life&metro 27

FREE

รฟม.

LIFE & METRO MAGAZINE VOL.3 NO.27 I JULY 2019

Editor’s Talk สวัสดีครึ่งปีหลังค่ะ เผลอแป๊ปเดียววันเวลาก็พาเราเดินทางก้าวย่างมาสู่เดือนที่ 7 ของปี พ.ศ. 2562 กันแล้ว อดีตคือบทเรียน ท�ำปัจจุบันให้ดีที่สุด เพื่ออนาคตที่คุณตั้งเป้าหมายไว้…

Life & Metro ฉบั บ นี้ จ ะพาคุ ณ ย้ อ นเรื่ อ งราวในอดี ต ประวั ติ ศ าสตร์ ช าติ ไ ทย ผ่ า นการเที่ ย วชม พิพธิ ภัณฑสถานแห่งชาติ พระนคร ทีไ่ ด้ทงั้ ความรูแ้ ละความเพลิดเพลิน ผ่านเรือ่ งเล่าย้อนเรือ่ งราวไปหลายพันปี ทุกสิ่งอย่างล้วนมีคุณค่าและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่น่าสนใจ โดยปัจจุบันทางพิพิธภัณฑ์ฯ ได้จัดแบ่งโซนให้ การเดินเที่ยวชมง่าย และทันสมัยมากขึ้น การเดินทางมาที่นี่ก็สะดวกสบาย โดยสามารถนั่งรถไฟฟ้า MRT มาลงที่สถานีสนามไชย (ซึ่งจะเปิดให้บริการในเดือน ก.ย. นี้) แล้วต่อรถมาอีกไม่เกิน 10 นาทีก็ถึง ค่าเข้าชม ก็แสนถูก คนไทย 30 บาท ชาวต่างชาติ 200 บาท เปิดให้เข้าชมวันพุธ - วันอาทิตย์ เวลา 09.00 - 16.00 น. มาแล้วคุ้มมาก โดยเฉพาะเด็กนักเรียน นิสิต นักศึกษา เข้าชมฟรี แถมได้ความรู้กลับไปแน่นอน นอกจากนีภ้ ายในเล่มยังมีเรือ่ งราวทีน่ า่ สนใจเหมือนเช่นเคย อาทิ คอลัมน์ Health ทีน่ ำ� เรือ่ งราวพฤติกรรม การใช้ชวี ติ ประจ�ำวันของเราทีอ่ าจท�ำร้ายสมองโดยไม่รตู้ วั ทัง้ การรับประทานอาหารและการใช้ชวี ติ ทีข่ าดสมดุล พฤติกรรมแบบไหนที่ควร ลด ละ เลิก มาดูกัน ส�ำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องใต้ตาด�ำคล�้ำบ่อยๆ ต้องค้นหาสาเหตุ ให้แน่ชัดเสียก่อนว่าเป็นเพราะอะไร เพื่อการแก้ไขปัญหาได้อย่างถูกจุด หาอ่านได้ในคอลัมน์ Beauty อีกหนึ่งเรื่องที่ไม่อยากให้มองข้ามกับความสัมพันธ์ในที่ท�ำงาน ไม่ว่าจะเป็นเจ้านายหรือลูกน้อง ความรัก เกิดได้ทุกที่ การวางตัวจึงเป็นสิ่งส�ำคัญ เพราะความรักไม่ใช่สิ่งที่ผิด แต่จะหยุดหรือจะไปต่อ ลองอ่านคอลัมน์ Love & Relation ปัจจุบัน โลกโซเซียลมีเดียเข้ามาอยู่ในชีวิตประจ�ำวันของเราทุกขณะ ทั้งยามหลับ ยามตื่น ตอนทานข้าว เข้าห้องน�้ำ ฯลฯ แต่เราอยากให้ทุกท่านเสพสื่ออย่างมีสติ และพอดี ทุกอย่างมีสองด้าน ถ้าเราใช้ในทางที่ถูก ก็จะเกิดประโยชน์อย่างมาก แต่ถ้าใช้ในทางที่ไม่ดีก็จะมีผลเสียตามมามากมายเช่นกัน

กองบรรณาธิการ

อ่านนิตยสาร Life & Metro ออนไลน์ได้ที่

หรืออ่านผ่าน Mobile App

16

22

Contents ปีที่ 3 ฉบับที่ 27 เดือนกรกฎาคม 2562

04 MRTA News 08 Bangkok Update 09 News Update 10 Go Green 12 Around the world 14 Health 16 Check in 22 Eating Out 24 Beauty 26 Shopping Guide 28 Love & Relation 29 Hi-tech 30 Horoscope

รฟม.

ประธานที่ปรึกษา : ภคพงศ์ ศิริกันทรมาศ รองประธาน : สิริธิดา ธรรมกุล คณะที่ปรึกษา : กนกกาญจน์ เกศะรักษ์, ณัฐรัชต์จักร อันทะชัย, ชลิดา ญาณสะอาด, มิตตา บุญเลิศ, วรัทยา ปิน ่ เพชร, พิณนภา เพชรศิริ ฝ่ายบริหาร : มณฑกาล คงมัน ่ , สุรน ิ ทร์ ทองห่อ กองบรรณาธิการ : ชญานี อนุรก ั ษ์ตพ ิ น ั ธ์, ธันวา ประทุมสุวรรณ, ธุชรัชต์ ทองสวัสดิ์, ศุภลักษณ์ สุนทรมัฏฐ์, บรรณาธิการศิลปกรรม : สุรินทร์ ทองห่อ ศิลปกรรม : ภาคภูมิ สุดเอื้อม, สมิธ ทองห่อ พิสูจน์อักษร : วรรณรัตน์ โลหกุล ผู้อ�ำนวยการฝ่ายโฆษณาและการตลาด : นิยารินทร์ ฐานุธรรมพงศ์ ฝ่ายโฆษณาและการตลาด : วรวุฒิ เลิศวิทย์วรเทพ, วรร เพ็ชรวารี, จีรพงษ์ ศุขโข ฝ่ายธุรการ : วราวุธ สุวรรณเทพ ฝ่ายบัญชี : อุไรภรณ์ เลิศส�ำราญ

Where to Find : รถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล รถไฟฟ้ามหานคร สายฉลองรัชธรรม ร้านกาแฟ Café Amazon ร้านกาแฟ Doi Tung ร้านกาแฟ Café D’oro ร้านกาแฟ 94 Coffee สถาบันบัณฑิตพัฒนศิลป์ และห้องสมุด มหาวิทยาลัยชัน ้ น�ำทัว ่ ประเทศ ฯลฯ

รฟม.

เจ้าของนิตยสาร Life & Metro บริษท ั เอ็ม เจ มีเดีย จ�ำกัด 499/87 ถนนหทัยราษฎร์ แขวงสามวาตะวันตก เขตคลองสามวา กรุงเทพฯ 10510 โทรศัพท์ 0 2171 1535 โทรสาร 0 2171 1536 Email : mjmedia2008@yahoo.com ติดต่อ : ฝ่ายโฆษณา 09 2265 2442 ฝ่ายบัญชี 0 2889 5664 กองบรรณาธิการ 08 1919 4028

วารสารฉบับนีพ ้ ม ิ พ์ดว ้ ยหมึกถัว ่ เหลือง เพือ ่ สุขภาวะทีด ่ ต ี อ ่ ผูอ ้ า่ นและเป็นมิตรกับสิง ่ แวดล้อม

MRTA News

นายไพรินทร์ ชูโชติถาวร รัฐมนตรีชว่ ยว่าการกระทรวงคมนาคม ติดตามความพร้อมส�ำหรับการเปิดให้บริการ รถไฟฟ้าสายสีนำ�้ เงิน ส่วนต่อขยาย ช่วงหัวล�ำโพง - บางแค และเตาปูน - ท่าพระ ณ สถานีสนามไชย เมือ่ วันที่ 5 มิถนุ ายน 2562 นายไพรินทร์ ชูโชติถาวร รัฐมนตรีชว่ ย ว่ า การกระทรวงคมนาคม พร้ อ มด้ ว ย นายมานิ ต ย์ สุ ธ าพร ผู ้ ช ่ ว ยเลขานุ ก ารรั ฐ มนตรี ว ่ า การกระทรวงคมนาคม และคณะ ตรวจราชการและติดตามความพร้อมในการเปิดให้บริการรถไฟฟ้า สายสี น�้ ำ เงิ น ส่ ว นต่ อ ขยาย ช่วงหัวล�ำโพง - บางแค และ ช่วงเตาปูน - ท่าพระ โดยมี นายภคพงศ์ ศิ ริ กั น ทรมาศ ผู้ว่าการ รฟม. คณะผู้บริหาร รฟม. และผู ้ บ ริ ห ารบริ ษั ท ทางด่วนและรถไฟฟ้ากรุงเทพ จ�ำกัด (มหาชน) (BEM) ร่วมให้ การต้อนรับ ณ สถานีสนามไชย ในการนี้ นายภคพงศ์ ศิรกิ นั ทรมาศ ผูว้ า่ การ รฟม. ได้บรรยายสรุป ความก้าวหน้าการด�ำเนินงานโครงการรถไฟฟ้าสายสีนำ�้ เงิน ส่วนต่อขยายฯ ว่า ปัจจุบัน รฟม. อยู่ระหว่างเร่งการด�ำเนินงานติดตั้งระบบรถไฟฟ้า (M&E Work) ซึง่ มีความคืบหน้ากว่าร้อยละ 80.63 ส�ำหรับความคืบหน้า ในการจัดหาขบวนรถไฟฟ้านั้น บริษัทผู้ผลิตรถไฟฟ้าจะทยอยส่งมอบ ขบวนรถไฟฟ้ามายังประเทศไทยอย่างต่อเนือ่ ง โดยจะมีขบวนรถไฟฟ้า ครบทัง้ หมด 35 ขบวนในเดือนกุมภาพันธ์ 2563 ทัง้ นี้ เมือ่ ขบวนรถไฟฟ้า มาถึงประเทศไทยแล้ว จะน�ำเข้าสู่กระบวนการตรวจสอบการใช้งาน ก่อนเริม่ ท�ำการทดสอบระบบรวม หรือทีเ่ รียกว่า System Integration Test (SIT) ในเดือนมิถนุ ายน - กรกฎาคม 2562 จากนัน้ จะเริม่ การทดสอบ การเดินรถเสมือนจริง (Trial Running) ซึง่ จะเปิดให้ประชาชนได้เข้าร่วม การทดสอบดั ง กล่ า วด้ ว ยในเดื อ นกรกฎาคม 2562 เป็ น ต้ น ไป เพื่อให้มีความพร้อมส�ำหรับการเปิดให้บริการช่วงหัวล�ำโพง - บางแค ในเชิงพาณิชย์ภายในเดือนกันยายน 2562 ในด้านการเตรียมความพร้อม ส�ำหรับการเปิดให้บริการช่วงเตาปูน - ท่าพระ นั้น คาดว่าจะเริ่มท�ำ 04 Life & Metro

การทดสอบระบบรวมประมาณเดือนกันยายน - ธันวาคม 2562 และเริ่มการทดสอบการเดินรถเสมือนจริง ในเดือนธันวาคม 2562 เป็นต้นไป โดยมีก�ำหนดจะเปิดให้บริการเชิงพาณิชย์ภายในเดือน มีนาคม 2563

รฟม. จัดโครงการ Green Office ประจ�ำปี 2562 เมื่ อ วั น ที่ 24 พฤษภาคม 2562 รฟม. ได้ จั ด โครงการ Green Office ประจ�ำปี 2562 โดยมี นายภคพงศ์ ศิรกิ นั ทรมาศ ผูว้ า่ การ รฟม. เป็นประธานในพิธเี ปิดโครงการ ณ อาคาร 1 รฟม. เพื่อส่งเสริมให้พนักงาน รฟม. เกิดจิตส�ำนึกด้านการอนุรักษ์ สิ่งแวดล้อม และลดการใช้ทรัพยากรภายในองค์กร ด้วยการ รณรงค์ ไ ปพร้ อ มกั บ การสร้ า งจิ ต ส� ำ นึ ก ตามหลั ก 3R ได้ แ ก่ Reuse (การใช้ซ�้ำ) คือ การน�ำวัสดุที่ใช้แล้วน�ำกลับมาใช้ซ�้ำ เป็นการใช้ทรัพยากรอย่างคุ้มค่า Reduce (ลดการใช้) คือ ลดปริมาณการใช้ทรัพยากร หรือใช้เท่าทีจ่ ำ� เป็น เพือ่ ลดปริมาณขยะ ให้ได้มากที่สุด และ Recycle (น�ำกลับมาใช้ใหม่) คือการน�ำขยะ ไปแปรรูปหรือผ่านกระบวนการผลิตให้เกิดเป็นผลิตภัณฑ์ใหม่ เพื่อน�ำกลับมาใช้อีกครั้งหนึ่งเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด โดยให้ พนักงานใช้ภาชนะหรือแก้วน�ำ้ ส่วนตัวในการซือ้ อาหาร/เครือ่ งดืม่ จากร้านค้า และแบ่งปันสิ่งดีๆ คืนสู่สังคมโดยการให้พนักงาน น�ำขวดน�้ำพลาสติกที่ไม่ใช้แล้วน�ำไปหย่อนลงถังที่น้องๆ นักเรียน

ในโรงเรี ย นตามแนวสายทางรถไฟฟ้ า ช่ ว ยกั น วาดเพื่ อ เชิ ญ ชวน ให้พนักงานร่วมกันสะสมแต้ม Green Point โดยมีโรงเรียน ทีเ่ ข้าร่วมโครงการ จ�ำนวนทัง้ สิน้ 3 โรงเรียน ได้แก่ โรงเรียนสุเหร่าใหม่ ซึง่ เป็นโรงเรียนตามแนวสายทางรถไฟฟ้าสายสีเหลือง ช่วงลาดพร้าว - ส�ำโรง โรงเรียนวัดศรีบุญเรือง ซึ่งเป็นโรงเรียน ตามแนวสายทารถไฟฟ้ า สายสี ส ้ ม ช่ ว ง ศูนย์วฒ ั นธรรมฯ - มีนบุรี และโรงเรียน มี น บุ รี ซึ่ ง เป็ น โรงเรี ย นตามแนว สายทางรถไฟฟ้าสายสีชมพู ช่วงแคราย - มีนบุรี ทั้งนี้ โรงเรียนที่ได้รับแต้ม Green Point มากที่ สุ ด จะได้ รั บ การสนั บ สนุ น ทุ น การศึ ก ษา จาก รฟม. เป็นเงินจ�ำนวน 100,000 บาท รองลงมา คือ 60,000 บาท และ 40,000 บาท ตามล�ำดับ

Life & Metro 05

MRTA News

รฟม. จัดกิจกรรมปลูกต้นไม้ เนือ ่ งในวันต้นไม้ประจ�ำปีของชาติ และวันสิง ่ แวดล้อมโลก พ.ศ. 2562

เมื่อวันที่ 5 มิถุนายน 2562 นายภคพงศ์ ศิริกันทรมาศ ผู้ว่าการ รฟม. เป็นประธาน ในกิจกรรมปลูกต้นไม้ เนื่องในวันต้นไม้ประจ�ำปีของชาติและวันสิ่งแวดล้อมโลก พ.ศ. 2562 โดยมีผู้บริหาร รฟม. ร่วมกันปลูกต้นรวงผึ้ง อันเป็นต้นไม้ประจ�ำพระองค์พระบาทสมเด็จ พระเจ้าอยูห่ วั ณ บริเวณสวนหน้าอาคาร 1 ส�ำนักงานใหญ่ รฟม. รฟม. จัดกิจกรรมอบรมให้ความรู้เกี่ยวกับ การช่วยฟื้นคืนชีพเบื้องต้น และการดับเพลิงเบื้องต้น ให้แก่ โรงเรียนเทพลีลา กรุงเทพมหานคร

เมือ่ วันที่ 12 มิถนุ ายน 2562 รฟม. จัดกิจกรรม อบรมให้ความรู้เกี่ยวกับการช่วยฟื้นคืนชีพเบื้องต้น (Cardiopulmonary Resuscitation : CPR) และ การดับเพลิงเบื้องต้นให้แก่นักเรียนโรงเรียนเทพลีลา กรุงเทพมหานคร ซึ่งเป็นโรงเรียนตามเเนวสายทาง โครงการรถไฟฟ้าสายสีส้ม ช่วงศูนย์วัฒนธรรมแห่ง ประเทศไทย - มีนบุรี (สุวินทวงศ์) โดยมีวิทยากร จากสถาบันฝึกอบรมการรักษาความปลอดภัยและ ดับเพลิง-กูภ้ ยั รฟม. เพือ่ ให้นกั เรียนสามารถน�ำความรู้ ไปใช้ปฏิบตั จิ ริงในสถานการณ์ฉกุ เฉินได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้ รฟม. ได้มอบถังดับเพลิง จ�ำนวน 10 ถัง ให้แก่โรงเรียนเทพลีลาด้วย 06 Life & Metro

MRTA Quiz ประจ�ำเดือนกรกฎาคม 2562 นิตยสาร Life & Metro รฟม. ขอเชิญคุณผูอ ้ า่ นทุกท่าน ร่วมสนุกตอบค�ำถามลุน ้ รับ ของรางวัลสุดพิเศษ

“MRTA Flashdrive” จ�ำนวน 10 รางวัล

โครงการรถไฟฟ้าสายสีนำ�้ เงิน ส่วนต่อขยาย ช่วงหัวล�ำโพง - บางแค และช่วงเตาปูน - ท่าพระ มีสถานีใดเป็นสถานีรว่ ม ?

ส่งค�ำตอบ พร้อมชื่อ - ที่อยู่ ผ่านทาง QR Code ได้ตั้งแต่วันนี้ - 25 กรกฎาคม 2562 รฟม. จะใช้วธ ิ ส ี ม ุ่ จับรางวัล และประกาศรายชือ ่ ผูโ้ ชคดีทง ั้ หมด ในฉบับถัดไป *ค�ำตัดสินของคณะกรรมการถือเป็นที่สิ้นสุด **พนักงาน รฟม. ไม่มีสิทธิ์ร่วมกิจกรรม

ประกาศรายชือ ่ ผูโ้ ชคดี MRTA QUIZ นิตยสาร Life & Metro ฉบับเดือนมิถน ุ ายน 2562 สัญลักษณ์นี้ เป็นสัญลักษณ์ ประจ�ำสถานีรถไฟฟ้า MRT สถานีใด? สถานีสามย่าน

ยินดีกับผู้ที่ได้รับรางวัล “Power Bank MRTA” จ�ำนวน 10 รางวัล ได้แก่ 1. คุณชวัลวัฒน์ เวียงทอง

8. คุณชนัญชิดา แขเพ็ญ

รฟม. จัดกิจกรรม MRTA Volunteer ครัง ้ ที่ 2 ประจ�ำปี 2562

2. คุณชัชชฎา วิสท ุ ธิว์ ารินทร์

9. คุณจิรพรรณ​ อะมริต

เมือ่ วันที่ 30 - 31 พฤษภาคม 2562 รฟม. ได้จดั กิจกรรม MRTA Volunteer ครั้งที่ 2 ประจ�ำปี 2562 โดยน�ำพนักงานจ�ำนวน 130 คน ไปท�ำกิจกรรม จิตอาสาสร้างโป่งเทียมเพือ่ สัตว์ปา่ และสร้างฝายชะลอน�ำ้ ณ อุทยานแห่งชาติ แก่งกระจาน จังหวัดเพชรบุรี ทั้งนี้ กิจกรรมดังกล่าวจัดขึ้นเพื่อส่งเสริม ให้พนักงานได้ตระหนักถึงปัญหาสิ่งแวดล้อม เกิดจิตส�ำนึกด้านจิตอาสา รวมทัง้ ได้มสี ว่ นร่วมในการอนุรกั ษ์สงิ่ แวดล้อมซึง่ เป็นส่วนหนึง่ ของการน�ำไปสู่ การพัฒนาทีย่ งั่ ยืน

3. คุณสมฤดี ซาวค�ำเขตต์

10. คุณนพรัตน์ พิรย ิ านสรณ์

4. คุณปัญญาพล มาสุข 5. คุณอุทย ั สิงห์สนัน ่ 6. คุณณัฐพงษ์ วงษ์วาลย์ 7. คุณศักรภพน์ มามีไชย ทัง ้ นี้ รฟม. จะจัดส่งของรางวัลให้แก่ผโู้ ชคดีทางไปรษณียต ์ อ ่ ไป

Life & Metro 07

Bangkok update TEXT : กองบรรณาธิการ

วันนี้ - 31 ต.ค.

จาก MONET ถึง KANDINSKY

นิทรรศการศิลปะ MULTIMEDIA จากอิตาลีทไี่ ม่ซำ�้ ใครโดยมีภาพวาดกว่า 1,500 ภาพชิน้ เอก ทีค่ ดั สรรจากศิลปินยุโรป 16 คนทีม่ อี ทิ ธิพลในประวัตศิ าสตร์ศลิ ปะตะวันตก เช่น Claude Monet, Edgar Degas, Paul Gaugin, Henri Rousseau, Henri Toulouse-Lautrec, กุสตาฟคลิมท์, Paul Signac, Piet Mondrian, Amedeo Modigliani, Vincent van Gogh, Pierre August Renoir, Juan Gris, Edvard Munch, Kazimir Malevich และ Wassily Kandinsky Leonardo da Vinci, Mich aelangelo, Raphael Botticelli จาก 20 พิพิธภัณฑ์มาน�ำเสนอผ่าน เทคโนโลยีดจิ ทิ ลั ทีท่ นั สมัยด้วยการฉายภาพเคลือ่ นไหว พร้อมกับดนตรีประกอบผ่านเสียงทาง เทคโนโลยีในแบบ HD และ Dolby Surround ณ RCB Galleria ชัน้ 2 ริเวอร์ซติ ี้ รายละเอียด เพิม่ เติม โทร. 0 2237 0077 ต่อ 709 หรือ Facebook.com/RiverCityBangkok/

6 - 14 ก.ค.

ตลาดน�้ำ ต�ำนานอร่อย

เพลินกับอาหารโบราณคาวหวานจากตลาดน�้ำ ชื่อดังกว่า 12 แห่ง ทุกทิศทั่วไทย พร้อมดื่มด�่ำไปกับ บรรยากาศจ�ำลอง ย้อนยุคสุดอลังการ อาทิ สามชุก ตลาดร้อยปี, ตลาดน�้ำด�ำเนินสะดวก, ตลาดน�้ำวัด ตะเคียน, ตลาดน�ำ้ คลองลัดมะยม, ตลาดน�ำ้ คลองบาง คูลัด, ตลาดน�้ำขวัญเรียม และอื่นๆ พร้อมช้อปสินค้า จากภูมิปัญญาชาวบ้าน ชมมินิคอนเสิร์ตจากศิลปินนักร้องชื่อดังที่หมุนเวียนมาสร้างสีสัน และความสุข เข้าชมฟรี! 9 วันเต็ม เวลา 10.30 - 21.00 น. ณ อิมแพ็ค เมืองทองธานี อาคาร 9 - 11 สอบถามข้อมูล โทร. 0 2719 0408

24 ก.ค.

Westlife The Twenty Tour

หลังจากห่างหายไปจากวงการเพลงนานหลายปี บอยแบนด์รักแรกของสาวๆ ยุค 90 กลับมาขึ้นเวที อีกครั้ง ตามเสียงเรียกร้อง กับเวิลด์ทัวร์คอนเสิร์ต ล่าสุด โดยมีกรุงเทพมหานครเป็นหนึ่งในจุดหมาย ณ อิ ม แพ็ ค อารี น ่ า เมื อ งทองธานี จองบั ต รที่ www.thaiticketmajor.com บัตรราคาเริ่มต้น ที่ 2,500 บาท สอบถามรายละเอี ย ดเพิ่ ม เติ ม โทร. 0 22623838 สมาชิก ไลฟ์ เนชั่น บีอีซี-เทโร สามารถซื้อบัตรพรีเซลได้ที่ www.bectero.com, Facebook: Bec-Tero Entertainment

08 Life & Metro

4 - 7 ก.ค.

GOGO Travel เที่ยวทั่วไทย ครัง้ ที่ 1

งานท่องเทีย่ วสุดชิครูปแบบใหม่ใจกลางเมือง เอาใจ วัยรุน่ สายเทีย่ วให้ได้ไปเช็คอินโรงแรมเก๋ๆ พักผ่อนแบบ ชิคๆ คูลๆ พบกับโรงแรมและรีสอร์ทมากกว่า 200 บูธ มางานเดี ย วได้ ค รบจบทั้ ง ทริ ป แถมคุ ้ ม คู ณ สองกั บ โปรโมชั่ น สุ ด พิ เ ศษส� ำ หรั บ ลู ก ค้ า บั ต รเครดิ ต SCB, Citibank, TrueID, GoPro, Agoda, Travel Elements, ShopBack รั บ เซอร์ ไ พรส์ เ ด็ ด ๆ ภายในงาน และ เพลิดเพลินกับเพลงเพราะๆ ตลอดงานกับ FLEX 102.5 ณ รอยัล พารากอน ฮอลล์ ชัน้ 5 เวลา 11.00 - 22.00 น. สอบถามรายละเอียดเพิม่ เติมได้ที่ โทร. 09 2246 0562 หรือ Facebook: Gogotravelevent

20 ก.ค.

CHOI JIN HYUK 1st Fan Meeting in Thailand Love memories

สาวไทยเตรียมชุมฉ�ำ่ หัวใจ รับสายฝนกับดาราหนุ่มหล่อ ละมุน “ชเวจินฮยอก” ที่มี ผลงานซี รี่ ย ์ ม ากมายหลาย เรือ่ ง ไม่วา่ จะเป็น Gu Family Book, The Heirs และฮอต สุ ด ขี ด กั บ บทองครั ก ษ์ ห นุ ่ ม หล่อล�ำ่ กล้ามตึงใน The Last Empress ซึ่งในปี 2019 นี้ แฟนๆ ยังจะได้พบกับบทบาทใหม่ของหนุม่ ชเวจินฮยอก ในซี รี่ ย ์ ล ่ า สุ ด ‘Justice’ ที่ ก� ำ ลั ง จะออนแอร์ ช ่ ว ง กรกฎาคมนี้อีกด้วย ใครอยากมีความทรงจ�ำสุดแสน ประทั บ ใจกั บ งานแฟนมิ ต ติ้ ง ครั้ ง แรกในประเทศไทย ที่จัดขึ้น ณ บีซีซี ฮอลล์ เซ็นทรัลลาดพร้าว ต้องรีบ จองบัตรด่วนๆ ที่ไทยทิคเก็ตเมเจอร์ ทุกสาขา หรือ www.thaiticketmajor.com โทร. 0 2262 3838 ติ ด ตามข้ อ มู ล เพิ่ ม เติ ม ได้ ที่ Facebook: Soky Entertainment

News Update เคทีซีต่อเวลาความคุ้มค่าให้นักช้อปออนไลน์ ทุกเว็บทั่วโลกถึงสิ้นปี 2562 รับเครดิตเงินคืน 10% พร้อมส่วนลดและคะแนนอีก 5 เท่าเมื่อช้อปผ่านพันธมิตรออนไลน์ “เคทีซี” หรือ บริษัท บัตรกรุงไทย จ�ำกัด (มหาชน) ขยายเวลา แห่งความสุขและความคุ้มค่าเพื่อสมาชิกขาช้อปออนไลน์โดยเฉพาะกับ 2 สิทธิพเิ ศษยอดฮิต 1) แลกรับเครดิตเงินคืน 10% เมือ่ ซือ้ สินค้าผ่านช่องทาง ออนไลน์ทุกเว็บไซต์ทั่วโลก และช�ำระด้วยบัตรเครดิตเคทีซีพร้อมใช้คะแนน KTC FOREVER เท่ากับยอดใช้จ่ายออนไลน์ต่อรายการ 2) รับคะแนน KTC FOREVER 5 เท่า (คะแนนปกติ 1 เท่า และคะแนนพิเศษ 4 เท่า) พร้อม รับโค้ดส่วนลดหรือสิทธิพิเศษเพิ่มเติมจากหลากหลายพันธมิตรออนไลน์ ชั้นน�ำที่ร่วมรายการ ตั้งแต่วันที่ 1 กรกฎาคม 2562 - 31 ธันวาคม 2562 โดยสามารถลงทะเบี ย นรั บ สิ ท ธิ พิ เ ศษดั ง กล่ า วได้ ที่ www.ktc.co.th/ shoponline ผู ้ ส นใจสามารถสอบถามรายละเอี ย ดเพิ่ ม เติ ม ได้ ที่ KTC PHONE 02 123 5000

วาโก้เปิ ดช็อปใหม่ท่ฟ ี ิ วเจอร์พาร์ค รังสิต สร้างการเข้าถึงในทุกมิติ อินทิรา นาคสกุล (ที่ 3 จากซ้าย) ผู้อ�ำนวยการฝ่ายการตลาด บริษัท ไทยวาโก้ จ�ำกัด (มหาชน) และคณะผู้บริหารวาโก้ ร่วมเปิด ช็อปวาโก้สาขาใหม่ทฟี่ วิ เจอร์พาร์ค รังสิต เพือ่ รองรับความต้องการและ เพิ่มความสะดวกสบายให้กับลูกค้าที่เข้ามาใช้บริการ โดยมี จิตตินันท์ หวั่งหลี (กลาง) รองกรรมการผู้จัดการ สายพัฒนาธุรกิจและการตลาด ศู น ย์ ก ารค้ า ฟิ ว เจอร์ พ าร์ ค รั ง สิ ต ร่ ว มแสดงความยิ น ดี ณ ชั้ น 1 ศูนย์การค้าฟิวเจอร์พาร์ค รังสิต (โซนเซ็นทรัล) เมือ่ เร็วๆ นี้ ปัจจุบนั วาโก้ชอ็ ป มีสาขาในศูนย์การค้า ชั้นน�ำกว่า 80 สาขาทั่วประเทศ โดยมีช่องทาง จ�ำหน่ายทั้งออฟไลน์และออนไลน์ เพื่อตอบโจทย์และรองรับไลฟ์สไตล์ ในทุกมิติของผู้บริโภคที่เปลี่ยนแปลงไป

อีซูซุนำ� “อีซูซุมวิ -เอ็กซ์ รุน่ พิเศษ! ดิ ออนิคซ์” พร้อมรถในตระกูล “อีซูซุบลูเพาเวอร์” หลากรุน่ ร่วมงาน “FAST Auto Show Thailand 2019” อีซูซุน�ำยนตรกรรมยอดนิยมร่วมงาน “FAST Auto Show Thailand 2019” น�ำโดย “อีซูซุ มิว-เอ็กซ์ รุ่นพิเศษ! ดิ ออนิคซ์” รถอเนกประสงค์ สุ ด หรู ที่ จ ะจุ ด ประกายความรู ้ สึ ก ใหม่ ใ นตั ว คุ ณ พร้ อ มตอบรั บ ไลฟ์ ส ไตล์ ที่ ห ลากหลาย “ใหม่ ! อี ซู ซุ ดี แ มคซ์ ไฮแลนเดอร์ รุ ่ น พิ เ ศษ สเทลธ์ ” ปิกอัพพันธุ์ดุ พร้อมสุดยอด นวัตกรรมปิกอัพ ตอบรับทุกการใช้งานขั้นสุดในตระกูล “อีซูซุ บลูเพาเวอร์” หลากรุน่ มาจัดแสดงเมือ่ วันที่ 26 - 30 มิถนุ ายน 2562 ณ ศูนย์นิทรรศการและการประชุมไบเทคบางนา

Life & Metro 09

Go Green TEXT: Chayanee A.

เมื่อผู้น�ำแฟชั่นอย่าง Prada

น�ำทางสูก ่ ารรักษ์โลกแบบยัง ่ ยืน เมื่อเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมา แบรนด์แฟชั่นชั้นน�ำ ระดับโลกอย่าง Prada ได้ประกาศยกเลิกการใช้ขนสัตว์ แท้ รวมถึงแบรนด์ Miu Miu ด้วย และหลังจากนั้น ไม่นานทางแบรนด์ก็สานต่อนโยบายรักษ์โลกที่ดีงามนี้ ด้วยโปรเจ็กต์ “Re-Nylon” โดยร่วมมือกับ Aquafil น�ำวัสดุ รีไซเคิลมาผลิตเป็นผ้าไนลอน ทัง้ ขยะพลาสติกจากทะเล ตาข่ายตกปลา โดยน�ำมาตัดเย็บกระเป๋ารุน่ คลาสสิกของ แบรนด์ถึง 6 รุ่น ซึ่งมีแผนการว่ากระบวนการทั้งหมดนี้ จะเริม่ ต้นในปี 2021 ซึง่ นโยบายนีถ้ อื เป็นอีกหนทางหนึง่ ในการช่วยลดปริมาณขยะทีถ่ กู ทิง้ ในทะเลและน�ำกลับมา ใช้ใหม่ให้เกิดประโยชน์สูงสุดในแวดวงแฟชั่นเองนั้น ไนลอน ถือเป็นวัสดุทไี่ ด้รบั ความนิยมมาตัง้ ปี 1984 ทั้งการน�ำมาตัดเย็บเสื้อผ้าและกระเป๋า Photo: www.wonderlandmagazine.com

Luxembourg แก้ไขปัญหาจราจร และมลพิษด้วย ขนส่งสาธารณะฟรี..ดีจัง ถือว่าเป็นอีกประเทศหนึ่งที่มีปัญหาการจราจรติดขัดภายใน ประเทศสูงมาก เรียกว่าติดอันดับในโซนยุโรปเลยก็ว่าได้ รวมทั้ง ปัญหาของฝุ่นควันและมลพิษที่ตามมาจากการใช้รถยนต์และ พาหนะส่วนตัว รัฐบาลของ Luxembourg จึงมองการณ์ไกล ในการแก้ไขปัญหานี้ โดยวางแผนให้ประชากรได้ขึ้นรถสาธารณะ ฟรี กั น ไปเลย เพื่ อ ลดอั ต ราการใช้ ร ถยนต์ ส ่ ว นตั ว ลดปริ ม าณ คาร์บอนไดออกไซด์ โดยเป้าหมายแรกก็จะเริ่มกันในปีนี้ และ เบือ้ งต้นจะให้เยาวชนทีอ่ ายุตำ�่ กว่า 20 ปี ได้ใช้บริการรูปแบบนีก้ อ่ น และภายในปี 2020 ก็จะเปิดให้ประชากรทัง้ หมดได้ใช้บริการรถไฟ รถประจ�ำทางสาธารณะกันแบบฟรีๆ ไม่มีค่าใช้จ่าย แค่ฟงั ก็รสู้ กึ ดีแล้วใช่ไหม ลดปัญหาสิง่ แวดล้อมพร้อมมอบ สวัสดิการดีๆ ให้แก่ประชาชนแบบนี้ Photo: www.archdaily.com

กินผักวันละ 400 กรัม ดีต่อสุขภาพ แล้วเราจะกะปริมาณอย่างไรดี ปัจจุบันมีการรณรงค์ให้ผู้คนกินผักและผลไม้ให้ได้วันละ 400 กรัม ขึ้นไป ตาม ตัวเลขที่องค์การอนามัยโลกให้การแนะน�ำ เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อ เรือ้ รังต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจ ฯลฯ แต่หลายคนอาจสงสัยว่าแล้ว 400 กรัม มันคือปริมาณเท่าไรล่ะ ดังนัน้ จึงมีกจิ กรรมส�ำคัญ อย่าง Design my plate เกิดขึ้นในโครงการที่ได้รับการสนับสนุนจากส�ำนักงานกองทุน สนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ทีร่ ว่ มมือกับเหล่าส�ำนักงานต้นแบบทีอ่ ยากส่งเสริม เรือ่ งการรับประทานอาหารแต่ละมือ้ อย่างมีคณ ุ ภาพ และทีส่ ำ� คัญได้กนิ ผักและผลไม้อย่างน้อย 400 กรัมขึ้นไป ซึ่งเทคนิคในการพิชิต 400 กรัม ก็ง่ายดาย หากคุณมีตาชั่งก็ใช้ตาชั่ง ชั่งผักและ ผลไม้กอ่ นจะน�ำไปปรุงเป็นอาหาร แต่ถา้ ไม่มตี าชัง่ ให้ใช้ฝา่ มือในการกะปริมาณ สองฝ่ามือของผูใ้ หญ่จะเทียบเท่ากับผักปริมาณ 100 กรัมโดยประมาณ นอกจากนี้ ควรพกผลไม้ให้เป็นนิสัยในการออกไปท�ำงานหรือไปเรียน วันละ 1 - 2 ผล อาจจะเป็นกล้วย ส้ม แอปเปิ้ล ชมพู่ ฝรั่ง ที่สามารถหยิบขึ้นมาเคี้ยวทานแทนพวก ขนมจุบจิบ ขนมกรุบกรอบได้เลย หากท�ำสม�่ำเสมอก็จะได้รับปริมาณผลไม้ 100 - 150 กรัมต่อวัน หากปรุงอาหารกินเองได้จะดีมาก เพราะสามารถมั่นใจได้ถึง ความสะอาด ปลอดภัย และปริมาณของผักและผลไม้ที่เหมาะสม แต่ถ้าหากจ�ำเป็นต้องกินอาหารส�ำเร็จรูป การเตรียมผักสดและผลไม้เป็นเครื่องเคียงเพิ่มเติม ก็ช่วยได้อีกทางหนึ่ง และถ้าพยายามแล้วก็ยังรู้สึกว่าไม่ครบ 400 กรัมอยู่ดี ลองดื่มน�้ำผักผลไม้ปั่นดู เพื่อเพิ่มคุณค่าทางวิตามินและเอนไซม์ที่จ�ำเป็นต่อร่างกาย ท่องเอาไว้ สัดส่วนที่เหมาะสมในแต่ละวันคือ “ผัก 3 ส่วน ผลไม้ 2 ส่วน” พร้อมแล้วก็ลงมือท�ำกันได้เลย เพื่อผลลัพธ์สุขภาพดีชีวีสีเขียว 10 Life & Metro

ชวนเที่ยวป่าไผ่สร้างสุข… ตลาดดีที่ไม่ต้องการถังขยะ

หากคุณๆ มีโอกาสไปเที่ยวจังหวัดพัทลุง อยาก ให้ลองแวะไปเดินตลาดป่าไผ่สร้างสุขกันดู ตลาดแห่งนี้ ก่อตั้งโดยเครือข่ายกินดีมีสุขพัทลุงร่วมกับชุมชน โดย เปิดท�ำการวันแรกในวันที่ 28 มกราคม 2560 โดยมี วัตถุประสงค์ตั้งใจให้เป็นตลาดชุมชนส�ำหรับผู้ผลิตและ ผู้บริโภคหัวใจสีเขียวให้ได้มาพบกันสัปดาห์ละหนึ่งครั้ง แลกเปลี่ยนสิ่งดีๆ แก่กัน ทั้งอาหารธรรมชาติที่สะอาด และปลอดภัย เน้นการใช้วัตถุดิบที่มีในท้องถิ่นเป็นหลัก ไม่มีสารปรุงแต่งอันตราย ปลอดผงชูรส แม้กระทั่ง ภาชนะทีใ่ ช้บรรจุกท็ ำ� มาจากธรรมชาติ ย่อยสลายได้งา่ ย เป็นเขตปลอดโฟมและหลอดพลาสติกด้วย ตลาดป่าไผ่ แห่งนี้จะไม่มีถังขยะให้นักท่องเที่ยวได้ทิ้งขยะ แต่จะมี บริการ “การรับฝากขยะ” ซึ่งเป็นหนึ่งในกระบวนการ จัดการขยะ คือเมื่อนักท่องเที่ยวมีขยะในมือ คุณจะ สามารถยื่นขยะในมือของคุณให้กับร้านค้าทุกๆ ร้านค้า ในตลาดแห่งนี้ได้เลย หลังจากนั้นผู้ผลิตแต่ละร้านก็จะ ท�ำการคัดแยกขยะเป็นประเภท และน�ำไปจัดการต่อด้วย

ตนเอง เช่น ขยะทีย่ อ่ ยสลายได้กน็ ำ� กลับไปท�ำปุย๋ หมักหรือส่งต่อผูผ้ ลิตทีเ่ ป็น เกษตรกร ขยะรีไซเคิลก็น�ำไปแยกประเภทเพื่อน�ำกลับไปใช้ต่อหรือขายต่อ ซึง่ กระบวนการเหล่านีค้ อื แนวคิดการลดขยะทีต่ น้ ทางการผลิตนัน่ เอง ดังนัน้ เมื่อมาที่นี่ก็จะได้พบภาชนะต่างๆ ของพ่อค้าแม่ขายที่ท�ำจากวัสดุธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็น ชาม แก้วน�้ำ หลอด ช้อน ตะเกียบ ที่ท�ำจากใบตอง ใบไม้ กระบอก ไม้ไผ่ ภาชนะดินเผา ฯลฯ ที่ช่วยลดการเกิดขยะไปในตัว นอกจากนี้ทางตลาดยังมีการแลกเปลี่ยน ความรูแ้ ก่ทกุ คน ทัง้ เรือ่ งอาหารปลอดภัย การดูแลสิง่ แวดล้อมในชุมชนร่วมกัน งานหัตถกรรมท้องถิน่ และศิลปวัฒนธรรมต่างๆ แถมเมื่อมาเที่ยวที่นี่จะรู้สึกได้ถึงชีวิตแบบ slow life ที่ได้ใกล้ชิดธรรมชาติ อีกด้วย คราวหน้าถ้าแวะพัทลุงอย่าลืมมาเที่ยวที่นี่กันนะ Photo: www.greenery.org

•

ตลาดป่าไผ่สร้างสุข ต�ำบลโตนดด้วน อ�ำเภอควนขนุน (อยูใ่ กล้โรงพยาบาลควนขนุน) เปิดบริการทุกวันเสาร์ 08.30 - 17.00 น. สนใจสอบถามเพิ่มเติมได้ที่โทร. 08 5065 4480 คุณประไพ ทองเชิญ ผู้ประสานงานเครือข่ายกินดีมีสุขพัทลุง

แปรงสีฟันเปลี่ยนหัว เหลือด้ามไว้ ไอเดียรักษ์โลก ถือเป็นการออกแบบผลิตภัณฑ์ที่สอดคล้องกับการ รักษาสิ่งแวดล้อมได้เป็นอย่างดี เข้ากับยุคสมัยอย่างแท้จริง กับไอเดียของ Alexandre Touguet นักออกแบบจาก กรุงปารีส ที่ออกแบบแปรงสีฟันที่มองดูผิวเผินก็เหมือน แปรงสีฟนั ทัว่ ๆ ไป แต่ความพิเศษของมันอยูต่ รงทีม่ นั สามารถ แยกชิน้ ส่วนตัวเองได้ โดยสามารถถอดประกอบออกได้ 3 ชิน้ ได้แก่ ส่วนด้ามจับ ส่วนปลายหัวและส่วนขนแปรง เพราะเมือ่ เวลาที่ขนแปรงบานแล้ว เราสามารถทิ้งเฉพาะส่วนขนแปรง ได้ ไม่จำ� เป็นต้องทิง้ แปรงไปทัง้ ด้าม โดยไอเดียนีส้ ามารถช่วย ลดปริมาณขยะพลาสติกได้นนั่ เอง พอจะเปลีย่ นขนแปรงใหม่ ก็ซื้อเฉพาะส่วน ประหยัดเงินไปได้ในตัว เก๋ไก๋ใช่ไหมล่ะ Photo: www.yankodesign.com

Life & Metro

11

Around the World TEXT: จึงอุรา

ศิลปะจากความสกปรก

ด้วยสายตาของศิลปิน มองอะไรก็กลายเป็นศิลปะไปเสียหมด!

นิกติ า้ โกลูเบฟ (Nikita Golubev) หรือในฉายา ProBoyNick ศิลปินหนุม่ รัสเซีย เปลี่ยนสภาพแวดล้อมในกรุงมอสโคว์ ด้วยการแปรสภาพรถสกปรกฝุ่นจับ เขรอะทีจ่ อดอยูต่ ามท้องถนนให้กลายเป็นผลงานศิลปะอันน่าทึง่ โดยโกลูเบฟเนรมิต ชั้นฝุ่นหนาเตอะบนรถเหล่านี้กลายเป็นภาพวาดสัตว์และฉากทิวทัศน์ในธรรมชาติ อันน่าทึ่ง ราวกับมันเป็นผืนผ้าใบ แม้ภาพวาดของเขาเหล่านี้จะเป็นอะไรที่ดู แปลกตา แต่มนั ก็เป็นงานศิลปะบนท้องถนนทีไ่ ด้รบั การตอบรับจากอย่างดีจากผูค้ น ทีผ่ า่ นไปผ่านมา และอาจจะท�ำให้เจ้าของรถฝุน่ เขรอะเหล่านีไ้ ม่ลา้ งรถของตัวเองอีก ต่อไปเลยก็ได้ ทุกวันนี้ โกลูเบฟยังคงท�ำงานศิลปะ บนรถฝุน่ เขรอะของเขาอย่างต่อเนือ่ ง และ เปลีย่ นความสกปรกเปรอะเปือ้ นของเมือง ให้กลายเป็นความงาม ถึงเขาจะไม่ได้เป็น ศิลปินคนแรกทีว่ าดภาพจากฝุน่ และความ สกปรกเสื่อมโทรม แต่ผลงานของเขาก็ส่ง แรงบั น ดาลใจให้ แ ก่ ศิ ล ปิ น สตรี ท อาร์ ต รุ่นใหม่ๆ อย่างมากมาย สามารถเข้าไป ชมผลงานของเขาได้ ใ นอิ น สตาแกรม https://bit.ly/2qaJn6h Photo: Pinterest

ว่ายน�้ำระฟ้า 360 องศา

“

เรือ ่ งส่วนตัวของคนอืน ่ บางทีเราไม่จำ� เป็นต้อง ยุง ่ บ้างก็ได้…แค่ยม ิ้ ให้ ก็นา่ จะดีกว่าค่ะ

”

โอปอล์ ปาณิสรา อารยะสกุล กล่าวไว้

12 Life & Metro

กรุงลอนดอน ประเทศสหราชอาณาจักร เตรียมสร้าง สระว่ายน�้ำไร้ขอบ 360 องศาแห่งแรกของโลก สูงจากพื้นดิน 220 เมตร อยูบ่ นยอดตึก 55 ชัน้ ส่วนหนึง่ ของโครงการโรงแรม อลั ง การ Infinity London ขอบและพื้ น สระว่ า ยน�้ ำเป็ น แผ่นอะคริลิคใส ซึ่งดีไซเนอร์ให้เหตุผลว่าจะท�ำให้น�้ำดูใสกว่า การใช้กระจก โดยมีปล่องบันไดวนโผล่ขึ้นมาเหนือน�้ำส�ำหรับ เป็นทางขึ้น-ลงสระ และมีระบบปรับอุณหภูมิน�้ำให้อุ่น คาดว่า จะเริ่มสร้างในปี 2020 นี้ Photo: people.com

ทัวร์อวกาศไปกับนาซ่า

“

ผมเชือ ่ ในรักแรกพบ มันมีทง ั้ ความตืน ่ เต้น และปัญหาใหม่ๆ ตามมา ให้แก้เสมอ

Keanu Reeves กล่าวไว้

”

องค์การบริหารการบินและอวกาศแห่งชาติ หรือ นาซ่า (NASA) ก�ำลังจะเปิดสถานีอวกาศนานาชาติ หรือ ISS ให้ภาคธุรกิจและนักท่องเที่ยวเข้าชมในปีหน้า โครงการดังกล่าวตั้งเป้ากระตุ้นการลงทุนด้านการส�ำรวจ อวกาศจากภาคเอกชนให้เข้ามามากขึ้น เจาะกลุ่มคนรวยที่อยากหาที่เที่ยวใหม่ๆ ตื่นตาตื่นใจ ผจญภัยกว่าโลก เดิมๆ สนนราคาที่นั่งทัวร์อวกาศที่ 58 ล้านดอลลาร์ หรือราว 1,800 ล้านบาท ค่าใช้จ่ายตกคืนละ 35,000 ดอลลาร์ หรือ ราว 1 ล้านบาท โดยก�ำลังเจรจากับภาคเอกชนทีม่ คี วามพร้อม ในธุรกิจเยือนสถานีอวกาศตอนนี้ ได้แก่ โบอิ้ง และสเปซเอ็กซ์ เที่ยวบินทดสอบแรกจะเริ่มต้นประมาณปลายปีนี้ และจะเริ่ม ภารกิจอวกาศจากภาคเอกชนได้ในช่วงปีหน้า ฉันจะพาเธอลอย ล่องไปในอวกาศ...

Photo: theverge.com

ละครสัตว์ Go Digital!

คณะละครสัตว์จากประเทศเยอรมนี Circus Roncalli น�ำเอาเทคโนโลยี สุดล�้ำเข้ามาช่วยในการแสดง เปลี่ยนจากสัตว์ที่มีชีวิตมาเป็นสัตว์ที่โลดแล่น ออกมาจากเครื่องฉายภาพสามมิติแทน โชว์การแสดงสัตว์ด้วยภาพโฮโลแกรม เสมือนจริงเป็นแห่งแรกของโลกแทนการ ใช้สตั ว์จริง เป็นการช่วยลด และหลีกเลีย่ ง การทรมานและกั ก ขั ง สั ต ว์ ใ นธุ ร กิ จ สวนสัตว์ทั่วโลก หลังจากเริ่มลดระดับ การใช้สัตว์ตัวเป็นๆ มาตั้งแต่ปี 2017 โดยทางโรงละครได้ ร ่ ว มมื อ กั บ บริ ษั ท Bluebox ติ ด ตั้ ง ระบบการแสดงภาพ สามมิติ ZU850 ที่สร้างขึ้นโดยบริษัท Optoma 11 ตัว สามารถยิงโฮโลแกรมสัตว์ได้จากทุกทิศทางให้มีความสมจริง ผลที่ได้ คือสร้างความประทับใจแก่คนดู ทั้งสีสันที่สวยงามและสัตว์จะได้ไม่ทรมานจากการฝึก Circus Roncalli เริ่มเปิดการแสดงละครสัตว์มาตั้งแต่ปี 1976 ได้ตัดสินใจใช้ไอเดีย สดใหม่มาเพิม่ ความสนุกเพลินเพลินในการรับชมมากขึน้ ไม่ใช่เพือ่ ความตืน่ ตาตืน่ ใจจาก แสงทีโ่ ลดแล่นบนเวทีเท่านัน้ แต่มเี รือ่ งของการต่อสูเ้ พือ่ ปกป้องการทารุณกรรมต่อสัตว์ ในอุตสาหกรรมการแสดงละครสัตว์ นอกจากจะเป็นไอเดียทีด่ แี ล้ว ประชาชนยังให้การ สนับสนุนการแสดงละครสัตว์แบบนี้มากกว่าแบบดั้งเดิมอีกด้วย Photo: BGR.com

Life & Metro 13

Health TEXT : Chayanee A.

แม่ทอ ้ งดืม ่ น�ำ้ ขิง แก้วิงเวียนได้ “ขิง” จัดเป็นสมุนไพรทีผ่ เู้ ฒ่าผูแ้ ก่นำ� มา แก้เมารถ เมาเรือ และช่วยลดอาการคลืน่ เหียน เวียนไส้มาตั้งแต่โบราณ นอกจากอาการเมารถ เมาเรือแล้ว การดื่มน�้ำขิงยังช่วยลดอาการคลื่นไส้ อาเจียนของคุณแม่ตั้งครรภ์ได้อีกด้วย มีผลการศึกษา จากกว่า 12 สถาบัน แสดงให้เห็นถึงสรรพคุณของน�้ำขิงด้วยการพิสูจน์กับ ผูห้ ญิงตัง้ ครรภ์ราว 1,278 คน แล้วพบว่า การดืม่ น�ำ้ ขิงทีค่ วามเข้มข้นประมาณ 1.1 - 1.5 กรัม สามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ตอนเช้าให้คุณแม่ที่มีอาการ แพ้ทอ้ งได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว แต่คณ ุ แม่ตงั้ ครรภ์กค็ วรปรึกษาคุณหมอเสียก่อน ถึงความเข้มข้นและปริมาณที่ควรดื่มในแต่ละวันด้วย เพราะคุณแม่ตั้งครรภ์ แต่ละคนก็มคี วามเสีย่ งทีแ่ ตกต่างกัน

หยุดท�ำร้ายสมองได้หรือยัง “สมอง” เป็นอวัยวะขนาดใหญ่ทมี่ คี วามส�ำคัญเป็นอย่างมาก ในการด� ำ รงชี วิ ต ของมนุ ษ ย์ เพราะหน้ า ที่ ข องมั น คื อ เป็ น ศูนย์กลางควบคุมสัง่ การการเคลือ่ นไหวและพฤติกรรมต่างๆ ของมนุษย์ แต่คุณรู้ไหมว่า แม้จะมีขนาดใหญ่แต่สมองนั้นมีความละเอียดอ่อนและ บอบบาง จนท�ำให้บางพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจ�ำวันนั้นท�ำร้าย สมองโดยทีเ่ ราไม่รตู้ วั เช่น การกินน�ำ้ ตาลมากเกินไปในแต่ละวันส่งผลให้ ร่างกายดูดซึมสารอาหารต่างๆ ได้ลดน้อยลง โดยเฉพาะโปรตีนที่มี หน้าที่ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ท�ำให้ขาดสารอาหารในการพัฒนาสมอง และการเจริญเติบโตของร่างกาย การอดนอนติดต่อกันอาจส่งผลให้ เซลล์สมองตายน�ำไปสูป่ ญั หาด้านการหายใจและการมองเห็น การสูบบุหรี่ ที่อาจท�ำให้เกิดโรคภาวะสมองเสื่อม การอดอาหารมื้อเช้าเป็นประจ�ำ จะท� ำ ให้ ร ะดั บ น�้ ำ ตาลในเลื อ ดลดลงจน ท�ำให้การจัดสมดุลของสารอาหาร ที่ จ� ำ เป็ น ต่ อ ร่ า งกายผิ ด ปกติ นอกจากนี้ การปลี ก วิ เ วก ไม่คบค้าสมาคมกับผูใ้ ดเลย เป็ น เวลานานก็ อ าจ ส่งผลให้สมองขาดการ กระตุ้นและออกก�ำลังได้ เช่นกัน หากใครมีพฤติกรรม เหล่านีอ้ ยู่ อย่าลืม ลด ละ เลิก เพื่อดูแลรักษาสมอง ให้ ค งอยู ่ แ ละใช้ ง านได้ อ ย่ า ง เต็มประสิทธิภาพไปนานๆ

วางอุปกรณ์สื่อสารลงบ้าง เพื่อรักษาสมดุลสุขภาพจิต ในปัจจุบนั อุปกรณ์สอื่ สารต่างๆ ทัง้ สมาร์ทโฟน โน้ตบุคคล คอมพิวเตอร์ และอุปกรณ์อื่นๆ อีกสารพัด มีความจ�ำเป็นต่อการใช้ชีวิตของคนเรา อย่างมาก ทัง้ ในการท�ำงาน การเรียน การเข้าสังคมต่างๆ แต่การเสพติด การใช้เครื่องมือสื่อสารเหล่านี้มากจนเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อตัวคุณได้ เช่นกัน ดังนัน้ ในแต่ละวันเราควรหยุดพักการใช้อปุ กรณ์เหล่านีไ้ ปสักครูห่ นึง่ แล้วออกไปพักสูดอากาศสดชืน่ บริสทุ ธิภ์ ายนอกอาคารดูบา้ ง ร่างกายจะได้ ผ่อนคลาย สายตาได้พกั สมองหยุดพักจากเรือ่ งวุน่ วายต่างๆ จิตใจก็จะ สดชืน่ แจ่มใสตามไปด้วยในทีส่ ดุ อย่างน้อยลองหยุดพักทุกๆ ครึง่ ชัว่ โมงดูสิ 14 Life & Metro

รู้หรือไม่ว่า นอกจาก

ในน�ำ ้ ส้มสดจะอุดมไปด้วย วิตามินซีแล้ว ยังมี แคลเซียมอีกด้วย

เทคนิคการแก้ไขปัญหากลิ่นปาก ปัญหากลิ่นปาก ถือเป็นปัญหากวนใจที่ผู้คนส่วนใหญ่ให้ความส�ำคัญ เพราะมันบ่อนท�ำลายบุคลิกภาพให้ถดถอย ลองมาดูกนั ว่ามีเทคนิคอะไรบ้าง ทีจ่ ะช่วยขจัดกลิน่ ปากให้หมดไปในระหว่างวัน 1. พยายามดืม่ น�ำ้ เปล่ามากๆ ในระหว่างวัน เพือ่ กระตุน้ การผลิตน�ำ้ ลายให้มากยิง่ ขึน้ 2. เปลีย่ นแปรงสีฟนั เป็นประจ�ำทุกๆ 2 - 3 เดือน เพือ่ ลดการสะสมแบคทีเรีย 3. บ้วนปากด้วยน�ำ้ เกลือ 4. เพิม่ ผักสดและผลไม้ให้มากขึน้ ในมือ้ อาหาร 5. กินอาหารทีม่ โี ปรไอโอติกส์ให้มากขึน้ เพือ่ กระตุน้ การท�ำงานของระบบล�ำไล้ และระบบการย่อยอาหารให้ทำ� งานให้ดยี งิ่ ขึน้ รวมถึงระบบขับถ่ายด้วย 6. เคีย้ วเปลือกส้มหรือเปลือกมะนาว 7. แปรงฟันสม�ำ่ เสมอ รวมถึงแปรงลิน้ ด้วย 8. หลีกเลีย่ งการกินอาหารทีม่ กี ลิน่ แรง 9. ตรวจเช็กสุขภาพช่องปากและฟันกับทันตแพทย์เป็นประจ�ำทุกๆ 4 - 6 เดือน

อดอาหารเช้า.... ช่วยให้ผอมจริงหรือ

คนจ�ำนวนมากมีความเข้าใจผิด คิดว่าการจะ ลดน�ำ้ หนักต้องอดอาหาร บางคนอดแม้กระทัง่ อาหารเช้า แต่ แท้จริงแล้วคนทีไ่ ม่กนิ อาหารเช้ายิง่ จะท�ำให้อว้ น เพราะเมือ่ ไม่กนิ อะไรเลย ในช่วง 10.00 - 12.00 น. ก่อนเวลาอาหาร กลางวัน ส่งผลท�ำให้รา่ งกายโหย อิดโรย สมองจะหลัง่ สาร เคมีเพือ่ ให้เรารูส้ กึ ต้องการกินอาหารมากขึน้ ท�ำให้กนิ จุกกิน จิบและจะกินมือ้ เทีย่ งและมือ้ เย็นมาก จนส่งผลท�ำให้อว้ นได้ เพราะได้รับพลังงานส่วนเกิน และคนที่ไม่กินมื้อเช้า การ เผาผลาญพลังงานจะลดลงถึง 10% ดังนัน้ การอดอาหาร เพื่อลดน�้ำหนักจึงไม่ใช่วิธีการที่ถูกต้อง เพราะเมื่อเราอด อาหารมือ้ ใดสักมือ้ หนึง่ เพือ่ ลดน�ำ้ หนัก จะท�ำให้เกิดการโยโย่ เอฟเฟคต์ ดังนัน้ การลดน�ำ้ หนักทีด่ จี งึ ควรทีจ่ ะกินอาหารให้ครบ ทัง้ สามมือ้ และครบทุกหมู่ แต่ให้ควบคุมปริมาณอาหารให้ เหมาะสมกับรูปร่างและการใช้พลังงานในแต่ละวันแทน

Life & Metro 15

Check in TEXT & PHOTO : ธันวา หยาง

เรียนรู้ประวัติศาสตร์ชาติไทย ผ่านพิ พิธภัณฑสถานแห่งชาติ

พระนคร

ส�ำหรับท่านที่มีมุมมองว่าประวัติศาสตร์เป็นเรื่องสนุกชวนติดตามไม่ต่างจากนวนิยาย การได้ ไปเดินดูวตั ถุโบราณจริงตามพิพธิ ภัณฑ์แล้วร�ำลึกได้วา่ ชิน้ นีน้ เี่ องทีเ่ คยอ่านเจอในประวัตศิ าสตร์ เรือ่ งนัน้ ต�ำนานเรือ่ งนี้ มันมีความสุขแค่ไหน สายเทีย่ วเชิงอนุรกั ษ์ยอ่ มเข้าใจความฟินกับฟีล สิง่ นีด้ ี ยิง่ เดือนนีฝ้ นเริม่ ตกชุกด้วย พับโครงการเทีย่ วกลางแจ้งเก็บเอาไว้กอ่ นดีปะ แล้วไป เทีย่ วใกล้ๆ แบบสะดวกไป สบายกระเป๋าดีกว่า Life & Metro ฉบับนีจ้ ะพาคุณผูอ้ า่ นไป เทีย่ ว Check in กันที่ พิพธิ ภัณฑสถานแห่งชาติ พระนคร ซึง่ ตอนนีไ้ ด้ปรับปรุงการจัดวาง ให้ดูง่าย และทันสมัยมากขึ้น วันนี้เราจะพามาส�ำรวจกันว่ามีอะไรที่น่าสนใจบ้าง ก่อนอืน่ เราขอแนะน�ำก่อนว่า ทีไ่ ปทีม่ าของพิพธิ ภัณฑ์นมี้ มี าอย่างไร ก่อนทีจ่ ะได้ชอื่ ว่า พิพธิ ภัณฑสถานแห่งชาติ พระนคร นัน้ เดิมแล้วก็คอื พระราชวังบวรสถานมงคล หรือ วังหน้า ตั้งอยู่บริเวณสนามหลวง ระหว่างมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ท่าพระจันทร์ และโรงละครแห่งชาติ เคยเป็นวังประจ�ำต�ำแหน่งพระมหาอุปราช เป็นที่ประทับ ของพระมหาอุปราชหลายพระองค์ สร้างขึ้นในสมัย รัชกาลที่ 1 เมื่อ พ.ศ. 2325 หรือ เมื่อ 237 ปีที่แล้ว แต่ในสมัยรัชกาลที่ 5 ได้มี การยกเลิกต�ำแหน่งนี้ วังนี้จึงว่างลง จึงโปรดเกล้าฯ ให้ มิวเซียมหลวง ณ ศาลาสหทัยสมาคม ในพระบรม มหาราชวั ง มาตั้ ง แสดง ในสมั ย รั ช กาลที่ 7 ได้ โปรดเกล้ า ฯ พระราชทานพระราชมณเฑี ย ร สถานในพระราชวังสถานมงคลทั้งหมดจัดตั้ง เป็น “พิพิธภัณฑสถานส�ำหรับพระนคร” และประกาศตั้งเป็น “พิพิธภัณฑสถาน แห่งชาติ พระนคร” เมื่อปี พ.ศ. 2477 หรือเมื่อ 85 ปีมาแล้ว การมาเที่ ย วที่ นี่ ต ้ อ งแต่ ง ตั ว ให้ สุภาพ เพื่อเป็นการเคารพสถานที่ ห้ามใส่กางเกงหรือกระโปรงสั้นเหนือ เข่า ถ้าจะเข้าก็ต้องไปเช่าผ้าถุงมาใส่ และ หาผ้าคลุมไหล่มาปิดบังแขนในกรณีที่ใส่เสื้อ แขนกุด/เกาะอก จากนัน้ ไปซือ้ ตัว๋ ราคาคนไทย 30 บาท ต่างชาติ 200 บาท อนุญาตให้ถ่ายภาพ ได้ แต่ห้ามใช้แฟลชและขาตั้ง ไม่ส่งเสียงดังด้วย นะจ๊ะ ต้องเรียบร้อยไว้ เดินดูไปเงียบๆ ไม่ปีนป่าย เข้าไปหยิบจับวัตถุโบราณทั้งหมด ณ ที่นี้ มีหลายอาคาร จะไปอาคารไหนก่อนก็ได้ แต่เราว่า ดูแบบเรียงล�ำดับเริ่มจากยุคเก่าไปจบที่ยุคใหม่ จะดีกว่า ก็มาเริ่มจากอาคารหน้าสุด พระที่น่ังศิวโมกขพิมาน ในนี้จัด วางจากยุคก่อนประวัติศาสตร์ คือประมาณ 500,000 ปี ที่ยังเป็นมนุษย์ยุคหิน 16 Life & Metro

มาจนถึงประมาณ 2,000 ปีที่แล้ว แล้วก็มาสู่ยุคกึ่งประวัติศาสตร์ คือ 1,800 ปีที่แล้ว ตอนนั้นบริเวณ ประเทศไทยเรานี้มีใครอาศัยอยู่ก็ไม่รู้ เชื้อชาติเผ่าพันธุ์ใด ยังไม่มีใครตอบได้ พอมาถึง 1,500 ปีที่แล้ว เค้าเรียกยุคทวาราวดี ก็มีศิลปวัตถุดีไซน์เก๋ๆ เกิดขึ้น เหมือนเป็นคนไทย แต่นักโบราณคดีเค้าสันนิษฐานให้ เป็นคนมอญมากกว่า ต่อด้วยยุคศรีวิชัย คือราวๆ 1,300 ปีมาแล้ว ศิลปะยุคนี้มีความเป็นอินเดียผสมไทย แต่นักโบราณคดีก็ตอบไม่ได้ว่าชนชาติพันธุ์ยุคศรีวิชัยเป็นคนไทยหรือไม่ แถมคาบเกี่ยวเสี้ยวเวลากันตรงนี้ ยังมีศิลปวัตถุแบบลพบุรี หรือแบบเขมรในเขตประเทศไทยเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันอีก แต่ก็ยังฟันธงไม่ได้อีก เช่นกันว่าเป็นชาติพันธุ์ใดได้สร้างไว้ ความชัดเจนมาเริ่มต้นที่ “ยุคล้านนา” คือประมาณ 700 ปีที่แล้ว อันนี้ ฟันธงได้ว่าล้านนานี่แหละสร้าง ปัจจุบันนี้ก็คือชาวไทยภาคเหนือของเรานี่เอง และคาบเกี่ยวเวลากันนี้ก็มี ศิลปะสุโขทัยเกิดขึ้น อันนี้เราพูดเต็มปากว่าเป็นไทย แต่ไม่รู้ว่าคนไทยมาอยู่ตรงนี้ตั้งแต่เมื่อไร ท�ำไมเพิ่งจะ เด่นขึ้นมา 700 ปีนี้เอง ยุคต่อมาคือ “อยุธยา” มีบันทึกจริงว่า เพิ่งเกิดมาได้ 669 ปี ตอนนี้นักประวัติศาสตร์ ก�ำลังโต้กันว่ามันน่าจะเกิดมาตั้งแต่หลังยุคทวาราวดีแล้ว โดยเฉพาะยุคลพบุรีนี่น่าจะเป็นยุคต้นของอยุธยา เพราะว่าศิลปะอยุธยาตอนต้นๆ แฝงความเป็นเขมรอยู่มาก แล้วอยุธยาก็ล่มสลายลงเมื่อ 252 ปี เป็นที่รู้กัน

Life & Metro 17

Check in

ตามมาด้วยยุคธนบุรีที่แสนสั้นเพียง 15 ปี ก่อนที่จะมามียุครัตนโกสินทร์ ถึงปัจจุบัน อันนับได้ 237 ปี อาคารนี้มีการจัดผังให้เราเดินชมวนไปเรียงตามยุคที่กล่าวมา ออกจากพระที่นั่งศิวโมกขพิมาน อาคารถัดไปคือ พระที่นั่งพุทไธสวรรย์ ชมภาพจิตรกรรม ฝาผนัง ซึง่ เมือ่ ก่อนห้ามถ่ายรูปเด็ดขาด แม้แต่มอื ถือก็ไม่ได้ แต่ตอนนีไ้ ด้แล้ว ขอเพียงอย่ายิงแฟลช เท่านั้นเอง ไฮไลท์ในอาคารนี้คือมากราบพระพุทธสิหิงค์ ที่ปกติแล้วจะเปิดให้สรงน�้ำเฉพาะช่วง เทศกาลสงกรานต์เท่านัน้ แต่ตอนนีม้ าไหว้ได้ทกุ วันพุธถึงวันอาทิตย์ รวมถึงวันหยุดนักขัตฤกษ์ดว้ ย จากนั้นก็มาชม พระต�ำหนักแดง อันเคยเป็นที่ประทับของพระบาทสมเด็จพระปิ่นเกล้า เจ้ า อยู ่ หั ว ในสมั ย ทรงพระเยาว์ กั บ สมเด็ จ พระศรี สุ ริ เ ยนทราบรมราชิ นี ในรั ช กาลที่ 2 พระราชมารดา เป็นเรือนไทยไม้ทาสีแดง รื้อมาจากวังเดิมข้างวัดอรุณฯ มาประกอบใหม่ไว้ที่ วั ง หน้ า แห่ ง นี้ มี ข ้ า วของเครื่ อ งใช้ ส ่ ว นพระองค์ ใ นสมเด็ จ พระศรี สุ ริ เ ยนทราบรมราชิ นี ในรัชกาลที่ 2 จัดแสดงให้ชมด้วย

18 Life & Metro

ติดๆ กันกับพระต�ำหนักแดง เป็น ศาลาส�ำราญมุขมาตย์ สถาปัตยกรรมไทยลวดลายวิจิตรตระการตา สร้างขึ้นในสมัยรัชกาลที่ 5 ออกแบบโดยสมเด็จพระเจ้าบรมวงศ์เธอ เจ้าฟ้ากรมพระยานริศรานุวัดติวงศ์ เดิมชื่อ พระที่นั่งราชฤดี อยู่ในพระราชวังดุสิต ต่อมาได้เปลี่ยนชื่อเป็นศาลาส�ำราญมุขมาตย์ และย้ายมาตั้ง ในพิพิธภัณฑสถานแห่งชาติ พระนคร แห่งนี้ มีความงดงามน่าถ่ายรูปมาก จากนั้นก็ไปชมราชรถกันนิด ณ โรงราชรถ เป็นที่จัดแสดงพระราชยานต่างๆ และพระโกศต่างๆ ในงานพระบรมศพ และงานพระเมรุมาศทีเ่ ราเคยเห็นในทีวนี นั่ เอง ราชยานเหล่านีใ้ ช้มา 200 กว่าปีแล้ว คือ ตั้งแต่ในสมัยรัชกาลที่ 1 จนถึงรัชกาลที่ 9 เลยทีเดียว อาคารถัดเข้าไป ชื่อ อาคารประพาสพิพิธภัณฑ์ จัดแสดงศิลปวัตถุยุคล้านนา สุโขทัย อยุธยา ธนบุรี และรัตนโกสินทร์ ถัดไปด้านหลังมีอาคารห้องสมุดด้วยนะ แต่ว่าเราเน้นชมวัตถุโบราณกันเน้นๆ ก่อนดีกว่า เรื่องอ่านหนังสือเดี๋ยวไว้ว่ากันวันหลังนะ ว่าจะเข้าชมท้องพระโรงวังหน้า ณ อาคารหมู่พระวิมาน แต่เค้า ก�ำลังท�ำการปิดซ่อม ก็เลยไปเดินวนดูด้านในเอาเท่าที่เค้าเปิดให้ชม โดยไม่ได้ล�ำดับเรียงระเบียบก่อน-หลัง จากที่เดินชมในอาคารนี้ รู้สึกมีความใหญ่มาก ห้องเยอะ ที่เดินไปเจอก็มีห้องจัดแสดงเครื่องมหรสพและ การละเล่น เป็นพวกหุ่นเชิด เครื่องดนตรีไทย หนังใหญ่ เครื่องแต่งกายละคร เครื่องไม้จ�ำหลัก เครื่อง ที่ประทับ เครื่องถ้วยชามราชส�ำนัก เครื่องโลหะศิลป์ เครื่องสัปคับ อิสริยพัสตราภูษาภัณฑ์ เครื่องมุข ฯลฯ

Life & Metro 19

Check in

ออกมาจากหมูพ่ ระวิมาน ก็เจออาคาร พระทีน่ งั่ อิศเรศราชนุสรณ์ พอดี ซึง่ เคยเป็นทีป่ ระทับของพระบาท สมเด็จพระปิน่ เกล้าเจ้าอยูห่ วั อาคารนีม้ คี วามเป็นยุโรปมาก ไม่ไทย ข้างในตกแต่งแบบฝรัง่ โบราณอย่างหรูหรา จัดแสดงที่ประทับ ข้าวของเครื่องใช้ในพระองค์ ซึ่งยังคงสภาพดีเหมือนมีชีวิตอยู่ เราขอจบทริปการส�ำรวจพิพิธภัณฑ์สถานแห่งชาติ พระนคร ในครั้งนี้ไว้เพียงเท่านี้ก่อนนะ เพราะพื้นที่ บางส่วนยังมีการปิดซ่อมปรับปรุงอยู่ แต่ก็เรียกว่าขนาดเดินเล่นชมเพลินๆ ก็ใช้เวลาไปเกือบ 4 ชั่วโมง เหมือนกัน ครัง้ หน้าถ้าจุดทีป่ ดิ ซ่อมบ�ำรุงพร้อมเปิดให้เข้าชมเมือ่ ไหร่ เราจะกลับมาอัพเดทให้คณ ุ ผูอ้ า่ นได้สนุก กับประวัติศาสตร์ที่งดงามของชาติไทยกันต่อนะ

20 Life & Metro

พิพิธภัณฑสถานแห่งชาติ พระนคร ่ 4 ถนนหน้าพระธาตุ แขวงพระบรมมหาราชวัง เขตพระนคร •กรุงเลขที เทพฯ โทร. 0 2224 1333 • เปิดให้เข้าชม ทุกวันพุธ - วันอาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์ (หยุดวันจันทร์และวันอังคาร) เวลา 09.00 - 16.00 น.

30 บาท ชาวต่างประเทศ 200 บาท นักเรียน •นักศึค่กาเข้ษาาชมผู้สูคนไทย งอายุ 60 ปีขึ้นไป พระภิกษุ สามเณร และนักบวช ทุกศาสนา ไม่เสียค่าเข้าชม

การเดินทาง

สามารถเดิ น ทางด้ ว ยรถไฟฟ้ า MRT มาลงที่ ส ถานี ส นามไชย •(ซึ่งจะเปิ ดให้บริการในเดือน ก.ย. นี้) แล้วต่อรถแท็กซี่ หรือมอเตอร์ไซค์

รับจ้าง มายังพิพิธภัณฑ์ฯ ได้สบายๆ ในเวลาไม่เกิน 10 นาที หรือ ขึ้นรถโดยประจ�ำทางสาย 3, 6, 9, 30, 33, 43, 53, 59, 64, 65, 70, 80, 82, 91, 123, 124, 201, 503, 507, A4 Life & Metro 21

Eating Out

TEXT & PHOTO : ธันวา หยาง

โรงเบียร์เยอรมันตะวันแดง รามอินทรา

ขาหมูทอดตะวันแดง

ก่อนอืน่ ขอยืนยันกันทีบ่ รรทัดแรกว่า โรงเบียร์ เยอรมันตะวันแดง เป็นร้านอาหารแบบครอบครัว ที่พาลูกเล็กเด็กแดงมาทานอาหารด้วยได้ โดยมี ดนตรีสด การแสดงร้องเล่นเต้นร�ำ เอ็นเตอร์เทนมอบ ความสุขความบันเทิงอย่างอบอุน่ เป็นกันเองแด่ลกู ค้า ทัง้ ไทยและเทศ เป็นผูน้ ำ� ธุรกิจด้านไมโครบริวเวอรี่ มายาวนานต่ อ เนื่ อ งถึ ง 20 ปี แ ล้ ว และไม่ ใ ช่ สถานบันเทิงราตรี ผับ คลับ บาร์ ดิสโก้เทคนะจ๊ะ! เริม่ จากโทร. 08 1988 3531 จองโต๊ะมือ้ เย็นล่วง หน้าได้ตงั้ แต่ 10.00 - 17.00 น. ทุกวัน นัดเพือ่ นฝูง หรือพาครอบครัวไปสังสรรค์คุยกันทานอาหารเย็น และชมการแสดงรอบค�ำ่ หรือว่าถ้ารถติดหนัก อยาก แวะทานอาหารพักเหนือ่ ยก่อน ก็เลีย้ วเข้ามา ทีจ่ อด เพียบ เมนูขึ้นชื่อของที่นี่ มาแล้วต้องสั่ง ห้ามพลาด โดยเด็ดขาด จานแรก ขาหมูทอดตะวันแดง ขาหมู

กะหล�่ำปลีทอดน�้ำปลา

ชัน้ ดี ขนาดและน�ำ้ หนักเท่ากันทุกขา ผ่านขัน้ ตอนการ ปรุงด้วยสูตรลับเฉพาะ ทอดด้วยอุณหภูมพิ อเหมาะ กรอบนอกนุม่ ใน เสิรฟ์ พร้อมเครือ่ งเคียงและน�ำ้ จิม้ รสเด็ดเปรีย้ วอมหวานทีเ่ ข้ากันเป็นอย่างดี เมนูตอ่ มา ปลากะพงทอดน�ำ้ ปลา ใช้ปลากะพงเป็นๆ เค้าเคลม

เกาเหลาเย็นตาโฟทรงเครื่อง

22 Life & Metro

ส้มต�ำไหลบัว

ว่าเลี้ยงเองด้วย บ่อปลาที่อยู่หลังร้านนี่เลย สั่งปุ๊บ จับขึน้ มาจากบ่อปับ๊ เพือ่ ให้ได้ความสดใหม่ และคง ความหวานของเนือ้ ปลา ราดด้วยน�ำ้ ปลาสูตรเฉพาะ ของโรงเบียร์ฯ ให้รสชาติทกี่ ลมกล่อม รับประทาน คูน่ ำ�้ จิม้ รสจัดจ้านเข้ากันเป๊ะปังอย่างแรง เมนูเด็ดที่ เค้าก็เคลมอีกว่า คือเจ้าแรกๆ แห่งประเทศไทยทีท่ ำ� กะหล�ำ่ ปลีทอดน�ำ้ ปลา ขึน้ มา ก่อนทีเ่ มนูนจี้ ะเป็นที่ รูจ้ กั และได้รบั ความนิยมสูงทัว่ ไทย เมนูนเี้ หมือนท�ำ ง่าย แต่ความจริงไม่ใช่นะ เพราะต้องใช้ความพิถพี ถิ นั ของการคัดแยกกะหล�ำ่ ปลี แบบใบต่อใบโดยผูช้ ำ� นาญ คือหนาหรือบางเกินไปก็ไม่ดี ใหญ่หรือเล็กเกินไปก็ ไม่ได้ เพือ่ ให้ได้คณ ุ ภาพกะหล�ำ่ ปลีทเี่ หมาะจะน�ำไป ผัดจนได้รสชาติของความกรอบหวานทีล่ งตัว อีกทัง้ กลิน่ กระทะก็สำ� คัญ แม้วา่ จะผัดด้วยเตาแก๊ส แต่ก็ ต้องมีเทคนิคเฉพาะตัวทีใ่ ห้ได้กลิน่ รส สัมผัสออกมา แบบเตาถ่าน อันนีค้ อื เคล็ดลับของทีน่ ี่ อีกเมนูฮอต ตลอดกาล เกาเหลาเย็นตาโฟทรงเครือ่ ง อร่อยด้วย ความเข้มข้นของน�้ำซุปเย็นตาโฟที่ปรุงรสชาติแบบ จัดจ้าน เปรีย้ ว เผ็ด เค็ม กลมกล่อม พร้อมลูกชิน้ ปลา ลูกชิน้ กุง้ ปลาหมึกกรอบ แมงกะพรุน เต้าหูท้ อด และ ยอดผักบุ้งอ่อนอวบใหญ่ อย่างดี ไม่ต้องมีการปรุง ซ�ำ้ ทีป่ ระทับใจต้องฮือ้ ก้วยทีใ่ ส่มา แบบว่าเด่นพริก ไท ไม่เหมือนใคร อร่อยดี ส้มต�ำไหลบัว อีกเมนูหนึง่ ทีห่ าทานยาก ใช้ไหลบัวอ่อน ต้นขาวอวบคัดพิเศษ หัน่ เป็นชิน้ ยาวพอค�ำ คลุกเคล้าน�ำ้ ส้มต�ำสูตรพิเศษ

ครบรสชาติ เสริมความอร่อยด้วยปูจืดและกุ้งแห้ง ตัวโตๆ ครบรสความอร่อยสไตล์โรงเบียร์ฯ และที่ พลาดไม่ได้ส�ำหรับคนรักอาหารญี่ปุ่น อิ่มอร่อยกับ “ซูชบิ าร์” บริการอาหารญีป่ นุ่ ต้นต�ำรับแท้ๆ เด่นเรือ่ ง ความสดของวัตถุดบิ ทีค่ ดั สรรมาอย่างดี ไม่วา่ จะเป็น ซูชิ และ ซาซิมิ set A เกรดพรีเมีย่ ม ทีห่ ลากหลาย ทัง้ ปลาโอโทโร่, ชูโทโร่, ทูนา่ ญีป่ นุ่ อากามิ, ฮามาจิ, แซลมอน, หอยเชลล์, ปลาไหลญีป่ นุ่ และปลาหมึก ยักษ์ เป็นต้น หรือหากต้องการรับประทานเป็น เซ็ ต ก็ มี ใ ห้ เ ลื อ กลิ้ ม รสอย่ า งเต็ ม อิ่ ม รวมถึ ง ย�ำรสชาติ จัดจ้านแบบไทยๆ ไม่วา่ จะเป็นย�ำแซลมอน, ย�ำปลาหมึกยักษ์, ย�ำสาหร่าย ตลอดจนข้าวห่อสาหร่าย และข้าวหน้าต่างๆ มีขนมหวานด้วยนะ ที่โดดเด่น ด้วยขนมไทยสูตรโบราณ ทับทิมกรอบทรงเครือ่ ง ใน น�ำ้ เชือ่ มหวานอ่อนๆ ท็อปหน้าด้วยกะทิสดหอมมัน โรยขนุน เย็นชืน่ ใจ บัวลอย 3 สี เป็นบัวลอยเผือก ไส้ถวั่ บดลูกโตพอค�ำ เคีย้ วหนึบหนับ มะพร้าวอ่อน และไข่นกกระทา มาดูทางด้านเวทีการแสดงบ้าง ของเค้ายิง่ ใหญ่ อลังการ ด้วยพืน้ ที่ Performance Theatre ใหญ่ ทีส่ ดุ ในเอเชีย ใช้เทคโนโลยี SHS จากฝรัง่ เศส มีการ ติดตัง้ ระบบ Flying Machine ประกอบการแสดง กลางอากาศทีม่ คี วามปลอดภัยส�ำหรับนักแสดง 100%

และมีระบบ Hydraulic ด้านบนและด้านล่างเวที เพื่อรองรับการแสดงต่างๆ และงานเปิดตัวสินค้า ในรูปแบบต่างๆ ด้วย อีกทัง้ การออกแบบโดยไม่ให้ มีเสาค�้ำยันภายในอาคาร เพื่อให้มุมมองในการ รับชมชัดเจนเต็มตา ไม่ว่าจะนั่งอยู่บริเวณโซนใด ก็ตาม ถือเป็นระบบเวที แสง สี เสียง มาตรฐาน ระดับโลก ส่วนการแสดงนัน้ ก็เน้นไปทีศ่ ลิ ปวัฒนธรรม ฟ้อนร�ำ ขับร้องแบบไทยๆ มีคอนเสิรต์ จากศิลปิน ชั้นน�ำที่หมุนเวียนกันมาสร้างความสุขแก่ลูกค้า เกือบทุกวัน

ทับทิมกรอบทรงเครื่อง

บัวลอย 3 สี

โรงเบียร์เยอรมันตะวันแดง รามอินทรา ซาซิมิ set A ปลากะพงทอดน�้ำปลา

ถนนประดิ ษ ฐ์ ม นู ธ รรม แขวงลาดพร้ า ว เขตลาดพร้าว กรุงเทพฯ เปิดบริการทุกวัน เวลา 17.00 - 01.00 น. โทร. 0 2944 5131- 2

การเดินทาง • จากสถานีรถไฟฟ้า MRT สถานีลาดพร้าว ใช้บริการ รถโดยสารสาธารณะหรือรถแท็กซี่ มุ่งหน้ามาที่ ถนนเลียบทางด่วนเอกมัย - รามอินทรา เลีย้ วซ้าย ตรงไปผ่านสีแ่ ยกถนนเกษตรนวมินทร์ เลยไปไม่ไกล จะสังเกตเห็นป้ายโรงเบียร์ตะวันแดงอยูด่ า้ นซ้ายมือ มีทจี่ อดรถกว้างขวาง Life & Metro 23

Beauty TEXT : Chayanee A.

For Healthy & Beautiful Hair ว่านหางจระเข้ดีต่อเส้นผมอย่างไร

ว่านหางจระเข้ (AloeVera) ถือเป็นพืชสมุนไพรทีอ่ ดุ มคุณค่าและคุณประโยชน์ ต่างๆ มากมาย โดยเฉพาะในแง่ของความงาม นอกจากดีต่อผิวพรรณแล้ว ส�ำหรับเส้นผม ว่านหางจระเข้ก็ช่วยบ�ำรุงเส้นผมและหนังศีรษะได้เป็น อย่างดี ด้วยคุณสมบัติช่วยลดปัญหาเส้นผมพันกัน เพราะอุดมไป ด้วยเคราติน ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดการชี้ฟูของเส้นผม ช่ ว ยลดความคันและรังแค เพราะมีเอนไซม์ที่ช่วยลดการ แห้งลอก การเกิดเชื้อราบนหนังศีรษะ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ หนังศีรษะ ลดปัญหาเรือ่ งเส้นผมหลุดร่วง ปรับสมดุลให้หนังศีรษะ และเพิ่มความแข็งแรงให้รากผม นอกจากนี้ยังช่วยลดปัญหา เส้นผมมันเพราะมีสารอัลคาไลน์ กรดอะมิโน ที่ช่วยควบคุมการ ผลิตน�้ำมันบนหนังศีรษะนั่นเอง

Celebrities Secrets พามาพบกั บเคล็ดลับเพื่อความงามและผิวพรรณอันสดใสของเหล่าสาวสวยระดับฮอลลีวูดรวมถึงดาราหน้าใสของไทยกันเถอะ

Miranda Kerr

เผยเคล็ ด ลั บ ผิ ว สวยของเธอว่ า เธอมั ก จะขั ด ผิ ว ด้ ว ยแปรงหรื อ ใยขัดผิวระหว่างอาบน�ำ้ เพือ่ ช่วยเรือ่ ง การไหลเวียนของโลหิตและน�้ำเหลือง ยิ่ ง ถ้ า เป็ น ส่ ว นของล� ำ ตั ว จะช่ ว ยลด ปั ญ หาเรื่ อ งเซลลู ไ ลท์ ไ ด้ ดี อี ก ด้ ว ย น อ ก จ า ก นี้ เ ธ อ ยั ง มี ต า ร า ง ก า ร ออกก�ำลังกายสม�่ำเสมอ แม้จะเป็น คุณแม่แล้วก็ตาม

24 Life & Metro

Amanda Seyfried

เธอให้ ค วามส� ำ คั ญ กั บ การทา ครีมกันแดด เธอบอกว่าการละเลยและ ลืมที่จะทาครีมกันแดดนั้นผิดพลาด เพราะจริงๆ แล้วมันเป็นสิ่งที่ส�ำคัญ มาก ครีม กันแดดที่เธอใช้เป็น แบบ สเปรย์ที่ใช้พ่นลงผิว มันสะดวกและ ประหยัดเวลามากๆ แถมไม่เหนียว ไม่ต้องเสียเวลาเกลี่ยอีกด้วย

โบวี่ อัฐมา ชีวนิชพันธ์

เพราะเมื อ งไทยเป็ น เมื อ งร้ อ น สาวสวยคนนีจ้ งึ เน้นปกป้องผิวจากรังสี ยูวไี ว้กอ่ น เพือ่ ไม่ให้เกิดริว้ รอยก่อนวัย โดยเธอมักเลือกครีมกันแดดทีป่ กป้องได้ ครบทัง้ UVA และ UVB และทาซ�ำ้ ได้บอ่ ยๆ เป็นชนิดเนือ้ ครีมทีบ่ างเบา เพือ่ ทาซ�ำ้ ได้ในระหว่างวัน และไม่กอ่ ให้เกิดการ อุดตัน นอกจากนีก้ เ็ น้นการดืม่ น�ำ้ เปล่า สะอาดให้เพียงพอเพือ่ บ�ำรุงผิวให้ชมุ่ ชืน้ จากภายใน และไปขัดผิวบ้างเพือ่ กระตุน้ การไหลเวียนโลหิตและผลัดเซลล์ผวิ

จอย รินลณี ศรีเพ็ญ

สาวคนนี้ จ ะเน้ น เรื่ อ งการดื่ ม น�้ ำ เธอจะต้องมีน�้ำติดตัวไว้ดื่มตลอด เพื่อ ป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน�้ำ นอกจาก ดื่ ม น�้ ำ แล้ ว เธอมั ก จะมี ส เปรย์ น�้ ำ แร่ เอาไว้ฉีดผิว ซึ่งช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและ รู้สึกสดชื่นด้วย หรือช่วงไหนเครียดๆ เธอก็จะใช้วธิ เี ข้าสปา นวดหน้า นวดตัว ท�ำสปาเส้นผม ปรนเปรอให้ตัวเอง มีความสุข เสร็จสรรพผิวก็จะดูสดชื่น ชวนมอง

Photo: https://farmweek.com, FB: Amanda Seyfried Brasil, https://picpost.mthai.com, IG: @bowie_atthama

Dark Circles

ปัญหาใต้ตาคล�ำ้ ของคุณเกิดจากอะไรกันนะ

ส�ำหรับคนทีม่ ปี ญ ั หาขอบตาและผิวใต้ดวงตาแลดูหมองคล�ำ้ บ่อยๆ ในการแก้ปญ ั หา อาจจะต้องค้นให้เจอสาเหตุที่แท้จริงให้พบเสียก่อน เพื่อท�ำการแก้ไขปัญหาได้อย่าง ถูกจุด ส่วนมากแล้วก็มักเกิดจากสาเหตุทั้ง 7 ประการนี้

1 กรรมพั น ธุ ์ ถ้ า คุ ณ มี ญ าติ พี่ น ้ อ งที่ มี ข อบตาด� ำ ก็ แ สดงว่ า อาจเป็ น พั น ธุ ก รรมที่ ถู ก

ถ่ายทอดมา ซึ่งไม่จ�ำเป็นว่ารุ่นลูกจะขอบตาด�ำกันทุกคน ยิ่งคนไหนที่มีผิวกายขาว ก็จะยิ่ง ท�ำให้เห็นความด�ำคล�้ำได้ชัดกว่าคนผิวเหลือง ผิวน�้ำตาล หรือผิวด�ำ 2 ขอบตาคล�้ำจากภาวะเสียสมดุล เช่น การนอนหลับไม่เพียงพอ อนอน พักผ่อนน้อย การเจ็บป่วย สาเหตุนี้เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยในสภาพสังคมปัจจุบัน เพราะท�ำให้การ ไหลเวียนโลหิตไม่ดี สารอาหารในเลือดลดลง เส้นเลือดตีบ ท�ำให้เกิดรอยคล�้ำชัด การอ่อนล้า ของระบบประสาทจากความเครียด อารมณ์ แปรปรวน การกินของเย็นในขณะมีประจ�ำเดือน การกินอาหารจ�ำพวกแป้งและของหวานมาก เกินไป จนท�ำให้เกิดกระบวนการเผาผลาญ มีคาร์บอนไดออกไซด์มาก ท�ำให้เลือดด�ำคล�้ำ การมีเพศสัมพันธ์ที่มากจนเกินไป จะท�ำให้ สูญเสียพลังและสารจ�ำเป็น การเจ็บป่วยเรื้อรัง หรือสูญเสียพลังเรื้อรัง ภาวะความเป็นกรด มากขึ้ น ซึ่ ง มี ห ลายปั จ จั ย เช่ น อาหาร ยา สารพิษ โรคตับ ฯลฯ ภาวะสารแคลเซียมใน ร่างกายน้อย ภาวะของตับและไตบกพร่อง

อายุ ท ่ ี ม ากขึ ้ น หนั ง ชั ้ น ก� ำ พร้ า จะค่ อ ยๆ บางลงตามอายุ หลอดเลือดจึงโผล่ออกมา 3 ให้เห็นเป็นผิวคล�ำ้ ๆ หรือท�ำให้เป็นรอยคล�ำ้ ใต้ตาทีเ่ กิดจากผิวหนังใต้ตาหย่อนคล้อยจนท�ำให้ เกิดเป็นเงาด�ำใต้ตา รอยด�ำจากสาเหตุนี้มักพบการมีรอยย่นรอบดวงตาโดยรอบ ในรายที่ เป็นมากๆ อาจมีถุงใต้ตาร่วมด้วย

4 ผิวใต้ตาบาง รอยคล�้ำที่เกิดจากการมีผิวหนังใต้ตาบางหรือ

มีชั้นไขมันใต้ผิวหนังบริเวณนั้นบางลงร่วมด้วย ซึ่งมักเกิดจาก เส้นเลือดใต้ผิวหนัง รอยคล�้ำใต้ตาจากสาเหตุนี้มักจะมีสีออกม่วง และเห็นชัดมากบริเวณด้านหัวตา โดยเฉพาะในช่วงทีม่ ปี ระจ�ำเดือน 5 การสร้างเม็ดสีบริเวณผิวหนังใต้ตาเพิ่มขึ้น เช่น เป็นภูมิแพ้ จนท�ำให้เส้นเลือดด�ำที่อยู่รอบตาขยายใหญ่มากกว่าคนทั่วๆ ไป คันตาบ่อยขยี้ตาบ่อย จะยิ่งส่งผลให้ใต้ตาคล�้ำง่าย การขยี้ตาจะ เป็นการกระตุ้นเซลล์ให้เซลล์สร้างเม็ดสีให้เพิ่มจ�ำนวนมากขึ้นด้วย หรือในกรณีทรี่ อยคล�ำ้ ใต้ตาเกิดจากการสร้างเม็ดสีบริเวณผิวหนังใต้ ตาเพิ่มขึ้น โดยมักพบในภาวะรอยด�ำที่เกิดตามหลังจากการอักเสบ ในผู้ป่วยที่เป็นโรคภูมิแพ้ที่ผิวหนังเรื้อรัง (atopic dermatitis) หรื อ เกิ ด การแพ้ จ ากการสั ม ผั ส สารต่ า งๆ (allergic contact dermatitis) ซึ่งรอยคล�้ำใต้ตาจากสาเหตุนี้มักมีสีออกเทาๆ เมื่อ เอามือรีดผิวหนังบริเวณนั้น รอยคล�้ำก็จะไม่จางลง 6 เกิดจากการระคายเคืองรอบดวงตา เช่น การแพ้สารบางอย่าง ในครี ม ทารอบดวงตา แพ้ ม าสคาร่ า แพ้ อ ายไลเนอร์ เป็ น ต้ น แล้วท�ำให้เกิดอาการคัน พอคันก็จะถูขยี้ตาบ่อยนั่นเอง 7 อาการตาแห้ง ขาดน�้ำตามาหล่อเลี้ยง หลายคนแก้ไขผิดวิธี ด้วยการขยีต้ าเพือ่ ให้มนี ำ�้ ตา จึงท�ำให้ขอบตาด�ำคล�ำ้ แนะน�ำว่าควร ดืม่ น�ำ้ เปล่าในระหว่างวันมากๆ และหยอดน�ำ้ ตาเทียมจะดีกว่า

Happy Nails Happy Hands เล็บแข็งแรงสุขภาพดีมีความสุข

สาวๆ บางคนมักประสบปัญหาเล็บฉีก เล็บเปราะบางไม่แข็งเเรง ท�ำให้เกิดความกังวลใจ บ่อยในการหยิบจับสิ่งของต่างๆ ในชีวิตประจ�ำวัน แม้ในปัจจุบันจะมีอาหารเสริมที่มี คุณสมบัตบิ ำ� รุงเล็บมากมายให้เลือก แต่ในการเลือกกินอาหารในชีวติ ประจ�ำวัน สาวๆ ควร กินอาหารที่มีไบโอติน วิตามินบี 2 หรือสังกะสี บ่อยๆ เพราะแร่ธาตุและวิตามินเหล่านี้ มีคณ ุ สมบัตชิ ว่ ยบ�ำรุงเล็บและเส้นผมให้แข็งแรง แถมยังกระตุน้ ให้ยาวเร็วได้อกี ด้วย แนะน�ำ ให้กินไข่แดง เนื้อแดง เนื้อปลา นม ผักใบเขียวอย่างผักโขม ข้าวกล้องและธัญพืชต่างๆ เป็นประจ�ำในทุกๆ มือ้ อาหาร นอกจากนีค้ วรทาโลชัน่ บ�ำรุงเล็บและมือเป็นประจ�ำหลังการ อาบน�้ำและก่อนเข้านอน เพื่อเสริมให้เล็บมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

Life & Metro 25

Shopping Guide TEXT : Chayanee A.

Let's shopping, babies มาสนุกกับการช้อปปิ้งกันเถอะทุกคน เผลอแป๊บเดียวใช้ชีวิตกันมาครึ่งปีแล้วส�ำหรับปี 2019 และไม่ว่าคุณจะท�ำงานหนัก เรียนหนัก หรือแบกรับปัญหาชีวิต หนักๆ อะไรเอาไว้ อย่าลืมท�ำจิตใจให้ผ่อนคลายอยู่เสมอ เพื่อปรับชีวิตให้สมดุล ส�ำหรับหลายๆ คน “การช้อปปิ้ง” ถือเป็น กิจกรรมที่ท�ำให้จิตใจได้รับการบ�ำบัดอย่างหนึ่งเหมือนกันนะ ส�ำหรับใครที่ก�ำลังเครียดอยู่ มาดูกันดีกว่าไอเท็มเด็ดชิ้นไหน ในเดือนนี้ที่จะท�ำให้ใจคุณผ่อนคลายได้มากขึ้น

Classic Sneakers

สวย คลาสสิค ไม่มีเอาท์ ไปกับสนีกเกอร์สีขาวสุดเท่ทั้ง 10 รุ่น อาดิดาส ออริจินอลส์ เฉลิมฉลองความส�ำเร็จอันยิ่งใหญ่ที่มีมาอย่าง ยาวนานในการเป็นต้นแบบรังสรรค์รองเท้าหนังสีขาวสุดคลาสสิก ผ่านสนีกเกอร์ ทั้ง 10 รุ่น ในคอลเลกชั่น Home of Classics ไม่ว่าจะเป็นรุ่น Superstar, Stan Smith, Supercourt, Torsion Comp, S.C. Premiere, A.R. Trainer, Continental 80, Nizza Hi RF, Rivalry Lo และสุดท้าย รองเท้าสนีกเกอร์แบบ ร่วมสมัยอย่าง Supercourt RX ใครที่เคยพลาดรุ่นไหนไป กลับมาจับจองเป็น เจ้าของได้แล้ว สนใจคลิกดูเพิ่มเติมที่ www.adidas.co.th หรือสอบถามข้อมูล ได้ที่ www.facebook.com/adidasTH

Magic Serum

เซรั่มเพื่อผิวสวยแบบสุขภาพดีจากญี่ปุ่น EGF: Extra Essence Serum (60 ml. ราคา 2,950 บาท) เซรัม่ น�ำเข้าทีไ่ ด้รบั การรับรองจากสถาบันวิจยั ชัน้ น�ำ เพือ่ เติมเต็ม ผิวสุขภาพดี ประกอบด้วยส่วนผสม Epidermal Growth Factor (เอพิดเดอมอล โกรท แฟคเตอร์) ชนิดเดียวกับที่ผิวหนังของเรา ผลิตขึ้นมา ช่วยฟื้นฟูและแก้ไขปัญหาผิวที่มีการผลัดเซลล์ผิวช้า ผิวทีอ่ อ่ นแอและเซลล์ผวิ ทีไ่ ม่สามารถผลัดเปลีย่ นได้ตามธรรมชาติ ช่ ว ยเติ ม เต็ ม ความชุ ่ ม ชื้ น และคื น สมดุ ล ให้ กั บ ผิ ว เสริ ม สร้ า ง ความแข็งแรงให้เซลล์ผิว อีกทั้งยังช่วยแก้ปัญหาผิวจากรอยแดง ผดผื่นคัน รวมถึงอาการผิวลอกเป็นขุยให้ดีขึ้น จ�ำหน่ายแล้วที่ Destinare บิวตี้ฮับ ตั้งอยู่ภายในบริเวณ โรงแรม LUXX XL หลังสวน หรือสั่งซื้อสินค้าผ่านช่องทาง Line@: @destinare หรือ โทร.0 2126 7884-5 26 Life & Metro

Special Birthday Gifts ของขวัญสุดพิเศษ ส�ำหรับสมาชิกร้าน Sephora

สาวๆ คนไหนที่ถือบัตร Sephora Beauty Pass (Black) Member เตรียมกรี๊ดกร๊าดกันได้เลย เพราะเมื่อถึงวันเกิดคุณ จะได้รับของขวัญเป็นมินิเซ็ตเมกอัพจากแบรนด์ Kat Von D Beauty เอาไปเชยชมให้สมอารมณ์หมายกันไปเลย โดยในเซ็ต ทีว่ า่ ประกอบด้วย Tattoo Liner ส�ำหรับกรีดขอบตาให้โดดเด่น Setting Powder เนือ้ เนียนละเอียดทีล่ อ็ คความสวยให้อยูห่ มัด และ Crème Lipstick 3 เฉดสีสวยสะดุดตาที่มอบลุคครีมมี่ ชุ่มฉ�่ำบนริมฝีปาก ผลิตภัณฑ์ทั้งสามชิ้นนี้การันตีด้วยรางวัล เมกอัพมากมายอีกต่างหาก เอ้าลองเช็กดูสิ คุณเป็นสมาชิก Sephora หรือยัง จะได้ไม่พลาดข้อเสนอดีๆ โดนๆ แบบนี้

Chic Unisex Accessories

เครื่องประดับที่เหล่าคนดังระดับโลกเลือกสวมใส่ M.COHEN เครื่องประดับชื่อดังจากมหานคร ลอสแอนเจลิ ส ที่ เ หล่ า คนดั ง ระดั บ โลกต่ า งเลื อ ก สวมใส่ ด้วยแรงบันดาลใจหลักจากความหลากหลาย ทางวั ฒ นธรรม รวมไปถึ ง เอกลั ก ษณ์ แ ห่ ง ความ แตกต่างของเชื้อชาติ สะท้อนสู่คอนเซ็ปต์การดีไซน์ เครื่องประดับที่สามารถสร้างสรรค์เลเยอร์ของวัสดุ ทีแ่ ตกต่างตามความพึงพอใจของผูส้ วมใส่ สร้างบุคลิก ที่โดดเด่นมีเอกลักษณ์ได้อย่างไม่ซ�้ำใคร ยกตัวอย่าง เหล่าคนดังทีช่ นื่ ชอบแบรนด์นี้ อาทิ Johnny Depp, Gerard Butler, Chris Hemsworth, Jared Leto, Mark Wahlberg, Kelly Clarkson, Sofia Boutella, Robert Downey Jr. และอีกมากมาย คุณเองก็สร้างคาแรคเตอร์ ให้โดดเด่นอย่างมีรสนิยมด้วยเครือ่ งประดับยูนเิ ซ็กซ์จากแบรนด์ M.COHEN ได้แล้ววันนี้ ที่ร้านโคบอลท์ (Cobalt) ศูนย์การค้าสยามดิสคัฟเวอรี่ ชั้น M หรือช่องทางออนไลน์ ได้แก่ https://www.cobaltbkk.com/, Facebook: cobaltbkk, Instagram: cobaltbkk และ LINE@: @cobaltbkk

Swatch Big Bold

สะท้อนตัวตนผ่านนาฬิกา…ไอเท็มส�ำหรับคนรุน ่ ใหม่ คอลเลกชั่น BIG BOLD นี้ นับเป็นการตอกย�้ำถึงแนวคิดที่ส�ำคัญของแบรนด์ อย่างการหยิบวัฒนธรรมย่อยอย่างสตรีทคัลเจอร์มาถ่ายทอดลงบนเรือนเวลา ได้อย่างลงตัว BIG BOLD มาพร้อมดีไซน์ 6 รูปแบบ ด้วยตัวเรือนแข็งแรงทนทาน กับขนาดหน้าปัด 47 มม. ตัวเรือนโค้งรับกับข้อมืออย่างลงตัว ครอบด้วยกระจก ทรงโค้ง บนหน้าปัดพิมพ์ลาย 3D และสายนาฬิกา ลาย dot กับคู่สีสุดสปอร์ต เสริมความสนุกให้กับลุคสตรีทได้อย่างร่วมสมัย เข็มนาฬิกาเคลือบสารเรืองแสง Super-LumiNova® รูปลูกศรที่จะช่วยให้คุณอ่านเวลาได้แม้อยู่ในที่มืด พบกับ Swatch Big Bold ได้ที่ Swatch Flagship store @ CentralWorld ชั้น 1 และ ศูนย์การค้าชั้นน�ำทั่วประเทศ Life & Metro 27

Love & Relation TEXT : Chayanee A.

ความสัมพันธ์รักหวานลึกซึ้งระหว่างเจ้านายกับลูกน้อง เป็นเรื่องต้องห้ามจริงหรือ อยากสานต่อควรท�ำอย่างไร ความรักทีก่ อ่ เกิดในทีท่ ำ� งานนัน้ จะว่าไปก็มหี ลายองค์ประกอบและปัจจัยทีท่ ำ� ให้ ความรักนัน้ ด�ำเนินต่อและเติบโตไปอย่างชืน่ มืน่ แต่หลายๆ คูก่ ไ็ ม่ประสบความส�ำเร็จ ในความสัมพันธ์ โดยเฉพาะหากฝ่ายหนึ่งฝ่ายใดเป็นเจ้านายและอีกฝ่ายเป็นลูกน้อง ลองมาดูกันดีกว่า หากคุณก�ำลังมีสถานะความรักเช่นนั้นควรท�ำตัวอย่างไรเพื่อให้ ความสัมพันธ์ราบรื่นชื่นบานต่อไป

2. เตรียมใจยอมรับเสียงต่างๆ รอบด้าน

หากตกลงจะคบหากันอย่างจริงจังแล้ว ควรต้องเตรียมท�ำใจไว้ ส่วนหนึ่งด้วยว่า ความรักที่เกิดขึ้นย่อมต้องเป็นที่สนใจของบรรดา ชาวออฟฟิศอย่างแน่นอน เพราะเป็นความรักในที่ท�ำงานย่อมไม่ แปลกทีม่ เี รือ่ งงานเข้ามาเกีย่ วข้อง (ยกเว้นคูข่ องคุณอยูค่ นละหน่วย คนละแผนก) ย่อมต้องมีคนเฝ้ามองอยูท่ กุ ระยะ คุณควรแยกแยะให้ ได้ระหว่าง “ความรัก” และ “หน้าที่การงาน” ล�ำดับความส�ำคัญ ให้ดีและถูกต้อง อย่าเอาปัญหาส่วนตัวมาท�ำให้งานเสีย 3. ไปไม่สุดต้องหยุดความสัมพันธ์

ส�ำหรับบางคนเมื่อคิดอย่างรอบด้านแล้ว เลือกที่จะหักห้ามใจ ไม่สานต่อความรู้สึกเสียดีกว่า เพราะคิดว่าผลกระทบที่ตามมา อาจได้ไม่คมุ้ เสีย พลอยจะท�ำให้เครียดมากขึน้ กว่าเดิม จงท่องไว้วา่ “เขาคือหัวหน้า” “เธอคือลูกน้อง” และน�ำความรูส้ กึ ดีๆ ทีม่ ใี ห้กนั มาเป็นแรงผลักดันให้คณ ุ มีพลังในการท�ำงาน น่าจะเกิดผลดีแทนที่ เสียด้วยซ�้ำ 4. วางตัวให้ดี

1. สร้างความชัดเจน

ไม่วา่ คุณจะอยูใ่ นฐานะลูกน้องหรือเจ้านาย หากเกิดความรูส้ กึ ดีๆ เกินขอบเขต กับอีกฝ่าย และตั้งใจจะเดินหน้าสานสัมพันธ์ให้มากกว่าความเป็นเจ้านายและ ลูกน้องจริงๆ ควรตรวจความชัดเจนทางสถานะของเขาหรือเธอก่อนว่ามีครอบครัว หรือมีคนรักอยูห่ รือเปล่า หากไม่อยากเกิดปัญหารักซ้อน ทีส่ ำ� คัญตัวคุณเองก็ควร มีสถานะโสดเช่นกันแบบแฟร์ๆ

สถิติอายุเฉลี่ยของผู้คนที่แต่งงานกัน จากทั่วโลกในปัจจุบัน

• ประเทศฟินแลนด์และประเทศสวีเดน อายุเฉลี่ยของคนที่แต่งงานอยู่ที่ 30 ปี • ประเทศแถบแอฟริกากลาง อายุเฉลี่ยในการแต่งงานอยู่ที่ 19 ปี • ประเทศอังกฤษ ประเทศสหรัฐอเมริกาและประเทศชิลี อายุเฉลี่ยในการแต่งงานอยู่ที่ 28 ปี • ประเทศญี่ปุ่น อายุเฉลี่ยในการแต่งงานอยู่ที่ 31 ปี • ประเทศจีนและประเทศเวียดนาม อายุเฉลี่ยในการแต่งงานอยู่ที่ 25 ปี • ประเทศไทย อายุเฉลี่ยในการแต่งงานอยู่ที่ 27 ปี ข้อมูลสถิติจาก businessinsider.com

28 Life & Metro

การสวีทหวานมากไปในที่ท�ำงานก็อาจท�ำให้คนอื่นๆ รู้สึก หมัน่ ไส้ได้ จงอย่าท�ำพฤติกรรมลับๆ ล่อๆ กันตามล�ำพัง และอย่าลืม รักษามาตรฐานระดับการท�ำงานของตนเองให้ดี หากไม่อยาก ตกเป็นขีป้ ากชาวออฟฟิศว่าเป็นแฟนกันแล้วการงานไม่ได้เรือ่ ง และ อย่าพากันคิดท�ำสิ่งไม่ดีต่อบริษัทหรือองค์กร เพราะนั่นจะท�ำให้ ชีวิตการงานของคุณทั้งคู่พากันล้มเหลวในที่สุด

สนใจไหม...สตรีมมิ่งวิดีโอเกมใหม่จากกูเกิล

Hi-Tech TEXT : Chayanee A.

น่าจะเป็นทีถ่ กู อกถูกใจคอเกมส์ทวั่ โลกไม่นอ้ ยส�ำหรับการเปิดตัวนี้ Google จะเริม่ ต้นขายชุดอุปกรณ์เล่นเกมส์ “founders edition bundle” ในราคา 129 ดอลลาร์สหรัฐฯ โดยมีคา่ สมาชิกรายเดือนอยูท่ ี่ 9.99 ดอลลาร์สหรัฐฯ ส่วนในยุโรปราคาชุดฮาร์ดแวร์จะอยูท่ ี่ 129 ยูโร และค่าสมาชิก 9.99 ยูโรต่อเดือน และเริม่ เปิดให้บริการใน 14 ประเทศทัว่ โลก ทัง้ ในสหรัฐอเมริกา อังกฤษ เบลเยียม แคนาดา เดนมาร์ก ฟินแลนด์ ฝรัง่ เศส เยอรมัน ไอร์แลนด์ อิตาลี เนเธอร์แลนด์ นอร์เวย์ สเปน ฯลฯ แพลตฟอร์มใหม่จากบริษทั Stadia ส�ำหรับเกมนีม้ จี ดุ มุง่ หมายให้คนสมัคร สมาชิกในรูปแบบท�ำนองเดียวกันกับ Netflix ทีช่ ว่ ยให้ผเู้ ล่นสามารถเล่นเกมบนอุปกรณ์ใดๆ ทีส่ ามารถเชือ่ มต่อ กับอินเทอร์เน็ตได้ และส�ำหรับเกมที่ ให้สตรีมฟรีเกมแรกจะเป็นเกมยิงปืน Destiny 2 จากบริษทั เกม Bungie นอกจากนีเ้ หล่าสมาชิกยังอาจซือ้ เกม ทีเ่ ป็นทีน่ ยิ มได้ เช่น Assassin’s Creed Odyssey และ Ghost Recon Breakpoint Google หวังว่า Stadia จะเป็นบริการส�ำหรับเกมเหมือนที่ Netflix และ Spotify เป็น แพลตฟอร์มส�ำหรับโทรทัศน์และเพลง โดยการท�ำให้เกมที่ต้องบังคับด้วยเครื่องเล่นที่เป็น คอนโซล มีให้ผู้ใช้เลือกได้อย่างกว้างขวาง นอกจากจะผลิตเกมของตัวเองแล้ว Google จะชักชวนผู้พัฒนาเกมรายอื่นๆ ให้เข้ามาอยู่ในแพลตฟอร์มของตนด้วย ซึ่งนี่น่าจะส่งผล หลายอย่างต่ออุตสาหกรรมเกมขนาดใหญ่ของโลกเช่นกัน ข้อมูลจาก: voathai.com / Photo: iaumreview.com

รองเท้าสุดเจ๋ง... เตือนได้หากน�้ำหนักเพิ่มขึ้น บริ ษั ท Verily ซึ่ ง เป็ น หนึ่ ง ในเครื อ ของ Alphabet ที่ดูแลเรื่องนวัตกรรมและเทคโนโลยีด้านสุขภาพ เปิดตัว “รองเท้ า อั จ ฉริ ย ะ” ที่ ส ามารถตรวจสอบและวั ด ระดั บ กิจกรรมต่างๆ ของผู้สวมใส่ ซึ่งน�ำมาใช้ประโยชน์ในทาง สุขภาพได้หลายอย่าง โดยเจ้ารองเท้าต้นแบบที่ว่านี้มีเซ็นเซอร์ที่สามารถระบุ น�้ำหนักตัวของผู้สวมใส่ได้ทันที พร้อมช่วยเตือนได้หากว่า น�้ำหนักเพิ่มขึ้นรวดเร็วเกินไป (หลังกินบุฟเฟต์หมูกระทะ จะกล้าใส่ไหมล่ะนี่) ซึ่งเป็นสัญญาณของโรคร้ายหลายอย่าง แถมเจ้ารองเท้าคู่นี้ยังสามารถส่งสัญญาณเตือนในกรณีที่ ผู้สวมรองเท้าหกล้ม ซึ่งจะเป็นประโยชน์ส�ำหรับผู้สูงอายุที่ ต้องการออกก�ำลังกายแต่มคี วามเสีย่ งทีจ่ ะได้รบั บาดเจ็บจาก การหกล้มได้อกี ด้วย แต่อย่าเพิง่ คิดจะสัง่ ซือ้ เพราะรองเท้าคูน่ ี้ ยังคงเป็นเพียงต้นแบบ ยังไม่มกี ารระบุวา่ จะผลิตออกสูต่ ลาด หรือไม่ เมื่อใด และราคาเท่าใด ต้องรอกันไปก่อนนะ Photo: unlockmen.com

อีกหน่อยเราจะเห็นโดรนเป็นบุรุษไปรษณีย์แล้วนะ เป็นเรือ่ งน่าตืน่ เต้นไม่นอ้ ย เมือ่ แอมะซอน Amazon บริษทั ร้านค้าออนไลน์ยกั ษ์ใหญ่ของสหรัฐอเมริกาเผยศักยภาพ โดรนขนส่งพัสดุทมี่ คี วามปลอดภัยต่อผูร้ บั สินค้า โดยนายเจฟฟ์ วิล์ค ผู้บริหารแอมะซอน ที่รับผิดชอบ งานบริการลูกค้าทัว่ โลก เปิดเผยว่าโดรนส่งของของบริษทั นัน้ มีเทคโนโลยีระบุพิกัดว่ามีคนอยู่ด้านล่างที่พื้นดินหรือไม่ โดรนจะไม่รอ่ นลงหากพบว่าเป็นระยะทีไ่ ม่ปลอดภัย โดรนดังกล่าวบินได้ไกลทีส่ ดุ 24 กิโลเมตร ขนสินค้าได้ 2.2 กิโลกรัมต่อครั้ง แม้ว่าบริษัทแอมะซอนยังไม่ระบุเวลาชัดเจนว่าบริการ ส่งสินค้าด้วยโดรนไร้คนขับจะมีขึ้นเมื่อใดแน่ แต่คาดว่าน่าจะเกิดขึ้นอีกไม่นานนี้ เพราะ บริษทั ได้รบั การอนุมตั ใิ ห้เริม่ ทดสอบเทคโนโลยีนไี้ ด้จากหน่วยงานบริหารจัดการการบินของ รัฐบาลกลางสหรัฐอเมริกาเรียบร้อยแล้ว นอกจากคนทีร่ บั ของจะรูส้ กึ ตืน่ เต้น คาดว่าน้องหมา ประจ�ำบ้านคู่ปรับของบุรุษไปรษณีย์ทั้งหลายก็น่าจะตื่นเต้นเช่นกันมั้งเนี่ย Photo: amazon.com

Life & Metro 29

Horoscope

ค�ำพยากรณ์ เดือนกรกฎา​คม 2562

TEXT: อ.วงศ์วริศ เอี่ยมส�ำอางค์ โทร.09 1449 5198 ราศีเมษ (13 เม.ย. - 14 พ.ค.)

ราศีกรกฎ (16 ก.ค. - 16 ส.ค.)

ราศีตล ุ ย์ (17 ต.ค. - 15 พ.ย.)

ราศีมง ั กร (15 ม.ค. - 12 ก.พ.)

ชาวราศีเมษ​ว่าจะไม่ช่วย เหลือ จะไม่ให้ แต่สุดท้าย​ก็อ ดไม่ได้เพราะ​ ความใจอ่อนข องตัวเอง แต่ พอถึงของ ตัวเองกลับมีความลังเ ลคว ามกังวลใจ การงาน รับภ าระหรือต้ องลุยสะสาง งานไปคนเดีย ว เป็นงานที่ ตอ้ ง​ใช้ความ สามารถ​เฉพาะตัว​จึงจะได้ดี ก ารเงิน ต้องเก็ บหอม รอบริ บมาก หน่ อยใน ช่วงนี้ เพราะมีโครงการ​ทอี่ ยากได้อยาก ซือ้ เยอ ะ จะ มีราย ได้เ งิน พิเศษเข้ามา ถึงจะน้อยแต่ได้บอ่ ยนะ ความรัก คนโสด ยังไม่พ บคนที่ใช่ คนที่แ อบมองก็มีคู่ แล้ว คนมีคเู่ กิดความรู้สกึ ​นอ้ ยใจคนรัก มีอะไรก็ควร พูดคุ ยอย่ าเก็บไว้เพราะ​ อาจเป็นการเข้าใจผิดฝ​ า่ ยเดียว สุขภาพ​ ระวังภูมแิ พ้ ความเครียด​กงั วลใจ

ชาวราศี​กร ก ฎ มี เกณฑ์ของการ​ เดินทางไกล​อาจไปเพราะเรือ่ งงานหรือ การเดินท าง ไ ป ท่ องเที่ยว​พัก ผ่อน​ มีเกณฑ์ก ารปรั บ ปรุงบ้านทีอ่ ยูอ่ าศัย การงาน จ ะไ ด้ ผู้หลักผู้ใ หญ่ ​ให้ก าร อุปถัมภ์ ​ จะมี คนรูจ้ กั หรือ เพือ่ นเก่า ชักชวน​ไปร่วมงานด้วยหรือมีโอกาสได้ งานจากลูกค้า​เก่า การเงิน ช่วงต้นเดือน จะรูส้ ึกอึดอัด​ในเรือ่ งของค่าใช้จา่ ย แต่ กลางเดื อ นไปแล้ ว ​จะดีขึ้ น ได้เงิ นจาก งานหรือ การเดิ น ทาง​ไกล ความรัก คนโสดระวั ง จะพบเจอคนมีคมู่ าถูกใจ​ หรือแอบชอบคนมี เ จ้า ของ​ คนมี คู่ ไม่คอ่ ยมี เ วลาให้ กั น เพราะภารกิจ ค่อนข้างรัดตัว แต่ความรักก็ยงั หวานชืน่ สุขภาพ​ระบบการย่อย ความดัน ภูมแิ พ้

ชาวราศี ​ตุ ล ย์ ​มี เ รื่ องให้เซอร์ไพรส์​ ตืน่ เต้ น ​สิ่ ง ที่ คิด หรือตัง้ ใจจะส�ำเร็จ​ มีเกณฑ์ได้เดินทางไปท่องเทีย่ ว​พกั ผ่อน ทางไกล การงาน จะได้ผู้ หลักผูใ้ หญ่​ หรือ เพื่ อน ร่ ว ม ง า น ค อย สนับสนุน​ แต่ตวั เอง​อ าจมี ค วามรู้ สกึ ​อดึ อัด​ใจ งานที่ ตงั้ เป้ า หมาย​จ ะส�ำเร็ จ​อย่างใจ การเงิ น มี​ี ช่ อ งทาง​ข อง​รายได้ ​ห ลาย ช่องทาง แนะนํา​ซื้อลอตเตอรี​่ไว้สักใบ อาจมีโชคอย่าง​ไม่ตงั้ ใจ​อยากได้อยากซือ้ มือถือ​หรืออุปกรณ์​ไฟฟ้า​ใหม่ๆ ความรัก คนโสดจะมีค นเข้ า มาใกล้ชิ ด คอย​ ช่วยเหลื อ คนมี คู่มี ค วามเข้า อกเข้าใจ ไปไหนมาไหนมี ค นรั ก คอยติด ตาม​ สุขภาพ ​อาการเคื อ งตา ไมเกรน ปวดช่อง ท้องหรือปวดเมือ่ ยขา

ชาวราศีมังกรช่วงนี้มีความ​อยาก หาเวลาไปท่องเที่ยว​พักผ่อนมากๆ แต่ ก็คงท�ำได้แค่ไปนั่งจิบกาแฟชิลๆ หรือ เดินช้อปปิ้ ง เบาๆ เพื่ อ คลายเครียด ไปก่อน การงาน มีงานหลายอย่าง​ที่ ต้องรับผิดชอบ​จนบางครัง้ ​กม็ านัง่ คิดว่า ตนเองท�ำงานต�ำแหน่ง​อะไร​แน่ จะได้รบั ข่าวดีมคี นชักชวนไปท�ำงาน การเงิน มีคนช่วยเหลื อ ​ส นั บ สนุ น ​ห รื อ ผู้ หลัก ผูใ้ หญ่​ให้การอุปถัมภ์​มีเกณฑ์​ของการ เสียเงินไปกับมือถือห​ รืออุปกรณ์ส​ อื่ สาร ความรัก คนโสดมีคนเข้ามาถูกใจคอย ให้ความช่วยเหลือ​ คนมีคู่ต้อง​คอยเอา อกเอาใจ​กั น สั ก นิ ด สุ ข ภาพ ​ป วดหัว ไมเกรน นิว้ ล๊อคหรือมีอาการชาทีป่ ลาย ประสาท ความดัน

ราศีพฤษภ (15 พ.ค. - 14 มิ.ย.)

ราศีสง ิ ห์ (17 ส.ค. - 16 ก.ย.)

ราศีพจ ิ ก ิ (16 พ.ย. - 15 ธ.ค.)

ราศีกม ุ ภ์ (13 ก.พ. - 15 มี.ค.)

ชาวราศี พฤษกมีเกณฑ์การเดิ นทาง ไปท่องเทีย่ ว​พกั ผ่อนกับ ​ครอบครัว​หรือ ไปกับเพือ่ น สิง่ ทีค่ ดิ หรือตัง้ ใจ​ไว้ตอ้ งรอ ดูจงั หวะ​และโอกาสสัก หน่ อ ย​ การงาน​ ใครทีร่ องานก็ จะได้งานตามที่ ตงั้ ใจ แต่ งานก็จะมีปัญหา​เข้ามาให้แก้ไข​คอ่ นข้าง​ มากสักหน่อย ไม่ตอ้ งกังวลเพราะมีเพือ่ น ร่วมงานดี ทุกอย่างผ่านพ้นไปได้ การเงิน ระมัดระวัง​เรือ่ งการใช้จา่ ย ควรพิจารณา​ ให้รอบคอบสักหน่อยจะได้ไม่มานัง่ ปวดหัว ปลายเดือน ความรัก คนโสดยังไม่อยากมี ใคร รูส้ กึ อยากอยูก่ บั เพือ่ น​ไปก่อน คนมีคู่ มีเกณฑ์​ไปท่องเทีย่ ว​พกั ผ่อน​รว่ มกันหรือ ไปกันเป็นกลุม่ สุขภาพ ​ไม่ควรใช้สายตา มากเกินไป​อาการปวดเมือ่ ยตามร่างกาย

ชาวราศีสิงห์ช่วงนีจ้ ะ​รสู้ ึก​อดึ อัดใจ ท�ำอะไรก็ไม่สะดวกราบรืน่ ติดๆ ขัดๆ ไป หมด การนัดหมาย​กม็ กี ารเลือ่ นหรือล่าช้า การตกลงเจรจาควรมีเอกสารสัญญาที่ ชัดเจน​ การงาน จะได้บริวารผูห้ ญิง​มา ช่วยเหลือ​หรือติดต่อ​ผา่ นทางผูห้ ญิง​อายุ น้อยกว่าจะส�ำเร็จ ​แต่กจ็ ะรูส้ กึ จุกจิก​กวน ใจบ้าง การเงิน เพือ่ นหรือคนรูจ้ กั ทีไ่ ม่ได้ เจอกันนานจะน�ำโชคลาภมาให้ อาจเป็น ช่องทาง​ของรายได้​ใหม่ๆ มี​เกณฑ์​ของ การใช้จ่ายไปกับยาน​พาหนะ​ความรัก คนโสดยังไม่พบคนถูกใจ คนมีคไู่ ม่ค่อย มีเวลาให้กัน เกิดอารมณ์​น้อยใจคนรัก เพราะไม่ เ ปิ ด ใจ สุ ข ภาพ​ น�ำ้ ในหู ไม่​ เท่ากัน​วิงเวียน​ศรี ษะ​ปวดเมือ่ ยตามตัว

ชาวราศีพจิ กิ ช่วงนีอ้ ยากไปพักผ่อน ชาร์จแบตตนเอง มีความอึดอัดใจแต่ ก็ไม่ส ามารถ​บ อกกั บ ใครได้ การงาน ผูห้ ลั ก ผู้ใ หญ่ ​ค อยช่ วยเหลือ สนับสนุน​ งานเกี่ ย วข้ อ ง​กั บ ค�ำ พูด​จ ะดี มาก เป็น​ ช่วงพรีเซนต์​งานใหม่ๆ จะได้รบั โอกาส ทีด่ ี การเงิ น เกี่ ย วกับ​ก ารลงทุนควร พิจารณา​ให้ละเอียด​รอบคอบ ​อย่าเพิง่ รีบด่ว นสรุ ป ​ ยั ง ไม่ ค วรใช้ จ่ า ยครัง้ ละ มากๆ ในช่วงต้นเดือน เพราะปลายเดือน อาจมีปั ญ หา​ไ ด้ ความรั ก ​ค นโสด ยังไม่อยากตกลงปลงใจกับใคร คนมีคู่ มี​เกณฑ์​ของการไปท่องเทีย่ ว​พกั ผ่อนทาง​ ทะเล สุขภาพ ​ความเครียด ​วิตกกังวล​ โรคกระเพาะอาหาร​ปวดเมือ่ ยขา

ชาวราศีกุ ม ภ์ ​มีข่าวให้ได้ตื่นเต้น​ เซอร์ไพรส์​เรือ่ งบางอย่าง​กค็ วรพิจารณา​ ให้ละเอียด​รอบคอบ​สกั หน่อย อย่าเพิง่ ด่วนสรุป​ การงาน มีโอกาสดี จะได้รบั ความไว้วางใจจากผูใ้ หญ่มอบหมาย​งาน ส�ำคัญให้ รั บ ผิ ด ชอบ​ ท�ำให้เต็ มทีแ่ ล้ว ผลดีจะตามมา การเงิน ควรก�ำหนด เรือ่ งการใช้ จ่า ย มี ​เกณฑ์​ของค่าใช้จา่ ย บานปลายด้ ว ยเรื่ องการเดินทาง​ การ ติดต่อเจรจา​จ ะส�ำเร็ จ ​ได้ต้ องให้ผใู้ หญ่​ คอยสนับสนุน​ ความรัก​คนโสดอยาก ท�ำอะไรหรือไปไหนก็มคี นคอยตามเอา อกเอาใจ​ คนมีคู่ คนรักมีของขวัญของ ฝาก​มาให้เซอร์ไพรส์ สุขภาพ ​เคืองตา ตาอักเสบ ผืน่ แพ้​อาการปวดเมือ่ ย

ราศีเมถุน (15 มิ.ย. - 15 ก.ค.)

ราศีกน ั ย์ (17 ก.ย. - 16 ต.ค.)

ราศีธนู (16 ธ.ค. - 14 ม.ค.)

ราศีมน ี (16 มี.ค. - 12 เม.ย.)

ชาวราศีเมถุน​จะมีคนเดินทางมาหา หรือได้ รั บ ข่า วจากทางไกล สิ่ ง ทีต่ งั้ ใจ ควรขอค�ำปรึกษา​จากผู้ใหญ่​ก่อนลงมือ ท�ำ การงาน มีเกณฑ์​ของการลงทุน​หรือิ หุน้ ส่วน แต่ไม่ควรเกินสามคนเพราะ อาจท�ำให้มีปัญหา​ในตอนหลังได้ งาน จะได้รบั โอกาสดี มีชอ่ งทาง​ใหม่ การเงิน ระมัดระวัง​การใช้จา่ ย มี​เกณฑ์​ของการ เสียเงินโดยใช่เหตุ​ควรท�ำบุญป​ ล่อย​ปลา หรือบริจาค​โลงศพ​เพือ่ เป็นการเสริมดวง ความรัก คนโสดมีคนคอยแอบดู​แอบ มองยังไม่ก ล้ า จ ะเ ข้ า ม าคุ ย ค น มีคู่ เดือนนีพ้ ่ อ แง่ แม่ ​ง อน​ไ ม่ ย อมกัน หา โอกาสเสริม ดวงชวนกั น ไปท�ำ บุ ญ จะ ดีมาก สุขภาพ​ภูมแิ พ้ จุกเสียดแน่นท้อง ปวดเมือ่ ยตามข้อ 30 Life & Metro

ชาวราศีกันย์​ได้โอกาสที่ดีมากกว่า​ หนึง่ ช่องทาง เป็นเดือนที่ดีมากส�ำหรับ ชาวราศีกนั ย์​มีการขยับขยาย​เปลีย่ น​แปลง การงาน จะได้ พ บลู ก ค้ า หรื อ เพื่ อน เก่าที่ ไ ม่ ไ ด้ พ บ กั น น า น ติ ด ต่ อ​ หรือเดิ น ทาง​ไ กลจะส�ำ เร็ จ ​ด้ ว ยดี การเงิน จะได้ ผู้ ห ลั ก ผู้ ใ หญ่ ​ใ ห้การ ช่วยเหลืออุปถัมภ์​อาจมีการล่าช้าของ การนัดหมาย มีเกณฑ์​ของการลงทุน​ ซือ้ ขาย​อ สั ง หาริ ม ทรั พ ย์ ​ห รื อ การ ปรับปรุ ง ​บ้ า นที่ อ ยู่ อ าศั ย ​ ความรัก คนโสดเป็ น ช่ ว งมี เ สน่ ห์ ​มี ค นมาแอบ ถูกใจ คนมีคู่ระมัดระวัง​อารมณ์​สกั นิด เพราะอาจเกิ ด ความเข้ า ใจผิ ด กั น ได้​ สุขภาพ​ความดัน สายตา ระบบย่อย ควรระมัดระวังอ​ าหารการกิน

ชาวราศีธนูมเี กณฑ์​ของการเดินทาง​ ไกลแต่บางสถานที่ก็ไม่สามารถ​ไปได้ เนื่องจาก​เวลา การลงทุน​ต่างๆ ควร พิจารณา​ให้รอบคอบ​หรือทดลอง​ตลาด สักเล็กน้อย​ก่อนลงทุนใหญ่ การงาน อึดอัด​จากการถูกกดดัน​หรือถูกบังคับ​ ระมั ดระวั ง เรื่ อ ง​คำ� พู ด ​สั ก นิ ด ไม่ควร แสดงออก​อย่างชัดเจน​การเงิน จะได้รบั ส่วนแบ่งจากการลงทุน​/หุ้นส่วน หรือ ค่านายหน้า แต่ก็ควรจัดสรรค่าใช้จา่ ย​ ให้เรียบร้อย​ความรัก คนโสดมีเกณฑ์​ พบคนถู ก ใจ​ คนที่ ม าเติ ม เต็ ม ​ใ ห้กบั ความรูส้ กึ คนมีคชู่ กั ชวน​กนั ไปท่องเทีย่ ว​ พักผ่อน​ สุขภาพ​ ควรทานอาหาร​ให้ ตรงเวลาเพราะอาจท�ำให้​โรคกระเพาะ​ ก�ำเริบได้ ปวดหลัง วิงเวียน​ศรี ษะ​

ชาวราศีมนี หากเริ่มต้นท�ำอะไรใน ช่วงนีใ้ ห้ติดต่อกับคนทางไกลจะได้รบั การอุปถัมภ์ช​ ว่ ยเหลือดี ราบรืน่ การงาน เป็นช่วงการติดต่อเจรจา ควรตรวจสอบ เอกสารให้เรียบร้อย​ระมัดระวัง​ขา่ วใน ออฟฟิตจ​ ะรัว่ ไหล​สกั นิด การเงิน ปัญหา​ ของการใช้จ่ า ยบางสิ่ งที่ ตงั้ ใจ​ก​็ ตอ้ ง ปล่อย​วางงดไปก่อน เพราะสภาพ​การเงิน ยังไม่เอื้ออ�ำนวย อันไหนประหยัดได้ก็ ควรประหยัด ความรัก คนโสดมีเกณฑ์ ออกเดต มีคนชักชวนไปทานข้าว ดู​หนัง ก็ดๆู กันไปก่อนนะ คนมีคู่ มีความเข้าอก เข้าใจ​กนั ดี วางแผน​จะไปท่องเทีย่ ว​ทาง ไกล​ สุขภาพ อา​การปวดหัว ไมเกรน ภูมแิ พ้ ระบบปลายประสาท