N4 blaðið 22-20

BLAÐIÐ Útgefandi: N4 ehf. S: 412 4400

Tímaflakk

N4fjolmidill

NÝTT Á N4! VEGABRÉF OG ÍÞRÓTTABÆRINN AKUREYRI

N4sjonvarp

N4 blaðið

N4 hlaðvarp

22. tbl 18. árg 28.10 - 10.11, 2020 n4@n4.is

UMHVERFISMÁLIÐ

VIÐTAL: HILDUR INGÓLFSDÓTTIR

MEÐ MORGUNBOLLANUM

Í ÞESSU BLAÐI:

HVAR ERUM VIÐ?

www.n4.is

VIÐTAL: NANNA ÝR ARNARDÓTTIR: SJÓVEIKI SJÓMANNA

AFMÆLIS

30% AFSLÁTTUR

DALBY

Nettur og fallegur hægindastóll úr svörtu PU-leðri ásamt skammeli, á frábæru verði. Fáanlegur bæði með krómuðum fæti eða svörtum. Stærð: 125 x 72 H: 108 cm.

hægindastóll með skemli

Fullt verð: 59.900 kr.

Aðeins 41.930 kr.

AFMÆLIS

15% LICATA

Hornsófi River 66 Graphite áklæði. Hægri eða vinstri tunga.

Svartir nettir járnfætur. Stærð: 262 x 226 x 82 cm

hornsófi

Fullt verð: 249.990 kr.

Aðeins 212.415 kr.

Akureyri Dalsbraut 1 558 1100

10 – 18 virka daga 11 – 16 laugardaga

www.husgagnahollin.is www.betrabak.is www.dorma.is

Verð og vöruupplýsingar í auglýsingunni eru birtar með fyrirvara um prentvillur.

Þú finnur afmælisbæklinginn á www.dorma.is

D

AFSLÁTTUR

Við eigum afmæli og nú er veisla

Nature’s REST LUXURY

Val um svart eða hvítt PU leður eða grátt áklæði á Classic botni.

heilsurúm með Classic botni

AFMÆLIS

20% AFSLÁTTUR

DO RMfrí s Hv e A end rn vir in ig ka g h r já

Við eigum afmælai og nú er veislsem

nar frítt hvort Við sendum þér vörur a.is A-verslun eða á dorm þú kaupir í DORM

Stærð í cm

www.dorma.is

STYTTU ÞÉR LEIÐ

GEGNUM BÆKLI

NGINN OKKAR

36-37 | Sófar 26–35 | Kerti ur 22–23 | Stólar 24–25

og kommóð a og dúnn 16–21 | Borð RÚM 2–16 | Mjúkvar

Afmælisverð með botni og löppum

Rest Luxury 80x200

65.900 kr.

52.720 kr.

Rest Luxury 90x200

69.900 kr.

55.920 kr.

Rest Luxury 90x210

72.900 kr.

58.320 kr.

Rest Luxury 100x200

73.900 kr.

59.120 kr.

Rest Luxury 120x200

79.900 kr.

63.920 kr.

Rest Luxury 140x200

89.900 kr.

71.920 kr.

Rest Luxury 160x200

99.900 kr.

79.920 kr.

Rest Luxury 180x200

109.900 kr.

87.920 kr.

• Svæðaskipt poka­ gormakerfi (20 cm háir) SENDUM FRÍTT

Fullt verð m/Classic botni og löppum

• 5 misjöfn lög af svampi • Sterkur botn

• 320 gormar á m2 • Góðar kantstyrkingar

Erum hér!

Bónstöð Jonna opnar 2.nóvember Glerárgata 34, bakhús Opnunartími frá kl.8:00 -17:00 Pantanir í síma 868-9217 eða á jonniogrosa@gmail.com Vönduð og góð þjónusta

Alþrif - djúphreinsun - leður hreinsun - skol - mössun - blettun

Útboð á reglubundnu eftirliti með brunaviðvörunarkerfum Umhverfis- og mannvirkjasvið Akureyrarbæjar óskar eftir tilboðum í reglubundið eftirlit á brunaviðvörunarkerfum, neyðar- og flóttaleiðalýsinga í stofnunum Akureyrarbæjar fyrir árin 2020-2022.

Um er að ræða tilboð í heildarúttekt á stöðu brunavarna í stofnunum Akureyrarbæjar samkvæmt magntöluskrá. Útboðsgögn verða afhent bjóðendum í tölvupósti í gegnum netfangið umsarekstur@akureyri.is frá og með þriðjudeginum 3. nóvember 2020.

Tilboðum skal skila fyrir kl. 11:00 þriðjudaginn 24 . nóvember 2020 til Umhverfis- og mannvirkjasviðs, 4. hæð í Ráðhúsinu, Geislagötu 9, 600 Akureyri og verða tilboð opnuð á sama tíma á rafrænum fundi að viðstöddum þeim bjóðendum sem þess óska.

Verkkaupi áskilur sér rétt til að taka hvaða tilboði sem er eða hafna öllum.

Geislagata 9

Sími 460 1000

www.akureyri.is umsarekstur@akureyri.is

HEIMILIÐ, FJÖLSKYLDAN & BÍLLINN

Elís Orri Guðbjartsson Einn af forsprökkum Umhverfismálsins

Vilja útrýma einnota kaffimálum á Íslandi Kaffi og kaffidrykkja hefur verið hluti af menningu þjóða í ár og aldir. Fyrir sumum er kaffibollinn fyrsta skrefið í upphafinu á nýjum degi og fyrir mörgum fylgir kaffið okkur í gegnum allan daginn. Við gerum hlé á vinnudeginum, sem við köllum kaffitíma, til þess að standa upp og hittast inni á kaffistofunni til að fá okkur tíu dropa og ræða málin. Við notum kaffi til að vakna og við notum kaffi til að slaka á. Við notum kaffi til að gera okkur dagamun þegar að við fáum gesti í heimsókn eða förum á kaffihús. Nú hefur kaffi tekið á sig nýja mynd og er ekki einungis drykkurinn í bollanum heldur líka bollinn sjálfur!

Umhverfismálið er nýtt fjölnota kaffimál sem er búið til úr endurnýttum kaffikorgi. Til að binda saman korginn eru notaðar niðurbrjótanlegar líffjölliður (e. biopolymers) sem eru unnar úr beðmi, sterkju, viði, náttúrulegri kvoðu og olíum. Því er bindiefnið algjörlega laust við alla hráolíu, melamín kvoðu eða plastagnir. Að baki verkefninu standa þrír Norðlendingar í samstarfi við nýsköpunarfyrirtæki í Þýskalandi sem framleiðir málið. Þrír Norðlendingar með stór markmið „Við erum þrír æskuvinir sem stöndum að þessu saman.

Við gengum allir í sama grunnskóla og vorum saman í bekk í Menntaskólanum á Akureyri. Draumurinn var alltaf að skapa eitthvað saman og láta til okkar taka á sviði umhverfismála. Nú er sá draumur loksins orðin að veruleika að einhverju leyti en við stefnum þó eins langt og við komumst með þetta. Umhverfismálin eru okkur hjartfólgin og við vitum að það er enn mikil vinna fyrir höndum,“ segir Elís Orri Guðbjartsson, einn af þremur forsprökkum Umhverfismálsins.

Framtíðin er mótuð af hversdagslegum ákvörðunum „Hugmyndin að verkefninu varð til þegar við áttuðum okkur á því hversu mörg einnota kaffimál eru framleidd undir einn stakan kaffibolla. Okkur þótti mikið misræmi milli líftímans á ruslinu fyrir umhverfið

miðað við þann stutta tíma sem einnota kaffimálið þjónar sínum tilgangi. Þá fórum við að vinna í lausn sem gæti hjálpað til við að hreinsa landið og útrýma þessum óþarfa einnota kaffimálum. Umhverfismálin verða mikilvægustu málefni komandi kynslóða og þó málið sé sannarlega stórt og oft erfitt að ná utan um það trúum við því að hvert skref í rétta átt skipti máli.

Framtíðin er mótuð af hversdagslegum ákvörðunum og þar getum við öll gert okkar til þess að skipta máli,“ segir Elís Orri.

Við berum öll ábyrgð í umhverfimálum „Hvert skipti skiptir máli og nú sem aldrei fyrr þurfum við að taka saman höndum og hlúa að umhverfinu.

Framtíðin er ekki einnota og það er mikilvægt að við temjum okkur að hugsa um hana þannig,“ segir Elís Orri og bætir því við að viðtökurnar hafi farið fram úr björtustu vonum. „Við höfum verið að fá pantanir frá öllu landinu frá bæði einstaklingum og fyrirtækjum í starfsmannagjafir. Það er mikilvægt að við stöndum saman nú sem aldrei fyrr, sérstaklega á þessum erfiðu tímum. Af viðbrögðunum að dæma þá eru umhverfismálin fólki ofarlega í huga um þessar mundir sem er gríðarlega jákvætt þar sem að við berum öll ábyrgð þegar að kemur að umhverfismálum,“ segir Elís Orri að lokum.

BÓKAORMURINN

FINNDU BÓKAORMINN TIL ÞESS AÐ VINNA BÓKINA

20 sögur af konum og körlum með stóra drauma, mikið hugrekki og undraverða þrautseigju!

Leifur Eiríksson, Kristófer Kólumbus, Ferdinand Magellan, Charles Darwin, Isabelle Bird, David Livingstone, Freya Stark, Neil Armstrong og margir fleiri.

Fróðleikur og ævintýri fyrir krakka á öllum aldri.

Vinningshafar úr síðasta leik eru: Guðrún Ósk Sigurvinsdóttir og Damian Hrafn Baldursson

2 BÓKAORMURINN

í fullu fjöri!

BÓKAORMURINN ÓÞEKKI FELUR SIG Í BLAÐINU, GETUR ÞÚ FUNDIÐ HANN?

Sigurvegarar fá bókina Lögreglu- og slökkvibílar frá Óðinsauga

Hann getur verið ýmist stór eða smár. Ef þú finnur hann sendu okkur þá póst á leikur@ n4.is fyrir 26. október og segðu okkur á hvaða auglýsingu hann er ásamt nafni og heimilisfangi.

Bókaormurinn að þessu sinni er í samstarfi við Óðinsauga.

Vinninga má sækja á skrifstofur N4, Hvannavellir 14 - 3 hæð.

Fast lágt verð á Tryggvabraut

Dældu meiru fyrir minna Fasta lága verðið okkar er komið í dælurnar á Tryggvabrautinni. Þú getur að sjálfsögðu greitt með N1 kortinu og lyklinum þótt þú fáir ekki afslátt og punkta.

Nú er það lága verðið sem gildir!

440 1000

n1.is

ALLA LEIÐ

LAUGARTÚN OG SMÁRATÚN skipulagslýsing deiliskipulags

Sveitarstjórn Svalbarðsstrandarhrepps samþykkti á fundi sínum 19. október 2020 að vísa skipulagslýsingu deiliskipulags fyrir íbúðargöturnar Laugartún og Smáratún í lögformlegt kynningarferli. Skipulagssvæði fyrirhugaðs deiliskipulags er um 5,0 ha að stærð og er markmið skipulagsverkefnisins m.a. að gera grein fyrir byggingarmöguleikum innan skipulagssvæðisins, skilgreina hnitsett lóðarmörk, bæta umferðaröryggi og skipuleggja bílastæði.

Lýsing vegna skipulagsverkefnisins mun liggja frammi á skrifstofu Svalbarðsstrandarhrepps frá 26. október til 9 nóvember 2020. Lýsingin verður einnig aðgengileg á vef sveitarfélagsins, svalbardsstrond.is. Þeim sem telja sig eiga hagsmuna að gæta er hér með gefinn kostur á að gera athugasemdir við lýsinguna til mánudagsins 9. nóvember 2020. Athugasemdir skulu vera skriflegar og skulu berast til skipulags- og byggingarfulltrúa á netfangið sbe@sbe.is eða í bréfpósti stílað á Skipulags- og byggingarfulltrúa Eyjafjarðar, Skólatröð 9, 605 Akureyri.

Skipulags- og byggingarfulltrúi Svalbarðsstrandarhreppur · Ráðhúsinu Svalbarðseyri, 606 Akureyri · 464 5500 · svalbardsstrond.is

SKRIFSTOFUHÓTEL

OPNUM SKRIFSTOFUHÓTEL AÐ STRANDGÖTU 31 ÞANN 1.OKT. Skrifstofur af mismunandi stærðum.

Aðgangur að eldhúsi, fundarherbergi, neti, prentara og salerni innifalinn.

Frekari upplýsingar: hrimland@hrimland.is

⁄ 8662696

LÁTTU MÓTFRAMLAGIÐ EKKI RENNA ÞÉR ÚR GREIPUM

ÞVÍ FYRR SEM ÞÚ BYRJAR AÐ SPARA OG SAFNA, ÞVÍ BETRA!

Séreignarsparnaður er tækifæri sem enginn ætti að láta fram hjá sér fara. Þeir sem nýta sér það ekki verða af mótframlagi launagreiðanda.

Séreignarsparnaður er einhver hagstæðasti sparnaður sem völ er á vegna mótframlags launagreiðenda og skattalegs hagræðis. Þeir sem ekki nýta sér þennan möguleika til aukins sparnaðar missa af umsömdum launakjörum. Það getur munað miklu að eiga séreignarlífeyrissparnað þegar farið er á eftirlaun.

GEFÐU STARFSFÓLKI UPPLIFUN Í ÖSKJU

SÉRHÖNNUM OG SÉRMERKJUM STARFSMANNAGJAFIR MEÐ UPPLIFUN AÐ ÞÍNU VALI Hafðu samband og við útbúum persónulega starfsmannagjöf með kveðju frá fyrirtækinu, í þeim verðflokki sem þú óskar.

577 5600 | info@oskaskrin.is | oskaskrin.is

ÚTBOÐ Strengja- og útivistarbrú yfir Glerá HS3-26 Landsnet óskar eftir tilboðum í byggingu strengja- og útivistarbrúar yfir Glerá á Akureyri.

Verkið felur í sér smíði stálbogabrúar sem er í einu 35 m löngu hafi.

Lengd brúar með stöplum er um 45 m. Í brúargólfinu eru ídráttarrör fyrir háspennustrengi RARIK og strengir Landsnets eru í upphengdum rörum undir brúargólfi. Brúin verður einnig nýtt sem útivistarbrú. Í verkinu felst einnig gerð reiðstíga að brúnni beggja vegna gils. Nánari upplýsingar er að finna í útboðsgögnum HS3-26 sem aðgengileg eru á útboðsvef Landsnets, utbod.landsnet.is.

Helstu verkþættir eru: • Aðstöðusköpun • Reiðstígur • Ídráttarrör • Handrið • Bergskeringar • Steypumót • Steypa, staðsteypa • Forsteyptar einingar í brúargólf • Stálvirki • Frágangur í verklok

Nánari upplýsingar er að finna í útboðsgögnum sem eru aðgengileg á útboðsvef Landsnets, utbod.landsnet.is.

ÚTBOÐ Hólasandslína 3 – jarðstrengur HS3-25 Landsnet óskar eftir tilboðum í verk vegna Hólasandslínu 3.

Verkið felst í að grafa fyrir og leggja tvö sett af 220 kV jarðstreng Hólasandslínu 3 (HS3) frá tengivirkinu á Rangárvöllum á Akureyri að endamastri HS3 undir Bíldsárskarði í Vaðlaheiði, 9,6 km langa leið. Áður en framkvæmdir þessa útboðsverks hefjast munu verða lögð ídráttarrör á fimm köflum á lagnaleiðinni, þ.e. frá tengiviki á Rangárvöllum suður fyrir Hlíðarfjallsveg, í Naustaflóa og undir þrjár árkvíslar Eyjafjarðarár.

Samhliða lagningu strengsins verður byggð strengja- og útivistarbrú yfir Glerá. Ídráttur jarðstrengja í þessi fyrirliggjandi rör er hluti af þessu útboðsverki.

Helstu verkþættir eru: • Verkáætlun og aðstöðusköpun • Gröftur lagnaskurða og tengihola, losun klappar • Slóðagerð og gerð aðstöðuplana • Vinna við þverun vega og lagna • Útdráttur jarðstrengja, fjarskiptaröra og jarðvírs • Vinnsla strengsands og söndun í skurð • Fylling í strengskurð • Yfirborðsfrágangur og merking Nánari upplýsingar er að finna í útboðsgögnum sem eru aðgengileg á útboðsvef Landsnets, utbod.landsnet.is.

VIÐTALIÐ

Helmingur sjómanna með mígreni eða höfuðverk Sjóveiki er algeng meðal íslenskra sjómanna, 88% þeirra hafa upplifað sjóveiki samkvæmt nýrri könnun. Nærri helmingur sjómanna segist þjást af mígreni eða spennuhöfuðverk og slysasaga sýnir að þeir fara oftar á sjúkrahús en aðrar stéttir.

Nanna Ýr Arnardóttir lektor við Háskólann á Akureyri ræddi við Karl Eskil Pálsson í Landsbyggðum um þessa könnun.

Yngri sjómenn frekar sjóveikir „Þessi góða þátttaka gerir það að verkum að niðurstöðurnar eru nokkuð marktækar. Tilgangurinn er að skoða tíðni sjóveiki og tengja saman við ýmsa heilsufarsþætti. Niðurstöðurnar leiða í ljós á 88% sjómanna segjast hafa fundið fyrir sjóveiki, sem er afskaplega hátt hlutfall. Hlutfallið er hæst meðal yngri sjómanna, þótt hlutfallið sé hátt í öllum aldurshópum.

Flestir segjast finna fyrir sjóveiki í upphafi veiðiferðar og líka eftir langa dvöl á landi. Stundum er sagt að sjóveiki eldist af fólki, sem kemur heim og saman við þessar niðurstöður.“

„Þeir sem verða sjóveikir segjast helst verða veikir í upphafi veiðiferðar, fyrstu þrjá til fjóra sólarhringana“ Gott að borða epli „Já, það er verðugt að rannsaka nánar sjóriðu, það er að segja hvernig sjómönnum líður þegar í land er komið eftir sjóferð. Sjóriða hefur til dæmis áhrif á slysatíðni. Þeir sem verða sjóveikir segjast helst verða veikir í upphafi veiðiferðar, fyrstu þrjá til fjóra sólarhringana. Ég held að sjóveiki hafi verið feimnismál á árum áður, tíðarandinn í dag er þannig

Nanna Ýr Arnardóttir lektor við Háskólann á Akureyri

að fólk talar frekar um slíka hluti. Kannski er umræðan í dag opnari, vegna þess að þekkingin er meiri. Ég er ekki frá því að svarendum hafi þótt á ýmsan hátt gott að fá slíka könnum og segja frá hlutunum. Þetta kemur til dæmis ágætlega fram þegar spurt er hvort sjómenn geti bent á einhver ráð til þess að kljást við sjóveiki.

Sumir bentu á að gott væri að borða epli áður en farið væri á sjóinn, ráðleggingarnar voru annars nokkuð fjölbreyttar.“ Helmingur með mígreni „Rétt um helmingur sjómanna segist vera með mígreni eða spennuhöfuðverk, sem er ótrúlega hátt hlutfall og þarf klárlega að kanna nánar, hvort um sé að ræða vegna vinnuaðstæðna um borð, sjólags og svo framvegis. Við vissum að þetta væri nokkuð algengt meðal sjómanna, en hlutfallið er hærra en okkur grunaði. Líklega tengist þetta jafnvægisskyninu og hefur truflandi áhrif á margan hátt.“ Margir taka sjóveikilyf „Rúmlega tuttugu prósent sjómanna segjast taka lyf við sjóveiki fyrir túrinn. Slík lyf eru sljóvgandi, þannig að þessar niðurstöður eru mjög svo áhugaverðar. Þetta þýðir sem sagt að nærri fjórðungur tekur lyf áður en vinnan hefst og það er hátt hlutfall,“ segir Nanna Ýr Arnardóttir lektor við Háskólann á Akureyri.

Allt viðtalið er á www.n4.is og á facebook síðunni n4sjonvarp

Karl Eskil Pálsson // kalli@n4.is

BÆKURNAR HEIM Fáðu nýju bækur Gunnars Helgasonar og Bjarkar Jakobsdóttur áritaðar og á afslætti. Penninn Eymundsson býður upp á heimsendingu á bókunum föstudaginn 30. okt.

LANDSINS MESTA ÚRVAL BÓKA Bókabúð Forlagsins | Fiskislóð 39 | www.forlagid.is | Opið alla virka daga 10–18 | Um helgar 11–16

Ný sending af Peltonen og Rex komin í hús

stórglæsileg og endurbætt verslun

Dúndurtilboð allt að 40% afsláttur af völdum skíðaklossum

Opið virka daga frá kl 10 - 18 og á laugardögum frá kl 10 - 16 Kaupvangsstræti 4 - Akureyri - 461 1516 - utivistogveidi@simnet.is

Útboð á ófyrirséðu viðhaldi Umhverfis- og mannvirkjasvið Akureyrarbæjar óskar eftir tilboðum í einingaverð á tímavinnu vegna ófyrirséðs viðhalds árin 2021-2022.

Um er að ræða vinnu á eftirtöldum fagsviðum: Trésmíði, málun, raflögn, pípulögn, dúkalögn, blikksmíði, stálsmíði og múrverki. Útboðsgögn verða afhent bjóðendum í tölvupósti í gegnum netfangið umsarekstur@akureyri.is frá og með mánudeginum 2. nóvember 2020.

Tilboðum skal skila fyrir kl. 11:00 mánudaginn 30. nóvember 2020 til Umhverfis- og mannvirkjasviðs, 4. hæð í Ráðhúsinu, Geislagötu 9, og verða tilboð opnuð á sama tíma á rafrænum fundi að viðstöddum þeim bjóðendum sem þess óska.

Verkkaupi áskilur sér rétt til að taka hvaða tilboði sem er eða hafna öllum.

Geislagata 9

Sími 460 1000

www.akureyri.is umsarekstur@akureyri.is

BLAÐBERI ÓSKAST!

GÓÐ HREYFING OG HEILSUSAMLEG AUKAVINNA! N4 ÓSKAR EFTIR BLAÐBERA TIL AÐ BERA ÚT N4 BLAÐIÐ Í FYRIRTÆKJAHVERFI Á AKUREYRI. 16 kr. pr. blað

N4, Hvannavöllum 14, 600 Akureyri n4@n4.is

412 4402

Alla leið á öruggari dekkjum Cooper Discoverer Snow Claw Hannað fyrir krefjandi vetraraðstæður Mjúk gúmmíblanda fyrir hámarksafköst við lágt hitastig

Nýtt

Afburðagott grip, neglanlegt SWR og 3PMS merking

Cooper Weather-Master WSC Öflugt og gott grip við erfiðar aðstæður Mikið skorið og stefnuvirkt mynstur fyrir jeppa og jepplinga Flott dekk fyrir íslenskt veðurfar

Cooper WM SA2+ Míkróskorin óneglanleg vetrardekk Afburða veggrip og stutt hemlunarvegalengd Mjúk í akstri með góða vatnslosun

Notaðu N1 kortið ALLA LEIÐ Verslun N1 Ólafsbraut 57, Ólafsvík, 436-1581

Fjölbreytt úrval gæða heimilisvara

áreiðanleg & þekkt vörumerki, fyrir heimilin í landinu

SKOÐAÐU ÚRVALIÐ HJÁ UMBOÐSMÖNNUM ORMSSON UM LAND ALLT...

...EÐA Í VEFVERSLUN ORMSSON.IS ÞAR ER ALLTAF OPIÐ!

Opnunartímar Virka daga kl. 10-18 Laugardagar kl. 11-15

Furuvellir 5, Akureyri - 461 5000

ormsson

2021 LÍNAN KOMIN Í HÚS GLÆSILEGASTA HINGAÐ TIL SVIGSKÍÐI, GÖNGUSKÍÐI, SNJÓBRETTI OG MIKIÐ ÚRVAL AF AUKABÚNAÐI

20% PAKKAAFSLÁTTUR OG TÖKUM NOTAÐ UPP Í

NÝJAR VÖRUR STREYMA INN

Stærðir 38-58

ALLTAF EITTHVAÐ NÝTT OG SPENNANDI

WWW.BELLADONNA.IS

U

notalegur

NÓVEMBER

VEGABRÉF – nýr ferðaþáttur á N4 SAMBÍA, BALÍ, VÍETNAM, KENÝA…Komdu með!

N4 býður í ferðalag í nóvember í þættinum Vegabréf þar sem vel valdir viðmælendur rifja upp eftirminnilegar ferðasögur, bæði góðar og slæmar. Hætt er við því að þættirnir ýfi upp ferðaþrána og áhorfendur ættu að vera viðbúnir því að ferðakláði brjótist út í kjölfarið.

Viðmælendur: Sigurður Guðmundsson, Bryndís Óskarsdóttir, Gauti Einarsson, Soffía Einarsdóttir og fleiri.

FYRSTI ÞÁTTURINN ER Á DAGSKRÁ MIÐVIKUDAGINN 4. NÓV @ 20.00

Á Akureyri er ótrúlega fjölbreytt úrval íþrótta í boði. Undir hatti Íþróttabandalags Akureyrar má finna 40 mismunandi íþróttagreinar og þá er ekki með talið allt sem fellur undir jaðarsport og minna þekktar íþróttagreinar. Í þessum glænýju þáttum skoðum við íþróttalíf bæjarins, kynnumst fjölskyldum sem eru á kafi í íþróttum, prófum ýmsar íþróttagreinar, allt frá hnefaleikum upp í listhlaup á skautum og skorum íþróttafólk bæjarins á hólm! Þættirnir eru gerðir í samstarfi við ÍBA og Akureyrarbæ.

FYRSTI ÞÁTTURINN ER Á DAGSKRÁ MIÐVIKUDAGINN 11. NÓV @ 20.30

UMSJÓN RAKEL HINRIKSDÓTTIR

Útboð á efniskaupum fyrir árin 2021-2022 Umhverfis- og mannvirkjasvið Akureyrarbæjar gerir samninga um efniskaup til tveggja ára í senn og óskar eftir tilboðum í eftirfarandi efnisflokka: Gólfefni og fylgihlutir Málning og málningarvörur Pípulagnaefni Raflagnaefni og ljós Grófvara og annað byggingarefni Rafmagnstæki Hellur og fylgihlutir Útboðsgögn verða afhent á rafrænu formi frá og með þriðjudeginum 3. nóvember 2020 Vinsamlegast óskið eftir útboðsgögnum á netfangið umsarekstur@akureyri.is Tilboðum skal skila inn til Umhverfis- og mannvirkjasviðs Geislagötu 9, 4. hæð 600 Akureyri fyrir kl. 11.00 þriðjudaginn 1. desember 2020.

Geislagata 9

Sími 460 1000

www.akureyri.is umsarekstur@akureyri.is

NÝTT

NATURALLY

GOOD ANTI-AGE

99% + INNIHALDS EFNA AF NÁTTÚRU­L EGUM­ UPPRUNA*

1% FYRIR ÖRYGGI­ OG STÖÐUG­LEIKA

* Náttúruleg innihaldsefni halda meira en 50% af náttúrulegri stöðu sinni eftir að hafa verið unnin, þ.m.t. vatn.

MEÐ MORGUNBOLLANUM

„Með morgunbollanum” eru pistlar um hin ýmsu mál sem gott er að velta fyrir sér þegar slappað er af yfir góðum kaffi- eða tebolla í morgunsárið.

Mikilvægi kaffitíma Oft er talað um kaffitíma einhversstaðar á bilinu, eftir hádegismat og fyrir kvöldmat. En afhverju ætli það sé? Er það afþví það er besti tími dagsins til þess að drekka kaffi?

Minn kærkomnasti kaffibolli er yfirleitt sá fyrsti sem Eitthvað var það við kaffi. Eitthvað nógu sérstakt sem ég fæ mér um morguninn. Þótt ég vissulega fái mér gerði það að verkum að við nefndum hvíldartímann yfirleitt líka kaffi í kaffitímanum okkar í höfuðið á drykknum. Ekki nóg eftir hádegi. En bíddu við, í sumum með það heldur teygir kaffitíminn anga skólum og vinnustöðum er líka sína út fyrir hefðbundna vinnuviku og talað um kaffitíma einhversstaðar inní frítímann okkar. Það er kaffitími alla Já svo er víst á bilinu, eftir morgunmat og fyrir daga ársins. alveg sama hvort hádegismat. Það er vissulega nær þeim tíma sem ég fæ mér Mikilvægi kaffitíma? við drekkum fyrsta kaffibollann en samt ekki Við eigum rétt á okkar kaffitímum. kaffi eða ekki. nógu snemma þannig að ég Já svo er víst alveg sama hvort við nenni að bíða með hann. Ef ég drekkum kaffi eða ekki. Kaffitíminn er Kaffitíminn er tel minn persónulega kaffitíma okkar. Okkar til að líta uppúr verkefnum okkar. með þá virðist kaffitíminn vera dagsins, til að kúpla okkur aðeins út í einhversstaðar á bilinu frá því að einrúmi eða setjast niður í góðum hópi ég vakna þar til ég borða síðustu máltíð dagsins. fólks og ræða málin. Þetta er tíminn okkar, mátulega Vissulega hlýt ég að vera sammála því að besti tíminn langur til að drekka einn kaffibolla, akkúrat í þeim til að drekka kaffi yfir daginn hljóti að vera á því bili. félagsskap sem kaffið bragðast best og nákvæmlega um það leyti þegar að við þurftum á því að halda að Afhvejru kaffitími? hlaða batteríin.

Afhverju ætli pásurnar okkar heiti kaffitímar? Hvað er það við kaffi sem gerir það nægjanlega mikilvægt til þess að vera metið að jöfnu við pásu, hvíld eða frí úr vinnudegi? Já þessi orð sem hljóma eins og konfekt í eyrum allra vinnandi manna og kvenna. Ekki heitir þetta safatími eða gostími. Það hljómar kannski asnalega, en afhvejru ekki? Afhverju kaffi og kaffitími?

Ekki mjólkurtími, ekki tetími, ekki vatnstími eða jú mögulega vatnspása ef við erum á íþróttaæfingu.

Allt eru þetta drykkir en kaffið varð fyrir valinu.

SKÚLI BRAGI GEIRDAL fyrrum kaffibarþjónn, kaffisölumaður og leiðbeinandi á kaffigerðarnámskeiðum.

Umhverfis- og mannvirkjasviรฐ

Huggó á Húsavík sjóböð og slökun Gisting fyrir tvo með morgunmat á Fosshótel Húsavík tveggja rétta kvöldverður og aðgangur í GeoSea sjóböðin

Njóttu lífsins og kryddaðu hversdagsleikann á Húsavík.

Frábær kvöldverður, rúmgott hótelherbergi og afslöppun í notalegum sjóböðum.

Einstakt tilboð fyrir tvo á 27.900 kr.

– aukanótt – 14.400 kr.

Innifalið í tilboðinu er einnar nætur gisting fyrir tvo á Fosshótel Húsavík ásamt morgunverði, tveggja rétta kvöldverði á hótelinu og aðgangi í GeoSea sjóböðin á Húsavík.

Tilboðið bókast í síma 464 1220 eða husavik@fosshotel.is Gildir til 30. apríl 2021 og með fyrirvara um bókunarstöðu.

Við eigum afmæli í dag! ok Finndu okkur á Faceboar eða á Instagram því þ ! er margt um að vera

ára Bíldshöfða 9 Reykjavík

Fiskislóð 1 Reykjavík

Smáratorgi 1 Kópavogi

Helluhrauni 16-18 Hafnarfirði

Baldursnesi 8 Akureyri

GOTT MÁL

KÆRKOMIN ÞJÓNUSTA Áfangaheimili fyrir fólk sem átt hefur við áfengis- og annan vímuefnavanda að stríða og er í virkri endurhæfingu eftir meðferð, tók til starfa á Akureyri á dögunum. Áfangaheimilið, sem rekið er án opinberra styrkja, hefur hlotið nafnið Benedikta. Þar getur fólk á öllum aldri tekið á leigu herbergi að lokinni meðferð hjá SÁÁ. Markmiðið er að búa fólki öruggt umhverfi og aðstoða það við að fóta sig í samfélaginu á nýjan leik. Frekari upplýsingar: www.benedikta.org.

HAUSTIÐ HEILLAR LJÓSMYNDARA Haustið er einn fallegasti árstíminn, að minnsta kosti í hugum margra ljósmyndara, enda eru haustmyndir afskaplega áberandi á samfélagsmiðlum þessa dagana.

Myndavélarnar í farsímunum eru mjög góðar, þannig að það er hægur vandi að smella af góðri haustmynd og pósta henni svo á Facebook.

BENEDIKT BÚÁLFUR Til stendur að frumsýna fjölskyldusöngleikinn um Benedikt búálf eftir Ólaf Gunnar Guðlaugsson í Samkomuhúsinu þann 13. febrúar 2021 ef veður, vindar og Covid faraldur leyfa. Miðar á sýninguna eru á sérstöku forsölutilboði út októbermánuð, en ef 4 miðar eða fleiri eru keyptir fæst 30% afsláttur. Meiri upplýsingar um leiksýninguna og miðakaup er að finna á heimasíðu Menningarfélags Akureyrar - www.mak.is.

AKUREYRINGAR Í NÆRMYND Samfélagsmiðlar Akureyrarbæjar hafa verið líflegir á árinu, en í febrúar sl. hóf Akureyrarstofa að standa fyrir hlaðvarpi þar sem rætt er við ýmsa Akureyringa. Samkvæmt Facebooksíðu Akureyrarbæjar er búið að tala við 30 íbúa hingað til, en hverjum hlaðvarpsþætti fylgir póstur á Facebook síðunni með ljósmynd af hverjum viðmælanda. Það er einn af okkar færustu ljósmyndurum, Daníel Starrason, sem tekur myndirnar. Með þessu er markmiðið að varpa ljósi á fjölbreytta mannlífsflóru bæjarins og kynnast bæjarbúum á persónulegum nótum.

Deildarstjóri netreksturs Norðurlandi RARIK óskar eftir að ráða deildarstjóra netreksturs á rekstrarsviði með aðsetur á Akureyri. Meginverkefni rekstrarsviðs eru nýframkvæmdir, hönnun, breytingar, viðhald og rekstur dreifikerfisins.

Menntunar- og hæfniskröfur:

Helstu verkefni og ábyrgð: • Ábyrgð á rekstri dreifikerfis á Norðurlandi

• Háskólamenntun á sviði rafmagns-

• Hönnun dreifikerfa • Áætlanagerð, kostnaðareftirlit og frávikagreining verka • Stjórnun og þátttaka í svæðisvöktum

verkfræði eða rafmagnstæknifræði • Reynsla af rekstri raforkukerfis er æskileg • Stjórnunar- eða verkefnareynsla æskileg • Jákvæðni og lipurð í mannlegum

• Stjórnunarleg ábyrgð starfsmanna og samskipti við verktaka og aðra viðskiptavini

samskiptum • Góð tölvu og tungumálakunnátta

Um Rarik: RARIK ohf. er opinbert hlutafélag í eigu ríkisins með meginstarfsemi í dreifingu raforku auk þess að reka fimm hitaveitur. Starfsmenn RARIK eru um 200, aðalskrifstofa er í Reykjavík og um 20 starfsstöðvar eru dreifðar vítt og breitt um landið. RARIK hefur á undanförnum áratugum unnið jafnt og þétt að uppbyggingu rafdreifikerfisins og er nú svo komið að um 65% þess er jarðstrengir.

Nánari upplýsingar um fyrirtækið má finna á www.rarik.is Umsókn þarf að fylgja starfsferilskrá og kynningarbréf þar sem gerð er grein fyrir ástæðu umsóknar og hæfni umsækjanda í starfið. Farið verður með allar fyrirspurnir og umsóknir sem trúnaðarmál. Við hvetjum bæði konur og karla til að sækja um.

Framlengdur umsóknarfrestur er til og með 2. nóvember 2020 Umsókn óskast fyllt út á www.intellecta.is Upplýsingar veitir Thelma Kristín Kvaran (thelma@intellecta)

RÆSTING Á SAMEIGN GLUGGAÞVOTTUR TEPPAHREINSUN GÓLFBÓN ÁRLEG HREINGERNING

Sendið okkur fyrirspurnir á netfangið thrifx@thrifx.is eða hringið í síma 414-2990.

Norðurorka rekur rafveitu og fráveitu á Akureyri, hitaveitu og vatnsveitu á Akureyri, í Hrísey, Eyjafjarðarsveit og á Svalbarðsströnd. Þá rekur Norðurorka hitaveitu á Ólafsfirði, Hörgársveit, á Grenivík og í Fnjóskadal.

Meginhlutverk Norðurorku er að þjónusta heimili og atvinnulíf með vinnslu og dreifingu á heitu vatni og neysluvatni, rekstri dreifikerfis raforku, fráveitu, hreinsistöðvar og þjónustu metanstöðvar.

Norðurorka hf. er reyklaus vinnustaður og starfar skv. vottuðu gæðakerfi (ISO 9001).

Starfs- og ábyrgðarsvið:

Menntunar- og hæfniskröfur:

• Tiltekt og afgreiðsla af lager

• Reynsla og/eða menntun í vöru- eða birgðastjórnun • Iðnmenntun (menntun í rafvirkjun er kostur)

• Vörumóttaka og vöruinnkaup • Umhirða lagersvæðis • Eftirlit með búnaði í vörslu lagers • Samskipti við birgja og verktaka

• Lyftarapróf er kostur • Góð tölvukunnátta • Góð enskukunnátta

Áhugasamir eru beðnir að sækja um starfið á vefsíðu Norðurorku: https://www.no.is/is/um-no/laus-storf

• Skipulagshæfni og sjálfstæði í vinnubrögðum • jákvæðni og þjónustulipurð

Umsóknarfrestur er til og með 5. nóv 2020 Konur eru sérstaklega hvattar til að sækja um starfið Næsti yfirmaður er lagerstjóri Umsjón með ráðningunni hefur Erla Björg Guðmundsdóttir, mannauðsstjóri Upplýsingar um starfið veitir Gunnar Örn Gunnarsson, lagerstjóri í gegnum netfangið gunnar.orn.gunnarsson@no.is eða í síma 460 1375.

RANGÁRVÖLLUM | 603 AKUREYRI | SÍMI 460 1300 | no@no.is | www.no.is

Sudoku HEILABROT OG HLÁTUR

7 4

9

3

8

9

1

4

5 7

7 1

3

2

1 5 7

4

8

6

2

6

3

9

9

2 1

7

3

8

8

8 6

4

9

4

2

2

4

9 8

6 5

1

3

5

7

7

2 1 7

9

Létt

4

6

3 2 7 1

4

6 7

5

1 4 8

3

8 5 6

3

8 7

1

9

2

5 6

5

2

1 6

1 7

Létt

2

1 7

8

2 2

6 1

1

8 5 9

5

7

2

3

3 9

7

Hvað gera köngulærnar þegar þeim leiðist?

Hanga á netinu

8 3

Miðlungs

Þessi var góður!

4

1

4 9

Miðlungs

9 2

6

8

7

1

1

5 3

4

4

6

7 7

9

3 7

8 9

6

5

1

9 Erfitt

GJ A FA B R É F I N FRÁ VÖK BATHS FRÁBÆR GJÖF Upplagt fyrir fyrirtæki og einstaklinga STANDARD 5.000.COMFORT 5.900.PREMIUM 8.200.Engin gildistími

ÁRSKORT Einstaklingskort 42.000.Parakort 59.000.Einnig til í formi gjafabréfa

BÓKANLEGT

WWW.VOK-BATHS.IS & HELLO@VOK-BATHS.IS

SENDU OKKUR ÞÍNA MYND KRAKKASÍÐAN

og hún gæti birst í næsta N4 Blaði.

leikur@n4.is Munið að taka fram nafn og aldur.

MYND VIKUNNAR BREKI ÞÓR 4 ÁRA

Getur þú reiknað dæmin hér að neðan?

=8

=2

=13

=5

+

-

=

-

+

=

+

+

=

-

-

=

Appotek.is Í netapótekinu appotek.is getur þú pantað lyf, fæðubótarefni, vítamín, heilsuvörur og fleira Frí heimsending á höfuðborgarsvæðinu og frí póstsending út á land*

Netapótekið er á vefslóðinni www.appotek.is Hægt er að fara í netapótekið með tölvum og farsímum Í Appótekinu (appotek.is) getur þú: Séð hvaða lyfseðla þú á� í gá�nni Lá�ð taka �l lyfin áður en þau eru só� í apótekið Fengið lyfin send �l þín hvert á land sem er Í Appótekinu getur þú einnig: Séð og pantað lyf sem fást án lyfseðils Pantað fæðubótarefni, vítamín, heilsuvörur ofl.

Foreldrar barna 15 ára og yngri með sama lögheimili geta séð hvaða lyfseðla börnin eiga í gá�nni, lá�ð taka �l lyfin áður en þau eru só� í apótekið eða fengið lyfin þeirra send heim Appótekið (appotek.is) er netapótek Garðs Apóteks *Sjá nánari skilmála á appotek.is

-rétt leið

GARÐS APÓTEK · Sogavegi 108 · Sími 5680990 · Ne�ang: gardsapotek@gardsapotek.is Vefsíða: gardsapotek.is · Netapótek: appotek.is · Opið kl. 9-18 virka daga, lokað um helgar

GÆÐADEKKIN ÞÍN FÁST ÓDÝRARI HJÁ OKKUR! AFSLÁTTARKÓÐI: N4 fyrir lesendur N4

Vetrarúlpa

38.990 kr Stærðir 14-30

Vetrarúlpa

38.990 kr Stærðir 14-30

Primaloft úlpa

19.990 kr Stærðir 14-30

Vatnsheld úlpa

18.990 kr Stærðir 14-30

Netverslun www.curvy.is // Fellsmúli 26, 18 RVK // Sími 581-1552

2 in 1 úlpa

19.990 kr Stærðir 14-30

Vatnsheld úlpa

18.990 kr Stærðir 14-30

PREVENTION BY NUTRITION

FÓÐUR FYRIR KRÖFUHARÐA

HUNDA OG KETTI

Fæst nú loksins á Akureyri hjá Gæludýr.is!

Myndaalbúmið

Vinnustofan hans Wouters, sem vinnur nú að því að gera upp olíutank á Þingeyri.

Væntanlegt í Að Vestan - Vestfirðir. í Að gskrárgerðarmaður Hlédís Sveisdóttir, da tökur í Grundarfirði, með Vestan. Hér er hún við baksýn. í Krikjufellið tignarlega

Soffía Einarsdóttir veit allt um grin darbotninn. Hún var í viðtali í Taktíkin ni og hægt er að sjá þáttinn á www.n 4.is.

Súkku la á Súða ði- og konf e þessa vík er á fullu ktgerðin Sæ r mun að und tt dir. irbúa jó og Salt lin um

n4fjolmidill

n4sjonvarp

num „Íþróttabærinn Í fyrsta þætti af þáttu við fjölskylduna í m Akureyri” heimsækju u allir á kafi í íþróttum. er Barmahlíð 4, en þar Aðalhe ið hún hjó ur Einarsdóttir laði 830 er að v hjólake ppni fyr km á 20 dögu erða 97 ára og ir eldri b m orgara. í alþjóðlegri

Mundínu eg bók um sögu al um Á Ytri-Á er vegl tu 20 börn. Viðt og Finns sem át agsþættinum er á n4.is. ud st bókina úr Fö

Skúli B. Geirdal va Tjörva tökuman r á Vestfjörðum ásamt ni taka upp fyrir Að á dögunum til þess að Vestan - Vestfirð ir.

AKUREYRI

VERSLANIR

EGILSSTAÐIR

& VIÐ SENDUM VÖRUR

UM ALLT LAND REYKJAVÍK

HAFNARFJÖRÐUR REYKJANESBÆR

SELFOSS

VARAHLUTIR OG BÍLAVÖRUR

VARAHLUTIR

Í HÆSTA GÆÐAFLOKKI

Reykjavík

Reykjavík

Hafnarfjörður

Dvergshöfði 2, 110 Reykjavík Sími: 535 9000 Opnunartími: Mán - fös: 8 - 18 Lau: 10 - 16

Vatnagarðar 12, 104 Reykjavík Sími: 535 9000 Opnunartími: Mán - fös: 8 - 18 Lau: 10 - 14

Dalshrauni 17, 220 Hafnarfirði Sími: 555 4800 Opnunartími: Mán - fös: 8 - 18 Lau: 10 - 14

Selfoss

Reykjanesbær

Akureyri

Hrísmýri 7, 800 Selfossi Sími: 482 4200 Opnunartími: Mán - fös: 8 - 18 Lau: 10 - 14

Hafnargata 52, 260 Reykjanesbæ Sími: 421 7510 Opnunartími: Mán - fös: 8 - 18 Lau: 10 - 14

Furuvellir 15, 600 Akureyri Sími: 535 9085 Opnunartími: Mán - fös: 8 - 18 Lau: 10 - 14

Egilsstaðir

KÍKTU Á VÖRUÚRVALIÐ Á www.bilanaust.is

Sólvangur 5, 700 Egilsstaðir Sími: 471 1244 Opnunartími: Mán - fös: 8 - 18 Lau: 10 - 14

VIÐ SENDUM UM ALLT LAND HRINGIÐ TIL AÐ PANTA EÐA SENDIÐ TÖLVUPÓST Á bilanaust@bilanaust.is

AKUREYRI - NORÐURLAND VIÐ BJÓÐUM UPP Á VÖRUFLUTNINGA MILLI AKUREYRAR OG REYKJAVÍKUR TVISVAR SINNUM Í VIKU

ÖLLUM VÖRUM KEYRT HEIM AÐ DYRUM

HAFÐU SAMBAND fraktlausnir@fraktlausnir.is • Sími: 5192150 / 7731630 • www.fraktlausnir.is Vörumóttaka í Reykjavík, Héðinsgata 1-3

MIÐ

EITT & ANNAÐ

20.00 EITT OG ANNAÐ AF HRINGFERÐ UM LANDIÐ Við förum hringinn í kring um landið. Við erum á Vesturlandi, forvitnumst um Melahverfið, hlaðvörp í Borgarbyggð og fleira.

20.30 ÞEGAR

28.10

Hildur Ingólfsdóttir segir Maríu Björk frá þegar hún greindist með krabbamein og þeim stuðningi sem hún hefur fengið hjá KAON.

20.00 AÐ AUSTAN Við heimsækjum nýtt og glæsilegt fimleikahús Hattar á Egilsstöðum, lítum á framvindu framkvæmda Rarik í Mjóafirði ásamt fleiru.

FIM

20.30 LANDSBYGGÐIR

29.10

FÖS

Atvinnulífið á Vestfjörðum er á margan hátt fjölbreytt og nýsköpun er áberandi. Karl Eskil fjallar um stöðuna í atvinnumálum Vestfjarða.

FÖSTUDAGS ÞÁTTURINN

20.00 FÖSTUDAGSÞÁTTURINN MEÐ VILLA Vilhjálmur B. Bragason vandræðaskáld fær góða gesti í settið, ræðir um líðandi stund og slær á létta strengi.

21.00 TÓNLIST Á N4

30.10

Ýmsir ljúfir tónar hafa fengið að hljóma á N4 í gegnum tíðina, hér höfum við valið sumt af því besta.

Dagskrá vikunnar endursýnd:

LAU

31.10

SUN

01.11

16.00 AÐ VESTAN

18.00 EITT OG ANNAÐ

16.30 TAKTÍKIN

18.30 ÞEGAR 19.00 AÐ AUSTAN

17.00 AÐ NORÐAN

19.30 LANDSBYGGÐIR

17.30 ATVINNUPÚLSINN

20.00 FÖSTUDAGSÞÁTTURINN

20.00 SÖGUR FRÁ GRÆNLANDI 20.30 VEGAGERÐIN Á AKUREYRI 1955 - 1964 Magnaðar myndir sem sýna þætti úr starfsemi Vegagerðarinnar á Akureyri á árunum 1955 til 1964 voru nýverið afhentar Minjasafninu á Akureyri. Myndirnar tók steindór Steindórsson fyrir Vegagerðina.

21.00 TÓNLIST Á N4

MÁN

02.11

20.00 AÐ VESTAN Það er alltaf líf og fjör fyrir vestan. Hlédís Sveinsdóttir ferðast um Vesturland og hittir skemmtilegt og skapandi fólk.

20.30 TAKTÍKIN Gunnar Örn Arnórsson yfirþjálfari júdódeildar KA er gestur Skúla Geirdal í þessum þætti. Hér verður áherslan á þjálfun andlegra þátta í íþróttum.

20.00 AÐ NORÐAN

ÞRI

03.11

Við sálfræðisvið HA er notast við heilalínurita til þess að gera rannsóknir um skammdegisþunglyndi. Við fáum að prófa hjá Yvonne Höller, yngsta prófessor skólans.

20.30 AFTUR HEIM Í FJARÐABYGGÐ Í þessum síðasta þætti í seríunni um Fjarðabyggð kynnumst við lífinu og tilverunni á Stöðvarfirði og Breiðdalsvík.

ÓKEYPIS RAFGEYMAMÆLING! Eigum allar stærðir rafgeyma á lager

Allar gerðir startara og alternatora

Glerárgata 34b við Hvannavelli • S 461 1092 • asco.is

MIÐ

EITT & ANNAÐ

20.00 VEGABRÉF Sigurður Guðmundsson sem býr í Sambíu er gestur þáttarins. Hann segir frá lífinu þar í landi og ferðalögum sínum um Afríku.

20.30 ÞEGAR

04.11

Anna Sif Ingimarsdóttir segir frá veikindum eiginmanns hennar og aðdraganda þess að hann tók líf sitt fyrir ári.

20.00 AÐ AUSTAN Skoðum nýjan útsýnispall sem byggður hefur verið við vitann í Neskaupsstað, kíkjum í bíó í Herðubíó á Seyðisfirði o.fl.

FIM

20.30 LANDSBYGGÐIR

05.11

FÖS

Atvinnulífið á Vestfjörðum er á margan hátt fjölbreytt og nýsköpun er áberandi. Karl Eskil fjallar um stöðuna í atvinnumálum Vestfjarða.

FÖSTUDAGS ÞÁTTURINN

20.00 FÖSTUDAGSÞÁTTURINN MEÐ VILLA Vilhjálmur B. Bragason vandræðaskáld fær góða gesti í settið, ræðir um líðandi stund og slær á létta strengi.

21.00 TÓNLIST Á N4

06.11

Tónlistarfólk úr öllum áttum hefur stigið á stokk á N4 í gegnum tíðina, hér höfum við valið brot af því besta.

Dagskrá vikunnar endursýnd:

LAU

07.11

SUN

08.11

16.00 AÐ VESTAN

18.00 VEGABRÉF

16.30 TAKTÍKIN

18.30 ÞEGAR 19.00 AÐ AUSTAN

17.00 AÐ NORÐAN

19.30 LANDSBYGGÐIR

17.30 AFTUR HEIM

20.00 FÖSTUDAGSÞÁTTURINN 20.00 SÖGUR FRÁ GRÆNLANDI 4.ÞÁTTUR 20.30 HEIMILDAMYND: LÍFSVILJINN Lífið tók miklum breytingum hjá Rafni Heiðdal þegar hann greindist með illkynja æxli um miðjan júní 2010, þá aðeins 23 ára gamall. Rafn og kærastan áttu einnig von á sínu fyrsta barni um miðjan október sama ár.

21.00 TÓNLIST Á N4

MÁN

09.11

20.00 AÐ VESTAN - SÍÐASTI ÞÁTTUR Í ÞESSARI SÉRÍU Í þættinum fáum við innsýn í Sælkeraferðir á Snæfellsnesi, kíkjum í heimsókn í Vínlandsetrið í Búðardal og Ullarselið á Hvanneyri.

20.30 TAKTÍKIN Íþróttir eru meira en kappleikir og úrslit. Hreyfing, þjálfun og heilbrigður lífsstíll skipta miklu máli fyrir lífsgæði okkar allra. Umsjón: Skúli Geirdal.

ÞRI

10.11

20.00 AÐ NORÐAN Við prófum heilalínurit hjá Yvonne Höller, yngsta prófessor Háskólans á Akureyri.

20.30 ATVINNUPÚLSINN N4 fjallar um atvinnulífiið á Vestfjörðum í Atvinnupúlsinum.

TÖKUM AÐ OKKUR KAUP OG SÖLU FYRIRTÆKJA Skráum fyrirtæki á söluskrá Áratuga reynsla á þessu sviði við greiningu ársreikninga, ráðgjöf við kaup og sölu fyrirtækja og samskipti við fyrirtækjaskrá.

Nánari upplýsingar veitir Hermann Brynjarsson, hermann@enor.is

Akureyri | Húsavík | Reykjavík | 430 1800 | www.enor.is/vordusteinn

FIM

29.10 Fimmtudagur 29. okt:

20.30

LANDSBYGGÐIR

LANDSBYGGÐIR

Atvinnulífið á Vestfjörðum er á margan hátt fjölbreytt og nýsköpun er áberandi.

Styrkleikar Veikleikar Ógnanir Tækifæri Umsjón: Karl Eskil Pálsson.

SUN

01.11 www.n4.is

Sunnudagur 1. nóvember: tímaflakk

SJÁIÐ ÞÆTTINA OKKAR HÉR:

N4sjonvarp

20.30

SÖGUR FRÁ GRÆNLANDI

Í þessum nýju þáttum rifjum við upp skemmtilegar sögur frá nágrönnum okkar á norðurslóðum. Kynnumst fólkinu, skoðum mannlífið, menninguna, listir, söguna og margt fleira. Komdu með okkur í ferðalag til Grænlands!

Konfekt og súkkulaðiplötur fyrir jólin....

Við minnum á að panta þarf tímalega

Opnun 1. nóvember Tökum á móti 18 manns í einu fylgjum sóttvarnar reglum

frida súkkulaðikaffihús

Frida súkkulaðikaffihús, Túngötu 40a, Siglufirði

S:467 1117/896 8686

MÁN

02.11

Mánudagur 2. nóvember:

20.30 TAKTÍKIN

TAKTÍKIN

Gunnar Örn Arnórsson yfirþjálfari júdódeildar KA er gestur Skúla Geirdal að þessu sinni. Íþróttir eru meira en kappleikir og úrslit. Hreyfing, þjálfun og heilbrigður lífsstíll skipta miklu máli fyrir lífsgæði okkar allra. Áherslan í þessum þætti verður því ekki á tæknileg atriði í júdó heldur þá þætti í þjálfun sem geta gagnast okkur þvert á þær íþróttir sem við stundum. Við getum nefnilega öll lært eitthvað með því að hlusta á hvort annað.

www.n4.is

tímaflakk

SJÁIÐ ÞÆTTINA OKKAR HÉR:

N4sjonvarp

„Agi er ekki tilfinningaleysi. Aginn er til staðar til þess að hjálpa okkur að takast á við tilfinningar.“ Í júdó er mikil áhersla lögð á þjálfun andlegra þátta. Glíman við andstæðinginn byrjar með því að líta innávið. Til þess að sigra þarf líka að kunna að tapa og það á ekki bara við inná leikvangi íþrótta. Á hverjum degi dynja á okkur áreiti úr öllum áttum sem við þurfum að takast á við og þá getur verið gott að leita í þau tæki og tól sem kennd eru í íþróttum.

LEGSTEINAR Í MIKLU ÚRVALI

Helluhrauni 2, Hafnarfirði 544 5100 – granitsteinar.is

VIÐTALIÐ

„ Ég ætlaði ekki að deyja úr þessu, bara redda þessu með annarri“ segir Hildur Ingólfsdóttir sem greindist með krabbamein í brjósti rúmlega fimmtug.

Hildur fór í skoðun þegar hún fann hnút í öðru brjóstinu og fljótlega kom í ljós að það var krabbamein sem hafði dreift sér í brjóstið og eitla svo hún þurfti í fleyskurð, geisla og lyfjameðferð.

Hildur segir biðtímann frá því að hún fékk greininguna og þar til hún komst í meðferðina hafa verið strembnasta tímann, því óvissan um hvað þetta var alvarlegt var svo mikil.

Mikilvægt að taka yfirvegaðar ákvarðanir „Þú veist ekkert fyrr en eftir aðgerðina hvað tekur við, því meðhöndlunin ræðst af því hvað þetta er alvarlegt,“ segir Hildur. Hún segir að þörfin fyrir að fá þetta úr líkamanum sé svo mikil að ef henni hefði verið

Þú færð bara áfall þegar þú greinist og vilt bara losna við meinið, maður fer í einhvern gír og vill bara klára þetta boðið að taka bæði brjóstin af, þá hefði hún sjálfsagt þegið það. Það sé hinsvegar ekki góður kostur að ana að ákvörðunum, það þurfi að gefa konum tíma og andrými til að taka yfirvegaða ákvarðanir.

Viðtalið úr þættinum Þegar er í heild sinni á n4.is.

Áfall fyrir fjölskylduna Að greinast með krabbamein er ekki bara áfall fyrir viðkomandi, heldur fyrir alla fjölskylduna, vini og ættingja. „Já, þetta var rosalegt áfall fyrir fjölskylduna en þau studdu mig í mínum ákvörðunum, elstu krakkarnir voru hræddir, þó þau segðu það ekki berum orðum, þá skynjaði ég það. Þessvegna var samveran með þeim á meðan ég var í geislum í sex vikur, mjög dýrmæt fyrir okkur öll,“ segir Hildur. Ómetanlegur stuðningur Stuðningur KAON, Krabbameinsfélags Akureyrar og nágrennis var henni einnig mjög mikilvægur. Hún fór þangað í viðtöl til sálfræðings þegar henni leið illa og tók þátt í stofnun hóps sem kallast Skapandi handverk og spjall. „Þetta er bara yndislegt að geta komið þarna þegar mér líður illa, ómetanlegur stuðningur sem maður fær og við erum ennþá að hittast, nú átta árum seinna. Það gefur manni svo mikið að geta miðlað áfram til þeirra sem greinast einhverju góðu.” segir Hildur Ingólfsdóttir.

María Björk Ingvadóttir // mariabjork@n4.is

Við hjálpum þér að passa upp á þau sem treysta á þig Nánar á vís.is

Þegar þú kaupir líf- og sjúkdómatryggingu hjá okkur styður þú gott málefni í leiðinni.

23.okt - 3.nóv opið föstudaga, laugardaga, sunnudaga og þriðjudaga

AKUREYRI

SAMbio.is L

12

16

16

L

L

16

Verð: 850.44 mín - Ekkert hlé

UPPLÝSINGAR UM SÝNINGARTÍMA: www.sambio.is

Keyptu miða á netinu á www.sambio.is.

MUNIÐ ÞRIÐJUDAGSTILBOÐIN 50% afslátt af miðanum.

Upplýsingar um sýningartíma: www.sambio.is Keyptu miða á netinu á www.sambio.is. Munið ÞRIÐJUDAGSTILBOÐIN! ÞRIÐJUDAGSSTILBOÐ 50% afsláttur af miðanum.

Opnunartímar: Mánudaga - föstudaga: 11:30 - 13:30 & 17:00 - 21:30 Laugardagar: 17:00 - 21:30 Sunnudagar: Lokað STRANDGÖTU 13 - 600 AKUREYRI - kruasiam@kruasiam.is - www.kruasiam.is

Við erum á fésbókinni

Hádegishlaðborð Kr. 2.050,- / Kr. 2.150,- m. gosi Alla virka daga frá kl. 11:30 - 13:30

Sótt/Sent Tilboð 1

(fyrir tvo eða fleiri)

Tilboð 2

(fyrir tvo eða fleiri)

• Djúpsteiktar rækjur • Steiktar eggjanúðlur með kjúklingi • Kjúklingur í massaman karrý • Hrísgrjón

• Djúpsteiktar rækjur • Kjúklingur í massaman karrý • Svínakjöt í súrsætri sósu • Hrísgrjón

4.500,- kr. fyrir tvo 2.250,- kr. á manninn

Fyrir þrjá eða fleiri:

Tilboð 3

Tilboð 4

Fyrir þrjá eða fleiri:

(fyrir tvo eða fleiri)

• Kjúklingur í massaman karrý • Svínakjöt í gulu karrý • Steiktur kjúklingur í ostrusósu m. papriku & lauk • Hrísgrjón 4.780,- kr. fyrir tvo Fyrir þrjá eða fleiri: 2.390,- kr. á manninn

4.500,- kr. fyrir tvo 2.250,- kr. á manninn

(fyrir tvo eða fleiri)

• Djúpsteiktar rækjur • Steikt nautakjöt í ostrusósu • Steiktar eggjanúðlur með kjúklingi • Fiskur í sætri chilisósu • Hrísgrjón 4.780,- kr. fyrir tvo 2.390,- kr. á manninn

Fyrir þrjá eða fleiri:

2l gosdrykkur kostar kr. 450 m. tilboðum

Ath. Gerum ekki breytingar á tilboðum

Heimsending eftir kl. 17 Heimsendingargjald 700,- kr.

Hægt er að skoða matseðil í sal á heimsíðunni www.kruasiam.is

NÝTT Í BÍÓ

L

12

fös 18:00 lau og sun 16:00 og 18:00

mið og fim 20:00

L

fös 17:40 lau og sun 15:40 og 17:40

NÁNARI UPPLÝSINGAR UM SÝNINGARTÍMA OG DAGSETNINGAR:

borgarbio.is

12

mið-þri 19:40

L

fös-þri 20:00

– fyrir kröfuharða ökumenn

– fyrir kröfuharða ökumenn

Snertilaus dekkjaskipti þýðir að þú þarft ekki að stíga út úr bílnum og enginn kemur inn í bílinn þinn!

Snertilaus dekkjaskipti þýðir að þú þarft ekki að stíga út úr bílnum og enginn kemur inn í bílinn þinn!

Dekkin skipta Dekkin öllu máli skipta

öllu máli

Þú færð þau í Dekkjahöllinni

DRAUPNISGÖ

Þú færð þau í Dekkjahöllinni ice GUARD iG60

DRAUPNISGÖTU

D

Skoðaðu gæða heilsárs– Skoðaðu úrvalið úrvalið af gæðaafheilsárs– og vetrardekkjum á vefnum og vetrardekkjum á vefnum okkar, okkar,

www.dekkjahollin.is www.dekkjahollin.is

REYKJAVÍK REYKJAVÍK AKUREYRIEGILSSTAÐIR EGILSSTAÐIR REYKJAVÍK REYKJAVÍK AKUREYRI

Skeifunni 5 Skútuvogi 12 Draupnisgötu 5 Þverklettum 1 Skeifunni 5 Skútuvogi 12 Draupnisgötu 5 Þverklettum 1 460 3000460 3000 460 3001460 3001 460 3002460 3002 460 3003460 3003

/dekkjahollin /dekkjahollin

BENSínSPReNGJa

ATLAnTSOlíU á AKuREYrI LægSTA ELDsNEYtISVERðið OKKaR eR Nú LíkA á BALdURSnESI! ENGInN AfSLátTUR - BaRA lægSTA VERðið