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En esta edición Alimentaciónpara prevenirladiabetes

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Consejos para evitar esta y otras enfermedades crónicas.

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Págs. Foto:Fotolia

12-13

Organización: Grupo Hispano de la Epilepsia

Breves: Lo último en salud y medicina

Sobreviviente: Pequeñadapasosagigantados

Cáncer pulmonar: problema de todos

Dientes sanos en cuerpo sano

Más que pérdida de memoria

Recomiendan a adultos colorear

Agenda: Eventos que no se puede perder

Directorio de anunciantes en pág. 6 Directorio EditoraGerente:

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Índice de anunciantes AOrthodonticsAsianAmericanOrthodontics......................................... 19 AtlantaGastroenterologyAssociates.........................................................15 BellaDonnaMedicalAesthetics ....................................................................2 CentroMédicoNorcross.............................................................................1,24 ChenEyeCenter............................................................................................... 11 ClínicaMédicaPrenatal...................................................................................7 ClínicaLaTrinidad.............................................................................................7 CpacsCosmoHealthCenter...........................................................................6 CuidaatufamiliaLlamaaBob.......................................................................4 Dr.YooQuiropráctico.......................................................................................5 FamilyMedicalClinicofLawrenceville ......................................................... 11 GeorgiaGwinnett .............................................................................................6 GeorgiaDepartmentofPublicHealth.........................................................15 HeavenEyeCare ............................................................................................. 19 ICareKidsDentistry.........................................................................................3 JenCare...............................................................................................................5 Kroger............................................................................................................1,23 LaVistaNorcrossClinic....................................................................................2 VoDentistry...................................................................................................... 11

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Apoyo a hispanos con epilepsia MIGUEL MARTINEZ /MH

Por más de dos décadas han ayudado a pacientes latinos y sus familias.

JOHANES ROSELLÓ jrosello@mundohispanico.com

Michelle Joffre se mudó recientemente de su natal Puerto Rico a Georgia, donde ha encontrado una esperanza que por décadas añoró. Esa respuesta llegó a través del Grupo de Apoyo Hispano de la Epilepsia en Georgia. “El grupo para mí es como un perro para un ciego”, aseguró Joffre, de 43 años y que fue diagnosticada con la condición cuando era una niña. Desde que supo del grupo de apoyo hace tres meses, la puertorriqueña se ha involucrada creando su página de Facebook y material educativo sobre la organización. Ahora quiere compartir su historia por medio de charlas y que su experiencia sirva para ayudar a otros a vivir con epilepsia. “Ahora ella siente que tiene gente que la entiende y un propósito, que ella tiene algo que compartir”, explicó Isabel Joffre, hermana de Michelle, que manifestó que a pesar de

que la familia se ha volcado a ayudarla, ella necesitaba encontrar a alguien con quien realmente pudiera hablar por experiencia propia. Por ello, encontrar a Luz López ha sido tan signiﬁcativo para la familia Joffre. López fundó hace 21 años el grupo de apoyo hispano que forma parte de la Fundación de la Epilepsia de Georgia. La colombiana fue diagnosticada con epilepsia cuando tenía 17 años. “Yo de la epilepsia conocía solo la palabra”, reconoció. “Sabía que cuando me daban ataques duraba tres días en la casa”, dijo López. La epilepsia es un trastorno cerebral en el que las personas que lo padecen sufren alteraciones en la actividad cerebral que producen cambios en la atención o el comportamiento. Entre estos cambios, pueden sufrir convulsiones repetitivas e impredecibles, o episodios de ausencias, entre otros síntomas.

Esta condición se puede controlar con medicamentos. Paso decisivo Cuando López se mudó con su familia a Georgia, y luego de vencer el miedo a preguntar más sobre su padecimiento, buscó ayuda de la fundación. Con el tiempo, la ayuda se convirtió en dedicación, ya que decidió involucrarse para ayudar a otros pacientes. “Me di cuenta de que la única forma en que la gente iba a entender era educándola”, dijo López, que hizo hincapié en que la falta de conocimiento sobre la epilepsia causa que quienes la padecen sufran de rechazo, lo que complica aun más el caminar por la vida con esta condición. “La epilepsia es solo un partecita de nosotros. Nosotros tenemos muchísimas cosas más que nos ayudan a ser mejores seres humanos”, sostuvo López, que es maestra de profesión. “Cuando estudié me di cuen-

ta de que era un problema que tenía solución. Cuando empecé a leer y a entender que le puede pasar a muchas personas, me di cuenta de que la única forma en que las personas iban a entender era educándolas”, explicó Luz. Tanto López como Joffre son educadoras, una coincidencia que las ha unido aún más. En estos años decenas de pacientes y familiares han llegado al grupo de apoyo. Una de ellas fue la venezolana Belzay Contreras. “Yo no supe que tenía epilepsia hasta después de los 26 años, porque los neurólogos no la detectaban”, explicó. Su esposo, Winston Rivero, también ha sido beneﬁciado por el grupo: ha sido un apoyo para él en la tarea desgastante de acompañar a un ser querido con esta condición. “Venir acá fue una experiencia muy buena porque ella jamás había hablado con alguien que tuviera esa condición”, dijo. Las más de dos décadas de servicio a pacientes no detienen a López en sus esfuerzos por servir a quien lo necesite a través de este grupo de apoyo que mensualmente se reúne en su hogar en Buford. “Yo no puedo dejar el grupo, porque aunque sea una persona que me llame, eso es suﬁciente”, reconoció. Su misión es que otros pacientes y familias sepan que hay esperanza y que se puede vivir una vida plena a pesar del diagnóstico. “El mensaje más importante es que se puede vivir con epilepsia, que es más común de lo que pensamos y que somos personas que comprendemos lo que sienten”, manifestó López. info

Grupo de Apoyo Hispano de la Epilepsia en Georgia Tel. 678.768.7633 En Internet: www.facebook.com/ EpilepsiaGA

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El tratamiento deﬁciente del colesterol es uno de los problemas de salud que más afecta a los hispanos residentes en Estados Unidos, reveló un estudio presentado en el encuentro anual de la Asociación Americana del Corazón en Florida. En el estudio, los investigadores evaluaron a 16.415 adultos hispanos y encontraron que solo una tercera parte y la mitad de aquellos elegibles para ser tratados con estatinas para reducir el colesterol están llevando el tratamiento. Los investigadores del estudio explicaron que los hispanos están descuidados

en gran medida, lo que pone en riesgo la salud de esta comunidad y aumenta sus posibilidades de enfermedades cardíacas. Las estatinas son fármacos usados para disminuir el colesterol en el cuerpo y están catalogadas dentro de los inhibidores de la “HMG-CoA reductasa”, enzima que ayuda al organismo a producir colesterol. Al retardar la producción del enzima, el hígado comienza a producir más receptores de LDL (lipoproteínas de baja densidad) que captan las partículas en la sangre reduciendo así la cantidad de colesterol. (Agencia EFE)

Padreslatinosestresados=hijosobesos

Porlosbebés Estados Unidos está “entre las peores de las grandes naciones con recursos” en prevención de nacimientos prematuros, con una tasa del 9,6 %, por lo que debe mejorar en prevención, señaló la organización March of Dimes. En su boletín anual de medición de 2015, esta organización sin ﬁnes de lucro otorgó a Estados Unidos una “C”, basada en datos federales del Centro Nacional de Estadísticas de Salud, a la vez que denunció que en el país “persisten disparidades étnicas y raciales” en la prevención de esta situación. March of Dimes, que por primera vez caliﬁcó este año las 100 ciudades principales, otorgó una “A” a Portland (Oregón), con una tasa de nacimientos prematuros del 7,2 %, mientras que Shreveport (Louisiana) quedó en el otro extremo, con una “F”, por su tasa del 18,8 % en 2013. (Agencia EFE)

9,6%

de los bebés que nacen en EE.UU. son prematuros.

Fuente: March of Dimes

FOTOS: FOTOLIA.COM

Hispanos controlan poco su colesterol

Los padres latinos con alto nivel de estrés crónico son dos veces más propensos a criar niños obesos, reveló un estudio. La investigación del Colegio de Medicina Albert Einstein de Nueva York fue presentada en la Reunión Anual de la Sociedad de Obesidad en Los Ángeles, California. “Ambos, la obesidad y el estrés crónico fueron prevalentes entre la población latina con más de un cuarto (28%) de los niños de edades entre 8 y 16 años con obesidad y cerca de un tercio (29%) de sus padres formando altos niveles de estrés”, anotó la doctora Carmen Isasi, directora de investigación del proyecto. El estudio, catalogado “entre los primeros de su tipo en mostrar que el estrés de los padres es un factor de riesgo para la obesidad infantil entre los latinos”, ayuda a entender las influencias familiares en el sobrepeso de los menores, según destacó Isasi. Los investigadores encontraron que la obesidad entre hijos de padres con bajo estrés era de 20% mientras se duplicaba cuando los padres presentaban tres o más factores de estrés crónico. Entre los factores de estrés más frecuentes figuraron las dificultades en el trabajo, los problemas en sus relaciones y las angustias financieras entre otros. (Agencia EFE)

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“Deja el diagnóstico en una gaveta”. MIGUEL MARTINEZ/MH

JOHANES ROSELLÓ

jrosello@mundohispanico.com

Observar a un niño dar sus primeros pasos es un momento de emoción para cualquier padre. Sin embargo, para Marcos Román y Vimarys Pérez, ver a su pequeña Jade caminar fue mucho más. Cuando Jade Minelys nació, la niña fue diagnosticada con el Síndrome de Deleción 1p36, una anomalía genética que afecta el desarrollo de quien la padece, y entre sus características están problemas del corazón, retraso en el crecimiento, el habla, problemas motores y rasgos faciales distintivos. “Lo primero que Jade venció fue la cirugía de corazón que nos dijeron que ella no iba a poder salir de eso, dijeron que ella no iba a tener emociones, ella es feliz, siempre se está sonriendo, y el más grande que pensamos que no iba a llegar, ya Jade camina”, dijo Vimarys, aún emocionada por la sorpresa que les dio su hija de cuatro año hace pocos meses. Observar a la recién nacida

Campeona.Jade ha tenido avances que sus médicos no esperaban. luchar entre cirugías, estudios y alimentación nasogástrica fue muy difícil para estos padres, pero a pesar de ello, su hija le enseñó impor-

tantes lecciones. “Nosotros siempre teníamos esa fe, por más malita que ella estuviera en la sala de un hospital, siempre tenía esa seguridad de que ella iba a estar bien y es que Jade siempre nos reﬂejó muchas ganas de vivir”, manifestó la madre. La pequeña, que asiste a prekinder en Powers Ferry Elementary, es reﬂejo de unos padres que no han bajado los brazos ante los pronósticos médicos que, entre otras cosas, decían que no sobreviviría su cirugía de corazón y que no caminaría. “Yo siempre digo que dejes

Pequeña supera malos pronósticos y da pasos agigantados. el diagnóstico en una gaveta y dejes que el niño escriba su propio diagnóstico. Uno no se puede dejar vencer por un diagnóstico porque sí se puede y Jade es prueba de eso”, manifestó Vimarys. Marcos, por su parte, dice que su hija le ha enseñado a ver la vida de una forma diferente. “Estos cuatro años he aprendido mucho del valor de la vida, cosas que nosotros dejamos pasar cada día y ahora uno las ve y las aprecia más que nunca. Ella me enseñó que el querer es poder”, señaló. Estos padres dicen que además de la intervención temprana, una de las claves del éxito de Jade es que ellos no la han limitado. “La sacábamos a hacer cosas como si ella fuera cualquier otra niña, la sacábamos al patio, la dejábamos tocar perritos, la tirábamos por chorreras con mucha precaución”, recordó la madre. La puertorriqueña le envía este mensaje a otros padres de pequeños con discapacidades: “Cierren las puertas a la lamentación de que ‘mi hijo no puede hacer esto’, sino dele mucho amor y trate a ese niño como que puede lograr cualquier cosa, que es igual a todo el mundo”.

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Un experto en alimentación ofrece recomendaciones para prevenir enfermedades como la diabetes por medio de una alimentación saludable. Johanes Roselló jrosello@mundohispanico.com

Balancee las comidas

Incluya en el plato verduras, un poco de frutas, carbohidratos, carnes –que sean saludables y que le gusten– y lácteos, si uno desea un buen balance, dice el nutricionista colombiano David Orozco. El médico recomienda un plato de nueve pulgadas con porciones adecuadas. “Debe caber una a dos palmas de mano de carbohidratos, un puño de fruta, 90 gramos de proteína y media a una taza de verduras”, recomienda. La mitad de los granos deben ser integrales. El dietista aconsejó incluir en el plato alimentos que le gusten.

Coma a tiempo

Orozco dice que en su práctica se encuentra con muchas personas que pasan horas sin comer, lo que es nocivo para la salud. “Veo personas que desayunan a las 9 de la mañana y su próxima comida es a las 7 de la noche. Otros clientes saltan el desayuno, almuerzan y su cena es a las 8 o 9 de la noche”. El experto explica que el estómago tiene un reloj de cada cinco horas. “Si uno come a las horas adecuadas, el cuerpo le avisará a las cinco horas que es hora de comer”, dice Orozco.

Las meriendas son importantes

No es solo que usted debe comer porciones pequeñas durante el día, es que debe tener conciencia de que si va a pasar periodos prolongados sin comer, las meriendas juegan un papel importante para mantener su cuerpo nutrido a las horas adecuadas, explica el nutricionista. Una fruta, unas nueces, un pedazo de queso, pan con mantequilla de maní o un yogur con un poco de granola, son buenas alternativas.

Alerta en las comidas

El nutricionista explica que debe estar alerta si está comiendo demasiado de ciertas comidas o muy poco de otras. “No hay ninguna comida que sea mejor que la otra, pero es obvio que si uno está comiendo muchas papitas, si come en restaurantes, si está comiendo comidas rápidas con mucha frecuencia, eso lo que quiere decir es que está comiendo algo con mucha frecuencia o en cantidades que el cuerpo no es capaz de mantener”.

Conozca historial familiar

Además de cuidar su alimentación con una dieta balanceada y no saltar las comidas, Orozco recuerda que es importante estar al tanto de la salud en la familia y conocer de padecimientos que hayan podido sufrir sus padres o abuelos. “Si mi mamá tuvo diabetes y yo no me cuido, si no tengo cuidado de la cantidad de carbohidratos o grasas, comidas no saludables, a mí también se me puede desarrollar la diabetes”, explica.

SI USTED TIENE DIABETES...

Consiga una clase

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Nutrición contra diabetes diabet

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Orozco con frecuencia asiste a personas con diabetes y entre la comunidad hispana se percata de que para muchos esta enfermedad se considera como una sentencia de muerte. “Por eso una clase es tan importante, y porque hay muchas cosas que uno no sabe sobre la diabetes, como qué es, cómo prevenirla, qué puede hacer, qué medicinas hay, qué debo preguntarle a mi equipo médico, qué puedo comer, qué tipo de ejercicio debo y puedo hacer”, explica el colombiano. Una de esas clases es la que ofrece el Latino Diabetes Education Program, que educa a la comunidad hispana.

Busque un dietista

Si fue diagnosticado con diabetes es recomendable buscar la asistencia de un experto que le pueda ayudar a comer adecuadamente, de acuerdo con su condición. Tener el apoyo de un nutricionista le hará sentirse apoyado y más seguro al seleccionar sus alimentos, una parte esencial de vivir con diabetes. Siga las recomendaciones de estos expertos y manténgase en contacto para conocer cómo su cuerpo está respondiendo a la dieta sugerida y establecer cualquier cambio que usted necesite.

Busque la ayuda de un equipo médico

Usted puede vivir una vida feliz, aunque tenga diabetes, señala el experto. Sin embargo, contar con un equipo médico que lo apoye en este proceso es imprescindible. Este equipo conformado por expertos en diferentes áreas de la medicina le ayudarán a controlar su diabetes y le guiarán en cuento a las actividades que debe hacer o evitar. Así también, contestarán otras preguntas relacionadas a como prevenir o tratar afecciones en la piel o los pies.

Mantégase activo y evite el estrés

Póngase como meta hacer más actividad física cada semana. Se recomienda empezar con caminatas de 10 minutos, tres veces a la semana. El ejercicio además le ayudará a combatir la tensión. El estrés, tan nocivo para las personas diabéticas, puede incrementar el nivel de azúcar en sangre, pero puede ser combatido con otras actividades que disfrute, como meditar, trabajar en la jardinería, escuchar música o cualquier pasatiempo que le guste. info

Emory Latino Diabetes Education Program Tel: 404.616.7417

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Cáncer del pulmón FOTOLIA.COM

Puede afectar a cualquiera y el historial familiar, así como los factores ambientales, están relacionados con esta enfermedad. ADRIANA ANDRADE Colaboradora de MundoSalud

odo tipo de cáncer es devastador, pero el responsable de más muertes en los Estados Unidos es el cáncer del pulmón, de acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC). ¿Sabías que más mujeres mueren a causa del cáncer de pulmón que por cánceres de mamas, ovarios e útero combinados? Es un asesino silencioso que puede afectar a cualquier persona. “El cáncer de pulmón no solo es una enfermedad de fumadores. Tu historial familiar y el medio ambiente alrededor de donde te encuentras contribuyen ampliamente al desarrollo de esta enfermedad,” explicó John More, oncólogo pulmonar del Instituto Contra el Cáncer de Northside Hospital (NHCI). “Aunque no se puede dejar del lado que el fumar cigarrillos es la causa principal, vale destacar que 1 de cada 5 personas que padecen de cáncer de pulmón nunca han fumado ni un solo cigarrillo en su vida”, indicó Deb Jeskey, coordinadora del Programa de Oncología Pulmonar en NHCI. Existe un estigma negativo en torno al cáncer de pulmón, ya que muchas personas sienten resentimiento

¿Cómo se puede detectar?

“El cáncer de Pulmón se puede detectar usando una Tomografía (CT scan). Suele ser costosa y rara vez cubierta por los seguros. Por eso contamos con programas de bajo costo para las personas que caliﬁcan”, aﬁrmó Jeskey. “Una de las razones por las cuales tantas personas mueren de cáncer de pulmón es porque los pacientes se someten a exámenes ya cuando los síntomas están avanzados. Es común encontrar este cáncer en una tercera o cuarta etapa, cuando ya es más agresivo. Otros cánceres cuentan con métodos de detección más variados y asequibles, por lo que nos permite detectar los cánceres en etapas muy tempranas.

Cómo dejar de fumar

Factores de riesgo

Cuándo afecta a personas que no fuman • Exposición al Radón- Más comúnmente encontrado en casas antiguas, sótanos o en las ciudades del norte del país. Contacte su Departamento de Salud para obtener una prueba de radón a bajo costo. Georgia Radon Hotline: 1-800-275-8421 • Humo de Segunda Mano- La mitad de los niños están expuestos a humo de adultos fumadores. • Exposición a pesticidas • Exposición a diesel y algunas formas de silicio y cromo • Mutaciones genéticas- Historial familiar “Una de las razones por las cuales muchas personas mueren por esta enfermedad, es porque en la mayoría de los casos se detecta muy tarde. Pueden pasar muchos años entre la exposición a estas substancias y el desarrollo de la enfermedad. Los síntomas, usualmente, se maniﬁestan ya cuando el cáncer se encuentra muy avanzado” comentó Jeskey. contra aquellos que fuman. Tan solo en el 2015, de los 5,000 Hispanos que la ACS estima que morirán por causa de cáncer de pulmón, unos 1,000 morirán por cáncer de pulmón sin nunca antes haber tocado un cigarrillo. Sin embargo, esto no signi-

ﬁca que no podemos hacer nada al respecto. Para proteger a nuestras familias, debemos reconocer e evitar los factores que aumentan el riesgo de desarrollar la enfermedad, identiﬁcar los síntomas y conocer las pruebas de detección.

Para prevenir el cáncer, se recomienda dejar de fumar todo tipo de tabaco y mantener un diálogo honesto y abierto con su médico. “El cambiar los cigarrillos por una pipa, puro, vaporizador, o cigarrillo electrónico no eliminará su riesgo de cáncer,” advirtió Jeskey. “Dejar de fumar es casi igual de difícil que dejar de consumir heroína o cocaína, y por eso es que muchas personas necesitan la infraestructura y apoyo para dejar esta adicción, que afecta a la persona en un nivel psicológico, biológico y social. Lo importante es que las personas sepan que en Georgia existe muchos programas de ayuda e intervención gratuitos o a bajo costo, disponibles en español. “Es genial saber que tan solo 20 minutos después de dejar de fumar, tu cuerpo ya se comienza a recuperar. Cada minuto, hora y día sin fumar es un gran logro. Después de cinco años de dejar de fumar, su riesgo de muerte por cáncer de pulmón, boca, garganta o esófago se reduce a la mitad. Nunca es tarde”, aseguró Jeskey.

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Dientes sanos en cuerpo sano

Al igual que los ojos, la dentadura es como una tarjeta de presentación y reﬂejo de la salud del organismo.

AGENCIA REFORMA

n la última década, la evidencia cientíﬁca ha demostrado la relación que existe entre la salud bucal y la salud general, denominada conexión oral-sistémica por la Academia Americana de Periodontología (AAP). “Antes se pensaba que lo que pasaba en la cavidad oral no repercutía en el cuerpo, y viceversa, que lo que sucedía en el cuerpo no impactaba en la boca. Pero ya se ha comprobado que sí, y hoy en día existe evidencia cientíﬁca que lo sustenta”, dice Ana Cecilia Treviño, especialista en periodoncia.

Investigaciones y reportes publicados vinculan a las enfermedades orales, específicamente a la periodontitis (inflamación de la encía y destrucción del ligamento y del hueso que sirven de soporte de los dientes) con enfermedades sistémicas como la diabetes, problemas cardiovasculares y complicaciones en el embarazo. Por ejemplo, los pacientes con una diabetes no controlada tienen más riesgo de presentar una enfermedad periodontal con manifestaciones como abscesos periodontales múltiples y recurrentes, sensibilidad e inflamación de las encías, reabsorción acelerada del hueso de soporte, entre otras.

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contracciones uterinas”. Si la mujer ya tiene un problema periodontal, este se puede agudizar durante el embarazo. Por eso se les sugiere acudir al odontólogo antes y durante el embarazo para detectar oportunamente cualquier síntoma que pueda indicar algún problema en la cavidad bucal.

Piezas clave

Además de dibujar una sonrisa en el rostro, los dientes cumplen funciones esenciales, como masticar los alimentos y articular las palabras. Así que la ausencia de cualquier pieza dental afecta directamente nuestro día a día. “La falta de dientes puede derivar en problemas digestivos, ya que la pérdida, aunque sea de un solo diente, impacta en la salud en general. Al no masticar adecuadamente, la comida no se digiere bien y se pueden presentar cuadros de estreñi-

Además de dibujar una sonrisa en el rostro, los dientes cumplen funciones esenciales como masticar los alimentos y articular las palabras. Así que la ausencia de cualquier pieza dental afecta directamente nuestro día a día.

miento crónico”, indica. En la etapa de vejez se intensiﬁcan las complicaciones derivadas de la falta de autocuidado oral y de una inadecuada higiene bucal que no se corrigieron a lo largo de los años. “Muchos adultos mayores desafortunadamente pierden sus piezas dentales como consecuencia de enfermedades periodontales crónicas, razón por la cual se relaciona a la vejez con la carencia de dientes”, por lo que -aclara“hay que romper la creencia de que llegar a viejo signiﬁca llegar desdentado, porque no es así: los dientes están hechos para morir con ellos”. La salud de los dientes, así como de todos los órganos y tejidos que conforman la boca, depende del cuidado que reciban a lo largo de toda la vida.

AGENCIA REFORMA

“Además, las bacterias que provocan la periodontitis producen ciertas sustancias que predisponen a un aumento en el nivel de glucosa, lo que complica el control de la diabetes”, explica la cirujano dentista. “Esto genera un círculo vicioso que puede derivar en serias consecuencias. De aquí la importancia de tomar conciencia sobre la relación bidireccional que existe entre cavidad oral y organismo”. También se ha identificado una asociación entre la enfermedad periodontal y diversas alteraciones cardiovasculares, así como una relación entre el estado de salud oral y el riesgo de desarrollar una isquemia cerebrovascular. “Resulta fundamental tener una boca sana a lo largo de nuestra vida, ya que hay evidencia científica que comprueba que las personas que padecen una periodontitis crónica pueden tener una entrada significativa de bacterias en el torrente sanguíneo, lo que aumenta la posibilidad de sufrir algún problema cardiaco”, destaca Treviño. Otra relación comprobada es que durante el embarazo los cambios hormonales predisponen al aumento bacteriano y al desarrollo o complicación de enfermedades periodontales ya existentes que afectan la salud oral y general de la mujer, así como la del bebé. “Estudios realizados a mujeres embarazadas con problemas periodontales crónicos registraron partos prematuros o bebés con bajo peso al nacer”, advierte esta especialista, que fue directora del programa Médico Cirujano Odontólogo del Tecnológico de Monterrey. “En estos casos, el riesgo aumenta hasta en un 80 por ciento debido a que las bacterias periodontales hacen que se libere oxitocina, que es la hormona que estimula las

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Conozca las señales del Alzheimer y el apoyo que existe para los familiares de quienes padecen esta enfermedad. ADRIANA ANDRADE Colaboradora

a muerte de un padre o un abuelo es un hecho doloroso, pero que padezcan del Mal de Alzheimer es como perderlos en vida. Para los hispanos, el riesgo de desarrollar Alzheimer es mayor que el de los estadounidenses blancos, según reporta un estudio realizado por la Asociación de Alzheimer. Se pronostica que para el 2050, esta enfermedad aumente en un 600 por ciento

entre los hispanos que viven en Estados Unidos. El Alzheimer es el tipo de demencia más común que existe y es responsable de afectar las áreas del cerebro que controlan el lenguaje, la memoria y el pensamiento.

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Más que pérdida de memoria Apoyo familiar

Por el bienestar de la persona que padece de Alzheimer es necesario que cuente con una persona que le ayude en sus actividades diarias, ya que hasta los quehaceres del día a día se convertirán en un gran desafío. Sin duda, una de la personas más afectadas, es la que se asigna como cuidador. Los expertos recalcan que hay que cuidar a quien se dedica a esta labor de cuidar al paciente con este mal. Las responsabilidades del

Señales y síntomas Obtener un diagnóstico temprano es crítico para tener el tiempo suficiente de evaluar los tratamientos disponibles, conseguir recursos necesarios y hacer un plan de cuidado a largo plazo. El Instituto Nacional del Envejecimiento y la Asociación de Alzheimer identifican los siguientes síntomas como señales de advertencia de esta devastadora enfermedad en sus etapas tempranas: • Desorientación o confusión sobre la localización de lugares familiares. • Desorientación de tiempo o lugar. • Pérdida de memoria. • Repetir las mismas preguntas varias veces. • Falta de juicio que conduce a malas decisiones. • La pérdida de la espontaneidad e iniciativa. • Cambios de personalidad o estado de ánimo. • Aumento de la ansiedad o agresividad. • Problemas con el habla o la escritura. • Dificultad para desempeñar tareas habituales en la casa, en el trabajo o en su tiempo libre. • Dificultad en leer, juzgar distancias y determinar color o contraste, lo cual puede causar problemas para conducir un vehículo. Debido a la severidad de la enfermedad, el Alzheimer afecta gravemente no solo a la persona diagnosticada, sino también a sus familiares y amigos.

cuidador cambian mientras progresa la enfermedad y será vital que tenga su propia red de apoyo. El tener un plan de cuidado, una lista de recursos y personas a quienes acudir, ayudan al cuidador a sobrepasar las crisis y no sentirse sobrecargado con la responsabilidad. La Asociación de Alzheimer cuenta con una línea de ayuda disponible las 24 horas al día, 7 días a la semana (800.272.3900). Profesionales ofrecen información, consejos, asistencia en casos de crisis y lo pueden referir a la Asociación de Alzheimer de su área para que pueda continuar recibir ayuda en español. Esta organización también cuenta con una extensa lista de consejos sobre los asun-

tos que suelen preocupar a los cuidadores. Estos incluyen temas como: manejar el estrés, compartir el diagnóstico con otras personas, manejar situaciones de incontinencia, aseo, hospitalización y temas legales.

Los factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar Alzheimer son: • Diabetes • Presión alta • Colesterol alto • Obesidad

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Recomiendan a adultos Pintar con colores no es una actividad exclusiva de los niños. AGENCIA REFORMA

AGENCIA REFORMA

oy las librerías tienen una amplia oferta de libros para colorear dirigidos a los adultos, sin embargo, más que una simple moda, esta tarea tiene beneficios claros, sobre todo para los adultos mayores, coinciden especialistas. Inspirados en las enseñanzas budistas o la filosofía zen, los diseños en estos libros están pensados para despejar la mente de distracciones y enfocarse en el simple hecho de ser y estar. Eduardo Calixto, jefe del laboratorio de neurobiología del Instituto Nacional de Psiquiatría, explica que al colorear dibujos complejos como los mandalas (en la foto) se activan en el cerebro los proceso de atención, actividad motora fina y toma de decisiones al elegir los colores. “Es un proceso que puede ayudar a cambiar el estado neuroquímico del cerebro. Hay un incremento en la liberación de dopamina, porque alguien que dedica media hora o una hora a colorear es porque lo disfruta, entonces hay placer y una sensación de gusto y bienestar”, dijo el experto. “Se liberan endorfinas, que es una sustancia que genera una sensación de disminución del dolor, entonces puede ser benéfico para personas que tienen alguna patología relacionada con el dolor tanto físico como emocional”, detalla. Así, sumergirse en un mandala, elegir un color para cada forma y concentrarse en crear algo bello puede ayudar a

mitigar la ansiedad, el estrés y la depresión, dice el doctor en neuroﬁsiología. Rita González, experta del servicio de geriatría del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición, añade que esta actividad es una terapia ocupacional, recreativa y sirve para estimulación cognitiva. También es una forma de expresión y liberación de emociones, que se maniﬁestan en la elección de los colores y la forma en que se combinan, agrega.

Mandala: “en el hinduismo y

en el budismo, dibujo complejo, generalmente circular, que representa las fuerzas que regulan el universo y que sirve como apoyo de la meditación” Fuente: Real Academia Española.

“Por ejemplo, cuando llegan deprimidos, enojados o en un estado de ánimo alterado usan muchos colores oscuros, hacen trazos desordenados, colorean haciendo rayas verticales, horizontales o en todos

las direcciones y hacen combinaciones de colores un poco caóticas”, afirma. “Cuando están más relajados usan combinaciones más armónicas, colores vivos como azul, amarillo y rojo, y buscan que los dibujos queden bonitos”, señala. Las formas pequeñas y muy detalladas pueden ser complicadas para un adulto mayor que ha perdido la definición de los movimientos finos, por eso González aconseja empezar con dibujos grandes y sencillos y, poco a poco, ir avanzando hacia diseños más complejos.

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Bájale dos rayitas AGENCIA REFORMA

sar audífonos mientras haces ejercicio te permite ponerle música a tu rutina, pero muchas veces a costa de la salud de tus oídos. El uso frecuente y prolongado de estos pequeños aparatos puede ocasionarte ciertas lesiones externas y problemas para escuchar. Para empezar, los audífonos facilitan la acumulación del sudor dentro del conducto auditivo, y cuando la humedad es excesiva, favorece la proliferación de bacterias y hongos. “Si la persona no tiene una higiene adecuada y pasa muchas horas haciendo ejercicio con los audífonos puestos, puede sufrir una otitis externa o infección en el canal del oído, cuyos principales síntomas son dolor y comezón”, señala el otorrinolaringólogo Lino Guevara Maldonado. La acción de ponerse y quitarse los audífonos constantemente también puede ser dañina, ya que al hacerlo se interrumpe el mecanismo de limpieza del oído que naturalmente ocurre de adentro hacia afuera. “Al meter los audífonos al oído se mueve la cerilla de afuera hacia adentro, siendo una de las complicaciones más frecuentes la formación de tapones, que resultan bastante molestos porque las personas sienten el oído tapado”, explica. Otro problema son las lesiones en la piel del oído.

Al tratarse de solo piel sobre hueso, la zona se vuelve más sensible y vulnerable a las laceraciones. “Aunque normalmente los audífonos vienen acolchados y se adaptan a la forma del conducto, no están diseñados para traerlos todo el día”,

Cuestión de decibeles El volumen también representa un riesgo para el oído, sobre todo cuando es demasiado alto. “El volumen se mide en decibeles, el nivel normal oscila entre los 40 y 50. Un volumen mayor empieza a perjudicar la audición con zumbidos que la persona escucha después de quitarse los audífonos”, explica Guevara. Dentro de los riesgos de exponerse de manera crónica a volúmenes altos están el envejecimiento prematuro del oído y la disminución en el porcentaje de audición. “Si la persona que está a tu lado escucha la música de tus audífonos es un indicador de que el volumen es demasiado alto”, señala el especialista.

indica, “siguen siendo un cuerpo extraño que puede ocasionar erosiones en el pabellón auricular y el conducto auditivo externo”. De aquí la importancia de no excederse en su uso y mantener una buena higiene para evitar infecciones. FOTOLIA.COM

Ten cuidado al usar los audífonos porque pueden afectar tus oídos.

Nohagas oídossordos

• Usa audífonos cómodos que se adapten bien a la forma del oído.

• Evita utilizarlos por tiempo prolongado.

• Procura que el volumen sea

moderado y que los audífonos no tapen por completo tus oídos, para que escuches los ruidos externos.

22 • MundoSalud • Nov/Dic 2015

La organización Cancer Support Community Atlanta, en alianza con la Asociación Latinoamericana, ofrece un grupo de apoyo para aquellos que hayan sufrido de cerca la experiencia de ser un paciente con cáncer o ser alguien cercano a quien haya padecido esta enfermedad. Habrá charlas para aprender reducir el estrés y a manejar las emociones cuando se combate el cáncer. Dónde: Asociación Latinoamericana Dirección: 2750 Buford Highway, Atlanta Costo: gratis Más info: 404.843.1880 y www.cancersupportcommunityatlanta.org

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Apoyo solidario en tiempos difíciles

de diciembre 6:30 - 8:00 pm

Agujas contra el estrés El curso “Reduciendo el estrés: ¿puede la acupuntura ayudar?” ofrecerá información sobre cómo la acupuntura puede ayudar a una persona a descansar y a relajarse de una mejor manera. Igualmente, busca explicar su funcionamiento para reducir el estrés y vivir en armonía con el alma, el cuerpo y el espíritu. Dónde: Biblioteca pública de Sandy Springs Dirección: 395 Mount Vernon Highway, Sandy Springs, Georgia 30328 Costo: gratuito Más info: 404.303.6130 y comments@co.fulton.ga.us

CancerQuest, una organización sin ﬁnes de lucro bajo la dirección de la Universidad Emory, ofrece para todo el público una clase sobre conocimientos básicos sobre el cáncer. Bajo el nombre “La palabra C: ¿qué es el cáncer?”, los asistentes podrán informarse sobre los diferentes tipos y tratamientos, así como aclarar las dudas que tengan. Dónde: Biblioteca pública de Gwinnett, sede Five Forks Dirección: 2780 Five Forks Trickum Road, Lawrenceville, Georgia 30044 Costo: gratuito y necesita registrarse Más info: 770.978.5154 y www.gwinnettpl.org

de diciembre 1:00 - 2:30 pm

de diciembre 7:00 - 8:00 pm

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Aprender sobre el cáncer

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