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Psicología: “Estoy orgulloso de ti”

Salud: Guerra al estreñimiento Nuevo bebé: Voces de amor y alivio

Seguridad: Al parque sin tropiezos

Nutrición: Cereales: dulce riesgo

Mascotas: Un animalito en casa

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Calendario: Opciones divertidas para la familia Nuestros tesoros: Los niños de nuestra comunidad

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Curiosidades

4 • Aug. 2012 • Padres&Hijos

niños que durante el primer año de vida cen con perros y gatos en sus hogares nden a ser más saludables y a tener menos problemas respiratorios que aquellos crecen sin mascotas, reportó la revista iatrics.

¡A un lado las mamás! Un nuevo estudio realizado en la Universidad de Connecticut demostró que los padres juegan un papel fundamental en el desarrollo de niños felices. Los investigadores explicaron que los padres pueden tener más impacto en la personalidad de los chicos porque los pequeños tienden a prestar más atención a quien tenga más poder o inﬂuencia en la jerarquía del hogar.

REFORMA

investigadores revelaron que el contacto los animales ayuda a madurar el sistema nológico de los infantes y a reducir la ación de las infecciones.

niños resultan seriamente heridos o pierden la vida anualmente cuando un auto retrocede y los atropella. En la mayoría de los casos el conductor es uno de los padres o un familiar. Fuente: www.kidsandcars.org

Por ello, aunque algunos papás pasen menos tiempo con sus hijos, sus acciones y comentarios pueden inﬂuenciar mucho más en la vida de sus chiquillos.

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Historias de mamás Vacaciones en el hospital

Después de varios días de playa, el ojito de mi bebé Isabella, de solo 3 meses, comenzó a ponerse rojo e inﬂamado al punto que nos tocó buscar un consultorio médico pediátrico que estuviera abierto el 4 de julio en Tampa, Florida. Salimos del hotel con trajes de baño, pues, según yo, la visita al médico sería rápida y con una cremita el ojo de la bebé sanaría y terminaríamos el día en la playa viendo los fuegos artiﬁciales. Nada más lejos de la realidad. Al llegar al consultorio, la doctora quedó muy impresionada con la infección del ojo y nos dijo que lo mejor sería llevarla a la sala de emergencia. Allí sí comenzaron nuestras angustias

y preocupaciones. Los doctores nos interrogaron como todos unos agentes policiales: ¿desde cuándo tiene el ojo así? ¿por qué no vino antes? ¿fue que se le cayó la niña? Mi esposo y yo les explicábamos una y otra vez que el ojo no estaba tan mal el día anterior; que ese día se hinchaba más y más con el paso de las horas y que cada vez que ellos o la enfermera lo tocaban, se ponía más rojo. “Estos tipos creen que yo soy una loca o una mala madre”, pensaba. Después de algunas horas me dijeron que la bebé tenía que ser internada en el hospital porque la infección era muy seria. Así pasaron dos noches, entre medicamentos, médicos y enfermeras. Y

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Este libro escrito por una maestra de preescolar y experta en educación temprana enseña a los padres como lidiar con sus hijos en asuntos sencillos y en los más complicados. Con una lectura fácil y en orden alfabético, encontrará auxilio para situaciones como sobrevivir al caos de las mañanas, asignar tareas domésticas, inculcar valores, explicar la muerte, acabar con las rabietas, evitar que muerdan a sus amiguitos y mucho más.

En esta temporada calurosa es más importante que nunca recordar que los bebés y niños son más vulnerables al calor que los adultos. Por ello, nunca se debe dejar a un bebé o a un niño solo dentro de un auto, ni por un minuto. Y para asegurarte de que no olvidas que tu hijo va atrás al bajarte del auto, puedes colocar algún artículo que necesites como tal vez tu cartera o computador en el asiento trasero. Así tendrás un recordatorio en caso de que tu chiquito vaya dormido y tú muy apurada o apurado.

gracias a Dios nuestra chiquita salió del hospital con su ojo mucho mejor y con un tratamiento para varios días. Enseguida volvimos a Atlanta. No queríamos saber nada de vacaciones ni estar un minuto más en Florida, y queríamos que Isa viera a su pediatra lo antes posible. Después de muchas lágrimas y preocupaciones, ella está mucho mejor. Hoy creo que si hubiésemos ido al médico más temprano, la infección no hubiese sido tan severa. Como dice una de mis tías: “Con los niños es mejor correr al médico que esperar a que la cosas se empeoren. Así se pueden detener las enfermedades e infecciones antes de que progresen”.

María Bastidas, madredeChristian,Vanessa eIsabella

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El amor de papá es crucial

Mascotas para ser más saludables

Psicología

6 • Aug. 2012 • Padres&Hijos

“Estoy orgulloso de ti”

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Escuchamos hablar de ella, pero a veces no conocemos su signiﬁcado ni sabemos cómo lograr que nuestros hijos tengan una autoestima saludable.

BELISA URBINA Colaboradora de Padres

a autoestima es una serie de creencias o sentimientos que tenemos de nosotros mismos. Esta manera en que nos vemos es muy importante ya que inﬂuye en nuestras actitudes, conductas y decisiones. Hay autores que dicen que una autoestima sana es como una armadura que protegerá a nuestros hijos en los momentos difíciles que inevitablemente van a enfrentar en su vida. La autoestima comienza a construirse muy temprano. Existen, inclusive, muchos expertos que aﬁrman que la misma comienza a formarse desde antes del nacimiento del niño. Si el niño o niña es deseado y esperado con amor comenzará desde el principio de su vida a formar una buena imagen de sí mismo. Considere las siguientes maneras en que los padres podemos ayudar en la construcción de una autoestima sana.

Para construir la autoestima en su hijo -Cuide sus palabras. Los niños son muy sensibles a las palabras de sus padres. Evite usar palabras hirientes o insultos. Estas palabras rara vez se olvidan. Las palabras positivas son también muy poderosas. Palabras como: “Estoy muy orgulloso de ti” o “Yo creo en ti” hacen maravillas en el corazón de su hijo. -Alabe a su hijo por sus logros, pero también por sus esfuerzos. El esfuerzo y el empeño que se pone en tratar de lograr algo muchas veces es tan importante como el éxito mismo en completar la tarea. Si el niño no logró la meta (por ejemplo, ser seleccionado para un equipo deportivo) pero sabemos que se esforzó grandemente por lograrlo, alabemos ese esfuerzo. -Ayúdelos a tener expectativas reales. Preste atención a las ideas que los niños tienen sobre su propio atractivo o capacidades. Tenga especial cuidado con los niños que son perfeccionistas o muy críticos de sí mismos. No ignore sus comentarios, por el contrario ayúdelo a buscar maneras de sentirse mejor consigo mismo. -Sea un modelo positivo. Si usted es excesivamente duro con usted o muy pesimista, su hijo va a acabar imitándolo. Cuide su propia autoestima y su hijo tendrá un buen modelo a seguir. -Construya un hogar lleno de amor y seguridad. Las discusiones entre los padres crean temor e inseguridad en los hijos. Los niños también se afectan

en hogares en donde hay frialdad y distancia entre los padres. Trabaje en crear una relación amorosa y positiva con su pareja. Ese es el mejor regalo que usted puede hacer a sus hijos. -Permita que los niños tengan experiencias diversas. Darle la oportunidad de tratar nuevas experiencias es fantástico para su autoestima, desde ayudar en las tareas de la casa hasta tratar un nuevo deporte. De esta manera aprenden a manejar los desafíos sin que estos le creen tanta ansiedad. Ayúdelos a participar en actividades que envuelvan cooperación en vez de competencia. Las actividades competitivas no son perjudiciales por sí mismas pero es necesario tener un balance. -Busque ayuda. Si usted nota que la autoestima de su hijo es baja, quizás sea conveniente que consulten a un profesional. Pídale al pediatra de su hijo que lo refiera a un profesional de la conducta que se especialice en tratar niños. - Siga en esa labor. La influencia de los padres es fundamental para ayudar a los niños a formar una autoestima saludable. Recuerde que la autoestima varía a medida que los niños crecen. Esta puede cambiar y reajustarse, debido a las experiencias que el niño vive, por lo cual, ayudar al niño a formar una buena autoimagen es tarea constante. Belisa Urbina es la directora ejecutiva de Renovación Conyugal, una organización sin fines de lucro que tiene más de 10 años brindando consejería y programas para adolescentes, parejas y familias latinas.

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8 • Aug. 2012 • Padres&Hijos

Guerra al esteñimiento D

olor de estómago, falta de apetito, desgano y mucho sufrimiento para poder ir al baño es lo que padecen los chicos que como mi hijo sufren de estreñimiento. En nuestro caso intentamos los tradicionales remedios caseros, pero ni el jugo de ciruela, ni las pasitas, ni los bananos pudieron aliviar a mi pequeño el molesto estreñimiento. En la visita al doctor fue que acabó nuestra pesadilla cuando nos recomendó tomar un medicamento que venden en las farmacias sin prescripción médica. Aunque lo mejor es acudir a su pediatra y pedirle sus recomendaciones, aquí les presentamos algunas sugerencias que pueden aliviar un poco la situación:

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•Asegúrese de que su niño bebe más líquidos. Ofrézcale mucha agua y otros líquidos. La mayoría de los niños en edad escolar necesitan de 3 a 4 vasos de agua al día. los más chiquitos por lo general el pediatra les manda a tomar unas pocas onzas de jugo de ciruela para facilitar la digestión.

•Desarrolle un horario de comidas regular. Debido a que comer estimula a los intestinos naturalmente, las comidas en horarios ﬁjos puede que ayudar a su pequeño a desarrollar movimientos de vientre rutinarios. •Convierta en un hábito el ir al baño. Si su hijo suele aguantar sus ganas de ir al baño cuando siente la necesidad, enséñele a sentarse en el inodoro durante por lo menos 10 minutos a la misma hora todos los días, preferiblemente después de una comida. •Busque ayuda. Pídale al pediatra de su hijo que le recete algún medicamento antes de darles cualquier medicamento sin receta para combatir el estreñimiento.

Alimentos recomendados:

•Ciruelas •Albaricoque •Peras •Pasas METROCREATIVE

•Frijoles •Brocoli •Cereales de grano entero

Lo que debe restringir: •Arroz •Bananas FOTOLIA

•Dele más fibra. Los alimentos con fibra como las frutas, los vegetales y el pan de cereales integrales pueden evitar el estreñimiento ya que la fibra no puede ser digerida y ayuda a limpiar los intestinos. La fibra no tiene que ser un alimento que desagrade a sus hijos, puede encontrarla en manzanas, avena, naranjas, papas asadas y palomitas de maíz.

•Promueva el ejercicio. La actividad física estimula al intestino a ejercer sus movimientos, así que motive a su hijo a ejercitarse. Puede ser algo tan simple como correr, jugar futbol o montar en bici.

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MARÍA ALEJANDRA BASTIDAS Mbastidas@mundohispanico.com

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Hay chicos para quienes ir al baño puede convertirse en una pesadilla.

•Cereales •Panes con poca ﬁbra Fuentes: Academia Americana de Pediatría y kidshealth.org.

Padres&Hijos • Aug. 2012 • 9

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10 • Aug. 2012 • Padres&Hijos

Voces de amor y alivio

Nuevo bebé

Al momento de nacer, tus palabras lograrán que tu bebito deje de llorar. Háblale desde que esté en la pancita. AGENCIA REFORMA

s mamá quien por nueve meses comparte todo con su bebé, sean buenos o malos momentos, por lo que al nacer el pequeño logra reconocer perfectamente su voz. “Las voces que con mayor frecuencia escucha el bebé son las de mamá y papá, pero la de ella la tiene presente todo el tiempo. Así que al salir del vientre escucharla lo tranquilizará al instante”, señala el neonatólogo Luis Guillermo Ramírez Sánchez. “Hemos observado en el quirófano que cuando el bebé nace y la mamá le habla, de inmediato se calma y basta con que ella deje de hablarle para que el recién nacido vuelva a llorar”, agrega. El especialista comenta que hay casos de bebés que no dejan de llorar aunque sus mamás les hablen. Eso sucede porque

nacen “muy enojados”. Con los prematuros es diferente, pues no todos tienen la oportunidad de recostarse en el pecho de su madre para escuchar su voz de cerca. “Un bebé prematuro puede reconocer la voz de su mamá, pero su respuesta dependerá del grado de prematurez”, indica Dalila Martínez Tamez, pediatra neonatóloga. Los pequeños nacen llorando debido al esfuerzo que hicieron para salir del vientre materno, además de que algunas veces se usan aparatos especiales para ayudarles a salir y esto puede ocasionarles molestias. “Hay prematuros que sí lloran porque sus pulmones y sistema nervioso están bien formados, pero también hay otros que no lo hacen porque sus órganos aún no se han acabado de formar”, explica. Esto signiﬁca que un niño prematuro podrá tranquilizarse con la voz de su mamá solo si está estable y no presenta ninguna diﬁcultad respiratoria.

Hablarle a la barriguita

El reconocimiento de la voz materna es fundamental, pues incluso tiene una inﬂuencia en la calidad de comunicación que establecerán madre e hijo. “Se le debe hablar desde que la mujer sabe que está embarazada; eso va a aumentar mucho la estima del bebé y su buen desarrollo. En el primer trimestre, frases como ‘te quiero mucho’, ‘eres bienvenido’ o ‘te esperamos’ hacen que se tranquilice y tenga un mejor desarrollo”, asegura Ramírez Sánchez. También se dice que entre más le hable la mamá, el niño va a ser más inteligente. “La voz de la mamá es la que mejor reconoce un bebé recién nacido y es la que tiene mayor inﬂuencia en su desarrollo físico, emocional e intelectual”, precisa Martínez Tamez. A partir del tercer trimestre, señala la pediatra, se recomienda a las futuras mamás que le lean un cuento a su hijo. “Lo ideal es que sea por la noche y siempre se les lea el mismo

cuento para que el bebé se acostumbre a éste y cuando nazca identiﬁque que es la hora de dormir”, sugiere. Los bebés nacen oyendo. En todos los hospitales se les hace una prueba llamada tamizaje auditivo, que el 99 por ciento pasa, aunque su sistema de audición es primitivo, pues lo terminan de desarrollar en las primeras semanas de vida, al igual que la vista y el olfato.

Dulce voz

La voz de mamá debe ser moderada, precisa Ramírez Sánchez, ya que si el bebé la percibe fuerte se alterará demasiado y empezará a patalear con fuerza. La psicóloga Paola Rodríguez agrega que platicar con el bebé también beneﬁcia a la madre. “La mamá va a recibir al bebé más preparada si le empieza a hablar, si se empieza a dirigir a él. Esto la prepara más a ella y al papá, que al bebé mismo, pues el pequeño solamente escucha que el sonido le es agradable y familiar”, explica.

AGENCIA REFORMA

Etapa por etapa

Los bebés empiezan a reconocer la voz de su madre a partir de la semana 20 de gestación. Desde la semana 13 pueden detectarla, pero solo como una sensación agradable.

Padres&Hijos • Aug. 2012 • 11

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lgunas medidas de seguridad a la hora de ir al parque son: • Asegúrate de que las zonas de juego estén diseñadas para que puedas ver con claridad a tus pequeños mientras juegan. • Revisa si la superficie que hay bajo las instalaciones de los juegos es blanda y recia, pues si un niño se cae esto ayuda a amortiguar la caída. • Verifica que sobre el suelo no haya agua estancada ni objetos que puedan hacer que tu pequeño tropiece y se caiga, como rocas o raíces de árboles. • Observa que no haya materiales peligrosos, como fragmentos de vidrio, metales cortantes o cables retorcidos. • Identifica los juegos que son apropiados para la edad de tus hijos, pues los niños pequeños no deben jugar en instalaciones diseñadas para niños mayores, porque su tamaño y proporciones no son los adecuados y esto puede generar accidentes. Del

Tips

• Sugiere a tus peques no empujarse ni forcejear mientras juegan en estructuras para trepar, subibajas y columpios. • Utiliza las instalaciones correctamente. Por ejemplo, no ponerse de pie en los columpios. • No utilizar nunca las instalaciones cuando estén mojadas, ya que sus superficies estarán resbaladizas. mismo modo, los niños mayores no deben jugar en instalaciones diseñadas para niños pequeños, ya que su tamaño y disposición pueden ocasionarles problemas. • Echa un vistazo en las instalaciones y en los juegos, pues estos pueden estar rotos, agrietados, con astillas u oxidados. • Asegúrate de que no haya objetos peligrosos, como clavos, ganchos, tornillos y puntas o bordes afilados que sobresalgan de las instalaciones y puedan provocar que los niños se corten o sus prendas de vestir se queden enganchadas. • Verifica que las piezas de las instalaciones estén estables y bien fijas. Fuente: Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

En po

12 • Aug. 2012 • Padres&Hijos

Dulces sueños para toda Ayude a su hijo a descansar y recueste la cabeza en la almohada hasta la mañana. JOHANES ROSELLÓ jrosello@mundohispanico.com

ormir bien es un reto para las familias que tienen niños pues cuando se da la bienvenida al nuevo integrante de la familia muchas veces se le dice adiós a las noches de descanso. Si alguna de las siguientes situaciones se le hace familiar, aprenda como atender esos momentos de la noche, a veces estresantes, que trae el ser padres.

Esos angelitos que se levantan cada dos horas

La llegada del nuevo bebé en muchos casos reduce la horas de descanso al mínimo y acrecenta la irritabilidad de todos los miembros de la familia. Marc Weissbluth, médico y autor del libro Healthy Sleep Habits: Happy Child explica que los lapsos cortos de sueño de los bebés son comunes debido a que su cerebro está en pleno desarrollo. “Sus patrones de sueño evolucionan en la medida en que el cerebro madura durante las primeras semanas y meses. Esos cambios resultan en una confusión de la noche y el día y largos periodos de sueño durante el día y en horas despiertos en la noche. Esto es molesto para los padres, pero es solo cuestión de tiempo”, dice Weissbluth. Tenga en cuenta Aunque los patrones de sueño varíen entre los pequeñitos, es importante que ellos descansen. Tenga en cuenta si su bebé está durmiendo lo suficiente. Los bebés duermen entre 16 a 20 horas al día. Si un niño no descansa lo suficiente, sus padres notarán cambios en su conducta. “No se debe asumir que es natural para todos los niños que se vuelvan irritables o malhumorados al final del día. Los niños que descansan bien no se comportan de esa manera”, dice el autor.

Algunos libros que le pueden ayudar:

•Dormir sin lágrimas (Rosa Jové) •Nanny 911 (Deborah Carroll y Stella Reid) •Healthy Sleep Habits, Happy Child (Marc Weissbluth) •The Parent Bible (Robin Goldstein y Janet Gallant) •A dormir. (Eduard Estivill) •Claves para niños con problemas para dormir (Susan E. Gottlieb) •Adiós a las pesadillas (Daniel Weiss)

¡Uyy!, No apagues la luz

Cuando los niños muestran su temor a la oscuridad o al monstruo los padres con frecuencia le dicen: ‘si los fantasmas no existen’, pero esta no es la mejor manera de manejar el asunto. Según el libro What to expect: the Toddler Years de Heidi Murkoff, Arlene Eisenberg y Sandee Hathaway, se debe permitir al niño hablar de sus sentimientos hacia la oscuridad, sin juzgarle. En lugar de ello, haga una búsqueda de monstruos antes de acostarlos a dormir o espante los monstruos de la habitación, dígales, ‘fuera de aquí mostruos’, recomiendan las autoras. Colocar una lamparita de pared (night lite) en la habitación del niño puede

ayudarle a enfrentarse mejor a la ridad. Demuestre que usted se si cómodo en la oscuridad y esto lo sentirse seguros. “Con el reﬂejo de la luz, los mue y juguetes le pareceran familiares niño y no amenazantes”, dice el l Cuando los niños cumplen cinco años, en la mayoría de los casos superado su temor a la oscuridad fantasma en el clóset y a las som

Tenga en cuenta Cuando coloque la lamparita, ase de que no tenga cerca telas que p incendiarse. Siga las instruccion fabricante sobre el tipo de bombi debe usar.

ortada

Padres&Hijos • Aug. 2012 • 13

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la familia De la cuna a la cama

Mudarse de la cuna a la cama es un cambio importante para un niño pues dejan la seguridad para ganar libertad y más espacio. A muchos padres les da temor que el niño se caiga de la cama o que se empiece a salir de la cama en las noches. Muchos padres se preguntan cuándo es buen momento para hacer esta importante trancisión. De acuerdo con los autores Robin Goldstein y Janet Gallant del libro The Parent Bible, si no hay necesidad de sacar al pequeño de la cuna, se debe esperar a que tenga de 2 años y medio a 3 años. “La trancisión de la cama a la cuna no debe llegar cuando el pequeño experimenta otros cambios importantes como el regreso de la madre al trabajo o su primer día en el preescolar”, dicen los autores. Si el niño pasa a la cama por el nacimiento de un hermanito tampoco se debe esperar a que nazca el bebé para pasarlo el hijo mayor a la nueva cama. Antes de dar este paso, prepárelos y anímelos. Por ejemplo, si va a comprar una cama o nuevas sábanas, lleve al niño con usted y permítale Una vez tenga la cama, colóquela al lado de la cuna,

ebles s al libro. o o seis han d, al mbras.

egúrese puedan nes del illo que

sugieren Goldstein y Gallant. Esto ayudará a que hagan la transición. Para empezar puede dejarlos tomar siestas antes de dormir la noche completa en la cama. Si tenía juguetes en la cuna, páselos a la cama. Tenga en cuenta Si te preocupa la seguridad de tu hijo puedes colocarle barandillas o un colchón en el piso. Ten en cuenta cómo reaccionan a este tiempo de trancisión. Si se le hace muy difícil dejar su cuna, espere. “Si tu niño no siente presión para dejar su cuna antes de estar listo, su trancisión a la cama se dará tranquilamente”, dice el libro.

Pipí en la cama

Algunos niños ya entrenados para ir al baño durante el día siguen teniendo problemas en la noche y esto es normal, señalan Carrol y Reid. Las autoras de Nanny 911 recomiendan que se evite dar líquidos a los niños después de las 6 de la tarde. También puede levantar al niño cuando usted se vaya a acostar para que vaya al baño. Si el niño se orina, involúcrelo en la limpieza de la cama y en el cambio de sábanas. De esta forma el pequeño aprenderá a asumir su responsabilidad, pero no de forma negativa.

Escapándose a la cama de papá y mamá Aunque hay familias a las que les gusta dormir con sus hijos y hasta compran camas grandes para compartirlas con los pequeños, la mayoría prefieren que estos duerman en sus camas. Ahí, empieza la guerra. Si se le hace difícil que sus hijos se queden en sus camas, no hay otro secreto que ser firme con ellos, de acuerdo con las autoras Deborah Carroll y Stella Reid del libro Nanny 911. “Primero, dígale al niño que va a dormir solo en su cama de ahora en adelante y que usted les ayudará”, dicen las autoras. Carroll y Reid recomiendan que en la primera noche que los niños pasen en su habitación los padres pongan sillas cerca de la cama, pero que luego de despedirse de los pequeños al acostarlos no tengan más interacciones con ellos. Ve moviendo la silla más cerca de la puerta, hasta que llegue al pasillo. Haga esto hasta que el niño se duerma solo. Sea firme en esta rutina y aunque no funcione de inmediato, con el tiempo, dormirá en su habitación toda la noche.

La pesadilla es un tipo de sueño largo que se va haciendo cada vez más angustioso hasta que desaparece. Lo sufren de un 10 hasta un 50 por ciento de los niños entre tres y seis años y su aparición puede asociarse a estados de ansiedad, de acuerdo con María Vives Gomila autora del libro Psicodiagnóstico clínico infantil. “Las pesadillas más comunes son aquellas relacionadas a separarse de los padres, a perderse o a ser secuestrado por monstruos. A veces son una forma de revivir algo desagradable que les haya ocurrido durante el día”, dice, Lawrence E. Shapiro en La salud emocional de los niños. Tenga en cuenta Maite Vallet, autora del libro Educar a niños y niñas de 0 a 6 años, recomienda que cuando su hijo tenga pesadillas vaya a su cuarto y les calme. Dígale, ‘has tenido una pesadilla, pero ya pasó’. “No debemos llevarlo a nuestra cama. Necesita que le ayudemos a avanzar, no a retroceder. Necesita aprender a superar sus pesadillas, sus miedos, sus temores en su propio espacio, en su cuarto”, dice Vallet.

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oscuiente os hará

Si me duermo tendré pesadillas

Tenga en cuenta Si mojar la cama se vuelve algo crónico, por ejemplo, si ocurre cada noche, consúltelo con su médico para descartar cualquier problema. Tenga en cuenta al corregir este problema que no se debe enojar con el niño o hacerlo sentir culpable. Mientras lo vea como algo normal, lo ayudará a prevenir que siga mojando la cama, sugieren las autoras.

Nutrición

14 • Aug. 2012 • Padres&Hijos

Cereales: dulce riesgo Aportan más azúcar de la que necesitan los niños en todo un día.

porción de 40 gramos de este producto, 16 gramos son azúcar. La cantidad de ﬁbra que aporta es medio gramo, cuando lo recomendado al día para un niño es de 15 a 20 gramos. Desayunar y cenar estas hojuelas provocarían una sobreingesta de azúcar y, por lo tanto, desarrollar sobrepeso u obesidad, por lo que lo menos que se le antojaría al niño es hacer algún deporte. Y este producto no caliﬁca como cereal, sino que es harina con azúcar y saborizantes, conservadores, vitaminas y minerales añadidos.

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Sin maíz y con azúcar En una porción de 30 gramos o media taza de cereal de maíz inflado, 13 gramos son azúcar, que equivalen a 2.6 cucharadas del endulzante. Por lo que en el desayuno, el niño consumiría más del 60 por ciento de la cantidad de azúcar recomendada para un día. La Asociación Americana del Corazón establece que la cantidad de azúcar máximo tolerada para un niño es de 3 a 4 cucharadas de azúcar para todo un día. Algunos productos no son de maíz inflado, sino de almidón de maíz (maíz descascarillado y desgerminado). “Justamente la cascarilla es la que contiene la mayoría de la fibra y el germen la mayoría de las vitaminas y minerales que contiene el maíz”, aclara la nutricionista. Así es que cuando un niño desayuna una taza de este cereal, consume poco más de cinco cucharadas de azúcar, que representa la cantidad máxima tolerada de azúcar para un adulto de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón. Hojuelas azucaradas El cereal de hojuelas de maíz azucaradas omite en sus comerciales que en una

AGENCIA REFORMA

os cereales de caja con azúcar añadida se encuentran entre los alimentos que con más frecuencia se anuncian en la televisión y esa es una razón por la que en muchos hogares los niños desayunan o cenan cereal acompañado con leche. Análisis realizados por la nutricionista mexicana Xaviera Cabada ponen en evidencia que no es buena idea que los pequeños consuman estos alimentos.

Opciones Una comida nutritiva para los niños puede incluir una de estas opciones de cereal: • Una tortilla de maíz • Una rebanada de pan • 1 pan para hot dog • 1/3 de bolillo • 4 galletas saladas • 3 piezas de palitos de pan

Colorantes y endulzantes Hay otro cereal de coloridos aritos que en 25 gramos (media taza), 10 gramos son azúcar. Diversos estudios han asociado a los colorantes empleados en este producto, como el rojo allura o amarillo ocaso, con cambios en la conducta, como hiperactividad y déficit de atención en niños. La nutricionista Xaviera Cabada explica que, además, no están elaborados con “cereal de maíz, trigo y avena”, como consigna la etiqueta nutrimental, sino con “harina de maíz, trigo y avena’”. Arroz sabor chocolate Comer 30 gramos de este arroz inflado representa ingerir 11 gramos de azúcar y también contiene colorantes artificiales para lograr esa tonalidad café. El chocolate está ausente, pero sí tiene saborizantes artificiales sabor a chocolate y vainilla. Y al final, este arroz tampoco es cereal, sino harina con azúcar y saborizantes, colorantes, conservadores, vitaminas y minerales añadidos, igual que otros.

16 • Aug. 2012 • Padres&Hijos

Un animalito en casa

Mascotas

La convivencia entre un perro o un gato y un pequeño es benéﬁca si se cumplen con algunas reglas básicas. JORGE ALBERTO GARCÍA Agencia Reforma

l convivir con una mascota le enseña al niño muchas cosas. Con ella, el hijo aprende a respetar la vida y también existe evidencia cientíﬁca de que, gracias a su carácter usualmente vivaz, el poseer un animalito en casa ayuda a levantar el ánimo y evita el riesgo de una depresión. “Los perros y gatos responden de manera positiva frente al contacto humano y existen muchas razas muy amigables que pueden convivir con bebés o niños de manera segura, y esta estimulación le ayuda al menor a desarrollar sus sentidos”, dice el médico psicoterapeuta Carlos Augusto López. Para el especialista, uno de los beneios sociales más directos que ofrecen las mascotas es que los pequeños conocen lo que signiﬁca tener una responsabilidad

Elige el correcto Por su tamaño y carácter, el chihuahueño y el french poodle son las razas de perro más prácticas para menores de 5 años, aﬁrma Jesús Urbano Moreno, médico veterinario zootecnista. “Ellos van a la cabeza en popularidad, pero también hay otras muy buenas como el maltés, el shih tzu, el dachshund, mejor conocido como salchicha, o el yorkshire. Por su genio, un schnauzer no es la mejor opción”. Los gatos, conejos y aves pueden ser otra alternativa, pero roedores es preferible tenerlos cuando el niño es mayor de 5 años, ya que pueden llegar a morderlo. El especialista comenta que arriba de los 5 años, o mejor si es después de los 7, se puede pensar en otros tipos de mascotas que requieren de mayores cuidados.

Antes de adquirir una mascota • Considerar el espacio con que se cuenta en la casa o el patio. • Comparar los pros y contras de cada una, ya sea perro, gato, roedor, etcétera. • Reﬂexionar acerca de los costos de mantenimiento del animal. • Informarse sobre la higiene adecuada en el hogar. • Establecer reglas básicas de convivencia entre la mascota y la familia. desde una edad temprana. “Es común que los papás los involucren en su cuidado, ya sea a la hora de alimentarlo o servirle el agua, y cuando están más grandecitos, a recoger sus heces o llevarlo al veterinario para que le apliquen sus vacunas”, señala. El ver cómo crece y se desarrolla gracias a sus cuidados y atenciones le hace darse cuenta de que sus acciones tienen consecuencias, aﬁrma López. El niño también aprende a ser mesurado en su trato, pues si tiene un comportamiento agresivo, la mascota lo ayuda a limitarse, ya que si se sobrepasa y se porta mal con ella, esta puede responderle de manera similar. “Hay que tener cuidado si es un niño al que le gusta maltratar a los animales, ya que puede ser un indicador de mala conducta en el futuro”, advierte López.

Más que escuela

18 • Aug. 2012 • Padres&Hijos

AGENCIA REFORMA

i la insistencia de que su hija practique ballet es porque quiere que se vea como “muñequita”, debe saber que esta disciplina le puede proveer más ganancias que eso y que su hijo, si le gusta bailar, también puede verse beneficiado. El ballet es un camino, por ejemplo, para resolver problemas ortopédicos como el pie plano o el arco vencido, comenta la bailarina Josefina Cervantes Chávez. “Rotar la pierna desde abajo hasta la cadera les ayuda a modificar también las extremidades arqueadas, además, al promover un parado derecho, con los hombros alineados y relajados y el no arqueo de la columna las niñas aprenden a tener buena postura”, señala.

Algunas niñas y niños suelen caminar echando la cadera hacia adelante o hacia atrás, y si son obesos, incluso llegan a encorvar la espalda. Para corregir estas posturas, el ballet es una opción. La conciencia corporal que se adquiere al trabajar con el cuerpo, es decir, saber dónde está cada parte, cómo se llama y cómo se puede mover de manera independiente, ayuda a que niños y niñas, aún cuando crezcan, siempre estén en contacto consigo mismos, cuiden su cuerpo y, en su caso, detecten fácilmente dónde les duele o qué sienten en determinada parte. “Esa misma conciencia les permite corregir automáticamente su postura en cuanto perciben que están mal para-

dos o sentados”, agrega Cervantes Chávez. Además, en clase deben aprender a moverse sin lastimar su cuerpo, por ejemplo, al saltar deben caer con metatarsos y no con los talones, y al agacharse siempre deben hacerlo flexionando las rodillas. “Otro beneficio del ballet es la fortaleza muscular que se obtiene, quienes no hacen nada tienen músculos muy flácidos y cuando se caen se falsean más fácilmente”, indica la bailarina.

FOTOS: AGENCIA REFORMA Y FOTOLIA.COM

Ballet: arte, salud y disciplina

Padres&Hijos • Aug. 2012 • 19

porque en algunas clases pueden hacer las payasadas que quieran”, asegura Cervantes Chávez. info

Para bailar en Atlanta Atlanta Ballet Ofrecen clases para niñas y niños desde los 2 años. Tienen 3 sedes y los precios empiezan en 680 dólares anuales. Tel: 404.873.5811 En Internet: www.atlantaballet.com Georgia Ballet Ofrecen clases para niñas y niños desde los 2 años. El costo de las clases comienza en 595 dólares al año. Tel: 770.528.0881 En Internet: www.georgiaballet.com Kids Dance 411 Cuentan con clases para niñas de 4 a 17 años. Dónde: 475 Moreland Avenue South East Atlanta, GA 30316 Tel: 404.419.6999 En Internet: www.dance411studios.com Sugarloaf Performing Arts Tel: 770.4760025 En Internet: www.sugarloafperformigarts.com

Para tomar en cuenta

Si quiere que su hijo o hija tome clases de ballet, no pierda de vista: • La edad ideal es después de los 3 años. • Cada niño tiene su ritmo de aprendizaje y sus habilidades dependen incluso de su constitución ósea. • Si maniﬁesta que se aburre o no le gusta, debe respetar su decisión. • Veriﬁque que los profesores cuenten con título de bailarín o bailarina de danza clásica o contemporánea. • Si los profesores no cuentan con título, que tengan varios años de carrera artística. • Pida al profesor que le comente los avances de su hijo o hija cada tres meses. • Cuide que el salón tenga las instalaciones adecuadas: espejos, barra y piso que amortigüe las caídas.

• Te golpea, empuja, te da patadas, gritos, y / o utiliza objetos para intimidarte? • Te dice que no eres nada sin él o ella? • Te insulta, te humilla o te hace sentir sin valor? • Amenaza de hacer que te deporten? • Utiliza de tu situación con inmigración para controlarte? • Interﬁere en tu trabajo? • Amenaza de llevar a tus hijos lejos de ti? • Te aisla de tus familiares y amigos?

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¿Tu pareja o un miembro de tu familia:

FOTOLIA.COM

Expresión La expresión de sentimientos y emociones es otra habilidad que adquieren los menores que incursionan en esta disciplina. “Niños y niñas desarrollan su capacidad creativa y técnica por medio de la expresión corporal, juegos creativos, motricidad y disciplina”, comenta María de Las Mercedes Penagos Canseco, profesora de ballet. El ballet, en etapas tempranas, debe enseñarse por medio del juego, permitir a los pequeños expresar sensaciones, emociones, sentimientos, fantasías, imágenes, ideas y pensamientos con su cuerpo, así podrán desarrollar su propio ritmo y su manera de ser. “Les da mucha seguridad y conﬁanza en sí mismos,

¡Si usted experimenta alguno de estos casos, por favor, tenga en cuenta que no está solo!

La ayuda está disponible para usted, para más información por favor, llame ahora:

404.299.2185

Somos una organización sin ﬁnes de lucro, estamos para ayudarte..

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Lectura

20 • Aug. 2012 • Padres&Hijos

Los chicos pasan horas frente a la pantalla de la tele, del celular o del computador y solo minutos leyendo. ¿Hay formas de cambiar esa realidad? MARÍA ALEJANDRA BASTIDAS mbastidas@mundohispanico.com

esde que los chicos entran a la escuela, los maestros piden a los padres que lean con ellos de 20 a 30 minutos diariamente. Al principio es simplemente leerles, pero entre el kinder y el primer grado ya pueden leer solitos sus propios libros. Ese tiempo de lectura suena fácil para los maestros, pero es todo un reto para los padres que tienen que imponerse en la casa para que los chicos cumplan esa tarea. Para animarlos a leer e inculcar en ellos el hábito de la lectura hay muchas actividades y ejemplos que los

A leer en familia Establezcan un horario. Ya sea antes o después de la cena. Aparten de 15 a 30 minutos para la lectura. Es bueno tener una variedad de libros a la mano (fábulas, ﬁcción, historia, biografías). Busque libros nuevos pero no deje de lado los clásicos. Dé el ejemplo. Cuando sea la hora de leer de su chico, usted también puede hojear un libro, una revista o el periódico. Sin vacaciones. Asegúrese de que las vacaciones y los días festivos no interrumpan este hábito familiar. Lectura familiar en voz alta. Apaguen la televisión y comiencen esta tradición familiar de leer uno o dos capítulos de un libro. Todos los chicos, aun los adolescentes, disfrutarán de ese tiempo adicional con mami

Déjelo que elija. Si su hijo está rebelde y no se anima, deje que escoja sus propios libros. A lo mejor le interesan los libros de superhéroes, de chistes o de deportes. Recuerde que lo importante es que lea.

Asegúrese de inscribirlo en la biblioteca y que tenga su propia tarjeta. Así podrá elegir los libros que le interesan. Eso sí, es bueno que lo orientes para que elija los que son fáciles de leer para su edad.

Construye su biblioteca. Ayude a sus chicos a construir su propia biblioteca con el material que le interesa. Puedes visitar las ventas de garage, las tiendas de artículos usados o las ferias de libro que hacen en los colegios.

Únanse a un club de lectura. Los chicos más grandes pueden disfrutar leyendo y discutiendo libros.

FOTOS: FOTOLIA.COM

A leer donde sea. No se limite a los libros, estimule a sus hijos a leer carteles, cajas de cereal, recetas, menús, instrucciones de juegos y todo lo que encuentren en el camino.

Manténgase alerta del progreso. Pregúntele a la maestra cuál es el nivel de lectura que tiene su hijo y si está progresando conforme a las exigencias de la clase. Si crees que lee muy lento o tiene problemas de concentración consulte con la escuela. Hay programas que pueden ayudarle. Fuente: Gwinnett County Public Schools

Actividades

Padres&Hijos • Aug. 2012 • 21

Opciones para divertirse en familia

El Balneario

La Atracción

El Teatro

Los Títeres

El Cine

The Tortoise, The Hare and Other Aesop’s Fables MICHAEL LAMONT

Peter Pan

ParaNorman Esta divertida cinta de dibujos animados en 3D cuenta la historia del niño Norman, quien tiene la curiosa habilidad de comunicarse con los muertos. Cuando su apacible pueblo es invadido por zombies, brujas y fantasmas, los adultos acuden al pequeño para que les ayude a salvar a su población de una maldición de siglos.

Cinco de las clásicas fábulas de Esopo: La liebre y la tortuga, El zorro y la cigüeña, El león y el ratón, La hormiga y el saltamontes, y El ratón campesino y el ratón de la ciudad cobran vida en esta obra de marionetas para enseñarles a los niños las moralejas o enseñanzas morales que tienen estas historias. info

Cuándo: 2 de agosto-9 de septiembre. Jueves y viernes, 10 y 11:30 a.m.; sábados, 11 a.m., 1 y 3 p.m.; domingos, 1 y 3 p.m. Costo: $16.50 Dónde: Center for Puppetry Arts, 1404 Spring St., Atlanta. Info: 404.873.3391 y www.puppet.org

info

Cuándo: 7-12 agosto. Martes a viernes, 8 p.m.; sábado, 2 y 8 p.m.; domingo, 1:30 y 7 p.m. Costo: $34-$66. (Se pueden adquirir boletos a mitad de precio en la página web www.theaterofthestars.com usando el código AJC) Dónde: Teatro Fox, 660 Peachtree St., Atlanta. Info: 404.252.8960 y www.foxtheatre.org

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Elenco: Kodi Smit-McPhee, Casey Afﬂeck y John Goodman. Director: Chris Butler y Sam Fell. Estreno: 17 de agosto

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Los entrañables personajes del ‘niño que nunca quiso crecer’ –el capitán Garfío, Campanita, los piratas y los niños– cobrarán vida en esta exuberante obra musical protagonizada por la gran actriz estadounidense Cathy Rigby, ganadora del premio Tony, máximo galardón en Broadway.

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Cuándo: hasta el 9 de agosto. Domingos a jueves, 10 a.m.8 p.m.; viernes, 10 a.m.- 9 p.m.; sábados, 10 a.m.-8 p.m. (Del 9 de agosto al 9 de septiembre solo se abre los ﬁnes de semana). Dónde: 7000 Holiday Rd., Buford. Costo: $19.99 (niños y mayores de 55 años), $34.99 (adultos); $69.99 (pases de temporada) Info: 770.945.8787 y www.lakelanierislands.com

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Cuándo: Lunes a sábados, 10 a.m.-9 p.m.; domingos, 10 a.m.-7 p.m. Costo: gratis para niños menores de dos años; $16.20 ($14.58 en Internet) para chicos entre 3 y 12 años; $20.52 (18.46 en Internet) para adultos. Visita su página en Internet para ofertas especiales y los pases para todo un año ($54, individual; y $180 para una familia de cuatro). Dónde: Phipps Plaza, tercer nivel, 3500 Peachtree Rd., Atlanta. Info: http://atlanta.legolanddiscoverycenter.com/atlanta/

Aún quedan varias semanas para disfrutar de este verano y nada mejor que un viaje en familia a este balneario que ofrece once toboganes acuáticos, incluyendo el FunDunker; Wild Waves, la piscina de olas más grande de Georgia; y la Laguna Kiddie, que tiene mini toboganes para los más chiquitos. Además, este balneario tiene una playa sintética, atracciones mecánicas, minigolf y espacios para practicar deportes. Y todos los sábados de agosto se proyectan al anochecer películas familiares en la alberca Wild Waves.

Celular

678.232.5183

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CORTESÍA LEGOLAND DISCOVERY CENTER

Este espacio es el paraíso para los niños y adultos a quienes les encanta jugar y estimular su imaginación y creatividad con los legos. En este lugar de 30 mil pies cuadrados se encuentran nueve salones para jugar con miles de coloridos legos. Además, hay un cine que proyecta películas en cuarta dimensión, y dos atracciones mecánicas: Kingdom Quest, en el que puedes luchar contra esqueletos y dragones y salvar a la princesa del Castillo; y Merlin’s Apprentice, en donde puedes descubrir los secretos del Mago Merlín. Anímate y descubre las sorpresas que te esperan en este centro.

AJC

Lake Lanier Islands Beach Waterpark

Legoland Discovery Center

Nuestros tesoros

22 • Aug. 2012 • Padres&Hijos

Estos son algunos de los niños de nuestra comunidad. Envíe las fotos de sus hijos si quiere que sean publicadas aquí en las próximas ediciones.

Estefany Marín • 4 años Ashley Escamilla • 5 años

Amir Colunga • 3 años

Jazlyn Santos • 2 años

Ángela Marín • 2 años

Angelina Santos • 5 años

¡Envíe sus fotos!

Si desea enviar las fotos de sus niños, anunciar su cumpleaños o nominar a la supermamá o al superpapá, escríbanos a MundoHispánico, 6455 Best Friend Rd., Norcross, GA 30071 o por correo electrónico a padre sehijos@mundohispanico.com Las fotos no serán devueltas

Tamara Resendiz • 4 años

Uriel Resendiz • 6 años

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