REALES ¿ANSIEDAD POR COMER O COMER POR ANSIEDAD?
Xime Barbe
Si te encantan las botas te mostramos las ultimas tendencias!
Belleza sin medidas
Si tu sueĂąo siempre fue ser modelo
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ALIMENTOS QUE TE AYUDARÁN A TENER UNA PIEL SALUDABLE DURANTE EL INVIERNO Comenzó el invierno, la época del año en donde las temperaturas bajan considerablemente y el órgano más grande del cuerpo humano es el primero en padecerlo, la piel. A medida que el frio aumenta, nuestra piel recibe mayor cantidad de agresiones externas como el viento, por lo que empieza a secarse y agrietarse debido a que la humedad en el ambiente se reduce y nuestros vasos capilares se contraen para guardar mayor temperatura, reduciendo el flujo sanguíneo, la oxigenación y nutrición en nuestra piel.
Además, la falta de nutrientes en la piel y el ciclo de renovación de células de la epidermis se vuelve lento, por lo que se acumulan células muertas que impiden la secreción sebácea natural y con ello la hidratación natural de la piel, menciona la dermatóloga Jatziri Chávez de la plataforma Doctoralia. Para evitar que el frio haga estragos en
nuestra piel durante el invierno, la especialista nos recomienda utilizar crema hidratante, realizar baños cortos de menos de 15 minutos con agua tibia, ya que el agua muy caliente derrite la grasa que lubrica la piel.
Otro aspecto de los aspectos a considerar es la alimentación, la doctora Jatziri recomienda los mejores 5 alimentos para mantener una piel saludable en temporadas frías:
AGUA O TÉ VERDE Es indispensable beber al menos dos litros de agua al día, pero beberla en conjunto con el té verde, le dará el plus de ser un gran antioxidante que evitará arrugas a largo plazo.
PESCADO El omega3 presente en el atún, salmón, sardinas, arenque, bacalao, langostas o cangrejos nos brindará una barrera
protectora e inmunológica a nuestra piel, además de que reduce el envejecimiento cutáneo, manteniendo nuestra piel juvenil.
JITOMATE Este alimentos está compuesto casi en su totalidad por agua, además de tener altos niveles de licopeno, que resulta ser un gran antioxidante, y no olvidemos su alto contenido en vitamina C.
FRUTOS ROJOS Las frutas como zarzamoras, arándanos, frambuesas y manzanas rojas también son ricas en vitamina C, la cual aumenta la absorción de colágeno en la piel y en invierno logra ser un gran aliado por su facultad de transmitir melanina y distribuir correctamente el pigmento en la piel.
BRÓCOLI Además de tener un alto contenido en fibra y vitamina C, su contenido en beta caroteno ayudará a mantener sanas las membranas de la piel, además reduce la sensibilidad y le da un brillo natural a la piel. Por último, la especialista nos comenta que, para detectar la afectación en nuestra piel, el primer signo es la resequedad y la comezón, así que olvídate de rascarte, si quieres evitar irritar la piel y provocar la aparición de costras o algunas grietas y fisuras.
Ñ Cuando los diseñadores de las principales semanas de la moda presentaron sus colecciones Otoño Invierno 2017 2018, notamos algunas tendencias recurrentes en la mayoría de ellas. A continuación te mostramos una selección de las mejores tendencias que podrás incorporar a tu armario, ya que son fáciles de usar.
como a la vista. Si eso suena demasiado a Starsky y Hutch para ti, intenta combinar uno o dos artículos texturizados en tu atuendo e ir a una paleta de colores sutiles como azul marino o verde.
Este tono del verde fue una tendencia importante en los espectáculos masculinos en todos los ámbitos, principalmente con Fendi y Valentino allanando el camino. Este bonito color follaje se vio en diferentes tipos de prendas.
Si bien vimos un montón de ropa de abrigo y prendas de punto en las pasarelas masculinas, hubo algunas tendencias sobresalientes que no vemos a menudo en las colecciones. Desde la clásica pana, chaquetas con doble botonadura hasta estallidos de tonos Para la mayoría de los hombres, los anaranjados y apagados de verde meses de otoño e invierno son el mejor musgo, hay varias propuestas que momento para utilizar tonos neutros y pueden inspirarte. Echemos un vistazo. oscuros pero esto no significa saturar el armario con este tipo de colores. Se puede incorporar, entre otros colores, el verde musgo, que es muy fácil de usar y La pana ha vuelto. Los años setenta han combinar. Rompe el lúgubre negro, azul sido una gran influencia para algunos de marino y gris y agrega un toque de los diseñadores más importantes, y la osadía. pana es uno de los materiales de Mientras que el verde olivo es común aquellos años que se puede encontrar para la ropa de calle (como los bombers, para el 2018. Se puede utilizar tanto en los pantalones cargo y las camisas pantalones como chaquetas, e incluso militares), el verde musgo es un poco más versátil, especialmente cuando se en todas las piezas de un traje. combina con negro. Se puede utilizar Desde piel de oveja, terciopelo o la pana, este tono en suéteres, sastrería o ropa los materiales utilizados en la fabricación de abrigo y combinarlo con las habituales prendas oscuras. de prendas se sienta tan bien al tacto
Por lo general, con los meses de otoño los diseñadores tienden a bajar los tonos y optan por colores más terrosos. Pero esta temporada ha sido un poco inusual en ese aspecto, y el color naranja se ha introducido como uno de los tonos clave para la temporada. Naranjo quemado o brillante son los que lideran el camino, que se pueden combinar con colores oscuros.
Piensa en crema, blanco hueso y piedra. Obviamente, esta puede no ser una tendencia para utilizar todos los días, pero sí puede ser una excelente opción para ocasiones formales.
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ANSIEDAD POR COMER O COMER POR ANSIEDAD
Es común la expresión “Cuando me siento ansioso o ansiosa me da por comer“. A muchas personas les preocupa la ansiedad por comer y resulta bastante agobiante para quien le ocurre dada las consecuencias que puede tener para su salud y el exceso de peso que supone, generando más angustia aún, la falta de control sobre la ansiedad por comer.
Si nos ocurre, en primer lugar debemos analizar que hay detrás de esa forma compulsiva de comer y plantearnos ¿por qué lo hacemos? Es porque ¿tengo hambre? ¿me apetece y como por placer? Ya que no solo comemos por necesidad fisiológica sino que puedes comer por placer, por sentir bienestar, etc. En estos casos, desde mi punto de vista, no hablaría de ansiedad por comer,
sino de personas con más o menos apetito, más o menos gustosas del placer de la comida. El problema reside cuando comemos porque estoy angustiado/a, deprimido/a, aburrido/a, etc. buscando en la comida una satisfacción o un alivio momentáneo a las emociones negativas o preocupaciones, resultando una
estrategia totalmente pasiva que nos aliviará instantáneamente pero no solucionará ni eliminará las emociones negativas que la originaron además de terminar sumando otro problema al comer de forma compulsiva y desmesurada. En estas circunstancias, diríamos que no como por ansiedad sino que la ansiedad me da por comer, es decir, comer compulsivamente es un síntoma de tener ansiedad. Por tanto, es muy importante comprender que el problema no es la comida sino la ansiedad, de manera que si soy capaz de controlar la ansiedad no sentiré ansiedad por comer.
Un ejemplo de lo que estamos explicando podría ser “tengo un mal día de trabajo, he tenido mucho estrés, llego a casa totalmente angustiado/a y agobiado/a, necesitas relajarte y sentirte mejor… Abres la nevera y comienzas a comer con ansiedad todo aquello que pillas a tu paso comiendo de forma compulsiva sin prestar atención a lo que comes…” En este caso, lo ideal sería ir al origen del problema, a como gestionamos y planteamos nuestro trabajo; pero si las emociones se han desencadenado y ya no podemos hacer nada para no sentirlas, debemos buscar otras alternativas más eficaces para disminuir y aliviar nuestro malestar; por ejemplo: un baño relajante, poner una música que nos guste, crear pensamientos de calma y paz, tomarnos una infusión, etc. En otras ocasiones, sentimos que
necesitamos una recompensa tras un día duro de trabajo o tareas realizadas, y optamos por algo dulce, como puede ser un poco de chocolate o también puede aplacarse con el picoteo. En estas situaciones la ansiedad por comer estaría presente si nos tomásemos una tableta entera de chocolate, es decir, cuando lo hacemos de forma excesiva, perdiendo completamente el control sobre la ingesta, comiendo de forma compulsiva, sin ni siquiera darnos cuenta de qué comemos y no prestando atención a lo que comemos. En definitiva, para muchas personas la comida se convierte en una forma de aplacar la ansiedad, en una forma de mitigar las sensaciones de nervios y tensión, pero comer para tranquilizarnos, hará que cada vez sintamos más ansiedad y comamos más. Como vengo diciendo comer demasiado es un síntoma, y no la causa, de un problema anterior.
Ó En primer lugar debemos eliminar el origen de nuestras tensiones y únicamente después conseguiremos controlar la ansiedad por comer. Lo más importante es buscar la causa del estrés, malestar o tensión. No se trata de encontrar algo que nos quite el hambre sino averiguar porqué como tanto. Como complemento a estos consejos también podéis leer este artículo con recomendaciones para combatir la ansiedad desde un punto de vista más general.
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Escucha a tu cuerpo. La comida no debe usarse para calmar la ansiedad. No es esa su función. Como he mencionando, lo fundamental es conocer el origen de tu ansiedad. En toda persona que come por ansiedad, sea consciente o no, existe algo en su vida interior, personal, laboral, etc. que le provoca malestar e intenta aliviarlo con la comida. Siempre existe un origen de la sintomatología ansiosa. He tenido muchas situaciones de entrevistas con pacientes que te comentan que están ansiosos pero que no tienen motivo para ello, siempre les digo que algo debe de haber que les cree ese malestar interior, sino el cuerpo no tendría porque reaccionar de esa manera. A veces, sí sabemos qué ocurre pero no queremos reconocerlo bien a nosotros/as mismos/as, bien a otras personas… así que buscar el origen y emprender un camino más saludable es el primer paso. Respira lenta y profundamente. Hay que tener en cuenta que cuando estamos más nerviosos o angustiados siempre cambia nuestra respiración convirtiéndose en una respiración más rápida e inadecuada. Una de las pautas básicas para tratar la ansiedad por la comida es tomar consciencia de la respiración y aprender a controlarla.
Realiza ejercicio físico es primordial en casos de ansiedad al comer ya que ayuda a descargar las tensiones y a oxigenarnos con lo cual disminuye la ansiedad por la comida. Mejora tu autoestima, sentirse mejor con uno/a mismo/a, aceptarse como uno/a es y por supuesto tener ganas de cuidarse por fuera y por dentro. Cuidar lo que comemos no solo tiene un objetivo físico para adelgazar, es una forma de cuidarnos interiormente, de tener vitaminas, energía, etc. Expresa las emociones y si no tienes con quien expresarlas, escribe, el simple hecho de plasmar en un papel tus emociones ya es terapéutico, salen las emociones al exterior, se expresan y por tanto son más fáciles de manejar.
Maneja eficazmente tus preocupaciones. Cambia actitudes negativas, intenta ser una persona más resolutiva y optimista en tu vida diaria. Organízate y planifica estratégicamente tu día a dia. Dedica tiempo a saber cuándo y cómo vas a cumplir con tus obligaciones y realizar las tareas cotidianas te ayudará a controlar el estrés y la ansiedad.
No hagas dietas demasiado restrictivas. Comer es un placer, es necesario disfrutar de la comida. Hay personas que nunca disfrutan de la comida porque comen con remordimiento o culpa. Estos sentimientos te llevan a sentir más ansiedad y terminarás comiendo más de lo normal.
Aprecia y valora los aspectos positivos de tu vida, disfrutar más de lo que nos rodea, obtener placer con otras actividades distintas a la comida como puede ser la música, la lectura, pasear, etc.
OTRAS RECOMENDACIONES DE LOS EXPERTOS EN NUTRICIÓN Reducir excitantes como el café, té, azúcar, chocolate, etc. que sólo agravarán el problema y nos hará sentir más ansiosos. En cambio, tomar más líquidos, zumos, infusiones, etc.
Planificar las comidas, no dejar lo que vamos a comer en manos de la improvisación, así es más fácil tener controlado lo que queremos comer.
Comer con más frecuencia pero en menos cantidad, para evitar sentir mucha hambre y desencadenar la ansiedad por la comida y comer compulsivamente. Comer despacio, ingerir los alimentos masticando lentamente. Servirse en el plato, nada de ir picando un poco de aquí un poco de allá. Tener en la nevera y en la despensa alimentos saludables. Evitar el descontrol al comer. No saltarse ninguna de las comidas importantes: desayuno, comida y cena. Añadir alimentos ligeros y saludables (una pieza de fruta, yogur, etc.) a media mañana y a media tarde.
No olvides que si consigues controlar tu ansiedad con estrategias positivas y saludables no necesitarás comer para tranquilizarte. Haz que la comida no sea tu vida sino que forme parte de ella
No mires para atrรกs tu no vas en esa direcciรณn
7 Una pareja es una experiencia, cambia la manera en la que ves y vives la vida; sin embargo, en ocasiones deja miedos que te impiden iniciar una nueva relación, sobre todo disfrutar de ella. Estos pueden ser temor al abandono y a la invasión; ambos pueden generar una gran ansiedad en la persona llevándola a realizar acciones que afecten su nueva relación y su autoestima, así lo señala Silvia Salinas, coautora del libro “Amarse con los ojos abiertos”. Si tu deseo es entablar una nueva relación, Salud180.com te presenta 7 tips que te pueden ayudar a conseguirlo: Reconoce tus miedos. Consiste en conocer cuáles son tus miedos y mirarlos cara a cara: miedo al abandono, al rechazo, a estar sola, a perder tu libertad o identidad.
sabes qué comportamientos tuyos pueden llevarle a temerlo, sabrás cómo decir determinadas cosas sin que tu pareja se sienta amenazada.
Tener miedo a las relaciones no significa que haya algo malo contigo. Invitar a otra persona a formar parte de tu vida es algo muy importante. Es natural tener miedo a tal cambio en tu vida personal.
No seas impaciente. Busca una pareja por el deseo de tenerla. Hay una diferencia entre encontrar a tu pareja y encontrar a alguien que desearías fuera tu pareja. No busques una relación sólo porque todas tus amigas tienen una o porque piensas que a esta edad deberías estar teniendo citas.
Habla con tu pareja de tus miedos y de los suyos. Si sabes que tu pareja es especialmente sensible al abandono y
Intenta no desesperarte o darte por vencido. No te culpes a ti misma, acepta estos sentimientos como naturales, no te menosprecies por eso. El miedo es algo difícil de superar, toma
su tiempo y mucho trabajo.
Ten confianza en ti misma. Si realmente quieres una relación, podrás encontrarla. Pero no te menosprecies por tener miedo. Todo el mundo tiene miedo al cambio.
Reconoce cuando se activa un miedo. Cuando tu pareja reacciona de un modo que te resulta totalmente fuera de lugar, o exagerado, es probable que se deba a que ha sucedido algo que ha activado uno de sus miedos más profundos. Aprovechar esa ocasión para reconocerlo y tratar de descubrir qué miedo es.
Los miedos son parte de la vida al igual que una nueva relación. ¡No pierdas las oportunidades y disfruta!
Eres imparable una vez que sabes hacia donde vas
¿QUÉ ES LO QUE CON MÁS FRECUENCIA USAS PARA CUIDARTE LA PIEL?
spinning en Stopndance.
- Para cuidarme la piel lo que más uso es una crema demaquillante y agua micelar. Las utilizo para limpiarme la cara todos los días después de llegar a casa de trabajar. Es fundamental limpiarse bien la cara y no dejar rastros de maquillaje. Después me pongo crema humectante y ácido hialurónico (a partir de los 40 es básico). Yo uso el ácido hialurónico suero de la Línea Manon de @gabinete_estetico (dirección de instagram).
- Si, me cuido por estética y para tener un buen metabolismo. Toda mi vida fui de comer mucha fruta y verdura y ahora se lo intento inculcar a mis hijos. No como casi fritos y los dulces a veces me los permito (je)
¿PODES DARLES ALGUNAS TIPS PARA NUESTRAS LECTORAS ? - Un tip: es fundamental hablar con una dermatóloga o consultar una clínica para saber qué tipo de piel tenes para utilizar el producto correcto. Yo voy a Manon Gabinete Estético porque realmente me cuidan la piel y el cuerpo. Otro tip pero es para cuidarse el pelo. Si lo tenes reseco de brushing o tinta te haces un baño de crema casero con un pote de yoghurt descremado natural y dos cucharadas de aceite de almendras que compras en la farmacia. Lo mezclas, te lo pones 20 minutos (si tenés gorra térmica mejor) y te lavas muy bien el pelo. Te va a quedar brillante y fuerte.
¿SOS DE HACER EJERCIOS HABITUALMENTE Y CUAL ES DE TUS FAVORITOS? -Me encanta hacer deporte. Toda mi vida hice gimnasia, la que más me gusta es la grupal porque me divierte la interacción. En este momento estoy haciendo bodypump (gimnasia con pesas) y
¿TE CUIDAS EN LAS COMIDAS?
¡BOTAS 2018 DE MODA TENDENCIAS! Con la entrada del frío, es importante volver a abrigarnos aunque por supuesto, sin desatender el aspecto. Y las botas son parte fundamental de cualquier conjunto que se quiera lucir, ya que brindan elegancia y muy buen abrigo. Este año podremos elegir una amplia gama de opciones, que veremos a continuación, en lo mejor en botas 2018 de moda. Una de las más claras tendencias para el año entrante, será la bota muy alta, por el muslo, con tacones altos. Las mismas son muy llamativas y
distinguidas, brindan la cuota necesaria de elegancia y aparte son muy femeninas. Con respecto a las texturas que en ellas se podrán observar, se destacan materiales metálicos, el brocado, glitter y cordones. Las botas por debajo de la rodilla, serán menos comunes, pero también tendrán su lugar, especialmente a través de modelos fruncidos. Con respecto a la tendencia en colores, sería difícil afirmar acerca de un color en especial, ya que se han visto de todos los colores, pero
podemos afirmar que el rojo, dorado, plateado y blanco serán algunos de los colores protagonistas.
Además de los estilos clásicos, las piezas de color metálico se encuentran entre las mayores tendencias del invierno. Muchos diseñadores presentaron colecciones llenas de diseños metálicos, y esta tendencia también se puede ver en la calle y entre las celebridades. El tono plata esterlina.
dominada muchas colecciones, tanto en la ropa como en el calzado. Las botas metálicas son muy versátiles, y se pueden combinar perfectamente con la mayoría de los looks de otoño. Pueden agregar mucho glamour instantáneamente una apariencia simple
La música, lenguaje universal de las emociones La música es un lenguaje simbólico y universal que hace posible la expresión de las emociones más profundas. Este recurso didáctico, configurado como un paisaje visual y sonoro, alude a la inmensa diversidad lingüística del mundo, una gran riqueza que debemos preservar. La estimación comúnmente admitida gira en torno a que unas 3.000 lenguas se encuentran amenazadas en el mundo entero. Cada lengua del mundo es única. Con cada lengua que se pierde, perdemos toda una cultura, una forma particular de ver el mundo. Esta idea de que la música es un lenguaje universal comenzó en el siglo
XIX, cuando los antropólogos y musicólogos vieron que había rasgos universales entre las diversas culturas musicales. Los poetas también adoptaron este tema, ya que creían que los rasgos universales de la música podían trascender todas las fronteras y que la música era el lenguaje que podia comunicar pensamientos y sentimientos de las personas entre todas las culturas, independientemente de la edad, el género, etc.
“LA MÚSICA ES EL LENGUAJE UNIVERSAL DE LA HUMANIDAD.” HENRY WADSWORTH LONGFELLOW
No importa nuestra cultura, la mĂşsica tiene la capacidad de hacernos reĂr, llorar, sonreĂr, o simplemente levantarse y querer bailar.
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Hablemos de eventos Estoy convencido que la clave para este negocio, es no hacer cantidad, sino hacer calidad. Ya que para mí, es una pasión…Y desde esa base comencé un sueño que hoy en día es “estiloacar”, que con honor lleva mi nombre. …al principio era todo muy a pulmón, lo consulte con algunas personas del mercado, y solo escuchaba no, no te metas en el negocio de los eventos, es una locura, quédate con la decoración, etc etc, ese pesimismo que caracteriza a gran cantidad de gente de mi país… …en definitiva yo creí en el proyecto, aposte y por supuesto con el apoyo de mi compañero, acá estamos…
“estiloacar”, nació como una empresa de organización de eventos a nivel empresarial, lanzamientos, desfiles etc. Y después con el correr de los años, ya llevamos 11 años en el mercado, nos fuimos transformando, aprendiendo mucho, capacitándonos, por las mismas demandas de nuestros clientes en una organización que brinda diferentes tipos de servicios en el rubro Hostelero, Organización de eventos y Capacitaciones. Decidí en 2010 realizar la carrera de Organización de congresos y eventos internacionales (OPC), ya que tenía la carrera de la práctica, decidí aprender más sobre la técnica y obviamente lograr
mi diploma, para seguir creciendo en la organización. Fue muy difícil darnos a conocer porque las ideas eran súper jugadas o la forma en la que la comunicábamos no era la correcta. Luego de comenzar a transmitir mis conocimientos a otras personas, pude contar con colegas y personas, hoy, ex alumnas que trabajan a la par y me animo a decir; que se produjo la famosa frase “el alumno supera al maestro” en varios aspectos de mi organización, y me encanta que sea asi. Hasta que un día me dijeron; “Acar, vos, estás haciendo el trabajo de 6 personas” “Hoy las mujeres y los hombres son grandes profesionales, no se pueden ocupar mucho, y además se casan más grandes, en promedio. Lo cual, no le gusta, a veces, que Mama se ocupe de todo” Porque esto, al principio era mi show, y bueno, aprendí ¡!! Y creo que fue un Golazo, porque comencé a ocuparme de ciertas cosas, y había otras personas que se ocupaban de otros temas, lo que me permitió ver un poco más el bosque que tenía por delante, me permitió crear una estrategia, me permitió abrir el abanico de servicios, ver hacia donde llevaba mi organización. Y ahí comenzamos a tomar decisiones importantes, como por ejemplo dejar de hacer cantidad y dedicarnos a realizar calidad.
Hablemos de una boda soñada A partir de la confirmación del evento, comienzas a trabajar durante todo el proceso con la familia, lo primero que hacemos es pautar una reunión, donde le hacemos al cliente una serie de preguntas, a lo que nosotros llamamos un pre check list, para conocernos, para saber que le gusta, que no le gusta, le mostramos varias imágenes y comenzamos a entender el sueño de nuestro cliente. De esa manera conocemos el perfil del cliente y podemos recomendarle el proveedor de acuerdo a sus necesidades. Hoy en día lo que hacemos, no es solo apuntar a un cliente ABC 1, sino tratar de enseñarle a nuestro cliente, que puede serlo. Y nuestro objetivo es que la fiesta sea el reflejo y tenga la personalidad de lo que nuestro cliente es y quiere. “Para que un evento salga bien, es necesario tener cierta conexión con el cliente” Hay que saber interpretar que es lo que quieren, para que el evento, hable del cliente y no hable de nosotros, como empresa. Debemos darle al cliente no solamente lo que necesita sino un plus, se deben realizar entrevistas a lo largo de todo el proceso, donde se invita al cliente, y se deben hacer algunas preguntas para saber si está contento con el servicio
que se está brindando. “Casarse es, juntar a la gente uno más quiere, para decirle bien fuerte delante de todos ellos; esta es la persona que elegí para compartir el resto de mi vida” Las cosas hay que chequearlas una y otra vez, con lo cual no debe existir ninguna sorpresa para el cliente. Es un trabajo muy estresante, por eso hay que trabajar con mucha pasión, hay que tener vocación. En un evento somos responsables de todo lo que sucede hasta que se va el último invitado, si bien no decidimos nada. Todo lo decide el cliente, nuestro equipo aconseja.
Te cuento claves para el éxito de tu boda Cuando se trata de llevar a cabo la organización de eventos profesionales o personales de relevancia, la improvisación nunca es buena. La importancia de una buena organización de eventos se pone de relieve cuando empiezan los fallos, los nervios y los errores. hay muchos factores que son claves para lograr una buena experiencia..
Contar con expertos en organización: hay que ser honesto y reconocer que no cualquier persona puede llevar a cabo la organización de un evento. Se necesitan conocimientos de protocolo, del mercado de proveedores, métodos organizativos, una mente organizada y una buena formación que de seguridad en lo que se realiza.
Número de asistentes: la envergadura del evento irá condicionada por el número de invitados. En este aspecto hay que tener en cuenta que a mayor número de personas, más presupuesto hay que destinar al espacio y demás gastos. Hay que saber con antelación el número aproximado de gente que va a acudir al evento.
Tener claro el presupuesto: es una de las premisas más importantes, porque a raíz del presupuesto se podrán hacer más o menos cosas para el evento. Todos los involucrados deberán reunirse para realizar un presupuesto real. Es muy importante que entre todos se llegue a un número concreto para ajustarse a él durante todo el proceso. De esta manera se evitarán las sorpresas y los sobresaltos.
Escoger la ubicación perfecta: hay que poner los pilares antes que nada, después se puede pensar en los detalles. Lo primordial es decidir dónde, cuál es el sitio más adecuando para la celebración. Y hay que elegirlo pensando además en la comodidad de los invitados, los accesos y demás. Existen ubicaciones para todos los gustos.
Calcular el tiempo previo al acto: organizar con tiempo es imprescindible, las prisas no son buenas consejeras. Realizar un planning y un check list realista es de vital importancia para que todo esté listo para el gran día.
Cuidar todos los detalles: el espacio, la decoración, la luz, la comida, el ambiente, la música, los regalos… Todos estos detalles y más logran que el evento sea una experiencia única y más fácil de ser recordada.
Temática del evento: ya se trate de una boda o de un seminario de una empresa, hay que saber qué temática es la que va a primar. Es más fácil saber qué materiales emplear y hasta en qué ubicación centrar el evento si se sabe la temática con antelación.
Catering sí o sí: existe una oferta gastronómica variada y de calidad. Aunque se trate de un seminario, una conferencia o una gran boda, hay que tener en cuenta el tema gastronómico. Pueden ser desayunos, almuerzos, o incluso cenas
o cócteles, pero en todo momento hay que intentar mantener el presupuesto inicial para el menú y así poder respetar lo planeado.
Naturalidad: adiós a la rigidez de otras épocas. Hoy el acierto reside en un protocolo relajado, manteniendo este espíritu durante todo el evento para que disfruten todos.
Tener un plan B: en todo evento, el factor imprevisto o problema tiene que estar contemplado. Por ello, si tenemos un Plan B para el lugar, material o personas con las que vamos a contar, nos evitará sufrir contratiempos irremediables.
“Me gustan las cosas simples y creo a ultranza en la frase “menos es más”. Me gusta organizar con mucha conciencia, deteniéndome en cada paso, pensando alternativas, adelantándome a imprevistos. Me gusta construir desde cero y pensar un evento como la construcción de una casa.
Facebook: @estiloacar Contactos: estiloacareventos@gmail.com Tel: 093996939
¿SABES REALMENTE LO QUE ES UN BÁSICO DE MODA? Dependiendo del diseñador/a o empresa de confección que se le consulte, en general los “Básicos”, son los elementos dentro de las colecciones, que menos sufren las alteraciones de las tendencias del momento, bien por el diseño o en la gama de colorido. Están concebidos para que se conviertan en ese concepto que denominamos “fondo de armario”.
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Quiero mostrarte las características imprescindibles que una prenda o complemento tiene que tener para ser considerado como un “Básico de Moda” . Colores Sólidos, basados en intensidades, que se mantienen a lo largo de los años y no pierden su protagonismo. Si nos referimos a prendas de vestir o prendas de manga, negros, marinos, blancos y grises entre otros, son claros ejemplos de colores, que nunca faltan en el armario y que en general rara vez pasan de moda. En el caso de camisas masculinas, blanco,
celeste, malvas y crudos son elementos casi imprescindibles. Zapatos y complementos para hombre, negro, marrones y granates, son las constantes de nuestro vestuario.
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Diseños limpios y sobrios, la ausencia de elementos recargantes, siempre nos dará mucho mas juego a la hora de hacer interesantes
combinaciones. Indiscutiblemente tenemos que disfrutar con las novedades del momento, pero si la intención es buscar prendas muy versátiles, que nos permitan multitud de posibilidades, siempre nos resultará mas gratificante mezclar diseños poco sofisticados.
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Tejidos Elementales, las fibras nobles, mantienen intactas todas las expectativas que se tienen sobre prendas concretas, afortunadamente la tecnologia, esta creando un inmenso abanico de posibilidades en el grosor y tramado de los tejidos que hemos considerados siempre como clásicos, lanas, sedas y algodones han sabido adaptarse a la demanda de prendas, mas faciles de lavar, planchar y menos permisiva a las arrugas. Sin descartar algunos tejidos artificiales, una apuesta por tejidos naturales, siempre será un acierto.
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Rentabilidad Optar por un basico, siempre nos hará ahorrar una cantidad importe de dinero. Prendas que no este sujetas a las fuertes tendencias del momento y que no pierdan por ello su capacidad de estar de moda, siempre son una inversión a tener en cuenta. Uno de esos ejemplos podemos verlo a la hora de comprar un vaquero, si optamos por un basico, prácticamente podemos tenerlo en el armario por años y mientras tengamos la capacidad de sostener el peso, sera un prenda que nos solventará mas de un apuro. Si por el contrario compramos un vaquero con mucho diseño, en menos de dos temporadas lo
veremos completamente obsoleto y terminará seguramente aparcado en el fondo de nuestro ropero.
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Calidad un prenda que funciona dentro de una colección es bastante complicado que se retire de ese muestrario. Tras años de pruebas y ensayos, cubrir los problemas y tener una inmejorable calidad, se ha acertado con su tejido, con sus colores y sus tiempos de fabricación, por consiguiente el nivel de reclamaciones de los clientes es tan infinitamente bajo, que automáticamente pasa a ser un Básico. Estamos ante una prenda de gran calidad. Haciendo un breve resumen, tenemos prendas , que pueden caerle 10 años en nuestro armario y seguir siendo una pieza fundamental dentro de nuestro vestuario. Estaríamos sin duda ante un básico. Para una mejor ilustración, creo que poner buenos ejemplos son puede ser de mucha utilidad. En pantalones ya sea de vestir o en algodón, los denominados pantalones chinos, colores como los negros, grises, caqui y beige, crean una interesante gama de posibilidades y mezclas que siempre nos sacan airosamente de cualquier contingencia, ya para una situación en la tengamos que ir elegantes, como para maravilloso dia de ocio.
Jerseys, suéter, cardigan fundamentalmente lisos, sin grandes sofisticaciones y en colores sobrios, marinos, rojizos, chocolates, grises y verdosos ofrecen mucho juego, mezclándolos con camisas, vaqueros, chinos y ciertas americanas mas sport en lana, pana o terciopelo. Las corbatas como “Básicos”, deberán fundamentalmente de ser lisas o falsos lisos, en colores clásicos, intensos, con mucha calidad, seda natural en la mayor parte de ellas y con anchos de pala intermedios rondando los 7,5cm a los 8,5 cm, cualquier colección que se precie siempre tendrá un celeste, rojo, malva, azul y rosa como mínimo.
En complementos para hombre, tanto en zapatos, como en cinturones de calidad, el negro y marrón son firmes apuestas. Camisas lisas, Oxford o suaves rayitas, dentro de la extensión de azules, rosas, malvas, crudos y no puede faltar en el armario de un hombre que guste de la elegancia el blanco, indiscutiblemente para las prendas de ceremonia y gala, como para ocasiones especiales incluso en el trabajo.
PELO LISO: EL PEINADO QUE FUNCIONA PARA TODO TIPO DE MELENAS
El pelo liso ha vuelto (aunque nunca llegó a desaparecer del todo) y ¡de qué manera! Aquí te dejamos algunos ejemplos de 'celebrities' que apuestan por él.
Emma Stone Esta tendencia en auge no es únicamente para una longitud de pelo concreta y Emma Stone es un claro ejemplo de ello. Para su aparición en la red carpet de los Oscar, la actriz optó por el pelo liso y lo combinó con la raya a un lado para conseguir un peinado de lo más ideal. Además de alisar el pelo con las planchas, la estilista de la actriz, Mara Roszak, comentó que para darle el toque perfecto combinó el aceite nutritivo No Frizz Nourishing Hair Oil de Living Proof.
Nicole Kidman La actriz es una de las que ha vuelto a elegir este tipo de peinado para ocasiones especiales como la alfombra roja de los Oscar 2018. Es cierto que el pelo liso tiende a aplastarse con demasiada rapidez por ello la estilista de Nicole Kidman, Kylee Heath, utilizó un producto en polvo para darle volumen a las raíces en la parte de la coronilla consiguiendo así un resultado perfecto. Uno similar al que utilizó Heath es el Bumble and Bumble de Sephora, un potenciador en spray. ¡Viva el pelo liso!
Naomi Campbell El pelo liso de la top model es tan icónico como su larga carrera en las pasarelas. Seguro que esta primavera vemos a muchas copiando este look. Para una mayor longitud, suele apostar por extensiones de clip. Sino quieres dejar pasar la tendencia top en peinados de la primavera, deberías hacerte con unas buenas planchas. Este tipo de peinado inspirado en la cantante
Cher está en auge: el pelo liso ha vuelto. Todas las celebs lo eligen, ¿tú también te atreves con él? Da igual la longitud de tu cabello, corte bob, lob o melena larga al estilo Kardashian, este look es perfecto para todos ellos. En realidad nunca ha llegado a desaparecer pero esta tendencia noventeraparece que ha vuelto a situarse entre las favoritas este 2018. El estilista principal del salón James Joseph, Mincho Pacheco, afirmó que como todo en la vida, las modas son pasajeras, “los peinados cambian cada dos o tres años, y reciclamos looks poniendo la mirada en décadas anteriores”. Los años 90 han vuelto a estar de moda, y todo lo que ello significa. Por eso, el pelo extraliso que alcanzó su máximo nivel hace más de 20 años vuelve a estar entre los más repetidos. Pacheco señala que este tipo de peinados dan a la mujer un cambio hacía lo elegante sin dejar de lado la naturalidad y sencillez. Un claro ejemplo de que este tipo de peinado va a ser clave esta próxima primavera lo pudimos ver en los Oscars 2018. Muchas de las actrices allí presentes optaron por el pelo liso como Nicole Kidman o Saoirse Ronan. Como ya hemos dicho da igual la longitud, este tipo de peinado favorece y nos da el toque sofisticado que muchas vez necesitamos. ¿A qué esperas para elegir la tendencia de la primavera?
Directora en jefe: Alejandra Pereira
Equipo de producciรณn: Greenfenix
Sitio WEB: www.somosreales.com
Comunicaciรณn y ventas: magazinemujeresreales@gmail.com
Concepto: Mujeres Reales marca registrada
Agradecimiento especial a nuestra famosa invitada:
Ximena Barbe
Belleza sin medidas
STAFF
Belleza sin medidas
La Primer y Ăšnica Escuela de Autoestima en LatinoamĂŠrica