"Современная психология", июнь 2014 г. by modern-psymagazine

ОГЛАВЛЕНИЕ:

Стр. 6 Чего хочет от тебя муж? А что он получает? Чего хочет от тебя жена? …? И что вы будете с этим делать? Стр. 14 Что такое алкоголь и почему с ним бесполезно бороться Стр. 20 Мать, про которую говорить запрещено Стр. 28 Огонь жизни Стр. 36 Все о системных Расстановках Стр. 42 Мой помощник – гипноз Стр. 50 Серьезно о смешном. Записки юмортерапевта. Часть I: Юмор в искусстве Стр. 56 Путь Лебедя: Думать хорошо, Говорить хорошо, Поступать хорошо

Стр. 62 Психология пищевой зависимости, или «Не худо бы похудеть» Стр. 68 Любовь с первого взгляда Стр. 74 Сложный вопрос Стр. 78 Ошибка и реальность Стр. 84 Типичные роды. Стр. 88 Смертельный Интернет Стр. 90 Что лишнее в нашей жизни? Стр. 96 Графология: ведущий или ведомый? Стр. 102 «Как ты меня достал!» Размышления Стр. 108 Между миром и войной

Мария Афанасьева Главный редактор

Алексей Афанасьев Руководитель проекта Учредитель

Ксения Петренко Ассистент главного редактора

Алексей Амрозов Дизайнер. PR специалист

Вероника Хинчагова Корректор

Оксана Семенова Редактор текстов

Олег Болигатов Технический директор

Святослав Гнат Разработка и поддержка сайта

Анастасия Дьякова Разработка и поддержка сайта

Дорогие читатели! Перед вами очередной номер «Современной психологии». Наступил первый месяц лета, красивое, насыщенное время. В нем много силы,и эту силу можно направить на значимые изменения в жизни. Мы затрагиваем сложные, даже пугающие темы. Зависимость,неудовлетворенность, ощущение пустоты – мы прекрасно знаем выходы из этих состояний… опасные для жизни и здоровья. Но есть другие. И иногда, чтобы их увидеть, к ним приблизиться, нужно пройти болезненный этап осознания происходящего. Желаем вам удачи и силы на пути вашего развития. С уважением, главный редактор Мария Афанасьева

E-mail: info@pj3.ru Skype: psyjournal Тел. +7(960)475-71-44 Сайт: www.pj3.ru

ФОТО

www.shutterstock.com 5

Муж и жена – одна страна! Алексей и Мария Афанасьевы Алексей Владимирович Афанасьев – психолог, тренер, писатель, действительный член ОППЛ, инструктор рукопашного боя, инструктор школы выживания. Мария Александровна Афанасьева – лингвист, психолог, писатель, переводчик. «…Семья, как и любая другая система, тем и отличается от суммы разрозненных элементов, что порождает какие-то новые качества, свойства, открывает возможности, недоступные отдельным элементам. Какие же возможности открывает нам наша семейная система? Пожалуй, каждый отвечает на этот вопрос сам. Но мы ищем ответ на него вместе с читателем, потому что, как сказал один известный и очень талантливый человек, вместе всегда сильнее и интереснее, чем поодиночке».

Чего хочет от тебя муж? А что он получает? Чего хочет от тебя жена? …? И что вы будете с этим делать? Сегодня мы поговорим о представлениях, установках и образах. О том, как образ воздействует на психику, и о том,что такое ловушка образа,точнее,как образ становится ловушкой. Почему некоторые люди с самого начала отношений «предчувствуют»,что ничего хорошего из этого не выйдет? Что такое самосбывающиеся негативные прогнозы и откуда они появляются? М. Р. Гинзбург и Е. Л. Яковлева в своей книге «»Эрикосоновский гипноз: систематический курс« пишут: «Те образы, картины, представления, которые возникают у нас в голове, во многом определяют всю нашу жизнь. Дело можно представить так, словно у человека внутри имеется автопилот или мощный компьютер. Те образы, которые возникают,– это курс для автопилота,програм6

ма для внутреннего компьютера. Если человек все время думает о том, какой он бедный, несчастный и больной, автопилот как бы смотрит: «Что там просит хозяин? Бедность, несчастья, болезнь. Курс зюйд-зюйд-вест. Поехали!» И приведет – безошибочно. Если же представлять себе счастье,успех,удачу – курс будет другой. И результат будет другой. Итак, образ – это основа регуляции внутренних состояний». Действительно, это очень важно понимать. Предположим, супруг или супруга имеет негативный образ-представление о том, во что обязательно превратится ее/его брак (эдакую навязчивую идею). Там и муж пьет, и дети неприкаянные и т. д. и т. п. Такой образ становится ловушкой для человека, обычно он мало осознается, а иногда и вообще не признается человеком,что,правда,не мешает бессознательному стремиться к его реализации. В психике есть механизм: любой образ в сознании постоянно будет стремиться к самореализации черезэмоции,движения,поступки,решения. Действительно, бессознательное человека можно сравнить с мощнейшим борткомпьютером. Если курс (образ-представление) задан, то человек обязательно попадет именно туда, это лишь вопрос времени. Где-то он бессознательно свернет налево, где-то направо, где-то остановится вместо того, чтобы идти, где-то пойдет вместо того, чтобы остановиться – и итог налицо. А бывает так,что человек аж начинает приписывать себе способности ясновидца, например, говорит: я так и знал, что это должно было случиться, с самого начала чувствовал, что ничего хорошего из нашего брака не получится. Таким «ясновидцем» нужно стать «в плюс»: с самого начала чувствовал,что у нас все получится – детишки будут красивые,мы будем богатые,но... здоровые! Такое позитивное «ясновидение» точно также срабатывает,как и негативное. И этому есть одно простое объяснение – механизм идеодинамики. Идеодинамика – это динамика самореализации представления, образа, когда психическое состояние начинает обуславливать окружающую реальность. То есть чего мы себе намечтаем, то и получим. Как говорится «получите, распишитесь». В семейных отношениях, где два человека объединяются в семейную систему, очень важно,чтобы позитивная идеодинамика была у обоих,чтобы оба супруга имели позитивные образы-представления о том, как будет развиваться и становиться все более

эффективной и счастливой их семейная пара. Мы много говорили о семейной системе, о ее развитии и эффективности. Так что же такое развивающаяся и эффективная семейная система? Это система, в которой каждый элемент имеет свое уникальное качество,и при этом сама система в целом имеет такое уникальное качество, которого не имеет каждый элемент в отдельности и которое не складывается из качеств элементов как их сумма. То есть такая семейная система порождает что-то новое, ценное и важное. Конечно, это дети. Но не только. Это новые смыслы, новые качества, новые способности, новые цели – и новые возможности. Для этого очень важно, чтобы внутрисемейный образ был позитивным и устремленным в будущее. Это и есть самосбывающийся позитивный прогноз на будущее. А дальше каждый выбирает сам. И при этом нужно помнить, куда попадет человек с установкой, что жизнь есть страдание, и куда попадет человек с точно таким же потенциалом – и с установкой, что жизнь есть счастье. Вот мы плавно и перешли к явлению установки. Немного забегая вперед, скажем, что внутрисемейная установка тоже должна быть позитивной, поддерживающей и с хорошо простроенным будущим. Итак, установка – это предрасположенность человека воспринимать что-то определенным образом и действовать тем или иным способом. Установка – это некий фундамент, пресуппозиция, основание, от которого отталкивается и запускается самосбывающийся прогноз. Если установка позитивная, самосбывающийся прогноз тоже будет позитивным. Если установка негативная, то «так ему и надо». Сила установки – вещь невероятная. Установка участвует в таких известных феноменах, как гипноз и самогипноз, эффект плацебо (когда человека лечит не лекарство, а вера в то, что это лекарство его исцелит). И даже в таких феноменах, как колдовство и шаманизм, сила установки играет свою огромную роль. Яркий пример этого – африканский гипноз. Например,в Замбии произошел интересный случай, когда колдун внушил группе своих последователей идею, что они – стадо обезьян. Люди в состоянии транса, абсолютно убежденные в том, что они бабуины, забрались на пальмы и были очень счастливы. Транс закончился – а многие из них в этот момент находились на деревьях. И тут выяснилось,что самостоятельно они с

пальм слезть не могут,потому что не верят больше,что они обезьяны. Белым наблюдателям, снимавшим это на видео,пришлось вызывать местных пожарных,которые благополучно достали «пострадавших» с высоких деревьев при помощи пожарных лестниц. Встает вопрос: почему же белые люди не полезли на деревья, воображая себя обезьянами, а спокойно стояли рядом и снимали все это на видеокамеру? Вот она,сила установки. У белых людей была четкая установка, что африканская магия на них не действует. А у самих африканцев установка была прямо противоположная, передающаяся из поколения в поколение: колдун имеет абсолютную власть над человеком. Какая вам больше нравится – выбирайте сами. И вот представьте себе семью, в которой у обоих супругов есть установка: я точно знаю, что моя семья счастливая, благополучная, и дальше будет продолжаться именно так. Я абсолютно уверен, что мы разберемся в любой ситуации и найдем нужное и позитивное решение. У жены такая установка, у мужа такая установка, у детей – у всей семьи такая установка. И пусть даже рядом кто-то лезет на деревья, воображая себя бабуином – такая семья будет оставаться стабильной, спокойной, позитивной и способной к развитию. Продолжая важную тему установки нужно также сказать об исследованиях, в которых выделили 2 вида установки: гибкую и негибкую. Участникам эксперимента был предложен для прочтения фрагмент повести Г.Г. Маркеса «Полковнику никто не пишет». Из этого фрагмента неясно, где и когда происходит действие. Ученые исследовали, как в процессе прочтения формируется установка и как она влияет на дальнейшее восприятие произведения. Выяснилось, что тестируемые, у которых сформировалась жесткая установка (только один вариант сценария, например, что действие повести происходит в СССР в годы Великой Отечественной войны),столкнувшись с «действительностью», которая с их установкой не совпала (на самом-то деле события происходят в Латинской Америке и совсем в другое время), испытали глубокое разочарование, потеряли интерес к произведению и,как следствие,отрезали себе возможность приобщиться к этому шедевру мировой литературы. Тестируемые, у которых установка была гибкой (много вариантов, предположений насчет сюжета и отсутствие жесткого ожидания

конкретных подробностей типа «должно быть только так, и никак иначе»), очень быстро сумели перестроиться, сохранили позитивное состояние и интерес к дальнейшему прочтению произведения. Отсюда очень точно видно,что происходит с семейными системами,у которых позитивная, эффективная и гибкая установка. Сталкиваясь с возможными жизненными преградами и трудностями, они легко перестраиваются,сохраняя позитивное состояние и ярчайший интерес к прочтению этого удивительного шедевра реальности, который называется «Семейная жизнь». Мы уже затрагивали вопрос развития семейной системы. Любое развитие в природе – это не набор хаотичных разнонаправленных изменений,это направленный процесс, который с чего-то начинается – то есть от чего-то отталкивается, к чему-то стремится, определенным образом протекает и к чему-то приходит. Поэтому очень важно, чтобы развитие семейной системы отталкивалось от позитивной гибкой установки и имело позитивный образ-«курс» для самореализации. Как вы уже поняли, установка очень сильно обусловлена родовым сценарием, который, собственно говоря, и является системой установок, убеждений и образов. И поначалу даже кажется, что человек внутри родового сценария в большей безопасности и лучше защищен, чем человек вне этого сценария, что вроде бы уже тысячи людей прошли этой проторенной тропой и как-то прожили свою жизнь. Но так только кажется. Потому что на деле может оказаться,что этот сценарий, скорее всего, появился где-нибудь в 15-16 вв. и поэтому давно и безнадежно устарел. Напомним,что сейчас век двадцать первый,поэтому ситуация абсолютно изменилась, и оставаться в рамках родового сценария уже невозможно. Осознавший это человек начинает строить свой собственный сценарий, соответствующий его желаниям, стремлениям и ценностям. Старые, малоэффективные установки отправляются «в музей», приобретаются новые, более успешные и эффективные, соответствующие настоящему времени и индивидуальному смыслу их обладателя. Создание своего собственного сценария в семейной системе – это путь к свободе, самостоятельности и счастью. 10

Алексей и Мария Афанасьевы, г. Краснодар

МУЖ И ЖЕНА - ОДНА СТРАНА: Системная психология супружества Авторы: Алексей и Мария Афанасьевы Перед вами книга о закономерностях, которым подчиняется семейная система. И конечно, не только об этом. Мы пишем об ошибках, которые люди допускают, строя свою семейную жизнь. О том,почему это все-таки ошибки и как с ними работать. По большому счету, это книга о том. как создать счастливую семью, оттолкнувшись от того, что существует «прямо здесь, прямо сейчас». Это ни и коем случае не сборник советов, хотя мы и предлагаем нашим читателям практические рекомендации. На страницах этой книги мы много размышляем и привлекаем для иллюстрации своих мыслей сведения из разных областей знания, но это вовсе не философский труд. Это даже не художественное произведение — несмотря на то, что нашему читателю в процессе чтения и понимания потребуется включить не только логику, но и воображение. Эту книгу можно назвать отправной точкой для долгой, подчас трудной, очень интересной и неизбежно плодотворной работы по созданию своего семейного счастья. А скорее всего, путь этот уже начался, и давно, и точка, о которой говорим мы, не отправная, а срединная; для кого-то, быть может, поворотная. Она задает направление мысли и чувствования, которое помогает ориентироваться в событиях своей психологической жизни и находить по-настоящему красивые решения для задач, что встают перед нами. 12

ПОСЛУШНЫЕ или НАПУГАННЫЕ? Честная книга об ошибках родительского воспитания Авторы: Алексей и Мария Афанасьевы Как хорошо иметь послушного ребенка! Не шумит, не бегает, игрушки за собой убирает, зубы без напоминаний чистит. Делает то, что ему говоришь - ни забот, ни хлопот… Мы часто рассуждаем подобным образом, совершенно не задумываясь о том, чего все это стоит - самому ребенку. Не бегать и не кричать, даже если очень-очень хочется. Убирать игрушки в ящик, даже когда не хочется совсем. Делать то, чего от тебя добиваются другие, вместо того, что желаешь сам. И радуемся ли мы сейчас, когда понимаем, что живем какой-то другой,не такой,как хочется,жизнью? Хотим ли, чтобы наши дети, так же, как и мы, пройдя кто четверть, а кто треть, а кто и половину жизни, заново учились слышать себя и воплощать свои желания? И так ли хорошо иметь послушного ребенка,как кажется на первый взгляд?

То, что у нас отобрали. То, что нам нужно вернуть Болигатов Олег Олегович Технический директор журнала «Современная психология», НЛП-мастер, специалист по экстремальной психологии (экстремальные виды спорта, выживание в условиях ЧС) «…В своей рубрике мне бы хотелось осветить множество проблем, с которыми я столкнулся на пути поиска «смысла жизни», и поделиться способами их решения. Ведь зная истинную причину проблемы,можно ее эффективно решить в разумные сроки – вместо того чтобы бороться со следствиями».

Что такое алкоголь и почему с ним бесполезно бороться Как говорит народная мудрость, пьяному море по колено. Наверняка вы могли замечать за нетрезвыми людьми (а может, и сами за собой в состоянии алкогольного опьянения), как меняется их поведение в сторону более смелого, раскованного. И голос громче, и движения шире, и решения принимаются смелые и тут же храбро воплощаются в жизнь. Тот, кто был скован и стеснителен, вдруг идет общаться с совсем малознакомыми людьми. Кто был неуверен в себе, вдруг “бросается грудью на амбразуры” и так далее. Отчего же вдруг с людьми происходят такие неожиданные изменения? Может быть, таково физическое свойство алкоголя – преобразовывать людей, добавляя им новые качества, причем таким естественным способом? Ведь человек при этом не сходит с ума, находится в адекватном состоянии (до определенной дозы спиртного),осознает,что с ним происходит,и помнит все,что делал (или почти все) на следующий день. Однако навряд ли наша психика столь податлива и 14

способна мгновенно меняться, приобретая новые способности на несколько часов,а потом теряя их. В противном случае мы бы менялись очень быстро, причем не всегда по своей воле, и жизнь превратилась бы в сущий кошмар. Наша психика обладает инертностью,причем весьма большой. Для более-менее серьезных изменений требуются недели, а то и месяцы, и даже годы, – и это при условии целенаправленной работы с ней. Поэтому отсюда мы можем сделать вывод, что все те качества, что люди вдруг проявляют под воздействием алкоголя, есть у них уже изначально. Получается, что в обычной жизни они заблокированы. Почему же так происходит? Что мешает многим людям быть веселыми, общительными, смелыми, находчивыми, любознательными, оптимистичными, дружными, раскованными и так далее? Дело в том, что алкоголь является допингом и анестезией одновременно. Он на время нейтрализует боль и страх и дает силы. И это позволяет людям побыть самими собой там, где в обычном состоянии они из-за страха, боли и бессилия ведут себя совершенно иначе. А возникают эти негативные состояния из-за того, что в детстве: 1) Ребенка постоянно запугивают разными ужасными последствиями,когда он хочет что-то сделать. Уйдешь один со двора – тебя там собаки покусают. Заговоришь с незнакомцем – он тебя в подвал затащит и убьет. Не будешь слушаться бабушку – приедет милиция и заберет тебя в тюрьму, где тебя будут бить. Таким образом появляется страх: страх перед путешествиями, страх перед общением, страх перед женщинами. 2) Ребенку путем насмешек и ужасных метафор внушают, что он не сможет чего-то сделать, что он недостойный или недоразвитый. Если он что-то ломает или делает не так,ему говорят что у него руки-крюки. Если что-то не получается в школе,он оказывается бестолочью. Если он весел и шутит, то его называют клоуном. Так появляется бессилие. Бессилие перед самостоятельными действиями, бессилие перед всем новым, бессилие перед исправлением совершенных ошибок, бессилие перед общением. 3. Ребенка унижают. Публично наказывают, придираются к мелочам, высмеивают и подтрунивают. Так появляется боль. В результате во множестве жизненных контекстов уже взрослый человек вместо того, чтобы адекватно ре-

агировать и действовать, испытывает страх, бессилие либо боль. И мы можем видеть со стороны людей, которые замкнуты, боязливы, нерешительны, беспричинно агрессивны, равнодушны, пессимистичны и так далее. Алкоголь для них –одна из возможностей почувствовать себя такими,какие они есть на самом деле. Получить на некоторое время обезболивающее,разблокировать части своей психики и приблизиться к своей идентичности. Кстати, подвергание своей жизни опасности тоже может разблокировать, высвободить настоящие эмоции. Вот почему многие люди “подсаживаются” на экстремальные виды спорта,намеренно рискуя своей жизнью (так называемые адреналиновые наркоманы). Очевидно, что применение всяких веществ или намеренный смертельный риск –это не выход из сложившейся ситуации. Наступает лишь временное облегчение, за которым следуют “серые” будни, а такие просветы по своей продолжительности ничтожно малы по сравнению с обычной жизнью. Поэтому нужно целенаправленно работать со своей психикой, исцеляя душевные раны, нанесенные в детстве. Причем важно понимать, что работать нужно с первопричинами возникновения негативных состояний,а не с очевидной проявленной реакцией. Например, бесполезно работать с презрительным отношением к незнакомым людям. Важно осознать, что происходит за мгновение до того, как появляется презрение. Скорее всего, там будет страх, и этот страх есть страх перед общением, внушенный с самого детства. Олег Болигатов, г.Краснодар

Синевич Ольга Викторовна Психолог, гештальт-терапевт, супервизор

Мать, про которую говорить запрещено Часть 1 Мама-первое слово, главное слово В каждой судьбе. Мама жизнь подарила, Смерть подарила мне.... И тебе?

Феномен «мертвой матери» был выделен, назван и изучен известным французским психоаналитиком Андре Грином. Статья Андре Грина первоначально была представлена в виде доклада в Парижском психоаналитическом обществе 20 мая 1980 года. Хочу отметить, что комплекс мертвой матери возникает не из-за реальной потери матери, мертвая мать – это мать, которая остается в живых, но она мертва психически, потому что по той или иной причине впала в депрессию (смерть ребенка, родственника, близкого друга или любого другого объекта, сильно любимого матерью). Или это так называемая депрессия разочарования: это могут быть события, которые происходят в собственной семье или в семье родителей (измена мужа, переживание развода, унижение и т.п.). В своем докладе А. Грин Рассматривает понятие комплекса «мертвой матери», его роль и влияние в формировании и развитии личности ребенка. Так же А. Грин говорит о том, что для таких клиентов не характерны депрессивные симптомы,«налицо ощущение бессилия: бессилия выйти из конфликтной ситуации, бессилия любить, воспользоваться своими дарованиями, преумножать свои достижения или,если таковые имели место,глубокая неудовлетворенность их результатами.» Мое первое осознание мертвой матери сначало при-

шло ко мне в терапии задолго до прочтения Андре Грина. Я до сих пор помню эту бурю горя, горечи, душераздирающей боли, и наполненной душу страданиями, а так же ощущение Вселенской несправедливости. Затем я пошла дальше и узнала, что больнее и разрушительней мертвой матери, может быть мертвая убивающая мать (я так ее назвала). И вот о мертвой убивающей матери я бы и хотела рассказать. На мой взгляд мертвая убивающая мать наносит более сильный ущерб ребенку, чем просто мертвая мать. Мертвые убивающие матери – это не только матери, которые проявляли жестокость по отношению к своему ребенку, эмоциональное отвержение, пренебрежение, унижали своих детей всеми известными способами. Но это и матери, по внешним проявлениям которых создается впечатление любви и заботы о своем ребенке, но эта так называемая забота и любовь проявляются в потворствующей и доминирующей гиперпротекции,повышенной моральной ответственности. Таких матерей я называю сиренами, они очень манящие, прямо-таки притягивают к себе, манят, зовут, а потом «сжирают». На самом деле суровая, жестокая и отвергающая мать может нанести меньше вреда, чем чересчур заботливая и оберегающая, и хронически тревожащаяся. Потому что жестокая мать не маскирует свои агрессивные и убивающие тенденции под заботу и любовь. Кроме того, мертвые убивающие матери – это еще и матери, которые очень обеспокоены здоровьем своего ребенка. Таких матерей интересуют болезни ребенка, его неудачи (они очень участливы если что-то происходит плохое с ребенком,в этом очень много заботы и энергии), и они все время делают мрачные прогнозы насчет будущего своего ребенка. Они все время как бы переживают за своего ребенка, чтобы с ним что-нибудь не случилось. Чтобы не дай Бог не заболел, не упал с горки, не сбила машина. «У меня растет дочка, как я боюсь, вдруг ее изнасилуют». «Ой, как я боюсь за своего ребенка, мне все время страшно, я боюсь, что с ним что-нибудь произойдет нехорошее». Такая мать остается безразличной к благоприятным переменам и не реагирует на радость ребенка или даже испытывает некое недовольство. Дети таких матерей во взрослом возрасте говорят, что подлинный интерес и заботу от матери они чувствуют если у них что-

то случилось, а когда все хорошо, то возникает ощущение, как будто мама и не очень то довольна, а даже будто огорчена,что ничего не произошло плохого. В снах таких матерей много болезней,смерти,крови,трупов. В поведении она не наносит видимый ущерб ребенку,но постепенно и методично подавляет в нем радость жизни и веру в себя, в развитие, в жизнь и в конце концов заражает его своей смертоностностью,ребенок начинает бояться жизни и тянется к смерти. Таким образом, суть мертвой убивающей матери не столько в ее поведении, а сколько в ее подсознательном отношении к ребенку, которое может проявляться как в разрушительном поведении, так и в виде заботы. Для меня нет сомнений, что между матерью и младенцем происходит обмен нформацией. Предполагаю, что обмен происходит посредством слияния, интериоризации и идентификации ребенка и матери. Spiegel говорит, что «младенец способен эмпатически воспринимать чувства матери задолго до того, как его развитие позволяет ему понять их значение, и этот опыт оказывает на него серьезное влияние. Любые нарушения связи вызывают тревогу и даже панику». Он говорит,что к пятимесячному возрасту, ребенок демонстрирует симптомы страха, адресованные матери. По своему материнскому опыту я могу сказать, что это происходит намного раньше, уже в месяц ребенок может демонстрировать эти симптомы. Кроме того, уже в возрасте одной недели ребенок чувствует тревогу своей матери и реагирует на нее сильным плачем, например, когда мать берет спокойного ребенка на руки или просто склоняется и смотрит на него. Далее он предполагает, что «возможно, ребенок получает от своей матери импульсы неосознанной враждебности, нервного напряжения и благодаря эмпатическому восприятию, оказывается захлестнутым ее эмоциями депрессии, тревоги и гнева». Здесь я могу добавить, что не возможно получает, а точно получает. Кроме того, депрессия матери, ее тревога и гнев, могут и осознаваться самой матерью, а ребенок все равно их получает. Осознавание матерью своей разрушительности не спасает ребенка от эмпатического восприятия ее смертоностности. Но благодаря этому осознаванию ребенок может не подвергаться бессозна-

тельным агрессивным импульсам матери в виде «случайных» недоразумений, таких как: свалился с кроватки или пеленального столика,случайно ударила или стукнула обо что-нибудь (совсем не хотела) или «ой, как-то извернулся и выпал из рук». Итак,младенец полностью принимает,впитывает образ матери, включая ее враждебность и разрушительность. Этот смертоносный импульс интегрируется в структуру личности ребенка, его растущего Эго. Ребенок с этими импульсами справляется с помощью подавления. Подавление выступает как ответная реакция на разрушительность матери и защита от нее. В поведении детей, у которых была убивающая мать, можно видеть мазохистическое поведение, которое сохраняется на протяжении всей их жизни. Bromberg говорит, «что мазохизм поощряется матерями, в чей душе ребенок идентифицируется с родителем, по отношению к которому испытывалась враждебность. Этих матерей характеризует высокий уровень нарциссизма,сильное несоответствие между их идеалом эго и поведением и слабо развитое чувство вины. Они преподносят себя как жертвующих собой, заботливых и добрых, но под их претензиями кроется враждебная установка. Они пропагандируют и навязывают подавление сексуальных импульсов, но ведут себя сексуально вызывающе по отношению к ребенку. Даже если они обнаруживают у себя какой-либо порок, у них появляется не настоящее чувство вины, а страх перед тем,что могут подумать другие. Ребенок испытывает на себе их жажду контролировать его. Так как отвергающие и враждебные установки очевидны,ребенок начинает чувствовать, что он живет во враждебном мире. Устремление его инстинктов интенсивно стимулируется, но их выражение запрещено. Он вынужден осуществлять контроль над своими импульсами задолго до того, как приобретет способность к этому. Неизбежная неудача ведет к наказанию и потере чувства собственного достоинства. Развитие эго затрудняется, у эго появляется тенденция к тому, чтобы остаться слабым, пугливым и покорным. Ребенок приходит к убеждению, что наиболее приемлемым поведением для него будет то,которое заканчивается неудачей и страданиями. Так страдание благодаря его матери ассоциируется у него с концепцией любви,ребенок

со временем начинает воспринимать его как любовь». Но даже эта мать менее травмирующая, чем следующая. Есть тип убивающих матерей, которые включают не только характеристики выше описанные,т.е. жертвующие собой,добрые и заботливые,«заботящиеся о целомудрии», но в тоже время у них прорываются деструктивные убивающие импульсы в виде непредсказуемых вспышек гнева и ярости и жестокости по отношению к своему ребенку. Затем эти вспышки и жестокое обращение «подаются» как глубокая забота и любовь. «Я так с тобой поступила,потому что я очень сильно люблю тебя и забочусь о тебе, очень испугалась или переживаю за тебя». В моей практике были дети таких матерей. Это глубоко страдающие люди,они практически не получают удовольствия от жизни. Их внутренний мир наполнен сильнейшими страданиями, они чувствуют свою никчемность, ощущают себя презренными,хуже всех. Им очень сложно найти в себе что- то хорошее. Убивают себя токсическим стыдом. Внутри себя часто описывают какую-то пожирающую,убивающую дыру,пустоту. Им все время страшно стыдно что-то делать. Может присутствовать отвращение к своему телу, особенно к груди (если это женщина). Одна моя клиентка говорит, что с радостью бы отрезала свою грудь, совершенно никчемный орган, а кормление грудью это вообще отвратительный процесс. Продолжение следует…

Огонь жизни Алексей Алнашев Современный писатель, издатель народных сказок, ведущий авторских семинаров «Алексей показывает собственные исследования ЖИЗНИ на примерах своего жития со Стариками-целителями – в книгах, на своих семинарах, через народные сказки и песни,в древних движениях жизни, в своем деле и ремеслах...»

Здравствуйте! Прошу помощи в разборе ситуации. Почему мужчина может не хотеть детей? Дано: отношения хорошие, стабильные, вместе 5 лет, из них 3 женаты. Мне скоро будет тридцать,я боюсь упустить свое время и хочу уже родить. Но муж постоянно просит подождать. Говорит – давай сначала то и это, кредит за машину выплатим,в большую квартиру переедем. Хотя объективных материальных проблем нет. И я как будто раздваиваюсь. Понимаю, что он же старается для меня и для будущего ребенка, хочет все обустроить получше и т. д. С другой стороны, устала от ожидания и чувства, что мое время проходит. А еще очень боюсь, что есть какой-то подвох. Что он не просто не хочет ребенка – а не хочет его от меня. Понимаю, что это бред, и если бы он не хотел со мной быть,иметь общих детей и т. д.,то он бы и не был. Но от этого ничего не меняется. Что я могу сделать? Мария

Здравствуй,Мария! Тут вопрос,с одной стороны,простой, на который бы обратили внимание психологи: у вашего мужа есть какие-то проблемы, которые он от вас скрывает. Но я хочу заострить ваше внимание на том, что эта проблемка и ваша! Это произошло также и с вами. Муж-то ваш! Ваша вторая половинка! Вы вместе – единое целое! Так что я бы посоветовал на нее посмотреть со своей стороны и обратить внимание, что есть

что-то в вас самой, что что-то произошло с вами! Ведь мы сами для себя создаем все эти ситуации! Поэтому я вам предлагаю пуститься в путешествие к своей душе и посмотреть, что в вас могло создать такую ситуацию, что муж не хочет принимать детей! Это можно сделать так! Взять бумагу и карандаш или ручку! На листе в правом углу написать число, когда вы выписываете из своего сознания то, что привело к этой ситуации. Число цифрами, месяц прописью, а год цифрами. Под числом отчертить дугу животом вверх. Под дугой написать вопрос: «В каком возрасте был мной сделан заклад возникшей ситуации с мужем, что он отказывается принимать своих детей?» Этот вопрос вас поведет в тот мир вашей жизни,где этот заклад вами был сделан. И выпустите из себя ответ, да запишите его ниже самого вопроса. Затем запишите следующий вопрос: «В каком событии это произошло?» Или: «Что в этом возрасте произошло, что сейчас мой муж отказывается от своих детей?» Эти вопросы поведут вас по лабиринтам вашей жизни и приведут к событию, в котором был в вас сделан этот заклад. И выписывайте все, что идет, да описывайте это событие как можно подробнее. Там где-то у вас или других участников этого события есть какая-то мысль, или поступок, или действие, или решение, которые вам создали эту проблемку. Выпишите все свои мысли,которые шли в этом событии,какие мысли идут сейчас по поводу этого события, выпишите мысли и других участников этого события. Выпишите списком все ваши страхи, претензии, решения, которые вы приняли в этом событии. Возможно и такое, что вы в этом событии заключили какие-то договора с тьмой, которые в нашем обществе очень часто называют кармой. Их необходимо тоже выписать списком. Затем увидьте, что все, что вы сейчас описали, это только описание вашего восприятия. Это мысли, выражающие ваше восприятие этого события, когда оно произошло и сейчас. Потом задайте себе второй вопрос и запишите его в язу: «Кто во мне эти мысли сейчас запускает?» И выпустите из себя ответ. Вспомните, что у вас в первую очередь идет,когда вы стукнитесь. Идет мат или нецензурные слова. Так и пишите, например, козел, сука, сволочь… и т. п. Вот именно они и запускают в нас эти мысли. Необходимо увидеть, что разрушительные мысли не могут быть нашими, как и то, что эти козлы, суки, сво-

лочи не могут быть нами. У нас может быть только одна мысль, а не поток мыслей. А поток мыслей в голове как раз говорит о том, что нами кто-то управляет изнутри. Этот поток разных мыслей в голове живое сделать не может. У живого есть только одна мысль, и она направлена только на жизнь,и она вытекает из мысли жизни ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ. Выпускайте из себя без разбора, коли у вас идут,к примеру,сука,сука,сука… Выписывайте всех, их может быть неисчислимое множество. Выйдут мама, папа, брат, муж, жена, сосед… и т.п. – выписывайте и их. Это не сами те живые люди у вас идут управленцами, это оборотни этих лиц, и они сидят в вас самих. Их необходимо тоже выписать. И кстати, после этого вы сможете увидеть этих людей совершенно другими,так что не пугайтесь этого. Они в действительности совершенно другие, и они тоже ЖИВЫЕ, как и вы! Выпустите из себя все что идет по второму вопросу, до того состояния, пока из вас не пойдет радость. Бывает такое, что эти управленцы прячутся, и внутри наступает мнимая тишина. Это вы попали в коридор между Тьмой и Светом. Вам необходимо пройти во Свет. А для этого необходимо снова задать себе этот же вопрос и выпустить из себя все что идет. Пойдут разные мысли нецензурные слова, мат, стонотство, ругань – выписывайте все. Этот мусор и не дает в дальнейшем увидеть свет в нашей жизни. Затем задайте себе третий вопрос: «Кто во мне эти мысли развивает?» Этот вопрос создает условие, чтобы вы убрали в себе зло,которое подменяет ваш родной Дух. И помогает отделить это зло от Души да вернуть родной Дух своей Душе. Отвечая на этот вопрос, вам необходимо проделать все то же самое, что вы делали, отвечая на второй вопрос,да так,чтобы в вас пошла радость изнутри. Затем необходимо задать себе четвертый вопрос: «Кто я сама для себя, когда я развиваю эти мысли?» Этот вопрос позволяет вам убрать в себе оборотня, который создает вам видимость,что все эти мысли ваши и что это делаете вы сами, а не управленцы в вас. Отвечая на этот вопрос, выписывайте все что идет, точно так же, как при ответе на предыдущие вопросы. Далее вам необходимо записать последний вопрос: «Кто во мне создает ненависть к самой себе,когда я развиваю эти мысли?» Этот вопрос уберет в вас ненависть

к самой себе. Когда мы что-то делаем не так, как необходимо нам для построения нашей жизни, то в глубине нас самих создается ненависть к самим себе за то,что мы разрушаем себя. И она скапливается в нас да с каждым разом растет. А в какой-то момент выливается в обвинение нас самих, в скандал, в хронические заболевания, в наши характерные черты, например, суки, стервы, властелина или властелинши… Мы таким образом начинаем сами себе и окружающему миру мстить. Есть еще один момент: у кого стоит большая задача этого воплощения, у того месть сильней и проблемы сильней. Так что выписывайте как можно подробнее ответ на этот вопрос. Точно так же, как когда отвечали на второй. Теперь необходимо отменить все решения, которые вы приняли в этом событии. Я вам сейчас дам алгоритм отмены разрушительных решений и попрошу вас его строго выполнять так, как я вам его сейчас дам. Решение отменяется также в Язу. Ниже всего описанного пишите следующее: «Я отменяю свое старое решение такое-то такое-то… (записывайте в точности так, как оно прозвучало у вас в том событии, которое мы сейчас вычищаем от боли). И принимаю новое решение на жизнь: я сама себе и своей жизни хозяйка. Я себя и свою жизнь строю себе сама. Я – вольная. Я люблю только саму себя и одариваю своей любовью к самой себе весь окружающий меня мир». И последнее решение записываете исправленное на жизнь то,которое мы отменяем. После отмены проверьте себя вопросом: «Такое-то решение отменилось?» Выйдет: «Да»,– тогда отменяйте следующее. Выйдет ответ: «Нет» – отменяйте по новой, только пропуская все вновь принятые решения через себя. Затем в этом событии есть и может быть не один договор с тьмой. Он звучит, как торг. Например, если я сделаю то-то, то у меня будет то-то. Эти договора необходимо все найти. Бывает такое, что одна часть договора находится в ваших решениях,а другая – в ваших мыслях об этом событии. Бывает и такое, что обе части договора находятся или в решениях, или в ваших мыслях. Теперь их необходимо расторгнуть. А расторгаются они таким образом. Пишите также в Язу: «Я расторгаю свой договор с тьмой такой-то такой-то… (записывайте в точности так, как он у вас звучит). И восстанавливаю старый договор со Светом на жизнь: Я - вольная.

Я сама себе и своей жизни хозяйка. Я продолжаю дело, начатое Создателями, – строить свою жизнь; действовать,действовать и еще раз действовать; творить,творить и еще раз творить свою жизнь; создавать,создавать и еще раз создавать свою жизнь; строить,строить,и еще раз строить свою жизнь. И последний договор: я заключаю договор со Светом на жизнь такой-то». (Формулируйте его сами. Это тот договор, который мы расторгаем с тьмой,только исправленный на жизнь и без торга). Далее проверяйте, задав себе вопрос: расторгнут такой-то договор с тьмой? Выйдет: «Да» – расторгайте следующие. Выйдет: «Нет»,– значит расторгайте договор по новой с полным осознанием того, что вы делаете. Теперь нам необходимо вычистить от боли само событие. Для этого нам ниже необходимо записать, задать себе следующий вопрос и выпустить из себя ответ: «Кто во мне создал эту ситуацию?» И выписать все что идет, точно так же, как мы отвечали на вопросы в «скорой помощи» выше. Затем задаем себе и записываем следующий вопрос: «Кто я сама для себя в этом событии?» Также выпускаем из себя ответ и выписываем его. Далее задаем себе вопрос и записываем его: «Кто я для того-то в этом событии?» И выписываем все,что идет. И так по каждому человеку в этом событии в отдельности. Теперь задаем себе предпоследний вопрос: «Кто для меня тот-то в этом событии?» И выписываем все что идет. И так по каждому человеку в этом событии. И последний вопрос задаем себе и записываем его: «Кто во мне создает ненависть к самой себе в этом событии?» И выписываете все, что идет. После этого закрывайте Яз – дугой животом вниз. Как только вы уберете из себя то, что вам помогло создать эту ситуацию с мужем, заведите с ним еще раз разговор о детях. Он перед вами откроется, а коли у него никаких проблем нет физических,он пойдет вам навстречу, и вы сможете стать Матушкой уже сейчас, не зависимо от тех проблем,которыми он перед вами оправдывает свои действия! Я желаю вам всех благ, радости и любви!!!

Здравствуйте, Алексей! Читаю вашу рубрику постоянно, но только сейчас собралась с силами написать. В 32

одном из своих ответов вы писали, что есть способ избавиться от злости и раздражения к собственным детям. Напишите, пожалуйста, подробно! Не знаю, как кому, а мне актуально, у меня их трое. Без «терок» не проходит и дня,даже если я зарекаюсь: сегодня точно не буду ругаться, ни за что! Спасибо. С уважением, Ирина Здравствуйте, Ирина! Очень интересный вопрос, Ирина! Издревле наши предки знали, что наши дети –это самое откровенное зеркальное отражение внутреннего мира родителей. С самого зачатья дитя впитывает в себя внутренние проблемы родителей. Как родители строят свою жизнь. Как материализуют свою мысль жизни. Как подходят к делу. Как относятся к природе. Как относятся к окружающему миру. Как относятся к делу. Как мы сидим. Как ходим. Как мыслим, как мысль развиваем. Как взаимодействуем. Как относимся к жизни. Дитя от родителей перенимает жизненные приоритеты. Одним словом, все, что бы родители ни делали, как бы родители ни делали, как родители все воспринимают. … даже все вредные привычки вплоть до сумасшествия. Все дети перенимают от родителей, которые их приняли в этот мир и которые их вырастили, когда они живут вместе с родителями. А то,что нас раздражает в детях,– и есть самое первое,что мы не признаем в себе, что оно в нас есть. И, в большинстве случаев,это манеры поведения ребенка. Ребенок нам в самую первую очередь показывает то, что есть в нас самих. Мы все это у себя вычищаем – и у дитя эта проблема уходит. Как старики бы на это сказали: «Нечего на свое зеркало зло срывать, коли сама рожа крива и вся в язвах да в раздоринках». А манера поведения вычищается, и для этого необходимо листы бумаги и карандаш. Как именно это делается – см. выше, порядок прописан в ответе на предыдущий вопрос. … Сделайте это – и поменяется ваш ребенок и вы сами!

Алексей Алнашев, г. Ижевск 33

Древо жизни: Все о системных расстановках Захарова Людмила Михайловна,

Врач, член-консультант ОППЛ, специалист по системно-феноменологической психотерапии (консультированию) и семейным расстановкам®

«Истории рода, затейливые переплетения, потрясающие судьбы многих и многих людей: предков, родичей, соплеменников, собратьев, друзей и недругов, победителей и побежденных, далеких и близких, и все это равно-важно и равно-ценно в судьбе, в нынешнем и будущем благополучии Человека,клиента,обратившегося ко мне за помощью».

Здравствуйте, а что делать, если у мужа есть лучший друг, с которым отношения у него гораздо лучше чем с женой? Ревную очень, хоть и понимаю, что это глупо и мне же самой хуже, потому что мы часто ссоримся из-за ревности. Но так обидно (особенно если мы ссоримся и муж долго мне припоминает какие-то ошибки и слова, которые я сказала, ходит недовольный), что к другу у него никогда таких претензий не бывает. С другом он веселый и шутит. И теплоты больше. А меня все время воспитывает. Я иногда жалею, что я не Игорь и хотела бы быть на его месте. И еще я не понимаю, почему так сильно изменились отношения. Мы когда встречались, было одно, а потом поженились и стали вместе жить. И стало все по-другому. Когда муж домой приходит, мы мало общаемся. Я сейчас не работаю. Хочу начать работать, чтобы ему стало со мной интереснее, но не знаю, поможет ли. Что сделать? Вика

Здравствуйте, Вика! Что-то в Вашем письме мне подсказывает, что Вы уже на верном пути.

Вы внимательны к себе и к своим чувствам, видите перемены в ваших взаимоотношениях с мужем и вполне разумно предполагаете, с чем они могут быть связаны. Вы пишете, что Вы с мужем часто ссоритесь. Вика, очень важно разобраться, по какому поводу ваши ссоры и на самом деле – о чем они? Ссоры в начале семейной жизни могут быть связаны с разным подходом каждого супруга к бытовым вопросам, к распорядку дня, к привычкам и личным особенностям. Шагнув из периода влюбленности и сменив роли парня и девушки, жениха и невесты на роли мужа и жены,каждый из вас примеряет и учится «носить» эту роль по-своему. Кому-то из супругов это удается легче,кому-то нет. Очень часто обнаруживается, что муж или жена не соответствуют тому идеальному образу, которое нарисовало воображение влюбленного партнера до свадьбы. Каждый из супругов пришел в новую семью со своим личным багажом, обретенным с самого раннего детства в своей семье, и, конечно, лучше всего складывается семейная жизнь у тех, чьи ценности, интересы,знания и предпочтения совпадают. Если не совпадают – нужна «сверка»,затем – «притирка». И это не просто. Я могу предположить,что в этот непростой период Ваш супруг нашел себе поддержку со стороны лучшего друга. Ведь кто еще может лучше понять мужчину с его проблемами? Чаще всего это отец – помогающий советами на основе собственного опыта семейной жизни, дающий помощь и поддержку. Порой, если отцовской поддержки недостаточно,мужчина получает ее у друзей. Как бы Вам ни хотелось «стать на место Игоря»,– оно не Ваше,и оно не принесет Вам радости. Ведь представьте на минуточку: Ваш супруг вдруг видит рядом с собой не милую, нежную девушку, обладающую множеством именно женских достоинств, а…парня. Вика, не нужно замещать Игоря, важно почувствовать себя… самой собой, разобраться со всеми своими достоинствами и недостатками. Вы хотите пойти на работу, чтобы стать интересной мужу. Вика, интересны ли Вы сейчас сами себе? Я предполагаю, что немного сместив внимание с мужа на себя, вы увидите собственные интересы и увлечения, благодаря которым Ваша жизнь станет более насыщенной, и возможно, у вас также появится близкая подруга, с которой можно будет поговорить «о своем,о девичьем»,поделиться и поучиться

женским хитростям. И еще, очень важный момент. Вы пишете, что муж все время воспитывает Вас. Присмотритесь пожалуйста, быть может, он видит в Вас маленькую обиженную девочку? Девочку, которая обижается на мужа, требуя постоянного внимания, тепла и любви, даже если он сейчас занят своими «взрослыми делами»? Вика, вспомните, пожалуйста,кто из Ваших родителей точно так же не додал Вам внимания,любви и тепла? И если такой человек есть (скорее всего,это мама и папа),стоит разобраться со своими детскими претензиями ко взрослым близким людям, которые по той или иной причине когда-то «недодали» любви и тепла маленькой девочке Вике. И тогда есть возможность «вырасти»,повзрослеть,уже не требуя любви от близких, от мужа, а только принимая то, что есть. В этом Вам могут помочь системные семейные расстановки. Мира и добра Вам и вашей семье!

Здравствуйте! Я от одной знакомой,которая участвует в расстановках, слышал, что давать родителям деньги: это нарушение иерархии и неуважение, и так делать не надо. У меня, если честно, это вызывает сомнение, поэтому хочу спросить у вас, так это или не так. Да, у меня мать пенсионного возраста,но еще работает,зарплата небольшая,и я стараюсь ей помогать.

Здравствуйте! По моему мнению, деньги – это всего лишь деньги. Их можно брать и можно отдавать. Можно дарить и получать в дар. Каждый из нас делает это в течение своей жизни. Когда-то мои родители тратили на меня свои деньги, удовлетворяя самые разнообразные мои детские потребности. Я выросла. Научилась зарабатывать сама,и теперь уже мне хочется делиться деньгами с родителями, покупать для них подарки, делать их жизнь более комфортной. Почему бы и нет? На самом деле, почему? На мой взгляд, очень важно, КАК я это делаю и каковы мои намерения: 1) Я говорю: мама и папа, вы воспитали успешную

дочь/сына, благодаря вам и всему, что вы вложили в мое воспитание, я сейчас имею возможность поделиться с вами. Пожалуйста, примите эти деньги в знак того, что вы не зря старались (а порой, быть может, бедствовали), когда растили меня! И я даю их вам с уверенностью, что вы распорядитесь ими так, как сочтете верным. 2) Я говорю: я счастлив, любим и успешен благодаря вам – тоже! Я не всегда умею делиться с вами своей радостью и говорить о своей любви к вам. Я хочу, чтобы мои деньги, которые я вам даю, немного помогли мне в этом. И я даю их вам с уверенностью, что вы распорядитесь ими так, как сочтете верным. Или: 3) Я говорю: мама и папа, я так боюсь потерять вас! Я даю вам деньги, которые заработал, быть может, вы проживете подольше, пока я таки не повзрослею? Или: 4) Я говорю: я обязан давать деньги своей маме-пенсионерке, потому что если я не буду этого делать, меня осудят окружающие. Или так: 5) Я говорю: мама и папа, я молод, здоров, у меня есть деньги, вы же стары, и живете на нищенскую пенсию. Я знаю (и чувствую), что я богаче, сильнее, успешнее (лучше) вас, и я с высоты своего нынешнего могущества оделяю вас деньгами. Вы должны их использовать! 6) Я говорю: мама и папа, я хочу повернуть все законы жизни вспять и стать «родителем» вам, для этого теперь я буду давать вам деньги – для того,чтобы делать вашу жизнь хорошей и правильной,ведь я лучше знаю,как надо! Вы должны следовать моим требованиям! Какой вариант – Ваш? Я могу предположить, что Вы все делаете правильно. И никто лучше Вас и Вашей мамы не знает, что хорошо и что правильно в ваших отношениях, даже самый замечательный расстановщик (если, конечно, это не расстановка по такому вот Вашему запросу). Спросите у мамы, как она относится к тому, что Вы даете ей деньги. И поверьте ей. Кстати, возможно, и мама что-то старается дать Вам взамен. Быть может, она старается побаловать Вас в меру своих возможностей – угостить вареньем или маринованными огурчиками,подарить шарф или носочки. Вот здесь – очень важно: все, что дает Вам мама, нужно

обязательно принимать,сколько бы денег или сил она на это ни затратила. Принимая у мамы,Вы уважаете ее и ее право давать Вам, своему ребенку, все, что сочтет нужным, и это делает ее сильнее. Добра Вам! С уважением, Людмила Захарова, г. Волгоград

Мой помощник – гипноз Карпенюк Ксения Владимировна Клинический

психолог, психотерапевт,

консультативный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, сертифицированный практик-мастер международной ассоциации НЛП, гипнотерапевт. «Для меня значимым является уважение к личности любого человека, обратившегося ко мне за помощью. Ведь каждый из нас по-своему уникален, и поэтому любая сложная и запутанная жизненная ситуация заслуживает пристального внимания и изучения, заслуживает встречи двух людей, двух Я, клиента и специалиста».

Здравствуйте, Ксения Владимировна! Помогите, пожалуйста, в решении моей проблемы. Все началось с 15 лет. Я начала бояться, что произойдет что-то страшное. Потом я не могла учиться. Хотела, плакала, были попытки суицида, но так и не смогла побороть это состояние. Затем я начала бояться, что причиню физический вред людям. Позже, когда родился ребенок, начала бояться, что кто-то ему причинит физический вред. Попала в больницу, поставили диагноз обсесивно-компульсивное расстройство в 2009 году. Сейчас мне 26 лет. Уже 3 года преследует страх,что мне кто-то позавидует и сделает что-то страшное с моим ребенком. Из-за этого страха я стала показывать себя с худшей стороны как работник, как женщина, т.е. я, стала плохо одеваться, на работе показываю себя глупой, почти ни с кем не общаюсь. А когда меня начинают критиковать за внешний вид и работу,делается очень обидно,начинается истерика. Психиатр назначил мне золофт,кветирон,ламал и гидазепам. Особо не помогают. Ходила к психотерапевту, которая занималась со мной сказкотерапией, не помогло. Жить больше так не возможно. Подскажите,пожалуйста,что мне может помочь, чтобы я перестала бояться злости людей? 42

Доброго времени суток. Для начала хочу успокоить Вас немного – Вы не одиноки в своей проблеме. К сожалению, в наш век высоких скоростей и технологий многие люди сталкиваются со стрессом, тревогами, страхами, паническими состояниями. Что касается обсессивно-компульсивного расстройства,при правильной методике лечения и верном подходе,все эти отклонения лечатся очень успешно. Сказкотерапия – замечательный метод, просто в данном конкретном случае Вам нужно что-то другое. В психологии нет такого метода, который бы подходил абсолютно всем при любых проблемных состояниях. Все сугубо индивидуально. С течением времени для каждого расстройства выделяются методы, которые наиболее удачны, и подходят большинству. Сейчас обсессивно-компульсивное расстройство (далее ОКР) лечится четырьмя самыми распространенными способами: • медикаменты (этот способ выбирают психиатры); • когнитивно-поведенческий метод; • краткосрочная стратегическая терапия (парадоксальная терапия); • эриксоновский гипноз. У каждого метода есть плюсы и минусы, и каждый метод может подойти или не подойти Вам. У медикаментозного есть много минусов, в частности побочные эффекты и возврат симптомов при отмене. Теперь о когнитивно-поведенческом методе. Слово «когнитивный» означает связанный с познанием, «поведенческий» – понятное дело – с поведением. Смысл здесь вот в чем. Во-первых, необходимо понимать, что ОКР – это медицинский факт, и никакой вашей персональной вины в этом нет. Разве человек виноват в том, что у него,скажем,диабет? Поэтому перестаньте себя казнить за ваши навязчивые мысли. Вы – это вы, а ваши мысли – это мысли. И не надо ставить между ними знак равенства. Некоторые западные специалисты рекомендуют использовать такой слоган – «It’s not me, it’s my OCD». В буквальном переводе это значит – «Это не я, это мое ОКР», в оригинале есть еще и рифма. Итак, мы немного коснулись того, что описывается словом «когнитивный». Теперь поговорим о поведенческом. Осознание того, что вашей вины в присутствии

навязчивых мыслей нет, нужно и приятно, но само по себе это не победит ОКР. Основная техника борьбы с ОКР – метод под названием «Exposure and Response Prevention» (ERP). Не знаю, какой термин применяется в русском языке, я бы перевела это как экспозиция и подавление ритуалов или экспозиционная терапия. Суть ее сводится к тому, что надо повернуться лицом к своим страхам и не уходить от них, не совершать ритуалы для снижения страха. Но это только суть. Существуют разные конкретные методики ее воплощения. Есть два подхода к организации экспозиционной терапии. Один из них предполагает расположить свои страхи по шкале интенсивности, скажем от нуля до десяти. Т.е. десять баллов получает самый сильный страх, девять – страх послабее и т.д. Так вот этот метод постепенного увеличения нагрузки рекомендует начинать свои экспозиции с самых слабых страхов. Когда эти страхи перестанут пугать по-прежнему, можно браться за страхи, стоящие выше по шкале, и т.д. Другой метод, метод массированной экспозиции или метод резкого погружения, наоборот предполагает сразу повернуться к самому сильному страху, смотреть ему в лицо, не давая ему возможности спрятаться или перегруппироваться. Каждый из этих двух методов имеет свои достоинства и недостатки. Нужно иметь в виду,что метод резкого погружения можно начинать только если вы полны решимости идти до конца. Нельзя провести несколько тренировок и бросить, это может привести к обострению вашего ОКР, может быть, к сильному обострению. Не надо ждать быстрых результатов от тренировок. Путь до качественного улучшения может занять и несколько месяцев, и год, и больше. Кроме того, перед тем, как стать лучше, сначала станет хуже. Частота появления навязчивых мыслей сначала возрастет, но одновременно сократится и время «обсасывания» мелькнувшей мысли. Так,например,если раньше навязчивая мысль простреливала вас один или два раза в день,но при этом несколько часов в день пытались с ней бороться,чтобы снова почувствовать себя хорошо, то теперь частота возникновения этих мыслей может возрасти в десятки раз. Но теперь вы уже не будете с ними долго и безуспешно бороться. Вы научитесь быстро понимать, что это именно ОКР беспокоит вас. И постепенно частота возникновения на-

вязчивых мыслей должна снизиться. Когнитивно-поведенческий – очень хороший метод. Жесткий,но работает. Но чтобы использовать этот метод, человек должен быть уверен в своих силах,а так же признавать наличие ОКР. Второе Вы уже сделали. Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ), или парадоксальная терапия, подразумевает не утешение, не попытки понять, «почему у меня эта проблема», не интерпретации чужим человеком вашей жизни в детстве, не тренировку силы воли, не попытки заставить вас не чувствовать страха путем медитации, не попытку перестать реагировать на мысли и прочие невозможные вещи по самоконтролю, не «смену установок» посредством убеждения. Это строгие, научно выверенные схемы коррекции тревожных расстройств, специально разработанные под каждый вид расстройства. В России очень мало специалистов в этой области. Потому что только с 2010 года у нас в стране идет обучение этому методу. Эриксоновский гипноз успешно работает с подобными состояниями. В Вашем случае желательно, чтобы гипнотерапевтом был врач-психиатр. Методы работы со временем (регрессия, прогрессия, замешательство) — позволяют человеку брать нужные ему для изменений ресурсы или создавать их и давать человеку в том месте и времени, когда они ему более всего нужны. Гипноз позволяет, на время, искажать субъективное восприятие времени человеком и встраивать нужные внушения в том субъективном месте и времени, которое позволит человеку наиболее быстро справиться с симптомами ОКР и сопутствующих тревожных расстройств. Что позволяет сделать процесс выздоровления еще более быстрым и эффективным. Какой из методов выбрать – решать Вам,и как только Вы избавитесь от навязчивостей – жизнь заиграет новыми красками. Вера в счастливый исход – залог успеха! Об этом притча «В руках судьбы». Великий японский воин по имени Нобунага решил атаковать противника,хотя врагов было в десять раз больше. Он знал, что победит, но его солдаты сомневались. По дороге он остановился у синтоистской святыни и сказал своим людям: – После того, как я навещу святыню, я брошу монетку. Если выпадет орел – мы победим, если решка –

проиграем. Судьба держит нас в руках. Нобунага вошел в святыню и молча помолился. Выйдя, он бросил монету. Выпал орел. Его солдаты так рвались в бой, что легко выиграли битву. – Никто не может изменить судьбу, – сказал ему слуга после битвы. – Конечно, нет, – ответил Нобунага, показывая ему монетку, у которой с обеих сторон был орел.

Ксения Карпенюк, г. Южно-Сахалинск

Светлана Волкова Психолог-консультант. Специалист по защитным механизмам психики, юмортерапевт. Окончила Гуманитарно-Прогностическую Академию в 2011 году. Курс НЛП-практик, арт-терапия. Ныне переквалификация по направлению «Клиническая психология» в МГМСУ им. Евдокимова. Самостоятельные разработки психотехник для работы с невротическими расстройствами. Разработка полного курса по уходу за собой для женщин. Ведущая тренингов. Лектор. Естественно-научный подход.

Серьезно о смешном. Записки юмортерапевта. Часть I: Юмор в искусстве Сидят две блондинки, обсуждают проблемы квантовой физики. Вдруг одна перебивает беседу: – Глянь – мужики идут! Давай скорее о тряпках! Смех всегда был неотъемлемой частью жизни. Шутки, анекдоты, комичные ситуации делают общение в компании ярким и непринужденным,разряжают обстановку. Остроты помогают выйти из сложной ситуации, когда и соврать нельзя,и правда будет не так уж и нужна, и опасность присутствует. Всегда интересно,что же творится в мыслях человека, который шутит? Что он испытывает в данный момент, какие чувства,эмоции? Ведь и смеяться можно не с каждым. Восприятие смешного специфично: не любая шутка может рассмешить. В литературе, кинематографе, арт-объектах – мы постоянно сталкиваемся со смешным – примитивным или интеллектуальным, ярким или скрытым. Здесь нет 50

границ,нет ограничений для индивидуума или социума – свободное поле для деятельности мозга… Вспомним фильмы с Мерилин Монро, Одри Хепберн, Никулиным и Вициным в главных ролях. Каждого эти старые фильмы заставят улыбнуться, также как работы режиссера Кустурицы, в которых демонстрируется простая жизнь со всеми ее нюансами (а именно реальность и забавна). Юмор пронизывает все социальные течения. Нельзя не вспомнить фильм «Имя Розы», в котором хорошо отражено отношение католичества к смеху. Один из главных героев говорит, что «смех отпугивает страх», в то время как страх – основа религии. Соответственно, юмор подрывает саму основу веры. В то же время буддисты очень положительно относились к смешному. Множество нэцкэ (маленькие изображения божков, животных и мыслителей в дереве и кости) смеются и улыбаются. В буддийской философии смех и радость неотъемлемая часть мудрости. – Овеликий учитель,укажи мне место совершенного мира и покоя! – Если я его тебе укажу, там больше не будет мира и покоя!... В одной из книг современного автора Бернарда Вербера появляется новая муза (в дополнение к остальным древнегреческим) – это муза Юмора. А девиз героев «божественной трилогии» – «Любовь как шпага, юмор как щит!» (про защитный юмор будет отдельная статья). Генрих Белль в своем романе «Глазами клоуна» великолепно отразил маски, которые надевает человек, чтобы смешить людей. Эта романтичная и грустная книга показывает, как, если юмор не будут подпитывать радости жизни, он может утекать в никуда, оставляя после себя лишь цинизм. Интеллектуальное развитие влечет за собой и развитие восприятия юмора. Ведь, как мы знаем, хорошее чувство юмора и есть показатель развития и психической «нормы». Обращаясь к литературным произведениям,мы не можем обойти стороной Антона Павловича Чехова, юмор которого так же разнообразен, как и содержание его произведений. Взять, к примеру, его рассказ «Темпераменты. (По последним выводам науки)». Студен-

ты-психологи цитируют этот рассказ при изучении типов темперамента. Вся система творчества и потребления юмора может быть представлена своеобразным зеркалом общественной сути человека, одной из форм его самоутверждения. Понимание смешного и юмора помогает более эффективно использовать ее в общении между различными людьми, объединенными в социальные группы. Но не только поэтому смеяться полезно. Это и психологическое здоровье, и физическое. Так, у плачущего человека задействованы 43 мышцы лица,тогда как у смеющегося — всего 17. Получается, от слез морщин гораздо больше, нежели от смеха. Плюс к тому, при смехе вырабатываются лимфоциты (клетки иммунной системы), эндорфины и серотонин (гормоны удовольствия), происходит гипервентиляция легких, напряжение брюшной полости (а как следствие, стимуляция соответствующих мышц). Из чего можно сделать вывод о том, что смех не только сохраняет молодость, но и продлевает жизнь. Теперь немного к вопросам гендера. Мужчины не любят слишком серьезных женщин, да и «слабый пол» предпочитает «самцов» с хорошим чувством юмора. В работах многих исследователей упоминается данный факт. Согласно социологическим опросам, большинство девушек на первое место в характере партнера ставит именно чувство юмора. Связано это не только с умением «шутя выходить из трудного положения». Более сильные, успешные люди смеются и шутят чаще, а исходя из того, что женщина всегда будет искать сильного партнера, то выбор ее скорее падет на смешного Дон-Жуана, нежели на серьезного, неспособного улыбаться примерного семьянина. Что с точки зрения эволюции считается наиболее разумным (и проживет дольше,и доминантность высокая, и здоровье лучше). Что касается женского смеха, то он является своеобразным «афродизиаком» для представителей сильного пола. Правда, при условии, что женщина таким образом не высмеивает мужчину (что на внутреннем уровне будет воспринято скорее как акт агрессии). Давно доказано,что «смешливые женщины» являются наиболее успешными в личной жизни. 52

В следующей статье будет много истории изучения

того, что помогает нам в тяжелые моменты жизни, защищает и отвлекает от условностей. Того, что имеет разные названия и значения, но всегда приводит к одной и той же реакции – к смеху. Светлана Волкова, г. Москва

Тотем: Психологический аспект Ирина Васильевна Создана Организационный и трансперсональный психолог, счастливая жена и мама, руководитель в бизнесе

«В своей рубрике «Тотем: Психологический аспект» я с радостью поделюсь с Вами частью своих «находок», и если Вам удастся в повседневном городском шуме и суете услышать тихий голос своего тотема, понять его и наладить «отношения» с ним, то спустя некоторое время Ваша жизнь изменится. Вы станете спокойнее, увереннее в себе, ближе к природе, а природа с радостью и любовью примет Вас и призовет к Вам вашего зверя-духа-хранителя!»

Путь Лебедя: Думать хорошо, Говорить хорошо, Поступать хорошо …Символ нежности бесстрастной, Недосказанной, несмелой, Призрак женственно-прекрасный Лебедь чистый, лебедь белый! Константин Бальмонт

До начала подготовки очередного выпуска своей рубрики я чаще всего не знаю, какому животному-тотему его посвящу. Перед написанием статьи я внимательно «слушаю» и «смотрю»: кто «проявится» в моем окружении или кто «постучит в мою дверь»? И каждый раз это становится интересным открытием. На этот раз мой гость был особенно удивительным и неожиданным для меня. Лебедь. Лебедь – необыкновенно грациозная, величественная и красивая птица. А птицы всегда занимали особое место в славянской культуре. В русском фольклоре очень много песен, сказок, преданий и загадок о птицах. Светлые образы поднебесных существ часто появлялись

на посуде, предметах обихода, прялках, орнаментах и народной вышивке. Это был свой поэтический мир образов, где сказочные представления народа сплетались с реальными наблюдениями окружающей их природы. Используемые в народном искусстве мотивы всегда были наделены емкой и многозначной символикой, предохраняли человека от враждебных сил природы и способствовали благополучному течению жизни. Образ Лебедя, Человека-Лебедя и лебединая символика проходят через всю историю культуры народов Евразии: от древнейшего ковша в виде Лебедя,найденного при раскопках первобытной стоянки (III–II тыс. до н.э.) на Среднем Урале и петроглифов Онежского озера до нежных античных Богинь с лебедиными крылами. Устойчивые представления о Лебединых девах прослеживаются до самых последних глубин, зафиксированных в литературных и фольклорных источниках. Мотив прекрасной девушки (Лебедушки),заколдованной злым волшебником,достаточно традиционен и часто встречается в сказках во всех частях света. Помните у А.С.Пушкина: «Ты не лебедь ведь избавил, Девицу в живых оставил. Ты не коршуна убил, Чародея подстрелил»? С лебедем связанно много пословиц, загадок и народных примет: – «Лебеди на крыльях за море снег понесли», – говорится при первом снеге. – «Белый,как снег,надутый,как мех,лопатами ходит, а рогом ест» – украинская народная загадка про лебедя. – «Уж не лебедь ходит белая, По зеленой травке шелковой, Ходит красна девица-душа» – описание девушки из народной песни. – «Кто убьет лебедя, с тем несчастье будет», – говорили татары и жители некоторых русских губерний. – «Красота пустыни – вода,красота воды – лебеди», «Лебедь по поднебесью, мотылек над землей, всякому свой путь», «Около высохшего озера не бывает лебедей, около непостоянного человека не бывает друзей» – пословицы. Почитание лебедей имеет очень древние корни. Изображения их археологи находят при раскопках поселений еще каменного века. На Полтавщине археологи раскопали датируемые VI–V веками до н.э. зольники – остатки культовых огневищ, окаймленные вырезанными

из земли и раскрашенными в белый цвет двухметровыми фигурами Лебедей. Среди археологических находок в местах расселения западных славян – солнечные колесницы,запряженные Лебедями,хорошо знакомые по культу Аполлона. При раскопках знаменитых Пазырыкских курганов на Алтае, относящихся к V–III вв. до н.э., в погребальной камере были обнаружены войлочные фигуры Лебедей. Все это, как уже сказано, свидетельствует о том,что гиперборейская лебединая символика охватывала значительные пространства Евразии и распространялась на многие разноязычные народы на протяжении многих тысячелетий. Кстати, имя Богини скифов (Аргимпаса), изображения которой найдены археологами в курганах причерноморских степей, переводится как «богиня Лебедь»! Лебедь и по сей день считается священной птицей остяков,зырян,эвенков,бурятов,якутов,эвенков,селькупов, народов Прибайкалья, чьи роды по поверью произошли от этой белой птицы. Буряты называют лебедя «дитем небес»,воплощающим вечное материнство,верность нравственным корням, и весной они встречают лебедей чаем и молоком. В мифах бурят девица-лебедь Хабоши-хатун, ставшая женой легендарного охотника Хоридоя, признается божественной прародительницей. Северные шаманы считали лебедя «гонцом» между Землей и Небесами, носителем божественной мудрости. В некоторых северных областях России до сих сохранился древний обычай – в день Рождества Богородицы (21 сентября) – выпускать на волю пару лебедей. Высшим существом древнеславянского божественного мира была Птица Матерь Сва. Сва вдохновляла на подвиги, помогала одолеть врагов, о чем свидетельствует «Велесова книга»: «И бьет Матерь Сва крылами и поет песнь боевую, и эта птица не само солнце, но от нее все началось». От корня «Cва» происходит слово «Лебедь» в английском и скандинавском языках – Swan. В скандинавской мифологии лебедь связан с богиней плодородия Фрейей, которая была рождена, как и греческая Афродита,из белой морской пены. По немецким народным верованиям, в лебедей превращались души юных дев, особенно чистых и добродетельных. В Карелии и на побережье Финского залива сохранилось множество наскальных рисунков лебедей. В

древних финских преданиях история мироздания ведет начало от лебединого яйца: «Яйцо бьется на две части, одна половина скорлупы становится твердью небесной, другая твердью земной, внутренности яйца прочими частями мира». В финском народном эпосе Калевала лебедь связывает потусторонний мир Туонела с миром живых. Вытягивая длинную шею вверх, лебедь обозревает этот мир, опуская шею под воду наблюдает за подземным миром, который находится по ту сторону дна. По древним финским поверьям, убийцу лебедя ждет гибель: так произошло с героем Калевалы Лемминкяйненом,который отправился за лебедем на черную реку Туони. За охоту на лебедя Лемминкяйнен был разрублен на куски и брошен в реку жалким пастухом. Сегодня лебедь считается национальной птицей Финляндии. В греко-римской традиции образ лебедя неразрывно связан с Зевсом,Афродитой,Аполлоном,Орфеем. Именно Зевс в образе лебедя предстал перед Ледой, от этого союза с ним Леда родила яйцо, из которого появилась Елена. Этот миф представляет собой вариант космогонического мифа о происхождении мира из космического яйца. На сосудах античных времен Афродита часто изображалась летящей на белокрылой птице. В Древней Индии Лебедь – это волшебная птица, отложившая на воды Космическое Яйцо, из которого появился Брахма. Верховный Лебедь (paramahamsa) – всеобщее основание. У индийцев священная пара лебедей (Хам и Са) «живет в сознании Великого и питается лишь медом цветущего лотоса знания». Птица Хамса вырезалась на стенах индийских храмов и символизировала совершенный союз, к которому стремятся небесные существа. Лебеди на гербах и эмблемах, вне всякого сомнения, связаны с крестоносцами, масонами и тамплиерами. В современной государственной гeральдике эмблема лебедя практически не употребляется, но ее можно встретить на гербах Булони, Баварии, Великобритании, Дании. Это все география мест, связанных с легендами о Лоэнгрине-Лебеде, о Булонской Богоматери, о Деве Марии с её «армией» лебединых дев и со штандартом Девы Марии, совпадающим со знаменем крестоносцев, а также о «лебедином гнезде». При этом герб Булони объединяет воедино Лебедя и знамя мира Рериха. Рерих же, как известно, был поглощен лебедиными мотивами Махатм.

Символ «Лебедь с тремя цветками» имел также Святой Хуго Линкольнский, один из самых почитаемых святых древней Англии. Архангела Михаила,также,как и других архангелов, изображали в лебедином образе. Со временем Лебеди начали исчезать на гербах. К примеру, изначально щитодержателем на гербе Великобритании и на эмблеме династии Плантагенетов был лебедь. Затем лебедя заменили леопарды, львы, единороги… Дольше всего Лебедь продержался на гербе Дании, он включен в него и сейчас.

Ирина Создана, г. Санкт-Петербург

Густодымова Вера Сергеевна Психолог-консультант, автор, аспирант кафедры глубинной психологии и психотерапии ТНУ им. В.И. Вернадского

Психология пищевой зависимости, или «Не худо бы похудеть» Чтобы принадлежать самому себе целиком, нужно всего лишь присвоить себе события собственной жизни. Ф. Максвелл

Зависимость от еды (переедание, чрезмерное увлечение диетами, анорексия/булимия) стало в наше время настоящим бедствием наряду с другими видами психологической зависимости. Зачастую человеку на начальном этапе трудно почувствовать грань между привычкой «вкусно покушать» и началом формирования зависимости. В каком случае мы можем говорить о психологической зависимости от еды? Каковы пути исцеления? В основе пищевой зависимости лежит психологическая проблема, которая заключается в отчуждении от своего Я, своих аутентичных (истинных) чувств и потребностей при помощи «заедания настоящих эмоций и отношений». По существу,зависимость от еды – один из способов справиться с тревогой,установить контроль над собой или достичь социальной успешности. Наше зависимое поведение становится защитой от страха,осознаем мы это или нет. Мы все в определенные моменты стресса, усталости или эмоциональной ранимости проявляем разнообразные

способности для принятия пугающей или обременительной реальности и проявления отношения к ней. В то время, когда жизнь требует от нас проявления спонтанности, риска, творческих альтернатив, мы выбираем уход в зависимость, которая служит адаптации к непереносимой реальности. И это наш выбор и только наш способ справиться с собственными болезненными чувствами. Наша зависимость – это усилия, направленные на то, чтобы не чувствовать то, что мы уже чувствуем. Зависимость – это уклонение от той или иной жизненной задачи,которая вызывает у нас тревогу. С другой стороны, еда как символ пищевой зависимости становится заменой духовности. Нереализованная духовная потребность, не найдя рационального выхода, заполняется конкретным воплощением символа. В случае пищевой зависимости этим символом становится еда. Таким образом, жизнь выстраивается вокруг определенных деструктивных идей, соблюдения рутинных ритуалов, которые ничего общего не имеют с истинными духовными потребностями. Замечательный французский фильм «Не худо бы похудеть» (2012,Шарлотт де Тюркгейм) ярко иллюстрирует основные проблемы женщин страдающих от различных форм пищевой зависимости. В картине представлена жизнь каждой из героинь, своя история и свой «путь» к зависимости. Когда главной героине жизнь предоставляет новые возможности, она говорит им: «Нет, нет, я не справлюсь!». И в то же время себя и свою жизнь она описывает следующим образом: «Моя жизнь – пустота. Я ненавижу свою работу. Я худею для мужа, который даже не смотрит на меня, и для матери, которая хочет в дочери мою подругу. Все вокруг счастливы, все добиваются успеха, а меня будто не существует. Я не знаю, кто я. Я – пустота». Другая героиня не любит свое тело, изнуряет себя многочисленными тренировками и диетами. С другой стороны – боится признаться в своих чувствах любимому мужчине, бросаясь из крайности в крайность. Третья героиня отрицает у себя наличие зависимости от еды, но в то же время ее жизнь не является полноценной, она лишь «существует». В начале осознания своей проблемы она говорит: «Главная проблема толстяков –

они злятся и обижаются на весь мир. Чем мы больше, тем вреднее. Считают, что им все позволено, раз им так плохо». Во всех случаях у женщин присутствует страх проявить себя, боязнь перемен, своих чувств и новых возможностей, которые им предоставляет жизнь. Вместе они борются не только с лишним весом, но и со своими внутренними страхами и комплексами, чтобы наконец-то понять, чего они хотят на самом деле и смело начинают новую жизнь. Жизнь налаживается только при преодолении этих страхов и следованию своим настоящим чувствам и потребностям, узнаванию своего Я. Людям, страдающим от психологической зависимости, необходимо получение нового духовного опыта, который способствует появлению новых сил, создающих возможности для исцеления. В процессе исцеления происходит высвобождение психической энергии из-под власти комплекса, управляющего зависимостью, и появляется возможность творческого освобождения от данной проблемы. Любой духовный опыт предполагает встречу со своим истинным Я. Люди, осознавшие свои внутренние законы (глубинные причины) относительно приема пищи, узнали, что упрямое следование прежним путем приводит к физической болезни, причем физическая болезнь отражает психологическую проблему. В данной статье я предлагаю Вам некоторые рекомендации по преодолению психологической зависимости, которые, возможно, станут отправной точкой на пути Вашей новой полноценной жизни без страхов и зависимости. 1. Постарайтесь честно ответить себе на следующие вопросы: – в каких моментах Вашей жизни Вы делаете выбор в сторону зависимости? Что дает Вам зависимость? – в чем Вы избегаете своего наилучшего Я, смелого и способного на риск? – какие страхи, какие привычные моменты мешают Вашему росту? – в каком направлении Вы отказываетесь расти? 2. Старайтесь ежедневно узнавать опасные области, творчески менять ритмы жизни. 3. Почувствуйте разницу между истинным голодом и

острым ощущением пустоты. При духовном голоде найдите духовную пищу. 4. Признайте ответственность за свое тело,за свое Я, каким бы оно ни было. Примите свое истинное Я. 5. Начните вести «Дневник чувств» с описанием тех мыслей и чувств,которые появляются по мере прохождения пути исцеления от зависимости. 6. Помните, что на начальном этапе Вы будете испытывать сильное сопротивление и желание вернуться к прежнему образу жизни,тем привычкам,которые приносили Вам облегчение и снимали чувство тревоги и страха. На этом этапе Вам поможет обращение к специалисту в области зависимого поведения, а также посещение групповых занятий (практические семинары, группы самопомощи), где Вы получите возможность выбора наиболее эффективных стратегий поведения на основе опыта других участников с похожей проблемой,поделиться результатами своих личностных изменений. Быть зависимым или жить полноценной жизнью, направляя свою энергию в русло творчества и решения истинных жизненных задач, – это только Ваш ответственный выбор. Вера Густодымова, г. Симферополь

Разговоры о любви Анна Владимировна Беляева Практический психолог, личностно-ориентированный тренер, руководитель Социально-Психологического Центра «Инсайт» (г. Самара), Член Санкт-Петербургской Организации Транзактных Аналитиков, Член Европейской Ассоциации Транзактного Анализа. Автор и ведущая собственных тренинговых программ «Любовь все понимают по-разному, она включает в себя множество переживаний, огромное многообразие проявлений и граней. В своей рубрике я буду так или иначе касаться всех этих граней… Будут подниматься и обсуждаться проблемы и вопросы, связанные с различными сторонами отношений между людьми и человека с самим собой. Здесь будет вестись речь и о конфликтах,и о ревности,и о дружбе,и об обидах,и о прощении, и о понимании и непонимании, и о многих других составляющих любви и человеческой жизни в целом».

Любовь с первого взгляда Бывает ли на самом деле любовь с первого взгляда, и что же это за любовь? Любовь с первого взгляда – это очень романтично. Увидели друг друга,сразу полюбили,через 3 дня поженились – все, как в кино, как в сказке. Но любое кино и любая сказка имеет свойство заканчиваться. И по окончании сказки наступает реальность. И реальность эта оказывается далеко не сказочной. Что же на самом деле происходит, когда люди влюбляются друг в друга с первого взгляда? А происходит вот что. Один человек видит другого человека впервые, ничего о нем еще не знает. Не знает его особенностей личности,характера,каких-то специфичных форм поведения и реагирования, привычек, склонностей. Видит только симпатичную или, быть может, даже 68

очень красивую, внешность. Во внешность влюбляется. То есть, появляется физическое влечение. А это, как известно, еще далеко не любовь. А дальше такой влюбленный, для полноты картины, на эту самую внешность начинает «навешивать» определенные качества личности – очень позитивные, нужные, важные, значимые. Получается идеальный образ идеального сверхчеловека. И в этого сверхчеловека наш герой-любовник и влюбляется. Только, к сожалению, идеал этот далек от реальности. Просто не может быть такого человека в реальной жизни. Живой человек состоит из достоинств и недостатков, обладает положительными и отрицательными качествами, проблемами,болями,пережил какие-то травмы,имеет свой опыт жизни,свои взгляды на мир и т.д. А идеальный образ – это, как правило, образ ангела, обладающего сплошь и рядом достоинствами. И в реальности такие люди просто не смогли бы выжить. Дальше у такой «любви» с первого взгляда возможны несколько вариантов развития событий. Тот, который «полюбил», замечает несоответствие реального живого человека своему придуманному идеалу, злится, расстраивается, разрывает отношения и отправляется на поиски своего идеала; Тот, который «полюбил», не замечает несоответствие и продолжает любоваться своим придуманным идеалом, не обращая внимания на реальность. Но столкновение с реальностью неизбежно,и чем позже оно произойдет,тем болезненнее будет; Тот, который «полюбил» рано или поздно все же замечает несоответствие реального живого человека своему идеалу и начинает его под этот идеал подстраивать: перевоспитывать, переучивать, подпиливать, подрезать, подгонять. Очень злится, если не получается. И, как правило, теряет интерес, если получается, т.к. в этом случае личность подстраиваемого фактически стирается,исчезает, растворяется. Есть в психологии такое понятие, как перенос. Это когда чувства, которые когда-то маленький ребенок испытывал к одному из своих родителей, переносятся на совершенно другое лицо. Например, маленькая девочка была в детстве без ума от своего папы. И в уже взрослом возрасте она встречает мужчину, который каким-то образом напоминает ей отца. Это могут быть даже совершенно

далекие и еле-заметные признаки, но бессознательно девочка их улавливает и моментально начинает испытывать такие же нежные чувства к этому человеку, как те, которые она когда-то испытывала к отцу. Она этот процесс не осознает и уверена в том, что у нее случилась любовь с первого взгляда. А на самом деле она наделяет совершенно постороннего человека качествами отца. Причем ее объективность в восприятии отца тоже под вопросом, т.к. дети склонны идеализировать своих родителей. Получается то же самое, о чем мы говорили выше. Только на место идеального сверхчеловека приходит идеальный отец. Для того, чтобы понять, почему же любовь с первого взгляда не имеет ничего общего с любовью, давайте поговорим о том, что из себя представляет действительно любовь. Любовь не может быть с первого взгляда, потому что любить – это означает знать и принимать, как есть. То есть два человека знакомятся,начинают общение и в этом общении они постепенно узнают друг друга, исследуют и проверяют, каждый раз спрашивая себя: а как мне это? В процессе этого исследования люди постепенно сближаются и все больше открываются друг другу, начинает зарождаться доверие. Затем эти люди могут решить развивать отношения дальше. И тогда они начинают долгую, кропотливую работу над собой, над своими отношениями, берут на себя определенные обязательства, ответственность, принимают определенные правила и договоренности,и идут вместе сквозь шторма и бури жизни,постепенно, по кирпичику выстраивая эту самую любовь. По большому счету, любовь с первого взгляда – это симпатия, страсть, перенос и созависимость. И никакого намека на действительно любовь.

Анна Беляева, г. Самара

Сложный вопрос Мелькин Антон Александрович Кандидат юридических наук, преподаватель высшей школы,независимый эксперт – член комиссий по проведению аттестации государственных гражданских служащих Смоленской области. С 2009 года Антон Александрович ведет прием граждан по юридическим вопросам в Общественной приемной полномочного представителя Президента РФ в ЦФО. Является сторонником широкого взгляда на право как на очень сложное явление, которое является частью нормативной системы общественных отношений.

Здравствуйте! У меня ребенок ходит в частный детский сад. По договору – перечитала внимательно – садик обязуется «обеспечивать содержание ребенка в группе с 8 до 20 часов» и «обеспечивать физическое, психическое развитие ребенка и его психоэмоциональное благополучие». Как бы все. Другие пункты несущественны. Меня интересует, могу ли я жаловаться на то, что воспитатель плохо смотрит за детьми (у меня дочка 3 раза за 2 недели сильно падала, потому что дети бесились и ее толкали), кому-то помимо директора (в смысле контроля качества работы) и как проконтролировать качество питания (жалоб нет,но я очень щепетильна в этом вопросе). Спасибо. Такая формулировка в договоре достаточно расплывчатая, если в нем более детально не предусмотрены права и обязанности сторон, порядок разрешения споров, конкретные меры ответственности за ненадлежащее исполнение договора, какие-то компенсации и т. п., то и судебных перспектив достаточно мало. 74

Но дошкольная образовательная организация должна действовать на основании лицензии на осуществление образовательной деятельности. К деятельности такой организации предъявляются определенные требования. Соответственно можно попытаться обратиться в органы по контролю и надзору в сфере образования. Что касается питания, то Федеральный закон «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» обязывает индивидуальных предпринимателей и юридических лиц в соответствии с осуществляемой ими деятельностью выполнять требования санитарного законодательства, а также постановлений, предписаний осуществляющих федеральный государственный санитарно-эпидемиологический надзор должностных лиц. В статье 28 этого правового акта особо отмечается, что в дошкольных и других образовательных организациях независимо от организационно-правовых форм должны осуществляться меры по профилактике заболеваний, сохранению и укреплению здоровья обучающихся и воспитанников,в том числе меры по организации их питания,и выполняться требования санитарного законодательства. За нарушение действующих санитарных правил и гигиенических нормативов, невыполнение санитарно-гигиенических и противоэпидемических мероприятий предусмотрена административная ответственность (Статья 6.3. Кодекса Российской Федерации об административных правонарушениях). Надзор за соблюдением санитарного законодательства осуществляет Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека.

Здравствуйте! Я заказывал разработку сайта у фрилансера, договор, естественно, не заключался. Работу принял, рассчитался. В ходе эксплуатации выяснилось, что в разделе Интернет-продаж происходит серьезная ошибка. Фрилансер на связь не выходит. Можно ли как-то призвать его к ответственности и/или возместить убытки? Или искать следующего, но как себя обезопасить? Какие критерии прописать в договоре, и куда в случае чего с этим договором бежать? Игорь. 75

Здравствуйте, Игорь. В данной ситуации несоблюдение письменной формы сделки практически лишает стороны возможности подтвердить сам факт сделки и ее условия. Чтобы избежать подобных случаев, необходимо заключать письменный договор, в котором изложить все требования к результатам работы, договориться с порядком ее принятия, способами оплаты и т. п., это будет являться гарантией для справедливого разрешения спора в судебном порядке. Более того,в некоторых случаях это является не желанием сторон, а требованием законодательства (см.: статья 161 Гражданского кодекса Российской Федерации). Прежде чем заключать письменный договор с фрилансером, рекомендую обратиться к юристу, так как в этой сфере существуют множество существенных нюансов,которые не ясны изформулировки вопроса. Например, действуете ли вы как физическое лицо или руководитель юридического лица, является ли фрилансер налоговым резидентом Российской Федерации или нет, является ли он просто физическим лицом или индивидуальным предпринимателем. От этого будет зависеть предложенная форма договора, порядок его заключения и объяснены последствия его заключения,что будет влиять,в частности, на вопросы налогообложения. Есть варианты заключения трудового договора, договора подряда или договора возмездного оказания услуг. В случае разработки сайта чаще заключается договор подряда. Если фрилансер нарушит условия договора, то после попытки досудебного разрешения спора можно будет отстоять свои права, обратившись в суд. Антон Мелькин, г. Смоленск

Быть и понимать Гудимов Вениамин Витальевич Практикующий психолог, автор, ведущий семинаров. Основатель тексттерапии Идея собственного текста,автором которого является в большей степени сам человек, нежели другие – базовая идея тексттерапии. Возвращение авторства помогает выйти из роли персонажа чужих текстов и использовать ответственность как терапевтический ресурс, обеспечивающий положительные изменения.

Ошибка и реальность

Что такое ошибка? Впрочем... не предлагаю делать вид,что мы понимаем,о чем речь. Воспроизвести готовую речевку можно, но будет ли это ответом, который откроет размышления? Да и ответом ли – ведь эта речевка была готова, известна самой себе и до нашего разговора. Подозреваю, что у нее будут специфические отношения с содержанием, с нашей ремой ошибки. Ведь речевка, самодовольная фраза, покинувшая контекст, бросившая его в надежде на само-совершенство теперь выдает себя за ответ. Оставим ее. Разговор об ошибке – во всяком случае, с ребенком – обладает интересным свойством: он направлен на то, чтобы слушатель перестал совершать ошибку,но при этом делает все возможное, чтобы он ее... не увидел. Увидеть – значит описать. Увидеть самому – значит описать самому. Если мы описываем кому-то его ошибку, мы ослепляем его, побуждая к правильности. Монополия на истину редко бывает полноценной – особенно в ситуации обучения. Попытка пересадить свой глаз – а то и ум – оборачивается риском отторжения. Трансплантация опыта – одно из уязвимых мест суеты вокруг ошибки, которую всякий раз устраивают взрослые в надежде,

которая редко бывает последней. Так, стоит ребенку совершить ошибку, взрослые сразу начинают говорить о своих чувствах,которые давно скрывались, и накопившихся страхах. Причины этих чувств, как правило, лежат далеко за пределами ситуации, которая лишь повод – странным образом, правда – выговорить ребенку свои эмоции, естественно, обвинив в их существовании его самого. Ребенка никто не спрашивает – в самом деле, что может сказать ценного совершивший ошибку? И кому – кто уже знает все: и почему, и для чего. А если спрашивают – лишь для того, чтобы использовать как улику. Но в чем? Не в том ли, чтобы доказать самому себе виновность ребенка, соединив свой гнев и его растерянность в некий цементирующий состав, который выбрасывается на ребенка, порождая молчащую скульптуру. Невозможность диалога становится не просто очевидной – она выдает себя за данность. Что-то вроде молчания в выставочном зале, когда люди и скульптуры разделены невозможностью сказать друг другу слово,которое соединило бы их. Преданная тишина играет глупую шутку: взрослый – единственный говорящий – в ней слышит только себя, попадает под власть собственных слов,оказывается в тоскливой ситуации (как всякий нарцисс). Анонимность обреченности наполняет его речь, не обретя слушателя, слова умирают, оставляя еле слышный стон. Речь нарцисса – это агония, которая остается безответной (что может быть ответом на агонию?),поскольку тот,кто мог увидеть или услышать ее,превращен в скульптуру. Нарцисс, скульптура и... ошибка: чья? Смысл этого вопроса прячется в тишине безответности говорящего, гордой немоты статуи (если уж молчать – то гордо). Молчание спрятанного смысла разрисовывает ошибку яркими красками,бессмысленно преувеличивая ее,выхватывая из контекста и превращая в повод. Который, будучи повторяем, создает тоскливое ощущение предсказуемости – того, чем может окончиться желание жить. Не потому ли ошибка здесь означает именно одно – слепую безответность, анонимную тишину, в которой говорящий не слышит себя, а другого – замалчивает. Не ошибка раскалывает совместность двух – ребенка и взрослого, разделяя возможности и вырывая язык. Это делает упо-

енно говорящий, который превращает ошибку в особое молчание другого. Но чего не видит нарцисс? Если он видит Ошибку,то возможно, он не видит ошибок. Это интересно, поскольку ошибки – если с ними познакомиться поближе – смогут рассказать не только о контексте, но и об авторе. И, через это, привести нас в пространство говорящих тем. Тем, к раскрытию – познанию – которых имеет смысл идти вдвоем – говорение как со-движение в теме,нечто вроде связки альпинистов,поочередно страхующих друг друга. Например, тема отрицания – у меня не получается решить,я не понимаю,у меня неправильный ответ, не красивый почерк, я не внимательный, я не хочу думать и пр. Тема отрицает меня, я отрицаю тему – у меня нет слов. Тогда где найти слова – если мне здесь нечего больше сказать? Слова другого, брошенные мне, – останутся словами другого, даже если я вызубрю их наизусть и буду декламировать (произнести можно только свое). Эти слова будут направлять меня к нему и отбрасывать, уводить от того, кого когда-то называл собой. Еще немного, и я стану говорящим немым, не понимающим что произошло, но бегущим от чужого слова – бегущим непонятно для себя, но с какой-то искренней немотой. Лукавая услужливость сознания приводит нас к крайностям и обещаниям. Мы забываем себя – увлеченные экстазом самого лучшего или самого худшего. Немота. Нам не с кем говорить – поскольку мы можем обещать и указывать на крайности. Ошибка здесь – дверь на сцену, где один обречен повторять, а другой – молчать. Но если зрителей нет – в чем смысл спектакля? Но если другой скажет что-то себе, а я – себе, если мы перестанем бросаться словами и бережно соберем их, если мы доверим другому услышать себя? Кто знает, возможно,это поможет выйти из поля отрицающего монолога к переводу – речевой совместности, необходимости (не всегда внятной) и себя, и другого. Подозреваю, что когда мы перестаем сутенировать речь, сдавая ее внаем собственной тени (пародии на другого) – исчезнет вынужденность, которая придает каждому акту осознавания привкус презентации,инновационного педсовета или провинциального стрипа. Если всмотреться в то, что когда-то называли ошиб-

кой и признаться, что ничего не понимаем, мы сможем разглядеть оттенки: одиночество, запертость, увлеченность, бегство, разочарование, мечта... что-то еще или кто-то... Ошибка – пробуждение или принуждение сознания... Вениамин Гудимов, г. Москва

Дарья Стрельцова Акушер-гинеколог, мама троих детей, член правления организации «Рождение»,соавтор книги «Девять месяцев и вся жизнь. Роды нового тысячелетия» «Бессмысленно отрицать достижения науки,отбрасывать накопленный врачебный акушерский опыт. Среди тысяч рожающих всегда будут женщины, которым необходима именно медицинская помощь. Но также бессмысленно и даже опасно загонять всех остальных в жесткие рамки медикаментозных родов. Процесс Рождения Человека нельзя подгонять под некие стандарты, какими бы замечательными они ни казались».

Типичные роды. Часть 8 Рассказ Алены «Через час я вскочила и побежала за Сашунькой, мне сказали, что сейчас ему сделают прививку и принесут, и я побежала дальше, всем звонить. Звоню всем, а сама разговаривать не могу, слезы рекой, не могу описать своего состояния, это все от счастья. Позвонила маме, мужу и пошла в палату. Прихожу – лежит моя куколка. Уже без косыночки,в пеленках,и смотрит по сторонам. Я сразу взяла его на ручки и прижала к себе, такого маленького родного человечка, и больше никогда мы с ним не расставались. На самом деле я не хотела лежать с ребенком, но это все понаслышке рожавших дамочек, но теперь я четко уверена в том, что когда пойду рожать дочу, то буду стараться попасть в такой роддом,в котором малыши лежат с мамами. Во-первых, ты будешь знать, придя домой, за что его взять и как что делать,а во-вторых,я теперь не представляю, как можно лежать без ребенка и думать, что там с ним делают, плачет ли он или кушать хочет». Комментарий Отношение к прививкам в настоящее время даже у медиков неоднозначное. Но многие сходятся на том, что их стоит отложить хотя бы до достижения ребенком одного года. Мое личное отношение к прививкам – отрицательное. Но я разделяю мнение, что если родители еще не 84

определились в отношении вакцинации, то стоит не торопиться и отложить ее хотя бы до выписки из роддома, чтобы у родителей было время разобраться в этом вопросе и принять осознанное решение, т. к. успеть привиться можно, а вот «развакцинироваться» уже нет. Помните, что у вас должны взять письменное согласие на вакцинацию ребенка в роддоме. Но часто об этом «забывают» или дают подписать согласие в приемном отделении, на схватках, когда женщине не до того, чтобы вчитываться в текст. Чтобы этого избежать,лучше определиться с этим вопросом заранее и,при отказе от прививок, заготовить его в письменном виде. Знайте, что у вас есть законное право отказаться от данного медицинского вмешательства. В естественных родах прививки новорожденным не делают, если родители не настаивают на этом. В домашних родах,если родители хотят привить ребенка,они могут сделать это позже. Рассказ Алены «В 6-ом роддоме мне понравилось рожать, а не лежать в послеродовом отделении. Большое спасибо я могу сказать только людям в родильном отделении, Елене Игоревне,она очень похожа на мою маму,акушерке Инне, милая женщина и понимающая, заведующей послеродового отделения 3 этажа Анне Михайловне, всем врачам 2-го отделения 6-го роддома (это на 1-ом этаже), их заведующей Маргарите Михайловне, и еще – никогда не связывайтесь с теткой в послеродовом отделении Анной Дмитриевной, жабой в зеленом колпаке, из-за которой вместо 5 дней мы пролежали 9 (пришлось делать чистку при наших здоровых малышах), если учесть то, что еще в патологии мы провели 5 дней. Вот и посчитайте, сколько мы не были дома… Сейчас все забылось – все плохое, осталось только хорошее. Скоро сыну будет 4 месяца, а он уже такой большой, и мы с ним так давно друг друга знаем,и с каждым днем я люблю его все сильнее и сильнее – возможно ли это? Мама Аленка и сынишка Сашенька» В естественных родах подразумевается как можно более ранняя выписка из роддома. (Понятно, что в

домашних родах никто никуда не переезжает.) Ранняя выписка, в соответствии с рекомендациями ВОЗ и приказом Минздрава РФ, направлена на предотвращение внутрибольничной инфекции и послеродовых осложнений. Чем меньше времени родильница и новорожденный проводят в больничных стенах, тем меньше риск столкнуться с агрессивными штаммами микроорганизмов, существующих только в госпитальных условиях. Рекомендации ВОЗ. Пункт 14. «Время выписки из роддома должно определяться в зависимости от состояния матери и ребенка, желания родителей и поддержки на дому. В частности, политика выписки из стационара не должна определяться лишь критериями массы тела ребенка, а должна быть ориентирована на возможно более раннюю выписку». Приложение е 1 к приказу Минздрава Российской Федерации от 26 ноября 1997 года е 345, пункт 3.5. «Сроки выписки из родильного дома определяются состоянием здоровья матери и ребенка, социально-бытовыми условиями семьи. Выписка не должна определяться лишь критерием массы тела ребенка. С эпидемиологических позиций оправдан курс на раннюю выписку (на 2-4 сутки после родов), в том числе до отпадения пуповины. Ранняя выписка из родильного дома способствует снижению заболеваемости ВБИ». Конечно, после родов чаще всего все плохое забывается, остается только хорошее. Даже в больничных условиях негативные моменты смываются потоком гормонов радости и счастья. Но иногда родовая травма настолько глубока,что сохраняется на всю жизнь. Для женщины это может быть препятствием для рождения других детей. Для ребенка такая травма скажется на его дальнейшем отношении к миру и окружающим людям. Именно поэтому так важны место и обстоятельства рождения, люди, участвующие в родах и просто присутствующие на них. Из тех «мелочей», на которые часто призывают не обращать внимания, складывается та или иная картина родов, которые не прожить заново. Я желаю всем детям и матерям, чтобы их картины были прекрасны и солнечны! Дарья Стрельцова

Все о сексе и неврозах Вероника Степанова Клинический психолог, сексолог, кандидат психологических наук «Уровень невротизации населения с каждым годом набирает обороты, и то, что раньше было «из ряда вон», сегодня – обычное дело. Фобии, депрессивные состояния, вегетативные сбои на фоне нерешенных внутриличностных конфликтов – это и многое другое делает эту тему актуальной, как никогда. В этой рубрике вы можете получить ответы на интересующие вас вопросы, а так же познакомиться с разного рода взглядами и научными исследованиями на эту тему».

Смертельный Интернет

Участившиеся за последние десять лет суициды и убийства родных заставляют задуматься о злополучных факторах риска. Что именно запустило состояние такого отчаяния и аффекта? Ни для кого не секрет, что сегодня практически каждый пользуется Интернетом, и даже самые маленькие дети заводят себе страничку в социальной сети. Родители поначалу довольны тем, что дитя их не допекает и чем-то занято,но вскоре семья может заметить повышенную раздражительность, агрессивно-враждебное поведение ребенка,те же яаления наблюдаются и у взрослых. Проводя опрос среди группы людей, склонных к депрессивным состояниям,можно услышать очень схожие ответы. «Я стараюсь не бывать в социальных сетях, так как после этого долго не могу прийти в себя, моя жизнь кажется мне никчемной, жалкой и бессмысленной. Мне плохо оттого, что всем вокруг хорошо… фотографии моих друзей такие яркие, их жизнь полна радости, они всего добились, объехали весь свет, родили детей, а я стал старый и никому не нужный» «Я неудачно женился, а быть может, завел семью слишком рано, потом родились дети, и это как замкнутый

круг, мне из него не выйти, они тащат меня на дно. Я бы мог больше себе позволить, если бы не они, я бы спал с кем хотел, путешествовал, курил в кровати, ну и все такое, да, да, в них все мои беды. Я вижу, как другие свободно передвигаются, покупают себе все, что захотят, потому что у них нет той обузы, у них там все гораздо веселей…» Сравнивая себя с картинкой, человек зачастую напрочь обесценивает то, что имеет, и наделяет какими-то достоинствами то другое, о чем на самом деле ничего не знает. Он не знает, что стоит за этой картинкой, какой ценой тот или иной человек добился «видимого успеха», также он не учитывает, что люди выкладывают лучшие моменты своей жизни. К сожалению, зависть не у всех вызывает здоровое соперничество, не покидающие чувство печали и тоски: там, у других, лучше – заставляет человека погружаться в пассивность все большую, что в свою очередь запускает эффект «серых очков»: мир становится враждебным, лишенным красок, жизнь теряет свой смысл и заходит в тупик. Затем неприятности, как цепная реакция, одна за другой тянут человека все глубже и глубже, словно баклан, добивающий тонущего моряка. Банки, кредиты, звонки, коллекторные визиты, счета, суды, неоплаченная ипотека и т.п. Вслед за всем ухудшается состояние психического и физического здоровья, нет денег на лекарства и врачей. Безысходность – вот та точка, в которой оказывается человек. Попав в состояние суженного сознания, он напрочь не видит окон, через которые можно найти выход. Находясь в туннельном видении, он принимает внутреннее решение покончить с этим, убив, например, свою семью или покончив с собой. Каким образом можно и нужно предотвратить трагедию? Безусловно, своевременное обращение к психологу и психиатру поможет подобрать адекватную схему лечения как психотерапией, так и фармакотерапией, что в свою очередь дает возможность открыть пространство и найти в себе новые ресурсы для продуктивных шагов. Но вместе с тем не стоит забывать и самопомощи в данном вопросе – идти вперед,несмотря ни на что,прописать план действий и пошагово следовать ему. Действие и еще раз действие, пусть даже самое простое, поможет не завязнуть в паутине тоски и беспросветности. Вероника Степанова, г. Санкт-Петербург

Мужской вопрос / Женский вопрос Мужчинами не рождаются, мужчинами становятся. То же самое касается женщин… Помните? Если у вас дома стоит пианино, это еще не значит, что вы музыкант. И в этой рубрике мы будем освещать определенные психологические вехи, своего рода инициации, на жизненном пути современного мужчины и современной женщины, а также некоторые подводные камни этих процессов.

Что в жизни лишнее? М-м-м… (вслух). Господи,как же все надоело! (про себя,мирозданию). Да заткнешься ты когда-нибудь,тварь такая?! (про себя, будильнику). Надо встать. Нет, серьезно, Ань. Никаких «еще минуточку». Опять проспите все на свете, причем все. А виновата будешь ты. Ненавижу смотреть в зеркало по утрам. Но выхода нет: если не смотреть, днем и вечером не будет лучше. И когда это вокруг глаз успело образоваться столько морщинок? Это ж не «гусиные лапки», это лапищи… динозавра! Видимо, тот же самый зверь ночью потоптался у меня и по спине. Ну почему я чувствую себя такой разбитой? Это же утро, я должна быть отдохнувшей и свежей, я должна порхать и предвкушать предстоящий день! Сколько лет прошло с тех пор, когда я в последний раз предвкушала новый день? Десять? Нет, больше… Тьфу, опять шампунь кончается. Теперь я предвкушаю только ночь, потому что ночью все спят, и до меня никто не доколупывается, и я тоже сплю. Но до ночи еще далеко. Та-ак… Какая скотина увела фен из ванной? А, это не скотина, это Игорь. Балбес. Сушил же вчера пятно на джинсах. Неужели так трудно положить вещь на место? Так. Волосы чистые. Макияж на месте. Ну вот, в зеркале уже не так страшно. И то ладно. Будем считать, 90

никто не знает, что там, под краской, – это. Игорь, вставай. Игорь! У тебя первым уроком контрольная, ты не забыл? По алгебре, по алгебре. Дуй на кухню, вари кофе, на меня тоже. Марш! Нет, зубы потом почистишь! Ма-ша. Маша,просыпайся. Пора,детка. Иди умойся, почисти зубки,пока ванная свободна. И садись повторять природоведение, ты обещала руку поднять. Черт, чем бы вас всех накормить? Вань, ну, а ты чего валяешься? Маленький, что ли? Да отпусти ты меня, буду я с тобой миловаться, я вон и накрасилась уже… Ну, ладно, через десять минут позову. Почему опять яйца и сосиски? А потому,дорогие мои, что вы кашу не едите, а стоять с утра у плиты – время у меня не резиновое, мне еще вас всех по назначению отправлять, а потом на работу. Маша, тарелки в посудомойку сегодня собираешь ты. Ничего не «маленькая». Вань, что значит – уже побежал? А детей в школу кто повезет? Таксист?! Это зачем им таксист,когда у них родной отец есть? Черт же меня дернул, нашла, от кого нарожать. Маш,ну что ты за недотепа? У тебя свитер фиолетовый, а колготки красные. Живо переодевайся! Игорь, меньше четверки получишь – домой можешь не приходить. Уговор помнишь? Вот и помни. Господи,где в этом аду моя сумка? Хотя откуда тебе знать… Ни фига себе какое пальтишко! Я думала, в таких польтах только на «инифинити» разъезжают, а тут – на тебе! В нашем сто седьмом маршруте. Господи,ну вот что она в жизни сделала такого, чего не сделала я, и почему у нее теперь такое пальто, и сапожки, и маникюр без сучка и задоринки… Маникюр! А-а-а… Ольга с ужасом взирала на свой позавчерашний лак. Забыла. Вчера же, и правда, смотрели кино всей семьей допоздна,и она клевала носом,а сразу после титров легла спать,потому что смертельно устала и вообще,имеет человек право хоть раз в жизни лечь,не дожидаясь,пока уснут все остальные? Ну, и вот. А перчатки из сумки выложила – тепло.

Даже спрятать руки некуда! Вообще-то они жили хорошо, удобно, от дома до работы можно было добраться без пересадок. Ольга преподавала английский в средней школе уже пятнадцать лет. То есть, конечно, она два раза уходила в декрет,поэтому не пятнадцать,а меньше,но именно столько лет прошло с тех пор, когда она пришла сюда устраиваться на работу (мамина знакомая в отделе образования подсказала место) – и устроилась. С тех пор многое изменилось. Например,их завкафедрой, вредная мадам почтенного возраста, из завкафедрой сделалась директором школы, и это – казалось бы, куда уж хуже! – сделало ее еще вреднее. Говорят,нет предела совершенству – так может, язвительность и упрямство – это личное совершенство Зои Павловны? Дети,опять-таки,стали другие. Каждый второй обвешан техникой, на которую Ольге пришлось бы потратить две зарплаты. Но управляться умеют с ней абсолютно все. Раньше на переменах дежурному учителю нужно было следить, чтоб не бегали слишком сильно по коридору, теперь – чтоб не собирались по углам порнушку смотреть с планшетов, у которых доступ в Интернет нелимитированный. Опять-таки, изменилась она сама. Учась в университете (конечно, на одни «пятерки»), она готовилась к тому,что придет в школу,будет любить детей,а дети будут любить ее,и она станет рассказывать им о своей любимой Англии, устраивать тематические чаепития, а к девятому классу каждый ее ученик сможет свободно читать на английском – на досуге, да. Ну, пусть бы и фантастику, но на английском. Как вы понимаете, реальность оказалась совсем другой. Бумажная волокита и все прочее изнаночное учительской жизни высасывало изнее жизненные соки. Дети кались ей равнодушными. Когда она вышла из первого декрета, стало только хуже (она, конечно, никому не говорила, но чувствовала себя так, будто за почти два года сидения дома у нее усохли мозги, а связь с реальностью порвалась, как ниточка). После второго… после второго она уже почти не расстроилась – знала, чего ожидать. Опять же,лицо. И еще гардероб. Ну-у,гардероб,скажете вы. Его-то легче всего подогнать под современный идеал. А вот и нет. Не на учительскую зарплату – уж

точно. К тому же Ольге катастрофически не нравилось то, что выставляли в витрины в доступных ей магазинах в торговых центрах. Маме она как-то призналась, что, наверное, отстала от моды у себя в душе. И завидовала тем, кто не отстал – не имел такой необходимости, скажем так – и мог одеться в то, что хочется. Но свои сорок минут в день за просмотром модных каталогов она проводила неукоснительно. («Есть у меня право в этом доме хоть что-то сделать для себя, а не потому, что я всем что-то должна?!») Маша,что делаешь? Русский? А ты поела? Хорошо. А посуду помыла? Помой. Почему Игорь трубку не берет? Балбес. А он ел? Иди спроси. Отец не звонил? А, поздно будет? Ну, ладно. Нет, не куплю, блины каждый день – вредно. Давай, делай уроки. Пока. Домой часа через два,не раньше. Пока эти черти еще класс вымоют… Да на дорогу час с лишним, по пробкам-то. Устала. Мне бы с Машкой сходить куда-нибудь, да не могу. А мы ведь когда-то шили вместе, и лепили, так здорово было. А Игорь – тот и сам никуда бы не пошел, у него уже свои дела, свои планы, мама – не подходи! А Ванька… Где он и почему будет поздно? И почему мне это почти совсем неважно? Наверное, нет сил ничего менять. Просто нет сил. А куда они уходят,силы? Почему здоровая женщина в расцвете лет (нужно было бы сказать «сил», но пока не представляется возможным) чувствует себя выжатой мочалкой в любое время дня и ночи? И куда девается женская красота после 25? Если выстраиваете батарею аргументов против этого вопроса-тезиса, то пройдитесь как-нибудь по городу теплым летним вечерком, желательно даже в праздник, и посмотрите на многообразные воплощения «среднестатистической женщины» – массовость среза дает очень показательный результат. И не нужно говорить про биологию и всякие тяготы женской жизни, особенно про те, которые якобы связаны с материнством. Есть множество женщин, которые, родив и выкормив троих-четверых детей, выглядят лучше тех, у кого их нет вообще или один от силы.

У такой глобальной нехватки сил, которая может длиться годами,формула очень проста: она наступает,когда в жизни есть лишнее, но нет необходимого. Что мы могли наблюдать у героини нашего этюда, Ольги? Во-первых, зацикленность на негативных эмоциях. Злость и жалость к себе – как обычно, в топе. Это легко объяснить: эмоции – это такое «топливо», пища для нашей психики. Испытывая эмоции, мы вырабатываем (сами для себя) энергию. Причем – и в негативных, и в позитивных переживаниях. Между ними, правда, есть большая разница: позитивные эмоции – это как вклад в банк,ты его делаешь,а потом пожинаешь плоды – проценты. Позитивно окрашенные воспоминания могут давать нам силу очень и очень долго. А от негативных эмоций энергия быстро расходуется. И требуется новая подпитка. Угадайте, за какими эмоциями «пойдет» человек, который чувствует себя обесточенным в такой ситуации? Да, конечно. Скорее всего – он отправится за новой дозой негатива. И то, в каких чувствах мы черпаем энергию чаще – это вопрос… привычки. Да, просто привычки. Поэтому обычная отсылка к тяжелому с психологической точки зрения детству здесь не прокатит. Привычка формируется за 21 день. Поэтому даже если вы до этого 25 лет ворчали и ругались, за 3 недели вы вполне можете «переучиться» и в дальнейшем получать энергию от удовольствий. Мы не говорим, что это будет легко, но это – действительно возможно. (Важное замечание: мы также не утверждаем, что жизнь должна быть строго шоколадно-ванильной,и в ней нет места раздражению,печали или гневу. Есть. Но только в тех контекстах, где они уместны, естественны и… быстро проходят. Как вы понимаете, их намного меньше, чем других, предназначенных для радости). Во-вторых, в жизни нашей героини слишком много суеты. Не узнаете ли в ее образе эту черту как свою? И скажите, суетится ли когда-нибудь волк, тигр или даже белка? А ваша домашняя любимица-кошка? Нет. Они могут действовать очень быстро – но это всегда в балансе расслабления и собранности. Суетиться можно только по пустому поводу и только впустую. То есть если

что-то вызывает у вас это поведение/чувство, то скорее всего, это для вас незначимо. И – это очень важно – суета часто сопровождает нас, когда мы перехватываем чью-то чужую ответственность. Будет ли ребенок делать уроки – это, простите, его ответственность. Хоть в первом, хоть в десятом классе. Будет ли ужинать ваш супруг – тоже. Вспомните, что вы чувствуете, когда кто-то пытается контролировать вас на вашей территории. Вряд ли это любовь и благодарность… Понятно, что мы формировались таким образом, что за оценки детей переживаем, как за свои, потому что для нас это оценка нашей компетентности как родителей. Но почему эти наши проблемы должны сказываться на наших детях? В-третьих, и в-самых-главных (каламбур) – бывает так,что у человека в жизни нет самого главного. Нет цели. А мечта отложена на полку – ну, или в долгий ящик с надписью «когда-нибудь потом» (запомните, это тот самый момент, который никогда не наступает). Можно иметь и семью, и работу – и чувствовать, что жизнь твоя осмысленна и наполнена, подчинена чему-то важному. Посвящена, если хотите. А можно иметь и то, и другое – и чувствовать, как годы утекают сквозь пальцы, и все впустую, впустую… Должны предупредить: иногда в этом, втором, случае люди чувствуют,что им нужно от всего избавиться,что их держит, и тогда они воспарят, полетят… Это иллюзия. Если вас что-то держит – то в первую очередь изнутри. Можно переметнуться в другое окружение – и там увязнуть еще глубже. И скорее всего, чтобы произошли качественные изменения, нужно изменить систему изнутри. Изнутри… себя. И тогда, когда вы – изнутри себя – привнесете вовне какое-то новое состояние, вот тогда-то и начнутся чудеса. Внешнее может исчезнуть и смениться новым, а может измениться до неузнаваемости. В любом случае, когда вы четко осознаете, что именно хотите сотворить в той или иной значимой для вас сфере жизни, вы уже не сможете и не будете жить по-прежнему. А разве не этого вы хотите?. © Журнал «Современная психология»

Анализ почерка с Инессой Гольдберг Гольдберг Инесса Игоревна Экспертграфолог, руководитель Института Графоанализа Инессы Гольдберг, главный редактор журнала «Научная Графология». Автор учебников,преподаватель «Моя цель – поднимать осведомленность психологов и широкой публики о графологическом методе, демонстрировать его возможности, показать пользу, которую можно извлечь из этого метода».

Графология: ведущий или ведомый?

Сегодня мы поговорим о проявлении в почерке склонности быть ведущим или ведомым. Прежде всего, важно понимать, что это не «плохое и хорошее», а всего лишь два типа, два склада мышления, два образа жизни. Склонность и к одному, и к другому типу заложена в нас с детства, по большому счету, так же, как, например, темперамент или другие индивидуальные особенности личности. То, что и в самом деле, условно говоря, «плохо» – это любая крайность, чрезмерно выраженный в человеке один или другой «полюс», отсутствие «полутонов». Говоря о вполне нормативных ведущих и ведомых людях,относящихся к «золотой середине»,можно их охарактеризовать следующим образом. Быть ведущим значит быть решающим, активным, более того – иногда это говорит о способности быть настоящим лидером. Сущность «ведущего» подразумевает меньший консерватизм, большую готовность к риску, лучшую приспособленность и более быструю адаптацию. Несомненно, «ведущий» – тот, кто не имеет мешающей действовать, зависимости от окружающих, не скован по-

требностью в одобрении. Но и тот, кто сознательно или бессознательно готов платить ответственностью за свои шаги. С точки зрения патологии, которая выходит за рамки «золотой середины» и которую мы не будем сегодня рассматривать, крайности доминантности личности выражаются в асоциальности, протесте, властности, тирании или агрессии, подавлении другого, в переоценке своей значимости, в чувстве превосходства. Быть ведомым значит быть более пассивным, доверять и соглашаться отдавать право решений или выбора другому, уступчивость, безупречная исполнительность или желание угодить, отойти «в сторону». С другой стороны, такие люди менее адаптивны и самостоятельны и более зависимы от близких людей или начальства. С точки зрения патологии, крайности «ведомости» выражаются в безынициативности, инфантильности, беззащитности, слабохарактерности, пораженчестве, излишней компромиссности или беспринципности,в недооценке себя, чувстве ничтожности и никчемности. Итак,как определить по почерку тенденцию быть «ведущим» или «ведомым»? Признаки почерка «ведущего» по жизни человека: Размер: тенденция к буквам крупного размера. Скорость почерка, движение: почерк быстрый, движения от живых, с размашистыми штрихами, до импульсивных. Форма: тенденция к угловатости, ширина букв не превышает их высоту. Наклон: прямой, либо с тенденцией к левонаклонности. Расстояние между строками: средние, ясные (строки не «теряются», но и не задевают друг друга). Расстояние между словами: с тенденцией к увеличению. Расстояние между буквами в слове: среднее или чуть больше из-за скорости. Слитность: не полностью слитный почерк, либо совсем раздельный. Нажим: тенденция к сильному. Левые (начальные) поля: средние, не широкие (1-2 см), прямые. Правые (конечные) поля: узкие, иногда без полей,

строки идут до самого конца. Организация текста в пространстве: рациональная, видны поля, абзацы, строки и слова не перемешиваются. Признаки почерка «ведомого» по жизни человека: Размер: тенденция к буквам мелкого размера. Скорость почерка,движение: почерк более медленный, движения от сдержанных до «застывших». Форма: тенденция к округлости, ширина букв превышает их высоту. Наклон: правонаклонность, либо изменчивость и непостоянство наклона. Расстояние между строками: с тенденцией к тесноватому, нижние и верхние штрихи букв могут задевать соседние строки. Расстояние между словами: либо тесноваты, либо слишком велики. Расстояние между буквами в слове: небольшое,буквы могут соприкасаться, либо нарушенное – слова разорваны. Слитность: высокая слитность. Нажим: тенденция к слабому. Левые (начальные) поля: или очень широкие, или очень узкие, неровные, петляющие, расширяющиеся или сужающиеся книзу. Правые (конечные) поля: широкие (до очень широких), петляющие. Организация текста в пространстве: может быть сплошной массой («кашей»),либо созданной искусственно-педантично (сознательно), ход строк волнистый. Инесса Гольдберг, г. Тель-Авив * Примечание: будьте, пожалуйста, предельно осторожны – многие явления в почерке не так очевидны,как кажется на первый взгляд. Инесса Гольдберг

Здоровый образ жизни и сознательное родительство Бородаенко Александр Александрович

Врач-невролог, заведующий отделением интенсивной терапии

Бородаенко Екатерина Александровна

Психолог, НЛП-мастер, специалист по эриксоновскому гипнозу и эриксоновской терапии и другим направлениям психологии «Здоровый образ жизни – это в первую очередь «здоровье мысленных образов», которые имеют свойство воплощаться в реальность. Здоровье физическое, на наш взгляд, – это уже результат воплощения позитивных «мысленных образов». Наша рубрика посвящена тому, как организовать свой образ мысли и жизни так, чтобы наши дети, которые познают мир через родителей, могли научиться у нас быть здоровыми – в полном смысле этого слова».

«Как ты меня достал!» Размышления Осторожно, вокруг одни дураки и несправедливость…

102

А не замечали ли вы, что те качества, которые так интенсивно напрягают нас в других, в той или иной мере проявлены у нас самих? А может, «неприятный» человек символизирует некую часть вашей жизни или вашу субличность, которую вы не принимаете? И приняв этого человека таким, какой он есть, вы примите и «отвергнутую» субличность или часть своей жизни. И при этом вы обретете некую целостность, умиротворенность, спокойствие, примете себя и других такими, какие они есть. Тем более, качественные изменения возможны только

после принятия себя. Вот как похудеть, если не принять себя такой, какая есть? В нелюбимое, непринятое тело мы будем пихать все подряд: гамбургеры, чипсы и т.п. И худеть будем зверскими способами, после которых вес удваивается… Как-то на одном из обучающих семинаров было следующее задание. Человек вводился в транс, ему рассказывалось, что он едет в поезде или стоит на перроне – встречает, кого-то, не помню, кого именно. Смысл в том, что нужно было внимательно посмотреть, кто выходит из поезда. Эти выходящие символизируют субличности человека, но он об этом не знает. И тут началось! Кто оттуда только ни выходил: и благородная девица 19 века в платье-пачке,и старый алкоголик,и бродячий музыкант, и раскрашенная девица легкого поведения, и собака доберман. Целый зоопарк. Это задание дано на выявление субличностей личности, их может быть много. Желательно их знать в лицо и дружить с ними. Если кто не знает о субличностях, коротко напишу. Понятие субличности введено в научный обиход в рамках психосинтеза (психотерапевтической системы, разработанной итальянским психиатром и психологом Р. Ассаджиоли). В соответствии с его представлениями, субличность представляет собой динамическую подструктуру личности,обладающую относительно независимым существованием. Самые типичные субличности человека – те, что связаны с социальными (семейными или профессиональными) ролями, которые он принимает на себя в жизни, например, с ролями дочери, матери, сына, отца, бабушки, любимой, врача, учителя и т. д. Субличности проявляются опосредованно,например,в том случае,когда человек разговаривает сам с собой,ведет внутренний диалог. Голоса,которые при этом говорят,задают вопросы и отвечают во внутреннем мире человека, и есть проявление его субличностей. Качества, способности и навыки человека, которые он демонстрирует в своей жизни, также являются проявлениями его субличностей. Субличности возникают на разных этапах развития человека и обеспечивают его защиту, реализацию его потребностей и позволяют ему жить так, как он живет. У каждого человека есть несколько субличностей. Техник по выявлению субличностей множество. Отсутствие дружбы между субличностями приводит к тому,

103

104

что у человека появляются внутренние конфликты между «хочу» и «могу», между «хочу» и «надо» и т.п. Возникают проблемы в выборе: от цвета кофточки до важного решения в жизни. Например,та женщина,с которой преподаватель показывал технику выявления субличностей, очень удивилась, что ее одна из субличностей алкоголик, такого в себе она не замечала, зато всем сердцем ненавидела алкоголиков. Она просто была вне себя от ярости, когда видела их на улице,она терпеть не могла их бесполезный образ жизни. Выяснилось, что когда-то, когда она была маленькой, ее дядя… но речь не об этом. Приняв эту субличность и часть ее жизни такой, какая она есть, женщина перестала так бурно реагировать на встречных алкоголиков на улице, как-то успокоилась. И через какое-то время она просто перестала их замечать. А вот субличность благородной девицы она хорошо знала,даже ее одежда говорила о том,что она чаще всего ею является. Любовь к музыке в ней присутствовали с детства,она играла на фортепьяно… Это еще раз доказывает,что все,что мы не принимаем в других, есть у нас самих. А если нам что-то нравиться в других, это означает, что это тоже в той или иной степени проявлено у нас. А вот если возникает зависть к человеку, это говорит о том, что этого качества у нас нет. Можно энергию зависти перенаправить в развитие желаемого нами качества. А можно прожигать эту энергию, завидуя. Человек завистливый испытывает раздражение, неудовольствие и не может спать спокойно, когда его сосед или знакомый приобретает то, чего нет у него. В его бессознательном формируется программа уничтожения другого человека, того предмета или человека,из-за которого возникла зависть,и, кроме того,программа уничтожения своего мира. Зависть формирует огромную сознательную и подсознательную агрессию. Не зря это чувство христианство относит к одному из семи смертных грехов. Зависть чрезвычайно разрушительна для самого ее автора и для окружающего мира. Завистливый человек не понимает,что выступает против окружающего мира. Он не осознает своего истинного места и предназначения в этом мире. Он не знает и не верит, что Вселенная сама позаботится о нем и даст ему именно то, что необходимо.

Жизнь делается счастливей, когда понимаешь, что являешься частью Бога, и другой является частью Бога. Это как капля океана: в ней тот же состав, что и у океана, только она в уменьшенном виде. Капля ведь не океан? Но и океан не капля. Это единое целое. Так и у каждого человека есть душа,она капля Бога. Да,все мы неидеальны, и у нас куча недостатков, но внутри, если сверху очистить от шелухи, мы капли океана. С таким пониманием легко принять себя и других. Свои жизненные ситуации, которые не являются случайностью,а являются результатами наших прошлых поступков. То есть то, что нас цепляет в других, является знаком, поводом задуматься, что важного в этой «зацепке». Может, это некий знак, который ведет на дорогу личного совершенствования? Непременно – это знак. Я не предлагаю вам и сама не собираюсь анализировать каждую свою эмоцию, которая возникает в адрес случайного прохожего (хотя иногда и это имеет смысл). Тем не менее, определенно стоит задуматься над теми эмоциями,которые повторяются длительное время по отношению к близкому человеку, который живет «по соседству»,или почему у нас возникает бешенство в определенных ситуациях по отношению к любимой тещеньке или свекрушечке.

Александр и Екатерина Бородаенко, г. Краснодар

105

106

107

Болигатов Владимир Иванович (В. Володин) Автор повестей, рассказов, пьес «Мое жизненное кредо: добро всем,честь – никому».

Между миром и войной

Повесть Часть первая Кундузская увертюра Глава 5

108

По дороге в сторону начала колонны прошли два офицера, а следом солдаты: они несли кого-то на плащ-палатках. Затем послышался натужный гул мотора и лязг гусеничных траков – это БМП, которая прикрывала хвост колонны, сталкивала в ущелье горящие машины. Опять прошли шестеро бойцов, неся еще одну плащ-палатку, из которой свисали чьи-то ноги. Болдин поднялся на ступеньку и осмотрел кабину. Все было нормально, если не считать нескольких пулевых пробоин, но сами пули ничего не повредили. – Ну, как там, в кабине? – услышал Болдин вопрос водителя. – Нормально, вроде, все цело. Наверное, твой бронежилет прикрыл. Только лобовое все в трещинах, но не рассыпалось. А машина как? – Фигня, до своих дотянем. А в стекло, видимо, рикошет попал, – сказал водитель,

и, посмотрев вдоль дороги, добавил: – Надо пройти вперед, узнать, может, какая помощь нужна. И вообще… Много двухсотых? Болдин спрыгнул со ступеньки, взял автомат наперевес и пошел в конец колонны проверить свои машины. КамАЗы были в порядке, если не считать нескольких мелких повреждений. Водители тоже живы. Оставалось только доложить начальству о состоянии техники и груза. Возвращаясь и проходя вдоль всей колонны, Болдин видел следы недавнего боя: повсюду были россыпи стреляных гильз, кое-где пятна крови в пыли, да еще ветер гонял по дороге обертки от бинтов. Зайдя за поворот, перед которым стояла его машина, Болдин остановился: то, что он увидел, поразило его. Догорали остатки двух бензовозов, один КамАЗ странно уткнулся своим тупым носом в скалу, а еще один стоял наискосок на самом краю дороги, свесившись передними колесами в ущелье. Возле него суетились солдаты, цепляя трос за задний крюк. Рядом стоял капитан, командир группы сопровождения. Он отдавал какие-то распоряжения двум сержантам, а чуть дальше на дороге … Болдин невольно отвернулся. Потом, матюгнувшись в сердцах, снова посмотрел в ту сторону: под скалой, в ее тени лежали в рядок убитые. Болдин насчитал шестерых и прежде, чем успел подойти, появились солдаты, и стали переносить убитых куда-то вперед, в голову колонны. – А, капитан, – заметив Болдина, сказал командир охранения. – Ну, как ты? Как груз? – Нормально. Груз и техника тоже в порядке. И водители все живы.

109

110

– Повезло. А у меня видишь, не все в порядке. Хотя… не будем Бога гневить, мы еще легко отделались. Два капитана стояли рядом: приблизительно одного возраста, оба грязные, чумазые, с серыми от пыли и пережитого лицами. – Откуда вертолеты взялись? – спросил Болдин. Капитан с удивлением посмотрел на него. – Как откуда? Я по связи вызвал. Знал, что они этот район патрулируют. – Теперь понятно, – и помолчав, добавил. – Мне показалось, что «духи» стали отходить, когда вертолеты еще не появились. – Ничего тебе не показалось, они действительно отходили, потому что раньше нас узнали про «вертушки». – Как это раньше нас? – Да очень просто. Где-то на самой вершине сидел наблюдатель с биноклем, он засек «крокодилов», и предупредил своих по рации. Те быстренько стали уходить, да не успели: видно, наблюдатель проспал, а склон, хоть и пологий, но все равно не Бродвей. Не успели они, одним словом. – Там еще две машины горят, – сказал Болдин, и кивнул головой назад. – БМП их в ущелье сталкивает. – Знаю уже. Надо дорогу быстрее освобождать да уматывать отсюда. Я потом акт составлю на списание машин. Тебя включать в комиссию, подпишешь? – Включай, конечно. – Ну, и ладушки. В это время к ним подошел один из тех сержантов, с которыми говорил капитан. Он

замялся, дожидаясь, пока офицеры закончат разговор. – Ты чего? – спросил у него капитан. – Товарищ капитан, там это… Коновалова никак не уговорить. – Как это не уговорить? – Ну, не хочет он уходить от брата и нам не дает его забрать. – Ладно, пошли, – сказал капитан и поморщился, как от зубной боли. Болдин шел следом. На краю дороги, за машиной, кабина которой была, словно решето, вся в пулевых отверстиях, лежал солдат. Рядом с ним на коленях стоял молодой парень: он раскачивался из стороны в сторону и тряс за плечи убитого. - Леша, ну, давай, братан, вставай. Ну, хватит тебе лежать. Пойдем домой. Наши уже уезжают. Что я мамке скажу? – бормотал солдат, продолжая попытки поднять брата. – Братья родные. Убили старшего, Алексея. Осенью оба были бы дома, – не поворачиваясь к Болдину, тихо сказал капитан. – Они одного призыва, хотя погодки. Местный военкомат пошел им навстречу, чтобы служили вместе. Болдин видел, что капитан сам был в растерянности, не зная, что делать. Затем он подошел к парню и положил руку на его плечо. – Ну, все, Андрей, помоги ребятам загрузить брата в БМП, – сказал капитан, но боец его даже не услышал. – Помнишь, мамка тебе наказывала за мной приглядывать? А ты? Ну, хватит, Лешка, вставай! Вернемся домой, к мамке, знаешь, какой праздник будет? Бабушка оладышков нам напечет. Помнишь ее оладышки?

111

Капитан силой оторвал парня от брата, поставил на ноги и, прижав к себе, сказал: – Все, Андрей, пора ехать. Крепись, ты же мужик. А за Лешку мы отомстим. – Товарищ капитан, ну, что я дома мамке скажу? Вы не думайте, Лешка живой, он просто сознание потерял. Солдат прижался к капитану и зарыдал. Продолжая обнимать парня, капитан кивнул головой стоящим рядом в молчании бойцам. Те подняли убитого и понесли к остальным погибшим. – Иди, Андрей, в мой КАМАЗ, поедешь со мной, – сказал капитан и махнул рукой прапорщику, стоящему неподалеку. Тот быстро подошел. – Значит, так: всех двухсотых в БМП, раненых по кабинам. Водил хватает? – Хватает, – ответил прапорщик. – Если что, я сам сяду за руль. – Нет, ты давай в хвост колонны, и по моей команде начинаем движение. Все, по машинам! Я в головной БМП, будь на связи… Продолжение следует…

Владимир Болигатов, г. Гомель

112

113

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ОНЛАЙН Вас консультируют профессионалы. «Современная психология» предоставляет возможность получить консультацию психолога в режиме онлайн. Вы всегда можете обратиться за психологической помощью или консультацией по интересующему вас вопросу к нашим специалистам. Позвоните нам. Телефон для справок: 8 960 475 71 44 E-mail: info@pj3.ru