Mujer Actual USA. June, 2011 by Bellezza Media Business Corp

Edición -15- Junio 2011

Carta del editor Queridas lectoras, espero estén encontrando muchas oportunidades para disfrutar de este regreso a la temperatura alta, asunto por el que, como residentes de New York, alcanzamos a ‘suplicar’ en las semanas pasadas. Por nuestro lado, les compartimos que nuestra bienvenida a esta temporada la celebraremos desde el domingo 5 de junio en la edición anual número 45 de la Parada de Puerto Rico. El evento hispano, quizás más importante de su naturaleza en Long Island, organizado por ‘Adelante de Suffolk’, ofrecerá su tradicional marcha de muestra cultural, donde Mujer Actual USA tendrá su lugar al lado de un sin numero de organizaciones, entidades y empresas privadas. Aquellas que pueden presenciar físicamente la parada, les invitamos a participar. Dos palabras fuertes tienen que ver con nuestro número de Junio: Tecnología y Diversidad. Convencidos de la relevancia de la tecnología en la vida de todos, hemos incorporado a la revista una

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sección que te ayudará no solo a estar en contacto con los cambios y novedades, sino también, aprender algunos trucos técnicos o teóricos que te harán convivir mejor con redes sociales, programas de oficina, celulares, dispositivos, etc. En cuando a Diversidad, este mes nos inspira nuestra Mujer Actual del mes, quien es de hecho en nuestra comunidad hispana, una luchadora de los derechos e igualdad en el trabajo y fiel representante del concepto en el área de New York, Pg. 28. Diversidad, una palabra no muy nueva, que comenzó acuñarse con la inclusión de la Mujer en el mercado laboral el siglo pasado, ha seguido evolucionando hacia el concepto de la posibilidad de una mezcla étnica en todos los sectores del país. Organizaciones globales con extraordinarios crecimientos y contribuciones al planeta, han demostrado que la participación multicultural en sus fuerzas laborales es de hecho una fuente extraordinaria en las áreas de innovación y mercadeo, constituyéndose en verdadero patrimonio corporativo. Les dejo con una bendición y con nuestros mejores deseos por que este ejemplar de Junio sea de su agrado. Victor M. Vega Farina

Moda y Belleza•Salud Nutrición y Dietas• Deporte•Procedimientos Estétic os• Sexualidad•Madres Modernas•Psicología& Superación•Hogar y Vivienda•Cena

Contenido

Salud: 6

El Retraso Menstrual

Moda y Belleza: 11

11 Formas de adelgazar tu rostro

Madres modernas: 12 Los Ninos Indigo

Procedimientos Estéticos 34

Esclerosis de Varices

Cena: 18 Ensalada de Col

Sexualidad: 6 Leonardo Riaño

Diseño y diagramación general. Director de Arte

26 Existe Alergia al Sexo? J. Alejandro Riaño M.B.A

Gerencia Administrativa y Financiera Tel. (631) 291- 9395

Moda y Belleza >>> Cuando el cuerpo va acumulando toxinas, este reacciona haciéndonos sentir cansadas y bajas de energía. Si este es tu caso, puede que necesites un tratamiento de limpieza conocido como “Desintoxicación del cuerpo”, o Detox. Una de las maneras más fáciles y efectivas de limpiar nuestro sistema digestivo es a través del ayuno. De esta manera nuestro sistema digestivo descansa y puede eliminar agentes y desperdicios tóxicos dependiendo del método de ayuno que elijas.

Preparando tu cuerpo y mente para el verano. Detox Hay varios métodos de Detox. Se puede hacer un ayuno a base de fruta, siendo la más recomendada la Piña por su efecto desintoxicante y astringente además de su alto contenido de fibra. Consiste del consumo único de piña y agua durante el día. La piña también beneficia el intestino chico, ayudándole a eliminar desperdicios. Existen varios otros productos naturales y químicos para desintoxicar el cuerpo, muchos de ellos basados en te que prometen purificación rápida. Antes de decidir en estos métodos infórmate bien respecto a sus efectos colaterales y contraindicaciones, algunos pueden ser peligrosos. El método de Detox por excelencia es el del agua. Consumir buenas cantidades de agua como ayuno, ayuda a limpiar el sistema linfático, descongestiona el riego sanguíneo, y el sistema urético. Las primeras horas del ayuno son difíciles por lo que es recomendable, en caso de que sea necesario, agregarle al agua una cucharada de

miel de abejas, En esta etapa procura tener mucha quietud, mientras el cuerpo se adapta al cambio y empieza a consumir las reservas que tiene acumuladas devolviéndote paulatinamente la sensación de bienestar. Sea que elijas el ayuno con piña o agua para tratar tu cuerpo interior, el exterior, trátalo con un baño caliente con sal Epsom [se puede encontrar en cualquier farmacia local]. Utiliza primero un cepillo o estropajo para cepillar el cuerpo en seco ayudando a remover células muertas, renovando la piel y aflojando los poros, luego sumérgete en el baño de agua caliente. Puedes añadir eucalipto a la tina para crear un poco de Aromaterapia. Recuerda que tu ingle centraliza una gran cantidad de nervios, el baño caliente producirá efectos positivos en tu estado de animo y energía, completando así el circulo de Detox, Cuerpo dentro, fuera y mente. [Visítanos en www.MujerActualUSA.com]

Sugerencias: En la noche cenar con una sopa de vegetales con pollo sin cuero un poco salado, se puede acompañar con una ensalada de legumbres verdes, se debe evitar los granos y carnes rojas. Durante el ayuno es recomendable buscar un espacio relajante y privado para meditar .También es importante hacer ejercicios de respiración profunda. Muchas personas ofrecen el ayuno como forma espiritual, muchos toman el día libre de teléfono, televisión y otras actividades regulares. Siempre es bueno consultar un medico en cuanto a cómo, cuándo y cuál método es el mejor para ti.

Salud >>>

Islip Family Practice

El Retraso Menstrual: Causas

La amenorrea es un síntoma ginecológico que consiste en la ausencia de la menstruación, tanto si la mujer ya ha tenido su primer ciclo menstrual, como no. Se llama “amenorrea primaria” cuando la paciente se encuentra en el lazo previo a la primera menstruación, y “amenorrea secundaria” cuando, habiendo tenido uno o más ciclos normales, la menstruación se interrumpe abruptamente, o no llega en la fecha correcta, lo que también denominamos retraso menstrual

a amenorrea es un síntoma ginecológico que consiste en la ausencia de la menstruación, tanto si la mujer ya ha tenido su primer ciclo menstrual, como no. Se llama “amenorrea primaria” cuando la paciente se encuentra en el lazo previo a la primera menstruación, y “amenorrea secundaria” cuando, habiendo tenido uno o más ciclos normales, la menstruación se interrumpe abruptamente, o no llega en la fecha correcta, lo que también denominamos retraso menstrual. ¿Es una enfermedad? No, no es una enfermedad. Como dijimos, se trata de un síntoma ginecológico, que no obstante, no debe descuidarse, ya que puede estar avisando acerca de alguna disfunción o problema a nivel del organismo. Causas Existen diferentes causas que explican el retraso menstrual. Ellas pueden ser: Edad Puede influir, tanto en el inicio del ciclo reproductivo como al final del mismo. Cuando las adoles-

Dra. Gloria Escobar, MD Board Certified Family Physician

Por visita, después de la primera consulta para personas sin seguro.

Comprometidos con nuestra Comunidad

centes presentan sus primeros períodos menstruales, es normal que estos sean irregulares o escasos, y lo mismo ocurre en la madurez: luego de los 40 años, la amenorrea puede ser una advertencia de la pronta llegada de la menopausia.

ATENDIDOS PERSONALMENTE POR LA DOCTORA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES AGUDAS Y CRÓNICAS TRATAMIENTOS MÉDICOS DE ENFERMEDADES CRÓNICAS COMO: LA DIABETES, HIPERTENSIÓN, COLESTEROL ALTO, TIROIDES, CUIDADO GENERAL DE LA SALUD DE LA MUJER INCLUYENDO PRUEBA DE PAPANICOLAOU, PLANIFICACIÓN FAMILIAR EXÁMENES PARA EL COLEGIO, EMPLEOS Y DEPORTES

Causas psicológicas Las reacciones del cuerpo están profundamente ligadas a lo que ocurre en nuestra mente. Y, en el caso del ciclo menstrual, es muy probable que si estás alterada también se altere, si algo te preocupa, o te quita el sueño, si estás teniendo algún trastorno alimenticio originado por depresión o ansiedad y factores similares, tu menstruación desaparezca. Posible embarazo Si tuviste relaciones sexuales sin protección, o algún descuido en cuanto al método anticonceptivo utilizado, es probable que la razón de tu retraso menstrual sea un embarazo...pero no siempre. Para sacarte las dudas, lo mejor es realizarte un test de embarazo o consultarlo directamente con tu ginecólogo, que te ordenará realizar un análisis de sangre.

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Pediatría Long Island de Brentwood, P.C.

PEDIATRÍA Problemas causados por el >>> tabaquismo a los niños El tabaquismo, puede causar problemas de salud no solo a ti sino también a los que te rodean, incluyendo a tus propios hijos.

Por Dr. Ramon Ferrand, Pediatra Fumar es una adicción. El tabaco contiene nicotina, una droga que crea adicción. La nicotina, por tanto, hace muy difícil (aunque no imposible) el dejar de fumar. De hecho, desde que el Director General de Sanidad de USA en 1964 informo sobre los peligros de fumar, millones de estadounidenses han dejado esta adicción. Todavía, aproximadamente 440,000 muertes ocurren en USA cada año por enfermedades relacionadas con el tabaco; lo que representa casi 1 de cada 5 muertes, incluyendo niños. Fumar es perjudicial no sólo el fumador, sino también para los miembros de la familia, compañeros de trabajo, y otros que respiran el humo de los fumadores de cigarrillos, humo de segunda mano llamado o humo pasivo. Entre los niños de hasta 18 meses de edad, el humo de segunda mano está asociado con un número cercano a 300,000 casos de bronquitis crónica y neumonía cada año. Además, el humo de segunda mano del cigarrillo de los padres aumenta las posibilidades del niño para los problemas del oído medio, causa tos y sibilancias, empeora el asma, y aumenta el riesgo de un bebé de morir por el síndrome de muerte súbita del lactante (Los pequeños Estados insulares). Fumar es también perjudicial para el feto. Si una mujer embarazada fuma, el feto se encuentra en un mayor riesgo de aborto involuntario, parto prematuro (precocidad), muerte fetal, muerte infantil, y bajo peso al nacer. De hecho, se ha estimado que si todas las mujeres dejaran de fumar

durante el embarazo, más de 4,000 de los recién nacidos no morirían cada año. La exposición al humo pasivo puede causar cáncer. La investigación ha demostrado que los no fumadores que viven con un fumador tienen un 24% de aumento del riesgo de desarrollar cáncer de pulmón en comparación con otros fumadores. Se estima que 3,000 muertes por cáncer de pulmón se producen cada año en los EE.UU.. que son atribuibles al tabaquismo pasivo. El humo de tabaco también aumenta el riesgo de apoplejía y enfermedad cardiaca. Si ambo padres fuman, un adolescente tiene más del doble de probabilidades de fumar que un adolescente cuyos padres son fumadores. Incluso en los hogares donde sólo uno de los padres fuma, los jóvenes son más propensos a comenzar a fumar. El humo de segunda mano conlleva muchos riesgos de salud a los niños. Como mínimo 250 productos químicos nocivos han sido identificadas en el humo de segunda mano, incluyendo por lo menos 50 carcinógenos (productos químicos que se sabe que causan cáncer). Sólo algunas de las sustancias químicas peligrosas presentes en el humo de segunda mano son el cloruro de vinilo, cadmio, benceno, arsénico, y óxido de etileno. El humo de segunda se sabe que causa cáncer. Se ha clasificado como un “conocido carcinógeno humano” por los EE.UU.. Agencia de Protección Ambiental (EPA). También se asocia con enfermedades cardiovasculares y respiratorias, así como otros problemas graves de salud.

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ESCLEROSIS DE VARICES

Se denominan micro-várices a aquellas ramificaciones que semejan filamentos de escoba o arañas vasculares, de color rojo o morado y que se localizan en las piernas, produciendo, en algunas personas, ciertos hormigueos, pinchazos y en ocasiones un molesto cansancio de piernas…No sin dejar de mencionar la inadecuada apariencia que le brinda a tu piel

Después de la sesión y durante todo el tratamiento, debe evitarse la exposición solar en las zonas tratadas. El médico necesita realizar una historia clínica previa asegurarse que el sistema venoso profundo es normal y no existe patología vascular importante. Ya que si esto no fuera así, no se podría realizar el tratamiento. Las micro-várices menores de 1 milímetro de diámetro más pequeñas que cualquier aguja que queramos introducir y de menos de 2 milímetro de profundidad, se pueden tratar con Láser Vascular. Pero sólo estas, las várices mayores, no responden al láser. La predisposición de un paciente a las venas várices, sugiere con los años la reaparición que se puede tratar con la misma técnica. Importante señalar, que

el médico también prescribe una serie de medidas, consejos, medicamentos, cremas, masajes específicos (drenaje linfático, presoterapia, LPG) con carácter preventivo, ayudándote a controlar la llegada de nuevas. DESPUÉS DE UN TRATAMIENTO Se deben aplicar bolsas frías (no congeladas) en el lugar del tratamiento inmediatamente después del mismo para enfriar la zona, y, de esta manera, reducir la inflamación, aliviando el malestar. No se recomienda el uso de bolsas de hielo químicas que tengan una temperatura inferior a 4° C. Se pueden utilizar gasas de 4×4, previamente humedecidas con agua y colocadas en una bolsita de plástico, después del tratamiento.

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El tratamiento de esclerosis consiste en, introducir una finísima aguja con la que se inyecta una sustancia irritante que produce una reacción inflamatoria controlada en las paredes de la micro-variz. Con esto se con-

sigue que se cierre la vena y desaparezca la variz como tal. Solamente en el momento de la inyección la paciente notará una ligera sensación de quemazón que desaparecerá en 15-20 segundos. Es un tratamiento que no está condicionado por el tiempo y sí por la cantidad de medicamento inyectado. Las varices tratadas presentan después de la sesión, y durante los días posteriores, un mayor enrojecimiento que no es preocupante. La micro-variz desaparece en un plazo de 4-8 semanas. Las sesiones correspondientes a un tratamiento de micro-várices duran entre 30-40 minutos y se realizan con intervalos de 7-10 días. Sólo se trata una pierna por sesión.

Procedimientos Estéticos

LLOYD D LANDSMAN MD PLASTIC & COSMETIC SURGERY

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Cirugía para la Reducción de Exceso de Piel en el Brazo

Por Lloyd D Landsman, MD Las fluctuaciones de peso cuando vas adquiriendo edad, y en algunos casos, los factores hereditarios, pueden cambiar la apariencia de tu brazo superior resultando en tejido que cuelga y sobra, haciéndolo lucir caído. Con ejercicio puedes tonificar y mejorar el músculo detrás de tu brazo, pero lo que no puedes hacer es tratar el exceso de piel que ha perdido elasticidad cuyos tejidos son ahora débiles, y cuya área suele ser fácil presa de localización de grasa. Si tu brazo superior ha desarrollado exceso de piel, o luce suelto, cuelga y parece tener grasa. La cirugía para la reducción de exceso de piel, conocida como Brachioplastia o Dermolipectomía de brazo, puede ser para ti. Qué es la Brachioplastia? Una Brachioplastia, es un procedimiento quirúrgico que moldea el brazo superior, empezando a la altura de la axila y hasta el lugar inmediatamente anterior al codo. Este procedimiento es hecho para: -Reducir exceso de piel que cuelga cuando el brazo esta extendido lejos del cuerpo.

-Suavizar y tonificar el tejido que esta por debajo que define la horma del brazo. -Remover bolsillos de grasa que estén localizado en la región. En general los mejores candidatos para este procedimiento serian: -Adultos de cualquier edad que tengan un peso relativamente estable y que no están significantemente en sobre peso.

-Individuos sanos que no tengan condiciones médicas que impidan la recuperación o que incrementen el riesgo de la cirugía. -No fumadores. -Individuos con una actitud positiva y con expectativas realistas sobre el procedimiento. Tomar la decisión de consultar un cirujano certificado es el primer paso, el hacerlo nos permite tener claridad sobre aspectos como nuestra elegibilidad, las expectativas particulares a nuestro caso y como en toda cirugía, los riesgos y precauciones asociadas. En Qué Consiste? La Brachioplastia es un proceso seguro y satisfactorio que puede mejorar la apariencia de tu brazo y tu contorno visual en conjunto. El proceso empieza con una incisión que es hecha en la parte interna de tu brazo superior. La incisión puede extenderse empezando debajo del brazo (axila) hasta el codo. El tamaño y forma de la cicatriz depende de la cantidad y la localización del tejido sobrante que será removido. También de las preferencias y el juicio de tu cirujano plástico. Si hay grasa que será removida durante el procedimiento, esta será tratada con técnicas de liposucción. Los tejidos de soporte que están debajo de la piel serán reforzados y reformados con suturas internas. La piel suprayacente después es alisada sobre el nuevo contorno de tu brazo, con el exceso de piel reducido. La incisión será cerrada con suturas absorbibles o puntos que se removerán en 1-2 semanas consecuentes a la cirugía. El resultado de la Brachioplastia es un suave y más apretado contorno que es aparente casi inmediatamente después del procedimiento, aunque los resultados iniciales serán un tanto oscurecidos por la hinchazón y los moretones normales. La parte superior del brazo nuevo lucirá bien formada y tonificada. Notaras una enorme mejoría tanto en el aspecto y como en el tacto. Posibles riesgos de la cirugía incluyen sangrado, infección, pérdida de piel, coágulos de sangre, acumulación de líquidos, y otros cambios en la sensibilidad de la piel. La participación de los correctos profesionales en este proceso es fundamental.

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Experto En Cirugía Plástica

“Dr. Landsman es considerado uno de los mejores Cirujanos Plásticos en Long Island..”

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-Si tu Cabello es Fino y está Desvitaminizado Usa un champú fortificante con polímeros o ceramidas, busca los que están enriquecidos con Queratina y proteínas a base de trigo. Luego aplícate una mascarilla con ingredientes activos como glicerina y déjala actuar por 10 minutos. -Si tu Cabello está Seco o/y Encrespado Si tu cabello es ondulado, el rizo se debilita, se vuelve poroso, convirtiéndose en una maraña desordenada. El objetivo es sanearlo y pulirlo para definir los rizos, así que comienza por disciplinar el cabello reduciendo el volumen, consíguelo aplicando una mascarilla disciplinante después del champú. Concluye con un producto de definición, que marque tus rizos y mejore su elasticidad una vez que el encrespado se haya relajado. -Si tu Cabello está Teñido o/y con Mechones El principal problema de los cabellos tratados es que su fibra es muy vulnerable al sol, porque se decolora con mayor facilidad, incluso los mechones pueden volverse verdosos o grisáceos. Para prevenir, utiliza un champú de miel o manzanilla para recuperar luminosidad. Termina aplicándote un sérum especial para puntas coloreadas, que impida que estas se abran, manteniendo más tiempo el color.

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Moda y Belleza >>> Tener una cara frustrante redondita no lo sobre es más es, ya que todo rellenita puede si tu un poco que realmente cuerpo hacerte y de toestima mayor parecer eres edad . afectando de lo tú au -

Formas de adelgazar tu rostro Las causas de un rostro abultado pueden ser diversas, desde genética, edad, flacidez y pérdida de peso muy rápida, hasta grasa acumulada por aumento de peso. Por eso te compartimos los métodos más eficaces para minimizar el asunto, luzcas más joven y te sientas mejor con un rostro delgado. Lo más importante es que tengas la disposición para cambiar tus hábitos cotidianos y paciencia para darle el tiempo a que estas técnicas funcionen. Come saludable. Uno de los mayores causantes de la acumulación de grasa es la alimentación alta en grasas animales y en químicos. Las toxinas de los animales se acumulan en su grasa corporal, y nosotros al consumirla ingerimos sus toxinas, almacenándolas en nuestro organismo y ocasionando así células de grasa hinchadas y aumento de peso. Una de las mayores claves para obtener un rostro delgado es llevar un régimen alimenticio balanceado,

sano y bajo en calorías. Comer saludable limpia el intestino, desintoxica el hígado para metabolizar mejor la grasa y ayuda al rostro a construir masa muscular. Reduce la sal. Evita los alimentos altos en sodio, pues te hacen retener líquidos e hincharte, además de causarte deshidratación, estreñimiento y pérdida de vitaminas y minerales importantes. Descarta la sal de mesa y las comidas procesadas como las sopas, carnes o vegetales enlatados, la comida rápida y los alimentos congelados. Toma más agua. Esos gorditos cachetes y gran papada pueden ser causados por la hinchazón. Si tu cuerpo no recibe suficiente agua, reserva la que tiene. Para asegurarte de que estás adecuadamente hidratada, toma dos litros de agua natural en pequeños sorbos a lo largo del día. Como beneficio adicional, con menos apetito y eso

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te ayudará a comer menos y a perder peso más rápido. Haz ejercicio cardiovascular. Sólo quemarás grasa si haces ejercicio cardiovascular frecuente junto con la dieta. Las personas que corren diariamente no tienen papada. Una rutina de 30 minutos al día te hará perder peso en la cara y cuello, facilitará tu desintoxicación, mejorará tu circulación y trabajará todos los músculos de tu cuerpo, incluyendo los de la cara. Duerme mejor. La falta de sueño se refleja en unos ojos hinchados y rostro flácido. Pero además este mal hábito trastorna tu sistema hormonal, el cual define cuánta grasa almacenas y cuánta elasticidad tiene tu piel, dándote una apariencia obesa poco saludable. Así que para ayudar a reducir la grasa facial y corporal, duerme alrededor de 8 horas diarias.

Madres Modernas >>>

Los Niños Índigo

Primera parte

al seco usu iento o p y ortam y nueva o? a una ón de comp comunes ar ig t d s n e Í u o r s p t e m iñ s a r e N os (lo facto él qu n un p es un es aquológicos co trón tienen con los niña de tratars ¿Qué o ig d a o a ín ic p m t ú s r o s t p e o e c t f iñ Un n atributos o aún. Es nes intera ambiar la . Ignorar rio y rie de cumentad ren a quie sidad de c adecuado desequilib as. no dos que sugie r) la nece equilibrioo es crear s nuevas vid único en particula scando unortamient s preciosa dres criarlos bus de comp te de esta los y s patrone en la men nuevofrustración gran

La siguiente lista están dados algunos de los patrones de comportamiento más comunes: • • •

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Vienen a este mundo con un sentimiento de realeza (y frecuentemente se comportan de ese modo). Tienen la sensación de “merecer estar aquí” y se sorprenden cuando otros no comparten eso. La autoestima no es para los niños índigo -un gran tema de preocupación. Con frecuencia les dicen a sus padres “quiénes son ellos” pues actúan como ‘almas viejas’ que tienen más sabiduría. Tienen dificultad en aceptar una autoridad absoluta sin ninguna explicación y sin alternativa. Ellos simplemente no harán ciertas cosas; por ejemplo: esperar en una fila es muy difícil para ellos. Se frustran con sistemas rituales que no requieren pensamiento creativo. Con frecuencia ellos encuentran mejores formas de hacer las cosas, tanto en casa como en la escuela, lo que los hace parecer rebeldes, inconformes con cualquier sistema. Parecen antisociales a menos que se encuentren entre niños de su misma clase. Si no hay otros con un nivel de consciencia similar, a menudo se tornan introvertidos, sintiendo que ningún ser humano los entiende. La escuela a menudo es muy difícil para ellos desde el punto de vista social. No son tímidos a la hora de expresarte lo que necesitan. No responderán a la disciplina de “culpa” (“e.j. espera que tu padre llegue a casa y se entere de lo que has hecho”).

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A partir de la década del 80, ellos comenzaron a llegar, cada vez más. Son niños espectaculares. Están llegando para ayudar a la transformación social, educativa, familiar y espiritual de todo el planeta, independientemente de las fronteras y de las clases sociales. Son como catalizadores para desencadenar las reacciones necesarias para las transformaciones.

Moda y Belleza >>> Los 7 pecados en la moda masculina según nosotras Por Jessica Banda Chirinos de Pietra Banchi email pietra@banchidesign.com

1 Los calcetines: 2 La Corbata: Nunca dejes que vista calcetines blancos con pantalones oscuros y menos si está vistiendo un traje de corbata a menos que sea blanco. NO medias con sandalias PLEASE

Nunca dejes que vista la corbata mas alta que el ombligo ni por debajo del cinturón. La corbata va a la altura del cinturón y punto! La parte inferior de la corbata necesita estar escondida detrás de esta. El nudo de la corbata tiene que ser ubicado en el centro de la línea de botones cubriendo el último botón superior que al mismo tiempo debe permanecer cerrado.

5 Los Zapatos: Haz que guarde los zapatos blancos para la época de verano amenos que se desempeñe en el ámbito medico y NUNCA, nunca!! Deja que los uses con trajes de corbata con pantalones oscuros. Tampoco deja que vista tenis en una fiesta de gala o en un evento profesional. No botas ni mocasines con trajes de corbata.

7Por ultimo: 3 Las camisetas: Las camisetas ceñidas al cuerpo o las mangas cortas remangadas fueron diseñadas solo para aquellos que están en forma!!! Sí él no tiene sus músculos o simplemente recién empieza a levantar pesas. EVITA QUE SE ATREVA a usarlas. En realidad eso es una bofetada al buen gusto!!

4 La Camisas: Nunca vistas camisas de manga corta con traje de corbata. Totalmente fuera de estilo. NO camisetas hawaianas en temporada fría y menos abiertas de par en par POR FAVOR!!! Estas camisetas deben ser guardadas para viajes al caribe, fiestas de playa o luau parties.

déjale saber que si realmente quiere lucir lo que viste y no ser la burla de sus pretendidas. No hay necesidad de sacar el pecho que no tiene, sumir el estomago que sobra o abrir los brazos solo para ventilarse. Realmente eso quita puntos cuando de conquistar se trata. Asegúrate que sea él mismo y que camine con seguridad eso es lo que realmente atrae las miradas y hace que nosotras le notemos. Todo es acerca de actitud!

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6Los Accesorios: Evita que vista correa marrón si está calzando zapatos negros. Por lo general se debe mantener la armonía entre correa y zapatos. Si de accesorios se trata, El bluetooth no fue hecho para adornar su linda orejita si él esta fuera del volante. NO! NO!

Moda y Belleza Mascarillas que te preparan para el Verano

>>> Las Mascarillas a base de frutas y vegetales son maravillosas para tu piel y muy económicas. Los ingredientes se encuentran en tu cocina, con pocos minutos y sin esfuerzo puedes nutrir y embellecer tu piel antes de enfrentarla al sol del verano. Aplicar una mascarilla es un cuidado intensivo que complementa los cuidados diarios básicos. Cada mascarilla está formulada para cumplir una función específica. Según sus ingredientes pueden servir para absorber la grasa superficial de la piel y evitar el acné, retener el agua en la piel e hidratarla, atenuar las líneas de expresión, exfoliar y retirar todas las células muertas de la superficie.

Todas las mascarillas se aplican siempre empezando por el cuello en movimientos ascendentes, para proseguir por el mentón, mejillas, nariz y frente. Dejando libres la boca y los ojos sobre los que se aplicarán dos algodones mojados en una infusión de manzanilla o té. Recuerda que antes de aplicarte una mascarilla tu piel debe de estar limpia. Las mascarillas usualmente se deben de dejar en cara de 10 a 15 minutos, después debes de quitártela con agua preferiblemente a temperatura normal. Mascarilla de Banano: Quita la cáscara del banano y prepara un puré. Con la punta de los dedos extiende el puré en la cara. Déjala

por aproximadamente 15 minutos. Beneficiosa para todo tipo de piel. Mascarilla de Pepino: Pelar el pepino y pasarlo por la licuadora. Aplicar de igual forma. Es ideal para la piel grasosa o normal. Mascarilla para exfoliar: La piel forma una capa de células muertas cada día, por lo que es recomendable hacer una exfoliación suave y regular que servirá también para eliminar las impurezas que se acumulan a causa de la contaminación. Mezclar tres cucharadas soperas de sal fina con una cucharada sopera de aceite de oliva. Aplicar sobre el rostro realizando unos masajes de abajo a arriba y hacia afuera. Dejar actuar cinco minutos y aclarar con agua tibia. Apli-

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carla también en manos, cuello y escote. También se puede preparar mezclando con una crema de limpieza, un poco de azúcar y unas gotas de limón o naranja. Mascarilla Rejuvenecedora: El aguacate posee enormes propiedades hidratantes para la piel por su gran contenido de aceite. Para aprovechar sus magníficas propiedades es necesario comprar un fruto que esté bien maduro (también se lo puede hacer madurar más rápido dejándolo en un lugar con calor, cerca de la cocina por ejemplo) y mezclarlo con unas gotas de aceite de oliva hasta formar una pasta bien homogénea.

Moda y Belleza Aprende cómo lucir más delgada, más joven y con mucho más estilo. Aquí encontraras respuesta a muchas de tus preguntas más comunes.

>>> Asesoría de Imagen ¿Qué puedo hacer para que se me vea más cadera y cintura? El mejor método es formar tu cintura y para hacerlo tendrás que hacer ejercicio, sudar e incrementar tu actividad física, una dieta balanceada en combinación mucho ejercicio producirá los mejores resultados. No uses el pantalón a la cadera, súbelo no hasta la cintura, pero sí a la altura del ombligo. Usa blusas pegaditas, cinturones delgaditos a la cintura. No se recomienda usar blusas amplias porque no se marca la cintura. ¿Qué ropa hay que usar para verse con más pompis? Usa pantalones con bolsillos atrás, pantalones con costuras en V en la parte baja de la espalda. Las faldas no favorecen mucho, excepto las que son a la cadera y traen esa costura en V atrás y vienen un poco largas. Considera lucir los jeans Levanta Cola, sus costuras ya están diseñadas para mostrar lo mejor de ti. Soy alta y tengo piernas delgadas, ¿puedo usar faldas cortas y largas? Por supuesto te favorecen las faldas largas. Las cortas como la mini no. El estilo Chanel que vienen abajo de la rodilla te queda mejor que las cortas. No parecerás viejita sino modelo con las faldas Chanel, porque a las piernas largas son a las que mejor les quedan. ¿Cómo puedo lucir más alta?

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Puedes verte más altas vistiendo de un solo color en la parte de arriba y abajo. De noche evita un straple porque te ves más bajita. Si el vestido va desde los hombros hacia abajo, te veras más alta. ¿Cómo puedo maquillar mis ojos pequeños para que luzcan más grandes? Puedes ponerte adentro delineador blanco o plateado, nunca negro ni café. Cuando te pongas el rimel, jala mucho las pestañas del centro hacia afuera para que se alargue más el ojo. No te pongas delineador en la parte del centro del ojo, sólo en la parte interna y externa del ojo para alargarlo, y hazlo con sombra. ¿Qué corte de pelo me recomiendas si mis mejillas lucen gorditas? Todo lo que sea recogido atrás de tus orejas hace que tu cara se vea más alargada. El degrafilado de una cara redonda debe empezar bajo la mandíbula. Soy de tez blanca y cabello negro, ondulado y un poco largo, ¿qué se me recomienda? Aprovecha esas ondas que tienes haciéndolas más suaves y alargadas. Tienes un contraste muy bonito de tez clara y cabello oscuro. Usa un vestuario de colores fuertes para resaltar este contraste vivo que tienes. Evita los naranjas, cafés claros y beiges.

Cena >>>

Especial de Ensaladas

Ensalada de Col Conocida también como la ensalada americana, esta ensalada cremosa y sabrosa acompaña platos veraniegas como carne a la plancha tipo barbacoas, tortilla de patatas etc...

ensala a a la ambién ls a s dir la s pasas (t o si lo c la 3: Aña Paso col, Añadir ún fruto se ezclar. m lg e y a d ) s ya da dir e aña ipas pelada asta que va d e : u ) p s h p na , o era manperso deseaar en la nev , una uchaes (6 s t ia n r c ie o lo d des ah Co ac Ingre arieda virla. es zanequeña, un s pasas, V r r t / e : Si s s l, o o a c c p ta alorías sca Tru c / s n o Media una cebolla unas cuan ana, zumo e t u Secre ol baja o y b zana, de azúcar, aza americ a de cperder pes s calorías, d la t a s a s o o d En ra en izar upa ienta esa, m n util s, o preoc alada con m ie B le mayonón, sal y pim eceta: . nes ns loría rtarla una e dos opcio bajo en ca mpletade lim de la R ol y co ejor. n c ió o , la c t c e a h n n a r tie ones uy bie utilice sa Lig finas m t Prepa ayone tituir la may atural. No al - no avar muanto más o un robo . L m : 1 n r s o o r c u t t u Pas s finas, bien s con yogur el yogur nat rallado , perfec en tirapone de unsta función s una vez mente ión Light d remoso. dir un Si dis cina con e s zanahoriaolla. Meter la vers uficiente c re añade col, ie s u q lo de co también la na y la ceb recipiente i es rry: S ita salada Ralla s, la manza ntes en un de medio ión cuico a su en a cucharad ezs r e a ie o V d d t m un pela los ingre a el zu exó ,ym toque con añadir a la salsa todos rimir encim n y dejar. la o a r lv t a o s r p ba pa y exp Mezclar bie ry en so e pre de curmuy bien. ay qu iente un vaada h limón. a r o r ip clarlo 2: Ah cucha n rec Paso Pon en u nesa, una de azúcar, salsa. ño de mayocucharada muy bien. peque staza, una ezclar todo de mo imienta y m sal y p

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El Sagrado Pepino

Cohombro WOW!, Que Joya es el Pepino

Nutricion & Dietas

>>> Cohombro. Definitivamente lo veré distinto de ahora en adelante.

Los pepinos cohombros contienen la mayoría de las vitaminas que necesitas cada día. Un solo pepino contiene, Vitamina B1, B2, B3, B5, B6, ácido fólico, Vitamina C, Calcio, Hierro, Magnesio, Fósforo, Potasio y Zinc.

Cuando llega ese tiempo en la tarde ‘de las 2.30 p.m.’ y te sientes con ganas de café o quizás esa soda, comete en cambio unas tajadas de pepino. Los pepinos cohombros son fuente de Vitaminas B y Carbohidratos, ambos nutrientes que te pondrán de nuevo alerta y energética y lo mejor, su efecto durará por horas. A propósito, en esas dietas que te ponen a punto de morir de hambre, prueba consumir como snack en las tardes pepinos, te darán sensación de satisfacción más nutrientes que la dieta te esta quitando. Ahora que se acerca el verano y justo antes de ponerte tu traje de baño, realízate un masaje en círculos con uno o dos tajadas de pepino, especialmente sobre esas porciones de tus muslos que no están muy firmes. Hazlo por varios minutos y veras al instante que los componentes químicos de la planta que proviene el pepino, harán reaccionar el colágeno de la piel haciendo tensionar la capa externa de la piel de la zona aplicada disimulando flacidez o celulitis. Trabaja muy bien también sobre nuestros pliegues o arruguitas. Ese viernes de rumba, cuando los traguitos fueron inevitables, comete unas tajadas de pepino antes de acostarte. El pepino cohombro contiene suficiente Vitaminas B, nutrientes y electrolitos que reemplazarán los que

tu cuerpo perdió, devolviéndote el equilibrio para que amanezcas sin resaca ni mareos. Como Nueva! Sin tiempo para un masaje o tiempo en tu spa y llegas a casa tremendamente estresada. Pon a hervir en agua un pepino completo, sus químicos y nutrientes reaccionarán con el agua hervida, creando un vapor y aroma que te relajará y dejará tu sistema nervioso como nuevo. Estas sesiones de vapor son recomendadas si eres una madre primeriza o estás en exámenes en la universidad. uye: Otros usos incl pejos del que tapa los ese impregr Increíblemente, el pepino cohompo va el r ita liente -Para ev bro también es indicado para elimcha de agua cacia tipo spa. an baño con la du ag fr a un inar la bacteria que se deposita en de te nar el ambien en caso de tu boca y genera mal aliento. Corta tos de cuero brillo y apapa za s tu r illa una rebanada y llévala a tu boca, ner el -Para br de paso mante cima, presiónala con tu lengua hacia arriemergencia y s días…y si te cae agua en rio va r po ia ba por 30 segundos. Los químicos nc rie repelarán. de la planta que origina el pepino sus químicos la r bolígrafo, r causado po sobre las ro matarán la bacteria responsable y er un ar rr mente -Para bo la frescura volverá a tu aliento. s. cador. Especial crayola o mare tus hijos se sienten artista nd do s de Si pensabas que el uso del Pepino re pa Cohombro era solo en la salud, piensa de nuevo

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Psicología y

EL PENSAMIENTO NEGATIVO SE TE VUELVE COSTUMBRE

superación >>>

Preparado por Francia L. Rodríguez mivioleta@live.com Para aprender a pensar positivamente debemos empezar por observar nuestro pensamiento. Expertos estiman que el cerebro humano puede tener hasta 60,000 pensamientos al día. De estos, muchos son pensamientos negativos. Odio mi trabajo. Nada de lo que hago me sale bien. La gente conspira sobre mí. No luzco bien. Esta enfermedad o dolor me va a matar. No hay dinero que me alcance. Somos lo que pensamos Porque somos lo que pensamos? Todo lo que pensamos conscientemente. Repetido durante una temporada prolongada eventualmente se convierte en nuestra programación subconsciente. Significando subconscientemente que está “grabado en nuestra mente” Se vuelve automático. Como cuando aprendemos a manejar, conscientemente tomamos por primera vez un carro, aprendemos a acelerar y a frenar. Cuando empezamos, no podemos hacer nada sino mirar al frente y concentrarnos en cada función al manejar. Repetimos esta función varias veces hasta que aprendemos a hacerla como un programa automático. Terminamos hablando por celular e incluso atrevidamente a ‘textiar’ y llegamos a nuestra casa sin siquiera pensar cómo llegamos. Todo lo que hacemos consciente repetidamente, se “graba” en nuestro subconsciente. ……….Se vuelve automático. Si lo que pensamos se graba en nuestra mente. Se convierte en

Como cuando estamos buscando tonificar nuestro cuerpo debemos ejercitar (ir al gym) por lo menos 3 días a la semana para obtener resultados duraderos. Así mismo es con nuestros pensamientos. Si pensamos positivo una vez a la semana y el resto de la semana nos quejamos, no vamos a ver los resultados que queremos. Para sustituir nuestros pensamientos negativos por pensamientos positivos, debemos estar atentas y con constancia analizar nuestros pensamientos. Cuando pensamos odio mi trabajo, no solo pensamos eso, le añadimos más. Antes de llegar al odio, pensamos mil otras cosas negativas. Hoy

va a ser un día horrible. No tengo ropa. No quiero ver a mi jefe. Y cuando llegamos efectivamente, el día es horrible. De la misma manera funciona con lo positivo. Si la manifestación de nuestros pensamientos no solo nos beneficia a nosotras sino que también a todos a nuestro alrededor. Debemos atesorar este pensamiento. Este pensamiento es de mucho valor, al sostener este pensamiento cuando se materialice el resultado positivo será multiplicado. Nuestro pensamiento se convierte en nuestra forma de ver la vida y por consecuencia, se convierte en nuestra actitud. Cuando llegamos a la oficina y vemos a nuestro jefe tendremos

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un programa automático subconsciente. Si este proceso se da de esta forma, imagina lo que puede si hemos estado pensando por un tiempo que no sabemos hacer las cosas bien. Que la vida es horrible. Que somos un fracaso. Establecemos un estado mental predominante negativo. Un programa subconsciente con el que vivimos a diario. Cómo controlar algunos de los 60,000 pensamientos que tenemos al día La buena noticia mis queridas amigas, es que es sencillo, se puede hacer y puedes poner en práctica esta técnica de inmediato. Escucharnos es el primer paso. Debemos empezar a prestarnos atención. Escuchar lo que nos decimos a nosotras mismas. Por ejemplo: Estoy segura que más de una de nosotras hemos pasado por este escenario. Entramos a nuestro clóset y buscamos que ponernos.. Pensamos NO tengo ropa y la que tengo, NO me queda, es que estoy gorda! Que tal si al escucharnos, pensamos ahora debo adelgazar y tendré que surtir mi closet de ropa linda y nueva. Lo mismo pero con positivismo. Sustituir nuestros pensamientos destructivos por pensamientos positivos, es el segundo paso, solo es cuestión de educar nuestra mente. Este paso toma un poco más de tiempo y esfuerzo, pues deberemos desarrollar un estado mental constructivo.

los pensamiento que tuvimos en el tren hacia la oficina a punto de explotar y quieres gritar! Nuestras actitudes son activadas por nuestros pensamientos, las actitudes son la evolución de este proceso sobre el cual tenemos el poder de cambiar de negativo a positivo. Qué activa nuestras actitudes? Nuestros pensamientos. Una actitud positiva se puede adquirir con paciencia y práctica. Qué tal escucharnos hoy, comenzar a construir un estado mental positivo, adoptar un programa subconsciente positivo y empezar a expresar actitudes positivas, quizás las actitudes de la felicidad.

Psicología y

POR QUE DEBE AMARSE ASÍ MISMO ANTES DE BUSCAR EL AMOR

superación Preparado por Gabriela Peña herrera Gabiela.penaherrera@pushpausetv.com

>>>

En los años que he vivido, he experimentado dolor y me han roto el corazón. En el proceso, me he dado cuenta de que como mujeres parecemos tener una mentalidad común. Tenemos la tendencia a ver a los hombres como proyectos: “él puede cambiar”, o “le voy hacer que se de cuenta lo que tienen delante de el”. El asunto es que los hombres únicamente pueden cambiar si quieren cambiar o si ven la necesidad de hacerlo. Como mujeres debemos comprender que está realidad, es de hecho una importante lección de vida. Comprender el asunto cuando una relación termina, nos evita culparnos a nosotras mismas. El juego de la culpa es el que se da después de la ruptura de la relación. La regla es simple, no te eches la culpa, echarse la culpa es la forma más fácil para manejar las emociones que ahora tienes. Realmente, no es culpa de nadie, el problema era que tu pareja nunca aprendió a apreciarte por lo que tú eres. Esto suena como que de todas formas es el hombre el culpable pero quizás no tuvo el tiempo para aprender a valorarte. Los hombres que rompen nuestros corazones una y otra vez, cuando tratamos todo en nuestro poder para hacer trabajar la relación y verlos felices no pueden cambiar! sin importar cuanto esfuerzo y tiempo es gastado en mantener la relación unida. Cada pequeña sorpresa y palabra amable que compartimos con ellos, realmente nos les da razones para sentarse a mirarnos en silencio y pensar “wow que mujer increíble la que tengo”. Solo si te han aprendido a apreciar sinceramente, es presumible pensar que a lo mejor, finalmente han cambiado. El titulo de este artículo no es engañoso, ni proviene de una mujer cínica que ha saltado en la vida romántica de problema en problema, es en cambio un obsequio práctico para todas las mujeres. En una ocasión trate de cambiar a un hombre que no quería cambiar, mientras yo hacia mil cosas, él quería su torta y quería comerla también, yo estaba a su disposición cada vez que quería y traté de ser perfecta para él, pero con todo mi esfuerzo, se las arreglo para romper mi corazón muchas “veces”.

Al final, mes tras mes me culpé a mi misma, sobre analizando qué hubiera yo podido hacer para mantener la relación. Así que fallé al intentar cambiarlo a él, o al menos, el hacerle ver lo que tenía delante de él. Esto obviamente no fue mi culpa, simplemente él era el hombre equivocado. Así que mis amigas, esta es la razón por la cual les digo que necesitan amarse a si mismas antes de dejar entrar a sus vidas a otro hombre. En lugar de ver posibles candidatos a los cuales puedes cambiar para que se conviertan en los hombres ideales, ámate a ti misma hasta el punto donde puedes decir “tengo mucho que ofrecer y mucho amor para dar, no necesito cambiar a nadie”. Amarte a ti misma es fundamental para identificar a alguien que no merece tu amor y respeto. Cuando amas a alguien, existe un nivel

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de respeto como ningún otro y si has estado en mi posición, sabrás que ese hombre que tanto intentas retener a tu lado y hacerte amar como tu quieres, no te respeta. Así que por favor señoras, tómense el tiempo para mirar su relación, si el amor no esta siendo correspondido por tu pareja , entonces quizás es el momento para colocarte tu primero y recordar que siendo el amor especial y hermoso, es más importante amarte a ti, aferrarse al amor por tu persona te permitirá superar la separación. El no tener esa persona al lado pareciera no ser fácil especialmente cuando has tratado tanto de mantenerla ahí, pero piensa en las posibilidades de otros amores en el futuro. Amores que valen tu dedicación y sentimientos y que te retornarán lo mismo.

Moda y Belleza Temporada Verano 2011 TOMMY HILFIGER SPRING SUMMER 2011 COLLECTION

z e v a m i t l ú a ? l a e d u r f e o e la cu d n á u ¿C saltast que

Deporte >>>

Es barato y portátil - y se quema más calorías de lo que piensas. Saltar la cuerda es un gran quemador de calorías. Un minuto de cuerda equivale a ocho millas de trote, en el ámbito de los ejercicios cardiovasculares.

tante. No intentes saltar sobre la alfombra, el césped, hormigón o asfalto. Si bien la alfombra reduce el impacto, el inconveniente es que agarra tus zapatos y te puede torcer el tobillo o la rodilla. Utiliza un suelo de madera, un pedazo de madera contrachapada, o una alfombra de impacto para el ejercicio.

¿Cómo saltar? Sujeta la cuerda en una mano y mécela para desarrollar un sentido para el ritmo. A continuación, sin utilizar la cuerda, práctica saltos. Por último, poner los dos pies juntos. Probablemente vas a hacer los saltos bien continuamente durante un minuto. Practica saltando con menor intensidad, tales como marchas, y serás capaz de saltar por períodos más largos. Probablemente nunca vas a querer saltar por mas de 10 minutos. Por esto, es mejor incorporar el saltar la cuerda en una rutina de ejercicios variados. Prevención de lesiones Consulta con tu médico si tienes cualquier duda acerca de tu capacidad para resistir el impacto aeróbico de alta intensidad de la cuerda de salto. Como se ha mencionado, los zapatos y la superficie son importantes. Al igual que con todos los ejercicio, el calentamiento, estiramiento y enfriamiento son importantes.

Es ciertamente bueno para el corazón, dicen los médicos especialistas en cardiología. Refuerza la parte superior y la inferior del cuerpo y quema una gran cantidad de calorías en un corto período de tiempo, pero existen otras consideraciones para determinar si es apropiado para un individuo. El saltar la cuerda se ve como algo apropiado para adultos que pueden utilizarlo para añadirlo a su rutina de ejercicios. Saltar la cuerda puede dañar las piernas si está poniendo directamente el estrés en las rodillas, tobillos y caderas, pero si se hace correctamente es de menor impacto que la actividad de correr”. Requisitos básicos Para los principiantes, una cuerda de perlas es recomendable porque tiene mejor forma y es más fácil de controlar que una ligera tela o cuerda de vinilo. Ajusta la cuerda por las asas y pisa la cuerda. Acorta la cuerda de manera que llegue a tus axilas. Usa equipo adecuado como zapatos atléticos. Vas a necesitar un área de cuatro por seis pies, y alrededor de 10 pulgadas de espacio por encima de tu cabeza. La superficie es muy impor-

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Tecnología Estamos seguros de que a muchos de estos comportamientos les puedes colocar nombre en tu lista de amigos de Facebook, y que tu misma has deseado que alguien publique un artículo como este antes de que terminen haciéndote ‘borrarlos’. Así pues, si tu misma no te ves reflejada en casi ningún punto de esta lista, probablemente tus amigos y contactos “like you”- “Me gusta”

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k o o b e c a F n e ” s u o o t y n e e i k i m L a “ t r s o o p g i m m o a c s e u d t a e t u s i q L evitan que igos a sus amomo n a t e u c nes etiq ciales 6. Quie rtículos comer perfumes, u it s , a a ía en ad zapater tus amin de c se bolsos, e los amigos de que solo es hace de lágrimas o su n ie u Q 1. mar novio, para qu nteren de algo te comación un e sus jefes, su gos se eieren, usualmen d quejan o su amiga. ellas qu de familia, s fotos finla n tus cona ercial. c li cluyen a de prein es pub piscina, en la ha, n e u ie q u Q s 2. duc en la aciones s Aquella los hijos acaciones, en lajugando, 7. tactos en aplic como: ‘¿Cree s v , o s o n a t Y n o – t ca, de ma, comiend rro... en ’ guntas ata es virgen? CityVille en la caperro, en el ca res que que Ren invitaciones a d a l con e n, aquellas m ágenes mandan ille. resume su perfil con imia de sus ro como o FarmV n el mu terar de inundan de cada vivenc dos sus a iz il t u s en ne o vídeos etiquetan a to 8. Quiechat. Te dejan rán durante d n e un t hijos y e qu de las arece da cita l día siguiente rsona p a c amigos. e u q a pe as ujeres el día, y tas de la otra harlando 24 hor ellas m s c e u n 3. Aqu anecieran las iento detalp a s b e a r ue est ara eso perm o un seguim colocan con la quro. Recuerda p haciend tu perfil y que entario, en el m s mensajes. lado a ta’ en cada comas recoed. están lo s in de la R mu g g á s p a y r ‘Me e a t m t ue co eo, no s repor o fue sie foto, vid as de Internet q 9. A laellas cuyo sueñ y por ende d a . d s ook Aqu men eriodista s aconn Faceb re ser p acebook con lo novemar su p r partes e fi n o c F y len ctivinundan tos, noticias nales e que sue entos a io ien c a 4. Las icipación en evaciones por im n c e t , les uanpart moviliz ujer o en es locaales. De vez en cerán, o d a m d o c m , la ec ion istas se unen chos de internac migos lo agrad los dere el secuestro, o n actos a s u ? t s do os los día contra d s que rechazas y aniquien pero tod o o p iñ u r n g aquellas lardear l a a r a t e e t n r n o a c e vid nalm ra a violentosero que en su s. 10. Y fin Facebook pa en palabrop a , s s o u t a le a s n a c u ie m una im an estas conu conoc encias. Si eres o’. s n e e d r no apoy ie u r ecit eve que q en de felitas y irr exprésalo ‘suav mujeres ag , e ld 5. Las ir una falsa im red social, e b re e la stru través d que realmente a d a id c conocen cuando no es cierto. o s todo e [Visítanos en www.MujerActualUSA.com]

Sexualidad >>>

Existe a i g r e Al ? o x e S al

A veces tu organismo puede reaccionar ante los fluidos sexuales y otros “ingredientes amorosos”, como si fueran elementos extraños y peligrosos, desencadenando reacciones más cercanas al rechazo que al amor.

Para el médico alemán Jürgen Brater, experto en estos aspectos, “las alergias íntimas siguen siendo difíciles de diagnosticar porque sus síntomas locales como irritación, hinchazón, picazón y dolor en la zona genital, son parecidos a las infecciones por enfermedades de transmisión sexual (ETS). La diferencia es que en las alergias sexuales, el malestar empieza por lo general entre 5 y 15 minutos después de la relación sexual, y también se puede producir la reacción con una pareja y no con otra”. Saliva. Hay casos de mujeres alérgicas a los besos de la pareja, pero en realidad es una incompatibilidad con algunos alimentos cuyos residuos han quedado en la boca de la pareja. Semen. Existen mujeres con reacciones vaginales alérgicas al esperma de su pareja, las cuales consisten generalmente en irritación, picazón o erupción en la zona genital, hinchazón, cólico o incluso malestar general. Una alergia al semen puede ocasionar en la mujer la formación de anticuerpos incompatibles con el esperma, causando algunos casos de infertilidad que son de compleja solución, pero siempre se puede recurrir a las técnicas de reproducción asistida. Fluidos vaginales. También hay hombres sensibles a las secreciones vaginales de las mujeres, y éstos les produ-

cen una fuerte irritación después de la relación sexual. A las parejas que ven afectadas sus relaciones por este tipo de problema, se les recomienda usar preservativo para evitar el contacto de las mucosas. Látex. Una de las alergias más frecuentes es al látex de los preservativos. La alternativa son los condones de poliuretano, pero aún no se comercializan en todos los países. Otro anticonceptivo de látex que puede producir reacciones es el diafragma. Espermicidas. Las jaleas, espumas, cremas u óvulos vaginales son una protección adicional al condón y al diafragma, pero estas sustancias químicas también pueden ocasionar alergias en muchas personas. Una de las reacciones más habituales en la mujer es la cervicitis o inflamación del cuello uterino.

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Mujer Actual Renee Ortiz >>>

Permanentemente estamos en la búsqueda de aquellas mujeres extraordinarias cuyas vidas son ejemplo y cuyo ejemplo es vida. Después de contar la historia de más de 12 mujeres, algunas cuyos perfiles bajos nos arrebatan la oportunidad de conocerles, otras, cuyas públicas contribuciones nos facilitaron encontrarles, llegamos a la conclusión de que no importando el número de ediciones que hagamos en los años por venir, siempre habrá una Mujer Hispana más cuyas vidas estarán para inspirarnos. En el mes de la ya celebre Parada de Puerto Rico -Long Island, que este año completa su edición anual No. 45, nos honra con su aceptación de selección Renee Ortiz, quien es la Mujer Actual del Mes, en la edición que rinde tributo a la ‘Mujer en La Diversidad’. Diversidad, una palabra que hace sentido en el contexto de las culturas y etnias de los países de inmigrantes, para representar la riqueza agregada a una nación por la convivencia e interacción de sus diferentes orígenes. Renee, hija de padre Puertorriqueño y madre Alemana, cuenta en su propia familia con su versión de diversidad. Educada entre comida, música y costumbres hispanas, creció al mismo tiempo compartiendo la cultura Judía por el lado de su madre. Residentes de Brentwood-Central Islip en tiempos donde la población latina no era tan numerosa, sus padres supieron infundarle el orgullo por su cultura. “Pequeña aún, mi madre me decía, tu apellido es Ortiz, tu piel es trigueña y tu rostro hispano, recuérdalo y llévalo con la frente en alta

por que hispana siempre serás”, comparte Renee cuando trae de su memoria estas palabras que hoy aún recuerda frescas. Durante el tiempo de la escuela, Renee vivió de cerca la desigualdad del país con sus minorías, la autocracia de las instituciones publicas, el desinterés e indiferencia por las necesidades de las gentes de nuestra cultura, incluso el racismo, todos asuntos que inspirarían su vida y señalarían el camino a seguir. “Estando quizás en el primer año de High School, mi padre, un trabajador de sueldo por hora, sin títulos o alcurnia, tuvo que recogerme un día al colegio, actividad que realizaba hasta la fecha solo mi madre. De piel oscura, aún con su uniforme manchado por la jornada, intentó solicitar por mí en las oficinas, haciéndose victima de aquellos que creían que su color de piel y su apariencia, lo situaban más como riesgo a la seguridad, que como el padre de familia. Tuve que presenciar las palabras y expresiones de desprecio de que fue victima mi padre”, recuerda Renee al señalarnos que fue desde esa ocasión que vivió y entendió la realidad del trato ‘según-tu-color’ de que la gente era victima. Renne Ortiz discrepaba de las prácticas de los directivos de las escuelas quienes arbitrariamente solían tomar decisiones que afectaban sus estudiantes y nunca consultaban a nadie por opiniones. Así, ingresó al grupo de gobierno estudiantil para hacerse caso del tema y buscar cambiar estas prácticas por las correctas que deberían ser participativas. “El organizarse, buscar la representación y llevar la voz de tu gente, es una opción a la que tenemos acceso y a la cual permanentemente invito a ejercer”, comenta Renee, reconociendo el poder que existe cuando se agrupa y se defiende una causa. Entre Becas, ayudas, asistencia y su propio trabajo, Renee consigue los recursos y asiste a la Universidad estatal donde se gradúa en Ciencias Políticas, con estudios en Asuntos de la Mujer. Luego hace su Maestría en Administración de Recursos Humanos inspirada por su sueño de pertenecer un día a la oficina de Igualdad de Oportunidad Laboral, o EEO por sus siglas en inglés, ente a cargo de administrar políticas de equidad de derechos, diversidad y oportunidad de trabajo en los Estados Unidos. Sus primeros trabajos como profesional se dan en organizaciones sin ánimo de lucro, dedicadas a la defensa de las minorías y a los servicios a inmigrantes. Siempre trabajando en paralelo como voluntaria en la organización de eventos de limpieza cívica, seguridad de los barrios, orientación a los jóvenes y apoyo para el estudio. Renee se va constituyendo en un líder de los derechos de los

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grupos más vulnerables y organizador de causas en pro de la igualdad y reconocimiento. En su primer trabajo con el gobierno, Renee conoce a quien sería su mentor en adelante. Con muchas reservas por el sector político local, descubre en las oficinas de la legisladora del condado de Suffolk, Maxime Postal, un político que de hecho trabajaba auténticamente sobre los principios de igualdad. Renee, es puesta bajo los programas de la oficina que trataban con minorías. Contrario a sus aprensiones iniciales por los políticos, encuentra en su jefe inspiración, valores y principios que marcan hoy su carrera. Más adelante, acepta un cargo con el legislador hispano Ricardo Montano donde logra continuar su interacción con los temas que tanto le apasionan, y en el resto del tiempo, continua su voluntariado por las causas locales donde puede ayudar con su capacidad de acción y dedicación. Con una reputación en su trabajo y trayectoria, recibe una nueva oferta para trabajar en la oficina del ejecutivo del condado de Suffolk, Sr. Steve Levy, cuya oficina es la más alta jerárquicamente dentro del orden administrativo. Ahí, es nombrada Directora de Asuntos para las Minorías, posición que pronto descubre, solo existía en el papel, ya que al mismo tiempo que su oficina intentaba hacer el trabajo, su jefe promovía políticas antiemigrante y prácticas discriminatorias. Renee, renuncia irrevocablemente, por principios y por ética. “La posición era una contradicción total a mi trabajo y mis valores, y por más envidiable que fuera como carrera, no estaba dispuesta ha vivir en la doble moral”, comenta con el rostro que dice ‘se es ó no se es’. Renee Ortiz es hoy por hoy, la directora de personal de la oficina legislativa del condado de Suffolk. Miembro de numerosas organizaciones comunitarias locales y nacionales. Creadora de fondos de ayuda para el estudio de los jóvenes, y ha sido premiada y reconocida en varias ocasiones por su trabajo y entrega ejemplar. Renee es candidata a Concejal Municipal de la Ciudad de Islip, siendo esta la primera vez que se postula para elecciones publicas. Su candidatura se constituye en la ilusión de miles de habitantes que ven en su condición de genero, cultura y trayectoria, la esperanza de ser por fin representados en el gobierno. “Si las jóvenes hispanas de Long Island comprendieran la oportunidad histórica que tienen, la necesidad del gobierno de ellas, y la opción de regresar a la comunidad la esperanza por tanto tiempo mitigada…” comenta Renee en su cierre quien convoca a todos a envolverse en la comunidad y sus retos, a buscar respuestas y obtener el derecho de ser escuchados.

AL CANTAR EL SALMO 23 SE DIO UNA MANIFESTACIÓN MARAVILLOSA, LA LUZ BLANCA DEL ESPÍRITU DIVINO COBIJO A LOS PARTICIPANTES, ESTA ES LA PROTECCIÓN DIVINA. TALLER MAYO 13 DEL 2011- COLOMBIA.

Voz

Angeles

www.facebook.com/ANGEL COMPAÑERO

Visualiza un terreno de verdes praderas o mangas, donde respiras aire puro, puedes sentir una liviandad en todo tu cuerpo, a medida que avanzas en la respiración serena, tu espíritu se eleva y las preocupaciones o cansancio corporal y mental desaparecen. Empiezas a caminar por esa pradera hermosa, el cielo despejado invita a soñar. En tus manos llevas un recipiente como de barro lleno de semillas, grandes y pequeñas, las que vas tomando una a una y esparces por el terreno. A cada semilla que llevas a la palma de la mano, le vas dando un nombre o titulo y a su vez visualizas tu deseo proyectado: y con voz fuerte y segura dices: Siembro la semilla del amor Siembro la semilla de la alegría Siembro la semilla de la protección Siembro la semilla de mi salud Siembro la semilla de mi trabajo digno Siembro la semilla de la relación de pareja Siembro la semilla de mis vacaciones

Siembro la semilla de mi casa propia Siembro la semilla de mi estabilidad económica Siembro la semilla de mi felicidad Siembro la semilla de mi ascenso en el trabajo Siembro la semilla del logro de este proyecto………( lo mencionas) Así en concentración, visualización y Fe siembras y siembras sin parar. Acto seguido, en tu mente dejas ver imágenes de tu siembra como ya cumplida y en crecimiento. Luego respiras lentamente, percibes una ligera lluvia cayendo en tu rostro y en el terreno sobre las semillas acabadas de plantar. Levantas tus brazos abiertos, libres, y con voz fuerte y segura pides la presencia de todos los millones de ángeles de Abundancia, de Victoria, de Protección, de Cosecha, y en especial la amada presencia del Arcángel Rafael, Arcángel Miguel, Arcángel Uriel, Arcángel Krihsdael.

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Al mismo tiempo debes sentir la amada presencia de DIOS, y sentirte unido a la esencia divina de abundancia que nos pertenece, al saber que en el universo todo es millonificado y no existe austeridad. Finalmente das las gracias como si ya todo estuviera cumplido y en tu FE dices oraciones de tradición las que tienen fuerza y poder, como el Padrenuestro, un Dios te Salve, el ángel de la guarda o alguna oración que te nazca de tu corazón. Esto significa que ha sellado en protección tu pedido. Ora y en lo posible canta el Salmo 23, su efecto es de alta protección y purificación, cuando lo repites, en tu entorno y a tu alrededor, la Luz del ESPIRITU DIVINO TE CUBRE EN FORMA RESPLANDECIENTE. A manera de testimonio les comparto una fotografía de un bello registro en uno de nuestros talleres de oración, meditación y contacto angelical, cuando al cantar el salmo 23 terminando un ejercicio de prosperidad, esta LUZ DE DIOS cubrió a los participantes en una ternura y amor incalculable.

Articulo realizado por GLADYS STELLA QUINTERO LOZANO Gladysanjo - MEDITADORA EN CONTACTO ANGELICAL -e-mail : gladysanjo@gmail.com - “Angel Compañero” CUCUTA- COLOMBIA CEL. 3156545895

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HOROSCOPO Energético Junio 2011 Aprendizajes de nuestra consciencia

Los aprendizajes de nuestra consciencia tienen que ver con todos los aspectos de nuestra personalidad que no hemos podido integrar en nuestra relación con los otros para actuar de manera armonica, veamos cuales son nuestros mayores retos o áreas de trabajo donde tendremos que enfocarnos. Nota: si estás en edad adulta, quizas ya hallas podido dominar uno o más aspectos y solo tengas que enfocarte en los restantes, lo importante es hacer caso omiso a la brusquedad del adjetivo y con objectividad, superar el aspecto desintegrador para cumplir mejor nuestro papel en este planeta. Libra

indeciso, incostante, apático , quejumbroso, negligente

Tauro

Escorpión

incostante, violento,brusco, arrogante, dominante, irritable, impulsivo.

satírico, vengativo, celoso, receloso, intolerante, sarcástico, violento, arrogante, rencoroso, envidioso.

Géminis

Sagitario

chismoso, cambiante, distraído, incostante, superficial, inquieto, intrigante, mentiroso.

impulsivo, brusco, desenfrenado, impetuoso, charlatan, exagerado, impaciente.

Cáncer

Capricornio

caviloso, tímido, sensiblero, negativo, egoísta, quisquilloso, cauto, reprimido.

fatalista, melancólico, dominador, egoísta, manipulador, amargado, cruel, ambicioso, utilitarista, avaro

Leo

Acuario

dominante, vano, orgulloso, arrogante, jactancioso, ególatra, autocrático, autoritario, infantil.

inconsecuente, exentrico, individualista, libertino, impredecible, presumido, sabelotodo, radical, rebelde.

Virgo

Piscis

criticon, escéptico, quisquilloso, mañoso, mezquino, pedante, egoísta, incrédulo.

pesimista, tímido, poco práctico, servil, indolente, escapista, conflictivo, confuso, melancolico.

Realizado por Carlos Enrique Cuentas Pérez - Avikingoc@hotmail.com www.carloscuentasastrologia.com

Aries

incostante, violento,brusco, arrogante, dominante, irritable, impulsivo.

Carlos Enrique Cuentas Pérez Administrador de Empresas- Consultor Empresarial Astrólogo Personal y Empresarial Tel. +57 216-3023 Cel. +57 300-364-8435 vikingoc@hotmail.com www.carloscuentasastrologia.com

¿QUÉ NIÑOS ESTÁN NACIENDO EN ESTOS TIEMPOS?

Nuestra percepción de los cambios a través del tiempo en ocasiones no nos permite ver con claridad las señales que traen los niños a la humanidad; lo primero que tenemos que entender es que el ser humano y todos los seres del planeta nos regimos por ciclos exactos y continuos que tienen sus propios ritmos de expresión y manifestación. Cuando abordamos el tema generacional entre padres e hijos siempre surgen las quejas de unos y otros; hasta que logramos entender que los desacuerdos que se dan son normales y necesarios para que la humanidad evolucione en sus conceptos y creencias. Cada catorce años (14) a nivel de la humanidad nacen personas que poseen una misma mística o manera de ver la vida y junto con sus contemporáneos movilizan y transforman a una sociedad. Para ilustrar un poco este análisis encontramos que todos los niños nacidos entre el 5 de abril hasta el 4 de agosto del 2011 traerán con ellos una semilla para volver a recuperar el sentido místico y espiritual de la humanidad y serán los encargados de abrir la senda para aquellos niños que llegaran a trasformar la humanidad a partir del 16 de febrero del 2012, astrológicamente venimos de una generación de niños brillantes (Neptuno en acuario)que rompen todos los esquemas de una sociedad que durante 14 años se ha tenido que amoldar a un mundo cambiante y cada vez mas tecnológico, mas despersonalizado

de la espiritualidad y el vinculo con la esencia del hombre. Esta generación de niños ha sido necesaria para la humanidad por que serán los forjadores de todas las transformaciones culturales y sociales que necesitamos. Los que están empezando a nacer (Neptuno en Piscis) traen como tarea devolver a la sociedad el sentido y los valores de lo espiritual para una nueva etapa de consciencia del ser humano. Entender el sentido de religión como re-ligare o sea volver a unir, será la labor de estos seres que han decidido venir a mostrarnos como volver a lo fundamental, los valores y la espiritualidad. Cuando se levanta la carta natal, mapa natal u horóscopo como originalmente fue llamado por los antiguos; estamos viendo cual es la “semilla sembrada” por Dios antes de nacer para crecer y evolucionar como ser humano consciente de sus procesos y potencialidades. En la etapa de la niñez todos estos aspectos se encuentran inmaduros e incomprendidos por la persona…..que a medida que va viviendo va aprendiendo a comprender mejor todo lo que le pasa. Los niños de estos tiempos vienen con una tarea muy específica para transformar a la humanidad veamos la tipología de los seres que están naciendo con respecto a los procesos de toda la humanidad. Decíamos en la primera parte de este escrito que

la humanidad está en el proceso de recuperar la fe y la creencia en lo fundamental en los diversos ámbitos de la vida (niños que nacen ahora con Neptuno en piscis) este aspecto es fundamental porque serán los encargados de recuperar los valores y la fe en lo que la sociedad ha ido perdiendo como norte de toda la humanidad; esto en otras palabras es el renacer de un nuevo tipo de hombre sobre la tierra con la necesidad de recuperar la creencia en sí mismo y en algo o alguien superior a el mismo que le da sentido. Los niños que nacieron hace 14 años traían como mensaje a la humanidad la seguridad personal y la autoconfianza en que ellos logran lo que se proponen, movilizando la conciencia colectiva de la sociedad. Por otra parte desde el 20 de febrero del 2008 hasta el 20 de febrero del 2023 los niños que nacen en este periodo le recordaran a la humanidad en diferentes aspectos y campos a aprender a priorizar profundamente objetivos prácticos en la vida en otras palabras nuestros hijos que están naciendo no solo serán muy comprometidos con el despertar de la espiritualidad ,sino que también vendrán a recordarnos el sentido de practicidad…..por algo los hijos nos escogen como padres y no al revés ¡para enseñarnos a ser mejores padres!

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>>> Juan se encontraba camino a su casa cuando, de pronto, se percató que era el día de cumpleaños de su hija y que no le había comprado su regalo. Se dirigió al Centro Comercial, corrió hasta la tienda de juguetes y le dijo a la asistente de la tienda: Cuánto cuesta esa Barbie que está en la vitrina? En una forma condescendiente, la asistente le pregunto: Cuál Barbie? Y continúo diciendo: Tenemos: Barbie va al gimnasio por $19.95, Barbie va al baile por $19.95, Barbie va de compras por $19.95, Barbie va a la playa por $19.95, Barbie se va de fiesta por $19.95, y Barbie divorciada por $265.00. Juan le pregunto: Y por qué la Barbie divorciada cuesta $265 cuando todas las otras solo cuestan $19.95? Eso es obvio, le dijo la asistente. La Barbie divor-

ciada viene con la casa de Kent, el carro de Kent, el bote de Kent y los muebles de Kent. Los hombres son como la Coca Cola: R: ¡mucha propaganda, y poco resultado! “¡Compadre, en mi casa mando yo, comenta aquel hombre, y cuando digo: tengo hambre, me sirven de comer y cuando digo tráiganme el agua caliente, me la traen de inmediato!” “Y para que quiere agua caliente?” “¡No me diga compadre que usted le toca lavar los platos con agua fría Por que los hombres son inútiles? - Porque a pesar de tener pecho no producen leche - Porque tienen pajarito y no cantan - Porque tienen bolas y no ruedan ¿En qué se parecen los hombres a los alfileres?

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- En que los dos tienen cabeza pero ninguno piensa. ¿En qué se parecen lo hombres al clima? -En que hagas lo que hagas nunca los puedes cambiar. Los hombres son como las cuentas de banco, si no hay dinero, no hay interés. En un edificio muy alto están por caer; el hombre más inteligente del mundo y Batman. ¿Cuál crees que sea el primero en llegar al piso? El inteligente por que lleno de ego, no quiere dejarse de Batman, …aunque descubra segundos antes del impacto que Batman no existe! ¿Qué es un hombre y su hijo? Un Kit de trabajo. Y, ¿Qué es un hombre, su hijo y una mujer? Un Kit de trabajo con sus instrucciones.