busbuddy 139

www.transport.co.th

ปีที่ 12 ฉบับที่ 139 เดือนมีนาคม 2563 I Vol.12 No.139 MARCH 2020

‘แพร่’มนต์เสน่หเ์ มืองล้านนา

ทีค ่ วรค่าแก่การอนุรก ั ษ์

Free Copy

ทักทาย สวัสดีคุณผู้อ่านทุกท่านครับ ตอนนี้ประเทศไทยของเราเข้าสู่ฤดูร้อนอย่างเป็นทางการแล้วนะครับ ลมพัดมาแต่ละทีมแี ต่ไอร้อน... ถ้าจะออกไปข้างนอกหรือท�ำงานกลางแจ้ง อย่าลืมใส่หมวก พกร่ม ใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี และเตรียมน�้ำดื่ม ติดตัวไปด้วยนะครับ เพราะถ้าเราอยู่ในที่ที่มีอุณหภูมิสูง ร่างกายจะเสีย เหงื่อมาก ต้องดื่มน�้ำเยอะๆ เพื่อเข้าไปชดเชย ไม่อย่างนั้นอาจเกิดอาการ ฮีทสโตรค หรือโรคลมแดดได้ครับ ช่วงนีก้ ารด�ำเนินชีวติ ในปัจจุบนั อาจจะค่อนข้างยากและล�ำบากมาก ต้องเฝ้าระวังทั้งฝุ่นพิษขนาดเล็ก PM2.5 และไวรัสโควิด-19 ที่ก�ำลังแพร่ระบาดอย่างหนักไปทั่วโลก การกินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือบ่อยๆ อย่างถูกวิธี รวมถึงการสวมใส่หน้ากากอนามัย เป็นวิธีที่ดีที่สุดใน การป้องกันตัวเองเบื้องต้น หากมีความจ�ำเป็นที่ต้องไปอยู่ในพื้นที่สาธารณะและมีผู้คนแออัด ทางกระทรวงคมนาคมก็ให้ความส�ำคัญในเรื่องนี้เป็นอย่างมาก ได้มีนโยบายให้หน่วยงานแต่ละ สังกัดในกระทรวงคมนาคมเพิ่มมาตรการด้านสุขอนามัยเกี่ยวกับการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 โดยทาง บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ได้ถอื ปฏิบตั อิ ย่างเร่งด่วนในการเพิม่ มาตรการด้านสุขภาพอนามัย อาทิ การจัดเจ้าหน้าที่ฉีดพ่นแอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อ ทั้งในบริเวณสถานีขนส่งฯ และบนรถโดยสาร ก่อน และหลังการให้บริการ เพิ่มความถี่ในการท�ำความสะอาดภายในสถานีขนส่งฯ โดยใช้แอลกอฮอล์และ น�้ำยาฆ่าเชื้อโรคเช็ดท�ำความสะอาดในจุดที่มีการสัมผัสบ่อยครั้ง เช่น เคาน์เตอร์บริการ ราวบันได เก้าอี้นั่ง เป็นต้น รวมถึงการคัดกรองผู้โดยสารที่เข้ามาใช้บริการภายในพื้นที่สถานีขนส่งฯ และ ได้มีการจัดวางแอลกอฮอล์ล้างมือ พร้อมทั้งขอความร่วมมือให้ผู้โดยสารที่เข้ามาใช้บริการสวมใส่ หน้ากากอนามัยด้วย ผมหวังว่า ด้วยความร่วมมือของเราทุกๆ คนและทุกๆ ฝ่าย จะท�ำให้ประเทศไทยเราผ่านพ้น สถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 นี้ไปได้ในเร็ววันครับ

นายจิรศักดิ์ เยาว์วชั สกุล กรรมการผูจ้ ดั การใหญ่ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด

ติดตามเราได้ท่ี Lifestyle Magazine

www.facebook.com/busbuddythailand/

สารบัญ

03 บขส. อินไซด์ 05 บขส. อัปเดต 08 ข่าวรายทาง 10 รอบรู้ ร อบโลก 12 มุ ม สุ ข ภาพ 14 คู่ หู พ าเที่ ย ว 22 เคล็ดลับความงาม 24 คูห่ ดู ดู วง 26 เก็บมาฝาก

คุณสามารถอ่านนิตยสารคู่หูเดินทาง ในรูปแบบ E-Magazine ได้ง่ายๆ เพียง ดาวน์โหลด แอปพลิเคชันของ AIS Bookstore มาไว้ทสี่ มาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ตของคุณ ใช้ได้ทงั้ ระบบ Android และ ios

สมัครสมาชิ กนิตยสารคู่หูเดินทาง จ่ายเพียงค่าจัดส่ง 250 บาท (1 ปี 12 ฉบับ) วิธีสมัครสมาชิ ก โอนเงินเข้าบัญชีในนาม บริษัท เอ็ม เจ มีเดีย จ�ำกัด ธนาคารไทยพาณิชย์ สาขา ส�ำนักรัชโยธิน ประเภทบัญชี ออมทรัพย์ เลขที่บัญชี 111-291870-5 แล้วส่งใบโอนเงิน พร้อมชื่อ ที่อยู่ และเบอร์ติดต่อกลับมาที่ แฟ็กซ์. 0-2171-1536 สอบถามเพิ่มเติม โทร. 08-1919-4028

เจ้าของคู่หูเดินทาง บริษัท เอ็มเจ มีเดีย จ�ำกัด 499/87 ถนนหทัยราษฎร์ แขวงสามวาตะวันตก เขตคลองสามวา กรุงเทพฯ 10510 โทรศัพท์ 0-2171-1535 โทรสาร 0-2171-1536 MJ Media Company Limited 499/87 Hathairat Road, Sam Wa Tawantok, Khlong Sam Wa, Bangkok 10510 ฝ่ายโฆษณา 09-2265-2442 ฝ่ายบัญชี อุไรภรณ์ เลิศส�ำราญ โทร. 08-1821-2287, 0-2889-5664 ฝ่ายสมาชิก 08-1919-4028 อีเมล : mjmedia2008@yahoo.com เว็บไซต์ www.busbuddythailand.com พิมพ์ที่ บริษทั ไอดี ออล ดิจติ อล พริน้ ท์ จ�ำกัด

FREE MAGAZINE

ประธานที่ปรึกษา จิรศักดิ์ เยาว์วชั สกุล รองประธานที่ปรึกษา ระพิพรรณ วรรณพินทุ คณะที่ปรึกษา ชนิดา สมานจิตร, ศิรชิ ยั ทิพสน, สมภพ แสงทินกร, รพีพฒ ั น์ สิงหนาท, พิชญ์สนิ ี พงศ์แสนยากร, ชาติชาย พรหมมินทร์, อรปรียา วิมูลอาจ ฝ่ ายบริหาร มณฑกาล คงมั่น, สุรนิ ทร์ ทองห่อ กองบรรณาธิการ ชญานี อนุรกั ติพนั ธุ,์ ธันวา หยาง บรรณาธิการศิลปกรรม สุรนิ ทร์ ทองห่อ ศิลปกรรม ภาคภูมิ สุดเอือ้ ม ฝ่ ายธุรการ วราวุธ สุวรรณเทพ ฝ่ ายภาพ ธันวา หยาง ผู อ้ ำ� นวยการฝ่ ายโฆษณาและการตลาด นิยารินทร์ ฐานุธรรมพงศ์ ฝ่ ายโฆษณาและการตลาด วรวุฒิ เลิศวิทย์วรเทพ,

ธุชรัตน์ ทองสวัสดิ,์ วรร เพ็ชรวารี, จีระพงษ์ ศุขโข Where to Find

ปภาพในนิตยสารคู่หูเดินทางสงวนลิขสิทธิ์ตามกฎหมาย หากต้องการน�ำไปเผยแพร่หรือท�ำซ�้ำ •ไม่วข้่าอบางส่เขียนและรู วนหรือทั้งหมด ต้องได้รับความยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษรจาก บริษัท เอ็มเจ มีเดีย จ�ำกัด ก่อนทุกครั้ง

พบนิตยสารคูห่ เู ดินทางได้เป็นประจ�ำที่ บนรถโดยสารปรับอากาศ ช่องจ�ำหน่ายตัว๋ และจุดประชาสัมพันธ์ ของ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ณ สถานีขนส่ง กรุงเทพฯ (จตุจกั ร), สถานีขนส่งฯ สายใต้ใหม่, สถานีขนส่งฯ เอกมัย, สถานีเดินรถสุวรรณภูมิ และสถานีบริการของ บขส. อีกกว่า 100 แห่งทัว่ ประเทศ, ร้านกาแฟ คาเฟดิโอโร่ ทุกสาขา, ร้านกาแฟ 94°coffee ทุกสาขา, ร้านกาแฟ คาเฟ่ดอยตุง ทุกสาขา, ร้านกาแฟ คาเฟ่อเมซอน และห้องสมุดมหาวิทยาลัย ชัน้ น�ำทัว่ ประเทศ ฯลฯ วารสารฉบับนีพ ้ ม ิ พ์ดว ้ ยหมึกถัว ่ เหลือง เพือ ่ สุขภาวะทีด ่ ต ี อ ่ ผูอ ้ า่ นและเป็นมิตรกับสิง ่ แวดล้อม

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

บขส. อินไซด์

ผูบ ้ ริหาร บขส. ประกาศเจตนารมณ์องค์กรคุณธรรม และแสดงสัญลักษณ์ CG ในงาน “Happy CG & Happy CSR” (เปิดประตูสค ู่ วามโปร่งใส ร่วมใจรักษ์สง ิ่ แวดล้อม) ณ สถานีขนส่งผูโ้ ดยสารกรุงเทพ (จตุจก ั ร)

พลโทสุรพล ตาปนานนท์ ประธานกรรมการ บริษทั ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) เป็นประธานในพิธีเปิดงาน “Happy CG & Happy CSR” (เปิดประตูสู่ ความโปร่งใส ร่วมใจรักษ์สิ่งแวดล้อม) ร่วมด้วย นายจิรศักดิ์ เยาว์วัชสกุล กรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) คณะผู้บริหาร และ พนักงานบริษัทฯ ร่วมแสดงประกาศเจตนารมณ์องค์กรคุณธรรม และแสดง สัญลักษณ์ CG เพื่อแสดงเจตจ�ำนงในการปฏิบัติงานและปฏิบัติตนอย่างมี คุณธรรมและจริยธรรมด้วยความมุ่งมั่นที่จะกระท�ำตนให้เป็นประโยชน์แก่ องค์กร ประเทศชาติ ด้วยความซื่อสัตย์สุจริต และสนับสนุนให้พนักงาน ทุกคนมีส่วนร่วมเป็นจิตอาสา ในการท�ำกิจกรรมเพื่อสังคมและสิ่งแวดล้อม โครงการ “Happy CG & Happy CSR” จัดขึ้นมาอย่างต่อเนื่อง เป็นปีที่ 5 เพื่อส่งเสริมความรู้ด้านหลักธรรมาภิบาลในการปฏิบัติงานและ ด้านความรับผิดชอบต่อสังคมและสิ่งแวดล้อมให้กับพนักงานฯ กลุ่มลูกค้า ผู้ใช้บริการ กลุ่มผู้มีส่วนได้ส่วนเสีย กลุ่มชุมชนบริเวณรอบสถานีขนส่ง

ผู้โดยสาร ทั้งในส่วนกลางและส่วนภูมิภาค รวมทั้งเพื่อให้บุคลากร มีความรู้ความเข้าใจ ปฏิบัติหน้าที่ด้วยความซื่อสัตย์สุจริต ตามหลัก ธรรมาภิบาล และได้ปรับเปลี่ยนกระบวนทัศน์ วัฒนธรรมค่านิยมให้มี จิตส�ำนึกที่ดีในการปฏิบัติงานต่อประชาชน ผู้ใช้บริการ ตามนโยบาย การก�ำกับดูแลกิจการที่ดีของบริษัทฯ ส�ำหรับบรรยากาศในงานมีพิธีมอบรางวัล “คนดีมีคุณธรรม” ให้แก่พนักงานที่กระท�ำความดีและเป็นแบบอย่างที่ดีในการประพฤติ ปฏิบัติตามจริยธรรม และมอบรางวัลให้แก่ผู้ชนะการประกวดค�ำขวัญ วัฒนธรรมองค์กร รวมทั้งการจัดบูธ “สอนท�ำคุณช้างจับมือ” โดย ทีมจิตอาสา ปตท. กิจกรรมแจกต้นไม้ และบูธตอบค�ำถาม เกี่ยวกับ CG และ CSR ด้วย 3 คู่หูเดินทาง

บขส. อินไซด์

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

บขส. ร่วมกับกรมท่าอากาศยาน กรมการขนส่งทางบก สานต่อนโยบาย Feeder ของกระทรวงคมนาคม จัดพิธเี ปิดจุดจอดท่าอากาศยานนานาชาติอด ุ รธานี เส้นทาง Feeder Services สายที่ 9 อุดรธานี - เมืองวังเวียง เชือ ่ มต่อท่าอากาศยานอุดรธานี อ�ำนวยความสะดวกประชาชนในการเดินทางมากยิง ่ ขึน ้

นายวันชัย จันทร์พร รองผู้ว่าราชการจังหวัดอุดรธานี เป็นประธาน ในพิธีเปิดจุดจอดท่าอากาศยานนานาชาติอุดรธานี เส้นทาง Feeder Services สายที่ 9 อุดรธานี - เมืองวังเวียง โดยมี นายจิรศักดิ์ เยาว์วชั สกุล กรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) นางสาวปาหนัน ถนัดค้า ขนส่งจังหวัดอุดรธานี นางสาวสุพรรณวดี จันโทภาส นักวิชาการ ขนส่งช�ำนาญการ รักษาราชการแทนผูอ้ ำ� นวยการท่าอากาศยานอุดรธานี พร้อมด้วยผูแ้ ทนหน่วยงานภาครัฐ ภาคเอกชน จังหวัดอุดรธานี เข้าร่วมฯ ณ ท่าอากาศยาน นานาชาติอุดรธานี การเปิดเดินรถ เส้นทาง Feeder Services สายที่ 9 อุดรธานี - เมืองวังเวียง เกิดขึ้น จากความร่ ว มมื อ ของหลายฝ่ า ย ทั้ ง กรม ท่าอากาศยาน กรมการขนส่งทางบก เพื่อให้ บขส. สามารถจัดเดินรถเชือ่ มต่อท่าอากาศยาน หรือ Feeder Services เส้นทางเดินรถโดยสาร คู่หูเดินทาง 4

ระหว่างประเทศสายที่ 9 อุดรธานี - หนองคาย - เมืองวังเวียง สปป.ลาว และประชาชนเกิดความสะดวกสบายในการเดินทาง สามารถเดินทาง เชื่อมระหว่างเมืองไปยังชุมชนหรือแหล่งท่องเที่ยวได้ โดยผู้โดยสาร สามารถนั่งเครื่องบินจากกรุงเทพฯ มาลงที่ท่าอากาศยานนานาชาติ อุดรธานี และซื้อตั๋ว บขส. เดินทางต่อไปเมืองวังเวียง สปป.ลาว ได้ทันที

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

บขส. อัปเดต

บขส. และ ขสมก. ร่วมประชุมเตรียมความพร้อม การจัดโครงการจิตอาสาท�ำความดี เพือ ่ ชาติ ศาสน์ กษัตริย์

นายจิรศักดิ์ เยาว์วัชสกุล กรรมการผู้จัดการใหญ่บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) เป็นประธานในการประชุมร่วมระหว่าง บขส. และ ขสมก. เพื่อเตรียม ความพร้อมจัดโครงการจิตอาสาท�ำความดี เพือ่ ชาติ ศาสน์ กษัตริย์ ท�ำความสะอาด และปรับปรุงภูมิทัศน์ภายในสถานีขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพ (จตุจักร) พื้นที่เขต การเดินรถที่ 8 (จตุจักร) และพื้นที่โดยรอบ โดยมีผู้แทนจากกระทรวงคมนาคม หน่วยงานในสังกัดกระทรวงคมนาคม และหน่วยงานทีเ่ กีย่ วข้องเข้าร่วมการประชุม ณ ห้องประชุม 1 ชั้น 4 อาคารสถานีขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพ (จตุจักร)

บขส. จัดกิจกรรม CSR ให้ความรูเ้ รือ ่ งการป้องกันไวรัสโควิด-19

กองการแพทย์ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด จัดกิจกรรม CSR ตรวจสุขภาพพนักงานขับรถร่วมฯ พร้อมแจกหน้ากาก อนามั ย และให้ ค วามรู ้ เ รื่ อ งการป้ อ งกั น ไวรั ส โคโรนา สายพันธุ์ใหม่ 2019 หรือ โควิด-19 ณ อาคารกองกิจการ เดินรถ สถานีขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพ (จตุจักร)

บขส. ร่วมกับองค์การเภสัชกรรม และกรมอนามัย จัดกิจกรรม “Big Cleaning Day”

นายจิรศักดิ์ เยาว์วัชสกุล กรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) นพ.อรรถพล แก้วสัมฤทธิ์ รองอธิบดีกรมอนามัย นพ.วิฑูรย์ ด่านวิบูลย์ ผู้อ�ำนวยการ องค์การเภสัชกรรม ร่วมจัดกิจกรรม “Big Cleaning Day” ณ อาคารสถานีขนส่ง ผู ้ โ ดยสารกรุ ง เทพ (จตุจัก ร) เพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับการป้องกันการแพร่ระบาด ของโรคปอดอักเสบจากเชื้อไวรัสโคโรนา สายพันธุ์ใหม่ 2019 หรือ โควิด-19 ให้แก่ พนักงานขับรถ บขส. และรถร่วมฯ โดยมีการสาธิตวิธีการใช้หน้ากากอนามัย วิธีล้างมือ และการทิ้งหน้ากากอนามัยที่ถูกสุขลักษณะ นอกจากนี้ ได้มีการแจกแอลกอฮอล์ให้กับพนักงานขับรถเพื่อใช้ในการท�ำความสะอาดรถโดยสารสาธารณะ รวมทั้งแจกหน้ากากอนามัยให้กับประชาชน ที่มาใช้บริการด้วย 5 คู่หูเดินทาง

บขส. อัปเดต

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

พนักงาน บขส. รับรางวัล “คนดีของเรา ปี 2562” จาก กองทัพบก-ททท.-จส.100

นายมณฑล สังฆพร พนักงานธุรการ งานบริการสาธารณูปโภค กองกิจการสถานีขนส่ง บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) รับมอบโล่ ประกาศเกียรติคุณ จาก พลเอก ธีรวัฒน์ บุณยะวัฒน์ เสนาธิการ ทหารบก ในพิธีมอบรางวัล “คนดีของเรา ปี 2562” ซึ่งจัดขึ้นโดย กองทัพบก ร่วมกับการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย และ จส.100 เพื่อเป็นขวัญและก�ำลังใจในการท�ำความดีให้แก่ “คนดีของเรา” ประจ�ำปี 2562 โดยในปีนี้มีผู้รับรางวัล รวม 12 ท่าน ณ ห้อง 221 อาคารกองบัญชาการกองทัพบก ทัง้ นีน้ ายมณฑล สังฆพร ได้ให้ความช่วยเหลือนายธวัช นาชัยแพง ติ ด ตามรถปิ ค อั พ ที่ จ อดลื ม ทิ้ ง ไว้ ณ ห้ า งสรรพสิ น ค้ า แห่ ง หนึ่ ง ขณะเดินทางมารับภรรยาที่สถานีขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพ (จตุจักร) โดยได้ประสานงานผ่าน จส.100 จนสามารถตามหารถได้ส�ำเร็จ

บขส. ร่วมแสดงความยินดี สถานีวท ิ ยุกระจายเสียง แห่งประเทศไทย ครบรอบ 90 ปี

ผู้แทนบริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ร่วมแสดงความยินดี เนื่องใน โอกาสสถานีวิทยุกระจายเสียงแห่งประเทศไทย ครบรอบ 90 ปี “9 ทศวรรษ วิทยุกระจายเสียงไทย” พร้อมมอบเงินบริจาคสมทบทุน โครงการเพือ่ ประโยชน์ทางสาธารณะกุศล โดยมี นางพิชญา เมืองเนาว์ รองอธิบดีกรมประชาสัมพันธ์ เป็นผูร้ บั มอบ ณ สถานีวทิ ยุกระจายเสียง แห่งประเทศไทย ถ.วิภาวดี

คู่หูเดินทาง 6

บขส. เยีย ่ มชมงาน บริษท ั สกุลฎ์ซี อินโนเวชัน ่ จ�ำกัด

นายจิ ร ศั ก ดิ์ เยาว์ วั ช สกุ ล กรรมการผู ้ จั ด การใหญ่ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) พร้อม นายไกรฤกษ์ อรุณฉาย ผู ้ ช ่ ว ยกรรมการผู ้ จั ด การใหญ่ ด ้ า นส่ ง เสริ ม และสนั บ สนุ น การเดินรถ ฝ่ายธุรกิจเดินรถ และเจ้าหน้าที่ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด เข้าร่วมศึกษาดูงานของ บริษัท สกุลฎ์ซี อินโนเวชั่น จ�ำกัด เพื่อ เยีย่ มชมงานในด้านนวัตกรรมยานยนต์สมัยใหม่ ส่งเสริมการใช้ Core Technology ขั้นสูง รวมถึงงานนวัตกรรมที่ช่วยยกระดับ ด้านความปลอดภัยในการคมนาคมทางบก โดยมี นายวีรพลน์ เตชะผาสุขสันติ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท สกุลฎ์ซี อินโนเวชั่น จ�ำกัด ให้การต้อนรับ

บขส. ร่วมแสดงความยินดี แอร์พอร์ต เรล ลิงก์ ครบรอบ 9 ปี

ผู ้ แ ทนบริ ษั ท ขนส่ ง จ� ำ กั ด (บขส.) ร่ ว มแสดงความยิ น ดี เนื่องในวันคล้ายวันก่อตั้ง บริษัท รถไฟฟ้า ร.ฟ.ท. จ�ำกัด ครบรอบ 9 ปี พร้อมมอบเงินบริจาคสมทบทุนโครงการเพือ่ ประโยชน์ทางสาธารณะกุศล โดยมี นายสุ เ ทพ พั น ธุ ์ เ พ็ ง กรรมการผู ้ อ� ำ นวยการใหญ่ บริ ษั ท รถไฟฟ้ า ร.ฟ.ท. จ� ำ กั ด เป็ น ผู ้ รั บ มอบ ณ แอร์ พ อร์ ต เรล ลิ ง ก์ สถานีมักกะสัน

บขส. จัดอบรม เรือ ่ ง “เครือข่ายคุณธรรม สร้างคนดี ต้านทุจริตคอร์รป ั ชัน ่ ”

นางชุติภา เพชรพูล ผู้อ�ำนวยการกองบริหารกลาง ส�ำนัก อ�ำนวยการ เป็นประธานเปิดโครงการอบรมเชิงปฏิบัติการ เรื่อง “เครือข่ายคุณธรรม สร้างคนดี ต้านทุจริตคอร์รัปชั่น ประจ�ำปี 2563” ให้แก่พนักงานบริษัทฯ จ�ำนวน 100 คน โดยมีวัตถุประสงค์ เพื่อสร้างความตระหนักรู้และปลุกจิตส�ำนึกถึงความส�ำคัญของ การป้องกันและปราบปรามการทุจริตในองค์กร ณ พิพิธภัณฑ์และ หอจดหมายเหตุการณ์ป้องกันและปราบปรามการทุจริต

บขส. มอบวีลแชร์ให้ผข ู้ อรับบริจาคในพืน ้ ที่ จังหวัดนครสวรรค์

นางสาวระพิพรรณ วรรณพินทุ ผูช้ ว่ ยกรรมการผูจ้ ดั การใหญ่ ส�ำนักอ�ำนวยการ บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) พร้อมด้วย นางสาวรัดใจ สุวรรณกิจกร นายสถานีเดินรถนครสวรรค์ และ เจ้าหน้าที่ บขส. เดินทางไปมอบรถวีลแชร์ใน “โครงการทุกการ เดินทางขับเคลื่อนความสุขสู่คนไทยด้วยวีลแชร์” ให้กับผู้พิการ คนชรา และผู้ด้อยโอกาสในพื้นที่จังหวัดนครสวรรค์

บขส. ร่วมแสดงความยินดีเนือ ่ งในโอกาส บริษท ั ทีโอที จ�ำกัด (มหาชน) ครบรอบ 66 ปี

นางสาวชนิดา สมานจิตร ผู้อ�ำนวยการกองสื่อสารองค์กรและการตลาด ผู้แทนบริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) ร่วมแสดงความยินดีเนื่องในโอกาส บริษัท ทีโอที จ�ำกัด (มหาชน) ครบรอบ 66 ปี โดยมี นางวรรณพร ลีฬหาชีวะ รองกรรมการ ผู้จัดการใหญ่หน่วยธุรกิจขายและบริการลูกค้าองค์กร ให้การต้อนรับ ณ บริษัท ทีโอที จ�ำกัด (มหาชน) ส�ำนักงานใหญ่ ถนนแจ้งวัฒนะ

บขส. ตรังร่วมบริจาคเงินสมทบจัดซือ ้ วีลแชร์

คุณนิตยา จันทร์แก้ว นายสถานีเดินรถตรัง เป็น ผู้แทนน�ำเงินจ�ำนวน 2,000 บาท จากตู้รับบริจาคที่ สถานีเดินรถตรัง ร่วมบริจาคสมทบทุนจัดซื้อวีลแชร์ใน โครงการ “ทุกการเดินทางขับเคลื่อนความสุขสู่คนไทย ด้วยวีลแชร” โดยมีผู้อ�ำนวยการกองสื่อสารองค์กรและ การตลาด เป็นผู้แทนรับมอบ ณ สถานีขนส่งผู้โดยสาร กรุงเทพ (จตุจักร) 7 คู่หูเดินทาง

ข่าวรายทาง

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

อีซซ ู จ ุ ด ั งาน “Isuzu Infinite World Night Party...คืนพลิกโลก” ปาร์ตส ี้ ด ุ มันขอบคุณสือ ่ มวลชน กลุ่มตรีเพชร โดย บริษัท ตรีเพชรอีซูซุเซลส์ จ�ำกัด พลิกค�่ำคืน ธรรมดา...ให้ เ ป็ น ปาร์ ตี้ ข อบคุ ณ สื่ อ มวลชนสุ ด พิ เ ศษ ภายใน คอนเซ็ปต์ “Isuzu Infinite World Night Party…คืนพลิกโลก” สนุกสุดมันกับความบันเทิงหลากหลายรูปแบบ ณ วิภาวดีบอลรูม โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ เซ็นทรัลพลาซ่า ลาดพร้าว มร. โทชิอากิ มาเอคาวะ กรรมการผู้จัดการ บริษัท ตรีเพชร อีซูซุเซลส์ จ�ำกัด กล่าวว่า “ตลอดปี 2562 ที่ผ่านมา แม้ว่า เศรษฐกิจในช่วงครึง่ ปีหลังจะชะลอตัว แต่ดว้ ยแรงสนับสนุนอันดียงิ่ จากลู ก ค้ า และสื่ อ มวลชนไทย ท� ำ ให้ แ บรนด์ อี ซู ซุ ยั ง คงได้ รั บ ความนิยมและอยู่ในแนวหน้าของวงการรถยนต์เมืองไทยเสมอมา โดยเฉพาะอย่ า งยิ่ ง กั บ การเปิ ด ตั ว รถปิ ก อั พ รุ ่ น เปลี่ ย นโฉมใหม่ ห มด “ออลนิ ว อี ซู ซุ ดีแมคซ์” พลานุภาพ...พลิกโลก! อีซซู จุ งึ ได้ ตั้งใจจัดงานสุดพิเศษครั้งนี้เพื่อขอบคุณ ที่สื่อมวลชนให้การสนับสนุนอีซูซุอย่างดี ตลอดมา และหวังว่าจะยั่งยืนเคียงคู่กัน เช่นนี้ตลอดไป”

และเพื่อให้สมกับเป็นค�่ำคืนพลิกโลกที่ทุกคนรอคอย...อีซูซุได้เนรมิต จัดงานให้อิ่มเอมไปด้วยความสนุกสนานตั้งแต่ก้าวแรกกับกิจกรรมต่างๆ อาทิ ลุ้นโชคกับตู้กดสอยดาว กิจกรรมสร้างสรรค์ DIY ถุงผ้าพลิกโลกสุดชิค เกมสนุก “พลานุภาพ...พลิกภาพ” การท้าประลองสายตาและความจ�ำต่อ ภาพรับรางวัล “พลานุภาพ...มือไว” เกมกดปุ่มไฟ ที่ใครมือไวก็รับรางวัลกลับ ไปได้เลยทันที ต่อด้วยตู้เกมคีบตุ๊กตาสุดฮิต “พลานุภาพ...จับโชค” กิจกรรมการประกวดซีรี่ส์ภาพถ่ายชุด “พลิกโลกกับอีซูซุ” ที่สื่อมวลชน ร่วมโชว์ไอเดียสร้างสรรค์หลากหลายมุมมองความพลิกโลกในแบบต่างๆ ปิดท้ายด้วยมินิคอนเสิร์ตสุดมันจากเจ้าพ่อแร็ปเปอร์เมืองไทย “โจอี้-บอย” และดาราสาวสุดสวย “มิน-พีชญา” สร้างความบันเทิงไปตลอดค�ำ่ คืนทีเ่ ต็มไปด้วย ความประทับใจที่ “อีซูซุ-สื่อมวลชน” มีให้กันอย่างยาวนาน

• • • •

คู่หูเดินทาง 8

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

‘วิง ่ มาราธอนซูเปอร์สปอร์ต ลากูนา่ ภูเก็ต’ เตรียมจัดงานยิง ่ ใหญ่ปท ี ี่ 15

‘วิ่งมาราธอนซูเปอร์สปอร์ต ลากูน่า ภูเก็ต’ เป็นสปอร์ต อีเว้นท์ที่ใหญ่ที่สุดในจังหวัดภูเก็ตและเป็นงานวิ่งมาราธอนชั้นน�ำ ของประเทศไทย โดยได้รับการการันตีมาตรฐานสนามวิ่งมาราธอน ระดั บ สากลจากสมาคมวิ่ ง มาราธอนนานาชาติ แ ละการแข่ ง ขั น ทางเรียบ (IAAF AIMS) เตรียมจัดงานอย่างยิง่ ใหญ่อกี ครัง้ เป็นปีที่ 15 ในวันที่ 13 - 14 มิถุนายน 2563 นี้ ณ ลากูน่า ภูเก็ต คาดว่าจะได้ ต้อนรับนักวิง่ กว่า 15,000 คน จากกว่า 70 ประเทศทัว่ โลก ผูท้ สี่ นใจ สามารถสมัครผ่านระบบออนไลน์ได้ที่ www.phuketmarathon.com/ registration ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ เฟซบุ๊ก www.facebook.com/ phuketmarathon

ข่าวรายทาง

เคทีซม ี อบสิทธิพเิ ศษให้สมาชิกเต็มอิม ่ กับร้านอาหารไทยในเครือนารา

“เคทีซี” หรือ บริษัท บัตรกรุงไทย จ�ำกัด (มหาชน) ร่วมกับ นารา ไทย คูซีน เครือร้านอาหารไทยสูตรต้นต�ำรับ ให้สมาชิก บัตรเครดิตเคทีซีเต็มอิ่มกับอาหารไทย ที่โดดเด่นด้วยรสชาติและ การจัดแต่งส�ำรับอาหาร พร้อมรับสิทธิพิเศษเมื่อมียอดใช้จ่ายผ่าน บัตรเครดิตเคทีซีครบ 1,500 บาทขึ้นไปต่อเซลส์สลิป ณ สาขาที่ ร่วมรายการ ตั้งแต่วันนี้ - 30 เมษายน 2563 อาทิ ร้านอาหารนารา รับฟรี น�้ำล�ำไย มูลค่า 110 บาท ร้านอาหารอภินรา ร้านอาหารไทย ระดับพรีเมี่ยม รับฟรี ไก่ทอดกะปิ มูลค่า 155 บาท ร้านเลดี้ นารา ร้านอาหารไทยสไตล์ฟวิ ชัน่ รับฟรี ขนมปังสังขยาสามสี มูลค่า 190 บาท สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ KTC PHONE 02 123 5000 หรือติดตามโปรโมชั่นอื่นๆ ของเคทีซีได้ที่ www.ktc.co.th

อีซซ ู ร ุ บ ั รางวัลรถยอดเยีย ่ มแห่งปี จากเวที “CAR OF THE YEAR 2020” รวม 8 รางวัล

กลุ่มตรีเพชร โดย มร. โทชิอากิ มาเอคาวะ กรรมการผู้จัดการ บริษัท ตรีเพชรอีซูซุเซลส์ จ�ำกัด พร้อมด้วยคณะผู้บริหารระดับสูง รับมอบ 8 รางวัล “รถยอดเยีย่ มประจ�ำปี 2020” (CAR OF THE YEAR 2020) จาก ดร.จุลพงษ์ ทวีศรี รองปลัดกระทรวงอุตสาหกรรม ได้แก่ • รางวัลรถปิกอัพขับเคลื่อน 2 ล้อ ยอดเยี่ยม : ออลนิว อีซูซุดีแมคซ์ พลานุภาพ...พลิกโลก!

• รางวัลรถปิกอัพขับเคลื่อน 4 ล้อ ยอดเยี่ยม : ออลนิว อีซูซุดีแมคซ์ วี-ครอส 4x4 • รางวัลรถยนต์นั่งอเนกประสงค์ขับเคลื่อน 2 ล้อ ดีเซลยอดเยี่ยม : อีซูซุมิว-เอ็กซ์ ดิ ออนิคซ์ • รางวัลรถปิกอัพยอดนิยม : ออลนิว อีซูซุดีแมคซ์ พลานุภาพ...พลิกโลก!

• รางวัลรถปิกอัพที่มีเทคโนโลยีล�้ำสมัยที่สุด : ออลนิว อีซูซุดีแมคซ์ พลานุภาพ...พลิกโลก!

• รางวัลรถปิกอัพที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมที่สุด : ออลนิว อีซูซุดีแมคซ์ พลานุภาพ...พลิกโลก!

• รางวัลรถปิกอัพประหยัดน�้ำมันยอดเยี่ยมเครื่องยนต์ 2,500 ซีซี : ออลนิว อีซูซุดีแมคซ์ พลานุภาพ...พลิกโลก!

• รางวัลโครงการเพื่อสังคมยอดเยี่ยมแห่งปี : โครงการ “อีซูซุให้น�้ำ...เพื่อชีวิต” 9 คู่หูเดินทาง

รอบรู้รอบโลก

เรื่อง : Olga

บังคลาเทศ เสือตัวใหม่แห่งเอเชีย แม้ชว่ งนี้โลกจะวุ่นวายด้วยสงครามการค้าระหว่างจีน และสหรัฐอเมริกา ตามมาด้วยการระบาดของไวรัสโค วิด-19 และเศรษฐกิจของหลายประเทศยังคงเผชิญ กับความเสี่ยงที่จะชะลอตัวลง ทว่าท่ามกลางสถานการณ์เหล่านี้ ยังมีประเทศ หนึง่ ทีเ่ ศรษฐกิจกลับก�ำลังโตวันโตคืน จนก�ำลังกลาย เป็นเสือเศรษฐกิจตัวใหม่ของเอเชีย ประเทศที่ว่านี้คือ “บังกลาเทศ” ประเทศทีต่ ง้ั อยูใ่ นเอเชียใต้ มี “อุตสาหกรรม ส่งออกเสือ้ ผ้า” เป็นทีผ่ เู้ ชิดหน้าชูตา โดยติดอับดับที่ 2 ผูส้ ง่ ออกเสือ้ ผ้าได้มาก ทีส่ ดุ ในโลก รองจากจีน ทุกๆ 100 บาท ของรายได้การส่งออกทัง้ หมดของ บังกลาเทศมาจากอุตสาหกรรมส่งออกเสือ้ ผ้าถึง 81 บาท ปัจจุบนั บังกลาเทศ มีจำ� นวนประชากรประมาณ 161 ล้านคน มากทีส่ ดุ เป็นอันดับที่ 8 ของโลก ที่น่าสนใจคือ กว่า 80 ล้านคนนั้นเป็นประชากรที่มีอายุน้อยกว่า 25 ปี นัน่ หมายถึง บังกลาเทศมีแรงงานทีพ่ ร้อมจะเข้าสูต่ ลาดจ�ำนวนมาก

แต่สง่ิ ทีน่ า่ สนใจมากกว่านัน้ คือ การทีป่ ระชากรอายุนอ้ ยท�ำให้พวกเขา สามารถเรียนรู้ และปรับตัวเข้ากับเทคโนโลยีใหม่ๆ ได้ง่ายและรวดเร็ว จนท�ำให้อตุ สาหกรรมเทคโนโลยีดจิ ทิ ลั ก็เป็นอีกหนึง่ ภาคธุรกิจทีก่ ำ� ลังเติบโต อย่างมาก และเป็นส่วนส�ำคัญในการขับเคลือ่ นเศรษฐกิจของประเทศเช่นกัน บังกลาเทศ มีจำ� นวนผูท้ ที่ ำ� อาชีพรับจ้างอิสระด้านไอทีกว่า 600,000 คน ซึ่งมากที่สุดในโลก และศูนย์กลางด้านเทคโนโลยีที่กรุงธากา (Dhaka) ก�ำลังเป็นศูนย์กลางส�ำคัญในการส่งออกซอฟต์แวร์ของประเทศ ปัจจุบัน รัฐบาลบังกลาเทศภายใต้การน�ำของนายกรัฐมนตรีหญิงชีค ฮาสิน่า ได้ให้ค�ำมั่นสัญญาต่อประชาชนว่าจะมุ่งเน้นให้ประเทศมีการเติบโตทาง เศรษฐกิจ ลดปัญหาความยากจน เร่งพัฒนาระบบโครงสร้างพื้นฐานและ สาธารณูปโภค และปฏิรูปโครงสร้างระบบภาษี รวมถึงการสร้างนิคม อุตสาหกรรม High tech จ�ำนวน 28 แห่ง ทัง้ ยังลงทุนพัฒนาเขตเศรษฐกิจ พิเศษอีกกว่า 100 แห่ง เพื่อดึงดูดการลงทุนทั้งในและต่างประเทศ ปัจจุบัน บังกลาเทศเป็นหนึ่งในประเทศที่มีอัตราการเติบโตของ GDP มากที่สุดแห่งหนึ่งของโลก โดยมีมูลค่าเท่ากับ 9.8 ล้านล้านบาท อยู่ อันดับที่ 39 ของโลก แต่ด้วยอัตราการเติบโตเฉลี่ยในระดับ 8% จะท�ำให้ ขนาดเศรษฐกิจของบังกลาเทศสูงเป็นอันดับที่ 24 ของโลก ภายในปี 2030 ขอบคุณข้อมูล : ลงทุนแมน / ภาพประกอบ: adventure,com, nenow.in

ห้องกักโรคเทคโนโลยี 3D สร้างเสร็จใน 2 ชัว ่ โมง จีนเร่งรับมือไวรัสโคโรนา สายพันธุ์ใหม่ 2019 หรือ ไวรัสโควิด-19 (COVID-19) อย่างเข้มข้น ด้วยนวัตกรรมสมองกลทันสมัย สร้างห้องกักกันผู้ป่วยขึ้นด้วยเครื่องพิมพ์ 3 มิติ และติดตั้งอุปกรณ์ครบครัน ห้องพิเศษนี้มีพื้นที่ประมาณ 10 ตารางเมตร สร้างขึ้นตามมาตรฐานการกักกันผู้ป่วย ทั้งในด้านการควบคุมอุณหภูมิและการแยกโรค แต่ละห้องสามารถรองรับผู้ป่วยได้ 2 ราย โดยภายในห้องมีการติดตั้งเครื่องปรับอากาศ ห้องน�้ำ และห้องอาบน�้ำเพื่อการใช้งานในชีวิต ประจ�ำวันของผู้ป่วย บริษัทวัสดุอุปกรณ์แห่งหนึ่งในเมืองซูโจว มณฑลเจียงซู ซึ่งเป็นเมืองที่ขึ้นชื่อในด้าน อุตสาหกรรมการผลิตและเทคโนโลยีระดับสูงเป็นผูส้ ร้างห้องทีส่ ามารถเคลือ่ นย้ายได้ 15 ห้อง ภายในเวลาเพียง 1 วัน แต่ละห้องใช้เวลาสร้างเพียง 2 ชั่วโมงเท่านั้น และจะส่งมอบไปตาม โรงพยาบาลต่างๆ ที่ใช้เป็นสถานที่รักษาผู้ป่วยไวรัสโควิด-19 (COVID-19) โดยเฉพาะ ภาพประกอบ : usatoday.com คู่หูเดินทาง 10

พริกเล็กที่สุดในโลก!

มรดกโลกแห่งแรกของซาอุดอ ี าระเบีย

“Siling Labuyo” หรือ

Medain Saleh “มะดาอินศอเลียะห์” (อาหรับ:‎ ) หรือเรียกอีกชื่อหนึ่งว่า อัลฮิจญร์ (อาหรับ: ) เป็นโบราณสถานที่ ตั้งอยู่ในบริเวณอัล-อูลาของแคว้นมะดีนะฮ์ ฮิ ญาซ ซาอุดีอาระเบีย ซากส่วนใหญ่มาจาก สมัยราชอาณาจักรแนบาเทีย (คริสต์ศตวรรษ ที่ 1) และมีบางส่วนมาจากยุคของลิฮยานและ จักรวรรดิโรมันอีกด้วย ในอัลกุรอาน ได้กล่าวว่า บริเวณนี้เคย เป็นของเผ่าษะมูดในสมัยของนบีศอเลียะห์ โดยเผ่านี้ถูกอัลลอฮ์ (พระเจ้า) ลงโทษโดยให้ เกิดแผ่นดินไหวและฟ้าผ่าในบริเวณนี้ เพราะเผ่านี้หลงไปสักการะรูปปั้น (ซึ่งผิดหลักศาสนา อิสลาม) จึงท�ำให้บริเวณนี้เป็นพื้นที่ต้องค�ำสาป และใน ค.ศ. 2008 ยูเนสโกได้ขึ้นทะเบียน มะดาอินศอเลียะห์ เป็นแหล่งมรดกโลกแห่งแรกของซาอุดีอาระเบีย ภาพประกอบ : polarsteps.com

“Filipino Birds Eye” คือชื่อของพริกที่เล็ก ที่สุดในโลก พริกชนิดนี้ มีต้นก�ำเนิดที่ประเทศ ฟิลิปปินส์ ระดับความเผ็ด ของมันอยู่ที่ 80,000-100,000 SHU เรียกว่า เห็นเล็กๆ อย่างนี้ แต่ความเผ็ดไม่เล็กนะจ้ะ หลายๆ คน อาจจะสับสนกับพริกขี้หนูบ้านเรา เพราะหน้าตามันคล้ายกันเหลือเกิน แต่ขอบอกว่าทั้งสองชนิดเป็นคนละ สปีชี่ส์กัน และระดับความเผ็ด ของพริกขี้หนูไทยเราก็อยู่ที่ 19,500-28,050 SHU เท่านั้นเอง

ภาพประกอบ : reddit.com

เพนกวินคุยกันแบบเดียวกับมนุษย์ นักวิทยาศาสตร์อติ าลีคน้ พบว่า “รูปแบบภาษาของนกเพนกวิน เหมือนกับ ของมนุษย์” โดยการสื่อสารระหว่างนกเพนกวินแอฟริกันมีความสอดคล้อง กั บ กฎทางภาษาศาสตร์ บ างประการที่ เ ป็ น ลั ก ษณะการพู ด ของมนุ ษ ย์ สังเกตได้จากกฎทางภาษาของมนุษย์ 2 แบบ ทีเ่ รียกกันว่า ‘Zipf’s Law’ และ ‘Menzerath - Altmann Law’ กับนกเพนกวินแอฟริกัน 28 ตัว หลังจาก การที่วิเคราะห์เสียงกว่า 590 เสียง พบว่า นกเพนกวินเหล่านี้ปฏิบัติตามกฎ ของภาษาทั้งสองแบบ ดร.ลิวโิ อ ฟาวาโร หนึง่ ในผูเ้ ขียนงานวิจยั จาก มหาวิทยาลัยตูรนิ กล่าวว่า “เพนกวินพิสูจน์ให้เห็นว่ากฎทางภาษามนุษย์ ได้ถูกน�ำไปใช้กับการสื่อสาร ของเพนกวินแอฟริกันได้ หากแต่ไม่ได้ เหมือนมนุษย์ซะทีเดียว ภาษาของมัน ไม่มไี วยากรณ์หรือความหมาย เพียงแต่ พวกมันรู้วิธีแสดงออกเมื่อต้องสื่อสาร กับตัวอืน่ ๆ การเลือกออกเสียงของมันมี ความส�ำคัญในล�ำดับการมีปฏิสมั พันธ์ที่ เฉพาะเจาะจงด้ว ย เช่น เพนกวิน มี

แนวโน้มที่จะเก็บพยางค์ยาวๆ เอาไว้เพื่ออวดความจุของปอด และเพื่อแสดงถึงพลัง หรือเพื่อแสดงว่าพวกมันเป็นพ่อแม่ที่ดี” การวิจยั ครัง้ นี้ สามารถบอกถึงเรือ่ งราวซับซ้อนในการสือ่ สาร ของสิง่ มีชวี ติ ได้เป็นอย่างดี ในอนาคตเราอาจะได้รบั รูเ้ รือ่ งราวที่ สัตว์ตา่ งๆ คุยกัน ...ไม่แน่วา่ วันหนึง่ เราอาจจะรูก้ ไ็ ด้วา่ จริงๆ แล้ว ลิงชอบกินกล้วยหรือเปล่า? ภาพประกอบ : oceanwide-expeditions.com 11 คู่หูเดินทาง

มุมสุขภาพ

เรื่อง : Mikimoto

เมนูมื้อเช้าพาสุขภาพพัง! ยั้งๆ ไว้บ้างก็ดีนะ สุขภาพจะปังหรือพัง? ขึ้นอยู่กับอาหารเช้า เมนูอะไรบ้างที่เรากินแทบ ทุกเช้า แต่จะพาสุขภาพพังไม่รู้ตัว มาเช็กด่วน! ฟาสต์ฟู้ด ทั้งเบอร์เกอร์ ไส้กรอก เฟรนช์ฟราย แป้งแน่นๆ ไขมันสูง น�้ำตาลเยอะ ต้นเหตุโรคอ้วนเลยล่ะ ข้าวเหนียวหมูปง้ิ ขึน้ ชือ่ ว่าปิง้ ย่าง อันตรายชัวร์ ส่วนที่ไหม้เกรียมนี่แหละคือสารก่อมะเร็ง! ปาท่องโก๋ แป้งล้วนๆ ทอดในน�้ำมัน ยิ่งจิ้ม สังขยาหรือนมข้นหวานแล้วล่ะก็...กินบ่อยไม่ดแี น่ กาแฟ หลายคนต้ อ งจิ บ ทุ ก เช้ า แต่ ถ ้ า ดื่ ม คาเฟอีนเกินขนาด จะเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจได้ จิบแต่พอเหมาะจะดีกว่า อาหารส�ำเร็จรูป พวกโจ๊กคัพ บะหมีก่ งึ่ ส�ำเร็จรูป สะดวกจริงแต่มีโซเดียมเน้นๆ แถมสารอาหารยังน้อยอีก มือ้ เช้าส�ำคัญทีส่ ดุ ต้องเลือกอาหารสดปรุงสุกทีใ่ ห้พลังงานเราได้ทงั้ วัน รวมทั้งผักผลไม้เสริมแร่ธาตุและวิตามิน ... มาเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหาร ที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันเถอะ!

• • • • •

ท้องอืด แน่นท้อง ท�ำไงดี!!

1. กินอาหารและดื่มเครื่องดื่มช้าๆ จะช่วยลดการ กลืนอากาศให้น้อยลงได้ 2. งดหรือลดดื่มน�้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จะช่วยให้ ลดการเกิดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในกระเพาะ 3. หลีกเลี่ยงอาหารที่ท�ำให้เกิดแก๊ส เช่น พืชตระกูลผักกาด ถั่ว หัวหอม บล็อคโคลี่ กะหล�่ำดอก กล้วย ลูกเกด และขนมปังโฮลวีท 4. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ที่ท�ำให้เรากลืน อากาศเข้าไปมากกว่าปกติ 5. การรักษาด้วยยา ยาที่นิยม น�ำมาใช้บรรเทาอาการท้องอืด ได้แก่ ยาขับลม ยาธาตุน�้ำขาว

คู่หูเดินทาง 12

ดื่มน�้ำก่อนนอนดีอย่างไร? การดืม่ น�ำ้ ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายอย่างน้อย วันละ 8 แก้ว จะช่วยให้มีสุขภาพดี และหนึ่งในนั้นคือช่วงเวลา ก่อนเข้านอน ซึ่งจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ดังนี้ ช่วยเผาผลาญแคลอรี ปกติน�้ำมีคุณสมบัติช่วยเผาผลาญ แคลอรี การดื่มน�้ำก่อนนอนจะไปกระตุ้นให้ร่างกายดึงพลังงาน ส่วนเกินมาใช้งานและเผาผลาญได้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ปรับสมดุลร่างกาย การดื่มน�้ำก่อนนอนช่วยปรับสมดุล วิ ต ามิ น และเกลื อ แร่ ใ นร่ า งกาย รวมถึ ง ระดั บ ฮอร์ โ มน ระดับพลังงาน และข้อต่อส่วนต่างๆ ให้ท�ำงานเป็นปกติ ชะล้างสารพิษ การดื่มน�้ำก่อนนอนช่วยช�ำระล้างสารพิษ ที่ตกค้างภายในร่างกายระหว่างนอนหลับ เมื่ อ เราตื่ น เช้ า ระบบขั บ ถ่ า ยจะท� ำ งานตามกลไกชี วิ ต ช่ ว ยให้ ร ะบบย่ อ ยอาหารท� ำ งานได้ อ ย่ า งมี ป ระสิ ท ธิ ภ าพ รั บ วั น ใหม่ ที่ ส� ำ คั ญ น�้ ำ ดื่ ม ต้ อ งสะอาด บริ สุ ท ธิ์ ปลอดภั ย ปราศจากเชื้อโรคและสิ่งปนเปื้อนต่างๆ

• • •

สีปัสสาวะ บอกโรคได้ เราเห็นปัสสาวะหรือฉี่ของเราทุกวันตั้งแต่เช้าจนถึงเข้านอน แต่ คงไม่มีใครสนใจหรือสังเกตจริงจังจนกว่าจะเห็นสิ่งผิดปกติ ซึ่งความ เปลีย่ นแปลงทัง้ สีหรือกลิน่ อาจเป็นสัญญาณเตือนว่ามีสงิ่ แปลกปลอม หรืออันตรายซ่อนอยู่ภายในร่างกาย สีเหลือง ปกติปัสสาวะมักเป็นสีเหลืองใส ขึ้นอยู่กับอาหาร และปริมาณน�้ำที่ดื่ม หากดื่มน�้ำน้อย ปัสสาวะจะมีสีเข้มขึ้น หาก พบว่าปัสสาวะสีเหลืองเข้ม ควรดืม่ น�ำ้ ให้มากขึน้ โดยเฉพาะในช่วง หน้าร้อน หรือหลังออกก�ำลังกาย ให้ดมื่ จนกว่าปัสสาวะจะมีสอี อ่ น ลง แต่ถ้าปัสสาวะใสเหมือนน�้ำอาจหมายถึงการดื่มน�้ำมากเกินไป จนเกลือแร่ในร่างกายเจือจาง สิ่งที่ดีที่สุดคือ ดื่มให้พอดี และหมั่น สังเกตปัสสาวะเสมอ สีแดง ปัสสาวะสีแดงนอกจากจะเกิดจากการกินอาหารบางชนิด เช่น บีทรูท กระเจีย๊ บแดง หรืออาจเกิดจากการมีเลือดปน ซึง่ เป็นได้ ตัง้ แต่สแี ดงจางๆ จนถึงแดงเข้ม เลือดทีป่ นในปัสสาวะอาจเกิดจาก การติดเชือ้ หรือนิว่ ในไต หรือกระเพาะปัสสาวะ รวมถึงเนือ้ งอกที่ ไม่อนั ตราย จนถึงมะเร็งในไต กระเพาะปัสสาวะ หรือท่อปัสสาวะ และ บ่อยครัง้ มักไม่แสดงอาการหรือความเจ็บปวดใดๆ การขยายตัวของ ต่อมลูกหมากก็สามารถท�ำให้มเี ลือดปนในปัสสาวะได้เช่นกัน หาก พบว่ามีเลือดปนในปัสสาวะติดต่อกันหลายวัน หรือมีเลือดออกมาก จนปัสสาวะเป็นสีแดงเข้ม ควรรีบพบแพทย์ดว่ น สีสม้ ปัสสาวะสีสม้ อาจเกิดจาการกิน วิตามินหรือยาบางชนิด โดยเฉพาะ ยาที่ใช้รักษาการติดเชื้อต่างๆ

สีม่วง แม้ปัสสาวะสีม่วงจะเป็นเคสที่ไม่พบบ่อย แต่ก็อาจเจอได้ใน ถุงระบายน�ำ้ ปัสสาวะของผูป้ ว่ ยสูงอายุทใี่ ส่ทอ่ สวนปัสสาวะ เกิดจากการท�ำ ปฏิกิริยาระหว่างแบคทีเรียกับถุงระบายน�้ำปัสสาวะที่เป็นพลาสติก สี น�้ ำ ตาล ปั ส สาวะสี น�้ ำ ตาลคล้ า ยชา เกิ ด จากการสลายตั ว ของ กล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บ รวมถึงการดื่มแอลกอฮอล์หรือเสพย์ยาเสพติด รวมทั้งปัญหาตับอักเสบ มีระดับบิลิรูบิน (Bilirubin) สูง จนขับออกทาง ปัสสาวะ หากพบว่ามีปัสสาวะสีน�้ำตาลหรือสีชาควรรีบพบแพทย์ทันที สีขาวขุ่น ปัสสาวะสีขาวขุ่นจนเห็นได้ชัด อาจเกิดจากมีหนองปน ส่วนใหญ่มักเกิดในผู้ป่วยที่ใส่สายสวนปัสสาวะทิ้งไว้เป็นเวลานาน หรือ มีน�้ำเหลืองในปัสสาวะ สีฟา้ หรือสีเขียว ส่วนใหญ่มกั มาจากยาทีช่ ว่ ยลดการระคายเคืองจาก การติดเชือ้ หรือการรักษาภาวะกระเพาะปัสสาวะอักเสบ รวมถึงการได้รบั ยาชาบางชนิด นอกจากนีก้ ารกินหน่อไม้ฝรัง่ มากๆ อาจท�ำให้ปสั สาวะมีสี เขียวอ่อนได้เช่นกัน นอกจากสีแล้ว ความขุ่นใส ปัสสาวะเป็นฟอง หรือกลิ่นที่เปลี่ยนไป ก็บอกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายเช่นกัน หากสังเกตว่าปัสสาวะเปลี่ยนไป ควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย การค้นพบโรคร้ายแรงบางชนิดตั้งแต่ เนิ่นๆ จะช่วยให้การรักษามีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

เตือนภัย COVIT-19

หากอยูด ่ ๆ ี ป่วยมีไข้สง ู เกิน 37.5 องศาเซลเซียส ไอ เจ็บคอ น�ำ้ มูกไหล และหายใจ เหนือ ่ ยหอบ หายใจล�ำบาก ถ้ามีอาการดังกล่าวมานี้ ให้สวมหน้ากากอนามัย แล้วรีบไปพบแพทย์ทน ั ที!

13 คู่หูเดินทาง

คู่หูพาเที่ยว

กับ ออลนิว อีซูซุดีแมคซ์

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

‘แพร่’มนต์เสน่หเ์ มืองล้านนา

ทีค ่ วรค่าแก่การอนุรก ั ษ์

แพร่... เป็นจังหวัดเมืองรองทางภาคเหนือของไทย ที่ใครหลายๆ คนอาจจะผ่าน เลยไปโดยไม่ได้สนใจว่า... เมืองแพร่ เมืองเก่าแห่งนี้ มีของดีที่ควรค่าแก่การอนุรักษ์ ซุกซ่อนอยู่มาก ทั้งวัดวาอาราม ตึกรามบ้านช่อง อาคารโบราณเก่าแก่ที่บางแห่ง ก็ อ ายุ ก ว่ า 100 ปี แ ล้ ว ที่ ยั ง คงบอกเล่ า เรื่ อ งราวต่ า งๆ ในครั้ ง อดี ต วิ ถี ชี วิ ต ความเป็นอยู่ และความเจริญรุ่งเรืองในยุคสมัยก่อน คูห ่ เู ดินทางฉบับนีจ้ ะพามาเยีย ่ มชมความสวยงามของสถาปัตยกรรมบ้านเรือนโบราณ ของ 4 สถานที่ที่ห้ามพลาด ถ้าได้ไปเยือนเมืองแพร่แล้ว...

1. คุ้มวงศ์บุรี คุม้ วงศ์บรุ ี หรือ บ้านวงศ์บรุ ี ตัง้ อยูท่ ี่ ถนนค�ำลือ อ�ำเภอเมือง จังหวัด แพร่ คุ้มวงศ์บุรีนี้สร้างขึ้นตามด�ำริของแม่เจ้าบัวถา มหายศปัณญา ชายา องค์แรกในเจ้าหลวงพิรยิ เทพวงศ์ เจ้าผูค้ รองนครแพร่องค์สดุ ท้าย เพือ่ เป็น ของก�ำนัลในการเสกสมรสระหว่างเจ้าสุนันตา ผู้เป็นบุตรีพระยาบุรีรัตน์ (น้องชาย) ที่รับมาเป็นบุตรีบุญธรรม กับคุณหลวงพงษ์พิบูล (เจ้าพรหม วงศ์พระถาง) โดยทัง้ สองได้ใช้เรือนหลังนีเ้ ป็นเรือนหอในพิธเี สกสมรสด้วย “คุ้มวงศ์บุรี” เริ่มก่อสร้างในปี พ.ศ. 2440 แล้วเสร็จในปี พ.ศ. 2443 โดยนายช่างชาวจีน จากมณฑลกวางตุ้ง มาเป็นผู้ควบคุมการก่อสร้างและ มีช่างพื้นเมืองเป็นผู้ช่วยจนเสร็จสมบูรณ์ เป็นเรือนไม้สักทองขนาดใหญ่ 2 ชัน้ รูปแบบสถาปัตยกรรมไทยผสมยุโรป หลังคาเป็นทรงปัน้ หยา มุงด้วย ไม้แป้นเกล็ด โดยรอบอาคารจะประดับตกตกแต่งลวดลายด้วยไม้ฉลุที่ คู่หูเดินทาง 14

เรียกว่า “ขนมปังขิง” ทั้ง หน้าจั่ว ชายน�้ำ ช่องลม กรอบเช็ดหน้า เหนือประตูและหน้าต่าง และระเบียง เป็นต้น ซึ่งจะปรากฏเป็น ลายพรรณพฤกษาและเครือเถาว์ ซึ่งเป็นที่นิยมในสมัยรัชกาลที่ 5 มีความสวยงามโดดเด่นด้วยสีชมพูสวยหวาน ซึ่งเป็นสีโปรดของ แม่เจ้าบัวถา และเป็นสีดั้งเดิมของตัวอาคาร ปัจจุบนั คุม้ วงศ์บรุ ไี ด้เปิดเป็นพิพธิ ภัณฑ์ให้นกั ท่องเทีย่ วสามารถ เข้าเยี่ยมชมได้ มีห้องรับรอง ห้องนอน ห้องท�ำงาน ห้องครัว และ ข้าวของเครือ่ งใช้ตา่ งๆ ในสมัยรัชกาลที่ 5 ทีจ่ ดั แสดงให้เห็นถึงประวัติ ความเป็นมาของบ้าน วิถชี วี ติ ของเจ้านายในอดีต ผ่านข้าวของเครือ่ งใช้ ที่ตกทอดมาในตระกูล ซึ่งทางทายาทได้เก็บรักษาไว้เป็นอย่างดี ในบริเวณชัน้ 2 ของบ้าน จะมีภาพเหมือนของแม่เจ้าบัวถา และ ข้าวของเครื่องใช้ต่างๆ ทั้งที่จัดแสดงไว้ข้างนอกตามมุมต่างๆ และ

เก็บไว้ในตูโ้ ชว์ ฝัง่ ตรงข้ามจะเป็นห้องรับแขก มีชดุ เก้าอีห้ ลุยส์วางตรงกลาง บริเวณนี้สามารถ่ายรูปได้ ส่วนด้านซ้ายจะเป็นห้องนอน มีโต๊ะเครื่องแป้ง ตู้ เตียง เปลเด็กแบบโบราณจัดแสดงไว้ โดยมีเชือกกั้นห้ามเข้าไปด้านใน (บางอย่างก็ควรดูแต่ตา มืออย่าต้อง ของจะเสียนะ) ด้านล่างจะมีห้องจัดแสดงข้าวของเครื่องใช้ต่างๆ มีภาพโบราณของ เจ้าของคุม้ ประดับไว้ทฝี่ าผนัง เพือ่ เป็นการบอกเล่าเรือ่ งราวต่างๆ ภายในคุม้ รวมถึงมีการจัดแสดงเสื้อผ้าเครื่องแต่งกายของชาวไทเขิน ทั้งชาย-หญิง ซึ่งเป็นกลุ่มชนในเมืองเชียงตุง ประเทศเมียนมา ที่ย้ายอพยพเข้ามาตั้ง ถิ่นฐานบ้านเรือนอาศัยอยู่ทางภาคเหนือของไทย ทั้งเชียงใหม่ เชียงราย น่าน รวมถึงจังหวัดแพร่ด้วย การจัดแสดงในแต่ละจุดจะมีปา้ ยบอกว่าตรงจุดไหนให้ถา่ ยรูปได้ และ จุดไหนห้ามถ่ายรูป การเป็นนักท่องเที่ยวที่ดีควรเคารพกฎและกติกาของ สถานที่ด้วยนะคะ คุ้มวงศ์บุรี เปิดให้เข้าชมทุกวัน ตั้งแต่เวลา 09.00 - 17.00 น. ค่าเข้าชม เด็ก 10 บาท ผู้ใหญ่ 30 บาท สอบถามรายละเอียด โทร. 08 1883 0546 15 คู่หูเดินทาง

2. คุ้มเจ้าหลวงเมืองแพร่ คุม้ เจ้าหลวงเมืองแพร่ ตัง้ อยูใ่ นเขตก�ำแพงเมืองเก่าแพร่ ต�ำบลในเวียง อ�ำเภอเมืองแพร่ จังหวัดแพร่ เป็นสถานที่เก่าแก่โบราณนับร้อยปีที่อยู่ คู่เมืองแพร่มายาวนาน เป็นอาคารที่ทรงคุณค่า ด้วยความโดดเด่นของ สถาปัตยกรรมที่มรี ปู ทรงเป็นแบบสถาปัตยกรรมไทยผสมยุโรป หรือที่มกั ได้ยนิ กันว่า “ทรงขนมปังขิง” ซึง่ เป็นทีน่ ยิ มในสมัยรัชกาลที่ 5 เริม่ สร้างในปี พ.ศ. 2435 โดยเจ้าหลวงพิรยิ ะเทพวงศ์ เจ้าเมืองแพร่องค์สดุ ท้าย สร้างโดย ช่างฝีมอื ชาวจีนทีม่ ชี อื่ เสียงมากในสมัยนัน้ เป็นอาคาร 2 ชัน้ มีความสง่างาม หลังคามุงด้วยไม้เรียกว่า “ไม้แป้นเกล็ด” ด้านหน้าเป็นหลังคามุขรูปทรง สามเหลีย่ ม ไม่มหี น้าจัว่ มุขสีเ่ หลีย่ มยืน่ ออกมาเหมือนทรงปัน้ หยา ทัง้ ปัน้ ลม ชายคาน�ำ้ และระเบียงรอบตัวอาคารจะประดับด้วยไม้ฉลุทปี่ ระณีตสวยงาม ซึ่งเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของสถาปัตยกรรมแบบบ้านขนมปังขิง โดยคุ้มเจ้าหลวงแห่งนี้เคยใช้เป็นที่ประทับแรมของพระบาทสมเด็จ พระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 9 และสมเด็จพระนางเจ้าพระบรมราชินีนาถ เมือ่ คราวทีเ่ สด็จมาเยีย่ มเยียนราษฎรจังหวัดแพร่ ในระหว่างวันที่ 15 - 17 มีนาคม พ.ศ. 2501 และเมื่อปี พ.ศ. 2540 ได้รับพระราชทานรางวัลจาก สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาสยามบรมราชกุมารี (พระราชอิสริยยศใน ขณะนัน้ ) ให้เป็นสถาปัตยกรรมดีเด่นประเภทอาคารสถาบันและสาธารณะ บริ เ วณด้ า นหน้ า ตั ว อาคารจะมี บั น ไดขึ้ น ลงเฉพาะด้ า นหน้ า และ ด้านหลังเท่านั้น (ด้านทิศเหนือและทิศใต้ ปัจจุบันได้มีการรื้อทิ้งไปแล้ว) ตัวอาคารสร้างด้วยอิฐถือปูน 2 ชั้น ไม่มีการฝังเสาเข็ม แต่ใช้ไม้ซุงท่อน ซึ่งส่วนใหญ่เป็นไม้แก่น ไม้แดง และไม้เนื้อแข็ง รองรับฐานเสาทั้งหลัง เมื่อเข้าไปภายในอาคารจะเห็นถึงความโอ่โถง หรูหรา มีประตูหน้าต่าง

คู่หูเดินทาง 16

ทั้งหมด 72 บาน โดยประตูแต่ละบานจะมีชื่อ เรียกทีไ่ ม่เหมือนกัน นิยมตัง้ ชือ่ ให้เป็นสิรมิ งคล เช่น “สามสิบเอ็ดสอง จื่อตองค�ำใต้ เสียงโห่ เอาจัย อยูซ่ า๊ ว” ประตูที่ 31 และ 32 ชือ่ “ตองค�ำใต้” เมื่อเดินผ่านจะพบกับชัยชนะ เป็นต้น ภายในตัวอาคารด้านในมีการจัดแสดงต่างๆ ที่น่าสนใจ โดยชั้นล่างจะมีห้องรับประทาน อาหารของเจ้าหลวงเมืองแพร่และครอบครัว มีการจัดแสดงตู้โบราณและเครื่องถ้วยชาม กระเบือ้ งเคลือบต่างๆ ไว้ ส่วนอีกฝัง่ จะจัดแสดง ข้าวข้องเครือ่ งใช้ในยุคสมัยนัน้ เมือ่ เดินขึน้ บันได ไปยังชั้น 2 ห้องโถงกลางจะเป็นรูปเหมือนของ เจ้าหลวงเมืองแพร่และเจ้าแม่บัวไหล ฝั่งซ้าย จะเป็นห้องนอนแม่เจ้าบัวไหล ที่มีเตียงนอน โต๊ะเครื่องแป้ง ชุดล้างหน้า ตู้เสื้อผ้าและเครื่องแต่งกาย ชุดล้านนาผสมยุโรป มีอปุกรณ์ปักผ้าโบราณ และจักรเย็บผ้า ซึ่งเป็นงานฝีมือที่เจ้าแม่บัวไหลชื่นชอบ บริเวณฝาผนัง แต่ละห้องจะมีรูปภาพครอบครัวของเจ้าหลวงเมืองแพร่ แม่เจ้าบัวไหล พร้อมด้วยบุตรธิดา ประดับตกแต่งอยู่ ความงามที่มาพร้อมความลี้ลับในคุ้มเจ้าหลวงเมืองแพร่แห่งนี้ อยู่ที่ ภายใต้ตวั อาคารซึง่ มีความสูงจากพืน้ ดินประมาณ 2 เมตร ใช้เป็นห้องส�ำหรับ คุมขังข้าทาส บริวาร ซึ่งกระท�ำความผิด จ�ำนวน 3 ห้อง มีทั้งห้องทึบ และ ห้องโปร่งทีพ่ อมีแสงลอดเข้าไปได้ ตามโทษฐานความผิดของแต่ละคน โดยคุก แห่งนีใ้ ช้มายาวนานกว่า 50 ปี จนกระทัง่ พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้า เจ้าอยูห่ วั รัชกาลที่ 5 ได้ทรงประกาศเลิกทาส คุกทาสจึงกลายมาเป็นทีค่ มุ ขัง นักโทษทั่วไปของเจ้าหลวงหรือข้าหลวง และในสมัยต่อมาได้มีการสร้าง เรือนจ�ำเมืองแพร่ขึ้น จึงท�ำให้คุกแห่งนี้หลงเหลือไว้เพียงต�ำนานเท่านั้น คุ้มเจ้าหลวงเมืองแพร่ เปิดเป็นพิพิธภัณฑ์การเรียนรู้ แหล่งศึกษา ประวัตศิ าสตร์ทสี่ ำ� คัญของเมืองแพร่ โดยไม่เสียค่าใช้จา่ ยในการเข้าชม เปิดทุกวัน ตั้งแต่เวลา 08.30 - 17.00 น.

17 คู่หูเดินทาง

3. อาคารน�้ำเพชร โรงเรียนนารีรัตน์ พิพธิ ภัณฑ์การศึกษา โรงเรียนนารีรตั น์ จังหวัดแพร่ ตัง้ อยูบ่ ริเวณชัน้ ล่าง ของอาคารน�้ำเพชร ซึ่งเป็นอาคารไม้สูง 2 ชั้น แบบล้านนาประยุกต์ ทรงขนมปังขิง อาคารหลังนีเ้ ป็นอาคารเกียรติยศ และเป็นทีต่ งั้ ขององค์กร ที่สนับสนุนการศึกษาของโรงเรียน อยู่ฝั่งตรงข้ามคุ้มเจ้าหลวงเมืองแพร่ อาคารน�้ำเพชร เป็นอาคารส�ำคัญทางประวัติศาสตร์ ซึ่งชาวแพร่ได้ พร้อมใจกันร่วมสร้างอาคารน�้ำเพชรขึ้น เพื่อเป็นอนุสรณ์สถาน ระลึกถึง พระมหากรุณาธิคุณและถวายเป็นพระราชกุศลแด่ พระบาทสมเด็จ พระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 5 ต่อมาเมื่อครั้งสมเด็จพระเทพ รัตนราชสุดา สยามบรมราชกุมารี (พระราชอิสริยยศในขณะนั้น) เสด็จฯ คุ้มเจ้าหลวงเมืองแพร่ ในปี พ.ศ. 2533 และได้ทอดพระเนตรเห็นอาคาร น�ำ้ เพชร จึงมีพระราชด�ำรัสว่า “อาคารไม้เก่าๆ ทีส่ วยงามอย่างนีห้ าชมได้ยาก แล้ว สมควรอนุรกั ษ์ไว้” ประกอบกับตามพระราชบัญญัตกิ ารศึกษาแห่งชาติ พุทธศักราช 2542 ที่มุ่งปลูกฝังจิตส�ำนึกที่ถูกต้อง สร้างความภาคภูมิใจใน ความเป็นไทย ส่งเสริมศาสนา ศิลปวัฒนธรรม และภูมปิ ญั ญาท้องถิน่ ตลอดจน ให้มีการส่งเสริมการด�ำเนินงานจัดตั้งแหล่งเรียนรู้ตลอดชีวิตทุกรูปแบบ

คู่หูเดินทาง 18

โรงเรียนนารีรตั น์จงึ ได้จดั ตัง้ พิพธิ ภัณฑ์การศึกษา โรงเรียนนารีรตั น์จงั หวัด แพร่ขึ้น โดยใช้พื้นที่ในอาคารน�้ำเพชร และได้มีการจัดนิทรรศการจ�ำนวน ทั้งหมด 4 ห้อง ได้แก่ ห้องที่ 1 “ห้องน�ำเสนอนารีรัตน์” ห้องที่ 2 “ห้อง การศึกษาในอดีต” ห้องที่ 3 “ห้องประวัติการสร้างอาคารน�้ำเพชร” และ ห้องที่ 4 “ห้องเกียรตินารี” ซึ่งห้องต่างๆ เหล่านี้เราไม่มีรูปภาพมาฝาก นะคะ เพราะวันทีเ่ ราไปเค้าปิดซ่อมบ�ำรุงอยู่ แต่แค่เดินชมอาคารภายนอก ถ่ายรูปแบบชิคๆ เก๋ เก็บไว้เป็นที่ระลึกก็ดีงามแล้วค่ะ แต่ครั้งหน้าถ้ามี โอกาสได้ไปเยือนจังหวัดแพร่อีก ไม่ลืมแวะไปเก็บภาพมาฝากแน่นอนค่ะ อาคารน�ำ้ เพชร โรงเรียนนารีรตั น์ เปิดให้เข้าชมฟรี วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 08.30 - 16.00 น.

19 คู่หูเดินทาง

4. คุ้มวิชัยราชา คุ้มวิชัยราชา คุ้มโบราณต�ำนานเมืองแพร่ เป็นอาคารไม้สักเก่าแก่สถาปัตยกรรม อันล�้ำค่าที่อยู่คู่กับเมืองแพร่มายาวนานกว่าร้อยปี ตั้งอยู่ในเขตก�ำแพงเมืองเก่าแพร่ เป็นเรือนไม้ทผี่ สมผสานระหว่างเรือนไม้แบบมนิลาและเรือนขนมปังขิง ร่วมกับสถาปัตยกรรม ล้านนา ได้รับการออกแบบอย่างสวยงาม โดดเด่นด้วยลวดลายฉลุที่งดงามอ่อนช้อย ซึ่งหาชมได้ยากในยุคปัจจุบัน สันนิษฐานว่าน่าจะสร้างขึ้นก่อนปี พ.ศ. 2441 แต่เดิมนั้น คุ้มวิชัยราชาเป็นที่อยู่อาศัยของ “เจ้าหนานขัติ แสนศิริพันธุ์” เสนาฝ่ายคลัง ในสมัย เจ้าพิรยิ เทพวงษ์ เจ้าผูค้ รองนครแพร่องค์สดุ ท้าย เป็นราชบุตรในเจ้าแสนเสมอใจ ซึง่ เป็น เครือญาติเจ้าหลวงเทพวงศ์ และเป็นต้นราชสกุล แสนศิริพันธุ์ นอกจากความสวยงามควรค่าแก่การอนุรกั ษ์แล้ว คุม้ แห่งนีย้ งั มีเรือ่ งราวความเป็นมา ที่เกี่ยวพันกับประวัติศาสตร์และเหตุการณ์ส�ำคัญหลายๆ ช่วงที่เกิดขึ้นในจังหวัดแพร่ และประเทศไทยด้วย โดยนักท่องเทีย่ วสามารถเดินเทีย่ วชมและถ่ายรูปภายนอกบริเวณอาคารได้ แต่ไม่อนุญาต ให้เข้าไปด้านใน เพราะอาคารเริ่มมีการผุพังตามกาลเวลา... แต่แค่เดินชมความสวยงาม และความละเอียดอ่อนของช่างไม้มากฝีมือในสมัยก่อนก็คุ้มแล้วค่ะ คู่หูเดินทาง 20

การเดินทาง รถโดยสารสาธารณะ

บริษัท ขนส่ง จ�ำกัด (บขส.) มีรถโดยสารออกจาก สถานีขนส่งผู้โดยสารกรุงเทพ (จตุจักร) หรือ หมอชิต 2 และสถานี ข นส่ ง ผู ้ โ ดยสารกรุ ง เทพ (รั ง สิ ต ) เส้ น ทาง กรุงเทพฯ - แพร่ ลงที่ส ถานีขนส่งผู้โดยสาร จ.แพร่ สอบถามรายละเอียดและเส้นทางเดินรถได้ที่ Call Center 1490 เรียก บขส. และสามารถจองตัว๋ ผ่าน website บขส. https://ticket.transport.co.th/ หรือที่ 7-11 เคาน์เตอร์ เซอร์วิส ทุกสาขา

รถยนต์ส่วนตัว จากกรุงเทพฯ ใช้ทางหลวงหมายเลข

1 (พหลโยธิน) แล้ ว เข้ า ทางหลวงหมายเลข 32 ผ่ า นจั ง หวั ด พระนครศรีอยุธยา อ่างทอง สิงห์บุรี ชัยนาท พิจิตร พิษณุโลก อุตรดิตถ์ และเข้าสู่ตัวจังหวัดแพร่ ใช้เวลา เดินทางประมาณ 8 ชั่วโมง • ขอบคุณข้อมูลจาก www.museumthailand.com

21 คู่หูเดินทาง

เคล็ดลับความงาม

เรื่อง : ชญานี อนุรักติพันธุ์

ก�ำจัดผมแตกปลาย และฟื้นฟูสู่เส้นผมสุขภาพดี

สาวแว่นขอแต่งตาสวยๆ พีคๆ

เริ่มเข้าสู่ฤดูร้อนกันแล้ว อีกหนึ่งปัญหาที่มักเกิดขึ้นกับ สาวผมยาวนั่นก็คือ เส้นผมแห้งกรอบ ชี้ฟู และที่ส�ำคัญมี การแตกปลาย อย่ากลุม้ ใจไป เพราะเรามีวธิ แี ก้ไขมาบอก เพียง สาวๆ ตัดเล็มปลายผมออกประมาณ 1 เซนติเมตร จากนัน้ ก็ หมั่นบ�ำรุงเส้นผมด้วยทรีทเม้นท์หรือมาส์กเพื่อฟื้นฟูและ เติมเต็มความชุม่ ชืน้ ให้เส้นผมสัปดาห์ละ 1 - 2 ครัง้ หลีกเลีย่ ง การใช้ความร้อนกับเส้นผมโดยตรง ลองเปลี่ยนจากไดร์ผม ด้วยความร้อนมาเป่าผมให้แห้งด้วยลมเย็นดู เวลาต้องออกไป อยู่ในสถานที่ที่มีแสงแดดจัดจ้าก็สวมหมวกหรือโพกผ้า เพื่อปกป้องเส้นผมจากแสงแดดบ้าง ท�ำต่อเนื่องติดต่อกัน ประมาณ 1 - 2 เดือน รับรองว่าเส้นผมจะกลับมาสลวยสวย ท้าแดดได้อีกครั้ง

สาวสายตาสั้ น มั ก จะเจอเคสในเรื่ อ งของแว่ น ท� ำ ให้ ต าดู เ ล็ ก และเห็นสีเมคอัพไม่ชัดเจน เรามีวิธีแนะน�ำการรับมือกับปัญหานี้ง่ายๆ โดยการเลือกแต่งตาด้วยอายแชโดว์สสี ว่างหรือสีสดๆ พร้อมกับดัดขนตา กระหน�่ำปัดมาสคาร่า ช่วยเปิดดวงตาให้ดูกว้างและใหญ่ขึ้น ส่วนคนสายตายาว เลนส์มักจะ ท�ำให้ตาดูใหญ่โปนเกินจริง แต่งตาไป นิ ด เดี ย วแต่ พ อใส่ แ ว่ น แล้ ว ดู เ ยอะ ไปหมด ทางแก้ก็คือ เลือกแต่งตาด้วย สีออ่ นบางใสๆ แทน นอกจากนีค้ วรอัปเดต เทรนด์แว่นตา และเทคโนโลยีใหม่ๆ ที่ ท� ำ ให้ ก ระจกเลนส์ เ นื้ อ บางลงและ ดูไร้มติ ิ จะช่วยให้ดวงตาของคุณได้โชว์โฉม อันงดงามได้ง่ายขึ้น

ร้อนนี้มาปกป้องดวงตา จากแสงแดดด้วยแว่นตาสุดชิค

ช่วงนี้อากาศเมืองไทยร้อนเสียเหลือเกิน สาวๆ จึงไม่ควรละเลยการดูแลผิวเป็น พิเศษ โดยเฉพาะผิวรอบดวงตา เพื่อคงความสดใส อ่อนเยาว์ ชวนมองของดวงตา ตลอดเวลา นอกจากการทาอายครีมเป็นประจ�ำ เวลาออกไปเผชิญแสงแดดที่แผดจ้า อย่าลืมสวมแว่นกันแดดสักหน่อย เพื่อปกป้องดวงตาและผิวรอบดวงตาจากการท�ำร้าย ของรังสียูวี และแว่นกันแดดรูปทรงที่มาแรงส�ำหรับฤดูกาลซัมเมอร์ 2020 นี้ก็เป็น แว่นกันแดดทรงเก๋ๆ ทั้งทรงกลม ทรงเหลี่ยม วงรีและทรงตาแมว ทั้งหลายนั่นเอง ที่ส�ำคัญอย่าลืมเลือกแว่นกันแดดที่มีคุณภาพดีได้มาตรฐานกันด้วย เพื่อการปกป้อง อย่างแท้จริงนะ คู่หูเดินทาง 22

ล�ำคอ อีกหนึง ่ ความงาม ที่ไม่ควรมองข้าม

ท�ำเล็บเจลบ่อย ระวังเล็บพัง ต้องพักเล็บบ้างนะ สมั ย นี้ ก ารท� ำ เล็ บ เจลเป็ น ที่ นิ ย มในหมู ่ ส าวๆ เพราะ นอกจากจะได้เล็บลายสวยๆ แล้ว ยังติดทนนาน ทาก็แห้งเร็ว ไม่หลุดลอกง่ายๆ อีกด้วย แต่ถึงอย่างไรมันก็มีข้อเสียอยู่ดี เพราะมันจะท�ำให้หน้าเล็บบางลงเรื่อยๆ ทีนี้จะดูยังไงว่า ตอนนี้หน้าเล็บบางแล้วนะ ควรพักก่อน สัญญาณเตือนข้อแรกเลยก็คือ เล็บฉีกง่ายหรือไม่ หาก พบว่าเล็บฉีกขาดง่าย หรือล้างออกมาแล้วเป็นรอยเหมือน เล็บแตก ควรหยุดพักการท�ำเล็บเจลไปสัก 3 - 4 เดือน แล้ว ค่อยๆ ตัดหรือตะไบเล็บที่มีรอยแตกออกเรื่อยๆ นอกจากนี้ ลองจิกปลายเล็บตัวเองดู หากยุบหรือพับลงได้ง่ายๆ นั่นก็ หมายความว่าหน้าเล็บคงก�ำลังต้องการการพักผ่อนแล้วเช่นกัน ลองพักเล็บจากการท�ำสี หมั่นบ�ำรุงด้วยแฮนด์ครีมเป็นประจ�ำ เพื่อช่วยฟื้นฟูให้เล็บกลับมามีสุขภาพสดใสแข็งแรงดังเดิม

ผิวบริเวณล�ำคอของคุณก็ตอ้ งการการปรนนิบตั บิ ำ� รุงเช่นเดียวกับ ผิวหน้า ดังนั้น เวลาที่บ�ำรุงผิวหน้า ควรจะรวมพื้น ผิว บริเวณล�ำคอเข้าไปด้วย เริม่ จากการท�ำความสะอาด และทาครีมบ�ำรุงผิวลูบไล้ขึ้นอย่างนุ่มนวล เฉกเช่ น ที่ ป ฏิ บั ติ ต ่ อ ผิ ว หน้ า เนื่ อ งจากผิ ว บริเวณล�ำคอมีสภาพผิวที่บอบบางและ แห้ ง กว่ า ใบหน้ า ครี ม บ� ำ รุ ง ที่ ใ ช้ จึ ง ควรมี ค วามเข้ ม ข้ น โดยเฉพาะ ในช่ ว งเวลากลางคื น ควบคู ่ กั บ ผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีค่า SPF 15 หรือมากกว่าเป็นประจ�ำ จะช่วย ชะลอริ้วรอยและอาการหย่อนยาน บริเวณล�ำคอได้ แถมท้ายด้วยการ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกก� ำ ลั ง กายสม�่ ำ เสมอ รวมไปถึ ง การนวด เพราะการนวดไม่ เ พี ย งแต่ กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตเท่านั้น แต่ ยั ง ช่ ว ยท� ำ ให้ ผิ ว สดใสได้ อี ก ด้ ว ย การนวดอย่างถูกวิธเี ป็นประจ�ำทุกสัปดาห์ จะช่วยกระชับผิวบริเวณคางและล�ำคอ ที่เริ่มห้อยย้อยให้กระชับขึ้นได้

เคล็ดลับความงามแบบดารา

สวย สดใส สไตล์ “ริตา้ ศรีรต ิ า้ แจนเซ่น” เจ้าสาวหมาดๆ ริตา้ ศรีรต ิ า้ แจนเซ่น ทีส ่ วยเป๊ะ ประดุ จ นางฟ้ า ทุ ก กระเบี ย ดนิ้ ว เธอบอกว่ า จะพยายามนอนหลับเยอะๆ ทานข้าว ทานอาหาร ทุกมื้อ เธอไม่เคยอดอาหารอะไรเลย เน้นเลือก ทานอะไรที่มีประโยชน์ ทั้งผัก ผลไม้ อาหารทะเล ที่ส�ำคัญจะดื่มน�้ำให้ มากๆ ออกจากบ้านก็จะทาครีมกันแดดเสมอ ทานวิตามินบ้างเพื่อช่วยบ�ำรุงผิว เส้นผมและ สายตา เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ความงามทีเ่ น้นการ บ�ำรุงทีเ่ ข้มข้นส่งผลสูภ ่ ายใน และถ้ามีกลิน ่ หอม จะชอบเป็นพิเศษ ภาพประกอบ IG: sriritajensen

23 คู่หูเดินทาง

คู่หูดูดวง

เรื่อง : อ.ภูวินทร์ กาญจนพาณิชย์กุล (อ.เบสท์) โทร. 061-446-4566

ค�ำพยากรณ์ 15 มีนาคม - 14 เมษายน 2563 ราศีเมษ: 14 เมษายน - 14 พฤษภาคม

ชาวราศีเมษในช่วงระหว่างเดือนนี้ ด้านการงาน จะมีปญั หาจุกจิก ทัง้ กับเพือ่ นร่วมงานและเจ้านาย จะท�ำอะไรหรือคิดจะโยกย้ายงาน ช่วงนีย้ งั ไม่เป็นผลส�ำเร็จ ให้ดไู ปก่อน และต้องคิดให้รอบคอบด้วย ด้านการเงิน จะมีค่าใช้จ่ายที่ไม่ได้วางแผนมาก่อน โดยเฉพาะการเงินทางด้าน สุขภาพ หรือบ้านทีอ่ ยูอ่ าศัย รวมไปถึงรถยนต์ อาจจะต้องมีเรือ่ งให้ตอ้ งซ่อมแซม หรือเปลีย่ นแปลง ปรับปรุง แต่ถงึ อย่างไรคนทีเ่ กิดราศีเมษจะมีโชคเข้ามาบ้าง จะมี โชคลาภจากการเสีย่ งโชค หรือจากการค้าขาย ได้ออเดอร์ใหญ่แบบฟลุค๊ ๆ หรืองาน ขายได้เปอร์เซนต์คา่ คอมแบบเกินคาด ด้านความรัก คนโสดจะได้พบเจอคนถูกใจ ทีม่ อี ายุนอ้ ยกว่า คนมีคแู่ ล้ว ระวังเรือ่ งการมีปากเสียงในเรือ่ งไม่เป็นเรือ่ ง ช่วงนีใ้ ห้ ยอมๆ ไปก่อน เงียบไว้ดที สี่ ดุ ด้านสุขภาพ ระวังเรือ่ งอุบตั เิ หตุ รถรา การเดินสะดุด หกล้ม หรือระวังด้านกระดูกเส้นเอ็น กล้ามเนือ้ อย่ายกของหนัก ราศีพฤษภ: 15 พฤษภาคม - 14 มิถน ุ ายน

ในช่วงระหว่างเดือนนีข้ องชาวราศีพฤษภ ด้านการงาน ระวังเรือ่ ง การคับข้องหมองใจกับคนรอบข้าง ทัง้ ผูห้ ลักผูใ้ หญ่ เพือ่ นร่วมงาน หรือบริวาร อาจมีเรือ่ งให้ตอ้ งแก้ไขหลายอย่างหลายเรือ่ ง ทัง้ ทีไ่ ม่ใช่ หน้าทีข่ องตัวเอง ต้องระวังเรือ่ งค�ำพูดให้มากๆ ด้านการเงิน จะมีโชคลาภทางการ เงินเข้ามา ทัง้ การค้าขาย มีออเดอร์ใหญ่ หรืองานด้านนายหน้า งานทีไ่ ด้คา่ คอม เงินพิเศษจะเด่นในช่วงเดือนนี้ ด้านความรัก คนทีโ่ สดมีโอกาสได้พบกับคนทีถ่ กู ใจ อาจจะเป็นคนใหม่หรือคนเก่า เพือ่ นเก่า คนทีเ่ คยเจอกันมาแล้ว รอบนีจ้ ะกลับมาคุย และมีโอกาสพัฒนาความสัมพันธ์กนั คนทีม่ คี อู่ ยูแ่ ล้ว จะมีเรือ่ งให้ตอ้ งปรึกษากัน ความเห็นอาจไม่คอ่ ยตรงกันจนเกิดปากเสียงได้ ให้ใช้สติและเหตุผล ด้านสุขภาพ ปวดหัว ไมเกรน ดวงตา รวมไปถึงล�ำคอ ช่วงนีพ้ กั ผ่อนให้มากๆ ออกก�ำลังกายบ้าง บางเรือ่ งทีป่ ล่อยวางได้กป็ ล่อยไปบ้างอย่าเก็บมาคิด ราศีเมถุน: 15 มิถน ุ ายน - 16 กรกฎาคม

ชาวราศีเมถุนในช่วงระหว่างเดือนนี้ ด้านการงาน จะราบรืน่ มากขึน้ อะไรทีต่ ดิ ขัดท�ำแล้วยังไม่ลงตัว ช่วงเดือนนีจ้ ะประสบความส�ำเร็จดี ใครทีค่ ดิ จะลงทุน ขยายกิจการ ให้ดเู รือ่ งเอกสารให้ดี เพราะอาจจะ เกิดการผิดพลาดแล้วท�ำให้งานล่าช้าได้ ด้านของการเงิน มีโชคมีลาภเข้ามาเรือ่ ยๆ ทั้งด้านการค้าขาย หรือเสี่ยงโชค มีโอกาสได้รับเงินก้อนโต แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ถ้าได้เงินมาแล้วประกาศให้คนรูเ้ ยอะๆ ก็จะมีคนเข้ามาหยิบยืม และอาจจะเป็น คนทีเ่ ราไม่สามารถปฏิเสธได้ อาจจะท�ำให้เกิดความคับข้องหมองใจกันได้ในเรือ่ ง การเงิน ด้านความรัก คนทีโ่ สดจะเสน่หแ์ รงมาก มีคนเข้ามาให้เลือกให้คยุ มากมาย ระวังเจอคนที่มีเจ้าของแล้ว เราจะกลายเป็นมือที่สามได้ ส่วนคนที่มีคู่อยู่แล้ว หาโอกาสไปพักผ่อนเพิ่มความหวานกันบ้าง จะช่วยให้สดชื่นขึ้น ด้านสุขภาพ ระวังอาการในช่องปาก ปวดฟัน ปวดเหงือก หรือเป็นแผลร้อนในในช่องปาก ราศีกรกฎ: 17 กรกฎาคม - 16 สิงหาคม

ช่วงระหว่างเดือนนีข้ องชาวราศีกรกฎ ด้านการงาน จะเกิดความ ตึงเครียดในการท�ำงาน ทัง้ ในด้านเนือ้ งานและบริวาร ด้านการเงิน จะมีรายจ่ายเข้ามารอก่อนรายได้เข้ามาซะอีก แต่ยังโชคดีเพราะ มีโชคด้านการเงิน อาจจะมีผใู้ หญ่คอยให้ความช่วยเหลือ หรือลูกหนีเ้ อาเงินมาคืน หรืออาจจะค้าขายได้ออเดอร์ใหญ่ก็เป็นได้ ยังไงเดือนนี้ยังสามารถหมุนเงินเอา ตัวรอดไปได้อยู่ ด้านความรัก ให้ระวังเรือ่ งคนทีเ่ ข้ามา อาจจะหวังผลประโยชน์หรือ อะไรบางอย่างในตัวเรา ให้คอ่ ยๆ ศึกษาดูใจกันไปก่อน อาจจะเป็นคนทีต่ รงสเปกมาก แต่อาจมีบางอย่างทีป่ ดิ บังเราไว้ คนทีม่ คี รอบครัวแล้ว จะมีเรือ่ งให้ตอ้ งคิดวางแผน ร่วมกัน อาจจะเป็นเรือ่ งธุรกิจ หรือเรือ่ งการมีสมาชิกใหม่ ช่วงเดือนนีเ้ ป็นโอกาส เหมาะในการวางแผนและตัดสินใจเรือ่ งต่างๆ ด้านสุขภาพ ระวังปวดหัว ไมเกรน ความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ คู่หูเดินทาง 24

ราศีสง ิ ห์: 17 สิงหาคม - 16 กันยายน

ชาวราศีสงิ ห์ชว่ งระหว่างเดือนนี้ ด้านการงาน ในช่วงนีอ้ าจจะมีปญั หา กับเพือ่ นร่วมงาน หรือคนทีป่ ระสานงานด้วย แต่จะเป็นเรือ่ งเล็กๆ น้อยๆ การออกความคิดเห็นไม่ตรงกันได้ อาจถึงขัน้ แบ่งพรรคแบ่งพวก มีปาก เสียงกันได้ แต่ยงั ไงผูใ้ หญ่กย็ งั ให้การสนับสนุนเราดีอยู่ ไม่ตอ้ งคิดมากกับเพือ่ นร่วมงาน แสดงผลงานออกมาให้เต็มทีก่ พ็ อแล้ว ด้านการเงิน มีโชคลาภเข้ามาให้สดชืน่ อาจ จะได้เงินจากหลายทาง ทัง้ อาชีพเสริม หรือแม้แต่การค้าขาย อาจจะได้เงินจากสินค้า ตัวเสริมทีไ่ ม่ใช่ตวั หลักเข้ามา ถือว่าช่วงนีด้ า้ นการเงินค่อนข้างดีเลยทีเดียว ด้านความรัก คนโสดและคนมีคจู่ ะมีเสน่หม์ ากในช่วงนี้ ระวังเรือ่ งค�ำพูดให้มากๆ อาจจะพูดอะไรไป แล้วคนฟังเก็บไปคิดมากได้ หรืออาจจะถึงขัน้ มีปากเสียงในเรือ่ งไม่เป็นเรือ่ งหรือเรือ่ ง เก่าเก็บมาเล่าใหม่จนเป็นเรือ่ งได้ ด้านสุขภาพ ระวังเรือ่ งบริเวณล�ำคอ ร้อนใน เจ็บคอ ไอเรื้อรัง ให้ดื่มน�้ำอุ่นๆ และอย่าไปที่ๆ มีฝุ่นมาก ภูมิแพ้จะก�ำเริบได้ ราศีกน ั ย์: 17 กันยายน - 17 ตุลาคม

ในช่วงระหว่างเดือนนีช้ าวราศีกนั ย์ มีโอกาสได้เดินทางไกลไปต่างประเทศ ด้านการงาน ช่วงนีจ้ ะต้องเหนือ่ ยมากหน่อยเพราะงานทีท่ ำ� จะต้อง ลงมือเองทั้งหมด ใครช่วยท�ำก็ไม่ถูกใจ ขัดหูขัดตาไปหมด แต่ อย่างไรถือว่าเป็นการแสดงฝีมอื ผลงานทีอ่ อกมาอาจจะได้รบั การยอมรับและเข้าตา กรรมการ มีโอกาสทีผ่ ใู้ หญ่จะเก็บไว้ชว่ ยตอนเลือ่ นขัน้ ก็เป็นได้ ด้านการเงิน ระวังเรือ่ ง คนมาหยิบยืม ในช่วงนีถ้ า้ ให้ใครยืมเงินมีโอกาสเป็นหนีส้ ญู ได้ แต่เรือ่ งเงินเข้าจะมีเข้ามา เรือ่ ยๆ ไม่ขดั สน คนทีค่ า้ ขายยังได้ออเดอร์เรือ่ ยๆ ให้หาสินค้าอืน่ ๆ มาเพิม่ เติม จะช่วย ให้เงินเข้ามาหลายทาง ส่วนเรือ่ งโชคลาภช่วงนีใ้ ห้เบาๆ หน่อย เพราะต้องเหนือ่ ยถึงจะ ได้เงิน ด้านความรัก คนทีโ่ สดจะได้เจอคนทีถ่ กู ใจ แต่จะเจอจากการเดินทาง มีคนเข้ามา จีบ เข้ามาคุยด้วย คนทีม่ คี อู่ ยูแ่ ล้ว หากมีเรือ่ งอะไรทีค่ า้ งคาใจให้คยุ กันอย่างเปิดเผย จะช่วยให้ความสัมพันธ์ราบรืน่ ขึน้ ด้านสุขภาพ ไม่มอี ะไรต้องเป็นห่วงมาก ราศีตล ุ ย์: 18 ตุลาคม - 16 พฤศจิกายน

ในช่วงระหว่างเดือนนี้ ด้านการงาน ท�ำอะไรไปก็ไม่ค่อยถูกใจ เจ้านาย และเพือ่ นร่วมงาน เจอแต่งานยาก งานหิน เข้ามาให้ทำ� แบบ ไม่ทนั ตัง้ ตัว ด้านการเงิน รายได้ทเี่ ข้ามาอาจจะไม่ได้อย่างทีต่ งั้ เป้า ไว้ จะได้รบั ความกดดันจากคนรอบข้าง อีกทัง้ ยังมีคนมาคอยหยิบยืมอีก จะเกิด ความเครียดเรือ่ งการเงินมาก ด้านความรัก ถ้าไม่มกี ารออกไปพักผ่อนเปลีย่ นสถานที่ หรือไปท่องเทีย่ วบ้าง สถานการณ์จะพาให้เรามีปากเสียง หรือโดนหาเรือ่ งในเรือ่ งไม่ เป็นเรือ่ ง ท�ำให้สขุ ภาพจิตแย่ เกิดความเครียด ซึมเศร้า ปวดหัว ไมเกรน จึงแนะน�ำว่า ช่วงเดือนนีช้ าวตุลย์ควรปลีกตัวไปพักผ่อน หาโอกาสลาพักร้อน หรืออย่าเคร่งเครียด กับเรือ่ งการงานมาก ถ้าได้ไปท่องเทีย่ วหรือพักผ่อนในทีห่ า่ งไกลบ้าน ห่างบรรยากาศ เดิมๆ กลับมาแล้วทุกอย่างจะดีขนึ้ ง่ายขึน้ อีกทัง้ ด้านสุขภาพกายและใจ จะได้ ชาร์จแบต มีพลังงานดีๆ เข้ามาเติมพลังให้ตอ่ สูก้ บั อุปสรรคต่างๆ ได้ดยี งิ่ ขึน้ ราศีพจ ิ ก ิ : 17 พฤศจิกายน - 15 ธันวาคม

ช่วงระหว่างเดือนนีช้ าวราศีพจิ กิ ด้านการงาน จะมีเรือ่ งจุกจิกกวนใจ เข้ามาให้คอยแก้ปญั ญา ทัง้ ปัญหาในเรือ่ งเนือ้ งาน และปัญหาเกีย่ วกับ เพือ่ นร่วมงาน บริวาร ระวังเรือ่ งเอกสารสัญญา หรือการเจรจางาน ทีไ่ ม่สำ� เร็จ อย่าเพิง่ ย่อท้อ อดทนไว้กอ่ น และจะผ่านพ้นไปได้ ถ้าคิดจะโยกย้ายงาน ในช่วงนี้ ยังไม่ลงตัว จะอึดอัดใจมากกว่าที่เก่า ด้านการเงิน จะมีรายรับเข้ามา หลายทาง ทัง้ งานประจ�ำอาจจะได้คา่ คอม เงินพิเศษ หรือถ้าใครค้าขายจะไม่ได้เงิน จากสินค้าชนิดเดียว แต่จะได้มาจากสินค้าชนิดอืน่ ๆ ด้วย ยังไงช่วงนีร้ ายได้ยงั ไหลลืน่ ไม่ตดิ ขัด แต่จะมีคนมาคอยหยิบยืม ให้ใจแข็งไว้กอ่ น ด้านความรัก ยังไม่ลงตัว ถึงแม้จะเจอคนที่ถูกใจแล้วแต่ยังต้องศึกษาให้ดีๆ ระวังเป็นมือที่สามโดยไม่รู้ตัว ด้านสุขภาพ ให้ระวังเรือ่ งกระดูกเส้นเอ็น กล้ามเนือ้ อย่ายกของหนัก หรือฝืนท�ำ โดยทีส่ ภาพร่างกายไม่ไหว มีโอกาสเข้าไปนอนโรงพยาบาลได้

เรื่อง : กองบรรณาธิการ

ราศีธนู: 16 ธันวาคม - 14 มกราคม

ชาวราศีธนูในระหว่างช่วงเดือนนี้ ด้านการงาน งานเก่าๆ ทีค่ งั่ ค้าง มาจะคลีค่ ลาย ปัญหาทีต่ อ้ งคอยแก้ให้กบั คนอืน่ ก็จะลุลว่ งส�ำเร็จ ไปได้ แต่ ง านใหม่ ที่ ไ ด้ รั บ มอบหมายมาอาจท�ำ ให้ เ กิ ด ความ ไม่สบายใจ หรืออึดอัดใจทีจ่ ะท�ำ อาจเป็นเพราะไม่คนุ้ ชินหรือไม่เคยท�ำมาก่อน ให้ถอื ว่าเป็นความท้าทาย พิสจู น์ความสามารถ เพราะมีผหู้ ลักผูใ้ หญ่คอยจับตา มองอยู่ ด้านการเงิน ช่วงนีใ้ ห้ระวังเรือ่ งการใช้จา่ ยฟุม่ เฟือย สิง่ ไหนทีไ่ ม่จำ� เป็นก็ ให้ตดั ออกไปก่อน วางแผนการใช้เงินให้ดๆี เพราะอาจมีรายจ่ายทีไ่ ม่คาดคิดงอก ออกมา ด้านความรัก ยังลุม่ ๆ ดอนๆ คนโสดยังไม่เจอใครถูกใจ คนมีคจู่ ะมีปญั หา เรือ่ งมือทีส่ าม หรือมีปากเสียงในเรือ่ งไม่เป็นเรือ่ ง เรือ่ งเก่า แฟนเก่า เอามาคุย กันจนเป็นเรือ่ งให้ตอ้ งทะเลาะ ช่วงนีค้ วามรักจะร้อนลุม่ ระวังเรือ่ งมือทีส่ ามด้วย ด้านสุขภาพ ช่วงนี้งดเดินทางในยามวิกาล หรือสังสรรค์กับเพื่อนๆ แล้ว ขับรถรา เพราะอาจเกิดอุบตั เิ หตุได้ ราศีมง ั กร: 15 มกราคม - 12 กุมภาพันธ์

ชาวราศีมงั กรในช่วงระหว่างนี้ ด้านการงาน จะมีงานเข้ามามาก ทัง้ งานของตัวเอง และยังต้องช่วยสอนงานน้องใหม่ หรือต้องเข้าไป ช่วยแก้ปญั หางานให้กบั เพือ่ นร่วมงาน เรียกได้วา่ ช่วงเดือนนีง้ าน จะเข้ามามากมาย จนไม่มเี วลาส่วนตัวเลยทีเดียว ด้านการเงิน อย่าไปหวังโชคลาภ ลาภลอยในช่วงนีไ้ ม่มเี ข้ามาให้เซอร์ไพร์สแน่นอน ยังคงต้องเหนือ่ ยถึงจะได้เงิน ใครทีท่ ำ� งานด้านค้าขาย จะต้องเหนือ่ ยกว่าคนอืน่ หรือพูดมากกว่าคนอืน่ จึงจะ ขายได้ งานเซลล์อาจจะมีการแข่งขันการท�ำเป้าท�ำยอด อาจได้รบั การกดดันแต่ จะประสบผลส�ำเร็จดี ให้อดทนไว้ ด้านความรัก ระวังเรือ่ งหึงหวง ชาวมังกรจะมี เสน่ห์ มีคนเข้ามาติดพัน จนท�ำให้คนทีค่ บหาดูใจเข้าใจผิดได้ คนโสดจะมีคนเข้ามา ให้เลือกเยอะ แต่ไม่ถกู ใจ ดูๆ ไปก่อน อย่าเพิง่ ใจร้อนตัดสินใจ ด้านสุขภาพ ระวัง เรือ่ งช่องท้อง ปวดท้อง ท้องอืด รับประทานอาหารควรค�ำนึงถึงความสะอาดไว้กอ่ น ราศีกม ุ ภ์: 13 กุมภาพันธ์ - 14 มีนาคม

ช่วงระหว่างเดือนนีข้ องชาวราศีกมุ ภ์ ด้านการงาน จะมีงานหลาย อย่างเข้ามาให้ทำ� ซึง่ ล้วนแล้วแต่ดสี ำ� หรับชาวราศีกมุ ภ์ คนทีท่ ำ� งาน ประจ�ำอาจจะได้งานเสริม มีช่องทางการหาเงินเพิ่ม ส่วนคนที่ ค้าขายอยูแ่ ล้วจะสามารถแตกสินค้าให้มหี ลายๆ ตัว เป็นการพัฒนาให้หลากหลาย และมัน่ คงมากยิง่ ขึน้ ด้านการเงิน ช่วงนีจ้ ะเป็นการลงทุน เงินจะออกมากกว่าเข้า แต่ถา้ เป็นการลงทุนเพือ่ ต่อยอด ถือว่าเป็นโอกาสทีด่ เี ลยทีเดียว โชคลาภจะเข้ามา ให้ชนื่ ใจบ้าง แต่กต็ อ้ งระวังเรือ่ งการใช้จา่ ยฟุม่ เฟือย วางแผนการใช้เงินให้ดๆี แล้ว การเงินจะดีขนึ้ ด้านความรัก คนโสดมีโอกาสเจอคนทีถ่ กู ใจโดยเพือ่ นฝูงแนะน�ำ หรือเป็นเพื่อนของเพื่อนแล้วได้เจอกันในงานต่างๆ ช่วงนี้ท�ำตัวให้สวยหล่อไว้ จะมีเสน่ห์ คนที่มีคู่อยู่แล้วมีโอกาสพัฒนาความสัมพันธ์ อาจมีผู้ใหญ่มาสู่ขอ หมั้นแต่ง หรือคนที่แต่งงานแล้วมีโอกาสได้รับข่าวดีเกี่ยวกับสมาชิกตัวน้อย ด้านสุขภาพ ไม่มอี ะไรต้องเป็นห่วง รักษาสุขภาพให้ดไี ว้เป็นพอ ราศีมน ี : 15 มีนาคม - 13 เมษายน

ชาวราศีมนี ในช่วงระหว่างเดือนนี้ ด้านการงาน เป็นช่วงทีต่ อ้ งอยู่ เบือ้ งหลัง ท�ำอะไรอย่าออกนอกหน้ามากนัก มีโอกาสถูกโยกย้าย สายงาน หรือโต๊ะท�ำงานใหม่ หรือใครคิดสมัครงานใหม่ อาจจะ สมหวังในช่วงเดือนนี้ จะมีเรือ่ งวุน่ วายเข้ามา แต่ไม่ใหญ่โต สามารถผ่านพ้นไปได้ ด้านการเงิน มีโชคลาภเข้ามาให้เห็น แต่ไม่ได้ใหญ่โตอะไรมาก เข้ามาพอให้แอบ อมยิ้มเบาๆ ระวังเรื่องการใช้จ่ายในเรื่องไม่จ�ำเป็น หรือการให้ใครหยิบยืมเงิน ช่วยได้ตามก�ำลัง แต่อย่าลืมตัวท�ำใจใหญ่ เพราะจะเดือดร้อนได้ ด้านความรัก คนโสดอาจจะรูส้ กึ เบือ่ ๆ ปลงกับชีวติ แล้วคิดว่าอยูเ่ ป็นโสดก็ดเี หมือนกัน ถือว่า เป็นช่วงทีไ่ ด้ดแู ลตัวเองให้ดี คนทีม่ คี ู่ จะมีเรือ่ งให้ตอ้ งงอนกันบ้าง แต่ไม่รา้ ยแรง ถึงขั้นแตกหัก ดูแลกันไปให้พ้นช่วงเดือนนี้แล้วทุกอย่างจะดีขึ้น ด้านสุขภาพ ไข้ข้อ กระดูก ปวดหลัง ปวดเอว โรคเก่าจะกลับมา อย่าหักโหมงานหนัก อะไรท�ำเองไม่ได้ควรให้คนอืน่ ช่วย อย่าฝืนสังขารตัวเอง

ดูหนัง ฟังเพลง

การกลับมาของ “ฟอร์ด สบชัย ไกรยูรเสน” กับ “ทีร ่ ก ั ” เพลงใหม่ในรอบ 6 ปี

“ฟอร์ด สบชัย ไกรยูรเสน” กลับมาแล้ว พร้อมเพลงที่จะท�ำให้ทุกคู่รักได้ สัมผัสถึงความหอมหวานของความรักทีห่ ลายๆ คนอาจลืมไปแล้ว “ที่ รั ก ” ซิงเกิล ที่ว่าด้วย ชีวิตคู่ที่อยู่กันมานาน จนลืมความหวานและ ความอบอุ ่ น ในวั น แรกที่ รั ก กั น บางที ก าร แสดงออกถึ ง ความรั ก ต่ อ กั น ด้ ว ยค� ำ พู ด สั้ น ๆ ง่ายๆ อย่าง “ที่รัก” ก็อาจท�ำให้คืน วัน กับ ความรู้สึกดีๆ ในอดีตกลับคืนมาอีกครั้งก็เป็นได้... สัมผัสและร่วมรับฟัง เพลงรักแสนอบอุ่นนี้ได้ที่ Spotify, Apple Music, Joox, TrueID Music และ Deezer พร้ อ มชมมิ ว สิ ค วิ ดี โ อเพลง “ที่ รั ก ” ได้ ที่ YouTube Channel : Warner Music Thailand มนต์รก ั ดอกผักบุง ้ เลิกคุยทัง ้ อ�ำเภอ

แนวหนัง : ตลก / โรแมนติก ผู้ก�ำกับ : เอกชัย ศรีวิชัย นักแสดง : รัชนก สุวรรณเกตุ, นารีนาถ เชื้อแหลม, ดอกฟ้า อาร์สยาม, หม�่ำ จ๊กมก, อาภาพร นครสวรรค์ ฯลฯ ก�ำหนดฉาย : 26 มีนาคม 2563

เรือ่ งย่อ : ดอกผักบุง้ (เจนนี่ ได้หมดถ้าสดชืน่ ) เป็นลูกสาวคนสวยของพ่อบุญรอบ (เอกชัย ศรีวิชัย) มีน้องสาวตัวแสบ คือ ตอเบา (ลิลลี่ เลิกคุยทั้งอําเภอ) แม้ว่า สองพี่น้องจะเกิดมาในครอบครัวรําวงเวียนครก (พ่อบุญรอบเป็นเจ้าของ วงรําวงเวียนครก) แต่สองพี่น้องไม่ได้ชอบรําวงเวียนครกเหมือนผู้เป็นพ่อ เลยแม้แต่นิด ความฝันของพวกเธอ โดยเฉพาะดอกผักบุ้ง คือการได้เป็น นักร้องสตริงอินดี้ นั่นเป็นเรื่องที่ทําให้พ่อบุญรอบหนักใจ แล้วไหนจะเรื่อง หนุ่มๆ ทั้งอําเภอที่มาแจกขนมจีบดอกผักบุ้งไม่เว้นแต่ละวันอีก... บทสรุป เรื่องราวต่างๆ ของดอกผักบุ้งจะเป็นอย่างไร ติดตามได้ในโรงภาพยนตร์ พจมาน สว่างคาตา

แนวหนัง : ตลก ผู้ก�ำกับ : พชร์ อานนท์ นักแสดง : แพนเค้ก เขมนิจ, แน็ก ชาลี, จตุรงค์ พลบูรณ์, โก๊ะตี๋ อารามบอย, เอกชัย ศรีวิชัย ก�ำหนดฉาย : 2 เมษายน 2563

เรื่องย่อ : ภาพยนตร์ตลกคลายเครียดฉบับ พชร์ อานนท์ ที่ ไ ม่ เ คยท� ำ ให้ ผู ้ ช มผิ ด หวั ง จั บ แพนเค้ ก เขมนิ จ มาพลิ ก บทบาทเป็ น สาวบ้านๆ ไม่ห่วงสวย ตาต่อตา ฟันต่อฟัน ข�ำกันทุกนาที พร้อมนักแสดงอีกมากมายจากหอแต๋วแตกทีจ่ ะมาปล่อยมุก เด็ดๆ เผ็ดมันส์ตลอดทั้งเรื่อง.... ข้อมูลจาก: www.majorcineplex.com 25 คู่หูเดินทาง

เก็บมาฝาก

เรื่อง : จึงอุรา

เตือนภัย! เอาตัวรอดอย่างไร ถ้าตกอยู่ในเหตุการณ์ก่อการร้าย คงต้องยอมรับความจริงกันแล้วว่า สังคมของเราก�ำลังเข้าสูย่ คุ ที่ ภัยก่อการร้ายต่างๆ ทัง้ คนบุกเข้ามายิงกราด มีระเบิด โจมตี เกิดขึน้ ได้ ทุกเมือ่ และเป็นเรือ่ งใกล้ตวั อย่างหลีกเลีย่ งไม่ได้ วันดีคนื ดีเราอาจต้อง ไปอยูใ่ นสถานการณ์แบบนัน้ การรูแ้ นวทางปฏิบตั ทิ ถี่ กู ต้องเมือ่ ต้องพบ กับการก่อการร้ายก็จะช่วยเพิม่ โอกาสรอดชีวติ ได้มากขึน้ ช่วงแรก: เริม ่ ต้นเหตุการณ์

• ตั้งสติ พูดง่ายแต่ท�ำยาก เพราะทุกอย่างเต็มไปด้วยความสับสน อลหม่าน ผู้คนแตกตื่น แต่เราก็ต้องย�้ำกับตัวเองให้ได้ว่า “ตั้งสติให้ดี” แล้วรีบหาทีห่ ลบโดยเร็ว ก้มต�ำ่ หาทีก่ ำ� บังให้เร็วทีส่ ดุ ทีก่ ำ� บังทีป่ ลอดภัยจะเป็นตามเสาคอนกรีต ทีห่ นาพอจะบังกระสุน สะเก็ดระเบิด หรือซากสิง่ ของทีอ่ าจร่วงหล่นได้ แจ้งเจ้าหน้าที่ให้เร็วที่สุด พยายามรวมกลุ่มกับคนอื่นๆ ที่เหลือ (ส�ำคัญคือควรจะเป็นกลุม่ ที่ “ตัง้ สติ” กันได้แล้ว) ท�ำตามค�ำสั่งเจ้าหน้าที่อย่างเคร่งครัด ไม่ว่าจะทางวิทยุ โทรทัศน์ หรือเสียงประกาศจากสือ่ ใดๆ ก็ตาม หาผ้าผิดปากปิดจมูก ถ้าเห็นคนมีอาการส�ำลัก ล้มหมดสติ ให้ สันนิษฐานว่าอาจมีแก๊ส หรือสารเคมีใดๆ ปะปนอยูใ่ นอากาศ ให้หาผ้า หรือเสือ้ ชุบน�ำ้ ได้ยงิ่ ดี แล้วปิดปากปิดจมูกไว้

• • • •

ช่วงทีส ่ อง: หาทางหนีเอาตัวรอด

•

หาทางออกให้เร็วที่สุด หากติดอยู่ในอาคาร จ�ำไว้ว่าเวลาไปตาม สถานทีใ่ ดๆ ให้สงั เกตป้ายทางออกฉุกเฉินอยูเ่ สมอ นัน่ อาจช่วยชีวติ คุณได้ใน สักวัน หาทีซ่ อ่ นตัว ถ้าไม่รทู้ างออกจริงๆ ให้ลอ็ คประตู หาของมาวางขวาง ประตูไว้ ปิดเสียงโทรศัพท์ให้เรียบร้อย อยูห่ า่ งจากหน้าต่างให้มากทีส่ ดุ ถ้าเหตุรา้ ยเกิดภายนอกอาคาร และตัวคุณอยู่ในอาคาร กรณีที่อาจมีการระเบิดซ�้ำสอง ปิดเครื่องปรับอากาศเพื่อป้องกันสารพิษ เขม่าควัน และไฟจากระเบิดเล็ดลอดเข้ามา

• •

• อยู่นิ่งๆ รอเวลา หากอาคารที่คุณอยู่ไม่ได้รับความเสียหาย หรือ

มีเพลิงไหม้ รอจนกว่าจะมั่นใจว่าเหตุการณ์สงบแล้วค่อยหาทางออกมา หรือรอเจ้าหน้าทีม่ าพาออกไป ช่วงทีส ่ าม: ถ้าติดอยูใ่ นวงล้อมหรือในอาคาร

• •

หาทีซ่ อ่ น ค้นหายาก ล็อคประตู หาของมาขวางประตูไว้ ปิดไฟในห้อง ปิดเสียงโทรศัพท์ให้เรียบร้อย หยิบฉวยสิง่ ทีพ่ อใช้เป็นอาวุธได้ เช่น เศษกระจก มีด ท่อนไม้ ฯลฯ แต่อย่าลืมว่า ห้าม! เผชิญหน้าตรงๆ กับผู้ก่อการร้ายเด็ดขาด จุดอ่อน ของฝ่ายตรงข้ามจะอยู่ที่ ตา จมูก ลูกกระเดือก หู คอ อวัยวะสืบพันธุ์ หน้าขา เข่า และแข้ง ต่อสูส้ ดุ ก�ำลัง หากถูกพบตัว และไม่มที างเลือกอืน่ จริงๆ เพือ่ รักษาชีวติ ให้ ร อด ถื อ เป็ น วิ ธี สุ ด ท้ า ย การสู ้ แ บบกล้ า ๆ กลั ว ๆ มี แ ต่ จ ะท� ำ ให้ คุณตายเร็วขึน้ เท่านัน้ แต่ถา้ มีโอกาสก็จงวิง่ หนีทนั ที

•

เตรียมตัว แต่ไม่ตระหนก! แม้ จ ะรู ้ ว ่ า ควรเตรี ย มตั ว ให้ พ ร้ อ มเสมอ

เผื่ อ เกิ ด เหตุ ร ้ า ย แต่ ที่ แ ย่ ก็ คื อ เราไม่ มี ท างรู ้ ไ ด้ เลยว่ามันจะเกิดขึน ้ เมือ ่ ไหร่ ดังนัน ้ อย่าเตรียมตัวจนเกินพอดี หรือหวาดระแวงมาก เกินไป จนใช้ชว ี ต ิ อย่างไม่มค ี วามสุข ด� ำ เนิ น ชี วิ ต บนทางสายกลาง ใช้ ชี วิ ต อย่ า ง ไม่ประมาท ควรมีสติ ไม่ตน ื่ ตระหนก และอยูใ่ นทีท ่ ป ี่ ลอดภัย เสมอ เป็นหลักการส�ำคัญทีส ่ ด ุ ทีจ ่ ะท�ำให้คณ ุ รอดได้ เมื่อรอดออกมาแล้ว รีบติดต่อเจ้าหน้าที่ และ ครอบครัว

• • • •

คู่หูเดินทาง 26