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3/31/13
4 • MundoSalud • Marzo 2013
En esta edición
Índice de anunciantes
Cuídesedela pesadillaprimaveral
Llega el temido polen, no deje que le moleste.
Págs. Foto:Miguel Martínez. Montaje MH Modelos: Karen Martínez y Romano Cattaneo
16-17
Sobreviviente: Venció el cáncer de seno Organización: El Buen Samaritano Breves: Lo último en salud y medicina La Cruz Roja Americana Donar es vida Cuando los nervios no ayudan Proteja su piel del sol Tips para cuidar el corazón ¿Síndrome de alimentación nocturna? Agenda: Eventos que no se puede perder Chequeosdelmes: Exámenes para mujeres Chistes: Carcajadas saludables
6 8 10 11 12 14 18 20 22 24 28 30
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Padres&Hijos • March 2013 • 5
6 • MundoSalud • Marzo 2013
S obreviviente
Venció al cáncer de seno
FOTOS: MIGUEL MARTINEZ/MH
MARIO GUEVARA
mguevara@mundohispanico.com
Una madre mexicana de Marietta está muy agradecida con la vida tras haberse curado de una enfermedad que ha cobrado la vida de millones de personas en el mundo. A finales de octubre de 2011, Adriana Lubin fue diagnosticada con cáncer de seno, por lo que se vio obligada a librar una ardua batalla, la cual logró ganar, aunque perdió sus pechos. A pesar de que este padecimiento la marcó para siempre, Labin asegura que está orgullosa pues gracias a esta adversidad ahora puede ayudar a otras mujeres que enfrentan este mal. La mexicana de 38 años cuenta que cuando supo del cáncer en su cuerpo sintió que ese era el fin de todos sus anhelos como esposa y madre de dos pequeñas. “Fue la peor experiencia que he pasado, a nadie le deseo algo así, porque es demasiado doloroso”, manifestó la mujer, oriunda de San Luis Potosí y quien vive en Atlanta desde 1996.
Adriana Lubin
Según su testimonio, aunque sentía que moría, optó por darse ánimos ella misma y levantarse a luchar por su vida. “Es lo que debería hacer todo padre o madre de familia: no dejar que su ánimo decaiga y aferrarse a la fe”, manifestó la mexicana. Más emocional que físico De acuerdo con Lubin, los meses posteriores al descubrimiento de su cáncer no podía vivir tranquila. “Me lo detectaron en la mejor época de mi vida. Tenía un buen cuerpo ya que era muy activa en el gimnasio y me sentía super bien”, narró la mexicana. Por ello, cuando sintió que sus senos se estaban poniendo duros, asegura que no
se extrañó. “Un día me sentí una bolita en un pecho y decidí consultar a un médico para salir de la duda”, dijo Lubin, aunque no creía que fuera algo serio, ya que no tiene antecedentes familiares de este mal. Su sorpresa fue que el resultado de las pruebas dio positivo. Tenía el cáncer en la etapa 1, por lo que debía ser operada para evitar que siguiera progresando. “Me sentía tan angustiada, con mucho miedo de saber que podía dejar a mis dos hijas”, contó. Las quimioterapias a las que tuvo que someterse fue la peor parte de todo, recuerda Lubin. “Solo cansada pasaba, aumenté 40 libras, perdí el cabello y las cejas. Cuando me veía al espejo me miraba como un monstruo y eso me
hizo caer en una gran depresión”, explicó. La mexicana dijo que para no asustar a sus niñas les hacía creer que era parte de su nuevo look. “Moralmente me sentía devastada. Me levantaba de madrugada a llorar o me iba al parque a gritar ‘señor escúchame’ ya que no podía permitir que mi familia me viera así”, aseguró. Por ello, la mexicana cree que su dolor fue más emocional que físico. La clave de su curación Después de tantos pesares, finalmente Lubin venció el cáncer, gracias al tratamiento médico a tiempo, a su esfuerzo personal y al apoyo de su familia. “Tuve que sujetarme a una dieta muy estricta y me refugié en mi fe”, sostuvo. “El apoyo de mis padres y hermanos y el de mi esposo sin duda fue vital”. La mexicana narró que de repente ver lo bueno que la rodeaba le levantó los ánimos. “No me arrepiento de haber vivido esto, porque valió la pena la vida para valorar todo lo que Dios me ha dado”, manifestó. La mejor parte, de acuerdo con Lubin, es que ahora sus amigas la buscan para que las oriente con situaciones parecidas, ya que cuenta con la experiencia necesaria. “Tenía que vivir yo esta situación para poder ayudar a las demás personas”, dijo. “Pensaba que mi enfermedad era lo peor, pero no, hay otras en situaciones más duras”. Ella cree que su decisión de buscar ayuda profesional a tiempo jugó un papel muy importante en su recuperación. “Que más puedo pedir: estoy sana, tengo una linda familia y mi pasado ya lo veo tan distante”, agregó.
8 • MundoSalud • Marzo 2013
O rganización
sexual. Hasta mujeres mayores que nunca se habían hecho una mamografía descubren que hay situaciones que tienen que ser atendidas”, comentó el director. FOTOS: MIGUEL MARTINEZ /MH
Una clínica que nació de la generosidad Muchos latinos cuidan su salud a través de los servicios de organizaciones comunitarias como la clínica El Buen Samaritano.
JOHANES ROSELLÓ jrosello@mundohispanico.com
Fue en una feria de salud que varios médicos se percataron de la necesidad que tenían muchas personas sin seguro médico de tener chequeos contantes y así prevenir enfermedades. De la preocupación de estos especialistas surgió hace ocho años la clínica El Buen Samaritano en Lawrenceville. En este centro de salud, más de la mitad de los pacientes son hispanos y la mayoría de estos carecen de documentos para vivir en el país. “Debido a que no tienen documentos no pueden conseguir seguro de salud, lo que significa que muchas veces no ven un médico cuando lo necesitan y además no pueden conseguir los medicamentos recetados”, dijo Greg Lang, director de la clínica. Algunas de estas personas llegan al centro de salud cuando están muy enfermos
según Lang. “Esperan mucho tiempo tal vez por miedo o por razones económicas”, explicó. Servicios de la clínica El Buen Samaritano es una clínica de servicios primarios en la que se trabaja mayormente previniendo condiciones de salud a través de exámenes rutinarios y vacunación.
También atienden algunas enfermedades como la diabetes y la presión arterial. “Atendemos la salud, ofrecemos educación y estamos ayudando a las personas a conseguir medicamentos y en algunos casos conectamos a los pacientes con especialistas en la comunidad, si necesitan cirugía o algún examen”, explicó. Aunque no funcionan como una sala de emergencia, Lang dice que a través del servicio que ofrecen están ayudando a salvar vidas. “El que vengan aquí los ayuda a prevenir quedarse en una situación que afecta su salud. Los ayudamos a que conozcan su presión sanguínea o si tienen diabetes, enfermedades de transmisión
Un enfoque diferente El Buen Samaritano es una clínica de base cristiana e incorpora la oración y la consejería espiritual entre sus prácticas con los pacientes, aunque no obliga a quien no comparta la misma fe a participar de ellas. En las paredes de las oficinas del centro se pueden observar mensajes bíblicos e inician su día laboral con una oración. El director explicó que el ser un ministerio religioso los hace renunciar a cualquier ayuda gubernamental, por lo que el sostén económico de la organización depende de los donativos de iglesias, empresas y fundaciones privadas. Los pacientes de la clínica pagan de acuerdo a sus posibilidades y como requisito deben carecer de un seguro de salud. “Estamos aquí para las personas que no pueden ir a otros médicos en la comunidad”, sostuvo. Necesitan manos Debido a la cantidad de latinos que se atienden en esta clínica, varios empleados y voluntarios hablan español, pues muchos pacientes no hablan inglés. Sin embargo, estos trabajadores no son suficientes para atender la demanda de pacientes hispanos que visitan la clínica. “Muchas veces hablarles sobre el cuidado de salud puede ser un reto, también que entiendan las instrucciones médicas”, manifestó. “Necesitamos voluntarios bilingües”, dijo. info
Clínica El Buen Samaritano (Good Samaritan Health Center) 3700 Club Drive Lawrenceville, GA 30044 Tel. 678.280.6630 En Internet: http://goodsamgwinnett.org/
Padres&Hijos • March 2013 • 9
10 • MundoSalud • Marzo 2013
B reves
El inicio del periodo menstrual puede haberte sorprendido un par de veces, pero ahora puedes utilizar una aplicación móvil para evitar las sorpresas, o como asistente personal si lo que estás buscando es ser mamá. Period Tracker es una aplicación para Android que con solo ingresar la fecha de inicio del último periodo menstrual y los días de duración del ciclo genera un calendario en el que indica los días fértiles con un punto verde, el día de ovulación con una flor y los días que abarcará el próxi-
mo periodo menstrual con pequeños triángulos rojos. Una de las utilidades de la aplicación es que puedes configurar alertas (que no son alarmas como de despertador sino mensajes emergentes discretos) que te recuerdan el inicio del periodo, los días fértiles o el día de ovulación, lo que puede ser útil si quieres embarazarte o si lo que buscas es todo lo contrario, ya que puedes configurar las alertas para el mismo día o hasta con cinco días de anticipación. (Agencia Reforma)
101Tips
Recomiendan usar menos analgésico
Los especialistas de salud del gobierno de Estados Unidos dijeron que las dosis máximas de Tylenol y otros analgésicos deberían ser reducidas para frenar las sobredosis mortíferas. La Agencia de Alimentos y Medicinas de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) recomendó reducir las dosis máximas del acetaminofén: el ingrediente clave del Tylenol, Excedrin y otros medicamentos. El acetaminofén uno de los fármacos más usados en Estados Unidos. Muchos pacientes lo toleran mejor que otros analgésicos - especialmente en el estómago - como el ibuprofeno y la aspirina, que pueden causar úlceras. Empero, pese a años de advertencias médicas y campañas publicitarias federales, el consumo de acetaminofén sigue siendo la causa principal de fallos hepáticos en Estados Unidos, donde unas 56,000 personas acuden anualmente a las salas de emergencias, según la FDA. (AP)
paraadelgazar rápidamente
¿Sabías que para alejar el hambre desmesurada es recomendable oler un poco de hierbabuena o aspirar el aroma de la manzana verde recién cortada? ¿O adormecer tus papilas gustativas cepillando los dientes con pasta sabor menta para comer menos? ¿O el comer escuchando música con alto volumen favorece ingerir mayor cantidad de alimento? Comprobados científicamente, cada uno de los consejos que presenta el libro 101 Tips Nutricionales para Adelgazar Rápidamente pretende que logres perder los kilos extra que tienes con un método natural que no requiere más que conozcas tu cuerpo, realices los cambios necesarios de actitud y de hábitos, entre otros. De acuerdo a Erwin Moller, su autor, estos consejos de la ciencia moderna del control de peso, responden a los requerimientos de una época en la que la obesidad se está convirtiendo en una grave enfermedad que cada vez va en aumento. Autor: Erwin Moller Editorial: Grijalbo (Agencia Reforma)
IFOTOS: FOTOLIA.COM
Aliado de las mujeres
95
bebés podrían salvarse cada hora si las madres los alimentaran con leche materna apenas nacen.
Fuente: ONG Save the Children
Aumentausodelapíldoradeldíasiguiente
Aproximadamente una de cada nueve mujeres jóvenes en Estados Unidos ha usado la píldora del día siguiente tras sostener relaciones sexuales, según el primer informe del gobierno dedicado a los anticonceptivos de emergencia desde su aprobación hace 15 años. Los resultados provienen de una encuesta a mujeres de 15 a 44 años. El 11% de quienes dijeron haber mantenido relaciones sexuales reportaron haber usado esa píldora. Es un incremento de más del doble si se compara con el 4% en el 2002, unos pocos años después de que las píldoras salieron a la venta y los adultos aún requerían una receta médica para adquirirlas. La mayor popularidad probablemente se debe a que la píldora es ahora más fácil de conseguir y a la difusión en la prensa de los controversiales esfuerzos por elevar el límite de edad para la venta sin receta, dijeron los expertos. A las jóvenes menores de 17 años aún se les exige una receta para que la puedan comprar. En el estudio, la mitad de las mujeres que usaron la píldora explicaron que lo habían hecho por haber mantenido relaciones sexuales sin protección. Los resultados del estudio fueron difundidos por los Centros para el Control y Prevención de las Enfermedades (CDC).
MundoSalud • Marzo 2013 • 11
Cruz Roja Americana En marzo se celebra el mes de la Cruz Roja, una organización humanitaria que tiene como misión socorrer a las víctimas de desastres y ayudar a la gente a prevenir emergencias. Además es el proveedor principal de sangre de más de 3,000 hospitales en todo el país.
En números
1914
año cuando se creó la Cruz Roja Atlanta
1917
año de la primera respuesta de desastre mayor durante el gran incendio de Atlanta.
130
número de hospitales en Georgia donde distribuyen sangre.
1,008
número de voluntarios adscritos a este capítulo de la organización.
57
hispanos trabajan como voluntarios en la Cruz Roja de Atlanta.
300,000
unidades de sangre que fueron donadas localmente en el 2012.
2%
porcentaje de donantes hispanos
6,000
unidades de sangre donadas por hispanos.
Más datos
- Atlanta es el capítulo más grande de la Cruz Roja en el sur del país. -La voluntaria más famosa fue Margaret Mitchell, autora de Lo que el viento se llevó. - Los hispanos tienen un papel importante con labores de traducción durante trabajos de rescate en
desastres. - El capítulo de Atlanta de la Cruz Roja atiende Georgia, Carolina del Sur y el norte de Florida. info
Tel: 770.852.4000 En Internet: www.cruzrojaamericana.org
12 • MundoSalud • Marzo 2013
Donar es dar vida Los hispanos en Estados Unidos aún no desarrollan la cultura de ceder las partes de su cuerpo para salvar la vida de otros.
KIARINNA PARISI Kparisi@mundohispanico.com
L
as historias que se crean en torno a la donación y trasplante de órganos parecen ser, en muchos casos, sacadas de una película de terror. Así lo explica el especialista en educación Carlos
Ennúmeros
+30,000 trasplantes se realizaron en Estados Unidos en 2012.
Castro, quien pertenece a la fundación LifeLink de Georgia, encargada de recolectar datos y realizar el proceso para trasplante de órganos. Estas son algunas de las creencias que tienen los latinos sobre este tema:
9,900
personas están en lista de espera en Georgia. FOTOLIA.COM
Mito:
125,000
personas esperan por donación en Estados Unidos.
Existe una red de mercado negro de órganos en Estados Unidos.
250
hispanos de Georgia necesitan un trasplante.
150
Realidad:
Falso. Para poder realizar un trasplante de órgano se necesita de un médico especialista, equipo de alta tecnología y lo más importante, establecer que existe compatibilidad entre el donante y el receptor del órgano. Sin estos aspectos es prácticamente imposible realizar el proceso. Por otra parte, un órgano tiene hasta seis horas, desde que muere la persona, para ser trasplantado, es decir que no es posible tener una gran cantidad de órganos guardados para venderlos.
Mito:
Cuando alguien notifica en su licencia de conducir que es donante y sufre un accidente, los médicos no intentan hacer todo lo posible por salvarle la vida.
Realidad:
Falso. Es parte del trabajo del médico hacer todo lo posible por salvar la vida de los pacientes. No existe sustento alguno para pensar que este mito pueda ser realidad. Luego que la persona es declarada como fallecida, se procede a considerar la posibilidad de que sean donados sus órganos y los familiares tienen la última palabra así en la licencia de conducir esté manifestado que se trata de un donante.
de los latinos que necesitan un órgano son indocumentados y no tienen seguro médico
18%
de los hispanos en el estado están inscritos como donantes.
Mito:
Quien es trasplantado de corazón, cambia su forma de ser y sentimientos.
info
Fundación LifeLink Tel: 770.225.5465 En Internet: www.lifelinkfound.org
Mito:
Una persona con muerte cerebral puede despertar, por eso los familiares no deben aceptar que se proceda a desconectarlo de los equipos médicos para utilizar sus órganos.
Realidad:
Falso. Cuando existe muerte cerebral no hay posibilidad de que la persona despierte, a diferencia del estado vegetativo en donde sí existen probabilidades. Una persona con muerte cerebral se mantiene viva solo por las máquinas que le mantienen activos los órganos para que estos no se dañen.
Realidad:
Un tema religioso
En muchas oportunidades las creencias religiosas influyen mucho en el rechazo a la donación de órganos. Carlos Castro, comenta que muchas personas piensan que al donar no reencarnarán o en otro caso no podrán estar en el llamado juicio final. “El arraigo religioso es muy influyente también, pero es parte desconocimiento e ignorancia lo que hace que muchas personas tengan esta manera de pensar” agregó.
Falso. No existe ninguna prueba científica que compruebe que el corazón donado cambiará la personalidad del receptor. Los sentimientos vienen directamente del cerebro y no del corazón.
Mito:
Es algo muy costoso y no es accesible para todas las personas.
Realidad:
Cierto. El procedimiento de recibir un órgano es costoso, sin embargo lo más valioso es el órgano que en estos casos va a ser donado. Pero es importante destacar que no existe costo alguno para la persona que dona sus órganos.
MundoSalud • Marzo 2013 • 13
14 • MundoSalud • Marzo 2013
Cuando los nervios no ayudan JOHANES ROSELLÓ jrosello@mundohispanico.com
“E
l dinero no me alcanzará”, “a mí todo me sale mal” o “¿Qué voy a hacer si me enfermo este mes?” son algunas frases comunes de personas para quienes la preocupación se ha vuelto reina de su pensamiento. La vida diaria trae retos y una dosis de ansiedad es necesaria para poder cumplir con nuestras responsabilidades cabalmente. “No pensemos que la ansiedad es algo malo. La ansiedad es algo que nos permite hacer las cosas, si no nos preocupáramos por sacar buenas calificaciones, nadie estudiaría. El problema viene cuando se convierte en algo severo que está afectando tu funcionamiento diario”, explica la psiquiatra y profesora de la Universidad Emory Vivianne Aponte. El trastorno de ansiedad generalizada es sentir una preocupación excesiva que dura al menos seis meses y perturba las actividades cotidianas, de acuerdo con la Clínica Mayo. Este es el desorden de salud mental más común en EE.UU., que afecta cada año a 40 millones de adultos en el país o el
FOTOLIA.COM
Aunque las preocupaciones forman parte del vivir diario, la ansiedad afecta su salud. Reconozca los signos de un problema común con solución.
18% de la población, según la Anxiety and Depression Association of America (ADAA). La ansiedad en ocasiones lleva a tener síntomas de otras enfermedades, por ejemplo pueden sentir el corazón acelerado, la persona se puede sonrojar, sentir mucho dolor de cabeza, mareos y problemas para respirar. En ocasiones llegan a la sala de emergencia del hospital pensando que tienen otros problemas médicos como un ataque al corazón, lo que en ocasiones dificulta un diagnóstico más temprano, según la psiquiatra. “Para hacer un diagnóstico psiquiátrico tiene que haber un impedimento asociado que afecte tu capacidad para trabajar, para relacionarte con las personas, para ir a la escuela. Tienes miedo a salir porque temes que te dé un ataque de pánico, no disfrutas un viaje porque estás pensando todo el tiempo en que se va a caer el avión”, explica. Aponte dice que para identificar los efectos de la ansiedad la persona debe evaluar como está respondiendo a sus demandas como empleado, como pareja, como padre o como estudiante. Ella señala que muchas veces son terceras personas las que identifican cuando la ansiedad está ganando terreno. “La persona debe evaluar cómo le está afectando. Está teniendo problemas con su pareja, en el trabajo ya le han llamado la atención, ya ha faltado, no puede llegar porque se pone nervioso, se pone irritable, ha golpeado a sus hijos sin ellos haber hecho nada”, explica Aponte, quien recomienda a estas personas buscar ayuda de un profesional de la salud mental. Inmigrantesansiosos Aponte, quien trabaja con muchos latinos, ha notado que
Para manejar la ansiedad... • Viva en el presente. Muchas de las preocupaciones vienen por asuntos que no han pasado y que en muchos casos no pasarán. • Las técnicas de respiración profunda y relajación puede ayudarlo. Cierre los ojos e imagine un lugar que le guste y que le dé tranquilidad. • Esté consciente y disfrute de lo que hace. • Si está muy tenso respire profundo. • La distracción puede ayudarlo. Si se está poniendo muy nervioso trate de hablar con alguien. Esto lo ayudará a desenfocarse de su preocupación. • Si la ansiedad le está afectando significativamente en su trabajo, en su hogar o en cualquier otro rol, busque ayuda de un profesional. algunos viven agobiados pero tardan mucho en buscar ayuda y en ocasiones reciben rechazo cuando hablan de lo que sienten con otras personas de su comunidad. “Hay mucha ansiedad, hay mucha preocupación por la inmigración, por la deportación, por la posible separación de la familia”, comenta. “De acuerdo a la experiencia que he tenido, lamentablemente muchos de mis pacientes no sabían que estaban padeciendo de ansiedad. En la comunidad hispana no se acostumbra a dar tanta educación sobre salud mental, y a veces la gente llega muy angustiada, porque todo el mundo le dice; ‘por qué estás temblando, por qué tienes tanto miedo’”, agrega. Sin embargo, la ansiedad es una de las condiciones de salud mental más fáciles de atender, aunque solo un tercio de quienes la padecen reciben tratamiento.
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La llegada
Se estima que más de diez mil estudiantes en Estados Unidos, se ausentan de clases por problemas relacionados con alergias. KIARINNA PARISI kparisi@mundohispanico.com
C
on la llegada de la primavera, los árboles florecen y los colores adornan el paisaje de las ciudades, pero no para todos esta temporada resulta tan poética. Son muchas las personas que comienzan a padecer de alergias en esta época, en su mayoría relacionadas con el aumento de los niveles de polen en el ambiente. “Atlanta presenta unos niveles muy altos de polen cada primavera, pero desde hace unos años atrás, el problema no es solamente los niveles de polen, sino que la temporada está comenzando más temprano, en el mes de febrero”, destacó la especialista en alergias e inmunología, Erinn Gardner, quien trabaja en Atlanta Allergy and Asthma Clinic. Diferenciar males Un aspecto importante para quienes sufren de alergias es detectar a tiempo si realmente se trata de reacciones alérgicas, o si se está lidiando con asma. “La alergia y el asma no son lo mismo. Hay que saber detectar el mal para poder tratarlo. Hay malos diagnósticos y cerca del 70% de las personas que son tratadas con asma lo que en realidad tienen es alergia, lo que resulta un problema porque no se está aplicando el tratamiento correcto”, afirmó Gardner. Es por esto que la especialista resalta la importancia
¿Qué es el polen? Son diminutos granos liberados al aire por las plantas con semilla. Cuando este termina en su nariz y garganta, puede provocar un tipo de alergia llamada rinitis alérgica. (MediPlus)
de acudir al médico a la hora de presentar síntomas como falta de aire, irritación en los ojos y en la nariz. El alergólogo ¿Qué puedo esperar al acudir a un especialista? Lo más importante es que el médico le va a realizar una prueba de alergias en la piel. “Esta consiste en pequeños
pinchazos que se hacen en la espalda y en donde se aplica pequeñas dosis de los agentes alérgenos para determinar cuál es la alergia que sufre”, puntualizó Gardner. Luego de este procedimiento, el especialista podrá decir cuál tratamiento se ajusta al paciente. Puede ser recomendado un medicamento, una terapia de inyecciones o in-
MundoSalud • Marzo 2013 • 17
a del polen Síntomas
Casi uno de cada cinco estadounidenses padece de algún tipo de alergia, una de las afecciones crónicas más comunes en todo el mundo. Conozca los síntomas de este mal: • Goteo de la nariz • Picazón en la garganta • Dolor de estómago
• Picazón en la piel • Urticaria • Fatiga • Irritabilidad
MIGUEL MARTINEZ/MH
• Estornudos • Congestión nasal • Tos • Ojos llorosos
Algunos consejos
munoterapia, o alejarse de los agentes que causan la alergia. ¿Se puede prevenir el ser alérgico? No. Tal como explica Gardner, las alergias están relacionadas con el historial familiar, son hereditarias. En ciudades como Atlanta y el estado de Georgia, otra agravante existente es que se trata de zonas con altos índices
de polen en el ambiente, por lo que si alguien ya tiene predisposición a presentar un cuadro alérgico, el vivir en áreas que presentan estas características incrementa la probabilidad de sufrir esta afección. Ritmo de vida Para los que sufren de alergia al polen, en la época de primavera el ritmo de vida
puede variar un poco. “Si es una persona que le gusta hacer ejercicios al aire libre, tiene la opción de pasar la temporada ejercitándose en un gimnasio”, afirma Gardner, quien agrega que también se puede practicar deportes al aire libre, pero al final de la tarde, ya que los niveles de polen son más elevados en horas de la mañana.
• Manténgase dentro de la casa en días de mucho viento. Salga luego de que haya llovido pues la lluvia ayuda a limpiar el ambiente. • Delegue tareas de jardinería a otros para evitar estar en contacto con los alérgenos. • Una vez llegue a su casa, quítese la ropa que haya usado y dúchese para remover las partículas de polen. • Evite secar su ropa al aire libre. • Utilice una máscara para proteger su nariz y boca mientras haga tareas fuera de la casa. • Manténgase al tanto del pronóstico del tiempo a través de los medios de comunicación para conocer los niveles de polen en el ambiente. • Mantenga las puertas y las ventanas de la casa cerradas. • Evite las actividades al aire libre temprano en la mañana cuando los niveles de polen son altos. • Use el aire acondicionado en su hogar y su auto. • Evite que las mascotas duerman con usted o sus niños y báñelas al menos una vez a la semana. • Mantenga el piso y las alfombras de la casa limpias. • Use un filtro de aire high efficiency particulate air (HEPA) que atrapa las partículas pequeñas como el polen.
Fuente: Clínica Mayo y Sandra Moore.
info
Medidores de polen Existen muchas aplicaciones para teléfonos celulares inteligentes y páginas web que las personas pueden utilizar para saber el nivel del polen en el país y hasta en zonas específicas. Algunas de estas son: www.pollen.com www.weather.com www.atlantaallergy.com
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MARIO GUEVARA mguevara@mundohispanico.com
E
l cáncer de piel es el tipo de cáncer más común en Estados Unidos y uno de los que más vidas ha cobrado, de acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), con sede en Atlanta. Según esa institución, en 2009 fueron diagnosticadas con esta enfermedad 61,646 personas, mientras que 9,199 perdieron la vida por esta misma causa. Los CDC consideran que uno de los mejores remedios para reducir las muertes por cáncer de piel es la educación y la prevención. Acciones sencillas como el evitar permanecer demasiado tiempo expuesto al sol, refugiarse en la sombra, usar sombrero, gafas de sol y aplicarse filtro solar podrían ser claves para prevenir esta enfermedad.
Prevención Es importante protegerse de la radiación ultravioleta (UV) durante todo el año, no solo durante el verano o cuando se está en la playa. Es posible que los rayos UV lo afecten también en días nublados o con neblina, al igual que en días soleados y despejados. Los rayos UV también se reflejan desde superficies como el agua, el cemento, la arena y la nieve. Otra forma de exponerse a esta radiación es el uso de las cámaras de bronceado en interiores.
FOTOLIA.COM
Proteja su piel del sol
Factores de riesgo
Las personas con ciertas características tienen más probabilidad que las demás de contraer cáncer de piel. Los factores de riesgo varían de acuerdo al tipo de cáncer de piel, pero entre los factores generales de riesgo se incluyen: • Piel clara • Ojos azules o verdes • Cabello rubio o pelirrojo • Numerosos lunares • Antecedentes personales y familiares de cáncer en la piel • Exposición al sol debido al trabajo o a las actividades recreativas • Personas que tuvieron quemaduras de sol durante la infancia • Piel sensible, que fácilmente se quema, enrojece o le salen pecas o que bajo el sol se siente adolorida.
Tips para cuidarse
Los CDC ofrecen estas recomendaciones para proteger su piel de las quemaduras del sol y prevenir este tipo de cáncer: Evite estar expuesto al sol entre las 10 a.m. y 4 p.m. durante el verano, ya que en este periodo la radiación solar alcanza su máximo nivel. Quédese en la sombra, especialmente durante las horas del mediodía. Use ropa para proteger la piel expuesta, especialmente si trabaja al aire libre. Use un sombrero grande que le cubra la cara, la cabeza, las orejas o el cuello cuando trabaje al aire libre o vaya a un parque, piscina o a la playa. Utilice unas gafas de sol que cubran parte de su rostro y bloqueen el 100 por ciento de los rayos UV. Use diariamente un bloquador solar con un nivel de protección de FPS de 15 o más. Evite las cámaras de bronceado en interiores.
1 Antecedentes familiares El cáncer de piel puede afectar a los miembros de una misma familia que tienen genes en común, y comportamientos, estilos de vida y lugares de residencia similares. La mayoría de los afectados por esta clase de cáncer ya tienen antecedentes familiares de esta u otra enfermedad crónica (por ejemplo, cáncer, cardiopatías coronarias y diabetes) o de afecciones (como hipertensión arterial e hipercolesterolemia). Para saber si alguien es susceptible a este tipo de cáncer por los antecedentes en la familia, basta con analizar tres generaciones de parientes biológicos, la edad al momento del diagnóstico de cada familiar afectado y la causa de muerte de todo el que haya fallecido. Para conocer si hay antecedentes de cáncer de piel en su familia, los CDC recomiendan a las personas hablar al respecto con los padres y abuelos. Cuando se tenga esa información actualizada, se le debe proporcionar a sus proveedores de salud para que hagan las pruebas respectivas. Fuente: CDC
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Tips para cuidar el corazón Ensoloseismesespuede vercambiosfavorables ensusaludsiempiezaa darlospasoscorrectos. AGENCIA REFORMA
A
pesar de que el organismo haya estado expuesto a malos hábitos durante 30 o 40 años, hacer las cosas correctamente durante 6 meses puede llevar a cambios positivos y ofrecer beneficios a largo plazo para la salud del corazón, asegura Francisco López-Jiménez, médico de la Clínica Mayo.
• Comer alimentos sanos. Una de las medidas más importantes que puede tomar para mejorar la salud del corazón se relaciona con su alimentación diaria y con sus hábitos alimentarios. Lo que ingiere aumenta o reduce la presión arterial, la tasa de colesterol y azúcar en la sangre, además de repercutir sobre el control del peso. • Comer más frutas y verduras. Las personas que comen cinco o más raciones de frutas y verduras todos los días reducen la probabilidad de sufrir un ataque cardiaco o un accidente cerebrovascular. • Moverse. Mover el cuerpo es una de las recomendaciones más sencillas y una de las más importantes. Estar sentado la mayor parte del día es tan malo como fumar. Si no puedes hacer ejercicio durante 30 minutos al día, por lo menos procura moverte 10 minutos diarios. Un estudio científico revela que 60 a 90 minutos de actividad física moderada por semana puede reducir el riesgo de enfermedad cardiaca entre un 30 a 50 por ciento.
AGENCIA REFORMA
Las recomendaciones del especialista para la prevención y el control de las enfermedades del corazón incluyen:
• de sueño recobra la energía y mejora el desempeño diario. La privación de sueño genera distracción y cansancio, y es una de las principales causas de accidentes en el ambiente laboral y en la carretera. Los estudios científicos indican que la mayoría de los adultos necesita dormir entre 7 y 9 horas diarias. • Evitar el tabaco. El tabaco tiene un efecto devastador en el sistema cardiovascular. Fumar estrecha los vasos sanguíneos, aumenta la tensión arterial, eleva el riesgo de formación de coágulos y aumenta las probabilidades de un ataque cardiaco y de un accidente cerebrovascular. Un fumador pasivo aumenta su riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas en un 25 por ciento o más. Si deja de fumar, el riesgo de sufrir un ataque cardiaco
dos o tres años, el riesgo es igual al de un no fumador.
recientemente, debe concertar una visita con su médico.
• Controlar el peso. El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardiacas. Esta afección abre paso al desarrollo de la hipertensión arterial, colesterol alto, triglicéridos elevados, diabetes y apnea del sueño, las mismas que causan enfermedades del corazón. La obesidad también eleva el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como el asma y la artritis, además de algún tipo de cáncer. Perder peso reduce o altera muchos de estos riesgos.
• Conocer los antecedentes familiares. Una enfermedad que anteriormente afectó a un miembro de la familia o a usted representa un fuerte indicador del riesgo futuro para la salud. Si bien los antecedentes familiares de enfermedades cardiacas elevan el riesgo, se puede reducir la probabilidad con la adopción de un estilo de vida más saludable.
• Monitorear los niveles. Es importante saber y controlar la tasa de colesterol y de los triglicéridos, además del nivel de azúcar en la sangre y de la presión arterial. Si
• Tomar los medicamentos. Las medicinas son importantes para prevenir o controlar las enfermedades del corazón. Se administran cuando los cambios en el estilo de vida no son suficientes para modificar la afección. Hay que tomar los medicamentos correctamente y durante el tiempo indicado por el médico.
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¿Síndrome de alimentación nocturna?
Si se levanta a comer involuntariamente, el hambre lo despierta o amanece sin ganas de desayunar, podría padecer de este mal. ALEJANDRA REYES Agencia Reforma
L
a falta de apetito en la mañana, despertarse al menos tres veces en la semana por la noche comiendo en exceso son comportamientos típicos de las personas que sufren del Síndrome de alimentación nocturna, trastorno que no solo causa problemas en la alimentación, sino también en el efecto
reparador del durante un sueño. tiempo de Así lo probaron dos meses • No les interesa desayunar. o más. investigadores • De noche son capaces de la Univer“Se debe de comer “poco” o sin sidad de Penestar atento hambre. nsylvania y la si la con• Andan cansados y sin Universidad de ducta de energía de día. Minnesota que levantarse • Sufren depresión o ansieencontraron por las dad frecuentemente. que el comer en noches a • No manejan bien su peso, comer es la noche es un a pesar de hacer dietas. desorden común repetitiva. • Suelen tener muchas que se asocia Recomiencaries dentales. fuertemente do llevar con el estrés y un diario la depresión y desencadena de los tiempos”, recomenproblemas de obesidad. dó Suárez. De acuerdo con Ana María “Generalmente los alimenSuárez, especialista en trastos consumidos durante la tornos del sueño, para ser noche son de alto contenido considerado un desorden calórico y poco saludable, lo alimenticio, este debe darse que genera que las personas
Síntomas
no tengan apetito durante la mañana”, indicó. El Síndrome de alimentación nocturna fue descubierto por primera vez en 1955 y se le considera también un desorden del sueño, porque lo interrumpe y/o baja su calidad. Conlleva un comportamiento involuntario y en estado de sonambulismo persistente, al contrario del que se produce en los atracones ocasionales que algunas personas hacen de vez en cuando por la madrugada. Algunos se dan cuenta o se dan cuenta a medias y otros, definitivamente no recuerdan nada de lo que hicieron la noche anterior.
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A genda Primer encuentro empresarial latino y festival de la salud Dónde: Family Center for Health, Wellness and Research, Santa Fe Mall, 3750 Venture Dr, Duluth, GA
Costo: gratis. Más info: 770.814.8790 y familycenter forhealth@gmail.com
Sábado 16 de marzo 12 m. a 6 p.m.
Caminata latina por la salud
Clases prenatales
En el Día de la Salud, la Coalición de Salud Hispana de Georgia organiza esta caminata para combatir la obesidad en la comunidad latina. No hace falta ser deportista, ni correr. Quienes deseen participar pueden simplemente caminar por esta causa. Dónde: la caminata se inicia frente al Mercado del Pueblo, Northeast Plaza Shopping Center (3506 Buford Hwy) y termina en Plaza Fiesta. Costo: la inscripción básica es gratis. Venderán camisetas por 8 dólares para recaudar fondos. Más info: gpedraza@hhcga.org
¿Esta usted embarazada? En estas clases impartidas en español por el Saint Joseph Mercy Care aprenderá todo sobre el embarazo; preparación para el parto; cuidado del recién nacido; alimentación y nutrición materna; cómo cuidar de su bebé; clases básicas de inglés y mucho más. Dónde: Norcross Human Service Center, 5030 Georgia Belle Ct., Norcross, GA 30093 Info: 678.843.8902.
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7 de abril desde las 8 a.m. FOTOLIA.COM
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En este evento se promoverán las relaciones entre empresarios y organizaciones privadas y del gobierno. Habrá también una feria con servicios de salud gratis y a bajo costo.
Todos los
Lunes 9 a.m. a 12 m.
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A genda
Fechas: 8 de marzo • Día Internacional de la Mujer • Día Mundial del Riñón
Revisión de próstata
22 de marzo • Día Mundial del Agua
Hombres entre 40 y 75 años podrán realizarse exámenes de próstata para detectar cualquier anomalía en esta jornada gratuita. Quienes no tengan seguro médico pueden beneficiarse de este evento. Habrá intérpretes en español. Dónde: Northside Hospital Cherokee, Outpatience Rehab Services Building, 211 Hospital Rd, Canton, GA 30114 Más info: 404.845.5555
24 de marzo • Día Mundial de la Tuberculosis 24 - 30 de abril • Semana Mundial de las Vacunas
24 de abril de 6 a 8 p.m.
Done sangre
La comunidad de Norcross realiza este evento para alentar a sus residentes a donar sangre y contribuir con la Cruz Roja.
Dónde: Robert D. Fowler YMCA, 5600 West Jones Bridge Road, Norcross, GA 30092 Más info: 770.246.9622
Lunes
8 de abril de 2013, a las 3 p.m.
31 de mayo • Día Mundial de No Fumar 27 de junio • Día Nacional del examen de sida en EE.UU.
A marchar por los bebés
Expertos en nutrición enseñarán a los participantes a comer adecuadamente y a usar el plan de comidas ‘Mi plato’ para tener una alimentación balanceada. Los instructores hablan inglés y español. Dónde: Norcross Human Service Center, 5030 Georgia Belle Ct., Norcross, GA,30093 Info: 770.638.5661.
La organización March of Dimes realiza esta caminata a lo largo de todo el país para recaudar fondos para sus programas e investigaciones para reducir el número de nacimientos prematuros. Dónde: Suwanee Town Center Park, 370 Buford Hwy, Suwanee, GA 30024 Más info: 404.350.9800 y www.marchforbabies.org
Viernes 12 de abril 10 a.m. a 12 m.
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Nutrición y salud
Sábado 27 de abril desde las 9 a.m.
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Miércoles
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C hequeo del mes
Realizarse periódicamente exámenes médicos es necesario para preservar un buen estado de salud y hasta salvar su vida. KIARINNA PARISI kparisi@mundohispanico.com
Prevenir, detectar y vivir son las palabras claves del porqué son necesarios los chequeos anuales en la mujer. Según la Organización Mundial de la Salud, las principales causas de muerte en la mujer en el mundo son las enfermedades relacionadas con el sistema cardiovascular, el cáncer y el sida. A continuación presentamos una guía acerca de los exámenes indispensables que deben realizarse las mujeres. Presión arterial: mantener un control constante de la presión sanguínea contribuye a prevenir enfermedades cardiovasculares. Además de revisar su presión en los centros de asistencia médica, puede hacerlo con regularidad en locales comerciales que ofrecen máquinas automáticas para este chequeo. Colesterol: a partir de los 20 años, es importante conocer sus niveles de colesterol para determinar si tiene un riesgo de cardiopatía. De esta manera puede tomar control de la situación y cambiar los hábitos alimenticios y de vida. Diabetes: una de cada dos mujeres latinoamericanas padece de diabetes. A partir de los 25 años ya se recomienda
medir los niveles de azúcar en la sangre para descartar o enfrentar este mal. Salud bucal: aunque parezca irrelevante, una buena salud dental es también sinónimo de bienestar. Visite al odontólogo anualmente para una limpieza y examen general. Mamografía: detectar a tiempo cualquier tipo de tumor o quiste puede alargar su vida. Luego de los 40 años, este examen debe ser anual. Mensualmente las mujeres también pueden hacerse un autoexamen de mamas y acudir al especialista si notan anomalías. Papanicolaou: luego de comenzar a ser sexualmente activo o a partir de los 21 años de edad, los exámenes de la pelvis y citología vaginal deben realizarse anualmente. En estas pruebas, se detectan anomalías celulares mediante la toma de una muestra de las células extraídas de la cérvix. VIH/ETS: A todas aquellas mujeres que tengan una vida
Habla la especialista
Para Marcela Quintero, especialista y vocera del Centro Internacional de Maternidad CIMA, desde la pubertad es importante realizarse un chequeo anual. “Es en este momento cuando se revisa que no existan protuberancias en los senos y se descarta la existencia de células anómalas con la realización del Papanicolaou”, explicó. Además recordó que la importancia de estos estudios, que
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Las pruebas que no deben eludir las mujeres
sexual activa se les recomienda la realización de la prueba del sida. También es necesario detectar infecciones como clamidia, sífilis, gonorrea, que de no ser detectadas a tiempo pueden producir infertilidad y otras complicaciones de la salud. Examen colo-rectal: a partir de los 50 años este examen debe practicarse periódicamente para prevenir el cáncer colorectal que afecta tanto a hombres como mujeres. Visión: realizarse revisiones de la vista es importante para la detección de glaucomas. Esta enfermedad puede producir ceguera. Densimetría: una manera de detectar la osteoporosis es a través de este examen. Se estima que una de cada cinco mujeres padece de osteoporosis lo cual va deteriorando gradualmente la masa ósea. Fuente: Biblioteca Nacional de Medicina (http://www.nlm.nih.gov/)
deben ir acompañados de exámenes de sangre para observar que los valores estén normales, son la única manera de prevenir enfermedades o detectarlas a tiempo. “En el caso de las mujeres mayores de 40 años es indispensable la realización de la mamografía. Es en esa etapa de la mujer cuando aumentan las posibilidades de aparición de bultos en las mamas”, agregó Quintero.
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C histes
Doctor, entonces ¿no hay más remedio que operarme? - Desde luego. - Pero si no tengo nada. - Mejor, así será más fácil la operación. - Doctor, es que no me decido a operarme. - ¿Por qué? - Es que es una operación carísima. - Y a usted qué más le da, ¡si la van a pagar sus herederos!
de espaldas al público. El doctor le pregunta a uno de los reclusos por qué el cantante se había volteado, a lo que este le contesta: - Es que ese loco se creía cassette y como terminó el lado “A” ahora estamos escuchando el lado “B”. Un hipocondríaco va al médico y le pregunta: - Doctor, mi mujer
- Lo siento, le queda poco tiempo de vida, tendrá usted que dejar el alcohol, el tabaco y el sexo. -¿Y así viviré más doctor? -No, pero se le harán los días más largos.
Sabíasqué...
Una francesa se lo hace estirar todo: la nariz, la piel de la cara, etc... Finalmente, el cirujano le pregunta: - ¿Desea la señora algo más? - Sí. Quisiera tener los ojos más grandes y expresivos. - Nada más fácil, señora. Enfermera: ¡traiga la cuenta, por favor!
Doctor, doctor, ¿qué puedo hacer para que mi hijo no se orine en la cama? Que duerma en el baño.
Doctor, ¿qué puedo hacer para que este año mi mujer no se quede embarazada en vacaciones? - Llévesela con usted. - Los médicos estamos acostumbrados a que nos llamen por teléfono a cualquier hora. Una noche me despertó un hombre a cuya esposa ya había atendido antes. - Siento molestarlo tan tarde - me dijo -, pero creo que mi mujer tiene apendicitis. Aún medio dormido, le recordé que yo le había quitado el apéndice a su esposa dos años atrás. - Nadie tiene un segundo apéndice - exclamé. - Doctor, quizás usted no haya oído hablar de un segundo apéndice -contestó- pero sí de que podemos tener una segunda esposa. Locos Un doctor llega a visitar un manicomio y en su recorrido ve que uno de los reclusos está cantando en una plaza y los demás locos están frente a él. Al cabo de una hora el doctor vuelve a pasar y ve al loco que estaba cantando, pero ahora lo hacía
me traicionó hace una semana y aún no me han salido los cuernos. ¿Será falta de calcio? Lo que dice el doctor: Una enfermera está empujando una camilla. El paciente esta palidísimo, con cara de pánico total, y le pregunta casi llorando a la enfermera: - Por favor, ¿me podría llevar a urgencias? - Ya le he dicho antes que no. Si el doctor dice que a la morgue, es a la morgue.
Visión y oído Más del 80 por ciento de lo que conocemos del mundo lo percibimos a través de los ojos. El único hueso completamente desarrollado al nacer se encuentra en el oído. ¡Qué máquina! Tu cuerpo puede resistir tres veces su peso al subir o bajar escaleras, seis veces al correr y 12 veces al ponerse en cuclillas. Los huesos largos forman la estructura de sostén, los huesos planos son anchos y protegen a los órganos. Resistencia El pequeño espacio de cartílago acuoso que tenemos en nuestras rodillas es dos veces más fuerte que una cuerda de nylon. El cartílago articular es más fuerte que el titanio y puede resistir toneladas de peso. El sostén Los humanos nacemos con 300 huesos en el cuerpo. Sin embargo, cuando una persona alcanza la edad adulta tan solo cuenta con 206. Esto ocurre porque algunos de ellos se unen para componer un único hueso.
¿Cómo era? Una viejita le pregunta al doctor que acaba de revisarla: - Entonces..., ¿Qué es me dijo, doctor? ¿Piscis o Capricornio? - Cáncer, señora, cáncer... Operación urgente Pasa el cirujano corriendo y dice : - Enfermera : lleve al quirófano urgente y prepárelo para operar al paciente de la habitación 201. - ¿ Por qué doctor? ¿ Qué tiene? - ¡ Mucha plata!
Protección La cavidad torácica es muy fuerte. Puede resistir media tonelada de peso y proteger a los órganos vitales. Las costillas se expanden para salvaguardarlos. Curiosidades La cara del ser humano está compuesta de 14 huesos. Cuando pensamos mucho, las neuronas de los lóbulos frontales aceleran la quema de glucosa. Fuente: Discovery Channel
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