คู่หูเดินทาง 134

www.transport.co.th

ปีที่ 12 ฉบับที่ 134 เดือนตุลาคม 2562 I Vol.12 No.134 OCTOBER 2019

” น ื ค 1 น ั ว 2 ป ิ ร ท “อุทัย อ�ำเภอบ้านไร.่ .. จาก นี า ธ ย ั ท ุ อ เมือง อ ภ เ ำ � อ ไป

Free Copy

ทักทาย เข้าสู่ช่วงปลายฝนต้นหนาวกันแล้ว ในตอนเช้าๆ เริ่มสัมผัสได้ ถึงสายลมเย็นๆ บางพื้นที่อาจมีสายหมอกสีขาวลอยอยู่ตามยอดเขา ยอดดอย อากาศเปลีย่ นไปเปลีย่ นมาดูแลรักษาสุขภาพกันด้วยนะครับ คู่หูเดินทางฉบับนี้พาคุณผู้อ่านไปเที่ยวที่ จ.อุทัยธานี กับทริปสั้นๆ 2 วัน 1 คืน จากอ�ำเภอบ้านไร่ไปยังตัวอ�ำเภอเมือง ชมความยิ่งใหญ่ของ “ต้นไม้ยักษ์” แวะพักถ่ายรูปสวยๆ ที่ “ฝายกั้นน�้ำปางสวรรค์” จากนั้น ไปนอนชิลล์รมิ น�ำ้ ที่ “อยูแ่ พ” ทีพ่ กั สุดชิคริมแม่นำ�้ สะแกกรัง พอยามเย็น ก็ไปเดินเล่นที่ “ถนนคนเดินตรอกโรงยา” ตลาดเก่าบ้านสะแกกรัง ซึ่งจัดขึ้นทุกเย็นวันเสาร์ พอเช้า วันใหม่ก็ “ล่องเรือชมวิถชี วี ติ ของชาวแพแม่นำ�้ สะแกกรัง” ชมความงดงามของ “วัดอุโบสถาราม” ซึ่งเป็นวัดเก่าแก่ตั้งอยู่บนเกาะเทโพ มีมณฑปแปดเหลี่ยม สถาปัตยกรรมผสมผสาน ไทย-ตะวันตก ตั้งเด่นเป็นสง่าอยู่ริมแม่น�้ำสะแกกรัง จากนั้นไปชม “บ้านจงรัก” บ้านโบราณตั้งแต่สมัยรัชกาลที่ 6 ด้านล่างถูกดัดแปลงให้เป็นร้านกาแฟ ส่วนด้านบนจัดแสดงเป็น “พิพธิ ภัณฑ์บา้ นคุณตาหลวงเพชร สงคราม” ซึ่งมีทั้งของเก่าของโบราณให้ชมอยู่มาก ปิดทริปสนุกครั้งนี้กับการตามหา “กิ้งกือมังกร สีชมพู” ที่ “หุบป่าตาด” ป่าดึกด�ำบรรพ์ที่เป็นที่อาศัยของเจ้ากิ้งกือสีสันสวยงามชนิดนี้ ซึ่งพบได้ เพียงที่นี่ที่เดียวในโลก แต่ถ้าใครจะมาชมต้องมาช่วงเดือนสิงหาคม - พฤศจิกายน เท่านั้นนะครับ โปรแกรมท่องเที่ยวยาวเหยียดขนาดนี้นี่ยังไม่รวมถึงร้านอาหารอร่อยขึ้นชื่อที่เราไปแวะชิมมา ด้วย อยากรู้ว่ามีร้านไหน แล้วสถานที่ท่องเที่ยวแต่ละที่มีความสวยงามโดดเด่นอย่างไร หาอ่านได้ ใน “คอลัมน์คู่หูพาเที่ยว” ครับ และเพื่ออ�ำนวยความสะดวกให้กับประชาชนที่ต้องการจะเดินทางในช่วงเทศกาลปีใหม่ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ได้เปิดให้บริการจองตั๋วล่วงหน้า 90 วัน ทุกเส้นทางทั่วประเทศ ตั้งแต่วันที่ 26 กันยายน 2562 เป็นต้นไป ผู้โดยสารสามารถจองตั๋วผ่านช่องทางการจ�ำหน่ายตั๋วของ บขส. อาทิ www.transport.co.th (เว็บไซด์ บขส.), เคาน์เตอร์เซอร์วิส, Applicaton “ซื้อตั๋ว บขส.” และ Call Center 1490 เรียก บขส. ตลอด 24 ชั่วโมง ใครกลัวพลาดตั๋วเดินทางกลับบ้าน หรือนัดแก๊งค์ ไปเที่ยวช่วงปลายปี อย่ารอช้านะครับ มาก่อนมีสิทธิ์ก่อน... แล้วพบกับใหม่ฉบับหน้า สวัสดีครับ

นายจิรศักดิ์ เยาว์วชั สกุล กรรมการผูจ้ ดั การใหญ่ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด

Lifestyle Magazine

สารบัญ

05 บขส. อินไซด์ 06 บขส. อัพเดท 08 ข่าวรายทาง 09 เล่ า สู่ กั น ฟั ง 10 สกู๊ ป พิ เ ศษ 12 รอบรู้ ร อบโลก 14 เคล็ดลับความงาม 16 คู่หูพาเที่ยว 26 มุมสุขภาพ 28 คูห่ ดู ดู วง 29 ดูหนังฟั งเพลง 30 เก็บมาฝาก

คุณสามารถอ่านนิตยสารคู่หูเดินทาง ในรูปแบบ E-Magazine ได้ง่ายๆ เพียง ดาวน์โหลด แอปพลิเคชันของ AIS Bookstore มาไว้ทสี่ มาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ตของคุณ ใช้ได้ทงั้ ระบบ Android และ ios

สมัครสมาชิ กนิตยสารคู่หูเดินทาง จ่ายเพียงค่าจัดส่ง 250 บาท (1 ปี 12 ฉบับ) วิธีสมัครสมาชิ ก โอนเงินเข้าบัญชีในนาม บริษัท เอ็ม เจ มีเดีย จ�ำกัด ธนาคารไทยพาณิชย์ สาขา ส�ำนักรัชโยธิน ประเภทบัญชี ออมทรัพย์ เลขที่บัญชี 111-291870-5 แล้วส่งใบโอนเงิน พร้อมชื่อ ที่อยู่ และเบอร์ติดต่อกลับมาที่ แฟ็กซ์. 0-2171-1536 สอบถามเพิ่มเติม โทร. 08-1919-4028

เจ้าของคู่หูเดินทาง บริษัท เอ็มเจ มีเดีย จ�ำกัด 499/87 ถนนหทัยราษฎร์ แขวงสามวาตะวันตก เขตคลองสามวา กรุงเทพฯ 10510 โทรศัพท์ 0-2171-1535 โทรสาร 0-2171-1536 MJ Media Company Limited 499/87 Hathairat Road, Sam Wa Tawantok, Khlong Sam Wa, Bangkok 10510 ฝ่ายโฆษณา 09-2265-2442 ฝ่ายบัญชี อุไรภรณ์ เลิศส�ำราญ โทร. 08-1821-2287, 0-2889-5664 ฝ่ายสมาชิก 08-1919-4028 อีเมล : mjmedia2008@yahoo.com เว็บไซต์ www.busbuddythailand.com พิมพ์ที่ บริษทั ไอดี ออล ดิจติ อล พริน้ ท์ จ�ำกัด

FREE MAGAZINE

ประธานที่ปรึกษา จิรศักดิ์ เยาว์วชั สกุล รองประธานที่ปรึกษา ระพิพรรณ วรรณพินทุ คณะที่ปรึกษา ชนิดา สมานจิตร, ศิรชิ ยั ทิพสน, สมภพ แสงทินกร, รพีพฒ ั น์ สิงหนาท, พิชญ์สนิ ี พงศ์แสนยากร, ชาติชาย พรหมมินทร์, อรปรียา วิมูลอาจ ฝ่ ายบริหาร มณฑกาล คงมั่น, สุรนิ ทร์ ทองห่อ กองบรรณาธิการ ชญานี อนุรกั ติพนั ธุ,์ ธันวา หยาง บรรณาธิการศิลปกรรม สุรนิ ทร์ ทองห่อ ศิลปกรรม ภาคภูมิ สุดเอือ้ ม ฝ่ ายธุรการ วราวุธ สุวรรณเทพ ฝ่ ายภาพ ธันวา หยาง ผู อ้ ำ� นวยการฝ่ ายโฆษณาและการตลาด นิยารินทร์ ฐานุธรรมพงศ์ ฝ่ ายโฆษณาและการตลาด วรวุฒิ เลิศวิทย์วรเทพ,

ธุชรัตน์ ทองสวัสดิ,์ วรร เพ็ชรวารี, จีระพงษ์ ศุขโข Where to Find

ปภาพในนิตยสารคู่หูเดินทางสงวนลิขสิทธิ์ตามกฎหมาย หากต้องการน�ำไปเผยแพร่หรือท�ำซ�้ำ •ไม่วข้่าอบางส่เขียนและรู วนหรือทั้งหมด ต้องได้รับความยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษรจาก บริษัท เอ็มเจ มีเดีย จ�ำกัด ก่อนทุกครั้ง

พบนิตยสารคูห่ เู ดินทางได้เป็นประจ�ำที่ บนรถโดยสารปรับอากาศ ช่องจ�ำหน่ายตัว๋ และจุดประชาสัมพันธ์ ของ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ณ สถานีขนส่ง กรุงเทพฯ (จตุจกั ร), สถานีขนส่งฯ สายใต้ใหม่, สถานีขนส่งฯ เอกมัย, สถานีเดินรถสุวรรณภูมิ และสถานีบริการของ บขส. อีกกว่า 100 แห่งทัว่ ประเทศ, ร้านกาแฟ คาเฟดิโอโร่ ทุกสาขา, ร้านกาแฟ 94°coffee ทุกสาขา, ร้านกาแฟ คาเฟ่ดอยตุง ทุกสาขา, ร้านกาแฟ คาเฟ่อเมซอน และห้องสมุดมหาวิทยาลัย ชัน้ น�ำทัว่ ประเทศ ฯลฯ วารสารฉบับนีพ ้ ม ิ พ์ดว ้ ยหมึกถัว ่ เหลือง เพือ ่ สุขภาวะทีด ่ ต ี อ ่ ผูอ ้ า่ นและเป็นมิตรกับสิง ่ แวดล้อม

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

บขส. อินไซด์

บขส. จัดโครงการ “นโยบายสานต่อ วงล้อขับเคลือ ่ น” ประจ�ำปี 2563 นายจิรศักดิ์ เยาว์วัชสกุล กรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) พร้อมด้วยผูบ้ ริหารระดับสูง มอบนโยบายและแนวทางในการปฏิบตั งิ าน ในโครงการ “นโยบายสานต่อ วงล้อขับเคลื่อน” ประจ�ำปี 2563 ให้แก่ผู้บริหาร ระดับกลาง ระดับต้นกว่า 200 คน เพื่อเป็นแนวทางในการน�ำไปปฏิบัติให้เป็น ไปในทิศทางเดียวกัน ณ ห้องประชุมไอยเรศ ชั้น 7 ศูนย์ฝึกอบรมรังสิต บขส.

บขส. จัดงาน “สายใยผูกพัน สายสัมพันธ์วน ั เกษียณ ประจ�ำปี 2562” นายจิรศักดิ์ เยาว์วชั สกุล กรรมการผูจ้ ดั การใหญ่ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) เป็นประธานในพิธีมอบโล่เกียรติยศและแหวนทองที่ระลึกให้แก่ ผู ้ เ กษี ย ณอายุ ข องบริ ษั ท ฯ จ� ำ นวน 77 คน ในงาน “สายใยผู ก พั น สายสัมพันธ์วนั เกษียณ ประจ�ำปี 2562” โดยมี ค ณะผู ้ บ ริ ห าร พนั ก งาน บขส. ร่ ว มแสดง กตเวทิ ต าจิ ต และร� ำ ลึ ก ถึ ง คุณงามความดีของผูเ้ กษียณอายุ ณ ห้องประชุมไอยเรศ ชั้น 7 ศูนย์ฝึกอบรมรังสิต บขส.

5 คู่หูเดินทาง

บขส. อัพเดท

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

ชาวเน็ตชืน ่ ชมพนักงานขับรถ บขส. ช่วยเหลือผูร้ ว่ มใช้ทาง

นายศักดิด์ นิ นท์ เกงขุนทด พนักงานขับรถโดยสารของบริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ได้ชว่ ยเหลือผูป้ ระสบเหตุรถยนต์ตกลงข้างทาง เมือ่ วันที่ 29 สิงหาคม 2562 ขณะขับรถพาผูโ้ ดยสารผ่านเส้นทางบริเวณ อ�ำเภอเขือ่ นแก้ว จังหวัดยโสธร สังเกตเห็นมีรถยนต์ประสบอุบตั หิ ตุ ตกลงข้างทาง จึงได้จอดรถ และได้รว่ มกับพนักงานประจ�ำรถช่วยเหลือ ผูป้ ระสบเหตุจนปลอดภัย สมควรได้รบั การชมเชยและยกย่องให้ปรากฏ เป็นเยีย่ งอย่างแก่พนักงานผูอ้ นื่ ต่อไป

กระทรวงคมนาคม มอบรางวัล “คนต้นแบบคมนาคม” ประจ�ำปี 2562

นายชั ย วั ฒ น์ ทองค� ำ คู ณ ปลั ด กระทรวงคมนาคม เป็ น ประธานมอบรางวัล “คนต้นแบบคมนาคม” ประจ�ำปี 2562 ให้แก่ บุ ค ลากรที่ ผ ่ า นการคั ด เลื อ กเป็ น “คนต้ น แบบคมนาคม” จ� ำ นวน 15 คน ณ อาคารสโมสรและหอประชุม ชั้น 3 กระทรวงคมนาคม ทั้ ง นี้ ใ นส่ ว นของบริ ษั ท ขนส่ ง จ� ำ กั ด (บขส.) นางสาวเยาวเรศ คนกระโทก หั ว หน้ า งานก� ำ กั บ ดู แ ลกิ จ การที่ ดี กองบริ ห ารกลาง ส�ำนักอ�ำนวยการ ได้รับการคัดเลือกเป็นบุคลากรที่ประพฤติปฏิบัติตน ซือ่ สัตย์สจุ ริต โปร่งใส ยึดมัน่ ในคุณธรรม จริยธรรม

บขส. มอบเกียรติบต ั ร เพือ ่ เป็นขวัญก�ำลังใจในการ ปฏิบต ั ห ิ น้าทีใ่ ห้แก่พนักงาน

พลโท สุรพล ตาปนานนท์ ประธานกรรมการ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) มอบเกียรติบตั ร เพือ่ เป็นขวัญก�ำลังใจในการปฏิบตั หิ น้าที่ ให้แก่ นายศักดิ์ดินนท์ เกงขุนทด พนักงานขับรถโดยสารปรับอากาศชั้น 1 เส้ น ทางกรุ ง เทพฯ - โขงเจี ย ม ซึ่ ง เป็ น ผู ้ ก ระท� ำ ความดี ช ่ ว ยเหลื อ เพื่อนร่วมทางที่ประสบอุบัติเหตุ ณ ห้องประชุม 1 ชั้น 4 สถานีขนส่ง ผูโ้ ดยสารกรุงเทพ (จตุจกั ร)

บขส. ร่วมน�ำ้ ใจ ช่วยภัยน�ำ้ ท่วม พีน ่ อ ้ งชาวอุบลราชธานี

นายนภดล สุทธิจติ ร์ นายสถานีเดินรถอุบลราชธานี บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) พร้อมด้วยผู้แทนสถานีเดินศรีสะเกษ และ สถานีเดินรถรัตนบุรี ได้น�ำสิ่งของเครื่องอุปโภคบริโภค ถุงยังชีพ จ�ำนวน 300 ชุด น�้ำดื่ม จ�ำนวน 60 โหล ไปมอบให้ชาวบ้าน ต�ำบลโพนทอง อ�ำเภอเขื่องใน จังหวัดอุบลราชธานี ที่ได้รับความ เดือดร้อน จ�ำนวน 4 หมูบ่ า้ น 300 หลังคาเรือน

บขส. ให้การต้องรับคณะเดินทางรัฐวิสาหกิจรถเมล์นครหลวง เวียงจันทน์เยีย ่ มชมและศึกษาดูงานการเดินรถโดยสาร

บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) พร้อมคณะผูบ้ ริหารให้การต้อนรับ ท่านแก้ววันพอน วอนทิวงสี ผูอ้ ำ� นวยการรัฐวิสาหกิจรถเมล์นครหลวงเวียงจันทน์ พร้อมคณะผูบ้ ริหาร ในโอกาสเยีย่ มชมและศึกษาดูงานการเดินรถโดยสารของ บขส. การเดินทางมาเยีย่ มชม และศึกษาดูงานการเดินรถของ บขส. ในครัง้ นี้ เป็นส่วนหนึง่ ในสัญญาการเดินรถระหว่าง ประเทศ สปป.ลาว-ไทย พร้อมการจัดตัง้ ข้อปฏิบตั สิ ำ� หรับการให้บริการขนส่งผูโ้ ดยสาร ทางถนนระหว่างประเทศให้มมี าตรฐานเดียวกันตามหลักการของ AEC

คู่หูเดินทาง 6

บขส. ร่วมแสดงความยินดีในงานวันครบรอบ 17 ปี ส�ำนักงานบริหารหนีส ้ าธารณะ กอ.รมน. จับมือ บขส. จัดอบรมสร้างเครือข่ายตระหนักรู้ การก่อเหตุรา้ ยแก่พนักงาน

นายจิรศักดิ์ เยาว์วชั สกุล กรรมการผูจ้ ดั การใหญ่ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) เป็นประธานเปิดการอบรมการสร้างเครือข่ายตระหนักรู้ การก่อการร้าย โดยมี พันเอก ปริทัศน์ ตรีกาลนนท์ และ พันเอก สถิ ต ย์ บุ ญ เมื อ ง จากกองอ� ำ นวยการรั ก ษาความมั่ น คงภายใน ราชอาณาจักร เป็นวิทยากรบรรยายในหัวข้อ “การสังเกตุสิ่งบอกเหตุ ด้านก่อการร้าย” ณ ห้องประชุมมหาราช ชัน้ 4 อาคารสถานีขนส่งผูโ้ ดยสาร กรุงเทพ (จตุจกั ร)

บขส. จัดพิธม ี อบเครือ ่ งหมายประดับแก่พนักงานขับรถ ทีผ ่ า่ นการอบรมโครงการ “พัฒนาทักษะการขับรถ โดยสารสาธารณะเพือ ่ สร้างนักขับรถมืออาชีพ”

นายจิรศักดิ์ เยาว์วัชสกุล กรรมการผู้จัดใหญ่ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) เป็นประธานในพิธมี อบเครือ่ งหมายประดับแก่พนักงาน ขับรถที่ผ่านการอบรมโครงการ “พัฒนาทักษะการขับรถโดยสาร สาธารณะเพือ่ สร้างนักขับรถมืออาชีพ” ประจ�ำปีงบประมาณ 2562 ใน หลักสูตร “คูม่ อื พนักงานขับรถ Driver Manual” และ “ผูข้ บั ขีม่ อื อาชีพ The Professional Driver” จ�ำนวน 146 คน ณ ห้องมหาราช ชัน้ 4 อาคารสถานีขนส่งผูโ้ ดยสารกรุงเทพ (จตุจกั ร)

ผูแ้ ทนบริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ร่วมแสดงความยินดีและมอบเงิน บริจาคสมทบทุน “กองทุนสวัสดิการส�ำนักงานบริหารหนีส้ าธารณะ” เนือ่ งในโอกาสวันคล้ายวันสถาปนาครบรอบ 17 ปี ณ ห้องประชุม วายุภกั ษ์ 4 ชัน้ 4 อาคารส�ำนักงานปลัดกระทรวงการคลัง

บขส. และประชาชนจิตอาสา ร่วมล�ำเลียงน�ำ้ ดืม ่ ช่วยเหลือผูป ้ ระสบอุทกภัย

บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด จ�ำกัด (บขส.) น�ำพนักงานบริษทั ฯ พนักงาน รถร่วม และประชาชนผูใ้ ช้บริการ ร่วมเป็นจิตอาสาช่วยกันล�ำเลียงน�ำ้ ดืม่ ที่ได้จากการรับบริจาคของทางสถานีวิทยุโทรทัศน์ไทยทีวีสีช่อง 3 ขึน้ รถรับ-ส่ง พัสดุภณ ั ฑ์ ของบริษทั ขนส่ง จ�ำกัด จ�ำนวน 1,000 แพค เพือ่ น�ำไปช่วยเหลือผูป้ ระสบอุทกภัยในจังหวัดอุบลราชธานี และจังหวัด ทีไ่ ด้รบั ผลกระทบ ณ บริเวณศูนย์รบั -ส่งพัสดุภณ ั ฑ์ อาคารสถานีขนส่ง ผูโ้ ดยสารกรุงเทพ (จตุจกั ร) 7 คู่หูเดินทาง

ข่าวรายทาง

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

“สถาบันมะเร็งแห่งชาติ” จับมือ “วาโก้” จัดกิจกรรม ต้อนรับเดือนแห่งการสูภ ้ ย ั มะเร็งเต้านมสากล

นพ.วีรวุฒิ อิม่ ส�ำราญ (กลาง) ผูอ้ ำ� นวยการสถาบันมะเร็งแห่งชาติ และกรรมการมูลนิธสิ ถาบันมะเร็งแห่งชาติ พร้อมด้วยคณะผูบ้ ริหาร รับมอบเงินบริจาค 1,000,000 บาทจากโครงการวาโก้โบว์ชมพู สูม้ ะเร็งเต้านม น�ำโดย ณัฐชรินธร พงศ์สภุ าจินตภา (ที่ 3 จากซ้าย) กรรมการบริหาร อินทิรา นาคสกุล (ที่ 2 จากซ้าย) ผูอ้ ำ� นวยการฝ่าย การตลาด บริษทั ไทยวาโก้ จ�ำกัด (มหาชน) และวรรณี ตันตระเศรษฐี (ซ้าย) ผูจ้ ดั การโครงการวาโก้โบว์ชมพูฯ เป็นตัวแทน เพือ่ สนับสนุน บริการตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมด้วยเครื่องแมมโมแกรมและ อัลตร้าซาวด์ฟรีแก่ประชาชนทีม่ ารับบริการตรวจสุขภาพ ในโปรแกรม Check up Gold ณ คลินกิ ตรวจสุขภาพพิเศษ จ�ำนวน 460 คน ภายใต้ กิจกรรม “ตุลาคม เดือนแห่งการณรงค์ตา้ นภัยมะเร็งเต้านม” ระหว่างวันที่ 1-31 ตุลาคม 2562 เพือ่ กระตุน้ ให้ผหู้ ญิงกลุม่ เสีย่ งตรวจสุขภาพเป็น ประจ�ำทุกปี ลดอัตราการเสียชีวติ และเพิม่ โอกาสในการรักษาโรคให้ หายขาดได้สงู ถึง 95% ณ อาคารด�ำรงนิราดูร สถาบันมะเร็งแห่งชาติ

YAMAHA NMAX 155cc สีใหม่

บริษัท ไทยยามาฮ่ามอเตอร์ จ�ำกัด ผู้น�ำรถจักรยานยนต์ ระบบออโตเมติกตัวจริงของประเทศไทย ส่งรถจักรยานยนต์ระดับ พรีเมี่ยม รูปลักษณ์ดีไซน์หรูหรา สายพันธุ์แท้จากตระกูล MAX Series เพิม่ สีสนั ใหม่ ความร้อนแรงแห่งสายพันธุแ์ ม็กซ์...ทีเ่ หนือระดับ สปอร์ ต เมติ ก 155cc โฉบเฉี่ ย ว สี สั น ใหม่ ล ่ า สุ ด อั ด แน่ น เต็ ม สมรรถนะด้วยเครื่องยนต์ BLUE CORE ขนาด 155cc ที่เหนือระดับ คงความแรง และความประหยัด พร้อมฟีเจอร์สุดล�้ำด้วยหน้าปัด FULL LCD ดีไซน์สปอร์ต พบกับ YAMAHA NMAX 155cc สีใหม่ สีแดง มาพร้อม กับ 4 สีสัน 4 สไตล์ คือ สีน�้ำเงิน สีขาว สีเทา และสีด�ำล้อแม็ก สี ท อง สอบถามรายละเอี ย ดเพิ่ ม เติ ม ได้ ที่ Yamaha Call Center โทร. 0 2263 9999 ติดตามข้อมูลข่าวสารออนไลน์ได้ที่ www.yamaha-motor.co.th

งาน “ไทยสกลรวมเผ่า รากเหง้าเดียวกัน ยลถิน ่ วัฒนธรรม”

นายนพดล ไพฑูรณ์ รองผู้ว่าราชการ ปฏิบัติหน้าที่แทน ผู ้ ว ่ า ราชการจั ง หวั ด สกลนคร เป็ น ประธานในพิ ธี เ ปิ ด งาน “ไทยสกลรวมเผ่า รากเหง้าเดียวกัน ยลถิ่นวัฒนธรรม” ซึ่งเป็น กิจกรรมที่บอกเล่าถึงวิถีชีวิตของ 6 ชนเผ่าในจังหวัดสกลนคร โดยจั ด ขึ้ น เมื่ อ วั น ที่ 19 - 21 กั น ยายน ที่ ผ ่ า นมา ณ สวน เฉลิมพระเกียรติ ซึ่งถือเป็นหนึ่งโครงการในการสนับสนุนการ ท่องเที่ยวเมืองรองตามนโยบายของรัฐบาลอีกด้วย

คู่หูเดินทาง 8

อีซซ ู ร ุ ก ุ จ�ำหน่ายแชสซีสพ ์ ร้อมเครือ ่ งยนต์ รองรับการขยายตัวของตลาดมินบ ิ ส ั

อีซูซุ เดินหน้าขยายตลาดแชสซีส์พร้อมเครื่องยนต์ส�ำหรับ รถมินิบัส สนองนโยบายรัฐบาลในการยกระดับมาตรฐานความ ปลอดภัยและการให้บริการรถโดยสารสาธารณะตามมาตรฐานที่ กรมการขนส่งทางบกก�ำหนด เพื่อทดแทนจ�ำนวนรถตู้ขนส่งรุ่นเก่า ที่มีอายุเกินกว่า 10 ปี ให้สามารถน�ำมาประกอบตัวถังได้ทันที พร้อมสมรรถนะที่แรงกว่า ใหญ่กว่า คุ้มค่ากว่า และมั่นใจกว่า ด้วยเครือข่ายศูนย์บริการมาตรฐานอีซูซุกว่า 250 แห่งทั่วประเทศ และการรับประกัน 5 ปีไม่จ�ำกัดระยะทาง เมื่อซื้อรถภายในวันที่ 30 ธันวาคม 2562 ร่วมติดตามข่าวสารต่างๆ ของอีซูซุได้ที่ www. isuzu-tis.com และ Facebook : Isuzu Trucks Thailand Official

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

เล่าสู่กันฟัง

นักท่องเที่ยวเฮ! ใช้บริการสนามบินอู่ตะเภาสะดวกขึ้น เช็กข้อมูลเดินทางครบจบในแอปฯ เดียว

ท่าอากาศยานนานาชาติ อู่ตะเภา ระยอง-พัทยา ร่วมกับ เอไอเอส เปิดตัวบริการดิจิทัลใหม่ เพื่อเสริม ศั ก ยภาพอาคารผู ้ โ ดยสารหลั ง ที่ 2 สู ่ ก ารเป็ น อาคารผู้ โดยสารอัจฉริยะ หรือ “Smart Terminal” ในอนาคต ยกระดับประสิทธิภาพการดูแลนักท่องเที่ยว อย่างรอบด้านในทุกมิติ ได้แก่

• เสริมระบบบริหารจัดการอาคารผูโ้ ดยสารด้วยเทคโนโลยีระบบ

• อ�ำนวยความสะดวกให้แก่ผู้โดยสารเช็กข้อมูลด้านการบิน

และสนามบินง่ายๆ เพียงปลายนิ้ว ด้วยแอปพลิเคชัน Thailand Smart Airport ไม่วา่ จะเป็นสถานะตารางการบิน การแจ้งเตือนการ เปลีย่ นแปลงเกีย่ วกับไฟล์ทเดินทาง แผนทีบ่ อกทางภายในสนามบิน และรายละเอียดของสนามบิน

วิเคราะห์และประมวลผลภาพวิดีโออัจฉริยะ (Smart Video Analytics Solution) ซึ่งประกอบด้วย ข้อมูลจากเครือข่าย กล้องวงจรปิดทั่วอาคาร และโปรแกรมวิเคราะห์ประมวลผลภาพ ปัญญาประดิษฐ์ ประยุกต์ใช้เป็นระบบตรวจจับและรับรู้ใบหน้า บุคคลและสิ่งของ (Face and Object Recognition) ในพื้นที่ อาคารสนามบิน เพื่อเพิ่มระดับความปลอดภัย เช่นกรณีบุคคล หรือวัตถุต้องสงสัย หรือกรณีบุคคลส�ำคัญ หรือแจ้งเตือนกรณีมีวัตถุ ถูกวางทิ้งไว้เป็นเวลานานผิดปกติ ให้ลูกค้ามั่นใจได้ถึงประสิทธิภาพ ด้านระบบรักษาความปลอดภัยที่ล�้ำหน้าไปอีกขั้น นอกจากนี้ ยังอ�ำนวยความสะดวกในการเข้าสู่โลกออนไลน์ให้ แก่นักท่องเที่ยวกับบริการฟรีไวไฟ ในชื่อ .@ Airport Free WiFi

by AIS เพียงค้นหาและลงทะเบียนด้วยบัตรประจ�ำตัวประชาชน หรือพาสปอร์ต ก็สามารถใช้งานได้ทันที ส�ำหรับลูกค้าเอไอเอส ที่มีแพ็กเกจก็สามารถใช้บริการ AIS SUPER WiFi ได้อัตโนมัติ ผ่าน AIS SMART Login และรับสิทธิพิเศษจากร้านค้าในบริเวณ ท่ า อากาศยานอี ก ด้ ว ยเช่ น กั น ซึ่ ง บริ ก ารดิ จิ ทั ล ใหม่ ดั ง กล่ า ว ได้เริ่มให้บริการแล้วตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป โดยนักท่องเที่ยวสามารถ ดาวน์ โ หลดแอปพลิ เ คชั น ดั ง กล่ า วได้ ท าง App Store และ Play Store ได้แล้ววันนี้

9 คู่หูเดินทาง

สกู๊ปพิเศษ

เรื่อง และ ภาพ : กองบรรณาธิการ

ส�ำนักงานการท่องเที่ยวและกีฬาจังหวัดสกลนคร เปิดเส้นทางท่องเที่ยว “เมือง 3 ธรรม” หวังกระตุ้น การท่องเที่ยวและสร้างรายได้ให้ชุมชนแบบยั่งยืน

จังหวัดสกลนคร ตัง้ อยูท่ างภาคตะวันออกเฉียงเหนือตอนบน ห่างจาก กรุงเทพฯ 647 กิโลเมตร มีพนื้ ทีท่ งั้ หมด 9,605 ตารางกิโลเมตร เมืองสกลนคร เป็นเมืองเก่าแก่ที่มีประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมที่หลากหลาย มากมาย ด้วยธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์ ส�ำนักงานการท่องเที่ยวและกีฬาจังหวัด น�ำโดย ชนม์บนั ลือ วรรธนพันธุ ์ ผูอ้ ำ� นวยการท่องเทีย่ วและกีฬาจังหวัด สกลนคร ส�ำนักงานท่องเทีย่ วและกีฬาจังหวัดสกลนคร จึงได้จดั กิจกรรม สื่อมวลชนสัญจร ประจ�ำปี 2562 เพื่อประชาสัมพันธ์ข่าวสารให้กับ นักท่องเทีย่ วได้เข้ามาสัมผัสวิถชี วี ติ ขนบธรรมเนียมประเพณี ศิลปวัฒนธรรม อันเป็นเอกลักษณ์ของชุมชนชาวจังหวัดสกลนคร ตลอดจนแหล่งท่องเทีย่ ว ทางธรรมชาติ สถานที่ส�ำคัญทางพุทธศาสนา และแหล่งท่องเที่ยวอื่นๆ ทีน่ า่ สนใจภายในชุมชน ภายใต้คอนเซ็ปท์เส้นทางท่องเทีย่ ว “เมือง 3 ธรรม” ซึง่ ได้แก่ ธรรมะ ธรรมชาติ และวัฒนธรรม

คู่หูเดินทาง 10

1

. “ธรรมะ” แหล่งท่องเที่ยวทางพุทธศาสนา มาสกลนครแล้วต้องห้ามพลาด กราบสักการะปูชนียสถานส�ำคัญคู่บ้านคู่เมืองของจังหวัดสกลนครมาแต่ โบราณ คือ วัดพระธาตุเชิงชุมวรวิหาร ซึง่ เป็นสถานทีป่ ระดิษฐานหลวงพ่อ องค์แสน สิง่ ศักดิส์ ทิ ธิท์ ชี่ าวสกลนครให้ความเลือ่ มใสศรัทธาเป็นอย่างมาก, วัดป่าสุทธาวาส เป็นวัดป่ากลางเมืองและเป็นส�ำนักเรียนที่ส�ำคัญของ พระภิกษุสงฆ์ในจังหวัดสกลนคร และยังเป็นสถานที่ในการละสังขารของ พระอาจารย์มนั่ ภูรโิ ต ภายในอาคารจึงมีอฐั ธิ าตุและหุน่ ขีผ้ งึ้ ของพระอาจารย์ เพื่อให้พุทธศาสนิกชนและประชาชนได้เข้ามากราบไหว้สักการะท่าน, วัดถ�ำ้ ผาแด่น ตัง้ อยูบ่ นเทือกเขาภูพาน เป็นอีกหนึง่ ในสถานทีท่ หี่ า้ มพลาด ของสกลนคร ชมความงดงามของงานแกะสลักบนหน้าผาหินที่ถ่ายทอด เรือ่ งราวพุทธประวัตทิ า่ มกลางธรรมชาติทรี่ ม่ รืน่ โดยมีการจัดพืน้ ทีใ่ ห้สามารถ ชมทิวทัศน์และถ่ายรูปเมืองสกลนครได้แบบ 180 องศา ณ บริเวณศาลาผาแดง นอกจากนีท้ นี่ ยี่ งั มีจดุ ไฮไลท์สำ� คัญอีกหนึง่ อย่างคือ “องค์พญาศรีสตั ตนาคราช พญาศรีสตั ตนาคราช” ทีห่ ล่อด้วยโลหะทองเหลืองทัง้ ตัว สูง 9 เมตร กว้าง 6 เมตร ตัง้ อยูบ่ นฐานสูงสวยงาม ลักษณะขององค์พญานาคจะขดตัวและ ชูเศียร 7 เศียร หันหน้าพ่นน�ำ้ ไปทางทิศตะวันออกเฉียงเหนือลงสูแ่ ม่นำ�้ โขง

3

. “วัฒนธรรม” แหล่งท่องเที่ยวในชุมชนต่างๆ ซึ่งมีกิจกรรมที่สะท้อนให้เห็นถึง วิถชี วี ติ ความเป็นอยูข่ องผูค้ นในชุมชน และความงดงามของประเพณีดงั้ เดิม ทีม่ เี อกลักษณ์ ไม่วา่ จะเป็นของชนเผ่าไทลาว ไทโย้ ไทญ้อ ไทกะเลิง ไทโส้ ผูไท และคนไทยเชื้อสายเวียดนามและจีน พร้อมสัมผัสกับวิถีชีวิตของ “ชุมชนคาทอลิกท่าแร่” ชุมชนเก่าแก่ทมี่ อี ายุกว่า 100 ปี และมีประชากร นับถือศาสนาคริสต์มากที่สุดในไทย โดยในช่วงคริสต์มาสของทุกปี จะมี นักท่องเทีย่ วเข้ามาสัมผัสอากาศหนาวและชมขบวนแห่ดาวคริสต์มาสอันเป็น อัตลักษณ์เฉพาะถิน่ ของชุมชนนี้ ซึง่ ปีนจี้ ดั ตรงกับวันที่ 22-25 ธันวาคม 2562 นอกจากนีช้ มุ ชนท่าแร่ยงั มีอกี หนึง่ เสน่หส์ ำ� คัญทีน่ กั ท่องเทีย่ วห้ามพลาดกับ การเดินเทีย่ วชมสถาปัตยกรรมตึกเก่าโบราณสไตล์โคโรเนียล ทีไ่ ด้รบั อิทธิพล มาจากฝรัง่ เศส อายุอานามก็หลายสิบปี ตัง้ อยูบ่ นถนนสายหลักในหมูบ่ า้ น ใครมาเห็นแล้วเป็นต้องถูกใจยืนโพสต์ทา่ ถ่ายรูปกันรัวๆ

“จังหวัดสกลนคร” ถือเป็นแหล่งท่องเทีย่ วทีม่ ศี กั ยภาพแห่งหนึง่ ของ ประเทศ นักท่องเทีย่ วสามารถมาเทีย่ วได้ตลอดทัง้ ปี การท่องเทีย่ วและ กีฬาจังหวัดสกลนคร เล็งเห็นว่าชุมชนท่องเที่ยวนวัตวิถีเป็นนโยบายที่ ส�ำคัญของรัฐบาลที่เปิดโอกาสให้นักท่องเที่ยวได้เข้ามาสัมผัสวิถีชีวิต ความเป็นอยูท่ เี่ รียบง่าย ตลอดจนแหล่งท่องเทีย่ วต่างๆ ซึง่ จะเป็นการสร้าง รายได้ให้กบั คนในชุมชนและจังหวัดสกลนครได้อย่างยัง่ ยืน

2

. “ธรรมชาติ” แหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติ อาทิ ทะเลสาบหนองหาร ซึ่งเป็น ทะเลสาบน�ำ้ จืดขนาดใหญ่ทสี่ ดุ ของภาคตะวันออกเฉียงเหนือ และใหญ่เป็น อันดับ 2 ของประเทศ นอกจากนีท้ หี่ นองหารยังมีเกาะต่างๆ กว่า 20 เกาะ เช่น เกาะดอนสวรรค์ ซึง่ เป็นเกาะทีใ่ หญ่ทสี่ ดุ บนเกาะมีวดั ร้างและพระพุทธรูป เก่าแก่ซงึ่ เป็นหนึง่ ในสถานทีศ่ กั ดิส์ ทิ ธิข์ องจังหวัดสกลนคร ในช่วงยามเย็น ยังเป็นอีกหนึ่งจุดที่สามารถชมพระอาทิตย์ตกที่สวยงาม, อุทยานบัว เฉลิมพระเกียรติและพญานาคเผือก เป็นแหล่งรวบรวมบัวพันธุต์ า่ งๆ กว่า 45 สายพันธุ์ เพือ่ ให้อาจารย์ นิสติ นักศึกษาและประชาชนทัว่ ไปได้มาศึกษา ค้นคว้าเกี่ยวกับประโยชน์ของบัว รวมทั้งบริเวณนี้ยังเป็นสถานที่พักผ่อน หย่อนใจ มีบึงบัว ศาลานั่งพักและสะพานไม้ที่สามารถเดินเชื่อมต่อไปยัง “รูปปัน้ พญานาคเผือก” สีขาวขนาดใหญ่ ซึง่ มีความสวยงามและโดดเด่นมาก ด้วยเพราะพญานาคมีความส�ำคัญกับวิถีชีวิตของชาวอีสาน การสร้าง พญานาคสีขาวนัน้ เปรียบเสมือนนาคทีน่ งุ่ ขาวห่มขาวก่อนเข้าอุปสมบถ ส่วน ดอกบัวทีอ่ ยูโ่ ดยรอบก็เปรียบเสมือนบัวสีเ่ หล่าในหลักธรรมทางพุทธศาสนา โดยอุทยานบัวฯ แห่งนีถ้ อื ว่ามีขนาดใหญ่ทสี่ ดุ ในประเทศไทย 11 คู่หูเดินทาง

รอบรู้รอบโลก

เรื่อง : ชญานี อนุรักติพันธุ์

เลือกเดินทางแบบไม่มเี สียงเด็กเล็กรบกวนใจก็ได้นะ ล่าสุด เจแปน แอร์ไลน์ สายการบิน ของญี่ ปุ ่ น เปิ ด ตั ว การเพิ่ ม ลู ก เล่ น ใหม่ ในหน้าจองตั๋วเครื่องบิน คือเมื่อลูกค้า เข้าไปเลือกจองที่นั่ง เว็บไซต์จะแสดง ไอคอนรูปหน้าเด็กว่าจุดไหนทีม่ ผี โู้ ดยสาร เดินทางมาพร้อมกับเด็กเล็กที่อายุไม่เกิน 2 ขวบนัง่ อยูบ่ า้ ง เพือ่ ให้ผโู้ ดยสารทีร่ กั สงบ ลดความกังวลว่าจะเผชิญกับเสียงดังรบกวนใจระหว่างเดินทาง โดยไอคอนรูปเด็ก จะแสดงก็ตอ่ เมือ่ ผูโ้ ดยสารจองทีน่ งั่ ผ่านเว็บไซต์ของสายการบินเท่านัน้ แต่การจอง กับตัวแทนหรือเอเจนซีต่ า่ งๆ จะไม่เห็นไอคอนดังกล่าว ซึง่ เมือ่ เปิดตัวรูปแบบการ จองนี้ก็มีทั้งคนที่เห็นด้วยและไม่เห็นด้วยเป็นธรรมดา คนที่ชอบก็พากันเล่าถึง ประสบการณ์ที่ไม่ดีกับเด็กเล็กบนเครื่องบิน ส่วนอีกฝ่ายมองว่าจะท�ำให้เกิดความ รูส้ กึ แปลกแยกกับครอบครัวทีม่ เี ด็กเล็กเกินไปหรือเปล่า อันนีก้ ว็ า่ กันไปนานาจิตตัง ภาพจาก: www.jal.co.jp ,www.voicetv.co.th

ค้นพบดาวเคราะห์ใหม่

ไม่แน่อาจมีสง ิ่ มีชว ี ต ิ อยูก ่ เ็ ป็นไปได้ โดยเจ้าดาวเคราะห์ทวี่ า่ นีม้ ชี อื่ ว่า K2-18b มีระยะทางห่างจากโลก ไปประมาณ 111 ปีแสง (ประมาณ 650 ล้านล้านไมล์) และแน่นอนว่าหนทาง นั้นไกลมากเกินกว่าที่นักวิทยาศาสตร์จะสามารถส่งสิ่งมีชีวิตไปพิสูจน์ได้ ในตอนนี้ความหวังทางเลือกเดียวที่เหลืออยู่คือการรอกล้องโทรทรรศน์ ที่จะถูกพัฒนาขึ้นมาในปี 2020 เพื่อส่องส�ำรวจชั้นบรรยากาศและก๊าซที่ เอือ้ ต่อการมีชวี ติ อย่างละเอียดอีกที ตอนนีม้ เี พียงการคาดการณ์กนั ว่าภายใน ชัน้ บรรยากาศของดาว K2-18b มีนำ�้ เป็นองค์ประกอบกว่า 50% ด้วยการ ค้นพบน�ำ้ บนดาวเคราะห์ทตี่ งั้ อยูใ่ นดาวเขตเอือ้ อาศัยต่อสิง่ มีชวี ติ หมายถึง มีอณ ุ หภูมทิ เี่ หมาะสมและมีนำ�้ บนพืน้ ผิวดาวเคราะห์ ท�ำให้นกั วิทยาศาสตร์ ต้องหยิบยกเรือ่ งของดาว K2-18b ขึน้ มาถกเถียงกันถึงความเป็นไปได้ทอี่ าจ มีสงิ่ มีชวี ติ อยูบ่ นดาวดวงนัน้ และมนุษย์รวมถึงเหล่าสัตว์ตา่ งๆ อาจจะไม่ใช่ สิง่ มีชวี ติ กลุม่ เดียวบนจักรวาลแห่งนีก้ เ็ ป็นได้ เจ้าดาวเคราะห์ K2-18b นี้มีขนาดใหญ่เป็น 2 เท่าเมื่อเทียบกับขนาดของโลก และพื้นผิวดาวมีอุณหภูมิเย็นพอที่จะมีน�้ำที่อยู่ในอุณหภูมิระหว่าง 0 - 40 องศาเซลเซียส ซึง่ การศึกษาค้นคว้าทางวิทยาศาสตร์ยงั คงต้องด�ำเนินต่อไป เพือ่ ให้ได้มาซึง่ ข้อมูลทีแ่ น่ชดั ภาพจาก: www.posttoday.com คู่หูเดินทาง 12

ทัวร์แปลก...

พาเทีย ่ วสลัมในอินเดียทีด ่ น ั ฮิต ใครจะไปคาดคิดมาก่อนว่า จะมีผู้คนนิยมเลือกไปท่องเที่ยวใน ตรอกซอกซอยของสลัมที่ใหญ่ที่สุดในเอเชีย จนสามารถสร้างเม็ดเงิน ให้อุตสาหกรรมท่องเที่ยวของอินเดียที่เรียกกันว่า “สลัมเพื่อการ ท่องเทีย่ ว” ได้ ซึง่ ในการท่องเทีย่ วนีน้ กั ท่องเทีย่ วจะเดินทางไปยังชุมชน ทีย่ ากจนเพือ่ จะได้สมั ผัสประสบการณ์อนั ยากล�ำบากของคนทีอ่ าศัยอยู่ ทีน่ นั่ จริงๆ เรือ่ งนีก้ ลายเป็นเรือ่ งน่าขบคิดขึน้ มาเมือ่ ทัวร์นำ� เทีย่ วหนึง่ ใน สลัมดราวีได้รบั การโหวตชนะรางวัลตัวเลือกอันดับหนึง่ ของนักท่องเทีย่ ว (Travellers’ Choice Awards) ในเว็บไซต์น�ำเที่ยว TripAdvisor แซงหน้าแม้กระทั่งทัชมาฮาลที่เป็นที่นิยม จากการส�ำรวจต่อพบว่า นักท่องเที่ยวส่วนใหญ่มาจากสหรัฐอเมริกา สหราชอาณาจักร และ ออสเตรเลีย โดยบริษทั Reality Tours and Travel ดังกล่าวนีเ้ ป็น บริษัทแรกๆ ที่จัดทัวร์โดยมุ่งน�ำเที่ยวแค่ในสลัมเท่านั้น ก็นับว่าเป็น การท�ำการตลาดในเชิงครีเอทีฟไม่ซำ�้ ใครดีเหมือนกันนะ ว่าไหม ภาพจาก: www.9journeythailand.com

รางวัลโนเบลแด่เธอ...นักต่อสูเ้ พือ ่ สิง ่ แวดล้อม

เหตุใดเงาะจึงมีขนรอบผล นัน ่ เพราะเป็นวิวฒ ั นาการอย่างหนึง ่ ของ พืชผลที่ปรับตัวให้ดูไม่น่ากิน เพราะเมล็ด ของเงาะนั้นเปราะบาง เพื่อไม่ให้ดึงดูดให้ สัตว์มากิน และอยูร่ อดในระบบนิเวศน์ เช่น เดียวกับ ทุเรียน ขนุน มังคุด ฯลฯ ส่วน ผลไม้ทม ี่ เี มล็ดแข็งและเล็ก มักมีผลภายนอก สวยงามดึงดูดดูน่ากิน เมื่อสัตว์กินเข้าไป จะถู ก ขั บ ถ่ า ยออกมาพร้ อ มมู ล สั ต ว์ แ ละ เติบโตงอกเป็นต้นต่อไป

ในทีส่ ดุ นางสาวเกรต้า ธันเบิรก์ เยาวชนนักเคลือ่ นไหว ด้ า นสิ่ ง แวดล้ อ มชาวสวี เ ดน วั ย 16 ปี ก็ ไ ด้ รั บ รางวั ล “ไรท์ ไลฟ์ลฮิ ดู้ อวอร์ดส” (Right Livelihood Award) หรือ รางวัลโนเบลทางเลือกของสวีเดนประจ�ำปีนี้ไปครอบครอง ด้วยเหตุผลทีเ่ ธอสร้างแรงบันดาลใจและกระตุน้ ข้อเรียกร้อง ทางการเมืองให้ดำ� เนินการด้านสภาพภูมอิ ากาศอย่างเร่งด่วน ทีส่ ะท้อนให้เห็นด้วยข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์จากการเริม่ การประท้วงในสวีเดน ก่อนสร้างแรงบันดาลใจให้แก่คนหนุม่ สาวหลายล้านคนทัว่ โลกออกมาเดินประท้วงตามท้องถนนใน ประเด็นสิง่ แวดล้อม โดยเธอได้รบั รางวัลนีร้ ว่ มกับ นางอมีนาตู ไฮดาร์ นักปกป้องสิทธิมนุษยชน จากภูมภิ าคเวสต์เทิรน์ ซาฮารา ซึง่ เธอเคลือ่ นไหวอย่างสันติมาอย่างต่อเนือ่ ง นางกัว เจียนเหมย ทนายความด้านสิทธิสตรีของจีน นายดาวี โคเปนาวา ผูน้ ำ� ชนพืน้ เมืองยาโนมามี ในบราซิล ผูก้ ล้าหาญและมุง่ มัน่ ในการปกป้องผืนป่าและความหลากหลายในแอมะซอน ซึง่ ผูไ้ ด้รบั รางวัล “ไรท์ ไลฟ์ลฮิ ดู้ อวอร์ดส” ทัง้ 4 คน จะได้รบั เงินคนละ 1 ล้านโครนสวีเดน หรือราว 3,150,000 บาท อย่างไรก็ขอปรบมือดังๆ ให้กบั เหล่าผูก้ ล้าแห่งโลกความเป็นจริงแห่งนีท้ งั้ 4 คนด้วยนะ ภาพจาก: twitter @GretaThunberg

13 คู่หูเดินทาง

เคล็ดลับความงาม

เรื่อง : ชญานี อนุรักติพันธุ์

สะดือด�ำ....เกิดจากอะไร ปัญหากังวลใจของสาวๆ

บางทีแฟชั่นเอวลอยและการสวมใส่ชุดว่ายน�้ำแบบบิกินี่ แค่ความแบนราบของหน้าท้องอาจไม่เพียงพอ เพราะสาวหลายคน เจอปัญหาสะดือด�ำ (ทั้งที่ผิวก็ขาวจั๊วะ) อย่านอยด์กันไป ลองมา หาสาเหตุและวิธีแก้ไขกันเถอะ สาเหตุ

วิธีแก้ไข

1. คราบขี้ไคลสะสม

ท� ำ ความสะอาดโดยใช้ แ อลกอฮอล์ โดยน� ำ ก้ า นส� ำ ลี จุ ่ ม ลงไปใน แอลกอฮอล์ จากนั้นเอามาเช็ดข้างในสะดือ หากดึงขึ้นมาแล้วก้านส�ำลี มีสีด�ำก็เปลี่ยนอันใหม่ทันที ท�ำอย่างนี้ไปเรื่อยๆ จนไม่มีอะไรติดก้านส�ำลี ออกมา แล้วค่อยใช้น�้ำเปล่ามาเช็ดแอลกอฮอล์ออกไป ปิดท้ายด้วยการ อาบน�้ำตามปกติ แต่แนะน�ำว่าควรเช็ดอย่างเบามือให้มากที่สุดเท่าที่จะ ท�ำได้ เพราะผิวส่วนนี้นั้นบอบบางมากๆ อาจท�ำให้เกิดการระคายเคือง ส่วนคนที่แพ้แอลกอฮอล์ลองเปลี่ยนมาใช้เบบี้ออยล์หรือขี้ผึ้งแทนได้ โดยใช้กา้ นส�ำลีจมุ่ ลงในเบบีอ้ อยล์หรือขีผ้ งึ้ พอชุม่ จากนัน้ น�ำมาเช็ดข้างใน สะดือ หากก้านส�ำลีสกปรกและมีกลิ่นเหม็นติดขึ้นมาควรเปลี่ยนก้าน อันใหม่ เช็ดไปเรื่อยๆ จนสะอาดแล้วเอาผ้าขนหนูชุบน�้ำอุ่นมาเช็ดอีกที เพียงเท่านี้สะดือก็จะสะอาดและไม่ด�ำแล้ว นอกจากนี้ เวลาล้างฟองสบูอ่ อกด้วยน�ำ้ เปล่า ควรใช้มอื ลูบฟองข้างใน สะดือออกไปให้หมด อย่าให้เหลือคราบฟองและความลื่นในนั้น หรือ แม้แต่ฟองของยาสระผมทีไ่ หลลงมาก็อาจจะไหลเข้าสะดือแบบทีเ่ ราไม่รตู้ วั ดังนั้นควรล้างตัวด้วยน�้ำเปล่าขั้นตอนสุดท้ายให้นานขึ้นอีกสักหน่อย เพื่อที่ฟองต่างๆ จะได้ไม่เกาะผิวกายนั่นเอง ปิดท้ายด้วยการเช็ดสะดือ ให้แห้งทุกครัง้ หลังการอาบน�ำ้ ส่วนผูห้ ญิงตัง้ ครรภ์ทเี่ กิดมีสะดือด�ำเพราะ ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง หลังจากคลอดลูกแล้ว ส่วนมากสีด�ำคล�้ำเหล่านั้น จะค่อยๆ จางหายไปและกลับมาเป็นผิวสวยใสดังเดิม แต่ถา้ รอสักพักแล้ว รอยด�ำยังไม่หาย ควรเข้ารับการปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

บนผิวกายของเรามักจะมีขไี้ คลอยูท่ วั่ ทุกพืน้ ผิว ทัง้ ผิวหน้า ล�ำตัว ข้อพับ รวมไปถึงสะดือก็มีขี้ไคลสะสม นานวันเข้าหาก ไม่ยอมขัดถูขไี้ คลออกไปอาจจะกลายเป็นคราบด�ำจนมองเห็น ได้ด้วยตาเปล่า 2. ล้างสบู่ออกไม่หมด

เพราะในเนื้อสบู่ทั้งแบบก้อนและสบู่เหลวจะมีไขมันเป็น ส่วนประกอบส�ำคัญอยู่ หากล้างออกไปไม่หมดไขมันจากฟอง สบูก่ จ็ ะสะสมจนเกิดเป็นก้อนด�ำ นอกจากจะท�ำให้ผวิ สกปรก แล้วอาจส่งกลิ่นที่ไม่พึ่งประสงค์ได้ด้วย 3. ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง

คุ ณ แม่ ที่ ก� ำ ลั ง ตั้ ง ครรภ์ แ ละมี ก ารเปลี่ ย นแปลงของ ฮอร์โมนอย่างรวดเร็ว หลายคนมักจะพบกับปัญหาผิวด�ำคล�้ำ บริเวณข้อพับ รักแร้ หัวนม ต้นคอ หน้าท้อง รวมไปถึงรอบๆ สะดือ และรอยสีด�ำเหล่านี้มักมองเห็นได้ชัดมาก 4. ความอับชื้นและเชื้อรา

เพราะสะดือมีลักษณะเป็นหลุมเล็กๆ อยู่ตรงหน้าท้อง ท�ำให้สาวๆ มองข้ามและไม่ชอบเช็ดผิวข้างในสะดือ พอใส่ เสื้อผ้าทั้งๆ ที่ยังเปียกอยู่ก็จะท�ำให้อับชื้น เกิดเชื้อรา และ ส่งกลิ่นเหม็นได้นั่นเอง

เมื่อฟันแลดูไม่ขาวสดใส ใช้ผงถ่านชาร์โคลช่วยสิ วิธีการไม่ยาก เพียงน�ำน�้ำประมาณ 5 หยด ผสมลงในผงถ่านชาร์โคล 1 ถ้วย คนให้เนียนจนเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นน�ำมาป้ายลงบนแปรงสีฟันแล้วน�ำมาถู ฟันให้ทวั่ แล้วบ้วนน�ำ้ ให้สะอาด จะรูส้ กึ ว่าฟันดูขาวสะอาดมากขึน้ แนะน�ำว่าควร ท�ำแค่ 2 ครั้งต่อเดือน เพราะถ้าท�ำบ่อยกว่านั้นอาจท�ำให้ฟันเปราะบาง และเกิด อาการเสียวฟันได้ บางคนอาจไม่ชอบรสและสัมผัสของชาร์โคลเท่าไร แต่เพื่อ ฟันขาวสะอาดแบบไม่ต้องไปฟอกสีฟันและจ่ายแพงๆ ก็ยอมอดทนหน่อยนะ คู่หูเดินทาง 14

วาโก้ทุ่มงบแคมเปญใหม่ส่งท้ายปี ด้วยบราที่เกิดมาเพื่อสาว Diva โดยเฉพาะ เพราะ Wacoal Curve Diva จะท�ำสาวๆ คัพดีเวอร์ Don’t Stop Me Being Beautiful “สวยให้สดุ ...ใครก็หยุดไม่ได้” คอร์ปอเรตแคมเปญที่ได้เปิดตัวไปก่อนหน้านี้และพูดถึงเป็นอย่างมาก เพราะเป็นแคมเปญทีส่ นับสนุนให้ผหู้ ญิงกล้าก้าวออกไปสวยให้สดุ อย่างที่ ไม่มีอะไรจะมาหยุดความสวยที่สุดจากข้างในได้ และวาโก้ก็ไม่หยุดแค่นี้ ต่อด้วยแคมเปญล่าสุดส่งท้ายปี ที่จะมาเปลี่ยนทุกนิยามความสวยด้วย Wacoal Curve Diva เพราะแม้จะเป็นสาวไซซ์ใหญ่ คัพใหญ่ ถึงจะหนักอก แต่ไม่หนักใจเพราะมีตวั ช่วยทีร่ องรับสรีระช่วยเก็บกระชับ เนียนเรียบ สวย แบบเป็นธรรมชาติ เพราะวาโก้เข้าใจ ผูห้ ญิงทุกคน ทุกวัย ทุกไซซ์ ทุกคัพ จึงเกิดแคมเปญใหม่ในบิก๊ คอนเซ็ปต์ “Wacoal Curve Diva คัพดีเวอร์” เพือ่ สาวคัพใหญ่ทไี่ ม่นอยด์เรือ่ งไซซ์ แม้ทกุ วันจะเจอกับเรือ่ งหนักแค่ไหน ใส่ Curve Diva ก็เอาอยู่ “แคมเปญใหม่นเี้ ป็นการน�ำเสนอ เรื่องราวของบราที่เกิดมาเพื่อสาว Diva โดยเฉพาะ” ธรรมรั ต น์ โชควั ฒ นา กรรมการบริ ห าร บริษทั ไทยวาโก้ จ�ำกัด (มหาชน) กล่ า วเพิ่ ม เติ ม ว่ า “วาโก้ ไ ด้ อ อก แคมเปญใหม่ๆ อย่างต่อเนื่อง เพราะผลิตภัณฑ์ชุดชั้นในวาโก้รองรับ ความต้องการด้านสรีระของผูห้ ญิงทุกกลุม่ ทุกวัย จึงต้องชัดเจนในเรือ่ งของ การสือ่ สารให้ตรงกลุม่ ตรงใจกับกลุม่ เป้าหมาย จากหลากหลายแคมเปญ ที่วาโก้ได้สื่อสารออกไปก็เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้หญิง เพราะทุก ความสวยไม่ได้อยู่ที่หน้าตาหรือรูปร่าง แต่อยู่ที่ความมั่นใจบวกสิ่งดีๆ ทีพ่ วกเธอได้ทำ� จึงได้ออกแคมเปญ “Wacoal Curve Diva คัพดีเวอร์”

บราที่เกิดมาเพื่อสาว Diva โดยเฉพาะ เป้าหมายหลักคือผู้หญิงคัพใหญ่ ไซซ์ใหญ่หรือเราเรียกว่าสาว Diva ให้พวกเธอมัน่ และปังยิง่ ขึน้ คัพไซซ์ไหน ก็เอาให้สุด เพราะคอลเลกชั่นใหม่สร้างมาเพื่อรองรับทุกปัญหาที่กวนใจ โดยน�ำเสนอเรือ่ งราวผ่านภาพยนต์โฆษณาชือ่ ชุด Wacoal Curve Diva #คัพดีเวอร์ เป็นเรือ่ งราวหนักๆ ของสาว Diva ทีต่ อ้ ง “แบก เก็บ ซ่อน” กับเรือ่ งทีต่ อ้ งเจอทุกวันๆ อย่างเลีย่ งไม่ได้ทงั้ “แบก” เรือ่ งหนักๆ จากหนุม่ ๆ รุมล้อม “เก็บ” ทุกความรูส้ กึ ดีๆ จากทุกคนทีเ่ จอและ “ซ่อน” ความสวย จากสายตาคนรอบข้าง เพราะ Wacoal Curve Diva ท�ำให้สาว Diva มัน่ ใจ มากขึน้ พร้อมทีจ่ ะเผยส่วนโค้งและคัพสวยกระชับ ท�ำให้สาว Diva พร้อม แบกความมัน่ ใจ เก็บทุกความสวย ทีซ่ อ่ นยังไงก็ไม่มดิ ด้วย Wacoal Curve Diva คัพดีเวอร์ โดยสามารถรับชมภาพยนตร์โฆษณาได้ทางสถานีโทรทัศน์ ช่องต่างๆ และทาง YouTube: Wacoal Thailand พร้อมติดตามข่าวสาร ความเคลื่อนไหวของแคมเปญ ผ่านช่องทางมีเดียทั้งออฟไลน์ ออนไลน์ รวมถึงสือ่ Out of Home พร้อมกันทัว่ ประเทศ ในวันที่ 1 ตุลาคม 2562 นี้ เป็นต้นไป

พบกับคอลเลกชัน่ ใหม่ของ Wacoal Curve Diva ทีแ่ ก้ไขทุกปัญหา สรีระของสาว Diva ทัง้ ฟังก์ชนั่ เก็บกระชับ เนียนเรียบ สายบ่ายืดหยุน่ ช่วย ประคองทรง เผย Curve ทีส่ วยทีส่ ดุ ของสาวๆ พร้อมให้เลือกช้อปหลายแบบ หลายสีและหลายไซซ์ เสิรฟ์ ทุกความต้องการ จัดมาให้ครบจบในบราเดียว สินค้ามีจ�ำหน่ายแล้วที่วาโก้ช็อปและเคาน์เตอร์วาโก้ ทั่วประเทศ พร้อม ช่องทางออนไลน์ https://shopfb.wacoal.co.th, Shopee และ Lazada 15 คู่หูเดินทาง

คู่หูพาเที่ยว

คู่หูเดินทาง 16

เรื่อง : กองบรรณาธิการ ภาพ : S88

” น ื ค 1 น ั ว 2 ป ิ ร ท ั ุ ย ่... ร ไ “อท น า ้ บ �ำเภอ จากอ นี า ธ ย ั ท ุ อ ือง ม เ อ ภ เ ำ � ไปอ

จั ง หวั ด อุ ทั ย ธานี เ ป็ น จั ง หวั ด ในภาคกลาง มี ส ถานที่ ท ่ อ งเที่ ย วที่ น ่ า สนใจ มากมาย และเมือ ่ เอ่ยถึงชือ ่ จังหวัดอุทย ั ธานีหลายคนคงจะนึกถึง “วัดท่าซุง” หรือ “วัดจันทราราม” ที่มีวิหารแก้วอันงดงาม ตกแต่งด้วยโมเสกแก้วเล็กๆ สะท้อน แวววับระยิบระยับสวยงามตา ซึ่งภายในวิหารแก้ว 100 เมตรนั้น ด้านหนึ่งจะเป็น ที่ประดิษฐานองค์พระพุทธชินราชจ�ำลอง ส่วนอีกด้านหนึ่งจะเป็นโลงที่บรรจุ สังขารขององค์หลวงพ่อฤาษีลิงด�ำ (พระราชมหาวีระ ถาวาโร) ซึ่งเป็นพระเถระ ที่มีชื่อเสียงและชาวอุทัยธานีให้ความเคารพนับถือเป็นอย่างมาก นอกจากนี้ จังหวัดอุทัยธานียังเป็นส่วนหนึ่งของพื้นที่เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าห้วยขาแข้ง มีพื้นที่ครอบคลุม 6 อ�ำเภอ 3 จังหวัด คือ อ�ำเภอบ้านไร่ อ�ำเภอลานสัก อ�ำเภอ ห้วยคต จังหวัดอุทัยธานี อ�ำเภอสังขละบุรี อ�ำเภอทองผาภูมิ จังหวัดกาญจนบุรี และอ�ำเภออุ้มผาง จังหวัดตาก ซึ่งมีการรวมพื้นที่ของเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่า ทุง ่ ใหญ่นเรศวรด้วย ท�ำให้ทน ี่ เี่ ป็นผืนป่าอนุรก ั ษ์ทม ี่ ข ี นาดใหญ่ทส ี่ ด ุ ในภูมภ ิ าคเอเชีย ตะวันออกเฉียงใต้ และเมื่อปี พ.ศ. 2534 เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าห้วยขาแข้ง ได้รับ การจดทะเบียนเป็นมรดกโลกทางธรรมชาติ จากองค์การยูเนสโก (UNESCO) ด้วย

อันนี้เป็นข้อมูลเบื้องต้นที่ท�ำให้หลายคนคุ้นหูกับชื่อของจังหวัดอุทัยธานี แต่วันนี้ คูห่ เู ดินทางจะพาคุณผูอ้ า่ นไปสัมผัสกับเส้นทางธรรมชาติจากอ�ำเภอบ้านไร่ไปยังอ�ำเภอเมือง อุทัยธานี ที่ยังมีของดีของเด็ดน่าเที่ยวอีกเยอะ กับ “อุทัยทริป 2 วัน 1 คืน” นอนเล่นชิลล์ๆ ริมน�ำ้ ตามหา “กิง้ กือมังกรสีชมพู” ซึง่ พบได้เพียงแห่งเดียวในโลกทีป่ ระเทศไทย ณ หุบป่าตาด เริ่มต้นวันแรกเราออกเดินทางช่วงสายๆ จากกรุงเทพมหานครมุ่งหน้าไปทางจังหวัด สุพรรณบุรี และต่อไปยังอ�ำเภอด่านช้าง บนเส้นทางหมายเลข 333 จนถึงสามแยกด่านช้าง เลีย้ วซ้ายเข้าถนนหมายเลข 3011 มุง่ หน้าไปยังอ�ำเภอบ้านไร่ จังหวัดอุทยั ธานี ผ่านตัวอ�ำเภอ ไปอีกประมาณ 9 กิโลเมตร ก็จะถึงจุดหมายแรกของเรา “ต้นไม้ยักษ์” ตั้งอยู่ในบริเวณ บ้านสะน�ำ ต.บ้านไร่ อ.บ้านไร่ เป็นหมู่บ้านชาวลาวเวียงที่อพยพเข้ามาตั้งถิ่นฐานเมื่อ หลายร้อยปีก่อน “ต้นไม้ยักษ์” หรือ “ต้นผึ้ง” (ต้นเชียง) เป็นไม้เนื้ออ่อน มีอายุราว 300 - 400 ปี เดิมที เป็นของพ่อตาของ นายเฮียง ชาวป่า เมื่ออายุ 22 ปี ได้แต่งงานกับภรรยา และได้ขอพ่อตา ว่าอย่าได้ขายต้นไม้ตน้ นีใ้ ห้ใคร ตนจะขอดูแลเก็บรักษาไว้ในชุมชนเพือ่ ให้ลกู หลานชนรุน่ หลัง ได้เก็บไว้ดู เพราะต้นไม้ใหญ่ๆ ที่มีอยู่ในหมู่บ้านก็ถูกโค่นไปเกือบหมดแล้ว

17 คู่หูเดินทาง

ลักษณะเด่นของต้นไม้ยักษ์คือ มีความสูงอยู่ที่ประมาณ 70 เมตร วัดเส้นรอบวงแนบตามพูพอนหรือรากทีย่ นื่ ออกมาจะได้ประมาณ 97 เมตร ขนาด 40 คนโอบ เป็ น ต้ น ไม้ ที่ เ ป็ น ศู น ย์ ก ลางแห่ ง จิ ต วิ ญ ญาณของ ชาวไทยเชือ้ สายลาว ยืนต้นตระหง่านเคียงข้างศาลเจ้าบ้าน แวดล้อมไปด้วย ป่าหมากมากมายมหาศาล และยังได้รับการคัดสรรให้เป็น 1 ใน 65 ต้น ในการจัดพิมพ์หนังสือ “รุกข มรดกของแผ่นดิน ใต้ร่มพระบารมี” ต้นไม้ยักษ์นี้อยู่ในพื้นที่ส่วนบุคคลที่อนุญาตให้คนทั่วไปได้เข้าชมฟรี เพี ย งแต่ ถ ้ า ใครพอจะมี จิ ต ศรั ท ธาก็ ส ามารถบริ จ าคเงิ น ที่ ตู ้ บ ริ จ าคได้ เพื่อเป็นการร่วมอนุรักษ์ให้ต้นไม้ยักษ์ต้นนี้อยู่คู่กับบ้านสะน�ำไปอีกนาน แสนนาน นอกจากนีใ้ นบริเวณใกล้เคียงกันยังมีเส้นทางเดินศึกษาธรรมชาติ ชมต้นไม้สายพันธุ์อื่นๆ อาทิ ต้นกาบาท ต้นไทรโอบ ต้นมะกอกยักษ์ ต้นยางนา และต้นยางน่อง เมื่อมาถึงบริเวณทางเข้าชมต้นไม้ยักษ์ ด้านหน้าจะเป็นลานจอดรถ มีจักรยานให้เช่าปั่นไปชมด้านใน เฉพาะวันเสาร์-อาทิตย์ คันละ 10 บาท หรือใครจะเดินเข้าไปเองก็ได้ เพราะระยะทางไม่ไกล เพียง 100 เมตร เท่านั้น ตลอดระยะทางเดินสองฝั่งจะเป็นร้านขายของชาวบ้าน ที่มีทั้ง ผักสด ผลไม้ ของกิน ของใช้ ให้ซอื้ ติดไม้ตดิ มือกลับบ้าน เป็นการช่วยเหลือ ชุมชนให้อยู่แบบพึ่งพาตนเองได้ ทุกวันนี้ “ต้นไม้ยักษ์” ได้กลายเป็นอีกหนึ่งจุดเช็คอินที่ใครมาอ�ำเภอ บ้านไร่ต้องมาเยือน หรือใครสนใจจะสัมผัสวิถีชีวิตของชาวบ้านสะน�ำ อย่างใกล้ชิด ที่นี่ก็มีโฮมสเตย์รอต้อนรับนักท่องเที่ยวเช่นกัน

คู่หูเดินทาง 18

เสร็จจากจุดนี้แล้วเดินทางไปต่อกันที่จุดเช็คอินที่สอง “ฝายกั้นน�้ำปางสวรรค์” ตั้งอยู่ที่หมู่ 11 บ้านปางสวรรค์ ต�ำบลคอกควาย อ�ำเภอบ้านไร่ จุดนี้ถือว่าเป็นสถานที่ ท่องเที่ยวเปิดใหม่ ห่างจากต้นไม้ยักษ์ 20 กว่ากิโลฯ เมื่อมาถึงแล้วเป็นต้องร้องว้าวววว... ถูกใจคนชอบถ่ายรูปแน่นอน มีมุมสวยๆ เก๋ๆ ให้เลือกโพสต์ท่าเพียบ จะถ่ายมุมบน มุมล่าง มุมข้างๆ ก็ได้หมด ลักษณะจะเป็นฝายกั้นน�้ำล้น เมื่อไหลลงมาจึงกลายเป็น ม่านน�้ำตกเล็กๆ ก่อนไหลไปสู่เทือกสวนไร่นาของชาวบ้านด้านล่าง ตรงส่วนนี้นี่แหละที่ เป็นจุดไฮไลท์ โพสต์ท่าได้แบบไม่ต้องอายใคร จะนั่งเล่น นอนเล่น แช่น�้ำให้เย็นฉ�่ำชื่นใจ

19 คู่หูเดินทาง

ก็ท�ำได้ตามสบาย โดยสามารถขับรถไปจอดใกล้ๆ แล้วเดินลงไปถ่ายรูป ได้เลย สามารถมาเที่ยวได้ตลอดทั้งปี ยิ่งช่วงหน้าฝนแบบนี้น�้ำเยอะจะ สวยมาก แต่ถ้าน�้ำมากไปก็ลงไปถ่ายรูปไม่ได้นะจ๊ะ และถ้าใครยังอินและ ฟินไม่สดุ สามารถหาทีพ่ กั ใกล้ๆ บริเวณนีก้ ไ็ ด้ เราแนะน�ำ “ไร่เขาโอบเรา” วิวสวย บรรยากาศดี สถานทีส่ ะอาด ทีส่ ำ� คัญเจ้าของอัธยาศัยดี ติดต่อได้ที่ คุณตุ้ม โทร. 093 928 2515 คู่หูเดินทาง 20

จบจากจุดนี้ก็สี่โมงกว่าแล้ว เราจองที่พัก “อยู่แพ” แพสเตย์สุดชิค ริมแม่น�้ำสะแกกรังในตัวเมืองจังหวัดอุทัยธานีไว้ คืนนี้กะจะนอนชิลล์ๆ สัมผัสกับบรรยากาศการอยูบ่ นเรือนแพสักหน่อย จากฝายกัน้ น�ำ้ ปางสวรรค์ ขับเข้าตัวเมืองประมาณ 80 กว่ากิโลฯ ใช้เวลาชั่วโมงกว่าๆ ถึงที่พัก เข้าเช็คอินเก็บข้าวของเรียบร้อยก็ต้องรีบไปเดินเที่ยวที่ “ถนนคนเดิน ตรอกโรงยา” เป็นตลาดเก่าบ้านสะแกกรัง สองข้างทางตลอดแนว ทางเดินจะเป็นบ้านไม้เรือนแถวสองชัน้ ทีย่ งั คงอนุรกั ษ์ไว้ให้เหลือกลิน่ อาย ของวันวาน โดยถนนคนเดินจะมีเฉพาะวันเสาร์เท่านัน้ ตัง้ แต่เวลา 4 โมงเย็น จนถึงประมาณสองทุม่ มีทงั้ ของกิน ของใช้ ต้นไม้ อาหารคาวหวานมากมาย แต่ที่ห้ามพลาดคือ “หมูสะเต๊ะคุณอ้อ” ไม้ละ 5 บาท หมูเนื้อนุ่น รสชาติ อร่อย น�้ำจิ้มเข้มข้น และยังคงใช้เตาถ่านปิ้งหมู ร้านตั้งอยู่ปลายสุดถนน คนเดินพอดี แต่ที่เรารู้ว่าขายดีคือสังเกตจากเตาปิ้งที่เยอะและยาวมาก หยิบหมูใส่ถุงกันแทบไม่ทัน

21 คู่หูเดินทาง

เดินออกจากถนนคนเดินไปทางหอนาฬิกาไม่ไกลนักจะเจอ “ร้านเจ้ดา ปลาลวก” มื้อเย็นนี้เราฝากท้องไว้ที่ร้านนี้ อาหารอร่อย ราคาไม่แพง ลูกค้าแน่นร้านตลอด โดยมีเมนูแนะน�ำ คือ ปลาแรดลวก ปลาเนือ้ อ่อนทอดกระเทียมพริกไท ย�ำปลาสลิด และผักหวานไฟแดง นอกจากนีย้ งั มีเมนูอนื่ ๆ ให้เลือกชิมอีกมาก ร้านเปิดเวลา 16.30 - 23.00 น. โทร. 056 571 409 ถ้ายังอิ่มไม่พอเราขอแนะน�ำให้เดินข้ามไปฝั่งตรงข้ามจะเป็น “ร้านน�้ำเต้าหู้ไซ้จันทร์” มีน�้ำเต้าหู้มากมายหลายรสชาติให้เลือก เป็นน�้ำเต้าหู้ที่ใส่ความคิดสร้างสรรค์ให้มีรสชาติแปลกใหม่ โดยที่ ไม่ทิ้งรสชาติน�้ำเต้าหู้และกลิ่นถั่วเหลืองแบบดั้งเดิม เช่น น�้ำเต้าหู้ ชาเขียวญีป่ นุ่ น�ำ้ เต้าหูโ้ อวัลติน หรือน�ำ้ เต้าหูโ้ กโก้ เป็นต้น จะทานคูก่ บั ปาท่องโก๋จมิ้ สังขยาก็ได้ ทานแบบทรงเครือ่ งก็ดี อร่อยเข้มข้นทุกแก้ว

เช้าวันที่สองตื่นมารับแสงแดดอ่อนๆ นั่งทานอาหารเช้าไปพร้อม ชมวิวหน้าที่พัก ใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์ไม่ต้องเร่งรีบ ถ้าใครสนใจจะไป ใส่บาตรบริเวณท่าน�้ำหน้าตลาดเทศบาลก็ได้ ในเวลา 7 โมงเช้าทุกวัน เสาร์ จะมีพระสงฆ์พายเรือข้ามมาจากวัดอุโบสถาราม ฝั่งตรงข้ามเพื่อให้ นักท่องเที่ยวได้ใส่บาตร อิงกับวิถีชีวิตในสมัยก่อนที่ใช้การสัญจรทางน�้ำ เป็นหลัก คู่หูเดินทาง 22

เราพักผ่อนนั่งดูน�้ำนอนดูฟ้าจนเพลินใจแล้วก็เก็บกระเป๋าพร้อมออกเดินทาง กันแล้ว วันนี้จุดหมายแรกเราจะไปหน้าตลาดเทศบาลเพื่อจะเดินข้ามฝั่งไปยัง “วัดอุโบสถาราม หรือวัดโบสถ์” ซึ่งเป็นวัดเก่าแก่ที่ตั้งอยู่ริมแม่น�้ำสะแกกรัง บนเกาะเทโพ สร้างตั้งแต่สมัยปลายกรุงศรีอยุธยา พ.ศ. 2324 โดยมีโบสถ์ วิหาร มหาสถูปสามสมัย และมณฑปแปดเหลีย่ ม สถาปัตยกรรมผสมผสาน ไทย-ตะวันตก ตั้งตระง่านโดดเด่นอยู่บริเวณริมแม่น�้ำ จากนั้นเราก็ติดต่อเรือน�ำเที่ยวเพื่อพา ล่องชมวิถีชีวิตของชาวบ้านริมสองฝั่งแม่น�้ำสะแกกรัง ค่าบริการคนละ 50 บาท พร้อมบรรยาย แถมมีขับเสภาให้ฟังด้วยนะ เรียกว่าอินกับบรรยากาศสุดๆ การล่องเรือครั้งนี้ท�ำให้เราได้เรียนรู้ถึงวิถีชีวิตชาวแพที่เรียบง่าย ชาวแพส่วนใหญ่ จะมีอาชีพประมง จับสัตว์น�้ำไปขายในตลาด และจะนิยมปลูกต้นเตยหอม ผักบุ้ง และดอกพุทธรักษา เรามองเข้าไปในเรือนแพแต่ละหลังก็จะเห็นว่ามีสิ่งอ�ำนวย ความสะดวกพร้อม ทั้งเครื่องซักผ้า ตู้เย็นและทีวี ทางเทศบาลไม่อนุญาตให้มีการ สร้างเรือนแพเพิ่มเติมแล้ว จะคงอยู่ก็แต่เพียงคนดั้งเดิมที่เคยอาศัยอยู่ในเรือนแพ เท่านั้น เราขอบอกว่าการนอนเรือนแพนั้นสบายมากๆ น�้ำนิ่ง เงียบสงบ หลับสนิท ตลอดทั้งคืนเลย (บริการเรือน�ำเที่ยวติดต่อ คุณยุทธ โทร. 08 6931 6837) ล่องเรือเสร็จกลับขึ้นมาถึงฝั่งเมนูโจ๊กยามเช้าก็ย่อยไปเป็นทีเ่ รียบร้อย ต้องหา อาหารมื้อเที่ยงแล้ว ไม่ใกล้ไม่ไกลจากตลาดเทศบาลเป็นที่ตั้งของร้านก๋วยเตี๋ยวไก่ ชื่อดัง “เจ้โหนกก๋วยเตี๋ยวไก่ ตรอกโรงยา” รสชาติเข้มข้น อร่อยครบเครื่อง น�้ำซุปที่ใช้ต้มไก่นั้นมีกลิ่นหอมเครื่องเทศ ตัวน�้ำซุปปรุงรสมาเรียบร้อย ใส่พริก พร้อม เสิรฟ์ มาแบบน�ำ้ ขลุกขลิกก�ำลังพอดี เจ้โหนกบอกว่าเปิดขายมากว่า 30 ปีแล้ว สูตรการต้มซุปไก่นั้นได้มาจากคุณพ่อ ใช้ไก่ท�ำขายวันละ 50 กิโลฯ เยอะไหมล่ะ.... แต่วันที่เรามากิน ยังไม่เที่ยงเลยก๋วยเตี๋ยวไก่ก็หมดแล้ว โชคดีได้กินเป็น 5 ชาม สุดท้าย 23 คู่หูเดินทาง

จบอาหารคาวก็ไปต่ออาหารหวานที่ “บ้านจงรัก” ร้านนี้ไม่ธรรมดา เป็นบ้านเก่าตัง้ แต่สมัยรัชกาลที่ 6 ทีท่ างเจ้าของบ้าน “คุณศิลป์ชยั เทศนา” ทายาทคนปัจจุบันยังคงอนุรักษ์ไว้ ด้านล่างจัดให้เป็นพื้นที่ของร้านกาแฟ ส่ ว นด้ า นบนจั ด เป็ น “พิ พิ ธ ภั ณ ฑ์ บ ้ า นคุ ณ ตาหลวงเพชรสงคราม” ที่สะสมของเก่าตั้งแต่สมัยโบราณครั้งอดีต มีห้องนอน ห้องครัว และ ห้องรับแขก รวมถึงมุมโต๊ะท�ำงาน ทีเ่ ราสามารถโพสต์ทา่ ถ่ายรูปได้ตามสบาย ระหว่างรอขนมและเครื่องดื่ม (ร้านกาแฟ เปิด เสาร์ อาทิตย์ จันทร์ และ วันหยุดนักขัตฤกษ์ เวลา 07.30 - 17.00 น. / พิพิธภัณฑ์บ้านคุณตา หลวงเพชรสงคราม เปิด เสาร์ - อาทิตย์ เวลา 09.00 - 17.00 น. ไม่เสียค่าเข้าชม) เสร็จสรรพจากจุดนี้ก็ไปปิดทริปกันที่ “หุบป่าตาด” เพื่อไปตามหา “กิ้งกือมังกรสีชมพู” (สถาบันไอไอเอสอี (International Institute for Species Exploration : IISE) มหาวิทยาลัยรัฐแอริโซนา สหรัฐอเมริกา ประกาศให้กิ้งกือมังกรสีชมพู เป็นสุดยอดการค้นพบสิ่งมีชีวิตชนิดใหม่ เป็นอันดับ 3 ของโลก รองจากการค้นพบปลากระเบนไฟฟ้าในแอฟริกา และการค้นพบฟอสซิลไดโนเสาร์ปากเป็ดอายุ 75 ล้านปี ในสหรัฐอเมริกา) จริงๆ แล้วถ้าเมื่อวานเรามาเร็วไม่ติดฝนก็สามารถมาเที่ยวที่หุบป่าตาด ได้เลย เพราะเป็นการขับรถย้อนกลับไปทางเดิม แต่หุบป่าตาดจะอยู่ที่ อ�ำเภอลานสัก ซึ่งห่างจากอ�ำเภอเมืองประมาณ 40 กิโลฯ คู่หูเดินทาง 24

หุบป่าตาด อยู่ในความดูแลของเขตห้ามล่าสัตว์ป่าถ�้ำประทุน และ ได้ถูกประกาศจากกรมอุทยานแห่งชาติให้เป็นพื้นที่อนุรักษ์ เนื่องจากมี สภาพทางภูมศิ าสตร์ทแี่ ปลกตาด้วยพันธุไ์ ม้หายากมากมายหลายชนิด เช่น เต่าร้าง เปล้า คัดค้าวเล็ก ขนุนดิน เป็นต้น โดยหุบป่าตาดมีลักษณะเป็น โถงถ�ำ้ ขนาดใหญ่ทภี่ ายในคือผืนป่าทีเ่ ต็มไปด้วยต้นตาดและพันธุพ์ ชื โบราณ แปลกตา และความอุดมสมบูรณ์ของป่าแห่งนี้จึงท�ำให้มีสัตว์หลากหลาย ชนิดอาศัยอยู่ โดยเฉพาะ “กิ้งกือมังกรสีชมพู” ซึ่งสามารถพบได้เฉพาะ ที่หุบป่าตาดแห่งนี้ที่เดียวในโลก ระยะทางเดินไม่ไกล ไป-กลับ เพียง 700 เมตร ใช้เวลาประมาณ 30 นาที เมือ่ เดินผ่านทางเข้าขึน้ มาตามขัน้ บันไดสักระยะ จะเป็นปากทางเข้าโถงถ�ำ้ ที่มีความมืด ต้องใช้ไฟฉายส่องสว่างน�ำทาง ด้านบนโถงถ�้ำจะมีค้างคาว เกาะอยู่ เดินไม่ถงึ 10 นาทีกจ็ ะเห็นแสงสว่างจากปลายทางอีกด้าน เหมือน เราเดินทะลุมิติออกไป เพราะบริเวณด้านหน้าที่เราเห็นนั้นจะมีลักษณะ เป็นป่าดิบชื้น มีความหนาทึบของต้นไม้นานาพันธุ์ โดยเฉพาะต้นตาด พืชตระกูลปาล์ม มีลักษณะใบเป็นเส้นแฉก ต้นหนึ่งจะมีอายุประมาณ 23 ปี ออกลูกเพียง 1 ครั้งแล้วก็ตาย นอกจากนี้ยังมีไม้ป่าสายพันธุ์อื่น อีกที่ขึ้นแทรกซ้อนอยู่ระหว่างทาง จากจุดนี้เราก็เดินไปเรื่อยๆ พยายาม สอดส่องมองหากิง้ กือมังกรสีชมพู โดยให้นอ้ งมัคคุเทศก์นอ้ ยช่วยหาด้วย … ในที่สุดเราก็หาเจอ แต่ยังตัวเล็ก คล้ายๆ เกสรดอกไม้ ขนาดประมาณ 1.5 เซนติเมตร สีชมพูสด มีปุ่มหนามคล้ายมังกร แต่เมื่อโตเต็มวัยจะมี ล�ำตัวยาวประมาณ 7 ซม. มีจ�ำนวนปล้องราว 20-40 ปล้อง และสามารถ ขับสารพิษประเภทไซยาไนด์ออกมาจากต่อมขับสารพิษข้างล�ำตัวเพื่อ ป้องกันตนเองจากศัตรูธรรมชาติ

การมาเที่ยวชมธรรมชาติแบบนี้ ควรดูแต่ตา มืออย่าต้อง ของจะเสีย ปล่อยให้สัตว์โลกเหล่านี้ได้มีวิถีชีวิตปกติ แค่ออกมา อวดโฉมให้เราได้เห็นบ้างก็พอ และถ้าใครอยากมาเจอกิง้ กือมังกร สีชมพู ต้องมาให้ช่วงเดือนสิงหาคม - พฤศจิกายน เท่านั้น ฟินไปแล้วกับการได้เจอกิ้งกือมังกรสีชมพูตามหวัง แต่การ เที่ยวหุบป่าตาดยังไม่หมดเพียงเท่านี้ เมื่อเราเดินเข้าไปเรื่อยๆ จะ เจอกับโถงถ�ำ้ อีกหนึง่ ถ�ำ้ ลักษณะเป็นโถงถ�ำ้ ขนาดสูงใหญ่ มีหนิ งอก หินย้อย หินปูน ตามลักษณะของถ�ำ้ ทัว่ ไป ระยะทางสองฝัง่ ห่างกัน ประมาณ 50 เมตร แสงสว่างหน้า-หลังจึงส่องถึงกันได้ ไม่มืด มีมุมสวยๆ ให้เลือกถ่ายรูปอวดโลกโซเชียลเช่นกัน ค่าเข้าชม คนไทย ผู้ใหญ่ 20 บาท เด็ก 10 บาท ชาวต่างชาติ 200 บาท พร้อมไฟฉาย 1 อัน ในช่วงวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ จะมี บริการมักคุเทศน์นอ้ ยน�ำทางทีค่ อยเล่าเรือ่ งราวของป่าดึกด�ำบรรพ์ แห่งนี้ ซึ่งค่าบริการก็สุดแล้วแต่เราจะให้ ถือว่าเป็นทุนการศึกษา ให้เด็กๆ เป็นอันว่าเที่ยวจบครบถ้วนตามแพลนที่วางไว้ ใครสนใจจะ ตามรอย “อุทัยทริป 2 วัน 1 คืน” ก็ได้เลย เที่ยวง่ายๆ สะดวก ใกล้ ไม่เหนื่อย แถมยังได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติอีกด้วย

การเดินทาง • รถโดยสารสาธารณะ

มีรถโดยสารของ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) และรถตู้ ร่วมบริการ ออกเดินทางจากสถานีขนส่งผูโ้ ดยสารกรุงเทพ (จตุจักร) ทุกวัน สอบถามรายละเอียดและตารางเดินรถ ได้ที่ Call Center 1490 หรือ www.transport.co.th

• รถยนต์ส่วนตัว จากกรุงเทพฯ สามารถเดินทาง

ไปอุทัยธานีได้หลายเส้นทาง ได้แก่ 1. จากทางหลวงหมายเลข 32 (สายเอเซีย) ผ่าน อยุธยา อ่างทอง สิงห์บรุ ี ชัยนาท แล้วเลีย้ วซ้ายตรงทางแยก ท่าน�้ำอ้อยบริเวณหลักกิโลเมตรที่ 206 เข้าทางหลวง หมายเลข 333 ข้ามสะพานแม่น�้ำเจ้าพระยา ระยะทาง ประมาณ 16 กิโลเมตร ผ่านหน้าโรงพยาบาลเลี้ยวซ้าย เข้าตลาดอุทัยธานี รวมระยะทางประมาณ 222 กิโลเมตร 2. จากทางหลวงหมายเลข 32 (สายเอเซีย) ผ่านอยุธยา ประมาณกิโลเมตรที่ 30 เลี้ยวซ้ายเข้าทางหลวงหมายเลข 334 และจากนั้นเข้าทางหลวงหมายเลข 309 ไปตาม เส้นทางข้ามสะพานจังหวัดอ่างทอง แล้วมาตามถนน หมายเลข 311 ผ่านจังหวัดสิงห์บุรี ผ่านจังหวัดชัยนาท ที่อ�ำเภอสรรพยา จากนั้นเลี้ยวเข้าทางหลวงหมายเลข 3183 เข้าจังหวัดอุทัยธานี รวมเป็นระยะทางประมาณ 283 กิโลเมตร 25 คู่หูเดินทาง

มุมสุขภาพ

เรื่อง : ชญานี อนุรักติพันธุ์

โรคปลอกประสาทอักเสบ

โรคอันตรายใกล้ตัวที่คนมักไม่รู้จัก จากข้อมูลทางสถิติ “โรคปลอกประสาทอักเสบ” เป็นโรคใกล้ตัว หญิงวัยท�ำงาน โดยเฉพาะผูท้ มี่ อี ายุ 20 - 40 ปี หากเป็นมากจะสูญเสีย การเคลื่อนไหวของร่างกาย จนอาจเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตได้เชียวล่ะ แต่แค่ชื่อหลายคนก็อาจจะยังไม่เคยได้ยินด้วยซ�้ำ ถ้าอย่างนั้นมา ท�ำความรู้จักโรคนี้ให้มากขึ้นกันดีกว่า โรคปลอกประสาทอั ก เสบชนิ ด เอ็ ม เอส (MS หรื อ Multiple Sclerosis) เป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบของปลอกประสาทในระบบ ประสาทส่วนกลาง ได้แก่ สมอง ไขสันหลัง และเส้นประสาทตา เนือ่ งจาก เม็ดเลือดขาวหลัง่ สารทีท่ ำ� ลายปลอกหุม้ เส้นประสาท ท�ำให้ระบบประสาท เสียหาย และเกิดการอักเสบจนกลายเป็นแผลที่เนื้อสมอง ส่วนใหญ่ พบในวัย 18 - 45 ปี รวมถึงในเด็กอายุน้อยกว่า 2 ขวบ นอกจากนั้นแล้ว ยังพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย แต่เมื่อเป็นแล้วผู้ชายจะมีอาการหนักกว่า ผูห้ ญิง แม้ในปัจจุบนั ยังไม่ทราบสาเหตุแน่ชดั ว่าโรค MS เกิดขึน้ ได้อย่างไร แต่ปัจจัยเสี่ยงที่ท�ำให้เกิดโรค ได้แก่ 1. พันธุกรรม แม้จะไม่ได้เป็นโรคทางกรรมพันธุ์ แต่ในครอบครัวที่ มีประวัติการป่วยก็มีโอกาสเสี่ยงได้ 2. เชือ้ ไวรัส การติดเชือ้ ไวรัสบางชนิด เช่น เอ็บสไตบาร์ หรือทีเ่ รียกว่า เชื้ออีบีวี (Epstein-Bar Virus: EBV) ซึ่งส่งผลต่อภูมิคุ้มกันร่างกาย และท�ำให้มีอาการต่อมน�้ำเหลืองโต 3. โรคภูมิคุ้มกันท�ำลายตนเอง เช่น โรคเบาหวาน โรคไทรอยด์ และล�ำไส้อักเสบ เป็นต้น 4. การขาดวิตามิน D คือมีวิตามิน D ในร่างกายต�่ำ ในแต่ละคนอาการของโรคจะหนักเบาไม่เท่ากัน และยังมีอาการ ที่หลากหลายแตกต่างกันไป ผู้ป่วยบางคนแสดงอาการน้อยมาก หรือ บางคนก็อาจมีอาการหนักจนใช้ชวี ติ ประจ�ำวันยากล�ำบาก รุนแรงไปจนถึง พิการก็มี ลองมาดูอาการที่พบบ่อยหากเป็นโรค MS • ด้านการมองเห็น เห็นภาพซ้อน มองไม่เห็น เจ็บตา ซึ่งส่วนใหญ่ มักจะเป็นเพียงข้างใดข้างหนึ่ง

• ด้านการทรงตัว สูญเสียการทรงตัว อ่อนแรง ขากระตุก หกล้มง่าย มือสั่น การเคลื่อนไหวส่วนต่างๆ ของร่างกายไม่สอดคล้องกัน • ด้านสมอง มีปัญหาด้านความคิด การตัดสินใจ ความจ�ำ รับและ ท�ำความเข้าใจข้อมูลต่างๆ ได้ช้า อาจมีอารมณ์แปรปรวน และซึมเศร้าได้ • ด้านการพูด พูดไม่ชัด รวมไปถึงเคี้ยวหรือกลืนอาหารล�ำบาก • ด้านระบบปัสสาวะ ปัสสาวะบ่อย กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ และ ท้องผูกอยู่บ่อยๆ • รู้สึกเหนื่อยล้าง่าย เหน็บชาตามแขนขา และบริเวณใบหน้า เมื่อขยับคอจะรู้สึกเหมือนโดนไฟช็อต ในปัจจุบันโรคนี้ยังไม่มีวิธีการรักษาให้หายขาด แต่เป็นการรักษา เพือ่ ฟืน้ ฟูรา่ งกายและควบคุมอาการไม่ให้แย่ลง โดยแบ่งออกเป็น 2 วิธคี อื 1. รักษาด้วยยา ตามอาการของผู้ป่วย ไม่ว่าจะเป็นยาที่บรรเทา อาการอักเสบ ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาแก้ปวด เป็นต้น 2. การบ�ำบัด โดยยึดเส้นและออกก�ำลังกายเพือ่ ให้กล้ามเนือ้ แข็งแรง ลดการสั่น และเพิ่มประสิทธิภาพในการทรงตัว โดยการออกก�ำลังกาย ที่แนะน�ำคือ โยคะ เพราะเป็นการออกก�ำลังกายที่ไม่หนักมาก รวมทั้ง ยังเป็นการช่วยยืดเส้นอีกด้วย แต่การดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคได้ ทั้งการออกก�ำลังกายสม�่ำเสมอเป็นนิสัย กินอาหารที่ดีมีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ไม่สะสมความเครียด ไม่ดมื่ แอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่ รวมทั้งควรตรวจเช็กร่างกายเป็นประจ�ำสม�่ำเสมอ

“ลูทน ี ” สารอาหารส�ำคัญต่อดวงตา “ลูทน ี ” เป็นหนึง่ ในสารอาหารจ�ำพวกแคโรทีนอยด์ มีคณ ุ สมบัตเิ ป็นสารต้านอนุมล ู อิสระ ช่วยดูดกลืนแสงสีฟ้าจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต ที่ส่งผลท�ำลาย จอประสาทตาได้ มีงานวิจย ั พบว่าเป็นสารส�ำคัญทีพ ่ บในดวงตา มีหน้าที่ช่วยป้องกันเซลล์ที่จอประสาทตา นอกจากนี้ยังมี การศึกษาวิจย ั ใหม่ๆ ทีค ่ น ้ พบคุณประโยชน์เพิม ่ เติมของ ลูทน ี ทีอ ่ าจช่วยเสริมพัฒนาการทางสมอง รวมทัง ้ การ เรียนรูใ้ นเด็กอีกด้วย แล้วเราจะได้รบ ั ลูทน ี ได้อย่างไรบ้าง ในธรรมชาตินั้นสามารถพบลูทีนได้ในผักหลายชนิด ทั้ ง กะหล�่ ำ ผั ก โขม ถั่ ว ลั น เตา แครอท ผั ก คะน้ า ผักปวยเล้ง ฟักทอง เก๋ากี้ รวมไปถึงไข่แดงด้วย คู่หูเดินทาง 26

7

วิธีปรับพฤติกรรมการกิน ลดการปรุงรส เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า

1. เริ่มจากลดปริมาณการปรุงและปริมาณการบริโภคลงครึ่งหนึ่งของที่เคยกิน น�้ำตาล น�้ำปลา เกลือ ซอสปรุงรสต่างๆ 2. ฝึกนิสัยการชิมก่อนปรุงทุกครั้ง เพราะหลายคนมักจะเคยชินกับการปรุง โดยที่ยังไม่ได้ชิมรสชาติอาหารจริงๆ เติมไปเติมมาน�้ำตาลหมดไปครึ่งกระปุก 3. เน้นเมนูอาหารประเภท ต้ม ลวก ตุ๋น ย�ำ อบ นึ่งให้มากกว่าการทอด การผัดใส่น�้ำมัน 4. เพิ่มผักสด ผลไม้สด ที่มีกากใยสูงในทุกๆ มื้อ 5. ลดการกินของหมักดอง เพราะมีปริมาณโซเดียมสูง 6. ไม่กินของที่ใช้น�้ำมันทอดซ�้ำๆ 7. กินอาหารให้สะอาดถูกสุขลักษณะครบหมวดหมู่สารอาหาร ครบทุกมื้อ

ท�ำไมนิ้วล็อคบ่อยๆ ท�ำยังไงดีล่ะ

จริงๆ แล้วอนุมูลอิสระตัวร้าย เกิดจากอะไรนะ ในแต่ ล ะวั น คนเราจะได้ รั บ พลั ง งานจากอาหารที่ กิ น เข้าไปผสมกับออกซิเจนที่หายใจเข้าไปเกิดปฏิกริยาที่เรียกว่า “ออกซิเดชั่น” เพื่อให้เกิดพลังงานในการด�ำเนินชีวิตประจ�ำวัน เมื่อมีการใช้พลังงานก็จะเกิดของเสียที่เรียกว่า “อนุมูลอิสระ” ที่จะท�ำให้เซลล์เนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ เสื่อมก่อนวัยถ้าไม่ได้ รับการก�ำจัดออกไปตามธรรมชาติ ท�ำให้ในเวลาที่เราเข้านอน และหลับสนิทในความมืดนั้นจะเกิดการผลิตฮอร์โมนต่างๆ ออกมาเพื่อที่จะท�ำให้อวัยวะต่างๆ ท�ำงานได้เป็นปกติ และ ฮอร์โมนบางชนิดก็ท�ำหน้าที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระไปด้วย เพื่อที่จะป้องกันการแก่ชรา นอกจากนี้พฤติกรรมต่างๆ ก็มี ส่วนในการช่วยเร่งการเกิดอนุมูลอิสระให้เพิ่มขึ้นได้เช่นกัน ทั้งการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และการนอนน้อย ฯลฯ

อาการ “นิ้วล็อค” นี้มักเกิดขึ้นกับหนุ่มสาวในช่วงวัยท�ำงานเรื่อยไป จนถึงผู้สูงอายุ ซึ่งสาเหตุมักมาจากการใช้งานนิ้วมือที่หนักเกินไป ใช้งาน นิว้ มือด้วยท่าเดิม หรือแม้แต่การใช้นวิ้ มือหิว้ ของหนักก็เป็นสาเหตุของการ เกิดโรคนิว้ ล็อคได้เช่นกัน ขาช้อปทัง้ หลายโปรดระวัง แถมคนยุคนีย้ งั มักจะ ใช้นวิ้ มือในการเล่นสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตเป็นเวลานานๆ ด้วย ก็ถอื เป็น อีกปัจจัยทีท่ ำ� ให้เกิดโรคได้ เมือ่ เราใช้งานนิว้ มือมากเกินจนเกิดการอักเสบ บริเวณปลอกหุ้มเส้นเอ็นบริเวณฐานของนิ้วมือ เป็นเหตุให้ปลอกหุ้ม เส้นเอ็นหนาตัวขึ้น เส้นเอ็นภายในจึงเคลื่อนผ่านปลอกหุ้มเส้นเอ็นด้วย ความยากล�ำบาก ส่งผลให้ผปู้ ว่ ยมีอาการปวดและขยับนิว้ มือได้ลำ� บากขึน้ นั่นเอง บางทีนิ้วล็อคแข็งเกร็งเป็นระยะเวลานาน หากคุณเริ่มมีอาการ ตามที่กล่าวมา แนะน�ำให้ลองแช่มือในน�้ำอุ่นประมาณ 10 - 15 นาที โดยในน�ำ้ อุน่ นัน้ สามารถผสมสมุนไพรต่างๆ ลงไปได้ เช่น มะกรูด ขมิน้ ชัน น�้ำอุ่นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกขึ้น รวมถึงยังลดอาการเจ็บปวด จากโรคนิ้วล็อคได้ จากนั้นลองบีบนวดมือและข้อต่อต่างๆ ของนิ้วไปด้วย อาการต่างๆ จะดีขนึ้ แต่หากมีอาการมาก ควรพบแพทย์เพือ่ รับค�ำปรึกษา และรักษา ซึ่งมีทั้งการฉีดยาและผ่าตัด ขึ้นอยู่กับอาการ

27 คู่หูเดินทาง

คู่หูดูดวง

เรื่อง : อ.ภูวินทร์ กาญจนพาณิชย์กุล (อ.เบสท์) โทร. 061-446-4566

ค�ำพยากรณ์ 15 ตุลาคม - 14 พฤศจิกายน 2562 ราศีเมษ : (14 เม.ย. - 14 พ.ค.)

ชาวราศีเมษในช่วงระหว่างเดือนนี้เป็นเดือนที่ให้ระวังเกี่ยวกับ อารมณ์ ข องตั ว เอง จะเกิ ด อารมณ์ ร ้ อ นและหงุ ด หงิ ด ง่ า ย ใครท�ำอะไรก็จะรู้สึกขัดหูขัดตาไปทุกอย่าง ด้านการงาน ก็จะ รู้สึกเบื่อหน่ายกับงานที่ท�ำ หรือไม่สนุก ต้องหากิจกรรมอย่างอื่นท�ำบ้าง เช่น ไปท่องเที่ยวพักผ่อนเพื่อชาร์จแบตให้ตัวเอง ด้านการเงิน จะมีเรื่องให้ต้องลุ้น มี ร ายจ่ า ยเข้ า มาแบบกะชั้ น ชิ ด แต่ ก็ ส ามารถหมุ น ไปได้ ไม่ ต ้ อ งกั ง วลมาก ด้านความรัก ให้ระวังเรือ่ งอารมณ์กบั คนใกล้ชดิ อาจจะเบือ่ ๆ เซ็งๆ ชอบรือ้ ฟืน้ เรือ่ งเก่าๆ มาพูด ท�ำให้เกิดปัญหาได้ ด้านสุขภาพ/การเดินทาง คงจะต้องเตือน ให้มากๆ ขับรถขับราต้องใจเย็น อย่าเก็บมาเป็นอารมณ์ ระวังเรือ่ งอุบตั เิ หตุเฉีย่ วชน หรือถ้ามีโอกาสแนะน�ำให้ทำ� บุญถวายโลงศพ จะช่วยแก้เคล็ดผ่อนหนักเป็นเบาได้ หมัน่ นัง่ สมาธิ ท�ำจิตใจให้สงบบ้างจะเป็นการดี ราศีพฤษภ : (15 พ.ค. - 14 มิ.ย.)

ในช่วงระหว่างเดือนนี้ชาวราศีพฤษภจะมีเรื่องการติฉินนินทา เข้ามาให้หงุดหงิดใจ จะถูกใส่รา้ ยป้ายสี หรือคนรอบข้างเกิดความ เข้าใจผิด อะไรที่เราท�ำไปเพราะความหวังดีอาจจะถูกมองไป เป็นคนละด้าน เพราะฉะนัน้ ช่วงนีแ้ นะน�ำอย่าออกหน้ามาก ท�ำอะไรให้อยูเ่ บือ้ งหลัง จะดี ก ว่ า ด้ า นการงาน อาจจะมี ป ั ญ หากระทบกระทั่ ง กั บ เจ้ า นายและ เพื่อนร่วมงานได้ หรือมีคู่แข่งเข้ามาโจมตี กลั่นแกล้งให้ร้าย ด้านการเงิน ให้ระวังเรื่องการท�ำสัญญาหรือการเซ็นค�้ำประกันใคร ควรดูให้ดีๆ อ่านเอกสาร ให้ละเอียดรอบคอบก่อน ด้านความรัก คนโสดจะเจอคนทีถ่ กู ใจ อายุหรือสถานะ ทีแ่ ตกต่างกันมาก ค่อยๆ ดูศกึ ษากันไป อย่าเพิง่ รีบร้อนตัดสินใจ คนทีม่ คี อู่ ยูแ่ ล้ว อาจจะต้องห่างเหินจากกัน คู่จะต้องเดินทางไกล หรือมีเหตุให้ต้องห่างเหินกัน ด้านสุขภาพ ระวังความเครียด เพราะจะส่งผลถึงสุขภาพหรือโรคเก่าจะก�ำเริบได้ ราศีเมถุน : (15 มิ.ย. - 16 ก.ค.)

ชาวราศีเมถุนในช่วงระหว่างเดือนนีจ้ ะมีเรือ่ งดีๆ เข้ามา ด้านการงาน ปัญหาทุกอย่างที่สะสมอยู่จะคลี่คลายลง เรื่องคับข้องหมองใจ กับเพื่อนร่วมงานก็จะหมดไป เหมือนทุกอย่างก�ำลังจะดีขึ้น มีโอกาสได้รับความก้าวหน้าในหน้าที่การงาน เตรียมพร้อมกับการเปลี่ยนแปลง ที่ดีขึ้นได้เลย ด้านการเงิน ช่วงปลายปีจะมีรายจ่ายเข้ามามากหน่อย แต่ราศี เมถุนก็รบั มือได้ ด้านการค้าขายจะดีขนึ้ มีลกู ค้าเชือ่ ถือแล้วบอกต่อ มีโอกาสได้รบั ออเดอร์ก้อนโตแบบไม่ได้คิดมาก่อนอีกด้วย ด้านความรัก ช่วงนี้ไม่ค่อยมีอะไร หวือหวา เนื่องจากจะมุ่งความคิดไปที่เรื่องการงานและการเงินเป็นส่วนใหญ่ ส่วนใครทีโ่ สดอยูอ่ าจมีคนมาติดพัน พูดคุย แต่เป็นช่วงระยะแรกเริม่ ส่วนคนทีม่ ี ครอบครัวแล้ว อาจหาโอกาสไปพักผ่อนหย่อนใจ เพิม่ ความสวีตหวานกันบ้างก็ดี ด้านสุขภาพ ระวังเรือ่ งความเครียดอย่างเดียว ราศีกรกฎ : (17 ก.ค. - 16 ส.ค.)

ช่วงระหว่างเดือนนีร้ าศีกรกฎจะมีสงิ่ ต่างๆ เกิดขึน้ อย่างกะทันหัน มีการเปลี่ยนแปลงแบบไม่ทันตั้งตัว ด้านการงาน อาจมีการ เปลีย่ นแปลงเจ้านาย เปลีย่ นลูกน้อง เปลีย่ นสถานที่ หรือเปลีย่ น เนื้องานความรับผิดชอบ ส่วนใครที่ท�ำธุรกิจส่วนตัวจะมีโอกาสได้ขยับขยาย มีการเปลีย่ นแปลงไปในทิศทางทีด่ ขี นึ้ และผลก�ำไรของกิจการก็จะดีขนึ้ ตามไปด้วย ด้านการเงิน จะมีรายจ่ายเข้ามามาก แต่กส็ ามารถหาเงินมาใช้จา่ ยได้อย่างไม่ตอ้ ง กังวลใจ มีโอกาสถูกรางวัลทัง้ เล็กและใหญ่ ได้ของมีคา่ ของมงคลมาครอบครอง ด้านความรัก ระวังเรื่องมือที่สาม ถ้าใครโสดอยู่แล้วมีคนเข้ามาติดพันให้ดูดีๆ ว่ามีพันธะกับใครรึป่าว เพราะจะน�ำเรื่องปวดหัวมาให้ได้ ส่วนคนมีครอบครัว แล้วจะมีรายจ่ายเกี่ยวกับเรื่องของบุตร/บริวาร ด้านสุขภาพ ระวังอุบัติเหตุ รถเฉีย่ วชน ช่วงนีใ้ ห้เดินทางด้วยความระมัดระวังไว้กอ่ น คู่หูเดินทาง 28

ราศีสง ิ ห์ : (17 ส.ค. - 16 ก.ย.)

ชาวราศี สิ ง ห์ ใ นช่ ว งระหว่ า งเดื อ นนี้ ยั ง คงมี เ รื่ อ งวุ ่ น วายจิ ต ใจ เข้ามาเรือ่ ยๆ ด้านการงาน จะมีปญั หาเข้ามาให้คอยแก้ไข แบบว่า เรื่องเก่ายังไม่จบ เรื่องใหม่ก็มีเข้ามาอีก เพื่อนร่วมงาน/ลูกน้อง บริวารจะน�ำความกังวลมาให้ ด้านการเงิน จะมีโชคเข้ามาให้พอกระชุม่ กระชวย แต่มาแว๊บๆ ก็มีรายจ่ายรออยู่แล้ว แต่ส�ำหรับคนที่ท�ำงานด้านค้าขายจะได้ยอด ตามเป้า ได้เงินจากการเจรจาก้อนโต อาจจะมีโอกาสได้ออเดอร์แบบฟลุ๊คๆ อีกด้วย แต่ชว่ งนีใ้ ห้ระมัดระวังเรือ่ งเอกสาร ถ้าจะท�ำสัญญากูย้ มื อะไรต้องรอบคอบ ไว้กอ่ น ด้านความรัก คนโสดจะมีคนอายุนอ้ ยกว่ามาติดพัน ให้ระวังเรือ่ งมือทีส่ าม คนที่มีคู่อยู่แล้วก็เช่นกัน จะมีเสน่ห์มากกับคนที่อายุน้อยกว่า อย่าได้ใจอ่อนเลย ทีเดียว ด้านสุขภาพ ช่วงนีร้ ะวังเรือ่ งช่องท้อง ทานอะไรนิดๆ หน่อยๆ ก็อาจจะ ท�ำให้ทอ้ งอืด ท้องเฟ้อ เว้นอาหารรสจัด หรือของสุกๆ ดิบๆ ไว้กอ่ น ราศีกน ั ย์ : (17 ก.ย. - 17 ต.ค.)

ในช่วงระหว่างเดือนนีช้ าวราศีกนั ย์ ด้านการงาน จะโดดเด่นมาก ท�ำอะไรจะมีผลงานเข้าตากรรมการ มีโอกาสได้เลือ่ นขัน้ ขึน้ ต�ำแหน่ง หรือมีโอกาสได้รบั การโปรโมท ช่วงนีม้ ผี หู้ ลักผูใ้ หญ่กำ� ลังจับตามอง ผลงานอยู่ ขยันเข้าไว้รับรองส�ำเร็จดั่งใจหวังแน่นอน คนที่ค้าขาย หรือท�ำธุรกิจ ส่วนตัว พูดได้เลยว่ายอดขายจะปังมาก เห็นช่องทางการค้าขายมากขึ้น หรือ มีคนมาชี้ช่องทางให้เพิ่มยอดขายขึ้นได้อีกด้วย ส่วนด้านโชคลาภนั้น หนี้เก่าจะ ได้คนื อาจมีดวงถูกรางวัลเล็กๆ น้อยๆ พอหอมปากหอมคอ หรือได้ของดี ของมงคล มาครอบครองโดยทีไ่ ม่ได้คาดหวังมาก่อน ด้านความรัก ใครทีโ่ สดอยูด่ เู หมือนว่า จะมีความสุขกับชีวิตโสดมากมาย ใครมีคู่แล้วก็จะดูแลเอาใจใส่กันเป็นอย่างดี มีโอกาสได้ไปท่องเที่ยวเพิ่มความหวานด้วย ด้านสุขภาพ ไม่มีอะไรต้องกังวล เพียงแค่ให้ระมัดระวังเรือ่ งอาหารการกินไว้บา้ งเท่านัน้ ราศีตล ุ ย์ : (18 ต.ค. - 16 พ.ย.)

ในช่วงระหว่างเดือนนี้ของชาวราศีตุลย์ ด้านการงาน จะมีงาน เข้ามามากเป็นพิเศษ ได้รับการมอบหมายให้ท�ำงานส�ำคัญ หรือ มีงานหลายอย่างเข้ามาให้รับผิดชอบ งานช่วงนี้จึงเยอะแยะจน อาจไม่มเี วลาพักผ่อน ด้านการเงิน ถือว่าเป็นช่วงทีด่ มี าก เข้ามาไม่ขาดมือ ถึงแม้ จะมีรายจ่ายเข้ามามากมายแต่ยงั ไงก็เป็นเดือนทีด่ สี ำ� หรับการเงิน ส่วนใครทีท่ ำ� งาน ค้าขาย ช่วงนีเ้ ป็นช่วงทีค่ า้ ขายได้ผลก�ำไรดี เงินทีเ่ ข้ามานัน้ มาจากน�ำ้ พักน�ำ้ แรงล้วนๆ ไม่ตอ้ งหวังจากการเสีย่ งโชค ด้านความรัก คนรักอาจจะดูหา่ งเหิน เพราะต่างคนต่าง มีหน้าทีก่ ารงานทีต่ อ้ งรับผิดชอบมากขึน้ จนไม่มเี วลาให้แก่กนั แนะน�ำให้หาเวลาว่าง พากันไปท่องเทีย่ วพักผ่อนหรือไปทานอาหารนอกบ้านบ้าง เพือ่ เปลีย่ นบรรยากาศ เติมความชุ่มชื่นให้กับหัวใจ ด้านสุขภาพ ไมเกรน นอนไม่หลับ ความเครียด ควรพักผ่อนให้มากๆ ราศีพจ ิ ก ิ : (17 พ.ย. - 15 ธ.ค.)

ช่วงระหว่างเดือนนี้ของชาวราศีพิจิก ด้านการงาน จะมีปัญหา เล็กๆ น้อยๆ กับคนรอบข้าง เรื่องของเนื้องานปัญหามีไม่เยอะ แต่จะมีปัญหาเรื่องคนมากกว่า ระวังเรื่องการใช้ค�ำพูด การออก ความเห็น ซึ่งอาจจะไปขัดใจหรือไม่เข้าตากรรมการได้ ดูจังหวะดีๆ คุยกันเป็น ส่วนตัวดีกว่าคุยกันในทีป่ ระชุม ด้านการเงิน ช่วงนีจ้ ะมีการเสียเงินเยอะจากเรือ่ ง ทีเ่ ราไม่ได้เกีย่ วข้องโดยตรง อาจจะมีคนมาหยิบยืม หรือมีคนอืน่ มาขอช่วยเหลือ ให้ช่วยเท่าก�ำลัง อย่าไปกู้ยืมหรือหยิบยืมใครเพื่อมาช่วยเหลือ ไม่งั้น! จะหนัก ไปอีกหลายเดือน ด้านความรัก จะมีปากเสียงทะเลาะกัน เป็นการไม่เข้าใจกัน หรือเข้าใจผิดกันในเรือ่ งเก่า เรือ่ งทีผ่ า่ นมาแล้วเอามารือ้ ฟืน้ หรือเรือ่ งของคนอืน่ ซึง่ ไม่เกีย่ วกับตัวเองเลย ด้านสุขภาพ ระวังปัญหาเรือ่ งในช่องปากและฟัน หรือ ล�ำคอเกิดการอักเสบ เจ็บคอ ปวดฟัน จนต้องไปหาหมอ

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

ราศีธนู : (16 ธ.ค. - 14 ม.ค.) ชาวราศีธนูในระหว่างช่วงเดือนนี้ ด้านการงาน จะเป็นช่วงทีต่ อ้ ง วางตัวให้นงิ่ ๆ ไว้ อย่าออกหน้ามากหรือแสดงความคิดเห็นอะไร มากมาย เพราะช่วงนีไ้ ม่ใช่เป็นโอกาสของเรา อาจจะเจอคนอิจฉา ใส่รา้ ยป้ายสี ซึง่ ช่วงนีด้ วงดาวของราศีธนูจะเด่นและสง่ามาก จึงอาจท�ำให้มคี น อิจฉาและแทงข้างหลังได้ แนะน�ำให้นงิ่ ๆ ไว้กอ่ น ให้พน้ ช่วงเดือนนีไ้ ป ด้านการเงิน ช่วงนีถ้ อื ว่าเป็นช่วงเก็บเงิน และวางแผนทีจ่ ะซือ้ ทรัพย์สนิ ชิน้ ใหญ่ อาจจะมองรถ มองบ้าน/คอนโดทีอ่ ยูอ่ าศัย หรืออะไรทีอ่ ยากจะขยับขยาย ใครทีก่ ำ� ลังวางแผน จะแต่งงาน หรือมีครอบครัว ช่วงเวลานี้เหมาะมากในการวางแผนและเซต งบประมาณ แต่กต็ อ้ งระวังเรือ่ งความคิดเห็นกับคนรัก ซึง่ อาจจะสวนทางกันได้ ต้องปรึกษากันดีๆ ด้านสุขภาพ ไม่มอี ะไรต้องกังวล อาจมีโอกาสได้เดินทางไกล ไปพักผ่อน หรือไปเที่ยวในสถานที่ใหม่ๆ ที่ไม่เคยไปมาก่อน ราศีมง ั กร : (15 ม.ค. - 12 ก.พ.)

ชาวราศีมงั กรในช่วงระหว่างนี้ ด้านการงาน จะมีการวางแผนอะไร หลายๆ อย่าง เช่น การท�ำโปรเจคใหม่ๆ หรือการวางระบบงานใหม่ ซึง่ การงานของชาวมังกรในช่วงนีจ้ ะออกความคิดมากกว่าออกแรง ใครทีเ่ คยต้องเดินทางตลอดเวลา ช่วงนีจ้ ะต้องนัง่ โต๊ะวางแผน รวมทัง้ การเรียน ใครทีก่ ำ� ลังวางแผนจะสอบหรือเรียนต่อ จะต้องมีการศึกษาหาข้อมูลหรือวางแผน การศึกษาให้ดีๆ ในช่วงนี้ ด้านการเงิน ชาวราศีมังกรมีโอกาสได้โชคก้อนโต อาจจะเป็นเงิน เป็นสิง่ ของ หรือเป็นเครือ่ งรางดีๆ ทีต่ วั เองไม่คาดคิดว่าจะได้มาก่อน และจะรูส้ กึ ดีใจมาก ด้านความรัก คนทีโ่ สดหรือก�ำลังคบหาดูใจกันอยูม่ โี อกาส ขยับขยายความสัมพันธ์ คนทีม่ คี อู่ ยูแ่ ล้วมีโอกาสได้รบั ข่าวดีเรือ่ งสมาชิกตัวน้อย หรือหวังอะไรไว้จะสมหวัง ด้านสุขภาพ ระวังลืน่ หกล้ม เดินไปไหนมาไหนระวัง เตะของแข็งจนเจ็บนิว้ ราศีกม ุ ภ์ : (13 ก.พ. - 14 มี.ค.)

ช่วงระหว่างเดือนนี้ของชาวราศีกุมภ์ ด้านการงาน ปัญหาและ อุปสรรคต่างๆ ในการท�ำงานจะลดลง การงานจะราบรืน่ ขึน้ ไม่วา่ จะงานประจ�ำหรืองานส่วนตัว การเจรจาจะประสบความส�ำเร็จ รวมทัง้ ใครทีท่ ำ� เรือ่ งกู้ หรือเอกสารสัญญาต่างๆ จะส�ำเร็จดี หรือใครทีค่ ดิ จะย้ายงาน สมัครงานก็จะสมปรารถนา ถือว่าเป็นเดือนแห่งการงานทีด่ ี ด้านการเงิน จะคล่องตัว มากขึน้ มีชอ่ งทางการหาเงินทีเ่ พิม่ มากขึน้ ใครทีท่ ำ� งานประจ�ำจะได้รบั เงินจาก ช่องทางอืน่ ๆ เพิม่ เติม คนทีค่ า้ ขายจะได้ออเดอร์เพิม่ ขึน้ ด้านความรักให้ระวังเรือ่ ง มือทีส่ าม คนทีเ่ ข้ามาติดพันอาจจะมีครอบครัวแล้วมาท�ำให้ครอบครัวเรามีปญั หาอีก ระวังเรื่องค�ำพูดกับคนรัก จะออกความเห็นอะไรต้องพูดดีๆ อย่าใช้อารมณ์ ไม่อย่างนัน้ จะกลายเป็นเรือ่ งใหญ่ทะเลาะกันได้ ด้านสุขภาพ ระวังเรือ่ งการขับรถขับรา เราไม่ชนใคร แต่อาจจะมีคนอืน่ มาเฉีย่ วชนจนท�ำให้เสียเวลา และขุน่ ข้องหมองใจได้ ราศีมน ี : (15 มี.ค. - 13 เม.ย.)

ดูหนัง ฟังเพลง

Zombieland Double Tap ซอมบีแ ้ ลนด์ แก๊งซ่าส์ลา่ ล้างซอมบี้ แนวหนัง : แอ๊คชัน / ตลก / สยองขวัญ ผู้ก�ำกับ : รูเบ็น แฟลชเชอร์ นักแสดง : เจสซี ไอเซนเบิร์ก, เอมมา สโตน, วูดดี แฮร์เรลสัน, อาบีเกล เบรสลิน ก�ำหนดฉาย : 31 ตุลาคม 2562

เรื่องย่อ : Zombieland: Double Tap เรื่องราวหลังเหตุการณ์ซอมบี้ระบาดใน ภาคแรก สหรัฐฯ กลายเป็นเมืองทีร่ กร้าง ไร้ผู้คน เหล่าแก๊งซ่าส์ล่าซอมบี้ได้ออก เดินทางไปตามสถานทีต่ า่ งๆ ร่วมผจญภัย และพบผู ้ ร อดชี วิ ต อื่ น ๆ ที่ น� ำ มาซึ่ ง ความฮาแบบขั้นสุด ภารกิจล่าซอมบี้ มาพร้อมกับเสียงหัวเราะ ความป่วน และ อาวุธครบมือกลับมาอีกครั้ง

จอมขมังเวทย์ 2020

แนวหนัง : แอ๊คชัน / แฟนตาซี ผู้ก�ำกับ : ปิยะพันธุ์ ชูเพ็ชร์ นั ก แสดง : ปริ ญ สุ ภ ารั ต น์ , จิ ร ายุ ตันตระกูล, ชิชา อมาตยกุล, พิชชาภา พันธุมจินดา, ศุภรัตน์ มีปรีชา, ฉัตรชัย เปล่งพานิช, สินจัย เปล่งพานิช ก�ำหนดฉาย : 14 พฤศจิกายน 2562

เรื่องย่อ : เปิดฉากโลกไสยเวทย์ อาคมขลัง แอ๊คชันมันส์ระอุ การปะทะ กันของ “จอมขมังเวทย์รุ่นใหม่” และ “จอมขมังเวทย์ในต�ำนาน” จะมา ห�้ำหั่นถล่มอาคมกันในต�ำนานบทใหม่แห่งโลกไสยเวทย์... ติดตามได้ใน โรงภาพยนตร์

ชาวราศีมนี ในช่วงระหว่างเดือนนี้ ด้านการงาน มีการเริม่ ต้นใหม่ อาจจะเป็นการโยกย้ายงานไปอยู่ในสถานที่ใหม่ หรือได้รับ มอบหมายให้รบั ผิดชอบเนือ้ งานใหม่ รวมถึงเจอเพือ่ นร่วมงานใหม่ เจ้านายใหม่ ซึง่ จะต้องมีการปรับตัวเป็นอย่างมาก อาจจะเกิดความเครียดบ้าง แต่ทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดี แต่ให้ระมัดระวังในเรื่องเอกสารสัญญาต่างๆ ให้ มากๆ เพราะอาจจะเกิดการเข้าใจผิดกันได้ในภายหลัง ด้านการเงิน พอจะมี โชคลาภเข้ามาให้ดใี จบ้าง เป็นโชคเล็กๆ น้อยๆ อย่าเสีย่ งโชคมาก หวังรางวัล ใหญ่จะไม่สมหวัง ด้านความรัก คนโสดจะเจอคนที่ถูกใจในที่ท�ำงาน หรือ ต้องมีเรือ่ งงานเข้ามาเกีย่ วข้อง คนทีม่ คี อู่ ยูแ่ ล้วช่วงนีจ้ ะปรึกษาหารือกันในเรือ่ ง การงานมากกว่าเรือ่ งอืน่ ด้านสุขภาพ ระวังเรือ่ งการขับรถระยะทางไกลๆ หรือ การเดินทางไปต่างจังหวัด อาจหลงทางได้ ควรศึกษาเส้นทางให้ดกี อ่ น 29 คู่หูเดินทาง

เก็บมาฝาก

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

เตือนภัย! ท�ำบุญ บริจาคออนไลน์…แหล่งเพาะขอทาน โจรยุคใหม่ อยาก “ท�ำบุญ” แต่กลับกลายเป็น “สมทบทุนคนลวง” ข้อมูลจิตวิทยาเผยว่า ความขี้สงสารของคนไทย คือช่องโหว่ หารายได้ของมิจฉาชีพ

• “เฟซบุ๊ก-แมสเซนเจอร์” ช่องทางรวยมิจฉาชีพ!

ความรู้สึกและนิสัยขี้สงสารและเห็นอกเห็นใจผู้อื่นของคนไทยส่วนใหญ่ แทนทีจ่ ะเป็นเรือ่ งดีๆ ทีเ่ กิดขึน้ ในสังคม กลับกลายเป็น “จุดอ่อน” ทีม่ จิ ฉาชีพ ใช้เป็นช่องทางในการท�ำมาหากิน โดยวิธีการที่เหล่าขอทานออนไลน์ใช้ใน การขอเรี่ยไรบริจาคมักเป็นข้อความและค�ำพูดเชิงจิตวิทยา ได้แก่ การขอรับ บริจาคจ�ำนวนน้อย (เพื่อหวังผลรวมจ�ำนวนมหาศาล) การใช้ข้อความบีบคั้น สะเทือนอารมณ์ เช่น ถ้าช้ากว่านี้อาจไม่ทันการณ์ ป่วยระยะสุดท้าย ฯลฯ

จากข้อมูลของเฟซบุ๊กที่น่าสนใจ ประเทศไทยใช้ชีวิตบนโทรศัพท์ มือถือติดอันดับ 1 ของโลก จึงเกิดกระแสเหตุการณ์หลายๆ อย่างได้ ง่ายภายในเวลาอันรวดเร็ว เพราะทุกคนมีสมาร์ทโฟนอยูใ่ นมือ ทุกอย่าง สามารถท�ำธุรกรรมได้ตลอดเวลา ทัง้ การโอน การรับเงิน หรือแม้กระทัง่ การบริจาคก็ตาม ดังนั้นท�ำให้เกิดโอกาสของการโกง การล่อลวง ในโลกโซเชี ย ล โดยเฉพาะเฟซบุ ๊ ก สู ง ขึ้ น เป็ น มู ล ค่ า ถึ ง ปี ล ะหลาย ร้อยล้านบาท ขณะเดียวกันพฤติกรรมการเรี่ยไรเงินผ่านช่องทาง โซเชี ย ลจากเหล่ า “ขอทานออนไลน์ ” ก็ มี เ พิ่ ม ขึ้ น เรื่ อ ยๆ ทั้ ง นี้ เนื่องจากประเทศไทยเป็นประเทศติดอันดับโลกที่คลั่งไคล้การใช้ สือ่ โซเชียล คนไทยเข้าเฟซบุก๊ ทุกเดือนมากกว่า 51 ล้านคน และตกวันละ มากกว่า 30 ล้านคน จนท�ำให้เกิดโอกาสการล่อลวงในเฟซบุก๊ สูงขึน้

• อยากบริจาคจริงๆ ท�ำอย่างไร

• เรี่ยไรไม่ขออนุญาต ผิดกฎหมายฉ้อโกง

• เล่ห์ลวงความรู้สึก

คนใจบุญสุนทานจริงๆ ที่ไม่ได้หวังโพสต์โชว์เรียกไลค์ ถ้าอยากบริจาค ช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์และสัตว์ยากไร้ มีช่องทางโดยตรงในการท�ำบุญหรือ บริจาคอย่างถูกต้องมากมาย ทั้งจากมูลนิธิ องค์กรการกุศล โรงเรียน หรือ โรงพยาบาล หน่วยงานเหล่านี้ต้องมีมาตรฐาน โปร่งใส ตรวจสอบได้ และ ยังมีช่องทางออนไลน์ให้บริจาคได้สะดวก ช่วยสร้างความสบายใจให้เราว่า ไม่ได้ถูกหลอกโอนเงินให้โจร หรือสนับสนุนขอทานออนไลน์

การขอทานออนไลน์มีโทษตามกฎหมายมาตรา 19 ผู้ใดฝ่าฝืน มาตรา 13 วรรคหนึ่ง ต้องระวางโทษจ�ำคุกไม่เกิน 1 เดือน หรือปรับ ไม่เกิน 10,000 บาท หรือทั้งจ�ำทั้งปรับ การโพสต์ข้อความขอเงินผ่าน เฟซบุ๊กก็ถือว่าเป็นการขอทานผ่านข้อความ ใช้ข้อความเพื่อขอเงิน หรือทรัพย์สินจากผู้อื่น รวมทั้งการขอรับบริจาคอื่นๆ บนโลกโซเชียล ก็เข้าข่ายเช่นกัน

“3 อย่า” คาถาระวังภัยขอทานออนไลน์ เพื่อความปลอดภัย ไม่ให้ถูกลวงจากเหล่ามิจฉาชีพออนไลน์ 1. อย่าไว้ใจ ต้องตรวจสอบข้อมูล ชื่อบุคคล ชื่อหน่วยงานนั้นๆ รวมทั้งชื่อบัญชี เลขบัญชี และหมายเลขโทรศัพท์จากเว็บไซต์ เสิร์ชเอ็นจิ้น

เช่น กูเกิล ว่าเคยมีประวัติในเรื่องหลอกลวงและฉ้อโกงมาบ้างหรือไม่

2. อย่าวูว่ าม จงมีสติ อย่าให้ภาพสะเทือนใจ หรือข้อความน่าเวทนามาบังตาอย่างไร้เหตุผลจนรีบโอนเงินช่วยเหลือโดยเด็ดขาด การพิจารณา

ไตร่ตรองอย่างรอบคอบ หรือบริจาคด้วยความอยากให้คนสรรเสริญ อิงกระแส เพราะนั่นคือการสนับสนุนให้คนมักง่าย เกียจคร้าน ไม่ท�ำงาน ไม่พึ่งพาตนเอง และสร้างนิสัยทุจริตฉ้อโกงไม่สิ้นสุด 3. อย่าละเลย ติดตามข้อมูลข่าวสารที่มีการจับกุมคนร้ายในคดีต่างๆ ว่าใช้วิธีการหลอกลวงเหยื่ออย่างไร จะได้ไม่หลงกลตกเป็นเหยื่อ ถูกฉ้อโกงโดยง่าย คู่หูเดินทาง 30