samopoštovanje? Frane Herenda

kolumna kolumna

PRILAGODBA NA STRES

Adaptiraj se uz adaptogene

Kada govorimo o adaptogenima, moramo dovodi do povišenja lučenja kortizola iz nadbubrežznati da taj termin nije prihvaćen u medicini. ne žlijezde, koji zapravo polako smanjuje imunološke Prihvaćanje struke ponekad i ne prati pripravke odgovore našeg organizma, a dugotrajno opterećenje za koje postoji dovoljan broj dokaza, kao što je nadbubrežne žlijezde može dovesti do stanja donekle kasnilo, na primjer, za korist od suplementacije omega-3 sličnog depresiji – kronične iscrpljenosti („burn outa“). nezasićenim masnim kiselinama. Ali što je s adaptogenima i što su oni uopće? Ružičasti žednjak Zanimljivog naziva, iskovanog u krugovima prirodnih Moj „omiljeni“ adaptogen je rodiola, odnosno ružičasti terapija, danas se često provlači kroz tekstove i marketinšžednjak, biljka koju uporno tražim po Velebitu, a sreo sam ke poruke za više biljaka i biljnih ekstrakata. A gdje god se je samo jednom. Nije čudotvorna iako joj neki pridaju marketing uhvati posla, nije loše ostaviti malo mjesta za ta svojstva, ali uistinu može pomoći osobama koje su sumnjičavost i oprez. izložene dugotrajnim naporima, posebno kad očekuju povećano opterećenje. Može se koristiti u prevenciji i Želja za ravnotežom tijekom teških razdoblja ili ako smo zakasnili, kao dio Naziv adaptogen iza sebe skriva želju za homeostatretmana oporavka. Rodiola nije bezazlena biljka, ona se zom, odnosno održavanjem našeg organizma u ravnotene smije koristiti kod djece, trudnica, dojilja, uz terapiju ži, pri čemu se misli na održavanje ravnoteže kod poveantidepresivima i antipsihoticima, a dulje korištenje prećane izloženosti naporu i stresu. Ništa novo za modernog poručuje se isključivo uz nadzor stručnjaka. Poteškoća s čovjeka izloženog cjelodnevnim podražajima i naporima. rodiolom je što samo manji broj pripravaka na tržištu ima zadovoljavajuću kvalitetu. „MOJ 'OMILJENI' ADAPTOGEN JE RODIOLA, Iz mog iskustva, uistinu može pomoći ljudima opterećenima na poslu u određenim razdobljima, studentima u

ODNOSNO RUŽIČASTI ŽEDNJAK - ONA vrijeme spremanja ispita, sportašima koji se spremaju za natjecanja ili za oporavak nakon takvih razdoblja.

SJAJNO POMAŽE OSOBAMA KOJE SU IZLOŽENE DUGOTRAJNIM NAPORIMA, Gotovi, standardizirani ekstrakti Studije su rađene i na američkom i sibirskom ginsengu, POSEBNO U RAZDOBLJIMA KAD OČEKUJU na astragalusu i sladiću. Ja biram ginseng kod sportski aktivnih ljudi, uz rodiolu, ili kod starijih. Astragalus volim POVEĆANO OPTEREĆENJE" za ljude kod kojih je vidljiv utjecaj stresa na imunitet i, na primjer, alergije, dok je sladić izvrsna protuupalna biljka koja voli držati nadzor nad nadbubrežnom žlijezdom. Sve što može pomoći, a ne može pogoršati, bilo bi koriSladić neki podnose lošije iako je biljka koju biramo i kod sno. Ipak, nemojmo zaboraviti: sve što može pomoći, na gastritisa. Izbjegavat ćemo je kod povišenog tlaka. neki način može i naštetiti, makar to bila biljka. Sve ove biljke upotrebljavat ćemo u obliku gotovih Volim biljke koje se karakterizira kao adaptogene. Često ekstrakata, standardiziranih na aktivne tvari. Zato je bitno su tu spominjani američki i sibirski ginseng, ashwagandimati povjerenja u proizvođača i uzimati prave doze. I, ha, astragalus, sladić, ružičasti žednjak, đumbir… naravno, biti svjesni mjera opreza. Poželjna djelovanja kod adaptogena su povećavanje Dakle, sve ove biljke zapravo djeluju i na nadbubrežnu rezistencije našeg organizma na stres, produljeni napor, žlijezdu i posljedično na imunitet. Regulirajući naš odgoprotuupalno djelovanje, djelovanje na imunitet, djelovavor na stres, smanjujemo i šansu pada imunološkog odnje na kronični umor… U prijevodu, korisne biljke koje govora. Mogu pomoći, zgodne su za koristiti u razdobljipozitivno djeluju na održavanje pravilnog funkcioniranja ma iscrpljenosti, pada imuniteta, povećanog opterećenja, osi hipotalamus – hipofiza – nadbubrežna žlijezda. ali uza svu pomoć, ni jedan stroj, a kamoli naše tijelo, ne Nemojmo zaboraviti da dugotrajna izloženost stresu može gurati dugo preko svojih granica.