"Современная психология", август 2014 г. by modern-psymagazine

ОГЛАВЛЕНИЕ:

Стр. 6 Семья как система Стр. 14 Ничуть не менее опасно, чем алкоголь и курение Стр. 22 Древо жизни: Все о системных Расстановках Стр. 30 Уровни близости во Взаимоотношениях Стр. 38 Манипуляция деньгами. Как уничтожить мечту Стр. 48 Мой помощник – гипноз Стр. 54 Когда женщина – Женщина Стр. 62 Серьезно о смешном. Записки юмортерапевта. Часть II: (продолжение): Немного истории. XIX в. – наши дни

Стр. 70 Здоровье своими руками Стр. 76 Пеликан: «Себя не жалея, питаю птенцов» Стр. 82 Распознавание суицида: профилактика (часть 2) Стр. 88 «Видно, в понедельник их мама родила…» Стр. 92 Больше, чем… Стр. 98 «Мамкаубийца» Стр. 102 Вопросы и ответы Стр. 104 Страхи в почерке: классификация и графологические проявления Стр. 110 «Встреча на Эльбе»… Стр. 116 Между миром и войной

Мария Афанасьева Главный редактор

Алексей Афанасьев Руководитель проекта Учредитель

Ксения Петренко Ассистент главного редактора

Алексей Амрозов Дизайнер. PR специалист

Вероника Хинчагова Корректор

Оксана Семенова Редактор текстов

Олег Болигатов Технический директор

Святослав Гнат Разработка и поддержка сайта

Анастасия Дьякова Разработка и поддержка сайта

Дорогие читатели, представляем августовский номер «Современной психологии». Он получился очень содержательным и многоплановым. Страхи и фобии – как себе помочь? Как перейти от зависимого типа поведения – к свободе? Формирование сексуальности, недихотомичное воспитание детей – воспитание в душевной целостности, аутентичность, подлинная близость – эти и многие другие вопросы в центе внимания нашей команды авторов. Мы искренне надеемся, что это знание делает вашу жизнь счастливее, сейчас и в будущем. С уважением, главный редактор Мария Афанасьева

E-mail: info@pj3.ru Skype: psyjournal Тел. +7(960)475-71-44 Сайт: www.pj3.ru

ФОТО

www.shutterstock.com 5

Муж и жена – одна страна! Алексей и Мария Афанасьевы Алексей Владимирович Афанасьев – психолог, тренер, писатель, действительный член ОППЛ, инструктор рукопашного боя, инструктор школы выживания. Мария Александровна Афанасьева – лингвист, психолог, писатель, переводчик. «…Семья, как и любая другая система, тем и отличается от суммы разрозненных элементов, что порождает какие-то новые качества, свойства, открывает возможности, недоступные отдельным элементам. Какие же возможности открывает нам наша семейная система? Пожалуй, каждый отвечает на этот вопрос сам. Но мы ищем ответ на него вместе с читателем, потому что, как сказал один известный и очень талантливый человек, вместе всегда сильнее и интереснее, чем поодиночке».

Семья как система

Здравствуйте, дорогие читатели. В этой нашей статье мы поговорим об очень важных и интересных вещах. Мы уже писали о том, что семья – это социальная система, а любая система стремится к равновесию. Система состоит из элементов, взаимосвязанных между собой. И конечно, очень важно понять, что социальные системы, системы человеческие, значительно сложнее любых других систем, потому что имеют выраженную тенденцию к развитию. Внутри системы развивается каждый ее элемент, и тогда система развивается сама. Она расширяет свои границы и в зависимости от изменения элементов может выйти на более высокий уровень и стать элементом другой, еще большей системы. Иначе говоря,любая человеческая система развивается, расширяется, меняет свою специфику и границы. И необычайно важно,чтобы в социальном объединении оставалась память о том, для чего оно вообще было собрано в одно целое и превратилось в систему, т.е. ка-

кова задача этой конкретной системы,с какой целью она была создана. А также – уважение к тем,кем она была создана. Это значительно проще, чем звучит, и если вдуматься, то можно легко представить себе людей, которые были собраны кем-то для определенной цели, с определенной идеей, и которые слаженно и четко, как единая команда, выполняют свои функции. Такая система работает красиво – как хорошие, дорогие,прекрасно отлаженные швейцарские часы. Каждый элемент точно знает, что ему делать, и любит делать то, что ему предназначено. Каждый элемент совершенствуется в том, для чего он создан. Все элементы понимают общую цель своей работы и являются единомышленниками. В системе присутствует самый гибкий элемент – лидер (возможно – ее создатель, тот, кто имеет самое точное и полное представление о конечной цели и общей функции этой системы и лучше всего знает, как систему к этой цели привести). В систему попадают новые элементы – система расширяется. Взаимодействуя с самым гибким элементом (лидером),они определяют свои функции и занимают в этом отлаженном механизме собственные места. Каждый элемент привносит в систему что-то новое, что-то свое, и за счет этого система расширяется и углубляется, не меняя, впрочем, своего изначального предназначения. Вот один изнаглядных примеров того,как функционирует какое-то социальное объединение. По такому же принципу работает и семейная система, где лидерами являются муж и жена – каждый на своей «территории». Как только семья попадает в ситуацию, где лидером должен выступить мужчина, женщина начинает поддерживать его и становится мета-лидером. И точно также, когда в той или иной ситуации лидером должна выступить женщина, мужчина оказывает ей поддержку – и в свою очередь становится мета-лидером. Дети, мамы, папы, бабушки и дедушки находятся в самых разных взаимоотношениях друг с другом и выполняют свои собственные задачи. Государство – яркий пример сложнейшей многоуровневой системы. Некая огромная система включает в себя, как матрешки, подсистемы, каждая из которых имеет свои функции. И если воспользоваться метафорой матрешки и пройти по этой цепочке до самого конца, то

самой маленькой системой внутри государства является семья. Крепкая и гибкая семейная система укрепляет любую более крупную систему. И здесь мы выходим на такие понятия, как государственная общность и психическое здоровье нации, но углубляться в эту тему не будем. Поговорим о другом. О предназначении. Точнее, о подмене предназначения. Давайте на секунду представим себе человека, который ведет машину,а тормозная система этой самой машины лихорадочно обдумывает, как бы от него избавиться, чтобы самой занять место водителя. По каким-то не известным нам причинам она считает, что быть водителем, знать,куда едет автомобиль,значительно более престижно и почетно, чем быть тормозной системой. При этом у нее начисто отсутствует понимание того, что она качественно для этого не предназначена. Не «количественно», а «качественно». То есть сколько бы она ни врабатывала опыт в свое обучение, сколько бы ни развивалась, водителем она в принципе быть не может… И хотя бывает, что водитель сам иногда не знает, куда ему ехать, но это, как вы понимаете, совсем другой вид незнания. И понятно, что из такой затеи ничего толкового не получится. Мы же все прекрасно понимаем, что пресловутая кухарка не способна управлять государством. Первая же тестовая ситуация обычно ставит все на свои места. Идея проста: в семейной или любой другой системе не нужно стремиться занять ту зону ответственности, для которой ты просто не создан, не предназначен – именно потому,что предназначен для чего-то другого. А если подобное желание возникает, то это уже само по себе должно служить сигналом неконгруэнтности. В этом месте каждый умный человек задумается о своей зоне ответственности и способности справиться с этой ответственностью… Особенно – если зона этой ответственности постоянно расширяется и захватывает все новые и новые, возможно, не предназначенные для него пространства. Лидер как самый гибкий элемент системы обладает самым важным для самого себя и для системы качеством – способностью делегировать свои задачи и часть ответственности другим элементам системы. Если лидер вдруг оказывается в ситуации,в которой он уже никому ничего не в состоянии делегировать,с этой

системой явно творится что-то «не то». В семье же часто происходит так: если,например,муж вторгается во все возможные зоны ответственности и планомерно и, прямо скажем, маниакально стремится к главенствующему положению во всех пространствах, то семейная система начинает просто «задыхаться» от его тотального контроля. Ее элементы лишаются собственной доли ответственности, а лидер лишается гибкости и способности делегировать, перепоручать ответственность. И в итоге быстро выгорает,и понятно,что другим членам его системы от этого делается только хуже. Часто такое поведение свойственно женщинам – тогда они стараются полностью контролировать все,даже самые интимные зоны ответственности членов своей семьи. Правда, можно наблюдать такое же поведение и у мужчин, которые жестко подавляют свою семью, а сами превращаются в автоматы по контролю за окружающими. В семье очень важно понимать, какова в ней твоя роль. Где в ней твоя территория. Когда, в каком контексте, нужно брать на себя роль лидера, а когда ее нужно отдавать.И конечно, мы с вами прекрасно понимаем, что, действительно, «муж и жена – одна страна». Система только тогда может развиваться и быть благополучной, когда все в ней довольны и могут договориться. И об этом мы уже не раз писали. Но мы еще ни разу не писали о том, как влияет на семью ее включенность в бОльшую систему. Какое давление испытывают супруги и дети, когда один из членов их семьи является, скажем, директором крупной компании. Ключом к разрешению возможных сложностей является способность грамотно принимать свои семейные и рабочие функции – и делегировать другим людям то, что делегировать можно и нужно. Роберт Дилтс в своей книге «НЛП 2: Поколение NEXT» пишет о взгляде на элемент системы с точки зрения самой системы. Умение уточнить свою роль и свою часть ответственности в системе – очень важная и нужная способность для каждого человека.Возвращаясь к началу нашей статьи и снова поднимая тему элементов с «наполеоновскими» планами, скажем еще вот о чем. Представьте себе машину, где половина элементов «спит и видит», как бы сместить водителя и вести автомобиль самим. И конечно, легко представить, как поедет такой автомобиль и куда

приедет… Понятное дело, что талантливый водитель все равно приведет такую колымагу в нужный пункт назначения. Только зачем, спрашивается, вся эта суета и «протормаживание», когда можно делать все четко, слаженно и с удовольствием? Что же касается людей,которые объединены в социальные системы,тут все значительно проще. Снова встает вопрос аутентичности и конгруэнтности. Люди, далекие от аутентичности, очень странно истолковывают понятие конгруэнтности. И поэтому у них гибкость постепенно заменяется… как бы так сказать… бесхребетностью. Аутентичный человек, например, не будет того, кого он в глаза называл Иваном Николаевичем, за глаза называть Ванькой. Человек, лишенный стремления к аутентичности, теряет систему координат и начинает блуждать, предпринимать шаги, лишенные смысла не только с точки зрения его самого,но и с точки зрения системы,элементом которой он является. Такой человек не понимает, не видит и не чувствует общую цель системы, ее главное предназначение. Для него первостепенным является удовлетворение своих мало осознаваемых целей, которые «навеяны» далекими от реальности убеждениями. Система обычно исторгает такие элементы, потому что они не совместимы с ее миссией. Часто это происходит не сразу, но как мы уже говорили, талантливый водитель все равно приведет свою машину в пункт назначения тем или иным способом. В заключение еще раз хочется сказать, что в рамках любой системы важно помнить о том, что мы делаем большое общее дело и на самом деле имеет значение только это. И к примеру,когда психолог,прекрасно осознавая свои текущие цели, находится в контакте с общей миссией, которая объединяет еще десятки тысяч психологов по всей стране, он получает огромные силы, понимание и поддержку от своих единомышленников. Семейная система, как и любая другая система, не терпит элементов, которые не разделяют общую задачу. Поэтому в любой, даже самой сложной жизненной ситуации важно понимать, что у наших семей есть своя, самая главная и никем, кроме нас, не выполнимая задача, и эта задача – состояние Счастья, возникающее каждый раз, когда мы осознаем себя частью собственной семьи. Алексей и Мария Афанасьевы, г. Краснодар

МУЖ И ЖЕНА - ОДНА СТРАНА: Системная психология супружества Авторы: Алексей и Мария Афанасьевы Перед вами книга о закономерностях, которым подчиняется семейная система. И конечно, не только об этом. Мы пишем об ошибках, которые люди допускают, строя свою семейную жизнь. О том,почему это все-таки ошибки и как с ними работать. По большому счету, это книга о том. как создать счастливую семью, оттолкнувшись от того, что существует «прямо здесь, прямо сейчас». Это ни и коем случае не сборник советов, хотя мы и предлагаем нашим читателям практические рекомендации. На страницах этой книги мы много размышляем и привлекаем для иллюстрации своих мыслей сведения из разных областей знания, но это вовсе не философский труд. Это даже не художественное произведение — несмотря на то, что нашему читателю в процессе чтения и понимания потребуется включить не только логику, но и воображение. Эту книгу можно назвать отправной точкой для долгой, подчас трудной, очень интересной и неизбежно плодотворной работы по созданию своего семейного счастья. А скорее всего, путь этот уже начался, и давно, и точка, о которой говорим мы, не отправная, а срединная; для кого-то, быть может, поворотная. Она задает направление мысли и чувствования, которое помогает ориентироваться в событиях своей психологической жизни и находить по-настоящему красивые решения для задач, что встают перед нами. 12

ПОСЛУШНЫЕ или НАПУГАННЫЕ? Честная книга об ошибках родительского воспитания Авторы: Алексей и Мария Афанасьевы Как хорошо иметь послушного ребенка! Не шумит, не бегает, игрушки за собой убирает, зубы без напоминаний чистит. Делает то, что ему говоришь - ни забот, ни хлопот… Мы часто рассуждаем подобным образом, совершенно не задумываясь о том, чего все это стоит - самому ребенку. Не бегать и не кричать, даже если очень-очень хочется. Убирать игрушки в ящик, даже когда не хочется совсем. Делать то, чего от тебя добиваются другие, вместо того, что желаешь сам. И радуемся ли мы сейчас, когда понимаем, что живем какой-то другой,не такой,как хочется,жизнью? Хотим ли, чтобы наши дети, так же, как и мы, пройдя кто четверть, а кто треть, а кто и половину жизни, заново учились слышать себя и воплощать свои желания? И так ли хорошо иметь послушного ребенка,как кажется на первый взгляд?

То, что у нас отобрали. То, что нам нужно вернуть Болигатов Олег Олегович Технический директор журнала «Современная психология», НЛП-мастер, специалист по экстремальной психологии (экстремальные виды спорта, выживание в условиях ЧС) «…В своей рубрике мне бы хотелось осветить множество проблем, с которыми я столкнулся на пути поиска «смысла жизни», и поделиться способами их решения. Ведь зная истинную причину проблемы,можно ее эффективно решить в разумные сроки – вместо того чтобы бороться со следствиями».

Ничуть не менее опасно, чем алкоголь и курение Помимо безопасности и питания у всех детей есть потребность, такая же важная и необходимая, как и предыдущие две – это любовь родителей и общение с ними. И это не какая-то детская прихоть, это жизненно необходимо для развития психики ребенка. К сожалению, многие родители считают, что их задача – обеспечить первые две потребности, а требование ребенком любви и общения ими воспринимается как некая назойливая блажь с его стороны, которую можно игнорировать или задвинуть подальше. Родители избавляются от общения с ребенком многими способами, и один из них – это замена любви на еду. Это когда ребенок просит общения, а родители взамен предлагают ему не мешать и пойти съесть что-нибудь вкусненькое, или попить сладкого чайку, или купить мороженое. В результате у ребенка в психике происходит подмена: «любовь – это еда», т.е. когда ему хочется любви родителей, нужно идти есть. От этого потребность в любви, 14

естественно, не удовлетворяется и остается с ним незакрытой и дальше по жизни. И также дальше действует и детская стратегия идти есть, когда хочется любви. В результате вырастают люди, склонные к пищевой зависимости, стремящиеся через еду получать как можно больше эндорфинов, удовольствий, чтобы хоть на время заглушить свою детскую проблему. Давайте рассмотрим некоторые виды продуктов, поедание которых в современном обществе воспринимается вполне обычно и нормально, но на самом деле откровенно вредно и может свидетельствовать о пищевой зависимости. 1. Газированная вода Во-первых, газированная вода за счет газирования имеет ярко выраженное воздействие на полость рта, когда растворенная в ней углекислота начинает выделяться при употреблении. Это сильнейшее оральное ощущение, и у людей со склонностью к пищевой зависимости оно быстро вызывает привыкание. Собственно именно для этого ее и газируют, потому как пользы как таковой от этой углекислоты для организма никакой. Во-вторых, в газированные напитки для подслащения добавляется вещество аспартам. Он во много сотен раз слаще сахара. Т.е. придает напитку ярко выраженный сладкий вкус, которого с помощью обычного сахара добиться невозможно. Помимо ярчайшего вкуса аспартам несет в себе и другое зло – он является составляющей формальдегида, т.е. при соединении с естественными спиртами (которые присутствуют в организме) он превращается в формальдегид. А формальдегид используется для сохранения трупов от разложения, т.е. употребление газировок буквально мумифицирует печень и почки. В-третьих, сейчас обычным делом стала установка во всех кафе холодильников с ледяными газировками и так же продажа их в меню. Конечно, приятно выпить в прохладном кафе холодненького во время или после еды, когда на улице жара. Однако не забота о самочувствии покупателей движет пищевыми корпорациями и кафе, тратящими гигантские деньги на создание этой сети холодильников. Секрет тут в другом – употребление после или во время еды ледяной газировки резко увеличивает количество поглощаемой пищи и, соответственно, прибыли. У нас в желудке есть клапан, который

при нормальном функционировании пропускает только переваренную пищу в кишечник для дальнейшей обработки. Однако у него есть свойство – он сразу же открывается при попадании в желудок холодной жидкости. Т.е. покупатель, подкрепившись обедом, берет и запивает все это ледяным спрайтом на десерт. Клапан тут же открывается, и вся непереваренная пища сразу попадает в кишечник. Мало того, что это очень вредно для кишечника, так еще и желудок сразу освобождается и говорит – эй хозяин, надо поесть, а то давно ничего не ели. Конечно, только что был обед, но сигнал о сытости поступает от желудка, а он опять пуст, и значит, снова нужно поесть. В итоге происходит элементарное обжорство. 2. Сахар Во-первых, сахар выводит из организма кальций. Именно поэтому чрезмерное употребление сладостей (про мед в данном случае речь не идет) разрушает зубы. Во-вторых, сахар перегружает поджелудочную железу. Т.е. при попадании в организм сахара ей приходится работать гораздо интенсивнее, выделяя инсулин, чем когда мы едим тот же мед, например. Естественно, что работа в таком режиме не идет ей на пользу. 3. Соль Соль стала повсеместно доступной совсем недавно, буквально век назад. Раньше она была в прямом смысле на вес золота, поэтому люди употребляли ее в основном вместе с другими продуктами, там, где она была в естественном виде. Например, в морской рыбе. Сейчас же она стоит совсем недорого и придает пище яркий насыщенный вкус, что тоже вызывает сильное привыкание. Также у нее есть побочные эффекты, например она удерживает воду в организме, т.е. постоянное пересаливание пищи ведет к увеличению веса. Также соль вредна для суставов и сосудов кровеносной системы.

4. Фаст-фуд Когда бы вы ни зашли в предприятие быстрого питания, вы сразу же у кассы можете получить то, что заказали. Потому-то оно и называется «быстрое». Но если в мгновенном наличии постоянно есть все пункты

меню, то значит, что их где-то много лежит уже заранее приготовленных. Либо они готовятся непрерывно тут же на кухне, однако в этом случае для такой готовки должен быть большой запас продуктов. И в том, и в другом случае возникает вопрос транспортировки исходных компонентов для блюд и их хранения. Вполне очевидно, что все это происходит большими партиями, иначе бы владельцы кафе фаст-фуда просто разорились на транспортных расходах. Поэтому увеличивается срок хранения продуктов. Но очевидно, что у продуктов есть свойство портиться и терять свои вкусовые качества со временем. Однако обычно еда в фаст-фудах явно не протухшая и более того, имеет яркий насыщенный вкус. Такой эффект достигается двумя веществами – консерванты и усилители вкуса (глютамат натрия). Консерванты – это вещества, препятствующие возникновению бактерий гниения в продуктах. Они эти бактерии уничтожают. На самом деле они уничтожают все бактерии вокруг, на которые воздействуют. Поэтому, попадая к нам в желудочно-кишечный тракт вместе с едой, в которую были добавлены, они с таким же успехом уничтожают там микрофлору, жизненно необходимую нам для переваривания и усвоения пищи. Глютамат натрия – это специальное вещество, которое усиливает чувствительность наших вкусовых рецепторов, и нам кажется что пища намного вкуснее, чем есть на самом деле. Вызывает сильнейшее привыкание. После него чистая, без добавок, еда кажется безвкусной и пресной. Так же может вызывать нарушения сетчатки глаза, в результате чего развивается разновидность куриной слепоты. 6. Дешевые чаи и кофе Дешевые пакетированные чаи представляют собой просто труху, остатки обработки чайного производства, пропитанную красителями (чтобы завариваемый чаи имел цвет) и химическим кофеином. Ни о каких целительных и тонизирующих свойствах чая здесь речи идти не может вообще. Эти “чаи” имеют яркий резкий вкус, что вызывает привыкание, и за счет кофеина ненадолго “встряхивают” нервную систему. Дешевый растворимый кофе аналогичен чаям, описанным выше. Сделан он непонятно из чего и по вкусу

часто напоминает заваренную кипятком пластмассу. Опять таки за счет своего неестественно яркого и резкого вкуса вызывает привыкание. 7. Магазинные копчености В процессе копчения используются нитраты, т.е. опаснейшие для организма вещества, которые предохраняют продукт от порчи и сохраняют ему свежесть и цвет. Для ускорения процесса и удешевления используется так называемый “жидкий дым”, который работает в качестве усилителя вкуса и запаха, чем вызывает сильное привыкание. Как видно, продукты из вышперечисленных пунктов имеют, во-первых, низкую цену, а, во-вторых, яркие насыщенные вкусы. Они являются доступными, дешевыми источниками эндорфинов. Те, кому не хватает положительных эмоций и удовольствий в силу психологических проблем, часто прибегают к поеданию таких продуктов и ненадолго получают удовлетворение. Однако расплата за такие “удовольствия” в виде разнообразных серьезных проблем со здоровьем очень высока. Если вы в состоянии признаться себе что “крепко сидите” хотя бы на одном продукте из этого списка, то знайте, что пора исправлять положение. Это не значит, что нужно броситься в противоположную крайность и сказать «химии бой!». Любители запрещать себе что-то «раз и навсегда» обычно проигрывают и срываются… Гораздо разумнее оставить себе свободу есть то, что хочется и нужно, при этом выстраивая отношения с собой-миром-пищей так, чтобы «вредная» еда поступала в организм в тех дозах, которые он легко может вывести. Олег Болигатов, г. Краснодар

Древо жизни: Все о системных расстановках Захарова Людмила Михайловна Врач, членконсультант ОППЛ, специалист по системнофеноменологической психотерапии (консультированию) и семейным расстановкам® «Истории рода,затейливые переплетения, потрясающие судьбы многих и многих людей: предков, родичей, соплеменников, собратьев, друзей и недругов, победителей и побежденных, далеких и близких, и все это равноважно и равноценно в судьбе, в нынешнем и будущем благополучии Человека, клиента, обратившегося ко мне за помощью».

Здравствуйте, расскажите, пожалйста, как вести себя в конфликте между двумя близкими людьми. Мои жена и мать постоянно ссорятся, это ужас, хорошо хоть живем не вместе. Я вечно между двух огней. Обе требуют моей защиты и тянут на свою сторону, а как? Я одной сын, другой муж. Если матери перечу, она волком смотрит, и я места себе не нахожу, если слушаюсь матери – жена устраивает скандалы. Честно – уже хочется сбежать от обеих. Как защититься в такой ситуации? Виктор Здравствуйте, Виктор! Вы находитесь между двух огней. Это невыносимо. Не удивительно, что Вам хочется сбежать. Порой это лучший выход из ситуации, когда идет война, затеянная не Вами. При условии, что участие в этой войне Вам более не нужно, Вы как Верховный Главнокомандующий собственной жизни можете смело удалиться с поля боя и, выбрав «командный пункт», понаблюдать за происходящим издалека, со стороны. 22

При этом, посмотрите, пожалуйста, кого видит в Вас мама? В чьей защите на самом деле нуждается? Иногда получается так, что сын совершено бессознательно замещает маме либо мужа, либо отца. Тогда происходит путаница. Мама предъявляет своему сыну претензии, требует защиты так, как будто он старше ее, старше, чем есть на самом деле. Виктор, для решения Вашего вопроса важно знать, что с Вашим отцом, маминым мужем, а так же что с ее отцом, Вашим дедом. Возможно, роль кого-то из них Вы и играете для мамы. Что можно сделать? В таком случае хорошо бы попробовать восстановить порядок, системную иерархию, расставив все по местам. Для этого Вы можете представить перед собой маму (бывает сложно сказать это самому человеку): «Дорогая мама, я пришел в эту жизнь благодаря тебе, я твой ребенок, ты – моя мама. Ты старшая а я – младший. Теперь я уже вырос и у меня есть жена. Я ее выбрал, чтобы продолжать жизнь, которую ты передала мне, я передам ее своим детям,твоим внукам. Спасибо,что дала ей хорошее место в нашей семье. Мама, даже если она не кажется тебе самой лучшей женой для меня, это мой взрослый выбор. Прими его, пожалуйста. Дорогая мама, я хотел бы,чтобы твоя жизнь была спокойнее и лучше,но я не в силах ничего изменить в твоей судьбе,ведь я всего лишь твой сын, я всего лишь могу отнестись с уважением ко всему, что тебе пришлось пережить. Я знаю, ты справишься. А я займусь своей семьей». Произнося эту фразу важно прислушиваться, как она отзывается у Вас в душе, возникает ли чувство протеста (например: «Нет! я сейчас сильнее и главнее мамы»). Тогда с этим стоит поработать дополнительно. Если же произнесенное отзовется в душе, если сможете это прочувствовать, сказать маме (можно «про себя») в тот момент, когда она вновь требует от Вас защиты, воюет с Вашей женой, результаты не заставят себя ждать. Что касается жены – Вы можете сказать для нее такую фразу: «Я – твой муж. Ты – моя жена. Пожалуйста, оставайся мне женой и только женой. Место моей мамы уже занято. Навсегда. Моя мать дала мне жизнь. Благодаря ей и моему отцу, а также твоей маме и твоему отцу мы сейчас вместе. Мы с тобой живем своей семьей. У моей мамы – своя жизнь. И здесь не место

сражениям. Пожалуйста, отнесись к моим словам с уважением». Вот с этого можно начать, Виктор. На этом пути Вам может помочь очная работа с психологом, системным психотерапевтом-специалистом по семейным отношениям, расстановщиком. Мира и добра Вам и Вашей семье! С уважением, Людмила Захарова

Здравствуйте, Людмила! Прошу у вас совета. Люблю женатого мужчину. Мы встречаемся два года. У него крепкая семья, жена и двое детей, я знаю, что он их не бросит и мы никогда не будем вместе как муж и жена,но мне очень жалко потерять то,что есть. Мне двадцать пять лет,у меня хорошая работа,до недавнего времени я думала,что не хочу детей. Теперь хочу. Не знаю,почему,может такой возраст, но во мне за последние полгода многое изменилось. Я стала чувствовать себя более взрослой и какой-то одинокой,мне мало того времени,что мы проводим вместе, но на него не в обиде, потому что наши отношения продолжаются по моей инициативе,я сама его ищу, звоню ему. Он говорит: ищи себе нормального парня, я не хочу портить тебе жизнь. Я тоже не хочу портить себе жизнь, и ему не хочу, но я не представляю себя с другим человеком. Головой понимаю, что надо все заканчивать и устраивать свою жизнь, но люблю его и не хочу терять, и понимаю, что в целом зависла. Как склонить какую-то чашу весов вниз? С уважением, Евгения

Здравствуйте, Евгения! Для разрешения ситуации, о которой Вы пишете, просто совета может быть маловато. Я предлагаю немного разобраться, присмотреться, прислушаться, исследовать, «разложить по полочкам» происходящее с Вами. В письме Вы пишете о Весах и о своем желании склонить вниз одну из чаш. Евгения, это могут быть чаши «уйти» – «остаться», обычно это, как говорится, «дважды 50 на 50»: вы либо уйдете, либо останетесь в этих отношениях, и зависит это на 50% от Вас, а на 50% от Вашего партнера, так уж все устроено в жизни. А вот Весы с чашами, название которым Разум («голова») и

Душа (Ваши эмоции, чувства), полностью, на все 100% в Ваших руках, Евгения. Здесь я предлагаю Вам взять два чистых листа бумаги – «чаши» – и написать для себя, очень подробно, на одном из листов – все,что подсказывает Разум,а именно – «плюсы» и «минусы», которые Вы видите в сложившейся ситуации. Некоторые из них Вы уже описали в этом письме (желательно не менее 10 пунктов «плюсов», – в чем для Вас сейчас выгодна ситуация отношений с женатым мужчиной, и не менее 10 пунктов «минусов», то есть какова для Вас цена этой выгоды, этих отношений). Это поможет Вам лучше разобраться в том, что и для чего Вы делаете сейчас для себя. На втором листе Вы пишете не менее подробно (чутко прислушавшись к себе) все эмоции, чувства, которые Вы обретаете в этих отношениях, потребности, которые удовлетворяются, затем, – те эмоции и чувства, которые хотелось бы обрести в этих отношениях, потребности которые важны, но обрести, удовлетворить не получается, и далее – кто еще в Вашей жизни,сейчас,а также раньше (с самого-самого детства) Давал Вам и Не давал Вам этого. Я предлагаю это сделать потому, что любовь ребенка к родителям и любовь родителей к ребенку – это то, что наполняет Душу, и взрослеющему человеку не нужно искать те отношения, что позволят заполнить бездонную пустоту внутреннего одиночества. Евгения, пожалуйста, ответьте для себя на важный вопрос: чьей любви, быть может, не хватило Вам в детстве? А также любовь к кому приходилось сдерживать, прятать маленькой Жене? Очень важно – каковы были отношения мамы и папы, удавалось ли Вам, дочке, всей душой, без запретов, без страха быть непонятой, осуждаемой любить и проявлять свою любовь в равной мере к каждому из родителей. Еще хорошо посмотреть, кому в Вашей семье непросто, нелегко давались отношения с мужчиной? Кто еще вольно или невольно выбрал для себя сложный путь любви, полный страдания, невозможности получить свою долю счастья сполна, связанный с необходимостью любить тайком, украдкой? Сделав все это,посмотрите на наполненные чаши Весов. Евгения, это – Ваше богатство. Это Ваша жизнь.

Что Вы можете сейчас или позже положить на ту или иную чашу? Что можете оставить в прошлом? Что – отдать тому, кому это принадлежит на самом деле? Что изменить, чем заполнить недостающее, дабы «зависшее» состояние сменилось движением в желанную для Вас сторону? Пофантазируйте, помечтайте, прислушайтесь и к голосу Разума и к отклику Души. Возможно, решение уже здесь. Разобраться в чувствах, мыслях, своих потребностях Вам поможет психолог, системный семейный терапевт и семейный расстановщик. Добра Вам и удачи. С уважением, Людмила Захарова

Здравствуйте, Людмила. Полгода назад умер мой отец. У нас были отношения не очень теплые, я давно живу отдельно. На похороны не ездил. Во-первых,живу в другой стране,во-вторых,не хотел снова попадать в город своего детства, не очень люблю общаться с матерью и сестрой. А сейчас мне очень тяжело. Постоянно ругаюсь с отцом в голове. Вспоминается что-то плохое из детства. Боюсь его, злюсь на него, тоскую без него. Жизнь стала очень мрачной. Что мне делать? С уважением, А.

Здравствуйте, А. Вам тяжело. Я сочувствую Вам. Ответ на вопрос «что делать?» зависит от того, что Вы хотите обрести в результате. Какими станут Ваша жизнь, Ваше самочувствие и настроение, если нынешняя ситуация изменится? Здесь не просто помочь советом. Хорошо бы поработать с психотерапевтом очно. Тем не менее, первое, что можно сделать, – «вынести» все,что происходит у Вас с отцом «в голове» наружу, вовне. Это дает возможность как снять «внутреннее» напряжение, так и посмотреть на происходящее со стороны и действовать дальше согласно тому, что увидели. Один из способов – берете большой лист бумаги и делите его на две колонки. В первой пишете все претензии к отцу,все обиды,все,что недосказали ему при жизни. Это должно звучать так: «Отец,я обижаюсь на тебя за то, что…», «Отец, я злюсь на тебя за то, что…»

Выписываете в этот список все-все, с самого раннего детства. Завершаете написанное фразой: «Даже после того как ты умер, я не отпускаю тебя». Во второй колонке пишете все то, за что можете сказать отцу «спасибо». Начинаете с главного «Отец, я получил жизнь благодаря тебе тоже». Если есть что дописать еще – пишете. Не упустите ни единого момента с самого раннего детства. Завершаете фразой «Спасибо, отец». Попробуйте добавить: «Мне больше не нужно», – если не получается, вернитесь к первой половине листа, посмотрите, все ли «негативное» записали. Попробуйте еще раз. Еще – если почувствуете, что это возможно, – добавьте: «Отец, ты умер, я – живу, я – твое продолжение, и у меня – своя жизнь» Во время выполнения этого задания прислушивайтесь к себе, к тому, что чувствуете и что при этом хочет тело. Вы можете чувствовать самые разные эмоции, при этом можно поплакать, шумно подышать, покричать, побить подушку, в движении выплеснуть наружу все, что накопилось. Далее посмотрите на написанное. То, что нужно, дополняете. Читаете вслух. Смотрите, что хочется сделать. Иногда появляется желание избавиться от той части листа, где написано все негативное. Тогда отрываете эту часть и уничтожаете любым способом. Это упражнение можно повторять неоднократно. Также важно позаботиться о себе, и так как сейчас Вам особенно тяжело,нужно найти и собрать вокруг себя все то, что радует Вас в жизни, вспомнить все то, что помогало раньше справиться в сложных,трудных ситуациях, если есть рядом близкие, друзья, способные поддержать, – примите их помощь. Это важно. И, еще раз повторюсь, помощь психотерапевта может оказаться для Вас очень полезна. Добра Вам! С уважением, Людмила Захарова, г. Волгоград

Ладанов Игорь Владимирович Психолог, сексолог, сертифицированный психотерапевт «Я верю, что в каждой проблеме можно услышать зов к переменам – и помогаю понять и осуществить изменения к лучшему. Если вы этого хотите!» Уровни близости во взаимоотношениях

Рассматривать секс как максимальную близость – верный способ остаться в дураках к 60 годам, когда почти половина жизни еще впереди и большая часть сексуальности позади. Секс многие считают предельной близостью. Из-за этой ошибки их отношения рушатся, как только первичная влюбленность угасает и секс теряет былую яркость и регулярность. Представьте, есть дорога жизни, ведущая к истинной близости. На этой дороге масса непонятных и даже противоречивых дорожных знаков, а еще есть разветвления, ведущие на разные полянки: на одной люди все время занимаются сексом, на другой активно болтают друг с другом и т.д. Обитатели каждой поляны так увлечены делом и настолько лишены сил для дальнейшего пути, 30

что всячески объясняют тебе: «это и есть финиш, это и есть настоящая близость». А близость – нечто иное! Недавно вопросом о том,что же такое близость, задалась одна из моих клиенток – Мария: – Зачем у меня такое навязчивое желание все время сексом заниматься в отношениях? А кроме него ничего не было просто. – У тебя по пути к близости фиксация на сексе, – ответил я. – Как будто внутренний саботажник, который каждый раз, когда на горизонте замаячит нечто прекрасное и вечное, предлагает «давай потрахаемся»! И спускает близость до географического расстояния меж телами. Поэтому ты в отношениях вместо совместного пути к близости задержалась на остановке под названием секс. Это не значит, что для достижения истинной близости нужно отказаться от секса. Любой путь невозможно преодолеть без остановок на привал. Но вы не должны задерживаться на привалах (фиксация). Каждая остановка создана,чтобы дать сил и заодно научить вас чему-то – знаете все эти байки у костра! Для простоты я решил картографировать путь к близости (и ждущие на нем привалы): 1 остановка: прикосновения к телу, секс. Обучает действиям,которые создадут в дальнейшем пару. Примерный список фиксаций: сексоголизм, доминирование и насилие (любые сексуальные действия, на которые не со-

гласен партнер),вечное непостоянство в связях. Предположительные причины фиксаций: месть за собственную несостоятельность и унижение в прошлом, уход в фиксацию от трудностей жизни. 2 остановка: приятные слова, смех и юмор. Обучает способностям для правильного наполнения совместного времени. Примерный список фиксаций: манипулирование, шантаж и провоцирование, тотальная зависимость от настроения другого. Предположительные причины фиксаций: вы выясняете отношения не с партнером,а с кем-то из значимых других,чью проекцию наложили. И в этот момент говорите ужасные вещи на самом деле не своему мужчине, а папе, которого разглядели в его поведении. 3 остановка: вдохновение на создание чего-нибудь, следование общим планам на будущее. Обучает намерениям для правильного развития пары. Примерный список фиксаций: соперничество с партнером, зависть. Предположительные причины фиксаций: нарушение бессознательного баланса «давать-брать» в паре, неправильное распределение ролей или непринятие их. 32

4 остановка: дружба и взаимоподдержка. Обучает принятию общих ценностей – кому-то важна неземная любовь, кому-то важно творчество, другим деньги, третьим личностный рост. Разделяемые ценности. Примерный список фиксаций: отказот поддержки партнера (не обязательно помощи ему, но разделения с ним его чувств). Предположительные причины фиксаций: внутренняя невзрослость, неспособность переваривать стрессовые ситуации. 5 остановка: общая вера и готовность ее отстаивать. Обучает созданию общей реальности для пары. Откроет дорогу там, где ее нет для всех остальных – не верящих. Примерный список фиксаций: влюбленность в свои убеждения и отстаивание их ценою отношений. Предположительные причины фиксаций: недостаток информации, знаний, образованности. Перечисленное было пошаговым путем к истинной близости. Речь все это время шла не о близости «с кем», а о близости «к чему, куда»! Представим,что вам удалось пройти этот путь,не застревая на фиксациях и принимая все описанные уроки. Сформированная ими конфигурация психики приведет вас к состояниям, создающим новое качество жизни. И их можно

описать как: • чувство абсолютной полноценности, • глубинное спокойствие и гармония, • телесное удовольствие от того, что ты есть, • раскрепощенность и открытость, • контакт с собственной интуицией, • позитив и оптимизм, • взаимопонимание с другими людьми (причем всеми, а не только партнером, включившим это состояние). Скажете «просветление»? Я не брал бы так высокопарно,но выход на новый уровень развития совершенно точно – а разве не для этого человек живет? Чтобы развиваться и с новых сторон наслаждаться этим миром. И тогда не удивительно, что такое чувственное приключение, как создание пары и любовь приводит к совершенно новому, обозначенному выше, мироощущению. Игорь Ладанов, г. Москва

Алексей и Мария Афанасьевы Алексей Владимирович Афанасьев – психолог, тренер, писатель, действительный член ОППЛ, инструктор рукопашного боя, инструктор школы выживания. Мария Александровна Афанасьева – лингвист, психолог, писатель, переводчик.

Манипуляция деньгами. Как уничтожить мечту Вот оно! Предложение,от которого нельзя отказаться. Наконец-то все будут довольны! Жена-красавица,мама,теща,тесть,друзья – все наконец-то скажут, что он – молодец. Виктор шел по залитой солнцем улице,и во внутреннем кармане его не нового пиджака лежала толстенькая пачка купюр в белом почтовом конверте. Столько он еще в жизни не получал. Пачка вызывала почти сексуальные ощущения. Это была крупная фирма, и в ней водились крупные деньги. Очень крупные, и очень зеленые. Это был успех. А книга... Книга подождет. Ему всего двадцать пять. Двадцать пять – это только начало. Нужно набрать денег, а потом между делом вернуться к рукописи. Где-то тихонечко сосало под ложечкой, шевелились неприятные мысли: ты же писатель, на кой черт тебе углем торговать… – Заткнись! Слышишь, заткнись! – Виктор сам не заметил, что говорит вслух. – Меня родственники жены презирают! Матери деньги нужны. Я устал быть нищим неудачником с богатым внутренним миром! Так что – слышишь - лучше замолчи! – тут он понял,что забылся,и замолчал. Родители говорили ему с детства,что эту блажь нужно выкинуть из головы: какой писатель! Откуда? С чего я взял, что у меня талант? Виктор вспомнил школу. Пожилого учителя лите38

ратуры, который поддерживал его и часто замечал, что у него талант. Тогда маленький Витя был ему благодарен и постоянно бегал в литературный кружок. Он помнил то счастье, которое разгоралось в душе, когда ручка начинала скрипеть о бумагу, и кривоватые закорючки слов открывали врата. Ворота в другие миры. Где огромные белые облака стремительно неслись над бескрайними просторами. Огромный предвечный океан вздымал грудь и убаюкивал ровным шумом могучего пенного прибоя. Там были острова и принцессы; опасные, но обаятельные негодяи и жестокие монстры в человеческом обличье обитали в самых темных закоулках самых забытых миров. Летели корабли и веяли флаги. Женские и мужские судьбы переплетались, как удары отточенной шпаги, и взрывались калейдоскопом красок. Юноши получали шрамы и поцелуи,кололись о шипы,трогая нежные розы,и взрослели под звон абордажных сабель. Когда их корветы горели и тонули,они выбирали любимых – выбирали свои дороги. От воспоминаний стало тускло и противно. Теперь он был почти согласен с родителями. Это, наверное, в самом деле опасная и вредная блажь. И ее нужно как можно быстрее задавить. Вечером Виктору полегчало. Они собрались с друзьями и родственниками в небольшом ресторане и отмечали годовщину его свадьбы. Жена была довольна, она всегда мечтала о принце – и вот дождалась. Друзья его поздравляли и были рады за него. Теща намекала, что кто-то получает и больше. Тесть был доволен, хоть и удивлен. Виктор чувствовал себя счастливым. Позвонил начальник – поздравил. Начальник вообще был отличный мужик. Щедрый,и за свою фирму был готов на все. Сам подавал пример. Работал от заката до рассвета. Виктор сам хотел быть таким: работать, работать и еще раз работать. Были большие планы. Целый блокнот с вещами – которые он хотел купить, когда разбогатеет. Нужна машина, дом, дача, столько всего еще... Но свет в конце тоннеля уже виделся ему. Прошел год. Целый год, когда Виктор не садился за рукопись. Но он еще помнил,что собирался писать в сво-

бодное время. Ему уже не так приятно давались рабочие будни. Он хотел взять отпуск за свой счет, но начальник не отпустил. Просто взял и увеличил зарплату. Увеличил так, что никаких претензий к нему просто не могло быть. Теперь можно было смело брать кредит на квартиру. Толстая пачка денег в почтовом конверте лежала в кейсе на заднем сидении новенького «Опеля». Во внутреннем кармане она уже не умещалась. Но по-прежнему грела и вызывала энтузиазм. И снова отмечали годовщину свадьбы. Снова жена была рада. Теща опять намекала, что кое-кто получает и больше. Тесть совсем спился и зыркал ненавидящими глазами закодированного алкоголика. Друзья приехали не все…

Спустя пять лет Виктору приснился сон, что он лег в больницу. Лежал в чистенькой палате и впервые за семь лет занимался рукописью. Он писал на своем серебристом ноутбуке, дробно щелкая клавишами и жмурясь от удовольствия. Проснувшись утром, он пообещал себе найти рукопись, но торговля углем съела все время, да и сил по вечерам уже не хватало. Со здоровьем было не ладно, и работа надоела до чертиков. В тот год он решил уходить. Уходить решительно и бесповоротно, но не сумел. Начальник сказал ему тогда: «Нет, только не сейчас. Я же без тебя на переговорах засыплюсь. Ты же, как писатель,все расписываешь! Прямо картины словами рисуешь! Только начинаешь говорить – и все! Дело в шляпе! За семь лет ни одного сбоя! Рассказываешь так, что я даже сам верю. Талант у тебя, однако». Начальник снова предложил сумму денег, от которой нельзя было отказаться. Точнее, Виктор в начале отказался. Но потом, как назло, заболела теща. Нужны были деньги на лечение в Германии. Он смотрел на себя и думал: в кого же я превратился? Стал сволочью. Циничной, расчетливой сволочью. Жене давно не радовался. На детей не было времени. Точнее, чтобы завести детей, не было времени. И желания тоже. Всегда на работе. Несколько мгновений счастья – когда видел цифры на своем счету. Это уже

были не деньги – цифры. И это радовало. Старые друзья как-то подрастерлись. Они не нравились жене,да и с ним у них уже не ладилось. Все пошло не так. Не туда. Часто снились кошмары и тяжелые сны. Здоровье просело. И уже почти не приходили детские воспоминания – о том, как он читал книги и представлял себя известным на всю Россию. Как с фонариком под одеялом придумывал сценарии. А потом, когда отобрали фонарик, писал книгу у себя в голове. Родители боялись, что он попортит глаза, что свихнется от своих книг. Поэтому запрещали ему писать книгу и читать, не давали ходить в литературный кружок. Но ночью, когда все засыпали, он лежал и сочинял свою книгу в голове. Весь день предвкушал и ждал того момента, когда выключат свет и никто, никогда и никак, не сможет отобрать у него то единственное и главное, что нельзя отобрать у человека – это его мысли, предназначение и мечты. Каждый вечер он запоминал, на чем останавливался, и на следующий день продолжал с того же самого места. Даже сейчас он помнил свою детскую книгу. Отважную незнакомку, бредущую среди жестоких мужчин в мире, где каждый преследует свои цели. Где последствия становятся причинами, где страхи порождают еще большие страхи, а любовь становится разменной монетой и прихотью. Она прокладывала свой путь через опасности, навстречу неприятелю, кровожадному и бесчестному врагу. Он ухмыльнулся и цинично процитировал Лермонтова: «И этот детский бред преследовал меня так много лет». Отпил дорогого виски из дорогого стакана. Расстегнул ворот дорогой рубашки и снял дорогие часы. Очень дорогие часы. Очень-очень. И вот субботний вечер. Жена хрен знает где. Вроде у подруги. Опять эти неприятные боли, которые уже начинают пугать. Чувство пустоты. Он услышал звук открываемой двери. Подумал: наверное, супруга приехала, надо ее напугать. Она же думает, что я на работе… Встал. Допил виски. Сморщился от боли. В очередной раз пообещал себе сходить на обследование. Вышел в коридор. Картина, которая ему открылась, вызвала приступ головокружения и шок…. Такого, конечно, Виктор

не ожидал… Через год он сидел у врача: бледный, с немеющим от страха лицом и ватными слабыми ногами. – Доктор, вы что, серьезно? – Увы,я сожалею. Это неоперабельная стадия. Уже ничего не сделаешь. Впрочем,я вам рассказываю это уже в стодесятый раз. И очевидно, не только я. Виктор встал и вышел на улицу. Действительно, все врачи говорили одно и тоже. Только один человек предложил весьма себе сомнительный вариант. Но его и врачом-то нельзя было назвать. Психолог… План попахивал безумием, и естественно, был неприемлем, но почему-то начинал нравится Виктору. К тому же ему было на все наплевать. Мама умерла несколько лет назад. Отца он потерял еще в девятом классе. Жена… Жену он сделал вид, что простил. Она говорила: тогда в прихожей была слабость,я слишком много выпила. Притворился, что верит. Да он и не чувствовал ревности. Виктор давно уже ничего не чувствовал – кроме болей, конечно. И вот теперь ему попался психолог-авантюрист. И план этот был чистой авантюрой. По его словам, есть только один маленький шанс: если все бросить, оборвать все нити и связи, вырваться из сложившегося круга друзей, коллег и родных. Уехать в другой город и начать жизнь заново. Вернуться на ту точку, где он ошибся с выбором и пошел не потому пути. Виктор вдруг почувствовал силы и решимость: я это сделаю, напишу мою книгу – пусть даже это будет последнее, что я смогу сделать в этой жизни.

Смеркалось. Цвели акации, морской бриз освежал южный, благоухающий вечер. На веранде небольшого ресторана сидел человек в светлом летнем костюме и пил сухое вино. Перед ним на столике лежала зачитанная книга. Это была его книга. Эти два года Виктор провел с пользой. Развелся,переехал. И – главное –осуществил свою детскую мечту: стал писателем. Он все-таки нашел врачей, которые согласились его лечить и, в конце концов, вылечить… За соседним столиком шушукались две девушки:

– Говорю тебе, это он. Я его по телевизору видела. Он интервью давал, – они поглядывали на Виктора. Он улыбнулся, открыл книгу и посмотрел вдаль. За верандой, совсем рядом от него, шелестел морской прибой. Он наконец попал туда, где были корабли, острова и принцессы. Структура манипуляции Ну очень распространенная манипуляция в сфере трудовых отношений – и не только. Тебе нужны деньги? Ну, конечно! У меня есть, я тебе дам. Только ты же понимаешь, что потом будет (ты не должен плохо ко мне относиться, обязан мне прощать то и это, ну, и уйти от меня – это тоже было бы непорядочно). Бывает, что талантливый человек, даже одержимый идеей своего бизнеса, просто не может оставить работу на начальника, потому что тот постоянно повышает ему зарплату. А жена чувствует себя полностью во власти мужа, потому что доход – только у него, а вздумается ей закончить отношения – останется она не только в одиночестве, но и в голоде-холоде. Или наоборот,у мужчины такой влиятельный тесть,что у него и мысли чем-то обидеть супругу не должно возникнуть… И получается такое «легальное рабство», в результате которого человек, угодивший в ловушку, либо сам разрушается без возможности реализовать свое настоящее предназначение в мире, либо рушит сковавшие его отношения, что в любом случае на манипуляторе отражается однозначно. Ценность Власть. Дети. Счастье. Любовь. В принципе, здесь могут быть любые ценности. Проявление Обычно проявление очень смешанное. В ситуации, когда надо чего-то добиться, возникает желание дать денег и не париться. Завалить женщину дорогими подарками, чтобы переспать. Купить друзей. Купить психолога. Купить детей (ведь можно добиться от женщины, чтобы родила, пусть бы и без любви..). Детей, в свою очередь, купить дорогими игрушками. Сделать всех и вся зависи-

мыми от своих денег. Убеждение-запрет «Все люди – продажные твари». Не больше и не меньше. Или что-то вроде этого. Манипулятор, наделенный таким убеждением, очень негативно относится к людям и стремится от них добиться всего только при помощи «покупки». Надо понимать, что не так важно выяснять, какие люди по своей сути, значительно важнее, что к тебе притягивается ровно то,чем ты сам являешься. Человек – не центр этого мира. Видя во всех окружающих тварей и пытаясь подогнать их под этот шаблон, манипулятор никого не меняет – он сам постепенно становиться тварью. Вторичная выгода Радость оттого,что люди дают то,чего хочешь… если им давать деньги. Крючок Предложить человеку денег или подарок. Начать давать человеку деньги, чтобы он к тебе хорошо относился. Подсадить на свои деньги. Щедро угощать за свои деньги, покупая чужую дружбу. Дарить деньги, чтобы почувствовать себя хозяином положения. Осознание Осознание наступает,когда об этом говорят впрямую. Тогда манипулятор злиться, пугается и начинает все отрицать. Еще осознание иногда наступает, когда манипулятор оказывается в полном одиночестве. И у него не остается никого, с кем бы он мог по-человечески поговорить. Нажива Захотел секса – купил проститутку. Захотел дружбы – закупил толпу любителей выпить и пожрать на халяву. Захотел почувствовать себя могучим – дал бомжу пачку денег. Захотел жену – соблазнил на богатое наследство. Хочешь любви – собери льстецов и давай им денег,чтоб тебя хвалили… 44

Расплата Сначала осознать, что ты на хрен никому не нужен – нужны только твои деньги. А потом застрелиться, когда и твои деньги уже на хрен никому не нужны. Что ты так всех достал и всем отвратителен из-за них, что тебя стремятся бросить в независимости от того, сколько ты предлагаешь. Люди мстят, стремятся вырваться, швырнуть деньги в лицо. Легко пускают деньги манипулятора на ветер. И рано или поздно он понимает,что абсолютно бессилен и полностью одинок. Правда, это не тот конец, который хотелось бы иметь?..

Алексей и Мария Афанасьевы, г. Краснодар

Мой помощник – гипноз Карпенюк Ксения Владимировна Клинический

психолог, психотерапевт,

действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, сертифицированный практик-мастер международной ассоциации НЛП, гипнотерапевт. «Для меня значимым является уважение к личности любого человека, обратившегося ко мне за помощью. Ведь каждый из нас по-своему уникален, и поэтому любая сложная и запутанная жизненная ситуация заслуживает пристального внимания и изучения, заслуживает встречи двух людей, двух Я, клиента и специалиста».

Здравствуйте! Напишите, пожалуйста, о возможности гипнотерапевтической работы с сексуальными расстройствами (особенно интересует ТОСН). Ранее за лечением не обращался, принимаю фармсредства, мне 37, проблеме 3-4 года. Спасибо

Доброго времени суток! Прежде чем ответить на Ваш вопрос, хочу заметить, что возможности человеческой психики безграничны. В повседневной жизни мы достаточно часто убеждаемся в зависимости, точнее, взаимозависимости физического самочувствия и психического состояния. Имеется много мудрых наблюдений о прямом влиянии психики на здоровье человека. В настоящее время науке известно, что человеческий организм является в высшей степени самоорганизующейся и саморегулирующейся системой. Гипнотерапия позволяет раскрыть многообразие возможностей и ресурсов человеческого организма,а затем пользоваться ими. Это происходит и в работе с сексуальными расстройствами. Сексуальное удовлетворение складывается из сочетания эмоциональных, психологических, и физиологических реакций – именно в такой последовательности. Это подтверждают многие специалисты. Психологиче-

ские факторы важнее своих физиологических проявлений. Поэтому естественно, что гипноз может играть значимую и позитивную роль в решении подобных проблем с помощью психологического убеждения. Расстройство сексуальных функций редко начинается в теле – в его основе чаще лежат мысленные образы. «Представление неудачи» одерживает верх. Например, существует такое психогенное сексуальное расстройство у женщин,как страх беременности. При наличии данного расстройства женщина не получает удовлетворения от полового акта, может испытывать сильную боль и даже отвращение к партнеру. Также этот страх может привести к внематочной беременности или даже мнимому бесплодию. С помощью гипнотерапии можно избавиться от данного расстройства и испытать радость материнства. У меня была пациентка,которая испытывала подобное состояние. Оказывается, она боялась забеременеть,так как очень боялась поправиться и стать непривлекательной. В процессе гипнотерапии мы убрали «страх в страхе», а затем «разбудили» ресурсы, необходимые для восстановления после родов. Сейчас она счастливая мама замечательного сына. Прежде всего необходимо отметить,что и мужчины,и женщины периодически испытывают проблемы при занятии сексом. Обычно это происходит из-за вмешательства разума и мыслей, вызывающих неуверенность. Когда мужчина изо всех сил старается произвести на женщину впечатление своей выносливостью, когда женщина слишком волнуется о своей внешности или о возможности забеременеть, разум блокирует чувства. Не менее важно знать, что существуют физиологические причины, вызывающие сексуальные расстройства. Среди них можно назвать диабет, переедание, алкоголизм и прием различных лекарств, которые прописывают при повышенном давлении и депрессии, а так же различные инфекционные заболевания. Однако чаще всего сексуальные расстройства имеют психологическую основу – ожидание неудачи. Пианист, который слишком беспокоится о своих руках, накануне концерта обнаруживает, что у него не разгибаются пальцы. Фигуристка,которая слишком волнуется о том,чтобы не упасть, неожиданно поскальзывается. Некоторые люди просто сами себе говорят: «Я не

могу». Но внутри каждого «не могу» скрывается «я могу». Просто многие от отчаянья сдаются слишком рано. Важно отметить, что если у человека есть, кроме сексуального расстройства, недолеченные инфекции мочеполовой системы, то их в обязательном порядке нужно вылечить, а потом уже работать с гипнотерапевтом. То есть пройти обследование все-таки придется. Милтон Эриксон успешно работал с различными сексуальными расстройствами. Вот одна из его историй на эту тему (книга «Мой голос останется с вами»): «Я стараюсь подбирать метод психотерапии, чтобы он соответствовал индивидуальности пациента. Однажды ко мне пришел врач и сказал: «Первое половое сношение у меня произошло в публичном доме. Я испытал отвращение. Отвращение было настолько сильным, что за прошедшие с тех пор двадцать лет у меня не было ни единой эрекции. Я нанимал самых разных женщин, платил им большие деньги и говорил: «Сделайте так, чтобы у меня была эрекция». И ни одна из них не смогла этого сделать. А теперь я встретил девушку, на которой хочу жениться. Я пытался спать с ней. Она очень добра и заботлива, но у меня нет эрекции». Я сказал: «Мне нужно поговорить с девушкой, и поговорить с глазу на глаз, а потом я поговорю с вами обоими». Я сказал девушке: «Ложитесь с ним в постель каждую ночь, но будьте абсолютно холодны как женщина. Никоим образом не позволяйте ему касаться вашей груди, вашего тела. Просто запретите это. Крайне важно,чтобы вы выполнили это указание». Я позвонил доктору и сказал: «Я сказал Милдред, чтобы она ложилась с вами спать каждую ночь. Я сказал ей, чтобы она не допускала никаких попыток целовать ее, прикасаться к груди, к гениталиям, к телу. Я хочу, чтобы такая ситуация продолжалась три месяца. Затем вы придете, и мы с вами обсудим, что происходит». В начале марта он потерял над собой контроль и «изнасиловал» ее. Так что будьте осторожны в своих желаниях – они могут исполниться...

Ксения Карпенюк, г. Южно-Сахалинск

Разговоры о любви Анна Владимировна Беляева Практический психолог, личностно ориентированный тренер, руководитель СоциальноПсихологического Центра «Инсайт» (г. Самара),Член СанктПетербургской Организации Транзактных Аналитиков, Член Европейской Ассоциации Транзактного Анализа. Автор и ведущая собственных тренинговых программ «Любовь все понимают поразному, она включает в себя множество переживаний, огромное многообразие проявлений и граней. В своей рубрике я буду так или иначе касаться всех этих граней… Будут подниматься и обсуждаться проблемы и вопросы, связанные с различными сторонами отношений между людьми и человека с самим собой. Здесь будет вестись речь и о конфликтах, и о ревности, и о дружбе, и об обидах, и о прощении, и о понимании и непонимании,и о многих других составляющих любви и человеческой жизни в целом».

Когда женщина – Женщина

Когда девочка становится женщиной? В современном обществе принято отвечать на этот вопрос с позиции внешних событий. Такими событиями может быть возраст, первый сексуальный контакт с мужчиной. Некоторые таким критерием считают замужество или рождение детей. На самом же деле чуть ли не первостепенное значение имеет именно психологическая составляющая женского взросления. Только психологически зрелая женщина способна создать по-настоящему гармоничные отношения с мужчиной,родить и воспитать здоровых в физическом и психологическом плане детей, поддерживать благоприятный психологический климат в своей семье. Такая женщина понимает, что она – в первую очередь, Женщина, а уж потом – мать, дочь, сестра, специалист и т.д. Такая

женщина принимает свои женские особенности,свою женственность, свою сексуальность. И она также способна принять мужчину – с его особенностями, его мужественностью и его специфичной мужской сексуальностью. И для того, чтобы у женщины в действительности появилось такое понимание, не достаточно проделать какие-то внешние действия,например,лишиться девственности или выйти замуж. Для этого нужно именно внутреннее созревание,психологический переход из одной стадии развития в другую. Такой переход еще называют инициацией. Часто приходится наблюдать, как женщины, где-то глубоко внутри себя интуитивно понимающие, что им что-то нужно сделать для того, чтобы уже наконец-то стать так называемой «Настоящей женщиной», уделяют массу внимания внешним атрибутам, ритуалам и действиям, обходя стороной внутренний процесс. И тогда мы видим, как девочка прощается со своей девственностью, будучи совершенно не готовой и не осведомленной об этом процессе, а потом пожинает плоды – жалеет, раскаивается, получает психологическую травму. Видим,как незрелая женщина вступает в брак,потому что, по распространенному мнению, надо это сделать для того,чтобы чувствовать себя «Настоящей женщиной». А потом в таких браках начинаются конфликты, измены, и никто не чувствует себя ни удовлетворенным,ни счастливым. Не прошедшая инициацию женщина не может научить свою дочь тому, как быть действительно Женщиной – зрелой, наполненной, счастливой. Она может научить только тому, что умеет сама, и в результате вырастает еще одна такая же несчастная женщина, которая в свою очередь, обучит тому же и своих дочерей. Если же в такой семье рождается мальчик,то от своей мамы он получает информацию о том,какой должна быть женщина, и в соответствии с этой информацией выбирает себе жену – такую же, как мама, не инициированную. И рождается на свет очередная дисфункциональная семья. Внешне не прошедшая инициацию женщина может выглядеть по-разному. Это может быть вполне успешная бизнес-леди, выбравшая себе в качестве «партнера» мужской мир бизнеса и конкуренции. У такой женщины мужские стратегии поведения,мышления и реагирования. Таких женщин еще называют Железными Леди. И их немало в истории человечества. Но были ли они по-на-

стоящему счастливы в своих гонках – большой вопрос. Другой пример – девушки с неконтролируемой сексуальностью, ведущие беспорядочную половую жизнь и имеющие множество партнеров. Внешне такая женщина будет утрировать свою сексуальность, компенсируя таким образом внутреннее ощущение своей женской несостоятельности. Часто мамы, не прошедшие инициацию, дают своим дочерям предписание: «Не расти». Такой маме самой ужасно страшно признать, что у нее уже взрослая дочь, в самом соку. Ведь, тогда ей придется признать, что она стареет. А это бывает очень болезненно для не инициированных женщин. В этом случае мы видим женщину, которая и в 50 лет остается инфантильной девочкой. В другом случае не инициированная женщина может быть для всех жилеткой,этакой гиперзаботливой «бабушкой» вне зависимости от ее реального возраста. Встречаются и другие примеры. Среди них можно отметить «В первую очередь, мать», «Одинокую старую деву», «Женщину-дочку» и так далее. Всех их объединяет то, что когда-то, в своем подростковом возрасте, они не получили от своих родителей разрешение на то, чтобы быть женщиной – зрелой, сексуальной, счастливой. Потому так и живут – кто угодно, но не женщина. Каким же образом родители могут запретить девочке становиться женщиной? Более значимая роль в этом вопросе отводится матери. И, конечно, незрелая мама будет всем своим существом демонстрировать девочке пример того, как быть незрелой женщиной. Кроме поведения, некоторые слова и высказывания матери также могут считываться девочкой как запрет на проявление женственности и сексуальности. Например, «Распустила Дуня косы, а за нею – все матросы!» – недовольно произносит мама, глядя на красивые распущенные локоны своей дочери. Или что-то вроде: «В короткой юбке ты выглядишь вульгарно!», или «О! А губищи-то намазала!». Даже однажды небрежно брошенная подобная фразочка может напрочь заблокировать всю только просыпающуюся сексуальность девочке-подростку,которая и так-то ее пугается и не знает еще толком, что со всем этим, неожиданно появившимся, делать. Часто бывает так, что отцы, не зная, как обращаться со своей взрослеющей дочерью, начинают отстраняться от

нее или же обращаться так, как будто не замечают изменений, словно она по-прежнему – маленький ребенок. Также родители могут «давать рецепты» общения с мальчиками: «Все мужики – козлы (эгоисты, бабники, идиоты и т.д.)!», «Ни в коем случае нельзя зависеть от мужчин!», «Мужикам надо только одного!», «Что? Там будут мальчики? Никуда ты не пойдешь!», или начинают допытываться об отношениях дочери и проводившего ее до дома молодого человека: «Быстро говори, что у вас с ним было?!». Вывод, который делает девочка-подросток: «Женщиной быть плохо,стыдно и нельзя. Сексуальной женщиной (а здоровая женщина всегда сексуальна) – еще хуже и стыднее. Интересоваться мальчиками и принимать их за людей – опасно и тоже нельзя». Либо же девочка может выбрать протестное поведение и пойти по пути беспорядочной половой жизни. В каком варианте она будет чувствовать себя несчастнее – вопрос, ответ на который, наверное, и искать не стоит, т.к. счастья не будет точно, и этого уже достаточно. Очень важно, чтобы родители заметили тот факт, что их дочь меняется, взрослеет и дали бы ей разрешение на прохождение этого процесса. Чуть отступить, отдать девочке ее ответственность за саму себя,но и не отстраняться, не бросать, а поддержать, быть рядом в случае необходимости, но не лезть, когда не просят. Это очень тонко и требует психологической зрелости родителей, чуткости, такта, терпения, понимания и способности справиться с собственными переживаниями, связанными с таким новым этапом в жизни их чада, а значит, и в жизни семьи в целом. Повезло тем женщинам, которые выросли в таких зрелых семьях. Меньше повезло всем остальным. Нужно, кстати, упомянуть, что некоторые из тех, кому «не досталась» инициированная мама, умудряются пройти инициацию самостоятельно, используя для этого ресурс других инициированных женщин, оказавшихся рядом. Но это редкость. Встречаются также и те женщины, которые проходят так называемую вынужденную инициацию – через боли и потери. Однако такая инициация может быть весьма травмирующей. К счастью, современные психологические знания и методы позволяют пройти и завершить процесс психо-

логической инициации в сопровождении психолога или психотерапевта, и сделать это наиболее щадящими способами, получив необходимую помощь и поддержку. И, перейдя на новую ступень зрелости, женщина уже сама может передать свой опыт и научить, как действительно быть Женщиной, своих дочерей, а те – в свою очередь, своих и т.д. И таким образом, даже одна-единственная женщина может повлиять не только на свою собственную судьбу, но и на судьбу нескольких последующих поколений. Такая вот на нас с вами ответственность, милые дамы! Но она же и свобода – свобода выбора своей собственной жизни и судьбы! Счастья вам! Анна Беляева г. Самара

Светлана Волкова Психолог-консультант. Специалист по защитным механизмам психики, юмортерапевт. Окончила Гуманитарно-Прогностическую Академию в 2011 году. Курс НЛП-практик, арт-терапия. Ныне переквалификация по направлению «Клиническая психология» в МГМСУ им. Евдокимова. Самостоятельные разработки психотехник для работы с невротическими расстройствами. Разработка полного курса по уходу за собой для женщин. Ведущая тренингов. Лектор. Естественно-научный подход.

Серьёзно о смешном. Записки юмортерапевта. Часть II: (продолжение): Немного истории. XIX в. – наши дни Сегодня мы продолжим краткий исторический экскурс по изучению феноменологии юмора. Примерно в 20-е гг. XIX в. Шопенгауэр определял смех через особенности чувственного восприятия и рассудочного знания. Философ видит ключ к объяснению комического в победе чувственного восприятия над абстрактным знанием. Смех появляется там,где осознается несовпадение понятие с реальностью, т.к. понятие охватывает только часть свойств, и наступает момент, когда осознается несоответствие между объектом, взятым во всей совокупности свойств и однобоко отражающим его понятием. Смешное, по Шопенгауэру, делится на остроумное и глупое. Остроумие – это форма смешного, которая осознанно смешивает разные объекты, пользуясь тем, что их можно описать одним понятием; неожиданное обнаружение различий понятий, входящих в одно понятие – природа глупости. В середине XIX в. Фридрих Шлегель развивал теорию романтической 62

иронии. Диалоги Платона почитал за прекрасный образец иронического стиля. По Шлегелю, ценность иронии как философского феномена в том, что она выражает собой логическую противоречивость (в отличие от рассудочного как непротиворечивого). Шлегель подчеркивает, что «острота есть взрыв связанного сознания», то есть рассудочного мышления, окостенелого в односторонних, непротиворечивых понятиях; именно это мышление «взрывает» ирония, имеющая своей сущностью логическое противоречие. Химическим явлениям в этот период развития натурфилософии приписывался особый способ бытия. Суть химических процессов выражалось в самостоятельном разложении и соединении веществ. Определение «химический» в самом общем виде означало «разлагающий на противоположности и соединяющий противоположности»; поэтому, когда Шлегель пишет об остроумии как о «логической химии», он подразумевает, что иронический дух пребывает в состоянии вечного разделения на противоположности,их постоянного обособления и соединения. «Внезапная остроумная мысль состоит в разложении некоторых духовных субстанций,которые таким образом до этого неожиданного разъединения должны находиться в самой тесной близости друг к другу». Шлегель, обобщая мысль о химическом характере иронии, утверждает принцип «химического познания», то есть познание через разложение на противоположности. С гносеологической точки зрения ирония, остроумие обнаруживает действительно диалектический характер, то есть содержит в себе диалектическую триаду – тезис, антитезис, синтез. Острота выходит за рамки чисто логического противоречия и не содержит ограниченность парадокса, когда утверждается нечто, хотя и противоположное,но однозначное. Диалектика остроты заключается в том, что конкретное, противоречивое не просто ставится рядом; противоположности связываются в резком противоречии, и эта связь содержит намек на глубоко спрятанную истину, которая кроется в синтезе этих противоположностей. Поэтому если парадокс является как бы «неполной диалектикой» так как в нем отсутствует ступень синтеза, то ирония – «полной диалектикой», то есть заключающей в себе и синтез противоположностей. Однако в шлегелевской теории романтической иронии

эти гносеологические основания диалектики иронии не были развиты. Маркс в «Тетрадях по истории эпикурейской, стоической и скептической философии» считал правильным гегелевское понимание сократовской иронии «в качестве диалектической ловушки, при посредстве которой обыденный здравый смысл оказывается вынужденным выйти из всяческого своего окостенения и дойти – не до самодовольного всезнайства,а до имманентной ему самому истины…». Кроме того, понятая в этом смысле сократовская ирония, согласно Марксу, «есть не что иное, как форма, свойственная философии в ее субъективном отношении к обыденному сознанию». В то же время Серен Кьеркегор описывает иронию (с постоянной оглядкой на Сократа) следующим образом: «Ирония – это определение субъективности. В иронии субъект негативно свободен; действительности, которая должна наполнить его содержанием, не существует, он свободен от тех уз, которыми связывает субъекта данная действительность; но он негативно свободен,а потому неустойчив, и положение его зыбко, так как ничто его не держит. Именно эта свобода, эти неустойчивость и зыбкость вдохновляют иронизирующего, он опьянен безграничностью выбора, и если он нуждается в утешении по поводу потери того, что отмирает, он может найти его во множестве открывающихся перед ним возможностей. Но иронизирующий не отдается во власть этого вдохновения, он преисполнен лишь разрушительного вдохновения. Но если иронизирующий не властен над новым, то возникает вопрос: а как же он может уничтожить старое? Он уничтожает данную действительность с помощью самой же данной действительности,необходимо только помнить,что новое присутствует в нем, как возможность. Уничтожая действительность с помощью самой действительности, он оказывает услугу мировой иронии. Гегель замечает в своей «Истории философии», что всякая диалектика «допускает истинность того, что непосредственно принимается за истинное, но лишь для того, чтобы дать выявиться тому внутреннему разрушению, которое содержится в этих же самых допущениях, и мы можем это назвать всеобщей мировой иронией». Это очень верное понимание мировой иронии. Каждая отдельная историческая действительность есть лишь момент в осуществлении идеи, и поэтому

в ней заключен зародыш ее гибели». В данном случае ирония рассматривается как сила разрушения, несмотря на то, что несет в себе перемены. Так и в психике человека, любые разрушения несут как отрицательный, так и положительный характер; их видоизменение сопровождается различными эмоциональными реакциями. Во второй половине XIX в. Герберт Спенсер обратился к структуре ситуаций, вызывающих смех. По Спенсеру есть смех, вызванный простыми чувствами, и есть комический смех. В первом случае – это выплеск нервной энергии, накопленной в результате воздействия сильных эмоциональных встрясок (и снова мы вспоминаем «психологическую щекотку»), во втором – означает «нисходящую несовместимость»: человек ждет чего-то большего, а находит маленькое. Если же вместо ожидаемого маленького обнаруживается неожиданно большое,то возбуждается чувство удивления от «восходящего большого». В 1872 г. Чарльз Дарвин в книге «О выражении эмоций у животных и человека» высказал свои соображения о роли и значении смеха как реакции приспособления организма к окружающей среде и эволюции смеха. Дарвин подробно разбирал анатомию лицевых мускулов людей и приматов, а также анализировал звуки смеха. В последующих главах мы возможно еще раз затронем эту тему, а пока отметим вот что. У большинства представителей животного царства голосовые сигналы активно используются в процессе жизнедеятельности. Звуки удовольствия должны ясно отличаться от криков ужаса, потому что вопли несчастья характеризуются длинным непрерывным выдохом и коротким вдохом,а при смехе наоборот: вдох непрерывный и достаточно длительный, а выдохи короткие и прерывистые. В начале XX в. противоположных Спенсеру взглядов придерживался Анри Бергсон. Большую популярность имела книга его «Смех». Ее основные постулаты: первое, все смешное должно быть «человечно» (животные и неодушевленные предметы смешны,если напоминают о чем-то человеческом,как уже было сказано ранее), и, второе – для смеха характерно отсутствие чувств. Ведущая концепция Бергсона в

осознании природы комического – концепция «социального упрямства». Человек, подчиняясь общественным требованиям, не имеет права давать волю своим привычкам, поэтому общество настороженно относиться ко всем проявлениям такого автоматизма,т.е. недостатку гибкости ума, характера и тела. Эксцентричность всегда асоциальна. На проявление эксцентричности общество отвечает смехом, цель которого – исправление. Назначение смеха – постоянной угрозой нависать над человеком, корректируя его социальное поведение, поэтому смеются над пороками,промахами,просчетами и ошибками,а случается и над добродетелями: главный критерий – отсутствие социальной гибкости. Но он рассматривал концепцию смешного лишь в рамках социума, а не как черту отдельного индивида. Примерно тогда же – в начале XX в. оригинальный подход к поиску разгадки смеха предложил З. Фрейд. Он считал, что остроумие носит подсознательный характер и по его движущим мотивам разделял на: • обусловленное сексуально, т.е. это такое же средство привлечь партнера,как,например,красивый павлиний хвост; • обусловленное агрессивно, т.е. едкая острота по адресу врага и соперника – это нечто вроде символического убийства; • остроумие цинически-святотатственное, т.е. протест против ограничений; • остроумие скептическое, т.е. сомнение в надежности познания.

Фрейд проводил различие между чувством юмора и остроумием, которое он выводил из представления об экономии психической энергии. Так остроумие экономит психическую энергию, т.к. снимает необходимость тормозить свои агрессивные побуждения. Остроумие – отдушина для враждебных чувств, если эти чувства не могут быть «изжиты» другим способом, а также отдушина для разрядки полового возбуждения. Комическое отличается от остроумного тем, что оно неумышленно. Комизм доставляет удовольствие, позволяя на непродолжительное время вернуться в состояние детской беззаботности, и экономит психическую энергию благодаря достигаемой с его помощью «экономии мышления». Наконец, чувство

юмора, обнаруживая смешную сторону любого явления, неблагоприятного, преобразует боль и гнев в улыбку и смех – это экономия чувств. Фрейд в своей работе «Юмор» пишет: «В качестве механизма возникновения остроты я вынужден был предположить, что предсознательная мысль на мгновение подвергается бессознательной обработке, таким образом, острота – это вклад в комизм, который вносит бессознательное. Совершенно аналогично юмор – это вклад в комизм через посредство Сверх-Я». А «юморист – пишет он там же – достигает своего превосходства тем, что входит в роль взрослого, в известной степени идентифицируется с отцом и низводит других людей до уровня детей». Здесь мы можем провести параллель между шутником (не острословом!) и Сверх-Я. Дело в том, что шутки, как я указывала ранее, в основном направлены на поддержание психического равновесия индивида и социальной группы в условиях столь опасного мира. Сверх-Я как бы говорит – «Ну и путь окружающий мир жесток и опасен. Зато, подшутить над ним – пара пустяков!». Соответственно, в данной роли выступает и комик. Здесь мы видим как бы итог всех предыдущих размышлений. Собрана воедино вся концепция смешного от остроумия до комизма. Конец XX в. был ознаменован вышедшей в 1996 г. книгой А.В. Дмитриева «Социология юмора». Наибольшее количество аналитических работ в области юмора принадлежит только перу философа, психолога, эстета, поскольку в соответствии с требованиями своей специальности они либо умалчивают о социологической основе юмора или смеха, либо вообще отрицают таковую. Автор в первом же очерке, отталкиваясь от произведений таких выдающихся творцов прозы, как Зощенко, Набоков, делает попытку соотнести теорию Фрейда с социальными понятиями о юморе. «Критические стрелы, пущенные в Фрейда, свидетельствуют скорее не о слабости его теории, связанной с рационализацией бессознательного, а о несомненной ее живучести. В этой связи представляется настоятельной попытка рассмотреть взгляды основоположника психоанализа на феномен самого смеха. В какой–то степени это, по–видимому, поможет понять не только отношение Фрейда к смешному,

но и объяснить иронические и сатирические нападки его противников». Так же Дмитриев отмечал, что Макс Истмен критиковал теорию Фрейда, и, отталкиваясь от нее, пришел к выводу, что юмор, помимо сексуальной и агрессивных причин,может являться простым желанием человека уйти от неприятной ему реальности (о чем, кстати, и писал Фрейд в своей работе «Юмор» 1927, но Истмен, по всей видимости, эту работу З.Фрейда не читал). А.В. Дмитриев в своей работе рассматривает юмор и смех, соотнося его с группой, обществом. В XXI в. юмор приобретает все большее значение в психологии и психотерапии. Появляются такие направления как йога смеха и юмор-терапия. Род Мартин в своей книге «Психология Юмора» постарался интегрировать все полученные ранее знания о пользе смешного, а также создал опросник «Стили юмора» для дифференциации отношения испытуемого к различным аспектам юмора. Среди наших соотечественников, проводится большая работа по использованию юмора для диагностики и лечения психических заболеваний. Так, например, С.Н. Ениколопов и его коллеги исследуют нарушения чувства юмора при шизофрении и аффективных расстройствах. А многие направления психотерапии перенимают приёмы работы с использованием юмора. Смех может спасать нас во множестве критических ситуаций, помогает разрядить обстановку и сбросить напряжение. Смейтесь на здоровье, и да прибудет с вами анекдот! Светлана Волкова, г. Москва

Здоровье своими руками: Лечение психосоматических заболеваний посредством телесноориентированного метода Бибнева Марина Николаевна Специалист по психосоматической и биоэнергетической терапии, ведущая обучающих программ по телесноориентированной терапии и телесному психоанализу «Тело – это та данность, которую мы принимаем или отвергаем, не понимая, что когда отвергаем его, оно начинает жить своей,отдельной от человека жизнью,которая проявляется в виде заболеваний».

Если яйцо разбивается силой извне, жизнь прекращается. Если яйцо разбивается силой изнутри, жизнь начинается. Все великое всегда начинается изнутри. Мудрость дзен В данной статье я бы хотела повернуть ваше внимание внутрь себя, внутрь своего тела, чтобы научиться управлять им, научиться управлять теми состояниями, которые вас в тот или иной момент настигают. В данный момент я имею в виду состояния панических атак. Я бы назвала данные техники «Скорая помощь при панических атаках». Можете распечатать и положить это в свою аптечку, которую вы всегда носите с собой в сумочке или барсетке на случай появления приступов. Вы знаете, о чем я говорю,и сколько лекарств у каждого страдающего всегда под рукой. Так вот, нашей сегодняшней задачей стоит заменить лекарства и отыскать их внутри себя. Самое хорошее новое – это повторение старого, 70

всегда говорили нам в школе и первое,что вы делаете – это ловите 5 секунд, о которых я писала в предыдущей статье. Не забываете, что у вас всегда есть выбор. Ты, дорогой читатель, не пылинка, которую несет в штормовой ветер по долине, и не валун, несущейся по бескрайней пустыне. Если бы реально была угроза шторма или шквалистого ветра,то,я надеюсь,вы бы легли и переждали данную стихию. В ситуации панических атак также работает разум. Первое, что вы делаете, – вы включаете его и начинаете оценивать ситуацию! Здесь и сейчас! Не направляете мысли в сторону того, кто вам поможет, кто вас поднимает,в случае,если вы потеряете сознание,и кто окажет первую помощь, если вы перестанете дышать или у вас случится сердечный приступ. Вы не представляете, как ужасно вы будете выглядеть, лежа посередине тротуара или гипермаркета. Не измеряете давление, пульс, дыхание, сердцебиение, а оглядываетесь вокруг и рассматриваете,что вокруг вас окружает. Возможно,это дерево – зеленое. Клен или тополь? Здание – желтое. Что в нем расположено? Пес – бродячий или породистый… и так далее. Это важно делать подробно, сосредоточено, рассматривая каждый объект в отдельности. ИТАК: Первое упражнение – это отвлечение внимание на происходящее вокруг, что бы купировать состояние и не дать ему разрастись. Так же, как вы до этого принимали таблетки, мысленно накручивая себя мыслями о смерти, страхе упасть, жалости к себе и т.д., вы приучаете себя делать другой ритуал. Ритуал – переключение внимания. В случае, если вы не успели это сделать и вас «захлестнуло», вы делаете следующее: делаете глубокий вдох всем животом, выпячивая его как можно дальше от себя, наполняя воздухом до изнеможения и… запираете дыхание на столько, на сколько вы можете обойтись без выдоха… и… немного больше…еще чуть-чуть… самую малость… Почему немного больше? – спросите вы. Потому что в случаях сильного волнения,человеку кажется, что он не сможет долго обойтись без рефлекторного дыхания,и он старается обмануть себя,быстрее вернуться к обычному ритмизированному вдоху-выдоху. Это самообман! Человек может обойтись без дыхания больше минуты, даже, когда он сильно встревожен. Даже в момент психической атаки.

Чтобы убедиться в вышесказанном, потренируйтесь в спокойном состоянии. Получилось? Вопрос! О чем вы думали, выполняя данное упражнение? Если у кого-то еще остались мысли в голове, значит, вы не до конца задержали вдох. Увеличьте время,и вы почувствуете отток мыслей и пустоту в голове. Вторым положительным моментом в этом упражнении является то,что,сильно надувая живот,вы расслабляете висцеральную зону живота. Именно в брюшной области сосредоточены все наши тревоги, зажимы и блоки, ответственные за появление панических атак,неприятных ощущений, головокружений, страхов, которые являются пусковым механизмом различных заболеваний,о которых мы поговорим в других разделах. ИТАК. Чтобы снять сильное нервное напряжение, вы делаете глубокий вдох и надолго задерживаете свое дыхание. Тренируйтесь дома, на работе, в транспорте до появления первых признаков проявления паники. Учитесь разгружать,высвобождать свою голову от мыслей-паразитов с помощью вашего дыхания. То же самое можно делать и на выдохе. Выберете то, что для вас комфортней. Делать паузу на вдохе или выдохе? Практикуйте это. Следующее упражнение, которые вы делаете вслед за всем этим, –переключение на свои ступни. Что такое ступни или ваши ноги? Ноги – это проводник энергии земли. Когда вам страшно, что вы чувствуете в ногах? Вы ощущаете дрожь в коленях,слабость в ногах,они подкашиваются, становятся оторванными от земли. Человек теряет опору и устойчивость всего тела. «Земля из-под ног уходит при появлении сильной опасности», – говорят люди,которые испытывают видимые или виртуальные угрозы жизни и здоровью. Чтобы вернуть себе устойчивость, необходимо перенести внимание на ступни и представить, что из ваших ног выходят огромные корни деревьев, уходящих куда-то в недра Земли. Где бы вы ни находились, на каком бы этаже, в лифте или в метро, вы представляете, что корни деревьев спускаются вниз по этажам и углубляются внутрь Земли, а по корням энергия Земли поступает в тело, питая его жизненно важными соками. Соками здоровья. Земля – это здоровье, устойчивость, сила. Данное упражнение я взяла из духовно-энергетиче-

ской практики «цигун». Энергии заземления в этом учении отдают большое значение. Так как незаземленный человек – это больной, немощный, слабый человек. Хочешь быть сильным – научись себя заземлять. Научись быть устойчивым в пространстве. У Александра Лоуэна есть так же группа упражнений на заземление. Их можно найти в интернете, проводятся группы, индивидуальные занятия на правильное выполнение упражнений,но их нужно выполнять каждый день. На начальном этапе я бы рекомендовала выполнять их дважды в день по 10 минут. Это дает большие результаты, чем вы будете о них вспоминать в случае приближения панической атаки. ИТАК. Чтобы избавиться от страхов – научись заземлять себя. Каждый день. Тем более что упражнения на визуализацию заземления вы сможете выполнять на работе, путешествуя в транспорте, дома. Главное – об этом помнить. В случае свершившейся панической атаки, вы переводите внимание на свои стопы и очень ярко представляете, как корни деревьев, питая тело, уравновешивают вас. После этого, медленно начинайте двигаться, ощущая свои стопы, каждую кочку, каждую ямочку под ногами. Как будто на подошвах появились глаза,которые зорко следят, по какой поверхности вы идете. Вот такие совсем незатейливые упражнения помогут вернуть вас к нормальному образу жизни. В следующей статье мы рассмотрим другие упражнения, направленные на восстановление внутреннего состояния, так как вам для скорейшего выздоровления нужно будет периодически менять выполняемые техники,чтобы не образовывался стереотип выполнения и не было автоматизма. Желаю удачи,ясного пути,светлой головы и больших свершений! Искренне ваша, Марина Бибнева, г. Смоленск - Москва

Тотем: Психологический аспект Ирина Васильевна Создана Организационный и трансперсональный психолог, счастливая жена и мама, руководитель в бизнесе

«В своей рубрике «Тотем: Психологический аспект» я с радостью поделюсь с Вами частью своих «находок», и если Вам удастся в повседневном городском шуме и суете услышать тихий голос своего тотема, понять его и наладить «отношения» с ним, то спустя некоторое время Ваша жизнь изменится. Вы станете спокойнее, увереннее в себе, ближе к природе, а природа с радостью и любовью примет Вас и призовет к Вам вашего зверя-духа-хранителя!»

Пеликан: «Себя не жалея, питаю птенцов» Учитель не открывает истины, он – проводник истины, которую каждый ученик должен открыть для себя сам.

Птица,которой я хочу посвятить сегодняшний выпуск, в представлении не нуждается. Это – Пеликан. Подлинная этимология слова «пеликан» уходит корнями в греческое выражение «рублю топором», ибо пеликаний клюв нередко уподобляли клюву дятла. Его странную фигуру ни с кем не перепутать, и даже маленькие дети легко узнают его изображения среди других птиц, он является любимым героем детских стихов и загадок:. «Взрослый папа пеликан Ловит рыбу и в карман, А сыночек пеликанчик Ловит рыбку и в карманчик». Т. Панова Одна из характерных особенностей пеликанов – это наличие огромного клюва и большого кожаного мешка под ним. Многие считают,что в этом мешке,как в авоське,

птицы хранят запасы пищи. На самом деле пеликаний мешок выполняет функцию сачка для ловли рыбы. Во время охоты птицы широко открывают клюв и зачерпывают воду. Если туда попала добыча, то они прикрывают клюв,затем,наклонив голову набок,выливают воду,и только потом проглатывают рыбу. В этот раз я не буду подробно останавливаться на биологическом описании пеликана. Предлагаю сразу перейти к его символическому значению. Пеликан – символ, встречающийся в раннем христианстве, геральдике, а также – алхимической и розенкрейцерской традициях. Текст раннего христианства «Физиолог» описывает пеликана, который убивает капризных и вышедших из послушания детей: «Пеликан по природе своей очень чадолюбив. Когда рождает птенцов,и они немного вырастают, то бьют родителей по лицу. Родители же бьют их и убивают. Позднее сжалятся родители их и три дня оплакивают детей, которых они убили. В третий день мать их пронзает свой бок и,кровь свою на мертвые тела птенцов изливая, воскрешает их. Так и Господь в Исайе сказал: «Сынов родил Я и возвысил, они же Меня отвергли». Творец всего родил нас, и мы бьем Его. Как мы бьем Его? Служим твари, а не Творцу. Взойдя на крестное древо, Спаситель, пронзив бок свой, источил кровь и воду для спасения и жизни вечной». Легенда, которая послужила основой для создания этого образа, не имеет под собой реальной основы. У пеликанов мирный характер и их ежедневная жизнь протекает по одному, раз установленному, порядку. В ранние утренние часы они совместно охотятся; около 10 часов утра все уже сыты и располагаются для отдыха по песчаным отмелям или на деревьях и начинают заниматься приведением в надлежащий вид своего оперения. Что же могло послужить основой для такой страшной легенды? По одной из версий, основой для нее мог послужить тот факт, что у самцов пеликанов (которые в основном окрашены в белый цвет) во время брачного периода на груди появляются розоватые перышки. Возможно, когда птица перебирала (чистила) клювом свое «одеяние», розовые перья становились более заметными и напоминали человеку следы крови. Есть еще одна версия происхождения легенды: пеликан-родитель (чаще – мать) кормит своих птенцов полупереваренной рыбой из своего желудка.

При этом голову птенца он глубоко захватывает таким образом,что клюв детеныша оказывается в пищеводе,после чего пища отрыгивается и попадает в его желудок. Фактически пеликан «кормит детей собой», что и могло послужить источником для предания. Кстати, по данным орнитологических исследований,в природе есть одна птица, кормящая своих птенцов «птичьим молоком» на 23 % состоящим из крови, это розовый фламинго. Но про эту удивительную птицу и ее символическое значение я напишу как-нибудь в другой раз. Пеликан считается священной птицей у мусульман и существует строгий запрет на употребление его мяса в пищу. Древнее арабское предание гласит: «Когда в Мекке строилась Кааба (мусульманская святыня в виде кубической постройки), воду приходилось доставлять издалека,и вскоре обнаружился недостаток в носильщиках; но Аллах не хотел, чтобы это препятствовало священной постройке,и послал тысячи пеликанов,которые приносили рабочим воду в своих горловых мешках». Пеликан считается на востоке символом благородства, самопожертвования, родительской любви и милосердия. В шотландском масонстве и розенкрейцерстве «рыцари розы и креста», воспитывая в себе качества жертвенности, милосердия и красоты, называли себя «рыцарями Пеликана». В масонском символизме кровь пеликана означает Тайную работу, при помощи которой человек «поднимается» от рабства невежества к свободе,дарованной мудростью. В священных мистериях тайных обществ пеликан символизировал этап «воскрешения кандидата из мертвых». Этот символ всплывает также в алхимии как образ распавшегося в жидком свинце философского камня, который плавится и растворяется, чтобы вызвать превращение свинца в золото. Тем самым, в оккультных и тайных обществах, пеликан является символом бескорыстного стремления к облагораживанию, примером подвига самопожертвования во имя новой жизни и вечной трансформации. В отличие от Феникса, который просто возрождается заново – символом возрождения жизни в новых и новых физических формах. Пеликаны часто встречаются и в современной церковной символике, например, его изображение можно увидеть на дарохранительницах. В Скандинавии пеликан изображен на эмблеме доноров.

Интересна история возникновения герба современного конкурса «Учитель года России». В 1763 г. Екатерина II издала манифест «Об учреждении Московского воспитательного дома». Эту идею ей подал незаконнорожденный сын князя Трубецкого Иван Бецкой, личность в российской истории незаурядная. Подкидышам, брошенным у ворот Воспитательного дома, по указу Екатерины не только давали пропитание и крышу над головой, но и старались развить в них склонности к наукам и искусству,часто посылали учиться за границу. Гербом Воспитательного дома стало изображение Пеликана, кормящего троих птенцов. Штемпель, изображавший пеликана с надписью «Себя не жалея, питает птенцов», ставился на игральные карты, а сбор с клеймения карт шел в пользу Воспитательного дома. Императрица Мария Федоровна, жена Павла I,сочла сбор недостаточным для пополнения бюджетов благотворительных учреждений, поэтому пеликан появился на форменной одежде чинов благотворительных учреждений. Их мундиры украшали золоченые пуговицы с изображением благородной птицы. Таким образом, когда хрустальные фигурки пеликана стали наградой учительского конкурса, этим не только отдавалась дань истории, но и был призыв педагогам к проявлению самопожертвования и милосердия по отношению к своим ученикам и воспитанникам. Санкт-Петербургский педагогический университет им. Герцена стал современным правопреемником Воспитательного дома и изображение пеликана, кормящего птенцов, помещено на его гербе и арочных центральных воротах парадного двора. Гимн университета содержит слова: «О,дивный,славный,милый, теплый Дом! Во всем ты верен знаку Пеликана. Ты истину не держишь под замком, Ты служишь Свету беззаветно, рьяно». Постепенно мы подошли к тотемическому значению пеликана – «Внутренний учитель». Профессия учителя одна из самых древнейших – исследования историков педагогической науки и практики подтверждают,что первые учителя появились еще во времена древних государств: Вавилон, Ассирия, Шумер, Аккад, т.е. примерно за 4 тыс. лет до нашей эры. У каждого человека есть свои учителя, это люди которые оказали существенное влияние на формирование личности,и трудно переоценить значение учителей в нашей жизни: «Учитель – человек,

который может делать трудные вещи легкими». Р. Уолдо Эмерсон «Задача учителя – открывать новую перспективу размышлениям ученика». Конфуций «Мы питаемся тем, что нам дают писатели древности и лучшие из новых, выжимаем и вытягиваем из них все, что можем, насыщая этими соками наши собственные произведения; потом,выпустив их на свет и решив,что теперь-то мы уже научились ходить без чужой помощи, мы восстаем против наших учителей и дурно обходимся с ними,уподобляясь младенцам,которые бьют своих кормилиц,окрепнув и набравшись сил на их отличном молоке». Жан де Лабрюйер «Мы привыкли прислушаться к тому, что снаружи, и потому не слышим внутреннего голоса. Внутренний голос звучит из сокровенного центра твоего существа. Ты живешь на перифирии, живешь своим умом. Твой ум настолько шумен, что не дает тебе возможности услышать тихий голос, исходящий изнутри. Поэтому тебе нужен учитель. Учитель нужен только как средство, ибо мы привыкли слушать лишь то,что снаружи. Учитель доносит до тебя снаружи то,что бытие веками пыталось сообщить тебе изнутри. Быть с учителем – значит готовиться к тому, чтобы в один прекрасный день, закрыв глаза, обратить взор вовнутрь самого себя, услышать голос своей интуиции. Интуиция всегда права. Интеллект либо прав,либо ошибается,интеллект всегда «либо – либо», интеллект вечно сомневается, он – не безошибочен. Интуиция никогда не сомневается,она просто знает. Интуитивный человек никогда не раскаивается в своих поступках, потому что он не может ошибиться. Он никогда не ошибается – ведь он прислушивается к голосу бытия, звучащему изнутри». ОШО Ирина Создана, г. Санкт-Петербург

Карпенюк Ксения Владимировна

Клинический психолог, психотерапевт, действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, сертифицированный практик-мастер международной ассоциации НЛП, гипнотерапевт.

Распознавание суицида: профилактика (часть 2) Так же существуют факторы и ситуации суицидального риска. Суицидальное поведение у детей и подростков зачастую вызвано сложной мотивацией, и включает: • Депрессивное состояние, эмоциональные, поведенческие и социальные проблемы, злоупотребление психоактивными веществами. Расстройство настроения и тревожное состояние, побеги из дома, чувство безнадежности также увеличивают риск совершения попыток самоубийства. • Крушение романтических отношений, неспособность справиться с трудностями учебной программы и иные жизненные стресс-факторы и проблемы, связанные со слабо развитыми умениями решать поставленную задачу, заниженная самооценка и попытка разобраться с собственной сексуальной идентификацией. • Конфликты в семье и распад семьи: такие изменения, как развод, могут вызвать чувство беспомощности и отсутствия контроля над ситуацией. • У подростков такие факторы как психические заболевания в семье наряду с нездоровыми семейными отношениями, пренебрежение и жестокое обращение, отсутствие любви и заботы в детстве могут потенциально увеличить риск суицида. • В совершенных самоубийствах молодежи можно отметить более высокий процент психиатрических заболе82

ваний в семье,недостаток поддержки семьи,суицидальные идеи или суицидальное поведение в прошлом, проблемы с соблюдением дисциплины или с правоохранительными органами. • Суицидальные идеи и попытки самоубийства появляются чаще у тех детей и подростков, которые были жертвой жестокого обращения со стороны сверстников или взрослых. • Дополнительным фактором риска для подростков становится самоубийство известных людей или лиц,которых подросток знал лично. В частности,среди молодежи тоже существует феномен самоубийства из подражания (за компанию). Хорошо разрекламированные попытки самоубийства или совершенное самоубийство могут привести к членовредительству в группе сверстников или иной схожей группе, которая, как зеркало, отражает стиль жизни или качества личности суицидального индивидуума. • Среди подростков в возрасте 16 лет и старше злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами увеличивают риск самоубийства в период сложных жизненных обстоятельств. • С диагнозом «расстройство личности» совершается в 10 раз больше самоубийств, чем без такого диагноза, и порядка 80% совершивших самоубийство подросткам можно было бы поставить диагноз посттравматического стресса, или проявления симптомов насилия и агрессии. Особенно важно обращать внимание на такие характерологические особенности как импульсивность-агрессивность, негативная аффективность, депрессивность со склонностью к навязчивостям. • Предшествующие попытки самоубийства увеличивают риск повторного суицида. Кроме того, среди ведущих факторов риска можно назвать постоянные мысли о нанесении себе вреда и продуманные планы совершения самоубийства. Показателем высокой степени риска (готовности к совершению суицида) является наличие у человека средств, возможности и конкретного плана совершения самоубийства на фоне отсутствия сдерживающей силы. Учитывая, что развитие суицидальных тенденций часто связано с депрессией,необходимо обращать внимание на ее типичные симптомы, которые могут заметить учите-

ля, родители: * Часто грустное настроение, периодический плач. * Безнадежность и беспомощность. * Снижение интересов к деятельности или снижение удовольствия от деятельности, которая раньше ребенку нравилась. * Поглощенность темой смерти. * Постоянная скука. * Социальная изоляция и сложности во взаимоотношениях. * Пропуск школы или плохая успеваемость. * Деструктивное поведение. * Низкая самооценка и чувство вины. * Повышенная чувствительность к отвержению и неудачам. * Повышенная раздражительность, гневливость или враждебность. * Жалобы на физическую боль, например, боль в желудке или головную боль. * Сложности концентрации внимания. * Значительные изменения сна и аппетита. Не все из перечисленных симптомов могут присутствовать одновременно. Однако наличие двух или трех поведенческих признаков указывает, что у ребенка может быть депрессия и ему нужна помощь специалиста. Примерная шкала оценки суицидального риска (по рекомендациям ВОЗ): 1. Риск отсутствует. По сути, риска нанесения себе вреда (членовредительства) не существует. 2. Незначительный. Суицидальные идеи ограничены, нет твердых планов или подготовки к нанесению себе вреда, известно всего лишь несколько факторов риска. Намерение совершить самоубийство не очевидно, но суицидальные идеи присутствуют. У индивидуума нет определенных планов, и не было попыток самоубийства в прошлом. 3. Умеренный. На лицо обдумывание планов и подготовка с заметным присутствием суицидальных идей, возможно наличие попыток суицида в прошлом, и, по крайней мере, два дополнительных фактора риска. Или, при наличии более одного фактора риска суицида, присутствуют суицидальные идеи и намерение,но отрицается наличие четкого плана. Присутствует мотивация улуч-

шить, по возможности, свое текущее эмоциональное состояние и психологический статус. 4. Высокий. Четкие и твердые планы и подготовка к тому, чтобы причинить себе вред, или известно, что у индивидуума были многочисленные попытки самоубийства в прошлом, наличие двух или более факторов риска. Суицидальные идеи и намерения вербализуются наряду с хорошо продуманным планом и средствами для выполнения этого плана. Индивидуум проявляет когнитивную жесткость и отсутствие надежд на будущее,отвергает предлагаемую социальную поддержку. Главным оружием в борьбе за жизнь являются защитные (антисуицидальные) факторы личности- это установки и переживания, препятствующие реализации суицидальных намерений, они, как изоляционный материал, предохраняют от самоубийства. Среди них следует отметить следующие: * Поддержка семьи, друзей, других важных в жизни человека людей. * Религиозные, культурные и этнические ценности. * Приносящая удовлетворение жизнь в обществе, школьном коллективе. * Социальная интеграция, например, через учебную деятельность, конструктивное использование досуга. * Интенсивная эмоциональная привязанность к значимым близким. * Выраженное чувство долга, обязательность. * Концентрация внимания на состоянии собственного здоровья, боязнь причинения себе физического страдания или ущерба. * Зависимость от общественного мнения и избегание осуждения со стороны окружающих; * Представления о позорности, греховности суицида. * Представление о неиспользованных жизненных возможностях. * Наличие творческих планов, тенденций, замыслов. * Наличие эстетических критериев в мышлении (нежелание выглядеть некрасивым даже после смерти). Таким образом, оценка суицидального поведения должна включать в себя: - проверку имеющих отношение к суициду факторов риска; - историю проявлений суицидального поведения;

- неизменяемые биологические,психосоциальные,психические, ситуативные условия, или состояние здоровья; - степень проявления текущих суицидальных симптомов, включая уровень ощущения безнадежности; - внезапные сильные факторы стресса; - уровень импульсивности и самоконтроля; - защитные факторы (антисуицидальные факторы). Работа психолога с детьми суицидального поведения должна начинаться с поиска внутренних и внешних ресурсов, а в дальнейшем направлена на формирование базовых жизненных навыков: эффективного общения (в том числе разрешения конфликтов),выхода из стрессовых ситуаций, самопознания и самосовершенствования, решения проблем. Данная работа может проводиться частично индивидуально, но больший эффект достигается в групповой работе, так как позволяет организовать обучение в тренинговом режиме. Ксения Карпенюк, г. Южно-Сахалинск

Болигатов Олег Олегович Технический директор журнала «Современная психология», НЛП-мастер, специалист по экстремальной психологии (экстремальные виды спорта, выживание в условиях ЧС)

«Видно, в понедельник их мама родила…» “Что они ни делают – не идут дела, видно, в понедельник их мама родила”, – поет нам шутливую песню замечательный советский актер Андрей Александрович Миронов в кинофильме “Бриллиантовая рука”. В песне рассказывается про, в общем-то, хороших, работящих аборигенов на далеком острове, изо всех сил старающихся наладить свою жизнь, достигнуть какого-то успеха, развить его и закрепить. Однако по какой-то причине им упорно не удается это сделать, несмотря на все их неимоверные старания. И, как апофеоз этой шутки, выдвигается предположение о некоем проклятии из-за дня рождения, которое висит над ними и не дает жить счастливо. Но, как известно, в каждой шутке есть доля шутки. Эта песня на самом деле рассказывает про совершенно реальных людей, находящихся рядом с нами, возможно, даже на одной лестничной клетке. Причем таких людей не единицы – это вполне распространенное явление. Людей, которые ничего толком не могут сделать в своей жизни. Они стараются что-то начать – и год за годом так и остаются на стадии начинания. А если и начинают что-то, то толком ничего не заканчивают или заканчивают так, что уж лучше бы и не начинали. Или же делают что-то, доводят сделанное до ума – и когда уже надо поддерживать,развивать сделанное и наслаждаться,вдруг теряют к этому интерес и уходят в какие-то тяжелые состояния. Они пытаются решать эти проблемы, каждый в меру своих знаний и способностей. Кто-то от безысходности идет ко всяким бабкам,и те снимают с них разнообразные 88

порчи, сглазы и поветрия (обычно вместе с деньгами). И им вдруг кажется, что наконец-то полегчало, но через некоторое время все возвращается на круги своя, и очередная бабка вдруг обнаруживает у них новое проклятье страшнее прежнего. Кто-то,кто более умный и развитый, начинает подозревать,что дело в них самих,и идет на тренинги и психотерапию. И там раз за разом рассказывает о конкретных своих неудачах и прорабатывает их всевозможными техниками. Кому-то везет еще больше,и им удается копнуть поглубже, пройти в детство, которое они сознательно помнят, и там поискать первопричины своих теперешних неудач для проработки. Последним легчает больше всего, но кардинально ничего не меняется… Все те же проблемы с основными фазами любого дела/процесса – это начало, сам процесс (поддержание процесса) и завершение с наслаждением трудами своими. Что же таким людям делать? Неужели все так безнадежно? Как мы писали ранее, в шутливой песне есть доля шутки (удивительно, как много полезной информации валяется у нас прямо под ногами!), а в остальном она совершенно верно подмечает – проблема всех бед (как следствие и их решение) лежит в самом рождении, только не в дне недели, а в том, как проходил этот процесс. Ведь рождение – это самый первый процесс, который ребенок самостоятельно и сознательно проходит от начала и до конца в этом мире! Это самый-самый первый опыт начинания чего-либо, действия и завершения. Все, абсолютно все дальнейшие дела, малые и большие, будут восприниматься человеком через призму этого опыта. Если взять успешного по жизни человека, ведущего активный образ жизни, проявляющего себя во многих областях,легкого на подъем и доводящего дела до конца,то с вероятностью 99% можно сказать что процесс рождения у него прошел правильно. По истечении 9 месяцев (не раньше и не позже) он вышел из утробы матери и без всяких препятствий, без боли и задержек появится на свет. Первый его опыт делания дел был идеальным (или почти идеальным),т.е. успешным. И так дальше он и пошел по жизни успешно, сравнивая все свои дела с первым опытом. Однако не у всех в силу вполне конкретных причин (а это тема отдельной статьи) роды проходят гладко и, как следствие, не все люди после собственных родов мо-

гут дальше легко идти по жизни. Давайте рассмотрим несколько типичных сценариев неудачного рождения и их влияние на дальнейшую жизнь человека. 1. Слишком раннее рождение. Ребенок слишком рано появляется на свет. Слишком рано – это значит будучи еще недоразвитым. Вроде бы ничего страшного, такие дети благодаря современной медицине в большинстве случаев выживают и развиваются до нормального уровня. Однако если вовремя родившийся малыш попадает к маме, то недоношенный ребенок по традиционному сценарию попадает в инкубатор, где находится в одиночестве. А это ужасная ситуация для детской психики, ведь дети после рождения вплоть до 3х лет очень сильно связаны с матерью и только потом могут уже начать от нее отделяться. А здесь ребенок оказывается в полной изоляции среди незнакомых людей. Одному Богу, известно какие ужасные эмоции в этот момент он испытывает. По жизни такие люди дела начинают без особых проблем (даже стараясь сделать это поскорее), сам процесс идет у них успешно,а вот по окончании,когда надо наслаждаться сделанным, у них начинаются депрессия, чувство одиночества и отверженности. В результате они могут терять сделанное из-за этих тяжелых состояний. 2. Позднее рождение Ребенок поздно появляется на свет,позже,чем обычно. В отличие от предыдущего варианта, со здоровьем у него все в порядке,и он попадает к маме,т.е.,в общем,все проходит безболезненно. Но во взрослой жизни такие люди будут затягивать момент для начинания своих дел. По этой причине они просто могут пропускать нужное время и начинать дела, когда уже поздно.

3. Асфиксия при обвитии пуповиной Вокруг ребенка в процессе рождения обматывается пуповина и при продвижении по родовым путям душит его (перекрывается поток крови), т.е. в процессе родов он испытывает сильнейшие мучения и опасность для жизни. Конечно, в конце родов обычно все заканчивается хорошо,ребенка освобождают и наступает облегчение. Но далее такие люди будут очень тяжело начинать делать

дела и поддерживать процесс,либо после долгих попыток начать вообще их забрасывать. Потому что перед началом любого дела их психика будет обращаться к самому первому опыту, туда, где страдания и боль, и огромная часть сил будет уходить на то, чтобы перебороть возникающий при этом страх. Если сил для подавления страха не хватает, то дело не будет начато. 4. Кесарево сечение Это, наверное, самый тяжелый случай. Ведь в отличие от первых трех, у которых был хоть какой-то опыт самостоятельно сделанного дела, у детей, появившихся на свет в результате кесарева сечения, такого опыта нет вообще – за них взяли и все сделали. Им просто не к чему обратиться за апперцепцией. Такие люди просто не знают, как завершать дела. Если кесарево сечение было экстренным, т.е. сделали уже после начала схваток, т.е. когда ребенок начал двигаться к рождению, то у них будет, по крайней мере опыт начинания дел. Однако если их извлекли еще до начала схваток, то это самый плохой вариант – нет опыта ни начинания дел, ни завершения. Таким образом, совершенно очевидно, что если есть информация о том, что во время родов были какие-то проблемы, то в первую очередь необходимо прорабатывать процесс родов. Ибо практически все остальные проблемы будут следствием,и работать с ними как таковыми просто бесполезно. Работать же с родами стоит в три этапа: 1. Использовать техники для того, чтобы родиться второй раз, причем родиться успешно. 2. Дать время бессознательному выбрать более эффективную новую модель рождения. 3. Проработать старый процесс родов, чтобы очистить психику от тяжелых воспоминаний. Олег Болигатов, г. Краснодар

Быть и понимать Гудимов Вениамин Витальевич Практикующий психолог, автор, ведущий семинаров. Основатель тексттерапии Идея собственного текста,автором которого является в большей степени сам человек, нежели другие – базовая идея тексттерапии. Возвращение авторства помогает выйти из роли персонажа чужих текстов и использовать ответственность как терапевтический ресурс, обеспечивающий положительные изменения.

Больше, чем…

...что такое отражение подлинности? Вторая подлинность? Копия шедевра – кто ее автор? Подлинный второй? Копия перво-автора? Но кто его-то нарисовал? Да, интересно: кто создает копию подлинности? Знаешь, в каждом городе есть укромные места, в которых выходит на поверхность его ноосфера, со всеми ее оттенками. Художественный музей, местная галерея. Тихо и стеклянно. Ряд картин среди матрешек, разноцветных бус, лакированных деревянных ложек и потертого антиквариата: советских значков, трофейных ножей, фишек народного промысла. Вопросительно-медленное – но с достоинством – королевство феи средних лет по ту сторону стеклянной реки, на дне которой камешки с ценниками и зеленый янтарь. Так вот: за ее спиной дерево, на которой много плодов – картин,размера разного и форм. Но это очарование: на нем только две картины. Первая – больше, чем картина. Смотри: рассвет на причале, лодка и тишина, волшебное мгновенье, за которым может произойти все что угодно. Ибо там угадывается нежность,но как предчувствие еще чего-то. Она завлекает, растворяется светом утреннего тумана, придавая

уединенности привкус движения. Спящий ветер? Вторая – меньше,чем картина. Там нарисована лодка, деревянная, тщательно вымазанная. Стерильно-буквальная. И ничего кроме лодки. Взгляд молчит, в раме картины буквальное оказывается несуществующим. С тем же успехом можно ‘’рассматривать’’ обои или выставку кирпичей. Картина нарисована дорогими элитными красками, но что с того? Сознание как вещь? И как слово? Да нет,городская площадь с фонтанами. Жаркая летняя дымка над рекой,в которой булькают речные трамваи еще советской эпохи. Граф с эполетами на вершине холма. Фотографирующие друг друга парочки: молоденькая княжна,вытягивая ножку,мило улыбается своему рыцарю, тот, опустившись на колено, ловит ее камерой-зеркалкой. Сколько сотен мгновенных копий нужно сделать, чтобы среди них оказалась подлинная она? Способен ли он сейчас понять, какую из них отложит в сторону – или пока это всего лишь нажатие блестящей и горячей от солнца кнопки? Что произойдет с ее пульсом в тот миг,когда мир исчезнет и рыцарь случайно, не ведая, сделает больше, чем фотографию? ‘’Ты здесь больше, чем ты...’’. Взгляд рыцаря тенисным мячиком прыгает между экраном и оригиналом. И в этот момент с пульсом княжны что-то происходит. «Ты сейчас меньше, чем ты»... Другая парочка, годы взяли свое у обоих. Путешественники. Их пульс: знает ли она, какую – или все такую же?! – он найдет сейчас? Момент истины среди многих совместных лет: тело становится знаком, и силуэт (или глаза?) – его огласовкой. И это уже портрет, это фраза, это письмо. Но кому? Кто знает, может, встретятся моменты, которые возможно сфотографировать, лишь закрывая глаза? Ты что-то выбрал в этой галерее? Там есть неплохие картины местных мастеров. Звон дверного колокольца, прохлада. Запах лака. Люди на улицах – мысли города. Матрица? Девушка в красном платье на красной площади,прижимающая рукой к скромной груди красную книгу под названием ‘’ставить цель’’. Реальная история, что вы хо-

тите. Парочка секси-кому-за-тридцать, приклеились ладонями в лохмато-джинсовые ягодицы друг друга. Она: ‘’вокруг одни идиоты, некому обо мне позаботиться!». Он возмущенно-сочувственно шевелит бровями и крутит головой. Куда им торопиться? Седобородые очкарики-философы, дымящие трубками у старого флигеля с барельефом каменщиков. «Суть подразумевается, но ее нельзя извлечь отдельно от существа. Иначе организм падет...». Ответный клубок дорого крепкого табака. Хлопок одной ладонью. Мужик-полтинник с деревянными ногами,сидит у водостока,прислонившись спиной к желтой стене дома. Коробочка монет у ног. Удивительно – живая и отрешенная благодарность во взгляде серых глаз,читает потертую светло-синюю книгу. Маркес. «100 лет одиночества». Полковник времени. За стеклом свежих и не очень авто – рыбешки,рыбы, рыбищи. Безмолвно открывают и закрывают рот, закатывая глаза, машут плавниками. Жарко, стекло не откроют, внутри кондишн. А покричать на козла впереди, позади и сбоку хочется. Чисто по-рыбьи. Капкан такси на злачном месте: мотор работает, все дверцы открыты, водителя нет, выбирай место. Внутри громко играет ‘’Пинк Флойд’’: «ма-аани!». На перекрестке улиц парень с поцарапанным носом,в старых кедах и древних шортах держит в руках большую картонку с написанным от руки «Ты думаешь, Бога нет? Он есть!!!». Простая добро-довольная улыбка. В глубине рассеянного взгляда прохожих мелькает светотень. Терминаторы. Одни ускоряют шаг, другие – замедляют, третьи... Художники рисуют только то, что видят... Вениамин Гудимов, г. Москва

Все о сексе и неврозах Вероника Степанова Клинический психолог, сексолог, кандидат психологических наук «Уровень невротизации населения с каждым годом набирает обороты, и то, что раньше было «из ряда вон», сегодня – обычное дело. Фобии, депрессивные состояния, вегетативные сбои на фоне нерешенных внутриличностных конфликтов – это и многое другое делает эту тему актуальной, как никогда. В этой рубрике вы можете получить ответы на интересующие вас вопросы, а так же познакомиться с разного рода взглядами и научными исследованиями на эту тему».

»Мамка-убийца» Кто они, наши с вами любимые городские алкаши и наркоманы, альфонсы-бездельники? Нет, это не приезжие гастарбайтеры, это столичные мальчики из вполне благополучных семей. Лежащий на диване мужик – это всегда тот,у которого была такая возможность. Нетрудно догадаться, кто дал ему эту самую возможность. Мамка-детоубийца. Зачем она это сделала, зачем ей был нужен этот разлагающийся чайный гриб,гниющий прикроватный овощ, спросите вы. А затем, чтобы быть для кого-то очень нужной, единственной и неповторимый, чтобы всегда был рядом кто-то задыхающийся от чувства вины, периодически валяющейся в ногах. Мамулька, как Чип и Дейл, всегда спешит на помощь: в тюрьму, в больничку,в ментовку – и упивается в этот момент своей нужностью. А еще у нее есть мужчина,какой никакой,но мужчина, ее родной, желанный, никому его не отдаст, лучше загробит собственными руками. Да еще для подруг и соседей ты такая хорошая женщина, ну, практически с нимбом на голове, почти святая мученица, которой по праву достается большее внимание. 98

В свою очередь, для отпрыска в лице матери, так же создается иллюзия семьи и быта, женщины, жены, подруги- родственницы. И вот он бежит в магазин за хлебом, а мамка тем временем жарит котлетки. Ну, чем, скажите, не идиллия, чем не семья? Мать кричит: иди хоть водилой или грузчиком, вон Димка в охрану устроился в «О’кей»… А зачем сыну 20 тысяч? Их ведь хватит только на пельмени и макароны, которые и так у него есть, да и на дорогу мать всегда «подаст»… И сын продолжает печально «существовать» меж простыней дальше. Проходят годы,между матерью и сыном формируется безграничные сложные отношения – « любовь и ненависть», «патологическая привязанность», изматывающая, приносящая страдания обоим. В конце концов, в результате дикой социофобии (от многолетнего сидения дома) и чувства никчемности,стойко сформировавшегося за долгие годы,мужика затягивает в кровать и перед телевизор еще с большой силой. И так проходит год, пять, десять, жизнь. А ведь однажды мама станет совсем старой, да и вовсе помрет, что будет с сынулей? А откуда, по-вашему, берутся бомжи? Однажды его выселят за многолетнюю неуплату, выселят в метры поменьше, затем еще меньше, и – вот он, картонный домик и лужица в штанишках. Наш бомж еще вчера был просто Ленинградский мальчик.Что делать, где найти силы встать с липкого дивана?Как выйти из замкнутого круга?Малой кровью здесь не обойтись.Стоит выбрать: медленно,но верно разлагаться или принять «мамину смерть» уже сейчас. «Мама должна умереть». «Убить маму?» Совершенно верно, «маму нужно убить» «Похоронить ее» где-то там, подальше от себя, за сто кварталов, и стать, наконец, самому себе родителем. Пойти на бесплатную группу анонимных зависимых, где такие же, как ты когда-то, нашедшие в себе силы встать из душного болотца,поделятся своим опытом,разъяснят так сказать, политику партии. Так же стоит прописать режим дня, конкретные цели-задачи, планы на год.

Возможно пойти на очень жесткий конфликт, поднять волну внутреннего возмущения и переехать в более подходящее для излечения места, потому как оставаться зависимому с созависимой – нет ничего страшней и притягательней. Пропасть на долгий срок и писать лишь поздравительные письма. Да. Так, и только так, стоит поступать наглухо провалившемуся инфантилу. «Мама умерла, мамы больше нет». Теперь я один, и только я несу ответственность за свою жизнь (быть или не быть счастливым, кушать или умереть с голода,жениться или остаться одному,я и только я принимаю все решения относительно себя самого). А как же быть с ними,самыми страшными и опасными детоубийцами, самыми несчастными бабами, глухими и заблудшими в конец «овцами», попавшими в ловушку замкнутого круга? Ну, поскольку женщины эти, как правило, возрастные и здравого смысла с годами как известно становится все меньше,а маразма все больше,то без посторонней помощи здесь не обойтись. Но ведь,как правило,эмоциональную поддержку российская созависимая мать находит у магов, бабок гадалок, астрологов, в церкви, где принимает внутреннее решение нести свой крест и молиться за сынку. По факту,конечно же, делу это не поможет, но на время мамку успокоит. Психотерапевтические группы для созависимых матерей, пожалуй, единственный верный выход из вязкого тупика. Напоследок, как это ни банально, все же хотелось бы привести в пример США, где отпрыска с детства готовят к самостоятельной жизни и к 18 годам выгоняют раз и навсегда, и это то, чему стоит учить наших Российских детей, чтобы те, в свою очередь, воспитывали своих детей таким образом, чтоб на нашу поседевшую голову, не свалились внуки-алкоголики и наркоманы. (Любые совпадения случайны, имена вымышлены, на пугающие фразы криминального характера просьба смотреть через психоаналитическую призму аллегории.) 100

Вероника Степанова, г. Санкт-Петербург

101

Вопросы и ответы Здравствуйте! Подписан на ваш канал в ютубе «Современная психология», жду новых видео с нетерпеньем. У меня к вам вопрос касательно архетипа Тень. Мне интересно, как воспитывать своих детей, не создавая блоков, подавляющих упомянутый архетип. Андрей Р.

102

Здравствуйте, Андрей! Ответ на этот вопрос действительно важен для каждого родителя. К сожалению, когда речь заходит о воспитании детей, многие исполняются решимости… и напряжения: да, и вправду, ребенка надо воспитывать! Хорошим, добрым, честным, благородным… послушным, опять-таки. Если ребенка вдруг не воспитывают, то о таких родителях другие отзываются крайне негативно: ай-ай-ай, растет, как трава… К еще большему сожалению, в процессе воспитания только меньшинство родителей задается вопросом: «как с плодами такого моего воздействия будет впоследствии житься моему ребенку?» Гораздо чаще родители заботятся о том, как им прямо сейчас живется с ребенком, и как сделать так, чтобы жилось еще лучше. Удобнее… А другие прикидывают, каково будет в будущем – но тоже с точки зрения удобства своего собственного или социального. «Эгоист, такой точно в старости стакан воды не подаст…», или «И как ты, такая капризная, мужа-то найдешь? От тебя ж любой мужик взвоет…»,или «С таким поведением ты всегда будешь одиноким!» В общем и целом можно сказать, что традиционное воспитание, опять-таки, традиционно поддерживает (и «раздувает») в растущем человеке архетип Персоны, и репрессирует архетип Тени. Оно по большей части направлено на то,чтобы воспитать кого-то – покладистого, вежливого, милого, доброго, приятного в общении… (разве не совокупность этих качеств называется «воспитанностью»?). А кто-то с принятой Тенью – тот, кто способен быть грубым, упрямым, изворотливым, сильным, трижды жестоким – нет, такого мы не хотим. Поэтому если ребенок кричит, выражая гнев, или дерется, и пуще того – дерется с родителями, если он сквернословит, настаивает на своем, заставляет кого-то что-то делать – у родителей тогда случается личное светопреставление: как?! Не может быть! Ну, я сейчас проучу этого мелкого мерзавца!!!

И светопреставление перекидывается на ребенка. Его бьют по рукам (фигурально, и не только, выражаясь) – каждый раз, когда он пробует решительно защищать свои интересы. Потом и вовсе перестает это делать. А потом становится мелким клерком в компании «акулы бизнеса». Потом сослуживцы вытирают об него ноги,а жена наставляет рога с тем,кто способен в пикантный момент схватить ее за волосы и расплющить о свою грудь. Персона без Тени беззащитна и двумерна. Поэтому если вас не прельщает перспектива вырастить хорошего человека, которым каждый будет вертеть, как захочет,прекратите ругать и наказывать ребенка. Тем более – когда он проявляет свою силу. Даже если вам это трудно и неудобно. Перерастет. Гораздо труднее и гораздо неудобнее будет иметь дело с последствиями подавления. Ребенок дерется с вами? Объясните ему,что вам неприятно, и если больно и горько, можно побить подушку, например,но не стоит выливать это на близкого человека. Дерется со сверстниками? Попросите не обижать тех,кто не обижал его. И дайте добро на «давать сдачи», когда хочется.Ребенок грубит? Покажите пример, объясните спокойно, что можно бы поискать и другие, поэффективнее, способы взаимодействия с людьми. Он разыгрывает кровавые баталии и заявляет «я убил чудище! Сейчас я буду его есть!» - благословите про себя эту его древнюю часть.Все это хорошо и потому,что принимая Тень в ребенке,мы принимаем ее и в своей жизни – а она дает много,много сил,уж поверьте.И напоследок – у нас, родителей, две важнейшие задачи по отношению к детям: во-первых,их любить,а во-вторых… Нет,не воспитывать. Предоставлять информацию о мире. Вся наша жизнь делится на контексты,и есть контекст,когда нельзя воровать и убивать, и есть и такой (слава Богу, их неизмеримо меньше), когда не сделаешь этого – погибнешь со всеми родными и близкими. Помогите своему ребенку вырасти свободным и гибким – и сами станете таким. Или – в обратном порядке, как вам больше нравится. Помните только, что Бог его задумал и создал каким-то, и глупо думать, что этот проект чем-то плох, а кто-то, мол, сделает его и получше. Будьте мудрыми. © Журнал «Современная психология»

103

Анализ почерка с Инессой Гольдберг Гольдберг Инесса Игоревна Экспертграфолог, руководитель Института Графоанализа Инессы Гольдберг, главный редактор журнала «Научная Графология». Автор учебников,преподаватель «Моя цель – поднимать осведомленность психологов и широкой публики о графологическом методе, демонстрировать его возможности, показать пользу, которую можно извлечь из этого метода».

Страхи в почерке: классификация и графологические проявления

104

Сегодня мы поговорим о самой сильной человеческой эмоции – страхе, о его разновидностях и проявлении в почерке. Базовый инстинкт самосохранения и сохранения рода определяет большую часть нашего поведения. Недостаток информации,неумение ориентироваться и адаптироваться в современном мире порождают опасения, неуверенность в себе, постоянное напряжение, тревогу за себя и свою семью и в конечном итоге – чувство страха. Психологи и психиатры знают, что страх сковывает активность человека, а в выраженных случаях буквально парализует его. При длительном действии тревоги и страха в организме могут возникать и развиваться различные психосоматические болезни или формироваться так называемые фобии. Фобия – это сильно выраженный упорный навязчивый страх,необратимо обостряющийся в определённых ситуациях и не поддающийся полному логическому объяснению. В результате развития фобии человек начинает бояться и соответственно избегать определенных объектов, видов деятельности или ситуаций.

Сегодня мы приведем классификацию страхов, проявляющихся в почерке, а позже продемонстрируем их графологические признаки. I. Классификация страхов,которые хорошо определяются в почерке: 1. «Просто страх» или «страх вообще», (панфобия). Это реальный страх, он является для нас чем-то вполне рациональным и понятным: это реакция на восприятие внешней опасности. Как таковой этот страх является целесообразным и выполняет сигнальную функцию: опасность близко, приготовься к обороне или бегству. 2. Невротический страх. Первопричиной страха в этом случае является невроз. Это так называемый свободный страх, готовый привязаться к любому более или менее подходящему представлению. Это беспредметный или безобъектный страх. Такой страх называют «страхом ожидания» или «боязливым ожиданием». Люди, страдающие этим страхом, всегда готовы к худшему; они живут в ожидании несчастья. В итоге формируется «страх чего-то». а) Страх действовать, жить; б) Страх провала, неудач, так называемый комплекс неудачника (часто сопровождается депрессивным расстройством); в) Страх общения, отношений; г) Страх одиночества. 3. Фобии, сильно выраженные упорные навязчивые страхи,не поддающиеся полному логическому объяснению. Эта форма страха, в противоположность выше описанной, психически более связана и соединена с определенными объектами или ситуациями. Это страх в форме чрезвычайно многообразных и часто очень странных «фобий». Например: а) Страх потери контроля, боязнь совершить ошибку – атихифобия; б) Боязнь общества, контактов, оценки окружающих людей – социофобия; боязнь людей или компаний людей – антропофобия; в) Страх беспорядка, хаоса – атаксофобия (может быть отнесен в крайних проявлениях к обсессивно-компульсивным расстройствам,так как часто сопровождается паническими атаками и повторяющимися действиями); г) Интимной близости: страх секса, сексуальных кон-

105

тактов – генофобия, страх и избегание сексуальных соблазнов (больше характерен для женщин) – сексофобия; боязнь секса и вопросов о сексе – эротофобия. 4. И,наконец,обсессии,компульсии,ритуалы как проявления некоторых видов фобий. Состояние тревожности, напряжения, страха может стать хроническим, мучительным, навязчивым. В таком случае речь идет уже о пограничном состоянии и возможном возникновении различных психоэмоциональных расстройств. Навязчивые состояния разделяют на моторные (компульсии), эмоциональные (фобии) и навязчивости в интеллектуальной сфере (обсессии). Это разделение можно считать условным, так как в той или иной степени в каждом навязчивом явлении содержатся и движения, и страхи, и навязчивые мысли, тесно взаимосвязанные. Иногда вырабатываются действия различного характера в виде так называемых ритуалов. Это может быть, например,многократное мытье рук,чтобы «очиститься» или некий ритуал, обязательно предваряющий определенные события в жизни. Навязчивые явления типа «умственной жвачки» проявляются в повторяющихся сомнениях, сопровождающих различные действия. Зарождаясь при выполнении занятий интеллектуального характера, они вынуждают людей возвращаться к одним и тем же мыслям, много раз проверять исполненную работу, пересчитывать, перечитывать, доводя до состояния утомления. Навязчивые сомнения иногда могут проявляться неуверенностью в верности и законченности разных действий с непрерывным стремлением проверять их выполнение. Так, некоторые люди много раз проверяют, выключен ли утюг, заперта ли дверь и т. д. В то же время настоящие (реальные) события в значительно меньшей мере притягивают их интерес. Графологический анализ почерка,не являясь областью медицины, не предполагает четкую диагностику психических отклонений,но очень тонко выявляет первые признаки обсессивно-компульсивных расстройств и склонность к возникновению навязчивостей.

106

Инесса Гольдберг, г. Тель-Авив

107

Глазами любовницы Елена Невская Психолог, психотерапевт, телесно-ориентированный терапевт. Счастливая женщина. «…Я считаю, что если уж берешься за что-то, будь добр делать это… искренне. И я думаю,что самое полезное,что я могу дать своим читателям (и конечно,в первую очередь, читательницам) – это именно мой опыт любовницы, осмысленный с точки зрения женщины, человека и специалиста-психолога».

«Встреча на Эльбе»… Здравствуйте, дорогие читатели и, конечно, читательницы. Пожалуй, эта статья будет адресована женщинам в первую очередь. Сегодня у меня философское настроение, и я хотела бы им с вами поделиться. Вы смотрели фильм «Другая женщина»? По-моему, это очень хороший плохой фильм. Или плохой хороший фильм. Знаете,как бывает? Нам приносят конфету в сказочно-красивой упаковке, блестящей и яркой, и мы уже согласны ее съесть, разворачиваем, а там… Кхм. И есть уже вовсе не хочется. А фантик симпатичный, но его тоже уже себе не оставишь. Если вы еще не видели эту комедию, советую посмотреть половину – и выключить, пока не захотелось морщить нос и не стало совсем уж противно. Итак, для тех, кто правда не в курсе и не видел даже трейлера – это история о том, как подружились между собой жена и две любовницы одного мужчины. Причем не до, а после того, как узнали о таком повороте в своих любовных отношениях. Жалко, конечно, что сам герой оказался таким ненатурально-отрицательным,ну,да ладно, оставим разбор полетов кинокритикам… Но вот представьте: вы – счастливая и заботливая жена,живете себе – поживаете, и вдруг узнаете, что у вашего благоверного имеется связь на стороне. Вам бы захотелось познакомиться поближе с этой неожиданно появившейся 110

третьей стороной? «О, да!.. Уж я бы этой швабре волосья-то повыдергивала!» «Как бы я хотела вцепиться в бесстыжую рожу и драть, драть, драть!» «Смерть потаскухам! У-лю-лю-лю!..» – и камера удаляется. Могу предположить, что какие-то похожие мысли легко зародятся и в ваших головах… Ну, кто-то так и делает – закусив удила, бежит выяснять отношения, стремится в старой доброй потасовке выяснить,кто круче,«кто его больше любит»,еще что-нибудь – ну, или просто выпустить пар. Если же воспитание или обстоятельства не позволяют, женщина может на замок запереть внутри себя эти желания и изобразить равнодушие и холодность («ну и пусть! выяснять подробности – ниже моего достоинства…») – правда,потом приходится удивляться,откуда столько проблем, со здоровьем и вообще… Чтобы быть честной, надо обязательно сказать, что многие любовницы прямо умирают от тех же самых желаний – найти, высказать, вцепиться, «разукрасить»… В крайнем случае происходит то, что показано в пресловутом фильме: дамы объединяются, чтобы «отомстить предателю». Находят себе негативную цель – и ну ее вместе выполнять. Конечно, это очень мало распространенный вариант развития событий, иначе он не стал бы основой для шумной комедии. Мне непонятно в этой ситуации только одно: почему бы с тем же успехом не поставить себе цель положительную? Положительную общую цель? Ну, например, укрепить отношения с дорогим мужчиной.Что я такое вообще говорю? Какое «укрепить отношения»? Укреплять их можно только после того, как соперница будет повержена – ну, или для того, чтобы повергнуть ее в итоге… Милые дамы, задумайтесь на секундочку – ну, хотя бы просто предположите – вы ведь не идеальны. Если кто-то впрямь считает себя воплощением мирового совершенства – увы, ничем не могу помочь, дальше можно не читать. Хотя… Совершенства вообще не читают, им незачем, у них и так все есть. Читают те, кто ищет, а искать можно только то,чего сейчас у самого в руках нет…

111

Ну, вот видите, философия. Да. Вернемся к обсуждаемой теме. Смею предположить, что все-таки вы не идеал. А значит, у вашей «соперницы» (или подруги?) есть что-то такое, чего нет у вас. Или менее развито. Естественно, это же правило действует и наоборот: у вас есть какие-то такие изюминки, которых лишена она. Слушайте, а может, вам есть, чему друг у друга поучиться? Нет, ну правда. Тем более – это не какая-то чужая тетка с улицы, это, извините, непосредственный участник вашей – вашей же! – сексуальной жизни. Ваш мужчина почему-то заинтересовался ею. Это критерий? «Ага! Значит, надо выведать у нее все секреты привлекательности и использовать самой!» – скажет кто-то. На самом деле, это только половина мыслительного пути, который я предлагаю вам пройти. Пауза. Проклятая моногамия. А вы хотя бы представляете себе, как трудно было бы мужчине уйти от вас обеих? Если каждая тянет одеяло на себя,он может поддаться давлению и остаться с какой-то одной. И вечно искать инвариант другой в случайных знакомых. Он может уйти даже к кому-то еще, лишь бы не быть предметом (предметом!) спора в вашей бесконечной войне. Но если войны не будет, а будете у него вы с вашими данными и талантами,и будет у него она с ее данными и талантами,и между вами будет царить какое-то даже взаимопонимание (ты хочешь быть с этим мужчиной? и я хочу того же самого…), то это будет очень устойчивая система. Мифы о верности, магический ореол подвенечного платья, «только тебя навеки вечные…» – знаете, к чему это все ведет? Да, черт возьми. К разрушенным семьям, попранным клятвам,несчастным детям и иногда – к покупке нового подвенечного платья… Чтобы опять повторить все по кругу. Может, стоит сойти с дистанции прямо сейчас и посмотреть на нее отстраненно? Пожалуйста, будьте мудрыми и любите друг друга. И – юмор вам в помощь, он спасает даже тогда, когда мир трескается пополам. Может, пусть его, пусть треснет – выстроите что-то новое, настоящее и свое? 112

Елена Невская, г. Санкт-Петербург

113

114

115

Болигатов Владимир Иванович (В. Володин) Автор повестей, рассказов, пьес «Мое жизненное кредо: добро всем,честь – никому».

Между миром и войной

Повесть Часть первая Кундузская увертюра …Болдин прошел через зал и вышел на небольшую площадь перед зданием аэровокзала. Чуть в стороне вереницей стояли несколько желтых такси. Он хотел закурить, но передумал и направился к первой машине. – Куда едем? – спросил таксист и посмотрел на клиента быстрым оценивающим взглядом. Болдин сел на переднее сидение рядом с водителем. – На Фестиваль, – ответил он. – С юга? Ну, как там, на юге? – поинтересовался таксист, когда машина развернулась на площади и покатила в сторону города. – Тепло. – Туркестанский военный округ? – Он самый. – Старлей? – Капитан. Как догадался? – Я тебя заметил,когда ты еще только вышел из аэропорта. Кстати, если хочешь курить, не стесняйся. Смотрю, выправка офицерская, шагаешь уверенно. Прическа аккуратная – не гражданские космы. И загар явно южный, но не морской, не шоколадный. Такой загар больше похож на туркменский: слишком черный. – Откуда знаешь про загар? – Служил там, в Марах. Слышал про такой городишко? – Ну, как же, конечно, слышал. 116

– Я механик-водитель БМП. – Ясно. – А ты где служишь? – Кизил – Арват. – Помню такой, там дивизия стоит. Как-то раз был в командировке. А сейчас в отпуск, домой? – Да, в отпуск, но не надолго. – Родню проведать? – К матери еду. И брат у меня здесь живет. – Мать и брательник – это святое! Ничего, командир,доедем с ветерком. Потерпи немного и скоро будешь у своих… … – Ой! Сыночка! – воскликнула мать, открыв дверь. – Ты в отпуск? А почему не предупредил? Мог бы позвонить… – Конечно, в отпуск. Я же писал тебе, что у меня в июне отпуск. – А где же семья? Почему Лариса не приехала? И Володю могли бы привезти. – Мам,я и сам-то всего на пару дней,тебя проведать. Ты не обижайся, но там дача, Волга, нормальный отдых. – Да, я понимаю. Ну, хорошо, что хоть на пару дней к матери заглянул. Олег-то знает о твоем приезде? – Пока нет, но я сейчас позвоню ему. А Лиза где, дома? – Она в командировке, вернется только в конце месяца. Ты звони Олегу на работу, у него эта неделя вся в первую смену. Там, у телефона, бумажка с его рабочим номером… Время до вечера пролетело незаметно. Мать мало говорила о себе,все больше расспрашивала сына про семью и службу. Болдину казалось,что со времени их последней встречи в его жизни произошло множество событий, о которых можно долго рассказывать,но через полчаса разговора выяснилось,что рассказывать-то особенно нечего. … – Слушай, ты там поближе. Что у вас слышно про Афганистан? – спросил брат, когда они уже сидели за столом. – Ну,что слышно? Война. По телевизору совсем,что ли, ничего не передают? – А ты сам-то телевизор не смотришь? Только и слышно, что мы там помогаем строить социализм. А ты

117

118

говоришь – война. – Да когда мне телевизор смотреть? У меня, как говорят у нас в полку, два выходных: один летом, а второй зимой. Видел несколько репортажей, только фигня все это. Там идет настоящая война, – и, посмотрев на мать, добавил: – Давай сменим тему, про Афган после поговорим. Ты лучше расскажи про наших общих знакомых. – Да все по-старому. Ничего не изменилось. Даже не знаю, что рассказывать. Ах, да! Вера вернулась, но одна, без мужа. У них давно дело шло к разводу. Ну, ты же в курсе. – Да, помню. Она в отпуск приехала? – спросил Болдин и почувствовал, как горячая волна прокатилась по нервам. – Да нет же, она совсем вернулась. И уже давно, года три назад. Сейчас замуж собирается, заявление подали. Ты чего замер? Подавился, что ли? – Нет, все нормально. Вера собралась замуж? – Ну, да. Он преподаватель в институте, – сказал брат и быстро посмотрел на мать, но та была занята посудой. – Правда? Ну, что ж, увидишь – передай привет и поздравления… …Они расстались давно: прошли долгие семь лет со дня их последней встречи. Но, несмотря на такой срок,новость брата больно уколола Болдина. Был момент, когда он сам удивился, насколько неприятным для него оказалось известие о предстоящей свадьбе Веры. Болдин помнил о Вере все эти годы, но понимая, что жизнь развела их навсегда, просто хранил в душе теплую память об этой женщине. Кем была Вера для него? Наверное, прежде всего очень близким по духу человеком, а потом уже любовницей. Да и назвать их любовниками можно было с большой натяжкой: встречались они очень редко и больше говорили, чем предавались любовным утехам. Слова брата о том,что Вера в городе,обрадовали Болдина: он тут же испытал жгучее желание увидеться с ней. Но новость о предстоящей свадьбе горько отрезвила его пылкую надежду. – Что завтра будешь делать? Какие планы? – спросил брат, не замечая, как помрачнело лицо у Болдина-младшего. – Он дома будет! – ответила за сына мать. –

Прилетел всего на два дня и не может с матерью побыть? – Мам, ну конечно, я буду дома, с тобой. Только хочу днем пройтись по городу. На пару часов отпустишь? – На пару отпущу. Но к обеду чтобы был дома! – Есть, товарищ генерал, к обеду буду, – засмеялся он и подмигнул брату. – Вы мне здесь не перемигивайтесь, знаю я ваши подмигивания. Завтра чтобы оба были здесь, и никаких гулянок на стороне… …Болдин брел по знакомым, но подзабытым улицам и не понимал, что происходит в этом мире. Он всматривался в лица людей и не переставал удивляться: как они могли быть такими беспечными, праздными, веселыми и легкомысленными, когда там, в Афганистане, шла настоящая война? Там каждый день убивали наших парней,они заживо горели в бронетранспортерах, и машинах пехоты подрывались на минах. Там горящие вертушки факелами падали на землю, там рвались мины и снаряды. Люди, наши люди, молодые ребята, гибли десятками каждый день, их ранили, калечили, они попадали в плен, а здесь… Неужели всему народу безразлично то, что происходит в Афгане? Или, может, они просто ничего не знают про войну? Нет, быть того не может! Тогда в чем дело? Почему так тупо безучастны? Может, потому, что война не коснулась их лично? Но ведь летят в Союз из Баграма, Кундуза и других мест «черные тюльпаны». И летят они не пустыми,а с цинками,с грузом-двести. И что? Никто про это не знает?! Болдин зашел в первое попавшееся кафе и заказал себе водки. Обида на людей душила его, и он никак не мог с ней справиться. Умом капитан понимал,что,наверное,иначе и быть не могло,люди ни в чем не виноваты,но одно дело понимать это – и совсем другое принять их безразличие как оправдание. Выпив принесенную официанткой водку, Болдин заказал еще столько же. Но водка не смягчила боль обиды, наоборот, капитан почувствовал, как в нем поднимается злобная муть. Он пил рюмку за рюмкой, мрачно курил и вспоминал свою колонну… Вечером, сидя за столом, брат спросил Болдина: – Ты что–то хотел рассказать про Афганистан. Так что там происходит?

119

120

– Я хотел рассказать? Да нет, ты не понял. Просто при маме не стоит эту тему вообще поднимать. Она же может все понять по-своему. – Это я понял, а все-таки, что там? – Да я сам толком не разобрался. Понял только одно: один придурок попросил военную помощь, боясь потерять власть, а наши старые маразматики рады стараться – нате вам войска. В общем,политики столкнули лбами два народа, а теперь сами не знают, как это все разгрести. Слышал такую чушь, что мы помогаем афганскому народу защищать апрельскую революцию? – Ну,что-то такое слышал,– ответил брат,разливая водку по рюмкам. – Дело в том, что простые афганцы чхать хотели на эту революцию. Половина из них, если не большая часть, про нее знать ничего не знает,слыхом не слыхивали. Для них мы «неверные», которые пришли к ним с оружием. А как они должны нас воспринимать? Ясное дело – как захватчиков. Вот и нашла коса на камень: они нас, а мы их. У нас приказ,а у них Коран,который требует убивать неверных, если они пришли на мусульманскую землю с автоматами в руках. Одним словом, идет настоящая, жестокая, горная партизанская война. Все наши победы – местечковые. Сегодня зажали «духов» в каком-нибудь ущелье, отправили их к Аллаху, а завтра в другом, точно таком же ущелье,«духи» роту наших положили. В задачке спрашивается: ну, и кто победил? И так по всему Афгану. – А говорил, что ничего не знаешь, – усмехнулся брат. – Да это я так, по слухам… – Слушай,может,Вере позвоним? Ну, сообщить,что ты приехал. Я как-то видел ее,она про тебя спрашивала. – Ты знаешь, сначала я хотел позвонить ей, когда ты сказал, что она здесь, а потом… Думаю, что не стоит. Человек выходит замуж,устраивает свою жизнь,так зачем мешаться под ногами? Нет, не буду я ей звонить. – Ну, как знаешь. Ты мне лучше вот что скажи: почему ты такой мрачный? Может, дома что-то не так? Или из-за Веры? – Нет, Вера здесь не причем. И вообще, почему это я мрачный? – А я откуда знаю? Я у тебя хотел это выяснить.

Давай лучше еще выпьем, может, полегчает. – Да не берет меня водка! Пил уже днем. Только хуже становится,злобным становлюсь. У тебя завтра выходной? – Ну, да. Лиза в командировке, я сегодня с вами остаюсь ночевать. А завтра суббота, можно с утра за пивом сходить, посидим, за жизнь нашу грешную поговорим… С Верой они столкнулись на следующее утро, в дверях магазина. Встреча была настолько неожиданной, что в первое мгновение все трое оторопели. – Вот так встреча! – первым пришел в себя Болдин. – Привет! А ты какими судьбами здесь? – спросила Вера. – В отпуск? – Да, я в отпуске. – И давно? – Да, нет, позавчера утром прилетел. Болдин в упор смотрел на Веру и чувствовал, как у него внутри разливается радостное тепло. Она была настолько смущена, что скрыть это было невозможно. Женщина пыталась смотреть Болдину в глаза, но от растерянности это ей плохо удавалось. – Как твои дела, как семья? – явно борясь со смущением, спросила она. – Нормально. Они остались в Саратове,я один прилетел на два-три дня, – ответил Болдин, и вдруг понял, что не сможет улететь назад, не проведя с Верой хотя бы одного вечера. – Может, встретимся сегодня вечером? Столько лет не виделись, есть о чем поговорить. – Хорошо, давай встретимся. – Тогда мы часов в шесть заедем за тобой, а потом поедем к Олегу. Такой вариант тебя устроит? – Устроит. Только перед тем, как ехать ко мне, обязательно позвоните. – Договорились, в шесть мы подъедем. По дороге домой брат сказал: – Надо как-то маму предупредить, что вечером нас не будет. Но это уже твоя забота. Ты эту кашу заварил, ты и расхлебывай. Вернувшись домой, Болдин подошел к матери, и, обняв ее, виновато проговорил: – Мам, мы с Олегом до вечера побудем с тобой, а

121

потом поедем к нему. Вернемся завтра утром. Хорошо? – Это с какой-такой стати? Я на вечер хотела приготовить долму, а вы убегаете? – Готовь, утром она еще вкуснее будет. – Ребята, а вы точно будете дома? А то знаю я вас… – Точно будем дома, даже можешь позвонить, проверить… Владимир Болигатов, г. Гомель

122

123

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ОНЛАЙН Вас консультируют профессионалы. «Современная психология» предоставляет возможность получить консультацию психолога в режиме онлайн. Вы всегда можете обратиться за психологической помощью или консультацией по интересующему вас вопросу к нашим специалистам. Позвоните нам. Телефон для справок: 8 960 475 71 44 E-mail: info@pj3.ru