Napi Elemózsia X - 2013/12

TESTI-, LELKI- ÉS SZELLEMI TÁPLÁLÉK MINDENKINEK!

Tizedik szám, 2013. december

3

ELŐSZÓ Elérkezett december, a rénszarvasok, piros sapkás szakállasok, és a szeretet ünnepének ideje. Néhányan már beszerezték szeretteiknek, barátaiknak az ajándékokat, de vannak, akiknek az ajándékválasztás édes öröme az utolsó napokra, hetekre tolódik. Hangulatos vásárok, forralt bor, kürtős kalács, gyönyörűen kivilágított Andrássy út segítenek az ünnepekre hangolódásban. Kisgyermekek izgatottan keresik csokijukat, virgácsukat hatodikára virradóan, és még izgatottabban bontogatják majd csomagjaikat az illatozó karácsonyfa alatt. Ne felejtsük azonban el, hogy nem az ajándék az, ami számít a szeretet ünnepén. A szeretet maga.

Bár a hagyományoknak megfelelően az új év kezdete a tavaszi napforduló, az az március 21, közeleg a Gergely-naptár szerinti új év is, és ezzel együtt az újévi fogadalmak, pezsgő, no és persze lencse ideje.

December 21-e az ősi magyar hagyományok szerint a Fény Ünnepe, a Napisten újjászületésének és a téli napfordulónak a napja. Ez minden évben az a nap, amikor a leghosszabb az éjszaka, a legnagyobb a külső világban a sötétség – ekkor kell, hogy a legerősebben ragyogjon a belső fényünk. A Természet átfordul téli, látszólag halott időszakába, de az Ember ekkor tudja véghezvinni a legnagyobb belső munkáit. Nem véletlen, hogy minden ősi nép emlékezetében él a Napforduló ünnepe, a Fény ünnepe. Ennek alkalmából Jeszenszky István lemezbemutató nagykoncertjére, gyógyító szertartására kerül sor december 21-én a Napi Elemózsia szervezésében.

Ezen kívül is készülődünk a szeretet ünnepére Napi Elemózsia karácsonnyal, de találkozhattok velünk például a MagNet Adventi Vásárán is.

Az Álom Havában (Arvisurák) is igyekeztünk nektek cikkeinket a lehető legszélesebb palettáról összeváltogatni. Olvashattok benne a gyermekek játékairól, alvási szokásairól, végigböngészhetitek a téli házi patika első részét, tájékozódhattok a Dzsungel Könyve Singalong kezdeményezésről, de elolvashatjátok Antal Vali rovatunk első cikkét is azokról a fránya bőrtípusokról. Egy bögre teával kényelmes fotelba süppedve elmélyülhettek versekben, novellában, mesében is, de belemerülhettek a vidék-város-kibertér összefüggéseibe is.

Juhász Gyula soraival kíván szeretetteljes, békés, kellemes ünnepeket, boldog újévet és tartalmas időtöltést a Napi Elemózsia csapata: „És hiszek újra égi szeretetben, Ilyenkor decemberben.”

Vár Titeket a megújult

NAPI ELEMÓZSIA PORTÁL!

http://napielemozsia.hu

5

TARTALOM Az öröm csírája - Minden rosszban van valami jó .............. 6

14

Dzsungel könyve Sing-along .................................................. 10 Vidék, város, kibertér ................................................................. 14 Gyerekjáték ................................................................................... 18 Téli álom….................................................................................... 22 Bojtorján – Bogáncs .................................................................. 24 Mágikus számok, számmisztikai alapok IV. ....................... 26 A veszteségtől való félelemről .............................................. 30 Magód ............................................................................................ 32

32

Kun Bea újrahasznosított termékei....................................... 38 Téli házi patika I. ......................................................................... 46 A Korona Hatalma – Könyvajánló ........................................ 54 Antal Vali: Azok a fránya bőrtípusok ................................... 58 Hogy (nem) alszik a baba?...................................................... 64 Dédnagyanyó karácsonya ....................................................... 70

58

fotók: african_fi, catalin82

6 LÉLEK

7

AZ ÖRÖM CSÍRÁJA mely ott rejtőzik a mindennapjainkban, avagy minden rosszban van valami jó

Társadalmi szinten is egyre nagyobb figyelem koncentrálódik a boldogság keresésére. Mi változott a korábbi időszakhoz képest? Miért nem elégít ki minket az információs-technológiai forradalom, fogyasztói társadalmunk számára felkínált csillogó termékek áradata, a rövid-életű látszatboldogságon alapuló kapcsolatok sora? Képesek lesznek-e a valódi értékek lassan elfoglalni az őket megillető helyüket? A magam részéről tiszta szívvel bízom benne és tapasztalatom alapján bártan kijelenthetem: egyre többen vagyunk így ezzel. A változás szele élénkülhet, ha egyéni szinten figyelmünket mindinkább az örömteli pillanatokra irányítjuk.

Valami történik. Már a média is lépten-nyomon a boldogság témájával foglalkozik. A napokban hallottam a rádióban, hogy készül az ország boldogságtesztje.

A Gyenes Beáta pszichológus vezetésével összeállított teszt eredményeit 2014 márciusában tervezik publikálni. A felmérés célja, hogy a figyelmünket olyan pillanatokra irányítsuk, amelyek örömöt okoznak az életünkben. Naponta sok-sok ilyen apró örömteli dolog ér minket, és ha jobban koncentrálunk arra, hogy ezekkel többet foglalkozzunk, akkor a hangulatunk is javulni fog. Az eddigi tapasztalatok azt mutatják, hogy a tesztet kitöltők között a nemek egyenlő arányban képviseltetik magukat. Érdeklődés tehát van, egyformán mindkét nem részéről. Ez bíztató.

Megütötte a fülemet egy másik hír: Japánban már négy évvel ezelőtt Love Plus néven megjelent a virtuális barátnő, a korábbi Tamagotchi elnevezésű virtuális háziállatka példájára. Elsősorban a 30 év feletti férfiak körében népszerű, többen közülük már évek óta ápolják a kapcsolatot az általuk kiválasztott tulajdonságokkal rendelkező elektronikus műbarátnővel. Sokak számra ez teljesen kielégítő, a kapcsolatban való csalódás szinte kizárt. Felmérések kimutatták, hogy az alacsony születésszám miatt a jelenlegi tendencia mellett 2060-ra a jelenlegi egyharmadára csökkenhet a népesség száma Japánban. Valóban ilyen világ felé szeretnénk haladni?

Egészen különleges kezdeményezésre került sor Vilniusban.

A litván főváros városházának falán ez év nyarán a lakosok hangulatát jelző „boldogság-barométert” helyeztek el. A barométer kijelzője mindig egy 1 és 10 közötti számot mutat, amely Vilnius 520 ezer lakosának pillanatnyi boldogságszintjét tükrözi.

A „boldogság-barométeren” jelzett érték valós időben mutatja a vilniusiak hangulatváltozásait: az értéket a helyiek által mobiltelefonon vagy számítógéppel beküldött hangulati indexek alapján számítják ki. Egy 58 országra kiterjedt 2011. évi közvélemény-kutatás során Litvánia az egyik legboldogtalanabb országnak bizonyult, miután a felmérés eredményei szerint az 54. helyen végzett. Felmérték, felismerték, hogy ezen változtatni kellene valahogy és meg is tették az első lépést. Előremuta-

8 LÉLEK

tó kezdeményezés, amennyiben nemcsak az ország-imázs javítását célozza.

Feltűnt, hogy nálunk is egyre inkább elterjedtek az úgynevezett hangulatgyűrűk és nyakláncok. Az ilyen ékszerek színváltós része, egy üres üvegből vagy kvarcból készült üregbe töltött un. Thermotropic folyékony kristályból készül. Testünk környezeti és pszichés változásokra bekövetkezett fizikai reakciót (vérnyomás-ingadozás, szívritmus változás, verejtékezés stb.) kimutatva ad jelzést hangulatunk pillanatnyi állapotáról. Önellenőrzés és üzenet a külvilág számára. Aki nem hiszi, próbálja ki.

Melyik út a járható? A kockázatok minimalizálása, és úgymond teljes kizárása? A biztonsági játék, lehetőségeink leszűkítése és elzárkózás a való világ kihívásaitól? Vagy a helyzet őszinte feltárása, önmagunk és valódi igényeink megismerése és elfogadása? A választás rajtunk áll. „Jól vagyok, igen jól vagyok, csak ez számít!”- dúdolja egy férfihang a rádióban. Van, aki mondja, van, aki valóban így is érzi. De önmagában az is pozitív változást idézhet elő, ha az ember sokáig ismétli ezt a gondolatot. Beépül a mindennapjaiba, a „jó példa ragadós” alapon a program kedvező változást hozhat. Ez is egy lehetőség.

Hogy tudunk-e örülni valaminek, az azon múlik, hogyan közelítünk a kérdéshez, problémához, jelenséghez. A pozitív szemlélet lehetővé teszi, hogy a történések kedvező hatására koncentráljunk. Minden rosszban van valami jó. Igen, ha a kudarcainkat, a minket ért kellemetlen eseményeket abból a szempontból vizsgáljuk, hogy milyen jó származhat belőlük, mit tanulhatunk vagy miként kerülhettünk el általuk épp egy sokkal kellemetlenebb kimenetelű eseményt, szerepüket máris más fényben láthatjuk.

Szándékosan próbálom kerülni a megítélés szót. Ugyanazt a probléma különböző nézőpont-

9 ból másként látszódik. Attól függ, hogy ki milyen részletet ragad ki belőle. Az ördög pedig, mint tudjuk, a részletekben rejlik. Ha az apró részleteket boncolgatjuk, elmélkedésünk tévútra vezethet, ezzel egy időben pedig nem láthatjuk az egész jelentőségét. Ezért kell törekednünk arra, hogy egységében tekintsünk rá, magára a problémára. Az egység a jó és a rossz, a fehér és a fekete egyensúlyán alapul. Nem lehet azonban minden csak fekete vagy csak fehér.

Színes és összetett világban élünk.

inek megtapasztalásával, egyéni látásmódunkkal szépen lassan a részletek mögé láthatunk, felfedezzük önmagunkat és a minket körülölelő világ nagyobb, szimbolikusabb jelentését. Ha már elég bátrak és eltökéltek vagyunk és biztosan haladunk a változás útján a szívcsakra erejét segítségül hívva, (később már a tudatos kommunikáció és a tisztánlátás képességét is elsajátítva az 5. és 6. csakra magasságában) az elme és a szív összhangján alapuló döntéseket hozunk, magabiztosan, tudatosan, félelem nélkül cselekszünk.

Árnyalatok sora fedezhető fel benne. A negatív impulzusokból tanulva előre, és a problémákon felülemelkedve pedig felfele is haladhatunk utunkon. Ha csak a rosszat, a megpróbáltatásokat látjuk, amelyekkel nincs erőnk megbirkózni, a sötétség erői lefele húznak. De ha felismerjük az önfejlesztés lehetőségét, még sok örömben lehet részünk életünk során. Richard Bach gondolatát idézve:

Egy barátom így fogalmazott: Nem vagyok gyáva, csak kudarckerülő. Aki kerüli a kudarcot, az biztonsági játékot játszik. Persze cselekedeteinket ésszerűen átgondolva, a gondolataink és a kimondott szavakkal összhangban célszerű véghezvinni. Célszerű, azaz egy kitűzött cél valósítunk meg ez által. Jól megy ez egészen addig, ameddig érzelmeinkkel is egybecsengenek cselekedeteink. Ameddig másokat nem bántva viszünk véghez dolgainkat. És itt nem a kompromisszumról beszélek, hanem az Univerzum által felkínált arany középútról, a mi saját utunkról. Az alsó csakrák által támogatott fizikai biztonságérzet megszerzése és megőrzése helyett vágyaink megvalósításáról optimális módon.

„Olyan gond nincs, amely ne hozna kezében ajándékokat neked. A gondokat azért keresed, mert szükséged van ajándékaikra.”

Az önmegismerés útja időt és türelmet igényel. Fontos, hogy tudjunk örülni már az egészen apró eredményeknek is. Ezek sora egyre nagyobb élményekhez vezet el. Az öröm forrása a változás erejében rejlik. De mindenekelőtt félelmeinket kell legyőznünk. Ebben felső csakráink magasabb energiája segíthet azáltal, hogy életünk eseménye-

Fejlődésünk során eljutunk abba az állapotba, hogy a külső körülmények már nem gyakorolhatnak ránk olyan hatást, mely tartósan kibillent egyensúlyi állapotunkból. A lélek erősödik tudatos összhangban a szellem-

mel. És ekkor lassan ráébredünk arra, hogy problémáink valójában javarészt kreáltak, eltörpülnek a globális szinten megoldásra váró problémák (éhínség, járványok, klímaváltozás, menekültáradat stb.) mellett. Ekkor végre fellélegezhetünk. Örömmel tölt el minden, ami szórakoztat, a jókedvet biztosítja, egy baráti kedvesség egy jó film vagy színdarab, egy aprócska ajándék (adása és kapása egyaránt). Az élet apró örömei egyre nagyobb örömforráshoz juttatnak, önmagunk szeretete és tisztelete, embertársaink elfogadását, önzetlen szeretetét eredményezi. Elvárások nélkül tegyük mindezt. A tisztelet és a hála viszonzásra lel általunk.

Van, aki adni szeret, van, aki inkább kapni. Ha egy kisgyermeket kérdeznek, ő inkább kapni szeret, ami az ego kialakulásának és fejlődésének szakaszában természetes jelenség. A felnőtté válást követően lassan ráébredünk arra, hogy men�nyi haszontalan dolgot kértünk és kaptunk már életünkben, és egyre inkább fontosabbá válik az adás, örömet szerezve ezzel partnerünknek, szüleinknek, gyermekeinknek és nem utolsó sorban önmagunknak.

A jelenben szerzett öröm és annak megosztása az igazi boldogság forrása. Ha megtalálod az örömöt, bármiben, akkor valóban tartósan jól érezheted magad. És ezt akár tesztelheted is a hangulatgyűrűvel. Nálam bevált. :) SÉ

10 KEZDEMÉNYEZÉS

11

ÉNEKELJÜK EGYÜTT A SZÍNÉSZEKKEL A MUSICALT AVAGY MI IS AZ A

DZSUNGEL KÖNYVE SING-ALONG „JÓ LENNE, HA A SZÍNHÁZBA JÁRÁS VALÓDI KÖZÖSSÉGI ÉLMÉNY IS LEHETNE…”

12 KEZDEMÉNYEZÉS

No de mi is ez? A színházba járók és musical-látogatók számára bizonyára nem ismeretlen az érzés: kedvenc dallamainkat hallgatva legszívesebben dalra fakadnánk mi is, ám nem lehet. Vagy mégis? Egy igazi közösségi élmény létrehozva a színházban, együtt a színészekkel, interaktív módon. A Magyarországon teljesen újszerű ötletről Meleg Orsi, a program gondolatának szülőanyja mesél nekünk.

Orsi! Mesélsz nekünk egy kicsit arról, hogy honnan jött ez az egész sing-along („énekeljünk együtt”) ötlet?

Amúgy is nagy „színházas” vagyok. Ha tehetem, havonta járok színházba, főleg amióta a „Ma este színháznak” (www. maesteszinhaz.hu) köszönhetően last minute is vásárolhatok jegyeket (nem igazán tudok és szeretek előre tervezni :) ).

A sing-along musical ötletének csírája igazából már jó pár éve növöget bennem. Úgy gondoltam, hogy szuper lenne egy ilyen előadáson részt venni. Kívülről tudom „A dzsungel könyvét” és a „Padlást” is. Kiskorunkban többször beöltözve végigénekeltük és végigtáncoltuk tesóimmal ezeket a darabokat. Aztán mikor felnőtt fejjel elmentem a „Padlásra” és végig „magamban” kellett énekelni, nagyon frusztrált élménnyel mentem haza.

Szóval így jött az ötlet, hogy végül is, ha úgy lenne meghirdetve az előadás, hogy lehet énekelni a színészekkel, akkor senki sem szólhatna rám.

Az, hogy erre egy facebook eseményt hozzak létre alig néhány

hónapja jutott csak eszembe.

Jellemző, hogy maga a megvalósítás pontosan 10 percbe került. :)

Mi volt az, ami lendületet adott ahhoz, hogy megtedd az első lépéseket a megvalósítás útján?

Egy nagyon jó barátom, akinek megtetszett az ötlet. Szerencsére a párja a Vígszínháznál dolgozik és szintén azt mondta, hogy remek lenne ezt összehozni. Az ő lelkesedésük nélkül tuti nem foglalkoztam volna komolyabban a dologgal.

És valójában mit takar „A dzsungel könyve singalong” verzió? Hogy képzelsz el egy ilyen előadást?

Ez az egész jelenleg még nagyon ötlet szinten mozog. Én úgy képzelem el a dolgot, hogy egy színház a szokásos módon meghirdet egy előadást, csak most nem „A dzsungel könyve”, hanem „A dzsungel könyve sing-along” lesz a meghívóra írva, egy rövid ismertetővel az előadás mikéntjéről.

Bennem úgy él ez a dolog, hogy elindul a darab a szokásos módon és mikor felcsendülnek az

ismert dallamok, akkor a közönség is beszáll az éneklésbe. Akár még táncolni is lehet. Hiszen ezeket az ismert musical-eket nagyon sokan betéve tudjuk.

Szóval a nézők együtt énekelnének (és táncolnának) a színészekkel, gyerekek és felnőttek közösen. Az egész olyan lehetne, mint egy nagy, kulturális koncert.

Orsi, ez tényleg szuperül hangzik. Én biztosan ott leszek! Mikor és hol tervezitek az előadást?

Minél előbb, de legkésőbb 2014. elején a Pesti Színházban.

És mit gondolsz, van valódi remény arra, hogy a közeljövőben ez TÉNYLEG megvalósuljon? Hol tart most a szervezési folyamat?

Én abszolút bizakodó vagyok, hiszen (ahogyan te is mondtad) alig három nap alatt, több, mint 200 érdeklődő jelent meg az egyelőre teljesen fiktív facebook eseményen. És ez még csak egy viszonylag „szűk” baráti kör posztolásainak eredménye.

Mivel abban maradtam magammal, hogy akkor kezdem el az igazi szervezőmunkát, ha a

13 facebook eseményre hozzávetőlegesen egy színházteremnyi ember bejelentkezik, nagy lépéseket egyelőre nem tettem.

De, ha már így kérdezed, megsúgom, hogy írtam egy e-mailt a színház művészeti titkárságára, hogy tudjanak a „petícióról” vagy piackutatásról.

valószínűséggel lát majd benne fantáziát a színház vezetője is, mintha csak odaállnék egy szál magam az ötlettel. Számomra egyébként külön öröm és siker, hogy a darabban szereplő színészek közül már többen is bejelentkeztek az eseményre!

De igen, jól érted, gyakorlatilag

Bennem úgy él ez a dolog, hogy elindul a darab a szokásos módon és mikor felcsendülnek az ismert dallamok, akkor a közönség is beszáll az éneklésbe. Akár még táncolni is lehet.

Jól értem akkor, hogy ezen a facebook eseményen akkor sok minden áll vagy bukik?

Igen. A facebook eseménnyel az a célom, hogy kiderítsem, van-e annyi ember, aki hasonló vágyat érez magában, mint én ahhoz, megtöltsünk egy színháztermet.

Ha összejövünk elegen, egy beépített emberünk beszélni fog a Vígszínház/Pest Színház igazgatójával és meglátjuk, hogy nyitottak-e egy ilyen előadás meghirdetésére. Azt remélem, hogy ha sikerül összehívni párszáz embert a facebookon egy ilyen eseményre, akkor nagyobb

ezen a facebook eseményen áll vagy bukik, hogy nekifogok-e a komolyabb szervezésnek.

Hű! Hát, nagyon remélem, hogy összejön a dolog!

Rajtam nem fog múlni, ígérem! És ugye joggal reménykedek abban, hogy ha ez sikerül, akkor innentől már nem lesz megállás és a sing-along előadások mindennaposak lesznek nálunk is? (Én ugyanis nagy „Padlás” rajongó vagyok…)

Természetes, hogy én nagyon örülnék neki, ha további musi-

caleknek lehetne hasonló előadása. Pusztán önző okok miatt is, mert a Padlás nekem is a másik nagy kedvencem. Amellett, hogy szerintem bőven lenne közönsége ezeknek a sing-along daraboknak, azt gondolom. A színházaknak is jó reklám egy ilyen újítás. Lehet, hogy egyedül vagyok ezzel a gondolattal, de szerintem tök jó lenne, ha a színházba járás valódi közösségi élmény is lehetne!

Én azt látom, elég ügyesen mozogsz sajátságos, különleges programok szervezésében. Igazam van?

Végső soron igen. Két évig a Civil Vállalkozások mentorprogramjának szervezésében tevékenykedtem, ahol nyugdíjas önkénteseket toboroztunk és vittünk általános iskolákba, hogy segítsenek a nehezen tanuló diákoknak a délutáni tanulásban. Azt hiszem, ez azért elég különleges dolognak számít, legalábbis Magyarországon. A volt gimim öregdiákjainak pedig „tudományos sörözéseket” szervezek, ahol megismerkedhetünk olyanokkal is, akik előttünk/utánunk jártak az iskolába. A cél hogy segítsük egymást a felnőtt életben való boldogulásban (munkakeresés, ösztöndíj stb.)

Orsi, a magam részéről nagyon köszönöm neked az ötletet és a beszélgetést!

Azon kívül, hogy drukkolunk neked és az ötlet megvalósulásának, mit kérsz még tőlünk?

Csak egy kérdés: ugye bejelentkeztél már az eseményre facebookon? :) Gyuró Gabriella

14 TUDOMÁNY MŰVÉSZET

15

VIDÉK, VÁROS, KIBERTÉR A legnagyobb migráció az ember történelmében

Egy sor, az elmúlt 20 évben készült pszichológiai kutatás kimutatta, hogy az embereknek, akik több időt töltenek csendes falusi környezetben, közel a természethez, javul a figyelmük, erősebb lesz a memóriájuk és az általános észlelésük javul. Az agyuk úgy nyugodtabb, mint élesebb lesz. Az ok, a figyelemjavítás elmélete alapján (ART – attention restoration theory) az, hogy az emberek, mikor nincsenek külső ingerek által bombázva, pihentetni tudják az agyukat. Nem kell, hogy terheljék az aktív memóriájukat azzal, hogy feldolgozzák a folyamatosan felmerülő, figyelmet elterelő folyamatokat. Az ezt eredményező szemlélődő állapot erősíti azt a képességet, mellyel kontrollálni tudják a gondolataikat.

A legújabb kutatás eredményei a Psychological Science-ben kerültek publikálásra 2008 végén.

A michigani egyetem egy kutatócsoportja, Marc Berman pszichológus vezetése alatt, megközelítőleg három tucat embert gyűjtöttek össze és vetettek szigorú és szellemileg kimerítő tesztek alá, melyek arra voltak tervezve, hogy az aktív memóriájuk kapacitását mérje.

Ugyanakkor azt is mérték, hogy mennyire tudják figyelmüket kontrollálni. Az alanyok két csoportra voltak osztva. A csoport egyik fele egy órát sétált egy elhagyatott erdős parkban, míg a másik fele ugyanennyi időt töltött sétálva zsúfolt városi utcákon. Ezután mindkét csoport elvégezte újra a tesztet. Azoknál az embereknél, akik a parkban sétálgatva töltötték el az egy órát, a kutatók jelentős javulást

észleltek a kognitív teszteknél, mely jelentős figyelemnövekedésre utalt. A séta a városban, ezzel ellentétben, semmiféle javulást nem hozott a tesztben.

természettel jól észlelhető növekedést vált ki az észlelésben”. A természetben töltött idő úgy tűnik, hogy „létfontosságú” a „hatékony kognitív működésben”.

A kutatók egy hasonló kísérletet próbáltak ki egy másik csoporton is. A tesztek közötti séta helyett a mostani alanyok egyszerűen csak képeket néztek – csendes falusi tájakról vagy zsúfolt városokról. Az eredmények megegyeztek az előző kísérlet eredményeivel. Azok az emberek, akik természetfotókat néztek, jelentősen nagyobb mértékben tudták figyelmüket kontrollálni.

Az interneten nincs viszont nincsen nyugodt hely, egy „Álomvölgy” (Sleepy Hollow), ahol az elmélkedés ki tudná fejteni a regeneráló mágiáját. Csak a végtelen, hipnotizáló város zaja van.

Azok pedig, akik városi képeket néztek semmiféle javulást nem mutattak. Ennek eredményeként a tudósok azt a következtetést vonták le, hogy „egy egyszerű és rövid kapcsolat a

A neten található ingerek, mint a városé, élénkítőek és inspirálóak lehetnek. Ezt persze nem szeretnénk feladni. Azonban fárasztóak és figyelemelterelőek is lehetnek. Ezek nagyon egyszerűen meg tudnak semmisíteni mindenféle csendesebb gondolatfajtát. Az egyik legnagyobb veszély, mellyel szembekerülünk, miközben automatikusra állítjuk az agyunk működését és átadjuk a hatalmat a gondolata-

16 TUDOMÁNY MŰVÉSZET ink és emlékeink áramlása fölött egy erőteljes elektronikai rendszernek, az az, amitől úgy a tudós, Joseph Weizenbaum, mint a művész, Richard Foreman tart: egy lassú eróziója az emberségnek és emberiségnek.

Nemcsak a mély gondolkodás az, amihez egy nyugodt, figyelmes elme szükséges. Az empátiához és együttérzéshez is szükség van erre. A pszichológusok hosszú ideig figyelték, hogyan élik meg az emberek a félelmet és reagálnak a fizikai fenyegetésekre, de csak nemrég kezdték el kutatni, honnan is erednek nemesebb ösztöneink. Amit találtak, ahogy Antonio Damasio, az USC Brain and Creativity Institute (USC Agy és Kreativítás Intézmény) igazgatója magyarázza, a következő: a magasabb érzelmek olyan semleges folya-

matokból fakadnak, amelyek természetüknél fogva lassúak.

Egy közelmúltban végzett kísérletben Damasio és a kollegái olyan történeteket hallgattattak meg a kísérleti alanyokkal, amelyekben az emberek fizikai vagy pszichés fájdalmakat éltek át.

Ezek után a vizsgálandó személyeket egy mágneses rezonancia gépbe helyezték, amelyben az agyukat vizsgálták, miközben arra kérték őket, hogy emlékezzenek vissza a történetekre. A kísérlet azt mutatta, hogy annak ellenére, hogy az emberi agy nagyon gyorsan reagál a fizikai fájdalom megnyilvánulásaira – mikor sebesültet látsz, a primitív fájdalomközpontok az agyadban szinte azonnal aktiválódnak, a kifinomultabb mentális folyamat mely alatt megjelenik az együttérzés a fizikai fájdalom

iránt, sokkal lassabban bontakozik ki. A kutatók rájöttek, hogy az agynak idő kell, hogy átlépjen a test azonnali észleléséről arra, hogy elkezdje megérteni és érezni a „a pszichikai és morális dimenzióit a helyzetnek”.

A kísérlet tehát arra utal, hogy minél szórakozottabbakká válunk, annál nehezebben tudjuk megtapasztalni a kifinomult formáit az empátiának, az együttérzésnek és egyéb érzelmeknek. „Bizonyos gondolatoknak, kiváltképpen a más emberek szociális és pszichológiai helyzetére vonatkozó morális döntések meghozatalára, megfelelő mennyiségű elmélkedési és gondolkodási időt kell hagyni” figyelmeztet Mary Helen Immordino-Yang, a kutatócsoport egyik tagja. „Ha a dolgok túl gyorsan történnek, megtör-

17 ténhet, hogy soha nem tapasztalod meg teljes egészében a másik ember lelkiállapotának érzelmeit”. Elhamarkodott lenne kijelenteni, hogy az internet aláássa az erkölcsi érzékünket. Nem lenne viszont meggondolatlan azt sugallni, hogy az internet átirányítja a létfontosságú útjainkat és csökkenti a szemlélődésre, elmélkedésre való kapacitásunkat, megváltoztatja úgy az érzelmeink, mint a gondolataink mélységét.

Vannak emberek, akiket felbuzdít az az egyszerűség, amivel az agyunk adaptálódik az internet

hogy hozzászokunk a 21. századi információ-kavalkádhoz „az agyunkban levő kapcsolatok elkerülhetetlenül felülíródnak, hogy hatékonyabban tudjunk a nagyobb mennyiségű információval megbirkózni.”. Elveszíthetjük azt a képességünket, hogy egy komplex feladatra elejétől végéig koncentrálni tudjunk, de ennek jutalmaként olyan képességek hatalmába kerülünk, hogy képesek leszünk „34 beszélgetést folytatni párhuzamosan 6 különböző csatornán”. Egy kiemelkedő közgazdász vidáman írja, hogy „a webnek köszönhetően az autizmusból kölcsönöz-

„Ha a dolgok túl gyorsan történnek, megtörténhet, hogy soha nem tapasztalod meg teljes egészében a másik ember lelkiállapotának érzelmeit”. intellektuális etikájához. „A technológiai fejlődés nem fog leállni, így az egyidejűleg több mindenre való figyelés (multitasking) és a több forrásból való információszerzés csak növekedni fog” írja egy Wall Street Journal rovatvezető. Ennek ellenére nem kell, hogy aggódjunk, mert a mi „humán szoftverünk” idővel „képes lesz felzárkózni az információdús gépi technológiákhoz”. Fejlődni fogunk, hogy agilisabb, gyorsabb adatfogyasztók és felhasználók legyünk.

A New York magazin egyik írója szerint, annak következtében,

ni tudunk kognitív képességeket hogy jobb adatgyűjtők és értelmezők legyünk”.

Egy Atlantic író arra tesz utalást, hogy a „technológia által előidézett ADD (figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar)” csak egy „rövidtávú probléma”, ami abban gyökerezik, hogy „a kognitív szokásaink egy olyan időben fejlődtek ki és voltak tökéletesítve, amikor is korlátolt volt az információáramlás”. Új kognitív szokások kialakítása „az egyedüli életképes megközelítés a konstans kapcsolódási érában való navigáláshoz.”

Ezeknek az íróknak bizonyára igazuk van abban, hogy az új információs környezetünk alakít minket. A mentális adaptáló képességünk, beleépítve az agyunk legmélyebb működésébe, egy alapeszme az intellektuális történelemben. De hogyha létezik bármilyen megnyugtatás is a szavaikban, az eléggé cérnaszál vastagságú. Az alkalmazkodás jobban felvértez a körülményekkel szemben, de minőségileg ez egy semleges folyamat. Végeredményben, ami számít az az, hogy mivé váltunk, nem maga a folyamat. Az 1950es években Martin Heidegger észrevette, hogy a küszöbön álló „technológiai revolúció hulláma annyira meg tudja nyerni, el tudja kápráztatni és ámítani az embert, hogy egy szép napon a számító gondolkodás lesz az egyedüli elfogadott és alkalmazott gondolkodásmód.”

A „meditatív gondolkodás” képességünk, amit az emberiség alappillérének tekintett, a hirtelen fejlődés áldozatává válhat.

A technológia viharos fejlődése, mint a mozdony érkezése a Concord állomásnál, kiszorítja a finom érzékeléseket, gondolatokat és érzelmeket, melyek csak az elmélkedés és észlelés során kerülnek felszínre. A „technológia őrültsége” Heidegger szerint azzal fenyeget, hogy „beássa magát mindenhova”.

Meglehet, hogy mi ennek a folyamatnak az utolsó stádiumánál tartunk. Köszöntjük lelkünkben az őrültséget.

Fordította: Szabó Réka Forrás: adbusters.org

18 GYERMEKLÉLEK

19

GYEREKJÁTÉK

A karácsony a szeretet és az ajándékok ünnepe, főként a gyerekeknek. Gondolom, a legtöbb családban lassan már beszerezték, megvették vagy elkészítették a fa alá kerülő vágyott ajándékokat, meglepetéseket, ám nem árt egy kicsit elgondolkodni, melyik játéknak mi értelme van, melyiket válasszuk.

A gyerekeket játékprospektusokkal bombázzák. Az óvodában túllicitálják egymást, ha az egyiknek új babája vagy kisautója van, a másik is akar. Sok gyerekszoba olyan, mint egy játékbolt. A rokonok és barátok elhalmozzák a kicsiket. Pszichológusok, pedagógusok szülők, és mindenki, aki kisgyerekkel kapcsolatba kerül, alakítják állandóan a véleményünket a játékokkal kapcsolatban és évrőlévre szembesülünk a játékipar óriási kínálatával. Folyton felmerülnek kérdések, például: Mire van valóban szükségük a gyerekeknek? Melyik az a játékszer, ami pedagógiailag megfelelő?

Hasznosak vagy éppen károsak a komputerjátékok? Dobjuk-e ki a műanyag játékokat a gyerekszobából? És sorolhatnám.

Nehéz téma, nem is lehet egyértelműen állást foglalni. Cikkemet gondolatébresztőnek szánom.

Sok, ami sok

A pszichológusok szerint játéktengerben a gyerekeknek elmegy a kedve a játszástól, mert mindenbe belekezdenek, csaponganak, és képtelenek elmélyülni egy tevékenységben. Mit tehetnek a szülők? Segítségükkel meg kell tanulniuk a csemetéknek bánni a túlkínálattal!

• válasszák ki például együtt, mire van feltétlenül szükségük • döntsék el, miről mondanak le más javára • ajándékozzanak el játékokat, erre jó alkalom minden ünnep és gyűjtési akció • ha a gyerek már régen nem foglalkozott egy játékszerével, pakoljuk el.

• a “veszteség” elviselését segítsék a szülők, magyarázzák el, miért szükséges időnként szelektálni a felgyűlt játékok között.

Ha kell, vigasztalják, nyugtassák meg a kedvenc meséjével.

20 GYERMEKLÉLEK Milyen a jó játék?

Hogy kinek mi a jó játék, az attól függ, milyen idős a gyerek, mi érdekli és milyen személyes fejlődési fokon áll. A szülők és a nevelők játék közben alaposan megfigyelhetik a csemetéket: hogyan játszanak, mennyi ideig és mivel. Inkább egyedül vagy másokkal. Észrevehetik, hol van a gyereknek problémája, miben kell támogatni, miben túlterhelt.

Fontos a kiegyensúlyozottság.

Ne mindig csak magányosan legózzon a gyerek, nagyon jót tesz a szülők, más gyerekek társasága, de szükséges, hogy egyedül is el tudjon játszani, ne nyaggassa folyton a felnőttet.

Ideális esetben a gyerekszobában, amely az ízlésformálás kiváló terepe, van fa, gyapjú és műanyag játék is, így a kicsik különböző anyagokkal ismerkedhetnek. Ez inkább az alternatív

pedagógiák, például a waldorf pedagógia alapján állítható.

Sok szakember szerint azonban nincs jelentősége, milyen anyagból készül a játék, a lényeg az, hogy aktivitásra serkentsen. Viszont érdekes tapasztalat, hogy a kicsiknek az kell, amivel éppen a másik játszik, a másiknál vagy a felnőttnél van, így boldogan eljátsszanak fakanállal, újságpapírral, egy zokniból hirtelen bábbá minősült játékkal. Szóval nem föltétlenül szükséges egy gyári új, kész játékcsoda a boldogsághoz.

Sokakban felmerül a kérdés, hogy veszélyesek-e az elektronikus játékok. Ha meg is tiltanánk, megóvni nem tudnánk tőlük a gyerekeket, mert elmennek a barátaikhoz, és ott játszanak ilyesmikkel. Hétvégén fél-egy órácska számítógépezés elég.

Akkor válhat csak veszélyessé, ha a kisgyerek rabjává válik és elszigetelődik környezetétől.

Fontos tehát, hogy egyszerre többen vegyenek részt ezekben a játékokban, sok örömöt, élvezetet leljenek benne, élményszerű kommunikációval, egymás támogatásával, és ne ez legyen a kizárólagos foglalatosságuk.

Feltűnő, hogy sok gyerek egyáltalán nem tud egyensúlyozni, és ügyetlenül mászik, nehezen bánnak a ceruzával, az ollóval. A mozgásszegénység vagy az egyoldalú mozgás következményeként egyre inkább probléma a kéz- és lábujjak finommozgása, és ez érzékelési nehézségekhez vezethet. A sportos tevékenységek mellett több kézműves foglalatosságot ajánlanánk, hogy sokoldalúan megtanulják, még a

21

legapróbb izmaikat is használni.

Mászni pedig a legkisebb városi lakásban is lehet, ha berendezése a kicsi igényeinek megfelelő.

Hogyan válasszunk?

Az első életévekben óriási lehetőség a szülő számára bizonyos értékek, magatartás közvetítése, ha ő választ. A gyerek ugyanis a hozzá legközelebb álló személyt utánozza. A szülő határozza meg, mivel játszik a gyerek, mely tulajdonságait szeretné fejleszteni. Ha a gyerek aktív, ne traktáljuk türelemjátékokkal, hadd tombolja ki magát, például egyszerű tornaszerek (ugráló kötél, karika) segítségével, de megengedhetjük neki azt is, hogy egy szabad falfelületet sok-sok színnel kedvére bemázoljon.

Előfordulhat, hogy nem tetszik nekünk a nagyszülők, rokonok egy-egy ajándéka. A bosszúság elkerülésére kívánságainkat be-

széljük meg velük még az ünnepek vagy a születésnap előtt.

Játékszer nélkül

Mindannyian tudjuk, hogy a gyerekek különösebb játékszer nélkül is tudnak játszani. Az egyik óvodában kísérletképpen három hónapra elpakolták a játékokat. Csak homok, kavicsok, fa- és cserépdarabok, termények, kislapát, kisvödör maradt.

Feltűnt, hogy az egyébként nyugodt gyerekek is szinte kivirágoztak, vezetőkké váltak a csoportban, játékokat találtak ki. Felerősödött bennük a “mi” érzése. A nevelőre nem is volt szükség, mert ők maguk olyan intenzíven foglalkoztak egymással, és a kísérlet befejeztével nem akartak minden régi játékot visszakapni.

Az értelmes játék

Végül pedig nézzük, milyen szempontokat vegyünk figye-

lembe, ha játékot akarunk vásárolni? Mitől értelmes egy játék?

• ha növeli a gyerek aktivitását • ha edzi a finom- és a nagymozgásokat • ha fejleszti a mozgás- és látás koordinációt (egyensúlyozás, futás, ugrás, az ujjakkal különféle kézműves munkák) • ha elmélyíti az érzékelési és a gondolkodási folyamatokat (memóriajátékok) • ha tudást és ügyességet fejleszt (építő játékok) • ha támogatja a problémamegoldó képességet, kommunikációt (szerepjátékok babákkal) A játék választásánál vegyük figyelembe az életkort és a fejlettségi szintet. Jó, ha nem csak szobai, hanem kinti játékot is kap, és legyen alkotó jellegű, mert ez erősíti önértékelését.

Szepesi Dóra http://makronauta.hu

22 1 KÉP - 1 VERS

23

Aranyosi Ervin:

Téli álom...

Pihe-puha pelyhek, lassan ereszkednek, üzenethozói, hűvös decembernek.

Csendes kint az utca, álmait alussza, csak amott a téren, várnak még a buszra.

Az utcai lámpa fénye halvány sárga, pislogva tekint le az álmodó világra.

Nézem az úttestet, mit fehérre festett, sok hulló hópehely, szebbítve az estet.

Látom, hogy ma éjjel, hó hull szerte széjjel, betakarva mindent, hűvös hófehérrel.

Sok kis gyermek várja, - télapó szakálla, hó-porcukrot szórjon a szunnyadó világra.

Ha majd jön a reggel, s minden gyermek felkel, épüljön a hóból, három-gömb hóember.

Legyen vaskalapja, répaorra, szája. seprű a kezében, széngombos kabátja.

Szánkó is repüljön, sok gyerek rajta üljön, kemény hócsatában, víg álom teljesüljön.

S jöjjön a karácsony, én már nagyon várom. Öröm és békesség legyen a világon. http://versek.aranyosiervin.com

fotó: costi

24 GYÓGYNÖVÉNY

25

BOJTORJÁN - BOGÁNCS (Arctium lappa)

Termőhely :

árokpart, patakpart.

Felhasználás :

Egy éves, még nem virágzott növény gyökere ősszel kiásva, közvetlenül nyersen fogyasztható, szárított gyökere főzetként ivásra illetve borogatásra is alkalmas. Olajban főzve bedörzsölőszerként.

Íze :

keserű - 5, édes - 3, pikáns - 1

Energetika:

szél +, tűz - , víz Táplál, hűt, vizet hajt, túlzásban szárít.

HATÁSA Fizikális:

a bojtorján-gyökér a máj fokozott aktivitását, így az epe túlzott termelődését is csökkenti. A táplálék átalakítási folyamatát, az emésztést lassítja. A túlemésztettséget meggátolja, miáltal a tűz-mérgek ezúton történő képződését csökkenti. A maró, epés hangulat testi tükröződését - vérhevülés, bélrendszer irritációja, krónikus gyulladása, vértolulás - megszünteti, lehetőséget biztosítva ezáltal a kibillentség okának a megszüntetésére. A szervezet nyálkahártyáinak kiszáradását és ezzel járó gyulladását enyhíti külsőleg és belsőleg egyaránt. Az égő érzéseket csökkenti.

Magas lázzal, gyulladással járó betegségek hevét hűti és az ilyenkor keletkező irritatív mérgek eltávolítását illetve közömbösítését segíti, ezáltal az idegrendszert nyugtatja és a tápláló, regeneráló folyamatok előtérbe kerülését támogatja. A keringő illetve lerakódott mérgek eltávolításával a vért illetve a szervezet nedv- és nyirokkeringését tisztítja, ezért a reumatikus panaszokat enyhíti. Főzete vizelethajtó, izzasztó, vesetisztító, kőoldó hatású. A hasüreg és a kismedence területén kialakuló gyulladásokat hatékonyan csökkenti. Torokgyulladás esetén öblögetőként alkalmazva kiváló, a pajzsmirigy túlműködést csökkenti.

A bőrfelszín gyulladásaira, fekélyes sebeire, ekcémára, sömörre főzete fürdőként, borogatásként, illetve olajos készítménye bedörzsölőként hatásos. Ez utóbbit a hajnövekedés regenerálására is javallják.

Tudatilag:

a bojtorján-gyökér a düh, harag, agresszió érzelmi állapotainak ellenszere. Az indulatokat nyugtatja és az azokat keltő mérgeket kipucolja a belsőből. Ezáltal az akaratot fiatalítja, frissíti és szabályozását segíti.

Dr. Kmeth Sándor

26 SZÁMMISZTIKA

27

Mágikus számok,

számmisztikai

alapok

IV.

Ezen cikksorozatunkban az egyik legősibb önismereti eszköz, a numerológia alapjaival foglalkozunk.

Cikkenként végigvesszük a számok jelentését, mozgatórugóikat, sorsfeladataikat, betegséghajlamaikat; áttekintjük a hozzájuk tartozó pozitívumokat és negatívumokat is. Minden rész elején röviden összefoglalom az első részben is leírt általános tudnivalókat, és pár kulcsmondatot részenként megismétlek, így a későn csatlakozók is be tudnak kapcsolódni; ez azonban közel sem pótolja az első, felvezető cikk elolvasását, melyben fontos alapszabályokat, törvényszerűségeket tisztázok.

Célom a cikksorozattal nem teljeskörű jellemzés, leírás közlése, hiszen ehhez ez a pár oldal kevés volna, hanem az, hogy írásom találkozzon azokkal, akik éppen most érettek meg a számok üzenetének fogadására - mint ahogy anno én is találkoztam eme ősi tudomán�nyal - és e cikksorozat, mintegy katalizátorként működve, elindítsa őket a numerológia kalandos, meglepetésekkel és felismerésekkel teli útján.

28 SZÁMMISZTIKA Számmisztikai alapfogalmak

(ismétlés) Pithagorasz. „A „Számok atyja”, csillagász, matematikus, filozófus, zenész; polihisztor. Eredményei nem csak a csillagászatban, matematikában hatnak egészen a mai napig, de a számmisztika alapjait is ő fektette le.

Egyenlet: 1+9+8+0+0+1+2+3=24 (24 = Sors útja) = 6 (Sorsszám) Napszám: A személyiség, karakter. A Napszám a születésünk napja. Például, ha 1980. 01. 23.án születtünk, akkor a 23 a Napszámunk. Ha egyjegyű a Napszám, akkor tiszta karakterről beszélünk. Ha kétjegyű, akkor összetettről.

Sorsszám: Ha 1980.

01.

23.-án születtünk, akkor 1+9+8+0+0+1+2+3=24 (24 = A Sors útja) = 6 (Sorsszám) Míg az egyenlet bal oldala az

energiahalmaz, melyet születésünkkor kapunk, és melyből szabad akarattal ki így, ki úgy gazdálkodik, addig a Sors útja és a Sorsszám csak és kizárólag pozitív lehet. Míg a bal oldali energiák változtathatóak, addig a jobb oldali nem.

Zsuzsanna: Atlantisz mágikus négyzete című hiánypótló művét.

4

A születési dátum számainak segítségével mátrixot, úgynevezett numeroszkópot készíthetünk. A numeroszkóp felrajzolása már összetettebb művelet, melyből múltra, jelenre, jövőre; fizikai-, lelki- és szellemi síkra vonatkozó információkat kapunk.

A Föld száma – mindhárom földjegy jellegzetességeit magán viseli. Befogadó, érzéki és termékeny, mint a bika földje; takarékos, precíz, mint a szűz földje; és szorgos, becsületes, kemény, kitartó, mint a bak földje. Hogy mikor melyik föld jellegzetesség uralkodik el rajta, melyiknek adja át magát, az az éppen körülötte levő szituációtól, személyektől, élethelyzettől függ.

A mátrix felrajzolása pedig új távlatokat nyit meg, hiszen készíthető például (pár)kapcsolati mátrix is, mely két ember kapcsolatának mozgatórugóira, erőire, gyengeségeire derít fényt, ezáltal segítve annak fejlődését.

Ő a biztos pont, a bázis. Hozzá tartoznak a földies, tehát a fizikai dolgok; mint a pénz, a szexualitás, munka, vagy például a műszaki érzék. Gyakorlatias, négy lábbal áll a földön. Szimbolikus helyszíne: a ház.

Azoknak, akik mélyebben és teljességében kíváncsiak a numerológia rejtelmeire, melegen ajánlom Eschwigné Varga

Pozitívumai:

Ha a 4-es energiáit harmonikusan működteti, akkor mindazon személyiségjelek, mely a föld

29 jegyűek pozitívumai, jellemzőek lesznek rá. Tehát a 4-esünk hűséges, biztonságot sugároz, megbízható, kitartó és állhatatos, ragaszkodó, szorgalmas, türelmes, precízen betartja a szabályokat, szereti a rendet és a rendszert. „Derekas ember’, ebből adóadóan fokozottan jellemzőek lehetnek rájuk a derékproblémák.

Negatívumai:

Amennyiben a 4-es diszharmonikusan működik, úgy a föld negatív tulajdonságai erősödnek fel, például képtelen lehet a lazításra, görcsösen törekszik a biztonságra, retteg a szegénységtől, fél a jövőtől, a veszteségtől, túlságosan kötődik az anyagi javakhoz. Kisajátít, becsvágyó, önelégült. Konzervatív, beszűkült gondolkodásmódú, kerül mindent, ami újítás, fél változtatni. Ilyenkor jellemzően bennragadhat nem működő kapcsolatokban is. Jellemző lehet még rá a túlzott munkamánia, esetleg beteges szexmánia, testi erővel való visszaélés. Diszharmónia esetén a 4-es túl ’kemény’, eltemeti a problémáit. Mértéktelenség jellemezheti.

Betegséghajlamai:

A 4-es betegségei általában nehezen diagnosztizálható betegségek.

• Hát, gerinc, derék, lábfájás: túlvállalásból, a 150%-on pörgésből adódóan. Ha „derékba törik” a karrierjét. Láb, mint a helyváltoztatás, földhözragadtság, földhöz való kötődés szimbóluma.

Például meszesedés: állandósulnak a kötöttségek, vagy visszér: bennragad egy helyzetben, melyből úgy érzi, hogy nincs módja kijönni.

• Sérvek. Például heresérv: megfelelési kényszer, kisebbségi komplexusból adódhat. Lágyéksérv: túladja önmagát. Köldöksérv: görcsös kötődést jelöl.

(Készült: Eschwigné Varga Zsuzsanna előadásán tanultak alapján.)

Ismétlés: A sikeres sorsfeladathoz vezető utat a sors útja mutatja (példánkban a 24-es szám).

Ez azt jelenti, hogy adott esetben a 2-es és a 4-es energiáit kell megfelelően működtetnünk ahhoz, hogy utána az elsődleges sorsfeladat is beteljesedhessen.

Sorsfeladat

Mint azt az előző cikkeimben is írtam, e sorok nem csak arra vonatkoznak, akiknek sorsszáma 4, de eltérő mértékben azokra is, akiknek születési dátumukban valamilyen formában mégis szerepel a szám, nyilván eltérő mértékben.

Születési dátumunk számjegyei segítségével életfeladatokra, velünk született lehetőségekre, ígéretekre, nehézségekre deríthetünk fényt. Dan Millman életfeladat meghatározása alapján a 4-es sorsszámmal rendelkező emberek feladata a stabilitásra törekvés és a fejlődés.

Mivel a sorsszám feladata a legmélyebbről jövő kihívás, legnagyobb életfeladat egyben, ezért könnyen előfordulhat, hogy élete első felében például az 4-es sorsszámú egyén pont e tulajdonságokban szenved leginkább hiányt, az az adott esetben például bizonytalan, vagy görcsösen ragaszkodik az anyagiakhoz, hiányzik belőle a stabilitás, stb.

A 4-es sorsszámmal rendelkező egyénnek sorsa, hogy azt képviselje, amit a föld képvisel számunkra, tehát biztonságot, állandóságot, megbízhatóságot, támaszt, stabilitást. Ötvözze a három föld elem pozitív energiáit, a Bika Földjét, a Szűz Földjét és a Bak Földjét. Rend és rendszer uralkodjon életében, használja gyakorlati érzékét, küzdjön kitartóan karrierjéért, valósítsa meg álmait, lépésről lépésre haladva. Élvezze az életet, a jó dolgokat, az érzékiséget és a szexualitást is.

Ismétlés: Egyetlen számnak sincs kizárólagos jogosultsága az adott tulajdonságra, tehát, ha valakinek a sorsszáma nem 2, hanem 8, az nem jelenti azt, hogy ő nem lehet tökéletes diplomata, viszont azt jelenti, hogy arra érzi a legmélyebbről jövő ösztönző erőt, hogy a sorsszámának feladatát beteljesítse.

Tanácsok 4-eseknek: Ha egy szóval kéne a 4-es sorsfeladatát meghatározni, akkor azt lehetne mondani, hogy hűség – és természetesen nem csak emberhez. Ha 4-es a sorsszámunk, akkor törekedjünk a rend minél magasabb szinten való megélésére!

Fokozottan érvényes a 4-esekre a becsület, a precizitás, az állhatatosság, gyakorlatiasság, türelem, szorgalom. Ne legyünk makacsok, birtoklók, élvhajhászok, tisztaságmániások. Ne legyen zárkózott, hideg, rideg, kemény sem.

Qeis Leila

30 LÉLEK

31

A VESZTESÉGTŐL

VALÓ FÉLELEMRŐL...

Mert szeretem, ahogy megérintesz, ahogy hozzám érsz. Ahogy álmosan kinyitod reggel a szemed, és kérsz, hogy főzzek egy teát. Kávét. Ahogy meg sem hallom sokszor, mert nagyon korán van, és ahogy felkászálódsz, és kimész a konyhába.

Ahogy mégis felkászálódok és kimegyek.

Szeretem üzeneteimet, és ahogy elolvasod őket.

Szeretem, amikor az asztalnál ülsz, rajzolsz, játszol, és én vágyódva nézem meztelen lábaidat. Amikor olvasol, majd szólítasz, és megosztasz velem egyegy sort, versszakot, érzést. Átalakulsz ilyenkor, felemeled fejed, és szavalsz. És követeled, hogy vegyem komolyan, éppúgy, ahogy én várom el ugyanezt, amikor leültetlek egy-egy dal mellé, és nézem szemed, várom arcodon a tetszés jeleit, és örülök, ha érzed, amit én, ha érted, amit én.

Amikor bent hagyod a kulcsot a zárban, és kopognom kell, és te rohansz, nem ritkán csak egy törülközőbe csavarva elém, vizesen-bájosan. Amikor elém lépsz meztelenül, és nem is látod, mennyire gyönyörködöm benned, mert nem lehet megszokni látványodat, nem lehet hétköznapivá degradálni megjelenésedet.

Ahogy felhívsz, és nem mondasz semmi fontosat, csak a szavaid hagyod mellettem, csak jelenlétedet közlöd, állandó, kiszámítható jelenlétedet.

A folyamatosság. Ahogy tudom, hogy mit fogsz mondani, mit fogsz tenni a következő és az azt következő pillanatokban, mert ismerlek, és ez megnyugtat.

Látom olykor szád vonalát, ahogy megkeményedik, mert belül szíved is megkeményedett. Mert talán megbántottalak, megsértettelek. De tudom, hogy milyen utakon találhat meg a bocsánat, mert ismerlek.

Reggel téged látlak először, téged hallak először, és veled alszom el. Én hallom éjjeli nevetésedet, sírásodat, mikor milyen álommal lep meg a sötét.

Hozzám bújsz, ha fázol, engem tolsz el kedvesen, ha meleged van, és a te hajad csiklandozza arcomat. Veled gyújtok gyertyát vacsorához, vallomáshoz, szerelemhez, varázsláshoz.

Folyamatosság.

Veled építem napról napra életemet, és veled is rombolom azt, ha nem bízom, ha nem akarom, ha nem kell. És érted is kell. És érted is írom e sorokat.

Hozzád fordulok, bárhol is vagyok, mert tőled jön a figyelem, a megértés, a társság. Mosolyogva pakolom utánad a szétszórt holmikat, mert ez is rád emlékeztet, ez is jelez, hogy itt vagy, velem vagy, hiányoznál.

Hiányzol.

Veled tudok órákig beszélgetni. Veled tudok hallgatni, és félszegen pillantani csak rád, mert nincsenek éppen szavak. Neked mondhatom el bánatomat, örömömet, életem titkait, és előled titkolhatom mindezeket.

Te nyitogatod lelkem kapuit, és te őrzöd kulcsait is.

Mert itt vagy, mindennap, kiszámíthatóan, megjegyezhetően, folyamatosan. Mindig, de sosem ugyanúgy.

Változol, és igyekszem veled változni. Nem mindig könnyű. Nem mindig nehéz. De itt vagy, itt vagy, itt vagy.

Ne vedd el tőlem ittlétedet.

Bernáth Zsolt

32 MESE

33

MAGÓD Egyszer volt, hol nem volt, ahol minden patak, ér csermely egy nagy folyóba ömlik és együtt sietnek a végtelen óperenciás tengerbe, pont ott, ahol a legszélesebb és legszebb volt a folyó élt egy öreg révész.

Ha arra tévedt egy lélek átvitte a túloldalra, míg ha nem jött senki – és ez gyakran megesett – szemlélte a folyó végtelen áramlását és furulyázott neki. Egyedül élt, egyetlen hű társa a furulyája volt, csendes esténként, annak a szavát hallgatta.

Egyszer aztán, egy sötét éjszakán áthatolhatatlan köd ereszkedett a folyóra. A párolgó sötétségből kilépett egy alak és kopogtatott a révész ablakán: - Révész, vigyél át a túlpartra, a jutalmad nem marad el! – kopogtatott türelmetlenül az utazó. Az utazóknak mindig sürgős a dolguk, hívogat a túlsó part és máshol, úgysincs átkelő. Kinézett a révész az ablakon. Hát mit látott? Egy embert tarisznyával, de a szakálla akkora volt, mintha subát viselne!

- Szállj fel a tutajomra! Máris indulhatunk.

Elindultak a sűrű ködben, átkarolta őket a sötét éjszaka. Lassan haladtak, mert olyan sűrű volt a köd és a folyó is széles volt. Az ám, de nem hogy szót nem ejtettek egész éjszaka, de még a gondolat kereke is mozdulatlanná dermedt! Pirkadatra partot értek és amint a révész a kötelekkel bajlódott a nagyszakállú ember eltűnt, ahogy a köd is eloszlott. Már azt gondolta magában, hogy csak álmodott, mikor az ottfelejtett tarisznyát észrevette a tutajon. Várt, várt türelmesen, majd türelmetlenül is, de egy teremtett lelket sem látott. Egészen már a delelőn járt a Nap. Akkor hazaszólította az éhség, meg a kötelesség.

Gondolta hazaviszi a tarisznyát, szögre akasztja, és az ott megvárja a gazdáját. Átkelt a nagy vízen és indult volna a kunyhójához, de ahogy hozzáért a tarisznyához, az megmoccant. Úgy megijedt, majdnem elejtette. Kibontotta óvatosan a tarisznyát és látta, hogy egy békésen mosolygó csecsemő néz vissza rá!

Az ám, mert nem akkora volt, mint egy embergyerek, hanem, mint egy magocska, mint egy dió.

- Mi a neved, te kis ember? – kérdezte önkéntelenül.

- Magód! – válaszolt nevető szemekkel a gyerek.

- Ez ám a legényke! – örvendezett a révész – Alig diónyi és már beszél! – A tarisznyában volt még egy szelence, tele varázslatos illatú gyógyírrel. Azt óvatosan eltette: Majdcsak jó lesz valamire!

- Csak elleszünk kettecskén, míg érted nem jön a nagyszakállú!

Arra azonban várhattak! Teltek a napok egykedvűen, váltották egymást az évszakok, szaladtak az évek egymás után, de nem jött senki Magódért. Nem is bánta ezt a révész, mert igen megkedvelte a gyermeket. Gond nem volt vele, hisz növekedett, csírázott, új hajtásokat hozott magától. Hamarosan aranyhajú legénykévé cseperedett és együtt révészkedtek. Egy szép napon Magód odaállat a révész elé és így szólt: - Úgy ismerem a folyó mindkét partját, mint a két tenyeremet, de most már szeretném tudni, milyen a folyó hosszában!

34 MESE - Látod, ezt magam sem tudom. Hiszen az én apám, sőt a nagyapám is itt volt révész. Nem marasztallak, ha menni akarsz, hát menj. De vidd magaddal jussodat, ezt a szelencét, amit a nagyszakállú hagyott rád és ezt a furulyát, amit én adok neked. Ezzel bármikor beszélhetsz a nyugalom alkonyi folyójával és nyugodtan aludhatsz.

Együtt tutajt ácsoltak és mikor készen lettek, megölelték egymást és útnak eredt a fiú. Hosszan csordogált a Magód a folyón lefelé. Mind nagyobb és veszélyesebb örvényekkel és zátonyokkal találkozott.

Egyre nehezebben lehetett a tutajt irányítani. Egyszer aztán elvesztette az uralmat a hajója felett, s az sziklának csapódva apró darabokra tört. Magód csak nagy küzdelmek árán tudott a partra úszni. Még egy napig sem bírtam megmaradni a tutajomon. – gondolta magában Magód. Bőrig ázva indult tovább Magód és nem sokára egy kis faluba ért.

- Jó napot kívánok! – köszöntötte az embereket sorra, de azok válaszra sem méltatták, becsukták előtte az ajtót, s az ablakot. – Hej, de furcsa népek laknak erre. – gondolta magában Magód. Mindenki szomorú, bizonytalan és bánatos. Bekopogott még egy házba: - Jó napot kívánok! – köszönt most is illendően – Szállást keresek. – lassan kinyílt az ajtó és egy bizalmatlan szempár kinézett.

- Szállást még adnék, de egyebem nincsen. – mondta a megtört harcsabajszú ember.

- Ugyan miért, gazduram? – kérdezte Magód.

- Ne is kérdezd! – sóhajtott a házigazda – Sok-sok évvel ezelőtt a falu határában, a barlangban tanyát vert egy sárkány. Azóta minden áldott nap kell vinni neki hét akó bort, különben feldúlja a falut. Lángot okád, jeget köp, sóhajtása szélvihart hoz.

- Senki nem akadt még, aki elűzte volna?

- Próbálkoztak már mindenféle vitézek, híres lovagok, de mind odalett. Az egyikre csak rálehelt, s rá-

35 olvadt a páncélja, a másikat jéggé dermesztette, volt, akit meg úgy elröpített, hogy a szomszéd falu határáig röpült! Éjszaka alig aludt valamit Magód, mert nem tudta kiverni a fejéből a sárkányt, így már a hajnal talpon találta.

- Megnézem én magamnak ezt a híres háromfejű sárkányt! – fogta a tarisznyáját, végigment a kihalt utcákon, egészen a templomig. Felmászott a legmagasabb toronyba és onnan nézett körbe. Valóban a barlang szájában hevert a rettentő teste és a három irdatlan feje. Az egyik fej éberen őrködött, míg a másik kettő mélyen aludt. Amikor ez a feje kezdett volna elszenderedni, felébresztett egy másikat, hogy az őrködjön tovább.

Gondolt egyet Magód, elővette furulyáját és addig fújta, míg mindhárom fej elszenderedett. Magód csak erre várt! Lemászott a toronyból és egy vaskos kötéllel összekötözte a három fejet. Ám Magód észrevette, hogy a sárkány szárnya alatt öles gennyes seb éktelenkedett. Visszamászott a templom tornyába, ott is bebújt a harang belsejébe. Nemsokára felébredt a sárkány és éktelen haragra gerjedt: - Ki tette ezt velem? – hallatszott a mindent megrázó üvöltés - Ki merte összekötözni fejeimet? – így összekötözve a tüzes lehelete alig melegített, a dermesztő fújása, csak hűsített és a mindent elsöprő ereje szellővé szelídült.

- Én voltam az, Magód! – jött a válasz a templom tornyából. Erre a sárkány tüzet okádott, de csak mint a lemenő Nap fénye langyosan simogatott. Aztán jeget köpött volna, ám pusztán egy könnyű záporra futotta erejéből, míg a hatalmas fújása lágy szellőként lengedezett.

- Te sárkány! – kiáltott Magód. – Azért jöttem hozzád, hogy begyógyítsam sebedet!

- Ezer éves már a sebem, ki tudná azt meggyógyítani. – monda lemondóan a sárkány.

- Teszek egy próbát!

- Nem bánom, de figyelmeztetlek, ha nem sikerül, ízzé-porrá törlek!

A fiú lemászott a toronyból és elment a sárkányhoz. Elővette tarisznyájából a szelencéjét és alaposan bekente a sárkány sebét. Erre szisszent egyet, s láss csodát: a seb összehegedt egy szempillantás alatt.

Ezek után már el merte oldozni az elégedett sárkány fejeit.

- Nahát! Úgy érzem magam, mintha nem ezer, hanem kétezer évet fiatalodtam volna! Hálából kívánhatsz tőlem bármit! – Nem sokáig törte a fejét Magód: - Vigyél fel olyan magasra, hogy egyszerre lássam a múltam és a jövendőm!

- Szerencséd, hogy ismerem a járást a Minden Tudás Hegyére! Hosszú útra készülődj, mert az magasabb a legnagyobb hegyeknél is.

- Akkor egy szemhunyásnyit se késlekedjünk! – javasolta Magód.

Felült Magód a sárkány hátára és felszálltak, egy-kettőre összezsugorodott a falu a magasban, a tavak gyöngyszemeknek a folyók ezüstláncnak látszódott. A felhőknél is magasabbra emelkedtek és egyfolytában repültek hét napon és hét éjszakán keresztül, amikor a felhők közül kibukkant egy égig érő hegy.

A sárkány utolsó erejével leszállt egy sziklapárkányra, épp egy barlang bejárata elé. Magód leszállt, hogy megnézze, mi van a barlangban. Le kellett hajolnia, hogy beférjen a nyíláson. A keskeny luk egy idő után befelé szélesedett, majd hatalmas világos teremmé tágult. A terem közepén egy őszöreg ember üldögélt. Ősz szakálla úgy vette körbe, mint egy suba. És amikor Magód közelebb ért, az öreg csendesen megszólalt: - Már vártalak, Magód! Ülj ide mellém! – nagyot nézett a fiú, hogy a nevét is tudják.

- Úgy tudom a múltadra és a jövődre, sorsod alakulására vagy kíváncsi! – folytatta az öreg. – a legény megszeppenve bólintott.

- Akkor néz bele ebbe az üveggömbbe! És jól figyelj!

36 MESE Nézte Magód a gömböt, nézte sokáig, elmosódott az idő és az ébrenlét határa. Azt sem tudta mióta nézi és azt sem ébren van-e, vagy álmodik. A gömbben benne volt az egész világmindenség. És a mindenség közepén forgott egy csodálatos kastély és annak az ablakában egy gyönyörű lány szomorkodott.

Magód hirtelen magához tért és kábán körbenézett a teremben. Az apó most is úgy ült, mint azelőtt, mintha egy perc sem telt volna el.

- Hogyan segíthetnék, annak a szép leánynak? – kérdezte Magód.

- Adok neked egy varázsvesszőt! Ha ezzel rásuhintasz a sárkányra, az karddá válik nyomban. A karddal megállíthatod a kastélyt és kiszabadíthatod a leányt.

A legény illendően megköszönte a segítséget és már indult is. A sárkány kipihenten várta, hiszen a sárkányoknak nincs is szükségük pihenésre, mert fáradhatatlanok.

- A világmindenség közepére megyünk! – mondta Magód.

Amikor hosszas ereszkedtek a földig, majd a föld alá egy hasadékon keresztül. Már szinte hallották a föld szívverését. Nemsokára odaértek és minden úgy történt, ahogy az ősz öregember megmondta. Magód megsuhintotta a sárkányt a varázsvesszővel és az hatalmas háromélű karddá változott. A kardot tétovázás nélkül a kastélyhoz vágta. Abban pillanatban megállt a kastély és kilépett a kapun a gyönyörű lány. Úgy megörült a lány a megmentőjének, hogy rögvest Magód nyakába borult.

Ekkor Magód a varázsvesszővel rásuhintott a kardra, az ismét sárkánnyá vált, rásuhintott a kastélyra, az pedig aranytojássá változott. Berakta a tarisznyába a varázsvesszőt és az aranytojást, így szálltak föl a sárkány hátára a mennyasszonyával együtt. Repültek vissza a föld felszínére, a végtelen folyó révészéhez. Volt nagy öröm a találkozáskor!

- Drága, Magód! Kicsi lesz ám a kunyhónk hármunknak! – örvendezett a révész.

- Egyet se féljen! – vigasztalta Magód.

Azzal elővette tarisznyájából az aranytojást és eldobta ott a folyóparton. Ahol az aranytojás a földre ért, ott visszaváltozott kastéllyá, tán még szebbé, mint volt. Abba szépen mindhárman elfértek és talán még ma is boldogan élnek, ha meg nem haltak. A sárkány is igen megkedvelte Magódot, a gyógyítóját és nem kívánt sehová sem menni. Így letelepedett a folyópartra, felhőt pipált az egyik feje, a tűzzel melegítette a kastély lakóit a másik feje, míg a harmadik tisztította a folyó vizét!

Barna Gábor

37

38 MŰVÉSZET

Kun Bea újrahasznosított termékei Gyerkőc koromban is folyton-folyvást alkottam... Már akkor szöget ütött fejemben a környezetvédelem gondolata, azonban sokáig nem tudtam; én mit tehetnék ez ügyben? Kalandra fel! Gondoltam nemrégiben! És már bele is vetettem magam az egyedi, nagy részben újrahasznosításon alapuló táskák, naplók, füzetek, e-book tartók tervezésébe! Minden tudásomat és tapasztalatomat felhasználva, valóban egyedülálló kis kincseket szeretnék létrehozni! Csipetnyi Vidámsággal, Jókedvvel! Nagy adag Szeretettel!

Facebook oldal: Kun Bea Style

39

40 MŰVÉSZET

41

42 MŰVÉSZET

43

44 MŰVÉSZET

45

46 TÁPLÁLKOZÁS

47

TÉLI HÁZI PATIKA I. RÉSZ

A Napi Elemózsia előző számában a fém elem uralma alá tartozó érett nyárral, a késő ősszel foglalkoztunk. Decemberben már megérkeznek az igazi téli napok, igazán hűvös az idő, fagyok, havazás is várható. Ez az időszak a víz elemhez tartozik.

A kínai filozófiában a föld (jin) és az ég (jang) erőinek mozgásában öt fázist különböztetünk meg, melyeket a fa, tűz, föld, fém, víz szimbólumokkal jelölnek. Ha ismerjük, mit is jelentenek, hogyan nyilvánulnak meg az emberi szervezet működésében, illetve a táplálékainkban, étkezésünkkel is elősegíthetjük optimális egyensúlyunkat. Az év körforgásában az őszhöz tartozó elem a fém, mely a föld gyermeke.

A finomenergia (csi) oldott áramlását segíti a levegő, a víz és a mozgás. Nélkülük nincs is élet. Milyen érdekes, hogy „tél víz idejének” nevezi a telet a magyar népi mondás, és az életfolyamatok körforgását leíró kínai öt elem tana szerint is a „víz” tartozik a télhez. Az újhold, a hideg, az észak, az éjszaka az egyenletesen és visszafogottan hullámzó energia ideje ez, amikor a sötétség uralkodik, (a nagy jin). Ebben az időszakban

a vese, a hólyag, a csontok, az agy gyógyításával érdemes elsősorban foglalkozni. Elérkezett a tea és vízkúrák ideje, jól esik a melengető gyömbértea, ételeinket is fűszeresebben készítjük, hosszabb ideig főzünk, sütünk, ezzel is jangizáljuk ételeinket.

Természetesen a vízterápiáknak hódolunk, kiválasztó, puhító, purgáló hatásuk miatt.

A víz elem szimbolizálja a lefelé ereszkedő erőt, mely a körforgásban azt a pontot jelenti, ahol a dolgok a legnagyobb nyugalmat és koncentrációt érik el, és sötétségében benne rejlik az új élet lehetősége. Éppen a tél legsötétebb napján ünnepeljük a Megváltó születését. Milyen különös, hogy a víz a hópelyhekben kristályos formában mutatja meg magát, így láthatóvá válik a szellem formáló ereje. Az embernek is szüksége van arra, hogy megőrizze határait, hozza a formáját, de megkívánjuk ennek feloldását is, hogy a melegség

48 TÁPLÁLKOZÁS áramlásában feloldódhassunk.

Együvé, együgyűvé legyünk, olyanná, akinek csak egy ügye van. Ebben az egyben ugyanis egyetértünk mindannyian, a megértésben együtt érinthetjük a közös teremtő elvet. Szerencsére vannak ilyen pillanatok.

Becsüljük meg és emlékezzünk rájuk akkor is, amikor nehézségekbe ütközünk. Jusson eszünkbe, hogy létezik, lehetséges.

Krumpli - a gyomorpanaszok és reuma doktora

A szigorú makrobiotikus diéta alapanyagai között túlzott jin tulajdonságai miatt ugyan nem szerepel a burgonya, a népi gyógyászatban ismert számos gyógyhatása révén azonban érdemes figyelmet szentelni ennek a közkedvelt módosult gyökérnek.

A világon a legnépszerűbb és leginkább használt zöldségféle.

Dél-Amerikából származik, Európában csak a XVI. század után ismerték meg. Majdnem száz évig csupán mérgező gumónak tartották. Tápértékét csak 1771ben ismerték föl, amikor Franciaországban jutalmat ajánlottak annak, aki olyan új élelmiszert talál, amely éhínségben a gabonaféléket helyettesítheti. Amerika északi részén ír bevándorlók mutatták be az új, élelmi értékkel bíró növényt.

Tápértéke magas, sok keményítőt tartalmaz, de figyelemreméltó a proteinmennyisége is.

Találni benne alkalikus sókat, A, B, C vitamint, jelentős mennyiségű foszfort és kalciumot is. A burgonyát főzni, sütni, párolni is szokás magában, vagy más zöld-

ségfélékkel. Az ásványi sókat, a proteint közvetlenül a héja alatt tartalmazza, ezért jobb héjában főzni, hiszen így lehet a legvékonyabban meghámozni. Mivel a leginkább lúgos hatású élelmiszer, előmozdítja a szervezet sav-lúg egyensúlyát. Lúgos hatásánál fogva oldja a húgysavat és a meszet is. Hízásra hajlamos egyéneknél és érbetegeknél azonban kerülendő a fogyasztása.

Támogatja a bélflórát.

Krumplidiétát tartanak például székrekedésben, béllel kapcsolatos és húgyúti betegségekben, vesekő, vízkór esetén. A hatás eléréséért hónapokig is folyhat a kúra. Skorbut betegségben kiváló hatású a burgonya. A krumplidiéta alapanyaga: sósvízben meghámozva főzött vagy héjában főtt krumpli és nem az olajban kisütött hasábburgonya!

A nyers krumplilé a reuma gyógyszere. Fogyasszunk étkezések előtt l-2 teáskanállal.

Nagy-Britannia egyes vidékein szokás, hogy a reumás emberek néhány szem burgonyát hordanak a zsebükben. Pár nap múlva újra cserélik, mert úgy tartják, abszorbeálja a savat a beteg testrészből. Népi gyógymód aranyér esetén: egy kis darabka, kúp alakúra faragott nyers krumplit kell a végbélbe helyezni, csökkenti a gyulladást. (Nem kell aggódni, a széklettel eltávozik.)

A reuma és egyéb savassággal kapcsolatos kórok esetében a krumpli héja is gyógyír. A héjakat megmossuk, és néhány percig forraljuk, majd leszűrjük, langyo-

49 san elkortyoljuk. Emésztőszervi panaszokra is javallt a burgonya fogyasztása. Gyomor és bélbántalmakra - gyomorhurut, fekély -, étkezések előtt igyon meg a beteg naponta 2-3-szor félcsészényi nyers krumplilevet. A burgonyakeményítő meggátolja az emésztőszervek gyulladását és mérgeződését.

A bőr gyógyítója. A nyers krumplilé, kén-, foszfor- és klórtartalma révén kivilágosítja a különböző bőrfoltokat. Nyers, reszelt burgonyát tehetünk az öregedéssel jelentkező barna foltokra is. Simítja a ráncokat, gyógyítja a hegeket. Éjszakára bedörzsölhetjük vele az arcot vagy más, ráncos testrészt.

A nyers krumplipép enzimjei, C vitaminja és természetes keményítője remek táplálék a kiéhezett bőrszövet számára. Az alkalikus lé antiszeptikus, és fiatalos sugárzást ad a bőrnek. Gyógyítja az ízületek és izmok duzzanatait is. A kipréselt krumpli levét forraljuk fel addig, amíg az eredeti mennyiségnek egyötöde nem lesz. Híg kenőcsöt kapunk, ezt meleg borogatás után az érintett részre kenjük. A műveletet háromóránként megismételjük, amíg a fájdalom és a dagadás nem enyhül.

Retek – a felső légutak és húgyutak doktora A retek Nyugat-Ázsiából ered.

Már a régi egyiptomiak is termesztették. Színre és méretre számos fajtája ismert. A retek fokozza a vérkeringést és étvágygerjesztő. Egyike a legnagyobb vasforrásoknak, de kalcium és nátrium is bőven található ben-

ne. Többnyire nyersen fogyasztjuk, de levesbe vagy párolt zöldségköretbe is tehetjük a gyökeresek mellé. A szeletelt sózott és súly alatt préselt retekben akár néhány óra alatt is megindul a tejsavas erjedési folyamat, (akár a hordós káposztában), és ezért nagyon jó hatással van a bélflórára.

Zsenge leveleiből saláta készülhet, ebben jóval több a kalcium, foszfor, a C vitamin és a protein, mint a gyökérben. A levelek és a retekmag hashajtó hatása is ismert. A friss retek leve áldásos az aranyérre, reggel és este 6090 ml-t kell meginni belőle. Ez az ital a vizelet kiválasztás és az ürítés zavarainál, hólyaghurutnál is javallt.

A fent említett adagot fogyas�szuk, amilyen gyakran csak lehet. Felső-légúti megbetegedéseknél, például rekedtség, bronchitis, szamárköhögés, igyuk a következő keveréket naponta háromszor: l teáskanál friss reteklé, ugyanannyi méz, pici só.

Vámpírok ellen - piramisépítőknek

Sokféleképpen írták már le a fokhagymát: élelmiszer, fűszer, gyógynövény, antiszeptikus szer, szerelmi serkentő vagy az ördögűzés mágikus kelléke. Az ókori birodalmakban legfőbb élelmiszerként és számos betegség gyógyszereként fogyasztották. Kínában hagyományosan ma is beillesztik a diétába.

Egészségük, erejük megőrzésére az egyiptomi piramisépítők naponta kaptak fokhagymát.

Hippokrátész, a modern medicina atyja, különböző fertőzőbetegségeknél alkalmazta.

Magas a kalcium, a foszfor, a vas, a C és a komplex B vitamintartalma. Átható illatát kéntartalmától kapja, ettől étvágygerjesztő és ez adja csodálatos gyógyerejét, antiszeptikus hatását is. Kön�nyen beszívódik a mélyebb szövetekbe is, bármelyik szervhez eljut, legyen az bőr, csont, tüdő, mirigyek. A hagyomány nyomán az asztmától kezdve az érelmeszesedésen keresztül, máj és epehólyag problémákig

50 TÁPLÁLKOZÁS szinte mindenre alkalmazzák.

Az ajurvédikus, ősi indiai orvoslás szerint jótékony hatással bír a szívre, aranyérre, köhögésre is.

A fokhagyma fiatalít: méregtelenít, élénkíti a vérkeringést, frissíti a vért, normalizálja a bélflórát. Éterikus olaja oldja a hörgők nyálkalerakódásait. Bőrön át is segíti kiválasztani a méreganyagokat. Rendszeres fokhagymafogyasztás után a bőrön is érződik az átható illat, de ez hasznos, mert nyáron például távol tartja a szúnyogokat és a kullancsokat.

Ellenszere a szamárköhögésnek, a tüdőgyulladásnak és a tuberkulózisnak.

Az ajurvéda szerint a következő főzetet ihatja a TBC-s beteg napjában háromszor: l gramm fokhagymát, 240 ml tejet, 1 l vizet forraljunk együtt addig, amíg a negyedére le nem fő. Az asztmás betegnek a következőt ajánlja: Meghámozunk egy gerezd fokhagymát, beáztatjuk és fölfőzzük l20 ml árpaecetben. Amikor kihűlt, leszűrjük, és ugyanannyi mézet keverünk hozzá. Adagolása: reggel és este egy teáskanállal.

Az emésztőrendszer legjobb természetes gyógyszerének szintén a fokhagymát tartják. Hat a nyirokrendszerre, segít eltávolítani a feldolgozhatatlan, ártalmas anyagokat. Serkenti a perisztaltikát, és az emésztőnedv elválasztást. Vízzel vagy tejjel kevert tört fokhagyma gyógyír bármely emésztési problémára.

Antiszeptikus hatású a gyomor és bél gyulladásos állapotaiban.

A fokhagyma olaját az emésztőtraktus felszívja, majd részben a

vizelettel ürül. Erőteljesen hat a belekre, például kiváló féregűző.

Hasmenés, vastagbélgyulladás, vérhas és egyéb bélbajok kezelhetők friss fokhagymával vagy fokhagymakapszulával.

Enyhe esetekben elegendő 2-3x1 kapszula. A fokhagyma képes elpusztítani a káros baktériumokat, míg az emésztést segítő baktériumokat érintetlenül hagyja.

Vérnyomást csökkent: mivel oldja a kis artériák görcsét, miközben tágítja az eret, a nyomást csökkenti. Hatására lassul a pulzus, mérséklődik a szívritmus, emellett megakadályozza a szédülést, fulladást, s a gázképződést az emésztőrendszerben.

Reumára és azzal kapcsolatos betegségekre is javasolják, gyulladáscsökkentő hatása miatt lumbágó és ízületi gyulladás enyhítésére alkalmas, szájon keresztül fogyasztva vagy közvetlen bőrbe dörzsöléssel. Bizonyított tény, hogy csökkenti a koleszterinszintet, s így segít megelőzni az erek elmeszesedését, a magas vérnyomás kialaku-

lását, a szívinfarktust. A korábbi károsodás nyoma nem tűnik el ugyan, de az újabb infarktus megelőzésében szerepet játszik.

Rák ellen is bevethető a fokhagyma, tapasztalatok szerint lassítja a tumor növekedését.

Bőrbajok, aknék, pörsenések esetében nyers levével dörzsöljük be a kezelendő felületet. Bőrtisztító hatását csak növeljük, ha ezzel egyidejűleg élelemként is fogyasztjuk a fokhagymát. Segíthet napi 3 kapszula is. Antiszeptikus tulajdonsága miatt sebek és fekélyek orvosa: 1/3 rész fokhagymalevet keverjünk össze 2/3 rész vízzel, és tisztítsuk meg a gyulladt sebet. Csillapítja a fájdalmat.

Télen banán?

A banán nagyon egészséges, sok tápanyag van benne, higiénikus, és jól adagolható. A kisgyereknek csak meghámozzuk, és máris eheti… De nem mindegy, hogy mikor.

Egyszer egy váróteremben láttam a következő jelenetet: ba-

51 nánt kínáltak egy egyéves körüli babának, hozzátenném, hogy tél volt, a gyerek jól fel volt öltöztetve. Szóval banánnal akarta etetni az anyukája, és ő nemhogy kapott volna utána, de fintorgott, elfordult, lökte el a gyümölcsöt, mindenhogyan jelezte, nem kéri. Ennek ellenére a mama beleerőltette legalább a felét az éretlen (és ízetlen) banánnak.

Hamarosan el is kezdett tüs�szögni a kisgyerek. Miért? Mert lehűtötte a gyomrát, az emésztéshez testhőmérsékletre kellett melegítenie, ezáltal lehűtötte az egész testét, a kis szervezet minden zugából mozgósította a hőt, és a megfázás jelét produkálva tüsszentéssel reagált.

Felmerül a kérdés, helyes-e az egészség jegyében trópusi és mediterrán gyümölcsöket fogyasztani télen, hideg időben?

Amennyiben kívánjuk, együnk egy keveset, azonban nem árt tudni, hogy a távoli tájról származó termések az ottani meleg éghajlat kiegyensúlyozását szolgálják. Tehát együnk inkább itthon termő, télálló gyümölcsöket és zöldségeket. Ugyanígy hűtenek a közkedvelt gyümölcsös joghurtok, a jégkrémek, a fagylaltok. Sőt a nyerskoszt is. Mivel a nyers ételeket először testhőmérsékletre kell melegítenie a szervezetünknek ahhoz, hogy az emésztés bármit is tudjon kezdeni vele. Ezért a nyerskoszt sem való mindig és mindenkinek – legyen nap mint nap személyre szabott, hogy mit eszünk. Érvényes a mondóka: télen fűts, nyáron hűts! Bár igaz, elkényelmesedve már szinte nincs különbség a tél és a nyár között,

a civilizált ember nem szereti érezni a különbséget: 25 fokosra fűti a lakást (aki megteheti), a plázákban nyári ruhában sétál pálmafák és vízesések között…

Pedig szükségünk van az évszakok különbségének érzetére!

Kell a csikorgó hideg, milyen jó is egy kiadós séta után bemenni a házba és megmelegedni a cserépkályhánál! Sokkal jobban esik ilyenkor a sültalma, a sült gesztenye, a sült krumpli, egy csésze forró tea vagy egy tányér meleg leves! Mindenesetre sokkal jobb, mint a például a gyümölcsjoghurt.

Gyömbérpatika

A gyömbér Indiából származik, de Kínában is ősidők óta fogyasztják fűszerként és orvosságként. Gyógyerejére számos utalás található a szanszkrit irodalomban és a régi kínai orvosi könyvekben. Európában i.sz. I. században vált ismertté. Napjainkban fő termelői Kína, India és Taivan. Friss és szárított formában hozzák forgalomba, mindkettő értékes. Mivel az íze csípős, átható, más zöldségekkel szokás keverni. Foszfortartalma

magas, van benne kalcium, vas, C és B vitamin. Aviceena, a nagy görög orvos afrodiziákumként alkalmazta.

Emésztőszervi rendellenességek gyógyszere, a felszívódás zavarai, kólika, felfúvódás, hányinger, görcsök esetén alkalmazható.

Ilyenkor étkezés után ajánlott egy darabka friss gyömbért elrágcsálni. Nehéz, zsíros ételek után, vagy bármilyen emésztéssel kapcsolatos zavar esetén a következő keverék fogyasztása javallt naponta háromszor: l/2 teáskanál friss gyömbérlé, l teáskanál citromlé, l teáskanál mentalé, l evőkanál méz. Köhögésre naponta 3-4-szer fogyas�szunk mézes gyömbérlevet.

Megfázásra a következő keveréket igyuk forrón: a gyömbért apróra vágjuk és egy csésze vízben felforraljuk, leszűrjük, adunk hozzá l/2 teáskanál cukrot. Lázas megfázás esetén, légzőszervi panaszokra főzhetünk gyömbérteát. A lobogó vízbe még a teafű előtt beleteszünk néhány gyömbérdarabot. A gyömbérkúra bronchitis, asztma, szamár-

52 TÁPLÁLKOZÁS

köhögés, tuberkulózis esetében köptető hatású, fájdalomcsillapító.

Fejfájásra készíthetünk kenőcsöt úgy, hogy a reszelt gyömbért kis vízzel összekeverünk. Fogfájáskor az arcot kívülről kell bekenni. Fájós fülbe csöppentsünk a gyömbér levéből egy keveset.

Ismert afrodiziákum, stimulálja a szexuális központokat. Fél teáskanál gyömbérlevet keverjünk össze egy fél lágytojással és mézzel, lefekvés előtt fogyasztandó.

A menstruációs rendellenességeknek ellenszere: zúzzunk meg egy darab friss gyömbért, forraljuk pár percig egy csésze vízben. Édesítve fogyasszuk háromszor naponta, étkezések után.

A nyugati országokban köz-

kedvelt a gyömbérrel ízesített kenyér, kekszek, sütemények, pudingok, levesek, mártások.

Legtöbbet a kínai konyha fogyasztja. Készítenek belőle sört, bort és üdítőitalt is.

ból, Pakisztánból származik. Az ókori Egyiptomban is közkedvelt eledelnek számított, a királysírokban fellelhető ábrázolások tanúsítják. Számos nagy indiai monda említi, sőt a Biblia is.

Tél végén igen finom a cukorszirupban megfőzött, előzőleg meghámozott, apró csíkokra vágott gyömbér. Mindig attól tartunk, hogy ránk romlik, bepenészedik, állott ízű lesz, de valahogy mindig elfogy.

Igazi jolly joker

Hagyma: vírusölő afrodiziákum A hagyma a liliomfélék családjába tartozik, és egyike a legrégebben termesztett kultúrnövényeinknek. A fűszerezés, ízesítés értékes alapanyaga. Közép-Ázsiából, feltehetően Irán-

Hippokrátész orvosi könyveiben szintén említi élelmi értékét. Proteinben és riboflavinban gazdag, kálcium, foszfor, vas, és C vitamin tartalma is jelentős. A hagyma illatát természetes kénösszetevőjének köszönheti, ami csak akkor szabadul fel, ha megvágjuk, vagy megsérül a növény.

Ezt az enzimreakciót akadályozza meg a főzés, fagyasztás vagy a szárítás, és ezért lesz más az illata, csípőssége hőkezelés során. A főtt hagymát egyébként nehezebb is megemészteni.

53 Élénkítő, vizelethajtó és köptető hatása ősidők óta ismert. Számos hagyományos gyógyszer tartalmaz kivonatokat a hagyma különböző részeiből. A hagyma feje védi a húgyutakat, növeli a nemi energiát, kedvezően hat a fogbetegségekre is. Szára vitaminforrás, thiamint, aszkorbinsavat tartalmaz.

Légzőszervi betegségek - megfázás, köhögés, bronchitis és influenza esetében segítségünkre van: oldja, lazítja a légúti lerakódásokat. Egy recept: egyenlő rész hagymalé és méz keverékéből naponta 3-4 teáskanállal vegyünk be. Télen, közönséges megfázás ellen ez a legbiztosabb megelőző szer. Baktériumölő hatását kutatóorvosok megerősítik. Ha naponta egy fej hagymát alaposan megrágva elfogyasztunk, fogproblémákat védünk ki. A szájban lévő ká-

ros baktériumokat 3 perc rágással elpusztíthatjuk. Fájós fogra, ínyre helyezzünk egy kis darab nyers hagymát.

Vastartalma hamar felszívódik, ezért a vérszegénység kezelésében is üdvös. A nyugati orvostudomány legfrissebb kutatásai arról tanúskodnak, hogy a hagyma hatóanyagaival szívinfarktust és egyéb szív- problémákat előzhetünk meg. Többek között kálcium, vas, foszfor és vitamintartalmának köszönhetően.

Kutatóorvosok szerint napi l00 gramm hagyma elfogyasztása hozzásegít a szív-koszorúér, a vérnyomás rendellenességeinek, valamint a trombózis elkerüléséhez és a koleszterinszint csökkentéséhez.

Nyersen vagy főzve?

Hatásos afrodiziákum, mindjárt a fokhagyma után következik.

Növeli a libidót, erősíti a nemi szerveket. Élénkíti a nyálkahártya vérkeringését. Szemölcsirtó hatása is ismert, nyers hagymával kell bedörzsölni. Az orosz népgyógyászati hagyományban fülcsöngés és fülfájás elleni szer.

Az előbbi esetben hagymalébe mártott pamutrongyocskát dugnak a fülbe, fülfájásnál ugyanezt, melegen. Jótékony a kolerára, csillapítja a hányingert és a hasmenést. Cukrozva hatásosabb.

Természetes gyógyszere a húgyutak betegségeinek is. A húgyvezeték égető érzése esetén például a következő keveréket ihatjuk: 6 gramm hagymát forraljunk föl 500 ml vízben.

Akkor vegyük le, ha a víz félig elpárolgott. Szűrjük le, hagyjuk kihűlni. Vizeletrekedés esetén javallt 30 gramm reszelt hagyma, 60 gramm cukor, víz keverékét fogyasztani. Az eredmény hamarosan jelentkezik. Vérző aranyérre is hatásos. Naponta kétszer igya ezt a folyadékot a beteg. Néhány napon belül javulás áll be. A felszeletelt hagyma magához vonzza a mikróbákat, így például az influenzavírust – ki kell próbálni, nem kerül semmibe - a hagymát utána ki kell dobni!

A gasztronómiában sokféle elkészítési módja ismert. Használják levesekhez, szószokhoz, ételekhez fűszerként. Indiában, Japánban lisztben megforgatva ki is sütik. Igen pikáns a fiatal hagyma nyersen, salátának. Gőzének desztillálásából nyert olaj delikátesz ételízesítő.

Szepesi Dóra http://makronauta.hu

54 KÖNYVAJÁNLÓ

55

A KORONA HATALMA GONDOLATOK FONYÓDI TIBOR REGÉNYÉRŐL

Soha nem olvastam még hasonló történetet. A korona hatalma benne marad ugyan a sci-fi műfajában, de annál több és merészebb, ahogy Harrison Fawcett esetében ez már megszokott. És célirányozottan magyar. Szerzője gazdag képzelőerejével és történelmi ismereteivel (kíváncsiságával) hengerli le az olvasót, közöttük engem is.

Megmosolyogtató, ahogy magunkra látunk, ismerünk a mes�szi világűrből, a távoli 27. századból, amely egyébiránt abszurd és hajmeresztő, s még ennek a műfajnak is a határait feszegeti.

Ami azonban hajmeresztő és abszurd, az elbűvöli az olvasót, aki hagyja magát aztán az orránál fogva vezetni. A regény mélységei ekkor teljesednek ki, mikor világossá válik, mire megy ki a játék.

Ajtony, egy fölöttébb rokonszenves táltos fogalmazza meg legelőször örökérvényűnek mondható moralitásunkat. Nem szó szerint idézve: Megátalkodott, bolond világot hoztunk magunknak létre. A sok hiábavalóság és lelki restség olyan nyomasztó önpusztításba taszított bennünket, amelyben sokszor semminek nincs értelme, hiszen csak bonyolítjuk, csűrjük-csavarjuk a dolgokat. Sírva vigadunk, ahelyett, hogy idejében cselekednénk. A magyar ember fele munkát nem végez. Aki pedig

dolgozik, az vagy elbassza, vagy csudájára jár az egész galaxis...

A regény során később is ott lebeg kimondva, kimondatlanul: van egyáltalán normális ember a magyarok között?

Időnként úgy csattannak a jól elhelyezett humorpetárdák, hogy az ember, családját is megriasztva harsány hahotára fakad. „Nem nekünk van szükségünk a pszichológusokra, hanem fordítva.” Vagy: „A pizza dekadens kaja.” Vagy: „Szevasztok magyar skacok!” A szituációk is bővelkednek mulatságos pillanatokban: A Bara barlangerődjében Emese talál egy Yves Saint Laurent kosztümöt... Ungvári egy ötkilós csatabuzogánnyal egyfolytában bicepszre szériázik az asztal alatt... De van benne bőven irónia is, és ülnek a poénok, mert az író megteremtette a mértékesség és az ösztönösség élvezhető arányát.

Nos, a történelem. Nyilván a szerző (Fonyódi Tibor) egy kreatív

szellemi közegből is táplálkozik, amely egyébiránt dicséretesen ellenpéldázza a mai magyar elmagányosodott, féltékeny, irigy író-társadalmunkat. Számomra nem csupán elgondolkodtatóak állandó föltevései, kerülőútjai, de már-már meg is győz a korona avar-eredetéről, Könyves Kálmán buzgó múlt-hamisításáról.

Egy különös csavarral, amelyben a jövő tudományát, az űrtechnikát, a mágiát ötvözi, megalkotja Szent Istvánt. Tulajdonképpen semmivel sem pofátlanabb írói fogás, mint egy rock-koncerten torzított gitárral eljátszani a magyar himnuszt. Tabukat így is lehet döntögetni, és kell is, ha a történet megkívánja, hiszen nemes a cél: olvassanak az emberek, s ha már olvasnak, ne legyen határa a gondolatnak. Mert a gondolatnak, a fantáziának éppen ez a lényeg.

Sokszor éreztem azt, hogy Fonyódi Tibor, mint minden kiteljesedett alkotó, otthonra talált az eredetben. Jó science-fictiont

56 KÖNYVAJÁNLÓ írni ugyanolyan felelősség, mint bármi mást művelni az epikában, ebben bármikor vitába szállok a szakma elfogult mestereivel, ha viszont ezt a tudományos-fantasztikus világot még kibővíti a história- és misztikaszeretet is, az maga az üdvözülés... Mindegy, hogy egy írót az Egri csillagok vagy a Csillagok háborúja indítja el az írói pálya rögös fölfelé ívelő ösvényén, egy idő után az ösvények ugyanarra a hegyre vezetnek. Akié pedig nem, az eltéved, a hegytetőre sosem jut fel, és sokszor már vissza sem talál.

Az a furcsaság esett meg velem, hogy előbb olvastam a szerző Förgeteg című regényét, pár évvel ezelőtt, és csak most, ezt a korábbi művét. Jobb lett volna fordítva, de mindegy. És rémüldözöm azon, hogy Fonyódi Tibor egyszer valóban nekifog történelmi regényeket írni, és

nekem akkor annyi. Tréfa volt, boldogan és örömmel várom a tervbe vett regényeit, Fokos, Signum, hiszen nagyon sok történettel vagyunk adósak az olvasóknak, mert a magyar történelem olyan érdekfeszítő, hogy élből fölülmúlja a hollywoodi sztorikat, bármennyire erőlködnek is azok ott a tengeren túl. És magyarnak lenni küldetés, nyomorúság és boldogság egyszerre. Kár, hogy ezt oly kevesen érzik át, és olyan kevesen tesznek azért mostanában, hogy a szemlélet megváltozzék.

A regény egyébiránt érzékeny azokra a negatív jelenségekre is, amelyeket nap, mint nap kénytelenek vagyunk elszenvedni. A politika nem más nálunk, mint személyiségzavaros emberek ártalmas acsarkodása a jámbor, félénk többség statisztálásával.

Valójában egy új-nemesi klán kezd kibontakozni, amely a bű-

nös gyávaságunknak köszönheti létét. Parlamenti diktatúrának nevezném, hiszen az a 396 képviselő nem azt teszi, amit tennie kellene, amit a választók elvárnak tőlük. „- Maguk lesznek a magyar nemesek, egyszerű a dolguk, nem kell csinálniuk semmit” - hangzik el egy kiélezett pillanatban. Na ja, a magyar úr a múltban, a jelenben, a jövőben, tehát a pokolban is úr.

Szent István korában Rómának még nem volt kialakult Szent Szűz-kultusza, tudom meg a 447-ik oldalon. Ez olyan fontos információ, hogy leteszem a könyvet, és magam elé meredve szégyenkezem, hogy ezt magam is, másokkal együtt alkalmasint figyelmen kívül hagytam. Pedig ennek ténye rengeteg mindent a fonákjára fordít történelmünkben, és bele se merek gondolni, hogy mi mindent kellene visszamenőleg vizsgálat alá venni.

Ez biza így igaz, kedves Fonyódi Tibor. Ha tisztábban látjuk a történelmi átmeneteket, talán jobban tudunk indulatainkon uralkodni. Ugyan már világos eszmék! A fiataloknak sem idejük, sem türelmük nincs az ilyesmit bölcsen átgondolni, hiszen elragadják őket szenvedélyeik.

Genetikailag úgy vannak kódolva, hogy azonnal meg kell változtatni a világot, mert ez így, ahogy van, rossz. Tehát változás, változás, változás. Korántsem logika szerint. Köszönöm ezt a felismerést.

A humorra ismét vissza kell térnem, mert a könyv olvasása közben minden pillanatban fennállt annak a lehetőség, hogy kön�-

57 nyesre röhögjem magam. „Ej, ráérünk arra még... Hála Istennek a magyarok rég elfelejtették, hogy amikor utoljára összetartottak, akkor lenyilazták egész Európát.” Vagy:”- Ezen a vidéken azt tartják rólam, hogy éjszakánként kiszívom a szűzlányok vérét, sajnos ez nem így van... - De hülye vagy Stenonis! - szólt oda neki Tündér Ilona...” Vagy:”...Leonyid Iljics Brezsnyev temetése, ez meg mi az istent keres itt!”

Kétségkívül voltak benne olyan

elvüket, funkciójukat szakértelemmel ecsetelni. Jaj, ne! De elfogadom, mert tudom, hogy ebben a műfajban vannak olyan olvasók, nem is kevesen, akik bolondulnak a technikáért, akik emiatt is szeretik a tudományosfantasztikus irodalmat. Tehát fő a tolerancia, nem született még olyan regény, amely tökéletes lenne. És ne is szülessen.

Nem vagyok szakma, nem sorolom magamat a „fantom meste-

Jó science-fictiont írni ugyanolyan felelősség, mint bármi mást művelni az epikában, ebben bármikor vitába szállok a szakma elfogult mestereivel, ha viszont ezt a tudományos-fantasztikus világot még kibővíti a história- és misztikaszeretet is, az maga az üdvözülés... részek, ahol elfogyott a türelmem. Egy ízben, amikor fölpörögtek az események és a feszültség minden idegszálamat stimulálta, a szerző elkezdett űrtechnikai készülékeket, fegyvereket bemutatni, működésű

rek” csoportjába, akik egészen más elbírálás szerint véleményezik a regényeket. Én azt vallom, ha egy regény nem tetszik legalább kétezer embernek, azzal szemben fő az óvatosság. Mert aki olyan könyvet tud írni, amit

az emberek szeretnek olvasni, az biztosan tud valamit. Legyen az akár J. K. Rowling. Aki pedig csak olyat tud írni, amit az olvasók olvasás közben abbahagynak, az valamit biztosan nem tud. Még egy saját bölcsesség, amit konszolidált agyam kiszenvedett magából: Egy jó könyv akkor is jó, ha ilyen, olyan meg amolyan hibák találhatók benne, egy rossz könyv viszont akkor is rossz, ha se ilyen, se olyan, se amolyan hibák nem találhatók benne. A korona hatalma az előbbi kategóriához tartozik.

Az utolsó fejezetek megkoronázták az egész könyvet.

Pontosan éreztem, hogy Fonyódi Tibor most üdvözül. Ez a nagy írók sajátja.

Meg tudta teremteni azt az emelkedett hangulatot, amely megindított engem, mint olvasót. Akkor nőtt gombóc a torkomba, amikor Réka és Enikő egymás mellé siklatták gépeiket, és a rádión keresztül beszélgetni kezdtek. Azt gondoltam, ez volt a katarzis, a csúcspont, de Staphanus (Rogerius) toborzó szavai, melyeket Barkóczyhoz intézett, még ezt is fölülmúlták.

Azt hittem, ott helyben ******.

A humornak, a régies szóhasználatnak, a szentimentális szónoklatnak egy olyan egyvelegét sikerült a szerzőnek egységbe tömörítenie, amelyet módfelett élveztem. És szívemből gratulálok.

Az egész könyvhöz is.

Cselenyák Imre

58 ANTAL VALI

59

ANTAL VALI:

Azok a fránya

BŐRTÍPUSOK

avagy bőrtípusodért nagyrészt egyedül Te vagy a felelős!

Bőrtípusok márpedig nincsenek! – szoktam hangoztatni, a hallgatóság legnagyobb megrökönyödésére. Egy bőrtípus nem más, mint a normál bőr kóros működése, azaz a bőr működési zavara. Ha eredendően lennének „bőrtípusok”, akkor az már egy csecsemő esetében is látható lenne. A rokonság nem csak azt tudná szembeötlően megállapítani, hogy a szeme tiszta apja, a szája tiszta anyja, az orra meg a nagynénje, hanem azt is, hogy a bőre is tiszta apja, vagy anyja. MINDEN EMBER NORMÁL BŐRREL SZÜLETIK! Aztán, hogy később milyen irányban „fajul” el a bőre, az igen sok ös�szetevőnek köszönhető.

60 ANTAL VALI Bőrtípusok kialakulása

A bőr anatómiai felépítése minden embernél egyforma. Ha azonban jobban megnézzük, megtapintjuk embertársaink bőrét, hatalmas és szembeszökő különbségeket vehetünk észre. Míg egyiküké puha, bársonyos, üde, a másiké fakó, fénytelen esetleg olajosan fénylő, vagy egyenetlenül festékezett. Ezeket a különbségeket olykor bonyolult, olykor egészen egyszerű okok összjátéka eredményezi.

• vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak és nyomelemek mennyisége a szervezetben • hormonális változások (női ciklus, klimax, pubertás, hormonális fogamzásgátló szerek) • betegségek, allergiák • gyógyszerszedés és a gyógyszerek mellékhatásai • kozmetikumok, illatszerek • stressz • belső lelki harmónia.

A bőrtípusok kialakulását kiváltó tényezők: • a bőrfelszíni emulzió mennyisége és minősége • a bőr víztartalma • a faggyúmirigy működése • életkor • évszakok, időjárás, páratartalom • külső környezeti hatások (légkondicionáló, központi fűtés, légszennyezés) • földrajzi paraméterek • életmód szokások, beidegződések • káros szenvedélyek • étrend, táplálkozási szokások • folyadékbevitel minősége és mennyisége

Minél több károsan ható tényező játszik közre életünkben a fent említettek közül, annál problémásabb a bőrtípusunk is!

Ki gondolná például, hogy a felnőttkori makacs pattanásokért sokszor a fogamzásgátló szedésének abbahagyása a felelős. Ilyenkor ahelyett, hogy kennénk rá mindenféle agyonreklámozott fűt-fát, egy átfogó méregtelenítő kúrát kéne tartanunk, hogy a kőolajból gyártott műhormonok minél előbb ürüljenek ki a szervezetünkből, és álljon helyre a bőr működése.

61 Az is hihetetlen sokak számára, hogy a vízhiányos bőrért nem csak a klimatizált helységek, és a központi fűtés a felelős, hanem az elfogyasztott ital minősége és mennyisége is. „De hát én annyit iszom!” – szokták mondani újdonsült pácienseim. Igen ám, de nem mindegy, hogy mit! Napi 3 liter szénsavas üdítő maximum egy szeggel több a koporsódeszkába, de mit sem számít a folyadékpótlás terén, hisz a szénsav a legnagyobb kálciumrabló, a műcukrok pedig vízelvonó hatásúak. A mesterséges aromákról és színezékekről meg ne is beszéljünk. Az alkoholos italok sem alkalmasak a folyadékpótlásra, hisz az alkohol is vízelvonó hatású (gondoljunk csak bele, hogy milyen veszettül szomjas az ember másnaposan).

Egyet mindenesetre leszűrhetünk: bőrtípusunkért és bőrproblémáinkért nagyrészt mi vagyunk a felelősek! És ha mi rongáltuk el, egyedül mi is hozhatjuk helyre. Ebben szeretnék segítséget nyújtani a további leveleimmel.

A kávét sem ildomos folyadéknak titulálni – bármennyit is iszol belőle -, hisz szintén nedvességelvonó hatással bír. Nem véletlen, hogy az erős kávésokra nagyon jellemző a vízhiány. Arról meg ne is beszéljünk, hogy ha nem jut kellő mennyiségű nyers és rostos táplálék a szervezetbe, akkor hiába iszunk sokat, a szervezet nem tudja azt kellőképp hasznosítani.

Kialakulásának okai: Üdeségét a jó vérkeringés és az optimális vastagságú szaruréteg adja. A melaninképzés (festékanyag) normális, ennek köszönhető az egységes szín. A tompa fényt, a pórusok tisztaságát és zártságát a megfelelő mennyiségű és összetételű faggyútermelés és a hibátlan elszarusodás eredményezi. Bársonyossága a felszíni emulzió kellő víztartalmának és az egészséges piheszőröknek köszönhető. Rugalmasságát az irha kellő hidratációja, a rugalmas rostok megfelelő aránya, a bőralja tömöttsége és a kellő izomtónus okozza.

Sok nő azt sem érti, hogy miért ráncosodik olyan rohamosan, amikor ő megveszi a legkiválóbb ránctalanítókat a bőrére! Igen ám, de a legkiválóbb krémben lévő hatóanyagoknak is kötődniük kéne valamihez a bőrben, hogy kifejthessék hatásukat. Ezért fontos, hogy bőrünknek ne legyen belső vitaminhiánya, ezért kéne rendszeresen fogyasztanunk az „öregedésgátló” vitaminokat: E-, A-, C- és F-vitamin. Az utóbbit mai divatos szóval Omega3-nak hívják.

Jó néhány tini kliensem azon ‚parázott’ állandóan, hogy nekik milyen karikás a szemük, és hogy adjak nekik valami tuti alapozót, ami eltünteti a karikákat. Én persze kifaggattam őket, és egytől- egyig mindegyik esetben kiderült, hogy a leányzók mindig ellógják a tornaórát (mozgáshiány), szinte soha nem mennek frisslevegőre (oxigén hiány), állandóan a számítógép előtt ülnek éjjelekig, a zenecsatornára alszanak (alvás közben fontos a csend és a sötét), és tönkre van a gyomruk a gyorséttermi kajáktól. Ezek után közöltem velük, hogy örüljenek, hogy csak ennyi a tünet, hogy sötét és árkos a szemük, hisz nézhetnének ki rosszabbul is.

De addig is lássuk, hogy milyen a hőn áhított normál bőr, ami egészségesen működik, és nincs szüksége túl sok külső beavatkozásra.

Normál bőr

Jellemzői: A felszíni emulzió zsírtartalma optimális, víztartalma megfelelő. Üde, egyenletesen festékezett, tompa fényű, tiszta, bársonyos tapintású, rugalmas.

Kezelése: Eredetileg mindenki normál bőrrel születik, de a nem megfelelő, urbanizált életformával, a rossz – olykor mérgező – kozmetikumok használatával és a tápanyag-, rost- és vitaminhiányos étkezéssel már gyermekkorban elrongáljuk ezt az ideális állapotot, ahelyett, hogy inkább annak megőrzésére törekednénk.

Mottó: „Napjainkban felértékelődik a gyógynövények, zöldségek és gyümölcsfélék évezredek óta kialakult harmóniája az emberi szervezettel és bőrrel. Egyre többen döbbenünk rá, hogy a kemikáliákkal szemben a természet mellékhatásoktól mentes megoldást kínál a problémáinkra, s így újra a természethez fordulunk segítségért.” (Molnár Dánielné, Ilcsi néni) Sajnos az a tapasztalatom, hogy manapság nincs normál bőrű ember. Ha mégis akad egy-kettő, azoknak azt tanácsolom, éljenek úgy és kezeljék

62 ANTAL VALI úgy a bőrüket, mint eddig, ugyanis valószínű helyes életformájuk miatt maradt meg a normál bőrük. Kerüljék a szélsőséges hatású és a túlkemizált kozmetikumokat!

Zsírhiányos (alipikus) bőr

Jellemzői: A zsírhiányos bőr matt, de üde. Szorosan zárt pórusú, kissé érdes tapintású. Comedo (mitesszer) nagyon elvétve található rajta (legfeljebb az orr tövében). Felszínén finom hámlás észlelhető. Rugalmas. Az időjárás szélsőségeire kipirulással reagál.

Sokan tévesen „száraz bőrnek” hívják, vagy összetévesztik a hasonló tüneteket produkáló korpás szeborreas bőrrel, amely a zsíros csoportba tartozik. A zsírhiányos bőr faggyú- és szaruzsír-termelése csökkent, ezáltal a bőrfelszíni emulzió összetétele megváltozik, ezért nem képes a vízvesztés megakadályozására. A zsírhiány tehát együtt jár a vízhiánnyal.

Kialakulásának okai: • öregkorba való lépés • kóros anyagcsere-folyamatok • hormonrendszer működési zavara (csökkent pajzsmirigy-működés, fokozott ösztrogén-, vagy csökkent androgén-termelés) • túl gyakori melegvizes mosdás nem megfelelő mosakodó szerrel (sodium lauril sulfate, sodim laureth sulfate) • szárító kozmetikumok használata (pl. túlzott kamilla-bevitel - a kamilla erősen szárít -,cink oxidos krémek, magas alkohol tartalmú kozmetikumok)

Kezelése: Célunk a bőr hiányzó zsíranyagainak pótlása, a szaruréteg hidratáltságának helyreállítása, az esetlegesen fellépő gyulladás megszüntetése. Erre kiválóan alkalmasak a növényi és állati olajok, zsírok (véletlenül sem ásványi - azaz mineral - olaj vagy zsír, mert az kőolaj származék!).

A-, E-, F-vitamin, valamint az ezeket tartalmazó zöldségek gyümölcsök és gabonaszármazékok - belsőleg is. Az ilyen bőrű emberek kerüljék az agyonillatosított és -kemizált gyári készítményeket. Antioxidáns szedése javasolt táplálék-kiegészítőként.

Vízhiányos (dehidratált) bőr

Jellemzői: Fakó színű, érdes felszínű, petyhüdt, esetenként nyúlós tapintású. Rugalmassága, tónusa csökkent. Korán ráncosodik. Szűk pórusaiban fonalszerű ún. tűkomedók (apró fekete szőrszerű mitteszerek) képződhetnek. A hámrétegen kívül az irhában és a bőraljában is csökken a víztartalom. Mindig felületi vízhiánnyal kombinálódik.

Kialakulásának okai: • kis páratartalmú levegő (pl. központi fűtés) • higroszkópos (vízelvonó) anyagokkal készült kozmetikumok rendszeres használata (glicerines és mézes készítmények) • kemény víz • túlzott napozás, szoláriumozás • dohányzás • belső betegségek (lázas állapot, hányás, hasmenés, cukorbaj) • túlzott csipsz fogyasztás

63 Kezelése: A fő cél, hogy minél több nedvességet (vizet) juttassunk a bőrbe - külsőleg és belsőleg egyaránt. Fogyasszunk sok lédús és rostos élelmiszert, használjunk hidratáló krémet, amely támogatja a vízmegkötő faktorok munkáját. Párologtassunk a lakásban, tartsunk sok szobanövényt, mozogjunk rendszeresen friss levegőn. Szakemberrel rendszeresen végeztessünk iontoforézist.

Olajos szeborrea

(seborrrhoea oleosa) Jellemzői: Zsírosán fénylő, fakó színű, sokszor sárgásán faggyús árnyalatú. Az arc középvonalában, de nem ritkán az egész arcon sok szürkésfekete, könnyen eltávolítható comedo (mitteszer) látható.

A faggyú olajsav-tartalma fokozott, a bőrfelszínt bevonó fényes réteg gátolja a bőrlégzést. A fag�gyú serkenti az elszarusodást, ezáltal a szőrtüszők kivezető nyílása eltömődik, a faggyú nem tud ürülni, kis faggyúdugaszok (comedók) keletkeznek.

Kialakulásának okai: • öröklött tulajdonság (mediterrán alkat) • androgén (férfi nemi hormon) -túltengés • pszichés megterhelés (stressz) • levegő-, napfény-, mozgáshiány • helytelen táplálkozás (zsíros ételek) • nem megfelelő kozmetikumok használata (kőolaj származékok!!!)

Kezelése: Nagyon fontos a bőr koptatása, radírozása, hogy az elszarusodott réteget eltüntessük, ami által a faggyú normálisan tud ürülni. Használjunk zsírtalanító, illetve faggyúmirigy-működést szabályozó készítményeket. Sokat tartózkodjunk friss levegőn, kerüljük a dohányzást és a hormonháztartást megzavaró, vagy befolyásoló gyógyszerek szedését.

Korpás szeborrea

(seborrhoea sicca) Jellemzői: Fénytelen, sápadt szürkés színű, tág pórusú, korpázóan hámló, zsíros, érdes tapintású.

Gyakran „húzódik”, gyulladt. Mosakodás után sokszor úgy reagál, mint a zsírhiányos bőr, ezért gyakran keverik vele - ami a kezelésük különbözősége miatt súlyos következményekkel járhat. A zsírhiányos bőrrel ellentétben tele van nehezen ürülő fekete és fehér comedókkal.

A faggyúban a koleszterin-észterek aránya megnő, ennek következtében a comedók állaga kemény, fokozottabb az elszarusodás, mint az olajos szeborreánál, ezért a bőrfelszínre alig kerül fag�gyú. A korpás szeborreát mindig felszíni vízhiány is kíséri. Mivel a bőrfelszíni emulzió nem megfelelő, funkcióját nem képes tökéletesen ellátni. A bőr érzékenyebbé válik, gyakran alakul ki ún. szeborreás gyulladás (dermatitis seborrhoica).

Kialakulásának okai: Hasonlóak, mint az olajos szeborreáé, de hozzájárulnak még a helytelen táplálkozási szokások és az emésztési problémák is. A korpás szeborrea - sajnos - urbanizált korunk velejárója. A nagyvárosi életforma (rendszertelen étkezés, ásványi anyag- és vitaminhiány, rossz levegő, mozgáshiány, dohányzás, alkohol- és/vagy kábítószer-fogyasztás, stressz, félkész ételek és gyorséttermi étrend stb.) tipikus bőrtünete.

Kezelése: Mivel ez a bőrtípus a megvastagodott szaruréteg és a nem megfelelő életforma miatt élettelen és tápanyaghiányos (ráadásul még gyulladt is), kezelése olyan összetett, hogy érdemes azt szakemberre bízni. Ami nagyon fontos, hogy gyógyulása csak gyökeres életforma-változtatással érhető el.

Addig is, amíg erre nem kerül sor, sűrűn koptassuk, radírozzuk az elhalt hámsejteket, alkalmazzunk nyugtató, gyulladáscsökkentő gyógynövényteákból borogatást (zsurlófű, feketenadálytő, cickafark, levendula, kakukkfű) és fogyasszunk, valamint kenjünk rá minél több B-vitamint tartalmazó készítményt (kefír, gabonafélék).

Kombinált bőrtípusok

A gyakorlatban nagyon ritka az egyes bőrtípusok önálló előfordulása. Legtöbbször a legkülönfélébb változatban kombinálódnak egymással. A szeborrea például leginkább a mellcsonti rész, az áll-orr-homlok vonal, a fej, valamint a hátközép bőrére jellemző. A vízhiány a normál bőr kivételével minden bőrtípus mellett felléphet. A zsírhiány viszont leginkább az orcákra és a szem környékére jellemző. Kezelése is kombinált: az adott részen az adott bőrtípusnak megfelelő.

Antal Vali

fot贸k: kajrdj, marta1978, bjearwicke

64 BABA-MAMA

65

HOGY (NEM) ALSZIK A BABA? Néztem este alvó csemetéimet és szokás szerint, el voltam tőlük lágyulva.

Szétdobálva kezük, lábuk, tátott szájjal durmoltak és ami a legszebb volt az egészben, hogy össze voltak bújva. Fiam ölelte magához álmában a kishúgát, aki a testkontaktustól megnyugodott és mire beértem apró nyöszörgésére, már vissza is aludt az ölelésben.

Büszke és boldog érzéssel tölt el, hogy ezen megnyilvánulás ösztönössége a maga természetes módján van jelen a gyermekeim életében is.

Számomra az első gyermekemnél még nem volt ez annyira magától értetődő. Fiamnak volt kiságya, velünk egy szobában, majd egy kis ideig külön szobában is aludt pár hónaposan. Fél éves korától újra kezdődtek az álmatlan éjszakák, fél óránkénti ébredések, átmentem, megnyugtattam, általában megszoptattam, majd visszatettem az ágyába és igyekeztem vissza saját ágyunkba. Válasz nélkül már akkor sem hagytam jelzéseit, de pár nap alatt elképesztően kimerültem. A fizikai helytállástól és a tanácstalanságtól egyaránt.

Tanácstalanok voltunk, vizsgálódtunk, mit ronthattunk el, kerestük a választ a könyvekben, amik kivétel nélkül mind azt sugallták, hogy ez a jelenség a mi felelőtlenségünk és a nem elég következetes és határozott nevelésünk eredménye. Nem éreztem jól magam ezektől az információktól, nem adta meg a jól eső nyugalmat és magabiz-

tosságot. Ám a helyzet tarthatatlan volt. Egyik éjjel kábultan ültem az ágyban, hallottam a hívást kisfiamtól, átmentem érte, átvittem a mi ágyunkba és ott is maradt.

Az ébredések zöme megszűnt, minimalizálódott, jóval kipihentebben ébredtem, csemetém jóval derűsebb és kiegyensúlyozottabb volt, mint annak előtte. Ám a közhiedelemmel ellentétben nem volt arcán a „GYŐZTEM!” kifejezés, én sem azt éreztem, hogy megadtam magam, ellenkezőleg. Azt éreztem, hogy minden a helyére került. EGYségben vagyunk, értem őt, ő ért engem, a kusza szálak kisimultak, és együtt rezgünk. Csodás érzés volt!

Utána persze megtaláltam azt az irodalmat, ami szakmailag is megerősített bennünket és meg volt az a közeg, ahonnan szintén pozitív volt a válasz, de ez már pusztán megerősítette a megkérdőjelezhetetlen biztosat!

Hogy jó anya lettem ettől? Nem. Ha tudok néha az ’elég jó anya’ funkcióban működni, az nem az együttalvás tényéből fakad, hanem abból, hogy anyai kompetenciámat megerősíti az ezzel járó válaszkészség és az erre érkező- akár láthatatlannak tűnőviszontválaszok.

Miért akarnak éjszaka is testközelben lenni a babák?

Ez nem akarat kérdése, nem kívánság, ez részükről ösztön! A biztonság, a túlélés az anya testközelségében van, a test melege, a lélegzet ritmusossága, az anya ismerős illata, szívének dobbanása, az anyatej elérhető közelsége mind az életet jelenti, ráadásul az éjszaka, a sötétség bizonytalan, evolúciós kódolást nézve veszélyes is és a kötődési szükséglet éjszaka magasabb.

Nem mellékes, hogy nem csak a babáknak megnyugtató érzés a társas alvás. Felnőttként is vágyjuk a társunk elérhetőségét,

66 BABA-MAMA összebújva alszik a párok zöme, de legalábbis egy ágyban. Ez is természetes, a babákra nézve mégis meg akarjuk tanítani ennek ellenkezőjét?!

Elvárások, elvárások, elvárások

Rengeteg elvárásnak kell megfelelnie a kisbabáknak, a fogantatás pillanatától kezdve. Átlaghoz igazodjon, időre érje el az előírt centimétereket, a mozgások, rúgások száma feleljen meg a kiszabott mértéknek, a CTG vizsgálatok alatt legyen élénk és aktív (ennek érdekében a csokit, kólát is bevetni szíveskedjen, kedves anyuka), a szülés/születés alatt a

tágulás mértéke az órához igazodjék, időpontokat adnak meg, amiken belül teljesíteni kell, különben.... és ide lehet behelyettesíteni mindenféle rutinszerű beavatkozást (vágunk, szúrunk, nyomunk, fecskendezünk, stb.), ami sokszor indokolatlan és megléte abból fakad, hogy az elvárásnak nem tudott megfelelni a baba és/vagy az anya.

Megszületés után folytatódik az elvárások sorozata: a gyarapodás mértéke, etetések száma, alvással és ébrenléttel töltött órák száma, az alvásigény mértéke, a mozgásfejlődés és sorolhatnám a végtelenségig.

Iszonyú teher és bizonytalanság, amit jelentenek a szigorú számok. Ráadásul teljesen az ösztönök ellen dolgoznak ezek a kialakítások, hisz az ösztön a babára való ráhangolódásról is szól, hogy képes legyek jelzéseit felismerni és megfelelően válaszolni rájuk.

Ezek a megadott elvárások pedig mindenkit egy kalap alá vesznek.

Pedig minden kisbaba egy külön egyéniség, sajátos személyiség, egyedi és megismételhetetlen.

Egyik többször eszik keveset, mások nagyobb mennyiségeket fogyasztanak, ám a szoptatások számát ez nem befolyásolja, hiszen a komfortszopik száma ettől még lehet eltérő.

67 Kívánatos volna, ha az elvárásoknak való megfelelési küzdelem helyett az anyák hinnének magukban és kisbabájukban! Nagyon frusztráló tud lenni, mikor anya áll középen, jobbján lebeg az orvos, védőnő, stb. elvárásai, balján a kisbaba ösztönös jelzései, és az anyának döntenie kell.

A babák alvásával kapcsolatban is rengeteg az elvárás. Mikor kell felhagyni az éjszakai szoptatással (és az áldott anyatejet cumira, teára, vízre, pépekre cserélni), mikor kell már átaludni az éjszakát, mikor kell már egyedül tudni elaludni és visszaaludni.

Ezeknek az elvárásoknak sajnos semmi köze sincsen a babák „működéséhez” és valódi szükségleteikhez.

Tanult folyamat?

A leggyakoribb információ, hogy a kisbabát meg kell tanítani az elalvásra. Talán ez a kijelentés okozza a legnagyobb bizonytalanságot!

A TÉNY az, hogy a kisbabák remekül tudnak (el)aludni, ha biztonságban érzik magukat és rendelkezésükre áll a segítség!

Segítségre van szükségük ahhoz, hogy az alváshoz elengedhetetlen nyugalmat, ellazultságot előállítani képesek legyenek.

Ez a segítség mindenképp testközeli: szoptatás, ringatás, simogatás, stb.

Ez az igény elég sokáig fenn áll és nem nevelési hiba következményeként, pusztán az idegrendszer fejlődésének folyamata végett. Mert az egyedül el- és visszaalvás képessége nem tanult folyamat, hanem idegrendszeri érés eredménye. Mikor erre

megérik a kisbaba, magától képessé válik az egyedül elalvásra.

Ami nem azt jelenti, hogy többé nincs szüksége szülei közelségére, de a szoptatást egyre inkább felváltja az összebújás, meseolvasás, és egyéb kedves, meghitt együttlétek. Mikor a belső anyakép stabillá válik és a gyerek TUDJA, hogy a másik szobában vannak anyáék, az egy nagyon megnyugtató tudás, ahogy a bizalom is: „ha gondom van és szólok, kapok segítséget”.

De az idáig vezető út hosszabb, mint az elvárásban megfogalmazottak. Sajnos a legtöbbször elhangzott tanács szerint az első pillanattól fogva kiságyhoz kell szoktatni a babát, nehogy megszokja az állandó „felkapkodást” és ringatást, nehogy az elalváshoz kapcsolja a szoptatást. Ennek érdekében az anyai ösztönök elcsitításában vesznek részt a „segítő szakemberek”, akik ettől a beavatkozástól általában kutyául szenvednek.

Sírni hagyni?!

Azt mondják, csak pár nap, esetleg hét a következetes szoktatás, annyi sírás pedig nem árt meg, és hát a tanulás/tanítás, a vágyott cél érdekében tenni is kell valamit!

Nem egy anya mesélt nekem arról, hogy milyen kínokat éltek át a sírni hagyás alatt. Ők maguk is, a kisbabáról nem is beszélve! Ilyenkor a stresszhormonok szintje elképesztően magas, és előbb-utóbb erőt vesz a babán a csüggedtség, fáradtság, kimerülten elalszik. Pár ilyen alkalom után elképzelhető, hogy már nem tesz nagy erőfeszítéseket

arra, hogy hívni próbálja szüleit, de ez nem azt jelenti, hogy megtanult egyedül elaludni, hanem pusztán feladta a küzdelmet, tudomásul vette, hogy a szükséges segítség nem jön. Elkeseredett és fájdalmas állapot ez, ami egyáltalán nem lenne szükséges a későbbi, sikeres élethez, sőt!

Az a gyermek, aki átélhette, megtapasztalhatta, hogy jelzéseire megfelelő választ kap, hogy szükségletei kielégülhetnek a maguk természetes és adekvát módján, stabil énképpel, önbizalommal, bizalommal rendelkeznek a szüleik és a világ felé, hisz adott szinten rendelkező igény kielégült, bátran lehet következő szintre lépni.

Persze, ebben az esetben is lehetnek kivételek, hisz vannak babák, akik megszületésüktől fogva hosszabb időszakokat is átalszanak egyedül, alvástréning nélkül és ez sem kóros, csak ritka. :)

Ébredések, de meddig?!

Az éjjeli ébredések teljesen normálisak és a fejlődés természetes velejárói, nem kórosak, nem megszüntetni kell azokat, hanem érdemes megfelelő válasszal a visszaalvást elősegíteni.

A babák alvásciklusa eltér a felnőttekétől: kb.40 perces a babáké, míg a felnőtteké kb. 90 perc.

Mikor a mély alvás fázisából a felszínes szakaszba lép a baba, éretlen idegrendszere következtében hajlamos felébredni erre a váltásra. Tehát nem olyan ritka, hogy egy baba 20-40 percet aludjon egyszerre. Az idegrendszer érésével ezek az időszakok egyre hosszabbá válnak, beavatkozás és trénerelés nélkül is.

68 BABA-MAMA Az éjjeli ébredezéseknek különböző okai lehetnek. Ezek közül a leggyakoribbak: Újszülött korban éhség (az újszülött gyomra cseresznye méretű, az anyatej pedig nagyon gyorsan emésztődik)

•

• 3 hónapos kortól a mozgás-

fejlődés változásai, emellett ez az a kor, mikor a világ nagyon kinyílik a baba számára, nappal falja az ingereket, a szopik ideje lerövidül, melyet éjjel igyekszik pótolni)

• 1,5 éves kor táján az ún. újraközeledési kírzis, ami nagyon hasonlít a szeparációs szorongáshoz

• Ezen felül bármi olyan ese-

mény, ami kizökkenti a babát/ gyermeket a hétköznapokból (betegség, nappali szeparáció, otthoni feszültség, költözés, kistesó érkezése, stb.) növelheti az ébredések számát és ilyenkor is inkább az jelent enyhülést, ha megértjük az okot és nem hagyjuk magára a csemetét

• 6 hónapos kor körül a szepa- • Érdemes lehet az elfogyaszrációs szorongás időszaka is elkezdődhet, mikor éjjel meg kell győződnie arról, hogy szülei meg vannak-e még, plusz a kúszás, mászás időszaka is kezdődik

• Az íny viszketése, fogacskák áttörése előtti időszak is okozhat többszöri ébredést

•

Egy éves kor táján a felállás, járás kezdete következtében fellépő izomláz, folytonos késztetés a gyakorlásra

tott ételek listáját is áttekinteni, főleg, ha puffadás, hasfájás is kíséri az ébredést, reagálhat érzékenyen egyes ételekre a gyerkőc, a hozzátáplálás kezdetén, tápszerváltáskor gondolhatunk erre is Gyakori, hogy az éjjeli szoptatások elhagyásával nem szűnnek meg az ébredések, így a vis�szaaltatásra mást kell bevetni.

Ez is azt mutatja, hogy nem a szoptatás sarkallja ébredésre a babát, hanem ha már felébredt, nagyon jó „eszköz” szopival vis�-

szaaltatni, a szoptatás univerzális jelenségéből fakadóan.

Hogy adott család az együttalvás mellett dönt vagy sem, az teljesen rajtuk áll. Szerencsére rengeteg lépcsőfok áll a külön szoba és a családi ágy között, a kreativitás szabhat csak határt.

Nem lesz érzelmileg sérült az a gyermek sem, aki külön szobában alszik csecsemő kora óta, nem a jó anyaság ismérve az együttalvás megléte! A lényeg az, hogy a csecsemő jelzéseire figyeljünk és adjuk meg számára a megfelelő választ!

Nagy segítség lehet, ha minél közelebb van a baba a szüleihez éjjel, mert így könnyebb a kezdeti jelzéseket felismerni, észrevenni és azokra reagálni, mint egy teljesen felébredt, síró csecsemőt visszaaltatni.

Fontos tudni, hogy az alvási szokások megválasztása mindig adott élethelyzetre szól és nem évekre meghozott döntés! Bármikor lehet változtatni és rugalmasan, az újabb helyzetekhez alkalmazkodni.

Tehát nyugodtan lehet együttalvást választani az első időszakra, aztán pár hónap múlva változtatni ezen, ha a családi helyzet úgy kívánja. Meglátásom szerint fontos, hogy az alvási helyzetek kialakítása közös döntés legyen és a döntés minden érintett számára a legtöbb pihenést hozza, amellett, hogy a baba természetes igényei kielégüljenek!

Dobiné Olasz-Papp Nóra http://valaszkeszszulok.hu

www.magnetbank.hu

Ez is csak egy bank,

69

NYERESÉGÜNK JELENTŐS RÉSZÉNEK FELHASZNÁLÁSÁRÓL ÜGYFELEINK DÖNTENEK. Közösségi betétek Átláthatóság és hitelek

Becsületkasszás számlavezetési díj

Társadalmi ügyek támogatása

Felelős banki hitelezés

Meghatározhatom, hogy a betétben elhelyezett pénzem a bank milyen hitelcélra használja fel.

Havi számlavezetési díjam meghatározásával társadalmi ügyeket és a közösségi bank fejlesztését támogathatom.

Én dönthetem el, hogy a banki nyereség 10%-ából mely civil szervezeteket támogassa a bank.

Bankot már felelős hitelezési és befektetési szabályok (pozitív és negatív szűrők) mentén is választhatok.

A bankom kiszámítja és megosztja velem, hogy mekkora összeggel járultam hozzá az éves nyereségéhez.

Pénzügyekről másképp gondolkodóknak.

70 1 KÉP - 1 VERS

Erdőszélen kicsi kunyhó, Öreg Anyó itt lakik, Őrizgeti száz évének féltve őrzött titkait.

Bundás kutya, Cirmi cica Anyókával éldegél.

- Ritkán jár erre a postás, csak amikor jön levél. Öreg Apó, tavaly télen, fel a mennybe költözött.

Anyó tudja, – jó ember volt, - és angyalnak öltözött. Álmában még találkoznak, beszélgetnek keveset, simogató szavaikban megbújik a szeretet.

Kint lehullott az első hó, minden fehér tünemény.

Kis kunyhóban, tűzhely mélyén sül pár apró sütemény.

Dédunokák, hogyha jönnek, díszvendégek legyenek, málna szörpöt iszogatva finom sütit egyenek.

Kicsi kunyhó kéményéből, lágy füst száll az ég felé, legalább a földi illat öreg apót meglelé.

Felöltözik Öreg Anyó, mert hideg a téli szél, ajtó előtt havat söpör, s közben magában beszél.

- Hej Apókám, ki mesél ma unokáknak szép mesét, amíg eszik az Anyókád diós, mákos bélesét?

Azt sem tudom eljönnek-e, ha tudják: nem lesz mese.

71

Aranyosi Ervin:

Dédnagyanyó karácsonya Nem is tudom, hogy az ünnep mese nélkül rémes-e?

De mit tegyek, a mesének te voltál a mestere.

Nem feküdt itt mese nélkül egy gyermek sem, este le.

Mi lenne, ha súgnál nekem, egy szép mesét kedvesem?

Nem múlna el az unokák karácsonyi kedve sem. Öreg Apó mennyországból nyugtatgatja kedvesét, - ültesd le az unokákat, súgok neked szép mesét. Öreg néne a sütőből kivette, mit készített, süteményből, nagy tányéron szép kis halmot épített.

S mint ahogy a hó a rétet, porcukorral lepte be, és hogy meglepetés legyen, kendő alá tette be.

Majd leült a hintaszékbe, s elbóbiskolt, jaj, nagyon, szép álmából arra ébredt, zörgetnek az ablakon.

Szeme ragyog – Hát megjöttek!

- arcán öröm ömlik szét, úgy sietne, s visszatartja ez a fránya hintaszék.

Az ajtóban sorakoznak kisebb nagyobb gyerekek.

Dédnagyanyó várja Őket, s szívében a szeretet. Ölelgeti sorra mindet, mindegyik nőtt, változott, végül jön a legnagyobb is aki fenyőfát hozott.

Kis fenyőfa illatával

betölti a kis szobát, néhány gyermek dúdolja a “kiskarácsony” dallamát.

Vén komódon szép terítő, Karácsonyra ott marad, erre teszik a fenyőfát tartó díszes talpakat.

Hátizsákból kikerülnek üvegdíszes dobozok, szaloncukor, habcsók díszek, kézzel festett tobozok.

Elkezdik megtervezgetni, hova milyen dísz kerül öltöztetik a kis fenyőt, szép lesz majd, ha sikerül.

Dédnagyanyó hintaszékből figyeli a dolgokat, Csodás ünnep a Karácsony, nem lehetne boldogabb!

Elkészül a karácsonyfa tetején már csúcs ragyog, - Hát ezek az apróságok egytől egyig angyalok.

Gyertya gyullad, és a kunyhó énekszóval megtelik, Dédnagyanyó szíve örül, elhallgatná reggelig.

- Ám de itt a friss sütemény, üljetek le gyerekek, csak ti nektek sütögettem, mindegyikből vegyetek.

Kínálgatja dédmamácska, s amikor már mind evett, - Figyeljetek – kéri tőlük - mesét mondok gyerekek. És ahogy elcsendesednek, mesélni kezd nagyanyó, messzi tájról, emberekről, télről, mikor hull a hó.

Mennyről, ahol nagyapó van, s minden kedves, csodaszép, (Ahonnan nagyapó súgja, nagyanyónak a mesét.)

S lám a mese elvarázsol, hallgatja a sok gyerek.

Képzeletük mozivásznán, pont, mint egy film úgy pereg. És eljön a mese vége, elmúlik az áhítat.

Könyörögve kérik Dédit, hogy meséljen másikat.

Csakhogy eljött már az este álom manó bekopog. Ágyba kerül minden gyermek, álmosak és boldogok.

Betakarja mindegyiket, puszit ad az arcokra, s visszaballag a konyhába, mert neki még van dolga.

Milyen csodás a karácsony, olyan boldog a szíve, Elmosogat, s bibliáját veszi most a kezibe.

Elmormol pár imádságot, köszöni a szép napot, köszöni az Úristennek, ami szépet épp kapott.

Aztán párja jut eszébe, megszólítja kedvesét.

Megköszöni neki ezt a boldogságos szép mesét.

Végül elnyomja az álom, s álmaiban éli át, újra itt van nagyapó is, s itt vannak az unokák…

Aranyosi Ervin http://versek.aranyosiervin.com

72