portada
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Nota
2 MUNDO CARIBE • EDICIÓN 59
Actualidad•
EDICIÓN 59 • MUNDO CARIBE 3
CONTENIDO EDICIÓN 59
22 NOTAS & MÁS NATURAL
MANZANILLA, MEDICINAL Y ESTÉTICA
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16 MODA TENDENCIAS 2021
PUBLIREPORTAJE MARCOS PETRO, CIRUJANO PLÁSTICO
PORTADA 18
CARLOS RAMOS
EL CIRUJANO PLÁSTICO DE LAS BARBIES
BELLEZA
FITNESS
ACNÉ COSMÉTICO
5 RUTINAS PARA ADELGAZAR
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28 SEXO
ORGASMOS FEMENINOS: ¿COMÓ Y DONDE?
PUBLIREPORTAJE
MEDICLÍNICA IPS. ESPECIALIZADA EN CIRUGÍA PLÁSTICA Y RECONSTRUCTIVA
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PUBLIREPORTAJE
SALUD CAPILAR, EN TIEMPOS DE PANDEMIA
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SALUD
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EL COLÁGENO
ACTUALIDAD
ANESTESIA SEGURA
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GASTRONOMÍA RECETAS SALUDABLES
ESPACIOS UN NUEVO AIRE A TU DECORACÍON: CUADROS
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DESCUBRE LA GUAJIRA
Director General Isaac Blanco Diseño Director de Arte Liseth Barraza. Diagramación IBP Creativos sas. Foto Portada Esteban Escobar Fotografías Jairo Guzmán, BP Creativos, ShutterStock y Photos.com.
Edición
Edición y Corrección de Estilo
Jaime Enrique Amador
Redacción
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EDITORIAL E D I C I Ó N
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RENACER COMO EL AVE FÉNIX
l mito del ave Fénix es posiblemente uno de los más extendidos y hermosos de la Historia, ya que según la mitología, se trataba de un ave prodigiosa que se consumía en el fuego cada cierto tiempo para luego resurgir de sus cenizas. Quizás el mito es tan poderoso porque todos quisiéramos dominar ese mismo arte: el de renacer tras cualquier tipo de infortunio, incluso si significa una destrucción casi total. Que las adversidades forman parte de nuestra vida es algo que no podemos evitar, incluso en cualquier camino hacia el éxito siempre hay variables que están bajo nuestro control y otras que se nos escapan. Pero ¿qué podemos hacer? Renacer….. esa es la palabra. Sí, hay una diferencia, o al menos yo veo esa pequeña diferencia. Cuando se renace, se vuelve a partir de cero, te permite nacer, crecer, evolucionar, conocer, equivocarte y morir, para empezar un nuevo ciclo. Convertirnos, metafóricamente, en cenizas es la mejor opción para poder nacer de nuevo, darnos la oportunidad de volver a vivir. Dejarnos
morir es simplemente languidecer viendo la vida pasar como si fuésemos objeto y no sujeto de la misma. Los problemas modifican notablemente las prioridades, valores y filosofías de vida de las personas. Cambia entonces la forma en que la persona decide vivir su vida, las cosas a las que desea dedicar su tiempo, las metas que se plantea, etc., transformándose su vida en una vida mucho más enriquecedora de lo que lo era antes, y en la que cada experiencia agradable, cada momento de bienestar y felicidad al lado de la gente que se ama, se convierte en algo mucho más valioso y extraordinario. En definitiva, nos volvemos personas capaces de apreciar de verdad la vida y de entender lo que realmente es importante obtener de ella. La adversidad te hace encontrar un verdadero sentido vital. El verdadero fracaso se presenta cuando renuncias a seguir intentándolo, una caída es el momento para reinventarte haciendo los ajustes necesarios para tomar un nuevo rumbo, con más ímpetu, fuerza e inteligencia.
Isaac Blanco Director
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Estilo
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Tendencia•
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S A T O N
& MÁS
Las Brujas Al Cine
Las Brujas (de Roald Dahl), basada en el libro del mismo nombre del también autor de Matilda y Charlie y la fábrica de chocolate, presenta un mundo en el que las brujas son de verdad, existen y viven entre nosotros. Y no van montadas precisamente en el palo de una escoba. Puede que vistan ropa normal, vivan en casas convencionales y tengan trabajos de lo más cotidianos. Pero no son ni mucho menos lo que parecen y hay formas muy concretas y útiles de detectarlas. Si no, que se lo digan al pequeño protagonista de esta historia (Jahzir Bruno)
La Ciudad De Vapor
Carlos Zafón
Un muchacho decide hacerse escritor al descubrir que sus invenciones le regalan un rato más de interés por parte de la niña rica que le ha robado el corazón. El eco de los grandes personajes y motivos de las novelas de El Cementerio de los Libros Olvidados resuena en los cuentos de Carlos Ruiz Zafón —reunidos por primera vez, y algunos de ellos inéditos— en los que prende la magia del narrador que nos hizo soñar como nadie.
Iphone 12 y Samsung S20 Lo Nuevo En Tecnología
El iPhone 12 es el nuevo teléfono brillante en el bloque, pero el Samsung Galaxy S20 sigue siendo un rival formidable, especialmente porque una caída de precio ha llevado a ambos teléfonos a menos de $ 800. El iPhone 12 de Apple trae una serie de actualizaciones a la mesa, que incluyen un chip A14 Bionic deslumbrante, conectividad 5G, cámaras mejoradas y un diseño más elegante con una pantalla Ceramic Shield más resistente. Pero no descarte el Galaxy S20. El Galaxy S20 tiene muchas cosas a su favor, incluido un sistema de cámara más versátil, una batería más grande y una pantalla fluida de 120Hz. Entonces, ¿cuál de estos teléfonos gana?
The Weeknd Apoyo
La industria de la música se torna a favor de The Weeknd tras la decisión de los Grammy. The Weeknd y su polémica con los Grammy parece algo que no va a extinguirse a corto plazo. Hace casi una semana que conocimos las nominaciones a los premios de la industria musical estadounidense y son muchas las voces de la música que siguen sumándose al apoyo y a la campaña en defensa del músico y productor. Artistas de todo tipo y condición están secundando la protesta y las palabras de Abel Tesfaye que conocimos a las pocas horas de darse a conocer las candidaturas. Nadie entiende como After hours ha podido irse de vacío en la ceremonia de entrega que tendrá lugar el próximo año. 10 MUNDO CARIBE • EDICIÓN 59
Notas•
PS5 y XBOX Series X Lanzamiento
¡PlayStation 5 y Xbox Series X y Series S ya no son consolas de próxima generación! Son consolas de la generación actual y están disponibles ... algo así. En realidad, es bastante complicado comprar una PS5 o una nueva Xbox ya que los suministros son limitados, pero están en la naturaleza. Tanto la Xbox Series X como la PS5 están a pasos agigantados por delante de sus contrapartes de última generación, colocándolas en ligas con algunas de las mejores PC para juegos del mercado. Internamente, las consolas de Microsoft y Sony son muy comparables, pero existen diferencias.
El Club Del Crimen De Los Jueves Richard Osman En un pacífico complejo privado para jubilados, cuatro improbables amigos se reúnen una vez a la semana para revisar antiguos casos de asesinatos locales que quedaron sin resolver. Ellos son Ron, un exactivista socialista lleno de tatuajes y revolución; la dulce Joyce, una viuda que no es tan ingenua como aparenta; Ibrahim, un antiguo psiquiatra con una increíble capacidad de análisis, y la tremenda y enigmática Elizabeth, que, a sus 81 años, lidera el grupo de investigadores aficionados… o no tanto.
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Natural
MANZANILLA Medicinal y Estética
Planta aromática cuyas flores se emplean con fines medicinales, especialmente por sus propiedades antiinflamatorias y sedantes. 12 MUNDO CARIBE • EDICIÓN 59
Natural•
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ambién conocida como camomila, manzanilla común o romana, es una planta aromática cuyas flores se emplean con fines medicinales, especialmente por sus propiedades antiinflamatorias y sedantes. Su planta, con muchas ramas, no supera el medio metro de alto y sus flores se asemejan a las margaritas. Es una especie de origen europeo, aunque, en la actualidad, existe en prácticamente todo el mundo, especialmente en las zonas secas y con piedras. Su uso con fines terapéuticos se remonta a la antigüedad, de hecho, los egipcios, griegos y romanos la empleaban para tratar afecciones relacionadas con los dolores intestinales. Su cultivo, tanto con fines aromáticos como medicinales, suele ser espontáneo, ya que esta planta sobrevive en casi cualquier tipo de terreno, desde regiones altas y frescas a zonas soleadas o de clima árido. Muchas personas plantan su propia manzanilla, ya que basta con un riego regular y protección del sol directo, una manera natural y sostenible de tener a mano esta planta y beneficiarse de sus ventajas.
producción de jugos gástricos. Por tanto, está recomendada en casos de indigestión, cuando se tienen náuseas y vómitos, para los gases intestinales, la enfermedad de Crohn, para el colon irritable o para situaciones de pérdida del apetito. La manzanilla también resulta eficaz a la hora de querer tratar problemas relacionados con las mucosas tales como la sinusitis y problemas respiratorios como la bronquitis o el asma. A su vez se suele utilizar para paliar los dolores de las articulaciones o para aliviar las menstruaciones dolorosas. Por su composición, la manzanilla se emplea en caso de enfermedades relacionadas con el hígado y se recomienda ingerirla como protector de este órgano, ya que ayuda a prevenir las posibles enfermedades asociadas a él. Es un diurético suave que ayuda a prevenir el colesterol en sangre y por tanto la arteriosclerosis. También está recomendada en casos de insomnio, ansiedad o depresión. Pues tiene un gran poder de relajación de los músculos que se traduce en un bienestar que permite conciliar el sueño sin problema.
Su principal uso está relacionado con los diferentes trastornos digestivos, debido a que se trata de una planta protectora y reparadora de la membrana gástrica, pues fomenta la
Otro uso menos conocido de la manzanilla es el relacionado con la inflamación de las encías, la gingivitis y la enfermedad periodontal. En todos ellos, tanto la ingesta como
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Natural
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los enjuagues con esta planta aromática alivian los síntomas de dichas patologías. En los casos de reúma y artrosis también pueden realizarse masajes en la zona afectada con un preparado casero realizado a base de plantas de manzanilla romana y de aceite de oliva. Más allá de utilizar esta planta para fines medicinales, lo cierto es que es interesante en su utilización cosmética o de belleza. Por ejemplo, el uso más común es para aclarar el cabello: las mujeres castañas que desean ser más rubias, la usan como enjuague durante el verano, porque con la acción del sol se consiguen al menos dos tonos más
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claros. Usada de forma tópica, tiene buenas propiedades para la piel. Las cremas o cataplasmas de manzanilla caseras son excelentes para regenerar los tejidos y los enjuagues son muy buenos para cicatrizar más rápido aftas o herpes bucales. Al ser una planta rica en mucílagos –fibras solubles–, se utiliza en la preparación de productos destinados a curar cortes, heridas, granos de acné, orzuelos o la dermatitis. También puede aplicarse humedeciendo compresas o gasas en una infusión de manzanilla y dejando sobre la zona afectada durante unos 15 minutos. Además de todo lo mencionado, la manza-
nilla es un producto muy utilizado para aliviar la picazón, inflamación y enrojecimiento de los ojos, como en casos de resequedad, conjuntivitis o alergia. Para estos casos, se prepara la infusión y se deja enfriar un poco, luego se sumerge un algodón o gasa en ella y se aplica sobre los párpados durante unos minutos. Esto contribuye en gran medida con el alivio. Como ves, la manzanilla es una alternativa natural perfecta para tratar diferentes dolencias. Solamente el hecho de que su uso date de la antigüedad nos da qué pensar, ¿Has aprovechado alguna vez las propiedades medicinales de la manzanilla?
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Moda
2021 TENDENCIAS
2020 ha sido un año que ha marcado una infinidad de cambios en todos los aspectos de la vida. En materia de moda, un año que se preveía sofisticado, una vuelta a los estilos lenceros de los años 20, las perlas, los tacones... Y un frenazo radical para dar un giro completo. Leggings, conjuntos de punto, zapatos de estar en casa, joggers y ropa de teletrabajo se convirtieron en nuestros outfits habituales,pero………… YA NO MÁS. Ya estamos de ese uniforme, que además nos hace ir a todas casi igual vestidas. Hartas de 2020, ponemos la mirada en 2021, en el calor, el sol y en poder dejar atrás poco a poco todo ese estilo confortable del que nos tenemos que ir despegando aunque no queramos. Las pasarelas internacionales ya nos 16 MUNDO CARIBE • EDICIÓN 59
mostraron las tendencias, encajes, flores, plumas, metalizados, lentejuelas, en fin el 2021 será un año súper glamuroso, lleno de detalles de costura, cinturas muy marcadas, siluetas en X y ese color rojo que pide paso con fuerza.
No podemos dejar de pensar en lo que viene, en que este ha sido sólo un paréntesis en la moda, que nos ha hecho valorar lo esencial, la comodidad, la sostenibilidad, la procedencia de las prendas, su valor real. Ha sido el año de comprender muchas cosas, ahora, con esto ya en nuestro disco duro, pensemos en cómo recuperar las ganas de arreglarnos. Empecemos ….. Las plumas son uno de los detalles que más transforman una prenda, ya sea en su versión conocida o hecho con tela, los flecos cederán su
Moda •
puesto a las plumas y a los looks de impacto. Las flores estarán por todas partes, pero en esta ocasión ramos completos que levantan el ánimo. Pensemos en las nuevas flores como un pegamento para el alma de todos los que aún no hemos probado la tendencia de interiores florales que invita a decorar nuestro cuerpo y nuestra casa con ellas. La tendencia disco vuelve y con mucho más fuerza por todo lo que no hemos salido y por las fiestas a las que no hemos ido. Llegan los metalizados, las lentejuelas y todas las prendas más llamativas que imagines. Atrás quedan el negro, colores neutro y tanto color pastel, este 2021 lo que queremos es vestir de rojo, por su fuerza y esa energía que nos da con sólo ponernos una prenda de ese color. Las transparencias, las mallas y las redes llegan con fuerza para eliminar todo aquello que nos oprimía al vestir, llegó el momento de sentirnos libres y deshinibidas sin ser vulgares. Los estampados de cuadros regresan tanto en sus versiones más clásicas como emulados por nuevas formas. La forma de llevarlos está clara: en formato total look con conjuntos de dos piezas o vestidos midi. Otra tendencia para este 2021 mira al pasado y rescata estilos de vestidos de las décadas de los 50 y 60. Tanto estos como las blusas se llenan del cuello bobo que tanto se está dejando ver esta temporada. El cropped top pierde aún más centímetros de cara al 2021. Bien sea en versiones tipo bandeau, o con escotes halter, esta pieza que parece evocar al bikini se colará en los estilismos de calle.
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MARCOS PETRO Cirujano Plástico
“Ver sonreír a sus pacientes es la gran recompensa de aquellos que trabajan con el corazón, aquellos que ponen el alma en cada cirugía y que diariamente se enamoran de la vida y de su profesión” 18 MUNDO CARIBE • EDICIÓN 59
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cedimiento que se va a llevar a cabo sea el indicado y que principalmente, le permita cumplir con el compromiso que tiene como cirujano plástico al minimizar los riesgos del procedimiento en todos los niveles posibles Con su particular saludo ‘’HOLA MUNDO’’, diariamente carga de energía positiva, tanto a su equipo de trabajo como a sus pacientes y gracias a sus conocimientos, preparación, experiencia, disciplina pero sobre todo el hecho de rodearse de un gran equipo de trabajo y el apoyo fundamental de su familia, hoy en día, ha logrado posicionarse como líder en el panorama nacional e internacional de la Cirugía Plástica, incluso ha apoyado un nuevo segmento de mercado económico como lo es el Turismo Médico en Colombia.
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a satisfacción con el aspecto personal, en una sociedad en la que la imagen es tu carta de presentación, tiene una relación directa con la autoestima y la seguridad. Por eso una de las principales motivaciones del Dr. Marcos Petro, Cirujano plástico, es transformar vidas de una manera integral, ya que con los procedimientos quirúrgicos logra un equilibrio perfecto entre la parte física y emocional de los pacientes generando en ellos altos niveles de confianza y felicidad. Salvaguardar la integridad de sus pacientes, brindándoles un servicio basado en el cumplimiento de todas las medidas necesarias para que el proEDICIÓN 59 • MUNDO CARIBE 19
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Sociales •
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Carlos Ramos El cirujano de las Barbies
Conocido por embellecer a muchas personalidades nacionales e internacionales, el Dr Carlos Ramos Corena es uno de los médicos cirujanos con mayor reconocimiento profesional , pero a la vez también le ha tocado enfrentar muchas situaciones en las cuales se pone en duda su integridad como persona y profesional.
delos y a mujeres famosas. La pelea judicial con Semana duró varios años y finalmente, un juez me dio la razón. Ahora, el apodo se quedó conmigo porque me dicen que mis pacientes quedan como unas barbies, entonces desde ahí, todos me empezaron a llamar así, indicando que el apodo me quedaba perfecto.
¿Eres conocido como el Cirujano de las Barbies, a que se debe ese calificativo ?
Durante tu carrera has vivido momentos muy difíciles, en los cuales se ha dudado de tu integridad profesional, ¿Qué sentiste en ese momento ?
Desafortunadamente, las envidias y tensiones con terceros, provocó que la revista Semana me realizará un articulo difamatorio y allí se me asignó dicho apodo, porque atendía a mo-
He atravesado por momentos muy difíciles pero siempre he estado seguro de la persona que soy y de mi
integridad como profesional, y es por eso que nunca dudé que iba salir adelante frente a cualquier adversidad. Lo que sentía en ese momento, era la angustia de cómo podía quitar ese dolor y sufrimiento a lo que más amo, que son mis hijos y mi familia. Más que pensar en mí, pensaba era, en cómo yo podía eliminar cualquier sufrimiento y preocupación a mis seres queridos, quienes nunca dudaron, pero es inevitable que sintieran dolor y tristeza por los momentos difíciles, por los que estaba atravesando y lo único que quería era que siempre estuvieran a salvo. Estuviste vinculado en Puerto Rico en un proceso judicial por la
Fotógrafo: Esteban Escobar / Maquillaje: Adriana Pérez / Producción: Juan Rojas / Por: Milena Amador 22 MUNDO CARIBE • EDICIÓN 59
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Portada• muerte de una paciente durante el cual te detuvieron, sabemos que saliste inocente de todo, ¿Podrías contarnos un poco de esa experiencia tan difícil? El proceso judicial que se inició en Puerto Rico hacía alusión a que yo había ejercido la profesión de médico en dicho país, sin las autorizaciones correspondientes. Nunca me hicieron un proceso por la muerte de una paciente en dicho país. Debido a dicho proceso judicial duré cinco meses con una medida de aseguramiento, que nunca me lo hubiera imaginado. Mis hijos y mi familia eran señalados, fue un proceso muy duro para ellos, en mi contra recibía críticas y malos tratos constantemente, muchos amigos me dieron la espalda. Es claro, que conté siempre con el apoyo de mi familia y ciertos amigos, que nunca dejaron de creer en mí, pero la angustia y el dolor de ver como mi vida cambió en un momento, es una experiencia que te toca el alma, que te transforma totalmente y que me hizo fuerte para salir adelante. Cuando regresaste de Puerto Rico, en una situación económica y emocional bastante compleja en donde la falta de dinero y los señalamientos de la sociedad eran frecuentes, ¿cómo lograste recuperar no sólo la confianza y credibilidad de los pacientes sino también tu propia autoestima y valía profesional? Precisamente todo ello, fue lo que hizo que yo tomara fuerzas para demostrar quién era. Tenía la obligación de luchar por mis hijos, por mi familia y por mi, y eso fue lo que hice, me levanté con la frente en alto y las ganas de mostrar mi trabajo, mi compromiso y mis capacidades, y así lo he hecho desde entonces. Al regresar a Colombia después de este proceso, sabemos que tenias y aun tienes la agenda co-
pada, hoy podríamos decir que al igual que el Ave fénix, has renacido triunfante de las cenizas? Me siento orgulloso de mí, de mi capacidad de salir adelante, mi capacidad de haber demostrado quién es Carlos Ramos y de poder devolverle a mis hijos y a mi familia, esa tranquilidad. Hoy vivo cada día al máximo, disfrutando mi trabajo, dando lo mejor de mi, disfruto mi familia, mis amigos, y me siento feliz por todo lo que rodea mi vida, pues así haya atravesado momentos difíciles, eso me ayudó a ser lo que soy ahora. ¿Llegaste a imaginar en algún momento que tendrías este gran reconocimiento? Es gratificante que mi trabajo sea reconocido, pues lo que hago, lo realizo con mucho amor. Desde que empecé mi carrera siempre he buscado que mis pacientes se sientan únicos, se sientan felices y eso hace que mi trabajo sea recomendado y reconocido. Quiero explicarles que como médico siempre trato de hacer lo mejor posible con mis pacientes, claro que existen resultados desafortunados por los riesgos y complicaciones propias de los procedimientos a realizar, ningún médico es perfecto y ningún médico se encuentra exento de dichas situaciones, simplemente hay riesgos inherentes a las cirugías que por más esfuerzo que se haga puede que no resulten tan bien, sin embargo, como dije, pongo todo mi esfuerzo para ofrecer a las pacientes resultados satisfactorios. ¿Lograste los objetivos que te trazaste cuando decidiste ejercer la medicina desde el punto de vista estético ? Si, sin duda alguna te respondo que los he logrado y que trabajo cada día para seguir cumpliendolos. Día a día realizó una constante labor por
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cumplir los sueños de mis pacientes, por ser parte, como he dicho, de la transformación de sus vida. Precisamente, ese era mi principal sueño, que yo como médico, pueda cambiar una vida, pueda darle felicidad y darle motivos para continuar. La cirugía plástica no se trata solo de vanidad, se trata de curar el alma. A una persona que diariamente se rodea de mujeres bellas, de mujeres exitosas y famosas, como le gustan las mujeres ? ¿Qué buscas en una mujer ? Realmente no busco un prototipo de mujer, ni tampoco la busco con unas determinadas exigencias físicas, no las tengo. Creo que lo importante, es que sienta una conexión con ella, que podamos ser los mejores amigos, que pueda confiar en ella y ella en mí, que pueda sentir que ella es un apoyo para mi y yo para ella, y que tenga un buen sentido del humor, y me aguante mis bromas y chistes jajajaj. Actualmente ando solo. Estoy disfrutando de mi familia, de mis amigos, y compartiendo con ellos siempre. ¿Cómo llevas el hecho de ser el gran consentido de las famosas? ¿Has tenido líos con novios o esposos celosos? No. Mi trato con mis pacientes siempre es muy respetuoso, sin duda, entre otras cosas, el profesionalismo con que trato a cada una de mis pacientes, hace la diferencia.
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Transformar no solo el cuerpo de un paciente, sino contribuir a que su autoestima se eleve y su vida cambie, es mi reconocimiento personal y mi gratificación.
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Belleza
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ACNÉ COSMÉTICO
¿No te ha pasado que, aún comiendo saludable, bebiendo la suficiente agua y siendo fiel a tu rutina de limpieza facial nocturna, te salen granos en la cara? A pesar de cuidarte y de tus antecedentes, libres de acné durante durante la adolescencia, ¿cómo es posible que ahora aparezca? Puedes pensar que se debe a la comida grasienta del día anterior, o posiblemente pienses que no tienes la 28 MUNDO CARIBE • EDICIÓN 59
higiene adecuada y querrás lavarte más la cara, o quizás culpes al ciclo menstrual, sin embargo el acné puede deberse a los cosméticos que estas usando. Es cierto que no es inusual padecer acné durante nuestra vida adulta, de hecho es algo que suele asociarse a desajustes hormonales. Pero cuando no los sufres, tu estilo de vida es saludable y mimas tu piel como la de un bebé, es ahí
Belleza• El acné cosmético forma de acné provocado de manera externa y no por factores internos como las hormonas, el estrés o la alimentació; se activa mediante el uso de maquillajes que obstruyen los poros en la superficie de la piel. cuando debes empezar a sospechar del acné cosmético y poner el ojo en los productos que estás usando. El acné cosmético es una forma de acné provocado de manera externa y no por factores internos como las hormonas, el estrés o la alimentación; este tipo de acné se activa mediante el uso de maquillajes que obstruyen los poros en la superficie de la piel. Este tipo de acné es leve, y puede afectar a cualquier persona aunque nunca haya padecido de acné en su vida, debido a que generalmente comienza por el uso de una crema
limpiadora inadecuada, una base con aceite o un humectante demasiado graso. También puede ser que tenemos la piel sensible —suelen ser las más afectadas—, que no seamos conscientes de que ciertas sustancias cosméticas nos dan alergia o simplemente no le van bien a nuestra piel. Este tipo de acné tiende a comenzar con un brote de granos o espinillas, pero no tiene por qué manifestarse en el momento, sino ir apareciendo gradualmente, algo que se mantendrá en el tiempo si no dejamos de utilizar los productos que nos afectan.
Los síntomas que presentan las personas que tienen acné cosmético son mucho más suaves que los síntomas del acné hormonal, estos generalmente no producen cicatrices, y suelen presentarse de la siguiente manera: *Levantamiento ligero de la piel porque los brotes de acné son leves. *No se producen quistes o nódulos si no se ha padecido de acné antes. *Pueden presentar costras con erupciones. *Se presenta enrojecimiento alrededor de las erupciones. *Protuberancias rojas y espinillas negras en el área donde es aplicado el cosmético. La manera de detectarlo en las personas de cutis liso es fácil, puesto que al usar el producto o maquillaje inadecuado con el tiempo comenzarán a presentarlo, y cuando esto suceda pueden consultar con un dermatólogo quien te hará una serie de preguntas referentes a la alimentación, o si hubo algo que provocó algún tipo de estrés. Una vez descartado los factores de estrés, hormonales y alimentación, y sin antecedentes de el dermatólogo hará el diagnóstico. Si eres una persona que siempre ha tenido piel acnéica, y usas maquillaEDICIÓN 59 • MUNDO CARIBE 29
Belleza
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Otros de los factores importantes que se toman en cuenta es el nivel en que se encuentra el acné cosmético, el cual puede ser leve, moderado, o severo y para cada nivel hay un tratamiento diferente, pero no se puede recetar uno sin antes conocer la calidad de vida de la persona y sus antecedentes genéticos.
je para esconder la mayoría de espinillas, pero la condición empeora, será fácil detectar que además del acné hormonal tienes acné cosmético, porque en tu caso debes usar productos que indiquen que son no comedogénicos. Aparte de evitar el uso de estos productos, y usar en su lugar los no comedogénicos, también debes lavarte la cara dos veces al día para quitar el exceso de grasa, usar cremas de hidratación pero sin aceites, secar la piel sin frotarla, intentar que el cabello no tenga tanto contacto con tu rostro y usar fotoprotectores sin aceites o grasas. Tratar el acné cosmético dependerá de muchos factores influyentes, el principal es la edad, puesto que si eres adolescente tu dermatólogo te prescribirá medicamentos suaves ya que el acné puede ser alteración normal de la pubertad. En las mujeres adultas es más frecuente, sin embargo de igual forma se estudia el estado hormonal y las características de tu piel, porque puede que tu piel sea tipo normal, grasa, seca o mixta y este factor es muy importante a la hora de usar tratamientos médicos. 30 MUNDO CARIBE • EDICIÓN 59
Una vez determinado todo esto los tratamientos más utilizados suelen ser combinados, esto quiere decir que se receta tratamientos tópicos junto a orales. Hay otros tratamientos que sirven para tratar el acné cosmético, como la microdermoabrasión uno de los tratamientos exfoliantes más eficaces, igualmente la fototerapia que es un tratamiento de luz que reduce las espinillas, y por último está el tratamiento de cirugía láser que es para reducir las cicatrices ocasionadas por el acné sea cosmético, hormonal o bacterial.
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Publireportaje
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Publireportaje •
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Sexo
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ORGASMOS FEMENINOS:
¿Como y Donde?
“Todas las mujeres tenemos la capacidad para tener un orgasmo, es cuestión de reconocimiento y aprendizaje”
C
ualquier orgasmo es bueno, en eso estamos de acuerdo, pero no siempre es fácil de alcanzar. En el caso de las mujeres Disfrutar de ellos no es tan complicado pues solo hay que saber dónde, cuándo y sobre todo cómo tocar. Mucho se dice sobre la forma de excitar a una mujer y hacerla llegar a este punto, pero solo se limitan a la estimulación de clítoris o de encontrar el famoso “punto G”. Según los expertos hay 10 tipos de orgasmos femeninos y esto significa que todo el cuerpo de una mujer es un mundo de posibilidades para llegar a ese momento tan ansiado.
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Sexo• ORGASMO CLITORIANO Probablemente estén más que familiarizados con este concepto. Es el más común y fácil de alcanzar para la mayoría de las mujeres (más del 90% de estas admite haber logrado el orgasmo por la estimulación del clítoris). La maravilla es que ese órgano tiene una única función (al menos, conocida): la de darnos placer por sus 8000 terminaciones nerviosas y debido a que es una zona de fácil acceso. ORGASMO VAGINAL Y DEL PUNTO G El punto G se sitúa en la pared anterior de la vagina, más o menos a la mitad de su longitud (aunque varía de una mujer a otra) y al masajearlo con movimientos circulares o durante la penetración puede dar lugar a orgasmos más intensos y duraderos que los clitorianos. ¿Que el ‘punto G’ es un mito? Sí, eso también lo dice algún grupo de sexólogos. ORGASMOS DE PEZÓN Sí, existe. Se puede alcanzar el orgasmo estimulando el pezón. ¿La razón? También cuenta con terminaciones nerviosas que provocan la contracción de los músculos de la vagina al excitarse. Según un estudio publicado, la sensación de la estimulación del pezón viaja a la misma parte del cerebro a la que van las que se experimentan cuando se estimula el clítoris y el cuello uterino. ¿Resultado? Un orgasmo muy parecido a los que sueles tener. ORGASMO ANAL También existe. De hecho es una de las razones por las que muchos recomiendan a practicar sexo anal. Puede ser muy intenso, apuntan los expertos, ya que hay una gran cantidad de terminaciones nerviosas en esa zona. Se recomienda utilizar siempre lubricante, y si se quiere experimentar un orgasmo combinado, puedes utilizar un vibrador para el clitoris. EDICIÓN 59 • MUNDO CARIBE 37
Sexo
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ORGASMO DEL PUNTO U En la última década, el punto U ha emergido como nueva y necesaria parada del disfrute femenino. Debe su nombre a la uretra y está situado entre el clítoris y la entrada de la vagina, donde las glándulas uretrales. Se puede estimular con la lengua, con los dedos, etc. y proporciona un gran placer que puede derivar en eyaculación, advierten. ORGASMO CERVICAL Este tipo de orgasmo también se conoce como el orgasmo de “punto profundo”. Ocurre cuando la penetración es profunda, ya sea con un pene o un vibrador. Se trata de la estimulación del cuello uterino que comunica vagina y útero y por el que los espermatozoides y menstruación se cruzan en sus respectivos caminos. Debe hacerse con cuidado, ya que demasiada presión puede causar dolor en lugar de placer. ORGASMO DEL PUNTO A Algunos expertos aseguran que el punto A puede darnos más placer, incluso, que el punto G. Se encontraría sobre el cuello del útero, en la región del ombligo. Su estimulación es proclive a provocar ese tipo de orgasmos que despiertan a vecinos, indican, pero hay que tener mucha
Orgasmos
Como un milagro de la naturaleza, la mujer puede llegar a sentir muchos de ellos y de diferentes tipos.
paciencia, un gran repertorio de juegos previos y, aconsejan, lubricante. ORGASMO MÚLTIPLE Se necesita invertir tiempo en la autoexploración para encontrar las zonas de mayor excitación, los ritmos que hay que mantener y cuándo acelerarlo o frenarlo. El secreto del multiorgasmo es relajar el cuerpo y, al mismo tiempo, mentalmente no dar por terminado el acto, para seguir sintiendo placer en las zonas erógenas. La persistencia es el secreto. ORGASMO ORAL Los labios tienen muchas terminaciones nerviosas conocidas como la región mucocutánea, las cuales tienen sensaciones similares para el cerebro que las provenientes de la vulva, los pezones y el clítoris. Conseguir un orgasmo a través de la boca requiere de mucha dedicación y una concentración profunda, aunque puede ser una excelente herramienta para la estimulación previa. Intentar vivir algunos de estos tipos de orgasmos puede conducirte a más placer con distintas intensidades y sensaciones. Para ello lo primero que debes saber es que disfrutar de un buen orgasmo no es tan complicado como parece, solo hay que saber dónde y cómo, aunque debes tener cuidado de no aplicar la misma fórmula en muchas ocasiones porque puede volverse aburrido y monótono.
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Publireportaje
MEDICLÍNICA IPS, Especializada en Cirugía Plástica y Reconstructiva
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bicada en el corredor hospitalario de la ciudad de Barranquilla, es la única clínica en la región caribe especializada en cirugía plástica estética y reconstructiva. Respaldada por una praxis de amplia e impecable trayectoria,10 años de experiencia así lo acreditan, contribuye a resolver eficazmente los problemas de salud de los pacientes mediante la prestación de servicios con soluciones y alternativas científicas. Enfocada en la atención de servicios ambulatorios, hospitalarios, quirúrgicos y de cuidado críticos de mediana y alta complejidad, MEDICLINICA cumple con todos los requerimientos y estándares establecidos que garantizan la atención de pacientes y la tranquilidad del personal asistencial que utiliza sus instalaciones a fin de cumplir cabalmente la misión de mejorar la calidad de vida a través de servicios prestados con calidad, confort y excelencia. Para el desarrollo de las actividades quirúrgicas, MEDICLINICA cuenta con cuatro (4) quirófanos dotados con tecnología de punta que brindan al personal médico niveles altos de confiabilidad y seguridad durante la realización de sus procedimientos. Nuestra sala de recuperación brinda ocho (8) espacios confortables donde el personal asistencial puede llevar a cabo los procesos de monitorización adecuados que ayudan en la pronta y satisfactoria evolución de los pacientes. Aunque se manejan muchos procedimientos ambulatorios, dentro del servicio de hospitalización tenemos
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Publireportaje • a disposición de los pacientes cuatro (4) habitaciones sencillas, dos (2) habitaciones tipo suites y dos (2) habitaciones dobles que permiten un acompañante, en donde se pueden llevar procesos de recuperación agradables y confortables.
Je fe de l se rv ic io de ci ru gí a
Micaela Del Valle, Gerente de Mediclínica, encabeza un equipo multidisciplinario de profesionales administrativos y asistenciales que tienen como objetivo primordial el mejoramiento continuo para prestar un servicio de alto impacto en salud de una manera integral y con calidad para una atención segura, oportuna y humanizada.
H ab it ac ió n
UCI
Gerent e
Q ui ró fa no
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Actualidad
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ANESTESIA SEGURA Por : Dr. Antonio Morales Anestesiólogo
¿Has pensado alguna vez realizarte una cirugía plástica para mejorar tu apariencia física? ¿Son los riesgos tu mayor temor? Aquí te explicaré un poco más de éstos para ayudarte a dar ese paso con mayor seguridad. Según la encuesta internacional anual sobre cirugías estéticas, Colombia se encuentra en el 4º lugar entre los países de Latinoamérica que más realizan este tipo de procedimientos, con un aumento de aproximadamente 5,8 % del total de cirugías realizadas por año desde el 2017. Cada día se aumenta el número de extranjeros que viene a nuestro país
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Actualidad • para realizarse algún procedimiento cosmético a través de programas y planes de turismo médico. Esto trae consigo un impacto positivo en la economía local y nacional, así como un mayor entrenamiento y estudio en cuanto a los riesgos y manejo de posibles complicaciones que se puedan presentar en este tipo de cirugías. En todo tipo de procedimiento los riesgos se dividen en dos grupos: Riesgos inherentes al procedimiento quirúrgico El riesgo con respecto a las técnicas anestésicas a utilizar. Hacia los años 50, fallecía una persona por cada 2.000 operaciones, por causa directa de la anestesia, lo cual era un número considerable pero aceptable en dicha época. Con el desarrollo tecnológico e investigativo, cada vez disminuye este porcentaje hasta el punto que en los últimos años podría morir 1 persona por cada 300.000 procedimientos quirúrgicos directamente relacionado con la anestesia. Esta es una cifra muy pequeña y tendiente a disminuir a lo largo del tiempo. Con el avance tecnológico y el desarrollo de nuevos medicamentos, cada vez logramos un mejor monitoreo del paciente y administración de fármacos con perfiles de seguridad muy altos, lo que se traduce en que los riesgos anestésicos sean cada vez menores a lo largo del tiempo. Existen desde otro punto de vista, unos elementos que nos ayudan a que modifiquemos ciertos factores que como paciente se deben tener, para así realizar cirugías cada vez con mayores índices de seguridad. Uno de estos elementos y de los más importantes es la valoración preanestésica, en donde el anestesiólogo realiza una consulta con el paciente y a través de ésta se ob-
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Actualidad
tiene información de las condiciones inherentes al paciente, las cuales en algunas ocasiones se pueden modificar para que la persona llegue a cirugía en las más óptimas condiciones posibles y así impactar positivamente en la disminución de los riesgos quirúrgicos. En esta misma se evalúan los exámenes de laboratorios y clínicos, solicitados al paciente para su cirugía, y se define si están dentro de rangos de normalidad para poder dar autorización para operarse. Es de vital importancia seguir todas estas recomendaciones y protocolos de seguridad para el paciente y así continuar aportando a las personas mayor índices de seguridad y menor temor para tomar esta responsable deci46 MUNDO CARIBE • EDICIÓN 59
sión de realizarse una intervención quirúrgica con los menores riesgos posibles. Actualmente Colombia se encuentra entre los 10 destinos más importantes en el programa de turismo médico, por la alta calidad de los especialistas, instituciones de salud e inversión en apoyo tecnológico y científico, especialmente en el campo de la cirugía plástica y estética. En nuestro país aproximadamente el 20% de los procedimientos es realizado a pacientes extranjeros. Todo esto impacta en el mejoramiento continuo de las instituciones de salud y personal médico quienes desarrollan mejores estrategias para prestar un servicio altamente calificado y con mayor seguridad para los pacientes.
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Gastronomía
RECETAS
SALUDABLES
Aprender a comer sano nos da la posibilidad y la motivación para construir las bases de una vida saludable y activa. La alimentación no solo es la primera necesidad del ser humano, sino que nos permite crecer sanamente y gozar de una buena salud física y mental. Para estar sanos además de hacer ejercicio de forma habitual, también tenemos que tener
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una alimentación adecuada. De nada sirve pasarte horas en el gimnasio si después te alimentas con cualquier cosa.Para mantenerse en forma y tener un estilo de vida saludable, es muy importante saber cómo combinar los alimentos, de tal forma que consigas una dieta equilibrada, convirtiéndose en la garantía de tener una buena salud, fortalecer el sis-
tema inmunológico, tener una buena condición física y evitar posibles problemas futuros. Para ello, existen una infinidad de recetas saludables y variadas que puedes preparar rápidamente para mantener una dieta equilibrada y deliciosa. Aquí te proponemos algunas recetas sencillas de comidas sanas y fáciles para comer o cenar.
Gastronomía•
Salmón Con Verduras Salteadas
En un wok o sartén amplia, ponemos un chorrito de aceite y lo calentamos a fuego fuerte. Cuando esté listo añadimos las zanahorias, pimientos rojos y verdes , todo cortado en trozos de tamaños de bocado. Lo sal-
pimentamos y lo salteamos durante 3 minutos. A continuación, agregamos el sésamo y la salsa de soja. Terminamos de saltear durante 1 minuto. En un sartén antiadherente, ponemos un chorrito de aceite y lo calentamos
a fuego medio. Cuando esté caliente, añadimos el salmón previamente salpimentado. Dejamos que se cocine durante 3-4 minutos por cada cara, hasta que esté completamente cocinado y servimos.
Aguacates Rellenos De Atún Necesitas aguacate, latas de atún en aceite, pimiento y mayonesa. La elaboración es muy sencilla ya que, solo hay que cortar por la mitad los aguacates y vaciarlos. Mezclar todos los ingredientes y usar la mezcla para volver a rellenar el aguacate. Lo mejor de esta receta es que puedes incorporar o eliminar cualquier producto según tus gustos.
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Gastronomía
Quesadillas de Pollo con Mozzarella Corta el pollo en daditos o tiras y cocínalo a la plancha con un poco de aceite de oliva virgen extra. En otra sartén, pon a calentar la tortilla, hasta que quede un poquito dorada. Cuando esté lista, añádele mozzarella, ya que es uno de los quesos más bajos en grasas. A continuación, añade también el pollo y dobla la tortilla por la mitad, para que adopte la forma de una media luna. Dale la vuelta para que se dore por la otra cara y, posteriormente, retírala del fuego y córtala en triángulos.
Ensalada de Brócoli, Zanahoria y Nueces
Corta el brócoli en ramilletes y cuécelo en una cazuela con agua y sal durante 5 minutos. Escúrrelo y resérvalo. Pela las zanahoria, ráyalas y añádelas al brócoli. 50 MUNDO CARIBE • EDICIÓN 59
Prepara, en un vaso, una vinagreta con aceite y zumo de limón para aderezar la ensalada. Por último, pica un puñado de nueces e incorpóralas al plato.
Actualidad •
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Publireportaje
SALUD CAPILAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA
¿Has notado que tu cabello se cae en mayor cantidad y con más frecuencia?
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ada mañana cuando te levantas, te duchas o te peinas notas que tu cabello se cae a montones ? o cuando barres quedan en la escoba bolas de pelo ?, esta experiencia angustiante la viven miles de personas que en tiempos de pandemia han sufrido pérdidas de un ser querido, problemas económicos, cambios bruscos en el estilo de vida, angustia o estrés lo que provoca cambios en el organismo acompañado de la resequedad y el maltrato del cabello al usar productos inadecuados que causan problemas capilares. Recuerda que el pelo maltratado y la caída del cabello se convierte en un drama para cualquier persona, en especial en las mujeres por su aspecto estético, empeorando así el estado de ánimo. Afortunadamente existen centros especializados para el cuidado y rehabilitación del cabello maltratado a causas de tintes, aliceres y el uso de químicos. Nos preocupamos por naturalidad de tu cabello. En Barranquilla se encuentra Casa de Belleza by Tania Páez un centro especializado que se caracteriza por prestar un servicio de calidad donde le brinda a la clientela asesorías personalizadas con los mejores trata-
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Publireportaje• ¿Sientes resequedad y ves maltratado tu cabello? mientos para la caída del cabello y el maltrato por tintes, el uso de la plancha y procesos químicos que hacen que la cutícula se vuelva áspera, el cabello esté quebradizo y las puntas terriblemente abiertas dándole una apariencia desagradable. Tania Páez creadora de la Casa de Belleza experta en el cuidado y salud capilar nos habla sobre la caída del cabello y del maltrato capilar, un problema que afecta aproximadamente el 50% de las mujeres, con su lema “No nos reinventamos, potencializamos nuestras fortalezas” nos explica que ellos marcan la diferencia al ser un centro especializado con estudios de química cosmética capilar, de fitoterapia, de exfoliaciones dirigidas capilares, como también distingue la alopecia de la pérdida de densidad del cabello. Su único interés es brindar una asesoría especializada a su clientela a quienes se les presta un servicio excelente. Casa de Belleza presenta su línea capilar, ‘Luxury Lisss’ Luxury Lisss es un producto propio de Casa de Belleza by Tania Páez diseñado especialmente con Biotecnología, sin parabenos, sin sal para el mantenimiento de Cabellos procesados por químicos como aminoácidos, alisados progresivos, cabellos decolorados y tinturados. Gracias a este nuevo producto, el cabello de las personas es reparado en la fibra capilar desde su interior recuperando los nutrientes perdidos por diferentes procesos químicos y ambientales Ten presente que, Luxury Lisss restaura la fuerza y la elasticidad en el cabello gracias a su alto contenido de aminoácidos proporcionando un sellamiento en la fibra Capilar para un Liso Perfecto.
“Luxury Lisss el nuevo tratamiento que le devuelve la naturalidad a tu cabello al contener Mix de Aminoácidos, Aceite de Argán y Ceramidas”. EDICIÓN 59 • MUNDO CARIBE 53
Publireportaje
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del cabello seco y utilizas el mismo shampoo y tratamiento ¡para todo! Por eso, no funciona y el problema de grasa se vuelve cada vez peor. ¿Sabías que el shampoo lo debes de escoger de acuerdo a tu frecuencia de lavado? El shampoo te quita la grasa del cabello, por eso, debe ser escogido de acuerdo a tu cuero cabelludo. Una cosa es que el cabello se caiga y otra muy distinta a la perdida de densidad del cabello , ¿tienes claro que son dos cosas distintas y deben de tratarse de diferentes maneras o con tratamientos capilares diferentes?
Tips para el cuidado del cabello. ¿Sabías las diferencias que existen en las necesidades capilares de una niña, un hombre y una mujer con cabello natural o con procesos químicos? En Casa de Belleza by Tania Páez te brindan la asesoría aclarando que los shampoos y los tratamientos que se usan no los deben de utilizar toda la familia al no ser iguales el cabello de una niña Sabiendo esto, debes de entender que el shampoos y los tratamientos capilares que se usan en casa no deben ser iguales para una niña y para una persona que se ha hecho algún proceso químico. ¿Tienes en cuenta, que tu cabello necesita nutrición o hidratación? En casa de Belleza te hacen el diagnostico adecuado y le devuelven el brillo natural y la vitalidad tu cabello, porque nutrir, no es igual que hidratar, no consumas un producto de hidratación cuando lo que necesitas es nutrición. ¿Sabías que las necesidades al cuero cabelludo, son diferentes a la fibra capilar? Puedes padecer de cuero cabelludo graso y tener el resto 54 MUNDO CARIBE • EDICIÓN 59
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Espacios
UN NUEVO AIRE A TU DECORACIÓN: CUADROS
I
ndividualmente o en grupos los cuadros mejoran el concepto de la decoración y ofrecen interesantes recursos visuales. Al elegir los cuadros para una habitación siempre es conveniente saber qué ambiente deseamos crear. Como los cuadros aportan personalidad, saber qué estilo queremos darle a una habitación nos ayudará en su elección. Elegir imágenes que nos gusten es indispensable para que la habitación nos resulte agradable. Nos podemos inspirar creando nuestros propios cuadros o resolviendo la decoración con cuadros comprados. De cualquier forma, saber equilibrar entre 56 MUNDO CARIBE • EDICIÓN 59
La decoración con cuadros incorpora un elemento de valor decorativo que ayuda a reforzar el estilo y aporta personalidad a la decoración.
Espacios • un diseño que se adapte al proyecto decorativo y a nuestros gustos personales es indispensable para tomar la decisión apropiada. En una habitación puede haber muchos cuadros o algunos pocos. Los cuadros pueden ser diferentes entre sí o de un mismo estilo y marco. Los cuadros similares logran una decoración más formal, mientras que la variedad de tamaños y modelos se percibe como más alegre y cálida (siempre que se consiga un equilibrio en la distribución de los cuadros). Hay que evitar que las paredes parezcan una galería de arte. Evite desplegar cuadros en todas las paredes sin ningún orden. Agrupar los cuadros siempre es más interesante que si están sueltos y repartidos por toda la habitación. Una disposición simétrica de cuadros siempre resulta agradable a la vista, por ejemplo: un grupo de cuadros formando un cuadrado o dispuestos en hileras horizontales o verticales. En los ambientes angostos y reducidos conviene colocar los cuadros verticalmente. De esta forma se crea la ilusión óptica de un techo más alto y, por lo tanto, aumenta la sensación de altura en su totalidad. En ambientes grandes y bien iluminados se puede disponer con mayor libertad la distribución y el tamaño de los cuadros. Los cuadros no necesitan estar fijos (clavados) en una pared. Una alternativa para distribuir los cuadros es apoyarlos sobre muebles o superficies (chimeneas, mampostería, piso, etc.). Podemos colocar hileras sobre algún mueble en particular o un combinándolos con otros cuadros colgados en la pared. Esta distribución aporta dinamismo y permite cambiarlos de lugar y distribución cuando se nos ocurra. Juegue con los cuadros y los demás objetos para lograr una decoración armoniosa dentro de lo asimétrico. Prepárese para experimentar, mover objetos y cuadros hasta conseguir un diseño agradable y satisfactorio. EDICIÓN 59 • MUNDO CARIBE 57
[5]Para •
Fitness
Rutinas
Adelgazar A
ntes de pensar en el deseo de adelgazar, lo más importante es que tan saludables queremos estar desde dentro hacia afuera. Que rutinas debemos seguir para lograr no solo bajar de peso, sino hacerle bien a nuestro cuerpo. Por esto si quieres quitarte esos kilitos de más, pensando también en mejorar tu estado físico y lograr un cuerpo tonificado, te recomendamos estas 5 fabulosas rutinas que te ayudarán a lograr este objetivo de manera integral.
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Kick Boxing
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El kick boxing, es un ejercicio que combina artes marciales como karate, judo o aikido, con movimientos de boxeo, incrementando la producción de endorfinas, que es la conocida hormona del bienestar. Esta disciplina es ideal para deshacerte de la tensión acumulada por el estrés. Los expertos recomiendan practicarlo tres veces a la semana.
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[Spinning[ Uno de los deportes más divertidos y eficaces para bajar de peso es el Spinning. Al pedalear movilizas la grasa y tonificas los glúteos y piernas. Además, mejoras la salud de tu sistema cardio respiratorio. Es una excelente opción para los que desea adelgazar de forma rápida y sana.
Fitness •
[Viniyoga[ Viniyoga, es una variante del yoga, que de forma progresiva hace una variación de las secuencias de ejercicios haciéndolas muy efectivas para perder peso. Su práctica consigue un cuerpo sano y flexible. Esta disciplina se centra más en el sujeto que la realiza, en su necesidad específica, que en la técnica en sí misma.
[Tae Bo[ Otra buena opción para mejorar tu condición física, resistencia y definición muscular es el Tae bo. Ejercicio que simula la defensa con movimientos similares al Karate o al Boxeo, sin que exista contacto personal. Como es un ejercicio aeróbico intenso, en cada clase puedes quemar un promedio entre 600 y 900 calorías.
[Capoeira[
El método de defensa personal Brasileño conocido como Capoeira, que combina movimientos de artes marciales y danza al ritmo de los tambores. Es ideal para desarrollar fuerza, habilidad, resistencia y flexibilidad del cuerpo. De modo que si deseas un cuerpo estilizado y delgado apuesta por la capoeira.
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Salud
EL COLÁGENO
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l colágeno es una proteína cuya función es mantener unidas las diferentes estructuras del organismo. Es la molécula proteica más abundante en los vertebrados y se calcula que una de cada cuatro proteínas del cuerpo es colágeno , aproximadamente el 7 por ciento de la masa corporal de un ser humano. El colágeno es una proteína que da estructura, firmeza y elasticidad a la piel, y que es producida naturalmente por el cuerpo, pero que también puede ser encontrada en alimentos como carne y gelatina, en cremas hidratantes o en suplementos alimentarios. Esta proteína es muy importante para
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Salud• mantener las células firmes y unidas, siendo no solo importante para la piel sino también para otros tejidos como la integridad de los músculos, ligamentos, tendones y articulaciones, mejorando la salud de los mismos. De esta manera, actúa como un elemento de sostén que permite mantener unido el conjunto del cuerpo. Su función consiste en la formación de las fibras a partir de las que se crean las estructuras del organismo; por lo tanto, es el responsable del grado de firmeza y elasticidad de estas estructuras y tiene un papel esencial en su hidratación.
El colágeno es una proteína que da estructura, firmeza y elasticidad a la piel, y que es producida naturalmente por el cuerpo, pero que también puede ser encontrada en alimentos como carne y gelatina, en cremas hidratantes o en suplementos alimentarios.
El colágeno es la proteína más abundante de nuestro organismo. A medida que envejecemos, la capacidad de sintetizarlo disminuye y, en determinadas situaciones (sobrepeso, excesiva actividad deportiva,…), se acelera el desgaste. Se calcula que a los 40 años el organismo produce la mitad de colágeno que en la adolescencia. Esta reducción en los niveles de producción provoca, entre otras cosas, la pérdida de elasticidad y flexibilidad de la piel, dolores en las articulaciones y músculos, osteoporosis, deterioro en la vista, deficiencias circulatorias, molestias en dientes y encías, etcétera; es decir, el deterioro propio de la vejez. Los suplementos de colágeno deben ser usados cuando la concentración de esta proteína disminuye en el cuerpo, causando síntomas como: •
Disminución de la espesura de las hebras del cabello;
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Aumento de la flacidez y pérdida de la elasticidad de la piel;
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Surgimiento de arrugas y de líneas de expresión;
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Aparición de estrías;
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Piel fina y deshidratada;
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Disminución de la densidad de los huesos como en los casos de osteopenia y osteoporosis;
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Debilidad de las articulaciones y de los ligamentos. EDICIÓN 59 • MUNDO CARIBE 61
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Salud El colágeno es la proteína más abundante de nuestro organismo. La fuente natural de obtención de esta proteína se encuentra principalmente en la piel y articulaciones (cartílago) de los mamíferos (pollo, vaca, buey, cerdo, etc.) y en el pescado (piel y espinas). Hay alimentos muy ricos en colágeno como los pies de cerdo. Se ha visto que el colágeno porcino contiene unos péptidos mucho más activos que el colágeno que se obtiene del pescado. Los hábitos alimenticios actuales se basan en dietas que, con frecuencia, son muy pobres en alimentos ricos en colágeno. Por esta razón, esta carencia puede compensarse con la ingesta de un suplemento alimenticio rico en colágeno. Estos suplementos de colágeno pueden ayudarte a combatir la flacidez tanto en el rostro como en el cuerpo, a mejorar la hidratación y suavidad de la piel, a mitigar las líneas de expresión y las arrugas, a mejorar la
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Sociales •
elasticidad y movilidad de las articulaciones, prevenir las lesiones deportivas, disminuir el dolor articular y fortalecer la estructura de ligamentos, tendones, articulaciones y huesos. Hay que matizar que no todos los suplementos de colágeno son iguales. Es importante saber que para que el organismo pueda absorber el colágeno ingerido a través de estos complementos, debe tratarse de colágeno hidrolizado, para que tenga la suficiente biodisponibilidad y pueda realmente llegar a los distintos tejidos. Los suplementos de este tipo que han surgido en los últimos años se presentan en forma de cápsulas, gelatinas, preparados líquidos o polvos de colágeno hidrolizado para diluir. Los laboratorios fabricantes de estos últimos, aconsejan tomarlos preferentemente diluidos en líquidos calientes, por ejemplo, un vaso de leche y preferentemente por las mañanas, al despertar.
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Descubre
LA GUAJIRA
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ituada en el extremo norte del país, La Guajira es uno de los sitios turísticos más apetecidos por estar lleno de magia y hermosos paisajes, que se fusionan formando un cóctel delicioso que te animará a recorrerla de extremo a extremo. Con una temperatura promedio entre los 24 y 40°C, que posee ecosistemas muy diversos como el desierto, bosques y montañas, además de playas de ensueño y la presencia de la comunidad Wayúu. Para iniciar nuestro recorrido por este bello depto. del caribe colombiano, nuestro primer destino será su capital Riohacha. El muelle turístico peatonal, las casas coloniales, el malecón costanero para caminar de noche frente al mar y algunas playas del lado norte de la desembocadura del río Rancherías son algunos de sus principales atractivos. En sus avenidas principales podrás encontrar una amplia oferta de artesanías guajiras como chinchorros, mantas, hamacas, sombreros, entre otros ob-
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jetos, sumamente apreciados por su colorido y calidad. Palomino ubicado a la orilla del mar justo a la sombra de la Sierra Nevada de Santa Marta, es uno de los mejores destinos para mochileros y un lugar ideal para disfrutar y descansar del ruido y estrés de la ciudad. Caracterizado por sus hostales, restaurantes y construcciones en madera, al mejor estilo artesanal, destaca como su mayor atractivo la unión del río con el mar y sus hermosos paisajes verdes. La Reserva Natural de Fauna y Flora Los Flamencos, declarada patrimonio nacional en el 92, es un territorio de bosque seco, con lagunas y ciénagas, que forman un delicado ecosistema compuesto de multiplicidad de aves, peces, crustáceos y plantas. Su mayor atractivo es el flamenco ave rosada, que podrás admirar en su hábitat natural en todo su esplendor. Situado a 25 km. de Riohacha, Mayapo es un caserío que forma parte de Manaure cuya actividad econò-
Descubre• mica principal es la pesca; el turismo ha ido adquiriendo fuerza dentro de la economía del lugar, gracias a sus blancas playas en donde se pueden realizar deportes de aventura como el kitesurf, windsurf y pasear en veleros de pequeño tamaño. La Serranía de la Macuira, es un ecosistema único que posee montañas y bosques que contrastan con la geografía desértica de la zona. Su atractivo más llamativo es el bosque enano nublado, que, a pesar de estar en una zona desértica, posee una alta humedad y una vegetación exuberante. Otro atractivo son las formaciones desérticas en medio de las verdes sierras, llamadas Médanos. Asimismo, los senderos del parque te llevarán a conocer varios nacimientos de agua, más de 350 especies de vegetación y 140 especies de aves. Uno de los lugares más icónicos y bellos de la Guajira es Cabo de la Vela, pequeño corregimiento pesquero en donde podrás ver y subir el cerro Pilón de Azúcar, además de
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Descubre
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Si busca naturaleza, belleza y una temporada de tranquilidad en medio del mar y la naturaleza, La Gua jira es un destino que lo sacará de la rutina.
disfrutar de sus diferentes playas, ya sea haciendo caminatas o contratando transporte local. No te puedes ir de aquí sin ver el atardecer desde el Faro o el Pilón, y en la noche dormir en sus chinchorros bajo las estrellas. Y la experiencia del tour a Cabo de la Vela termina en Punta Gallinas; uno de los lugares más lindos de
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Colombia. Punta Gallinas norte más extremo de Colombia y Suramérica, es el sitio donde se termina el mar y empieza el continente, o termina Colombia y empieza el mar, como lo quieras ver, donde podrás visitar las Dunas de Taroa, el Faro o sus playas. Maicao es conocida como la «Vitrina Comercial de Colombia», posee una
diversidad demográfica constituida por habitantes de los pueblos indígenas wayuu y zenú; y además de aglutinar una gran colonia de musulmanes procedentes de oriente medio, en su mayoría libaneses y venezolanos.. Haciendo turismo en la Guajira podrás conocer culturas distintas. En Uribia te encontrarás con la comunidad indígena de los Wayúu y su cultura. Con el permiso de ellos podrás participar en sus prácticas tradicionales, probar su comida y aprender su cultura, además de poder caminar por sus hermosos senderos y, si te
Descubre • gustó dormir bajo las estrellas, también podrás hacerlo aquí, pero eso sí, siempre siendo respetuoso y con su permiso. La gastronomía guajira es rica y diversa debido a la variedad de culturas que emergen en este lugar: grupos étnicos, como los wayuus, los kogui, los wiwa; inmigrantes libaneses e italianos, además de comunidades afrodescendientes. La cocina de mar, la ‘carne de monte’, los dulces típicos, entre otros, se destacan entre los alimentos más consumidos por los guajiros, al punto que ha llamado la atención a nivel nacional. Una de las carnes más consumidas es la del chivo. Su preparación es variada pero la más popular es la del friche, cuya elaboración original se compone únicamente de la carne de un chivo joven freída en su propio aceite, con un toque de sal, y suele ir acompañado de bollo de maíz blanco. Y la tortuga está prohibida por ser un animal en vía de extinción , continúa siendo uno de los platos más apetecidos por los guajiros. En cuanto a la comida de mar, el pargo, la sierra, la cojinúa y la mojarra se encuentran con frecuencia en sus mesas junto al arroz de camarón, el salpicón de chucho, la langosta al ajillo. Si busca naturaleza, belleza y una temporada de tranquilidad en medio del mar y la naturaleza, La Guajira es un destino que lo sacará de la rutina, los afanes y las congestiones turísticas , definitivamente uno de los mejores lugares de escape para hacer turismo ecológico.Si busca naturaleza, belleza y una temporada de tranquilidad en medio del mar y la naturaleza, La Guajira es un destino que lo sacará de las rutinas, los afanes y las congestiones turísticas, definitivamente uno de los mejores lugares de escape para hacer turismo ecológico.
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Sociales
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Laura Villalba, Emma Pedrozo y Eder Pedrozo (Padrinos)
Isabel Jimenez, Emma Pedrozo y Neyfer Pedrozo Figueroa
Bautizo Emma Pedrozo J
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on una bella celebración eucarística se llevó a cabo el bautizo de Emma Pedrozo. Sus padres Isabel Jiménez y Neifer Pedrozo Figueroa se reunieron con un grupo de familiares con quienes compartieron en la intimidad este precioso momento. Fotografía: IBP Creativo
Adrian Buitrago, Eder Pedrozo, Isabel Jimenez, Emma Pedrozo Neifer Pedrozo Figueroa y Laura Villalba
Eder Pedrozo, Emma Pedrozo y Neifer Pedrozo Figueroa
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Isabel Jimenez, Emma Pedrozo y Laura Villalba
Sociales •
Alexandra Gómez, Micaela Del Valle y Lyda Del Valle
Jennifer Polo, Lyda Del Valle, Jhon Ortiz, Lisset Sierra y Milena Navarro
Celebración Amor y Amistad
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iguiendo los protocolos de bioseguridad establecidos, los funcionarios de Mediclínica se reunieron para compartir y celebrar los lazos de amistad que los unen. Fotografía: IBP Creativo
Miguel Paez, Adriana Andrade, Isaac Blanco, Andreina Torrado y Jose Valets.
Grace Padilla, Delky Mendoza, Alexandra Gómez y Luisa Pino
Carlos Orozco, Lina, Luis Sandoval y Manuel Ochoa
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Leo
Acuario
21 JULIO - 20 AGOSTO
21 ENERO - 20 FEBRERO
Este será el año en el que des pasos firmes para fomentar tu futuro económico y romántico. El sector romántico promete permanecer activo desde que comience el año, sin embargo, no debes dejarte llevar por la primera impresión ni mucho menos por alguna corazonada porque te puedes llevar sorpresas terribles.
Un amor inesperado, casi imposible, digno de no creerse se atravesará en tu camino. En el trabajo todo pinta su mejor color, muchos serán ascendidos a puestos de mayor trascendencia, otros recibirán aumentos y reconocimientos. Así que por ese lado puedes sentirte tranquilo. La vida te sonreirá cuando aceptes y te involucres de lleno en la misión que te ha sido otorgada.
Virgo
21 AGOSTO - 20 SEPTIEMBRE
Piscis
21 FEBRERO - 20 MARZO
Durante tu vida se simplificará, detalles que te perturbaron en años anteriores dejarán de existir. Es necesario que te desintoxiques física y socialmente. Las buenas nuevas te harán sentir sumamente afortunado: regalos, invitaciones y popularidad, todo te llegara a manos llenas. Solamente agradece por lo que te sucederá y así la buena racha será perdurable.
Aries
21 MARZO - 20 ABRIL
El año comenzará muy bien para ti. Durante el transcurso del año debes procurar llevar a la práctica y finalizar proyectos que hayan quedado inconclusos y por sobre todas las cosas tener sumo cuidado de no tomar decisiones precipitadas. Tus amistades serán las mismas de siempre aunque será un período en el que conocerás a varias personas que llegarán a ser contactos importantes para el futuro. Con seguridad el trabajo y tu sector económico observarán un auge muy marcado a partir del mes de febrero.
Tauro
21 OCTUBRE- 20 NOVIEMBRE En el 2021 recibirás inmejorables noticias de seres queridos que viven a la distancia o en el extranjero. La cantidad de dinero que necesitarás durante las primeras semanas del mes de enero llegará en el momento justo. Lo que más deseas que te suceda es que por fin llegue la tan ansiada felicidad en el amor; los astros indican que serás feliz siempre y cuando no entregues demasiado de buenas a primeras.
Capricornio 21 DICIEMBRE - 20 ENERO
Vaya que el año comienza con bastante acción y un poco de drama para ti. En ese lapso enfrentarás una tormenta en tu vida privada, puede ser que lo que suceda te haga tomar una decisión que has venido postergando pero ten en cuenta que todo llega a una recta final. Luego las cosas pintarán un mejor color, la paz y la armonía retornarán en ese entonces, de allí en adelante la buena suerte será tu compañera inseparable, especialmente en el sector financiero. Así como todos los problemas surgieron al mismo tiempo, de la misma manera emprenderán la retirada.
Geminis
Cáncer
Atravesaste por varios meses de tensión debido a tu apretada agenda laboral y esto en cierta manera ha mermado tus fuerzas, sin embargo en año 2021 representa una etapa propicia para que vuelvas a ser la persona jovial y atractiva de siempre. Hay amores que jamás se olvidan y existen otros que causan desencantos en la vida, y en este momento de tu existencia debes hacer un paréntesis que te permita dejar en el pasado todos esos recuerdos que no terminan de afectarte. Avanzaras en tu carrera siempre y cuando des lo mejor de ti.
En el 2021 la familia y el hogar son tu reino, el espacio que más disfrutas, pero debes permitir que cada quien viva sus propias experiencias, aprenda y crezca con sus propios tropiezos. A veces tiendes a querer controlar demasiado al ser amado y esto puede resultar asfixiante para tu pareja, sobre todo si se trata de alguien regido por el elemento fuego o el elemento aire. Trata de ceder un poco y de dar espacio que cada cual necesita. De esa manera serás más feliz y harás más feliz a la persona que tienes a tu lado.
21 MAYO - 20 JUNIO
21 JUNIO- 20 JULIO
Puedes expresar tus ideas y deseos cuando quieras porque serás escuchado, tus peticiones serán atendidas, sólo con tu palabra lograrás lo que desees. Tu poder de persuasión se incrementará, no existirá para ti lo imposible. Para aquellos que laboren en medios de comunicación o carreras relacionadas, lograrán destacarse y alcanzarán metas insospechadas.
Libra
21 SEPTIEMBRE- 20 OCTUBRE
El año 2021 les trae las mejores perspectivas económicas de los últimos 10 años. Muchas situaciones que te preocupan se resolverán como por arte de magia. Los que no estén enamorados o no tengan pareja, en este año le encontrarán; aquellos que atraviesen por conflictos matrimoniales podrán resolverlos de la mejor manera.
Escorpio
21 OCTUBRE- 20 NOVIEMBRE
El 2021 puede convertirse en uno de los mejores años de tu vida, si decides aprovechar todas las oportunidades que se te presentarán. Es muy probable que le des un rumbo diferente a tu estilo de vida, muchos triunfarán en sus carreras y otros más se dedicarán a buscar la felicidad a través de agrupaciones altruistas; por otro lado, el amor y los romances estarán muy bien
Sagitario
21 NOVIEMBRE- 20 DICIEMBRE
Definitivamente el 2021 será un año que nunca podrás olvidar. Muchos nativos de tu signo podrán liberarse finalmente de las cadenas que nos les permitían sobresalir. Otros se darán cuenta que estuvieron enamorados de la persona equivocada y en algún momento lamentarán el tiempo perdido. Aunque tu carácter en muchas ocasiones no es fácil de sobrellevar.
contraportada
