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Padres&Hijos • April 2015 • 3

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En portada

Mamá de impacto

Bárbara Bermudo y sus pequeños amores.

En portada: Bárbara Bermudo y sus hijas Mia y Camila

Curiosidades: Notas breves e interesantes Este mes: Fechas importantes y sugerencias Lugares para: Dibujar, crear e imaginar

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Lo último: Primeros pasos de Shakira

Especial: Lejos de casa en verano

Gasto en casa: Que se ganen el dinero

Educación: Cómo hacer que sean bilingües

Psicología: Para una crianza positiva

Bella y saludable: Ayúdalos a perder peso Calendario: Actividades para la familia Galardonada como la Mejor revista en español por laAsociación Nacional de Publicaciones Hispanas (NAHP)

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4 • April 2015 • Padres&Hijos

CURIOSIDADES

La tasa de nacimientos en Estados Unidos se ha mantenido baja tras la recesión económica y registró su mayor deceso reciente en 2013, de acuerdo con cifras de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC). Pero, según va mejorando la economía, se espera que la cifra de nacimientos se incremente. Expertos como Aaron Caughey de Oregon Health & Science University, en Portland, creen que para el año 2016 o 2017 se verá este incremento en nacimientos en Estados Unidos. Más de 3.9 millones de nacimientos

ocurrieron en el país en 2013, un por ciento menos que el año anterior, de acuerdo con el reporte anual de los CDC. Otro signo de que la era post recesión está afectando la planiﬁcación familiar es el incremento en la edad promedio en que las mujeres están teniendo su primer hijo, que en 2013 fue de 26 años. “Tienes personas que están acabando de salir de la universidad a quienes se les está haciendo más difícil obtener un empleo, así que vas a ver más retrasos entre las parejas jóvenes para tener su primer hijo”,

PAULA GALLEGO PHOTOGRAPHY

Tasa de nacimiento crecería según mejora la economía

Crianza de narcisistas

73.6

millones de niños vivían en EE.UU. en 2013

Childstats.gov

Que se ejerciten con sus amigos Los amigos juegan un rol fundamental para fomentar la actividad física entre los jóvenes, sugiere una investigación. “Clínicamente, los estudios se han enfocado en incrementar la actividad física de la familia y a entusiasmar al paciente a ser más activo, pero este estudio sugiere que esto no es suﬁciente”, dijo Jessica Graus Woo, autora del informe. “Los médicos deben considerar cómo involucrar a los niños a que hagan actividad física con sus amigos”,

agregó Woo. El estudio incluyó a 104 niños y adolescentes a quienes se les preguntó cuáles consideraban los principales beneﬁcios de la actividad física y qué barreras enfrentaban para hacer ejercicio. Los niños que hacían actividad física con sus amigos presentaron menos barreras que los que no. La inﬂuencia de las familias en que los niños se ejercitaran no tuvo el mismo efecto que la de los amigos, de acuerdo con el estudio.

Para esta investigación, cuyos resultados fueron publicados en el American Journal of Human Biology, se estudiaron a 29 parejas que estaban esperando a su primer hijo y a quienes midieron sus niveles de estradiol, estrógeno, cortisol y progesterona durante el embarazo. De acuerdo con el estudio, se encontró similitudes en los cambios hormonales de los hombres y las mujeres, lo que los cientíﬁcos no pueden explicar con exactitud, pero relacionan con que el embarazo es una experiencia tanto emocionante como estresante para ambos padres. FOTOLIA.COM

Cuando los hombres van a convertirse en padres por primera vez experimentan cambios hormonales, de acuerdo con un reciente estudio de la Universidad de Michigan en Ann Harbor. Estos hombres a punto de convertirse en padres presentaron caídas en la testosterona y estradiol, una forma de estrógeno, pero no presentaron cambios de cortisol o progesterona, dos hormonas relacionadas con el estrés, según los autores. Estos cambios hormonales pueden presentarse al principio del embarazo, dice el estudio.

FOTOLIA.COM

Ellos con las hormonas revueltas

Los padres que ponen a su hijo en un pedestal hacen que se vuelvan narcisistas, de acuerdo con un estudio. Estos niños se vuelven jóvenes con un sentido de superioridad, según la investigación de la Ohio State University. “Cuando los niños reciben un trato especial, se vuelven narcisistas, se comienzan a creer que merecen más y que son superiores a los demás”, dijo Brad Bushman, director del estudio. Por otro lado, una crianza amorosa provee a los niños una autoestima sana que no lleva al narcisismo. “Está bien ser un padre amoroso, pero no está bien tratar a tus hijos como si fueran mejor que otros”, dijo Bushman cuya investigación estudió a 565 niños entre los 7 y 11 años y a sus padres.

Padres&Hijos • April 2015 • 5

ESTE MES CONECTADOS CON LA ESCUELA Te presentamos algunas de las actividades y conmemoraciones más relevantes de abril: FOTOLIA.COM

5 de abril Domingo de Pascua. Culminación de la Semana Santa. La celebración incluye las búsqueda de huevitos escondidos. En Georgia hay muchas alternativas para festejar este día con sus hijos (vea el calendario de actividades). 12 de abril Lanzamiento de transbordador Colu mbia. En 1981, el Columbia se convirtió en el primer transbordador de la NASA enviado a un misión espacial. Sus tripulantes fueron los astronaut as John W. Young y Robert Crippen. Young, uno de los astronautas que pisó la Luna en la misión Apolo 16, es graduado del Instituto Tecnológico de Georgia (Georgia Tech).

FOTOLIA.COM

15 de abril Día de Impuestos. La fecha límite para declarar sus impuestos es un buen momento para hablarle a sus hijos sobre el dinero y sobr e la responsabilidad de cada contribuyente.

La App Super Why ne o iPod Valor: $2.99 para iPho . ad iP touch y $3.99 para gos, los jue s Por medio de divertido ma de PBS, gra pro personajes del popular ezas de lectura y eños a mejorar sus destr qu pe los a n da ayu y Wh r pe Su entre 3 y 6 años. está diseñada para niños n ció lica ap ta Es ra. ritu esc

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Libro friends Frog and Toad are Autor: Arnold Lobel a ranita y un sapo que, a La clásica historia de un les , siempre están disponib pesar de sus diferencias e qu s los mejores amigo el uno para el otro como son.

AMA ZON

22 de abril Día de la Tierra. Este día se celebra en Estad os Unidos y en muchos otros países para crear conciencia sobre la importancia de cuidar el planeta. Desde 1970 se aprovecha la fecha para lleva r a cabo actividades que promuevan la conservación del medio amb iente.

6 • April 2015 • Padres&Hijos

LUGARES PARA...

Dibujar, crear e imaginar REDACCIÓN MUNDOHISPÁNICO

En varios lugares de Atlanta, tus hijos pueden realizar actividades artísticas que estimularán su creatividad. Conoce algunos de ellos: Johns Creek Arts Center

El Johns Creek Arts Center es uno de los centros más reconocidos de educación artística. Ofrece una gran variedad de clases, incluyendo dibujo, caricatura, cerámica, teatro, música, fotografía y hasta Photoshop. También ofrece un programa artístico educativo para el verano. Dirección: 6290 Abbotts Bridge Rd Building 700, Johns Creek, GA 30097 Precio: $170- $210 Info: 770.623.8448 y www.johnscreekarts.org

High Museum of Art

Este importante museo de Atlanta ofrece clases y actividades para niños y para las familias. Todos los sábados y domingos, el museo ofrece recorridos y actividades para la familia a las 2 p.m. Y los jueves tienen un evento especial para los más chiquitos de la casa, de 11 a.m. a 4 p.m. Precio: $18 (adultos), $15, estudiantes, $11 niños de 6-17 y gratis para menores de 5. Horario: martes y miércoles de 10 a.m. a 5 p.m., jueves – 10 a.m. a 5 p.m., viernes y sábados – 10 a.m. a 5 p.m., y domingos 12 m. a 5 p.m. Dirección: 1280 Peachtree St NE, Atlanta, GA 30309 Info: 404.733.4400 y www.high.org ART Station

En esta estación artística la creatividad cobra vida para niños y adultos. En su sede hay clases de teatro, galerías de arte para niños y además ofrecen programas en el verano. Los sábados tienen un curso de pintura y artes para niños. Horario: jueves a viernes de 10 a.m. a 5 p.m., sábados 10 a.m. a 3 p.m. Dirección: 5384 Manor Dr, Stone Mountain, GA 30083 Info: 770.469.1105 y www.artstation.org Di Domizio’s Art Centre

En Di Domizio’s Art Centre, los niños entre 5 y 12 años aprenderán a crear obras maestras mientras aprenden los principios básicos del arte y se divierte a lo grande. Dirección: 6030 Sandy Springs Circle, Sandy Springs, GA 30328 Precio: $150 (incluye los materiales para el programa que dura seis semanas) Info: 770.634.7082 y www.oldworldart.net

2 Crafty Chicks

Este estudio de arte independiente se especializa en dibujo y cerámica. Aquí ofrecen clases para chiquitos desde los dos años, programas después de la escuela y talleres especiales para niños mayores de 5. Dirección: 1549 Clairmont Rd. Unit 105, Decatur, GA 30033 Info: 404.216.5574 y www.twocraftychicks.com ABC Pottery Art Studio

En esta tienda y estudio, padres e hijos pueden poner a prueba su creatividad en familia. Los precios son muy accesibles. Solo tienes que elegir la pieza de cerámica que te gusta y sentarte en el estudio a pintarla con las decenas de colores que tienen disponibles. Luego dejas tu pieza para que la horneen y puedes volver luego por tu obra maestra o pedirles que te la envíen a casa. Dirección: Sugarloaf Mills Mall, 5900 Sugarloaf Parkway, Lawrenceville. Precio: Depende de la pieza de cerámica. Info: 678.847.5761 y www.abcpottery.com

Padres&Hijos • April 2015 • 7

8 • April 2015 • Padres&Hijos

LO ÚLTIMO

Primeros pasos de Shakira Paola Bedoya Colaboradora de Padres & Hijos

isher-Price y Shakira desarrollaron una nueva línea de productos para bebé llamada Colección Primeros Pasos. “Cuando viene el desarrollo del bebé, los primeros años son los más importantes. Cada experien-

cia de juego es una oportunidad para que el bebé aprenda acerca del mundo que lo rodea”, asegura la cantante sobre su colección. Los productos tienen características incorporadas para ayudar a estimular el desarrollo temprano. Te los presentamos a continuación:

5 1. Silla musical vibraciones relajantes Tiene como objetivo introducir al bebé a una aﬁción temprana a la música y a los ritmos globales. También tiene vibraciones calmantes que ayudan a tranquilizar al pequeño, entre otras características.

2. Gimnasio pataditas musicales Tiene cuatro maneras para que los niños lo disfruten: Acostarse y jugar, jugar boca abajo, sentarse y jugar, y llevar fuera de casa. Tiene un arco removible que se puede cambiar de posición y opción de música continua de hasta 20 minutos.

3. Libro mordiditas Cuenta Conmigo Con escenas coloridas, el libro sirve de introducción al bebé a los números y a contar de 1 a 5. Tiene colores vivos y texturas suaves que ayudan a estimular los sentidos del bebé.

4. Anillos mordedera juega conmigo Fomenta la coordinación ojo-mano y ayuda a estimular los sentidos de la vista, oído y tacto del bebé. Tiene aros que son fáciles de agarrar y agitar para las manitas pequeñas.

5. Balón de futbol musical Anima al bebé a moverse y bailar con un balón de futbol suave y musical. Fomenta el desarrollo de habilidades de motricidad, equilibrio y coordinación por medio de juego activo y físico.

6. Cubos ABC de letras aprende conmigo 50 bloques que incluyen el abecedario. Fáciles de apilar, dando al bebé una sensación de conﬁanza en sí mismo, al mismo tiempo que estimula el razonamiento y la resolución de problemas.

Precio: $9.99 Precio: $14.99 Precio: $17.99 Precio: $14.99 Precio: $59 dólares Amazon, Target, Toys R Us Amazon, Target, Toys R Us Amazon, Target, Toys R Us Amazon, Target, Toys R Us Amazon, Target, Toys R Us Precio: $54.99 dólares Amazon, Target, Toys R Us

Padres&Hijos • April 2015 • 9

Especial

10 • April 2015 • Padres&Hijos

Lejos de casa en verano PAOLA BEDOYA Colaboradora de Padres & Hijos

Estás pensando en un campamento de verano para tus hijos? ¿Están tus hijos preparados para pasar un verano en otro país con familiares? Si estas dos opciones han comenzado a rondar en tu cabeza, te aconsejamos nuestra siguiente guía. Meses antes de que comience el verano, los padres comienzan a preguntarse qué hacer con sus hijos durante esta temporada, sobre todo algo que implique que el verano sea un tiempo productivo y divertido al mismo tiempo. En Estados Unidos una de las opciones más populares es enviar a los hijos a campamentos de verano, algunos ofrecen estadía. Estos programas están diseñados con el ﬁn de que los pequeños hagan actividades especíﬁcas en donde no solo puedan aprender sino que además sientan que están disfrutando de sus vacaciones. En el caso de las familias latinas, otra opción es enviar a los pequeños a pasar una temporada con la familia que vive en otro país. Cualquiera de estas dos opciones tiene como principal objetivo incentivar en los niños un sentido de independencia y responsabilidad. Además los ayuda a desarrollar habilidades en un ambiente seguro. Sin embargo, es una decisión difícil de tomar. Te presentamos una guía con todo lo que debes considerar antes de tomar un decisión.

Campamentos con estadía Los campamentos de verano con estadía ofrecen programas por semanas en donde los niños se van sin la compañía de sus padres. Determinar la edad adecuada

dependerá del nivel de madurez de cada niño. Los expertos aseguran que la edad adecuada es entre los 6 y 8 años de edad para asistir a estos programas por primera vez. Elegir

¿Cómo saber si tu hijo está listo para un campamento de verano con estadía?

Aunque es muy difícil saber con seguridad si tu hijo tendrá una gran experiencia quedándose fuera de casa en un campamento, hay algunas señales que pueden indicar a los padres que se puede dar este paso: • Si ha tenido experiencias positivas quedándose una o varias noches fuera de casa con sus amigos o en casa de algún familiar sin la compañía de sus padres. • Si se adapta fácilmente a los cambios. • Si está abierto a explorar y a la aventura.

un campamento con estadía no es tarea fácil. Antes de considerar esta opción debes primero cerciorarte de que tu hijo está listo para dar este paso.

¿Cuál es el más adecuado?

• Involucra a tu hijo en la decisión. Pregunta por sus intereses y temores. • Asiste a los eventos de Open House que ofrecen los programas y así puedes además de obtener la información necesaria, hablar con otros padres y miembros directivos de los programas. • Investiga. Existen un sin número de artículos sobre el tema y sitios web especializados. Leer en este caso será tu mejor aliado.

Antes del campamento • Hagan juntos las maletas. Irse de compras como preparación para el campamento puede motivarlos aún más. • Empaca cosas que le sean familiares: su cobija o juguete favorito, una fotografía de la familia, por poner algunos ejemplos. • El diálogo es la mejor preparación. Pregúntale si está ansioso, háblale sobre las actividades que realizará, vean el video de orientación juntos, deja que te pregunte sus inquietudes.

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Padres&Hijos • April 2015 • 11

info

Algunos campamentos con estadía en Georgia: Riverview Camp for Girls Sesiones de 1 a 2 semanas Edades: niñas de 6 a 16 años Actividades: deportes, artes, camping. http://riverviewcamp.com Deer Run Retreat Programas para niños desde grado 3 de primaria. También hay programas para familias, con niños desde los 5 años de edad. Actividades: deportes, artes, camping. http://deerrunretreat.org

¿Qué hacer en caso de que le de ansiedad por la separación estando en el campamento?

Es una situación que se puede presentar, aun cuando pienses que tu hijo está completamente preparado para irse por unos días. Sin embargo, tienes la seguridad que los líderes de estos programas tienen el entrenamiento necesario para manejar la ansiedad de un niño que en medio del campamento siente nostalgia y extraña su hogar. Cada campamento tiene sus reglas con respecto al tipo de comunicación que pueden sostener los niños con sus padres. Es importante familiarizarse con estas políticas.

Algunos consejos:

• Dile que escriba en un diario sus experiencias. • Háblale sobre la posibilidad de que quiera regresar a casa y hazle ver lo positivo del programa y de la gran experiencia que está a punto de tener. • Pídele que tenga conﬁanza en las personas que están a su cuidado y que en caso de cualquier problema, busque ayuda. • No se recomienda utilizar sobornos para que los niños se queden en el campamento.

Camp Woodmont Edades: niños y niñas de 6 a 14 años Actividades: danza, deportes, paseos a caballo y manualidades. http://www.campwoodmont.com Great Smoky Mountains Institute at Tremont Programas de campamento de estadía con padres para niños de 5 a 8 años. Programas para niñas y niños de 9 a 17 años. Actividades: explorar la naturaleza, caminatas, deportes, ciencia y naturaleza. http://www.gsmit.org

El verano fuera del país No es fácil tomar la decisión de mandar a los hijos con familiares a nuestros países de origen, pero es una opción que para muchos padres, además de ser conveniente, se siente como más segura. De manera muy similar como en el caso de los campamentos de verano, los padres se preguntan si es algo para lo que están preparados como familia. “Los padres conocen a sus hijos mejor que nadie. La primera vez fue muy difícil, a cada rato me preguntaba si estaba haciendo lo correcto” recuerda Belén Morán sobre la primera vez que envió a sus hijos a Lima, Perú, en ese entonces de 10 y 7 años de edad. “Llegaron hablando español, llenos de experiencia y aventuras, disfrutaron otro tipo de comidas y se acercaron mucho más a la familia”. La preparación y el manejo de

Beneﬁcios: • Aprender y/o mejorar el idioma de sus padres. • Posibilidad de conocer otras culturas. • Conocer nuevos amigos. • Acercamiento a la familia. • Desarrollo de identidad e independencia.

estos viajes puede ser similar a la del campamento de verano. Sin embargo, cabe agregar que en este caso es importante que exista una comunicación previa con los familiares para que los niños comiencen a conocerlos, por teléfono, vía Skype, emails etc.

Para tener en cuenta:

• Es necesario familiarizarse con las políticas de las aerolíneas para viajes de niños sin sus padres. • La ansiedad de la separación también puede afectar a los padres. Es necesario una constante comunicación con los hijos y familiares que estarán encargados de su cuidado. • El estilo de vida en otros países puede ser muy distinto al que están acostumbrados. Hay que estar preparados para enfrentar su adaptación tanto al llegar al país extraño como al regresar a casa. • Hablar de los planes y actividades que se realizarán ayuda a que tanto padres como hijos se sientan más tranquilos.

14 • April 2015 • Padres&Hijos

Gasto en casa

FOTOS: FOTOLIA.COM

Qué se ganen el dinero

JOHANES ROSELLÓ jrosello@mundohispanico.com

nviamos a los niños a la escuela para que se preparen y en el futuro puedan ser personas educadas y exitosas. Sin embargo, en la mayoría de los colegios un importante curso brilla por su ausencia y ese es el del manejo de las finanzas. “Es lamentable que en las escuelas no tengan este tipo de educación financiera porque salimos a lo mejor profesionales pero no sabemos manejar nuestro dinero”, sostiene el asesor financiero Cristian Colón.

Desde el principio

Colón dice que la educación ﬁnanciera es trabajo de los padres y es fundamental enseñarle a los niños a ganarse y usar bien el dinero que llega a sus manos. “A los niños hay que enseñarlos a que manejen lo que tienen desde temprano, para que cuando tengan mucho lo sepan manejar también”, dijo Colón. De acuerdo con el economista, en

muchas ocasiones los niños desconocen cómo sus padres se ganan el dinero para comprarles los tenis o el juego electrónico que tanto les gusta. Por ello, el asesor dominicano recomienda darle pequeñas tareas a los niños con las que ellos ganen su dinero. Esto les enseñará el sistema de trabajo y recompensa y además les ayudará a valorar el dinero y a administrarlo mejor.

Un buen resultado

Colón asegura que enseñar a los niños desde temprano cómo manejar el dinero deja buenos dividendos. “Creas ciudadanos responsables, mejores esposos y esposas, mejores estudiantes, mejores profesionales”, sostiene el asesor, que apunta que este beneﬁcio no solo los impactará a ellos, sino también a las generaciones futuras. “Ese conocimiento que le des a tus niños se lo van a pasar a sus niños y esa cadena de conocimiento va a seguir pasándose y esa ignorancia ﬁnanciera va a terminar”, manifestó el economista.

Padres&Hijos • April 2015 • 15

Pasos • Empiece por usted. Muchas veces los padres no involucran a sus hijos en las discusiones financieras del hogar, excluyéndolos porque las familias no están en la misma página cuando se habla de dinero y muchas veces las reuniones financieras terminan en discusiones. Por eso es importante poner al día las finanzas, trabajar con un presupuesto y, de ser necesario, buscar ayuda de expertos para lograrlo. • Involúcrelos. Si el niño ya está en una edad suficiente para poder entender estos conceptos financieros, es bueno que cuando se hable de dinero en la casa el niño esté presente. • Qué se ganen el dinero. Dele asignaciones para ganarse el dinero. No le compre todo lo que le pide, enséñele a ganarse el dinero. Si los niños ya están en la edad de acompañarle al supermercado, asígnele la responsabilidad de buscar la comida que más les guste y cuando lleguen a la casa que sean ellos los que guarden los alimentos en la despensa. Otras tareas, como mantener su habitación en orden, ayudar con el lavado y secado de la ropa o con los platos, entre otras, pueden ser de ayuda para enseñarles responsabilidades en el hogar. • Que ahorren. Una alcancía puede ser una buena forma de empezar desde temprano a enseñarles a juntar dinero. Más adelante puede abrirles una cuenta de ahorro en un banco. Permita que usen sus ahorros para comprar algo que deseen, así aprenderán el valor del dinero y el costo de los artículos que quieren. • Tomen clases sobre manejo de finanza. Cuando los niños estén más grandes, tomar cursos sobre finanzas puede ser una buena experiencia familiar. Así fomentará buenos conceptos en los jóvenes que les servirán para tener mejores costumbres al administrar el dinero y una mejor situación financiera. Algunas iglesias y organizaciones en la comunidad ofrecen cursos financieros gratuitos o a bajo costo.

FOTOS: FOTOLIA.COM

• Que se equivoquen. Muchas veces hay que cometer errores para aprender una lección. No evites que gasten parte de sus ahorros en algo innecesario y no les des dinero para compensar su error. Esto le enseñará a tomar mejores decisiones con su dinero.

Educación

16 • April 2015 • Padres&Hijos

Cómo hacer que sea bilingüe LAURA CARBONELL Mamá y Familia

a única razón por la que soy bilingüe es por el esfuerzo que puso mi padre. Me llevó a una escuela bilingüe y tuve profesores privados, pero lo que realmente me hizo bilingüe fue lo que mi padre me inculcó en casa día tras día, con gran esfuerzo. Así que, me temo que no es una tarea fácil. Ser bilingüe no signiﬁca solo hablar dos idiomas medianamente bien, es hablar los dos idiomas, leerlos y escribirlos a la perfección, y eso toma tiempo, paciencia y mucho esfuerzo por parte de los padres. Un sacriﬁcio más que vale totalmente la pena. Yo soy fruto de ese esfuerzo y soy consciente de las muchas puertas que me ha abierto hablar dos lenguas. Si quieres que tu hijo sea bilingüe al cien por cien vas a tener que ofrecerle a tu hijo dos mundos, así como dos culturas compaginando las dos. Por experiencia te digo que no hace falta vivir en un país para poder dominar una lengua, especialmente en el caso de los niños.

Qué hacer para conseguir que tu hijo sea ciento por ciento bilingüe:

Ofrécele lecturas tanto en inglés como en español y procura leer con él de vez en cuando. Anímale a que lea mucho. Llévale a librerías y bibliotecas donde él pueda elegir lo que quiere leer. Haz que la visita a una librería sea una aventura.

Háblale en los dos idiomas pero nunca los mezcles o acabará hablando ‘spanglish’. O bien, que un padre que le hable solo en inglés y el otro solamente en español. Anima a tu hijo a que te conteste en el idioma en el que le estés hablando.

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Hazle jugar con apps que refuercen su aprendizaje. Vean películas pero sin subtítulos. Poco a poco irá entendiendo más. Hazle escribir. Ya sea un diario familiar o personal donde tu hijo pueda practicar.

También se aprende cantando, así que es buena idea que juntos canten canciones en las dos lenguas. Hazle pruebas de vocabulario con juegos a cada oportunidad, en el coche de camino al parque, a la escuela o la casa.

Psicología

Padres&Hijos • April 2015 • 17

Para una crianza positiva

o hay un estilo único de ser padre o madre y existen muchas opiniones distintas sobre cómo se debe educar a los hijos. En última instancia, usted como padre o

• Crear un ambiente seguro e interesante

Los niños y niñas pequeños necesitan un ambiente libre de peligros y que los mantenga seguros e interesados. Ponga cosas peligrosas o frágiles fuera del alcance de los niños y manténgalos fueras de las áreas que son peligrosas para ellos. Un ambiente seguro le permitirá a usted estar más relajado y le dará a ellos la oportunidad de mantenerse activos, explorando, sin riesgo de peligro. Los niños necesitan un ambiente interesante, que proporcione muchas posibilidades de explorar, descubrir y experimentar. Un hogar lleno de actividades atractivas (como dibujar, bailar, cocinar, construir, hablar jugar, etc.) estimulará la curiosidad de los niños y ayudará en su desarrollo intelectual y de lenguaje. Además, los mantendrá ocupados y activos, evitando que se comporten mal.

• Utilizar una disciplina asertiva

Cuando el niño o niña grita, se altera o tiene mala conducta, lo mejor es conservar la calma y evitar los gritos, los insultos, las amenazas o los golpes. La disciplina asertiva consiste en actuar con rapidez cuando el niño muestra una conducta inapropiada y ser consistentes en aplicar el mismo remedio cada vez que sea necesario, mostrando además al niño qué es lo que es lo que queremos que haga, en vez de solamente decirle lo que no debe hacer. Si desea más detalles del programa de Triple P, puede llamar a Ser Familia al 678.363.3079 o buscar la página de Internet www.serfamilia.org

madre, debe ser capaz de desarrollar una estrategia personal para manejar la conducta de sus hijos. Entre los muchos programas que existen para ayudar a los padres en la tarea de criar, existe uno llamado Triple P

(Soluciones de Paternidad Positiva). La idea de esta paternidad positiva consiste en que usted pueda manejar adecuadamente el comportamiento de su hijo o hija, de una manera positiva (o sea sin causar daño) y que

• Proporcionar un ambiente positivo para el aprendizaje

Los padres deben estar disponible para facilitar el aprendizaje de sus hijos. Eso no quiere decir que tengan que estar a su lado todo el tiempo, aunque sí deben estar disponibles cuando ellos necesiten su ayuda, cuidado y atención. Si su hijo se acerca a usted, deje lo que esté haciendo y dedíquele tiempo, si es posible. Si no es posible en el momento, explique al niño que está ocupado y dígale en cuanto tiempo puede prestarle toda su atención. ¡Cumpla su palabra! Cuando vea al niño haciendo algo que usted aprueba, préstele atención y demuéstrele que está contento con lo que él o ella están haciendo. De esta manera, será más probable que él o ella repitan la conducta nuevamente.

• Cuidarse a sí mismo como padre o madre

La paternidad o maternidad son más sencillas cuando se satisfacen las necesidades personales, tales como, compañía de otros adultos, recreación y tiempo a solas. Ser un buen padre o madre no signiﬁca que su hijo o hija deba dominar su vida. Si usted satisface sus necesidades como adulto, le será más fácil ser paciente y constante con sus hijos y tendrá una mejor disposición para manejar la mala conducta.

promueva el desarrollo adecuado de los hijos. Este programa, que está estructurado en diferentes niveles y se ofrece en una serie de clases o reuniones individuales con los padres, ofrece muchas sugerencias útiles para los padres.

• Tener expectativas realistas

Los niños y niñas son individuos que se desarrollan a diferentes ritmos: algunos aprenden más rápido, a otros les tomas más tiempo. Ningún niño o niña se portará bien todo el tiempo, ni podemos esperarlo. A veces surgen problemas cuando los padres esperan demasiado o creen que sus hijos deben ser perfectos. Es importante entender qué cosas los niños son capaces de hacer a medida que crecen y ser realistas de cuando puede o no aprender una nueva habilidad o exhibir un determinado comportamiento. Los padres deben tener también expectativas realistas de sí mismos. Es maravilloso que los padres pongan lo mejor de sí en la crianza de los hijos, pero si se esfuerza en ser un padre o madre perfecto, terminará por sentirse frustrado y decepcionado. Sea realista: todos los padres cometen errores.

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BELISA URBINA Colaboradora de Padres & Hijos

SALUD Y NUTRICIÓN

Ayúdalos a perder peso DAYMA ROSELLÓ Colaboradora de Padres & Hijos

La angustia que puede generar el sobrepeso en los adolescentes no solo les afecta a ellos, sino también a sus padres. Entre todos los cambios físicos y emocionales de la adolescencia, muchos jóvenes desarrollan complejos con su imagen corporal. Uno de los ejemplos más claros es el de los adolescentes que padecen de sobrepeso. El joven le da mucha importancia a su imagen y es muy común que uno con sobrepeso se sienta inferior a sus compañeros. Lamentablemente, también se da el caso de chicos que se burlan o discriminan a un compañero con sobrepeso. Esto puede ser muy dañino para su autoestima.

¿Mi hijo puede hacer dietas?

¿Cómo hablo del sobrepeso con mi hijo? Demuéstrale tu apoyo y no lo critiques. Cuanto más le demuestres tu compañía y apoyo, se sentirá mucho más seguro consigo mismo y más abierto a recibir tu ayuda y consejos. Demuéstrale que siempre estarás allí para ayudarlo y escucharlo. Adopta hábitos de buena alimentación para toda la familia. Los padres deben ser un ejemplo: exhibe costumbres saludables, como comer frutas, vegetales y granos integrales todos los días. Si toda la toda la familia adopta una alimentación saludable, le será

mucho más fácil al adolescente acostumbrarse a una vida más sana. Por ejemplo: si el joven tiene que comer vegetales y pescado mientras el resto de su familia come hamburguesas y papas fritas, esto creara resentimiento hacia el estilo de vida saludable, en vez de motivarlo a continuar su buena

alimentación. Trata de que su hijo coma la mayor parte de sus comidas en casa. Cocina alimentos nutritivos y bajos en azúcar. Si es posible prepara en casa los alimentos que su hijo come en la escuela. Evita los restaurantes de comida rápida.

Comience a ejercitarse en familia

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Como el adolescente con sobrepeso está en continuo crecimiento y desarrollo, se le deben dar un régimen alimenticio normal para su peso, estatura, sexo y edad; adecuado en calorías y balanceado en la proporción correcta de nutrientes. Acudir a un especialista en nutrición es esencial no solo para tratar el sobrepeso en adolescentes y adultos sino para que nos enseñe a comer en forma balanceada y saludable.

Siguiendo estos consejos, ayudarás a tu hijo a tener una vida más sana y feliz y le enseñaras hábitos de salud que le ayudarán por el resto de su vida. Para más información puede comunicarse al: 770.421.5438 o visitar www.AtlantaEnForma.com

Una excelente forma de promover un estilo de vida saludable es involucrar a toda la familia. La actividad física le permite sentirse mejor emocionalmente, aumenta su autoestima y reduce el riesgo de sufrir enfermedades. Actividades sedentarias como ver televisión y jugar videojuegos están asociadas con el sobrepeso. Como parte del plan para mejorar la salud de tu hijo, limite la cantidad de tiempo que dedica a estas actividades a no mas de dos horas diarias y reemplace las mismas por una actividad física divertida. Ejemplos de algunas de ellas son la caminata rápida, patinaje sobre ruedas, gimnasia, natación, ciclismo, baile o los deportes como el futbol o baloncesto. Anima a tu familia a realizar una larga caminata o a andar en bicicleta juntos algunas tardes en la semana.

NUESTROS TESOROS

Estos son algunos de los niños de nuestra comunidad. Envíe las fotos de sus hijos si quiere que sean publicadas en las próximas ediciones de Padres & Hijos.

Valerie • 2 años Andrew • 8 años

Sebastián Lorenzo • 2 meses Jadiel Pereira • 4 años

Kaylee Arlene López • 3 años

Any Hernández • 5 meses

Keila Pérez Posada • 4 años

Ashley López Olivo • 4 años

Isabella Daniel • 6 años

Ángel Lorenzo • 6 años

¡Envíe sus fotos!

Ashton Díaz • 5 años

Daniel Tlacuatl Martínez • 8 años

Si desea enviar las fotos de sus niños, anunciar su cumpleaños o nominar a la supermamá o al superpapá, escríbanos a MundoHispánico, 6455 Best Friend Rd., Norcross, GA 30071 o por correo electrónico a padresehijos@mundohispanico.com Las fotos no serán devueltas

ACTIVIDADES

Opciones para divertirse en familia

Las Marionetas

La Celebración

ARCHIVO MH

¡Pásele, pásele a ver esta gran función! Esta obra musical de títeres rinde homenaje a los héroes del Viejo Oeste y cuenta las aventuras de Paul Bunyan y su devoto amigo, Babe the Blue Ox. En la historia se verá cómo Hekeke salvó a su tribu de un ogro y cómo Pecos Bill se convirtió en el Rey de los Vaqueros, entre otras fabulosas historias. Obra recomendada para niños mayores de 4 años.

CORTESÍA CENTER FOR PUPPETRY ART S

Paul Bunyan and the Tall Tale Medicine Show

Búsqueda de huevitos de Pascua

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Cuándo: 9 de abril-24 de mayo. Martes a viernes, 10 y 11:30 a.m.; sábados, 12 y 2 p.m.; domingos, 1 y 3 p.m. Costo: $16 (las funciones del 7 y 8 de abril a las 10 y 11:30 a.m. cuestan solo $8) Dónde: Centro de Marionetas y Títeres de Atlanta, 1404 Spring St., Atlanta. Info: 404.873.3391 y www.puppet.org

¿Estás listo para ir a buscar huevitos de Pascua? Deberías incluir en tu lista la celebración que este año organiza una comunidad del noreste del condado de Cobb. A las 11:30 a.m. se esconderán huevitos para niños menores de 3 años. A la 1:30 p.m., desde un helicóptero, se lanzarán unos 90 mil huevitos rellenos de caramelos y chocolates. El turno para que los chicos de 4 a 7 años corran para recoger los huevitos será a la 1:45 p.m.; y a las 3:30 p.m. les tocará a los niños de entre 8 y 10 años. El Conejito de Pascua estará presente para tomarse fotos con los pequeños.

El Parque

Panola Mountain State Park CORTESÍA: GEORGIA STATE PARKS

¡Qué bella es la primavera! ¿Estás listo para disfrutar de las maravillas que ofrecen los parques estatales de Georgia? El Parque Panola, en Stockbridge, ofrece la caminata ‘Moonlight Mountain Hike’ para disfrutar de los secretos de este hermoso recinto natural justo cuando el sol cae el atardecer. Se recomienda llevar linternas, botas de excursión y agua. Para mayores de 10 años.

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Cuándo: sábado 4 de abril, 10 a.m.-5 p.m. Costo: gratis. Dónde: Sprayberry High School, 2525 Sandy Plains Rd., Marietta. Info: www.communityeggdrop.com

El Festival

ARCHIVO MH

Atlanta Dogwood Festival

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Cuándo: 4 de abril, 6-8 p.m. Costo: $10. Dónde: 2600 Highway 155, SW., Stockbridge, GA 30281. Info: 1.800.864.7275 y http://gastateparks.org

El Cine Este festival, que marca el inicio de la primavera, es toda una tradición familiar desde hace 79 años. Entre las actividades que se organizan destacan los más de 200 kioskos de manualidades y artesanías, una muestra de arte de estudiantes de secundaria, una exhibición de frisbee canino, una competencia de comelones de ‘perros calientes’, conciertos, y decenas de juegos para niños y jóvenes. En el programa destacan las presentaciones del músico mexicano Antonio Rodríguez, el Ballet Folklórico de Lupita Sosa, el Ballet Folklórico Alma Mexicana con Danceando, SALSAtlanta, el grupo Clave y Son, la compañía de ﬂamenco Caló Gitano y el grupo de capoeira Cordão de Ouro. info

Cuándo: 10-12 de abril. Viernes, 12-9 p.m.; sábado, 10 a.m.-11 p.m.; y domingo, 10 a.m.-6 p.m. Costo: gratis. Dónde: Piedmont Park, esquina 10th St., y Piedmont Ave., Atlanta. Info: www.dogwood.org

Una de las mejores películas de los últimos años, que ya tiene aroma a Oscar por la actuación tan emotiva del pequeño protagonista. Cuenta la historia de un niño estadounidense de 7 años que hace cualquier cosa para traer de vuelta a su papá de la Segunda Guerra Mundial. La cinta capta el amor indescriptible del pequeño por su padre y el espectador descubre la belleza de la vida en esa dura época a través de los ojos del inocente niño. info

Director: Alejandro Monteverde Elenco: Emily Watson, Ben Chaplin, Jakob Salvati y Eduardo Verastegui Estreno: 24 de abril

OPEN ROADS FILM

Little Boy