Padres & Hijos by MUNDONOW

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Padres&Hijos • May 2013 • 3

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En portada

Súper mamás Encuentra el balance entre el trabajo y los hijos.

Foto de portada: cortesía Crossover Agency Pelo y maquillaje : Edgar de Jesus Fotógrafo: Pablo Díaz Naut

Curiosidades: Notas breves e interesantes

Mamá estrella: Zuleyka, toda una reina

Lo último: Seguros en la bici

Nutrición: Échale gasolina a su cerebro

Así crecen: ¡Ya no soy un bebé!

Gasto en casa: A planear las vacaciones

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Muy gracioso: Chistes y anécdotas Calendario: Actividades para la familia Nuestros tesoros: Niños de nuestra comunidad Galardonada como la Mejor revista en español por laAsociación Nacional de Publicaciones Hispanas (NAHP)

Directorio Director General: Aníbal Torres - ext. 98801

Editor General: Rodrigo Cervantes - ext. 98830 Editora Asociada: María A. Bastidas - ext. 98832 Editor Gráfico: Alejandro Garay - ext. 98842 Editor de Estilo: Marcelo Wheelock - ext. 98833 Gerente de Ventas: Freira Rodríguez - ext. 98816 Gerente de Circulación: Jimmy Vega - ext. 98815 Gerente de Mercadeo: Mónica Cucalón - ext. 98844

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Ventas sales@mundohispanico.com Tel: 404.982.5809

Clasificados Tel: 404.982.5838

Editorial padresehijos@mundohispanico.com Tel: 404.982.5828

Circulación circulacion@mundohispanico.com Tel: 404.982.5815

6455 Best Friend Rd. Norcross, GA 30071 P. O. Box 13808 Atlanta, GA 30324

Tel: 404.881.0441 Fax: 404.881.6085

4 • May 2013 • Padres&Hijos

CURIOSIDADES ¿Comida de bebés con plomo?

Los varones que comen varias veces durante el día tienen menos posibilidades de ser obesos que aquellos que solo comen el desayuno, almuerzo y cena, revelaron investigadores de Grecia. Los resultados de este estudio fueron publicados en la revista Pediatrics. Para algunos doctores estadounidenses estos hallazgos reaﬁrman las teorías de que varias comidas pequeñas al día aceleran el metabolismo y ayudan a controlar el peso. Sin embargo, indican que es necesario analizar qué tipo de alimento ingerían los chicos que comían más veces al día. Por otra parte, el estudio señala que esto ocurre solo en los varones.

Los mayores fabricantes de alimentos infantiles del país encaran una demanda civil por un grupo activista del medio ambiente para obligarlos a alertar a los consumidores que algunos de sus productos contienen diminutas cantidades de plomo. El caso determinará si deberán colocar etiquetas de advertencia en dichos productos cuando son vendidos en California. Gerber Products Co., Del Monte Foods, BeechNut Nutrition Corp. y otras marcas de alimentos infantiles y jugos venden productos contaminados con niveles de plomo que requieren etiquetas de advertencia conforme a la Propuesta 65 de California, dijo la Environmental Law Foundation en la demanda presentada en la corte superior del condado Alameda, en Oakland. Los abogados de las empresas dijeron que la Administración de Drogas y Alimentos (FDA por sus siglas en inglés) analizó los productos descritos en la demanda, y decidió que los niveles eran inferiores a las normas que requieren esas advertencias. Empero, ambas partes concordaron en un hecho: los alimentos infantiles que contienen zanahorias, duraznos, peras y boniatos contienen plomo. En la demanda están igualmente incluidas el jugo de uva y los cócteles de frutas. (The Associated Press)

1 de cada 10

FOTOS: FOTOLIA.COM

Niños que comen seguido pesan menos

niños son diagnosticados con déﬁcit de atención e hiperactividad en Estados Unidos.

Fuente: Centros para el Control y Prevención de Enfermedades.

No más malestar para embarazadas

La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) aprobó la primera pastilla para tratar el malestar de vómitos, mareos y fatiga estomacal que sufren las embazadas. Anteriormente, las autoridades de salud habían aprobado una medicina que fue retirada del mercado tras una demanda de madres que denunciaron defectos de nacimiento en sus hijos por tomar esta píldora. La nueva medicina Diclegis estará disponible solo con prescripción y según la FDA las mujeres que la han usado han notado una mejora considerable en los síntomas relacionados con el embarazo y conocidos como morning sickness.

Los niños pobres que se mudan tres o más veces antes de cumplir 5 años están en un mayor riesgo de tener problemas de conducta, según un estudio de la Cornell University. Los investigadores examinaron información de 2,800 niños en 20 ciudades grandes de Estados Unidos, entre el 1998 y 2000, y determinaron que 29 por ciento de los chicos se habían muedado más de tres veces antes de los 5 años. La mayoría de los chicos que se mudaban con frecuencia eran de clase baja y a los 5 años tenían más problemas de concentración, ansiedad, depresión, agresividad e hiperactividad que aquellos que se habían mudado menos veces.

FOTOS: FOTOLIA.COM

Mudanzas frecuentes afectan a los niños

Padres&Hijos • May 2013 • 5

Celeb

ESTE MES

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Cuentos que ayudan a los niños a superar sus miedos Con este libro los padres podrán ayudar a sus chicos a combatir sus miedos y ser más valientes. Estas pequeñas historias les ayudarán a sentirse acompañados y tener herramientas para estar más seguros. También incluye canciones que ayudarán a los niños a dormir tranquilos. Autor: Ilonka Breitmeier Editorial: Oniro, 2010

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6 • May 2013 • Padres&Hijos

Zuleyka Rivera, la ex Miss Universo 2006, dice que su hijo Sebastián José es el regalo más hermoso que le ha dado la vida.

CORTESIA: CROSSOVER AGENCY / PELO Y MAQUILLAJE : EDGAR DE JESUS / FOTOGRAFO: PABLO DIAZ NAUT

Toda una reina

MAMÁ ESTRELLA

ALBERTO BROWN RODRÍGUEZ abrodriguez@mundohispanico.com

Con la corona de Miss Universo se le abrieron muchas puertas a nivel profesional, pero con la llegada de su primogénito en febrero de 2012 las prioridades para la reina de belleza puertorriqueña dieron un giro inesperado. Sebastián José es el fruto de la relación sentimental entre Rivera y José Juan Barea, basquetbolista del conjunto Minnesota Timberwolves de la NBA. ¿Qué haces en este momento? Maquillándome en el piso frente al espejo. Mi bebé está haciéndome maldades, agarrando todos mis cosméticos. ¿Cómo celebraron el primer cumpleaños de Sebastián José? Con su bautismo y una ﬁesta gigantesca con familiares y amigos en Cupey, Puerto Rico. Fue maravilloso festejar en grande el primer año de vida de nuestro hijo con la gloria del bautismo. ¿Cómo te ha cambiado su llegada? Ha dado un giro completamente. Marcó el inicio de una nueva Zuleyka. Han cambiado mis prioridades y hasta mi forma de hablar. Un hijo es una gran responsabilidad, y tienes una labor que nadie más puede hacerlo como tú porque es parte de tu sangre. Ser madre es la bendición más grande que la vida me ha dado.

¿Qué le gusta comer? Es muy arrocero, tiene la mancha del plátano, como decimos nosotros, es bien boricua. Al igual que a su padre le gusta el arroz blanco con habichuelas guisadas, le gusta el pollo, y el postre de banana le fascina. Lo que no le gusta es la zanahoria. ¿Cómo fue ese primer momento cuando diste a luz y te lo pusieron en los brazos? Fue mágico y no se compara con ningún otro en

mi vida. Le doy gracias a Dios porque JJ estaba ahí apoyándome en ese día tan especial para que nuestro hijo sintiera el amor y cariño de sus papás. Lo tengo congelado en mis recuerdos, salió tan calientito y con su piel tiernecita. ¿Qué consejo le darías a padres que tienen varios empleos y no tienen mucho tiempo para sus hijos? Yo les felicito por su sacriﬁcio. Entiendo que si están tan ocupados es porque realmente necesitan el dinero para sacar adelante a su familia. Les recomiendo que el poquito tiempo que pasen con sus hijos lo hagan intensamente, que vigilen los pasos de sus hijos y se comuniquen mucho con ellos. Ver más en la página 13

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8 • May 2013 • Padres&Hijos

LO ÚLTIMO

Seguros en la bici

1. Casco protector Conocidos como helmet en inglés, estos cascos protectores son indispensables para montar bicicleta seguros. No deje que sus hijos salgan sin ellos. Dónde: tiendas por departamentos y especializadas. Precio: desde 15 dólares

Llegó la hora de sacar las bicicletas. Así que les presentamos algunos accesorios que harán más seguros a los chicos en sus recorridos. MARÍA ALEJANDRA BASTIDAS mbastidas@mundohispanico.com

FOTOS: TOYS R US

2. Señal de alerta Con el Kid Alert - Visual Warning Signal, los conductores estarán precavidos ante la presencia de niños en bicicleta en las calles cercanas a su casa. Es fácil de mover y lo puede colocar en su grama cuando los chicos estén afuera. Dónde: Toys R Us. Precio: 22 dólares 4. Led safety armband Esta correa especial alumbra por las noches, así que si sus hijos más grandecitos estarán recorriendo el vecindario después de que se vaya el sol, es un alternativa para que lo usen en su brazo y viajen sin peligro. Dónde: Amazon.com Precio: 10 dólares

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3. Rodilleras y más Este kit de seguridad contiene las rodilleras, coderas y muñequeras que pueden evitar cualquier morado o rasguño en las extremidades de los pequeños conductores. Los hay de diversos modelos y seguro encontrará uno similar al casco. Dónde: tiendas por departamentos y especializadas Precio: desde 15 dólares 5. Bici con rueditas Los más chiquitos darán sus primeros pasos en bici gracias a las rueditas de seguridad que generalmente vienen instaladas en las bicicletas pequeñas. Dónde: Walmart, Target, ToysRUs. Precio: desde 49 dólares

Padres&Hijos • May 2013 • 9

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Pediatría desde recién nacidos hasta los 21 años. Enfermedades comunes, vacunas (inmunizaciones). Exámenes de laboratorio, exámenes físicos para escuela y campamento .

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Nutrición

10 • May 2013 • Padres&Hijos

Si hay un órgano del cuerpo que debe estar listo para ir la escuela es el cerebro.

AGENCIA REFORMA

Échale gasolina a tu cerebro AGENCIA REFORMA

os papás deben tomar nota y saber que los alimentos saludables ayudan al cerebro de sus hijos a estar al 100 para sacar provecho a las clases. La nutricionista Cristina Orendáin señala que el cerebro es un órgano muy importante, pero que desgraciadamente es el que recibe al último los nutrientes que uno ingiere a través de la alimentación. “Para el cuerpo es mucho más importante que tú respires a que pienses o que tu corazón funcione a que pienses”, explica la también terapeuta en medicina natural. “Por lo tanto, biológicamente es muy importante que tu cuerpo quede sano y bien, antes de que todo se vaya a tu cerebro y éste pueda interactuar”. Orendáin indica que el cerebro requiere diariamente de 400

En la lonchera

Para la escuela, éstas son opciones de alimentos saludables: • Palitos de jícama • Zanahoria rallada • Chayote cocido con limón, sal y chile en polvo • Guayabas, peras, manzanas o banana • Amaranto solo o en galletas • Sandwich de pollo o de queso • Papas en rodajas o guisadas con cebolla, cilantro y limón

calorías, 120 gramos de glucosa, vitaminas del complejo B, vitamina C, lecitina y también son

Para la comida debe ofrecerse un guiso de carne con una buena guarnición de verduras, además de: • Ensaladas • Caldo con pollo y verduras • Sopa de frijoles • Crema de lentejas

importantes los Omegas, sobre todo el Omega 3. “Últimamente se ha descu-

bierto que a partir del Omega 3 hay una sustancia muy importante para que las personas ﬁjen bien en su pensamiento las ideas, no tengan olvidos y puedan elevar su coeﬁciente intelectual. Esta sustancia se llama DHA, ácido docosahexaenoico”, añade. “Es una sustancia que también se ha visto que hace que las personas no sean agresivas, que no sean irritables, destructivas. Todo eso necesita el cerebro”. Orendáin, quien da conferencias en las escuelas para fomentar la buena alimentación, señala que algunas familias tienen la mala costumbre de mandar a los niños y adolescentes a clases sin desayunar. “Obviamente uno se pregunta: ¿con qué va a desarrollar su cerebro si no tiene el combustible que éste necesita?”, cuestiona la nutricionista, egresada del Instituto Kylemore de Cambridge. “Es fundamental que vuelva imperar el desayuno en los hogares, pero un desayuno inteligente”.

¿Y el postre?

“Yo estoy a favor del postre porque muchísima gente necesita un poco de dulce. Éste cruza la barrera cerebral y se convierte en la serotonina, entonces es bueno”, señala Cristina Orendáin, terapeuta en nutrición.

Algunas buenas opciones: • Arroz con leche • Gelatina • Flan

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LOS SÍ Y LOS NO

¿Qué elegir para desayunar en un día escolar? Sigue estas recomendaciones de lo que debes y no debes incluir en esa primera comida del día: • Desayunar waffles, hot cakes, crepas o pan tostado con mermelada o cajeta no es una buena idea. “Desgraciadamente éstos representan un aminoácido llamado triptófano, que cuando cruza la barrera cerebral se convierte en el neurotransmisor de la tranquilidad, el neurotransmisor del sueño”, explica la experta en nutrición Cristina Orendáin. “Entonces, las personas que ingieren este tipo de alimentos, a las 10, 11 de la mañana van a estar muriéndose de sueño”. • La mejor opción: huevo y leche en el desayuno. “Lo que se ha descubierto es que existe un alimento esencial, que no debería de faltar en los hogares todos los días y es no nada más para niños y adolescentes, sino para todo el mundo: el huevo”, destaca Orendáin. “Es el alimento más perfecto de la naturaleza. En su yema sí se encuentra colesterol, pero del bueno, no del malo; mucha lecitina; complejo B; y algo muy importante, una sustancia que se llama colina, que cruza la barrera cerebral y se convierte en el neurotransmisor de la inteligencia, la acetilcolina”. La nutricionista también recomienda que los niños tomen un vaso de leche, ya que el calcio no es solo bueno para los dientes o huesos sino también para la sangre. “Un 8 por ciento trabaja directamente con el sistema central nervioso y es lo que controla la irritabilidad”, agrega. Un licuado “cerebral”, que oxigena el cerebro, sería un vaso con dos cucharadas de avena, una banana u ocho fresas, seis nueces o seis almendras, y una cucharada de miel. “La lógica es la fruta porque contiene excelente fructosa que llega al cerebro y se convierte en la glucosa, que es la que le da energía al cerebro”. • Los cereales de caja no son una elección positiva. El Laboratorio Nacional de Protección al Consumidor de la Profeco en México analizó 41 marcas de cereales y encontró que más de la mitad contienen 30 por ciento de azúcares en promedio, incluso algunos tienen de 41 a 45 por ciento. El laboratorio, que realizó 4 mil 091 pruebas, destaca que los cereales con más azúcares son: Corn Pops (45 por ciento, 13.6 gramos por cada porción de 30 gramos), Apple Jacks (43 por ciento, 12.9 gramos) y Zucaritas (41.6 por ciento, 12.5 gramos), de Kellogg’s; Fruti Aros de Great Value (43 por ciento, 12.9 gramos); y Cookie Crisp, de Nestlé (41 por ciento, 12.3 gramos). “Desgraciadamente estos cereales son ‘antialimentos’ porque cuando se procesa el grano se le retiran 22 nutrimentos y se le agregan 22 químicos, más la consistencia crunch y mucha azúcar”, advierte. “Entonces cuando los niños desayunan estos cereales de caja pueden sufrir en su cuerpo y más en su cerebro el famoso síndrome X que significa hiperinsulinismo”, señala. “Los hace alterarse, ponerse nerviosos, estar un poco excitados, hasta cierto punto agresivos, y todo es por el exceso de harina refinada con azúcar refinada”.

En po

12 • May 2013 • Padres&Hijos

Las madres que trabajan fuera de la casa enfrentan retos para poder balancear la agenda laboral y familiar. ¿Es posible lograrlo? Compartimos estrategias para las mamás trabajadoras.

MIGUEL MARTINEZ/MH

Malabares entre el hogar

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JOHANES ROSELLÓ jrosello@mundohispanico.com

ace seis meses a Cynthia Román le cambió la vida con la llegada de su pequeño Gustavo. La mamá primeriza y también trabajadora social tuvo que hacer de su familia y del calendario sus mejores aliados. “El tiempo ya no es el mismo. Ahora todos los minutos cuentan”, dijo Román. “El niño vive de rutinas. Mientras más estructurado seas, más rápido se adapta él y tú también”, comentó. Millones de madres, al igual que Román tienen una doble jornada en sus hogares y en sus sitios de trabajo. A veces, estas mujeres se sienten culpables por no poder cumplir con ambas responsabilidades como desearían. En muchas ocasiones se espera que sean madres a tiempo completo y ellas sienten que no cumplir con este rol, como desearían, signiﬁca que están fallando como mamás. “A veces le veo la cara a mi hijo y me siento mal de no haber llegado más temprano a la casa”, dijo Paula Henao, madre de Lucas de dos años, y agente de bienes raíces. “Es un cambio fuerte. Vale la pena hacerlo. Pero ahora tengo que ser consciente de que él está primero que cualquier otra cosa”, agregó. La psicóloga María Vázquez

opina que para cuidar la salud emocional de estas madres es necesario aceptar que el cuidado de los niños no es únicamente de las madres. “Esa es una batalla bien grande en las mujeres que trabajan. Es bien difícil establecer un balance entre el trabajo y los hijos y sentir que estás cumpliendo. Tenemos que aprender a comunicar que necesitamos ayuda”, recomendó Vázquez. Organízate y relájate Las super mamás son expertas en hacer más de una tarea a

la vez y en tener ocupados sus pensamientos en cuál será el próximo paso que deben dar. Pero, para la psicóloga puertorriqueña es primordial que la madre se incluya en la lista. “Lo más importante es que las madres se cuiden primero ellas, que traten de no tener tanto estrés en la casa y el trabajo y hacer algo positivo para ellas en el proceso”, comentó. Román por ejemplo sale con sus amigos, o se va a las tiendas, esto le ayuda a mantener un balance y a no perderse a sí misma entre sus responsabilidades.

“La comunicación familiar es importante. Que ellos ( el esposo) entiendan que tú tienes una vida y necesitas un espacio. Hace falta una negociación constante con tu pareja, con tus hijos y hasta contigo misma”, comentó Román. Henao es aliada de su agenda, y cada semana establece espacios dedicados a su hijo. Esos tiempos son innegociables para ella. “La rutina de la vida en este país lo consume a uno. Si uno se deja llevar por la rutina te das cuenta que lo único que has hecho es trabajar y has dejado

ortada

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Consejos para las madres trabajadoras

Planifique antes de tener niños, mentalice lo que requerirá tener hijos. Busque apoyo de sus familia o si es osible contrate a alguien de confianza ue la pueda ayudar. Establezca un horario para atender l niño, para su trabajo y para divertire. Acuérdese de incluirse en la agenda. alga con amigas, a caminar o a hacer ualquier actividad que le guste. Lea buenos libros sobre el uso el tiempo y sobre qué esperar en el esarrollo de los pequeños. Descanse. Si tiene niños pequeos organícese para dormir mientras los duerman. Acepte que tendrá que sacrificar lgunas cosas y renunciar a la erfección. Hay mujeres que quieren acerlo todo perfecto en el trabajo y n la casa y se abruman. No es la cantidad es la calidad. éele un libro a tu niño, camina con los, juega con ellos y participe on ellos en una actividad. “A veces ensamos que estar con ellos todo día y no hacer mucho con ellos, es alidad y eso es cantidad, no calidad. so no es necesariamente lo que los necesitan”, dijo Vázquez.

• Déjale saber al supervisor sobre tus necesidades como madre. Tenga una comunicación abierta con ellos. Muchas madres no tienen la ﬂexibilidad en los trabajos pero a veces si uno habla con el supervisor, ellos pueden hacer arreglos en tu horario. • Sean un equipo de trabajo. Involucre al padre para que sean una parte importante de la crianza. • Es importante tener límites y barreras. Establezca hasta qué hora va a trabajar (si trabaja por cuenta propia) y no negocie el tiempo familiar.

de lado tus relaciones familiares y personales”, dijo la madre colombiana. Como en su trabajo ella es quien establece su horario podría ser fácil para ella caer en el trabajo excesivo, pero ella dice no recibir llamadas laborales después de las 6:30 de la tarde. Ese es el tiempo que ella dedica a su familia. “Lo que hago es ser muy organizada, siempre mantener un calendario de cuáles son las citas que tengo con Lucas y cuales son del trabajo. Me toca ser muy estricta”, dijo la agente de bienes raíces. Vázquez también dice que es

importante dedicarle calidad y no únicamente cantidad cuando se comparte con los hijos. “Léele un libro a tu niño , juega, participa con ellos en una actividad. A veces pensamos que estar con ellos todo el día y no hacer mucho es calidad y eso es cantidad, no calidad. No es necesariamente lo que ellos necesitan”, dijo la psicóloga. Un equipo es más de uno Tanto Henao como Román dicen tener un gran apoyo de sus esposos en el cuidado de los niños. En el caso de Román, su esposo

Juan Carlos Rodríguez, quien es profesor universitario, tomó una licencia para quedarse con Gustavo durante sus primeros meses de vida. “Juan ha sido super importante para mí porque sin él, sería bien difícil. Él también tiene una doble jornada de trabajo. Somos un equipo de trabajo”, dijo la puertorriqueña. Vázquez dijo que la familia hispana es un equipo importante. “La mamá debe sentir que no tiene toda la responsabilidad, ella debe compartir su rol con su pareja, ex pareja o con otros familiares”, sostuvo. Campeonas en todo terreno Mujeres como Román y Henao también luchan por desarrollarse como empleadas. “Para mí la vida profesional es importante también porque es un rol, porque yo estudié para esto y me gusta hacerlo”, dijo Román. Henao siente que por el momento tendrá que dejar algunas metas en suspenso, mientras su hijo crece y puede retomarlas. “Es algo temporal, no va a ser así toda la vida, pero estos primeros años es importante dedicárselos a Lucas para que el pueda crecer saludable”, contó. Para la psicóloga es importante que las madres establezcan un balance y den lo mejor de ellas, sin creer que pueden hacerlo todo, ni exigirse la perfección. “El balance entre el trabajo y los hijos es posible, pero es importante que la madre esté en control de su vida, no es fácil, pero es posible. El secreto es como manejar el estrés y el tiempo”, dijo Vázquez.

CORTESIA: CROSSOVER AGENCY / PELO Y MAQUILLAJE : EDGAR DE JESUS / FOTOGRAFO: PABLO DIAZ NAUT

y el trabajo

Famosa trabajadora

Zuleyka Rivera, la ex Miss Universo 2006, comparte algunas de sus experiencias como mamá y artista. • Prioridades. Tras el nacimiento de su hijo Sebastián José en febrero de 2012 sus prioridades cambiaron. Antes todo su tiempo lo ocupaban sus obligaciones como Miss Universo, su relación con su novio J.J. Barea –base del equipo de la NBA Minnesota Timberwolves-, sus actuaciones en telenovelas, entre otros proyectos. “Ahora lo principal es mi hijo, él tiene la mayor parte de mi tiempo pero no puedo descuidar mi trabajo. Ahorita estoy trabajando con Uma Blasini (ex reina de belleza en Puerto Rico) en Fashion Icon Camp, el campamento cuyo objetivo es ofrecer a niñas y jóvenes herramientas necesarias para que se desarrollen en el modelaje y la actuación”, dijo. • Contar con ayuda. Zuleyka dijo estar muy bendecida por contar con unos padres maravillosos, especialmente con su mamá Carmen Mendoza, quien le ayuda a cuidar a Sebastián José cuando ella tiene que viajar a Miami u otro sitios para grabar las telenovelas o películas en que actualmente trabaja. • Planificación. Zuleyka y J.J. planean sus tiempos libres para reunirse ya sea en Minnesota, Miami o Puerto Rico y compartir en familia. “Gracias a Dios que yo tengo todos los fines de semana libres y se los dedico en cuerpo y alma a mi bebé. Agarro un avión y me voy con mi hijo a Minnesota para estar con J.J. Y él durante los meses que tiene libres de jugar baloncesto tiene esa flexibilidad y viajar a donde quiera que yo esté trabajando”.

Así crecen

14 • May 2013 • Padres&Hijos

¡Ya no soy un bebé! Una guía para decir adiós al pañal, al biberón, al chupón y a la cuna y no morir en el intento. KIARINNA PARISI COLABORADORA DE PADRES E HIJOS

No más pañal

“Para dar este paso es importante que los niños estén emocionalmente preparados. Quitar el pañal signiﬁca que él o ella está creciendo. Si no está emocionalmente preparado será una pelea horrible”, dice la pediatra. Para la especialista el cambio del pañal a la ropa interior debe darse por etapas y los padres deben ir creando el ambiente y la rutina para que el niño se adapte.

Tips:

Cuanto más tarde se comienza más rápido se adapta: si se comienza el proceso a los 18 meses, esto tardará unos 4 a 5 meses. Si es a los dos años cuando se comienza a quitar el pañal, ya en tres semanas deberían verse los cambios y la adaptación. Comunicación verbal: cuando el niño comienza a explicar que está sucio es

FOTOLIA

Cuándo están listos los niños para pasar de la cuna a la cama, dejar el chupón o los pañales? Esta es una interrogante frecuentre entre los padres de pequeños, quienes alrededor de los dos años dejan de ser bebés para convertirse en niños. Para la pediatra Suzana Mara Montaña este proceso de transición debe comenzar a los 2 años de edad. “Esta edad se puede decir que es la adolescencia del bebé en donde pasan de una etapa a otra. Es una fase complicada”, explica la especialista. Según Marael proceso de dejar el pañal, el biberón y el chupón es difícil tanto para los niños como para los padres. Por ello, recomienda a los progenitores tener determinación y aceptar que los hijos están en una nueva

info

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la hora perfecta para comenzar a hacer el cambio. Es esencial que los niños ya estén hablando para poder comunicar sus necesidades. En las niñas el proceso de dejar el pañal es más rápido porque ellas comienzan a hablar más temprano. El lugar: es importante que el inodoro del niño se coloque en el baño porque ellos deben saber que las necesidades se hacen en ese lugar. Si rechaza sentarse en el inodoro, quiere decir que el niño aun no está listo, así que espere un tiempo y vuelva a intentar. Premio: al lograr el cometido, puede darle un premio al niño. Uno a la vez: si está en medio de cambios como mudanza, o la llegada de un hermanito, no se debe intentar dejar el pañal porque son muchos cambios juntos.

Padres&Hijos • May 2013 • 15

Guardería

Llevar a los niños a la guardería es muchas veces una necesidad para los padres trabajadores. “Antes de dejarlos por primera vez en la guardería, debe llevarlos a lugares en donde se puedan ir aprendiendo a ser independientes. Hay actividades en bibliotecas en donde se hacen actividades para que los niños compartan con otros niños y los padres pueden estar cerca. Así aprenden a estar solos pero sintiéndose seguros”, comentó Mara. La pediatra explica que dejar a un niño de dos años, sin prepararlo, en la guardería puede crearle una sensación de abandono. Para los padres: “La recomendación para los padres que temen por dejar a sus hijos en la guardería es que estén listos para sufrir. Tienen que tener el control de la situación, no dejar la decisión en mano de los niños”, explica la doctora.

Biberón

Como explica la pediatra Suzana Mara, el problema de dejar el biberón no es un cambio como tal si no una necesidad para promover la salud dental. “El niño debe aprender que apenas termine de tomar su leche tiene que cepillarse los dientes. La leche en los dientes es un problema. Además, algo importante es que no se haga presión para que su hijo deje el biberón porque puede comenzar a no querer tomar más leche”, destacó Mara Montaña.

Chupón

Antes de los dos años, los niños deben dejar el chupón para evitar problemas en su dentadura.

Tips

Rutina: no se debe dejar el chupón todo el día en la boca. Busque un lugar u hora para que el niño lo utilice. Cantidad: debe tener uno solo, no dos o tres. Al dormir: si lo utiliza para dormir, quíteselo en el momento en el que el bebé ya esté bien dormido para que al despertarse no lo vea y así no va a querer tenerlo todo el día. Truco: hacerle un corte al chupón para que no sea agradable al chupar y así ya no lo va a querer tanto.

Ya no estoy solo

La llegada de un nuevo bebé es una alegría para las familias, pero quizás sea un cambio importante en los primeros hijos.

Si es niña: “Lo ideal es decirle que va a venir un hermanito o hermanita y comprarle una muñeca para que sea su bebé”, aconseja la doctora. Ella explica que el instinto maternal de las mujeres es un beneﬁcio en este caso. Cuando la niña tiene una muñeca se le puede decir que va a cuidar de esa bebé así como su madre cuidará al que viene en camino. Si es niño: “Con los niños es más difícil y en general son los que más sufren”, dice Mara. Para esto lo recomendable es hacer actividades en conjunto. Si se lee un cuento al nuevo bebé, hacer que el otro niño también participe.

De la cuna a la cama

“Para este cambio el niño tiene que estar también listo, porque signiﬁca para ellos crecer”, destacó la pediatra.

Tips

Con tiempo: si viene en camino un bebé, no debe esperarse a que falte una semana para sacar al niño de la cuna y colocar al recién nacido. Lugar: de ser posible, la nueva camita debe colocarse en el mismo cuarto en donde estaba la cuna para que no se sienta desplazado. Compañía: el padre o la madre,

pueden acostarse con el niño en la camita para que no se sienta solo. En el momento en el que el niño se duerme, los padres deben irse a su cuarto. Si el niño llega a media noche a la cama de los padres, uno de los dos debe regresarlo a su camita y esperar que se duerma. Rutina: debe dormirse y despertarse en su camita. La doctora ﬁnaliza explicando que “es importante que los niños tengan sentido de posesión de esa cama, y la edad perfecta para que entiendan que este cambio no es malo, es a los dos años”.

Gasto en casa

16 • May 2013 • Padres&Hijos

A planear las vacaciones PATRICIA JIMÉNEZ Colaboradora de Padres&Hijos

ya están listos y los padres están pensando qué harán durante ese tiempo. Algunas personas toman sus vacaciones en la misma época para poder salir de vacaciones, o para estar con sus hijos durante esos días.

De cualquier manera, en ese tiempo se gasta más. Comidas, diversiones, viajes, etc. Sin embargo, hay muchas actividades gratuitas en Atlanta que puede disfrutar con sus hijos, aquí les menciono algunas de ellas:

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STONE MOUNTAIN

ZOO ATLANTA

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stamos saliendo de las vacaciones de primavera, y ahora hay que pensar que vamos a hacer en con los niños en las vacaciones al ﬁnal de las clases. Los niños seguramente

Patricia Jiménez es CEO de YRC Global Communications, conduce el programa “Hablemos de su dinero” en Radio Información 1310 AM. Más información: patricia@radio1310am.

•Atlanta Contemporary Art Center. Tiene exhibiciones de artistas y es gratis los jueves de 11 de la mañana a las 8 de la noche. • Asista los festivales que hay durante el verano alrededor de la ciudad. Tienen música, desﬁles, y actividades para los niños. • Center for Puppetry Arts. Exhibición permanente de títeres de Plaza Sésamo los jueves de 1 a 3 de la tarde. • El Federal Reserve Bank Money Museum. Lleve a sus hijos a ver la historia del dinero y como se hace. • La biblioteca de su condado. Tiene lectura de historias para niños. • Busque los programas de actividades en diferentes lugares que ofrecen películas al aire libre, clases de artesanías, música, concursos, etc: - Atlantic Station - Castleberry Hill - Centennial Olympic Park También puede disfrutar de otras actividades que no son muy costosas: •High Museum of Art. Tiene eventos para los niños. •Zoológico de Atlanta. Tiene precios para familias. • Stone Mountain. Puede llevar el almuerzo, escalar la montaña y ver el espectáculo en la noche. •Ir a un juego de béisbol de los Bravos. Hay actividades para niños dentro del estadio. Y seguramente hay actividades particulares de cada condado y ciudad que usted puede buscar en Internet. Puede hacer un plan para la semana y alternarlo con días en la casa. De esta manera los niños podrán disfrutar y aprender y usted no tendrá que gastar más de lo que su presupuesto lo permite. Lo importante es ser creativos para disfrutar de las vacaciones con sus hijos sin tener que preocuparse después por el pago de ellas.

Psicología

Padres&Hijos • May 2013 • 17

Somos padres y también personas

BELISA URBINA Colaboradora de Padres&Hijos

uando llega un bebé a la familia la experiencia es mágica. La vida empieza a girar alrededor de ese bebé. El rol de ser padres, especialmente a las mamás, les absorbe la totalidad de su tiempo. Las mujeres latinas culturalmente recibimos desde pequeñas el precepto de que somos las encargadas directas de la crianza y cuidado de nuestros hijos. Estas ense-

ñanzas culturales llevan a muchas mujeres a la actitud de vivir para todos los demás menos para sí mismas. Muchas mujeres una vez que tienen hijos anulan su espacio personal y experimentan sentimientos de culpa si tienen que dedicar tiempo a sí mismas, a su trabajo, a su pareja o a cualquier otra cosa que no sea sus hijos. El hombre aunque de manera diferente es presa también de este juego cultural. Su esposa y compañera se limita personalmente cada vez más hasta quedar muchas veces reducida a ser solamente “la madre de mis hijos”. Esto hace que muchos papás se sienten excluidos y abandonados por sus esposas luego del nacimiento de sus hijos. El vínculo de la pareja se empobrece a través del tiempo y termina separando primero afectivamente y luego físicamente a la pareja, llevando muchas veces al rompimiento Ser padres es maravilloso pero es un rol temporal. Antes que padres somos personas y no podemos dejar de serlo. Hay una diferencia entre tomarse en serio la función de madre o padre y vivirla Recordemos que nuestros hijos son seres humanos completos llamados en

algún momento a ser adultos con ideas y sentimientos propios. El proceso de educar al niño tiene como meta el prepararlo para ese momento de la madurez en que pueda tomar decisiones libres y responsables, para su propio beneficio y el beneficio de otros. Los niños solamente van a aprender esto si nosotros somos capaces de modelar esa conducta. Se le va a hacer más difícil a la hija aprender a ser una persona completa con múltiples facetas, si lo único que conoce de mamá es su parte como madre. No ha tenido la oportunidad de conocer a mamá la esposa amante y compañera, mamá la trabajadora, mamá a quien le gusta pintar o hacer escultura, etc. El padre y la madre deben presentarse ante su hijo en su propia realidad humana con lo bueno y lo malo. Nuestros hijos van a aprender de nosotros que está bien hacer las cosas sanas que nos gustan, que podemos tener relaciones saludables con nuestros amigos y otros miembros de la familia, que el trabajo puede estar lleno de gratificaciones, que debemos estar siempre listos para aprender, que si nos equivocamos podemos pedir disculpas, que a veces podemos tomar la decisión equivocada y que podemos rectificar. Otro aspecto muy importante es no descuidar la relación de pareja. Esta no se enriquece si no se cuida y se atiende. Hay que ponerla siempre como prioridad. Las parejas deben aprender a cuidar y cultivar aquellas cosas que las unieron en el

Qué hacer para cuidarnos como personas y parejas: • Aprende a aceptar tus aptitudes y limitaciones tanto físicas como mentales. • Saca tiempo para hacer lo que te gusta (aunque sea una hora a la semana). • Cuida tu aspecto personal. Es importante todavía sentirte bonita. • Consigue una persona de tu conﬁanza que pueda cuidar al niño por un rato cuando necesites estar sola/solo un rato. • Aprende a pedir ayuda cuando lo necesites. • Saca a los niños de tu cama. Descansarás mejor, fomentarás la independencia de los hijos y podrán volver a disfrutar de su sexualidad, la cual es muy importante. • La pareja debe darse una o dos horas a la semana para estar a solas conversando sobre ellos, sus sueños y proyectos personales, sus trabajos y amistades, sus alegrías y preocupaciones (sí, créanme, es posible que el tema no sea solo los hijos), además de estar atentos a mirarse, escucharse y sentirse como hombre y mujer. • No te sientas culpable o que les estás robando tiempo a tus hijos por dedicarte a ti mismo, tus hijos se van a sentir más felices si sienten que mamá y papá están más relajados y felices. • Recuerda que el mejor regalo que puedes dar a tus hijos es amar a tu esposo o esposa. • ¡Decídete a hacer lo que quieres y organízate para lograrlo!

principio y vivir re-descubriendo al otro cada día, para que cuando llegue el momento de que los hijos tomen su independencia no te encuentres viviendo con un extraño.

18 • May 2013 • Padres&Hijos

¡MUY GRACIOSOS!

Chistes y anécdotas

Va el niño y le dice al padre: -Papá, me quiero casar con mi abuela. Y el padre le dice: -¿Cómo te vas a casar con mi madre? El niño le responde: - Como tú te casaste con la mía y yo no dije nada. Suena el teléfono, ring, un niño atiende y con tono de voz muy bajito dice: - Dígame. Al otro lado de la línea le preguntan: - ¿Está tú papá? - Sí, pero no puede hablarle. Dice el niño bajando la voz más aún. - ¿Por qué, está ocupado?. - Sí. - ¿Y tu mamá está. - Sí, pero también está ocupada. - Entonces pásame con tu hermana mayor. - También está ocupada. - ¿Y tus otros hermanos, también están ocupados?

Columna de mamá

- Sí. - ¿Dime entonces que ocurre en esa casa para que todo el mundo esté ocupado? - Me están buscando.

-Mami, mami, en la escuela me dicen el eléctrico.

Una niña le pregunta a su padre: - Papá, ¿cómo se escribe campana? - Campana se escribe como suena. - Entonces, ¿escribo “talán talán”?

-¿Y tú qué haces?

-Les sigo la corriente.

- Papá hoy no puedo ir a la escuela. - ¿Por qué no hijo? - No me siento bien. - ¿Por qué no te sientes bien? - Porque tengo que ir a la escuela. Un día Jaimito llega a su casa y su mamá le pregunta: - ¿Cómo te fue en el colegio? Y Jaimito le responde: - Como en el Polo Norte, todo bajo cero.

La espera

Llegaste cuando las esperanzas ya estaban bajas. Tu papi y yo habíamos hablado sobre ti inﬁnidad de veces. Elegimos tu nombre hace más de 4 años. Siempre encontrabamos la manera de incluirte en nuestras conversaciones, planes y esfuerzos porque no concebiamos una vida sin ti. Nos enteramos de tu existencia un 10 de diciembre. Como buenos padres primerizos y personas de fe, no creimos la primer prueba y fuimos por otra de mejor calidad. En menos de 2 minutos apareció la palabra que tantas veces antes se me había negado “embarazada”. Tu papá gritaba, brincaba, me besaba y sacudía y yo me quedé paralizada viendo la prueba y llorando como niña chiquita. Duramos varios días en shock y cada vez que nos mirabamos tu papá y yo nos sonreíamos y compartíamos una mirada de cómplices al hacer una travesura que al

ﬁn nos había resultado y que pronto todos celebrarían. Eres un habitante dentro de mi aunque mi cuerpo te desconozca y te trate como a un extraño, causandome dolores, náuseas, mareos y vómitos. Ya pronto se dará cuenta que llegaste para quedarte otros 7 meses y te dará la bienvenida. Mis músculos se estirarán para abrirte paso, mis órganos se moverán temporalmente de lugar para que puedas estirarte a tus anchas, mi sangre te llevará alimento, mi espalda trabajará doble para soportar tu peso y tú te darás vuelo aplastando mi vejiga y mandándome al baño cada vez que puedas. Quizás dejes en mí alguna que otra marca que de por vida me recuerde que tu primer morada fue mi vientre, procura que no sean varices por favor. Disfruta del silencio aunque aveces te despertemos con nuestras voces. Sé que te

gusta nadar y ﬂotar en tu propia alberca, pero pronto creo que disfrutarás más estar en las alturas en los brazos de papá. El 14 de enero te vimos por primera vez y pudimos escuchar tu corazón. Eres los 3 cm mas bellos que he visto en mi vida. No hay palabras para describir el momento en que apareciste en pantalla robando toda nuestra atención, nuestro aliento y lágrimas. Te vimos mover, pudimos ver tus manitas y pies y en una de esas hasta tu perﬁl con tu nariz y barbilla delineada. Gracias por hacernos tan felices, algún día sabrás lo anhelado, lo buscado y lo que pedimos a Dios por ti y lo amado que eres. Te amo con un incondicional, incomprensible y loco amor. Tu mamá.

Por Anna Laura Gaxiola-Leal, en memoria de su hijo Joseph Alberto

Padres&Hijos • May 2013 • 19

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EL VOCERO DE LA COMUNIDAD HISPANA DE GEORGIA DESDE 1979

ACTIVIDADES

El Espectáculo

El Festival

Disney on Ice Worlds of Fantasy

Este festival es otra opción para agazajar a las mamás y no permitir que cocine en su día. Rompe tu alcancía y llévenla en familia para disfrutar de esta reunión gastronómica que ofrece bocadillos de más de 60 restaurantes de Alpharetta. Habrá comida para todos los gustos, desde mexicana, italiana, mediterránea y japonesa hasta tailandesa, china y caribeña. Además habrá demostraciones de cocina, competencias de chefs, entretenimiento en vivo, exhibiciones de arte y juegos para los niños.

info

Cuándo: jueves 9 de mayo, 5-10 p.m. Costo: $1-$3 (por cada muestra) Dónde: 2 South Main St., Alpharetta. Info: www.awesomealpharetta.com

Los Títeres

The True Story of the 3 Little Pigs by A. Wolf ¿Conoces el cuento de Los tres cochinitos? En esta obra, inspirado en el libro infantil de Jon Scieszka y que es presentada por la compañía de títeres Paul Messner de Kansas City, se revela la versión de los hechos contados por el lobo. Según ‘el malvado lobo’ él solo quería una taza de azúcar un día que tenía una gripe horrible, y ﬁnalmente cuenta lo qué realmente le pasó a las casitas que construyeron los cochinitos.

info

Cuándo: 1-5 de mayo. Miércoles y jueves, 7:30 p.m.; viernes, 10:30 a.m. y 7:30 p.m.; sábado, 11 a.m., 3 y 7 p.m.; domingo, 1 y 5 p.m. Costo: $25-$95. Dónde: The Arena at Gwinnett Center, 6400 Sugarloaf Pkwy., Duluth. Info: 1.800.745.3000 y http://disney.go.com/disneyonice

La Celebración Día de la madre

info

Cuándo: 28 de mayo al 9 de junio. Martes a viernes, 10 a.m. y 12 p.m.; sábados, 11 a.m., 1 y 3 p.m.; domingos, 1 y 3 p.m. Costo: $16. Dónde: Centro de Marionetas y Títeres de Atlanta, 1404 Spring St., Atlanta. Info: 404.873.3391 y www.puppet.org

ZOO ATLANTA

Cuándo: domingo 12 de mayo. Costo: gratis. Dónde: Diversos sitios. Info: www.scottsdale farms.com, www.zooatlanta.org y www.childrensmuseumatlanta.org

El Cine Epic 20TH CENTURY FOX

En EE.UU. se festeja a todas las mamás el segundo domingo de mayo. ¿Aún no sabes cómo festejar a tu mami? El Museo de los Niños Imagine It organiza, el 11 y 12 de mayo dos actividades especiales: narración de cuentos en honor de la madre y los pequeños pueden hacer un ﬂorero de papel para regalarle a su mami. El Zoológico de Atlanta ofrece la entrada gratis a todas las mamás en la compra de un boleto para niño. La Granja Scottsdale en Alpharetta ofrece gratis a las mamás un recorrido en caballo, en un carruaje y helado entre 11 a.m. y 2 p.m. Y la tienda departamental Ikea ofrece un desayuno gratis a las mamás antes de las 11 a.m. info

HYOSUB SHIN/AJC

Taste of Alpharetta FELD ENTERTAINMENT

Los personajes de Disney recorren el país para divertir a chicos y grandes con este espectáculo de música y danza en patines sobre hielo. Micky, Minnie y Goofy bajan al fondo del mar para visitar a Ariel y los personajes de La Sirenita. También Tinkerbell; Lightning McQueen y sus amigos de Cars; Woody y Buzz Lightyear de Toy Story; y Barbie y Ken participan en el mágico show.

Opciones para divertirse en familia

info

De los creadores de Ice Age llega esta aventura de dibujos animados en 3D, inspirada en la novela infantil The Leaf Men and the Brave Good Bugs de William Joyce. Cuenta la historia de un grupo de bichos y criaturitas silvestres que viven en un idílico jardín. Cuando su mundo es amenazado por una malvada reina, llaman a los míticos ‘Hombres Hoja’ para que les ayuden a salvarlo. Durante una tormenta rara, una adolescente humana que vive cerca del jardín se reduce al tamaño miniatura de estas criaturas y ella es clave para salvar su mundo.

Director: Chris Wedge Elenco: Beyonce Knowles, Colin Farrell y Josh Hutcherson Estreno: 12 de mayo

PAUL MESNER PUPPETS

20 • May 2013 • Padres&Hijos

Padres&Hijos • May 2013 • 21

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22 • May 2013 • Padres&Hijos

NUESTROS TESOROS

Estos son algunos de los niños de nuestra comunidad. Envíe las fotos de sus hijos si quiere que sean publicadas aquí en las próximas ediciones.

Ivana Martínez • 1 año

Aaron Durand • 4 años

Jhoanna • 2 años Khayla • 3 años

Britney Romero • 2 años

Hailey Naomi Nava • 9 meses Santiago Durand • 3 años

Christopher Posada • 2 años

I & T JUMPERS CONTAMOS CON “DJ”

¡Envíe sus fotos!

Joshua Navarro • 2 años David Navarro • 5 años

Si desea enviar las fotos de sus niños, anunciar su cumpleaños o nominar a la supermamá o al superpapá, escríbanos a MundoHispánico, 6455 Best Friend Rd., Norcross, GA 30071 o por correo electrónico a padresehijos@mundohispanico.com Las fotos no serán devueltas

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Stephany Quiñones • 2 años

PREGUNTE POR EL ESPECIAL DE FIN DE SEMANA

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