Somos Reales Abril 2020

PH: Ashley Stewart

Belleza sin medidas

Si Tu SueĂąo Siempre Fue Ser Modelo

Ésta es tu oportunidad!!!

Forma parte de nuestra Escuela Somos Reales 092188631 magazinesomosreales@gmail.com #Somos Reales @MujeresReales4

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TRABAJOS QUE PUEDES HACER DESDE CASA PARA GANAR DINERO EXTRA

Quizá no somos un cantante de hip-hop ganador de discos multiplatino, pero alguno de nosotros se puede identificar con Drake cuando dijo “Yo solo tengo a mi cama y a mi madre, lo siento”. Por muy divertido que pueda ser construir amistades con los compañeros en una oficina es difícil rechazar un trabajo en el que puedas ganar dinero desde casa, sin si quiera salir de tu pijama.

Existen una gran cantidad de artículos en los que te explican cómo hacer dinero desde casa. El problema es que la mayoría solo te dicen como vender tus cosas en eBay o te ofrecen soluciones a corto plazo como trabajar como freelancer.

El sueño de tener un trabajo que te brinde beneficios y un ingreso regular, sin dejar tu casa, puede ser real. A medida que el mundo incrementa su confianza en internet, es más fácil hacer dinero desde casa o desde cualquier parte del mundo.

Descubre como hacer dinero desde casa sin sacrificar ventajas esenciales, incluyendo beneficios y seguridad laboral. Aquí te muestro 5 trabajos de tiempo completo con los que puedes ganar dinero desde tu casa.

1. ESCRITOR Si estudias literatura seguramente has escuchado comentarios sobre lo difícil que es encontrar trabajo o lo inútil que es la

licenciatura. Sin embargo, a medida que crece el mundo en línea se abren nuevas oportunidades para que los escritores puedan trabajar desde una cafetería o su casa.

Los escritores pueden estar en cualquier industria. Los negocios los necesitan para crear copias de ventas y marketing a medida que desarrollan y actualizan tiendas en línea, necesitan escritores que puedan proveerlos de un manual digital de instrucciones limpio y claro (sin caer en escrituras técnicas) o solo de contenido bueno y valorado. Los trabajos como escritores de tiempo completo en publicidad, mercadotecnia y posicionamiento de marca (B2B y B2C) definitivamente están disponibles, ya que los negocios están en constante cambio y actualización de sus sitios web y otros medios donde el contenido y los mensajes tienen lugar.

Si prefieres hacer algo más editorial y menos comercial, también lo puedes encontrar. Las compañías de medios de comunicación (incluyendo Entrepreneur) ofrecen a los escritores y editores posiciones en las publicaciones digitales que se pueden realizar desde cualquier parte del mundo, siempre y cuando tengas conexión a internet. De hecho, algunos escritores de Entrepreneur trabajan desde España o en sus casas en lugar de la oficina de Ciudad de México. ¿Cómo ganar dinero como escritor en línea? El novelista y escritor de bestsellers Neil Gaiman dijo una vez que existen tres atributos que un buen escritor debe tener: su trabajo siempre a tiempo, un trabajo siempre excelente y ser siempre agradable. Gaiman recalca que un escritor exitoso debe poseer necesariamente al menos dos de estas tres cualidades.

Sin embargo, la extensa cantidad de correos que los editores y compañías reciben a diario significan que es más fácil decirle a alguien "No" que no responder nada en absoluto. Ser escritor es estar dispuesto a ser rechazado, pero también a hacer un esfuerzo adicional.

No te conformes con tener dos de estas tres cualidades, como sugiere Gaiman. Si quieres hacerte irresistible para los negocios da lo mejor por ser agradable,

competente y puntual.

Necesitaras algo de conocimiento técnico si quieres estar disponible como escritor en línea. Obvio, no necesitas ser Bill Gates, pero al menos deberías saber cómo agregar un enlace y cortar una foto. Puedes practicar estas habilidades entrando a sitios como WordPress, experimentando con sus herramientas y publicando un par de historias. De esta manera, podrás obtener experiencia y crear un pequeño portafolio de artículos que podrás compartir con las empresas cuando quieras postularte para escribir en ellas. De acuerdo con Payscale.com el rango anual del salario de un escritor en los Estados Unidos es de aproximadamente $48,000.

2. EDITOR DE VIDEOS Probablemente habrás escuchado el muy usado término “pivot to video” en algún punto, lo cual se refiere a la broma y la aceptación del hecho que muchos editores están introduciendo sus recursos en video.

Comprar publicidad en videos es más costoso que comprar la tradicional porque conducen a tasas de clics elevadas, lo que significa que un negocio potencialmente puede hacer mucho dinero a través de los videos más que usando otras formas de contenidos. Así que si sabes cómo crear excelentes videos que hacen que las personas quieran verlos y que generen ingresos o suscripciones en un sitio web, puedes convertirte en un agente muy valioso. ¿Cómo ganar dinero como editor de videos? Producir videos es mucho más caro que producir textos o contenido escrito, así que siempre es bueno ser versátil, sobre todo es importante como editor y productor. Trata de convertirte en un experto en cada aspecto de la producción de video, debes saber desde iluminación hasta sonido y editor de fotografía. Aprende la diferencia entre lo que funciona en un Facebook Live y que funciona en YouTube.

Si aprendes a hacer todo, entonces puedes reducir el equipo de filmación a una persona además permitirás a las compañías ahorrar costos y disfrutar de los ingresos de publicidad en video. Eso te convierte en un activo importante ya que permite a las empresas reducir riesgos y esto puede ayudarte ser un empleado de tiempo completo. Por lo tanto, si ya eres un profesional encuadrando una toma asegúrate de dominar el software que necesitas. Si eres un genio con la computadora, trata de hacer algunos Facebook Lives, entrevistas y otros tipos de video para asegurarte que estás preparado para cualquier cosa.

Si quieres hacer un trabajo desde casa, en el que te paguen un promedio de $45,000 al año, de acuerdo con Payscale.com, asegúrate de que posees el equipo de cómputo y el software necesario (como Adobe Première) para hacerlo.

3. PROGRAMADOR Si vas a trabajar en una computadora todo el día, tiene sentido que puedas hacerlo de forma remota. De acuerdo con un estudio de Quartz es por ello que quienes trabajan con informática tienden a hacerlo desde casa con más frecuencia que cualquier empleado de otro campo.

Si estás trabajando para una compañía global, como Google, el negocio probablemente ya ha sido establecida una infraestructura para la comunicación entre oficinas, lo cual lo hace más sencillo para los trabajadores remotos.

Además, quedarse en casa significa que la oficina – la cual puede llegar a extremos para atraer a talentosos trabajadores de tecnología – puede ahorrar en almuerzos y refrigerios gratis. Es un ganar-ganar tanto para empleadores como para trabajadores. Cómo ganar dinero como programador en línea? Generalmente, las grandes compañías son (o al menos deberían ser) flexibles si quieres trabajar desde casa un ¿par de días a la semana.

Pero si quieres hacerlo por tiempo completo es mejor apostar por las pequeñas empresas porque trabajando desde casa podrás ahorrarles algo de espacio en la oficina. Probablemente puedas encontrar un montón de startups o pequeños negocios buscando ayuda tecnológica con recursos para pagar un salario, pero que no te reubiquen ni paguen por espacio adicional de oficina.

En cuanto al trabajo en sí, existen una buena posibilidad de que necesites una red virtual privada (VPN) para conectarte de modo seguro al sistema de tu empresa, así como algunas medidas de habilidades organizativas (Tip: puedes usar herramientas de organización, como Trello) para asegurarte de que estas al corriente de los proyectos. El pago por ser programador de tiempo completo es bastante lucrativo y el promedio anual del salario es sobre los $60,000 de acuerdo con Payscale.com.

4. ASISTENTE VIRTUAL Con tantos negocios utilizando trabajadores remotos, tiene sentido que en las compañías ya existan los asistentes remotos. Los asistentes virtuales pueden organizar las vidas personales, ya sea con citas o reservando viajes, también pueden administrar las comunicaciones entre los

empleados o entre un empleado y sus clientes. En conclusión, un buen asistente virtual puede administrar las tareas de todos, hacer que el día de trabajo sea mejor y más corto, y debe tener fuertes habilidades de comunicación y tecnología para realizar este papel de forma remota.

De acuerdo con un colaborador de Entrepreneur, Bryan Miles, existen tres razones principales por las cuales un negocio quiera contratar a un asistente virtual.

1)Mejorar la comunicación, lo que lleva al crecimiento del negocio. Todos sabemos lo que es tener un alud de mensajes esperando en nuestra bandeja de entrada o en el correo de voz, además lo difícil que es estar al día con todo lo necesario. Como asistente virtual tu trabajo podría ser asegurarte de que cada correo importante reciba a tiempo una buena respuesta, lo que ayuda al negocio a construir la confianza alrededor de sus consumidores y empleados.

2) Inspirando a sus jefes. Al hacerse cargo de los elementos en una lista de tareas pendientes, pude liberar el tiempo de los líderes empresariales lo suficiente como para que prueben cosas nuevas. Al organizar su tiempo puedes ayudarles a delegar los proyectos que no necesitan su atención inmediata y a enfocarlos en los

que más importan.

3) Hacer la vida de los demás más fácil. Cuando ayudas a optimizar el trabajo de los demás, les permites dedicar menos tiempo al trabajo y más tiempo a otras actividades importantes.

Si bien el pago de un asistente virtual no es competitivo con la escala salarial de un programador, si vives en un área del país con un bajo costo de vida, puedes aprovechar el aspecto remoto del trabajo haciéndolo para una empresa que tiene su sede en la ciudad de Nueva York, San Francisco u otra ciudad de altos sueldos. ¿Cómo ganar dinero como asistente virtual? Algunos negocios son cautelosos con el concepto de asistentes virtuales.

Proveerles a extraños acceso a la comunicación privada o a información confidencial hace que tener un asistente virtual sea más peligroso que contratar otro tipo de teletrabajadores.

Si quieres ser un asistente virtual, has de tu confianza la prioridad número uno.

Enfócate en la organización, responsabilidad y en las comunicaciones claras sobre todo (practicar la discreción también es bueno), de este modo tu empleador sabrá con quien puede contar.

También es una buena idea conocer y manejar Microsoft Office. Probablemente ya sabes usar Word bastante bien, pero muchos puestos de asistente requieren que trabajes con hojas de cálculo, así que es mejor que te sientas cómodo con Excel también.

5. SOCIAL MEDIA MÁNAGER Las redes sociales no solo son divertidas que puedes compartir con tus amigos.

También son un lugar donde miles de marcas y negocios compiten por espacios de marketing, y muchas veces, por la misma audiencia. Si puedes ayudar a los negocios a avanzar en ese entorno, puedes forjarte una posición valiosa dentro de una empresa. Sin embargo, uno de los aspectos

más importantes del social media manager es alguien que pueda entender el tono y la voz del negocio que representa. Por ejemplo, un social media manager de Wendy debe usar un tono diferente al de McDonald’s, aunque ambos sean restaurantes de hamburguesas en la comida rápida.

Cuando trabajas desde casa, es fácil encontrarte desconectado de la compañía para la que trabajas. Pero ser un social media manager es sobre todo estar al día con el negocio, saber que está sucediendo, qué necesita ser promocionado y porque la audiencia debe estar emocionada por ello, esto permitirá saber que etiquetas usar para dar en el clavo.

Similar al asistente virtual tendrás que tener bien desarrollada tus habilidades de organización y comunicación si quieres convertirte en un social media manager.

Ayuda ser un usuario frecuente de Facebook o Twitter, pero podría ser más importante saber cómo usar herramientas con las cuales manejar las redes sociales, tales como HootSuite o SocialFlow, Facebook Analytics y mucha más. Al igual que un asistente virtual debe estar disponible para comunicar tus esfuerzos y lo que han logrado tus campañas para que el empleador pueda reconocer tu valor. ¿Cómo ganar dinero en línea como administrador de redes sociales? La social media manager de Entrepreneur en Inglés, Andrea Hardalo, normalmente viene a la oficina, pero también trabaja desde casa si necesita hacerlo. Ella nos ofrece tres consejos que puedes usar para mejorar tu manejo de redes sociales.

1. Saber cuánto contenido publicar, este consejo va en dos aspectos. Por un lado, no quieres mostrar contenido indeseado para que las personas se alejen de tu plataforma, pero si no publicas lo suficiente podrías estar perdiendo un gran potencial de oportunidades. Así que descubre un buen horario en el que las publicaciones funcionen, para el negocio – cada plataforma que uses – y mantenlo.

2. Sé genuino, pasamos mucho tiempo

conectados como para fijarnos cuando las personas están hablando de algo en lo que creen, o si están tratarnos de forzarnos a hacer algo indeseado. Es por eso que es tan importante tener una idea de su empresa y su público: saber lo que les importa, para poder usar esto para orientar la manera en que publicas.

3. Interactúa, la mejor parte de las redes sociales es que nos permite a todos interactuar ¡usa eso como ventaja! Los consumidores y los miembros de la audiencia aman sentirse vistos y escuchados, así que asegúrate de respondiendo algunos de sus comentarios y comprométete lo más que puedas en ello.

Siguiendo estos tres pasos, puedes crear un fuerte reconocimiento de marca a través de redes sociales que se convierta en visitas a la página, ingresos publicitarios o ventas sin sacrificar nada. No necesitas ningún programa adicional para convertirte en un social media manager, que paga $48,620 en promedio, según Payscale.com.

GANAR DINERO EN LÍNEA O DESDE CASA ES EL FUTURO

Si sueñas con hacer un guardadito desde la comodidad de tu cama, tienes suerte. Es más fácil que nunca trabajar en línea o desde casa de una forma que realmente te beneficie y a tu empleador, por lo que no tiene que conformarse con alquilar tu casa en Airbnb o vender tus cosas en Amazon.

Puedes utilizar estas diferentes maneras de trabajo y crearte un lugar dentro de la industria que elijas con nada más que una computadora portátil, una conexión Wifi y las habilidades que ya tienes.

Sin embargo, independientemente de la ruta que elijas, tendrás que trabajar para mantenerse conectado con los eventos actuales en tu empresa y con el resto de su equipo. Como el poeta John Donne dijo una vez: "Ningún hombre es una isla".

Pero puedes trabajar desde casa y aún así disfrutar de un tiempo libre remunerado.

Sexy by Elomy

Si eres Emprendedor te dejo estos Tips para que no pierdas la cordura durante la Cuarentena

Plazas comerciales cerradas, gente con tapabocas en las calles y negocios cerrados, así está el panorama a nivel mundial.

Temporalmente hemos cambiado nuestra forma de vivir y aunque estas sean medidas temporales, no estamos exentos de poder llegar a sentirnos agobiados por no saber cómo reaccionar o cómo hacer nuestras actividades cotidianas desde casa.

Desde que se decretó la cuarentena, muchos dueños de negocios preferimos dejar de operar antes que arriesgar a nuestros colaboradores y clientes al contagio del COVID – 19. Esta medida, nos ha obligado a salir de nuestra zona de confort, dentro de las posibilidades de cada emprendedor se ha optado por migrar o adaptar el modelo de negocio hacia uno digital en la mayoría de los casos. Es una situación complicada que ha puesto

nuestro carácter a prueba. Es por ello que quiero compartirte algunos consejos que pueden ayudarte a salir adelante durante esta época.

1. Levántate Temprano Aunque no tengas que salir a trabajar te aconsejo que comiences tu día con normalidad. ¡Usa tu alarma y levántate temprano! No te quedes todo el día el pijama y aprovéchalo al máximo. Báñate y vístete para un día normal. Recuerda que cuando te mires al espejo es muy importante mandarle un mensaje positivo de tu autoimagen a tu cerebro.

2. Establece Objetivos de la Semana

¿Te ha pasado que te sientas en la mesa para comenzar a trabajar y no sabes por dónde empezar? ¡Establece tus objetivos de la semana! Puedes empezar a planear el fin de semana y preguntarte qué avances o hitos quisieras tener para el próximo viernes. Con base en ello plantea objetivos más pequeños y por último una lista de tareas a cumplir por cada día de la semana.

Al final, obtendrás una planeación con detalle para volverte sumamente productivo todos los días. Puedes ayudarte de aplicaciones como Asana (mi favorita), Evernote o Wunderlist.

3. Medita por las Mañanas y por las Noches Si hay un ejercicio que te ayude a relajarte y a liberarte del estrés es la meditación.

Contrario a lo que mucha gente cree, no tiene nada que ver con cuestiones religiosas. Meditar te ayuda a aprender a controlar tu respiración, mejorar tu concentración, hacer ejercicios de introspección y hasta para superar momentos difíciles. Mi aplicación favorita y la cual te recomiendo es Headspace, ya que tienes acceso a programas específicos de meditación guiada. Durante esta época a mí me ha servido para iniciar el día con muy buena motivación y por las noches para relajarme antes de ir a dormir.

4. Aliméntate Bien ¿Cuántas veces hemos puesto el pretexto de que no comemos sanamente porque no nos da tiempo por estar en la oficina o que no hay alternativas cerca de donde trabajamos mas que comida rica en "vitamina t" (tacos, tortas y tamales)?

Bueno, esta es una excelente oportunidad para comenzar a mejorar nuestra salud a través de una dieta saludable. Los expertos en nutrición recomiendan comer tres veces al día y hacer colaciones entre comidas como frutos secos o barritas energéticas.

Recuerda comer pollo o pescado y acompañarlos de vegetales. Si no te gusta

comer vegetales o no estar acostumbrado a hacerlo, puedes hacerte un licuado diario con espinaca, kale, piña, apio y jugo de toronja. Esto te ayudará a consumir las vitaminas y minerales que necesita tu dieta. Verás que te sentirás menos inflamado y con más energía durante el día.

5. Ejercítate Un hábito toma 21 días formarse y qué mejor que comiences a hacerlo desde ahora. Créeme que no necesitas un espacio de más de 2x2m. para realizar ejercicios.

Muchas cadenas de grandes gimnasios están haciendo streamings gratuitos en vivo con rutinas de ejercicio que puedes realizar desde casa. No estoy diciendo que aproveches para tener el cuerpo que siempre quisiste, pero activarte es mucho mejor opción que estar todo el día en cama. Además, realizar ejercicio hace que tu cerebro libere endorfina, dopamina y serotonina, las cual te harán sentir mejor durante todo el tiempo que estés en casa.

6. Aprende Algo Nuevo | Inicia un Hobby No pienses que por haber terminado una carrera ya no tienes que estudiar. ¡Al contrario! Debemos obligarnos a estar en constante aprendizaje. Claro, no tienes que salir de la contingencia con un proyecto terminado, otra empresa, o una nueva habilidad como nos dicen en redes sociales, pero si alguna vez te interesó aprender sobre cierta actividad o tienes la inquietud por probar nuevas ideas, aprovecha esta cuarentena para hacerlo. Muchas grandes empresas comenzaron como hobbies, así que esta es una excelente oportunidad.

Puedes buscar inspiración en Youtube, podcasts, ted talks o cursos online.

7. No Olvides a tus Clientes Si tu empresa tuvo que cerrar temporalmente debido a la contingencia, es tiempo de planear cómo retener a tus

clientes y atraer a nuevos prospectos durante este lapso. Si tu empresa puede migrar hacia un modelo de negocio digital, comienza a hacerlo desde ya. De igual forma puedes establecer modelos de negocio alternativos como el de suscripción (que te paguen una cuota mensual a cambio de una nueva propuesta de valor que puedas diseñar junto con tu equipo de trabajo) o precios especiales a tus nuevos prospectos para el término de la cuarentena. Este es el momento ideal para innovar y salir de tu zona de confort.

No será fácil, pero quién sabe, tal vez cuando todo vuelva a la normalidad, habrás regresado con una nueva unidad de negocio. Eso sí, no dejes a tus clientes en el olvido y haz presencia a través de tus redes sociales, mailing o el canal que elijas.

Recuérdales lo importante que son para ti.

8. Lee, ve una Película o Sigue una Serie Si no estás acostumbrado al home office evita caer en los extremos. No todo el día es para trabajar, ni mucho menos para procrastinar haciendo otras actividades.

Dedica de entre 6 a 8 horas de tu día a trabajar, el resto aprovéchalo (estos consejos pueden ayudarte a cómo hacerlo).

Después de haber terminado de trabajar puedes relajarte y leer ese libro que habías dejado en el cajón olvidado o darte el tiempo de seguir una nueva serie.

Fashion Desde Puerto Rico Madame Plus Size Puerto Rico estuvimos en la tienda y vas a poder conocer mas sobre esta gran tienda además de ofrecerte un sinfín de oportunidades en ropa también lo vas a tener en calzado , accesorios y mucho mas .

Migna la dueña del local cuenta con una gran variedad de estilos, diseños en vestidos de fiesta y semi formales así como también en Novias .

Nos cuenta además que su mayor interés es poder llegar a la mujer latina es de puro conocimiento que en América Latina con excepción de Brasil que si cuenta con un gran mercado Plus es muy difícil poder acceder a talles recuerdan que desde hace décadas la mujer real se viste con ropa sin color y poco vistosa bueno porque parece que ser un un talle L o XL esta mal visto para cientos de diseñadores Si bien esto ha cambiado con los años la industria Plus Size ha ido creciendo hoy en día el mercado latino sigue siendo marcado por el Argentino que si no eres extremadamente delgada eres fea .

Argentina ha impuesto durante décadas este estereotipo y ha sido difícil de cambiar si bien hay un pequeño movimiento es casi imposible derrocar a las grandes marcas que se siguen tirando a las modelos tradicionales.

Como ya sabes nuestra revista se caracteriza por llevar adelante hace casi una década mujeres reales rompiendo estereotipos y marcando tendencias innovando siendo pioneros en Uruguay así

como en toda América Latina.

Desde Puerto Rico vas poder ver una moda completamente diferente apostando a las curvas y cuerpos más reales, con estrías y sin medidas perfectas.

A continuación una pequeña reseña de las siluetas para refrescar un poco el arte de Asesoría en Imagen.

Conocernos a nosotras mismas es clave para sacarnos el mayor partido posible.

Sí, vale, en ocasiones todas creemos que solo nuestras madres saben lo que realmente nos queda bien y nos favorece, pero la realidad, es que existen unas reglas generales que cada tipo de silueta puede seguir, y que nos pueden ayudar a ser la mejor versión de nosotras mismas.

Aunque existen múltiples teorías sobre la morfología, nosotras vamos a trabajar sobre las 5 principales, y las guías generales que las acompañan. Aprenderás qué prendas te favorecen o cómo estilizar tu figura según el tipo de silueta.

CUERPO RECTÁNGULO Si tu silueta es rectangular eso significa que tus hombros y cadera son prácticamente de la misma anchura, al igual que casi no hay diferencia entre tu cadera y tu cintura. Con este tipo de figura, necesitamos prendas que se encarguen de “romper” nuestra silueta y crear curvas donde no las hay.

¿QUÉ ROPA FAVORECE A UNA SILUETA RECTANGULAR? •Faldas pantalones de tiro alto •Cinturones a la altura de la cintura •Vestidos evasé con corte A •Pantalones con cinturón de lazada •Los volantes •Abrigos chaqueta con cinturón.

¿QUÉ PRENDAS EVITAR SI TU CUERPO ES RECTANGULAR? • Prendas inferiores a la altura de la cadera • Ropa muy holgada.

CUERPO OVALADO Los cuerpos con silueta ovalada son cuerpos ligeramente redondeados y probablemente ¡con un sinfín de curvas! Esta silueta suele tener el hombro inclinado, con volumen en la zona abdominal y cadera. Nuestro objetivo con esta silueta es: estructurar. La clave esta en potenciar otras partes del cuerpo, y hacer visualmente la silueta más alargada y estilizada.

¿QUÉ ROPA FAVORECE A UNA SILUETA OVALADA? • Escotes en V • Pantalones anchos • Blusas y camisas con costuras en los hombros, o mangas ¾ ayudan a proporcionar la silueta

¿QUÉ PRENDAS EVITAR SI TU CUERPO ES OVALADO? • •

Los estampados Prendas ajustadas en la cintura.

CUERPO RELOJ DE ARENA La principal característica de este tipo de siluetas son las curvas que hacen que estos cuerpos parezcan, como su nombre indica, relojes de arena. La figura de reloj de arena tiene los hombros y las caderas de la misma anchura, pero tiene también una

cintura marcada. Son cuerpos generalmente proporcionados, y lo que buscamos en estos casos es evitar la corpulencia, manteniendo la proporción de la silueta.

¿QUÉ ROPA FAVORECE A UNA SILUETA RELOJ DE ARENA? •Ropa con corte a la cintura •Blazers, faldas de tubo y camisas o blusas con costura en hombro

¿QUÉ PRENDAS EVITAR SI TU CUERPO ES DE RELOJ DE ARENA? La ropa muy holgada

CUERPO TRIÁNGULO Una mujer triángulo, tiene la parte superior del cuerpo más estrecha que la inferior, es decir, tiene más cadera de hombros. La clave con esta silueta, es acentuar la parte superior del cuerpo, con el fin de conseguir una silueta proporcionada.

¿QUÉ ROPA FAVORECE A UNA SILUETA TRIANGULAR? •Estampados y volantes en la parte superior •Colores neutros y lisos para las partes inferiores •Pantalones rectos y ligeramente acampanados •Blusas con escotes abiertos •Pañuelos que nos ayuden a conseguir volumen.

¿QUÉ PRENDAS EVITAR SI MI CUERPO ES TRIANGULAR?

•Faldas y pantalones chillones o estampadas •Partes de abajo muy ajustadas.

CUERPO TRIÁNGULO INVERTIDO Este tipo de silueta tiene hombros estructurados y cadera estrecha, es decir, tiene más hombro que cadera. Al igual que con la figura triángulo, el objetivo es una vez más, acentuar la parte de abajo para equilibrar la silueta.

¿QUÉ ROPA FAVORECE A UNA SILUETA DE TRIÁNGULO INVERTIDO? •Pantalones con pinzas •Escotes abiertos para dejar la parte de arriba despejada •Prendas superiores lisas y neutras •Pantalones de tipo boyfriend o acampanados.

¿QUÉ PRENDAS EVITAR SI TENGO UN CUERPO DE TRIÁNGULO INVERTIDO? • Camisetas con tirante fino •Hombreras

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Autoestima Time

LA IMPORTANCIA DE TOMAR DECISIONES Tomar decisiones no es nada fácil, está claro. No obstante, la vida no consiente la mera pasividad y la inacción. EL compromiso con la vida implica decidir.

Tomar decisiones, buenas decisiones, es muy importante en la vida. Imagínense por un instante que están de excursión por el monte y cogen por un sendero que creen que es el que les lleva de vuelta a casa. Todo va bien hasta que una parte de la ruta se bifurca hacia la derecha, y otra hacia la izquierda. ¿Difícil decisión, verdad? Y más desconociendo qué nos va a deparar cada ruta.

Quizás la primera de ellas sea un “camino de rosas” donde no haya apenas desniveles o animales peligrosos. Sin embargo, en la del otro lado nos pueden esperar todo tipo de amenazas y contratiempos. O viceversa…

También, está la decisión de acampar, descansar y ponerse en marcha al día siguiente. Sin embargo, se antoja necesario tomar una decisión porque antes o después

habrá que volver a casa. ¿Y a qué queremos llegar con todo esto?

Este ejemplo que acabamos de exponer, es fácilmente aplicable a nuestras vidas, en las que la mayoría de las alternativas en las decisiones que tomamos tienen un grado mayor o menor de incertidumbre. Sin embargo, esta es una situación que servirá para hacernos más fuertes.

¿QUÉ IMPORTANCIA TIENE PARA NOSOTROS TOMAR DECISIONES? 1. MÁS AUTOESTIMA Tomar una decisión no es algo fácil para nadie.

Habrá momentos en que nos equivoquemos y otros que acertemos. Sin embargo, sea cual sea la decisión que tomemos, será una situación que nos servirá para aprender, reflexionar, y descubrir cuáles son

nuestros errores. De esta forma, para la próxima ocasión, será más sencillo tomar la decisión correcta y nos daremos cuenta que somos nosotros mismos los que llevamos las riendas de nuestra vida, y no al revés.

basada en la inacción. Y la vida no admite la inacción. Hay un viejo proverbio que dice algo así como: «arrepiéntete de lo que hagas y no de lo que de lo que dejes de hacer “ .

2. SALDREMOS DE LA RUTINA Y LA DESIDIA

3. LA VIDA NOS PUEDE DEPARAR MUCHAS SORPRESAS

Como hemos explicado al principio, uno siempre puede tomar la decisión de quedarse quieto y “no hacer nada”, pero antes o después se antoja necesario actuar. Sin embargo, con esto lo único que se consigue es dejarnos llevar por nuestra vida, donde todo se hace cómodo y donde siempre decidimos lo que nos produce un placer inmediato sin pensar en sus posibles consecuencias.

Por ello, ante cualquier situación adversa, siempre es recomendable parar y pensar en todo lo bueno (o malo) que nos puede aportar esa decisión. Piensen en esto: no decidir, también es una forma de decisión. Una forma

Da igual la edad que se tenga, que tomar decisiones es siempre una situación incómoda, ya que según lo que elijamos nuestra vida quedará marcada de una forma u otra. Sin embargo, tómate esta situación como algo novedoso, como una forma de cambiar esa vida tan monótona y predecible. Quién sabe, quizás en un futuro esa decisión puede cambiarte personal como profesionalmente.

En resumen, una vida madura y comprometida implica tomar decisiones. Está claro que no siempre acertaremos, pero actuando podemos ganar. Si no actuamos tendremos que conformarnos con ser atropellados por los acontecimientos de la vida.

Ama Tus Curvas

¡EN MEDIO DEL CAOS, CALMA! En medio del ruido, calma. En medio del miedo y el murmullo que trae la incertidumbre y el pánico, calma. Solo en un enfoque mental centrado y relajado podemos explotar nuestras fortalezas psicológicas. Es el momento de despertarlas y de hacer uso de ellas.

con sabor a incertidumbre.

Estamos diseñados para anticiparnos, para responder emocional y cognitivamente de manera precipitada cuando el pánico nos asalta. Sin embargo, lo ideal en medio de estos escenarios es la calma.

No es fácil vivir en medio del caos. No es sencillo mantener el equilibrio cuando llegan embestidas, cuando el viento se arremolina entre el cabello y nos susurra al oído mensajes de miedo

Desde el campo de la psicología y la sociología, concluimos ya en que la palabra del año para este 2020 será sin lugar a dudas «miedo».

Los acontecimientos presentes muestran ya

todo ese caleidoscopio que se contiene en este término, y en el cual se integra desde el fantasma del comportamiento más irracional hasta esas reacciones más integradoras. Esas que asumen el temor, pero optan por afrontarlo llevando a cabo conductas proactivas para dar solución a un problema.

Señalaba el psiquiatra Karl Augustus Menninger que los miedos pueden educarse y que es entonces cuando damos los pasos más firmes. Es fácil decirlo pero llevarlo a cabo es posiblemente el acto más complejo y traumático en el ser humano. Porque cuando el caos llama a la puerta y nos arrebata la calma, la mente se desboca y, lo que es aún más peligroso, contagia a otros hasta hacer del miedo un enemigo de dimensiones extraordinarias.

En estos contextos, debe germinar la calma.Esta dimensión también puede entrenarse porque, al fin y al cabo, el propio miedo, la ansiedad y los comportamientos irracionales son un virus más que podemos aprender a contener.

EN MEDIO DEL CAOS DEBEMOS APLICAR UN ENFOQUE MENTAL BASADO EN LA CALMA Hemos llegado a un punto en que estamos enfermando (metafóricamente) de «malas noticias». La televisión, la radio, nuestras redes sociales… Los datos inquietantes, los hechos

preocupantes y los mensajes negativos están ganando sobre los positivos.

Es más, por término medio, las noticias negativas siempre se comparten antes que las esperanzadoras. Lo hacemos sin aplicar siquiera el filtro de la prudencia, sin valorar a veces si esos hechos son ciertos o no.

Bien, es verdad que tenemos derecho a saber, que la información es poder y que hay que estar en contacto con la realidad inmediata. Pero hay momento en que las circunstancias y determinados hechos los interpretamos como abrumadores y se despierta de pronto, un sentimiento, el de la impotencia. No saber qué puede suceder mañana es sin duda lo que más nos asusta y limita.

¿Qué podemos hacer ante estas circunstancias?

LA CALMA ES UNA ACTITUD Y LLEGA CUANDO ACEPTAS QUE NO PUEDES CONTROLARLO TODO En un contexto de incertidumbre aumenta la ansiedad. A ello se le suma otro factor: nuestro entorno, la información que recibimos, las personas que nos rodean contagiándonos sus emociones, sus miedos… Nada eleva tanto la angustia como el no saber, como la propia incertidumbre.

Un ejemplo, es mucho peor no saber si vamos a perder el trabajo que tener ya la certeza de que lo hemos perdido. El cerebro actúa de forma diferente. Es necesario, por tanto, que logremos

aprender a tolerar la incertidumbre.

Debemos asumir que, aunque no tengamos el control sobre ciertas cosas, sí tenemos el control sobre cómo elegimos reaccionar ante ellas. Esa es la clave.

•Actuar con calma es la mejor actitud. Es el enfoque mental mediante el que podemos responder de manera más acertada, razonable y ajustada dando lo mejor de nosotros mismos.

LIMPIA LA MENTE: ELIMINA PENSAMIENTOS CATASTRÓFICOS En medio del caos, los pensamientos catastróficos no ayudan, nos hunden. En medio de las dificultades, de un escenario de dudas o problemas, la mente debe ser nuestra aliada y no esa adversaria que nos entorpece a cada paso.

Por tanto, es vital que seamos capaces de «limpiar» de nuestro enfoque cotidiano el pensamiento que entorpece, que alimenta el miedo y que en lugar de ayudarnos a dar con una solución, añade un problema más.

Seamos conscientes de ellos y eliminemos el diálogo interno negativo. La calma debe ser ese faro capaz de guiarnos en la oscuridad.

EN MEDIO DEL CAOS… ¿QUIÉN ELIGES SER? Responder, en épocas difíciles, a la cuestión de quién deseamos ser puede ayudarnos en medio del caos. ¿El héroe o la víctima? ¿Quién sirvió de ayuda o empeoró aún más la situación? ¿Alguien de quien sentirte orgulloso o una figura que eligió el inmovilismo y el pánico?

Tú eliges, tú decides qué estela y qué impronta vas a dejar en esos días en los que estamos obligados a dar lo mejor de nosotros mismos.

En escenarios de crisis, la calma es esa compañera capaz de trazar caminos más serenos y acertados. Con ella de la

mano, vemos las cosas con mayor nitidez para saber reaccionar, ser proactivos y responsables.

Es momento de activarla, es hora de que en un presente de cambios e incertidumbres, actuemos juntos con serenidad, inteligencia y aplomo.

Belleza Sin Medidas

CÓMO SOBRELLEVAR LA CONVIVENCIA EN ESTA CUARENTENA,

discusiones y peleas!

Una mujer italiana toca la flauta en su balcón. Un hombre mayor que vive con ella se acerca, gritando que deje de tocar.

Golpea la flauta con un envase de plástico, tumbando el instrumento al piso. Comienza una pelea. Este videofue difundido en redes sociales, y aseguran que se grabó durante la cuarentena en Italia por la expansión de la COVID-19. Diana Rísquez, jefa del servicio de psiquiatría del Hospital Universitario de Caracas, dice que muestra cómo se afecta la convivencia en el confinamiento. Sus efectos también se sienten en Venezuela, donde se aplica la cuarentena nacional desde el martes 17

de marzo de 2020. Una mujer contó en Twitter que ha escuchado a sus vecinos gritar que no soportan a sus hijos y gritan que no los quieren ver. Otra usuaria dijo que estaba cansada de explicarle a sus padres, de más de 60 años, que no debían salir de casa.

“Al comienzo nos parece divertido, vemos una oportunidad para descansar de la rutina diaria. A medida que pasan los días, nos invade la incertidumbre sobre cuánto tiempo durará la medida, si alcanzará el dinero, y las preocupaciones por las medicinas y alimentos”, dice la

psicóloga Susana Obediente Strauss, especialista en terapias familiares. En casa, se mezclan los miedos y ansiedades de cada miembro del hogar. Se afectan unos a otros. La psicóloga Loreany Carpio explica que el estrés puede generar “irritabilidad hacia las personas con las que vivimos, sentimientos de soledad y apatía, o cansancio por la inactividad”. La educadora Vida Gaviria, coach familiar y autora del libro Vida en familia, dice que cada persona enfrenta la situación de una manera diferente. “Identifiquemos qué es lo que más nos funciona. Para algunos, mantener una rutina parecida a la de la vida cotidiana los ayuda. A otros les funciona dedicarse a aquellas cosas que generalmente posponen porque, precisamente, siempre se quejan de falta de tiempo”.

Reunimos aquí las recomendaciones de la psiquiatra Diana Rísquez, las psicólogas Susana Obediente Straus y Loreany Carpio, y de la coach familiar Vida Gaviria para cuidar la salud emocional de los miembros del hogar y mejorar la convivencia.

•generan malestar. “Ese es el punto de partida, conocerte y reconocer cuándo y por qué estás sintiendo determinada emoción y luego actuar sobre el motivo y no sobre el sentimiento en sí”, dice la psicóloga Susana Obediente. Debemos recordar que mantener la cuarentena es algo que hacemos por el bien común.

•Buscar pruebas de realidad y datos confiables. Revisar los hechos consultando la información que ofrecen los expertos calificados, como los médicos, las autoridades sanitarias o científicas de su país y del mundo (por ejemplo, los reportes de la Organización Mundial de la Salud).

•Dosificar el consumo de la información diaria. Estar permanentemente conectado no le hará estar mejor informado. La psicóloga Loreany Carpio recomienda hacer un horario para el uso de las redes sociales. “Utilizar solo una o dos horas y solo seguir a una o dos cuentas de fuentes

calificadas. Si no quieres recibir cadenas de WhatsApp puedes decirle a la persona que las envía, de manera respetuosa, que no deseas recibir ese tipo de contenido”.

•Apagar el celular por un momento. La psiquiatra Diana Rísquez nos invita a desconectarnos completamente por unas horas. “Los seres humanos estamos muy claros de que tenemos que relacionarnos con los otros para poder sobrevivir. Ahora nos enfrentamos a un mensaje contrario para nuestra supervivencia y las redes son nuestra forma de estar conectados con el

•exterior. Pero podemos apagar el teléfono de vez en cuando para controlar la avalancha de información”.

•Mantener las rutinas o generar una nueva ajustada a la realidad. La psicóloga Susana Obediente explica que “las rutinas permiten dirigir nuestra atención hacia un momento u objeto determinado, lo que contribuye a disminuir la angustia”. Se recomienda mantener horarios para trabajar, descansar, asearse y comer; sobre todo porque cuando estamos en casa solemos comer de forma compulsiva y

desordenada.

¿CÓMO MANEJAR LAS EMOCIONES INTENSAS Y LA IRRITABILIDAD ENTRE LOS MIEMBROS DE LA FAMILIA? •Asumir el miedo para evitar el pánico. “Es una emoción natural, pero no podemos dejar que nos controle o sobrecoja. El miedo sano me permite protegerme, me hace proactivo y dispuesto a cuidar también a los demás”, explica la psiquiatra Diana Rísquez.

•Comunicarse de forma clara. Rísquez

recomienda a las familias sentarse a hablar sobre la situación actual y sobre lo que sienten. “Todos deben tener derecho a opinar y a preguntar, incluyendo niños y personas mayores”.

•Escuchar al otro. Comunicarse para entender sus necesidades, no para reprocharle ideas o sentimientos.

Establecer tareas juntos y formas de colaborar. “Esto hay que hacerlo desde el amor, mostrar que el otro nos importa. No es igual decir ‘¡estás haciendo todo mal!’ a preguntar ‘¿podrías ayudarme?’”, dice Rísquez.

•Hacer actividades juntos, como compartir una ronda de juegos de mesa, lecturas en grupo o la preparación de alguna receta nueva.

•Respetar los momentos de soledad. No podemos hacer todo juntos. Cada miembro del hogar tiene intereses que desea desarrollar, necesita espacios para relajarse, o incluso debe atender tareas de teletrabajo.

¿QUÉ HACER SI HAY DISCUSIONES O MALENTENDIDOS? •Asumir que pueden ocurrir. “No podemos dar por sentado que como se trata de la familia todo saldrá bien”, dice la psiquiatra Diana Rísquez. Explica que entre las etapas que experimentamos en el confinamiento están la negación y la proyección de las emociones. Podemos comenzar a ver la culpa en otro o sentir rabia. “Hay que tomar en cuenta que al estar juntos por varios días podemos tener conflictos, y si en una familia hay ciertos resentimientos o resquemores, que también son parte de la convivencia, van a salir en el confinamiento. Sabiendo esto, hay que buscar maneras de manejarlo”.

•Tomar distancia cuando nos sentimos ofuscados. Comprender que la familia estará junta en un solo lugar por mucho tiempo, y es mejor evitar que las discusiones se agraven.

•Tomar un momento para relajarse. La psiquiatra Diana Rísquez recomienda respirar profundamente, el tiempo que la persona necesite. Una vez que se sienta más calmada, estará más dispuesta a resolver la discusión sin alterarse.

•Aprovechar la tecnología que está a nuestra disposición para aprender ejercicios de meditación.

¿CÓMO AYUDAR A UN FAMILIAR QUE SIENTE MUCHO MIEDO O ESTRÉS?

•Evitar hablar constantemente sobre el nuevo COVID-19.

•Informar a sus familiares de manera realista. No distribuya información no verificada sobre la nueva enfermedad.

•No mentirle a los niños ni a las personas mayores que viven con usted. Hablar con claridad sobre lo que ocurre y por qué es importante quedarse en casa. No es recomendable calmarlos diciendo que no pasa nada y que todo está en orden. Eso los confunde, porque pueden ver que la realidad es otra.

¿CÓMO COMBATIR EL ABURRIMIENTO Y LA APATÍA? •Aprovechar la oportunidad para hacer actividades que le gusten, pero a las que no puede dedicar mucho tiempo en su vida cotidiana. Por ejemplo, leer libros, ver películas o series, hacer ejercicio.

•Aprender algo nuevo y aprovechar la tecnología para ver tutoriales de manualidades, pintura y oficios en YouTube.

•Llamar a familiares y amigos que han migrado y a los que pocas veces les dedicamos tiempo.

•Mantener las rutinas diarias en casa.

•Recuperar viejas costumbres, como ver una película en familia o sentarse a comer todos juntos.

¿CÓMO PUEDEN LAS PAREJAS FORTALECER SU RELACIÓN? •Compartir tiempo de calidad, pero dejar espacio para actividades individuales.

•No tomar decisiones definitivas, la cuarentena es pasajera. “En momentos de crisis perdemos la perspectiva. Hay conflictos. Hay que tener cuidado con pensar que la pareja no funciona o que usted quiere irse de la casa”, dice la psiquiatra Diana Rísquez.

•Compartir el cuidado de los niños. “Si se tienen niños pequeños, hacer equipo para atenderlos y luego poder tener un rato a solas; bien sea para lectura, estudiar,

hacer ejercicio, meditar, hacer contacto con familiares que están lejos”, explica la psicóloga Susana Obediente.

¿QUÉ HACER PARA MANTENER A LOS NIÑOS Y NIÑAS ACTIVOS? •Jugar en familia. “Abramos espacio para el juego juntos, que los niños tengan una actividad lúdica fuera de la pantalla”, dice Vida Gaviria.

•Vigilar que no pasen muchas horas frente a la computadora o con el teléfono inteligente, expuestos a todo tipo de noticias e información, muchas de ellas alarmistas o falsas.

•Incluirlos en actividades de la casa, invitándolos a participar de forma divertida.

Vida Gaviria propone ordenar juntos los espacios de la casa e incluso enseñarles a preparar alguna receta.

•Animarlos a hacer tareas escolares, sin exagerar. “Quizá al comienzo del confinamiento estemos muy ansiosos por mantener a nuestros hijos conectados con actividades académicas, pero en unos días nos daremos cuenta de que imitar la estructura escolar es más retador de lo que pensábamos”, dice Gaviria. El niño o niña puede dividir su tiempo y participar también de juegos y distracciones.

¿CÓMO HABLAR CON EL ADOLESCENTE DE LA CASA? •Comprender que es normal que intenten llevar la contraria y que quieran diferenciarse de sus padres.

•No desesperarse e invitarlos a cooperar.

“Hay que entrarles desde el afecto, no con el tono restrictivo.

Decirles que comprendemos que quieren ser diferentes, pero que en esta situación de emergencia necesitamos que colaboren con nosotros para poder protegerlos”, recomienda la psiquiatra Diana Rísquez.

¿QUÉ HACER SI TENGO UN FAMILIAR QUE VIVE SOLO?

LA PSICÓLOGA SUSANA OBEDIENTE RECOMIENDA: •Mantener contacto permanente con ese familiar por llamada, videollamada o mensajes de voz y texto.

•Buscar la forma de que esta persona pertenezca a un chat o grupo de vecinos que puedan apoyarlo en caso de una emergencia.

•Asegurar que tenga provisiones, en la medida de las posibilidades.

•Invitarle a que permanezca ocupado en sus actividades del hogar.

•Procurar que tenga una distracción, ya sea en televisión, manualidades, u otra cosa que le agrade.

MEDIDAS DE PREVENCIÓN: NO DEJE DE PRACTICARLAS

LA RECOMENDACIONES PRINCIPALES DE LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD SON:

•Lavar las manos con agua y jabón con frecuencia, o usar gel desinfectante con una base de alcohol de al menos 60%.

•Evitar tocarse la cara con las manos.

•Cubrirse al toser o estornudar con la parte interna del brazo.

•Evitar el contacto con personas infectadas.

•Mantenerse al menos a un metro de distancia de otras personas en lugares públicos.

•Evitar actos públicos con asistencia masiva.

•Desinfectar las superficies con las que se tiene contacto frecuentemente.

Model Network Uruguay Model Network Uruguay es la primer y única red social orientada al rubro del modelaje y publicidad. El diseño está especialmente pensado para generar una identidad online de manera atractiva y sencilla, con herramientas para interactuar con otras personas con tus mismos intereses. Fue desarrollada por el Desarrollador de Software Renzo Dupont, quien también trabaja como agente de modelos internacional en el interior del país.

La plataforma utiliza tecnología de última generación, y permite conectar modelos con fotógrafos y agentes, generando un sin fin de posibilidades.

Su desarrollo tuvo lugar con el objetivo de aumentar la difusión de cada profesional, así como aumentar la seguridad en la realización de nuevos proyectos. Teniendo en cuenta que en la actualidad hay muchos perfiles falsos en otras redes sociales con poco control en sus perfiles, contar con un espacio seguro donde conectar con personas y ofertas reales se vuelve cada día más necesario.

El servicio se brinda de forma totalmente gratuita y segura, permitiendo crear tu perfil en minutos y subir la cantidad de archivos que desees. Cuenta con la posibilidad de gestionar tu portfolio, compartir publicaciones de texto, imágenes, links, ofertas, mensajes directos,

creación de fotos de discusión e informativos, entre otras herramientas de gran utilidad.

Gracias al desarrollo de un inteligente algoritmo, la plataforma permite ver el perfil público de los miembros de la red social a quienes aún no son parte, y habilita el rápido acceso a la conexión una vez que la persona se forma parte.

Además, cada miembro podrá compartir el link a su perfil público y podrá utilizarlo como su curríclum en línea. El hermoso diseño del sitio le brindará una forma profesional de presentación.

Los perfiles verificados son también algo de increible utilidad. Al realizarse en Uruguay, los perfiles verificados aseguran que cada modelo está conectando con una persona real y reconocida del rubro, con reputación acorde.

Cada miembro se beneficiará solo con ser parte, ya que la plataforma será compartida de manera frecuente en redes y medios masivos, permitiendo a empresas, agentes y fotógrafos encontrar los perfiles adecuados en cuestión de minutos y conectar entre si.

La plataforma será lanzada oficialmente a finales del mes de Mayo con una gran variedad de funcionalidades.

Adicionalmente, el desarrollador del sitio ya anunció que espera agregar otras funcionalidades sobre fines de año y a medida que se difunda su uso.

Fashion by

Torrid

LA INCREIBLE HISTORIA DE

MADAM C. J. WALKER

Durante el siglo XX, la comunidad afroamericana en Estados Unidos carecía el derecho a crear negocios propios. Pero tras la Proclamación de Emancipación en 1863, muchas puertas fueron abiertas. Eso le permitió a la afroamericana Sarah Breedlove, pasar de ser una simple lavandera a convertirse en Madam C. J. Walker, una emprendedora con una gran fortuna.

Owen Breedlove y su esposa Minerva (Anderson) Breedlove eran una pareja afroamericana que vivió en Estados Unidos durante el siglo XX. En una época en la cual la esclavitud aún estaba vigente. Ellos tuvieron 5 hijos que nacieron bajo estas circunstancias:Alexander, Solomon, Owen Jr., James y Louvinia. No obstante, poco tiempo después de la firma de la Proclamación de Emancipación, tuvieron a su primera hija nacida bajo libertad.

Se trataba de Sarah Breedlove, cuya fecha de nacimiento fue el 23 de diciembre de 1867. Cerca del poblado de Delta, en Luisiana. A pesar de no haber sufrido las penurias de la esclavitud como su familia, sufrió la pérdida de sus padres a temprana edad. Su madre Minerva murió en 1874. Y su padre, murió poco tiempo después. Convirtiendo a Sarah en una huerfana a la edad de 7 años. Ella entonces empezó a vivir con su hermana mayor Louvinia y su cuñado, Jesse Powell.

Vida Temprana La vida para la pequeña Sarah no fue nada fácil. En 1877 se mudó con su hermana mayor y cuñado a la ciudad de Vicksburg en Misisipi. Con apenas 10 años tuvo que realizar trabajos domésticos recogiendo algodón. De cualquiera manera, las fuentes indican que es posible que haya sufrido abusos y opresión por parte de su cuñado.

Esto, según algunos biógrafos, hizo que a la edad de 14 años se casara con un

hombre llamado Moses McWilliams.

Posiblemente para escapar del ambiente opresivo de trabajo al que era sometida.

Tiempo después en 1885, dio a luz a su primera hija: A’Lelia. Por desgracia, su marido murió 2 años después en 1887. Ella, ahora de 20 años, y su hija, de apenas 2, se mudaron a la ciudad de San Luis en Misuri.

Allí, 3 de sus hermanos ya se habían establecido como barberos. Tratando de sobrevivir, fue capaz de encontrar trabajo como lavandera. Ganando apenas $1,50 al día.

Sin embargo, Sarah estaba determinada en hacer dinero para mandar a su hija a una escuela pública. Algo que le costó bastante pero que logró al fin y al cabo. Años más adelante, conoció al publicista y vendedor de periódicos Charles Joseph Walker, su futuro esposo y aliado en marketing.

Emprendimiento En Productos De Belleza En los años posteriores a 1880, Sarah comenzó a sufrir de una enfermedad muy común en la gente de raza negra.Se trataba de un desorden en el cuero cabelludo que le provocaba caspa y pérdida de cabello. Ocasionado por diversos factores como el estrés, una dieta pobre, lavado infrecuente y el uso de jabones para cabello dañinos. Ella aprendió sobre el cuidado del cabello a través de sus hermanos, quienes como se dijo antes, eran barberos.

En 1905, Sarah fue contratada como comisionista por la empresaria afroamericana Annie Malone. Quien ya había desarrollado una empresa prominente de productos para el cabello de mujeres negras, llamada posteriormente Poro. La experiencia que Sarah obtuvo vendiendo productos para el cabello, le permitió comenzar a desarrollar sus propios productos.Comenzó a

experimentar con remedios caseros y productos para el cabello comercializados.

Con la ayuda de un farmacéutico de Denver y tras mucho ensayo y error, Sarah logró crear su propio champú y ungüento curativo para el cabello. El cual ella comenzó a promocionar con la ayuda de su esposo Charles. Fue entonces cuando él la animó a utilizar un seudónimo más reconocible: Madam C. J. Walker. Y allí fue cuando fundó Madam C. J. Walker Manufacturing Company, su propia empresa de productos para el cabello.

Crecimiento y Madurez Madam C. J. Walker y su esposo comenzaron a viajar a diferentes partes de Estados Unidos para vender la marca. Ella entendía la importancia de la publicidad y aprendió sobre marketing y promoción a través de su marido. Además de promocionar sus productos, ella comenzó a contratar y entrenar a miles de mujeres afroamericanas para que vendieran sus productos de puerta en puerta.

En pocas palabras, el marketing multinivel la ayudó a volverse exitosa. En 1908, Walker abrió una fábrica y una escuela de belleza en Pittsburgh, Pensilvania. Y más temprano

que tarde su negocio comenzó a producir bastante dinero. Sus ingresos equivaldrían en la actualidad a millones de dólares.Sarah y su esposo fueron grandes promotores del “Método Walker”, el cual consistía en el uso y aplicación de sus productos.

Los “Agentes Walker” terminarían por ser conocidos en las comunidades negras de los Estados Unidos. Y se trataban de individuos (en especial mujeres negras) a las cuáles se las entrenaba en cosmetología y venta de productos. Walker incluso viajo por Latinoamérica promocionando y encontrando vendedores para sus productos. Fue filántropa y activista política y social. Y su nombre se hizo muy conocido en su país.

Ella falleció el 25 de mayo de 1919. Y para ese entonces, su empresa estaba valorada en más de un millón de dólares y su fortuna estimada entre $600,000 y $700,000. Aproximadamente $8 millones en la actualidad. Walker fue considerada la primera mujer afroamericana más rica de Estados Unidos. Y quizás la primera mujer millonaria hecha a sí misma en este país. Convirtiéndose en un icono afroamericano del empoderamiento femenino.

ESTAS SON LAS PRINCIPALES DIFERENCIAS ENTRE LAS PERSONAS EXITOSAS Y NO EXITOSAS

El año pasado, Dave Kerpen, CEO de la compañía tecnológica Likeable Media, recibió una postal con los rasgos y comportamientos de las personas exitosas y no exitosas.

La tarjeta era de Andy Bailey, el director ejecutivo de la consultoría Petra Coach. Aunque los dos CEOs nunca se habían conocido, Kerpen publicó en LinkedIn que la postal tuvo un profundo efecto en él para “reforzar los valores en los que creo y que me recuerde a diario las actitudes y los hábitos que sé que necesito adoptar con el fin de tener éxito”.

Pero, ¿qué diferencias aparecían en esa postal? ¿Qué le falta a una persona sin éxito?

«El cambio es una de las cosas más difíciles que una persona puede hacer», dice Kerpen. Con el mundo en rápido movimiento y la aceleración de la tecnología, es necesario que nos abracemos a estos cambios y nos adaptemos, en lugar de temerlo, negar la continuación, o esconderse de ellos, dice.

En lugar de cotillear sobre la gente – que no lleva a ninguna parte – las personas

exitosas discuten ideas. «Compartir ideas con otros sólo les hará mejor», dice Kerpen.

Los líderes y empresarios verdaderamente exitosos experimentan altibajos en sus vidas y carreras. Pero siempre aceptan la responsabilidad de sus fracasos. Kerpen dice que culpar a los demás no resuelve nada. «Simplemente rebaja a otras personas».

Compartir con la gente los momentos más brillantes los motiva a trabajar más duro, y, en consecuencia, les hace ver mejor como un líder o compañero de equipo.

«En un grupo de personas, para tener éxito, todos tenéis que tener éxito», explica Kerpen.

La única manera de crecer como persona y como profesional es nunca dejar de aprender. «Puede estar un paso por encima de tu competencia y ser más flexible porque sabes más», Kerpen escribe. «Si te quedas estancado, podrías estar dejando pasar las oportunidades que impiden el aprendizaje (y crecimiento)».

Otras diferencias importantes: La gente exitosa irradia alegría, comparte datos e información, mientras que las personas sin éxito exudan la ira y los datos y la información le acaparan.

Fuente : Forbes.es

Recetas Saludables en Invierno Con el descenso de las temperaturas y el menor número de horas de luz en invierno, nuestros hábitos alimentarios varían de forma importante. Pasamos más horas en casa y tendemos a comer más. Incorporamos alimentos, normalmente productos más calóricos, que pueden ocasionar un aumento de peso. Frecuentemente nos alejamos de una dieta equilibrada y completa que es la que nos permite aumentar nuestras defensas y fortalecer el sistema inmunológico para hacer frente a infecciones características de esta época como las gripes o los resfriados.

Por lo tanto, es aconsejable seguir algunas pautas que nos ayudarán a conseguir una alimentación rica y saludable: La deficiencia de vitamina D por el menor número de horas de luz solar hay que compensarlo incorporando algunos alimentos que la incluyan: huevos, pescados grasos con espina como las sardinas de lata, pescados azules frescos (salmón, atún, sardinas, anchoas), aguacate, lácteos enriquecidos,

champiñones y setas. Procurar tomar también el sol al mediodía unos minutos es beneficioso.

«Una dieta equilibrada y completa nos permite aumentar nuestras defensas y fortalecer el sistema inmunológico para hacer frente a infecciones características de esta época como las gripes o los resfriados.»

No debemos olvidar la importancia de las verduras y frutas de temporada, imprescindibles en el fortalecimiento de las defensas de nuestro organismo. Productos que hasta ahora los preparábamos en ensaladas, podemos elaborarlos de otras maneras: al grill, salteados etc. Son alimentos muy beneficiosos

para nuestro sistema inmunitario que tiene que hacer frente en invierno a enfermedades infecciosas como la gripe y los resfriados. Nos aportan vitaminas C y minerales que nuestro cuerpo necesita: naranja, mandarina, piña o pomelo, entre otras frutas, y calabaza, endibias, tubérculos y el calabacín, entre algunas verduras.

•La hidratación también es fundamental en invierno. Bebemos menos por lo que hay que integrar en nuestra dieta las sopas y caldos en el menú, preferiblemente caseros, que pueden incluir vegetales, carnes y cereales. La ingesta de infusiones y bebidas calientes, que no tienen excesiva calorías por su gran cantidad de agua, nos ayudan a templar el organismo y reconfortan, estimulando la circulación sanguínea para soportar mejor las bajas temperaturas.

•Es importante incluir los cereales, sobre todo

os que más fibra contienen, cereales integrales, granos enteros y las legumbres, que nos ofrecen vitaminas y minerales. Son alimentos muy saciantes y una fuente de energía necesaria para afrontar el frío.

•Respecto al consumo de carnes (y salsas), hay que cuidar su contenido en grasa y evitar su exceso. Aunque el cuerpo necesita algunas calorías más para mantener la temperatura corporal en invierno, hay que evitar el exceso de este tipo de alimentos.

•Otra forma muy saludable de incrementar las calorías es incluir un puñado de frutos secos, con gran valor energético, aporta ácidos grasos de calidad, antioxidantes y fibra, evitando el exceso de azúcares.

•Por último, hay que recordar la importancia del ejercicio físico en invierno para reforzar las defensas y enfrentarse a las infecciones del invierno con una dieta sana que, a su vez, evite también el aumento de peso.

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