busbuddy 135

www.transport.co.th

ปีที่ 12 ฉบับที่ 135 เดือพฤศจิกายน 2562 I Vol.12 No.135 NOVEMBER 2019

.. . ว า น ห ม น า ่ น . สัมผัสล จ ย อ ด ด อ ย น บ ว นอนดูดา

Free Copy

ทักทาย สารบัญ

กลั บ มาพบกั น อี ก ครั้ ง ในฉบั บ ต้ อ นรั บ ลมหนาวแรกของปี นี้ หลายคนเตรียมหาวันหยุด วันลายาวๆ เพื่อไปท่องเที่ยวสัมผัส อากาศหนาวส่งท้ายปีกันแล้ว ยอดเขา ยอดดอย โดยเฉพาะที่ที่มี โฮมสเตย์เก๋ๆ หรือตามอุทยานแห่งชาติต่างๆ ก็จะถูกจับจองที่พัก กันล่วงหน้ามาเป็นเดือนๆ แล้ว คู่หูเดินทางฉบับนี้ไม่รอช้า พาคุณผู้อ่านไปสัมผัสลมหนาวแรกของปีที่จังหวัดน่าน นอน โฮมสเตย์สุดชิค ในบรรยากาศสุดชิลล์ มองดูดอยภูคาแบบเต็มตาเต็มอิ่มที่ “อุ่นไอใบเมี่ยง” ต.สกาด อ.ปัว ท่องเทีย่ วแนววิถชี วี ติ ชมสายหมอกยามเช้า นอนอ่านหนังสือเพลินๆ ยามบ่าย ช่วงค�ำ่ ก็มาทานอาหารถิน่ ทีอ่ ร่อยเลิศทุกเมนู คืนทีส่ องเราเลือกทีจ่ ะไปนอนดูดาว รับลมหนาว ที่ “ดอยเสมอดาว” อยู่ในเขตอุทยานแห่งชาติศรีน่าน อ.นาน้อย อยากรู้ว่าที่เค้าบอกว่า เสมอดาวนั้นเป็นยังไง ต้องไปดูด้วยตาตัวเองครับ สิบปากว่าไม่เท่าตาเห็น... และแม้อากาศ จะไม่หนาวเหน็บสุดขั้ว แต่ลมเย็นๆ ที่พัดมาปะทะร่างกายก็ต้องท�ำให้เราหยิบเสื้อแขนยาว มาใส่เช่นกัน ช่วงอากาศหนาวๆ แบบนี้ถือว่าเป็นช่วงไฮซีซั่นของฤดูกาลท่องเที่ยว จะไปเที่ยวไหน ต้องศึกษาเส้นทางกันให้ดีๆ นะครับ ถ้าไม่ถนัด ขับรถไม่ช�ำนาญทาง สามารถเลือกใช้บริการ รถโดยสารสาธารณะของ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมหรือ จองที่นั่งล่วงหน้าได้ที่ Call Center 1490 เรียก บขส. หรือ www.transport.co.th ครับ บขส. ขนส่งความสุข...ทุกเส้นทาง

นายจิรศักดิ์ เยาว์วชั สกุล กรรมการผูจ้ ดั การใหญ่ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด

ติดตามเราได้ท่ี Lifestyle Magazine

www.facebook.com/busbuddythailand/

05 บขส. อัพเดท 08 ข่าวรายทาง 09 เล่าสู่กันฟั ง 10 รอบรู้รอบโลก 12 เคล็ดลับความงาม 14 พาเที่ยว 22 มุ ม สุ ข ภาพ 24 คู่ หู ดู ด วง 25 ดู ห นั ง ฟั งเพลง 26 แวะชิ มริมทาง

คุณสามารถอ่านนิตยสารคู่หูเดินทาง ในรูปแบบ E-Magazine ได้ง่ายๆ เพียง ดาวน์โหลด แอปพลิเคชันของ AIS Bookstore มาไว้ทสี่ มาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ตของคุณ ใช้ได้ทงั้ ระบบ Android และ ios

สมัครสมาชิ กนิตยสารคู่หูเดินทาง จ่ายเพียงค่าจัดส่ง 250 บาท (1 ปี 12 ฉบับ) วิธีสมัครสมาชิ ก โอนเงินเข้าบัญชีในนาม บริษัท เอ็ม เจ มีเดีย จ�ำกัด ธนาคารไทยพาณิชย์ สาขา ส�ำนักรัชโยธิน ประเภทบัญชี ออมทรัพย์ เลขที่บัญชี 111-291870-5 แล้วส่งใบโอนเงิน พร้อมชื่อ ที่อยู่ และเบอร์ติดต่อกลับมาที่ แฟ็กซ์. 0-2171-1536 สอบถามเพิ่มเติม โทร. 08-1919-4028

เจ้าของคู่หูเดินทาง บริษัท เอ็มเจ มีเดีย จ�ำกัด 499/87 ถนนหทัยราษฎร์ แขวงสามวาตะวันตก เขตคลองสามวา กรุงเทพฯ 10510 โทรศัพท์ 0-2171-1535 โทรสาร 0-2171-1536 MJ Media Company Limited 499/87 Hathairat Road, Sam Wa Tawantok, Khlong Sam Wa, Bangkok 10510 ฝ่ายโฆษณา 09-2265-2442 ฝ่ายบัญชี อุไรภรณ์ เลิศส�ำราญ โทร. 08-1821-2287, 0-2889-5664 ฝ่ายสมาชิก 08-1919-4028 อีเมล : mjmedia2008@yahoo.com เว็บไซต์ www.busbuddythailand.com พิมพ์ที่ บริษทั ไอดี ออล ดิจติ อล พริน้ ท์ จ�ำกัด

FREE MAGAZINE

ประธานที่ปรึกษา จิรศักดิ์ เยาว์วชั สกุล รองประธานที่ปรึกษา ระพิพรรณ วรรณพินทุ คณะที่ปรึกษา ชนิดา สมานจิตร, ศิรชิ ยั ทิพสน, สมภพ แสงทินกร, รพีพฒ ั น์ สิงหนาท, พิชญ์สนิ ี พงศ์แสนยากร, ชาติชาย พรหมมินทร์, อรปรียา วิมูลอาจ ฝ่ ายบริหาร มณฑกาล คงมั่น, สุรนิ ทร์ ทองห่อ กองบรรณาธิการ ชญานี อนุรกั ติพนั ธุ,์ ธันวา หยาง บรรณาธิการศิลปกรรม สุรนิ ทร์ ทองห่อ ศิลปกรรม ภาคภูมิ สุดเอือ้ ม ฝ่ ายธุรการ วราวุธ สุวรรณเทพ ฝ่ ายภาพ ธันวา หยาง ผู อ้ ำ� นวยการฝ่ ายโฆษณาและการตลาด นิยารินทร์ ฐานุธรรมพงศ์ ฝ่ ายโฆษณาและการตลาด วรวุฒิ เลิศวิทย์วรเทพ,

ธุชรัตน์ ทองสวัสดิ,์ วรร เพ็ชรวารี, จีระพงษ์ ศุขโข Where to Find

ปภาพในนิตยสารคู่หูเดินทางสงวนลิขสิทธิ์ตามกฎหมาย หากต้องการน�ำไปเผยแพร่หรือท�ำซ�้ำ •ไม่วข้่าอบางส่เขียนและรู วนหรือทั้งหมด ต้องได้รับความยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษรจาก บริษัท เอ็มเจ มีเดีย จ�ำกัด ก่อนทุกครั้ง

พบนิตยสารคูห่ เู ดินทางได้เป็นประจ�ำที่ บนรถโดยสารปรับอากาศ ช่องจ�ำหน่ายตัว๋ และจุดประชาสัมพันธ์ ของ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ณ สถานีขนส่ง กรุงเทพฯ (จตุจกั ร), สถานีขนส่งฯ สายใต้ใหม่, สถานีขนส่งฯ เอกมัย, สถานีเดินรถสุวรรณภูมิ และสถานีบริการของ บขส. อีกกว่า 100 แห่งทัว่ ประเทศ, ร้านกาแฟ คาเฟดิโอโร่ ทุกสาขา, ร้านกาแฟ 94°coffee ทุกสาขา, ร้านกาแฟ คาเฟ่ดอยตุง ทุกสาขา, ร้านกาแฟ คาเฟ่อเมซอน และห้องสมุดมหาวิทยาลัย ชัน้ น�ำทัว่ ประเทศ ฯลฯ วารสารฉบับนีพ ้ ม ิ พ์ดว ้ ยหมึกถัว ่ เหลือง เพือ ่ สุขภาวะทีด ่ ต ี อ ่ ผูอ ้ า่ นและเป็นมิตรกับสิง ่ แวดล้อม

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

บริษท ั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ร่วมพิธว ี างพวงมาลา และถวายบังคม เนือ ่ งในวันคล้ายวันสวรรคตพระบาทสมเด็จ พระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมพ ิ ลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร ณ ท้องสนามหลวง

นางสาววิลาวัณย์ วรรณะโสภณ ผูช้ ว่ ยกรรมการผูจ้ ดั การใหญ่ ฝ่ายบริหารการเดินรถ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ร่วมพิธี วางพวงมาลา และถวายบั ง คม เนื่ อ งในวั น คล้ า ยวั น สวรรคต พระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมพิ ลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร เพือ่ น้อมร�ำลึกถึงพระมหากรุณาธิคณ ุ อันหาทีส่ ดุ มิได้ ณ ท้องสนามหลวง

บขส. ร่วมแสดงความยินดีในงานวันครบรอบ 129 ปี กรมบัญชีกลาง

ผู้แทนบริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ร่วมแสดงความยินดีเนื่องใน โอกาสวันสถาปนากรมบัญชีกลางครบรอบ 129 ปี พร้อมมอบเงินบริจาค เพื่อสบทบเข้ากองทุนสวัสดิการกรมบัญชีกลาง เพื่อน�ำไปบริจาคให้กับ องค์กรสาธารณกุศล โดยมี นายภูมิศักดิ์ อรัญญาเกษมสุข อธิบดี กรมบัญชีกลาง เป็นผู้รับมอบ ณ กรมบัญชีกลาง

บขส. อัพเดท

บริษท ั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ร่วมพิธว ี างพวงมาลา และถวายบังคม เนือ ่ งในวันคล้ายวันสวรรคตพระบาทสมเด็จ พระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมพ ิ ลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร ณ พระบรมรูปทรงงาน สวนสุขภาพลัดโพธิ์

นายศักดิ์สยาม ชิดชอบ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงคมนาคม เป็นประธานในพิธวี างพวงมาลา และถวายบังคม เพือ่ ถวายพระราชกุศล เนื่องในวันคล้ายวันสวรรคตพระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภู มิ พ ลอดุ ล ยเดชมหาราช บรมนาถบพิ ต ร โดยมี นางสาว วิลาวัณย์ วรรณะโสภณ ผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการใหญ่ ฝ่ายบริหาร การเดินรถ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) เข้าร่วมพิธฯี ณ พระบรมรูป ทรงงาน สวนสุขภาพลัดโพธิ์ จ.สมุทรปราการ

บขส. ร่วมแสดงความยินดีในงานวันคล้ายวันก่อตัง ้ กรม ทางหลวงชนบท ครบรอบ 17 ปี กรมทางหลวงชนบท

ผู้แทนบริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ร่วมแสดงความยินดี และ มอบเงินสมทบทุนมูลนิธิรามาธิบดี ในพระราชูปถัมภ์ ในโอกาส วันคล้ายวันก่อตั้งกรมทางหลวงชนบท ครบรอบ 17 ปี โดยมี นายมานพ สุสิงห์ รองอธิบดีกรมทางหลวงชนบท เป็นผู้รับมอบ ณ บริเวณอาคาร 2 ชั้น 1 กรมทางหลวงชนบท

บขส. ขอบคุณ “ฮีโร่” ทีช ่ ว ่ ยผูโ้ ดยสารทีจ ่ ะกระโดดตึก

นายจิรศักดิ์ เยาว์วัชสกุล กรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) กล่าวขอบคุณ และมอบรางวัล เพื่อเป็นขวัญ และก�ำลังใจในการปฏิบัติหน้าที่ ให้แก่ นายไพร ก�ำรัมย์ พนักงาน รถเข็น, นายสุเจตร แกล้วกสิกจิ พนักงานรถร่วมฯ บริษทั วัฒนสาคร, นายบุญฤทธิ์ ศรีจอม พนักงานควบคุม ง.รปส. และนายสมหมาย ภาคพิ ชั ย พนั ก งานชายชรากองตะวั น ออกเฉี ย งเหนื อ บริ ษั ท ขนส่ง จ�ำกัด ที่ช่วยเหลือผู้โดยสารที่พยายามจะกระโดดจากชั้น 3 อาคารขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพ (จตุจักร)

บขส. ร่วมแสดงความยินดีในงานวันคล้ายวันสถาปนา ครบรอบ 17 ปี สนข.

ผู้แทนบริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ร่วมแสดงความยินดี พร้อม มอบเงินบริจาคเพื่อสนับสนุนกิจกรรมอันเป็นสาธารณประโยชน์ และ สาธารณกุ ศ ล เนื่ อ งในโอกาสวั น คล้ า ยวั น สถาปนาครบรอบ 17 ปี ส�ำนักงานนโยบายและแผนการขนส่งและจราจร โดยมี นางวิไลรัตน์ ศิริโสภณศิลป์ รองผู้อ�ำนวยการส�ำนักงานนโยบายและแผนการขนส่ง และจราจร เป็นผู้รับมอบ ณ บริเวณห้องโถงชั้น 1 อาคารส�ำนักงาน นโยบายและแผนการขนส่งและจราจร 5 คู่หูเดินทาง

บขส. อัพเดท

เรื่อง : กองบรรณาธิการ บขส. มอบรางวัลแก่พนักงานทีท ่ ำ� ความดีชว ่ ยเหลือผูอ ้ น ื่

บขส. วางพวงมาลาหน้าพระบรมฉายาลักษณ์ พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยูห ่ ว ั

นายจิ ร ศั ก ดิ์ เยาว์ วั ช สกุ ล กรรมการผู ้ จั ด การใหญ่ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ร่วมพิธีวางพวงมาลา และ ถวายบั ง คมหน้ า พระบรมฉายาลั ก ษณ์ พ ระบาทสมเด็ จ พระจุลจอมเกล้าเจ้าอยูห่ วั เพือ่ น้อมร�ำลึกในพระมหากรุณาธิคุณ อันล้นพ้นต่อพสกนิกรชาวไทย ทีท่ รงบ�ำเพ็ญพระราชกรณียกิจ นานัปการ และทรงปฏิรูปประเทศให้เจริญก้าวหน้าในทุกด้าน โดยมี นายวิษณุ เครืองาม รองนายกรัฐมนตรี เป็นประธาน ในพิธี ณ ท้องสนามหลวง

บขส. ร่วมแสดงความยินดีในงานวันคล้ายวันสถาปนา ครบรอบ 55 ปี การกีฬาแห่งประเทศไทย

ผู้แทนบริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ร่วมแสดงความยินดี เนื่องในโอกาสวันคล้ายวันสถาปนาครบรอบ 55 ปี การกีฬาแห่ง ประเทศไทย พร้อมมอบเงินบริจาคเพือ่ สนับสนุนกิจกรรมอันเป็น สาธารณประโยชน์ และสาธารณกุศล โดยมี นายวิษณุ ไล่ชะพิษ รองผูว้ า่ การฝ่ายส่งเสริมการกีฬา การกีฬาแห่งประเทศไทย เป็น ผูร้ บั มอบ ณ อินดอร์สเตเดีย้ ม หัวหมาก การกีฬาแห่งประเทศไทย

บขส. ร่วมแสดงความยินดีในงานวันคล้ายวันก่อตัง ้ สถาบันการประชาสัมพันธ์ ครบรอบ 58 ปี

ผู้แทนบริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ร่วมแสดงความยินดี และมอบเงินสมทบทุนมูลนิธิช่วยคนตาบอดแห่งปะเทศไทย ในพระราชู ป ถั ม ภ์ ในโอกาสวั น คล้ า ยวั น ก่ อ ตั้ ง สถาบั น การประชาสัมพันธ์ ครบรอบ 58 ปี โดยมี นางพิชญา เมืองเนาว์ รองอธิบดีกรมประชาสัมพันธ์ เป็นผู้รับมอบ ณ สถาบัน การประชาสัมพันธ์

คู่หูเดินทาง 6

น า ย น พ รั ต น ์ ก า รุ ณ ย ะ ว นิ ช กรรมการบริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ประธานคณะอนุ ก รรมการก� ำ กั บ ดู แ ล กิจการที่ดี และความรับผิดชอบต่อสังคม มอบรางวั ล เพื่ อ เป็ น ขวั ญ และก� ำ ลั ง ใจ ในการปฏิบัติงาน ให้แก่พนักงานบริษัทฯ ที่กระท�ำความดีตามโครงการ “เรื่องดีดี...มีต้องแชร์” ดังนี้ รางวัลที่ 1 เงินรางวัล 2,000 บาท จ�ำนวน 2 รางวัล ได้แก่ 1. นายมณฑล สังฆพร และนายธนพัฒน์ พันธ์ชาติ พนักงานบริษัทฯ 2. นายศักดินนท์ เกงขุนทด พนักงานขับรถบริษัทฯ หมายเลข 955-1411 เส้นทางกรุงเทพฯ - โขงเจียม รางวัลที่ 2 รางวัลละ 1,500 บาท จ�ำนวน 1 รางวัล ได้แก่ 1. นายกิตติพันธ์ ศักดิ์กลิ่นหอม พนักงานชานชาลา และนายศราวุธ ศรีหนองแสง พนักงานชานชาลา รางวัลที่ 3 รางวัลละ 700 จ�ำนวน 4 รางวัล ได้แก่ 1. นายวรากร ทับชู พนักงานขับรถบริษัทฯ หมายเลข 957-1363 เส้นทางแม่สาย - กรุงเทพฯ 2. นายบุญส่ง สนฉาย พนักงานขับรถบริษัทฯ หมายเลข 964 - 1298 เส้นทางกรุงเทพฯ - จอมทอง 3. นายเรียม ทรัพย์ปานา พนักงานขับรถบริษทั ฯ เส้นทางกรุงเทพฯ - ภูเก็ต 4. นางสาวชัญญานุช สุขส�ำราญ พนักงานต้อนรับเส้นทางกรุงเทพฯ - โคกลอย บขส. รับรางวัลสร้างเสริมคนดีมค ี ณ ุ ธรรมในงาน “วันหม่อมงามจิตต์ บุรฉัตร บุคคลส�ำคัญของโลก”

ผู ้ แ ทนบริ ษั ท ขนส่ ง จ� ำ กั ด (บขส.) เข้าร่วมงาน “วันหม่อม งามจิตต์ บุร ฉัตร บุค คลส�ำคัญ ของโลก” งานสร้างเสริมคนดีมี คุณธรรม ครั้งที่ 34 พร้อมเข้ารับ รางวัล “หม่อมงามจิตต์ บุรฉัตร” รางวัลสร้างเสริมคนดีมคี ณ ุ ธรรม ประจ�ำปี 2562 ประเภทผูบ้ ำ� เพ็ญประโยชน์ ดีเด่นแก่ประชาชนและสังคม จ�ำนวน 7 คน ประกอบด้วย พนักงานขับรถบริษัท ขนส่ง จ�ำกัด จ�ำนวน 4 คน 1. นายไตรทิพย์ จีนหล�ำ พนักงานขับรถ งานควบคุมรถปรับอากาศ กองปฏิบัติการเดินรถภาคใต้ 2. นายวัง คงนาน พนักงานขับรถ งานควบคุมรถปรับอากาศ กองปฏิบัติการเดินรถภาคใต้ 3. นายไกร การะเกศ พนักงานขับรถ งานควบคุมรถปรับอากาศชั้น 2 กองปฏิบัติการเดินรถภาคตะวันออกเฉียงเหนือ 4. นายสิทธิชัย พวงพยอม พนักงานขับรถ งานควบคุมรถปรับอากาศ กองปฏิบัติการเดินรถภาคเหนือ พนักงานขับรถร่วมบริการ จ�ำนวน 3 คน 1. นายธเนศ นฤนาทวัฒนา พนักงานขับรถ บริษัท นครชัย 21 จ�ำกัด 2. นายอุทัย แย้มเดช พนักงานขับรถ บริษัท ล.รุ่งประเสริฐทัวร์ จ�ำกัด 3. นายสุภทั รชัย พรหมจันทร์ พนักงานขับรถ บริษทั ชืน่ สมบัตทิ วั ร์ จ�ำกัด

บขส. ร่วมแสดงความยินดีในงานวันครบรอบ 43 ปี องค์การขนส่งมวลชนกรุงเทพ

ผู ้ แ ทนบริ ษั ท ขนส่ ง จ� ำ กั ด (บขส.) ร่ ว มแสดงความยิ น ดี และ มอบเงินบริจาคสมทบทุนเพือ่ ใช้ในสาธารณะกุศล เนือ่ งในโอกาสวันคล้าย วันสถาปนาครบรอบ 43 ปี องค์การขนส่งมวลชนกรุงเทพ (ขสมก.) พร้อม ร่วมพิธีเปิดโครงการ “แตะ สแกน จ่าย ง่ายกว่าเยอะ ไม่ต้องใช้เงินสด” ณ ส�ำนักงานใหญ่องค์การขนส่งมวลชนกรุงเทพ (ขสมก.)

กิจกรรมบริจาคโลหิต ครัง ้ ที่ 4/2562

บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด ร่วมกับ สภากาชาดไทย จัดกิจกรรม รับบริจาคโลหิต ครั้งที่ 4/2562 ณ บริเวณชั้น 1 ทางเข้าประตูที่ 2 อาคารสถานีขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพ (จตุจักร)

บขส. ร่วมรณรงค์โครงการ “จตุจก ั รไร้ควัน ด้วยพลังสามัคคี ทุกภาคส่วน” ติดตัง ้ ป้ายห้ามสูบบุหรีใ่ นสถานีขนส่งฯ บขส. เดินหน้าโครงการ “สถานี บขส. สุขใจ ใส่ใจชีวต ิ ” จัดพนักงานจิตอาสา ดูแลผูโ้ ดยสารตลอด 24 ชัว ่ โมง

บขส. ได้ด�ำเนินโครงการ “สถานี บขส. สุขใจ ใส่ใจชีวิต” โดยเปิดรับสมัครพนักงานของ บขส. เป็นจิตอาสากูช้ พี และจิตอาสา วีลแชร์ เพื่อให้ความช่วยเหลือผู้โดยสารที่เจ็บป่วยฉุกเฉิน และ อ�ำนวยความสะดวกแก่ผสู้ งู อายุ ผูพ้ กิ ารทีม่ าใช้บริการ ณ สถานีขนส่ง ผู้โดยสารกรุงเทพ (จตุจักร) ตลอด 24 ชั่วโมง ทั้งนี้ในปีงบประมาณ 2562 พนักงานจิตอาสากู้ชีพสามารถช่วยเหลือและปฐมพยาบาล เบื้องต้นแก่ผู้โดยสาร จ�ำนวน 209 ราย และพนักงานจิตอาสา วีลแชร์ สามารถน�ำรถวีลแชร์มาอ�ำนวยความสะดวกแก่ผู้โดยสาร จ�ำนวน 457 ราย บขส. ส่งมอบวีลแชร์โครงการ “ทุกการเดินทางขับเคลือ ่ น ความสุขสูค ่ นไทยด้วยวีลแชร์”

นางสาวรั ด ใจ สุ ว รรณกิ จ กร นายสถานีเดินรถนครสวรรค์ เป็นผูแ้ ทน บริ ษั ท ขนส่ ง จ� ำ กั ด (บขส.) มอบ รถวีลแชร์ ในโครงการ “ทุกการเดินทาง ขั บ เคลื่ อ นความสุ ข สู ่ ค นไทยด้ ว ย วีลแชร์” ให้แก่ นางประทุม เกษชนก อายุ 90 ปี ผู้ป่วยและมีปัญหาทางการ เคลื่อนไหว ณ บ้านเลขที่ 113-115 ต.ปากน�้ำโพ อ.เมือง จ.นครสวรรค์

นางสาววิลาวัณย์ สุวรรณะโสภณ ผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการใหญ่ ฝ่ายบริหารการเดินรถ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ให้การต้อนรับ นางเทียมจันทร์ วรสง่าศิลป์ ผู้ช่วยผู้อ�ำนวยการเขตจตุจักร และคณะ ในการลงพื้ น ที่ ร ณรงค์ โ ครงการ “จตุ จั ก รไร้ ค วั น ด้ ว ยพลั ง สามั ค คี ทุกภาคส่วน” พร้อมทั้งติดป้ายรณรงค์ไม่สูบบุหรี่ในที่ห้ามสูบ หากฝ่าฝืน มีโทษปรับ 5,000 บาท ณ สถานีขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพ (จตุจักร) บขส. แจ้งปรับเส้นทางเดินรถระหว่างประเทศสายที่ 13 เส้นทางใหม่ กรุงเทพฯ - พนมเปญ

บขส. ได้ ป รั บ เปลี่ ย นเส้ น ทาง การเดินรถระหว่างประเทศสายที่ 13 เส้นทาง กรุงเทพฯ - พระตะบอง ปลายทางพนมเปญ เป็นเส้นทางใหม่ กรุงเทพฯ - เสียมราฐ - ก�ำปงธม ปลายทางพนมเปญ เนื่องจากถนน ในเส้นทางเดิมมีสภาพช�ำรุด และอยู่ระหว่างการปรับปรุงซ่อมแซม โดยจะใช้เส้นทางภายในประเทศกัมพูชา ทางหลวงแผ่นดินหมายเลข 6 แทน ตัง้ แต่วนั ที่ 1 ตุลาคม 2562 - วันที่ 31 มีนาคม 2563 ส�ำหรับ อัตราค่าโดยสาร กรุงเทพฯ - เสียมราฐ ค่าโดยสาร 750 บาท/คน และ กรุงเทพฯ - พนมเปญ ค่าโดยสาร 900 บาท/คน สอบถาม การเดินทางเพิม่ เติมได้ท ี่ ช่องจ�ำหน่ายตัว๋ ณ สถานีเดินรถของ บขส. ทัว่ ประเทศ และ Call Center 1490 เรียก บขส.

7 คู่หูเดินทาง

ข่าวรายทาง

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

อีซซ ู เุ ปิดตัวยิง ่ ใหญ่ “ออลนิว อีซซ ู ด ุ แ ี มคซ์” พลานุภาพ...พลิกโลก! เอไอเอส จัดบิก ๊ เดย์ “กรีน พหลโยธิน” ร่วมรณรงค์ทง ิ้ ขยะอิเล็กทรอนิกส์ E-Waste

เอไอเอส สานต่ อ ภารกิ จ “ถ้ า เราทุ ก คน คื อ เครื อ ข่ า ย” จับมือพันธมิตร ทั้งภ าครัฐ และภาคเอกชน จัดกิจกรรมใหญ่ “กรีน พหลโยธิน” ร่วมรณรงค์รบั ทิง้ ขยะอิเล็กทรอนิกส์ E-Waste จากหน่วยงานและประชาชนตลอดเส้นถนนพหลโยธิน สร้างโมเดล ต้นแบบเมืองสีเขียวทีส่ ามารถคัดแยก และก�ำจัดขยะอิเล็กทรอนิกส์ E-Waste ได้อย่างถูกวิธี พร้อมอ�ำนวยความสะดวกให้ประชาชน ทั่วไปสามารถน�ำโทรศัพ ท์มือถือ แบตเตอรี่มือถือ พาวเวอร์แบงก์ สายชาร์จ หูฟงั ทีไ่ ม่ใช้แล้วมาทิง้ ได้ทถี่ งั ขยะ E-Waste ทีเ่ อไอเอสช็อป และศูนย์การค้าในเครือเซ็นทรัลทัว่ ประเทศ โดยมี ผูบ้ ริหารระดับสูง และพนักงาน น�ำโดย CEO-AIS นายสมชัย เลิศสุทธิวงค์ พร้อมด้วย 2 พรีเซนเตอร์สดุ ฮอต มิว นิษฐา และ ทอม อิศรา ร่วมเดินรณรงค์ ให้ความรู้ และรับขยะ E-Waste จากประชาชน โดยได้รบั การสนับสนุน จากส�ำนักงานเขตพญาไท เป็นก�ำลังส�ำคัญในเครือข่ายความร่วมมือครัง้ นี้

สร้างปรากฏการณ์ใหม่! มาตรฐานใหม่! สะท้านวงการปิกอัพยิง่ ใหญ่ อลังการสมกับเป็นงานเปิดตัวรถปิกอัพรุน่ ใหม่ลา่ สุดจากอีซซู ุ “ออลนิว อีซซู ุ ดีแมคซ์” พลานุภาพ...พลิกโลก! (The All-New Isuzu D-Max…Infinite Potential) ซึง่ ได้รบั การพัฒนาเพือ่ มุง่ สูเ่ ป้าหมาย “ยนตรกรรมทีเ่ หนือกว่า ค�ำว่าปิกอัพ” (Beyond the Pickup) ด้วยผลงานความสมบูรณ์แบบล่าสุด จาก DNA แห่งการพัฒนาผลิตภัณฑ์อนั ยอดเยีย่ มของอีซซู ุ ท่ามกลางสายตา แห่งความชืน่ ชมของแขกผูม้ เี กียรติทงั้ ในประเทศและต่างประเทศ รวมทัง้ ผูจ้ ำ� หน่ายอีซซู ุ ลูกค้าพิเศษ “อีซซู ซุ เู ปอร์แฟน” และสือ่ มวลชนหลากหลายสาขา ทีม่ าร่วมงานอย่างคับคัง่ กว่า 3,000 คน ณ ชาเลนเจอร์ 1 เมืองทองธานี ครีมย้อมผมออด๊าซ ใหม่!

พบกับ ครีมย้อมผมออด๊าซ ใหม่ สีน�้ำตาล (BROWN) ที่ปิดผมขาวใน 5 นาที ย้อมง่าย กลิน่ อ่อนโยน สีผมสวย... ติดทนนาน บ�ำรุงเส้นผมให้นุ่มสลวย ใช้ได้กบั ทุกสภาพเส้นผม หาซือ้ ได้แล้ว ทีซ่ ปู เปอร์มาเก็ต และห้างสรรพสินค้า ชัน้ น�ำทัว่ ไป

วาโก้ โมชัน ่ แวร์ จัดวิง ่ ต่อเนือ ่ งสนามที่ 4 รายได้ทง ั้ หมดมอบ รพ.มะเร็งอุดรฯ

ครรชิต ศรีวิชา (ที่3จากซ้าย) ผู้จัดการผลิตภัณฑ์วาโก้ โมชั่น แวร์ และซีดบั บลิว​​เอ๊กซ์ โดยบริษทั ไทยวาโก้ จ�ำกัด (มหาชน) มอบเงิน รายได้โดยไม่หกั ค่าใช้จา่ ยจากการจัดกิจกรรมเดิน-วิง่ การกุศล “Wacoal Motion Run Against B reast Cancer” สนามที่ 4 จ.อุดรธานี จ�ำนวน 417,800 บาท แก่ นายแพทย์อสิ ระ เจียวิรยิ บุญญา (กลาง) ผูอ้ ำ� นวยการโรงพยาบาลมะเร็งอุดรธานี เพือ่ สนับสนุนและช่วยเหลือ ในการดูแลผูป้ ว่ ยมะเร็งยากไร้ ในจังหวัดอุดรธานีและจังหวัดใกล้เคียง ให้ได้รบั การรักษาตาม มา ตรฐานและทันท่วงที อีกทัง้ เพือ่ ส่งเสริมให้ คนไทยมีสขุ ภาพทีด่ ดี ้ วยการออกก�ำลังกายอย่างต่อเนือ่ ง โดยมีผบู้ ริหาร จากหน่วยงานภาครัฐและเอกชนเข้าร่วมเป็นเกียรติในงาน ณ บริเวณ พิพธิ ภัณฑ์ประวัตศิ าสตร์คา่ ยรามสูร จ.อุดรธานี

คู่หูเดินทาง 8

ททท. เปิดตัวโครงการ “น�้ำใจ” รณรงค์การเป็นเจ้าบ้านที่ดี

นายพิพฒ ั น์ รัชกิจประการ รัฐมนตรีวา่ การกระทรวงการท่องเทีย่ ว และกีฬา เป็นประธานใน พิธีเปิด โครงการ “น�้ำใจ” รณรงค์การเป็น เจ้าบ้านทีด่ พี ร้อมต้อนรับนักท่องเทีย่ ว โดยมี นายธเนศวร์ เพชรสุวรรณ รองผูว้ า่ การด้านสือ่ สารการตลาด การท่องเทีย่ วแห่งประเทศไทย (ททท.) ให้การต้อนรับและร่วม แถลงข่าว พร้อมกับ 6 หน่วยงานพันธมิตร ได้แก่ สมาคมรถเช่าไทย, สหกร ณ์เดินรถพัทยา, คลื่นวิทยุ จส.100, สวพ.91, จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลั ย, และมหาวิทยาลัยกรุงเทพ รวมพลังสนับสนุน การเป็นเจ้าบ้านทีด่ แี ละมีนำ�้ ใจกับนักท่องเทีย่ ว ณ ห้องโถง ชัน้ 1 อาคาร ททท.

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

เล่าสู่กันฟัง

สุขฉุดใจกับ AIS Points

การรวมตัวกันครั้งแรกของ น้องมะม่วง x อุ่นใจ

ไอเทมพรีเมี่ยมสุดฮิต Limited Edition เฉพาะลูกค้า AIS และ AIS Fibre เท่านั้น ส่งความสุขผ่านการใช้ AIS Points เพื่อลูกค้า AIS และ AIS Fibre กันอย่างต่อเนื่อง โดยล่าสุด AIS ขอเอาใจสาวก คาแรคเตอร์ สุ ด คิ้ ว ท์ อย่ า ง “น้ อ งมะม่ ว ง” ที่ โ คจรมาพบกั น ครั้ ง แรกกั บ “อุ ่ น ใจ” ในคอลเลกชั่ น ของพรี เ มี่ ย มที่ อ อกแบบ เป็นพิเศษส�ำหรับโครงการ AIS Points “น้องมะม่วง x อุ่นใจ” Limited Edition คอลเลกชั่นหมวกแก๊ป, หมวกบักเก็ต, เสื้อยืด, ร่ม, กระบอกน�ำ้ และบัตร Rabbit Card ผลงานโดย คุณตัม้ - วิศทุ ธิ์ พรนิมิตร นักวาดการ์ตูนและออกแบบคาแรคเตอร์ชื่อดังระดับ เอเชีย ผู้มีผลงานลายเส้นอันเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว จนมีฐาน แฟนคลั บ ติ ด ตามอยู ่ เ ป็ น จ� ำ นวนมาก ทั้ ง ในประเทศไทยและ ทั่วเอเชีย ให้ลูกค้าใช้ AIS Points แลกได้ง่ายๆ ผ่านทางแอปฯ my AIS หรือ www.ais.co.th/points ได้ตั้งแต่วันนี้ ถึง 31 ธันวาคม 2562 ทั้งนี้ ลูกค้า AIS และ AIS Fibre ที่ยังไม่ได้สมัครเข้าร่วม โครงการ AIS Points สามารถสมัครง่ายๆ ได้แล้ววันนี้ เพียงกด *550# แล้วโทรออก พร้อมรับพอยท์พิเศษ จ�ำนวน 10 พอยท์ทันที นอกจากนี้ ยังสามารถรวมบิลจากการใช้งานหมายเลขโทรศัพท์

ระบบรายเดือน และหมายเลข AIS Fibre เพื่อรับสิทธิ์รวมพอยท์ น� ำ ไปใช้ แ ลกสิ ท ธิ พิ เ ศษต่ า งๆ ได้ ส ะดวกและคุ ้ ม ค่ า มากยิ่ ง ขึ้ น โดยสอบถามและด�ำเนินการรวมพอยท์ได้ง่ายและสะดวกยิ่งขึ้น ผ่านทาง AIS Contact Center โทร.1175 และลูกค้า AIS Serenade โทร.1148 หรือที่ AIS Shop ทุกสาขาทั่วประเทศ

9 คู่หูเดินทาง

รอบรู้รอบโลก

เรื่อง : ชญานี อนุรักติพันธุ์

ท่ อ งเที่ ย วได้ แ ต่ ห ้ า มถ่ า ยรู ป นะ ที่ Gion-Machi Minamigawa Chiku ย่านเก่าแก่ในเกียวโต

ยามท่องเทีย่ ว เหล่านักท่องเทีย่ วทัง้ หลาย ส่วนมากย่อมต้องการเก็บความประทับใจ ผ่ า นรู ป ถ่ า ยเสมอ แต่ ณ Gion-Machi Minamigawa Chiku ย่านเมืองเก่า ตั้งอยู่ ในเขตฮิกาชิยามะ จังหวัดเกียวโต ซึง่ มีจดุ เด่น คือเป็นย่านที่ให้บรรยากาศแบบดั้งเดิมของเกียวโต ชุมชนบ้านไม้โบราณ เรียงกัน ถนนปูดว้ ยหิน มีสำ� นักเกอิชาทีเ่ กอิชาและไมโกะอาศัยอยู่ มีความ งดงามเป็นเอกลักษณ์ กลับมองต่างมุมในจุดนี้ เพราะล่าสุด คณะกรรมการ ท้องถิน่ เขต Higashiyama-Ku Gion-Machi นครหลวงเก่าเกียวโต ออกมาตรการ ขั้ น เด็ ด ขาดมาใช้ กั บ นั ก ท่ อ งเที่ ย ว โดยได้ประกาศห้ามถ่ายรูปโดยไม่ได้รบั อนุญาตในบริเวณย่านกิออนทั้งหมด ซึ่งนักท่องเที่ยวที่ฝ่าฝืนมีโทษปรับเงิน ด้วย ซึง่ ทางส�ำนักงานเขตได้นำ� ป้ายเตือน ขนาดความสูง 2 เมตรมาติดตั้งไว้ถึง 8 จุดในเขตชุมชนเมืองเก่ากิออน ป้าย

ประกอบด้วยภาษาญีป่ นุ่ ภาษาอังกฤษและภาษาจีน ทัง้ หมดนีม้ าจากการที่ คนในชุมชนได้เจอะเจอพฤติกรรมไร้มารยาทของนักท่องเที่ยวที่ผ่านมา เกินการควบคุม จึงได้สรุปตัดสินใจใช้มาตรการปรับเงินนักท่องเที่ยวที่ใช้ กล้องถ่ายรูปทุกชนิดถ่ายรูปนับตัง้ แต่ยา่ งกรายเข้าไปในเขตกิออนทัง้ หมด ทุกพืน้ ที่ โดยย�ำ้ ว่า “ห้ามถ่ายรูป หากฝ่าฝืนปรับเงินทันที 10,000 เยน” (ค�ำนวณ แล้วก็ประมาณ 2,700 บาท) ทันที โดยไม่มขี อ้ แม้ใดๆ เพราะทีผ่ า่ นมาชุมชน กิออนต้องประสบกับปัญหาถูกคุกคามจากนักท่องเทีย่ ว เช่น การบุกรุกสถานที่ เพือ่ เข้าไปถ่ายรูปบ้านเรือนของคนในพืน้ ที่ รวมทัง้ เหล่าบรรดาเกอิชาและ ไมโกะ จนไม่สามารถใช้ชวี ติ ได้ตามปกติเพราะถูกนักท่องเทีย่ วไล่ลา่ เพือ่ ที่ ถ่ายรูป มาตรการนีจ้ งึ เกิดขึน้ ในทีส่ ดุ เชือ่ ว่านักท่องเทีย่ วหลายๆ คนคงรูส้ กึ เสียดายทีจ่ ะไม่ได้ถา่ ยรูปสถานทีส่ วยๆ อีกต่อไป แต่อย่าลืมว่าการท่องเทีย่ ว ทีด่ กี ไ็ ม่ควรท�ำลายวัฒนธรรมหรือความรูส้ กึ ของคนในชุมชนด้วยนะ ภาพประกอบ: www.thaiquote.org และ bartekhdd จาก Pixabay

ชือ ่ ดาราทีอ ่ าจน�ำพาไวรัสมาสูค ่ อมพิวเตอร์ของตัวคุณ

หลายๆ ครั้งที่เราค้นหาข้อมูลดาราที่ชื่นชอบในอินเทอร์เน็ต รู้ไหมว่านั่นก็มีความเสี่ยงที่จะน�ำพาไวรัสมาสู่คอมพิวเตอร์ของคุณได้เช่นกัน โดย บริษทั แม็คคาฟี ผูผ้ ลิตซอฟแวร์ปอ้ งกันและก�ำจัดไวรัสคอมพิวเตอร์ ได้เผยชือ่ 5 นักแสดงคนดัง ทีเ่ ป็นอันตรายต่อการสืบค้นข้อมูลออนไลน์ มากทีส่ ดุ ในปีนี้ มาดูกนั ว่าจะมีรายชือ่ ดาราทีค่ ณ ุ ชืน่ ชอบบ้างหรือเปล่า โดยพบว่า อเล็กซิส บลีเดล นักแสดงหญิงชาวอเมริกนั ซึง่ มีผลงานล่าสุดจากซีรสี เ์ รือ่ ง The Handmaid’s Tales เข้าข่ายบุคคลอันตรายอันดับ 1 โดยแม็คคาฟีให้เหตุผลว่า การเสิรช์ ข้อมูลโดยใช้ชอื่ ของบลีเดลมักจะน�ำไปสูเ่ ว็บไซต์เถือ่ น หรือเว็บไซต์ละเมิดลิขสิทธิท์ เี่ ผยแพร่ไวรัสคอมพิวเตอร์และ มัลแวร์อนื่ ๆ ทีเ่ ป็นอันตรายต่อผูใ้ ช้สอื่ ออนไลน์ทวั่ โลก อันดับ 2 ได้แก่ เจมส์ คอร์เดน นักแสดงตลกชาวอังกฤษ และพิธกี รรายการ The Late Late Show ทางช่องซีบเี อส อันดับ 3 โซฟี เทอร์เนอร์ นักแสดงผูร้ บั บท “ซานซ่า สตาร์ค” จากซีรสี ด์ งั Game of Thrones และรับบทเป็น “จีน เกรย์” ในภาพยนตร์ X-Men: Dark Phoenix อันดับ 4 แอนนา เคนดริก นักแสดงหญิงชาวอเมริกนั ทีโ่ ด่งดังจากผลงานภาพยนตร์ภาคต่อ Pitch Perfect อันดับ 5 ลูพติ า ญองโง นักแสดงหญิงเชือ้ สายเคนยา-เม็กซิโก เจ้าของรางวัลออสการ์ สาขานักแสดงสมทบหญิงยอดเยีย่ มเมือ่ ปี 2014 จากภาพยนตร์เรือ่ ง 12 Years a Slave และร่วมแสดงในภาพยนตร์ดงั Black Panthers และผลงานเรือ่ งล่าสุด Us สาเหตุสำ� คัญทีท่ ำ� ให้การค้นหาชือ่ ของ อเล็กซิส บลีเดล และ โซฟี เทอร์เนอร์ น�ำไปสูเ่ ว็บไซต์เสีย่ งภัยไวรัสมากเป็นอันดับต้นๆ เป็นเพราะผูส้ บื ค้นส่วนใหญ่จะพิมพ์ ค�ำว่า “Torrent” คูไ่ ปด้วย และค�ำนีก้ เ็ กีย่ วพันกับการแบ่งปันวิดโี อออนไลน์ซงึ่ เข้าข่าย “ละเมิดลิขสิทธิ”์ และเป็นสาเหตุใหญ่ทที่ ำ� ให้การสืบค้นชือ่ ของนักแสดงหญิงทัง้ สองราย “ไม่ปลอดภัย” ต่อผู้ใช้งานสื่อออนไลน์ ซีรีส์ที่เป็นผลงานของนักแสดงทั้งสองราย ให้บริการในช่องทางที่ต้องเสียค่าบริการรายเดือน ผู้ที่พยายามค้นหาซีรีส์เหล่านี้ใน เสิรช์ เอ็นจินส่วนใหญ่กค็ อื ผูท้ ตี่ อ้ งการดูวดิ โี อละเมิดลิขสิทธิน์ นั่ เอง

คู่หูเดินทาง 10

บล๊อบ คือ สัตว์อะไร ใครรูบ ้ า้ ง สวนสัตว์ปารีส ได้เปิดตัวสิง่ มีชวี ติ สุดลึกลับชนิดหนึง่ ทีม่ ชี อื่ ว่า “blob” (บล็อบ) สิง่ มีชวี ติ ขนาดเล็กเซลล์เดียวทีม่ สี เี หลือง ดูเหมือนเชือ้ รา และไม่มสี มอง โดยมันสามารถแพร่พนั ธุไ์ ด้มากถึงวันละ 720 ครัง้ “บล็ อ บ” (Blob) ถู ก จั ด ให้ อ ยู ่ ใ นตระกู ล Myxomycete หรื อ ตระกูล “ราเมือก” ชนิดหนึ่ง ที่ส�ำคัญมีชีวิตอยู่บนโลกนี้มานานหลาย ล้านปีแล้ว แต่ก็ไม่มีใครรู้เลยว่า บล็อบเป็นตัวอะไรกันแน่ เพราะบล็อบ มีพฤติกรรมของทั้งสัตว์และเชื้อราอยู่ในตัว บล็อบไม่มีสมองหรือระบบ ประสาท แต่มีความสามารถเรียนรู้ขั้นสูง สามารถจดจ�ำและแก้ปัญหาได้ บล็อบสามารถเรียนรูท้ จี่ ะข้ามสิง่ กีดขวาง หรืออุปสรรคเพือ่ ไปหาแหล่งอาหาร และยิ่งผ่านการฝึกฝนมากเท่าไหร่ บล็อบก็ยิ่งแก้ปัญหาเร็วขึ้นเท่านั้น หรือ น�ำบล็อบ 2 ตัวมารวมกัน บล็อบตัวทีผ่ า่ นร้อน ผ่านหนาวมาก่อน ยังสามารถ ถ่ายทอดข้อมูลให้กับบล็อบที่ยังอ่อนต่อโลกได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีการ

ค้นพบว่าบล็อบมีมากกว่า 700 เพศ ซึง่ เป็นกลยุทธ์อย่างหนึง่ ทีช่ ว่ ย ให้บล็อบสามารถสืบและขยายพันธุไ์ ด้อย่างรวดเร็ว บล็อบเติบโต ได้ดใี นพืน้ ทีม่ ดื และชืน้ เช่น ในป่าดิบชืน้ ซากขอนไม้ ซากใบไม้ที่ ทับถมบนดินเป็นเวลานาน มันไม่ชอบแดด ความแห้ง เกลือ และ คาเฟอีน นักวิทยาศาสตร์ตงั้ ชือ่ “บล็อบ” ตามชือ่ ภาพยนตร์ไซไฟ สยองขวัญในปี ค.ศ. 1958 เรือ่ ง “The Blob” บล็อบในหนังเป็น สิง่ มีชวี ติ จากนอกโลก หน้าตาคล้ายกาละแมสีดำ� ทีเ่ พิง่ กวนเสร็จ ใหม่ๆ ทีอ่ อกอาละวาดเข่นฆ่าชาวเมืองเพนซิลเวเนีย แถมยังไม่มี ใครสามารถท�ำลายหรือหยุดยั้งได้ แต่บล็อบตัวจริงนั้น ไม่ดรุ ้าย กินเนื้อคนเหมือนในภาพยนตร์ มันจะกินอาหารประเภทซีเรียล หรือธัญญาพืช บล็อบสามารถคืบคลานเคลือ่ นทีไ่ ปหาอาหารได้ดว้ ย ความเร็ว 4 เซนติเมตรต่อชัว่ โมง ย่อยอาหารได้แม้วา่ จะไม่มปี าก หรือท้องก็ตาม เป็นสัตว์มหัศจรรย์มากๆ เลยว่าไหม ภาพประกอบจาก: AFP, https://twitter.com/zoodeparis

ตรวจหามะเร็ง 8 ชนิด จากการเจาะเลือด

เพียงครัง ้ เดียว วิวฒ ั นาการน่าทึง ่ ทางการแพทย์

หากคุ ณ เป็ น นั ก ท่ อ งเที่ ย วที่ ช อบ ความท้ า ทาย เราขอแนะให้ ไ ปเที่ ย ว Coco sources ฟาร์มจระเข้แห่งเดียว ในโลกในประเทศออสเตรเลีย ที่คุณ จะได้ ใ กล้ ชิ ด กั บ จระเข้ แ บบตั ว เป็ น ๆ สนุกสนานกับการให้อาหารจระเข้ดว ้ ย เบ็ดตกปลา ซึง ่ คุณจะได้สม ั ผัสแรงดึง อันมหาศาลของเจ้าสัตว์ฟันแหลมคม ทีน ่ า่ สยดสยองชนิดนี้ พร้อมกิจกรรม ไฮไลท์ นัน ่ คือคุณจะได้ดำ� น�ำ้ ดูมน ั แบบ ใกล้ชด ิ อีกด้วย... ท้าทายพอไหมล่ะ

ล่าสุด นักวิทยาศาสตร์ประสบความส�ำเร็จไปอีกขัน้ เมือ่ มีการคิดค้นวิธกี ารตรวจเลือด แบบใหม่ ทีท่ ำ� ให้หาเซลล์มะเร็งได้ 8 ชนิดจากการตรวจเพียงครัง้ เดียว ซึง่ เรียกว่า แคนเซอร์ซคี (CancerSeek) โดยทีมนักวิจยั มหาวิทยาลัยจอห์นส์ ฮอปกินส์ ใช้หลักการตรวจจับร่องรอย ของดีเอ็นเอกลายพันธุ์ 16 ตัว และโปรตีน 8 ชนิด ทีเ่ นือ้ งอกปล่อยสูก่ ระแสเลือด งานวิจยั นี้ ใช้กลุม่ ตัวอย่างผูป้ ว่ ยมะเร็งชนิดต่างๆ ซึง่ ยังไม่ได้แพร่กระจายไปยังเนือ้ เยือ้ ส่วนอืน่ 1,005 ราย โดยมีตั้งแต่มะเร็งที่รังไข่ ตับ ช่องท้อง ตับอ่อน หลอดอาหาร ล�ำไส้ ปอด หรือเต้านม ด้วยวิธนี ที้ ำ� ให้สามารถระบุมะเร็งได้ถงึ ร้อยละ 70 และขณะนีก้ ำ� ลังน�ำแคนเซอร์ซคี ไปทดลอง กับผูท้ ไี่ ม่เคยได้รบั การวินจิ ฉัยว่าเป็นมะเร็งด้วย รายงานเรื่องการตรวจแคนเซอร์ซีค จาก วารสารเจอร์นลั เป็นสิง่ ใหม่ เนือ่ งจากเป็นการตรวจ หาทัง้ โปรตีนและดีเอ็นเอกลายพันธุ์ ซึง่ การวิเคราะห์ การกลายพันธุ์ของโปรตีนในขอบเขตที่กว้างขึ้น จะช่วยให้ตรวจหามะเร็งได้หลายชนิดขึ้น โดยมี ค่าใช้จา่ ยตรวจเลือดด้วยวิธแี คนเซอร์ซคี ราคาไม่เกิน 500 ดอลลาร์สหรัฐฯ (ราวๆ 16,000 บาท) ต่อราย หรือใกล้เคียงกับการตรวจมะเร็งล�ำไส้ใหญ่ด้วย วิธีส่องกล้อง ซึ่งนับเป็นข่าวดีส�ำหรับวิทยาการ การเเพทย์ในปัจจุบนั จริงๆ 11 คู่หูเดินทาง

เคล็ดลับความงาม

เรื่อง : ชญานี อนุรักติพันธุ์

เทคนิค

สร้างผิวสวยจากภายในไม่ใช่เรื่องยาก รูอ้ ยูห่ รอกว่าสมัยนีค้ รีมบ�ำรุงผิวชัน้ ดีมใี ห้เลือกมากมายหลายยีห่ อ้ ทัง้ แบรนด์ไทย แบรนด์นอก แต่การหวังพึ่งครีมบ�ำรุงอย่างเดียวคงไม่เพียงพอส�ำหรับผิวสวยๆ หากคุณภาพผิวไม่ได้ดีออกมาจากภายในจริงๆ คู่หูเดินทางฉบับนี้ มี 4 เทคนิคที่จะ ท�ำให้ผิวของคุณสุขภาพดี แข็งแรง เปล่งปลั่งจากภายใน เรือ่ งอาหารการกินนัน้ ส�ำคัญ เราอยากให้คณ ุ ดูแลสุขภาพ ของล�ำไส้ให้ทำ� งานอย่างมีประสิทธิภาพ ลองดืม่ นมเปรีย้ ว หรือกินโยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อล�ำไส้เป็นประจ�ำ เพือ่ ช่วยให้ขบั ถ่ายได้สะดวก และควรฝึกตัวเองให้ขบั ถ่ายเป็น เวลาในทุกวัน เมือ่ การขับของเสียออกจากร่างกายดีเป็นระบบ ไม่มสี ารพิษตกค้างในร่างกาย ก็จะส่งผลให้ผวิ พรรณสดใสตาม ไปด้วย นอกจากนี้อย่าลืมดื่มน�้ำเปล่าสะอาดให้ได้อย่างน้อย 8 - 10 แก้วต่อวัน เพื่อคงความชุ่มชื้นให้ผิวด้วย การออกก�ำลังกายเป็นสิ่งไม่ควรละเลย เพราะช่วยท�ำให้ร่างกายแข็งแรง หัวใจแข็งแรง ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินแล้ว แถมยังช่วยให้ร่างกายขับเหงื่อและปัสสาวะได้ดีขึ้น เมื่อสิ่งสกปรกออกมาตามเหงื่อได้ดี ผิวพรรณก็จะแลดูสดใส เปล่งปลั่ง มีสุขภาพดีไปด้วย ไม่เชื่อลองสังเกตสาวๆ ที่รักการออกก�ำลังกายเป็นชีวิตจิตใจดูสิ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ถือเป็น เรื่องจ�ำเป็นเพื่อสุขภาพที่ดี ควรเข้านอน ก่อน 23.00 น. ตื่นเช้าในช่วง 06.00 - 07.00 น. เป็นประจ�ำทุกวัน หรืออย่างน้อยควรนอนให้ได้ 7 - 8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้โกรทฮอร์โมนใน ร่างกายท�ำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สมอง แจ่มใส ผิวพรรณสดชื่นเปล่งปลั่ง

อย่าลืมกระตุน้ การไหลเวียนของเลือดบ้าง ลองชุบผ้าขนหนูในน�้ำร้อน จากนั้นน�ำมา คลุมใบหน้าที่สะอาดของคุณ (หมายถึงใบหน้า ที่ท�ำความสะอาดและล้างเมคอัพออกหมดแล้ว) จากนั้นค่อยๆ นวดเบาๆ ทั่วใบหน้าประมาณ 15 นาที โดยใช้ปลายนิ้วนวดวนเป็นลักษณะวงกลม ไปทั่วๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและ การท�ำงานของต่อมน�้ำเหลืองใต้ชั้นผิว จากนั้น ทาน�้ำมันบ�ำรุงผิวจากธรรมชาติให้ทั่วใบหน้า ซึ่ง ขั้นตอนทั้งหมดนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียน โลหิต เปิดรูขุมขน และช่วยให้ผิวได้หายใจ เมื่อ ท�ำเป็นประจ�ำสัปดาห์ละ 1 - 2 ครั้ง จะช่วยให้ ผิวพรรณผุดผ่อง

สาวหน้ากลมท�ำผมสั้นหน้าม้า ได้ไหม สงสัยจัง สาวหน้ากลมทั้งหลายอย่ากังวลไป หากคิดอยากจะไว้ผมสั้นกับเค้าดูบ้าง เพราะการตัดผมสัน้ หน้าม้ากับทรงผมสัน้ เท่าคาง แล้วสไลซ์ผมตามกรอบหน้าเล็กน้อย จะช่วยให้สาวๆ หน้ากลมทีอ่ าจจะไม่มนั่ ใจพอทีจ่ ะตัดผมสัน้ ได้มนั่ ใจมากยิง่ ขึน้ ช่างผม ชัน้ น�ำบอกว่าผมหน้าม้าจะช่วยปิดเหม่งน้อยๆ หรือหน้าผากทีก่ ว้างเกินไปของสาวๆ ได้ และถ้าสไลซ์ผมด้านข้างเพิม่ ก็จะท�ำให้กรอบหน้าทีเ่ ป็นทรงกลมแลดูเล็กลง หลังจากนัน้ สร้างสไตล์ให้ชวนมองด้วยการเซ็ตผมให้ดูมีวอลุ่มแบบยุ่งๆ เล็กน้อยก็ให้ลุคสาวผมสั้น สไตล์สาวเซอร์ตามยุคนี้แล้ว ภาพประกอบ: www.online.schwarzkopf-professional.jp

คู่หูเดินทาง 12

แต่งตาแบบไหน

ให้ดวงตาดูกลมโตสุดสดใส หากสาวๆ ที่ มี ป ั ญ หาดวงตาดู ไ ม่ ก ลมโตอย่ า งที่ ต้องการ และอยากแต่งแต้มดวงตาให้แลดูกลมโตแบบมีมติ ิ ขอแนะน�ำให้ใช้สีอ่อนอย่างสีขาว สีเบจ สีครีม สีเนื้อ แตะ ลงที่กลางเปลือกตาและคัดเบ้าปลายหางตาด้วยสีนำ�้ ตาล เขียนขอบตาล่างด้วยดินสอสีขาว จากนั้นปัดไฮไลท์ที่ โหนกคิ้วและหัวตาเบาๆ ไม่ต้องโบกประโคมจนหนาเตอะ ดั่งจะไปเล่นงิ้ว เมื่อทุกอย่างดูกลมกลืนกันดีแล้ว ก่อนจะ จบการเนรมิตความสวย เพิ่มขั้นตอนสุดท้ายด้วยการปัด มาสคาร่าให้ขนตางามงอนโดดเด้ง และถ้าตายังโตไม่หน�ำใจ ก็ให้ติดขนตาปลอมช่วยอีกทางหนึ่ง รับรองลุคสาวตาโต หวานๆ จะเป็นของคุณแน่นอน

ภาพประกอบ: www.sigmabeauty.com

สูตรสร้างผิวสดใสด้วย นมถั่วเหลือง เพียงใช้ผ้าก๊อซหรือส�ำลีชุบนมถั่วเหลือง ให้ชุ่ม จากนั้ น น� ำ มาวางไว้ บ นผิ ว หน้ า ที่ ล ้ า ง สะอาด ทิง ้ ไว้ 15 - 20 นาที ท�ำอาทิตย์ละ 1 - 2 ครัง ้ อย่างต่อเนือ ่ ง สารประกอบในถัว ่ เหลืองจะท�ำให้ การท� ำ งานของต่ อ มไขมั น เป็ น ไปอย่ า งปกติ รวมถึงช่วยฟื้นฟูและบ�ำรุงผิวไปในตัว

“วาโก้” จับมือ สถาบันมะเร็งแห่งชาติ

จัดกิจกรรมตรวจแมมโมแกรม ต้อนรับเดือนแห่งการต้านมะเร็งเต้านมสากล

“ตุลาคม” ของทุกปี เป็นช่วงเวลาทีท่ วั่ โลกก�ำหนดให้เป็นเดือนแห่งการรณรงค์ ต่อต้านมะเร็งเต้านมสากล บ่งชีใ้ ห้เห็นว่าโรคร้ายนีย้ งั คงเป็นภัยคุกคามชีวติ ผูห้ ญิง ในหลายประเทศทัว่ โลกรวมถึงไทย ซึง่ ปัจจุบนั พบผูป้ ว่ ยรายใหม่มากถึง 14,804 คนต่อปี หรือเฉลีย่ วันละ 41 คน และมีอตั ราการเสียชีวติ เฉลีย่ สูงถึงวันละ 10 คน และยังมีแนวโน้มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องทุกปี ถือเป็นมะเร็งที่พบมากเป็นอันดับ 1 ในกลุ่มผู้หญิงไทยขณะนี้ นพ.วีรวุฒิ อิ่มส�ำราญ ผู้อ�ำนวยการสถาบันมะเร็ง แห่งชาติ ระบุว่า การตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านม ประจ�ำปีเป็นวิธีการป้องกันมะเร็งเต้านมที่ดีที่สุด เพราะการตรวจพบมะเร็ ง ตั้ ง แต่ ร ะยะเริ่ ม ต้ น จะช่วยเพิ่มโอกาสรักษาโรคให้หายขาดได้มากขึ้น โดยผู ้ ห ญิ ง ที่ อ ยู ่ ใ นวั ย เจริ ญ พั น ธุ ์ ทุ ก ช่ ว งอายุ มี ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ได้ทุกคน ส� ำ หรั บ ตุ ล าคมปี นี้ สถาบั น มะเร็ ง แห่ ง ชาติ ไ ด้ ผนึกก�ำลังร่วมกับมูลนิธสิ ถาบันมะเร็งแห่งชาติและ โครงการ วาโก้โบว์ชมพู สูม้ ะเร็งเต้านม ซึง่ เป็นโครงการเพือ่ สังคมภายใต้การด�ำเนินงาน ของบริษัท ไทยวาโก้ จ�ำกัด (มหาชน) พร้อมด้วยคลินิกตรวจสุขภาพพิเศษ (Premium Check Up Clinic) จัดกิจกรรม “ตุลาคม..เดือนแห่งการรณรงค์ ต้ า นภั ย มะเร็ ง เต้ า นม” เพื่ อ ส่ ง เสริ ม ให้ ป ระชาชนเห็ น ความส� ำ คั ญ ของ การตรวจสุ ข ภาพเป็ น ประจ�ำ ทุ ก ปี โดยเฉพาะอย่ า งยิ่ ง การตรวจคั ด กรอง มะเร็งเต้านมด้วยเครื่องแมมโมแกรม ซึ่งปัจจุบันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

ภายในงานทางสถาบั น มะเร็ ง แห่ ง ชาติ ยั ง ได้ เ ปิ ด ตั ว รถเอกซ์ เ รย์ เต้ า นมเคลื่ อ นที่ ร ะบบดิ จิ ทั ล และ อัลตราซาวนด์ มูลค่ากว่า 30 ล้านบาท เป็นเทคโนโลยีล่าสุดที่ไม่จ�ำเป็นต้อง มีรงั สีแพทย์ประจ�ำรถ ท�ำให้สามารถ ออกตรวจให้บริการประชาชนในพืน้ ที่ กรุงเทพฯ ปริมณฑล และต่างจังหวัดได้มากขึ้น และยังติดตั้งระบบไฮดรอลิก อ�ำนวยความสะดวกส�ำหรับผู้สูงอายุและผู้พิการที่ขึ้นลงรถล�ำบาก นพ.วีรวุฒิ ทิ้งท้ายว่า แม้การตรวจคล�ำเต้านมด้วยตนเองเพื่อหาความ ผิดปกติยงั เป็นสิง่ ทีค่ วรท�ำอย่างต่อเนือ่ ง แต่กอ็ าจเกิดปัญหาเรือ่ งความแม่นย�ำได้ เช่นกัน จึงแนะน�ำให้ผู้หญิงตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมด้วยเครื่องแมมโมแกรม ต่อเนือ่ งทุกปี ปีละ 1 ครัง้ ส�ำหรับผูท้ อี่ ายุ 40 ปีขนึ้ ไป เพือ่ ให้ผหู้ ญิงไทยห่างไกล จากโรคมะเร็งเต้านมในที่สุด 13 คู่หูเดินทาง

คู่หูพาเที่ยว

กับ ออลนิว อีซูซุดีแมคซ์

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

. . . ว า น ห สัมผัสลม ย อ ด ด อ ย บน ว า ด ู ด น อ น จ.น่าน

กอ่ นออกเดินทางไปยังทีพ่ กั คืนแรกบ้านสกาด เราแวะไหว้พระเพือ่ เอา ฤกษ์เอาชัยก่อนที่ “วัดพระธาตุเขาน้อย” ซึง่ ตัง้ อยูใ่ นเขตอ�ำเภอเมืองน่าน บนยอดเขาน้อย จะเลือกเดินขึ้นมาทางบันไดนาคด้านหน้าที่มีขั้นบันได ทั้งหมด 303 ขั้นก็ได้ หรือจะขับรถขึ้นมาจอดด้านบนเพื่อความสะดวกก็ดี แต่เราเลือกที่จะขับรถขึ้นมาจอดด้านบน เมื่อเดินขึ้นบันไดด้านหลัง มาก็จะพบอนุสาวรีย์สมเด็จพระนเรศวรมหาราช อยู่ทางด้านซ้ายมือ ถัดไปเป็นองค์พระธาตุเขาน้อยสีทองเหลืองอร่าม โดยองค์พระธาตุนนั้ เป็น เจดีย์ก่ออิฐถือปูนทั้งองค์ เป็นศิลปะผสมผสานระหว่างพม่าและล้านนา ภายในบรรจุพระเกศาธาตุขององค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ได้รับ เมือ ่ กรมอุตฯ ุ ประกาศว่าประเทศไทยเข้าสูฤ ่ ดูหนาว เป้าหมาย แรกที่ใครหลายๆ คนคิดคือ ต้องไปนอนดูหมอกยามเช้า สัมผัส กับอากาศเย็นๆ ที่รอคอยมานานแสนนาน ยอดเขา ยอดดอย พื้นที่ราบสูงต่างๆ จึงเป็นหมุดหมายหลักที่หลายคนถวิลหา

คู่หูเดินทางฉบับนี้ไม่รอช้า มุ่งหน้าพาคุณผู้อ่านไปสัมผัสไอเย็นๆ กับ ลมหนาวแรกของปีกนั ทีจ่ งั หวัดน่าน จังหวัดน่านเป็นจังหวัดทีม่ สี ถานทีท่ อ่ ง เทีย่ วมากมาย ทัง้ ทางวัฒนธรรม โบราณสถาน ศิลปะ และธรรมชาติ พืน้ ที่ ส่วนใหญ่จะเป็นภูเขาสลับซับซ้อน โปรแกรมเที่ยวของเราครั้งนี้จะขึ้นไป นอนที่ “อุน่ ไอใบเมีย่ ง” ต�ำบลสกาด อ�ำเภอปัว 1 คืน และทีด่ อยเสมอดาว ในเขตอุทยานแห่งชาติศรีน่าน 1 คืน

คู่หูเดินทาง 14

วั น วิ ส าขบู ช าของทุ ก ปี จ ะมี ง านประเพณี แ ปดเป็ ง นมั ส การพระธาตุ เขาน้อย โดยมีกิจกรรมท�ำบุญตักบาตร สรงน�้ำพระธาตุ ห่มผ้าห่มทิพย์ ถวายพระธาตุ เป็นต้น เดินเที่ยวไหว้พระถ่ายรูปเสร็จสรรพเรียบร้อยเราก็มุ่งหน้ากันไปที่ บ้านสกาด อ�ำเภอปัว ใช้เวลาเดินทางจากอ�ำเภอเมืองประมาณ 2 ชั่วโมง ผ่านวิวทิวเขา เส้นทางคดโค้งไปมา สลับซ้ายขวาจนต้องพึ่งยาแก้เมารถ และแล้วเราก็มาถึงที่พักของเราคืนนี้ “อุ่นไอใบเมี่ยง” เป็นโฮมสเตย์ที่ เพิ่งเปิดมาได้เพียง 1 ปี มีจุดเด่นคือเน้นวิวแบบเป็นส่วนตัว ไม่มีสิ่งใดมา กีดขวางสายตา สามารถมองเห็นวิวบ้านเรือนชาวบ้านและวิวดอยภูคา ได้แบบเต็มตาเต็มอิ่ม ที่พักเป็นแบบบ้านไม้ 2 ชั้น แบ่งเป็นห้องพักห้องละ 2-3 ท่าน มีห้องพิเศษที่มีห้องน�้ำในตัว 1 ห้อง นอกนั้นใช้ห้องน�้ำรวม ไม่มีแอร์ พัดลม ทีวี และไวไฟ ใช้ชีวิตเรียบง่ายท่ามกลางธรรมชาติ และวิถีชีวิตแบบเดิมๆ มีระเบียงให้นั่งชมวิวทิวทัศน์แบบไม่ต้องแย่งกัน จะเลือกนั่งเลือกนอนตรงจุดไหนก็ได้ตามสะดวก แถมมีระเบียงไม้ที่ยื่น ออกไปจากตัวบ้าน ให้นั่งมองฟ้า เงยหน้าดูดาว สัมผัสลมหนาวแบบ โรแมนติกสุดๆ ด้วยนะ

การบูรณปฏิสงั ขรณ์ครัง้ ใหญ่ในสมัยพระเจ้าสุรยิ พงศ์ผริตเดชฯ ระหว่างปี พ.ศ. 2449-2454 โดยช่างชาวพม่า เมื่อเดินถัดจากองค์พระธาตุไปก็จะ เป็นพระวิหารซึ่งคาดว่าน่าจะสร้างในสมัยเดียวกัน โดยจุดไฮไลท์ทเี่ ป็นทีด่ งึ ดูดความสนใจของนักท่องเทีย่ วอยูต่ รงบริเวณ ลานปูนชมวิวเมืองน่านแบบ 180 องศา เราสามารถมองเห็นวิวด้านบนของ เมืองน่านทีส่ วยงาม โดยมีแบลคกราวน์เป็นแนวสันเขาระยะไกล บริเวณจุดนี้ ทางวัดได้ประดิษฐาน “พระพุทธมหาอุดมมงคลนันทบุรีศรีเมืองน่าน” ซึง่ สร้างขึน้ เนือ่ งในมหามงคลวโรกาสทีพ่ ระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภู มิ พ ลอดุ ล ยเดชมหาราช บรมนาถบพิ ต ร ในหลวงรั ช กาลที่ 9 ทรงเจริญพระชนมพรรษา 6 รอบ เมื่อวันที่ 5 ธันวาคม พ.ศ. 2542 เป็น พระพุทธรูปปางประทานพร บนฐานดอกบัว สูง 9 เมตร บนยอดพระเกศา ท�ำจากทองค�ำหนัก 27 บาท มีความงดงามเป็นอย่างยิ่ง และในช่วง 15 คู่หูเดินทาง

มาพักที่นี่ต้องจอดรถไว้ด้านล่างแล้วเดินขึ้นมาประมาณ 150 เมตร ไม่ไกล แต่ทางค่อนข้างชัน เราแนะน�ำเลือกน�ำขึ้นมาเฉพาะเสื้อผ้าและ ของใช้ที่จ�ำเป็นเท่านั้น ไม่ต้องขนขึ้นขนลง ใครที่ชอบใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์ นั่งชิลล์ๆ มองดูภูเขา ดูท้องฟ้า แบบปลดปล่อยตัวเองให้ล่องลอย พักสมองจากการงานหรือการเรียนที่ วุ่นวาย มาที่นี่ไม่ผิดหวัง ราคาที่พักคนละ 600-800 บาท (รวมอาหารเช้า) แต่ถ้าเป็นมื้อค�่ำ จะน�ำวัตถุดิบมาประกอบอาหารเองก็ได้ เพราะเขามี อุปกรณ์เครื่องครัวพร้อม หรือจะใช้บริการเป็นอาหารชุดที่ทางโฮมสเตย์ เตรียมไว้ก็ดี อร่อย สะดวก คุ้ม สอบถามรายละเอียดและจองที่พัก โทร.06 5897 8636 “บ้านสกาด” เพิ่งเปิดตัวเป็นแหล่งท่องเที่ยวแนววิถีชีวิตได้ไม่นาน ความบริสุทธิ์ของธรรมชาติจึงมีอยู่มาก ที่นี่จะมีโฮมสเตย์เพียง 6-7 แห่ง เท่านั้น ชาวบ้านส่วนใหญ่ประกอบอาชีพเกษตรกรรม ปลูก “ต้นเมี่ยง” (เป็นพืชตระกูลเดียวกับชา แต่ไม่นิยมน�ำไปต้มดื่มเหมือนใบชา) ลักษณะ ต้นเมี่ยงเป็นไม้พุ่มขนาดย่อม ใบสีเขียว ขอบใบเป็นจักๆ ดอกสีขาวคล้าย คู่หูเดินทาง 16

ดอกส้ม เจริญเติบโตได้ดีในถิ่นที่มีอากาศเย็นและชื้น เมื่อชาวบ้านเก็บ ใบเมี่ยงมาแล้วจะมัดเป็นก�ำแล้วน�ำไปนึ่งด้วยเต่าถ่าน ใช้ไม้ฟืน จากนั้น น�ำไปหมักให้ได้รสเปรี้ยวจึงจะน�ำออกมารับประทานได้ วัฒนธรรมการ ทานใบเมี่ยงนั้น ถือเป็นของว่างหลังอาหารของคนเหนือ เพื่อให้รสชาติ และกลิ่นของอาหารที่ทานลงไปเจือจางลง จะอมใบเมี่ยงโดยการใส่ เม็ดเกลือลงไปด้วยหรือจะอมเปล่าๆ ก็ได้ 17 คู่หูเดินทาง

ก่อนออกจากบ้านสกาด เราแวะที่ “บ้านจักษ์ กะ พัฒน์” ร้านนี้มี สองหนุ่มแฝด คนพี่ชื่อจักษ์ คนน้องชื่อพัฒน์ มาร่วมกันเปิดร้านกาแฟ และโฮมสเตย์ กาแฟของที่นี่เป็นแบบออร์แกนิค รสชาติดี กลิ่นหอมตั้งแต่ เริ่มดริปกันเลย หรือถ้าใครชอบแบบแนวน�้ำผลไม้ก็มีนะจ๊ะ บรรยากาศดี จุดนีเ้ รียกว่าสามารถมองเห็นหมูบ่ า้ นสกาดได้ทงั้ หมูบ่ า้ นกันเลย ตอนเช้าๆ ถ้าหนาวจัดๆ คุณก็จะได้สัมผัสกับไอหมอกที่ลอยมาปะทะตัวด้วยนะ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร.09 6720 6902 หรือแฟนเพจเฟซบุ๊ก : บ้านจักษ์กะพัฒน์ บา๊ ย บาย...บ้านสกาด จากนัน้ มุง่ หน้าต่อไปยังทีพ่ กั คืนนี้ “ดอยเสมอดาว” โดยเราจะไปแวะเทีย่ วทีอ่ ำ� เภอบ่อเกลือกันก่อน เพราะเป็นทางผ่าน เพือ่ ดู “บ่อเกลือโบราณ บ่อเกลือสินเธาว์ภเู ขาแห่งเดียวในโลก” ใช้เวลาเดินทาง ประมาณชัว่ โมงกว่าๆ ก็ถงึ “บ่อเกลือโบราณ” มีลกั ษณะเหมือนบ่อน�ำ้ ขุด ทีล่ กึ มากๆ มีชอ่ งพอให้ใช้ถงั ตักน�ำ้ ขึน้ มาได้ กระทะทีใ่ ช้ตม้ น�ำ้ เกลือหนึง่ ใบ จุน�้ำได้ประมาณ 35 ลิตร และจะได้ผลึกเกลือประมาณ 12 กิโลกรัม การต้มเกลือต้องใช้เตาฟืนเท่านั้น เมื่อเกลือตกผลึกก็ตักมาพักไว้บน ตะกร้าด้านบน ประมาณ 15-20 นาที ก็น�ำออกมาไว้ในที่ใส่เกลือ เป็น อันเสร็จ ... ใครที่ไม่อยากพลาดชมการท�ำเกลือ ห้ามมาเที่ยวในช่วง เข้าพรรษา เพราะชาวบ้านที่นี่จะหยุดพักยาว 3 เดือน และจะเริ่มท�ำใหม่ ในช่วงหลังออกพรรษา

คู่หูเดินทาง 18

ดูวิธีท�ำเกลือ พร้อมทานข้าวกลางวันเรียบร้อย จากนั้นก็ออกเดินทาง ต่อไปยังอุทยานแห่งชาติศรีน่าน เราเลือกใช้เส้นทางอ�ำเภอสันติสุข เพราะมีวิวทิวเขาเส้นทางธรรมชาติ และจุดถ่ายรูปเช็คอินอยู่หลายจุด สรุปได้แวะที่เดียวคือ “ดอยกว่าง” จุดถ่ายรูปถนนลอยฟ้าที่ไม่ต้องไป ยืนกลางถนนคอยหลบรถแล่นผ่านไปมาให้เกิดอันตราย จุดนี้มีทั้งร้าน ก๋วยเตี๋ยวและร้านกาแฟให้เราได้นั่งพักเติมพลังก่อน ขบั ผ่านโค้งแล้ว โค้งเล่า เขานัน้ ภูน.ี้ .. ในทีส่ ดุ เราก็ถงึ อุทยานแห่งชาติ ศรีน่าน ซึ่งเป็นที่ตั้งของ “ดอยเสมอดาว” เกือบ 5 โมงเย็น เราไม่ได้จอง พื้นที่กางเต้นท์ไว้ เพราะเป็นวันธรรมดาคาดว่าคนยังไม่เยอะ เสียค่าเข้า อุทยานฯ คนละ 20 บาท รถยนต์ คันละ 30 บาท จากนั้นน�ำสัมภาระ ไปลงไว้ด้านบนแล้ววนรถลงมาจอดด้านล่าง (ด้านบนไม่มีพื้นที่จอดรถ) เดินไปติดต่อเจ้าหน้าที่เพื่อแจ้งว่าเราจะมากางเต้นท์ เสียค่าใช้จ่ายคนละ

30 บาท เจ้าหน้าทีก่ จ็ ะชีจ้ ดุ ให้เราไปกางเต้นท์แบบทีไ่ ม่ได้จองล่วงหน้าผ่าน เว็บไซด์อทุ ยานฯ ซึง่ จะอยูท่ างด้านข้าง (ถ้าจองผ่านเว็บไซด์พนื้ ทีก่ างเต้นท์ จะอยู ่ บ นเนิ น ดิ น ด้ า นบน) เบอร์ โ ทรส� ำ หรั บ จองเต้ น ท์ ข องอุ ท ยานฯ 09 3242 2914 ตั้งแต่เวลา 09.00 - 16.00 น. (หยุดพักเที่ยง) ถ้าจอง บ้านพักอุทยานฯ หรือจองพื้นที่ส�ำหรับนักท่องเที่ยวที่น�ำเต้นท์มากาง เองให้ เ ข้ า ไปที่ เ ว็ บไซด์ http://nps.dnp.go.th/reservation.php (ต้องลงทะเบียนก่อนจึงจะเข้าระบบจองที่พักได้) ดูรายละเอียดเพิ่มเติม ได้ที่ เฟซบุ๊ก “อุทยานแห่งชาติศรีน่าน จังหวัดน่าน” “ดอยเสมอดาว” ตั้งอยู่ในเขตอุทยานแห่งชาติศรีน่าน ซึ่งมีพ้ืนที่ ครอบคลุมถึง 3 อ�ำเภอของจังหวัดน่าน ได้แก่ อ�ำเภอเวียงสา อ�ำเภอนาน้อย และอ�ำเภอนาหมื่น สูงจากระดับน�้ำทะเลปานกลาง 888 เมตร ลักษณะ เป็นพื้นที่เปิดกว้างโล่ง มองเห็นท้องฟ้าได้อย่างเต็มตา ด้านหน้าจะเป็น วิวภูเขาที่สลับซับซ้อนกว้างไกลสุดลูกหูลูกตา มองเห็นวิวแม่น�้ำน่านที่ คดโค้งอยู่เบื้องล่าง เป็นจุดที่สามารถชมพระอาทิตย์ขึ้นยามเช้าบริเวณ สั น เขาด้ า นบน และจุ ด ชมพระอาทิ ต ย์ ต กยามเย็ น บริ เ วณผาหั ว สิ ง ห์ ซึ่งอยู่ในพื้นที่ใกล้เคียงกัน จึงเป็นที่นิยมของนักท่องเที่ยวที่ชอบมาสัมผัส กับธรรมชาติอย่างใกล้ชดิ ในช่วงค�ำ่ คืนคุณก็จะได้สมั ผัสกับความโรแมนติก ที่สุดแสนจะบรรยาย นอนดูดาวท่ามกลางสายลมหนาวที่พัดเอื้อยๆ มองไปทางไหนก็เห็นแต่ดาว ดาว ดาว... เรียกว่า “ดาวล้านดวง” ของจริง มาที่นี่ไม่ต้องเตรียมของกินมาเลย เพราะทางร้านสวัสดิการเค้า มีจ�ำหน่ายพร้อม ทั้งมาม่า ขนม นม น�้ำ เครื่องใช้ส่วนตัว ยาสีฟัน สบู่ ยาสระผม ก็มี ใครขยันจะลงไปกินอาหารที่ร้านอาหารข้างล่างก็ได้ หรือ จะให้มาส่งข้างบนก็มีบริการ ทั้งหมูกระทะ อาหารจานเดียว ย�ำ ส้มต�ำ ต้มจืด ฯลฯ มอเตอร์ไซด์วงิ่ ส่งตลอดคืน (อารมณ์ประมาณไลน์แมนเลยอะ) แ ละส� ำ หรั บ หนุ ่ ม ๆ สาวที่ ติ ด โซเซี ย ลก็ ไ ม่ ต ้ อ งกั ง วลไปเพราะที่ นี่ สัญญาณมือถือดีใช้ได้ ถ่ายรูปแล้วอัพโหลดกันได้เลย (แต่ขอบอกว่ามา เที่ยวที่วิวสวยๆ แบบนี้ทั้งที วางพักโลกโซเซียลบ้างก็ดีเหมือนกันนะ) ส�ำหรับใครที่กลัวหมดไฟพรือไฟหมด (แบตเตอรี่มือถือ/แบตเตอรี่กล้อง) ตรงจุดบริการนักท่องเที่ยวเค้ามีบริการให้ชาร์ตไฟ แล้วแต่จะบริจาค

19 คู่หูเดินทาง

แต่ต้องนั่งเฝ้าเองนะ ไฟบริเวณดอยเสมอดาวจะปิดประมาณ 22.00 น. จะเปิดเฉพาะไฟทางเดินไปห้องน�้ำ และจุดที่ส�ำคัญเท่านั้น และนั่นก็ แสดงว่าหลังจากนีเ้ ป็นต้นไปการแสดงแสงสีดวงดาวระยิบระยับบนท้องฟ้า จะยิ่งเด่นชัดขึ้นแล้ว ถ้าที่พักของอุทยานฯ เต็ม ด้านข้างจะเป็นพื้นที่พักแรมกางเต้นท์ของ เอกชน ซึ่งอยู่ใกล้ๆ สามารถเดินข้ามมายังฝั่งดอยเสมอดาวได้ อาจจะ สะดวกกว่าตรงพื้นที่จอดรถและการใช้ห้องน�้ำด้วย หรือถ้าใครตั้งใจมาแล้วว่ายังไงก็จะนอนในพื้นที่ของอุทยานฯ ให้ได้ เราแนะน�ำ “ผาชู้” ซึ่งอยู่ห่างจากดอยเสมอดาวขึ้นไปประมาณ 2 กิโลฯ จุดนี้ก็มีบริการบ้านพักของอุทยานฯ ลานกางเต้นท์ด้วยเช่นกัน สถานที่ สะอาด ต้นไม้หนาแน่น ดูรม่ รืน่ เราว่าดูเงียบสงบดีกว่าดอยเสมอดาวอีกนะ ส�ำหรับคนที่ไม่ชอบความวุ่นวาย แค่อยากไปสัมผัสกับความหนาวและ สายหมอกยามเช้าที่นี่ถือว่าโอเคเลย แต่อาจจะเห็นดาวไม่เต็มฟ้าสัก เท่าไหร่ มีบริการร้านอาหาร ร้านค้าพร้อมเช่นกัน และอีกหนึ่งจุดไฮไลท์ ของผาชู้ที่แม้จะไม่ได้มาพัก แต่ก็อาจจะขับแวะขึ้นมาดูก็ได้ นั่นคือ “สายธงชาติทยี่ าวทีส่ ดุ ในประเทศไทย” เราจะเห็นธงชาติอยูบ่ นยอดเขา ลิบๆ ซึ่งต้องร้องเพลงชาติถึง 12 จบถึงจะชักธงชาติขึ้นสู่บนยอดเสาได้ แต่ปจั จุบนั ทางอุทยานฯ ไม่ได้ชกั ธงชาติขนึ้ ลงแล้ว คงค้างไว้ดา้ นบนเพือ่ ให้ นักท่องเที่ยวได้ดู แต่จะใช้เสาธงชาติอีกอันที่อยู่ข้างล่างแทน

คู่หูเดินทาง 20

การเดินทาง • รถโดยสารสาธารณะ

มีรถโดยสารของ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ออกจาก สถานี ข นส่ ง ผู ้ โ ดยสารกรุ ง เทพ (จตุ จั ก ร) เส้ น ทาง กรุงเทพฯ - น่าน เวลา 08.30 น. และ 20.30 น. และ เส้นทางกรุงเทพฯ - ท่าช้าง จุดจอดอ�ำเภอปัว เวลา 18.30 น. สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมที่ Call Center 1490 เรียก บขส. หรือ www.transport.co.th

• รถยนต์ส่วนตัว

จากกรุงเทพฯ ใช้เส้นทางหลวงหมายเลข 32 จนถึง จังหวัดนครสวรรค์ แล้วใช้ทางหลวงหมายเลข 17 ไป ยังจังหวัดพิษณุโลก จากนั้นใช้ทางหลวงหมายเลข 11 โดยจะผ่านจังหวัดอุตรดิตถ์และอ�ำเภอเด่นชัย จังหวัดแพร่ แล้วใช้ทางหลวงหมายเลข 101 ผ่านจังหวัดแพร่ไปจนถึง จังหวัดน่าน รวมระยะทางประมาณ 668 กิโลเมตร ไปบ้านสกาด อ�ำเภอปัว จากตัวอ�ำเภอเมืองน่าน ใช้ทางหลวงหมายเลข 101 ผ่านหอศิลป์น่าน ริเวอร์ไซด์ เลี้ยวขวาไปทาง อบต. สถาน จากนั้นเลี้ยวซ้ายไปทาง โรงเรียนบ้านนาฝาง ขับไปตามทางอีกประมาณ 15 กิโลฯ ก็จะถึงอุ่นไอใบเมี่ยง ไปอุทยานแห่งชาติศ รีน่าน ใช้ทางหลวงแผ่นดิน หมายเลข 101 ไปถึงอ�ำเภอเวียงสา เลี้ยวขวาไปตามถนน เจ้าฟ้า ทางหลวงหมายเลข 1026 จากอ�ำเภอเวียงสาไป อ�ำเภอนาน้อย ระยะทางประมาณ 35 กิโลฯ แล้วเลี้ยว ซ้ายเข้าตามถนนสายนาน้อย-ปางไฮ ทางหลวงหมายเลข 1083 ไปอีกประมาณ 5 กิโลฯ จะถึงเสาดินนาน้อย และ จากเสาดินนาน้อยให้ขบั ไปตามทางอีกประมาณ 20 กิโลฯ จะถึงที่ท�ำการอุทยานแห่งชาติศรีน่าน

ปิดท้ายทริปกันที่ “เสาดินนาน้อยและคอกเสือ” ซึ่งอยู่ในเขตพื้นที่ของ อุทยานแห่งชาติศรีน่านเช่นกัน ห่างจากดอยเสมอดาวประมาณ 20 กิโลฯ เป็น ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่เกิดจากการกัดเซาะของน�้ำจนกลายเป็นเหมือน ก�ำแพงและเสาดินที่ยกตัวสูงขึ้นจากพื้น สันนิษฐานกันว่าบริเวณนี้อาจจะเคยเป็น ทะเลมาก่อน และมีการกัดเซาะมากว่าหลายพันปีจึงท�ำให้เกิดประติมากรรม แปลกตานี้ขึ้น ลักษณะเสาดินนาน้อยเหมือนดินแดงผสมดินลูกรัง ถ้าเหยียบไม่ดี อาจมีลื่นไถลได้ จุดนี้ถือว่าเป็นจุดถ่ายภาพเก๋ๆ อีกจุดหนึ่งของทริปนี้ 21 คู่หูเดินทาง

มุมสุขภาพ

เรื่อง : ชญานี อนุรักติพันธุ์

ไหนใครเป็นลมพิษบ่อย... สงสัยไหมเกิดจากอะไร

เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้กับผู้คนทุกเพศทุกวัยกับ “โรคลมพิษ” (Urticaria) โดยมีสาเหตุ เกิดจากร่างกายมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อตัวกระตุ้นหรือสิ่งเร้าต่างๆ มักส่งผลให้ผิวหนัง มีลักษณะเป็นผื่นหรือปื้นนูนแดง ไม่มีขุย มีขนาดตั้งแต่ 0.5 - 10 ซม. มักกระจายตาม ร่างกายอย่างรวดเร็ว และท�ำให้มีอาการ คั น ตามบริ เ วณที่ มี ผื่ น ขึ้ น โดยทั่ ว ไปผื่ น เหล่านั้นจะอยู่ไม่เกิน 24 ชั่วโมง อีกทั้งผื่น นั้ น ก็ จ ะหายไปโดยไม่ ทิ้ ง ร่ อ งรอยใดๆ เมือ่ อาการบรรเทา (บางคนอาจกินยาแก้แพ้ หรือทายาช่วย) หลายคนอาจสงสัยว่า แล้วร่างกาย เกิดผื่นได้อย่างไร ผื่นนั้นเกิดจากการที่ ร่างกายปล่อยสาร “ฮีสตามีน” (Histamine) และสารอื่นๆ ออกมาเมื่อร่างกายได้รับ การกระตุ้นจากสารเคมีบางอย่าง ผู้เกิดลมพิษบางรายอาจมีอาการอื่นไปร่วมด้วย เช่น ริ ม ฝี ป ากบวม ตาบวม ส่ ว นในรายที่ เ ป็ น รุ น แรงอาจมี อ าการปวดท้ อ ง แน่ น จมู ก หายใจไม่สะดวก หอบหืด เป็นลมจากความดันโลหิตต�ำ่ ได้ แต่กม็ ไี ม่มากนักทีม่ อี าการเช่นนี้ หากมีอาการรุนแรง แนะน�ำให้ไปพบแพทย์โดยด่วน ภาพประกอบ: https://th.theasianparent.com

น�้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

ท�ำไมถึงช่วยลดอาการปวดประจ�ำเดือนได้ สาเหตุที่น�้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (Evening Primrose Oil) สามารถ บรรเทาอาการปวดท้องก่อนมีประจ�ำเดือนได้ เนื่องจากน�้ำมันอีฟนิ่ง พริมโรส (Evening Primrose Oil) มีสารทีช่ อื่ ว่า กรดแกมม่า-ไลโนเลนิก (gamma-linolenic acid หรื อ GLA) ซึ่ ง จะถู ก น� ำ ไปสร้ า งเป็ น สารที่สามารถต้านการอักเสบได้ และสามารถบรรเทาอาการก่อนมี ประจ�ำเดือนได้ แต่ใช่วา่ หลายๆ คนจะสามารถกินน�ำ้ มันอีฟนิง่ พริมโรสได้ บางคนอาจมีอาการข้างเคียงเมื่อกิน เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ ปวดศีรษะ มีผนื่ แพ้ นอนไม่หลับ ซึง่ ถ้ามีอาการดังกล่าวให้หยุดใช้ยาทันที นอกจากนี้ อีฟนิ่งพริมโรสยังมีฤทธิ์เพิ่มการแข็งตัวของเลือด ถ้าร่างกาย ได้ รั บ ในปริ ม าณที่ม ากเกินไปจะท�ำให้เกิด ลิ่ม เลือด ผนัง หลอดเลือดแดงหนา ก่อให้เกิดอาการภูมแิ พ้และอักเสบได้ ดังนั้นควรระมัดระวังไม่ควรกินมากเกินไป ควรกินใน ปริมาณทีเ่ หมาะสม นอกจากนี้ ห้ามใช้กบั ผูป้ ว่ ยโรคลมชัก และควรระวังการใช้ในผู้ที่ใช้ยากันชัก เนื่องจากอาจ ท�ำให้ชกั ได้ แต่ถา้ หากมีอาการปวดท้องรุนแรงผิดไปจากที่ เคยเป็น ควรจะรีบไปพบแพทย์ทันที ภาพประกอบ: https://healingsolutionshealth.myshopify.com

คู่หูเดินทาง 22

อย่าลืมเสริมสร้างแคลเซียมให้กับ กระดู ก ด้ ว ยการดื่ ม นมเป็ น ประจ� ำ รวมทั้งกินปลาตัวเล็กที่สามารถกินได้ ทั้งตัวและก้าง กินเต้าหู้และผลิตภัณฑ์ จากถั่ ว เหลื อ ง ผั ก ใบเขี ย ว เพราะ สิ่งเหล่านี้อุดมด้วยแคลเซียม อย่าลืม ว่ า แคลเซี ย มนั้ น เป็ น สิ่ ง จ� ำ เป็ น ที่ จ ะ เสริมสร้างความแข็งแรงให้กบ ั กล้ามเนือ ้ และกระดูก ท�ำให้ระบบประสาทท�ำงาน ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

เสี่ยงสมองเสื่อม

เพราะพึ่งพาเทคโนโลยีมากเกินไปหรือเปล่า

จากการส� ำ รวจในปั จ จุ บั น ทั่ ว โลกพบผู ้ สู ง อายุ เ ป็ น โรคสมองเสื่ อ มไม่ น ้ อ ยกว่ า 25 ล้านคน และอาจมีจ�ำนวนเพิ่มขึ้นกว่า 5 ล้านคนต่อปี ซึ่งโรคนี้เป็นกลุ่มอาการที่เซลล์ ประสาทเสือ่ ม ท�ำให้ผคู้ นต้องสูญเสียหน้าทีก่ ารท�ำงานอย่างเรือ้ รัง อายุยงิ่ มากยิง่ พบมาก ท�ำให้ความจ�ำเสื่อม มีพฤติกรรมและบุคลิกเปลี่ยนไปจากเดิม ผลการส�ำรวจสุขภาพ ผู้สูงอายุไทยโดยสถาบันวิจัยระบบสาธารณสุข ล่าสุดใน พ.ศ. 2551 - 2552 พบผู้สูงอายุ มีความเสีย่ งเป็นโรคสมองเสือ่ ม 12% และข้อมูลจากสถาบันวิจยั สุขภาพแห่งชาติสหรัฐฯ (nih) ได้ประมาณการณ์วา่ ในปี พ.ศ. 2563 ไทยอาจมีผปู้ ว่ ยโรคสมองเสือ่ มถึง 1.3 ล้านคน ซึ่งถือว่าเป็นจ�ำนวนที่มากเมื่อเทียบกับจ�ำนวนผู้สูงอายุโดยรวมของประเทศ ถือว่า เป็นตัวเลขที่น่าตกใจไม่น้อย โดยโรคนี้พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และพบในเขตชนบท มากกว่าในเมือง สาเหตุใหญ่ในไทยพบว่าประมาณ 60% สัมพันธ์กบั โรคหลอดเลือดสมอง เช่น หลอดเลือดแข็ง ตีบ ตัน ท�ำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ส่วนที่เหลือนั้นมักเป็น ผลพวงจากโรคสมองเสื่อม อัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อมจากสาเหตุอื่นๆ เช่น ภาวะ การท�ำงานของต่อมไทรอยด์ผิดปกติ เป็นต้น ท�ำให้เกิดปัญหาทั้งตัวของผู้สูงอายุและ ผู้ดูแล ท�ำให้เกิดความเครียด ความกังวล คุณภาพชีวิตที่ลดลง และมีผลถึงสังคมและ เศรษฐกิจโดยรวมของประเทศอีกด้วย นอกจากนี้ ด้วยความเจริญของเครื่องมือเทคโนโลยีที่ใช้ประโยชน์ได้หลายฟังก์ชัน ในชิ้นเดียว อาจท�ำให้เกิดผลเสียที่คาดไม่ถึงและไม่รู้ตัว โดยเฉพาะการใช้เครื่องมือ

เพื่อช่วยจ�ำ ช่วยคิดแทนการใช้สมอง ที่พบบ่อย เช่น ระบบบันทึกเบอร์โทรศัพท์ในมือถือ ใช้เครื่องคิดเลข ในโทรศั พ ท์ ห รื อ เครื่ อ งคิ ด เลขคิ ด แทนการใช้ ส มอง ค�ำนวณ โดยเฉพาะใช้ตงั้ แต่วยั เด็ก มีผลท�ำให้สมองขาด การใช้งาน เซลล์ประสาทขาดการกระตุน้ อย่างต่อเนือ่ ง เกิดปัญหาเสื่อมตามมา ดังนั้นลองวางอุปกรณ์และ เครื่องมือเทคโนโลยีต่างๆ ไว้ข้างตัวดูบ้าง ให้สมองได้ ฝึกคิดและออกก�ำลังกายเป็นประจ�ำ เพือ่ ป้องกันปัญหา สมองเสื่อมก่อนวัยอันควร ข้อมูลจาก: สสส.

ท�ำอย่างไรเมื่อรู้สึกว่าหายใจไม่อิ่ม หลายๆ คนอาจเคยรู้สึกว่าตนเองหายใจไม่สุด หายใจไม่อิ่ม ท�ำให้รู้สึกเหนื่อยล้าอิดโรย ร่างกายเหมือนไม่ได้รบั การพักผ่อนทีเ่ พียงพอ จะท�ำงานการสิง่ ใดก็ขาดความสดชืน่ กระปรีก้ ระเปร่า โดยพฤติกรรมบางอย่างอาจเป็นสาเหตุที่ท�ำให้หายใจสูดเอาอากาศเข้าไปในปอดได้ไม่เต็มที่ ซึ่งผู้ที่ ประสบปัญหาหายใจไม่อิ่มควรปรับพฤติกรรมและท�ำตามค�ำแนะน�ำต่อไปนี้ 1. หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่หรือบริเวณที่มีมลพิษทางอากาศ สภาพแวดล้อมเป็นพิษ หรือ มีสารเคมีหรือสารต่างๆ ที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ 2. ไม่สูบบุหรี่หรือเลิกสูบบุหรี่ รวมทั้งหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีควันบุหรี่ 3. หลีกเลี่ยงการท�ำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมาก เช่น การขนของหนัก การขุดเจาะที่ต้องใช้แรง 4. ผูท้ นี่ ำ�้ หนักเกินหรืออยูใ่ นภาวะอ้วน ควรลดน�ำ้ หนัก ควบคุมน�ำ้ หนักให้อยูใ่ นเกณฑ์มาตรฐานอย่าง สม�่ำเสมอ 5. หมั่นดูแลสุขภาพให้ดีอยู่เสมอด้วยการ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับ พั ก ผ่ อ นให้ เ พี ย งพอ ออกก� ำ ลั ง กายอย่ า ง เหมาะสม ท�ำจิตใจให้แจ่มใสเบิกบาน 6. หากอาการไม่ ดี ขึ้ น ควรไปพบแพทย์ เพื่อตรวจหาสาเหตุของภาวะหายใจไม่อิ่ม เข้ารับการรักษาอย่างถูกต้อง เพราะอาจมี โรคภัยไข้เจ็บที่แอบแฝงไม่แสดงอาการอยู่ และปฏิ บัติ ต ามค� ำ แนะน�ำของแพทย์อย่าง เคร่งครัด

องค์การอนามัยโลกเเนะน�ำว่า ห้ามกินน�ำ้ ตาลเกินวันละ 6 ช้อนชา หรือปริมาณ 4 กรัม และส�ำหรับ คนติ ด รสหวาน แนะน� ำ ให้ ใ ช้ หญ้ า หวานแทนการเติ ม น�้ ำ ตาล เพราะหญ้าหวานเป็นสารให้ความ หวานทีแ ่ ทบจะไม่ให้เแคลอรีเลย ภาพประกอบ: www.ntbdays.com

23 คู่หูเดินทาง

คู่หูดูดวง

เรื่อง : อ.ภูวินทร์ กาญจนพาณิชย์กุล (อ.เบสท์) โทร. 061-446-4566

ค�ำพยากรณ์ 15 พฤศจิกายน - 14 ธันวาคม 2562 ราศีเมษ: 14 เมษายน - 14 พฤษภาคม

ชาวราศีเมษในช่วงระหว่างเดือนนี้จะมีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น ด้านการงาน จะเจริญก้าวหน้า ประสบความส�ำเร็จดัง่ ทีต่ งั้ ใจไว้ มีโอกาสได้รบั การโปรโมท เลือ่ นขัน้ ขึน้ ต�ำแหน่ง ผูใ้ หญ่อปุ ถัมภ์ดี ใครคิดจะเรียนต่อก็สมหวัง แต่ในส่วนที่ต้องระวังทางด้านการงานคืองานด้าน เอกสาร การถูกโกง ติดต่อสือ่ สารอะไรให้ดใู ห้ดๆี รอบคอบไว้ ด้านการเงิน เดือนนี้ จะมีโชคแบบฟลุค๊ ๆ เข้ามาให้ชนื่ ใจ แบ่งเงินไปท�ำบุญบ้างก็จะช่วยเสริมดวงให้ดี ยิง่ ขึน้ ด้านความรัก คนโสดจะได้พบเจอคนทีถ่ กู ใจ หรือมีคนแนะน�ำให้เจอกันใน สถานทีใ่ หม่ๆ ในทีๆ่ ไม่เคยไป คนมีคู่ แต่งงานแล้ว จะได้รบั ข่าวดีเกีย่ วกับความรัก ด้านสุขภาพการเดินทาง ระมัดระวังด้านการเดินทาง อุบตั เิ หตุเกีย่ วกับยานยนต์ ไปไหนมาไหนให้ตรวจสอบความปลอดภัย ต้องใจเย็นให้มากๆ วิธแี ก้เคล็ด ให้ไป ตรวจสุขภาพ เจาะเลือด ท�ำฟัน ให้มเี ลือดออกบ้างจะช่วยผ่อนหนักเป็นเบาได้ ราศีพฤษภ: 15 พฤษภาคม - 14 มิถน ุ ายน

ในช่วงเดือนนีช้ าวราศีพฤษภ ด้านการงาน จะประสบความส�ำเร็จ ได้รับการสนับสนุนดี ทั้งจากเพื่อนร่วมงานและผู้หลักผู้ใหญ่ ใครที่วางแผนจะขยายธุรกิจ หรือเริ่มลงทุนท�ำอะไร ทุกอย่าง จะราบรืน่ ไม่มอี ปุ สรรค การเรียนต่อ การสอบแข่งขันในสนามใดก็จะเป็นทีพ่ อใจ ด้านการเงิน ในช่วงเดือนนีถ้ อื ว่าเป็นเดือนแห่งโชค จะได้รบั เงินก้อน อาจจะได้รบั โบนัส รับเงินพิเศษ หรือแม้แต่ยอดขาย มีออเดอร์แบบฟลุค๊ ๆ เข้ามาได้ ด้านความรัก จะมีบางช่วงทีม่ ปี ญั หากันบ้าง แต่ไม่ใช่เรือ่ งใหญ่ ให้ยอมๆ กันไป ทุกอย่างจะราบรืน่ ถ้าให้อภัย และเห็นอกเห็นใจกัน คนโสดก็ดแู ลตัวเองไปก่อน ช่วงปลายปีอาจจะ ได้เจอคนถูกใจ ด้ า นสุ ข ภาพการเดิ น ทาง ช่วงนี้ให้ระวังเรื่องสุขภาพให้ดี จะเจ็บป่วยไม่สบายง่าย ภูมแิ พ้กำ� เริบ ใครทีป่ ว่ ยอยูอ่ าจจะทรุดหนัก พยายามไป พบหมอตรวจสุขภาพ ทานยาให้ครบก็จะสามารถผ่านพ้นช่วงนีไ้ ปได้ ราศีเมถุน: 15 มิถน ุ ายน - 16 กรกฎาคม

ชาวราศีเมถุนในช่วงระหว่างเดือนนี้ ด้านการงาน ทีส่ ะสมคัง่ ค้าง อยูพ่ ยายามเคลียร์ให้หมด ถ้าปล่อยปละละเลย สิน้ ปีคณ ุ จะต้อง มานัง่ ปัน่ งานแทนทีจ่ ะได้ไปเทีย่ ว ด้านการเงิน อยูใ่ นช่วงหมุนเงิน เงินเข้ามือซ้ายออกมือขวา มีรายการที่จะต้องจ่ายมารออยู่ แต่เชื่อว่าถ้ามีการ วางแผนทางการเงินทีด่ ี ย่อมจะผ่านพ้นอุปสรรคนีไ้ ปได้ ด้านความรัก จะมีปญั หา ปากเสียงกันบ้างในเรื่องไม่เป็นเรื่อง เรื่องที่เล็กๆ น้อยๆ จุกจิกให้มองผ่านไป บ้างก็จะดี คนทีโ่ สดอยูจ่ ะมีคนเข้ามา แต่กย็ งั ไม่ถกู ใจ ให้คยุ กันเป็นเพือ่ นไปก่อน ด้านสุขภาพการเดินทาง เป็นเรือ่ งทีต่ อ้ งระวังให้มากๆ ถ้าเดินทางไปยังสถานทีท่ ี่ ไม่คนุ้ เคยหรือไม่เคยไป ระวังของหาย ถูกขโมย หรือมีการเจ็บป่วยในทีๆ่ เดินทางไป แต่ไม่ได้หา้ มให้เดินทาง เพราะราศีเมถุนถ้าเดินทางช่วงนีจ้ ะดี เพียงแต่ให้ระมัดระวังไว้ ส่วนสุขภาพนัน้ ให้ระวังเรือ่ งช่องท้อง อาหารเป็นพิษ ปวดท้องกะทันหัน ราศีกรกฎ: 17 กรกฎาคม - 16 สิงหาคม

ช่วงเดือนนีข้ องชาวราศีกรกฎถือว่าเป็นช่วงทีด่ มี ากๆ ด้านการงาน จะประสบความส�ำเร็จดี งานทีเ่ คยมีปญั หาก่อนหน้านี้ จะคลีค่ ลายลง ไม่วา่ จะปัญหากับคนหรือกับเนือ้ งาน และจะมีแต่เรือ่ งดีๆ เข้ามา ด้านการเรียน การศึกษาต่อ จะสมหวังตามทีไ่ ด้วางแผนไว้ ส่วนใครทีก่ ำ� ลังวางแผน ธุรกิจอะไรใหม่ๆ ก็จะมีโอกาสประสบความส�ำเร็จ ติดต่อประสานงานผ่านฉลุย ถือว่า เป็นช่วงทีด่ มี าก ด้านการเงิน มีโอกาสได้รบั เงินหลายทาง เป็นช่วงท�ำมาค้าขึน้ หรือ มีคนแนะน�ำให้ทำ� ธุรกิจใหม่ๆ ทีจ่ ะดีในอนาคต ความรัก ทุกอย่างราบรืน่ คนโสด มีโอกาสเจอคนถูกใจ คนมีคจู่ ะสามารถพัฒนาความรักสูก่ ารแต่งงาน ส่วนใครทีม่ ี ครอบครัวแล้ว มีโอกาสได้รบั ข่าวดีในเรือ่ งทีร่ อคอยอยู่ ด้านสุขภาพการเดินทาง ให้ระมัดระวังเรือ่ งการขับรถรา ต้องศึกษาเส้นทางก่อน เพราะอาจหลงทาง หรือใคร ทีจ่ ะเดินทางไปในสถานทีท่ เี่ สีย่ งต่อสุขภาพ ควรระมัดระวังให้มากๆ อย่าประมาท คู่หูเดินทาง 24

ราศีสง ิ ห์: 17 สิงหาคม - 16 กันยายน

ชาวราศีสิงห์ช่วงเดือนนี้ ด้านการงาน จะโดดเด่นทางด้านการ ต่างประเทศ ใครทีต่ ดิ ต่อสือ่ สารกับชาวต่างชาติ รวมถึงมีเจ้านาย หรือลูกน้องเป็นชาวต่างชาติ จะส่งผลดีมากๆ หรือใครทีค่ า้ ขายกับ ต่างชาติก็จะได้ยอดดี เงินดี การเดินทางไปสัมมนาดูงานต่างประเทศ จะได้ ท่องเทีย่ ว ถือว่าเป็นรางวัลกับชีวติ และมีโอกาสขยายธุรกิจ หรือเปิดกิจการในช่วงนี้ ด้านการเงิน มีโอกาสได้รบั เงินก้อนโตจากการงาน ใครทีท่ ำ� งานหนักมาช่วงก่อน หน้านี้จะได้รับผลตอบแทนอย่างน่าพอใจ ด้านความรัก คนโสดจะได้เจอคู่จาก การเดินทาง คนทีม่ คี แู่ ล้วมีโอกาสเดินทางไปเพิม่ ความหวานในทีท่ อ่ งเทีย่ วใหม่ๆ อาจมีโอกาสได้ไปต่างประเทศ ด้านสุขภาพการเดินทาง ไม่มีอะไรต้องกังวล เพราะการเดินทางในช่วงนีเ้ ป็นการเดินทางทีม่ คี วามสุข แต่ให้ระมัดระวังเรือ่ งอาหาร การกิน เพราะถ้าเป็นอะไรช่วงทีเ่ ดินทางก็จะท�ำให้หมดสนุก ราศีกน ั ย์: 17 กันยายน - 17 ตุลาคม

ในช่วงเดือนนี้ชาวราศีกันย์ ด้านการงาน จะเด่นเรื่องการเจรจา งานทีเ่ กีย่ วกับการใช้คำ� พูด ค้าขาย นายหน้า จะประสบความส�ำเร็จ ดั่งที่ตั้งใจไว้ เงินจะเข้าเป็นก้อนโต หรืออาจจะตีความได้ว่า เป็นการขายของใหญ่ อสังหาริมทรัพย์ หรืองานขายที่ได้ค่าคอมสูงหรือค้าขาย ล๊อตใหญ่ๆ ด้วย ด้านการเงิน ยังมีโอกาสได้โชคแบบฟลุค๊ ๆ จากการเสีย่ งโชค หรือ การลงทุนทีม่ คี วามเสีย่ ง ด้านความรัก ช่วงนีไ้ ม่มอี ะไรต้องเป็นห่วง คนโสดยังต้อง โสดต่อไป ถึงแม้จะมีคนคุยอยูแ่ ต่กย็ งั ไม่ตอ้ งจริงจังอะไรมาก คนทีม่ คี แู่ ล้วดูแลกัน ให้ดี เรือ่ งเล็กๆ น้อยๆ ให้ปล่อยผ่าน ด้านสุขภาพการเดินทาง จะมีเรือ่ งให้ตอ้ ง ตัดสินใจกะทันหัน เดินทางกะทันหัน หรือมีการเปลีย่ นแปลงก�ำหนดการแบบไม่ทนั ตัง้ ตัว ก่อนจะจองตัว๋ หรือจัดทริป ให้วางแผนให้ดๆี ไม่อย่างนัน้ จะมีการเสียเงินจาก การเดินทางได้ เรือ่ งสุขภาพให้ระวังลืน่ หกล้ม กระดูกเส้นเอ็นกล้ามเนือ้ ให้ดี ราศีตล ุ ย์: 18 ตุลาคม - 16 พฤศจิกายน

ในช่ ว งเดื อ นนี้ ถื อ ว่ า เป็ น ช่ ว งเดื อ นที่ เ ด่ น มาก ด้ า นการงาน มีโอกาสก้าวหน้า ได้รบั การโปรโมทให้เลือ่ นขัน้ ขึน้ ต�ำแหน่ง หรือ ย้ายต�ำแหน่งงานรับผิดชอบในทางที่ดีขึ้น ใครท�ำงานเกี่ยวกับ ต่างประเทศ ไม่วา่ จะเป็นการค้าขาย หรือเนือ้ งานอืน่ ๆ ก็จะประสบความส�ำเร็จ รวมถึงการเรียนต่อต่างประเทศก็จะเด่นชัดเจน ค้าขายออนไลน์จะดี ได้รบั โอกาส หรือช่องทางใหม่ๆ ในการขยายตลาดเพิม่ ขึน้ ด้านการเงิน งานมากเงินก็มากตาม ไปด้วย แต่ยงั ประมาทไม่ได้ในเรือ่ งค่าใช้จา่ ย ให้วางแผนการใช้เงินและเก็บออมไว้บา้ ง ด้านความรัก จะได้รบั ข่าวดีอย่างทีห่ วังไว้ คนโสดจะพบเจอคนถูกใจ คนทีม่ คี จู่ ะ มีโอกาสพัฒนาความสัมพันธ์ที่ก้าวหน้าขึ้น ส่วนคนที่มีครอบครัวจะได้รับข่าวดี มีเรือ่ งเซอร์ไพร์ส ด้านสุขภาพการเดินทาง ให้ระวังเรือ่ งการยกของหนัก หรือก้มๆ เงยๆ เพราะอาจจะเกิดอาการหน้ามืด และหกล้มได้ ยิง่ คนทีส่ งู วัยต้องระวังให้มากๆ ราศีพจ ิ ก ิ : 17 พฤศจิกายน - 15 ธันวาคม

ช่วงระหว่างเดือนนีช้ าวราศีพจิ กิ ด้านการงาน จะโดดเด่น มีความ เจริญก้าวหน้า และมีโอกาสได้รบั การโปรโมทเลือ่ นขัน้ ขึน้ ต�ำแหน่ง อีกทัง้ ยังสามารถวางแผนการงานเพือ่ ความเจริญก้าวหน้าได้สำ� เร็จ ใครที่คิดจะลงทุน/เริ่มต้นธุรกิจ ช่วงนี้เป็นช่วงที่อยู่ระหว่างศึกษาหาข้อมูลและ วางแผนอะไรได้ชดั เจนยิง่ ขึน้ แต่ตอ้ งระวังเรือ่ งเอกสารสัญญาให้ดๆี ด้านการเงิน มีโอกาสได้รบั โชคแบบฟลุค๊ ๆ อาจมาจากการเสีย่ งโชค หรือรางวัลตอบแทนทาง ด้านการงาน ส่วนใครทีล่ งทุนในหุน้ จะได้เงินเล็กๆ น้อยๆ กลับมาให้ชนื่ ใจ แต่ถา้ หวัง เงินก้อนโตเลย อาจจะผิดหวัง ด้านความรัก มีโอกาสพัฒนาความสัมพันธ์ให้ดยี งิ่ ขึน้ คนโสดอาจจะพบเจอคนถูกใจ แต่อยากให้คยุ ๆ กันไปก่อน ด้านสุขภาพการเดินทาง ให้ระวังเรื่องการเดินทางไกล อาจจะมีอุปสรรคเรื่องการเดินทาง ทั้งเรื่องรถรา หรือแผนการเดินทาง เรือ่ งสุขภาพให้ระวังไขข้อกระดูก เส้นเอ็น กล้ามเนือ้

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

ราศีธนู: 16 ธันวาคม - 14 มกราคม

ชาวราศีธนูในช่วงระหว่างเดือนนี้ ด้านการงาน เป็นช่วงที่ยังมี ความวุน่ วายเข้ามาตลอด ทัง้ เรือ่ งปัญหาเดิมๆ ทีแ่ ก้แล้วก็ยงั ไม่จบ หรือเป็นปัญหาของทีม/เพื่อนร่วมงาน อีกทั้งยังมีงานเก่าสะสม คัง่ ค้าง อาจจะลากยาวถึงปลายปีเลยก็เป็นได้ ด้านการเงิน มีโอกาสได้รบั เงิน พิเศษจากการท�ำงาน ใครทีค่ า้ ขายช่วงเดือนนีจ้ ะมียอดขายทีด่ ขี นึ้ มีกำ� ไรมากกว่า เดือนก่อน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นให้ระวังเรื่องค่าใช้จ่ายที่เข้ามาแบบไม่ทันตั้งตัวด้วย เป็นรายจ่ายเกี่ยวกับสุขภาพ ทั้งสุขภาพตัวเองและสุขภาพของคนใกล้ตัว โดยเฉพาะผู้หลักผู้ใหญ่ ด้านความรัก ยังอยู่ในช่วงพ่อแง่แม่งอน เรื่องเล็กๆ ที่ผ่านมาแล้ว อย่ารื้อฟื้นให้เป็นเรื่องใหญ่ แนะน�ำให้ช่วงนี้พูดคุยกันดีๆ จะได้ ไม่เกิดความเครียดมาก ด้านสุขภาพการเดินทาง ท�ำอะไรต้องมีสติและสมาธิมากๆ จะขับรถขับราก็ใจเย็นไว้กอ่ น มีโอกาสเกิดอุบตั เิ หตุเฉีย่ วชนได้ ให้ระมัดระวังไว้ ราศีมง ั กร: 15 มกราคม - 12 กุมภาพันธ์

ชาวราศีมงั กรในช่วงนี้ ด้านการงาน ช่วงเดือนนีจ้ ะมีความเครียด เกิดขึ้น ในเนื้องานนั้นอาจจะไม่ใช่ประเด็นหลักที่เป็นปัญหา แต่ปัญหาที่เกิดขึ้นนั้นมาจากคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นเจ้านาย/ ลูกน้อง/เพือ่ นร่วมงาน แต่ชาวมังกรจะสามารถผ่านพ้นอุปสรรคนีไ้ ปได้ ถึงแม้จะ มีความเครียดเกิดขึ้นก็ตาม ด้านการเงิน เป็นช่วงที่มีปัญหามากที่สุดในรอบปี รายจ่ายเข้ามามากมาย อาจจะต้องมีการหมุนเงิน หยิบยืม แต่ยงั ดีทมี่ ดี วงดาว ผู้ใหญ่อุปถัมภ์ช่วยเหลือ โดยจะมีผู้ใหญ่ยื่นมือเข้ามาช่วยให้ผ่านพ้นช่วงนี้ไปได้ ด้านความรัก ช่วงนีจ้ ะมีปญ ั หาจุกจิกกวนใจ ระวังเรือ่ งการมีปากเสียง ชวนกัน ไปท�ำบุญ เข้าวัดเข้าวาเพือ่ สงบจิตใจ จะเป็นการดีมาก ด้านสุขภาพการเดินทาง ระวังเรือ่ งอุบตั เิ หตุเฉีย่ วชนแล้วเกิดอารมณ์รอ้ น ปัญหาเล็กน้อยอาจจะกลายเป็น เรือ่ งใหญ่ได้ พยายามสงบจิตใจ ระงับอารมณ์ให้เย็นลงในช่วงนี้ ราศีกม ุ ภ์: 13 กุมภาพันธ์ - 14 มีนาคม

ช่วงเดือนนีข้ องชาวราศีกมุ ภ์ ด้านการงาน จะเป็นช่วงทีต่ อ้ งเคลียร์งาน อะไรทีส่ ะสมคัง่ ค้างอยูจ่ ะต้องจบในเดือนหรือสองเดือนนีใ้ ห้ได้ ส่วนใคร ทีก่ ำ� ลังวางแผนธุรกิจ ขยายสาขาหรือลงทุนอะไรเพิม่ เติม ให้พยายาม วางแผนให้ดๆี ด้านการเงิน มีโอกาสจะได้รบั เงินก้อนโต มีเงินเหลือมาเคลียร์หนีส้ นิ หรืออะไรทีค่ ง่ั ค้างอยูไ่ ด้ ระวังเรือ่ งค่าใช้จา่ ยทีไ่ ม่ได้วางแผนไว้ เป็นรายจ่ายทัง้ เรือ่ งการ เดินทางและเรือ่ งสุขภาพ ด้านความรัก จะมีปญั หาเรือ่ งบุคคลทีส่ าม ใครโสดคนที่ เข้ามาให้ดใู ห้ดๆี ว่ามีใครซ่อนอยูร่ ปึ า่ ว หรือคนทีม่ คี แู่ ล้วให้หนักแน่นในคูไ่ ว้ แนะน�ำให้ พากันไปพักผ่อน เปลีย่ นบรรยากาศเพิม่ ความหวานกันบ้าง จะช่วยให้ความสัมพันธ์ ดีขนึ้ ด้านสุขภาพการเดินทาง ระมัดระวังเรือ่ งการวางแผนการเดินทางให้ดๆี อาจจะมีการเสียทรัพย์ในเรือ่ งการเดินทางแบบในเรือ่ งไม่เป็นเรือ่ ง สุขภาพให้ระวัง เรือ่ งช่องท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ ทานอาหารไม่ตรงเวลา จะท�ำให้ปวดท้องได้ ราศีมน ี : 15 มีนาคม - 13 เมษายน

ชาวราศีมีนในช่วงเดือนนี้ ด้านการงาน จะมีเข้ามามากจาก หลายทาง วางแผนการท�ำงานให้ดๆี หรืองานอะไรทีค่ งั่ ค้างอยูต่ อ้ ง รีบเคลียร์ให้จบ ไม่อย่างนัน้ จะหนักในช่วงปลายปี ใครทีค่ า้ ขายจะมี เรือ่ งวุน่ วายเกีย่ วกับสินค้า อาจจะคัง่ ค้างจนหมดอายุ หรือมีความเสียหายเกิดขึน้ ได้ ในช่วงนีจ้ ะมีการเปลีย่ นแปลงโยกย้ายกะทันหันแบบไม่ทนั ตัง้ ตัว และถ้าคิดจะ ย้ายงานใหม่ในช่วงนีก้ ส็ ามารถท�ำได้ ด้านการเงิน มีโอกาสได้รบั โชคเล็กๆ น้อยๆ พอให้เข้ามาหมุนใช้จา่ ยได้ทนั เวลา หรืออาจจะได้โชคจากการค้าขายล๊อตใหญ่ แต่กต็ อ้ งตรวจสอบคุณภาพให้ดี ไม่อย่างนัน้ จะเกิดปัญหาตามมาได้ ด้านความรัก ในช่วงนีอ้ าจจะไม่คอ่ ยมีเวลาให้กนั เพราะเป็นช่วงทีต่ อ้ งมุง่ แต่ทำ� งาน หาเวลาไป พักผ่อนทานข้าว ดูหนังกันบ้างก็จะดีขนึ้ ด้านสุขภาพการเดินทาง ให้ระมัดระวัง เรือ่ งอุบตั เิ หตุเฉีย่ วชนหรือหกล้ม อย่าเร่งรีบมาก ตัง้ สติให้ดี

ดูหนัง ฟังเพลง

The Cave นางนอน

แนวหนัง : ชีวิต / ระทึกขวัญ ผู้ก�ำกับ : ทอม วอลเลอร์ นั ก แสดง : จิ ม วอร์ นี่ , นภดล นิ ย มค้ า , เอกวัฒน์ นิวัฒน์วรปัญญา, จ�ำปา แสนพรม, นิรุตติ์ ศิริจรรยา, ตรีชฎา เพชรรัตน์, ไมเคิล เชาวนาศัย, อาภา ภาวิไล, ถัน เซี่ยวหลง ก�ำหนดฉาย : 21 พฤศจิกายน 2562

เรื่องย่อ : THE CAVE - นางนอน ภาพยนตร์ที่ถูกสร้างมาจากเหตุการณ์ จริง “ภารกิจถ�้ำหลวง” ที่จะมาบอกเล่าเรื่องราวที่ไม่เคยเผยแพร่ที่ไหน มาก่อนผ่านมุมมองของอาสาสมัคร ที่ทุกวินาทีมีค่าระหว่างความเป็น และความตายของหมูป่าทั้ง 13 ชีวิต อุปสรรคเกิดขึ้นอยู่ตลอดเวลา พวกเขาต้องใช้ความพยายามและความอดทนเป็นอย่างมากเพื่อให้ทั้ง 13 ชีวิตได้ออกมาพบกับครอบครัวอีกครั้ง The Protect บอดีก ้ าร์ด หน้าหัก

แนวหนัง : แอ๊คชัน / ตลก ผู้ก�ำกับ : พิพัฒน์ จอมเกาะ นักแสดง : เพชรทาย วงค์ค�ำเหลา, เทพ โพธ์งาน, แอ๊ค เที่ยรี่ เล็ก คาราบาว, ยิ่งยง ยอดบัวงาม ก�ำหนดฉาย : 28 พฤศจิกายน 2562

เรื่องย่อ : ค�ำก้อน พนักงานรักษาความ ปลอดภัยธนาคารแห่งหนึ่ง เพิ่งออกเวร ก�ำลังกลับบ้าน แล้วเกิดเหตุการณ์ผู้ก่อการร้ายก�ำลังตามล่า นายชุณ เขมพิ ณ ประธานาธิ บ ดี ป ระเทศเพื่ อ นบ้ า น ค� ำก้ อ นเข้ า ช่ ว ยเหลื อ นายชุนด้วยความไม่ตั้งใจ จนท�ำให้หน่วยล่าสังหารตามล่าทั้งคู่ โดยที่ ทัง้ นายชุนและผูก้ อ่ การร้ายไม่รวู้ า่ .. ค�ำก้อนคืออดีตทหารหน่วยรบพิเศษ และสายลับเก่า Tootsies And The Fake ตุด ๊ ซีส ่ ์ แอนด์ เดอะเฟค

แนวหนัง : ตลก ผู้ก�ำกับ : กิตติภัค ทองอ่วม นักแสดง : เพชร-เผ่าเพชร, เต๋อ-รัฐนันท์, ปิงปอง-ธงชัย, พีค-ภัทรศยา, ชมพู่-อารยา และเจเจ-กฤษณภูมิ ก�ำหนดฉาย : 5 ธันวาคม 2562

เรื่องย่อ : การกลับมารวมตัวของ 3 ตุ๊ด สุดแซ่บ กัส, กอล์ฟ, คิม และแนตตี้ สาวดี้ สุดเอ๋อ ทั้งสี่จะมาร่วมกัน ‘เฟค’ สร้างปฏิบัติการลวงโลก เปลี่ยนแม่ค้า สุดหยาบให้กลายเป็นเป็นซุป’ตาร์ตัวแม่สุดฮอตให้ได้ ปฏิบัติการเฟค ครั้งนี้จะปังหรือจะพัง มาร่วมลุ้นและร่วมฮากันส่งท้ายปี ข้อมูลจาก : www.majorcineplex.com 25 คู่หูเดินทาง

แวะชิมริมทาง

เรื่อง : Bancha Taste

คาเฟ่ สุดกองดี..

กับความสุขก�ำลังดีของคุณ คาเฟ่ สุดกองดี เป็นร้านคาเฟ่รมิ แม่นำ�้ น่าน ตั้ ง อยู ่ สุ ด ซอยเลยตั้ ง ชื่ อ ร้ า นว่ า “สุ ด กอง” ภาษาเหนือแปลว่าสุดซอย แล้วเติมค�ำว่า “ดี” เข้าไป ง่ายๆ และได้ความหมายดี ร้านนี้เปิดมา เกือบ 10 ปีแล้ว จากอารมณ์เบื่อเมืองกรุงเลย มุ่งกลับบ้านเกิดมาเปิดร้านคาเฟ่ ขายเครื่องดื่ม ร้อน-เย็น และเบเกอรี่โฮมเมด บรรยากาศของร้านร่มรืน่ มาก มีตน้ ไม้สเี ขียว นานาพันธุ์ ตกแต่งสไตล์อินดัลเทรียลลอฟท์ โดยมีโครงสร้างเหล็กขนาดใหญ่ยกสูงท�ำล้อม ต้นจามจุรี เป็นจุดทีน่ งั่ รับลมชมวิวริมแม่นำ�้ น่าน แบบเก๋ๆ ส่วนด้านล่างจะเป็นเสาปูนเปลือย จัดทีน่ งั่ รองรับส�ำหรับคนทีไ่ ม่อยากเดินขึน้ บันได

ด้านซ้ายมือจะเป็นอาคารปูนเปลือย 2 ชั้น เป็น ห้องแอร์ บริเวณชั้น 2 สามารถเดินเชื่อมต่อกับ อาคารโครงเหล็กด้านนอกได้ โดยเราต้องเข้ามา สัง่ อาหารทีเ่ คาเตอร์กอ่ น พร้อมช�ำระเงิน จากนัน้ รับป้ายเลขไปวางไว้ทโี่ ต๊ะทีค่ ณ ุ นัง่ อาหารพร้อม เบเกอรี่พร้อม เครื่องดื่มพร้อม พนักงานจะ เดินมาจัดเสิร์ฟให้ถึงโต๊ะ เมื่ อ ก่ อ นทางร้ า นจะมี แ ต่ เ ครื่ อ งดื่ ม และ เบเกอรี่โฮมเมดจ�ำหน่ายเท่านั้น ปัจจุบันเอาใจ คนชอบทานของหนัก เลยจัดอาหารจานเดียว แบบง่ า ยๆ เสิ ร ์ ฟ อาทิ กะเพราไข่ เ ยี่ ย วม้ า ข้าวหมูย่างจิ้มแจ่ว สลัด ฯ มีประมาณ 5-6 เมนู เท่านัน้ จบแล้วต่อด้วยของหวานทีอ่ ร่อยทุกเมนู วันนี้เราเลือกชิม “มินิฮันนี่โทสต์” หน้าตาดี สีสันสวยงาม อร่อยหวานก�ำลังดี

ในช่วงเย็น เวลา 17.00 น. ทางร้านจะปรับ ลุคส์ให้เป็นแนวบาร์นิดๆ มีอาหารทานเล่น กับแกล้ม และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จ�ำหน่าย สายชิลล์ สายชิค ไม่ควรพลาด

ร้านคาเฟ่ สุดกองดี (Cafe’ Sood gong dee)

ที่ตั้ง: 110 หมู่ 2 บ้านแสงดาว ถ.น่านแม่จริม จ.น่าน (ร้านอยู่ฝั่งอ�ำเภอภูเพียง ข้ามสะพานพัฒนาภาคเหนือแล้ว เลี้ยวขวาตรงเข้ามาจนสุดซอยติดแม่น�้ำน่าน) โทร.08 6995 6545 เปิดบริการ: พุธ - จันทร์ เวลา 09.00 - 23.00 น. (หยุดวันอังคาร) FB: CafeSoodgongdee คู่หูเดินทาง 26

แผนที่ร้าน