Revista Mundo Caribe 22

CONTENIDO R E V I S T A

M U N D O

C A R I B E

ión c i Ed 2

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Notas y Mas

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22 Portada

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Natural

PEPINO ¿LO APROVECHAS?

Belleza

¿COMO ELEGIR TU PERFUME?

Actualidad

¿QUE COMUNICA EL CUERPO?

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CARMEN VILLALOBOS SENSUAL Y TALENTOSA Nutrición

DIETA PERFECTA

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Es cuestion de buenos habitos.

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Descubre

ZARAGOZA - ESPAÑA

Parejas SEXUALMENTE COMPATIBLES

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Mide tu compatibilidad sexual.

Fitness

ENTRENAMIENTO CON PESAS

¿A tu rutina le hace falta algo?...

Intenta con las pesas

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36 Moda

ICONOS CONTEMPORANEOS

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Tendencias

Espacios

¿ YA T I E N E S TU SELFIE?

Salud

RISOTERAPIA Descubre los beneficios de la risa

Angeles MUJERES ANGELICALES No dejes de cumplir tu sueño

ORGANIZA TU COMEDOR

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Gastronomía

F I L E T E D E PA R G O

Editorial

Un Amor Incondicional

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sta edición quiero dedicarla al amor de los abuelos. Si, a ese amor que muchos cuestionamos y que cuando estamos jóvenes no somos capaces de comprender.

“

Gracias abuela por tu amor, por tu dedicación, por tu ternura, por tu sacrificio, por ser mi amigo leal, Gracias por haberme dado felicidad. ”

“

Edición 22 Mundo Caribe No te puedes perder la entrevista exclusiva para revista mundo caribe de Carmen Villalobos, la actriz del momento y el repotaje gráfico del carnaval 2014.

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Hay abuelos dulces y otros muy serios, pero a todos en su medida los une la misma característica: “el amor incondicional que sienten hacia sus nietos”.

Los abuelos son el mayor tesoro de la familia, son los fundadores de un legado de amor, los mejores contadores de historias, los guardianes de las tradiciones que perduran en el recuerdo. Los abuelos son las bases sólidas de la familia, su amor especial marca la diferencia.

En casa de los abuelos, los nietos son los que mandan, allí se pueden comer chocolates antes que la sopa, aunque mamá se moleste, y si no se quiere ir a la cama temprano, se puede prolongar el día un poco más. Sus arrugas muchas veces asustan a los más pequeños, pero con el tiempo y la dulzura que le imprimen a cada una de sus caricias , logran hacerlos comprender que cada una de ellas son fruto de las miles de batallas que les ha tocado vivir y de las cuales han salido victoriosos .

El amor incondicional de un abuelo, equivale 10 veces al amor que su nieto le tiene. No importa los errores que cometas, siempre te va a seguir cuidando y malcriando. Hoy te dedico esta editorial, abuelita… por ser esa persona que dedico muchos de sus años a estar conmigo, a consentirme y a ser el apoyo de mis padres en mi proceso de formación, pero también quiero darle las gracias a todos los abuelos del mundo, quienes desde su infinita sabiduría y amor son parte integral de nuestras vidas.

Milena Amador Abuchaibe Directora

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SÍGUENOS Directora General

Milena Amador Abuchaibe Diseño

Director de Arte Nataly Vilá.

Diagramación IBP Creativos sas.

Fotografía Erika Gutierrez, Christopher Esqueda, IBP Creativos, Claudia Conde, ShutterStock, Photos.com.

Edición Edición y Corrección de Estilo Jaime Enrique Amador

Redacción

Pagina Web www.mundocaribe.co

Colaboradores Daniella Lafourie Daniel Rosales Nora Salas Claudia Lombardi Daniel Fabian Koltzman

Edición Digital

Portada Carmen Villalobos Foto Portada Hernan Puentes

Agradecimientos

Caracol Televisión, Hotel Estelar, Susana Alvarez, Maria Clara Lopez, LCI Barranquilla.

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Notas & Más Marianne Schaller Triunfa en la serie “la ronca de oro” Con su participación en la serie “LA RONCA DE ORO”, la barranquillera Marianne Schaller demuestra su talento como actriz y cantante al representar a Clarissa de las Américas, rival de Helenita Vargas, protagonista de la serie. “Me preparé muchisimo a nivel actoral y perfeccionando mi tecnica vocal” nos contó la actriz.

Cara Delevingne y Kate Moss nueva imagen de Burberry Lanzamiento Chango Grill and sport bar Abrio sus puertas en la ciudad de Barranquilla, el nuevo restaurante CHANGO GRILL AND SPORT BAR. Este restaurante presenta nuevas propuestas gastronomicas y arquitectonicas, muy al estilo de las grandes ciudades. Con un concepto minimalista, el reconocido empresario Kyu Lee, decidió apostarle a la región caribe colombiana debido al crecimiento económico, urbanístico y turístico que actualmente está viviendo.

Las modelos Cara Delevingne y Kate Moss, fueron elegidas por la marca Burberry para representar como imagen la nueva fragancia que lanzarán. Cara Delevingne publicó en su cuenta oficial de Instagram, una foto con la modelo Kate Moss. Así fue como el mundo se enteró del nuevo proyecto de la marca de ropa y accesorios inglesa, Burberry. Las dos modelos trabajarán juntas para el lanzamiento de una nueva fragancia. La sesión de fotos estuvo bajo el mando del famoso fotógrafo Mario Testino.

Esta será la primera vez que Moss trabaja con la marca inglesa, mientras que Cara, tiene en su historial varias campañas con Burberry

CAPITAN AMERICA Y el soldado del invierno Después de los catastróficos acontecimientos ocurridos en Nueva York con Los Vengadores, CAPITÁN AMÉRICA Y EL SOLDADO DEL INVIERNO, de Marvel, encuentra a Steve Rogers, alias el Capitán América, viviendo tranquilamente en Washington D.C. e intentando adaptarse al mundo moderno. Pero cuando un colega de S.H.I.E.L.D. se ve amenazado, Steve se encuentra envuelto en una trama de intrigas que puede poner en riesgo el mundo entero. Uniendo fuerzas con Black Widow, el Capitán América lucha por desenmascarar la conspiración cada vez mayor mientras pelea contra asesinos profesionales enviados para silenciarlo a cada paso.

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Eduardo Verástegui en ‘Son of God’ El pasado 28 de febrero se estrenó en Estados Unidos la cinta “Son of God”, que narra la vida de Jesucristo. “Para mí, a nivel personal y espiritual, el hombre más grande que ha pisado la Tierra es Jesucristo. Es un regalo de Dios poder estar involucrado en este proyecto”, confesó.. La cinta es protagonizada por el actor Diogo Morgado. Verástegui aseguró que Diogo le hizo el trabajo de doblar la voz de Jesús más fácil, pues hizo un extraordinario trabajo como actor. El actor invitó al público a ver la cinta, independientemente de sus creencias religiosas.

IRAILA LATORRE ‘La voz kids’ de España Todo el equipo de “La voz kids” llora la prematura muerte a los 11 años de Iraila La Torre, concursante del programa de Telecinco (España) que falleció este lunes a consecuencia del cáncer contra el que luchaba desde hace cuatro años. La niña tuvo dos actuaciones estelares que pusieron los pelos de punta a los tres coach, Malú, David Bisbal y Rosario. Interpretó junto a otras dos niñas ‘Set fire to the rain’ de Adele y fue seleccionada para participar en la fase siguiente.

la terraza de pepe En la ciudad de Barranquilla nace un nuevo concepto para disfrutar plenamente de tus tardes y noches. Ubicada en la Cra 49C No 76 – 164, La Terraza de Pepe se convierte en una excelente opción para tus encuentros sociales bajo un espacio acogedor y vanguardista. Este nuevo concepto busca integrar la diversión, la buena cocina y la mejor coctelería en un ambiente exclusivo, ideado para “entregarse al placer de disfrutar”.

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NATURAL

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Pepino

驴de que forma lo aprovechas?

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NATURAL

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cionamiento del sistema inmunológico, consiguiendo así una mejora de las defensas del organismo y una respuesta más rápida del mismo en los momentos más vulnerables.

s un alimento conocido por su alto poder refrescante, y es que en su composición tiene altas cantidades de líquido, convirtiéndolo en un alimento muy recurrente en los meses en los que más calienta el sol, ya que nos ayudará a mantener una perfecta hidratación general del organismo.

Esta cantidad de líquidos que contiene el pepino lo dotan de propiedades diuréticas, ya que además de hidratarnos nos ayudará a evitar la retención de líquidos en el organismo.

Para las personas que quieren perder peso o mantener la línea, es un alimento muy recomendado, ya que contiene bajas cantidades de calorías y de hidratos de carbono, además de no contener nada de grasa. A esto debemos sumar su alto contenido en fibra como buen vegetal, que le convierte en un buen aliado a la hora de conseguir eliminar toxinas del organismo y mantener un correcto funcionamiento del mismo.

Es una forma natural de refrescar la piel y es muy utilizado para preparar mascarillas faciales por su alto poder astringente y depurativo. Las rodajas de pepino aplicadas sobre la piel (no apto para alérgicos) ayudan a curar el acné, a limpiar impurezas, a combatir las ojeras y también es de uso popular para producir alivio frente a las quemaduras solares. En el mercado, muchas cremas contienen a este vegetal en su fórmula.

Lo que más debemos destacar del pepino es su alto contenido en vitaminas. En primer lugar vamos a resaltar el contenido en vitamina A, necesaria para el correcto estado de las mucosas, la piel, los ojos, los huesos…

Además de garantizarnos un correcto fun-

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Otras vitaminas que contiene son la vitamina E y la C, además de tener varios tipos de vitamina B, entre las que vamos a destacar la vitamina B1, B2 y B3. Todas estas vitaminas son necesarias para mantener unos buenos tejidos corporales, así como un sistema inmunológico en perfectas condiciones. Además de que son antioxidantes que el organismo necesita para protegerse de los ataques recibidos por los radicales libres que llegan del exterior.

El pepino es un alimento originario del sur de Asia, siendo la India uno de los productores más importante de esta verdura. Es la cuarta hortaliza más cosechada en el mundo, se sabe que es muy nutritivo y bueno para la salud, ya que posee una gran riqueza nutricional aportando vitaminas y minerales esenciales.

El aporte mineral también es destacable a la hora de hablar del pepino. No es que contenga cantidades muy elevadas de estos nutrientes, pero lo que contiene es muy fácil de asimilar por el organismo. El potasio regula la actividad muscular y los impulsos nerviosos; y el fósforo y el magnesio ayudan a nuestro aparato digestivo a tener una buena actividad.

Si en algún momento el pepino te sienta mal, te produce gases o acidez, es porque no sabes cómo comerlo. Para evitar estos efectos molestos es importante saber que el pepino no debe comerse con vinagre y sal, ya que es de esta forma que causa malestares estomacales. Preferiblemente cómelo sólo o con limón y muy poca sal. También hay quienes lo mezclan con yogurt.

Como vez, son muchos los usos que pueden dársele al pepino, no sólo interno sino también externo. Tenerlo en tu despensa es excelente, no está demás empezar a agregar esta hortaliza a tu dieta y consumirla adecuadamente.

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BELLEZA

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“La felicidad es una fragancia que no puedes rociar sobre los demás sin salpicarte a ti misma”

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¿Como elegir tu perfume?

Claudia Lombardi

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a fragancia que elegimos dice mucho de nosotros mismos, están relacionadas con nuestra personalidad, con el momento y la actividad que deseamos realizar, por lo tanto un perfume habla de nosotros.

fondo que estará por horas en tu piel. Por lo tanto, este último es el aroma que permanecerá por más tiempo y el que debe agradarte.

Cuando elegimos un perfume debemos tener en cuenta ciertos factores. Desde el perfil genético, los hábitos alimenticios, la sudoración y hasta el temperamento pueden afectar al aroma, es decir, lo que en otros puede oler muy bien, en otros puede ser totalmente diferente.

Una misma fragancia podemos usarla tanto de día como de noche. De día, por ejemplo, debemos usar pequeñas cantidades y de noche aumentamos la aplicación para dar un toque un poco más sofisticado. Para el día son recomendables los aromas ligeros y suaves, que se evaporan rápido y que combinan flores y frutos. Para la noche, las más densas, con maderas, resinas o flores más intensas.

Procura que el día que vayas a probarte una fragancia nueva no hayas consumido alimentos pesados, picantes o hayas hecho ejercicio en exceso. No hagas nada fuera de la rutina para que el aroma percibido sea el mismo que tendríamos en un día común.

En verano, lo ideal son ligeros, florales y frutales; en invierno, pueden ser más pesados y amaderados. Si quieres un aroma para seducir, los mejores son los intensos, los orientales, aunque cuida no abusar, ya que pueden producir el efecto contrario.

Los perfumes tienen tres fases, así que no te dejes guiar por la primera impresión, la cual durará sólo 15 minutos y dará pie a otra fase que durará 40 minutos más, para dejar un

Si haces deporte, evita fragancias dulces e inclínate por los frescos. En cambio, si vas a una entrevista de trabajo, apuesta por las flores suaves y los cítricos.

Las fragancias duran más tiempo en los puntos del cuerpo con mayor pulsación: las muñecas, el ombligo, el cuello y detrás de las rodillas. Evita ponerlo encima de la ropa porque algunos tejidos corren el riesgo de mancharse. Si te vas a exponer al sol, no te apliques demasiado perfume porque puede sensibilizar la piel y mancharla.

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ACTUALIDAD

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“El lenguaje corporal, no muchas veces, sino todas las veces habla más fuerte que mil palabras. Es una de las formas de comunicación más eficaces y más contundentes que hay.”

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¿QUÉ COMUNICA EL CUERPO? Por: Daniel Rosales, Director Escuela Latinoamericana de Coaching Nora Salas, Decano de PNL, Escuela Latinoamericana de Coaching

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os movimientos y posturas muestran cómo somos. Así como cada uno de nosotros tiene un tono de voz único y particular, también contamos con un lenguaje corporal por el cual los otros perciben nuestra energía, a veces con tonos eufóricos, a veces con un sentido temeroso, pero siempre mostrando lo más profundo de nuestro sentir.

Y lo bueno es que esto es algo que nos sucede a todos. Así como nuestro cuerpo habla, también “hablan” las personas que tenemos a nuestro alrededor. Por eso es muy importante contar con pequeños tips que nos ayuden a conocer a las personas, a partir de leer los signos de su lenguaje corporal.

Para eso, contamos con la Programación Neurolingüística, o PNL. Este modelo describe la estructura de la experiencia subjetiva, más específicamente gracias a este modelo podemos aprender a observar, conocer nuestra representación de la realidad, acompasar para comunicarnos mejor, ampliar nuestra percepción mejorando la escucha y mejorar nuestra forma de preguntar porque así soy más preciso al obtener información, por mencionar algunos de los múltiples beneficios. ¿Sabías que el lenguaje es en un 93% no verbal? Esto significa que todo el sistema de

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programación neurolingüística nos ayudará y mucho a conocer a los otros y a dejar conocernos. Nuestra postura corporal, por ejemplo, puede alejar a los demás que perciben enojo o rigidez. Mostrarnos amigables, a gusto, abiertos a escuchar a recibir nos permitirá mejorar no sólo internamente, sino lograr que los otros se sientan a gusto y con ganas de comenzar una conversación.

Sentarnos en forma encorvada, mirar en dirección al piso, mostrar gestos bruscos o nerviosos, fruncir el ceño, son posturas que podemos dejar a un costado y suplantarlas por el contacto visual con el otro, con una mirada abierta junto a gestos suaves y tranquilos, y una postura recta y erguida, mientras estamos atentos al otro, escuchando lo que nos cuenta. Observar las diferencias entre uno y otro modelo frente a un espejo puede ser un ejercicio muy interesante.

Una de las claves en la práctica del PNL es aprender a utilizar todos los recursos que tenemos, tanto conscientes como inconscientes, en pos de cambiar los que llamamos creencias limitantes, que son las responsables de nuestros sufrimientos. En este sentido, aprender a cambiar lo que no quiero sentir, hacer o pensar y diseñar lo que sí quiero obtener en mi vida es un aprendizaje profundo que cambia nuestro ser en el mundo, transformando nuestra vida en una experiencia poderosa.

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DESCUBRE

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<< Catedral-Basílica de Nuestra Señora del Pilar y el puente de piedra.

Ciudad de las cuatro culturas

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s una de las ciudades españolas más grandes y monumentales, al mismo tiempo de ser económicamente muy activa, organizando importantes Ferias Internacionales. Fundada hace unos 2.000 años, fue su tierra hogar de íberos, romanos, godos y moros que dejaron en ella su herencia.

<< Palacio de la Aljafería

La ruta para visitar y conocer Zaragoza, comienza con la visita a La Seo o Catedral de San Salvador y su variedad de estilos: románico, mudéjar, gótico, renacentista y barroco. Los puntos imprescindibles a contemplar son la fachada neoclásica, la torre barroca y el ábside románico, el muro mudéjar de la Parroquieta en su lateral exterior izquierdo, el Retablo Mayor gótico y el Museo de Tapices, uno de los mejores del mundo.

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DESCUBRE

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La gente de Zaragoza es abierta, acogedora, noble y cariñosa y es famosa por la acogida que brinda a los turistas que vienen a conocer la ciudad, sin duda te sentirás como en casa mientras disfrutas de unos días untándote de cultura y tiempo de relax.

A pocos metros encontramos la Basílica del Pilar, Templo barroco y uno de los centros de peregrinación y santuario mariano más importante del mundo católico, donde llegan anualmente miles de peregrinos. Es también un centro artístico de primer orden que reúne obras de gran valor y de diferentes épocas. En la parte posterior de la capilla de la basílica puedes ver el pilar de jaspe; una costumbre muy arraigada entre los zaragozanos es besarlo para venerar a la Virgen. El Retablo del Altar Mayor realizado en alabastro, es de una belleza exquisita, así como las dos obras de Goya que encontrarás al elevar la vista hacia las cúpulas. Si subes a la torre, verás la ciudad desde otra perspectiva.

Al subir por la calle Don Jaime hasta la calle San Jorge, llegarás al Museo del Teatro Romano de Caesaraugusta, vestigio de la importancia que Zaragoza tuvo en la época romana pues fue uno de los teatros más grandes de toda Hispania. En esa misma zona abundan los restaurantes de tapeo y de platos tradicionales aragoneses, por lo que es buen lugar y buen momento para reponer fuerzas.

Varias líneas de autobús te acercarán hasta el parque Jose Antonio Labordeta, conocido también como el Parque Grande, donde podrás relajarte y pasear a pie o en bicicleta por

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entre sus fuentes y caminos. Después te recomendamos que visites el Palacio de la Aljafería, donde actualmente funciona la sede de las Cortes de Aragón, y puedes realizar una visita guiada o disfrutarlo por tu cuenta.

Jamón de Teruel, Ternasco de Aragón, Borrajas, Aceite del Bajo Aragón, Vinos con Denominación de Origen... así de sugerentes suenan algunos de los productos que definen la gastronomía aragonesa. En Zaragoza la gastronomía es un arte. Por eso, le aseguramos que va a comer y beber más que bien. La oferta es extensa: restaurantes, bodegas y bares, desde los más sencillos y caseros hasta los más lujosos y exóticos, de influencias asiáticas. Jamón de Teruel, Ternasco de Aragón, Borrajas, Aceite del Bajo Aragón, Vinos con Denominación de Origen... así de sugerentes suenan algunos de los productos que definen la gastronomía aragonesa.

No se vaya de Zaragoza sin ir de tapas. Muchas de estas, así como numerosos platos, están elaborados con productos de la tierra: hortalizas y frutas de la huerta del valle del Ebro. No deje de probar comidas típicas como las migas, el pollo en chilindrón o el ternasco asado, el arroz caldoso con borrajas y almejas, o las manitas de cerdo rellenas de hongos y setas.

<< Parque Grande

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DESCUBRE

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<< Plaza del Pilar

<< Zaragoza ofrece a sus visitantes un rico patrimonio históricoartístico, fruto de sus más de dos mil años de historia. Iberos, romanos, musulmanes, judíos y cristianos han dejado huella de su paso por la capital, haciéndola merecedora del título de Ciudad de las Cuatro Culturas.

Y no se olvide de las terrazas. Cuando el tiempo lo permite, a partir de primavera, al caer el sol, las calles de Zaragoza se llenan de mesas y sillas, y la gente se reúne en torno a terrazas para disfrutar de un refrigerio en compañía de los amigos. Basta con que se acerque al paseo de la Independencia, la plaza de San Francisco, el paseo de Sagasta o al Parque Primo de Rivera, donde en verano hay actuaciones en directo. ¿Te gusta comprar? Pequeñas tiendas con años de historia, establecimientos especializados, centros comerciales, grandes superficies... aquí tienes todo lo que buscas.

Mercadillos al aire libre, tiendas de artesanía, cerámica y recuerdos, centros comerciales y establecimientos de todo tipo en los que encontrar moda, complementos y primeras firmas.

En la capital de la región de Aragón se combina lo moderno con lo tradicional, las últimas tendencias con los productos más típicos. Las principales áreas comerciales de Zaragoza son la zona del Centro, así como las calles de Don Jaime I y Alfonso I y su entorno. Se trata de atractivos espacios urbanos con numerosas calles peatonales repletas de hoteles, bares, restaurantes y tiendas de todo tipo. Además, existen modernos centros comerciales y grandes superficies que ofrecen todo tipo de artículos y productos tanto en el centro como en zonas más periféricas.

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<< Ternasco de Aragón

<< Bar de Tapeo Edición 22

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<< Puerta del Carmen La vida nocturna en Zaragoza, es muy activa y ofrece varias zonas de marcha para disfrutar de la noche zaragozana, con la gran ventaja de que aunque cada una de ellas es diferente y ofrece ambientes para todos los gustos, están cercanas unas de otras, hasta es posible desplazarse sin carro, pues a pie se tarda menos de 10 minutos en ir de una zona a otra y así se puede disfrutar a tope de salir por la noche sin preocuparse de nada más.

<< Cofradias en Semana Santa

Las más importantes están situadas en pleno centro de la ciudad. Sin embargo una de las zonas de rumba de “toda la vida” de la ciudad es el Casco. Como su nombre indica, está situado en pleno Casco Antiguo de la ciudad, en el entramado de calles y callejuelas dónde encontraremos un gran número de salas, pubs y discotecas para todos los gustos, eso sí, si no nos gustan las aglomeraciones, es mejor elegir otra zona, pues el casco es muy visitado por la gente joven de la ciudad y la estrechez de sus calles, hacen que a veces desplazarse de un sitio a otro resulte un poco incómodo. Otra de las zonas que ofrece bares de copas de lo más selecto es la zona de Plaza Salamero, aquí podrás encontrar amplios y modernos pubs llenos de la gente “guapa” de la ciudad y con la música más actual.

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“Puedes relajarte y pasear a pie o en bicicleta y disfrutar de las maravillas que tiene zaragoza para todos.” www.mundocaribe.co

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PORTADA

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CARMEN

VILLALOBOS

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SENSUAL Y TALENTOSA Fotografía: Hernan Puentes Maquil aje: Alex Ramos

ueña de una imagen impactante en la cual se mezclan la inocencia, sensualidad, dulzura, belleza y sobretodo talento, Carmen Villalobos ha sabido encontrar el equilibrio perfecto que la ha posicionado como una de las actrices colombianas y latinas con mayor proyección a nivel artístico. Novelas tan importantes como “Sin senos no hay paraíso”, “Niños ricos, pobres padres”, ”Ojo por Ojo” y actualmente “El señor de los cielos” y “Bazurto” han sido algunos de los grandes éxitos dentro de la carrera de Carmen, convirtiéndose en piezas fundamentales para la consecución de sus triunfos nacionales e internacionales.

El hecho de vivir 5 años en el exterior te da un bagaje cultural más amplio que te lleva a trabajar tus personajes desde un punto de vista más objetivo, ¿Cómo calificas tu experiencia en el exterior?

El exterior me ha tratado increíble!!! Es maravilloso saber que gracias

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a tu trabajo te conocen en otros lugares que jamás imaginaste, toda Latinoamérica y países como Rumania, Croacia y ahora también en Sudáfrica... Estoy realmente feliz con la oportunidad que me ha dado Telemundo, porque gracias a ellos, mis novelas hacen parte del entretenimiento de miles de personas.

Actualmente hay artistas costeños destacándose en el exterior, y en especial tú has sido una de las más triunfadoras, ¿Como vives esa gran responsabilidad?

Tienes una gran responsabilidad como embajadora de tu país!

Cuando actúas te metes en la piel de una persona totalmente diferente a ti, y muchas veces la gente cree que eres así! Por eso cuido mi imagen, no soy mujer de escándalos, siempre me he destacado por mi vida profesional y eso seguiré haciendo... Siempre que me preguntan de dónde soy con orgullo digo: de Barranquilla, de la tierra de Shakira y Sofía Vergara!!!

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“Siempre que me preguntan de dónde soy con orgullo digo: de Barranquilla.”

Haber triunfado en los Estados Unidos prepara el camino para que puedas entrar a la gran meca del cine, Hollywood, ¿Te has planteado alguna vez dar ese salto?

Por supuesto que sí, sueño con eso todos los días!!! Trabajo todos los días en ello. Dios sabe cuánto lo anhelo!!! Ojalá el día de mañana me vea en ese mercado o haciendo series en inglés!

A nivel general tus papeles siempre han sido de niña buena o en el caso de el señor de los cielos un agente de la DEA, ¿Te gustaría hacer de villana?

Afortunadamente he tenido la suerte de que a pesar de interpretar niñas buenas en todas mis novelas, he podido darle diferentes matices a todos mis personajes... Si los ves ninguno se parece al otro!!! Pero OBVIO que me encantaría hacer de villana... Definitivamente son los personajes que más se disfrutan y de eso me doy cuenta cuando trabajo con mis compañeras que hacen de antagonistas, uno ve que lo gozan al máximo!!! ¿Que sentiste al regresar nuevamente al mar, a comer arroz con coco y sobre todo al sentir la calidez de los cartageneros? y en especial a ser la portadora de ese granito de arena que los lleva a difundir más su música?

Es un sentimiento que no puedo describir!!!

Yo viví en Cartagena a la edad de 13 años, viví en un barrio como el de flora, escuchando Champeta en los “picos”(género que conozco, bailo y disfruto), viendo bailar a los niños de la cuadra, comiendo todos los días esos manjares costeños que mi mamá como buena barranquillera sabe preparar!!!

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Volver a vivir todo eso, fue algo realmente maravilloso para mí... Y saber que ahora, gracias a Bazurto podía mostrar un poquito de esa cultura, de mi cultura, fue bastante emocionante!

Flora es una niña buena, pero a la vez es muy sensual, ¿Como podríamos definir a Carmen, sensual o sexy?

Mmmm Que complicado, creo que Sensual... Dicen que la sensualidad proviene de dos fuentes diferentes, la interior y la exterior... La interior es tu personalidad y cuando tienes una personalidad arrolladora eso te hace ver sensual!!! ¿Que queda de la Carmen Villalobos que soñaba con ser artista?

Waooooo quedan muchas cosas, pero la más importante es mi esencia... Esa nunca la voy a perder, esa es la que me ha llevado a donde estoy y la que me hace tener los pies bien puestos en la tierra; nunca me he creído el cuento de la fama. Amo y respeto demasiado mi profesión, creo que ese es la clave para ser un artista y destacarse !!! ¿Cuáles son tus proyectos futuros para Carmen Villalobos?

En este momento estoy feliz en México haciendo la segunda parte de El Señor de Los cielos, una historia original de Telemundo que tuvo una gran rating el año pasado!!!

Soy la antagonista buena de la serie, persigo de principio a fin al señor de los cielos!!! Un personaje de carácter fuerte, muy diferente a lo que he hecho hasta el momento!!! Soy exclusiva de la cadena, así que estaré en el proyecto que ellos crean que es perfecto para mí.

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Foto: Christopher Esqueda.

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Foto: Christopher Esqueda.

“La interior es tu personalidad y cuando tienes una personalidad arrolladora eso te hace ver sensual!!”

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Foto: Caracol TV.

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“Saber que ahora, gracias a Bazurto podía mostrar un poquito de esa cultura, de mi cultura, ¡fue bastante emocionante!”

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NUTRICIÓN

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LA DIETA PERFECTA CAMBIO DE HABITOS Por: Dr. Daniel Fabián Klotzman

¿Comer de noche engorda? ¿La comida light es más cara? ¿Tengo que matarme en el gimnasio para perder peso?

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ejos de todo mito o creencia popular, la mejor manera de perder peso o mantener el peso adecuado es aprender a convivir con la comida y con nuestro entorno. Para quienes llevan años luchando contra los kilos de más, una nueva dieta que promete ser revolucionaria o un suplemento nutricional milagroso puede aparecer como una luz de esperanza.

Pero no todo lo que brilla es oro. Hacer ayunos, dietas imposibles, o de un sólo alimento, no favorecen el descenso de peso duradero. El secreto es un verdadero cambio de hábitos: las buenas costumbres de nutrición y hábitos saludables deben mantenerse a lo largo de la vida y son las únicas vías seguras para lograr el peso deseado.

S O T I M

Hacer dieta es comer todo hervido.

Comer pasta es incompatible con perder peso.

“Las comidas de dieta son complicadas y trabajosas.”

Tienes que cenar sólo fruta para perder peso.

Las comidas de dieta son complicadas y trabajosas.

Comer sano es más caro.

Evitar el desayuno te hace consumir menos calorías al día.

Para adelgazar puedes hacer una dieta en la que puedes comer todo lo que quieres, si no mezclas alimentos.

Saltarse comidas adelgaza.

Comer por la noche engorda.

Lo mejor para adelgazar es hacer una sola comida al día.

Un jugo de pomelo o limón en ayunas quema las grasas.

Para perder kilos es preciso pasar hambre.

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Con los suplementos naturales adelgazas sin hacer dieta.

Para adelgazar hay que matarse haciendo ejercicio.

Con los ayunos bajas de peso sí o sí.

Edición 22

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“Se puede perder peso sin dejar de ingerir alimentos básicos como pan, pasta y legumbres. Suprimir estos alimentos hace que tengas más apetencia por el dulce.”

L A E R

Hacer dieta es compatible con el disfrute de la comida. Cocciones como horno, asado o microondas son sabrosas y ayudan en la pérdida de peso.

No es necesario pasar hambre para adelgazar; sólo hay que saber qué alimentos tomar: como integrales, ricos en fibra, frutas.

Para mantener la pérdida de peso es importante hacer una dieta lo más variada posible, para que de ese modo no aparezca el apetito.

Si planificas la compra semanal y vas al supermercado con el estómago lleno, comprarás de manera más racional.

Comer varias veces al día te ayudará a perder peso de manera efectiva y sin pasar hambre.

El comer bien es más barato que comer mal. Un ejemplo es lo que cuesta un kilo de arroz, legumbres, tomate, pescado congela-

do, pollo, pan, lechuga o zanahorias comparado con unas galletitas dulces, torta, masas o comidas fritas.

Los sustitutos de comidas ayudan a saciar.

Son una ayuda nutricionalmente excelente y contribuyen en la pérdida de peso, en el marco de una dieta equilibrada e hipocalórica.

Hay sacietógenos - saciantes - naturales que ayudan a hacer dieta a quienes tienen dificultades para controlar su ingesta. Pero mal usados provocan molestias y malnutrición.

No hay que comer mirando tv, leyendo o en el computador, ya que pierdes el control de lo que ingieres.

El ejercicio moderado y regular es fundamental para consolidar el descenso de peso, modelar el cuerpo y generar hormonas que mejoran el estado anímico. Pero un exceso de ejercicio produce estrés oxidativo, lo que acelera el envejecimiento celular y es peligroso para la salud.

El ayuno de 24 horas es una práctica milenaria que ayuda a desintoxicar el organismo, pero no adelgaza si antes o después de hacerlo, no se mantiene una alimentación equilibrada.

“El secreto es un verdadero cambio de hábitos.”

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PAREJAS

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Sexualmente Compatibles ¿

“Todo el mundo puede encontrar parejas compatibles, pero no todas las parejas son compatibles”, dice Antoni Bolinches, psicólogo clínico, sexólogo y master en sexualidad humana, en su libro “Sexo sabio” (editorial Grijalbo).

Cómo funciona esto de la compatibilidad sexual? ¿Es cierto que los opuestos se atraen? Nuestra pareja tiene que tener mucho en común con nosotros? Tenemos que ser del mismo bando siempre?

Esto afecta nuestra sintonía en la cama? Somos compatibles? La compatibilidad en el sexo y el amor es algo predestinado o algo que se crea?

Las relaciones de pareja son algo más llevarse bien o tener cosas en común, pequeñas dosis de muchos factores convierten la convivencia armoniosa y

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que son que du-

radera. Entre esas pequeñas cosas se encuentra la compatibilidad sexual. El conectarse sentimentalmente es importante, pero también ser compatibles sexualmente, porque los problemas que derivan de la incompatibilidad sexual como el desinterés en el sexo o la desilusión al final acaban con la relación más pronto que los demás problemas que puedan presentarse.

No hay nada raro en que dos personas no sean compatibles en la cama, su educación y su experiencia sexual pueden determinar las mismas, también la forma en que perciben a su pareja, por ello es importante que se ahonde en el problema, hablar y tratar de

encontrar el por qué se sienten que no disfrutan ambos del sexo juntos.

La compatibilidad sexual se encuentra cuando realmente deseamos estar al lado de alguien, sin importar si comparte todos nuestros pensamientos o si sueña las mismas fantasías. No siempre vamos a topar con quien se acomode perfectamente a nosotros en el sexo, pero esto no es razón válida para desechar la oportunidad de vivir al lado de esa persona otras magnificas experiencias.

Además, la comunicación corporal es algo que se logra con el tiempo y la práctica, la compatibilidad en la cama no viene hecha, sino que se aprende a descubrir...

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PAREJAS

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¿Quieres saber que tan compatible eres sexualmente con tu pareja? Realicen este pequeño test y compartan los resultados finales y así pueden comprobar las diferencias que hay en cada una de sus respuestas. Nos sorprenderá constatar cómo cosas que dábamos por obvias o considerábamos bien resueltas son vividas de forma muy distinta por la pareja.

Sí, es matemático.

La verdad es que no tenemos una hora o momento determinado.

¿Quién lleva las riendas o la iniciativa en el sexo?

Los dos, depende lo que queramos.

Siempre yo o la otra persona, tenemos papeles muy establecidos.

Casi siempre uno es el que lleva la iniciativa y el otro sigue.

¿Tienes algún tipo de tabú?

Ninguno.

Tabú no, pero siempre hay algo que no se toca o de lo que se habla menos.

¿Tienes que adaptarte habitualmente a tu pareja?

Alguna vez sí.

No, nunca, nos compenetramos bas­ tante bien.

Siempre uno tiene que adaptarse al otro y, por tanto, renunciar a lo suyo. ¿Les gusta innovar en la cama?

A mí me gustaría, pero él/ella no se atreve.

Nos encanta.

Lo normal, siempre hay uno que propone algo nuevo y el otro acepta o no.

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Sin dudarlo.

¿Tienen que ponerse de acuerdo en algo antes de hacerlo?

Sí, en casi todo.

No, nos sale solo.

Sí, sobre todo en las cosas que le gustan al otro.

Hay parejas que para disfrutar necesitan diez minutos y otros una hora. ¿Coinciden también en el tiempo?

Intento moverme para desviar la atención y hacer otra cosa.

No, yo me conformo con quince minutos pero él/ella necesita más.

Le digo que pare y que no lo vuelva a hacer.

Normalmente sí coincidimos, si no, nos adaptamos.

Lo dudo, porque si sabe que no me gusta no me lo hace, me conoce bien.

Sí, ambos necesitamos lo mismo.

l a u x e S ¿ pa-

Sí, demasiados diría yo.

Yo creo que sí, pero ya depende de él/ella

Tu pareja te está haciendo algo que no te gusta en absoluto.

mente

Si no me lo cuenta, no.

Le cuentas a tu chico/a tu fantasía sexual. ¿Crees que te complacerá?

No, por eso ni se la cuento.

Sí, habitualmente

Sí

No, cada uno va a su ritmo.

Sí, no hace falta que hablemos.

No, nunca.

No, él/ella prefiere antes de dormir y yo al despertarnos, o al revés.

Sí, pero porque cuando uno llega el otro hace lo posible por adelantar el suyo.

Puedo equivocarme pero normalmente le veo venir.

Alguna vez, pero en casos muy contados

¿Les gusta hacer el amor a la misma hora?

Suelen alcanzar el orgasmo a la vez?

¿Sabes cuándo tu pareja tiene ganas de sexo o está disfrutando?

¿Has llegado a mentir en la cama para no ofender a tu pareja, para que no se enfade o para que no se sienta inferior?

com tibles?

¿Te encanta tener sexo con tu pareja? ¿porque?

Digamos que tengo sexo y ya.

No tengo que decirle nada, ya sabe lo que quiero o lo que me gusta.

Disfruto, simplemente ¿Comprendes sus fantasías sexuales?

Sí, porque también son las mías.

No, no comprendo cómo puede desear eso.

Él/ella siempre está dispuesto/a a tener sexo y si pudiera lo tendría varias al día. ¿Tú?

Igual, somos muy fogosos.

No, y muchas veces me agobia, quiere a todas horas y yo no.

Tanto no, pero sí suelo ser bastante receptivo/a.

Sexo salvaje, sexo romántico, sexo de preliminares… ¿Les gusta lo mismo?

No, él/ella prefiere más rápido y pasional y yo prefiero más lento y sensual.

Tenemos gustos distintos, así que unas veces hacemos uno y otras veces otro.

Sí, tenemos los mismos gustos en cuanto a ritmo o manera de tener sexo. ¿Les gusta hacer lo mismo en la cama?

No, por eso hacemos de todo, lo que le gusta a él/ella y lo que me gusta a mí.

No, la verdad es que casi no coincidimos en nada.

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FITNESS

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ENTRENAMIENTO

CON PESAS EL LEVANTAMIENTO DE PESAS ES UN TIPO DE EJERCICIO QUE PUEDE MEJORAR TU SALUD SIN IMPORTAR TU EDAD. 34

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FITNESS

L

No4

os ejercicios de levantamientos de pesas te proporcionan una ventaja para deshacerte de la grasa más rebelde, te ayudan a eliminar el estrés, evitar las enfermedades del corazón y cáncer y además tonificar y moldear tu figura. Pero todavía hay muchas personas que todavía están indecisas y no incorporan los suficientes ejercicios anaeróbicos en su rutina de entrenamientos. Aquí te presentamos algunas razones por por las que los levantamientos de pesas deben estar en tu rutina de ejercicios:

No1

VAS A PERDER UN 40 POR CIENTO MÁS DE GRASA Si eres de los que piensas que el ejercicio cardiovascular es la clave para eliminar la grasa, debes saber que en una investigación se estudiaron a tres grupos distintos de personas, las que hacían dieta y ejercicio aeróbico solamente, personas que no hacían nada de ejercicio y personas que sólo hacían levantamientos de peso. Todos los grupos perdieron alrededor de 9,5kg pero los que levantaban peso perdieron 6kg más de grasa que el resto. ¿Por qué? La pérdida de grasa de los levantadores de peso era casi pura, los otros grupos perdieron grasa y músculo.

No2

VAS A QUEMAR MÁS CALORÍAS

La elevación de peso aumenta el número de calorías que tu cuerpo es capaz de quemar, incluso horas después de que hayas finalizado tu rutina de ejercicios. Esto es porque después de cada entrenamiento de fuerza, los músculos necesitan energía para reparar sus fibras. De hecho, los investigadores encontraron que cuando la gente hacía un entrenamiento de cuerpo entero con sólo tres grandes movimientos musculares, su metabolismo seguía activo durante 39 horas después.

No3 TU DIETA VA A MEJORAR

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TU DIETA VA A MEJORAR Romper a sudar en el gimnasio ayuda a reducir el estrés. Los científicos determinaron que las personas que realizan deporte exhiben niveles más bajos de las hormonas del estrés que los que no realizan deporte.

Otro estudio encontró que después de una situación de estrés, los niveles de presión arterial de las personas con mayor porcentaje de masa muscular volvieron a la normalidad más rápidamente que los niveles de las personas que tienen menos músculo.

No5

VAS A CONSTRUIR HUESOS MÁS FUERTES

A medida que envejecemos, la masa ósea va reduciéndose, lo que incrementa la probabilidad de sufrir una fractura debilitante.

La buena noticia: Un estudio encontró que 16 semanas de entrenamiento de resistencia aumenta la densidad ósea de la cadera y los niveles sanguíneos elevados de osteocalcina en un 19 por ciento, un marcador de crecimiento de los huesos.

No6

VAS A PONERTE EN FORMA MÁS RÁPIDO

El término “hacer cardio” no debería describir sólo el ejercicio aeróbico: Un estudio encontró que un circuito de entrenamiento con pesas aumenta la frecuencia cardíaca 15 latidos por minuto más elevados que si se hace entrenamiento aeróbico al 60 y el 70 por ciento del ritmo cardíaco máximo. Este enfoque fortalece los músculos y proporciona beneficios cardiovasculares similares a los del ejercicio aeróbico, por lo que se puede ahorra tiempo sin sacrificar resultados.

El ejercicio ayuda al cerebro a llevar un plan de dieta. Los investigadores de la Universidad de Pittsburgh, estudiaron a 169 adultos con sobrepeso y demostró que aquellos que no siguieron un entrenamiento de levantamiento de peso comían más de sus 1.500 calorías asignados al día. También comían ciertos bocadillos a escondidas y saboteaban sus entrenamientos.

Los autores del estudio mostraron que la dieta y el ejercicio ayudan a mantenerse en el camino, evita la ansiedad por la comida y ayudan a conseguir los objetivos de peso.

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MODA

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S O N O S ÍCC O E N Á R O P M E T N O

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MODA

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T T E O D C S S A N y A WU AS SEM L N E N A N SE ESTRE

A D O M A L

FAURIE IELLA LA Las semaPOR: DAN nas de la moda en Nueva York y en Milán acogieron dos grandes debuts de la industria, por un lado en la gran manzana, Jason Wu se estrenaba como director de una de las firmas alemanas más prestigiosas de todos los tiempos, Hugo Boss; por el otro, el irreverente modisto norteamericano Jeremy Scott lo hacía para Moschino. Cada uno imponiendo su estilo y fusionándose respetablemente con el ADN de cada una de las casas de modas respectivas presentó sus propuestas para la próxima temporada otoño/invierno 2014.

En Nueva York, un silencio ansioso esperaba desesperado el regreso de Hugo Boss a las pasarelas. Tras varios años de ausencia la elegancia atemporal que identifica cada una de las piezas firmadas por esta casa de modas regresó a una pasarela de la mano de uno de los embajadores de nuestra generación, Jason Wu. El diseñador nacido en Taiwán y criado en Estados Unidos, nos llevó a través de un viaje al inconsciente en el cual rescató la masculinización del armario femenino, tiñéndolos con unas pinceladas de femineidad y sutiles brillos. En una colección en el que la paleta de colores varió entre el gris, negro, blanco y algo de rosa, prevalecieron chaquetas militares muy estructuradas, vestidos con profundos escotes, tuxedos, faldas midi, chaquetas bumbers y muchas capas.

En Europa el panorama era totalmente diferente. Jeremy Scott, conocido como uno de los modistos más irreverentes y alocados de la moda llenó de color y cultura de masas las pasarelas de Milán. Con una colección inspirada en contemporaneidad y los más claros exponentes de la cultura pop, el diseñador mezcló su visión de la moda y el color con la fiebre de logo que imparte temporada tras emporada Moschino. En esta ocasión, referentes claros como Bob Esponja, Mc Donalds, Hershey’s y dos representantes de la música moderna – y amigas del diseñador- Rita Ora y Katy Perry, fueron el punto de partida para Scott para estampar faldas, vestidos, carteras, cases para celulares, forros de computadores y logotipear con el nombre de la marca correas y accesorios. El amarillo fue el color fetiche en todas sus tonalidades. El rojo, azul, negro y blanco también aparecieron en la colección.

Ambos, creadores y dueños de sus propias firmas que llevan su nombre, ofrecieron una mirada al futuro con la nostalgia del pasado, respetando cada uno de los códigos dictados por los creadores de las casas y reinterpretándolos con su propia visión, dejando claro una vez más que la moda actual se expresa a través de contrastes y posicionando una vez más a las firmas que manejan como una presencia visual imposible de ignorar. www.mundocaribe.co

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TENDENCIAS Edición 22

EL TÉRMINO SE USA POR LO GENERAL EN EL MUNDO DE INTERNET PARA REFERIRSE A UNA FOTOGRAFÍA DE AUTORRETRATO QUE SE PUBLICA EN LÍNEA.

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¿YA TIENES TU SELFIE?

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esde que se inventaron los teléfonos con cámara, los famosos no dejan de tomarse fotos y compartirlas en las redes sociales para deleitar a sus fans. Un selfie es, en una palabra, un autorretrato. Es muy común encontrar selfies en blogs, redes sociales e Instagram. Para el viajero solitario, un selfie es un medio muy común para documentar los lugares que visita.

El selfie típico es una persona sosteniendo la cámara o dispositivo móvil a todo lo largo de su brazo, con el objetivo apuntando a sí mismo. La fotografía incluye parte del brazo, sin dejar duda de que se trata de un autorretrato. También existe la modalidad de un autorretrato con la cámara apuntando hacia un espejo, incluso algunas versiones incluyen un reflejo de flash. Conforme se han popularizado más en el las redes sociales, los selfies se han ido sofisticando más, al punto de que algunos no incluyen la cámara o móvil que tomó la fotografía.

Cada vez son más lo que se unen a la moda de hacerse un 'selfie', y compartirlo después en las redes sociales. Lo puso de moda nada más y nada menos que el presidente de los Estados Unidos, Barak Obama, durante el

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funeral de Nelson Mandela, cuando se autofotografió con la primera ministra danesa y con su homólogo británico, David Cameron, y desde entonces, las redes sociales se han plagado de este tipo de fotografías. Estos son algunos de los más sonados.

La auto foto que Hellen DeGeneres se hizo en la ceremonia de los Oscar, y en la que aparecían actores de la talla de Julia Roberts, Brad Pitt o Jennifer Lawrence, fue retuiteada en apenas segundos por millones seguidores en todo el mundo y avivó esta moda a la que se han sumado muchos famosos.

La primera dama de EE.UU, Michelle Obama, se hizo un 'selfie' con la presentadora de un popular programa de cocina, en el que promocionaba la campaña 'Movámonos', a favor del deporte y la salud. E incluso el Papa Francisco, sorprendió apareciendo en una fotografía espontánea con un grupo de jóvenes que acudieron a visitar el Vaticano.

La imagen que uno de los jóvenes colgó en una red social do la vuelta al mundo. Igual que la que protagonizan la familia real griega, que tras la ceremonia por el aniversario de la muerte del rey Pablo, quisieron inmortalizar el momento a través de varias instantáneas, en las que aparecían las Infantas Elena y Cristina.

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TENDENCIAS Edici贸n 22

S E I F SEL SOS O M A F

ESV S U CYRL KIM EN Y E L I M A DE LI EEN TID HALLOW

ELLEN EN LA GDAELGAENERES PREMIOS O DE LOS SCAR 2014

BARACK LIDERES OBAMA Y EUROPEO S

CO RANCISD PAPA FG UPO E I CON REN JOV ES.

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TOM HANKS CON STEVE MARTIN

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ESPACIOS

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ORGANIZATU

COMEDOR “Tres son las claves de un salón confortable y duradero: colores suaves, superficies de fácil mantenimiento y almacenaje eficiente.”

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or su menor uso, el comedor deberá ocupar la zona más reservada y con menor claridad. Lo más importante para lograr un comedor armónico y con un paso generoso es que la forma de la mesa de comedor sea una réplica del espacio que este ambiente ocupa. Es decir, si el área que dispones para este uso es cuadrada deberás usar una mesa con esta forma o redonda. Por el contrario, si es rectangular, la mesa deberá ser igualmente alargada, ya sea oval o con las esquinas en ángulos rectos.

Entre la mesa de comedor y el mueble o pared más próximos debe existir una distancia de al menos 90 cm, aunque lo ideal es que ésta sea de 120 cm para permitir circular alrededor de la mesa mientras se use. Cada comensal necesita un espacio de aproximadamente 65 cm de ancho y 10 cm más si la silla tuviera brazos. En mesas redondas esta distancia es algo menor: una mesa de 120 cm de diámetro puede albergar hasta 4 personas y 6 comensales si mide 150 cm.

Entre la altura del asiento y el sobre de la mesa debe haber una diferencia de 20 cm para que te resulte cómodo.

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Cercano al comedor deberás situar un aparador o una alacena donde guardar el menaje de más uso. Intenta que la mesa quede centrada visualmente con esta pieza.

Los muebles a medida resultan ligeros y te ofrecen mucha capacidad en relación con lo que ocupan. Si tienes un hueco irregular: ¡ni lo dudes! Son siempre la mejor opción.

En comedores con espacio pequeño, son muy prácticos los muebles que, además de darte un uso, tienen capacidad de almacén.

Incluso existen mesas de comedor con una pequeña zona de almacenaje incorporada.

Si no usas este espacio a diario puedes estudiar otras opciones alternativas al comedor convencional, sobre todo si tu salón no es grande. Así, si por ejemplo tienes un office puedes optar por una consola convertible en mesa cuando sea preciso: con ello ganarás espacio para otros usos. Una mesa extensible es una buena opción para comedores medios.

La disposición del mobiliario es una de las formas más fáciles y eficientes de diferenciar visualmente salón y comedor. Aprovecha para este fin el respaldo de un mueble tapizado o un mueble con doble cara. Puedes también recurrir a diferencias más visuales.

Así, puedes destacar una pared con un color diferente o con la aplicación de un papel pintado. También puedes utilizar sistemas de cortinas distintos o emplear piezas de mobiliario con acabados o estilos diferenciados para cada área del salón. En salones de pocos metros la separación entre los ambientes debe ser sutil para que el conjunto final tenga coherencia visual.

En cuanto a su distribución, debes tener dos ideas en mente: respetar zonas de paso amplias y mantener las ventanas libres de obstáculos para que la claridad inunde tu casa.

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Risoa i p tera

SALUD

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L

a risoterapia es la terapia destinada a mejorar el estado físico y psicológico a través de la risa; y es que cuando una persona ríe, además de mejorar su estado de ánimo y mejorar su estado psicológico o de estrés, con la risa también se genera una sustancia benéfica para su organismo de cara a diferentes patologías y/o enfermedades.

Es necesario saber que la risa produce un enorme bienestar a las personas. Y esto no es una nueva tendencia del siglo XXI, si no que ya en el siglo VII Thomas Sidenhman decía: “Es más benéfico para el pueblo la llegada de un clown que una caravana de remedios”. Sigmund Freud afirmaba también que la risa , sobre todo la carcajada, ayuda a liberar la energía negativa

En la actualidad en muchos países existen las llamadas “clínicas de risoterapia”, en las que se curan algunas enfermedades sólo con la risa, o al menos ayuda a sobrellevarlas. En ellas se ha podido comprobar a través de estudios científicos cómo el córtex, la sustancia gris que recubre los hemisferios cerebrales, libera impulsos eléctricos negativos tan sólo una fracción de segundo después de haber empezado a reír.

Científicamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta múltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad.

Nos aporta aceptación, comprensión, alegría, relajación, abre nuestros sentidos, ayu-

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da a transformar nuestras pautas mentales.

Una risa profunda, verdadera, entre otras cosas fortalece el corazón, dilata los vasos sanguíneos, mejora la respiración, segrega beta endorfinas, alivia la digestión y fortalece los lazos afectivos. Cuando nos reímos activamos casi 400 músculos de nuestro cuerpo. Pero el beneficio que recibe nuestro organismo como resultado de un estado de ánimo positivo es múltiple.

Además de los centros de risoterapia especializados (que son pocos) se realiza comúnmente en sesiones/talleres donde se educa a los participantes en todos los conceptos de la risa, sus tipos, ejercicios de relajación, cómo provocar la risa... y sobretodo la puesta en práctica para fomentar toda la positividad de los participantes y hacer pasar un muy buen rato de diversión, risas y beneficio psicológico y físico al mismo tiempo.

Para conseguir el objetivo propuesto, se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural,

sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.

El sentimiento humano y la acción de reír es algo irracional, aunque no por ello común al resto de animales, ya que El hombre y la mujer son los únicos animales que saben reír. Los niños se ríen mucho más que los adultos: un bebé promedio se ríe unas 300 veces al día en comparación con un adulto promedio, que se ríe de alrededor de 20 veces al día, sin embargo, aunque esto obviamente depende de la personalidad de cada individuo. Por desgracia, los estudios demuestran como la madurez provoca un cambio gradual caracterizado por la seriedad y una disminución en la risa.

En la historia de la Humanidad, estudiosos, filósofos, científicos, han intentado buscar una explicación a este fenómeno. No se conoce el porqué de esta acción, pero ahora por suerte sí se conoce la reacción del cuerpo ante la risa, todo beneficios, asi que ya sabes... con risoterapia “profesional” o con simple risa, pero a reír!

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SALUD

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"La vida es en su totalidad una gran broma cósmica.

No es algo serio, tómala seriamente y la perderás.

Compréndela únicamente a través de la Risa".

OSHO. Fotografía: Erika Gutierrez www.mundocaribe.co

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ANGELES

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s e r e j u M s e l a c i l e g An 46

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Este articulo lo dedico a todas las mujeres emprendedoras, que a diario despiertan con amor para dar a sus familias todo su amor, las que hacen el desayuno y corren a ducharse para luego salir a sus trabajos, a aquellas que se vuelven contorsionistas al maquillarse en su carro para verse perfectas, a las que pueden quedarse la noche entera cuidando fiebres, gripes, alergias, a las que al final de un día difícil pueden revisar tareas y pueden tener energía un para dar mas y mas amor.

El amor más puro ¡es el amor incondicional que Dios le dio a la mujer para entregarlo a los demás!.

Con amor en mi corazón.

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SUSANA ALVAREZ Canalizadora Angelical Whatsapp: 3012131886 Móvil: 3007635971 Facebook: Angeluz tu ayuda Twitter: @casadeangel tucasaangel.blogspot.com

¡Queridos lectores!

Este mes en el que el comercio se vuelca a la fiesta de la Mujer, donde recibimos el amor de nuestros seres queridos, compañeros de trabajo por este día y ¡es maravilloso sentirlo! no debemos olvidar que no solo somos mujeres en esta fecha si no en cada día del año.

Debemos ser quienes soportan, cuidan, apoyan, trabajan, lloran y ríen con el mismo positivismo y la esperanza de crear un futuro mejor para todo lo que nos rodea.

Y precisamente este mes Dios me dio el gran privilegio de trabajar con muchas mujeres y poder compartir con ellas sus sueños, sus esperanzas, sus más profundos anhelos me hizo sentir lo afortunada que soy de haber nacido en el sexo fuerte ¡EL FEMENINO! Hoy deténgase a pensar cuantas cosas hemos dejado en el pasado que siempre deseamos hacer, cuantos sueños se quedaron en el tiempo porque nunca tuvimos oportunidad de realizarlos, de qué forma en ocasiones nos hemos anulado tanto y cuantas veces al repasar un poco nuestras vidas sentimos un gran vacío.

La vida nos lleva a vivir por la familia y nos vamos dejando de ultima prioridad, debemos ser esposas, madres, hijas, profesionales y siempre tener una sonrisa en el rostro aun cuando por dentro nos sintamos devastadas y en ocasiones muy solas.

Pues hoy te invito a regresar al pasado, a tomar la barca del ayer pero a poner todo el color a estos recuerdos y sueños, no a mirarlos con tristeza si no con infinita alegría, porque cada sacrificio que has hecho en

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esta vida ha dado felicidad a otras personas, porque no hay forma de que el mundo funcione si tú no estás si no está tu diosa femenina poniendo orden a todo.

Repasa esos sueños que se te fueron quedando en el ayer y escoge de ellos al menos uno, el que más llene tu corazón aunque sea absurdo aunque tengas miles de PEROS!!!

Para no realizarlo toma esa fuerza interior y busca todas las herramientas para cumplírtelo.

Permítete mujer ser la primera esta vez en tu lista, permítete esa sonrisa del alma sin mascaras, permítete solo ser tu misma reconcíliate con el maravilloso ser que está allí adentro de ti!!!! El que tu no vez pero el que todos ven y aman.

Solo uno y te aseguro que ese vacío de tu corazón se irá transformando en felicidad, la cual es una decisión y Dios nos da la posibilidad de ser felices a diario. Valora todas las cosas que has hecho en tu vida y siéntete orgullosa de ti misma, siéntete la más bella de la tierra aun cuando tengamos esos kilitos de más o menos, AMATE en todo lo que eres Recuerda que eres una creación valiosísima de Dios y siéntete privilegiada de que el te vea tan fuerte para darte todas las responsabilidades que a diario tienes pues solo TU puedes hacerlo.

Comienza ahora a dar un giro a tu vida querida amiga RENUEVATE, CREE Y SE LIBRE!!!

Yo ya comencé ¿me acompañas?.

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GASTRONOMIA Edición 22

Fotografía: Isaac Blanco

La cocina, como todas las cosas de la vida moderna, se ha convertido en un arte muy dinámico y cambiante.

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Mundo Caribe

C

on el paso del tiempo son cada vez más exigentes y con gustos más variados. La frase célebre de “La comida entra por los ojos” no podría ajustarse mejor a esta tendencia culinaria, en la que las formas, colores y sabores son enlazados hasta tal punto que a cualquier comensal le resultaría difícil deshacer una obra Fancy Food.

Utilizando esta nueva tendencia culinaria acompañada de una mezcla de sabores y cocinas del mundo, el Hotel Estelar Alto Prado nos presenta a su nuevo Chef, Carlos Eduardo Muñoz

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Edición 22

Forero. Especializado en la Cocina Francesa y con una amplia experiencia a nivel nacional e internacional, más de 10 años recorriendo el mundo enriqueciendo sus conocimientos, regresa al país presentándonos una nueva propuesta culinaria basada en los sabores del caribe y la tendencia fancy food.

~ Rompiendo con la rutina, plana y simétrica de la presentación de la cocina clásica, este chef nos regala un “Pulpo a la Parrilla, acompañado con una fiesta de pimentones y emulsión de balsámico” seguido de un “Filete de Pargo con crispy de puerros sobre puré de papa criolla y salteado de espinacas con salsa de chile amarillo” como un abrebocas a la nueva carta que presentará próximamente en el restaurante del Hotel y en donde encontraremos nuevas tendencias, montajes y postres basados en la comida de mar típica del caribe colombiano.

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SOCIALES

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Lanzamiento Marca Italiana Scavolini Colombia

on un coctel de lanzamiento, Scavolini, la marca italiana lider en diseño de cocina y mobiliario, abre las puertas de sus nuevas vitrinas en Bogotá y Barranquilla, trayendo consigo una amplia gama de diseños acorde a las exigencias y gusto del público en general. Este evento conto con la presencia de los directivos de la casa matriz italiana, acompañando a los directivos de la franquicia en Colombia.

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Francesco Farina, Andres Aviles,Gian Marco Scavolini, Alberto y Alejandro Aviles.

Ino Mantilla, Gilberto Garuti y Maurizio Passeri.

Fito Acosta, Gianina Santos y Alberto Ospina.

Andres, Alberto, Adriana y Alejandro Aviles.

Camila Rebollo, Alberto Mora, Cristina Angulo y Marcelo Link

Aldo Feoli y Asier Espeleta.

Hernán González y Samir Estrada.

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SOCIALES Edición 22

Matrimonio Juliao Del Rio Jimenez Pacheco.

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n dias pasados se celebró el matrimonio de la pareja conformada por Ernesto Juliao Del Rio y Elizabeth Jimenez Pacheco. Despues de la ceremonia civil, sus amigos y familiares disfrutaron de una recepción.

Fotografía: Cortesía

Ernesto Juliao Del Rio y Elizabeth Jimenez Pacheco.

Daniela Ortiz, Los Novios, Andrea Ortiz y Daniel Barragan.

Vicky Jimenez, Elizabeth Jimenez y Benueth Morales.

Ernesto Mario, Ernesto Mario Jr, Ernesto Jose, Vanessa y Guiovany Juliao.

Los Novios, Francisco Sixto Jimenez (qepd) e Hilda Sofia Pacheco.

Eduardo Buitrago, Los Novios y Margarita Carbonell.

Isabella Morales, Los Novios y Michael Morales.

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CORONACIÓN DEMARIA LAMARGARITA REINA DIAZGRANADOS GERLEIN

Fotografía: IBP Creativos Maria Margarita Diazgranados, Reina del Carnaval 2014

Nancy Tafur, Ana Maria Caceres y Juan Carlos Polo.

Bernardo Sanabria, Jessica De La Peña, Oscar Guerrero, Fabian Arboleda, Catalina Robayo y Juan Pablo Añez.

Jesus Beltran,Karina Camargo, Carlos Mario Martinez,Diana Osorio y Francisco Martinez.

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Cindy Jimenez, Camila Chain, Sydar Perea y Claudia Villareal.

Karina Camargo, Lauren Gomez, Jesus Beltran, Enna Hernandez, Jaime Echandia, Humberto Perez y Milton llinas.

Maria Laura Quintero, Agmeth Escaf y Juliana Arango.

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LCI entrega Vestido a Reina del carnaval 2014

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a Salle College Internacional, hizo entrega a la reina del carnaval de Barranquilla 2014, Maria Margarita Diazgranados, del vestido elaborado por la estudiante de esta instituci贸n, Karen Guevara.

Fotograf铆a: IBP Creativos

Sergio Delgado, Maria Margarita Diazgranados y Sylvia Sanchez.

Karen Guevara, Maria Margarita Diazgranados y Melissa Chams.

Jackeline Barandica, Karen Guevara, Maria Margarita Diazgranados y Sonia Molinares.

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GUACHERNA 2014 Fotografía: IBP Creativos

Comparsa SON DE MAR

Paola Vendries, Cristian Salgado, Adriana Vendries, Jair Logreira, Luz Dary Vanegas, Maria Torres, Katty Daza y Alvaro Logreira.

Carlos Vargas y Judy Hazbún

Rosa Caiafa, Callito Dangond, Mauricio Valdeblánquez.

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Ruben Guzman, Lisbeth Diaz y Yanelli Viloria.

Schieridan Escorcia, Ruben Angulo y Sabina Orozco.

Javier Gutierrez y Victoria Gonzalez

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Negritas Puloy

Grupo Alcaldia de Barranquilla.

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Julia Carolina De la Rosa, Jorge Gerlein, Christina Certain, Ram贸n Crespo y Ana Cristina Larsen.

Carlos Mario Martinez, Rey Momo Alvaro Bustillos, Jesus Beltran y Ana Maria Caceres..

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BATALLA DE FLORES Fotografía: IBP Creativos - Caracol Television

Diego Saénz, Mary Mendez, Mabel Cartagena y Monica Rodriguez

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Carroza Rey Momo 2014

Maia, Maria Fernanda Lenis , Milena Amador y Ana Maria Cáceres

Integrantes Comitiva Reina del Carnaval 2014

Edgar Vittorino y Katherine Cabrera

Jairo Martinez , Frank Solano , Ronald Mayorga y Carlos Vargas

Roberto Martínez, Emilio Yidi, Milena Amador, Patricia Osorio y Belinda García.

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Angela Vergara y Rodolfo Donado en la comparsa de Pacific Rubiales

Alexandra Pumarejo, Juanita Kremer, Flavia Do Santos y Monica Rodriguez

Marcelo Cezán y Omar Murillo

Mabel Cartagena acompañada por el grupo Niche

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Coronación reyes Carnavalito Pre- Escolar Colegio Berckley

Inauguración Tienda M White Store

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e llevo a cabo en la ciudad la inauguración de la nueva tienda M White Store.

Invitados especiales pudieron conocer las novedades que tiene esta tienda para sus clientes, ademas disfrutaron de una gran noche.

Fotografía: IBP Creativos

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aime Aroca Martinez y Luciana Lagares fueron coronados como los reyes del carnavalito 2014, infant B del pre escolar del Colegio Berckley. Acompañados de sus padres, amigos, profesores y los reyes infantiles del carnaval de Barranquilla 2014, los niños disfrutaron de este espectacular evento.

Fotografía: IBP Creativos

Daniel Blanco, Maria de la Paz Mejia, Luis Mauricio Blanco y Laura Charris.

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Giovanny Sierra, Jason Arcos y Luis Mauricio Blanco.

Paola Jurado, Nickson Padilla, y Jaime Aroca Martinez.

Martha Ramirez, Luis Mauricio Blanco y Laura Charris.

Deisy Cardenas, Luciana Lagares, Isabella Aroca, Maria Paola Martinez, Jaime Aroca, y Jaime Aroca Martinez.

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Edición 22

SOCIALES

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Shower Katherine Benavides Donado

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on motivo de su proximo matrimonio con Oscar del Toro Zambrano, se reunieron en el Salon Caribe del Country Club amigas y familiares de Katherine Benavides, en donde disfrutaron de una gran velada. La ceremonia civil se llevara a cabo el 21 de marzo.

Fotograf铆a: IBP Creativos Alba Mattos, Ligia Zambrano, Katherine Benavides y Evelyn Donado.

Jackeline Franco, Maria Estella De La Cruz, Cayita Anaya, Katherine Benavides y Liliam Berrocal

Katherine Benavides, Conni Rosales, Brianda Garrido y Pilin Leon.

Paola Cristancho, Katherine Benavides, Susan Ancinez y Alexandra Escobar.

Ruth Safdeye, Katherine Benavides, Vanessa y Alexandra Luque.

Elsa Buitrago, Yuya de Erazo, Pilar Mancheno, Katherine Benavides, Itala Bove y Rocio Rosales

Emma de Molinares, Silvana Alzamora, Katherine Benavides, Claudia de Molinares, Vilma de Alzamora y Margarita Alzamora

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SOCIALES

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Cumpleaños Luis Felipe Gómez

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on motivo del cumpleaños de su hijo Luis Felipe , Monica Diaz y Luis Felipe Gomez brindaron una fiesta en un conocido salon de eventos de la ciudad.

Con motivos alegóricos al carnaval de Barranquilla y acompañado de un grupo de familiares y amigos disfrutaron de una velada muy colorida y alegre.

Fotografía: IBP Creativos Andrea Gómez, Mónica Diaz, Luis Felipe Gómez Diaz y Luis Felipe Gómez

Luis Diaz, Carmen De Diaz, Luis Felipe Gómez e Ivette Diaz.

Andres Gámez, Mateo Villalba, Manuel Gutierrez, Luis Gómez, Carlos Osorio, Javier Monachello y Camilo Guevara.

Daniela Castro, Natalia Vargas, Valentina Salazar, Luis Gómez, Ayda Lindado, Laura Prada y Valentina Sanchez

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Mundo Caribe

Juan Suarez, Raquel Gómez, Luis Gómez, Teresa y Socorro Gómez.

Hector Donado, Juan Jose Monsalvo, Camilo Rico, Luis Gómez, Jose Rodriguez, Sebastian Rodriguez y Gustavo Oñate.

Natalia Gutierrez, Sofia Zabala, Adriana Gutierrez, Luis Gómez, Maria Fernanda De La Osa, Maria Jose Rodriguez y Maria Paula Nevado.

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Escorpio

Tauro

21 OCTUBRE- 20 NOVIEMBRE

21 ABRIL - 20 MAYO

Será un mes en el que la prosperidad les visite y les haga sentir seguros. Pero piensen bien antes de invertir su dinero y no se lo gasten todo. Si estás soltero o soltera y sin compromiso, las oportunidades amorosas se presentan en los lugares habituales: balnearios, fiestas, clubes y lugares de diversión

Van a sentirse muy fuertes, con mucha seguridad en sí mismos. Se van a sentir emocionalmente equilibrados y libres. Sus relaciones y sus amigos, les harán ganar dinero. Tendrán muy buena intuición para todo lo relacionado con los negocios y con el dinero. El amor les irá regular.

Seguirán viviendo en su mundo, con los pies en el aire. No están siendo nada realistas y a sus parejas las tienen abandonadas

Sagitario

21 NOVIEMBRE- 20 DICIEMBRE En el trabajo simplemente van a poder seguir por inercia la trayectoria establecida. No habrá cambios ni altos ni bajo, pero tampoco habrá problemas. En el amor, sería más conveniente, que se mantuvieran tranquilos a que fueran saltando de flor en flor.

Geminis

21 MAYO - 20 JUNIO

Lo más importante este mes será el trabajo. Van a pasar cosas muy buenas y vas a recibir el reconocimiento de los demás. Notarán como te valoran y te quieren. En el amor te irá bien, especialmente la 2ª quincena.

Los que ya están en pareja vivirán momentos románticos y con complicidad. Los solteros tendrán encuentros románticos, que les harán pasar buenos momentos.

Cáncer

21 JUNIO - 20 JULIO

Llega mucho éxito; hay probabilidades de aumento de sueldo, ya sea manifiesto y de modos más sutiles.

Tu buena fama profesional favorece tu economía. Este es un mes próspero. Mayores, jefes, padres o figuras parentales no sólo apoyan tu profesión sino también tus objetivos financieros. Su salud estará mucho mejor este mes. Si tenían algún problema de salud, se resolverá.

Leo

Aries

21 MARZO - 20 ABRIL

Este mes tienes tres intereses principales. Es un mes muy social, como el que acaba de pasar; las amistades, actividades en grupo y participación en organizaciones siguen siendo un interés dominante. La vida amorosa es sencillamente súper.

Ya sea que desees una relación de tipo diversión y juego o algo más serio, las oportunidades están ahí, y estas personas te buscan. Puedes hacer tu voluntad en el amor. Sólo tienes que ser tú mismo y dedicarte a tus asuntos, y la persona te encontrará.

Virgo

Libra

21 JULIO - 20 AGOSTO

21 AGOSTO - 20 SEPTIEMBRE

21 SEPTIEMBRE- 20 OCTUBRE

Será un mes muy próspero, con mucha suerte y la fortuna les sonreirá. Tendrán muy buen olfato para las inversiones, para los negocios y ello les dará mucha confianza en sí mismos. En el amor se vivirán momentos románticos y su vida sexual estará inspiradísima. Si están solteros, no les faltarán momentos en los que tendrán mucha facilidad para conquistar y salir con chicas/os. La salud será muy buena.

Este mes estarán muy solicitados y les invitarán a todas partes, especialmente la segunda mitad del mes. No solamente saldrán con sus amigos de siempre, si no que harán nuevas amistades. Su vida personal y profesional empezar a moverse en el buen sentido y las cosas irán mejor. Su salud será regular, no es que vayan a estar enfermos, pero sí bajos de energía y se sentirán cansados.

Socialmente continuarán triunfando y tendrán mucha suerte. Prepárense para viajar porque los viajes al extranjero les apetecerán muchísimo.

El amor está rondando sus vidas fuertemente y les va a ir muy bien.

Los casados o en pareja, vivirán un mes romántico y con mucha complicidad. Los solteros tendrán muchas ocasiones de conocer gente y de enamorarse. Lo peor del mes será la salud.

Capricornio

21 DICIEMBRE- 20 ENERO

Continúas en un excelente periodo para iniciar nuevos proyectos o empresas. Sin duda hay que estudiar más de estas cosas, pero si ya lo has hecho, puedes lanzarte. En todo caso, los asuntos amorosos y sociales van mejor y por lo tanto sientes más entusiasmo por estas cosas

Acuario 21 ENERO - 20 FEBRERO Es el momento ideal, para dar la mejor imagen de sí mismos: cambiar de look o mantener el que tienen pero siempre súper cuidados.

El dinero les sonríe y tienes suficiente para gastar en caprichos.

No duden en planificar sus gastos y ver todo lo que tienen para poder disponer y gastarlo.

Piscis

21 FEBRERO - 20 MARZO

El trabajo irá perfecto, y si quieres cambiar, encontrarán buenas oportunidades. Tu salud será excelente, te sentirás fuerte y con ganas de hacer un montón de actividades. Mantienes un nivel de vida equilibrado y sano y esto se nota en tu nivel de energías. El amor les sonríe y atraerá mucho al sexo opuesto.

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