Tax_№07(9)_2016

№7 (140), 2016 г.

ГАЗЕТА индекс: 92047

НЫЕ

ИВ ЭФФЕКТ

С К О Т ДЕ ЕДУРЫ ПРОЦ

ОЧИЩЕНИЕ ЛЕГКИХ ДЫХАТЕЛЬНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ИНТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА: ПРИЧИНЫ И СЛЕДСТВИЕ

ЧИСТИМ ПЕЧЕНЬ И ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ ПРАВИЛЬНО ВОССТАНАВЛИВАЕМ ИСТОЧНИК ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ

Е РЕЦЕПТ

Ы

П

Ы ПН

СМ

ТУ

В

УЗИ

ДОС

ЕМ СУСТА

АЗ АР

ИТАМ – Б

О

Й!

ГА МО

АМ

ПО

ВЕСЕННИЙ ДЕТОКС

2

ВЕСЕННИЙ ДЕТОКС

№7 (140), 2016 г.

Слово редактора Содержание Мы созданы для счастья. А девять десятых нашего счастья зависят от здоровья: от того, насколько слаженно работают все системы и органы тела, насколько чисты каналы, по которым циркулируют в теле энергия и жидкости. И особенно наше здоровье зависит от того, насколько хорошо работает система нейтрализации и удаления из организма накопившихся шлаков и токсинов. Иногда нас мучают головные боли и слабость. Мы начинаем болеть чаще, а организм, кажется, перестает бороться с вирусами. Все это зачастую объясняется интоксикацией организма. Иными словами, вредные вещества, отравляющие организм, накапливаются в тканях и органах быстрее, чем работают естественные механизмы их выведения. Чтобы помочь организму очиститься, многие прибегают к детокс-программам, которые предназначены для выведения из организма токсинов и шлаков и восстановления его нормальной жизнедеятельности. Детокс – с​ окращенно от «детоксикация» – э​ то очищение организма от токсинов. Что же из себя представляют детокс-процедуры и какую пользу они могут принести организму? Этим и многим другим вопросам посвящен этот номер.

2 Интоксикация организма: причины и следствие 3 Раз, два, три, детокс начни!

4 Избавляемся от лишнего 5 Чистим печень и желчный пузырь правильно 6 Промываем почки 8 Восстанавливаем источник жизненной энергии 9 Очищение легких дыхательными упражнениями 10 Движение – ​жизнь: помогаем суставам 11 Доступные рецепты смузи 12 Паразитам – ​бой!

14 Эффективные детокс-процедуры 15 Жизнь после детокса: как сохранить результат?

Интоксикация организма: причины и следствие

П

Полные списки экзотоксинов, проникающих в наше тело с пищей, водой и воздухом, приводятся в специализированных экологических и медицинских изданиях. Эти токсины накапливаются в жировых тканях и могут отравлять организм годами. Эндотоксины – т​ оксины, образующиеся в организме. В организме токсины могут появиться при сбоях в работе внутренних органов и при нарушении обменных процессов. Мы сами принимаем активное участие в этом, часто переедая, перегружая наш организм нездоровой пищей. Наша пищеварительная система не справ­ляется с нагрузкой, полупереваренная еда оседает на стенках кишечника, создавая тем самым

За нарушение функций организма ответственны две группы токсинов: ЭКЗОТОКСИНЫ – ​токсические вещества, поступающие в организм извне. БЫТОВАЯ ХИМИЯ, антибиотики, алкоголь и т. д. идеальную среду для размножения гнилостных бактерий и микроорганизмов.

В первую очередь от интоксикации страдает кожа, которая является одним из органов выведения вредных веществ из организма. Она становится тусклой, появляются прыщи. Другие органы, ответственные за очищение организма от шлаков (кишечник, печень, почки, легкие и лимфатическая система) тоже не могут до конца справиться с данной проблемой. Хроническая усталость, ухудшение памяти и остроты восприятия, изжога и дисбактериоз, ломкие ногти и волосы – ​это сигналы нашего организма об интоксикации.

ВЕСЕННИЙ ДЕТОКС

№7 (140), 2016 г.

Раз, два, три, детокс начни! Когда нас что-то беспокоит, мы обращаемся за консультацией к специалисту, и это правильно. Но зачастую подобные симптомы являются лишь предвестниками того или иного заболевания, поэтому лечение при помощи медикаментов может лишь усилить интоксикацию. На этом этапе стоит обсудить с лечащим врачом возможность прохождения детокс-программы, которая очистит организм от накопившихся шлаков и токсинов. Противопоказаниями могут быть болезни сердца, онкология, пониженный вес, заболевания эндокринной сиСуществует несколько вариантов: избрать естественный метод стемы, беременность. С точки зрения медицины, очи- и постепенно при правильном ращение печени, желчного пузыря, ционе и адекватной физической кишечника и крови – ​это очень эф- нагрузке кишечник и желчный фективная методика для тех, кто пузырь очистятся сами. Но это решил начать правильно питаться может занять длительное время. или решил похудеть. Самое важное Второй вариант – ​посетить врачав начале этого длительного и очень фитотерапевта и, благодаря наблагодарного пути – ​избавиться от стоям и отварам из трав, добитьтоксинов, которые уже плотно за- ся того же очищения. И, наконец, полнили кишечник и желчевыводя- третий вариант – ​это механичещие пути. ское устранение шлаков и токсинов благодаря детокс-программе. Самое главное в данной программе – э​то правильный выход после процедуры. Надо понимать, что невозможно при механической очистке кишечника устранить только болезнетворные микробы и вредные токсины. К сожалению, и полезная микрофлора кишечника частично будет вымыта из организма. Это означает, что в течение некоторого

3

времени вы будете не защищены от инфекций. Поэтому необходимо соблюсти следующие условия:

1

Следует избегать переедания в течение нескольких дней после процедуры, пища должна быть щадящей: каши на воде с оливковым маслом, паровые овощи, бульоны. Стоит забыть о жареной и жирной пище, а также о кондитерских изысках.

2

Обязательно включайте в свой рацион молочнокислые продукты: кефир, бифидок, простоквашу. Они помогут вам восстановить нормальную микрофлору.

3

Для предотвращения атонии кишечника и желчного пузыря необходима адекватная физическая нагрузка, особенно для пресса.

4

ВЕСЕННИЙ ДЕТОКС

№7 (140), 2016 г.

Избавляемся от лишнего

В это сложно поверить, но человек носит в складках кишечника 2–3 килограмма фекальных масс, отравляющих организм и отнимающих энергию. Таким образом, наш кишечник становится идеальной средой, где размножаются гнилостные микроорганизмы. Продукты их выделения поступают в кровь и разрушают нашу иммунную систему изнутри. Чистка кишечника считается наиболее важной из всех детокс-процедур: именно там происходят процессы всасывания воды и растворенных в ней веществ, в том числе токсических, но ни одна из процедур очищения организма не будет эффективной без чистки кишечника, ведь токсины по-прежнему будут поступать в организм. Мониторная очистка, глобальное орошение, гидроколонотерапия – ​эти понятия почти синонимичны и обозначают способы промывания кишечника специальными растворами в медицинских центрах. Отличаются они используемой аппаратурой и составом средств. Обычно чистка кишечника – э​то 45-минутный сеанс промывания толстого кишечника 60 л воды, прошедшей тройную очистку: механическую, химическую и биологическую. В клинике также можно пройти курс кишечного лаважа из нескольких процедур: в этом случае промывается как толстый, так и тонкий кишечник. Одна процедура занимает около 3 часов: пациенты по определенной схеме пьют запатентованный солевой раствор, после чего кишечник очищается естественным способом. Для чистки кишечника дома можно провести клизму с помощью кружки Эсмарха. Сегодня предлагаются самые разные рецепты клизм, но достаточно сделать и обычную: просто подогрейте 2 л воды и залейте их. Этот способ не разрешается делать интенсивно, достаточ-

но одного раза в неделю (в течение месяца), иначе вы можете вместе с токсинами вывести и полезные организму вещества. Самые смелые могут провести в домашних условиях знаменитую йоговскую чистку кишечника Пракшалана. По этой методике нужно выпить натощак 10–12 стаканов подсоленной воды, после каждого из которых делать определенные упражнения, помогающие протолкнуть воду через кишечник. Пить соленую воду в таком количестве нелегко, в этом основная сложность чистки. Вашей наградой после чистки кишечника станет посвежевшее лицо, исчезновение вздутия и тяжести в животе, легкость в теле и радость от потери нескольких килограммов. Кроме непосредственной чистки кишечника, нужно вести здоровый образ жизни, чтобы вредные вещества не накапливались в организме, и соблюдать несколько правил: Следует откорректировать свой рацион хотя бы на 1–2 недели: отказаться от фаст-фуда, жареного, мучного, сладкого, газированных напитков. Больше употреблять овощей, фруктов и зелени.

Надо организовывать один разгрузочный день в неделю, например, в течение дня можно есть яблоки (не более 2 кг), пить минеральную воду и чай на травах. Некоторые врачи рекомендуют раз в неделю голодать (жидкое голодание). Но такие меры можно принимать только после консультации с гастроэнтерологом. Лучше взять упрощенную систему чистки: раз в неделю устраивать день сыроедения (то есть в течение 24 часов в вашем рационе могут быть только овощи и фрукты в сыром виде и чистая вода без газов).

ВЕСЕННИЙ ДЕТОКС

№7 (140), 2016 г.

Чистим печень и желчный пузырь правильно

5

Каждый человек знает, что печень является главным органом, который отвечает за естественное очищение организма от токсинов и ядов. Чтобы поддержать здоровье печени, а также помочь ей в естественной детоксикации полезно время от времени проводить чистку печени и желчного пузыря. Свекла – ​ это овощ, который рекомендуют при самых разных болезнях. В свекле есть различные витамины и аминокислоты, клетчатка. В частности, она очень хорошо очищает печень. В день очищения печени лучше всего питаться только яблоками. Обязательно надо отказаться от всех изделий из муки, в том числе и от макарон.

Возьмите 2–3 средние свеклы, отварите, мелко нарежьте и смешайте с отваром. Измельчите смесь погружным блендером. Полученную массу принимайте частями. После этого полежите с грелкой на правом боку. Очищение печени гречкой тоже относится к щадящим, мягким способам. Вечером надо взять 1 ст. ложку гречки и залить водой с запасом. На утро будет разбухшая от воды гречка. Излишек воды надо слить. Гречку надо заправить 1 ст. ложкой растительного масла и съесть. В течение двух часов по-

сле гречки ничего не есть. Повторять эту процедуру надо ежедневно 30 дней. Перед тем, как кушать гречку, надо сделать клизму и, конечно, делать это натощак. Все время поддерживать вегетарианскую диету. За 30 дней такого профилактического очищения печеночные протоки и желчный пузырь очищаются от токсинов и шлаков, выходят мелкие камни, могут раздробляться и выходить большие, уменьшается воспаление. Очищение печени отваром овса – д ​ейственный способ очищения печени. Для приготовления настоя лучше всего использовать толстую эмалированную, чугунную или керамическую посуду. При томлении в такой посуде овес отдает все полезные вещества, которые в нем есть. Купить овес для отвара можно или в специальных магазинах здорового питания или на рынке, но не пытайтесь заменить овес овсяными хлопьями. Они уже обработанные, а поэтому эффекта не дадут. Проверить зерно очень просто – з​ алейте зерно водой и если через два часа оно не всплывет, то его можно использовать для лечения и очищения. Также овес проводит очищение печени от паразитов. Рецепт настоя: стакан овса заливают тремя литрами горячей

воды, но ни в коем случае не кипящей, чтобы не разрушить полезные вещества. Затем все это в удобной кастрюле ставится в духовку при температуре около 150 °C и томится там в течение примерно двух часов. Через два часа настой ставится дозревать в теплое место на 12 часов. Готовый настой процедить или отжать. Употреблять за 20 минут до еды. Тем, кто впервые использует этот способ очищения печени для восстановления, лучше начать с дозы в четверть стакана, постепенно увеличивая дозу до двух третьих стакана. Продолжать курс очищения печени овсом можно несколько месяцев. Тюбаж печени – ​процедура промывания (Внимание! Противопоказанием к процедуре являются камни в желчном пузыре). Утром натощак выпивается стакан теплой воды, в котором разведена столовая ложка сорбита. После чего нужно 1,5 часа полежать на правом боку, положив под печень грелку. Жидкий стул будет показателем эффективности процедуры.

6

ВЕСЕННИЙ ДЕТОКС

№7 (140), 2016 г.

Промываем почки

Очищение почек – э​ то метод ускорения естественного выведения токсинов из почек, которые не только являются субстратом для образования камней в мочевыводящей системе, но и мешают выведению продуктов, переработанных организмом. Почки являются фильтром, который несколько раз в сутки полностью пропускает через себя весь объем крови: клетки ее возвращают обратно, а токсины и естественные шлаки выводятся. Надо обратить внимание на то, есть ли у вас отеки. При нарушении работы почек они появляются на лице (особенно веках), а также на голенях. Это заметно с утра, в основном, когда накануне человек выпил довольно много жидкости. Если почки здоровы, этого быть не должно. Состояние почек также отражается на зрении, артериальном давлении, состоянии кожи и нервной системы. Ведь если «фильтр» работает плохо, токсичные вещества остаются в организме, откладываясь под кожей или в суставах. Очищение почек необходимо для того, чтобы, облегчив состояние этого органа, кровоснабжение которого названо «чудесной сетью», все 1. Чистка почек натуральными соками. Каждый день пить 1 стакан березового сока с добавлением 1 ч. ложки меда. Морковный сок​ можно принимать по четверти стакана 4 раза в день. Тыквенный сок надо пить по 1/2 стакана два раза в день. Можно приготовить и такой, очень эффективный для чистки почек, натуральный сок из 9 частей моркови, 5 частей сельдерея и 2 частей петрушки. При этом в сутки нельзя употреблять более 50 г сока петрушки.

2. Разгрузочный день на ос-

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Пейте больше жидкости. На время откажитесь от мучного, сладкого, мясного, копченого. Употребляйте больше сырых фруктов и овощей. это способствовало очистке организма в целом. Эффективным методом детокса почек считается применением соков, причем при таком очищении растворяются и выводятся камни и песок не только из почек, но и из желчного пузыря. Лучшими соками для очищения считаются березовый, морковный, нове свежих огурцов. Целую неделю есть только свежие огурцы без соли в количестве 1,5 кг/сутки. Можно перекусывать печеной картошкой (она тоже без соли). Кушать надо только с 7:00 до 23:00.

3. Есть большое количество арбузов в их сезон. Только одно условие: они не должны содержать химикатов. Это можно определить по тому, что они сладкие, не водянистые.

4. За час до сна выпивайте стакан чая из чабреца (½ ст. ложки залить стаканом кипятка, затем час настаивать; далее – ​процедить и пить).

тыквенный. Чистку соками рекомендуется проводить от 3 недель до 2 месяцев. Определить, что почки очистились, легко: показателем является прозрачность мочи. Существует много способов очищения почек дома. Вы можете выбрать любой. Только для начала сделайте УЗИ почек (чаще оно делается при наполненном мочевом пузыре), может потребоваться также УЗИ мочевого пузыря. Необходимо также проконсультироваться с врачомурологом, чтобы во время очищения не вызвать обострение почечно-каменной болезни.

НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ОЧИЩЕНИЯ

Очищение почек народными средствами включает большое количество различных рецептов, из которых вы можете выбрать наиболее приемлемые для себя. Ягодная чистка. Подойдут не любые ягоды, а клюква или брусника. В их составе есть полезные для почек вещества. Для этого вам нужно в течение 15 дней съедать (можно с добавлением ложки сахара) по стакану одного из двух видов ягод. С помощью семени льна. Причем также нужны и травы спорыша, хвоща и листьев березы. Это самая «безболез-

ВЕСЕННИЙ ДЕТОКС ненная» чистка (в отличие от использования пихтового масла). Делаем смесь: 5 ст. ложек семени льна, 4 ст. ложки листев березы, по 1 ст. ложке хвоща и птичьего горца. Теперь готовим отвар на сутки: из полученной смеси берем 3 ст. ложки и заливаем в термосе двумя порциями по 200 мл кипятка. Нужно настоять с полчаса или чуть дольше. Пьем по стакану на голодный желудок и перед сном. Так ​5 дней. Рис для чистки почек. Очищение почек рисом можно проводить всем, кроме малышей, беременных и кормящих женщин. Рекомендуется такую чистку проводить в течение 40–45 дней, но зато – р ​ аз в год. У этого способа есть свои особенности: За полчаса до того, как вы съедите рис, выпивайте или воду без газа, или травяной чай. После приема риса 4 часа нельзя ничего есть. Нужно ограничить животную пищу (в том

№7 (140), 2016 г.

числе и молочные продукты), соль, сахар, жирную пищу. В рацион нужно включить богатые калием продукты: курагу, изюм, зелень, бананы, печеный картофель. Взять можно любой рис из белых сортов. Очищение рисом проводится так: рис должен быть промыт, дважды залит чистой водой и настоян так сутки. Для этого нужно выделить под вымачивание крупы несколько емкостей. Рис можно есть как сырым, так и варить из него кашу. Можно также вымоченный рис заливать кипящей водой на четверть часа, после употребляя его в пищу. Пихтовое масло и чистые почки. Очищение почек пихтовым маслом проводится издавна.

ТРАВЫ В ОЧИЩЕНИИ ПОЧЕК

Очищение почек травами может проводиться как из растений, купленных в аптеке или собранных, сваренных самостоятельно. Можно также купить в аптеке готовый «Почечный сбор» и заварить его согласно инструкции. Рецепт № 1. В равных частях взять семя льна, измельченных семян тыквы, перемолотых листьев ежевики, цветов липы, травы зверобоя, цветов бузины черной. Из этой смеси нужно взять 4 ч. ложки, смешать с 1 ст. ложкой цветов ромашки, залить 0,5 л кипятка. 40 минут этот отвар готовится на водяной бане, затем процеживается, и готов к употреблению. Пьем по 100 мл за час до еды в течение 5 дней. Рецепт № 2. Взять по 1 ст. ложке спорыша, листьев брусни-

ки и толокнянки. Их надо высыпать в термос, настаивать 40 минут, залив кипятком в количестве 400 мл. Процеженное количество отвара разделить на 2 части и выпить натощак утром и перед сном. Пить такой чай нужно 3 недели. Рецепт № 3. По 1 ст. ложке березовых почек, эрвы шерстистой и листьев брусники залить кипятком в количестве двух стаканов, настоять полчаса, выпивать также, за 2 приема. Питье этого отвара можно чередовать с предыдущим, продолжать в течение 3 недель. Применение этих способов позволит вам избежать как оперативного лечения мочекаменной болезни, так и дробления камней в почках ультразвуком.

7

Для этого нужен 30-граммовый флакон пихтового масла, а также по 50 граммов зверобоя, душицы, мелиссы, спорыша, шалфея. Нужно высыпать все травы в одну емкость, перемешать. Затем необходимо разделить эту смесь трав на 12 частей. Каждая часть рассчитана на 1 день. Для этого ее надо заварить 600 мл кипящей воды, настоять минут 40. В течение недели нужно пить отвар, разделив его на 2–3 приема. Также всю первую неделю обязательно соблюдать вегетарианскую диету, нельзя есть соленые, копченые и острые блюда, пить алкоголь. Желательно раз в 2 дня принимать теплую ванну. На восьмой день питье изменяется: к половине стакана вышеуказанного отвара нужно добавить 5–6 капель пихтового масла. Выпить этот «чай» через трубочку (чтобы масло не попадало на зубы) за ½ часа до еды три раза в день. С восьмого по двенадцатый дни употребляем отвар трав с пихтовым маслом в точно таком же режиме. Не пугайтесь, если моча изменит цвет, в ней появятся песок или слизь: это – н ​ ормальное явление. Такую чистку рекомендуется делать в первый год – ​трижды, далее – р ​ аз в год.

8

ВЕСЕННИЙ ДЕТОКС

№7 (140), 2016 г.

Восстанавливаем источник жизненной энергии Очищение легких имеет первостепенное значение для омоложения организма. На состояние легких влияет как воздух, которым мы дышим, так и наш образ жизни. Из воздуха в легкие попадают выхлопные газы, выбросы промышленных предприятий и пыль. Часто нам приходится вдыхать испарения бытовой химии и табачный дым, ведь даже если мы сами не курим, то все равно время от времени кто-то курит рядом с нами на улице. Кроме того, в легких скапливается слизь – результат неправильного питания и употребления вредных продуктов.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА

Для очищения легких применяются ингаляции с эфирными маслами эвкалипта или сосны. Для этого надо налить стакан кипятка, капнуть несколько капель эфирного масла, наклонить голову над стаканом, накрыть ее полотенцем и дышать в течение 5–10 минут. Эти эфирные масла обладают дезинфицирующим и отхаркивающим действием. Курс очищения длится 2 недели.

Затем готовится отвар: 1–2 ст. ложки сушеных трав нужно насыпать в термос и залить стаканом кипятка. Настоять 1,5–2 часа, процедить и выпить. Важно! Пить настой трав для очищения легких нужно теплым. От холодного настоя эффект будет значительно меньше. Если настой остыл, его следует подогреть до комфортной температуры (очень горячие напитки пить вредно).

СИРОП ИЗ ХВОЙНЫХ ПОБЕГОВ

СБОР ТРАВ

Для очищения легких применяются также некоторые травы, обладающие отхаркивающим дей­ствием. Таких трав много: это примула, подорожник, медуница, солодка, хвощ, липовый цвет. Можно использовать несколько видов трав в пропорции 1 : 1.

Для очищения легких можно применять еловые, сосновые или эвкалиптовые побеги. Сироп из хвойных побегов для очищения легких можно приготовить довольно просто, а по эффективности он превосходит ингаляции с эфирными маслами и настои трав. Хвойные побеги содержат в себе эфирные масла, которые обладают дезинфицирующим и отхаркивающим действием. Еловые (или другие хвойные) побеги надо собирать весной или в начале лета. Для приготовления сиропа для очищения легких вам понадобит-

ся литровая стеклянная банка и сахарный песок (лучше коричневый).

СИРОП ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ЛЕГКИХ

На дно литровой банки насыпьте слой хвойных побегов (примерно 2 см толщиной). Примните и посыпьте сахаром. Сверху положите еще один слой хвойных побегов. Примните и снова посыпьте сахаром. Продолжайте укладывать побеги, посыпая каждый слой сахаром, пока не заполните всю банку. Не забывайте приминать каждый слой. Банку поставьте в холодильник. Примерно через 3 недели в банке образуется зеленый сироп, а от побегов останется только шелуха. Этот сироп надо процедить и хранить в холодильнике. Принимать сироп для очищения легких следует по столовой ложке 3 раза в день. Курс очищения легких сиропом из хвойных побегов длится от 2 до 3 недель.

ВЕСЕННИЙ ДЕТОКС

№7 (140), 2016 г.

Очищение легких дыхательными упражнениями

9

Самым эффективным средством очищения легких являются дыхательные упражнения. К тому же, их можно совмещать с другими методами очищения легких (ингаляции с эфирными маслами, настои трав, сироп из хвойных побегов). Дополнительным плюсом дыхательных упражнений является общеоздоровительное и омолаживающее действие, которое они оказывают на весь организм.

ДЫХАНИЕ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ЛЕГКИХ

1. Сесть или встать с прямой спиной (прямая спина – о​ бязательно).

2. Полностью выдохнуть весь воздух из легких.

3. Сделать полный вдох носом.

4. Задержать дыхание на комфортное для вас время (от 4 секунд).

5. Выдыхать воздух маленькими порциями – с​ делать 8–10 резких, коротких выдохов. Выполнять дыхательное упражнения можно несколько раз в день. Время применения – ​не ограничено. Вредных побочных эффектов это дыхательное упражнение не имеет и может выполняться регулярно, как профилактически, так и с целью быстрого очищения легких.

ОЧИЩЕНИЕ ЛЕГКИХ ВО ВРЕМЯ ХОДЬБЫ

Для очищения легких во время ходьбы используется определенный ритм дыхания. Ритм дыхания зависит как от скорости ходьбы, так и от состояния ваших легких и тренированности. Начните с такого ритма: Вдох на протяжении 4 шагов, выдох на протяжении 6 шагов. Если вам будет слишком легко, замедлите ритм. Выдох длится примерно на 1/3 дольше, чем вдох. Например, вдох – ​8 шагов, выдох – 1​ 2 шагов. Или вдох 12 шагов, выдох –​ 18 шагов. Время выполнения упражнения – 1​ 0–20 минут. Предупреждение: ритм дыхания следует замедлять с осторож-

ностью. Если начинает кружиться голова, надо остановиться. можно легко потерять сознание. Очищение легких во время ходьбы имеет смысл практиковать на природе, в парке – ​там, где воздух чистый и свежий, с большим содержанием кислорода. Эффективность этого упражнения для очищения легких напрямую зависит от качества воздуха. Кроме того спорт, а в особенности аэробные упражнения (например, бег), способствуют очищению легких. А слизь в легких образовывается из-за употребления молока и молочных продуктов.

Реклама

ЦЕЛЕБНЫЕ ТРАВЫ ДЛЯ ПРОСТАТЫ С давних времен лекарственные растения являются источником здоровья и силы для людей. А рецепты, с помощью которых лечились наши предки, известны и успешно используются и в наши дни. Аир (лат. Acorus calamus) давно известен как средство для лечения половых расстройств, бесплодия (у мужчин и женщин), депрессии и др. Пастернак (лат. Pastinaca sativa) хорошо известен в народной медицине как средство для стимулирования половой функции и либидо. Петрушка (лат. Petroselinum) славится своими лечебными свойствами при воспалениях мочеполовой системы (простатит, цистит, пиелонефрит и др.).

Также важным источником здоровья являются и микро- и макроэлементы. Например, цинк способствует образованию тестостерона и способствует усвоению витамина А, усиливает общий тонус и выносливость организма и иммунитет. А вот селен защищает наш организм от вредного воздействия токсических веществ и является мощным противораковым средством. Согласно исследованиям, прием 200 мкг селена в сутки снижает риск заболеваемости раком прямой и толстой кишки на 58%, опухолями простаты – на 63%, раком легких – на 46%, снижает общую смертность при онкологических заболеваниях на 39% (Википедия).

На основе вышеуказанных целебных составляющих создан Силатон Прост в таблетках, употребление которого способствует улучшению при простатите и аденоме предстательной железы (простаты) и тонизирует семенные железы для нормального функционирования мужских половых органов. Стоимость 1 уп. (60 таб.) – 49 грн. Рекомендуемый курс – 2 уп. (120 таб.)

98 77 грн. НЕ ТЕРЯЙТЕ ВРЕМЕНИ! ВОССТАНОВИТЕ СВОЮ МУЖСКУЮ СИЛУ!

Заказывайте прямо сейчас по тел.: (044) 229‑91‑28, (096) 326-15-68, (066) 189-49-07

Висновок ДСЕЕ № 05.03.02-04/12307, від 06.03.2009 р.

10

ВЕСЕННИЙ ДЕТОКС

№7 (140), 2016 г.

Движение - ​жизнь: помогаем суставам Суставы могут засоряться различными солями, в основном в них откладывается кальций. Это может происходить по причине нарушения кровоснабжения мелких сосудов. В отдельных случаях может потребоваться принять меры для очищения суставов. Показанием к проведению специальных процедур для очищения суставов можно считать уже имеющиеся проблемы: остеохондроз; полиартрит; подагрические заболевания; наросты на суставах, костные шипы; потеря гибкости и эластичности суставов. В принципе, комплексная программа очищения организма поможет очистить и суставы. Нет нужды проводить отдельно очищение суставов, если у вас нет ни одной из вышеперечисленных проблем.

ПОДГОТОВКА К ОЧИЩЕНИЮ СУСТАВОВ

Перед очищением суставов необходимо очистить кишечник. Желательно также провести очищение печени, почек и организма от шлаков. Внимание! Нельзя проводить очищение суставов без консультации с врачом при язве желудка или двендцациперстной кишки.

ОЧИЩЕНИЕ СУСТАВОВ РИСОМ

Очищение суставов с помощью риса проводится следующим образом: Первый день. Возьмите один стакан риса, промойте и залейте его

двумя стаканами воды, оставьте настаиваться в течение ночи. Затем отварите рис и промойте. Разделите промытый рис на четыре части и съешьте в течение дня. Второй день. Повторите программу первого дня, но перед тем, как съесть порцию риса, выпивайте полстакана воды. В тот же день съешьте 500 г вареной свеклы или 200 г яблок. Сделайте перерыв в 3 дня. Повторите первый и второй дни.

ОТВАР ЛАВРОВОГО ЛИСТА

Перед очищением суставов с помощью лаврового листа особенно важно провести очищение кишечника. В противном случае, лавровый лист может вызвать аллергическую реакцию. Очищение суставов отваром лаврового листа проводится так: Измельчить 5 г лаврового листа и залить 1,5 ст. кипятка. Довести до кипения и дать покипеть 5 минут. Затем снять с огня, перелить в термос и оставить на 6 часов. Процедить. Принимать отвар лаврового листа маленькими глотками в течение всего дня, с перерывами в 20– 40 минут. Продолжать принимать отвар в течение трех дней. Процедуру очищения суставов отваром лаврового листа можно повторить через неделю. Первые результаты очищения суставов вы почувствуете примерно через 3 недели.

СОК ЧЕРНОЙ РЕДЬКИ

Перед очищением суставов соком черной редьки обязательно проведите очищение кишечника, печени и почек. Это поможет избежать болей, часто сопровождающих очищение, и усилит эффект чистки. Очищение суставов соком черной редьки проводится так: 10 кг черной редьки вымыть и опустить в слабый раствор марганцовки на 15–30 минут (кожуру очищать не следует). Ополоснуть водой, затем натереть и отжать сок. (сок хранить в холодильнике, в плотно закрытом сосуде, чтобы он сохранил свои свойства). Принимать сок черной редьки 3 раза в день по 30 г (превышение этой дозы опасно для здоровья). Уве-

личение нормы может вызвать в организме опасные последствия. Продолжать принимать сок, пока он не закончится. Надо выпить весь сок, полученный из 10 кг редьки. В этот период есть, в основном свежие фрукты и овощи. Не употреблять мясо, яйца, жирную пищу, крахмал, выпечку и продукты, содержащие вредные пищевые добавки.

ВЕСЕННИЙ ДЕТОКС

№7 (140), 2016 г.

11

Доступные рецепты смузи Смузи – густой напиток в виде смешанных в блендере ягод или фруктов с добавлением сока или молока. Его готовить очень просто – н ​ еобходимо нарезать все ингредиенты и измельчить до получения однородной массы.

ОГУРЕЦ, ЯБЛОКО, ИМБИРЬ

ШПИНАТ, БАНАН

Отличный вариант для завтрака. Огурец придаст свежесть, яблоко подарит организму все необходимые полезные вещества, а имбирь будет эффективным антиоксидантом.

Вместо привычного кофе на завтрак выпейте смузи из шпината и банана. Банан наполнит напиток питательностью и позволит долгое время не ощущать голод, а шпинат очистит организм от вредных веществ.

Вариант коктейля на ужин. Легкость огурца, умноженная на уникальные свойства петрушки, подарит организму пользу и расслабление. Интересно, что 100 г петрушки дает организму суточную норму витамина С.

Подойдет в любое время дня. Сельдерей выводит токсины и позитивно влияет на организм в жаркие дни, яблоко – ​кладезь железа и пектина, а корица способствует похудению.

ОГУРЕЦ, ПЕТРУШКА

Реклама

ЯБЛОКО, СЕЛЬДЕРЕЙ, КОРИЦА

ВИНОГРАД, АПЕЛЬСИН, АНАНАС, ЛИМОН, ОГУРЕЦ, ПЕТРУШКА

Этот коктейль содержит антиоксиданты.

1/2 стакана воды; 2 ,5 чашки зеленого винограда; 1 апельсин; 1/2 лимона; 1/2 огурца; 1/2 зеленого яблока; 1 пучок свежей петрушки; 1 стакан замороженных ананасов; 2 кубика льда. Зелень тщательно вымойте, обсушите и нарежьте. Добавьте очищенные и нарезанные фрукты и овощи. Смешайте все ингредиенты в блендере или кухонном комбайне.

12

ВЕСЕННИЙ ДЕТОКС

№7 (140), 2016 г.

Паразитам - ​бой! По статистике, треть населения страдает от паразитов. Обычно, человек даже не подозревает об их присутствии в своем организме. Между тем, паразиты вызывают многие хронические заболевания! Лямблии, острицы, аскариды, лентец – р ​азличные виды глистов (червей), проживающих в организме человека или животного. Первым объектом их заселения чаще всего является печень – ​фильтр крови. Там они размножаются. Аскарида – ​относится к круглым червям. Длинна 20–40 см. Взрослые глисты населяют тонкий кишечник, могут активно ползать. Живут около года. Широкий лентец – ​относится к ленточным глистам (солитер). Длинна до 2–9 м. Взрослые глисты обитают в кишечнике. Живут до 25 лет!

ВРЕДОНОСНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ

Паразиты вызывают поражения отдельных орагнов. В основном, органов пищеварения, в которых и проживают. Но также паразиты отравляют весь организм отходами своей жизнедеятельности и мешают нормальному усвоению пищи. Результатом долгого сосоуществования с паразитами могут стать тяжелые хронические заболевания. Хронические – п ​ отому что причина этих заболеваний не устраняется, а лечится только само заболевание, вызванное паразитами. Для детей паразиты особенно опасны. В некоторых случаях, паразиты, проживающие в детском организме, могут вызвать: отставание в развитии (как физическом, так и умственном); задержка полового созревания; проблемы с памятью. Также паразиты пожирают необходимые для человеческого организма микроэлементы. Например, кремний – к​ райне важный для здоровья элемент, участвующий в усвоении организмом более 70 минеральных солей и витаминов.

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ОТ ПАРАЗИТОВ

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

СИМПТОМЫ ПРИСУТСТВИЯ ПАРАЗИТОВ В ОРГАНИЗМЕ:

Лен и гвоздика помогают практически при всех видах внутренних паразитов. Возьмите льняные семена и гвоздику в пропорции 10:1. Измельчите в кофемолке. Полученное лекарство принимайте по 20–25 г в день (можно добавлять в еду или принимать отдельно) в течение 3 дней. Сделайте перерыв на три дня, затем снова принимайте лекарство 3 дня подряд. Курс очищения организма этим лекарством рассчитан на месяц.

Bзбавиться от паразитов поможет очищение кишечника и очищение печени. Лучше всего – ​в рамках упорядоченной программы очищения организма. Важно! Одновременно с очищением организма от глистов, следует провести очищение от паразитарных грибов. Иначе грибы (если они присутствуют в организме) начнут разрастаются и микозы дадут о себе знать тяжелыми токсико-аллергическими проявлениями.

частые запоры и поносы; запах изо рта; слабость, плохое самочувствие; повышенный аппетит; потеря веса; головокружение; раздражительность; синяки под глазами.

КАК ПОПАДАЮТ В ОРГАНИЗМ?

Яйца паразитов проникают в организм человека с пищей и водой. Источником заражения паразитами могут быть: немытые овощи и фрукты (аскариды и острицы); зараженная мясная пища, подвергшаяся недостаточной тепловой обработке (ленточные черви); земля – ​если ходить босиком (нематоды); мухи; зараженная вода; немытые руки.

ЛЕН И ГВОЗДИКА

ОСТРЫЙ ПЕРЕЦ

Употребление острого перца в больших количествах может помочь избавиться от паразитов. С другой стороны, даже при отсутствии прямых противопоказаний, это средство следует применять с осторожностью. Для детей этот рецепт очищения от паразитов не подходит.

РЕПЧАТЫЙ ЛУК

Следующий рецепт из репчатого лука подходит эффективен против остриц и аскарид. Измельчить луковицу среднего размера. Залить стаканом кипятка. Настаивать 12 часов. Луковый настой процедить и пить 1/2 или 1/3 стакана в день. Курс лечения составляет 3–4 дня.

ВЕСЕННИЙ ДЕТОКС Сырая морковь и свежий морковный сок не только полезны для здоровья, но и помогают вывести паразитов из организма. Хорошо помогает от мелких глистов. Достаточно одной столовой ложки морковного сока 2 раза в день.

Реклама

МОРКОВЬ

№7 (140), 2016 г.

EXTRA ENERGY (ЕКСТРА ЕНЕРДЖИ)

13

ПРЕПАРАТ ДЛЯ ТЕМПЕРАМЕНТНЫХ МУЖЧИН! Много слышал о Extra energy (Екстра енерджи). Мне необходим стимулятор потенции, но без побочных эффектов (т. к. возраст уже немолодой). Расскажите где можно приобрести? Олег Павлович 69 лет

Уважаемый Олег Павлович, препарат EXTRA ENERGY (ЕКСТРА ЕНЕРДЖИ) действует с первой капсулы: улучшает качество эрек‑ ции, обостряет чувство оргазма, продлевает половой акт, повы‑ шает сексуальную самооценку. Заказать препарат можно по телефонам: EXTRA ENERGY (ЕКСТРА ЕНЕРДЖИ) – работает до 5‑ти (044) 232-92-42 (050) 532-33-70 дней, с первой капсулы.

extraenergy.com.ua

(067) 694-11-78

ЧЕСНОК

ЦИКОРИЙ

Настой цикория для очищения от паразитов готовится следующим образом. Нужно взять по 1 ч. ложке натертого корня цикория, листьев тысячелистника и пижмы. Перемешать. Залить двумя стаканами воды. Поставить на водяную баню на 15 минут. Пить натощак, по 1/4 стакана в течение недели.

СЕМЕНА ТЫКВЫ

Приготовить можно двумя способами: Обрызгать семена тыквы подсоленной водой и сильно нагреть. Поджарить на сковородке в незначительном количестве растительного масла с щепоткой соли. Приготовленные таким образом семена можно использовать в качестве десерта.

АРБУЗНЫЕ СЕМЕЧКИ

Истолченные арбузные семечки рас­­­­ тирают в холодной минеральной воде и настаивают 6–8 часов. Для вкуса можно добавить мед, сахар, фруктовый сироп. Арбузное «молоко», приготовленное из из арбузных семечек описанным выше способом, пьют по 50–100 мл. Принимать 6–8 раз в день за час до еды.

Чеснок особенно хорошо помогает для избавления от остриц. Для очищения организма от паразитов можно приготовить чесночную свечку. Для этого несколько долек чеснока раздавить в чесночнице или размять другим способом. Полученную кашицу залить кипяченой водой комнатной температуры. Настаивать 20–30 минут. Намочить ватку чесночным настоем и завернуть в бинт. Вставить в зад­ний проход на 20 минут. Другой вариант – ​клизма с чесноком. Несколько долек чеснока нужно размять и залить водой комнатной температуры. Полученную смесь процедить и использовать для клизмы. Реклама

ГРЕЦКИЙ ОРЕХ

Грецкие орехи хорошо помогают от круглых глистов и солитера. Измельчить несколько грецких орехов (должно получиться 4 столовых ложки). В воду добавить щепотку соли и вскипятить. Залить измельченные орехи стаканом подсоленного кипятка. Настаивать полчаса, затем процедить. Пить настой в течение дня небольшими порциями. Между приемами настоя принимать слабительное.

14

ВЕСЕННИЙ ДЕТОКС

№7 (140), 2016 г.

Эффективные детокс-процедуры

БАНЯ, САУНА И МНОГОЕ ДРУГОЕ

По некоторым данным, обменные процессы в бане усиливаются более, чем на 40%. Тело прогревается, поры раскрываются, и из всех наших «депо» начинают выходить шлаки. Основная нагрузка приходится на кожу, через нее прокачиваются литры пота, содержащего токсины. Кожа после бани становится чистой и гладкой. Если нет возможности посидеть в бане или сауне, можно заменить их обычной ванной с отварами из трав. Хотя, конечно, эффект будет не таким сильным.

КОСМЕТИЧЕСКИЕ ОБЕРТЫВАНИЯ, ПИЛИНГИ И СКРАБЫ

Такого рода процедуры, которые проводятся в салонах красоты, тоже можно отнести к методам выведения токсинов. Они не столь кардинальны, но, несомненно, приносят пользу: очищение идет через активизацию кожи.

ГДЕ ПРОЙТИ ДЕТОКС-ПРОГРАММУ?

МАССАЖИ

Массаж – действенный и очень приятный метод для очистки организма. Очень полезен лимфодренажный массаж, ведь благодаря ему из организма выводится лишняя межклеточная жидкость, а вместе с ней шлаки и токсины.

Основательный и всесторонний подход к очищению практикуется в клиниках и медицинских центрах. При этом используется новейшее оборудование и технологии. Обычно каждая клиника имеет уникальную методику, отличающую ее от остальных. Есть и экстремальные на первый взгляд медицинские учреждения – клиники лечебного голодания. Их немного, и поток людей, желающих поголодать, очиститься и омолодиться под наблюдением врачей, не иссякает.

Салоны красоты и спа-салоны обычно практикуют арома- и гидротерапию, лимфодренажный массаж, травяные обертывания, инфракрасную терапию. Сюда часто включают пилинги, маски, массаж головы, лица, стоп – все то, что так любит наше тело. Некоторые салоны используют аппаратные программы: для очищения кожи используются клеточные токи, косметические средства и массажи. Есть салоны, например, где восточные мастера предлагают поголодать несколько дней и принимать при этом комплекс оздоровительных смесей, порошков и масел. Услуги по проведению детокспроцедур оказывают в санаториях и на спа-курортах. Весь комплекс санаторно-курортных процедур спо­ собствует очищению и восстановлению организма: минеральная вода, грязелечение, лечение водорослями, диетическое питание и многое другое. Специалисты в спа-курортах и санаториях проводят комплексные детокс-программы. Их длительность обычно от 2 до 3 недель: по мере вывода токсинов самочувствие участников программы улучшается, поэтому ее окончание индивидуально. Каждый, кто прошел одну из детокс-программ или просто одну из процедур очищения, может уверенно сказать, что действительно стал чище, моложе и активнее.

ВЕСЕННИЙ ДЕТОКС

№7 (140), 2016 г.

Жизнь после детокса: как сохранить результат? Чтобы продлить эффект детокспроцедур, рекомендуют хотя бы иногда посещать сауну: если системы организма, отвечающие за выделение токсинов, прочищены и хорошо работают, регулярная сауна будет их поддерживать. Физические нагрузки не дадут застаиваться жидкости в организме и замедлят отложение токсинов в тканях. Сбалансированное питание и сочетание продуктов, согласно правилам раздельного питания – з​ алог

К сожалению, стерильных условий в природе не существует, организм даже после самой серьезной чистки будет постепенно загрязняться. того, что пища будет полностью усваиваться и приносить пользу. В противном случае, неправильное питание быстро сведет на нет результаты очищения. Необходимо принимать витамины и минералы. Отдых и позитивное мышление –​ это важно. Насколько мы добры

15

и расслаблены в душе, настолько наше тело неутомимо и способно поддерживать механизмы самоочищения. Есть много способов почистить свой организм и продлить жизнь –​ от советов народных целителей до методов, основанных на многолетних научных исследованиях. И это к лучшему: чем больше их будет, тем больше шансов найти что-то подходящее именно вам; то, на что благодарно откликнется организм, от чего улучшится самочувствие.

Реклама

Газета «Такси». Св. № КВ 17941-6791ПР, выданное Министерством юстиции Украины, от 22.06.2011. Адрес редакции: ФЛП Юферова В. В., а/я 11934, г. Харьков, 61068, Украина. Учредитель: ФЛП Ромасько Ю. В. Издатель: ФЛП Литвиненко А. Н. Главный редактор Пушкарь И. П. Ответственная за выпуск Пушкарь И. П. Оригинал-макет: ФЛП Саенко А. В. Подписано в печать: 14.04.2016 г. Отпечатано: ФЛП Литвиненко А. Н. Наряд-заказ NoТ-007. Тираж 143 267 экз. Цена свободная Отдел рекламы: тел./факс +38 (044) 22-16-007, e-mail: adv7@danyuk.name, adv8@danyuk.name. Сайт – www.данюк.com

Реклама