"Современная психология", май 2014 г. by modern-psymagazine

ОГЛАВЛЕНИЕ:

Стр. 6 Почему забывают то, чего забывать нельзя Часть 2 Стр. 12 Я – это… кто? Что такое аутентичность Стр. 20 Подростковый суицид. Общая характеристика работы в образовательных учреждениях после завершенного суицида Стр. 26 Огонь жизни Стр. 32 Об опасностях раннего развития ребенка Стр. 38 Древо жизни: Все о системных Расстановках Стр. 44 Мой помощник – гипноз Стр. 54 О взаимонепонимании Стр. 56 Глазами любовницы Стр. 62 Тотем: Феникс. Вечное возрождение. Часть 2 2

Стр. 68 7 белых посвящений Стр. 74 Желание контролировать партнера Стр. 80 Сложный вопрос Стр. 82 Два слова Стр. 90 Типичные роды. Часть 7 Стр. 100 Беременные страхи Стр. 102 Как соблазнить женщину? Стр. 108 Из практики графолога Стр. 112 Страх и тело Стр. 120 Как восстановить отношения Стр. 126 Между миром и войной

ФОТО

www.shutterstock.com 3

Мария Афанасьева Главный редактор

Алексей Афанасьев Руководитель проекта Учредитель

Ксения Петренко Ассистент главного редактора

Алексей Амрозов Дизайнер. PR специалист

Вероника Хинчагова Корректор

Оксана Семенова Редактор текстов

Олег Болигатов Технический директор

Святослав Гнат Разработка и поддержка сайта

Анастасия Дьякова Разработка и поддержка сайта

Дорогие друзья! Представляем новый номер нашего журнала. В мае мы вспоминаем яркие, и страшные, и, конечно, героические страницы родной истории. Годы войны, цена победы... И возможно, многие из нас задаются вопросом: а смог бы я так же? Голодать,терять все и всех,даже самых близких, рисковать, погибать, подниматься, идти вперед, сражаться и побеждать, вновь обретая дорогое? У каждого времени свои задачи. Но неслучайно в этом номере ясно звучат темы аутентичности,контакта со своей душой, воплощения жизненной миссии. С уважением,гл. редактор Мария Афанасьева

E-mail: info@pj3.ru Skype: psyjournal Тел. +7(960)475-71-44 Сайт: www.pj3.ru

То, что у нас отобрали. То, что нам нужно вернуть Болигатов Олег Олегович Технический директор журнала «Современная психология», НЛП-мастер, специалист по экстремальной психологии (экстремальные виды спорта, выживание в условиях ЧС) «…В своей рубрике мне бы хотелось осветить множество проблем, с которыми я столкнулся на пути поиска «смысла жизни», и поделиться способами их решения. Ведь зная истинную причину проблемы,можно ее эффективно решить в разумные сроки – вместо того чтобы бороться со следствиями».

Почему забывают то, чего забывать нельзя Часть 2 Все мы Как мы уже обсуждали в предыдущей статье, у нас у всех с рождения есть некий встроенный механизм,позволяющий нам четко следовать своей жизненной цели. Этот механизм не есть какое-то сакральное знание или сверхспособность привилегированной касты. Он такой же естественный, как сигналы потребности в пище, отдыхе, безопасности, сексе. И к сожалению, как и любой естественный механизм, он может поломаться и перестать работать. Как и почему происходит эта поломка, мы увидели в предыдущей статье. Давайте же в этой статье посмотрим, как можно восстановить эту врожденную способность. На самом деле таких механизмов, подающих сигналы для ориентации на нашем жизненном пути, несколько. И один из самых важных позволяет нам определять, чего делать нельзя в данный конкретный момент. Он, словно миноискатель на минном поле,«пищит»,когда мы вступаем на опасный участок. Что там за конкретная опасность 6

–это точно неизвестно, миноискатель всего лишь говорит «да» или «нет»: безопасно ли идти в данном направлении или нет. Как работает этот механизм (в дальнейшем будем называть его “отрицательный ключ”), очень ярко видно на маленьких детях, у которых все это еще не успели подавить. Ребенок ориентируются на его сигналы и устраивает сильнейшие акции неповиновения и протеста, когда его пытаются заставить сделать что-то, что отрицательный ключ ему запрещает. Например, заставляют есть в тот момент, когда его телу это совершенно не нужно. Или укладывают спать, когда ребенок еще не устал. Или натягивают на него кучу одежек в теплую погоду, словно отправляют на северный полюс. С точки зрения ребенка, нет разницы, насколько тяжелыми могут быть последствия того, если он сделает что-то, что запретил ему отрицательный ключ. Поест ли он когда, ему это не нужно, или сунет руку в кипящую воду. У ребенка нет жизненного опыта для предсказания последствий, но у него есть объективный инструмент для принятия решений. Этот инструмент (отрицательный ключ) несоизмеримо эффективнее жизненного опыта,ибо жизненный опыт всегда ограничен, и анализ его – субьективен, а сигналы ключа объективны и не требуют субьективного анализа. Вот почему мы можем видеть, казалось бы,странно бурное негодование детей,когда их заставляют делать вещи, вроде бы не вредные, а может быть, даже и полезные. В данный момент отрицательный ключ говорит ребенку: тебе это сейчас не нужно! “Не нужно” не в том смысле, что можно обойтись и без этого, а том смысле, что этого делать сейчас нельзя! К счастью,проявление отрицательного ключа не есть некое чудесное явление божественного откровения, которого надо с трепетом ожидать и бояться упустить. Это такое же кинестетическое ощущение, как и желание поесть или страх перед опасностью. Это ощущения в теле (запахи тоже относятся к кинестетическим сигналам), и поэтому нам нужно просто вспомнить,какое именно ощущение у нас отвечает за работу отрицательного ключа. Для этого есть следующая техника. Вспомните 3 события из своей жизни, когда: 1) вы чего-то не хотели делать;

2) вы все-таки стали это делать; 3) у вас это не получилось или “получилось” так, что лучше бы уж и не брались вообще. К примеру, в выходной день ваша любимая теща потребовала от вас ехать к ней на дачу для битвы за урожай. Вы совершенно не хотели тратить выходной на это, но все-таки поехали. В итоге вы там сгорели на солнце, опоздали на последний обратный автобус,потратили кучу времени, добираясь домой на попутках, и в итоге вернулись глубоко ночью без сил, а назавтра с утра пришлось вставать на работу. В общем, стандартная поездка на дачу обернулась каким-то сущим мучением. Выберите наиболее яркие неудачные события, которые вы можете вспомнить во всей их “красе”. И теперь вам нужно вспомнить тот момент, когда вы принимали решение, делать ли вам то, что делать не хотелось. Думая о чем-то, мы себе это представляем. Вспомните момент, когда вы представляли себе, что вам нужно сделать. Вот именно в этой точке вы должны были испытывать некие специфические кинестетические ощущения. Возможно, это было неприятное ощущение в животе, возможно, неприятный запах или головная боль, или вам будто бы что-то попало в глаз, или вдруг по лицу прошел нервный тик. Во всех трех случаях, которые вы вспомнили, это специфическое ощущение было одинаковым, общим для всех них. И это обязательно было кинестетическое ощущение, т.е. ощущение в теле. Если вам вспоминается, что вы в тот момент что-то слышали или видели,то значит,вы вспомнили не то, что нужно. Знайте, что нужно вспомнить только ощущения в теле. Когда вы поймете, что общего вы чувствовали в тот момент, когда представляли себе, как будете делать нечто для вас нежелательное, то можете себя поздравить – вы вспомнили, как работает ваш отрицательный ключ. Причем именно ваш, потому что другой человек может чувствовать совершенно другие вещи. Эти ощущения индивидуальны для каждого из нас. Однако у всех них есть два общих момента: 1. Отрицательный ключ – это кинестетическое, и только кинестетическое, ощущение. 2. Отрицательный ключ срабатывает в тот момент, когда вы представляете себе, как вы что-то делаете. Т.е. он реагирует на ваши образы, причем только на образы,

касающиеся именно вас. В этот момент он сообщает, что вам именно сейчас именно этого делать нельзя. Поэтому из второго пункта можно сделать некоторые интересные выводы: а) Если вы попытаетесь представить себе, например, своего соседа, делающего что-то, и почувствуете в этот момент отрицательный ключ, то знайте – это ложное срабатывание, помехи. Ваш личный ключ предназначен только для вас. б) Отрицательный ключ срабатывает здесь и сейчас, т.е. он говорит вам, что именно сейчас нельзя делать то, что вы себе представили. Например,именно сейчас нельзя подходить к начальству с разговором о зарплате (потому что у босса прямо в данный момент плохое настроение). Но назавтра отрицательный ключ на тоже самый разговор может уже не сработать, потому что обстоятельства поменялись, и разговор пройдет успешно. в) Чем проще и отчетливее вы будете себе что-то представлять, тем больше шансов, что вы получите ответ именно на то, что хотели. Т.е. внимательно следите за тем, что вы себе представляете. К примеру, если вы сознательно хотите понять, менять ли вам работу, а представляете – случайно – в этот момент,что вы работаете дворником,то возможно,вы получите срабатывание отрицательного ключа. Но навряд ли вы в самом деле хотите стать дворником, скорее, тут вам надо конкретизировать образы – какую именно новую работу вы хотите? – и только потом представлять себя в ней. г) Если отрицательный ключ не сработал на что-то, то из этого еще совсем не следует, что это обязательно нужно делать и все будет хорошо. Это всего лишь означает, что, по крайней мере, плохого от этих действий для вас в данный момент не будет. Возможно, у вас уже появился вопрос, есть ли у нас не только отрицательный, но и положительный ключ? Т.е. такой ключ,который не запрещает нам что-то делать, а наоборот, советует сделать именно это именно сейчас? Могу вас обрадовать – да, такой положительный ключ существует, и вспоминается он с помощью такой же техники,как и отрицательный. Только вам нужно вспомнить 9

3 события, когда: 1) вы что-то хотели сделать, 2) вы стали это делать, 3) у вас все получилось. Ну, и далее, как и с отрицательным ключом, – вспоминаете кинестетическое ощущение в тот момент, когда вы представляли, что сейчас сделаете что-то желаемое. Для положительного ключа действуют все те же правила, что описаны выше для отрицательного ключа. За исключением того, что положительный ключ показывает, что оттого, что вы сделаете задуманное именно в данный момент, вам будет хорошо. И в завершение статьи давайте рассмотрим еще несколько моментов, которые могут возникнуть в связи с использованием положительного и отрицательного ключей. Во-первых, в определенный момент вы вдруг можете с удивлением обнаружить, что на вроде бы одни и те же образы отрицательный ключ то срабатывает, то не срабатывает. В этом случае постарайтесь успокоиться, прийти в ровное состояние и как можно проще и четче представить себе то,что нужно. Скорее всего,ваши образы в данный момент запутаны и неконкретны,поэтому вы получаете такие странные результаты. Во-вторых,также может сложиться ситуация,когда вы представляете вроде бы неприятное или вредное для вас действие, а отрицательный ключ не срабатывает. Например, вы представляете, что возьмете и сильно напьетесь, хотя не любите этого делать и от этого вам обычно очень плохо. Здесь нужно понимать,что ключи есть работа бессознательного, они работают в меру его организованности, в меру его эффективной настроенности. И если,например, вы находитесь в состоянии шока, сильного неприятного потрясения и не умеете с этим эффективно справляться самостоятельно, то для вашей психики самой доступной возможностью выдержать это может быть как раз употребление большой дозы алкоголя, чтобы снять шок. В-третьих, ключи как таковые не являются вашей панацеей от всех бед или гарантированным средством достижения счастья. Не нужно думать, что тестируя каждую секунду любое предстоящее вам действие с помощью ключей, вы со 100%-ой гарантией заживете как в раю, без хлопот и забот, избегая всех неприятностей и

достигая только приятных целей. Реальность слишком сложна, в ней можно делать или не делать мириады возможных действий. Поэтому полностью переложить ответственность за все свои поступки на ключи – это значит за деревьями перестать видеть лес. Олег Болигатов, г.Краснодар

Муж и жена – одна страна! Алексей и Мария Афанасьевы Алексей Владимирович Афанасьев – психолог, тренер, писатель, действительный член ОППЛ, инструктор рукопашного боя, инструктор школы выживания. Мария Александровна Афанасьева – лингвист, психолог, писатель, переводчик. «…Семья, как и любая другая система, тем и отличается от суммы разрозненных элементов, что порождает какие-то новые качества, свойства, открывает возможности, недоступные отдельным элементам. Какие же возможности открывает нам наша семейная система? Пожалуй, каждый отвечает на этот вопрос сам. Но мы ищем ответ на него вместе с читателем, потому что, как сказал один известный и очень талантливый человек, вместе всегда сильнее и интереснее, чем поодиночке».

Я – это… кто? Что такое аутентичность И вся эта совершилась с ним только оттого, что он перестал верить себе, а стал верить другим. (Л.Н. Толстой) Самое страшное, когда вы просто перестаете верить себе и начинаете думать, что все остальные правы. (Наоми Уоттс) В этой нашей статье речь пойдет о том,без чего очень многие вещи в нашей жизни теряют значение. О том, что делает по-настоящему значимым другие, важные вещи. О том,что является,выражаясь метафорически,одной из граней индивидуального смысла человека и в то же время – обязательным условием его воплощения. Сегодня мы поговорим об аутентичности. 12

Термин «аутентичность» происходит от древне-греческого слова «подлинный». Иными словами,аутентичность – это подлинность. Что значит подлинность? Истинность, прямое соответствие, согласованность содержания и формы или работы разных элементов системы (в противоположность несоответствию, рассогласованности). Часто в сходном значении употребляется слово «конгруентность». Мы используем понятие аутентичности в максимально широком базовом жизненном контексте. Аутентичность человека – это его соответствие… самому себе. И об этом давайте поговорим подробнее. Вот рождается ребенок. Часто приходится слышать: «Новый человек пришел в этот мир», – однако акценты можно расставить и по-другому: «Этот человек пришел в новый для него мир». И он тут еще ничего не знает – собственно, он затем и пришел к маме с папой, чтобы они ему объяснили и показали, что и как здесь работает. И, понятное дело, он изначально аутентичен: свои чувства он выражает непосредственно,прямо и сразу. Ведь не будет же младенец плакать, если ему хорошо, тепло, уютно и сытно! И точно также – не будет молчать, если неудобно, больно и голодно или хочется пообщаться. Взрослые смотрят на малыша – и легко определяют по его внешнему виду и поведению, в каком он состоянии: как чувствует себя, какое у него настроение и т.п. Однако по мере того, как малыш набирается жизненного опыта, он, случается, наблюдает весьма себе странные явления. Какие именно – зависит, конечно, от семейной традиции воспитания. Бывает, что в семье принято «делать хорошую мину при плохой игре», молчать о неприятностях и тяжелых переживаниях и даже скрывать физическое недомогание. Бывает и наоборот: принято чаще говорить о «тяготах бытия» и жаловаться, даже если все в порядке – «чтоб никто не сглазил», например. Да мало ли что бывает… И понятно, что подобные явления – это ярчайший пример рассогласованности. Когда человек чувствует одно, а способы выражения этого выбирает противоположные. Или «перпендикулярные». А потом возникает нечто странное: когда мне больно, я смеюсь, когда я счастлива, я плачу, а когда спрашивают «как дела?», нужно обязательно со вздохом ответить «потихонечку», даже если дела идут очень и очень хорошо. Т.е. налицо отсутствие аутентичности. Мы уже писали о том, что у ребенка из-

начально есть собственное чутье,умение распознавать,что ему нужно, что для него сейчас будет полезно и важно, а что может причинить вред или просто пройдет без толку. И писали также о том, как в некоторых семьях детей учили ориентироваться не на это самое чутье, а на какие-то внешние факторы. Примерно также на изначальную аутентичность, непосредственность, подлинность наслаиваются модели неаутентичного поведения. И поначалу ребенок просто моделирует поведение родителей,бабушек и дедушек, потом других значимых фигур, демонстрируя эту самую рассогласованность внутреннего и внешнего. А потом происходит пренеприятная вещь: человек вообще отучается «слышать» свои чувства, перестает их улавливать, возникает «стена» между чувствами, эмоциями – и поведением. Я говорю не то, что думаю. Почему-то никак не проявляю того, что чувствую. Я очень устал от своей одежды, потому что мне в ней неудобно, но она стильная. Моя прическа очень кричащая, а в душе мне хотелось бы, чтобы она была простой. Эта юбка неприлично короткая, но я ее надену, чтобы всем показать, что я крутая. Мне не нравится тренажерный зал, но я должен накачаться побыстрее,чтобы не выглядеть,как слабак. Мне нравится домашняя кухня,но пойду я ужинать в ресторан,где отдыхать престижно… И т.д. Один из синонимов аутентичности – это цельность. В мировой культуре есть такие образчики аутентичности, как Сократ, Иисус Христос и многие другие – те, кто оставались собой до конца, невзирая на внешние факторы, которые «предлагали» им измениться и изменить своим идеям. Даже под угрозой смерти. И конечно, были другие, образчики неаутентичности. Такие как Иуда и прочие персонажи-предатели, чье поведение никак не соответствовало убеждениям, которые они транслировали вовне. Я – это не я. Я – это бабушка. Я – это ЖанКлод Ван Дамм в фильме «Двойной удар». Меня нет, есть только вселенская пустота. Звучит слегка жутковато. Легко понять, что будет происходить дальше с человеком, который пренебрег частью себя, обменяв ее на пустой, ложный, ничего общего с ним не имеющий образ. Это те люди, которые пытаются задавить важные, ценные части своей психики и имплантировать вместо них чужеродные элементы, попавшие к ним в процессе роди-

тельского воспитания, или почерпнутые из голливудского кинематографа, или в процессе экспансии религиозных течений сомнительного толка. Я – это я. И конечно, мы с вами осознаем, что в данном предложении речь идет о двух «я»,о «я» осознанном и «я» бессознательном. Когда «я» осознанное тождественно и согласовано с «я» бессознательным – это почти и есть аутентичность. Почему почти? Потому что очень важно, чтобы «я» осознанное и «я» бессознательное при этом были еще хорошо организованы. Я – это я. И только я могу осознать и изменить себя так, как это нужно мне, и чтобы действительно стать собой. И естественно,мы с вами прекрасно понимаем,что какие-то изменения извне влекут за собой еще больший разлад между осознанным и бессознательным, и как следствие – еще большую неконгруентность. Особенно это хорошо видно на примере подражания современным кинематографическим образам, лишенным связи с реальностью и в принципе – аутентичности. По определению. Потому что никакой подлинности в них нет и быть не может. Потому что это – пустые образы, которые не соответствуют ни одному настоящему человеку на земле. И как бы высоко ни прыгал Человек-паук, и как бы ловко Нео ни уворачивался от пуль, образцом аутентичности они служить не могут, потому что никакого отношения к реальности не имеют. Их просто – нет. А вот, скажем, главного героя романа А.Степанова «Порт-Артур» или главного героя романа М.Шолохова «Тихий Дон» легко можно назвать образцом аутентичности. И именно потому, что они имели реальных прототипов среди людей,живших в ту самую эпоху и прошедших те самые события. Очень много ограничений на аутентичность накладывает современная массовая культура, мода. Поэтому очень важно понять,что путь к аутентичности – это путь,который мы прокладываем,руководствуясь,как компасом,собственными внутренними ориентирами. Человек, который руководствуется чужим мнением и прочими ориентирами вовне,в определенный момент неизбежно понимает,что он, может, и попал в очень интересное место, но место это не его, и чувствует он себя там, очень мягко говоря, неуютно. И давайте вернемся к разговору о наших детях. А точнее, об их аутентичности. В начале статьи мы писали, что от традиции воспитания в семье зависит,будет или нет

ребенок воспроизводить модели, которые разделяют его внутренние ощущения и внешнее поведение. Запреты и давление, которые накладываются на истинные желания ребенка и скрывают их,как мусор,сваленный поверх драгоценного камня. И в чем же тогда наша родительская ответственность? Как сделать так, чтобы ребенок развивался аутентичным? Ответ очень прост и понятен. Нужно самим стремиться к подлинности своих действий и поступков, своих мыслей и чувств. Ведь мы же помним, что дети не слушают родителей – дети моделируют родителей. И если будут аутентичными наши дети, то будут аутентичными наши внуки и правнуки. А это та традиция воспитания, которая стОит того, чтобы ее создать в своей семье и передать по наследству дальше.

Алексей и Мария Афанасьевы, г. Краснодар

МУЖ И ЖЕНА - ОДНА СТРАНА: Системная психология супружества Авторы: Алексей и Мария Афанасьевы Перед вами книга о закономерностях, которым подчиняется семейная система. И конечно, не только об этом. Мы пишем об ошибках, которые люди допускают, строя свою семейную жизнь. О том,почему это все-таки ошибки и как с ними работать. По большому счету, это книга о том. как создать счастливую семью, оттолкнувшись от того, что существует «прямо здесь, прямо сейчас». Это ни и коем случае не сборник советов, хотя мы и предлагаем нашим читателям практические рекомендации. На страницах этой книги мы много размышляем и привлекаем для иллюстрации своих мыслей сведения из разных областей знания, но это вовсе не философский труд. Это даже не художественное произведение — несмотря на то, что нашему читателю в процессе чтения и понимания потребуется включить не только логику, но и воображение. Эту книгу можно назвать отправной точкой для долгой, подчас трудной, очень интересной и неизбежно плодотворной работы по созданию своего семейного счастья. А скорее всего, путь этот уже начался, и давно, и точка, о которой говорим мы, не отправная, а срединная; для кого-то, быть может, поворотная. Она задает направление мысли и чувствования, которое помогает ориентироваться в событиях своей психологической жизни и находить по-настоящему красивые решения для задач, что встают перед нами. 18

ПОСЛУШНЫЕ или НАПУГАННЫЕ? Честная книга об ошибках родительского воспитания Авторы: Алексей и Мария Афанасьевы Как хорошо иметь послушного ребенка! Не шумит, не бегает, игрушки за собой убирает, зубы без напоминаний чистит. Делает то, что ему говоришь - ни забот, ни хлопот… Мы часто рассуждаем подобным образом, совершенно не задумываясь о том, чего все это стоит - самому ребенку. Не бегать и не кричать, даже если очень-очень хочется. Убирать игрушки в ящик, даже когда не хочется совсем. Делать то, чего от тебя добиваются другие, вместо того, что желаешь сам. И радуемся ли мы сейчас, когда понимаем, что живем какой-то другой,не такой,как хочется,жизнью? Хотим ли, чтобы наши дети, так же, как и мы, пройдя кто четверть, а кто треть, а кто и половину жизни, заново учились слышать себя и воплощать свои желания? И так ли хорошо иметь послушного ребенка,как кажется на первый взгляд?

Карпенюк Ксения Владимировна Клинический

психолог, психотерапевт,

консультативный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, сертифицированный практик-мастер международной ассоциации НЛП, гипнотерапевт.

Подростковый суицид. Общая характеристика работы в образовательных учреждениях после завершенного суицида Бывает, что не хочется жить, но это вовсе не значит, что хочется не жить. Станислав Ежи Лец Подростковый возраст обычно считают трудным периодом возрастного развития. Трудности усугубляются ныне сложившимися социальными условиями жизни. В наиболее сложном положении оказываются растущие люди, так как противоречия развития, свойственные детскому и юношескому возрастам, значительно усилились в нынешней ситуации,которая приводит к искусственно задержке личностного развития, интенсифицирует рост квазипотребностей, квазиинтересов, отклонений в поведении, повышенную тревожность. Сам процесс формирования новообразований подросткового периода развития растянут во времени и может происходить неравномерно. В младшем подростке может быть много детского, а в старшем – взрослого. С одной стороны,школьник наполнен неукротимым желанием продемонстрировать всем свою взрослость, самостоятельность, независимость. С другой стороны, у него нет эффективных средств для подлинной самостоятельности – 20

знаний, опыта, образования. Но главное, что препятствует осуществлению его желаний, – возрастные особенности его собственной психики. Подросткам свойственны неуравновешенность, повышенная чувствительность, ранимость, впечатлительность, агрессивность, эмоциональная неустойчивость, максимализм, эксцентричность. Современный подросток нуждается в помощи наставника, который должен хорошо разбираться в сущности социальных процессов и в психологии индивидуальных различий [2]. Когда ребенок не получает внимания со стороны родителей и отсутствует эмоциональный контакт со сверстниками, происходит изоляция ребенка, он погружается в свой внутренний мир и замыкается в себе. Эмоциональная дистанция от родителей, недостаточное развитие навыков общения, запрет в семье на выражение чувств приводят к потере социальных контактов и поиску возможности избавиться от проблем навсегда. Это одна из причин, которая может подтолкнуть подростка к роковому шагу. Характерная для этого возраста полярность психики может только усугубить внутренний конфликт. В последнее время участились случаи подросткового суицида. Это активно демонстрируется средствами массовой информации – с целью профилактики – и как правило, приводит к обратному эффекту. Существует много свидетельств, что имитационное поведение играет определенную роль в провокации самоубийств, особенно среди подростков. Дэвид Филлипс и Линди Карстенсен опубликовали исследование в «Нью Ингленд Джорнел оф Медсин» (сентябрь 1986) о влиянии национальных теленовостей и боевиков на частоту самоубийств. Они пришли к заключению,что чем больше телеканалов показывают передачи,связанные с суицидами, тем большей являлась частота самоубийств. Еще в 1774 году Иоганн Вольфганг Гете опубликовал романтическую повесть «Страдания юного Вертера», о молодом человеке с художественными наклонностями, «чистыми чувствами и проницательным умом, который потерялся в своих фантастических мечтаниях и отравил себя бесплодными размышлениями до того, что разрываемый безнадежными страстями, особенно неразделенной любовью, выстрелил себе в голову». Эта книга, в свое время была очень популярна в Европе,и автора даже обвиняли в том,

что под ее влиянием впечатлительные юноши совершали самоубийства. Вскоре возник термин «эффект Вертера», обозначающий имитационное суицидальное влияние. Эффект Вертера подтверждается статистически достоверной взаимосвязью между отражением проблемы суицидов в средствах массовой информации и повышением частоты самоубийств среди подростков. Кроме того, хорошо известен такой факт в школах: если один из подростков совершает суицид, то его примеру могут последовать другие. В психологии известно, что реакция группирования является специфическим и широко распространенным подростковым феноменом – после 20-летнего возраста не отмечается подъема частоты имитационных суицидов [1]. Безусловно,в школах должна проводиться профилактика суицидального поведения, направленная на выявление детей, склонных к суициду и на формирование антисуицидальных факторов личности, которые препятствуют реализации суицидальных намерений. Антисуицидальные факторы складываются в определенную систему: эмоциональная привязанность к значимым близким; чувство долга, обязательство; концентрация внимания на состоянии собственного здоровья; зависимость от общественного мнения,представления о греховности суицида; наличие творческих планов, замыслов; наличие эстетических критериев мышления. Чем большим количеством действующих антисуицидальных факторов обладает субъект, тем прочнее его антисуицидальный барьер, тем менее вероятна реализация суицида. Выявить антисуицидальные факторы можно в процессе направленной беседы. В фазе постсуицида,в обязательном порядке должна проводиться работа с одноклассниками погибшего подростка – дебрифинг. Дебрифинг – это одноразовая слабоструктурированная психологическая беседа с человеком или группой людей, переживших экстремальную ситуацию или психологическую травму, целью которого является минимизация отрицательных психологических последствий и предупреждение развития симптомов посттравматического стрессового расстройства. Данная беседа, как правило, проводится с классом, в котором произошел суицид, для того, чтобы не допустить эффекта Вертера. Наиболее эффективной считается беседа, проведен-

ная в первые сутки после произошедшего[3]. Дебрифинг лучше проводить в кругу. В процессе беседы важно развенчать романтический ореол вокруг суицидента, представить суицид ошибкой, которую нельзя исправить, дать возможность высказать мнение по этому поводу каждому учащемуся, проговорить о чувствах каждого из присутствующих, о чувствах родных и близких погибшего, снять чувство вины у детей,а также прояснить,какие существуют конструктивные способы решения проблемных ситуаций. С детьми важно разговаривать уверенно, по-взрослому, что будет способствовать созданию доверительных отношений. Это поможет замотивировать учащихся, особенно нуждающихся в психологической помощи, на индивидуальную консультацию психолога. Необходимо помнить, что смерть в близком окружении является острым провоцирующим фактором психического заражения по механизму подростковой реакции имитации, поэтому в классе, где произошел суицид, необходимо в течение месяца соблюдать щадящий учебный режим, создавать атмосферу эмоционального принятия. Важной частью работы в фазе постсуицида является просветительская работа с родителями. Помощь семье суицидента может быть оказана так же,как и любому человеку,переживающему горе и утрату. Эрих Линдеманн отмечает: «Работа со скорбящими направлена на освобождение от связи с умершим,реадаптацию к окружающей реальности,в которой он отсутствует, и формирование новых взаимоотношений» [1]. Педагогам в случае суицида ученика так же необходима помощь психолога, которая позволит снять чувство вины и предотвратить эмоциональное выгорание.

Ксения Карпенюк, г. Южно-Сахалинск

Огонь жизни Алексей Алнашев Современный писатель, издатель народных сказок, ведущий авторских семинаров «Алексей показывает собственные исследования ЖИЗНИ на примерах своего жития со Стариками-целителями – в книгах, на своих семинарах, через народные сказки и песни,в древних движениях жизни, в своем деле и ремеслах...»

Алексей, благодарна Вам за такой удивительный ответ! Пожалуйста, напишите подробнее, если можно. И – Душа и Дух… В чем разница? То,что Вы пишете,очень волнует, и чувство такое, как будто я чего-то недопонимаю, но уже встала на какой-то путь. Ответа на вопрос у меня еще нет, но я его пред-чувствую. Еще раз спасибо за внимание. Кристина

Здравствуйте, Кристина! Очень интересный вопрос. Это как «Что такое девушка и парень? И в чем их разница?» Издревле наши предки знали основы создания каждого живого, Вселенной, каждой Планеты, Небесного Царства и вообще наше изначальное мироустроение. На эту тему также в народе ходили разные народные сказки, описания нашей истории создания всего живого в Небесном Царстве. Такие, например, сказки, как «С чего каждое живое начиналось», «Свет и тьма», которые при приходе на наши земли православия стали запрещенными сказками. Да и многие другие, которые по частям описывали и по сей день описывают наше мироустроение. Я не стану вам пересказывать эти сказки. Только расскажу одну историю, которую мне очень часто рассказывали старики.

Где-то в Далеком Царстве, совершенно недоступном нашему взору, в мире необъятного, жили и по сей день живут Два существа,их тогда звали Запускай и Развивай, мы их сейчас называем Ум и Разум. Ум мысль жизни запускает, а Разум в плясе с Умом эту мысль развивает. И вот однажды произошло такое,что нашему восприятию немыслимо. Ум запускает мысль – продолжения своей жизни – создать что-то такое,ему непостижимое. Разум эту мысль подхватывает и Ум в пляс приглашает. Разум в плясе в эту мысль движение запускает. И в плясе Ум и Разум эту мысль развивают, да каждый часть себя в это развитие мысли вкладывает. Да таким образом свою жизнь продолжают. И у них получилось что-то им непостижимое. Оно им обоим отозвалось (понравилось),и они решили сделать еще этому же полученному – подобное. Да Ум стал мысль продолжения своей жизни запускать, Разум в эту мысль движение запускать. Да вместе Ум и Разум в плясе, вкладывая в мысль частички самих себя, мысль жизни развивать да продолжение своей жизни. И так у них получилось великое множество разных развитых мыслей, мы их в дальнейшем назовем существами. Они имеют форму, внутреннее движение, частички Ума и Разума, мы эти частички в дальнейшем и станем называть в себе как Ум и Разум, но они сами не могли продолжить дело, начатое их Создателями Умом и Разумом, – запускать и развивать свою мысль жизни. Оттого, что там,где их создали,было место для Ума и Разума. И Ум и Разум развили мысль жизни для этих существ, определив им свое место. В дальнейшем человек назовет его Небесным Царством, Светом и Тьмой… Да направили эти существа в это царство. Человек в дальнейшем назовет этих существ Богами. И среди этих существ (Богов) были те, которые продолжили дело, начатое Умом и Разумом. Одно существо мысль продолжения своей жизни, посланную от Ума, запускает. Это существо в дальнейшем назовут Небесной Любовью. Другое Существо эту мысль подхватывает да в нее движение запускает. Мы в дальнейшем это существо назовем Небесным Огнем. И в плясе они стали вкладывать частички самих себя да эту мысль в плясе развивать. Так были созданы и мы, да каждое живое. Они нам также определили наше место – Вселенную. Также направили каждое живое во Вселенную, да каждое живое само себе нашло в нем место.

А это развитие мысли продолжения своей жизни мы в дальнейшем назовем Творением,Созданием,а материализацию мысли жизни – Строительством жизни. Также и мы в дальнейшем стали творить свою жизнь, продолжать дело, начатое нашими Создателями Небесной Любовью и Небесным Огнем! А частички Небесной Любви и Небесного Огня и есть Душа да родной Дух в нас! Душу и родной Дух вложили в нас Создатели, творя да создавая каждое живое – и камень, и песчинку, и стул, и травинку, и букашку, и ложку, и дождь, и ветер, и саму Матушку Землю, и Воздух, да и саму Вселенную! Все то, что нас окружает, где мы живем и чем мы пользуемся, – все это живое! Вот откуда у нас берет свое начало Душа – это Небесная Любовь. Вот откуда у нас пошло название, что девка – это Небесная Любовь или Тьма во плоти! Вот откуда у нас берет свое начало родной Дух – это Небесный Огонь. Вот откуда у нас пошло название парень – это Небесный Огонь Жизни во плоти! Вот откуда возникла Семья – это место для нашего творения, создания, строительства нашей жизни во плоти, а основа Семьи – Любовь. А суть нашей жизни – это делать совместно единое дело нашей жизни Девкой и Парнем – совместно творить,создавать,строить,править,ладить в слиянии Девки с Парнем свою совместную Жизнь, дело, начатое Создателями Небесной Любовью и Небесным Огнем Жизни, так как в Любви они едины! Дух и Душа во плоти! А коли нет любви – нет Семьи. Или, как издревле говорили наши предки,Семья без любви – Семья мертва. Тогда девка – не Небесная Любовь во плоти, Тьма во плоти! Так тьма забралась в наше самое святое – в Семью, через слово, или, как называли наши предки, маску тьмы – слово МАТЬ! Произнесите вслух десять раз слово Мать! И что вы услышите? Тьма-тьма-тьма… Так Тьма в обличии наших Создателей пришла к нам, и мы ее впустили в самих себя сами, признав Тьму нашими Создателями. Также Тьма, одев маску МАТЬ, пришла в наше СВЯТИЛИЩЕ, и мы ее впустили в свою Семью сами, где зачастую девка становится – Тьмой воплоти! Вот такая история! А ответ на ваш вопрос остается в вашем восприятии самой рассказанной теперь уже мной истории, да разница, которую вы меня спрашиваете в ней же!

Эта история очень широка. В ней есть все стороны и потаенные уголки нашего мироустроения! А чтобы ее рассказать полностью,необходимы интересующие вас вопросы. Так обозначали старики и мне. При каждом рассмотрении во мне возникшего вопроса по мироустроению старики рассказывали эту историю все шире и шире!

Здравствуйте! У меня вопрос. Что делать, если не получается договориться с близким человеком? Никак не могу научиться не злиться и не обижаться, когда чтото не по-моему идет. Сейчас с мужем сильно спорим, где нам жить. Он очень хочет в Москву, потому что там и возможностей больше и для нас, и для ребенка. Я хочу жить в своем городе рядом с родителями, сейчас они помогают,а потом им будет нужна помощь. Мне не хочется и страшно, а он говорит, что здесь задыхается. Я все мечусь – то готова пожертвовать собой и идти за мужем, а то такой протест прямо внутри. И я опять говорю: нет! давай никуда не поедем! Оба в подвешенном состоянии. Может, есть способ, чтобы не испытывать этих чувств?

Здравствуйте! Я не хочу принимать сторону кого-то из вас! Да и по сути, вы оба не правы – и в чем-то оба правы. Только подход ваш к рассмотрению этого вопроса, да и вообще жизненных вопросов, несет войну и разруху. Я хочу обозначить другое, как создать Лад и Согласие в Семье! В особенности между Супругами! А для этого необходимо, чтобы вы увидели суть самих себя. Хозяйка – хранительница Небесной Любви, да она и сама есть – Небесная Любовь во плоти! Хозяин – хранитель Небесного Огня Жизни, да и сам Небесный Огонь Жизни во плоти! Судя по той ситуации, что вы мне рассказываете, вы – Хозяин, а не Хозяйка. И у вас получается,что в Вашей Семье два Небесных Огня Жизни, которые отстаивают свое. Так к ладу не придти. Необходимо каждому из вас встать на свое место. Хозяйка не рубит, а наделяет своей Любовью. Хозяйка Ладит, а не Правит. И также Огонь укрощается только Любовью, а все остальное вызывает на смертельную битву, что у вас и происходит. 29

Потом, есть другая особенность. Хозяйка запускает мысль, а Хозяин эту мысль оживляет, впускает в нее движение. И вы ее вместе материализуете. И только вместе! Есть и другой момент: Хозяин подхватывает мысль не жизни,а тьмы,которая исходит от Хозяйки. А отчего это происходит? Причин много. У вас в Семье идет война за главенство. Так вы к Ладу никогда не придете! Лад в семье только тогда образуется, когда вы – РАВНЫЕ. А Хозяин опирается на мысль Хозяйки. Но это не говорит, что необходимо Хозяйке потакать и выполнять каждую ее прихоть. Хозяин имеет свойство отличить мысль жизни от мысли тьмы,которая исходит от Хозяйки. Хозяин – это Небесный Огонь Жизни во плоти. И только он в состоянии увидеть мысль жизни и отличить ее от мысли тьмы. И это происходит только через Душу, а не через ум. Потом необходимо увидеть Хозяину, что каждая мысль, которая есть в нем, – это мысли, которые протекают в его Хозяйке. Он не может сам думать и запускать мысли. Он может только увидеть их разворот и развитие. Так что нет смысла Хозяину мнить, что это его мысли, что есть в нем. Даже по бизнесу, по развороту бизнеса. Хотя Хозяйка, на первый взгляд, и не знает, что творится в бизнесе Хозяина, она сидит дома или занимается чем-то другим. Но именно Хозяйка в глубине своего сознания видит и знает, что происходит и что необходимо для развития бизнеса Хозяина. И даже когда они еще друг друга не знают,это уже происходит. Хозяин полностью строит свою жизнь на мысли Хозяйки. А творит и создает только вместе со своей Хозяйкой. Другой момент: для того, чтобы вы могли придти к Ладу, необходимо увидеть Хозяйке, что если Хозяин не может найти себе место,то он теряет сам себя! И Хозяйка становится и Хозяйкой, и Хозяином! У Хозяйки основа развития своей жизни – только Хозяин. От этого и происходит такое,что девка переходит от родителей к своему Супругу после свадьбы, а не наоборот. А у Хозяина основа развития своей жизни – это, естественно, первое – Хозяйка,а второе – это поле деятельности. Разворот Хозяина! Хозяйка есть Любовь, а Хозяин – кипучая деятельность! Хозяйка ладит любовью! А Хозяин правит огнем! Хозяйка соглашается, но тихонечко, любя, выводит на жизнь обоих. На развитие Жизни их обоих. А не бросается на амбразуру, закрывая своими титьками от

врага своего Хозяина. Или – как уже в нас вросло выражение: девка в горящую избу войдет и коня на скаку остановит. Это уже не Хозяйка, а Хозяин в юбке. А на сегодняшний день уже и в штанах или в короткой юбке. А для того, чтобы девка могла ладить Хозяина изнутри, необходимо, чтобы Хозяин и Хозяйка знали, слушали, слышали друг друга и действовали друг с другом в одном направлении. А чтобы вы могли действовать друг с другом в одном направлении, необходимо друг друга поддерживать. Давать Хозяину реализовать себя в полной мере! Пусть он ошибается! Но все равно его поддерживать и ладить,любя его изнутри. Он за это вам всю его жизнь посвятит, только для вас самих. Не забывайте, у Хозяина основа его жизни – это Хозяйка и широта разворота! А у Хозяйки основа жизни – только Хозяин! Заметьте, не дети, не что-либо другое, а только вы сами и ваша широта деятельности. А дети – они вливаются в ваш мир, и им необходима только ваша любовь, а не ваша жизнь. Они как приходят в вашу жизнь, так и уходят, а вы остаетесь друг для друга вечно! И потом увидьте, что Хозяйка и Хозяин – единое целое, Небесный Свет,а когда вы каждый сам по себе,– свечки, добыча для тьмы! Вот вас тьма и терзает, что вы воюете друг с другом, когда необходимо жить да создавать на каждый миг вашей жизни праздник совместной жизни! Благодать! Да в наслаждении друг от друга. И радоваться жизни! Жизнь проходит очень быстро, а мы ее пускаем на пустое завоевание того, чего нет и быть не может! Остановитесь! Посмотрите друг на друга! Увидьте, какие вы замечательные! Загляните вовнутрь друг друга и увидьте – что там? Да, конечно! Там находитесь вы сами, и больше нет никого! Увидьте, как ваша вторая половинка обнимает вас собой! И какие вы замечательные друг в друге! И держитесь за это да закрепляйте это своими действиями! Да искренним проговором! Чтобы каждый знал друг друга и был открыт друг другу! Тогда не будет возникать злость, ненависть, не захочется управлять, контролировать и воевать! Ведь жизнь прекрасна, и она только в вас самих! Лада вам и Согласия! Алексей Алнашев, г. Ижевск

Детский нейропсихолог: Практические рекомендации родителям Никитина Анна Викторовна Клинический (медицинский) психолог, практикующий детский нейропсихолог. С отличием окончила Российский Государственный Медицинский Университет им. Пирогова по специальности «Клинический психолог» (специализация – нейропсихология). «Часто дети,которые не усваивают школьную программу, которые излишне медлительны или гиперактивны,чувствуют себя несчастными,глупыми, у них снижается самооценка. А ведь каждый ребенок заслуживает того, чтобы быть счастливым. Я вижу свою задачу в том, чтобы помогать таким детям. Именно для этого я здесь,в этой рубрике,буду рассказывать родителям о возможных причинах трудностей детей,о способах коррекции, буду давать конкретные советы и рекомендации. За годы своей практики я занималась нейропсихологической коррекцией с совершенно разными категориями детей, благодаря чему имею большой практический опыт работы, которым и готова поделиться с вами, уважаемые родители».

Об опасностях раннего развития ребенка Наши дети – это наше все. И, безусловно, каждый заботливый родитель хочет дать своему чаду как можно больше – больше любви,больше приятных эмоций,больше знаний… И если любви и приятных эмоций много не бывает, то вот со знаниями нужно быть осторожными. Начнем с того, что знания бывают разные. Для простоты понимания я объединю в одну группу знания житейские, практические и противопоставлю их знаниям научным, которые выражаются абстрактными единицами 32

(буквы, цифры). Все мы знаем, что примерно к 6 месяцам ребенок учится сидеть, к 1 году – ходить, к 2 годам – строить короткие предложения. То есть развитие ребенка (а значит, и развитие его головного мозга) подчиняется определенным биологическим, эволюционным законам. Эти законы достаточно жесткие, их временные рамки ограничены. Родители и доктора тщательно следят за тем, чтобы каждый новый навык (будь то удержание головы, перевороты,ползание) осуществлялся в заложенный природой срок. И бьют тревогу, если этого не происходит. При этом никому не приходит в голову обучать ребенка навыку, к которому он еще не созрел. Почему же мы так часто и с таким рвением пытаемся обучить ребенка письму, чтению, счету, когда его мозговой субстрат еще не готов к этому? Мы не задумываемся,как нарушаем заложенный природой ход развития. Безусловно,нужно учить ребенка буквам и цифрам. Годам к 5-6. Не раньше. Потому что так заложено природой. Что мы делаем, когда учим читать 3-летнего ребенка? Мы перескакиваем через важные этапы развития,пытаясь опередить саму природу. Это все равно, как если бы 3-месячного ребенка стали учить сидеть, а 6-месячного – стоять. Абсурдно звучит, правда? Но когда мы отдаем ребенка в 3 года на кружок английского языка, мы поступаем именно так. Как я уже писала в предыдущей статье, ранний возраст – это время активного сенсомоторного развития. Головной мозг требует именно этого – ощущений, движений, а также эмоций. Обучая малыша чтению или письму, мы перескакиваем нужные этапы развития, заставляем работать те зоны мозга, которые еще не готовы к такой работе, и лишаем развития те структуры,которые должны быть задействованы. Ненормальность такого развития скажется рано или поздно. Будете ли вы рады, если ваш ребенок в 3 года будет знать русский и английский алфавит, а в 5 лет у него появятся тики? Это только на первый взгляд несвязанные вещи. А в реальности происходит именно так. Мы нагружаем то, что не нужно, и в определенный момент времени случаются сбои в работе нервной системы. Возвращаясь к разделению знаний на житейские и научные, подведу итог: обучайте ребенка тому, что дается ему легко, к чему он стремится сам. Нормально развива-

ющийся ребенок в 3 года тянется к общению со сверстниками, к игрушкам, к двигательным играм и прочему (я сознательно опускаю сейчас довольно сложную тему развития аутичных детей, у которых уже с 2-3 лет имеется тяга к буквам и цифрам в ущерб коммуникативным навыкам). Именно это и нужно ему предоставить. Английский, чтение – это не только не полезно, но и вредно. Поэтому в 2,в 3 и в 4 года – обучайте ребенка, но обучайте его житейским вещам, практическим, тому, с чем он непосредственно контактирует. Но не учите его читать, писать и считать. Не даром в народе говорят, что всему свое время.

Анна Никитина, г. Подольск

Древо жизни: Все о системных расстановках Захарова Людмила Михайловна,

Врач, член-консультант ОППЛ, специалист по системно-феноменологической психотерапии (консультированию) и семейным расстановкам®

«Истории рода, затейливые переплетения, потрясающие судьбы многих и многих людей: предков, родичей, соплеменников, собратьев, друзей и недругов, победителей и побежденных, далеких и близких, и все это равно-важно и равно-ценно в судьбе, в нынешнем и будущем благополучии Человека,клиента,обратившегося ко мне за помощью».

Здравствуйте!!! Мы с мужем расстались, дочке 8 лет, муж ушел и живет отдельно,мы остались с ней и каждый вечер что-нибудь творится – она то заходится в истерике из-за ерунды,то перестает реагировать на вопросы и по два часа молчит, то выводит меня из себя, делая уроки до 10 вечера. Самой бы выбраться, но надо и ей помочь, но как – я не знаю как и что ей сказать. Да, муж ушел не к женщине, на пустую квартиру, не понимаю его. Надежд все вернуть нет. Что делать? Виктория

Здравствуйте, Виктория. В Вашем письме я вижу, что Вы уже отвечаете на вопрос «Что делать?» «Самой бы выбраться…». Да. В первую очередь, нужно выбраться самой. Разобраться и справиться с тем состоянием,с теми эмоциями и чувствами, которые наполняют Вас сейчас, когда Вы расстались с мужем, когда поступок мужа Вам не понятен, а надежд все вернуть нет… Как Вы чувствуете себя сейчас, Виктория? Вы не пишете об этом в письме,а в жизни можете ли поделиться с кем-то своими переживаниями? Кто поддерживает Вас сейчас? Это важно.

Виктория, скорее всего, Ваша дочь отражает Ваше состояние. Как может. Все, что Вы чувствуете сами, отзывается в душе Вашей дочки. Вам плохо – плохо и ей. Это первое. Стоит Вам стабилизировать свое состояние, дочке стает легче. Ведь детская любовь столь велика, что ребенок может стараться «спасти» свою страдающую маму, но это невозможно, так как ребенок судьбу родителя вершить не может, это непосильная и неестественная задача. Второе: так как Ваша дочь – это и дочь Вашего мужа, она может отражать и показывать Вам и его душевное состояние. То, с чем он ушел из семьи в пустую квартиру… Ребенок,родители которого расстались «не по-доброму», с претензиями и обидами друг к другу, находится в состоянии сильнейшего стресса, это состояние похоже на утрату близкого человека. Так происходит потому, что оставшись с кем-то из родителей, ребенок чувствует, что любить второго родителя теперь «нельзя», «он плохой», «он предатель» и т.п. Это как бы разрывает душу маленького человека на две части, так как изначально малыш любит обоих родителей безусловно, совершенно независимо от того, какие у них отношения как у мужчины и женщины, как у мужа и жены. Ребенок любит своих родителей только потому, что это – отец и мать. Если же ребенок оказывается замешан во взрослые отношения супругов, каждый тянет его в «союзники», зовет «дружить против», посвящается в тайны родителей как мужчины и женщины – справиться с этим ему не по силам,здесь он не на своем месте. Что же делать сейчас, чтобы помочь Вашей дочери? Ведь то, что ей нужна помощь, несомненно. Все, что Вы пишете о ее поведении,свидетельствует о том,что ребенок в состоянии тяжелого стресса. И то,как девочка переживет это состояние, крайне значимо для всей ее дальнейшей жизни, здоровья, благополучия. Во-первых, как я уже писала, – помогите себе, сейчас очень важно найти поддержку и опору среди близких, найти ресурсы, с помощью которых Вам и раньше удавалось справиться в трудной ситуации. Возможно, стоит обратиться к семейному психотерапевту. Виктория, посмотрите, пожалуйста, на дочь. Вы ее мама. Она – Ваша маленькая дочка, которая изо всех

сил старается привлечь Ваше внимание теми способами, которые ей доступны, даже если Вам кажется, что она специально выводит Вас из себя, – это не так. Вы пишете об «истериках из-за ерунды». «Ерунда» – всего лишь повод для того, чтобы выплеснуть огромную и серьезную боль, так Ваша дочка спасается, так справляется со своей бедой. Виктория, признайте ее право переживать свою собственную беду. Возможно,у нее больше не будет необходимости вести себя так, если Вы скажете ей, что видите, как ей сейчас непросто,что понимаете ее чувства,так как Вы тоже чувствуете что-то похожее, но главное: что Вы по-прежнему ее любите. И будете любить всегда. Вместо того чтобы ждать понимания и поддержки от дочки, посмотрите, как Вы можете помочь ей справиться. Фраза «Мы с твоим отцом разберемся сами, при этом он навсегда остается твоим папой», произнесенная Вами искренне, избавит девочку от нужды «разрываться между двух огней», спасать кого-то из вас и решать за вас проблему взаимоотношений двух взрослых людей. Попробуйте вместе чем-то заняться, найдите что-то новое, интересное для вас обеих. Можно вместе порисовать, полепить (особенно хорошо отобразить в красках как свои эмоции сейчас,так и мечты на будущее). Хорошо если у вас с дочкой будет больше телесного контакта. Обнимайте ее, гладьте спинку, прижимайте к себе. Так, наполняясь маминой любовью, ребенок вновь становится самим собой. И конечно, Вы можете попросить для нее помощи у детского психолога или психотерапевта. Желаю Вам и Вашей дочке добра и благополучия. С уважением, Людмила Захарова

Мои родители погибли полгода назад. Я держалась, держусь сейчас. Но стали портиться отношения с мужем. Как будто паранойя какая-то. Чувствую себя очень незащищенной. Какие-то подспудные подозрения появились. Ни с того ни с сего начинаю бояться, что он меня бросит. Или с ним что-то случится. Думала,с чем это может быть связано… Кажется, раньше у меня было ощущение прикрытого тыла, а теперь я «голая». И очень боюсь его потерять. Посоветуйте что-нибудь? Заранее спасибо, Е. 40

Здравствуйте, Е. Я сочувствую Вам в Вашем горе. Горе – сдерживаемое, не пережитое, невыплаканное – это то, что отчаянно звучит в Вашем письме. Утрата родителей, особенно внезапная, – тяжелая травма. Человек, понесший такую утрату, оказывается беззащитным и совершенно беспомощным. Невозможно что-то поправить. При этом душу наполняет боль, настолько горькая и отчаянная, что просто нет сил с ней справиться сейчас. И тогда человек, уходя от страшных, ранящих переживаний, неосознанно ищет возможности отвлекаться, для этого находит проблемы вовне, вокруг себя, заостряя внимание, «зависая» на чем-то, занимая себя так, чтобы не оставаться со своей болью наедине, не смотреть на нее... Е., Вы пишете «я держалась, держусь сейчас». Какими силами, какой ценой дается Вам это? Как Вам, когда Вы «держитесь»? Есть ли у Вас возможность теперь уже, спустя полгода, «отпустить себя», рассказать кому-то о своих чувствах по поводу смерти родителей? Можете ли Вы вдоволь выплакаться,покричать? Можете ли,глядя на фотографии родителей, сказать им: «Мне отчаянно жаль, что Вы умерли! Мне больно. Мне одиноко без вас,я чувствую себя «голой» и беззащитной! Но я справляюсь!»? Умеете ли физически,через тело отреагировать всю боль и несправедливость утраты (например, бить подушку, рвать бумагу, сжимать резиновый мяч и т.п.)? Есть ли кто-то, кто выслушает Вас,когда Вы расскажете о своих родителях, о том, какими они были, как много значили для Вас, о своей любви к ним? (В этом может помочь психотерапевт, имеющий опыт работы с горем, с душевной травмой (очно)). Е., на траур, по сложившимся народным (и религиозным) обычаям, обычно отводится год. Горевание о родителях – может быть несколько дольше. Через год-полтора душевное состояние в большинстве случаев нормализуется. Значит, работа горя завершена. На это нужно время. Дайте его себе. И тогда, когда образ смерти, образ большой беды отступит в прошлое, уже есть возможность потихонечку восстанавливать дорогой сердцу образ своих родителей. Образ самых родных и близких людей, место для которых всегда есть в Вашей душе

(даже если они ушли из жизни), и это место Вы можете заполнить добрыми воспоминаниями о родителях и чувствами к ним. Это – Светлая Память. И у вас всегда есть возможность ощущать за спиной их невидимую поддержку и защиту. И жить. Жить полной жизнью, жить счастливо – это самое лучшее, что можно сделать в память о родителях. Как знак того, что они прожили свою жизнь не зря. Что касается отношений с мужем сейчас. Описанное Вами похоже на то,как будто Вы,лишившись родительской заботы, поддержки, силы, потихонечку «приглашаете» мужа на их место. А это невозможно. Стать для Вас мамой и папой ему не по силам. Он может быть отцом ваших детей. Но Вам он – муж. Мужчина, с которым вы создали семью. Он может быть с Вами,защищать и поддерживать вас только как супруг. И в горе, и в радости. Насколько это возможно для него. Постарайтесь посмотреть на него глазами Женщины и Жены (даже если очень хочется стать маленькой девочкой и ощутить родительскую заботу). Он – Ваш муж. Мама и папа у Вас другие. У них – своя судьба. Будет славно, когда у Вас получится чувствовать их защиту и заботу даже теперь, когда их нет рядом, в этой жизни. Ощущение «прикрытого тыла» вернется. Тогда окажутся ненужными страхи «за мужа». Это страхи не о нем – о родителях. А муж – не Ваш родитель. У него своя судьба и своя жизнь, которую он связал с Вашей. Вы вместе здесь и сейчас и этого достаточно. Е., обращайте внимание на каждую минутку, проведенную вместе с мужем,ищите общие радости,что-то,что объединяет вас. Скажите ему спасибо за то,что он рядом. Именно сейчас. Именно сейчас все хорошо. Муж рядом с Вами, вы видите, его, испытываете к нему чувства, общаетесь, прикасаетесь к нему, живому и настоящему… Пользуйтесь этим драгоценным моментом, и он может продолжаться столько, насколько это возможно… «Прошлое забыто. Будущее закрыто. Настоящее – дар.» (С) Этот дар у Вас в руках. Я желаю Вам сил, любви и тепла, уважаемая Е.!

С уважением, Людмила Захарова г. Волгоград

Мой помощник – гипноз Карпенюк Ксения Владимировна Клинический

психолог, психотерапевт,

консультативный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, сертифицированный практик-мастер международной ассоциации НЛП, гипнотерапевт. «Для меня значимым является уважение к личности любого человека, обратившегося ко мне за помощью. Ведь каждый из нас по-своему уникален, и поэтому любая сложная и запутанная жизненная ситуация заслуживает пристального внимания и изучения, заслуживает встречи двух людей, двух Я, клиента и специалиста».

Здравствуйте. Я хочу похудеть. Мне 23 года, я вешу сейчас 84 кг при росте 172. С 17 лет пробую разные диеты. Достигаю результата. Потом опять набираю. Пока мой рекорд 7 месяцев в том весе,как я хочу. Нет,я не ем, как свинья. Но то, что мне говорят, – что у меня такой обмен веществ, – я не хочу это слушать и смириться, что я толстая и все. Хочу нормальную личную жизнь. Помогите. Юлия

Здравствуйте, Юлия! Считается, что существует, как минимум, 7 психологических причин любой проблемы. Прежде чем мы подробно рассмотрим каждую причину-ключ,давайте посмотрим, с чем ассоциируется у Вас еда. В то время пока многие из нас подразумевают под насилием какой-то физический или сексуальный вред, в гуманистической психологии выделяют 3 самых страшных по отдаленным последствиям насилия. Это: контроль еды, контроль сна и контроль времяпрепровождения. Этими способами подавлять психику пользовались палачи всех времен и народов. Этими способами пользуются и воспитатели, контролируя поведения ребенка. Помните сцену из Вашего детства с манной кашей? Слышали ли Вы в детстве в свой адрес:

– «ты плохо себя ведешь, из-за тебя еда пропадает попусту»? – «доешь все, а то останешься без сладкого, отправишься спать прямо сейчас, останешься без телевизора»? – «как тебе не стыдно оставлять еду на тарелке,когда в Африке дети голодают»? – «будешь хорошо себя вести и все скушаешь – куплю тебе мороженое, испеку тебе пирог, поведу тебя в зоопарк»? Отношения обмена между душой и телом очень точно определяется привычками питания. Уже для грудного ребенка кормление – не только удовлетворение потребности в пище, но и мерило любви или заброшенности. Эта связь более или менее устойчива на протяжении всей жизни. Если позднее возникает чувство, что нас недостаточно любят, что мы не защищены, старый инстинкт заставляет нас больше есть, чтобы пробудить младенческое чувство безопасности. Скука и пустая жизнь тоже запускают этот механизм. Давайте рассмотрим 7 эмоциональных причин избыточного веса. 1. Наказание себя. Многие из нас склонны ругать и наказывать себя за совершенные ошибки. Совершив недостойный поступок, мы испытываем вину или угрызения совести – наше подсознание благодаря этим эмоциям опять и опять начинает наказывать нас фобиями, страхами, навязчивыми мыслями. На этом фоне могут возникнуть соматические заболевания. Подобный мазохизм ведет к тому, что человек ухватывается за любую возможность медленного самоуничтожения,будь то алкоголь,табак или переедание. 2. Мотивация или цель. Любая болезнь служит какой-то скрытой или явной цели. Так лишний вес – это и способ защиты, например, если свекровь и мать едят Вас поедом, то нужно быть очень большой, чтобы остаться в живых. И способ стать весомым в обществе. И путь самоутверждения. И способ занять свое место под солнцем. 3. Образ-Я или отождествление. Отождествление себя со значимым человеком – это бессознательное подражание, способ выжить. Мы копируем и подражаем своим родителям не только в способе выражать себя, но и в пищевых привычках, и даже в образе тела.

Одна моя знакомая считает, что так как она похожа на папу, а ее отец страдает избыточным весом, она никогда не похудеет. Она просто уверена в этом и не собирается ничего менять,хотя могла бы. Но ей так комфортно. А однажды у меня была клиентка, которая мечтала похудеть, но у нее ничего не получалось. Она весила 72 кг. В процессе нашего с ней общения выяснилось, что она обожает слонов. Она коллекционировала слонов разных видов – статуэтки, картины, магнитики на холодильник, посуду с их изображением. Она ассоциировала себя с ними. С помощью гипнотерапии удалось изменить объект ассоциирования со слонов на суррикатов. После чего она стала замечать,что вес падает. Сейчас при росте 165 см она весит 56 кг. 4. Запечатление, или отпечатки прошлого. Это некая информация,послание,которое настолько глубоко лежит в нашей памяти, что мы его даже не осознаем. Самая распространенная форма запечатления – словесная. Допустим, ребенку часто в детстве говорили, что он «двигается, как корова» или «ест, как поросенок», у него с возрастом укрепляется подсознательное убеждение,что и тело у него как у коровы или поросенка. Еще одна разновидность отпечатка прошлого – это инструкция по поведению. Мама может сказать расстроенному ребенку: «Съешь конфетку, и тебе станет легче», – в этом случае во взрослой жизни ребенок будет вознаграждать себя едой даже не осознавая, почему так происходит. 5. Язык тела. Все мы знаем, какой мощью обладают слова. Словом можно вылечить, а можно заставить болеть. Этот ключ дает нам понять,какими словами мы даем прямое указание нашему подсознанию. Например,Вы обвиняете кого-то: «С тобой сплошная головная боль»,– и у Вас спустя час начинается мигрень. В ответ на неожиданное известие Вы восклицаете: «Мне этого никогда не переварить!» – и через некоторое время в желудке открывается язва. Попробуйте прямо сейчас поискать в памяти ту ключевую фразу,которая запускает набор лишнего веса в Вашем подсознании. 6. Внутренний конфликт. Обычно конфликт порождает ситуацию,когда внутренние запреты образуют барьер, и вы мечетесь,не зная,на что решиться. Благодаря такому конфликту человек теряет способность получать удоволь-

ствие от жизни. Он постоянно напряжен, находится в стрессе. Давайте проделаем маленький опыт. Вытяните перед собой руку и представьте, что вам 3 года, и Вы тянетесь за конфетой в красивом фантике. И вдруг слышите окрик мамы, которая беспокоится о диатезе: «Нельзя!» Вы, продолжая тянуть руку, как бы одновременно тянете теперь ее назад с той же силой. Что произошло? Рука напряглась и задрожала. В результате подобных конфликтов между ХОЧУ и НЕЛЬЗЯ напрягается все тело, страдает выделительная и очистительная функция организма – возникают запоры, несварения – и вот он, лишний вес в виде не выведенных отходов или попросту жира. 7. Психическая травма прошлого. Самый распространенный ключ в причинах наших проблем или лишнего веса. В детстве вы стали свидетелем или участником травмирующей ситуации. Вы были маленьким и нуждались в защите. Вы могли принять решение стать большим, огромным и сильным, чтобы выжить и победить в подобной ситуации в будущем. И вот выросли и стали большими в буквальном смысле. Итак, Юлия, для Вас главное найти истинную причину лишнего веса. Если Вам трудно это сделать самостоятельно – найдите себе «волшебного помощника» в виде психотерапевта или гипнотерапевта. Уж он-то точно найдет внутри Вас то, что мешает Вам обрести свою настоящую форму,главное,чтобы специалист был грамотный в своем деле. Кроме того, Вам было бы полезно заняться аутотренингом. Аутотренинг – это метод самосовершенствования, проверенный многими людьми в течение нескольких тысячелетий. С помощью данной методики можно достигать любых вершин: добиться желаемого похудения, получить прекрасную должность, привлечь счастье в личной жизни, ну и, наконец, можно даже самоисцелиться. Самое главное – вы должны искренне этого хотеть и очень сильно в это верить! На сегодняшний день существует масса различных техник, основанных на аутотренинге, каждая из которых разделяется на три основных приема, это: 1. Мышечная релаксация и расслабление – если вы

приняли решение и готовы бороться, например, с лишним весом,первое,что вам необходимо будет сделать,это найти тихое место,уединиться в нем и максимально расслабиться. 2. Самовнушение – это второй этап, когда вам необходимо будет проговаривать определенный текст или фразы (аффирмации), в которых будет непосредственно зафиксировано задание или ваше желание. Текст должен быть позитивным (без частицы НЕ). 3. Самовоспитание – это третий этап и самый важный. Для того чтобы процесс похудения начал развиваться, вам нужно в это поверить, потому что даже малейшая капля сомнения может разрушить все задуманное. Несколько лет назад моей маме требовалась операция по удалению доброкачественной опухоли. Она на нее не решалась и начала заниматься аутотренингом. Когда она пришла на очередной прием к врачу, врач был в шоке. Опухоль значительно уменьшилась. Доктор спросил у мамы, чем она лечилась. Она честно сказала, что занималась самовнушением, аутотренингом. Врач рассмеялся и сказал, что все это бред, вера мамы в метод пошатнулась, в итоге – операция. Учитесь на чужих ошибках. Если Вы решили добиться похудения с помощью аутотренинга, необходимо знать, что психологи по этому поводу считают – данная проблема заложена очень глубоко в подсознании, поэтому избавиться от нее будет гораздо сложнее, чем от любой другой. Но специально разработанный комплекс упражнений поможет провести в подсознании человека определенные изменения, которые и помогут Вам справиться с вашей задачей. При этом все мысли должны быть направлены исключительно на позитив. Базовые составляющие аутотренинга для похудения: Этап первый

Перед любым начинанием необходимо четко и ясно представить себе цель,к которой Вы будете идти. Например, «я хочу похудеть» – это Ваше желание, но не цель. Для того чтобы это желание осуществилось в будущем, возьмите тетрадь и ручку и опишите свою цель. Например, изобразите в своей фантазии красивое и стройное тело, которое Вы хотели бы иметь, напишите тот иде-

альный вес, к которому Вы стремитесь, и объемы (талии, бедер, груди), которые Вам хотелось бы получить. Но помните,потерять 40 и более килограммов за одну неделю Вы сможете только с помощью золотой рыбки или липосакции. К тому же активное снижение веса не всегда безопасно для собственного здоровья. Далее распланируйте,каким образом Вы будете идти к своей цели. Например,если это будет диета,тогда уточните, какая именно, если это будут физические упражнения, то какие, например, бег на месте, аэробика или йога. Этап второй С помощью воздействия на разум человек может легко совершенствовать свое тело, поэтому правильно сформулированные фразы помогут Вам не только достучаться до самого себя, но и вызвать в подсознании ответную реакцию,заставляя мысли работать в правильном направлении. А вот сам смысл фраз – это дело уже сугубо индивидуальное, поэтому каждый должен будет составлять их самостоятельно, опираясь на несколько основных моментов, это: • То, что Вы будете говорить, должно быть действительно желаемо Вами, а не Вашими близкими людьми. • Слова должны исходить из самого сердца, тогда Вам легче будет их произносить,и Ваш организм не будет противиться всему происходящему. • Слова должны быть добрыми и положительными, потому что плохие мысли будут препятствовать процессу похудения. Пример: Я начинаю худеть,я уже худею,я становлюсь стройной,моя талия становится более тонкой,я уверенная в себе,я красивая,у меня огромная сила воли,у меня твердый характер, я кушаю маленькими порциями, я с каждым днем улучшаю свою фигуру, лишний вес уходит из моего тела,я восхищаюсь собой и своим телом,меня любят мои близкие люди,я все смогу,я все преодолею,я добьюсь желаемого и изменю себя в лучшую сторону, я буду жить долго, я буду счастливой, я люблю жизнь, я люблю солнце, я люблю своих близких и.т.д. 49

Этап третий Пожалуй,самый важный и самый обязательный этап. Все фразы, которые Вы будете писать, необходимо выучить,а если быть точнее,заучить,чтобы в любой ситуации Вам не нужно было искать их. Читать все это нужно в спокойной и тихой атмосфере, чтобы Вас не отвлекал шум и близкие люди, поэтому лучше всего уединиться. Непосредственно перед началом сеанса необходимо полностью расслабиться, потому что напряженность в мышцах будет мешать Вам сосредоточиться на произношении слов. Для этого примите удобную позу, лягте на диван, закройте глаза и начинайте произносить:

• Я свободен, я расслаблен, мне хорошо и спокойно. • Мои руки предельно расслаблены, а также плечи, кисти и пальцы. • Мои ноги максимально расслаблены, расслаблены бедро,голень и поясница,мышцы пресса находятся в спокойном состоянии. • Я отдыхаю (после этого немного полежите, чтобы расслабилась каждая клеточка). Затем глубоко вдохните и начинайте произносить те слова, которые Вы написали себе. В этот момент ваш организм будет более восприимчив к поступающей в него информации. Делайте это регулярно: после и перед сном,потому что это время считается наиболее эффективным. В этот момент происходит определенный переход между пространствами сознательного состояния и бессознательного, что делает подсознание наиболее открытым для влияния. Все, что Вы скажите,в значительной степени быстрее достигнет даже самых отдаленных глубин вашей психики. Такие фразы отныне станут для Вас определенной «молитвой», которая поможет вам не только похудеть, но и наладить свою жизнь в целом. Многие люди начинают во время аутотренингов правильно питаться, заниматься спортом, вовремя ложиться спать, что является дополнительным инструментом, способным усилить ожидаемый эффект во много раз. Итак, аутотренинг для похудения – это мощное и совершенно безопасное средство для достижения желаемой цели, которым может воспользоваться каждый чело-

век без исключения. Главное – верить в себя и в свои силы, потому что наши неограниченные возможности до конца не изведаны ни одной наукой. Я желаю Вам успехов в построении своего идеального тела, и пусть у Вас непременно все получится! Больших Вам побед над лишним весом. Худейте психологически правильно. Ксения Карпенюк, г. Южно-Сахалинск

Светлана Волкова Психолог-консультант. Специалист по защитным механизмам психики, юмортерапевт. Окончила Гуманитарно-Прогностическую Академию в 2011 году. Курс НЛП-практик, арт-терапия. Ныне переквалификация по направлению «Клиническая психология» в МГМСУ им. Евдокимова. Самостоятельные разработки психотехник для работы с невротическими расстройствами. Разработка полного курса по уходу за собой для женщин. Ведущая тренингов. Лектор. Естественно-научный подход.

О взаимонепонимании Если бы Для того чтобы понять другого человека, необходимо говорить на его языке. И речь идет не о русском, немецком или хинди. Несомненно, существует общий понятийный аппарат примитивных предметов (стол, собака, интернет, ложка), но тут образы, рисуемые человеческой мыслю,отличаются у каждого индивидуума. Можно провести небольшой эксперимент: представьте себе любой предмет и запишите на листке бумаги, каким его Вы видите: размер, цвет, количество частей и пр. Теперь обратитесь к другому человеку и попросите проделать то же самое или просто описать этот предмет. Это и будет показателем разницы мировоззрения. Эксперимент, скорее всего, провалится, если заказанный предмет будет находиться перед глазами испытуемых единомоментно. Более интересно и сложно обстоят дела с эмоциями, чувствами, переживаниями и впечатлениями. Так множество слов для современного человека утрачивают первоначальный смысл. Например, слово «переживать». Чаще всего его употребляют в негативной коннотации, связанной с эмоционированием при неприятном событии или волнением. Однако «переживание» имеет корень «жив-» и приставку «пере-»,относится к опыту субъекта. То есть тут мы говорим о глубоком прочувствовании, контакте со своими чувствами, осознании их. Понятие, которое вкладывает отдельная личность в 54

смысл произнесенного слова,зависит не только от вышеуказанного мировоззрения, но и от способности идентифицировать свои ощущения и эмоции. Чем сложнее чувство, тем проблематичнее описать его. Ведь чувство – понятие более глубокое и обширное, нежели эмоция и, тем более, ощущение. Так, сегодня на службе человечества есть множество психотехник,способствующих пониманию своих чувств и помощи в передаче их близким. (См. Карту эмоций Роберта Плутчика) Еще один момент, на который я хочу указать, – это следование социально принятым шаблонам. Так, пытаясь передать раздражение, но плохо идентифицируя его, человек может описать это как ненависть или неприятие только в угоду простоте передачи в словоформе своего чувства окружающим. На самом же деле гамма чувств достаточно обширна. В итоге множество конфликтов порождается «разницей в кодировке». А разрешение конфронтации всего лишь в уточнении смысла вкладываемого в слова. Только вот выражение «что ты имеешь в виду?» так же потеряло первоначальный смысл и вряд ли прояснит ситуацию. Как вариант – уточнять отдельные главные слова, способные привести к разногласиям и доверять своим эмоциям Светлана Волкова, г. Москва

Глазами любовницы Елена Невская Психолог, психотерапевт, телесно-ориентированный терапевт. Счастливая женщина. «…Я считаю, что если уж берешься за что-то, будь добр делать это… искренне. И я думаю,что самое полезное,что я могу дать своим читателям (и конечно,в первую очередь, читательницам) – это именно мой опыт любовницы, осмысленный с точки зрения женщины, человека и специалиста-психолога».

Здравствуйте, дорогие читатели и, конечно, читательницы. Я вот тут подумала: а что это я все как психолог да как психолог? Рубрика-то у меня как называется?.. И именно поэтому – хотя вряд ли я смогу совсем перестать быть психологом даже на то время,что необходимо мне для написания статьи – я сегодня расскажу вам историю именно из своего опыта любовницы. Мы ведь можем себе позволить настолько откровенный разговор, правда? Так вот, дело было довольно давно. Мы с моим любимым мужчиной знакомы и близки были тоже немало, более года. В тот период я была еще более загружена стереотипами общества,в котором мы живем,нежели бесценным опытом психотерапии (той,которую осуществляю я сама,и той,которую я проходила). И потому статус любовницы женатого мужчины меня тогда изрядно тяготил. А, как известно, нам редко не нравится что-то одно. То есть когда мы чем-то недовольны,мы в большинстве случаев экстраполируем свои негативные эмоции и на другие моменты, вроде бы с первым совсем не связанные и даже по отдельности,в отрыве от всей ситуации,никакого негатива не вызывающие. Так же было и у меня. Недовольство – да, оно такое! – буквально съедало меня изнутри.

И я очень часто переносила свое чувство статусной ущемленности на что-то еще. Чаще всего – на тот факт, что мой возлюбленный, как я это тогда формулировала в своих бесконечных мысленных диалогах/спорах с ним, со мной позволял себе расслабиться и быть, каким угодно (о, ужас! Он ругался при мне матом и не извинялся! Мог не убрать за собой посуду! И выпить,представляете, выпить!) А с женой, я это знала точно, он бывал именно таким, каким его хотела видеть она – всегда вежливым, подобравшимся, аккуратно-хозяйственным и трезвым, как стеклышко. И вот однажды я таки высказала эту свою претензию вслух: мол,ты меня не уважаешь,она тебе дороже,чем я,с ней ты всегда идеальный, а со мной… бла-бла-бла. На что получила ответ: ты хочешь, чтобы я с тобой вел себя также, как с ней? Значит, мне придется снять отдельную квартиру, чтобы хоть где-нибудь иметь возможность не держать себя в рамках и не притворяться. Я подумала-подумала, поняла, что это будет означать для меня пропорциональное уменьшение времени, которое мы проводим вместе, и сказала, что такой вариант мне не подходит. И еще извинилась. Потому что мы, женщины, очень любим требовать и как-то не склонны входить в положение наших мужчин, ставить себя на их место. А напрасно. Это именно то умение, которое отличает человека мудрого, понимающего, широкой души и вообще цивилизованного – от ограниченного эгоиста. И это заблуждение, что ограниченные эгоисты лучше живут. Вот, например, жена моего любимого очень скоро после описанных событий стала бывшей. И это тот опыт, который я очень хочу передать вам,дорогие женщины. Ну кто из нас,как минимум в определенный период жизни,не испытывал этого головокружительного чувства: мужчина! Мой! Наконец-то! Ну, да, не без недостатков, но ничего, перевоспитаю! Со мной он быстро образумится/придет в норму/… Заживем!.. И вот эта самая философия – я в тебе вот это люблю, а вот это терпеть не могу, поэтому будь добр, изживи это и мне никогда больше не показывай – это отличный способ сгубить отношения на корню. Чем больше ограничений партнер накладывает на партнера, тем сильнее тому хочется освободиться. И от ограничений, и от ограничителя. И если вы требуете от своего мужчины, чтобы

он вел себя с вами, как принц из сказки, то будьте уверены – он, может быть, даже неосознанно будет искать, где ему можно быть просто мужчиной. Просто собой. И найдет, рано или поздно. А когда почувствует, что в его жизни появилась воля, область личной свободы, ему уже не захочется обратно в клетку. А вам оно надо,чтобы он шел к вам – откуда-бы-то-ни-было – скрепя сердце и стиснув зубы? Чтобы в один какой-то момент махнул рукой и перестал себя насиловать? Вот чтобы этого не произошло,избавьте своего любимого человека от собственного насилия уже сейчас. И еще: про уважение. Мы очень любим, когда нас уважают. Мы требуем уважения к себе. Но его на самом-то деле вытребовать нельзя. Можно подменить – страхом, например, или чувством вины, но это липовый, дурно пахнущий заменитель. Уважение можно только… нет, не заслужить. Пробудить. Уважением со своей стороны. Поэтому – уважайте себя,другого и свои отношения. Любви вам и свободы!

Елена Невская, г. Санкт-Петербург

Тотем: Психологический аспект Ирина Васильевна Создана Организационный и трансперсональный психолог, счастливая жена и мама, руководитель в бизнесе

«В своей рубрике «Тотем: Психологический аспект» я с радостью поделюсь с Вами частью своих «находок», и если Вам удастся в повседневном городском шуме и суете услышать тихий голос своего тотема, понять его и наладить «отношения» с ним, то спустя некоторое время Ваша жизнь изменится. Вы станете спокойнее, увереннее в себе, ближе к природе, а природа с радостью и любовью примет Вас и призовет к Вам вашего зверя-духа-хранителя!»

Тотем: Феникс. Вечное возрождение Часть 2

Продолжение следует… …Символическое значение Феникса с течением времени менялось. Если в Древнем Египте Феникс отождествлялся с солнцем, то в Риме он стал символом императорской власти. Его изображения нередко встречаются на римских монетах. Многие авторы говорят об этой птице, что она единственная во всех земле, поэтому видят ее очень редко. Отсюда и пошла поговорка: «Более редкостный, чем птица Феникс». В христианском учении Феникс стал символом не только бессмертия духа,божественной любви и благословения,но и Бога-Сына,воскресшего на третий день после распятия. Изображения Феникса украшают соборы в Туре,Магдебурге, Базеле, в соборе святого Петра в Риме и многих других европейских городах. Его изображения широко используются в геральдике. Феникс украшал щит Жанны д’Арк, печать шотландской королевы Марии Стюарт, медальон Елизаветы I, английской королевы. Основное символическое значение Феникса, которое «красной нитью» проходит через все известные произ-

ведения, – это «неизменность живого существа в его смерти – источнике самопроизвольных возрождений». Будучи первоначально символом цикличности восхода и захода солнца, Феникс стал универсальным символом, воплощающим комплекс представлений о бессмертии и воскресении, в том числе о возрождения человеческого духа в вечной борьбе с трудностями материального мира. По выражению швейцарского психолога К. Г. Юнга, Феникс становится символом возрождения человека, его освобожденной душой. Какой же урок нам может дать Феникс в качестве тотема, о чем пытается сказать, когда появляется в наших снах? «Так ведомо великим мудрецам, Что гибнет Феникс, чтоб восстать как новый». Данте. Ад Если в вашей жизни наступил период, когда вы чувствуете, что «зашли в тупик» и прежние «шаблоны» не действуют, что пришло время внутренней трансформации и вы готовы, как легендарная птица Феникс, «сгореть и возродиться», предлагаю вам в качестве его урока технику «Путешествие в пирамиду смыслов». Помощниками и проводниками в этом трансперсональном путешествии станут: ваша внутренняя открытость всему новому, искреннее желание перемен и готовность принять все как должное, как некий божественный урок, который обязательно нужно выучить. Возьмите шесть листов формата А4 и напишите на них уровни пирамиды смыслов: 1) мое окружение, 2) мое поведение, 3) мои способности, 4) мои убеждения, 5) моя миссия, 6) духовность. Расположите эти листы перед собой в виде дорожки, на расстоянии шага друг от друга. Выберите сферу своей жизни, в которой назрела необходимость трансформации: работа, личная жизнь, семья, друзья. Запомните три важных правила в этом путешествии: 1. Шаг на следующую ступень делается только после ответов на предыдущей. 2. Отвечать на вопросы надо честно и вслух. 3. Если чувствуете, что ваши ответы на предыдущей ступени не позволяют пройти дальше, возвращайтесь на шаг назад и

отвечайте на вопросы заново. Готовы? Возьмите ручку, блокнот и отправляйтесь в путь, начиная с первой ступени пирамиды. 1. Встаньте на лист «Мое окружение», представьте, что в выбранной вами (проблемной в настоящее время) сфере жизни вас окружают обстоятельства (люди, предметы), в которых вы себя чувствуете максимально комфортно. Представили? Теперь ответьте на вопросы: «Что это за место? Где вы? Когда? Кто находится рядом с вами?» Запишите свои ответы. Максимально подробно. 2. Встаньте на лист «Мое поведение». Представьте, что вы находитесь в той же комфортной обстановке (см. шаг.1). Ответьте на вопросы: «Что вы делаете? Какие действия вы производите?» Запишите. 3. Следующий шаг «Мои способности»: «Какие ваши способности позволяют вам максимально эффективно производить эти действия (ступень 2) в этом окружении (ступень 1)? Какие способности вы хотели бы приобрести?» Записывайте и идите дальше 4. Ступень «Убеждения». Вы уже поднялись достаточно высоко. Поздравляю! Ответьте на вопросы: «Почему для вас важны те способности (ступень 3), которые вы используете? Почему вам так важно иметь именно эти способности?» Подробно запишите свои ответы,оставьте на этой ступени блокнот и ручку и шагайте дальше. 5. Ступень «Моя миссия». Вы почти на «вершине мира». Поэтому не удивительно, если у вас слегка кружится голова и перехватывает дыхание. Каждый шаг дается труднее, но вы решительны и смелы, а значит – все получится! На этой ступени, вам надо ответить на единственный вопрос: «Кто я?» Записывать свои ответы не нужно. Вам надо отвечать на этот вопрос вслух, пока внутри не возникнет сначала состояние пустоты, а только затем – внутренней наполненности, и на вопрос: «Кто ты?» – из глубины души придет ответ: «Я есмь». Только после этого можно подниматься на следующую ступень,а точнее – на вершину пирамиды. 6. «Духовность». На этом уровне нет вопросов и нет ответов. Конечно же, при условии, что вы прошли предыдущие уровни, старательно выполняя все правила и рекомендации. А это значит, что вы возвращались назад, если чувствовали, что ответы на предыдущем уровне были ошибочными, старательно искали новые ответы и

начинали восхождение снова и снова, скидывая с себя устаревшие мыслительные шаблоны. Если все сделали честно, то на этой ступени вы почувствуете себя наедине с миром. Почувствуете, что сквозь вас «проходит» живительная энергия творчества и свободы. Постойте и наполнитесь этой энергией. А когда почувствуете, что достаточно,повернитесь к началу пути и начинайте постепенный «спуск» вниз, сохраняя внутри себя новое ощущение. Из моей личной и клиентской практики могу сказать, что это «путешествие» может занять несколько часов. Учитывайте это обстоятельство и для выполнения этого упражнения выбирайте время и место, чтобы вам никто не помешал. Это упражнение по своему результату напоминает переворот песочных часов: там, где было «пусто», становится «полно». Попробуйте,эффект вас удивит,проверено неоднократно! Помните, в начале статьи я предположила ваше «праведное возмущение» моим выбором в качестве героя рубрики заморской чудо-птички и привела возможный довод, что этот тотем не имеет отношения к России? Так вот, по результатам научной экспедиции 2007 года, на одном из красивейших островов Беломорья были обнаружены развалины явно рукотворного города – грандиозного сооружения, возведенного точно по правилам строительства святилищ в додинастическом Египте. Этот древнейший город на острове в Белом море был назван российскими учеными «Северным Городом Солнца» – Северным Гелиополисом. На пирамидальной горной вершине одного из беломорских островов, расположенных на севере от найденного Гиперборейского Гелиополиса, был найден очень большой цельный яйцеобразный камень. На обращенной к морю поверхности яйцеобразного мегалита заметно проступает большое (около 1 метра) пепельно-черное изображение идущей на двух ногах птицы со сложенными крыльями и со своеобразным венцом на голове. Это изображение фактически тождественно древнейшим изображениям священной птицы из Гелиополиса, которую египтяне называли Бену, а эллины – Фениксом. В 2008 году было установлено,что открытые на островах Белого моря древнейшие мегалитические комплексы содержат известные по Древнему Египту символы, иероглифические слова и законченные фразы, от-

носящиеся к культам древнеегипетских Богов Осириса и Тота. Кем – так некогда звучало исконное название страны, которую мы сегодня называем Египет. Жрецы страны Кем сохранили знания о том, что первыми строителями египетской цивилизации были Благородные с Севера – мудрецы, прибывшие с островов загадочной Северной страны, жители которой погибли в очень далёкие от нас времена в результате мощнейшего наводнения. Именно эти мудрецы когда-то и начали строить египетский Кем, но известно, что свое строительство они изначально вели по планам Кем-северного,или «небесного». Ученые выдвинули гипотезу, что этот самый первый воскресающий Бог культурного человечества, издревле сущий, царь Богов, владыка Вечности – Осирис – это не только Бог Древнего Египта, но и Гиперборейской Руси. В настоящее время ведется серьезная научная работа по расшифровке «каменных текстов», найденных в беломорских мегалитических комплексах. В заключении хочу привести (в предельно кратком изложении) главную мудрость гиперборейских жрецов, которую они передали нам в своих посланиях: «Живите Природой, сообразно ей, а не иным установлением. Изначальный Природный Закон есть Бог, Правда и основа Высшей справедливости. Нет Истины выше его Порядка».

Ирина Создана, г. Санкт-Петербург

Ладанов Игорь Владимирович Психолог, сексолог, сертифицированный психотерапевт «Я верю,что в каждой проблеме можно услышать зов к переменам – и помогаю понять и осуществить изменения к лучшему. Если вы этого хотите!»

7 белых посвящений Вместо эпиграфа: Темную комнату нельзя осветить, Добавляя еще больше тьмы. Мир не сделать лучше насилием или спорами, Только светом, который вы несете в себе. Пишу это спустя полтора часа после несостоявшегося приема – я просто не стал продолжать и брать с человека гонорар,отпустив из кабинета! Просто потому,что клиент был совершенно не готов ни к какой работе, увязнув в «черных посвящениях» 3 и 5 уровней. И вследствие этого не позволяя мне воспользоваться ни одной из существующих методик,а как бы даже и наоборот – пытаясь разубедить в их реальности. Только здесь я хотел бы написать не о том, чему свою жизнь посвящать не стоит, а наоборот – про «белые посвящения». Тем более что в соответствующей статье мы уже разобрались в излюбленном «как делать не надо и кто виноват». Можно заняться тем, как жить, чтобы Жить! Надеюсь, прежде чем браться за это блюдо, все «помыли руки» – т.е. избавились от своих черных посвящений? Тогда о добром, вечном, чему можно посвятить свою жизнь: 1) Призванию. Люди, посвятившие ему свою жизнь, – это мастера своего дела,которые счастливы,занимаясь любимой деятельностью. Они не принимают участия в коллективных карьерных забегах и интригах, а просто 68

делают наилучшим образом то,что умеют и любят. За что неизменно получают высокое вознаграждение и везение! На самом деле ваше истинное призвание давным-давно бегает за вами. Только вы убегаете от него, как от собаки, которую боитесь! Боитесь что-то менять в жизни и профессии, потому что, как крепостной, закреплены за своей работой (от слова «раб»), потому что разум полон опасений: вдруг не выгорит, вдруг обманут и т.д. Для получения призвания необходимо исцелиться от страхов перед будущим и людьми и вместо этих страхов обрести доброжелательность и оптимизм. Тогда мир станет безопасным, как любой, даже самый огромный пес, которого вы перестали бояться, в ответ прекратит на вас рычать. Тогда весь мир и обстоятельства помогут вам сменить рабскую работу на ту,что происходит от слова «Ра» (имени бога солнца) и является служением чему-то высшему, вдохновляющему и дарующему душевное тепло. Конечно, многие сразу спросят: «А как избавиться от страхов»? Первое, что можно и стоит сделать, – это начать соблюдать психологическую гигиену. Перестав под видом осторожности засорять разум информационным мусором страхов и опасений из интернета, телевидения и других источников. Ибо только желудок умеет тошнить, а в разуме все это лишь перегнивает, отравляя жизнь и просто лишая вас ее Если этого окажется недостаточно (или вы так и не можете преодолеть зависимость от поглощения информационного мусора) – тут уж добро пожаловать в кабинет,потому что вы,похоже,готовый клиент для психокоррекции! 2) Обществу. Это когда человек посвящает себя тому, чтобы создавать рабочие места,обучать,совершенствовать социальные механизмы и т.д. Речь о том, что реально нужно людям, а не про революции и бредовые идеологии, людей уничтожающие. Хорошим примером посвящения обществу является Ганди,освободивший Индию через политику ненасилия! Вторая ступень является началом социализации. Потому как до этого была только лишь самоактуализация и получение ответа на вопрос: «Зачем я нужен самому себе в этом мире?» Новый же уровень посвящения позволит стать полезным не только себе, но и другим. Зачем – это вообще-то странный вопрос! Вы хотите жить в раю на земле? Тогда создайте рай в душах окру-

жающих,чтобы даже будучи первым праведником,не существовать в окружении подонков и зла. Для этого вам достаточно стать проводником: не только самому пройти первое белое посвящение, но и помогать Другим найти и реализовать их жизнь! В этом поможет первое правило самоорганизации – в конце каждого дня всерьез задаваться вопросом: «Сделал(-а) ли я что-то полезное для себя И других?» С каждым днем улучшайте результаты, чтобы каждый час вашего бодрствования был наполнен пользой и смыслом, а не представлял собой бестолковое мотание по интернету от «хахашек» к «чему-то любопытному» (и бесполезному). При этом сместите акцент с важных и срочных дел – ими занимаются только для того, чтобы казаться (занятыми). Но истинно Быть и Являться позволит ориентированность на вечность: важны не срочные дела. Например,уделить больше времени написанию статьи, чем пришиванию пуговицы! 3) Прогрессу. Это посвящение всех тех, кто создает нечто новое, чтобы принести пользу миру. Речь не столько про радио и тв, которые все чаще служат средствами «черного посвящения», сколько про устройства развивающие: двигатель, электричество и т.д. Тут в деле вашей жизни – призвании – открывается вектор развития. Вы способны не просто мастерски делать свою работу, но и создавать в рамках нее нечто новое! В зависимости от призвания,прогресс,которому вы посвящаете жизнь на этой ступени,может быть разным: от изобретения до открытия новых граней искусства. Теперь вы способствуете не только развитию себя и других, но развитию структуры мира, буквально приближаясь к сотворчеству с Богом. Чтобы получить третье посвящение, человек должен открыться новому. И для этого отказаться от стиля жизни по рецептам в виде книг об успехе, лекций про 10 шагов к благополучию, бизнес-планов, советов знакомых, наблюдений «как это получилось у других» и т.д. На этом уровне жизни вы сами создаете нечто новое в своей области – то, чего еще не пробовал никто другой! Это последнее из трех посвящений своей жизни внешнему,что оценивается объективно и вознаграждается эффективностью и материальными благами. Далее начинается путь субъективных посвящений, приносящих уже не социали-

зированность и эффективность, а счастливость! 4) Мирозданию. Путешественники, первооткрыватели, испытывающие любовь к природе и всему живому в ней! Имея дело своей жизни,будучи мастером в нем,приятным и полезным для окружающих человеком, который создает что-то новое в своей области, вы, конечно же, располагаете финансами (если все еще нет,то ваша аскетичность – серьезная тема для терапии). Финансами достаточными, чтобы открыть для себя мир. Именно открыть прелести мира,а не просто отметиться в «попсовых турах» по самым дешевым и одинаково отвратительным отелям, занимаясь лишь экономией, а не удовольствием! Посвятить себя мирозданию поможет второе правило самоорганизации: «Узнал(-а) ли я сегодня что-нибудь новое?» Речь не про эрудицию, которая представляет собой накопление пыли старых книг, высыпанной в голову. Помните: пройдя третье посвящение, человек больше не пользуется «рецептами». Вам стоит по-новому осознать мир, почувствовать, чем он является на самом деле! И начать,конечно же,с путешествий – чтобы не по книгам, а на личном опыте узнать Божье творение и (главное!) начать получать от него массу удовольствия. В каждый момент времени. Если вы на правильном пути, то очень скоро почувствуете, что Бог – это не кто-то там... Бог – это место, где есть все и откуда мы родом! С этого момента мир вокруг обретает новое значение: того самого царствия на земле... Посвятившие себя мирозданию люди не только открывают мир,но и активизируют пятый контур своей нейросети (холистический нейросоматический контур),который отвечает за ощущение бытийственности – когда в каждый момент жизни вы испытываете прямо-таки телесный кайф от того, что вы есть! 5) Другим. Точнее, их развитию и открытию. Хорошим примером является мать Тереза, некоторые другие святые и,конечно же,психологи – только создавшие или обогатившие эффективные методы работы, а не просто пользующие из уже существующих (тогда специалиста можно отнести к посвящению 1 уровня – призванию). На этом пути нужно окончательно освободиться от вопросов добра и зла. Но не нарисовать знак Дао и, преисполнившись философии, смешать понимание черного и белого в грязь! А принять как истину, что люди не

равны, они находятся часто на совсем разных уровнях развития: по семь в сторону «черных посвящений» и по семь «белых». Поэтому до сих пор вам попадались странные субъекты, не только не желающие идти к свету (он невыносим для всего, что они пытаются скрыть во тьме), но и пытающиеся вас уничтожить морально и не только! Встречая их,вы должны не млеть и убиваться,нисходя до черных посвящений. Скорее – стать магом, превращающим в помощника и доброжелателя даже самую закостенелую сволочь. Потому что всегда есть светлая сторона медали! И если другого вы развернете этой стороной,у него не будет выбора, кроме как отвечать вам с позиции света. Чтобы это сделать, достаточно научиться нести в общении любовь и уважение (а не спор и войну). Это ресурсы, которые ценятся выше любых других: денег, выгоды, времени и мат. благ (поэтому весь европейский маркетинг строится на уважении и любви к каждому клиенту, в благодарность за которые он купит что угодно)! Если во втором посвящении вы указывали путь лишь желающим, то теперь не существует врагов и недоброжелателей. Есть просто те, кто играет в темные игры, но за любовь и уважение охотно помогут или не будут мешать! Добро стоит научиться делать из зла,ведь иногда его делать больше не из чего (из романа «Вся королевская рать»). 6) Духу. Это люди, посвятившие себя не влечениям эго или амбициям личности,а открытию своей Сущности. Мудрецы, основоположники религиозных школ. Только не путать с современными бизнесменами, которые под эгидой просветления собирают деньги с групп. В найденном в библиотеке Наг-Хамади древнем писании сказано: «Бог внутри тебя и повсюду вокруг тебя... Расщепи дерево,подними камень – и ты найдёшь его». Если часть про Бога вокруг была освоена через посвящение Мирозданию, то сейчас самое время отыскать Бога внутри себя! Только делается это не через понимание и выражение высоких истин – так вы сможете только изображать одухотворенного человека, но не стать и быть им! Необходимо включение высших психических структур (см. модель Ассаджоли) и ничего более: вы просто начинаете ощущать и осознавать по-новому. Но никакие высшие структуры психики не станут соваться в ваше осознание, если в нем все еще присутству-

ют какие-либо проблемы, а то и откровенный внутренний мусор. Поможет третье правило самоорганизации: «Достаточно ли я был(-а) счастлив(-а)?» Если ответ «нет» – решите проблему. Не получается – пройдите терапию и решите. Потому что без чистой и идеальной психики в духовность можно не соваться: ее просто не будет! Как не бывает отражения на волнующейся глади воды. Что, собственно, представляет собой искомая духовность? Знакомство с представителями другой стороны бытия (см. Роберта Монро и Стэна Грофа) и подготовка к осознанному завершению жизни в этом мире – чтобы оно не было мучительной расплатой или внезапным прерыванием, когда вы не успеваете закончить все то, зачем пришли в этот мир! 7) Святой. Человек, завершивший все земные дела и прошедший весь путь «белых посвящений». Он остается в этом мире лишь из любви: к близким, своему делу, самому этому миру. Но не зависим от них (как зависимые и созависимые) и остается до тех пор, пока может утвердительно отвечать на последний вопрос самоорганизации своей жизни: «Приблизился(-ась) ли я сегодня к подлинному смыслу?» Если смысл нахождения в этом мире исчерпан – принимается решение об уходе и продолжении развития в иных реальностях. Вы и только вы располагаете правом выбора и свободой воли в отношении того, чему посвятить свою жизнь – свету или тьме! Напоследок (не для того, чтобы напугать, а скорее проинформировать) упомяну, что выбравшие путь «белых посвящений» получают в награду удачливость, счастливость и эффективность! Сторонники пути «черных посвящений» при должном старании могут приблизиться к тому же самому, но еще при жизни неминуемо последует расплата в виде болезней, несчастий, жизненных проблем и тупиков.

Игорь Ладанов, г. Москва

Разговоры о любви Анна Владимировна Беляева Практический психолог, личностно-ориентированный тренер, руководитель Социально-Психологического Центра «Инсайт» (г. Самара), Член Санкт-Петербургской Организации Транзактных Аналитиков, Член Европейской Ассоциации Транзактного Анализа. Автор и ведущая собственных тренинговых программ «Любовь все понимают по-разному, она включает в себя множество переживаний, огромное многообразие проявлений и граней. В своей рубрике я буду так или иначе касаться всех этих граней… Будут подниматься и обсуждаться проблемы и вопросы, связанные с различными сторонами отношений между людьми и человека с самим собой. Здесь будет вестись речь и о конфликтах,и о ревности,и о дружбе,и об обидах,и о прощении, и о понимании и непонимании, и о многих других составляющих любви и человеческой жизни в целом».

Желание контролировать партнера Часто из уст людей можно услышать следующие высказывания: – Он меня не слушается! – Я ее отпускаю (к подругам, погулять, заняться танцами и т.д.) – Я не хочу, чтобы ты туда шел. – Я хочу знать, где ты находишься и что делаешь. Разновидностей подобных высказываний достаточно много, и все они подразумевают желание контролировать другого человека. При этом такой контроль может быть как в паре между мужчиной и женщиной, так и в родительско-детских отношениях, а иногда встречается и в дружеских отношениях. Такой контроль свойственен для созависимых отношений, когда люди в этих отношениях склонны «склеи74

ваться» друг с другом, чувствуют себя несвободными, и чаще всего не удовлетворены этими отношениями. Контроль в отношениях может осуществляться сверху и снизу. Например, преследование, упреки, обиды, обвинения, нотации, нравоучения, запугивание, выставление условий,чрезмерная забота и опека – это контроль,осуществляемый сверху. В этом случае один из партнеров своим поведением как бы сообщает: «Я лучше знаю, как надо», «Я – в порядке, а ты – нет». Примерами контроля, осуществляемого снизу, можно считать принесение себя или своих увлечений,особенностей,желаний в жертву другому или отношениям (такая жертва обязательно потребует оплаты), хныкание, угроза самоубийства, беспомощность,болезни,замалчивание и т.д. – любые пассивные способы манипулирования партнером. Вот перечень наиболее распространенных действий, предпринимаемых созависимыми людьми в попытке властвовать или управлять поведением своих партнеров (Дж. и Б. Уайнхолды): • Выбор неподходящего времени. Скандал или какой-то «очень важный разговор», который впоследствии приводит к скандалу, затевается именно тогда, когда партнер занят каким-то важным делом, или смотрит свою любимую передачу, или устал и хочет лечь спать, или собирается куда-то уходить. В этом случае партнер оказывается в ситуации сложного выбора: ему нужно либо бросить свои дела и потребности и заняться выяснением отношений,либо проигнорировать попытки выяснения отношений и продолжать заниматься своими делами. Фактически,это ловушка. Как бы ни повел себя в этой ситуации тот, перед кем возник выбор, он будет в проигрыше, и последствия – в любом случае – будут негативными. • Обострение. Это переход на личности: «Ты всегда так поступаешь!» или «Ты никогда…». В этом случае первоначальный предмет спора отходит на второй план, и партнеры (или один из партнеров) переходят в обвинительную позицию, стараясь задеть личность другого. Такой конфликт не приводит к результату, партнеры не договариваются ни о чем,лишь вызывают друг у друга негативные эмоции и обороняются от нападений друг друга. Здесь вместо конструктивного обсуждения какого-то спорного момента на первый план выступает попытка контролировать и влиять на личностные особенности сво-

его партнера, а также попытка при помощи манипуляции заставить партнера делать то, что требуется (или не требуется – для того, чтобы затем иметь возможность обвинить его в «неправильных действиях»). • Принуждение. К обсуждаемому вопросу добавляется огромное множество других проблем, вспоминаются старые конфликты и связываются с настоящим: «Дура ты, и коза у тебя дура, и муж у тебя – дурак, и посуду на прошлой неделе ты плохо помыла, а теперь у тебя еще поворачивается язык что-то мне говорить?» • Вопросы о причинах. Соответствующим тоном задается вопрос: «Почему ты так сильно опоздал?», «Ты не хочешь объясниться?». Здесь нет истинной заинтересованности в том, чтобы прояснить причины того или иного события. Здесь есть желание проявить свою власть и получить подтверждение ее наличия. • Обвинения. Во всем виноват другой. Как бы там ни было,но один из партнеров – прав,а другой – виноват, и его несогласие вызывает гнев и негодование. • Привлечение высокого статуса. Один из партнеров в качестве аргументов в споре использует свой более высокий статус, образование, материальное положение, что зачастую не имеет реального отношения к обсуждаемому вопросу, но «затыкает рот» партнеру. • Навешивание ярлыков: «Ведешь себя, как маленький ребенок (невротик, зависимый и т.д.)!» Таким образом, отводится внимание от основного вопроса. • Бегство. Когда один из партнеров уходит в другую комнату, из дома, или грозится уйти из отношений, уходит от разговора и обсуждения какого-то вопроса. • Уход от ответственности. «Я не знаю,как быть» – вместо того, чтобы включиться и совместно искать решения, или: «Я этого уже не помню», «Я был пьян (сонным, больным) и т.д.) • Разыгрывание роли мученика. «Ты, как всегда, прав», «Из-за тебя у меня болит голова», «Все, что мне остается – это покинуть эту жизнь». В этом случае один из партнеров вводит себя в униженное положение, и это позволяет манипулировать другим партнером. • Использование денег: «Когда будешь зарабатывать столько,сколько зарабатываю я,тогда и будешь высказывать претензии». Такие «игры во власть» (Дж. И Б. Уайнхолды)

люди применяют в своих отношениях тогда, когда в них (отношениях) нет подлинной близости, нет доверия, когда партнеры не могут прямо заявлять о своих потребностях и желаниях, когда нет подлинного эмоционального контакта между людьми. Человек нуждается в близости, и при невозможности эту близость установить, заменяет ее играми. Два игрока всегда находят друг друга и негласно договариваются о правилах игры. Контролируя другого, человек компенсирует недостаток любви, принятия, который он испытывал в детстве и испытывает до сих пор, потому как не научился давать любовь и принятие себе самому и не научился просить его от других людей. Просить открыто и честно, без манипуляций, без давления. Попросить и немного отодвинуться, предоставив другому возможность выбора, выполнять эту просьбу или нет. Попросить, понимая, что другой имеет право отказать и быть готовым как принять отказ, так и принять выполнение этой просьбы. Последнее тоже зачастую оказывается сложным в том случае, если человек привык получать отказ. В таких отношениях партнеры большую часть времени проводят либо в родительском,либо в детском эго-состояниях, практически никогда или очень редко пребывая во взрослом,конструктивном,партнерском эго-состоянии. И, конечно, у обоих партнеров в таких игровых отношениях наблюдаются проблемы с самооценкой, с чувством собственной значимости и ценности. Только через принятие себя, через любовь к себе, через осознание себя как достаточно хорошего, важного, ценного, через уважение к своим собственным потребностям,границам,правам и свободам, приходит понимание и осознание ценности и важности свободы, прав, границ, чувств, особенностей другого человека, и тогда не возникает ни малейшего желания контролировать другого или подчинять, а возникает желание любить, ценить, уважать и относиться к другому так же,как к самому себе. В этом случае отношения становятся гармоничными, конфликты – конструктивными, способствующими возникновению еще большей близости, а партнеры – счастливыми. Ослабьте контроль и будьте счастливы! Анна Беляева, г. Самара 77

Сложный вопрос Мелькин Антон Александрович Кандидат юридических наук, преподаватель высшей школы,независимый эксперт – член комиссий по проведению аттестации государственных гражданских служащих Смоленской области. С 2009 года Антон Александрович ведет прием граждан по юридическим вопросам в Общественной приемной полномочного представителя Президента РФ в ЦФО. Является сторонником широкого взгляда на право как на очень сложное явление, которое является частью нормативной системы общественных отношений.

Ситуация такова. Мой сын учится в 11 классе. Во время большой перемены выходил из школы. По возвращении дежурный учитель потребовал его предъявить содержание карманов – под предлогом того,что от парня пахнет сигаретами, значит, курил возле школы. Не курил, потому что не курит. Однако обнаружились презервативы. Тот же дежурный учитель поднял на смех,имеет смелость напоминать на своих уроках. Ситуация неприятная. Уроки полового воспитания они проводят,а контрацептивы в карманах их, видите ли, смущают. 1) Как повлиять? Есть ли юридические нарушения со стороны «педагога»? 2) Законно ли вообще проверять у учеников карманы? Хотел бы создать прецедент уважения к личной жизни ученика. Виталий.

Можно по-разному интерпретировать слово «потребовал». Возможно, учитель предложил показать содержимое карманов, и школьник добровольно это сделал. А возможно,он отказался это сделать,а учитель сам досмотрел одежду. Осуществлять личный досмотр и досмотр вещей имеют право только сотрудники правоохранитель-

ных органов с составлением необходимых документов. В этом случае можно обратиться с заявлением в органы прокуратуры для возбуждения дела об административном правонарушении по статье 19.1. «Самоуправство» Кодекса Российской Федерации об административных правонарушениях.

Обязана ли я платить за поврежденный в магазине товар? У меня маленький ребенок, вечно что-нибудь хватает. Патологически боюсь, что что-то испортит или разобьет. Если это случится, как себя вести? У меня нет возможности вечно носить с собой резервные деньги. Так как это психологический журнал, не хотелось бы услышать что-нибудь типа «воспитывайте лучше». Подрастет – поймет, мне важно знать, как сейчас себя обезопасить и нервы сберечь. Согласно статье 1064 Гражданского кодекса Российской Федерации вред, причиненный личности или имуществу гражданина, а также вред, причиненный имуществу юридического лица, подлежит возмещению в полном объеме лицом, причинившим вред. В соответствии с пунктом 1 статьи 1073 Гражданского кодекса Российской Федерации, за вред, причиненный несовершеннолетним, не достигшим четырнадцати лет (малолетним), отвечают его родители (усыновители) или опекуны, если не докажут, что вред возник не по их вине. То есть если товар в магазине будет поврежден по вине вашего ребенка, магазин вправе будет требовать от вас возмещение ущерба. Антон Мелькин, г. Смоленск

Быть и понимать Гудимов Вениамин Витальевич Практикующий психолог, автор, ведущий семинаров. Основатель тексттерапии Идея собственного текста,автором которого является в большей степени сам человек, нежели другие – базовая идея тексттерапии. Возвращение авторства помогает выйти из роли персонажа чужих текстов и использовать ответственность как терапевтический ресурс, обеспечивающий положительные изменения.

Два слова

При исследовании простых вещей получается разбудить полезные мысли, которые доставляют приятное удовольствие и радость понимания тонкостей, невидимых сразу, с набегу и в лоб. От простого к сложному – известный и надежный путь. Последуем ему и мы, дабы не искушаться слепым повторением громкого. Поразмышляем всего лишь о двух словах. Три бирки. На бумажных квадратиках от руки маркерами: сосна (4500 руб), ель (3500 руб), пихта (3000 руб). На вершине конструкции из проволоки и крашенной мишуры. Темно-зеленая длинная. Темно-зеленая короткая. Светло-зеленая длинная. Елочный базар около перекрестка. Вещи за деньги. Есть ли у вещи суть? Если она… покупаема? Ключевой вопрос: мишура или мишуры? Множество или одна? Если мишура, то какого-то момента мишура. Сущностное. Но затем прилагательное – цвет – сочетается с сущностью. В результате появится мишуры – прилагательное получает долю в сущностном. Оно понятно. Прилагательному без существительного неполноценно. Темно-зеленная… Забыло,от кого произошло. От цвета – к мишуре. Новое? Иллюзия? Темно-зеленая. Светло-зеленая. Да и не мишура – фольга нарезанная. Но это не все. Затем проволока вдевается в мишуру.

И все равно – получается одно: проволока и мишура разного цвета. Надо назвать. Иначе – подходит гражданин из маркета и читает: «поволока, нарезанная фольга, краска 4500». Проснется ведь: за «это» 4500? Посему – три бирки. Сосна. Ель. Пихта. За 4500. Самое интересное: не важно, на что будут они налеплены. Что это значит? Отодрали прилагательные от корневых существительных. Прилепили к другим. Цвет может быть зеленым. Мишура нет. Какой тогда? Ступор или работа ума? Существительное порождает прилагательное? Есть связанность? До-осознаный порядок? Значит ли это, что процесс образования прилагательных идет от корня, порождающей сущности? Отрыв порождает сначала «выбор», затем умножение «сущностей» и «свободу оперирования». Объекты внимания кратко-живущи по причине оторванности от корней (в самом деле, кто считает это «елью» все время празднования нового года?) и посему в уме остается только «ель» и пр. корневое. Происходит отрыв. Автобус доставил пассажиров и уехал в парк. Пассажиры разошлись и остановка опустела. Потом снова отрыв. Теперь праздник, стол, елочное настроение, елочные разговоры, пожелания и пр. Снова отрыв. Первое января. Вот тебе и «новый» год. И «елка»-«красавица».Оторванные от корней пузыри смыслов. Обреченность выдувать, выдумывать… иначе, что…? Иначе так. На улицу. Снег. Смотрим. Какой? Ловим. На ладонь снежинку. Какая? Что мы делаем в ответ? Если снег – корень, то какое прилагательное … будет родным, однокорневым? И причем здесь мы? Тишина, снег, ветер… Смотри! Два слова перед нами. Первое слово: ель. Существительное. Что такое «ель»? Ограниченное множество определений так или иначе укажет на существенность: это живое растение, которое связано с биосферой. По причине этой связанности елка имеет корни, иголки и пр. Ей нужна вода, почва, воздух – словом, определенные условия. Благодаря среде, связанности – ель растет,проявляя то,что Гете в свое время назвал интеллехией, разумной силой. Мы говорили о корневых словах. Каков круг корневых слов елки? Что при ходит в голову: растет,пахнет,колючая, высокая и пр. А еще? Да, конечно же, связки-об-

разы, а не только одиночные слова: припорошена снегом, ветер гудит в ветвях. Даже ароматный дым и треск в костре еловых веток. Гроздья шишек. И птицы. И капли смолы. И возможно — и по этой причине по-особенному важно – с елью связаны истории из нашей жизни. Поход в тайгу, лес. Ночевка в лесу. Ночь и ветер в кронах. И еще множество, множество деталей, которые образуют и связывают образ ели. Ель здесь – существенное. Прилагательные подстраиваются к ней, получается органичный образ: высокая, мощная, мохнатая, колючая и пр. Пока мы говорим на языке ее коревого круга (пока так назовем) – ель останется елью. Даже если ее образ будет претерпевать какие-то изменения,связанные с влиянием ассоциативного опыта читателя, ель останется елью. Она может стать маленькой елочкой, может старой елью и пр. – но она останется существительным. Второе слово: искусственная. Прилагательное. Искусственное – не живое. Механическое. Сделанное человеком, связанное с техносферой и социальной сферой. Утилитарное, предназначенное для употребления. Не зависящее от биосферы напрямую, часто – влияющее на нее, разрушающее. Ее целесообразность исключительно связана с поведенческими стереотипами и установками. Корневой круг: изделие, конструкция из деталей, прикладное, управляемое, используемое, неживое, изобретенное для чего-то конкретного. Постоянно направленное на выполнение некой одной функции. Не-самостоятельное (как бы ни пиарили ее конструкторы), манипулятивное, принадлежащее человеку. Плоское и примитивное – в плане смыслов, которые связаны с ней. Нацеленное на редуктивный «контакт» с человеком, т.е. на уровне его частностей. А теперь внимание. Совместим первое и второе слово. Получим: «искусственная» «ель». Что происходит? Произойдет процесс, незаметный, но в своей незаметности показательный. Чтобы его проявить, зададимся вопросом: что здесь существительное, что здесь прилагательное? Внешне и быстро правильный ответ «искусственная» — прилагательное, «ель» — существительное – ложный. Достаточно посмотреть на конструкцию из крашенной фольги и проволоки, обвешенную гирляндами и

игрушками – чтобы понять, что «ель» стала прилагательным,а «искусственная» — существительным. От ели и ее корневого круга здесь ничего не осталось! Считаться существительным после этого она может лишь с формальной натяжкой и совершенно для манипулятивных целей. По сути, правильно говорить нечто вроде «еловая искусска», «фольгированая цветная намотка проволочная, которую вы должны принимать за «ель». Т.е. послание, сообщение, закодированное в «искусственной ели» — оно не является целостным. Это набор из двух никак не связанных слов – поскольку, будучи соединены, не только образуют двойственность, они порождают своего рода смысловую мумию, симулякр. Не будем задаваться вопросом, сколько живет эта мумия? Ее вытаскивают из коробки (ее «среды») и ставят в угол комнаты на время праздников. Впрочем, задайте себе вопрос – сколько времени вы смотрите на «искусственную ель» и «живую ель»? Сколько времени вам хочется быть рядом? Живую ель можно рассматривать значительно дольше, нежели искусственную. Глаза сами различают массу оттенков, деталей, выступов и пр. В искусственной ели – мы видим крепления и пр. Задача искусственной – создать иллюзию,да и причем иллюзию фонового порядка. Не быть, а казаться. Она не главная, не существенная. Это поверхность. Декор. Панель. Вернемся к двум словам: «искусственная ель». Итак, прилагательное по сути стало существительным — а существительное прилагательным. Произошло подчинение и изменение смысла, но почему так незаметно, скрытно? Вопрос открыт. А мы идем дальше. Какое отношение вышесказанное имеет к внутреннему диалогу? Прямое. Диалог – это рассуждения человека, которые включают в себя точки зрения себя и другого (других). Эти точки зрения выражаются на разных языках,различными способами,обусловленными влиянием, которые оказали на нас другие. Соответственно, наш диалог – это встреча различных корневых кругов, которые могут подчинять себе друг друга и образовывать в результате то,что можно назвать персональным языком, на котором мы пишем сообщения. В результате возникает парадоксальная двойственность, точнее – многозначность речи, многозначность

текста рассуждения человека. Возможно, в ряде случаев наш способ осознания может оперировать «искусственной елью», делая из нас же Сизифа, безуспешно таскающего симулякры на гору своего сознания (осознавание как наказание?). Вечные вопросы – что есть прилагательное (на самом деле), а что – существенное? Пример – фраза новогоднего поздравления: «Подходит новый год змеи. Вернее, подползает, и много счастья и любви змея нам обещает». Яркий пример борьбы двух корней. Стоит внимательно рассмотреть эту фразу – чтобы увидеть особенность: управляющий корень представляется атомарным, простым и «понятным» кусочком, на т текста рассуждения человека. Возможно, в ряде случаев наш способ осознания может оперировать «искусственной елью», делая из нас же Сизифа, безуспешно таскающего симулякры на гору своего сознания (осознавание как наказание?). Вечные вопросы – что есть прилагательное (на самом деле), а что – существенное? Пример – фраза новогоднего поздравления: «Подходит новый год змеи. Вернее, подползает, и много счастья и любви змея нам обещает». Яркий пример борьбы двух корней. Стоит внимательно рассмотреть эту фразу – чтобы увидеть особенность: управляющий корень представляется атомарным, простым и «понятным» кусочком, на основании которого «можно» сказать что-то свое. Но когда говорение происходит – скрытая основа, камешек становится фундаментом, определяющим форму здания. Управляющий корень использует подчиненный как средство, транспорт, носитель. В результате змея подчинила новый год: в нем автора ожидает счастье и любовь как обещание змеи. Они подчинены ей,а не она – им. Да и не новый год это – а приползание змеи. Новый год или новый змей? Самое удивительное – что те, кто пересылал сие поздравление, делали это искренне. Но что они делали искренне? Это к вопросу о том, что то, что мы считаем осознаванием – может быть осознаванием и/или трансляцией…

Вениамин Гудимов, г. Москва

Дарья Стрельцова Акушер-гинеколог, мама троих детей, член правления организации «Рождение»,соавтор книги «Девять месяцев и вся жизнь. Роды нового тысячелетия» «Бессмысленно отрицать достижения науки,отбрасывать накопленный врачебный акушерский опыт. Среди тысяч рожающих всегда будут женщины, которым необходима именно медицинская помощь. Но также бессмысленно и даже опасно загонять всех остальных в жесткие рамки медикаментозных родов. Процесс Рождения Человека нельзя подгонять под некие стандарты, какими бы замечательными они ни казались».

Типичные роды. Часть 7 В В мире существуют разные подходы к пересечению пуповины: начиная от немедленного после рождения ребенка до непересечения вовсе. Между этими крайними вариантами – масса промежуточных: пересечение спустя несколько минут,после окончания пульсации в ее сосудах, после рождения плаценты,через несколько часов,через несколько дней,после ее естественной мумификации (пересыхании). Каждый из способов имеет своих сторонников и противников. С точки зрения естественных родов, пуповина должна быть пересечена как минимум после окончания пульсации в ней, а еще лучше – после рождения плаценты. В это время ребенок получает из плаценты до 7090 мл крови (до 1/4 всего объема!), насыщенной кислородом и питательными веществами. Это прекрасная профилактика анемии новорожденных. Такая практика также дает ему время на адаптацию во внешнем мире, не лишая притока кислорода из плаценты. Мнение о том, что кровь может перетечь от ребенка в плаценту – неверно, т.к. они не сообщающиеся сосуды из школьного опыта, в котором происходит механическое перетекание жидкости. Вскоре после рождения пупочная артерия спазмируется и тромбируется, а вены продолжают работать, поставляя кровь от плаценты к ребенку. Лучше всего в это время положить ребенка на грудь или живот матери, это положение наиболее физиологично для 90

новорожденного. С точки зрения пользы для материнского организма, переполненная кровью плацента тяжелее отделяется и рождается. Следовательно, позднее пересечение пуповины является еще и профилактикой неотделения плаценты и кровотечения в последовом периоде. Замечательно, что ребенка выложили на грудь Алене даже без просьб с ее стороны. Это очень важно! Но этот период должен быть полноценным,а не искусственно прерываться из-за недостатка времени у медперсонала. Рассказ Алены «Потом сына забрали. Помыли, завязали пупочек, погрели, взвесили –3750, измерили – 52 см, оценили по шкале Апгар (8/9),а я рожала плаценту и смотрела,что с ним там делают. Потом меня перевезли в операционную, чтобы подштопать губы,всего 2 шовчика,как сказала моя врачиха, губы у всех трещат. Там-то я и похулиганила. Раз не орала когда схватки были, так поору сейчас. Я плакала, просила чтобы от меня отстали, чтобы отпустили к сыну, и меня прошиб такой озноб – ужас, меня начало трясти,когда меня положили на каталку с кресла. И трясло еще минут сорок. А потом меня вывезли в коридор и оставили наедине со своими мыслями. Инна (акушерка) накрыла меня 2 одеялами,на улице было -20. Честно говоря, первые несколько дней я была уверена, что никогда в жизни не повторю такого подвига,но теперь,спустя 1,5 месяца, я хочу еще. Такие ощущения можешь пережить только ты, и дать жизнь новому человеку – это большое счастье». Комментарий Все процедуры для новорожденных можно сделать после родов, уже после рождения последа. За это время ребенок и мать обычно успевают впервые насладиться друг другом и запечатлеть свои образы,т.е. успевает произойти чрезвычайно важный для обоих процесс импринтинга (запечатлевания). Рекомендации ВОЗ. Пункт 5. «Здоровый новорожденный должен оставаться с матерью, когда это позволяет состояние их здоровья. Ни один процесс наблюдения за здоровьем новорожденного

не оправдывает разлучения его с матерью! Не следует препятствовать совместному общению матери и ребенка, продолжительность которого должна определяться желанием матери. Следует поощрять нахождение матери и ребенка в одном помещении». Мыть ребенка необязательно. Кроме того, естественная смазка не должна обтираться, т.к. она является лучшим кремом для кожи младенца, постепенно впитываясь, она предохраняет ее от пересыхания и шелушения. То,что не впиталось кожей, бережно обтирается позже. Греть ребенка под лампами надо только тогда, когда он по каким-то причинам не может находиться на груди у матери. Во всех остальных случаях предпочтительнее материнское живое тепло, в котором ребенок находился девять месяцев. Взвесить ребенка можно позже, после того как он сделал первые глотки молозива. Это даст ему дополнительную защиту от микрофлоры персонала и роддома. Измерение длины ребенка должно производиться мягкой лентой, следуя всем изгибам его тела и ножек. Обычно же новорожденного для этого выпрямляют и вытягивают вдоль ростомера,что весьма неприятно и даже болезненно для малыша. Эта процедура тоже вполне может быть отложена на следующий день или хотя бы на несколько часов. Но, увы, инструкции, инструкции… Это в домашних родах никто никуда не торопится,в том числе, заполнить карту и перевести родильницу с ребенком в другое отделение.

Рождение плаценты – завершение родов. Это очень важный и ответственный период, в котором опасаются возникновения кровотечения. Именно поэтому женщину нельзя торопить с рождением последа! У старых акушеров есть выражение: «в последовый период – руки прочь от матки!». Очень образно и емко. Ни в коем случае нельзя дергать за пуповину, давить на живот или каким-либо другим способом пытаться ускорить этот процесс, который подразделяется на две части: отделение плаценты и собственно рождение последа – выделение плаценты со всеми оболочками наружу. Еще несколько десятилетий назад нормальным считалось рождение последа в течение двух часов. Сейчас эту норму искусственно сократили до 30 минут,и даже она на

практике не соблюдается (обычно это 5-15 минут). Но физиология женщины за эти десятилетия не изменилась! И чтобы родить плаценту с такой космической скоростью, после или в момент рождения ребенка практически всем родильницам вводят сокращающие матку средства, производят потягивания за пуповину. Конечно, это не может не сказаться на количестве осложнений, возникающих в результате такого грубого вмешательства в естественный процесс. Чрезвычайно важен для этого периода полноценный контакт матери и ребенка. Чаще всего в это время ребенок начинает сосать грудь и включает физиологический механизм отделения плаценты. Но даже, если он не сосет, а просто лежит на груди у мамы или только облизывает сосок, это мощнейший сигнал для материнского организма, что роды должны завершиться. Происходит выброс эндогенного (внутреннего) окситоцина, матка начинает активно сокращаться, плацента отделяется, и после нескольких схваток рождается послед. Иногда для этого женщине надо присесть, слегка потужиться или покашлять. Такое мягкое ведение последового периода – профилактика кровотечений и неотделения или неполного отделения плаценты. В раннем послеродовом периоде женщина должна оставаться в покое и тепле, с ребенком на груди. Они «возвращаются к жизни» после колоссальных физических и психоэнергетических переживаний и затрат. Если женщине требуется наложение швов,особенно несложное, его тоже возможно сделать с ребенком на груди. Кроме того, необходимо сделать качественное местное обезболивание, чтобы женщина не испытывала боли при зашивании разрывов. Это дополнительный источник стресса, что мешает полноценному восстановлению в раннем послеродовом периоде. В естественных родах женщина после их завершения обычно остается в том же помещении, на удобной кровати вместе с ребенком, тепло укрытая. Рядом с ней находится близкий человек, разделяющий ее радость и переживания. Оставление родильницы одной в коридоре на каталке, мерзнущей, переживающей за ребенка – недопустимо! Это крайне отрицательно влияет на ее

физическое и психического состояние и неблагоприятно отражается на восстановлении после родов. Часто именно это ощущение незавершенности родов,неполноценности первых минут и часов послеродового периода вспоминается женщинами очень негативно и создает отрицательное отношение к самим родам. Для того чтобы изменить такое проведение последового и послеродового периода в роддомах, не требуется больших материальных затрат. Необходимо лишь понимание важности этих периодов и базовых потребностей женщины и ребенка в это время. Немного терпения,а не старания побыстрее освободить родблок от родильницы. Если родблоков не хватает для всех рожениц,необходимо учитывать это при постройке новых роддомов и перинатальных центров. А беременным – учитывать этот момент при заключении контракта с роддомом на роды. Рассказ Алены «Не успела я опомниться, как несут мою куколку, в платочке, в одеялке, и акушерка говорит «Давай сиську, будем есть». Она помогла моему мальчику первый раз взять грудь, аккуратно его положила рядом со мной и оставила нас на полчасика. Малыш сосал очень хорошо, казалось, что он занимался этим все 9 месяцев. Он кушал, а я любовалась своим сокровищем и улыбалась во весь рот. Малыша унесли, и я осталась лежать еще пару часов одна. Лежала и ощущала запах своих рук, которые держали Сашуньку еще мокренького, и чувствовала, как от них пахло чем-то сладким, и еще вся грудь тоже была в водичке и так же пахла. Никогда не забуду этот запах. Пришла эта бабулечка,которая к телефону подходит, и сказала, что разговаривала с мамой. В общем, мысли были такие: «Жизнь удалась!»

Комментарий Замечательно, что Алене принесли ребенка еще в родблоке, приложили к груди и помогли это сделать. Не у всех мам это получается с первого раза. Но кормление полностью запеленутого ребенка не сравнимо с кормлением в свободной одежде и, тем более, в обнаженном виде на груди у мамы! Несколько вольное сравнение, но это все равно, что заниматься любовью

одетыми в шубы и шапки. Теряется тактильный контакт матери и ребенка, который чрезвычайно важен для малыша! Он заново должен ощутить мать всем тельцем,как это было 9 месяцев в утробе, ему необходимы свободные движения ручками и ножками, это способствует полноценному усвоению молозива и молока. У матери же такой контакт кожа к коже и проявление хватательного рефлекса, когда ребенок ручками хватает грудь, стимулирует выработку молока. Кроме того, материнское тепло для новорожденного лучше любого другого,а если ребенку и матери холодно,их просто укрывают сверху дополнительным одеялом. Запеленутому ребенку легче перегреться, а обнаженный ребенок согревает себя движениями тела, рук и ног, что дает ему дополнительный стимул к развитию и улучшению кровообращения. Нельзя не иметь в виду и психологический момент тугого пеленания: это дискомфортно для новорожденного и способствует формированию психологии подчинения. В естественных родах такое пеленание никогда не применяется, предпочтение отдается контакту кожа к коже. Рассказ Алены «С Сашунькой (так мы решили назвать нашего сына) мы лежали вместе. Когда меня перевели в послеродовое отделение, я сразу стала просить сына, но сказали полежать часок. Я достала мобильник и поняла, что на нем нет ни цента. Вот тут мне стало так обидно – мне так хотелось позвонить мужу и рассказать, какой у него замечательный сын, но не получилось. Я даже позвонила в службу Билайна и попросила кредит,на что мне показали фигу. Ну и ладно». Комментарий Ребенок после родов не должен разлучаться с матерью! Это один из основополагающих принципов естественных родов. Никакие процедуры, за исключением неотложных мероприятий, не оправдывают разлучения с матерью! Большинство матерей страдают от разлуки с ребенком, что является серьезным стрессом и не способствует нормальному протеканию послеродового периода. Ин-

стинктивно мать стремится к ребенку, а ребенок к матери. Первые часы после рождения – это время для их полноценного общения и воссоединения, когда закладывается базисное отношение к миру и способность любить, о чем пишет в своих книгах Мишель Оден. «Мы делаем рывок в познании эмоциональных состояний человека,когда ученые исследуют любовь на молекулярном уровне. В наше время определение окситоцина, как гормона любви имеет под собой научное обоснование. … Эпоха научного познания любви совпала со временем резкого и значительного роста числа случаев деструктивного (в том числе аутодеструктивного) поведения… Процесс постижения любви с точки зрения науки совпал также с внезапным острым осознанием того, что планета Земля уязвима. В конечном счете, все насущные проблемы, которые незамедлительно должно решать Человечество, касаются различных сторон способности любить. … Совокупность научных данных указывает на то,что ближайший к родам период – ключевое звено в цепи событий, от которых зависит развитие способности любить, звено, на которое можно эффективно воздействовать. … Главная цель – изменить характер родовспоможения так, чтобы как можно меньше беспокоить мать и новорожденного в момент их первого контакта». Мишель Оден. Научное познание любви. Главы 18, 20. Рекомендации ВОЗ, пункт 13 К: «Все родители и новорожденные имеют право на прямое общение с момента рождения. Не следует препятствовать совместному общению матери и ребенка,продолжительность которого должна определяться желанием матери». После родов женщины обычно испытывают эйфорию, эмоциональный и физический подъем, их переполняет энергия. Важно направить ее на ребенка. Очень хорошо, когда есть с кем разделить свою радость. В это время присутствие рядом близкого человека неоценимо. Даже если отец ребенка не был на самих родах, пребывание рядом с мамой и малышом сразу после рождения сплачивает семью и дарит ей незабываемые переживания. Дарья Стрельцова

Все о сексе и неврозах Вероника Степанова Клинический психолог, сексолог, кандидат психологических наук «Уровень невротизации населения с каждым годом набирает обороты, и то, что раньше было «из ряда вон», сегодня – обычное дело. Фобии, депрессивные состояния, вегетативные сбои на фоне нерешенных внутриличностных конфликтов – это и многое другое делает эту тему актуальной, как никогда. В этой рубрике вы можете получить ответы на интересующие вас вопросы, а так же познакомиться с разного рода взглядами и научными исследованиями на эту тему».

Беременные страхи Родила царица в ночь, Не то сына, не то дочь; Не мышонка, не лягушку, А неведому зверушку. Эти строки сохраняют свою актуальность не только в классической литературе, но и в сегодняшних реалиях беременных женщин. Именно страх за ребенка отравляет все три триместра беременности. Давайте рассмотрим самые распространенные страхи: Страх номер один: Родить неполноценного ребенка. «Если я буду делать что-то неправильно или не так, то по моей вине родится больной ребенок, этот страх очень мешает,заставляя меня напрочь забыть о себе,о том, чего хочу я!» Страх номер два: Смерть младенца. «Я боюсь, что если как-то не так лягу или резко что-то сделаю, мой ребенок родится мертвым. Поэтому стараюсь двигаться как можно меньше и без конца то и дело прислушиваюсь к шевелениям плода». 100

Страх номер три: Выкидыш или преждевременные роды. «Если я буду жить полноценной жизнью, например: плавать,ходить на гимнастику,заниматься сексом,то спровоцирую тем самым выкидыш». Страх номер четыре: Сглаз. «Меня сглазят, и непременно случится все самое ужасное». Страх номер пять: Неудачные роды. «Криворукая акушерка сломает ключицу или свернет шею моему ребенку». В той или иной степени беременная женщина может столкнуться с подобными мыслями, и этому есть научное объяснение: кардинально меняется гормональный фон женщины, что, в свою очередь, запускает инстинкт внутриутробного оберегания своего младенца и подготовку к родам. Но часто ситуация тотального самоконтроля и эмоционального возбуждения мешают женщине не только наслаждаться своим новым положением,но и попросту жить. И тогда на помощь приходит психолог,который помогает осознать причину своего волнения и иррациональность базовых убеждений, таких, например, как приметы: «В период беременности нельзя вязать и шить, стричь волосы,поднимать руки вверх,покупать детскую одежду и принадлежности и т. д.) А именно этими убеждениями зачастую живут наши беременные, так как это обеспечивает им временное снижение тревоги: мол, если я не стригусь, то все будет хорошо, можно на время успокоиться. Помимо рекомендаций обратиться к психологу,хочется отметить еще один немаловажный фактор: чем больше у вас свободного времени, тем больше возможности прислушиваться к себе и раздувать из мухи слона. Заведите себе еженедельник и распланируйте каждый свободный час, таким образом вам удастся совместить, например, беременность и карьеру.

Вероника Степанова, г. Санкт-Петербург

101

Мужской вопрос / Женский вопрос Мужчинами не рождаются, мужчинами становятся. То же самое касается женщин… Помните? Если у вас дома стоит пианино, это еще не значит, что вы музыкант. И в этой рубрике мы будем освещать определенные психологические вехи, своего рода инициации, на жизненном пути современного мужчины и современной женщины, а также некоторые подводные камни этих процессов.

Как соблазнить женщину? В Навряд ли найдется мужчина, которого ну ни капельки не интересует этот вопрос. И тут возраст, статус и семейное положение не имеют значения. У каждого свои мотивы и потребности. Юноше необходим опыт,молодому человеку – отношения,даже мужчине,женатому много лет,небезынтересна эта тема. И вовсе необязательно потому, что он мечтает куда-то деться от домашнего очага. Просто мужчины очень не любят, когда женщины им изменяют. А значит, даже жену со стажем желательно все время «немножко соблазнять» – чтобы ей было незачем смотреть по сторонам. И, кстати, наверняка эту статью сейчас читают не только крайне заинтересованные в предмете разговора мужчины, но и женщины, заинтересованные в том, чтобы уметь «на подлете» сбивать все атаки пикаперов и более опытных соблазнителей. Нашим читательницам,если они насторожились, предлагаем расслабиться: пикапа – не будет. Рецептов флирта в этой статье, против всех ожиданий, тоже не будет. А причина одна, простая и ясная. Чтобы соблазнить женщину, не нужны никакие «специальные фразы», уловки, искусственно созданные ситуации. Не нужно вообще никакого притворства. И изобретать что-либо тоже нет необходимости. Девиз таков: чтобы соблазнить женщину, нужно быть сильным мужчиной. Все. Этого правда достаточно. Остальное женщина сделает сама – сама вами заинтересуется, сама станет с вами заигрывать и сама за вами пойдет. 102

Казалось бы,все просто. Будь собой,да и только – и «счастье в личной жизни» обеспечено. Но есть несколько подводных камней,о которых мы с вами и поговорим. Ситуация такова, к сожалению, что хотя мужчины вообще-то созданы быть сильными и – закономерно – сильными рождаются, на протяжении первых и последующих лет жизни они подвергаются разного рода психологическим воздействиям, которые эту природную, огненную силу в них блокируют. Многие мамы уверены, что мальчиков нужно как-то по-особенному воспитывать, а иначе вырастут они не мужчинами, а тряпками и дармоедами. Но обычно все воспитательные меры этого толка приводят к результату прямо противоположному тому, что задумывалось. Потому что, опять-таки, многие мамы, еще до того, как задумаются, каково будет сыну впоследствии жить с плодами хорошего воспитания, решают вопрос: а как же самой управиться с этим, вроде бы, неуправляемым существом?! Мальчик – он от природы очень активный и любознательный, известно, что у мальчиков быстрее, чем у девочек, развиваются центры, отвечающие за двигательную и поисковую деятельность. Поэтому мальчик торопится все исследовать, всюду лазит, бегает, прыгает, шумит, жестко требует, громко кричит и бурно протестует. Ну, это неподавленный мальчик в его естественном состоянии. Но маме ведь не хочется совершать все эти миллионы движений в день вместе с ним. У нее есть свои дела, в конце концов. И она использует те инструменты, которые у нее есть, чтобы все это буйство энергии укротить. Не лезь туда, упадешь и разобьешься. Не ходи сюда, тебя собака покусает, злые дядьки украдут. Не дела так, это стыдно, хорошие мальчики так себя не ведут. Ты мне не нравишься, когда вот так кричишь! Замолчи! А это – стыдно, между прочим. И никогда не веди себя, как твой отец. Запугать, пристыдить, проманипулировать еще как-то. Подточить образ отца, а вместе с ним и мужскую медель поведения. Пусть лучше будет ласковым и послушным… Узнаваемая картинка. Поэтому многие мужчины,когда встает вопрос личной силы, остро ощущают ее (вроде как) отсутствие. На самом деле она не отсутствует,просто глубоко запрятана и накрепко скована. А значит – ее необходимо освободить.

103

104

Подчеркнем,что это дело в первую очередь внутреннего самоощущения, а не внешнего выражения. Без ощущения себя сильным мужчина, даже в костюме супергероя или черной косухе байкера будет вызывать скорее улыбку или неловкость, нежели уважение. То есть когда вы видите волка, который идет по лесу с полным осознанием того, что он волк, – это одно, а когда вы видите суслика, который пытается подражать волку, – это совсем другое. А значит, первое, с чем нужно разобраться в своей жизни – мужчине, женщине тоже, конечно, но в сегодняшней статье речь не о них, – это страхи. Страхов может быть много – страх драться, страх новых мест, отстаивания своих интересов, страх перед определенной категорией людей. В том числе – страх того, что может произойти, если вы вдруг перестанете быть тихим и послушным… Техник много, они описаны подробно и качественно в соответствующей литературе (порекомендуем, опять-таки, Роберта Дилтса и Стивена Гиллигена «Путешествие героя: Путь открытия себя»). Важно только с самого начала разобраться: страх не нужно убивать,искоренять,бороться с ним. Его нужно в первую очередь осознать как союзника. Ему нужно помочь. Ведь он «хочет» чего-то для вас очень хорошего, ценного, необходимого. Ну, разве что способы воплощения этого доброго намерения можно поискать более приятные, но это уже дело техники, как говорится. Второе – обязательно нужна опора. 1) На свой собственный архетип Тени. Все самое жестокое, страшное и ужасное, что в вас есть. Оно все – ваша тень, а ваша тень вас любит и готова прийти на помощь, когда другой помощи не будет или будет она бесполезна. 2) На свой тотем. Как вы понимаете, образ некоего зверя, с которым вы так или иначе связываете, ассоциируете себя, – это тоже источник огромной силы и внутренней уверенности. И как вы понимаете, это не мышь, не заяц и не сурикат. Спросите себя, когда сомневаетесь: как бы в этой ситуации поступил ваш тотем? Ответ прояснит многое. 3) Вспоминая великого русского полководца А.В. Суворова: если хотите стать сильными,выберете себя модель для подражания, великого героя древности. Равняйтесь

на него во всем, старайтесь даже превзойти – и станете сильнее. 4) Может быть, этот пункт стоило бы сделать первым. Наладьте отношения с отцом. Это – первая модель вашей мужественности. И неважно, что там на поверхности. Было в прошлом, есть сейчас... Важно, что у вас внутри по отношению к папе. Это черная классика наших дней: мама хорошая+папа плохой =раскол в душе ребенка. Чтобы снова стать цельным,нужно убрать нелепое разделение. И с папой можно помириться,даже если он в другом городе или умер. Потому что это вы делаете в своей душе, в своем сердце и мыслях. И помните: ваша сила – не где-то вовне, она внутри вас. Нужно только почувствовать ее и освободить. Удачи на этом добром пути, дорогие читатели! © Журнал «Современная психология»

105

106

107

Анализ почерка с Инессой Гольдберг Гольдберг Инесса Игоревна Экспертграфолог, руководитель Института Графоанализа Инессы Гольдберг, главный редактор журнала «Научная Графология». Автор учебников,преподаватель «Моя цель – поднимать осведомленность психологов и широкой публики о графологическом методе, демонстрировать его возможности, показать пользу, которую можно извлечь из этого метода».

Из практики графолога Сегодня, дорогие читатели, мне хотелось бы представить Вам «говорящий» для графологов почерк и говорящее для остальных читателей визуальное творчество героини (Елена Кантор, 42 года)* сегодняшней статьи. Вместо длинного вступления приглашаю профессионалов

108

и любителей просто внимательно рассмотреть эти работы и почувствовать, что же так тонко и точно передает автор? Панический страх? Ужас? Беспокойство? Тревогу? Смятение чувств? Нервность, неуравновешенность? Почему именно эти чувства? При подходе к анализу личности с точки зрения графологического анализа – по просьбе этого творческого человека – многое встает «на свои места», достаточно увидеть и проанализировать ее почерк. Беспокойство натуры, постоянный, хронический, по сути безотчетный,имеющий иррациональные корни страх, такое же подспудное чувство вины, непрощение себе малейших ошибок,неприятие несовершенства мира и потому несколько черно-белое его восприятие. Сопровождающее ощущение, что очень трудно жить, постоянное психологическое давление, огромный моральный груз… Чувство глобальной несправедливости, тяжести, злого рока. Вот что требует выхода в творчестве – эта боль, это острое несоответствие представлений своего внутреннего мира тому, с чем приходится сталкиваться «наяву», вся жестокость. Хочется разоблачить это зло, вывернуть его, достать, искоренить. Развивается очень острое внутреннее неприятие, несогласие. Развиты сопротивление, протест, хочется заявить о нем, кричать, как можешь, бороться. Ключевое слово – борьба. Высокая степень разочарованности в окружающем мире и людях приводит к недоверию к миру, положиться можно лишь на себя – в жизни привычнее быть одиночкой, держаться отдельно от людей, они не поймут. Дополнительную информацию, подтверждающую полученные данные из почерка, привносят графические тесты Елены. Обратите, пожалуйста, внимание: квадраты теста – жизненное пространство – не заполнены, человек избегает это делать. Однако, судя по почерку, это происходит вовсе не из-за отсутствия активности или из-за безынициативности, а из-за того, что человек, условно говоря, «парализован» страхом, опасениями, паникой. Очень характерно видение 3 квадрата – «оскал» – для невротического склада. Исключительное решение для 4 «квадрата тревоги» – «наблюдение» – подоплека всевидящего ока, совести, вины; много квадратов, сим-

109

110

волизирующих человеческие эмоции, сфокусированность на них, желание – и одновременно несбыточность (например, квадраты «объятия» и «встречи» недостижимы, линии не встречаются, а в 8 «квадрате защищенности» – «расстройство»). Тест «Несуществующее Дерево». Дерево всегда ассоциируется с самим автором дерева. Какие чувства вызывает у вас это Дерево? Беззащитность, отчаяние, безысходность, безнадежность, беспомощность, одиночество. Существо, обхватившее голову, закрывшее глаза (не видящее происходящее,углубившееся во внутреннее одиночество и боль). Чем может быть творчество для такой души? Творческим самовыражением, но также и отдушиной, кислородом, тем утешением, которое можно найти в суровой и несправедливой реальности. Резюмируя психологическую информацию из почерка Елены Кантор, косвенно подтверждаемую графическими тестами, мы можем заключить следующее. Данный материал показывает очень характерную картину, острое невротическое состояние. Психомоторно присутствует внутреннее напряжение и зажатый мышечный каркас (вызывающий боли), а также низкий барьер возбудимости нервной системы. Высокая раздражительность, состояние повышенного беспокойства, когда человек «психологически задыхается», что проявляется в спазматических, неоднородных движениях, «корявости», нечитабельности. Социальные контакты тоже затруднены, присутствует общее внутреннее ощущение несправедливости, негативных переживаний,конфликта,кризиса,стресса,отчаяния,недоверчивости. Внутреннее перенапряжение очень сильно, как и уровень стресса организма, и почерк показывает необходимость реабилитации и терапии. И конечно же, налицо очень высокий уровень хронической тревожности и страха. Психомоторные искажения в почерке свидетельствуют о том,что нашей героине крайне трудно,душевный груз просто давит. Важно повысить качество жизни и понизить планку душевного страдания и страха,а это возможно, если снять невротические признаки, тревогу и вину. Что предпринять? Графолог не врач, но в случаях такого сильного психологического и душевного смятения,

беспокойства, сильного страдания, при элементах невротических состояний даже творческому человеку можно посоветовать обратиться за помощью, терапией, однако решать это должен только он сам. Инесса Гольдберг, г. Тель-Авив *Автор почерка и работ дала разрешение на публичный анализ своей личности в статье. Мечтайте о том, чего бы вы хотели, но никогда не позволяли себе этого ввиду многих причин. Записывайте эти грезы. Именно в них лежит золотой ключик, который поможет вам самим открыть дверцу с надписью: «Почему мое бессознательное приняло решение уйти в состояния панических атак», «Что оно прячет от моего взора, и что я хочу в действительности». Делайте записи авторучкой, а не печатая на клавиатуре. Тем самым вы убиваете трех зайцев: 1. Вы сознательно становитесь конструктором своего будущего. 2. Ваше подсознание активно включается в творческий процесс. 3. Через рукопись вы выводите огромное количество тревоги. Не верите? Начните описывать свое состояние, когда у вас начинается приступ, и вы посмотрите, как это работает. На этом я прощаюсь – до скорого свидания. Желаю вам грезить с большим удовольствием до сумасшествия. В следующем разделе мы продолжим разговор о методах работы с подсознанием в ситуациях панических атак. Всего хорошего и жду от вас обратной связи, чтобы было легче выбирать среди техник и технологий в дистанционной работе. Мечтайте о том, чего бы вы хотели, но никогда не позволяли себе этого ввиду многих причин. Записывайте эти грезы. Именно в них лежит золотой ключик, который поможет вам самим открыть дверцу с надписью: «Почему мое бессознательное приняло решение уйти в состояния панических атак», «Что оно прячет от моего взора, и что я хочу в действительности».

111

Здоровье своими руками: Лечение психосоматических заболеваний посредством телесноориентированного метода Бибнева Марина Николаевна Специалист по психосоматической и биоэнергетической терапии, ведущая обучающих программ по телесно-ориентированной терапии и телесному психоанализу «Тело – это та данность, которую мы принимаем или отвергаем, не понимая, что когда отвергаем его, оно начинает жить своей,отдельной от человека жизнью,которая проявляется в виде заболеваний». Здравствуй, дорогой читатель! В предыдущей статье мы говорили о том, что такое паническая атака. Рассмотрели все признаки и последствия данного недуга, но не касались непосредственной работы и выхода из этих состояний. Из ваших писем я поняла,что страдающих много, гораздо больше,чем мне приходится сталкиваться в своей практике. Когда проводишь бизнес-тренинги, такие люди видны. Видны по внешним проявлениям. Им сложно сосредотачиваться на материале,сложно концентрироваться на чем-то, сложно воспринимать материал. Как правило, люди, страдающие паническими атаками, не приходят на второй день. Для них очень тяжело воспринимать материал в концентрированной обстановке по известным для нас причинам. Бизнес-тренинги не решают вопросов здоровья и внутреннего состояния. Для этого есть такие тренинги,как телесно-ориентированные,биоэнергетические и т. д. Даже занятия йогой или духовные практики цигун приносят больше пользы, чем бизнес-тренинги. Посещать их или нет – это выбор каждого, я лишь выразила свое мнение насчет тренингов. Их много, и порой, чтобы вы112

брать для себя подходящий, нужно много времени и достаточно средств. Я просто помогаю вам разобраться в большом количестве предлагаемого материала на данном жизненном этапе в сфере тренинговых услуг. Итак, настала пора перейти к реальным действиям и методам работы в случае надвигающихся неприятных симптомов панических атак. У каждого человека есть пять секунд для принятия решения, как действовать и в каком направлении направлять свои внутренние ресурсы: для развития симптомов панической атаки или купирования ее. Вы можете со мной не согласиться, но давайте будем честными друг с другом. И сейчас отложите все дела, сядете удобно и обратите внутренний взор в свое прошлое. Вспомните себя в конфликтной ситуации. Подойдет любая, та, которая приходит на ум: самая последняя или самая яркая,или, возможно, еще живая для вас. Если их будет несколько – у вас будет, с чем сравнивать. В своем воспоминании найдите отправную точку, самое начало, когда «военных действий» еще нет, но терпение на исходе, а возможно, вы долго терпели, прежде чем взорваться… Вспомнили? Отлично! В каждой из этих ситуаций вы принимали решение разжигать конфликт или погасить. Вы взвешивали,можно ли разразиться скандалом, резкими словами, истерикой, оскорблениями – или вывести напряжение через обиду, слезы, а возможно, задавив все чувства, остаться «непроницаемым». Во всех ситуациях у вас есть время, чтобы подумать и… принять решение. Психологи,проводя клинические исследования,высчитали то время, которое требуется для принятия решения, – это пять секунд. Не больше, не меньше. Всего пять секунд, чтобы выбрать тот или иной путь реагирования на стресс. Так устроен наш мозг. Невротические личности эти пять секунд не замечают во взаимоотношениях с близкими людьми, но очень хорошо все взвешивают в конфликтных ситуациях с незнакомыми или малознакомыми для них людьми. Сами они считают, что реакция реагирования мгновенна, возникает спонтанно без участия акта воли, «как будто что-то перемыкает». Это неправда, вернее сказать, это та правда, которую хотят внушить и внушают люди данного типа своим близким, чтобы иметь власть над ними. Это очень тонкая и грубая манипуляция

113

114

одновременно. Почему невротические личности так поступают, мы об этом поговорим в других разделах. Сейчас вернемся к паническим атакам. Моя задача – вернуть эти пять секунд страдающему приступами человеку. Зачем, спросите вы? Отвечу. Чтобы у человека был выбор, чтобы человеку дать шанс взять на себя ответственность за свои состояния и свою жизнь в целом. Это очень важный момент в терапии, без осознания которого вам,дорогой читатель,будет сложно продвинуться дальше в руководстве своими внутренними импульсами без помощи специалиста. Дальнейшие рекомендации по урегулированию внутренних состояний будут заключаться в практических советах в выполнении ряда упражнений,которые вы будете менять каждый раз по мере того, как ваша психика будет привыкать к тем или иным упражнениям. От вас требуется желание, настойчивость, вера в достижение успеха (хотя бы потому,что многие люди прошли через курс реабилитации по этому методу), а также регулярное выполнение упражнений,речь о которых пойдет ниже. И чтобы развеять у вас последнее неверие в себя и в собственные силы, скажу, что есть только одна причина, по которой у вас может что-то не получиться – это лень, прячущаяся за вторичной выгодой. Что такое вторичная выгода? Это неосознаваемый повод иметь то, что вы имеете, хотя на уровне разума вы стремитесь совсем к другому. Я чувствую сейчас вашу досаду от прочтения последних строк и ваше возмущение типа: «У меня паническая атака возникает тогда, когда никого нет рядом!» Справедливо, но данный феномен возникает тогда, когда ваша воля ослаблена и подобные состояния стали тревожной чертой характера. Вы ее (ПА) боитесь и ожидаете одномоментно. Сильное внутреннее напряжение не может долго оставаться в вашем организме. Оно должно найти выход. Оно (напряжение) и находит выход в очередном приступе. Паническая атака запускается рефлекторно без участия важных действующих лиц. К ним могут относиться не только ваши родные и близкие, но и ваша напряженная работа, руководители, образ жизни в целом и т.д. Причину запуска вычленить уже сложно. Чем больше «возраст» панических атак, тем сложнее разбивать рефлекс запуска тех состояний, от который страдает человек, тем дольше вам придется работать над собой и

тем сильнее у вас должно быть желание освободится от гнетущего состояния. Еще раз хочу сказать, паническая атака – это проявление инфантилизма (незрелости) вашего бессознательного. Это уход от действительности. И тебе, дорогой читатель, нужно перестать искать помощи со стороны, а всеми силами необходимо поверить в то,что все,что нужно, есть внутри тебя. Никто за тебя не сможет прожить твою жизнь, никто не сможет понять тебя так, как ты сам себя чувствуешь, никто за тебя не сделает того, что должен ты сделать сам. Ты – хозяин своей жизни и своих состояний. Дальнейшие рекомендации для тебя – твердо стоящего на ногах, четко знающего, чего ты хочешь и ярко видящего себя здоровым, смелым, оптимистично настроенным, любящим себя, людей и мир вокруг. Это одна из важных составляющих на пути к выздоровлению: видеть себя в позитивном цвете светлого будущего. Это есть второе твое задание: создай образ себя в будущем. Пропиши его на бумаге. Детально. Ярко. Радужно. Возможно,оно у тебя уже было и тебе не представляет труда вспомнить, какой ты был. Какое оно, ощущение счастья? Включи фантазию, если тебе нечего вспомнить, научись мечтать. Загляни в самые укромные места своей души и вытащи оттуда все сокровенные и сумасшедшие мечты. Не бойся, тебя никто не увидит. Позволь себе быть разным в своем воображении. Это важно! Именно с мечты начинается твое будущее. Старость наступает тогда,когда нам не о чем мечтать. Третий шаг! Начинай хвастаться тем,чего у тебя пока нет. Пусть это будет невинная ложь о твоем пока еще не свершившемся будущем. Я говорю не о чем-то глобальном, но о том, что вы что-то приукрашиваете – это можно и нужно. Эта ложь никому вреда не принесет, но несет в себе большой потенциал и веру в себя, так как слово – это сила, заряженная твоей энергией. Итак, подведем итог. После того как вы вернули себе свои пять секунд, второй задачей будет нарисовать свое позитивное будущее – яркое,касочное. В него непременно должны входить все стороны вашей жизнедеятельности: близкие и важные для вас люди,значимые лица,события,работа,ваш доход, хобби, увлечения и т.д. Приучите себя мечтать.

115

Мечтайте о том, чего бы вы хотели, но никогда не позволяли себе этого ввиду многих причин. Записывайте эти грезы. Именно в них лежит золотой ключик,который поможет вам самим открыть дверцу с надписью: «Почему мое бессознательное приняло решение уйти в состояния панических атак»,«Что оно прячет от моего взора,и что я хочу в действительности». Делайте записи авторучкой, а не печатая на клавиатуре. Мечтайте о том, чего бы вы хотели, но никогда не позволяли себе этого ввиду многих причин. Записывайте эти грезы. Именно в них лежит золотой ключик,который поможет вам самим открыть дверцу с надписью: «Почему мое бессознательное приняло решение уйти в состояния панических атак»,«Что оно прячет от моего взора,и что я хочу в действительности». Делайте записи авторучкой, а не печатая на клавиатуре. Тем самым вы убиваете трех зайцев: 1. Вы сознательно становитесь конструктором своего будущего. 2. Ваше подсознание активно включается в творческий процесс. 3. Через рукопись вы выводите огромное количество тревоги. Не верите? Начните описывать свое состояние, когда у вас начинается приступ, и вы посмотрите, как это работает. На этом я прощаюсь – до скорого свидания. Желаю вам грезить с большим удовольствием до сумасшествия. В следующем разделе мы продолжим разговор о методах работы с подсознанием в ситуациях панических атак. Всего хорошего и жду от вас обратной связи, чтобы было легче выбирать среди техник и технологий в дистанционной работе. Марина Бибнева, г. Смоленск

116

117

Здоровый образ жизни и сознательное родительство Бородаенко Александр Александрович

Врач-невролог, заведующий отделением интенсивной терапии

Бородаенко Екатерина Александровна

Психолог, НЛП-мастер, специалист по эриксоновскому гипнозу и эриксоновской терапии и другим направлениям психологии «Здоровый образ жизни – это в первую очередь «здоровье мысленных образов», которые имеют свойство воплощаться в реальность. Здоровье физическое, на наш взгляд, – это уже результат воплощения позитивных «мысленных образов». Наша рубрика посвящена тому, как организовать свой образ мысли и жизни так, чтобы наши дети, которые познают мир через родителей, могли научиться у нас быть здоровыми – в полном смысле этого слова».

Как восстановить отношения

120

У каждого из нас в жизни есть или был человек, которого мы всем сердцем, мягко говоря, не любим. Мы еле сдерживаемся или сдерживались, чтоб не сказать ему все, что мы о нем думаем. Благо, если это человек, с которым можно обменяться «пару ласковых» и больше его не видеть, вычеркнуть его контакт из социальных сетей и телефона. Но зачастую это не так. С этим «ненавистным» человеком мы вынуждены видеться каждый день и, вдобавок, вынуждены одевать маску приличия. И возможно, от него зависит наша зарплата... Выход есть. Можно сменить работу и окружить себя более приятными людьми. А можно восстановить разрушенные отношения, особенно если эта работа вам по

душе. Ведь зачастую наши внешние ситуации отражают наш внутренний мир – внутренние равно внешнему. Возможно, этот человек символизирует некую часть вашей жизни, которую вы не принимаете. Приняв этого человека, изменив к нему отношение, вы обогатите свой внутренний мир. И уж точно вы почувствуете прилив позитивных сил, которые раньше расходовались на поддержания негативных внутренних диалогов с этим человеком. Тем более,любой человек чувствует,как к нему относятся, и у вас возникают взаимные чувства. А может, речь идет о вашей свекрови или теще, не общаться, с которой у вас нет возможности, так, как вы живете в одной квартире или совсем рядом? Это та ситуация, когда вы просто вынуждены восстановить отношения, просто для себя, чтоб жить спокойно, а может, и счастливо. Можно, конечно, продолжать скандалить или – еще лучше – носить в себе невысказанные обиды всю свою короткую жизнь. Короткую потому, что жизнь с длительными негативными эмоциями долгой не бывает, так как через время эти эмоции материализуются в теле в виде болезней, с которыми долго не живут. Ведь уже давно известно,что любая негативная эмоция откладывается в теле в виде конкретных заболеваний. Существуют исследования, где приведены целые таблицы, в которых указывается, какая негативная эмоция какое заболевание за собой влечет. Об этом хорошо пишут Луиза Хей и В. Синельников. Например, любые опухоли, рак и кисты образуются тогда, когда вы удерживаете в душе старые обиды и потрясения. Человек постоянно «прокручивает» их в голове, лелеет и накапливает их в определенном месте своего тела. Усиливающееся чувство неприязни к себе и другим людям тоже влечет за собой вышеперечисленные заболевания. Может быть, вы и не испытываете сильного негатива по отношению к определенному человеку, тем не менее, некое напряжение возникает. В любом случае, здоровья это вам не прибавляет, а отнимает. После общения с таким человеком вы чувствуете себя опустошенным, даже если ничего неприятного ваш разговор не содержал. Иногда таких людей называют «энергетическими вам-

121

пирами» – после общения с ними приходится какое-то время восстанавливаться. Мы хотим предложить вам универсальный способ восстановления отношений. Этот способ подходит всем. Его можно применять в отношениях с начальством,с коллегами по работе, в семье, с родственниками – с любым человеком, с которым вы бы хотели восстановить отношения. 1. Нужно найти в этом человеке 3 хороших качества, а лучше 5 качеств. У каждого человека есть свои достоинства. Не бывает полностью негативного человека, впрочем, как и полностью позитивного. 2. Другим нужно рассказывать о хороших качествах этого человека. Это укрепит ваш позитивный настрой, поднимет вам настроение, и – кто знает – может, об этих добрых словах расскажут вашему «нелюбимому». 3. Можно дарить этому человеку подарки. Не так приятно получать подарки, как их дарить. 4. Важно делать для этого человека что-то хорошее. Порой самая незначительная мелочь способна творить чудеса. Можно, например, заварить кофе, угостить или предложить помощь. 5. Необходимо мысленно желать ему счастья, здоровья и всего хорошего. Нужно выделять 15 минут в день и желать ему счастья. Можно начать с 5 минут, главное – регулярность. Вначале пожелания,возможно,будут неискренними – ничего, продолжайте. И помните: в первую очередь вы это делаете для себя.

122

А высший пилотаж будет, если все эти 5 пунктов вы будете выполнять бескорыстно, то есть не желая ничего взамен. Это упражнение поможет убрать негатив в вашей жизни и очистит стекло вашего восприятия. Если вы начнете все это делать, то через некоторое время обнаружите изменения в своем отношении к этому человеку. Может быть,вы просто примете этого человека и тем не менее предпочтете держаться от него на некоторой дистанции: «Я к тебе хорошо отношусь, но заводить с тобой доверительные отношения не желаю».

А может,в дальнейшем вы обретете друга,соратника или просто близкого человека в лице некогда «нелюбимого». В любом случае вы достигнете мира в своей душе и, возможно, избавитесь от некоторых заболеваний, если они есть, и предупредите появление новых. И уже при виде этого человека у вас не возникнет прежних,разрушающих вас самих, эмоций. Изменения произойдут не только у вас, они произойдут и у того человека. Через некоторое время вы можете обнаружить, что его отношение к вам изменилось, как-то потеплело. И ваши взаимоотношения в любом случае изменяться, дело времени. Однако мы не можем отвечать за другого человека и нести за него ответственность. Мы можем нести ответственность только за себя, за свое настроение и состояние, за качество восприятия себя и других. Всю эту практику нужно выполнять некоторое время, примерно 2 месяца, и если через какое-то время негатив вновь возникает, нужно возобновлять практику. Ведь таких людей вполне можно воспринимать как некий тренажер, благодаря которому мы развиваемся и растем.

Александр и Екатерина Бородаенко, г. Краснодар

123

124

125

Болигатов Владимир Иванович (В. Володин) Автор повестей, рассказов, пьес «Мое жизненное кредо: добро всем,честь – никому».

Между миром и войной

Повесть Часть первая Кундузская увертюра Глава 4

126

…После первых очередей Болдин прекратил бессмысленное расходование патронов. Он лежал на пыльной, нагретой солнцем дороге за колесом КамАЗа, и эта надежная и удобная позиция давала ему ощущение защищенности. Страх был, но не панический, а скорее контролируемый, идущий от инстинкта самосохранения. И вместе с ним пришло желание злого соперничества и охотничий азарт. Может быть, именно поэтому Болдин не обращал внимания на все что творилось вокруг. Он, конечно, видел, как протекал бой, видел, как справа и слева от него, прячась за машинами, солдаты вели ответный огонь по левому склону, слышал, как с визгом рикошетили пули от каменистой дороги – сознание фиксировало все происходящее, но это было не самым важным. Главным сейчас для него был склон и маленькие фигурки с автоматами в руках. Болдин выжидал, всматриваясь в противоположную сторону ущелья. Пулеметы «духов»

молчали, и он догадался, почему: там, откуда они били по колонне, из-за сложенных стеною камней беспомощно торчали черные стволы, и по их очертаниям он определил, что это были два крупнокалиберных пулемета ДШК. Один смотрел стволом куда-то вдоль гор, а второй вообще в небо. Видимо, пушки БМП накрыли пулеметы в самом начале боя, но, судя по дыму, который продолжал валить из-за поворота, они успели расстрелять несколько машин. Болдин не торопился. Прикинув на глаз расстояние, он перевел ползунок прицельной планки автомата на цифру «3», прижал горячий приклад к щеке и стал высматривать цель. Долго ждать не пришлось. Наблюдая за склоном, он сразу увидел то, что искал: почти напротив него, изза скопления камней по пояс высунулась фигурка с автоматом. Душман не целясь выпустил две длинные очереди в сторону колонны и тут же скрылся. Болдин продолжал ждать. Через несколько секунд этот же душман опять показался из-за камней и снова, выпустив две бестолковые очереди, исчез. Значит, сейчас этот горе-стрелок в очередной раз высунется из укрытия. – Салам алейкум, – тихо сказал капитан. Он подвел мушку к тому месту, откуда всякий раз появлялся «дух», и, отсчитав про себя три секунды, плавно нажал на спуск. Автомат дернулся в его руках, фигурка только начала выглядывать из-за камней, как тут же нелепо вскинула руки и пропала. – Это будет раз, – вслух сказал Болдин и почувствовал в душе ликование. Не было у него ни малейшего угрызения совести, напротив, это была его первая победа в первом же

127

128

бою. Из рассказов отца о войне он знал: выживает тот, кто лучше стреляет, у кого быстрее реакция, чуткая интуиция и большое везение. Он снова повел стволом автомата по склону. Очередную цель Болдин заметил чуть выше и левее первой. Этот «дух» был смелее, явно опытнее первого, потому что вел огонь прицельно, не прячась после каждой очереди за камни. Значит и Болдину будет проще угомонить этого славного воина ислама. Задержав дыхание, Болдин подвел мушку под верхний край камня. Как только ее срез оказался на уровне груди душмана, он коротко нажал на спуск. В первую секунду ему показалось, что он промахнулся: ничего не изменилось на том склоне, но спустя мгновение увидел, как «дух» стал медленно сползать с камня и заваливаться на бок. – Это будет два, – нараспев проговорил Болдин. В это время он услышал звенящий удар в ступицу колеса, а за ним еще два попадания. Этот звук отрезвил его: эйфория первых побед мгновенно улетучилась, а вместе с ней пропало ощущение своей недосягаемости. – Мать твою! Или случайность, или пристреливаются, – сказал себе Болдин и оглянулся в поисках новой огневой точки. Выбирал он недолго: чуть правее, в разрыве между двумя КамАЗами, на краю дороги, почти вплотную к отвесной стене, лежал камень, вполне подходящий по размерам, чтобы за ним можно было спрятаться. Дальше выбирать не было смысла, да и тянуть опасно. Вскочив на ноги, Болдин в несколько прыжков достиг нового укрытия и, больно ударившись обо что-

то коленом, прыгнул за камень. Устраиваясь удобнее, он пристегнул к автомату новый магазин, а почти пустой убрал в карман: патронов в нем было мало, но те, что остались, могли еще пригодиться. Пользуясь передышкой, капитан осмотрелся. Водителя своего он не увидел – значит, сержант сменил позицию раньше него. С обеих сторон шла такая стрельба, что даже себя он плохо слышал, а эхо ущелья многократно усиливало грохот боя. Повернув голову влево, Болдин увидел, что горят еще два КамАЗа: едкий дым, стелящейся по дороге, разъедал глаза, сильно пахло горящей резиной и краской, и этот смрад не давал свободно дышать. Болдин, спохватившись, вспомнил про остальные свои машины: в пылу боя он совсем забыл о них. Но посчитав КамАЗы, вздохнул с облегчением: горели не его машины с боеприпасами, а, кажется, тыловиков. И тут он заметил, как изза первого, ближнего к нему горящего КамАЗа выскочил боец. Он добежал до переднего колеса, выпустил в сторону склона длинную очередь и, низко пригнувшись, побежал вперед в сторону валуна, за которым спрятался капитан. – Куда ты лезешь! Назад! – крикнул Болдин, но парень его не услышал. Бежать до следующей машины ему было метров тридцать. Он уже пробежал половину расстояния, когда вокруг него запрыгали на дороге фонтанчики песка. Боец растерянно остановился, подпрыгнул, как заяц, и кинулся обратно. Не успел он пробежать с десяток шагов, как, споткнувшись, упал вперед лицом вниз. – Твою мать! – воскликнул Болдин. Он смотрел на распластанное в дорожной пыли

129

130

неподвижное тело и ждал: может, парень шевельнется, подаст хоть какие-нибудь признаки жизни. Ему даже показалась, что у лежащего дернулась правая нога, и тогда не раздумывая, он выскочил из своего укрытия и, не прячась, побежал к раненому. Так быстро Болдин не бегал стометровку даже в училище. Он не мог видеть, как «духи», спохватившись, с опозданием, открыли по нему огонь. Дорога позади капитана брызнула фонтанами песка и пыли, а по камням дробно застучали пули. Добежав до солдата, он схватил его за шиворот и, словно мешок, что было сил, поволок по дороге за КамАЗ. Оказавшись за машиной, Болдин отпустил парня и перевернул на спину. Все его старания оказались напрасными: солдат был мертв. Это капитан понял сразу: лицо парня было неестественно белым, с серым налетом пыли, глаза полузакрыты, он не дышал. Ткань гимнастерки на левом боку набухла кровью, она каплями падала в пыль и тут же скатывалась в крошечные шарики. Не было смысла дольше оставаться возле убитого. Он ладонью закрыл солдату глаза и, дождавшись ветерка, который будто дымовой завесой, стелил по дороге черный дым от горящей машины, побежал к укрытию. Добежав до своего КамАЗа, Болдин привалился спиною к борту и оглянулся назад: вроде бы на этот раз по нему «духи» не стреляли. Или ему так только казалось? Прежде чем сделать последний рывок к валуну, он выглянул спереди машины и осторожно осмотрел левый склон. Там все было без изменений, хотя ему показалось, что с момента, когда он выскочил из-за камня, прошло немало времени. Болдин бросился вперед, и, добежав,

свалился за валун. Надо было немного полежать, чтобы отдышаться и прийти в себя. Капитан перевернулся на спину, но что-то больно уперлось ему в бок. Он просунул руку и достал из-под себя увесистый камень. – И ты туда же! – сказал он и с силой швырнул камень на дорогу. – Ладно, некогда разлеживаться. Отдышался, а теперь за дело. Притершись к камню, Болдин опять стал всматриваться в склон напротив. Теперь он видел, что «духи» стали чаще перемещаться, но не вниз, как того следовало ожидать, а наоборот, почему-то вверх, к вершине. Вести прицельный огонь по прыгающим с камня на камень целям было глупо: так можно было израсходовать все патроны, не попав ни в одного «духа». И тогда Болдин стал стрелять короткими очередями, по два-три патрона в направлении карабкающейся вверх фигурки, при этом беря небольшое упреждение. Такая стрельба тоже не экономила патроны, но он посчитал, что она будет более эффективной. Выпустив очередные три пули, Болдин увидел, как душман словно оступился, упал вперед и тут же покатился вниз, увлекая за собой мелкие камни и щебенку. – Попал, – с удивлением то ли спросил, то ли утвердительно сказал Болдин. Становилось ясно, что «духи» по какой-то причине решили отходить. Силы были приблизительно равными, даже судя по плотности огня, «духов» было больше, и позиция у них была лучше: будь они настойчивее или опытнее, могли бы сверху спокойно расстрелять колонну и если не поджечь, то повредить все машины, а людей перебить по одному. Вначале Бол-

131

132

дин думал, что так оно и будет, но они вдруг решили отойти, а вот почему, было не известно. Ответ он узнал через несколько секунд. Продолжая стрелять по новой цели, он сквозь автоматный треск вдруг услышал какой-то нарастающий свистящий гул. Казалось, что этот непонятный звук доносится отовсюду, а следом увидел странную картину: левый склон вздыбился, сплошь покрылся ярко оранжевыми всполохами огня вперемешку с черным дымом, и в тот же миг раздался такой грохот, от которого у Болдина заложило уши. И прежде, чем он сообразил, в чем дело, поперек ущелья с характерным свистом пророкотали две «вертушки». Они скрылись за вершиной горы, а спустя минуту появились над ущельем снова. Новый залп реактивных снарядов накрыл весь склон, на котором находились «духи», но только теперь разрывы легли чуть выше. Сделав еще один круг, вертолеты набрали высоту и скрылись за горами. Наступила тишина, но она была не безмолвной, а звенящей. Болдин потряс головой, будто хотел отогнать назойливого комара, но звон не проходил, оставаясь где-то глубоко в ушах. Все было кончено. Медленно поднявшись, капитан вышел из своего укрытия и присел на корточки, привалившись спиной к камню. Достать сигареты оказалось не таким простым делом: руки не слушались, пальцы, словно закоченели, и сигарета никак не хотела вылезать из мятой пачки. Кое-как вытряхнув одну, он закурил. Руки сильно дрожали. Посмотрев на них, Болдин усмехнулся: что там руки, если его всего трясло, будто в лихорадке. И тут же, после двух первых жадных затяжек, он почувствовал страшную жажду: пить хо-

телось так, что губы потрескались, язык стал шершавым и как будто распух. Продолжая трястись всем телом, Болдин снял фляжку с пояса и стал жадно пить. Вкуса воды он не ощущал, только чувствовал, как влага наполняет его желудок. Закончив пить, он поднялся и пошел на ватных ногах к своей машине. С левой стороны к ней приближался водитель: он шел медленно, лицо его было серым от пыли, с грязными разводами от пота. – Вы как, не зацепило? – первым спросил сержант. – Да вроде нет, – ответил Болдин и не узнал свой осипший голос. – Сегодня нам повезло, это были не те «духи». – Как это не те? А какие же? – В смысле, не отряд, а так, сброд какой-то. Похоже, собрали по-быстрому, кого нашли, да и кинули на нас. – Да с чего ты это взял? – почему-то рассердился Болдин. – Это вы, товарищ капитан, еще настоящих «духов» не видели, тех, кого в Пакистане готовят. Если бы были те, нам бы всем был кирдык. А, говорят, есть еще какие-то «черные аисты». Так то – вообще головорезы, похлеще нашего спецназа. – А что, эти хуже, что ли? – Да эти – так, мужики с автоматами. И «калаши» у них китайские или египетские, дерьмо, одним словом. Я сам видел, как у одного автомат прямо в руках рассыпался. Разве настоящие «духи» так встречу готовят: один гранатомет, два ДШК и дикая орава басмачей? Нет, нам повезло. Что-то у них не

133

срослось, коль этих послали. А может, просто не успели своих моджахедов сюда в засаду посадить. Скорее всего, так. Ведь мы же шли с «наливниками», а на такую колонну только отпетые и охотятся. Ладно, машину надо осмотреть, – сказал сержант и стал обходить КамАЗ. Продолжение следует…

Владимир Болигатов, г. Гомель

134

135

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ОНЛАЙН Вас консультируют профессионалы. «Современная психология» предоставляет возможность получить консультацию психолога в режиме онлайн. Вы всегда можете обратиться за психологической помощью или консультацией по интересующему вас вопросу к нашим специалистам. Позвоните нам. Телефон для справок: 8 960 475 71 44 E-mail: info@pj3.ru