life&metro 35

FREE

LIFE & METRO MAGAZINE VOL.3 NO.35 I MARCH 2020

Happy

Blue Line The Circle Line Of Happiness

www.mrta.co.th

Editor’s Talk สวัสดีคุณผู้อ่านทุกท่านคะ ตอนนี้ในหลายประเทศทั่วโลกได้มีการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 กันอย่างต่อเนื่อง จ�ำนวนผู้ป่วยและ ผู้เสียชีวิตมีเพิ่มมากขึ้นทุกวัน ประเทศไทยเราเองก็พบผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้น และมีผู้เสียชีวิตรายแรกแล้ว เมื่อวันที่ 29 กุมภาพันธ์ ที่ผ่านมา เป็นผู้ชาย อายุ 33 ปี มีอาชีพเป็นพนักงานขาย ซึ่งต้องพูดคุยและหยิบจับสัมผัสสินค้า ให้กับนักท่องเที่ยวชาวต่างชาติ โดยยังไม่ทราบต้นเหตุที่แน่ชัดว่าเขาติดเชื้อนี้มาจากทางไหน จากธนบัตร หรือ จากการสัมผัสสิ่งของที่มีสารคัดหลั่งของผู้ป่วยติดอยู่ เหตุการณ์ดังกล่าวท�ำให้คนไทยต้องเริ่มตระหนักรู้ถึงพิษภัยของโรคนี้ว่ามันอยู่ใกล้ตัวเรามาก การกินร้อน ช้อนกลาง ทานอาหารปรุงสุก อยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเท ไม่ไปในที่ที่มีผู้คนแออัด เวลาไอหรือจามควรมีผ้าปิดปาก หรือถ้าไม่มกี ใ็ ห้จามใส่บริเวณข้อพับแขนของเรา เพือ่ ป้องกันการแพร่กระจายสารคัดหลัง่ ไปยังผูอ้ นื่ (ถึงแม้วา่ เรา ไม่ใช่ผู้ป่วยติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ก็ตาม เพราะการรักษาสุขอนามัยเป็นเรื่องที่จ�ำเป็น) ที่ส�ำคัญต้องหมั่นล้างมือ บ่อยๆ หากไปหยิบจับสิ่งของในสถานที่สาธารณะที่ใช้ร่วมกับผู้อื่น อาทิ ราวบันได ประตูห้องน�้ำ เก้าอี้นั่ง ปุ่มกดลิฟต์ ฯลฯ ข้อควรระวังต่างๆ เหล่านี้จะช่วยลดการติดเชื้อและการแพร่กระจายของไวรัสโควิด-19 ได้ การรถไฟฟ้าขนส่งมวลชนแห่งประเทศไทยเอง ก็ให้ความส�ำคัญในเรื่องนี้เช่นกัน เราท�ำความสะอาด รถไฟฟ้าทุกคัน ทั้งก่อนและหลังการให้บริการ รวมถึงบริเวณภายในสถานีทุกสถานี เพื่อป้องกันเชื้อโรคแก่ผู้ที่ เข้ามาใช้บริการ ช่วงนี้มีข่าวปลอมเกิดขึ้นเยอะ การเสพข่าวต่างๆ จึงควรอ่านอย่างมีสติ และติดตามข่าวจากกระทรวงและ กรมที่รับผิดชอบโดยตรง หรือแหล่งข่าวที่น่าเชื่อถือได้เท่านั้น เราหวังว่าเหตุการณ์ต่างๆ ทุกอย่างที่เกิดขึ้นนี้จะคลี่คลายไปในทิศทางที่ดีขึ้น จ�ำนวนผู้ติดเชื้อลดลง และ สามารถคิดค้นวัคซีนและยามารักษาโรคนีไ้ ด้ เราขอเป็นอีกหนึง่ ก�ำลังใจส่งไปให้คณ ุ หมอ คุณพยาบาล และบุคลากร สาธารณสุขทุกท่าน ที่ทุ่มเทท�ำงานอย่างหนัก ... แล้วเราจะก้าวผ่านวิกฤตนี้ไปด้วยกันนะคะ

อ่านนิตยสาร Life & Metro ออนไลน์ได้ที่

กองบรรณาธิการ

หรืออ่านผ่าน Mobile App

16

22

Contents ปีที่ 3 ฉบับที่ 35 เดือนมีนาคม 2563 03 Special Scoop 06 MRTA News 10 MRTA Scoop 12 Around the World 14 Go Green 16 Check in 22 Eating Out 24 Health 25 Beauty 28 Love & Relationships 29 Gadget 30 Horoscope

รฟม.

ประธานที่ปรึกษา : ภคพงศ์ ศิริกันทรมาศ รองประธาน : สิริธิดา ธรรมกุล คณะที่ปรึกษา : กนกกาญจน์ เกศะรักษ์, ณัฐรัชต์จักร อันทะชัย, ชลิดา ญาณสะอาด, มิตตา บุญเลิศ, วรัทยา ปิ่นเพชร, พิณนภา เพชรศิริ ฝ่ายบริหาร : มณฑกาล คงมั่น, สุรินทร์ ทองห่อ กองบรรณาธิการ : ธันวา ประทุมสุวรรณ, ธุชรัชต ทองสวัสดิ์, ศุภลักษณ์ สุนทรมัฏฐ์ บรรณาธิการศิลปกรรม : สุรินทร์ ทองห่อ ศิลปกรรม : ภาคภูมิ สุดเอื้อม, สมิธ ทองห่อ พิสูจน์อักษร : วรรณรัตน์ โลหกุล ผู้อ�ำนวยการฝ่ายโฆษณาและการตลาด : นิยารินทร์ ฐานุธรรมพงศ์ ฝ่ายโฆษณาและการตลาด : วรวุฒิ เลิศวิทย์วรเทพ, วรร เพ็ชรวารี, จีรพงษ์ ศุขโข ฝ่ายธุรการ : วราวุธ สุวรรณเทพ ฝ่ายบัญชี : อุไรภรณ์ เลิศส�ำราญ

Where to Find : รถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล รถไฟฟ้ามหานคร สายฉลองรัชธรรม ร้านกาแฟ Café Amazon ร้านกาแฟ Doi Tung ร้านกาแฟ Café D’oro ร้านกาแฟ 94 Coffee สถาบันบัณฑิตพัฒนศิลป์ และห้องสมุด มหาวิทยาลัยชัน ้ น�ำทัว ่ ประเทศ ฯลฯ

รฟม.

เจ้าของนิตยสาร Life & Metro บริษท ั เอ็ม เจ มีเดีย จ�ำกัด 499/87 ถนนหทัยราษฎร์ แขวงสามวาตะวันตก เขตคลองสามวา กรุงเทพฯ 10510 โทรศัพท์ 0 2171 1535 โทรสาร 0 2171 1536 Email : mjmedia2008@yahoo.com ติดต่อ : ฝ่ายโฆษณา 09 2265 2442 ฝ่ายบัญชี 0 2889 5664 กองบรรณาธิการ 08 1919 4028

วารสารฉบับนีพ ้ ม ิ พ์ดว ้ ยหมึกถัว ่ เหลือง เพือ ่ สุขภาวะทีด ่ ต ี อ ่ ผูอ ้ า่ นและเป็นมิตรกับสิง ่ แวดล้อม

Special Scoop

รถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล เติมเต็มความสุขของคนเมือง

ตั้ ง แต่ เ ดื อ นมี น าคม 2563 เป็ น ต้ น ไป การรถไฟฟ้าขนส่งมวลชนแห่งประเทศไทย (รฟม.) จะเปิดให้บริการรถไฟฟ้าสายสีนาํ้ เงิน ส่วนต่อขยาย ช่วงเตาปูน – ท่าพระ อย่างเป็นทางการ ซึ่งทำ�ให้ รถไฟฟ้ า มหานคร สายเฉลิ ม รั ช มงคลทั้ ง สาย เชื่อมต่อเป็นโครงข่ายวงกลม อีกทั้งยังเชื่อมต่อ กับรถไฟฟ้ามหานคร สายฉลองรัชธรรม ทำ�ให้ โครงข่ า ยรถไฟฟ้ า ครอบคลุ ม พื้ น ที่ ใจกลางกรุ ง เทพมหานครและปริ ม ณฑล โดยพระบาทสมเด็ จ พระวชิรเกล้าเจ้าอยู่หัว ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯ พระราชทานพระบรมราชานุญาตในการใช้ชื่อ เส้นทางส่วนต่อขยาย ช่วงหัวลำ�โพง – บางแค และช่วงเตาปูน – ท่าพระ ว่า “เฉลิมรัชมงคล” นำ�มาซึ่ง ความปีติยินดีและเป็นสิริมงคลแก่ รฟม. รวมถึงประชาชนผู้ใช้บริการเป็นที่ยิ่ง

Life & Metro 03

Special Scoop

รถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล ส่วนต่อขยาย ช่วงหัวลำ�โพง – บางแค และ ช่วงเตาปูน – ท่าพระ เป็นโครงการรถไฟฟ้าทีใ่ ช้ระบบรถไฟฟ้าขนาดใหญ่ หรือ Heavy Rail System มีแนวเส้นทางเชื่อมระหว่างกรุงเทพมหานครชั้นใน (ฝั่งพระนคร) กับฝั่งธนบุรี เส้นทางเชื่อมต่อจากสายเฉลิมรัชมงคลที่สถานีหัวลำ�โพงไปยังสถานีหลักสอง และเชื่อมต่อ จากสายฉลองรัชธรรมที่สถานีเตาปูนไปยังสถานีท่าพระ มีระยะทางรวมทั้งสิ้น 27 กิโลเมตร โดยช่วงเตาปูน – ท่าพระ มีระยะทางประมาณ 11 กิโลเมตร และเป็นโครงสร้างทาง วิ่ ง ยกระดั บ ตลอดสายทั้ ง หมด 8 สถานี และมี ส ถานี ท่ า พระ เป็ น สถานี ร่ ว ม (Interchange Station) ทั้งนี้รถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล ส่วนต่อขยาย ช่วงเตาปูน – ท่าพระ ได้มีการเปิดให้ทดลองใช้บริการ เมื่อวันที่ 4 ธันวาคม 2562 เป็นต้นมา ทำ�ให้รถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล ทั้งสายมีระยะทางรวม 48 กิโลเมตร จำ�นวนสถานีรวม 38 สถานี อั ต ราค่ า โดยสารเริ่ ม ต้ น ที่ 16 บาท และสู ง สุ ด ไม่ เ กิ น 42 บาท กรณี ผู้ โ ดยสารเดิ น ทางข้ า มระบบจากรถไฟฟ้ า สายสี ม่ ว ง (ตั้งแต่สถานีคลองบางไผ่ – สถานีหลักสอง) จะมีค่าโดยสารเริ่มต้นที่ 16 บาท และสูงสุดไม่เกิน 70 บาท พร้อมทั้งยังคงส่วนลดพิเศษ สำ�หรับเด็ก ผู้สูงอายุ และนักเรียน นักศึกษา เช่นเดิม ทำ�ให้ประชาชนได้รับความสะดวกสบายจากการเดินทางที่ต่อเนื่องเป็นโครงข่ายวงกลม 04 Life & Metro

รถไฟฟ้ า มหานคร สายเฉลิ ม รั ช มงคล นี้ ถื อ เป็ น ความภู มิ ใจของ รฟม. ในการยกระดับการเดินทางในกรุงเทพมหานครและปริมณฑล ที่สะดวก รวดเร็ว ตรงต่ อ เวลา และปลอดภั ย อี ก ทั้ ง เป็ น การก่ อ สร้ า งอุ โ มงค์ ร ถไฟฟ้ า ลอดใต้ แม่นํ้าเจ้าพระยาเป็นครั้งแรกของประเทศไทย รวมทั้งมีสถานีรถไฟฟ้าที่สวยที่สุด ในประเทศไทย จำ�นวน 4 สถานี ได้แก่ สถานีวัดมังกร สถานีสามยอด สถานี สนามไชย และสถานีอิสรภาพ ถือได้ว่าเป็นรถไฟฟ้าสายวัฒนธรรม และส่งเสริม การท่องเทีย่ วไทย นอกเหนือจากการช่วยบรรเทาปัญหาความแออัดของการจราจร ในกรุ ง เทพมหานคร และลดมลพิ ษ ในอากาศจากการปล่ อ ยควั น ของรถยนต์ บนท้องถนน

Life & Metro 05

MRTA News

นายกรัฐมนตรี และคณะ ลงพื้นที่ปลูกต้นไม้ และตรวจติดตามการปรับปรุงภูมิทัศน์ ภายใต้แนวคิดสวนสาธารณะลดฝุ่นละออง (PM2.5) ณ สวนรักษ์ธรรมชาติ (วงเวียนหลักสี่) เขตบางเขน กรุงเทพมหานคร เมือ่ วันที่ 19 กุมภาพันธ์ 2563 พลเอก ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี และคณะ ลงพื้นที่ปลูกต้นไม้ และตรวจ ติดตามการปรับปรุงภูมิทัศน์ภายใต้แนวคิดสวนสาธารณะ ลดฝุ่นละออง (PM2.5) โดยมี นายศักดิ์สยาม ชิดชอบ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงคมนาคม พลตำ�รวจเอก อัศวิน ขวัญเมือง ผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร นายภคพงศ์ ศิ ริ กั น ทรมาศ ผู้ ว่ า การ รฟม. และผู้ แ ทนหน่ ว ยงานที่ เกีย่ วข้อง ร่วมให้การต้อนรับ ณ สวนรักษ์ธรรมชาติ (วงเวียน หลักสี่) เขตบางเขน กรุงเทพมหานคร ทั้งนี้ สวนดังกล่าวเป็น ส่วนหนึ่งของพื้นที่ก่อสร้างสถานีวัดพระศรีมหาธาตุ (N17) โครงการรถไฟฟ้าสายสีเขียว ช่วงหมอชิต - สะพานใหม่ - คูคต ซึง่ เมือ่ การก่อสร้างโครงการแล้วเสร็จ จึงได้มกี ารปรับปรุงภูมทิ ศั น์ คืนสภาพพืน้ ทีใ่ ห้เป็นสวนสาธารณะ เพือ่ เป็นทีพ่ กั ผ่อนหย่อน ใจแก่ประชาชนต่อไป จากนั้น นายกรัฐมนตรี และคณะ ได้ตรวจติดตามความคืบหน้างานติดตั้งระบบเดินรถไฟฟ้า

06 Life & Metro

โครงการรถไฟฟ้าสายสีเขียว ช่วงหมอชิต - สะพานใหม่ - คูคต ณ บริเวณสถานี วัดพระศรีมหาธาตุ (N17) ซึ่ง รฟม. ได้ดำ�เนินการก่อสร้างงานโยธาแล้วเสร็จ สมบูรณ์ และอยูร่ ะหว่างการปรับปรุง ผิ ว จราจรตลอดแนวเส้ น ทาง โครงการให้อยูใ่ นสภาพพร้อมใช้งาน พร้ อ มกั น นี้ ไ ด้ ป ระสานงานกั บ กรุงเทพมหานคร ซึ่งเป็นหน่วยงาน ที่รับผิดชอบดำ�เนินงานติดตั้งระบบ เดินรถไฟฟ้า ในการเร่งรัดดำ�เนินงาน เพื่ อ เปิ ด ให้ บริ ก ารเดินรถไฟฟ้า ได้ ครบถ้วนทุกสถานีโดยเร็ว เพือ่ รองรับ การเดินทางและอำ�นวยควาสะดวก ให้แก่ประชาชนตามนโยบายของ รัฐบาลและกระทรวงคมนาคม

รฟม. ร่วมกับกรมแพทย์ทหารบก และ BEM จัดกิจกรรมรณรงค์ป้องกันและดูแลสุขภาพจากการแพร่กระจายเชื้อไวรัสโคโรน่า สายพันธุ์ใหม่ ลงพื้นที่แจกหน้ากากอนามัยให้แก่ผู้ใช้บริการรถไฟฟ้า MRT

เมือ่ วันที่ 30 มกราคม 2563 รฟม. ร่วมกับ กรมแพทย์ทหารบก และ บริษทั ทางด่วนและรถไฟฟ้ากรุงเทพ จำ�กัด (มหาชน) (BEM) จัดกิจกรรมรณรงค์ปอ้ งกันแลดูแลสุขภาพจากการแพร่กระจาย เชือ้ ไวรัสโคโรน่าสายพันธุใ์ หม่ โดยมี นายภคพงศ์ ศิรกิ นั ทรมาศ ผูว้ า่ การ รฟม. พลตรี ธารา พูนประชา รองเจ้ากรมแพทย์ทหารบก และนายอัลวิน จีรองกรรมการผูจ้ ดั การ สนับสนุนปฏิบตั กิ าร บริษทั BEM นำ�คณะผูบ้ ริหารและพนักงาน รฟม. เจ้าหน้าที่ กรมแพทย์ ท หารบก และเจ้ า หน้ า ที่ BEM ลงพื้ น ที่ แจก หน้ากากอนามัย เจลล้างมือทำ�ความสะอาด และเอกสาร ให้ความรู้แก่ผ้ใู ช้บริการรถไฟฟ้า MRT ณ สถานีสีลม ซึ่งเป็น สถานีท่มี ีผ้ใู ช้บริการรถไฟฟ้าและนักท่องเที่ยวทั้งชาวไทยและ ชาวต่างชาติหนาแน่น

รฟม. ในฐานะหน่วยงานกำ�กับผูใ้ ห้บริการเดินรถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล (MRT สายสีนา้ํ เงิน) และสายฉลองรัชธรรม (MRT สายสีมว่ ง) มีความห่วงใยในสุขภาพ ของประชาชน และตระหนักถึงความจำ�เป็นเร่งด่วนในการป้องกันการแพร่ระบาด ของเชื้อไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ภายในพื้นที่เขตระบบรถไฟฟ้า จึงได้ร่วมกับ กรมแพทย์ทหารบก และ BEM จัดกิจกรรมดังกล่าวขึน้ เพือ่ เป็นการประชาสัมพันธ์ ข้อมูลและรณรงค์ให้ประชาชนสวมใส่หน้ากากอนามัยป้องกันการแพร่ระบาดของ เชือ้ ไวรัสโคโรน่าสายพันธุใ์ หม่ โดยได้จดั เตรียมหน้ากากอนามัย จำ�นวน 420,000 ชิน้ แจกให้แก่ผู้ใช้บริการรถไฟฟ้า MRT ตามสถานีต่างๆ ของรถไฟฟ้า MRT ทัง้ สายสีนา้ํ เงินและสายสีมว่ ง โดยเริม่ แจกก่อนจำ�นวน 30,000 ชิน้ ณ สถานีรถไฟฟ้า 5 สถานีแรก ได้แก่ สถานีสวนจตุจกั ร สถานีสขุ มุ วิท สถานีสลี ม สถานีเตาปูน และ สถานีตลาดบางใหญ่ ซึง่ ได้เริม่ ทยอยแจกตัง้ แต่วนั ที่ 30 มกราคม 2563 เป็นต้นไป

รฟม. ส่งเสริมรายได้ชุมชนตามแนวสายทางโครงการรถไฟฟ้า จัดตลาดนัดผลิตภัณฑ์ชุมชน MRT MARKET

เมือ่ วันที่ 24 กุมภาพันธ์ 2563 นายสุรเชษฐ์ เหล่าพูลสุข รองผูว้ า่ การ (วิศวกรรมและก่อสร้าง) รฟม. เป็นประธานเปิดงาน “MRT MARKET ตลาด นัดผลิตภัณฑ์ชมุ ชน” โดยมีนางสาวมยุรี บัตรประทาน หัวหน้าฝ่ายพัฒนาชุมชนและสวัสดิการสังคม ผูแ้ ทนผูอ้ �ำ นวยการเขตมีนบุรี นางสายฝน สังข์วงศ์ นักพัฒนาสังคมชำ�นาญการ ผูแ้ ทนผูอ้ �ำ นวยการเขตคันนายาว และนายไชยวัฒน์ จันทร์ผอ่ ง ผูช้ ว่ ยกรรมการผูจ้ ดั การ บริษทั ทางด่วนและรถไฟฟ้ากรุงเทพ จำ�กัด (มหาชน) (BEM) ร่วมเป็นเกียรติในพิธเี ปิดงานพร้อมเยีย่ มชมร้านค้าภายในงาน ดังกล่าว โดยงาน “MRT MARKET” มีวตั ถุประสงค์เพือ่ ส่งเสริมการสร้างโอกาส และรายได้ให้แก่ชมุ ชนตามแนวสายทางโครงการรถไฟฟ้าของ รฟม. ตลอดจน สร้างความสัมพันธ์อนั ดีระหว่างองค์กรกับชุมชน และผูท้ ม่ี สี ว่ นได้เสียขององค์กร โดย รฟม. ได้ประสานงานกับสำ�นักงานเขตมีนบุรี และสำ�นักงานเขตคันนายาว นำ�ผูป้ ระกอบการผลิตภัณฑ์ชมุ ชนทีอ่ ยูใ่ นแนวสายทางโครงการรถไฟฟ้าสายสีสมั (ตะวั น ออก) ช่ ว งศู น ย์ วัฒ นธรรมแห่ ง ประเทศไทย - มี น บุ รี (สุ วิน ทวงศ์ ) นำ�อาหารรสเด็ด สมุนไพรเพื่อสุขภาพ สินค้าอุปโภค รวมทั้งสิ้น 25 ร้านค้า มาจัดจำ�หน่ายภายในงาน อาทิ แกงไตปลา คัว่ กลิง้ ข้าวหมากหอม ขนมเทียนแก้ว ข้าวเกรียบว่าวโบราณ และผลิตภัณฑ์คณ ุ ภาพอีกมากมาย Life & Metro 07

MRTA News

MRTA Quiz ประจ�ำเดือนมีนาคม 2563

รฟม. ร่วมสนับสนุนหน้ากากอนามัยให้แก่กองเผยแพร่ และประชาสัมพันธ์ กระทรวงคมนาคม เพือ ่ แจกให้แก่ประชาชน ภายในสถานีขนส่งผูโ้ ดยสารจังหวัดกาญจนบุรี

เมื่อวันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2563 ผู้แทนจาก รฟม. มอบหน้ากากอนามัย จำ�นวน 1,500 ชิน้ ให้แก่กองเผยแพร่และประชาสัมพันธ์ กระทรวงคมนาคม เพือ่ นำ�ไปแจกให้แก่ประชาชนภายในสถานีขนส่งผูโ้ ดยสารจังหวัดกาญจนบุรี ซึง่ เป็นการสนับสนุนกิจกรรมประชาสัมพันธ์และส่งเสริมภาพลักษณ์องค์กร ของกระทรวงคมนาคม ทัง้ นี้ กิจกรรมดังกล่าวเป็นส่วนหนึง่ ของการสัมมนา เชิงปฏิบัติการเพื่อพัฒนาบุคลากร ด้านการประชาสัมพันธ์ของสำ�นักงาน ปลัดกระทรวงคมนาคม ระหว่างวันที่ 28 กุมภาพันธ์ - 1 มีนาคม 2563 ณ กระทรวงคมนาคม และจังหวัดกาญจนบุรี

รฟม. ยกระดับด้านความปลอดภัย ได้รบ ั ใบอนุญาตหน่วยงานฝึกอบรม การดับเพลิงขั้นต้น ฝึกซ้อมดับเพลิงและฝึกซ้อมอพยพหนีไฟ

รฟม. โดยสถาบันฝึกอบรม การรักษาความปลอยภัยและ ดั บ เพลิ ง -กู้ ภั ย รฟม. ได้ รั บ ใบอนุญาตเป็นหน่วยฝึกอบรม การดั บ เพลิ ง ขั้ น ต้ น และเป็ น หน่ ว ยงานฝึ ก ซ้ อ มดั บ เพลิ ง และฝึกซ้อมอพยพหนีไฟ จาก กรมสวัสดิการและคุม้ ครองแรงงาน พร้อมทั้งมีบุคลากรที่ได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นวิทยากร ทั้งนี้ รฟม. สามารถ จัดฝึกอบรมการดับเพลิงขั้นต้น ฝึกซ้อมดับเพลิงและฝึกซ้อมอพยพหนีไฟ ให้กับหน่วยงานที่ รฟม. เป็นผู้กำ�กับดูแล และหน่วยงานอื่นๆ ได้ทั่วประเทศ และยังสามารถออกใบรับรองให้กับหน่วยงานที่ผ่านการฝึกอบรมได้ตาม กฎกระทรวงการเป็นหน่วยงานฝึกอบรมการดับเพลิงขั้นต้นและการเป็น หน่ ว ยงานฝึ ก ซ้ อ มดั บ เพลิ ง และฝึ ก ซ้ อ มอพยพหนี ไ ฟ พ.ศ.2556 แห่ ง พระราชบัญญัตคิ วามปลอดภัย อาชีวอนามัย และสภาพแวดล้อมในการทำ�งาน พ.ศ. 2554 เพื่อเป็นการยกระดับด้านความปลอดภัย สร้างความเชื่อมั่นและ ส่งเสริมการทำ�งานทีเ่ ป็นความปลอดภัยตามกฎหมาย โดยหน่วยงานทีส่ นใจ สามารถติดต่อสอบถามข้อมูลได้ที่ สถาบันฝึกอบรมการรักษาความปลอดภัย และดับเพลิง-กู้ภัย รฟม. หรือ โทร. 0 2716 4000 ต่อ 3033 08 Life & Metro

นิตยสาร Life & Metro รฟม. ขอเชิญคุณผู้อ่านทุกท่าน ร่วมสนุกตอบค�ำถาม ลุ้นรับของรางวัลสุดพิเศษ “USB Flash Drive : Eco Life with MRTA” ความจุ 16 GB จ�ำนวน 10 รางวัล รถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล และ สายฉลองรัชธรรม มีสถานีใดเป็นสถานีเชือ ่ มต่อ? สถานีทา่ พระ สถานีสข ุ ม ุ วิท

สถานีเตาปูน สถานีสวนจตุจก ั ร

ส่งค�ำตอบ พร้อมชื่อ - ที่อยู่ ผ่านทาง QR Code ได้ตั้งแต่วันนี้ – 23 มีนาคม 2563 รฟม. จะใช้วิธีสุ่มจับรางวัล และประกาศรายชื่อผู้โชคดีทั้งหมดในฉบับถัดไป *ค�ำตัดสินของคณะกรรมการถือเป็นที่สิ้นสุด **พนักงาน รฟม. ไม่มีสิทธิ์ร่วมกิจกรรม

ประกาศรายชือ ่ ผูโ้ ชคดี MRTA QUIZ

นิตยสาร Life & Metro ฉบับเดือนกุมภาพันธ์ 2563 หากต้องการติดต่อศูนย์ข้อมูลข่าวสาร ของ รฟม. สามารถติดต่อได้ที่ช่องทาง ใดบ้าง (ตอบอย่างน้อย 2 ช่องทาง) 1. ส�ำนักงาน รฟม. โทร. 0 2716 4000 โทรสาร 0 2716 4019 2. www.oic.go.th/infocenter6/603 3. www.mrta.co.th/Livechat 4. Facebook Fanpage การรถไฟฟ้า ขนส่งมวลชนแห่งประเทศไทย 5. Call Center 0 2716 4044

ยินดีกับผู้ที่ได้รับรางวัล

“USB Flash Drive : Eco Life with MRTA” ความจุ 16 GB จ�ำนวน 10 รางวัล 1. คุณริณรวี รักค�ำ

6. คุณพัชรินทร์ อารีย์

2. คุณมาริสา บัวบาน

7. คุณอภิวฒ ั น์ สุขในบุญ

3. คุณนันท์นภัส ฐิตพ ิ านิชพงษ์ 8. คุณนวปกรณ์ เดชาติวงศ์ ณ อยุธยา 4. คุณกัญญา จงพินจิ ใจ

9. คุณศัณสณีย์ หะรินสุต

5. คุณอริยา ธรานุกล ู

10. คุณอรกัญญา ​เทียมนาขา

Life & Metro 09

MRTA Scoop

รถไฟฟ้า ลดฝุน ่ ละออง PM2.5 ปั จ จุ บั น ประเทศไทยก� ำ ลั ง ประสบปั ญ หาฝุ ่ น ละออง PM2.5 สู ง เกิ น ค่ามาตรฐานในหลายพื้นที่ โดยหลายคนเข้าใจว่าปัญหาดังกล่าวมีสาเหตุมาจาก โครงการก่อสร้างขนาดใหญ่ที่เกิดขึ้นในเขตเมือง รวมไปถึงโครงการก่อสร้าง รถไฟฟ้าสายต่างๆ ที่ก�ำลังด�ำเนินการก่อสร้างอยู่ในขณะนี้ แต่ข้อมูลจาก กรมควบคุ ม มลพิ ษ ระบุ ว ่ า ฝุ ่ น ละออง PM2.5 ซึ่ ง เป็ น ฝุ ่ น ละอองที่ มี เส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 2.5 ไมครอน ส่วนใหญ่เกิดจากการเผาไหม้ทั้งจาก ยานพาหนะ การเผาวัสดุการเกษตร ไฟป่า และกระบวนการอุตสาหกรรม ขณะที่ฝุ่นละอองที่เกิดจากการเผาไหม้เชื้อเพลิง การเผาในที่โล่ง การบด การโม่ รวมไปถึ ง ฝุ ่ น ผงจากการก่ อ สร้ า ง จะเป็ น ฝุ ่ น ละอองที่ มี ข นาด เส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 10 ไมครอน เรียกว่า ฝุน่ ละออง PM10 ซึง่ ฝุน่ ประเภทนี้ ร้ายกาจน้อยกว่าฝุ่นละออง PM2.5 หลายเท่านัก แม้โครงการก่อสร้างรถไฟฟ้าจะ “ไม่ใช่สาเหตุหลัก” ของการเกิดฝุน่ ละออง PM2.5 แต่ การรถไฟฟ้าขนส่งมวลชนแห่งประเทศไทย (รฟม.) ในฐานะ ผู้ก�ำกับการด�ำเนินงานโครงการรถไฟฟ้าในเขตกรุงเทพมหานครและปริมณฑล ได้ตระหนักถึงสถานการณ์ดังกล่าวซึ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิต ของประชาชน จึงได้ก�ำหนดมาตรการลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมด้าน ฝุน่ ละออง เพือ่ ให้ทปี่ รึกษาควบคุมโครงการและผูร้ บั จ้างก่อสร้างทุกโครงการฯ ปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด เพื่อร่วมบรรเทาปัญหาฝุ่นละออง PM2.5 ดังนี้ • ให้ผู้รับจ้างทุกโครงการงดกิจกรรมก่อสร้างที่ท�ำให้เกิดฝุ่นละอองในพื้นที่ ก่ อ สร้ า งโครงการถไฟฟ้ า 3 โครงการ ได้ แ ก่ โครงการรถไฟฟ้ า สายสี ส ้ ม ช่วงศูนย์วัฒนธรรมแห่งประเทศไทย – มีนบุรี โครงการรถไฟฟ้าสายสีชมพู ช่วงแคราย – มีนบุรี และโครงการรถไฟฟ้าสายสีเหลือง ช่วงลาดพร้าว – ส�ำโรง รวมถึงดําเนินการตามมาตรการลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมด้านฝุ่นละออง อย่างเคร่งครัดเพื่อลดฝุ่นละอองในพื้นที่ก่อสร้าง • ให้ผรู้ บั จ้างทุกโครงการติดตัง้ รัว้ ทึบสูงอย่างน้อย 2 เมตร ล้อมรอบพืน้ ทีก่ อ่ สร้าง • ให้ผรู้ บั จ้างทุกโครงการติดตัง้ ระบบปล่อยละอองน�ำ้ แรงดันสูง (High Pressure Water System) ฉีดพ่นละอองน�้ำในอากาศโดยรอบพื้นที่ก่อสร้าง เพื่อดักจับ ฝุน่ ละออง PM2.5 ในพืน้ ทีร่ ถติดสะสมหรือมีจราจรปริมาณมาก ซึง่ เป็นมาตรการ ที่ รฟม. ได้ดำ� เนินการเพิม่ เติมนอกเหนือจากทีก่ ำ� หนดไว้ในรายงาน EIA นอกจากนี้ รฟม. ได้เพิม่ การติดตัง้ เครือ่ งฉีดพ่นละอองน�ำ้ ในอากาศในพืน้ ทีใ่ ห้บริการรถไฟฟ้า มหานคร สายเฉลิมรัชมงคล (รถไฟฟ้า MRT สายสีน�้ำเงิน) บริเวณใต้สถานี บางขุนนนท์ และบริเวณชั้น G อาคารจอดรถ 9 ชั้น สถานีลาดพร้าว (ฝั่งถนน ลาดพร้าว)

10 Life & Metro

• ให้ผู้รับจ้างทุกโครงการจัดรถกวาดดูดฝุ่น ทําความสะอาดถนนสาธารณะ โดยรอบพื้นที่ก่อสร้างโครงการเป็นประจําทุกวัน • ให้ผู้รับจ้างทุกโครงการกวาดและการฉีดล้างถนนสาธารณะโดยรอบพื้นที่ ก่อสร้างโครงการเป็นประจ�ำทุกวัน • ให้ผู้รับจ้างทุกโครงการล้างทําความสะอาดล้อรถก่อนออกจากพื้นที่ก่อสร้าง และควบคุมรถบรรทุกที่เข้าออกพื้นที่ต้องมีการล้างล้อทําความสะอาดทุกครั้ง เพื่อเป็นการลดการเกิดฝุ่นละออง • ให้ผู้รับจ้างทุกโครงการจัดหาผ้าใบปิดคลุมกระบะรถบรรทุก และกองวัสดุ ก่อสร้างที่ก่อให้เกิดฝุ่นละอองอย่างมิดชิด เพื่อเป็นการลดการฟุ้งกระจายของ ฝุ่นละออง • ให้ผู้รับจ้างทุกโครงการทําการตรวจสอบสภาพเครื่องจักร/รถบรรทุกที่ใช้ ในงานก่อสร้างไม่ให้มีควันดํา/ควันขาว รวมทั้งได้ซ่อมบํารุงเครื่องจักร/เปลี่ยน ถ่ายน�้ำมันเครื่องเป็นประจํา • ให้ผู้รับจ้างโครงการที่ก่อสร้างงานโยธาแล้วเสร็จ ได้แก่ โครงการรถไฟฟ้า สายสีน�้ำเงิน ช่วงหัวล�ำโพง – บางแค และช่วงบางซื่อ – ท่าพระ และโครงการ รถไฟฟ้าสายสีเขียว ช่วงหมอชิต – สะพานใหม่ – คูคต ปรับปรุงสภาพผิวจราจร ให้เรียบร้อยโดยเร็ว เพื่อคืนผิวจราจรและช่วยลดปัญหาการจราจรติดขัด • ให้ผู้รับจ้างทุกโครงการควบคุมไม่ให้มีการติดเครื่องยนต์ทิ้งไว้หากไม่มี การปฏิบัติงาน เพื่อเป็นการลดการเกิดฝุ่นละออง PM2.5 นอกจากนี้ รฟม. ยังมีมาตรการปรับลดอัตราค่าโดยสารรถไฟฟ้ามหานคร สายฉลองรัชธรรม (รถไฟฟ้า MRT สายสีม่วง) จากอัตรา 14 – 42 บาท เหลืออัตรา 14 – 20 บาทตลอดสาย และในกรณีผู้โดยสารเดินทางต่อเนื่อง 2 สาย ระหว่ า ง MRT สายสี น�้ ำ เงิ น และสายสี ม ่ ว ง จะเก็ บ ค่ า โดยสาร ในอัตราสูงสุด 48 บาทต่อเที่ยว ตั้งแต่วันที่ 25 ธันวาคม 2562 – วันที่ 31 มีนาคม 2563 เพื่อเป็นการเชิญชวนและรณรงค์ให้ประชาชนใช้รถไฟฟ้า แทนการใช้รถยนต์มากขึน้ ซึง่ รฟม. ยังมีบริการอาคารและลานจอดรถตลอด แนวสายทางรถไฟฟ้า MRT สายสีน�้ำเงิน และรถไฟฟ้า MRT สายสีม่วง ส�ำหรับรองรับการเดินทางเข้าสู่ระบบรถไฟฟ้า MRT ซึ่งจะช่วยลดปริมาณ ฝุ่นละออง PM 2.5 ได้อีกทางหนึ่ง ติดตามรายละเอียดและข้อมูลข่าวสาร เพิ่ ม เติ ม ได้ ที่ เ ว็ บ ไซต์ รฟม. www.mrta.co.th และเฟซบุ ๊ ก แฟนเพจ การรถไฟฟ้าขนส่งมวลชนแห่งประเทศไทย หรือ Call Center รฟม. โทร. 0 2716 4044

Life & Metro

11

Around the World TEXT: จึงอุรา

แคปซูลดาวอังคาร ที ่อยู่อาศัยแห่งอนาคต

Xiaomi ยักษ์ใหญ่ดา้ นอิเล็กทรอนิกส์และนวัตกรรมไอทีของจีน เปิดตัว “แคปซูลดาวอังคาร” (MARS Case) ต้นแบบที่อยู่อาศัยใน อนาคตสไตล์มนิ มิ อล ในกรุงปักกิง่ ผ่านจินตนาการทีว่ า่ เมือ่ มนุษยชาติ ถูกบังคับให้ตอ้ งย้ายไปอยูบ่ นดาวอังคารด้วยเงือ่ นไขปราศจากการพึง่ พา ทรัพยากรธรรมชาติ ผูอ้ ยูอ่ าศัยจะต้องลดการบริโภคและใช้เท่าทีจ่ ำ� เป็น เท่านัน้ การรีไซเคิลจึงกลายเป็นหนทางรอดของชีวติ แคปซูลดาวอังคาร (MARS Case) หรือบ้านในอุดมคตินผี้ สมผสานเทคโนโลยีการออกแบบ ผลิตภัณฑ์และสถาปัตยกรรมเข้าด้วยกันอย่างลงตัว รวมถึงเครือ่ งใช้ไฟฟ้า ในครัวเรือน สามารถเชื่อมต่อแบบไร้สาย และควบคุมผ่านสมาร์ทโฟน ถือเป็นการก้าวไปอีกขั้นเพื่อผสานรวมเครื่องใช้ไฟฟ้าเหล่านี้เข้ากับ ผลิตภัณฑ์สังเคราะห์ที่ชื่อว่า ‘The Home’ ภายในตัวบ้านของแคปซูลเป็นแหล่งพลังงานหมุนเวียนในตัว ปราศจากของเสีย หรือเทียบเท่ากับศูนย์ โดยการควบคุมและรีไซเคิล ความร้อนต่างๆ ไอเสีย การควบแน่น และผลพลอยได้อื่นๆ ที่เกิดจาก อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์แต่ละชนิดภายในบ้าน มีระบบป้อนพลังงาน อากาศและน�้ำกลับสู่ระบบนิเวศหมุนเวียน ช่วยให้ลดการใช้ทรัพยากร ตัวบ้านมีขนาดกะทัดรัด น�้ำหนักเบา ด้วยขนาดเพียง 2.4 เมตร x 2.4 เมตร x 2 เมตร อีกทัง้ ยังพองหรือยุบได้ ท�ำให้สามารถพับและเก็บไว้ เพื่อการขนส่งได้ง่าย เหมาะสมกับความต้องการในการด�ำรงชีวิตและ สภาพแวดล้อมของผูใ้ ช้ทกุ คนในทุกทีบ่ นโลก และมากไปกว่านัน้ ยังเป็น รูปแบบบ้านในอุดมคติที่สร้างความเป็นไปได้อย่างไร้ขอบเขตของ การอยู่อาศัยในอนาคต Photo: xiaomist.com

สวย วุ่นวาย ดีไซน์แปลก…เก๋ Hotel Inntel Zaandam (อินน์เทล ซานแดม) เป็น โรงแรมแห่งหนึ่งที่มีดีไซน์สวยแปลกที่สุดในยุโรป ตั้งอยู่ที่ เมืองซานแดม ใกล้กรุงอัมสเตอร์ดัม ประเทศเนเธอแลนด์ หรือฮอลแลนด์ โรงแรมแห่งนี้มีชื่อเสียงจากการออกแบบที่โดดเด่น สะดุดตาตัง้ แต่แรกเห็น เป็นขวัญใจของนักท่องเทีย่ ว ช่างภาพ ที่มาเยี่ยมเยือน ด้วยการใช้สีสันตัดกันไปมาของโทนสีเขียว และฟ้าไล่สเี ข้มอ่อนโดยสีมแี ดงและส้มมาเบรคให้เกิดจังหวะ และมิติที่แปลกตา เป็นการใช้สีคู่ตรงข้ามได้อย่างชาญฉลาด ขณะทีต่ วั อาคารมีลกั ษณะเหมือนกับเอากระท่อมหลายหลังมา เรียงซ้อนกันให้ดวู นุ่ วาย ทัง้ เอาหลังคาทิม่ ลง โผล่ออกด้านข้าง ด้านหน้า-ด้านหลัง ได้อย่างลงตัว ท�ำให้โรงแรมแห่งนีก้ ลายเป็น สถาปัตยกรรมทีน่ า่ สนใจและดึงดูดแขกผูเ้ ข้าพักจากทัว่ โลก Photo: hrs.com

12 Life & Metro

ร้านสตาร์บัคส์ใหญ่ท่ส ี ุดในโลก เมื่อการดื่มกาแฟกลายเป็นวัฒนธรรมหรือไลฟ์สไตล์เทรนด์ของ คนยุคใหม่และก�ำลังส�ำคัญในการขยายตัวของเศรษฐกิจ เราจึงปฏิเสธ ไม่ได้ที่จะต้องรับรู้ สัมผัสประสบการณ์ จนถึงขั้นกลายเป็นแฟนคลับของ ร้านกาแฟยี่ห้อดังระดับโลกอย่าง “สตาร์บัคส์” ล่าสุด สตาร์บคั ส์ได้เปิดสาขาใหม่มชี อื่ ว่า Starbucks Reserve ณ หัวมุม Chicago’s Michigan Avenue และ Erie Street ย่านแมกนิฟิเซนท์ ไมล์ ของนครชิคาโก รัฐอิลลินอยส์ สหรัฐอเมริกา เมื่อปลายปีที่ผ่านมา โดยสาขานี้ ได้เพิม่ ขีดความสามารถในการรองรับจ�ำนวนผูเ้ ข้าใช้บริการกว่า 1,000 คน ด้วย พื้นที่ 35,000 ตารางฟุต ภายในอาคารสูง 5 ชั้นรวมดาดฟ้า นับเป็นสตาร์บัคส์

ที่ใหญ่ที่สุดในโลก แซงหน้าสาขาแชมป์เก่าในย่านนากาเมกุโระ ณ กรุงโตเกียว ของประเทศญี่ปุ่นไปเรียบร้อย สตาร์บัคส์ได้ซื้ออาคารที่ด�ำเนินกิจการมาอย่างยาวนานของร้าน Crate & Barrel ที่ ตั้ ง อยู ่ ใ นย่ า นกลางเมื อ งชิ ค าโกมาปรั บ ปรุ ง ตกแต่ ง ในสไตล์ Industrial-Chic นอกจากบริการกาแฟในรูปแบบของ Starbucks Roastery โชว์การคั่วกาแฟสร้างประสบการณ์ให้ลูกค้าได้เห็นกันจะๆ แล้ว ยังมีบริการ ค็อกเทลบาร์ พร้อมเครื่องดื่มสุดพิเศษ กาแฟปรุงจากถังเบียร์ มุมอาหารและ ขนมแปลกกว่าสตาร์บัคส์สาขาทั่วไป ควบคุมโดย Princi แบรนด์ร้านอาหาร อิตาเลียนระดับไฮ-เอนด์ ลานดาดฟ้าชมวิวนครชิคาโก ไอศกรีมเจลาโต้ในถัง ไนโตรเจนเหลวสูง 56 ฟุต และตื่นตากับบันไดเลื่อนโค้งตัวแรกของเขตมิดเวสต์ Photo: businessinsider.com

ถ�้ำหลังคาทะลุ

“

ในเมื่อเราได้มีโอกาส เป็นศิลปิน เป็นคนที่คนอื่น มองเห็น ผมก็อยากจะใช้ โอกาสนีเ้ ผยแพร่โครงการดีๆ ออกไป ให้ความช่วยเหลือได้ ถูกส่งต่อไปยังผู้ด้อยโอกาส ให้มากที่สุด

”

ธนนท์ เดอะวอยซ์-กล่าวไว้

ถ�ำ้ เบนากิล Seas Cave Of Benagil สถานทีท่ อ่ งเทีย่ วทางธรรมชาติทมี่ ชี อื่ เสียง บริเวณหมูบ่ า้ น ชาวโปรตุเกสเล็กๆ บนชายฝัง่ มหาสมุทรแอตแลนติก ในเขต Lagoa, Algarve ประเทศโปรตุเกส เพิง่ จะ ได้รบั การโปรโมทให้เป็นแหล่งท่องเทีย่ วแห่งใหม่ทมี่ ชี อื่ เสียงและเป็นแหล่งเศรษฐกิจใหม่ประจ�ำเมืองศตวรรษที่ 20 ถ�ำ้ ริมทะเลแห่งนีม้ คี วามสวยงามเฉพาะตัว เกิดขึน้ โดยฝีมอื ธรรมชาติ มองจากภายนอกจะเห็นเป็นเพียง เกาะเล็กๆ ทีม่ ภี เู ขาหินขนาดใหญ่ตงั้ อยู่ แต่เมือ่ ไปส�ำรวจภายในจะพบกับช่องหลืบมากมาย ท�ำหน้าทีเ่ สมือน ประตูไปสูถ่ ำ�้ ทะเล และยังมีความพิเศษตรงทีห่ ลังคาของถ�ำ้ โปร่งโล่งไปด้วยช่องขนาดใหญ่อยูด่ า้ นบนจนท�ำให้ แสงสว่างกระทบมาถึงด้านล่างทีเ่ ป็นชายหาด ดูคล้ายโถงธรรมชาติอนั สวยงามสดใสทุกช่วงเวลา การเยีย่ มชมถ�ำ้ เบนากิลจะต้องเดินทางเข้าไปโดยเรือเท่านัน้ เช่น เรือโดยสารของทัวร์ หรือใครทีร่ กั การผจญภัย และพายเรือเป็น ก็สามารถเช่าเรือคายัคพายเข้าไปชมความสวยงามของถ�ำ้ ได้ดว้ ยตัวเอง นักท่องเทีย่ วมากมาย มักจะมาเก็บภาพบริเวณถ�ำ้ ทีม่ ชี อ่ งบนเพดานซึง่ เป็นภาพทีส่ วยงามเหมาะกับการเช็คอินลงโซเชียลมีเดียทีส่ ดุ Photo: seabookings.com

Life & Metro 13

Go Green TEXT: Oam-Am

ขวดใส่ขยะ รีไซเคิลไม่ได้นะ เหมือนจะดูดี ประหยัดค่าใช้จ่าย ประหยัดเวลา หากเราจะน�ำขยะสัก 1-2 ชิ้นหรือ หลายชิ้นยัดใส่ขวดพลาสติก ก่อนน�ำมันไปทิ้ง ลงถั ง แต่ คุ ณ ทราบหรื อ ไม่ ว ่ า ? การยั ด ขยะ ในขวดพลาสติกสามารถส่งผลต่อการรีไซเคิล ของขวดพลาสติกใบนัน ้ การคัดแยกขยะเพือ ่ น�ำ ไปรีไซเคิลต่อได้นั้นจ�ำเป็นต้องมี “ความชัดเจน” ในประเภทของวัสดุที่จะรีไซเคิล จึงต้องมีถังขยะ เพื่ อ ใช้ ใ นการคั ด แยกขยะเบื้ อ งต้ น เพื่ อ ลด ค่าใช้จ่ายในการคัดแยก

แต่หากเราน�ำวัตถุแปลกปลอมที่ไม่ใช่ ประเภทเดี ย วกั น ใส่ ล งไปในสิ่ ง ที่ ต ้ อ งการ รี ไ ซเคิ ล เช่ น การน� ำ ซองขนม หมากฝรั่ ง ก้ น บุ ห รี่ ฯลฯ ยั ด ไปในขวดพลาสติ ก แล้ ว โยนทิ้ ง ใส่ ถั ง ขยะสี เ หลื อ ง (ถั ง รี ไ ซเคิ ล ) ขวดพลาสติกชิ้นนั้นจะเป็น “ขวดคัดทิ้ง” (Defected) ทั น ที และขวดพลาสติกชิ้นนั้น จะไม่ถูกน�ำมารีไซเคิลอย่างแน่นอน เนื่ อ งจากการคั ด แยกซองขนมออกจากขวดพลาสติ ก นั้ น เป็นเรื่องที่ต้องใช้ต้นทุนสูง เพราะต้องใช้แรงงานคน เสียเวลา และไม่คุ้มค่าต่อการคัดแยกขยะเพื่อน�ำไปรีไซเคิล

Photo: Pantip

อังกฤษเอาแน่!

เตรียมบ๊ายบายรถใช้นำ�้ มันถาวร อังกฤษเตรียมแบนการจ�ำหน่ายรถยนต์พลังงานดีเซล เบนซิน และไฮบริด ในปี 2035 ทั้งยังผลักดันให้ทั่วประเทศใช้รถไฟฟ้า-ไฮโดรเจน โดยตั้งเป้า ในปี 2050 การปล่อยก๊าซคาร์บอนมอนนอกไซด์มีค่าเท่ากับ 0 เพื่อขจัดมลพิษ ในอากาศ และต่อสู้กับสภาวะโลกร้อน ทั้งนี้มาตรการดังกล่าวขยับเร็วขึ้นจาก แผนเดิมที่ตั้งไว้ในปี 2040 เป็นเวลาห้าปี ก�ำหนดให้ทุกภาคส่วนหันมาใช้ รถพลังงานสะอาดแทนการใช้น�้ำมัน เพื่อช่วยฟอกอากาศให้มีคุณภาพดีและ สะอาดขึ้น ที่ผ่านมา สหราชอาณาจักรเป็นหนึ่งในหลายประเทศที่ต้องการยุติ รถเครื่องยนต์น�้ำมัน เช่นเดียวกับไอร์แลนด์ประกาศแผนยุติขายรถเชื้อเพลิง ฟอสซิลในปี 2030 เดนมาร์กวางแผนลดเครื่องยนต์ดีเซลใน 2030 ขณะที่ สก็อตแลนด์สญ ั ญาจะลดความส�ำคัญและความจ�ำเป็นใช้รถยนต์ดเี ซลภายในปี 2032 โดยมีมาตรการขยายสถานที่ชาร์จรถไฟฟ้าให้ครบคลุมทุกพื้นที่ ถึงแม้ประเทศไทยของเรายังไม่มีนโยบายเช่นนี้ออกมา แต่สิ่งหนึ่งที่เรา ทุกคนช่วยกันลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนมอนนอกไซด์จากควันของท่อไอเสีย ได้คือ การลดใช้รถยนต์ส่วนตัว หันมาใช้บริการรถโดยสารสาธารณะ อย่างเช่น รถไฟฟ้า ที่ทุกวันนี้ได้พัฒนาให้มีจุดเชื่อมต่อครอบคลุมในหลายพื้นที่ในเขต กรุงเทพฯ และปริมณฑล เพิม่ ความสะดวกสบายและง่ายต่อการเดินทางมากขึน้ ช่วยกันคนละเล็กละน้อย เพื่อโลก เพื่อเรา และเพื่อลูกหลานของเรา ในอนาคตด้วย Photo: driving.co.uk

รักษาแผลดูแลโลกด้วยพลาสเตอร์รก ั ษ์โลก ท�ำจากเยือ่ ไผ่ 100% พลาสเตอร์ยาย่อยสลายได้สญ ั ชาติออสเตรเลียซึง่ เป็นสิง่ ประดิษฐ์ของ Jame Dutton โดยเริม่ จาก การทีล่ กู ชายของเขาแพ้สารเคมีในพลาสเตอร์ยาทีม่ ขี ายทัว่ ไปตามอยูท่ อ้ งตลาด ท�ำให้แผลทีเ่ ป็นอยูม่ อี าการ แย่ลงไปกว่าเดิม และจากการศึกษายังมีคนอีกจ�ำนวนหนึง่ ทีแ่ พ้พลาสเตอร์ยาเช่นเดียวกับลูกของเขา Jame Dutton จึงคิดค้นพลาสเตอร์ยาที่มีทั้งความอ่อนโยนและเป็นมิตรต่อโลกขึ้นมา โดยตัว พลาสเตอร์ผลิตจากเส้นใยของต้นไผ่ 100% ซึง่ สามารถย่อยสลายได้เองตามธรรมชาติภายใน 10 อาทิตย์ และทีเ่ ขาเลือกใช้ตน้ ไผ่นนั้ เพราะไผ่เป็นต้นไม้โตไว ใช้นำ�้ น้อย ดูแลง่าย ไม่จำ� เป็นต้องใช้สารเคมีกำ� จัดศัตรูพชื โดยพลาสเตอร์ยาตัวนีส้ ามารถใช้ได้กบั ทุกสภาพผิว ปราศจากสารก่อให้เกิดการระคายเคือง มีให้เลือก ทัง้ หมด 4 สูตร คือ สูตรดัง้ เดิม สูตรชาโคล สูตรน�ำ้ มันมะพร้าว และสูตรอโลเวร่า ซึง่ แต่ละสูตร ก็จะช่วยในเรื่องที่ต่างกันออกไป ใครสนใจสามารถเข้าไปดูรายละเอียดและสั่งซื้อได้ที่ https://us.patchstrips.com/pages/about-us ขอบคุณบทความจาก เด็กหญิงแก้มยุ้ยเป็นมิตร Environman

14 Life & Metro

เรื่องกล้วยๆ ทีช ่ ว่ ยโลกได้!! หลายๆ คนเข้าใจว่ากระดาษนั้นดีต่อสิ่งแวดล้อม เพราะสามารถย่อยสลายได้ แต่ที่จริงแล้วอุตสาหกรรม กระดาษได้ขยายใหญ่ขึ้นตามความต้องการของตลาด ในโรงงานมีการฟอกขาวกระดาษอย่างหนักด้วยสารเคมี อีกทั้งกระบวนการผลิตนั้นท�ำให้เราสูญเสียน�้ำสะอาดไปปริมาณมาก ไหนจะการตัดต้นไม้มาใช้และระบบ การปลูกพืชเชิงเดี่ยวที่ส่งผลกระทบต่อระบบนิเวศโดยตรง สองบัณฑิตหนุม่ จากมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ สเริงรงค์ วงษ์สวรรค์ (จ่อย) บัณฑิตคณะสถาปัตยกรรมศาสตร์ และ พาณุ งากุญชร (ต้อม) บัณฑิตจากคณะวิจิตรศิลป์ มีความตั้งใจที่จะท�ำงานออกแบบดีๆ และมีประโยชน์ โดยดึงช่างฝีมือและความรู้ท้องถิ่นมาใช้ และเห็นว่า “กล้วย” เป็นพืชที่มีเหลือเฟือ ใช้ประโยชน์ได้ทุกส่วน แต่ยังเหลือล�ำต้นที่ไม่ค่อยได้ใช้ประโยชน์นัก จึงได้น�ำล�ำต้นกล้วยมาแปรรูปท�ำเป็น “กระดาษจากใยกล้วย” แทนการปล่อยทิ้งไว้เฉยๆ ตามธรรมชาติ โดยใช้ชื่อแบรนด์ว่า “Re-Leaf Studio” โดยทั้งคู่ได้ไปเรียนรู้วิธีการท�ำกระดาษสาจากแหล่งผลิตกระดาษสาเล็กๆ ในหมู่บ้านต้นเตา จ.เชียงใหม่ แล้วน�ำมาประยุกต์ใช้กบั การผลิตกระดาษใยกล้วย ใช้เวลาทดลองหาวิธกี ารทีด่ ที สี่ ดุ เพือ่ ให้ผลิตภัณฑ์มคี วามคงที่ ราวๆ 1 ปี จากนั้นก็ใช้เวลาอีก 6 เดือน เพื่อการพัฒนาสินค้าให้มีรูปแบบต่างๆ ที่น่าสนใจ คุณสมบัติเด่นของกระดาษใยกล้วย คือ ความแข็งแรงคงทน นอกจากนี้ Re-Leaf Studio ยังได้เพิ่ม เอกลักษณ์กระดาษของตัวเอง โดยใช้คอนเซปท์ “น้อยได้มาก” ไม่เปลี่ยนแปลงกระดาษไปจากเดิมมาก เน้น ผิวสัมผัสที่สื่อถึงภูมิปัญญาท้องถิ่น อย่างลายเสื่อกกหรือลายจักสาน โดยใช้วิธีพิมพ์ปั๊มลวดลายลงบนกระดาษ ท�ำให้กระดาษใยกล้วยดูทันสมัย และแสดงเอกลักษณ์ไทยได้อย่างลงตัว Re-Leaf Studio ยังไม่หยุดแค่นี้ ในอนาคตเราอาจจะได้ เห็นใยกล้วยเป็นได้มากกว่ากระดาษ อย่างฝ้าเพดาน ผนังเบา วัสดุกันกระแทก หรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่จะมาทดแทนการใช้ พลาสติกได้ นี่ถือว่าเป็นไอเดียสุดเจ๋ง ท�ำให้เราใช้ทรัพยากรจาก ต้นกล้วยได้อย่างคุม้ ค่า สามารถสร้างมูลค่าเพิม่ จากสิง่ ทีม่ ี อยูโ่ ดยการแปรรูป ทีส่ �ำคัญยังเป็นมิตรต่อสิง่ แวดล้อมด้วย!!! ขอบคุณบทความจาก แพร สันโดษ Environman ภาพประกอบ: https://www.iurban.in.th/

“

วิธีที่ง่ายที่สุดที่เราจะเพิ่ม พื้นที่สีเขียว สร้างอากาศดี สู่โลกใบนี้ก็คือ การร่วมใจ ปลูกต้นไม้ในบริเวณบ้านให้ได้ เยอะๆ เพื่อเพิ่มพื้นที่สีเขียว ถ้าท�ำได้ทุกบ้าน เมืองไทย ก็จะกลับมามีอากาศสะอาด

”

สดชื่นอีกครั้งค่ะ

อาย-กมลเนตร เรืองศรี นักแสดง กล่าวไว้

จากขยะชายหาด สู่สนามฟาดแข้ง! ให้มนั ได้ยงั งีส้ !ิ Adidas แบรนด์สปอร์ตแวร์ และอุปกรณ์กีฬาระดับโลก ปิ๊งไอเดียสร้าง สนามหญ้าเทียมจากขวดพลาสติก สนามหญ้าเทียมทั่วไปใช้พลาสติก และ ยางเป็นส่วนประกอบ แต่ล่าสุด Adidas ได้ท�ำสนามอเมริกันฟุตบอล จากขยะขวดพลาสติก 1.8 ล้านชิ้น ที่มาจากทะเล ชายหาด เกาะ ริมฝั่ง เพื่อปกป้องมลพิษที่เกิดจากขยะทะเล โดยจะน�ำขวดพลาสติกมาท�ำ ความสะอาด ก่อนทีจ่ ะเปลีย่ นเป็นสนามหญ้าเทียม ให้สมั ผัสความรูส้ กึ และคุณสมบัติไม่ต่างจากสนามหญ้าเทียมทั่วไป พร้อมกับบริจาค สนามจากขวดพลาสติกรีไซเคิลนีใ้ ห้แก่ Miami Edison High School ก่อนหน้านี้ประเทศรัสเซียก็มีการน�ำขยะพลาสติกมารีไซเคิล เป็นสนามหญ้าเทียมเพื่อใช้เล่นและแข่งฟุตบอลเช่นกัน Photo: CNN.com Life & Metro 15

Check in TEXT : ธันวา หยาง / Photo: ธันวา หยาง,

ตะลุยหาของอร่อยในย่าน 2 ตลาดดัง บนเส้นทางส่วนต่อขยายเปิดใหม่ MRT สายสีนำ้� เงิน 2 ตลาดดังบนเส้นทางรถไฟฟ้า MRT สายสีนำ�้ เงินเปิดใหม่ทว่ี า่ นี้ มีหนึง ่ ตลาดเก่าเจ้าต�ำนาน และหนึง ่ ตลาดใหม่ในกระแส แต่เราจะไปตะลุย กินถิน ้ คือ “ตลาดพลู” เป็น ่ ตลาดเก่าในต�ำนานกันก่อน ตลาดทีว่ า่ นัน ตลาดทีร่ ำ�่ ลือกันมานานแล้วว่ามีของอร่อยน่ากินอยูห ่ ลายเจ้า ซึง ่ จริงๆ แล้วเค้ามีทง ้ั ของกินอร่อยๆ เวอร์ชน ่ั กลางวัน และเวอร์ชน ่ั กลางคืน แต่คิวฉบับนี้เราขอไปตอนกลางวันยันเย็น เพื่ อจะได้ ไปต่อที่ตลาดค�่ำนามว่า “ตลาดอินดี้” (ปิ่นเกล้า) ให้ตอ ่ เนือ ่ งในวันเดียว

เราเริม่ เดินทางด้วยรถไฟฟ้า MRT แล้วไปลงทีส่ ถานีรถไฟฟ้า MRT ท่าพระ ใช้ทางออก 2A หรือ 2B ก็ได้ แล้วเดินต่อไปในถนนรัชดาภิเษก ถือว่าเป็นการ ออกก�ำลังกายให้ทอ้ งว่างจะได้ไปทานได้หลายๆ อย่าง ใช้เวลาเดินราวๆ 10 - 15 นาที หรื อ จะใช้ บ ริ ก ารมอเตอร์ ไ ซค์ รั บ จ้ า งก็ ไ ด้ ระยะทางประมาณ 1 กิโลฯ สิง่ หนึง่ ทีเ่ ราจะ ได้เห็นเด่นเป็นเอกลักษณ์ของตลาดพลูคือ ร้ า นขายอาหารสารพั ด ชนิ ด เรี ย งรายไป ตลอดทาง ทัง้ ในตึกแถวและรถเข็นริมทาง เค้าจะมาตั้งร้านกันเยอะในช่วงบ่ายสาม แต่เรามาถึงก่อนเวลาเล็กน้อย จึงเปิดตัวที่ 16 Life & Metro

ร้านในตึกแถวก่อนแล้วกัน ร้านแรกที่เราแวะ คือ หลีเฮง เสาชิงช้า เค้า เคลมว่า จานเด่นเค้าเป็น “คั่วไก่ในเตาถ่านขนานแท้ และเย็นตาโฟ” เราลองแล้วทัง้ 2 อย่าง ก็โอเคเลย อร่อยจริง! ร้านนีอ้ ยูต่ รงข้ามสถานีรถไฟ ตลาดพลูพอดิบพอดี เป็นร้านที่หาง่าย ไม่หลงแน่นอน ออกจากร้านนี้ ห่างกันมาไม่กคี่ หู า เราพบว่ามีรา้ นกุยช่ายในเวอร์ชนั่ ไฮโซแบบทีไ่ ม่เคยเห็น จึงต้องลอง ชื่อว่าร้าน ลี้ป๋อเง็ก เป็นร้านสมัยใหม่ในสไตล์ย้อนยุคนิดๆ พร้อมบอกกล่าวเล่าต�ำนานอันเป็นที่มาของร้านว่าเป็นกุยช่าย 100 ปี เลยทีเดียว เป็นร้านให้นั่งทานประมาณร้านน�้ำชากาแฟแบบที่เราเข้าไป นัง่ ทานเบเกอรีเ่ ลย แต่อนั นีไ้ ม่มเี บเกอรีน่ ะ เค้าเป็นกุยช่ายไส้ตา่ งๆ ทัง้ นึง่ ทัง้ ทอด มีขนมจีบ ซาลาเปา หมีข่ าว หมีแ่ ดง ฯลฯ พร้อมชาจีน หรือกาแฟ แล้วแต่จะชอบอะไร ก็จัดไป ในราคาที่พอดีๆ ไม่แพงเวอร์วังอย่างที่มโน

ข้ามถนนไปอีกฝั่งเป็นร้านเกาเหลาเนื้อเปื่อย ตลาดพลู ต.จันทร์เพ็ญ เป็น อีกหนึง่ ร้านเก่าแก่ทเี่ ปิดให้บริการมากว่า 50 ปี ใครทีช่ อบทานก๋วยเตีย๋ วเนือ้ เราแนะน�ำ มีเนือ้ ให้เลือกทัง้ เนือ้ สด เนือ้ เปือ่ ย ลูกชิน้ เอ็น ลูกชิน้ เนือ้ ทานกับน�ำ้ พริกเผาของทางร้าน หอมมาก ไม่เผ็ดเท่าไร อร่อย 3 ผ่านเลย!! ผัดกระเพราเนื้อร้านนี้ก็ไม่ท�ำธรรมดานะ อร่อยจนต้องห่อกลับไปฝากคนที่บ้าน จากนั้นเราก็เดินมาริมทางรถไฟ มีหลายๆ ร้าน Life & Metro 17

Check in

ตัง้ กันเสร็จแล้ว คนเริม่ ต่อแถวกันใหญ่ ก็ไปลอง กระเพาะปลานายบ้วย และ ข้าวหมูแดง สุณี ที่เค้าพูดถึงกันว่า จานใหญ่ ขายไม่แพง ข้าวหมูแดง หมูกรอบ ออกทีวมี าแล้วทุกช่อง เปิดมานานกว่า 50 ปี ไม่มีสาขา และบางคนยังพูดว่า เป็นร้านที่ต้องทานก่อนตาย (ขนาด นัน้ เชียว!!!) มีทนี่ งั่ น้อยไปนิด เบียดๆ กันนัง่ หน่อย โต๊ะหนึง่ นัง่ หลายๆ คนก็ได้ ตามสไตล์ร้านริมทาง ส่วนกระเพาะปลา ก็ไม่ธรรมดา นะ จัดมาชามใหญ่มาก ทั้งน่องไก่ ไข่นกกระทา และเลือดเป็ด ชิ้นกระเพาะปลาก็มาเยอะ รสกลมกล่อม อร่อยใช้ได้เลย ติดกันนี้มี

บะหมี่ตงเล้ง เห็นแล้วต้องจัด เพราะดูขั้นตอน การท�ำของเค้าแล้วเราว่าน่าจะอร่อย ร้านนี้อาจ มีคนสงสัยว่าท�ำไมมีทั้งบนถนนเทอดไท และ ตรงริมทางรถไฟ เมือ่ เราถามไปก็ได้ความว่า เป็น ร้านเดียวกัน อร่อยเหมือนกัน ขายบะหมี่เกี๊ยว ก๋ ว ยเตี๋ ย วต้ ม ย� ำ เย็ น ตาโฟ เปิ ด มานานกว่ า 60 ปีแล้ว จุดเด่นของร้านนี้คือ ท�ำบะหมี่ไข่เอง ท�ำเองขายเอง ไม่ได้ส่งร้านอื่น 18 Life & Metro

พอก่อนนะส�ำหรับของคาว... เราไปหาของหวานทานกันบ้างดีกว่า นิ-อ่าง ขนมหวาน น�้ำแข็งใส ไอติมกะทิ เป็นร้านเด่นที่พลาดไม่ได้ ถ้าใครมาตลาดพลู มีไอติมไข่แข็งที่หาทานยากแห่งยุคสมัย ไอติมกะทิเนื้อเนียนนุ่มมันหอม หวาน เบาๆ เอาใจคนสมัยใหม่ ใส่ไข่แดงสด เวลาทานก็คนๆ ไปให้ปนกับไอติม ไม่คาวด้วย อร่อยดี มีเมนูอนื่ อีกสารพัด แต่อกี อันทีเ่ ราลองคือ “เมียสะกิดผัวดู” เห็นว่าชือ่ แปลกดี มีความใหญ่ ใส่โยเกิรต์ และผลไม้มาหลายอย่าง รสออกเปรีย้ วๆ หวานๆ จากนัน้ เดินผ่านทางรถไฟกลับไปทีต่ กึ แถว แล้วแวะ ขนมหวานตลาดพลู เป็นร้านเล็กๆ คูหาเดียว เปิดมานานกว่า 65 ปี ร้านนี้ต้องซื้อกลับบ้าน ไม่มีที่ให้ นั่งทานใดๆ ที่ร้านจะห่อใบตอง แบ่งเป็นชิ้นๆ ซึ่งสมัยนี้หาร้านขนมที่ห่อใบตอง ขายแบบนีย้ ากมากๆ แล้ว หรือถ้าซือ้ หลายชิน้ ก็สามารถเอาใส่กล่องได้ ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง ข้าวเหนียวมูล หน้าต่างๆ ขนมหม้อแกง สังขยาฟักทอง ฯลฯ ตอนนี้เรากินไม่ไหวต้องให้ใส่กล่องกลับบ้าน เดินผ่านมาช่วงใต้สะพาน มีร้าน ขนมเบื้อง สิรินทร์ทิพย์ ตอนแรกไม่ไหวจะกินอะไรอีกแล้ว แต่กลิ่นมันหอม ยัว่ ยวนใจ เลยจัดไป 2 ถุง ทัง้ ไส้หวานและไส้เค็ม ตัวขนมเค้าไม่อา้ โชว์สสี นั ด้านใน แบบทั่วไป รูปที่ถ่ายมาจึงหุบๆ ก็ดูรูปตอนที่ท�ำในกระทะละกันนะ ว่าน่าทาน ขนาดไหน ถึงร้านจะไม่ใหญ่ แต่เค้าเคลมว่าของเค้าขายมานานประมาณ 100 ปีแล้ว ขนมเบื้องร้านนี้จะไม่ค่อยกรอบ เพราะใส่ไข่ และไข่ที่ใช้จะเป็นไข่เป็ด เพื่อความแดง ยัดไส้ใส่มาแน่นมากจนไม่กล้าอ้า เพราะกลัวไส้หล่น คิวเค้าแน่น ตลอดไม่มเี วลาจัดจานให้เราถ่ายรูป แต่บอกเลยว่าต้องลอง เพราะของเค้าดีจริง

Life & Metro 19

Check in

20 Life & Metro

ชิมโน้นนีน่ นั่ ไปมาก็พลบค�ำ่ พอดี เราย้อนกลับมาขึน้ รถไฟฟ้า MRT สถานีท่าพระอีกครั้ง แล้วมาลงรถไฟฟ้า MRT ที่สถานี บางยี่ขัน ออกประตู 1 ลงไปก็ถึง ตลาดอินดี้ (ปิ่นเกล้า) เลย ตลาดนี้เพิ่งเปิดใหม่ได้ไม่นาน จึงยังไม่มีต�ำนานอะไรให้มาเล่า แต่เอาเป็นว่า เป็นตลาดในกระแสก็แล้วกัน ตลาดนี้อยู่ติดถนนใหญ่ ในช่วงจรัญสนิทวงศ์ 51 มีแผงขายของหลากหลายคล้ายตลาดนัดอยูด่ า้ นใน มีสินค้าหลากหลาย ทั้งอาหาร เสื้อผ้า ของใช้ต่างๆ มีร้านอาหารและบาร์เบียร์ อยู่รอบนอก นั่งชิลล์ได้ไปยันดึก ลองชมภาพบรรยากาศล่าสุดในตอนนี้ ที่เราไป ส�ำรวจมา ใครสนใจจะไปเดินเล่นที่นี่แนะน�ำว่า 1 ทุ่ม จะคึกคัก แต่ถ้าไปดึกนัก ตลาดจะเริ่มซา ตลาดนี้เปิดทุกวัน แต่ค�่ำวันศุกร์ - เสาร์ ร้านค้าจะเยอะสุด ที่ส�ำคัญมีรถไฟฟ้าผ่านท�ำให้การเดินทางมาง่าย สะดวกสบายรถไม่ติด การเดินทางไปตลาดพลู

เดิ น ทางด้ ว ยรถไฟฟ้ า MRT สาย สีน�้ำเงิน ลงที่สถานีท่าพระ ใช้ทางออก B1 และ B2 เดินผ่านถนนรัชดาภิเษกตรงไป ประมาณ 1 กิโลเมตร ใช้เวลา 10 - 15 นาที

การเดินทางไปตลาดอินดี้

เดิ น ทางด้ ว ยรถไฟฟ้ า MRT สาย สีน�้ำเงิน ลงที่สถานีบางยี่ขัน ใช้ทางออกที่ 1 Life & Metro 21

Eating Out TEXT : ธันวา หยาง

Glass Onion Seafood & Grill ใช้ ม ะเขื อ อ่ อ นหั่ น บางมาพอเหมาะพอดี จานนี้ ใ ห้ 5 ดาว ต่ อ ด้ ว ย ทะเลผัดฉ่า มีปลากะพง กุ้ง หมึก หอย รสชาติเผ็ดร้อนเข้มข้นถึงเครื่อง กุ้งแม่น�้ำซอสมะขาม จานนี้ดีงามมาก น�้ำซอสรสชาติกลมกล่อม มีท้ัง เปรี้ยวเค็มหวานสามรสเต็มพิกัดราดมาบนกุ้งไซส์บิ๊ก โรยด้วยหอมเจียว เนื้ อ กุ ้ ง สดเด้ ง กรอบอร่ อ ย มาแล้ ว ห้ า มพลาดเมนู นี้ เ ด็ ด ขาด หมึ ก ไข่ นึ่งมะนาว หมึกตัวโตไข่แน่น ที่อยู่ในน�้ำซุปรสแซ่บแบบทานแล้วไม่อยาก

Glass Onion คือหนึ่งในหลายๆ เพลงที่แต่งโดยจอห์น เลนนอน แห่งวง The Beatles ซึง่ ในเพลงนี ้ John ได้แรงบันดาลใจในการแต่งจากความร�ำคาญ ที่คนฟังเพลงในสมัยนั้น ต่างพากันพยายามตีความหมายในเพลงของเขาและ วง The Beatles ไปต่างๆ นานา John จึงแก้เผ็ดโดยการแต่งเพลงนี้ โดยทีไ่ ม่ได้มี ความหมายแฝงอะไรใดๆ ให้คนตีความ คือเป็นเพลงทีไ่ ม่มคี วามหมายอะไรทัง้ สิน้ และเพลงนี้เองที่เป็นที่มาและสะท้อนตัวตนของร้าน Glass Onion Seafood & Grill ได้อย่างดีว่า คุณไม่ต้องถามหาคอนเซ็ปต์อะไรใดๆ จาก Glass Onion Seafood & Grill รู้ไว้แค่ว่าร้านนี้มีดีก็พอ!! โดย คุณวิน ชาติพาณิชย์ ผู้ที่รักในการท�ำอาหาร ได้รีโนเวทบ้านเก่าของ ตัวเอง พร้อมน�ำของสะสม The Beatles บางส่วนมาตกแต่งร้าน พร้อมกันนี้ ยังได้ เชฟตัม้ ชัชพล อนันตชาติ เชฟฝีมอื ดีการันตี ความอร่อยด้วยประสบการณ์ในวงการอาหาร มานานกว่า 20 ปี ทัง้ ในและต่างประเทศ มาช่วย กั น รั ง สรรค์ อ าหารแต่ ล ะเมนู ใ ห้ ดี ทั้ ง คุ ณ ภาพ รสชาติ และหน้าตา มีให้เลือกทัง้ ซีฟดู้ อาหารไทย อาหารจีน และอาหารยุโรป ส�ำหรับวันนี้ที่เรามารีวิว เชฟตั้มจัดหนัก ด้ ว ยอาหารเด็ ด สารพั ด อย่ า ง เริ่ ม จาก พล่ า เนื้ อ มะเขื อ เปราะ เมนูนี้ใ ช้เนื้อสันนิวซีแลนด์ ย่ า งไฟ ได้ ก ลิ่ น เตาถ่ า นชั ด เจนหอมฟุ ้ ง แบบ สุ ก นอกปานกลาง สุ ก ในเบาๆ เราว่ า เนื้ อ เค้ า นุ ่ ม หนึ บ ก� ำ ลั ง ดี ที่ ส� ำ คั ญ การปรุ ง รสน�้ ำ ย� ำ ท�ำได้เลิศ เครื่องสมุนไพรเด่นเป็นที่ประทับใจ

22 Life & Metro

ทะเลผัดฉ่า

พล่าเนื้อมะเขือเปราะ

กุ้งแม่น�้ำซอสมะขาม

หยุดเลย หรือจะเป็นเมนูอาหารจานเดียว ซีฟู้ดอาระเบียต้าสปาเก็ตตี้ ที่มี ความเด่นด้านซอสมะเขือเทศ เผ็ดร้อนพองามตามต�ำรับอาระเบีย ใส่ซีฟู้ดมา แบบจัดเต็ม มาต่อกันทีเ่ มนูเครือ่ งดืม่ และของหวานกันบ้าง ไชนีสพลัมโซดา เป็นโซดา ผสมน�้ำบ๊วยปรุงรสหวานเบาๆ เปรี้ยวเค็มพองาม ประดับมาด้วยบ๊วยจีน ซาบซ่ า ส์ ชื่ น ใจ แต่ ถ ้ า ใครชอบเมนู ห วานอ่ อ นๆ ลอง ชาพี ช เย็ น เป็นชาสีเหลืองทอง รสละมุน หอมกลิ่นพีชเบาๆ โยเกิร์ตเจลลี่ปั่น เปรีย้ ว หวาน หอม ตามสไตล์ได้รสโยเกิรต์ เด่น แต่ทเี่ ป็นความพิเศษ คือสัมผัสได้ถึงเท็กซ์เจอร์ของเจลลี่ที่นุ่มๆ หนึบๆ เด็กๆ น่าจะ ถูกใจ พานาคอตต้าสตรอว์เบอร์รี่ซอส ตัวพานาคอตต้าปรุงมา ด้วยครีมนม รสมันๆ แอบหวานเบาๆ ถึงเบามาก เมื่อทานกับคู่

หมึกไข่นึ่งมะนาว

ซีฟู้ดอาระเบียต้าสปาเก็ตตี้

ซอสสตรอว์เบอร์รรี่ สเข้มข้น ถือว่าเมนูนอี้ ร่อยลงตัวมาก ไอศกรีมรวมมิตรกะทิสด รสกะทิมนั หอมเด่น มีเครือ่ งรวมมิตรในเนือ้ ครบ โรยด้วยถัว่ ลิสงคัว่ ตักทานแต่ละ ค�ำหอมหวานชื่นใจสุดๆ บรรยากาศในร้านน่ารักอบอุ่น เหมือนมาทานข้าวบ้านเพื่อนจริงๆ มีทั้ง โซนอินดอร์และเอาท์ดอร์ให้เลือกนั่งได้ตามชอบ นอกจากนี้ ยังมีหอ้ ง private ส�ำหรับลูกค้าทีต่ อ้ งการความเป็นส่วนตัว พร้อมห้องคาราโอเกะที่จะเปิดให้บริการในช่วงเย็น ซึง่ อยูใ่ นโซนชัน้ 2 ไม่วา่ จะงานวันเกิด งานรับปริญญา งานเลี้ยงสังสรรค์ใดๆ ทางร้านก็พร้อมต้อนรับเสมอ ทีส่ ำ� คัญ...น้องหมาก็มาร้านนีไ้ ด้นะ แต่อนุญาต ให้อยู่โซนด้านนอกเท่านั้น และมีกติการ่วมกันคือ เจ้าของต้องดูแลเรื่องความสะอาด และน้องต้องอยู่ใน สายจูงตลอดเวลา เพือ่ ความสงบสุขและความปลอดภัย ของตัวน้องเองและส่วนรวม Glass Onion Seafood & Grill

ไชนีสพลัมโซดา-ชาพีชเย็น

โยเกิร์ตเจลลี่ปั่น

3689/3 ถ.เจริญราษฎร์ แขวงบางโคล่ เขตบางคอแหลม กรุงเทพฯ เปิดให้บริการทุกวัน : วันอาทิตย์ - วันพฤหัสบดี เวลา 11.00 - 22.00 น. วันศุกร์ - วันเสาร์ เวลา 11.00 - 23.00 น.

08 2491 4915 GLASS ONION Bkk glassonion.bangkok

การเดินทาง เดินทางด้วยรถไฟฟ้า MRT มาลงที่สถานี สีลม จากนั้นต่อ BTS มาลงสถานีสุรศักดิ์ เดิน เลี้ยวซ้ายมาทางสี่แยกเจริญราษฎร์ แล้วเดินตรง มาอีกประมาณ 500 เมตร ร้านอยู่ด้านซ้ายมือ จุดสังเกตคือตรงข้ามปั๊มแก๊ส ปตท.เจริญราษฎร์ Life & Metro 23

Health TEXT : หนูมันนี่

อยู่อย่างมีความหวัง ช่วยรักษาโรคซึมเศร้าได้ คนที่ มี ค วามหวั ง สามารถเผชิ ญ หน้ า และ ต่อสู้กับปัญหาได้ดีกว่าคนใช้ชีวิตอยู่ไปวันๆ อย่าง ไร้อนาคต ทั้งนี้จากการศึกษากับผู้ป่วยและผู้ดูแลรักษา พบว่า “ความหวัง” สามารถป้องกันโรคซึมเศร้าได้ ดังนัน้ จึงมีการน�ำความหวังมาใช้รกั ษาผูป้ ว่ ยโรคซึมเศร้า โดยการให้คนไข้เรียนรู้ที่จะมีความหวังกับชีวิต และ จากการค้นคว้าของนักจิตวิทยาได้ผลมาว่า หากคนเรา รู้ว่าตัวเองคาดหวังอะไรในชีวิตและพยายามที่จะ ท�ำให้เป็นจริงขึ้นมา ก็แสดงว่าเขามีความหวัง แต่ อ ย่ า สั บ สนระหว่ า งความหวั ง กั บ การ มองโลกในแง่ดี เพราะ “ความหวัง” หมายถึง คนมีความปรารถนาและมีแผนทีจ่ ะไปให้ ถึงดวงดาว ส่วน “การมองโลกในแง่ด”ี เป็นความรู้สึกทั่วๆ ไปที่จะได้พบ สิ่งดีๆ ดังนั้น ความหวังจึงเปรียบ เสมือนอาวุธชั้นเลิศที่ใช้ต่อสู้ กับโรคซึมเศร้าได้

กินอย่างไร

ช่วยต้านภัยฝุ่นจิ๋วและโรคร้าย ในยุคที่ไวรัสโควิด - 19 ก�ำลังแพร่ระบาด และฝุ่นละอองจิ๋ว PM2.5 พุ่งสูงปี๊ดเกินมาตรฐาน อาหารการกินก็เป็นหนึ่งตัวช่วยส�ำคัญที่จะช่วยให้ ร่างกายมีพลังภูมิคุ้มกันต้านทานเจ้าฝุ่นร้ายนี้!

• เลือกร้านทีม่ ภี าชนะปิดอาหาร ร้านอาหารทีเ่ ราซือ้ ต้องใช้หม้อทีม่ ฝี าปิด หรือตู้กระจก เพื่อไม่ให้มีฝุ่นปนเปื้อนในอาหาร • ไม่นงั่ กินทีร่ า้ นกลางแจ้ง เลือกร้านปิดมิดชิดป้องกันฝุน่ หรือซือ้ กลับไปกิน ที่บ้านดีกว่า • ล้างมือให้สะอาดก่อนกินอาหาร เพราะมือเราอาจมีฝนุ่ ติดอยู่ การล้างมือ ช่วยป้องกันฝุ่น แถมช่วยลดแบคทีเรียได้ด้วย • กินผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ช่วยขับสารพิษที่มากับฝุ่น สร้างภูมิคุ้มกัน ให้ระบบทางเดินหายใจแข็งแรง

เช็คด่วน! คุณ “ติดหวาน” กินน�้ำตาลเกินลิมิตหรือไม่! คนไทยก�ำลังติดหวาน! กินน�้ำตาลมากเกิน จนเสี่ยงต่อโรคร้ายรุมเร้า โดยเฉพาะ “มะเร็ง”! โดยองค์การอนามัยโลก แนะน�ำให้กินน�้ำตาลวันละไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน แต่คนไทยส่วนใหญ่ กินมากกว่า 20-26 ช้อนชาต่อวัน ซึ่งถือว่าสูงมาก ถ้าอยากรู้ว่าเราติดหวานรึเปล่า? ลองเช็กพฤติกรรม การกินของคุณด่วน!

1. อยากกินขนมหวาน ผลไม้ก็ต้องรสหวาน ผลไม้แช่อิ่มยิ่งชอบ 2. ไม่กินหวาน ไม่มีแรง เพลียสุดๆ 3. หิวบ่อย เพิ่งกินเสร็จก็หิวอีกแล้ว 4. กินคาวต้องกินหวานทุกมื้อ 5. ต้องมีของหวาน ขนม ลูกอม อยู่ใกล้ตัวตลอด 6. กินก๋วยเตี๋ยวหรือแม้แต่ข้าวผัด ต้องเติมน�้ำตาลทุกครั้ง 7. ดื่มน�้ำอัดลม น�้ำหวาน ชา กาแฟรสชาติหวาน แทนน�้ำเปล่า ถ้าถูกเกินหนึ่งข้อ แสดงว่าคุณ “ติดหวาน” เข้าให้แล้ว รีบลด ละ เลิกซะ ก่อนจะสายเกินแก้ 24 Life & Metro

อยากลดน�้ำหนัก ต้องตั้งใจจริง!

อยากให้นำ�้ หนักส่วนเกินลดลง สิง่ แรกทีต่ อ้ งท�ำก็คอื มีความตัง้ ใจจริง... ถ้ า คุ ณ ไม่ เ ตรี ย มพร้ อ มทางจิ ต ใจให้ ดี ก ่ อ นก้ า วเข้ า สู ่ ค อร์ ส การลดน�้ ำ หนั ก คุณจะมีความพยายามเพียงครึ่งเดียว และต้องพบกับผลเสียที่ตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นั่นก็คือ น�้ำหนักที่กลับขึ้นมาใหม่อีกครั้ง ลองถามตัวเองดูว่า เมื่อเทียบกับครั้งที่แล้วที่เราลดน�้ำหนัก ตอนนี้เรา มีความตั้งใจแค่ไหน ลองนึกภาพตัวเองที่ก�ำลังแน่วแน่กับการลดน�้ำหนัก เป็นอาทิตย์ เป็นเดือน หรือ เป็นปี เพื่อให้ได้ตามเป้าหมายที่ต้องการได้หรือเปล่า? ถ้าคุณตอบได้อย่างจริงใจว่า “มีความตั้งใจมาก” คุณก็มาถูกทางแล้ว อย่างไรก็ตาม ถึงคุณจะกระตือรือร้นหรือตั้งใจแค่ไหน แต่ถ้าการเปลี่ยนแปลงเรื่องอาหารการกิน และการออกก�ำลังกายทีไ่ ม่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ ก็เป็นไปได้มากว่าคุณอาจจะท�ำมันไปไม่ได้ตลอด เพราะฉะนั้นก่อนจะตัดสินใจว่าจะต้องลุกขึ้นมาเดินทุกเช้า ลองถามตัวเองดูก่อนว่า ท�ำไมก่อนหน้านี้ คุณถึงไม่เคยคิดจะท�ำ และประเมินด้วยว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะมีผลอย่างไรต่อชีวิตคุณ เพื่อที่คุณ จะได้ปรับแผนการให้เหมาะสมกับตัวคุณจริงๆ

การท�ำงานบ้าน ถือ เป็นการออกก�ำลังกาย ที่ช่วยให้ร่างกายได้ขยับ และเคลื่อนไหว และเมื่อบ้านหรือ ที่ท�ำงานสะอาด ปราศจากฝุ่น ก็จะ ช่วยส่งเสริมให้สข ุ ภาพของคุณดีขน ึ้ ทั้งกายและใจ แถมไม่ต้องเสียเงิน อีกต่างหาก

กินเยียวยา ก่อน-หลังผ่าตัด

มีผลการวิจัยว่า การกินอาหารบางประเภทสามารถช่วยให้ ร่างกายฟื้นจากความเจ็บป่วย รวมทั้งการผ่าตัดได้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอาหารที่มีกรดอะมิโนท�ำหน้าที่รักษาแผลให้หาย เร็วขึ้น ดังนั้นก่อนและหลังการผ่าตัด ทุกมื้อของคุณควร ประกอบด้วยอาหารจ�ำพวกเนื้อปลา ไก่ ไข่ โดยเฉพาะ ไข่ขาว ข้าวซ้อมมือ วอลนัท อัลมอนด์ และเมล็ดทานตะวัน ผลการศึกษายังบอกว่า วิตามินซีและแร่ธาตุซงิ ค์ ยังสามารถช่วย ซ่อมแซมอวัยวะ การดื่มน�้ำส้มคั้นหนึ่งแก้วพร้อมกับผลไม้ที่ อุดมด้วยวิตามินซีเป็นประจ�ำทุกวัน ขณะเดียวกันก็กินธัญพืชหรือซีเรียลแหล่งแร่ธาตุซิงค์เป็น อาหารเช้า หากรับประทานวิตามินรวมเสริมอาหาร เลือกชนิดทีม่ สี ว่ นประกอบของวิตามินบี 12 และเหล็ก ซึง่ ช่วยเสริมความแข็งแรงของไขกระดูกในการก่อตัวเซลล์เม็ดเลือดขึน้ ใหม่ นอกจากนี้ ทางโรงเรียนการแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดยังระบุวา่ ผูท้ ไี่ ด้รบั อาหารเสริมอย่างกลูตามีน ที่มีส่วนประกอบส�ำคัญคือกรดอะมิโนผ่านทางเส้นเลือดด�ำ หลังการผ่าตัดเพียงสี่วัน ก็สามารถ ฟื้นกระปรี้กระเปร่า อย่างไรก็ดี ปริมาณที่ใช้จะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับ ดุลยพินิจของแพทย์เป็นผู้พิจารณา

Life & Metro 25

Beauty TEXT : หนูมันนี่

เทคนิคคงกลิ่นหอม บนผิวกายเนิ่นนาน

คนที่มีผิวแห้งหรือผิวมีน�้ำมันอยู่น้อย เวลาฉีดน�้ำหอมลงไปแล้วกลิ่น จะติดไม่คอ่ ยทนเท่ากับผูท้ มี่ ผี วิ มัน เนือ่ งจากความมันจากไขมันของผิวหนัง เมือ่ ถูกผสมรวมเข้ากับน�ำ้ หอมทีฉ่ ดี ไปแล้ว มันจะกลายเป็นน�ำ้ มันหอมระเหย ให้กลิน่ หอมจางๆ ทีต่ ดิ ทนนานกว่า ทัง้ คุณผูห้ ญิงและคุณผูช้ าย Tips & Tricks

• ฉีดน�ำ้ หอมซ�ำ้ สัก 1-2 ครัง้ ต่อวัน หรือไม่กท็ าบอดีโ้ ลชัน่ ก่อนทีจ่ ะฉีด

น�้ำหอมกลิ่นโปรดของเรา (ยิ่งเป็นกลิ่นเดียวกับน�้ำหอม...จะยิ่งเลิศมาก) จะช่วยให้นำ�้ หอมติดทนนานขึน้ ได้อกี • เมื่อฉีดน�้ำหอมลงบนผิวกายแล้ว ก็ควรจะปล่อยให้มันแห้งเสียก่อน แล้วค่อยสวมใส่เสือ้ ผ้า หลายคนมักจะสวมใส่เสือ้ ผ้าทันทีทฉี่ ดี น�ำ้ หอมเสร็จ การท�ำเช่นนีจ้ ะท�ำให้กลิน่ ถูกผ้าดูดซับไว้ • โดยปกติแล้วกว่ากลิน่ น�ำ้ หอมจะซึมลง สู่ผิวจนกระทั่งติดผิวได้อย่างทนนาน จะใช้เวลาเป็นชั่วโมง กว่าจะซึมซาบ เข้ า สู ่ ผิ ว จนได้ ก ลิ่ น ที่ เ ป็ น ธรรมชาติ ครัง้ ต่อไปถ้าพอมีเวลาก็ควรฉีดน�ำ้ หอม เสียก่อนทีจ่ ะแต่งตัว ใส่ชดุ ชัน้ ในหรือ เสื้อกล้าม ท�ำกิจกรรมอื่นๆ ไปก่อน แล้วค่อยกลับมาแต่งตัวก็ได้

Hair Talk!

ผลิตภัณฑ์ดแู ลตกแต่งเส้นผมเยอะจัด ใช้อย่างไรให้ถูกวิธี ผลิตภัณฑ์ดแู ลจัดแต่งทรงผม เช่น มูส เจล โฟม แว็กซ์ เซรัม่ หรือผลิตภัณฑ์ จ�ำพวก แชมพู ครีมนวด ครีมหมักผมนูน่ นีน่ นั่ เมือ่ เปิดใช้แล้ว ควรดูแลปิดให้ มิดชิด เนือ่ งจากออกซิเจนในอากาศสามารถ เข้าไปท�ำปฏิกิริยากับสารเคมีที่เป็นส่วนของ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ท�ำให้เกิดเชื้อแบคทีเรีย ปฏิกิริยานี้จะเกิดขึ้นเร็วมาก และสังเกต ยากว่าผลิตภัณฑ์ทเี่ ราใช้นนั้ ก�ำลังเสียหรือ บูดซะแล้ว ให้ตรวจดูสแี ละดมกลิน่ ทุ ก ครั้ ง ว่ า มี ค วามเปลี่ ย นแปลง หรือไม่ ถ้าพบความผิดปกติก็ให้ ทิง้ ไปซะ อย่าเสียดาย! เพราะเมือ่ เทียบกับอัตราความเสี่ยงที่สร้าง อันตรายให้แก่เส้นผมและหนังศีรษะ ของเราแล้ว ก็คงไม่คมุ้ !

Photo: standard.co.uk

สาวยุคใหม่ (ต้อง) ฉลาดซื้อ ฉลาดใช้เครื่องส�ำอาง ผูเ้ ชีย่ วชาญด้านความงามมักจะน�ำเสนอว่า “อยากแต่งหน้าให้สวยต้องลงทุน” แต่ชนิ้ ไหนบ้างล่ะ ทีค่ วรยอมควักกระเป๋าซือ้ ชิน้ ไหนไม่กบี่ าทก็เสกให้เราสวยได้ มาดูกนั ดีกว่า • ไพรเมอร์ คอนซีลเลอร์ รองพืน้ คุชชัน่ และแป้ง นีต่ อ้ งลงทุนมากหน่อย และน่าจะซือ้ ตามเคาน์เตอร์ ทีส่ ามารถทดลองได้ เพราะเป็นผลิตภัณฑ์ทตี่ อ้ งซือ้ ให้เหมาะกับสีและลักษณะผิวจริงๆ • แปรงต่างๆ ทีใ่ ช้ในการแต่งหน้า ก็ตอ้ งลงทุนเช่นกัน เลือกคุณภาพดีทสี่ ดุ จะช่วยให้การแต่งหน้าง่ายขึน้ ที่ขาดไม่ได้คือแปรงทาคอนซีลเลอร์ แปรงทาอายแชโดว์ พู่กันเขียนอายไลเนอร์ และแปรงปัดแก้ม เลือกแปรงขนนุม่ แต่แน่น ใช้นวิ้ กรีดขนแปรงดู ถ้ามันกระจายตัวออกจากกันง่ายเกินไป แสดงว่าคุณภาพไม่ดี • เมคอัพหลากสีสัน สามารถเลือกซื้อได้ตามร้านของใช้ส�ำหรับผู้หญิง หรือซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป สีสัน ทันสมัยก็จริงแต่อาจหลุดเทรนด์ได้เร็ว จึงไม่ควรสิน้ เปลืองกับมันนัก • ลิปสติก ดินสอเขียนขอบปาก ดินสอเขียนตา มาสคาร่า และขนตาปลอม ถ้ารูอ้ ยูแ่ ล้วว่าชอบแบบไหน ก็สามารถเลือกได้ตามร้านเครื่องใช้ส่วนตัวหรือซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป แต่ถ้าต้องการลองชนิดหรือ สีใหม่ๆ พร้อมค�ำแนะน�ำจากมืออาชีพ ตรงไปทีเ่ คาน์เตอร์ตามห้างดีกว่า Photo: Weibo

26 Life & Metro

Beauty on Instagram

Pat McGrath (@patmcgrathreal)

Beauty Secrets

Eyes Magic จุ๊ จุ๊ นีค ่ อ ื ความลับ การแต่งตาสวยเด่นระดับมือโปรฯ

เพือ ่ เสริมให้ดวงตาดูเด่นขึน ้ ลองพิจารณา จุดเด่นและจุดด้อยของดวงตาให้ดี จากนั้นใช้ เทคนิคไฮไลท์ โดยใช้อายแชโดว์สอ ี อ ่ นประกายมุก เพือ ่ เสริมจุดเด่นและพรางจุดด้อยนัน ้ เสีย ตาห่าง ทาไฮไลท์ทก ี่ ง ึ่ กลางรอยพับเปลือก ตาเล็กน้อย มันจะส่องประกายแวบขึ้นมาใน ยามกระพริบตา ตาชิด ทาไฮไลท์ที่หัวตา เริ่มจากขอบนอก ของลูกตา เกลีย ่ ออกไปข้างๆ เพือ ่ สร้างภาพ ลวงทีท ่ ำ� ให้ตาดูหา่ งกัน เปลือกตาหนาหรือบวม แทนที่จะไฮไลท์ที่ เปลือกตาและอาจท�ำให้ตาดูบวมขึน ้ อีก ให้ทาที่ ใต้โค้งคิว้ เล็กน้อย เพือ ่ สร้างสมดุล เปลือกตาเล็ก ตาลึก ทาอายแชโดว์สีอ่อน เนื้ อ ชิ ม เมอร์ ทั่ ว เปลื อ กตาและขอบตาล่ า ง จะท�ำให้เปลือกตาดูนน ู และขยายกว้างขึน ้ เปลือกตาแบน ไม่มช ี น ั้ ตาหรือรอยพับชัดเจน จะดูดข ี น ึ้ ถ้าทาไฮไลท์ทห ี่ วั ตา ประมาณ 1/3 ของ เปลือกตา แล้วเกลีย ่ ขึน ้ ข้างบนหาโหนกคิว้

• • • • •

Photo: Pinterest.com

เมคอัพอาร์ติสท์ขั้นมหาเทพ ของวงการทีค่ วรค่าแก่การฟอลโล่ ไอจี @patmcgrathreal ของ เธอคือสวรรค์ของคนที่รักการ แต่งหน้า เพราะคุณจะได้เห็นฝีมอื ของ เมคอัพอาร์ติสท์ตัวแม่ Pat McGrath และเทรนด์การแต่งหน้า สุดล�ำ้ สร้างแรงบันดาลใจไม่มวี นั สิน้ สุด

(Photo: Instgram)

เลือกผลิตภัณฑ์กันแดด ทีเ่ หมาะกับคุณ

ย่างเข้าหน้าร้อนทีไร ออกไปข้างนอกเจอแดดแรง ร้อนเปรีย้ ง เล่นเอาผิวหมองคล�ำ้ แถมด�ำได้อกี ... อย่านิง่ นอนใจรีบหาผลิตภัณฑ์กนั แดดคุณภาพดีๆ มาดูแลผิวกันเถอะ ผลิตภัณฑ์ปกป้องแสงแดดหรือ เรียกง่ายๆ ว่า ครีมกันแดด หนึง่ ในสิง่ จ�ำเป็นของ คนยุคนี้ มีหน้าทีช่ ว่ ยป้องกันรังสียวู ี ต้นเหตุสำ� คัญ ของริว้ รอยและโรคมะเร็งผิวหนัง ถ้ายังไม่แน่ใจว่าจะใช้คา่ SPF เท่าไร วิธงี า่ ยๆ ให้ดทู ไี่ ลฟ์สไตล์ของคุณเป็นหลัก • คนทีท่ ำ� งานในอาคารและเดินทางโดยไม่ตอ้ งถูกแสงแดดมาก เช่น ขับรถส่วนตัวหรือนัง่ รถไฟฟ้า สามารถทาครีมกันแดด SPF ประมาณ 15 • ผูท้ ตี่ อ้ งเดินทางนอกสถานทีเ่ ป็นประจ�ำ ควรเลือกครีมกันแดดทีม่ คี า่ SPF ระหว่าง 15-30 • ส่วนคนไปเทีย่ วทะเลหรือเล่นกีฬากลางแจ้งบ่อยๆ ควรทาครีมกันแดด ทีม่ ี SPF สูงๆ ตัง้ แต่ 30 ขึน้ ไป แต่พวกค่า SPF เยอะๆ ระดับ100 ถือว่าไม่มคี วามจ�ำเป็น ทัง้ นี้ อย.ของสหรัฐฯ รับรองครีมกันแดดค่า SPF สูงสุดที่ SPF 50 เท่านัน้ Life & Metro 27

Love & Relationships TEXT : Oam-Am

Work Tricks

วิธีหลีกเลี่ยงการถูกขัดจังหวะเวลาท�ำงาน

เพื่ อนเก่ายืมเงิน

ท�ำสัญญาจะน่าเกลียดมั้ย? วันดีคืนดีเพื่อนเก่าสมัยโบราณที่หายหน้าไปเป็นสิบๆ ปี โทรศัพท์ มาหา ไต่ถามทุกข์สุข คุยนู่นนี่อ้อมไปอ้อมมา ในที่สุดก็มาลงท้ายที่ การขอยืมเงินด้วยสารพัดปัญหาทีเ่ ขาหรือเธอก�ำลังเผชิญอยู่ ... เอาเถอะถ้าไม่เหลือบ่ากว่าแรงก็ชว่ ยกันไป อย่างน้อยก็เป็นเพือ่ นฝูงกัน แต่ถ้าเป็นเงินจ�ำนวนมากซึ่งคุณอาจจะหวาดๆ ว่ายืมไปแล้วจะชักดาบ มัย้ หนอ? แบบนีเ้ พือ่ ความสบายใจของคุณ ก็ควรจะท�ำสัญญาเป็นเรือ่ ง เป็นราว โดยอาจารย์ประมาณ เลืองวัฒนะวณิช ผูเ้ ชีย่ วชาญด้านกฎหมาย แนะว่ า ปั จ จุ บั น การกู ้ ยื ม เงิ น เกิ น กว่ า 2,000 บาท จ� ำ เป็ น ต้ อ ง ท�ำเป็นหลักฐานการกู้ยืมเงิน จึงจะสามารถน�ำมาฟ้องร้องด�ำเนินคดีได้ อย่างไรก็ตาม การยืมเงินระหว่างเพื่อนฝูงหรือญาติมิตรที่มีจ�ำนวนเงิน ต�ำ่ กว่า 2,000 บาท ก็ยงั สามารถน�ำไปฟ้องร้องด�ำเนินคดีได้ หากมีพยานบุคคล แต่ทางทีด่ ี ประกาศตนเป็นบุคคลปลอดลูกหนีจ้ ะดีทสี่ ดุ !!!

Love & Lust

การถูกขัดจังหวะและดึงออกนอกเรื่อง เป็ น สิ่ ง ที่ ท� ำ ให้ เ วลาในแต่ ล ะวั น ของคุ ณ สูญเปล่าอย่างมาก ก่อนทีค่ ณ ุ จะรูต้ วั ก็หมดวัน เสียแล้ว ขณะทีง่ านยังค้างอยูเ่ ต็มโต๊ะ ผูเ้ ชีย่ วชาญ ด้านการบริหารจัดการเวลา แนะให้ใช้วิธี เหล่านีเ้ พือ่ เอาชนะบรรดา “คลืน่ แทรก” • หาเวลานอก เป็นช่วงเวลาจ�ำกัดในแต่ ละวัน อย่าตอบอีเมลหรือโซเชียลมีเดียต่างๆ และปล่ อ ยให้ เ ครื่ อ งตอบรั บ โทรศั พ ท์ รับสายแทนคุณ เวลาหนึง่ ชัว่ โมงทีป่ ราศจาก การรบกวนใดๆ เท่ากับสีช่ วั่ โมงของการสร้าง ผลงานเลยทีเดียว • ต่อรองขอเวลา ติดโครงการที่ต้องท�ำ พร้อมเส้นตายเอาไว้บนบอร์ด เพื่อแสดง ให้เห็นว่าคุณจัดสรรเวลาอย่างไร จากนัน้ แทนทีจ่ ะบอกว่าคุณยุง่ มาก ก็ให้บอกไปว่า “ฉันก�ำลังต้องการให้เธอช่วยอยูพ่ อดี” • จัดตารางเวลาให้รบกวน ลองพูดแบบนีด้ ดู มี ยั้ “เผอิญตอนนีฉ้ นั ก�ำลังยุง่ เอาไว้ คุยกันตอนบ่ายสามได้มยั้ ” โอกาสทีเ่ ป็นไปได้กค็ อื เพือ่ นร่วมงานคนนัน้ ก็อาจจะยุง่ เมือ่ ถึงเวลานัน้ จนไม่มากวนคุณอีก • หัดปฏิเสธเสียบ้าง คนที่มีปัญหาในการบอกปฏิเสธ มักเป็นคนที่มีปัญหา ในการยืนหยัดเพื่อตัวเอง หัดปฏิเสธเสียบ้าง คนอื่นจะได้มองคุณว่าเป็นคนมั่นใจ และยุง่ กับงาน และไม่ใช่หยาบคาย

ช่วยด้วย! หลงรักผู้ชายบ้างาน

นอกจากผู้ชาย “ห่วยๆ” นิสัยไม่ดีที่ผู้หญิงต้องระวังแล้ว ในโลกยุคใหม่นี้ยังมีผู้ชายดีๆ ทีผ่ หู้ ญิงพึงต้องระวังเช่นกัน โดยเฉพาะ... “ผูช้ ายบ้างาน” คนบ้างานส่วนใหญ่เป็นคนมีความทะเยอทะยานสูง รักความเจริญก้าวหน้า มีความเป็นผู้น�ำ มัน่ ใจในตัวเอง เฉลียวฉลาด มีไหวพริบปฏิภาณก้าวล�ำ้ น�ำหน้าผูอ้ นื่ เสมอ และมักประสบความส�ำเร็จ ตัง้ แต่ยงั หนุม่ บางรายยังร�ำ่ รวย ฐานะดี มีอนาคตสดใส แน่นอนว่าเขาย่อมเป็นผูช้ ายในอุดมคติของหญิงสาวเกือบทุกคน ถ้าเป็นเพียงคนทีแ่ ค่แอบมองอยู่ ห่างๆ อาจนึกว่า ผูช้ ายบ้างานเป็นคนน่าสนใจยิง่ นัก ซ�ำ้ ยังอาจเป็นแรงบันดาลใจและต้นแบบทีด่ ใี นการ ด�ำเนินชีวติ แต่ถา้ เป็นคนใกล้ชดิ สนิทสนมและผูกพันจะรูส้ กึ ว่า ผูช้ ายบ้างานเป็นคนทีข่ าดความรับผิดชอบ วันทัง้ วันท�ำแต่งาน ไม่เคยมีวนั ว่าง เพราะความสุขของเขาอยูท่ งี่ าน ไม่ได้อยูท่ บี่ า้ นหรือกับใครสักคน เป้าหมายสูงสุดในชีวติ ของเขาอยูท่ เี่ กียรติยศ ชือ่ เสียง เงินทอง มากกว่าความรักหรือความผูกพัน ผูช้ ายบ้างาน เหมาะสมกับผูห้ ญิงทีเ่ ป็นแม่บา้ นแม่เรือน เป็นผูต้ ามทีด่ ี เป็นช้างเท้าหลังผูซ้ อื่ สัตย์ ขณะเดียวกัน เขาก็ยงั เหมาะสมกับผูห้ ญิงบ้างาน เพราะ ต่างก็มคี วามมุง่ มัน่ ความทะเยอทะยาน คาดหวังในชีวติ ไว้สงู ส่งไม่ตา่ งกัน รวมถึงความทีม่ ภี าวะผูน้ ำ� สูงคล้ายๆ กัน ต่างก็ยอมอ่อนข้อให้กนั เพือ่ รักษาผลประโยชน์ ร่วมกัน นัน่ ก็คอื สถาบันครอบครัวทีเ่ ขาและเธอได้รว่ มแรงร่วมใจสรรค์สร้างกันมา ดังนัน้ ค�ำว่า “แต่งงาน” ของเขาอาจจะไม่ได้มาจากความรักล้วนๆ แต่มาจากความเหมาะสม และเพือ่ สถานะทางสังคม หากคุณก�ำลังปิง๊ ใครสักคน แล้วบังเอิญ เขาก็เข้าข่ายหรือเป็นผูช้ ายบ้างาน คุณก็มเี พียงสองทางเลือกเท่านัน้ คือ ท�ำใจและยอมรับ หรือไม่กย็ อมรับและท�ำใจ เพราะการทีจ่ ะไปเปลีย่ นนิสยั หรือเปลีย่ น วิถชี วี ติ ของเขา เป็นเรือ่ งทีเ่ ป็นไปไม่ได้อยูแ่ ล้ว หรือถ้าจะเลิกคบปล่อยให้เขาหลุดมือไปก็ถอื ว่าน่าเสียดาย เพราะจริงๆ แล้วผูช้ ายบ้างานก็มขี อ้ ดีอยูม่ ใิ ช่นอ้ ย 28 Life & Metro

Gadget TEXT : Gshop

ดูหนังออนไลน์ง่ายนิดเดียว ในยุคชีวติ ติดแอปฯ คนส่วนใหญ่นยิ ม เลือกเสพย์ความบันเทิงผ่านสือ่ ออนไลน์ กันมากขึน้ รวมไปถึงการดูหนังทางแอปฯ ทีส่ ามารถดูได้ทกุ ทีท่ กุ เวลา MONOMAX แอปพลิเคชันของคนไทย ที่ผลิตและพัฒนาจากฝีมือคนไทย และ ยังถือเป็นเจ้าแรกๆ ในไทยทีน่ ำ� เสนอความ หลากหลายของคอนเทนต์ ซึ่งเน้นไปที่ เอเชี่ยนซีรีส์ ทั้งซีรีส์จีน เกาหลี ไต้หวัน รวมถึงซีรีส์คุณภาพของไทย มีให้ รับชมแบบไม่อนั้ กว่า 20,000 ชัว่ โมง ภาพยนตร์อดั แน่นไปด้วยคุณภาพ มีให้ เลือกหลายหมวด อัปเดทใหม่ทกุ สัปดาห์ อาทิ ภาพยนตร์ระดับ Blockbuster ภาพยนตร์นอกกระแสระดับคุณภาพ เวทีออสการ์ ภาพยนตร์อมตะคลาสสิค รวมไปถึงกีฬา สารคดี และการ์ตนู ส�ำหรับเด็ก ทัง้ ยังมีเสียงพากย์ภาษาไทย และบรรยายภาษาไทยอีกด้วย นอกจากนี้สามารถชมพร้อมกันได้สูงสุด 5 อุปกรณ์ ภาพและเสียงคมชัด ความละเอียดสูงระดับ Full HD สนใจคลิกดู รายละเอียดได้ที่ Facebook Page: MONOMAX

แบบนี้ ค่อยเป็นสับปะรด!

การปอกสับปะรดไม่เป็นเรือ่ งยากวุน่ วายอีกต่อไป! ด้วย “แกนปอก สั บ ปะรด” อุ ป กรณ์ ง านครั ว สุ ด สมาร์ ท ที่ ช ่ ว ยให้ คุ ณ สามารถ ปอกเปลือก หัน่ และตัดสับปะรดได้รวดเร็วและง่ายดาย ด้วยคุณสมบัติ ของด้ามจับที่ท�ำจากเหล็กสแตนเลสทนทาน แข็งแรง ออกแบบ ตามหลักสรีรศาสตร์ ช่วยให้สะดวกสบาย ลดความเมือ่ ยล้า นิว้ มือชา หรือปวดเมือ่ ยจนเป็นตะคริว ทัง้ ยังสนุกกับการปอก และได้ผลลัพธ์ที่ ออกมาสวยน่ากินอย่างมืออาชีพ โดยทีเ่ จ้าแกนดังกล่าวจะปอกเปลือก เลาะแกน และหัน่ สับปะรดสดได้อย่างรวดเร็วภายใน 30 วินาที หาซือ้ ตามเว็บและแอปฯ ช้อปปิง้ ชัน้ น�ำได้ตงั้ แต่บดั นาว!

ก�ำไลสวยฟาด ชาร์จแบตมือถือได้ด้วย Gadget ล�ำ้ ๆ ส�ำหรับหนุม่ สาว IT ดูเผินๆ นึกว่าเป็นแค่เครือ่ งประดับ

ก�ำไลข้อมือสวยเท่ทวั่ ไป แต่ถา้ หากเราถอดสายออกมาก็จะเจอกับความเก๋ สุดล�ำ้ ของ ZACE Bracelet ทีป่ ระกอบด้วยพอร์ต USB-A และ USB-C หรือ Lightning ซ่อนไว้ ส�ำหรับเสียบชาร์จกับมือถือ โดยไม่ตอ้ งไปถามหาหรือ ยืมจากใคร เพราะเรามีตดิ ตัวเอาไว้เป็น เครื่องประดับอยู่แล้วนั่นเอง ยิ่งกว่า นัน้ ก�ำไลนีย้ งั สามารถกันน�ำ้ ได้ในระดับ ฝนตกอีกด้วย ถือเป็นการผสานแฟชัน่ กับนวัตกรรมไอทีได้อย่างลงตัว Life Life && Metro Metro 29 29

Horoscope

ค�ำพยากรณ์ เดือนมีนาคม 2563

TEXT: อ.วงศ์วริศ เอี่ยมส�ำอางค์ โทร.06 3365 2354

ราศีเมษ [13 เมษายน - 14 พฤษภาคม]

ชาวราศีเมษมีเกณฑ์​ของการเดินทาง​หรืออยากลงทุน​ใหม่ๆ ทำ�อะไร ช่วงนีจ้ ะมีคนคอยช่วยเหลือสนับสนุน​การงาน ​ผใู้ หญ่​ให้การสนับสนุนดี​ มี​เกณฑ์​โยกย้าย​เปลี่ยนแปลง​ อาจต้องรับผิดชอบ​งานผู้อ่นื หรือไปร่วมงานกับแผนกอื่น การเงิน มีชอ่ งทางของรายได้ม​ ากกว่า​หนึง่ ช​ อ่ งทาง​มีเกณฑ์ข​ องการซือ้ บ้านใหม่ อยากเก็บ ออมมากขึ้นหรือได้เงินก้อน ความรัก คนโสดจะมีคนเข้ามาแวะเวียนพูดคุยด้วย คนมีคู่ มีความเข้าอกเข้าใจกันมากขึ้น ชักชวน​กันไปท่องเที่ยว​พักผ่อน สุขภาพ ​ปวดเมื่อยไหล่ หลังและขา ระวังเกิดผืน่ คันบ​ ริเวณผิวหนัง​ ราศีพฤษก [15 พฤษภาคม - 14 มิถน ุ ายน]

ชาวราศีพฤษกทำ�อะไรช่วงนี้ให้​ค่อยเป็นค่อยไป​ อาจมีการเปลี่ยนแปลง​ กะทันหัน ควรหารายได้​เพิ่ม เก็บเงินอีกสักพักค่อยคิดลงทุน​ การงาน ค่อนข้าง​โดดเด่น​ มีความสามารถ​ถูก​ใจผู้ใหญ่​ มีเกณฑ์​ขยับขยาย​หรือเดินทาง​เนื่องจาก​ งานทีร่ บั ผิดชอบ​ การเงิน จะลงทุนห​ รือทำ�อะไร​ใหม่ๆ ยังต้อง​รอจังหวะ​กอ่ น พิจารณา​ให้​ ละเอียด​รอบคอบ​ ความรัก คนโสดยังไม่ตดั สินใจ​ ขอดูๆ กันไปก่อน คนมีครู่ ะมัดระวัง​ เรือ่ งคำ�พูด​หรือการกระทบกระทัง่ ​กนั ให้ใจเย็นๆ สุขภาพ ​นว้ิ ล๊อค ปวดข้อแขน ข้อศอก ปวดเมือ่ ยขา ควรทานยาให้ครบตามแพทย์สง่ั ราศีเมถุน [15 มิถน ุ ายน - 15 กรกฎาคม]

ชาวราศีเมถุน​คิดอยากต่อเติม​บ้านหรือวางแผน​โครงการ​ใหม่ๆ แต่ก็ต้อง

รออีกสักพัก ช่วง​เดือนนี้ค่อนข้างมีเรื่องยุ่งวุ่นวาย​ใจ​ การงาน มีช่องทาง​ ใหม่ๆ อาจต้องคอยให้คำ�แนะนํา​กับเพื่อนร่วมงานหรือไปทำ�งานร่วมกับทีมอื่น การเงิน ใช้จ่ายไปกับเรื่องของบุตรบริวาร​ในบ้าน อาจมีการลงทุน​ใหม่ๆ แบบค่อยเป็นค่อยไป​ อยากได้ทีวีหรือเครื่อง​ใช้ไฟฟ้าใหม่ๆ ความรัก คนโสดจะได้พบคนถูกใจ​อายุมากกว่า คนมีค่ชู ักชวน​กันไปไหว้พระทำ�บุญหรือไปสถาน​ท่ศี ักดิ์สิทธิ์​ สุขภาพ​ คิดมาก กังวลใจ​ นอนไม่หลับ ปวดหลัง ปวดเมือ่ ยข้อเข่า ราศีกรกฏ [16 กรกฎาคม - 16 สิงหาคม]

ชาวราศีกรกฎ​อย่าเพิง่ ท้อถอยถอดใจไปกับเรือ่ งอะไรต่างๆ​ค่อยๆ คิดพิจารณา ให้รอบคอบ​ จะมีผหู้ ลักผูใ้ หญ่​คอยให้กำ�ลังใจและคอยสนับสนุน​ การงาน อยากเปลีย่ น​งาน อยากลาออก แต่ขอให้ได้งานใหม่รองรับ​กอ่ นแล้วค่อย​ตดั สินใจ​จะดีกว่า เป็น​ชว่ งอยากพัก มีปญ ั หาอะไร​ควรปรึกษา​ผใู้ หญ่​เพศหญิง​จะดี การเงิน ช่วงนี​ม้ งี านเลีย้ ง​ สังสรรค์ค​ อ่ นข้าง​บอ่ ย หรือไปเทีย่ ว​กบั เพือ่ นเก่า มีชอ่ งทาง​ของรายได้​ใหม่ๆ แต่กค็ วรใช้จา่ ย อย่าง​รอบคอบ​ ความรัก คนโสดยังไม่ตดั สินใจ​หรือแอบชอบใครแต่ไม่กล้าเปิดเผย​ คนมีคู่ เป็นช​ ว่ งอยากอยูน่ ง่ิ ​ๆ คิดอะไร​คนเดียว​สุขภาพ ค​ นั ศีรษะ คิดมาก กังวลใจ​ปวดเมือ่ ยตามข้อ ราศีสง ิ ห์ [17 สิงหาคม - 16 กันยายน]

ชาวราศีสิงห์​ระมัดระวัง​เรื่องการตัดสินใจ ​ควรพิจารณา​ให้รอบด้านก่อน ทีจ่ ะลงมือทำ� เป็น​ชว่ งทีม่ คี นเข้ามาขอคำ�ปรึกษา​คอ่ นข้าง​มาก การงาน ​เป็น​ ช่วงทดลอง​งานหรือเริม่ ต​ น้ ทำ�อะไรใหม่ๆ มีเ​กณฑ์ต​ อ้ ง​เดินทาง​เพราะงาน มีคนคอยช่วยเหลือ​ สนับสนุน​ การเงิน อย่าเผลอลืมตัว​กับการใช้จ่ายเพราะอาจมานั่งเสียดาย​ในตอนหลัง ความรัก คนโสดยังคิดถึง​คนรักเก่า หรือยังไม่ถกู ใจคนใหม่ทเ่ี ข้ามาพูดคุยด้วย สิง่ ทีค่ ดิ ไว้ ไม่ได้เป็น​อย่าง​ท​่ตี ง้ั ใจ คนมีคู่ น้อยใจ​คนรัก มีปญ ั หา​อะไร​ควรหันหน้าพูดคุย​กนั สุขภาพ​ วิตกกังวล​คิดมาก ระบบการย่อย ความดัน ราศีกน ั ย์ [17 กันยายน - 16 ตุลาคม]

ชาวราศีกันย์​คิดอยากไปท่องเที่ยว​พักผ่อน ​แต่ก็ยังต้องพักโครงการ​ไว้ก่อน ด้วยที่ยังไม่พร้อมหลายๆ อย่าง ทำ�อะไรปรึกษา​ผ้ใู หญ่​แล้วจะดี การงาน เรือ่ ยๆ สบายๆ ค่อนข้าง​มน่ั คง รอผลของโปรเจ็คใหม่ๆ ทีก่ ำ�ลังจะออกมา การเงิน​ เป็น​ชว่ งของการเก็บออม มีรายได้​มากกว่า​หนึง่ ช่องทาง​ จะหยิบจับอะไรก็​เป็น​ เงิน​เป็น​ทอง นํ้าขึ้น​ให้รีบตัก ความรัก​ คนโสดอาจมีความรู้สึก​เบื่อๆ อยากอยู่คนเดียว คนมีคู่ ควรหาเวลาไปพักผ่อน​เพือ่ เติมความหวานกระชับความสัมพันธ์​สุขภาพ ​ตาอักเสบ​ เคืองตา จุกเสียดแน่น กระเพาะปัสสาวะอักเสบ 30 Life & Metro

ราศีตล ุ ย์ [17 ตุลาคม - 15 พฤศจิกายน]

ชาวราศีต​ ลุ ย์​อยากไปทำ�บุญไ​หว้พระ ไปเทีย่ วพักผ่อน​ มีเกณฑ์​จะได้พบเจอ เพือ่ นเก่าหรือไปงานเลีย้ งรุน่ การงาน มีโอกาสได้เลือ่ น​ขน้ั เลือ่ นตำ�แหน่ง​ มีเกณฑ์​โยกย้าย​เปลี่ยน​แปลง​หน้าที่การงาน แต่ก็อาจได้ย้ายไปอยู่ในที่ท่ไี ม่ถูกใจมากนัก การเงิน เงินที่รออยู่จะได้สมหวังดั่งใจ การติดต่อเรื่องธุรกรรม​จะสำ�เร็จดี​ ค่าใช้จ่าย ส่วนใหญ่หมดไปกับการเดินทาง​ทอ่ งเทีย่ ว​​ ความรัก คนโสดจะมีคนเข้ามาให้ความสนใจ​ คนมีคู่ จะชักชวน​กนั ไปท่องเทีย่ ว​พกั ผ่อน​ทางทะเลหรือสถานที​ใ่ กล้นา้ํ สุขภาพ​ ปวดหลัง ปวดไหล่ ความดัน ราศีพจ ิ ก ิ [16 พฤศจิกายน - 15 ธันวาคม]

ชาวราศีพิจิก​เป็น​ช่วงรอโปรเจ็คงาน​ใหม่ หรือสิ่งที่ลงทุน​ไปกำ�ลังจะเติบโต​ งอกงาม​ เป็นเดือนของการเก็บออมหรือมีเงินเก็บมากขึน้ การงาน มีโอกาส​ ใหม่ๆ เข้ามา หรืออาจได้ไปสัมภาษณ์ง​ านในทีท่ ต่ี ง้ั ใจไว้ อาจมีการร่วมหุน้ หรือการลงทุน​ ร่วมกับคนรูจ้ กั ​การเงิน การใช้จา่ ยควรพิจารณา​ให้ละเอียด​รอบคอบ​กอ่ น มีรายได้ม​ ากกว่า​ หนึ่งช่องทาง​หรือมีรายได้เสริมเข้ามา ความรัก​ คนโสดมีคนมาถูกใจ ให้การช่วยเหลื​อ สนับสนุน​คนมีคมู่ คี วามเห็น​อกเห็นใจซึง่ ​กนั และกัน สุขภาพ ​ปวดเมือ่ ยคอ ไม่ควรใช้สายตา เพ่งอะไรนานเกินไป​ปวดหลัง ปวดเอว ราศีธนู [16 ธันวาคม - 14 มกราคม]

ชาวราศีธนูมเี กณฑ์​ของการเดินทาง​ไกล ไปเทีย่ วหรือ​อยากไปทำ�บุญไ​หว้พระ การลงทุนควรพิจารณา​ให้ละเอียด​รอบคอบ​สักนิด การงาน เหนื่อย​นัก พักหน่อย​ไหม กับงานที่รัดตัวและต้องรีบจัดการ​ให้เสร็จ​ทันเวลา หยุด​พักแล้วเดินไปหา อะไรดืม่ สักแก้วก็จะทำ�ให้ความเครียดคลายลงได้ การเงิน เดือนนีอ้ าจต้องนำ�เงินเก็บหรือ เงินสะสมมาหมุนใช้ไปก่อน เงินทีร่ ออาจจะล่าช้า​ ไม่เป็น​ตามทีต่ กลง​ไว้ ความรัก ​คนโสด ให้คยุ ๆ กันไปก่อน อย่าเพิง่ รีบตัดสินใจ​ คนมีคู่ คนรักอาจมีเรือ่ ง​ให้ตอ้ งคิดและตัดสินใจ​ แต่ไม่กล้าบอก สุขภาพ ​ปวดเมือ่ ย​ตาม​รา่ งกาย​ปวดหลัง ราศีมง ั กร [15 มกราคม - 12 กุมภาพันธ์]

ชาวราศีมังกร​เป็น​ช่วงที่ทำ�อะไร​ไม่ได้​อย่างใจคิด บางอย่าง​ก็ได้แต่มองตา ปริบๆ เพราะยังไม่สามารถ​จะหยิบจับอะไร​ได้ การงาน มีเกณฑ์​ของการ​ โยกย้าย​เปลีย่ น​แปลง​ ขยับขยาย​ตำ�แหน่ง​หน้าที่ ​อาจต้องไปรับตำ�แหน่ง​ไกลบ้าน การเงิน​ จะได้ผหู้ ลักผูใ้ หญ่​คอยให้การสนับสนุน แต่บาง​เรือ่ ง​กไ็ ม่สามารถ​ใช้จา่ ยได้อย่าง​ใจต้องการ เพราะอาจมีคา่ ใช้จา่ ยทีไ่ ม่ได้คดิ หรือวางแผน​ไว้ ความรัก​ คนโสดจะมีคนมาถูกใจ​ แอบดู แอบมอง ยังไม่กล้าเข้ามา​พดู คุย​ คนมีคู่ พ่อแง่​แม่​งอน ต่างฝ่าย​ตา่ งดูเชิง สุขภาพ ​เคืองตา ตาอักเสบ​ปวดเมือ่ ยข้อเข่าและขา ราศีกม ุ ภ์ [13 กุมภาพันธ์ - 15 มีนาคม]

ชาวราศีกุมภ์​การติดต่อเจรจา​ควรเตรียม​ความพร้อมเรื่อง​เอกสาร​ต่างๆ ให้​เรียบร้อยก่อน​ มีโอกาส​จะต้อง​เดินทาง​ไกลเพื่อไปติดต่อ​งาน การงาน ช่วงนี้​อะไรๆ ก็​ไม่เป็น​อย่าง​ท่ีใจคิดหรือวางแผน​ไว้ อึดอัด​ใจเรื่องผู้ใหญ่ ​ ระมัดระวัง​ปญ ั หา​จากการซุบซิบ​นนิ ทา​ การเงิน มีเกณฑ์​จะได้บา้ นหรือทีด่ นิ มีปญ ั หาให้​ ปรึกษา​ผ​ใู้ หญ่จะได้รบั การอุปถัมภ์​ ความรัก​ คนโสด หากมีใครเข้ามาพูดคุยด้วย​ ให้ดใู ห้ดี ก่อนเพราะอาจเจอคนมีเจ้าของ​ คนมีคู่ ระวัง​เรือ่ งคำ�พูด เพราะอาจทำ�ให้เข้าใจ​ผดิ กัน​ได้ สุขภาพ ​วงิ เวียน​ศรี ษะ​ความดัน ระบบการย่อยไม่ดี ราศีมน ี [16 มีนาคม - 12 เมษายน]

ชาวราศีมนี ใ​ห้ระมัดระวังเรือ่ งการใช้อ​ ารมณ์ข​ องตนเอง​ไม่ควรใจร้อนรีบด่วน​ ตัดสินใจ​จะได้รบั ข่าวดีจ​ ากผูห้ ลักผูใ้ หญ่​การงาน บางอย่าง​กท็ ำ�อะไร​ไม่ได้​ อย่างใจคิด ถูกกดดันจากผูใ้ หญ่​ใจเย็นๆ ​แล้วค่อย​ๆ คิดแก้ปญ ั หาไป​การเงิน หากมีปญ ั หา​ ควรขอความคิดเห็น​จากผูใ้ หญ่เพือ่ ชีแ้ นะแนวทาง ​ถา้ สัง่ ซือ้ สินค้า​ควรตรวจสอบให้ละเอียด​ เพราะอาจได้ของผิดแบบ ความรัก​ คนโสดจะมีคนแนะนาํ ​ให้ได้รจู้ กั หรือการพบเจอโดย บังเอิญ​ คนมีคู่ ชักชวน​กันไปท่องเที่ยว​พักผ่อน​ สุขภาพ​ ปวดต้นคอ ปวดไหล่ ท้องอืด จุกเสียด​แน่น ​กรดไหล​ยอ้ น​เหน็บ​ชาทีข่ า