คู่หูเดินทาง 126

www.transport.co.th

ปีที่ 11 ฉบับที่ 126 เดือน กุมภาพันธ์ 2562 I Vol.11 No.126 FEBRUARY 2019

Free Copy

เที่ยวแบบสโลว์ไลฟ์

เรียนรู้วิถีชีวิต ใกล้ชิดธรรมชาติ

‘เกาะเปริด’ จ.จันทบุรี

ทักทาย สารบัญ

สวัสดีคุณผู้อ่านทุกท่านครับ กรมอุตุนิยมวิทยา คาดการณ์ว่าประเทศไทยจะเข้าสู่ฤดูร้อนในช่วง ปลายเดือนกุมภาพันธ์ และจะสิ้นสุดประมาณกลางเดือนพฤษภาคม อุณหภูมิจะเริ่มปรับตัวสูงขึ้นทั่วทุกภาค ท�ำให้อากาศโดยทั่วไปเริ่มร้อน อบอ้าว โดยในภาคเหนือและภาคอีสาน อุณหภูมิอาจจะสูงถึง 40 - 43 องศาเซสเซียส ส่วนภาคกลางก็ไม่น้อยหน้า เพราะอุณหภูมิอาจสูงแตะ ถึง 42 องศาเซลเซียส กันเลยทีเดียว โดยเฉพาะในช่วงนี้ประเทศไทย ยังคงประสบปัญหาของฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 เกินมาตรฐานในหลายพื้นที่ ยิ่งอากาศร้อน และแล้งแบบนี้ การเผาหญ้า เผาตอซังข้าว หรือเผาป่าอ้อยในที่โล่งแจ้ง ก็จะยิ่งเป็นการเพิ่มปริมาณ ฝุ่นละอองให้มากขึ้น หรือบางทีอาจลุกลามท�ำให้เกิดไฟไหม้เพิ่มเป็นวงกว้างได้ครับ คูห่ เู ดินทางฉบับนีเ้ ราพาคุณผูอ้ า่ นหลบฝุน่ ไปเทีย่ วชิลล์ๆ รับลมทะเลกันทีส่ ถานทีท่ อ่ งเทีย่ วน้องใหม่ ไม่ใกล้ไม่ไกลที่ “เกาะเปริด” อ�ำเภอแหลมสิงห์ จังหวัดจันทบุรี เกาะนี้มีมนต์เสน่ห์ที่น่าหลงใหล แอบแฝงไว้ซึ่งวิถีชีวิตชุมชนท้องถิ่น แถมมีมุมถ่ายรูปสวยๆ เพียบ ใครที่ชื่นชอบการท่องเที่ยวแบบ ไม่ต้องปรุงแต่ง เน้นแนวธรรมชาติ ใช้ชีวิตเสพความสุขอย่างสโลว์ไลฟ์ เราขอแนะน�ำ และในช่วงวันที่ 5 กุมภาพันธ์ - 5 เมษายน 2562 นี้ ทีจ่ งั หวัดจันทบุรี มีงานประเพณีนมัสการ รอยพระพุทธบาทพลวง เขาคิชฌกูฏ ใครพอมีเวลาเหลือจะแวะไปเทีย่ วทีเ่ กาะเปริดก็ได้นะครับ หรือ จะพักค้างคืน นอนโฮมสเตย์ กินอาหารทะเลหรืออาหารท้องถิน่ ก็มบี ริการ แต่สำ� หรับใครทีต่ อ้ งการไป กราบนมัสการรอยพระพุทธบาทพลวง เขาคิชฌกูฏ เพียงอย่างเดียว บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ได้มี การจัดบริการเดินรถเส้นทางพิเศษ “ตามรอยพระพุทธบาทเขาคิชฌกูฏ” ราคาตัว๋ ไป-กลับ 459 บาท ขึ้นรถที่สถานีขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพ (จตุจักร) หรือ หมอชิต 2 รถจะออกจากสถานีฯ ทุกคืนวันศุกร์ เวลา 21.00 น. เริ่มวิ่งรอบแรกวันที่ 8 กุมภาพันธ์ 2562 และมีเพียง 8 รอบเท่านั้น ท่านใดที่สนใจ สามารถส�ำรองที่นั่งได้ที่ งานการตลาดและลูกค้าสัมพันธ์ โทร. 0 2537 8737 และ 09 8667 5592 (ราคานี้ไม่รวมค่าบริการรถขึ้นเขาคิชฌกูฏ 250 บาท/ท่าน) ทุกวันนีโ้ ลกเราก้าวไกลไปมาก เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทในชีวติ เรามากขึน้ การไม่หยุดทีจ่ ะ เรียนรูแ้ ละพัฒนาตนเองอยูต่ ลอดเวลา จะท�ำให้คณ ุ มีคณ ุ ค่าและเท่าทันกับโลกในยุคปัจจุบนั ครับ

นายจิรศักดิ์ เยาว์วชั สกุล กรรมการผูจ้ ดั การใหญ่ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด Lifestyle Magazine

06 บขส. อัพเดท 09 เล่าสู่กันฟั ง 10 รอบรู้รอบโลก 12 มุ ม สุ ข ภาพ 14 เคล็ ด ลั บ ความงาม 16 พาเที่ย ว 24 แวะชิ มริมทาง 26 เรื่องน่ารู้ 27 ดูหนัง ฟั งเพลง 28 คูห่ ดู ดู วง 30 เก็บมาฝาก

คุณสามารถอ่านนิตยสารคู่หูเดินทาง ในรูปแบบ E-Magazine ได้ง่ายๆ เพียง ดาวน์โหลด แอปพลิเคชันของ AIS Bookstore มาไว้ทสี่ มาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ตของคุณ ใช้ได้ทงั้ ระบบ Android และ ios

สมัครสมาชิ กนิตยสารคู่หูเดินทาง จ่ายเพียงค่าจัดส่ง 250 บาท (1 ปี 12 ฉบับ) วิธีสมัครสมาชิ ก โอนเงินเข้าบัญชีในนาม บริษัท เอ็ม เจ มีเดีย จ�ำกัด ธนาคารไทยพาณิชย์ สาขา ส�ำนักรัชโยธิน ประเภทบัญชี ออมทรัพย์ เลขที่บัญชี 111-291870-5 แล้วส่งใบโอนเงิน พร้อมชื่อ ที่อยู่ และเบอร์ติดต่อกลับมาที่ แฟ็กซ์. 0-2171-1536 สอบถามเพิ่มเติม โทร. 08-1919-4028

เจ้าของคู่หูเดินทาง บริษัท เอ็มเจ มีเดีย จ�ำกัด 499/87 ถนนหทัยราษฎร์ แขวงสามวาตะวันตก เขตคลองสามวา กรุงเทพฯ 10510 โทรศัพท์ 0-2171-1535 โทรสาร 0-2171-1536 MJ Media Company Limited 499/87 Hathairat Road, Sam Wa Tawantok, Khlong Sam Wa, Bangkok 10510 ฝ่ายโฆษณา 09-2265-2442 ฝ่ายบัญชี อุไรภรณ์ เลิศส�ำราญ โทร. 08-1821-2287, 0-2889-5664 ฝ่ายสมาชิก 08-1919-4028 อีเมล : mjmedia2008@yahoo.com เว็บไซต์ www.busbuddythailand.com พิมพ์ที่ บริษทั ไอดี ออล ดิจติ อล พริน้ ท์ จ�ำกัด

FREE MAGAZINE

ประธานที่ปรึกษา จิรศักดิ์ เยาว์วัชสกุล รองประธานที่ปรึกษา ระพิพรรณ วรรณพินทุ คณะที่ปรึกษา ชนิดา สมานจิตร, ศิริชัย ทิพสน, สมภพ แสงทินกร, รพีพัฒน์ สิงหนาท, พรทิพย์ ทองประเสริฐ, พิ ช ญ์ สิ นี พงศ์ แ สนยากร, ชาติ ช าย พรหมมิ น ทร์ , อรปรี ย า วิ มู ล อาจ ฝ่ ายบริ ห าร มณฑกาล คงมั่ น , สุรินทร์ ทองห่อ กองบรรณาธิ ก าร ชญานี อนุรักติพันธุ์, ธันวา หยาง บรรณาธิการศิลปกรรม สุรนิ ทร์ ทองห่อ ศิลปกรรม ภาคภูมิ สุดเอือ้ ม ฝ่ ายธุรการ วราวุธ สุวรรณเทพ ฝ่ ายภาพ ธันวา หยาง, s88 ผู อ้ ำ� นวยการฝ่ ายโฆษณาและการตลาด นิยารินทร์ ฐานุธรรมพงศ์ ฝ่ ายโฆษณาและการตลาด วรวุฒิ เลิศวิทย์วรเทพ, ธุชรัตน์ ทองสวัสดิ,์ วรร เพ็ชรวารี, จีระพงษ์ ศุขโข

Where to Find

ปภาพในนิตยสารคู่หูเดินทางสงวนลิขสิทธิ์ตามกฎหมาย หากต้องการน�ำไปเผยแพร่หรือท�ำซ�้ำ •ไม่วข้่าอบางส่เขียนและรู วนหรือทั้งหมด ต้องได้รับความยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษรจาก บริษัท เอ็มเจ มีเดีย จ�ำกัด ก่อนทุกครั้ง

พบนิตยสารคูห่ เู ดินทางได้เป็นประจ�ำที่ บนรถโดยสารปรับอากาศ ช่องจ�ำหน่ายตัว๋ และจุดประชาสัมพันธ์ ของ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ณ สถานีขนส่ง กรุงเทพฯ (จตุจกั ร), สถานีขนส่งฯ สายใต้ใหม่, สถานีขนส่งฯ เอกมัย, สถานีเดินรถสุวรรณภูมิ และสถานีบริการของ บขส. อีกกว่า 100 แห่งทัว่ ประเทศ, ร้านกาแฟ คาเฟดิโอโร่ ทุกสาขา, ร้านกาแฟ 94°coffee ทุกสาขา, ร้านกาแฟ คาเฟ่ดอยตุง ทุกสาขา, ร้านกาแฟ คาเฟ่อเมซอน และห้องสมุดมหาวิทยาลัย ชัน้ น�ำทัว่ ประเทศ ฯลฯ วารสารฉบับนีพ ้ ม ิ พ์ดว ้ ยหมึกถัว ่ เหลือง เพือ ่ สุขภาวะทีด ่ ต ี อ ่ ผูอ ้ า่ นและเป็นมิตรกับสิง ่ แวดล้อม

บขส. อัพเดท

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

กรรมการผูจ ้ ด ั การใหญ่ บริษท ั ขนส่ง จ�ำกัด เข้ารับมอบเครือ ่ งหมายนักบินพลเรือนกิตติมศักดิ์

บขส. ร่วมพิธท ี ำ� บุญตักบาตรปีใหม่ พุทธศักราช 2562

นายจิรศักดิ์ เยาว์วชั สกุล กรรมการผูจ้ ดั การใหญ่ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด พร้อมด้วย ผู้บริหารระดับสูงของบริษัทฯ ร่วมพิธีท�ำบุญตักบาตร เนื่องใน โอกาสวันขึ้นปีใหม่ พุทธศักราช 2562 โดยมี นายอาคม เติมพิทยาไพสิฐ รัฐมนตรีวา่ การกระทรวงคมนาคม เป็นประธานในพิธี ณ กระทรวงคมนาคม

บขส. ร่วมลงนามบันทึกข้อตกลงความร่วมมือ (MOU) “พัฒนาระบบธุรกิจรับ-ส่ง พัสดุภณ ั ฑ์”

นายจิรศักดิ์ เยาว์วัชสกุล กรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด และ นายอ�ำนาจ ศรีจำ� เริญ กรรมการผูจ้ ดั การ บริษทั แอ๊บโซลูท โซลูชนั่ จ�ำกัด ร่วมลงนามบันทึกข้อตกลงความร่วมมือ (MOU) “พัฒนาระบบธุรกิจรับ-ส่ง พัสดุภัณฑ์” ของ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด ให้มีศักยภาพมากยิ่งขึ้น

นายอาคม เติมพิทยาไพสิฐ รัฐมนตรีว่าการกระทรวง คมนาคม เป็นประธานในพิธีมอบเครื่องหมายนักบินพลเรือน กิตติมศักดิ์และเกียรติบัตรในฐานะผู้ท�ำประโยชน์ให้แก่กิจการ บินพลเรือน ของสถาบันการบินพลเรือน (สบพ.) โดยมี นายจิรศักดิ์ เยาว์วชั สกุล กรรมการผูจ้ ดั การใหญ่ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด เข้ารับ มอบเครื่องหมายนักบินพลเรือนกิตติมศักดิ์และเกียรติบัตรฯ ณ โรงแรมรามาการ์เด้นส์

บขส. ร่วมสนับสนุนของขวัญกิจกรรมวันเด็ก แห่งชาติ ประจ�ำปี 2562

บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด ร่วมสนับสนุนของขวัญกิจกรรม วันเด็กแห่งชาติ ประจ�ำปี 2562 ให้กับโรงเรียน ชุมชน และสถานีต�ำรวจ เพื่อใช้จัดกิจกรรมวัดเด็ก อาทิ โรงเรียน วัดปานประสิทธาราม โรงเรียนบุญคุ้มราษฎร์บ�ำรุง ชุมชน อนันต์สุขสันต์ สถานีต�ำรวจนครบาลบางซื่อ เป็นต้น

บขส. ร่วมกับ อบต.หนองไขว่ จัดกิจกรรมวันเด็ก และส่งเสริมการเรียนรู้ “เดินทางปลอดภัยร่วมใจปลูกป่า”

นางสาวระพิพรรณ วรรณพินทุ ผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด พร้อมด้วย นายสมพร มีแสง นายกองค์การบริหารส่วนต�ำบลหนองไขว่ ร่วมเป็นประธานในพิธีเปิดงานกิจกรรมวันเด็ก ณ สถานีขนส่งผู้โดยสารหล่มสัก จ.เพชรบูรณ์ โดยภายในงานได้จัดกิจกรรมส่งเสริมการเรียนรู้ด้านความปลอดภัย ในการเดินทางด้วยรถโดยสาร กิจกรรมบันเทิง การแสดงของเด็กๆ เกมส์และ แจกของรางวัลแก่เด็กที่เข้าร่วมกิจกรรม หลังจากนั้น บขส. ได้น�ำเด็กและเยาวชน จ�ำนวน 40 คน เดินทางไปร่วมกิจกรรม “ยิงเมล็ดพันธุ์ปลูกป่า” ที่หน่วยพิทักษ์ อุทยานแห่งชาติเขาค้อ (บ้านน�้ำเพียงดิน)

คู่หูเดินทาง 6

บขส. รับมอบใบประกาศเกียรติคณ ุ ผูจ ้ ด ั การความปลอดภัยด้านการขนส่งทางถนน (Transport Safety Manager)

นายมาโนช สายชูโต รองกรรมการผู้จัดการใหญ่ฝ่ายธุรกิจ เดินรถ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด เป็นผู้แทนบริษัทฯ รับมอบใบประกาศ เกียรติคุณให้แก่ผู้ประกอบการขนส่งที่เข้าร่วมน�ำร่องด�ำเนินการ จัดให้มผี จู้ ดั การความปลอดภัยด้านการขนส่งทางถนน (Transport Safety Manager) จาก นายอาคม เติมพิทยาไพสิฐ รัฐมนตรี ว่าการกระทรวงคมนาคม ในงานสัมมนา “ผูจ้ ดั การความปลอดภัย ด้านการขนส่งทางถนน (Transport Safety Manager)” ซึง่ จัดโดย กรมการขนส่งทางบก ณ โรงแรมรามาการ์เด้นส์ กรุงเทพมหานคร

บขส. สายใต้รว ่ มกับ SC plaza จัดกิจกรรมรณรงค์ปอ ้ งกันลดฝุน ่ ควัน

บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) โดยกองปฏิบัติการเดินรถ ภาตใต้ ร่วมกับ บริษัท SC plaza เจ้าของพื้นที่สถานีขนส่ง ผูโ้ ดยสารกรุงเทพ สายใต้ (บรมราชชนนี) ร่วมกันจัดกิจกรรม รณรงค์ ท� ำ ความสะอาดสถานี ข นส่ ง ผู ้ โ ดยสารฯ เพื่ อ ลด ฝุน่ ควัน ตามนโยบาย “One transport ปลอดฝุน่ PM 2.5 คมนาคมร่วมใจ ช่วยลดฝุ่นละออง เพิ่มความสุขสุขภาพดี ของประชาชน” โดยน�ำรถน�ำ้ เข้ามาฉีดพ่นเพือ่ ท�ำความสะอาด พื้นภายในและพื้นที่โดยรอบพื้นสถานีฯ

บขส. ร่วมงาน “อุน ่ ไอรักคลายความหนาว สายน�ำ้ แห่งรัตนโกสินทร์”

นายจิรศักดิ์ เยาว์วัชสกุล กรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด และพนักงาน เข้าร่วมงาน “อุ่นไอรักคลายความหนาว สายน�้ำ แห่งรัตนโกสินทร์” โดยมี นายอาคม เติมพิทยาไพสิฐ รัฐมนตรีว่าการ กระทรวงคมนาคม น�ำข้าราชการและผู้บริหารในสังกัดกระทรวง คมนาคม ร่วมงาน ณ พระลานพระราชวังดุสิต

บขส. นราธิวาส-สุไหงโก-ลก และผูป ้ ระกอบการ ร่วมจัดกิจกรรมวันเด็กแห่งชาติประจ�ำปี 2562 คืนความสุขให้นอ ้ ง

นางสาวอรอุ ส า ทองเรื่ อ งนิ่ ม นายสถานีเดินรถนราธิวาส รักษาการ สถานี เ ดิ น รถสุ ไ หงโก-ลก (บขส.) พร้อมด้วย ผู้ประกอบการเดินรถและ ผู้ประกอบการร้านค้าในพื้นที่ และ เทศบาลเมืองสุไหงโก-ลก ได้ร่วมกัน จัดงานวันเด็กให้กับด็กๆ ในพื้นที่ ณ สถานีเดินรถสุไหงโก-ลก ซึง่ การจัดงาน ในวันนี้มีเด็กๆ ให้ความสนใจเข้าร่วม กิจกรรมเป็นจ�ำนวนมากกว่า 350 คน

7 คู่หูเดินทาง

ข่าวรายทาง

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

อีซูซุพร้อมร่วมมือภาครัฐ เผยรถบรรทุกอีซูซุ มากกว่า 400 รุ่นปรับใช้ B20 ได้

วาโก้ โมชั่นแวร์ มอบเงินเดิน-วิ่งการกุศล แก่สถาบันมะเร็งแห่งชาติ

ผลิตภัณฑ์วาโก้ โมชั่นแวร์ ร่วมกับ โครงการ วาโก้โบว์ชมพู สูม้ ะเร็งเต้านม มอบเงินรายได้โดยไม่หกั ค่าใช้จา่ ยจากการจัดกิจกรรม เดิน - วิง่ การกุศล “Wacoal Motion Run Against Breast Cancer” รวม 1,631,967 บาท โดย ครรชิต ศรีวิชา (กลาง) ผู้จัดการผลิตภัณฑ์ วาโก้ โมชั่นแวร์ และซีดับบลิว​​เอ๊กซ์ มอบแด่ นพ.วีรวุฒิ อิ่มส�ำราญ (ที่ 3 จากขวา) ผูอ้ ำ� นวยการสถาบันมะเร็งแห่งชาติ เพือ่ น�ำไปสมทบทุน โครงการดูแลรักษาผู้ป่วยมะเร็งเต้านมยากไร้ ภายใต้การดูแลของ สถาบันมะเร็งแห่งชาติและโรงพยาบาลมะเร็งภูมิภาค รวมทั้งสิ้น 8 แห่งทัว่ ประเทศ โดยมี เรืออากาศเอกนายแพทย์สมชาย ธนะสิทธิชยั (ที่ 2 จากขวา) และสมศักดิ์ วงศานราธิบ (ขวาสุด) รองผูอ้ ำ� นวยการ สถาบันมะเร็งแห่งชาติ พร้อม อินทิรา นาคสกุล (ที่ 3 จากซ้าย) ผู ้ อ� ำ นวยการฝ่ า ยการตลาด บริ ษั ท ไทยวาโก้ จ� ำ กั ด (มหาชน) และคณะผู้บริหาร ร่วมเป็นเกียรติในงาน ณ สถาบันมะเร็งแห่งชาติ เขตราชเทวี เมื่อเร็วๆ นี้

นางปนั ด ดา เจณณวาสิ น กรรมการรองผู ้ จั ด การ บริ ษั ท ตรีเพชรอีซูซุเซลส์ จ�ำกัด เปิดเผย ว่า “อีซูซุพร้อมให้ความร่วมมือ กับภาครัฐอย่างเต็มที่กับโครงการ ส่ ง เสริ ม การใช้ น�้ ำ มั น ไบโอดี เ ซล B20 ในภาคคมนาคมขนส่ง เพื่อ เพิ่มโอกาสในการน�ำน�้ำมันปาล์ม ที่มีราคาตกต�่ำ มาใช้เป็นส่วนผสม เพื่อช่วยเหลือเกษตรกรชาวสวน ปาล์ ม พร้ อ มสนั บ สนุ น การลด ค่าใช้จ่ายภาคขนส่งจากส่วนต่าง ราคาน�้ำมัน โดยรถบรรทุกขนาด กลางและขนาดใหญ่อีซูซุสามารถรองรับการใช้น�้ำมัน B20 ได้มากกว่า 400 รุน่ แต่ตอ้ งเตรียมความพร้อมรถแต่ละรุน่ ซึง่ อาจมีการเปลีย่ นแปลง ชิน้ ส่วนและเพิม่ ความถีใ่ นการบ�ำรุงรักษา โดยลูกค้าอีซซู สุ ามารถติดต่อ และน�ำรถเข้าศูนย์บริการมาตรฐานอีซูซุกว่า 300 แห่งทั่วประเทศ ได้ตั้งแต่วันนี้ เพื่อไม่ให้กระทบกับการใช้งานในภายหลัง”

ช้างเขียนอักษรจีน ค�ำอวยพร ค�ำมงคล

ททท. ปลุกกระแส “amazing ไทยเท่” ดึง “ญาญ่า” ชวนคนไทยเที่ยวเมืองไทย

ททท. กระตุน้ กระแส “Amazing ไทยเท่” อย่างต่อเนือ่ ง​พร้อมเปิดตัว พรีเซนเตอร์คนล่าสุด “ญาญ่า อุรัสยา เสปอร์บันด์” สื่อสารการตลาด ในประเทศประจ�ำปี 2562 ถ่ายทอดแนวคิด “เมืองไทย... สวยทุกที่ เท่ทุกเวลา” ผ่านบทเพลงและ Local Hero จากท้องถิ่น มั่นใจดันยอด ไทยเทีย่ วไทยทะลุ 1.2 ล้านล้านบาท โดยเน้นการนําเสนอประสบการณ์ อันทรงคุณค่าด้วยวิถีไทย สร้างการเจริญเติบโตทางเศรษฐกิจบนฐาน ของความรั บ ผิ ด ชอบต่ อ สั ง คมและสิ่ ง แวดล้ อ ม อั น จะนํ า ไปสู ่ ก าร ท่องเที่ยวที่ยั่งยืน คู่หูเดินทาง 8

ตามความเชื่ อ ที่ ว ่ า ช้ า ง เป็ น สั ญ ลั ก ษณ์ ค วามเป็ น มงคล ความส� ำ เร็ จ ความสมบู ร ณ์ ที่ ศูนย์อนุรักษ์ช้างไทย ฝึกให้ช้าง เขียนอักษรจีน ค�ำอวยพร ค�ำมงคล เหมาะส�ำหรับทุกเทศกาลอันเป็น มงคล ให้เป็นของขวัญ ใช้ประดับ ตกแต่งบ้าน อาคาร ส�ำนักงาน เป็ น มงคลให้ กั บ ชี วิ ต ตนเอง ครอบครัว และผู้ที่ครอบครอง นอกจากนี้ยังมีภาพของศิลปินช้าง เช่น ทิวทัศน์ ดอกไม้ ภาพ Abstract เป็นต้น สนใจชมความสามารถ ของช้ า งหรื อ ต้ อ งการซื้ อ ภาพวาดของช้ า งได้ ที่ ส ถาบั น คชบาล แห่งชาติ ในพระอุปถัมภ์ฯ องค์การอุตสาหกรรมป่าไม้ อ.ห้างฉัตร จ.ล�ำปาง หรือ www.thailandelephant.org โทร. 054 829322, 054 829333

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

เล่าสู่กันฟัง

เอไอเอส หนุนสร้างทักษะด้านเทคโนโลยีดิจิทัลให้ อสม. ทั่วประเทศ

ผนึกกระทรวงดีอ-ี สาธารณสุข มอบโล่เกียรติคณ ุ ประกวดการใช้แอปฯ อสม.ออนไลน์ ปีที่ 2

บริษทั แอดวานซ์ อินโฟร์ เซอร์วิส จ�ำกัด (มหาชน) หรือ เอไอเอส หนุนสร้างทักษะด้าน ความเข้าใจ และความสามารถ ใช้เทคโนโลยีดิจิทัลได้ (Digital Literacy) ให้กบั อสม. ทัว่ ประเทศ เพือ่ ให้มคี วามรอบรูด้ า้ นสุขภาพ และสามารถถ่ายทอดความรู้ สู ่ ป ระชาชนให้ เ กิ ด เป็ น ความ รอบรู้ด้านสุขภาพของชุมชนได้ พร้อมร่วมกับกระทรวงดิจิทัล เพือ่ เศรษฐกิจและสังคมหรือดีอี และกระทรวงสาธารณสุข เชิดชูหน่วยบริการสุขภาพระดับปฐมภูมิ และอาสาสมัครสาธารณสุขประจ�ำหมู่บ้าน (อสม.) ให้ทันสมัยก้าวสู่ ยุค 4.0 และสร้างงานสาธารณสุขชุมชนเชิงรุก ล่าสุด มอบโล่เกียรติคณ ุ โครงการประกวดการใช้งานแอปพลิเคชัน อสม.ออนไลน์ เป็นปีที่ 2 แบ่งเป็นรางวัลดีเด่นระดับประเทศ ระดับจังหวัด และระดับชื่นชม ในความมุ่งมั่นก้าวสู่ อสม. 4.0 รวม 93 รางวัล เพื่อเชิดชูและส่งเสริม ให้ อสม. มีความรู้ ความสามารถในการใช้เทคโนโลยีดิจิทัลผ่าน แอปพลิเคชัน อสม.ออนไลน์ ในการน�ำไปประยุกต์ใช้ในการท�ำงาน สาธารณสุขชุมชนเชิงรุกต่อไป

• รางวัลดีเด่นระดับประเทศ

จ�ำนวน 10 รางวัล รางวัลละ 100,000 บาท • รางวัลดีเด่นระดับจังหวัด จ�ำนวน 38 รางวัล รางวัลละ 40,000 บาท • รางวัลชื่นชมในความมุ่งมั่นก้าวสู่ อสม. 4.0 จ�ำนวน 45 รางวัล รางวัลละ 10,000 บาท 9 คู่หูเดินทาง

รอบรู้รอบโลก

เรื่อง : ชญานี อนุรักติพันธุ์

รู้จักไหม…Cochin สนามบินที่ขับเคลื่อนด้วย

พลังงานแสงอาทิตย์แห่งแรกในโลก

เป็นเรื่องดีๆ ในการช่วยลดการใช้ทรัพยากรธรรมชาติ เมื่อท่าอากาศยานนานาชาติ Cochin ในประเทศอินเดีย ได้ดัดแปลงที่ดินที่ใช้จัดการขนส่งสินค้าให้เป็นโรงงานผลิตพลังงาน แสงอาทิ ต ย์ ข นาด 12 เมกะวั ต ต์ ในปี 2015 โดยแรงบันดาลใจมาจาก VJ Kurian กรรมการผู้จัดการบริษัท Cochin International Airport Limited ได้ตระหนักว่าในแต่ละวัน สนามบินใช้พลังงาน มากถึง 48,000 กิโลวัตต์/ชั่วโมง จึงเริ่มมีการติดแผงโซลาร์เซลล์บนหลังคาจ�ำนวน 400 แผ่น ต่อมาจึงมีการขยายไปบนพื้นที่ 45 เอเคอร์ โดยทั้งหมดนี้ใช้การลงทุนราวๆ 309 ล้านบาท ซึง่ จะคุม้ ทุนใน 4 ปี และไม่ตอ้ งจ่ายค่าไฟอีกต่อไป แถมยังช่วยลดการผลิตคาร์บอนไดออกไซด์ ได้มากถึง 300,000 เมตริกตัน ท�ำให้ปัจจุบันสนามบินแห่งนี้กลายเป็นสนามบินต้นแบบให้ สนามบินแห่งอื่นๆ ในอินเดียอีกด้วย ภาพประกอบ : www.apaoindia.com

กระเป๋านักเรียนกันกระสุน สร้างขึ้นเพื่อเด็กนักเรียนในสหรัฐฯ ArmorMe บริษัทเอกชนผู้สนับสนุนอุปกรณ์ทางทหาร จากประเทศอิสราเอล ได้เปิดตัวกระเป๋านักเรียนรุ่นใหม่ที่ผลิต จากเส้นใยเคฟลาร์ชนิดพิเศษ มีคุณสมบัติสามารถกันกระสุนได้ โดยบริษัทระบุว่ากระเป๋ารุ่นนี้เหมาะอย่างยิ่งส�ำหรับนักเรียนใน สหรัฐอเมริกา เหตุผลและแรงบันดาลใจก็มาจากมักมีเหตุการณ์ ใช้อาวุธปืนกราดยิงบ่อยครั้ง รายงานระบุว่ากระเป๋ารุ่นนี้เตรียม จะวางจ�ำหน่ายตามร้านค้าต่างๆ ทั่วสหรัฐอเมริกา โดยเป้แบบ สะพายหลังนัน้ มีราคาอยูร่ ะหว่าง 160 - 190 ดอลลาร์สหรัฐ หรือ ราว 5 - 6 พันบาท ส่วนเป้รุ่นที่มีความยาวเป็นพิเศษ สามารถ ป้ อ งกั น ผู ้ ส วมใส่ ไ ด้ เ กื อ บตลอดตั ว มี ร าคาอยู ่ 210 - 250 ดอลลาร์สหรัฐ หรือราวๆ 6 - 8 พันบาท ส่วนด้านการออกแบบค�ำนึงถึง การใช้งานตามสไตล์ของเด็กวัยรุน่ จึงมีนำ�้ หนักเบา และสามารถใส่แลปท็อปได้ แต่ทสี่ ำ� คัญ คือกันกระสุนได้ พร้อมทัง้ รับรองว่าสามารถกันกระสุนในระดับ .44 แม็กนัม่ รวมถึงกระสุน 9 มม. ได้ ก็หวังว่าประเป๋านักเรียนที่ว่านี้จะช่วยเซฟชีวิตของเด็กๆ ได้มากยิ่งขึ้น ภาพประกอบ : www.posttoday.com คู่หูเดินทาง 10

มาว่ายน�้ำแบบนางเงือกกัน ฟั ง ดู อ าจน่ า แปลกใจ คนเราจะ ว่ายน�ำ้ ได้แบบนางเงือกอย่างนัน้ หรือ แต่ที่ ประเทศฟินแลนด์ตอนนี้เปิดสอนว่ายน�้ำ หลักสูตรนางเงือก วัตถุประสงค์เพื่อให้ ผู้ที่สนใจได้ลองฝึกว่ายน�้ำแบบสิ่งมีชีวิต แห่งท้องทะเลในเทพนิยาย คอร์สว่ายน�้ำ สุ ด เจ๋ ง นี้ เ กิ ด ขึ้ น ที่ ส ระว่ า ยน�้ ำ แห่ ง หนึ่ ง ในเมืองเอสโป ชานกรุงเฮลซิงกิ ประเทศ ฟินแลนด์ การเรียนว่ายน�ำ้ คลาสนีจ้ งึ ต้อง สวมชุดที่ท�ำขึ้นพิเศษจากตีนกบชิ้นเดียว ผสมผสานกับผ้าลายหางนางเงือกที่ต้อง สวมตั้งแต่ใต้เอวลงไป เรียกว่าเสมือนมีหางนางเงือกจริงๆ นั่นเอง ความสนุกและน่าสนใจของนักเรียนคลาสนีอ้ ยูท่ กี่ ารได้เรียนรูถ้ งึ การเคลือ่ นไหวร่างกาย เป็นคลื่น ตั้งแต่หัวจรดปลายเท้า การถีบตัวแบบโลมา เพื่อให้เคลื่อนที่ไปข้างหน้าได้ขณะที่ สวมใส่ตีนกบชิ้นเดียว และส�ำหรับคนที่ฝึกจนเชี่ยวชาญก็จะมีลูกเล่นอื่นๆ เพิ่มเติม ดุจเป็น สิ่งมีชีวิตใต้ท้องทะเล แค่ฟังดูก็น่าเรียนแล้วใช่ไหมล่ะ ภาพประกอบ : https://matemnews.com/News/49136

ไอเดียลดขยะ

และเปลี่ยนให้เป็นประโยชน์ ซูเปอร์มาร์เก็ตชื่อ “เซอร์พลัส” ในประเทศเยอรมนี มีแนวคิดที่จะช่วยลดปริมาณอาหารที่จะกลายเป็นขยะ โดยสนั บสนุ น ให้ ทุ ก คนมีส่ว นร่ว มในการแก้ไ ขปัญหานี้ โดยทางซูเปอร์มาร์เก็ตได้จัดการขายสินค้าที่เตรียมน�ำไป ก�ำจัดทิ้ง เพื่อหวังลดปริมาณขยะที่เพิ่มขึ้นทุกวัน จากสถิติ ข้อมูลพบว่าในแต่ละปีจะมีปริมาณขยะที่เกิดจากอาหาร หมดอายุเฉพาะในเยอรมนีจำ� นวนกว่า 18 ล้านตัน จากการ ส�ำรวจขององค์กร “เวิลด์ ไวด์ ฟันด์ ฟอร์ เนเจอร์” พบว่า ปริมาณขยะราวร้อยละ 40 เกิดจากบ้านเรือนทั่วไป แต่มี มากถึงร้อยละ 20 กลายเป็นขยะก่อนจะถึงมือผู้ซื้อเสียอีก ซูเปอร์มาร์เก็ตเซอร์พลัสจึงน�ำผลิตภัณฑ์มาจากร้านเล็กๆ ทีไ่ ม่สามารถขายได้ทนั ตามระยะเวลาในการวางสินค้า และ สินค้าจากเกษตรกรท้องถิ่นและผู้ผลิตรายใหญ่มาขาย “เซอร์พลัส” ก่อตัง้ ขึน้ ในปี 2560 โดยขณะนีม้ ี 4 สาขา และบอกว่าสินค้าที่วางจ�ำหน่ายมีราคาถูกกว่าราคาตลาด ทั่วไปร้อยละ 30 - 80 ซึ่งในแต่ละวันมีลูกค้าสนใจและ เข้ามาเลือกซื้อสินค้ามากกว่า 1,200 คน ถือเป็นการสร้าง ความตระหนักเกีย่ วกับอาหารเหลือทิง้ เพือ่ การใช้ทรัพยากร อย่างคุ้มค่าได้ดีอีกทางหนึ่ง ภาพประกอบ : www.greenmeberlin.com 11 คู่หูเดินทาง

มุมสุขภาพ

เรื่อง : ชญานี อนุรักติพันธุ์

การช่วยเหลือตนเอง หากคุณเกิดการส�ำลัก เพราะการส�ำลักอาหารหรือสิ่งแปลกปลอมเพียงนิดเดียวก็อาจเกิดอันตราย ร้ายแรงถึงชีวิตได้เพราะไปอุดกั้นทางเดินหายใจ ยิ่งคุณก�ำลังอยู่คนเดียวด้วยแล้ว การพยายามช่วยเหลือตนเองเป็นสิ่งส�ำคัญที่ต้องเรียนรู้ ขอแนะวิธีที่ จะช่วยตนเองเมือ่ เกิดอาการส�ำลัก ล�ำดับแรกก�ำมือข้างใดข้างหนึง่ โดยเก็บนิว้ โป้งเข้าด้านใน ให้อกี สีน่ วิ้ ทับนิว้ โป้งไว้ จากนัน้ ใช้อกี มือ ทีก่ ำ� ไว้วางลงไปทีใ่ ต้ลนิ้ ปีเ่ หนือสะดือ ก้มหน้าลง ให้กระทุง้ ก�ำปัน้ โดยงัดขึ้นแรงๆ เพื่อให้แรงดันไปดันกระบังลม เกิดมีลมดันให้ สิ่งแปลกปลอมหลุดออกมา หากสิ่งแปลกปลอมนั้นยังไม่หลุด ออกมาควรรีบไปพบแพทย์เพือ่ รับการช่วยเหลืออย่างทันท่วงที หรือ โทร. 1669

การป้องกันอาการอาหารไม่ย่อย

คุณเป็นอีกคนทีเ่ ผลอกัดเล็บ เมื่อรู้สึกวิตกกังวลหรือเปล่า การเผลอกัดเล็บนั้น เป็นสัญญานของการแสดงอารมณ์หรือ ความเครียด โดยมักเกิดขึ้นเมื่อรู้สึกวิตกกังวล ประหม่า เศร้า เบื่อ หิว หรือรูส้ กึ ว่าไม่ปลอดภัย ซึง่ ข้อเสียคือ การกัดเล็บท�ำให้เนือ้ เยือ่ รอบๆ เล็บ เสียหาย เล็บอาจหยุดงอกตามที่ควรจะเป็น ส่งผลให้เล็บดูผิดปกติ แถมส่งผลให้ฟันเปราะ แตกหักง่าย และท�ำให้กรามมีปัญหา อีกทั้งยัง ท�ำให้ร่างกายเจ็บป่วยได้ง่าย เพราะมือเป็นแหล่งซ่อนตัวของเชื้อโรค มากมาย ลองปรั บ เปลี่ ย นพฤติ ก รรมการกั ด เล็ บ โดยอั ต โนมั ติ นี้ ดู ด้วยการตัดเล็บให้สั้นเสมอ หาสาเหตุให้เจอว่าท�ำไมคุณจึงมักกัดเล็บ ตอนนั้นรู้สึกอะไรอย่างไรอยู่ เพื่อแก้ไขปัญหา และเมื่อไรที่รู้สึกอยาก กัดเล็บให้ท�ำมือและปากให้ยุ่งเข้าไว้ เช่น บีบลูกบอล กดปากกา เคี้ยวหมากฝรั่ง ปั้นดิน เป็นต้น

หลี ก เลี่ ย งการกิ น อาหารไขมั น สู ง อาหาร ประเภททอด อาหารรสจั ด อาหารส� ำ เร็ จ รู ป ควรหัดกินอาหารให้ตรงเวลาทุกมื้อ งดอาหาร มื้อดึก ควรกินอาหารก่อนเข้านอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง ควรเคี้ยวอาหารแต่ละค�ำให้ละเอียด อย่ า รี บ กิ น งดการสู บ บุ ห รี่ การดื่ ม น�้ ำ อั ด ลม ชา กาแฟ และแอลกอฮอล์ รักษาน�ำ้ หนักร่างกาย ให้คงที่ ลดพุง ออกก�ำลังกายเป็นประจ�ำ และ หาวิธีผ่อนคลายความเครียด ไม่ให้เกิดการสะสม

สาเหตุที่ท�ำให้อาหารไม่ย่อย

กรวยไตอักเสบ เป็นภาวะทีส ่ ามารถ เกิ ด ขึ้ น ได้ ใ นทุ ก เพศทุ ก วั ย และ ผู้หญิงมีโอกาสเป็นได้มากกว่าผู้ชายถึง 4 เท่า เพราะมีท่อปัสสาวะสั้นกว่าและอยู่ใกล้ทวารหนัก อันเป็นแหล่งของเชื้ออีโคไล ส่วนมากเกิดจาก การอั้นฉี่บ่อยท�ำให้มีเชื้อโรคสะสมอยู่ในกระเพาะ ปั ส สาวะเป็ น จ� ำ นวนมากเป็ น เวลานาน หรื อ การท�ำความสะอาดอวัยวะเพศอย่างไม่ถูกต้อง เหมาะสม เกิ ด การติ ด เชื้ อ ส่ ว นหญิ ง ตั้ ง ครรภ์ มีโอกาสเป็นมากกว่าผู้หญิงปกติ โดยเฉพาะใน ช่วงตั้งครรภ์เดือนที่ 7 - 8 เพราะมดลูกโตขึ้น จนเบียดกระเพาะปัสสาวะและทางเดินปัสสาวะ

หลายคนมักมีปัญหาหลังกินอาหารแล้วมีอาการจุกเสียด แน่นท้อง ท้องอืด รู้สึกทรมานบริเวณยอดอกหรือใต้ลิ้นปี่ มาดูกันหน่อยดีกว่าสาเหตุ อะไรที่ท�ำให้คนเรามักเกิดปัญหาอาหารไม่ย่อย • พฤติกรรมการกิน เช่น กินเร็วไป กินมากไป กินแต่อาหารมันและเผ็ด ชอบดื่มน�้ำอัดลม ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ ฯลฯ • มีความเครียด วิตกกังวล • มีภาวะโรคอ้วนหรือมีน�้ำหนักตัวเกิน ส่งผลให้แรงดันในช่องท้องเพิ่มขึ้น • เป็นคุณแม่ที่ก�ำลังตั้งครรภ์ท�ำให้ฮอร์โมนเปลี่ยน มดลูกมีการขยายตัว เพิ่มแรงกดในช่องท้อง • การใช้ยาบางชนิดทีส่ ง่ ผลต่อระบบย่อยอาหาร เช่น ยาปฏิชวี นะ สเตียรอยด์ • มีปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น มีแผลในกระเพาะอาหารหรือล�ำไส้เล็ก กรดไหลย้อน นิ่วในถุงน�้ำดี แพ้กลูเตน ฯลฯ

หลากวิธีหยุดสะอึก การสะอึกเป็นอาการอย่างหนึง่ ไม่ใช่โรค มักเกิดขึน้ โดยกะทันหัน จากการที่กล้ามเนื้อกะบังลมที่อยู่บริเวณรอยต่อหดตัว ไม่สามารถ ควบคุมได้ ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรม เช่น ดื่มน�้ำอัดลมที่มีแก๊ส มากเกินไป กินอาหารรสจัด สูบบุหรี่ รวมไปถึงการตื่นเต้น ตกใจ กลัว นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นจากโรคหรืออาการต่างๆ เช่น โรคเกี่ยวกับ สมอง โรคตับวาย ไตวาย โรคคออักเสบเรื้อรัง โรคกรดไหลย้อน โดยปกติการสะอึกมักหยุดได้เอง หรือใช้วิธีแก้ต่างๆ เหล่านี้ • กลั้นหายใจ นับ 1 - 10 • กลืนน�้ำในท่าคางชิดอก • กลืนก้อนข้าวหรือก้อนขนมปัง • แลบลิ้นยาวๆ • ท�ำให้ตกใจ โดยวิธีต่างๆ จะช่วยปรับจังหวะของกะบังลมนั่นเอง

เคล็ดลับความงาม

เรื่อง : ชญานี อนุรักติพันธุ์

ท�ำไมบ�ำรุงผิวเท่าไร ก็ไม่ใสเด้งอย่างที่ต้องการ สาวๆ หลายคนบ�ำรุงผิวหน้าด้วยการลงทุนกับสกินแคร์ราคาแพง จากเคาน์เตอร์แบรนด์ หมั่นทาผิวเช้าเย็นเป็นกิจวัตร แต่ท�ำไมรู้สึกว่า ไม่เห็นผลเลย อีกหนึ่งสาเหตุคือการที่เซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพยังคงไม่ หลุดออกไป เพราะไม่ได้สครับผิวเลย ดังนัน้ เซลล์ผวิ ใหม่ทสี่ ดใสเปล่งปลัง่ จึงไม่มีโอกาสอวดโฉมสู่ภายนอก การสครับผิวจะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า ที่ตายแล้วให้หลุดออกไป ท�ำให้ผิวพร้อมรับการบ�ำรุงอย่างเต็มที่ ดังนั้น ไม่ว่าจะทาสกินแคร์ตัวไหนลงไปก็ซึบซาบเข้าสู่ผิวได้เป็นอย่างดี แนะน�ำ ให้ท�ำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 - 2 ครั้ง โดยเลือกเนื้อสครับที่เหมาะกับ สภาพผิว เช่น ผิวแห้งเลือกสครับเนือ้ ครีมทีบ่ างเบา มอบสัมผัสทีน่ มุ่ นวล ส่วนสาวผิวหน้ามันอาจเลือกสครับทีม่ เี นือ้ หยาบเล็กน้อยผสมเม็ดบีดส์ที่ ช่วยขจัดสิวเสี้ยนไปในตัว หรือมีคุณสมบัติช่วยขจัดความมันส่วนเกิน ในการสครับผิวแนะให้ทำ� อย่างเบามือ เพือ่ ป้องกันไม่ให้เกิดการระคายเคือง และขัดผิววนในลักษณะวงกลมเพือ่ ช่วยกระตุน้ การไหลเวียนโลหิต ท�ำให้ ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่งจากภายในด้วย

Hair Tip

ส�ำหรับสาวๆ ทีม ่ อ ี ายุมากขึน ้ ทรงผม มี ส ่ ว นส� ำ คั ญ ที่ จ ะช่ ว ยกระชากวั ย ของคุณให้ดอ ู อ ่ นเยาว์ลง ผมสัน ้ ซอย นัน ้ เป็นทรงยอดฮิตอมตะนิรน ั ดร์กาล ที่ จ ะท� ำ ให้ ดู เ ด็ ก ลงได้ แ บบง่ า ยดาย ลองหาทรงผมสั้ น ที่ จั ด ทรงได้ เ อง ง่ายๆ ไม่ยุ่งยากที่เข้ากับรูปหน้าของ คุณดูสิ และถ้าจะให้ดูอ่อนเยาว์แบบ สุดๆ ลองท�ำสีผมอ่อนๆ ในโทนสว่าง สดใสร่ ว มด้ ว ย รั บ รองใครต่ อ ใคร ต้องทักว่าเด็กลงอย่างแน่นอน คู่หูเดินทาง 14

เทคนิคทาลิปสติก ให้ติดทนยาวนานตลอดวัน ส�ำหรับสาวๆ วัยท�ำงาน อาจประสบปัญหาอยูบ่ อ่ ยๆ ว่าในระหว่างวัน ลิปสติก สีสวยที่ทาออกมาจากบ้านมักลบเลือนหรือจางลงได้ง่าย ทั้งจากการดื่มน�้ำ กินขนม ออกไปเผชิญกับแสงแดด คูห่ เู ดินทางฉบับนีข้ อแนะเทคนิคง่ายๆ ทีจ่ ะท�ำให้ ลิปสติกสีสวยทีท่ าติดทนบนริมฝีปากทัง้ วันแบบสวยเป๊ะ! เริม่ ต้น ด้วย เวลาทาลิปสติกครั้งแรกแล้วให้เอาทิชชู่ซับก่อนหนึ่ง รอบ แล้วทาลิปสติกซ�้ำ จากนั้นก็ใช้กระดาษทิชชู่แปะ ลงบนปากแล้วเอาแปรงแตะแป้งฝุ่นหรือแป้งพัฟฟ์ มาปัดทับปากลงไปอีกรอบ ลิปสติกจะติดทนขึ้นแถม ยังได้ลุคแมตต์สุดเก๋ไก๋อีกต่างหาก

ช่วงนีภ ้ าวะอากาศวิกฤติ มีแต่ มลพิษและฝุ่นควัน หนุ่มสาว ออฟฟิศทั้งหลายที่ท�ำงานใน พื้นที่สุ่มเสี่ยง อย่าลืมตัวช่วย ชัน ้ ดีอย่าง “โทนเนอร์” ในการท�ำความสะอาด ผิวหน้าให้สะอาดจริงๆ เพราะนอกจากจะ ช่ ว ยเช็ ด เอาสิ่ ง สกปรกที่ ต กค้ า งบนผิ ว ให้ หลุดออกแบบสะอาดหมดจรดแล้ว ยังช่วย กระชับรูขม ุ ขนด้วย และควรเลือกใช้โทนเนอร์ ที่ปราศจากส่วนผสมของแอลกอฮอล์และ น�้ำหอม เพื่อลดการระคายเคืองผิว

โครงการ “วาโก้โบว์ชมพู สูม ้ ะเร็งเต้านม”

มอบบาลานซิง ่ บราและหมวก เพือ ่ ผูป ้ ว ่ ยยากไร้อย่างต่อเนือ ่ ง

การนอนหงาย คือการนอน ที ่ดีที่สุดเพื่อความงาม

หนุ่มสาวหลายคนไม่เคยรู้เลยว่า พฤติกรรมการนอนแบบ ผิดวิธีส่งผลกระทบเป็นอย่างมากต่อความเต่งตึงเปล่งปลั่งของ ผิวหน้า โดยเฉพาะการนอนคว�่ำหน้าลงจะท�ำให้ผิวหน้าเกิดริ้วรอย และเหี่ยวย่นได้ง่าย ยิ่งเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น คอลลาเจนใต้ชั้นผิวก็ จะยิ่งเสื่อมประสิทธิภาพลง ความยืดหยุ่นของผิวลดน้อยลง ดังนั้น การเลือกท่านอนหงายจะสามารถช่วยให้ผิวหน้าแลดูตึงกระชับ และอ่อนกว่าวัยได้อีกทางหนึ่ง นอกจากนี้หมอนและผ้าปูที่นอน ต่างๆ ควรเป็นผ้าหรือวัสดุที่มีความนุ่มลื่น อย่างเช่น ผ้าซาติน ผ้าแพร เพราะจะช่วยลดการเสียดสีในการสัมผัส ไม่ท�ำให้ผิวเกิด รอยยับและริ้วรอยต่างๆ

บริษทั ไทยวาโก้ จ�ำกัด (มหาชน) ภายใต้ โ ครงการ “วาโก้ โ บว์ ช มพู สูม้ ะเร็งเต้านม” เล็งเห็นถึงความจ�ำเป็น ที่ จ ะต้ อ งด� ำ เนิ น การผลิ ต หมวกเพื่ อ ช่วยเหลือสังคม โดยได้บริจาควัตถุดบิ ที่ เนือ้ ผ้าอ่อนนุม่ ไม่ระคายผิวและปราศจาก สารพิษตกค้าง พร้อมว่าจ้างให้สตรี บ้านพักฉุกเฉินท�ำการผลิตหมวกเหล่านีเ้ ป็นการสร้างอาชีพ สร้างรายได้ โดยสตรีที่ บ้านพักฉุกเฉินได้รบั ความอนุเคราะห์ดา้ นทีพ่ กั อาศัย การดูแล พักฟืน้ และฝึกอาชีพ จากสมาคมส่งเสริมสถานภาพสตรี ในพระอุปถัมภ์พระเจ้าวรวงศ์เธอพระองค์เจ้า โสมสวลี พระวรราชาทินดั ดามาตุ พร้อมทัง้ ยังเชิญชวนจิตอาสาจากหน่วยงาน องค์กรต่างๆ ทัว่ ประเทศ ร่วมพลังในการประดับตกแต่งหมวกให้มคี วามงดงาม พร้อมส่งพลังใจให้กบั ผูป้ ว่ ยให้มกี ำ� ลังใจทีเ่ ข้มแข็งเพือ่ สูก้ บั โรคร้ายนี้ นอกจากโครงการวาโก้โบว์ชมพู สูม้ ะเร็งเต้านม จะมอบหมวกทีป่ ระดับ ตกแต่ ง สวยงามแล้ ว ยั ง ร่ ว มมอบ Balancing Bra ซึง่ เป็นบรารุน่ พิเศษ เพือ่ การเติมเต็มให้สตรีผสู้ ญ ู เสียเต้านม ด้วยการวิจยั และพัฒนาอย่างต่อเนือ่ ง ตลอด 36 ปี เพื่ อ ให้ ไ ด้ บ ราและ เต้านมเทียม มีคณ ุ ภาพสูงทีเ่ ทียบเคียง ของจริงมากที่สุด ทั้งขนาด ผิวสัมผัสและน�้ำหนักที่สมดุล สร้างความมั่นใจใน การแต่งกายและการด�ำเนินชีวติ ประจ�ำวันแก่ผปู้ ว่ ยเต้านมเต้านมยากไร้ ภายใต้ การดูแลรักษาของสถาบันมะเร็งแห่งชาติและโรงพยาบาลมะเร็งภูมิภาค ได้แก่ กรุงเทพมหานคร ปทุมธานี ชลบุรี ลพบุรี ล�ำปาง อุบลราชธานี อุดรธานี และ สุราษฏร์ธานี รวม 8 สถานพยาบาลทัว่ ประเทศ โดยในปี พ.ศ. 2561 ที่ ผ ่ า นมาได้ ม อบหมวกจ� ำ นวน 3,350 ใบ พร้อม Balancing Bra ซึง่ ประกอบด้วย บราและเต้านมเทียม จ�ำนวน 1,550 ชุด รวมมูลค่าเป็นเงิน 2,530,000 บาท 15 คู่หูเดินทาง

คู่หูพาเที่ยว

เรื่อง : กองบรรณาธิการ ภาพ : S88

เที่ยวแบบสโลว์ไลฟ์

เรียนรู้วิถีชีวิต ใกล้ชิดธรรมชาติ

‘เกาะเปริด’ จ.จันทบุรี

คู่หูเดินทาง 16

ใครที่ชื่นชอบการท่องเที่ยวแบบสโลว์ไลฟ์ ใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย หลีกหนีความวุน่ วายจากสังคมเมือง ต้องมาเยือน “เกาะเปริด” สถานที่ ท่องเที่ยวน้องใหม่ที่มีความน่าสนใจอยู่ไม่น้อย “เกาะเปริด” ตั้งอยู่ที่ ต�ำบลเกาะเปริด อ�ำเภอแหลมสิงห์ จังหวัด จันทบุรี ในสมัยอดีตบริเวณนีจ้ ะเป็นเกาะกลางทะเลทีอ่ ยูไ่ ม่ไกลจากชายฝัง่ มากนัก มีชาวเรือและชาวประมงตั้งบ้านเรือนอยู่ในบริเวณนี้เป็นจ�ำนวน มาก ต่อมาทางการได้มกี ารสร้างถนนเพือ่ เชือ่ มต่อระหว่างชายฝัง่ และเกาะ ให้สามารถเดินทางเข้า-ออกไปมาหากันได้สะดวกสบายมากยิ่งขึ้น ท�ำให้ จากสภาพเดิมที่เคยเป็นเกาะกลางทะเลจึงหายไป สมัยก่อนเกาะนี้มีชื่อว่า “เกาะเปิด” จากเรื่องเล่าหลากหลายต�ำนาน บ้างก็ว่ามีชาวจีนแผ่นดินใหญ่ล่องเรือส�ำเภามาค้าขายในเมืองแถบนี้ แล้วมาพักค้างแรมที่เกาะ ซึ่งทะเลแถบนี้เป็นทะเลเปิด ชาวจีนจึงเรียกว่า “เกาะเปิด” และอีกที่มาหนึ่งของชื่อเกาะนี้ก็สันนิษฐานว่า ในช่วงที่ชาว จีนมาพักอาศัยและสร้างบ้านเรือนบนเกาะนี้ ได้เกิดโรคภัยไข้เจ็บ คือ โรค ไข้มาลาเรียและโรคอหิวาตกโรค ท�ำให้ชาวจีนล้มป่วยและตายเป็นจ�ำนวน มาก ส่วนคนที่มีชีวิตอยู่ก็จะเปิดหนีไปจากเกาะกันหมด จากนั้นจึงเรียก เกาะนีว้ า่ “เกาะเปิด” ต่อมาได้มผี คู้ นเข้ามาอาศัยอยูบ่ นเกาะนี้ จึงได้เปลีย่ น ชือ่ เกาะแห่งนีใ้ หม่เพือ่ แก้เคล็ดและสร้างความเป็นสิรมิ งคลให้กบั ชาวบ้านที่ อยู่อาศัยบนเกาะว่า “เกาะเปริด” ดั่งเช่นปัจจุบัน พื้นที่ส่วนใหญ่ของเกาะอยู่ติดกับทะเลอ่าวไทย ชาวบ้านส่วนใหญ่จะ เป็นคนไทยเชือ้ สายจีน มีอาชีพหลักท�ำการประมง เพาะเลีย้ งกุง้ กลาด�ำ และ อาชีพเสริมคือการแปรรูปผลิตภัณฑ์จากท้องทะเล เช่น การท�ำกะปิ น�ำ้ ปลา ปลากุเลาเค็ม หมึกแห้ง กุ้งแห้ง เป็นต้น 17 คู่หูเดินทาง

การมาท่องเที่ยวที่นี่เราจะได้เรียนรู้ถึงวัฒนธรรมชุมชน ซึ่งยังคงมีให้ เห็นอยู่มาก ทั้งน�้ำใจไมตรีของผู้คน คุณลุง คุณป้า คุณตา คุณยาย หรือ แม้แต่นอ้ งๆ หนูๆ ก็ยมิ้ แย้มแจ่มใสพูดคุยให้การต้อนรับนักท่องเทีย่ วต่างถิน่ อย่างเราเป็นอย่างดี บ้านไม้เรือนแถวทรงโบราณก็ยังมีให้เห็นอยู่มาก แต่ อาจแตกต่างกันตรงสีสันที่เข้ามาเพิ่มเสน่ห์ ท�ำให้กลิ่นอายของวันวานดู สดใสมากยิง่ ขึน้ เราสามารถเดินเล่น เดินเทีย่ ว ถ่ายรูปได้เพลินๆ ครึง่ ค่อนวัน กันแบบไม่มีเบื่อเลย เพราะมีมุมเก๋ๆ เพียบ หรือจะเดินไปดูโรงน�้ำปลา ด�ำรงศิลป์ ที่เปิดมายาวนานกว่า 80 ปี น�้ำปลาที่นี่หมักกันเป็นปีถึงจะน�ำ มาบรรจุขวดขาย แท้หรือไม่แท้อย่างไรพิสูจน์ได้ดัวยตัวคุณเอง เพราะเรา แค่เดินเข้าไปส�ำรวจดูวิธีการท�ำ บ่อหมัก เพียงไม่นาน เมื่อเดินกลับออกมา กลิน่ หอมของน�ำ้ ปลาแท้ๆ ก็ตดิ ตามตัวไปทัว่ ร่าง จนอยากได้ขา้ วสวยร้อนๆ สักจานเลย…

คู่หูเดินทาง 18

ไม่ไกลจากโรงน�้ำปลามากนักจะเป็นร้านขายผลิตภัณฑ์แปรรูปจาก ทะเล ชือ่ ร้าน “ป้าใจ ซีฟดู้ ” มีปลาแก้วหวาน กุง้ แห้ง หมึกแห้ง ฯ จ�ำหน่าย ในราคากันเอง แถมคุณลุงเจ้าของร้านยังพาเดินชมวิธกี ารท�ำปลากุเลาเค็ม ทีต่ อ้ งหมักเกลือให้ได้ทกี่ อ่ น แล้วจึงน�ำปลาไปแขวนตากแดดตามแบบฉบับ วิธกี ารถนอมอาหารในสมัยโบราณ เราชิมแล้วรสชาติเค็มก�ำลังดี หอม อร่อย เหมาะกับการซือ้ เป็นของฝากมาก และทีส่ ำ� คัญอาหารทะเลทีน่ ำ� มาแปรรูป นี้ได้มาจากการท�ำประมงท้องถิ่นของชาวบ้าน เป็นการสร้างเศรษฐกิจ หมุนเวียนในชุมชนแบบพอเพียง น่าชื่นชมและควรสนับสนุนอย่างยิ่ง 19 คู่หูเดินทาง

เดินเทีย่ วถ่ายรูปในชุมชนกันจนหน�ำใจแล้ว ก็ไปเทีย่ วต่อกันทีว่ ดั เกาะเปริด ซึ่งมีพระพุทธรูปหยกขาว จากประเทศเมียนมา และรูปหล่อหลวงพ่ออวน ประดิษฐานอยูใ่ นศาลา อย่าลืมแวะท�ำบุญกราบไหว้เพือ่ ความเป็นสิรมิ งคล ด้วยนะ จากจุดนีใ้ ห้เดินขึน้ ไปทางด้านหลังเขาประมาณ 300 เมตร จัดว่าเป็นจุด ไฮไลท์ของเกาะเปริดเลยก็วา่ ได้ นัน่ คือ จุดชมวิวซันชาย และ ผาสุขนิรนั ดร์ จุดชมวิวนี้จะท�ำให้เราได้เห็นท้องทะเลที่กว้างใหญ่ น�้ ำทะเลใสสีฟ้าสด โขดหินน้อยใหญ่ ท้องฟ้า เกลียวคลื่น ทุกอย่างดูลงตัวและสวยงามมาก โดยเฉพาะตรงบันไดปูนซึ่งครั้งหนึ่งเคยเป็นทางเดินขึ้น-ลงของร้านอาหาร ที่ทุกวันนี้เหลือเพียงซากอาคารปูนเก่าที่ดูเก๋ไปอีกแบบ ทางเดินขึ้นมาจุด ชมวิวสะดวกสบาย ไม่ชันมาก เดินเล่นเพลินๆ ก็ถึง แถมเข้าชมฟรี ไม่มี ค่าบริการ แต่จะให้ดีเค้าก็มีตู้รับบริจาคค่าบ�ำรุงสถานที่ตั้งไว้ด้านหน้า ทางขึน้ ใส่กนั ได้ตามศรัทธา ถ้ามาช่วงบ่ายๆ แดดร้อนก็มบี ริการร่มฟรีดว้ ย .... เรียกว่าบริการด้วยใจจริงๆ คู่หูเดินทาง 20

ถ้าใครมีเวลาเราแนะน�ำให้นั่งเรือข้ามไปเที่ยวที่ “เกาะกวาง” อยู่ฝั่ง ตรงข้ามเกาะเปริด เพราะเกาะนี้ยังมีความบริสุทธิ์อยู่มาก น�้ำทะเลก็ใส น่าเล่น มีปูเสฉวนยักษ์ที่แอบอยู่ในถ�้ำให้ดูด้วย นอกจากนี้ด้านข้างเกาะ ยังเป็นจุดชมวิวบนโขดหินปูนใหญ่ทสี่ วยงาม มีความเลือ่ มล�ำ้ น้อยใหญ่ทำ� ให้ ดูมีมิติ ไม่ว่าจะยืนถ่ายรูปตรงมุมไหนก็สวยไปหมด แถมได้ยินเสียงคลื่น กระทบโขดหิน... มันฟินอะ! ใครมีแพลนแต่งงาน อยากถ่ายรูปพรีเวดดิ้ง สวยๆ เราว่าที่นี่ก็ดีงาม ใครเบื่อเที่ยวบนบกแล้วก็เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม เพราะบริเวณรอบเกาะเค้าก็มจี ดุ ด�ำน�ำ้ ดูปะการังน�ำ้ ตืน้ ด้วยนะ หรือใครจะ กินหอยนางรมสดๆ ที่กะเทาะเองกับมือก็ได้

21 คู่หูเดินทาง

วันนีเ้ ราได้ไกด์ทอ้ งถิน่ “คุณบอย” เจ้าของเจริญกัลป์ โฮมสเตย์ ทีเ่ ป็นโฮมสเตย์ แท้ๆ แบบไม่ต้องปรุงแต่งอะไรมาก เน้นที่ความสะอาดและการบริการแบบเป็น กันเอง พาเดินเที่ยว เดินชม แนะน�ำสถานที่ท่องเที่ยวมากมายในเวลาที่จ�ำกัด ใครสนใจติดต่อไปได้ มีหลายแพคเกจ รับรองว่าไม่ผิดหวัง โทร. 09 7329 0193 หรือเข้าไปดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ www.facebook.com/CGHomestay/

ในฉบับหน้าเรายังมีสถานทีท่ อ่ งเทีย่ วทีน่ า่ สนใจของจังหวัดจันทบุรมี าน�ำเสนอ กันต่อนะคะ เพราะช่วงนี้มี งานประเพณีนมัสการรอยพระพุทธบาทพลวง เขาคิชฌกูฏ ที่จัดขึ้นระหว่างวันที่ 5 กุมภาพันธ์ - 5 เมษายน 2562 ถ้าใครขึ้น ไปกราบนมัสการฯ เรียบร้อยแล้วจะได้ไปเที่ยวต่อ...ไม่รอแล้วนะ

การเดินทาง • รถโดยสารสาธารณะ

บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) มีรถโดยสารออกจาก สถานีขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพ (เอกมัย) สายตะวันออก ทุกวัน ตัง้ แต่ 04.00 - 24.00 น. (ออกทุกชัว่ โมง) สอบถาม รายละเอียดเพิ่มเติมที่ Call Center 1490 เรียก บขส. หรือ www.transport.co.th

• รถยนต์ส่วนตัว

เส้นทางจากกรุงเทพฯ สามารถมาตามถนนสุขุมวิท เส้นทางบางนา - ตราด ระยะทางประมาณ 259 กม. ผ่านทางเข้าน�้ำตกพลิ้วประมาณ 300 เมตร จะถึงทางเข้า อ�ำเภอแหลมสิงห์ แล้วเลี้ยวขวามาตามเส้นทางที่จะ ไปอ�ำเภอแหลมสิงห์ ประมาณ 8 กม. ก็จะถึงสามแยก เลี้ยวซ้ายผ่านต�ำบลหนองซิ่ม ประมาณ 6 กม. ก็จะถึง ต�ำบลเกาะเปริด คู่หูเดินทาง 22

23 คู่หูเดินทาง

แวะชิมทาง

เรื่อง : Bancha Taste

ขาหมูเยอรมัน

KOFF HOUSE BAR & EATERY ทุกวันนี้ที่จังหวัดจันทบุรีมีร้านอาหารและ ร้านกาแฟเปิดใหม่เกิดขึ้นเป็นจ�ำนวนมาก ด้วย เพราะในจังหวัดมีสถานทีท่ อ่ งเทีย่ วทีห่ ลากหลาย จ� ำ นวนนั ก ท่ อ งเที่ ย วที่ ม าเยื อ นก็ เ พิ่ ม มากขึ้ น การเติบโตของธุรกิจร้านอาหารและบริการต่างๆ จึงเพิม่ มากขึน้ ตามไปด้วย วันนี้คู่หูเดินทางเรามีร้านอาหารที่สวยเก๋ ครบเครือ่ ง เปิดบริการมากว่า 4 ปีแล้วมาแนะน�ำ “KOFF HOUSE BAR & EATERY” ร้านตัง้ อยู่ บริเวณเชิงสะพานตรีรตั น์ ริมแม่นำ�้ จันทบุรี ร้านนี้ สวยทั้งภายนอกและภายใน ประทับใจตั้งแต่ แรกเห็น การตกแต่งร้านดูดมี สี ไตล์ โต๊ะเก้าอีจ้ ดั วาง ไว้อย่างลงตัว ไม่ให้ดูเบียดแน่นกันจนเกินไป

เพราะอยากให้ลูกค้าที่มามีความเป็นส่วนตัว มีโซนให้เลือกนัน้ ทัง้ ในอินดอร์และแบบเอาท์ดอร์ ส�ำหรับคนทีต่ อ้ งการชมวิวรับลมชิลล์ๆ ริมแม่นำ�้ จันทบุรอี ย่างใกล้ชดิ ในส่วนของอินดอร์นนั้ มีการ ตกแต่งให้เป็นห้องกระจกที่สามารถมองเห็นวิว

ปลากะพงสมุนไพร คู่หูเดินทาง 24

พิซซ่า หน้าผัดขี้เมาทะเล

สปาเก็ตตี้ผัดกระวานปลากะพง

แม่นำ�้ จันทบุรไี ด้เช่นกัน และเมือ่ ปลายปีทผี่ า่ นมา ทางร้านได้เปิดโซนใหม่ KOFF TEA & COFFEE BAR โซนนี้จะตั้งอยู่ด้านหน้าร้าน มีบริการ ชา กาแฟ สมู ต ตี้ เครื่ อ งดื่ ม ร้ อ น-เย็ น และ เบเกอรีโ่ ฮมเมดต่างๆ มากมาย และมีมมุ ให้เลือก นั่งทั้งแบบอินดอร์และเอาท์ดอร์ตามสะดวก แต่ที่ดูสวยเก๋และมีเสน่ห์มากคือการน�ำอุปกรณ์ การท�ำเหมืองพลอย อาชีพหลักของคนจันทบุรี ทั้งเครื่องขุดเจาะ เครื่องร่อนพลอย เครื่องฉีด อุปกรณ์ต่างๆ ที่ใช้ในการท�ำเหมือง มาตั้งเรียง ไว้ตามล�ำดับขัน้ ตอนการท�ำอย่างสวยงาม ถือว่า

พุดดิ้งลาเต้

เป็นการน�ำเอาอัตลักษณ์ทอ้ งถิน่ มาให้คนรุน่ หลัง ได้เรียนรูถ้ งึ วิถชี วี ติ ของคนจันทบุรแี บบดัง่ เดิมด้วย มาพูดถึงเรื่องเมนูอาหารกันบ้าง ร้านนี้มี บริการทัง้ อาหารไทยและอาหารยุโรป นอกจาก ความอร่อยแล้ว หน้าตาอาหารแต่ละจานก็ได้รบั การจัดวางและตกแต่งอย่างสวยงาม วันนีเ้ ราขอ แนะน�ำเมนูแรกเป็นเมนูสำ� หรับคนทีไ่ ม่กลัวอ้วน ขาหมูเยอรมัน ขาหมูที่นี่อบมาได้สีเหลืองสวย น่ารับประทาน เนือ้ แห้งก�ำลังดี เสิรฟ์ มาพร้อมกับ ผักดอง มันบด และน�ำ้ จิม้ 3 แบบ 3 สไตล์ เลือก ได้ตามชอบ เมนูทสี่ อง สปาเก็ตตีผ้ ดั ใบกระวาน ปลากะพง เมนูนมี้ คี วามนัวของเส้นสปาเก็ตตีท้ ี่ ผัดคลุกเคล้ามากับซอสสูตรพิเศษของทางร้าน แถมมีใส่ใบกระวานสมุนไพรท้องถิ่นเข้าไปด้วย ทัง้ อร่อย ทัง้ ได้ประโยชน์ ต่อกันอีกหนึง่ เมนูกบั อาหารอิตาเลีย่ น พิซซ่าหน้าผัดขีเ้ มาทะเล เป็น เมนูน้องใหม่ที่เราคอนเฟิร์มว่าอร่อยมาก แม้ หน้าตาจะไม่เหมือนพิซซ่าทัว่ ไป เพราะทางร้าน อยากท�ำให้เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว และเป็น

อาหารสไตล์ฟิวชั่น โดยการน�ำอาหารไทยและ อาหารอิตาเลี่ยนมาผสมผสานให้ถูกปากนักชิม ที่ชอบรสชาติจัดจ้าน แถมเนื้อแป้งก็บางกรอบ อร่อย เครือ่ งแน่น จัดเต็มทุกค�ำ ปิดท้ายกับเมนู อาหารไทย ปลากะพงสมุนไพร เนือ้ ปลากะพง เลาะก้างออกเรียบร้อย หัน่ เป็นชิน้ ก�ำลังดี ทอด จนเหลือง กรอบนอกนุม่ ใน แล้วจึงน�ำมาผัดกับ เครือ่ งสมุนไพรพร้อมปรุงรส เมนูนกี้ อ็ ร่อย น�ำ้ ซอส เข้มข้น เครือ่ งสมุนไพรแน่น ผัดคลุกเคล้ามาอย่าง เข้าเนือ้ นอกจากนีท้ างร้านยังมีเมนูอนื่ ๆ ให้เลือก ลิม้ ลองอีกมาก อาทิ สปาเก็ตตีไ้ ข่กงุ้ แกงเผ็ดเป็ด ย่าง ปลากะพงผัดพริกสด หรือจะเป็นเมนูอาหาร จานเดียวก็มใี ห้บริการ จบอาหารคาวแล้วไปต่อที่เมนูของหวาน และเครื่องดื่มกันบ้าง ซึ่งอยู่ในโซนด้านหน้า KOFF TEA & COFFEE BAR ก็มเี มนูให้เลือก ดืม่ มากมายเช่นกัน ทัง้ เครือ่ งดืม่ ร้อน-เย็น น�ำ้ ผลไม้ สมูตตี้ มีครบ ส�ำหรับคนรักกาแฟต้องลองแก้วนี้ พุดดิง้ ลาเต้ โดยข้างล่างจะเป็นพุดดิง้ กาแฟลาเต้ ส่วนด้านบนสีขาวจะเป็นนมปัน่ หวานมันอร่อย ได้รสสัมผัสกาแฟแบบเป็นวุน้ ๆ หรือถ้าใครไม่ชอบ กาแฟให้ลอง ชามะนาวจีด๊ จ๊าด แก้วเดียวตืน่ ความ สดชื่นกลับมาพลัน รสชาติเปรี้ยวจี๊ดจ๊าดสมชื่อ

ชามะนาวจี๊ดจ๊าด

โดยทางร้านจะน�ำชามะนาวไปแช่ชอ่ งฟรีซให้แข็ง ก่อน เมือ่ เสิรฟ์ ก็จะแกะก้อนน�ำ้ แข็งชามะนาวใส่ แก้ว แล้วใส่ชามะนาวทีเ่ พิง่ ชงเสร็จใหม่ๆ เข้าไป ส�ำทับอีกที แล้วมันจะไม่จดี๊ ถึงใจได้อย่างไร ความ อร่อยเข้มข้นไม่ต้องพูดถึง หอมกลิ่นมะนาวแท้ เรียกว่าถ้าใครง่วงๆ อยู่ แก้วนีช้ ว่ ยได้ ส�ำหรับเมนู ของหวานทีห่ า้ มพลาด โทสต์ลาวาไข่เค็ม เสิรฟ์ มาพร้อมกับไอศกรีมวนิลา รสชาติหวานก�ำลังดี เมือ่ เจาะขนมปังเข้าไปเราก็จะได้พบกับลาวาไข่เค็ม สีเหลืองอร่ามน่ารับประทานมาก เมนูนี้มีความ เข้ากัน อร่อยจนอยากกลับไปซ�ำ้ อีกหลายๆ รอบ ใครที่มีโอกาสได้ไปเที่ยวที่จังหวัดจันทบุรี เราขอย�ำ้ ว่า..ร้านนีห้ า้ มพลาด! ครบรส ครบเครือ่ ง ไปได้ทกุ เพศ ทุกวัย อาหารสดใหม่ทกุ วัน

KOFF HOUSE BAR & EATERY

โทสต์ลาวาไข่เค็ม

ที่ตั้ง : เชิงสะพานตรีรัตน์ เลขที่ 34/8 ม.6 ถ.ตรีรัตน์ อ.เมือง จ.จันทบุรี 22000 เปิดบริการทุกวัน โซนร้านกาแฟ เวลา 07.00 - 23.00 น. โซนร้านอาหาร เวลา 10.00 - 24.00 น. โทร. 08 3649 3395 Facebook: Koff House Coffee Bar&Eatery IG: Koff_House สแกนแผนที่ร้าน 25 คู่หูเดินทาง

เรื่องน่ารู้

เรื่อง : จึงอุรา

เตรียมตัวพร้อม (หรือยัง?) รับมือ AI ที่จะมาแย่งงาน AI ก�ำลังจะครองโลก! …เทคโนโลยี 2G ท�ำให้โทรเลขเลิกใช้ถาวร พอ 3G มา Email ก็มาแทนจดหมายและโทรศัพท์บ้าน ธุรกิจถ่ายรูปและกล้อง แพ้กล้องมือถือราบคาบ ยุค 4G มี E- book ท�ำเอาธุรกิจสิ่งพิมพ์ร่วง E- commerce เล่นงานห้างสรรพสินค้าแทบหมด ความหมาย E- Banking โอนเงิน อนุมัติวงเงินภายใน 1-2 นาที ท�ำเอาธนาคารต้องปิดสาขาเกิน 50% และพนักงาน Operation ตกงานเป็นจ�ำนวนมาก

…และแน่นอนว่า 5G ที่ก�ำลังจะมาในปี 2020 พร้อมกับ Fintech, Blockchain และ Digital Business and Robotic ซึ่งคาดเดาได้ไม่ยากว่า การดาวน์โหลดหนังความยาวสองชั่วโมง จะไม่เกินสองนาที E-Learning ถล่มมหาวิทยาลัย (แน่นอน) ธุรกิจ Logistic ใช้งาน Robot ปลดพนักงานประจ�ำ ขณะที่สนามบิน ไม่จ�ำเป็นต้องจ้างคนให้บริการเยอะ เท่าแต่ก่อน และหวั่นใจว่านักบินก็อาจตกงานได้ ณ จุดนี้ เราก�ำลังเดินเข้าสู่ ยุ ค การปฏิ รู ป ระบบดิ จิ ทั ล เต็มรูปแบบ บริษัทส่วนใหญ่ มุง่ เน้นเรือ่ งการเพิม่ ประสิทธิภาพ การด�ำเนินงานในปัจจุบันมากกว่า การสร้ า งแบบจ� ำ ลองทางธุ ร กิ จ ใหม่ ๆ เทคโนโลยีล�้ำยุคและการเข้ามามีอิทธิพลของเหล่า AI ท�ำให้มนุษย์ต้องปรับตัวให้ทันต่อการเกิดขึ้น การเปลีย่ นแปลงอย่างรวดเร็ว และการปฏิรปู ระบบ เพื่อรองรับเทคโนโลยีเหล่านี้ ธุรกิจระดับโลก ต่างต้องการน�ำเทคโนโลยีที่ทันสมัยมาใช้เพื่อตอบสนองความต้องการของลูกค้าและปรับปรุงความ ปลอดภัย เนือ่ งจากพฤติกรรมผูบ้ ริโภคเปลีย่ นไปและอุปกรณ์เคลือ่ นทีอ่ ย่างมือถือ ได้กลายเป็นสิง่ จ�ำเป็น ในการใช้ชีวิตประจ�ำวันของผู้คนไปแล้ว

AI คืออะไร?

ปัญญาประดิษฐ์ (Artificial Intelligence) หรือ AI เป็นศาสตร์แขนง หนึ่งของวิทยาศาสตร์คอมพิวเตอร์ ที่เกี่ยวข้องกับวิธีการท�ำให้คอมพิวเตอร์มีความสามารถ คล้ายมนุษย์ หรือเลียนแบบพฤติกรรมมนุษย์ คือโปรแกรมซอฟท์แวร์ตา่ งๆ ทีใ่ ช้กบั คอมพิวเตอร์ โดยเฉพาะความสามารถในการคิดเองได้ หรือมีปัญญานั่นเอง ปัญญานี้มนุษย์เป็นผู้สร้างให้ คอมพิวเตอร์ จึงเรียกว่า ปัญญาประดิษฐ์ โปรแกรม AI โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวกับการเรียนรู้ของเครื่องจักร (Machine Learning) และการเรียนรู้แบบลึกซึ้ง (Deep Learning) เริ่มมีอยู่ในทุกหนแห่งรอบตัวเรา แล้วอย่างชัดเจนในปีที่ผ่านมา แล้วจะมีอะไรเกิดขึ้นอีกในปี 2019 และในอนาคตต่อๆ ไป เนื่องจากความคาดหวังของการเปลี่ยนแปลงทางธุรกิจและสังคมที่ AI มีความสามารถท�ำใน สิ่งที่ไม่เคยท�ำได้มาก่อนในอดีตเริ่มปรากฏขึ้นอย่างมหัศจรรย์ โดยในอนาคต AI ไม่เพียงแต่ ท�ำให้เครื่องจักรท�ำในสิ่งที่ไม่เคยท�ำได้มาก่อนตั้งแต่ช่วงยุคปฏิวัติอุตสาหกรรม แต่ยังสามารถ ท�ำการคิด การวางแผน วางกลยุทธ์ และการตัดสินใจ ได้อย่างน่าทึ่ง

คู่หูเดินทาง 26

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

ดูหนัง ฟังเพลง

แล้วจะเหลืองานอะไรให้ “คน” ท�ำบ้าง?

•

“การเอาตัวรอด” ขั้นแรก คือทุกคนจะต้องเป็นนาย ตัวเอง ผลิตสินค้า หรือขาย ให้บริการ ในรูปแบบฟรีแลนซ์ มีพนักงานเท่าที่จ�ำเป็น เพราะการด�ำเนินงานจะท�ำบน อินเทอร์เน็ต และระบบอัตโนมัติโดยไม่ต้องง้อคน!

• จะเกิดอาชีพใหม่ๆ สินค้าใหม่ๆ มากขึ้น และทุกคน จะซื้อขายกันภายใต้ระบบ Blockchain โดยไม่ต้องผ่าน ธนาคารอีกต่อไป ทุกคนต้องหาตัวเองให้เจอแล้วท�ำใน สิ่งที่ชอบให้ดีที่สุด

• อัพเดทความรู้เทคโนโลยีไอทีอยู่เสมอ ปฏิเสธไม่ได้ เลยเพราะเราต้องอยู่กับมัน รู้ภาษาอังกฤษเพื่อเปิดโลก อย่าลืมฟิตร่างกาย ออกก�ำลังกาย และฝึกสมาธิให้มีสติ แข็งแกร่ง ดูแลกายใจเราด้วย มันคือต้นทุนทีป่ ระเมินค่าไม่ได้ • งานที่ต้องใช้จินตนาการ สร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ จากการ โยงข้ามธุรกิจหลากหลายกลายมาเป็นธุรกิจใหม่จะมีคณ ุ ค่า มาก เพราะ AI ยังท�ำไม่ได้ ถึงท�ำได้ก็เพียงแต่ต่อยอดสินค้า เดิมให้ดีขึ้น ยังอยู่ในขอบเขตของกิจกรรมธุรกิจเดิม • งานด้านศิลปวัฒนธรรม เน้นความประณีตละเอียดอ่อน และมนุ ษ ย์ สั ม พั น ธ์ สร้ า งความประทั บ ใจ พึ ง พอใจ ระหว่างบุคคล ที่ AI ก็ยังท�ำไม่ได้ เช่น งานต้อนรับแขก ด้วยอัธยาศัยอ่อนหวานยิ้มแย้มแจ่มใส งานนวดมนุษย์ สัมผัสให้ความอบอุน่ งานด้านการแสดง นาฏศิลป์ วาดภาพ แต่งโคลงกลอน เพลง ดนตรี ฯลฯ • งานที่ต้องใช้ “อารมณ์ร่วม” และ “ความรู้สึก” สร้างสรรค์ ใส่เข้าไปในชิ้นงาน เช่น เชฟ ศิลปิน นักเขียน สถาปนิก ดีไซเนอร์ ฯลฯ • งานที่ตอบค�ำถาม ท�ำอย่างไรมนุษย์จึงมีความสุข ที่มิได้เกิดจากการเสพ เป็นความสุขเกิดจากจิตที่สงบ จิตพอใจในจิต AI หุ่นยนต์ยังท�ำไม่ได้ • AI ต่ า งจาก “จิ ต ” ตรงที่ ไ ม่ มี ตั ว หรื อ ธาตุ “รู ้ ” ด้วยตัวเอง มีแต่ตัว “คิด” ซึ่งก็คือไม่รู้ เขารู้จากความคิด จากข้อมูลที่ถูกป้อนให้โดยมนุษย์ บวกกับการต่อยอด จากฐานข้อมูล Big Data ที่มากขึ้นเรื่อยๆ แต่ยังอยู่ใน ขอบเขตของโปรแกรมที่ก�ำหนดไว้ เขาไม่สามารถ “รู้” ได้ด้วยตัวเอง

“เปาวลี” สลัดลุคส์สาวหวาน มัดผมสูง โชว์เต้นจัดเต็มใน “จะมามั๊ยหนอ” เห็นเป็นสาวหวานเรียบร้อย แนวเพลงก็จะออกไปทางเพลงช้าซะส่วนใหญ่สำ� หรับสาว เสียงเหน่อ “เปาวลี พรพิมล” ทีข่ อสลัดลุคส์สาวหวานพร้อมออกสเต็ปการแด๊นซ์ในกลิน่ อาย แบบอินเดียกับเพลง “จะมามัย๊ หนอ” เนือ้ หาน่ารักเกีย่ วกับการตามหาความรักของหญิงสาว คนนึง ทีท่ า่ เต้นและเนือ้ เพลง ทัง้ ยัว่ ยวนและเชือ้ เชิญ ท�ำเอาหนุม่ ๆ ทีไ่ ด้ดทู า่ เต้นต่างเคลิม้ และหลงใหลไปกับความน่ารักของเปาวลี กันเลยทีเดียว สามารถเข้าไปชม ไปฟัง และ เต้นตามได้ทางทางยูทบู GRAMMY GOLD OFICIAL

The Quake มหาวิบัติวันถล่มโลก

แนวหนัง : แอ็คชัน, ชีวิต, ระทึกขวัญ

ผู้ก�ำกับ : จอห์น แอนเดรียส แอนเดอร์เซน

นักแสดง : คริสโตฟเฟอร์ โยเนอร์, อาเน่ ดาห์ล ทอร์ป, แคทเธอรีน ธอบอร์ก โจเฮนเซ่น

ก�ำหนดฉาย : 21 กุมภาพันธ์ 2562

เรือ่ งย่อ : ในปี 1904 ทีก่ รุงออสโล เมืองหลวงของประเทศ นอร์เวย์ ได้เกิดแผ่นดินไหวขนาด 5.4 ริกเตอร์ แต่แล้วก็ ไม่มใี ครคาดคิดว่าอีกหลายร้อยกว่าปีผา่ นไปจะเกิดเหตุ แผ่นดินไหวครัง้ ใหญ่ทสี่ ดุ และรุนแรงทีส่ ดุ ตามมาอีกครัง้ และนีค่ อื เรือ่ งราวของนักธรณีวทิ ยา คริสเตียน (คริสโตฟเฟอร์ โยเนอร์) ผูซ้ งึ่ เพิง่ รอดพ้นจากสึนามิ และต้องเผชิญหน้ากับหายนะ แผ่นดินไหวที่เขาไม่คาดคิด เขาต้องพยายามพาครอบครัวของเขาออกจากเมืองแห่งนี้ ก่อนทีจ่ ะทุกอย่างจะพังทลาย Captain Marvel กัปตันมาร์เวล

แนวหนัง : แอ็คชัน, ผจญภัย, วิทยาศาสตร์ ผู้ก�ำกับ : แอนนา โบเดน, ไรอัน เฟล็ก

นักแสดง : บรี ลาร์สัน, ซามูเอล แอล. แจ็กสัน, ลี เพซ, จู๊ด ลอว์

ก�ำหนดฉาย : 6 มีนาคม 2562

เรื่องย่อ : เรื่องราวของของแครอล แดนเวอร์ส หรือ กัปตัน มาร์เวล ฮีโร่ที่ทรงพลังที่สุดในจักรวาลมาร์เวล กับการปกป้องโลกจากสงครามระดับจักรวาลระหว่าง เอเลีย่ น 2 เผ่าพันธุ์ มาร์เวล สตูดโิ อส์ จะพาเราไปพบกับการผจญภัยทีค่ ณ ุ ไม่เคยเห็นมาก่อน ในประวัตศิ าสตร์ของจักรวาลภาพยนตร์มาร์เวล 27 คู่หูเดินทาง

คู่หูดูดวง

เรื่อง : อ.ภูวินทร์ กาญจนพาณิชย์กุล (อ.เบสท์) โทร.061-446-4566

ค�ำพยากรณ์ 15 กุมภาพันธ์ - 14 มีนาคม 2562 ราศีเมษ : (14 เม.ย. - 14 พ.ค.) ราศีเมษในช่วงเดือนนีถ้ อื ว่าเป็นช่วงทีค่ อ่ นข้างเกิดความวุน่ วาย รอบตัวเลยก็วา่ ได้ ด้านการงาน จะเกิดปัญหาจุกจิก แก้ไขปัญหา ตัวเองก็มากพอแล้ว ยังต้องช่วยแก้ปญั หาให้เพือ่ นร่วมงานอีก ท�ำอะไรก็ดูขัดใจผู้หลักผู้ใหญ่ ช่วงนี้แนะน�ำให้เก็บตัว อย่าออกหน้ามากจะ เป็นการดี ด้านการเงิน โชคลาภมีเข้ามาประปราย ไม่ได้ก้อนใหญ่ก้อนโต ได้เงินมาควรแบ่งท�ำบุญบ้างจะดีมาก ช่วงนีก้ ารค้าขายจะมีกำ� ไรดี ธุรกิจจะเจริญ ก้าวหน้า แต่จะมีปญั หาบริวารท�ำให้ปวดหัว ด้านความรัก ช่วงนีร้ ะวังเรือ่ งการ มีปากเสียง ความคิดเห็นขัดแย้งกัน ถ้าเรือ่ งไหนทีต่ อ้ งช่วยกันตัดสินใจ ให้ชะลอๆ ดูกอ่ น เพราะช่วงนีค้ วามเห็นจะมองกันคนละมุมแน่นอน เรือ่ งเก่าอย่ารือ้ ฟืน้ ผิดพลาดสิง่ ใดมาอย่าซ�ำ้ เติม หมัน่ ให้กำ� ลังใจกันจะดีกว่า ด้านสุขภาพการเดินทาง ต้องเตือนให้ระวังกันมากๆ เพราะอาจจะเกิดอุบตั เิ หตุ หกล้มเลือดออก สะดุด นัน่ นี่ ขับรถขับราให้ระมัดระวังให้มากๆ อย่าใจร้อน หมัน่ ท�ำบุญไหว้พระ เข้าวัด เข้าวา ถวายสังฆทาน หรือหาของมงคลมาพกติดตัวบ้างก็ดี

ราศีกรกฎ : (17 ก.ค. - 16 ส.ค.) ช่วงเดือนนี้ชาวราศีกรกฎจะต้องหมั่นท�ำบุญ เข้าวัดเข้าวา บริจาคทานให้มากๆ สวดมนต์ไหว้พระและหาโอกาสเพิ่ม บุญบารมีโดยการปฏิบัติธรรมบ้าง ด้านการงาน จะมีการ เปลีย่ นแปลงหลายอย่าง โยกย้าย หรือมีโปรเจคเข้ามาให้ทำ� จะมีความวุน่ วายอยูบ่ า้ ง แต่ถอื ว่าเป็นโอกาสทีด่ มี ากๆ จะเห็นผลงานทีด่ ใี นอนาคตแน่นอน ด้านการเงิน ค้าขายจะมีผลก�ำไรดี แต่อาจจะเหน็ดเหนือ่ ย ยิง่ เหนือ่ ยเงินยิง่ เข้า พยายามศึกษา หาความรูใ้ หม่ๆ ทีไ่ ม่เคยรู้ น�ำมาพัฒนาธุรกิจแล้วจะรุง่ มากๆ ด้านความรัก ความ ขัดแย้งมีมาอยูห่ ลายเรือ่ ง คนทีโ่ สดมีคนเข้ามาจีบ แต่กย็ งั ลังเล ไม่กล้าจะเริม่ ต้นใหม่ คนมีคอ่ ู ยากจะถอย อยากจะมีเวลาส่วนตัว ช่วงนีด้ า้ นความรักจัดได้วา่ จิตใจอยูใ่ นช่วง สับสน พักความรักไว้แล้วตัง้ ใจเรียน ตัง้ ใจท�ำงานจะดีกว่า ด้านสุขภาพการเดินทาง ระมัดระวังเรือ่ งรถราให้มากๆ โดยเฉพาะการเดินทางจะมีอปุ สรรคเข้ามา ตัง้ แต่การ วางแผนเลยทีเดียว จัดสรรเวลาดีๆ ด้านสุขภาพโรคเรือ้ รังเป็นๆ หายๆ จะก�ำเริบ ภูมแิ พ้ ปวดหัว ปวดท้อง ทานอะไรต้องดูความสะอาดเป็นอันดับแรก

ราศีพฤษภ : (15 พ.ค. - 14 มิ.ย.) ในช่วงเดือนนีช้ าวราศีพฤษภ ด้านการงาน จะรูส้ กึ อึดอัดใจใน เรือ่ งงาน ไม่วา่ จะท�ำงานด้านไหนก็เหมือนจะดูตดิ ขัดไปหมด ไม่ใช่เพราะเนือ้ งาน แต่อาจจะเป็นเพราะมีคนก�ำลังจะแทงอยู่ ข้างหลัง คอยใส่รา้ ยป้ายสี หรือก�ำลังเล่นเกมการเมืองกับคุณอยู่ แนะน�ำให้นงิ่ ไว้ ก่อน ถ้าเราหนักแน่นในความดีและมีความพยายามในการท�ำงาน เดีย๋ วจะมีผใู้ หญ่ เห็นเอง ช่วงนีแ้ นะน�ำให้อดทนไว้ดที สี่ ดุ ด้านการเงิน ใครทีค่ า้ ขายอยูจ่ ะหนักหน่วง เรือ่ งคูแ่ ข่งโจมตี หรือถูกดิสเครดิต อย่าได้กลัว ถึงแม้ยอดขายจะตกลง แต่ชว่ ง ปลายๆ เดือนจะดีขนึ้ ด้านโชคลาภมีมาหลายรูปแบบ อาจจะได้เจอช่องทางการท�ำ กิน หรือหนทางไปสูก่ ารเพิม่ รายได้ คิดจะเริม่ ต้นท�ำอะไรให้รบี ท�ำ อย่าปล่อยนาน ด้านความรัก คนเก่าจะหวนกลับมาคุย หรือคนทีเ่ คยรูจ้ กั แล้วห่างหายกันไปจะได้ เจอกันอีกครัง้ มีโอกาสสานสัมพันธ์ไมตรีตอ่ ไปด้วย คนมีครอบครัวแล้ว มีโอกาสได้ สมาชิกใหม่ ได้รบั ข่าวดีในช่วงเดือนนี้ ด้านสุขภาพการเดินทาง ให้ระวังเรือ่ งภูมแิ พ้ ไอจาม หายใจติดขัด ต้องพักผ่อนให้มากๆ หาโอกาสไปเทีย่ วต่างจังหวัดบ้างก็ดี

ราศีสง ิ ห์ : (17 ส.ค. - 16 ก.ย.) ชาวราศีสงิ ห์ในช่วงเดือนนี้ เตรียมรับมือกับการเปลีย่ นแปลง ที่จะเข้ามาในชีวิต ด้านการงาน จะมีการเปลี่ยนแปลง โยกย้าย หรือเพิม่ งาน ลดงาน อีกทัง้ เจ้านาย เพือ่ นร่วมงาน ลูกน้อง ทั้งหมดนี้จะเกิดการเปลี่ยนแปลงทางด้านการงานทั้งสิ้น เตรียมใจ เตรียมกายไว้ก่อน ค่อยๆ รับมือกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น การท�ำสัญญา ลงทุน เอกสารต่างๆ ระมัดระวัง อาจจะถูกเลื่อน ถูกปฏิเสธแบบไม่คาดคิดมาก่อน ด้านการเงิน โชคลาภนั้นก็อาจจะมีเรื่องเซอร์ไพร์ส ถูกรางวัลดีๆ ได้รับเงิน รางวัลแบบไม่ได้คาดคิดมาก่อน ถือว่าช่วงเดือนนีย้ งั มีลาภเข้ามาอยู่ ด้านสุขภาพ การเดินทาง ระมัดระวังการเดินทางทัง้ ทางรถ ทางเรือหรือื อากาศ จะถูกเลือ่ น ถูกยกเลิกการเดินทางแบบกะทันหัน อีกทัง้ เรือ่ งอุบตั เิ หตุกต็ อ้ งระวังให้มากๆ จะเดินทางไปไหนเช็กเส้นทางให้ดีๆ สุขภาพระวังเกี่ยวกับสายตาให้มากๆ และอาจลามไปถึงศีรษะ ปวดหัว ปวดท้ายทอยได้ในช่วงนี้

ราศีเมถุน : (15 มิ.ย. - 16 ก.ค.) ชาวราศีเมถุนในช่วงเดือนนีม้ คี วามวิตกกังวลเรือ่ งรอบๆ ตัว ด้านการงาน จะมีการเปลีย่ นแปลงกะทันหัน หรือถูกโยกย้าย แบบไม่ทนั ตัง้ ตัว แต่การย้ายทีท่ ำ� งานครัง้ นีอ้ าจจะไม่คอ่ ยคุน้ ชิน ต้องอาศัยการปรับตัว จึงท�ำให้วติ กกังวลไปต่างๆ นานา แต่การเปลีย่ นแปลงครัง้ นี้ จะส่งผลทีด่ ใี นอนาคตอย่างแน่นอน ด้านการเงิน ให้ระวังเรือ่ งการเพิม่ ทุน หรือ ลงทุนอะไรเพิม่ ในช่วงนีร้ ะวังถูกหลอกให้ไปลงทุน แล้วบอกว่าจะได้รบั ผลตอบแทนดี วางแผนการใช้เงินให้ดีๆ อะไรที่ไม่จ�ำเป็นให้ผ่านไปก่อน มีเกณฑ์ได้ตกแต่ง ซ่อมบ้านหรือทีอ่ ยูอ่ าศัย และระวังญาติผใู้ หญ่ลม้ ป่วยด้วย ด้านความรัก ยังพอมี เรือ่ งให้ชมุ่ ชืน่ หัวใจ คนโสดมีเกณฑ์พบเจอคนถูกใจ แต่ยงั ไม่ลงเอยในช่วงเดือนนี้ ให้ดๆู ไปก่อน คนมีแฟนแล้วมีโอกาสหมัน้ แต่ง ผูห้ ลักผูใ้ หญ่เปิดไฟเขียว ด้านสุขภาพ การเดินทาง ระมัดระวังให้มากๆ เกีย่ วกับหน้าอกขึน้ ไปถึงศีรษะ จะเจ็บนัน่ ปวดนี่ หายใจล�ำบาก ปวดหัว ปวดตา พักผ่อนให้มากๆ อย่าเครียดมาก ปล่อยวางบ้างก็ดี

ราศีกน ั ย์ : (17 ก.ย. - 17 ต.ค.) ชาวราศีกนั ย์ ในช่วงเดือนนี้ จะเกิดเรือ่ งประหลาดใจมากมาย ด้านการงาน จะโยกย้ายต�ำแหน่งแบบกะทันหัน หรืออาจถูก ไหว้วานให้ไปช่วยงานทีส่ าขานูน้ สาขานี้ เรียกว่าต้องเดินทาง อยูต่ ลอดเวลา บางคนอาจถูกย้ายงาน หรือต�ำแหน่งไปเลยก็ได้ ด้านการเงิน มีรายจ่ายมารอมากมาย แต่จะมีผหู้ ลักผูใ้ หญ่เข้ามาคอยช่วยเหลือ ให้หยิบยืม หมุนใช้แล้วก็จะผ่านช่วงนีไ้ ปได้ การค้าขายจะอืดๆ เพราะคูแ่ ข่งมาแรงแซงหน้า ให้หาแพคเกจใหม่ๆ ตกแต่งใหม่ให้ดูดี เป็นการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์แล้ว จะกลับมาขายดีได้อกี ด้านความรัก ไม่โดดเด่น ใครโสดก็โสดไปก่อน คนมีคู่ ประคับประคองให้ผา่ นช่วงนีไ้ ปจะราบรืน่ ด้านสุขภาพการเดินทาง ตรวจเช็ก รถราก่อนออกเดินทาง อย่าใจร้อนใช้อารมณ์กบั เพือ่ นร่วมทาง ช่วงนีง้ ดเดินทาง ยามวิกาล สุขภาพระวังปอด การหายใจ ไอเรือ้ รัง

คู่หูเดินทาง 28

ราศีตล ุ ย์ : (18 ต.ค. - 16 พ.ย.) ชาวราศีตุลย์ในช่วงเดือนนี้จะมีการเปลี่ยนแปลงหลายสิ่ง ด้านการงาน มีเกณฑ์โยกย้าย ย้ายร้าน ย้ายที่ท�ำงาน ย้ายฝ่าย ย้ายออฟฟิต จะได้เจอสิง่ ใหม่ๆ บรรยากาศใหม่ๆ เพือ่ นร่วมงานใหม่ๆ แต่ถา้ ไม่ยา้ ย ให้ระวังเรือ่ งการมีปากเสียงกับเพือ่ นร่วมงาน หรือเจ้านาย เงียบไว้ช่วงนี้จะดีมาก วิธีแก้เคล็ด ให้จัดโต๊ะท�ำงานใหม่ หา ของมงคลความหมายดีๆ มาจัดวางไว้ทโี่ ต๊ะท�ำงาน เพือ่ เปลีย่ นมุมมอง แล้ว การงานจะราบรืน่ ขึน้ ด้านการเงิน ช่วงนีม้ โี อกาสรับโชคก้อนโต แต่เป็นทุกขลาภ ได้มาก็มรี ายจ่ายจ่อคิวรออยู่ หรือได้เงินจากการเจ็บตัว เงินประกัน เงินชดเชย ด้านความรัก คนโสดมีโอกาสพบเจอคนถูกใจจากการเดินทาง คนมีคจู่ ะมีโอกาส ได้ไปพักผ่อนท่องเที่ยวยังสถานที่ที่อยากไป มีโอกาสมีสมาชิกใหม่ตัวน้อยๆ ด้านสุขภาพ ระวังเรือ่ งช่องท้อง ปวดท้อง ท้องเสีย จุกเสียด ทานอาหารให้ดู ความสะอาด อยากตามใจปากมากในช่วงนี้ ราศีพจ ิ ก ิ : (17 พ.ย. - 15 ธ.ค.) ในช่วงเดือนนีช้ าวราศีพจิ กิ ด้านการงาน ระวังเรือ่ งขัดแย้ง กับเพือ่ นร่วมงาน หรือมีปากเสียงกับคนใกล้ชดิ ในเรือ่ งเล็กๆ จนท�ำให้เป็นเรือ่ งใหญ่ได้ แต่ต�ำแหน่งงานจะเจริญก้าวหน้า การสอบผ่านฉลุย ได้เลือ่ นขัน้ ขึน้ ต�ำแหน่ง มีโอกาสปรับเปลีย่ นต�ำแหน่งงาน แล้วได้เพิ่มเงินเดือนด้วย ด้านการเงิน โชคยังไม่มี มีแต่ต้องลงแรงท�ำงาน หาอะไรท�ำเพิ่มรายได้ ยิ่งเหนื่อยยิ่งได้เงิน ค้าขายเห็นก�ำไรงาม ธุรกิจจะ เติบโต สามารถขยายสาขาได้ อีกทั้งมีโอกาสมีชื่อเสียงเป็นที่ยอมรับอีกด้วย ด้านความรัก ยังทรงๆ คนโสดยังต้องโสด มีเข้ามาพูดคุยแต่ไม่ถกู ใจ คนมีคู่ ก็อยูก่ นั แบบเพือ่ น คอยให้กำ� ลังใจ ให้คำ� ปรึกษา แต่ไม่หวือหวาหวานแหวว หาโอกาสไปเที่ยวเปลี่ยนบรรยากาศบ้างจะมีชีวิตชีวาขึ้น ด้านสุขภาพ การเดินทาง ไปทีไ่ หนก็จะเจอของดี มีโอกาสได้รบั โชคจากการเดินทาง สุขภาพ ให้ระวังเรือ่ งกระดูก เส้นเอ็น กล้ามเนือ้ ห้ามยกของหนัก ระวังหกล้ม

ราศีธนู : (16 ธ.ค. - 14 ม.ค.)

ชาวราศีธนูในช่วงเดือนนีจ้ ะโดดเด่นมากเรือ่ งการต่างประเทศ หรือการติดต่อสือ่ สาร ด้านการงาน ใครทีท่ �ำงานด้านนีอ้ ยู่ ถือว่าดวงดาวจะผลักดันให้ธรุ กิจรุง่ เรือง หรืองานคุณจะโดดเด่น เป็นที่รู้จักและยอมรับในวงการธุรกิจ กิจการงานจะประสบความส�ำเร็จดี ด้านการเงิน การเงินจะดีมากในช่วงนี้ การเจรจาค้าขายราบรื่น ขายง่าย ต่อรองได้เป็นต่อ ในด้านโชคลาภลอยยังไม่เด่นชัดเจน เงินทีเ่ ข้ามาส่วนใหญ่มา จากการพูด การเจรจามากกว่า ด้านความรัก จะมีคนมาถูกใจ ระวังเรือ่ งมือทีส่ าม ให้ดี คนโสดมีคนมาพูดคุย ดูดๆี ว่าเค้าโสดจริงหรือโสดปลอม คนทีม่ คี อู่ ยูแ่ ล้ว ให้หนักแน่นกับคู่ของตัวเอง ถึงจะมีคนเข้ามาก็อย่าลังเล เพราะคนที่คบ อยูด่ อี ยูแ่ ล้ว ด้านสุขภาพการเดินทาง มีโอกาสเดินทางไกลไปต่างประเทศ หรือ ในประเทศแต่หลายวัน การเดินทางครัง้ นีจ้ ะได้รบั โชคแบบไม่คาดคิดมาก่อน อาจจะเจอลูกค้าระหว่างการเดินทางก็เป็นได้ สุขภาพระวังเรื่องของอาการ ภูมแิ พ้กำ� เริบ เป็นหวัด เป็นไข้ พักผ่อนให้มากๆ

ส่งผลให้ชวี ติ ของชาวราศีมงั กรมีชวี ติ ทีด่ ขี นึ้ ทีผ่ า่ นมาอาจจะมีอปุ สรรคมากมาย แต่จากช่วงเดือนนีไ้ ปแล้ว ทุกอย่างจะคลีค่ ลาย ด้านการเงิน จะมีการใช้จา่ ย ในเรือ่ งซ�ำ้ ๆ เดิมๆ ซ่อมแล้วซ่อมอีก หรือจ่ายในเรือ่ งนีแ้ ล้วก็ตอ้ งมาจ่ายซ�ำ้ อีก วางแผนการใช้เงินให้ดีๆ แต่ยังพอมีโชคเข้ามาให้เห็นอยู่บ้าง จะเป็นโชค เล็กน้อยไม่มาก ค่าใช้จา่ ยเรือ่ งทีเ่ กีย่ วกับรถกับบ้านจะเข้ามา จะต้องเปลีย่ นนัน่ ซ่อมนีอ่ ยูใ่ นช่วงเดือนนี้ ด้านความรัก คนโสดอาจจะต้องโสดไปก่อน มีคนเข้า มาแต่ไม่ถกู ใจ หรือคุยๆ อยูแ่ ล้วก็หายไปเลย ช่วงนีโ้ สดแบบเดิมไปก่อน คนมีคู่ แล้วให้หมัน่ ดูแลเอาใจใส่กนั ให้มากๆ อย่าท�ำแต่งานจนลืมดูแลคนในครอบครัว ด้านสุขภาพการเดินทาง ระวังอุบตั เิ หตุเฉีย่ วชน เจ็บนูน่ ปวดนี่ หรือปวดหัวไมเกรน ราศีกม ุ ภ์ : (13 ก.พ. - 14 มี.ค.) ชาวราศีกุมภ์ในช่วงเดือนนี้ ด้านการงาน ในตัวเนื้องาน ไม่มคี วามกังวลเท่ากับเพือ่ นร่วมงาน ความเห็นอาจไม่ตรงกัน หรืองานทีท่ ำ� ออกไปอาจจะขัดใจอีกฝ่าย ช่วงเดือนนีจ้ งึ ต้อง เตือนกันในเรือ่ งของการมีปากเสียงกับคนใกล้ชดิ จะเกิดความขัดแย้งหรือปัญหา ตามมาจนอาจจะแก้ไขล�ำบาก จะท�ำอะไรให้ใจเย็นๆ ไว้กอ่ น เงียบไว้ดที สี่ ดุ ใน ส่วนของคนทีท่ ำ� ธุรกิจส่วนตัวจะมีปญั หาเกีย่ วกับลูกน้องบริวารพาเรือ่ งปวดหัว มาให้ จนอาจส่งผลถึงเรือ่ งการเงิน ด้านการเงิน มีแนวโน้มต้องช่วยเหลือบริวาร อยูม่ าก อาจจะมีคนมาขอหยิบยืมเงิน ถ้าช่วยได้กช็ ว่ ยไป แต่อย่าหวังว่าจะได้คนื ให้ทำ� ใจไว้ได้เลย ด้านความรัก คนรักจะเกิดปัญหาคับข้องหมองใจ ความเห็นไม่ตรง กัน ถกเถียงกัน ช่วงนีอ้ ย่าใช้อารมณ์ในการตัดสิน ให้ใจเย็นๆ ค่อยๆ คิด ค่อยๆ แก้ปญั หาจะดีทสี่ ดุ ด้านสุขภาพการเดินทาง ก็ตอ้ งใจเย็นๆ ระวังเรือ่ งอุบตั เิ หตุที่ เกิดจากการใช้อารมณ์ในการขับรถ หรือเดินทางสาธารณะอาจจะพลาดตกรถได้ ราศีมน ี : (15 มี.ค. - 13 เม.ย.) ในช่วงเดือนนีข้ องชาวราศีมนี จะเกิดความสับสนวุน่ วายจิตใจ มากพอสมควร ด้านการงาน จะเกิดปัญหากับคนรอบข้าง เนือ้ งานไม่มอี ะไรต้องเป็นห่วง แต่จะมีเรือ่ งการเปลีย่ นแปลง กะทันหัน หรือให้รับผิดชอบงานเพิ่ม อาจจะรู้สึกว่าถูกเอาเปรียบ จนรู้สึก บีบคั้นอยากจะออกจากงานเลย ให้อดทนให้พ้นช่วงเดือนนี้ไปก่อน อย่าเพิ่ง ตัดสินใจอะไรไปตอนนี้ วิธแี ก้เคล็ด ให้จดั โต๊ะท�ำงานใหม่ หรือย้ายมุม ย้ายโต๊ะ ชิงเปลีย่ นเองก่อนถูกคนอืน่ มาเปลีย่ นให้ ด้านการเงิน จะมีรายจ่ายเข้ามารอคิว อยูข่ า้ งหน้า แต่กย็ งั มีรายได้เข้ามาไม่ขาดมือ ถือว่าช่วงเดือนนีเ้ อาตัวรอดเกีย่ วกับ เรือ่ งการเงินได้ดว้ ยดี ด้านความรัก ช่วงนีค้ นโสดจะเนือ้ หอมมากจนต้องระวัง คนที่เข้ามาจะท�ำให้เรากลายเป็นมือที่สาม คนมีคู่ระวังเรื่องความเห็น ขัดแย้ง มีเรื่องให้ต้องจุกจิกกวนใจจนเกิดเป็นอารมณ์ขึ้นมาได้ ด้านสุขภาพ การเดินทาง ไม่มีอะไรต้องกังวลมาก เพียงแต่ช่วงนี้จะปวดหัวเรื่องบริวาร หรือคนในครอบครัวจนเกิดความเครียดขึน้ มาแล้วส่งผลต่อสุขภาพได้

ราศีมง ั กร : (15 ม.ค. - 12 ก.พ.) ในช่วงเดือนนี้ชาวราศีมังกรจะรู้สึกว่ามีเรื่องที่ต้องตัดสินใจ หลายอย่าง อาจจะมีการเปลีย่ นแปลงเข้ามา หรือมีขอ้ เสนอ ทีจ่ ะต้องตัดสินใจ การเปลีย่ นแปลงจากการตัดสินใจครัง้ นีจ้ ะ 29 คู่หูเดินทาง 29 คูห ่ ูเดินทาง

เก็บมาฝาก

เรื่อง : จึงอุรา

ลดน�ำ้ หนักให้หน ุ่ ดีด ๊ ี ด้วยวิธธ ี รรมชาติ

การทีจ่ ะมีหนุ่ สวย สุขภาพดีนนั้ เริม่ ง่ายๆ ทีต่ วั เรา จากการทีต่ อ้ งมีระเบียบวินยั ในการออกก�ำลังกายอย่างสม�่ำเสมอ และเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ แต่จะทานแบบไหน แล้วควรใช้ชีวิตอย่างไร วันนี้เรามีวิธีเรียกหุ่นสวยแบบ วิถีธรรมชาติที่สามารถท�ำได้ง่ายๆ และปลอดภัย มาฝากกัน ตื่นนอน ดื่มน�้ำ 1 - 2 แก้ว ให้เป็นกิจวัตร การดื่มน�้ำตอนเช้า จะท�ำให้ร่างกายสดชื่นเร็วขึ้น และช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ป้องกันการท้องผูก

มื้อเช้า เป็นมื้อที่ส�ำคัญที่สุดของวัน ควรเป็นอาหารประเภท

โปรตีน จะช่วยให้รา่ งกายเผาผลาญได้ดี เมนูงา่ ยๆ ในตอนเช้า เช่น เกาเหลาและข้าวซ้อมมือ ก๋วยเตีย๋ วน�ำ้ น่องไก่ ข้าวต้มเครือ่ ง รวมทั้งผลไม้สด อาหารเช้านอกจากจะช่วยให้สมองมีประสิทธิภาพดีขึ้น แล้ว ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดอีกด้วย

มือ้ เทีย่ ง สามารถรับประทาน อาหารได้ตามปกติ โดยเพิ่ม ผักประมาณครึ่งจานของ มื้ออาหาร หรือรับประทานผลไม้ หลังมื้ออาหาร จะช่วยลดปริมาณ การกินอาหารทีม่ แี ป้งและไขมันสูง อีกทั้งผักและผลไม้อุดมไปด้วย วิ ต า มิ น แ ล ะ แ ร ่ ธ า ตุ ต ่ า ง ๆ ที่ จ� ำ เป็ น ต่ อ ร่ า งกาย มีกากใยอาหารและ มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์สูง ช่วยลดการสะสมของสาร ก่อมะเร็งหลายๆ ชนิด และกากใยยังช่วยในการขับถ่าย ลดคอเลสเตอรอล และช่วยป้องกันโรคเรื้อรังต่างๆ รวมทั้งเสริมสร้างผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่ง

ดื่ ม เครื่ อ งดื่ ม สมุ น ไพรที่ ช ่ ว ย ลดไขมัน เช่น ชาอู่หลง ที่มีสาร

OTPP (Oolong Tea Polymerized Polyphenol) มี ผ ลต่ อ การลดการดู ด ซึ ม ไขมั น และการควบคุมไขมันในเลือด ช่วย ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ภายหลังจากการ รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ช่วยให้ร่างกาย มี ก ารเผาผลาญพลั ง งานมากขึ้ น และเพิ่ ม การ ขับไขมันทางอุจจาระอีกด้วย คู่หูเดินทาง 30

ออกก�ำลังกายสม�่ำเสมอ จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง

ปอดแข็งแรง ท�ำงานได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงของการเกิด โรคหัวใจ เส้นเลือดในสมองตีบ ช่วยควบคุมน�้ำหนัก และ ส� ำ หรั บ คนที่ มี ป ั ญ หานอนไม่ ห ลั บ การออกก� ำ ลั ง กาย ยังช่วยให้หลับสบายดีขึ้น

ห้ามอดอาหารเย็น ให้เลือกรับประทาน

อาหารพวกผักและผลไม้แทน โดยเน้น ผักและผลไม้ที่มีกากใยอาหารสูง เช่น ผักกระเฉด ผักบุง้ คะน้า ถัว่ งอก ต�ำลึง มะม่วงดิบ มะละกอ ฝรั่ ง และเสริ ม ด้ ว ยธั ญ พื ช เช่ น พืชตระกูลถั่ว ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ซึ่งจะช่วย ในการควบคุมน�้ำหนัก ลดคอเลสเตอรอล และ ลดความดันโลหิต ซึ่งจะลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และป้องกันโรคมะเร็ง

อย่านอนดึก การนอนดึก หรืออดนอน

จะท� ำ ให้ อ ยากรั บ ประทานอาหาร รอบดึกได้ การนอนหลับอย่างมี คุณภาพจะช่วยให้มีสุขภาพดีทั้ง ร่างกายและจิตใจ

หากคุ ณ ได้ ล องด� ำ เนิ น ชี วิ ต อย่ า ง เรียบง่ายตามวิถีธรรมชาตินี้ การควบคุม น�ำ้ หนัก เพือ่ หุน่ สวยก็ไม่ใช่เรือ่ งยากส�ำหรับ คุณอีกต่อไป