Life&metro 02

FREE

รฟม.

LIFE & METRO MAGAZINE VOL.1 NO.2

I

JUNE 2017

Go Green

มาเป็นคนรุ่นใหม่ ใส่ใจรักษ์โลกกันด้วย 5 เทคนิคแสนง่าย

สวนสาธารณะ

ร่มไม้ใบเขียว ปอดใหญ่ใจกลางกรุง

www.mrta.co.th

02 Life & Metro

Life & Metro 03

Editor’s Talk สวัสดีคณ ุ ผูอ้ า่ นทุกท่าน กลับมาพบกันอีกครัง้ กับนิตยสาร Life & Metro ฉบับที่ 2 ประจ�าเดือนมิถนุ ายน 2560 ฉบับนีเ้ ราขอน�าเสนอพืน้ ทีส่ เี ขียวกับ 6 สวนสาธารณะสวย ปอดกลางกรุงทีบ่ างท่านอาจจะมอง ข้ามไป แต่ละทีก่ ม็ จี ดุ เด่นทีน่ า่ สนใจแตกต่างกัน แต่สงิ่ หนึง่ ทีเ่ หมือนกันคือต้นไม้สเี ขียว ร่มไม้ใบบัง ทีพ่ ร้อมจะให้ทกุ ท่านได้ไปนัง่ พักผ่อน เอนนอนชิลๆ ในวันสบายๆ แบบไม่มคี า่ ใช้จา่ ยในคอลัมน์ Check in สะดวกจุดไหนก็ไปจุดนัน้ ... ดีทกุ แห่ง และมาร่วมกันเป็นคนรุน่ ใหม่ใส่ใจรักษ์โลกกันด้วย 5 เทคนิคแสนง่ายในคอลัมน์ Go Green ที่คุณเองก็สามารถท�าได้ เช่น การลดใช้ถุงพลาสติก หรือกล่องโฟม รวมถึงการเดินทางด้วย รถโดยสารสาธารณะ อย่างรถไฟฟ้าของ การรถไฟฟ้าขนส่งมวลชนแห่งประเทศไทย (รฟม.) ทีป่ จั จุบนั ได้มกี ารเชือ่ มต่อให้เกิดความสะดวกสบายแก่ผทู้ เี่ ข้ามาใช้บริการมากยิง่ ขึน้ และยังเป็นการ ช่วยลดคาร์บอนฟุตปริน้ ท์ในอากาศทีก่ อ่ ให้เกิดภาวะเรือนกระจกได้อกี ด้วย พร้อมน�าข้อมูลเบือ้ งต้น เกี่ยวกับการซื้อทัวร์นา� เที่ยวไปต่างประเทศว่าต้องดูเอกสารและราคาพื้นฐานเป็นส่วนประกอบ ด้วย ไม่งนั้ ท่านอาจจะถูกลอยแพเหมือนข่าวดัง หรือได้ไปเทีย่ วแบบไม่คมุ้ ค่าใน Special Scoop นอกจากนีภ้ ายในเล่มก็ยงั มีเนือ้ หาสาระดีๆ มาบอกเล่าคุณผูอ้ า่ นเหมือนเช่นเคย ชอบ ไม่ชอบ หรือต้องการให้เราน�าเสนอเรือ่ งราวใดๆ ก็สามารถบอกกล่าวกันได้ เพราะเราต้องการให้ทกุ ท่าน มีความสุขทุกครัง้ ทีไ่ ด้หยิบ Life & Metro อ่าน ทีส่ า� คัญหากท่านใดมีขอ้ เสนอแนะหรือต้องการ สอบถามข้อมูลการเดินทางด้วยรถไฟฟ้ามหานคร ติดต่อได้ที่ Facebook Fanpage การรถไฟฟ้า ขนส่งมวลชนแห่งประเทศไทย หรือติดต่อ Call center โทร. 0 2716 4044 ซึง่ พร้อมให้บริการ ด้วยความเต็มใจ กองบรรณาธิการ อ่าน Life & Metro Magazine ออนไลน์ได้ที่

14

18

Contents ปี ท่ี 1 ฉบับที่ 2 เดือนมิถนุ ายน 2560 6 9 10 12 14 16 22 24 26 28 29 30

MRTA News Bangkok Update Around the World Go Green Special Scoop Check in…

Eating Out Health Beauty Sex & Relation Shopping Guide Horoscope

รฟม.

ประธานที่ปรึกษา : ธีรพันธ์ เตชะศิรินุกุล รองประธาน : สิริธิดา ธรรมกุล คณะที่ปรึกษา : กนกกาญจน์ เกศะรักษ์, ธนวรรธก์ อันทะชัย, ชลิดา ญาณสะอาด, มิตตา บุญเลิศ, พิภท ั ร์ งามผิว, พิณนภา เพชรศิริ ฝ่ายบริหาร : มณฑกาล คงมัน ่ , สุรน ิ ทร์ ทองห่อ กองบรรณาธิการ : ชญานี อนุรก ั ษ์ตพ ิ น ั ธ์, ธันวา ประทุมสุวรรณ, ธุชรัชต์ ทองสวัสดิ์, ศุภลักษณ์ สุนทรมัฏฐ์, บรรณาธิการศิลปกรรม : สุรินทร์ ทองห่อ ศิลปกรรม : ภาคภูมิ สุดเอื้อม, สมิธ ทองห่อ พิสูจน์อักษร : วรรณรัตน์ โลหกุล ผู้อ�านวยการฝ่ายโฆษณาและการตลาด : นิยารินทร์ ฐานุธรรมพงศ์ ฝ่ายโฆษณาและการตลาด : วรวุฒิ เลิศวิทย์วรเทพ, วรร เพ็ชรวารี, จีรพงษ์ ศุขโข ฝ่ายธุรการ : วราวุธ สุวรรณเทพ ฝ่ายบัญชี : อุไรภรณ์ เลิศส�าราญ

Where to Find : รถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล รถไฟฟ้ามหานคร สายฉลองรัชธรรม ร้านกาแฟ Café Amazon ร้านกาแฟ Doi Tung ร้านกาแฟ Café D’oro ร้านกาแฟ 94 Coffee สถาบันบัณฑิตพัฒนศิลป์ และห้องสมุด มหาวิทยาลัยชัน ้ น�าทัว ่ ประเทศ ฯลฯ

รฟม.

เจ้าของนิตยสาร Life & Metro บริษท ั เอ็ม เจ มีเดีย จ�ากัด 499/87 ถนนหทัยราษฎร์ แขวงสามวาตะวันตก เขตคลองสามวา กรุงเทพฯ 10510 โทรศัพท์ 0 2171 1535 โทรสาร 0 2171 1536 Email : mjmedia2008@yahoo.com ติดต่อ : ฝ่ายโฆษณา 09 2265 2442 ฝ่ายบัญชี 02 2889 5664 กองบรรณาธิการ 08 1919 4028

สิง ่ พิมพ์นช ี้ ว ่ ยลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในกระบวนการผลิต 19.88% เครือ ่ งหมายรับรอง “งานพิมพ์สเี ขียวรับผิดชอบต่อสิง ่ แวดล้อม”

Life & Metro 05

MRTA News

คณะเยาวชนในโครงการจัดตั้งสถาบันพัฒนา เทคโนโลยีระบบขนส่งทางรางแห่งชาติ โดยส�านักงาน พัฒนาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งชาติ (สวทช.) เยี่ยมชมรถไฟฟ้ามหานคร สายฉลองรัชธรรม รฟม. จัดโครงการ “ไหว้พระ เสริมมงคล กับ รฟม.” ครั้งที่ 1 ณ วัดบรมราชากาญจนาภิเษกอนุสรณ์ จังหวัดนนทบุรี

เมือ่ วันที่ 27 เมษายน 2560 รฟม. จัดโครงการ “ไหว้พระ เสริมมงคล กับ รฟม.” ครั้งที่ 1 ณ วัดบรมราชากาญจนาภิเษกอนุสรณ์ จังหวัด นนทบุรี โดยน�าประชาชนจากชุมชนในเขตบางซื่อ กรุงเทพมหานคร จ�านวน 98 คน เดินทางด้วยรถไฟฟ้ามหานคร สายฉลองรัชธรรม จาก สถานีเตาปูนไปยังสถานีบางพลู เพื่อไปท�าบุญไหว้พระเสริมสิริมงคล ณ วัดบรมราชากาญจนาภิเษกอนุสรณ์ ซึ่งโครงการนี้จัดขึ้นเพื่อส่งเสริม แหล่งท่องเที่ยวตามแนวสายทางรถไฟฟ้ามหานคร สายฉลองรัชธรรม รณรงค์การเดินทางด้วยรถไฟฟ้า และสร้างความสัมพันธ์ระหว่างองค์กร กับชุมชนตามแนวสายทางโครงการรถไฟฟ้า

เมือ่ วันอังคารที่ 9 พฤษภาคม 2560 รฟม. ได้ตอ้ นรับคณะเยาวชนและ ผูป้ กครอง จ�านวน 45 คน ทีเ่ ข้าร่วมกิจกรรมส่งเสริมและปลูกฝังการเรียนรู้ ด้านระบบรางให้แก่เยาวชนของโครงการจัดตั้งสถาบันพัฒนาเทคโนโลยี ระบบขนส่งทางรางแห่งชาติ จัดโดยส�านักงานพัฒนาวิทยาศาสตร์และ เทคโนโลยีแห่งชาติ (สวทช.) เยีย่ มชมและทดลองโดยสารรถไฟฟ้ามหานคร สายฉลองรัชธรรม จากสถานีเตาปูนไปยังสถานีคลองบางไผ่

รฟม. จัดกิจกรรมบริจาคโลหิต

เมือ่ วันพุธที่ 3 พฤษภาคม 2560 รฟม. ร่วมกับศูนย์บริการ โลหิตแห่งชาติ สภากาชาดไทย จัดกิจกรรมบริจาคโลหิต ครั้งที่ 2 ประจ�าปี 2560 โดยมีพนักงานและผู้ปฏิบัติงานให้ รฟม. เจ้าหน้าที่จาก บริษัท ทางด่วนและรถไฟฟ้ากรุงเทพ จ�ากัด (มหาชน) บริษทั ผูร้ บั เหมาก่อสร้าง และบริษทั ทีป่ รึกษา โครงการ จ�านวน 146 คน ร่วมบริจาคโลหิต ณ โถงกลาง ชั้น 1 อาคาร 1 รฟม. ซึ่งกิจกรรมดังกล่าวจัดขึ้นมาเป็นเวลา กว่า 10 ปี เพื่อเป็นการส่งเสริมให้พนักงานรู้จักการเสียสละ เพื่อช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ต่อไป 06 Life & Metro

คณะอาจารย์และนิสต ิ ภาควิชาวิศวกรรมโยธา คณะวิศวกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ เยีย ่ มชมศูนย์ควบคุมการเดินรถ และศูนย์ซอ ่ มบ�ารุง รถไฟฟ้ามหานคร สายฉลองรัชธรรม

เมื่อวันพฤหัสบดีที่ 11 พฤษภาคม 2560 รฟม. ได้ต้อนรับคณะ อาจารย์และนิสิต ชั้นปีที่ 3 ภาควิชาวิศวกรรมโยธา คณะวิศวกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ เยี่ยมชมศูนย์ควบคุมการเดินรถ และศูนย์ ซ่อมบ�ารุง รถไฟฟ้ามหานคร สายฉลองรัชธรรม และทดลองโดยสาร รถไฟฟ้า จากสถานีคลองบางไผ่ไปยังสถานีแยกนนทบุรี 1

รฟม. จัดกิจกรรมเติมความสุขในการท�างาน ครั้งที่ 2 ประจ�าปี 2560

เมื่อวันที่ 5 พฤษภาคม 2560 รฟม. ได้จัดกิจกรรมเติมความสุขในการ

ท�างาน ครั้งที่ 2 ประจ�าปี 2560 โดยน�าพนักงาน รฟม. จ�านวน 120 คน เข้าเยีย่ มชมเขือ่ นขุนด่านปราการชล และร่วมเรียนรูโ้ ครงการในพระราชด�าริ ของพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ณ ศูนย์ภูมิรักษ์ ธรรมชาติ จังหวัดนครนายก ก่อนเติมความสุขด้วยกิจกรรมล่องแก่ง และขับรถ ATV ชมธรรมชาติ

รฟม. เพิม ่ ช่องทางรับเรือ ่ งร้องเรียนผ่าน QR Code

รฟม. ได้เพิ่มช่องทางการรับเรื่องร้องเรียน เพื่อให้ประชาชนได้ สอบถามข้อมูลเกี่ยวกับโครงการรถไฟฟ้าและการให้บริการ รวมถึง การแจ้งเรื่องร้องเรียนและติดตามสถานะข้อร้องเรียน โดยสามารถ ดาวน์โหลดแบบฟอร์มค�าร้องเรียนได้โดยสแกน QR Code

Life & Metro 07

08 Life & Metro

Bangkok update TEXT : กองบรรณาธิการ

29 มิ.ย. ่- 2 ก.ค. 2560่ : 10.00 - 21.00 น. งานไทยเทียวไทย ครัง้ ที 43

มหกรรมส่งเสริมการขายสินค้าและบริการด้าน การท่องเที่ยวทุกประเภท เช่น โรงแรม รีสอร์ท สายการบินในประเทศ รถเช่า เรือท่องเทีย่ ว ทัวร์ สปา อุปกรณ์เดินทางและการท่องเทีย่ ว ฯลฯ กว่า 700 บูธ ทั้งในและต่างประเทศจ�านวนมากที่สุด โปรโมชั่น ลดราคาสูงสุดถึง 60% พร้อมการแสดงมากมาย ให้ ช มตลอดงาน ที่ ไบเทค บางนา สอบถาม รายละเอียด โทร.0 2307 8555 www.thaiteawthai plaza.com

7 มิ.ย. 2560 : 22.30 - 23.59 น.

LIVE IN CONCERT BOBYSLAM

ง่ายๆ คือไป ดินเนอร์ ดริ้งค์ แอนด์ แด๊นซ์ ที่โรงเบียรเยอรมันตะวันแดง รามอินทรา บิวเวอรี่ บัตรราคา 300 บาท พิเศษส�าหรับสมาชิกโรงเบียร์ เพียงแสดงบัตร รับบัตรคอนเสิรต์ ฟรีได้ 1 ใบ รีบไปไวๆ จะได้นงั่ หน้า แล้วคว้ามือพี่ตูนมาจับ กุมไว้นานๆ ! ส�ารองที่นั่ง โทร.02 944 5131-2

10 มิ.ย. 2560 : 18.00 : 23.00 น.

BURIN BOONVISUT LIVE AT OLDER

สาวกเบเกอรี่มิวสิคเดิมมิควรพลาด แนวเพลง เมโทรโพลิเต่น จากเสียงเท่ๆ และมาดผู้บริหาร ทันสมัยในยามขึ้นเวทีของพี่บุรินทร์นั้นน่าปลื้มนัก ถ้ารักก็ต้องจองบัตรราคา 2,000 ยัน 5,000 นั้นมิใช่ ปัญหาใช่มะ? เช็คดูเงื่อนไขรายละเอียดการจองดีๆ มีหลายแพ็คเกจ จัดที่ Older พหลโยธิน สอบถาม เพิม่ เติม โทร.08 6383 3600 LINE : olderbangkok Facebook : https://www.facebook.com /446143532398107

29 มิ.ย. - 2 ก.ค. 2560 : 10.00 - 20.00 น.

DOG DREAM

กิจกรรมรวมพลคนรักหมา นักล่ารางวัล ประกวดโปรดเตรียมพร้อม งานจัดที่ อิมแพ็ค เมืองทองธานี มีของให้ชอ้ ปปิง้ เพือ่ น้องหมาลูกรักหลากหลาย ทั้งเสื้อผ้า อาหาร ของเล่น ผลิตภัณฑ์อาบน�า้ บ�ารุงขน ฯลฯ แล้วอย่าลืมอุ้มน้องหมาไปเที่ยวงานด้วยนะจ๊ะ สนใจรายละเอียดติดตามได้ที่ Facebook.com/ThailandInternationDogShow โทร.08 6515 4241

วันนี้ - 18 มิ.ย. 2560 : 9.00 - 20.00 น.

People, Money, Ghosts

หอศิลป์บา้ นจิม ทอมป์สนั กลุม่ ศิลปินร่วมสมัยและภัณฑารักษ์ เปิดแสดงงานศิลปะสือ่ ผสม แนวคิดทฤษฎี จากความเชือ่ ทางจิตวิญญาณ และประสบการณ์การเดินทางไปยังถิน่ ต่างๆ ของศิลปินนานาชาติแต่ละคน เช่น เอมี เลียน, เอ็นโซ คามาโช, เหงียน ธี ธันห์ ไม, ไขว สัมนาง ฯลฯ งานเก๋ น่าสนใจ ให้ข้อคิดที่ ไม่ ค วรพลาด สอบถามรายละเอี ย ดเพิ่ ม เติ ม โทร.0 2216 7368 http://www.rama9art.org/ gallery/jimthompson/index.html

Life & Metro 09

Around the World TEXT : จึงอุรา

ร้านกินไป LIVE ไปสไตล์เกาหลี…แต่ที่ “ยุโรป”

ถ่ายรูปอาหารลงโซเชียลมีเดียมันจิบ๊ ๆ ไปแล้ว Beijing8 ร้านอาหารในสวีเดน เปิดให้บริการมุมส�าหรับ กินอาหารพร้อม LIVE โชว์ หรือทีเ่ รียกว่า ‘ม็อกบัง’ (Mukbang) เทรนด์ใหม่จากเกาหลี หมายถึงการถ่ายทอดสด กินอาหาร ม็อกบัง เทรนด์แปลกประหลาดจากเกาหลีใต้เริม่ เป็นทีฮ่ อื ฮาตัง้ แต่ปี 2014 ผูถ้ า่ ยทอดจะนัง่ อยูห่ น้ากล้อง แสดงการกินอาหารกองใหญ่ กินไปพลางพูดคุยกับผูช้ มทางบ้าน ได้รบั ความนิยมมากในเกาหลีใต้เนือ่ งจาก คนโสดทีอ่ ยูต่ วั คนเดียวชอบนัง่ ดูแก้เหงา บางคนกินอาหารไปดูถา่ ยทอดม็อกบังไปด้วย ให้ความรูส้ กึ เหมือน มีคนนัง่ กินเป็นเพือ่ น ทัง้ ยังได้รบั ความนิยมในกลุม่ คนทีล่ ดน�า้ หนัก ดูเพือ่ บรรเทาอาการอยากกินอาหาร Beijing8 เปิดสาขาทีส่ ต็อกโฮล์มและกอเทนเบิรก์ ในสวีเดน และเฮลซิงกิ ในฟินแลนด์ งานนีต้ น้ ต�ารับ เกาหลีใต้แอบเสียหน้าเบาๆ ปล่อยให้ฝรัง่ ตาน�า้ ข้าวตัดหน้าคว้าไปท�าก่อน

Photo : https://munchies.vice.com

โรงแรมตู้คอนเทนเนอร์

Quote

ความฝันทีฝ ่ น ั อย่าง “ โดดเดี่ยวก็เป็นได้แค่ฝัน แต่ ฝ ั น ที่ เ ราฝั น ร่ ว มกั น คือความเป็นจริง

-John Lennon

”

ศิลปิน The Beatles กล่าวไว้

Photo :http://imaginepeace.com/ 10 Life & Metro

ContainHotel แห่งนี้ตั้งอยู่บริเวณจุดตั้งแคมป์ริมแม่น�้าเอลเบ ในสาธารณรัฐเช็ก ใช้เวลาก่อสร้างทั้งสิ้น 4 เดือน เป็นการผสมผสาน ทั้งเทรนด์โรงแรมตู ้ ค อนเทนเนอร์ และเทรนด์ โรงแรมป๊ อ ปอั พ ที่ ส ามารถน� า ไปตั้ ง ที่ ไ หนก็ ไ ด้ ออกแบบโดยบริษัทสถาปนิกในกรุงปราก Artikul Architects ประกอบด้วย ห้องพัก 5 ห้อง ขนาด 6x6 เมตร รองรับผูใ้ ช้บริการประมาณ 13 คน ตัวฐานมี หมอนรถไฟรองรับ ผนังและเฟอร์นเิ จอร์เป็นไม้อดั ที่ท�าจากไม้เบิร์ช ทุกห้องจะมีหน้าต่างกระจกใส ยาวจรดเพดาน แลดูโปร่งโล่ง ชมทิวทัศน์ได้สบายตา ด้านบนติดกันสาดท�าจากเศษไม้เหลือใช้จากโรงไม้ ละแวกนัน้ ใครว่างๆ ก็ลองบินไป Check-in กันดูนะ

Photo : https://www.curbed.com

Quote

างหนัก ไม่ใช่เพื่อให้ประสบความส�าเร็จ ทว่าเพื่อ “เกิดจงพยายามอย่ ประโยชน์และมีคุณค่า ” - Albert Einstein นักฟิสิกส์ชาวเยอรมันกล่าวไว้

กาแฟเคี้ยวมัน พลังงานพุ่ง!

ในยามฉุกเฉินที่ร่างกายต้องการกาแฟ แต่ไม่สะดวกที่จะซื้อ ดืม่ …ต้องนีเ่ ลย Go Cubes “เยลลีก่ าแฟ” ภายใต้คอนเซปต์กาแฟ เคีย้ วหนึบ เคีย้ วมัน พลังงานพุง่ !

Go Cubes ท�าจากกาแฟแท้ๆ แบบสกัดเย็น ผสมสารอาหาร อืน่ ๆ เช่น แอล-ธีอะนีน (สารสกัดจากชาเขียว) ซึง่ ช่วยลดอาการ ตืน่ เต้น ใน 1 เม็ดของ Go Cubes มีปริมาณคาเฟอีน 50 มิลลิกรัม เท่ากับปริมาณคาเฟอีนในเครือ่ งดืม่ ชูกา� ลัง 1 ขวด หรือกาแฟครึง่ แก้ว กิน 2 เม็ดก็เท่ากับดืม่ กาแฟ 1 แก้ว พร้อมผลลัพธ์ทจี่ ะท�าให้คณ ุ รูส้ กึ กระชุม่ กระชวย สมองแล่น พลังงานพุง่ ไม่ตา่ งจากการจิบกาแฟร้อนๆ จริงๆ เลยด้วย หาซือ้ ได้ตาม เว็บไซต์ชอ้ ปปิง้ ชัน้ น�า และตามร้านสะดวกซือ้ ในอเมริกา Photo : https://thenextweb.com/insider

ทางม้าลายสามมิติที่อินเดีย

อินเดียเป็นประเทศหนึง่ ทีม่ อี ตั ราคนเสียชีวติ จากอุบตั เิ หตุบนท้องถนนสูงติดอันดับต้นๆ ของโลก เฉพาะการส�ารวจจากองค์การอนามัยโลกเมือ่ ปี 2014 มีผเู้ สียชีวติ ถึง 141,526 ราย ซึง่ แนวโน้มก็นา่ จะเพิม่ มากขึน้ ทุกปี กระทรวงคมนาคมของอินเดียเลยผุดไอเดียน�าทางม้าลายสามมิตเิ ข้ามาใช้กบั ท้องถนนในประเทศ หวังจะช่วยให้คนขับรถตระหนักและสังเกตมากขึน้ เพือ่ ลดอัตราอุบตั เิ หตุ นอกจากนีย้ งั มองว่าทางหลวง ของอินเดียมีเนินหลังเต่ามากเกินไป ซึง่ เป็นส่วนหนึง่ ทีก่ อ่ ให้เกิดอุบตั เิ หตุได้งา่ ย จึงต้องการน�าทางม้าลาย สามมิตมิ าใช้แทน โดยเริม่ ทีส่ องเมืองใหญ่อย่างเมือง Ahmedabad และ Chennai (ปล. ทางม้าลายสามมิติ เกิดขึน้ ครัง้ แรกในปี 2008 ทีเ่ มืองฟิลาเดลเฟีย สหรัฐอเมริกา)

งานอาร์ตตะมุตะมิ ใน MRT ไต้หวัน

กรุงไทเป ประเทศไต้หวัน ก�าลังเป็นจุดหมาย ปลายทางฮอตฮิตในหมูน่ กั ท่องเทีย่ วชาวไทย และ นับวันก็ดูจะยิ่งมาแรงแซงหน้ารุ่นพี่อย่างญี่ปุ่น และเกาหลีมากขึน้ เรือ่ ยๆ จุดแข็งอย่างหนึง่ ของไต้หวันก็คอื ค่าครองชีพ ที่ถูกกว่าสองประเทศดังกล่าว ขณะเดียวกัน ก็มีสถานที่ท่องเที่ยวและความครีเอทีฟคิกขุ ตะมุตะมิของเมืองให้ดไู ม่ได้นอ้ ยหน้าไปกว่ากันเลย ล่าสุด ไทเปได้รบั เลือกให้เป็น World Design Capital (WDC) เนือ่ งในโอกาสครบรอบ 20 ปี ของรถไฟฟ้าใต้ดนิ Taipei MRT เมือ่ ปลายปี 2016 ทีผ่ า่ นมา พร้อมกับการเปิดตัวโปรเจ็ค Design Station ด้วยการน�าเอางานออกแบบเข้ามาใช้ ในรถไฟฟ้าและตามสถานี เพือ่ ให้ผลงานเหล่านัน้ เข้าถึงและโดนใจผูค้ นในสังคมให้มากระหน�า่ เซลฟี่ สุดๆ ด้วยการใช้งาน Illustration ที่ดูน่ารัก น่าชังแทนกราฟฟิกและวิดีโอเดิมๆ ช่วยดึงดูด ความสนใจ พร้อมรอยยิ้มจากผู้โดยสารและ นักท่องเทีย่ วมากขึน้ … เซลฟีก่ นั สิคะ รออะไร Photo : https://macchiatoloves. files.wordpress.com

Photo:https://www.fastcompany.com

Life & Metro

11

Go Green TEXT : ชญานี

มาเป็นคนรุ่นใหม่ ใส่ใจรักษ์โลกกันด้วย เทคนิคแสนง่าย

5

การใช้ชีวิตในสังคมเมืองมันอาจจะวุ่นวายมากมายหลายสิ่งที่ต้องท�าและต้องเจอในแต่ละวัน แต่นั่นก็ไม่ใช่ข้ออ้างที่จะ ท�าให้คุณห่างไกลจากธรรมชาติและการช่วยดูแลปกป้องโลกใบนี้ให้มีมลพิษและปัญหาจากสิ่งแวดล้อมน้อยลงนี่นา ขอแนะน�า 5 วิธีใส่ใจรักษ์โลกในแบบฉบับคนเมืองที่คุณและใครก็ท�าได้สบายๆ

1

เพิ่มพื้นที่สีเขียวในสเปซของคุณ หากคุณคิดว่านี่เป็นเรื่องของการปลูกต้นไม้ นั่นคือสิ่งที่ถูกต้อง แน่นอนว่าต้นไม้ช่วยดูดซับ คาร์บอนไดออกไซด์ มอบออกซิเจนให้กบั สิง่ มีชวี ติ อืน่ ๆ ลองสร้างสเปซส่วนตัวของคุณให้มสี เี ขียวดูบา้ ง อย่างเช่นมุมปลูกต้นไม้เล็กๆ มุมระเบียงในคอนโด การปลูกผักสวนครัวออร์แกนิกในสวนหลังบ้าน ฯลฯ เพียงเพิ่มมุมที่บอกนี้ หาเวลาในการดูแลรักษาต้นไม้ของคุณวันละ 10 - 15 นาที เชื่อไหมว่าเมื่อต้นไม้ ที่คุณปลูกงอกงามและค่อยๆ เติบโตขึ้น คุณจะรู้สึกภูมิใจ ยิ่งเป็นพืชผักสวนครัวที่คุณปลูกเอง คุณจะ ยิ่งมั่นใจในความสะอาดปราศจากสารพิษและสารเคมีในกระบวนการการผลิตอีกด้วย และถ้าคุณมี ความมือเย็น ปลูกต้นอะไรก็งอกงามดี พืชผักสวนครัวหลังบ้านอาจเป็นอีกวิธีเพิ่มรายได้ให้คุณได้อีก ทางหนึ่ง การมีพื้นที่สีเขียวในบ้านหรือที่ท�างานนั้นให้ความรู้สึกรีแลกซ์และผ่อนคลายอย่างดีแน่นอน

2

เลือกใช้บริการคมนาคมรูปแบบสาธารณะให้มากขึ้น ต้องยอมรับว่ามลพิษในอากาศส่วนมากของสังคมเมืองมาจากควันพิษต่างๆ ของรถยนต์ทมี่ ปี ริมาณ มากขึ้นในทุกวัน ดังนั้น การลดการใช้รถยนต์ส่วนตัวจะช่วยเปลี่ยนอากาศให้สะอาดมากขึ้น แถมตัว เลือกรถสาธารณะนั้นก็มีให้หลากหลาย ราคาก็ไม่แพง ไม่ว่าจะเป็น รถไฟฟ้า รถเมล์ รถไฟ หรือจะ เลือกการขี่จักรยานแทนการขี่มอเตอร์ไซค์ นอกจากช่วยลดคาร์บอนฟุตปริ้นท์ในอากาศยังท�าให้คุณ ได้ออกก�าลังกายอีกด้วยนะ

3

คิดค�านวณให้ถ้วนถี่ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์จากพลาสติก อย่างที่รู้กันว่าพลาสติกนั้นผลิตง่าย แต่ท�าลายให้หมดไปยากมาก ต้อง ใช้เวลาหลายล้านปีกว่าจะย่อยสลาย ดังนั้น หากเลือกได้หนุ่มสาวชาว ออฟฟิศลองเปลี่ยนมาใช้สิ่งอื่น ทดแทนพลาสติกในชีวติ ประจ�าวัน กันเถอะ อย่างเช่น ใช้กระติกน�า้ หรื อ กระบอกน�้ า แทนแก้ ว พลาสติก ใช้กล่องข้าวแทนการ ซื้ออาหารใส่กล่องโฟม ใช้ถุงผ้า แทนการใช้ถงุ พลาสติก ใช้หวีไม้ แทนหวีพลาสติก ฯลฯ

4

ล้างห้องน�า้ แบบไม่ใช้สารเคมี ปกติแล้วแม่บ้านพ่อบ้านทั้งหลายคงคุ้นเคยกับการ ใช้น�้ายาล้างห้องน�้าที่มีขายทั่วไปตามท้องตลาด สารเคมี

12 Life & Metro

รุนแรงกลิน่ ฉุนทีใ่ ช้ขจัดคราบสกปรกต่างๆ แต่ถา้ เลือกได้ไม่ ใช้สารเคมีแล้วขจัดคราบสกปรกได้ดพี อๆ กันล่ะ คุณอยาก ลองไหม วิธีการก็แสนง่ายดาย เพียงน�าน�้าส้มสายชูผสม น�า้ เปล่าเล็กน้อยในอัตราส่วน 3 : 2 ราดลงบนพืน้ ห้องน�า้ หรือสุขภัณฑ์ ก่อนจะใช้แปรงขัดถูให้สะอาด จากนั้นล้าง น�้าเปล่าให้สะอาด วิธีนี้จะปลอดภัยต่อคนล้างห้องน�้าและ ไม่ต้องปล่อยสารเคมีรุนแรงลงสู่แหล่งระบายน�้าอีกด้วย

5

ตากผ้าด้วยวิธีธรรมชาติประหยัดกว่า หลังซักผ้า การตากผ้าท่ามกลางแสงแดดที่ไม่จัดจ้าจน เกินไปนั้นจะช่วยถนอมเส้นใยผ้าได้ดีกว่า ไม่ท�าให้เส้นใย หดตัว และช่วยประหยัดเงินจากค่าอบผ้าจากเครื่องได้อีก หลายบาททีเดียว ที่ส�าคัญความร้อนจากแสงแดดยังช่วย ฆ่าเชื้อโรคได้อีกทาง

รับ-ส่งเอกสาร ด้วยจักรยานกันเถอะ หนุ่มสาวชาวออฟฟิศทั้งหลายคงคุ้นตากับภาพพี่วินหรือพี่แมส(เซนเจอร์) ผู้มีหน้าที่ ส่งเอกสารต่างๆ พร้อมมอเตอร์ไซค์คกู่ ายกันเป็นอย่างดี แต่มนั คงดีตอ่ อากาศและมลภาวะ ในเมืองกรุงได้ดีขึ้น หากบรรดาแมสเซนเจอร์หันมาปั่นจักรยานแทน www.facebook.com/BikeXenger คือ เพจของกลุม่ นักปัน่ จักรยาน ที่อาสารับ-ส่งเอกสาร รวมถึงพัสดุต่างๆ ในกรุงเทพฯ ไปจนถึง เขตปริมณฑล พร้อมสโลแกน Faster, Greener Delivery โดยจะปัน่ กันทุกวันจันทร์ - ศุกร์ ตัง้ แต่เวลา 8.30 - 17.30 น. สนใจบริการก็เข้าไปดูที่หน้าเพจกันได้เลย

ปลูกผักกินเองได้ทั้งปี สไตล์คนเมือง

Green World เธอท�ำได้

เดีย๋ วนีแ้ ม้จะมีพนื้ ทีเ่ ล็กๆ ในคอนโดหรืออพาร์ทเมนท์ ก็สามารถแบ่งพืน้ ทีป่ ลูกผักสวนครัวแบบปลอดสารเคมีไว้ กินเองได้ แต่จะให้ผลผลิตงอกงามดีก็ควรเลือกปลูกให้ เหมาะกับการเจริญเติบโตในฤดูกาลกันด้วย มาดูกนั ว่าฤดูไหน พืชผักชนิดไหนจะเติบโตได้ดี • ฤดูหนาว ตั้งแต่ตุลาคมจนถึงต้นมีนาคม ผักสลัดจะงอกงามดี ผักบุ้ง ผักกวางตุ้ง ผักคะน้า ผักปวยเล้ง ผักกาดขาว รวมไปถึงมะเขือเทศด้วย • ฤดูร้อน เหมาะส�าหรับผักที่กินดอก ผลและฝัก เช่น ฟัก บวบ มะระ ถั่วต่างๆ (ซึ่งควรท�าค้างให้เลื้อยขึ้นไปเกาะ) • ฤดูฝน ผักกินใบและผลหลายอย่างก็ยังเติบโต ได้ในหน้าฝน ทั้ง มะเขือเปราะ มะเขือพวง มะเขือ ยาว ผักบุ้ง กวางตุ้ง คะน้า ฯลฯ

สาวๆ รู ้ ไ หมว่ า ในผลิ ต ภั ณ ฑ์ เ ครื่ อ งส� า อางที่ เ ราใช้ ประทินโฉมกันทุกวี่ทุกวันล้วนมีสารเคมีเป็นส่วนประกอบ จ�านวนไม่น้อย และบางแบรนด์ก็ยังท�าการทดลองในสัตว์ ด้วย ลองหันมาสวยด้วยผลิตภัณฑ์ความงามที่ปราศจาก สารเคมีกันดูบ้าง ซึ่งแบรนด์ดังหลากหลายแบรนด์ก็ชูโรง ความเป็นออร์แกนิกหรือธรรมชาติเป็นจุดขาย ไม่วา่ จะเป็น Burt’s Bee L’Occitane และ The Body Shop ลอง พิจารณาเป็นตัวเลือกความสวยก็ดีนะสาวๆ Life Life && Metro Metro 13 13

Special Scoop TEXT : ธันวา หยาง

ซือ ั้ ที ้ ทัวร์ทง ควรได้รบ ั ความประทับใจ ทีด ี ลับมา ่ ก สืบเนื่องจากข่าวดังในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา กรณีวันที่ 11 เมษายน 2560 ทีม ่ ผ ี เู้ สียหายกว่า 1,500 คน ถูกลอยแพทีส ่ นามบิน สุวรรณภูมิ หลังจากซือ ้ ทัวร์บริษท ั หนึง ่ ในราคา 15,000 - 20,000 บาท เพือ ่ ไปเทีย ่ วเมืองโอซาก้า ประเทศญีป ่ น ุ่ ระหว่างช่วงวันหยุด สงกรานต์ โดยการเดินทางแบบเช่าเหมาล�าสายการบินหนึง ่ แต่เมือ ่ ใกล้ถง ึ ก�าหนดบิน กลับได้รบ ั การยืนยันจากสายการบินดังกล่าวว่า ในวันนัน ้ ไม่มเี ทีย ่ วบินกรุงเทพฯ - โอซาก้า และสายการบินไม่มบ ี ริการ แบบเช่าเหมาล�า ลูกทัวร์ทง ั้ หลายจึงพากันเข้าแจ้งความร้องทุกข์

ทางด้าน “ซินแสโชกุน” ผูถ้ กู กล่าวหาว่าโกง ขายทัวร์ลวงโลก ได้ออก มาชี้แจงว่า ตนไม่ได้ขายทัวร์ แต่เป็นบริษัทขายตรง* ให้คนเข้ามาสมัคร เป็นสมาชิกของบริษทั ในจ�านวนเงิน 15,000 – 20,000 บาท โดยทีช่ ว่ งนีม้ ี โปรโมชั่นพิเศษ จะเช่าเหมาล�าพาบินไปเที่ยวญี่ปุ่นฟรี เป็นการสมนาคุณ สมาชิกของบริษทั ไม่ใช่การขายทัวร์ลวงโลกในราคาถูกเกินจริงอย่างทีเ่ ข้าใจ แต่มเี หตุผดิ พลาดบางประการท�าให้ไม่อาจเดินทางได้ ฯลฯ ซึง่ คดีนกี้ ต็ อ้ ง ด�าเนินการสืบสวนหาข้อเท็จจริงกันต่อไป ยังไม่ได้ขอ้ สรุป แต่ขา่ วทีอ่ อกมาทางสือ่ มีแต่พดู ว่า..บริษทั ทัวร์โกงประชาชน ตัง้ ราคาถูก ลวงโลก หลอกให้คนมาซือ้ แล้วไม่ได้ไปเทีย่ วจริง..ทัวร์ ทัวร์ ทัวร์ ฯลฯ จนเกิด ความเข้าใจผิด ท�าให้บริษทั ทัวร์โดยรวมถูกมองไปในแง่รา้ ยๆ จนได้รบั ความ เดือดร้อน เสมือนตกเป็นจ�าเลยของสังคมไปแล้วในขณะนี้

คุณติณณ์ ศุขโกเมศ กรรมการผูจ้ ดั การ บริษทั ตรีซซี นั่ จ�ากัด 14 Life & Metro

Life & Metro ฉบับนี้ จึงได้ไปสืบหาข้อมูลพืน้ ฐานอันจ�าเป็นทีค่ วรรูม้ าน�าเสนอแด่ ท่านผูอ้ า่ น เพือ่ เป็นบรรทัดฐานในการตัดสินใจเลือกซือ้ หาใช้บริการทัวร์ตา่ งๆ อย่าง ถูกต้อง โดยได้รบั ค�าแนะน�าทีด่ มี สี าระประโยชน์จาก คุณติณณ์ ศุขโกเมศ กรรมการ ผูจ้ ดั การ บริษทั ตรีซซี นั่ จ�ากัด ซึง่ เป็นผูม้ ปี ระสบการณ์ในการประกอบธุรกิจน�าเทีย่ ว ทัง้ ในและต่างประเทศมากว่า 25 ปี “ช่วงหลังนี้ คนไทยเห่อไปญีป่ นุ่ กันมาก ถือได้วา่ เป็นหมุดหมายปลายทางอันดับ หนึง่ ของการท่องเทีย่ วต่างประเทศในขณะนีเ้ ลยครับ สิง่ ทีเ่ ราจะสังเกตได้งา่ ยสุดในการ เลือกใช้บริการทัวร์ตา่ งๆ อย่างแรกก็คอื เราควรรูร้ าคากลางทีส่ มเหตุสมผลของทัวร์ที่ ให้บริการอย่างได้มาตรฐานในการท่องเทีย่ วไปยังประเทศต่างๆ ก่อน ขอยกตัวอย่าง เรียงล�าดับจากประเทศทีน่ ยิ มมากทีส่ ดุ ลงไป 10 อันดับแรก ดังนีค้ รับ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

ญีป่ นุ่ ราคากลางควรจะอยูร่ ะหว่าง เกาหลี ราคากลางควรจะอยูร่ ะหว่าง จีน ราคากลางควรจะอยูร่ ะหว่าง เวียดนาม ราคากลางควรจะอยูร่ ะหว่าง พม่า ราคากลางควรจะอยูร่ ะหว่าง ฮ่องกง ราคากลางควรจะอยูร่ ะหว่าง ยุโรป ราคากลางควรจะอยูร่ ะหว่าง บาหลี ราคากลางควรจะอยูร่ ะหว่าง ออสเตรเลีย ราคากลางควรจะอยูร่ ะหว่าง อินเดีย ราคากลางควรจะอยูร่ ะหว่าง

40,000 - 60,000 บาท 28,000 บาท 17,000 - 80,000 บาท 17,000 - 35,000 บาท 17,000 - 50,000 บาท 18,000 - 25,000 บาท 48,000 - 1XX,XXX บาท 23,000 - 38,000 บาท 45,000 - 65,000 บาท 28,000 - 45,000 บาท

*การขายตรง คือ ราคานีค้ อื ราคากลางๆ อย่างสมเหตุสมผล ซึง่ ลูกทัวร์จะต้องได้รบั การบริการ ทีจ่ า� เป็นต่างๆ ดังต่อไปนี้ คือ ต้องมี..

1 หัวหน้าทัวร์ทดี่ ี มีประสบการณ์ ร่วมเดินทางไปด้วยนับตัง้ แต่ออกเดินทาง ไปจนกระทัง่ กลับ เพือ่ ช่วยน�าเทีย่ ว บริการดูแลทุกอย่างให้อยูใ่ นระบบ เช่น ช่วย ประสานงานด้านเช็คอินทัง้ การบินและโรงแรม ดูแลสัมภาระ คอยระวังมิให้ลกู ทัวร์ พลัดหลงตกหล่นสูญหายเป็นอันตราย ให้ขอ้ มูลแนะน�าการอยู่ การกิน การช้อปปิง้ จับจ่ายใช้สอย ช่วยเป็นล่ามแปลภาษา จิปาถะ คือต้องปรึกษาได้ แก้ปัญหา เฉพาะหน้าต่างๆ ให้ได้ในทุกเรือ่ งทีจ่ า� เป็นเกีย่ วกับการท่องเทีย่ วเดินทาง 2 ไกด์ท้องถิ่น อันนี้จะมีเฉพาะในบางประเทศ เป็นกฎหมายบังคับ เช่น ในแถบยุโรป จีน และบาหลี ส่วนใหญ่จะประจ�าการอยูต่ ามโบราณสถาน เพือ่ ท�าการบรรยายให้ถกู ต้อง มิผดิ เพีย้ น บางคนพูดไทยได้ บางคนไม่พดู ดังนัน้ หัวหน้า ทัวร์กจ็ ะต้องเข้ามาท�าหน้าทีเ่ ป็นล่ามช่วยแปลให้ 3 สายการบินต้องตรงตามทีร่ ะบุไว้ในราคาแพ็คเกจ หรือมีเกรดเทียบเท่า 4 โรงแรมต้องตรงตามทีร่ ะบุไว้ในราคาแพ็คเกจ หรือโรงแรมทีม่ เี กรดเทียบเท่า 5 อาหารต้องตรงตามทีร่ ะบุไว้ในราคาแพ็คเกจ หรือมีเกรดเทียบเท่า 6 จ�านวนจุดท่องเทีย่ วต่างๆ ต้องตรงตามทีร่ ะบุไว้ในราคาแพ็คเกจ ยกเว้น เกิดเหตุฉกุ เฉิน เช่น แผ่นดินไหว ภูเขาไฟระเบิด เกิดน�า้ ท่วมกะทันหัน หิมะตกใน ระดับทีเ่ ป็นอันตรายในการเดินทาง หรือเกิดจลาจลกลางเมือง สงคราม ฯลฯ ดังนัน้ ในข้อนีล้ กู ทัวร์เองต้องท�าการศึกษาหาข้อมูลมาด้วยว่าน่าจะไปเทีย่ วในฤดูกาลใด และสถานการณ์ไหนในประเทศนั้นๆ อันเหมาะสม เพื่อลดความเสี่ยงเลวร้าย ต่างๆ ก่อนทีจ่ ะมาซือ้ ทัวร์ 7 หัวหน้าทัวร์ตอ้ งควบคุมทุกอย่างให้เป็นไปตามแผนการทัวร์ทกี่ า� หนดไว้ได้ โดยราบรืน่ เช่น นัดหมายให้ทกุ คนมาพร้อมกัน กลับพร้อมกัน กิน นอน ตืน่ ตรง เวลา ไม่พาหลง ฯลฯ อันนีถ้ อื เป็นมาตรฐานทีล่ กู ค้าจ�าเป็นต้องได้รบั ในยามใช้บริการทัวร์ แต่หาก จะถามว่าทัวร์ราคาต�่ากว่านี้นี่ห้ามซื้อเลยเหรอ ก็ต้องตอบว่าอาจจะซื้อได้ แต่ อย่าลืมน�าเอาทฤษฎี “ของถูกและดีไม่มใี นโลก” มาเป็นข้อเตือนใจไว้สกั นิดด้วย เพราะราคาที่ต�่าเกินไปนั้น บริษัททัวร์เค้าจะบริหารรายรับรายจ่ายได้อย่างไร ให้เกิดผล เช่น สมมุตเิ รารูอ้ ยูแ่ ก่ใจว่าราคาตัว๋ เครือ่ งบินไป-กลับฮ่องกงรวมแล้ว อยูท่ ปี่ ระมาณ 10,000 บาท ไหนจะค่าโรงแรมอีกคืนละเท่าไร ค่าอาหาร ค่ารถ ค่าเรือ ไปยังจุดต่างๆ อีกล่ะ แต่ทวั ร์มาเสนอขายในแพ็คเกจละ 12,000 บาท แบบว่าเห็นราคาแล้วช็อค ต้องรีบซือ้ เราก็ตอ้ งตรองดูวา่ มันน่าเชือ่ ถือมัย้ ถ้าเค้า ขายราคานี้ พาเราไปได้จริง คุณภาพการน�าเทีย่ วมันจะเหลืออะไร ซึง่ เค้าก็คงต้อง ลดคุณภาพการทัวร์ลงด้วย เช่น อาจจะต้องให้เราบินไปด้วยสายการบินโลว์คอสต์ พักในโรงแรมไร้เกรด อาหารก็อาจจะต้องตัวใครตัวมัน หากินกันเอาเอง จุด เทีย่ วของเค้าอาจเป็นแหล่งช้อปปิง้ เน้นๆ เพราะเป็นทีท่ หี่ วั หน้าทัวร์ได้คอมมิชชัน

การใช้ค�าเลี่ยงบาลีของแชร์ลูกโซ่หรือแชร์งูกินหางเป็นส่วนใหญ่ เน้น การรับสมัครสมาชิก ความส�าคัญอยู่ตรงที่ต้องเสียค่าสมาชิกตามที่ ก�าหนด แล้วรับสินค้าของบริษทั ไปจ�านวนหนึง่ เพือ่ เบีย่ งเบนให้เห็นว่า เป็นธุรกรรมซือ้ -ขาย ไม่ใช่แชร์ลกู โซ่ ซึง่ สินค้าทีร่ บั ไป จะใช้เอง หรือเอา ไปจ�าหน่ายท�าก�าไร หรือจ่ายแจกแลกแถมอย่างไรก็ได้ไม่สา� คัญ แต่เมือ่ เป็นสมาชิกแล้วก็ตอ้ งหาคนมาสมัครเป็นสมาชิกต่อจากเราอีกที เพือ่ เรา จะได้รบั ค่าคอมมิชชันเป็นรายได้หลัก ตราบใดทีย่ งั มีคนมาสมัครต่อจาก เราและสมาชิกในกลุม่ ทีเ่ ราดูแลอยู่ เราก็จะได้คา่ คอมมิชชันไปเรือ่ ยๆ แต่ ถ้าไม่มใี ครมาสมัครต่อจากเราและกลุม่ ของเราแล้ว รายได้ของเราทัง้ กลุม่ ก็จะไม่เกิด วงจรแชร์งกู นิ หางจะสะดุดหยุดลงไม่มรี ายได้หมุนเวียนทันที ท�าให้คนทีม่ าสมัครทีหลังขาดรายได้ ต้องลุกขึน้ มาฟ้องร้องว่าถูกล่อลวง โดนโกงต่างๆ นานา อันเป็นอีกทางหนึง่ ของรายรับทีน่ า� มาถัวเฉลีย่ ค่าใช้จา่ ยต่างๆ ในการขายแพ็คเกจ ทัวร์ราคาต�า่ ซึง่ มันก็จะท�าให้กลายเป็นทริปท่องเทีย่ วทีไ่ ม่ได้มาตรฐาน เพราะเรา อาจพลาดการไปชมจุดท่องเทีย่ วดีๆ ทีค่ วรจะได้ไป แต่กลับต้องถูกพาไปทิง้ ไว้ให้ จมอยูแ่ ต่ในห้างสรรพสินค้าบางแห่งเป็นวันๆ มันท�าให้เราเสียโอกาสเทีย่ วในทีด่ ๆี ไปไงครับ พอจะมองออกมัย้ ? ดังนัน้ เมือ่ เราเห็นราคาทีถ่ กู จนผิดปกติ ก็ให้ตงั้ ข้อสงสัยไว้กอ่ น อย่าผลีผลามท�าการซือ้ สิง่ ต่อมาทีค่ วรดูคอื ใบอนุญาตประกอบธุรกิจน�าเทีย่ วตามกฎหมาย เพราะ บริษทั ทัวร์ทไี่ ด้มาตรฐานทุกบริษทั ต้องมีใบอนุญาตครับ ข้อต่อมาคือ ต้องติดต่อได้เสมอในเวลาท�าการ พวกที่เราจ่ายค่าจองทัวร์ ให้แล้วกลายเป็นติดต่อยาก โทรไปเช้าไม่รบั บ่ายไม่วา่ ง เย็นติดต่อไม่ได้ ไม่อยู่ ออกไปข้างนอก อ้างโน่นนัน่ นี่ ไม่มคี วามชัดเจน อันนีเ้ ข้าข่ายน่าสงสัย เราควรหาข้อมูลหลักฐานอ้างอิงเกี่ยวกับบริษัททัวร์ต่างๆ ไว้บ้าง เช่น เสิร์ชกูเกิ้ลแล้วเจอชื่อเสียงเรียงนามของบริษัท เจอโฆษณาน�าเที่ยว เจอข่าว ประชาสัมพันธ์ ฯลฯ แต่อนั นีถ้ อื ว่าเป็นเพียงปลีกย่อย เล็กๆ น้อยทีค่ วรพิจารณา เพราะก็ไม่ใช่วา่ ทัวร์ทโี่ นเนมโนบอดีเ้ ค้าจะมาโกงเราเสมอไป บางคนไม่ได้ออกสือ่ ไม่ได้ใช้สอื่ อะไรเลย เค้าขายทัวร์ของเค้าไปแบบเงียบๆ แต่ไม่คดโกงใครเลยก็มี เยอะแยะครับ เรือ่ งนีจ้ งึ ไม่ใช่ขอ้ ชีผ้ ดิ ชีถ้ กู เพียงแต่พดู ว่าให้ตงั้ ข้อสังเกตดีๆ แล้ว พิจารณาดูเท่านัน้ ก่อนจบ คุณติณณ์ ให้ขอ้ คิดสัน้ ๆ ทิง้ ท้ายไว้วา่ .. “อย่าตัดสินซือ้ ทัวร์ทรี่ าคาถูกอย่างเดียว เพราะถึงได้ไปเทีย่ วก็เหมือนสูญเปล่า เราต้องเลือกซือ้ ทัวร์ดที มี่ มี าตรฐาน เพือ่ จะได้รบั ประสบการณ์ดๆี กลับมา แล้วมันจะกลายเป็น ความประทับใจทีค่ มุ้ ค่ากว่าราคาทีเ่ ราจ่ายไป” ในโลกยุคดิจทิ ลั นัน้ เป็นโลกเปิด การค้นหาข้อมูลต่างๆ บนโลกอินเทอร์เน็ต ท�าได้งา่ ยเพียงปลายนิว้ ลองเลือ่ นขึน้ เลือ่ นลงหาข้อมูลกันดูบา้ ง หรือปรึกษาคนใกล้ ตัว อย่างเพือ่ นทีเ่ คยไปมาแล้ว หรือสมาชิกในครอบครัว ว่าราคานี้ แบบนี้ มันไป ได้จริงใช่ไหม? เพือ่ ความชัวร์กอ่ นจ่ายตังค์ ไม่ผดิ หวังแบบสูญเปล่า

Life & Metro 15

Check in TEXT & PHOTO : ธันวา หยาง

สวนสาธารณะ

ร่มไม้ใบเขียว ปอดใหญ่ใจกลางกรุง ส�าหรับท่านที่โหยหาอากาศบริสุทธิ์ และฝันถึงการได้นั่งอ่านหนังสือเล่มโปรด ยามบ่ายใต้ร่มไม้ใบบัง กลางสวนสวย กว้างใหญ่ เงียบสงบ ขอใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์ ไกลความวุ่นวายจากการงานสักวันหนึ่ง นานๆ ค่อยหยิบมือถือขึ้นมาดูโซเชียลฯ เช็คฟีดข่าว และข้อความส่วนตัวที ซึ่งภาพฝันแบบนี้คงจะมีอยู่ตามป่าเขาห่างไกลใน ต่างจังหวัด อันไม่มเี วลาและค่าใช้จา่ ยจะไปสโลว์ไลฟ์ขนาดนัน ้ กันบ่อยๆ โดยบางท่านอาจจะ มองข้ามไปว่า ใกล้ๆ ตัวเรานี้ ที่กลางกรุงเทพฯ นี่แหละ มีสวนสาธารณะสวยๆ ที่ตอบ สนองความต้องการนี้ได้อยู่มากมายหลายแห่ง เพียงแต่ท่านมองผ่านจึงพลาดไป ว่า จริงๆ แล้วในนั้นมันมีอะไรที่น่าประทับใจโดยมิต้องไปไหนให้ไกลเลย Life & Metro ฉบับนี้จึงไปส�ารวจมาน�าเสนอ 6 แห่ง แบบกลางกรุงเน้นๆ เป็นลายแทงส�าหรับท่าน ที่ไม่เคย โปรดลองไปสัมผัสบรรยากาศจริงดู แล้วท่านอาจค้นพบแลนด์มาร์คที่ใช่ จนถึงขั้นถูกใจต้องปักหมุดไปพักผ่อน ออกก�าลังกาย ชิลๆ ชมนก ชมไม้กันได้ทุกวัน

16 Life & Metro

ทุกสวนส่วนใหญ่ล้วนมีพื้นที่โซนให้นั่ง-นอนพักกลางร่มไม้ ในศาลา ในสนาม ริมสระ มีโซนเดิน วิ่ง และปั่นจักรยาน แยก จากกัน มีสนาม และอุปกรณ์ออกก�าลังกายให้เล่นฟรี โดยไม่ตอ้ ง มีค่าสมาชิกเหมือนในฟิตเนส ทั้งโซนหนุ่มสาว และผู้สูงอายุ เลือกออกก�าลังกายได้ให้เหมาะสมกับวัย แบบแบ่งปัน ผลัด กันเล่น ถือเป็นโอกาสดีที่อาจได้เพื่อนใหม่ในไลฟ์สไตล์เดียวกัน ที่ส�าคัญมีโซนสนามเด็กเล่นด้วย สวนสาธารณะเหล่านี้จึงเป็น พื้นที่ส�าหรับครอบครัวจริงๆ แถมบางแห่งมีศูนย์การเรียนรู้ ฝึกอบรม มีกิจกรรมต่างๆ มากมาย ทั้งแบบเสียค่าปัจจัยเบาๆ และแบบจิตอาสาเพื่อสาธารณประโยชน์ มาดูกนั ว่าสวนกลางกรุงดีๆ ทีเ่ ราแนะน�านัน้ มีทไี่ หนบ้าง...

1

สวนลุมพินี เป็ น สวนสาธารณะแห่ ง แรกของประเทศไทย มี พื้ น กว้ า งใหญ่ พ อประมาณ ค่อนข้างโล่ง โปร่งตา เหมาะส�าหรับคนเมืองที่มีชีวิตรีบเร่ง ให้ได้พักกายสบายใจแบบ เดินทางมาง่ายๆ ทั้งรถยนต์ส่วนตัว รถโดยสารสาธารณะ หรือจะเป็นรถไฟฟ้าใต้ดิน ก็แสนสะดวก มีลู่วิ่งและทางปั่นจักรยานที่แยกกันไม่ชัดเจนนัก การใช้เส้นทางจึงควร ระวัง มีกิจกรรมดีๆ ที่เพลินตา เช่น บางครั้งอาจเจอการซ้อมเต้น ซ้อมร�าอยู่กลางสวน มีออกก�าลังกายแบบไทเก๊ก ห้องสมุด สระว่ายน�้า พายเรือ และสวนเด็กเล่น ทีต่ งั้ : ถ.พระราม 4 แขวงวังใหม่ เขตปทุมวัน เปิดทุกวัน เวลา : 04.30 - 21.00 น.

Life & Metro 17

Check in 2

สวนเบญจกิติ หรือสวนโรงงานยาสูบ ใกล้ศนู ย์ประชุมแห่งชาติสริ กิ ติ ิ์ มีทะเลสาบเป็นประธานเด่น อยูก่ ลางค่อนไปทางทิศตะวันออกของสวน ส่วนทีเ่ ป็นร่มไม้ใบบังให้นงั่ นอน รวมถึงเครือ่ ง เล่นออกก�าลังกาย และสนามเด็กจะหนักมาทางฝั่งตะวันตกของทะเลสาบ จุดเด่น คือ แยกลู่ปั่นจักรยานออกจากทางวิ่ง ทางเดินชัดเจน สวนนี้จึงเหมาะแก่การปั่นจักรยาน มาก ช่วงหัวค�่าความเด่นของสวนนี้คือมีเงาตึกใหญ่ใจกลางเมืองที่เปิดไฟหลากแสงสี สะท้อนทอดเงาลงบนพืน้ น�า้ กลางทะเลสาบงามตา สามารถเดินทางมาด้วยรถไฟฟ้าใต้ดนิ ลงสถานีศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ได้สบายๆ ที่ตั้ง : ถ.รัชดาภิเษก เขตคลองเตย เปิดทุกวัน เวลา : 05.00 - 21.00 น.

18 Life & Metro

3

สวนรมณีนาถ หรือที่เรียกกันติดปากว่า สวนคุกเก่า เป็นสถานที่ที่มีความส�าคัญทางประวัติศาสตร์ คือเดิมเคยเป็นเรือนจ�า ที่มีอายุกว่าร้อยปี ปัจจุบันได้ถูกปรับปรุงให้เป็นสวนสาธารณะเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ ออกก�าลังกาย โดยภายในสวนยังมีพิพิธภัณฑ์ราชทัณฑ์ซึ่งเก็บรักษาอุปกรณ์ลงทัณฑ์และบรรยากาศห้องนอนของนักโทษใน เรือนจ�าไว้ แต่ได้แยกโซนพิพธิ ภัณฑ์นอี้ อกจากโซนอืน่ ชัดเจน ไม่ได้ดนู า่ กลัวแต่ประการใด สวนนีม้ พี นื้ ทีไ่ ม่ใหญ่นกั แต่เป็นพืน้ ทีส่ เี ขียวทีย่ งั ประโยชน์ให้แก่ยา่ นส�าเพ็ง พาหุรดั ทีค่ อ่ นข้างแออัดได้ดที เี ดียว ปัจจุบนั สามารถเดินทางมา ได้ด้วยรถยนต์ส่วนตัว หรือรถโดยสารสาธารณะ แต่ในอนาคต เมื่อ รฟม. เปิดให้บริการรถไฟฟ้าใต้ดินสถานี สามยอดแล้ว จะยิ่งสะดวกมากเพราะอยู่ใกล้กับสถานีเลย ที่ตั้ง : ถ.ศิริพงษ์ แขวงส�าราญราษฎร์ เขตพระนคร เปิดทุกวัน เวลา : 05.00 - 21.00 น.

4

สวนสันติชัยปราการ จัดสร้างขึ้นให้เป็นสวนสาธารณะพักผ่อนหย่อนใจโดยรอบป้อมพระสุเมรุ อันเป็นเพียง 1 ใน 2 ของป้อม รอบเกาะรัตนโกสินทร์ที่ยังเหลืออยู่โดยสมบูรณ์ มีเนื้อที่ไม่ใหญ่นัก และยังคงมีต้นล�าพูเหลืออยู่ให้ดูเพียง 1 ต้น ณ ตรงนี้ เพื่อเป็นที่ระลึกว่า บางล�าพูแต่โบราณเคยมีต้นล�าพูชุกชุมมาก่อน เป็นจุดชมวิวริมน�้าเจ้าพระยา ที่สามารถมองเห็นสะพานพระราม 8 อยู่ห่างออกไปไม่ไกลนัก และเนื่องจากสวนนี้อยู่ใกล้ถนนข้าวสาร เราจึง เห็นชาวต่างชาติมานัง่ พักผ่อน หรือจับกลุม่ ชุมนุมกันมาออกก�าลังกายหลายสไตล์ ทัง้ โยคะ และท่าเต้นโยนบอล มายากล ฯลฯ บางครั้งอาจได้เห็นการแสดงจาก กทม. กรมประชาสัมพันธ์ หรือกรมศิลปากร มาร้องเล่นเต้นร�า กลางแจ้งให้ชมฟรีด้วย สามารถเดินทางได้ทั้งทางรถ และทางเรือ ขึ้นที่ท่าพระอาทิตย์ ที่ตั้ง : ถ.พระอาทิตย์ แขวงชนะสงคราม เขตพระนคร เปิดทุกวัน เวลา : 05.00 - 21.00 น.

Life & Metro 19

Check in 5

สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ สวนนี้มีพิพิธภัณฑ์เด็กอยู่ภายใน อยู่ทางเหนือของตลาดนัดสวนจตุจักร จุดเด่น คือ มีความสะอาดดี มีต้นไม้ที่ได้ รับการดูแลดี มีการจัดวางทั้งแบบให้ดูเหมือนป่า และแบบสวนต้นไม้ตัดแต่งเป็นพุ่มเหลี่ยมสวยงามเป็นระเบียบ เต็มตา หนาแน่นร่มครึม้ มากทีส่ ดุ กว่าบรรดาสวนในเมืองแห่งใดๆ เกือบเหมือนได้ไปเทีย่ วป่าเขาใหญ่เลยทีเดียว ในนีม้ ศี นู ย์เรียนรูว้ ถิ ี พอเพียงต่างๆ มีกลุ่มกิจกรรมมาสอนเด็กๆ ดูต้นไม้ชนิดต่างๆ สอนวาดภาพแบบจับคู่ พ่อ แม่ ลูก พี่ น้อง น้า อา ป้า ลุง น่ารักมาก เหมาะแก่การมาพักผ่อนชิลๆ และวิง่ ออกก�าลังกาย มีเส้นทางเชือ่ มต่อไปยังสวนรถไฟทางด้านเหนือของสวนด้วย ที่ตั้ง : ถ.ก�าแพงเพชร 2 แขวงลาดยาว เขตจตุจักร เปิดทุกวัน : 05.00 - 18.00 น.

20 Life & Metro

6

สวนวชิรเบญจทัศ (สวนรถไฟ) สนามกอล์ฟของการรถไฟเดิมที่ปรับปรุงเป็นสวนพักผ่อนหย่อนใจขนาดใหญ่ เป็นขวัญใจของเด็กๆ และ หนุม่ สาวมาเช่าจักรยานปัน่ เล่น จุดเด่นสุด คือ มีการแยกทางเดินออกก�าลังกาย ทางวิง่ และเส้นทางปัน่ จักรยาน ออกจากกันอย่างชัดเจนทีส่ ดุ มากกว่าสวนใดๆ ในกรุง มีจดุ นัง่ นอนพัก ปูเสือ่ ปิกนิกใต้รม่ ไม้ในสนามหญ้ามากมาย มีสวนเด็กเล่น ศูนย์กีฬาประชาชน รวมไปถึงโซนแคมป์ปิ้ง ทัศนศึกษานานาด้วย และมีมุมถ่ายภาพเยอะมาก จนเป็นที่ที่มีกลุ่มกิจกรรมจัดถ่ายภาพมารวมตัวจับกลุ่มถ่ายรูปกัน เป็นสวนที่เราจะได้เห็นสาวสวยนางแบบ สมัครเล่นมายืนโพสต์ท่าสวยงาม ใครสนใจก็ขอเข้าไปแจมดู บางกลุ่มฟรี บางกลุ่มต้องมีค่ารถค่าขนมให้น้องๆ นางแบบนิดหน่อย อยู่ติดกับสวนโมกข์กรุงเทพฯ ด้วย ใครสนใจจะไปนั่งสมาธิ ฟังธรรม มาสวนนี้เหมาะเลย ที่ตั้ง : ถ.ก�าแพงเพชร 3 แขวงลาดยาว เขตจตุจักร เวลา : 04.30 - 21.00 น.

Life & Metro 21

Eating Out TEXT & PHOTO : ธันวา หยาง

เชิญแนะน�าร้านอาหารเก๋ๆ เข้ามาได้ที่ mjmedia2008@hotmail.com

Villa De Bear

อาณาจักรความอร่อยของพี่หมีวิลลี่ “Villa De Bear” (วิลล่า เดอ แบร์) Check in Point สุดชิคของคนรักการถ่ายรูป ในบรรยากาศ ฮอลแลนด์ โดยมีพี่หมีวิลลี่ตัวใหญ่สีด�าคอยรับแขก อยู่หน้าร้าน บรรยากาศของร้านเรียกได้ว่า ดีงามมาก ทั้ง ด้านในและด้านนอก จัดตกแต่งมาได้อย่างน่ารัก สวยทุกมุม มีความเป็นพี่หมีวิลลี่อยู่ทุกจุด มี 2 โซน ให้เลือกนั่ง คือ แบบอินดอร์ แอร์ฉา�่ เย็นสบาย และ แบบเอาท์ดอร์ นั่งฟังดนตรีสดแบบซิลๆ

22 Life & Metro

ในส่วนของเมนูอาหารก็มีให้เลือกหลากหลาย อาทิ ออสเตรเลี่ยนเซอลอยสเต็ก โดยใช้เนื้อวัวที่ดี ที่สุดจากออสเตรเลีย มาหมักกับเครื่องเทศ รสชาติ อร่อยเข้มข้น มีความนุม่ ละมุนลิน้ หรือจะเป็น สลัด ทูน่าย่างงาญี่ปุ่น ทานคู่กับผักสด เหมาะส�าหรับ สาวหนุ่มเฮลธี้ ขยับความแซ่บขึ้นมานิดกับ ต้มย�า เย็นตาโฟทะเล ทานคู่กับเกี๊ยวกรอบ บอกได้เลย ว่าอร่อยสุดๆ ต่อกันกับเมนูของหวานและเครื่องดื่ม มีทั้ง เบเกอรี่ ค็อกเทล และซอฟ์ทดริ้งค์ อร่อยแรกกับ Warm Croissant Fresh Strawberry เป็นครัวซองต์ อบมาอุ่นๆ เคลือบเนยราดน�้าผึ้ง เคี ย งข้ า งมากั บ ไอศกรี ม วานิ ล ลา และเบอร์รสี่ ด เมนูทสี่ อง Fantasy BBQ Toast Dip ขนมปั ง ปิ ้ ง ทาเนย ราดน�้ า ผึ้ ง โรยไอซ์ ซิ่ ง มี ดิ ป ครี ม ช็ อ คโกแลต และดิ ป ผลไม้ ปิดท้ายกับ Panna Cotta เป็นพุดดิ้งท็อปคาราเมลหวาน

มันหอม โรยคอนเฟลก ทานคูก่ บั ผลไม้หลากสีสนั แต่ละจานหน้าตาสวยหรูดูดีมีชาติตระกูลมาก ใน ส่วนของเครื่องดื่มเย็น ขอแนะน�า Tea Foam เป็นการผสมกันของชามะลิ น�้าส้มและน�้ามะนาว รสชาติเปรีย้ วหวานเข้มข้น เรียกความกระปรีก่ ระเปร่า ยามเย็นได้ดี หรือจะเป็น Mr.Bear Mojito รสชาติ ออกเปรี้ยวอมหวาน ซ่าส์นิดๆ มีกลิ่นมิ้นต์หอมๆ ดับร้อนชื่นใจ และถ้าใครชอบแนวสมูทตี้ลองน�้า Plum Dust สมูทตีล้ กู พลัมนมสดรสนุม่ ๆ ก็ดี ร้านสวย อาหารอร่อย บรรยากาศดี ดนตรี เพราะ ที่ Villa De Bear ตอบโจทย์ได้ครบ คอนเฟิรม์ ! ที่ตั้ง : บริเวณปากซอยวัดอินทราวาส ติดกับ หมู่บ้านลัดดาวัลย์ ถ.ราชพฤกษ์ ตลิ่งชัน กรุงเทพฯ เปิดทุกวัน จ.- ศ. 17.00 - 24.00 น. / ส. - อา. และวันหยุดนักขัตฤกษ์ 11.00 - 24.00 น.

09 8496 6245 Villa De Bear

Thee Café

อาหารดี กาแฟเด่น เน้นคุณภาพ ในบรรยากาศสุดชิล... เมื่อเพื่อนรัก 3 สหายที่ชอบอะไรเหมือนกัน บ้านน้อยน่ารักกลางสวนเล็กๆ จึงเกิดขึ้น ณ ย่าน มหาวิทยาลัยเกษตรฯ ตัวร้านตกแต่งสไตล์วินเทจ ผสมโมเดิร์นเล็กน้อย โดยผนังร้านจะใช้ไม้เต็ง ผสม โครงเหล็ก กระเบื้อง และกระจก เพื่อให้เกิดความ โปร่งสบาย เฟอร์นิเจอร์ในร้านก็จะเน้นไม้เป็นหลัก เช่นกัน ทั้งโต๊ะ ตู้ เก้าอี้ ชั้นวางของต่างๆ ให้อารมณ์ เหมือนได้มาเยีย่ มเยือนบ้านคุณยายผูใ้ จดีในบ้านไม้ น่ารักแสนอบอุ่น มีที่นั่งให้เลือกทั้งอินดอร์และ เอาท์ดอร์ในสวนน้อยๆ เมนูเด่นของร้านมีทั้งอาหารหวาน คาว กาแฟ และเครื่องดื่มนานาสารพัด ใส่ใจในรายละเอียด ทุกขั้นตอน เน้นวัตถุดิบที่คัดสรรมาอย่างดีเหมือน ท�าทานเอง อาทิ ผักที่ใช้ก็เป็นผักออร์แกนิกที่ส่ง ที่ตั้ง : ซ.งามวงศ์วาน 54 ลาดยาว จตุจักร กรุงเทพฯ เปิด พฤหัส - อังคาร เวลา 06.30 - 20.00 น. (หยุดทุกวันพุธ) 08 5364 1499 Thee Cafe thee_Caf

ตรงมาจากวั ง น�้ า เขี ย วโดยเฉพาะ รสชาติ ห วาน กรอบอร่อยแม้ทานดิบๆ ในส่วนของเมนูสปาเกตตี้ ปลาสลิด ทางร้านก็เลือกใช้ปลาจากแม่น�้าท่าจีน จ.สุพรรณบุรี เพราะว่ารสชาติเค็มก�าลังดี และ เนื้อปลาเมื่อน�ามาทอดก็ได้สีเหลืองสวยกรอบน่า รับประทาน เมนูสว่ นใหญ่ของทีน่ จี่ ะเน้นเป็นอาหาร จานเดียว ส�าหรับอาหารทีข่ นึ้ ชือ่ ก็จะเป็น สปาเก็ตตี้ มันกุ้ง ที่ใช้กุ้งตัวโตๆ ผัดคลุกเคล้าเส้นสปาเก็ตตี้ มาได้อย่างถึงเครือ่ ง โรยหน้าด้วยไข่กงุ้ สีสวยชวนชิม อี ก หนึ่ ง เมนู ส� า หรั บ คนชอบทานรสจั ด ต้ อ ง สปาเก็ตตีเ้ บคอนพริกคัว่ เผ็ดรูเ้ รือ่ ง อร่อยรูร้ ส ต้อง ลองจ้า หรือจะลองเมนูใหม่อย่าง ซีโ่ ครงหมูออ่ นอบ

พริกไทด�า เมนูนี้พิถีพิถันเคี่ยวกร�าอย่างใจเย็นนาน พอจนกระดูกหมูออกมานุ่มคล้ายกินเอ็นวุ้นกันเลย ทีเดียว เครื่องเทศจัด ความหอมถึง ประทับใจ ต้อง บอกต่อ ปิดรายการอาหารคาวด้วย ย�าแอ๊ปเปิล้ เขียว กับทูน่า เมนูนี้ก็ครบรส เปรี้ยว เค็ม หวาน เผ็ด ลงตัวไม่ขาดไม่เกิน แถมได้สุขภาพแบบเน้นๆ ทีนี้ ก็มาถึงเวลาของหวาน Lemon Scones มีดิปมา ให้เลือกทาน 3 อย่าง คือ Berry Jam อันนี้หวาน นิดๆ ส่วน Lemon Curd ออกรสเปรี้ยว หรือจะ ทานกับน�้าผึ้งหวานชัดๆ ก็จัดไป อร่อยไม่แพ้กัน เบเกอรีแ่ บบอืน่ ๆ ก็มใี ห้เลือกชิม จิม้ เลือกกันได้ทหี่ น้า เคาเตอร์เลย ในส่วนของเมนูเครือ่ งดืม่ แบบสดชืน่ และ เป็นเอกลักษณ์ต้อง มะนาวดองโซดา สูตรนี้ทาง ร้านคิดขึ้นเอง การันตีได้ว่าอร่อย เพราะใช้มะนาว ดองที่ดองเองด้วย หรือจะเป็น เสาวรสโซดา เรียก ความซาบซ่าส์ในยามบ่ายได้ดี ทานมากเดี๋ยวง่วง รับกาแฟดีๆ ตบท้ายก่อนกลับ เครมบูเล่ ลาเต้ เป็น กาแฟฝรั่งเศส โดยแบ่งออกเป็น 3 ชั้น คือ ชั้นบน จะเป็นน�า้ ตาลอ้อย ชัน้ กลางเป็นฟองนม ส่วนกาแฟ ขมอยู่ล่างสุด ดังนั้น เวลาดื่มต้องคนก่อน รสชาติ อร่อย หอม หวาน Life & Metro 23

Health TEXT : ชญานี

1

เช็กปริมาณแคลอรีด้วย

แอปพลิเคชัน Bitesnap - Photo Food Journal ถูกออกแบบมาเพื่อให้เราบันทึกว่าในแต่ละ วันเรากินอาหารอะไรเข้าไปในร่างกายบ้าง แต่ความโดดเด่นเห็นจะเป็นเพราะแอปฯ นีใ้ ช้เทคโนโลยี AI วิเคราะห์รูปอาหารที่เราถ่ายแล้วบอกปริมาณสารอาหารและแคลอรีได้ด้วย เริ่ดใช่ไหมล่ะ แถม ท�าได้ง่ายดายเพียงแค่ถ่ายรูปอาหาร คราวนี้สายกินและสายเฮลธี้คงสนุกสนานกับการใช้แอปฯ นี้ กันยกใหญ่แน่ๆ

Q A

Q&A

: คุณแม่อายุมากแล้ว แต่อยากจัดฟัน เพราะมีปัญหาเรื่องฟันไม่สบกัน จะ สามารถท�าได้ไหม : อั น ที่ จ ริ ง ในคนที่ มี อ ายุ ม ากอายุ เ กิ น 50 ปี ขึ้ น ไปก็ ส ามารถจั ด ฟั น ได้ เพี ย ง แต่การเคลื่อนตัวของฟันจะช้า ต้องใช้ระยะ เวลาในการรักษาค่อนข้างนานกว่าวัยหนุ่มสาว

2

24 Life & Metro

Health tip หรือวัยรุ่น ควรปรึกษาทันตแพทย์ผู้มีความ เชี่ยวชาญ ท�าตามค�าแนะน�าอย่างเคร่งครัด รักษาความสะอาดภายในช่องปากสม�า่ เสมอ พบทันตแพทย์ตามนัดทุกครั้ง ลองหาข้อมูล ทั น ตแพทย์ จั ด ฟั น ที่ ไ ด้ รั บ การรั บ รองจาก สมาคมทันตแพทย์จัดฟันแห่งประเทศไทย เพิ่มเติมได้ที่ www.thaiortho.org

โยเกิร์ต...ตัวช่วยหลังกินยาปฏิชีวนะ ปกติเมื่อกินยาปฏิชีวนะเข้าไป วิตามินบีในล�าไส้เล็กมักถูกท�าลาย จากผลข้างเคียงของยาปฏิชีวนะ แต่ ในโยเกิรต์ จะมีจลุ นิ ทรียท์ มี่ ปี ระโยชน์ เข้าไปช่วยทดแทนแบคทีเรียผู้สร้าง วิตามินบีในล�าไส้เล็ก ดังนัน้ ภายหลัง จากกินยาปฏิชวี นะจนครบโดสตามที่ แพทย์สงั่ ควรกินโยเกิรต์ รสธรรมชาติ วันละ 1 ถ้วย ติดต่อกันเป็นเวลาสอง สัปดาห์ เพือ่ ทดแทนวิตามินทีส่ ญ ู เสีย ไปนั่นเอง

สยบอาการปวดไมเกรนฉับพลัน แบบไม่พึ่งยา

อากาศก็ร้อน เจ้านายด่า ส่งงาน ไม่ทัน ทะเลาะกับแฟน เรียกว่าเครียด สะสมจนเส้นเลือดตรงขมับเกิดอาการ บวม หากมีอาการปวดศีรษะชนิดไมเกรน เทคนิคการเยียวยาที่ดีที่อยากแนะน�าคือ ใช้เจลเย็น (ที่ใช้ปฐมพยาบาลที่เรามักแช่ เก็บไว้ในตู้เย็นนั่นแหละ) น�ามาประคบ เบาๆ บริเวณข้างขมับ พาตัวเองออกมา จากสถานที่ร้อนๆ หรือชวนให้เครียดนั้น ลองหาห้องหรือมุมสงบ ปิดไฟและหลับตา พักสายตาประมาณ 20 นาที อาการจะ ค่อยๆ ทุเลาเบาลง ในบางรายอาการก็ อาจหายไปเลยด้วย หากไม่สามารถปิดไฟ ได้ลองใช้ผ้าปิดตาเป็นตัวช่วยดู

Did You Know? รู ้ ไ หมว่ า ในแต่ ล ะวั น คนเรามั ก จะ ก้าวเดินประมาณ 8,000 - 40,000 ก้าว เพือ่ สุขภาพของเท้าและการรองรับน�า้ หนัก ที่ดี ควรเลือกสวมรองเท้าที่รองรับความ โค้งงอของเท้าได้พอดี ไม่คับหรือหลวม จนเกินไป พื้นรองเท้าอาจมีปุ่มนวดกด จุ ด หรื อ เป็ น ปุ ่ ม นู น ที่ ช ่ ว ยให้ เ ลื อ ดไหล เวียน สามารถรองรับน�า้ หนักได้ดี ช่วยใน การผ่อนคลายเส้นประสาทกล้ามเนือ้ เท้า

3

ระหว่างกินผลไม้สด กับดื่มน�้าผลไม้แท้ 100% เลือกอะไรดีนะ ผลไม้สดและน�้าผลไม้แท้ 100% มักท�าให้ ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่าและได้รับวิตามิน นานาชนิดเหมือนกัน เพียงแต่ในผลไม้สดจะ อุดมด้วยกากใยไฟเบอร์ที่ช่วยให้ระบบขับถ่าย ท�างานได้ดี และในน�า้ ผลไม้แท้มกั มีสว่ นผสมของ น�้าตาลฟรุกโตส 70% กลูโคสอีก 30 % ซึ่งโดย ปกติ แ ล้ ว ร่ า งกายคนเรามั ก จะย่ อ ยน�้ า ตาลใน ผลไม้สดได้ดกี ว่าน�า้ ตาลในน�า้ ผลไม้ แต่นา�้ ผลไม้สด ก็สามารถดื่มได้ง่ายส�าหรับคนที่เร่งรีบ มีเวลา น้อยแบบคนเมืองเช่นกัน ลองเลื อ กกิ น และดื่ ม ใน อั ต ราส่ ว นที่ เ หมาะสมใน แต่ละวัน ก็จะท�าให้รา่ งกาย ได้รับประโยชน์สูงสุด

เมนูน�้า Wheatgrass ดีต่อสุขภาพอย่างไร

4

เดีย๋ วนีเ้ วลาไปเดินช้อปปิง้ ตามห้างสรรพสินค้าใหญ่ๆ มักจะเห็นร้านอาหารหรือร้านเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ น�าเสนอน�้า Wheatgrass อยู่มากมาย สาเหตุที่เจ้าหญ้า ชนิดนีเ้ ป็นทีน่ ยิ มในหมูค่ นรักสุขภาพก็เพราะว่าอุดมไปด้วย วิตามินอะมิโนแอซิดที่ช่วยขับสารพิษให้ร่างกาย ท�าให้ สมองปลอดโปร่งโล่งเบา แถมโครงสร้างโมเลกุลของหญ้า ชนิดนี้สามารถน�าออกซิเจนเข้าไปสู่เซลล์เม็ดเลือดเเดง ได้ดี ท�าให้ร่างกายฟื้นฟูพลังได้ไว มีคุณค่าทางอาหารสูง ว่ากันว่าใน Wheatgrass ปริมาณ 450 กรัมนั้นมีคุณค่า ทางสารอาหารเทียบเท่าผักอื่น 11 กิโลกรัมเชียวล่ะ แต่ ส�าหรับผู้ไม่ชอบกลิ่นของผักหญ้าที่มีกลิ่นชัดเจนอาจจะ ยังไม่คุ้นเคยกับกลิ่นน�้า Wheatgrass เท่าไรในครั้งแรก คงต้องค่อยๆ สร้างความคุ้นชินสักระยะหนึ่งก่อนถึงจะ ดื่มได้คล่องคอมากยิ่งขึ้น Photo : balconygardenweb.com Life & Metro 25

Beauty TEXT : ชญานี

1

ขนตาไม่งามงอนแก้ไขได้

สาวๆ หลายคนขนตาแข็ง ตรงทื่อ ใช้ที่ดัดขนตาดัดเท่าไรก็ยังดูไม่งอน เรามี วิธีง่ายๆ มาแนะน�า ลองใช้ไดร์เป่าผมเป่าลมร้อนลงบนที่ ดัดขนตาสักครู่ (สังเกตดูว่าไม่ร้อนจนเกินไป เพราะอาจท�าให้เปลือกตาทีบ่ อบบางระคาย เคืองได้) เมื่อขอบยางที่ดัดขนตามีความ อุ่นพอประมาณแล้วจึงน�ามาดัดขนตา แบบไล่ระดับ 3 ระดับ จากโคน กลาง และปลายขนตา ความอุ่นจากที่ดัด ขนตาจะท�าให้ขนตามีความงอนมาก ยิ่งขึ้น

Beauty tip

หากคุณมีอาการตาบวม ไม่ว่าจะเพราะอกหักรักคุด ท�างาน ล่วงเวลาเพื่อโอที ท�ารายงานส่งอาจารย์หรือแม้กระทั่งติดซีรีส์ เกาหลีงอมแงมก็ตาม เรามีวธิ ชี ว่ ยฟืน้ ฟูผวิ รอบดวงตาทีแ่ สนอิดโรย ให้กลับมาสดใสกระปรีก้ ระเปร่ามีชวี ติ ชีวาได้แบบฉับพลันมาฝาก เพียงน�าถุงชาคาโมมายล์ที่ยังอุ่นๆ มาวางเบาๆ บนเปลือกตา ทิ้งไว้ 10 - 15 นาที ก่อนจะล้างหน้าให้สะอาดหมดจด (ไม่งั้น มดกัดไม่รนู้ ะ) คาโมมายล์จะออกฤทธิช์ ว่ ยบรรเทาความเหนือ่ ยล้า ของผิวหนังรอบดวงตาได้เป็นอย่างดี

26 Life & Metro

2

เทคนิคแต่งหน้าให้ปง ั ... รับวันฝนโปรย

ก่อนอื่นเราควรลงครีม บ� า รุ ง ผิ ว ทุ ก ครั้ ง ก่ อ นการ แต่ ง หน้ า เพื่ อ เติ ม ความ ชุ่มชื้น ชุ่มฉ�่าให้ผิว เลือก ผลิตภัณฑ์เมคอัพทีส่ ามารถ กั น น�้ า ได้ ใ นการแต่ ง แต้ ม เพื่ อ ฟิ ก ซ์ ใ ห้ สี สั น ติ ด ทน แม้โดนฝนก็ไม่หลอมละลาย เปรอะเปื้อน โดยเฉพาะดินสอเขียนคิ้ว อายไลเนอร์และมาสคาร่า ที่หาก ไม่กันน�า้ แล้วล่ะก็ มักจะไหลลงมาเป็นทางยาวรอบดวงตา (น่ากลัวที่สุด) จากนั้นเลือกดินสอเขียนคิ้วสีกลางๆ บางเบาเพื่อลุคธรรมชาติ ใช้รองพื้น ที่บางเบาช่วยปกปิดในระดับปานกลาง เพื่อผิวที่ดูไม่หนาหนัก ปัดเเก้ม เฉียง 45 องศาด้วยสีชมพูอมส้มส�าหรับสาวผิวขาว และสีชมพูอมน�้าตาล หรือเบสส�าหรับสาวผิวสองสีและผิวเข้ม ริมฝีปากสีอมนูด้ เบาๆ หรือจะทา ลิปบาล์มหรือกลอสให้มสี อี อ่ นๆ ก็ได้ ก่อนจบการเมคอัพให้ฉดี สเปรย์นา�้ แร่ เพื่อช่วยให้ใบหน้าดูชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง หากรู้สึกว่าหน้ามันหรือร้อนก็ให้ฉีด สเปรย์นา�้ แร่ซา�้ ในระหว่างวัน เพียงเท่านีค้ ณ ุ ก็จะมีใบหน้าสดชืน่ สดใสตลอด ทุกวันในหน้าฝนแล้ว

3

โบท็อกซ์ แตกต่างจาก ฟิลเลอร์ อย่างไร

2 Botulinum Toxin-A หรือที่เรียกกันจนฮิตติดปากว่าโบท๊อกซ์นั้น มีฤทธิ์ในการคลายกล้ามเนื้อ ส่งผลให้กล้ามเนื้อไม่ค่อยหดรัดตัวมาก เพราะ การบีบหดรัดตัวของกล้ามเนื้อจากการพูดคุยและแสดงอารมณ์บนใบหน้า นี่แหละ คือตัวการท�าให้เกิดริ้วรอยและความเหี่ยวย่น Hyaluronic Acid หรือที่เราเรียกกันว่าฟิลเลอร์ คือประเภทของ คอลลาเจนทีม่ อี ยูใ่ นผิวหนังของคนเรา ฟิลเลอร์มหี น้าทีเ่ ข้าไปเสริมคอลลาเจน เดิมทีม่ ปี ริมาณน้อยลง เสือ่ มลง ด้วยการฉีดเข้าไปยังจุดทีต่ อ้ งการ ทัง้ ร่องลึก บนหน้าผาก ริ้วรอย ผิวใต้ดวงตา ริมฝีปาก เสริมและเติมให้ร่องหรือหลุม เหล่ า นั้ น ให้ มี ค วามตื้ น ขึ้ น และ มีความชุ่มชื้นมากขึ้น ซึ่งหากเลือกใช้โบท็อกซ์และ ฟิลเลอร์คุณภาพดี จะไม่ก่อให้ เกิดอันตรายต่อร่างกายเพราะ สามารถย่ อ ยสลายหายไปเอง ได้ตามธรรมชาติ แต่ถ้าเป็นของ

ปลอมก็จะตกค้างอยูใ่ นร่างกายและก่อให้เกิดอันตรายได้ แต่กอ่ นจะรับ บริการการแก้ไขรูปหน้าด้วยโบท็อกซ์หรือฟิลเลอร์ ควรปรึกษาเเพทย์ ผิวหนังที่มีความเชี่ยวชาญให้ดีเสียก่อน เพื่อความสวยอย่างปลอดภัย ที่ส�าคัญถ้าได้แพทย์ที่ถูกใจแล้วควรเลือกใช้บริการจากท่านนั้นตลอด เพราะท่านจะรูถ้ งึ ปัญหาผิวหน้าของเรา หากเราเปลีย่ นแพทย์ไปเรือ่ ยๆ 5 ก็เหมือนกับการเริ่มนับหนึ่งใหม่ทุกครั้ง ท�าให้การรักษาเห็นผลช้าและ เสียเวลามากขึ้น

4

Did You Know? รู ้ ไ หมว่ า เคล็ ด ลั บ การมี เ รื อ นผมสลวย นุ ่ ม นวลของสาวสเปน ทั้งหลายคือ การน�าน�้า แครนเบอร์รี่มาหมักผม เดือนละ 1 - 2 ครั้ง เป็น ประจ�า

สาวหน้าเหลีย ่ มหมดกังวล กับการปัดแก้มได้แล้ว เพียงปัดวนเป็นวงกลมใต้โหนกแก้ม จากนั้นเกลี่ยให้กระจายออก มาด้ า นข้ า งเพื่ อ ช่ ว ยลดโฟกั ส จากขากรรไกรที่ ดู ก ว้ า งและเเข็ ง แรง เรียกว่า ใช้เทคนิคเล่นแสงกับมุมขากรรไกรนั่นเอง Life & Metro 27

Sex & Relation TEXT : ชญานี

สิ่งที่สาวๆ อยากให้หนุ่มๆ ท�าในเดตแรก แค่ดนิ เนอร์มอื้ หรูใต้แสงเทียนอาจไม่ใช่สดุ ยอด เดตในฝันของสาวๆ แล้วหนุม่ ๆ ต้องท�าตัวแบบไหน เดตแรกถึงจะแฮปปี้อินในหัวใจสาว ลองมาดูกัน

ห้านาที ก็อาจจะท�าให้เธอรู้สึกว่าคุณไม่จริงใจและ ไม่เป็นธรรมชาติก็ได้นะ

• ตรงเวลา

• ท�าการบ้านมาสักนิดว่าเธอชอบหรือ ไม่ชอบอะไร

• เอ่ยชมเธอสักนิดแต่ไม่ต้องมากไป

• อย่าเมาทิ้งตัวจนน่ากลัวมากกว่าน่า หลงใหล

การที่คุณมารอก่อนเวลานัดหมาย นั่นย่อม ท�าให้เธอรูว้ า่ คุณให้ความส�าคัญกับเธอมากแค่ไหน ถ้าเดตแรกก็สายเสียแล้วอาจท�าให้เธอหงุดหงิด กังวลใจและให้คะแนนติดลบกับคุณก็เป็นได้ หรือ ถ้ า จะให้ ดี ก ารไปรั บ เธอที่ บ ้ า น ที่ ท� า งานหรื อ ที่ มหาวิทยาลัยแล้วไปพร้อมๆ กันนั่นล่ะเพอร์เฟ็กต์ ผู ้ ห ญิ ง ร้ อ ยทั้ ง ร้ อ ยมั ก บรรจงแต่ ง ตั ว และ พิถีพิถันในเดตแรกเสมอ การทักเริ่มต้นว่า “วันนี้ น่ารักจัง” “วันนีค้ ณ ุ ดูสวยจัง” ถือเป็นการเริม่ ต้นทีด่ ี แต่การพูดถึงความสวยของเธอตลอดเวลา ทุกๆ

คุณอาจจะบอกว่าแล้วจะไปรู้ได้ไง นี่มันเดต แรกนะ การเอ่ยถามตรงๆ หรืออ้อมๆ ก็ไม่ผิดกฎ กติกาแต่อย่างไร การพาเธอไปกิน ไปเที่ยว ไปดูใน สิ่งที่เธอชอบ ย่อมดีกว่าการเดาสุ่มไปเจอสิ่งที่เธอ ไม่ชอบหรือกังวลจริงไหมล่ะ

เก็บเอาความเปรี้ยวปากอยากดื่มไว้กับก๊วนเพื่อน น่าจะดีกว่า

• การจูบนั้นส�าคัญมาก

การจูบคือการแสดงออกถึงความรักแบบสากล แต่ไม่ใช่ผหู้ ญิงทุกคนทีพ่ ร้อมจะจูบในเดตแรก ควร สังเกตท่าทีของเธอให้ดี และอยูใ่ นจังหวะทีใ่ ช่ (ไม่ใช่ ในที่สาธารณะ ยกเว้นคุณหรือคู่ของคุณเป็นชาว ต่างชาติหรือไม่ถือสาในเรื่องความเหมาะสมนี้) และเรื่องที่ต้องมั่นใจคือ เรื่องของกลิ่นปากหรือ ลมหายใจ ไม่ใช่ว่าเพิ่งกินส้มต�า กินย�าปลาหมึกมา หยกๆ แต่รสู้ กึ อยากจูบเธอขึน้ มาเสียแบบนัน้ เรือ่ ง แบบนี้มันเซนซิทีฟ ยิ่งถ้าสาวรักความสะอาดเป็น ชีวิตจิตใจ เจอแบบนั้นไปรับรองจบเห่ เช่นเดียว กับอาการมือปลาหมึกในเดตแรกที่สาวๆ หลาย คนรู้สึกยี้

หนุม่ ๆ หลายคนเป็นนักดืม่ จ�าไว้วา่ แอลกอฮอล์ ในเดตแรกก็ เ พื่ อ เพิ่ ม สี สั น และความมี ชี วิ ต ชี ว า ไม่ มี ส าวคนไหนอยากคอยประคองหิ้ ว ปี ก และ ลู บ หลั ง คุ ณ ในการอ้ ว กตั้ ง แต่ เ ดตแรกหรอกนะ

ท่าเซ็กส์สุดหรรษาที่ว่ากันว่า ช่วยให้สาวๆ ฟินเวอร์

Tip

ผูช ้ ายส่วนมากชอบเซ็กส์ทเี่ ป็นธรรมชาติมากกว่าการตัง ้ อกตัง ้ ใจจนเกินไป บางครัง ้ แค่สาวๆ สวมชุดนอนบางเบายามตืน ่ นอนตอนเช้าบวกกับผมยุง ่ เล็กน้อย แบบเป็นธรรมชาติ พวกเขาก็รู้สึกว่าเธอเซ็กซี่เย้ายวนชวนปรารถนาแล้ว

28 Life & Metro

1. Womanontop เมือ่ สาวๆ อยูด่ า้ นบนเธอก็ควบคุมจังหวะ ได้อย่างใจต้องการ แน่นอนว่าจุดสุดยอดก็อยู่ ไม่ไกล แต่ตอ้ งระวังเรือ่ งจังหวะให้ดี ไม่งนั้ ฝ่าย ชายอาจบาดเจ็บได้นะ 2. Doggy แด่คนรักน้องหมา ท่ า น้ อ งหมานี้ ผู ้ ห ญิ ง ส่ ว นมากทั่ ว โลก ลงความเห็นว่ามันท�าให้พวกเธอรูส้ กึ เสียวซ่าน มากกว่าปกติ และเดินทางไปสู่ไคล์แมกซ์ได้ อย่างรวดเร็ว 3. Missionary ท่าเบสิคอย่างมิชชันนารีนี่แหละที่ท�าให้ สาวๆ ถึงสวรรค์แบบไม่ติดขัด ก็แหม ได้ทั้ง สบตา ทั้งเห็นแผงอกสุดเซ็กซี่ของเขา จริง ไหมล่ะ เพียงนอนหงายแล้วปล่อยให้หนุ่มๆ ขึ้นคร่อมและแสดงความแข็งแกร่งออกมา ส่วนท่าทีส่ าวๆ หลายคนไม่ชอบกลับ เป็นท่าคาวเกิร์ลที่เธอต้องหันหน้าไปอีก ฝั่ง หลายคนบอกว่ารู้สึกแปลกๆ ที่เขา จ้องมองหลังของเธอยามเธอขยับตัว

Shopping Guide TEXT : ชญานี

Don’t Miss...This Month

จะฝนตกแดดออกแบบไหน สาวกแฟชัน ่ ย่อมไม่ยอมตกเทรนด์เป็น แน่ ไอเท็มอะไรฮอตอะไรฮิตมาลิสต์กันเร็ว

แว่นตา IZIPIZI คอลเลกชั่นใหม่ล่าสุด IZIPIZI แบรนด์แว่นตาแฟชัน่ จากปารีส จากความเชือ่ ทีว่ า่ แว่นตาเป็นไอเท็มทีต่ อ้ ง ใช้ทุกวัน พร้อมฟังก์ชันตอบโจทย์การใช้งาน ทั้งกันแดด แตกหักยาก ยืดหยุ่นได้ดี มีน�้าหนักเบา กันรอยขีดข่วน ฯลฯ และนี่คือ 3 คอลเลกชั่นใหม่ เริ่มด้วย Sun Nautic แว่นตาที่ออกแบบมาเพื่อใช้สา� หรับเล่นกีฬาทางน�า้ ขับรถและกิจกรรมกลางแจ้งต่างๆ เพราะเลนส์ Polarized ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงแดดและแสงที่สะท้อนจากผืนน�้า และน�้าจะไม่เกาะติดตัวเลนส์ แต่จะกระจายออกด้านข้าง รุ่น Sun Glacier แว่นตาที่ ออกแบบมาเพื่อกีฬาเอ็กซ์ตรีมโดยเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็นการปีนเขา ฝ่าภูเขาหิมะ ด้วย แว่นทรงกลมที่แนบชิดใบหน้าและด้านข้างมีกระบังลม ช่วยป้องกันอาการตาแห้ง จากลม เลนส์กันแสง UV ได้ 100% พร้อมป้องกันแสงสะท้อนจากหิมะบนยอดเขา สูง ส่วนคอลเลกชั่นสุดท้าย Sun Baby & Kids แว่นตากันแดดส�าหรับเด็กด้วยเลนส์ Polarized Lenses ป้องกันรังสี UV ได้ 100 % ใช้วสั ดุพอลิเมอร์ทที่ า� จากยางธรรมชาติ ที่มีคุณสมบัติยืดหยุ่น คืนตัวเร็วและป้องกันแบคทีเรีย ผ่านการทดสอบแล้วว่าไม่ก่อให้ เกิดการระคายเคือง ใช้สา� หรับเด็กแรกเกิดถึง 3 ปี หาซือ้ ได้ทศี่ นู ย์การค้าสยามพารากอน ศูนย์การค้าสยามดิสคัฟเวอรี่ ศูนย์การค้าเอ็มโพเรียม และศูนย์การค้าเอ็มควอเทียร์

กระเป๋าหนังสุดหรู “พญา” PHYA กระเป๋าหนังเกรดพรีเมียม กับ 4 รุ่นใหม่ • Glen กระเป๋าสะพายโซ่ในดีไซน์ทรงสีเ่ หลีย่ มคางหมูกลับด้าน สื่อถึงหญิงสาวผู้โดดเด่น พร้อมโทนสีแบบโมเดิร์น อย่างสีคลาสสิค แบลค สีรอยัลบลู สีแดงเบอร์กันดี • Adele กระเป๋าสะพายหรูหรารูปทรงเหลี่ยมพร้อมพื้นที่ จุของมากขึ้น สายสะพายโซ่จากประเทศอิตาลี • Olivia กระเป๋าถือหนังจระเข้ทรงบ็อกซีส่ ดุ คลาสสิก แต่งหูจบั พร้อมขาตั้งโลหะมีน�้าหนักเบาพิเศษ ตัวล็อครูปรวงผึ้งหกเหลี่ยม กับหนังสีเรียบหรู • Liv กระเป๋าถือหนังวัวฟอกทรงบ็อกซี่ ในรูปทรงหรูหราผสาน ความเท่ ทะมัดทะแมง คลิกดูเพิ่มเติมได้ที่ www.phyaphilo.com

ชวนสาวๆ สนุกสนานไปกับเหล่าตัวการ์ตูน และอิโมติคอนยอดนิยมในการแต่งตัว

เเค่เห็นกระเป๋าหนังสุดสดใสของ BlingBlingSister แบรนด์ดังจากเกาะฮ่องกง ก็ทา� ให้ยมิ้ ออกแล้ว ทัง้ เจ้าแพนด้า Pan Pan ทีผ่ ลิตจากหนังวัวแท้ MeawMeaw กระเป๋า แมวสีชมพูสดุ หวาน Qi Qi กระเป๋านกเพนกวินสายพันธุจ์ กั รพรรดิ และกระเป๋าสีเหลือง สุดสดใสรุ่น Don’t Worry, Be Happy ที่ท�าให้ใครต่อใครอมยิ้มเมื่อเห็น กระเป๋าสุด น่ารักเหล่านี้น�าเข้าโดยสาวสวย พลอย-ชิดจันทร์ ห่ง นั่นเอง สนใจไปดูกันได้ที่โชว์รูม BlingBlingSister ชั้น 1 อาคารแบงคอคเมดิเพล็กซ์ ซอยสุขุมวิท 42 Life & Metro 29

Horoscope

ค�าพยากรณ์ 1 – 30 มิถน ุ ายน 2560

TEXT : อ.ภูวินทร์ กาญจนพาณิชย์กุล ราศีเมษ (13 เม.ย. - 14 พ.ค.)

ชาวราศีเมษช่วงเดือนนี้เป็นเดือน แห่งปากพาดี หรือปากพาเสีย เวลามีเรือ่ ง อะไรเข้ามา มักจะพูดออกไปแบบไม่ได้คดิ หรือไม่ได้ไตร่ตรองสิ่งที่ตามมาภายหลัง จึ ง อาจท� า ให้ เ กิ ด ปั ญ หากั บ เพื่ อ น ร่วมงาน เจ้านาย ลูกน้อง หรือแม้แต่ คนในครอบครัว ช่วงเดือนนีช้ าวเมษควร พูดให้นอ้ ยๆ เข้าไว้ อะไรทีป่ ล่อยผ่านได้ให้ มองข้ามไป การติดต่อประสานงานด้าน ธุรกิจทีต่ อ่ เนือ่ งมาจากเดือนทีแ่ ล้ว เดือน นีจ้ ะประสบผลส�าเร็จดี การเงิน ไม่มอี ะไร น่าเป็นห่วง ความรักจะมีคนเข้ามาพูดคุย มากขึน้ ให้เก็บไว้พจิ ารณา อย่าเพิง่ ด่วน ตัดสินใจ มีโอกาสพบคูแ่ ท้ สุขภาพ ระวัง ด้านช่องปาก แผลร้อนใน โรคเหงือก ฟัน และความเครียด ปวดหัว ไมเกรน

ราศีพฤษภ (15 พ.ค. – 14 มิ.ย.)

ราศีกรกฎ (15 ก.ค. - 14 ส.ค.)

ช่วงเดือนนี้ชาวราศีกรกฎยังถือว่า เป็นเดือนแห่งความกดดัน จะท�าอะไร มักได้รับความคาดหวังจากคนรอบข้าง หรือบางครั้งตัวเราเองท�าอะไรไปก็มัก ไม่ได้ดงั่ ทีค่ ดิ ไว้ ก็จะกดดันตัวเอง เพราะ ฉะนั้นจงปล่อยวาง อย่าเครียดกับสิ่ง รอบตัวมากนัก เพราะดวงของคุณช่วงนี้ จะเจอแต่เรือ่ งผิดหวัง ไม่เป็นไปตามเป้า อย่าท้อแท้ เพราะอีก 1 - 2 เดือน ดวง จะดีขนึ้ มาก การเงิน ช่วงนีต้ ดิ ๆ ขัดๆ มี ปัญหา ความรัก มีเรือ่ งอึดอัดใจ ระวังเรือ่ ง มีปากเสียง สุขภาพ ความเครียด ปวดหัว ไมเกรน นอนไม่หลับ จะส่งผลให้เกิดความ ดันสูงได้ หมัน่ ท�าบุญ เข้าวัดปฏิบตั ธิ รรม ให้มาก จะดีขนึ้

ราศีสง ิ ห์ (15 ส.ค. - 14 ก.ย.)

ชาวราศีพฤษภในช่วงเดือนมิถนุ ายน นี้ เป็นช่วงทีต่ อ้ งรับผิดชอบอะไรหลายๆ อย่าง การงาน จะได้รบั มอบหมายงานให้ ดูแลมากขึน้ เพราะเจ้านายเห็นศักยภาพ ในตัวเรา ถือว่าเป็นโอกาสทีด่ ที จี่ ะได้แสดง ฝีมอื แต่เมือ่ งานมากขึน้ ต้องระมัดระวัง เรือ่ งของหาย เอกสารตกหล่น หรือแม้แต่ ของมีคา่ ต้องใช้ความระมัดระวังให้มากๆ การเงินคล่องตัวดี มีโอกาสได้โชคก้อนโต หรือมีลกู หนีต้ ดิ ต่อขอใช้หนี้ คนท�าธุรกิจ ส่วนตัวจะเห็นรายได้ก�าไรเป็นกอบเป็น ก�า ความรักยังต้องดูๆ ไปก่อน ไม่มอี ะไร ชัดเจน สุขภาพ ความเครียด ไมเกรน นอนไม่หลับ

ชาวราศีสงิ ห์ในช่วงเดือนนี้ ต้องถือว่า เป็นเดือนแห่งโชค จะมีเรือ่ งดีๆ เข้ามาใน ช่วงนี้ให้ชุ่มชื่นหัวใจ บางคนอาจได้โชค ด้านการงาน ได้ขยับขยายสาขา หรือมี โอกาสได้สร้างธุรกิจใหม่ๆ บางคนอาจ ได้โชคด้านการเงิน อาจถูกรางวัลใหญ่ หรือขายทรัพย์สนิ ได้กา� ไร แต่โชคทีไ่ ด้มา จะต้องไปเสียกับคนในครอบครัว ญาติ ผูใ้ หญ่อาจต้องใช้เงิน ให้ลองส�ารวจบ้าน หรือทีอ่ ยูอ่ าศัยว่ามีจดุ ไหน ทรุด แตก ร้าว หรือไม่ วิธแี ก้เคล็ด ให้ซอ่ มแซมบ้านหรือ ที่อยู่อาศัย จ่ายเงินไปกับบ้านจะช่วย แก้เคล็ดเรื่องสุขภาพของญาติผู้ใหญ่ได้ การเดินทางให้ระมัดระวังเรื่องอุบัติเหตุ หมัน่ ตรวจตรารถราให้ดี อย่าประมาท

ราศีเมถุน (15 มิ.ย. - 14 ก.ค.)

ราศีกน ั ย์ (15 ก.ย. – 14 ต.ค.)

ชาวราศีเมถุนในช่วงเดือนนี้ จะร้อน ใจและใจร้อนเป็นพิเศษ เหมือนอยาก จะท�าอะไรให้ได้ดงั่ ใจและเสร็จไวไว และ นอกจากใจร้อนแล้ว ปากยังไวด้วย พูดจา อะไรออกไปแบบไม่คดิ ท�าให้คนทีร่ บั ฟัง เสียใจ หรือเข้าใจผิดได้ ใจเย็นๆ คิดให้มาก หมัน่ นัง่ สมาธิ ถ้ามีโอกาสเดินทางเข้าวัด เข้าวา ปฏิบตั ธิ รรมได้จะดีมาก การงาน อะไรทีต่ อ้ งออกหน้าช่วงนีห้ ลีกเลีย่ งไปก่อน เป็นฝ่ายสนับสนุนจะดีกว่า การเงิน มีโชค ก้อนโต แต่ระวังรายจ่ายทีเ่ ข้ามาแบบไม่ ได้ตงั้ ตัว ความรัก ยังเรียบๆ ไม่โดดเด่น หรือคืบหน้า สุขภาพ ร้อนใน มีไข้ เจ็บ ป่วยเล็กๆ น้อยๆ ดืม่ น�า้ เยอะๆ จะช่วยได้

30 Life & Metro

ในช่วงเดือนนี้ของชาวราศีกันย์เป็น ช่วงแห่งการเริม่ ต้นอะไรใหม่ๆ ดวงจะเริม่ ดีขนึ้ จากทีเ่ หน็ดเหนือ่ ย หรือมีปญ ั หามา ทุกอย่างจะคลีค่ ลายไปทางทีด่ ขี นึ้ แต่ตอ้ ง ระวังเรือ่ งปากเสียงกับทีท่ า� งาน การเงิน จะดีมากในช่วงนี้ อาจได้รบั เงินพิเศษ หรือ ก�าไรจากธุรกิจแบบไม่คาดคิด หรืออาจ ได้รบั โชคก้อนโต อาจถูกรางวัลพิเศษได้ ความรัก จะลงตัวมากขึน้ ใครทีว่ างแผน จะหมั้นแต่ง จะตกลงได้ในช่วงเดือนนี้ ส่วนใครทีม่ คี แู่ ล้ว มีโอกาสได้ไปพักผ่อน ต่างถิ่น หรืออาจมีข่าวดีเรื่องมีสมาชิก ใหม่ ถึงแม้ชวี ติ จะมีแนวโน้มดีขนึ้ แต่ตอ้ ง หมัน่ ท�าบุญเพิม่ กุศลให้กบั ตัวเราเองและ ครอบครัวด้วยนะ

ราศีตล ุ ย์ (15 ต.ค. - 14 พ.ย.)

ชาวราศีตุลย์ในช่วงเดือนนี้จะเป็น ช่ ว งแห่ ง การขยั บ ขยาย อาจได้ ย ้ า ย ต�าแหน่งงานดีขึ้น หรือได้ไปศึกษาต่อ เรียนต่อ ก็ประสบความส�าเร็จ การเติบโต ของเราย่อมมีคนอิจฉา ใส่ร้ายป้ายสี จงอยู่นิ่งๆ อย่าไปสนใจ ให้ปล่อยผ่าน การเงินจะใช้เงินมากกับการลงทุน แต่คม้ ุ ค่า แน่นอน ความรัก ช่วงนีจ้ ะมีแต่เรือ่ งดีๆ อาจได้ไปเทีย่ วพักผ่อนกับคนรัก หรือได้ พบเจอคนถูกใจเมื่อเราไปเที่ยว ถือว่า เป็นคูด่ ี ให้พจิ ารณาไว้ สุขภาพ ไม่มอี ะไร น่าเป็นห่วง หมัน่ รักษาสุขภาพ อย่าปล่อย ปละละเลย

ราศีพจ ิ ก ิ (15 พ.ย. - 14 ธ.ค.)

ช่วงเดือนนี้ชาวราศีพิจิกถือว่าเป็น ช่วงเดือนที่ปัญหาต่างๆ ยังไม่คลี่คลาย การท�างานอาจมีขอ้ ผิดพลาด หรือไม่ได้ เป็นไปอย่างที่วางแผนไว้ การเจรจาก็ดู เหมือนจะติดๆ ขัดๆ ไม่ประสบผลส�าเร็จ ต้องชะลอไว้ก่อน หรือถ้าจ�าเป็นต้อง ด�าเนินงานต่อไปจริงๆ ต้องให้คนอืน่ ช่วย ออกหน้ า เจรจา อย่ า ท� า เองทั้ ง หมด การเงิ น จะมี ป ั ญ หาเรื่ อ งหลงๆ ลื ม ๆ กระเป๋าเงินหาย หรือลืมเก็บเงิน สุขภาพ ระวังเรือ่ งไขข้อ กระดูก เส้นเอ็น กล้ามเนือ้ เดินเหินระวังหกล้ม แนะน�าให้ไหว้พระ ประจ�าวันเกิดเพื่อเสริมดวง หรือถ้ามี โอกาสได้เดินทางไกลไปต่างประเทศก็ ถือว่าเป็นการแก้เคล็ดอีกวิธหี นึง่

ราศีธนู (15 ธ.ค. - 14 ม.ค.)

ชาวราศีธนูชว่ งเดือนนีเ้ ป็นเดือนทีจ่ ะ ได้รับโอกาสมากมาย มีโอกาสได้ลงทุน ร่วมหุน้ เซ็นสัญญา หรือขยับขยายเรือ่ ง หน้าทีก่ ารงานให้กา้ วหน้ามากขึน้ แต่เจอ กับคนพูดจาแรง ตรงๆ อย่าไปใส่ใจมากนัก ให้ปล่อยผ่าน การเงิน จะมีรายจ่ายเข้ามา แต่เป็นรายจ่ายทีจ่ า่ ยแล้วเราจะมีความสุข เช่น อาจได้ซอื้ ของทีเ่ ล็งไว้มานาน หรือ ใช้จ่ายเกี่ยวกับการท่องเที่ยว และถ้ามี โอกาสได้ไปเที่ยว อย่าลืมแวะไหว้พระ ระหว่างทาง จะเป็นการเพิม่ บารมีให้กบั ตัวเองด้วย ความรัก ลงตัวมากขึน้ คนมี คูจ่ ะได้หมัน้ แต่ง คนโสดจะเจอเนือ้ คูแ่ ล้ว ลงเอยในช่วงเดือนนีเ้ ลย สุขภาพ มีปญ ั หา เล็กๆ น้อยๆ หวัด ภูมแิ พ้

ราศีมง ั กร (15 ม.ค. - 14 ก.พ.)

ช่วงเดือนนี้ชาวราศีมังกรชีวิตราบ เรียบ ไม่มอี ะไรหวือหวา คนทีค่ ดิ ร้ายกับ เราจะออกจากชีวติ เราไปเอง เป็นเดือน แห่งความท้าทาย จะมีงานหรือปัญหา เข้ามาให้เราแก้ แต่ไม่ว่าจะยากแค่ไหน ชาวราศีมังกรก็สามารถผ่านไปได้ หมั่น นัง่ สมาธิ รักษาศีล เพือ่ เพิม่ บารมีให้กบั ตัวเอง การเงิน ไม่มอี ะไรน่าเป็นห่วง ช่วง นี้คุณอาจก�าลังวางแผนเก็บเงินเพื่อท�า อะไรสักอย่างในอนาคต ความรักเฉยๆ ไม่มอี ะไรน่ากังวลใจ คนทีก่ า� ลังดูๆ กันไว้ อาจได้ตดั สินใจลงเอยในช่วงเดือนนี้ คน ที่มีคู่แล้วจะมีโอกาสได้เพิ่มความหวาน มากขึน้ หรืออาจมีขา่ วดีเรือ่ งสมาชิกใหม่

ราศีกม ุ ภ์ (15 ก.พ. - 14 มี.ค.)

ในช่วงเดือนนี้การงานจะมีปัญหา เข้ามาให้ร�าคาญใจ บางงานอาจคุยไม่ จบ บางงานอาจไม่ได้เป็นไปอย่างทีค่ ดิ ไว้ ให้คนอื่นช่วยออกหน้าแทน อย่าเข้าไป ปะทะเอง เพราะจะเกิดปัญหาใหญ่ตาม มาอย่างแน่นอน ชาวราศีกมุ ภ์ชว่ งเดือนนี้ อาจถูกกลัน่ แกล้งจากเพือ่ นร่วมงาน อย่า ไปร้อนรนตามกระแส ให้ถอยห่าง สงบจิต สงบใจ ทุกอย่างต้องใช้เวลาพิสจู น์ เดีย๋ ว ความจริงจะปรากฏเอง ความรัก อาจ ได้พบคุยกับคนในอดีต เพื่อนเก่า หรือ คนรักเก่าจะหวนกลับมา สุขภาพ ระวัง เรือ่ งความเครียด ไมเกรน คิดมาก วิตก กังวลเกินกว่าเหตุ พักผ่อนเยอะๆ แล้ว ทุกอย่างจะดีขนึ้

ราศีมน ี (15 มี.ค. - 14 เม.ย.)

ในช่วงเดือนนีช้ าวราศีมนี จะมีขา่ วดี ด้านการเงิน ใครทีล่ งทุนอะไรไว้จะส่งผล กลับมาให้ชนื่ ใจ จะได้รบั โชคก้อนโต ถูก รางวัลใหญ่ ลูกหนีเ้ อาหนีม้ าคืน ทัง้ ๆ ทีค่ ดิ ว่าสูญแล้ว และยังมีโชคด้านการเงินต่างๆ อีกมากมาย ทัง้ นีท้ งั้ นัน้ อย่าเพิง่ ระเริงใจ แบ่งเงินเอาไปท�าบุญเสริมดวงบ้าง จะดี มาก การงาน ราบเรียบไม่มอี ะไรน่ากังวล คงความดีทที่ า� อยูใ่ ห้เสมอต้นเสมอปลาย ความรักจะมีปญ ั หาเล็กๆ น้อยๆ คุยกัน ขัดกันตามปะสาลิน้ กับฟัน สุขภาพ จะมี ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ หวัด ภูมิแพ้ ต้อง พักผ่อนมากๆ ภายในครอบครัวอาจมีเรือ่ ง จุกจิกบ้าง ให้ปล่อยวาง

Life & Metro 31

32 Life & Metro