คู่หูเดินทาง 132

www.transport.co.th

3 ทีต้่เอทีงไปเช็ ่ยวสุดฟิน คอิน

@บึงกาฬ

ปีที่ 11 ฉบับที่ 132 เดือนสิงหาคม 2562 I Vol.11 No.132 AUGUST 2019

Free Copy

ทักทาย สารบัญ

ช่วงนีป้ ระเทศไทยของเราอากาศแปรปรวน บางพืน้ ทีฝ่ นตกมากไป บางพื้นที่ก็แห้งแล้งจนต้นข้าวยืนต้นตาย ทั้งๆ ที่อยู่ในช่วงฤดูฝนแท้ๆ การเปลีย่ นแปลงของสภาพอากาศนีเ้ กิดขึน้ ทัว่ ทุกมุมโลก เนือ่ งจากสภาวะ เรือนกระจกที่ท�ำให้โลกร้อนขึ้น อีกทั้งขยะพลาสติก ขยะอิเล็กทรอนิกส์ สารพิษ การเผาไหม้จากโรงงานอุตสาหกรรม และการปล่อยน�้ำเสียลงสู่ ท้องทะเลโดยไม่คำ� นึงถึงผลกระทบต่อสิง่ แวดล้อม นีเ่ ป็นเพียงแค่ตวั อย่าง เล็กๆ น้อยๆ เท่านั้น หากวันนี้เพียงเรา ลด ละ เลิก การใช้พลาสติกที่ ใช้แค่ครั้งเดียวแล้วทิ้ง หันกลับมาพกกล่องอาหาร ปิ่นโต ตะกร้าสาน หรือถุงผ้า ไปจ่ายตลาด หรือ ใส่อาหารตามสั่งในมื้อกลางวัน สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เพียงเท่านี้ที่เราไม่ละเลย คงจะพอช่วยยืดอายุให้ โลกอยู่กับเราไปได้อีกนาน คูห่ เู ดินทางฉบับนีพ้ าคุณไปเทีย่ วจังหวัดบึงกาฬ จังหวัดน้องใหม่ทหี่ ลายคนอาจจะคิดว่าไกลมาก แต่ส�ำหรับเรา ที่ไหนสวย ที่ไหนดี ที่ไหนเด่น ... ก็ไปซิครับ โดยครั้งนี้เราพาไปเช็คอินกัน 3 ที่เที่ยว สุ ด ฟิ น ที่ เ ห็ น แล้ ว ต้ อ งร้ อ งว้ า ว! หิ น สามวาฬ น�้ ำ ตกถ�้ ำ พระ และพิ พิ ธ ภั ณ ฑ์ ชุ ม ชนมี ชี วิ ต จังหวัดบึงกาฬ แต่ละที่มีเสน่ห์ไปคนละแบบ โดยสามารถเดินทางด้วยรถโดยสาร VIP ของ บขส. ณ สถานีขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพ (จตุจักร) รถออกเวลา 19.00 น. ค่าโดยสาร 874 บาท นอนหลับ สบายๆ พอตืน่ เช้ามาก็ถงึ พอดี สอบถามรายละเอียดเพิม่ เติมได้ที่ Call Center 1490 เรียก บขส. หรือ www.transport.co.th ครับ คอลัมน์รอบรู้รอบโลกฉบับนี้ จะพาคุณผู้อ่านไปรู้จักธรรมเนียมปฏิบัติวันแม่ของแต่ละประเทศ ทั่วโลก เค้าจะให้ดอกมะลิเหมือนเราหรือเปล่านะ ลองหาอ่านกัน ส่วนคอลัมน์มุมสุขภาพเราก็มี ความรู้เกี่ยวกับเรื่องพิษร้ายของสารนิโคตินในบุหรี่มาฝากกัน... ถึงไม่ใช่วันงดสูบบุหรี่โลก แต่ถ้า พยายามลดและเลิกได้น่าจะดีกว่านะครับ นอกจากนี้ยังมีเนื้อหาสาระดีๆ มาฝากกันเหมือนเช่นเคย แล้วพบกันใหม่ฉบับหน้า เราจะพา ไปล่องใต้ครับ

นายจิรศักดิ์ เยาว์วชั สกุล กรรมการผูจ้ ดั การใหญ่ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด

Lifestyle Magazine

05 บขส. อินไซด์ 08 บขส. อัพเดท 10 ข่าวรายทาง 11 เล่าสูก่ นั ฟั ง 12 เคล็ดลับความงาม 14 รอบรูร้ อบโลก 16 พาเทีย่ ว 24 มุมสุขภาพ 26 เก็บมาฝาก 27 ดูหนังฟั งเพลง 28 คูห่ ดู ดู วง 30 แวะชิ มริมทาง

คุณสามารถอ่านนิตยสารคู่หูเดินทาง ในรูปแบบ E-Magazine ได้ง่ายๆ เพียง ดาวน์โหลด แอปพลิเคชันของ AIS Bookstore มาไว้ทสี่ มาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ตของคุณ ใช้ได้ทงั้ ระบบ Android และ ios

สมัครสมาชิ กนิตยสารคู่หูเดินทาง จ่ายเพียงค่าจัดส่ง 250 บาท (1 ปี 12 ฉบับ) วิธีสมัครสมาชิ ก โอนเงินเข้าบัญชีในนาม บริษัท เอ็ม เจ มีเดีย จ�ำกัด ธนาคารไทยพาณิชย์ สาขา ส�ำนักรัชโยธิน ประเภทบัญชี ออมทรัพย์ เลขที่บัญชี 111-291870-5 แล้วส่งใบโอนเงิน พร้อมชื่อ ที่อยู่ และเบอร์ติดต่อกลับมาที่ แฟ็กซ์. 0-2171-1536 สอบถามเพิ่มเติม โทร. 08-1919-4028

เจ้าของคู่หูเดินทาง บริษัท เอ็มเจ มีเดีย จ�ำกัด 499/87 ถนนหทัยราษฎร์ แขวงสามวาตะวันตก เขตคลองสามวา กรุงเทพฯ 10510 โทรศัพท์ 0-2171-1535 โทรสาร 0-2171-1536 MJ Media Company Limited 499/87 Hathairat Road, Sam Wa Tawantok, Khlong Sam Wa, Bangkok 10510 ฝ่ายโฆษณา 09-2265-2442 ฝ่ายบัญชี อุไรภรณ์ เลิศส�ำราญ โทร. 08-1821-2287, 0-2889-5664 ฝ่ายสมาชิก 08-1919-4028 อีเมล : mjmedia2008@yahoo.com เว็บไซต์ www.busbuddythailand.com พิมพ์ที่ บริษทั ไอดี ออล ดิจติ อล พริน้ ท์ จ�ำกัด

FREE MAGAZINE

ประธานที่ปรึกษา จิรศักดิ์ เยาว์วัชสกุล รองประธานที่ปรึกษา ระพิพรรณ วรรณพินทุ คณะที่ปรึกษา ชนิดา สมานจิตร, ศิริชัย ทิพสน, สมภพ แสงทินกร, รพีพัฒน์ สิงหนาท, พรทิพย์ ทองประเสริฐ, พิ ช ญ์ สิ นี พงศ์ แ สนยากร, ชาติ ช าย พรหมมิ น ทร์ , อรปรี ย า วิ มู ล อาจ ฝ่ ายบริ ห าร มณฑกาล คงมั่ น , สุรินทร์ ทองห่อ กองบรรณาธิ ก าร ชญานี อนุรักติพันธุ์, ธันวา หยาง บรรณาธิการศิลปกรรม สุรนิ ทร์ ทองห่อ ศิลปกรรม ภาคภูมิ สุดเอือ้ ม ฝ่ ายธุรการ วราวุธ สุวรรณเทพ ฝ่ ายภาพ ธันวา หยาง, s88 ผู อ้ ำ� นวยการฝ่ ายโฆษณาและการตลาด นิยารินทร์ ฐานุธรรมพงศ์ ฝ่ ายโฆษณาและการตลาด วรวุฒิ เลิศวิทย์วรเทพ, ธุชรัตน์ ทองสวัสดิ,์ วรร เพ็ชรวารี, จีระพงษ์ ศุขโข

Where to Find

ปภาพในนิตยสารคู่หูเดินทางสงวนลิขสิทธิ์ตามกฎหมาย หากต้องการน�ำไปเผยแพร่หรือท�ำซ�้ำ •ไม่วข้่าอบางส่เขียนและรู วนหรือทั้งหมด ต้องได้รับความยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษรจาก บริษัท เอ็มเจ มีเดีย จ�ำกัด ก่อนทุกครั้ง

พบนิตยสารคูห่ เู ดินทางได้เป็นประจ�ำที่ บนรถโดยสารปรับอากาศ ช่องจ�ำหน่ายตัว๋ และจุดประชาสัมพันธ์ ของ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ณ สถานีขนส่ง กรุงเทพฯ (จตุจกั ร), สถานีขนส่งฯ สายใต้ใหม่, สถานีขนส่งฯ เอกมัย, สถานีเดินรถสุวรรณภูมิ และสถานีบริการของ บขส. อีกกว่า 100 แห่งทัว่ ประเทศ, ร้านกาแฟ คาเฟดิโอโร่ ทุกสาขา, ร้านกาแฟ 94°coffee ทุกสาขา, ร้านกาแฟ คาเฟ่ดอยตุง ทุกสาขา, ร้านกาแฟ คาเฟ่อเมซอน และห้องสมุดมหาวิทยาลัย ชัน้ น�ำทัว่ ประเทศ ฯลฯ วารสารฉบับนีพ ้ ม ิ พ์ดว ้ ยหมึกถัว ่ เหลือง เพือ ่ สุขภาวะทีด ่ ต ี อ ่ ผูอ ้ า่ นและเป็นมิตรกับสิง ่ แวดล้อม

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

บขส. อินไซด์

บขส. ร่วมพิธถ ี วายสัตย์ปฏิญาณตน เพือ ่ เป็นข้าราชการทีด ่ แ ี ละพลังของแผ่นดิน ประจ�ำปี 2562 บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ได้ร่วมพิธีถวายสัตย์ปฏิญาณตนเพื่อเป็นข้าราชการที่ดีและพลังของแผ่นดิน ประจ�ำปี 2562 โดยมีพลเอก ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี เป็นประธานในพิธีถวายสัตย์ปฏิญาณตนเพื่อเป็นข้าราชการที่ดีและพลังของแผ่นดิน ประจ�ำปี 2562 เนื่องในโอกาส วันเฉลิมพระชนมพรรษา พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว 28 กรกฎาคม 2562 พร้อมด้วยคณะรัฐมนตรี ข้าราชการพลเรือน ทหาร ต�ำรวจ หน่วยงาน ภาครัฐ พนักงานรัฐวิสาหกิจ และนายจิรศักดิ์ เยาว์วัชสกุล กรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด เข้าร่วมพิธีฯ เพื่อน้อมส�ำนึกในพระมหากรุณาธิคุณอย่างหาที่สุดมิได้ และเป็นการแสดงความมุ่งมั่น แน่วแน่ทจี่ ะเป็นข้าราชการทีด่ แี ละพลังของแผ่นดิน ปฏิบตั หิ น้าทีต่ ามรอยพระยุคลบาทให้เกิดประโยชน์ สูงสุดแก่ประชาชนและประเทศชาติสืบไป ณ ท้องสนามหลวง โดยทาง บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ก็ได้จัดพิธีถวายสัตย์ปฏิญาณตนเพื่อเป็นข้าราชการที่ดี และพลังของแผ่นดิน โดยมีนายจิรศักดิ์ เยาว์วัชสกุล กรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) เป็ น ประธานในพิ ธี พ ร้ อ มด้ ว ยคณะผู ้ บ ริ ห าร และพนั ก งานบริ ษั ท ฯ ณ บริ เ วณชั้ น 1 อาคารสถานีขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพ (จตุจักร) เช่นกัน

5 คู่หูเดินทาง

บขส. อินไซด์

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

บขส. จัดงานวันคล้ายวันสถาปนาบริษท ั ฯ 13 กรกฎาคม 2562 ครบรอบปีที่ 89 นายจิรศักดิ์ เยาว์วชั สกุล กรรมการผูจ้ ดั การใหญ่ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด พร้อมคณะผู้ บริหาร ร่วมประกอบพิธสี กั การะพระพรหมประจ�ำบริษทั ฯ และรับฟังปาฐกถาธรรม พร้อม ถวายภัตตาหารเช้าและจตุปจั จัยไทยทานแด่พระสงฆ์ จากนัน้ กรรมการผูจ้ ดั การใหญ่ บขส. ให้การต้อนรับผูบ้ ริหาร และแขกผูม้ เี กียรติทเี่ ข้าร่วม แสดงความยินดี และร่วมบริจาคเงินสมทบทุนโครงการ “ทุกการเดินทางขับเคลือ่ นความสุขสู่ คนไทยด้วยวีลแชร์” ณ บริเวณชัน้ 1 สถานีขนส่งผูโ้ ดยสารกรุงเทพ (จตุจกั ร)

คู่หูเดินทาง 6

ในช่วงบ่าย นางวราภรณ์ ชัยฤกษ์ รองกรรมการผูจ้ ดั การใหญ่ ฝ่ายบริหาร บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด เป็นประธานมอบใบประกาศนียบัตร ก�ำกับเครือ่ งราชอิสริยาภรณ์ และรางวัลพนักงานดีเด่น - หน่วยงาน ดีเด่น ให้แก่ผู้บริหาร พนักงานบริษัทฯ และพนักงานรถร่วมฯ ณ ห้องประชุมไอยเรศ ชัน้ 7 ศูนย์ฝกึ อบรมรังสิต

7 คู่หูเดินทาง

บขส. อัพเดท

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

บริษท ั ขนส่ง จ�ำกัด ร่วมพิธว ี างพานพุม ่ ถวายสักการะอนุสาวรีย์ จอมพลสมเด็จพระเจ้าบรมวงศ์เธอ เจ้าฟ้าจักรพงษ์ภว ู นารถ กรมหลวงพิศณุโลกประชานารถ

บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด ร่วมพิธวี างพานพุม่ ถวายสักการะพระอนุสาวรีย์ จอมพลสมเด็จพระเจ้า บรมวงศ์เธอ เจ้าฟ้าจักรพงษ์ภวู นารถ กรมหลวงพิศณุโลกประชานารถ เนือ่ งในโอกาสครบรอบ 40 ปี การด�ำเนินงานของ บริษทั ท่าอากาศยานไทย จ�ำกัด (มหาชน)

บขส. ร่วมบันทึกเทปโทรทัศน์ถวายพระพรชัยมงคล สมเด็จพระนางเจ้าสิรก ิ ต ิ ิ์ พระบรมราชินน ี าถ พระบรมราชชนนีพน ั ปีหลวง เนือ ่ งในโอกาสมหามงคล เฉลิมพระชนมพรรษา 87 พรรษา 12 สิงหาคม 2562

บขส. ร่วมบันทึกเทปโทรทัศน์ถวายพระพรชัยมงคล พระบาทสมเด็จพระปรเมนทรรามาธิบดีศรีสน ิ ทรมหาวชิราลงกรณ พระวชิรเกล้าเจ้าอยู่หัว

บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด ร่วมบันทึกเทปโทรทัศน์ถวายพระพรชัยมงคล พระบาทสมเด็ จ พระปรเมนทรรามาธิ บ ดี ศ รี สิ น ทรมหาวชิ ร าลงกรณ พระวชิรเกล้าเจ้าอยู่หัว เนื่องในโอกาสมหามงคลเฉลิมพระชนมพรรษา 67 พรรษา 28 กรกฎาคม 2562 โดยมีน ายชั ย วั ฒ น์ ทองค� ำ คู ณ ปลัดกระทรวงคมนาคม ผู้บริหารระดับสูง พร้อมด้วยหัวหน้าหน่วยงาน ในสั ง กั ด กระทรวงคมนาคม นายจิ ร ศั ก ดิ์ เยาว์ วั ช สกุ ล กรรมการ ผู ้ จั ด การใหญ่ บ ริ ษั ท ขนส่ ง จ� ำ กั ด ร่ ว มบั น ทึ ก เทปโทรทั ศ น์ ฯ ณ สถานีโทรทัศน์สีกองทัพบกช่อง 7 คู่หูเดินทาง 8

นายศักดิ์สยาม ชิดชอบ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงคมนาคม พร้อมด้วย นายอธิรัฐ รัต นเศรษฐ และนายถาวร เสนเนียม รัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงคมนาคม คณะผู้บริหารระดับสูง และหัวหน้าหน่วยงานในสังกัดกระทรวง คมนาคม นายจิ ร ศั ก ดิ์ เยาว์ วั ช สกุ ล กรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ได้รว่ มบันทึกเทปโทรทัศน์ ถวายพระพรชัยมงคลสมเด็จพระนางเจ้า สิรกิ ติ ิ์ พระบรมราชินนี าถ พระบรมราชชนนี พั น ปี ห ลวง เนื่ อ งในโอกาสมหามงคล เฉลิมพระชนมพรรษา 87 พรรษา 12 สิงหาคม 2562 ณ สถานีวิทยุโทรทัศน์ แห่งประเทศไทย (NBT)

ข่าวรายทาง

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

อีซซ ู ุ รับรางวัล Superbrands 2018 ตอกย�ำ้ ความโดดเด่นของแบรนด์อซ ี ซ ู ุ คุณวิชยั สินอนันต์พฒ ั น์ กรรมการ บริษทั ตรีเพชรอีซซู เุ ซลส์ จ�ำกัด รับรางวัล “Superbrands 2018” หรือ “สุดยอดแบรนด์ชนั้ น�ำ ปี 2018” ตัดสินจากคะแนนโหวตสูงสุดจากผูบ้ ริโภคทัว่ ประเทศรวมกว่า 15,000 คน โดยแบรนด์อซี ซู ผุ า่ นหลักเกณฑ์การตัดสินด้านคุณภาพของแบรนด์ (Brand Quality) ความสัมพันธ์ระหว่างแบรนด์กบั ผูบ้ ริโภค (Brand Affinity) และ เอกลักษณ์ของแบรนด์ (Brand Personality) ตอกย�ำ้ ความเป็นเลิศในด้าน คุณภาพ ความโดดเด่น ในผลิตภัณฑ์และการบริการหลังการขายของอีซซู ุ ที่สามารถสร้างความเชื่อมั่นและไว้วางใจให้กับผู้ใช้รถชาวไทยมาตลอด ระยะเวลายาวนาน ณ ไลฟ์สไตล์ ฮอลล์ สยามพารากอน

เปิดตัว “สมหวัง กันภัย” นายศุภชัย บุญสิริ กรรมการผู้จัดการ บริษัท ไฮเวย์ จ�ำกัด ผู้ให้บริการสินเชื่อรถมอเตอร์ไซค์ และสินเชื่อทะเบียนรถ ภายใต้ แบรนด์ “สมหวัง เงินสั่งได้” ในกลุ่มธนาคารทิสโก้ เปิดตัวบริการใหม่ “สมหวัง กันภัย” มุ่งขยายฐานความคุ้มครองให้คนไทยทั่วประเทศ ชูจุดเด่น “คุ้มครองครบ จบทุกภัย” ณ ลานกิจกรรมทางเชื่อมบีทีเอส สยามสแควร์วัน เมื่อเร็วๆ นี้ นอกจากนี้ยังได้จัดแคมเปญสุดพิเศษ “สมหวังกันภัย มั่นใจทั้ง อ�ำเภอ” แจกฟรี!! ประกันอุบัติเหตุส่วนบุคคลความคุ้มครองสูงสุด 100,000 บาท ระยะเวลาคุ้มครอง 1 ปี มากกว่า 20,000 กรมธรรม์ ตั้งแต่วันนี้ถึง 31 สิงหาคม 2562 เงื่อนไขเป็นไปตามที่ก�ำหนด ส�ำหรับ ผูท้ สี่ นใจ “สมหวัง กันภัย” สามารถติดต่อได้ทสี่ าขา “สมหวัง เงินสัง่ ได้” ทั่วประเทศ หรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Contact Center โทร. 0 2123 4000 หรือ www.somwang.co.th หรือเฟซบุ๊ก www.facebook.com/somwangfanpage หรือ Line : @somwang คู่หูเดินทาง 10

“วาโก้” จับมือ “เทรนด์ วี จี 3” ชวนจิตอาสา มอบก�ำลังใจเพือ ่ ผูป ้ ว ่ ยมะเร็งเต้านม บริษทั ไทยวาโก้ จ�ำกัด (มหาชน) ผนึกก�ำลัง บริษทั เทรนด์ วี จี 3 จ�ำกัด จัดกิจกรรม “หมวกสวย ใจสวย” เปิดโอกาสให้พนักงาน จิตอาสาร่วมกันตกแต่งหมวกจ�ำนวน 1,000 ใบ เพื่อส่งมอบให้แก่ ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมยากไร้ ที่อยู่ในการดูแลของสถาบันมะเร็งแห่งชาติ เพือ่ ส่งต่อก�ำลังใจและเสริมสร้างความมัน่ ใจในการด�ำเนินชีวติ ประจ�ำวัน โดยกิจกรรมครัง้ นีเ้ ป็นส่วนหนึง่ ในโครงการวาโก้โบว์ชมพู สูม้ ะเร็งเต้านม ซึ่งวาโก้ได้ให้การสนับสนุนเรื่องวัตถุดิบการผลิตหมวกและอุปกรณ์ ตกแต่งต่างๆ โดยมี การุณี สุหร่าย (ที่ 3 จากซ้าย) กรรมการ บริษัท ไทยวาโก้ จ�ำกัด (มหาชน) และจิตสุภา วัชรพล (กลาง) ประธาน เจ้าหน้าทีบ่ ริหารสายงานกลยุทธ์และการตลาด บริษทั เทรนด์ วี จี 3 จ�ำกัด เป็นประธานเปิดงาน ณ ส�ำนักงานไทยรัฐ เมื่อเร็วๆ นี้

เคทีซี ส่งมอบน�ำ้ ใจสมาชิกบัตรร่วมสมทบทุน มูลนิธบ ิ า้ นสงเคราะห์สต ั ว์พก ิ าร นางพิมพ์กลุ โอฬารศิรโรจน์ (กลางขวา) ประธานมูลนิธบิ า้ นสงเคราะห์ สั ต ว์ พิ ก าร (ในความอุ ป ถั ม ภ์ ข องหลวงตามหาบั ว ญาณสั ม ปั น โน) รับมอบเงินจ�ำนวน 206,500 บาท จากนางสาวสิรรี ตั น์ คอวนิช (กลางซ้าย) ผูอ้ ำ� นวยการ - ธุรกิจบัตรเครดิต “เคทีซ”ี หรือ บริษทั บัตรกรุงไทย จ�ำกัด (มหาชน) ตัวแทนสมาชิกบัตรเคทีซีผู้มีจิตศรัท ธาในการน�ำคะแนน KTC FOREVER เปลี่ยนเป็นเงินบริจาคช่วยเหลือดูแลสัตว์พิการ และสัตว์ ทุพพลภาพภายใต้ความดูแลของมูลนิธฯิ กว่า 1,500 ตัว ซึง่ ต้องรับผิดชอบ ค่าใช้จ่ายต่อเดือนไม่ต�่ำกว่า 500,000 บาท ณ มูลนิธิบ้านสงเคราะห์สัตว์ พิการ อ�ำเภอปากเกร็ด จังหวัดนนทบุรี เมื่อเร็วๆ นี้

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

เล่าสู่กันฟัง

เอไอเอส ส่งชุดการเรียนรู้ DQ

เสริมสร้าง 8 ทักษะด้านดิจิทัลให้เยาวชนไทย เอไอเอส เดินหน้าผลักดันการสร้างสังคม Digital อย่างยั่งยืน ภายใต้ โครงการใหม่ “อุ่นใจไซเบอร์” ด้วยแนวคิด “ถ้าเราทุกคน คือเครือข่าย” เน้นเสริมภูมิคุ้มกันบนโลกดิจิทัลให้แก่เยาวชนไทย โครงการ “อุ่นใจไซเบอร์” มีเป้าหมายในการสร้าง ภูมิคุ้มกัน รณรงค์ ปลูกจิตส�ำนึก และสร้างเครื่องมือ คั ด กรอง Content ที่ ไ ม่ เ หมาะสมจากโลกดิ จิ ทั ล หนึ่งในภารกิจคือการยกระดับมาตรฐานความรู้เท่าทัน Digital ด้วยชุดการเรียนรู้ทักษะทางดิจิทัล DQ (Digital Quotient) ครบทั้ง 8 ทักษะ 1.Privacy Management - เข้าใจสิทธิส่วนตัว 2.Critical Thinking - คิดเป็น 3.Digital Footprints - เข้าใจและรู้ถึงผลที่ตามมา 4.Digital Empathy - ใจเขา ใจเรา 5.Cyber Security ท่องเน็ตอย่างปลอดภัย 6.Cyber Bullying - ท�ำอย่างไร เมือ่ โดนรังแก 7.Screen Time Management - ยับยัง้ ชัง่ ใจ และ 8.Digital Citizen Identity - ตัวจริงออนไลน์ ให้กบั เด็กๆ สร้างภูมิคุ้มกันในการก้าวเข้าสู่โลกออนไลน์อย่าง มีไหวพริบ รู้จักวางตัวอย่างเหมาะสมกับคนแปลกหน้า และใช้มือถือแท็บเล็ต อย่างชาญฉลาด ไม่ส่งผลกระทบ ต่อสุขภาพ ซึ่งชุดการเรียนรู้นี้ ได้รับการยอมรับ และมี ก ารน� ำ ไปฝึ ก ทั ก ษะให้ กั บ เด็ ก ๆ มากกว่า 110 ประเทศทั่วโลก ถูกแปลเป็น ภาษาท้องถิน่ ถึง 21 ภาษาจาก 100 พาร์ทเนอร์ โดยในขณะนี้ เอไอเอสได้ ร ่ ว มกั บ หลาย หน่ ว ยงานภาคการศึ ก ษา ขยายผลการ สร้ า งทั ก ษะความฉลาดทางดิ จิ ทั ล DQ (Digital Quotient) ไปสู่สถาบันการศึกษา ทั่วประเทศ รวมถึงเปิด Portal ศูนย์กลาง การเรี ย นรู ้ ส� ำ หรั บ คนไทยทุ ก คนให้ สามารถเข้าถึงได้ทงั้ ทีส่ ถาบันการศึกษา หรือ สถานทีท่ ำ� งาน เพือ่ พัฒนาทักษะความสามารถ ของเยาวชน เปิดให้เข้าใช้งานได้แล้ววันนี้ที่ www.ais.co.th/dq

11 คู่หูเดินทาง

เคล็ดลับความงาม

เรื่อง : ชญานี อนุรักติพันธุ์

เทคนิคการเลือกลิปสติกสีสวย ให้ใช้ได้อย่างยาวนาน ปฏิเสธไม่ได้ว่าลิปสติกนั้นถือเป็นไอเท็มความงามชิ้นส�ำคัญที่ สาวๆ ทุกคนมักจะมีไว้ในครอบครอง บางคนมีหนึ่งแท่งโปรด บางคน มีนับสิบ บางคนมีเกือบร้อย (ก็ขึ้นอยู่กับเลเวลความรักสวยรักงาม บวกกับสตางค์ในกระเป๋าเงินน่ะนะ) ส�ำหรับสาวทีต่ อ้ งการประหยัดเงินใน กระเป๋าแต่ก็ยังห่วงความสวยบนเรียวปาก คู่หูเดินทางฉบับนี้มีเทคนิค ดีๆ ในการเลือกซื้อลิปสติกสีโปรดให้ใช้ได้อย่างยาวนานและคุ้มค่า คุ้มราคา จะมีเทคนิคแบบไหนอย่างไรบ้าง มาลองดูกัน •

หากมีเงินมากพอจะซื้อ

สองถึงสามแท่ง

การมีลิปสติกคนละสีอยู่สอง ถึงสามแท่งนั้น สามารถช่วยให้ คุณผสมสีสวยใหม่ๆ ได้เสมอ เพี ย งมี อุ ป กรณ์ ตั ว ช่ ว ยอย่ า ง พู ่ กั น ทาริ ม ฝี ป าก แต่ ก ่ อ นที่ จะทาสองสี ทั บ ซ้ อ นกั น ลงบน ริ ม ฝี ป ากโดยตรง ลองน� ำ มา ผสมให้กลมกลืนกันบนหลังมือดูเสียก่อน เพื่อป้องกันความผิดพลาด ทาแล้วสีไม่โดนใจอย่างที่คิด •

เลือกลิปสติกสีสวยถูกใจที่ใช้ได้หลายโอกาส

ความชอบของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน สีชมพูกม็ เี ป็นร้อยๆ เฉด สีส้มก็ เช่นกัน สีแดงก็ดว้ ย แต่ใช่วา่ ทุกเฉดสีจะสามารถใช้ได้ในทุกโอกาสและทุกวัน แต่ส่วนมากสีส้มอมชมพู สีส้มอมน�้ำตาลอ่อนๆ มักจะใช้ทาได้บ่อยใน เกือบทุกโอกาส ลองมองหาแท่งโปรดสไตล์นี้เก็บไว้สักแท่ง เรียกว่าจะทา ไปท�ำงานก็ดี จะทาตอนไปปาร์ตี้ก็ยังแจ่ม

• เลือกลิปสติกให้เข้ากับสีผิว

หลายคนลังเลว่า เอ๊ะ! แล้วสีไหน กั น ล่ ะ ที่ เ ข้ า กั บ สี ผิ ว ของตั ว เอง ส่วนมากสาวผิวขาวนั้นทาสีอะไรก็ มักจะโดดเด่น ยกเว้นสีทอี่ อ่ นมากๆ อย่างเช่น สีนดู้ ทีอ่ าจท�ำให้ใบหน้าดู ซีดเซียวได้ ส่วนสาวผิวสองสีหรือ ผิวสีแทน ลองเลือกสีแดงเลือดนก หรือสีสม้ สว่าง จะช่วยขับผิวให้ดนู า่ สนใจ ขึ้น สาวผิวคล�้ำหรือผิวเข้ม ลองเลือกลิปสติกที่มีสีน�้ำตาลเจืออยู่เพื่อ เข้ากับสีผิว จะเป็นสีส้มอิฐ สีชมพูนู้ดหรือสีชมพูอมม่วงก็ได้ •

เลือกลิปสติกที่มีคุณภาพ ได้มาตรฐาน

ลิปสติกในท้องตลาดนั้นผลิตออกมาจ�ำหน่ายมากมาย นอกจากเรื่อง ของสีสันที่ถูกใจแล้ว เรื่องของคุณภาพก็เป็นสิ่งส�ำคัญที่ต้องค�ำนึงถึง บางคนคิดว่าใช้แบบไหนก็ได้ ราคายิง่ ถูกยิง่ ดี จะได้ซอื้ ได้เยอะๆ แต่บางครัง้ การผลิตที่ไม่ได้มาตรฐานก็อาจท�ำให้เกิดอาการแพ้ระคายเคืองได้ ต้องไป เสียเวลารักษาหาหมอ เสียค่ายาและเจ็บตัวอีกต่างหาก อย่าลืมว่าริมฝีปาก นั้นก็เป็นผิวหนังส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีความบอบบางเป็นพิเศษ • ลิปสติกเนื้อครีมนั้นใช้ได้ง่ายกว่าเนื้อแมทท์

จริงอยูว่ า่ นางแบบบนแคทวอล์คหรือตามหน้านิตยสารเมือ่ ทาลิปสติก เนือ้ แมทท์แล้วช่างดูสวยเก๋ น�ำแฟชัน่ เหลือเกิน แต่ในชีวติ จริง ใช่วา่ ผูห้ ญิง ทุกคนจะทาลิปสติกเนื้อแมทท์แล้วดูสวย เพราะบางทีก็ท�ำให้ริมฝีปากดู แห้งกร้าน ยิ่งคนที่มีอาการปากแห้งแตกลอกเป็นขุยอยู่แล้วเป็นทุนเดิม ด้วย เลือกลิปสติกเนื้อครีมที่แลดูแวววาวชุ่มชื่นน่าจะดีกว่า ยกเว้นว่าจะ ลองเปลี่ยนลุคให้ดูโฉบเฉี่ยวทันสมัยในโอกาสพิเศษจะทาลิปเนื้อแมทท์ บ้างก็ไม่ผิดอะไร

แป้งข้าวโพดช่วยท�ำความสะอาดผิว และขจัดสิวเสีย ้ น

คุณอาจไม่รู้กันมาก่อนว่าแป้งข้าวโพดจะมีคุณสมบัติในการขจัด สิวเสีย้ นได้ แถมราคาก็ยงั ไม่แพง มีอยูใ่ นแทบทุกครัวเรือนด้วยซ�ำ้ เพียงน�ำ แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ กลีเซอรีน 1 ช้อนโต๊ะ เหล้ารัม 1 ช้อนชา และน�้ำมันหอมระเหย 2 - 3 หยด ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันให้เป็นเนื้อ เดียว จากนัน้ น�ำมานวดบนใบหน้า ใช้ปลายนิว้ ชีแ้ ละนิว้ กลางวนไปตาม ผิวในลักษณะวงกลมเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและระบบน�้ำ เหลืองใต้ชั้นผิวไปในตัว ประมาณ 10 นาที ก่อนจะล้างออกด้วยน�้ำอุ่น วิธีนี้จะท�ำให้ผิวสะอาดและนุ่มชุ่มชื้น นอกจากนี้ยังมีสูตรลดความมันบนใบหน้าพร้อมก�ำจัดสิวเสี้ยนด้วย เพียงน�ำแป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน�้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ ผสมให้เป็นเนื้อครีม ก่อนจะน�ำมาพอกทาบริเวณที่เป็นสิวเสี้ยน ทิ้งเอาไว้ 15 - 20 นาที จากนั้นเช็ดออกด้วยส�ำลีชุบน�้ำ แล้วล้างหน้าให้สะอาดหมดจดด้วยน�้ำอุ่น รับรองว่าสิวเสี้ยน จะหลุดออกไป ไม่รบกวนผิวใสๆ ให้ไม่น่ามอง คู่หูเดินทาง 12

วาโก้ สานต่อกิจกรรมดีๆ ปีที่ 10

ชวนผู้หญิงตรวจแมมโมแกรมต้านมะเร็งเต้านม

ทริครูปร่างดี

ที่ใครๆ ก็ท�ำได้ในทุกวัน ทั้งสาวๆ หนุ่มๆ ทั้งหลาย ต่างใฝ่ฝันที่จะเป็นเจ้าของรูปร่างดี เพรียวลมสมส่วนกันทั้งนั้น ส�ำหรับใครที่ก�ำลังมองหาเทคนิคที่จะ ท�ำให้รูปร่างสวยเป็นจริง เพียงลองท�ำตามค�ำแนะน�ำเหล่านี้ใน ทุกวันดูสิ รับรองจะเห็นผล เพราะ ทุกมื้อมีความส�ำคัญ แนะให้ทานอาหาร ให้ ค รบทุ ก มื้ อ แต่ ล ดปริ ม าณแป้ ง และ ไขมันในแต่ละมื้อลง เพิ่มเนื้อสัตว์ส่วนดี ผักและผลไม้ให้มากขึ้น เพื่อเพิ่มปริมาณ กากใยไฟเบอร์ที่ช่วยในการขับถ่ายได้ดี • ไม่ อ ดอาหารมื้ อ ใดมื้ อ หนึ่ ง

• เล่นโยคะ

การเล่นโยคะนั้นนอกจากจะช่วยให้เกิดสมาธิแล้ว ผลในระยะยาวยังช่วยให้รูปร่างกระชับ สัดส่วนสวยงามอีกด้วย แถมผิวพรรณก็จะแลดูอ่อนเยาว์สดใส หากเล่นโยะคะเบาๆ ช่วงเย็น หรือก่อนเข้านอนจะช่วยกระตุน้ การเผาผลาญในร่างกายให้ทำ� งานได้ ดีและเต็มประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

เพราะเมื่อนอนดึกติดต่อกันเป็นประจ�ำ ร่างกายจะ ส่งผลให้ฮอร์โมนความอิม่ ท�ำงานได้ไม่สมบูรณ์ เกิดความเครียดได้งา่ ย และรู้สึกอยากกินอยู่ตลอดเวลา จนต้องมองหาของหวานมาบ�ำบัด อารมณ์และความเครียดทีเ่ กิดขึน้ กินจุบจิบ จนท�ำลายระบบเผาผลาญ ไปในที่สุด หากเข้านอนไว ร่างกายก็จะมีเวลาฟื้นฟูและซ่อมแซม ตัวเองได้ดกี ว่า ผิวพรรณก็จะได้มเี วลาฟืน้ ฟูตวั เองด้วยเช่นกัน • ไม่นอนดึก

•

ลดปริ ม าณน�้ ำ ตาลในการบริ โ ภคแต่ ล ะวั น

นอกจากในอาหารแล้วอย่าลืมค�ำนวณจากเครือ่ งดืม่ ที่ คุ ณ ดื่ ม ทั้ ง หมดในแต่ ล ะวั น ด้ ว ย ชา กาแฟ ชานมไข่มุก น�้ำหวานต่างๆ ในระหว่างวัน นี่ล่ะ ตัวการพาน�้ำตาลเข้าสู่ร่างกายในปริมาณมาก รู้แล้ว ลด ละ เลิก ดูบ้าง หันมาดื่มน�้ำเปล่าให้ มากขึ้นเพื่อสุขภาพและเรือนร่างที่สวยงาม

โครงการวาโก้โบว์ชมพู สู้มะเร็งเต้านม จับมือ 29 โรงพยาบาลชั้นน�ำ ทั่วประเทศ สานต่อกิจกรรม “Wacoal Cares for Your Breast.

Mammogram Saves Your Life” ปีที่ 10 รณรงค์สตรีไทยตรวจสุขภาพ เป็นประจ�ำ รูเ้ ท่าทัน “มะเร็งเต้านม” เป็นได้รกั ษาได้ หากตรวจพบเร็ว ลดอัตรา การเสียชีวติ จากโรคมะเร็งเต้านม ภัยเงียบทีย่ งั คงครองต�ำแหน่งโรคร้ายทีพ่ บมาก เป็นอันดับ 1 ในกลุม่ ผูห้ ญิงไทย

ธรรมรัตน์ โชควัฒนา กรรมการบริหาร บริษทั ไทยวาโก้ จ�ำกัด (มหาชน) กล่าวว่า ปัจจุบนั สตรีไทยยังมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคมะเร็งเต้านม เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในทุกกลุ่มอายุ โดยทุกปี จะพบผูป้ ว่ ยใหม่เป็นโรคนีม้ ากกว่า 13,000 ราย แต่มะเร็งเป็นโรคที่หากตรวจพบตั้งแต่ในระยะ เริม่ แรกจะมีโอกาสรักษาหายสูง ดังนัน้ การตรวจ สุขภาพเต้านมเป็นประจ�ำจึงเป็นกุญแจส�ำคัญ เพื่อให้รู้เท่าทันโรคมะเร็ง ซึ่งวาโก้รณรงค์สร้าง ความตระหนักรูม้ าตลอดเพือ่ ให้สตรีไทยห่างไกล จากโรคมะเร็งเต้านม โดยเฉพาะอย่างยิง่ การตรวจแมมโมแกรมและอัลตร้าซาวด์ ทีแ่ นะน�ำให้ผหู้ ญิงอายุ 35 ปีขนึ้ ไปตรวจเป็นประจ�ำทุกปี หรือผูห้ ญิงอายุ 30 ปีขนึ้ ไปทีม่ คี นในครอบครัวมีประวัตปิ ว่ ยเป็นโรคมะเร็งเต้านม ส�ำหรับปีที่ 10 ของกิจกรรม Wacoal Cares for Your Breast. Mammogram Saves Your Life โครงการวาโก้โบว์ชมพู สูม้ ะเร็งเต้านม ได้ผนึกก�ำลังร่วมกับ สถานพยาบาล 29 แห่งทัว่ ประเทศ ได้แก่ สถาบันมะเร็งแห่งชาติ โรงพยาบาล มะเร็งภูมภิ าค เครือโรงพยาบาลกรุงเทพ และเครือโรงพยาบาลสมิตเิ วช มอบบัตร ตรวจแมมโมแกรมและ อัลตร้าซาวด์แก่ลูกค้าวาโก้ ที่ มี ย อดสะสมซื้ อ ชุ ด ชั้ น ใน ถึงเกณฑ์ที่ก�ำหนด ซึ่งหาก ผู้ไม่ประสงค์รับบริการด้วย ตนเอง ก็สามารถมอบสิทธิน์ ี้ ให้แก่คนที่รักและห่วงใยเพื่อ ไปใช้บริการแทนได้ หรือเลือก ส่งต่อความปรารถนาดีนใี้ ห้แก่ สตรีกลุ่มเสี่ยงผู้ด้อยโอกาส ในกิจกรรม “แมมโมแกรม การกุศล” ณ สถาบันมะเร็ง แห่งชาติ เพือ่ ใช้สทิ ธิแ์ ทนได้ เช่นกัน ทัง้ นี้ วาโก้มอบบัตรตรวจแมมโมแกรมและอัลตร้าซาวด์ โดยไม่เสียค่าใช้จา่ ย แก่ลกู ค้า เมือ่ ลูกค้าวาโก้ทเี่ ป็นสมาชิก His&Her ทีม่ ยี อดสะสมซือ้ ชุดชัน้ ในวาโก้ ครบ 12,000 บาท (สุทธิ) ระหว่างวันที่ 1 กรกฎาคม - 31 ตุลาคม 2562 จะได้รบั บัตร VIP ตรวจเอกซเรย์เต้านมด้วยเครือ่ งแมมโมแกรมและอัลตร้าซาวด์ 1 ใบ ซึ่งสามารถเข้ารับบริการได้ ณ สถานพยาบาลที่ร่วมรายการ* ได้ตั้งแต่วันที่ 1 กรกฎาคม - 31 ธันวาคม ศกนี้ สอบถามรายละเอียดเพิม่ เติมได้ที่ Call Center โทร. 0 2296 9979 13 คู่หูเดินทาง

รอบรู้รอบโลก

เรื่อง : ชญานี อนุรักติพันธุ์

ธรรมเนียมปฏิบัติในวันแม่ จากหลากประเทศทั่วโลก

ช่วงนีก้ ระแสวันแม่ในไทยเราก�ำลังหอมกรุน่ และอบอุน่ อบอวล ไปทัว่ ประเทศ ลูกๆ ทัง้ หลายต่างพากันมอบดอกมะลิและของขวัญให้ คุณแม่ กอดท่าน พาท่านไปเทีย่ วไปกินอาหารอร่อยๆ แต่อยากรูไ้ หมว่า ในวันแม่ของประเทศอืน่ ๆ มีธรรมเนียมปฏิบตั กิ นั อย่างไร สหรัฐอเมริกา ตรงกับวันอาทิตย์ทสี่ องของเดือนพฤษภาคม ถือได้วา่ เป็นประเทศ ต้นแบบในการจัดงานวันแม่ของหลายๆ ประเทศทัว่ โลก วันนีใ้ นอเมริกา จะประดับประดาไปด้วยดอกคาร์เนชัน่ สัญลักษณ์ของวันแม่ โดยบ้านไหน คุณแม่ยงั มีชวี ติ ก็ใช้ดอกคาร์เนชัน่ สีแดง หากเสียชีวติ แล้วก็จะประดับด้วย ดอกคาร์เนชัน่ สีขาว เด็กๆ ก็จะพากันท�ำการ์ดวันแม่ ในวันนีค้ ณ ุ แม่มสี ทิ ธิ์ ทีจ่ ะตัดสินใจว่าในครอบครัวจะท�ำกิจกรรมอะไรกันดี อาร์เจนตินา

ตรงกับอาทิตย์ทสี่ องหรือสามของเดือน ตุลาคม ตามโรงเรียนจะจัดกิจกรรมให้เด็กๆ ได้เขียนจดหมาย การ์ด งานฝีมอื ต่างๆ เพือ่ น�ำ ไปมอบให้คณ ุ แม่ คุณสามีหรือคุณพ่อก็จะช่วย ท�ำงานบ้านและท�ำอาหารให้คนในครอบครัว กินร่วมกันในมือ้ ค�ำ่ พร้อมอ่านบทกวี ก่อนจะ มอบของขวัญพิเศษต่างๆ ให้คณ ุ แม่ อินเดีย

ตรงกับวันที่ 10 พฤษภาคมของทุกปี มีการเฉลิมฉลองอย่างยิง่ ใหญ่ ตามในตัวเมืองต่างๆ โดยของขวัญทีน่ ยิ มมอบให้บรรดาคุณแม่กค็ อื ดอกไม้ อาหาร การ์ด นอกจากการฉลองในแบบตะวันตกแล้ว ยังมีธรรมเนียมการ เฉลิมฉลองแบบฮินดูดว้ ย ซึง่ ใช้เวลาทัง้ สิน้ 10 วัน เพือ่ สรรเสริญเจ้าแม่ทรุ คา ปางหนึง่ ของพระแม่ศรีอมุ าเทวี แต่ละครอบครัวจะช่วยกันเตรียมอาหาร ของขวัญ รวมถึงท�ำความสะอาดบ้านและประดับตกแต่งให้สวยงาม

แคนาดา

ตรงกับวันอาทิตย์ทสี่ องของเดือนพฤษภาคม แคนาดาเป็นประเทศ แรกทีร่ บั เอาเทศกาลเฉลิมฉลองวันแม่จากสหรัฐอเมริกามา โดยให้วนั แม่ เป็นวันหยุดตั้งแต่ปี 1909 และเพิ่มธรรมเนียมปฏิบัติให้สมาชิกทุกคน ในครอบครัวท�ำงานบ้านและอาหารเย็นแทนคุณแม่ เม็กซิโก

ตรงกับวันที่ 10 พฤษภาคม หรือเทศกาล Diade las Madres และถือเป็นวันหยุด บรรดาลูกๆ และสมาชิกในครอบครัวจะพร้อมใจกัน ร้องเพลงให้คุณแม่เพื่อเริ่มต้นวันใหม่และรับประทานอาหารเช้าร่วมกัน ก่อนจะมอบของขวัญ ดอกไม้ ช็อกโกแลตและการ์ดวันแม่ เดนมาร์ก

ตรงกับอาทิตย์ที่สองของเดือนพฤษภาคม โดยจะเรียกวันนี้ว่า Mors Dog แต่ในเดนมาร์กจะเน้นการรับประทานอาหารเทีย่ งร่วมกัน อิตาลี

ตรงกับวันอาทิตย์ทสี่ องของเดือนพฤษภาคม ชาวอิตาเลียนถือว่านี่ คือเทศกาลที่ยิ่งใหญ่และเรียกว่า La Festa della Mamma จะมีการ เฉลิมฉลองด้วยเค้กรูปหัวใจ ทีโ่ รงเรียนก็จะให้เด็กๆ ท�ำของขวัญเพือ่ น�ำไป มอบให้กับแม่ และทุกคนในบ้านก็จะเอาใจใส่และท�ำงานบ้านแทนแม่

โครงการใหม่ Equiano จากกูเกิล

เดินสายเคเบิลใต้น�้ำจากยุโรปสู่แอฟริกาใต้ นีน่ บั เป็นโครงการลงทุนทีท่ าง Google เป็นผูล้ งทุนเองทัง้ หมด และนับเป็นโครงการที่ 3 ของ Google โครงการดังกล่าวเป็นการเดินสายเคเบิลใต้นำ�้ เรียกชือ่ ว่า Equiano เพือ่ เชือ่ มต่อ ทวีปแอฟริกากับยุโรปเข้าด้วยกัน เส้นทางของสายเคเบิลใต้นำ�้ ในครัง้ นีจ้ ะเริม่ ในยุโรปตะวันตก ทีป่ ระเทศโปรตุเกสและวิง่ ไปตามชายฝัง่ ทะเล พร้อมทัง้ เชือ่ มต่อส่วนแรกทีไ่ นจีเรียและเดินทาง ต่อไปสิน้ สุดทีแ่ อฟริกาใต้ ถือเป็นการเชือ่ มโลกในอีกรูปแบบหนึง่ Equiano จะเป็นสายเคเบิลใต้ทะเลตัวแรกทีร่ วมการสลับออปติคลั กับไฟเบอร์คแู่ ทนทีจ่ ะเป็นการเปลีย่ นระดับความยาวคลืน่ แบบดัง้ เดิม สิง่ นีท้ ำ� ให้ การจัดสรรความจุของสายเคเบิลง่ายขึน้ อย่างมาก ท�ำให้เรามีความยืดหยุน่ ในการเพิม่ และจัดสรรใหม่ในสถานทีต่ า่ งๆ ตามทีต่ อ้ งการ ทัง้ นีเ้ ฟสแรกของ โครงการทีเ่ ชือ่ มต่อแอฟริกาใต้กบั โปรตุเกส คาดว่าการด�ำเนินการทัง้ หมดจนแล้วเสร็จในปี 2564 ภาพประกอบ : https://pplware.sapo.pt คู่หูเดินทาง 14

ข้าวซอยไทย

ดังไกลไปอเมริกาแล้วนะ

อาหารเหนือของไทย อร่อยแบบมีสไตล์อย่างข้าวซอยที่หลายๆ คน ชืน่ ชอบ ยกให้เป็นอาหารจานโปรด ก�ำลังเป็นทีก่ ล่าวถึงในอเมริกา ณ เมือง ลาสเวกัส เมื่อเว็บไซต์ CNN Travel แนะน�ำร้านอาหารไทยขึ้นชื่ออย่าง Lotus of Siam ทีเ่ สิรฟ์ อาหารเหนือแท้ๆ ว่า เป็น 1 ใน 9 ร้านอาหารทีด่ ที สี่ ดุ ในลาสเวกัส และเมนูขายดีเมนูหนึ่งของทางร้านก็คือ “ข้าวซอย” นั่นเอง แต่ทางร้านดัดแปลงไปใช้เนือ้ เป็ดหนังกรอบแทนไก่หรือเนือ้ แบบของไทยดัง้ เดิม ทีส่ ำ� คัญร้านนีเ้ ป็นทีร่ จู้ กั ในหมูน่ กั วิจารณ์อาหาร นักชิม และเชฟชือ่ ดังหลายคน โดยแอนดี้ ริกเกอร์ เชฟและเจ้าของร้านอาหารไทยในสหรัฐฯ เป็นเชฟรายแรกๆ ทีน่ ำ� เมนูขา้ วซอยไปเป็นเมนูเด่นของร้านเมือ่ สิบกว่าปีกอ่ น ทัง้ ๆ ทีต่ อนนัน้ ชาวอเมริกนั ยังไม่คอ่ ยรูจ้ กั เมนูนสี้ กั เท่าไร เหตุผลไม่มอี ะไรมาก เพียงเพราะ เขาลองทานแล้วรูส้ กึ ว่ามันอร่อยจนติดใจนัน่ เอง ภาพประกอบ : www.bkkmenu.com

Gapo สื่อสังคมออนไลน์ สไตล์เวียดนามมาแล้ว

เปิดตัวไปเป็นที่เรียบร้อย แล้ว กับแอปพลิเคชันสื่อสังคม ออนไลน์ที่มีการใช้งานลักษณะ คล้ายกับเฟซบุ๊ก แต่เป็นของ เวียดนามเอง โดยใช้ชอื่ ว่า Gapo ผู้ใช้สามารถสร้างโปรไฟล์ของ ตนเองได้และแชร์โพสต์ตา่ งๆ ได้ บนหน้า News Feed เช่นเดียวกับ เฟซบุ๊ก โดยบริษัทเทคโนโลยี G-Group ของเวียดนามเป็นผูพ้ ฒ ั นาแอปพลิเคชันนีข้ นึ้ มา โดยใช้เงินลงทุน 500,000 ล้าน ดอง หรือประมาณ 22 ล้านดอลลาร์ สาเหตุทบี่ ริษทั พัฒนาแอปพลิเคชันนีข้ นึ้ มา ฮา ตรึง เกียน ซีอโี อของ G-Group ได้ให้เหตุผลว่า ปัจจุบนั ชาวเวียดนามพึง่ พาเฟซบุก๊ มากเกินไป เนือ่ งจาก ไม่มสี อื่ โซเชียลรายอืน่ ให้เลือกมากนัก โดย Gapo ตัง้ เป้าว่าจะมีผใู้ ช้ราว 3 ล้านคนภายในปีนี้ และเพิม่ เป็น 20 ล้านคนภายในปีหน้า ก็ตอ้ งมาคอยดูกนั ว่าชาวเวียดนามจะให้ความนิยมกับ Gapo มากน้อยแค่ไหน แต่ก่อนหน้านี้เวียดนามก็เคยมีสื่อสังคมออนไลน์ภายในประเทศ เกิดขึน้ มาบ้างแล้ว เช่น VietnamTa และ Hahalolo ซึง่ มีลกั ษณะคล้ายเฟซบุก๊ เช่นกัน แต่ไม่ได้ รับความนิยมมากนัก แต่สงิ่ ทีน่ า่ สนใจและจับตามองคือ การใช้สอื่ สังคมออนไลน์ในเวียดนาม นัน้ จะต้องได้รบั การควบคุมเนือ้ หาอย่างเคร่งครัดจากพรรคคอมมิวนิสต์เวียดนาม รวมทัง้ มี การจับกุมผู้ที่โพสต์บทความออนไลน์ที่มีเนื้อหาเชิงต่อต้านรัฐบาลตามสื่อต่างๆ โดยเฉพาะ เฟซบุ๊ก เพราะล่าสุด เวียดนามเพิ่งประกาศใช้กฎหมายความมั่นคงทางไซเบอร์ฉบับใหม่ เมือ่ ต้นปีนี้ ซึง่ บังคับให้บริษทั อินเทอร์เน็ตต่างชาติ รวมทัง้ กูเกิลและเฟซบุก๊ ต้องมีสำ� นักงาน สาขาในเวียดนามและจัดเก็บข้อมูลของผูใ้ ช้ชาวเวียดนามไว้ทนี่ นั่ อีกด้วย ภาพประกอบ : https://mgronline.com, www.channelnewsasia.com 15 คู่หูเดินทาง

คู่หูพาเที่ยว

เรื่อง : กองบรรณาธิการ ภาพ : S88

3 ที่เที่ยวสุดฟิน ต้องไปเช็คอิน @บึงกาฬ

“จังหวัดบึงกาฬ” เป็นจังหวัดน้องใหม่ลา่ สุดของประเทศไทย อยู่ทางปลายบนสุดของภาคตะวันออกเฉียงเหนือ โดยได้รับ การประกาศจั ด ตั้ ง อย่ า งเป็ น ทางการเมื่ อ วั น ที่ 23 มี น าคม พ.ศ. 2554 และแบ่ ง การปกครองออกเป็ น 8 อ� ำ เภอ ได้ แ ก่ อ�ำเภอเมืองบึงกาฬ อ�ำเภอพรเจริญ อ�ำเภอโซ่พิสัย อ�ำเภอเซกา อ�ำเภอปากคาด อ�ำเภอบึงโขงหลง อ�ำเภอศรีวไิ ล และอ�ำเภอบุง ่ คล้า ลักษณะภูมิอากาศค่อนข้างดี เพราะได้รับอิทธิพลความชื้นจาก อ่าวตังเกีย ๋ ประเทศเวียดนาม ท�ำให้มค ี วามอุดมสมบูรณ์ ฝนตกชุก ภู มิ อ ากาศใกล้ เ คี ย งกั บ ทางภาคใต้ ข องประเทศ เกษตรกร ส่วนใหญ่จึงนิยมปลูกต้นยางพาราเป็นพืชเศรษฐกิจ และด้วยความชุ ่ ม ชื้ น แบบนี้ จึ ง ท� ำ ให้ จั ง หวั ด บึ ง กาฬมี พื้น ที่ ป่าสีเขียวเป็นจ�ำนวนมาก โดยเฉพาะในช่วงฤดูฝน เราจะได้เห็น คู่หูเดินทาง 16

ต้นไม้ ใบไม้ รวมถึงดอกไม้นานาพรรณสีสันสวยงามที่อวดโฉม รับฝนแรกของปี และนีค ่ งเป็นอีกหนึง ่ เหตุผลว่าท�ำไมบึงกาฬถึงมี สถานที่ท่องเที่ยวทางธรรมชาติที่สวยงามมากมาย

คู่หูเดินทางฉบับนี้จะพาคุณผู้อ่านไปเที่ยว 3 สถานที่เที่ยวสุดฟิน ที่มา บึงกาฬแล้วไม่ควรพลาด เริ่มจากฟินแรกกับความสวยสุดอลังของภูเขา หินทรายที่มีรูปทรงคล้ายปลาวาฬพ่อ แม่ ลูก สามตัว แหวกว่ายกลางดง ป่าสีเขียว จึงท�ำให้บริเวณนี้มีชื่อว่า “หินสามวาฬ” นั่นเอง

“หินสามวาฬ” ตั้งอยู่ในเขต “ภูสิงห์” หรือเขตป่าสงวนแห่งชาติ ป่าดงดิบกะลา ป่าภูสิงห์ และป่าดงสีชมพู ต�ำบลโคกก่อง อ�ำเภอเมือง จังหวัดบึงกาฬ ซึ่งอยู่ในความดูแลของกรมป่าไม้ พื้นที่ทั้งหมดกว้างใหญ่ กว่า 1.2 หมืน่ ไร่ สภาพภูมปิ ระเทศเป็นลักษณะภูเขาหินทรายทอดตัวจาก

ทิศเหนือ-ใต้ ที่มีอายุกว่า 75 ล้านปีขึ้นไป ครอบคลุมพื้นที่อ�ำเภอศรีวิไล และอ�ำเภอเมืองบึงกาฬ มีทรัพยากรป่าไม้ที่อุดมสมบูรณ์ โดยสันนิฐานว่า ภูสิงห์นั้นน่าจะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางธรณีวิทยาของเปลือกโลกใน ลักษณะต่างๆ เกิดการเรียงตัวของก้อนหิน ท�ำให้เกิดหน้าผา ถ�้ำ กลุ่มหิน รูปทรงต่างๆ ลานหิน กระจายอยู่ทั่วพื้นที่ของภูสิงห์ ท�ำให้เกิดความงาม ตามธรรมชาติในรูปลักษณะต่างๆ ตามแต่จะจินตนาการ การเดินทางมาเทีย่ วทีห่ นิ สามวาฬ ถ้าเริม่ จากตัวอ�ำเภอเมือง ให้ขบั รถ ไปตามถนนเลียบแม่น�้ำโขง ถนนหมายเลข 212 (บึงกาฬ-นครพนม) ขับมาเรื่อยๆ ประมาณ 20 กิโลเมตร จะถึงต�ำบลโคกก่อง จะมีป้ายบอก ทางไปภูสงิ ห์อยูด่ า้ นขวามือ ให้ไปกลับรถแล้วเลีย้ วเข้าถนนดังกล่าว ขับไป ตามทางอีกประมาณ 6 กิโลเมตร ก็จะถึงจุดจอดรถ เราจะน�ำรถขึ้นไปเอง ก็ได้ (แต่ต้องเป็นรถโฟร์วิว ขับเคลื่อน 4 ล้อนะ เพราะทางค่อนข้างล�ำบาก 17 คู่หูเดินทาง

บางช่วงถนนแคบ บางช่วงมีก้อนหินใหญ่ และมีความลาดชัน จึงต้องใช้ ความช�ำนาญและความระมัดระวังเป็นพิเศษ และระยะทางกว่าจะถึง หินสามวาฬก็เกือบ 5 กิโลฯ ใช้เวลาอยู่นะ เพราะถนนไม่ใช่ทางตรง ขับ คดเคีย้ วลัดเลาะไปตามเส้นทางธรรมชาติ) หรือจะใช้บริการรถของชาวบ้าน เพื่อน�ำเที่ยวตามจุดต่างๆ ก็ได้ ค่าบริการคันละ 500 บาท นั่งได้ 10 คน จะเหมาไปเฉพาะกลุ่ม หรือจะรอให้เพื่อนร่วมทางมาครบ 10 คนก็ได้ เราว่าทางเลือกนีด้ ที สี่ ดุ เพราะนอกจากพีเ่ ค้าจะขับรถพาเทีย่ วตามจุดต่างๆ แล้ว ยังเป็นช่างภาพชั้นเยี่ยมที่สอนให้เราโพสท่าถ่ายรูปตามจุดต่างๆ ได้ อย่างสนุกสนานและเพลิดเพลินมาก คุ้มสุดๆ ไปเลย!!! เมือ่ รถเริม่ ออกสตาร์ทได้สกั 10 นาที ก็ถงึ จุดแรก “ลานธรรมภูสงิ ห์” บริเวณนี้จะเป็นลานหินกว้าง มีหินผาลักษณะคล้ายสิงห์โตนอนหมอบอยู่ คู่หูเดินทาง 18

ทางด้านขวา และนี่คือที่มาของชื่อ “ภูสิงห์” นั่นเอง ส่วนตรงกลางจะ เป็นที่ประดิษฐาน “หลวงพ่อภูสิงห์” เพื่อให้เรากราบไหว้เอาฤกษ์เอาชัย ก่อนขึ้นไปข้างบน จากนั้นก็ขับลัดเลาะผ่านต้นไม้ ป่าไผ่ โค้งซ้าย โค้งขวาไปมาประมาณ 20 นาที ก็ถึงจุดไฮไลท์ “หินสามวาฬ” แล้ว จากจุดจอดรถเดินไปอีก ประมาณ 200 เมตร ก็จะเหยียบอยู่บริเวณหางของหินตัวแรกคือ วาฬแม่ (ก้อนริมทางซ้าย) ตัวกลางคือ วาฬพ่อ และตัวสุดท้ายด้านขวามือที่เห็น ไม่ชัดนัก เพราะโดนต้นไม้ปกคลุมคือวาฬลูก ... สวยสุดๆ สมกับที่อยาก มาชมด้วยตาตัวเอง ลักษณะด้านบนทีถ่ า่ ยจากภาพมุมสูงนัน้ เราจะได้เห็น เหมือนภาพปลาวาฬสามตัวแหวกว่ายอยู่ท่ามกลางป่าไม้ที่เขียวขจีของภู สิงห์ มุ่งหน้าไปทางแม่น�้ำโขง สาธารณรัฐประชาธิปไตยประชาชนลาว

ส่วนภาพในแนวระนาบก็จะเป็นความลดหลั่นสูงต�่ำของภูเขาหินทราย เราสามารถเดินไปถ่ายรูปได้ที่วาฬพ่อและวาฬแม่เท่านั้น เพราะวาฬลูก ไม่มีทางเดินเชื่อมถึง วิวเบื้องหน้าช่างกว้างใหญ่ไพศาลมาก สามารถมองเห็นป่าภูวัว ห้วยบังบาตร แก่งสะดอก หาดทรายแม่น�้ำโขงและภูเขาเมืองปากกระดิ่ง ของสาธารณรัฐประชาธิปไตยประชาชนลาว ส่วนมุมมหาชนยอดนิยมสุดๆ คือให้นางแบบไปยืนปลายหัวของวาฬตัวแม่ และช่างภาพอยู่บนหัวของ วาฬตัวพ่อ หลังจากนั้นก็โพสท่าเข้าไปตามแต่ใจจะปรารถนา แต่อย่าใช้ เวลานานมาก เพราะถ้าคนเยอะคิวก็ยาววววว... และอีกหนึ่งไฮไลท์เด่นที่คนรักธรรมชาติไม่ควรพลาดคือ การชม พระอาทิตย์ขนึ้ และพระอาทิตย์ตกบริเวณหินสามวาฬ ถ้าวันไหนกลางคืน ฝนตก ช่วงเช้าเราก็จะได้ไอหมอกมาเป็นแขกรับเชิญด้วย เห็นไหมว่าฟิน แค่ไหน ไม่ไปไม่ได้แล้ว... จากจุดนี้ไม่ไกลกันมากนักเมื่อเดินออกมาที่จุดจอดรถแล้วเดินตรงไป อีกหน่อยก็จะถึง “จุดชมวิวถ�้ำฤๅษี” ลักษณะเป็นลานหินแผ่นใหญ่ ให้เราได้ชมวิวแม่น�้ำโขงและป่าไม้ยางด้านล่างได้แบบ 180 องศา คล้ายๆ กับหินสามวาฬเช่นกัน

เมือ่ ออกจากจุดนี้ ขากลับก็จะผ่านจุดชมวิวอืน่ ๆ อีก เช่น “ก�ำแพงหิน ภูสิงห์” มีลักษณะเป็นก้อนหินสูงเรียงซ้อนกันเหมือนก�ำแพงขนาดใหญ่ที่ โผล่ขึ้นมาจากพื้นดิน นอกจากสัตว์ใหญ่อย่างสิงโตและปลาวาฬ ที่อยู่ ณ ภูสิงห์แล้ว ก็ยังมีสัตว์อีกชนิดนั่นคือ “ช้าง” โดยจะมีจุดชมวิวสองจุด ไม่ไกลกันมาก คือ “หินหัวช้าง” ลักษณะมองไกลๆ เหมือนโขลงช้างเดิน อยู่กลางป่า และ “หินช้าง” ตรงจุดนี้จะเห็นเหมือนช้างเดินอยู่กลางป่า หนึ่งเชือก และหันหัวมาทางเรา โดยเราสามารถยืนโพสท่าได้อีกเช่นกัน จะจับ จะจูบ จะลูบหลัง ลูบหัว... ได้หมดถ้าสดชื่น ขับตามทางมาอีกนิดก็จะเจอ “ประตูภูสิงห์” เป็นก้อนหินใหญ่ สองก้ อ นตั้ ง ขนาบข้ า งกั น อยู ่ ดู ค ล้ า ยช่ อ งประตู หิ น ขนาดใหญ่ และ “หัวใจภูสงิ ห์” ทีม่ กี อ้ นหินติดค้างอยูร่ ะหว่างช่องหิน ลักษณะคล้ายรูปหัวใจ และปิดท้ายกับอีกหนึ่งจุดที่สวยแปลกตาดีคือ “จุดชมวิวส้างร้อยบ่อ” ค�ำว่า “ส้าง” หมายถึงหลุมหรือบ่อ ตรงบริเวณนี้จะเป็นลานหินเล็กๆ ริมหน้าผาที่มีลักษณะเป็นหลุมเป็นบ่อเล็กๆ มากมาย น่าจะเกิดจากการ กัดเซาะของน�ำ้ ฝน มีราวเหล็กกัน้ โดยรอบเพือ่ ความปลอดภัย แต่ถา้ ใครพา เด็กๆ ไปด้วยก็ตอ้ งดูแลให้ดนี ะคะ นอกจากนีเ้ รายังสามารถชมพระอาทิตย์ ตกดินในบริเวณนี้ได้ด้วย การมาเทีย่ วทีห่ นิ สามวาฬ สามารถมาได้ตลอดทัง้ ปี สอบถามข้อมูล เพิ่มเติมได้ที่ ศูนย์บริการข้อมูล ฝ่ายบริหารทั่วไป โทร. 08 8536 2717 19 คู่หูเดินทาง

มาต่อกับฟินที่สอง “น�้ำตกถ�้ำพระ” ตั้งอยู่บริเวณเขตรักษาพันธุ์ สัตว์ปา่ ภูววั บ้านถ�ำ้ พระ ต�ำบลโสกก่าม อ�ำเภอเซกา จังหวัดบึงกาฬ อยูห่ า่ ง จากภูสิงห์ประมาณ 50 กว่ากิโลฯ การเดินทางไปยังน�้ำตกต้องจอดรถไว้ ที่ท่าเรือ ซึ่งมีด้วยกัน 2 ท่า แล้วนั่งเรือต่อเข้าไปอีกประมาณ 15 นาที (ค่าโดยสารคนละ 30 บาท) จากนั้นเดินเท้าต่อไปยังน�้ำตกอีกประมาณ 600 เมตร ไม่ไกล น�้ำตกถ�้ำพระ เป็นน�้ำตกขนาดใหญ่ 3 ชั้น ที่ไหลอยู่บนภูเขาหินทราย ลักษณะเป็นแผ่นราบ ลานน�้ำกว้างใหญ่กลางธรรมชาติ ที่เราเห็นบางคน ต้องกลางร่มเล่นน�้ำ เพราะหาร่มไม้ใบบังจากต้นไม้ได้น้อยมาก เนื่องจาก พื้นที่ส่วนใหญ่เป็นหิน บางช่วงเป็นหลุมเล็ก หลุมน้อย ตามการกัดเซาะ ของสายน�ำ้ บางช่วงก็เป็นช่องน�ำ้ ไหลทีเ่ ชือ่ มต่อของแต่ละชัน้ จนกลายเป็น “สไลเดอร์บ้านนา” ที่ธรรมชาติได้สร้างสรรค์ความสนุกให้กับชุมชนและ นักท่องเที่ยวได้อย่างดีเยี่ยม จุดที่เป็นไฮไลท์แหล่งรวมวัยรุ่นคือช่วงชั้นที่

คู่หูเดินทาง 20

2 ของน�้ำตก จะมีธงปักให้เห็นเป็นสัญลักษณ์ ให้เดินตามบันไดปูนขึ้นไป ได้เลย บริเวณชั้นที่ 2 นี้ จะมีทั้งแผงน�้ำตกที่ไหลลงมาจากชั้น 3 (ถ้าช่วง น�้ำมากจะมองไม่เห็นผาหินทรายนี้เลย เพราะน�้ำจะไหลมาเต็มทั้งแผง) และมีสไสเดอร์ทมี่ ลี กั ษณะคดโค้งทอดยาวไหลจากชัน้ ที่ 2 ลงไปยังชัน้ ล่าง ในส่วนของบริเวณชัน้ ที่ 3 จะมีลกั ษณะเด่นคือก้อนหินทรายทีว่ างเรียงราย กระจัดกระจายไปทั่วบริเวณ ในช่วงน�้ำเยอะ ทางเจ้าหน้าที่จะห้ามขึ้นมา ที่ชั้นนี้ เพราะน�้ำจะไหลแรงมาก จากชั้นที่ 2 ขึ้นมาชั้นที่ 3 ต้องใช้ความ พยายามมากหน่อย มีทางชันเป็นบางช่วง พกน�ำ้ มาด้วยดีทสี่ ดุ เพราะถ้ามา เทีย่ วช่วงแดดร้อน เดินเหนือ่ ยเหมือนกัน แต่ภาพความงดงามก็ถอื ว่าคุม้ ค่ะ นอกจากน�้ำตกที่สวยงามแล้ว ระหว่างทางเดินของแต่ละชั้นก็จะมี ผาหินทรายที่เกิดจากการกัดเซาะให้เราได้โพสท่าถ่ายรูปได้อีกเช่นกัน ฤดูกาลที่เหมาะสมส�ำหรับการมาเที่ยวที่น�้ำตกถ�้ำพระคือ ช่วงฤดูฝน ประมาณเดือนกรกฎาคม - ตุลาคม ของทุกปี เพราะจะมีน�้ำมาก 21 คู่หูเดินทาง

ปิดท้ายทริปแห่งความสุขกับฟินที่สาม “พิพิธภัณฑ์ชุมชนมีชีวิต จังหวัดบึงกาฬ” ตัง้ อยูท่ ี่ ต�ำบลหนองพันทา อ�ำเภอโซ่พสิ ยั จังหวัดบึงกาฬ เป็นพิพิธภัณฑ์เล็กๆ ที่ดัดแปลงมาจากบ้านไม้อีสานเก่าแก่อายุกว่า 60 ปี กับสถาปัตยกรรมแบบดัง้ เดิมทีเ่ ป็นเรือนไม้ทงั้ หลัง ฉาบทาบันได บานประตู และหน้าต่างด้วยสีเขียวที่สื่อถึงธรรมชาติ ให้ความร่มรื่นสบายตาและดูมี เอกลักษณ์ โดยปัจจุบนั เจ้าของบ้าน คุณขาบ สุทธิพงษ์ สุรยิ ะ และคุณพ่อ ก็ยังคงอาศัยอยู่ ณ บ้านหลังนี้ด้วย แต่ได้แบ่งพื้นที่บางส่วนจัดแสดงให้ เห็นถึงวิถชี วี ติ ของคนอีสานตอนบน มีทงั้ ห้องพระ ห้องนอน ห้องครัว และ ห้องโถงใหญ่ไว้ส�ำหรับต้อนรับแขก แต่ละมุมจัดตกแต่งได้อย่างสวยงาม ร่วมสมัย มีการจัดวางข้าวของเครื่องใช้ต่างๆ เพื่อให้เห็นภาพในอดีตได้ ชัดเจนขึน้ และอีกหนึง่ สิง่ ทีส่ ร้างความประทับใจให้แก่ผมู้ าเยือนคือ เราจะ เห็นกรอบรูปที่มีพระบรมฉายาลักษณ์ของ พระบาทสมเด็จพระปรมินทร มหาภูมพิ ลอดุลยเดช มหิตลาธิเบศรรามาธิบดี จักรีนฤบดินทร สยามินทราธิราช บรมนาถบพิตร (ในหลวงรัชกาลที่ 9) และสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง ประดับอยู่ทั่วทุกมุม ของบ้าน

คู่หูเดินทาง 22

นอกจากคุณขาบจะเป็นผู้ก่อตั้งพิพิธภัณฑ์มีชีวิตแล้ว ยังได้น้อมน�ำแนวทาง พัฒนาชุมชน ตามรอยพระราชด�ำริ ในหลวงรัชกาลที่ 9 โดยใช้ทรัพยากรท้องถิ่น และให้คนภายในชุมชนหันมาร่วมมือกันพัฒนาชุมชนของตนเองให้เกิดความ เข้มแข็ง ท�ำให้ชมุ ชนบ้านขีเ้ หล็กใหญ่ ซึง่ เป็นบ้านเกิดของคุณขาบกลับมามีชวี ติ ชีวา อีกครัง้ ด้วยเพราะเป็นคนท�ำงานด้านดีไซเนอร์ และเป็นอาจารย์พเิ ศษ จึงมีมมุ มอง ที่จะพัฒนาและต่อยอดให้ชุมชนอยู่ได้แบบยั่งยืน ท�ำอย่างไรให้ชุมชนเล็กๆ ที่มีไม่ กีห่ ลังคาเรือนเป็นทีส่ นใจของนักท่องเทีย่ ว สร้างรายได้ให้เกิดเศรษฐกิจหมุนเวียน ภายในชุมชน โดยใช้งานศิลปะเข้ามาเป็นสือ่ กลาง ดึงดูดความสนใจจากนักท่องเทีย่ ว ให้มาเยีย่ มชม น�ำอัตลักษณ์ความศรัทธาของชาวอีสานทีม่ ตี อ่ พญานาคมาวาดเป็น งานศิลปะร่วมสมัยแนวสตรีทอาร์ต (Street Art) ที่มีสีสันสดใสมาสร้างจุดขาย โดยภาพวาดจะอยู่รอบหมู่บ้าน ทั้งที่วัด ที่บ้าน ทางเข้าห้องน�้ำ ฝาผนังบ้าน บานประตู ร้านค้า และแผ่นสังกะสีรายทางรอบชุมชน โดยได้รบั ความร่วมมือจาก เครือข่ายศิลปิน สถาบันการศึกษาต่างๆ ทั้งส่วนกลางกรุงเทพฯ และต่างจังหวัด มาร่วมกันสร้างสรรค์ผลงานศิลปะความเป็นวิถีถิ่น วิถีเท่แบบร่วมสมัย จะปั่น จักรยานชม หรือเดินเล่นชิลล์ๆ โพสท่าถ่ายรูปกับพญานาคในรูปแบบต่างๆ ก็เพลิน ดีนะ... เราชอบ และถ้าใครสนใจอยากจะอินกับชุมชนให้มากกว่านีก้ ส็ ามารถติดต่อ โฮมสเตย์ได้เลย หรือจะร่วมกิจกรรมสาธิตการท�ำสินค้า OTOP ของหมู่บ้าน เช่น การท�ำลูกประคบ การท�ำยาหม่อง การท�ำแหนมคลุก ผลิตภัณฑ์จักสานจากคล้า และการท�ำปลาร้าบอง เป็นต้น สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ โทร. 08 6229 7626 และเฟซบุ๊ก พิพิธภัณฑ์ชุมชนมีชีวิต จ.บึงกาฬ

การเดินทาง • รถโดยสารสาธารณะ

มีรถโดยสาร VIP ของบริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ออกจากสถานีขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพ (จตุจักร) เวลา 19.00 น. ทุ ก วั น สอบถามรายละเอี ย ดเพิ่ ม เติ ม และ จองตั๋วรถโดยสารได้ที่ Call Center 1490 เรียก บขส. หรือ www.transport.co.th

• รถยนต์ส่วนตัว

จากกรุงเทพฯ ใช้เส้นทางหลวงหมายเลข 1 ผ่าน จังหวัดสระบุรี แล้วเข้าทางหลวงหมายเลข 2 ถนนมิตรภาพ ผ่านจังหวัดนครราชสีมา ขอนแก่น อุดรธานี หนองคาย และจากจังหวัดหนองคายจะผ่านอ�ำเภอโพนพิสัย อ�ำเภอ รัตนวาปี อ�ำเภอปากคาด มุ่งหน้าสู่อ�ำเภอเมือง จังหวัด บึงกาฬ ที่ทางหลวงหมายเลข 212 รวมระยะทางทั้งสิ้น ประมาณ 751 กิโลเมตร ขอบคุณ ส�ำนักงานการท่องเที่ย วและกีฬา จังหวัด บึงกาฬ โทร. 0 4249 2471 23 คู่หูเดินทาง

มุมสุขภาพ

เรื่อง : ชญานี อนุรักติพันธุ์

มีเหงือ ่ ออกทีม ่ อ ื บ่อยๆ ผิดปกติหรือไม่ อาการเหงื่อออกที่มือมากผิดปกติ (Hyperhidrosis) นั้น อันที่จริงสามารถเกิดขึ้นได้เกือบทุกส่วนของร่างกาย หรือบางรายอาจเกิดเฉพาะส่วน เช่น มือ เท้า ใต้อก รักแร้ ซึ่งอาการเหล่านี้ไม่ได้มีผลร้ายอะไรต่อร่างกาย เพียงแต่ อาจท�ำให้รู้สึกร�ำคาญ หมดความมั่นใจ ซึ่งส�ำหรับบางคน มักมีผลสืบเนื่องมาจากพันธุกรรม มีการถ่ายทอดจากรุ่น สู่รุ่น หรือบางคนมักมีอาการเมื่อเกิดความเครียด วิตกกังวล หากมีอาการมากจนก่อให้เกิดความล�ำบากในการใช้ชีวิต ประจ�ำวัน แนะน�ำให้พบแพทย์เพื่อรักษา ซึ่งแพทย์อาจให้ แป้งหรือยาโลชั่นมาทาเพื่อช่วยระงับเหงื่อ ฝังเข็ม หรือ แม้กระทั่งผ่าตัดต่อมเหงื่อด้วยการส่องกล้อง แล้วแต่ระดับ ของปัญหาของแต่ละคน

อาการแพ้ทอ ้ งแทน มันมีอยูจ ่ ริงใช่ไหม อาการแพ้ท้องแทน (Couvade Syndrome) นั้นได้รับการบันทึกไว้ในวารสารทางการแพทย์ มากว่า 100 ปีแล้ว โดยค�ำว่า Couver มาจาก ภาษาฝรั่งเศสที่มีความหมายว่า การฟักไข่ และส่วนมากผู้ชายที่มีภรรยาก�ำลังตั้งครรภ์ อยู่จะเกิดอาการคล้ายๆ ผู้หญิงที่แพ้ท้อง เช่น คลื่นไส้อาเจียนในช่วงเช้า อ่อนเพลีย ง่วงนอน มากกว่าปกติ ท้องผูก เบือ่ อาหาร รวมถึงบางครัง้ อยากกินอาหารแปลกๆ หรืออยากกินของเปรี้ยว ทั้งที่ไม่เคยชอบกินมาก่อน ส่วนมากมักจะเป็นพร้อมๆ กับภรรยาตั้งท้องในช่วง 3 - 5 เดือนแรก แล้วก็จะค่อยๆ หายไปเองก่อนภรรยา จะคลอด มักจะพบในผู้ชายที่ภรรยาตั้งท้องร้อยละ 10 - 20 แม้จะยังไม่มีใครรู้ สาเหตุทแี่ น่ชดั ว่าอาการเหล่านีเ้ กิดจากอะไร แต่อาจจะเกิดจากความกังวลภายใน ใจลึกๆ เมื่อเห็นภรรยาแพ้ท้อง หรือกังวลในเรื่องการต้องเตรียมตัวเป็นคุณพ่อ ฯลฯ แต่บรรดาว่าที่คุณพ่อทั้งหลายก็ไม่ต้องกังวลไป เพราะอาการทั้งหมดที่ เกิดขึ้นมักจะเป็นเพียงเล็กๆ น้อยๆ เท่านั้นเอง และมักจะหายไปเองในที่สุด

สาวๆ ทีม ่ ป ี ญ ั หาเรือ ่ งปวดท้อง ประจ�ำเดือน ควรกินสิง ่ เหล่านี้ ลองปรับพฤติกรรมการกินมาเน้นการกินข้าวแป้งไม่ขัดสี และรับประทานผักและ ผลไม้ให้มากเป็นหลัก พยายามกินผักสุกให้ได้ 5 ทัพพีในหนึ่งวัน เพิ่มถั่ว และธัญพืชต่างๆ เข้าไปอีกสองก�ำมือ กินปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ชิ้น (ขนาดสเต็ก) สลับกับการกินเนื้อแดงที่มีธาตุเหล็กบ้าง นอกจากนี้ควรเพิ่มปริมาณนม ไข่ เต้าหู้ ที่มีโปรตีน แม้จะยัง ไม่มีวิจัยชัดเจนว่าอาหารจะมีความสัมพันธ์โดยตรงกับการ ปวดประจ�ำเดือน แต่อาหารไขมันต�่ำที่แนะน�ำไปทั้งหมดนั้น จะช่วยบรรเทาอาการรุนแรงของการปวดประจ�ำเดือนได้

คู่หูเดินทาง 24

ท�ำอย่างไรให้รา่ งกาย รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ เพราะแคลเซียมนั้นมีประโยชน์ท�ำให้กระดูกและฟันแข็งแรง อีกทั้ง ยังช่วยเสริมให้กระบวนการต่างๆ ท�ำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น ช่วยให้การแข็งตัวของเลือดเป็นไปอย่างปกติ ช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกัน และควบคุมสมดุลความเป็นกรดและด่างภายในร่างกาย ป้องกันการเกิด โรคกระดูกพรุน อาการเหน็บชา ฯลฯ ดังนั้นจึงควรดูแลร่างกายให้ได้รับ ปริมาณแคลเซียมอย่างเพียงพอ ด้วยการ กินอาหารที่อุดมแคลเซียมอย่าง นมสด นมเปรี้ยว โยเกิร์ต เนยแข็ง เต้าหู้ ผัก ใบเขียว ถั่วและธัญพืช ปลาตัวเล็กที่กินได้ ทั้งตัว กุ้งแห้ง ฯลฯ นอกจากนี้ยังควรลด การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น�้ำอัดลม ในปริมาณมากในแต่ละวันด้วย รวมถึง ออกก�ำลังกายสม�ำ่ เสมอ โดยเฉพาะการเดิน วิ่ง กระโดดเชือก ที่จะช่วยให้มวลกระดูก เพิม่ ขึน้ เดินเล่นรับแสงแดดอ่อนๆ ยามเช้า เพื่อกระตุ้นการสร้างวิตามินดีเสริมการ สร้างมวลกระดูก ลดปริมาณเนือ้ สัตว์ทมี่ าก เกินไป เพราะจะกระตุน้ ให้ไตขับแคลเซียม ออกมาทางปัสสาวะมากกว่าปกติ รักษาจิตใจ ให้ห่างไกลจากความเครียดและระวังการ ใช้ยาบางชนิดที่มีส่วนผสมของสเตียรอยด์ ที่ส่งผลร้ายต่อกระดูก ควรปิ ด โทรทั ศ น์ ก ่ อ นเข้ า นอน เป็นเวลาอย่างน้อย 1 ชัว ่ โมง เพราะ แสงจากโทรทั ศ น์ นั้ น ส่ ง ผลท� ำ ให้ ร ่ า งกาย หลั่ ง ฮอร์ โ มนเมลาโทนิ น ที่ ช ่ ว ยควบคุ ม การหลับได้ไม่ดี จึงนอนหลับยาก หลับไม่สนิท เท่ า ที่ ค วร ส่ ง ผลให้ ก ารพั ก ผ่ อ นไม่ เ ต็ ม ที่ อย่างทีค ่ วรจะเป็น

พิษร้ายของนิโคตินในบุหรี่ ทีค ่ ณ ุ ควรรู้ • ท�ำให้หัวใจท�ำงานหนักขึ้น

เพราะนิโคตินท�ำให้ร่างกายหลั่งสารเคมีที่ออกฤทธิ์กระตุ้นการ ท�ำงานของหัวใจเพิ่มมากขึ้น หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันเลือดสูงขึ้น หัวใจบีบตัวแรงขึ้น รู้ไหมว่าถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่ได้ 1 ปี ความเสี่ยง ในการเกิดหัวใจวายเฉียบพลันลดลงไปครึ่งหนึ่งเลยทีเดียว • ท�ำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจน้อยลง

นิโคตินท�ำให้เลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจน้อยลง ส่งกระทบรุนแรง ส�ำหรับคนที่หลอดเลือดแข็งตัวเร็วเพราะความดันโลหิตสูง • ท�ำให้ความดันสูงขึ้น

นิโคตินจะท�ำให้ความดันเพิ่มมากขึ้น ท�ำให้ผู้ป่วยโรคความดัน ต้องใช้ยาที่แรงมากขึ้น • นิโคตินส่งผลกระทบกับต่อมไขมันในเลือด

การสู บ บุ ห รี่ จ ะท� ำ ให้ ร ะดั บ ไขมั น ชนิ ด ไม่ ดี ใ นเลื อ ดเพิ่ ม ขึ้ น ไขมั น ชนิ ด ดี น ้ อ ยลง นอกจากนี้ นิ โ คติ น ยั ง ท� ำ ให้ ส ารที่ ท� ำ ให้ หลอดเลือดแข็งตัวเสื่อมเร็ว • นิโคตินท�ำให้แผลหายช้า

เพราะนิโคตินท�ำให้เลือดที่ไปเลี้ยงผิวหนังหดตัว ท�ำให้ผิวหนัง ได้รับออกซิเจนน้อยลง ส่งผลให้แผลหายช้า • ท�ำให้เกิดโรคแผลในกระเพาะอาหาร

นิ โ คติ น ท� ำ ให้ น�้ ำ ย่ อ ยจากถุ ง น�้ ำ ดี ไ หลย้ อ นเข้ า สู ่ ก ระเพาะ การหลั่งสารที่เป็นด่างลดลง อาการกรดไหลย้อนมากขึ้นจนเกิด แผลในกระเพาะ • กระตุ้นให้เนื้อเยื่อมะเร็งโตขึ้น

สารนิโคตินมีฤทธิ์กระตุ้นให้เนื้อมะเร็งเติบโตเร็วขึ้น • ส่งผลต่อเด็กในครรภ์

ท�ำให้ทารกได้รับเลือดและออกซิเจนน้อยลง มีความผิดปกติใน โครงสร้างและการท�ำงานของสมองทารกในครรภ์ • อันตรายต่อทารกแรกเกิด

นิโคตินมีส่วนส�ำคัญที่ท�ำให้เกิดความผิดปกติทางสมอง พบว่า มักท�ำให้ทารกในครรภ์แม่ที่สูบบุหรี่มักเสียชีวิตกะทันหัน 25 คู่หูเดินทาง

เก็บมาฝาก

เรื่อง : จึงอุรา

หยุดพักสักนิด...แล้วค่อยคิดเดินต่อ ในยุคประเทศไทย 4.0 ก�ำลังจะก้าวสู่ 5.0 การวิ่งตาม โลกที่หมุนไวเกินกว่าที่เราคิด ต้องรีบปรับตัวเพื่อให้เท่าทัน นวัตกรรมและเทคโนโลยีที่มันไล่จี้จนแซงหน้า ไม่เช่นนั้นเรา จะเป็นผู้ถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง ไม่ได้ไปต่อ …มันช่างเป็นโมเมนต์ ที่ทั้งสนุก ตื่นเต้น รวมทั้งเหนื่อย และท้อใจในเวลาเดียวกัน ส�ำหรับคนทีค ่ ด ิ จะยอมแพ้…อย่าเพิง ่ หมดหวัง! ถ้ารูส ้ ก ึ ล้า เครียด สับสน ก็จงหยุดชั่วขณะ ตั้งสติ พิจารณา รอที่จะเดิน ต่อไป ไม่ใช่ดันทุรังเพื่อที่จะต้องหยุดตลอดไป

เคล็ดลับสร้างก�ำลังใจให้ตัวเองต่อไปนี้เชื่อว่า หากใครได้ลงมือ

ท�ำแล้ว ก็จะช่วยให้มีก�ำลังใจขึ้นจริงๆ

1

ก่อนทีจ่ ะเริม่ ต้นให้กำ� ลังใจตัวเอง ต้องหยุดเปรียบเทียบ ตั ว เองกั บ คนอื่ น ๆ มั น มี แ ต่ จ ะท� ำ ให้ คุ ณ รู ้ สึ ก แย่ ล ง ยิ่ ง เปรี ย บเที ย บ ก็จะยิ่งท�ำให้แย่หนักขึ้น ที่ถูกนั้นควรหันมาดูตัวเองว่ามีดีอะไรบ้าง แล้ว ท�ำในสิ่งดีๆ สิ่งที่ตัวเองชอบและถนัด เมื่อผลลัพธ์ออกมาดี คุณก็จะมี ก�ำลังใจมากยิ่งขึ้น หยุดเปรียบเทียบ

2 เขียนลงในสมุดบันทึก เป็นสิ่งที่ควรท�ำ หลายครั้งที่เรามักกล่าวชมเชย ผู้อื่นถึงความส�ำเร็จของเขา แต่กลับลืมชมตัวเองเมื่อประสบความส�ำเร็จ

หมั่นชมตัวเอง การมองกระจกและพูดสิ่งที่คุณชื่นชมในตัวเอง หรือ

3

การท�ำเรื่อง เล็กๆ น้อยๆ เช่น ออกก�ำลังกาย เดินเล่น ในสวน กินอาหารที่ชอบ ฟังเพลงโปรด อ่าน หนังสือ นั่งสมาธิ ฯลฯ เหล่านี้ล้วนเป็นกิจกรรม ที่ท�ำให้คุณมีความสุขได้อย่างง่ายๆ และเป็น เหมือนการชาร์จแบตเพิ่มพลังชีวิตให้ตัวเอง พร้อมเดินหน้าต่อไปอย่างมีความสุข ท� ำ สิ่ ง พิ เ ศษในแต่ ล ะวั น

4

ทุ ก ครั้งที่เรายิ้ม จะส่งผลให้ โลหิตแดงที่ไปเลี้ยงสมองมีอุณหภูมิลดลง ท� ำ ให้ รู ้ สึ ก สบายและผ่ อ นคลายจากความ ตึงเครียด เกิดปฏิกิริยาทางเคมีในร่างกาย รู้สึก สบายกาย สบายใจ สมองจะหลัง่ สารเอ็นโดรฟิน หรือสารแห่งความสุข ท�ำให้อารมณ์เบิกบาน และเรียกขวัญก�ำลังใจให้ตัวเองด้วย ยิ้ ม บ่ อ ยๆ

5 เช่น เป็นคนจิตใจดี มีความเมตตากรุณา มีความอดทน ยิ้มง่าย ฯลฯ ไว้ใกล้ตัว ยามที่สึกหดหู่ สิ้นหวัง และต้องการก�ำลังใจ การหวนกลับไปอ่าน

คิดถึงข้อดีของตัวเอง ควรจดบันทึกข้อดีทค ี่ ณ ุ มีอย่างน้อย 10 อย่าง

สิ่งดีๆ เหล่านี้บ่อยๆ ก็จะช่วยเรียกขวัญก�ำลังใจกลับคืนมาได้

เมื่อท�ำผิดพลาด อย่าซ�้ำเติมตัวเอง แต่ต้องรู้จัก 6 ให้อภัยตัวเอง และถือเป็นบทเรียนทีด่ ใี นการมุง่ มัน่ ต่อไปให้ถงึ จุดหมาย เรียนรู้จากข้อผิดพลาดแล้วน�ำมาแก้ไขให้ดีขึ้นในอนาคต ให้ อ ภั ย ตั ว เอง

คู่หูเดินทาง 26

การเข้าร่วมกลุ่มคนที่มีจุดมุ่งหมายเดียวกัน เป็น 7 อีกหนึ่งวิธีที่ช่วยสร้างก�ำลังใจให้ตัวเองได้เป็นอย่างดี เช่น หาก คุณเป็นคนอ้วน และต้องการลดน�้ำหนัก ลองสมัครเป็นสมาชิกฟิตเนส เข้าร่วมกลุ่ม

คลับ ก็เป็นบรรยากาศที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น

8

บ่อยครั้งที่ความกลัวท�ำให้เสียโอกาสดีๆ ที่เข้ามาในชีวิตอย่างน่าเสียดาย เพราะความกลัวท�ำให้เราหยุด อยูก่ บั ที่ ไม่กล้าทีจ่ ะก้าวเดินต่อไป และถ้าควบคุมหรือเอาชนะความกลัว ได้ จะท�ำให้เราเข้มแข็งขึ้น มีก�ำลังใจที่พร้อมสู้กับอุปสรรค เอาชนะความกลั ว

หากมีภารกิจที่ต้องท�ำมากมายในแต่ละวัน 9 ขอให้เริ่มต้นท�ำเรื่องง่ายๆ ที่ไม่ต้องใช้เวลามากนักให้ส�ำเร็จก่อน เช่ น ท� ำ ความสะอาดห้ อ ง รดน�้ ำ ต้ น ไม้ ฯลฯ เพราะเมื่ อ ท� ำ เสร็ จ ตั้งเป้าหมายเล็กๆ

คุณจะได้มีก�ำลังใจที่จะเดินหน้าท�ำงานชิ้นใหญ่ต่อไป

10

แม้เราอาจเห็นคนท�ำชั่วแต่ได้ดี หรือ คนทุจริตคอรัปชั่น กลายเป็นคนรวยที่มีคนนับหน้าถือตา จงอย่ า ท้ อ ใจ แต่ ข อให้ เ ชื่ อ มั่ น ในเรื่ อ งท� ำ ดี ไ ด้ ดี ท� ำ ชั่ ว ได้ ชั่ ว ต่ อ ไป การท�ำดีนั้นเมื่อเริ่มท�ำเราก็รู้สึกมีความสุข เช่นเดียวกับเมื่อเริ่มท�ำชั่ว ก็จะเริ่มมีความทุกข์ กลัวคนอื่นจะรู้ สุข ทุกข์ จึงอยู่ที่ใจเป็นส�ำคัญ เชื่ อ มั่ น คุ ณ ธรรม

แม้การเข้าสูย่ คุ ดิจทิ ลั จะเร่งเร้าให้เราต้องเร่งยกระดับศักยภาพ ตัวเองเพื่อการเป็น “คนเก่ง” หรือ “ทรัพยากรมนุษย์ที่มีค่า” แต่ถา้ ไร้ซงึ่ “คุณธรรม” ในการด�ำเนินชีวติ เช่น ความซือ่ สัตย์ สุจริต ขยันหมัน่ เพียร ความเมตตากรุณา มัธยัสถ์ รูจ้ กั ประมาณ ตน ฯลฯ เมืองไทยก็คงเป็นได้แค่สงั คมที่ “เจริญก้าวหน้า” ทว่าขาด “ความร่มเย็นเป็นสุข” อย่างทีเ่ ห็นกันอยูท่ กุ วันนี้

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

“วอร์นเนอร์ มิวสิค” ผนึกก�ำลัง 8 ศิลปิน 5 ค่ายเพลงดัง

กับ JOOX สตรีมมิง ่ แพลตฟอร์มร่วมรับอัลบัม ้ ใหม่ของ Ed Sheeran กับโปรเจ็คต์ Ed Sheeran: No.6 Co(ver!)llaborations

เพิง่ มาเปิดคอนเสิรต์ ใหญ่ในบ้านเราทีส่ นาม กีฬารัชมังคลาฯ ซึ่งแฟนๆ ให้การต้อนรับ “เอ็ด ชีแรน” Ed Sheeran หนุม่ ป็อปเจ้าของ เพลงฮิตมากมายกันอย่างอบอุ่น กลับไปได้ ไม่ น านหนุ ่ ม เอ็ ด ก็ ป ล่ อ ยอั ล บั้ ม ใหม่ No.6 Collaborations Project ออกมาให้ฟังกัน โดยมี “I Don’t Care” เพลงที่ท�ำกับจัสติน บีเบอร์ (Justin Bieber) น�ำร่อง ทีป่ ระเดิมอัลบัม้ ได้สวยสดเมื่อขึ้นอันดับ 1 ชาร์ทเพลงฮิตเกือบ ทัง้ โลก โดยความพิเศษของอัลบั้มชุดนี้ก็คือ หนุ่มเอ็ดจะไม่ได้มาเดี่ยว เมื่อทุกเพลง ในอัลบัม้ No.6 CollaborationsProject จะเป็นการท�ำงานของหนุม่ ผมสีแดงเพลิง กับศิลปินชื่อดังมากมาย ไม่ว่าจะเป็น จัสติน บีเบอร์ (Justin Bieber), มีบรูโน มาร์ส (Bruno Mars) และศิลปินอีกมากมาย ซึ่งถือว่าเป็นอัลบั้มสุดพิเศษอีก อัลบัม้ หนึง่ ของวงการเพลงในปีนกี้ ว็ า่ ได้ เพื่อร่วมต้อนรับการกลับมาของ “เอ็ด ชีแรน” และผองเพื่อนในอัลบั้ม No.6 Collaborations Project วอร์นเนอร์ มิวสิค และค่ายเพลงชัน้ น�ำของ ไทย ประกอบไปด้วย HolyFox สังกัด LOVEiS Entertainment, BOXX Music สังกัด Muzik Move, Spicydisc, What the Duck, และ Wayfer Records เลยจัดโปรเจคพิเศษ Ed Sheeran: No.6 Co(ver!)llaborations ด้วยการรวมทีมศิลปินไทยจากหลากหลายค่าย น�ำ 8 ศิลปินไทยที่ได้รับการ การันตีทั้งเรื่องฝีมือและคุณภาพ สิงโต น�ำโชค, แก้ม วิชญาณี, เก้า จิรายุ, ดี เจอร์ราร์ด (D Gerrard), แปม ศิรภัสรา, ส้ม มารีย์, โอ-ปวีร์ (O-Pavee) และมารีน่า (MARINA) มาเลือกเพลงในอัลบั้มใหม่ของเอ็ด ชีแรน อย่าง “I Don’t Care”, “Beautiful People”, “South of the border” รวมไปถึง เพลงสุดฮิตจากอัลบั้มก่อน “Shape of You” มาร้องมาท�ำใหม่ในสไตล์ของ ตัวเอง เพือ่ สร้างสีสนั ของอัลบัม้ No.6 Collaborations ให้จดั จ้านอย่างทีส่ ดุ โดยสามารถฟั ง เพลงในโปรเจค Ed Sheeran: No.6 Co(ver!) llaborations กันได้จากจูกซ์ (Joox) แอปพลิเคชัน ฟังเพลงสตรีมมิง ซึง่ จะเริม่ ปล่อยเพลงแรกมาให้ฟงั กันวันที ่ 13 สิงหาคมนี ้ โดยวอร์นเนอร์ มิวสิค

ดูหนัง ฟังเพลง

“มายด์-เต-จอส” ฟาดฟันฝีมอ ื ระทึกดุเดือด!!!

ในซีรีส์ “3 Will Be Free สามเราต้องรอด” เริ่ม 9 สิงหาคมนี้

ถือเป็นซีรีส์ที่ถูกจับตามองมากที่สุด ส�ำหรับ “3 Will Be Free สามเราต้องรอด” ซีรสี เ์ รือ่ งใหม่จาก “จีเอ็มเอ็มทีว”ี ที่เรียกเสียงฮือฮาสุดๆ ตั้งแต่ปล่อยตัวอย่าง และจัดงาน “3 Will Be Free ชวนมา SEE F1RST” ให้ดูตอนแรก ก่อนใคร ด้วยพล็อตเรื่อง ที่ แ ป ล ก ใ ห ม ่ ฉี ก แ น ว ระทึ ก ตื่ น เต้ น แตกต่ า ง จากซีรีส์วัยรุ่นด้วยกัน กับ เรื่องราวแอ็คชัน ความรัก อาชญากรรม และการ ผจญภั ย ของสามหั ว ใจ ที่ไม่น่าจะมาร่วมเดินทาง กั น ได้ น� ำ แสดงโดย 3 นั ก แสดงวั ย รุ ่ น สุ ด ฮอต “มายด์-ลภัสลัล, เต-ตะวัน, จอส เวอาห์” ฟาดฟันฝีมือ ดุเดือดเข้มข้นครบรส ร่วมด้วยทีมนักแสดงคุณภาพอีก คั บ คั่ ง “เจนนี่ ปาหนั น , กั น สมาย-ชนกั น ต์ , แม็ ก ซ์ เจนมานะ, บิ๊ก ศรุต, ทราย เจริญปุระ, เปรม ภูมิพัฒน์, ป๊อด ศุภกร, ท็อปแท็ป จิรกิตติ์, ต๊อป-ณพล ฯลฯ” และ นั ก แสดงรั บ เชิ ญ คุ ณ ภาพมากฝี มื อ “ต่ า ย-เพ็ ญ พั ก ตร์ , เฟรช-อริศรา, หนุ่ม-กฤษณะ, เต๋า-สโรชา, พัด-ชนุดม, กาย-ศิวกร, ซิง-หฤษฎ์, น�้ำมนต์-กฤตนัย ฯลฯ” ผลงานการ ก�ำกับของ “โจ้-ทิชากร ภูเขาทอง” ผู้ก�ำกับฯ ไฟแรง การันตีคุณภาพเกินร้อย ติดตามชม “3 Will Be Free สามเราต้องรอด” ทุกวันศุกร์ เวลา 22.30 น. ทางช่อง ONE31 และ 23.30 น. ทาง LINE TV เริ่มวันศุกร์ที่ 9 สิงหาคมนี้ และอั พ เดททุ ก ความเคลื่ อ นไหวได้ ที่ FB & IG & YouTube & Twitter : GMMTV

It: Chapter Two อิท / โผล่จากนรก 2

แนวหนัง : สยองขวัญ / ระทึกขวัญ ผู้ก�ำกับ : แอนดี้ มุสชิเอตติ นักแสดง : เจสสิกา แชสเทน, เจมส์ แม็กอะวอย, บิลล์ สการ์สการ์ด ก�ำหนดฉาย : 5 กันยายน 2562

เรื่องย่อ : เพราะตัวตลกปีศาจเพนนี่ไวซ์จะกลับมาเยือนเมืองเดอร์รี่ รัฐเมนในทุกๆ 27 ปี “It: Chapter Two - อิท โผล่จากนรก 2” จึงพาเหล่าตัวละครที่แยกย้ายจากกันไปนานกลับมารวมตัวกันอีกครั้งใน วัยผู้ใหญ่ ซึ่งนับเป็นเวลากว่า 3 ศตวรรษหลังจากเหตุการณ์สยองเกิดขึ้นกับพวกเขาตอนเด็กในภาพยนตร์ ภาคแรก ด้วยฝีมือผู้ก�ำกับคนเดิม แอนดี้ มุสชิเอตติ และฝีมือรังสรรค์บทของ แกรี่ ดาวเบอร์แมน ที่อิงมาจาก งานเขียนอันโด่งดังของ สตีเฟ่น คิง 27 คู่หูเดินทาง

คู่หูดูดวง

เรื่อง : อ.ภูวินทร์ กาญจนพาณิชย์กุล (อ.เบสท์) โทร.061-446-4566

ค�ำพยากรณ์ 15 สิงหาคม - 14 กันยายน 2562 ราศีเมษ : (14 เม.ย. - 14 พ.ค.)

ราศีกรกฎ : (17 ก.ค. - 16 ส.ค.)

ราศีตล ุ ย์ : (18 ต.ค. - 16 พ.ย.)

ชาวราศีเมษช่วงเดือนนี้ ด้านการงาน อาจจะยังไม่ค่อยลงตัว จะมีปัญหา กับผู้หลักผู้ใหญ่ ต้องนอบน้อมไว้จะ ดีเอง หากใครมีแผนที่โยกย้ายงานในช่วงนี้ถือว่า ส�ำเร็จ การสอบเรียนต่อจะได้รบั ข่าวดี จะมีคนยืน่ มือ เข้ า มาช่ ว ยให้ ก ารงานราบรื่ น ขึ้ น ด้ า นการเงิ น คล่องตัวดี ไม่มตี ดิ ขัด แต่อาจจะหงุดหงิดบ้างกับการ ทวงเงินลูกหนี้ ด้านความรัก คนโสดมีลนุ้ มีโอกาส พบเจอคนถูกใจ ส่วนใครที่มีคู่แล้วอาจจะมีพ่อแง่ แม่งอนกันบ้าง ต้องหมัน่ เอาใจใส่กนั บ่อยๆ หาโอกาสไป เทีย่ วเปลีย่ นบรรยากาศกันบ้างจะดีมาก ด้านสุขภาพ ไม่มอี ะไรต้องกังวลมาก เพียงแต่ให้พกั ผ่อนให้เพียงพอ โรคปวดหัวเรือ้ รังจะก�ำเริบได้ หมัน่ นัง่ สมาธิ ปฏิบตั ิ ธรรมบ้างก็ดี

ชาวราศีกรกฎในช่วงนี้ ด้านการงาน จะหัวหมุน นอกจากจะต้องรับผิดชอบ งานตั ว เองแล้ ว อาจต้ อ งเอางาน คนอืน่ มาท�ำด้วย เพราะไม่ได้ดงั่ ใจ หรือผูใ้ หญ่มอบหมาย ไหว้วานให้ช่วยเหลือ ช่วงนี้จะเป็นที่รักที่เอ็นดูจาก ผู้ใหญ่มากพิเศษ การเรียนก็มีแนวโน้มผ่านฉลุย กิจกรรมที่ท�ำต่างๆ ความเหนื่อยไม่สูญเปล่า มีคน แอบมองให้คะแนนอยู่ ด้านการเงิน มีแนวโน้มทีด่ ขี นึ้ มาก จะมีรายรับเข้ามาจนใช้ไม่ทนั หรือได้เงินมาแบบ ง่ายๆ มีชอ่ งทางหารายได้เพิม่ ขึน้ แต่ทงั้ นีท้ งั้ นัน้ เงินที่ เข้ามาจะมาจากน�้ำพักน�้ำแรง ไม่ได้มาจากการเสี่ยง โชค ต้องท�ำถึงจะได้เงิน ด้านความรัก คนเก่าจะมา ขอคืนดี หรือคนทีค่ บอยูจ่ ะได้หมัน้ แต่ง คนโสดมีคน แนะน�ำคนถูกใจให้ ด้านสุขภาพ ระวังความเครียด ปวดหัว ไมเกรนก�ำเริบเนือ่ งจากใช้สายตามากเกินไป

ชาวราศี ตุ ล ย์ ใ นช่ ว งเดื อ นนี้ ด้ า น การงาน จะเป็นผูแ้ ก้ปญ ั หาทุกอย่าง ทัง้ แก้ปญ ั หาเรือ่ งการงาน แก้ปญ ั หา เรื่องคน ในที่ท�ำงานอาจมีการแบ่งฝ่ายกัน ชาว ตุลย์ควรท�ำตัวเป็นกลางจะดีที่สุด ไม่เข้าข้างฝ่ายใด ฝ่ายหนึ่ง ด้านการเงิน ในเดือนนี้อาจจะฝืดเคือง หน่อย เนือ่ งจากเดือนทีแ่ ล้วมีการใช้จา่ ยเยอะจนมา กระทบเดือนนี้ ให้วางแผนการเงินให้ดี ด้านความรัก คนโสดจะเสน่หแ์ รง มีคนเข้ามาพูดคุยหลายคน ค่อยๆ ศึกษากันไป ไม่ตอ้ งรีบร้อน คนมีคอู่ าจจะมีปากเสียง กันเรือ่ งเล็กๆ น้อยๆ ให้ปล่อยวาง เป็นฝ่ายยอมบ้าง จะดีเอง ด้านสุขภาพ ระวังเรื่องสายตา ปวดหลัง กล้ามเนื้ออักเสบจากการท�ำงานลามไปถึงกระดูก และให้ระวังการเดินเตะของแข็งด้วย

ราศีพฤษภ : (15 พ.ค. - 14 มิ.ย.)

ราศีสง ิ ห์ : (17 ส.ค. - 16 ก.ย.)

ราศีพจ ิ ก ิ : (17 พ.ย. - 15 ธ.ค.)

ชาวราศีพฤษภในช่วงเดือนนี้ ด้ า น การงาน อาจจะไม่ได้ดงั่ ทีต่ งั้ ใจไว้ จะ เจอปัญหาทั้งเรื่องงานและเรื่องคน แต่ความวุ่นวายนี้ก็จะน�ำพาไปสู่ความส�ำเร็จ ใคร คิดจะลงทุนอะไรเพิ่มเติมจะดีมาก โดยเฉพาะธุรกิจ ออนไลน์จะเด่นชัด จงอดทนให้มากๆ อย่าท้อต่อปัญหา ทุกอย่างจะดีขึ้น ด้านการเงิน ถึงแม้จะมีรายจ่าย เข้ามามากก็สามารถผ่านมันไปได้ ช่วงเดือนนี้มีโชค มีลาภ มีโอกาสเรื่องเงินเข้ามาหลายทาง ลองเปิด ใจแล้วมองลู่ทางใหม่ๆ บ้าง จะท�ำให้การเงินดีขึ้น ด้านความรัก กระชุม่ กระชวยแน่นอน เพราะมีเกณฑ์ กินเด็ก หรือมีคนอายุนอ้ ยกว่ามากๆ มาติดพัน ใครมี คูแ่ ล้วจะได้รบั ข่าวดีเรือ่ งบุตร ด้านสุขภาพ ไม่มอี ะไร น่าเป็นห่วง ให้ระวังการเดินสะดุดหกล้ม อุบัติเหตุ เล็กๆ น้อยๆ ราศีเมถุน : (15 มิ.ย. - 16 ก.ค.)

ชาวราศีเมถุนในช่วงเดือนนี้จะมีเรื่อง แปลกประหลาดใจเข้ามาหลายเรื่อง ด้านการงาน บางครัง้ เราอาจคิดว่างาน ที่ท�ำน่าจะออกมาดีแล้ว แต่กลับไม่เข้าตากรรมการ ซะงัน้ อาจมีการเปลีย่ นกฎเกณฑ์ใหม่ๆ ในทีท่ ำ� งาน จนอาจจะเกิดความหงุดหงิดใจบ้าง หมั่นนั่งสมาธิ สวดมนต์ และปล่อยวาง อย่าเก็บมาเป็นอารมณ์จะดี กว่า ด้านการเงิน จะดีมาก เงินเข้าไม่ทนั ใช้ หรือไม่มี เวลาใช้เงินเลยทีเดียว อีกทั้งยังมีเกณฑ์ได้รับโชค ก้อนโตอีกด้วย อาจจะได้จากการเสีย่ งโชค หรือจาก การลงทุน ด้านความรัก จะมีความวุน่ วายมากหน่อย ในช่วงเดือนนี้ คนโสดมีโอกาสได้เจอคนถูกใจ หรือ คนเก่าหวนคืน เพือ่ นเก่ากลับมาศึกษาดูใจกัน แต่ถา้ มีคู่อยู่แล้วก็ระวังเรื่องพวกนี้จะท�ำให้เป็นปัญหาได้ ด้านสุขภาพ ไม่มอี ะไรต้องกังวล คู่หูเดินทาง 28

ชาวราศี สิ ง ห์ ใ นช่ ว งเดื อ นนี้ ด้ า น การงาน ต้องประคับประคองไปก่อน เหนื่อยหน่อยก็ต้องทนเอา มีเกณฑ์ ได้เดินทางไปท�ำงานต่างจังหวัด/ต่างประเทศ หรือ ใครที่ท�ำงานเรื่องการท่องเที่ยวอยู่แล้วจะประสบ ความส�ำเร็จดี ด้านการเงิน จะใช้จ่ายไปกับการ ซ่ อ มแซมบ้ า น ซ่ อ มแซมที่ อ ยู ่ อ าศั ย หรื อ ของใช้ ภายในบ้าน ด้านความรัก พัฒนาขึ้น ใครยังไม่มีคู่ จะพบเจอคนถูกใจ ใครที่มีคู่แล้วมีเกณฑ์หมั้นแต่ง ใครแต่งแล้ว อาจมีข่าวดีเรื่องบุตร ด้านสุขภาพ ระวังเรือ่ งกระดูกเส้นเอ็น กล้ามเนือ้ ข้อเข่าให้ดี การ เดินทางตรวจสอบรถราให้ครบถ้วน มีเกณฑ์เฉีย่ วชน แต่ไม่หนักมาก แนะน�ำให้ไปท�ำบุญถวายโรงศพ หรือ ไปตรวจสุขภาพ เจาะเลือด ท�ำบุญกับโรงพยาบาล เครือ่ งมือแพทย์ หรือเข้าออกโรงพยาบาลเพือ่ แก้เคล็ด

ชาวราศี พิ จิ ก ในช่ ว งเดื อ นนี้ ด้ า น การงาน ถื อ เป็ น เดื อ นที่ ป ระสบ ความส�ำเร็จดี ได้รบั โอกาสจากผูใ้ หญ่ ให้แสดงฝีมอื หรือได้รบั โอกาสไปศึกษางานเพิม่ เติม เพื่อพัฒนาตนเอง ส่วนใครที่ท�ำธุรกิจตัวเอง อาจมี โอกาสได้ขยายกิจการ ลงทุนเพิ่ม แต่ต้องวางแผน ให้ดๆี ด้านการเงิน ยิง่ ท�ำมาก ยิง่ ได้มาก การลงทุน อย่าหวังระยะยาวมาก ให้เล็งก�ำไรแบบระยะสั้นจะ ดีกว่า ด้านความรัก คนโสด ก็โสดต่อไป ใครเข้ามา ก็คบกันเป็นเพื่อนไปก่อน ต้องดูดีๆ ว่าคนที่เข้ามา คุยด้วยโสดหรือเปล่า เพราะมีเกณฑ์กลายเป็นมือที่ สามได้ คนทีคอู่ าจคุยกันไม่ลงตัว เพราะมีความเห็นที่ แตกต่าง รับฟังความเห็นกันบ้าง ด้านสุขภาพ ระวัง ช่องท้อง ปวดท้อง ช่วงนีร้ ะวังเรือ่ งอาหารการกินให้ ดีๆ เน้นความสะอาดไว้กอ่ น

ชาวราศี กั น ย์ ใ นช่ ว งเดื อ นนี้ ด้ า น การงาน จะมีเรือ่ งทีค่ ดิ ไม่ตก คิดไม่ออก ต้องหาคนช่วย ปรึกษาเพือ่ น ปรึกษา บริวาร แต่การท�ำงานจะโดดเด่น ผู้ใหญ่รักเอ็นดู และชอบในผลงานเรามาก จนอาจท�ำให้คนที่เรา ไปปรึกษา หรือขอความช่วยเหลืออิจฉาได้ ให้วางตัว อย่าเด่นอย่าดังมากในช่วงนี้ ด้า นการเงิ น จะมี รายจ่ายมากเกีย่ วกับรถรา ต้องเปลีย่ นโน่นนี่ จิปาถะ แต่จะมีเงินเข้ามามากจากหลายทาง ด้านความรัก คนโสดจะมีคนเข้ามาคุยด้วย อาจเป็นคนทีเ่ ราไม่สนใจ หรือไม่อยูใ่ นสายตา แต่ขอให้ลองเปิดใจ เพราะคนที่ เข้ามามีเกณฑ์คกู่ บั เรา เปิดโอกาสศึกษาดูใจ ถึงแม้อาจ จะไม่คอ่ ยถูกสเปก ด้านสุขภาพ ระวังเรือ่ งช่องปาก เหงือก และฟัน ร้อนใน ดืม่ น�ำ้ มากๆ พักผ่อนมากๆ จะช่วยให้ไม่ปว่ ยหนัก

ชาวราศีธนูชว่ งเดือนนี้ ด้านการงาน จะเกิดความวุน่ วายมาก มีการแข่งขัน เกิดขึ้น หรือมีคนเข้ามาพูดคุยเพื่อ ล้วงความลับ หรือสือ่ สารกันคลาดเคลือ่ น ให้ตงั้ สติ ดีๆ ใจดีสเู้ สือเข้าไว้ หรือถ้าเป็นไปได้ให้เข้าทางผูใ้ หญ่ อย่าปะทะเอง เพราะปัญหาทีต่ ามมาเราจะเป็นฝ่าย เสียเปรียบ ไม่วา่ ถูกหรือผิดก็ตาม อีกทัง้ อาจถูกใส่รา้ ย ป้ายสี อย่าสนใจ ผูใ้ หญ่เข้าใจเราถูกก็พอ ด้านการเงิน มีเกณฑ์ซอื้ ทรัพย์ อาจจะเป็นรถ บ้าน คอนโด จนต้อง มีการกู้ยืม ซึ่งจะมีปัญหาในเรื่องเอกสาร ครั้งเดียว ไม่จบ ในช่วงนี้ห้ามลงชื่อค�้ำประกันใคร หรือให้ ใครยืมเงิน มีเกณฑ์ขึ้นโรงขึ้นศาล และหนี้สูญได้ ความรักกับสุขภาพ ไม่มอี ะไรมาก ระวังเรือ่ งฟกช�ำ้ ด�ำเขียว กระแทกของแข็ง เจ็บตัวเล็กน้อย หมั่น ท�ำบุญ สวดมนต์ เพิม่ บุญวาสนาให้กบั ตัวเองจะดีสดุ

ราศีกน ั ย์ : (17 ก.ย. - 17 ต.ค.)

ราศีธนู : (16 ธ.ค. - 14 ม.ค.)

เรื่อง : จึงอุรา

เก็บมาฝาก

ราศีมง ั กร : (15 ม.ค. - 12 ก.พ.)

ช่วงเดือนนี้ชาวราศีมังกร ด้ า นการงาน จะมีปญ ั หา ทัง้ ปัญหากับเพือ่ นร่วมงานและ เจ้านาย แต่เป็นปัญหาเข้าใจผิด หรือสือ่ สาร กันคนละมุมมอง ให้ปรับทัศนคติกนั ใหม่ แล้วทุกอย่างจะ ดีขึ้น ถ้าใครมีแผนการที่โยกย้ายงาน จะส�ำเร็จดั่งที่ใจคิด แต่ถ้าไม่มีแผนจะย้ายงาน แนะน�ำให้เปลี่ยนทิศทางโต๊ะ ท�ำงาน หรือย้ายทีน่ งั่ จะเป็นการแก้เคล็ดได้ หรือมีโอกาส ได้เลื่อนขั้นขึ้นต�ำแหน่งด้วย ด้านการเงิน ให้ระวังเรื่อง การใช้จ่ายให้มากๆ อย่าใช้จ่ายในเรื่องไม่จ�ำเป็น เพราะ พอถึงคราวจ�ำเป็นจริงๆ อาจไม่มเี งินเหลือพอ ด้านความรัก ถ้าใครมีปญั หาคาราคาซัง เดือนนีจ้ ะคลีค่ ลายลง ด้านสุขภาพ มี เ กณฑ์ เ ข้ า ออกโรงพยาบาลอยู ่ ต ลอดทั้ ง เดื อ น หมั่ น ออกก�ำลังกาย รักษาสุขภาพหน่อยในช่วงนี้ ถ้ามีโอกาสไป ท�ำบุญถวายโลงศพบ้างก็จะช่วยแก้เคล็ดไปได้ ราศีกม ุ ภ์ : (13 ก.พ. - 14 มี.ค.)

ชาวราศีกุมภ์ในช่วงเดือนนี้ ด้านการงาน จะราบรืน่ ใครทีเ่ คยเหน็ดเหนือ่ ยมา จะส่ง ผลดี ผลงานเด่นชัด ท�ำให้ได้รบั การโปรโมท เลือ่ นขัน้ ขึน้ ต�ำแหน่ง ใครค้าขาย กิจการจะรุง่ เรือง บอกเลย ว่าเป็นเดือนแห่งความรุ่งโรจน์ของชาวกุมภ์ ด้านการเงิน หมุนเวียนดีอยู่ เคยลงทุนอะไรไว้เดือนนีถ้ อื ว่าได้เก็บเกีย่ ว แต่กจ็ ะมีเรือ่ งให้ตอ้ งใช้จา่ ยไปกับเรือ่ งจุกจิก แต่เงินเข้ามา มากกว่าเงินออกแน่นอน ด้านความรัก ในเดือนนีจ้ ะสดใส หน่อย คนโสดจะพบเจอคนถูกใจ มีความหวานชื่นสุขสม คนมีคแู่ ล้วอาจมีเรือ่ งเซอร์ไพร์สให้ตนื่ เต้นได้ มีเกณฑ์หมัน้ แต่ง ใครอยากมีสมาชิกตัวน้อยจะสมหวัง ด้านสุขภาพ ระวังเรือ่ งภูมแิ พ้กำ� เริบ ล�ำคอ เจ็บคอ ร้อนใน ราศีมน ี : (15 มี.ค. - 13 เม.ย.)

ในช่วงเดือนนี้ชาวราศีมีน ด้ า นการงาน อาจจะมีเรือ่ งเคร่งเครียดให้ตอ้ งตัดสินใจ หรือ งานจะเข้ามาเยอะจนไม่รู้ว่าจะเรียงล�ำดับ อย่างไร ช่วงนีใ้ ห้เข้าหาผูใ้ หญ่ ให้มคี นช่วยน�ำทาง ช่วยชีท้ าง จะดีกว่า คนทีม่ ธี รุ กิจเป็นของตัวเอง ให้หมัน่ ศึกษาหาความรู้ เพิ่มเติมให้มากๆ เรียกได้ว่าชาวราศีมีนจะเหน็ดเหนื่อย หน่อย แต่เพือ่ อนาคตทีด่ ขี นึ้ ค้าขายอาจมีขนึ้ มีลง ให้รอลุน้ ออเดอร์แบบฟลุค๊ ๆ ด้านการเงิน จะมีรายจ่ายจุกจิกเข้ามา ให้หงุดหงิด เป็นรายจ่ายทีใ่ กล้ตวั ทัง้ นัน้ วิธแี ก้เคล็ดให้รบี จ่าย ก่อน ใส่เหรียญลงบาตรพระ99 รูป จะช่วยลดรายจ่ายจุกจิก ผ่อนหนักเป็นเบาได้ ด้านสุขภาพ จะมีปญ ั หาชัดเจนเรือ่ ง สายตา ตาแดง ตาช�ำ้ ตาอักเสบ พักสายตาบ้างเวลาท�ำงาน ก็จะช่วยได้ และอย่าเพ่งมองมือถือในทีม่ ดื

ฝึกบอกรักวันละนิด...จิตแจ่มใส

ความรักเป็นสิ่งดีงาม... แม้เดือนนี้จะไม่ใช่เดือนแห่งความรัก แต่เรา จะพาคุณมารูจ ้ ก ั กับค�ำบอกรักในภาษาต่างๆ กัน (เผือ ่ คุณจะโกอินเตอร์)

• ภาษาไทย เรียกว่า ฉัน รัก คุณ • ภาษาอังกฤษ เรียกว่า ไอ เลิฟ ยู (I love you) • ภาษาพม่า เรียกว่า จิต พา เด (chit pa de) • ภาษาเขมร เรียกว่า บอง สรัน โอน (Bon sro Iahn oon) • ภาษาเวียดนาม เรียกว่า ตอย ยิ่ว เอ๋ม (Toi yue em) • ภาษามาเลเซีย เรียกว่า ซายา จินตามู (Saya cintamu) • ภาษาอินโดนีเซีย เรียกว่า ซายา จินตา ปาดามู (Saya cinta padamu) • ภาษาฟิลิปปินส์ เรียกว่า มาฮัล กะ ตา (Mahal ka ta) • ภาษาญี่ปุ่น เรียกว่า คิมิ โอ ไอ ชิเตรุ (Kimi o ai eru) • ภาษาเกาหลี เรียกว่า โน รุย สะรัง เฮ (No-rui sarang hae) • ภาษาเยอรมัน เรียกว่า อิคช์ เลอบิ ดิกช์ (Ich Liebe Dich) • ภาษาฝรั่งเศส เรียกว่า เฌอแตม (Je t’aime) • ภาษาฮอลแลนด์ (ดัชต์) เรียกว่า อิค เฮา ฟาวน์ เยา (Ik hou van jou) • ภาษาสวีเดน เรียกว่า ย็อก แอลสการ์ เด (Jag a Lskar dig) • ภาษาอิตาลี เรียกว่า ติ อโม (Ti amo) • ภาษาสเปน เรียกว่า เตอ เควียโร (Te quiero) • ภาษารัสเซีย เรียกว่า ยาวาส ลุยบลิอู (Ya vas Liubliu) • ภาษาโปรตุเกส เรียกว่า อโม-เท (Amo-te) • ภาษาจีนกลาง เรียกว่า หว่อ อ้าย หนี่ (Wo ai ni) • ภาษาจีนแคะ เรียกว่า ไหง อ้อย หงี (Ngai oi ngi) • ภาษาจีนฮกเกี้ยน เรียกว่า อั๊ว ลู่ (Auo ai Lu) ลองฝึกกันเอาไว้ เพราะวันนี้โลกใกล้กว่าที่เราคิดไว้เยอะ!

29 คู่หูเดินทาง

แวะชิมริมทาง เรื่อง : Bancha Taste

ร้านข้าวเปียกเจ้น้อย ของอร่อยประจ�ำถิ่นบึงกาฬ

มือ้ เช้าถือเป็นอาหารมือ้ ส�ำคัญ มาเทีย่ วอีสานทัง้ ทีถา้ ไม้ได้กนิ อาหารท้องถิน่ บ้าง ก็ ดู เ หมื อ นจะมาไม่ ถึ ง แวะชิ ม ริ ม ทางฉบั บ นี้ เ ราจะพามาทานอาหารเช้ า กั น ที่ “ร้านข้าวเปียกเจ้น้อย” ซึ่งได้รับความนิยมจากชาวบ้านท้องถิ่นเป็นจ�ำนวนมาก เปิดขายกันตั้งแต่ 6 โมงเช้า หมดเมื่อไหร่ก็ปิดเมื่อนั้น (หน้าร้านเขียนว่าขาย เวลา 06.00 - 12.00 น.) แต่ในความเป็นจริง บางวันแค่ 9 โมงเช้า เมนูอาหารทุกอย่าง ในร้านก็หมดเกลี้ยงแล้ว อย่างนี้เรียกว่าขายดีมากๆ ของจริง ร้านข้าวเปียกเจ้น้อย เปิดมาได้สิบกว่าปีแล้ว โดยเจ้น้อย ได้สูตรการท�ำน�้ำซุปให้อร่อยเข้มข้นจากแม่ ซึ่งเป็นคน เวียดนามแท้ การลวกเส้นมีความเหนียวนุ่มก�ำลังดี โดยมีเทคนิคว่าต้องคนเส้นตลอดเวลาที่ต้ม มีเมนู ให้เลือกเพียง 3 เมนู คือ ข้าวเปียก แกงเส้น และ โจ๊กหมู เท่านั้น เราชิมทุกเมนูเพราะนอนที่ บึงกาฬ 2 คืน รับประกันได้ถงึ ความอร่อยเข้มข้น น�้ำซุปหอม ส่วนโจ๊กก็อร่อย ข้าวข้นก�ำลังกิน ไม่เละ

เมนูข้าวเปียก คือจะเป็นเส้นเปียก สีขาวขุ่นที่ต้มมาก�ำลังดี ใส่กระดูกหมู หมูยอ และเลือดหมู พร้อมตักน�้ำซุปใส่ โรยหน้าด้วยต้นหอม และทีข่ าดไม่ได้คอื หอมเจียว ซึ่งแตกต่างจากเมนูแกงเส้น นิดหน่อย คือแกงเส้นจะใช้วุ้นเส้น ใส่ หมูสับ หมูยอ ตับ เลือด และถั่วงอก โรยหน้าด้วยต้นหอมและหอมเจียวเช่นกัน ร้านข้าวเปียกเจ้น้อย อยู่ติดถนน ฝั่งตรงข้ามกับโรงแรมสมานมิตร อยู่ใน เขตเมือง ซึ่งถนนบริเวณนี้ส่วนใหญ่จะ ตัดผ่านกันไปมาเป็นสีเ่ หลีย่ ม หาไม่ยาก ร้านข้าวเปียกเจ้นอ ้ ย

ที่ตั้ง : 157/3 หมู่ 1 อ�ำเภอเมือง จังหวัดบึงกาฬ 38000 เปิดบริการทุกวัน เวลา 06.00 - 12.00 น. โทร. 09 9028 8904, 08 6907 4245 คู่หูเดินทาง 30

แผนที่ร้าน