FREE
รฟม.
LIFE & METRO MAGAZINE VOL.2 NO.17 I SEPTEMBER 2018
Cover Story
ปอเทือง เหลืองอร่าม ณ เกาะกลางน�า้ รฟม. แลนมาร์คแห่งใหม่ริมถนนพระราม 9
www.mrta.co.th
Check in
ชมนิทรรศการ จักรพันธุ์ โปษยกฤต 1 ใน 52 นายช่างเอกแห่ง กรุงรัตนโกสินทร์
02 Life & Metro
Editor’s Talk สวัสดีคณ ุ ผูอ้ า่ นทุกท่านค่ะ หน้าปก Life & Metro ฉบับนี้ของเราดูสดชื่นสบายตาด้วยทุ่งปอเทืองเหลืองอร่าม ณ “เกาะกลางน�า้ ” รฟม. ส�านักงานใหญ่ ถนนพระราม 9 ซึง่ ทาง รฟม. ได้ปรับภูมทิ ศั น์ ให้สวยงาม ร่มรืน่ ด้วยการปลูกดอกปอเทืองเต็มพืน้ ทีเ่ กาะกลางน�า้ เพือ่ เป็นแลนมาร์ค แห่งใหม่ส�าหรับการพักผ่อน ออกก�าลังกายหรือถ่ายภาพเซลฟี่ลงโซเซียลมีเดีย แบบเก๋ๆ ก็ดี โดยเปิดให้ประชาชนทัว่ ไปสามารถเข้าไปใช้พนื้ ทีด่ งั กล่าวได้ดว้ ย ติดตามอ่าน รายละเอียดได้ในคอลัมน์ Cover Story งานศิลปะเป็นมนต์เสน่หท์ ชี่ วนหลงใหล ใครทีเ่ ป็นแฟนพันธุแ์ ท้ตดิ ตามผลงานของ อาจารย์จกั รพันธุ์ โปษยกฤต 1 ใน 52 ศิลปินแห่งกรุงรัตนโกสินทร์ ต้องไม่พลาดชม นิทรรศการของอาจารย์ ซึง่ จัดขึน้ ณ มูลนิธจิ กั รพันธุ์ โปษยกฤต ซอยสุขมุ วิท 63 (เอกมัย) คอลัมน์ Check in ฉบับนีเ้ ราได้ไปเก็บภาพสวยๆ ผลงานของอาจารย์มาฝากด้วย สมัยนี้ เป็นยุคแห่งดิจิทัล แม้การดื่มน�้าเพื่อสุขภาพที่ดีของเรายังมีแอปฯ เป็นตัวช่วยคอยเตือน ว่าวันนี้คุณดื่มน�้าในปริมาณที่พอเพียงแล้วหรือยัง ไม่อยากตกเทรนด์หาอ่านได้ใน คอลัมน์ Health และใครที่ก�าลังกลุ้มใจว่าเผลอท�าให้แฟนโกรธแล้วไม่รู้จะง้อ ขอคืนดีอย่างไร เรามีเทคนิคง่ายๆ มาแนะน�าในคอลัมน์ Love & Relation … ความรักเป็นสิง่ สวยงาม รักแบบมีสติ ไม่ใช่รกั แบบลุม่ หลง ความรักที่ จริงใจ เข้าอกเข้าใจกัน พร้อมทีจ่ ะจับมือกันไปในทุกสถานการณ์ รักนัน้ จะเป็นรักทีย่ นื ยงและมัน่ คงเสมอค่ะ แล้วพบกันใหม่ฉบับหน้านะคะ
กองบรรณาธิการ
อ่านนิตยสาร Life & Metro ออนไลน์ได้ที่
หรืออ่านผ่าน Mobile App
17
14
Contents ปี ท่ี 2 ฉบับที่ 17 เดือนกันยายน 2561 6 10 12 14 17 20 22 24 25 26 28 30
MRTA News Around the World Go Green Cover Story Check in… Eating Out Health Exercise Love & Relation Beauty Shopping Guide Horoscope
รฟม.
ประธานที่ปรึกษา : ภคพงศ์ ศิริกันทรมาศ รองประธาน : สิริธิดา ธรรมกุล คณะที่ปรึกษา : กนกกาญจน์ เกศะรักษ์, ณัฐรัชต์จักร อันทะชัย, ชลิดา ญาณสะอาด, มิตตา บุญเลิศ, วรัทยา ปิน ่ เพชร, พิณนภา เพชรศิริ ฝ่ายบริหาร : มณฑกาล คงมัน ่ , สุรน ิ ทร์ ทองห่อ กองบรรณาธิการ : ชญานี อนุรก ั ษ์ตพ ิ น ั ธ์, ธันวา ประทุมสุวรรณ, ธุชรัชต์ ทองสวัสดิ์, ศุภลักษณ์ สุนทรมัฏฐ์, บรรณาธิการศิลปกรรม : สุรินทร์ ทองห่อ ศิลปกรรม : ภาคภูมิ สุดเอื้อม, สมิธ ทองห่อ พิสูจน์อักษร : วรรณรัตน์ โลหกุล ผู้อ�านวยการฝ่ายโฆษณาและการตลาด : นิยารินทร์ ฐานุธรรมพงศ์ ฝ่ายโฆษณาและการตลาด : วรวุฒิ เลิศวิทย์วรเทพ, วรร เพ็ชรวารี, จีรพงษ์ ศุขโข ฝ่ายธุรการ : วราวุธ สุวรรณเทพ ฝ่ายบัญชี : อุไรภรณ์ เลิศส�าราญ
Where to Find : รถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล รถไฟฟ้ามหานคร สายฉลองรัชธรรม ร้านกาแฟ Café Amazon ร้านกาแฟ Doi Tung ร้านกาแฟ Café D’oro ร้านกาแฟ 94 Coffee สถาบันบัณฑิตพัฒนศิลป์ และห้องสมุด มหาวิทยาลัยชัน ้ น�าทัว ่ ประเทศ ฯลฯ
รฟม.
เจ้าของนิตยสาร Life & Metro บริษท ั เอ็ม เจ มีเดีย จ�ากัด 499/87 ถนนหทัยราษฎร์ แขวงสามวาตะวันตก เขตคลองสามวา กรุงเทพฯ 10510 โทรศัพท์ 0 2171 1535 โทรสาร 0 2171 1536 Email : mjmedia2008@yahoo.com ติดต่อ : ฝ่ายโฆษณา 09 2265 2442 ฝ่ายบัญชี 0 2889 5664 กองบรรณาธิการ 08 1919 4028
สิง ่ พิมพ์นช ี้ ว ่ ยลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในกระบวนการผลิต 19.88% เครือ ่ งหมายรับรอง “งานพิมพ์สเี ขียวรับผิดชอบต่อสิง ่ แวดล้อม”
Bangkok update TEXT : กองบรรณาธิการ
14 - 16 ก.ย. Foodtruck Fest
วันนี้ - 30 ก.ย. ชาย หญิง สิ่งสมมุติ: Gender Illumination
พบกับงาน Foodtruck Fest ที่ยกขบวน อาหารแสนอร่อยหลากหลายมาถึงใจกลางเมือง ให้คุณได้ลิ้มรสทั้งอาหารคาวหวานแบบจุใจ สบายท้อง นอกจากนี้ยังมีสินค้าจาก Thai brand มาให้ เ ลื อ กช้ อ ป ทั้ ง เสื้ อ ผ้ า และ เครื่องประดับสุดพิเศษ พบกับงานสุดคูลนี้ได้ที่ K village สุขุมวิท 26 รายละเอียดเพิ่มเติม Facebook : K-Village
17 ก.ย.
นิทรรศการใหม่ล่าสุดจากมิวเซียมสยาม ชวนสังคม ให้หันมามองความหลากหลายทางเพศสภาวะและเพศวิถี ผ่านหลักฐานการมีอยูข่ องเพศอืน่ ๆ ทีม่ ากกว่าหญิงและชาย ในประวัติศาสตร์ไทย ตั้งแต่สมัยอยุธยาถึงปัจจุบัน โดยให้ ผู้ชมได้เดินผ่านเขาวงกตแห่งเพศ ที่สะท้อนค่านิยมเรื่อง เพศในสังคมไทยออกมาอย่างตรงตัว จากนั้นจึงชวนมาตั้ง ค�าถามว่าเราเข้าใจเพศในตัวของเราเองหรือไม่ ซึ่งค�าตอบ อาจไม่ได้มีหนึ่งเดียวเสมอไป ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://www.museumsiam.org/
Dua Lipa
คอนเสิร์ตของป๊อปสตาร์สาวสุดเก๋ Dua Lipa กั บ เพลงฮิ ต อย่ า ง “New Rules” “IDGAF” และ “One Kiss” ใครเป็นแฟนคลับ ห้ามพลาด จองบัตรได้ที่ Thai Ticket Major (ราคาเริ่มต้นที่ 2,000 บาท) ก่อนไปแดนซ์กัน ให้สดุ เหวีย่ ง ที่ GMM Live House เวลาเทีย่ งตรง รายละเอี ย ดเพิ่ ม เติ ม : http://www. thaiticketmajor.com/concert/dua-lipalive-in-bangkok-2018-en.html
12 ก.ย. - 18 ต.ค.
International Festival of Dance and Music เทศกาลศิลปวัฒนธรรมแห่งปี มหกรรมศิลปะการแสดงและ ดนตรีนานาชาติ กรุงเทพฯ ครั้งที่ 20 ร่วมสัมผัสการแสดงกว่า 17 รายการ จาก 14 ประเทศ ไฮไลท์สุดพิเศษพบกับวาทยกร ชื่อก้องโลก สุบิน เมห์ธา และคณะ การแสดงจากโรงอุปรากร ที่เก่าแก่ที่สุดของโลก Teatro di San Carl โดยศิลปินมากว่า 250 ชีวิต ฯลฯ ที่ศูนย์วัฒนธรรมแห่งประเทศไทย บัตรราคา 2,000 - 10,000 บาท ดูรายละเอียดเพิ่มเติมคลิก http://www. bangkokfestivals.com/en/
29 - 30 ก.ย.
KCON 2018 Thailand คอนเสิร์ตเคป๊อปสุดยิ่งใหญ่ของค่าย CJ E&M ครั้งแรกในประเทศไทย น�าทัพ โดย Wanna One, GOT7, Golden Child และ Pentagon ที่ IMPACT Arena บัตรราคา 1,800 - 5,800 บาท จองบัตรได้ที่ไทยทิคเก็จเมเจอร์ http://www. thaiticketmajor.com/concert/kcon-2018-thailand-en.html Life & Metro 05
MRTA News
รฟม. จัดงานวันคล้ายวันก่อตั้ง รฟม. ครบรอบ 26 ปี
เมือ่ วันที่ 21 สิงหาคม 2561 รฟม. จัดงานวันคล้ายวันก่อตัง้ รฟม. ครบรอบ 26 ปี โดยมี นายภคพงศ์ ศิรกิ นั ทรมาศ ผูว้ า่ การ รฟม. เป็ น ประธานในพิ ธี สั ก การะท้ า วมหาพรหม พระภู มิ เ จ้ า ที่ พระบรมสาทิสลักษณ์ รัชกาลที่ 5 และรัชกาลที่ 9 พร้อมด้วย คณะผู ้ บ ริ ห าร รฟม. ต่ อ มา นายธี ร พั น ธ์ เตชะศิ ริ นุ กู ล รองผู้ว่าการ รฟม. (กลยุทธ์และแผน) พร้อมด้วยคณะผู้บริหาร พนักงาน และผู้ปฏิบัติงานให้ รฟม. ร่วมพิธีเจริญพระพุทธมนต์ และให้ ก ารต้ อ นรั บ ผู ้ บ ริ ห ารและผู ้ แ ทนหน่ ว ยงานภาครั ฐ และ
เอกชน ที่มาแสดงความยินดีและมอบเงินบริจาคเพื่อร่วมสมทบทุน “ศิรริ าชมูลนิธ”ิ ณ อาคาร 1 ส�านักงาน รฟม. ในโอกาสนี้ รฟม. ได้มอบ ทุนการศึกษาให้แก่บุตรธิดาพนักงาน รฟม. และนักเรียนของโรงเรียน ตามแนวสายทางโครงการรถไฟฟ้าในความรับผิดชอบของ รฟม. เพื่อ เป็นการสนับสนุนการศึกษาของเยาวชนไทยอีกด้วย ในการก้าวสูป่ ที ี่ 27 นี้ รฟม. จะเร่งรัดด�าเนินงานให้เป็นไปตามแผน ยุทธศาสตร์การพัฒนาโครงสร้างพืน้ ฐานด้านคมนาคมขนส่งของประเทศ เพื่อให้เกิดเป็นโครงข่ายรถไฟฟ้าที่รองรับการเดินทางของประชาชนได้ ครอบคลุมทุกพื้นที่ อันเป็นการยกระดับคุณภาพชีวิตของประชาชน ตลอดจนช่วยส่งเสริมการลงทุนและกระตุ้นระบบเศรษฐกิจของประเทศ ตามนโยบายของรัฐบาลในการพัฒนาประเทศ 06 Life & Metro
MRTA News
รฟม. จัดกิจกรรมเปิดทุ่งปอเทือง
ในโครงการส่งเสริมสุขภาพชุมชน คนรักรถไฟฟ้า เมือ่ วันที่ 29 สิงหาคม 2561 นายภคพงศ์ ศิรกิ นั ทรมาศ ผู้ว่าการ รฟม. น�าผู้บริหารและพนักงานร่วมกิจกรรม เปิดทุง่ ปอเทืองซึง่ ผลิบานออกดอกสีทองเหลืองอร่าม ใน โครงการ “ส่งเสริมสุขภาพชุมชน คนรักรถไฟฟ้า รฟม.” ณ เกาะกลางน�้า หน้าอาคาร 1 รฟม. โดยมีผู้จัดการ โครงการรถไฟฟ้าสายสีสม้ สัญญา 1 กิจการร่วมค้า CKST เข้าร่วม ซึง่ โครงการดังกล่าวอยูภ่ ายใต้แนวคิดการพัฒนา และปรับปรุงพืน้ ที่ ปรับภูมทิ ศั น์ให้สวยงามบริเวณโดยรอบ ส�านักงาน รฟม. ให้เป็น “สวนสุขภาพ รฟม.” เพิม่ พืน้ ที่ สีเขียวใจกลางกรุงเทพมหานครเพือ่ ให้พนักงาน ประชาชน และชุมชนโดยรอบสามารถเข้ามาใช้พื้นที่ดังกล่าวใน การพักผ่อนและออกก�าลังกาย โดยประชาชนทั่วไป จะเข้ามาใช้บริการได้ในวันและเวลาดังนี้ วันจันทร์ - ศุกร์
08 Life & Metro
เวลา 05.00 - 07.00 น. และ 17.30 - 19.00 น. วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.00 - 09.00 น. และ 16.30 - 18.30 น. ทัง้ นี้ รฟม. ได้ให้ความส�าคัญต่อการแสดง ความรับผิดชอบต่อสังคมและสิง่ แวดล้อม ควบคูไ่ ปกับ การด�าเนินงานโครงการรถไฟฟ้าขนส่งมวลชน เพือ่ ให้ เกิดการพัฒนาทีย่ งั่ ยืนต่อไป
MRTA Quiz ประจ�ำเดือนกันยำยน 2561 ขอเชิญคุณผู้อ่านทุกท่าน ร่วมให้ความเห็น และ ร่วมสนุกตอบค�าถามลุน ้ รับของรางวัล “บัตรโดยสำร MRT มูลค่ำ 300 บำท” จ�านวน 10 รางวัล
รฟม. และกำรไฟฟ้ำนครหลวง (กฟน.) ร่วมลงนำม MOU เรื่องกำรใช้ที่ดินของ กฟน. เพื่อก่อสร้ำงโครงกำรรถไฟฟ้ำ สำยสีม่วง ช่วงเตำปูน - รำษฎร์บูรณะ (วงแหวนกำญจนำภิเษก)
เมื่อวันที่ 15 สิงหาคม 2561 นายภคพงศ์ ศิริกันทรมาศ ผู้ว่าการ รฟม. และ นายชัยยงค์ พัวพงศกร ผูว้ า่ การ กฟน. ร่วมลงนามบันทึกข้อตกลงความร่วมมือการใช้ ที่ดินของ กฟน. เพื่อก่อสร้างทางขึ้น - ลง สถานีรถไฟฟ้าศรีย่านของโครงการรถไฟฟ้า สายสีมว่ ง ช่วงเตาปูน - ราษฎร์บรู ณะ (วงแหวนกาญจนาภิเษก) ณ ห้องประชุม 1 ชัน้ 9 อาคาร 1 รฟม. การลงนามในครัง้ นีถ้ อื เป็นโอกาสอันดีในการเริม่ ต้นการด�าเนินงานโครงการ รถไฟฟ้าสายสีมว่ งฯ โดย รฟม. พร้อมทีจ่ ะด�าเนินการตามแนวทางความร่วมมือระหว่าง รฟม. และ กฟน. เพื่อให้การก่อสร้างสถานีศรีย่าน ของโครงการรถไฟฟ้าสายสีม่วงฯ ส�าเร็จลุล่วงได้โดยเร็ว โดยไม่กระทบกับภารกิจ หน้าที่ และการให้บริการของ กฟน. รวมถึงไม่กระทบกับการด�าเนินงานด้านการก่อสร้าง และการบริหารจัดการการเดินรถ ของ รฟม. ในอนาคต
ประโยชน์ของการปลูกปอเทือง มีอะไรบ้าง? ส่งค�าตอบ ชือ ่ ทีอ ่ ยู่ และขอความอนุเคราะห์ตอบแบบ สอบถามความพึงพอใจต่อนิตยสาร Life & Metro ผ่านทาง QR Code ได้ตั้งแต่วันนี้ - 25 กันยายน 2561
รฟม. จะสุม ่ จับรางวัลและประกาศรายชือ ่ ผูโ้ ชคดีในฉบับถัดไป *ค�าตัดสินของคณะกรรมการถือเป็นที่สิ้นสุด **พนักงาน รฟม. ไม่มีสิทธิ์ร่วมกิจกรรม
ประกำศรำยชือ ่ ผูโ้ ชคดี MRTA QUIZ นิตยสาร Life & Metro ฉบับเดือนสิงหาคม 2561
รฟม. จัดกิจกรรมเติมควำมสุขในกำรท�ำงำน (CSR ภำยใน) ครั้งที่ 1 ประจ�ำปี 2561ณ อุทยำนแห่งชำติกุยบุรี จังหวัดประจวบคีรีขันธ์ และ โครงกำรชั่งหัวมัน ตำมพระรำชด�ำริ จังหวัดเพชรบุรี
เมื่อวันที่ 5 - 6 กรกฎาคม 2561 รฟม. ได้จัดกิจกรรมเติมความสุขในการท�างาน (CSR ภายใน) ครั้งที่ 1 ประจ�าปี 2561 โดยน�าพนักงาน รฟม. จ�านวน 100 คน ไปร่วมสร้างกระทะน�า้ ให้ชา้ งและสัตว์ปา่ ณ อุทยานแห่งชาติกยุ บุรี จังหวัดประจวบคีรขี นั ธ์ เพื่อเป็นการเพิ่มแหล่งกักเก็บน�้าในช่วง ฤดูแล้งและช่วยลดความขัดแย้งระหว่าง คนกับช้างให้อยูร่ ว่ มกันได้ และน�าพนักงาน เข้ า ศึ ก ษาโครงการชั่ ง หั ว มั น ตามพระ ราชด�าริ พระบาทสมเด็ จพระปรมินทร มหาภู มิ พ ลอดุ ล ยเดช บรมนาถบพิ ต ร จั ง หวั ด เพชรบุ รี โดยกิ จ กรรมดั ง กล่ า วจั ด ขึ้ น เพื่ อ ให้ พนักงานได้ตระหนักถึงปัญหาของสิ่งแวดล้อม และ ส่งเสริมให้พนักงานเกิดจิตส�านึกด้านจิตอาสา รวมทัง้ ได้มีส่วนร่วมในการอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม อันเป็นการ แสดงออกถึงการรับผิดชอบต่อสังคมและสิง่ เเวดล้อม ภายนอกองค์กร น�าไปสูก่ ารพัฒนาทีย่ งั่ ยืนต่อไป
รถไฟฟ้าในการก�ากับดูแลของ รฟม. ที่เปิดให้บริการแล้ว มีกี่เส้นทาง อะไรบ้าง 2 เส้นทาง ได้แก่ รถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล (หัวล�าโพง - เตาปูน) และ สายฉลองรัชธรรม (เตาปูน - คลองบางไผ่)
ยินดีกับผู้ที่ได้รับรำงวัล
“บัตรโดยสาร MRT มูลค่า 300 บาท พร้อมกระบอกน�า้ MRTA ” จ�านวน 10 รางวัล ได้แก่ 1. คุณบุญชัย สุระเรืองชัย 2. คุณกฤติกา อิทธิปกรณ์กล ุ 3. คุณวินรัตน์ วัฒนากิจรุง่ เรือง 4. คุณริณรวี รักค�า 5. คุณโชติมา โฆษิตวงศ์สกุล 6. คุณณรงค์ วัชรการุณย์ 7. คุณสมบัติ แสงย้อย 8. คุณนภัสสร พจนะลาวัณย์ 9. คุณสุภาพ สีเขียว 10. คุณมนัสนันท์ อิศรางกูร ณ อยุธยา ทัง ้ นี้ รฟม. จะจัดส่งของรางวัลให้แก่ผโู้ ชคดีทางไปรษณียต ์ อ ่ ไป
Life & Metro 09
Around the World TEXT: จึงอุรา
“บ้านเพี้ยน”
สุดหลอน ใครกล้านอนบ้าง! เครซี่เฮ้าส์ (Crazy House) หรือที่เรียกกันติดปากว่า “บ้านเพี้ยน” ตั้งอยู่ใจกลางเมืองดาลัด ประเทศเวียดนาม เป็นสถาปัตยกรรมแนวแปลกที่ภายนอกตัวบ้านถูกห่อหุ้ม ด้วยภูเขา ถ�้า ต้นไม้ขนาดใหญ่และเถาวัลย์ คล้ายกับบ้าน แม่ ม ดในนิ ท าน ดู จ ากโครงสร้ า งแล้ ว เป็ น บ้ า นสามหลั ง เชื่อมต่อกัน ปัจจุบันเปิดให้เยี่ยมชมและเข้าพักได้ บ้าน ประหลาดแห่งนี้เป็นของมาดาม Hang Nga ลูกสาวของอดีต รองประธานาธิบดีโฮจิมินห์ ที่ยิ่งสร้างก็ยิ่งแปลกไปเรื่อยๆ โดยเธอได้รับแรงบันดาลใจจากผลงานสถาปนิกชื่อดังแห่ง นครบาร์เซโลน่า Antoni Gaudí รวมทัง้ แฝงด้วยกลิน่ อายผลงาน ของ Salvador Dali และ Walt Disney แต่ละห้องตกแต่งด้วย สิ่งของประหลาดๆ ไม่ซ�้ากันหลากหลายสไตล์ ไม่ว่าจะเป็น โครงกระดูก อาวุธโบราณ รูปปั้นขนาดใหญ่ รวมทั้งการใช้ สีสันที่สื่อถึงความลี้ลับซ่อนอยู่ทั่วบริเวณ บรรยากาศเหมือน บ้านในจินตนาการ ถอดแบบจากนิทาน ต�านานและเรื่องเล่า เขย่าขวัญ ทั้งจากตะวันตกและเอเชีย จะเพี้ยน แปลก หลอนแค่ไหน ต้องแวะไป check in! Photo : Trover.com
เครื่องเล่นตีลังกาใหม่
เอาใจขา Extreme
ขาโหด มันส์ เสียว ห้ามพลาด! สวนสนุก Six Flags Great Adventure รัฐนิวเจอร์ซี่ สหรัฐอเมริกา เปิดตัว เครื่องเล่นใหม่ CYBORG Cyber Spin แห่งแรกในทวีป อเมริกาเหนือ เครือ่ งเล่นนีม้ หี ลักการท�างานเหมือนวงแหวนหมุนไจโรสโคป สูง 21 เมตร เท่าตึก 7 ชั้น โดยผู้เล่น 24 คนจะนั่งห้อยขา บนที่นั่งที่ไม่มีพื้น ก่อนที่จะถูกจับหมุนตีลังกากลับหัว กลับ หน้า กลับหลัง ขณะเดียวกันก็หมุนไปรอบๆ ทุกทิศทางอย่าง ต่อเนื่อง ผู้เล่นจะได้สัมผัสกับประสบการณ์ต้านแรงโน้มถ่วง เหมือนลอยอยูใ่ นอวกาศ อาจจะได้สมั ผัสประสบการณ์สดุ พิเศษ คื อ อ้ ว กรดหน้ า ตั ว เองด้ ว ย เครื่ อ งเล่ น นี้ มี ค รั้ ง แรกในโลก ที่สวนสนุกในสวิตเซอร์แลนด์ในปี 2015 แต่เวอร์ชั่นนี้ได้ข่าว ว่าโหดเบอร์แรงกว่า >>>เหล่าผู้กล้า เชิญท้าพิสูจน์ได้เลย! Photo : Parkerlebnis.de 10 Life & Metro
“
ผูห ้ ญิงไม่จา� เป็น ต้องพยายามผอมตาม แฟชัน ่ เพราะพวกเขา ต้องการแค่นางแบบ โชว์เสือ ้ ผ้าเท่านัน ้ การมี หุน ่ (ผอม) แบบนัน ้ มัน เป็นเพียงหน้าทีก ่ ารงาน ไม่ใช่ในชีวต ิ จริง - Rihanna -
”
สะพานน�้าพุสีรุ้งยาวที่สุดในโลก “สะพานบันโพ” (Banpo Bridge) สะพานน�้าพุสีรุ้งซึ่งยาวที่สุดในโลก เป็นหนึ่งในสะพาน ข้ามแม่น�้าฮัน แม่น�้าที่เป็นศูนย์กลางของกรุงโซล ประเทศเกาหลีใต้ น�้าที่พุ่งออกมาจากน�้าพุก็มาจาก แม่นา�้ ฮันนีเ่ อง บวกกับหลอดไฟ LED ทีช่ ว่ ยแต่งแต้มสีสนั ให้น�้าพุแห่งนีส้ วยงามยิง่ ขึน้ ไปอีก นอกจากนี้ ยังถูกบันทึกในกินเนสบุก๊ ด้วยว่าเป็นสะพานน�า้ พุทยี่ าวทีส่ ดุ ในโลก คือ 7.2 กิโลเมตร น�า้ พุทจี่ ดั แสดงทีน่ ี่ จะเป็นน�้าพุเต้นระบ�าประสานไปกับเสียงเพลงไพเราะ โดยแตกต่างกันไปในแต่ละวัน ใครที่อยากไปชม น�้าพุสีสันสวยๆ เหมือนฝันแบบนี้ สามารถไปได้ทุกวันระหว่างเดือนเมษายน - ตุลาคม จัดแสดงเป็น รอบๆ ละ 20 นาที ไม่มวี นั หยุด จะมีงดการแสดงก็แค่ชว่ งฤดูหนาว เดือนพฤศจิกายน - มีนาคม เท่านัน้ Photo : Raredelights.com
เวทีเคลื่อนที่ เปิดแสดงได้ทุกที่ไม่ง้อผู้จัด ST3 – Storage, Street and Stage อุปกรณ์ที่สร้างขึ้น ส�าหรับบรรดาศิลปินเดี่ยว ศิลปินเปิดหมวกหรือชาวบัสเกอร์ โดยเฉพาะโดยไม่ตอ้ งรอแมวมอง หรือเจ้าของคาเฟ่ใดๆ เพียงแค่ลากกระเป๋า ไปจุดท�าเลเหมาะๆ ใช้เวลาเพียงพริบตาก็ได้เวทีส่วนตัว พร้อมส�าหรับการ แสดงดนตรี โชว์มายากล หรือจะเดี่ยวไมโครไฟน ไลฟ์สดขายครีม หรือ ปาฐกถา แสดงสุนทรพจน์ ฯลฯ เวลาเทศกิจหรือต�ารวจมาก็สามารถเก็บ อุปกรณ์ลากกระเป๋าหลีกเร้นไปได้ทันท่วงที! อุปกรณ์นี้ออกแบบโดย BrianLee นักออกแบบผลิตภัณฑ์ชาวฮ่องกง ได้แรงบันดาลใจจากวัฒนธรรมศิลปินเปิดหมวกที่ได้รับความนิยมมากใน ฮ่องกง เป็นผลงานจบการศึกษาของเขา และยังได้รางวัลชนะเลิศการประกวด K-Design Award 18 และ Asia Design Prize 2018 อีกด้วย Photo : kdesignaward Life & Metro
11
Go Green TEXT: Chayanee A.
หลากไอเดียดีๆ ในโลกแห่งการออกแบบ ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
BUREO บริษัทสัญชาติชิลี สร้างสเก็ตบอร์ดจากขยะ พลาสติกและวัสดุรีไซเคิลที่ติดมากับอวนหาปลา รวมไปถึง สิ น ค้ า ชนิ ด อื่ น ๆ ที่ เ ป็ น มิ ต รต่ อ สิ่ ง แวดล้ อ มอี ก มากมาย เช่น แว่นตากันแดด เสื้อยืดผ้าคอตตอน นับว่าเป็นไอเดีย ในการออกแบบและสร้ า งสรรค์ ผ ลงานที่ ช ่ ว ยรั ก ษ์ โ ลก ได้ เ ป็ น อย่ า งดี เ ลยที เ ดี ย ว นอกจากนี้ ยั ง มี ก ระเป๋ า กั น น�้ า จากใบกล้วย Green Banana Paper กระเป๋าสตางค์ที่ท�า ขึ้นจากใยของใบกล้วย ป้องกันน�้าได้และดีต่อสิ่งแวดล้อม ผลิตภัณฑ์ต่างๆ ได้ถูกออกแบบและคิดค้นขึ้นมามากมาย รวมไปถึงโลงศพด้วย หลายคนขุดหลุมเพือ่ ฝังศพลงไป ซึง่ ต้อง ถอนรากถอนโคนต้นไม้ทงิ้ เพือ่ ให้วางโลงศพลงไปได้ แต่สา� หรับ Capsula Mundi โลงศพที่มาในรูปแบบของไข่ก้อนกลมที่ ฝังลงใต้ดินโดยสามารถปลูกต้นไม้ทับลงไปได้ เรียกว่าแม้ชีวิต หนึ่งจะดับไปแต่อีกชีวิตจะยังคงอยู่นั่นเอง Photo : https://greenbananapaper.com, https://bureo.co, www.kuchynskedrezy.info
“
ใครๆ ก็มจี ด ุ ด้อยนะ ฉันเองก็มจ ี ด ุ ด้อยใน ร่างกายเหมือนกัน แต่ วันนึงเธอจะรูเ้ องว่าทุกคน ก็มจ ี ด ุ ด้อยของตัวเอง เราแค่ตอ ้ งยอมรับ และใช้ชวี ต ิ ต่อไปในแบบ ของตัวเอง
”
- Taylor Swift -
ฝรั่งเศสประกาศ
กฎหมายห้ามทิ้งเสื้อผ้า
คาดการณ์วา่ ในปีหน้า ฝรัง่ เศสจะคลอดกฎหมายห้ามร้านค้าทีข่ ายเสือ้ ผ้า ไม่หมดน�าเสื้อผ้าไปทิ้ง เนื่องจากในแต่ละปีมีการน�าเสื้อผ้าที่ขายไม่ออก มากกว่า 7 แสนตัน หรือ 70 ล้านกิโลกรัม ไปทิ้ง และเสื้อผ้าที่โดนทิ้งนั้นมี เพียงส่วนน้อยเท่านัน้ ทีไ่ ด้รบั การน�าไปรีไซเคิลใหม่ และนีน่ า่ จะเป็นมาตรการ ใหม่ในการบริจาคเสือ้ ผ้าให้แก่ผยู้ ากไร้อกี ทางหนึง่ โดยก่อนหน้านีท้ างฝรัง่ เศส ก็ได้ออกมาตรการรณรงค์ให้ผคู้ นน�าอาหาร (ทีย่ งั ไม่หมดอายุแต่ใกล้หมดอายุ) ไปแจกจ่ายให้กับคนยากไร้ก่อนที่มันจะหมดอายุและสูญค่าไป 12 Life & Metro
มาค�านวณสูตร
ประหยัดไฟในบ้านกันเถอะ
ในประเทศไทยมีบ้านเรือนรวมแล้วประมาณ 12 ล้านครัวเรือน หากแต่ละครอบครัวช่วยกันปิดไฟ 1 ดวง (หลอดไส้ 60 วัตต์) เป็นเวลา 1 วัน จะประหยัดไฟได้ 4 ล้าน กิโลวัตต์-ชั่วโมง/วัน = (60 วัตต์ x 6 ชม* x 12 ล้านครัวเรือน) ค่าผลิตและจ�าหน่ายไฟฟ้า 1 หน่วย (กิโลวัตต์-ชั่วโมง) คือ 2.2 บาท (รวมค่าพลังงานที่ใช้ และการก่อสร้าง โรงไฟฟ้า) การประหยัดไฟ 4 ล้านหน่วย/วัน จึงคิดเป็นมูลค่าทั้งสิ้น 8.8 ล้านบาท/วัน หรือ 3,212 ล้านบาทต่อปี = 8.8 ล้านบาท x วัน * ครอบครัวหนึ่งเปิดหลอดไส้ ประมาณ 6 ชั่วโมงต่อวัน
Eco Tip
ยาสีฟันเม็ด “Bite”
แค่กัดก็ช่วยลดขยะพลาสติก
เมื่อหญิงสาวผู้ชอบเดินทางได้สังเกตเห็นว่ามีขยะพลาสติกจากหลอดยาสีฟัน ส�าหรับพกพาในการเดินทางมากเพียงใด ท�าให้เร็วๆ นีผ้ คู้ นจะได้พบกับเจ้ายาสีฟนั ชนิดเม็ดที่ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยลดปริมาณขยะพลาสติกจากหลอดยาสีฟัน ได้มากถึง 1 พันล้านหลอดต่อปี รวมถึงลดปริมาณสารเคมีที่จะเข้าสู่ร่างกาย ด้วย เพียงแค่เอาเข้าปาก กัดนิดหน่อยก็แปรงฟันได้แล้ว ง่ายไหมล่ะ เจ้ายาสีฟัน Bite จะไม่ใช้พลาสติกเป็นบรรจุภัณฑ์ เพียงซื้อครั้งแรกในราคา 12 เหรียญ และ ค่อยซื้อแบบรีฟิลที่ใช้ได้ยาวนานถึง 6 เดือน และส่วนผสมต่างๆ จะเป็นมิตรกับ สิ่งแวดล้อมและระบบนิเวศ เห็นว่าก�าลังอยู่ในขั้นตอนการทดลองท�ารสมิ้นท์ และรสมิ้นท์ผสมถ่าน Photo : https://bitetoothpastebits.com
เราควรดับเครือ ่ งยนต์ทก ุ ครัง้ เมือ ่ ต้องจอดรถ นานๆ รูไ้ หมว่าแค่จอดรถติดเครือ ่ งทิง้ ไว้ 10 นาที ก็เสียน�า้ มันฟรีๆ ไปถึง 200 cc. เชียวนะ รวมถึง ไม่เร่งเครื่องยนต์ตอนเกียร์ว่างอย่างที่เราเรียก กันติดปากว่าเบิล ้ เครือ ่ งยนต์ การกระท�าดังกล่าว 10 ครั้ง สูญเสียน�้ามันถึง 50 cc. ซึ่งปริมาณ น�า้ มันขนาดนีร้ ถจะวิง่ ไปได้ตงั้ 350 เมตรเลย และ ถ้ า เป็ น ไปได้ ล องลดการใช้ ร ถยนต์ ส ่ ว นตั ว มา โดยสารรถเมล์หรือรถไฟฟ้าสาธารณะดูบา้ ง เพือ ่ ช่วยลดอัตราการใช้นา�้ มัน รวมถึงลดการก่อให้เกิด มลพิษและคาร์บอนไดออกไซด์ในอากาศอีกด้วย
Life & Metro 013
Cover Story TEXT: กองบรรณาธิการ
ปอเทือง เหลืองอร่าม ณ เกาะกลางน�า้ รฟม. แลนมาร์คแห่งใหม่ ริมถนนพระราม 9
เมื่อไม่นานมานี้ รฟม. ได้ดา� เนินการปรับปรุงภูมิทัศน์บริเวณเกาะกลางน�้า รฟม. ส�านักงานใหญ่ โดยการปลูกปอเทืองเพื่อเพิ่มความสวยงามของภูมิทัศน์บริเวณ ส�านักงาน รฟม. การด�าเนินการดังกล่าวอยู่ภายใต้โครงการส่งเสริมสุขภาพชุมชน คนรักรถไฟฟ้า เนื่องจากพื้นที่บริเวณส�านักงาน รฟม. เป็นพื้นที่ที่ได้มาโดยการ จั ด กรรมสิ ท ธิ์ ที่ ดิ น เพื่ อ ด� า เนิ น การก่ อ สร้ า งศู น ย์ ซ ่ อ มบ� า รุ ง รถไฟฟ้ า มหานคร สายเฉลิมรัชมงคล และอาคารส�านักงาน รฟม. แต่ตอ ่ มา รฟม. เปิดโอกาสให้ประชาชน ทั่วไปเข้ามามีส่วนร่วมในการใช้พื้นที่ดังกล่าวมาตั้งแต่ปี 2555 เพื่อใช้ประโยชน์ของ พื้นที่ในการออกก�าลังกาย จัดกิจกรรมเพื่อสังคม รวมถึงกิจกรรมการกุศลต่างๆ
รฟม. จึ ง มี แ นวคิ ด ที่ จ ะพั ฒ นาและปรั บปรุ ง พื้นที่เพื่อให้เป็นสถานที่ส�าหรับประชาชนทั่วไป และผูป้ ฏิบตั งิ านภายในและภายนอก รฟม. ส�าหรับ การพักผ่อนและออกก�าลังกายให้ดียิ่งขึ้น เกิดเป็น โครงการส่งเสริมสุขภาพชุมชน คนรักรถไฟฟ้า โดยด�าเนินการพัฒนาและปรับปรุงสภาพแวดล้อม ภายในบริเวณส�านักงาน รฟม. รวมถึงเคลื่อนย้าย ต้นไม้ที่ได้รับผลกระทบจากการก่อสร้างโครงการ รถไฟฟ้ามาปลูกและอนุรักษ์ต่อในพื้นที่ของ รฟม. เพือ่ ให้เป็นพืน้ ทีส่ เี ขียวส�าหรับประชาชนทัว่ ไปมาใช้ บริการในการพักผ่อนหย่อนใจ หรือออกก�าลังกาย ให้มีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ซึ่งถือเป็น 14 Life & Metro
ความตั้งใจของ รฟม. ที่ต้องการมุ่งเน้นการ ด�า เนินงานด้านความรับผิดชอบต่อสังคม และสิ่ ง แวดล้ อ มให้ เ กิ ด ขึ้ น เพื่ อ ตอบแทน ประชาชนที่ ใ ห้ ก ารสนั บ สนุ น ตลอดจนให้ ความร่วมมือในการด�าเนินงานต่างๆ โดยได้ปรับปรุงภูมิทัศน์บริเวณโดยรอบ พื้นที่ส�านักงาน รฟม. ปรับปรุงพื้นผิวการ เดิน - วิง่ รอบสวนให้เรียบและเพิม่ สัญลักษณ์ ในการก�าหนดเลน เส้นทางเดิน - วิ่ง เพื่อให้ เป็ น ระเบี ย บเรี ย บร้ อ ยมากขึ้ น รวมทั้ ง มี การติดตั้งอุปกรณ์ช่วยเหลือ และเจ้าหน้าที่ รั ก ษาความปลอดภั ย คอยตรวจตราดู แ ล เพื่ อ ดู แ ลความปลอดภั ย และป้ อ งกั น เหตุ ฉุกเฉิน มาถึงไฮไลท์ส�าคัญ “เกาะกลางน�้า” รฟม. ได้ปรับภูมิทัศน์ให้สวยงาม ร่มรื่น ด้วย การปลูกดอกปอเทืองให้เต็มพื้นที่ เพื่อเป็น แลนมาร์คแห่งใหม่ส�าหรับการพักผ่อน และ ออกก�าลังกาย หรือถ่ายภาพลงโซเชียลแบบ ไลฟ์สไตล์คนเมืองในปัจจุบัน Life & Metro 15
Cover Story
ท�าไมต้องปอเทือง?
การปลูกดอกปอเทือง เป็นหนึง่ ในพระราชด�าริดา้ น เศรษฐกิจพอเพียงของพระบาทสมเด็จพระปรมินทร มหาภูมิพลอดุลยเดช บรมนาถบพิตร ในเรื่องการ ปรับปรุงดิน เนือ่ งจากดอกปอเทืองเป็นพืชทีม่ ปี ระโยชน์ ในการช่วยบ�ารุงดินให้กลับมามีสภาพสมบูรณ์ได้เป็น อย่างดี ป้องกันหน้าดินพัง รวมถึงใช้เป็นปุย๋ พืชสด ที่ดีมากเช่นกัน และยังปลูกง่าย โตง่าย ดูแลรักษา ได้ไม่ยาก นอกจากนี้ ดอกปอเทืองมีความสวยงาม เหมาะส� า หรั บ ปลู ก เพื่ อ เพิ่ ม ความสวยงามของ ภูมิทัศน์ ดังนั้น รฟม. จึงมีความมุ่งมั่นที่จะท�าให้พื้นที่ แห่ ง นี้ เ ป็ น สวนสาธารณะที่ ร ่ ม รื่ น สวยงาม ให้ ประชาชนได้เพลิดเพลินไปกับบรรยากาศของสวน ทีถ่ งึ แม้จะอยูท่ า่ มกลางสังคมเมือง แวดล้อมไปด้วย ตึกสูง แต่สวนนีจ้ ะเป็นพืน้ ทีใ่ ห้ได้พกั ผ่อนส�าหรับคน ทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะมาเดี่ยว เป็นกลุ่ม หรือมา ทั้งครอบครัวก็สามารถใช้บริการ ณ สวนแห่งนี้ได้ ด้วยปัจจุบันการมองหาพื้นที่ในการพักผ่อน ออกก� า ลั ง กาย พร้ อ มกั บ บรรยากาศธรรมชาติ
16 Life & Metro
ในใจกลางเมืองนั้นมีอยู่ไม่มาก รฟม. จึงผลักดัน โครงการนี้ให้เป็นรูปธรรม ให้สวนแห่งนี้เป็น 1 ใน สถานที่ส�าคัญส�าหรับให้ประชาชนได้ใช้ประโยชน์ อย่ า งเต็ ม ที่ รฟม. จึ ง ขอเชิ ญ ชวนทุ ก ท่ า นมา พักผ่อน ออกก�าลังกายในสวน รฟม. ส�านักงานใหญ่ เปิดให้บริการทุกวัน วันจันทร์ - วันศุกร์ ช่วงเช้า เวลา 5.00 - 7.00 น. ช่วงเย็น 17.30 - 19.00 น. วันเสาร์ - วันอาทิตย์ ช่วงเช้าเวลา 5.00 - 9.00 น. ช่วงเย็น 16.30 - 18.30 น. ตัง้ อยูร่ มิ ถนนพระราม 9 ใกล้แยกผังเมือง และในอนาคตบริเวณด้านหน้า ประตู 1 รฟม. จะมีสถานีรถไฟฟ้าในโครงการ รถไฟฟ้าสายสีส้มคือ สถานี รฟม. ซึ่งสามารถ เชื่อมต่อกับรถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล ได้ที่สถานีศูนย์วัฒนธรรมแห่งประเทศไทย โดย โครงการจะแล้วเสร็จและคาดว่าจะเปิดให้บริการ ได้ ใ นปี 2566 ซึ่ ง จะท� า ให้ ป ระชาชนสามารถ เดินทางได้อย่างสะดวกสบายมากยิ่งขึ้น
Check in TEXT & PHOTO : ธันวา หยาง
นิทรรศการผลงานเดี่ยวในรอบ 15 ปี ของ 1 ใน 52 นายช่างเอกแห่งรัตนโกสินทร์
‘จักรพันธุ์ โปษยกฤต’ อาจารย์จักรพันธุ์ โปษยกฤต ศิลปินแห่งชาติสาขาทัศนศิลป์ (จิตรกรรม) พ.ศ. 2543 ผู้เป็น 1 ใน 52 นายช่างเอกแห่ง กรุงรัตนโกสินทร์ เก็บตัวเงียบมานาน ไม่ได้ออกผลงานให้เราเห็น นานแล้ว ถ้าว่าไปใครทีเ่ ป็นแฟนคลับเก่าๆ ของอาจารย์สมัยทีท่ า่ น ยังเขียนบทความลงนิตยสารลลนาและพลอยแกมเพชร ก็น่าจะ ยังจ�ากันได้ดีว่าท่านมีลีลาส�านวนเขียนที่อ่าน สนุ ก แค่ ไ หน ติ ด ใจกั น งอมแงม ใน สมั ย ก่ อ นนี่ ถึ ง ขั้ น ต้ อ งนั บ วั น รอ หนังสือลงแผงกันเลยทีเดียว และ ที่ จ ะพู ด ไม่ ไ ด้ ว ่ า ไม่ เ คยผ่ า นตา กั บ ภาพจิ ต รกรรมไทยใส่ มิ ติ แสงเงางามๆ ตามแบบศิลปะ ตะวันตก ลีลาวาดอ่อนช้อย ละมุ น ละไมสไตล์ ห วานๆ อันแพร่หลายไปทุกสือ่ สมัยก่อน โดยเฉพาะปฏิทินที่แจกประจ�าปีของหน่วยงานใหญ่ๆ หลายแห่ง ต่างก็เคยได้ ลิขสิทธิ์ใช้ภาพที่อาจารย์วาดมาตีพิมพ์ปฏิทินประจ�าปีกันทั้งนั้น งานภาพงามๆ แนวนี้ที่อาจารย์วาดจึงยังเป็นที่ประทับใจจ�าส�าหรับหลายๆ คน จนจ�าเป็นแบบอย่างว่า คือ “ภาพเขียนไทยสไตล์จักรพันธุ์”
Life & Metro 17
Check in
18 Life & Metro
มูลนิธิจักรพันธุ์ โปษยกฤต
เลขที่ 49/1 ซอยสุขุมวิท 63 (เอกมัย) กรุงเทพฯ เปิดให้เข้าชม ทุกวัน เวลา 13.00 -16.30 น. บัตรราคา 100 บาท ส�าหรับบุคคลทั่วไป และ 50 บาท ส�าหรับนิสติ และนักศึกษาในเครือ่ งแบบ โทร. 0 2 3927754 www.chakrabhand.org
วันนี้อาจารย์อายุครบ 75 ปีแล้ว และ ป่วย ร่างกายซีกขวาขยับแทบไม่ได้ จึงไม่ได้ วาดรูปและเขียนหนังสือมานานแล้ว อาจารย์ มีผลงานที่วาดเก็บไว้ไม่ยอมขายหลายร้อย ชิ้น ด้วยเป็นห่วงว่าถ้าขายไปแล้วก็ต้องตก ไปเป็ น สมบั ติ เ ฉพาะคนรวยๆ ลู ก เล็ ก เด็ ก นั ก ศึ ก ษา ประชาชนธรรมดาคงไม่ ไ ด้ เ ห็ น ศิลปะที่ควรศึกษาให้ต่อยอดยืนยาวต่อไป ในอนาคต อาจารย์เกรงว่าจะหมดคนสืบทอด จึงได้ร่วมกันกับมูลนิธิจักรพันธุ์ โปษยกฤต ตัดสินใจเปิดบ้านส่วนตัวทีซ่ อยเอกมัย โดยใช้พนื้ ทีส่ ว่ นหนึง่ จัดนิทรรศการหมุนเวียนเปลีย่ น ให้ชมทุก 4 เดือน ในงานได้รวบรวมงานที่เป็นมาสเตอร์พีชมาจัดแสดง เช่น ภาพจิตรกรรมไทยในอุดมคติ แบบสตรีไทยในฝัน นางในวรรณคดี รวมทัง้ งานเขียนพอร์ตเทรตบุคคลทีถ่ า่ ยทอดความรูส้ กึ และจิตใจของแบบออกมาได้ราวกับมีชวี ติ ภาพจิตรกรรมสีนา�้ มันพระแม่คงคาทีว่ าดออกมา เป็นหญิงสาวเปลือยทีม่ ใี บหน้าอ่อนหวาน ม่านประตูฉากไหว้ครูหนุ่ กระบอก ชุด ตะเลงพ่าย ผลงานปั้นขี้ผึ้งต้นแบบซุ้มประตูเมืองอยุธยา และที่ถือว่าเป็นมาสเตอร์พีชจริงๆ ส�าหรับเรา คือ “ภาพวาดมือซ้ายของอาจารย์จักรพันธุ์” ซึ่งวาดขึ้นเมื่อเดือนมิถุนายนที่ผ่านมา ขณะ พักฟื้นจากอาการป่วยที่ท�าให้มือขวาไม่สามารถจับพู่กันได้อย่างเดิม ด้วยความหวังว่าจะ ใช้มือซ้ายในการวาดรูปต่อไปไม่หยุดท�างาน นิทรรศการนี้มีส่วนที่ภูมิใจน�าเสนอเป็นที่สุดก็ เห็นจะเป็นการจัดแสดงหุ่นกระบอก ซึ่งอาจารย์ทุ่มเททั้งแรงกาย แรงใจ และก�าลังทรัพย์ ในการฟื้นฟูอนุรักษ์ โดยมีทั้งหุ่นกระบอกเรื่องพระอภัยมณี ซึ่งเป็นหุ่นกระบอกรุ่นแรก หุ่นกระบอกเรื่องสามก๊ก และหุ่นกระบอกเรื่องตะเลงพ่าย ซึ่งก�าลังจะกลับมาท�าการเปิด การแสดงอีกครั้งหลังการสร้างโรงละครและพิพิธภัณฑ์จักรพันธุ์ โปษยกฤต แบบถาวร ทีย่ า่ นสุขาภิบาล 5 ซึง่ คาดว่าน่าจะเสร็จพร้อมเปิดท�าการได้ในปี 2562 - 2563 หุน่ กระบอก คณะจักรพันธุ์ โปษยกฤต ถือได้ว่าเป็นที่สุดด้านความวิจิตร โดยเฉพาะใบหน้าที่มีความ อ่อนหวาน ไม่ตา่ งจากภาพเขียนจิตรกรรมไทยในอุดมคติ อันเป็นเหมือนลายเซ็นของอาจารย์ เลยทีเดียว ส�าหรับ “จักรพันธุ์ โปษยกฤต นิทรรศการ” จะหมุนเวียนเปลีย่ นให้ชม ในทุก 4 เดือน เซ็ตแรกนี้จะจัดแสดงตั้งแต่วันที่ 19 สิงหาคม ไปจนถึง 25 ธันวาคม 2561 การเดินทาง
จากสถานีรถไฟฟ้า BTS เอกมัย เข้าซอยเอกมัย (สุขมุ วิท 63) ไปจนถึง Big-C มูลนิธฯิ อยู่ ฝัง่ ตรงกันข้าม เยือ้ งไปนิดๆ สังเกตประตูรวั้ สีเขียวสด และแมกไม้ในรัว้ ตรงไปกดกริง่ ได้เลย Life & Metro 19
Eating Out TEXT & PHOTO : ธันวา หยาง
เชิญแนะน�าร้านอาหารเก๋ๆ เข้ามาได้ที่ mjmedia2008@hotmail.com
เพิ่มความฟินให้กบ ั มือ ้ อาหารแสนอร่อย ของคุณที่
ช็อคโกแลตลาวา
จากการนัดสังสรรค์จิบกาแฟคุยกันฉันเพื่อน อย่างรัวๆ มันเป็นอะไรที่ Fin (happy มีความสุข กับการได้คุยกับเพื่อนๆ) จึงอยากน�าคอนเซ็ปต์นี้ มาแชร์ตอ่ สูส่ งั คม ไอเดียท�าร้านอาหารจึงเกิดการ ต่อยอดขึ้น ในที่สุดก็กลายมาเป็น Café de Fin ร้านน่ารักกลางสนามหญ้าหน้าซอย 1 สถานที่ นัดทานอาหารอร่อยคุยกันในบรรยากาศดีๆ การเดินทางไปร้านสะดวกสบาย เพียงคุณขึ้น รถไฟฟ้า MRT สายสีมว่ ง แล้วลงทีส่ ถานีคลองบางไผ่ ใช้ทางออกที่ 1 เลี้ยวขวาลงมา ผ่านหน้าเซเว่นฯ ตรงไปอีกนิด ลงบันได ไปยั ง พื้ น ถนน เห็ น วิ น มอเตอร์ไซค์อยู่ตรงหน้า อย่าเรียก เดินไปเถอะค่ะ ร้านอยู่ไม่ไกล ผ่านวินฯ ตรงไปยังซอย 2 ไม่ต้อง เข้าไปนะคะ เดินต่อไป อี ก นิ ด ก็ จ ะถึ ง ซอย 1 (ซอย 1 ถึงทีหลังซอย 2 นะคะ อย่า งง) เห็นร้าน เด่นๆ ตรงเข้าไป ไม่ต้อง 20 Life & Metro
Café de Fin
พูดอะไรกันมาก สั่งเลยค่ะ ก่อนที่คน จะมาเยอะ แล้วคิวจะยาว ร้านนี้ทีเด็ด คือท�าไว ไม่ต้องรอนาน การันตี ที่ส�าคัญ เค้าจัดอาหารคุณภาพดีที่ราคาเบาๆ ให้เราเอื้อม ถึงได้ง่ายๆ อย่างไม่น่าเชื่อ เริ่มกันที่เมนูเครื่องดื่มเพื่อดับกระหายกันก่อน สตรอว์ เ บอร์ รี่ โ ซดา เปรี้ ย วซ่ า หวานหอมท็ อ ป มะนาวฝาน งานนี้มีการสลับดื่มชิมดูกับ แอปเปิ้ล เบอร์รี่โซดา กับเพื่อนเราด้วย ลองดูว่าอะไรจะดี ทีต่ า่ งกันนิดก็คอื กลิน่ ของแอปเปิล้ ยวนใจกว่า แต่วา่ หวานน้อย ชอบแก้วไหนก็สงั่ ดูตามรสนิยม มาถึงเมนู อาหารคาวเบาๆ กับ ส้มต�าผลไม้ ใครว่าเด็กๆ ร้านนี้ ไม่นะ เพราะว่ามาครบทุกรสเลิศล้วน เปรีย้ ว หวาน เค็ม เผ็ด เด็ดอะ ถ้าตักดูกจ็ ะรูว้ า่ ให้เยอะ แอปเปิล้ เขียว แอปเปิ้ลแดง มะเขือเทศ ฝรั่ง แก้วมังกร แครอท ถัว่ ลิสง กุง้ แห้งทีน่ เี่ ค้าตัวโต๊โต! เรียกน�า้ ย่อยได้ทแี่ ล้ว
ก็มาทานที่เมนคอร์ส ชิคเก้นรัน เมนูนี้มีความเป็น ญี่ปุ่นที่ไม่เลี่ยน กระหน�่าไก่เทอริยากิเคล้าไข่เจียว มาล้นชาม มีขิงและหอมซอย กระเทียมฝาน โรย งาด�า ความจริงชามเดียวนี่เอาอยู่ แต่ภาระรีวิว ยังต้องชิมต่อไป หยุดไม่ได้ อีกจานหนักส�าหรับ
ชิคเก้นรัน
ส้มต�าผลไม้
โทดบอมบ์
แอปเปิ้ลเบอร์รี่โซดา
สตรอว์เบอร์รี่โซดา คาเฟเดอฟินมัคคิอาโต้
บานาน่าดิ๊บ
สปาเก็ตตีเ้ บค่อนกะเพรากรอบ
นั ก รั ก ความฟิ ว ชั่ น มั น คื อ สปาเก็ ต ตี้ เ บค่ อ น กะเพรากรอบ เส้นสปาฯ ปรุงมาอย่างกลมกล่อม พร้อมเบค่อนทอดกรอบชิ้นบางๆ หนักกะเพรา
อร่อยไม่เบาเลยจานนี้ เอาเมนูหนักอีกสักจานนะ โทดบอมบ์ ขนมปังชิ้นโตซ่อนไข่แดง โปะแฮมและ ชีสเข้าเตาอบพอเหลืองกรอบนอกนุม่ ใน พอผ่าแล้ว ไข่แดงไหลเยิ้มดั่งลาวา มาพร้อมกับสลัดผัก ใครรัก อาหารเช้าแนวยุโรปไม่ควรพลาด มาถึงของหวาน บ้าง ร้านนี้เค้าเด่น บานาน่าดิ๊บ เป็นกล้วยหอมสุก ก�าลังดีแช่แข็งชุบช็อคโกแลตแท้จากเบลเยี่ยมแล้ว แช่อีกที เมื่อเย็นได้ที่ก็พร้อมเสิร์ฟ มีราดอัลมอนด์ สไลด์ให้รสมันๆ เด่นชัดขึ้น ท็อปวิปครีมที่ไม่ใช่ ไขมันทรานส์ ทางร้านยืนยัน! เมนูหวานต่อมา ช็อคโกแลตลาวา และไอศกรีมชาไทยใส่เฉาก๋วย ช็อคโกแลตเมนูนี้หวานเข้ม เมื่อตัดกับไอศกรีม โฮมเมดรสเบาๆ แล้วเข้ากันเป๊ะอย่างประหลาด ประดับด้วยสตรอว์เบอร์รี่และวิปครีม ที่ขาดไม่ได้ ยั ง ไงก็ ต ้ อ งดื่ ม คื อ กาแฟ ถื อ ว่ า เป็ น เมนู เ ด่ น ของร้านนี้ มี ฟีซซี่คอฟฟี่ ที่แนะน�าเป็นกาแฟ อาราบิ ก ้ า ชอต รสเข้ ม ข้ น แช่ แ ข็ ง มา เวลาจะ ทานให้ราดนมอุ่นๆ สูตรผสมไซรับของทางร้าน ราดไปตามที่ชอบ รับรองว่าต้องสั่งซ�้า! ขออีกแก้ว หนึ่งแล้วกันก่อนจะกลับ คาเฟเดอฟินมัคคิอาโต้ เป็นกาแฟอาราบิก้าชอตอีกเช่นกัน รสเข้มๆ เติม ไซรับตามชอบ ท็อปด้วยฟองนม กลมกล่อมจริงๆ ต้องไปชิมให้ได้
Café de Fin
ที่ ตั้ ง : 93/74-75 หมู ่ 1 0 กาญจนาภิ เ ษก ต.บางรักพัฒนา อ.บางบัวทอง จ.นนทบุรี เปิดทุกวัน เวลา 08.00 - 18.00 น. 06 2941 6915 cafedefin การเดินทาง ขึน้ รถไฟฟ้า MRT สายสีมว่ ง ลงทีส่ ถานีคลองบางไผ่ แล้วออกทางออกที่ 1 เดินไปได้สบายๆ 400 เมตร ร้านอยู่หน้าปากซอยบ้านบัวทอง ซอย 1
ตั้งแต่ 10 กันยายน - 10 ตุลาคม 2561 นี้ ถือนิตยสาร Life & Metro ฉบับนีไ้ ปแสดงทีร่ า้ น จะได้รบ ั โปรโมชัน ่ ดีๆ ซือ ้ เครือ ่ งดืม ่ 1 แก้ว แถมฟรี 1 แก้ว ทาน แล้วอย่าลืมบอกต่อนะคะ อร่อยสุดคุ้ม! Life & Metro 21
Health TEXT : Chayanee A.
เพราะเป็นไบโพลาร์....อารมณ์จึงเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย
บางครั้งเราอาจจะเคยเห็นคนคนหนึ่งมีสองอารมณ์ในคนเดียว บางวันอารมณ์ดีมาก แต่บางวันกลับหดหู่ ซึมเศร้า ซึ่งคนที่มีอาการเหล่านี้ คือผู้ป่วยไบโพลาร์ โรคนี้สาเหตุเกิดจากการหลั่งสารในสมองที่มีความผิดปกติ หรือเกิดขึ้นจากพันธุกรรม หรือเกิดจากความเครียดสะสม
อาการที่มักเกิดขึ้น ในวันที่ อารมณ์ดี ä ช่างพูดช่างคุย ä สนุกครื้นเครง ä หงุดหงิดเมื่อมีคนขัดใจ ä ไม่ยอมนอน ä อยากใช้จ่ายฟุ่มเฟือย ä มีความต้องการทางเพศมากขึ้น
ในวันที่ อารมณ์ หดหู่ ä ท้อแท้ เบื่อหน่าย ä รู้สึกหดหู่ เดียวดาย ä รู้สึกว่าตัวเองด้อยค่า ä รู้สึกว่าไม่อยากท�าอะไร ä ความคิดและการกระท�าช้าลง ä มีความรู้สึกอยากฆ่าตัวตาย
ä เชื่อมั่นในตนเองแบบสุดโต่ง
โรคไบโพลาร์นั้นรักษาได้ด้วยการกินยา นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีน งดการใช้สารเสพติด รวมถึงการได้รับก�าลังใจ และการเอาใจใส่จากคนรอบข้างอย่างสม�า่ เสมอ ทั้งหมดนี้จะท�าให้อาการของผู้ป่วยไบโพลาร์ดีขึ้นในที่สุด จากสถิติ ในปัจจุบันคนไทย 1.5 ล้านคนเป็นโรคซึมเศร้า และ 1.3 ล้านคนเป็นโรคซึมเศร้าชนิดรุนแรง โดยมีอาการเศร้า สิ้นหวัง หดหู่ ตลอดทั้งวันติดต่อกันบ่อยๆ
ขอบคุณข้อมูลจาก กรมการแพทย์
สีริมฝีปากบอกสุขภาพ
ลองสังเกตดูว่าริมฝีปากของคุณมีสีอย่างไร หากมีสีชมพูระเรื่อหรือ สีแดงอ่อนๆ นั่นหมายความว่าสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดี แต่ถ้าริมฝีปาก ซีดเซียวมักบ่งบอกว่าระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายท�างานได้ไม่ดเี พียงพอ หรือมีภาวะความดันโลหิตต�า่ หรือเป็นสัญญาณทีเ่ กีย่ วข้องกับการผิดปกติอนื่ ๆ ของร่างกาย เช่น สูญเสียน�้ามากจากอาการท้องเสีย ภาวะติดเชื้อในกระแส เลือด ส่วนคนที่มีริมฝีปากสีม่วงหรือออกสีเขียวคล�้า นั่นอาจเพราะระบบ ไหลเวียนโลหิตในร่างกายติดขัด มีภาวะเกีย่ วกับโรคปอด เช่น โรคถุงลมโป่งพอง ส่วนในเด็กมักเกิดก่อนอาการชัก ดังนัน้ อย่าลืมให้ความส�าคัญในการสังเกต สีริมฝีปากกันสักนิด เพื่อตรวจตราให้มีสุขภาพที่ดี 22 Life & Metro
เรื่องของหูที่คุณไม่ควรมองข้าม
“หู” เป็นอวัยวะส�าคัญที่มักถูกละเลยเอาใจใส่ หลายๆ พฤติกรรมของผู้คนยุคใหม่ ท�าลายสุขภาพใบหูและหูชนั้ ในโดยไม่รตู้ วั ทัง้ การใส่หฟู งั แล้วเปิดเพลงดังเกิน 80 เดซิเบล การแคะหูบ่อยๆ จนรูหูขาดขี้หูที่ช่วยป้องกันสิ่งแปลกปลอม การอยู่ในสถานที่ที่มี เสียงดังเกิน 100 - 120 เดซิเบลเป็นเวลานานๆ การด�าน�า้ บ่อยเกินไปก็อาจท�าให้ความดัน ในหูเกิดการไม่สมดุล รวมถึงการเลือกกินอาหารรสเค็มมากๆ ก็อาจส่งผลให้ท่อน�้าใน หูชั้นในโป่งและแตกได้
โกจิ เบอร์รี่ ตัวช่วยชั้นดี ในการบ�ารุงร่างกาย
โกจิ เบอร์รี่ (Goji Berries) หรือที่เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า “เก๋ากี้” เป็นสมุนไพรจีนที่มักจะน�ามาเป็นเครื่องเทศประกอบอาหารต่างๆ ทั้งใน ซุปและผัดต่างๆ และยังเป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รที่ มี่ กี รดอะมิโนกว่า 18 ชนิด มีแร่ธาตุที่จ�าเป็นต่อร่างกายและมีวิตามินซีสูง ช่วยลดระดับน�้าตาลและ ปรับความดันโลหิตในเลือด มีไฟเบอร์สงู ท�าให้อมิ่ นาน มีรสชาติอร่อยหวาน อมเปรี้ยว เหมาะส�าหรับการลดน�า้ หนักอีกด้วย
แอปพลิเคชัน
แจ้งเตือนการดื่มน�า้
“น�้า” เป็นสิ่งจ�าเป็นต่อร่างกาย ช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกาย ให้คงที่ สร้างความชุม่ ชืน้ ช่วยขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย แต่ก็ยังมีผู้คนจ�านวนมากละเลยการให้ความส�าคัญกับการดื่มน�้าใน แต่ละวัน ซึ่งอาจท�าให้ร่างกายขาดน�้าได้โดยไม่รู้ตัว แอปพลิเคชัน Water Reminder Drink Water นั้น จะช่วยแจ้งเตือนให้คุณดื่ม น�้าเปล่าในปริมาณที่เหมาะสมตามสภาพร่างกาย น�้าหนักตัวและ กิ จ กรรมที่ ท� า ในแต่ ล ะวั น สามารถตั้ ง เตื อ นได้ ทุ ก ครึ่ ง ชั่ ว โมงหรื อ ตามเวลาที่ก�าหนด รวมทั้งช่วย บันทึกประวัติการดื่มน�้าใน แต่ละวัน ท�าให้ตรวจสอบ ได้ ว ่ า คุ ณ ดื่ ม น�้ า เพี ย งพอ แล้วหรือไม่
Life & Metro 23
Exercise TEXT : Chayanee A.
ท่าบริการร่างกายแบบไทยๆ
ช่วยแก้ปัญหาปวดเมื่อยไหล่ได้ดีนะ
ท่าไผ่ลู่ลม ยืนตัวตรง กางขาทัง้ สองข้างออกเล็กน้อย จากนัน้ วาดแขนขึน้ ชูเหนือศีรษะ เอียงตัวไปทางด้านข้าง ให้แขนอีกข้างแนบ ล�าตัว วาดแขนลง ดึงตัวกลับให้ตรง ท�าสลับกันซ้ายขวา ข้างละ 4 ครั้ง
ท่าสวัสดี ยืนตัวตรง กางขาทัง้ สองข้างออกเล็กน้อย กางแขนทัง้ สองข้างขึน้ และหงายมือ วาดแขนขึน้ เหนือศีรษะ ด้วยการหมุนไหล่ หมุนแขน ลงมาอยู่ในท่าพนมมือ ท�าซ�้าทั้งหมด 8 รอบ
3 ท่ายักไหล่ ยืนตัวตรง กางขาสองข้างออกเล็กน้อย กางแขนทั้งสองข้างออก ก�ามือหลวมๆ จากนั้นยักไหล่ขวาขึ้นแล้วลง ประมาณ 5 - 10 ครั้ง ก่อนจะสลับมายักไหล่ขา้ งซ้ายโดยท�าแบบเดียวกัน จากนัน้ ยักไหล่ สองข้างพร้อมกันขึ้นลงสองครั้ง ท�าทั้งหมด 5 รอบ
ท่าบัวตูมบัวบาน ยืนตัวตรง กางขาสองข้างออกเล็กน้อย วาดแขนไปด้านหน้า คว�า่ มือ ผสานกัน จากนั้นโก่งตัวไปด้านหน้า ค้างเอาไว้ 1 - 2 นาที จากนั้นดึงตัวกลับตรง กางแขนออก หงายมือ ยืดอกขึ้นพร้อมเงยหน้า ท�าทั้งหมด 8 ครั้ง 24 Life & Metro
Exercise Tip ก่อนออกก�าลังกายหรือท�าท่ากายบริหาร ไม่ควรกินอาหาร มาก่ อ นในปริ ม าณที่ ม ากเกิ น ไป เพราะอาจท� า ให้ รู ้ สึ ก แน่ น อึ ด อั ด ท้ อ ง หรื อ อยากอาเจี ย นได้ หากหิ ว ควรกิ น ของว่ า ง รองท้องนิดหน่อยพร้อมจิบน�า้ เปล่าเล็กน้อยเพียงเท่านั้น
ขอบคุณข้อมูลท่ากายบริหารจาก กองกิจกรรมทางกายภาพเพื่อสุขภาพ กรมอนามัย
Love & Relation TEXT : Chayanee A.
คูร่ กั ทุกคูย่ อ่ มเคยผ่านการทะเลาะกันมาบ้างเป็นเรือ่ งธรรมดา ทะเลาะกันในเรื่องเล็กบ้าง ใหญ่บ้าง แต่สิ่งส�าคัญคือเมื่อทะเลาะ กันแล้วสามารถปรับความเข้าใจและกลับมารักกันดั่งเดิมได้ รวมถึงเข้าใจในกันและกัน ให้อภัยกัน ส�าหรับใครที่มีแฟนขี้งอน ต้องคอยตามง้อบ่อยๆ ลองเอาเทคนิคการง้อเหล่านี้ไปใช้ดูสิ บอกไปตรงๆ ว่าขอโทษ
ทุกคนสามารถท�าผิดพลาดได้ และการเอ่ยค�าว่า “ขอโทษ” อย่างจริงใจจะท�าให้อีกฝ่ายให้อภัยได้อย่างเปิดใจเช่นกัน แต่ใน การขอโทษนั้นคุณควรท�าความเข้าใจถึงสถานการณ์ด้วยว่าท�าไม เขาหรือเธอถึงโกรธ เหตุและผลคืออะไร และเมื่อขอโทษแล้วก็ ไม่ควรท�าให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้นอีกบ่อยๆ หรือซ�้าซาก เพราะ หากเป็นแบบนั้นค�าขอโทษของคุณก็จะไม่มีความหมายอะไร อีกเลย เช่นเดียวกับค�าสัญญา บางคนสัญญาบ่อยแต่ไม่เคยท�าได้ มันก็กลายเป็นเรื่องไม่มีความหมายได้เช่นกัน
เทคนิคง้อแฟนให้กลับมาคืนดีอีกครั้ง ของขวัญในการง้องอน
ดอกไม้ช่อเล็กๆ หรือของขวัญกล่องเล็กๆ สิ่งเหล่านี้ส่งผลทางใจของสาวๆ มากเช่นกัน ดอกไม้ทเี่ ธอชอบ สีสนั ทีส่ วยงามและกลิน่ ทีเ่ ธอชอบมันมักท�าให้พวกเธอใจอ่อนเพราะเธอรูส้ กึ ดีทคี่ ณ ุ จ�าได้วา่ เธอชอบดอกไม้อะไร มันแสดงให้เห็นว่า อย่างน้อยคุณก็ยงั ใส่ใจและจดจ�าดีเทล เล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ได้ เธอยังคงเป็นคนส�าคัญของคุณอยู่ยังไงล่ะ โทรหาชัดเจนกว่าแค่ส่งข้อความ
Q : สามีไซส์เล็ก ควรมีเซ็กส์ท่าไหนดีคะ ที่ผ่านมาไม่ฟินเลย
A : ขอแนะน�าท่า Butterfly โดยให้คุณผู้หญิงนอน
หงายบนโต๊ะหรือบนเตียง (ตามสะดวก) โดยให้ระดับพอดี กับเอวของสามี หากผู้หญิงตัวเล็ก ให้สอดหมอนรองที่ ก้นพร้อมพาดขาทั้งสองข้างไว้บนไหล่เพื่อเหนี่ยวเอาไว้ ท่านี้จะสอดใส่ได้ลึก สาวๆ จะฟินง่ายขึ้น ส่วนอีกท่า ท่า X MARKS THE SPOT ท่านี้เมื่อผู้หญิงนอนราบแล้ว ให้ผช ู้ ายสอดใส่เข้ามาก่อน แล้วให้ผห ู้ ญิงยกขาสองข้าง เปลี่ยนจากพาดไหล่เป็นไขว้กันเป็นตัว X ระหว่างท�า กิจกรรมสาวๆ ก็อาจกอดต้นขาฝ่ายชายเอาไว้เพื่อให้ ลีลารักสมูทลื่นไหลไม่มีสะดุด
การโทรไปง้อมันให้ความรู้สึกคนละแบบกับการส่งข้อความ ขอคื น ดี น�้ า เสี ย งในการขอโทษมั น ให้ ค วามรู ้ สึ ก ที่ อ บอุ ่ น มากกว่า ขัน้ ต้นลองโทรหาเพือ่ ง้อก่อน หากอีกฝ่ายไม่รบั สาย จึงค่อยใช้วิธีส่งข้อความขอโทษต่างๆ แทน และถ้าอีกฝ่าย ตอบกลับมา มีการพูดคุยปรับความเข้าใจกัน นั่นก็แปลว่า สถานการณ์ยังไม่เลวร้ายมากนัก เดินหน้าง้อต่อกันได้เลย พูดค�าว่า “รัก”
สาวๆ หลายคนโกรธแฟนจะเป็นจะตาย แต่แค่แฟนบอก ว่าที่ท�าไปก็เพราะรัก เชื่อไหมว่าความโกรธ อารมณ์งอน มลาย หายไปเสียสิ้นเลยทีเดียว ไม่เชื่อ หนุ่มๆ ลองน�าไปท�าดู ชักชวนกันไปกินอาหารอร่อยพร้อมปรับความเข้าใจ
การพูดคุยปรับความเข้าใจกันท่ามกลางบรรยากาศดีๆ และอาหารอร่อยๆ ก็มักท�าให้ สถานการณ์เปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีขึ้น การกุมมือ
ในการงอนง้อสาวๆ หรือหนุ่มๆ ของคุณ นอกจากการพูดจา สบตากันแล้ว การกุมมือกัน จะช่วยส่งผ่านความรู้สึกจากหัวใจได้ดียิ่งขึ้น คู่รักที่กุมมือกันขณะปรับความเข้าใจมีแนวโน้ม ที่จะคืนดีกันได้เร็วยิ่งขึ้น Life Life && Metro Metro 25 25
Beauty TEXT : Chayanee A.
90’s Hair Trends Comeback
ทรงผมยุค 90 กลับมาฮ็อตอีกครั้งนะสาวๆ เริ่มกันที่…
ä ทรง The Flipped Out Bob ผมบ็อบงอน
กระดกปลายที่ไม่ต้องกลัวโดนแซวว่าผมเป็ด ลองดั ด ปลายให้ บ านออก เซ็ตเนี้ยบๆ ไม่ให้ ยุ่งเหยิงรับรองว่าแซ่บ
ä ทรง Butterfly Clips กิ๊ บ ติ ด ผมน่ า รั ก ๆ
ที่จะกลับมาท�าให้ทรงผมของคุณดูสดใส ยิ่งเป็น สีพาสเทลด้วยแล้วยิ่งท�าให้สาวๆ ดูอ่อนหวานขึ้น ด้วยนะ
ä ทรง The Valley Girl Ponytail มัดหางม้า
สูงๆ จะแบบครึ่งศีรษะหรือรวบทั้งหมดก็จะท�าให้ ดูเป็นสาววัยรุน่ ทีน่ า่ รักขึน้ เพิม่ ความน่าสนใจด้วย การดัดลอนเบาๆ ให้ผมดูมวี อลุม่ และเลเยอร์สนุกๆ
Photo: beautyepic.com, popsugar.com, Stranded International
How to Shave your Beard
หนุ่มๆ โกนหนวดเคราถูกวิธีกันอยู่หรือเปล่า ก่อนอื่นควรเช็กว่าคุณจับใบมีดโกนอย่างไร หากคุณใช้ใบมีดโกนแบบซ้อน ซึ่งเป็น ที่นิยม ให้จับโดยให้ปลายนิ้วชี้ไปทาบอยู่บริเวณคอด้ามและแนบใบมีดลงกับผิวหน้าคุณ ด้ามจับควรจะท�ามุมประมาณ 30 องศา จะก�าลังดีที่สุด äČ ก่อนการโกน การใช้น�้าอุ่นล้างหน้าจะช่วยเปิดรูขุมขนให้กว้างขึ้น โกนสะดวกยิ่งขึ้น การใช้โฟมหรือครีมโกนหนวดจะช่วยลดอาการเสียดสี ระคายเคืองจากใบมีดโกนได้ äČ หากตลับใบมีดมีระบบสปริงที่ช่วยให้มันแนบกับผิวหน้าได้ในบริเวณส่วนโค้ง ก็เริ่ม โกนได้ด้วยการเอียงด้ามจับมากขึ้น เพื่อสร้างแรงกดบริเวณสปริง äČ ปาดไปตามแนวผิว โดยให้ด้ามจับเป็นตัวน�าทางเพื่อเริ่มโกนหนวด โดยแรงกด จากการเคลื่อนไหวไปมาก็เพียงพอแล้วที่จะโกนเส้นขนได้โดยไม่ต้องกดหนัก พยายาม ปาดไปมาให้ทั่วบริเวณพื้นผิวที่จะโกนอย่างนุ่มนวลที่สุด äČ ขณะที่ก�าลังฝึกโกน ลองเริ่มกะน�้าหนักใบมีดปาดไปตามแนวผิว เพื่อหาจังหวะ การยกด้ามขึ้นเมื่อสุดปลายทางในแต่ละครั้งที่เหมาะสมของตัวเอง äČ ทิศทางในการโกน หากเป็นมือใหม่ให้โกนไปตามทิศทางเดียวกันเพื่อไม่ให้เกิดการ ผิดพลาดบาดผิว เมื่อรู้น�้าหนักมือตัวเองดีพอแล้ว การปาดย้อนแนวเส้นขนก็มักท�าให้ โกนได้เกลี้ยงเกลายิ่งขึ้น 26 Life & Metro
Beauty Tip
More Water Everyday
ดื่มน�า้ เปล่าเพื่อความอ่อนเยาว์ในทุกวัน การดื่ ม น�้ า เปล่ า ให้ ม ากเพี ย งพอในแต่ ล ะวั น คื อ สูตรความงามอันเป็นนิรันดร์ของสาวๆ ทุกยุคทุกสมัย หากที่ผ่านมาคุณเลือกดื่มกาแฟ ชา น�้าอัดลม น�้าหวาน หรือแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก อย่าลืมหันกลับมาใช้ น�้าเปล่าในการดีท็อกซ์ร่างกายบ้าง น�้าจะช่วยให้เซลล์ ในร่างกายชุม่ ชืน้ ระบบไหลเวียนต่างๆ ในร่างกายท�างาน ลื่นไหลยิ่งขึ้น ควรจิบบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน (ไม่ใช่การดื่ม รวดเดียว) รวมๆ ให้ได้ 10 - 12 แก้ว ที่ส�าคัญการดื่มน�้า ในปริมาณเพียงพอยังช่วยให้ขับถ่ายได้ดีอีกด้วย ส่งผลให้ ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสแลดูชุ่มชื้นและอ่อนเยาว์
Foot Care Therapy หากสาวๆ มีปัญหาเรื่อง ฟันเหลือง ให้หลีกเลี่ยงการ ทาลิปสติกสีชมพูเพราะจะ ยิ่งท�าให้ฟันดูเหลืองมาก ขึ้น เปลี่ยนไปทาลิปสติก สีแดงสดแทนจะดีกว่า เพราะสีแดงจะขับให้ฟัน ดูขาวสดใสมากกว่า
ดูแลเท้าน้อยๆ ให้ห่างไกลกลิ่นไม่พึงประสงค์ ลองเข้าครัวเปิดตูม้ องหาตัวช่วยดีๆ อย่างเบกกิง้ โซดาหรือผงฟูปริมาณเล็กน้อยทีส่ ามารถช่วยบรรเทา และดับกลิ่นไม่พึงประสงค์จากเท้าได้ เพราะเบกกิ้งโซดานั้นมีคุณสมบัติช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียได้เป็น อย่างดีเชียวล่ะ ลองมาท�าดูกัน 1. เอาเบกกิ้งโซดาหรือผงฟูไปละลายกับน�้าเปล่าให้ ข้นนิดหน่อย 2. จากนั้นเอามาทาให้ทั่วเท้า จะเรียกว่าพอกก็ได้ 3. ใช้แปรงเล็กๆ หรือแปรงสีฟันด้ามเก่ามาขัดเท้าให้ ทั่วทุกซอกทุกมุม รวมถึงตามซอกเล็บด้วย 4. ปล่อยทิ้งไว้ 3 - 5 นาทีแล้วล้างออก ก่อนใส่รองเท้าก็ให้เอาผงฟูมาโรยทีร่ องเท้า ผงฟูจะ ช่วยดูดซับกลิ่นเหม็นหรือกลิ่นอับชื้นที่อยู่ในรองเท้า ได้ด้วยอีกทางหนึ่ง
สูตรสครับขัดผิว แสนง่ายที่ทา� ได้เอง
Let’s Scrub
เพียงน�าเกลือทะเล 1 ช้อนชา ผสมกับวาสลีนให้เป็น เนือ้ เดียวกัน น�ามาขัดผิวบริเวณทีแ่ ห้งกร้าน ข้อศอก ตาตุม่ และ หัวเข่า ผิวเสื่อมสภาพที่แห้งกร้านจะหลุดออกพร้อมคงความ ชุม่ ชืน่ ด้วยความเข้มข้นของปิโตรเลีย่ มเจลลี่ จะลองเพิม่ ความ ผ่อนคลายด้วยการหยดเอสเซนเชียลออยล์กลิ่นที่คุณชอบ ลงไปสัก 1 - 2 หยดด้วยก็ได้ เพือ่ ช่วยเติมฟีลลิง่ แสนผ่อนคลาย ให้เพิ่มขึ้นอีก Life & Metro 27
Shopping Guide TEXT : Chayanee A.
Let’s go…Shopping
มาสนุกสนานไปกับการช้อปปิ้ง ในเดือนนี้ด้วยไอเท็มชิ้นใหม่อัน หลากหลาย ทั้งเสื้อผ้าแบบสปอร์ตี้ เมคอัพ นาฬิกาและรองเท้า อัพเดทลุค ของคุณให้สดใสในทุกวัน แม้ฝนฟ้า จะโปรยปรายหรือกระหน�่าหนัก สักแค่ไหนก็ตาม
Adidas P.O.D – S3.1 โมเดลสุดล�า้ ที่มาใน โทนสีเรียบง่าย งดงาม
เปิดตัว 2 สีสนั ใหม่ลา่ สุดส�าหรับรองเท้า P.O.D-S3.1 ซึ่งประกอบด้วยโครงสร้างวัสดุ mesh ที่มีความยืดหยุ่น พร้อมด้วยสามแถบตามฉบับอาดิดาส โครงสร้างกระชับ เท้าด้วยผ้าถัก เพิม่ ความโดดเด่นด้วยแถบด้านหลังรองเท้า จุดเด่นอยู่ที่ส่วน midsole มี EVA ช่วยซัพพอร์ตส่วน หน้าเท้ารวมทั้งพื้น Boost ที่ส่วนส้นเท้าเพื่อความนุ่ม สบาย เชื่อมต่อส่วนกลางเท้าด้วยการได้รับแรงบันดาลใจ จาก torsion system และใช้ยางสุดทนในส่วน outsole ครั้งนี้มี 2 สีใหม่ คือ สีเทาและสีลาเวนเดอร์ สีที่ดูเรียบ แต่โก้ ในราคา 5,000 บาท หาซื้อได้ที่อาดิดาส แบรนด์ เซ็นเตอร์ เซ็นทรัลเวิลด์ ร้านอาดิดาส ออริจินอลส์ สาขา สยามเซ็นเตอร์ Carnival Store และทางออนไลน์ที่ http://shop.adidas.co.th/originals/podsystem. html หรือคลิกดูที่ www.facebook.com/adidasTH
28 Life & Metro
Swatch & Rijksmuseum
เมือ ่ ศิลปะเดินทางมาอยูบ ่ นหน้าปัดนาฬิกา สวอท์ชจับมือกับพิพธิ ภัณฑ์แร้กส์ (Rijksmuseum) ทีม่ ผี ลงาน ศิลปะและวัตถุทางประวัติศาสตร์มากกว่า 8,000 ชิ้นจากประเทศ เนเธอแลนด์ นี่คือครั้งแรกในประวัติศาสตร์ของสวอท์ชที่หยิบ น�าผลงานศิลปะชิ้นเอกบนพื้นผ้าใบมาถ่ายทอดลงเรือนเวลาสุด คลาสสิค สัมผัสกับคอลเลกชั่น WORLDHOOD ได้ที่ Swatch Shop ในศูนย์การค้าชั้นน�าและเคาน์เตอร์ในห้างสรรพสินค้า ชั้นน�า สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมโทร.0 2610 0200 หรือคลิก www.swatch.com/th
Marc Jacobs Beauty Fall 2018 เนรมิตดวงตาสวยฉ�า่ เป็นประกายหรูหรากัน ส�าหรับ Fall 2018 เทรนด์ความงาม ของ Marc Jacobs เน้นสีสนั และเท็กซ์เจอร์ ที่สีสันสดสวย เป็นประกายที่มาพร้อม กับความหรูหราน่ามอง ขอแนะน�า The High liner Glam Glitter Gel Eye Crayon ราคา 980 บาท อายไลเนอร์ เนื้ อ ครี ม ผสมกลิ ต เตอร์ ที่ จ ะสร้ า งเส้ น ขอบตามีเสน่ห์เย้ายวน The O!Mega Shadow Gel Powder EyeShadow ราคา 1,140 บาท อายแชโดว์สีเดี่ยว ที่ ช ่ ว ยให้ เ ปลื อ กตางดงามชวนมอง และ Fineliner Ultra – Skiiny Gel Eye Crayon ราคา 820 บาท ดินสอ เครยอนอายเจลกับเฉดสีใหม่ที่ช่วยให้ สาวๆ สวยแบบมั่นใจไปกับสูตรกันน�้า หาซื้อได้ที่ร้าน Sephora ทุกสาขา
Body Glove Active Wear 2018 เตรียมชุดให้พร้อมก่อนไปออกก�าลังกาย
คอลเลกชัน่ ดีไซน์ใหม่ลา่ สุดจาก Body Glove ประกอบด้วย คอลเลกชัน่ Retro Sport Active Collection Fall 2018 คอลเลกชั่นที่ถ่ายทอด สีสันและลวดลายความงดงามของแฟชั่นยุค 90s ผ่านชุดแอคทีฟแวร์ ให้ดโู ดดเด่นด้วยการผสมผสานระหว่างสีสนั ทีจ่ ดั จ้านอย่างสีแดง สีเหลือง และสีชมพู เข้าคูก่ บั สีเบสิคอย่างสีดา� และสีเทา คอลเลกชัน่ Sport Casual หรือ SC โดดเด่นด้วยเสื้อฮู๊ดดี้รุ่นใหม่ที่มีชื่อว่า ‘โพลี เอสซี’ ที่ผลิตจาก เส้นใยโพลีเอสเตอร์ผสมกับผ้าสแปนเด็กซ์ ที่มีความยืดหยุ่นและสัมผัส นุ่มเป็นพิเศษ ถัดมาที่ Pima Tee คอลเลกชั่นเสื้อยืดสุดพิเศษที่ผลิต มาจากเส้นใยผ้าฝ้ายพีม่าที่มีเนื้อสัมผัสเนียนนุ่ม ไม่ขึ้นขนหรือเป็นก้อน ผ่านการปรินท์สกรีนลายพิมพ์โลโก้สุดพิเศษ ปิดท้ายที่ Activate Wear เสือ้ ผ้าส�าหรับการออกก�าลังกายทีม่ ดี ไี ซน์ดว้ ยลายกราฟิกพร้อมกับสีสนั ที่ โดนใจ ถ่ายทอดบนผืนผ้าโพลีเอสเตอร์ และสแปนเด็กซ์ ให้ความยืดหยุ่น เข้ากับสรีระผู้สวมใส่พร้อมให้ความสะดวกคล่องแคล่วยามออกก�าลังกาย พบกับคอลเลกชัน่ ใหม่ได้แล้ววันนีท้ รี่ า้ น Body Glove ในห้างสรรพสินค้า ชั้นน�าทั่วประเทศ รวมถึงสามารถสั่งซื้อและอัพเดทเทรนด์เสื้อผ้าใหม่ๆ ได้ทางเว็บไซต์ www.bgt4u.com หรือ Inbox ผ่านทาง FB: Body Glove Thailand, IG: bodygloveth และ Line: @bodygloveth
Kat Von D Beauty… New Items
ไอเท็มบิวตี้ชิ้นใหม่น่าสอยเป็นที่สุด ชิ้นนี้บอกเลยว่ามัลติฟังก์ชั่นมากๆ เพราะสามารถใช้ได้กับทั้งผิวหน้า ผิวกาย เปลือกตาและริมฝีปาก Kat Von D Beauty Metal Crush Liquid Highlighter ราคา 940 บาท ในรูปแบบปากกา Applicator ที่เพียงแค่คลิก ก็เสกความสวยได้จากปลายนิ้วแบบง่ายดาย หรือจะแตะแต้ม Kat Von D Beauty Metal Crush Extreme Highlighter ราคา 1,050 บาท ไฮไลต์เตอร์ ในรูปแบบ Liquid Powder เนื้อครีม กับ 5 เฉดสีสวยใหม่ล่าสุดในตลับเดี่ยว ที่พกพาสะดวก กะทัดรัด หาซื้อได้ที่ร้าน Sephora ทุกสาขา
Peach Peach Girl
แต่งแต้มสีสันแบบพีชๆ ด้วย อายแชโดว์พาเลตต์เฉดสีพีช BYS Peach Eye shadow Palette ราคา 1,090 บาท พาเลตต์ อายแชโดว์โทนสีพีช 12 เฉดใหม่ ที่จะเติมเต็มความหวานละมุนไปจนถึง ความเซ็กซีเ่ ร่าร้อนได้ครบในพาเลตต์เดียว ทัง้ สีเบจประกายทอง สีนา�้ ตาลอบอุน่ สีส้มพีช สีส้มคอรัล สีบรอนซ์ทองแดง สีแดงอิฐ ไล่เรียงจากเนื้อแมตต์นวล เนียนไปจนถึงเนื้อชิมเมอร์และเนื้อเมทัลลิคแวววาว ด้วยคุณสมบัติเม็ดสีที่ คมชัดเข้มข้น จึงท�าให้สีสันติดบนเปลือกตาคงทนยาวนานตลอดวัน พบกับ BYS Cosmetics ได้ที่ร้าน Watsons และ Euphoria Shop ทุกสาขา หรือ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Customer Care โทร.0 2736 2229
Life & Metro 29
Horoscope
ค�าพยากรณ์ 1 - 30 กันยายน 2561
TEXT: อ.วงศ์วริศ เอี่ยมส�าอางค์ โทร.09 1449 5198 ราศีเมษ (13 เม.ย. - 14 พ.ค.)
ราศีกรกฏ (16 ก.ค. - 16 ส.ค.)
ราศีตล ุ ย์ (17 ต.ค. - 15 พ.ย.)
ราศีมง ั กร (15 ม.ค. - 12 ก.พ.)
ชาวราศีเมษมีเกณฑ์ได้เดินทางไป ท่องเที่ยวทางไกลหรือไปต่างประเทศ จะได้รบั ข่าวดี ข่าวมงคลต่างๆ การงาน/ การศึกษา มีเกณฑ์การเลื่อนขั้นเลื่อน ต�าแหน่ง อาจมีความอึดอัดใจ การเรียน ยังคงต้องปรับตัวสักนิด ผู้ใหญ่ให้การ อุปถัมภ์ชว่ ยเหลือ การเงิน ในช่วงนีเ้ ห็น อะไรก็อยากได้ อยากซื้อ ควรพิจารณา ถึงประโยชน์ของการใช้สอยก่อน อย่าใช้ จ่ายตามใจตัวเองมากเกินไป ความรัก คนโสดจะได้พบคนถูกใจ อาจเป็นคนที่ เคยรู้จักกันมาแล้ว คนมีคู่มีเกณฑ์หมั้น แต่ง สุขภาพ อย่าใช้สายตามากเกินไป จะท�าให้เคืองตา/ตาอักเสบ ระบบการ ย่อย และอาการปวดเมือ่ ยข้อเข่า
ชาวราศีกรกฎมีเกณฑ์ของการเดินทาง ไปท่องเที่ยวหรือศึกษาต่อต่างประเทศ ช่วงนีเ้ ป็นช่วงทีม่ โี อกาสดีๆ เข้ามา หยิบ จับอะไรก็เป็นเงินเป็นทอง การงาน/ การศึ ก ษา มี ก ารเปลี่ ย นแปลงไปใน ทิศทางที่ดีขึ้น จะได้รับความช่วยเหลือ อุปถัมภ์จากผู้หลักผู้ใหญ่เป็นพิเศษจาก ความรูค้ วามสามารถของตัวเอง การเงิน มีโอกาสได้เงินพิเศษหรือการเงินที่เคย ติดต่อไว้จะส�าเร็จ มีเกณฑ์ของการใช้จา่ ย กับงานบุญ งานขึ้นบ้านใหม่ ความรัก เป็นช่วงรักอิสระ อยากท�าอะไรตามใจ ตนเอง คนมีคู่มีเกณฑ์การเดินทางไกล ไปเติมความหวาน สุขภาพ ระบบปัสสาวะ ระบบขับถ่าย วิตกกังวลเกินกว่าเหตุ
ชาวราศีตลุ ย์มคี วามคิดอยากท�าอะไร หลายๆ อย่างในเวลาเดียวกัน มีแผนงาน โปรเจ็คใหม่ๆ เยอะแยะมากมาย จะได้ พบเพื่อนเก่า/คนรู้จักเก่าที่ไม่ได้เจอกัน มานาน การงาน/การศึกษา มีความรูส้ กึ กดดั น จากงานหรื อ การเรี ย นที่ ต ้ อ ง รับผิดชอบ มีเกณฑ์ของการเดินทางเรือ่ ง งานมีการติดต่อทางไกลแต่จะได้รบั ความ สะดวกราบรืน่ การเงิน เป็นช่วงซือ้ ความสุข ความสะดวกสบายให้ตวั เอง ซือ้ ยวดยาน พาหนะใหม่หรือใช้จ่ายไปกับการบ�ารุง ซ่อมแซมทีอ่ ยูอ่ าศัย ความรัก คนโสดจะ มีคนอายุมากกว่ามาถูกใจ คนมีคมู่ เี กณฑ์ ของการเดินทางท่องเทีย่ วทางไกล สุขภาพ น�า้ ในหูไม่เท่ากัน หูออื้ ปวดเมือ่ ยขา
ชาวราศีมังกรช่วงนี้มีโปรเจ็คใหม่ๆ ในความคิด แต่กค็ วรพิจารณาให้ละเอียด รอบคอบก่อน มีเกณฑ์ของการเดินทาง ไปท่ อ งเที่ ย วพั ก ผ่ อ นทางไกลหรื อ ไป ต่างประเทศ การงาน/การศึกษา จะมีเกณฑ์ การพบเจอเพือ่ นเก่า/ลูกค้าเก่าทีไ่ ม่ได้เจอ กันมานาน การขยับขยายหรือท�างานสอง อย่างในเวลาเดียวกัน มีช่องทางใหม่ๆ ทีด่ ี การเงิน จะใช้จา่ ยไปกับค่าเดินทาง หรือยานพาหนะ ยังไม่ควรใช้จ่ายมาก เกินไป ความรัก คนโสดผูใ้ หญ่จะชักน�า คนมาให้รู้จัก แต่อาจมีความรู้สึกอึดอัด ใจ คนมีคู่รู้สึกไม่ได้ดั่งใจกับคนรัก ควร ปล่อยวางสักนิด สุขภาพ ระวังเรื่องตา และอาการปัน่ ป่วนในช่องท้อง
ราศีพฤษภ (15 พ.ค. - 14 มิ.ย.)
ราศีสง ิ ห์ (17 ส.ค. - 16 ก.ย.)
ราศีพจิ ก ิ (16 พ.ย. - 15 ธ.ค.)
ราศีกม ุ ภ์ (13 ก.พ. - 15 มี.ค.)
ชาวราศีพฤษกมีเกณฑ์ของการตัดสิน ใจ มีชอ่ งทางและโอกาสใหม่ๆ เข้ามาให้ เลือก ขยับขยายเปลีย่ นแปลงไปในทิศทาง ทีด่ ขี นึ้ การงาน/การศึกษา เป็นคนเรียนรู้ อะไรได้รวดเร็ว ปรับตัวเข้ากับผูอ้ นื่ ได้งา่ ย ได้รบั มอบหมายให้รบั ผิดชอบโปรเจ็คหรือ งานที่ต้องใช้ความสามารถเฉพาะบุคคล มี ค นคอยให้ ก ารสนั บ สนุ น ช่ ว ยเหลื อ การเงิน มีเกณฑ์ของการได้รบั มรดกหรือ ผูห้ ลักผูใ้ หญ่จะให้การช่วยเหลือ ความรัก คนโสดมีเกณฑ์ของการพบเจอคนถูกใจ คนมีคู่จะได้รับข่าวดีเรื่องบุตร มีโอกาส ตัง้ ครรภ์ สุขภาพ ระวังเรือ่ งความเครียด กังวลใจ อาจส่งผลถึงระบบการย่อย เหน็บชา
ชาวราศีสงิ ห์มคี วามคิดอยากซือ้ รถใหม่ มีการวางแผนเดินทางไปท่องเทีย่ วต่างประเทศ มีเกณฑ์การลงทุนใหม่ๆ กับคนรัก/หุน้ ส่วน การงาน จะได้รบั ข่าวดี ได้เลือ่ นต�าแหน่ง มีการเปลีย่ นแปลงเรือ่ งงาน นารีอปุ ถัมภ์ ติดต่อกับผู้หญิงจะส�าเร็จราบรื่น ผู้ใหญ่ มอบหมายงานให้รบั ผิดชอบ การเงิน ช่วงนี้ ใช้จา่ ยอะไรควรรอบคอบ ระมัดระวังค�าพูด กับคนในบ้านหรือคนใกล้ชดิ อาจท�าให้เกิด ความเข้าใจผิดกันได้ ความรัก คนโสดยัง ไม่ควรตกลงปลงใจ ให้ดๆู กันไปก่อน คนมี คูอ่ าจมีปญ ั หาเรือ่ งมือทีส่ าม ท�าจิตใจให้ หนักแน่น พูดคุยปรับความเข้าใจกัน สุขภาพ ปวดหลัง ปวดเอว ต่อมลูกหมากโต
ชาวราศีพิจิกช่วงนี้จะท�าอะไรควร พิจารณาให้รอบคอบ ตรวจสอบเอกสาร สัญญาต่างๆ ให้ละเอียดเพราะอาจมีปญั หา ตามมาในภายหลัง การงาน/การศึกษา ต้องไปช่วยแก้ปญ ั หาให้คนรอบข้างหรือมี คนมาขอค�าปรึกษาค่อนข้างมาก แต่จะได้ ผูใ้ หญ่คอยช่วยเหลือ การเงิน มีเกณฑ์ของ การปรับปรุงต่อเติมบ้านทีอ่ ยูอ่ าศัย การ ติดต่อด้านการเงินจะได้รบั ความช่วยเหลือ ดี ความรัก คนโสด ผูช้ ายจะมีสาวๆ มา ถูกอกถูกใจ ส่วนคุณผูห้ ญิงหากถูกใจใคร แง้มใจไว้สกั นิด คนมีคมู่ คี วามสุข มีเกณฑ์ ได้เดินทางไปท่องเทีย่ วพักผ่อน สุขภาพ ความเครียด กังวลใจ ระบบขับถ่าย
ชาวราศีกุมภ์จะมีความเครียด วิตก กังวลกับเรือ่ งเก่าๆ อะไรทีค่ ดิ หรือวางแผน ไว้อาจไม่ได้ดงั่ ใจ เผือ่ ใจและเผือ่ เวลาไว้สกั นิด การงาน/การศึกษา มีเกณฑ์ของการ เปลี่ยนแปลงขยับขยายไปในทิศทางที่ดี ขึน้ ท�าอะไรในช่วงนีจ้ ะประสบความส�าเร็จ ดี มีผู้ใหญ่ให้การช่วยเหลือสนับสนุน การเงิน เรือ่ ยๆ สบายๆ ค้าขายทีด่ นิ จะ ส�าเร็จ คนใกล้ชดิ ให้การอุปถัมภ์ ความรัก คนโสดจะได้พบเจอคนถูกใจจากการ แนะน�าของคนใกล้ชดิ คนมีคมู่ เี กณฑ์ของ การหมัน้ หมาย หรือการมองทีอ่ ยูอ่ าศัยด้วย กัน สุขภาพ ระวังความเครียด วิตกกังวล เกินกว่าเหตุ นอนไม่หลับ ระบบหายใจ
ราศีเมถุน (15 มิ.ย. - 15 ก.ค.)
ราศีกน ั ย์ (17 ก.ย. - 16 ต.ค.)
ราศีธนู (16 ธ.ค. - 14 ม.ค.)
ราศีมน ี (16 มี.ค. - 12 เม.ย.)
ชาวราศีเมถุนในเดือนนีค้ วรหาเวลา พักผ่อน หรือไปท�าบุญเพื่อให้เกิดความ สบายใจ เตรียมพร้อมรับมือกับโปรเจ็คใหม่ ทีต่ อ้ งใช้ความสามารถและความใจเย็น ให้ขอ ความร่วมมือจากผูห้ ญิงจะดีมาก การงาน/ การศึกษา มีเกณฑ์ของการขยับขยาย/ โยกย้ายงาน งานทีต่ อ้ งเดินทางจะประสบ ความส�าเร็จดี มีผู้ใหญ่ให้การช่วยเหลือ การเงิน คนในบ้านมีเกณฑ์ได้โชคลาภ หรือการซือ้ ขายอสังหาริมทรัพย์ แต่ตนเอง ต้องรอยังไม่ได้ทนั ใจทีต่ อ้ งการ ความรัก คนโสดยังไม่เจอคนถูกใจ คนมีคใู่ ห้ระวัง เรือ่ งของอารมณ์ ถ้ามีปญั หาควรปรับความ เข้าใจกัน สุขภาพ ปวดฟัน ปัญหาช่องปาก กรดไหลย้อน ระบบปลายประสาท
ชาวราศีกนั ย์ชว่ งเดือนนีส้ งิ่ ทีค่ ดิ หวัง ไว้ยังไม่ได้อย่างใจนึก ควรไปไหว้พระ ท�าบุญเสริมสิริมงคล จะท�าให้ทุกอย่าง ราบรื่ น ขึ้ น จะได้ รั บ การติ ด ต่ อ จาก คนไกล การงาน มีเกณฑ์ของการขยับ ขยายไปในทิศทางที่ดีขึ้น การเดินทาง เรื่องงาน การติดต่อธุรกิจทางไกลจะ ส�าเร็จ มีผใู้ หญ่ให้การสนับสนุน การเงิน ช่วงนีไ้ ม่ควรให้ใครหยิบยืมเงิน ถ้าติดต่อ ท�าธุรกรรมด้านการเงินควรติดต่อคนเพศ เดียวกันจะมีโอกาสส�าเร็จดี ความรัก คนโสดยั ง ไม่ พ บเจอคนถู ก ใจ คนมี คู ่ ไม่คอ่ ยมีเวลาให้กนั แต่กย็ งั เป็นห่วงเป็น ใยกันดี สุขภาพ ระวังเรื่องความดัน ความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ
ชาวราศีธนูมเี กณฑ์การเดินทางไกล หรื อ มี ค นไกลมาติ ด ต่ อ ธุ ร กิ จ /มาขอ ค�าปรึกษาการลงทุนใหม่ๆ การงาน/ การศึกษา มีโอกาสดีๆ เข้ามา แต่ต้อง ลงมือท�าด้วยตัวเองจึงจะประสบความ ส�าเร็จ การเงิน อาจมีการใช้จ่ายกับ คนในครอบครัวเรื่องของการเจ็บไข้ได้ ป่วย มีการออมเงินเพือ่ ใช้จา่ ยในอนาคต ความรัก คนโสดยังไม่พบคนถูกใจ และ ก็ ยั ง ไม่ อ ยากมี ใ ครในช่ ว งนี้ ชี วิ ต รั ก ความอิสระ คนมีคู่จะรู้สึกอึดอัดเพราะ ความกดดันจากคนรัก มีปัญหาอะไรก็ ควรปรับความเข้าใจกัน สุขภาพ วิงเวียน ศีรษะ ความเครียดลงกระเพาะ ท้องเสีย
ชาวราศีมนี มีเกณฑ์ของการเดินทาง ไกลหรือไปท่องเที่ยวต่างประเทศ จะได้ ผูห้ ญิงให้การอุปถัมภ์ ติดต่อกับผูห้ ญิงจะ ราบรืน่ การงาน/การศึกษา จะต้องไปช่วย เหลือเพือ่ นหรือมีคนเข้ามาขอค�าปรึกษา อาจท�าให้รสู้ กึ อึดอัดใจสักหน่อย ควรเข้าหา ผูใ้ หญ่จะได้ดี การเงิน จะได้รบั ข่าวดี มีโชค ด้านการเงินจากคนในครอบครัว มีเกณฑ์ ได้ยานพาหนะใหม่ การใช้จ่ายกับการ เดินทาง ความรัก คนโสดจะมีโอกาสได้ พบเจอคนใหม่ๆ คนมีคู่ระมัดระวังเรื่อง มือทีส่ ามเข้ามาท�าให้เข้าใจผิดกัน มีอะไร ควรหันหน้าปรับความเข้าใจกัน สุขภาพ น�า้ ในหูไม่เท่ากัน ระบบการย่อยไม่ดี
30 Life & Metro
Life & Metro 31