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Padres&Hijos • Nov. 2011 • 3

En portada

¡Vamos a reciclar!

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Enséñelos desde chiquitos a conservar el planeta

Curiosidades: Notas breves e interesantes

Salud: Con la ﬁebre no se juega

Foto: Mario Guevara/MH En portada: Mia Tumminello

Nutrición: Esos ‘poquitos’

Nuevo bebé: Los temores de las primerizas

Directorio Director General: Aníbal Torres - ext. 98801

Editor General: Rodrigo Cervantes - ext. 98830

Tel: 404.982.5838

Educación: ¿Batalla con la escuela?

Psicología: Prepárese para expulsar el bullying

Editor Gráfico: Alejandro Garay - ext. 98842

Calendario: Opciones para la familia

Editor de Estilo: Marcelo Wheelock - ext. 98833

Nuestros tesoros: Los niños de nuestra comunidad

Gerente de Ventas: Freira Rodríguez - ext. 98816

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Tradición: ¡A comer... en familia!

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Gerente de Circulación: Jimmy Vega - ext. 98815 Gerente de Mercadeo: Miguel Porto - ext. 98844

Clasificados Editorial padresehijos@mundohispanico.com Tel: 404.982.5828

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Curiosidades

4 • Nov. 2011 • Padres&Hijos

“Bon Voyage”

Planificar un viaje siempre es emocionante: escoges el destino, compras un libro del lugar para ir familiarizándote con la ciudad, investigas por Internet para ver cuáles son los restaurantes y tiendas de moda. Te aseguras de que la tarjeta de memoria de tu cámara esté vacía para poder captar los mejores momentos de la travesía.... sí, todo es emocionante, excepto por un pequeño detalle: HACER LAS MALETAS. Me considero una persona práctica y me gusta simplificarme la vida, así que siempre, la noche antes del viaje, me toma un máximo de media hora tener mi maleta lista. Ahora que Manuela está con nosotros, la historia es muy diferente. Cuando viajas con un bebé tienes que pensar en absolutamente todo. Yo desde 3 días antes comienzo a hacer una listica con todo lo que debo llevar. Además de lo que tendría cualquier maleta como pijama, medias, zapatos y artículos de higiene personal, hay que calcular un promedio de 2 mudas por día porque nunca se sabe cuándo un buche inesperado arruina aquella pinta que escogiste exclusivamente para que se estrenara en el viaje... y como si eso no fuese suficiente, también se deben meter baberos, pañales, chupones, teteros, leche y cereal, cobija y cobijita, compotas y cucharita, sonajeros, rascaencía y otros juguetes, termómetro y medicinas por si le da fiebre o si le molestan las encías... Sí, lo sé, tal vez peco de exagerada pero solo imagínense que en medio de algún lugar remoto en el que escojan vacacionar, no consigan la leche que toma su bebé o que los pañales le den alergia... ¡Qué va! Prefiero no arriesgarme y el caso es que al final, por más que planifiques y hagas tu listica, siempre se te va a olvidar algo.

Jessica Rodríguez,

mamá deManuela,de10meses.

1 bebé

nace en Estados Unidos cada ocho segundos. Eso representa un promedio de 11,500 recién nacidos cada día. Fuente: Oﬁcina del Censo

Padres delgados, hijos ﬂacos

Los niños cuyos padres son delgados tienen tres veces más probabilidades de ser ﬂacos que aquellos cuyos progenitores son obesos, según un nuevo estudio realizado en el Reino Unido. Los investigadores de la Universidad de Londres llevaron a cabo durante cinco años un registro de la altura y peso corporal de los padres y de hasta dos de sus hijos de 7 mil familias británicas. Aunque en esta investigación no se estudió la genética, los

resultados son un indicio de que la delgadez podría ser heredada igual que ocurre con la obesidad.

FOTOS: METRO.COM

Historias de mamás

Cuidado con el maní

Investigadores estadounidenses analizaron a 500 bebés de entre 3 y 15 meses de quienes se sospechaba tenían alergia al huevo o a la leche. Exámenes de sangre demostraron que 140 niños de este grupo eran sensibles al maní y según los cientíﬁcos es probable que sus madres hayan consumido cacahuate en su embarazo. Aunque este estudio no pudo concluir directamente que el maní cause la alergia en los bebés, ahora serán las futuras madres las que tengan en sus manos la decisión de consumir o no este alimento.

Armas en la casa, ¡peligro! Un análisis presentado en la Academia Americana de Pediatría indica que el número de chicos menores de 19 años que resultan heridos por un arma de fuego es considerable y la mayoría de estos casos son accidentales. Entre 1999 y el 2002 hubo 185 mil visitas a la sala de emergencia por menores de 19 años que fueron heridos con algún arma de fuego, según datos del National Hospital Ambulatory Medical Care Survey. Esto signiﬁca que anualmente se registran 20,600 heridas por armas en niños y adolescentes, pero solo el 4.5 por ciento de los casos terminan en una fatalidad.

La tele y las palabrotas

Las vulgaridades que los chicos escuchan en la televisión y en los video juegos podrían ser el motivo de esas malas palabras que, seguramente en inglés, ya salen de la boca de sus chicos. Un estudio realizado en la Universidad Brigham Young a 223 adolescentes de un promedio de 12.5 años, demostró que los chicos que están expuestos a programas de televisión y juegos de videos donde se usa un lenguaje grosero tienen más posibilidad de repetir las ‘palabrotas’ que oyen.

Seguridad

Padres&Hijos • Nov. 2011 • 5

Prevenga el fuego

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Una de las cosas por las que todo padre de familia y quienes cuidan bebés o niños pequeños deben preocuparse es la prevención de incendios. Sin embargo, según las estadísticas, es de las situaciones a las que menos se le presta atención. De hecho, según la Administración de Incendios de Estados Unidos (USFA), la probabilidad de que los niños menores de cinco años mueran en un incendio es el doble que la del resto de las personas.

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PLAN DE ESCAPE

Su plan de escape empieza con un diagrama básico de la casa. Determine la mejor manera de ayudar a salir a los bebés y niños pequeños, marque todas las ventanas y puertas, y planee rutas de salida desde cada cuarto. Los niños que han practicado un plan de escape tienen menos probabilidad de entrar en pánico y esconderse, y más posibilidades de salir de una manera segura.

Considere varios casos de incendio, como uno que empieza en la cocina, en el sótano o en la habitación. Mantenga un cargador de bebés cerca de la cuna, para sujetar a su hijo y dejar las manos libres para alzar otro niño en caso de que sea necesario. Mantenga las salidas libres de juguetes y basura. Escoja un lugar de reunión seguro fuera de la casa y enseñe a los niños que nunca deben devolverse a la vivienda.

4 5 6

Fuente: Administración de Incendios de Estados Unidos (USFA)

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Familiarícelos con el sonido de la alarma del detector de humo. Enséñeles que si alguna vez suena, deben gatear o arrastrarse por el suelo, debajo del humo, y buscar las puertas o ventanas para salir de la casa e ir a un sitio seguro de reunión designado previamente. Cuando practique el plan de escape, muestre a los niños cómo deben cubrirse la nariz y la boca con la camiseta o la blusa de la pijama para reducir la inhalación de humo.

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HAGA su hogar más seguro manteniendo los fósforos, velas y encendedores fuera del alcance de los niños, preferiblemente bajo llave. INSTALE detectores de humo y veriﬁque continuamente que funcionen (dos terceras partes de los incendios en el hogar ocurren porque estos no sirven). EXPLÍQUELE al niño que los fósforos y los encendedores son herramientas para los adultos y adviértale que debe avisarle a los mayores cuando los encuentre. NO SOBRECARGUE los enchufes, haga revisar todos los años el sistema de calefacción y si fuma, use ceniceros hondos y deje las cenizas remojando en agua.

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6 • Nov. 2011 • Padres&Hijos

Si la temperatura corporal aumenta es mejor acudir al pediatra porque podría provocar hasta convulsiones.

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Con la ﬁebre no se juega AGENCIA REFORMA

uando a los bebés les sube la temperatura, las mamás se alarman tanto que no saben cómo reaccionar. Y lejos de aminorar la fiebre, pueden cometer algunos errores que empeoren la situación. En teoría, la fiebre no representa un riesgo para los pequeños, porque no es una enfermedad, sino un indicador de que el organismo está reaccionando contra alguna infección. También puede deberse a otros factores, como el exceso de ropa o la exposición a ambientes demasiado calurosos, pero si no se detecta a tiempo o no se atiende, puede ser dañina y hasta provocar un colapso. “Entre más pequeños, los niños son más susceptibles a los cambios de temperatura por la inmadurez de su centro de termorregulación, así que fácilmente pueden entrar en hipotermia o hipertermia”, señala el pediatra Manuel Morales Garduño. De ahí la recomendación de no cubrir, ni destapar demasiado a los hijos en sus primeros meses de vida. “No necesariamente (la fiebre) es por una infección, hay mamás que arropan demasiado a sus bebés, sobre todo en invierno, y los pueden acalorar”, indica. De cualquier forma, es necesario que el médico revise al niño para identificar el

MANÉJALA BIEN Utiliza un termómetro de mercurio, no es suficiente con tocarle la frente. Descubre su cuerpo para que libere el calor. Colócale compresas de agua fresca en la frente. Báñalo con agua fresca, evita el agua helada, ya que lejos de disminuir la fiebre puedes provocarle un colapso circulatorio. Acude al médico para que identifique el origen de la fiebre e indique un tratamiento adecuado. origen y la gravedad o no del caso. “Aunque el aspecto del bebé no sea preocupante, (la fiebre) puede ser la primera manifestación de un padecimiento infeccioso que a esa edad se puede agravar con gran rapidez”, apunta el pediatra. Cuando la temperatura corporal sube a más de 100 grados Fahrenheit, el sistema inmunológico, encargado de las defensas del organismo,

empieza a librar una batalla contra las bacterias y virus. “Generalmente la temperatura habitual del cuerpo es de 96 a 97 grados, cuando aumenta a 100 se conoce como febrícula, en 100.4 grados se habla de una ﬁebre o hipertermia, ya arriba de los 102.2 es una ﬁebre persistente que puede ser dañina y provocar un colapso”. El riesgo de una convulsión depende de la sensibilidad a la hipertermia de cada niño,

Salud ya que algunos son más susceptibles que otros, incluso puede aumentarles el ritmo cardiaco y presentar una respiración agitada. Es importante que las mamás estén atentas, ya que en ocasiones no presentan síntomas que alerten sobre un cuadro febril hasta que la temperatura es bastante elevada. “El bebé puede no presentar manifestaciones y aún con fiebre seguir activo. Pero tiene una tolerancia, llega un momento en que la fiebre lo hostiga y se pone inquieto, es cuando la mamá lo toca y se da cuenta que está caliente”, comparte Morales. A veces basta con tocar la frente, abdomen, tórax, brazos o piernas del niño para darte cuenta que tiene fiebre. Sin embargo, para asegurarte, es necesario que utilices un termómetro de mercurio. A disminuirla Contrario a la creencia de tapar a los bebés para que suden cuando tienen hipertermia, la recomendación médica es destaparlos para que su cuerpo libere el calor, bañarlos con agua templada, colocarles fomentos frescos en la frente e hidratarlos en todo momento, ya que por la temperatura se pierden muchos líquidos. Si aún con las sugerencias anteriores la fiebre no cede, es necesario acudir de inmediato con el médico, en especial si se trata de un menor de tres meses con una temperatura igual o mayor a los 38 grados centígrados. “Hay que estar atentos, una fiebre que persiste dos o tres horas, es peligrosa”, manifiesta Morales.

Padres&Hijos • Nov. 2011 • 7

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Nutrición

8 • Nov. 2011 • Padres&Hijos

Esos ‘poquitos’ ¿Qué tan malo puede ser para mamá comer lo que quedó de la papilla o un taquito de la comida que el niño dejó? AGENCIA REFORMA

unque parezca inofensivo, de poquito en poquito mamá podría ir ganando kilos de más, ya que estas porciones son calorías extras a las que debe consumir. Subir de peso por comer lo que el pequeño deja en el plato, sea en casa o fuera, como sucede en las reuniones familiares o festejos, es una consecuencia que se puede erradicar si se ataca el origen del problema. “Es muy común que las mamás les sirvan a los niños

Y si me como... 1 tortilla de harina con frijoles 140 calorías

raciones como si fueran adultos. Aquí lo importante es cocinar y servir porciones más chicas, y si el niño o bebé quiere más comida, ofrecerle un poco más”, comenta la nutricionista Leticia Hernández. Lo mismo aplica en las ﬁestas infantiles, en donde se ofrecen, gelatinas, taquitos, sándwiches o galletas; puedes decirle a la persona que atiende que le sirva menos o, deﬁnitivamente, dejar la comida intacta en la mesa por si otro menor se la quiere comer.

1/2 sándwich con huevo 190 calorías 1 pan tostado con mantequilla y mermelada 115 calorías 1 taza de espagueti con carne 270 calorías 1 salchicha 75 calorías 5 piezas de papas fritas 15 calorías 1/2 mini hamburguesa 265 calorías 1 mini sándwich de queso con jamón 205 calorías

AGENCIA REFORMA

1 rebanada de pizza 190 calorías

¿Qué más hacer? Para que el niño no deje comida en el plato, además de servirle de poquito en poquito, una de las cosas que se recomienda es decorar sus alimentos de forma llamativa. “A los niños les gustan mucho los colores vivos y con la comida se puede lograr esto al combinar los ingredientes, por ejemplo, que el picadillo no solo lleve carne, sino también zanahoria y chícharos (guisantes)”, dijo Hernández. “Es poco atractivo para el pequeño un plato que tenga pollo, que es blanco, con puré de papa, que también es blanco y arroz”.

Caritas o ﬁguras hechas con verduras, letras dibujadas en su plato con mayonesa, salsa de tomate o mostaza, y comida cortada con moldes de dibujos animados, sin duda podrán captar la atención del menor y lograr que se termine todos sus alimentos. Otro tip es no darle grandes cantidades de agua antes de su hora de comida fuerte, porque esto hará que su capacidad gástrica se llene antes de tiempo. Y si quedan alimentos, lo mejor será reusarlos el mismo día, por ejemplo, en tostadas o taco.

Cuando se trata de papillas naturales hechas en casa, por temor a que no se conserven de un día para otro, las mamás se las terminan comiendo. “Y con esto sí incrementan de peso las mamás porque normalmente están ingiriendo una cantidad más elevada de las calorías que requieren”, explica. “Una persona adulta necesita de 2 mil a 2 mil 500 calorías, y a esto vamos a sumarle las calorías de la comida que dejaron los niños. Esto es un 10 o 15 por ciento de calorías extras”, dijo la especialista. Lo que normalmente los niños dejan en el plato son carbohidratos, como sopas o tortillas. “El problema no es el tipo de comida, porque son ingredientes saludables, sino la cantidad, por ello es preferible servirles una ración pequeña, y si les queda hambre, darles un poco más”.

Padres&Hijos • Nov. 2011 • 9

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10 • Nov. 2011 • Padres&Hijos

Los temores de las primerizas

Cargarlo, bañarlo, asearlo y acostarlo son actividades nuevas para ti, y es lógico que tengas miedos y dudas. AGENCIA REFORMA

¿Cómo lo cargo?

Uno de los miedos es cómo cargar al recién nacido.“Con la palma de la mano se sujeta el cuello y con los dedos se sostiene la cabeza del pequeño, siempre hay que tomarlo de esa manera”, sugiere la pediatra Alma Rosa Marroquín.

Terror a la muerte de cuna

El principal temor de las mamás primerizas es que el bebé deje de respirar, le tienen miedo a la muerte súbita del lactante, y constantemente se la pasan observándolo. “La forma de prevenir (la muerte de cuna) es colocando al bebé boca arriba al dormir, ni siquiera boca abajo, ni de lado, porque así se incrementa entre 6 y 7 veces el riesgo de muerte súbita”. “No debe haber almohadas, ni peluches, ni cobijas en la cuna. Solo la cama lisa, el colchón inclinado y el bebé acostado boca arriba”, advierte Marroquín.

‘No tengo suﬁciente leche’

Las madres también se preocupan cuando creen que no están produciendo suﬁciente leche y su hijo se queda con hambre. Marroquín detalla que el bebé puede comer cada dos horas, porque la leche materna es fácil de digerir, pero las mujeres se angustian y recurren a la fórmula para complementar la alimentación. La pediatra sugiere alimentar al pequeño según lo demande, así sea cada dos o tres horas, ya que la succión es el principal estímulo para que el cuerpo produzca leche.

¿Y si le lastimo los dedos?

Otro motivo de alarma de las primerizas es al momento del corte de uñas. “Es importante cortarles las uñas, porque al ser tan delgadas los bebés se pueden lacerar la conjuntiva del ojo o rasguñar su rostro, porque aún no controlan sus movimientos”, señala la pediatra. Aunque existen cortauñas para recién nacidos, recomienda utilizar tijeras especiales para bebés con punta roma. “Después de cortarlas, hay que limarlas, para que no queden bordes que puedan producirles una lesión en su cara”, agrega.

AGENCIA REFORMA

o empañes la alegría de tu debut como mamá, por los temores que empiezan a invadirte cuando la enfermera te entrega a tu bebé en los brazos. Es cierto que al cargar por vez primera ese pequeñín tan frágil y delicado sientes que el corazón se te sube a la garganta, porque crees que se te va a resbalar, pero es normal. Hay mamás que por ese motivo sobreprotegen a sus bebés, al grado de no dejar que los toquen o los besen, pero no hay necesidad de llegar a los extremos. “Desde que nacen están expuestos a una serie de factores ambientales como virus y bacterias, por eso hay que cuidarlos los primeros dos meses cuando aún no tienen sus vacunas y sus defensas son limitadas”, señala la pediatra Alma Rosa Marroquín. Solo evita llevarlo a lugares muy concurridos y poco ventilados. Y no te agobies, poco a poco te parecerá más fácil atenderlo, y cuando llegue tu segundo hijo, estarás bien entrenada.

No sé cómo asearlo

Algunas mamás se preocupan sobre cómo asear correctamente la zona genital de su bebé. “Es normal que las niñas tengan desecho vaginal por el efecto de las hormonas de la mamá, incluso pueden tener un pequeño sangrado en forma de regla, pero es normal”, advierte Marroquín. La forma correcta de asearlas es de arriba hacia abajo,

abriendo los bordes de la piel para limpiar bien la zona. “Siempre hay que hacerlo de esta forma, de lo contrario, cuando hacen popó pueden quedar residuos que pueden causar alguna infección”, explica. “En el caso de los niños que no están circuncidados hay que levantarles el prepucio para descubrir la cabecita del pene, y limpiarlos”, dijo.

Padres&Hijos • Nov. 2011 • 11

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12 • Nov. 2011 • Padres&Hijos

A cuidar el planeta Que mejor herencia le puedes dejar a tus pequeños que un medio ambiente más sano y limpio. JOHANES ROSELLÓ

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CUIDA EL PLANETA ASÍ: • Reduzca la cantidad de basura. Para lograrlo es importante reducir la cantidad de productos no reciclables que compramos e invertir en productos perecederos y reciclables. • Reutilice envases y bolsas. El plástico no se destruye, pero sí se puede reciclar. Hay tantos desechos de este material en el mundo que, de acuerdo con Javier Sierra del Sierra Club, organización que aboga por el medio ambiente, pasarían 150 mil años para que desaparezca el plástico que no se recicla. Por ello, Sierra dice que reciclar las

MARIO GUEVARA/MH

na gran casa, eso es el planeta, y así como cortamos el césped y pintamos nuestros hogares, la casa grande necesita atención. El comienzo es sencillo, y comienza con la letra ‘R’: reducir, reutilizar, reciclar y recuperar. Poner en práctica esta disciplina le ayudará a dejar en mejores condiciones el medio ambiente para las próximas generaciones. Y aunque al principio el hábito le cueste un poco, una vez empiece no dará vuelta atrás. Compartimos algunos pasos para cuidar su Tierra y la de sus hijos. bolsas de plástico o reusarlas ayuda al planeta. Además, recomienda usar bolsas de tela para hacer las compras. Los envases como botellas de agua o soda y el papel también se pueden reutilizar. De hecho este último es uno de los materiales más fáciles de reciclar. • Recicle materiales como el plástico, vidrio, papel y aluminio. Para lograrlo tenga varios contenedores. En algunas comunidades donde todos los residentes botan la basura en un mismo recipiente (como apartamentos) podrá encontrar varios contenedores designados para el reciclaje. Si no, prepare sus

contenedores o llame a la Oﬁcina de Obras Públicas de su condado para saber dónde queda su centro de reciclaje más cercano. Contenedor azul: destinado para el papel y cartón. Contenedor verde: destinado para el vidrio y el cristal. Contenedor amarillo: para los envases de plástico y cartón. Contenedor gris: para los restos de comida, es decir, para la materia orgánica y también para otro tipo de restos como las plantas, los tapones de corcho, la tierra, las cenizas, las colillas. Contenedores complementarios: para tirar restos de aceite,

juguetes rotos y pilas. • No tire, reuse y done. Cuando los enseres de la casa, juguetes u otros objetos se rompen, en ocasiones lo que hace falta es un poco de creatividad para reusarlos. Hacer manualidades con sus hijos es una alternativa para no botar esos artefactos. Además puede donar juguetes o cualquier otro artículo que no use a organizaciones de caridad o a tiendas de artículos usados (lo que además se descuenta de sus impuestos). Esto le ayudará a cuidar el medio ambiente y a hacer otra buena obra.

ortada

Padres&Hijos • Nov. 2011 • 13

a con tus hijos

Reciclar y algo más

Una comunidad por la gran casa

algo tan importante”, dijo Amador. De un pequeño proyecto, que surgió para entretener a los niños ahora Amador planea crear una mini ciudad, hecha con materiales reciclables. Con casitas y carros hechos de cajas de espaguetis y galletas, entre otros materiales, la colombiana quiere crear un mini mundo con materiales reusables. Amador quiere que la comunidad también se involucre en este proyecto que espera exponer en diciembre. La colombiana anima a la comunidad a participar, donando una obra hecha con

sus hijos para este pueblito. La fecha límite para entregar los proyectos será el 29 de noviembre. Al igual que Amador, usted puede empezar a reciclar en su hogar. Con un poco de creatividad y conciencia, lo que usted ve hoy como basura puede transformarse en el nuevo juguete de su hijo y mientras lo educa, evitará que se siga contaminando la casa que le heredará. ¡A reciclar! info

Para saber más sobre Mi pueblito reciclado (My recycling Town) Luz Stella Amador Teléfono: 678.429.0884 La fecha límite para la entrega de casas, carritos y otras manualidades hechas con material reciclable será el 29 de noviembre. MIGUEL MARTINEZ/MH

Luz Stella Amador se toma muy en serio el cuidado del planeta. El interés de la colombiana es tanto que el pasado verano creó un campamento de reciclaje para sus hijos y los amiguitos de ellos. En el campamento que denominaron, ‘Amo mi planeta’, los niños hicieron manualidades de animales, casitas y otros objetos usando material reciclable. Entre risas y canciones los niños aprendieron a conservar el medio ambiente. Amador relató que la respuesta de los niños fue “impresionante”. “Se sienten útiles y a parte de eso sienten que han hecho

La atención al planeta empieza en casa y los padres son responsables de inculcar el cuidado ambiental a sus pequeños. Además proteger el planeta también lo ayuda a ahorrar dinero. “Ahora que viene el tiempo más frío es buena idea instalar un termostato programable en la casa de tal manera que no estés constantemente regulando la temperatura”, dijo Sierra. El experto recomendó que se evite el uso excesivo del automóvil. “Es una buena idea que se junten varias personas que tienen la misma ruta. Se ahorran una gran cantidad de dinero y de emisiones”, añadió. Además, la presión en las llantas debe ser la adecuada según diga el fabricante de carro, aseguró Sierra, ya que si los neumáticos están desinﬂados se consumirá más gasolina. Sierra recomendó que se evite el uso de la secadora que después del aire acondicionado, es el electrodoméstico que más energía consume. “Es mucho mejor tender la ropa al sol que secarla en la secadora”. info

Comuníquese con su condado para saber donde puede reciclar: Cobb Teléfono: 770.528.1135 En Internet: http:// kcb.cobbcountyga.gov/recycling.htm Fulton Teléfono: 404.612.7400 En Internet: www.fultoncountyga.gov Gwinnett Teléfono: 770.822.5187 En Internet: www.gwinnettcb.org DeKalb Teléfono: 404.371.2654 En Internet: http://web.co.dekalb.ga.us/ beautiful/contact_us.html

Materiales que puede reciclar: >> >> >> >>

Aluminio y latas Batería del auto Bombillos Teléfonos celulares

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Electrónicos Vidrio Cartucho de color para impresora Periódicos y revistas

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Correo no deseado Papel de oﬁcina Bolsas plásticas Recipientes y botellas plásticas.

>> Poliestireno (Styrofoam) >> Televisores. >> Películas en video (VHS) Fuente: Sierra Club.

14 • Nov. 2011 • Padres&Hijos

Cada vez es más difícil que padres e hijos se sienten juntos en la mesa, pero hacerlo tiene grandes beneﬁcios. AGENCIA REFORMA

ue padres e hijos se sienten alrededor de la mesa a la hora del desayuno, comida o cena ya no es tan común como lo era en décadas pasadas. Sin embargo, intentar retomar o continuar esta práctica representa una buena oportunidad para propiciar una comunicación efectiva entre los miembros de la familia. “Es una de las tradiciones más bonitas del hogar, donde se hace una especie de corte

en el día para disfrutar los alimentos, intercambiar experiencias y, en la sobremesa, comentar si se tiene algún problema”, dijo Mayté Lot, pedagoga de la Universidad Panamericana. Comer acompañado de los seres queridos y en un ambiente relajado, redunda en una satisfacción tanto física como emocional. Actualmente, los padres están conscientes de que tienen poco tiempo para ver a sus hijos, y bien pueden aprovechar el momento de la comida para convivir con ellos, agrega. Si papá y mamá se sienten orgullosos de dar sabrosos alimentos a sus hijos, consumirlos en un ambiente relajado siempre será “la cereza del pastel”.

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Padres&Hijos • Nov. 2011 • 15

Sin tensiones

La hora de comer no debe utilizarse para resolver conﬂictos, salvo que se trate de una situación de emergencia, recomienda Juan Manuel Romero, terapeuta de familia. “No es el espacio adecuado para hacerlo, pues la energía se debe dejar para la buena digestión y no para resolver problemas, ni enfrentar quejas o acusaciones; un estado de ánimo tranquilo permite que los alimentos se digieran adecuadamente”, dice. Lo ideal no es quedarse en silencio, sino conversar sobre cómo ha pasado el día cada miembro de la familia. Cuando alguno lo ha pasado mal, se puede hablar de ello, pero sin alterarse por algo que ya pasó. Son los adultos quienes deben propiciar el intercambio de vivencias y de calmar los ánimos cuando alguien se altera. También los adolescentes pueden evitar hablar por teléfono o hacer la tarea mientras comen, porque estar atento a lo que dicen los otros es valioso para la armonía de la familia. Las parejas tampoco deben discutir sus problemas en este momento, sugiere Romero, y menos si están presentes sus hijos.

“Lo que tengan que decirse, deben hacerlo en un espacio propio; y nunca deben emplear la hora de la comida para acusar con el padre o madre a los hijos”, agrega Romero. “A la hora de comer tiene que haber un orden y respeto, todos los miembros de la familia deben tener claridad de las reglas sobre qué temas se deben tocar”, señala Lot, también maestra en Educación Familiar. Tocar temas que afectan la intimidad de alguno de los miembros es poner en peligro la integridad de esa persona. Aunque se trate de los hijos, los padres deben procurarles ese respeto y tratar los asuntos en privado con el o la implicada.

Comida y TV: mala combinación

El efecto positivo de comer en familia puede verse mermado si en ese momento la televisión se vuelve el centro de atención. “Con la televisión encendida, la gente prácticamente está comiendo sola”, asegura Arlene Spark, profesora de nutrición del Hunter College, en Nueva York, en un comunicado difundido en la página web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos. Saber si apagar o dejar encendida la televisión es sencillo: “si se convierte en motivo de distanciamiento o en vínculo con el exterior, no es conveniente; aunque a veces sirve para comentar un programa entre todos”, señala Lot. “Muchos estudios han hallado que cuando las familias comen juntas, y se supone que se hablan, a los niños les va mejor y son más sanos, incluso son menos propensos a consumir alcohol y al uso de drogas”, comenta Barbara Dennison, autora de un reciente estudio con niños preescolares de Nueva York, en el citado comunicado.

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16 • Nov. 2011 • Padres&Hijos

¿Batalla con la escuela?

Sugerencias para ayudar a sus hijos con la escuela Hable con los maestros. Mantenga la calma y no se moleste. No elimine actividades extracurriculares si las caliﬁcaciones empeoran; es mejor que solo reduzca el tiempo que sus hijos dedican a estas.

Usted puede ayudarlo a salir del atolladero escolar. GUSTAVO MARTÍNEZ CONTRERAS gmartinez@mundohispanico.com

ara muchos padres es frustrante enfrentarse a los problemas escolares de sus hijos. Pero especialistas y maestros por igual indican que involucrarse seriamente en los estudios de sus hijos puede no solo mejorar su desempeño académico sino también crear memorias entrañables. De inicio hay que reconocer que sus hijos muy probablemente tendrán diﬁcultades con alguna materia o algún tema en especíﬁco. Al enfrentar esta situación los padres no deben exaltarse ni agitarse, por el contrario, deben guardar la cordura

porque uno es el ejemplo a seguir que tienen los chicos, dice Polly Skinner, directora de la escuela Villa Academy en Seattle. Una vez que se reconoce esta realidad, el siguiente paso es escuchar. “Sí, hay que escuchar a su hijo y a sus maestros para evaluar el problema”, indica Jeanne Geddes-Key, de la Universidad de Delaware. Hecho esto, se debe pensar en un plan para abordar el problema e involucrar a su hijo para que aprenda a solucionar situaciones difíciles, de acuerdo con especialistas educativos. Lejos de enfocarse en resultados especíﬁcos, como caliﬁcaciones o exámenes, motive a su hijo y celebre sus mejoras, recomienda el movimiento Be There, que promueve el involucramien-

to paterno en los estudios de sus hijos. Esta organización también insta a los padres a que mantengan una actitud positiva ante las diﬁcultades de sus hijos. “Los padres deben convertirse en colegas de los maestros de sus hijos”, dice Geddes-Key. “Deben hablar con ellos y saber cuáles son sus expectativas y plantearles los problemas de sus hijos”. Durante la elaboración del plan, es importante averiguar si la escuela cuenta con programas de ayuda o tutoría. También es recomendable que los padres involucren a sus hijos en alguna otra actividad (deportes, artes, baile, grupos Scouts) en la que puedan sobresalir ya que sus logros pueden motivarlos a mejorar en las áreas en las que tienen problemas.

AGENCIA REFORMA

Aproveche las comidas o cenas con sus chicos para preguntarles sobre su día y los deberes escolares. Prepare un examen previo a la prueba escolar. Anime a su hijo a pensar qué preguntas podrían incluirse en la prueba y úselas como ensayo. Limite el uso del televisor y los videojuegos cuando sea la hora de hacer deberes. Enseñe a su hijo a usar un calendario para planear sus asignaciones. Establezca una hora para realizar la tarea o repasar lo aprendido en clases, incluso cuando los maestros no han dejado tareas.

Padres&Hijos • Nov. 2011 • 17

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18 • Nov. 2011 • Padres&Hijos

Prepárese para expulsar el bullying AGENCIA REFORMA

FOTOLIA

l bullying o acoso escolar está ahí, en las aulas, patio y cancha de la escuela, incluso en el exterior del colegio y en la propia computadora que los niños o adolescentes usan para hacer sus tareas en casa. “El bullying viene del deseo del niño de alcanzar cierto estatus”, dice el experto estadounidense en educación Arthur Costa. “Un niño ‘bulea’ para decir ‘soy más grande, más fuerte, mejor que tú y por eso te puedo poner abajo y eso me ayuda a ser más grande’”. Cuando esto sucede, según Costa, hay que ayudar al menor, tanto víctima como victimario (también llamado bully), que se sienta amado, con conﬁanza en sí mismo, de tal manera que se dé cuenta que no necesita acosar a otro niño para tener seguridad. Al problema se agregan ahora la conectividad que ofrecen las nuevas tecnologías de información, lo que genera el término “cyberbullying”, que es cuando un niño o adolescente es amenazado, acosado o humillado por otro a través de Internet o teléfonos celulares. ¿Estás listo para ayudar a tu hijo en caso de ser víctima de bullying? o ¿qué hacer cuándo es él quien molesta a otro niño?

Aléjelo de la violencia

Algunas recomendaciones de los especialistas son las siguientes: Si su hijo es víctima: • Escúchelo, hágale saber que no está solo y que se le puede ayudar. • Háblale de lo natural que es tener miedo de estas situaciones, pero dile que no es normal permitir que siga pasando. • Aclárele que no es su culpa ser víctima de burlas o acoso. • Rechace la idea de que el bullying es una parte normal de la vida. Hay adultos que lo creen así, pero no lo es. • Pídale al niño que no se guarde la situación, que la cuente o escriba lo que pasa. ¿Quién lo agrede?, ¿dónde ocurre?, ¿quién ha visto las agresiones? • Acuda con un especialista.

Y si es agresor

• No negar la situación. Hacerle caso a las personas que reportan el caso, que usualmente son profesores de la escuela. • Considere que el niño que molesta usualmente tiene algún desorden de conducta y hay que identiﬁcarlo. Hay que descartar la hiperactividad. • Analice si hay violencia en casa; también si es agredido en algún grupo de amigos o por sus hermanos. • Lleve al niño con un especialista. Los niños victimarios, según estudios, están relacionados con arrestos en el futuro. • No valore de manera positiva las actitudes prepotentes de sus hijos.

Padres&Hijos • Nov. 2011 • 19

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20 • Nov. 2011 • Padres&Hijos

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Los Títeres

Rudolph the Red-Nosed Reindeer Justo para las fechas navideñas que se aproximan llega la inolvidable historia de Rodolfo, el reno de la nariz roja, al Centro de Marionetas y Títeres de Atlanta. Este cuento está inspirado en la producción para televisión de 1964 sobre un reno que por tener una nariz roja no es bien visto en su escuela y que

sueña con viajar con Santa Claus repartiendo juguetes a los niños por todo el mundo. ¿Se hará realidad su sueño? Descúbrelo en esta producción familiar. info

Cuándo: 3-20 de noviembre. Martes a viernes, 10 y 11:30 a.m.; sábados, 11 a.m., 1 y 3 p.m.; domingos, 1 y 3 p.m. Y del 22-27 de noviembre. Martes, 10 y 11:30 a.m.; miércoles, 10 a.m., 12 y 2 p.m.; viernes, 11 a.m., 1 y 7 p.m.; sábados, 11 a.m., 1 y 3 p.m.; domingos, 1 y 3 p.m. Costo: $16. Dónde: 1404 Spring St., Atlanta. Info: 404.873.3391 y www.puppet.org

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Padres&Hijos • Nov. 2011 • 21

El Musical

Motherhood The Musical Divertido viaje musical que sigue las vidas de un grupo de mamás desde que descubren que van a dar a luz hasta que los hijos, ya adultos, dejan su hogar en busca de su propio lugar en el mundo. El musical expresa las alegrías, tribulaciones, y sacriﬁcios de este grupo de

mujeres que comparten las emociones y sentimientos de ser madre. info

Cuándo: hasta el 20 de noviembre. Martes, jueves a sábados, 8 p.m.; miércoles, sábados y domingos, 2 p.m. Costo: $45. Dónde: 14th Street Playhouse, 173 14th St., Atlanta. Info: 404.733.4738 y www.motherhoodthemusical.com

El Cine

El Ballet

Happy Feet 2 En este segundo capítulo, ahora en tercera dimensión, continúan las aventuras de Erik, el pingüino de las patitas cortas que le tiene fobia al baile y que es hijo de Mumble, el gran maestro de tap. Renuente a bailar, Erik escapa de su hogar y se topa con el poderoso Sven, un pingüino que puede volar y con el cual no puede competir. Cuando el mundo se ve en peligro por terribles fuerzas, Erik aprenderá lecciones invaluables de su padre cuando este reúne a pingüinos y otras criaturas marinas de todas partes del mundo para solucionar el problema.

The Nutcracker El Ballet del Noreste de Atlanta esceniﬁca la tradicional historia navideña El Cascanueces, que se centra en el regalo que le hace un excéntrico viejecillo a la niña Clara. Al dormirse, la pequeña tiene un sueño maravilloso en el que cobran vida decenas de juguetes y la hada Sugar Plum, y la niña es acosada por un ejército de ratones. info

Cuándo: 25-27 de noviembre. Viernes, 2 y 7 p.m.; sábado, 10 a.m.; 2 y 7:30 p.m. domingo, 2 p.m. Costo: $13.50-$16.50 (en preventa) y $16.50-$19.50 (en la puerta) Dónde: Gwinnett Performing Arts Center, 6400 Sugarloaf Pkwy., Duluth. Info: 770.921.7277.

FITNESS

An Elf’s Story El Teatro Fox se transformará por un día en el mágico mundo de Santa Claus en el Polo Norte cuando los creadores de The Elf on the Shelf recreen los maravillosos paisajes de su exitoso libro. Desde su llegada al foro el público podrá experimentar esta inolvidable velada que contará con una alfombra en forma de caramelo, los niños podrán visitar el taller de Santa, tomar chocolate caliente, decorar galletas navideñas, fabricar un ornamento para su arbolito de navidad, y tomarse una fotografía con los duendecillos y ayudantes de San Nicolás. A las 4:30 de la tarde se proyectará la popular película. info

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Director: George Miller Elenco: Elijah Wood, Robin Williams, Brad Pitt y Sofía Vergara Estreno: 18 de noviembre

Cuándo: domingo 20 de noviembre, 2:30-7 p.m. Costo: $20-$40. Dónde: Teatro Fox, 660 Peachtree St., Atlanta. Info: 404.881.2100 y www.foxtheatre.org

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Bryan Villalba • 3 años

Ángel Dorán • 3 años

Saira Luviano • 7 años

Jonathan Concepción • 2 años Gisela Hernández

Clarissa Ávila • 6 años

César • 3 años

Fernando y Ricardo Aguilar Natali Hernández • 10 años Melanie Hernández • 9 años

Heather Colin • 4 años Carmen Pedroza Mark Colin • 3 años

Edgar Campa • 10 años

Heidi Ramirez • 11 años

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