life&metro 18

FREE

รฟม.

LIFE & METRO MAGAZINE VOL.2 NO.18 I OCTOBER 2018

Check in Eating Out

จิบกาแฟชิลๆ ที่

Craftsman at Silpa Bhirasri’s place

www.mrta.co.th

ry o t c a F e Jam h T e t a k in Upd วร Chec ี ็นท่ค

ี ังเป ในวันน้ย

Editor’s Talk ั ดีคณ ุ ผูอ้ า่ นทุกท่านค่ะ เมื่ ช่ งเดื นกนย ยนที่ผ่ นม มีภยพิบติท งธรรมช ติ ล ยเ ตุก รณ์เกิดขึ้นกบปร เท บ้ นใกล้ เรื นเคียงข งเร ทิ “พ ยุไต้ฝนุ่ มงคุด” พ ยุ มุนเขตร้ นภูมภิ คแปซิฟกิ ทีม่ คี มรุนแรงที่ ดุ ข งปี 2018 พลงค มรุนแรงข งพ ยุไต้ฝนุ่ ลูกนี้ ร้ งค มเ ยี ยใ ก้ บ ล ยปร เท ทีพ่ ยุพ ดผ่ น โดยเฉพ ปร เท ฟิลปิ ปิน ์ เก ่ งกง แล ปร เท จีนต นล่ ง แม้แต่ปร เท ไทยเร เ ง แม้จ โดนเพียงแค่เ เ ยี้ งข ง มนก็ท� ใ ฝ้ นตก นก ยู่ ล ย นเช่นกน แล กี นึง่ เ ตุก รณ์ที่ ร้ งค มเ ยี ยใ ก้ บปร เท นิ โดนีเซีย ยูไ่ ม่น้ ยน่นคื ก รเกิดแผ่นดินไ รุนแรงถึง 7.5 แมกนิจดู ง่ ผลท� ใ เ้ กิดคลืน่ ยก ์ นึ มิ พดเข้ ถล่ม เมื งป ลู บนเก ลุ เ ี ท งต นกล งข งปร เท นิ โดนีเซีย ดงน้น ถึงเ ล แล้ ทีเ่ ร ทุกคนจ ต้ งเรียนรูก้ ร ยูร่ ่ มกบธรรมช ติ ย่ งย่งยืน แม้บ งที จจ ยเกินไป แต่กย็ งดีก ่ ทีเ่ ร ไม่ได้เริม่ ท� ไรเลย ท่ โลก นม ใ ใ่ จกบก รรก งิ่ แ ดล้ ม ก รลดใช้ นิ ค้ ฟุม่ เฟื ยที่ ท� ม จ กพล ติก เช่น ล ดดูดน�้ แก้ /ภ ชน พล ติก ร มถึงถุงพล ติก ู ิ้ ทีเ่ ร ๆ ท่ นๆ ได้รบม จ กแม่ค้ ตล ด ดบ้ ง ซุปเป ร์ม เก็ตบ้ ง รื ต มร้ น ด กซื้ ท่ ไป ล ก รทีเ่ ร จ ร่ มเป็น ่ น นึง่ ข งก รรก โ์ ลก แม้จ เป็นเพียง งิ่ เล็กน้ ยก็ต ม ก รพกถุงผ้ ไปช้ ปปิง้ ซื้ นิ ค้ ก รใช้ภ ชน ที่ ม รถ น� กลบม ใช้ใ ม่ รื ม รถย่ ย ล ยได้ในเ ล ไม่น น ก็เป็น กี นึง่ ต ช่ ยลดก รเกิดภ เรื นกร จก ที่ ง่ ผลกร ทบต่ โลกข งเร แล้ น ค นั นีค้ ณ ุ มี ่ นช่ ยโลกของเราแล้ รือยัง ? กองบรรณาธิการ

อ่านนิตยสาร Life & Metro ออนไลน์ได้ที่

รื ่ นผ่ น Mobile App

14

20

Contents ปี ท่ี 2 ฉบับที่ 18 เดือนตุลาคม 2561 6 10 12 14 20 22 24 25 26 28 30

MRTA News Around the World Go Green Check in…

Eating Out Health Exercise Love & Relation Beauty Shopping Guide Horoscope

รฟม.

ประธานที่ปรึกษา : ภคพงศ์ ศิริกันทรมาศ รองประธาน : สิริธิดา ธรรมกุล คณะที่ปรึกษา : กนกกาญจน์ เกศะรักษ์, ณัฐรัชต์จักร อันทะชัย, ชลิดา ญาณสะอาด, มิตตา บุญเลิศ, วรัทยา ปิน ่ เพชร, พิณนภา เพชรศิริ ฝ่ายบริหาร : มณฑกาล คงมัน ่ , สุรน ิ ทร์ ทองห่อ กองบรรณาธิการ : ชญานี อนุรก ั ษ์ตพ ิ น ั ธ์, ธันวา ประทุมสุวรรณ, ธุชรัชต์ ทองสวัสดิ์, ศุภลักษณ์ สุนทรมัฏฐ์, บรรณาธิการศิลปกรรม : สุรินทร์ ทองห่อ ศิลปกรรม : ภาคภูมิ สุดเอื้อม, สมิธ ทองห่อ พิสูจน์อักษร : วรรณรัตน์ โลหกุล ผู้อ�านวยการฝ่ายโฆษณาและการตลาด : นิยารินทร์ ฐานุธรรมพงศ์ ฝ่ายโฆษณาและการตลาด : วรวุฒิ เลิศวิทย์วรเทพ, วรร เพ็ชรวารี, จีรพงษ์ ศุขโข ฝ่ายธุรการ : วราวุธ สุวรรณเทพ ฝ่ายบัญชี : อุไรภรณ์ เลิศส�าราญ

Where to Find : รถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล รถไฟฟ้ามหานคร สายฉลองรัชธรรม ร้านกาแฟ Café Amazon ร้านกาแฟ Doi Tung ร้านกาแฟ Café D’oro ร้านกาแฟ 94 Coffee สถาบันบัณฑิตพัฒนศิลป์ และห้องสมุด มหาวิทยาลัยชัน ้ น�าทัว ่ ประเทศ ฯลฯ

รฟม.

เจ้าของนิตยสาร Life & Metro บริษท ั เอ็ม เจ มีเดีย จ�ากัด 499/87 ถนนหทัยราษฎร์ แขวงสามวาตะวันตก เขตคลองสามวา กรุงเทพฯ 10510 โทรศัพท์ 0 2171 1535 โทรสาร 0 2171 1536 Email : mjmedia2008@yahoo.com ติดต่อ : ฝ่ายโฆษณา 09 2265 2442 ฝ่ายบัญชี 0 2889 5664 กองบรรณาธิการ 08 1919 4028

วารสารฉบับนีพ ้ ม ิ พ์ดว ้ ยหมึกถัว ่ เหลือง เพือ ่ สุขภาวะทีด ่ ต ี อ ่ ผูอ ้ า่ นและเป็นมิตรกับสิง ่ แวดล้อม

Bangkok update TEXT : ก งบรรณ ธิก ร

21 ต.ค.

Boomerang All Stars Fun Run 2018

12 ต.ค.

เตรียมพบกบง น ิ่ง ุดคิ ท์แ ่งปี Boomerang All Stars Fun Run 2018 ทีเ่ ร จ ม ช นทุกคนไป งิ่ กก� ลงก ย กบเ ล่ ต ก ร์ตูน ุดน่ รกจ กช่ ง Boomerang ช่ งก ร์ ตู น นดบ 1 ข งเมื งไทย ณ น ชิรเบญจท น์ ( นรถไฟ) ใน น ทิตย์ที่ 21 ตุล คม นี้ โดยร ยได้ ่ น นึ่ ง ลงจ ก กค่ ใช้ จ ่ ยจ น� ไปบริ จ คใ ้ ก บมู ล นิ ธิ เ ด็ ก โ ติดต มข่ รที่ Facebook : Boomerang All Stars Fun Run 2018

THAITANIUM UNBREAKABLE CONCERT นนี้ ไ ทเทเนี ย มได้ ก ้ เข้ ู ่ ป ี ที่ 18 ข งก รก่ ต้ ง งแล้ ลงจ ก ่ ง ยจ กค นเ ิร์ตใ ญ่คร้งล่ ุดม ล ยปี พ กเข ได้ ปร ก จดง นค นเ ิร์ตใ ญ่ ีกคร้งในชื่ ง น ่ THAITANIUM UNBREAKABLE CONCERT พร้ มปร ก จดเต็มในรูปแบบก รโช ์ ขนเพลงเก่ - ใ ม่ ม ใ ้ กได้ นุก ุดมน ร มไปถึงแขกรบเชิญ ท้งรุ่นใ ญ่ รุ่นใ ม่ก ่ 10 ชี ิต ที่จ ม ร่ มแจมเพิ่ม ี นค ม ุข ใ ้แบบไม่รู้ลืมกนเลยทีเดีย ณ Hall 105 ไบเทค บ งน บตรร ค 1,500 - 3,500 บ ท ซื้ บตรได้ที่ www.thaitanium.biz

17 - 28 ต.ค.

งานมหกรรมหนังสือระดับชาติครัง้ ที่ 23 และเทศกาลหนังสือเด็กและเยาวชนครัง้ ที่ 12 ในธีม “อ่านออกเสียง” ม ร่ มกน ร้ ง งคม ุดมค มรู้ เติมพลง ม งไป พร้ มกนกบง นม กรรม นง ื ร ดบช ติ ค ร้ ง ที่ 23 ตื่นต ตื่นใจไปกบ นง ื ทรง คุ ณ ค่ ในร ค ุ ด พิ เ จ ก � นกพิ ม พ์ ต ่ งๆ ร่ ม มผ น ตกรรม ื่ ก ร ึก รู ป แบบใ ม่ ๆ พร้ มท้ ง กิ จ กรรม ร แล บนเทิ ง ี ก คบค่ ง น น น ง ื ท้ง ล ย ้ มพล ด ณ ูนย์ก รปร ชุมแ ่งช ติ ิริกิติ์ เ ล 10.00 - 21.00 น. บถ มร ยล เ ียด โทร. 0 2954 9560-4 รื www.facebook.com/bookthai

22 ต.ค.

EDM One Systems Presents Kygo Kids In Love Tour Live In Bangkok มน ์ ก บดี เ จ EDM ร ดบโลก Kygo ดีเจ โปรดิ เซ ร์ นกแต่งเพลง แล นกดนตรี EDM ชื่ ดงจ กน ร์เ ย์ เจ้ ข งเพลงดง ย่ ง Firestone แถมยงเป็นผู้ ร้ งปร กฏก รณ์ ดงบนโลก นไลน์ด้ ยก รน� เพลง “I See Fire” ข ง Ed Sheeran รีมกิ ซ์ใ ม่จนก ดย ด ิ ถล่มทล ย แล เพลงข งเข ยง ถูกน� ไปใช้ในพิธปี ดิ ก รแข่งขนกี โ ลิมปิก ที่ ริโ เด จ เนโร เมื่ ปี 2016 ล่ ดุ ยงมีผลง นร่ มกบ Imagine Dragons ในบทเพลง Born To Be Yours ซึ่งเปิดต ใน Billboard Hot 100 chart เตรียมม ร เบิดค มมน ์คร้งแรกในปร เท ไทย ณ ไลฟ์ พ ร์ค พร ร ม 9 จ งบตรร ค 3,500 - 5,000 บ ท ที่ไทยทิคเก็ตเมเจ ร์ ทุก ข โทร. 0 2262 3456 ดูร ยล เ ียดเพิ่มเติมที่ Facebook : Teddy Time

30 ต.ค. - 1 พ.ย.

COSMEX 2018

ใครที่ ย กมี แ บรนด์ เ ครื่ ง � ง รื ผลิ ต ภณฑ์ เ กี่ ย กบ ุ ข ภ พเป็ น ข ง ต เ งไม่ค รพล ดง นนี้ ง นค เม็กซ์ 2018 ง นทีร่ บร มผูร้ บผลิตเครื่ ง � ง ผลิ ต ภณฑ์ ดู แ ลร่ งก ย แล ผลิ ต ภณฑ์ เ ริม ร บรรจุภณฑ์ ยเก๋ดูดีมี ไตล์ พร้ มผลิตภณฑ์ � เร็จรูป � รบใ ้คุณ ได้เลื กไปจ� น่ ยในร้ น ล งไปดูแล้ คุณ จจ ปิ๊งไ เดียใ ม่ๆ ก็ได้ ที่ไบเทค บ งน เ ล 10.00 - 18.00 น. ดูร ยล เ ียดเพิ่มเติมที่ www.cosmexshow.com Life & Metro 05

MRTA News

นายกรัฐมนตรี มอบนโยบายให้ทุกภาคส่วนเร่งเดินหน้า การก่อสร้างรถไฟฟ้าโมโนเรล สายสีชมพู และสายสีเหลือง เมื่ นที่ 27 ิง คม 2561 พลเอก ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี เป็นปร ธ นในพิธีเริ่มก รก่ ร้ งรถไฟฟ้ โมโนเรล ง ยแรกข งปร เท ไทย (โครงก รรถไฟฟ้ ย ชี มพู ช่ งแคร ย - มีนบุรี แล โครงก รรถไฟฟ้ ย เี ลื ง ช่ งล ดพร้ - � โรง) โดยมี นายอาคม เติมพิทยาไพ ฐิ รฐมนตรี ่ ก รกร ทร ง คมน คม นายไพรินทร์ ชูโชติถา ร รฐมนตรีช่ ย ่ ก รกร ทร งคมน คม พลเอก ลิ า อรุณ รี เลข ธิก รน ยกรฐมนตรี พลต�าร จเอก อั นิ ข ญ ั เมือง ผู ้ ่ ร ชก รกรุ ง เทพม นคร นายภคพง ์ ิ ริ กั น ทรมา ผู ้ ่ ก ร รฟม. นายภานุ แย้ม รี ผู้ ่ ร ชก รจง ดนนทบุรี นายชาติชาย อุทยั พันธ์ ผู้ ่ ร ชก ร จง ด มุทรปร ก ร นายคีรี กาญจนพา น์ ปร ธ นกรรมก ร บมจ. บีทเี กรุป๊ โ ลดิ้ง ์ นายภาคภูมิ รีช�านิ กรรมก รผู้จดก ร บมจ. ซิโน-ไทย เ ็นจิเนียริ่ง แ นด์ ค น ตรคช่น แล นายกิจจา รีพัฑฒางกุระ กรรมก รผู้จดก รใ ญ่ บมจ. ผลิตไฟฟ้ ร ชบุรโี ลดิง้ ร่ มใ ก้ รต้ นรบ ณ บริเ ณพืน้ ทีก่ ่ ร้ งโครงก ร รถไฟฟ้ ย ีเ ลื ง ม ดท ง ล ง รีนครินทร์ ถนน รีนครินทร์ เขตบ งน กรุงเทพม นคร น ยกรฐมนตรี กล่ ่ ตล ด ร ย เ ล ที่ ผ ่ นม รฐบ ลได้ มี นโยบ ยผลกดนโครงก รขน ดใ ญ่ ต่ งๆ ใ ด้ � เนินไป ย่ งต่ เนื่ งแล เป็ น รู ป ธรรมโดยเร็ โดยเฉพ ย่ งยิ่งโครงก รก่ ร้ งรถไฟฟ้ ขน ่งม ลชน ซึ่งได้ก� นดใ ้ ยู่ใน แผนยุทธ ตร์ช ติ ร ย 20 ปี ข งรฐบ ลในก รพฒน โครง ร้ ง

06 Life & Metro

พื้ น ฐ นด้ นก รคมน คมแล ขน ่ ง เพื่ เชื่ มต่ ก ร เดินท งในกรุงเทพม นคร แล ปริมณฑลใ ค้ ร บคลุมแล มีปร ทิ ธิภ พยิง่ ขึน้ เ ริม ร้ งค ม ม รถในก รแข่งขน ท งด้ นเ ร ฐกิจ แล ยกร ดบคุณภ พชี ติ ข งปร ช ชน ซึ่งโครงก รรถไฟฟ้ ย ีชมพู แล โครงก รรถไฟฟ้ ย ีเ ลื ง เป็นโครงก รที่รฐบ ลใ ้ค ม นใจ เร่งรด ติดต มค มก้ น้ เพื่ ใ ้ท้ง งโครงก ร เกิดขึน้ เป็นรูปธรรม เพื่ งบรรเท ปัญ ก ร จร จร ย่ งเร่งด่ น จ กน้น พลเ ก ปร ยุทธ์ จนทร์โ ช น ยกรฐมนตรี ได้ท� พิธีกดปุ่ม เพื่ เทค นกรีตลง ู่ฐ นร กข งเ ต้นแรก ในก รก่ ร้ งโครงก รรถไฟฟ้ ถื เป็ น ญลก ณ์เริ่มก รก่ ร้ งโครงก รรถไฟฟ้ โมโนเรล ง ยแรกข งปร เท ไทย ย่ งเต็มรูปแบบ

รฟม. จัดกิจกรรมเติมความสุขในการท�างาน (CSR ภายใน) ครั้งที่ 2 ประจ�าปี 2561 ณ อุทยานสิ่งแวดล้อมนานาชาติสิรินธร และโครงการศึกษาวิจัยและพัฒนาสิ่งแวดล้อม แหลมผักเบี้ยอันเนื่องมาจากพระราชด�าริ จังหวัดเพชรบุรี เมื่ นที่ 30 - 31 งิ คม 2561 รฟม. น� พนกง น จ� น น 100 คน ไปร่ มปลูกป่ ช ยเลนแล ปล่ ย พนธุ์ปูม้ ณ ุทย น ิ่งแ ดล้ มน น ช ติ ิรินธร แล น� พนกง นร่ มปล่ ยพนธุป์ ล นิลแล ซ่ มแซม พ น ึก ธรรมช ติ ณ โครงก ร ึก ิจยแล พฒน ิ่ ง แ ดล้ มแ ลมผกเบี้ ย นเนื่ งม จ ก พร ร ชด� ริ จง ดเพชรบุรี เพื่ ช่ ยทดแทนทรพย กร ท งธรรมช ติ ร้ งค มย่งยืนแก่ร บบนิเ ท้งนีก้ จิ กรรม ดงกล่ จดขึ้นเพื่ ใ ้พนกง นได้ตร นกถึงปัญ ิ่งแ ดล้ ม ่งเ ริมใ ้พนกง นเกิดจิต � นึกด้ นจิต ร มท้งได้มี ่ นร่ มใน ก ร นุรก ์ งิ่ แ ดล้ ม นเป็นก รแ ดง กถึงก รรบผิดช บต่ งคม แล งิ่ แ ดล้ มภ ยน ก งค์กร น� ไป กู่ รพฒน ทีย่ ง่ ยืนต่ ไป

Life & Metro 07

MRTA News

รฟม. จัดกิจกรรมท�าบุญตักบาตร ประจ�าเดือนกันยายน 2561 เมื่ นที่ 5 กนย ยน 2561 รฟม. จดกิจกรรมท� บุญตกบ ตร ปร จ� เดื นกนย ยน 2561 ณ บริเ ณโถงกล ง ช้น 1 ค ร 1 รฟม. โดยนิมนต์พร ภิก ุ งฆ์ จ� น น 9 รูป จ ก ดพร ร ม ๙ ก ญจน ภิเ ก ม ฉนภตต รเช้ แล รบบิณฑบ ต โดยมี นางณฐมณ บุนนาค ผูช้ ่ ยผู้ ่ ก ร รก ก รแทนร งผู้ ่ ก ร (ก รเงิน) ผูบ้ ริ ร พนกง น แล ผูป้ ฏิบติง นใ ้ รฟม. เข้ ร่ มกิจกรรม

MRTA Quiz ประจ�าเดือนตุลาคม 2561

ลุ้นรับ ของขวัญ

ขอเชิญคุณผู้อ่านทุกท่าน ร่วมสนุกตอบค�าถาม

ลุ้นรับของรางวัล “ร่ม รฟม.” จ�านวน 10 รางวัล

รฟม. น�ารถไฟฟ้าโมโนเรล มาใช้กบ ั โครงการรถไฟฟ้าสายใดบ้าง?

ส่งค�าตอบ พร้อมชื่อ - ที่อยู่ ผ่านทาง QR Code ได้ตั้งแต่วันนี้ - 28 ตุลาคม 2561 รฟม. จะสุม ่ จับรางวัลและประกาศรายชือ ่ ผูโ้ ชคดีในฉบับถัดไป *ค�าตัดสินของคณะกรรมการถือเป็นที่สิ้นสุด **พนักงาน รฟม. ไม่มีสิทธิ์ร่วมกิจกรรม

ประกาศรายชือ ่ ผูโ้ ชคดี MRTA QUIZ

นิตยสาร Life & Metro ฉบับเดือนกันยายน 2561 ประโยชน์ของการปลูกปอเทืองมีอะไรบ้าง

ช่วยบ�ารุงดิน และปรับภูมท ิ ศ ั น์ให้สวยงาม

ยินดีกบ ั ผูท ้ ไี่ ด้รบ ั รางวัล “บัตรโดยสาร MRT มูลค่า 300 บาท” จ�านวน 10 รางวัล ได้แก่ 1. คุณลักษมณ ชิสกะ

2. คุณอภิวฒ ั น์ สุขในบุญ

3. คุณชวินทร์ ธนศักดิโ์ กศล

4. คุณคะนองศักดิ์ รานอก

5. คุณธานี สวัสดิวงศ์

6. พล.ต.วงศ์พพ ิ ฒ ั น์ ปิน ่ เพชร

7. คุณวรลักษณ์ สีหปัญญา

8. คุณสมชาย เทียมประยูร

9. คุณปานเลขา พุม ่ วรรณเพ็ญ

10. คุณประพนธ์ เพชรพิมพ์พน ั ธุ์ 08 Life & Metro

ทัง ้ นี้ รฟม. จะจัดส่งของรางวัลให้แก่ผโู้ ชคดีทางไปรษณียต ์ อ ่ ไป

Life & Metro 09

Around the World TEXT: จึง ุร

ร้านสตาร์บค ั ส์แห่งแรกในอิตาลี “ปัง” หรือ “แป้ก”

ิต ลีไม่เคยมีร้ น ต ร์บค ์ แต่ นนี้ ปร ติ ตร์ต้ งจ รึกเมื่ ต ร์บค ์ (กล้ ) เปิด ข แรกใน ิต ลี! ต ร์บค ์ แบรนด์ร้ น ก แฟชื่ ดงจ ก เมริก เปิด ข แรกแล้ ที่ มิล น ณ จตุร ค ร์ดูซิโ ใน ค รโบร ณ งดง มที่เคยเป็นที่ท� ก รไปร ณีย์ ใช้ชื่ ่ “Starbucks Reserve Roastery” เป็นร้ น ครบ งจร ข ที่ 3 ข งโลก ถดจ กที่เซี่ยงไ ้ แล ซีแ ทเทิล ภ ยในร้ นขน ด 2,300 ตร.ม. ตกแต่ง ย่ งเลิ รู ลงก รร กบโรงง น ช็ คโกแลตข ง ิลลี งก้ มีบ ริ ต้ ก ่ ร้ ยคน เครื่ งดื่มม กก ่ 115 ชนิด ใช้เมล็ด ก แฟ ร บิก้ จ ก 30 ปร เท ท่ โลก มีแผนก ฟโฟก โต (ไ กรีม นิลล ร ดเ เพร โซ่) ร มท้งแผนก Arriviamo Bar บริก รเครื่ งดื่มแ ลก ล์ เค น์เต ร์บ ร์มีค มย ถึง 10 เมตร พร้ มกบปร ก ย่ งภ คภูมิใจ ่ “นี่คื ร้ น ต ร์บค ์ที่ ยที่ ุดในโลก” กแต่ก รม ข ง ต ร์บค ์ในปร เท ิต ลีก่ ใ ้เกิดเ ียง ิพ ก ์ ิจ รณ์ในแง่ลบ ม กม ย เพร ิต ลีคื ต้นก� เนิดแ ล่ง รยธรรมข งก รดื่มก แฟ แล เป็นผู้ใ ้ก� เนิด ก แฟเ เพร โซ่ ช ติ ลีจ� น นม กเ น็ เป็นก ร ย มเกียรติทชี่ เมริกนช่ งกล้ ดีม เปิด ร้ นก แฟใน ติ ลี ทีซ่ งึ่ มีร้ นก แฟม กก ่ 100,000 ร้ น แล มีก แฟร เลิ แถมยงร ค ถูก แล จ กผลก ร � ร จข ง The Local Italy ช ิต ลี 87% บ ก ่ ไม่ต้ งก ร ต ร์บค ์ ร ลุ้นกนต่ ไป ่ จ มี ข ที่ ง รื ไม่?

Photo : businesswire.com

สุดยอดงานแสดง DIGITAL ART

ณ กรุงปารีส

Atelier des Lumières ถือเป็น Digital Art Center ทีแ่ รกของม านครปารี ามารถเรียกค าม นใจจากแฟนๆ ที่ ลงใ ลงาน Digital Art ได้ดที เี ดีย นิทรร ก ร ลิ ป นยิง่ ใ ญ่นจี้ ดขึน้ เนื่ งในโ ก ครบร บก รจ กไปครบ 100 ปี ข งย ด ลิ ปินช เตรีย Gustav Klimt พร้ มกบง นข ง Hundertwasser ร ม ไปถึง AI Digital Art ที่ ร้ ง รรค์โดย Digital Creation Studio เมื่ ก้ เท้ เข้ ไปในง น จ ได้พบกบ ณ จกรที่เต็มไปด้ ยค มตื่นต ตื่นใจบนพื้นที่ก ่ 3,300 ต ร งเมตร ซึ่งแต่เดิมเคยเป็นโรงง นเ ล็กม ก่ น ง นแ ดงผลง น ิลป เชิงดิจิทลนี้คร บคลุม ไปท้ง ถ นทีจ่ ดแ ดงโช ์ ต้งแต่ก� แพง เ ไปจนถึงพืน้ ทีย่ นื ข งผูช้ ม ร้ งบรรย ก ค มเป็น น นึง่ นเดีย กนได้ ย่ งลงต ภ พแ ดงทีเ่ ต็มไปด้ ย ี นท� ใ ผ้ ชู้ มรู้ กึ เ มื น

10 Life & Metro

่ ต ล ครในภ พ รื ฉ กน้นๆ มีชี ิต ยู่จริง แล ด้ ยก รฉ ยภ พ จ กโปรเจคเต ร์ก็ยิ่งท ีคูณใ ้เ ็นค มล เ ียดล ทุก มผ ที่ ปร กฏในง นข ง ง ลิ ปิน ง นนีจ้ ดขึน้ บริเ ณเมโทร ถ นี Voltaire รื Saint-Ambroise ( ย 9) Rue Saint-Maur ( ย 3) รื Père Lachaise ( ย 2) ไปจนถึง นที่ 11 พฤ จิก ยน 2561 เปิดใ ้เข้ ชมทุก นต้งแต่ 10.00 - 18.00 น. ( น กุ ร์แล นเ ร์เปิดถึง 22.00 น.) ค่ เข้ ชม ผูใ้ ญ่ 14.50 ยูโร (เด็ก ยุต�่ ก ่ 7 ปีเข้ ฟรี) Photo : amiex.culturespaces.com

สะพานอุ้งมือยักษ์

ที่ Check in ใหม่ในเวียดนาม เ ียดนามเปิดตั จุดท่องเที่ย แ ่งใ ม่ “Golden Bridge” รือ Cau Vang ะพาน ีทองบนมือ ินใ ญ่ยัก ์ ร้างค ามฮือฮาไปทั่ โลก พ นนี้ต้ง ยู่ที่เทียนไทก ร์เดน รี ร์ทบนภูเข บ น ิลล์ (Bà Nà Hills) ในเมื งด นง ต พ น ยู่ งู จ กร ดบน�้ ท เล 1,400 เมตร มีค มย 150 เมตร ตล ด ท งเดินตกแต่งด้ ยด กโลบิเลีย มี ่ งงดง ม กแบบโดย TA Landscape Architecture พ นมื ยก ์เป็น ่ น นึ่งข งโครงก ร งพนล้ นด ลล ร์ รฐ เพื่ ดึงดูดใ ้ นกท่ งเที่ย ม เที่ย บ น ิลล์ เปิดต เมื่ เดื นมิถุน ยนที่ผ่ นม ได้รบค ม นใจจ กนกท่ งเที่ย ย่ งล้น ล ม แล ยงแปลงโฉมใ ้เป็นรนเ ย์เดินแฟช่นโช ์ ุดเก๋ไก๋ ีกด้ ย บ น ิลล์เป็นแ ล่งท่ งเที่ย ย ดนิยมข งเ ียดน ม ใน ดีต มยเป็นเมื งขึ้นข งฝร่งเ ในปี 1919 เคยเป็น ถ นที่พกผ่ น มีบ้ นพก 200 ลง ปัจจุบนได้ ร้ งจ� ล งบ้ นเมื งแบบฝร่งเ ไ ้ ต้งชื่ เรียก ่ “French Village” Photo : reddit.com

เค้กโอริกามิ

ดินาร่า กา โก้ (Dinara Kasko) เชฟท�าขนม า ชา ยูเครน ร้างค ามแปลกใ ม่ใน งการเบเกอรี่ ด้ ยการ ร้าง รรค์ “เค้กโอริกามิ” ด้ ยแรงบนด ลใจจ ก ลิ ป ก รพบกร ด ข งญีป่ นุ่ ในยุคเ โด (ค. . 1603 - 1867) ดิน ร่ ทุ่มเทใช้เ ล ด เรียนรูก้ รพบกร ด ใ เ้ ป็นรูปทรงขนมเค้ก ผลลพธ์คื เค้ก รูปทรงเรข คณิตที่ใช้เทคนิคก รพบกร ด แบบ “มิ ุร โ ริ” (ชื่ ข ง ตร จ รย์ โคเรีย มิ ุร นกด ร ตร์ ฟิ ิก ์ช ญี่ปุ่น ผู้น� ลกก รข งก รพบกร ด โ ริก มิ ไป ร้ ง รรค์เป็นแผงโซล่ เซลข งด เทียม ซึ่งจ ขย ย รูปทรงเมื่ ยู่ใน ก ) แม่พิมพ์เค้กท� จ กซิลิโคนโดยใช้ เทคโนโลยีก รพิมพ์ 3 มิติ เค้กข งเธ ไม่ได้เน้น ย ย่ ง เดีย เนื้ เค้กก็ใช้ค มพิถีพิถนไม่แพ้กน โดยท� เป็นเค้ก 3 ช้น คื ค ร เมลชี มู เค้กช็ กโกแลตเนื้ ปันจ์ แ ปเปิล้ ชี มู กี ท้งมู ม ม่ งแล เ ร ร มแล้ บ กได้ค� เดีย ่ ร่ ยจน ยุดไม่ได้... แถมท้ ยยงมีแพลนจ ผลิตแม่พมิ พ์ เค้กโ ริก มิข ยท ง นไลน์ ีกด้ ยเร็ ๆ นี้ Photo : dinarakasko.com

“

ความเชือ ่ ใจ เหมือนกับกระจก ถ้าแตก คุณซ่อมมันได้ แต่ทก ุ ครัง ้ ทีส ่ อ ่ ง คุณก็ยง ั มองเห็น รอยร้าวอยูด ่ ี

”

เลดี้ กาก้า Life & Metro

11

Go Green TEXT: Chayanee A.

ไปเที่ยวชมวิถีออร์แกนิกฟาร์ม ที่สามพรานริเวอร์ไซด์กันเถอะ

มพร นริเ ร์ไซด์ โรงแรมรี ร์ตเก่ แก่รมิ แม่น�้ ท่ จีน ใน � เภ มพร น จง ดนครปฐม ( มยก่ น ล ยๆ คนจ รู ้ จ กที่ นี่ ใ นน ม น มพร นแล โร ก ร์เด้น ทีโ่ ดดเด่นในก รแ ดง ฒนธรรมข งไทยแล ก รแ ดงโช ช์ ้ งทีน่ กท่ งเทีย่ ไทยแล ต่ งช ติชนื่ ช บ) ปัจจุบน คุณอนัฆ น ราช ผู้บริ ารรุ่นที่ าม เป็นผู้ที่มี ค ม นใจแล ใ ้ค ม � คญกบธรรมช ติ ิถีเก ตร แบบ นิ ทรียท์ ยี่ ง่ ยืน ขุ ภ พข งผูค้ น ภ พ งิ่ แ ดล้ ม แล ก รร่ มมื ร่ มใจข งเก ตรกรในชุมชน จึงก่ ใ ้ เกิด “ มพร นโมเดล” ขึ้นม แล ขบเคลื่ นทุก ย่ งภ ยใน มพร นริเ ร์ไซด์ด้ ย ิถีธรรมช ติ ที่ผลิตแชมพู บู่ โลช่น ทรีทเม้นต์บ� รุงผม ผลิตภณฑ์ ป ย ดม ล ด้ ย ตถุดบิ ร์แกนิก ร มถึง รทีเ่ ริ ฟ์ ใ แ้ ขกผูม้ พกแล นกท่ งเทีย่ ใน ้ ง รต่ งๆ ข ง ทีน่ ี่ ล้ นเป็น รจ ก ตถุดบิ ธรรมช ติทเี่ ก ตรกร ินทรีย์ในชุมชนปลูก บ ยใจได้ในเรื่ งข งค ม ด ด ปร จ ก รเคมี ีกท้งร ช ติ ร่ ย จนต้ งติดใจ น กจ กนี้ยงมีก รพฒน ที่นี่ใ ้เป็น แ ล่งเรียนรู้ในด้ นต่ งๆ แก่กลุ่มผู้ที่ นใจดูง น กลุ่มนกท่ งเที่ย กลุ่มพ่ แม่แล เด็กๆ ด้ ย � รบคนที่ ย กพ ต เ งแล ลูกๆ ม ล ง มผ ใกล้ชดิ กบธรรมช ติใ ม้ กยิง่ ขึน้ ข แน น� ใ ้ ล งม ท� กิจกรรม นุกๆ ในปฐม ร์แกนิกฟ ร์มดู ซึง่ จ ต้ งน่งเรื ข้ มฟ กแม่น�้ ท่ จีนจ กโรงแรมไปยง น ร์แกนิก กี ฝัง่ ล ง มผ ถิ กี ร ใช้ชี ิตแบบเก ตร ินทรีย์ชุมชนในปฐม ร์แกนิกฟ ร์ม ผ่ นกิจกรรม ุด นุก ล ก ล ย ท้ง ด� น เก็บผก เก็บไข่ แล ท� รด้ ยตนเ งจ ก ตถุดิบใน นด้ ยเต ถ่ น ล งท� น�้ มกชี ภ พไล่แมลง ูตรต่ งๆ เรียนรู้ก รเลี้ยงไ ้เดื นดิน รบร ง ่ จ เพลิดเพลินพร้ ม ได้เรียนรู้ ิ่งต่ งๆ ย่ งแนบชิดกบธรรมช ติ

Photo : www.facebook.com/Sampran Riverside

กิจกรรมปฐมออร์แกนิกฟาร์ม คิดค่าใช้จ่าย 3 รูปแบบ

• 1 ชั่ โมงครึง่ กบก รน่งเรื ข้ มฟ กไปท� กิจกรรม ต่ งๆ เด็ก ยุ 4 - 11 ปี 300 บ ท / ผู้ใ ญ่ 400 บ ท • 2 ชั่ โมง กบก รน่งเรื ข้ มฟ กไปท� กิจกรรม ต่ งๆ พร้ มก รเก็บ ตถุดบิ ต่ งๆ ใน นม ท� ร กิน เด็ก ยุ 4 - 11 ปี 500 บ ท / ผู้ใ ญ่ 700 บ ท • ราคาร มในแพกเกจ Organic Living Weekend Experience ด้ ยก รจ ง ้ งพก 1 ้ ง 1 คืน � รบ 2 ท่ น 2,900 บ ท ( บถ มล่ ง น้ รื ติดต มจ ก น้ เพจเฟซบุ๊ก โปรโมช่นนี้ จมีก รเปลี่ยนแปลง) กิจกรรมปฐม ร์แกนิกฟ ร์ม เปิดเฉพ เ ร์ ทิตย์ กิจกรรมเริ่มต้งแต่ 10.00 น. เป็นต้นไป มีกิจกรรม 2 ร บ คื ช่ งเช้ แล ช่ งบ่ ย (ต้ งจ ง ล่ ง น้ ย่ งน้ ย 7 น) นใจคลิกดูร ยล เ ียด เพิม่ เติมที่ www.facebook.com/Sampran Riverside รื โทร พท์ 0 3432 2588-93

สามแบรนด์ดังประกาศเจตนารมณ์

เลิกใช้หลอดพลาสติก…ดีจัง

12 Life & Metro

ต้ ง แต่ เ ดื นกรกฎ คมที่ ผ ่ นม บริ ทร้ นก แฟชื่ ดงข ง รฐ เมริ ก ย่ ง ตาร์ บั ค ์ ได้ กม ปร ก แล้ ่ จ ทย ยเลิกใช้ ล ดพล ติกทุก ข ท่ โลก 28,000 ข ภ ยในปี 2563 โดยจ เปลี่ยนม ใช้ฝ เปิดรีไซเคิลที่ผลิตด้ ยพ ลีโพรพิลีน (พีพี) ซึ่งจ มีช่ งเล็กๆ � รบไ ้จิบดื่ม เครื่ งดืม่ ในถ้ ยได้แทน ซึง่ ในขณ นีเ้ ริม่ ทดล งใช้แล้ ในบ ง ข ที่ รฐ เมริก แล แคน ด ช่ ยลด ก รใช้ ล ดพล ติกลงร 1,000 ล้ นชิน้ ต่ ปี ซึง่ เจ้ ล ดพล ติกเป็น งิ่ ทีน่ � กลบม รีไซเคิลได้ย ก เพร ขน ดผ มบ งเกินไปที่จ เข้ ู่กร บ นก รน� กลบม ใช้ใ ม่ เช่นเดีย กบฟ ต์ฟู้ดชื่ ดง ย่ ง แมคโดนัลด์ ที่จ เปลี่ยนไปใช้ ล ดกร ด ใน ร ช ณ จกรแล ไ ร์แลนด์ภ ยในปี น้ ่ นร้ น ดังกิน้ โดนัท ก็ปร ก จ เลิกใช้แก้ โฟมใ ้ มดภ ยในปี 2563 นบ ่ เป็นเรื่ งดีทแี่ บรนด์ดงๆ เ ล่ นี้ นม นใจแล ตร นกถึงก รร่ มด้ ยช่ ยกนรก ิ่งแ ดล้ มข งโลกใบนี้

ลดปริมาณการใช้

ถ่านอัลคาไลน์กัน

รู้กันอยู่แล้วว่า “ถ่านอัลคาไลน์” มักใช้ใส่กล้องถ่ายรูป ไฟฉาย เครือ่ งคิดเลข นาฬิกา รีโมทเครือ่ งใช้ไฟฟ้าต่างๆ และเป็นถ่านทีใ่ ช้ครัง้ เดียว แล้วก็ทิ้ง ถือเป็นทรัพยากรพลังงานที่ สิน้ เปลือง แถมยังเป็นอันตรายเพราะ มี ส ่ ว นประกอบของสารอั น ตราย ทั้ง แมงกานีส สังกะสีและ ปรอท ลองเปลี่ ย นมาใช้ “ถ่ า นแคดเมี ย ม” ที่ สามารถชาร์จไฟใหม่ได้อกี น่ า จะเป็ น ทางเลื อ กที่ ดี ในการช่วยรักษาสิง่ แวดล้อม อีกวิธีหนึ่ง

หนุ่มสาวชาวออฟฟิศ รู้ไหมว่าหากคุณพกกล่อง

ใส่ อ าหาร กระติ ก น�้ า หรื อ

ก้นบุหรี… ่ สิง่ นีท้ า� ลายสิง่ แวดล้อม

ล่าสุดองค์กร Truth Initiative ซึ่งเป็นหน่วยงานรณรงค์ต่อต้านการสูบบุหรี่ ในสหรัฐอเมริกา ออกมาเรียกร้องให้ห้ามการผลิตและจ�าหน่ายก้นกรองบุหรี่ โดยอ้างว่านอกจากก้นกรองจะไม่ชว่ ยลดสารพิษทีเ่ ข้าสูร่ า่ งกายของผูส้ บู บุหรีไ่ ด้ จริงแล้ว ยังเป็นตัวการส�าคัญที่ก่อมลภาวะในมหาสมุทรมากกว่าขยะพลาสติก อื่นๆ อีกด้วย ทุกคนอาจไม่รู้ว่าในแต่ละปีทั่วโลกผลิตบุหรี่ได้ราว 5.5 ล้านล้าน มวน ในจ�านวนนี้เป็นบุหรี่ที่มีก้นกรองราว 4.6 ล้านล้านมวน ซึ่งจะกลายเป็น ขยะปริมาณมหาศาลที่แทบไม่สามารถย่อยสลายได้ เนื่องจากไส้กรองบุหรี่ท�า จากเส้นใยเซลลูโลสอะซีเตต (Cellulose acetate) ซึ่งเป็นพลาสติกชนิดหนึ่ง จะต้องใช้เวลานานหลายสิบปีกว่าจะเริม่ สลายตัว ทีนสี้ งิ ห์อมควันทัง้ หลายลองคิด ดูสิ “บุหรี่” นอกจากท�าลายสุขภาพของคุณและคนรอบข้างแล้ว มันยังท�าร้าย ไปยังสิ่งแวดล้อมบนโลกใบนี้อีกด้วยนะ…เลิกเถอะ!!!

แก้ ว น�้ า แบบพกพาของ ตัวเองไปท�างานในแต่ละวัน จะลดการใช้แก้วและหลอด

พ ล า ส ติ ก เ มื่ อ ซื้ อ ก า แ ฟ และลดการสร้ า งขยะได้

มากเลยทีเดียว หากใช้กระติกน�้าของตัวเองซื้อ

กาแฟแทนการใช้แก้วพลาสติกในทุกวันเป็นเวลา 3 ปี จะสามารถลดการทิ้งขยะถึงได้ 1,095 ชิ้น

เช่ น เดี ย วกั น กั บ ถุ ง พลาสติ ก หากเปลี่ ย นมาใช้ ถุ ง ผ ้ า แ ท น จ ะ

ส่ ง ผลดี ใ นการ ลดใช้พลาสติกใน ระยะยาว รู้แบบนี้ แล้ ว มาเป็ น ส่ ว น

เล็ ก ๆ ที่ ช ่ ว ยให้

โลกของเราน่าอยู่ มากขึ้นกันเถอะ

Life & Metro 13

Check in TEXT & PHOTO : ธน

ยง

ry o t c a F m a J e h T e t a d n i p U k c e h รC ี ว ่ค ท น ็ ป เ ง ั ี ในวันน้ย

โครงการ The Jam Factory เปิดม ได้ 4 ปีแล้ เป็นโครงก ร ดุ ชิค กิ๊บเก๋เท่ม กๆ จ กก รปรบปรุงโกดงข งโรงง นเก่ ที่ร้ งแล้ ใ ้กล ย ม เป็นแ ล่งแ งเ ้ ท์ริมแม่น�้ เจ้ พร ย ติดกบท่ เรื คล ง น โดย ก ร กแบบข ง คุณด งฤทธิ์ บุนนาค ถาปนิกชื่อดัง ุดแ ่งยุค เจ้ ข งบริ ท ด งฤทธิ์ บุนน ค จ� กด ด้ ยก รคงไ ซ้ งึ่ โครง ร้ งข ง ค ร เก่ ที่มีเ น่ ์แน ินเทจ ผ มผ นกบก รตกแต่งเพิ่มเติมด้ ยดีไซน์ ที่เรียบเท่ เน้นโทนด� ต ม ไตล์ล ฟท์ ุดเทรนดี้ที่ ร้ งแรงบนด ลใจ ใ แ้ ก่นก กแบบ ล ย ข เมื่ ม น่งท น รคุยง นกน จิบก แฟ แล ่ น นง ื ที่ ซื้ ได้ในร้ นแบบค นเน็คช่น เดินชมแกลเล รี่ที่ มุนเ ียนง น ิลป ม แ ดงใ ม่ในแต่ล เดื น รื จ เลื กช้ ปข ง แต่งบ้ น ณ ร้ นใกล้ล นจ ดรถ แถมด้ ยทุก นเ ร์แล น ทิตย์ ุดท้ ยข งเดื น มีตลาดนัด The Knack Market ต้งแต่ 4 โมงเย็น 14 Life & Metro

ถึง 3 ทุ่ม ข งที่ข ยก็ใน ไตล์ที่แมทช์กบโครงก ร คื ง น ินเทจแ นด์เมด ไม่ซ�้ ใคร ดีไซน์เก๋ เช่น เครื่ ง นง เ ื้ ผ้ ข งแต่งบ้ น รแล เครื่ งดื่ม 5 โมงเย็น ถึง 3 ทุ่มมีดนตรี ณ กล งล นไทรใ ้ชม แบบช่ โมงเ ้นช่ โมง งล 1 ช่ โมง จนครบ 3 งลงต ล ชี ิตดี๊..ดี แบบนี้ที่ The Jam Factory ยงคงมี มบูรณ์พร้ ม โครงก รเปิดที่ 11 โมงเช้ เร ก็ไปเริ่มมื้ แรกข ง นกนที่น่นแบบ brunch แล้ กนน คื ่ ร บตึงใ เ้ ป็นมื้ เดีย กนซ เลย ร ่ งมื้ เช้ กบเทีย่ ง ต นนี้

Life & Metro 15

Check in มี 2 ร้ น คื The Summer House Project ร้ น ร ค ร กแบบซีทรู ยู่ริมน�้ ใ ้น่งท น รยุโรป ชมธรรมช ติ กบ The Never Ending Summer ร้ น รไทยในแ ร์เ ้ ์เก่ ตกแต่งใ ม่ได้เท่ม กๆ ยูล่ กึ เข้ ม จ กริมน�้ กี น่ ย จ เลื กน่ง ร้ นไ นก็ได้ ต ม ด ก จ ง่ เมนูข งร้ น กี ร้ นใ ไ้ ปเ ริ ฟ์ ที่ กี ร้ น เค้ ก็บริก รใ ้ ใน ่ นนีเ้ ปิดใ บ้ ริก รยน 4 ทุม่ เลยทีเดีย มิ่

16 Life & Metro

Life & Metro 17

Check in

อร่อยกันแล้วก็ไปเดินย่อยใน แกลเลอรี่ นะ ชมงานศิลปะอย่าตกเทรนด์ เราเป็นคนรุ่นใหม่ เทสต์ต้องได้ รสนิยมต้องดี ควรเสพสิ่งสร้างสรรค์ จรรโลงใจนี้เพื่อให้มีมุมมองของคนรู้จักคิดติดตัวไป ได้สาระและบันเทิง แล้ว ลองเปลี่ยนแนวไปนั่งว่าง เริ่มจากเข้าร้านหนังสือก่อน Candide Books (ก็องดิดบุค๊ ส์) เค้ามีหนังสือจ�าหน่ายหลากหลายประเภท ส่วนใหญ่ จะเป็นแนว Art ไม่ “ตลาด” นะ เก๋กว่า และน่าสนใจ ด้วยหนังสือ หลากหลายสไตล์คาเฟ่ ที่เต็มไปด้วยแนววรรณกรรม การเมือง ทฤษฎี สังคม ทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษพร้อม ฯลฯ เลือกได้แล้วจ่ายเงิน ก่ อ นนะคะ แล้ ว เอามานั่ ง อ่ า นชิ ล ๆ ทอดเวลา ในโซนร้ า นกาแฟ Li-bra-ry Café ไปยาวๆ ก่อนลุกไปยืดเส้นยืดสายในการช้อปปิ้งที่ ร้านเฟอร์นเิ จอร์ตดิ ๆ กัน AnyRoom มีของแต่งบ้านยันเสือ้ ผ้า เป็นงาน ดีไซน์สไตล์สแกนดิเนเวียน-มินมิ ลั ลิสต์ชนิ้ เล็ก-ชิน้ ใหญ่ให้ชอ้ ป เก๋ เรียบ โก้ ดูดีมีมาด ไม่ซ�้าใครแน่นอน …

18 Life & Metro

The Jam Factory 41/5 ถ.เจริญนคร คล ง น กทม. 10600 เปิดทุก น เ ล 11.00 - 20.00 น. โทร. 0 2861 0950 www.facebook.com/TheJamFactoryBangkok The Summer House Project The Never Ending Summer เปิดทุก น เ ล 11.00 - 22.00 น. โทร. 0 2861 0953 www.facebook.com/TheNeverEndingSummer?fref=ts www.facebook.com/thesummerhouseproject/ Candide Books เปิดทุก น เ ล 11.00 - 20.00 น. โทร. 0 2861 0967 www.facebook.com/CandideBooks?fref=ts Li-bra-ry Cafe เปิดทุก น เ ล 11.00 - 20.00 น. โทร. 0 2861 0967 www.facebook.com/librarycafe Anyroom เปิดทุก น เ ล 11.00 - 20.00 น. โทร. 0 2861 0955 www.anyroom.com/ การเดินทาง จาก ถานีรถไฟฟ้าบีทีเอ งเ ียนใ ญ่ ต่ รถไปท่ เรื คล ง น ตรงเข้ ไปในท งเดีย กบที่จ ไปท่ น�้ ปร ม ณ 100 เมตร ม งซ้ ยมื จ มีตร กเล็กๆ เดินท ลุเข้ ถึงล น จ ดรถข งโครงก รได้ รื โดยรถยนต์ ่ นตั ขบตรงไปใ ้ ดุ ด้ นในที่ท� ก รเขตคล ง น แล้ กลบรถตรง กม เล็กน้ ย ด้ นซ้ ยมื จ เ ็น พ นข้ มคล งเล็กๆ ใ ้เลี้ย ซ้ ยเข้ ม จ พบโครงก ร า� รับทางน�า้ เพียงข้ มฝั่งจ กท่ น�้ ี่พร ย ด้ ยเรื โดย รม ยงฝัง่ คล ง น เลีย้ ข เดินเล ถนนริมน�้ ม เพียง 50 เมตรเท่ น้น Life & Metro 19

Eating Out TEXT & PHOTO : ธน

ยง

เชิญแนะน�าร้านอา ารเก๋ๆ เข้ามาได้ที่ mjmedia2008@hotmail.com

จิบกาแฟพร้อมสัมผัสกลิ่นอายไอดอลแห่งศิลปะ ณ บ้านอาจารย์ฝรั่ง (ศ.ศิลป์ พีระศรี)

Craftsman at Silpa Bhirasri’s place . ิลป์ พีร รี คื ใคร จไม่เป็นที่ นใจข ง คนน ก งก ร ิลป แต่ถ้ คุณ ยู่ใน ยง น ิลป์ รื เ พง น ิลป์แล้ ล่ ก็ คุณต้ งกรี้ดด..กบชื่ นี้ เพร ท่ นคื บิด แ ่ง ิลป ต นตกในเมื งไทย เป็นผูใ้ ก้ � เนิดม ทิ ย ลย ลิ ป กร ร้ งลูก ิ ย์ ลูก กม เป็น ลิ ปินแน น้ ในเมื งไทย ล ยคน ท่ นเป็นช ติ ลีทมี่ รบร ชก รในเมื งไทยต้งแต่ คร้ง มยรชก ลที่ 6 แล ณ ช่ งเ ล นึ่ง ท่ นแล คร บคร ได้พ� นก ยูท่ บี่ ้ น ลงนี้ ลงทีป่ จั จุบนได้รบ ก รฟืน้ ฟูใ ก้ ลบม มีชี ติ ชี กี คร้ง ย่ งมีมนต์ขลง เป็นที่ ง รรค์ข ง ร์ติ ต์ ล ย ข ม น่งจิบก แฟ

ลิงกวินีคาโบนาร่า

20 Life & Metro

สปาร์คกิ้งแทมมะรีน

คุ ย กนในบรรย ก ที่ งคมก� ลงโ ย ไรที่ ินเทจ คื ค มเก่ ย่ งทรงคุณค่ งดง มช นใ ้ นิยม ย่ งไม่เ ื่ มคล ย เมื่ เ ย้ นม ใช้ใน นนี้ แล้ ดูเท่ เก๋ กลบกล ยเป็น นิ เทรนด์ บ้ นโบร ณใน มยรชก ลที่ 6 ลงนีก้ เ็ ช่นกน เมื่ ปรบปรุงเป็นร้ น ก แฟแล ร ิต เลี่ยนแล้ ก็ได้รบก รต บรบ เป็น ย่ งดี � รบท่ นที่ชื่นช บบรรย ก แบบนี้ แล ยิ่งมีแบรนด์ ่ . ิลป์ เคย ยู่ที่นี่ ยงไงซ คนเรียน ิลป ก็ต้ ง โ ก ม มผ กนดูน ... ไม่ผิด งแน่น น ทนทีที่ม น่ง แน น� ใ ้ ่ง ไรเย็นๆ ม ดื่ม ก่ น ข งเร เลื ก ไอซ์แพ ชั่นฮันนี่ออนเดอะร็อค ต้ งคนใ ้เข้ กนก่ นดื่ม เค้ ใช้เ ร ดค้นม ทีล แก้ เติมน�้ ผึ้งแท้ แล น�้ แข็งป่นที่บดเ ง ดเ ยี่ ม เปรีย้ น� นต ม ่ นๆ ดบกร ย ได้ทนที ีกแก้ เลื กใ ้เพื่ น ไม่ซ�้ กน ข เป็น ปาร์คกิง้ แทมมะรีน ไซรบม ข มเปรีย้ ซ่ น น จ กน�้ ผึ้งธรรมช ติ แล ซ่ เบ ๆ จ กน�้ แร่แท้ที่มี

พิคโคโล่

อินซาลาต้าคาร์ปรีเซ

ไอ๊ซ์แพสชั่นฮันนี่ออนเดอะร็อค

พาสต้ามิแซนวิช

เฟตูชินีรากุ

ค มซ่ แบบเป็นธรรมช ติในต เ ง ต้ งล ง ทีนี้ ก็ม เริ่มจ น ร นกท นจริงจงกนซ ทีล น ลิงก ินีคาโบนาร่า ใ ่ก นช เล่รมค นจ ก ิต ลี ผดใน ไตล์ ติ เลีย่ นต นใต้แบบโ มเมด จุดเด่นคื ไม่เลี่ยน มีโรย มุนไพรเผ็ดนิดๆ ซ่ น้ ยๆ แบบฝร่ง ต้ งท นต นร้ นๆ ไม่ ย่ งง้นจ เ ียร ีกจ น ต้ ง เฟตูชินีรากุ ปรุงแบบโ มเมด ูตรด้งเดิมโดย ใช้ม เขื เท เนื้ ท้งลูกบดเ ง ท� เป็นซ ใ เ่ นื้ ปล ด รคดพิเ โป ใบโ ร พ ิต ลีที่มีค ม มแล ซ่ ก ่ โ ร พ ไทย ร จดชดเจนคล้ ย ใบก เพร นิดๆ เมนูต่ ไป พา ต้ามิแซน ิช เนื้ รมค น มกคล้ ยแ ม นุ่มม ก แล ไม่เ นีย มี พริกยก ์ ผกร็ คเก็ต แตงก ด ง ร ดชี ซ นนิดๆ มน น่ ยๆ โรย มุนไพร มฟุง้ ต้ งเคีย้ ก่ นน จ๊ จ มในป กจ้ อินซาลาต้าคาร์ปรีเซ ม ซ เรลล่ ดในม เขื เท เนื้ ลูกโต โรยเครื่ งเท ิต เลี่ยนแล น�้ ลดบลซ มิก มี มุนไพรโรยกลิ่น มโชยเช่นเดิม จบด้ ยก แฟร้ น คาราเมลลาเต้ เป็ น ก รผ มผ นกนร ่ งเมล็ ด ก แฟจ ก บ้ น ้ ย ้ จ.แม่ ่ ง น น� ม ค่ เ งแล้ ผ ม กบก แฟน ก ใ ้ร ล มุน ม นค เมลไซรบ ่ นๆ ฟ งนมนุม่ กี แก้ ทีแ่ น น� � รบค ก แฟ

เ เพร โซ่ พิคโคโล่ เป็นล เต้ชนิดผ ม นมน้ ย เน้นร ก แฟเข้มข้นชดเจน ดื่มแล้ ต ่ งทนที ยงน ค ท นเ ร็จแล้ ยงกลบไม่ได้ ต้ งขึ้นไปเดินย่ ยเ พง น ิลป์กนที่ช้นบน แกลเล รี่ ก ่ น มี ้ งแ ดงง น 3 ้ ง เล็ก - ใ ญ่ ร ยเรียง ท้งภ พ ด ภ พถ่ ย แล รู ป ปั ้ น ล ซึ่ ง จ มี ก ร มุ น เ ี ย น เปลี่ยนใ ม่ม จดแ ดงในทุกๆ เดื น นใจ ชม รื ซื้ ปรึ ก ผู ้ ดู แ ลแกลเล รี่ ได้เลย

Craftsman x บ้านอาจารย์ฝรั่ง

153 ถ.ร ช ิถี แข ง ชิร พย บ ล เขตดุ ิต กทม. 10300 เปิดทุก น เ ล 07.00 - 19.00 น.

08 6688 5442 www.facebook.com/craftsmanroastery/

คาราเมลลาเต้

การเดินทาง จ ก ถ นีรถไฟฟ้ บีทีเ นุ รีย์ชย ใ ้ขึ้นรถต่ ม ท งถนนร ช ถิ ี ตรงม เรื่ ยๆ ก่ นขึน้ พ นกรุงธน จ เ ็นบ้ น จ รย์ เด่นชด ยู่ท งฝั่งข มื Life & Metro 21

Health TEXT : Chayanee A.

ป้องกันท้องผูกท�าได้ง่ายๆ

1.

�า รับคนที่ประ บปัญ าท้องผูกบ่อยๆ ขอแนะน�าใ ้ท�าตามเทคนิค เ ล่านี้แล้ ระบบขับถ่ายของคุณจะดีขึ้นแบบทันตา

ฝึกขับถ่ายอุจจาระเป็นเ ลา ไม่ค รกล้น ุจจ ร เมื่ รู้ ึกป ด ดื่มน�้ 1 - 2 แก้ ก่ นก รขบถ่ ย เพื่ ช่ ยกร ตุ้นก รบีบต ข งล� ไ ้ใ ญ่

2.

เลือกรับประทานอา ารทีม่ กี ากใย งู ท้งผกแล ผลไม้ เช่น ผกก ดข ผกบุง้ ค น้ ม ล ก บป รด แตงโม ้ ม กล้ ยน�้ ้ ฝร่ง ร มถึงธญพืชแล ถ่ ต่ งๆ เช่น ถ่ เ ลื ง ถ่ เขีย ถ่ แดง ง ร� ข้

3.

ท่านั่งที่ช่ ยใ ้ขับถ่ายง่าย ค รโน้มต ไปด้ น น้ จน น้ ท้ งกดลงบน น้ ข ท่ น่งนี้จ ช่ ย กดล� ไ ้ใ ญ่ใ ้ท� ง นได้ดี ถ่ ย ุจจ ร ได้ง่ ยขึ้น ล งใช้มื น ด นเบ ๆ บริเ ณ น้ ท้ ง นต มเข็มน กิ กร ตุน้ ก รบีบต ข งล� ไ ใ้ ญ่ จุ จ ร จ เคลื่ นต ได้ดียิ่งขึ้น

4.

6.

5.

7.

้องน�า้ ค รมีลัก ณะมิดชิด ะอาด เป็น ่ นตั เพื่ คล ยกง ลใจในเรื่ ง ื่ น ๆ ขณ ท� ก รขบถ่ ย ออกก� า ลั ง กาย ม�่ า เ มออย่ า ง เ มาะ ม ก รเคลื่ นไ ร่ งก ยจ มี ่ นช่ ยใ ้ ล� ไ ้มีก รบีบต ได้ดี ช่ ยใ ้ขบถ่ ย ุจจ ร ได้แบบคล่ งต

ก�าจัดค ามเครียด ฟังดูเ มื นไม่น่ เกี่ย ข้ งกน แต่เชื่ ไ ม ่ กคฺณมีค มเครียด ม ร บบต่ งๆ ในร่ งก ยจ เกิดก รร น ร บบขบถ่ ยก็เช่นกน ล งลด ค มเครียดด้ ยก รน่ง ม ธิ ดมนต์ ท� น ท� กิจกรรมที่ช บย ม ่ ง เพื่ เพิ่มค มผ่ นคล ย ดื่มน�้า ะอาด ันละ 8 - 10 แก้ น�้ จ ช่ ยใ ้ก รไ ลเ ียนโล ิตท� ง นได้ดี เพิ่ม ค มชุ่มชื้นใ ้เซลล์ต่ งๆ ช่ ยรก ร ดบ ุณ ภูมิข ง ร่ งก ย ร มท้งช่ ยใ ้ร บบขบถ่ ยท� ง นได้ดี

ท�าไมถึงเป็นตะคริวตอนนอน

22 Life & Metro

“ตะคริ ” รื ก ร ดเกร็งที่ท� ใ ้กล้ มเนื้ ป ดเป็นก้ นแข็ง แล เกิดขึ้นโดยฉบพลนโดยที่ร่ งก ยไม่ ม รถบงคบได้ ล ยคนเป็นขณ น น ลบ ที่เรียก ่ “ต คริ กล งคืน” มกเกิดกบ ยกล งคนแล ผู้ ูง ยุ ไม่มีก รยืนยนที่ แน่ชด ่ ต คริ น้นเกิดจ ก ไร แต่มคี ม มพนธ์ ่ น่ จ เกิดจ กก รทีน่ ง่ เป็นเ ล น น มีก รใช้กล้ มเนื้ ่ นน้นม กเกินไป ร มไปถึงก รยืน รื ท� ง นบนพื้นแข็งๆ เป็นเ ล น นด้ ย แล ในเค ข ง ญิงต้งครรภ์ก็มกจ เกิดขึ้นบ่ ยๆ ่ น ิธีแก้ ค ร น นในท่ ผ่ นคล ย บ ยๆ ใช้ ม นร งข ใ ้ ูงจ กเตียงปร ม ณ 10 เซนติเมตร ่มผ้ ใ ้ค ม บ ุ่นร่ งก ย ม่น กก� ลงก ย ย่ ง ม�่ เ ม แต่ถ้ เกิด ก ร ร ่ งน น ลบ ใ ้ยืดข ตรงเพื่ ยืดกล้ มเนื้ ข กร ดกปล ยเท้ ขึ้นค้ งไ ้ 5 ิน ที ท� ซ�้ 5 - 10 คร้ง จ กน้นน ดกล้ มเนื้ ข ในลก ณ นเป็น งกลมจนก ่ ก รจ ทุเล

กินดีสขุ ภาพดีสไตล์ชาวญีป ่ น ุ่

เป็นที่รู้กน ่ ช ญี่ปุ่นน้น นใจแล ใ ่ใจในเรื่ งข ง ุขภ พ ่งผลใ ้ ช ญี่ปุ่นจ� น นไม่น้ ยมี ยุยืนย ุขภ พแข็งแรง ซึ่ง ่ นม กม จ กก ร ดูแลเรื่ ง รก รกินแล ฒนธรรมทีเ่ น้นก รเลื ก ตถุดบิ จ กท้ งถิน่ ต มฤดูก ลที่มีร ช ติ ดใ ม่ ผ่ นก รปรุงแต่งน้ ย ล งม ดูกน ่ ช ญี่ปุ่นมีเคล็ดลบ ไรบ้ ง เน้นกินพืชผกผลไม้ ด ปล ท เล ที่มีไขมน ิ่มต น้ ย มกมี ซุ ป มิ โ เ ม บนโต๊ ร แล มกกินก่ นมื้ รเพื่ ไม่ใ ก้ ร เพ ่ ง แล กิน ร นื่ ได้ในปริม ณ ที่พ ดี ไม่ ิ่มจนเกินไป กิน รที่ไม่ผ่ นกร บ นก รก รปรุงม กนก เน้น รจ กก รนึง่ แล ย่ ง ทีค่ งคุณค่ ท ง รข ง ตถุดบิ ที่ม กก ่ กินข้ ทุกมื้ เพร ข้ ถื เป็นธญพืชที่ ุดมคุณค่ แล ช่ ยใ ้ ิ่มท้ งย น น เคี้ย รช้ ๆ เพื่ รบรู้ร ช ติ รแต่ล ค� ช่ ยใ ้ ิ่มง่ ยแล ร บบย่ ย รท� ง นได้ดี กร เพ รไม่ต้ ง ท� ง น นกเกินไป

ทดสอบง่ายๆ คุณเสี่ยงเป็น โรคหน้าเบี้ยวครึ่งซีกไหม

โรค น้ เบี้ย ครึ่งซีกนี้ ผู้ป่ ยจ มีใบ น้ เป็น มพ ตครึ่งซีกฉบพลนท้ง ่ นบนแล ล่ งใบ น้ ฝร่งเรียกโรคนี้ ่ Bell’s Palsy ซึ่ง ก รมกเกิดขึ้นใน 24 - 48 ช่ โมง มีไข้ต�่ คล้ ย ด ป ดบริเ ณ ลง ู ใบ น้ ช ก พริบต ไม่ได้ ริมฝีป กแข็ง ไม่ ม รถค บคุมกล้ มเนื้ ใบ น้ ได้ ม รถ เกิ ด ขึ้ น ได้ ใ นทุ ก ยที่ มี พ ฤติ ก รรมเ ี่ ย ง ย่ งพกผ่ นไม่ เ พี ย งพ ท� ง น นก เครี ย ด ม ิ่งเ ล่ นี้ จเป็นต กร ตุ้นได้ ล งทด บด้ ยท่ เ ล่ นี้ดู ่ คุณเ ี่ยงเป็นโรคนี้ รื ยง 1. ยกคิ้ ขึ้น งข้ ง คิ้ ต้ ง ูงเท่ กน รื ต่ งกนแค่เล็กน้ ยเท่ น้น 2. ปิดต ท้ง งข้ ง ต ท้ง งข้ งต้ งปิด นิท ม งไม่เ ็นต ข 3. ยิ้มก ้ ง ยิ้มต้ งดูเท่ กนท้ง งข้ ง

โปรตีนทริปโตเฟน (Tryptophan)

มีส่วนช่วยให้นอนหลับได้ดี ช่วยในการ ผ่อนคลายความตึงเครียด พบใน ไข่ไก่ กล้วยหอม เนื้อไก่ เนื้อปลา และนมสด Life & Metro 23

Exercise TEXT : Chayanee A.

ท่ากายบริหารง่ายๆ

ที่ช่วยทลายพุงในสามสัปดาห์ �า รับ า ๆ ที่อยากฟิตแอนด์เฟิร์ม โดยเฉพาะบริเ ณ น้าท้องที่อยากใ ้ แบนราบไร้พงุ และไขมัน ่ นเกินมาก นใจ แนะน�าใ ท้ า� 3 ท่านีท้ กุ นั ภายใน าม ปั ดา ์ รับรองจะเริ่มเ ็นค ามเปลี่ยนแปลงของ น้าท้อง เอ้า! มาเริ่มกันเลย

ท่า

AIR BIKE

ท่ นีค้ ล้ ยก รปร ยุกต์เ ล ยท่ ม ร มกน คล้ ยๆ ซิท พ ผ มก รแต ลบแล ก รขีจ่ กรย น ก เริม่ จ กก รน น ง ย เ มื ปร นท้ ยท ย ใ ้ข้ กท้ง งข้ งก ง ก บงคบใ ้ ข ล ยจ กพืน้ ยูต่ ล ด พ ซิท พยกต ขึน้ ม ใ เ้ กซ้ ยแต เข่ ข กข แต เข่ ซ้ ย ลบกน ( ลบก รง ข เข้ ต แล ข้ ก) ท� ช้ ๆ ท� 3 เซ็ท เซ็ทล 20 คร้ง

ท่ แพลงค์เริม่ โดยก รน นค �่ ลงกบพื้น ค่ ยๆ ใช้ก รดนแขน ่ นบน (จ กข้ ก ่ นบน) แล ปล ยเท้ ยน ยกต ใ ้ งู ขึน้ จนแขนตึ ง พย ย มจดล� ต เป็ น เ ้ น ตรง ท� ค้ งไ ้ 1 น ที ท้งด้ น น้ แล ด้ นข้ ง ย่ ง ลง เพร จท� ใ บ้ ดเจ็บ ย่ ท� ลงโก่งๆ เพร จท� ใ ้ ได้ผลลพธ์ไม่ดีเท่ ที่ค ร ในร ่ งท� จรู้ ึก ่ ต ่น เล็กน้ ย ท่ ไลด์แพลงค์ก็เช่นเดีย กนแต่เปลี่ยนจ กก ร น นค �่ ม เป็นก รน นต เเคงขน นไปกบพืน้ ใช้แขนข้ ง ทีต่ ดิ พืน้ เป็น ลกในก รยนล� ต ขึน้ ม ค้ งไ ค้ ร้งล 1 น ที ท� ท่ ล 3 เซ็ท เซ็ทล 1 น ที ร ่ งท� กล้ มเนื้ น้ ท้ งจ รู้ ึกเกร็ง ใ ้ ดทนไ ้ ท่า PLANK

ท่า Squat ท่ ลด น้ ท้ งที่ใช้ก รยืนตรง แยกข ง ข้ ง กพ ปร ม ณ เท้ ชี้ตรง ขน นไปกบ ไ ล่ ย่ เข่ ลงท� เ มื นมีเก้ ลี้ ่ ง น ยูแ่ ล้ ค่ ยๆ น่งลงไป (นึกภ พแบบน่งชกโครก) แขนยืด ตรง ลงตรง ย่ ลงไปค้ งไ ้ 1 น ที จ กน้นจึง ยืดต ขึ้น แล ท� ซ�้ เซ็ทล 3 คร้ง เพื่ ผลลพธ์ที่ ดีเลิ ค รท� 20 เซ็ท ท่ นี้น กจ กช่ ยใ ้ น้ ท้ งแบนร บแล้ ยงช่ ยใ ก้ ล้ มเนื้ โพก แล ก้นกลมกลึงขึ้นด้ ยน

ท่า SIDE PLANK

ควรจัดหาผ้ารองหรือเสื่อโยคะในการรองรับร่างกายขณะท�าเพื่อช่วยลดการบาดเจ็บและการกดกระแทก มือใหม่หัดแพลงค์ควรระวัง กล้ามเนื้อข้อมือและข้อเท้าให้ดีในการทรงตัว เพราะอาจเกิดอาการพลิกท�าให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บหรือเป็นอันตรายต่อเส้นเอ็นได้ 24 Life & Metro

Love & Relation หนุ่มๆ รู้ไหม ทักไลน์ครั้งแรก กับสาวแบบนี้ หลายคนไม่ปลื้ม ฟนยัง • กมีแรทกแล ถ มแบบนี้

จจ ตรงเกิน ไป � รบ ๆ ล ยคน รู้ท้งรู้ ่ ผู้ช ย ม จีบ แต่พ กเธ ก็ ย กใ ้มน ้ มๆ รื มีช้นเชิง ีก ก น่ ยน่ จ ดีก ่ ล งช น คุยเรื่ ง ื่นๆ ดู กพก ย่งเชิงค ม นใจ ข งเธ ีก ก น่ ย ก่ นจ ถ มใ ้แน่ใจ ่ มีแฟน รื ยง มนน่ จ ดีก ่ น

TEXT : Chayanee A.

แต่สติ๊กเกอร์ • เข้ส่งใจน ่ ติ๊กเก ร์ไลน์เดี๋ย นี้ มีท้งแบบน่ รก เท่ ก นๆ แต่ในก ร ท� ค มรู้จกเบื้ งต้น ก ร ่ง ติ๊กเก ร์ ไปทกเฉยๆ ๆ จไม่ เ ข้ ใจใน ค ม ม ยที่คุณต้ งก ร ื่ ก็ได้น

• เข้เปิดใจนกล้อ่ งคอลไลน์ ย กจ เ ็น น้ เธ

แต่เดีย๋ ก่ น ถ้ นีเ่ ป็นก รทกไปคร้งแรก ยู่ๆ จ ใ ้พ กเธ เปิดกล้ งใ ้เ ็น น้ กนแล กน ล งถ มค ม มครใจ ข งเธ ก่ นดีไ ม บ ง รมณ์พ กเธ ก็ ไ ม่ ไ ด้ ย กจ คุ ย แบบเ ็ น น้ ค่ ต น บ งคนเพิ่งตื่นน น บ งคน น่งกินข้ ยู่กบญ ติพี่น้ ง บ งคน เปลื ย น้ ด มนก็ ท� ใ ้ เ ธ รู ้ ึ ก ไม่ม่นใจ

่อไรอะ • ปรเธอชืโยคทกท ยแบบนี้ ม นดู

แบ๊ ไป น่ ยน นุ่มๆ ุต ่ ์ได้ ไลน์เธ ม แล้ ช่ ยท� ก รบ้ น ก่ นทกไปจ ดีก ่ ไ ม

Q:

อยู่กับแฟนมา ลายปี องปีที่ผ่านมาแฟน เครียดกับธุรกิจทีท่ า� เขาแอบใช้ยาและ ารเ พติดเพือ่ บรรเทาค ามเครียดโดยที่เราไม่รู้ ตอนนี้รู้โดยบังเอิญ พยายามบอกใ ้เค้าเลิกเพราะเป็น ่ ง เขาเองก็ดูมี ทีท่าอยากเลิก แต่ท�าไม่ได้ เราค รท�าอย่างไรดีคะ ทัง้ ่ งและกลั ผ มปนเปกันไป มด กลั า่ ยิง่ ปล่อย ไ น้ านจะยิง่ อันตรายต่อร่างกายและจิตใจของเขาเอง

A :

� รบคนที่ใช้ย รื รเ พติดจนมี ก ร ติดน้น บ งทีก ร ยุด รื เลิกเ พ ิ่งเ ล่ นี้ไม่ใช่เรื่ ง ง่ ยนก จต้ ง ยค มช่ ยเ ลื จ กคนใกล้ชิด ร่ มด้ ย ข แน น� ข้ ปฏิบติต มล� ดบข้นเ ล่ นี้เพื่ ช่ ยฟื้นฟู รก เยีย ย ใ ้ผู้ป่ ยที่เ พย กลบม ู่ ภ ปกติ

1. ก ร ่ กล่ บงคบ กดดน รื ปร ชดปร ชนเพื่ ใ เ้ ลิกใช้ย จ ยิง่ เพิม่ ค มเครียดใ ผ้ เู้ พแล นไปพึง่ เปิดใจท�าความเข้าใจกันโดยไม่ใช้อารมณ์

ย เ พติดม กยิง่ ขึน้ ก ่ เดิม ธิ ที คี่ รท� คื เปิด กคุยกน ย่ งจริงใจ ใ ร้ ถู้ งึ เ ตุทที่ � ใ เ้ ข นไป ย เ พติด เพื่ ท งแก้ไขปัญ ที่ต้นเ ตุ ย่ งแท้จริง

2. ก� ลงใจถื เป็น ุธในก รต่ ผู้มีปัญ ติดย เมื่ รู้ เ ตุข งปัญ ก�าลังใจคือสิ่งส�าคัญ

ู้ฟื้นฟู ที่เกิด ขึน้ แล้ ข้นต่ ไปก็คื ก รใ ก้ � ลงใจเพื่ แ ดง ใ ผ้ ใู้ ช้ย เ น็ ่ เร เชื่ ม่น ่ เข จ ต้ งท� ได้ � เร็จ แ ดง กใ ้รู้ ่ เร จ ยู่เคียงข้ ง จบมื แล ก้ ข้ มปัญ นีไ้ ปด้ ยกน ไม่ทงิ้ เข ไ ้ร ่ งท ง

3.ก รได้ ้ มก ดจ กคนทีเ่ ร รกแล รกเร อ้อมกอดอบอุ่นช่วยประสาน ระหว่างคุณและเขา

จ ช่ ยบรรเท ค มรู้ กึ เครียดได้เป็น ย่ งดี ผู้ติดย เ งก็ต้ งก ร ้ มก ด น บ ุ่นแล มผ ท งก ยที่จ ช่ ยเยีย ย ปัญ ท งใจ ค บคู่ไปกบก รพูดคุยที่เข้ ใจ

4. เมื่ ผูต้ ดิ ย เปิดใจทีจ่ เปลีย่ นแปลงต เ ง ล งพ กนไปพบแพทย์เพื่ จ ได้บ� บดรก ใ ถ้ กู ธิ ี ต มแน ท งก รช่ ยเ ลื ผู้ติดย เ พติดแน ใ ม่ ปัจจุบนต มโรงพย บ ลรฐทุกแ ่งท่ ปร เท พบแพทย์ในการรักษาอย่างถูกวิธี

เปิดใ ้ผู้ป่ ยที่ติดย เ พติดบ� บดรก โดยไม่มีค่ ใช้จ่ ย

Life Life && Metro Metro 25 25

Eco Tip

Beauty

Easy Low Ponytail

TEXT : Chayanee A.

สวยด้วยหางม้าเบาเบา ในวันไม่เป็นทางการ

ในวันท�างานที่ไม่ต้องการลุค แบบเป็นทางการ สาวออฟฟิศ ทั้งหลายลองรวบผมแบบหางม้า หลวมๆ จากนั้นใช้มือดันผมที่ อยู่เหนือหางม้าขึ้นไปให้ดูพองขึ้น นิดๆ ยุ่งหน่อยๆ ดูเป็นการรวบ หางม้าที่ดูสบายๆ เก๋ไก๋อย่างเป็น ธรรมชาติมากขึ้น

Sleeping Beauty

สาวๆ ต้องนอนให้พอ เพือ ่ ผิวพรรณสดใสเปล่งปลัง ่ ก รน น ลบ นิทในปริม ณที่เพียงพ ในแต่ล นน้น ่งผลต่ ค มง มโดยตรง เพร ในร ่ งที่ก� ลงน น ลบ ร่ งก ยจ ผลิต ร์โมนเ โตรเจนแล โพรเจ เท โรน กม จ� น นม ก ซึ่งจ ช่ ยใ ้ผิ พรรณฟื้นฟูต เ ง ท� ใ ้ผิ ดูเปล่งปล่ง ดใ เมื่ ตื่นขึ้น โดย ร์โมน เ ล่ นี้ยงช่ ยป้ งกน ิ ได้ ีกด้ ย กน นไม่ค่ ย ลบแน น� ใ ้ดื่มนม ุ่นๆ ก่ นเข้ น นจ ่งผลใ ้ร่ งก ยรู้ ึกผ่ นคล ยม กขี้น ข แน ่ � รบ ๆ ยท� ง น กเป็นไปได้ค ร น น ลบ นล 6 - 8 ช่ โมงเป็น ย่ งน้ ย แล ถ้ ดน นม ท� ง น ในร ่ ง น ก รงีบพก 10 - 15 น ทีจ ช่ ยเรียกค ม ดชื่นกร ปรี้กร เปร่ ใ ้กลบคืนม ได้

Photo : pinterest

For Beauty Inside

ดื่มนมอัลมอนด์ดีต่อสุขภาพและความงาม ช่ งไม่กปี่ ที ผี่ ่ นม นี้ กร แ ก รดืม่ น�้ นม ลม นด์ม แรง น่นก็เพร ่ มี ล ยคนทีไ่ ม่ ม รถ ดืม่ นมได้ เนื่ งจ กร่ งก ยข ดเ นไซม์บ งชนิดทีใ่ ช้ย่ ยโปรตีนในนม น กจ กนม พ เจ ร์ไร ์ แล้ ก็ยงมีนมถ่ เ ลื ง นมปร จ กแลคโต ม เป็นท งเลื กใ ค้ นดืม่ นมไม่ได้ ร มถึงนม ลม นด์ นม ลนทแล นมพิ ต ชิโ ด้ ย ( � รบคนทีแ่ พ้ถ่ จต้ งร ง) นม ลม นด์นน้ แคล รีต่ �่ (เ ม � รบคนทีก่ � ลงค บคุมน�้ นก) ไม่ท� ใ น้ �้ ต ลในเลื ด งู ลดค มเ ยี่ งในก รเกิดโรค ใจเนื่ งจ กในถ่ ลม นด์ ดุ มด้ ย ติ มิน ี ไขมนดีแล กรดโ เล คิ ทีช่ ่ ยลดไขมนในเลื ด แถมยงมี ติ มินดี งู ช่ ยในก รดูแลกร ดูกด้ ย ่ นในแง่ข งค มง มน้น ลม นด์มี รรพคุณมี รต้ น นุมลู ิ ร งู ช่ ยใ เ้ กิดก รซ่ มแซมผิ ที่ กึ ร จ กก รถูกท� ล ย โดยแ งแดดดีขนึ้ ช่ ยใ ผ้ ิ พรรณชุม่ ชืน้ แล เ ริม ร้ งโครง ร้ งผิ ใ แ้ ข็งแรงยิง่ ขึน้ ด้ ยโปรตีน photo : newhealthadvisor.com 26 Life & Metro

ในวันที่เหนื่อยล้า จากการงานและการเรียน การหยดน�้ามันหอมระเหยสัก 2 - 3 หยด ลงในอ่างอาบน�้า ที่มีน�้าอุ่นผสมอยู่ ก่อนจะลงไป แช่กายจะยิ่งช่วยเพิ่มความ ผ่อนคลายให้ร่างกายจากกลิ่น หอมบ�าบัด แถมความชุ่มชื่น จากน�้ามันหอมระเหยจะซึมซาบ เข้าบ�ารุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้น นุ่มนวลได้ดีอีกด้วย

Make up for Beautiful Bride เทรนด์การแต่งหน้าเจ้าสาว 2018

ในช่ งปล ยปี ๆ ล ยคนก� ลงจ เข้ ปู่ ร ตู ิ ์ เทรนด์ก รแต่ง น้ ข งเจ้ ในปีนี้น กจ ก ีท งชิมเม ร์เปล่งปร ก ยเบ ๆ กบพ งแก้ม ีโร โกล์ดแล้ เฉด ีแน พ เทลก็จ ช่ ยใ เ้ จ้ ดู น ดใ แล ่ นเย ไ์ ด้ดยี งิ่ ขึน้ รื ถ้ เจ้ ผิ ดีม กๆ ก รโช ์ผิ ดใ แล ท เปลื กต ีน�้ ต ล มนู้ด ปัดแก้ม ีพีชบ งๆ แต้มริมฝีป กด้ ย ีนู้ด ม ้มก็ช่ ยขบผิ ใ ้เปล่งปล่งได้แบบ ุดพลงแล้ ่ น ยไลเน ร์ก็ไม่จ� เป็นต้ ง คมชดจดเป็นเ ้น น้ แค่เลื ก ยไลเน ร์ชนิดดิน เขียนข บต ใ ้ดูฟุ้งเล็กๆ ก็โดดเด่น แบบเป็นธรรมช ติแล้ ล่

Protect your hands Everyday อย่าลืมดูแลผิวมือให้ออ ่ นเยาว์อยูเ่ สมอ

คุณ จไม่เคย งเกตแบบจริงจง ่ ผิ บริเ ณ ลงมื น้นบ บบ งม ก ซึ่ง บริเ ณนี้มีแน โน้มจ เกิดริ้ ร ยดูแก่ก ่ ยได้ม กก ่ เมื่ เทียบกบ ่ น ื่นข ง ร่ งก ย โดยเฉพ เมื่ ก แ ้งก็จ ถูกดึงค มชุ่มชื้น กไป ผิ มื คุณจ ดูแก่ ก ่ ที่ค รจ เป็น (จ ม น้ ตึงเป๊ แต่มื เ ี่ย ย่น ไม่เ น ) ดงน้นน กจ กก รท แ นด์ครีม รื โลช่นเพื่ บ� รุงผิ แล้ ก รท ครีมกนแดดใ ้ ลงมื ก็เป็นเรื่ งทีค่ รท� ล งเลื กแ นด์ครีมที่มี ่ นผ มข ง รกนแดด SPF 30 ท บ� รุงมื เป็นปร จ� ทุก น รื ท ลงจ กก รทีม่ ื มผ รเคมีต่ งๆ เช่น น�้ ย ล้ งจ น น�้ ย ล้ งมื ล ทุกคร้ง ลีกเลี่ยงก รใช้น�้ ย ล้ งมื ที่มี ่ นผ มข งแ ลก ล์ที่ท� ใ ้ผิ แ ้งง่ ย แล ก ยู่ในที่ ก น จด ก ร มถุงมื จ ช่ ยคงค มชุ่มชื้นใ ้ผิ มื ได้ดี ยิ่งขึ้นโดยเฉพ ถุงมื ที่ท� จ กผ้ ฝ้ ย Life & Metro 27

Shopping Guide TEXT : Chayanee A.

Make your Lips Happy

October Wish Lists

เดือนตุลาคมนี้มีของดีของเด็ด ที่น่าช้อปมากมายหลายสิ่ง ทั้งเสื้อผ้า รองเท้า นาฬิกาและ เครื่องส�าอาง อัพเดตกันแล้ว ออกไปช้อปปิ้งเพื่อความ ผ่อนคลายกายใจกันเถอะ พวกเรา.. Let’s go!

เนรมิตความสุขแห่งสีสน ั และความอิม ่ ใจ ลงบนริมฝีปาก

ด้ ย Three The Siam Journey Lip Crayon ใน เฉด ี ยใ ม่ ง ีแบบลิมิเต็ด ี T01 Optimistic Orchid ีชมพู Pink Beige แ น ่ น น ที่ได้แรงบนด ลใจจ ก ด กกล้ ยไม้ป่ นบริ ุทธิ์ แล ี T02 Liberated Lotus แี ดง Liberty ทีบ่ ง่ บ กถึงค มเชื่ ม่น มี ิ ร แบบด กบ ที่เบ่งบ นเ นื น�้ ม บ มผ เนื้ ครีมเนียนนุ่ม ู่ริมฝีป ก ม ในรูปแบบดิน แท่งจบถนดมื เขียนง่ ย แล ในก รซื้ Three The Siam Journey Lip Crayon ทุกๆ แท่ง เท่ กบ คุณจ ได้ร่ มเป็น ่ น นึง่ ในโครงก ร Three Give & Grow ด้ ยก รม บเมล็ดพนธุ์แล ุปกรณ์ก รเก ตรแก่โรงเรียน ที่ข ดแคลนในจง ด ร บุรี เรียก ่ ท้ง ยแล ิ่มบุญใน คร เดีย กน ม รถ ซื้ ได้ที่เค น์เต ร์เครื่ ง � ง Three ทุก ข (ร ค บถ มที่เค น์เต ร์)

Item for Perfect Skin

แป้งแต่งหน้าที่มีทุกเฉดสีเพื่อความ สวยเป๊ะแบบไม่มีค�าว่าหน้าลอย มดกง ลกนไปได้เลย เพียงแค่มีตลบนี้ M.A.C Studio Perfect SPF 15/PA+ Foundation with Radiance Complex (แป้งร ค 2,000 บ ท ตลบ 500 บ ท) แป้งผ มร งพื้นเนื้ นุ่มที่ช่ ยเ กผิ ใ ้ ย เป๊ แบบเป็นธรรมช ติ มีใ ้เลื กทุกเฉด ีผิ ไม่ต้ ง กล น้ ล ย น้ กกน ีกต่ ไป ซื้ ได้ที่เค น์เต ร์ เครื่ ง � ง M.A.C ทุก ข แล ร้ น EVEANDBOY แล www.maccosmetics.co.th

New Print for FW 2018

คอลเลกชั่นฤดูใบไม้ร่วง/ฤดูหนาว 2018 จาก Marimekko

ช น ก Marimekko ม ชื่ น ชมล ดล ยง นปริ น ท์ ใ นค ลเลกช่ น ใ ม่ ล ่ ุ ด Fall/winter 2018 ที่จบคู่ ีตดกน ย่ งโดดเด่นแล ขน ดล ดล ยกร ฟิกที่ใ ญ่ ดุดต พบกบค ลเลกช่นนีไ้ ด้ที่ แฟล็กชิพ โตร์ ช้น 1 เซ็นทรลเ ลิ ด์ รื คลิกดูร ยล เ ยี ดเพิม่ เติม ได้ที่ FB : Marimekkothailand 28 Life & Metro

Think Fun….New Collection from Swatch เพิ่มลูกเล่นสนุกๆ ในการแต่งตัวด้วยนาฬิกาข้อมือ

Swatch เปิดต ค ลเลกช่นใ ม่ Think Fun ทีพ่ กพ ค ม นุก น นด้ ย ี นแล รูปทรงที่เต็มเปี่ยมไปด้ ยเ กลก ณ์ข ง swatch โดยม ด้ ยกน 2 ค นเซ็ปต์ กบ ค นเซ็ปต์ Swatch Stardust จ เป็นค ลเลกช่น ุดชิค มีม ใ ้ได้เลื กกนเลื กถึง 6 ี ทีจ่ ดึงดูดใ ค้ ณ ุ เ มื น ลุดไป ยูใ่ นป ร์ตี้ ก ท่ มกล งด งด ที่เปล่งแ งร ยิบร ยบ โดดเด่นด้ ยคริ ตลจ ก Swarovski บน น้ ปัดใ ้คุณเฉิดฉ ยได้ในทุกค�่ คืน ่ นค นเซ็ปต์ Color blocks เต็มเปี่ยมไปด้ ยเ กลก ณ์ค ม นุก ดใ ในแบบ swatch มีม ใ ้เลื กท้ง มด 5 แบบ 5 เฉด ีที่จ เปลี่ยน นธรรมด ใ ้ นุกยิ่งขึ้นกบก รมิกซ์แ นด์แมชเข้ กบเ ื้ ผ้ โดยค ลเลกช่นนี้ได้ KAPITZA ตูดิโ ชื่ ดงจ กล นด นข ง ง พีน่ ้ งเปตร แล นิโคล ทีม่ ี ไตล์ นโดดเด่นในก รเลื ก ใช้ ี แล ก รใช้รปู ทรงเรข คณิตในก ร กแบบ พบกบค ลเลกช่น นี้ได้แล้ ที่ Swatch Shop ใน ้ ง รรพ ินค้ ช้นน� บถ ม ข้ มูลเพิม่ เติมโทร. 0 2610 0200 รื www.swatch.com/th

Welcome to Thailand…

Banila Co.

ต้อนรับแบรนด์เมกอัพสุดคิวท์จากเกาหลี

HOVR SLK

เชื่ ่ ๆ จ� น นม กเ ล บินไปช้ ปปิ้งที่เก ลีมก จ ิ้ ผลิตภณฑ์เครื่ ง � งข ง Banila Co. กลบม ด้ ย เ ม เพร ท้งคุณภ พดีแล แพคเกจจิง้ ดุ แ นจ น่ รกต ม โลแกน “Skincare for Makeup” แต่ ลงจ กนี้ไม่ต้ งไป ิ้ ใ ้ นกข้ มน�้ ข้ มท เลกน ีกแล้ เพร แบรนด์ ุดคิ ท์ นีม้ เปิดต ทีเ่ มื งไทย ย่ งเป็นท งก รแล้ จ้ ย กแน ใ ้ ล งคลีนซิ่งบ ล์มเนื้ เช ร์เบทแล ครีมกนแดดรูปแบบแท่ง รบปร กน ่ มนเ ิร์ค ุดๆ ถ้ ย กล งใช้ใ ้มุ่งตรงไปที่ เซ็นเต ร์พ ยต์ ย ม แค ร์กนได้เลย

รองเท้าสไตล์สปอร์ตที่ซัพพอร์ตเรื่องน�้าหนักดีเยี่ยม ร งเท้ นเด ร์ ร์เม ร์ รุ่น HOVR SLK ค มเบ บ ยพร้ มรูปลก ณ์ ที่ เ รี ย บง่ ยแล ทน มย ม รถเลื ก มใ ่ ไ ด้ ใ นทุ ก โ ก ไม่ ่ จ ใ ่ ไป กก� ลงก ย รื ใ ่ในชี ิตปร จ� น โดดเด่นด้ ยน ตกรรม HOVR โฟม ที่ ช ่ ยเพิ่ ม ค มรู ้ ึ ก ค มเบ บ ย แล ยงช่ ยร งรบแรงกร แทก เพื่ เพิ่มปร ิทธิภ พก รใช้ง นได้ ูง ุด ร ค 4,990 บ ท ม รถ ซื้ ได้ที่ UA.com ร้ น นเด ร์ ร์ เ ม ร์ ทุ ก ข คลิ ก ดู ข ้ มู ล เพิ่ ม เติ ม ได้ ที่ www.underarmour.co.th รื UnderArmourThailand Facebook รื ิน ต แกรม @UnderArmourThailand Life & Metro 29

Horoscope

ค�าพยากรณ์ 1 - 31 ตุลาคม 2561

TEXT: . ง ์ ริ เ ี่ยม � งค์ โทร.09 1449 5198 ราศีเมษ (13 เม.ย. - 14 พ.ค.)

ราศีกรกฏ (16 ก.ค. - 16 ส.ค.)

ราศีตล ุ ย์ (17 ต.ค. - 15 พ.ย.)

ราศีมง ั กร (15 ม.ค. - 12 ก.พ.)

ช ร ีเม จ รู้ ึก บ ยใจขึ้น มี เกณฑ์ก รตด นิ ใจลงมื ท� ไรทีต่ เ ง คิด รื งแผนไ ้แต่ก็คงค รพิจ รณ เรื่ งงบปร ม ณด้ ย ด้านการงาน/การ ึก า จ ได้รบก รช่ ยเ ลื นบ นุน จ กเพื่ น รื คนใกล้ชดิ แม้จ ท้ ใจแต่ก็ ยงต้ งเดิน น้ ต่ ผู้ ลกผูใ้ ญ่จ ใ ก้ ร ปุ ถมภ์ ด้านการเงิน ใช้จ่ ยต มใจตนเ ง มีเกณฑ์ข งก รลงทุนแล จ ได้รบก ร นบ นุนจ กคนที่บ้ น รื คนใกล้ชิด ด้านค ามรัก คนโ ดช่ งนีย้ งไม่ถกู ใจใคร แต่ใ ้ร ง จไปตก ลุมรกคนมีคู่น ่ นคนมีคจู่ ร แ งในต คนรก ย่ ใช้ รมณ์ตด นิ ปัญ ด้าน ขุ ภาพ ก ร คน รี ร บบท งเดิน ยใจ เจ็บค

ช ร กี รกฎช่ งนีแ้ ม้จ เ นื่ ย รื ท้ ใจ เพร มีเรื่ งเข้ ม กร ทบกร เทื น ใจ แต่กย็ งคิด ท งไปได้เ ม บ ง งิ่ บ ง ย่ งก็ไม่ค ร ติ กกง ลจนเกินไป ด้าน การงาน/การ กึ า จ ได้รบก ร ปุ ถมภ์ ช่ ยเ ลื จ กคนร บข้ ง รื เพื่ นร่ มง น แม้จ ถูกกดดนจ กผู้ ลกผูใ้ ญ่บ้ ง ด้าน การเงิน ในเดื นนีค้ ่ ใช้จ่ ย ่ นใ ญ่ มด ไปกบคนในบ้ น รื ก รปรบปรุงซ่ มแซม ร บบไฟฟ้ ภ ยในบ้ น ด้านค ามรัก คนโ ดพบคนถูกใจแต่กต็ ้ ง ยลูกตื้ ก น่ ย คนมีคู่ร มดร งเรื่ งก รใช้ รมณ์ ค มร แ ง งึ ง จท� ใ เ้ กิด ค มเข้ ใจผิ ด กนได้ ด้ า น ุ ข ภาพ ค มเครียด ร บบย่ ย ร ป ดต มข้

ช ร ตี ลุ ย์เป็นช่ งข งก รเริม่ ต้น คิด ย กจ ท� ไรเป็นข งต เ ง มี เกณฑ์ข งก รเดินท งไกล ด้านการงาน /การ ึ ก า เดื นนี้ จ ขยนม กขึ้ น ก ่ เดิม เพร มีก ร งโครงก ร รื โปรเจคใ ม่ๆ ไ ใ้ ต้ ้ งรบผิดช บ ผู้ ลก ผูใ้ ญ่ใ ก้ ร นบ นุนดี มีเกณฑ์เดินท ง ไป บรม มมน ท งไกล ด้านการเงิน จ มีช่ งท งเพิ่มร ยได้ใ ม่ๆ ที่ดีจ ก ค มคิดริเริ่มข งตนเ ง ด้านค ามรัก คนโ ดจ พบคนถูกใจที่มี ยุม กก ่ คนมีคมู่ คี ม ขุ มีค มเข้ กเข้ ใจกนดี ด้าน ุขภาพ ร งลื่นล้ม ก รป ด ข้ เท้ ป ดต มเ ้ น เ ็ น จุ ก เ ี ย ด แน่นท้ ง

ช ร ี ม งกรจ คิ ด กง ลใจกบ ค่ ใช้จ่ ย ม ง ช่ งท งข งร ยได้ใ ม่ๆ ทีค่ ดิ จ ลงมื ท� ด้านการงาน/การ กึ า จ ได้ ร บก ร ุ ป ถมภ์ ช ่ ยเ ลื จ ก ผู ้ ลกผู ้ ใ ญ่ ค นร บข้ ง มี เ กณฑ์ ไ ด้ รบผิดช บง นโปรเจคใ ญ่ใ ต้ ้ งเรียนรู้ แล ลงมื ท� ด้านการเงิน ไม่ค รใ ้ ใคร ยิบยืม รื เซ็นค�้ ปร กน ญญ ใ ้ ใ คร เพร จ เกิ ด ปั ญ ที่ ต เ ง จ ต้ งม รบผิดช บแทน ด้านค ามรัก คนโ ดยงไม่พบคนถูกใจ แล ไม่พร้ ม จ เปิดใจรบใคร คนมีคู่ร มดร งจ มี ปัญ เข้ ใจกนผิดได้ ค ร น น้ พูด คุย กไม่เข้ ใจกน ด้าน ุขภาพ ค ม เครียด กรดไ ลย้ น

ราศีพฤษภ (15 พ.ค. - 14 มิ.ย.)

ราศีสง ิ ห์ (17 ส.ค. - 16 ก.ย.)

ราศีพจิ ก ิ (16 พ.ย. - 15 ธ.ค.)

ราศีกม ุ ภ์ (13 ก.พ. - 15 มี.ค.)

ช ร ีพฤ กก� ลงคิด งแผนท� ต มค มฝันข งตนเ ง มีเกณฑ์ข งก ร เริม่ ต้น งิ่ ใ ม่ๆ ด้านการงาน/การ กึ า ในช่ งนีต้ ้ งกล้ พูดคุย รื ซกถ มข้ ง ย ต่ งๆ ทีเ่ ร ไม่เข้ ใจ เพร จ ช่ ยใ ก้ ร ื่ รเข้ ใจกนม กขึน้ เป็นช่ งข งก รคิด ตด นิ ใจพิจ รณ ใ ร้ บค บก็จ ม รถท� ได้ ด้านการเงิน มี ล ย ย่ งทีค่ ดิ ที่ ย กได้ ย กซื้ แต่ยงไม่ได้ ย่ งใจ ค รร กนิด จ ข พึ่ ง พ ใครช่ งนี้ ก็ ย ก ก น่ ย ด้านค ามรัก คนโ ดยงคิดถึงค มรก ที่ผ่ นม เลยยงไม่พร้ มจ เปิดรบใคร คนมีคมู่ คี มเข้ กเข้ ใจกน ด้าน ขุ ภาพ ภูมิแพ้ ก คดจมูก ป ดเมื่ ยข

ช ร ี ิ ง ์ มี ค มคิ ด ย ก เปลี่ยนแปลง น้ ที่ก รง น แต่ก็ยงไม่ ถูกใจ เป็นช่ งม ง ิ่งใ ม่ๆ ใ ้กบ ต เ ง ด้านการงาน/การ กึ า จ ได้รบ ก รติดต่ จ กคนใกล้ชิด ถ้ ติดต่ ง น กบผู้ ญิงจ � เร็จดี ด้านการเงิน ย ก ได้ ย กซื้ ข งต มใจต เ งไปเ ยี มด ทุก ย่ ง แต่กค็ รคิดก่ นซื้ เพร จ ซื้ ม ซ�้ กบข งทีม่ ี ยูแ่ ล้ แล ก็ยงไม่ได้ใช้ ด้านค ามรัก คนโ ดจ มีคนม ถูกใจ แ บ ดูแ บม ง ย่ งชืน่ ชม คนมีคเู่ ป็นช่ งทีด่ ี มีค มเข้ กเข้ ใจกน มีปญั ก็ น น้ ม ปรึก กน ด้าน ขุ ภาพ ค ม ติ กกง ล เรื่ งร บบขบถ่ ย ท้ งผูก

ช ร พี จิ กิ จ ได้พบเจ เพื่ นเก่ / คนรูจ้ กเก่ ทีไ่ ม่ได้เจ กนน นโดยบงเ ญ ิ จ กง นเลีย้ ง ง รรค์ รื ง นเลีย้ งรุน่ ด้าน การงาน/การ กึ า จ ได้เริม่ โปรเจคง น ใ ม่ๆ มีผู้ ลกผู้ใ ญ่แล บริ รใ ้ก ร นบ นุนดี แต่ ย่ ิตกกง ลจนเกินไป ถ้ ปัญ ยงม ไม่ถงึ ก็เดิน น้ โลด ด้าน การเงิน เป็นช่ ง ย ก ไรท� เ ริมร ยได้ จม จ กธุรกิจใ ม่ๆ แต่ได้เป็นคร้งคร ร มดร งก รใช้จ่ ยจนลืมต ด้านค ามรัก คนโ ดยงไม่พบคนถูกใจ รื จพบเจ คนมีคู่แล้ คนมีคู่ไม่ค่ ยมีเ ล ใ ้กน เพร เรื่ งง น แต่กย็ งมีค มเข้ ใจกน ยู่ ด้าน ขุ ภาพ ร บบ ยใจ ภูมแิ พ้ ยต

ช ร ีกุมภ์เกิดค ม ง ยค ม กง ลใจ เป็นช่ งทีไ่ ม่ ย กพบ รื งุ งิ กบใคร ย กเก็บต เพื่ ค้น ต เ ง ก พก ด้านการงาน/การ ึก า ผูใ้ ญ่จ ใ ก้ ร นบ นุน เป็นช่ งจง แล โ ก ที่ดี มีเกณฑ์เดินท งเพร ง น เจรจ � เร็จได้รบโ ก ทีด่ ี ด้านการเงิน ช่ งนี้ ได้ม ก็มีเรื่ งใ ้ต้ งจ่ ย ก ใช้จ่ ยไป กบคนในบ้ น รื ปรบปรุงบ้ นที่ ยู่ ย ด้านค ามรัก คนโ ดยงไม่พบคนถูกใจ คนมีคไู่ ม่ค่ ยมีเ ล ใ ก้ น จมีค มเข้ ใจ ผิดคิดแตกต่ งกน ค รปรบค มเข้ ใจกน ด้าน ขุ ภาพ ค มคิดค มกง ลใจ ร บบ ยใจ แน่น น้ ก เจ็บกล้ มเนื้ ใจ

ราศีเมถุน (15 มิ.ย. - 15 ก.ค.)

ราศีกน ั ย์ (17 ก.ย. - 16 ต.ค.)

ราศีธนู (16 ธ.ค. - 14 ม.ค.)

ราศีมน ี (16 มี.ค. - 12 เม.ย.)

ช ร ีเมถุนช่ งนี้จ ได้พบเพื่ น/ คนรู้จกเก่ มีเกณฑ์ก รลงทุนท� ธุรกิจ ใ ม่ๆ จต้ งเดินท งไกลเพร เรื่ ง ง น รื ไปเทีย่ พกผ่ น ด้านการงาน/ การ กึ า ร งค มขดแย้งด้ นค ม คิด เป็นช่ งที่มงี นล้นมื ท้งง นเก่ ที่ ยงไม่เ ร็จ ง นใ ม่กเ็ ข้ ม มทบ แต่จ ได้เพื่ นร่ มง นช่ ยเ ลื ด้านการเงิน ในช่ งนีจ้ ได้รบก ร ปุ ถมภ์ มีเกณฑ์ข ง ก รได้เงินแบบฟลุค๊ ๆ ได้รบ ่ นแบ่งท ง ธุรกิจ ด้านค ามรัก คนโ ดยงไม่พบคน ถูกใจ รื ยงไม่เปิดใจ คนมีครู่ มดร ง ก รใช้จ่ ย กนิด เป็นช่ งที่ ย กเดินท ง ไปท่ งเทีย่ ด้าน ขุ ภาพ ก รเคื งต ต กเ บ ค มดนโล ติ

ช ร ีกนย์เป็นช่ งข งก ร ย ก พกผ่ น ไม่ ย กคิด ไรม ก มีเกณฑ์ ก รเดินท งท่ งเที่ย ภูเข น�้ ตก ด้าน การงาน/การ ึก า บ ยๆ ไปเรื่ ยๆ มีโปรเจคใ ม่ๆ เข้ ม แต่ต้ งกล้ ทีจ่ น� เ น กบผูใ้ ญ่ เพื่ นร่ มง นใ ก้ ร นบ นุน ด้านการเงิน ร มดร งก ร ใ ้ใคร ยิบยืมเงินเพร จมีปัญ ใน ท้ ยที่ ดุ ได้ ด้านค ามรัก คนโ ดจ ได้ พบเจ คนถูกใจ ค่ ยๆ ดู กึ กนไปก่ น คนมีคู่ ม่นเติมค ม นใ ก้ น เ ล ไปพกผ่ นด้ ยกนจ ดีม ก ด้าน ขุ ภาพ ค มดนโล ติ ร บบเลื ด รื น�้ เ ลื ง ไม่ค่ ยดี จ เป็นผืน่ แพ้ง่ ย

ช ร ธี นูจ ได้รบก ร ปุ ถมภ์จ ก ผู้ ลกผูใ้ ญ่แล คนร บข้ ง มีเ น่ ม์ ก ขึ้น ได้รบโ ก ดีๆ ด้านการงาน/การ กึ า เป็นช่ งข งก รคิดแล ตด นิ ใจ ย กเปลี่ยนแปลง น้ ที่ก รง น/ก ร เรียน รื ยงคง ยูท่ เี่ ดิมเพร ยงกง ล เกี่ย กบเพื่ นร่ มง น ด้ า นการเงิ น เป็นช่ งข งค ม ึด ด ไม่ ย กช่ ย แต่ ุดท้ ยก็ต้ งช่ ย ไม่ต้ งกง ลใจ ทุก ย่ งจ ผ่ นไปได้ด้ ยดี ด้านค ามรัก คนโ ดยงไม่พร้ มเปิดใจ เพร ค มรก คร้งเก่ ยง นเ ียน ยู่ใน ม ง คนมีคู่ ร มดร งเรื่ งค� พูดกน กนิดเพร จท� ใ ้ ค นรกเกิ ด ค มน้ ยใจ ด้าน ขุ ภาพ คน รี ป ด ลง ป ดเ

ช ร ีมีนคิดท� ไรช่ งนี้ค ร ร บค บ กนิด ไม่ค รรีบด่ นตด นิ ใจ เพร จท� ใ ม้ ปี ญ ั ในภ ย ลง ด้าน การงาน/การ กึ า เป็นช่ งทีไ่ ม่ค รขยบ ไรม ก ค่ ยๆ คิดแล ตด นิ ใจ ถ้ คิด จ ลงทุน ไรก็ใ ้ช ล ไ ้ก่ น เพื่ ใ ้ พร้ มม กก ่ นี้ มีเพื่ นร่ มง นค ยใ ้ ค มช่ ยเ ลื ด้านการเงิน ในช่ งเดื น นี้จ ได้รบก ร นบ นุนแล มีโชคล ภ จ กคนใกล้ชดิ รื ได้รบมรดกเก่ ด้าน ค ามรัก คนโ ดมีค มกง ลใจ ไม่มน่ ใจ ่ จ เดิน น้ ต่ รื ยุด คนมีคมู่ ปี ญั ไรไม่ค รคิดเ งไปเพียงฝ่ ยเดีย ค ร บถ ม รื ปรึก กน ด้าน ุขภาพ ก รป ด ลง รื โรคเก่ ก� เริบ

30 Life & Metro

Life & Metro 31