คู่หูเดินทาง 136

www.transport.co.th

ปีที่ 12 ฉบับที่ 136 เดือนธันวาคม 2562 I Vol.12 No.136 DECEMBER 2019

ี

้ายป ท ง ่ ส ะ ร พ ้ ว ห ท�ำบุญไ ม่ ห ใ ี ป บ ั ร น อ ้ รับสิ่งดีๆ ต

Free Copy

ทักทาย สารบัญ

สวัสดีคุณผู้อ่านทุกท่านครับ... คู่หูเดินทางฉบับนี้เป็นฉบับส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่ เราไม่ได้พา ไปเที่ยวที่ไหนไกล แต่จะชวนไปไหว้พระท�ำบุญ ขอพรสิ่งศักดิ์สิทธิ์ให้ ปีใหม่ 2563 ทีจ่ ะถึงนี้ เป็นปีทดี่ สี ำ� หรับทุกท่านครับ ณ วัดเทวราชกุญชร วรวิหาร ถนนศรีอยุธยา แขวงวชิรพยาบาล เขตดุสิต กรุงเทพมหานคร เป็นพระอารามหลวงชั้นตรี ที่มีมาก่อนสร้างกรุงรัตนโกสินทร์ ปัจจุบัน กรมศิลปากรได้จดทะเบียนให้เป็นโบราณสถานที่ส�ำคัญ ภายในวัดมีสถานทีท่ นี่ า่ สนใจมากมาย อาทิ พระอุโบสถ ซึง่ เป็นทีป่ ระดิษฐาน “พระพุทธเทวราช ปฏิมากร” พระประธานในโบสถ์ ตัวองค์พระสร้างขึ้นมาในสมัยรัชกาลที่ 3 โดยช่างฝีมือในสมัย ทวารวดี และมีอายุกว่า 200 ปี องค์เทวราชนฤมิตร หรือเทพทันใจ ประดิษฐานอยู่บริเวณ ด้านหน้าอาคารเทวราชธรรมสถิต ว่ากันว่าถ้าได้มาขอพรที่พระองค์ฯ แล้ว จะสัมฤทธิ์ผลดั่งใจนึก ในไม่ช้า และที่พลาดไม่ได้คือ พิพิธภัณฑ์สักทอง เป็นอาคารที่ท�ำด้วยไม้สักทองทั้งหลัง ทรงปั้นหยา มีความโอ่อ่าอลังการมาก แบ่งออกเป็น 2 ชั้น ชั้นล่างจัดแสดงนิทรรศการเกี่ยวกับประวัติและ ความเป็นมาต่างๆ ของวัดและพิพิธภัณฑ์ฯ ส่วนชั้นที่ 2 นี่ถือว่าเป็นไฮไลท์เลย คือ จะมีการจัดแสดง หุ่นไฟเบอร์กลาสขนาดเท่าตัวจริงของสมเด็จพระสังฆราช แห่งกรุงรัตนโกสินทร์ และพระอริยสงฆ์ ชื่อดังทั่วเมืองไทย ไม่ต้องเดินทางไปที่ไหนไกล มาที่นี่ที่เดียวได้กราบสักการะขอพรพระครบทุกองค์ อิ่มอก อิ่มใจ อิ่มบุญไปตามๆ กัน และเนื่ อ งในวาระส่ ง ท้ า ยปี เ ก่ า ต้ อ นรั บ ปี ใ หม่ นี้ เราชาวที ม งานคู ่ หู เ ดิ น ทาง ขออ� ำ นาจ คุณพระศรีรัตนตรัย อ�ำนวยพรให้ท่านผู้อ่านทุกท่านเดินทางปลอดภัยในทุกแห่งหน พ้นจากทุกข์ โศก โรค ภัย คิดสิ่งใดก็ขอให้ได้สมดังใจปรารถนาทุกประการครับ

นายจิรศักดิ์ เยาว์วชั สกุล กรรมการผูจ้ ดั การใหญ่ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด

ติดตามเราได้ท่ี Lifestyle Magazine

www.facebook.com/busbuddythailand/

05 บขส. อินไซด์ 06 บขส. อัปเดต 08 ข่าวรายทาง 09 เล่าสูก่ นั ฟั ง 10 รอบรูร้ อบโลก 12 เคล็ดลับความงาม 14 พาเที่ยว 22 มุมสุขภาพ 24 คูห่ ดู ดู วง 25 ดูหนังฟั งเพลง 26 ข่าวรายทาง

คุณสามารถอ่านนิตยสารคู่หูเดินทาง ในรูปแบบ E-Magazine ได้ง่ายๆ เพียง ดาวน์โหลด แอปพลิเคชันของ AIS Bookstore มาไว้ทสี่ มาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ตของคุณ ใช้ได้ทงั้ ระบบ Android และ ios

สมัครสมาชิ กนิตยสารคู่หูเดินทาง จ่ายเพียงค่าจัดส่ง 250 บาท (1 ปี 12 ฉบับ) วิธีสมัครสมาชิ ก โอนเงินเข้าบัญชีในนาม บริษัท เอ็ม เจ มีเดีย จ�ำกัด ธนาคารไทยพาณิชย์ สาขา ส�ำนักรัชโยธิน ประเภทบัญชี ออมทรัพย์ เลขที่บัญชี 111-291870-5 แล้วส่งใบโอนเงิน พร้อมชื่อ ที่อยู่ และเบอร์ติดต่อกลับมาที่ แฟ็กซ์. 0-2171-1536 สอบถามเพิ่มเติม โทร. 08-1919-4028

เจ้าของคู่หูเดินทาง บริษัท เอ็มเจ มีเดีย จ�ำกัด 499/87 ถนนหทัยราษฎร์ แขวงสามวาตะวันตก เขตคลองสามวา กรุงเทพฯ 10510 โทรศัพท์ 0-2171-1535 โทรสาร 0-2171-1536 MJ Media Company Limited 499/87 Hathairat Road, Sam Wa Tawantok, Khlong Sam Wa, Bangkok 10510 ฝ่ายโฆษณา 09-2265-2442 ฝ่ายบัญชี อุไรภรณ์ เลิศส�ำราญ โทร. 08-1821-2287, 0-2889-5664 ฝ่ายสมาชิก 08-1919-4028 อีเมล : mjmedia2008@yahoo.com เว็บไซต์ www.busbuddythailand.com พิมพ์ที่ บริษทั ไอดี ออล ดิจติ อล พริน้ ท์ จ�ำกัด

FREE MAGAZINE

ประธานที่ปรึกษา จิรศักดิ์ เยาว์วชั สกุล รองประธานที่ปรึกษา ระพิพรรณ วรรณพินทุ คณะที่ปรึกษา ชนิดา สมานจิตร, ศิรชิ ยั ทิพสน, สมภพ แสงทินกร, รพีพฒ ั น์ สิงหนาท, พิชญ์สนิ ี พงศ์แสนยากร, ชาติชาย พรหมมินทร์, อรปรียา วิมูลอาจ ฝ่ ายบริหาร มณฑกาล คงมั่น, สุรนิ ทร์ ทองห่อ กองบรรณาธิการ ชญานี อนุรกั ติพนั ธุ,์ ธันวา หยาง บรรณาธิการศิลปกรรม สุรนิ ทร์ ทองห่อ ศิลปกรรม ภาคภูมิ สุดเอือ้ ม ฝ่ ายธุรการ วราวุธ สุวรรณเทพ ฝ่ ายภาพ ธันวา หยาง ผู อ้ ำ� นวยการฝ่ ายโฆษณาและการตลาด นิยารินทร์ ฐานุธรรมพงศ์ ฝ่ ายโฆษณาและการตลาด วรวุฒิ เลิศวิทย์วรเทพ,

ธุชรัตน์ ทองสวัสดิ,์ วรร เพ็ชรวารี, จีระพงษ์ ศุขโข Where to Find

ปภาพในนิตยสารคู่หูเดินทางสงวนลิขสิทธิ์ตามกฎหมาย หากต้องการน�ำไปเผยแพร่หรือท�ำซ�้ำ •ไม่วข้่าอบางส่เขียนและรู วนหรือทั้งหมด ต้องได้รับความยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษรจาก บริษัท เอ็มเจ มีเดีย จ�ำกัด ก่อนทุกครั้ง

พบนิตยสารคูห่ เู ดินทางได้เป็นประจ�ำที่ บนรถโดยสารปรับอากาศ ช่องจ�ำหน่ายตัว๋ และจุดประชาสัมพันธ์ ของ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ณ สถานีขนส่ง กรุงเทพฯ (จตุจกั ร), สถานีขนส่งฯ สายใต้ใหม่, สถานีขนส่งฯ เอกมัย, สถานีเดินรถสุวรรณภูมิ และสถานีบริการของ บขส. อีกกว่า 100 แห่งทัว่ ประเทศ, ร้านกาแฟ คาเฟดิโอโร่ ทุกสาขา, ร้านกาแฟ 94°coffee ทุกสาขา, ร้านกาแฟ คาเฟ่ดอยตุง ทุกสาขา, ร้านกาแฟ คาเฟ่อเมซอน และห้องสมุดมหาวิทยาลัย ชัน้ น�ำทัว่ ประเทศ ฯลฯ วารสารฉบับนีพ ้ ม ิ พ์ดว ้ ยหมึกถัว ่ เหลือง เพือ ่ สุขภาวะทีด ่ ต ี อ ่ ผูอ ้ า่ นและเป็นมิตรกับสิง ่ แวดล้อม

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

บขส. อินไซค์

บขส. จัดพิธีบายศรีสู่ขวัญ ให้กับพนักงานใหม่ นายจิรศักดิ์ เยาว์วชั สกุล กรรมการผูจ้ ดั กาไรใหญ่ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) พร้อมผู้บริหารระดับสูง ร่วมพิธีปิดกิจกรรมบายศรีสู่ขวัญ ให้กับพนักงานใหม่ จ�ำนวน 124 คน ที่เข้าร่วมฝึกอบรม หลักสูตร การปฐมนิเทศพนักงานใหม่ ปี 2563 ซึ่งจัดโดยฝ่ายพัฒนาองค์กร บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด เมือ่ วันที่ 19 พฤศจิกายน 2562 ณ ห้องอบรมไอยเรศ ชั้น 7 ศูนย์ฝึกอบรมรังสิต ส�ำหรับโครงการฝึกอบรม หลักสูตร การปฐมนิเทศพนักงานใหม่ ปี 2563 จัดขึ้นระหว่างวันที่ 19 - 22 พฤศจิกายน 2562 พนักงานใหม่ที่ เข้าร่วมอบรมจะได้ทราบถึงประวัติความเป็นมาของบริษัทฯ ยุทธศาสตร์ ค่านิยม และภารกิจ วิสัยทัศน์ขององค์กร รวมถึงถ่ายทอดวัฒนธรรม องค์กร (S-E-R-V-I-C-E) ทีม่ ผี ลต่อปัจจัยความผูกพันต่อองค์กร อันเป็นการ

ปลุกจิตส�ำนึก และปลูกฝังให้เกิดความรัก ความร่วมมือร่วมใจ ก่อเกิดเป็นความผูกพัน ร่วมกับองค์กร นอกจากนี้ยังได้ร่วมท�ำกิจกรรม กลุ่มสัมพันธ์ เพื่อให้พนักงานได้ท�ำความรู้จัก สร้างความรัก ความสามัคคี เอื้ออาทรต่อกัน ซึ่งจะเป็นการสร้างสัมพันธ์ภาพอันดีระหว่างกันด้วย

5 คู่หูเดินทาง

บขส. อัปเดต

เรื่อง : กองบรรณาธิการ บขส. จัดหลักสูตรฝึกอบรมให้ความรู้ แก่พนักงานขับรถ รถร่วมฯ

นายจิรศักดิ์ เยาว์วัชสกุล กรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) เป็นประธานในพิธีเปิดโครงการให้บริการ ด้านการฝึกอบรมมาตรฐานพนักงานขับรถโดยสารสาธารณะ ให้แก่ ผู้ประกอบการรถร่วมและหน่วยงานภายนอก หลักสูตร “มาตร ฐานพนักงานขับรถโดยสาร Standards for Skilled Workers Bus Driver” รุ่นที่ 1 ซึ่งจัดโดยกองพัฒนาทรัพยากรบุคคล ฝ่ า ยพั ฒ นาองค์ ก ร ในวั น ที่ 18 - 19 พฤศจิ ก ายน 2562 ณ ห้องมหาราช อาคารสถานีขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพ (จตุจักร)

บขส. รับมอบผลิตภัณฑ์ L CLEAN GEL และเครือ ่ งจ่ายเจลอัตโนมัตจ ิ ากองค์กรสุรา

นายจิรศักดิ์ เยาว์วัชสกุล กรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) รับมอบผลิตภัณฑ์ L CLEAN GEL และ เครื่องจ่ายเจลอัตโนมัติ โดยมี นายเชาวรัตน์ เชาวน์ชวานิล ผู้อ�ำนวยการองค์การสุรา กรมสรรพสามิต เป็นผู้มอบ พร้อมทั้ง ติดตัง้ เครือ่ งจ่ายเจลอัตโนมัติ 4 จุด บริเวณภายในอาคารสถานีขนส่ง ผูโ้ ดยสารกรุงเทพ (จตุจกั ร) และแจกผลิตภัณฑ์ทำ� ความสะอาดมือ ให้แก่ประชาชนที่มาใช้บริการ ณ อาคารสถานีขนส่งผู้โดยสาร กรุงเทพ (จตุจักร)

บขส. ร่วมแสดงความยินดี ในงานวันคล้ายวันสถาปนา ธ.ก.ส. ครบรอบ 53 ปี

ผูแ้ ทนบริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ร่วมแสดงความยินดีเนือ่ งใน โอกาสวันคล้ายวันสถาปนา ธนาคารเพื่อการเกษตรและสหกรณ์ การเกษตร (ธ.ก.ส.) ครบรอบ 53 ปี และร่วมบริจาคเงินสมทบทุน “อาคารนวมินทรบพิตร 84 พรรษา” คณะแพทยศาสตร์ศิริราช พยาบาล มหาวิ ท ยาลั ย มหิ ด ล โดยมี นายกษาปณ์ เงิ น รวง ผู้ช่วยผู้จัดการธนาคารเพื่อการเกษตรและสหกรณ์การเกษตร เป็นผู้รับมอบ ณ ธ.ก.ส. ส�ำนักงานใหญ่ บางเขน กรุงเทพฯ คู่หูเดินทาง 6

บขส. ร่วมแสดงความยินดีในงานวันคล้ายวันก่อตัง ้ ป.ป.ช. ครบรอบ 20 ปี

บขส. ร่วมประชุมสภากาแฟ จังหวัดเพชรบูรณ์

ผู้แทนบริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ร่วมแสดงความยินดี และ มอบเงินสมทบทุนศิริราชมูลนิธิ (กองทุนอาคารนวมินทรบพิตร 84 พรรษา) ในโอกาสวันคล้ายวันก่อตั้งส�ำนักงานคณะกรรมการ ป้องกันและปราบปรามการทุจริตแห่งชาติ (ป.ป.ช.) ครบรอบ 20 ปี โดยมี นายวรวิทย์ สุขบุญ เลขาธิการคณะกรรมการ ป.ป.ช. เป็นผู้รับมอบ ณ ห้องนนทบุรี 1 อาคาร 4 ส�ำนักงาน ป.ป.ช. จังหวัดนนทบุรี

นายสืบศักดิ์ เอี่ยมวิจารณ์ ผู้ว่าราชการจังหวัดเพชรบูรณ์ เป็ น ประธานในงานประชุ ม สภากาแฟ ซึ่ ง หน่ ว ยงานในสั ง กั ด กระทรวงคมนาคมร่วมเป็นเจ้าภาพ ณ ส�ำนักงานทางหลวงที่ 6 (เพชรบูรณ์) โดยมี นางสาวชนิดา สมานจิตร ผู้อ�ำนวยการ กองสื่อสารองค์กรและการตลาด นางสาวอัญ นพศรีระดา นายสถานีเดินรถจังหวัดเพชรบูรณ์ และนางศศิธร สายสุด นายสถานีเดินรถหล่มสัก เป็นผู้แทนบริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ประชุมสภากาแฟ ร่วมกับหัวหน้าหน่วยงานในพืน้ ทีส่ งั กัดกระทรวง คมนาคม ข้าราชการ ทหาร ต�ำรวจ ผู้แทนภาครัฐและเอกชน เพื่อรับทราบและติดตามการด�ำเนินงานของหน่วยงานต่างๆ ซึ่ง จะท�ำให้เกิดการท�ำงานแบบบูรณาการร่วมกันต่อไป

บขส. ส่งมอบวีลแชร์โครงการ “ทุกการเดินทางขับเคลือ ่ น ความสุขสูค ่ นไทยด้วยวีลแชร์”

นางอรอุสา ทองเรืองนิ่ม นายสถานี เ ดิ น รถนราธิ ว าส รักษาการนายสถานีเดินรถสุ ไหงโก-ลก เป็นผู้แทนบริษัท ขนส่ ง จ� ำ กั ด (บขส.) มอบ รถวีลแชร์ ในโครงการ “ทุกการ เดิ น ทางขั บ เคลื่ อ นความสุ ข สู ่ คนไทยด้ ว ยวี ล แชร์ ” ให้ กั บ นายกฤษตินันท์ เจือกโว้น อายุ 29 ปี ผู้ป่วยและมีปัญหาทาง การเคลื่อนไหว ณ สถานีเดินรถ สุไหงโก-ลก

บขส. ร่วมงาน Bus & Truck ’19

นายไกรฤกษ์ อรุ ณ ฉาย ผู ้ ช ่ ว ยกรรมการผู ้ จั ด การใหญ่ ด้านส่งเสริมและสนับสนุนการเดินรถ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) เข้าร่วมงาน Bus & Truck ’19 งานแสดงรถเพื่อการพาณิชย์ และกิจการพิเศษ ซึ่งจัดขึ้นระหว่างวันที่ 7 - 9 พฤศจิกายน 2562 เพื่อเป็นเวทีให้ผู้ประกอบการในธุรกิจรถเพื่อการพาณิชย์อย่าง ครบวงจรได้แลกเปลีย่ นความรู้ ประสบการณ์ และสร้างเครือข่ายใน การเพิ่มสมรรถภาพทางธุรกิจ ณ ศูนย์นิทรรศการและการประชุม ไบเทค กรุงเทพฯ 7 คู่หูเดินทาง

บขส. อัปเดต

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

บขส. ร่วมกับสภาสังคมสงเคราะห์แห่งประเทศไทยฯ ติดสติกเกอร์รณรงค์ยต ุ ค ิ วามรุนแรงต่อเด็กและสตรี บนรถโดยสารสาธารณะ

พลโทสุรพล ตาปนานนท์ ประธานกรรมการ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) พร้อมด้วยคณะกรรมการบริษัทฯ นายจิรศักดิ์ เยาววัชสกุล กรรมการผู้จัดการใหญ่ และคณะผู้บริหาร บขส. รั บ มอบสติ ก เกอร์ ร ณรงค์ ยุ ติ ค วามรุ น แรงต่ อ เด็ ก และสตรี บนรถประจ�ำทางจาก นางปิยดา นราดุลย์ ประธานคณะกรรมการ ฝ่ายส่งเสริมและพัฒนาสตรี สภาสังคมสงเคราะห์แห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ ณ ห้องประชุม 1 อาคารสถานีขนส่งผูโ้ ดยสาร กรุ ง เทพ (จตุ จั ก ร) จากนั้ น ได้ ร ่ ว มกั น ติ ด สติ ก เกอร์ ร ณรงค์ ฯ บนรถโดยสาร บขส. บริเวณชานชาลาด้านทิศเหนือด้วย

บขส. ร่วมแสดงความยินดีในงานวันคล้ายวันสถาปนา ครบรอบ 86 ปี กรมท่าอากาศยาน

ผู้แทนบริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ร่วมแสดงความยินดี พร้ อ มมอบเงิ น สมทบทุ น สนั บ สนุ น กองทุ น สวั ส ดิ ก ารกรม ท่าอากาศยาน เพื่อกิจกรรมสาธารณกุศล เนื่องในโอกาสวันคล้าย วันสถาปนาครบรอบ 86 ปี กรมท่าอากาศยาน โดยมี นายวิทวัส ภักดีสันติสกุล รองอธิบดีกรมท่าอากาศยาน ด้านเศรษฐกิจ เป็น ผู้รับมอบ ณ บริเวณลานหน้าอาคาร 10 ชั้น กรมท่าอากาศยาน

บขส. ร่วมแสดงความยินดีเนือ ่ งในโอกาสวันคล้ายวันก่อตัง ้ การทางพิเศษแห่งประเทศไทย ครบรอบ 47 ปี

ผู้แทน บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ร่วมแสดงความยินดี เนื่องในโอกาสวันคล้ายวันก่อตั้ง การทางพิเศษแห่งประเทศไทย ครบรอบ 47 ปี และร่วมบริจาค “กองทุนเพื่อการกุศล สังคม และ สมาชิกสมาคมสโมสรพนักงานการทางพิเศษแห่งประเทศไทย” โดยมี นายสุชาติ ชลศักดิ์พิพัฒน์ ผู้ว่าการการทางพิเศษแห่ง ประเทศไทย เป็นผู้รับมอบ ณ ส�ำนักงานใหญ่ ถนนพหลโยธิน แขวงเสนานิคม เขตจตุจักร กรุงเทพฯ คู่หูเดินทาง 8

บขส. มอบทุนและเกียรติบต ั ร โครงการ “บขส. สร้างฝันงานอาชีวะ” ปี 5

นายอมรศักดิ์ พานิชกิจ ผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการใหญ่ส�ำนัก ซ่อมบ�ำรุงและตรวจสภาพรถ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) เป็นประธาน ในพิธมี อบเกียรติบตั ร และมอบทุนการศึกษาในโครงการ “บขส. สร้างฝัน งานอาชีวะ” ปี 5 แก่นักศึกษาฝึกงาน จ�ำนวน 4 คน ณ ศูนย์ซ่อมบ�ำรุง และตรวจสภาพรถ

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

เล่าสู่กันฟัง

แลนด์มาร์กใหม่! AIS Playground แหล่งรวมดิจทิ ลั ครีเอเตอร์ สายพันธุเ์ ทคฯ แห่งแรกของภาคเหนือ ด้วยวิถีการเรียนรู้ของนักศึกษา และคนไทยในยุคดิจิทัลที่ไม่หยุดอยู่แค่ ในห้องเรียนอีกต่อไป การมีพื้นที่ให้เรียนรู้นอกห้องเรียน และเปิดโอกาสให้ ได้ศึกษา ทดลอง ทดสอบ และสามารถถน�ำไอเดียมาผสมเข้ากับเทคโนโลยี จึงเป็นสิง่ ส�ำคัญ ทีก่ อ่ ให้เกิดนวัตกรรมใหม่ๆ และตอบโจทย์การใช้ชวี ติ ได้ดยี งิ่ ขึน้ ล่ า สุ ด เอไอเอส จึ ง จั บ มื อ กั บ มหาวิ ท ยาลั ย เชี ย งใหม่ เปิ ด ให้ บ ริ ก าร “AIS Playground @ CMU Learning Space” แหล่งรวมดิจิทัลครีเอเตอร์ แห่งแรกในภาคเหนือ เพื่อให้นักศึกษา, นักพัฒนา Maker และสตาร์ทอัพ ในภาคเหนือ ได้เข้ามาทดลองสร้างสรรค์นวัตกรรมร่วมกับเอไอเอส ไม่ว่าจะเป็น 5G, NB-IoT, VR, API ฯลฯ แบบไม่คิดค่าใช้จ่ายใดๆ โดยเอไอเอสจะเป็นผู้สนับสนุนโครงข่ายอินเทอร์เน็ตความเร็วสูง ทั้ง 5G, NEXT G, IoT, Fibre และ AIS Super WiFi รวมถึงอุปกรณ์เครื่องมือ และ ความเชี่ยวชาญของบุคลากร เพื่อให้เกิดการเชื่อมโยงและสร้างแรงบันดาลใจ ในการพัฒนานวัตกรรมที่สอดคล้องกับวิถีชีวิตของคนในยุคดิจิทัลได้อย่างมี ประสิทธิภาพ อันจะน�ำมาซึ่งการเติบโตอย่างแข็งแกร่งและยั่งยืน ภายใน AIS Playground @ CMU Learning Space ประกอบด้วย 4 พื้นที่ ดังนี้

•

Space for Work: พื้นที่สร้างสรรค์ผลงาน พร้อมอินเทอร์เน็ตความเร็วสูง AIS Super Wifi

Space for Innovators: พืน้ ทีท่ ดสอบและสัมผัส • Space for Consulting: พื้นที่ให้ค�ำปรึกษา •เทคโนโลยี ด้าน Technology, Design และ Business ใหม่ๆ เพือ่ ต่อยอดความคิดสร้างสรรค์และ สัมผัสนวัตกรรมแห่งอนาคต AIS 5G

Space for Creators: พื้นที่เรียนรู้ พัฒนานวัตกรรมใหม่ๆ •ผ่า นโครงข่ าย NB-IoT และทดสอบระบบเชื่อมต่อ APIs

AIS Playground @ CMU Learning Space ตั้งอยู่ ใกล้หอสมุดกลาง มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ เปิดให้นักศึกษา และประชาชนทั่ ว ไปเข้ า ใช้ บ ริ ก ารฟรี ! ทุ ก จั น ทร์ - เสาร์ เปิด 08:00 - 23:00 น. และวันอาทิตย์ เปิด 08:00 - 18:00 น. โดยสามารถสมัครสมาชิกได้ฟรี ที่ AIS Playground @ CMU Learning Space ซึ่งสมาชิกจะสามารถใช้ Facilities ต่างๆ ได้ อาทิ VR, AIS NB-IOT Arduino Shield, 3D Printer และ Business Space, ชุดอุปกรณ์ Conference Call, โทรศัพท์มอื ถือ และ Tablet ส�ำหรับพัฒนาผลิตภัณฑ์เพื่อเชื่อมต่อ APIs ของ AIS และอุปกรณ์อื่นๆ

บน AIS Digital Platform

9 คู่หูเดินทาง

รอบรู้รอบโลก

เรื่อง : ชญานี อนุรักติพันธุ์

อยากใช้โทรศัพท์ในจีน ต้องสแกนหน้าก่อน กระทรวงอุตสาหกรรมและข้อมูลสารสนเทศของ จีน ประกาศข้อบังคับใหม่ให้บรรดาผูใ้ ห้บริการโทรศัพท์ ต้องเก็บภาพถ่ายใบหน้าอย่างละเอียดทุกด้านของผูม้ าขอ จดทะเบียนเปิดเบอร์ใหม่ทกุ คน มีผลบังคับใช้ทนั ทีตงั้ แต่ ธันวาคมนีเ้ ป็นต้นไป หลังจากข้อบังคับนีอ้ อกมา ก็มเี สียง วิจารณ์วา่ จะส่งผลให้ผบู้ ริโภคถูกติดตาม ตรวจสอบจากรัฐ ได้ง่ายขึ้น และทางการจีนจะควบคุมการเผยแพร่ข้อมูล ข่าวสารในโลกดิจทิ ลั ได้มากขึน้ ซึง่ การประกาศดังกล่าวเกิดขึน้ หลังจากหน่วยงานของจีนประกาศด�ำเนินการยกระดับ “การรักษาสิทธิขนั้ พืน้ ฐานตามกฎหมายและผลประโยชน์ ของพลเมือง” เมือ่ เดือนกันยายน น�ำไปสูก่ ารออกข้อบังคับ ใหม่ พร้อมแนะน�ำให้บรรดาผูใ้ ห้บริการเปลีย่ นมาใช้ระบบ ปัญญาประดิษฐ์ หรือเอไอ รวมทัง้ เทคโนโลยีขนั้ สูงอืน่ ๆ เพื่อตรวจสอบบุคคลที่มาขอเปิดเบอร์ใหม่ ต่อเนื่องจาก การทีต่ อ้ งกรอกข้อมูลจริงทัง้ หมด ไม่มขี อ้ ยกเว้นใดๆ ทัง้ สิน้

ญี่ปุ่นสนับสนุนให้น�ำสัตว์เลี้ยง มาทีท ่ ำ� งานเพือ ่ ลดความเครียด เป็นที่รู้กันว่าการท�ำงานในประเทศญี่ปุ่นนั้นเต็มไปด้วยความเครียด และกฎระเบียบต่างๆ มากมาย แต่ตอนนี้พนักงานออฟฟิศในญี่ปุ่นได้น�ำ ตัวช่วยใหม่มาใช้ในการบรรเทาความเครียดในการท�ำงาน ด้วยการน�ำสุนัข ของตนมาที่ท�ำงานด้วย ซึ่งเทรนด์ดังกล่าวได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ พนักงานออฟฟิศในกรุงโตเกียว ซึง่ ตามปกติแล้วมักไม่อนุญาตให้นำ� สัตว์เลีย้ ง มาที่ท�ำงาน โดยเจ้าของธุรกิจจ�ำนวนมากหันมาใช้วิธีนี้กับพนักงานของตนดู และสังเกตการณ์ว่าจะสามารถช่วยเพิ่มผลิตผลในการท�ำงานได้หรือ ไม่ หากพนักงานมีความเครียดน้อยลง ส่วนพนักงานที่เข้าร่วมในโครงการนี้ หลายคนต่ า งบอกว่ า การน� ำ สั ต ว์ เ ลี้ ย งมาที่ ท� ำ งานนอกจากจะช่ ว ยลด ความเครียดได้แล้ว ยังท�ำให้เพื่อนร่วมงานได้มีโอกาสใกล้ชิดกันมายิ่งขึ้น ด้วยการสร้างบรรยากาศในการท�ำงานทีม่ คี วามสุข บางบริษทั ก็อนุญาตให้นำ� เจ้าเหมียวมาเลี้ยงที่ออฟฟิศได้ เนื่องจากนโยบายของบริษัทระบุว่า พนักงาน ทีอ่ ปุ การะแมวจรจัดจะได้รบั เงินช่วยเหลือเดือนละ 5,000 เยน หรือประมาณ 1,400 บาท โดยผู้อ�ำนวยการบริษัทบอกว่า ลูกค้าของบริษัทที่รักและเป็น ทาสแมว เมื่อรู้ถึงนโยบายนี้จะช่วยท�ำให้ธุรกิจดีขึ้นตามไปด้วย แมวเหล่านี้ จึงถือเป็นแมวน�ำโชคของบริษัทที่ท�ำให้ยอดขายดีขึ้น ถือเป็นไอเดียน่ารักๆ อีกหนึง่ ไอเดียในการเสริมสร้างศักยภาพให้พนักงานในองค์กรได้ดเี หมือนกันนะ ว่าไหม จากสถิ ติ แ สดงให้ เ ห็ น ว่ า จ� ำ นวนของ สัตว์เลีย้ งประเภทแมวและสุนขั ในญีป่ นุ่ เพิม่ ขึน้ เป็น 9.65 และ 8.9 ล้านตัวตามล�ำดับ ซึ่ง หมายความว่า ทุกๆ 1 ใน 3 ของครอบครัว มีสตั ว์เลีย้ ง นอกจากนัน้ ธุรกิจสัตว์เลีย้ งในญีป่ นุ่ นั้นท�ำรายได้มากถึง 1.6 ล้านล้านเยน หรือ ราว 448,000 ล้านบาทเลยทีเดียว

เมือ ่ หลอดจะกลับมาใหม่ ในรูปแบบทีเ่ ป็นมิตรกับสิง ่ แวดล้อม ล่าสุด ทีมวิจัยน�ำโดยกลุ่มโพลีเมอร์สและเทคโนโลยีวัสดุขั้นสูง จากมหาวิทยาลัยฆวาเม่ที่ 1 ในสเปน เผยการพัฒนาสร้างหลอดพลาสติกทีท่ ำ� มาจากสารโพลีไฮดรอกซีอลั คาโนเอท ซึง่ ถูกสังเคราะห์ตามธรรมชาติจาก สิง่ มีชวี ติ เช่น เซลลูโลสทีม่ อี ยูใ่ นพืช ไคตินทีม่ อี ยูใ่ นเชือ้ ราหรือในแมลง รวมถึงโปรตีน ทีส่ ำ� คัญและน่าสนใจคือ การสลายตัวของหลอดชนิดนี้ จะเกิดขึน้ ในสภาพแวดล้อมตามธรรมชาติ จึงสามารถท�ำหน้าทีเ่ ป็นอาหารของ แบคทีเรียชนิดเดียวกัน ถือเป็นวัสดุทดแทนทีไ่ ม่ใช่นำ�้ มันและเป็นวัสดุทมี่ าจากธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ เจ้าหลอดที่ท�ำจากวัสดุชีวภาพนี้ จะทนทานต่อของเหลวร้อนได้อย่างดี โดยไม่เปลี่ยนรสชาติของ เครื่องดื่ม ต่างจากหลอดกระดาษทั่วๆ ไป แถมวัสดุดังกล่าวยังสามารถประมวลผลได้โดยใช้เทคโนโลยี การผลิตในปัจจุบนั คาดการณ์วา่ น่าจะเป็นเทคนิคทีอ่ ตุ สาหกรรมการผลิตหลอดให้ความสนใจ และมีแนวโน้ม จะใช้ได้ในเชิงพาณิชย์ในอนาคตอันใกล้นเี้ ลยล่ะ ขอบคุณข้อมูล: ไทยรัฐออนไลน์

คู่หูเดินทาง 10

ค้ นพบ HIV สายพันธุ์ใหม่

มีรายงานจากส�ำนักข่าว CNN ว่า นักวิทยาศาสตร์จาก Abbott Laboratories ร่วมมือกับทีมนักวิจัยมหาวิทยาลัยมิสซูรี ได้เผยแพร่ บทความผ่านทางวารสารทางการแพทย์ Journal of Acquired Immune Deficiency Syndromes ระบุว่า พวกเขาค้นพบเชื้อเอชไอวี (HIV) สายพันธุ์ใหม่ อยู่ใน Group M กลุ่มย่อยของเชื้อ HIV-1 ซึ่งเป็นสายพันธุ์ที่ แพร่ระบาดอยู่มากที่สุดในโลก และนับเป็นครั้งแรกในรอบ 19 ปี ที่มีการ ค้นพบเชื้อเอชไอวีชนิดใหม่ ซึ่งโดยปกติเชื้อ HIV นั้นมีอยู่หลายสายพันธุ์ หรือหลายชนิดย่อย ซึ่งเชื้อ HIV ก็เหมือนกับเชื้อไวรัสชนิดอื่นๆ นั่นก็คือ มันมีความสามารถในการกลายพันธุแ์ ละเปลีย่ นแปลงตัวเองอยูต่ ลอดเวลา ซึ่งเชื้อ HIV ใน Group M ถูกค้นพบและยืนยันว่าเป็นเชื้อ HIV ชนิดย่อย ในปี 2543 การเฝ้าติดตามดูว่าก�ำลังมีเชื้อไวรัสชนิดใดก�ำลังเกิดขึ้นและ แพร่กระจายอยู่ นับเป็นเรื่องที่ส�ำคัญมาก เพราะมันเป็นการช่วยให้แน่ใจ ได้ว่าวิธีการตรวจหาโรคนั้นมีประสิทธิภาพหรือไม่ ดร.แอนโธนี ฟาอูซี ผูอ้ ำ� นวยการสถาบันโรคภูมแิ พ้และโรคติดเชือ้ แห่งชาติสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า ในปัจจุบัน ยาต้านเชื้อ HIV นั้นสามารถ ใช้งานได้กบั เชือ้ ทุกสายพันธุ์ รวมถึงชนิดอืน่ ๆ ส่วนการค้นพบเชือ้ ชนิดใหม่ ได้เผยให้เห็นอย่างชัดเจนถึงแผนภูมิการวิวัฒนการของเชื้อ HIV ฟังดูอาจ น่าตกใจ แต่ ดร.แอนโธนี กล่าวว่า ยังไม่น่าตกใจหรือกังวลมากเพราะ ผู้ที่ติดเชื้อนี้ยังมีไม่มาก นับว่ายังอยู่ในสัดส่วนที่น้อย ส่วน Abbott Laboratories ผู้ท�ำหน้าที่ตรวจสอบเลือดกว่า 60 เปอร์เซ็นต์จากคลังเลือดทัว่ โลก เผยว่า ทางทีมต้องท�ำการตรวจสอบอย่าง เคร่งครัดเพื่อมองหา HIV สายพันธุ์ใหม่ พร้อมทั้งเฝ้าดูการแพร่กระจาย ของมัน เพื่อการวินิจฉัยโรค ส�ำหรับนักวิทยาศาสตร์นั้น การยืนยันว่าเชื้อ HIV ชนิดใหม่ดังกล่าวนับเป็นสายพันธุ์ใหม่ที่แตกต่างอย่างแท้จริงนั้น

มันจะต้องผ่านการตรวจอย่างอิสระ โดยย้อนกลับไปหลายทศวรรษก่อน เชื้ อ HIV สองพั น ธุ ์ ใ หม่ ได้ ถู ก ค้ น พบและยื น ยั น ได้ ใ นสาธารณรั ฐ ประชาธิปไตยคองโก เมือ่ ปี 2529 และปี 2533 ซึง่ เชือ้ ทัง้ สองแตกต่างและ ไม่เหมือนสายพันธุอ์ นื่ ๆ และในปี 2544 ได้พบอีกสายพันธุห์ นึง่ ทีด่ คู ล้ายกับ สองสายพันธุ์แรก แต่ยังคงมีตัวอย่างให้ตรวจสอบน้อย และเทคโนโลยีใน สมัยนั้นท�ำให้ยังคงเป็นเรื่องยากที่จะตรวจสอบให้แน่ชัด แต่ส�ำหรับครั้งนี้ ทีมนักวิทยาศาสตร์มหาวิทยาลัยมิสซูรี และ Abbott Laboratories จะใช้พัฒนาเทคโนโลยีใหม่เพื่อย้อนกลับไปตรวจสอบเปรียบเทียบดู เชื้อที่พบในปี 2544 ด้วย โดยขณะนี้ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าเชื้อ HIV สายพันธุ์ใหม่นี้จะส่งผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์แตกต่างไปจากเชื้อ ตัวเดิมๆ หรือไม่ ถ้ามันไม่ตา่ งกัน ยาต้านเชือ้ HIV ทีม่ อี ยูใ่ นปัจจุบนั ก็จะยัง คงสามารถใช้รักษาได้ ซึ่งในขณะนี้ทีมนักวิทยาศาสตร์เฝ้าติดตามทดลอง ดูต่อไป และตรวจสอบต่อไปอย่างต่อเนื่อง

เหรียญ “โรเจอร์ เฟเดอเรอร์” ก�ำลังถูกผลิต เฟเดอเรอร์ หนุม่ หล่อวัย 38 ปี อดีตนักเทนนิส อันดับ 1 ของโลก เจ้าของ

แชมป์แกรนด์สแลม 20 สมัย ได้รับการเชิดชูว่าเป็นนักเทนนิสที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ตลอดกาล เป็นฮีโร่ของชาวสวิตเซอร์แลนด์ดนิ แดนแห่งขุนเขา โดยโรงกษาปณ์ของ สวิตเซอร์แลนด์ ยืนยันว่า จะมีการผลิตเหรียญเงินซึง่ มีรปู เฟเดอเรอร์ ก�ำลังตีแบ็คแฮนด์ จ�ำนวน 55,000 เหรียญ พร้อมกับเปิดสัง่ จองล่วงหน้าในเดือนธันวาคมนี้ จากทีม่ า ทีไ่ ปคือ โรเจอร์ เฟเดอเรอร์ เป็นนักกีฬาทีป่ ระสบความส�ำเร็จอย่างมากคนหนึง่ ในโลก นอกเหนือจากฝีมอื อันร้ายกาจ เขาทุม่ เทเพือ่ งานด้านการกุศล มีจติ ใจดี จนผูค้ นสัมผัสได้ ท�ำให้โรงกษาปณ์ตดั สินใจผลิตเหรียญเงินมูลค่า 20 ฟรังก์สวิส ให้กบั เขา และถือเป็นครัง้ แรกทีม่ กี ารออกเหรียญให้กบั คนทีย่ งั มีชวี ติ อยูอ่ กี ด้วย ขณะนีค้ วามต้องการเหรียญเงินดังกล่าวสูงมาก ท�ำให้โรงกษาปณ์ตดั สินใจ ว่าจะผลิตเหรียญออกมาเพิม่ อีก 40,000 เหรียญ โดยจะเริม่ ในเดือน พ.ค. 2563 ส่วนเหรียญทอง 50 ฟรังก์สวิส ซึง่ จะมีการออกแบบทีแ่ ตกต่างออกไปจะผลิตขึน้ ในปีถดั ไป แน่นอนว่าเจ้าตัวได้แสดงความเห็นผ่านทวิตเตอร์วา่ รูส้ กึ ปลาบปลืม้ ใจ และขอบคุณประเทศสวิตเซอร์แลนด์ ตลอดจนโรงกษาปณ์ที่มอบเกียรติที่ พิเศษสุดนีใ้ ห้กบั เขาในครัง้ นี ้ ภาพประกอบ: http://www.swissmint.ch/e/ 11 คู่หูเดินทาง

เคล็ดลับความงาม

เรื่อง : ชญานี อนุรักติพันธุ์

เคล็ดลับสวยแบบ

ใบเฟิร์น พิมพ์ชนก สาวฮ็อตแห่งปี

ไดร์ผมถูกวิธี

ลดอาการผมชี้ฟูได้ด้วยนะ บางทีหลังการไดร์ผมด้วยตัวเองกลับพบว่าผมดูชี้ฟูไม่มี น�้ำหนัก นั่นก็เพราะว่าคุณไดร์ผิดวิธียังไงล่ะ งั้นเราลองมาไดร์ ผมให้ถกู วิธกี นั เริม่ จากขัน้ ตอนแรกหลังสระผมเสร็จเรียบร้อย แนะให้ซับเส้นผมด้วยผ้าขนหนูแห้งๆ ให้เส้นผมหมาดที่สุด โดยพยายามให้เส้นผมยังคงเกาะตัวกันไว้ อย่าขยี้ให้ฟูฟ่อง เด็ดขาด หากไม่อยากให้เส้นผมขาด หลุดร่วง (บางคนเช็ดขยี้ แบบเมามันส์มาก) จากนัน้ ใช้หวีซหี่ า่ ง หวีให้เส้นผมกระจายตัว เพื่อช่วยลดความฟูของเส้นผม วิธีนี้จะช่วยให้ผมไม่ขาด ไม่ฟู อย่างแน่นอน ขั้นตอนต่อไปคือการปล่อยให้เส้นผมแห้งเอง 90% ก่ อ นใช้ ไ ดร์ ซึ่งสามารถชโลมน�้ำมันหรือทรีทเมนต์ บ�ำรุงเส้นผมและหนังศีรษะได้บริเวณปลายผม จากนั้นหวีซำ�้ ด้วยหวีซี่ห่างอีกครั้ง ก่อนจะไดร์ผมด้วยการกดมือลง เพราะ การไดร์แบบยกขึ้นจะท�ำให้เส้นผมชี้ฟู และแนะว่าควร เป่ า ไดร์ ไ ปในทิ ศ ทางเดี ย วกั น ใช้ ล มร้ อ นสลั บ กั บ การเป่าลมเย็น โดยจบทีก่ ารเป่าด้วยลมเย็นเสมอ การไดร์ผมแบบนีจ้ ะช่วยลดปัญหาผมแห้งชีฟ้ ู ได้ในระดับหนึ่งเลยล่ะ

เป็น นักแสดงรุ่น ใหม่ที่น ่าจับตา ทัง้ ความสวยสดใสและฝีมอื ทีไ่ ม่ธรรมดา ส�ำหรับสาว ใบเฟิรน์ พิมพ์ชนก ลือวิเศษ ไพบูลย์ และทุกครั้งที่เห็นเธอจะพบว่า เธอมักแต่งหน้าเบาๆ ดูเป็นธรรมชาติ แสนสดใส เคล็ดลับในการเมคอัพของ เธอมีอะไรบ้าง มาดูกันดีกว่า เริ่มต้นที่ คิ้วขนาดก�ำลังพอดี ไม่หนา มีความโค้ง ของช่วงคิ้วเล็กน้อย และลงสีคิ้วให้อ่อน กว่าสีผม จ�ำไว้ว่าคิ้วที่เขียนจนดูหนา เกินไปจะท�ำให้คุณดูสูงวัยกว่าที่เป็น เธอมักลงสีเปลือกตาด้วย อายแชโดว์สีอ่อนๆ เช่น ชมพูอ่อน ส้มอ่อน น�้ำตาลอ่อน และเขียน อายไลเนอร์ให้บางที่สุด หรือใช้การปัดมาสคาร่าแทนการเขียน อายไลเนอร์เส้นหนาๆ เข้มๆ ส่วนแก้มปัดให้ระเรือ่ บางเบา ด้วยสีชมพู อ่อนหรือสีสม้ อ่อนๆ ก็พอ ก่อนจะแต่งแต้มริมฝีปากแบบไล่เลเยอร์ สีทเี่ รียกว่า ออมเบรย์ ทีเ่ น้นสีเข้มด้านในริมฝีปาก ไล่สอี อ่ นออกมา ด้านนอก โดยเลือกสีลิปสติกที่ช่วยลดอายุอย่างสีชมพู สีส้มคอรัล เป็นหลัก ปิดท้ายด้วยการลงลิปกลอสทับให้ปากดูวาวเล็กน้อย นี่แหละเคล็ดลับหน้าเด็กของสาวใบเฟิร์น ภาพประกอบ: www.facebook.com/BAIFERNPIMCHAN0K

หนาวนี้ไม่มีเท้าแตก...ท�ำยังไงมาดูกัน ถึงช่วงหน้าหนาวทีไร สาวๆ หนุ่มๆ หลายคนประสบปัญหาผิวเเห้งแตก โดยเฉพาะบริเวณ ส้นเท้า ซึ่งเป็นผิวที่มีความบอบบางไม่แพ้ผิวหนังส่วนอื่นๆ และต้องรองรับน�้ำหนักของร่างกาย อยูต่ ลอดเวลา แต่หากมีอาการเท้าแตก ลองท�ำแบบนีด้ ู ก่อนนอนทาวาสลีนทีส่ น้ เท้าและส่วน ทีม่ รี อยแตกหนาๆ วาสลีนจะเข้าไปบ�ำรุงผิวทีส่ น้ เท้าให้ได้รบั ความชุม่ ชืน้ มากขึน้ จากนัน้ ก็ สวมใส่ถงุ เท้าผ้าฝ้ายก่อนนอน เพือ่ ทีจ่ ะเก็บกักความชุม่ ชืน้ ไว้ตลอดทัง้ คืน เมือ่ ตืน่ ขึน้ ในตอนเช้าก็จะพบว่ารอยแตกจะลดลง ลองท�ำเป็นประจ�ำต่อเนือ่ ง รับรองจะเห็น ผลลัพธ์ที่ดี อาการเท้าแตกจะหายไปอย่างแน่นอน คู่หูเดินทาง 12

บรรดาเบอร์รก ี่ น ิ แล้วผิวสวย... ตัวช่วยสาวๆ ยุคใหม่ ในผลเบอร์รที่ งั้ หลายนัน้ นอกจากจะอุดมไปด้วยสารต้าน อนุมูลอิสระแล้ว ผลไม้สีสวยอย่างราสพ์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ และอาซาอิเบอร์รนี่ นั้ ยังมีคอลลาเจนปริมาณมาก ซึ่ ง จะช่ ว ยในเรื่ อ งของการป้ อ งกั น ริ้ ว รอยและสั ญ ญาณ ความร่วงโรยก่อนวัยอันควรได้ แต่เบอรร์รี่เหล่านี้ มักมีปริมาณน�้ำตาลสูงเช่นกัน ดังนั้นควรกินใน ปริ ม าณที่ พ อดี หรื อ ถ้ า น� ำ ไป ผสมในเมนูของหวานต่างๆ ก็ พยายามอย่าเพิ่มความหวาน ให้มากเข้าไปอีก อย่าลืมว่า น�้ ำ ตาลคื อ ตั ว การแห่ ง ความ แก่นะ

มาท�ำ Sprinter Crunch ลดหน้ าท้องกันดีกว่า

จะว่าไปท่ากายบริหารเพือ่ ลดพุงลดหน้าท้องนัน้ มีมากมาย หลายท่า แต่อีกท่าหนึ่งที่ได้ผลดีเมื่อท�ำอย่างสม�่ำเสมอก็มีท่า Sprinter Crunch รวมอยูด่ ว้ ย ใครทีส่ นใจอยากมีหน้าท้องแบน ราบ ลองท�ำกันดู สเต็ปก็ไม่ยาก ท�ำตามกันได้เลย 1. นอนหงายขึน้ จากนัน้ ยกล�ำตัว แขนและขาขึน้ พร้อมๆ กัน โดยที่ยกแขนกับขาคนละฝั่งขึ้น เช่น ยกแขนซ้าย - ยกขาขวา 2. กลับลงมานอนหงายในท่าตรง ขาเหยียด แขนตัง้ ฉากกับพืน้ 3. ท�ำสลับซ้าย - ขวา 45 วินาที โดยท�ำทั้งหมด 3 เซ็ต ท่านี้จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อท้องด้านใน และด้านนอกได้เป็นอย่างดี เมื่อท�ำต่อเนื่อง เรียกว่าหน้าท้อง จะสวยแบบฟิตแอนด์เฟิร์มเลยจ้ะ

วาโก้ปรับลุคผลิตภัณฑ์เจาะกลุ่มวัยรุ่น ส่ง “Wacoal Go Girls”

เพื่อสาว ม.ปลายถึงมหาวิทยาลัย เรียบ เท่ ด้วยไซซ์ S M L LL EL วาโก้รกุ ตลาดกลุม่ ลูกค้าวัยรุน่ มากขึ้น ล่าสุดกับ “Wacoal Go Girls” เจาะกลุม่ ผูห้ ญิงวัยนักเรียน -นั ก ศึ ก ษา ระดั บ มั ธ ยมปลาย ถึ ง มหาวิ ท ยาลั ย อายุ ร ะหว่ า ง 15-20 ปี ที่มีความหลากหลาย ทางด้านความคิด การแสดงออก และไลฟ์สไตล์ วาโก้จึงออกแบบบราที่เข้าใจกลุ่มวัยที่มั่นใจ พร้อม Go ให้ สุ ด และไม่ ห ยุ ด ที่ จ ะสร้ า งสรรค์ สิ่ ง ใหม่ ๆ ในทุ ก วั น จึ ง เสิ ร ์ ฟ ฟั ง ก์ ชั่ น บราที่เน้นความสบาย ไร้โครง ใส่ได้ทุกเวลากับทุกกิจกรรม พร้อมเพิ่มไซซ์ ให้ครอบคลุมทุกสรีระด้วยสมาร์ทไซซ์ S M L LL และไซซ์ใหม่ล่าสุด EL Wacoal Go Girls คอลเลกชั่ น ล่ า สุ ด ส่ ง ท้ า ยปี 2562 ในคอนเซ็ปต์ กระชับ สบาย บรา Gen ใหม่ เลือกง่าย ใส่สวย ชุดชั้นใน ที่เป็นทุกความต้องการของ กลุ่มวัยรุ่น ที่ไม่ต้องวุ่นกับ การเลือกไซซ์ พร้อมรูปแบบ เรียบแต่เก๋ บราเท่ๆ ทีส่ าวๆ ต้องมีด้วยโทนสีสุดฮอต เช่น สีเนื้อ สีด�ำ สีเทาและสีขาว เป็นต้น ใส่สบายขั้นสุดด้วยนวัตกรรม Bonding เนียนเรียบ ไร้รอยตะเข็บ เก็บกระชับทุกสถานการณ์ พร้อมเต้าโมล 3 มิติ ไร้โครง โค้งไปตามสรีระและ Push Up ดันทรงไล่ระดับกระชับอกสวย Wacoal Go Girls จึงเป็นบราหนึ่งเดียวที่มิกซ์แอนด์แมทช์เข้ากับทุกชุด สนุกได้ ไม่ซ�้ำ สามารถรับชมภาพยนตร์โฆษณา “Wacoal Go Girls จะกี่ No ก็ Go ไปให้สุด” เรื่องราวของสาวๆ วัยทีนที่มักจะเจอเรื่องที่ “เค้าว่า กันว่า...” เพราะการเกิดเป็นผู้หญิงแท้จริงแสนล�ำบาก นั่นก็ No นี่ก็ No แล้วเมื่อไรจะได้ Go สักที ว่าแต่เค้า นี่ใคร? ติดตามได้ที่ YouTube : Wacoal Thailand Wacoal Go Girls มีจำ� หน่าย แล้วทีว่ าโก้ ช็อป และเคาน์เตอร์ วาโก้ ทัว่ ประเทศ พร้อมช่องทาง ออนไลน์ https://shopfb. wacoal.co.th/th, Lazada, Shopee ข้อมูลเพิ่มเติมที่ www.facebook.com/ wacoal.th และ Line @ wacoal.th 13 คู่หูเดินทาง

คู่หูพาเที่ยว เรื่อง/รูป : ธันวา หยาง

ี ท�ำบุญไหว้พระส่งท้ายป ่ รับสิ่งดีๆ ต้อนรับปีใหม คู่หูเดินทางฉบับนี้พาเที่ยวแบบเอาใจคนกรุง และคนจังหวัด

ใกล้เคียง หรือคนต่างจังหวัดที่เดินทางเข้ามาเที่ยวกรุงเทพฯ ก็ ดี ใครที่ ยั ง ไม่ มี โ ปรแกรมไปเที่ ย วที่ ไ หนไกลๆ ในช่ ว งปี ใ หม่ นี้ เราขอชวนท่านเข้าวัดท�ำบุญ สงบจิตสงบใจ เพือ ่ ต้อนรับสิง ่ ใหม่ๆ ในช่วงต้นปี เป็นการเที่ยวแบบง่ายๆ ได้ความรู้ อิ่มเอมจิตใจ ในสถานทีท ่ ส ี่ วยงามและบรรยากาศรืน ่ รมย์ พร้อมทัง ้ ยังได้กราบ

คู่หูเดินทาง 14

นมัสการพระบรมสารีรก ิ ธาตุขององค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ที่ ไ ด้ อั ญ เชิ ญ มาจากประเทศศรี ลั ง กา รวมทั้ ง เหล่ า บรรดา พระอริ ย สงฆ์ ชื่ อ ดั ง จากทั่ ว ประเทศ และสมเด็ จ พระสั ง ฆราช ตั้งแต่สมัยรัชกาลที่ 1 จนถึงรัชกาลปัจจุบัน แบบไปที่เดียวครบ วันเดียวคุม ้ พร้อมชมสถาปัตยกรรมทีง ่ ดงามริมแม่นำ�้ เจ้าพระยา ณ วัดเทวราชกุญชร วรวิหาร

วดั เทวราชกุญชร วรวิหาร เป็นพระอารามหลวงชัน้ ตรี ชนิด วรวิหาร เดิ ม เป็ น วั ด ราษฎร์ ส ร้ า งมาตั้ ง แต่ ส มั ย กรุ ง ศรี อ ยุ ธ ยา นามเดิ ม ว่ า “วัดสมอแครง” เป็นวัดเก่าแก่ มีมาก่อนสร้างกรุงรัตนโกสินทร์ สมเด็จ พระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราช รัชกาลที่ 1 ได้ทรงสถาปนาใหม่ ต่อมา เจ้าฟ้ากรมหลวงพิทักษ์มนตรี (ต้นสกุลมนตรีกุล) พระโอรสของสมเด็จ เจ้าฟ้ากรมพระยาเทพสุดาวดี ทรงบูรณปฏิสงั ขรณ์ จากนัน้ กรมพระพิทกั ษ์ เทเวศร (ต้นสกุลกุญชร ณ อยุธยา) พระนามเดิมว่า “พระองค์เจ้ากุญชร” พระราชโอรสของพระบาทสมเด็จพระพุทธเลิศหล้านภาลัย รัชกาลที่ 2 ทรงบูรณปฏิสังขรณ์อีกครั้ง และในสมัยพระบาทสมเด็จพระจอมเกล้า เจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 4 พระองค์ทรงสถาปนาเป็นพระอารามหลวงและ พระราชทานนามว่า “วัดเทวราชกุญชร วรวิหาร” โดยน�ำค�ำว่า เทวราช มาน�ำหน้าพระนามของพระองค์เจ้ากุญชร ซึ่งเป็นพระนามเดิมของ กรมพระพิทกั ษ์เทเวศรผูท้ รงบูรณปฏิสงั ขรณ์วดั นี้ รวมเป็น “เทวราชกุญชร” แปลว่า “ช้างพระอิน ทร์” ปัจจุบัน กรมศิล ปากรได้จดทะเบียนเป็น โบราณสถานส�ำคัญของประเทศ

สิ่งที่น่าสนใจในวัดมีดังนี้ • พระอุโบสถ มีขนาดสูงใหญ่

กว้าง 17 เมตร ยาว 36 เมตร กรมพระพิทักษ์เทเวศร ทรงสร้างไว้ ภายในมีพระพุทธรูปโลหะหล่อลงรักปิดทอง เป็นพระประธานประจ�ำพระอุโบสถ โดยฝีมอื ช่างในสมัยทวารวดี มีอายุกว่า 200 ปี สร้างขึน้ ในสมัยรัชกาลที่ 3 ได้รบั พระราชทาน นามจากพระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถ บพิตร รัชกาลที่ 9 ว่า “พระพุทธเทวราชปฏิมากร” เมื่อวันที่ 15 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2546 และพระบาทสมเด็จพระปรเมนทรรามาธิบดีศรีสนิ ทรมหาวชิราลงกรณ พระวชิรเกล้าเจ้าอยูห่ วั รัชกาลที่ 10 ได้เสด็จฯ มายกฉัตรถวาย เมื่อวันที่ 22 มกราคม พ.ศ. 2551 เมื่อครั้งด�ำรง พระอิสริยยศสมเด็จพระบรมโอรสาธิราช เจ้าฟ้ามหาวชิราลงกรณ สยามมกุฎราชกุมาร นอกจากนี้ ภ ายในพระอุ โ บสถยั ง มี ภ าพจิ ต รกรรมฝาผนั ง ที่ บ อกเล่ า เรื่ อ งราวต่ า งๆ เกี่ยวกับพระพุทธศาสนาที่สวยงามและน่าสนใจอีกด้วย การมาท�ำบุญที่นี่คนส่วนใหญ่จะน�ำ ผ้าไตรมาถวายองค์พระพุทธเทวราชปฏิมากร พระประธานประจ�ำพระอุโบสถ เชือ่ ว่าท�ำแล้วดี บารมีองค์พระจะคุ้มครอง

15 คู่หูเดินทาง

• มณฑปจตุรมุข เดิมเป็นสถานที่ตั้งของพระอุโบสถหลังเก่า หรือที่

• องค์เทวราชนฤมิตร ประดิษฐานอยู่บริเวณด้านหน้าอาคารเทวราช

ธรรมสถิต เป็นเทพทันใจองค์จ�ำลองที่สร้างมาจากองค์ต้นแบบนัตโบโบยี ประเทศเมียนมา แต่เป็นลักษณะปางหนึง่ ของพระอินทร์ ทรงเครือ่ งชุดไทย เวลาอธิษฐานของพรที่คนส่วนใหญ่มักท�ำกันคือ น�ำเงินไปไว้ในมือท่าน แล้วเอาหน้าผากไปแตะตรงปลายนิว้ ชีม้ อื ขวาของท่านทีช่ อี้ อกมา จากนัน้ ก็ อ ธิ ษ ฐานขอพรให้ ป ระสบความส� ำ เร็ จ ดั ง ที่ ตั้ ง ใจไว้ ไม่ น านก็ จ ะได้ สมความปรารถนา

คู่หูเดินทาง 16

ชาวบ้านเรียกกันติดปากว่า “โบสถ์น้อย” หันหน้าไปทางทิศตะวันออก มี “หลวงพ่ อ โบสถ์ น ้ อ ย” เป็ น พระประธาน หลั ง จากการรื้ อ ถอน ตัวโบสถ์แล้วยังคงเหลือพระประธานตั้งบนฐานชุกชี อดีตเจ้าอาวาสจึง ได้สร้างหลังคาครอบไว้ และเนื่องจากพระประธานเป็นพระเก่าแก่และ ศักดิ์สิทธิ์ที่พุทธศาสนิกชนชาววัดเทวราชกุญชรและชาวตลาดเทวราช ให้ ค วามเคารพนั บ ถื อ ทางวั ด จึ ง มี ม ติ ก ่ อ สร้ า งมณฑปทรงจตุ ร มุ ข คอนกรีตทั้งหลังเพื่อใช้ประดิษฐานพระประธานหลวงพ่อโบสถ์น้อย นอกจากนี้ ยั ง มี พ ระพุ ท ธรู ป เก่ า แก่ ห าชมยาก อาทิ พระพุ ท ธรู ป ปางฉันสมอ, รอยพุทธบาทไม้ อายุยาวนานมากกว่า 670 ปี หาชม ในกรุงเทพฯ ได้ที่วัดนี้เพียงวัดเดียว, พระสีวลีเถระ, พระสังกัจจายน์, พระแก้วมรกต ศิลปะเชียงแสน เป็นต้น

• พิพธิ ภัณฑ์สกั ทอง ด้านหน้าทางเข้าเป็นทีป่ ระดิษฐานประติมากรรม พระอินทร์ทรงช้างเอราวัณ หล่อด้วยสัมฤทธิ์ อันสือ่ ถึงช้างทรงของพระราชา แห่งเหล่าทวยเทพ หรือ “เทวราชกุญชร” นั่นเอง ลักษณะพิพิธภัณฑ์เป็น อาคารทรงปั้นหยาขนาดใหญ่สวยงามอลังการมาก สร้างด้วยไม้สักทอง ทั้งหลัง มีเสากลมขนาดใหญ่สองคนโอบ จ�ำนวน 59 ต้น แต่ละต้นมีอายุ มากถึง 480 ปี เป็นไม้สักทองที่มาจากจังหวัดแพร่ โดย ศ.ดร.อุกฤษ มงคลนาวิน มอบให้แก่วัดเทวราชกุญชร วรวิหาร เพื่อเป็นศูนย์ความรู้ ทางด้านพระพุทธศาสนา และเป็นการอนุรักษ์ไม้สัก พิพิธภัณฑ์ฯ แบ่งออกเป็น 2 ชั้น ชั้นล่าง ส่วนแรกด้านหน้าเมื่อเดิน เข้ามาจะเป็นการจัดแสดงนิทรรศการประวัตคิ วามเป็นมาของพิพธิ ภัณฑ์ฯ ในส่วนที่ 2 จะเป็นห้องขนาดใหญ่ใกล้บนั ไดทางขึน้ ชัน้ 2 ทีภ่ ายในจัดแสดง ประวัตขิ อง ศ.ดร.อุกฤษ มงคลนาวิน อดีตประธานรัฐสภา 5 สมัย ผูท้ มี่ อบ บ้านหลังนีใ้ ห้กบั ทางวัดเพือ่ เป็นแหล่งศึกษาเรียนรู้ ภายในห้องประดิษฐาน

17 คู่หูเดินทาง

“พระสยามเทวาธิราช” องค์จ�ำลอง ให้ได้กราบสักการะ ส่วนอีกห้องที่อยู่ ฝั่งตรงข้ามกันจะเป็นการจัดแสดงประวัติของวัดเทวราชกุญชร วรวิหาร นอกจากนี้ยังประดิษฐาน “พระคลังมหาสมบัติ” องค์เทพารักษ์ผู้ดูแล ทรัพย์สินของแผ่นดิน องค์จ�ำลอง ให้ได้กราบสักการะด้วยเช่นกัน จากนั้นเดินขึ้นมา ชั้นที่ 2 ของพิพิธภัณฑ์ฯ ชั้นนี้ถือว่าเป็นไฮไลท์ ของพิพิธภัณฑ์ฯ เลยทีเดียว โดยแบ่งออกเป็นซีกซ้าย-ขวาของอาคาร มีการจัดแสดงหุน่ ไฟเบอร์กลาสของสมเด็จพระสังฆราชแห่งกรุงรัตนโกสินทร์ ทั้ง 19 พระองค์ พร้อมประวัติในด้านคุณูปการต่อพระพุทธศาสนาและ ประเทศชาติของทุกๆ พระองค์ ตั้งแต่สมเด็จพระอริยวงษญาณ สมเด็จ พระสังฆราช (ศรี) สมเด็จพระสังฆราชพระองค์แรก ในสมัยรัชกาลที่ 1 จนถึงสมเด็จพระญาณสังวร สมเด็จพระสังฆราช สกลมหาสังฆปริณายก สมเด็จพระสังฆราช องค์ที่ 19 ที่ได้สิ้นพระชนม์เมื่อปี พ.ศ. 2556 และ ปิดท้ายด้วยพระรูปของสมเด็จพระอริยวงศาคตญาณ สมเด็จพระสังฆราช สกลมหาสังฆปริณายก องค์ที่ 20 ในรัชกาลปัจจุบัน

คู่หูเดินทาง 18

และในอีกฝั่งหนึ่งของอาคารเป็นห้องจัดแสดงหุ่นไฟเบอร์กลาสของ 19 พระอริยสงฆ์ที่มีชื่อเสียงของประเทศไทย แต่ละองค์ดูขลังมีความ เสมือนจริงมาก อาทิ สมเด็จพระพุฒาจารย์ (หลวงพ่อโต พรหมรังสี), หลวงพ่อเงิน วัดบางคลาน จ.พิจิตร, หลวงปู่ทวด วัดช้างให้ จ.ปัตตานี, หลวงปู่แหวน วัดดอยแม่ปั๋ง จ.เชียงใหม่, หลวงปู่ชา วัดหนองป่าพง จ.อุบลราชธานี, หลวงพ่อเกษม เขมโก สุสานไตรลักษณ์ จ.ล�ำปาง, หลวงปู่ศุข วัดปากคลองมะขามเฒ่า จ.ชัยนาท ฯลฯ พร้อมกับประวัติ ให้ ไ ด้ ศึ ก ษาหาความรู ้ และอี ก หนึ่ ง จุ ด ที่ ส� ำ คั ญ ของห้ อ งนี้ คื อ เป็ น ที่ ประดิษฐานของพระบรมสารีริกาธาตุ ส่วนพระอุระ (หน้าอก) ที่ท่าน เจ้าคุณเจ้าอาวาสพระเทพคุณาภรณ์ ได้อัญเชิญมาจากประเทศศรีลังกา มาที่นี่ที่เดียวได้กราบสักการะทั้งพระบรมสารีริกธาตุ พระอริยสงฆ์ และสมเด็จพระสังฆราชแห่งกรุงรัตนโกสินทร์ อันเป็นบุญตาและบุญตน ที่ได้มากราบไหว้แล้ว เรียกว่าเป็นสิ่งที่ดีงามมากๆ เป็นการต้อนรับต้นปี ที่เป็นสิริมงคลยิ่งนัก 19 คู่หูเดินทาง

• กุฏิทรงปั้นหยา เป็นกุฏิ 2 ชั้น สันนิษฐานว่าสร้างขึ้นในปี พ.ศ. 2475

เป็นที่พ�ำนักของเจ้าอาวาสที่ขาดการดูแล จึงมีสภาพทรุดโทรมไปตาม กาลเวลา จนกระทั่งพระราชสุธี ได้มาด�ำรงต�ำแหน่งเจ้าอาวาส เล็งเห็น ความส�ำคัญของกุฏิหลังนี้ ที่มีรูปทรงและโครงสร้างที่งดงามหาชมได้ยาก ดังนั้นจึงได้มีด�ำริที่ให้ท�ำการบูรณะจนแล้วเสร็จในปี พ.ศ. 2546 กุฏิหลังนี้ มีความโดดเด่นและงดงามทางด้านสถาปัตยกรรม ปัจจุบันนี้มีชื่อว่า “เทวราชกุญชร” เป็นกุฏิพ�ำนักของเจ้าอาวาส

คู่หูเดินทาง 20

• กุฏิทรงตรีมุข เป็นกุฏิ 2 ชั้น สันนิษฐานว่าสร้างขึ้นในปี พ.ศ. 2475 เช่นกัน

เป็นกุฏสิ งฆ์ทมี่ คี วามงดงามเช่นเดียวกันต่างกันเพียงรูปทรงเท่านัน้ ได้รบั การบูรณะ แล้วเสร็จเมือ่ ปี พ.ศ. 2545 ชัน้ บนเป็นทีพ่ ำ� นักของพระสงฆ์ ชัน้ ล่างเป็นส�ำนักงานวัด มีห้องประชุม ฯลฯ กุฏิหลังนี้มีความโดดเด่นงดงามคู่กับกุฏิทรงปั้นหยา ปัจจุบัน มีชื่อว่า “เทวราชธรรมสภา”

•

ศาลาท่าน�้ำวัดเทวราชกุญชร

อยู่ติดแม่น�้ำเจ้าพระยา มีศาลาท่าน�้ำและ โป๊ะเทียบเรือ แต่ไม่ได้เป็นท่าสาธารณะ ดังนั้นสถานที่แห่งนี้จึงผู้คนนิยมมา ปล่อยปลา และมีปลาหลากหลายชนิดอาศัยอยู่เป็นจ�ำนวนมาก ที่ส�ำคัญยังเป็น จุดชมวิวสะพานพระราม 8 และชมทัศนียภาพของแม่น�้ำเจ้าพระยาด้วย

การเดินทาง • วัดเทวราชกุญชร วรวิหาร

เลขที่ 90 ถนนศรีอยุธยา แขวงวชิรพยาบาล เขตดุสิต กรุงเทพฯ เปิดทุกวัน เวลา 07.00 - 18.00 น. www.watdevaraj.org • พิพิธภัณฑ์สักทอง

ตั้งอยู่ภายในวัดเทวราชกุญชร วรวิหาร เปิดให้ชมทุกวัน เวลา 10.00 - 17.00 น. ค่าเข้าชม 30 บาท (พระภิกษุ สามเณร แม่ชี ผู้สูงอายุเกิน 60 ปี เข้าชมฟรี) • การเดินทาง

รถยนต์สว่ นตัว ลงจากทางด่วนยมราช ตรงเข้าถนนพิษณุโลก เมื่อเข้าสู่ถนนพิษณุโลก สามารถไปได้ 3 เส้นทางคือ - จากถนนพิษณุโลก ให้เลี้ยวขวาที่สี่แยกพาณิชยการ เข้าถนนพระราม 5 ให้เลีย้ วซ้ายทีส่ แี่ ยกเข้าสูถ่ นนศรีอยุธยา ตรงไปยังวัดเทวราชกุญชร วรวิหาร - จากถนนพิ ษ ณุ โ ลก ให้ เ ลี้ ย วขวาที่ แ ยกมิ ส กวั น เข้าถนนราชด�ำเนิน ให้เลี้ยวซ้ายเข้าสู่ถนนศรีอ ยุธยา ตรงไปยังวัดเทวราชกุญชร วรวิหาร - จากถนนพิ ษ ณุ โ ลก ให้ เ ลี้ ย วขวาที่ แ ยกวั ง แดง เข้าถนนราชสีมา ให้เลีย้ วซ้ายเข้าสูถ่ นนศรีอยุธยา ตรงไปยัง วัดเทวราชกุญชร วรวิหาร รถโดยสารประจ�ำทาง สาย 3, 9, 30, 32, 33, 49, 64, 65, ปอ.5, ปอ.6, ปอ.16, ปอ.49, ปอ.524 ทางเรือ ขึน้ เรือทีท่ า่ น�ำ้ เทเวศร์ แล้วเดินมายังวัดเทวราชกุญชร วรวิหาร อยู่ด้านซ้ายมือ 21 คู่หูเดินทาง

มุมสุขภาพ

เรื่อง : ชญานี อนุรักติพันธุ์

หนาวนี้ดูแลสุขภาพอย่างไร ให้ ห่างไกลหวัด

ในช่วงที่อากาศเริ่มเปลี่ยนแปลงเข้าสู่ฤดูหนาว หลายคนมักมีอาการ ป่วย ปวดศีรษะ น�้ำมูกไหล ไอ เจ็บคอ เพราะร่างกายปรับตัวไม่ทันในการ รับมือกับอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลง แล้วควรดูแลสุขภาพอย่างไรให้แข็งแรง ตลอดช่วงหน้าหนาว คู่หูเดินทางมีวิธีง่ายๆ มาแนะน�ำ ลองมาดูกันว่า มีอะไรบ้าง เพิ่มวิตามินซีให้ร่างกาย เพื่อช่วย ต้ า นทานอนุ มู ล อิ ส ระและไวรั ส ทั้ ง หลายที่ก่อให้เกิด โรคหวัด โดยเฉพาะ วิตามินซีจากธรรมชาติในผักและผลไม้ ต่างๆ เช่น ฝรั่ง ส้ม กีวี เชอร์รี่ ฯลฯ รั ก ษาอุ ณ หภู มิ ข องร่ า งกายให้ อบอุ่นเสมอ ด้วยการสวมใส่เสื้อผ้า ที่ไม่บาง ไม่สั้นจนเกินไป หากอยู่ในที่ที่อากาศหนาวควรสวมใส่เสื้อกันหนาว หรือมีผ้าคลุม ผ้าพันคอ หมวกไหมพรม ที่ช่วยเพิ่มความอบอุ่น เลือกกินอาหารทีช่ ว่ ยเพิม่ ความอบอุน่ แก่รา่ งกาย งดการดืม่ เครือ่ งดืม่ หรื อ กิ นอาหารที่มีความเย็นจัด เป็นประจ�ำ หากติด การดื่มน�้ำเย็น ควรลดปริ ม าณน�้ ำ แข็ ง หรื อ ไม่ใส่น�้ำแข็งดูบ้าง อาหารบาง อย่างที่ออกฤทธิ์ให้ความเย็น เช่น แตงโม แตงกวา ควรกิน ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มาก จนเกินไป ลองหันมากินอาหาร ประเภทซุ ป ไก่ ไก่ ตุ ๋ น ยาจี น น�้ำขิง ชาสมุนไพร ที่ออกฤทธิ์ ให้ความร้อนกับร่างกาย

หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ชุมนุมชน ที่อากาศไม่ถ่ายเทหรือมีความ แออัด เพราะสุ่มเสี่ยงที่จะรับเชื้อหวัดที่ลอยอยู่ในอากาศได้ มากกว่า หากหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ แนะให้สวมหน้ากากอนามัยเสมอ และอาบน�ำ้ ช�ำระล้างร่างกายทันทีเมือ่ กลับถึงบ้าน รวมถึงล้างมือบ่อยๆ ควรออกก� ำ ลั ง กายหรื อ ขยั บ ร่างกายบ่อยๆ เพื่อกระตุ้นการ ไหลเวียนโลหิตในร่างกายให้ท�ำงานได้ อย่างมีประสิทธิภาพ และถือเป็นการ ยื ด เส้ น ยื ด สายรวมถึ ง กล้ า มเนื้ อ ไปในตัว หากเริ่มรู้สึกเจ็บคอ ไอ มีไข้ มีเสมหะ ควรเพิม่ การนอนหลับ พักผ่อนให้มากขึน้ กว่าเดิมอย่างเพียงพอ จิบน�้ำอุ่นบ่อยๆ ในระหว่างวัน อยู่ใน สถานที่ที่อากาศถ่ายเท ไม่ใช่ห้องแอร์ ยิ่งดี รวมทั้งไม่ควรใช้ส่ิงของปะปนกับคนอื่น ไม่ว่าจะเป็น ผ้าเช็ดตัว จานชาม แก้วน�้ำ ช้อนส้อม ฯลฯ เพื่อลดการแพร่กระจายเชื้อหวัด ให้แก่ผู้อื่น เป็ น อย่ า งไรบ้ า งกั บ วิ ธี ง ่ า ยแสนง่ า ยในการป้ อ งกั น โรคหวั ด ในเบื้องต้น ที่ใครๆ ก็ท�ำได้

อาการปวดประจ�ำเดือนหรือปวดบริเวณท้องน้อยของ สาวๆ นั้น เกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ และมักน�ำไปสู่ โรคหลายโรคทางนรีเวชวิทยา ยกตัวอย่างเช่น เนือ ้ งอกใน มดลูก ช็อกโกแลตซีสต์ และเนือ ้ งอกรังไข่ เป็นต้น ดังนัน ้ หากมีอาการปวดบ่อย ปวดเรื้อรังหรือปวดมากผิดปกติ อย่ า ปล่ อ ยทิ้ ง ไว้ ห รื อ รู ้ สึ ก อาย ควรปรึ ก ษาแพทย์ ด ้ า น สูตน ิ รีเวชโดยเร็ว

คู่หูเดินทาง 22

อาการแบบไหนที่บ่งบอกว่า

คุ ณก�ำลังเผชิญโรคพาร์กินสันอยู่

โรคพาร์กนิ สัน (Parkinson ’s disease) เป็นโรคทีเ่ กิดจากความเสือ่ มของระบบประสาท โดยเฉพาะส่วนที่ ผลิตสารควบคุมการเคลื่อนไหว หรือที่เรียกว่า สารโดพามีน (Dopamine) ชื่อโรคพาร์กินสัน ได้มาจากชื่อของ แพทย์ชาวอังกฤษชือ่ นายแพทย์เจมส์ พาร์กนิ สัน ซึง่ เป็นแพทย์คนแรกทีไ่ ด้พดู ถึงอาการของโรคนีใ้ นปี พ.ศ. 2360 โรคนี้มักพบในผู้ป่วยสูงอายุ โดยมากจะพบตั้งแต่อายุ 60 ปีขึ้นไป และพบในผู้ป่วยเพศหญิงมากกว่าเพศชาย เพียงเล็กน้อย หลายคนอาจจะสงสัยว่าแล้วอาการแบบไหนล่ะ ทีบ่ ง่ บอกถึงโรคพาร์กนิ สัน ซึง่ มีหลากหลายกลุม่ อาการที่แสดงให้เห็น เช่น มีอาการสั่น โดยเฉพาะแขนและมือ โดยมักมีอาการข้างใดข้างหนึ่งน�ำมาก่อน โดยต่อมาอาจมีการสัน่ เกิดขึน้ ทัง้ 2 ข้างได้ แต่มกั มีความรุนแรงของการสัน่ ไม่เท่ากัน อาการสั่นมักจะเป็นในช่วงที่ผู้ป่วยอยู่ในท่าพัก ไม่มีกิจกรรมใดๆ อาการเคลื่อนไหวเชื่องช้า การเคลื่อนไหวต่างๆ ของผู้ป่วย เช่น การเดิน การแต่งตัว การท�ำกิจวัตรต่างๆ เป็นต้น จะช้าลงอย่างชัดเจน ไม่ว่องไวเหมือนปกติ มีอาการแข็งเกร็งของกล้ามเนื้อ ส่วนมากจะเกิดในข้างเดียวกับที่มีอาการสั่น การทรงตัวผิดปกติ อาการนี้มักพบในผู้ป่วยที่ป่วยมาสักระยะหนึ่งแล้ว ท�ำให้ผู้ป่วยล้มได้ง่าย โดยยังมีอาการอืน่ ๆ ทีม่ กั พบร่วมกับอาการดังกล่าวข้างต้น ได้แก่ อาการทางระบบประสาทอัตโนมัติ อาการทางจิตประสาท เป็นต้น ซึง่ อาการเหล่านีก้ ม็ คี วามส�ำคัญไม่ยงิ่ หย่อนไปกว่าอาการส�ำคัญเลย เพราะอาการเหล่านีอ้ าจน�ำมาซึง่ คุณภาพชีวติ ทีถ่ ดถอยลงได้ อาการทางระบบประสาทอัตโนมัตทิ ผี่ ดิ ปกติ เช่น อาการความดันโลหิตต�ำ่ เมือ่ เปลีย่ นอิรยิ าบถ อาการท้องผูก การเสือ่ มสมรรถภาพทางเพศ เป็นต้น อาการผิดปกติทางจิตประสาท เช่น มีภาวะซึมเศร้า ภาวะอารมณ์หงุดหงิด การนอนหลับผิดปกติ อาจหลับมากในช่วงกลางวัน และไม่หลับในช่วงกลางคืน อาจมีการเอะอะโวยวายในตอนกลางคืน ภาวะสมองเสื่อม มักพบในผู้ป่วยพาร์กินสันที่ป่วยมาหลายปี โดยมักมีอาการสับสน หลงลืม พฤติกรรมผิดปกติ และเมื่อเป็นมากจะไม่สามารถ ช่วยเหลือตนเองได้ หากสงสัยว่าตนเองมีภาวะโรคพาร์กินสัน ลองไปพบแพทย์เพื่อตรวจรักษา จะได้ป้องกันไม่ให้อาการลุกลามจนไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้

•

• • • • • • •

ขอบคุณข้อมูล: หมอชาวบ้าน

ออกก�ำลังกายเวลาไหนดีที่สุด ผู้คนมักถกเถียงกันบ่อยๆ ว่า ออกก�ำลังกายในช่วงเวลาไหนของวันถึงจะดีต่อ ร่างกายที่สุด จนเป็นค�ำถามคาใจ ในความเป็นจริงที่แพทย์หลายท่านยืนยันคือ ให้ออกก�ำลังกายช่วงไหนก็ได้ที่ว่างและร่ายกายมีความพร้อม ไม่เหนื่อยล้า ง่วงนอน และควรห่างจากการรับประทานอาหารเบาๆ อย่างน้อย 1 ชั่วโมง ถ้าเป็นมื้อหนักอย่างบุฟเฟ่ต์ควรทิ้งระยะออกไป 2 - 3 ชั่วโมง เพื่อรอให้ร่างกาย และเอนไซม์ต่างๆ ปรับเข้าสู่ภาวะปกติเสียก่อน หลายคนชอบการออกก�ำลังกาย ช่วงเช้าแล้วรูส้ กึ ไม่สดชืน่ เหนือ่ ยเพลีย สาเหตุอาจเกิดจากการขาดน�ำ้ ตาล จึงควร รับประทานอาหารเช้าเสมอ (แต่ตอ้ งไม่กนิ หนักเกินไป) อย่าปล่อยให้ทอ้ งว่างก่อน ออกก�ำลังกาย หากไม่มเี วลาอาจรองท้องเบาๆ ด้วยกล้วย 1 ผลเล็ก หรือขนมปังกรอบ เล็กๆ 2 - 3 แผ่น ส่วนคนที่ชอบการออกก�ำลังกายช่วงบ่ายหรือค�่ำก็ไม่ควรปล่อย ให้ทอ้ งร้องหลังออกก�ำลังกายเช่นกัน เนือ่ งจากร่างกายต้องการพลังงานประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่ในการใช้ชีวิตประจ�ำวัน แต่เมื่อมีการออกก�ำลัง ร่างกาย สูญเสียพลังงานเพิม่ อีก 500 กิโลแคลอรี่ เมือ่ พลังงานทีม่ อี ยูห่ ายไป ร่างกายจะฟ้อง ว่าขาดสารอาหาร หากผู้ออกก�ำลังกายไม่ยอมเติมสารอาหารเข้าไป ร่างกายก็จะ เข้าสูโ่ หมดจ�ำศีล คือประหยัดพลังงาน ปิดการท�ำงานบางส่วนไป ส่งผลให้รา่ งกาย รู้สึกอ่อนเพลียได้ และเพื่อสุขภาพที่ดีควรออกก�ำลังกาย 15 - 30 นาทีต่อวัน หรือ

150 นาทีต่อสัปดาห์ หากเน้นออกก�ำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน ควรใช้เวลา 30 นาทีขนึ้ ไปต่อรอบ เพือ่ ควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ (Heart Rate) ให้ อ ยู ่ ใ นโซนที่ ไ ม่ สู ง และไม่ ต�่ำ เกิ น ไป โดยใช้ ระยะเวลาให้เหมาะสมกับความหนักของการออกก�ำลังกาย 23 คู่หูเดินทาง

คู่หูดูดวง

เรื่อง : อ.ภูวินทร์ กาญจนพาณิชย์กุล (อ.เบสท์) โทร. 061-446-4566

ค�ำพยากรณ์ภาพรวม 12 ราศี ปี 2563 ราศีเมษ: 14 เมษายน - 14 พฤษภาคม

ชาวราศีเมษในช่วงปี 2563 นี้ จะมีเรือ่ งวุน่ วายใจเกีย่ วกับเอกสาร สัญญาต่างๆ รวมไปถึงการเงินทีจ่ ะต้องระมัดระวังมากเป็นพิเศษ ด้านการงาน คนที่ท�ำงานด้านบัญชี ตลอดทั้งปีอาจจะมีเรื่องให้ ต้องแก้ปัญหามากขึ้น หรือเกิดอุปสรรคมากหน่อยในการท�ำงาน ด้านการเงิน ใครที่ค้าขายต้องระมัดระวังเรื่องการหมุนเงิน ต้นทุนค่าใช้จ่ายต่างๆ หรือ แม้แต่เอกสารทางด้านบัญชี ภาษี ต้องมีความรอบคอบ ท�ำให้ถูกต้องจะดีกว่า ด้านความรัก มีแนวโน้มได้รับข่าวดีบางอย่าง อาจจะเจอคนถูกใจ หรือมีสมาชิก ตั ว น้ อ ยเพิ่ ม ท� ำ ให้ ค รอบครั ว มี ค วามสุ ข และอบอุ ่ น มากขึ้ น ด้ า นสุ ข ภาพ การเดินทาง ระมัดระวังเรื่องการขับรถในยามวิกาล หรือไปไหนมาไหนคนเดียว ทางที่ดีไปกันหลายคน คอยดูแลกัน ใครที่ป่วยอยู่ปี 2563 นี้จะได้เจอยาดี หมอดี มีแนวโน้มที่ดีขึ้น ราศีพฤษภ: 15 พฤษภาคม - 14 มิถน ุ ายน

ในช่วงปี 2563 นีช้ าวพฤษภจะต้องมีการตัง้ รับให้ดๆี ด้านการงาน อาจจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการโยกย้าย สถานที่ หรือการเปลี่ยนโต๊ะท�ำงานใหม่ เปลี่ยนเจ้านาย หรือทีม งาน ซึ่งจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงอะไรสักอย่างที่ท�ำให้เกิดความว้าวุ่นใจ หรือ ไปอยู่ในจุดที่ปรับตัวไม่ทัน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นถ้าชาวพฤษภมีสติ สมาธิ และมองการ เปลี่ยนแปลงครั้งนี้เป็นโอกาสใหม่ๆ ก็จะช่วยให้ลดความกังวลไปได้ และก็จะ ท�ำให้มีสิ่งดีๆ ตามมา ด้านการเงิน ดีมาก มีโอกาสได้รับเงินก้อนโต หรือมีโอกาส เจอช่องทางเพิม่ รายได้ให้มากขึน้ อีกด้วย ด้านความรัก แลดูจะสวนทางกับการเงิน อาจจะได้รับข่าวไม่ดี หรือผิดหวังในสิ่งที่ตั้งใจไว้ แนะน�ำให้ตั้งสติให้ดีๆ อะไรที่ ไม่ใช่ของเราก็ปล่อยไป ท�ำใจให้หนักแน่น และหันมาใส่ใจเรื่องการงาน การเงิน จะดีกว่า เพราะเป็นปีแห่งการเงินของชาวราศีพฤษภเลยทีเดียว ด้านสุขภาพ การเดินทาง ไม่มีอะไรต้องกังวลตลอดทั้งปี ราศีเมถุน: 15 มิถน ุ ายน - 16 กรกฎาคม

ชาวราศีเมถุนในช่วงปี 2563 นี้ ด้านการงาน ถ้าอยากจะมีความ ก้าวหน้า จะต้องตั้งใจและมีความพยายามในการสร้างสรรค์ ผลงานให้ดี หมัน่ เข้าหาผูใ้ หญ่ มีความขยัน อดทน แล้วจะประสบ ผลส�ำเร็จอย่างแน่นอน ด้านการเงิน ใครที่ท�ำธุรกิจส่วนตัวจะมีเรื่องให้ต้องฝ่าฟัน ทัง้ คูแ่ ข่ง และการตลาดทีจ่ ะต้องใช้ความอดทน และหมัน่ ศึกษาหาความรูเ้ พิม่ เติม จะช่วยให้มีเงิน มีก�ำไรมากขึ้นอย่างแน่นอน ด้านความรัก อาจจะวุ่นวาย ทั้งเรื่องมือที่สาม หรือคนที่ก�ำลังคบหาดูใจมีทีท่าที่เปลี่ยนแปลงไป ให้มีสติและ ใจเย็น ตั้งมั่นรับสิ่งที่จะเกิดขึ้นด้วยเหตุผล ถึงแม้ปีนี้ด้านความรักจะขึ้นๆ ลงๆ ก็ให้รักษาไว้ให้ดีที่สุด อย่าใช้อารมณ์เพราะอาจท�ำให้เสียทั้งงานและเสียทั้งเงิน ด้านสุขภาพการเดินทาง ให้ตรวจสอบความเรียบร้อยทุกครั้งก่อนออกเดินทาง และพักผ่อนให้มากๆ จะดี ราศีกรกฎ: 17 กรกฎาคม - 16 สิงหาคม

ช่วงปี 2563 นีร้ าศีกรกฎ ด้านการงาน ผูใ้ หญ่จะคอยให้การสนับสนุน คิดจะลงทุนท�ำอะไรก็จะมีแนวโน้มทีด่ ขี นึ้ อาจจะมีการเปลีย่ นแปลง บ้างในบางช่วง แต่ภาพรวมแล้วถือว่าดีขนึ้ กว่าปีกอ่ นๆ ทีผ่ า่ นมา ด้านการเงิน ใครทีค่ า้ ขายจะได้เงิน ได้กำ� ไร อาจจะเป็นปีแห่งการตัง้ ตัว ซือ้ บ้าน ซื้อรถ ลงทุนขยายธุรกิจต่างๆ ประสบผลส�ำเร็จตามที่ใจต้องการ ด้านความรัก มีแนวโน้มทีด่ ขี นึ้ ถึงแม้ทงั้ ปีจะมีเรือ่ งวุน่ วายเกีย่ วกับบุคคลทีส่ ามเข้ามา หรือเรือ่ ง เวลาที่มีให้กันน้อยลง แต่ทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดี บ้านไหนวางแผนมีสมาชิก ตัวน้อย จะสมหวังภายในปีนี้ ด้านสุขภาพการเดินทาง ให้ระวังเรื่องการขับขี่ ยวดยานพาหนะ ส่วนใครทีก่ ำ� ลังป่วยอยู่ จะมีโอกาสได้รบั การรักษาทีถ่ กู ต้อง จะมี คนเข้ามาชีแ้ นวทางรักษาให้ดขี นึ้ คู่หูเดินทาง 24

ราศีสง ิ ห์: 17 สิงหาคม - 16 กันยายน

ชาวราศีสิงห์ช่วงปี 2563 นี้ ด้านการงาน จะมีข่าวดีเข้ามาเป็น ระยะ ไม่วา่ จะเรือ่ งการปรับต�ำแหน่ง หรือความรับผิดชอบในเนือ้ งาน ต่างๆ มีแนวโน้มไปในทางทีด่ ขี นึ้ ได้รบั ความรักความเอ็นดูจากผูใ้ หญ่ หรือได้รบั การสนับสนุนในงานทีท่ ำ� จนได้รบั ผลงาน ถือว่าเป็นปีทองแห่งการงานเลย ทีเดียว ด้านการเงิน มีโอกาสได้รบั เงินก้อนใหญ่ แต่กจ็ ะมีโอกาสได้เสียเงินก้อนใหญ่ เช่นเดียวกัน ถ้าเกีย่ วกับการเงินนัน้ ให้ระมัดระวังเรือ่ งเอกสารต่างๆ ทัง้ บัญชี รายรับ รายจ่าย หรือการเซ็นสัญญา ค�ำ้ ประกัน มีโอกาสเข้าไปเกีย่ วข้องกับเงินจ�ำนวนมากๆ ก็ตอ้ งรอบคอบให้มากๆ ด้วยเช่นกัน ด้านความรัก จะยังเป็นปีทตี่ อ้ งใช้เหตุผลมากกว่า อารมณ์ ส�ำหรับคนทีเ่ พิง่ เริม่ คบหากัน ปีนใ้ี ห้ศกึ ษาดูใจกันไปก่อน แต่สำ� หรับคนที่ มีครอบครัวแล้ว หมั่นให้เวลากันและกันมากขึ้น ถ้ามีโอกาสให้ไปเที่ยวพักผ่อน กันบ้าง จะช่วยเพิม่ ความหวานได้ ด้านสุขภาพการเดินทาง ไม่มอี ะไรร้ายแรงในปีนี้ ราศีกน ั ย์: 17 กันยายน - 17 ตุลาคม

ในช่ ว งปี 2563 นี้ ช าวราศี กั น ย์ ด้ า นการงาน ตลอดทั้ ง ปี จะมีการเปลีย่ นแปลงขึน้ ๆ ลงๆ ไม่วา่ จะเป็นการโยกย้ายงาน หรือ สถานทีใ่ นการท�ำงาน แม้กระทัง่ เนือ้ งานทีท่ ำ� ถือว่าเป็นปีทจี่ ะมีเรือ่ ง ให้ตอ้ งกังวลใจในด้านการงานอยูพ่ อสมควร แต่ถา้ ชาวราศีกนั ย์มกี ารวางแผน หรือ ตั้งรับให้ดีๆ จะสามารถผ่านช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงไปได้อย่างสบาย หากมี ความขยั น และวางแผนให้ ดี ก็ จ ะช่ ว ยให้ ป ระสบผลส� ำ เร็ จ ดั่ ง ที่ ใ จต้ อ งการได้ ด้านการเงิน ถือว่ามีช่วงเวลาดีๆ ช่วยให้มีเงินก้อนเข้ามาใช้จ่าย และหมุนเงิน ไปได้ตลอดทัง้ ปี 2563 นี้ ไม่ตอ้ งกังวลเรือ่ งการเงินเลย ด้านความรัก จะมีขนึ้ ๆ ลงๆ ตลอดทั้งปี เดี๋ยวสุข เดี๋ยวทุกข์ จริงๆ เป็นเรื่องธรรมดา แต่ชาวกันย์จะ อ่อนไหวมาก และจะมีลางสังหรณ์ทคี่ อ่ นข้างแม่น เพราะฉะนัน้ ต้องตัง้ สติในการ ตั้งรับให้ดี ด้านสุขภาพการเดินทาง ระวังเรื่องกระดูก เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ ออกก�ำลังกายอย่าหักโหมมาก อาจเจ็บเรือ้ รังทัง้ ปีได้ ราศีตล ุ ย์: 18 ตุลาคม - 16 พฤศจิกายน

ในช่วงปี 2563 นี้ชาวราศีตุลย์ ด้านการงาน จะมีเรื่องให้ต้องท�ำ มากมาย ทัง้ งานประจ�ำ งานนอก งานใน งานกุศลช่วยเหลือคนอืน่ หรือแม้ดูแลคนในครอบครัว ด้านการเงิน ถึงแม้จะเป็นปีที่ เหน็ดเหนื่อยด้านร่างกาย แต่จะได้รับผลตอบแทนที่ดี งานเยอะ เงินก็เยอะตาม ไปด้วย บางเดือนอาจจะเงียบๆ เหงาๆ สักหน่อย แต่ภาพรวมแล้วก็ยังถือว่าเป็น ปีที่การเงินดี ขยันมากได้มาก ด้านความรัก อาจจะมีเรื่องให้ต้องกังวลใจเข้ามา บ้าง แต่ชาวราศีตุลย์ก็จะตั้งรับได้ดี ส่วนใครที่มีครอบครัวแล้ว จะเป็นช่วงเวลา ที่ต้องดูแลกัน อาจจะมีสมาชิกในครอบครัวป่วย ชาวราศีตุลย์จะเป็นคนช่วย ทั้งการเงินและการตัดสินใจต่างๆ เพราะฉะนั้นอาจจะส่งผลให้เจ็บป่วยเองก็ได้ ช่วงปีนใี้ ห้หมัน่ ท�ำบุญให้มากๆ ทัง้ การท�ำบุญกับโรงพยาบาล หรือการบริจาคทาน จะช่วยผ่อนหนักเป็นเบาได้ อีกทั้งควรพักผ่อนให้มากๆ ด้วย ราศีพจ ิ ก ิ : 17 พฤศจิกายน - 15 ธันวาคม

ช่วงปี 2563 นีข้ องชาวราศีพจิ กิ ด้านการงาน ชาวราศีพจิ กิ ไม่คอ่ ย มีเรือ่ งให้ตอ้ งกังวลมากนัก ยิง่ ในปีนี้ ไม่วา่ งานจะหนักหรือล�ำบาก แค่ไหน ชาวพิจิกก็เอาอยู่ ด้านการเงิน มีโอกาสได้รับโชคก้อนโต ทัง้ จากการท�ำงาน หรือการเสีย่ งโชค ตลอดทัง้ ปีอาจจะมีได้บา้ ง เสียบ้าง แต่กจ็ ะได้ มากกว่าเสีย ด้านความรัก เป็นช่วงเวลาทีจ่ ะมีความวิตกกังวลมากเป็นพิเศษ และ จะมีอารมณ์อ่อนไหวมาก เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็อาจกลายเป็นเรื่องใหญ่ได้ แนะน�ำ ให้มสี ติตงั้ รับ ท�ำจิตใจให้สงบ คิดให้ดกี อ่ นทีจ่ ะตัดสินใจท�ำอะไรลงไป ถ้ามีโอกาส ให้ชวนกันไปท่องเที่ยว เติมความหวานให้กับชีวิตคู่บ้าง อาจท�ำให้มีชีวิตชีวา มากขึ้น ด้านสุขภาพการเดินทาง ไม่มีอะไรต้องกังวลมาก เพียงแต่ให้ระวังเรื่อง อาหารการกิน เพราะเป็นปีที่อาจจะมีปัญหาสุขภาพช่องท้องได้ง่าย

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

ดูหนัง ฟังเพลง

HOW TO TING ฮาวทูทง ิ้ ..ทิง ้ อย่างไรไม่ให้เหลือเธอ ราศีธนู: 16 ธันวาคม - 14 มกราคม

ชาวราศีธนูในช่วงปี 2563 นี้ ถือเป็นปีทอง จะท�ำอะไรหรือ หยิบจับอะไรก็ประสบผลส�ำเร็จไปหมด ด้านการงาน ถึงแม้บางช่วง ของปีจะมีการเปลี่ยนแปลงขึ้นๆ ลงๆ บ้าง แต่ภาพรวมแล้วชาว ราศีธนูจะสามารถฝ่าฟันอุปสรรคต่างๆ ไปได้ ด้านการเงิน ก็ดีเช่นกัน จะมี รายจ่ายเข้ามาให้กังวลใจ หรือท�ำอะไรก็เหมือนจะติดๆ ขัดๆ ไปหมด แต่ด้วย ความขยันจะน�ำพาไปสูก่ องเงิน ทีถ่ อื ว่ามีให้หมุน มีให้ใช้ได้แบบไม่ขาดมือกันเลย ด้านความรัก อาจจะต้องระมัดระวังเรื่องบุคคลที่สาม เนื่องจากชาวราศีธนูจะ มีเสน่ห์มากเป็นพิเศษ จะมีคนเข้ามาให้เลือกเยอะ อาจจะเกิดปัญหาการเข้าใจ ผิดได้ ด้านสุขภาพการเดินทาง ชาวราศีธนูจะมีภาวะความอ่อนแอ เจ็บป่วยง่าย หรือป่วยเรื้อรังตลอดทั้งปี แต่พอถึงช่วงปลายปีหลังไปแล้วทุกอย่างจะดีขึ้น พักผ่อนมากๆ อย่าหักโหมงานมากเกินไป ราศีมง ั กร: 15 มกราคม - 12 กุมภาพันธ์

ในช่วงปี 2563 นีช้ าวราศีมงั กร ด้านการงาน จะมีความวิตกกังวล เรือ่ งงานมาก มากกว่าเรือ่ งอืน่ ๆ เนือ่ งจากบางคนอาจจะก�ำลังเริม่ งานใหม่ โปรเจคใหม่ หรือโยกย้ายงาน/ย้ายสถานที่ท�ำงานใหม่ การงานในปีนี้ถือว่าจะเหน็ดเหนื่อยเกือบตลอดทั้งปี อาจจะเกิดความเครียด ไม่อยากท�ำงานทีไ่ ด้รบั มอบหมาย หรือท้อแท้ในเรือ่ งการงานได้ แนะน�ำให้อดทน ปีนี้อุปสรรคการงานอาจจะมีเข้ามามากมาย แต่เป็นบทพิสูจน์ความอดทนใน การท�ำงาน จะมีคนคอยจับตามองอยู่ ถ้าท�ำดีย่อมส่งผลดีกับตัวอย่างแน่นอน ด้านการเงิน มีรายจ่ายเข้ามาให้หมุนอยู่ อาจจะมีตดิ ขัดบ้าง แต่กผ็ า่ นไปได้ดว้ ยดี ด้านความรัก เป็นปีที่ต้องระวังเรื่องค�ำพูดค�ำจา การใช้ถ้อยค�ำ แล้วปัญหาใหญ่ จะไม่เกิด ด้านสุขภาพการเดินทาง ไม่มีอะไรต้องกังวล อาจจะมีบางเดือน ที่ต้องระมัดระวังสักหน่อย แต่ภาพรวมแล้วดี ไม่มีปัญหา ราศีกม ุ ภ์: 13 กุมภาพันธ์ - 14 มีนาคม

ชาวราศีกุมภ์ในปี 2563 นี้ ด้านการงาน สิ่งที่ต้องระมัดระวัง ให้มากๆ คือเรื่องการท� ำงานเกี่ยวกับเอกสาร สัญญาต่างๆ การค�้ำประกัน ยิ่งเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับเงินๆ ทองๆ ต้องระวังและ รอบคอบให้มากขึ้น แม้แต่การเซ็นสัญญาว่าจ้าง ดูเรื่องเงินเดือนหรือสวัสดิการ ให้ดีๆ เพราะจะมีผลไปตลอดทั้งปี ด้านการเงิน คนที่ค้าขาย ให้ระวังมิจฉาชีพ เอาของไปก่อนแล้วไม่โอนเงิน หรือโอนเงินซื้อของไปแต่กลับไม่ได้ของ ต้องดู ดีๆ เลือกแหล่งที่ไว้ใจได้ มีสิทธิ์ถูกโกง ด้านความรัก จะมีบางช่วงที่หวานมาก บางช่วงก็ท�ำแต่งานไม่มีเวลาให้กัน พยายามจัดสรรเวลาและแบ่งเวลากันบ้าง ปัญหาต่างๆ ก็จะเบาลง ด้านสุขภาพการเดินทาง ระวังเรื่องการเดินทางไกล แล้วไปหลงลืมสิง่ ของมีคา่ หรือเจ็บป่วยแล้วไปรักษาเอง เสียเงินค่ายาไปมากมาย แล้วไม่หาย เป็นต้น ยังไงให้ระมัดระวังเรื่องการเงินให้มากๆ ในช่วงปี 2563 นี้ ราศีมน ี : 15 มีนาคม - 13 เมษายน

ผู้ก�ำกับ : เต๋อ นวพล ธ�ำรงรัตนฤทธิ์ นักแสดง : ซันนี่ สุวรรณเมธานนท์, ออกแบบ-

ชุตม ิ ณฑน์ จึงเจริญสุขยิง ่ , อุม ๋ -อาภาศิริ จันทรัศมี, ฟ้า-ษริกา สารทศิลป์ศภ ุ า ก�ำหนดฉาย : 26 ธันวาคม 2562

เรื่ อ งย่ อ : จี น (ออกแบบ-ชุ ติ ม ณฑน์ จึงเจริญสุขยิ่ง) ต้องการจะเคลียร์บ้านเพื่อ รีโนเวท มหกรรมการโละของออกจากบ้าน จึงเกิดขึ้น อะไรที่ไม่ใช้แล้ว อะไรที่ทิ้งไว้ก็รก เธอตัดสินใจจะทิง้ ให้หมดเลย แต่เมือ่ เธอได้เจอกับของบางอย่างทีเ่ ป็นของ เอ็ม แฟนเก่าของเธอ (ซันนี่ สุวรรณเมธานนท์) จีนเริม่ พบว่าการทิง้ ครัง้ นี้ ไม่งา่ ย เพราะของบางอย่างแม้จะไม่มปี ระโยชน์แล้ว แต่มนั ยังมีเรือ่ งราวให้ นึกถึง มีอดีตที่ยังค้างคา มีความรู้สึกบางอย่างที่ไม่สามารถแค่ทิ้งลงถุงด�ำ แล้วหายไป จีนจึงต้องตัดสินใจว่าจะทําอย่างไรกับสิ่งของของเอ็ม เธอจะ ทิง้ ไป เก็บไว้ หรือเดินไปคืน ถึงจะเป็นการทิง้ ทีส่ มบูรณ์ทสี่ ดุ แฮปปีน ้ ว ิ ยู แสบสนัน ่ ยันหว่าง

แนวหนัง : ตลก ผู้ก�ำกับ : บดีกร โลหะชาละ นักแสดง : โหน่ง ชะชะช่า, มินนี่ ภัณฑิรา พิพิธยากร, แจ๊ค แฟนฉัน ก�ำหนดฉาย : 30 ธันวาคม 2562

เรื่องย่อ : สนั่น แสบ สิงห์ ก๊วนช่างแอร์ ขี้เมาบ้านนอก ที่ชอบไปเนียนกินฟรีตาม งานบุญต่างๆ บางงานอาจจะรูจ้ กั เจ้าภาพบ้าง ไม่ รู ้ จั ก บ้ า ง โดยทั้ ง สามคนมี ส โลแกนว่ า “ซองไม่เคยใส่ แต่พร้อมให้ความบันเทิง” และความวุ ่ น วายก็ เ กิ ด ขึ้ น เมื่ อ ชบา น้องสาวแท้ๆ ของสนั่น ที่ก�ำลังคบหาดูใจ กับตี๋ หนุ่มหน้าใสที่ไปท�ำงานหาความมั่นคง ที่กรุงเทพเพื่อเก็บเงินมาแต่งงาน แต่ตี๋กลับ มีความลับปกปิดชบาไว้หลายอย่าง จนชบาต้อง ตามมาจับพิรุธตี๋ถึงที่กรุงเทพฯ แถมยังมีก๊วนพี่ชายทั้งสามคนตามมาด้วย เพราะดันได้ยินว่าที่คอนโดตี๋จัดงานปีใหม่ ที่ส�ำคัญงานนี้มีบุฟเฟ่ต์กินฟรี ซะด้วย เรื่องราวจะวุ่นวายมากแค่ไหน ติดตามได้ในโรงภาพยนตร์ ข้อมูลจาก: www.majorcineplex.com

ปี 2563 นี้ของชาวราศีมีน ด้านการงาน จะได้รับข่าวดี มีโอกาส ได้เลื่อนขั้นขึ้นต�ำแหน่งแบบไม่ทันตั้งตัว หรือได้รับมอบหมายให้ ท�ำงานในสิ่งที่ตัวเองถนัดหรือชอบ ผลงานจึงออกมาโดดเด่น เข้าตาผู้ใหญ่ ด้านการเงิน จะมีผู้ใหญ่ใจดีหยิบยื่นโอกาสช่องทางการท�ำเงิน หารายได้เพิม่ ให้ หรือมองเห็นช่องทางการลงทุนทีอ่ าจจะได้เงินเพิม่ มากขึน้ ก็เป็น ได้ ด้านความรัก ช่วงปีนจี้ ะมีเสน่หม์ ากเป็นพิเศษ ใครทีโ่ สดมีโอกาสได้สละโสด มีคู่ที่ถูกใจ คุยกันถูกคอ เป็นปีที่มีความหวาน โลกเป็นสีชมพู คนที่มีคู่อยู่แล้ว มีโอกาสลงเอย หมั้นแต่งในช่วงปีนี้ คนมีครอบครัวแล้วมีโอกาสได้สมาชิกใหม่ สมหวังดังที่ตั้งใจไว้ ด้านสุขภาพการเดินทาง มีโอกาสได้เดินทางไกลไปยังที่ๆ สวยงาม แปลกตา หรืออาจได้ทำ� งานและมีโอกาสได้ทอ่ งเทีย่ วไปด้วย ถือว่าเป็น ปีแห่งรอยยิ้มของชาวราศีมีนเลยทีเดียว 25 คู่หูเดินทาง

ข่าวรายทาง

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

อีซซ ู ท ุ ม ุ่ กว่า 4,000 ล้านปรับโชว์รม ู และศูนย์บริการใหม่ ชูคอนเซ็ปต์ “The TOUCH” เพือ ่ ลูกค้าคนส�ำคัญ สุดยอดนายจ้างดีเด่น

บริษัท ไฮเวย์ จ�ำกัด ผู้ให้บริการสินเชื่อรถมอเตอร์ไซด์ และสินเชื่อทะเบียนรถ ภายใต้ชื่อ “สมหวัง เงินสั่งได้” ใน กลุม่ ทิสโก้ รับรางวัล “สุดยอดนายจ้างดีเด่นแห่งประเทศไทย ประจ�ำปี 2562” (Best Employer Thailand Awards 2019) จาก KincentricThailand ทีป่ รึกษาด้านการบริหารทรัพยากร บุคคลชัน้ น�ำของโลก ร่วมกับสถาบันบัณฑิตบริหารธุรกิจศศินทร์ แห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย นับเป็นปีที่ 3 ทีบ่ ริษทั ฯ ได้รบั รางวัล นีจ้ ากก่อนหน้านีท้ ไี่ ด้รบั รางวัลในปี 2548 และ 2552 สะท้อนถึง การเป็น “องค์กรแห่งความสุข” ทีใ่ ห้ความส�ำคัญต่อการดูแลพนักงาน ทัง้ ด้านการพัฒนาความรูค้ วามสามารถ การให้ผลตอบแทนทีด่ ี และได้รบั สวัสดิการทีเ่ หมาะสมไปพร้อมกับการเติบโตก้าวหน้าใน สายอาชีพ รวมถึงให้ความส�ำคัญกับการดูแลด้านความปลอดภัย อาชีวอนามัย และสภาพแวดล้อมในการท�ำงาน

ยามาฮ่ามอบ ฟีโน่ 125 สนับสนุนเป็นรางวัล ในงานกาชาด ประจ�ำปี 2562

นางสรวงสุดา มนัสบุญเพิม่ พูล ผูจ้ ดั การทัว่ ไปอาวุโส ฝ่ายสือ่ สาร การตลาดกลุ่มรถออโตเมติกและตราสินค้า บริหารลูกค้าสัมพันธ์ ประชาสัมพันธ์ และสื่อดิจิทัล บริษัท ไทยยามาฮ่ามอเตอร์ จ�ำกัด มอบรถจักรยานยนต์ยามาฮ่า ฟีโน่ 125 เป็นรางวัลใหญ่ให้กบั กระทรวง การต่างประเทศ ในงานกาชาดประจ�ำปี 2562 โดยมี นางต้องฤดี มากบุญ เอกอัครราชฑูตประจ�ำกระทรวงการต่างประเทศ เป็นผู้รับมอบ ณ บูธกระทรวงการต่างประเทศ งานกาชาด ประจ�ำปี 2562 สวนลุมพินี และรายได้จากการออกบูธงานกาชาดไทย ระหว่างวันที่ 15 - 24 พฤศจิกายน 2562 ในปีนจี้ ะน�ำขึน้ ทูลเกล้าทูลกระหม่อมถวายสมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดา สยามบรมราชกุมารี

คู่หูเดินทาง 26

กลุ ่ ม ตรี เ พชร โดย คุ ณ ปนั ด ดา เจณณวาสิ น กรรมการ รองผูจ้ ดั การ บริษทั ตรีเพชร อีซซู เุ ซลส์ จ�ำกัด เผยว่า “กลุม่ ตรีเพชร ได้ร่วมมือกับผู้จ�ำหน่ายอีซูซุทั่วประเทศด�ำเนินการปรับโฉมโชว์รูม และศูนย์บริการอีซซู คุ อนเซ็ปต์ใหม่ ภายใต้แนวคิด “The TOUCH” ซึ่งไม่เพียงเป็นการเปลี่ยนแปลงด้าน “ฮาร์ดแวร์” คือตัวโชว์รูมและ ศูนย์บริการรูปแบบใหม่เท่านั้น แต่ส่ิงที่เราให้ความส�ำคัญไม่แพ้เรื่อง สถานที่คือเรื่องของ “ซอฟต์แวร์” ซึ่งเรามุ่งเน้นที่จะยกระดับการ บริการด้านต่างๆ โดยน�ำเอาเอกลักษณ์การบริการตามแบบฉบับอีซซู ุ ทีส่ งั่ สมมาตลอดระยะเวลา 62 ปีของการด�ำเนินธุรกิจในประเทศไทย มาสร้ า งประสบการณ์ สุ ด ประทั บ ใจให้ กั บ ลู ก ค้ า เมื่ อ มาที่ อี ซู ซุ รวมทั้งได้น�ำเทคโนโลยีใหม่ๆ มาใช้ในการอ�ำนวยความสะดวกและ ช่วยประหยัดเวลาของลูกค้ามากยิง่ ขึน้

ไทยวาโก้ คว้ารางวัล Best Innovative Company Awards ด้านนวัตกรรมโดดเด่น

บุ ญ ดี อ� ำ นวยสกุ ล (ขวา) ประธานกรรมการบริ ห ารและ กรรมการผูจ้ ดั การ บริษทั ไทยวาโก้ จ�ำกัด (มหาชน) ผูแ้ ทนบริษทั ฯ รับมอบรางวัล Best Innovative Company Awards บริษทั ทีม่ ี ความโดดเด่นทั้งในด้านนวัตกรรม และกลยุทธ์การบริหารจัดการ นวัตกรรมในองค์กร จาก ภากร ปีตธวัชชัย (ซ้าย) กรรมการและ ผูจ้ ดั การ ตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทย ในงานประกาศผลรางวัล SET Awards 2019 โดยผลิตภัณฑ์ Wacoal Mood Travel Bra เป็นผลงานนวัตกรรมใหม่ที่แรกในประเทศไทย ที่น�ำวัสดุธรรมชาติ จากยางพารามาผสมผสานกับชุดชัน้ ในสตรี ท�ำให้ชดุ ชัน้ ในสามารถ ม้วนและคืนรูปได้โดยไม่เสียทรง งาน SET Awards 2019 จัดโดย ตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทย ร่วมกับวารสารการเงินธนาคาร ณ อาคารตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทย กรุงเทพฯ