life&metro 20

FREE

รฟม.

LIFE & METRO MAGAZINE VOL.2 NO.20 I DECEMBER 2018

Check in

Awakening Bangkok

a festival of light ปลุกกรุงเทพฯ ให้ตน ื่ อีกครัง ้ จากแสงสี www.mrta.co.th

Editor’s Talk สวัสดีเดือนสุดท้ายของปี 2561 ค่ะ ในวันที่ 9 ธันวาคม 2561 - 19 มกราคม 2562 นีไ้ ด้มกี ารจัดงานอุน่ ไอรักคลายความหนาว “สายน�ำ้ แห่ง รัตนโกสินทร์” ขึน้ เป็นครัง้ ที่ 2 จัดแสดงนิทรรศการเรือ่ งน�ำ้ ทีเ่ กีย่ วข้องกับพระมหากษัตริย์ ตัง้ แต่สมัยรัชกาลที่ 1 จนถึงรัชกาลปัจจุบนั รณรงค์ให้สวมใส่ชดุ ไทยเทีย่ วงาน เพือ่ เป็นการสะท้อนถึงวิถไี ทยในสมัยโบราณ ภายในงาน ได้จัดให้มีการประดับประดาต้นไม้นานาพันธุ์ สีสันสวยงาม พร้อมมีอาหารไทยโบราณ อาหารชาววังและ อาหารไทย 4 ภาคจ�ำหน่าย เดินเทีย่ วถ่ายรูปจนเหนือ่ ยแล้วก็ตอ้ งมาเติมพลัง งานดีๆ แบบนีเ้ ราอยากจะขอเชิญชวน ให้ไปเทีย่ วกันเยอะๆ นะคะ รับรองคุณจะได้ความสุขใจกลับไปเต็มเปีย่ มแน่นอน งานนีจ้ ดั ขึน้ ทีพ่ ระลานพระราชวัง ดุสติ และสนามเสือป่า การเดินทางทีส่ ะดวกทีส่ ดุ คือการใช้บริการรถโดยสารสาธารณะค่ะ ช่วยนีก้ ระแสรักษ์โลกมาแรง เนือ่ งจากเราได้เห็นถึงผลกระทบทีม่ ตี อ่ สิง่ แวดล้อมมากมาย อาทิ เมือ่ ช่วงปลาย เดือนพฤศจิกายนทีผ่ า่ นมา ได้มกี ารรายงานข่าวจากส�ำนักข่าวรอยเตอร์วา่ พบซากวาฬหัวทุยตัวหนึง่ เกยตืน้ ตาย ที่อุทยานแห่งชาติวาคาโทบี ในเขตประเทศอินโดนีเซีย ภายในท้องมีขยะพลาสติกเกือบ 6 กิโลกรัม โดยมีทั้ง ขวดพลาสติก ถุงพลาสติก รองเท้าแตะและกระสอบ อยูภ่ ายในกระเพาะของวาฬรวมๆ กันแล้วมากกว่า 1,000 ชิน้ ฟังดูแล้วเป็นเรือ่ งใกล้ตวั เรามาก เพราะสิง่ ของทีพ่ บในท้องวาฬหัวทุยก็คอื สิง่ ทีเ่ ราใช้กนั ในชีวติ ประจ�ำวัน... ตอนนี้ อุทยานแห่งชาติตา่ งๆ ในประเทศไทยจึงได้มกี ารประกาศห้ามน�ำขวดพลาสติก กล่องโฟม หรือสิง่ ของทีย่ อ่ ยสลาย ยากและเป็นพิษต่อระบบนิเวศวิทยาเข้ามาในเขตอุทยานฯ ถึงเวลาแล้วทีเ่ ราทุกคนควรร่วมมือกันลดการใช้พลาสติก ลง หันมาใช้ถงุ ผ้าแทนการใช้ถงุ พลาสติก สิง่ ของบางอย่างทีใ่ ช้แล้วอาจน�ำมารียสู หรือรีไซเคิลให้มคี ณ ุ ค่าแล้วน�ำกลับ มาใช้ใหม่... เพียงเราทุกคนไม่มองข้ามสิง่ เล็กๆ น้อยๆ พวกนี้ เราก็สามารถช่วยแบ่งเบาภาระให้โลกใบนีไ้ ด้แล้วค่ะ... สิง่ เล็กๆ ทีเ่ รียกว่า “รักษ์โลก”

กองบรรณาธิการ

อ่านนิตยสาร Life & Metro ออนไลน์ได้ที่

หรืออ่านผ่าน Mobile App

14

Contents ปี ท่ี 2 ฉบับที่ 20 เดือนธันวาคม 2561 6 MRTA News 10 Go Green 12 Around the World 14 Check in…

20 Eating Out 22 Health 24 Exercise 25 Love & Relation 26 Beauty 28 Shopping Guide 30 Horoscope

รฟม.

ประธานที่ปรึกษา : ภคพงศ์ ศิริกันทรมาศ รองประธาน : สิริธิดา ธรรมกุล คณะที่ปรึกษา : กนกกาญจน์ เกศะรักษ์, ณัฐรัชต์จักร อันทะชัย, ชลิดา ญาณสะอาด, มิตตา บุญเลิศ, วรัทยา ปิน ่ เพชร, พิณนภา เพชรศิริ ฝ่ายบริหาร : มณฑกาล คงมัน ่ , สุรน ิ ทร์ ทองห่อ กองบรรณาธิการ : ชญานี อนุรก ั ษ์ตพ ิ น ั ธ์, ธันวา ประทุมสุวรรณ, ธุชรัชต์ ทองสวัสดิ์, ศุภลักษณ์ สุนทรมัฏฐ์, บรรณาธิการศิลปกรรม : สุรินทร์ ทองห่อ ศิลปกรรม : ภาคภูมิ สุดเอื้อม, สมิธ ทองห่อ พิสูจน์อักษร : วรรณรัตน์ โลหกุล ผู้อ�ำนวยการฝ่ายโฆษณาและการตลาด : นิยารินทร์ ฐานุธรรมพงศ์ ฝ่ายโฆษณาและการตลาด : วรวุฒิ เลิศวิทย์วรเทพ, วรร เพ็ชรวารี, จีรพงษ์ ศุขโข ฝ่ายธุรการ : วราวุธ สุวรรณเทพ ฝ่ายบัญชี : อุไรภรณ์ เลิศส�ำราญ

Where to Find : รถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล รถไฟฟ้ามหานคร สายฉลองรัชธรรม ร้านกาแฟ Café Amazon ร้านกาแฟ Doi Tung ร้านกาแฟ Café D’oro ร้านกาแฟ 94 Coffee สถาบันบัณฑิตพัฒนศิลป์ และห้องสมุด มหาวิทยาลัยชัน ้ น�ำทัว ่ ประเทศ ฯลฯ

รฟม.

เจ้าของนิตยสาร Life & Metro บริษท ั เอ็ม เจ มีเดีย จ�ำกัด 499/87 ถนนหทัยราษฎร์ แขวงสามวาตะวันตก เขตคลองสามวา กรุงเทพฯ 10510 โทรศัพท์ 0 2171 1535 โทรสาร 0 2171 1536 Email : mjmedia2008@yahoo.com ติดต่อ : ฝ่ายโฆษณา 09 2265 2442 ฝ่ายบัญชี 0 2889 5664 กองบรรณาธิการ 08 1919 4028

วารสารฉบับนีพ ้ ม ิ พ์ดว ้ ยหมึกถัว ่ เหลือง เพือ ่ สุขภาวะทีด ่ ต ี อ ่ ผูอ ้ า่ นและเป็นมิตรกับสิง ่ แวดล้อม

Life & Metro 05

MRTA News

รฟม. จัดพิธถ ี วายผ้าพระกฐินพระราชทาน ประจ�ำปี 2561 ณ วัดพระศรีมหาธาตุวรมหาวิหาร เขตบางเขน กรุงเทพมหานคร เมือ่ วันที่ 5 พฤศจิกายน 2561 รฟม. จัดพิธถี วายผ้าพระกฐินพระราชทาน ประจ�ำปี 2561 ณ วัดพระศรีมหาธาตุวรมหาวิหาร แขวงอนุสาวรีย์ เขตบางเขน กรุงเทพมหานคร โดยมี นายภคพงศ์ ศิริกันทรมาศ ผู้ว่าการ รฟม. เป็นประธานในพิธี พร้อมด้วยคณะผู้บริหารและ พนักงาน รฟม. จ�ำนวน 150 คน เข้าร่วมพิธี ทั้งนี้ รฟม. และประชาชนผู้มีจิตศรัทธาได้ร่วม ปวารณาถวายจตุปัจจัยเป็นจ�ำนวนเงินทั้งสิ้น 1,522,830.5 บาท

06 Life & Metro

MRTA Quiz

ประจ�ำเดือนธันวาคม 2561

เนือ ่ งในโอกาสส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ รฟม. ขอขอบคุณ ผู้อ่านทุกท่านที่ให้การตอบรับเป็นอย่างดีและเชิญคุณผู้อ่าน ทุ ก ท่ า นร่ ว มสนุ ก ตอบค� ำ ถามลุ ้ น รั บ ของรางวั ล สุ ด พิ เ ศษ “MRTA Powerbank” จ�ำนวน 5 รางวัล “กระบอกน�ำ้ MRTA” จ�ำนวน 5 รางวัล “ถุงผ้า MRTA” จ�ำนวน 10 รางวัล รวม 20 รางวัล ลุ้นรับ ของขวัญ

เสาตอม่อต้นแรกของโครงการรถไฟฟ้า สายสีชมพู ช่วงแคราย - มีนบุรี ตั้งอยู่ บนถนนอะไร?

ส่งค�ำตอบ พร้อมชื่อ - ที่อยู่ ผ่านทาง QR Code ได้ตั้งแต่วันนี้ - 25 ธันวาคม 2561

รฟม. จะสุม ่ จับรางวัลและประกาศรายชือ ่ ผูโ้ ชคดีในฉบับถัดไป *ค�ำตัดสินของคณะกรรมการถือเป็นที่สิ้นสุด **พนักงาน รฟม. ไม่มีสิทธิ์ร่วมกิจกรรม

นายกรัฐมนตรี เปิดการใช้งานอุโมงค์ทางลอดบริเวณ แยกรัชโยธินอย่างเป็นทางการ เมื่อวันที่ 5 พฤศจิกายน 2561 พลเอก ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี เป็นประธานในพิธเี ปิดอุโมงค์ทางลอดบริเวณแยกรัชโยธิน โดยมีนายอาคม เติมพิทยาไพสิฐ รัฐมนตรีวา่ การกระทรวงคมนาคม นายไพรินทร์ ชูโชติถาวร รัฐมนตรีชว่ ยว่าการกระทรวง คมนาคม พลเอก วิลาศ อรุณศรี เลขาธิการนายกรัฐมนตรี พลต�ำรวจเอก อัศวิน ขวัญเมือง ผูว้ า่ ราชการกรุงเทพมหานคร นายภคพงศ์ ศิรกิ นั ทรมาศ ผูว้ า่ การ รฟม. พร้อมด้วยแขก ผูม้ เี กียรติและสือ่ มวลชน ร่วมให้การต้อนรับ ณ บริเวณลานหลังคาอุโมงค์ ถนนรัชดาภิเษก เขตจตุจกั ร กรุงเทพมหานคร นายกรัฐมนตรี กล่าวว่า ปัญหาการจราจรติดขัด ถือเป็นปัญหาทีส่ ะสม ซึง่ รัฐบาลได้ให้ ความส�ำคัญและมุง่ มัน่ ทีจ่ ะแก้ไขปัญหาจราจรในเขตเมือง ด้วยการเดินหน้าพัฒนาโครงข่าย ระบบรถไฟฟ้าขนส่งมวลชนในพืน้ ทีก่ รุงเทพมหานครและปริมณฑลให้เชือ่ มโยงครอบคลุม และมีจดุ เชือ่ มต่อกับระบบขนส่งสาธารณะอืน่ ๆ นอกจากนีก้ ารก่อสร้างอุโมงค์ทางลอดบริเวณ แยกรัชโยธินจะช่วยให้การสัญจรในกรุงเทพมหานคร มีความสะดวกและคล่องตัวมากยิง่ ขึน้ อันเป็นการอ�ำนวยความสะดวกในการเดินทางและยกระดับคุณภาพชีวิตของประชาชน จากนัน้ นายกรัฐมนตรีได้ทำ� พิธเี ปิดอุโมงค์ทางลอดบริเวณแยกรัชโยธิน โดยมีรถยนต์ของ ประชาชนสัญจรผ่านอุโมงค์พร้อมกันทั้ง 2 ทิศทาง เป็นการเปิดอุโมงค์ทางลอดบริเวณ แยกรัชโยธินให้ประชาชนได้สญ ั จรอย่างเป็นทางการ

ประกาศรายชือ ่ ผูโ้ ชคดี MRTA QUIZ นิตยสาร Life & Metro ฉบับเดือนพฤศจิกายน 2561 รถไฟฟ้ามหานครสถานีใด ทีม ่ ก ี ารให้บริการ ของส�ำนักงานสัญชาติและนิติกรณ์? สถานีคลองเตย

ยินดีกับผู้ที่ได้รับรางวัล

“MRTA Flashdrive ความจุ 8 GB” จ�ำนวน 10 รางวัล ได้แก่

1. คุณสิงหา ขวัญเจริญ 2. คุณทวีศรี วงก�ำภู 3. คุณมัลลิกา เอีย ่ มสอาด 4. คุณชนิกา กอบกูว้ ฒ ั นา 5. คุณปิยวรรณ ทักขินน ั ท์ 6. คุณบุญฤทธิ์ ดุษฎี 7. คุณสุพรรษา ศักดิร์ ะพี 8. คุณภคธร ตันประดิษฐ์ 9. คุณธานี สวัสดิวงศ์ 10. คุณก้องหล้า มะโหรี

ผูท ้ ไี่ ด้รบ ั รางวัล

ทัง ้ นี้ รฟม. จะจัดส่งของรางวัลให้แก่ผโู้ ชคดีทางไปรษณียต ์ อ ่ ไป

Bangkok update TEXT : กองบรรณาธิการ

วันนี้ - 31 ธ.ค.

นิทรรศการศิลปะ Pipit Banglamphu Street Art

โครงการความร่วมมือของส�ำนักทรัพย์สินมีค่าของแผ่นดิน กรมธนารักษ์ พิพิธบางล�ำพู, Socialgiver, ATM Spray, 3C Project และประชาคมบางล�ำพู โดยศิลปินรุ่นใหม่ 10 ท่าน ร่วมสร้างผลงานบนก�ำแพง ถ่ายทอดเรื่องราววิถีชีวิตความเป็นอยู่ และศิลปวัฒนธรรม ของชุมชนบางล�ำพู เพื่อสนับสนุนการท่องเที่ยวชุมชุนให้น่าสนใจด้วยงาน Street Art ณ พิพธิ บางล�ำพู ถนนพระสุเมรุ กรุงเทพฯ ติดตามข้อมูลเพิม่ เติมได้ที่ Facebook : พิพธิ บางล�ำพู

9 ธ.ค. 61 - 19 ม.ค. 62 อุ ่นไอรัก คลายความหนาว “สายน�้ำแห่งรัตนโกสินทร์”

12 - 16 ธ.ค.

GIFT FEST 2018 BY THAILAND BESTBUYS

ร่วมเฝ้าทูลละอองธุลีพระบาทรับเสด็จฯ ชมงาน อุน่ ไอรัก คลายความหนาว “สายน�ำ้ แห่งรัตนโกสินทร์” แต่ ง กายชุ ด ไทยสมั ย รั ช กาลที่ 5 ด้ ว ยผ้ า ไทย เพือ่ สะท้อนวิถไี ทย ร่วมท�ำบุญเพือ่ น�ำรายได้ไปช่วยเหลือ ผูย้ ากไร้ ณ พระลานพระราชวังดุสติ แสดงนิทรรศการ เรื่องน�ำ้ ทีเ่ กีย่ วข้องกับพระมหากษัตริยต์ งั้ แต่รชั กาลที่ 1 ถึงรัชกาลปัจจุบนั จ�ำหน่ายอาหารไทยโบราณ อาหารชาววัง และอาหารพืน้ บ้านจาก 4 ภาค ณ พระลานพระราชวังดุสติ และสนามเสื อ ป่ า ติ ด ตามข้ อ มู ล เพิ่ ม เติ ม ได้ ที่ Facebook : อุน่ ไอรัก คลายความหนาว หรือสายด่วน โทร. 1111

ขอเชิญชวนนักช้อปทุกเพศทุกวัย มาร่วม จั บ จ่ า ยสิ น ค้ า คุ ณ ภาพดี ร าคาพิ เ ศษ เพื่ อ เป็ น ของขวัญให้คนพิเศษในช่วงเทศกาลปีใหม่ในงาน มหกรรมของขวัญปลายปี “Gift Fest 2018” โดยได้รวบรวมกองทัพของขวัญมากมายดีไซน์ สุดเก๋ ทัง้ สินค้าแฟชัน่ เครือ่ งแต่งกาย เครือ่ งประดับ ผลิตภัณฑ์เพื่อความงาม ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิค อาหารเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่พร้อมใจกันมาลด ราคาส่งท้ายปี ที่ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ เวลา 10.00 - 20.00 น

15 - 16 ธ.ค.

17 ธ.ค.

เชิ ญ ชมเทศกาลดนตรี ฟรี ค อนเสิ ร ์ ต Coca Cola Presents Siam Music Festival 2018 งานเทศกาลดนตรี ใ จกลางเมื อ ง 4 เวที ดนตรี 4 สไตล์ กับอีกกว่า 50 ศิลปินสุดฮิตของไทย ไม่จำ� กัดค่าย ร้ อ งกั น สดๆ ได้ ค วามสนุ ก แบบจุ ใ จ ปิ ด ซอยเปิ ด เวที กั น เลยที เ ดี ย ว ณ สยามสแควร์ ซอย 5 ตั้ ง แต่ เ วลา 15.00 น. เ ป ็ น ต ้ น ไ ป ติ ด ต า ม รายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ facebook.com/ cocacolaTH/

ร่ ว มเป็ น ส่ ว นหนึ่ ง ของงานการ ประกวดสาวงามระดั บ โลก MISS UNIVERSE 2018 ที่ จ ะท� ำ ให้ คุ ณ ได้ ตื่ น ตะลึ ง กั บ ความสวยงามของ เหล่าบรรดาผู้เข้าประกวดจากนานา ประเทศ ณ อิมแพ็ค เมืองทองธานี จองบั ต รได้ ที่ ไ ทยทิ ค เก็ ต เมเจอร์ โทร. 0 2262 3456 หรือ www. thaiticketmajor.com

Coca Cola Presents Siam Music Festival 2018

08 Life & Metro

MISS UNIVERSE 2018

Life & Metro 09

Around the World TEXT: จึงอุรา

สไลเดอร์สด ุ เสียว

เทีย ่ วก�ำแพงเมืองจีน ใครจะไปคิดว่าที่ก�ำแพงเมืองจีน นอกจากเราจะได้ชม ความงดงาม ยิ่งใหญ่ตระการตากับสิ่งก่อสร้างสุดมหัศจรรย์ ของโลก ควบคู่ไปกับการเดิน เดิน และเดินแล้ว ยังมีกิจกรรม สุดมันส์ให้หลั่งอะดรีนาลีนได้อีก! ก�ำแพงเมืองจีนด่านมู่เถียนอวี้ (Mutianyu) ถือเป็นก�ำแพง เมืองจีนส่วนทีไ่ ด้รบั การบูรณะจนมีสภาพสมบูรณ์ใกล้เคียงกับของ เดิมทีส่ ดุ และยังเป็นหนึง่ ในก�ำแพงเมืองจีนทีข่ นึ้ ชือ่ เรือ่ งของความ สวยงามของทิวทัศน์ ตัวก�ำแพงที่ถูกโอบล้อมไว้ด้วยภูเขาสูงใหญ่ ป่าไม้ และธรรมชาติ ถือเป็นหนึง่ ในภาพความสวยงามของก�ำแพง เมืองจีนที่ไม่ควรพลาดอย่างยิ่ง เมื่อมาถึงก�ำแพงเมืองจีนด่านนี้ จะมีวธิ กี ารขึน้ อยูส่ องวิธี คือใช้กำ� ลังขาเดินและนัง่ เคเบิล้ คาร์ขนึ้ ไป แต่เวลาขาลงสามารถเลือกได้วา่ จะ เดินลงหรือใช้เคเบิ้ลคาร์ แต่ยังมีอีกหนึ่งออปชั่นส�ำหรับคนที่อยากสัมผัสความสนุก มันส์ เสียวแบบ ไม่เหมือนใคร ก็อาจเลือกลงแบบสไลเดอร์ (Toboggan) ซึ่งจะมีบอร์ดให้นั่งสไลด์ลงมาตามราง และ มีคันโยกให้คอยเบรกหรือเร่งสปีด ชมความงามทัศนียภาพท่ามกลางขุนเขาและสิ่งมหัศจรรย์ของโลก ไปพร้อมๆ กันอีกด้วย Photo : thebeijinger.com

Cafe Bike

มอเตอร์ไซค์ขายกาแฟสุดฮิปส์

“

คนทีร่ จ ู้ ก ั ตัวตน ของเราน้อยทีส ่ ด ุ มักเป็นคนทีอ ่ ยาก จะวิจารณ์เรา มากทีส ่ ด ุ

”

ไคลี เจนเนอร์ 10 Life & Metro

See See Motor Coffee ร้านกาแฟในพอร์ทแลนด์ รัฐโอเรกอน สหรัฐอเมริกา เป็นทั้งคาเฟ่ ขายกาแฟและขายอุปกรณ์มอเตอร์ไซค์ เจ้าของร้านได้ไอเดียน�ำสิ่งที่เขาชื่นชอบทั้งสองอย่างมาผสมกัน จนเกิด “มอเตอร์ไซค์คาเฟ่” ดัดแปลงจากมอเตอร์ไซค์พ่วงข้าง Ural cT จากรัสเซีย และติดตั้งเครื่องชงกาแฟ La Marzocco Linea 2 Group นอกจากนั้นยังมีเครื่องบดกาแฟ อ่างล้างมือ ถังน�้ำ และกระติกน�้ำแข็ง เป็นไอเดียส�ำหรับผู้ที่อยาก มีรถขายกาแฟแบบเท่ๆ อย่างไรก็ตาม ราคากาแฟแต่ละแก้วก็จะแพงกว่าปกติ เนื่องจากทั้งมอเตอรไซค์อูรัลสุดเท่ บวกเครื่องชงกาแฟสุดเก๋ รวมกันแล้วก็แค่ล้านกว่าบาทเอง!

Photo : bikeexif.com

สวมวิญญาณสายลับ กับ SPYSCAPE

เมือ ่ งานปักผ้าครอสติช กลายเป็น Street Art

ศิ ล ปิ น สาวจากโปรตุ เ กสสร้ า งความแปลกใหม่ ใ ห้ กั บ วงการ สตรีทอาร์ตด้วยการใช้เทคนิคการปักผ้าครอสติช (การเย็บด้ายไขว้กัน เป็นรูปกากบาท) Aheneah หรือ แอนนา มาร์ทินส์ สาวโปรตุเกสวัย 22 ปี ที่เรียก ตัวเองว่าเป็น ‘Graphic Embroiderer’ เธอนิยามงานศิลปะของตนเองว่าเป็น การผสมผสานกันของกราฟิกดีไซน์กบั งานเย็บปักถักร้อยซึง่ เธอเรียนมาจาก คุณยาย ผลงานสะดุ ด ตาที่ เ ป็ น ภาพของเด็ ก หญิ ง ลอยล่ อ งอยู ่ ใ นอากาศนี้ สร้างสรรค์ขนึ้ โดยใช้ดา้ ยความยาวทัง้ หมด 700 เมตร และตะปูมากกว่า 2,300 ตัว จากแรงบันดาลใจทีว่ า่ ก�ำแพงแห่งนีอ้ ยูต่ รงเส้นทางผ่านไปโรงเรียน ในเมือง วิลา ฟรังกา เดอ ชิรา ซึ่งเป็นสถานที่ที่เธอเกิดและเติบโต และอยากมอบ ประสบการณ์ความฝันดุจล่องลอยในอากาศยามวัยเยาว์ให้แก่เด็กๆ รุ่น ต่อไปขณะที่พวกเขาเดินผ่านก�ำแพงนี้ ชมผลงานคล้ายคลึงกัน Cross-Stitch Street Installations by Raquel Rodrigo – ประดับอาคารด้วยครอสติชยักษ์ Photo : fubiz.net

พิพิธภัณฑ์ (Museum) หนึ่งใน สถานทีย่ อดนิยมของบรรดานักท่องเทีย่ ว เวลาออนทั ว ร์ ต ่ า งประเทศ… แต่ ที่ SPYSCAPE ตั้งอยู่ในย่านมิดทาวน์ แมนฮัตตัน นครนิวยอร์ก สหรัฐอเมริกา พร้อมมอบสีสนั และประสบการณ์สนุก ประทั บ ใจมากกว่ า พิ พิ ธ ภั ณ ฑ์ ทั่ ว ไป โดยผู ้ เ ข้ า ชมจะได้ รั บ สายรั ด ข้ อ มื อ แบบดิจิทัล เพื่อทดสอบทักษะการเป็น สายลับของตัวเอง ภายในฮอลล์มหึมา พื้นที่ 60,000 ตารางฟุต ผนังคอนกรีตสีเข้ม พื้นคอนกรีตขัดเงา แสงไฟ LED และภาพเคลื่อนไหวแสดงข้อมูลเทคโนโลยี ขั้นสูง จะท�ำให้คุณเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของภาพยนตร์สายลับไม่ผิดเพี้ยน ซึง่ สายลับมือสมัครเล่นจะได้เข้าร่วมกิจกรรม “การทดสอบความเป็นสายลับ” ทีส่ นุกระทึกใจไม่ซำ�้ แบบใคร ได้แก่ การหลอกลวง การเข้ารหัส การเฝ้าระวัง การแฮค การทดลองสติปัญญา สงครามไซเบอร์และการปฏิบัติการพิเศษ คุณจะได้ทำ� กิจกรรมทีท่ า้ ทายเกีย่ วกับสืบสวนสอบสวน ได้ทดลองเครือ่ งจับเท็จ เพื่อเก็บความลับที่ต้องซ่อนไว้ ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีบททดสอบเคลื่อนที่หลบ แสงเลเซอร์ แนวๆ เดียวกับหนัง “Mission Impossible” รวมทัง้ ไฮไลท์อนื่ ๆ ได้แก่ ห้องสังเกตการณ์ ทีจ่ ะได้เห็นภาพมุมมอง 360 องศา จากกล้องวงจรปิด ทีถ่ า่ ยทอดสดและทีบ่ นั ทึกไว้ลว่ งหน้า เพือ่ ทดสอบการเฝ้าระวังแบบเรียลไทม์ หรือจะเรียนรูเ้ รือ่ งราวสายลับในอดีต โดยเฉพาะอย่างยิง่ สมัยสงครามโลกครัง้ ที่ 2 เป็นเรื่องที่น่าทึ่งและน่าอับอายที่สุดในประวัติศาสตร์ของการสอดแนม Photo : dezeen.co

“

จงฟังสิง ่ ที่ ภรรยาพูด เพราะเธอ ถูกเสมอแม้วา่ คุณ จะคิดว่ามันไม่ได้ ถูกต้องนักก็ตาม

”

อดัม เลอวีน Life & Metro

11

Go Green TEXT: Chayanee A.

เซเว่นก็เริ่มจริงจัง

รวมพลังลดใช้ถุงพลาสติก

เริ่ ม แคมเปญกั น มาได้ระยะ หนึ่งแล้วกับการเลิกใช้ถุงพลาสติก ในร้านสะดวกซื้อเซเว่นอีเลฟเว่น ที่ประกาศเจตนารมณ์ออกมาอย่าง ชั ด เจน โดยเริ่ ม จากที่ เ กาะเต่ า เกาะหลีเป๊ะและเกาะเสม็ด โดยได้ ผลตอบรับทีด่ จี ากนักท่องเทีย่ วและ ผู้คนในชุมชน นับว่าเป็นก้าวย่าง ที่ดีและควรช่วยกันสนับสนุน เพื่อ ลดปริมาณขยะพลาสติกที่ตกค้าง ในทะเล ท�ำลายทั้งสิ่งแวดล้อมและ สิ่งมีชีวิตในทะเลนั่นเอง

ประโยชน์จากกากกาแฟ ป ั จ จุ บั น นี้ ใ น ส ห ร า ช อ า ณ า จั ก ร มีการน�ำขยะกากกาแฟหุงต้มในปริมาณ 1 ใน 10 ไปท� ำ ถ่ า นติ ด ไฟส� ำ หรั บ ครั ว เรื อ น และชี ว มวลอั ด แท่ ง ส� ำ หรั บ อุตสาหกรรม โดยในอนาคตยังหวังว่า จะยังน�ำกลับไปใช้ในร้านกาแฟเพื่อเป็น เชื้ อ เพลิ ง ส� ำ หรั บ การคั่ ว เมล็ ด กาแฟ หรือต้มน�้ำได้อีกด้วย

“คามิคัทสึ” เมืองนี้น่าอยู่

ที่กล่าวเช่นนี้ก็เพราะว่าเมืองนี้เป็นต้นแบบในการคัดแยกขยะที่ยอดเยี่ยมใน ประเทศญี่ปุ่น โดยพลเมืองทุกคน จ�ำนวน 1,580 คน จาก 800 หลังคาเรือน จะร่วมมือ ร่วมใจกันในการคัดแยกขยะ 45 อย่าง 13 ประเภท เป็นเวลาทุกวันมาตั้งแต่ปี 2003 โดยตั้งเป้าหมายร่วมกันเอาไว้ว่าจะเป็นเมือง Zero - Waste ให้ได้ภายในปี 2020 โดย หมายความว่าต่อไปเมืองนี้จะไม่มีขยะให้เผาหรือฝังกลบเลยแม้แต่ชิ้น เดียว รีไซเคิล ทุกอย่างที่ท�ำได้ อะไรที่ยังใช้ได้จะน�ำกลับมาขายเป็นรายได้เข้าสู่เมือง ส่วนขยะสดก็น�ำไป ท�ำเป็นปุ๋ยหมัก แต่ละบ้านมีเครื่องแปรรูปขยะสดไว้ใช้ในครัวเรือนเกือบทุกบ้านเลยทีเดียว การคัดแยกวัสดุและขยะแบบละเอียดนี้สามารถน�ำรายได้ มาสู่ชุมชนได้มากถึง 2.5 - 3 ล้านเยนต่อปี (ประมาณ 7.3 - 8.7 แสนบาท) เงินเหล่านี้จะถูกน�ำมา สนั บ สนุ น การจั ด การขยะของเมื อ งต่ อ ไป ปั จ จุ บั น อั ต ราการรี ไ ซเคิ ล ของเมื อ งนี้ อ ยู ่ ที่ 81% ซึ่งนับว่าเป็นอัตราที่สูงมากเมื่อเทียบ กับระดับประเทศญี่ปุ่นที่รีไซเคิลขยะได้เพียง 19% สหรั ฐ อเมริ ก า 35% อั ง กฤษ 43% เกาหลีใต้ 59% และออสเตรีย 58% ข้อมูลจาก Nippon.com 12 Life & Metro

รู้ไหม…ต่อไปปลูกต้นไม้ใช้ค�้ำประกันธุรกิจได้ในอนาคต ล่าสุด กรมพัฒนาธุรกิจการค้าออกกฎกระทรวงเพื่อเพิ่มทรัพย์สินอื่นมาเป็นหลักประกัน ส� ำหรับไม้ยืนต้นที่มีมูลค่าทางเศรษฐกิจ เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนปลูกต้นไม้ในรูปแบบไม้ยืนต้นในที่ดินกรรมสิทธิ์ของตนเองเพื่อการออม รวมทั้งเป็นการสร้างมูลค่าทางเศรษฐกิจและ เพิ่มพื้นที่ป่าในประเทศไทย และประชาชนสามารถใช้ประโยชน์ในระหว่างที่ปลูกได้ด้วยการน�ำไปเป็นหลักประกันทางธุรกิจเพื่อกู้ยืมเงินกับ สถาบันการเงินได้ โดยรัฐบาลได้เปิดเผยรายชื่อ 58 พันธุ์ไม้ยืนต้น (ต้นไม้ตามบัญชีท้ายกฎหมายว่าด้วยสวนป่า) ที่ใช้ค�ำประกันธุรกิจได้ใน อนาคต เช่น ไผ่ มะม่วง ทุเรียน มะขาม ไม้ยาง มะขามป้อม ไม้สัก พะยูง ชิงชัน มะค่าโมง สะเดา ตะแบกนา สัตตบรรณ ตีนเป็ดทะเล พะยอม แคนา กันเกรา ฯลฯ โดยกฎกระทรวงดังกล่าวนีก้ �ำลังอยูใ่ นขัน้ ตอนการตรวจพิจารณาและน�ำเสนอต่อคณะรัฐมนตรีอกี ครัง้ ต้องติดตามกันต่อไป แต่ผลดีที่ได้แน่นอนคือการปลูกต้นไม้จะช่วยเพิ่มออกซิเจนและปรับสมดุลสิ่งแวดล้อมให้โลกใบนี้

เมื่อแอปเปิ้ลยักษ์ คิดรักษ์โลก นับเป็นเรื่องดีเมื่อบริษัทยักษ์ใหญ่อย่าง apple มีแนวคิดที่จะ ช่ ว ยรั ก ษาสิ่ ง แวดล้ อ ม โดยต่ อ จากนี้ ใ นการผลิ ต สิ น ค้ า ทุ ก ชิ้ น ของ apple ไม่จ�ำเป็นที่จะต้องขุดแร่ธาตุขึ้นมาใช้ใหม่ เริ่มที่ macbook air รุ่นใหม่ที่เปิดตัวไป ตัวบอดี้ของรุ่นนี้ท�ำจากอลูมิเนียมรีไซเคิล 100% นอกจากนี้ยังมีการร่วมมือกับหลากหลายบริษัทเพื่อผลิตอลูมิเนียม ในกระบวนการใหม่ๆ ที่ไม่ปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์แต่มอบ ก๊าซออกซิเจนแทน และยังมีการสร้างหุ่นยนต์ชื่อเจ้า Daisy ที่เป็น หุ่นยนต์ที่สามารถรีไซเคิลไอโฟนได้มากถึง 200 เครื่องต่อชั่วโมง โดย ลูกค้าสามารถส่งเครื่องเก่ากลับไปยัง apple ได้ เพื่อแลกเป็นส่วนลด ในการซื้อผลิตภัณฑ์ใหม่

ไอเดียเก๋ๆ ส�ำหรับภาชนะจากธรรมชาติ

ตอนนี้ร้านอาหารหลายๆ แห่ง มีความคิดรักษ์โลกด้วยการน�ำวัสดุ จากธรรมชาติมาใช้ทดแทนภาชนะ จากพลาสติ ก ไม่ ว ่ า จะเป็ น กะลา มะพร้าว กระทงใบตอง กระทงใบจาก จานจากใบไม้ ธ รรมชาติ หลอดจาก ผั ก บุ ้ ง ห ล อ ด จ า ก เ ส ้ น ส ป า เ ก็ ต ตี้ หลอดจากก้ า นตะไคร้ ใครที่ ท� ำ ธุ ร กิ จ ร้านอาหารลองเอาไอเดียเหล่านีไ้ ปใช้ดน ู ะ.. มันน่ารักดี

Life & Metro 13

Check in TEXT & PHOTO : ธันวา หยาง

Awakening Bangkok

a festival of light ปลุกกรุงเทพฯ ให้ตน ื่ อีกครัง ้ จากแสงสี

ผ่านไปแล้วเมื่อวันที่ 16-25 พ.ย. 2561 กับนิทรรศการประดับไฟสไตล์อาร์ต ผลงานศิลปินดัง 30 ท่าน ณ ช่วงหนึ่งของถนนเจริญกรุงที่จัดขึ้นโดยนิตยสาร Time Out Bangkok ร่วมมือกับ การท่องเทีย ่ วแห่งประเทศไทยและกรุงเทพมหานคร ตามโครงการปลุกปัน ้ ย่านเจริญกรุงให้เป็น Creative District มาอย่างต่อเนือ ่ ง และกิจกรรมนีก ้ ไ็ ด้สร้างความตืน ่ ตาตืน ่ ใจให้กบ ั นักท่องเทีย ่ วทัง ้ ชาวไทยและ ชาวต่างชาติ แวะเวียนเข้ามาชมงานตลอดทัง ้ 10 วันทีจ ่ ด ั แสดงอย่างไม่ขาดสาย อาร์ตหรือไม่อาร์ต ก็ไปเดินเล่นเทีย ่ วชมกันได้ ไปถ่ายรูปอัพขึน ้ โซเชียลฯ กันแบบไม่มใี ครยอมตกเทรนด์ ฉบับนีเ้ ราจึงเก็บภาพ มาฝาก ส�ำหรับท่านทีพ ่ ลาดไป ปีหน้าฟ้าใหม่เค้าอาจจะจัดอีก แต่จะเป็นทีจ ่ ด ุ เดิมหรือไม่ จะเวียนไปจัดทีไ่ หน ก็ตอ ้ งลุน ้ เอา คราวหน้าอย่าให้พลาด

14 Life & Metro

งานนี้นักท่องเที่ยว หรือผู้ที่ชื่นชอบการถ่ายภาพ สามารถเดินชมงานเพื่อ เก็บภาพสวยๆ ได้ตามก�ำลังศรัทธาและตามแต่สงั ขารจะอ�ำนวย คือจะไปให้ครบ ทัง้ 30 จุดทีจ่ ดั แสดงหรือไม่กไ็ ด้ เพราะงานนีไ้ ม่เหมาะกับการขับรถตะลอนเลย คุณอาจจะต้องปวดหัวกับการหาทีจ่ อด แทบไม่รอดสักราย เราขอแนะน�ำให้ไปด้วย รถโดยสารสาธารณะเท่านัน้ ส�ำหรับทีมงาน Life & Metro สะดวกโดยออกเดินทาง จากบ้านด้วยเรือด่วนเจ้าพระยา เทีย่ วรองบ๊วย ไปขึน้ ฝัง่ ทีท่ า่ น�ำ้ สีพ่ ระยา ในเวลา ทีฟ่ า้ เริม่ มืดพอดี แล้วเดินมานิดเดียวก็ถงึ Warehouse 30 จุดนัดพบกับเพือ่ นๆ เรารออยูพ่ กั ใหญ่ๆ ไฟในจุดนีก้ ไ็ ม่เปิดสักที เลยเดินมาชมงานในซอย เจริญกรุง 32 ซึง่ อยูห่ ลังตึกไปรษณียก์ ลาง บางรัก อันเป็นซอยรอยต่อกับ Warehouse 30 นัน่ เอง ตรงนีม้ งี านเด่นๆ ให้เห็นอยู่ 4 ชิน้ งาน จะถ่ายรูปงานเปล่าๆ หรือจะเอานางแบบ นายแบบเข้าไปโพสท่า ผูจ้ ดั เค้าก็ไม่วา่ อะไร ดูจะให้การสนับสนุนด้วยซ�ำ้ อย่าง ชิน้ งานบันไดไฟนัน่ มีเขียนไว้ทพี่ นื้ ด้วยนะว่า กรุณาถอดรองเท้า อ่า..ก็แปลว่าขึน้ ไป นัง่ หรือไปยืนบนนัน้ ได้ละสิ เค้าถึงให้ถอดรองเท้า จริงมะ ..ถ่ายรูปไปไม่รวู้ า่ ชิน้ งานสือ่ ถึงอะไร ลองสุม่ เข้าไปอ่านป้ายบรรยายดู 1 อัน “..ความเจริญของอดีตทีถ่ กู ทอดทิง้ เช่น อาคารบางแห่งที่ถูกปล่อยทิ้งร้าง เป็นการน�ำเอาขยะที่ดูไม่มีประโยชน์มา สร้างสรรค์เพือ่ เป็นสือ่ ช่วยในการเพิม่ มูลค่าสิง่ ทีถ่ กู ทิง้ ขว้างให้เกิดความน่าสนใจ..”

Life & Metro 15

Check in

งงกันใหญ่เข้าไปอีก ไม่เป็นไร ศิลปะ ไปดูกนั สวยๆ สบายใจไม่เข้าใจ ก็ไม่ตอ้ ง เครียด นีแ่ หละเสน่หข์ องค�ำว่า “ศิลปะ” ฮา.. เดินออกมาหน้าซอยก็เป็นอาคาร ไปรษณียก์ ลาง บางรัก จุดนีม้ ี 5 ชิน้ งาน ด้านหน้าทีเ่ ด่นเตะตาก็ตอ้ งเป็นควัน ผสานกับเลเซอร์สๆี โดยมีเราอยูใ่ ต้เมฆหมอกของควันนี้ ถ่ายภาพแล้วจะคล้าย มีฟากฟ้ามาอยูใ่ กล้ แย่งกันถ่ายน่าดู ต้องรอคิวนานนิดๆ นอกนัน้ ก็เป็นหลอด นีออนเปลี่ยนสี มีม่านพลาสติกใสสะท้อนแสงสี มีหนุ่มสาวมุดเข้าไปถ่ายรูป กันแน่น เราแอบกดภาพสาวฝรัง่ มาได้หนึง่ รูปแล้วรีบลงไปใต้ดนิ อันนีต้ นื่ เต้น คล้ายๆ กับไปเทีย่ วดิสโก้เทคครัง้ แรกเมือ่ ตอนอายุ 18 เลย เค้าเปิดเพลงคล้ายกัน ผสานกับการกระพริบไฟไปตามจังหวะเพลง ไม่สิ เรียกกระแทกแสงแว่บวาบ ใส่หน้าซะมากกว่า น่าดิน้ นะ แต่ไม่มใี ครท�ำ เค้ามาชมงานอาร์ตกันอะ ยืนนิง่ ตัง้ หน้าตัง้ ตาหามุมซ้ายขวาหน้าหลังถ่ายรูปกันใหญ่ ในนีถ้ า่ ยยาก ต้องมือโปรจึง จะรอด น้องๆ หลายคนทีต่ ามไปมือใหม่ลว้ น ดับอนาถไปตามๆ กัน ถ่ายภาพกัน 16 Life & Metro

ออกมาสว่างเกินไปจนภาพละลายหายไปบ้าง หรือไม่กม็ ดื ตึด๊ ตือ๋ มองไม่เห็นอะไร เลย แต่ไม่ยอมย้ายจุดไปทีอ่ นื่ กันนะ เหมือนกับว่าจะรอดิน้ มันจะฟินๆ เหมือน เทีย่ วเทคอะนะ จากนัน้ ก็เดินต่อมาเจริญกรุง 36 จุดนีม้ ชี นิ้ งานแสดงหนาแน่น หลายจุดหน่อย คือมีที่ O.P. Place, O.P. Garden, บ้านพักต�ำรวจน�ำ้ , ชุมชน มัสยิดฮารูณ, โรงแรม Swan ดูได้ไม่ทวั่ ดีหรอก เดินหลง งงทางบ้าง แย่งเค้า ถ่ายรูปไม่ไหวบ้าง สนุกแบบเหนือ่ ยๆ อะ แต่วา่ ก็ได้ภาพสวยมาเยอะนะ ออกจาก บริเวณซอยเจริญกรุง 36 ก็ตรงมาทีจ่ ดุ สุดท้าย โรงหนังปริน๊ ซ์ ณ ตลาดบางรัก ในอดีตนัน่ เอง ซึง่ ปัจจุบนั เปลีย่ นมาเป็นโรงแรมขนาดย่อม 26 ห้องเก๋ๆ ในชือ่ ใหม่วา่ Prince Theatre Heritage Stay จุดนีม้ ชี นิ้ งาน 5 ชิน้ ด้วยกัน แต่เรา เก็บภาพมาได้แค่ 4 จุด ทีเ่ ด่นๆ ก็เป็นกระจกเงาตัง้ หันหน้าเข้าหากัน ถ้าเข้าไป ยืนตรงกลางระหว่างกระจก 2 บานนีพ้ อดีๆ จะเห็นภาพสะท้อนกลับไปกลับ มาหาทีส่ นิ้ สุดมิได้งามตาน่าฉงน ลึกเข้าไปอีกจุดมีประติมากรรมเส้นใสๆ คล้าย

Life & Metro 17

Check in

18 Life & Metro

วุน้ เส้น สะท้อนไฟหลากสีทหี่ น้าประตูทางเข้า ด้านในก็มเี ครือ่ งแก้วเจียระไนวาง รับกับแสงเลเซอร์สลับสีเรืองแสง ส่องประกายฟรุง้ ฟริง้ สวยงามวนไป ถ้าให้นงั่ มองนานๆ อาจเมา โดยไม่ตอ้ งดืม่ เหล้าใดๆ เหนือหัวขึน้ ไปมีกล่องแสงสีเ่ หลีย่ ม กลุม่ ใหญ่ วาบแสงเปลีย่ นสีวนๆ ไปไม่ตา่ งกัน งามคนละแบบ ฯลฯ จบจุดนีก้ ็ เหนือ่ ยแล้ว เดินมาหลายโล จึงออกมาหาอะไรทาน ณ ตลาดบางรัก ของอร่อย เพียบ เจ้าดังออกทีวกี ม็ มี าก เลือกทานไม่ถกู เลย อิม่ แล้วก็ขนึ้ รถไฟฟ้าบีทเี อส สถานีสะพานตากสิน กลับบ้านชิลล์ๆ สบายๆ ไว้ปหี น้ารอฟังว่าเค้าจะจัดทีไ่ หน เราจะไปเก็บภาพมาให้ชมอีก ราตรีสวัสดิก์ อ่ นนะคะ Life & Metro 19

Eating Out

TEXT & PHOTO : ธันวา หยาง

เชิญแนะน�ำร้านอาหารเก๋ๆ เข้ามาได้ที่ mjmedia2008@hotmail.com

Roots Bangkok

BBQ, Grill & Garden

ร้ า นรู ท เกิ ด ขึ้ น ด้ ว ยแนวคิ ด ว่ า อาหาร แบบดั้งเดิมดีๆ นั้นหาทานได้ยากยิ่งจริงแท้ ณ กลางกรุง ซึ่งส่วนใหญ่ล้วนเป็นฟิวชั่นฟู้ด แทบทั้งนั้น ท�ำให้เชฟมีชื่อตามร้านอาหารดัง ต่างก็ฉีกแนวหนี หันไปท�ำอาหารที่เน้นการ น�ำเสนอสูตรดัง้ เดิมจากแหล่งก�ำเนิดของอาหาร เมนู นั้ น ๆ และพยายามให้ ค งไว้ ใ นรสชาติ เดิมแท้ๆ เพื่อให้คนไทยได้สัมผัสรสชาติจริง

พิริพิรี่ชิคเก้น

20 Life & Metro

ท�ำความรู้จักกับอาหารนั้นๆ ว่าแท้จริงแล้ว มันต้องเป็นอย่างไร อันนีถ้ อื ว่าเป็นรสนิยมทีไ่ ฮ และไม่ตกเทรนด์ อีกทั้งอาหารที่ดี ทานแล้ว ต้องสุขภาพดี นี่คือรากฐานการกินดีอยู่ดีที่ มนุษย์พึงจะเป็น จึงเป็นที่มาของค�ำว่า “รูท” ของร้านนี้ Roots BBQ, Grill & Garden เป็นร้านอาหาร นานาชาติ ในโครงการ เค วิลเลจ สุขมุ วิท ซอย 26 ตกแต่งร้านบรรยากาศร่มรื่น มีทั้งโซนแนวสวน หลังบ้าน นั่งทานอาหารชิลล์ๆ ใต้ร่มไม้ใบบัง และโซนห้องปรับอากาศ เป็นได้ทั้งร้านส�ำหรับ

ครอบครัว และแหล่งแฮงค์เอาท์เม้ามอยกับ เพื่อนฝูงมาสังสรรค์กันได้ทุกวันเวลา เราจะมา เริม่ ว่ากันด้วยเมนูเด็ด เข้าประเด็นกันเลย พิซซ่า เตาถ่านคือจานเด่น เป็นเมนูลายเซ็นที่ต้อง ทาน วันนี้เราเลือก ซีฟู้ดพิซซ่าแป้งบางกรอบ เป็นแป้งสด นวดเองแบบวันต่อวัน ซีฟู้ดสด เน้นขนาดใหญ่ ในซอสโฮมเมดสูตรเฉพาะของ ทางร้าน อบด้วยเตาถ่านกันต่อหน้าต่อตา ใช้ ฟืนยูคาลิปตัส ไร้ฝุ่นควัน กลิ่นเหม็นไหม้ แถม ให้ความหอมอ่อนๆ แล้วยกมาเสิร์ฟแบบร้อนๆ กันทีเดียว กริลแลมป์ช็อป เนื้อแกะหมักกับ โรสแมรี่ โอลีฟออย กระเทียม พริกไทย ใช้เตาถ่าน อีกเช่นกัน เนื้อนุ่มหอม รสดี มีมะเขือเทศ พริกยักษ์ย่าง จะจิ้มครีมหรือไม่ก็อร่อยได้ไม่แพ้ กัน พิรพิ ริ ชี่ คิ เก้น เป็นไก่หมักซอสทิง้ ไว้จนได้ที่ แล้วน�ำไปอบ ออกมาทาซอส แล้วอบอีก เพือ่ ให้ หนังกรอบสีสันน่ารับประทาน การอบของที่นี่ จะพอดีๆ มีความนุ่มชุ่มชื้นอยู่ภายใน เรียกว่า ทานแล้วแทบละลายในปากเลย เสิร์ฟมากับ มันย่าง ผักสลัด น�ำ้ จิม้ พริกแมกซิกนั และครีมขาว กริลซาลม่อน ก็เป็นอีกจาน ทานชิ้นเหมาะๆ

มิลาอิ สีเขียว

ซีฟู้ดพิซซ่าแป้งบางกรอบ

กริลซาลม่อน

รีซอโต้

หมักมาด้วยโอลีฟออย พริกไทย ได้รสที่ลงตัว อันซาลม่อนนี้มีเคล็ดว่าถ้าอยากทานน้อยๆ ให้ ทานตอนมันสุก น�้ำมันโอเมก้า 3 จะออกมา เป็นอันว่าจะอิม่ ไว แต่ถา้ ใครทานแบบสด น�้ำมัน ในเนือ้ ปลายังไม่ออกมา จึงไม่คอ่ ยรูส้ กึ ว่าเนือ้ ปลา มีมัน จึงทานไปได้เรื่อยๆ ก็อาจท�ำให้อ้วนได้ ตบท้ายด้วย รีซอโต้ มีเห็ดทรัฟเฟิล เห็ดออรินจิ เห็ดหอมและชิตาเกะ ผัดกับหอมใหญ่ให้หวาน แบบธรรมชาติ ใส่ ไ วน์ ข าวนิ ด ๆ พอเห็ ด สุ ก แล้วจึงใส่ข้าว ความพิเศษอยู่ที่การปรุง ต้อง ไม่ ใ ห้ สุ ก จนข้ า วเละ เพราะเสน่ ห ์ ข องเมนู นี้ อยู่ที่ข้าวต้องกรุบๆ กึ่งนิ่มๆ มีเทคเจอร์ อิ่ม อร่ อ ยแล้ ว มาจิ บ เครื่ อ งดื่ ม ดี ๆ กั น ต่ อ อี ก นิ ด มิลาอิ สีเขียว เป็นน�ำ้ แอ๊ปเปิล้ สด ผสมเฮเซลนัท ไซรั ป โรสไซรั ป เลม่ อ นไซรั ป บลู คู ล ริ ค โซ่

และไข่ขาวหน่อยๆ ให้รสเปรี้ยว หวานซ่ า อร่ อ ยเหาะ เอสเพรสโซ่ โอล์ดแฟชั่น อันนี้เค้าเคลมว่าอ่อน แต่เรา ว่าไม่นะ เป็นโซดากับจินบีม เอสเพรสโซ่ น�ำ้ แข็ง เปลือกส้ม ดอกโป๊ยกั๊ก ประดับเชอรี่ แก้วนี้รส ย้อนยุค ใครคออ่อนอย่าดื่มเยอะนะ นอกจากอาหารอร่อยแล้ว มาแฮงค์เอ๊าท์ ที่รูท ไม่มีค�ำว่าเบื่อ เพราะดนตรีและความ บันเทิงทีร่ ทู คัดสรรมาให้ แถมได้ใจคนรักสัตว์อกี ต่างหาก ส�ำหรับที่นี่คุณสามารถพาสัตว์เลี้ยง แสนรัก เช่น น้องหมาและน้องเหมียวเข้ามา ได้ทุกวัน จัดงานเลี้ยงสังสรรค์ ทั้งส่วนตัวและ องค์กร พื้นที่ของรูทก็เพียบพร้อมค่ะ

เอสเพรสโซ่โอล์ดแฟชั่น

Roots Bangkok BBQ, Grill & Garden

ที่ตั้ง : B-107 โครงการเค - วิลเลจ ถนนสุขุมวิท 26 เขตคลองเตย กทม. เปิด : จ. - ศ. เวลา 15.00 - 01.00 น. / ส. 11.30 - 01.00 น. / อา. 11.30 - 00.00 น.

02 661 5227 rootsbangkok การเดินทาง จากสถานีรถไฟฟ้า MRT ศูนย์การประชุม แห่งชาติสิริกิติ์ หรือสถานีรถไฟฟ้า BTS พร้อมพงศ์ แล้วต่อรถโดยสารสาธารณะ ไปที่ เค วิลเลจ กริลแลมป์ช็อป

Life & Metro 21

Health TEXT : Chayanee A.

มาลองค�ำนวณอายุรา่ งกายกัน… คุณแก่เกินวัยไปหรือยัง

การค�ำนวณอายุร่างกาย (ฺBody Age) จะท�ำให้รู้ถึงความเสื่อมของ ร่างกาย ซึ่งโดยทั่วไปเรามักจะบอกอายุตามอายุที่นับตามวันเดือนปีเกิด ซึ่งเรียกว่า “อายุปฏิทิน (Calendar Age)” บางครั้งพบว่าคนที่อายุปฏิทิน เท่ากัน ท�ำไมบางคนดูแก่กว่าอายุ บางคนดูแล้วอ่อนกว่าอายุที่แท้จริง ซึ่ ง อาจจะเกิ ด จากปั จ จั ย หลายประการ เช่ น การดู แ ลรั ก ษาสุ ข ภาพ การออกก�ำลังกาย พฤติกรรมการบริโภค การพักผ่อน เป็นต้น

วิธีการประเมินอายุร่างกายโดยทดสอบสมรรถภาพของร่ายกาย และการตอบค�ำถามต่อไปนี้ ตอบค�ำถามข้อ 1 - 5 เพื่อประเมินอายุร่างกายของคุณ โดยการ เพิ่มหรือลดจ�ำนวนปีจากอายุของคุณในปัจจุบัน

1. วัดค่าความยาวรอบสะโพก (A) .........นิ้ว ค่าความยาวรอบเอว (B).......... นิ้ว ค�ำนวณสัดส่วน A/B = ……….……….. (ถ้าสัดส่วน A/B น้อยกว่า 0.816 ให้บวก 4 ปี)

2. วางนิ้วที่ข้อมือ แล้วนับการเต้นของชีพจรภายใน 10 วินาที แล้วคูณจ�ำนวนการเต้นของชีพจร ก. ถ้า 54-59 ครั้ง ให้ลบ 4 ปี ข. ถ้า 60-64 ครั้ง ให้ลบ 2 ปี ค. ถ้า 65-72 ครั้ง ให้บวก 1 ปี ง. ถ้า 73-76 ครั้ง ให้บวก 2 ปี จ. ถ้า 77-82+ ครั้ง ให้บวก 4 ปี 3. นั่งกับพื้น หลังตรง ขา 2 ข้างชิดกัน ยื่นมือทั้งสองไปข้างหน้าอยู่ใน ระดับไหล่ ท�ำเครื่องหมายจุดเริ่มต้นที่พื้นโดยวัดจากระยะปลายนิ้วมือ จาก นั้นให้ค่อยๆ โน้มตัวไปข้างหน้าให้มากที่สุดโดยให้ขาเหยียดตรงเสมอ แล้ว ท�ำเครื่องหมายจุดสิ้นสุดที่พื้นโดยวัดจากระยะปลายสุดของนิ้วมือที่ท�ำได้ จากนั้นวัดระยะห่างระหว่างจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด (วัดเป็นนิ้ว) ก. ถ้ามีค่า 0-10 นิ้ว ให้บวก 3 ปี ข. ถ้ามีค่า 10.1-15 นิ้ว ให้บวก 2 ปี ค. ถ้ามีค่า 15.1-16 นิ้ว ให้ลบ 2 ปี ง. ถ้ามีค่า 16.1-19+ นิ้ว ให้ลบ 3 ปี 4. ท�ำท่าวิดพื้นโดยให้วางเข่ากับพื้น ท�ำล�ำตัวเป็นเส้นตรง แล้วนับจ�ำนวน ครั้งของการวิดพื้นที่ท�ำได้มากที่สุด โดยต้องท�ำอย่างต่อเนื่อง (ห้ามหยุดพัก) การลงแต่ละครั้งต้องให้หน้าอกห่างจากพื้นประมาณ 4 นิ้ว ก. ถ้าได้ 0-30 ครั้ง ให้ บวก 2 ปี ข. ถ้าได้ 31-60 ครั้ง ให้ บวก 1 ปี ค. ถ้าได้ 61-90 ครั้ง ให้ ลบ 1 ปี ง. ถ้าได้ 91+ ครั้ง ให้ ลบ 1 ปี 22 Life & Metro

5. ตอบค�ำถามต่อไปนี้ แล้วรวมคะแนนที่ได้ : 5.1 คุณทานอาหารวันละกี่ครั้ง (รวมของทานเล่น) ก. 2 ครั้ง ได้ 1 คะแนน ข. 3 ครั้ง ได้ 2 คะแนน ค. 4 ครั้ง ได้ 3 คะแนน ง. 5 ครั้ง ได้ 4 คะแนน 5.2 คุณทานอาหารที่มีไขมันสูงหรือของทอดบ่อยแค่ไหน ก. เป็นประจ�ำ (7 หรือมากกว่าต่อสัปดาห์) ได้ 1 คะแนน ข. บางครั้ง (4-6 ครั้งต่อสัปดาห์) ได้ 2 คะแนน ค. นานๆ ครั้ง (1-3 ครั้งต่อสัปดาห์) ได้ 3 คะแนน ง. ไม่เคยเลย ได้ 4 คะแนน 5.3 คุณทานอาหารหรือของทานเล่นที่มีผลไม้หรือผักบ่อยแค่ไหน ก. ไม่เคยเลย ได้ 1 คะแนน ข. นานๆ ครั้ง (1-5 ครั้งต่อสัปดาห์) ได้ 2 คะแนน ค. บางครั้ง (6-9 ครั้งต่อสัปดาห์) ได้ 3 คะแนน ง. เป็นประจ�ำ (10 ครั้งหรือมากกว่าต่อสัปดาห์) ได้ 4 คะแนน 5.4 คุณหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีส่วนประกอบของไขมันไม่อิ่มตัว ไขมัน อิ่มตัว และส่วนประกอบที่มีโซเดียม ไนเตรต และน�้ำตาลมากน้อยแค่ไหน ก. ไม่เคยเลย ได้ 1 คะแนน ข. นานๆ ครั้ง ได้ 2 คะแนน ค. บางครั้ง ได้ 3 คะแนน ง. เป็นประจ�ำ ได้ 4 คะแนน รวมคะแนนที่ได้ตั้งแต่ข้อ 5.1-5.4 แล้วอ่านค่าด้านล่าง ก. 0-9 คะแนน ให้ บวก 3 ปี ข. 10-12 คะแนน ให้ บวก 2 ปี ค. 13-15 คะแนน ให้ ลบ 2 ปี ง. 16-17 คะแนน ให้ ลบ 3 ปี สรุปการค�ำนวณอายุร่างกาย อายุปัจจุบัน = …………..……ปี ใส่ผลการประเมินของแต่ละข้อและเครื่องหมาย + / - ด้วย (ตรงนี้จะท�ำเป็นตารางก็ได้นะคะ) ใส่คะแนนตามข้อ +/1 …………….…………….…………….…………….…………….

2 …………….…………….…………….…………….…………….

3 …………….…………….…………….…………….…………….

4 …………….…………….…………….…………….…………….

5 …………….…………….…………….…………….……………. ***อายุร่างกาย = อายุปัจจุบัน รวมกับ ค่าที่ได้จากข้อ 1 ถึง 5 ข้อมูลอ้างอิง http://www.wikihow.com/Calculate-Your-Body-Age

เทคนิคบาลานซ์ชีวิต แบบ 8 - 8 - 8

วัยรุ่นและหนุ่มสาวชาวออฟฟิศ… ฟิตหนัก นอนน้อย สุขภาพแย่

การนอนดึก นอนน้อย ย่อมส่งผลเสียต่อร่างกาย ยิ่งการนอนดึกสะสมกันเป็นเวลานาน ก็เหมือนกับการท�ำร้ายร่างกายของเราทุกๆ วัน การนอนดึกส่งผลให้เมื่อเราตื่นขึ้นมาจะมี อาการเบลอๆ มึนๆ ขี้หลงขี้ลืม การรับรู้ตอบสนองช้า เป็นเพราะสมองนั้นท�ำงานไม่เต็มที่ สมองสั่งการช้ากว่าปกติ ท�ำให้ท�ำงานหรือเรียนได้ไม่เต็มที่ ไม่มีสมาธิในกิจกรรมที่ต้องท�ำ นอกจากนี้การนอนดึกยังท�ำให้อ้วนอีกด้วย เพราะเมื่อตื่นขึ้นมาร่างกายจะหลังฮอร์โมน คอร์ตซิ อล ท�ำให้รสู้ กึ หิวมากขึน้ และรูส้ กึ อยากอาหารหวานๆ หรือน�ำ้ ตาลมากกว่าเดิม แถมยัง ท�ำให้ผวิ พรรณดูไม่สดใส เปล่งปลัง่ หน้าแก่กอ่ นวัยอันควร หน้าตาหมองคล�ำ้ ผิวหนังเหีย่ วย่น ดังนั้นควรนอนหลับสนิทอย่างน้อยวันละ 6 - 8 ชั่วโมง เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า

นี่ คื อ การจั ด สมดุ ล การใช้ ชี วิ ต อี ก รู ป แบบหนึ่ ง โดยใช้ วิ ธี แ บ่ ง เวลา ใน 24 ชั่ ว โมงแบบ 8 - 8 - 8 คื อ ท�ำงาน 8 ชั่วโมง นอนหลับพักผ่อน 8 ชั่ ว โมง และท� ำ กิ จ กรรมต่ า งๆ 8 ชั่ ว โมง เช่ น ดู แ ลครอบครั ว ออกก�ำลังกาย พบปะเพื่อนฝูง ฯลฯ ที่มาข้อมูล: กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข

ท�ำไมคุณควรเลิกสูบบุหรี่ตั้งแต่วันนี้

การสูบบุหรี่ 1 มวน เท่ากับท�ำลายชีวต ิ 11 นาที ถ้าสูบไป 1 ซอง ก็เท่ากับ 3 ชัว่ โมง 40 นาที นอกจากบุหรี่จะเป็นสาเหตุของ โรคถุงลมโป่งพอง มะเร็งปอดโดยตรง แล้ว และยังเพิ่มความเสี่ยงของการเกิด โรคหัวใจอีกด้วย

อีกหนึ่งเทคนิคการกิน เพื่อสุขภาพแบบชาวเจแปน

คนญีป่ นุ่ ส่วนใหญ่จะหยุดกินก่อนรูส้ กึ อิม่ การท�ำเช่นนีเ้ รียกว่า “ฮาระ ฮาจิ บุง เมะ” ซึง่ หมายถึง การรับประทานอาหารเข้าไปแค่เพียงเกือบอิม่ หรือประมาณแปดใน สิบส่วน และรับประทานให้ช้าลง เนื่องจากกระเพาะอาหารท�ำงานค่อนข้างช้า โดยเฉพาะกับการตอบสนองความรู้สึกอิ่มของร่างกาย ซึ่งต้องใช้เวลาประมาณ 20 นาที นี่คือวิธีควบคุ​ุมปริมาณน�้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ชาวญี่ปุ่น ส่วนมากไม่ค ่อยติดรสหวาน คนญี่ปุ่น โดยเฉลี่ยกิน น�้ำตาลในปริมาณเพียง 48.8 กรัมต่อวัน ซึ่งค่อนข้างน้อยเมื่อเปรียบเทียบกับคนอังกฤษที่รับน�้ำตาลใน ปริมาณ 100.4 กรัมต่อวัน การบริโภคน�้ำตาลในปริมาณที่สูงจะส่งผลให้เกิด โรค เช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจ และความดันเลือดสูง การลดการ บริโภคน�้ำตาลจะช่วยให้มีสุขภาพที่แข็งแรงกว่า Life & Metro 23

Exercise TEXT : Chayanee A.

ท่าบริหารมือส�ำหรับหนุม ่ สาวชาวออฟฟิศ “มือ” ก็เป็นอวัยวะหนึ่งที่มีความส�ำคัญไม่แพ้อวัยวะส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ช่วยให้เราหยิบ จับ เขียน ยกสิ่งต่างๆ แกะ เกา ฯลฯ แต่การใช้งานกล้ามเนื้อมือในท่วงท่าเดิมๆ ซ�้ำๆ เป็นเวลานาน สม�่ำเสมอก็อาจจะท�ำให้กล้ามเนื้อมือและข้อต่อต่างๆ เกิดการอักเสบหรือเป็นพังผืดได้ โดยเฉพาะ หนุม่ สาวออฟฟิศทีจ่ บั เมาส์คอมพิวเตอร์อยูต่ ลอดเวลา อาจท�ำให้เกิดการเกร็งของเอ็นยืดรอบข้อมือ หากปล่อยทิง้ สะสมเอาไว้ อาจเกิดเป็นโรคพังผืดทับเส้นประสาทได้ ซึง่ การรักษามักมาในรูปแบบของ การผ่าตัดที่ต้องเจ็บตัว เสียเวลา เสียเงิน ดังนั้น Life & Metro ฉบับนี้ขอแนะน�ำ ท่าบริหารมือและ ข้อมือ เพื่อป้องกันการเกิดโรคพังผืดทับเส้นประสาท ท่าง่ายๆ ที่ท�ำได้ทุกที่ ทุกเวลา

ท่าที่

1

ท่าที่

2

จับมือทั้งสองข้างหัน เข้าหากัน ในท่าให้มือสอด ประสานกันไว้ จากนั้นหมุน ตามเข็มนาฬิกา 10 ครั้ง และทวนเข็มนาฬิกา อีก 10 ครั้ง

ยกแขนทั้งสองข้างไป ด้านหน้า ก�ำมือไว้แบบ หลวมๆ แล้วหักข้อมือออก ทั้งสองข้างพร้อมๆ กัน ท�ำท่านี้ 5 วินาที จ�ำนวน 2 ครั้ง

ท่าที่

3

ยกแขนทั้งสองข้างไป ด้านหน้าแล้วสะบัดมือ ประมาณ 10 วินาที

ท่าที่

ท่าที่

4

กางมือออกทั้งสองข้าง จากนั้นก�ำมือ สลับการก�ำ และการแบมือ ประมาณ 10 วินาที

5

ดึงนิ้วมือทีละนิ้วใน ทางตรง เริ่มด้วยนิ้วโป้งก่อน จากนั้นหมุนนิ้วแต่ละนิ้ว 4 ครั้ง ไล่ท�ำจนครบ ทั้ง 10 นิ้ว

*หมายเหตุ ควรท�ำทุกท่าและโดยใช้เวลาทั้งหมดไม่เกิน 5 นาที

นอกจากท่ า การออกก� ำ ลั ง มื อ ด้ า นบนที่ แ นะน� ำ แล้ ว ลองหาลู ก บอลนิ่ ม ๆ ไว้ บ นโต๊ ะ ท� ำ งาน

การออกแรงบีบลูกบอลนิม ่ เป็นการบริหารความแข็งแกร่งในการจับของกล้ามเนือ ้ มือ นิว้ และข้อต่อต่างๆ วิธท ี ถ ี่ ก ู ต้องให้ถอ ื ลูกบอลนิม ่ ไว้ในมือแล้วบีบแรงๆ ประมาณ 5 วินาทีกอ ่ นคลายมือ ท�ำ 10 - 15 ครัง ้ ท�ำสัปดาห์ละสองถึงสามครั้ง จะช่วยให้มือของคุณมีพลังในการหยิบจับและยกสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น หากวันไหนรูส ้ ก ึ ว่ามืออ่อนล้าลองแช่มอ ื ในน�ำ้ อุน ่ จากนัน ้ ลองนวดมือและนิว้ ช้าๆ เพือ ่ เป็นการกระตุน ้ การไหลเวียนของโลหิตและช่วยเพิม ่ ความยืดหยุน ่ หรือจะลองแช่มอ ื ในขีผ ้ ง ึ้ พาราฟินอุน ่ ๆ ก็ได้

24 Life & Metro

Love & Relation TEXT : Chayanee A.

ท่านอนของคุณและคูร่ ก ั บ่งบอกอะไรได้บา้ ง

นักจิตวิทยาได้ทำ� การวิเคราะห์ความสัมพันธ์ของคูร่ กั ผ่านท่านอน มาลองดูกนั ว่าความสัมพันธ์ของคุณและ คูร่ กั เป็นอย่างไรในช่วงนีผ้ า่ นท่านอน

1ถึงความปรารถนาของฝ่ นอนหันไปทางเดียวกัน โดยผู้ชายโอบกอดผู้หญิงจากด้านหลัง บ่งบอก ายชายที่ต้องการความเป็นผู้น�ำ เพื่อปกป้องคนรักของ สปูน (Spoon)

ตนเองและมีความมั่นคงต่อความรัก

2ระยะห่นอนหั นไปทางเดียวกัน โดยผู้ชายโอบกอดผู้หญิงจากด้านหลัง แต่มี างที่ไม่แนบชิดกัน ความรักของทั้งคู่ยังมั่นคงดี ซึ่งในบางเวลาที่ต้องการ เดอะลูสสปูน (The Loose Spoon)

ความเป็นส่วนตัวบ้าง แต่ฝ่ายชายยังปรารถนาที่จะดูแลและปกป้องฝ่ายหญิง ด้วยเช่นกัน

6ที่บอกถึนอนหั นหลังให้กนั แต่ยงั ชิดติดกัน คล้ายคลึงกับ “ท่าลิเบอร์ต”ี้ เป็นท่านอน งความรู้สึกสบายๆ ต่อกัน และยังมีความใกล้ชิดต่อกันอยู่บ้าง เดอะแบล็ค คิสเซอร์ (The Black Kisser)

3ต้องการความเป็ นอนหันไปทางเดียวกัน โดยผูห้ ญิงโอบกอดผูช้ ายจากด้านหลัง โดยฝ่ายหญิง 7ท่านอนทีผู้หญิ่พงบได้นอนแนบชิ ดข้างๆ โดยใช้ใบหน้าซบอกและฝ่ายชายโอบไหล่ เป็น นผู้น�ำ และต้องการให้อีกฝ่ายรักตนเองด้วยเช่นกัน บ่อย ซึ่งแสดงออกถึงความรักที่ยังคงสดใหม่และเต็มไปด้วย ความปรารถนาต่อกัน รวมถึงความเชือ่ ใจของฝ่ายหญิงทีต่ อ้ งการให้อกี ฝ่ายดูแล ปกป้อง 4หวานชืนอนหั นหน้าเข้าหากันแล้วกอดเกีย่ วแนบแน่น บ่งบอกถึงความสัมพันธ์ที่ ่นมากๆ ซึ่งมักจะพบในคู่รักที่เพิ่งแต่งงานกันใหม่ๆ หรือไปฮันนีมูนด้วย กัน โดยไม่อยากจะอยู่ห่างกันสักเพียงวินาที 8ที่จืดจางและเริ ต่างคนต่างนอนด้วยท่าที่ตนเองสบายที่สุด อาจเพราะหมายถึงความรัก ่มจะไม่สนใจอีกฝ่าย ลองเช็กดูสิว่าความรู้สึกนั้นมันจริงหรือไม่ และควรแก้ไขอย่างไร หรือบางทีอาจจะเกิดจากความสบายใจ ไม่ต้องกังวล 5หมายถึนอนหั นหลังให้กนั และมีระยะห่างทีไ่ ม่แนบชิดกัน ท่านอนของคูร่ กั แบบนี้ ต่อกันก็เป็นได้ จริงไหม งความสัมพันธ์ที่เริ่มจะมีระยะห่าง และต่างคนต่างต้องการความเป็น เดอะเชส (The Chase)

เดอะโรแมนติก (The Romantic)

เดอะแทงเกิ้ล (The Tangle)

เดอะสเปซฮ็อก (The Space Hog)

ลิเบอร์ตี้ (Liberty)

ส่วนตัวมากขึ้น แต่ก็ไม่ถึงขั้นเบื่อหรืออยากเลิกราขนาดนั้นหรอกนะ

เรื่องเกี่ยวกับการจูบ

พบว่าผูช ้ ายทีจ ่ บ ู ภรรยาก่อนไปท�ำงานมีแนวโน้มจะมีชวี ต ิ ยืนยาวกว่า • มีคนทีการวิไ่ ม่จได้ยั จในปีบู หรื1980 อยังเป็นโสด แต่ตอ ้ งเป็นจูบทีม ่ าจากใจไม่ใช่การโดนบังคับนะ าระหว่างการจูบมีกล้ามเนือ ้ กว่า 146 มัดทีท ่ ำ� งาน ช่วยเผาผลาญได้มากกว่า • รู26ไ้ หมว่แคลอรี เลยทีเดียว บช่วยลดความเครียด แถมท�ำให้รส ู้ ก ึ ปลอดภัย เพราะว่าการจูบจะช่วยลดฮอร์โมน • การจู ทีท ่ ำ� ให้เกิดความเครียด และการลดความเครียดนีเ่ องทีท ่ ำ� ให้เรารูส ้ ก ึ ปลอดภัย ง 2 ใน 3 มักจะเอียงศีรษะไปทางขวาในการจูบ ซึง ่ ยังไม่มก ี ารวิจย ั ว่าเพราะอะไร • ผูเหมืค้ นมากถึ อนกัน Life & Metro 25

Beauty TEXT : Chayanee A.

True Colors

ท�ำไมลิปสติกทีเ่ ราเห็นสีสวยๆ เมือ ่ ซือ ้ มาทาแล้วสีไม่สวยอย่างทีเ่ ห็น เหตุที่เป็นเช่นนั้นเป็นเพราะว่าริมฝีปากของแต่ละคนมีสีต่างๆ กัน ลิปสติกที่ผลิตมานั้นจะให้สีตามที่เห็น แต่เมื่อไปอยู่บนวัตถุใดที่ไม่ใช่ พื้นสีขาว สีก็จะเปลี่ยนทันที วิธีแก้ง่ายๆ แนะน�ำให้ปัดแป้งฝุ่นเบาๆ รองพื้นบนริมฝีปากก่อน แล้วจึงค่อยทาลิปสติกลงไป สีจะสวย เหมือนสีจากแท่งมากยิ่งขึ้น

Easy Tips for your Beautiful Eyes...without Eyeliner เคล็ดลับเนรมิตดวงตาให้สวยโดดเด่นเกินใครแม้ไม่มอ ี ายไลเนอร์ แต่งแต้มดวงตาคู่สวยให้งดงามเฉิดฉายอยู่เสมอแม้คุณจะท�ำ อายไลเนอร์แท่งโปรดหล่นหายหรือหลงลืมเอาไว้ที่ไหนสักแห่ง เพียงใช้เทคนิคง่ายๆ เหล่านี้ น • คิแค่้วสวยเด่ การแต่งคิว้ ให้สวยเป๊ะก็สามารถท�ำให้ใบหน้าดูโดดเด่นขึน้ มาได้ไม่ยากแล้ว

ที่ส�ำคัญพยายามกันคิ้วให้สวยได้รูปเสมอด้วย เวลาที่แต่งคิ้วจะได้ง่ายและสะดวก อย่าลืมเลือกสีควิ้ ให้เข้ากับโทนสีผมด้วยจะได้ดสู วยกลมกลืนไปด้วยกันหมดทัง้ หน้า หลายคนอาจถามต่อว่าแล้วจะกันคิว้ หรือถอนคิว้ ดีกว่ากัน อันทีจ่ ริงนัน้ ใช้ได้ทงั้ สองวิธี แล้วแต่ว่าคุณจะถนัดวิธีไหน บางคนชอบการกันคิ้วเพราะไม่เจ็บเท่าการถอน แต่ประสบปัญหาว่าคิ้วที่งอกขึ้นมาใหม่จะเป็นเส้นแข็งๆ แหลมต้องหมั่นส�ำรวจ ขนคิว้ ทีง่ อกออกมาใหม่แล้วคอยกันอยูต่ ลอด ส่วนการถอนนัน้ อาจจะเจ็บมากกว่า แต่จะได้ขนคิ้วที่เรียงเส้นเป็นระเบียบมากกว่า เพราะใช้วิธีดึงจากรากเลยทีเดียว

่ำด้วยขนตาปลอม • สวยฉ� ติดขนตาปลอมเพื่อเพิ่มขนตาให้ดูยาวและมีวอลุ่มมากขึ้น ควรเลือกติดขนตา

ให้เหมาะสมด้วย ไม่ควรหนาหรือยาวเว่อร์จนเกินไป เพราะอาจจะท�ำให้ดูสวย แบบเว่อร์วังหลอกตาจนเกินไป ทางที่ดีแนะน�ำให้ลองติดขนตาปลอมหลายๆ แบบดูก่อนเพื่อจะได้หาอันที่เหมาะสมกับดวงตาของเราที่สุด และควรหมั่นดูแล รักษาความสะอาดและเลือกคุณภาพของกาวทีใ่ ช้ให้เหมาะสมเพือ่ ความสวยแบบ ปลอดภัย

ดมาสคาร่าเพิ่มเสน่ห์ • ปัมาสคาร่ านอกจากจะท�ำให้ขนตาแลดูงอนยาวขึ้นแล้ว ยังเพิ่มเสน่ห์ให้ดวงตา

ได้มากกว่าการกรีดอายไลน์เนอร์หลายเท่าอีกด้วย แนะน�ำให้เลือกใช้มาสคาร่า สีที่ใกล้เคียงกับขนตามากที่สุด หรือจะใช้สีน�้ำตาลก็ช่วยให้ขนตาดูหนางอนยาว ได้เหมือนกัน 26 Life & Metro

Beauty Secrets

สูตรความงามของสาวโบราณ สาวๆ ในสมัยก่อนไม่มมี อยส์เจอไรเซอร์และเซรัม่ ในการปรนนิบตั ผิ วิ แต่พวกเธอมักใช้น�้ำมันมะพร้าวทาให้ทั่วใบหน้า แล้วทิ้งไว้ เรียกว่า เป็นขั้นตอนการเตรียมหน้าก่อนแต่งหน้าก็ได้ ซึ่งน�้ำมันมะพร้าวนั้น มีสารพัดประโยชน์มากมาย ทั้งบ�ำรุงผิว บ�ำรุงผม ล้างเครื่องส�ำอาง ก็ได้ แถมยังช่วยมอบความชุ่มชื้นเปล่งปลั่งให้ผิวได้ดี ส่วนในเรื่องของ เมคอัพ สาวโบราณนั้นเก่งไม่น้อย ที่หยิบจับเอาสิ่งต่างๆ ในธรรมชาติ มามอบสีสนั บนใบหน้า อย่างการเขียนคิว้ ในสมัยก่อนจะใช้มะพร้าวห้าว ที่ ฝ นปลายจนแหลมน� ำ ไปเผาไฟจนด� ำ จากนั้ น น� ำ มาเขี ย นคิ้ ว ซึ่งขอบอกเลยว่าสีติดคงทนยาวนานมาก ส่วนริมฝีปากและแก้ม สามารถสวยได้ด้วยชาดสีแดง ซึ่งจะเป็นเป็นแผ่นกระดาษสีๆ วิธีใช้ ก็น�ำปากไปประทับบนกระดาษก็จะได้สีติดออกมาแบบง่ายดาย

Olive Oil for Shinny Hair น�ำ้ มันมะกอกนัน ้ ดีตอ ่ เส้นผม ผมสวยด้ ว ยน�้ ำ มั น มะกอก เคล็ดลับง่ายๆ ที่ท�ำได้เองที่บ้าน ไม่ตอ้ งเสียเงินเข้าซาลอนหรูหราใดๆ เพียงใช้นำ�้ มันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ ชโลมเส้ น ผมให้ ทั่ ว และนวด หนังศีรษะไปพร้อมๆ กัน จากนั้น ใช้ผา้ ขนหนูชบุ น�้ำอุน่ แล้วพันรอบ ศีรษะไว้ประมาณ 10 - 15 นาที แล้วจึงล้างออก สระผมให้สะอาด ตามปกติ เมื่อผมแห้งจะพบว่า เส้นผมนุ่มสลวยและเงางามขึ้น อย่างเห็นได้ชัด

เพิ่มความนุ่มชุ่มชื้นให้ปลายนิ้ว และเล็บของคุณ เพียงจุ่มปลายนิ้วลงไปในชามที่มีนมอุ่นๆ ทิ้งไว้ประมาณ

5 - 10 นาที จากนั้นเช็ดออกด้วยผ้าไมโครไฟเบอร์ จะช่วย ให้ปลายนิ้วชุ่มชื้น ลดการแห้งลอกของผิวหนังรอบๆ เล็บ รวมทั้งเล็บก็จะไม่เปราะง่ายและมีความแข็งแรงมากขึ้นด้วย แนะน�ำให้ท�ำเป็นประจ�ำ สัปดาห์ละ 1 - 2 ครั้ง Life & Metro 27

Shopping Guide TEXT : Chayanee A.

Hot Items… k o o L r u o Y e g n a Ch

ลายคนอาจก�ำลัง ห ี ป าย ล ป ย า ้ ท ิ ด ก่อนจะป แทน ให้ตัวเองเพื่อตอบ ๆ ี ด ญ ั ว ข ง อ าข ห มอง า มาทงั้ ปี หรือมองห ั ก น ห น ี ย เร ั ก น ห การทำ� งาน งเป็น เปลี่ยนแปลงตัวเอ ค ุ ล บ รั ะป จ ่ ี ท ม ็ เท ไอ ฉบับนี้ขอแนะน�ำ o tr e M & e if L ่ ู ย คนใหม่อ คุณให้ ี่จะช่วยอัพลุคของ ท ม ็ เท ไอ าย ล ห าก หล ย ีเสน่ห์มากกว่าที่เค สวยหล่อดูดีและม

New Collection from PATINYA คอลเลกชั่นล่าสุดจากแบรนด์ “ปฏิญญา”

ขอแนะน�ำคอลเลกชั่นสปริง ซัมเมอร์ 2019 และแคปซูลคอลเลกชั่น ที่มีชื่อว่า The Serendipity Journey of Successful Woman เส้นทางที่น�ำ พามาซึ่ง ความส�ำเร็จของผู้หญิงยุคใหม่ ถ่ายทอดผ่านดีไซน์คลาสสิกที่มีความเรียบโก้ ผสานความ หวานและเซ็กซีเ่ อาไว้อย่างลงตัว โดยการใช้ผา้ หลากหลายชนิดทีม่ เี ท็กซ์เจอร์แตกต่างกัน เฉดสีเด่นประจ�ำคอลเลกชั่นนี้ได้น�ำโทนสีร้อนและโทนสีเย็น อาทิ สีเขียวเลมอน สีส้มอิฐ สีเขียวฟลูออเรสเซนส์ สีขาวสีชมพูอ่อน สีม่วงไลแลค สีเบจและสีด�ำ มาใช้ผสมผสานกัน ได้อย่างงดงาม แปลกตา หาซือ้ ได้ทศี่ นู ย์การค้าสยามพารากอน ศูนย์การค้าเซ็นทรัลชิดลม เซน ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์และศูนย์การค้าดิเอ็มโพเรียม

Swatch Central World Megastore…Wow!! สโตร์ใหม่เอาใจแฟนพันธุ์แท้สวอท์ช

Swatch เผยโฉมนาฬิกาคอลเลกชั่นสุดพิเศษอย่าง Swatch X Damien Hirst, Swatch X Thyssen Museum และ Swatch X Boa Mitsura ต้อนรับ สโตร์ใหม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทยเป็นครั้งแรก รวบรวมทุกคอลเลกชั่นไว้ที่นี่ ที่เดียว ให้เหล่าแฟนพันธุ์แท้ได้เพลิดเพลินไปกับการเลือกสรรตั้งแต่นาฬิกา เรือนโปรดไปจนถึงรุน่ ลิมเิ ต็ด อิดชิ นั่ ด้วยพืน้ ทีก่ ว่า 170 ตารางเมตร กับ Swatch Central World Megastore ชัน้ 1 ณ ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์ และในโอกาส สุดพิเศษของการเฉลิมฉลองครบรอบ 90 ปีของ Mickey Mouse นี้ สวอท์ช หยิบยกผลงานของศิลปินระดับโลกอย่าง Damien Hirst สรรค์สร้างเรือน เวลาที่น่าประทับใจด้วยนาฬิการุ่น MIRROR SPOT MICKEY ในดีไซน์ที่ เกิดจากวงกลมมาเรียงต่อกัน ยกระดับความ Exclusive มาให้ถึงที่ มีเพียง 200 เรือนในประเทศไทย แฟนๆ มิกกี้อย่าช้า รีบไปหาจับจองด่วน 28 Life & Metro

Conceal & Reveal

สปอร์ตแวร์น้องใหม่ดีไซน์โดดเด่น เสื้อผ้าออกก�ำลังกายและชุดล�ำลอง แบรนด์ U-P กับคอนเซ็ปต์การออกแบบทีถ่ กู ดีไซน์ดว้ ยฟังก์ชนั่ ทีเ่ หมาะสม กับการใช้งานในทุกกิจกรรม “สนุก เท่ ให้พลัง ไม่เยอะ” โดยคอลเลกชั่นเปิดตัวนี้มีชื่อว่า CONCEAL & REVEAL น� ำ เสนอแรงบั น ดาลใจจากไลฟ์ ส ไตล์ ก ารใช้ ชี วิ ต ของ คนยุคปัจจุบันที่มักเร่งรีบและชื่นชอบการท�ำกิจกรรมที่ หลากหลาย ถ่ายทอดสูเ่ สือ้ ผ้าออกก�ำลังกายและชุดล�ำลอง ในดีไซน์ทโี่ ดดเด่นอย่างมีเอกลักษณ์โดยมีหนุม่ พุฒิ - พุฒชิ ยั เกษตรสิน เป็นพรีเซนเตอร์ พบกับเสื้อผ้าออกก�ำลังกายและชุดล�ำลองแบรนด์ U-P ได้แล้ววันนีท้ แี่ ผนกเสือ้ ผ้ากีฬาของศูนย์การค้าชัน้ น�ำ ร้านแม็คยีนส์ หรือ U-P แฟล็กชิปสโตร์ ที่ Stadium One สปอร์ตคอมมูนิตี้มอลล์ใจกลางกรุงเทพฯ พร้อมช่องทาง ออนไลน์ผา่ น Facebook, Instagram, Line @upactivewear, upactivelife.com และ mcshop.com

Ultra Tech & Kamanda ศึกระหว่างเบจิตาและจอมมารบู สู่สนีกเกอร์แสนสดใส

Sniff Me If You Can กรุ่นกลิ่นหอมแบบลิมิเต็ด ต้อนรับช่วงเทศกาล

สวย หรูหรา น่าครอบครองเป็นที่สุดกับผลิตภัณฑ์ ความหอมจากแบรนด์ Jo Malone ที่ยกขบวน ความหอมรุ่นลิมิเต็ดมาให้ได้จับจอง ทั้ง White Moss & Snowdrop, Orange Bitters และ English Pear & Fressia ที่มาในแพคเกจจิ้งลวดลายพิเศษ เปล่งประกายระยิบระยับชวนฝัน หาซื้อได้ที่ Jo Malone London Boutique Siam Paragon, The Emporium, Central Chidlom และ Zen

อาดิดาส ออริจินอลส์ เปิดตัวโปรเจค การร่วมมือกับ โทเอ แอนิเมชั่น และ ภาพยนตร์แอนิเมะชื่อดังระดับโลก อย่างดราก้อนบอล แซด โดยดึง เรื่องราวการต่อสู้ของเหล่าฮีโร่ และวายร้ายทีม่ คี วามโดดเด่น 3 คู่ มาสร้างสรรค์และออกแบบรองเท้าสนีกเกอร์ สนนราคาอยู่ที่ adidas Originals

by Dragon Ball Z รุ่น Ultra Tech ราคา 6,500 บาท และรุ่น Kamanda ราคา 5,500 บาท หาซือ้ ได้ทอี่ าดิดาส แบรนด์เซ็นเตอร์ เซ็นทรัลเวิลด์, ร้านอาดิดาส ออริจินอลส์ สยามเซ็นเตอร์, ร้านอาดิดาส ออริจินอลส์ ไอคอนสยาม, JD Sports, Carnival และทางออนไลน์ ที่ https://www.adidas.co.th/ th/dragon_ball_z ติ ด ตาม รายละเอียดการวางจ�ำหน่าย และติ ด ตามข่ า วสาร เพิ่ ม เติ ม ได้ ที่ www. facebook.com/ adidasTH

Life & Metro 29

Horoscope

ค�ำพยากรณ์ 1 - 31 ธันวาคม 2561

TEXT: อ.วงศ์วริศ เอี่ยมส�ำอางค์ โทร.09 1449 5198 ราศีเมษ (13 เม.ย. - 14 พ.ค.)

ราศีกรกฏ (16 ก.ค. - 16 ส.ค.)

ราศีตล ุ ย์ (17 ต.ค. - 15 พ.ย.)

ราศีมง ั กร (15 ม.ค. - 12 ก.พ.)

ชาวราศีเมษมีการวางแผนเดินทาง ไกลหรือไปต่างประเทศ เดือนนี้จะมี ผู้หลักผู้ใหญ่ให้การอุปถัมภ์ดี การงาน จะได้รบั การสนับสนุน มีขา่ วดีเรือ่ งงาน ได้เริ่มต้นโครงการหรือธุรกิจใหม่ๆ การเงิน ยังไม่ทันใจ อาจมีความล่าช้า ไปบ้างแต่สำ� เร็จดี ความรัก คนโสดก็ จะได้พบคนถูกใจ คนมีคู่มีความสุข มีความเข้าใจกันมากขึ้น อาจมีความ กังวลใจเรื่องภายในบ้านแต่ก็สามารถ ผ่านไปได้ สุขภาพ ระวังเรือ่ งความเครียด โรคเก่าทีเ่ คยเป็นอาจก�ำเริบขึน้ มาใหม่

ชาวราศีกรกฎคิดอยากปรับปรุง ทีอ่ ยูอ่ าศัยแต่กก็ งั วลกลัวงบบานปลาย การงาน จะได้รบั การสนับสนุนจากผูห้ ลัก ผู้ใหญ่เพศหญิง เหนื่อยกับงานสักนิด แต่ได้เพื่อนร่วมงานดี การเงิน มีเรื่อง ให้ต้องตัดสินใจพร้อมกันหลายอย่าง แต่งบไม่พอ ความรัก คนโสดจะได้ พบคนถูกใจ คนมีคู่มีเกณฑ์ของการ ไปท่องเที่ยวพักผ่อน บริวารในบ้าน มี ค วามคิ ด เป็ น ของตนเอง สุ ข ภาพ เป็นช่วงของการนอนแล้วฝันค่อนข้าง บ่ อ ยซึ่ ง อาจเกิ ด จากความกั ง วลใจ เจ็ บ หน้ า อกเพราะกล้ า มเนื้ อ หั ว ใจ ระบบหายใจภูมแิ พ้

ชาวราศีตุลย์ช่วงนี้จะท�ำอะไรควร พิ จ ารณาให้ ล ะเอี ย ดรอบคอบก่ อ น เพราะมีโอกาสผิดพลาด ควรเปิดใจรับ ฟังความคิดเห็นของคนรอบข้างบ้าง อย่ารีบร้อนตัดสินใจ การงาน จะได้รบั ข่าวดี มีคนให้การอุปถัมภ์ มีโอกาสทีด่ ี แต่ไม่ควรรีบร้อน การเงิน การใช้จ่าย ควรพิจารณาให้รอบคอบ อย่าใช้จ่าย ตามใจตนมากเกินไป ความรัก คนโสด ช่วงนีม้ เี สน่ห์ มีคนเข้ามาให้เลือกเยอะ แต่ไม่ต้องรีบร้อนให้ดูๆ กันไปก่อน คนมี คู ่ ไ ม่ ค ่ อ ยมี เ วลาให้ กั น หาเวลา ส่วนตัวไปเทีย่ วเติมความหวานบ้างจะดี สุขภาพ ความดัน โรคกระเพาะ

ชาวราศีมงั กรช่วงนีอ้ ะไรๆ ก็ยงั ไม่ เป็นไปตามที่คิด แต่จะได้คนอุปถัมภ์ ช่ ว ยเหลื อ จึ ง จะส� ำ เร็ จ มี โ อกาสที่ ดี มีเกณฑ์การเดินทางไกลไปเที่ยวกับ ครอบครัว การงาน อาจมีความรู้สึก อึ ด อั ด ในหน้ า ที่ ที่ รั บ ผิ ด ชอบ แต่ จ ะ ได้เพื่อนร่วมงานที่ดีส่งเสริม การเงิน ระมั ด ระวั ง ของมี ค ่ า จะสู ญ หายหรื อ จ�ำเป็นต้องใช้จ่ายโดยไม่ได้วางแผน ไว้ ความรัก คนโสดจะได้พบคนถูกใจ จากผู้ใหญ่แนะน�ำหรือเป็นคนต่างชาติ คนมี คู ่ มี เ กณฑ์ ข องการไปท่ อ งเที่ ย ว ต่างประเทศหรือเดินทางไกลเพื่อไป พักผ่อน สุขภาพ อาการปวดข้อ ปวดเข่า

ราศีพฤษภ (15 พ.ค. - 14 มิ.ย.)

ราศีสง ิ ห์ (17 ส.ค. - 16 ก.ย.)

ราศีพจ ิ ก ิ (16 พ.ย. - 15 ธ.ค.)

ราศีกม ุ ภ์ (13 ก.พ. - 15 มี.ค.)

ชาวราศีพฤษภอยากท�ำอะไรใหม่ๆ มีโอกาสที่ดีผู้ใหญ่สนับสนุน มีเกณฑ์ ของการลงทุ น หรื อ ท� ำ อะไรเพิ่ ม เติ ม การงาน มี เ กณฑ์ โ ยกย้ า ยเลื่ อ นขั้ น เลื่ อ นต� ำ แหน่ ง มี ก ารเปลี่ ย นแปลง เรื่องงาน ได้เพื่อนร่วมงานดี การเงิน ท�ำธุรกรรมด้านการเงินให้ติดต่อกับ ผู้หญิงจะส�ำเร็จด้วยดี มีเกณฑ์ใช้จ่าย ไปกั บ บริ ว ารหรื อ การเดิ น ทางไกล แต่ ไ ปแล้ ว จะดี ความรั ก คนโสด จะได้ พ บเพื่ อ นเก่ า /คนรู ้ จั ก เก่ า คน มี คู ่ ร ะมั ด ระวั ง เรื่ อ งค� ำ พู ด กั น สั ก นิ ด สุ ข ภาพ ระบบการย่ อ ย ท้ อ งอื ด จุกเสียด ปวดเมื่อยตามตัว

ชาวราศีสิงห์คิดวางแผนงานได้แต่ ยังไม่ควรลงมือท�ำ สถานการณ์ช่วงนี้ ยังไม่เป็นใจท�ำอะไรควรรอบคอบและ ใจเย็นสักนิด การงาน ควรระมัดระวัง จะมีปัญหาเพราะคนรอบข้าง เอกสาร สัญญาต่างๆ ควรตรวจสอบให้รอบคอบ ก่ อ นเซ็ น การเงิ น ระมั ด ระวั ง การ ใช้จ่ายหรือสั่งของแล้วไม่ได้อย่างที่ ต้องการ ความรัก คนโสดจะได้พบ คนถูกใจ คนมีคู่มีเกณฑ์ของการดูบ้าน หรือต่อเติม แต่ยังไม่ควรรีบร้อนให้ ชะลอไปก่อน คนในบ้านไม่คอ่ ยมีเวลา ให้กัน สุขภาพ หงุดหงิดง่ายเพราะ ความเครียด อาหารไม่ยอ่ ย

ชาวราศี พิ จิ ก จะมี ค วามกั ง วลใจ เหนือ่ ยใจกับปัญหาของบริวารทีต่ อ้ งมา ช่วยจัดการ ท�ำอะไรก็ยงั ไม่ได้ดงั่ ใจคิด การงาน มีเกณฑ์ขยับขยายเปลีย่ นแปลง แต่ตอ้ งกล้าพูดกล้าน�ำเสนอ ระมัดระวัง ปัญหาจากเพื่อนร่วมงานคนใกล้ชิด ควรตรวจสอบเอกสารหรือพิจารณา ให้ ร อบคอบก่ อ นตั ด สิ น ใจ การเงิ น มีเกณฑ์ได้รบั เงินจากอสังหาริมทรัพย์ การปรับปรุงบ้าน ความรัก ช่วงนีค้ นโสด มีเกณฑ์ได้รับการแนะน�ำจากผู้หลัก ผู้ใหญ่ คนมีคู่คิดอยากปรับปรุงหรือ มองหาทีอ่ ยูอ่ าศัย สุขภาพ โรคเครียด ปวดเมือ่ ยตามตัว

ชาวราศี กุ ม ภ์ เ ป็ น ช่ ว งที่ ดี คิ ด วางแผนท�ำอะไรใหม่ๆ มีโอกาสที่ดีใน การท�ำธุรกิจหรือช่องทางของรายได้ ระมัดระวังอารมณ์ของตนเองกับคนใน ครอบครัวสักนิด การงาน มีเกณฑ์การ โยกย้ายเลือ่ นขัน้ เลือ่ นต�ำแหน่งงานใหม่ โดยจะมีคนมาชักชวนให้ไปร่วมงาน การเงิน ใช้จา่ ยไปกับการเดินทางหรือ ซื้ อ ของขวั ญ ของฝาก ความรั ก คน โสดจะเป็นช่วงของความมีเสน่ห์ มีคน เข้ า มาถู ก ใจ คนมี คู ่ ค วามรั ก มี ค วาม เข้าอกเข้าใจกันดี มีโครงการอยากซื้อ ยานพาหนะใหม่ สุขภาพ ไม่มีอะไร น่ากังวลใจ

ราศีเมถุน (15 มิ.ย. - 15 ก.ค.)

ราศีกน ั ย์ (17 ก.ย. - 16 ต.ค.)

ราศีธนู (16 ธ.ค. - 14 ม.ค.)

ราศีมน ี (16 มี.ค. - 12 เม.ย.)

ชาวราศี เ มถุ น มี เ กณฑ์ ข องการ เดินทางไกล อยากไปท่องเทีย่ วพักผ่อน แต่งานก็ล้นมือ การงาน เหนื่อยกับ เรื่องการติดต่อประสานงานยังไม่ได้ ดั่งใจ ต้องลุยเองจะเร็วกว่า แต่จะได้ เพือ่ นร่วมงานทีด่ มี าช่วยเหลือ การเงิน ช่วงนี้ฝืดเคือง หันซ้ายแลขวาติดขัด ไปหมด ควรเข้าหาผู้ใหญ่เพื่อขอความ ช่วยเหลือ ความรัก คนโสดรักครั้งเก่า ยั ง คงตราตรึ ง ไม่ พ ร้ อ มเปิ ด ใจรั บ คนใหม่ คนมีคู่ควรปรับความเข้าใจ เข้าหากัน ปล่อยไว้นานอาจท�ำให้เกิด ปัญหาบานปลายได้ สุขภาพ วิงเวียน ศีรษะ เครียด ปวดเมื่อยขา

ชาวราศีกันย์เป็นเดือนที่มีคนให้ ความสนใจ ได้รบั โอกาสดีๆ ท�ำอะไรก็จะ มีคนคอยสนับสนุน มีการเปลีย่ นแปลง ไปในทิศทางทีด่ ี การงาน มีจงั หวะและ โอกาสที่ดีจะได้รับการสนับสนุนจาก ผู ้ ห ลั ก ผู ้ ใ หญ่ เพื่ อ นร่ ว มงานให้ ก าร ช่วยเหลือ การเงิน สิ่งที่คิดหรือตั้งใจ ไว้ จ ะส� ำ เร็ จ ดี แต่ ต ้ อ งกล้ า คิ ด และ ตัดสินใจพบช่องทางหารายได้ใหม่ๆ มีโชคมีลาภ ความรัก คนโสดยังไม่พบ คนถูกใจ คนมีคชู่ ว่ งนีอ้ าจใช้จา่ ยไปกับ การท่องเที่ยวหรือซื้อของ ครอบครัว มีความเข้าอกเข้าใจกัน สุขภาพ จุกเสียด แน่นหน้าอก ปวดหัว

ชาวราศีธนูระมัดระวังอารมณ์ใน เดือนนีส้ กั นิด อาจเกิดจากความเครียด สะสม ควรหาเวลาพักผ่อนบ้างจะดีขนึ้ จะได้เจอญาติที่ไม่ได้เจอกันมานาน การงาน ถ้ามีปญ ั หาควรขอค�ำปรึกษา จากผูห้ ลักผูใ้ หญ่ ตรวจทานเอกสารให้ เรียบร้อยก่อนส่งมอบงาน มีเกณฑ์ของ การไปสานต่องานของคนอืน่ ท�ำไว้แต่ยงั ไม่สำ� เร็จ การเงิน รายจ่ายค่อนข้างเยอะ ต้ อ งจั ด สรรเงิ น ให้ ดี ๆ อาจมี ตึ ง บ้ า ง ความรัก คนโสดจะมีคนมาถูกใจแต่ ควรพาเข้าหาผู้ใหญ่จะดีกว่า คนมีคู่มี เกณฑ์ของการเดินทางไกล สุขภาพ ปวดหัว ปวดหลัง ปวดเอว

ชาวราศีมีนเป็นช่วงของการอยาก ลงทุนหรือคิดหาช่องทางใหม่ๆ มีโอกาส ที่ ดี ใ นการติ ด ต่ อ ประสานงาน มี ค น ชักชวนร่วมหุ้นหรือท�ำธุรกิจร่วมกัน การงาน มีเกณฑ์ขยับขยายเปลีย่ นแปลง ไปในทิศทางทีด่ มี ากขึน้ จะได้ตดิ ต่องาน กับชาวต่างชาติ การเงิน ควรระมัดระวัง การใช้จ่ายตามใจตนเองสักนิด แต่จะ ได้ รั บ การอุ ป ถั ม ภ์ จ ากผู ้ ห ลั ก ผู ้ ใ หญ่ ความรัก คนโสดมีการขยับความสัมพันธ์ กับคนที่คุยกันอยู่ คนมีคู่มีเกณฑ์ของ การเดิ น ทางไกล สุ ข ภาพ วิ ง เวี ย น ศีรษะ ความดัน อาการปวดเมื่อยตาม ข้อและขา

30 Life & Metro

Life & Metro 31