Belleza sin medidas
Si tu sueĂąo siempre fue ser modelo
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Que es el Coaching y para que puede ayudarte ! ! !
El coaching es una herramienta que en la cual el coaching es aplicable, permite descubrir en las personas las existen otras. virtudes y defectos que poseen y los COACHING, SITUACIONES EN potenciales o los factores que la LAS QUE EL COACHING ES limitan, con el fin de entrenarla para EFICAZ que sea capaz de alcanzar alguna meta o desarrollar las habilidades necesarias A continuación describimos de forma para conseguirlo o, «simplemente», general las situaciones en las que el que sea capaz de elegir qué camino coaching ha demostrado ser eficaz: seguir, qué decisiones tomar. •Ante situaciones nuevas donde es En ocasiones no está claro realmente necesario planificar y emprender un cuáles son las situaciones en las que el plan y la persona se siente bloqueada coaching es útil o eficaz. A veces parece o indecisa acerca de los pasos a seguir. que solo va dirigido a empresas o altos •Circunstancias en las cuales la cargos que necesitan desarrollar persona debe desarrollar nuevas nuevas habilidades para la gestión de habilidades o competencias, en las equipos, pero esta no es la única área que tiene que alcanzar nuevos retos y
precisa de un cambio de conducta para conseguirlo. •Cualquier cambio en la vida de la persona que suponga una situación inesperada o simplemente que le genere un conflicto debido al propio cambio. Estas cambios se pueden referir a cualquier ámbito de la vida, sea del tipo laboral, familiar, de pareja, etc. Personas que tienen un bajo concepto de sí mismas, baja autoestima o desconocimiento de las habilidades propias. Suelen ser aquellas que sufren bloqueos y no son capaces de detectar los recursos de los que disponen para afrontar distintas situaciones de la vida. Personas con creencias limitantes que no le permiten alcanzar sus objetivos pues sus propios pensamientos suponen un freno para la consecución de los mismos. Sujetos que quieren descubrir sus talentos para aplicarlos en situaciones reales. Cualquier aspecto a modificar en la
vida siempre y cuando no implique la existencia de un trastorno psicológico, o bien, que no esté interesado en trabajar aspectos de su pasado sino en alcanzar nuevas situaciones. Personas que desean mejorar sus habilidades de comunicación. En definitiva, podríamos concluir que el coaching es una herramienta que puede ayudarte tanto en el ámbito personal como en el profesional, siendo tu cooperación y compromiso un factor indiscutible para el éxito, así como la de tu coach. Además, al tener definidos claramente tus objetivos, ahorrarás tiempo pues solo debes centrarte en ellos y en los pasos para conseguirlos. Así mismo, el coaching desarrolla tu creatividad, pues descubrir nuevas perspectivas o puntos de vista no tenidos en cuenta con anterioridad que te ayudarán a alcanzar tus metas.
La inteligencia emocional es la capacidad que poseen las personas para tomar conciencia de sus emociones o sentimientos y las de los demás, de tal manera que las mismas no supongan una limitación para la consecución de tus objetivos, sino todo lo contrario, que sirvan para lograr un crecimiento y no un obstáculo. A continuación te proponemos una serie de ejercicios que podrán ayudarte a desarrollar la inteligencia emocional.
1.- ¿Quién eres? Lo más importante para poder desarrollar tu inteligencia emocional es saber quién eres, como actúas ante el mundo, qué te hace feliz, qué te enfurece, tus virtudes y tus defectos.
Si tienes un vago conocimiento sobre ti mismo/a, te será difícil gestionar las distintas situaciones que debas afrontar. Sin embargo, ser capaz de detectar a priori cuál sería tu comportamiento o tus emociones, será el primer paso para aprender a manejarlas en tu beneficio. Haz reflexiones constantes sobre tus reacciones y emociones, y posteriormente realiza una descripción sobre ti mismo y defínete en distintas áreas de tu vida.
2.- Reconoce tus emociones
interesa aclarar que ambas son necesarias, y lo que debemos es aprender a gestionar tanto unas como otras en nuestro propio beneficio.
A continuación te damos un listado de emociones que podrá servirte para que conozcas cuáles existen, ya que la mayoría de la gente al desconocerlas no es capaz de detectarlas. Te sugerimos que al finalizar cada día, durante un periodo aproximado de una semana, marques las emociones que has sentido. Esto te ayudará a ser más consciente de las mismas, y en consecuencia desarrollarás mayor capacidad para su manejo. Una vez que seamos capaces de conocer lo que sentimos, es importante distinguir tanto las emociones positivas como las negativas, ya que existe la tendencia a negar estas últimas. Así mismo,
Aburrimiento Alegría Angustia Apreciación Autoconfianza Compasión Culpa Celos Confusión Depresión Desesperación Desconfianza EsperanzaEstrés Envidia Entusiasmo Fastidio Frustración Hastío Hostilidad Impaciencia Indiferencia Insatisfacción Inseguridad Irritación MiedoNegativismo Negación Ofendido Odio Optimismo Paciencia Pánico Preocupado Pesimismo Rebeldía Rechazo
Rencor ResentimientoResignación Satisfacción Serenidad Soberbia Tranquilidad Ternura Timidez Tristeza Vergüenza Valentía Vitalidad
Se trata de saber gestionar cuáles son las emociones correctas, dónde, por qué y para qué. Para ello, una vez más debemos pararnos a pensar cómo reaccionar ante aquellas situaciones que percibamos como conflictivas, por ejemplo, ante las críticas. Valorar las ganancias y las pérdidas que se produzcan como consecuencia de mostrar nuestro estado emocional nos ayudará a saber cómo actuar. En estos casos, hacer un listado de beneficios y prejuicios sería conveniente.
3.- Piensa antes de actuar
5.- Desarrolla tu empatía
Es recomendable que ante situaciones que impliquen emociones intensas como pudieran ser tristeza, ira, rabia, etc., la persona no se deje llevar por sus impulsos y que sea capaz de parar y darse un espacio de tiempo para poder actuar.
Es muy importante ser capaz de entender las emociones de los otros, ya que es algo fundamental en nuestras relaciones personales. Es frecuente que las personas transmitamos nuestras emociones a través de gestos. Captar el lenguaje no verbal del otro nos ayudará a reconocer qué es lo que siente y así podremos empatizar con él o ella.
Para ello, puedes evaluar cuáles son las situaciones donde eres más proclive a no darte este espacio de tiempo y, tras detectarlas, definir cuáles pudieran ser las señales de alarma que te avisarán de que debes retirarte de la situación para reflexionar. Tras este momento, debes dejar pasar un poco de tiempo para permitir que tu estado de activación o ansiedad disminuya poco a poco, con el paso del tiempo, y empleando técnicas de relajación o pensando en algún recuerdo agradable.
4.- Aprender a escoger las emociones apropiadas en cada momento
Puedes entrenarte ante situaciones del día a día y hacerlo de forma cotidiana, donde intentes analizar los gestos o palabras de los otros para así intentar averiguar cómo se sienten ese día. Posteriormente puedes dar información a la persona sobre lo que has visto para ver si coincide con la realidad. Ponerse en el lugar del otro, escucharle, intentar averiguar por qué piensa o siente de esa manera, entender sus circunstancias, así como interpretar sus gestos, es importante de cara a ser empático.
6.- Trabaja tu eficiencia Puedes entrenarte ante situaciones donde siempre has reaccionado de forma no satisfactoria, preparándote con anterioridad para exponerte a la misma y elaborando un listado de comportamientos alternativos que te permitan alcanzar el objetivo.
7.- Utiliza tu potencial personal Toma conciencia sobre cuáles son tus potencialidades para que después puedas desarrollarlas y utilizarlas en tu beneficio. Para ello puedes dedicar unos minutos al día en distintas actividades, para después pararte y fijarte en lo que estás haciendo y sintiendo y detectar en qué eres eficaz. Reconoce tus miedos, tus inseguridades o temores, pues son estos los que impiden que saques todo tu potencial. Apúntate en actividades que sean retos para ti, te enseñarán cosas nuevas sobre ti mismo/a.
LA TENDENCIA:
Vuelta a La Elegancia
Lo veníamos anunciando hace unos meses. Si bien es cierto que al streetwear del chandal aún le queda vida por delante, la sastrería le está comiendo terreno. La vuelta de los hombres elegantes con sus trajes es una realidad, incluso las firmas que antes se aferraban a la sudadera y la riñonera como único look posible viran hacia la americana y el pantalón de vestir. Lo hemos visto en el Louis Vuitton de Virgil Abloh, Balenciaga, Paul Smith, Versace, Acne, Dior, Roberto Cavalli, Dris Van Noten, Etro, Maison Margiela, Alexander McQueen, Comme Des Garçons, Ralph Lauren…No hay firma sin su traje.
LA SILUETA: HOLGADA Vamos a llegar al verano y va a hacer calor, y lo último que queremos son prendas ceñidas que inviten a la sudoración. La silueta holgada –o slouchy que llaman los anglosajones– es la propuesta de las principales firmas, tanto para el vestuario más formal como el más casual. Trajes despegados de aire noventero, pantalones rectos, jerséis amplios, camisas de padre y tejidos fluidos – fresquitos, que nos dirían en cualquier tienda. Esto no significa que vayamos vestidos como recién salidos de un contenedor de retales. Las proporciones se trabajan con cinturas altas que abrazan el cuerpo y camisas metidas por dentro u hombros encajados en su sitio pero ampliados a base de hombreras.
LA DECADA: 90’S
Echando un vistazo a las propuestas de la próxima primavera / verano 2019 reconocerás más de una prenda desde la nostalgia, concretamente desde la generada por los años 90. Del armario formal reconocerás aquellos trajes que lucían jóvenes estrellas del cine, como Leonardo DiCaprio, en sus primeras alfombras rojas. Parecían sacados del armario de sus padres, aunque en realidad aprovechaban esa estética “dejada” de los jóvenes de la época para trasladarlo a la sastrería: chaquetas rectas, holgadas, de solapas amplias con muesca y, en su mayoría, de tres botones. Del armario casual de los 90 reconocerás los colores llamativos (incluso llegando el flúor), los grafismos en camisetas y jerséis, los estampados combinados de manera irracional o el tye-dye; las prendas con multibolsillos, los pantalones cargo o los vaqueros rectos en azul medio.
PRENDA CLAVE: EL TRAJE Tienes que tener un traje porque lo vas a volver a utilizar. Mucho. ya sea en conjunto o despiezado en americana y pantalón de sastre. Eso sí, no es el traje de toda la vida. No es el traje de tu padre, tampoco el que llevaste a la graduación y guardas para las bodas del año, tampoco el skinny de Hedi Slimane (por el momento), pasó a la historia. El nuevo traje que proponen es, en la mayoría de los casos, de chaqueta cruzada, recta para que no se pegue demasiado al cuerpo y de hombros poderosos. El pantalón es alto, de cintura bien encajada, pernera recta y bajo abundante – quedarán pocos tobillos al aire este verano. La pauta la marcan Louis Vuitton y Dior, aunque Acne, Dries Van Noten, Dunhill, Ermenegildo Zegna, Paul Smith o Emporio Armani son otros ejemplos a tener en cuenta.Fuente GQ:
Estrés Emocional Y SOBREPESO
Sedentarismo e ingesta excesiva o inadecuada de alimentos, son las causas más comunes de sobrepeso u obesidad, donde obviamente habrá que descartar etiologías endógenas. No obstante, el estrés emocional - esa ansiedad desproporcionada e inoportuna- es uno de los estímulos nocivos más relevantes, porque nos induce a excedernos en la comodidad del descanso o en el placer de la mesa. El primitivo instinto de supervivencia y autorecompensa, reside básicamente en la comida. Y el desplacer o el agobio, a veces no reconocido pero constante, desequilibra el comportamiento alimentario, impulsándonos a buscar instintiva o emotivamente en la comida, la satisfacción perdida entre las penurias cotidianas: Importante factor a considerar, en el tratamiento de un
paciente con exceso de peso de cualquier edad. Desde la delgadez extrema hasta la obesidad mórbida, atravesando una zona media de equilibrio, existen diversos grados de alteraciones ponderales, las cuales repercutirán en mayor o menor grado en la salud personal, en el estilo de vida profesional y familiar o finalmente en sobrecarga asistencial y económica sociales. Por tanto, un hambre desmedida o "ansia de picar" incontrolada, nunca es motivo de desatención o menosprecio, pues esos desajustes de actitud, al fin y al cabo disfunciones hipotalámicas y neurohormonales, portan una espoleta retardada de serias consecuencias. Los pequeños excesos crónicos en la
comida y bebida, son más importantes que una accidental hipernutrición, pues producen de modo imperceptible, un aumento progresivo de peso, el cual súbitamente un día, sorprende por sus signos ésteticos inconfortables o con síntomas o padecimientos manifiestos.
Estas razones de peso, más otros factores de riesgo, son las que nos deben hacer insistir en neutralizar el estrés y crear un coherente comportamiento alimentario, tanto por parte del segmento científico, como del industrial o de la Administración.
No debemos esperar a la obesidad manifiesta para insistir en una alimentación atractiva y equilibrada. Es conveniente hacerlo siempre, y más, ante una tendencia al sobrepeso.
Consecuencias clínicas
Las consecuencias clínicas de este aporte excesivo de alimentos, crecen sin cesar en España. En USA representan el mayor problema sanitario, como causa de diabetes tipo II, hipertensión, dislipemias, lesiones cardiovasculares, origen de unas 300.000 muertes anuales y de un gasto anual de 30 billones de dólares.
Trastornos cardiocirculatorios y dislipemias Artrosis, lumbalgias, sobrecargas vertebrales Disfunción hepática y biliar Diabetes tipo II Gota Arteriosclerosis Bajo rendimiento físico y psíquico Recuperaciones lentas Envejecimiento prematuro
Crisis existencial en muchos casos muy necesario ! ! ! Fue Miguel de Unamuno quién trató el asunto concreto de la crisis existencial en su ensayo filosófico Del Sentimiento trágico de la vida definiéndola como un periodo de cuestionamiento personal profundo que suele motivar un cambio en los paradigmas y comportamientos establecidos hasta entonces en el individuo. Estas crisis, a menudo, tienen un detonante externo pero conllevan una profunda modificación del sistema de valores y principios del individuo que lo vive. Entonces, ¿Por qué concebimos estas crisis como algo negativo? ¿No es en la reflexión en dónde encontramos los mayores aprendizajes y descubrimientos de nuestra existencia?
¿Qué Etapas Atraviesa Una Persona Que Vive Una Crisis Existencial? Todo proceso está dividido en fases (aunque no siempre se atraviesan todas ni en este orden); se busca una respuesta, se halla esa respuesta, se convierte en un proyecto, este proyecto irrumpe en la vida y, en ocasiones, cuando algo se ha desmoronado previamente o cuando la evolución del individuo no ha ido pareja con la de su
entorno y, por último, se resuelve la crisis.
Por Qué Se Dan Las Crisis Existenciales Es una cuestión multifactorial pero las causas más comunes abarcan una desestructuración de los esquemas cognitivos así como una distorsión cognitiva. Una crisis existencial mal resuelta puede atraer estados de angustia extrema y, en algunos casos,
desencadenará una depresión. El “¿Y ahora qué?” o la crisis existencial como manera de avanzar en la vida Según el trabajo presentado a la cátedra Seminario de Integración II de la USAL, Crisis existencial. Aplicación de la psicología Cognitiva a la resolución de una problemática, se describen las crisis existenciales como “tal vez el acontecimiento más bello e importante que puede experimentar una persona, nada menos que porque, si es adecuadamente resuelta, le permite otorgar sentido a su existencia (la del individuo) a través de la formulación y la ejecución de un proyecto vital”. En la terapia cognitivo conductual se ayuda a resolver la crisis existencial a través de diversas herramientas que permiten que la persona comprenda por qué está viviendo esa encrucijada vital, por qué se siente otra persona y por qué existe un
momento crítico en el mantenimiento de ciertos parámetros de la personalidad. Una crisis existencial bien gestionada, ya sea por libre o con ayuda de la terapia adecuada puede suponer un salto evolutivo en el bagaje de cada ser humano por separado. Por supuesto, no es fácil salir del encasillamiento (especialmente del que se ha creado interiormente) y a menudo va a suponer el abandono de ciertas conductas y la despedida con el entorno que ya no le es familiar ni seguro. En todo caso, se debe diferenciar entre crisis existencial y depresión ya que no son pocos los casos de personas que realmente no están viviendo un cambio de paradigma en sus vidas. La comprensión de esta diferencia es fundamental para saber resolver con éxito esta situación que, en un principio, puede resultar dolorosa.
La confianza en ti lo cambia todo !!
COMO
CONTROLAR LOS
Celos! Los celos, hablamos de un sentimiento que surge como consecuencia del miedo o temor que se tiene de perder una relación, objeto o situación, entre otros. Así mismo, la persona puede tener recelo a que alguien le pueda quitar algún bien o afecto, sintiéndose amenazado por su posible pérdida. En este artículo nos centraremos en los celos que pueden experimentarse cuando se tiene una cierta inquietud o sospecha de que la persona a la que se ama pueda estar profesando un sentimiento de amor hacia otro. El miedo que surge ante ese posible escenario genera una respuesta emocional que tiene como finalidad proteger lo que se quiere para no perder en vínculo especial que tenemos con esa persona.
¿Envidia o celos? Debemos establecer la diferencia entre celos y envidia. La envidia es el deseo de conseguir aquello que tiene otro, mientras los celos son un sentimiento producto del miedo y/o inseguridad que siente alguien. Cuando se es celoso es porque se teme que la situación personal sea modificada por la existencia de un rival, pero en este caso no se compara con el otro porque desee algo de su vida que no está en la suya, en cuyo caso, estaríamos hablando de envidia.
¿Amor o celos? Muchas personas creen que la intensidad de los celos que puede llegar a sentir es proporcional al amor que tiene hacia su pareja, y esto es una gran equivocación. En este contexto, los celos solo reflejarían el intenso miedo a ser abandonado o a perder lo que se tiene con la pareja. Además, los celos no siempre están justificados por factores objetivos, es decir, las sospechas que uno puede generar no siempre tienen una base real sino que pueden ser producto de una distorsión de la realidad.
¿Por qué somos celosos?
Uno de los motivos más relevantes y frecuentes para desarrollar este tipo de sentimiento es la falta de confianza en uno mismo y la baja autoestima. Por norma general, si somos personas que no nos consideramos valiosas y vivimos bajo la inseguridad y el temor, es probable que dudemos continuamente del amor que el otro nos ofrece. Cuando uno no tiene confianza en sí mismo es incapaz de verse merecedor del amor del otro, pues ni siquiera es capaz de percibir lo que él/ella mismo aporta a la pareja, teniendo siempre una actitud derrotista y poco positiva sobre su persona. Por estas razones los celos se hacen presentes, pues la amenaza a que el otro encuentre a alguien más valioso lo perciben como una posibilidad. Las experiencias traumáticas acontecidas en otras relaciones suelen ser otro de los motivos por los que se justifica la existencia de los celos. El miedo a que vuelvan a serle infiel, a que le abandone su pareja u otras situaciones vividas, hace que la persona se mantenga en continua alerta para garantizar que no le volverá a suceder. Todo ello deriva, en muchos casos, en conductas controladoras, exigentes y asfixiantes hacia el otro. El temor a volver a experimentar dolor les nubla su buen hacer. Otros motivos son los modelos vividos en situaciones familiares. La persona puede repetir las conductas y considerar el sentimiento de los celos
como algo normal, percibiéndolo así y relacionándose con el resto del mundo bajo este patrón. Finalmente, no cabe duda de que personas con características específicas en su personalidad, o con determinados traumas psicológicos, pueden ser más propensas al desarrollo de esta respuesta.
¿Qué puedo hacer para controlar mis celos? En primer lugar debes analizar cuál es la causa que te hace sentir celos: Inseguridad, baja confianza en ti mismo/a, temor a algo, miedo al abandono, etc. Entender que los celos son solo la respuesta a alguno de estos problemas te permitirá centrarte en el verdadero motivo a trabajar. La solución a lo que te ocurre no reside en controlar al otro sino en superar tu conflicto. Comprender la emoción que hay detrás de los celos será el punto de partida para superarlos. Valora si alguna experiencia pasada te está influyendo en tu actual relación de pareja, y si es así, deberás trabajar para dejar atrás el pasado y que este deje de hacer mella en tu presente. Debes controlar todo tipo de pensamientos distorsionados, es decir, aquellos en los que no exista evidencia,
que no sea un hecho real sino producto de una mala interpretación. En estos casos la imaginación, siempre con tendencia a ver lo negativo, genera gran dolor en tu persona. No puedes evitar que un pensamiento negativo aparezca, pero sí puedes trabajar para que este no te afecte transformándolo en otro más positivo o menos dañino. Habla con tu pareja con tranquilidad sobre lo que te ocurre y buscad entre los dos soluciones al problema. Reflexionar sobre lo que ocurre, contarle cómo te encuentras y cómo te sientes le ayudará a entender las dificultades por las que estás pasando. Valora y toma en cuenta el efecto que este tipo de actitudes está teniendo en tu pareja o en el miembro en quién lo estés proyectando. El sufrimiento de vivir bajo estos parámetros es alto e innecesario. A modo de conclusión podemos decir que los celos son una respuesta emocional natural, que no debemos preocuparnos porque se desencadene en determinadas circunstancias y con una moderada intensidad. Lo manifestado anteriormente hace referencia a celos patológicos, cuando estos son completamente desmedidos, descontrolados o extremos y cuando representan una gran dificultad en su manejo, y generan un gran sufrimiento tanto para quien lo padece como para el que es objeto de los mismos.
Siempre Unidas! Somos Mรกs
10
consejos de belleza masculina para afrontar la primavera
Ya está aquí. El buen tiempo ha llegado para quedarse. Superado el estrés del invierno, es necesario hacer una puesta a punto de nuestra piel y nuestra rutina de cuidados, para que luzcamos estupendos con la nueva estación. Aquí tienes mis 10 consejos de belleza masculinos para afrontar la primavera.
1
Los rigores del invierno y la dureza del tiempo en esas fechas han hecho estragos en la piel, especialmente si no le has prestado la debida atención. Llega el momento de una buena exfoliación para eliminar células muertas y fomentar la regeneración celular.
Es importante que elijamos bien los productos para mantenernos hidratados. Olvídate de las cremas para ellas y céntrate en los productos exclusivos para nosotros, que tienen en cuenta las características especiales de nuestra piel.
2
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Tampoco te olvides de los ojos. Por suerte para nosotros, ya empiezan a proliferar los contornos de ojos para él, lo que nos vendrá de perlas para el cuidado de la sensible piel de esta zona.
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Pronto podrás lucir palmito. Por ello, si aún no te lo has planteado, la depilación láser puede ayudarte a eliminar todo ese vello corporal indeseado y de forma permanente.
5
Apúntate y acude al gimnasio… o sal a la calle a hacer cualquier tipo de ejercicio que te ayude a perder esos kilitos de grasa que hemos cogido en el invierno. Aún estás a tiempo de lucir músculo si te pones a ello.
6
Si te has apuntado a la moda de la barba, el hecho de que haga más calor no es motivo para que la descuides o te deshagas de ella. Al contrario, si acudes a alguna de las barberías especializadas que han proliferado en los últimos tiempos, te ayudarán a dejar tu barba como nueva y con mucho estilo independientemente del tiempo que haga.
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Cuídate las cejas. Nos hemos apuntado a la buena costumbre de depilarnos las cejas, pero no todos sabemos cómo hacerlo. Como norma general, las cejas en el hombre han de ser gruesas y rectas. Si no sabes qué tipo de ceja te va mejor, acude a un estilista de confianza que te ayude en estos menesteres.
Nuestros pies abandonan la clausura del zapato cerrado. Pronto llega el momento de lucir el pie descubierto. Es hora de que acudas a un centro para que te los pongan a punto.
Manicuras y pedicuras. Ya que prestamos atención al cuidado de nuestro aspecto en general, no podemos olvidar los detalles como es el caso de las manos, unas manos bien cuidadas dicen mucho de ti. No es necesario acudir a un centro específico, basta con mantener limpias y arregladas manos y pies.
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Moda. Este punto es algo muy personal. Eso sí, elige complementos que realcen tu masculinidad y tu estilo. No olvides acompañarlos con el perfume idóneo para tu tipo de piel.
La Ciencia Descubre Que Nos Hace Atractivos Para Los Demás!! Desde que la psicóloga Katherine Valentine (Universidad de Administración de Singapur) advirtiera que el índice entre anchura y altura facial (fWHR) del varón era indicativo de masculinidad visto desde la perspectiva de la mujer y que esta era la razón por la que una mujer podía saber si querría a un hombre como compañero sexual dentro de los primeros 3 minutos de cita, el revuelo no pudo ser mayor. Esta afirmación iba acompañada de otras muchas como que, según Valentine, la mandíbula ancha masculina hace que «el individuo sea visto como más seguro de sí mismo, más exitoso, más agresivo y más capacitado para sobrevivir en una pelea
cuerpo a cuerpo». ¿Y por qué sucede esto? La ciencia descubre qué nos hace atractivos para los demás.
CUESTIÓN DE HORMONAS, LAS REGLAS DE LA ATRACCIÓN FÍSICA El hecho de que a las mujeres les atraigan, inicialmente, los rasgos anteriormente citados, está directamente relacionado con las hormonas ya que estas facciones indican un alto nivel de testosterona, hormona sexual masculina. Las mujeres tampoco se libran de los resultados de estudios, cuanto menos, insólitos. Según apunta un equipo de
científicos de la Universidad de California, se puede calcular la capacidad seductora de la mujer según la separación entre los ojos y entre estos y los labios. Así, quienes más capacidad seductora tenían eran las mujeres en las que la separación entre ojos y boca eran un 36% del total del rostro. Además se advirtió que la
Así se podría titular un estudio de la Universidad de Gales del Sur en el que se encuestó a más de 1000 mujeres y que dio como resultado que los hombres con barba «de unos días» son vistos como más atractivos, saludables y masculinos. No es casualidad que la moda de las barberías y los hipsters esté a la orden del día.
separación entre los ojos es ideal cuando representa un total del 46% del total de la cara.
EL CANON DE BELLEZA INTEMPORAL EN LAS MUJERES
CÁSATE CON UN HOMBRE CON BARBA
Desgraciadamente, el canon de la belleza de las mujeres, el de reloj de arena, sigue vigente a pesar de que solo un 8% de las mujeres tienen este
tipo de figura. Así lo ha constatado el Departamento de Psicología de Nebraska. Por supuesto, esto está intrínsecamente ligado a la fertilidad femenina. Se supone que una cintura estrecha será mucho más óptima para ofrecer unos buenos genes (el exceso de grasa abdominal conlleva más probabilidades de padecer cáncer, diabetes…etc). Asimismo, las caderas anchas están más vinculadas a la procreación. Por otra parte, uno de los estudios más pintorescos que encontramos lo realizaron en la Universidad Emory en EEUU. Los resultados fueron que los pechos, cuando son estimulados, liberan oxitocinas, una hormona denominada «de los mimosos» porque es la que ayuda a estrechar lazos en la pareja.
MIRAR A LOS OJOS, LOS QUE NOS HACE ATRACTIVOS PARA LOS DEMÁS A pesar de todos los estudios anteriores y de muchos más que quedan en el tintero, una mirada franca y abierta es el mayor señueloque alguien puede ofrecer para despertar la curiosidad del otro. Así apareció en la revista Nature que un cruce de ojos hace que se despierten en nuestro cerebro las áreas de la recompensa y que dé como resultado que nos sintamos atraídos hacia quién nos ofrece una mirada.Sin embargo, no todos tenemos las mismas ventajas; si una persona guapa mira y sonríe limpia y alegremente estás perdido porque su capacidad
para encandilarte será mayor que en el resto de los mortales.
¿Y QUÉ HAY DEL ALTRUISMO? ¿ES ATRACTIVO O NO? Según un artículo que fue publicado en el British Journal of Psychology la mujer valora positivamente los actos de altruismo pero no así el hombre, que no los tiene en cuenta a la hora de elegir pareja sexual. Las diferencias en ambos no se hacen tan patentes en la práctica debido a que la sociedad limó muchas de las tendencias biológicas, actualmente en desuso. Planteamos una cuestión para que esto se entienda: Si dos personas que se conocen y quieren estar juntas no desean tener hijos, ¿se fijarán también en estas características?
Sensualidad Más Allá De Las Medidas campañas y dan apoyo a empresas que promueven estos valores. Este año en una colaboración con una empresa local de la ciudad de Fray Bentos, han realizado una producción de fotos de lencería mostrando que la belleza se encuentra en la mujer natural, expresada en todas sus formas sin distinción alguna. No importan las medidas físicas, lo que importa es tu actitud y la seguridad que transmites.
Desde hace un tiempo la moda, el diseño y el mundo del modelaje ha estado viviendo un cambio de paradigmas en lo que es considerado belleza convencional, un cambio que promueve la inclusión de modelos, de todos los talles, colores y edades. GF Models Professional Agency junto a Escuela Superior GF Models siempre han apoyado esta inclusión por lo que año tras año realizan diferentes
Vestuario: Fatale Lengerie Modelos – Alumnas de Escuela Superiror GF Models (Fray Bentos): Denise Lucilla Agustina FotografĂa: By Sweet Photos
Spring Sexy
2019
Los Chicos Y Chicas Más Guapos Tienen Peor Autoestima, La Van Superando Con La Edad Suzanne Mares, del Instituto de Ciencias del Comportamiento de la Universidad Radboug en Nijimegen (Holanda) y autora principal del nuevo ensayo, reconoce "que quizás una de las ventajas más importantes del atractivo físico puede identificarse a través de las interacciones sociales. Por ejemplo, las personas juzgan más positivamente a los atractivos que a los 'feos'. Además, las habilidades sociales afectivas están más desarrolladas en los primeros que en los segundos".
Las prebendas sociales del atractivo físico "no sólo se producen en los
adultos, sino también en los niños y en los adolescentes. Así, algunos estudios han verificado que los profesores aceptan mejor a los guapos que a sus homólogos menos favorecidos. Consideran también más populares entre los compañeros a las niñas más interensantes... Los adolescentes atractivos son más propensos a recibir una retroalimentación social más positiva y la autoestima depende, en gran parte, de la aceptación y el aprecio recibido de los demás", determinan los autores en el último Journal of Clinical Child & Adolescent Psychology' '.
A diferencia de otros estudios previos que han analizado la asociación entre atractivo y mayor confianza en uno mismo, "el nuestro se ha realizado a nivel longitudinal (cinco años de duración) para descubrir el desarrollo de la autoestima a lo largo de la adolescencia. Además, la medición de la 'belleza' se basó en informes obtenidos de varios 'jueces'. Es decir, universitarios y padres con hijos adolescentes determinaron a través de fotos qué chicos y chicas eran más espectaculares", comentan los autores. Finalmente, el trabajo se realizó con 230 estudiantes de entre 13 y 15 años a los que se les realizó un test de autoestima cada año a lo largo de cinco. Los datos llaman la atención al "establecer que los menores juzgados como más seductores tenían la autoestima más baja al inicio de la adolescencia que los que poseen menos gancho. Sin embargo, con los años, los 'favorecidos' desarrollan una mayor confianza". Una posible explicación a este hecho reside en que "durante la adolescencia
temprana las niñas y niños más llamativos físicamente se enfrentan a unas expectativas más elevadas de su entorno social directo. Padres, profesores y compañeros esperan mucho más de ellos. Pueden sentir que nunca van a responder adecuadamente a ellas , por lo que la confianza en sí mismos desciende", establecen los autores. Recuerdan que la "baja autoestima a estas edades es un factor de riesgo de varios problemas de comportamiento (como conductas delictivas), de depresión e, incluso, de ideas suicidas. Los padres y los educadores deben tener esto en cuenta cuando manifiesten sus expectativas a los pequeños. También tienen que valorar que la sociedad actual otorga cada vez más importancia a la belleza, por lo que deben fomentar otros valores en los los chicos y chicas menos guapos con el fin de que su autoestima aumente con los años y tengan así menos riesgo de padecer enfermedades como la anorexia o la bulimia", concluyen los investigadores holandeses.
CUIDADOS PARA TU BARBA ESTA PRIMAVERA/VERANO
En verano nos exponemos mucho más a las inclemencias del tiempo. Nos vamos de vacaciones a la playa o a la piscina, y con el sol y el calor, sometemos a nuestro cuerpo a la acción del exceso de sal o de cloro. Pero no os preocupéis, porque es posible tener igual de frondosa la barba en verano que en invierno. No es necesario deshacerse de ella para evitar que se estropee. Además, si sois de los que apostáis por deshaceros de ella con la excusa de que da calor, debéis saber que estáis equivocados. Al igual que ocurre con el pelo del resto del cuerpo, el cabello no solo nos sirve para proteger del sol la piel, sino que hace de aislante y consigue que las zonas corporales cubiertas con él sufran temperaturas menos altas que las que nos rodean. Sea como sea, espero que apostéis por seguir manteniendo los cuidados de la barba incluso en verano. Por ello, os dejo mis hábitos a modo de consejos para que luzcáis la barba incluso mejor que en los meses de frío.
LÁVATE LA BARBA A DIARIO Como ya os he dicho, es probable que en verano, además de exponernos más al sol, nos sometamos al exceso de sal y cloro de playas y piscinas. Además, la barba acumulará restos de protector solar, sudor, comida, humo de tabaco… Por eso, es imprescindible que nos lavemos la barba, al menos, una vez al día. Si puedes, aprovecha para lavarte la barba justo después de ducharte
pues, al estar húmeda, te resultará mucho más fácil limpiarla.
CEPÍLLATE TRAS CADA LAVADO Cepillarte la barba después de lavarla favorecerá la regeneración capilar además de estimular la circulación sanguínea en la piel, lo que se traduce en una barba más fuerte, sana y larga. Y, por supuesto, eliminarás cualquier posible nudo.
HIDRÁTALA MUCHO MÁS El calor del verano puede resecarte la barba si no la hidratas como debes. Saca partido de los acondicionadores y aceites específicos para este tipo de cabello y evita que se encrespe, seque o enrede aplicándolos tras cada lavado y cepillado.
NO OLVIDES EL SECADO Aunque para las barbas cortas sea imprescindible el secado antes de aplicar cualquier producto, para los casos de longitudes medias o largas, se recomienda que el cabello esté húmedo antes de meterse en faena. Sea como sea, una vez terminada la aplicación del producto seleccionado, es imprescindible secarse bien la barba para que esta no coja olor a humedad y se torne opaca. Lo mismo ocurre si no la secas tras salir del agua del mar o la piscina.
APUESTA POR LA PROTECCIÓN • ¿Sabías que los aceites no son recomendados para el cuidado de la barba en verano? Durante estos meses debes cambiarlos por los bálsamos que, además de hidratarte el pelo en profundidad como los aceites, te protegen de los agentes externos característicos del verano por obtenerse a partir de la cera de abejas y aceites esenciales. Estos bálsamos crean una capa protectora frente a las agresiones externas y, además, permiten que nos moldeemos la barba a nuestro antojo. • Como ves, no es tan difícil poder seguir manteniendo una barba de lujo en verano. Los pasos que te he indicado son lo que yo me aplico pero, si tú tienes alguna otra idea, eres bienvenido para contármela.
Tendencias de Maquillaje Primavera–Verano 2019
Rosa chicle, mandarina o gris acero, están entre las tendencias de maquillaje primavera-verano 2019. Se llevan las sombras y los eyeliners de colores, turquesa, rosa o verde suave. También, los sofisticados ojos de gato y el aspecto ‘buena cara’, pieles que no parecen maquilladas pero resplandecen como ‘pulidas’. Olvídate de los acabados mate, esta primavera verano 2019 se lleva el «brilli-brilli». En otro artículo de Periodista Digital hablamos de gadgets de belleza, hoy de las tendencias de maquillaje para la primavera verano 2019. Hace años eran las pasarela de moda las que marcaban tendencias en moda, maquillaje y peinados. Hoy comparten su influencia con redes sociales como Instagram; con más de mil millones de usuarios al mes, supera en mucho a otras redes como Twitter o LinkedIn. Es importante saber, que el rango de edad de muchos seguidores/as de Instagram está entre los 15-24 años. La gente joven suele fijarse en lo que se publica en esta red, famosas como Paula Echevarría o Chiara Ferragni, son un ejemplo, acumulan millones de seguidores. De las influencers interesa todo: sus rutinas de belleza, o hasta o que comen…
TENDENCIAS DE MAQUILLAJE PRIMAVERA–VERANO 2019 Repasando las tendencias de maquillaje que destacan en Instagram,
harpersbazaar.comy www.vogue.co.uk. Lo bueno de estas tendencias es que te quedas con la que más te guste o con la que te veas más favorecida.
MAQUILLAJE NATURAL, PERO POTENCIANDO EL BRILLO Se trata de ir maquillada pero sin que lo parezca, buscando una base de maquillaje bastante similar a tu tono de piel. Se busca un efecto buena cara, pero además se acompaña con iluminadores en varias zonas del rostro para potenciar el brillo. Tras el maquillaje natural se aplica iluminador en pómulos y sienes. Estos looks los hemos visto en las modelos de Victoria Beckham, Alexa Chung o Pamella Roland.
OJOS DE GATO O ‘CATS EYES’ Esta tendencia no es nueva, viene de otra temporadas, se trata de alagar el ojo para conseguir un efecto rasgado, no hace falta sea en color negro, se pueden usar lápices en color marrón suave o incluso gris claro. Combina con
sombra rosa claro para iluminar el párpado y un efecto más natural.
LABIOS EN DOS TONOS (COLORES INSPIRADOS EN FRUTAS DE BOSQUE) Frambuesa, fresas, grosella o cereza, todos ellos matizados con un poco de rosa claro para dulcificar. Lo que se lleva son los ‘ombre lips’ maquillarte los labios de rosa claro mate, por ejemplo. Luego añade el tono más oscuro (fresa, cereza o grosella) en el centro del los labios. Se trata de imitar el tono que nos quedar cuando mordemos una fruta. Finaliza con un toque de brillo, al no llevar todo el labio con el tono intenso sino solo unos toques el efecto es más natural. La gama Revlon Super Lustrous tiene una fórmula hidratante, color ligero y brillo intenso. Lo mejor es que cualquier color que te guste lo vas a encontrar, tienen hasta 72 tonos. Malvas, frambuesa, cereza, coral, rosa claro o color orquídea. Azul turquesa, mandarina, rosa chicle, amarillo o verde menta. Llega la primavera y dejamos atrás los colores apagados y terrosos de invierno. En las pasarelas o Instagram, a veces se sustituye la sombra por un trazo grueso de eyeliner en un color llamativo como verde o azul cobalto, Para sacarle partido a esta tendencia, si usas sombra de colores intensos, deja el color más fuerte en el párpado móvil y matiza el color en el resto del
ojo. No uses eyeliner junto a un color intenso (salvo para maquillaje de noche). Si prefieres en lugar de la sombra intensa usar eyeliner, maquilla los párpados con un tono natural (beige claro o rosa claro), luego traza una línea con el eyeliner escogido (verde, azul, amarillo). Procura que la línea sea fina, luego si te gusta puedes hacerla algo más gruesa.
EFECTO PIEL BRONCEADA La tendencia del maquillaje natural, tiene otra versión, efecto piel bronceada, con ojos en tonos neutros y labios solo con brillo, para que destaque solo la piel. Para lograr efecto piel bronceada ten en cuenta tu tono de piel natural. Si eres muy blanca puedes subir algún tono usando un maquillaje natural y polvos de sol aplicados en pómulos, sienes y mentón. Si además de la piel
bronceada añades un toque de iluminador en las mejillas, ¡look perfecto! Estos polvos de sol de Rimmel te ayudarán a conseguir un tono bronceado natural con un acabado de brillo, para lograr el efecto de piel saludable. Tienes tres tonos distintos en un mismo estuche. Se pueden usar juntos para efecto brillo o por separado, dermatológicamente testado.
Directora en jefe: Alejandra Pereira
Equipo de producciรณn: Greenfenix
Sitio WEB: www.somosreales.com
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