life&metro 33

FREE

LIFE & METRO MAGAZINE VOL.3 NO.33 I JANUARY 2020

ไหว้พระ 9 วัด รับปีใหม่ในเส้นทางบุญ ตามแนวรถไฟฟ้า MRT สายสีมว่ ง

www.mrta.co.th

Editor’s Talk สวัสดีปีใหม่ 2563 คุณผู้อ่านทุกท่านค่ะ ขอกราบอาราธนาคุณพระศรีรัตนตรัยมาอ�ำนวยอวยพรชัย ให้ทกุ ท่านมีสขุ ภาพร่างกายแข็งแรง เจริญรุง่ เรืองในหน้าทีก่ ารงาน เงินทองไหลมาเทมาไม่ขาดสาย คิดหวัง สิ่งใดขอให้ได้สมความปรารถนาทุกประการ Life & Metro ฉบับนี้ขอเชิญชวนคุณผู้อ่านเริ่มต้นสิ่งดีๆ ต้นปีด้วยการไปไหว้พระ 9 วัดรับปีใหม่ ในเส้นทางบุญ ตามแนวรถไฟฟ้า MRT สายสีม่วง จะไปวันเดียวให้ครบ หรือจะค่อยๆ ทบไปก็ได้ไม่ว่ากัน เพราะบางวัดท่านอาจจะอยากใช้เวลาศึกษาธรรมและชมสถาปัตยกรรมที่สวยงาม และการเดินทางใน ยุคสมัยนี้ก็แสนจะสะดวกสบาย นั่งรถไฟฟ้า MRT ไปได้ ไม่ต้องวนหาที่จอดรถให้วุ่นวาย ซึ่งคุณจะได้ทั้ง ความสบายกายและสบายใจตลอดเส้นทาง ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 2563 เป็นต้นไป ทางห้างร้านต่างๆ ร่วมมือร่วมใจกันงดแจกถุงพลาสติก เพื่อเป็นการช่วยลดภาวะโลกร้อนที่ก�ำลังคุกคามทั่วทุกพื้นที่บนโลกใบนี้ ภูมิอากาศที่แปรเปลี่ยน ภัยแล้ง ภัยหนาว อุทกภัยและไฟป่า สิ่งต่างๆ เหล่านี้ล้วนเป็นการแจ้งเตือนว่าโลกก�ำลังป่วยขั้นวิกฤต คอลัมน์ Go Green ฉบับนี้จะมาอธิบายความหมายของค�ำว่า สภาวะ Hothouse Earth คืออะไร แล้วเราทุกคน จะสามารถช่วยโลกให้พ้นจากสภาวะฉุกเฉินนี้ได้อย่างไร ลองหาอ่านกันได้นะคะ เลข 1 คือการเริม่ ต้นของทุกๆ อย่าง เราทุกคนสามารถนับ 1 ใหม่ได้ในทุกๆ วัน ไม่มใี ครทีจ่ ะได้สมหวัง ในทุกสิ่ง และก็ไม่มีใครที่จะได้รับความผิดหวังตลอดไป หากเพียงเรามีความมานะ อดทนและพยายาม เลข 2 และเลขถัดๆ ไปก็ไม่ไกลเกินเอื้อมค่ะ

อ่านนิตยสาร Life & Metro ออนไลน์ได้ที่

กองบรรณาธิการ

หรืออ่านผ่าน Mobile App

14

24

Contents ปีที่ 3 ฉบับที่ 33 มกราคม 2563 03 MRTA News 09 Bangkok Update 10 Go Green 12 Around the World 14 Check in 24 Eating Out 26 Health 28 Beauty 30 Horoscope

รฟม.

ประธานที่ปรึกษา : ภคพงศ์ ศิริกันทรมาศ รองประธาน : สิริธิดา ธรรมกุล คณะที่ปรึกษา : กนกกาญจน์ เกศะรักษ์, ณัฐรัชต์จักร อันทะชัย, ชลิดา ญาณสะอาด, มิตตา บุญเลิศ, วรัทยา ปิน ่ เพชร, พิณนภา เพชรศิริ ฝ่ายบริหาร : มณฑกาล คงมัน ่ , สุรน ิ ทร์ ทองห่อ กองบรรณาธิการ : ชญานี อนุรก ั ษ์ตพ ิ น ั ธ์, ธันวา ประทุมสุวรรณ, ธุชรัชต์ ทองสวัสดิ์, ศุภลักษณ์ สุนทรมัฏฐ์, บรรณาธิการศิลปกรรม : สุรินทร์ ทองห่อ ศิลปกรรม : ภาคภูมิ สุดเอื้อม, สมิธ ทองห่อ พิสูจน์อักษร : วรรณรัตน์ โลหกุล ผู้อ�ำนวยการฝ่ายโฆษณาและการตลาด : นิยารินทร์ ฐานุธรรมพงศ์ ฝ่ายโฆษณาและการตลาด : วรวุฒิ เลิศวิทย์วรเทพ, วรร เพ็ชรวารี, จีรพงษ์ ศุขโข ฝ่ายธุรการ : วราวุธ สุวรรณเทพ ฝ่ายบัญชี : อุไรภรณ์ เลิศส�ำราญ

Where to Find : รถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล รถไฟฟ้ามหานคร สายฉลองรัชธรรม ร้านกาแฟ Café Amazon ร้านกาแฟ Doi Tung ร้านกาแฟ Café D’oro ร้านกาแฟ 94 Coffee สถาบันบัณฑิตพัฒนศิลป์ และห้องสมุด มหาวิทยาลัยชัน ้ น�ำทัว ่ ประเทศ ฯลฯ

รฟม.

เจ้าของนิตยสาร Life & Metro บริษท ั เอ็ม เจ มีเดีย จ�ำกัด 499/87 ถนนหทัยราษฎร์ แขวงสามวาตะวันตก เขตคลองสามวา กรุงเทพฯ 10510 โทรศัพท์ 0 2171 1535 โทรสาร 0 2171 1536 Email : mjmedia2008@yahoo.com ติดต่อ : ฝ่ายโฆษณา 09 2265 2442 ฝ่ายบัญชี 0 2889 5664 กองบรรณาธิการ 08 1919 4028

วารสารฉบับนีพ ้ ม ิ พ์ดว ้ ยหมึกถัว ่ เหลือง เพือ ่ สุขภาวะทีด ่ ต ี อ ่ ผูอ ้ า่ นและเป็นมิตรกับสิง ่ แวดล้อม

MRTA News

รฟม. เข้าร่วมพิธีถวายพานพุ่มราชสักการะ เนื่องในวันคล้าย วันพระบรมราชสมภพของพระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร วันชาติ และวันพ่อแห่งชาติ พุทธศักราช 2562

เมื่อวันที่ 5 ธันวาคม 2562 นายฤทธิกา สุภารัตน์ รองผู้ว่าการ (บริหาร) รฟม. เป็นผู้แทน รฟม. เข้าร่วมพิธีถวายพานพุ่มราชสักการะ เนื่องในวันคล้าย วันพระบรมราชสมภพของพระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพล อดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร วันชาติ และวันพ่อแห่งชาติ พุทธศักราช 2562 โดยมี พลเอกประยุ ท ธ์ จั น ทร์ โ อชา นายกรั ฐ มนตรี เป็ น ประธานในพิ ธี นำ�เหล่าข้าราชการ กล่าวถวายพระราชสดุดี น้อมรำ�ลึกในพระมหากรุณาธิคุณ และถวายบังคม ณ บริเวณมณฑลพิธีท้องสนามหลวง

รฟม. จัดพิธีทำ�บุญตักบาตร เนื่องในวันคล้ายวันพระบรมราชสมภพ ของพระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร (5 ธันวาคม 2562)

เมือ่ วันที่ 3 ธันวาคม 2562 รฟม. จัดพิธที ำ�บุญ ตักบาตร เนือ่ งในวันคล้ายวันพระบรมราชสมภพ ของพระบาทสมเด็ จ พระบรมชนกาธิ เ บศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร (5 ธันวาคม 2562) โดยมี นายภคพงศ์ ศิริกันทรมาศ ผู้ว่าการ รฟม. นำ�คณะผู้บริหารและพนักงาน รฟม. ร่วมพิธีทำ�บุญตักบาตร เพื่อน้อมรำ�ลึกในพระมหากรุณาธิคุณและถวายเป็นพระราชกุศล โดยได้นิมนต์ พระภิกษุสงฆ์จากวัดเทพลีลา พระอารามหลวง จำ�นวน 9 รูป มาฉันภัตตาหารเช้าและรับบิณฑบาต ณ โถงกลาง ชั้น 1 อาคาร 1 รฟม.

MRTA News

รฟม. จัดกิจกรรมบำ�เพ็ญสาธารณประโยชน์ จิตอาสา “เราทำ�ความดี ด้วยหัวใจ”

เมือ่ วันที่ 9 ธันวาคม 2562 นายภคพงศ์ ศิรกิ นั ทรมาศ ผูว้ า่ การ รฟม. นำ�คณะผูบ้ ริหารและพนักงาน รฟม. พร้อมด้วย บริษทั ทีป่ รึกษา และบริษทั ผู้รับจ้างก่อสร้างโครงการรถไฟฟ้าสายสีส้ม ช่วงศูนย์วัฒนธรรมแห่งประเทศไทย - มีนบุรี (สุวินทวงศ์) เข้าร่วมในกิจกรรมบำ�เพ็ญสาธารณประโยชน์ จิตอาสา “เราทำ�ความดี ด้วยหัวใจ” โดยร่วมกันทำ�ความสะอาด ขุดลอกคูนํ้า และกำ�จัดวัชพืช บริเวณพื้นที่โดยรอบ รฟม. และสวนสุขภาพ รฟม. รวมถึงพื้นที่ก่อสร้างโครงการรถไฟฟ้าสายสีส้มให้สะอาดและสวยงาม เพื่อให้ประชาชนและชุมชนโดยรอบได้ใช้ประโยชน์อย่างยั่งยืนต่อไป

รฟม. ให้การต้อนรับนายกรัฐมนตรี ในโอกาสโดยสารรถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล เพื่อเดินทางไปเป็นประธานในพิธีเปิดโครงการนำ�ร่อง ถนนคนเดิน

เมื่อวันที่ 15 ธันวาคม 2562 นายภคพงศ์ ศิริกันทรมาศ ผู้ว่าการ รฟม. พร้อมด้วย ผูบ้ ริหาร และพนักงาน รฟม. ให้การต้อนรับ พลเอกประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี ในโอกาสโดยสารรถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล (MRT สายสีนำ�้ เงิน) จากสถานีสลี ม ไปยังสถานีวัดมังกร เพื่อเดินทางไปเป็นประธานในพิธีเปิดโครงการนำ�ร่องถนนคนเดิน (Walking Street) ณ ถนนสีลม และถนนเยาวราช กรุงเทพมหานคร Metro 04 Life && Metro

กระทรวงคมนาคม รฟม. และ BEM พร้อมขยายการให้บริการรถไฟฟ้าสายสีนำ�้ เงิน ส่วนต่อขยาย ช่วงเตาปูน - ท่าพระ เพื่อเติมเต็มโครงข่ายรถไฟฟ้าและมอบความสุขในการเดินทางให้ประชาชน

เมื่ อ วั น ที่ 23 ธั น วาคม 2562 นายศักดิ์สยาม ชิดชอบ รัฐมนตรีว่าการ กระทรวงคมนาคม ให้เกียรติเป็นประธาน ในพิ ธี เ ปิ ด ให้ ป ระชาชนทดลองใช้ บ ริ ก าร โครงการรถไฟฟ้ า สายสี นํ้ า เงิ น ส่ ว นต่ อ ขยาย ช่วงเตาปูน - ท่าพระโดยมี นายอธิรัฐ รัตนเศรษฐ รัฐมนตรีชว่ ยว่าการ กระทรวงคมนาคม นายธีรภัทร ประยูรสิทธิ ปลัดสำ�นักนายกรัฐมนตรี นายสราวุธ ทรงศิวไิ ล ประธานกรรมการ รฟม. นายพิศกั ดิ์ จิตวิรยิ ะวศิน รองปลัดกระทรวงคมนาคม (หัวหน้ากลุ่มภารกิจการพัฒนาโครงสร้าง พื้นฐานด้ า นทางหลวง) และโฆษกกระทรวงคมนาคม นายสรพงศ์ ไพฑู ร ย์ พ งษ์ รองอธิ บ ดี ก รมการขนส่ ง ทางราง รั ก ษาราชการแทน อธิบดีกรมการขนส่งทางราง นายภคพงศ์ ศิรกิ นั ทรมาศ ผูว้ า่ การ รฟม. นายปลิว ตรีวศิ วเวทย์ ประธานกรรมการบริหาร บริษัท ทางด่วนและ รถไฟฟ้ากรุงเทพ จำ�กัด (มหาชน) (BEM) คณะผู้บริหาร รฟม. และ BEM เข้าร่วมในพิธีฯ ณ สถานีทา่ พระ จากนัน้ นายศักดิส์ ยาม ชิดชอบ รัฐมนตรี ว่าการกระทรวงคมนาคม พร้อมด้วยคณะผู้บริหารกระทรวงคมนาคม รฟม. และ BEM ได้โดยสารรถไฟฟ้าสายสีนํ้าเงินจากสถานีท่าพระไปยัง สถานีเตาปูน พร้อมทั้งทักทายประชาชนกลุ่มแรกที่มารอขึ้นรถไฟฟ้า ก่อนจะเปิดให้ประชาชนทดลองใช้บริการท่ามกลางบรรยากาศที่เป็นไป อย่างคึกคัก Life & Metro 05

MRTA News

รฟม. ได้รับรางวัลกิตติกรรมประกาศ (Sustainability Disclosure Acknowledgement) ในงานประกาศผล Sustainability Disclosure Award ประจำ�ปี 2562

เมื่อวันที่ 11 ธันวาคม 2562 นายฤทธิกา สุภารัตน์ รองผู้ว่าการ (บริหาร) รฟม. เป็นผู้แทน รฟม. รับมอบรางวัลกิตติกรรมประกาศ (Sustainability Disclosure Acknowledgement) ในงานประกาศผล Sustainability Disclosure Award ประจ�ำปี 2562 จัดโดยสถาบันไทยพัฒน์ ณ ส�ำนักงานคณะกรรมการก�ำกับหลักทรัพย์และตลาดหลักทรัพย์ ทั้งนี้ รางวัลดังกล่าวถือเป็น การส่งเสริมและสร้างขวัญก�ำลังใจให้แก่องค์กรทีด่ ำ� เนินการเปิดเผยข้อมูลความยัง่ ยืนต่อสาธารณะ และผู้มีส่วนได้ส่วนเสียที่เกี่ยวข้อง

รฟม. จัดกิจกรรมสานสัมพันธ์เชื่อมน้ำ�ใจคนรักรถไฟฟ้า ประจำ�ปี พ.ศ. 2562

รฟม. จัดกิจกรรมสานสัมพันธ์เชื่อมน�้ำใจคนรักรถไฟฟ้า ประจ�ำปี พ.ศ. 2562 โดยได้จัดการแข่งขัน กีฬาสานสัมพันธ์ 3 หน่วยงาน ได้แก่ รฟม. บริษทั ทางด่วนและรถไฟฟ้ากรุงเทพ จ�ำกัด (มหาชน) (BEM) และกลุ่มบริษัทที่ปรึกษาและผู้รับเหมา โครงการรถไฟฟ้าสายสีส้ม ระหว่างวันที่ 16 - 23 ธันวาคม 2562 และได้จัดให้มีการแข่งขันกีฬาฮาเฮและพิธีมอบรางวัลการแข่งขัน ในวันที่ 24 ธันวาคม 2562 ณ บริเวณสนามฟุตบอล รฟม. โดยมี นายฤทธิกา สุภารัตน์ รองผูว้ า่ การ (บริหาร) รฟม. นายอัลวิน จี รองกรรมการผูจ้ ดั การ สนับสนุนปฏิบตั กิ าร BEM และผูบ้ ริหารกลุม่ บริษทั ทีป่ รึกษาและผูร้ บั เหมา โครงการรถไฟฟ้าสายสีสม้ น�ำพนักงานและเจ้าหน้าทีเ่ ข้าร่วมกิจกรรม 06 Life & Metro

รฟม. และ BEM เปิดให้ประชาชนทดลองใช้บริการรถไฟฟ้าสายสีน้ำ�เงิน ส่วนต่อขยาย ช่วงเตาปูน - ท่าพระ จากสถานีเตาปูน - สถานีสิรินธร

เมื่อวันที่ 4 ธันวาคม 2562 รฟม. และบริษัท ทางด่วนและรถไฟฟ้ากรุงเทพ จำ�กัด (มหาชน) (BEM) เปิดให้ประชาชนทดลองใช้บริการรถไฟฟ้าสายสีนํ้าเงิน ส่วนต่อขยาย ช่วงเตาปูน - ท่าพระ จากสถานีเตาปูน - สถานีสิรินธร เป็นวันแรก โดยมี นายวิทยา พันธุ์มงคล รองผู้ว่าการ (ปฏิบัติการ) รฟม. นำ�เจ้าหน้าที่ รฟม. พนักงาน BEM และมาสคอตน้องทันใจ ลงพื้นที่ ณ สถานีเตาปูน เพื่ออำ�นวยความสะดวกในการเดินทาง ให้แก่ประชาชน จากนั้นได้ร่วมโดยสารรถไฟฟ้าขบวนแรกจากสถานีเตาปูน - สถานีสิรินธร พร้อมกับประชาชน กลุ่มแรกที่มารอขึ้นรถไฟฟ้า พร้อมทั้งเชิญชวนประชาชนที่มาทดลองใช้บริการรถไฟฟ้า ณ สถานีสิรินธร ร่วมสนุก ในกิจกรรม “MRT Happy Station” จับสลากลุ้นรับของรางวัลและของที่ระลึกมากมาย พร้อมกันนี้ รฟม. ยังได้นำ� ถุงผ้ามาแจกให้แก่ประชาชนที่มาร่วมทดลองใช้บริการรถไฟฟ้าเนื่องในวันสิ่งแวดล้อมไทย ซึ่งตรงกับวันที่ 4 ธันวาคมของทุกปี เพื่อเป็นการรณรงค์ และเชิญชวนให้ประชาชนใช้ถุงผ้าแทนการใช้ถุงพลาสติกเพื่อรักษาสิ่งแวดล้อม สำ�หรับการเปิดให้ประชาชนทดลองใช้บริการนี้ จะเปิดให้ใช้บริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 10.00 - 16.00 น. โดยจะให้บริการรถไฟฟ้าแบบ วิ่งไป-กลับ จากสถานีเตาปูนถึงสถานีสิรินธร มีรถไฟฟ้าให้บริการ 3 ขบวน ระยะห่างระหว่างขบวนประมาณ 8 - 10 นาที โดยผู้โดยสารที่เดินทาง มาจากสายสีน้ำ�เงินและสายสีม่วง จะต้องเปลี่ยนขบวนรถไฟฟ้าที่สถานีเตาปูนเพื่อเดินทางไปยังสถานีในสายสีน้ำ�เงิน ส่วนต่อขยาย (สถานี บางโพ - สถานีสิรินธร) กรณีเดินทางระหว่างสถานีบางโพถึงสถานีสิรินธร รวมจำ�นวน 4 สถานี ได้แก่ สถานีบางโพ สถานีบางอ้อ สถานีบางพลัด และสถานีสิรินธร จะไม่คิดค่าโดยสาร โดยใช้เหรียญหรือบัตรโดยสารรถไฟฟ้า MRT เดินทางในระบบรถไฟฟ้าผ่านประตูอัตโนมัติได้ตามปกติ กรณีเดินทางเข้าหรือออกจากสถานีเตาปูนคิดอัตราค่าโดยสารเริ่มต้น 16 บาท สำ�หรับอัตราค่าโดยสารรถไฟฟ้า MRT สายสีนำ�้ เงิน จะคิดอัตรา ค่าโดยสารตั้งแต่สถานีแรกที่อัตรา 16 บาท โดยค่าโดยสารจะเพิ่มตามระยะทาง อัตราสูงสุด 42 บาท และสามารถเดินทางเชื่อมต่อกับสายสีม่วง โดยมีอัตราค่าโดยสารสูงสุดไม่เกิน 70 บาท และเมื่อผู้โดยสารแตะบัตรหรือเหรียญโดยสารที่ประตูอัตโนมัติแล้ว จะสามารถอยู่ในระบบรถไฟฟ้าได้ ไม่เกิน 180 นาที หลังจากนี้ รฟม. และ BEM จะทยอยปรับการให้บริการไปตามความก้าวหน้าของงานและความพร้อมของระบบที่เกี่ยวข้อง ไปจนถึ ง ระดั บ การให้ บ ริ ก ารตามปกติ ทั้ ง นี้ จะพร้ อ มเปิ ด ให้ บ ริ ก ารอย่ า งเป็ น ทางการเต็ ม รู ป แบบและจั ด เก็ บ ค่ า โดยสารตามปกติ จ าก สถานีเตาปูน - สถานีท่าพระ ในวันที่ 30 มีนาคม 2563 เป็นต้นไป Life & Metro 07

MRTA News

รฟม. จัดงานวันธรรมาภิบาล ครั้งที่ 8 ประจำ�ปี 2562

เมื่อวันที่ 2 ธันวาคม 2562 รฟม. จัดงานวันธรรมาภิบาล ครั้งที่ 8 ประจ�ำปี 2562 ณ อาคาร 1 รฟม. โดยมี นายสราวุธ ทรงศิวิไล ประธานกรรมการ รฟม. เป็นประธานในพิธี พร้อมด้วย นางพิมพ์ใจ ลีอ้ สิ สระนุกลู กรรมการ รฟม. และนายอนวัช สุวรรณเดช รองอธิบดีกรมโยธาธิการ และผังเมือง ผู้แทนกรรมการ รฟม. เข้าร่วมงาน โดยในภาคเช้า นายภคพงศ์ ศิริกันทรมาศ ผูว้ า่ การ รฟม. และคณะผูบ้ ริหาร รฟม. ร่วมลงนามประกาศตนเป็นผูน้ ำ� งดรับของขวัญและประโยชน์ อื่นใดตามนโยบายการให้และรับของขวัญในเทศกาลปีใหม่ (No Gift Policy) พร้อมกันนี้ รฟม. ยังได้จัดให้มีการบรรยายพิเศษหัวข้อ “สร้างธรรมาภิบาลด้วยศาสตร์พระราชา ปรัชญาเศรษฐกิจ พอเพียง” โดย ดร.สุเมธ ตันติเวชกุล เลขาธิการมูลนิธิชัยพัฒนา และในภาคบ่ายได้มีการจัด นิทรรศการ GCG Edutainment เพื่อเป็นการให้ความรู้และกระตุ้นจิตส�ำนึกด้านการก�ำกับดูแล กิจการที่ดี และการป้องกันและปราบปรามการทุจริต แก่คณะกรรมการ ผู้บริหาร และพนักงาน รวมถึงสื่อสารการด�ำเนินงานดังกล่าวของ รฟม. ไปยังกลุ่มบริษัทที่ปรึกษา ผู้รับจ้างก่อสร้าง และผู้รับสัมปทานโครงการรถไฟฟ้าในความรับผิดชอบของ รฟม.

MRTA Quiz ประจ�ำเดือนมกราคม 2563 นิตยสาร Life & Metro รฟม. ขอเชิญคุณผู้อ่านทุกท่าน ร่วมสนุกตอบคำ�ถามลุ้นรับของ รางวัลสุดพิเศษ “ชุดปฏิทินปี ใหม่ MRTA” จำ�นวน 10 รางวัล

ประกาศรายชือ ่ ผูโ้ ชคดี MRTA QUIZ

นิตยสาร Life & Metro ฉบับเดือนธันวาคม 2562 สถานีรถไฟฟ้าที่มีกระเช้าพระธาตุ และระบบชักรอก ส�ำหรับอัญเชิญพระบรมสารีริกธาตุขึ้นไปบนสถานี มีกี่สถานี และสถานีอะไรบ้าง 2 สถานี ได้แก่ สถานีบางไผ่ และสถานีบางขุนนนท์

รถไฟฟ้าสายสีน�้ำเงิน ส่วนต่อขยาย ได้รับพระราชทาน พระบรมราชานุญาตใช้ชื่อว่าอะไร สายเฉลิมรัชธรรม สายฉลองรัชมงคล สายเฉลิมรัชมงคล สายฉลองรัชธรรม

ส่งค�ำตอบ พร้อมชื่อ - ที่อยู่ ผ่านทาง QR Code ได้ตั้งแต่วันนี้ – 23 มกราคม 2563 รฟม. จะใช้วธิ ส ี ุ่มจับรางวัล และประกาศรายชือ ่ ผูโ้ ชคดีทง ั้ หมดในฉบับถัดไป *ค�ำตัดสินของคณะกรรมการถือเป็นที่สิ้นสุด **พนักงาน รฟม. ไม่มีสิทธิ์ร่วมกิจกรรม

08 Life & Metro

ยินดีกบ ั ผูท ้ ไี่ ด้รบ ั รางวัล “Power Bank MRTA” จ�ำนวน 10 รางวัล 1. คุณพิ มภะภา เจียรวิทยกิจ 2. คุณประพนธ์ เพชรพิ มพ์ พันธุ์ 3. คุณสุวิจักขณ์ ชูติยานันท์ 4. คุณเบ็ญจมาศ วงศ์เดือน

5. คุณมานิสา ปรัชญาโยธิน 6. คุณนกน้อย วงศ์เจียมเกตุ 7. คุณปณิดา ศรีศิริ 8. คุณชุมพร สวัสดิวงศ์

9. คุณบุญฤทธิ์ ดุษฏี 10. คุณกันตพั ฒน์ เย็นท้วม

“ปากกา MRTA” จ�ำนวน 10 รางวัล 1. คุณสิริกร มาศวงศ์วิวัฒน์ 2. คุณจันทร เทียมประยูร 3. คุณชนาพร ลีลาขจรกิจ 4. คุณน�้ำผึ้ง เพ็ ชรสีสวรรค์

5. คุณกัมพล ฐิติภัค 6. คุณวุฒิศักดิ์ สูงวิริยะ 7. คุณวิษณุ หีมเบ็ญหมัด 8. คุณสมพล ชูชีพ

9. คุณสินีนาฏ โคตวงษ์ 10. คุณวิวัฒน์ โรจน์วัฒนชัย

Bangkok Update TEXT : กองบรรณาธิการ

วันนี้ - 10 ก.พ.

นิทรรศการภาพถ่าย WAS / IS / WILL BE Leica แบรนด์กล้องลักชัวรีร่ ะดับโลก ชวนค้ น หาความหมายของคำ�กล่ า ว ที่ ว่ า “เราทุ ก คนคื อ ธรรมชาติ และ การเปลี่ ย นแปลงก็ เ ป็ น ธรรมชาติ ” กั บ นิ ท รรศการภาพถ่ า ย โดย ชั ช ชัชวาล จันทโชติบตุ ร Leica Thailand Ambassador ผู้หลงรักการถ่ายภาพ ตัง้ แต่อายุ 15 ปี จนมีโอกาสได้ไปศึกษา ต่อด้านการถ่ายภาพสารคดีที่สหรัฐอเมริกา โดยผู้สนใจสามารถเข้าชมและร่วมกิจกรรมโดย ไม่เสียค่าใช้จ่าย ณ Leica Gallery Bangkok ชั้น 2 ศูนย์การค้าเกษร วิลเลจ เวลา 10.00 20.00 น. ติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ โทร. 0 2656 1102 และ FB: Leica Gallery Bangkok

18 ม.ค.

เทศกาลดนตรี Leo Presents “The Legend Music Festival 2020” กลับมาอีกครัง้ กับเทศกาลดนตรีสดุ ยิง่ ใหญ่รบั ศักราชใหม่ “The Legend Music Festival” งานดนตรีทท่ี กุ คนรอคอย กั บ การรวมตั ว 8 ศิ ล ปิ น สุ ด ยอดแห่ ง ตำ�นานเพลงไทย ยุค 90´s ไว้มากทีส่ ดุ นำ�ทีมโดย เสก โลโซ / บิลลี่ โอแกน / หรัง่ ร็อคเคสตร้า / นูโว / เจ เจตริน / ติน๊ า คริสตินา่ / ใหม่ เจริญปุระ และ ติ๊ก ชิโร่ ประวัติศาสตร์ทางดนตรีครั้งสำ�คัญที่กลับมา ตามคำ�สัญญา ในวันเสาร์ที่ 18 มกราคม 2563 ตั้งแต่เวลา 15.00 น. เป็นต้นไป ณ SCG Stadium เมืองทองธานี หาซื้อบัตรได้ที่ www.ticketme.co

30 ม.ค. - 2 ก.พ.

เทศกาลงานดอกไม้ ปาร์คนายเลิศ ครั้งที่ 34 งานแสดงดอกไม้ใจกลางเมืองที่ ยิ่งใหญ่สุดอลังการแห่งปี Nai Lert Flower & Garden Art Fair 2020 พบกับ ‘พรมกลีบดอกไม้’ ทีใ่ หญ่ทสี่ ดุ ในเอเชีย กิจกรรมสุดสร้างสรรค์ และ อาหารแสนอร่ อ ยมากมายภายใน งาน บนพื้ น ที่ ก ว่ า 20 ไร่ ยกสวน ดอกไม้หลากหลายสีสันมาจัดตกแต่งอวดโฉมกันเต็มพื้นที่ จะเดินเล่น เดินชม หรือเดินแชะ ถ่ายรูปสวยๆ อวดโลกโซเชียลมุมไหนเป็นต้องมีคนกดไลก์รวั ๆ แน่นอน ณ ปาร์คนายเลิศ เวลา 9.00 - 21.00 น. ติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ FB, IG : Nai Lert Flower & Garden Art Fair

4 - 30 ม.ค.

นิทรรศการ สุนทรียะปฏิวัติ Aesthetic Revolt โดยศิลปิน วีรพงษ์ ศรีตระกูลกิจการ (อายิโน๊ะ) ผลงานที่สะท้อนถึงความคิด อารมณ์ ความรู้สึก และเรื่ อ งราวต่ า งๆ ที่ เข้ า มาในชี วิ ต ในขณะที่ ไ ด้ สร้างผลงานนั้นๆ ขึ้นมา แสดงออกถึงปรากฏการณ์ แห่งความรู้สึกของศิลปิน มุ่งสะท้อนเรื่องราวใน สังคมและค่านิยมในเรื่องคุณค่าของสิ่งต่างๆ ที่อยู่ ภายใต้ข้อจำ�กัดและมาตรฐานของสังคม โดยนำ�มา เรียงร้อยในองค์ประกอบที่ก่อให้เกิดเรื่องราวใหม่ๆ ณ พีเพิ่ล ส์แกลเลอรี่ ชั้น 2 หอศิลปวัฒนธรรม แห่งกรุงเทพมหานคร ติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ FB: Bacc หอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร

31 ม.ค. - 2 ก.พ.

“JAPAN EXPO THAILAND 2020” ครั้งที่ 6 งานมหกรรมญี่ปุ่นที่ยิ่งใหญ่ ที่สุดในเอเชีย ฉลองการก้าวเข้าสู่ ปีที่ 6 !! ภายใต้ธีม TOGETHER WE ARE ONE รวมกันคือหนึง่ เดียว เ ต รี ย ม ต้ อ น รั บ เ ข้ า สู่ ปี แ ห่ ง กีฬาโอลิมปิค พร้อมตื่นตา! ตื่นใจ! ไปกับ 17 โซน ทีจ่ ะเนรมิตพืน้ ทีท่ งั้ ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์ พร้อมจัดเต็มสุดอลังการทั้งด้านความบันเทิง จากศิลปินญี่ปุ่น การ์ตูน แอนิเมชั่น ศิลปะวัฒนธรรม อาหาร แฟชั่น บันเทิง การท่องเที่ยว การศึกษา เทคโนโลยี และการเจรจาธุรกิจ ซึ่งตอบโจทย์ความสนใจของผู้ที่ชื่นชอบความเป็นญี่ปุ่นทุกรูปแบบ Life & Metro 09

Go Green TEXT: Chayanee A.

เอาใยเห็ดมาแทนหนังสัตว์... ลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจก ในบรรดาวัสดุจากธรรมชาติทั้งหลาย “หนังสัตว์” ถือเป็นวัสดุที่ท�ำร้ายโลก มากที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะกว่าจะได้หนังสัตว์มาสักผืน หรือเข้าสู่กระบวนการ เปลี่ยนเป็นสินค้าแฟชั่นสักชิ้น จะต้องใช้ทรัพยากรจ�ำนวนมาก ส่งผลสู่การปล่อย ก๊าซเรือนกระจกอีกในปริมาณมหาศาล ยังไม่รวมกระบวนการย้อมสีทเี่ ต็มไปด้วย สารเคมีอนั ตรายอีกมากมาย และถึงแม้การใช้หนังเทียมสามารถมาทดแทนหนังแท้ได้ แต่ ห นั ง เที ย มก็ ท� ำ มาจากพลาสติ ก ซึ่ ง มี อ ายุ ก ารใช้ ง านต�่ ำ แถมยั ง ก่ อ ให้ เ กิ ด มลพิษและไมโครพลาสติกอีก ฟังดูเป็นเรือ่ งน่าเศร้าต่อสิง่ แวดล้อมจริงๆ แต่ลา่ สุด ก็พอมีหวังทีฟ่ งั ดูเป็นข่าวดี เมือ่ มีการน�ำใยเห็ดหรือ mycelium มาผลิตเป็นหนังเทียม โดยใยเห็ดนี้เป็นชนิดเดียวกับที่ใช้ผลิตถั่วเทมเป้ โดยคุณสมบัติที่ส�ำคัญมากๆ ของ mycelium คือ เหนียวมาก สามารถย้อมติดสีธรรมชาติได้ง่ายมาก รวมถึงมี ผิวสัมผัสเหมือนหนังจริงๆ นวัตกรรมนี้เกิดขึ้นที่ประเทศอินโดนีเซีย เมื่อมีบริษัท ชื่อ mycotech ที่ผลิตหนังเทียมนี้ขึ้นมาขายในรูปแบบสายนาฬิกาอย่างจริงจัง โดยมีโปรเจคร่วมกับ Pala บริษัทผลิตนาฬิกาจากไม้ กลายเป็นนาฬิกาสุดเก๋ที่ท�ำ มาจากธรรมชาติเกือบทัง้ หมด และเริม่ ระดมทุนใน kickstarter นอกจากนีใ้ ยเห็ด ที่ว่ายังสามารถน�ำไปผลิตผนังกันเสียง เครื่องหนัง และรองเท้าได้อีกด้วย ขอบคุณข้อมูล https://www.kickstarter.com/projects/mycotech/the-worlds-firstmushroom-wooden-watch/posts, https://www.mycote.ch/mylea

Bye bye plastic spoons

กินพิ ซซ่าในแบบรักษ์โลกก็ได้นะ ถือเป็นความเคลื่อนไหวครั้งใหญ่ที่น่าปรบมือให้ของ Pizza Hut อย่างแรกเลย ก็คือการจับกระแสของ Plant - based Meat เทรนด์ร้อนแรงแห่งปีส�ำหรับเมนูเนื้อ ไร้เนื้อ โดยที่ Pizza Hut ได้เปิดตัวเมนู Garden Specialty Pizza ส�ำหรับคนที่ต้องการ ทดลองกิ น เนื้ อ ไร้ เ นื้ อ โดยพิ ซ ซ่ า ฮั ท จั บ มื อ ร่ ว มกั บ Morning Star Farms ที่ มี เ มนู Incogmeato เป็นไส้กรอกอิตาเลียน มีสว่ นประกอบของหัวหอม เห็ด และพริกไทย ไม่มสี ว่ นผสม ของเนื้อสัตว์ และที่ถือเป็นหนึ่งความน่าสนใจก็คือ Pizza Hut ได้ทดลองแพ็คเกจจิ้งใหม่ เป็นกล่องพิซซ่าแบบกลม โดยเจ้ากล่องพิซซ่าแบบกลมนีจ้ ะมีการใช้วสั ดุทนี่ อ้ ยกว่าแบบกล่อง สี่เหลี่ยมปกติที่เห็นโดยทั่วไป ท�ำให้การจัดส่งง่ายขึ้นและช่วยประหยัดพื้นที่ในตู้เย็นมากขึ้น ไปอีก (เวลากินไม่หมด) อีกทัง้ ยังย่อยสลายได้งา่ ย ในเบือ้ งต้นได้วางจ�ำหน่ายพิซซ่าพิเศษนีไ้ ว้ที่ สาขาเดียวที่เมืองฟีนิกซ์ รัฐแอริโซนา ประเทศสหรัฐอเมริกา เท่านั้น Photo: https://www.theverge.com/

10 Life & Metro

บอกลาช้ อ นและส้ อ มพลาสติ ก ไปเลย แบบถาวร เวลาที่ เ ราซื้ อ อาหารแบบ take away กลับมากินที่บ้านหรือที่ท�ำงาน ไม่ต้อง ขอช้ อ นพลาสติ ก กลั บ มาด้ ว ย ส่ ว นที่ ท� ำ งาน พกช้อนส้ อมและตะเกียบส่ วนตัวไว้ ถ้าวันไหน ไม่ ไ ด้ กิ น ข้ า วที่ แ คนที น หรื อ ร้ า นตามสั่ ง ใกล้ ่ ำ� งาน อาศัยข้าวกล่องร้านสะดวกซือ ้ ต่างๆ ก็ ทีท จะได้หยิบเอาออกมาใช้ หรือจะมีกล่องใส่อาหาร ส่วนตัวพกมาท�ำงานด้วยยิง ิ เป็น ่ ดีใหญ่ ท�ำให้ชน ้ องเรา นิสัย อย่างน้อยๆ ก็ได้มส ี ่วนช่วยโลกใบนีข ด้วยการลดปริมาณขยะพลาสติกยังไงล่ะ

เราอาจไม่ เ คยคาดคิ ด มาก่ อ นว่ า แต่ ล ะปี อุตสาหกรรมเสื้ อผ้านั้นจะสร้างมลพิ ษมากเป็น อันดับ 2 รองจากอุตสาหกรรมน�้ำมันเลยทีเดียว แถมยั ง ท� ำ ให้ เ กิ ด ขยะมากกว่ า 10 ล้ า นตั น /ปี ้ ยังต้องใช้พลังงานอย่างมากเพื่อการก�ำจัด อีกทัง ซึ่งส่งผลกระทบต่อภาวะโลกร้อนโดยตรง ดังนั้น ้ เสือ ้ ผ้าเครือ ่ งแต่งกายใหม่สก ก่อนจะซือ ั ตัว ลองคิด ให้ดีว่าคุณจะใช้และสวมใส่ มันคุ้มค่ามากแค่ไหน ้ เสื้อผ้ามือสอง การบริจาคเสื้อผ้าใช้แล้วให้ การซือ ผู้ยากไร้ สิ่ งเหล่านี้ล้วนช่วยลดความสิ้ นเปลือง ทรัพยากรเสื้อผ้าได้ท้ง ั สิ้น ดังนั้นก่อนจะ CF ชิ้น ไหน ไตร่ตรองอีกสั กนิดนะขาช้อปออนไลน์ท้ัง หลายจ๋า

เต่ามะเฟืองแม่ลูก...

แลนด์มาร์กใหม่แสนสดใสทีพ ่ ัทยา ณ บริเวณริมหาดจอมเทียน พัทยา ในตอนนี้ผู้คนจะได้พบกับ ความน่ารักของน้องเต่ามะเฟืองแม่ลูก ประติมากรรมรักษ์โลก แห่งใหม่ ที่เปลี่ยนขวดพลาสติก PET ใช้แล้วให้กลายเป็น LANDMARK เต่าทะเลขนาดใหญ่ เพื่อรณรงค์การท่อง เที่ยวอย่างรับผิดชอบ รวมไปถึงการกระตุ้นจิตส�ำนึกด้าน สิง่ แวดล้อม ลดขยะพลาสติกและหมุนเวียนน�ำกลับมาใช้ซำ�้ ผ่านโครงการของ ททท. ลดโลกเลอะ × รักษ์ปันสุข ที่ร่วม กันจับมือกับบางจากและเมืองพัทยา นับเป็นการสร้างสรรค์ ที่มีคอนเซ็ปต์น่าชื่นชมเลยทีเดียว

ภาพประกอบ: Facebook: Unseen Tour Thailand

สภาวะ Hothouse Earth คืออะไร

สภาวะ “Hothouse Earth” คือสภาวะที่เปรียบได้ว่าโลกทั้งใบเป็นเตาอบ (แล้ ว มนุ ษ ย์ คื อ เนื้ อ อบหรื อ นี่ ! !!) อั น เป็ น สภาวะที่ อุ ณ หภู มิ โ ลกเพิ่ ม สู ง ขึ้ น ถึ ง 5 องศาเซลเซียส ระดับน�้ำทะเลเพิ่มขึ้นราว 6-9 เมตร จากการละลายของ น�้ำแข็งขั้วโลก ปะการังและป่าแอมะซอนหายไปอย่างสิ้นเชิง และพื้นที่ส่วนใหญ่ของโลก ไม่สามารถอยู่อาศัยได้ นักวิทยาศาสตร์ชั้นน�ำของโลกเตือนอีกว่า วิธีการตอบสนองสภาวะ ฉุกเฉินของโลกนี้คือต้องลดอุณหภูมิโลกให้ได้ 1.5 องศาเซลเซียส เพื่อช่วยฟื้นฟูสภาวะ ของโลกให้กลับสู่จุดปลอดภัย ปัจจุบนั การปล่อยคาร์บอนระดับโลกมีปริมาณเพิม่ ขึน้ ในทุกปี จ�ำเป็นต้องลดลงให้ได้ ร้อยละ 7.6 ต่อปี นับตั้งแต่ปีนี้จนถึงปี 2030 เพื่อให้การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิโลกใกล้เคียงกับ 1.5 องศาเซลเซียส ตามรายงานขององค์การสหประชาชาติล่าสุด โดยโอเวน กาฟฟ์นีย์ (Owen Gaffney) นักวิเคราะห์ความยัง่ ยืนของโลกจากมหาวิทยาลัยสตอกโฮล์ม กล่าวเสริมว่า เราจะใช้เวลาหนึง่ หรือสองศตวรรษในการลดอุณหภูมโิ ลกให้ตำ�่ กว่า 1.5 องศาเซลเซียส และสามศตวรรษส� ำ หรั บ การบรรลุ ส ภาวะปลอดคาร์ บ อน ดั ง นั้ น มั น จึ ง เป็ น สถานการณ์ฉุกเฉินของโลกอย่างแท้จริง โดยทั้งหมดนี้ต้องอาศัยความร่วมมือจาก ทุกคนบนโลกใบนี้อย่างจริงจัง เพื่อให้โลกยังคงอยู่ ข้อมูล: National Geographic ฉบับภาษาไทย

Life & Metro

11

Around the World TEXT: จึงอุรา

“วัดเหมียวเหมียว” กับเหล่า “อาตแมว”

ทาสแมวทีก่ ำ� ลังวางแพลนฉลอง ปีใหม่ ใครมีงบไปไกลถึงต่างประเทศ โดยเฉพาะที่ ญี่ ปุ ่ น อย่ า ลื ม แวะไป รับศีลรับพรกับเหล่า “อาตแมว” เพือ่ เอาฤกษ์เอาชัยตั้งแต่ต้นปีด้วยล่ะ! ณ “วั ด เหมี ย วเหมี ย ว” หรื อ Nyan Nyan Ji ในนครเกียวโต คาเฟ่ แมวสุดแนวของญีป่ นุ่ ทีม่ าในธีมวัดและ ศาลเจ้าแห่งนี้ มีพระและเจ้าอาวาสเป็น “แมว” อ่านไม่ผดิ หรอกจ้า ทีน่ นี่ อ้ งแมว แต่ละตัวจะได้รบั บทบาทเป็นพระและเจ้าอาวาส ซึง่ จะคอยออกมาต้อนรับ ทาสแมวหรือผูม้ ศี รัทธาในลัทธิแมวกันอย่างอบอุน่ ในชุดคอสเพลย์หลวงพ่อ หลวงพี่ และเณรน้อยได้อย่างน่ารักน่าเอ็นดู จนไม่อาจพลาดเซลฟี่เป็น ที่ระลึกรัวๆ ได้เลย นอกจากจะเพลิดเพลินกับบรรดาอาตแมวแล้ว ทีน่ ยี่ งั มีบริการอาหาร และเครือ่ งดืม่ แสนอร่อย พร้อมวงดนตรี อ้อ! เกือบลืมไป เจ้าอาวาสของวัดนี้ มีชื่อว่า Koyuki (ตัวสีขาว) ไปถึงแล้ว อย่าลืมฝากเนื้อฝากตัวเป็นลูกศิษย์ ให้ท่านลงยันต์ห้าแถวให้ด้วยล่ะ!

Photo: freemalaysiatoday.com

Muji Hut บ้านสไตล์มินิมอลจากมูจิ

หลังจากเปิดตัวบ้านส�ำเร็จรูปไปแล้ว 3 รุ่นในปี 2015 ล่าสุดมูจิ (Muji) แบรนด์ไลฟ์สไตล์สุดคูลของญี่ปุ่นได้เปิดตัวบ้านรุ่นใหม่ YO no Ie House บ้านสไตล์มินิมอลขนาด 80 ต.ร.ม. (รวมพื้นที่หน้าบ้านด้วยเป็น 95 ต.ร.ม.) เป็นบ้านแบบ One-Room House เปิดโล่ง ไม่มีผนังกั้นห้อง เปิดโอกาสให้จดั สรรพืน้ ทีต่ ามใจชอบ จุดเด่นของบ้านส�ำเร็จรูปหลังนีค้ อื เนือ้ ที่ ด้านหน้าอันกว้างขวางส�ำหรับเป็นมุมพักผ่อนและสังสรรค์กิจกรรมต่างๆ เชิญชวนให้ออกมาใช้ชีวิตนอกบ้านสัมผัสกับธรรมชาติ สนนราคาประมาณ 4.5 ล้านบาท ขณะนี้มีจ�ำหน่ายเฉพาะในญี่ปุ่นเท่านั้น Photo: hypebeast.com

ตุ๊กตาหมีในความทรงจ�ำ…ตลอดไป

ตุ๊กตา ‘Memory Bears’ ไอเดียง่ายๆ แต่เต็มไปด้วยความหมาย ด้านจิตใจและความทรงจ�ำดีๆ ตลอดไป ผลงานของคุณยาย Mary Macinnes จากอังกฤษ โดยน�ำเสื้อผ้าของคนหรือสัตว์เลี้ยงสุดรักของเรา ที่เสียชีวิตไปแล้ว แม้กระทั่งผ้าห่ม ผ้าอ้อม ผ้าเช็ดตัวเก่าๆ ของลูก หรือ น้องหมา น้องแมวยามเยาว์วัย น�ำมาเย็บท�ำเป็นตุ๊กตาหมีเพื่อน�ำไปกอดหรือ พกพาไปตามที่ต่างๆ เพื่อคลายความคิดถึง หรือระลึกถึงเหตุการณ์ประทับใจ ในอดีต ตุ๊กตาแต่ละตัวใช้เวลาท�ำ 5 - 6 ชั่วโมง คุณยายยังรับออเดอร์จาก ทั่วโลกด้วย ได้ข่าวว่ามีคนสนใจสั่งท�ำมากมายจนผลิตไม่ทันแล้ว!

Photo: thevalemagazine.com

12 Life & Metro

สวนสนุกใต้พิภพ Salina Turda สวนสนุกใต้พิภพแห่งนี้ซ่อนตัวอยู่ใต้ดินลึกกว่า 120 เมตร! สวนสนุกแห่งนี้ตั้งอยู่ที่เมืองทรูด้า (Turda) แคว้นทรานซิลเวเนีย ประเทศโรมาเนีย ในอดีต สถานที่ แ ห่ ง นี้ เ คยเป็ น เหมื อ งเกลื อ ที่ เ ก่ า แก่ ที่ สุ ด แห่งหนึ่งของโลกมาก่อน ในอดีตตั้งแต่ช่วงศตวรรษ ที่ 17 ถูกมอบบทบาทหลากหลายอย่างด้วยกัน ตั้งแต่การเป็นสถานที่เก็บชีส ไปจนกระทั่งเป็นที่เก็บระเบิดในช่วงสงครามโลก ครั้ง 2 ก่อนที่จะยุติการขุดในปี 1932 และถูกเปลี่ยนให้เป็นสวนสนุกในปี 1992 จนถึงปัจจุบัน ผู้มาเยือนจะต้องเดินหรือลงลิฟท์ไปใต้ดินลึกกว่า 120 เมตร แล้วจากนั้น ก็จะได้พบกับธีมปาร์กที่เต็มไปด้วยเครื่องเล่นและกิจกรรมมากมาย ไม่ว่าจะเป็น สวนสนุก โรงละคร สนามกอล์ฟเล็กๆ ลานโบว์ลิ่ง สปา โต๊ะปิงปอง พายเรือชม ทะเลสาบ รวมทั้งพิพิธภัณฑ์ที่รวบรวมเอาประวัติศาสตร์กว่า 1,000 ปีของถ�้ำนี้มาจัดแสดง ที่ส�ำคัญราคา บัตรสวนสนุกแห่งนี้ยังเป็นมิตรกับกระเป๋าสตางค์ ค่าบัตรส�ำหรับผู้ใหญ่อยู่ที่ประมาณ 120 บาทเท่านั้นเอง!

Photo: nomadtravellers.com

ป้ายโฆษณางานมือล้วนๆ

“

ขอบคุณทุกก�ำลังใจและ

แรงผลักดันที่สนับสนุน มันคือเป็นสิ่งส�ำคัญที่ท�ำให้ หนูประสบความส�ำเร็จและ

”

มายืนอยู่ในจุดสูงสุดนี้ได้

ลลิษา มโนบาล (Lisa Blackpink) กล่าวไว้

ประเทศโซมาเลียประสบปัญหาการเมืองภายในตลอดช่วงหลายปีทผี่ า่ นมา ท�ำให้เกิดภาวะ เศรษฐกิจตกต�่ำ และความยากจน ถึงอย่างนั้นในทุกวิกฤตย่อมมีโอกาสซ่อนอยู่ Muawiye Hussien Sidow หรือรู้จักในนาม “Shik Shik” ศิลปินชาวโซมาเลีย ผู้เขียนภาพ ร้านค้ากว่า 100 แห่งในย่านชุมชนกรุงโมกาดิชู เมืองหลวงของประเทศ ไม่วา่ จะเป็นร้านตัดผม ร้านถ่ายภาพ ซูเปอร์มาร์เก็ต โรงเรียนสอนภาษา ร้านอะไหล่รถยนต์ และอีกมากมาย ด้วยศิลปะเฉพาะของตน สะท้อนเอกลักษณ์ของวัฒนธรรมท้องถิ่น แม้จะเสมือนการแก้ปัญหา ทว่ากลับกลายเป็นผลงานที่หาชม ได้ยาก ดึงดูดสายตาอย่างยิ่ง ตั้งแต่ปี 1990 ที่ประเทศเริ่มมีปัญหา งานศิลปะบนป้ายแนวนี้ก็เริ่มเข้ามา มีบทบาทและเป็นที่นิยม ด้วยเหตุที่ชาวเมืองไม่มีงบพอจะสั่งท�ำป้ายโฆษณามาตรฐานเทคโนโลยีทันสมัย หลอดไฟ แสงสี ป้ายไวนิล พิมพ์อิงก์เจ็ทมาประดับตกแต่งร้าน จึงเป็นโอกาสดีที่ท�ำให้เกิดรูปแบบศิลปะ ชุมชน และอัตลักษณ์ของท้องถิ่นที่ไม่เหมือนใคร สื่อสารให้ผู้คนเข้าถึงได้ง่าย ...บางทีอาจจะเก๋กว่า คัทเอาท์บิลบอร์ดสมัยใหม่ด้วยซ�้ำ Photo: sports.yahoo.com Life & Metro 13

Check in TEXT : ธันวา หยาง / Photo: ธันวา หยาง,

ไหว้พระ

9 วัด

รับปีใหม่ในเส้นทางบุญ ตามแนวรถไฟฟ้า MRT สายสีมว่ ง แม้วา่ ตอนนีจ ้ ะผ่านพ้นช่วงวันหยุดยาวส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับ ปีใหม่ไปแล้ว แต่ในทางปฏิบัตินั้น เราสามารถไปไหว้พระท�ำบุญ ท�ำทานกันได้ตลอดทั้งปี แถมยังได้ความสะดวกสบายเพิ่มขึ้น ด้วยเพราะว่าผูค ้ นจะไม่แน่นเบียดเสียดกันเหมือนช่วงวันหยุดยาว โดยตรง ส�ำหรับท่านทีต ่ ง ั้ ใจจะไปไหว้พระ ท�ำบุญเสริมมงคลให้ได้ 9 วัดใน 1 วันนั้น ในปัจจุบันนี้มิใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพราะเรามี รถไฟฟ้าสารพัดสายมาใช้เป็นตัวช่วยบริหารเวลาจากสภาวะ รถติดนานาประการได้ ท�ำให้ประหยัดเวลา และค่าใช้จ่ายในการ เดินทางลงได้ด้วย อีกทั้งยังไม่ต้องปวดหัวกับการหาที่จอดรถ ที่นับวันจะเป็นปัญหาหนักใจของคนใช้รถยนต์ส่วนตัวกันเลย Life & Metro ฉบับนี้ เราร่วมอนุโมทนาบุญด้วยการแนะน�ำการ เดินทางไปไหว้พระ 9 วัดเด่นบนเส้นทางรถไฟฟ้า MRT สายสีมว ่ ง อย่างสะดวกสบาย เพื่อให้ความหวังและความตั้งใจของท่าน เป็นจริง แบบท�ำได้ครบ จบจริงในวันเดียว

9 วัดที่ว่านี้ มีทั้งวัดดังในกระแสที่คนแห่กันไปเยอะ และวัดดีแต่ไม่ดังนัก จึงยังไม่คอ่ ยมีใครไป ซึง่ ก็จะท�ำให้ได้อกี บรรยากาศหนึง่ คือ ความสงบและสบาย ทีไ่ ม่ตอ้ งไปแออัดกัน และจริงๆ แล้วถ้าจะว่าไปก็ไม่จำ� เป็นต้องไปให้ครบทัง้ 9 วัด ก็ได้นะ ถ้าศรัทธาจริงจังและตัง้ ใจ ท�ำเท่าทีเ่ ราท�ำไหวก็ได้ เพราะบุญนัน้ พระท่าน ว่าท�ำแล้วต้องสบายใจ ไม่เป็นภาระแก่ตัวเอง นั่นแหละจึงถือว่าบุญจริง เราจะ มาเริ่มกันที่วัดต้นทางรถไฟฟ้า MRT สายสีม่วงก่อน

14 Life & Metro

1.วัดใหม่ทองเสน เริ่มจาก สถานีเตาปูน ใช้ทางออกไหนก็ได้ เพราะลงไปก็จะเจอสี่แยกไฟแดงพอดี ทุกทางออก แล้วใช้บริการรถแท็กซี่ หรือมอเตอร์ไซค์รับจ้างก็ได้ มุ่งหน้าไปทางถนนสามเสน ถึงสี่แยกเกียกายได้ภายใน 5 นาที เลี้ยวซ้ายแล้วมองขวา จะเห็นทางเข้า วัดใหม่ทองเสน จุ ด เด่ น ของวั ด นี้ คื อ มี ค วามเก่ า แก่ เ กื อ บ 200 ปี แ ล้ ว เพราะสร้ า งขึ้ น ในสมั ย รั ช กาลที่ 3 เมื่อประมาณ พ.ศ. 2365 โดยท่านเจ้าคุณพระธรรมอุดม (ถึก) เพื่ออุทิศส่วนกุศลให้แก่โยม บิดาและมารดาที่มีชื่อว่าทองและเสน มีพระพุทธรูปปาง ป่าเลไลยก์จ�ำลองมาจากองค์จริงที่จังหวัดสุพรรณบุรี แต่ พระป่าเลไลยก์องค์นี้จะมีขนาดเล็กกว่า คือ สูง 9 เมตร ซึ่งก็ยังถือว่าเป็นพระพุทธรูปที่มีขนาดใหญ่ ตามประวัติ บอกไว้ ว ่ า สร้ า งขึ้ น โดยพระธรรมอุ ด ม (ถึ ก ) ร่ ว มกั บ เจ้าประคุณสมเด็จพระพุฒาจารย์ (โต พรหมรังสี) เพื่อให้ เป็นที่เคารพบูชา บ�ำเพ็ญบุญกุศลของพุทธศาสนิกชนโดย ทั่วไป ส�ำหรับความศักดิ์สิทธิ์ของพระป่าเลไลยก์องค์นี้ มีมากมาย เช่น เล่ากันว่าในสมัยสงครามโลกครั้งที่ 2 มีการระดมทิง้ ระเบิดลงมาแถวสะพานพระราม 6 มีระเบิด กระเด็ น มาตกถึ ง วั ด ใหม่ ท องเสน ตรงหน้ า หลวงพ่ อ พระป่ า เลไลยก์ แต่ ไ ม่ ร ะเบิ ด และในวิ ห ารหลวงพ่ อ พระป่าเลไลยก์นี้ยังมีพระนอนที่จ�ำลองมาจากวัดโพธิ์ ท่าเตียน เป็นพระพุทธรูปที่ส�ำคัญอีกองค์หนึ่งด้วย ปัจจุบันถ้าเข้าไปกราบ ควรเข้าไปด้วยความ สงบเงียบที่สุด เพราะจะมีผู้แสวงบุญมานั่งสมาธิอยู่ตามมุมวิหารหลวงพ่อพระป่าเลไลยก์เสมอ ส่วนโบสถ์ประธานของวัด มีจดุ เด่นทีเ่ ป็นใบเสมาคูท่ ำ� ด้วยหิน ซุม้ ประตูและซุ้มหน้าต่างเป็นงาน ปูนปั้นศิลปะจีนผสมศิลปะบารอค ตามสมัยนิยมในช่วงรัชกาลที่ 3 องค์พระประธานสร้างด้วย ปูนปั้น เป็นพระพุทธรูปปางมารวิชัย ที่ฐานพระประธานเป็นลวดลายบัวจ�ำหลักและมีผ้าทิพย์ แสดงให้เห็นถึงศิลปะในสมัยรัตนโกสินทร์ตอนต้น มีหอไตรที่ได้รับการบูรณะจากกรมศิลปากร เป็ น ที่ เ ก็ บ พระไตรปิ ฎ กฉบั บ แท้ ที่ ยั ง ไม่ เ สริ ม เติ ม แต่ ง ทั ศ นคติ ข องคนรุ ่ น ใหม่ เ ข้ า ไปแบบ พระไตรปิฎกที่พิมพ์ออกมาจ�ำหน่ายในสมัยปัจจุบัน ถือเป็นโบราณวัตถุชิ้นส�ำคัญที่ทางวัด เก็บรักษาไว้ วัดนี้เซียมซีแม่นมากนะจ๊ะ ขอการันตี แต่เราไม่ได้ไปขอหวยนะ เรามักไปอธิษฐาน ขอค�ำชี้แนะการด�ำเนินชีวิตเกือบทุกเดือน พบว่าค�ำท�ำนายแม่นมากจ้า วัดใหม่ทองเสน : ถนนทหาร เขตดุสิต กรุงเทพฯ โทร.0 2241 1561 Life & Metro 15

Check in

2. วัดเลียบราษฎร์บำ�รุง สถานีถัดไปคือ สถานีวงศ์สว่าง ใช้ทางออกที่ 1 เพื่อมุ่งหน้าไป วัดเลียบราษฎร์บ�ำรุง วัดนี้อยู่ห่างจากสถานีเพียง 850 เมตร แต่ไม่ แนะน�ำให้เดินนะ เพราะว่าทางเข้าซอยแคบ มีรถเข้าออกตลอดเวลา น่ า จะไม่ ส ะดวกนั ก ถ้ า ต้ อ งคอยหยุ ด หลบไปหลบมา ใช้ บ ริ ก าร มอเตอร์ไซค์รับจ้างดีกว่า วัดนี้เป็นวัดเล็ก แต่มีพระอุโบสถ์ที่สวยที่สุด ในย่านนี้ เป็นที่ศูนย์รวมของชุมชนคนแถวนี้มาช้านาน มีอาคารกุฏิสงฆ์ ที่ เ ต็ ม ไปด้ ว ยประติ ม ากรรม ทั้งพระบัว เข็ม เจ้าแม่กวนอิม พัน มือ รูปปั้นยักษ์ นาค ครุฑ ฯลฯ ให้ผู้ที่มีจิตศรัทธาได้เข้ามาบูชากราบไหว้ นับเป็นวัดหนึ่งที่เงียบสงบมาก เหมาะส�ำหรับท่านที่ไม่ชอบความ วุ่นวายใดๆ ต้องการไปพักผ่อนกายใจอย่างแท้จริง

วัดเลียบราษฎร์บ�ำรุง : ซอยจงสุข ถนนกรุงเทพ-นนท์ เขตบางซื่อ กรุงเทพฯ โทร.08 2258 4486 16 Life & Metro

3. วัดบัวขวัญ พระอารามหลวง มาต่อกันที่ สถานีศูนย์ราชการนนทบุรี ใช้ทางออกที่ 1 มุ่งหน้าไป วัดบัวขวัญ พระอารามหลวง วัดอยูห่ า่ งจากตัวสถานีพอสมควร จึงควรใช้บริการแท็กซีจ่ ะดีทสี่ ดุ วัดนี้ เป็นวัดใหญ่ มีวตั ถุมงคลให้บชู าเยอะ น่าจะถูกใจสายสะเดาะเคราะห์ตอ่ ชะตาเสริมโชค เสริมดวงแน่นอน มีกิจกรรมให้ท�ำหลายอย่าง ตั้งแต่ไหว้พระราหู บูชาเทพตรีมูรติ พิฆเนศ กวนอิมพันมือ ไถ่ชีวิตโค-กระบือ บริจาคโลงศพ ฯลฯ ส�ำหรับประวัติของวัดนั้น จากค�ำบอกเล่าสืบต่อกันมาในอดีต ตั้งแต่สมัย รัชกาลที่ 5 เป็นเพียงส�ำนักสงฆ์กลางนาเท่านั้น และได้พัฒนามาเป็นวัดในสมัย พระครูปรีชาเฉลิม หรือ หลวงปูแ่ ฉ่ง วัดเฉลิมพระเกียรติวรวิหารเป็นผูร้ เิ ริม่ สร้างวัดขึน้ โดยผู้มีจิตศรัทธาร่วมกันบริจาคที่ดินสร้างขึ้น เมื่อวันที่ 24 มิถุนายน พ.ศ. 2435 เดิมวัดชื่อว่า วัดสระแก ต่อมาเมื่อหลวงพ่อฉ�่ำเป็น เจ้าอาวาสและมรณภาพลง วัดก็ว่างเว้นจากพระสงฆ์ ชาวบ้านในละแวกใกล้เคียงกลัววัดจะร้าง จึงได้ไปนิมนต์ พระอธิ ก ารพยุ ง จากวั ด ก� ำ แพงมาเป็ น เจ้ า อาวาสตั้ ง แต่ ป ี พ.ศ. 2491 และได้ บูรณปฏิสงั ขรณ์ถาวรวัตถุ พัฒนาวัดให้เจริญเรือ่ ยมา จนมีผมู้ จี ติ ศรัทธาบริจาคทีด่ นิ เพิม่ คือ นายบัว ฉุนเฉียว จึงได้เปลี่ยนมาเป็นชื่อ วัดบัวขวัญ เพื่อให้เป็นเกียรติแก่ นายบัว ฉุนเฉียว นั่นเอง ปัจจุบันวัดได้รับการพัฒนาเป็นโรงเรียนพระปริยัติธรรมแผนกบาลี ประจ�ำจังหวัดนนทบุรี แห่งที่ 1 และได้รับพระมหากรุณาโปรดเกล้าฯ ให้ยกขึ้นเป็น พระอารามหลวง ในวันที่ 29 มิถุนายน พ.ศ. 2551 ตัวอาคารอุโบสถของวัดนี้ใหญ่โต งดงามอลังการมาก มีระเบียงคตเป็นหอระฆังรอบตลอดแนว พื้นที่เวียนเทียนโอ่อ่า อยูบ่ นทีส่ งู ระดับตึก 3 ชัน้ วัดนีอ้ าจจะมีคนมากหน่อย เพราะมีกจิ กรรมต่างๆ ทีน่ า่ สนใจ ในวัดเยอะ

วัดบัวขวัญ พระอารามหลวง : เลขที่ 1 หมู่ 9 ถ.งามวงศ์วาน อ.เมืองนนทบุรี จ.นนทบุรี โทร.0 2952 9737 Life & Metro 17

Check in

4. วัดชมภูเวก จากนั้นมากันที่ สถานีพระนั่งเกล้า ใช้ทางออกที่ 2 เพื่อไปยัง วัดชมภูเวก แล้วใช้บริการมอเตอร์ไซค์รับจ้าง หรือแท็กซี่ก็ได้ เพียงไม่กี่นาทีก็ถึงวัด จุดเด่นที่ น่าประทับใจของวัดนีค้ อื โบราณสถานทีเ่ ก่าแก่ แบบโดนใจสายโบราณคดีนยิ มเอามากๆ ที่อยากให้ไปชม ไปก้มกราบพระ ณ วัดนี้ ซึ่งมีโบสถ์โบราณที่ชาวมอญมาสร้างไว้ตั้งแต่ ในสมัยกรุงศรีอยุธยา ครัง้ สมเด็จพระนารายณ์มหาราช (พ.ศ. 2225 - 2300) หรือราวๆ 337 ปีที่ผ่านมา สิ่งที่เป็นจุดเด่นเห็นง่ายในวัดคือ มีเจดีย์พระธาตุมุเตา ที่ชาวมอญ จ�ำลองมาจากเมืองพม่า และทีน่ า่ สนใจมากคือในโบสถ์เก่าเราจะได้เห็นภาพจิตรกรรม ฝาผนัง ฝีมอื สกุลช่างนนทบุรี สมัยกรุงศรีอยุธยาตอนกลาง เมือ่ รวมสถาปัตยกรรม โบสถ์ วิหาร งานประติมากรรมปูนปั้น งานหล่อ แกะสลักฉลุลายไปด้วยแล้ว กรมศิลปากร จึงยกให้สถานที่แห่งนี้เป็น “เพชรน�้ำหนึ่ง” ของจังหวัดนนทบุรีเลยทีเดียว นอกจากนี้ ภายในวัดยังมีพิพิธภัณฑ์พื้นบ้านให้เข้าชมอีกด้วย วัดชมภูเวก : ซ.นนทบุรี 33 ถ.สนามบินน�้ำ ต.กระสอ อ.เมืองนนทบุรี จ.นนทบุรี 18 Life & Metro

5. วัดบางรักใหญ่ วัดบางรักใหญ่ วัดนี้อยู่ใกล้กับ สถานีบางรักใหญ่ ใช้ทางออกที่ 3 เพื่อไปยังวัดซึ่งอยู่ห่างจากตัวสถานีเพียง 700 เมตรเท่านั้น ทางเดินจัดว่า โอเค เดินเพลินๆ ไม่นานก็ถึง วัดนี้เหมาะส�ำหรับคนที่ชอบบรรยากาศแบบวัด ต่างจังหวัดขนานแท้ เพราะมีเนือ้ ทีก่ ว้างขวาง มีความเงียบสงบ เป็นศูนย์รวมทีใ่ ช้ ประกอบพิธกี รรมตามประเพณีของผูค้ นในเขตนี้ เป็นวัดทีเ่ คยมีพระเกจิอาจารย์ ชื่อดังของจังหวัดนนทบุรีพ�ำนักอยู่ คือ หลวงปู่สาย ปภาโส หรือ พระครู นนทการประสิทธิ์ (เจ้าอาวาสวัดองค์ที่ 8) ท�ำให้วัดบางรักใหญ่แห่งนี้มีผู้คนมา ท�ำบุญไม่ขาดสาย จึงมีปจั จัยพัฒนาเสนาสถานต่างๆ สร้างความเจริญให้แก่ชมุ ชน เป็นอย่างมาก แม้ว่าหลวงปู่สายจะละสังขารไปหลายสิบปีแล้ว แต่ยังคงสภาพ ไม่เน่าเปือ่ ยมาจนถึงปัจจุบนั อย่าลืมแวะเข้าไปกราบท่านเพือ่ เป็นสิรมิ งคลด้วยนะ วัดบางรักใหญ่ : ต.บางรักใหญ่ อ.บางบัวทอง จ.นนทบุรี โทร.0 2926 6620 Life & Metro 19

Check in 6. วัดบางไผ่ พระอารามหลวง สุดท้ายมาจบกันที่ สถานีบางพลู สถานีนี้มีวัดที่น่าสนใจให้เราไปไหว้พระ มากถึง 4 วัด วัดแรก ได้แก่ วัดบางไผ่ พระอารามหลวง วัดนี้อยู่ใกล้สถานี มากที่สุด ใช้ทางออกที่ 1 แล้วเดินเพียง 700 เมตร สถานที่วัดใหญ่โตกว้างขวาง มีอาคารปริยัติธรรมหลังใหญ่ คล้ายๆ จ�ำลองพระที่นั่งจักรีมหาปราสาทมา เป็นวัดที่สวยงามและสะอาดมาก เหมาะส�ำหรับท่านที่ไม่ชอบความวุ่นวาย จะถูกใจวัดนีม้ าก ในวัดไม่มกี ารค้าการขายอะไรเลย แม้แต่ดอกไม้ธปู เทียนก็ไม่มี ประวัติวัดบางไผ่ฯ ได้ก่อตั้งเมื่อประมาณ พ.ศ. 2309 หรือ ในสมัย กรุงศรีอยุธยาตอนปลาย ในสมัยต่อมาเมือ่ ชุมชนแถวนีเ้ จริญขึน้ มีหมูบ่ า้ นเกิดขึน้ รายล้อมรอบวัดอยู่หลายแห่ง มีพระสงฆ์มาจ�ำพรรษาเพิ่มขึ้น ท�ำให้อุโบสถเก่า เล็กไป ไม่พอเพียงต่อการรองรับการท�ำสังฆกรรม จึงได้มีการก่อสร้างอุโบสถ หลังใหม่ขนึ้ และได้รบั พระราชทานวิสงุ คามสีมาเมือ่ วันที่ 25 ตุลาคม พ.ศ.2529 โดย มีสมเด็จพระสังฆราชพระญาณสังวร(เจริญ สุวฑฺฒโน) เป็นประธานวางศิลาฤกษ์ สมเด็จพระบรมโอรสาธิราชฯ สยามมกุฏราชกุมาร (พระอิสริยยศของพระบาท สมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 10 ในขณะนั้น) เสด็จพระราชด�ำเนินประกอบ พิธีตัดหวายลูกนิมิต เมื่อวันที่ 5 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2534 และทรงพระกรุณา โปรดเกล้าฯ พระราชทานพระนามาภิไธย่อ ม.ว.ก. ติดที่หน้าบัน วัดบางไผ่ ได้รับเลื่อนชั้นขึ้นเป็นพระอารามหลวง ในปีมหามงคลเฉลิมฉลองสิริราชสมบัติ 60 ปี ของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 9 เมื่อวันที่ 9 มิถุนายน 2549 วัดนีม้ ปี ชู นียวัตถุทสี่ ำ� คัญ คือ หลวงพ่อทองค�ำ ศิลปะสมัยอูท่ อง เป็นพระพุทธรูป ศักดิ์สิทธิ์ เชื่อกันว่าชาวกรุงศรีอยุธยาเป็นผู้จัดสร้างขึ้นแล้วพาล่องเรือมา เพื่อหลบหนีจากภัยสงครามพม่า แล้วน�ำมาประดิษฐานไว้ที่วัดบางไผ่แห่งนี้

วัดบางไผ่พระอารามหลวง : 15 ม.1 ต.บางรักพัฒนา อ.บางบัวทอง จ.นนทบุรี โทร.0 2751 7531 20 Life & Metro

7. วัดบรมราชากาญจนาภิเษกอนุสรณ์ฯ วัดถัดไปเป็น วัดเล่งเน่ยยี่ 2 หรือ วัดบรมราชากาญจนาภิเษกอนุสรณ์ฯ เดิมแล้ววัดนี้เป็นเพียงโรงเจขนาดเล็ก ต่อมาเจ้าอาวาสวัดเล่งเน่ยยี่ ที่เยาวราช ร่วมกับพุทธบริษัทไทย-จีน ได้พัฒนามาเป็นวัดที่สมบูรณ์แบบอย่างสวยงาม ในเนือ้ ที่ 12 ไร่ เพือ่ น้อมเกล้าฯ ถวายเป็นวัดเฉลิมพระเกียรติในหลวงรัชกาลที่ 9 เนื่ อ งในวโรกาสมหามงคลทรงครองสิ ริ ร าชสมบั ติ ค รบ 50 ปี วั น ที่ 9 มิถุนายน พ.ศ. 2539 และได้ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯ พระราชทานนามว่า “วัดบรมราชากาญจนาภิเษกอนุสรณ์ คณะสงฆ์จีนนิกายรังสรรค์” อันน�ำมา ซึ่งความซาบซึ้งในพระมหากรุณาธิคุณที่มีต่อชาวไทยเชื้อสายจีนเป็นอย่างมาก วัดเล่งเน่ยยี่ 2 ได้ก่อสร้างตามแบบสถาปัตยกรรมจีนในยุคหมิง-ชิง โดย จ�ำลองมาจากพระราชวังต้องห้ามในกรุงปักกิง่ มีความสง่างามและมีรายละเอียด การตกแต่งทีป่ ระณีต ซึง่ ทางวัดได้เชิญช่างฝีมอื ชัน้ ครูจากประเทศจีนมาด�ำเนินการ ก่อสร้างโดยตรง วิหารแต่ละหลังประดับด้วยลวดลายภาพเขียนสีพุทธศิลป์ แบบจีน มีการใช้สนี ำ�้ เงิน แดงและทองเป็นหลัก ตามผนังและเพดานมีคาถา โอม มา นี ปะ หมี่ ฮง เป็นอักษรสีทอง ที่เชื่อว่าขับไล่สิ่งชั่วร้ายต่างๆ ได้ หลังคาวิหาร มุงด้วยกระเบื้องดินเผาแบบจีน สีเหลืองเข้ม ที่ตรงมุมหลังคาทั้ง 4 มุมประดับ ด้วยรูปสัตว์มงคล ได้แก่ เทวดาขี่หงส์ มังกร สิงโต ม้าน�้ำ ม้าเทวดา แพะเทวดา เขาเดียว กระทิงเทวดา ปลาเทวดาและนกเค้าแมว นอกจากนี้บริเวณรอบ พระวิหารยังประดับด้วยหินแกะสลักต่างๆ มากมายจากสาธารณรัฐประชาชนจีน จึงเป็นสถานที่อีกแห่งหนึ่งซึ่งเหมาะอย่างยิ่งแก่การศึกษาพุทธศิลป์ของจีน การได้มาไหว้พระที่วัดนี้ บางทีเราก็จะเผลอๆ ไป คิดว่าอยู่ในเมืองจีน เพราะ บรรยากาศเหมือนได้ไปเที่ยวเมืองจีนมากๆ

วัดเล่งเน่ยยี่ : 75 ม.4 ต.โสนลอย อ.บางบัวทอง จ.นนทบุรี Life & Metro 21

Check in

8. วัดโมลี วัดต่อมา นับจากทางออกที่ 4 ของสถานีบางพลู แนะน�ำให้ไป วัดโมลี ก่อน เพราะไม่ไกลมาก จะเดินก็ได้ ใช้บริการรถรับจ้างก็ดี วัดโมลีนี้เป็นวัดเก่าแก่ แต่มีขนาดไม่ใหญ่มาก สร้างขึ้นในสมัยรัตนโกสินทร์ ประมาณ พ.ศ. 2375 โดยมีผู้ศรัทธาท่านหนึ่งได้สลักปิ่นปักมวยผมออกขาย เพื่อน�ำเงินมาสร้างวัด จึ ง ใช้ รู ป ปิ ่ น ปั ก มวยผมเป็ น ชื่ อ และสั ญ ลั ก ษณ์ ข องวั ด มาตลอดจนทุ ก วั น นี้ มีพระประธานนามว่า “หลวงพ่อพุทธวิหาร” บุทองทัง้ องค์ ด้านหน้าพระอุโบสถ มีรูปปูนปั้นพระสีวลี ถือเป็นพระอรหันต์แห่งโชคลาภ เมื่อกราบพระในโบสถ์ เสร็จ ก็มาไหว้พระสีวลีขอพรที่หน้าโบสถ์

วัดโมลี : 1 ม.1 ต.บางรักใหญ่ อ.บางบัวทอง จ.นนทบุรี 22 Life & Metro

9. วัดบางแพรก ปิดจบทริปแนะน�ำเส้นทางไหว้พระ 9 วัดกันที่ วัดบางแพรก วัดสุดท้าย ในโปรแกรม วัดนี้เป็นวัดที่เล็กมาก และเงียบมากถึงมากที่สุด พระสงฆ์ในวัดก็ มีน้อยด้วย ในยามที่พระสงฆ์ไม่อยู่ เช่น ออกไปเรียนธรรมบาลีในที่อื่นๆ วัดนี้ จะถูกปิดเงียบทุกทางเข้า จะเหลือไว้ก็แต่พระพุทธรูปสีด�ำหน้าโบสถ์เก่าเท่านั้น ทีเ่ ราจะเข้าไปกราบไหว้ได้ เนือ่ งจากภายในมีสมบัตลิ ำ�้ ค่าทีต่ อ้ งระวังรักษาอย่าง เข้มงวด ด้วยเมื่อปี 2556 ทางวัดได้มีการขุดพระอุโบสถเพื่อจะดีดหนีน�้ำท่วม จึงให้ผรู้ บั เหมาขุดส�ำรวจรากฐานของพระอุโบสถก่อน โดยขุดพืน้ อุโบสถด้านใน ระหว่างที่ขุดลึก 1 เมตร ก็พบลูกนิมิตเก่าของโบสถ์ เมื่อขุดลึกลงไปอีกเป็น 1.50 เมตร ก็ต้องตะลึงกับไหโบราณ 1 ใบ ภายในบรรจุพระเครื่องจ�ำนวนมาก จึงรีบแจ้งเจ้าอาวาสและกรรมการวัดมาดู หลังจากนั้นทางวัดได้ขุดส�ำรวจ เพิ่มเติมจนพบโบราณวัตถุอีกหลายรายการ และพระเครื่องกว่า 200 องค์ ประเมินค่าองค์ละไม่ต�่ำกว่าแสนบาท หลังจากซ่อมแซมอุโบสถให้กลับไปอยู่ ในสภาพเดิม ทางวัดก็ได้สร้างอุโบสถหลังใหม่ ส่วนอุโบสถหลังเก่าก็ได้ท�ำเป็น วิหารเพราะเป็นโบสถ์เก่าสมัยอยุธยา อายุกว่า 300 ปี ถึงแม้วดั นีจ้ ะเป็นวัดเล็กๆ แต่ก็มีเรื่องราวที่น่าสนใจมากวัดหนึ่ง

วัดบางแพรก : ต.บางรักใหญ่ อ.บางบัวทอง จ.นนทบุรี โทร.0 2926 7468 Life & Metro 23

Eating Out

TEXT & PHOTO : ธันวา หยาง

สเต๊กไก่บาบิคิว

78 Café & Studio

อาหารหลากสไตล์ในบรรยากาศลอฟต์ ร้ า นนี้ มี ท� ำ เลไม่ ไ กลจากสถานี ร ถไฟฟ้ า แอร์ พ อร์ ต ลิ ง ก์ รามค� ำ แหง ถ้ า เดิ น มาก็ น ่ า จะ ประมาณ 10 นาที หรือถ้าใช้บริการรถมอเตอร์ไซค์ รับจ้างก็ 5 นาทีถงึ สังเกตปากซอยมีโชว์รมู รถฮอนด้า มีปา้ ยระบุวา่ รามค�ำแหง 3/1 เข้าซอยมาประมาณ 200 เมตร เป็นร้านอาหารที่ตั้งใจให้ตอนกลางวัน เป็นร้านอาหารครอบครัวทั่วไป ส่วนกลางคืนจะ มีความบันเทิงเบาๆ เอาใจคนนอนดึก เมนูอาหาร ในร้านหลากหลาย ไม่จำ� กัดสัญชาติ ชอบอาหารไทย สัง่ อาหารไทย ชอบอาหารญีป่ นุ่ ก็สงั่ ได้ หรือถ้าชอบ อาหารยุโรปก็มีบริการ เราจึงใช้ค�ำจ�ำกัดความว่า เป็นร้านอาหาร International food ส่วนเลข 78 ไม่ใช่เลขที่ร้านนะคะ เป็นเลขปีเกิดเจ้าของร้านจ้า เมือ่ รูข้ อ้ มูลกันพอสมควรแล้วก็มาทานกันเลย เริม่ ที่ สเต๊กไก่บาบิควิ เนือ้ อกไก่ไร้มนั หมักด้วยซอส

สูตรพิเศษของทางร้าน อังกระทะมาจนสุก ราดซอส บาบิคิวที่ท�ำเอง โปะสับปะรดอังไฟเพื่อให้หวาน ทานแบบไม่ต้องจิ้มอะไรเลยก็อร่อย หรือจะจิ้ม น�้ำเกรวี่ที่เสิร์ฟพร้อมมาก็ไม่ธรรมดา สลัดผักและ เฟรนฟรายด์ก็ให้มาครบแบบจัดเต็ม ปีกไก่ทอด ราดซอสมะขาม มะขามในต�ำนานเจ้าของร้าน ประมาณว่าอายุนับร้อยปี ที่รับประกันว่าอร่อย กว่ามะขามตามตลาดทั่วไป ทางร้านเอาน�ำมาใช้ ท�ำซอสอย่างภูมใิ จในการน�ำเสนอ ราดลงบนปีกไก่ ที่ทอดมากรอบนอกนุ่มในได้รสกลมกล่อม จานนี้ อร่อยจริง มาแล้วไม่ควรพลาด หมูสามชั้นทอด น�้ำปลา ทอดมาแบบกรอบนอกหนึบใน เคี้ยวนุ่ม ก�ำลังดี มีการปรุงรสมาเบาๆ แล้วจิ้มแจ่วเพิ่ม ความแซ่บแบบครบรส หมูนุ่มมะนาว หมูลวก นุ่มๆ ราดน�้ำจิ้มซีฟู้ดเครื่องแน่น อร่อยแซ่บสุดๆ

ปีกไก่ทอดราดซอสมะขาม

24 Life & Metro

หมูสามชั้นทอดน�้ำปลา

เฟรนฟรายด์ เบคอนชีส

หมูนุ่มมะนาว

ทานคู่ผักเคียง ฟินเวอร์! ทีนี้ก็มา สเต๊กปลาแซลมอน ชิ้นใหญ่ ไม่จุ๋มจิ๋มนะจ๊ะ ปลาสดจริงไรจริง เลือก ระดับความสุกที่พอใจ บีบมะนาวนิด แล้วจิ้มซอส โยเกิร์ตเปรี้ยวๆ หวานๆ ให้รสผลไม้เด่น เป็นสูตร พิเศษที่ทางร้านปรุงเอง สลัดผักและเฟรนฟรายด์ ให้มาครบ จบที่กับแกล้มกันดูบ้าง เฟรนฟรายด์ เบคอนชีส มันฝรั่งชิ้นใหญ่พอค�ำ ทอดมากรอบนอก นุ่มใน คลุกผงเบคอนชีส โรยเบคอนทอดกรอบ ทาน ตอนร้อนๆ อร่อยเด็ด ..มาทีข่ องหวานกันบ้าง วัฟเฟิล่ สตรอว์ช็อก วัฟเฟิ่ลแป้งไข่นม ฯลฯ ส่วนผสมที่ ทางร้านปรุงเอง แนวหนานุ่ม เสิร์ฟมาร้อนๆ ราด ซอสสตรอว์เบอร์รี่ 1 ชิ้น และซอสช็อกโกแลต 1 ชิ้น เคียงด้วยกล้วยหอม สตรอว์เบอร์รี่สด และวิปครีม บัวลอย 3 สี ขนมไทย ใช้เผือก ฟักทอง ใบเตย ผสม แป้งปัน้ มาในน�ำ้ กะทิปรุงรสแสนอร่อย หอม มัน หวาน เบาๆ เราให้คะแนนเต็ม ..มีเครื่องดื่มหลายอย่างนะ แต่เราลอง บลูคัฟฟี่ เป็นบลูครูรอสโซ่ไซรับ นม กาแฟด�ำ ออกรสหวานเปรีย้ ว เวลาดืม่ ต้องเลือ่ นหลอด ดูดจากล่างขึน้ บน ห้ามคนนะจ๊ะ จะได้รบั รสเอกลักษณ์ จากบลูครูรอสโซ่ไซรับเปรี้ยวๆ หวานๆ ก่อน แล้วมา เจอกาแฟขมเบาๆ เอารสนมมันๆ ด้านบนสุดตบท้าย พิ้งค์ลาเต้ ใช้นมอโรม่าหอมกรุ่น ท�ำนมเย็นเป็นเบสท์ ด้านล่างสีชมพู จากนั้นก็โรยกาแฟอาราบิก้าคั่วอ่อน ผสมเข้ม เต็มรสราดด้านบน ไม่ต้องคนอีกเช่น กัน ดื่มแบบดูดด้านล่างก่อน แล้วค่อยๆ เลื่อนขึ้นด้านบน มันจะได้รสสัมผัสที่ดีงามมากๆ ส่วนยามค�่ำร้านมีบาร์เบียร์สดและดนตรี มีพูล ให้ตีเล่นแบบข�ำๆ คนนอนดึกแวะมาได้ นั่งชิลล์เบาๆ เอาบรรยากาศ ร้านนี้คนไม่แน่นจนวุ่นวาย ใครชอบ สังสรรค์แบบเบาๆ ถือว่าน่าจะเข้าทางเลย!

บัวลอย 3 สี

สเต๊กปลาแซลมอน

วัฟเฟิ่ลสตรอว์ช็อก

บลูคัฟฟี่ - พิ้งค์ลาเต้

78 Café & Studio

188/2 รามค�ำแหง ซ.3/1 สวนหลวง กทม. เปิด จ. - ศ. เวลา 12.00 - 22.00 น. / ส. - อา. 11.00 - 24.00 น. โทร. 09 8259 9087 Facebook: 78 Café & Studio

การเดินทาง นั่งรถไฟฟ้า MRT มาลงที่สถานีเพชรบุรี ใช้ ทางออกที่ 1 เดินเชื่อมไป Airport link สถานี มักกะสัน แล้วนั่งรถไฟ Airport link มาลงสถานี รามค�ำแหง สามารถเดินมาทีร่ า้ นได้ไม่เกิน 10 นาที หรือใช้บริการรถมอเตอร์รับจ้างก็ได้ มุ่งหน้ามา ซอยรามค�ำแหง 3/1 สังเกตโชว์รูมรถฮอนด้า ตรงเข้าไปประมาณ 200 เมตรถึงร้าน Life & Metro 25

Health TEXT : Chayanee A.

ก่อนเดินทางท่องเที่ยวไกลๆ ควรฉีดวัคซีนอะไรไปบ้าง ในช่วงวันหยุดยาว หลายคนมีแพลนเดินทางท่องเที่ยวไกลๆ เอาไว้ ทั้งไป ต่างจังหวัดหรือไปต่างประเทศ ซึ่งในการเดินทางไกลเหล่านี้ อาจท�ำให้เกิด ความเสีย่ งของการติดเชือ้ หรือการแพร่กระจายของโรคติดเชือ้ ได้งา่ ย ผูเ้ ดินทาง จึงควรได้รับวัคซีนป้องกันการติดเชื้อโรคติดต่อ ซึ่งวัคซีนส�ำหรับผู้เดินทางที่ ควรได้รับอย่างเหมาะสม แบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม ดังนี้ 1. วัคซีนทีค่ วรได้รบั ประจ�ำ เป็นวัคซีนพืน้ ฐานทีก่ ำ� หนดไว้ของแต่ละประเทศ ซึ่งวัคซีนพื้นฐานของประเทศไทย ได้แก่ วัคซีนวัณโรค (BCG) (ส�ำหรับคนไทยเคยได้รับแล้วไม่แนะน�ำให้กระตุ้น) วัคซีนรวมคอตีบ-บาดทะยัก-ไอกรน วัคซีนรวมหัด-คางทูม-หัดเยอรมัน วัคซีนโปลิโอชนิดรับประทานและชนิดฉีด วัคซีนตับอักเสบบี วัคซีนไข้หวัดใหญ่ วัคซีนป้องกันโรคปอดอักเสบ Pneumococcus (ส�ำหรับคนทีโ่ รคประจ�ำตัว เรื้อรังหรืออายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไป)

• • • • • • •

2. วัคซีนทีแ่ นะน�ำให้รบั ก่อนเดินทาง โดยพิจารณาจากความชุกของโรคหรือ ความเสี่ยงต่อการสัมผัสโรคในสถานที่ที่จะเดินทางไป เช่น วัคซีนป้องกันอหิวาตกโรค วัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบเอ วัคซีนป้องกันโรคไทฟอยด์ วัคซีนพิษสุนัขบ้า วัคซีนไข้สมองอักเสบเจอี

• • • • •

3. วัคซีนที่จ�ำเป็นต้องได้รับก่อนเข้าบางประเทศ ได้แก่ วัคซีนไข้เหลืองและ วัคซีนไข้กาฬหลังแอ่น ตามกฎหมายอนามัยระหว่างประเทศก�ำหนดให้ฉีด วัคซีนไข้เหลืองก่อนเข้าประเทศบางประเทศเท่านั้น เพื่อป้องกันบุคคลในพื้นที่ เสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคไข้เหลือง และเพื่อป้องกันไม่ให้โรคไข้เหลืองแพร่ระบาด

26 Life & Metro

จากพื้นที่เสี่ยงเข้าไปในประเทศอื่น ผู้เดินทางจะต้องมีเอกสารรับรองการฉีด วัคซีน เพราะเป็นข้อก�ำหนดในการเดินทางให้เข้าประเทศ โดยวัคซีนไข้เหลือง เป็นวัคซีนชนิดเชื้อมีชีวิต ให้ฉีด 1 ครั้ง และฉีดกระตุ้นทุก 10 ปี โรคนี้อาจท�ำให้ ผู้ป่วยที่ไม่เคยมีภูมิคุ้มกันถึงแก่ชีวิตได้ ดังนั้นจึงแนะน�ำให้วัคซีนแก่ผู้เดินทาง ทุ ก คนที่ อ ายุ ม ากกว่ า 9 เดื อ น ที่ จ ะเดิ น ทางไปยั ง ประเทศหรื อ พื้ น ที่ ที่ มี ความเสี่ยงในการแพร่ระบาด ได้แก่ ประเทศในทวีปแอฟริกาและอเมริกาใต้ การใช้วัคซีนนี้ในประเทศไทยจะต้องได้รับวัคซีนก่อนเดินทางอย่างน้อย 10 วัน ส่วนวัคซีนไข้กาฬหลังแอ่น ควรพิจารณาให้วัคซีนไข้กาฬหลังแอ่น 1 ครั้ง ให้แก่ผู้เดินทางที่เป็นเด็กอายุ 2 ปีขึ้นไป และผู้ใหญ่ที่จะเดินทางไปยังประเทศ ที่มีการระบาดของโรคไข้กาฬหลังแอ่นควรฉีดวัคซีนก่อนเดินทางอย่างน้อย 2 สัปดาห์ ดังนี้ ผู้ที่จะเดินทางไปประกอบพิธีฮัจญ์และอุมเราะห์ที่ประเทศซาอุดิอาระเบีย ต้องได้รับวัคซีนไข้กาฬหลังแอ่นล่วงหน้าก่อนเข้าประเทศอย่างน้อย 10 วัน และไม่เกิน 2 ปี โดยต้องแสดงเอกสารรับรองการฉีดวัคซีน แนะน� ำ ผู ้ เ ดิ น ทางไปอยู ่ ห รื อ ท� ำ งานในทวี ป แอฟริ ก าทางตอนใต้ ข อง ทะเลทรายซาฮารา (Meningitis belt) แนะน�ำให้ฉดี ในนักท่องเทีย่ วทีไ่ ม่มมี า้ ม เช่น ตัดม้าม หรือผูป้ ว่ ยโรคธาลัสซีเมีย โรคพิษสุราเรื้อรังหรือมีภูมิคุ้มกันบกพร่อง

•

• •

อย่างไรก็ลองศึกษาดูให้ดกี อ่ นการเดินทาง เพือ่ ให้ทกุ ทริปของคุณสนุก มีความสุขในช่วงเวลาดีๆ ไม่มโี รคร้ายใดๆ มารบกวน อย่าลืมว่าป้องกันไว้ ยังไงก็ดีกว่าแก้ จริงไหม ขอบคุณข้อมูล : โรงพยาบาลบ�ำรุงราษฎร์

โรค NCDs

คือ โรคอะไรกันนะ โรค NCDs หรือ non-communicable diseases เป็นกลุม่ โรคไม่ตดิ ต่อเรือ้ รัง คือโรคทีไ่ ม่ได้เกิดจากเชือ้ โรค และไม่สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ แต่เป็นโรค ที่เกิดจากนิสัยหรือพฤติกรรมการด�ำเนินชีวิต การด�ำเนินโรคเป็นไปอย่างช้าๆ ค่อยๆ สะสมอาการอย่างต่อเนื่อง และเมื่อมีอาการของโรคแล้วมักจะเกิดการ เรื้อรังของโรคด้วย จึงอาจจัดว่าโรค NCDs เป็นกลุ่มโรคเรื้อรังได้ แต่แม้โรค NCDs จะไม่ใช่โรคติดต่อ แต่จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลกพบว่า ตลอด ช่วงเวลา 10 ปีที่ผ่านมากลุ่มโรค NCDs เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับ หนึ่งของคนไทย โดยมีคนไทยป่วยด้วยโรค NCDs ถึง 14 ล้านคน เสียชีวิตกว่า 300,000 คนต่อปี และคาดว่าจะมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นในทุกๆ ปี ซึ่งส่วนใหญ่ เสียชีวิตก่อนอายุ 60 ปี ด้วย ตัวอย่างของโรคในกลุ่ม NCDs ได้แก่ โรคเบาหวาน โรคถุงลมโป่งพอง โรคมะเร็ง โรคความดันโลหิตสูง ฯลฯ

ของทอด...กินมาก เสี่ยงเป็นหลายโรค

เราอาจไม่เคยคาดคิดมาก่อนว่าการกินของทอดแสนอร่อย เป็นเมนูโปรดบ่อยๆ จะเป็นการสะสมโรคต่างๆ จากการที่ ร่างกายรับพลังงานมากเกินไป ไม่พอดี เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ ทีเ่ กิดจากผลกระทบของไขมันทรานส์สะสมในร่างกาย เป็นเวลานาน ซึง่ ไขมันทรานส์เป็นการเติมไฮโดรเจนลงในน�ำ้ มัน เพื่อแปลงสภาพไขมันอิ่มตัว พอน�้ำมันเปลี่ยนแปลงไปร่างกาย ก็จะไม่สามารถสลายไขมันนี้ได้ หรือโรคมะเร็ง ที่ของทอดจะ มีสารอะคริลาไมด์ จากการท�ำให้สุกด้วยความร้อนสูงเกินไป นอกจากนีย้ งั เสีย่ งต่อโรคสมองเสือ่ ม โรคความดันโลหิตสูง ฯลฯ ทีนใ้ี ครทีเ่ ป็นสาวกปาท่องโก๋ ไก่ทอด หมูทอด แป้งทอด ทัง้ หลาย แหล่ ควรคิดสักนิดก่อนกินเป็นประจ�ำ (ถ้าชอบก็กินได้ แต่ควร กินในปริมาณที่พอดี แบบหอมปากหอมคอก็พอแล้วมั้ง)

ปัญหารากฟันที่คุณอาจไม่เคยรู้ตัวมาก่อน... จนกระทั่งปวดฟันหนักมาก รูห้ รือไม่วา่ การกินอาหารก็เป็นสาเหตุของปัญหารากฟันได้ เนือ่ งจากว่าการเคีย้ วอาหารทีม่ คี วามแข็งมาก แถมบางคนใช้ฟนั กัดสิง่ ของแข็งๆ บ่อยๆ ก็อาจจะท�ำให้ฟนั เกิดอาการบิน่ จนแตกเสียหายได้ พอฟันแตก ก็จะท�ำให้เกิดการสะสมของเชื้อโรคบริเวณแตก สะสมจนลึกลงไปถึงรากฟัน กลายเป็นรากฟันเน่า เกิ ด การอั ก เสบเป็ น หนองได้ นอกจากนี้ ยั ง มี บ รรดาพฤติ ก รรมเป็ น โทษกั บ รากฟั น เช่ น การสูบบุหรี่ หากใครสูบบุหรี่บ่อย จะท�ำให้เหงือก ฟัน ช่องปาก รากฟัน เสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ ส่วนการขาดแคลเซียมในร่างกายของเรานัน้ ก็มสี ว่ นเช่นกัน หากมีอายุตงั้ แต่ 30 ปีขนึ้ ไป นัน่ หมายความ ว่าร่างกายของเราก�ำลังเสื่อมถอย บางคนอาจจะขาดแคลเซียมเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว พอร่างกาย เข้าสู่วัยชรา 60 ปีขึ้นไปอาจจะท�ำให้ร่างกายขาดแคลเซียมส่งผลต่อฟัน รากฟันได้ แต่สาเหตุนี้ก็ยัง พอกินแคลเซียมเสริมได้ ดังนั้นหมั่นแปรงฟันอย่างถูกวิธี วันละสองครั้ง และหมั่นสังเกตอาการ ผิดปกติของฟันและเหงือกเสมอ หากมีอาการผิดปกติ ควรรีบไปพบทันตแพทย์ Life & Metro 27

Beauty TEXT : Chayanee A.

Always, Glass Skin

ยังคงเป็นที่นิยมต่อเนื่อง กับผิวเปล่งประกาย แวววาว ยังคงฮ็อตฮิตอย่างต่อเนื่องอีกปี ในปี 2020 กับผิวที่มีสุขภาพดี จนสามารถเปล่ ง ประกาย เงาวาว เหมื อ นมี น�้ ำ ใต้ ผิ ว แบบสาว จวน จี ฮุน หรือสาว Bella Hadid ซึ่งมีความใกล้เคียงกับผิวแบบ Glass Skin มากที่สุด โดยวิธีการที่จะดูแลผิวให้สวยใส ฉ�่ำวาว และดูสุขภาพดีแบบ Glass Skin ก็มีหลายวิธี แต่ทดี่ ที สี่ ดุ คือการดูแลผิวจากภายในให้แข็งแรงสมบูรณ์สภู่ ายนอก มาเริม่ กันด้วยการกินอาหาร ทีม่ ปี ระโยชน์เพือ่ ให้รา่ งกายน�ำไปใช้เสริมสร้างกระบวนการท�ำงานให้มปี ระสิทธิภาพ และซึมซับ แร่ธาตุและวิตามินที่มปี ระโยชน์จากผักผลไม้มาซ่อมแซมเซลล์ผวิ ของเราจากภายในให้แข็งแรง และเปล่งปลั่ง กระจ่างใสสู่ภายนอก นอกจากนี้ควรดื่มน�้ำอย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร เพื่อเติม ความชุ่มชื้นให้กับร่างกายและผิว ลดอาการ ผิวแห้ง และช่วยท�ำให้ผวิ มีความชุม่ ชืน้ กระจ่างใส อิม่ น�ำ้ ฉ�ำ่ วาว แลดูสขุ ภาพดี ส่วนการนอนหลับ พั ก ผ่ อ นนั้ น ควรนอนวั น ละ 7 - 8 ชั่ ว โมง เป็นอย่างน้อย เพราะจะท�ำให้รา่ งกายหลัง่ สาร เมลาโทนินออกมาได้ดีในตอนกลางคืน ซึ่งช่วย ปกป้ อ งเซลล์ ผิ ว หนั ง จากสารอนุ มู ล อิ ส ระ แถมยังช่วยรักษาความอ่อนเยาว์ ท�ำให้ผิวของ เราแลดูสดชื่น กระจ่างใส อีกเรื่องที่ส�ำคัญ

ไม่ควรละเลย คือการทาครีมกันแดดทุกวัน โดยเฉพาะเมืองไทย ที่มีแดดจัดจ้า เพราะรังสี UV คือตัวการท�ำร้ายผิว ท�ำให้ผิว หมองคล�ำ้ แห้งเหีย่ ว ขาดความกระจ่างใส และไม่เนียนนุม่ ชุม่ ชืน้ เพือ่ ป้องกันการโดนท�ำร้ายจากรังสี UV ควรทีจ่ ะทาครีมกันแดด ที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันรังสี UV สูง เพื่อปกป้องผิว หากต้องท�ำงานกลางแจ้งหรือในสถานที่ที่โดนแดดบ่อยครั้ง ควรเลื อ กซื้ อ ครี ม กั น แดดที่ ส ามารถทาระหว่ า งวั น ได้ โ ดย ไม่เหนียวเหนอะหนะ เพื่อปกป้องแบบมั่นใจได้ดียิ่งขึ้น Photo: https://bandungkita.id/

How to use toner?

ใช้โทนเนอร์อย่างไร... ค�ำถามคาใจสาวน้อยสาวใหญ่ โดยปกติแล้วการลงโทนเนอร์มีอยู่ 2 วิธีแสนง่าย นัน่ คือการชุบส�ำลีแล้วเช็ดผิวเบาๆ ไปในทางเดียวกัน หรือเทลงบนฝ่ามือแล้วค่อยๆ กดโทนเนอร์ให้ซึม เข้าสู่ผิวเบาๆ ซึ่งวิธีในการใช้โทนเนอร์ควรเลือก จากสภาพผิวและประเภทโทนเนอร์ที่เลือกใช้ ส�ำหรับคนที่มีผิวผสมถึงผิวมันเป็นสิวง่าย การใช้ โทนเนอร์ประเภททีเ่ ป็นคลีนซิง่ หรือสูตรช่วยผลัด เซลล์ผวิ จะเหมาะกับการชุบส�ำลี เพราะจะช่วยเช็ด ท�ำความสะอาดใบหน้าได้ทั่วถึงและดึงสิ่งสกปรกหรือ คราบเมคอัพได้ดีกว่าการใช้มือแตะ ส�ำหรับคนที่มีผิวแห้ง ขาดน�ำ้ หรือบอบบางแพ้งา่ ย การเลือกใช้โทนเนอร์สตู รให้ความชุม่ ชืน่ ปราศจาก แอลกอฮอล์จะเหมาะกับการใช้มอื ในการช่วยลง โดยฝ่ามือของเราทีม่ คี วามอุน่ จะช่วยผลักโทนเนอร์เข้าสูผ่ วิ และเพิม่ ประสิทธิภาพของการซึมซาบได้ดยี งิ่ กว่า โทนเนอร์นอกจากจะช่วยท�ำความสะอาดผิวให้หมดจดในขั้นตอนสุดท้ายแล้ว ยังช่วยบ�ำรุงผิวไปด้วยในตัว 28 Life & Metro

Primer for Perfect Skin ไพรเมอร์ตัวช่วยชั้นดี เพื่ อผิวสวยเพอร์เฟ็กต์

ใครๆ ก็ บ อกว่ า ไพรเมอร์ คือตัวช่วยทีเ่ สกผิวให้สวย ปราศจาก ร่องรูขุม ขน แต่เชื่อ เถอะ สาวๆ จ� ำ นวนไม่ น ้ อ ย ไม่ รู ้ จ ะเลื อ กซื้ อ ไพรเมอร์ อ ย่ า งไรดี วั น นี้ เ รา มี ค� ำ แนะน� ำ ดี ๆ มาฝากตั้ ง แต่ การเลือกซือ้ ไปจนถึงกระทัง่ การใช้ อั นดั บ แรก ค ว ร เ ลื อ ก ซื้ อ ไพร์เมอร์ให้เหมาะกับสภาพผิวของ ตัวเอง ซึ่งปัจจุบันมีสูตรไพร์เมอร์ ให้ เ ลื อ กหลากหลายอย่ า งเช่ น สู ต รมอบความชุ ่ ม ชื่ น ส� ำ หรั บ คน ที่ผิวค่อนข้างแห้ง สูตรแมทท์ช่วย ควบคุมความมันส�ำหรับคนผิวผสมที่มันวาวได้ง่ายบริเวณทีโซน ส่วนขั้นตอน ในการลงไพร์เมอร์ แนะน�ำให้ลงบนผิวที่สะอาด หลังจากท�ำความสะอาดผิว ลงมอยซ์เจอไรเซอร์และครีมกันแดดแล้ว ให้ลงไพร์เมอร์เป็นขั้นตอน ปิดท้ายก่อนที่จะเริ่มลงเมคอัพ ซึ่งนอกจากจะช่วยปรับสภาพผิวให้ เรียบเนียนด้วยการช่วยเบลอและอ�ำพรางร่องรูขุมขนแล้ว การใช้ ไพร์เมอร์ยังช่วยล็อคเมคอัพให้ติดทนนานตลอดวันด้วย แต่ใน การใช้ไพรเมอร์ สิ่งที่ต้องให้ความส�ำคัญคือ การล้าง ท�ำความสะอาด หลายๆ คนท�ำความสะอาดไม่ดี ท�ำให้เกิดการอุดตันรูขุมขน จนเกิด ปัญหาสิวอักเสบ ผืน่ ต่างๆ ตามมา

HiMirror...Magig Mirror กระจกวิเศษแห่งโลกปัจจุบัน

สมกับกระแส Beauty Tech ทีก่ ำ� ลังเข้ามามีบทบาทในแวดวงความงาม จริงๆ กับ HiMirror กระจกอัจฉริยะที่ช่วยสามารถแปลงโฉมเราตั้งแต่ หัวจรดเท้า ผ่านการสัง่ งานด้วยเสียง Amazon Alexa Voice Control แถม ยังช่วยวิเคราะห์สภาพผิวหน้าอย่างละเอียดในแต่ละวันด้วย วันนีน้ อนน้อย วันนี้ผิวขาดน�้ำ ก็รู้ได้ด้วยการสแกนใบหน้าด้วย AI พร้อมกับค�ำแนะน�ำ การดูแลผิวรายบุคคลผ่าน VDO ล�ำ้ ไปอีกขัน้ ด้วยการน�ำ AR (Augmented Reality) มาช่วยทดลองแต่งหน้าทีจ่ ะช่วยให้การตัดสินใจเลือกใช้เมคอัพ ง่ายขึน้ มาก ดีด๊ ใี ช่ไหมล่ะ แถมยังมีฟเี จอร์อนื่ ๆ ทีน่ า่ สนใจอีก เช่น Virtual Beauty box บอกได้วา่ ผลิตภัณฑ์ตวั ไหนทีใ่ ช้แล้วได้ผลกับคุณมากทีส่ ดุ พร้อมกับการน�ำเสนอสินค้าความงามด้วยแบรนด์ดังๆ ต่างๆ มากมาย มีเซ็นเซอร์วัดอุณหภูมิ วัดความชื้น ระบบเปิดท�ำงานอัตโนมัติ (Autowake-up Sensor) มีการพยากรณ์อากาศแต่ละวัน ตรวจสอบสภาพแสง UV นอกจากนีผ้ ใู้ ช้งานยังสามารถฟังเพลงผ่าน Spotify ได้อกี ด้วย นีม่ นั คือ โลกในฝันของสาวๆ และหนุม่ ๆ ทีอ่ ยากสวยหล่อดูดชี ดั ๆ คราวนีก้ ไ็ ม่ตอ้ ง คอยถามกระจกวิเศษแล้ว ว่าใครงามเลิศในปฐพี (ก็ฉนั น่ะสิ) ข้อมูลและรูปภาพ : https://www.himirror.com/de-DE

Shiseido’s Optune

สกินแคร์ยุคดิจิทัล...เมื่อ AI เข้ามาใช้ในนวัตกรรมความงาม เป็นทีน่ า่ สนใจมาก เมือ่ Shiseido แบรนด์เครือ่ งส�ำอางยักษ์ใหญ่ของโลกน�ำเทคโนโลยี AI เข้ามาช่วยเปลี่ยนชีวิตคนยุคดิจิทัลที่เร่งรีบ ยุ่งยาก ให้แค่ใช้สกินแคร์ตัวเดียวจบ แก้ปัญหา ผิวอย่างตรงจุด ครบทุกปัญหาผิวอย่าง “Shiseido’s Optune”สกินแคร์ที่ท�ำงานร่วมกับ แอปพลิเคชันบนสมาร์ทโฟน ผ่าน IoT service พร้อมน�ำเทคโนโลยี AI มาช่วยวิเคราะห์ตรวจจับ สภาพผิวของผูใ้ ช้ในแต่ละวันแบบเรียลไทม์ แล้วประมวลผล personalize ออกมาเป็นครีมสูตรเฉพาะที่มีส่วนผสมที่ลงตัวที่สุดให้เหมาะกับ สภาพผิวแต่ละวัน และเหมาะกับผิวผู้ใช้งาน ฟังดูก็ร้องว้าว ว้าว ว้าว แล้วใช่ไหมล่ะ แถมยังสามารถออกแบบครีม เฉพาะตัวได้มากถึง 80,000 สูตร ให้ทุกคนได้เป็นเจ้าของ ครีมบ�ำรุงดูแลผิวทีด่ ที สี่ ดุ ส�ำหรับตัวเองอีกด้วย ส่วนสนนราคา หรือวางจ�ำหน่ายทีไ่ หนอย่างไรคงต้องติดตามกันต่อไป Photo: Shisedo

Life & Metro 29

Horoscope

ค�ำพยากรณ์ เดือน​มกราคม​2563

TEXT: อ.วงศ์วริศ เอี่ยมส�ำอางค์ โทร.06 3365 2354

ราศีเมษ [13 เมษายน - 14 พฤษภาคม] ชาวราศีเมษมีความรูส้ ึกอยากมีเวลาส่วนตัวเพือ่ พักผ่อน ​แต่กย็ งั ท�ำไม่ได้​ เต็มที​่เพราะต้องออกไปพบปะเพือ่ นฝูง หรือ​ไปงานเลีย้ งสังสรรค์ การงาน เริม่ ต้นปีใหม่เป็นช่วงทีต่ อ้ งรีบจัดสรรงานทียี่ งั ค้างคาหลังจากทีห่ ยุดไปหลายวัน ​ถา้ มีโอกาสดีๆ เข้ามาต้องรีบคว้าเอาไว้ ​การเงิน ใช้จา่ ยไปกับการซือ้ ของขวัญของฝากและค่าเดินทาง​ธุรกิจ​ เกีย่ วกับ​คา้ ขายจะมีเงินหมุนเวียน​มากขึน้ ความรัก คนโสดจะได้พบคนถูกใจ​อาจได้พบรักกับ เพือ่ นหรือคนทีร่ จู้ กั กันมานาน คนมีคจู่ ะมีเกณฑ์ข​ องการแต่งงานหรือจะได้รบั ข่าวดี มีเกณฑ์ไ​ด้ ลูกแฝด สุขภาพ​ปวดศีรษะ​เครียด ปวดเมือ่ ยตาม​รา่ งกาย​ระมัดระวัง​โรคหัวใจ​กำ� เริบ

ราศีตล ุ ย์ [17 ตุลาคม - 15 พฤศจิกายน] ชาวราศี​ตุลย์มีเกณฑ์ของการเดินทางไกล จะพบช่องทางใหม่ๆ แต่ก็ยังท�ำ อะไรไม่ไ ด้ดงั่ ใจคิด มีคนคอยสนับสนุน​ การงาน เรือ่ ย​ๆ สบายๆ ท�ำอะไร​ ช่วงนีใ้ ห้ทำ� ตามความรู​้ สกึ หรือตามที่ ตงั้ ใจแล้วจะดี มีโอกาส​ใหม่ๆ เกีย่ วกับเรือ่ งงาน การเงิน ส่วนใหญ่ ​ใช้จา่ ยไปกับเรือ่ งส่วนตัวเสือ้ ผ้า​หน้าผม แต่กย็ งั สามารถ​หาเงินหมุนเวียน​ได้ อาจจะ เหนือ่ ย​สกั นิด ความรัก​ คนโสดยังไม่เปิดใจ อยากอยูน่ งิ่ ​ๆ ก่อ น คนมีคคู่ วรเปิดใจพูด คุย​หรือ บอกกล่าวสิง่ ทีต่ อ้ งการ​ไม่ควรเก็บความรูส้ กึ ไ​ว้เพราะอาจ​เป็นก​ ารเข้าใจผิดไปฝ่ายเดียว สุขภาพ​ จุกเสียด​แน่นท้อง ปวดเมือ่ ยขา ระวังเท้าพลิก ​ขาแพลง

ราศีพฤษก [15 พฤษภาคม - 14 มิถน ุ ายน] ชาวราศีพฤษกคิดจะลงทุนหรือื ท�ำอะไร​ในช่วงนีไ้ ม่ควรรีบร้อน​ตดั สินใจ​เพราะ​ อาจเกิ ดความผิ ด พลาด​ไ ด้ ควรพิ จ ารณา​ใ ห้รอบคอบ​ หรือรับฟังความคิด เห็นค​ นรอบข้าง​การงาน หลังจากหยุดยาวช่วงปีใหม่ไปแล้ว พอเริม่ ศักราชใหม่กม็ งี านมารอให้ เคลียร์ตอ่ แถวคิวยาวเหยียด จะได้พบช่องทาง​ใหม่ๆ ทีจ่ ะท�ำให้มรี ายได้เ​พิม่ ขึน้ จากเดิม การเงิน ใช้จา่ ยไปกับค่าเดินทาง ​งานสังสรรค์​ชว่ งนีใ้ จใหญ่​ไปหน่อยเลยท�ำให้ตอ้ งมานัง่ กังวล​ใจกับรายรับ ทีจ่ ะเข้ามา​ความรัก คนโสดยังไม่ถกู ใจใคร คุยไปเรือ่ ยๆ คนมีคชู่ กั ชวนกันไปสถานทีศ่ กั ดิส์ ทิ ธิ์​ หรือไปร่วมงานบุญ​สุขภาพ ​ปวดเมือ่ ยไหล่ ปวดหลัง เจ็บ​คอ คออักเสบ​

ราศีพิจก ิ [16 พฤศจิกายน - 15 ธันวาคม] ชาวราศีพจิ กิ ร​ ะมัดระวังเรือ่ ง​คำ� พูดส​ กั นิด ​เพราะอาจไปท�ำร้ายจิตใจ​ใครโดยไม่รตู้ วั ​ เป็น​ช่ว ง ทีม่ ไี อเดีย​ต่ า งๆ มาก ม า ย อยา ก เริม่ อย ากท�ำตามความคิดตนเอง การงาน จะได้รบั โอกาสใหม่ๆ มี​เกณฑ์​ตอ้ งเดินทาง​เพราะเรือ่ งงาน จะได้พบเพือ่ นร่วมงานใหม่ เปลี่ ยน​แ ปลง​ไปในทางที่ ดขี น้ึ การเงิน เกีย่ วข้อ งกับเอกสารสัญญา​ควรพิจารณา​ให้​รอบคอบ​ ซือ้ ขายอสังหา​รมิ ทรัพ ย์ ​จะดี ความรั ก​ คนโสดยั งคงคิดถึง​เรือ่ งเก่า/คนรักเก่ า ยั งไม่อยาก เปิดใจ คนมีคมู่ ปี ญ ั หา​ควรปรับความเข้าใจ​กนั ไม่ควรนิง่ เฉย​เก็บไว้คนเดียว เรือ่ งอาจบานปลาย ได้​สุขภาพ​เจ็บ​คอ คออักเสบ จุกเสียด​แน่นท้อง ปวดกล้ามเนือ้ ​

ราศีเมถุน [15 มิถน ุ ายน - 15 กรกฎาคม] ชาวราศีเมถุน​คิดอยากขยับขยาย​ธรุ กิจ​หรือมองหาช่องทาง​ใหม่ เป็นช่วงไอเดีย บรรเจิด คิดอยากปรับปรุงบ​ า้ นทีอ่ ยูอ่ าศัย​จะได้เริม่ ต้นสิง่ ใหม่ๆ การงาน มีโอกาส ได้แสดง​ความสามารถ​ให้โชว์ผลงานอย่างเต็มที​แ่ ล้วจะได้รบั ผลทีด่ กี ลับมาแน่นอน เพือ่ นร่วมงาน/ คนรอบข้าง​ให้การสนับสนุนดี​ผูใ้ หญ่จ​ ะให้รบั ผิดชอบ​งานให​ม่ การเงิน มีคนคอยสนับสนุนจุนเจือ มีชอ่ งทางใหม่ๆ เกิดขึน้ มีเกณฑ์ของการใช้จา่ ยไปกับทีอ่ ยูอ่ าศัย การตกแต่ง​/ปรับปรุง​ซอ่ มแซม​ ความรัก​คนโสดจะมีคนให้ความสนใจ ​เป็น​ชว่ งมีเสน่ห​์ คนมีคจู่ ะได้ไปงานเลีย้ ง​ครอบครัว​หรือ ออกงานร่วม​กนั สุขภาพ​วิงเวียน​ศรี ษะ​​ปวดตามข้อและเข่า ควรพักผ่อน​ให้​เพียงพอ

ราศีธนู [16 ธันวาคม - 14 มกราคม] ชาวราศีธ นูเป็ น ช่วงที่ มี เ สน่ห์ ม าก ​จะท�ำอะไร​กม็ คี นคอยให้การสนับสนุน​ ช่วงนีจ้ ะมีคนให้ความสนใจ​หรือมีคนคอยแอบมองอยู​่ การงาน เกิดความรูส้ ึก​ วิตกกังวล​แต่กจ็ ะสามารถ​ผา่ นไปได้ โดยจะมีผ้หู ญิง​มาช่วยเหลือ​งานทีย่ งั ค้างไม่เสร็จ​การเงิน มีคนใจดีคอยสนับสนุน​มีชอ่ งทาง​ของรายได้​มากกว่าหนึง่ ช่องทาง มีเกณฑ์​ของการลงทุน​ใหม่ๆ ความรัก คนโสดจะได้พบคนถูกใจ​จากการติดต่อหรือมีคนชักน�ำให้รจู้ กั คนมีคใู่ ห้ระมัดระวังเรือ่ ง​ อารมณ์​อาจมีการกระทบกระทัง่ ​จากค�ำพูด​เงียบไว้ดที สี่ ดุ อารมณ์เย็นลงเมือ่ ไหร่คอ่ ยหันหน้า เข้ามาเคลียร์ปญ ั หากัน สุขภาพ​ปวดเมือ่ ยต้นคอ ปวดหลัง ระบบขับถ่าย​ท้องผูก

ราศีกรกฏ [16 กรกฎาคม - 16 สิงหาคม] ชาวราศีกรกฎคิดอยากหาช่องทางใหม่ๆ เกีย่ วกับเรือ่ งของงาน อยากมองหา งานใหม่ แต่ในช่วงเดือนนีก้ ย็ งั ไม่ได้ดงั่ ใจคิด อดทนอีกสักนิด การงาน มีเกณฑ์ ของการขยับขยายเปลีย่ นแปลง การเลือ่ นขัน้ เลือ่ นต�ำแหน่ง ได้ผหู้ ลักผูใ้ หญ่ให้การอุปถัมภ์คอย ช่วยเหลือ มีเกณฑ์การเดินทาง​เพราะเรือ่ งงาน การเงิน ระมัดระวัง​เรือ่ งของการใช้จา่ ยไว้บา้ ง มีเกณฑ์​ข องการน�ำ ยวดยาน​พ าหนะ​ไ ปเข้ าศูนย์​หรือเปลีย่ น​อะไหล่​ ความรัก คนโสด ยังไม่เปิดใจเพราะยังคิดถึง​คนเก่า คนมีครู่ ะวังค�ำพูดหรือความหวาดระแวง​สงสัย​อาจท�ำให้​ เข้าใจ​ผดิ กันได้ สุขภาพ​วิงเวียนศีรษะ​ความดัน สายตา

ราศีมง ั กร [15 มกราคม - 12 กุมภาพั นธ์] ชาวราศี มั ง กร​อ ยากลงทุ น ​ห รือเริ่ ม ท�ำ โปรเจค​ตามความคิดความฝันตัวเอง​ มีโอกาสได้รว่ มหุน้ กับคนในครอบครัว​หรือเพือ่ นสนิท การงาน ความวิตกกังวล​ มากเกินไปอาจท�ำให้รู้สึก​อดึ อัดใจ​ในทีท่ ำ� งาน แต่กจ็ ะมีเพือ่ นคอยช่วยเหลือสนับสนุน​ ค่อยๆ คิด ค่อยๆ แก้ไขแล้วทุกอย่างจะผ่าน​ไปได้ การเงิน ภาระทีต่ อ้ งแบกรับท�ำให้เป็น​คนไม่ชอบ อยู่นิ่ ง ๆ มี ช่อ งทางใหม่ ๆ ของการเพิ่ ม รายได้​ การลงทุน​ใหม่ๆ จะส�ำเร็จ​ ความรัก ​คนโสด ยังไม่ตัดสินใจ ​ยงั อยากคุย​ไปเรื่อยๆ คนมีคู่แม้บางครัง้ ​จะไม่เข้าใจ​กันแต่กย็ งั คิดถึง​ ยังรักกัน เหมือนเดิม​สุขภาพ​ระมัดระวังค​ วามดัน นิว่ ในกระเพาะ​ปสั สาวะ​ท้องผูก​

ราศีสิงห์ [17 สิงหาคม - 16 กันยายน] ชาวราศีสี งิ ห์​เป็น​ชว่ งทีร่ สู้ กึ ​อยากพัก เพลียๆ ไม่อยากท�ำอะไร​มีเกณฑ์​ของการ​ ปรับป​ รุง​เปลีย่ น​แปลง​บา้ นทีอ่ ยู​อ่ าศัย​การงาน มีเกณฑ์​ของการเดินทาง​เพราะ เรือ่ งงาน การติดต่อเจราเกีย่ วกับ​งาน ควรเตรียม​เอกสาร​ให้เรียบร้อย​สิง่ ​ทหี่ วังยังไม่เป็น​อย่าง​ ใจคิด การเงิน จะได้​ผหู้ ลักผูใ้ หญ่​ให้การอุปถัมภ์​จะมีโชคจากการเดินทาง​เพือ่ น/บริวาร​จะน�ำ ช่องทางหารายได้เพิม่ ​มาให้ ความรัก ​คนโสดจะได้พบคนถูกใจ เป็น​การเริ​ม่ ต้นใหม่ของความรัก คนมีคมู่ ​เี กณฑ์​ของการดูบา้ นหรือปรับปรุง​ทอี่ ยู​อ่ าศัย​สุขภาพ​ไม่ควรใช้สายตามากเกินไป​เพราะ อาจท�ำให้ตาอักเสบ​การปวดเมือ่ ยต้นคอ ระบบการย่อยอาหาร ท้องอืด

ราศีกม ุ ภ์ [13 กุมภาพั นธ์ - 15 มีนาคม] ชาวราศีกมุ ภ์​มไี อเดียใหม่​ๆ อยากเริม่ ต้น​ทำ� อะไรเป็นของตัวเอง แต่กค็ วรพิจารณา​ ให้ละเอียดรอบคอบสักนิด แล้วจะดี มีคนคอยช่วยเหลือสนับสนุน​ การงาน ก�ำลั ง มองหาช่ อ งทาง​ห รื อ อาจมองหางานใหม่ อยู่ แต่ก็ยังไม่ถูกใจหรือยัง ขยับขยาย​ไม่ได้​อย่างที่ต้องการ ​ควรใจเย็น​แล้ว​รอสักระยะ การเงิน จะได้พบ​ผใู้ หญ่​ใจดีคอย ช่วยเหลือหรือได้คนใกล้ชดิ คอยสนับสนุน​การติดต่อเจรจา​สำ� เร็จ​อย่างใจคิด ความรัก ​คนโสด ยังคงคิดถึง​เรื่องราว​เดิมๆ ยังไม่พร้อมเปิดใจ คนมีคู่ไม่คอ่ ย​มเี วลาให้กนั เกิดอาการน้อยใจ​ คนรัก สุขภาพ ​ความเครียด ค​ ดิ มาก​อาจท�ำให้จกุ เสียด​แน่นท้อง ปวดเมือ่ ย​ตามตัว

ราศีกน ั ย์ [17 กันยายน - 16 ตุลาคม] ชาวราศีกนั ย์อ​ ยากเริม่ ต้น​ทำ� อะไรควรพิจารณา​ให้ละเอียด​รอบคอบ​สกั นิด จะมี คนมาชักชวนให้ไป​รว่ ม​งานหรือได้งานจากผูใ้ หญ่​การงาน ในช่วงนีต้ อ้ งริเริม่ หรือ ลงมือไปคนเดียว​พลางๆ ก่อน อาจเป็​นงานทีต่ อ้ งใช้ความสามารถ​เฉพาะบุคคล​ แต่กร็ ะวังเรือ่ ง​คำ� พูดค�ำจาในทีท่ ำ� งานไว้บา้ ง การเงิน ระวัง​การใช้จา่ ย มีความสุข​จนเพลินอาจ ใช้จา่ ยเกินเงินในกระเป๋า แต่ก็จะมีคนคอยช่วยเหลือซับพอร์ต​ให้แต่อาจมีเงือ่ นไข​ ความรัก คนโสดจะได้พบคนถูกใจ​หรือตกลงปลงใจ​กบั คนทีค่ ยุ อยู่ คนมีคชู่ กั ชวน​กนั ไปท่องเทีย่ ว​ชมวิว ดอกไม้หรือเทีย่ วภูเขา​สุขภาพ ​นำ�้ ในหูไม่เท่ากัน ปวดเมือ่ ยตามร่างกาย ควรพักผ่อน​ให้​เพียงพอ​

ราศีมน ี [16 มีนาคม - 12 เมษายน] ชาวราศีมนี จะคิดถึง​เรือ่ งเก่าๆ ความทรงจาํ ​ในครัง้ อดีต​ทำ� ให้อดยิม้ ไม่ได้​จะมี ผูใ้ หญ่​ให้การสนับสนุน​ เสนองานให้ชว่ ยรับผิดชอบ​ การงาน ท�ำสองอย่าง ในเวลาเดี ย วกั น ​ อยากลงทุ น ​ห รือ ท�ำอะไร​อย่างใจคิด แต่กต็ ้ อ งรอดูจงั หวะ​สกั นิด​ การเงิน ผูใ้ หญ่​จะให้การอุปถัมภ์​หรือได้รบั มรดก คนรักมีเซอร์ไพรส์​พเิ ศษ​แม้บางครัง้ ​จะเหนือ่ ย​หน่อย แต่กจ็ ะประสบความส�ำเร็จ​ความรัก ​คนโสดยังรูส้ กึ ​ไม่มนั่ ใจหรือยังไม่อยากเปิดใจ คนมีคเู่ กิด ความรูส้ กึ ​กงั วลใจ ​มอี ะไรควรหันหน้า​ปรับความเข้าใจกัน​สุขภาพ ​ไม่ควรใช้สายตามากเกินไป​ จุกเสียด​แน่นท้อง ไม่ควรทานอาหาร​รสจัด

30 Life & Metro