Bibliografía……………………………………………………………………….pg. 24

EL OSO: – Trabaja sobre la energía NUTRICIA de la Tierra, el ESTÓMAGO y el BAZO-PÁNCREAS, que son la base desde dónde elaboramos las energías que adquirimos de los alimentos – Actúa sobre los problemas del sistema digestivo y mejora la circulación linfática – Refuerza nuestros sentimientos de seguridad y autoconfianza, a la vez que facilita las relaciones con los otros – Nos aporta fuerza interior, estabilidad y centramiento

LA SERPIENTE: – Es el ESPÍRITU, el CORAZÓN consciente, despierta las percepciones sutiles y la sabiduría, por su acción sobre el cerebro y la columna – El ejercicio tiene una acción sobre las energías profundas; sistema nervioso central, funcionamiento del sistema nervioso autónomo, sistema hormonal y circulación de la sangre – Favorece la producción y circulación del Líquido Cefalorraquídeo del cerebro – Calma el corazón emocional en favor de la intención y el Espíritu despierto

EL MONO: – Está ligado a la energía de los RIÑONES y SUPRARRENALES y al cerebro – Refuerza la energía vital esencial (JING) – Mejora el sistema cardiovascular y el sistema genitourinario (frigidez, impotencia) – Fortalece los huesos (osteoporosis) y las articulaciones (rodillas, lumbares y problemas reumáticos y artrosis) – Actúa sobre las emociones negativas que agotan la energía de los Riñones, especialmente los miedos y el hastío

EL CHI KUNG DE LOS CINCO ANIMALES CONSTA DE: – Posturas preparatorias de puesta en movimiento – Marchas o formas de caminar – La MIRADA como la expresión del alma-animal que vivenciamos.

TERPIA ESTACIONAL Y CHI KUNG DE LA SALUD

Chi Kung significa control, dominio o arte de la energía. Sus metas generales son: salud, buena forma física, longevidad y cultivo de nuestras propias facultades. El Chi Kung es una gimnasia energética que fortalece el cuerpo y la mente distribuyendo de forma equilibrada la energía en nuestro cuerpo. Lo ideal es practicarlo en un espacio abierto, en la naturaleza; cualquier momento es bueno, aunque los maestros del Chi Kung consideran la salida del sol el momento más apropiado por ser la hora de la energía creativa.

LAS 24 REGLAS DE CHI KUNG

1. “no prefijarse ideas o metas concretas“ 2. "no pongas atención a tus sensaciones“ 3. “evita pensamientos cotidianos al comienzo de la práctica". 4. " hsing (la mente -emocional) no debe seguir el escenario externo". 5. " controlar la actividad sexual". 6. " no practicar en un entorno ni demasiado caliente ni demasiado frío". 7. " tener cuidado con las cinco debilidades o lesiones internas". 8. " cuando sudes, evita estar de cara al viento". 9. " no utilizar ropa ajustada o cinturón“ 10." no comer comida demasiado grasa o dulce". 11. " no dejar que los pies cuelguen fuera de la cama". 12. " no practicar con la vejiga llena". 13." no rascarse si se tiene picor". 14. " evita los sobresaltado o sustos repentinos y el estar preocupado". 15." no te deleites con las cosas que vienen de afuera o de adentro". 16." no utilizar ropa sudada". 17." no practiques chi kung cuando estés hambriento o tengas el estómago completamente lleno". 18." cielo y tierra desconocidos desastres". 19." escuchar las palabras verdaderas". 20.“no practiques cuando estés cansado y no te quedes dormido”. 21.“no medites cuando estés demasiado preocupado o demasiado excitado”. 22.“tragar la saliva”. 23.“no dudes y seas perezoso”. 24.“no esperes resultados rápidos”.

EDITORIAL

En el estudio y aprendizaje del CHI KUNG, podemos percibir que durante siglos esta técnica milenaria y su evolución a través de los años nos han dado beneficios inexorables en muchos aspectos de la vida, como salud, sea física o emocional. Dentro de la educación siendo pieza clave en la concentración y contrarrestar el estrés. Tomando como referencia la salud y la medicina el Chi Kung ayuda a revitalizar, tratar y curar enfermedades, es un método efectivo contra el estrés y enfermedades graves o leves, por lo que a pesar del paso de los años sigue estando vigente y siendo señalada como uno de los tratamientos más efectivos, dentro del mismo que existen también otros usos como entrenamiento para las artes marciales. Estudios a través de los años han demostrado que las personas que practican este arte, viven más sanos y menos propenso a enfermarse, ya que su cuerpo está en un balance entre el alma y el organismo, lo cual influye en no presentar anomalías físicas y psicológicas. Como doctora en la salud puedo tener una perspectiva diferente a demás personas, sobre el Chi Kung, con resultados positivos, además de ser métodos accesibles de realizar, con perseverancia y paciencia puedes alcanzar resultados muy buenos. Dentro de los cursos y módulos dados por la Institución GEPEA y la Tutora, Licda. Martha Ruiz, que por medio de sus conocimientos y gestión, puedo exponer mi parecer acerca de esta técnica como lo es el Chi Kung.

Bibliografías

• https://www.vix.com/es/imj/salud/2010/11/04/historiasalternativas-historia-del-chi-kung • https://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-activa/chikung-fuente-de-juventud-9048 • https://www.hola.com/estar-bien/20200717172222/chi-kungbeneficios-salud-gt/ • https://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vidaactiva/ejercicios-basicos-del-chi-kung-9050 • https://okdiario.com/salud/chi-kung-beneficios-aporta-77794 • https://www.efdeportes.com/efd88/chikung.htm • https://movimientoysalud.es/chikung/la-importancia-delcalentamiento-en-chikung/ • https://www.kungfuweb.org/es/chikung/item/120-las-escuelas-deqigong • http://www.paidotribo.com/pdfs/1321/1321.0.pdf • https://www.gimnasiolee.com/chikung_html/lameditacion_chk.html • https://www.qi.org/articles/el_brocado_de_las_trece_posicion.htm

ARTE MILENARIO 氣功