L'APPART FITNESS Magazine # 07

NOS FRANCHISÉS

Olivier GONDARD Portrait d’un manager investi

FICHE CONCEPT

Le BodyPump

UN MOMENT AVEC

Emmanuel VINCENT Directeur Général de Heitz System

ENTRAÎNEMENT

2014 - 2015

Le Cross training

2016

MAGAZINE OFFERT PAR VOTRE CLUB L’APPART FITNESS

N°7 - Printemps-été 2017

Clubs ouverts

Nouveaux clubs

L’Appart Fitness

Aix-les-Bains

L’Appart Fitness

42

Chatenoy-le-Royal

L’Appart Fitness

Cherbourg La Glacerie

L’Appart Fitness

L’Appart Fitness

Belleville

45

SOMMAIRE DES CLUBS

46

47

48

L’Appart Fitness

Bourgoin-Jallieu

50

51

52

L’Appart Fitness

Chaponnay

Epernay

62

Givors-Robinson

63

L’Appart Fitness

Jaunay-Clan

64

Le Creusot

L’Appart Fitness

Lyon Opéra

Lyon Bellecour

66

70

L’Appart Fitness

Lyon Préfecture

71

L’Appart Fitness

Lyon République 72

Lyon Tête d’Or

73

74

Mâcon-Varennes 75

Massieux

Renaison

81 L’Appart Fitness

Roanne

82

L’Appart Fitness

St-Bonnet-deMure 83

L’Appart Fitness

St-Quentin Fallavier 84

Salaise-Chanas

85

L’Appart Fitness

Toulon

86

L’Appart Fitness

76

Vienne-Seyssuel

87

L’Appart Fitness

L’Appart Fitness

Morestel

80

L’Appart Fitness

L’Appart Fitness

Lyon Vaise

77

Villefranche-sur-Saône 88 L’Appart Fitness

L’Appart Fitness

Lyon Carré de Soie Mulhouse 67

L’Appart Fitness

Reims

L’Appart Fitness

L’Appart Fitness

65

79

69

L’Appart Fitness

L’Appart Fitness

53

L’Appart Fitness

Lyon Jean Jaurès

L’Appart Fitness

L’Appart Fitness

L’Appart Fitness

Chalon-Centre

60

L’Appart Fitness

L’Appart Fitness

Caen

Crémieu-Tignieu

L’Appart Fitness

L’Appart Fitness

Beynost

58

L’Appart Fitness

L’Appart Fitness

Bernin-Crolles

Clermont-Ferrand

L’Appart Fitness

L’Appart Fitness

Belley

57

44

L’Appart Fitness

Oullins

68

56

43

L’Appart Fitness

Beaune

54 L’Appart Fitness

L’Appart Fitness

Argenteuil

L’Appart Fitness

Lyon Gambetta

Chaponost

78

Villeurbanne

89

© Fabrice Schiff pour

Lyon People

édito

De gauche à droite Frédéric Poty, Directeur du Développement-Associé ; Patrick Mazerot, Président de L’Appart Fitness et Directeur de Publication du magazine ; Sébastien Davray, Directeur Général-Associé. _

Plus qu’un Réseau, qu’une Equipe…

Une Tribu !

Ce numéro est à l’image de notre philosophie : mettre en avant nos équipes, nos adhérents et nos valeurs.

Adhérer à un club L’Appart fitness c’est avant tout partager une passion, un état d’esprit. Cela fait bientôt 20 ans que Patrick Mazerot, à travers l’aventure L’Appart, poursuit son rêve de vous rendre meilleurs, de rendre le sport accessible à tous dans des lieux pleins de vie, de convivialité et de professionnalisme.

Dans un secteur en pleine évolution, les clubs L’Appart s’adaptent en gardant le même leitmotiv : apporter le meilleur à nos adhérents.

L’histoire commence en 1997 avec la reprise de son premier club puis continue en 2007 avec le club de Bellecour où Patrick Mazerot lance l’abonnement sans engagement pour la première fois dans l’univers du Fitness en France, avec des formules simples, des appareils modernes, des équipes sensibles à votre confort, des clubs où l’on se sent bien… Oui vous êtes bien à L’Appart !

Notre objectif : que vous passiez de bons moments lorsque vous venez vous dépenser ou vous détendre.

L’Appart, c’est aussi l’outdoor : des sorties ski, des trails, des randonnées, des conventions et une multitude d’activités accessibles à tous, avec du personnel qualifié et prêt à tout pour vous faire vivre la plus belle expérience sportive.

En attendant de vous retrouver dans nos clubs et de vous souhaiter toujours une bonne santé...

Bonne lecture.

22 APPART PEOPLE 28 AGENDA

sommaire 9 DOSSIER SANTÉ 9

30 IDÉES GOURMANDES 30

Le sans gluten : un intérêt pour le sportif

34

Smoothie tonique / Smoothie brûle-graisse

Le sport : un médicament ?

34

10

34 SPORTS D’AILLEURS 34

12 CULTURE

10 randonnées magiques à faire dans votre vie

36 UN MOMENT AVEC 36

Emmanuel VINCENT : Directeur Général de Heitz System

38 LES FRANCHISES L’APPART

14

38

Passionné de sport : devenez votre propre patron !

40 APPART EVENTS 14 CONSEILS FITNESS 16

Course à pied : l’entrainement fractionné Cross training par les coachs de L’Appart Villeurbanne

19

L’importance de la respiration pendant l’effort

20

Bien s’étirer : en quoi est-ce important ?

14

40

41

Body Pump 100 challenge

LES CLUBS L’APPART FITNESS

92 LEXIQUE DES ACTIVITÉS

INTERVIEW DE NOS FRANCHISÉS

Olivier GONDARD

Portrait d’un manager investi

En 2013, Olivier Gondard rejoint l’équipe de L’Appart fitness, investi au quotidien et proche de ses adhérents, Olivier partage avec nous sa passion et son dévouement pour faire vivre ses clubs et motiver ses équipes.

D’où venez-vous ?

Olivier GONDARD : Je suis originaire du Bugey, petite région excentrée à 1h de Lyon. Depuis tout petit le sport et le dépassement de soi font partie intégrante de ma vie, je pratique un maximum d’activités pour canaliser mon énergie et me faire du bien. Suite à mes études supérieures en Ecole de Commerce et Gestion, j’ai été confronté aux problématiques de management et de gestion. En effet, en 2004, j’ai repris la direction de la société d’Ingénierie en Bâtiment que mon père avait créée. En 2009, je vends la société pour me concentrer sur une nouvelle fonction de Développement Commercial auprès de grands comptes. En 2013, ma conjointe et moi nous séparons et ayant toujours eu l’envie de revenir à un poste de management pour mon propre compte, je décide de changer de vie pour me rapprocher de mes enfants et d’enfin trouver un emploi qui correspond à mes envies, travailler en B to C dans une ambiance fun et décontractée me permettant de pratiquer des activités sportives.

Comment gérer une salle et assurer la réussite du club ?

O.G. : En 3 mots : Travail, travail et travail. Notre métier nous demande une grande prise en compte de l’aspect qualitatif de nos prestations.

Nous devons faire preuve d’écoute et d’empathie afin d’orienter nos adhérents vers la méthode la plus appropriée pour atteindre leurs objectifs. La réussite d’un club passe par la passion quotidienne que nous transmettons ainsi que la polyvalence et la délégation des tâches. Pour la bonne tenue du club et des relations nous devons impliquer nos équipes dans la dynamique en leur inculquant la notion de services et l’importance de leur implication. Il est difficile de s’imaginer l’engouement que peut susciter l’ouverture d’un club. En effet, dès le premier jour des préventes nous avons vendu 30 abonnements et 3 semaines plus tard nous avions signé 170 contrats.

C’est l’occasion pour moi de remercier les personnes qui nous ont fait confiance dès l’ouverture, grâce à eux nous avons réussi notre démarrage.

Quelles sont les atouts de vos clubs et vos points forts au travail ?

O.G. : Pour le club de Belley, c’est l’aspect familial et chaleureux que j’ai imposé. Chaque activité est représentée, nos adhérents apprécient cette proximité et ces échanges. Nos équipes sont en permanence disponibles pour nos clients.

Notre club d’Aix les Bains trouve sa force dans la volumétrie de ses espaces, la quantité du matériel et un traitement architectural bien pensé. Son implantation en hyper centre est un réel avantage pour notre clientèle de proximité.

Pourquoi avoir choisi le secteur de la remise en forme et L’Appart Fitness ?

O.G. : Mon choix s’est porté sur le fitness grâce à Matrix. Tout s’est enchaîné très vite, en mars 2013, la rencontre impromptue avec un ami sur une aire d’autoroute marque le début.

Le mois d’après je rencontre Patrick Mazerot. Le club de Belley ouvre ses portes en janvier 2014 et celui d’Aix les bains en octobre 2016. Depuis, je m’éclate dans mon boulot, je mets à profit toute mon expérience managériale, technique et commerciale.

Je me suis formé au RPM et je donne des cours 4 à 5 fois par semaine, ce qui me permet d’avoir une relation privilégiée avec les adhérents pour mieux comprendre leurs attentes et celles des coachs. J’ai fait partie des premiers franchisés et je suis ravi de constater que le Groupe se donne les moyens de ses ambitions. Chaque jour nous réserve des surprises : de nouveaux franchisés, des nouveaux outils, une nouvelle organisation.

Dans la grande famille L’Appart nous faisons participer nos adhérents et véhiculons des valeurs comme le respect de la différence, de la convivialité et de l’entraide. C’est ce rapport humain et cette proximité qui m’ont attiré. Notre développement tourné vers du long terme et notre modèle « sans engagement » nous obligent à toujours être innovants pour fidéliser nos adhérents. Je ne regrette absolument pas mon choix et bien au contraire je souhaite aller plus loin, avec, l’ouverture potentielle d’un troisième club ailleurs.

L’APPART MAGAZINE

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NOS FRANCHISÉS

Olivier GONDARD

FICHE CONCEPT

Le BodyPump

BSW UN MOMENT AVEC

Emmanuel VINCENT de Heitz

VOTRE SPÉCIALISTE EN SOLS SPORTIFS ENTRAÎNEMENT COURS COLLECTIFS Le Cross training MUSCULATION GUIDÉE ET POIDS LIBRES CROSSFIT/CROSSTRAINING MAGAZINE OFFERT PAR VOTRE CLUB L’APPART FITNESS

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DOSSIER SANTÉ L’obésité

L’activité physique permet d’éviter le surpoids lorsqu’elle est associée à une alimentation équilibrée. Par ailleurs, elle contribue à maintenir une perte de poids et à prévenir une reprise.

La dépression et l’anxiété

L’activité physique a également des conséquences positives d’ordre psychologique. Elle atténue ainsi les dépressions et les anxiétés.

Augmentation de l’espérance de vie

Selon une étude 92 minutes de sport par semaine prolongeraient la vie de 3 ans.

FLASH INFO

Le sport

Un médicament ?

Depuis le milieu des années 2000, de nombreuses études ont démontré les bienfaits physiques et psychologiques de la pratique d’une activité sportive : elle protège contre les maladies cardiovasculaires, contre les cancers, réduit le risque de diabète, améliore nettement le sommeil et lutte contre le stress.

Le sport permet de prévenir l’apparition de nombreuses maladies telles que l’hypertension ou l’ostéoporose. En cancérologie, elle agit positivement sur la fatigue, la rechute et le stress.

Chez les personnes dépressives, trente minutes d’exercices soutenus, trois fois par semaine, auraient une action positive sur l’humeur. Même chose pour les fumeurs, le fait de pratiquer une activité sportive permet de mieux gérer son stress et donc de bannir la cigarette de son quotidien.

Le sport a prouvé son efficacité contre :

Le sport préventif L’ostéoporose

L’activité physique est un élément de prévention indispensable pour garder des os solides et prévenir l’ostéoporose.

L’hypertension artérielle

Pratiquer une activité physique régulière permettrait de diviser par deux le risque d’hypertension.

Depuis le 1er mars des cours de sport peuvent être prescrits par un médecin gratuitement.

Le sport malgré la douleur Il ne faut pas oublier que l’excès de sport peut nuire à la santé. En effet, de nombreuses personnes deviennent accros au sport et ressentent un besoin irrépressible de pratiquer. L’addiction au sport compte parmi les addictions comportementales potentielles et se nomme la bigorexie.

Elle se traduit par la nécessité pour le sportif de recevoir sa dose d’endorphine, d’adrénaline et de dopamine.

Ces hormones permettent de ne rien ressentir malgré la douleur et les blessures, ce qui peut s’avérer très dangereux pour la santé.

L’APPART MAGAZINE

9

Tout savoir sur le

BodyPump L’ORIGINE DU COURS

fiche concept body pump -

Conçu par les Mills dans les années 90, le Body Pump est l’une des disciplines du programme de Body Training system.

C’EST QUOI ?

Il s’agit d’un cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet destiné à tonifier, renforcer et sculpter la silhouette très rapidement.

L’ensemble des muscles est sollicité grâce à la répétition des mouvements et l’utilisation de poids légers. On fait ainsi travailler les bras, le dos, les cuisses, les fessiers et les abdominaux. Des nouvelles chorégraphies et de nouvelles musiques sont prévues chaque trimestre.

Grâce à l’effet de groupe et des coachs diplômés d’Etat, laissezvous entrainer par ces cours dynamiques. Un cours idéal pour commencer à apprendre les bonnes techniques des mouvements de musculation de base comme les squats, les fentes ou le développé couché.

POUR QUI ?

Les cours de Body Pump n’ont pas de public spécifique : jeunes, moins jeunes, femmes, hommes… le public des participants est varié, notamment grâce à l’adaptation du poids des altères et des poids selon votre niveau.

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Cette discipline est déconseillée aux personnes ayant des problèmes d’articulations ou souffrant de façon récurrente de douleurs musculaires ou au niveau des tendons.

QUELLE TENUE ?

Choisissez avant tout une bonne paire de baskets afin d’éviter les blessures aux chevilles.

En ce qui concerne les vêtements, ceux légers et près du corps permettent d’exercer le cours sans être gêné car ils n’entravent pas les mouvements.

Les poids, haltères et marches de step sont fournis par les salles de sport.

COMMENT ?

Le Body Pump va vous faire réaliser 70 à 100 répétitions sur chaque partie de votre corps, ce qui fait un total de 800 répétitions lors d’un seul entraînement. Les poids sont adaptables à votre niveau, ce qui permet d’en ajouter dès que vous sentez que vos muscles ne travaillent plus assez.

La durée de l’entrainement peut varier de 30 minutes, 45 minutes ou 1 heure selon votre choix. Les cours sont également disponibles sur grand écran Les Mills Cinema.

POURQUOI ?

Le Body Pump permet de brûler jusqu’à 600 calories par cours. Il améliore votre force, votre condition physique, sculpte et tonifie vos muscles. Il permet également de lutter contre l’ostéoporose car il augmente la densité osseuse.

Ludique, convivial et efficace, le Body Pump a tous les atouts d’un bon cours de sport.

Photo © nd3000 / Shutterstock

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CULTURE

48%

1

ER

1000

C’est la place du sport pour les Français dans le classement des loisirs préférés. Plus d’une personne sur quatre le classe en tête de ses passetemps favoris, devant la lecture, la télévision ou encore la musique

Chaque fibre musculaire est plus fine qu’un cheveu et peut supporter jusqu’à 1000 fois son poids !

253

le saviezvous ?

50

50

C’est la somme moyenne que les Français dépensent par an dans des articles de sport.

6

C’est l’âge de Robert Marchand le plus vieux sportif du monde qui a battu un nouveau record à vélo dans sa catégorie : 22,547 km en une heure.

L’APPART MAGAZINE

-

C’est le nombre de victoire au championnat du monde de Handball par l’équipe de France depuis 1995.

105 ans

12

C’est le pourcentage de Français qui pratiquent en moyenne 1 heure de sport par semaine.

50

C’est le nombre de postures de Yoga les plus fréquemment pratiquées en France, il en existe bien plus à travers le monde. Parmi elles les positions du lotus, de l’arbre et de la cigogne.

600

C’est le nombre de muscles dans un corps humain.

A vos baskets !

66% C’est le pourcentage du frein principal à la pratique d’un sport qui est le manque de temps.

10.000 km

C’est le record établi par le français Patrick Malandain en parcourant cette distance en courant seulement 100 jours.

CONSEILS FITNESS

Course à pied : l’entrainement fractionné Une méthode rapide et efficace

L’activité physique en général a prouvé à maintes reprises son efficacité sur la perte de poids, la prise de masse musculaire et l’acquisition d’une belle silhouette. Aujourd’hui, une méthode semble faire fureur pour se dépenser plus et plus vite : le fractionné.

Georges Godillot de L’Appart Chaponost

L’entraînement fractionné correspond à des séquences répétées de sport à haute intensité, entrecoupées de temps de récupération. Baptisé HIIT (High Intensity Interval Training) aux Etats-Unis, ce type d’entrainement, va renforcer vos capacités cardiorespiratoires et améliorer la fonte des graisses pendant et après l’exercice, étant donné que l’oxydation de ces dernières se poursuit durant plusieurs heures.

Comment faire du fractionné ?

Le fractionné, de par son intensité, ne doit pas devenir votre unique méthode d’entrainement. En effet, mieux vaut éviter d’enchaîner deux jours de suite une séance d’entraînement fractionné au risque de contracter des douleurs musculaires ou articulaires.

Avant de commencer l’entraînement, il est nécessaire afin d’éviter une élongation ou un claquage de bien étirer vos muscles qui seront fortement sollicités. Pour cela, on recommande en général au moins 10 minutes d’échauffement.

14

L’APPART MAGAZINE

Pour être efficace, l’allure de chaque fraction devra être identique. On choisira un temps de récupération égal ou légèrement inférieur aux temps d’effort. Ceux-ci devront se faire sur de courtes distances, de 100 à 1 000m.

La récupération, quant à elle, peut se faire en marchant ou en trottinant mais ne doit jamais être statique.

Les 2 types de courbatures

• Pour la perte de masse grasse, la

meilleure combinaison observée dans les études est de 10 séries de 30 secondes d’exercice à haute intensité (au moins 80% de sa VMA, c’est-à-dire la plus grande vitesse que vous êtes capable de maintenir plusieurs minutes) séparées de 2 minutes d’exercice à faible intensité.

• Pour la performance aérobie, on choisira 8 séries de 20 secondes à puissance maximum séparées de 10 secondes de repos.

• Pour la puissance anaérobie (si vous recherchez de la force musculaire et/ ou de la vitesse), on préfèrera 8 séries de 30 secondes d’exercice à haute intensité (au moins 80% de sa VMA) séparées de 4 minutes d’exercice à faible intensité.

Il existe une méthode plus recommandée que le fractionné pour les débutants : le fartlek («jeu de course», en suédois). Cela consiste à intégrer des petits sprints dans votre footing habituel, au gré de vos envies. Après 10 à 15 minutes de course pour vous échauffer, vous répartirez une quinzaine d’accélérations, pas plus de 80 mètres, de façon aléatoire, dans la trentaine de minutes qui suit (fixezvous des objectifs comme « je cours de cet arbre à ce feu rouge »).

En conclusion, le fractionné est une méthode d’entrainement aux résultats rapides, efficaces et aux multiples bénéfices. Attention cependant à ne pas vous blesser ! Demandez conseil à un coach sportif qui vous aidera à trouver votre rythme en fonction de votre niveau.

Alors, on essaye ?

Le fractionné lorsque l’on est débutant

La meilleure solution si vous n’êtes pas un sportif confirmé reste un coaching sur mesure, qui tiendra compte de vos capacités physiques et adaptera les efforts en conséquence.

Laurent Lecoeur de L’Appart Lyon Vaise

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CONSEILS FITNESS

Le Cross training par les coachs de L’Appart Villeurbanne

Thibaud

Yassine

Que l’on soit débutant ou expérimenté en fitness, il est agréable de trouver une activité qui nous fait vibrer et nous sentir bien. Une mauvaise première expérience peut nous faire renoncer à se mettre au sport tandis qu’un début bien aiguillé peut nous amener à atteindre des sommets. C’est pour cela qu’à L’Appart, nous mettons à votre disposition l’écoute et l’expérience de nos équipes pour vous accompagner. Yassine, Frédéric et Thibaud, tous trois coachs à L’Appart Villeurbanne, vous parlent de leurs parcours et vous présentent le cross training.

16

Pourriez-vous nous présenter vos parcours en quelques mots ?

Yassine : J’ai commencé par faire un peu de gymnastique, ensuite de la natation et j’ai fini par faire de la danse en parallèle de mes premiers pas dans le secteur de la remise en forme. J’ai eu mon BAC Scientifique en 2008 et mon DEUST MF en 2010.

J’ai commencé en Juillet 2010 à travailler à L’Appart en tant que Conseiller Sportif et depuis Septembre 2016 je suis passé Responsable Sportif.

Frédéric Frédéric : J’ai 30 ans, je suis coach sportif pour L’Appart fitness sur le club de Villeurbanne depuis décembre 2016. Je suis dans le métier depuis un peu plus de 3 ans et j’ai suivi une formation dans les salles de remise en forme MOVIDA sur Toulouse dans la formation BPJEPS AGFF Movida/CREPS. Thibaud : J’ai débuté ma vie de sportif en haute Savoie, mon département d’origine, en effectuant un cursus scolaire de sport étude option ski alpin.

CONSEILS FITNESS

Après l’obtention de mon bac, je me suis engagé à l’armée de terre où j’y ai passé six ans en tant que sous-officier au sein du 27ème bataillon des chasseurs alpins.

Après cela, j’ai repris mes études pour passer mon diplôme de coach sportif, DEUST option métier de la forme et me voilà depuis bientôt 2 ans à L’Appart.

Thibaud : Nous mettons la plupart du temps une série d’exercice à enchaîner avec un temps de travail et un temps de repos imposés.

Exemple: • 1 minute course genoux hauts.

• 15 secondes de repos.

• 1 minute de pompes.

• 15 secondes de repos.

Et ainsi de suite pendant 45 minutes.

Thibaud : Il n’y a pas besoin de préparation particulière pour le cross training, même pour une personne qui débute.

Le seul conseil que je pourrais donner est de penser à dire au coach avant le cours qu’il s’agit du premier, pour lui permettre de vous aider dans l’exécution de certains mouvements que vous pourriez ne pas connaître.

Qu’est-ce que le Cross Training ?

Yassine : C’est un entrainement en interval-training en petites équipes de personnes motivées où vous enchainez gainage, squats, pompes et autres exercices avec matériel et/ou au poids du corps.

Faut-il avoir un bon niveau sportif pour accéder à ce cours ?

Quels conseils pourriez-vous donner à quelqu’un qui souhaite démarrer le cross training ?

Yassine : Tout le monde peut y accéder c’est au coach d’adapter l’entrainement au niveau du participant. Pour bien démarrer, nous vous conseillons de commencer en ne faisant que 20 minutes de cours au lieu de 45 minutes, pour les fois d’après tenir un peu plus longtemps et augmenter à chaque séance.

Pour supprimer les impacts, utilisez des charges légères, effectuez de petites amplitudes et exécutez les mouvements d’une manière fluide et moyennement lente de manière à garder une bonne technique garante de résultats et de l’intégrité physique.

Surtout ne pas hésiter à s’arrêter pour s’hydrater régulièrement.

Est-ce que vous auriez un exemple de cas concret ? Une évolution d’adhérent marquante ?

Yassine : Pas d’exemple de cas concret et d’évolution d’adhérent marquant mais tous ceux qui ont essayé y ont trouvé un bénéfice.

Frédéric : Le cross training est un entraînement en petits groupes de 2 à 10 personnes maximum, permettant de combiner un travail d’endurance musculaire et cardio-vasculaire.

C’est un entraînement qui permet de transformer un corps rapidement par un échauffement cardio, musculaire et articulaire. Le corps de séance est sous forme de circuit.

Thibaud : L’objectif de ce cours est d’exécuter principalement des exercices de renforcement musculaire et cardio respiratoire dans le but de développer votre force, votre vitesse et votre endurance, mais aussi de participer à la perte de masse graisseuse.

Tous ces exercices peuvent être réalisés au poids du corps ou avec du petit matériel type haltère, step et corde à sauter et tout cela dans la bonne humeur bien sûr.

Comment se déroule un cours ?

Yassine : La séance se décompose en 3 parties : un échauffement, un corps de séance et une phase de retour au calme avec étirements. Pendant la séance, votre coach est là pour surveiller votre technique et vous encourage à vous dépasser à chaque séance.

Frédéric : Le cross training est accessible à tous car il est possible d’adapter l’entraînement prévu au public présent, peu importe le niveau de condition physique ou les éventuelles pathologies. Chacun donne le maximum de ses possibilités, tout en pouvant prendre les options proposées par le coach. Pas besoin d’être en bonne condition physique pour faire un entraînement cross, c’est un entraînement qui permet d’acquérir une bonne condition physique.

A nous, coachs, de faire en sorte de bien mener la séance, de guider les débutants et les emmener le plus loin possible sans les mettre en échec.

Frédéric : L’exemple le plus frappant pour la plupart de nos adhérents est l’amélioration de la force et de l’endurance musculaire sur un exercice donné, comme par exemple plus de répétitions sur des pompes au sol et sur les pieds ou plus de répétitions sur un squat jump TRX en 60’’.

LES BÉNÉFICES DU CROSS TRAINING • Augmentation du tonus musculaire.

• Amélioration de la force, de la puissance, de la vitesse et de la souplesse.

• Amélioration de l’énergie du corps, meilleure forme et meilleure santé.

• Affinement la silhouette.

• Développer l’endurance du corps (musculaire, cardio vasculaire).

• Perte de masse graisseuse.

L’APPART MAGAZINE

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CONSEILS FITNESS

Le souffle sportif Comment bien respirer lors d’un jogging ?

Il existe plusieurs types de respiration avant de les mettre en application il est important d’identifier sa respiration.

Voici un petit exercice pour vous aider : • Allongez-vous sur le sol.

• Placez votre main sur la poitrine et l’autre sur le ventre.

• Puis observez lors de votre respiration laquelle des deux mains se soulève en premier.

Si la première main qui se soulève est celle posée sur votre thorax c’est que vous n’utilisez pas entièrement les capacités de vos poumons contrairement à quelqu’un qui respire par le ventre.

Vos réserves d’oxygène seront plus faibles et vous vous fatiguerez plus vite.

Initiation à la respiration abdominale haltères

Initiation à la respiration abdominale : Vous devez relâcher votre ventre et le gonfler petit à petit pour que votre diaphragme s’ouvre. Vous allez inhaler une grande quantité d’oxygène et d’énergie. Lors de la phase d’expiration il vous suffit d’expirer au maximum l’air de vos poumons en rentrant le ventre.

Gérer sa respiration pendant l’effort

Durant un effort il est primordial d’adapter sa respiration en essayant d’être le plus régulier possible. La phase d’expiration doit être buccale

L’importance de la respiration pendant l’effort et deux à trois fois plus longue que l’inspiration (nasale). Il faut à tout prix éviter les doubles expirations !

Les effets d’une mauvaise respiration

Pendant un effort physique notre organisme a besoin d’un apport en oxygène conséquent. Les poumons doivent accélérer le rythme respiratoire. S’ils n’y arrivent pas, l’essoufflement apparaît.

D’autre part, lorsque l’organisme ne reçoit pas assez d’oxygène, le glucose, qui nourrit normalement les muscles en énergie, va se transformer en acide lactique et rendre les muscles rigides. Il s’agit d’une crampe.

Les bénéfices d’une bonne respiration

Si vous entretenez votre respiration au quotidien cela vous permettra de progresser à différents niveaux : technique et cardiovasculaire. Vous saurez mieux gérer votre stress au quotidien ou lors de compétitions sportives.

De nombreux sportifs pratiquent par exemple le yoga ou le taïchi en parallèle de leur activité sportive principale afin de travailler leur respiration, améliorer leur performance, leurs capacités de récupération et leur bien-être.

Comment bien respirer lors de la musculation ?

Quelques règles pour vous guider

• En ce qui concerne les exercices de poussée (développé, triceps,…) il suffit d’expirer pendant que l’on pousse la barre et d’inspirer lors de la descente de celle-ci.

• Sur les exercices de tirage (tirage nuque, curl,...), la règle générale est la même que précédemment.

Pour les tirages horizontaux, il est nécessaire de contracter les abdos lors de l’effort.

• Pour les exercices de type squat, soulevé de terre, presse à cuisse, le principe est le même que pour les exercices de tirages horizontaux. Il ne faut pas oublier que la respiration doit toujours accompagner le mouvement afin de maintenir un bon gainage général du corps et faciliter son exécution.

Savoir gérer sa respiration est essentiel à l’énergie des muscles et pour bien exécuter vos exercices.

Si vous avez souvent des crampes ou points de côté, c’est un signe que votre respiration n’est pas adaptée !

L’APPART MAGAZINE

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CONSEILS FITNESS

Bien s’étirer : en quoi est-ce important ?

Les bénéfices d’une pratique régulière

Intégrer une routine d’étirement dans son quotidien est un réflexe que de nombreuses personnes devraient appliquer. Il n’y a pas d’âge pour prendre soin de son corps et il n’est jamais trop tard pour commencer.

Que l’on ait fournit un effort physique intense ou non, il est recommandé de prendre le temps de s’étirer au moins une fois par jour afin d’améliorer sa souplesse et de diminuer les tensions musculaires. Faire des gestes simples mais efficaces a des répercussions positives sur notre état physique. En effet, pratiquer régulièrement des exercices d’étirements apporte de nombreux bénéfices sur le corps, ils permettent l’évacuation du stress et des toxines et aide à la régénération des cellules ainsi qu’une meilleure circulation sanguine.

Parfaits pour rééquilibrer les tensions musculaires, assouplir les tissus musculaires, soulager les douleurs et les gênes liées à la rétention d’énergie, prévenir des crampes en libérant de l’acide lactique ainsi qu’affiner et élancer la silhouette grâce à l’allongement des muscles. De plus, la pratique d’étirements sur du long terme a des répercussions positives sur la longévité de la vie et sur l’état physique général. Pour les personnes âgées, pratiquer des étirements permet de prévenir l’installation de raideurs dans le corps et limiter les problèmes d’arthrite ou d’arthrose.

Le meilleur moment pour pratiquer l’étirement

Les étirements permettent de détendre les muscles raidis par l’effort ou 20

L’APPART MAGAZINE

engourdis par une immobilité prolongée. Avant l’effort, il est primordial de s’échauffer avant de commencer les étirements pour préparer le corps car à froid trop pousser sur ses muscles peut provoquer des lésions musculaires voir même des déchirements. Après l’effort, ils peuvent permettre de se détendre, cependant il est préférable d’attendre une vingtaine de minutes et de pratiquer une série d’étirements sur des muscles reposés

Choisir le bon style d’étirement

Bien faire la distinction entre les étirements dits actifs qui s’effectuent lors de la pratique physique, l’un des exemples le plus connu étant le Stretching qui se compose d’exercices organisés sous forme de contractions, de relâchements et d’étirements. Les étirements passifs qui correspondent à la mise en tension du muscle à l’aide du poids du corps, ils s’effectuent par l’étirement du muscle jusqu’à la sensation d’une légère tension que l’on maintient sans forcer. Ils sont excellents pour relâcher les tensions musculaires mais sont à éviter en début de séance ou avant une compétition : les étirements pourront affecter vos performances pendant les 24 heures qui suivent.

LES CONSEILS POUR BIEN S’ÉTIRER • Ne pas étirer un muscle courbaturé, fatigué ou enraidi par un entraînement au risque de faire une déchirure.

• Effectuer des mouvements lents pour éviter un claquage.

• Etirer une chaîne de muscle et non pas un muscle isolé afin d’éviter de trop forcer sur celui-ci et de se faire une élongation musculaire.

• Ne pas dépasser le seuil de la douleur qui représente la limite d’étirement du muscle.

• S’étirer sans chaussures pour avoir de bons appuis.

• Effectuer la séance d’étirement dans un cadre calme et propice à la relaxation pour augmenter les bénéfices.

• Ne jamais s’étirer à froid ni directement après un effort important comme une compétition.

photo © Gilles Reboisson

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Stéphane BOISNEAULT Directeur adjoint LES MILLS EUROMED Groupe PLANET FITNESS

« Nous avons commencé à travailler avec MG en 2010, se souvient Stéphane Boisneault (photo ci-contre). Nous avions besoin d’un outil pour faire la promotion de nos cours, de nos événements, de la boutique (vêtements, chaussures, accessoires) et des supports audiovisuels auprès des adhérents de nos partenaires clubs de sport. »

Design et communicatio

n sonore

Les Mills TV et Les Mills Radio, “made in MG”, se modulent à la carte, à distance, facilement Conquis, les sportifs, les gérants des salles et la marque en redemandent, et Les Mills TV fait son entrée un an plus tard. « Qu’il s’agisse de TV ou de radio, les patrons de club choisissent une chaîne thématique ou une ambiance musicale, la modulent selon le moment de la journée, et diffusent des messages avertissant qu’un cours va commencer, par exemple. MG sert d’interface. » Et quand le DG adjoint nous parle de cours, il est modeste, car c’est d’une expérience quasi immersive dont

il s’agit, avec Les Mills Cinéma : grand écran, coach grandeur nature, son ultrapuissant. L’utilisateur est fidélisé ! « Les cours commencent à heures fixes pour que chacun choisisse le sien selon le créneau, et on le lui rappelle via des messages réguliers sur Les Mills Radio ou TV. » Aujourd’hui, les solutions MG sont déployées dans 258 clubs partenaires Les Mills Cinéma et 190 Les Mills TV et Les Mills Radio.

Donnez vie à vos écrans

La solution de la PME provençale élue par la référence mondiale du fitness En 2013, les équipes de MG conçoivent un player spécifique qui crypte les cours et gère leur diffusion dans les clubs depuis un simple PC équipé de Windows. Une solution pratique et légère, gérable sur Internet, qui permet à Les Mills de conquérir de plus belles part de marché, et à MG de séduire la maison mère néozélandaise, qui choisit sa solution pour ses agences des pays anglophones “all over the world”. Et pour Stéphane Boisneault et ses clients français, belges, suisses et italiens, « fini les clefs USB perdues ou défectueuses, le piratage, les pannes de bornes tactiles !

Tous nos clients, même les moins initiés savent faire : le système est simple et les tutoriels, limpides. » Il faut dire que les fondateurs de MG n’ont pas appelé leurs solutions “EazyRadio”, “EazyTV” et “EazyScreen” pour rien… « Et ce qui est extraordinaire, avec cette entreprise, c’est qu’en cas de pépin, le SAV répond à tous nos clients partenaires dans la journée en prenant même la main à distance. » Un fournisseur qui chouchoute les clients de ses clients, c’est précieux !

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Témoignage recueilli par :

Delphine COLLET

Attachée de presse

09 50 98 38 38 contact@mg-instore.com PARTENAIRES

www.mg-instore.com

AGENDA

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Mars

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EKІDЕN DE LYON Courir seul c’est bien, à plusieurs c’est mieux.

2

Avril LYON URBAN TRAIL

Vous souhaitez partager un moment de convivialité avec vos partenaires de course, lancez-vous dans l’aventure Ediken. Le concept, un marathon en relais où des équipes de 6 coureurs enchainent des boucles de distances variées.

Ambiance détendue et bonne humeur seront au rendez-vous, pour les plus adeptes du banc de touche que du terrain venez encourager les coureurs et profiter du magnifique Parc Pirally où se déroulera la compétition.

28

Une expérience Lyonnaise hors norme Cette année le Lyon URBAIN Trail fête ses 10 ans, avec plus de 9000 participants, 6000 marches et plus de 350 bénévoles, c’est désormais devenu la référence de Trail urbain en Europe. Laissez-vous guider à travers la ville et découvrir des lieux uniques comme la cour d’honneur de l’Hôtel de ville ou le site GalloRomain de Fourvière.

Partagez un moment convivial avec d’autres amateurs de running et dépassez vos limites !

19-21 AIX EN FOULÉES 1€ par dossard sera reversé à l’association MÉCÉNAT CHIRURGIE CARDIAQUE Partagez votre course avec des passionnés laissant de côté les différences, c’est le challenge d’Aix Athlé Provence en conviant les personnes de l’association Handisport à se joindre à la manifestation. Course au départ de la Rontonde, le

Mai

24 HEURES DE L’INSA

parcours vous emmène vers le magnifique village des Milles situé dans la commune d’Aixen-Provence. Grand sportif ou simplement amateur de sensations fortes trouvez la formule qui vous convient, les parcours d’Aix en fille 5 km et d’Aix en 10 km ou en 20 km sauront vous surprendre.

Gratuit !

Retrouvez le 3 mai prochain le festival Des 24 heures de l’INSA, projet à l’initiative de la région Lyonnaise ainsi que des étudiants de l’INSA, il y a plus de 40 ans maintenant. C’est désormais le plus grand festival étudiant de France. Musique, jeux et bien évidemment sport seront au rendez-vous.

A pied ou à vélo venez relever ce défi sportif unique en solo ou en équipe sur 24H, une course à la bonne humeur et à la bonne ambiance garanties.

Cette année un défi caritatif est mis en place au profit d’Handicap International.

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Inscription au 06 61 16 84 56 (limité à 250 places)

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AGENDA 4

JUIN LE GRAND TRAIL DE VOIRON Evasion sportive Le temps d’une journée évadez-vous en famille dans le massive de la Chartreuse au village de Voiron. Le 4 juin prochain l’association OBJECTIF SURE organise un Grand Trail de 55 km à réaliser en solitaire ou en relais par équipe de 3, le long des balcons de la Sure ou sur les sentiers de La Charteuse. Organisé le même jour le P’tit Trail, un parcours de 12 km limité à 300 coureurs vous guidera jusque dans les hauteurs du Voironnais. Evoluez toute la journée dans le parc de la Brunerie dans un esprit de convivialité.

6 2

Juillet LES FOULÉES DE BEAUREGARD

Réunir convivialité, bien être et action caritative dans un même évènement est chose faite grâce à l’Association Les foulées de Beauregard et la ville de Saint Genis Laval. C’est pour soutenir une noble cause que cette année encore a lieu la 14ème édition des Foulées de Beauregard, en effet, tous les ans une association est sélectionnée et les retombées de la manifestation lui seront reversées. Cette année, c’est SportLyGref qui est l’heureuse bénéficiaire de cette édition. Venez partager avec toute l’équipe et les bénévoles votre expérience et votre bonne humeur.

Août SEMI-MARATHON DE BRIANÇON

10 La mythique course de l’armée Venez dévaler la descente de la Gargouille pour arriver dans le quartier de TRAIL DE CHÂTEL la veille ville de Briançon MONTAGNE pour la 41ème édition du Semi-Marathon (21,3 Avis aux amateurs de km) le 6 août prochain. sensations fortes avec ses La création du projet 1318 mètres de dénivelé remonte en 1975 par sur 41 km le Trail de l’adjudant-chef Robert Châtel-Montagne situé DELMAS, plus de 40 ans à 30 km de VICHY et 45 après ce sont les services km de ROANNE, Châteldes sports, l’office du Montagne est un petit tourisme de Briançon village au cœur de la et l’association courir Montagne Bourbonnaise. en Briançonnais qui reprennent le flambeau de cette mythique course. Pour rendre l’évènement accessible à un plus grand nombre de personnes la course des 10 km de la Clarée a été créée.

Amoureux de la nature

Septembre

et du sport, ChâtelMontagne a créé pour vous un événement à la hauteur de vos ambitions.

Coureurs et randonneurs venez découvrir les parcours concoctés pour vous à travers les monts et forêts de la Montagne Bourbonnaise.

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8 km : 9€ / 14,5 km : 12€

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9 km : 10€ / 22 km :25€ 41 km : 25€

www.circuit-de-la-sure.fr

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IDÉES GOURMANDES

Le sans gluten

Un intérêt pour le sportif de supprimer le gluten, mais globalement, il va surtout manger plus sainement, avec des aliments plus riches en énergie.

Plus que la suppression du gluten, les comportements alimentaires plus conformes aux recommandations pourraient expliquer ces sensations de bien-être et de performance.

Un régime sans gluten peut donc être bénéfique pour de nombreux sportifs. Ils vont avoir un meilleur métabolisme énergétique, ce qui va leur permettre d’être plus performants pendant l’effort. Cependant, si vous souhaitez améliorer vos résultats par ce biais, il vaut mieux diminuer les aliments qui contiennent du gluten que de les supprimer complétement de votre alimentation. En effet, tout va se jouer sur une alimentation saine et variée.

être optimisée : moins de ballonnements, digestion plus rapide, moins de soucis digestifs pendant l’effort.

D’autre part, des chercheurs ont mis en évidence que le gluten activait des récepteurs qui modulent l’activité des gènes qui contrôlent le métabolisme du glucose et des acides gras. De ce fait, le gluten va diminuer la sensibilité à l’insuline et favoriser le stockage du glucose sous forme de graisses corporelles.

L’intolérance au gluten

Le gluten est un ensemble de protéines présent dans les graines des principales espèces de céréales telles que le blé, l’orge, l’avoine, le seigle, le triticale, l’épeautre, etc…

En France, 3 à 5 personnes sur mille seraient intolérantes au gluten. On trouve cependant de nombreuses intolérances dites « silencieuses » qui se limitent à des troubles digestifs qui sont plus rares.

Le gluten chez les sportifs

Le système digestif des sportifs est souvent fragile. En effet, pendant l’effort le sang se dirige vers les muscles et délaisse le tube digestif.

En parallèle, le gluten qui a la consistance d’une pâte épaisse (c’est lui qui apporte de l’élasticité à la pâte à pain), est difficile à digérer complétement car nous ne disposons pas des enzymes nécessaires. C’est ainsi que de nombreux sportifs ont adapté le régime sans gluten dans le but d’améliorer leurs résultats. C’est le cas notamment chez les cyclistes, qui voient leur estomac comprimé par leur position sur le vélo. Grâce à la diminution du gluten, leur digestion va

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L’APPART MAGAZINE

Le gluten, à bannir ?

En réalité, le sportif qui diminue le gluten, va mieux choisir ses aliments, ce qui lui permettra d’avoir un métabolisme plus performant. En effet, il va davantage manger des fruits et des légumes, des laitages demiécrémés non aromatisés et moins de féculents. Son envie de départ sera

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Beurre doux et demi-sel

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Smoothie brûle-graisses INGRÉDIENTS • 1 concombre • 4 pommes • 2 citrons verts • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive • Quelques feuilles de menthe • Sel, poivre • Tabasco (facultatif) PRÉPARATION ÉTAPE 1 • Peler et couper en morceaux le concombre • Laver, épépiner et couper la pomme en dés • Laver et sécher les feuilles de menthe • Mixer le concombre et la pomme dans un Blender avec les feuilles de menthe, le jus de citron, l’huile d’olive et le tabasco (facultatif) • Assaisonner de sel et de poivre puis mélanger bien ÉTAPE 2 • Servir frais

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10 randonnées magiques à faire dans votre vie Italie Les Cinque Terre Colorés et atypiques, les magnifiques villages des Cinque Terre en Italie sont reliés entre eux par le Sentiero Azzuro (« sentier bleu ») ouvert aux randonneurs débutants ou confirmés. Vous aurez ainsi l’occasion de traverser les villages de Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola et Riomaggiore perchés à flanc de falaise entre montagne et mer Méditerranée.

Angleterre Mur d’Hadrien

Espagne Désert de Bardenas Reales

Le Mur d’Hadrien, érigé par l’empereur romain du même nom, constitue aujourd’hui un itinéraire de choix pour les randonneurs. Long de 135 km, de Bowness-on-Solway, en Cumbrie, à Wallsend dans le comté de Tyne and Wear, ce National Trail est relativement accessible et associe vertus de la marche et découverte de la culture britannique.

Vous avez toujours rêvé de parcourir un désert mais la destination était trop loin ? Prenez simplement votre voiture et dirigez-vous vers le nord de l’Espagne, direction le parc naturel de Bardenas Reales.

Jordanie La vallée de Dana Découvrez une vue imprenable sur la vallée et le canyon. Dormez dans un village aux allures de villes fantômes grâce à la réserve naturelle de Dana.

Pour les plus aguerris, le sentier de la vallée vous emmènera jusqu’à la majestueuse cité antique de Pétra.

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SPORTS D’AILLEURS

Pérou Le Machu Picchu Rien de tel que le sentier de l’Inca Trail pour arriver à l’emblématique cité antique du Machu Picchu, au Pérou. Découvrez la Vallée sacrée des Incas en passant par de magnifiques paysages de montagne, des jungles subtropicales et des ruines Inca.

France, Suisse, Italie Tour du Mont Blanc

France Puy de Dôme La rude ascension du Puy de Dôme est largement récompensée par la découverte des ruines du temple de Mercure, un des plus grands vestiges gallo-romains découvert et l’imprenable vue qu’offre cet ancien volcan. 350 m de dénivelé, 1450 m d’altitude, 14 virages en 50 minutes de marche… Ça muscle !

Tanzanie Le Kilimandjaro Situé en Tanzanie, le Kilimandjaro est le plus haut sommet d’Afrique et atteint 5 791 mètres.

Vous aurez accès à différentes routes pour atteindre le sommet offrant un point de vue et un panorama à couper le souffle. La voie Marangu est facile à pratiquer pour de bons marcheurs, ce qui en fait la voie la plus populaire et la plus empruntée.

Grèce Ascension du mont Olympe Le sommet de l’Olympe, lieu mythique et extraordinaire, vous fera gravir jusqu’à un panorama époustouflant ! L’ascension pourra vous paraître éprouvante mais nul besoin d’être doté de pouvoirs surnaturels pour atteindre le sommet.

Découvrez pendant 11 jours de marche le plus haut sommet d’Europe occidentale. Les 167 km de parcours, très fréquenté l’été et de difficulté moyenne, vous feront parcourir hameaux, cols et vallées dans un décor grandiose de sommets enneigés, de glaciers, de lacs de montagne et de forêts de sapins.

Finlande Le parc national de PallasYllastunturi C’est au pays du Père Noël que l’on trouve le grand parc national de Pallas-Yllastunturi. Sur un peu plus de 1 000 km², perdez-vous dans la nature et respirez l’air le plus pur d’Europe. En effet, on dit de cette région qu’elle est le poumon de l’Europe, alors n’hésitez pas à y aller pour vous ressourcer !

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UN MOMENT AVEC

Emmanuel VINCENT Directeur Général de Heitz System

Forte de ses 25 ans d’expérience, Heitz System est spécialisée dans les logiciels de gestion et de contrôle d’accès. Elle est présente dans de nombreux secteurs tels que la remise en forme, le fitness, les centres de balnéothérapie, etc. Nous avons rencontré son Directeur Général qui nous parle de son rôle dans l’aventure L’Appart Fitness depuis de nombreuses années.

Pourquoi avoir choisi comme secteur principal le fitness et la remise en forme ?

Emmanuel VINCENT : Le secteur du fitness s’est imposé de lui-même, en effet la création du premier logiciel vient du fait que nous sommes nous-même exploitant. Nous avons depuis toujours un centre de remise en forme, qui est aujourd’hui collé au bâtiment de notre entreprise. De nombreuses années et de nombreux clients plus tard, il reste à ce jour notre secteur privilégié. La multiplication des besoins due à la professionnalisation constante du métier a fait de nous un acteur essentiel du marché.

L’idée d’entreprendre n’est pas venue seule et notre inspiration est souvent le résultat des fruits de notre collaboration avec nos clients.

Depuis quand êtes-vous partenaire de L’Appart fitness ?

E. V. : Heitz est présent aux côtés de L’Appart Fitness depuis près de 12 ans, une expérience formidable avec 36

L’APPART MAGAZINE

des personnes toutes aussi formidables. Une évolution constante dans nos relations, une vision commune du marché et une ouverture d’esprit de la direction de l’Appart Fitness sont les principaux éléments d’une collaboration étroite et productive. Cela a permis aujourd’hui à nos produits de mieux correspondre aux besoins d’un groupe ou d’une franchise, tout en tenant compte évidemment des besoins des établissements et même du client final.

Pouvez-vous expliquer votre rôle au sein des clubs ?

E. V. : Notre rôle au sein des clubs est de les accompagner dans leur gestion quotidienne aussi bien au niveau administratif (gestion, financier, comptabilité) qu’au niveau sportif (entraînement, tests). Notre mission est aussi d’anticiper sur les besoins d’un marché en constante évolution et d’avoir une forte veille juridique et technologique pour permettre aux clubs utilisateurs de garder un temps d’avance sur le monde qui les entoure.

Quels sont les dispositifs mis en place ?

E. V. : Pour remplir le rôle que nous nous sommes fixé, nous avons développé une solution qui met à disposition tous les outils nécessaires pour la gestion complète d’un club. Ces outils permettent de gérer entièrement la vie d’un client dans le club: prospect, abonnement, vente, prélèvements, entraînement, relances commerciales

ou financières, planning, diététique, ...

Un service après-vente constitué d’un personnel qualifié aussi bien sur la gestion d’un centre de remise en forme que sur les produits très techniques que nous vendons permet, lui aussi, de garantir la qualité de nos services. C’est un élément fondamental de la réussite que nous pouvons avoir aujourd’hui dans notre relation avec nos clients.

Qu’est-ce que vous apportez aux adhérents ?

E. V. : Les adhérents sont aussi présents lors de nos réflexions sur les améliorations de nos produits.

A l’heure actuelle, ils bénéficient d’un contrôle d’accès fluide et peu contraignant, d’une libre circulation entre tous les clubs de L’Appart Fitness, d’une borne interactive avec la diffusion de cours vidéo et d’un planning TV. De plus, les adhérents ont la possibilité d’utiliser une application WEB gratuite sur laquelle ils retrouveront leur fiche personnelle, leurs informations financières (facture, échéancier SEPA), la possibilité de faire des réservations, de consulter leurs fiches d’entraînement et leurs plans diététiques.

Bien sûr, tous ces produits sont disponibles mais ne sont pas forcément mis en place dans chaque établissement.

En effet, le choix des différents produits va permettre aux clubs ou à une franchise de personnaliser la prestation qui sera rendue.

Quelles sont les forces de votre système ?

E. V. : Heitz c’est tout d’abord de l’humain, une équipe dynamique et professionnelle à l’écoute de ses clients, mais c’est aussi 25 ans d’expérience à travers lesquels nous avons collaboré avec tous nos clients, pour développer des produits qui répondent à leurs attentes et qui correspondent au marché. Notre écoute nous a permis d’apporter des nouveautés toujours plus innovantes et en avance sur les autres.

La principale force de notre système ne réside pas simplement dans nos produits et dans l’application qui peut en être faite dans les clubs, mais elle réside surtout dans notre relation avec nos clients.

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RÉPONDRE AUX ATTENTES DE TOUS • la convivialité, avec une équipe accueillante et compétente;

Concept de clubs de remise en forme chic et cosy, L'Appart Fitness propose un service de proximité à taille • le cadre chic et cosy avec des cabines individuelles pour la douche et le change; humaine avec du matériel haut de gamme adapté à tous.

• un aencadrement personnalisé professionnels diplômés qui assurent le suivi des adhére L’enseigne identifié les attentes et les besoinspar desdes consommateurs actuels pour en extraire 7 axes majeurs :

• des cours collectifs variés, basés sur la dynamique Les Mills pour la formation des instructeurs; la convivialité, et compétente; • le• service libre,avec avecune unéquipe accèsaccueillante règlementé 7 jours sur 7, de 6h à 23h; • le cadre chic et cosy avec des cabines individuelles douchenombre, et le change; • une offre commerciale adaptée, accessible aupour pluslagrand en optimisant la fréquentati • un encadrement personnalisé par des professionnels diplômés qui assurent le suivi des adhérents; du club tout au long de la journée (abonnements Privilège, Tempo, Matinée…); • des cours collectifs variés, basés sur la dynamique Les Mills pour la formation des instructeurs; • un mensuel sans engagement de 7,durée, avec un préavis de 2 mois.

• leabonnement service libre, avec un accès règlementé 7 jours sur de 6h résiliable à 23h; • une offre commerciale adaptée, accessible au plus grand nombre, en optimisant la fréquentation du club tout au long de la journée (abonnements Privilège, Tempo, Matinée…); • un abonnement mensuel sans engagement de durée, résiliable avec un préavis de 2 mois.

Frédéric Poty • Directeur Développement • f.poty@l-appart.net • +33 (0)6 67 89 14 62 Rémi Palley • Coordination • r.palley@l-appart.net Frédéric Poty • Directeur Développement • f.poty@l-appart.net • +33 (0)6 67 89 14 62 Rémi Palley • Coordination • r.palley@l-appart.net

Body Pump 100 challenge -

Cette année L’Appart fitness s’est associé à un projet de dimension international. En effet, le 14 février dernier la plupart de nos clubs ont participé au BODY PUM 100 challenge.

L’Appart Lyon Carré de Soie

Projet à l’initiative des Mills, des milliers de clubs se sont connectés le même jour à travers le monde et ont poussé la barre pour fêter la 100e édition. Ils ont suivi ensemble un cours de BODY PUMP avec les mêmes musiques, les mêmes mouvements. Coachs et adhérents de L’Appart Fitness ont joué le jeu, en se connectant pour cette expérience de fitness. Dynamisme, bonne humeur et motivation étaient au rendez-vous !

Grâce au BODY PUMP, accédez à quelque chose de plus grand par la motivation collective, les musiques entrainantes et par les pas chorégraphiés pensés pour vous emmener à vous surpasser. Pour ceux qui ne connaissent pas, le BODY PUMP est un cours de renforcement musculaire avec poids en musique. Il vous permet de tonifier et de renforcer votre corps : gagnez en force, sculptez vos muscles et remodelez votre silhouette.

LesMills leader dans le domaine du Fitness, sont une méthode d’entraînement élaborée par les meilleurs experts internationaux.

Conçue pour les coachs des clubs de remise en forme qui proposent des cours collectifs chorégraphiés en musique, retrouvez-les dans nos clubs L’Appart Fitness.

40

L’Appart Villefranche

t L’Appar tin n e u St-Q r ie v Falla

L’App art Beynos t

L’Appart Vienne-Seysuel

Aix-les-Bains

68

Lyon Gambetta

43

Argenteuil

69

Lyon Jean Jaurès

44

Beaune

70

Lyon Opéra

45

Belleville

71

Lyon Préfecture

46

Belley

72

Lyon République

47

Bernin-Crolles

73

Lyon Tête d’Or

48

Beynost

74

Lyon Vaise

50

Bourgoin-Jallieu

75

Mâcon-Varennes

51

Caen

76

Massieux

52

Chalon-Centre

77

Morestel

53

Chaponnay

78

Mulhouse

54

Chaponost

79

Oullins

56

Chatenoy-le-Royal

80

Reims

57

Cherbourg La Glacerie

81

Renaison

58

Clermont-Ferrand

82

Roanne

60

Crémieu-Tignieu

83

Saint Bonnet de Mure

62

Epernay

84

Saint-Quentin Fallavier

63

Givors-Robinson

85

Salaise-Chanas

64

Jaunay-Clan

86

Toulon

65

Le Creusot

87

Vienne-Seyssuel

66

Lyon Bellecour

88

Villefranche-sur-Saône

67

Lyon Carré de Soie

89

Villeurbanne

Nouveaux clubs Clubs ouverts

42

SOMMAIRE DES CLUBS

Ils nous ont fait confiance !

CLUB 156 cours collectifs proposés chaque semaine 13 activités :

100% Abdos Body Balance Body Combat Body Sculpt Body Pump Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Cx Worx

Pilates RPM Sh’Bam Step Stretching Zumba

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L’Appart Fitness

Aix-les-Bains

L’appart fitness Aix-les-Bains, c’est l’histoire de 5 copains passionnés et expérimentés qui tombent sous le charme de la jolie ville qu’on surnomme RIVIERA DES ALPES. Mani, Eric, Olivier (gérant de L’Appart Belley), David (directeur informatique du groupe) et Bastien (gérant de L’Appart Villefranche) cumulent 30 ans d’expérience dans les clubs L’Appart fitness. Ils ont réussi le pari d’ouvrir en plein centre-ville un grand club de 1 000 m², offrant toute la panoplie d’une parfaite salle de sport avec une équipe de coach dynamique. Machines haut de gamme juxtaposées à un coin détente, le club dispose d’une grande salle de fitness pour les cours collectifs à l’étage et d’une salle RPM de plus de 25 vélos.

Bientôt vous profiterez d’un petit jardin japonais et d’un coin terrasse pour vous détendre après une bonne séance de sport.

ADRESSE 8 Avenue du Petit Port, 73100 Aix-les-Bains

L’Appart Fitness Aix-Les-Bains

TÉLÉPHONE 04 79 52 45 94

Agnès

Oh la la la la....une salle magnifique, de l’espace, de la lumière, des machines à en perdre son programme d’entraînement tellement l’envie est grande de toutes les essayer, des coachs au top, une équipe chaleureuse pour nous accueillir...

Demain après-midi, j’y vais, c’est sûr !!

Benjamin

Je rentre tout juste de cette salle et franchement c’est le bonheur !! Des personnes gentilles et surtout à l’écoute et c’est génial. Vivement l’ouverture qu’on puisse pratiquer notre sport dans la joie et la bonne humeur.

MAIL aixlesbains@l-appart.net SUPERFICIE 1 000 m²

42

L’APPART MAGAZINE

OUVERTURE Septembre 2016

REJOIGNEZ-NOUS !

CLUB

Argenteuil L’Appart Fitness

ADRESSE 55 rue Antonin Georges Belin, 95100 Argenteuil TÉLÉPHONE 01 79 87 16 20 MAIL argenteuil@l-appart.net SUPERFICIE 1 300 m²

Comment ne pas être fier de la réussite de l’ouverture d’un club à Argenteuil, 1ère salle L’Appart Fitness à ouvrir en région parisienne ?

Défi réussi pour Gilbert Sicsic et son équipe, toujours prêts à s’occuper des adhérents qui s’exercent dans le club. Au sein de plusieurs salles de cardio training, musculation, cycling et cours collectifs, les coachs se feront un plaisir de vous accueillir et de vous aider à atteindre vos objectifs. Avec de nombreux cours collectifs et LesMills Cinéma, vous n’aurez plus d’excuses pour ne pas venir vous entrainer.

L’Appart Fitness Argenteuil

Guise

Jean-Luc

REJOIGNEZ-NOUS !

Professionnel de la danse, j’ai aujourd’hui essayé le cours de Zumba avec Mickael et c’est le Top!!!! Pédagogie, énergie et sourire... Je suis Fan!!!! Un Vrai cours!!!! Cette salle a comme atout la qualité et le professionnalisme des coachs au-delà du matériel qui est très bien.

J’y suis allé pour garder la forme pendant les vacances.

Très sympa et avec du matériel de qualité.

OUVERTURE Janvier 2015

172 cours collectifs proposés chaque semaine 22 activités :

100% Abdos 100% Renfo Body Attack Body Balance Body Combat Body Sculpt Body Pump Boxe pieds-poings Circuit training Cross training Cuisses abdos fessiers (C.A.F)

Cx Worx Low Impact Aerobics (L.I.A) Pilates RPM Self Defense Sh’Bam Sprint Step Stretching Xtrem Cardio Zumba

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L’APPART MAGAZINE

43

CLUB ADRESSE 40 Rue du Faubourg Bretonnière, 21200 Beaune TÉLÉPHONE 03 80 20 64 20

Beaune L’Appart Fitness

MAIL beaune@l-appart.net SUPERFICIE 950 m²

OUVERTURE Janvier 2014

32 cours collectifs proposés chaque semaine 15 activités : 100% Abdos 100% Renfo Body Attack Body Balance Body Combat Body Jam Body Pump Circuit Training

Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Pilates RPM Stretching Trampo’Fit Zumba

Damien Menand traduit son envie de se défouler depuis le plus jeune âge, sa passion du sport et de la musculation, par l’ouverture de quatre salles en France. Son souhait ? Créer des clubs qui procurent du bien-être et qui donnent envie de s’entrainer. Réparti sur trois salles, le club compte plus de 90 postes d’entraînement cardio training ainsi que de nombreux cours collectifs et/ou individuels dispensés chaque semaine par des coachs diplômés d’État.

L’Appart Fitness Beaune

Fanny Flashez ce QR code

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44

L’APPART MAGAZINE

2016 _

Marion

REJOIGNEZ-NOUS !

Une équipe super sympa, une salle agréable et des prix adaptés à tous les budgets et les besoins, au top quoi !

Première séance ce matin avec le sympathique Thomas, franchement super, il est cool, à l’écoute et donne de bons conseils et avec le sourire.

Salle propre, accueil sympa vraiment rien à dire, machines complexes mais efficaces hahaha...

CLUB 201 cours collectifs proposés chaque semaine 17 activités :

100% Abdos 100% Cardio 100% Renfo Body Balance Body Combat Bodu Jam Body Pump Cross training Cuisses abdos fessiers (C.A.F)

Cx Worx Kangoo Power RPM Sh’Bam Step Stretching Test It Zumba

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L’Appart Fitness Belleville

Lucie

Sabrina

REJOIGNEZ-NOUS !

Recette parfaite, une salle bien équipée, des coachs motivants et qui donnent tout aux cours, bref un endroit où l’on souffre en prenant du plaisir ahahah, 4 mois que ça dure!!!! Merci!

Découverte de la salle ce soir. Très bon accueil et super cours de zumba et de stretching avec David. Je conseille !

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D306

Bd Gambetta

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Rue du Bois Baron

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Lorsque Audrey Mallen, manager de la salle L’Appart Fitness de Belleville, a vu ses locaux pour la première fois, elle est tombée immédiatement sous le charme. Baignée de lumière, la salle lui offrait 1 150 m² pour mener à bien son projet : l’ouverture d’une salle répondant aux attentes des Bellevillois en offrant remise en forme et bien-être, dans un cadre spacieux. Avec un large panel de machines de cardio training et de musculation, une grande salle de cours collectifs et une salle de RPM, un espace de coaching personnalisé, un coin détente à l’entrée et des coachs diplômés toujours prêts à vous aider. Le club vous propose également la possibilité de consulter un masseur, un hypnothérapeute-magnétiseur, une esthéticienne et une nutritionniste. Facile d’accès à toute heure de la journée grâce à son grand parking gratuit le club n’attend que vous.

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DIRECTION VILLEFRANCHE-SUR-SAÔNE

D306

Belleville

DIRECTION MÂCON

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Gare

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L’Appart Fitness

Ru Maréce h Foch al

ADRESSE 16 rue du Bois Baron, 69220 Belleville-sur-Saône TÉLÉPHONE 04 74 02 60 90 MAIL belleville@l-appart.net SUPERFICIE 1 150 m²

OUVERTURE Septembre 2016

L’APPART MAGAZINE

45

CLUB 100 cours collectifs proposés chaque semaine 18 activités :

100% Abdos Body Balance Body Pump Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Grit Kids Evolution Pilates Piloxing

RPM Step Stretching Sprint TRX Zumba Zumba Ados/Kids Zumba By Strong Zumba Step

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L’Appart Fitness

Belley Premier club d’Olivier Gondard, le manager souhaite avant tout faire participer les adhérents à la mouvance de la grande famille L’Appart Fitness. Elle véhicule des valeurs comme le respect de la différence dans l’intégrité de chacun, la convivialité, l’échange, l’épanouissement personnel, l’effort, le dépassement de soi, l’entraide, etc… Venez partager ces valeurs et votre envie de bienêtre avec lui et son équipe à L’Appart Fitness Belley.

ADRESSE 12 rue Sainte Marie, 01300 Belley

L’Appart Fitness Belley

TÉLÉPHONE 04 79 42 51 05

Jérôme

MAIL belley@l-appart.net SUPERFICIE 350 m²

46

L’APPART MAGAZINE

OUVERTURE Janvier 2014

Raphaëlle

REJOIGNEZ-NOUS !

Merci les amis pour votre professionnalisme et votre bonne humeur au top !

Super ambiance et des coachs très présents, disponibles et cools

CLUB L’Appart Fitness

Bernin-Crolles

ADRESSE 134 Chemin des Fontaines, 38190 Bernin TÉLÉPHONE 07 86 65 71 78 MAIL bernin-crolles@l-appart.net SUPERFICIE 250 m²

OUVERTURE Novembre 2012

45 cours collectifs proposés chaque semaine 15 activités :

À L’Appart Fitness Bernin-Crolles on aime le sport mais on aime aussi le contact humain. C’est pourquoi Sandrine Kozma, manager du club, et l’ensemble de son équipe vous accueillent toute la semaine prêts à vous aider à réaliser vos objectifs et à obtenir les meilleurs résultats.

Situé au pied du sommet de « la Dent de Crolles », le club vous offre coaching personnalisé, de nombreux cours collectifs, ainsi qu’un espace de détente et qu’un espace diététique.

L’Appart Fitness Bernin

Manon

REJOIGNEZ-NOUS !

L’appart est un lieu très accueillant, très sympa et propre. La bonne ambiance est au rendezvous... un vrai plaisir d’y aller !

Abdos Dos Stretching Abdos Fessiers (A.F) Body Balance Body Combat Body Pump Body Sculpt Circuit Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Gym Senior

Pilates RPM Step Stretching Yoga Zumba

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L’APPART MAGAZINE

47

CLUB ADRESSE 66 Impasse du Sermoraz, 01700 Beynost

Beynost L’Appart Fitness

TÉLÉPHONE 04 26 07 66 80

2014 _

MAIL accueil.beynost@l-appart.net SUPERFICIE 2 500 m²

OUVERTURE Janvier 2015

Parking

292 cours collectifs proposés chaque semaine 29 activités :

100% Abdos Abdos Fessiers (A.F) Aero Ado Fitness Bike Body Attack Body Balance Body Combat Body Sculpt Body Pump Circuit training Cross training Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Cx Worx Freestyle (Ragga, Salsa, Rock, Kizumba)

Fit Kids Hip Hop/ Break Kizomba L’Appart Run Pilates Ragga/ Afro Rock RPM Salsa Step Test It Yoga Zumba Zumba Family

Près de deux ans après son arrivée sur Beynost, L’Appart Fitness est devenu incontournable dans le monde sportif de la Côtière. Le club s’engage régulièrement auprès d’associations caritatives en leur reversant les bénéfices de ses actions comme pour Octobre Rose, Make a wish ou Mars Bleu. Le 20 Mai prochain le club participera à un évènement qui viendra soutenir l’association Grégory Lemarchal engagée contre la mucoviscidose. En plus de son action solidaire L’Appart Beynost est une salle de sport ouverte à tous avec, un large choix d’horaires, plus de 180 cours collectifs, des espaces dédiés au Cross-Training, au bike, à la danse, des circuits spécialisés plus orientés pour les séniors ainsi que des sorties extérieures proposées par Cathy Dubois.

Les nouveautés 2017 : cours test-it, circuits cardio et muscu, bar à protéine, location de salle et Pilates, sont à découvrir dans ce club fort d’une équipe de vingt personnes, doté d’un espace de 2 500 m² et d’outils modernes. L’Appart Beynost a fait le choix de l’innovation tout en s’implantant dans la vie locale.

L’Appart Fitness Beynost

Linda

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48

L’APPART MAGAZINE

Anthony

REJOIGNEZ-NOUS !

Ne pas hésiter à s’y inscrire!!!! Tout y est, un club complet!!!! Fitness, Muscu, Box, Yoga, Danse, plateau musculation, appareil de cardiotraining, et j’en oublie encore!!!

Et la cerise sur le gâteau est qu’en supplément, il y règne une ambiance sympathique et conviviale et que l’on s’y sent bien! Qualité, convivialité, diversité!!!! Gooooooo!!!!! Un bon choix de Club.

Effectivement le risque est de devenir addict, le lieu est vaste, il y a de la place pour tout le monde, les gens sympathiques, les coachs motivants, les salles de cours splendides, la grande salle est immense...Moi qui avait du mal avec le sport je commence à m’éclater sérieusement.

Services santé OSTÉOPATHES

Un traitement naturel précieux

L’Appart Fitness Beynost présente Box cross training

Les sportifs, amateurs ou confirmés, font de plus en plus souvent appel aux ostéopathes.

En fonction des besoins, cette méthode peut s’appliquer préventivement ou à titre curatif. Elle permet de soulager les douleurs, de traiter certains déséquilibres, mais aussi d’améliorer les performances de chacun.

Cindy Monneron et Vincent Petit, ostéopathes à L’Appart Beynost, sauront choisir la technique la plus adaptée pour vous, en fonction de votre âge, morphologie et de la zone à traiter.

Cindy Monneron et Vincent Petit : 06 95 98 21 28

DIÉTÉTICIENNE NUTRITIONNISTE Bilan et suivi alimentaire

Ces entraînements sont un mélange d’athlétisme, d’endurance, d’haltérophilie et de gymastique pour ne pas tomber dans la monotonie.

Le format et la durée de chaque WOD varie, tout comme les exercices proposés !

Vous travaillez l’endurance cardio-musculaire et respiratoire, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision !

Salle de séminaire

Pour votre séminaire, nous mettons à votre disposition 500 m² avec deux salles de 300 et 200 m².

Confiez-nous l’organisation de vos challenges sportifs sur un thème défini à l’avance pour booster vos collaborateurs Cours collectifs sur mesure / Cross - training / Bootcamp / Course d’orientation / …

Audrey Finas est là pour vous permettre d’élaborer vos repas en fonction de vos objectifs : perte de poids, prise de masse musculaire, rééquilibrage alimentaire...

Un premier rendez-vous bilan est pris pour connaître vos habitudes, vos objectifs et prendre vos mesures par l’impédancemètre (IMC, masse musculaire, masse hydrique…), puis un suivi est mis en place, avec une prise en compte des difficultés rencontrées, des adaptations de conseils, etc…

Cette méthode très personnalisée se base en partie sur l’étude de votre mode de vie, afin qu’Audrey puisse entamer un processus de rééducation alimentaire avec vous.

Audrey Finas : 07 83 30 90 36 audrey.dietetique@gmail.com

Anniversaire enfant Pour le plaisir de vos enfants, nous vous proposons un panel d’activités en fonction de ses préfèrences tels que : initiation danse, initiation step, parcours d’endurance, challenges sportifs, …

Après s’être défoulés, nous proposons à vos enfants un goûter dans une salle prévue à cet effet.

CLUB 220 cours collectifs proposés chaque semaine 16 activités :

Abdos Fessiers (A.F) Body Attack Body Balance Body Combat Body Pump Boxe Training Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F)

Cx Worx Grit RPM Sh’bam Step Stretching Test It Zumba

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L’Appart Fitness

Bourgoin Jallieu

Passionné de sport depuis des années, le manager de L’Appart Fitness Bourgoin Jallieu, Jean-Christophe Bargin souhaite transmettre sa passion et démontrer l’accessibilité du sport à tous. Le club met à disposition des machines haut de gamme, de nombreux cours collectifs ainsi que des coachings afin d’encourager les adhérents au dépassement de soi. Jean-Christophe en est l’exemple avec sa participation au marathon de New York en novembre dernier. Grâce à un entrainement rigoureux et un coaching supervisé par Jessica, coach du club depuis l’ouverture, il a pu atteindre ses objectifs en portant les couleurs de l’Appart Fitness de l’autre côté de l’atlantique et revenir avec la fameuse médaille.

Jessica nous explique : « La préparation physique est avant tout une démarche pédagogique qui vise des objectifs tels que le développement des capacités physique et technique ainsi que l’amélioration des performances ». Jean-Christophe précise « Aujourd’hui à L’Appart Fitness Bourgoin, quelque-soit l’objectif, nous avons la possibilité d’accompagner nos adhérents avec une préparation physique adaptée ».

ADRESSE 151 rue isaac Asimov, 38300 Bourgoin Jallieu TÉLÉPHONE 04 26 38 91 35

L’Appart Fitness Bourgoin-Jallieu

MAIL bourgoin-jallieu@l-appart.net SUPERFICIE 500 m²

50

L’APPART MAGAZINE

OUVERTURE Janvier 2015

REJOIGNEZ-NOUS !

Cora

Club super! Machines toujours disponibles et cours collectifs au top... (Mention spéciale pour Corentin qui ne nous épargne pas)

Najoles

Un club très convivial, Studio Bike avec cours RPM au top. Et mention spéciale pour Elodie à l’accueil pour sa gentillesse et sa disponibilité.

CLUB

L’Appart Fitness

Caen

ADRESSE 12 boulevard Yves Guillou, Stade nautique Eugène Maës, 14000 Caen TÉLÉPHONE 07 69 41 95 27 MAIL caen@l-appart.net SUPERFICIE 1 000 m²

La dimension humaine recherchée par les équipes de l’Appart Fitness, et leur volonté d’allier le sport et le bien-être des adhérents ont motivé Nils Mazeaud à rejoindre la franchise l’Appart Fitness et à ouvrir un club au sein du stade nautique de Caen.

L’ouverture du club étant prévue cet été, vous pourrez profiter d’un espace de 1 000 m² composé de salles de cours collectifs, de biking, de cardio-training et de musculation. Après l’effort, vous pourrez vous détendre au sein d’un espace de 100 m², dédié au bien-être, équipé d’un sauna et d’un hammam.

Pour vous muscler, vous dépenser ou vous détendre, rejoignez la team l’Appart Fitness !

L’Appart Fitness Caen

Juliette

Romain

REJOIGNEZ-NOUS !

Équipe toujours avec le sourire !

Vivement l’ouverture du club !!!!

Ce club promet de nous offrir un équipement haut de gamme et des cours collectifs avec des coachs professionnels et dynamiques, le tout dans une ambiance conviviale et chaleureuse.

C’est déjà un pari gagné pour moi !!!

Merci à vous !

OUVERTURE 2ème trimestre 2017

Cours collectifs à venir...

Découvrez le RPM sous forme de cours collectifs à vélo indoor accentués au rythme de musiques dynamiques. Pédalez et variez la résistance de travail en fonction du type de parcours: montagne, terrains vallonnés, contre la montre, etc.

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L’APPART MAGAZINE

51

CLUB ADRESSE 19 Rue au Change 71100 Chalon-sur-Saône

L’Appart Fitness

TÉLÉPHONE 03 85 47 85 21

Chalon-Centre

MAIL chalon@l-appart.net SUPERFICIE 400 m²

OUVERTURE Décembre 2012

21 cours collectifs proposés chaque semaine 12 activités : 100% Abdos 100% Renfo Body Attack Body Balance Body Combat Body Jam Body Pump

Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Fit Kids Step Stretching

Deuxième club sur quatre de Damien Menand, L’Appart Fitness Chalon Centre et toute l’équipe vous accueillent dans leur club pour vous transmettent leur passion du sport. Réalisez vos objectifs plus facilement et sculptez-vous une silhouette de rêve grâce aux conseils avisés des coachs diplômés d’État. Avec un parc de machines haut de gamme, une grande salle de cours collectifs et des espaces de douches individuelles dans un cadre chic et cosy, ce club à tous les atouts pour vous donner envie de vous entrainer !

L’Appart Fitness Chatenoy le Royal & Chalon-Centre

Olivier

Nouveau venu sur Chalon, j’ai reçu un super accueil, la salle est super sympa, bien équipée et dans une ambiance à priori comme je l’aime.. Bonne humeur et rigolade, ce que l’on demande dans ce genre d’endroit! Hâte d’être demain pour attaquer ma première séance après 6 mois d’arrêt de fit!!

Florien

Excellente salle, Lesmills cinéma est un gros plus pour les RPM !

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52

2016 _

L’APPART MAGAZINE

CLUB 48 cours collectifs proposés chaque semaine 12 activités :

100% Abdos Body Balance Body Combat Body Jam Body Pump Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Pilates RPM

Step Stretching Zumba

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L’Appart Fitness

Chaponnay

Ouvert depuis maintenant 5 mois, L’APPART FITNESS CHAPONNAY, fort de ses 1 600 m², vous accueille dans un cadre lumineux et très agréable. L’équipe vous apportera toutes ses compétences afin de répondre au mieux à vos attentes. Le club est accessible 7/7 jours durant toute l’année et met à votre disposition, des machines de musculation et de cardio-training dernière génération, une salle de cours collectifs de 280 m², une salle de RPM ainsi que de cross-training. Pour votre cotre confort, 16 douches individuelles avec cabines de change, sanitaires et sèche-cheveux sont à votre disposition. Pour vos pauses repas ou juste pour souffler un peu, un espace de convivialité design vous est réservé (frigo, micro-ondes, canapé, journal).

Soyez les bienvenus à L’APPART CHAPONNAY !

L’Appart Fitness Chaponnay

Christian

REJOIGNEZ-NOUS !

Très bonne salle. Les personnes sont très accueillantes, et ont toujours le sourire.

Je pense que dans le temps ça restera une très bonne salle aussi bien niveau de la qualité de travail (toutes les machines sont neuves) que par la convivialité du lieu. Bravo continuez comme ça.

ADRESSE 1 rue des Frères Voisin, 69970 Chaponnay TÉLÉPHONE 04 78 96 96 30 MAIL chaponnay@l-appart.net

Véronique

Très bon accueil, les profs sont sympas, les cours collectifs nombreux et variés. Je trouve qu’il y en a pour tous les goûts.

SUPERFICIE 1 600 m²

OUVERTURE Octobre 2016

L’APPART MAGAZINE

53

CLUB 199 cours collectifs proposés chaque semaine 19 activités :

100% Abdos Abdos Fessiers (A.F) Body Attack Body Balance Body Combat Body Pump Circuit Training Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F)

Cx Worx Fit Ball Freestyle Grit Pilates RPM Step Stretching Test It Zumba

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L’Appart Fitness

Chaponost Dirigeant dans le milieu sportif associatif, la passion du sport de Georges Gaudillot l’a amené à voir plus loin et à ouvrir son deuxième club en association avec David Cerqueira. Toute l’équipe de L’Appart Fitness Chaponost vous reçoit dans 1 800 m² dédiés au bien-être et à la remise en forme. Profitez dès maintenant des appareils Matrix haut de gamme, de nombreux cours collectifs tels que le RPM, le Body Balance ou encore des activités AQUA, en cabines SPA BIKE et SPA JOGGER. . « Il faut essayer d’atteindre les étoiles et de réaliser l’irréalisable »

L’Appart Fitness Chaponost

Bayron

Très bonne salle, ils expliquent bien, toujours à ton écoute avec le sourire, on se sent vraiment bien là-bas, de bonnes machines et toutes les personnes sont sympathiques, te conseillent pour faire que de bons résultats !

Cédric

J’ai attendu 3 mois avant de poster un avis objectif. Cette salle m’a principalement attiré par ses horaires flexibles qui me permettent aujourd’hui d’y aller quand le temps me le permet. L’équipe au top est très professionnelle et passer du temps à leur côté est un pur plaisir.

Certaines choses sont encore à faire évoluer niveau matériel et finition, mais sachant sur quelle base cette salle s’est construite, en 1 an c’est tout juste énorme ! Hâte de voir la suite !

La fréquentation est géniale, on s’y sent très bien ! Je recommande chaudement.

ADRESSE 5 Rue du Dôme 69630 Chaponost TÉLÉPHONE 04 72 49 94 55 MAIL chaponost@l-appart.net SUPERFICIE 1 800 m²

54

L’APPART MAGAZINE

OUVERTURE Octobre 2015

REJOIGNEZ-NOUS !

L’Appart Fitness Chaponost prÊsente

CLUB

ADRESSE Avenue Franchet D’Esperey 71880 Chatenoy-le-Royal TÉLÉPHONE 03 85 94 89 95 MAIL chalon@l-appart.net

L’Appart Fitness

SUPERFICIE 850 m²

OUVERTURE Septembre 2011

45 cours collectifs proposés chaque semaine 18 activités :

100% Abdos 100% Renfo Abdos Fessiers (A.F) Aero Body Attack Body Balance Body Combat Body Jam Body Pump Circuit Training

Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Freestyle Pilates RPM Step Stretching Trampo’Fit

Chatenoy le Royal

2016 _

L’Appart Fitness Chatenoy le Royal a été le fer de lance de Damien Menand, aujourd’hui manager de quatre salles en France. Le rapport humain, l’esprit d’équipe, la capacité de l’enseigne à vous donner envie de vous surpasser sont autant de raisons qui l’ont poussé à se développer pour toujours donner l’envie à chacun de s’entrainer, de se dépasser et d’atteindre ses objectifs. C’est aujourd’hui toute une équipe L’Appart qui vous accueille et vous soutient lors de vos entrainements au sein du club.

L’Appart Fitness Chatenoy le Royal & Chalon Centre

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56

L’APPART MAGAZINE

Karine

Léa

Une super équipe ! Merci de nous motiver comme vous le faites !

Une équipe très sympathique, un accueil convivial, un esprit très professionnel. Des équipements et un matériel au top ! Et des cours dynamiques et super !! Je recommande ce club !!!

CLUB

L’Appart Fitness

Cherbourg La Glacerie

ADRESSE Rue du parc d’activités 50470 La Glacerie TÉLÉPHONE 02 33 54 36 44

Ancien coach sportif à domicile et préparateur physique de sportifs de haut niveau, Jean-François Delacotte a décidé de se lancer dans l’aventure de L’Appart Fitness à CHERBOURG-enCOTENTIN, quartier de La Glacerie. Bénéficiez de son savoirfaire et de celui de son équipe pour atteindre plus facilement vos objectifs. Toujours disponibles pour partager leurs savoirs et leurs expériences, ils seront très heureux de vous accompagner pour atteindre vos objectifs ! Profitez du grand plateau de musculation, des appareils de cardio-training haut de gamme, de la salle de Cross Training et des nombreux cours collectifs pour vous sculpter la silhouette de vos rêves.

L’Appart Fitness La Glacerie

Stéphanie

Laurent

REJOIGNEZ-NOUS !

Que dire... Salle de sports géniale ! Les coachs sont géniaux, toujours là pour te conseiller et améliorer ta technique... J’adoreeee, je ne pourrais plus me passer de mes séances.

Une belle salle complète avec une équipe de coachs formidables et souriants. Une salle, dans laquelle on se sent bien dès les premières gouttes de sueur, avec un matériel d’une qualité irréprochable ( MATRIX , CONCEPT2 pour les amoureux du Rameur ), digne de l’engagement physique dans lequel on veut se mettre lorsqu’on rentre dans une salle de ce type ....

Difficile de trouver Mieux ! Merci d’exister, on vous souhaite de nous accueillir encore longtemps... peut-être prochainement avec un espace hammam sauna... !!?

MAIL la-glacerie@l-appart.net SUPERFICIE 1 500 m²

OUVERTURE Octobre 2015

121 cours collectifs proposés chaque semaine 14 activités :

100% Abdos Body Balance Body Combat Body Pump Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Cx Worx Freestyle Krav-Maga

RPM Sac de frappe Sh’bam Step Stretching

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L’APPART MAGAZINE

57

CLUB L’Appart Fitness

Clermont Ferrand

ADRESSE 52 rue du Clos Notre Dame, 63000 Clermont-Ferrand TÉLÉPHONE 04 43 36 20 91 MAIL clermont@l-appart.net SUPERFICIE 1 200 m²

OUVERTURE Janvier 2014

60 cours collectifs proposés chaque semaine 23 activités :

100% Abdos Abdos Dos Stretching Body Attack Body Balance Body Combat Body Pump Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Cuisses fessiers Cx Worx Freestyle Grit Cardio

Grit Force Grit Plyo Low Impact Aerobics (L.I.A) Pilates RPM Sh’bam Step Stretching Sac de frappe TRX Zumba

Ornella et Thibault Revel, managers associés de L’Appart Fitness Clermont-Ferrand, ont conscience que toutes personnes, débutants, confirmés ou athlètes de haut niveau, ont autant le droit de venir s’entrainer dans un club et d’aspirer à sculpter sa silhouette. C’est pourquoi eux et toute leur équipe vous attendent nombreux au sein de leur club. N’hésitez pas à demander conseil, ils seront heureux de vous répondre et de vous aider à atteindre vos objectifs. De nombreux appareils de cardio-musculation et des cours collectifs seront à votre disposition afin de vous donner tous les outils nécessaires à votre réussite !

L’Appart Fitness Clermont

Ludi

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58

L’APPART MAGAZINE

Mathieu

REJOIGNEZ-NOUS !

Une des meilleures salles de Clermont ! Bon accueil, bon matériel, très bon programme et excellents cours collectifs. Le plus est très certainement les petits cours à 8 personnes de cross training & de GRIT! Merci pour ce mois au top, votre bonne humeur et votre professionnalisme!

Un super accueil de la part d’Ornella et Thibaut, Jean au top pour le Body Pump ! Un très bon moment passé à l’Appart, hâte d’enchainer les cours et de faire la connaissance des autres coachs ! A adopter d’urgence !

CLUB 251 cours collectifs proposés chaque semaine 28 activités :

100% Abdos 100% Aqua Abdos Dos Stretching Abdos Fessiers (A.F) Aero Aquacycling Aquagym Aquacombat Body Attack Body Balance Body Combat Body Jam Body Pump Body Sculpt Cross Training

Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Cx Worx Danse Kids L’Appart Run Pilates RPM Sh’bam Step Stretching Trampo’Fit TRX Zumba Zumba Ados/Kids

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L’Appart Fitness

Crémieu Tignieu

2014 _

Premier club de Catherine Dubois, L’Appart Crémieu-Tignieu, aujourd’hui managé par Mathieu, est le fruit d’une véritable passionnée de sport qui a su transmettre son amour à ses adhérents. Ancienne directrice sportive et évènementielle du groupe, elle puise dans son expérience pour faire vivre le club.

Environ 2 fois par mois, des rendez-vous incontournables tels que les soirées Zumba et la soirée de Noël, sont organisés dans une ambiance détendue et conviviale à l’image de L’Appart Fitness. Petite nouveauté cette année avec l’organisation d’un concert privé pour la fête de la musique. Ouvert depuis 5 ans, le club vous fait profiter d’un équipement haut de gamme, de cours aquatiques dynamiques dans la piscine ainsi que d’un suivi avec des coachs présents en plateau de musculation permettant aux adhérents d’atteindre rapidement leurs objectifs en toute sécurité.

ADRESSE ZA les Sambetes - Route de Loyettes 38460 Saint Romain de Jalionas

L’Appart Fitness Crémieu Tignieu

Charlotte

TÉLÉPHONE 04 26 38 90 52 MAIL crémieu-tignieu@l-appart.net SUPERFICIE 1 800 m²

60

L’APPART MAGAZINE

Cécile OUVERTURE Juin 2012

REJOIGNEZ-NOUS !

Une équipe dynamique, des locaux propres, et une diversité de cours collectifs où chacun peut trouver son bonheur.. N’en parlez surtout pas autour de vous, on veut garder ce petit havre de paix pour nous !

Un club de sport au top avec une ambiance familiale, un accueil toujours très agréable, les cours sont variés tout au long de la semaine et les coachs sont juste parfaits (énergie, professionnalisme, sympathie, simplicité). Bref cette salle c’est de la bombe, l’essayer c’est l’adopter!

L’Appart Fitness Crémieu-Tignieu présente MAGNÉTISEUR

DIÉTÉTICIENNE

L’origine du magnétisme remonte à la nuit des temps et quel que soit le nom qu’il porte suivant les époques et les continents, il n’en demeure pas moins que même si ses pratiques varient, les résultats visent tous à l’amélioration de la santé par imposition des mains, tendinite, fracture, phobie, dépression, addiction et soulagement multiple.

Vous souhaitez acquérir de bonnes habitudes alimentaires à conserver sur le long terme ?

Mettre fin aux grignotages ?

Retrouvez votre poids idéal sans «mourir de faim» ?

Faites-vous du bien

Nédine Poncet 06 74 41 26 34

Dance kids : Zumba // Street Dance Zumba : Street Dance : 13h30-14h30 (4-6 ans) 14h30-15h30 (10-13ans) 14h30-15h30 (10-13ans) 15h30-16h30 (7-9 ans) 15h30-16h30 (7-9 ans)

L’OSTÉOPATHIE

Samedi : 10h30 à 11h30 (10-13ans)

Après l’effort le réconfort

Devenir adhérent L’APPART, c’est bénéficier de réductions exclusives chez nos partenaires !

L’intervention d’un ostéopathe est tout à fait appropriée aux sportifs de tous les niveaux qui sollicitent intensément leur corps. Celle-ci permet d’avoir une action préventive, de traiter certains déséquilibres, d’effectuer un suivi, de soulager des douleurs ou encore de préparer à une épreuve. Elle permet également d’évacuer le stress et d’ajuster les dérèglements liés au stress, un aspect non négligeable !

L’HYPNOSE

Pour vous aider à prendre soin de vous, Cindy Monneron,

ostéopathe diplômée, a suivi une formation spécifique pour le suivi du sportif. Elle vous reçoit au sein de votre salle de sport (ouvert également au public extérieur).

L’Hypnose est un processus naturel qui permet de rentrer en contact avec votre inconscient afin de faciliter les changements désirés. L’hypnose est la porte de tous les possibles: • Addictions • Développement personnel ( estime de soi, gestion du stress, de la colère, compétence sportive, mémoire) • Perte de poids • Arrêt du tabac • Troubles psychosomatiques et psychologiques (insomnie, deuil...)

• Enfants, adolescents, adultes.

Cindy Monneron - ostéopathe Facebook : Cabinet d’ostéopathie Cindy Monneron 07 81 51 66 26

Mary B. Adeline Hypno thérapeute Psycho praticienne 06 66 24 99 16

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Du lundi au vendredi de 9h à 20h sur RDV www.helene-levy-dieteticienne.fr 06 52 06 56 29

Se détendre sous hypnose

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Hélène LEVY, DiététicienneNutritionniste Diplômée d’Etat vous accueille à son cabinet situé au sein du club.

Une méthode basée sur le rééquilibrage et la rééducation alimentaire personnalisée en fonction de votre mode de vie qui a fait ses preuves.

Mon objectif : Vous aidez au mieux dans votre démarche en vous redonnant le plaisir de manger équilibré, varié, sans frustrations et à VOTRE FAIM !

pare

Surveiller son alimentation

ZA des Sambetes - Route de Loyettes - 38460 SAINT ROMAIN DE JALIONAS

CLUB ADRESSE ZAC Parc Les Forges 6 Rue des Joncs, 51200 Epernay TÉLÉPHONE 03 26 55 80 27

L’Appart Fitness

MAIL epernay@l-appart.net SUPERFICIE 1 100 m²

OUVERTURE Février 2016

112 cours collectifs proposés chaque semaine 12 activités :

Body Balance Body Combat Body Pump Body Vive Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Cx Worx RPM Stretching

Test It Zumba Zumba Ado/Kids

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62

L’APPART MAGAZINE

Epernay

Depuis 1 an maintenant et sous l’initiative d’Aurélie GELLY, venez découvrir un club 100% L’Appart Fitness dans une région chaleureuse et conviviale !

Une structure accueillante, une équipe de professionnels entièrement dédiée à votre confort pour vous permettre de profiter pleinement de nos activités individuelles ou collectives et répondre ainsi au mieux à vos besoins et vos attentes.

Avec L’Appart Fitness Epernay, le sport fitness s’inscrit dans votre nouveau mode de vie !

L’Appart Fitness Epernay

REJOIGNEZ-NOUS !

Céline

Premier cours de CAF pour moi hier... j’ai adoré... Ce matin un peu moins, je marche comme un robot, j’ai de bonnes courbatures bien là où il faut... c’est ça qui est bon !!! Merci Aurélia !!!

Mathieu

Avis positif ! Agréable, ouvert à tout le monde, la propreté nickel! Coach parfait, même si je suis à la limite de l’agonie, mais au contraire on apprend au fur et à mesure et c’est un rythme bien encadré et j’adore ça! Mon péché mignon ce sont les cours de body que ça soit pump, balance, combat ou jam... Accueillant et souriant rien à dire! Matériel nickel comparé à une salle où j’étais inscrit avant !

CLUB 72 cours collectifs proposés chaque semaine 19 activités :

100% Abdos Body Balance Body Combat Body Jam Body Pump Circuit Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Cx Worx Freestyle

Grit L’Appart Run Pilates RPM Sac de frappe Step Stretching Sprint TRX Zumba

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L’Appart Fitness

Givors Robinson Le club L’Appart Fitness Givors Robinson montre son attachement à ses adhérents par l’organisation de nombreuses sorties outdoor et de soirées à thème. Sous l’égide de George Gaudillot, responsable du club et de Bastien son manager de nombreux coachs sportifs qui sont à votre écoute et qui vous accompagnent. Venez suivre leurs cours collectifs dynamiques ou simplement profiter de leurs conseils. Ici, on fait du sport, on se rapproche et on s’amuse ! « Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre » Pierre de Coubertin

L’Appart Fitness Givors-Robinson

REJOIGNEZ-NOUS !

Maïté

L’équipe est au top, la salle est propre, les douches et les vestiaires aussi d’ailleurs ! Rien à reprocher... à part mes courbatures

Sofiane

Un super accueil ! Très souriant! Et la salle est très sympa, propre et agréable! C’est un plaisir de venir souffrir Merci !!!

ADRESSE ZA La plaine Robinson Rue Yves Farge, 69700 Givors TÉLÉPHONE 09 83 34 73 70 MAIL givors@l-appart.net SUPERFICIE 400 m²

OUVERTURE Octobre 2012

L’APPART MAGAZINE

63

CLUB 65 cours collectifs proposés chaque semaine 18 activités :

Body Attack Body Balance Body Combat Body Pump Boxe Circuit Training Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Cx Worx

Fit Kids Fit Zen Grit Piloxing RPM Step Teen Move Sprint Zumba

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Jaunay-Clan L’Appart Fitness

Grands passionnés de sport, Najwa et Frédéric Pineau souhaitaient depuis longtemps ouvrir un club qui leur ressemble.

L’aventure est réussie grâce à L’Appart Fitness Jaunay-Clan dans lequel ils ont su insuffler un esprit convivial et familial. Un club où il est bon de venir s’entrainer, avec une équipe chaleureuse à votre écoute et de nombreuses possibilités. Cardio, musculation, cours collectifs et même coin détente avec sauna et hammam, espace dédié aux enfants, tout cela dans la joie et la bonne humeur. Que demandez de plus ?

L’Appart Fitness Jaunay-Clan

ADRESSE 16 Avenue Gérard Girault 86130 Jaunay-Clan

David

TÉLÉPHONE 05 49 31 63 10

Joël

MAIL jaunay-clan@l-appart.net SUPERFICIE 540 m²

64

L’APPART MAGAZINE

OUVERTURE Mars 2016

REJOIGNEZ-NOUS !

Très bonne ambiance, coachs au top qui motivent pour se dépasser ! Très bons conseils de la part de Najwa. Bref j’adore ! Venez et vous ne serez pas déçus !!

L’Appart Fitness Jaunay-Clan est un club que je recommande à tout le monde. C’est une salle conviviale où j’ai toujours plaisir à aller.

Les coachs sont très professionnels et très sympathiques, les patrons sont toujours à l’écoute de leurs adhérents. Et j’y ai rencontré des gens qui sont devenus de très bons amis, et aussi mon partenaire de musculation qui est mon super pote !

CLUB ADRESSE Rond-point d’Harfleur 2350 Rue de l’Industrie, 71200 Le Creusot

2016 _

TÉLÉPHONE 09 81 31 84 08

Le Creusot L’Appart Fitness

Ouvert depuis Mars 2016, L’Appart Fitness le Creusot vous reçoit dans 800 m² de pur bien-être. La remise en forme est aujourd’hui l’affaire de tous : quoi de mieux que de se dépasser et d’atteindre ses objectifs pour reprendre confiance en soi et se sentir bien dans son corps. Damien Menand et son équipe l’ont bien compris ! Il s’agit ainsi du 4ème club du manager qui souhaite que chacun, petits et grands, jeunes et moins jeunes, aient accès à cette quiétude.

L’Appart Fitness Le Creusot

Amandine

Valérie

REJOIGNEZ-NOUS !

Une salle vraiment au top. Un accueil vraiment très chaleureux. La salle est très propre autant les douches que les machines. Grande diversité au niveau des machines et aujourd’hui je viens de prendre mon 1er cours de CAF et j’adore !!!

Merci merci merci L’accueil est super chaleureux.

La salle est au top, avec des équipements facile d’accès. J’y retourne dès aujourd’hui.

MAIL chalon@l-appart.net SUPERFICIE 800 m²

OUVERTURE Mars 2016

25 cours collectifs proposés chaque semaine 19 activités :

100% Abdos 100% Renfo Abdos Fessiers (A.F) Aero Body Attack Body Balance Body Combat Body Jam Body Pump Circuit Training

Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Pilates Piloxing RPM Step Stretching TRX Zumba

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L’APPART MAGAZINE

65

CLUB 142 cours collectifs proposés au club Opéra 17 activités :

Abdos Fessiers (A.F) Body Balance Body Combat Body Pump Body Sculpt Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Cx Worx

Pilates RPM Sh’bam Step Stretching Test It TRX Yoga Zumba

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L’Appart Fitness

Lyon Bellecour Premier club de L’Appart Fitness, le club Lyon Bellecour est à l’origine du nom de la franchise : un club à taille humaine de 250 m² où l’on se sent chez soi. Hauteur sous plafond, parquet, moulures, un club chic et cosy, l’ADN de L’Appart Fitness. Venez apprécier le confort qu’offre cette salle. Ici, vous pouvez profiter tranquillement des machines de cardio training, accessibles à tous quel que soit votre niveau. Une équipe jeune et sympa est à votre entière disposition pour que vous réalisiez vos objectifs comme si vous étiez à la maison.

ADRESSE 81 rue de la République (2ème étage), 69002 Lyon

L’Appart Fitness Lyon Bellecour

TÉLÉPHONE 04 78 37 93 16 MAIL lyonbellecour@l-appart.net SUPERFICIE 250 m²

66

L’APPART MAGAZINE

OUVERTURE Septembre 2007

REJOIGNEZ-NOUS !

Quentin

Salle de sport/fitness magnifique, propre. Les personnes qui y travaillent sont super agréables et prennent le temps pour créer un programme adapté à nos besoins. Je recommande.

Jacques

Merci à Valérie et son équipe pour les travaux Merci au tapis d’avoir contribué à la perte de mes 50 kg.

Et un big-up pour Maria pour la propreté du club !

CLUB ADRESSE 2 Rue Jacquard, 69120 Vaulx-en-Velin TÉLÉPHONE 04 26 22 55 30 MAIL lyoncarredesoie@l-appart.net SUPERFICIE 1 740 m²

OUVERTURE Septembre 2016

Lyon Carré de Soie L’Appart Fitness

Premier club de L’Appart Fitness à ouvrir au sein d’un centre commercial, le club connait déjà un beau succès. Heureux de cette réussite familiale, Mario et Daniel Carvalho ont toujours été passionnés de sport et souhaitent aujourd’hui donner du plaisir aux personnes, en les aidants à se dépasser et atteindre leurs objectifs. C’est toute une équipe qui vous soutiendra dans ce club de plus de 1 600 m² dédiés au bien-être et à la réussite !

260 cours collectifs proposés chaque semaine 20 activités :

L’Appart Fitness Lyon Carré de Soie

REJOIGNEZ-NOUS !

Nouss

Adhérant depuis septembre j’y suis quasi quotidiennement donc je peux laisser un avis à peu près objectif ! Salle propre, vestiaires propres et équipement neuf. Côté cours collectifs, beaucoup de choix et beaucoup de cours ! L’équipe de l’appart fitness carré de soie est toujours à l’écoute, accueillante et souriante.

Je n’ai jamais vu une telle ambiance familiale dans une aussi grande salle de sport. Je vous conseille cette salle !

Ali

L’équipe est super sympa, toujours accueillante et souriante. La salle nickel même les adhérents sont gentils comme tout. J’y vais trois fois par semaine et ça me fait un bien fou, surtout les cours de body combat, on se défoule, on rigole, on transpire. A la fin on est vidé mais on est bien. Merci pour tout le bien que vous nous apportez.

100% Abdos Abdos Fessiers (A.F) Body Attack Body Balance Body Combat Body Jam Body Pump Body Sculpt Circuit Training Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F)

Cx Worx Grit Pilates RPM Sh’bam Step Stretching Yoga Zumba

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L’APPART MAGAZINE

67

CLUB ADRESSE 133 grande rue de la Guillotière, 69007 Lyon

L’Appart Fitness

TÉLÉPHONE 04 82 91 09 91 MAIL lyongambetta@l-appart.net SUPERFICIE 720 m²

OUVERTURE Avril 2015

150 cours collectifs proposés chaque semaine 26 activités :

Aero Body Attack Body Balance Body Combat Body Pump Body Sculpt Boxe Boxe Training Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Cx Worx Freestyle Jiu Jitsu

Kid Boxing Krav-Maga Lady Boxing Latino Pilates Sac de frappe Self Defence Sh’bam Sparring Step Stretching Test It Zumba

Lyon Gambetta

En ouvrant leur club en avril 2015, le manager Mathieu Eylert et son associé David Bréaud avaient pour principal but de proposer un service de qualité, dans un cadre convivial et familial. C’est chose faite avec L’Appart Fitness Gambetta, un club de 720 m² au cœur du 7 ème arrondissement. Le club vous propose, des plateaux de musculation et de cardio training complets, des machines haut de gamme, une vaste salle de cours collectifs, ainsi que ses spécificités: des cours d’Art Martiaux et de Boxe (Kick-boxing, Boxe anglaise, Krav-maga, Jiu-Jitsu brésilien).

Profitez également de conseils personnalisés des coachs pour un entrainement efficace.

L’Appart Fitness Lyon Gambetta

REJOIGNEZ-NOUS !

Dakota

Salle très agréable, coachs très sympathiques, matériel bien entretenu et restauré immédiatement si besoin, douches propres, très satisfait c’est un plaisir de venir m’entrainer 2 à 4 fois par semaine.

Anthony

Le concept de la salle exploité au max. C’est juste parfait : ouvert tous les jours jusqu’à tard, donne des cours variés sans frais supplémentaires, des locaux et un vestiaire parfaitement propres et organisés, une terrasse en plein air et même des massages !

Mais le top ça reste de loin un staff adorable et super compétent. Je recommande à fond !!!

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68

L’APPART MAGAZINE

NOUVEAU CLUB L’Appart Fitness

Lyon Jean Jaurès

Mathieu et ses associés Sandrine et David ouvrent leur 2ème club L’Appart à Lyon idéalement localisé sur l’avenue Jean Jaurès à 200m du métro Jean Macé.

L’implantation de ce nouveau club se fera dans les locaux d’une ancienne imprimerie, transformée il y a maintenant 29 ans en club de sport et dont la fidélité de sa clientèle est présente depuis son ouverture. Découvrez en Mai prochain votre nouveau club rénové aux couleurs de L’Appart Fitness. Retrouvez une ambiance chaleureuse et détendue dans une belle superficie de 1 000 m² avec des machines haut de gamme, des cours de RPM ainsi qu’aquatique. Pour votre plus grand plaisir le club vous proposera également un complexe Hammam, Sauna, bain à bulle et piscine, le tout dans un cadre chic et cosy. Proches de vous et de vos attentes, faites une fois de plus confiance à Mathieu et toute son équipe.

ADRESSE 74 Avenue Jean-Jaurès, 69007 Lyon TÉLÉPHONE 04 78 58 88 33 MAIL manager.jaures@l-appart.net SUPERFICIE 1 000 m²

OUVERTURE Mars 2017 Disponible en libre service à partir de Mai 2017

Retrouvez un large panel d’activités proposé par le club L’Appart Lyon Jean Jaurès Découvrez notamment des cours collectifs d’aquacycling et d’aquagym. Dépensez-vous dans une ambiance dynamique tout en profitant des bienfaits de l’eau pour votre mental et votre physique.

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L’Appart Fitness Lyon Jean Jaurès

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L’APPART MAGAZINE

69

CLUB ADRESSE 18 rue Joseph Serlin, 69001 Lyon

Lyon Opéra L’Appart Fitness

TÉLÉPHONE 04 78 27 48 07 MAIL lyonopera@l-appart.net SUPERFICIE 450 m²

OUVERTURE Mars 2008

Qualité des cours, coachs professionnels, beauté du lieu et accueil chaleureux sont autant de raisons d’aller s’entrainer à L’Appart Fitness Opéra. Le souhait de toute l’équipe ? Vous voir évoluer, vous dépasser et réussir à obtenir les résultats souhaités.

En plein centre-ville, bénéficiez des nombreux cours collectifs et des appareils de cardio training et musculation proposés par le club. Obtenez les résultats escomptés dans un cadre chic, cosy et moderne.

145 cours collectifs proposés chaque semaine 16 activités :

Abdos Fessiers (A.F) Body Attack Body Balance Body Combat Body Jam Body Pump Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Cx Worx

Grit Pilates RPM Sh’bam Test It TRX Yoga Zumba

L’Appart Fitness Lyon Opéra

Mary

Toujours une super bonne ambiance à L’appart.

Les coachs de vrais pros et toujours au top, merci de nous donner l’envie d’avoir envie.

Merci d’être toujours à l’écoute. Le dynamisme et la fraîcheur de Léa, l’énergie et le sourire de Christopher, la motivation et la ténacité de Patrick. Chaque séance est un vrai régal, on vous adore.

Caro

Des coachs géniaux, une ambiance de folie pendant les cours collectifs, qui nous donnent envie de revenir sans aucun effort. Et les jam et combat de Léa... magiques !

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70

L’APPART MAGAZINE

REJOIGNEZ-NOUS !

CLUB 142 cours collectifs proposés chaque semaine 17 activités :

Abdos Fessiers (A.F) Body Balance Body Combat Body Pump Body Sculpt Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Cx Worx

Pilates RPM Sh’bam Step Stretching Test It TRX Yoga Zumba

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Lyon Préfecture L’Appart Fitness

De grands murs de pierre, un sol en parquet, un bâtiment classé, un club historique dédié au bien-être et à la remise en forme, c’est ça l’esprit L’Appart Fitness. Le but ? Vous proposer un cadre chaleureux pour vous donner l’envie de vous entrainer.

Des coachs toujours à l’écoute et une réelle convivialité, c’est ce qu’offre L’Appart Fitness Préfecture, prêts à vous accompagner et à vous motiver pour atteindre vos objectifs.

Hammam, sauna et cours collectifs, un club complet avec énormément de cachet, à découvrir qui vous conduira forcement à l’atteinte de vos objectifs.

L’Appart Fitness Lyon Préfecture

Hanaïs

Laurent

REJOIGNEZ-NOUS !

Super accueil de l’hôtesse, parfait emménagement de la salle, abonnement sans engagement, planning des cours collectifs bien rempli et avec coach, on peut difficilement faire mieux que les salles de cette chaîne dans ce domaine !

Une salle de sport dans un beau cadre (pierres apparentes, parquet), des machines neufs, bonne accueil, accès sauna et hammam très appréciable après une bonne séance de muscu, plage horaire large.

Je recommande VIVEMENT.

ADRESSE 4 rue Pravaz, 69003 Lyon TÉLÉPHONE 04 78 62 25 04 MAIL lyonprefecture@l-appart.net SUPERFICIE 1 100 m²

OUVERTURE Juillet 2015

L’APPART MAGAZINE

71

CLUB 145 cours collectifs proposés au club Opéra Abdos Fessiers (A.F) Body Attack Body Balance Body Combat Body Jam Body Pump Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Cx Worx

Grit Pilates RPM Sh’bam Test It TRX Yoga Zumba

Lyon République L’Appart Fitness

1 activité proposé par le club : Boxe

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A deux pas du club de L’Appart Opéra, ouvert 7 jours sur 7 de 6h à 23h, venez découvrir le club de L’Appart Fitness République, dédié au cardio training et à la musculation. Ici, dessinez votre silhouette et laissez-vous guider avec du matériel dernière génération adapté à tous les niveaux. Abdos, cuisses, fessiers, etc… Choisissez la partie que vous souhaitez muscler et laissezvous porter.

ADRESSE 1 rue de la République, 69001 Lyon

L’Appart Fitness Lyon République

TÉLÉPHONE 04 78 27 48 07

Yoann

MAIL lyonrepublique@l-appart.net SUPERFICIE 250 m²

72

L’APPART MAGAZINE

Mathilde OUVERTURE Juin 2011

REJOIGNEZ-NOUS !

Super ambiance et des coachs au top !

Super salle de sport avec des intervenants de qualité ! Je vous la conseille !

CLUB L’Appart Fitness

Lyon Tête d’Or Immense club de 1 800 m², L’Appart Tête d’Or, dernier fleuron des clubs L’Appart Fitness a été pensé pour un entrainement et des sensations optimales: grandes baies vitrées, sol en parquet, hauteur sous plafond... Tout est réuni pour que votre séance soit des plus agréables! Avec toutes ces qualités, respirez, profitez et travaillez l’ensemble de vos muscles. Appareils de cardio et de musculation, cours collectifs en live et en cinéma et coaching personnalisé, venez apprécier cette salle située face au magnifique parc de la Tête d’Or. Une équipe à votre service pour vous faire progresser dans un cadre motivant.

ADRESSE 129 Boulevard Stalingrad, 69100 Villeurbanne TÉLÉPHONE 04 69 85 37 21 MAIL lyontetedor@l-appart.net SUPERFICIE 1 800 m²

OUVERTURE Novembre 2015

246 cours collectifs proposés chaque semaine 20 activités :

L’Appart Fitness Lyon Tête d’Or

Valérie

Florence

REJOIGNEZ-NOUS !

Adepte de la salle Bodysculpt (L’Appart fitness Villeurbanne), j’étais curieuse de connaître cette nouvelle salle du réseau L’Appart. Matériel au top, accueil très sympa, coachs professionnels et à l’écoute. Je suis ravie !

Belle salle très bien équipée, personnel sympa, beaucoup de machines et appareils cardio. Tous les cours collectifs que j’ai essayé m’ont plu.

Dommage qu’il n’y ait pas de cours de Sh’bam.

Les prix sont très corrects.

100% Abdos Aero Body Attack Body Balance Body Combat Body Jam Body Pump Body Sculpt Body Vive Cuisses abdos fessiers (C.A.F)

Grit L’Appart Run Pilates RPM Sh’bam Step Stretching Test It Yoga Zumba

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L’APPART MAGAZINE

73

CLUB ADRESSE 17 rue des Docks, 69009 Lyon TÉLÉPHONE 04 26 20 53 72 MAIL lyonvaise@l-appart.net SUPERFICIE 500 m²

OUVERTURE Octobre 2015

Lyon Vaise L’Appart Fitness

176 cours collectifs proposés chaque semaine 25 activités :

100% Abdos 100% Cardio 100% Renfo Abdos Dos Stretching Abdos Fessiers (A.F) Bike Body Balance Body Combat Body Pump Body Sculpt Boxe Boxe Training Circuit Training

Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F) L’Appart Run Pilates RPM Sprint Step Stretching Test It TRX Yoga Zumba

Aude et Laurent Lecoeur gérants de L’Appart fitness Vaise sont heureux de vous accueillir dans leur club à l’ambiance chic et cosy. Autour d’eux une équipe de coachs motivée et à votre écoute qui vous recevra avec enthousiasme. Motivation et convivialité définissent ce club qui a ouvert depuis plus d’un an. Cours de STEP, Zumba, Body Combat, Pilates ou de Boxe, trouvez la formule qui vous correspond. Profitez également des sorties running organisées par le club afin d’évacuer le stress du quotidien dans la joie et la bonne humeur !

L’Appart Fitness Lyon Vaise

Pauline

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74

L’APPART MAGAZINE

Nad

REJOIGNEZ-NOUS !

Super club ! Pour avoir déjà testé pas mal de l’appart, celui-ci est mon préféré. Le club est nickel et l’équipe est au top ! L’ambiance est conviviale. Je recommande.

Un club où l’accueil se fait toujours avec le sourire. Il suffit de respecter des règles de bon sens comme dans n’importe quel club de l’appart !!! Cette salle est familiale et beaucoup moins impersonnelle que d’autres. J’y vais une à deux fois par semaine et chaque fois ravie !!!

CLUB

L’Appart Fitness

200 M² D’AGRANDISSEMENT EN PROJET

Mâcon Varennes

203 cours collectifs proposés chaque semaine 16 activités :

100% Abdos Abdos Dos Stretching Bike Body Attack Body Combat Body Jam Body Pump Body Scultp Circuit Training

Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Cx Worx Danse Kids Moderne Jazz Ado Pilates Step

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Partez à la découverte des lieux et profitez d’un accueil chaleureux à L’Appart Fitness Mâcon-Varennes. Laurent Roy, manager du club, a quitté il y a plusieurs années sa profession pour se reconvertir dans l’ouverture d’un club. Il est aujourd’hui ravi et nourrit chaque jour sa curiosité afin de toujours proposer le meilleur à ses adhérents. Dans la volonté de transmettre cette envie à ses salariés, c’est aujourd’hui toute une équipe L’Appart qui sera derrière vous pour vous encourager et vous aider à atteindre vos objectifs.

L’Appart Fitness Mâcon

Chiara

Canelle

REJOIGNEZ-NOUS !

Rien à redire, salle juste parfaite, personnel très accueillant, machines de qualité, et trop bonne ambiance dans les cours !! Ça me donne envie d’aller à la salle tous les jours !!

Equipe géniale !!! Ambiance extra !

Moi qui ne suis à la base que peu sportive, je commence très sérieusement à y prendre goût !

Merci à vous l’Appart.

ADRESSE ZA Le Clos - RN6, 71000 Varennes-les-Mâcon TÉLÉPHONE 07 81 78 32 10 MAIL macon-varennnes@l-appart.net SUPERFICIE 600 m²

OUVERTURE Octobre 2013

L’APPART MAGAZINE

75

CLUB 79 cours collectifs proposés chaque semaine 24 activités :

100% Abdos 100% Cardio 100% Renfo Abdos Dos Stretching Body Attack Body Balance Body Combat Body Jam Body Pump Body Sculpt Boxe Boxe Training Circuit Training

Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Fit Kids Grit Krav-Maga Pilates RPM Step Teen Move Yoga Zumba Zumba Ado/Kids

L’Appart Fitness

Massieux

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À L’Appart Fitness Massieux, ce sont plus de 70 cours collectifs qui sont dispensés chaque semaine. Son manager, Philippe FAUTRA, a décidé d’ouvrir cette salle en juillet 2015 pour se donner un nouveau challenge. Dans son club, les 1 000 m² qui le composent sont dédiés à la remise en forme et au bien-être.

Vous pouvez en profiter dans une atmosphère chaleureuse et conviviale. Que vous veniez un objectif en tête ou tout simplement pour vous défouler, l’équipe est à votre écoute et vous accompagne.

L’Appart Fitness Massieux

ADRESSE 41 Allée Louis Lumière, 01600 Massieux

Catherine

Une super salle, agréable, machines toutes récentes. Un patron et des coachs très bien Les cours sont top avec une super ambiance Je recommande vraiment cette salle !

Sonia

Une super salle propre avec Virginie qui met une ambiance de fou à son cours de Zumba où l’on peut se défouler tout en s’amusant. Un cours de Pilates super avec Audrey qui nous dirige beaucoup pour éviter de faire n’importe quoi et se faire mal ! Je recommande vraiment !

TÉLÉPHONE 04 26 20 51 21 MAIL massieux@l-appart.net SUPERFICIE 1 000 m²

76

L’APPART MAGAZINE

OUVERTURE Juillet 2015

REJOIGNEZ-NOUS !

CLUB ADRESSE Rue Centrale ZA du Lantey, 38510 Passins TÉLÉPHONE 04 74 27 10 86 MAIL morestel@l-appart.net SUPERFICIE 800 m²

OUVERTURE Octobre 2015

L’Appart Fitness

Morestel

Bruno Matagrin, passionné de sport depuis toujours, et Aurélie Goncalvès, sportive depuis ses 4 ans, ne pouvaient que réussir dans le projet d’ouvrir un club de fitness ! Ouvert depuis plus d’un an à Morestel, leur club a vite su répondre aux attentes des adhérents : de vastes plateaux de musculation et de cardio training, une grande salle de cours collectifs de 140 m², une salle de bike et un espace détente et restauration. Ici,l’ensemble de l’équipe L’Appart saura vous accueillir. Chaleureux et bienveillants, ils sauront comment vous transmettre le goût du sport et de l’effort.

45 cours collectifs proposés chaque semaine 14 activités :

L’Appart Fitness Morestel

REJOIGNEZ-NOUS !

Nicolas

Un club de sport à la hauteur des dirigeants, Bruno et Aurelie ! Très bon accueil, très sympathique, bon suivi et de très bons conseils !

Club très ambitieux pour l’ouverture de nouvelles disciplines qui permettent d’accéder à toutes personnes, ce qui est rare dans notre région ! Un grand BRAVO à tous les deux !

Tiphaine

Dans cette salle vous aurez le meilleur accueil possible ! Aurelie, Bruno et toute leur équipe sont profondément gentils passionnés et ont à cœur de vous faire passer un super moment pendant les cours ! C’est loin, certes, mais ça vaut le coup de traverser le Mordor pour y faire un cours !

100% Abdos Body Attack Body Balance Body Combat Body Pump Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Dance Kids

Fit Kids Freestyle RPM Step Stretching Zumba

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L’APPART MAGAZINE

77

CLUB ADRESSE 35 avenue d’Italie 68110 Illzach TÉLÉPHONE 03 89 45 19 33 MAIL mulhouse@l-appart.net SUPERFICIE 1 600 m²

OUVERTURE Janvier 2017

Mulhouse L’Appart Fitness

96 cours collectifs proposés chaque semaine 19 activités :

100% Abdos 100% Renfo Abdos Dos Stretching Abdos Fessiers (A.F) Bike Body Attack Body Balance Body Pump Body Sculpt Cross Training

Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Cx Worx Gym Senior Pilates RPM Step Stretching Yoga Zumba

Le sport, la santé, le bien-être et le fitness sont un véritable art de vivre pour Evgenia Rotunno, manager du club L’Appart Fitness Mulhouse. Une véritable passion qu’elle a su traduire au sein de son club. L’ensemble de l’équipe est là pour vous accueillir et vous aider à atteindre vos objectifs. Bénéficiez dans ce grand club de 1 600 m² d’un accueil chaleureux qui saura vous donner le goût de l’effort. Cours collectifs, salle de SPIVI biking, de plateaux de cardio training et de musculation avec les appareils intelligents eGYM, ce club a tout pour plaire.

L’Appart Fitness Mulhouse

Auré

Trop belle salle !! Tout est top, ça passe des vestiaires, au plateau de muscu, aux salles de cours collectifs et biking, les grandes douches, sans compter la crème pour les mains ! Et puis que dire du personnel qui est au top !

Félicitations à toute l’équipe !!

Christelle

Une équipe dynamique ouverte au top. Le matériel à l’air vraiment top et le cours collectif était juste énorme. Les profs te motivent et te donnent envie de te surpasser....

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78

L’APPART MAGAZINE

REJOIGNEZ-NOUS !

CLUB 69 cours collectifs proposés chaque semaine

L’Appart Fitness

Oullins

30 activités :

100% Abdos 100% Cardio 100% Renfo Abdos Dos Stretching Abdos Fessiers (A.F) Aero Bike Body Attack Body Balance Body Pump Body Sculpt Circuit Training Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Cx Worx

Freestyle Fit Ball Fit Zen Grit Gym Senior Latino Plates RPM Sac de frappe Sprint Step Stretching TRX Yoga Zumba

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Coach sportif diplômé d’état, Pro-trainer Lesmills, cycliste et passionné de sport, Patrice Haudebine a toujours souhaité créer sa propre entreprise dans le domaine du Sport.

L’ouverture d’un club L’Appart Fitness a été une évidence pour lui, il partage cette passion du sport avec l’ensemble de son équipe.

Dans un espace de 600 m² entièrement climatisé, bénéficiez d’un équipement haut de gamme, avec de nombreux appareils cardio Training et Musculation, d’un Studio Cycling et d’une salle de cours avec un planning de 90 cours collectifs par semaine.

De plus, un bilan d’analyse corporel est offert, accompagné d’un programme d’entraînement adapté à vos objectifs.

Venez rejoindre L’Appart Fitness Oullins, dans une ambiance familiale et conviviale.

L’Appart Fitness Oullins

REJOIGNEZ-NOUS !

Eliane

Adhérente L’Appart Oullins

Vous donnez de la joie et de la bonne humeur. Bravo pour vos chorégraphies, on ne s’en lasse pas !

ADRESSE 56 Boulevard de l’Yzeron, 69600 Oullins TÉLÉPHONE 06 12 89 73 20 |ou| 09 84 18 11 49 MAIL oullins@l-appart.net SUPERFICIE 600 m²

OUVERTURE Juillet 2015

L’APPART MAGAZINE

79

CLUB 102 cours collectifs proposés chaque semaine 17 activités : 100% Abdos 100% Cardio Abdos Killer Body Balance Body Combat Body Pump Boxe Training Cardio Attack Circuit Training Cross Training

L’Appart Fitness

Reims

Cuisses abdos fessiers (C.A.F) RPM Sac de frappe Sh’bam Step Stretching TRX

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Fabrice Bonnet a décidé de joindre l’enseigne L’Appart Fitness il y a plus d’un an par amour du contact humain et du partage.

Le domaine du sport, associant plaisir et bien-être tout en répondant au plus grand nombre fut un véritable coup de cœur.

Cet amour du sport, il a su le partager avec toute son équipe, dont le principal objectif aujourd’hui est de savoir écouter les requêtes des adhérents et de leur répondre au mieux. Venez dès à présent atteindre vos objectifs et vous surpasser à L’Appart Fitness de Reims dans 1 200 m² de bien-être et de remise en forme.

L’Appart Fitness Reims ADRESSE 37 rue Buirette, 51100 Reims

Amandine

Une équipe accueillante, des coachs compétents, accessibles (même pour les galettes comme moi!) et sympas, du matériel comme il faut, une situation géographique top, des horaires larges... que demander de plus!

Caroline

Difficile de trouver une salle qui réunit tous les critères recherchés : accueil sympa, horaire large, cours Lesmills de qualité, ambiance au top, propreté des lieux, machines performantes et neuves, grande superficie. L’Appart Fitness les a tous !! Agréablement surprise désormais j’espère m’y sentir bien !

TÉLÉPHONE 03 26 24 15 54 MAIL reims@l-appart.net SUPERFICIE 1 200 m²

80

L’APPART MAGAZINE

OUVERTURE Septembre 2015

REJOIGNEZ-NOUS !

CLUB ADRESSE 554 rue du Collège, 42370 Renaison TÉLÉPHONE 04 77 62 47 45 MAIL renaison@l-appart.net SUPERFICIE 205 m²

OUVERTURE Septembre 2016

ot

ac uT

ed

Ru

D8 Carrefour Market

Station Service Rue

Renaison

L’Appart Fitness Renaison vous ouvre ses portes depuis septembre 2016 grâce au duo dynamique formé par Nelly Da Silva et Grégory Dudek. Gérants de ce dernier et de celui de Roanne, leur but est d’offrir aux habitants des alentours l’accès au bien-être et à la remise en forme.

Vous retrouvez ici les valeurs de la grande famille L’Appart fitness mais c’est à sa piscine que le club doit sa spécificité où vous pourrez bénéficier, dans la joie et la bonne humeur, de nombreux cours collectifs.

Venez dès maintenant apprécier l’énergie des coachs et les multiples possibilités d’entrainement qu’offre le club.

L’Appart Fitness Roanne Renaison

Centre Ville Rue du Collège

L’Appart Fitness

Robert Barathon

Roanne

D9

Centre Commercial Cabaret L’Elégance

Rue de la

Bernarde

24 cours collectifs proposés chaque semaine 6 activités :

100% Aqua Aquabody Aquacycling Aquadynamic Aquagym Aquastretching

REJOIGNEZ-NOUS !

Lisa

Ambiance au top ! Le choix de nombreux cours à toute heure ! Très bon club !

Jenny

Au taquet !!! Les cours au top on est tous dead en sortant on se fait recruter au tournant d’un couloir pour un petit tour dans la montagne avec une auberge toujours fermée mais comment dire non à nos coachs toujours souriants merci !!

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L’APPART MAGAZINE

81

CLUB ADRESSE 54 rue Jean Moulin, 42300 Roanne TÉLÉPHONE 04 77 71 86 82 MAIL roanne@l-appart.net SUPERFICIE 1 300 m²

OUVERTURE Juillet 2016

Roanne L’Appart Fitness

103 cours collectifs proposés chaque semaine 23 activités :

100% Abdos 100% Aqua Abdos Fessiers (A.F) Aqua Body Aqua Combat Aqua Cycling Aqua Dynamique Aqua Gym Aqua Stretching Aqua Zumba Body Attack Body Balance

Body Combat Body Pump Body Sculpt Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Gym Senior L’Appart Run Pilates RPM Step Stretching Zumba

En rejoignant la famille de L’Appart Fitness, Gregory Dudek et son associée Nelly Da Silva ont su faire évoluer un ancien club de sport de Roanne en un lieu moderne et convivial. Le duo et son équipe s’investissent et se donnent comme mission de connaitre chacun de leurs adhérents afin de leur proposer des conseils sur-mesure et les aider à atteindre leur but. Grâce aux services et machines haut de gamme, se sculpter un corps de rêve devient possible.

Studio de Pilates et de Biking, piscine, plateau cardio musculation ainsi que nombreux cours collectifs, tout est fait pour que vous vous sentiez comme chez vous. Alors rendez-vous à L’Appart fitness de Roanne !

L’Appart Fitness Roanne Renaison

REJOIGNEZ-NOUS !

Marie-Ange

Une équipe au top, des cours de qualité un vrai plaisir de venir !

Cécile

Toute l’équipe de l’appart fitness de Roanne au top. Les cours très motivants et adaptés en fonction de l’état physique ou suite à des problèmes de santé. Qualité des équipements et locaux parfaits et propres. J’encourage tout le monde à venir s’y inscrire !

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82

L’APPART MAGAZINE

NOUVEAU CLUB

20 cours collectifs proposés chaque semaine De nombreuses activités à venir :

L’Appart Fitness

Saint Bonnet de Mure

Body Attack Body Pump Body Sculpt Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Cross training Pilates RPM Stretching Zumba

ADRESSE 103 route Nationale 6, 69720 Saint Bonnet de Mure

Audrey et Yoan, tous deux passionnés de sport et de fitness ont décidé de poursuivre leur aventure sous les couleurs de L’Appart.

En effet, après des études en paramédical et en ingénieurie, ils ont entrepris de faire de cette passion leur métier en ouvrant en 2014 leur premier club en indépendants. C’est le désir de dynamiser leur image qui les a amené à rejoindre l’enseigne.

Retrouvez aujourd’hui à L’Appart Saint Bonnet de Mure, un équipement haut de gamme, de nombreux cours collectifs et des coachs attentifs à vos besoins. Venez vous dépenser dans un club à l’ambiance conviviale, ouvert à tous et où vous serez accompagnés par une équipe souriante et dynamique.

TÉLÉPHONE 04 78 20 54 72 SUPERFICIE 650 m²

OUVERTURE 1er Mai 2017 pré-ouverture le 20 mars

L’APPART MAGAZINE

83

CLUB 77 cours collectifs proposés chaque semaine 18 activités :

100% Renfo Abdos Fessiers (A.F) Ado Fitness Body Balance Body Combat Body Jam Body Pump Circuit Training Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Dance Kids

Grit RPM Step Stretching Teen Move Test It Zumba

L’Appart Fitness

Saint-Quentin Fallavier

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En ouvrant son club en 2015, Vincent Brault avait la volonté de rendre accessible la pratique sportive régulière au plus grand nombre.

2 ans après, le défi est si bien relevé, que ce jeune entrepreneur n’hésite pas à agrandir son club, afin d’offrir toujours plus de prestations de qualité à ses adhérents.

Avec plus de 1000m² de surface, cet espace sport saura vous séduire grâce à ses machines haut de gamme de cardio training et de musculation, ses salles de cours collectifs et de RPM ainsi que son équipe dynamique et accueillante.

Laissez-vous surprendre et vivez une expérience sportive et conviviale à Saint Quentin.

ADRESSE 13, rue de Savoie, 38070 Saint-Quentin Fallavier

L’Appart Fitness Saint-Quentin

TÉLÉPHONE 04 26 38 90 95 MAIL accueil.stquentin@l-appart.net SUPERFICIE 1 030 m²

84

L’APPART MAGAZINE

OUVERTURE Janvier 2015

REJOIGNEZ-NOUS !

Aymeric

Equipe au top, toujours le smile et on performe physiquement! Il est beaucoup plus motivant de s’entraîner avec une équipe compétente et de bonne humeur comme c’est le cas avec vous !

Cédric

Très bon club, les coachs sont top, toujours un sourire, un bonjour, un conseil utile. Mon cours préféré, le RPM, une superbe sono et une bonne ambiance pour griller un max de calories avec le sourire !

CLUB ADRESSE 215 rue d’Alembert, 38150 Salaise-sur-Sanne TÉLÉPHONE 04 74 86 65 80

L’Appart Fitness

2015 _

SUPERFICIE 1 400 m²

OUVERTURE Juin 2013

Salaise-Chanas

Anciens coachs dans un club filiale de L’Appart Fitness, c’était une évidence pour Carole et Samuel de se lancer dans l’aventure. Leur but ? Donner aux adhérents le plaisir de faire du sport et de leur transmettre leur passion. Acquérez une vie plus saine grâce à l’aide de ces deux managers et de leur équipe, toujours présents et à votre écoute. Découvrez sur 1 400 m² des cours collectifs variés ainsi que du matériel de musculation et de cardio-training dernier cri qui répondront à toutes vos envies de remise en forme.

L’Appart Fitness Salaise-Chanas

REJOIGNEZ-NOUS !

Mathieu

Super ambiance, coachs toujours disponibles et serviables.

Véronique

Un vrai plaisir de revenir s’entrainer à Salaise occasionnellement. La rénovation de la salle est vraiment géniale, les vestiaires sont superbes !

Bravo à tous !!!

90 cours collectifs proposés chaque semaine 17 activités :

Abdos Fessiers (A.F) Body Attack Body Balance Body Combat Body Jam Body Pump Body Sculpt Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Cx Worx

Dance Kids Pilates RPM Sh’bam Step Stretching Teen Move Zumba

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L’APPART MAGAZINE

85

CLUB ADRESSE Centre Commercial de Mayol, 7 place Georges Pompidou, 83000 Toulon TÉLÉPHONE 04 94 93 56 41 MAIL toulon@l-appart.net SUPERFICIE 1 300 m²

OUVERTURE Décembre 2016

L’Appart Fitness

Toulon 93 cours collectifs proposés chaque semaine 15 activités :

Abdos Fessiers (A.F) Body Attack Body Balance Body Combat Body Pump Body Sculpt Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F) Cx Worx

Grit Pilates RPM Step Stretching Zumba

Par envie de transmettre sa passion du sport au plus grand nombre, George Gaudillot n’allait pas s’arrêter à ses clubs de Chaponost et de Givors. C’est à Toulon qu’il a décidé d’étendre son envie. Venez le rencontrer, lui et son équipe, à l’entrée Nord du centre commercial Mayol. À votre écoute, ils sauront vous établir un programme selon vos besoins. Cours collectifs, appareils haut de gamme de musculation, de cardio training et coaching personnalisé, vous avez toutes les cartes en main pour réussir votre entrainement et atteindre vos objectifs. « La motivation vous fait commencer, mais c’est l’habitude qui vous fait continuer »

L’Appart Fitness Roanne Toulon

Stéphane

Très bon accueil de toute l’équipe et de bons conseils pour les séances de sport. La première fut une réussite. Merci !

Sabine

Petit, grand, mince, gros tout le monde accède au fitness. Les coachs vous encadrent, vous motivent, et vous aident à aller au bout de vous même. Une grande salle de fitness à taille humaine grâce à la sympathie de toute l’équipe. Allez on chausse les baskets ?

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86

L’APPART MAGAZINE

REJOIGNEZ-NOUS !

CLUB 88 cours collectifs proposés chaque semaine 20 activités :

Abdos Fessiers (A.F) Aero Body Attack Body Balance Body Combat Body Jam Body Pump Body Sculpt Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F)

Vienne Seyssuel L’Appart Fitness

Cx Worx Dance Kids Pilates RPM Sh’bam Step Stretching Teen Move Yoga Zumba

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Delphine a toujours aimé travailler dans un domaine où l’humain passe avant tout.

C’est avec L’Appart Fitness de Vienne qu’elle a trouvé son bonheur, un club porté sur le bien-être de ses adhérents.

Ambiance conviviale et plaisir de s’entrainer sont réunis dans cette salle de 800 m².

Pour réussir son aventure, la manager n’est pas seule: toute une équipe de coachs professionnels et dynamiques l’accompagne dans le but de vous conseiller, de vous apporter toutes les réponses dont vous aurez besoin et de vous challenger au quotidien.

Un espace de cardio-musculation de 400 m² baigné par la lumière du jour, une salle de 200 m² dédiée à plus de 100 cours collectifs proposés chaque semaine et une salle de RPM. Tout est mis en place pour vous donner envie d’exercer !

L’Appart Fitness Vienne-Seyssuel

Marianne

Schéhérazade

REJOIGNEZ-NOUS !

Salle propre, accueil chaleureux et des coachs au top! Cours entraînants, équipement de pointe, et grand professionnalisme des coachs, disponibles, souriants et répondants à mes attentes.

Moi je vais finir par y mettre mon lit. Delphine est adorable, les coachs ont toujours le sourire.

Même fatiguée, en pensant à la bonne humeur de l’équipe ça me remotive!

ADRESSE ZI de Seyssuel 755 route de Chasse, 38200 Seyssuel TÉLÉPHONE 04 74 87 94 81 MAIL accueil-vienne@l-appart.net SUPERFICIE 800 m²

OUVERTURE Juin 2015

L’APPART MAGAZINE

87

CLUB 116 cours collectifs proposés chaque semaine 20 activités :

100% Abdos 100% Renfo Abdos Fessiers (A.F) Bike Body Attack Body Balance Body Combat Body Pump Body Sculpt Circuit Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F)

Cx Worx Grit Pilates RPM Sh’bam Step Stretching TRX Zumba

L’Appart Fitness

Villefranchesur-Saône

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Professeur d’EPS puis officier de l’Armée de Terre, Bastien Dougnon connait bien le domaine du sport. C’est donc par passion et dans le but d’aider les personnes à se sentir bien dans leur corps qu’il a décidé d’ouvrir sa propre salle à Villefranche sur Saône. Entouré par une équipe professionnelle et conviviale, ce sont de nombreuses personnes qui seront à votre écoute pour vous offrir un véritable coaching personnalisé. Matériel haut de gamme de cardio-musculation, grande salle de cours collectifs mais aussi soirées, ambiance et persévérance, retrouvez dans ce club le plaisir de la remise en forme !

L’Appart Fitness Villefranche

ADRESSE 673 rue Loyson de Chastelus, 69400 Villefranche-sur-Saône

Laura

Un club unique : convivialité, qualité des machines et du suivi personnalisé, coachs au top dans des cours Lesmills extra ! Le meilleur club de la région à coup sûr !!

Virginie

Super club avec des coachs très sympas et très pro, du super matériel pour pouvoir progresser chacun à son rythme sans oublier les cours Lesmills avec un suivi personnalisé et des vestiaires/ douches propres. Rien à redire !

Merci L’appart !

TÉLÉPHONE 04 74 62 38 07 MAIL commercial.villefranche@l-appart.net SUPERFICIE 750 m²

88

L’APPART MAGAZINE

OUVERTURE Juillet 2008

REJOIGNEZ-NOUS !

CLUB ADRESSE 42 rue d’Alsace, 69100 Villeurbanne

Villeurbanne L’Appart Fitness

TÉLÉPHONE 04 78 84 90 90 MAIL villeurbanne@l-appart.net SUPERFICIE 2 150 m²

L’Appart Fitness Villeurbanne a su évoluer au fil des années et s’adapter à la demande de ses adhérents avec aujourd’hui plus de 200 cours collectifs, un espace de plus de 2 000 m² et des vestiaires neufs. Le club est équipé d’une piscine qui comprend 40 vélos et propose entre 6 à 10 cours Aqua par jour, ce qui en fait la référence de la région Rhône. On y trouve également un hammam et un sauna, de vastes salles de cours collectifs et un agrandissement de 300m². Une équipe jeune, dynamique et motivée est à votre écoute pour vous faire atteindre vos objectifs dans ce club chargé d’histoire !

L’Appart Fitness Villeurbanne

Thibault

Sprella

REJOIGNEZ-NOUS !

Je suis dans ce club depuis bientôt 1 an et il y a rien à redire, la surface est grande, plein d’appareils, les coachs et les responsables sont au top toujours le sourire jamais désagréables.

L’ambiance et juste parfaite, avec même des abonnés qui donnent de bons conseils, les locaux sont très propres.

J’ai enfin trouvé ma salle de sport ! Piscine et sauna génial malgré pas mal de cours qui bloque l’accès.

Dans l’ensemble super !

OUVERTURE 1997 : Bodysculpt Décembre 2015 : L’Appart

252 cours collectifs proposés chaque semaine 24 activités :

Abdos Fessiers (A.F) Aero Aqua Body Aqua Cycling Aqua Dynamic Body Attack Body Balance Body Combat Body Jam Body Pump Body Sculpt Cross Training Cuisses abdos fessiers (C.A.F)

Cx Worx Grit Pilates RPM Sh’bam Step Stretching Test It TRX Yoga Zumba

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L’APPART MAGAZINE

89

ZOOM SUR VOS PROCHAINS CLUBS BEZIERS

« La rencontre avec Cathy Dubois lors de mes séances de sport dans le club de Crémieu m’a motivé à devenir un professionnel dans le secteur du fitness et m’a permis de me lancer dans l’aventure L’Appart en ouvrant ma propre salle de sport sur Béziers. »

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« Quittant le domaine de la gestion et de la comptabilité, l’idée de rejoindre la grande famille de L’Appart Fitness m’a plu.

En effet, je partage avec elle des valeurs d’engagement, de rigueur et de sécurité. »

MARSEILLE

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« Passionné de sport, mon expérience en tant que manager dans l’un des plus anciens clubs de Marseille depuis une quinzaine d’année me pousse aujourd’hui à investir dans la création de mon propre club. J’ai choisi L’Appart Fitness pour la similitude de nos convictions. »

EPAGNY

« C’est le dépassement de soi et la notion de détente et de bien-être qui m’ont séduite dans le fitness. Pour moi, créer un cadre de vie convivial dans une salle de sport est indispensable et c’est pourquoi j’ai choisi de rejoindre L’Appart Fitness. »

SAINT-PRIEST

Gaëtan Ciani

Sonia Thivoz

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SÈTE LOZANNE-TARARE

« Ancien compétiteur au niveau national, j’ai toujours souhaité faire de ma passion pour le sport mon métier.

En rejoignant L’Appart Fitness je vais pouvoir transmettre des valeurs qui me tiennent à cœur grâce à l’aspect humain et la qualité de ses équipes proposé par la franchise. »

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Thierry Berghman

« Depuis plus de 30 ans le sport fait partie intégrante de ma vie, passionnée de fitness il m’a paru évident d’ouvrir mon propre club pour y mettre à profit mon dynamisme et mon expérience. J’ai choisi de m’engager auprès de L’Appart Fitness car son concept et sa stratégie marketing ont su me séduire.»

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Marine Marquet

Sébastien Lacroix 90

Bianka Cremont

ZOOM SUR VOS PROCHAINS CLUBS VENISSIEUX / SAINT-FONS

CRAPONNE

« Mon expérience en tant que chef d’entreprise dans une société de nettoyage me permet désormais d’ouvrir ma salle de sport.

C’est ma compagne Zineb qui reprendra par la suite la direction de l’entreprise.

C’est en m’inscrivant à L’Appart Fitness Chaponost que j’ai découverts cette enseigne et j’ai tout de suite accroché avec le concept »

David et Zineb Gil

ANNECY

« Nous partageons des valeurs communes avec L’Appart Fitness est c’est pour cela que nous mettons à projet d’ouvrir notre salle de sport avec cette franchise.

Tous deux passionnés et anciens sportifs, nous souhaitons concilier notre passion pour le sport à nos expériences professionnelles dans ce domaine. »

Hugues et Géraldine Debrabant

RIVE DE GIER

« Partenaire depuis des années avec L’Appart Fitness, l’ouverture de mon quatrième club au sein de l’enseigne est à l’image de mon investissement et de ma passion pour le sport.

C’est une étape à forte valeur sentimentale pour mon associé Stéphane et ses fils puisqu’il s’agit pour eux d’un retour aux sources. »

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Georges Gaudillot

Dimitri : « Après 5 années d’expérience dans le marketing et la communication, mon envie d’entreprendre en créant mon activité a pris le dessus. Sportif passionné de Tennis, je me suis naturellement rapproché de mon parrain, Georges GAUDILLOT, franchisé L’APPART FITNESS. J’ai découvert l’ambiance conviviale et l’atmosphère positive des salles de sport : il ne m’en fallait pas plus pour adhérer ! » Johnatan : « Mon intérêt pour la création d’une salle L’APPART FITNESS a été suscité dès lors que Dimitri est venu me faire part de son projet. Travaillant en comptabilité depuis plus de 10 ans et fréquentant des salles de sports depuis bientôt 15 ans, il ne m’a pas fallu longtemps pour me décider à me lancer dans une activité qui me passionne. Les moyens mis en œuvre par l’enseigne pour proposer un service de qualité n’ont fait que conforter mon envie et mon choix ».

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MONTPELLIER

Romain et Guillaume managers dans un grand groupe industriel, passionnés de sport et de nutrition, se sont naturellement tournés vers le monde du fitness. « Accompagnés de Nadia, coach sportif, nous cherchions le moyen de transmettre notre passion et notre vision du sport.

Grâce à l’appart fitness nous avons trouvé un groupe à la hauteur de nos valeurs et de nos ambitions. »

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Romain Defer Nadia Cornebize Guillaume Cottet

Dimitri Pascal-Bernard Johnatan Carneva 91

lexique des activités -

Trouver les activités qui correspondent au mieux à vos attentes. Voici un lexique de nos activités*, pour plus de détails rendez-vous sur www.l-appart.net

Renforcement musculaire 100% ABDOS

LES BÉNÉFICES

100% RENFOS

LES BÉNÉFICES

A.F.

LES BÉNÉFICES

BODY SCULPT

LES BÉNÉFICES

C.A.F

LES BÉNÉFICES

Les cours collectifs 100% Abdos sont des cours en travail spécifique localisé sur la sangle abdominale, le tout en musique ! Le principe est d’alterner du gainage actif ou passif, des mouvements d’inflexion ou de rotation, des squats, des ponts, afin de sculpter, tonifier et affiner votre sangle abdominale.

Les cours collectifs de 100% Renfo sont des cours de renforcement général pour tonifier l’ensemble du corps. Les séquences d’exercices s’alternent sur le renforcement des cuisses et des fessiers, du dos et de la poitrine, des bras et des abdominaux.

Les cours collectifs d’Abdos Fessiers (A.F.) proposent un travail spécifique localisé sur les abdominaux et les fessiers, le tout en musique ! Vous alternerez les exercices pratiqués au sol sur un tapis ou debout, pour renforcer les muscles de la ceinture abdominale et galber vos fessiers.

Les cours collectifs de Body Sculpt, avec ou sans accessoire, permettent un travail ciblé sur l’ensemble des muscles du corps. Son programme est axé sur l’endurance et le renforcement musculaire, pour une silhouette sculptée et affinée !

Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique ! Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternerez les exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers.

• Renforcement de la sangle abdominale.

• Amélioration de la force musculaire et de l’endurance.

• Tonifie et muscle le ventre.

• Sculpte et tonifie la silhouette.

• Renforce tous les muscles du corps.

• Brûle les graisses.

• Silhouette ferme et affinée.

• Renforce la sangle abdominale afin d’éviter les maux de dos.

• Galbe les fessiers.

• Brûle les calories.

• Travail de musculation sur tout le corps.

• Évacuation du stress accumulé.

• Améliore la force musculaire et l’endurance.

• Renforce la sangle abdominale.

• Modèle et tonifie tout le bas du corps (cuisses, abdos et fessiers).

Cardio vasculaire AERO

Les cours collectifs d’Aero (aérobic) sont des cours cardio-vasculaires, chorégraphiés. Vous bougez en musique, ce qui permet de développer votre endurance, votre souffle et votre coordination.

L’Aero est une gymnastique douce et dynamique qui renforce le buste et assouplit tout le corps.

• Perte de poids.

• Raffermit l’ensemble de la silhouette • Contribue à préserver votre capital santé.

BODY VIVE

LES BÉNÉFICES

RPM

LES BÉNÉFICES

Les cours collectifs de Body Vive sont des cours qui vous permettent de choisir l’intensité de votre effort. Ce cours qui fait travailler à la fois le cardio, la force et la flexibilité. Le matériel utilisé se compose d’un élastique de résistance et d’un disque à poids.

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LES BÉNÉFICES

Les cours collectifs de RPM sont des cours de vélo indoor au rythme de musiques puissantes. L’entraînement est intense, la sueur abondante et les endorphines au rendez-vous ! Pédalez en musique en faisant varier la résistance de travail en fonction du type de parcours : montagnes, terrains vallonnés, terrains mixtes, contre la montre, etc.

• Améliore la capacité cardio-vasculaire et donc le souffle.

• Améliore l’agilité, la flexibilité et l’équilibre.

• Brûleur de graisses.

• Tonifier et sculpter vos jambes, vos fesses et vos hanches.

• Lutte contre le diabète.

• Plus d’énergie au quotidien.

*Ces activités ne comprennent pas les cours Les Mills (voir « Les concepts Les Mills » p.94)

STEP

Les cours collectifs de Step sont des cours cardio-vasculaires chorégraphiés.

Vous marchez autour d’un step (marche d’escalier) en musique, ce qui permet de développer votre endurance, votre souffle et votre coordination.

Méthodes douces PILATES

Les cours collectifs de Pilates® proposent des techniques de renforcement des muscles profonds et en douceur pour les articulations ! Il s’agit d’une activité sportive complète qui a pour objectif de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus.

STRETCHING

Les cours collectifs de Stretching regroupent de nombreuses méthodes d’étirement musculaire et aident à la décompression articulaire. Détendezvous, respirez doucement et c’est parti pour une séance particulièrement recommandée pour éviter les courbatures après des efforts musculaires et faciliter la circulation sanguine.

YOGA

Les cours collectifs de Yoga sont inspirés des méthodes asiatiques de méditation. Ils permettent de travailler votre souplesse dans un esprit zen.

Retrouvez l’harmonie entre votre corps et votre esprit à travers des exercices physiques plus ou moins poussés.

Small group training CIRCUIT TRAINING

Les cours collectifs de Circuit Training sont des cours complets sur une série de postes cardio et musculation. Le circuit est adaptable au niveau de chacun et de vos objectifs.

CROSS TRAINING

Les cours collectifs de Cross Training sont des entraînements complets, regroupant des mouvements cardio et renfo. Vous enchaînerez gainages, squats, pull up, mais à un plus haut niveau.

TRX

Les cours collectifs de TRX, inventés par les forces spéciales américaines, sont de nouveaux systèmes d’entraînement par suspension. À l’aide de deux sangles non élastiques accrochées, vous travaillez en suspension à l’aide du poids de votre corps.

LES BÉNÉFICES

• Brûle les calories.

• Améliore la capacité cardio-vasculaire et donc le souffle.

• Densité osseuse plus importante, lutte contre l’ostéoporose.

LES BÉNÉFICES

• Renforcement des muscles profonds.

• Gain en souplesse et maintien.

• Ventre plat.

LES BÉNÉFICES

• Évacue les toxines.

• Facilite la circulation sanguine.

• Décontraction physique et psychologique.

LES BÉNÉFICES

• Améliore votre résistance physique et psychique.

• Travail sur l’ensemble des muscles.

• Sentiment de relaxation intense.

LES BÉNÉFICES

• Muscle l’ensemble du corps.

• Améliore les capacités cardio-vasculaires et donc le souffle.

• Perte de poids rapide.

LES BÉNÉFICES

• Perte de poids rapide.

• Augmentation de la masse musculaire.

• Gain d’endurance cardio-vasculaire, respiratoire et musculaire.

LES BÉNÉFICES

• Renforcement musculaire général.

• Fortifie et affine le corps.

• Travail des muscles profonds.

Danse ZUMBA

Les cours collectifs de Zumba® sont des programmes de danse-fitness d’inspiration latine, sur des rythmes entraînants et internationaux bourrés d’énergie. Accessible à toutes et à tous, quel que soit votre niveau de danse.

Tout le monde est là pour s’amuser et se lâcher, sans prise de tête !

FREESTYLE

Les cours collectifs de Freestyle sont des cours de danse chorégraphiés. Le Freestyle vous fait gagner en souplesse et en sens du rythme et se base sur des mouvements de frappes aux pieds, sur le sol, en rythme avec la musique.

Test It Les cours collectif de Test It sont basés sur un entraînement cardio vasculaire, le renforcement musculaire et l’étirement. Ces cours collectifs sont réservés aux nouveaux adhérents. Apprenez les bases du fitness en toute sérénité !

LES BÉNÉFICES

• Diminue les risques de problème cardiovasculaire.

• Brûle les calories sans même vous en rendre compte.

• Tonification et renforcement musculaire.

LES BÉNÉFICES

• Travail musculaire sur tout le corps • Brûle les graisses.

• Développe l’endurance.

LES BÉNÉFICES

• Activation cardio vasculaire • Renforcement musculaire • Amélioration de la souplesse par étirements.

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Découvrez les concepts -

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L’APPART MAGAZINE

L’APPART MAGAZINE

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POUR MIEUX FAIRE CONNAISSANCE DOCUMENT À REMETTRE A VOTRE CLUB

ILS ONT CHOISI L’APPART FITNESS ILS ONT CHOISI L’APPART FITNESS

IULIATE REN AHDUÉL S 2 ANS I UIIA P E D TE FAN AHDÉREN 2 ANS UIS FAN DIEUPLIA NTE AHDÉRIEA NS S PLUI 2EA FAN DIEUÉ T AHD REN 2 ANS UIS N FA DEP

X JEANL-’AMPA RT A P CH -MAX COAA N E J ’APPART COACH L X JEANL-’AMPA RT A P COACH X A M N A JE L’APPART COACH

BENOEÎNTT ÉR T ADHN E ISÎ 2TANS B UO P E D FAN EN ADHÉR 2 ANS PUIS DEN FANB E OÎNTT ADHÉREÎT IS 2 ANS PUO EN DE FANB T ADHÉREN2 ANS S I U DEP

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RENT ADHÉE W IIS 3 ANS U P E FANAD DHÉRENTANS PUIIS 3 FAN DEW E T ADHÉRIEN3 ANS E S I U W P E FAN D ÉRENT ADH S UIS 3 AN FAN DEP

TINE CHRIS TE E R É AHDISTNI4 NE S R CNHDEPRUEI NTEANS FA AHDÉ ANS EPUITSI4 NE FANHDR S I C TE AHDÉRETNI4 NENS S S CNHDREIPRUEI NTEA FA AHDÉ S UIS 4 AN N FA DEP

L’Appart Magazine est édité par ESPRIT D’ACTION La reproduction des textes, dessins et photographies publiés dans ce magazine demeure la proprieté exclusive du magazine L’Appart qui se réserve tout droit de reproduction et de traduction dans le monde entier. L’éditeur n’est pas responsable des documents qui lui sont spontanement adressés. toutes les photos de ce magazine sont “droits reservés’’. La rédaction n’est pas responsable des documents qui lui sont spontanement adressés.

NOS FRANCHISÉS

Tirages : 30.000 exemplaires certifiés Numéro ISSN : en cours

Olivier GONDARD

Portrait d’un manager investi

FICHE CONCEPT

10-31-1111

Le BodyPump

Remerciements à Catherine Saada pour sa relecture du magazine.

L’Appart Magazine est diffusé dans tous les clubs de Lyon (Bellecour, Gambetta, Jean Jaurès, Opéra, Prefecture, République, Tête d’Or et Vaise), ainsi qu’à Aix-Les-Bains, Argenteuil, Beaune, Belleville, Belley, Bernin-Crolles, Beynost, Bourgoin-Jallieu, Caen, Carré de Soie, Chalon Centre, Chaponnay, Chaponost, Chatenoy-le-Royal, Cherbourg , Clermont-Ferrand, Crémieu-Tignieu, Epernay, Givors, Jaunay-Clan, Le Creusot, Mâcon-Varennes, Massieux, Morestel, Mulhouse, Oullins, Reims, Renaison, Roanne, Saint-Bonnet-deMure, Saint-Quentin Fallavier, Salaise-Chanas, Toulon, Vienne-Seyssuel, Villefranche-sur-Saône et Villeurbanne.

UN MOMENT AVEC

Emmanuel VINCENT

Directeur Général de Heitz System

ENTRAÎNEMENT

Le Cross training

2014 - 2015

2016

MAGAZINE OFFERT PAR VOTRE CLUB L’APPART FITNESS

N°7

N°7 - Printemps-été 2017

ÉDITEUR

ESPRIT D’ACTION Au capital de 15.000 € 10 boulevard Baron du Marais 69110 Sainte Foy-Lès-Lyon | FRANCE TéL./Fax +33 (0)4 78 24 23 65 | www.espritdaction.fr Contact : Frédéric Poty TéL. +33 (0)6 67 89 14 62 Mail : f.poty@l-appart.net

Printemps-été 2017

Éditeur : ESPRIT D’ACTION Directeur de publication : Patrick Mazerot Rédactrice en chef : Emmanuelle Poty Directeur artistique : Manuel Fernandes / MOG DESIGN Infographiste : Aurélien Tosolini / L’Appart Fitness Photographes : Manon Milley, Fabrice Schiff, Gilles Reboisson

CONCEPTION GRAPHIQUE

Maquette : MOG DESIGN TéL. +33 (0)9 72 19 00 93 | www.mog-design.com Mise en page : Manuel Fernandes / MOG DESIGN Aurélien Tosolini / L’Appart Fitness

Couverture Photo © Marguerite et Stéphane Rambaud

N°1

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N°4

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1 CARTE = 44 CLUBS EN FRANCE