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El crecimiento de la comunidad Latina en Idaho, especialmente en el Valle Mágico a despertado un interés muy grande en los programas de asistencia a poner un poco más de atención a este crecimiento. Los cuales decean ser parte de estos cambios y que la comunidad Latina sepa que tienen muchos servicios dispuestos a responder sus preguntas y guiarlos por los muchos programas para la Comunidad Estos servicios son para todo aquel que califique para estos programas y lo único que debe hacer tomar un folleto que estan en todas las localidades de estas agencias, como el hospital, la corte, el dentista, su Iglesia, la Posada, La Caridades Católicas, y muchas oficinas participantes. Favor de poner atención a estos folletos y tome uno que sea el que Ud. necesita. Nosotros en NCulturas estaremos al tanto de nuevas informaciones para la ayuda a nuestra comunidad.

D i r e c torio/Ind ex La Oficina pg 2 Les Schwab pg 3 Dynamite Hair and Nails pg 4 La Perrona pg 5 Notorio Republico 6 Red Lion Grand Expo pg 7 Design Solutions pg 8 Farmers Insurance pg 9 Funes pg 11 Signed, Sealed, Delivered pg 11 Sandra’s Salon pg 12 Franklin Building Supply pg 13 Jennifer Cook pg 14 La Manzanita pg 14 Wild Boy Tattoo pg 15 La Casita Mexican Restaurant pg 15 Rumberito pg15 Exxtasis pg 16

Today’s Dental pg 16 Total Healing chiropractic pg 17 Rapido ! pg 18 Janitzio Mexican Restaurant pg 18 Treasure Chest pg 19 New Living Construction and Reconstruction pg19 Beatriz Guzman pg 20 Relay for Life pg 21 Amerigas pg 22 Maughan Construction pg 22 Bella Couture pg 23 Fred Kenyon Repair pg 24 Allstate Insurance pg 25 Fast Lane Automotive pg 26 Sawtooth Veterinary Services pg 27 N-Culturas ~ Pg4 Rolberto’s Mexican Food pg 27 All State Auto Sales pg 27 Paul’s Auto Repair pg 28

B & K Auto pg 29 Cheverria’s pg 29 It Work’s! pg 30

Pioneer Auto pg 30 El Sombrero pg 31 Cars 4U pg 32

Contenido/Contents Luchando Por Justicia pg 8-9 Autores Latinos en Norte América pg 10 ITIN Numberos pg 12 Sexting pg 22

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Guatemala

La Ciudad de Guatemala (de lleno, La Nueva Guatemala de la Asunción, localmente conocida como Guatemala o Guate), es la capital

y ciudad más grande de la República de Guatemala y la más popular en Centroamérica. La ciudad está situada en el área sur-central del país y tiene un gran número de áreas forestales. En 2009 tenía una población formal de 1,075,000 habitantes pero la población metropolitana se cree es de más o menos 2.3 millones. La ciudad de Guatemala es también la capital del Municipio local de Guatemala y el departamento de Guatemala.

La ciudad esta localizada al 14°38′N 90°33′W, en un valle llamado Valle de la Ermita en la parte sur-central del país.

The city (in full, La Nueva Guatemala de la Asunción; locally known as Guatemala or Guate), is the capital and largest city of the Republic of Guatemala, and the most populous in Central America. The city is located in the south-central area of the country and has a large number of green areas. In 2009, it had a formal population of 1,075,000, but the metropolitan population is believed to be at least 2.3 million.

Guatemala City is also the capital city of the local Municipio de Guatemala, and Guatemala Department. The city is located at 14°38′N 90°33′W, in a mountain valley called Valle de la Ermita in the south central part of the country.

Paredon Casa de Surfin El Paredón Buena Vista es un lugar muy especial, con con lugares brillantes difíciles de comparar especialmente si estas buscando un lugar retirado. Las cabanas con frontal a la playa tienen la mejor vista que te puedas imaginar (no importa que la arena es negra). Las estadías de grupo son a buen precio y uno de los mejores dormitorios. La comida es muy buena y las bebidas son razonables.

Paredon Surf House El Paredon Buena Vista, Guatemala This place is something really special. Brilliant staff and a location difficult to beat, especially if you are looking for a place “of the beaten path”. The Beachfront Bungalows have the best view you can imagine (doesn’t matter that the sand is black). The group loft is at very good value for money and one of the best dorms. The food is really good and the prices for beverage is reasonable. “Tzantizotz, Santa Cruz La Laguna, Guatemala “

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Luchando Por Justicia

En Febrero 12, 2014 Celia Pérez de Jerome cometió delitos contra Latinos y fue sentenciada por ofrecer servicios Migratorios. Por muchos años engañó a personas que no tenían conocimiento de lo que ella estaba haciendo.

Jeremy L. Pittard/Abogado y residente en Jerome está ofreciendo sus servicios a la comunidad Latina para que puedan confiar en su experiencia en casos criminales, inmigratorios, accidentes en el trabajo.

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1. Con Licencia Legal de Idaho (No se deje engañar de esas personas que dicen ser Notarios Públicos) 2. El abogado con la capacidad de atender sus casos.

3. Miembro de la Asociación de AILA y IACDL (Asociación de Abogados Migratorios y Asociación de Abogados en Defensa Criminal.

4. Honesto y claro en el costo de su caso 5. Le ofrece todas las copias de su

caso 6. Integridad en las propiedades del contrato 7. Claridad en las preguntas que tenga sobre su caso

Jeremy L. Pittard es el abogado que tomara su caso y le llevará paso por paso con la sensibilidad, la privacidad de sus datos personales y el respeto que Ud. está buscando. Si fuiste victima de Celia Pérez nosotros podremos ayudarte a recuperar algo de lo perdido. También podemos ayudarte a aplicar para la visa contra víctimas de crímenes.

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Fighting for Justice On February 12, 2014, Celia Perez of Jerome pleaded guilty in United States District Court to two counts of using the mail to execute an immigration services fraud scheme.* Many people in our community were swindled out of thousands of dollars because of her fraud, which went on for several years. Sadly, most could have avoided Ms. Perez’s scam if they would have known what to look for to avoid legal scams.

When looking for an attorney, whether it be for immigration, criminal, personal injury matters, car accidents, or whatever it may be, always ask yourself the following questions: 1. Is the attorney licensed in the state of Idaho (Avoid people who claim to be a Notary or Notary Public and try to give legal advice. A Notary or Notary Public is not an attorney and cannot give legal advice!)?

2. Is the attorney qualified to handle the case?

3. Does the attorney belong to additional legal organizations like AILA and IACDL (the American Immigration Lawyers Association and the Idaho Association of Criminal Defense Lawyers).

4. Is the attorney honest and upfront about fees and expectations relating to the case?

5. Does the attorney offer copies of the work that has been done and receipts for payments that have been made?

6. Does the attorney properly explain any agreements you sign?

7. Does the attorney adequately answer any and all questions you may have regarding your case?

Everyday people turn to attorneys to handle very sensitive and significant matters in their life. It is important to find an attorney with the needed integrity, dedication and respect to handle your personal matter.

*If you or a person you know have been scammed by Celia Perez, please contact my office as soon as possible for a free consultation. We may be able to help you recover some of the money lost and/or inquire into a visa for victims of a crime.

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17 de abril de 2014 | 6:00 pm - 8:00 pm La Comisión de Asuntos Hispanos de Idaho ofrecerá una Junta de la Ciudad en Sun Valley, Idaho.

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AUTORES LATINOS EN NORTE AMÉRICA! Patricia Santos Marcoantio Mis padres nacieron en los Estados Unidos, pero nuestra casa se llenó de la cultura y la lengua de México, donde nacieron sus padres. O era solo una parte de mi sangre, pero mi vida cotidiana, de los alimentos que comía a la forma en que celebramos.

E

n la escuela secundaria , Patricia Santos Marcantonio recibió una máquina de escribir de segunda mano de su mamá y su papá , porque sabían que le gustaba escribir historias .

Ella ha estado escribiendo desde entonces. Marcantonio , nativa de Colorado, viene de una familia de narradores . Ellos contaron historias sobre su pasado y su cultura Latina. Ahí es donde ella consiguió su deseo de escribir y contar historias de su cuenta.

Después de obtener una licenciatura en Ciencias con distinción en la comunicación de masas , se convirtió en un periodista premiada en radio, televisión y prensa. Pero su corazón estaba siempre en los libros de ficción. Sunbury Press ha lanzado su thriller de terror , “ La Llorona “, inspirada en el cuento de La Llorona. Un libro para sus hijos , “Red Ridin ‘ in the Hood y Otros Cuentos “ ( Farrar , Straus and Giroux ) realiza cuentos de hadas familiares y les da un sabor Latino. El libro ganó el Premio Elegido Anne Izard , y ganó varias recomendaciones, entre ellas : Título Mención Especial - Premio Américas para la Infancia y Young Adult Literature , revisión - Americana Starred Library Association ; mejores colecciones a Compartir - Premios Wilde , y las recomendaciones del Boletín de la Centro para la Infancia Libros y Publishers Weekly. El Consejo de las Artes del Valle Mágico produjo también la obra original , “ Tears for Llorona “.

VISITALE EN SU PAGINA WEB. www.patriciasantosmarcantonio.com, www.theweepingwoman. com and www.otherbunchpres

M

y parents were born in the United States, but our home was filled with the culture and language of Mexico, where their parents were born. It was not only part of my blood, but my everyday life, from the food we ate to how we celebrated.

In junior high school, Patricia Santos Marcantonio received a second-hand typewriter from her mom and dad because they knew she liked to write stories. She has been writing ever since.

Marcantonio, a native of Colorado, comes from a family of storytellers. They told stories about their past and their Latino culture. That’s where she got her desire to write and tell stories of her own, she said. After earning a Bachelor of Science degree with distinction in mass communications, she became an award-winning journalist in radio, television and newspaper. But her heart was always in fiction books.

Sunbury Press has released her horror thriller, “The Weeping Woman,” inspired by the tale of La Llorona. Her children’s book, “Red Ridin’ in the Hood and Other Cuentos,” (Farrar, Straus and Giroux) takes familiar fairy tales and gives them a Latino flavor. The book won an Anne Izard Storytellers Choice Award; and earned several recommendations including: Commended Title – Americas Award for Children’s and Young Adult Literature; Starred review–American Library Association; Best Collections to Share – Wilde Awards; and recommendations from Bulletin of the Center for Children’s Books and Publishers Weekly.

The Magic Valley Arts Council also produced her original play, “Tears for Llorona.” Marcantonio is a partner in the Idaho-based, Other Bunch Press, which publishes regional books, including “Hauntings from the Snake River Plain,” an anthology of ghost stories. She encourages Latinos to write down their family stories told to preserve their heritage.

Visit her websites at www.patriciasantosmarcantonio.com, www.theweepingwoman.com and www.otherbunchpress.com.

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Los bancos, cooperativas de crédito y tiendas al por menor aceptan

un número ITIN como una forma de identificación para solicitar tarjetas de crédito y préstamos. Usted puede construir rápidamente su crédito lleva a una mayor libertad financiera mediante la obtención y utilización de una tarjeta de crédito.

Un número ITIN puede ser utilizado para otros fines. Apertura de una

cuenta bancaria que de intereses. La Ley Patriota incluye disposiciones que requieren los bancos para reunir información sobre la identidad de sus clientes,

Además, con su número de ITIN para solicitar asegura de que sus

registros son reportados con precisión con las agencias de informes de crédito . Puede ser útil para entender que las grandes agencias son y cómo funcionan. Las tres mayores agencias de crédito son TransUnion , Experian y Equifax. Estas oficinas compilar el historial crediticio de una persona mediante la obtención de información de las compañías de tarjetas de crédito y las instituciones financieras . Ellos usan la información personal , como por ejemplo un número de Seguro Social ( SSN) , fecha de nacimiento , dirección y nombre para compilar un informe de crédito. Un SSN es un número único y ayuda a las agencias de verificar la identidad al recibir la información del informe de crédito personal de los acreedores.

en una carta que habían de ser salvos. Un ITIN es un número de nueve dígito.

Cuando las agencias de información de crédito reciben acerca de un

individuo con un número ITIN es posible que van a utilizar una combinación de su nombre y dirección para verificar su identidad. Por lo tanto , si usted está construyendo un historial de crédito con un número ITIN , asegúrese de utilizar siempre la misma ortografía y su nombre completo cada vez que se solicita un crédito . Además, cada vez que cambie su dirección es mejor para actualizarlo con cada acreedor para asegurar que la información de sus acreedores se informa correctamente. Los ITIN no son cartas como números de Seguro Social. El número ITIN 9 dígitos se envía al destinatario

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Asegurar una licencia de conducir. Algunos estados han permitido que el

ITIN para ser usado en lugar de un número de Seguro Social con el fin de recibir una licencia de conducir, permiso de conducir o tarjeta de identificación estatal.

Para mas detalles llamar a la Posada al 208-734-8700 y pida un folleto con más información.

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of identification to apply for credit cards and loans. You can quickly build your credit leading to greater financial freedom by getting and using a credit card.

Additionally, using your ITIN number to apply ensures that your records get

reported accurately with credit reporting agencies It can be helpful to understand who the major agencies are and how they operate. The three largest credit bureaus are TransUnion, Experian, and Equifax. These bureaus compile a person’s credit history by obtaining information from credit card companies and financial institutions. They use personal information, such as an Social Security Number (SSN), birth date, address, and name to compile a credit report. A SSN is a unique number and helps the agencies verify identity when receiving personal credit report information from creditors.

When the bureaus receive credit information about an individual with an

ITIN number it is possible that they will utilize a combination of their name and address to verify their identity. Therefore, if you are building a credit history with an ITIN number, be sure to AN ITIN Number can be used for other purposes:

Opening an interest-bearing bank account. The Patriot Act includes

provisions that require banks to collect information on the identity of their customers, and allows individuals to use ITINs to open interest-bearing accounts.

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is sent to the recipient in a letter that should be saved. An ITIN is a nine-digit number that always begins with the number 9 and has a 7 or 8 in the fourth digit.

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Repita semanalmente para mantener la caspa de distancia!

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Los glóbulos rojos son el componente sanguíneo más frecuentemente usado. Hacer doble de la diferencia con la donación de dos unidades de glóbulos rojos durante un solo doble donación de glóbulos rojos.

Hay una oportunidad de donación a la Cruz Roja de Estados Unidos cerca de usted!

Ocho años de edad, Jacqueline nació con una cardiopatía congénita.

Ella fue a hacer una operación a mediados de enero. Sin embargo, su operación se pospuso debido a una escasez de tipo O negativo Ocho años de edad, Jacqueline nació con una cardiopatía congénita. Ella fue a hacer una operación a mediados de enero. Sin embargo, su operación se pospuso debido a una escasez de sangre tipo O negativo.

Jacqueline fue capaz de tener la cirugía que necesitaba y ahora se está recuperando y haciendo bien. Sus padres crédito donantes de sangre para la prestación de ayuda cuando más se necesitaba. En nombre de la familia de Jacqueline y todos los pacientes que necesitan sangre, gracias por ser un donante de sangre.

Todos los días, los pacientes que lo necesitan reciben sangre de los donantes de sangre de la Cruz Roja. Los pacientes como Jacqueline se basan en los generosos donantes, como tú, para donar sangre con regularidad para ayudar a asegurar la sangre está disponible cuando y donde se necesita.

Su donación de sangre puede ayudar a salvar hasta tres vidas. Por favor sea un salva vidas.

Double the Difference Red blood cells are the most frequently used blood component. Make twice the difference by donating two units of red cells during a single double red cell donation.

Red blood cells are the most frequently used blood component.

Make twice the difference by donating two units of red cells during a single double red cell donation.

There is an American Red Cross donation opportunity near you!

Eight-year-old Jacqueline was born with a congenital heart disorder.

She was scheduled to have surgery in mid-January. However, her surgery was postponed due to a shortage of type O negative blood.

Jacqueline was able to have the surgery she needed and is now recovering and doing well. Her parents credit blood donors for providing help when it was needed most. On behalf of Jacqueline’s family and all patients in need of blood, thank you for being a blood donor.

Every day, patients in need receive blood from Red Cross blood donors. Patients like Jacqueline rely on generous donors, like you, to donate blood regularly to help ensure blood is available whenever and wherever it’s needed.

Your blood donation can help save up to three lives. Please schedule your lifesaving donation appointment by (1-800-7332767).

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ONCE YOU PUT THIS INFORMATION ON THE NET AND YOU CAN NOT REMOVE! If someone harasses you or intimidates keep calm and not respond, you can often ignore or block it. You can report abuse on the Web site where the incident is occurring. If the situation continues, save the evidence and ask help from an adult you trust.

N-Culturas ~ 22

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Some of the major reasons teenagers send sexually explicit photos include the following: Peer pressure or cyber bullying Self-esteem issues Rebelliousness, or the sense that they should be allowed to make their own decisions As a romantic gesture Because it feels naughty, liberating or grown-up As a sexual favor in exchange for other services

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UNA VEZ QUE PONGAS ESA INFORMACIÓN EN LA RED YA NO LA PUEDES QUITAR! Si alguien te acosa o intimida mantén la calma y no respondas, muchas veces puedes ignorar o bloquearlo. Puedes denunciar el abuso en el sitio Web donde se esta produciendo el incidente. Si la situación continúa, guarda la evidencia y pídele ayuda a un adulto en quien confíes.

Protéjase de futuros conflictos problemáticos con el propietario por el depositos de seguridad

Protect yourself from future Security Deposit problems

Puede evitar disputas con el propietario siguiendo estos pasos:

Many disputes with your landlord may be avoided if you take these steps:

•

Antes de moverse a su nueva viviendo pida un contrato por escrito y guarde una copia para sus records

•

Before moving in, ask for a written contract. Keep a copy for your records

•

Mientras se esta moviendo a la nueva vivienda haga una lista de los defectos de la vivienda

•

While moving in, make a list of defects.

•

Write down everything that is broken or dirty, even if it seems very minor, (like worn carpet, chips in the bathtub,or smudges on the wall). Take photos or video, too. Send a copy of this list to the landlord. Notify your landlord in writing about serious defects (like broken windows or heaters) or needed repairs as soon as possible.

•

Also, return all keys you were given. Some landlords claim you have not moved out( and still owe rent) until you return the keys. Don’t just leave the keys inside the place. Give them to your landlord.

•

Any money deposited with a landlord that is not rent is a security deposit

•

After the tenant gives the premises back to the landlord at the end of the lease term, the landlord must return either the entire deposit or the landlord must give the tenant (1) a partial refund and ( 2) a written statement stating the amounts deducted, why they were deducted, and how the deductions were spent.

•

Ya sea todo el depósito o la devolución parcial y deducción detallada debe ser dada a los arrendatarios o en 21 días después de la termina el alquiler o, si así se establece en el contrato de arrendamiento, en el plazo de 30 días después de que el inquilino abandone la vivienda.

Either the whole deposit or the partial refund and itemized deduction list must be given to the tenant either with in 21 days after the lease ends or, if stated in the lease, within 30 days after the tenant leaves the premises.

•

Be sure the landlord knows your new address so he can mailed your deposit.

Asegúrese de que el propietario conozca su nueva dirección para que pueda enviar por correo su depósito.

Looking for more information visit www.ag.idaho.gov Landlord and tenant guidelines or call Idaho Rental Assistance & Properties:

•

Anote todo lo que es roto o sucio, incluso si parece muy menor, (como alfombra gastada, despegado de la bañera, o manchas en la paredes). Tom3 fotos o video, demasiado.

•

Envíe una copia de esta lista al dueño.

•

Notifique al dueño por escrito acerca de graves defectos (como ventanas rotas o calentones) o las reparaciones necesarias a la brevedad posible.

•

Asimismo, devuelva todas las llaves dieron al término del contrato (algunos propietarios dicen que no se ha movido) y aún deben alquiler hasta que entregue las llaves.

•

No deje las llaves dentro del lugar, deselas al propietario. Todo el dinero que tiene el propietario como depósito, lo que no es parte de la renta es depósito de seguridad

•

Después de que el inquilino entrega la vivienda al final del contrato al propietario, el propietario debe devolver todo el depósito o el dueño debe darle al inquilino (1) un reembolso parcial y (2) una declaración por escrito indicando las cantidades deducidas, por qué se deduce, y cómo las deducciones se gastaron

•

•

Para más información, visite www.ag.idaho.gov guias para propietario e inquilino o llame a idaho asistencia de alquiler (877) 428-7573

(877) 428-7573

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St. Patrick

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uchas historias sobre St. Patrick's se han dicho a través de los años . El Dia de San Patricio es la leyenda acerca de las serpientes . Se dice que San Patricio lanzó un hechizo sobre las serpientes de Irlanda. Algunas personas dicen que tocó un tambor para asustar a las serpientes. A continuación, las serpientes se corrieron al mar.

Otra leyenda de San Patricio se trata de tréboles. Shamrock es una pequeña planta verde con tres hojas. Parece un trébol. San Patricio utilizó las tres hojas del trébol para enseñar a la gente en Irlanda sobre la Santísima Trinidad, El Padre, el Hijo y el Espíritu Santo son todos parte del símbolo de San Patricio y un símbolo de Irlanda.

Hadas y duendes irlandeses también son símbolos del Día de San Patricio. Las hadas bailan todo el día y gastaban sus zapatos. Los duendes trabajaron toda la noche reparando los zapatos mientras las hadas dormían y las hadas dejaron monedas de oro para los duendes por su trabajo. Los duendes guardar su oro en grandes macetas. Día de San Patricio se ha celebrado en los Estados Unidos desde hace mucho tiempo. En la década de 1700 , muchas personas de Irlanda llegaron a Estados Unidos con la esperanza de iniciar una vida mejor.

La primera celebración en los Estados Unidos se realizo en Boston, Massachusetts en 1737. Estofado irlandés y corned beef y repollo son dos platos populares servidos en el Día de San Patricio.

St. Patrick

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any Stories about St. Patrick have been told through the years. One St. Patrick’s Day legend is about snakes. It says that St. Patrick cast a spell over the snakes of Ireland. Some people say he beat a drum to frighten the snakes. Then the snakes crawled into the sea.

Another St. Patrick’s Day legend is about shamrocks. Shamrock is a small green plant with three leaves. It looks like a clover. St. Patrick used the three leaves of the shamrock to teach people in Ireland about the Holy Trinity. The Father, the Son, and the Holy Spirit are all part of symbol of St. Patrick and a symbol of Ireland.

Irish fairies and leprechauns are also symbols of St. Patrick’s Day. The fairies dance all day and wore out their shoes. The leprechauns worked at night, repairing the shoes while the fairies slept and the fairies left gold coins for the leprechauns to pay them. The leprechauns save their gold in large pots.

St. Patrick's Day is not a new holiday. It has been celebrated in the United States for a long time. In the 1700s, many people from Ireland came to America, hoping to start a better life. The first celebration in the United States was in Boston, Massachusetts in 1737. Irish stew and corned beef and cabbage are two popular dishes served on St. Patrick’s Day.

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Meal Planning During Pregnancy Overwhelmed by pregnancy nutrition advice? Feeling like your diet will never measure up? Before you give up completely and eat whatever you want, learn how the Food Guide Pyramid can quickly help you figure out if you’re getting the nutrients you need during pregnancy. By BabyCenter

Confusa por consejos sobre la nutrición del embarazo? Sentir que su dieta nunca estará a la altura? Antes de renunciar por completo y comer lo que quieras, aprender la Guía Pirámide de Alimentos puede ayudar rápidamente a determinar si usted está recibiendo los nutrientes que necesita durante el embarazo.

Tome folletos de Nutrición en sus Oficinas Prenatales. Por BabyCenter Un ejemplo de menú para una mujer embarazada He aquí un ejemplo de un menú diario de la USDA (con algunas sugerencias de aperitivos adicionales para aumentar su ingesta de calcio): Desayuno: 1/4 de melón 2 panqueques de trigo integral con salsa de arándanos Leche descremada 1 taza

A sample menu for a pregnant woman Here’s an example of a daily menu from the USDA (with a few extra snack suggestions to boost your calcium intake): Breakfast: 1/4 cantaloupe 2 whole-wheat pancakes with blueberry sauce 1 cup skim milk

Almuerzo: Peluche-Chili patatas al horno con bajo contenido de grasa, queso cheddar bajo en sodio 1 taza de ensalada de espinacas-naranja 6 galletas de trigo Leche descremada 1 taza

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Cena: Pollo glaseado-albaricoque, 1 medio mama 3/4 taza de arroz y la pasta pilaf 1 taza de ensalada arrojó w / baja en calorías aderezo italiano 2 pequeños rollos duros 1/2 taza de helado de leche de vainilla

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Botanas: 6 oz yogurt natural sin grasa 1/2 taza de queso cottage sin grasa 1/2 manzana mediana 1 gran pretzel suave **Comentado por el Consejo Asesor Médico BabyCenter

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Chili-stuffed baked potato topped with low-fat, low-sodium cheddar cheese 1 cup spinach-orange salad 6 wheat crackers Dinner: Apricot-glazed chicken, 1 breast half 3/4 cup rice-pasta pilaf 1 cup tossed salad w/ reduced-calorie Italian dressing 1/2 cup vanilla ice milk Snacks: 6 oz nonfat plain yogurt 1/2 cup fat-free cottage cheese 1/2 medium apple 1 large soft pretzel ***Reviewed by the BabyCenter Medical Advisory Board

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