Naturbalear-noviembre2007 by naturbalear

NATURBALEAR Nº 8 NOVIEMBRE 2007-Islas Baleares

si todos trabajamos para el desarrollo sostenible el fururo estara en nuestras manos

excursión: Hospitalet Vell Bioconstrucción: Casas de balas de paja Consumo responsable, productos y acciones recomendadas Acciones eﬁcaces ante las subidas del pan y los lácteos La risa como alimento diario ACUPUNTURA HOMEOPATÍA: Dolor de Cabeza Network Masaje AYURVÉDICO Actividades seleccionadas de NOVIEMBRE y MUCHO MÁS...

ejemplar gratuito

SUMARIO 3 Editorial “Las cosas que están pasando... 4 De excursión: Hospitalet Vell

Agradecemos Especialmente La Colaboración En Este Número De: •Miguel Manchola

Comadrón Col. Nº 2564 Y Homeópata

•antonio gomez

Acupuntor Título De Experto En Acupuntura Y Moxibustión Por La Facultad De Medicina De Santiago De Compostela

•sergio carinelli Fisioterapeuta col. Nº 29

•jaime marquez acupuntor clínico

•cristina liliana silva

Directora Del Centro Homeopatico De Palma Master En El Institut Homeopatic De Catalunya Miembro De La Sociedad Española De Homeopatía Clásica

5 Bioconstrucción: Casas de balas de paja 6 Consumo responsable, productos y acciones recomendadas 8 Acciones eﬁcaces ante las subidas del pan y los lácteos 10 • Cómo criar un hijo sano • Recomendaciones de Lectura 11 Homeopatía: Dolor de Cabeza 12 La risa como alimento diario 14 Osteopatía 15 • Las apneas del sueño y su tratamiento con acupuntura 16 17 18 19 20 21 23

• Controversias sobre la píldora anticonceptiva LLuvia, viento, humedad como nos afectan y como puede remediarlo la acupuntura. ¿Ya tienes ﬁsioterapeuta de conﬁanza? Network Meditación: Observa los ojos de los niños Masaje AYURVÉDICO Actividades seleccionadas NOVIEMBRE RECETAS: • Galletas de Jengibre • Pimientos rellenos ENTRE TODOS HACEMOS N AT U R B A L E A R

•David Biddle

Médico Chiropráctico (USA)

•Charo Moya

educadora y especialista en dinámica de la risa

•Silvia Cardona

profesora de Dietética, Biosales, Oligocatalisis, Terapia Floral, Fisiología, Fisiopatología e Iridologia de ESTENA Mallorca

Únete a la red sostenible de Baleares w w w. n a t u r b a l e a r. c o m

EDITORIAL: “Las cosas que están pasando, son cosas de no creer y eso que estuve esperando toda una vida para verlas y las que van a venir... calculá golondrina, que sólo quiero vivir para sacarme la espina” es la primera parte de una canción que mi madre me cantaba cuando niña y se me quedó. Siempre tiene vigencia, ahora mismo con la promesa del 0,7% para desarrollo por ejemplo. Esperemos que no quede en sólo eso, promesa. Los que llevamos más años, soñamos alguna vez, con la recogida de basura selectiva, con programas ecológicos en los ayuntamientos, con el cuidado del planeta y de todos por todos los medios, y sí, está sucediendo, poco a poco. Es cierto que algunos aún creen que un campo de golf puede patrocinar el cuidado del cuerpo y el alma, que ciertos políticos no creen en las causas y consecuencias del cambio climático y que otros se beneﬁcian económicamente de la buena voluntad. Por eso es que existimos, marcando la diferencia, mostrando que se puede hacer de otro modo, sin querer vender lo invendible.

Tú, que lees estas páginas, sabes que irremediablemente, somos parte de ese todo, somos parte de todo lo bueno y todo lo malo de este mundo. No somos mejores, ni peores. Tú que nos lees, quizás no sepas que somos una publicación realmente independiente, que no responde a ningún otro interés, más que el que se desprende de cada página, puedes llamarnos, conocernos, somos dos, sólo nosotros dos, junto a todos ustedes. Quizás sea una cuestión de edad o de experiencias vividas, el desprenderse de las etiquetas el dejar de poner el título o la profesión por delante y sentirse gratamente persona, hermano, ser humano. Hermanado. Saber que nada está por debajo de nosotros, saber que todos tenemos derechos y deberes y una conciencia maravillosa, que nos identifica. Desde aquí, desde este humilde espacio que hemos creado, te invitamos a participar de este proyecto, con la única finalidad de ser mejor para tí mismo y si es posible que redunde en beneficio de todos.

siempre hay una señal

en el ruido o en el silencio

que nos une

y nos llama a trabajar juntos

Tenemos que usar menos papel ...

Busca cada día ser mejor persona para tí mismo, que en la intimidad cuando te encuentres con tus ojos en el espejo, la luz de la sonrisa te ilumine, que la coherencia y el amor te cubran, que seas feliz. Un abrazo. Adriana y José Luis

Para que sea posible una gestión menos destructiva del medio, dentro de las pautas de regeneración naturales, no deberíamos aumentar el consumo de papel de manera compulsiva como viene sucediendo desde hace unos años. Vaya paradoja, estas palabras escritas en la editorial de una revista... Por ello te invitamos cada mes a que recibas la revista en formato pdf en tu e-mail y que los ejemplares impresos queden para aquellos que no se llevan muy bien aun con la gran red.Envia un e-mail solicitando la suscripcion on-line a

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NOVIEMBRE 2007-NATURBALEAR 3

más o menos regulares. El talayot tiene varias peculiaridades, entre las que destaca que es de los pocos que se conocen en Mallorca que conservan algunas de las lajas que separan el primer piso del segundo, aunque muchos de los “techos” de talayots han sucumbido, precisamente, durante el siglo XX. El resto de las ruinas se encuentra muy oculto por la maleza del bosque que, en algunos lugares, es impenetrable.

de excursión

Hospitalet Vell

poblado especial de Mallorca Este poblado es una de las grandes joyas de la arqueología mallorquina. Tiene uno de los talayots mejor conservados de la isla; tiene los restos de varios naviformes que remontan la ocupación humana del lugar a antes de la cultura talayótica. A la singularidad del edificio cuadrangular, de posible origen militar cartaginés, se une el hecho de que este es uno de los rarísimos casos de poblados con un talayot cuadrado. El aura misteriosa de este poblado atrajo al equipo del Museo de Mallorca que, a finales de los años 70 inició una serie de excavaciones arqueológicas dirigidas por G. Rosselló. Se excavó el talayot cuadrado, las habitaciones adosadas a él, el recinto rectangular, y dos de las navetas pretalayóticas. Al acercarnos al poblado desde la carretera, poco antes del bosquecillo donde se encuentra el poblado, podemos ver a nuestra izquierda los cimientos de dos naviformes, que también fueron excavados. En la dirección que señalan sus puertas, y a unos 100 m. hay restos de otro. Sólo queda la hilada inferior de estas construcciones, pues sus piedras fueron reaprovechadas precisamente en tiempos talayóticos para otras construcciones en el poblado. Desde el recinto cuadrangular veremos el talayot y el muro de tipo muralla. Hay un gran recinto adosado al talayot y a este muro. Inicialmente, podía tratarse de una sala hipóstila, pero luego fue modificado, añadiéndole muretes interiores que lo dividen en distintos ámbitos. La calidad de estos muretes interiores es bastante más decadente que la del interior del muro, hecho con hiladas

Para llegar: En la carretera de Porto Cristo a Porto Colom, tomar el desvío que lleva a Cales de Mallorca. Ya en esta carretera, hay que dejar el coche junto al segundo portal a mano derecha que lleva a un campo labrado. No olvidar cerrar la barrera después de penetrar en el recinto, para evitar que pueda escapar el ganado. A unos 200 m., se ve la pared exterior del ediﬁcio cuadrangular y, al acercarnos al poblado, antes de llegar, podremos ver los restos de naviformes pretalayóticas.

Más información: http://www.manacor.org/libre/www.manacor.org/museudemanacor/

bioconstrucción: CASAS DE BALAS DE PAJA Es una de las formas de construcción más antiguas. En EEUU existen casas centenarias construidas con este material. En los años 80 del siglo pasado cobró auge en la sociedad moderna y en los últimos cuatro años alcanzó gran desarrollo en España, donde actualmente hay unas 70 casas hechas de paja, y la cifra va en aumento. Aquí en la Isla de Mallorca, no existe ninguna terminada, sólo dos proyectos comenzados de los que tenemos noticias. Realmente no se entiende por qué, la paja abunda en la isla. Este noble y abundante material nos da la posibilidad de hacer una casa alternativa con un elemento térmicamente muy bueno como aislante, acústicamente estupendo, ecológico porque no contamina, y de bajo coste. A los beneficios de una casa así edificada, se puede sumar que el costo de un ladrillo a nivel energético resulta muy grande, mientras que el de la paja es mínimo: apenas es un residuo. Se pueden hacer cientos de miles de casas anualmente en cada país con el elemento actualmente disponible. Las bondades son incontrastables. Levantar un muro de entre 40 y 60 cm. de grosor significa contar con muy buen aislante, y con apenas revocarlo con barro a la cal basta y el conjunto “transpira”. En una construcción convencional, hierros, pinturas, etcétera, todos estos elementos liberan contaminantes, amenazando la salud de sus habitantes, todo lo contrario sucede en una casa con balas de paja. A nivel térmico, como ya se ha apuntado, es un aislante estupendo. Es importante considerar otro concepto: el de inercia térmica. Una casa de piedra tiene mucha inercia térmica: en verano, coge fresco por la noche y lo va soltando durante el día. Si entra calor, la casa lo combate. La casa de paja no combate el calor, si dejas las puertas abiertas, entra el calor y se calienta. No se pierde calor ni frío. A nivel bioclimático es conveniente jugar con los dos factores: el aislante y la inercia térmica. ¿Es caro construir una casa de paja? Depende de lo que se quiera hacer. En una obra, el cerramiento exterior, el tabique, representa entre un 15 y u 20% del precio total, pero obviamente es un 80% más económica que la construcción tradicional. También tiene limitaciones este tipo de construcción. En especial asegurar el aislamiento de la paja respecto del suelo, así como una buena protección del techo para evitar la entrada de agua cuando llueve. Un buen revoco de barro y cal afirma bien y la estructura soporta en forma excelente. Como extra imprescindible, una pintura a la cal o silicatos, de precio elevado pero que dura toda la vida, resulta conveniente y muy rentable.

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consumo responsable productos y acciones recomendados

Toallas de algodón certificado en sus colores naturales de FOX-FIBRE Todos sabemos que teñir las fibras es una operación de elevado coste ambiental. Para colorear las fibras de algodón blanco se emplean pigmentos artificiales procedentes de la química, en un proceso que emite contaminantes al medio ambiente. Con el paso del tiempo y la acción de diversos factores como los rayos solares, la fricción y los lavados el tejido pierde progresivamente su color envejeciendo y soltando al medio ambiente productos perjudiciales. Algunos de estos productos que en determinados casos producen dioxinas, está probado que éstas són cancerígenas. Al usar el algodón orgánico Fox-Fibre® estamos favoreciendo el medio ambiente, nuestra Madre Tierra y velando por la salud de las personas, ya que al estar exentos de cualquier producto químico o sintético es útil en la prevención de afecciones de la piel como pueden ser: alergias, rojeces, eczemas y otras. El algodón Fox-Fibre® está testado dermatológicamente. Lo más interesante es que no son más caros. Nuestra recomendación de este mes los juegos de toallas, con una virtud... su color natural se hace más intenso con cada lavado. Puedes encontrarlas en la tienda de fox-fibre en Palma a un precio de 55€ el juego.

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Vinos Cambronero ha iniciado una nueva etapa produciendo solo vino ecológico, que embotella con la marca FRANCHETE. Recientemente ha tomado la decisión de elaborar, exclusivamente, sus vinos con uvas ecológicas procedentes de las viñas de la explotación de la familia Cambronero. Las variedades de uva de la explotación son Tempranillo, Cabernet Sauvignon, Bobal y Garnacha. El objetivo de la bodega es la elaboración de vinos de autor ecológicos. El vino Tinto ecológico FRANCHETE 2006, acaba de ser premiado con un EcoRacimo de bronce en el Concurso Nacional de Vinos Elaborados Con Uvas De Agricultura Ecológica, “EcoRacimo 2007 “(Córdoba 15-9-2007). Este es el quinto premio que reciben estos vinos, en menos de un año: •Franchete tinto barrica ecológico 2005: Mezquita de Plata (Córdoba 11-11-2006) •Franchete tinto joven ecológico 2005: Mezquita de Bronce (Córdoba 11-11-2006) y Estrella de bronce (Estella 6-12-2006). •Franchete tinto joven ecológico 2006: Finalista Texu ecológico (Gijón 9-6-2007) y Ecoracimo de bronce (Córdoba 15-9-2006) Un gran palmarés, que reconoce la Calidad de los vinos en todos los concursos de vinos ecológicos a los que se ha presentado este último año, a lo largo de la geografía española. A partir del mes de Noviembre, los distribuirá Biogran S.L. y estarán disponibles en todos los establecimientos donde se encuentra la marca “El granero integral”. Es decir, en supermercados BIO y en tiendas de dietetica.

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jugar cooperando El juego es imprescindible para el aprendizaje de las personas. Competimos y luchamos para ganar a nuestros semejantes porque la mayoría de los juegos estimulan la lucha. Sin embargo, la vida evoluciona de forma más satisfactoria cuando cooperamos y nos solidarizamos con los que nos rodean. El juego cooperativo puede estimular estas capacidades en favor de una humanidad más noble. Jugar es imprescindible para divertirnos y esto podemos hacerlo con juegos tradicionales hechos con materiales naturales. Puedes comprarlos on-line desde 13€, en http://biohabitat.terra.org/

La espelta está reconocida como el trigo primigenio de la humanidad, a partir del cual se fueron desarrollando el resto de variedades del trigo, y no ha sufrido cruces o manipulaciones genéticas por parte del hombre a través de la hibridación, lo que parece presentar un nivel de aceptación más alto para las personas que sufren problemas de alergias. Múltiples beneficios El poco provecho que se sacaba de su cultivo hizo que la espelta estuviera a punto de desaparecer. Sin embargo, sus propiedades nutricionales han provocado que sea un cereal cada vez más apreciado, tanto por fabricantes de productos alimenticios como por los consumidores. Es una fuente de ácido silícico, bueno para los tejidos, los sistemas inmunitario y circulatorio. Proporciona además grandes cantidades de vitaminas del grupo B, que reducen las migrañas y aumentan la salud cardiovascular, y vitaminas E y A. Contiene gluten pero, en el caso de la espelta, es más tolerado por el organismo en caso de padecer algún tipo de alergia. Posee una gran capacidad de germinar y además es ideal como ingrediente de bollería, panadería y pastelería ecológicas, porque tiene un suave y delicado sabor. Contiene más proteínas que el trigo, incluyendo los 8 aminoácidos esenciales. Su alto contenido en triptófano la hace especialmente positiva en la salud corporal y mental, puesto que estimula la producción de serotonina. El consumo de espelta refuerza la resistencia del organismo frente a las infecciones, mejora el sueño, combate la colitis y problemas del intestino, aumenta la capacidad de recuperación después de esfuerzos, alergias al trigo y las migrañas, así como refuerza la resistencia al stress y la salud mental en general.Todos estos beneficios son lo que han provocado que su demanda aumente a pasos agigantados de un tiempo a esta parte. Busca los productos que la contienen en tu tienda de comestibles de confianza.

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ANTE LAS SUBIDAS DEL PAN Y LOS LACTEOS... YOGUR

Es bueno saber que el yogur más consumido... es de la empresa Danone, que se fundó en Barcelona en 1919. Hoy el 55’7% pertenece a Groupe Danone, una gran multinacional alimentaria francesa. Es la líder indiscutible en yogures con una lograda imagen de “saludable” que tiene que ver con el hecho de que es la cuarta empresa en gasto publicitario en España (casi 69 millones de euros). Fue la principal promotora de los falsos bio con su marca BIO, que debió cambiará por Activia (la UE prohibió los falsos bio). Ha sido denunciada por violar el código de conducta de la Organización Mundial de la Salud sobre la publicidad de alimentos para bebés. que la fruta ha sido desplazada por los yogures y postres lácteos de nuestras dietas, especialmente en los niños. De hecho los yogures son considerados idóneos por un 42% de la población para sustituir la fruta y en torno a un 25% de los niños dicen no comer fruta porque la comen en los yogures; más de la mitad de la gente consultada estima en una manzana (50 gr) la cantidad de fruta contenida en un yogur. Sin embargo, en un yogur de frutas la proporción de fruta suele ser del 7-9% (8-11 gr) y no es fresca sino en forma de mermelada o puré con conservantes. Mejor pásate a la fruta. A la fruta de estación, será una alternativa más económica y más saludable.

que cuando una gran marca dice en su publicidad que la tarrina de yogur contiene el 30% de la cantidad diaria recomendada de calcio según la Organización Mundial de la Salud y recomienda un consumo de 3 o 4 yogures diarios está utilizando un enfoque parcial y simplista. El cuerpo no es como un caldero que si le falta sal le echas; los nutrientes son asimilados en muchos casos según las proporciones que mantienen con otros nutrientes. Es verdad que la leche es muy rica en calcio y que en el caso del yogur es más asimilable. Sin embargo debe estar en una proporción adecuada con el magnesio y el fósforo, por ejemplo. Esta proporción es mejor en otros alimentos como las hojas verdes de coles o acelgas, en semillas,nueces, etc. en los que el calcio es más aprovechable.

Lograr un crecimiento inﬁnito en un planeta con recursos y territorio ﬁnitos es imposible.

PA N Para evitar que se seque: • Guardarlo en un lugar no húmedo en una bolsa o un cajón. Se conserva mejor a temperatura ambiente que en la nevera. • La pieza de pan que está entera se seca menos. Si está en rebanadas lo podemos guardar en el congelador. • Si lo queremos congelar es conveniente hacerlo lo antes posible. Para aprovechar el pan seco • Si no esta seco del todo lo podemos humedecer un poco y calentarlo, así recupera textura y gusto durante un rato. También podamos hacer pan con tomate (que de hecho se originó para aprovechar el pan demasiado seco y los tomates demasiados maduros). • Hay muchas recetas con pan seco: sopa de pan, de cebolla, de ajo, de pescado, gazpacho,albóndigas,picada s,migas,ensaladas (como por ejemplo la cesar),pudin... • También podemos molerlo (con un molinillo o una licuadora) para hacer pan rallado. Se puede tostar al horno para que esté más bueno. Nos servirá para hacer croquetas, rebozados, gratinados, algunos pasteles... • Si estamos en un entorno rural lo podemos dar a los animales.

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Pero si aún insistes en comer ese yogur de postre... Podemos hacer fácilmente yogur en casa y elegir nosotros la leche, ahorrarnos envases, transporte y dinero, y optimizar las condiciones para su consumo: tomarlo recién fermentado con el máximo nivel de microorganismos activos nos brinda sus mejores propiedades. QUÉ HACE FALTA •Leche (tanta como yogur queramos hacer). •Algo de yogur natural sin azúcar (comprado o del que nos queda en casa). •Botes de vidrio que tengamos en casa: tantos como sean necesarios para que quepa toda la leche. Tienen que estar limpios y secos. •Una cuchara limpia. •Algún aislante que conserve el calor: papeles de diario, una caja de corcho o porexpan, un termo, una manta... • Lo idóneo (aunque no es imprescindible) es tener un termómetro que llegue hasta 90ºC. Se venden en tiendas de material de laboratorio. CÓMO SE HACE Poner una cucharada de yogur en cada bote.Por cada medio litro de leche hace falta una cucharada, más o menos. Se pone la leche a fuego lento hasta que llegue a 85ºC , removiendo de vez en cuando con un utensilio limpio (por ejemplo el propio termómetro) para que no se pegue en el fondo.Esto tarda unos 10 minutos, dependiendo de la temperatura ambiente. Si no tienes termómetro, apaga el fuego cuando la leche empiece a humear y a subir ligeramente. Remover la leche de vez en cuando hasta que baje a 45ºC. Tarda una media hora, según la estación. Si baja de 45ºC, volveremos a encender el fuego hasta que llegue a esa temperatura. Si no tienes termómetro,mete medio dedo meñique (es el más sensible) en la leche: estará a punto cuando todavía te quemes pero puedas aguantar el dedo dentro. Si no te quemas, vuelve a calentarla hasta 45ºC. Vertemos la leche en los botes, cuanto más los llenemos mejor (así quedará menos aire). Remover vigorosamente con la cuchara para que el yogur se mezcle bien con la leche.Tapar los botes y guardarlos de manera que se conserve el calor :envueltos con papel de diario y metidos en una caja,envueltos con una manta, etc. Dejarlos reposar sin moverlos para nada durante al menos 6 horas (por ejemplo toda la noche) en el lugar más caliente de la casa. Sacamos los botes de la caja, esperamos 5 o 10 minutos p ara que pierdan la tibieza y los metemos en la nevera . En unas 4 horas el yogur se habrá espesado y estará listo para comer. Se continúa espesando durante dos días. CÓMO SE CONSERVA Sin abrir el bote, el yogur se conserva 8 o 10 días. Si lo abres lo mejor es consumirlo en el momento.

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CÓMO CRIAR A UN HIJO SANO

texto: Silvia Cardona

Tener un hijo es una de las experiencias más hermosas y apasionantes de la vida. Y su salud es una de nuestras grandes preocupaciones. Aunque inﬂuyen la constitución y la herencia genética, los factores emocionales y la educación, la alimentación es uno de los aspectos importantes a tener en cuenta. Ésta es la base necesaria para un buen desarrollo físico, psíquico, emocional y social de los niños. Dar una alimentación saludable a los hijos les ayudará a que tengan mejor rendimiento escolar, crezcan más sanos y adquieran más fácilmente unas pautas saludables que les acompañen durante toda la vida.

Cada vez es más habitual recurrir a los bollos, las galletas, los yogures, la comida preparada y congelada, las películas de dibujos animados y los juegos de ordenador para satisfacer a nuestros hijos después de un duro día de trabajo o para no escuchar sus quejas. Pero también es cada vez más habitual observar que muchos niños padecen patologías de personas mayores o poco frecuentes para su edad: obesidad, hipertensión, colesterol, problemas cardiovasculares, problemas de hiperactividad y concentración, alteraciones psicológicas, cáncer, enfermedades respiratorias, etc. Es necesario comprender que la educación que reciben los niños y jóvenes a nivel nutricional es importante no sólo para prevenir graves problemas en el presente sino en el futuro. Se puede decir que los hábitos alimentarios en los niños y jóvenes se caracterizan hoy por un excesivo consumo de carnes, azúcares y harinas reﬁnados, productos lácteos y grasas saturadas, en disminución de frutas, verduras y hortalizas, cereales integrales, legumbres y grasas de buena calidad. El tipo de alimentos que consumen hoy en día los niños son calorías “vacías”, es decir, aportan energía pero no aportan nutrientes necesarios para su correcto crecimiento y desarrollo. Resumiendo, es importante saber como se alimentan nuestros hijos, desde el embarazo, cuáles son sus necesidades nutricionales y gracias a que alimentos podemos satisfacerlas. Es importante también saber como les podemos regalar salud a través de la alimentación, la educación y, sobretodo, … el AMOR.

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SENTIR OIR OLER

LEER TOCAR

CÓMO SER MUJER Y TRABAJAR CON HOMBRES Autor: TERESA VIEJO Editorial: MR Lla autora ofrece una imagen moderna de la mujer actual en su lucha diaria por conseguir un espacio propio en un terreno que hasta hace no mucho tiempo parecía pertenecer única y exclusivamente a los hombres. Mujeres inconformistas, seguras de sí mismas y con una gran capacidad laboral, nos desvelarán, de manera lúcida, divertida, irónica y desenfadada, algunas experiencias de su trato diario con los hombres. Con mucho sentido del humor la autora nos da las claves de cómo ser mujer, trabajar con hombres y no morir en el intento. REMEDIOS PARA EL DESAMOR: COMO AFRONTAR LA CRISIS EN LA PAREJA Autor: ENRIQUE ROJAS Editorial: TEMAS DE HOY La crisis de la pareja constituye un rago característico de la sociedad. Se trata de un fenómeno que crece día a día en la mayoría de países y que da lugar entre otros aspectos, a los llamados niños ping-pong. Desde su experiencia médica y humana, Enrique Rojas, uno de los psiquiatras más reconocidos de nuestro país, analiza este problema a partir de las raíces del mismo: la correcta o incorrecta elección amorosa y la esencia del enamoramiento. Tras examinar los ingredientes del amor conyugal, así como las claves de la convivencia, se adentra en el complejo mundo de las rupturas amorosas y nos ofrece una serie de remedios para el desamor

LABERINTO DE LA FELICIDAD Autor: ALEX ROVIRA Editorial: AGUILAR El laberinto de la felicidad trata de enseñarnos que llegar a encontrarse a uno mismo, llegar a aceptarse y conocerse son los pasos previos y necesarios para llegar a ser feliz. Parábola que nos recuerda tanto a El mago de Oz como a Alicia en el País de las Maravillas y a El principito, nos cuenta el viaje de la protagonista por el laberinto hasta que llega tras diversas etapas y paradas a la salida, pues se ha encontrado a sí misma, se ha aceptado y ha decidido mostrarse tal y como es a los demás.

Dolor de cabeza

Cristina Liliana Silva

Nuestra vida es un enfrentamiento cotidiano; circunstancias que surgen cada día nos instalan más a menudo en situación de defensa que no de ataque y aseguramos nuestro equilibrio con gran trabajo, titubeando entre el deseo y el miedo de vivir. Si bien el espíritu sabe alimentarse de delicadas sensaciones y percepciones que ayudan a apreciar la realidad, también puede dejarse invadir por las apremiantes llamadas al consumo, condicionamiento de la sociedad que trastorna nuestro frágil equilibrio. El malestar de los tiempos modernos asocia precipitación, inquietud por el futuro y aparentemente, denigración de ciertos valores. El psicoterapeuta estadounidense Alexander Lowen ha denunciado muy justamente esta manera de ser a base de apariencias engañosas (aparenta reír, estar relajado, ser joven, estar en onda), lo que se ha llamado “La moral Fun” (diversión); son comportamientos artificiales en los que perdemos algo de vida, de autenticidad, de verdad humana en la medida que se acepta disimular las emociones bajo una máscara obligada (por miedo a no ser aceptado). Estamos ante una forma de ser afectado, artificioso, vacío, que de hecho oculta un miedo a vivir muy profundo, un conjunto considerable de tensiones acumuladas, la incapacidad para abandonarse, para ser tal como uno es, simplemente. Tener dolor de cabeza significa “NO ESTAR DE ACUERDO CONSIGO MISMO” Este combate profundo es la famosa “struggie for life”, es decir la lucha por la vida de la que hablo Darwin, la forma en que cada uno se compromete en su construcción o acepta pasivamente ser construido. Si decidimos vivir, mostrarnos, lograremos libertad, salud, felicidad. Las personas tal como aparecemos a la mirada de los demás, sólo es la parte visible del iceberg, más abajo habría un inmenso depósito de deseo, de conflictos, de represiones, los deseos se encontrarían reprimidos, o bien estarían sublimados, esta región profunda del inconsciente, zarandeada en los conflictos infantiles,

marcará huellas en el adulto, prisionero de su pasado. Cada día vemos comportamientos que podrían parecer absurdos o aberrantes, y que de hecho no son más que la prolongación directa de las censuras de la infancia; de esta sorprendente “presencia del pasado” que evoca Janov y que nos ha dejado impresionados.

Cada dolor – fracaso, sirve de alerta para conectarnos con las huellas de nuestra más tierna infancia. Intentar comprenderse es proporcionar un esfuerzo de claridad que permite vencer a los grandes enemigos secretos y temibles, la vanidad y el miedo a existir (palabras del Dr. Roland Sananés). Uno precipita la agresión y la conquista, y el otro hará que uno se considere asediado. Ambos son responsables del aumento de las necesidades, de experiencias dolorosas, del saber amargo de los pensamientos negativos; uno saca al exterior lo que le fastidia, estalla; el otro se lo traga todo se mutila. Entre la transferencia al exterior de los conﬂictos y la negación a adaptarse, cada uno tiene que descubrir la vía media y mesurada de la justa expresión. Y para cerrar nuestro encuentro mensual, me gustaría decirles que no estamos solos, tenemos a nuestro alcance una gran diversidad de herramientas para mejorar nuestro día a día y son las siguientes: HOMEOPATÍA, TERÁPIA GESTÁLTICA, CONSTELACIONES, FLORES DE BACH, etc. Tips del Centro: cuando nos sangra la nariz hacer una bolita de climex muy pequeña y colocarla debajo de la lengua.

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La risa como alimento diario texto: Charo Moya educadora y especialista en dinámica de la risa

En NATURBALEAR estamos convencidos que compartimos contigo el deseo de seguir trabajando para que este mundo sea cada vez más humano y por ello te invitamos a formar parte de nuestra red

www.naturbalear.com Somos una revista independiente y sin ánimo de lucro, creada con el objetivo de promover formas de vida SOSTENIBLES en las Islas Baleares. Actuamos de acuerdo con unos valores y principios éticos:

•Respeto por la Naturaleza •Respeto por las personas •Simplicidad •Información veraz y transparente •Colaboración •Sentido Práctico •Pertenencia a un lugar

Mucha gente cree que para triunfar en la vida basta con levantarse temprano. Pero no, también es necesario levantarse de buen humor. ¿Se imaginan comenzar el día cuando llegamos al lugar de rutina o costumbre, donde su jefe, su profesor, sus compañeros de equipo, la dependienta de un comercio o el camarero de su cafetería habitual, el saludo inicial fuera: “Buenos días”, acompañada de una agradable sonrisa?, o ¿un: “Buenos días”, como quien tira un papel a la papelera? Por no nombrar gestos más desagradables todavía. Seguramente su reacción sería bien distinta frente a estas desiguales actitudes. Creo estar de acuerdo en que a todos nos gusta que se dirijan a nosotros de forma cordial. Los médicos expertos en nutrición dicen: que el alimento más importante del día es un buen desayuno para mantener una larga jornada con buena energía.

PARTICIPA TÚ TAMBIÉN DE ESTE PROYECTO, ENTRE TODOS HACEMOS NATURBALEAR Director: José Luis León 678 81 22 81 Redacción: Adriana Benevicius 600 31 99 51 Impreso en DL:PM-1722-2007 Con papel fabricado a partir de madera procedente de bosques y plantaciones gestionados según los requisitos del FSC. La certificación forestal del FSC acredita que productos de origen forestal como madera, papel, tableros, corcho, carbón, etc., han sido extraídos de bosques bien gestionados desde criterios sociales y ambientales exigentes.

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“La risa es un lenguaje universal” Entonces, cabría plantearse empezando por uno mismo incluir la risa en nuestra dieta diaria, sobre todo a primera hora de la mañana. No sólo reflejará grandes cambios ante los demás, sino que le será más fácil afrontar y resolver cualquier imprevisto que le surja en el día a día. La risa, además de proporcionar beneficios físicos, mentales y emocionales desde el primer momento de la práctica, produce una acción terapéutica inmediata, y se caracteriza por un cambio favorable en la forma de percibir la realidad, el mundo que nos rodea y nuestras capacidades. Ofreciéndonos la oportunidad de vivir una vida mucho más sana, feliz y alegre. Así lo demuestran estudios científicos y las personas que dedicamos nuestra labor a mejorar la calidad humana. Muchos de nuestros lectores pueden pensar que reírse no soluciona los problemas, de igual modo que lo piensan algunas personas cuando acuden por primera vez a nuestros talleres. Y ante este pensamiento mi respuesta es siempre

la misma: Es cierto, reírse no soluciona ningún problema, pero mantener un espíritu risueño y optimista nos sitúa en una actitud favorable para resolverlos con más claridad y por lo tanto, tratando de eliminar la angustia que empleamos como obstáculo. En contrapartida sabemos que reír en momentos difíciles no es fácil y en ningún momento la intención es manifestar que sí lo es. Sin embargo y ante las adversidades las personas continuamos alimentándonos, vamos a trabajar, acudimos a la compra, dormimos… En definitiva, procuramos cubrir nuestras necesidades fisiológicas y emplearnos en nuestras obligaciones cotidianas, aunque éstas nos suponga un gran esfuerzo, ¿verdad?. En este caso, mi pregunta es la siguiente: ¿Nos preocupamos alguna vez por reír?, ¿a caso somos menos responsables por ello?. La vida es una escuela, donde aprender es una experiencia continua; y toda escuela tiene un patio de recreo: Es el tiempo libre, de alegría, risa, diversión, compartir con amigos y liberación de preocupaciones. Hay adultos que no salen al patio a jugar, son demasiado “serios” y no pueden perder tiempo en “tonterías”. Son esclavos de las obligaciones y mandatos sociales. Así viven preocupados y nerviosos, y con su angustia provocan sufrimiento a quienes los rodean. Ahora bien, reírse y estar a menudo de buen humor no significa ser menos responsables, ni pretender ser graciosos constantemente, tampoco se trata de utilizar el humor irónico y negativo que se utiliza para ridiculizar o para denigrar, sino una visión trascendente y positiva de las cosas, además de una muestra de madurez del ser humano, que en situaciones de crisis te hace salir hacia delante.

La risa es la distancia más corta entre dos personas Por supuesto que también existen los momentos tristes y hay que vivirlos:

“No dejamos de reír porque envejecemos, sino que envejecemos porque dejamos de reír” La pérdida de un ser querido, separaciones o cualquier estado emocional desafortunado. Pero no hay que engancharse en el pesar y en el dolor, de todo se aprende una lección positiva. Hay que decidir estar de buen humor, éste es el primer paso para transformar la situación. Cabe resaltar, que reír es salud y sus beneficios en el organismo son innumerables, tanto físico, psíquico como social. Por ello, las personas que tienden a estar depresivas, negativas o demasiado estresadas son más propensas a contraer enfermedades que las personas optimistas, alegres y sosegadas. Pues reír refuerza el sistema inmunitario. Así lo demuestran estudios médicos y científicos. Y no es vano, citar como ejemplo a Norman Cousins, quizás uno de los casos más claros del poder curativo de la risa. Editor de la revista estadounidense Saturday Review, al que se le diagnosticó una espondilitis anquilosante incurable (enfermedad que ataca la espina dorsal y provoca parálisis) y le auguraron poco tiempo de vida. Cousins no se resigno ante tan grave pronóstico y decidió hacerse cargo de su enfermedad. Descubrió que por medio de la risa podía encontrar la solución a su mal: 10 minutos de risa le proporcionaban dos horas de sueño sin dolor. Su recuperación milagrosa la documentó en el libro “Anatomía de una enfermedad”. Y es que la risa y el buen humor también reducen en el organismo el nivel de cortisol (hormonas relacionadas con el estrés). Asimismo y tras la recuperación de Cousins, los médicos le aconsejaron portar una vida profesional algo más pausada. Generalmente disfrutamos de reír pero a menudo no somos plenamente conscientes de lo importante que es para vivir. Ante la moderna actitud de la seriedad y del rostro tenso, existen actualmente centros de risoterapia y agroturismos de fin de semana, cuyo objetivo es acompañar a las personas a conectarse con el costado optimista de la realidad utilizando técnicas efectivas para reír, reconocerse y expresar sentimientos y emociones que en un momento dado no sabemos como comunicar. Con el entrenamiento de estos talleres toda persona puede recuperar su capacidad de reír y disfrutar de la experiencia.

Si guardamos en nuestra despensa imaginaria tarros de risa, de buen humor y de alegría, en vez de almacenar tarros de enfado, envidia y resentimiento podremos ver la vida rescatando lo bueno y teniendo recursos para dominar lo desagradable. Así pues, reír es un alimento sano, barato y no engorda. ¿Quién da más?...

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FORMACIÓN EN CONSTELACIONES La Formación pionera en España - Reconocida por AEBH 2 años. Institut Gestalt de Barcelona

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PROGRAMA PRIMER AÑO

Los fundamentos de las CF. y los Ordenes del Amor Pertenencia, jerarquía y equilibrio. Las dos Conciencias. El asentimiento a lo que es. El Genograma. La importancia de los hechos y los excluídos en los sistemas. Teoría y Método. El proceder fenomenológico. Los límites de la conciencia. El Alma Familiar y Grupal. El trabajo con los sueños. CF en la consulta individual. Lograr el amor en la pareja. CF en el ámbito educativo. Pedagogía Sistémica (alumnos, padres y maestros). CF en sistemas organizacionales y asuntos profesionales. CF enfermedades y asuntos de salud. Dinámica de grupo.

INICIO: 14 enero con JOAN GARRIGA

162hs. Total 11 módulos (más 5 tardes de Teoría y Videos)

de enero 2008 a enero 2009

(julio y agosto descanso) - Cada Módulo, dos tardes de 16 a 22:00 hs.- un lunes y un martes seguidos cada mes y otro martes cada dos meses (teoría y vídeos)

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NOVIEMBRE 2007-NATURBALEAR 13

OSTEOPATÍA

Es habitual encontrar a padres inquietos ante la idea de llevar a un terapeuta a su hijo recién nacido. Una de las bases de la medicina natural es la de la prevención, y ¿por qué no prevenir lo antes posible? En países como Francia, Bélgica, Italia, Gran Bretaña, Estados Unidos, es habitual este trabajo desde los primeros días o meses de vida de los bebés. De esta manera evitamos la cronicidad de enfermedades futuras, sin padecer molestos síntomas durante años y abreviando el número de sesiones para restablecernos. La Osteopatía está especialmente indicada en niños, ya que la etapa desde el nacimiento hasta la pubertad es la que más acusa las inﬂuencias internas y externas. Al ser en estos años donde la evolución y crecimiento es aún un hecho, donde numerosas estructuras están en formación y consolidación, es el tiempo donde la Osteopatía puede aportar ventajas deﬁnitivas. El niño tiene unos potenciales altísimos de adaptación y corrección. Estos son aprovechados por el osteópata, para incidir de forma sutil, suave, nada agresiva y con un profundo respeto hacia la naturaleza innata del niño. Signos tan habituales, y a veces poco tenidos en cuenta como los siguientes, pueden tener origen en desarreglos en la capacidad de movilidad de los huesos craneales o en tensiones faciales periféricas, sin que ello sea considerado como “patológico” por la Medicina convencional. Nombramos algunos de ellos: - Lloro excesivo antes de las comidas, tal vez no es un rechazo caprichoso a la comida, es posible que el niño esté intentando informarnos de que su diafragma está en espasmo y que comer supone un esfuerzo por una falta de apertura del conducto esofágico del diafragma. Muchas veces la causa puede estar lejos de la zona visceral digestiva y hallarse relacionada, por ejemplo, con el nervio

Osteopatía Craneal Al nacer el cráneo del bebe esta expuesto a fuertes presiones. Desde el nacimiento hay algunos niños que lloran con mucha frecuencia, sobre todo de noche, o sufren cólicos y molestias digestivas, babean mucho, regurgitan, tienen el rostro asimétrico, etc. El osteopata puede actuar eficazmente equilibrando estas tensiones y reforzando el sistema inmunológico. Se puede aplicar tanto a los adultos, embarazadas, niñ@s y bebes.

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c/Ramón Llul nº 22 – 1º. Binissalem Angel María Molina (Osteópata y técnico en cadenas musculares con el método Mezières) Tel. 646 360 292

responsable de las funciones neurovegetativas digestivas, el nervio vago, en su salida craneal, en el agujero rasgado posterior entre los huesos occipital y temporal. Compresiones en esta zona pueden alterar la función digestiva, ser causa de náuseas y otras alteraciones. El osteópata puede corregir estas tensiones y mejorar la relación entre niño-alimento.

- Diﬁcultades en conciliar el sueño, pueden ser debidas a compresiones craneales sutiles que alteran los procesos circadianos del hipotálamo. El osteópata libera estas compresiones y facilita la inducción del sueño. - Esa tendencia que no agrada en muchas ocasiones a los padres de ver que el niño se chupa el dedo en una edad ya avanzada, es un mecanismo inconsciente para intentar bombear el paladar y corregir alguna disfunción de la bóveda craneal que puede estar repercutiendo en tensiones en otras partes del cuerpo. El reﬂejo de succión , es una técnica inconsciente del bebé para facilitar el bombeo craneal, después de la compresión sufrida por el parto. El mantenimiento de esta acción en los años siguientes por parte del niño, puede ser una manifestación de que existe alguna necesidad de mantener los bombeos. Y muchas más que seguiremos analizando en próximos artículos. Es importante saber que los padres siempre acompañan a los niños y bebés durante las sesiones.

Las Apneas del Sueño y su Tratamiento con Acupuntura Texto:Jaime Marques ¿Qué son? Es la interrupción completa del flujo de aire. Existen dos tipos de apneas, la obstructiva y la Central. La obstructiva es una obstaculización en las vías aéreas respiratorias por un crecimiento anormal de tejidos, lo que ocasiona el ronquido. Esa obstrucción se completa y no pasa el aire generando la presencia de estas apneas. Hay personas que dejan de respirar 10 veces, por hora de sueño, siendo leve, mas de 30 lo que se considera severo, incluso se presentan casos en donde el paciente deja de respirar 100 veces en una hora.Por ora parte la apnea central tiene que ver con una disfunción de los centros respiratorios a nivel del sistema nervioso central. ¿Qué la provoca? El paciente roncador deja de respirar, cuando su ronquido se hace más intenso, porque aumentó de peso principalmente, si además de esto consume alcohol o ingiere algún medicamento para dormir, el problema se hace más grande. Hay factores de riesgo que se deben controlar, principalmente, el sobrepeso, Cabe destacar que los hombres presentan tres veces más la posibilidad de desarrollar esta enfermedad, Parece ser que es por un factor hormonal protector en las mujeres, sin embargo, después de la menopausia, tienden a roncar igual que los hombres. Asimismo, el consumo de sustancias depresoras del sistema nervioso como son las pastillas para dormir. Síntomas Principalmente cansancio ya por la mañana por déficit de descanso durante el sueño, también la persona se suele quedar adormilada cuando se sienta, conduce etc.Cuando hay una apnea mientras perdura existe una bradicardia, es decir el corazón late más lentamente, pero durante el mismo cuando se rompe la apnea, hay una taquicardia, late muy deprisa el corazón, estos cambios en la frecuencia cardiaca son los que aumentan el riego, producen hipertensión arterial sistémica y pulmonar; y eso es lo que hace que se incremente el riesgo del problema vascular cerebral o el problema del miocardio Tratamiento con Acupuntura Con la Acupuntura se intenta tonificar el sistema nervioso central así como aumentar el tono pulmonar, por otra parte también es importante lograr una relajación a la hora de dormir sin mermar la capacidad cerebral que nos impulsa a respirar, los resultados suelen ser muy positivos y se deben valorar con un estudio del sueño antes y después del tratamiento

CONTROVERSIAS SOBRE LA PÍLDORA ANTICONCEPTIVA Texto: Miguel Manchola Según un estudio publicado en la revista British Medical Journal, tomar la píldora anticonceptiva un corto espacio de tiempo reduce a la mujer las posibilidades de generar cáncer……pero su utilización o consumo durante un tiempo más largo aumenta sensiblemente el riesgo de desarrollar un amplio abanico de tipos de cáncer, y especialmente el cáncer uterino. La cuestión es saber qué es un espacio corto de tiempo y que es un espacio largo…ya que, junto al preservativo y la conocida “marcha atrás” (o “coitus interruptus”), la píldora anticonceptiva es uno de los métodos de control de la natalidad más utilizados en nuestros lares. Pues bien, los investigadores de la universidad de Aberdeen (Escocia) llegan a la conclusión de que las mujeres que tomaron la píldora más de ocho años fueron las que aumentaron ese riesgo de desarrollar cualquier tipo de cáncer ni más ni menos que un 22%. Y he aquí, bajo mi punto de vista, la controversia, ya que en diversos titulares de medios de comunicación se nos vende el estudio como una buena noticia…algo así como que el uso de la píldora puede ser beneﬁcioso a corto plazo…Todo son maneras de leerlo, de interpretarlo.

Realmente, ¿Dónde está la barrera del tiempo entre el papel preventivo de las “antibaby” y su potencialidad patógena? ¿Está en esos ocho años ¿ ¿En los siete, seis, cinco…? ¿Cuántas mujeres aconsejadas profesionalmente con anticoncepción oral son advertidas de esos límites de tiempo? ¿Acaso no se facilita esa mezcla de estrógenos y progesterona de laboratorio como carente de efectos secundarios importantes…? Los investigadores concluyen también que las féminas que tomaron la píldora por poco tiempo tenían un 12% menos de posibilidades de desarrollar un cáncer uterino, de recto y de ovario. Dentro de esos más de cien millones de mujeres que toman asiduamente la píldora, o se ponen parches hormonales , o utilizan el anillo intravaginal (todo es lo mismo) ¿Qué porcentaje lo va a hacer durante un “corto” espacio de tiempo o un “largo” espacio de tiempo…?

Miguel Manchola GABINETE DE ACUPUNTURA JAIME MARQUES MARQUES

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LLUVIA, HUMEDAD Y VIENTO, TAMBIEN TIEMPO DE

DOLORES DE COLUMNA, CEFALEAS, DEPRESIONES y NOSTALGIAS Texto: ANTONIO GOMEZ Diplomado en Acupuntura En esta época del año, la mayoría de acupuntores vemos aumentar en nuestras consultas a personas que presentan distintas manifestaciones de dolores de columna : cervialgias, dorsalgias, lumbalgias, etc; es tiempo de humedad en el ambiente y en ocasiones traspasa nuestra dermis e invade algunos tejidos musculares y zonas óseas haciendo su presencia el dolor. Toda persona con ligeros conocimientos de Medicina Tradicional China, sabe que las cefaleas son enfermedades que pertenecen a la etiología del viento y que cuando el viento aparece todas las cefaleas se manifiestan con mayor o menor intensidad de dolor. Al adentrarnos en el otoño, la nostalgia se va apoderando de nuestro espíritu y aparca su carga emocional en nosotros, justo en el momento en que nuestras energías vitales, (Qi) están más bajas que nunca. La Acupuntura, suele resultar una terapia de las más efectivas en todas estas manifestaciones dolorosas ya que los pacientes ven reducir y/o desaparecer completamente sus dolores desde la primera sesión. En otoño los días resultan muy cortos, la luz solar entra en déficit en nuestro organismo, nuestra “bateria fisiológica” no se recarga suficientemente por falta de luz y calor, y algunas emociones grises como la nostalgia y la tristeza abandonan su lugar de recogimiento en el alma y hacen su aparición en la escena de nuestro cuerpo físico-mental. Las culturas orientales dicen que esta es la estación del recogimiento de los tres cuerpos: el físico, el emocional y el espiritual. Como decíamos antes, estamos bajos de energía (Qi) y por lo tanto debemos economizar esta energía vital (Qi) residente al máximo en nuestros pulmones, ya que todavía nos queda otro período que afrontar, el frío, el invierno el movimiento Agua denominado así en la pentacoordinación, por ello debemos acaudalar nuestra energía hasta que florezca el movimiento Madera en la primavera, ya que es el regenerador de los tres tres cuerpos y así, la energía del hígado completará el nacimiento de un nuevo ciclo y también un nuevo espacio dentro de nuestro propio crecimiento personal.

NUESTRO ACUPUNTOR ANTONIO GOMEZ, REALIZÓ UN TRATAMIENTO DE CERVICALGIA EN DIRECTO EN LA TV autonómica de baleares “IB3” El pasado día 5 de octubre, nuestro acupuntor ANTONIO GOMEZ, estuvo invitado al programa “ ES BORN” de la televisión autonómica “IB3” y que presenta la popular locutora LINA PONS. En este programa de tipo “magazine” que se emite de lunes a viernes en directo y de 2 horas y media de duración, ANTONIO GOMEZ, practicó una sesión acupuntural a JOANA Mª MAROTO una de las presentadoras que LINA PONS tiene en las diversas secciones de su programa “ES BORN” y que se ve afectada por cervicalgias de repetición. Posiblemente, esta haya sido la primera vez que en la Televisión Autonómica de las Islas Baleares, se transmite parte de un tratamiento de acupuntura en vivo y en directo. La presentadora y paciente, manifestó al ﬁnal de la sesión sentirse muy relajada y sin dolor en sus cervicales.

LA ACUPUNTURA PUEDE CURAR 461 ENFERMEDADES

Cuatro años de investigación en el centro de investigación clínica de Acupuntura China de la ciudad de Tianjin (China) han servido para demostrar que la acupuntura puede curar hasta 461 enfermedades. El Dr. Du Yuanhao llegó a tal conclusión después de realizar un estudio sobre las funciones de la acupuntura. Según este estudio, la acupuntura es efectiva en el tratamiento de enfermedades relacionadas con el sistema nervioso, el sistema digestivo, el sistema genitourinario, los músculos, los huesos y la piel. Según el Dr. Du, aunque la acupuntura ofrezca más ventajas y menos efectos secundarios que otros tratamientos, no puede curar todas las enfermedades. Comentó también que el efecto en las 461 enfermedades varían. Por eso, actualmente está trabajando en la clasiﬁcación de estas 461 enfermedades en tres bloques, según los siguientes parámetros: enfermedades que pueden curarse con tratamiento único en acupuntura, enfermedades para las que la acupuntura es el tratamiento mayoritario y enfermedades en las que la acupuntura es el tratamiento complementario. Fuente: www.hindustantimes.com (India, 27/09/2007)

ACUPALMA Centro de Acupuntura

Miembros de la Fundación Europea de Medicina Tradicional China nº 10.311-333 Miembros de la Societat d’Acupuntors de Catalunya nº 07828 Miembros de la Asociación Profesional de Medicina Tradicional China y Acupuntura nº 07828

Exceso de Apetito y Peso, Nerviosismo, Ansiedad, Alergias Problemas del Sueño, Dolores de Cabeza, Espalda, etc Tel.: 971 71 01 66 C/. Unión, 13ª – Palma de Mallorca www.acupalma.es

¿Pilates para niños? Pues sí.

Ya tienes un fisioterapeuta de confianza? Enhorabuena porque con su ayuda puedes acabar

Trabajo de fuerza, resistencia, ﬂexibilidad, coordinación ,equilibrio y conciencia forman la base de estas sesiones, en las que además se incorporan elementos más orientados a la diversión e incluso al juego por las características de los niños

Si aún no lo tienes empieza a pensar en ello ya que son los profesionales que pueden acabar con tus dolores y molestias con la seguridad de estar en buenas mano. Los tratamientos aplicados por los fisioterapeutas alcanzan el mayor nivel de seguridad y calidad para quien lo recibe. Si tienes algún tipo de dolor, lesiones, sobrecargas u otra patología deja que te trate un especialista y las alivie. La Fisioterapia, a diferencia de otras técnicas se basa en la evidencia científica y no en la creencia. Un buen tratamiento de fisioterapia comienza con una evaluación detallada en la que el paciente aportará los estudios complementarios que posea y un diagnóstico médico si los tiene, que le servirán al profesional fisioterapeuta junto con las pruebas que realice para valorar el grado de afectación y realizar su propio diagnóstico estableciendo las pautas de tratamiento que habitualmente y de acuerdo a la patología se inicia con una serie de sesiones continuadas, para luego ir espaciándolas en el tiempo. A veces se hace necesario continuar con sesiones cada cierto tiempo para mantener el estado de bienestar y evitar que se reinstale la patología. Como en todo proceso de curación no existe la magia y el fisioterapeuta es el más indicado para decirte con que frecuencia debes concurrir a las sesiones y durante cuanto tiempo. También cabe destacar que aunque no tengas alguna dolencia o discapacidad puedes concurrir al fisioterapeuta para prevenir y evitar dolores musculares u oseos y muchos problemas de la espalda y posturales. Un fisioterapeuta está en condiciones de indicarte una tabla de ejercicios específicos para tu problema, o corregir las posturas que adoptas en tu trabajo o casa y que siguiéndolos podrás evitar muchos de los dolores que te aquejan habitualmente. Cualquier técnica aplicada por un fisioterapeuta alcanza un mayor nivel de seguridad y calidad para el paciente. Si ya conoces la fisioterapia, regálale para estas fiestas a tus seres queridos una sesión de fisioterapia o masajes dados por un especialista fisioterapeuta y te lo agradecerán.Si no la conoces, inténtalo y no te arrepentirás. Verás como puedes mejorar tu calidad de vida con una simple decisión. No juegue con su salud, exija ser atendido siempre por un profesional especializado. Que su Fisioterapeuta tenga la titulación y esté Colegiado.

Las recomendaciones de los pediatras, preocupados por la necesidad de mejorar la higiene postural tanto de niños como de adolescentes ha llevado a recomendar Pilates desde los 6 años.

La meditación y los niños

La meditación es muy útil para los niños o adolescentes que están estudiando. La relajación y el aumento de agilidad mental, combinadas con la capacidad de asimilar una mayor cantidad de información les resultan ventajosos a la hora de estudiar, repasar o examinarse. En general, las personas que practican la meditación, tanto adultos como niños, desarrollan o despiertan una mayor inteligencia, agilidad mental y fortaleza, además de una cualidad que probablemente sea la más importante: la creatividad. Esto se percibe particularmente en los niños que sin adoctrinamiento crecen con creatividad, de la cual se beneﬁcian después, durante la vida adulta. La diferencia entre el éxito y el fracaso se halla en la capacidad para concentrar la mente. La meditación y los ejercicios espirituales permiten concentrarse mentalmente sin tener que esforzarse; ocurre de forma espontánea. Por tanto, la mente está más centrada; se convierte en una herramienta más poderosa y útil y esto se reﬂeja en todas las actividades que se realizan en la vida.

con muchas patologías que perturban tanto tu vida familiar como social y laboral.

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Network

texto: David Biddle

Network es un método novedoso que trabaja a nivel físico-energético para aumentar la conciencia. Se dirige a tres ciclos de conciencia – Descubrimiento, Transformación y el Despertar. Este primer artículo está relacionado con la conciencia básica de Descubrimiento y el estado corporal de ‘Defensa’.

Aunque no podemos cambiar la mayoría de las situaciones o personas que nos causan estrés, lo que sí podemos cambiar es la manera que nos afectan y esto nos cambia la vida por completo. Otra vez, solo requiere aprender y poner en marcha la practica. Esto es la función del Método Network. Network es un sistema asombroso para reconocer y solventar los efectos del estrés, tanto del pasado como del presente, que afecta a toda la población. Para entenderlo mejor, hablemos de tigres.

Hoy en día la gente está sufriendo. Es increíble pensar, con tantos médicos, medicinas, y hospitales que tenemos existe una población cada vez más enferma. Pero es fácil entenderlo cuando piensas sobre lo que trabaja la medicina – la enfermedad. La mayoría de enfermedades no son un ‘hecho’ inevitable, pero son el resultado directo de nuestro estilo de vida ‘enfermo’. Los efectos del estrés, la vida sedentaria y la alimentación inadecuada, están en la raíz de una población cada vez menos sana, no solo físicamente, también psíquicamente y emocionalmente. Afortunadamente hay mucho que podemos hacer nosotros mismos para cambiar esta situación. Mejorar la dieta y aumentar el ejercicio tiene efectos muy positivos sobre la salud y calidad de vida. Lograr esto solo requiere aprender y poner en marcha la practica. ¿Pero que hacemos para el malhumor, los nervios, el insomnio, la ansiedad, los dolores crónicos, el cansancio, y el malestar general, es decir los efectos del Estrés? Nuestro cuerpo produce estas molestias cuando se encuentra enfrentado con los problemas que no podemos cambiar directamente, como el trabajo, la pareja, los suegros, los niños, el jefe, la guerra, etc... Los efectos se acumulan con el tiempo y nos encontramos en un estado de ‘defensa’ crónica. A largo plazo aparecen los problemas físicos como tensión muscular, distorsión postural, aumenta de tensión arterial, problemas digestivos y artrosis. Pero hay remedio.

Imagina al salir del trabajo y encontrarse cara a cara con un tigre hambriento. Imagina todo lo que estarías sintiendo en el momento, la postura, angustia, tensión muscular, palpitaciones, las tripas, etc. ¿Te suena? ¿Puede ser que hayas sentido lo mismo más de alguna vez? Así puedes ver que nuestras vidas hoy en día son un sinfín de tigres pequeños (o no tan pequeños), con el mismo resultado de encontrarte con uno de verdad. Como nos falta tiempo para reposar y recuperar nuestro estado natural (como por ejemplo una semana en el caribe al mes), los efectos de los ‘tigres’ se van acumulando y sumando en nuestros cuerpos. Así es fácil entender los problemas de salud y malestar que existe en nuestra sociedad. Ahora imagina que podrías aprender a deshacerte de los resultados de los ‘tigres’ de tu vida, tanto del pasado como del presente. ¡Que alivio! Así es como son los resultados de ‘Network’, logran tocar todos los aspectos de la vida. La gente nota menos dolor, menos ansiedad, menos tensión, mayor ﬂexibilidad y rendimiento físico, mejor descanso y calidad de vida. Network funciona a través de contactos suaves sobre la columna vertebral, para poner en marcha un proceso potente de auto-descubrimiento. En el primer grado o ciclo de ‘Discover’aprendes a reconocer y soltar los patrones físicos del estrés. Tu cuerpo ‘descubre’ recursos o estrategias nuevas emblemáticas de la técnica, como la ‘Ola Respiratoria’. Tu ser se mueve de un estado de ‘defensa’ a uno de seguridad y tu manera de relacionarte tanto contigo mismo como con tu entorno también cambia. Con este primer paso se empieza a disfrutar mucho más de la vida, como todos merecemos. El método Network está aplicado únicamente por los licenciados en quiropráctica. En España solo hay cuatro personas certiﬁcadas para utilizarlo. En Onda Vital están aplicando Network desde 1999.

MEDITACIÓN:

OBSERVA LOS OJOS DE LOS NIÑOS Meditación es un estado de no-mente. Meditación es un estado de conciencia pura, sin contenido. Generalmente tu conciencia está demasiado llena de basura, igual que un espejo cubierto de polvo. La mente es un tráfico constante: los pensamientos se están moviendo…los deseos se mueven… los recuerdos se mueven…las ambiciones de mueven. ¡Es un tráfico constante…! Día tras día. Aun cuando duermes sigue inmersa en los pensamientos, aún sigue inmersa en preocupaciones y ansiedades. Se está preparado para el día siguiente: está ocurriendo una preparación subterránea. Este es el estado de no-meditación. Justo lo opuesto de lo que es la meditación: cuando no hay tráfico y el pensamiento se ha detenido…los pensamientos no se mueven…los deseos no se agitan y te encuentras en completo silencio. Ese silencio es meditación. Y es en ese silencio que la verdad es conocida…nunca de otra manera. La meditación es un estado de no-mente…no puedes encontrar la meditación a través de la mente, porque la mente se va a perpetuar a sí misma. Sólo te será posible encontrar la meditación si colocas la mente a un lado…permaneciendo sereno…indiferente, sin identificarte con la mente; viendo la mente pasar, pero no identificándote con ella, no pensando que “Yo soy ella”. Meditación es la conciencia de que: “Yo no soy la mente”. Cuando esta conciencia entra más y más profundo en ti… lentamente, aparecen unos pocos momentos…momentos de silencio…momentos de espacio puro…momentos de transparencia…momentos en los que nada se agita en ti y todo está quieto…en estos momentos de quietud sabrás quién eres…y conocerás el misterio de esta existencia. Llega un día ¡un día de grandes bendiciones! En el que la meditación se convierte en tu estado natural. La mente es algo antinatural; nunca se transforma en tu estado natural. Pero la meditación es un estado natural, que has perdido. Es un paraíso perdido, pero el paraíso puede ser recuperado. Observa los ojos de los niños…mira y encontrarás tremendo silencio e inocencia… Cada niño viene en estado meditativo, pero debe ser entrenado en la forma de funcionar de la sociedad. Debe aprender cómo pensar, cómo calcular, cómo razonar, cómo discutir; debe aprender palabras, lenguaje, conceptos…y lenta…lentamente, pierde contacto con su propia inocencia. La sociedad lo contamina, lo corrompe… se transforma en un mecanismo eficiente; deja de ser un hombre. Todo lo que necesita es recuperar ese espacio una vez más. Lo has conocido antes; así que cuando conozcas la meditación por primera vez te sorprenderás, pues surgirá en ti una clara sensación de haberla conocido antes. Y esa sensación es real: la has conocido antes…la has olvidado. El diamante está perdido entre montones de basura…pero si puedes removerla, encontrarás el diamante nuevamente: es tuyo. Osho

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MASAJE AYURVÉDICO, MÁS VIDA El ayurveda es un antiguo arte curativo que procede de la India y que, debido a su efectividad, goza del reconocimiento de la Organización Mundial de la Salud. Entre sus propuestas se encuentra el cambio global de hábitos y rutinas, meditación, uso de plantas y la realización de masajes que garantizan relajación y equilibrio mental. El tratamiento de masajes que propone la medicina ayurveda puede iniciar con el purvakarma , práctica en la que se incluyen aplicación de aceites corporales ( snehana ) y baños de vapor (swedana) que ayudan a eliminar toxinas y a preparar al cuerpo para recibir un tratamiento global y más profundo. El masaje ayurvédico con aceites de hierbas se ha puesto de moda en Occidente; en él se recurre a combinaciones formuladas por especialistas, las cuales permiten curar problemas que se derivan de tensión, estrés, mala alimentación y posiciones corporales inadecuadas, principalmente. También, dicen los seguidores de este

método complementario, contribuyen a reducir los efectos del envejecimiento.

Abhyanga

Es para todo el cuerpo, se da con diferentes aceites, dependiendo de la constitución del cuerpo y la mente, y se realiza con una combinación de estilos: amasando, golpeando, frotando, tocando, sacudiendo, moviendo y apretando. Se da antes de un baño de vapor con hierbas y se le atribuye efecto rejuvenecedor en general. Sirve contra fatiga, estrés y dolores musculares y de huesos.

Pizzichil

Se deja gotear aceite constantemente sobre el cuerpo mediante paños empapados en dicha sustancia medicinal. Normalmente se requieren cuatro masajistas, dos para estrujar el aceite de los paños sobre el paciente y dos para dar masaje. Se receta para casos de parálisis, enfermedades neuromotrices, esclerosis múltiple, reumatismo y miopatías.

Chavutti thirumal

Se trata de una técnica muy peculiar en la que un masajista aplica masaje con la planta de los pies, mientras otros derraman aceite sobre el paciente. Se recomienda en dolores musculares y óseos, fatiga crónica y enfermedades nerviosas.

Dhara

Consiste en aplicar líquidos, como aceites, leche de vaca, agua de coco o extractos de hierbas sobre el cuerpo. Aconsejado en casos de problemas psicosomáticos. Los seguidores de los masajes ayurvédicos aseguran que los principales beneﬁcios que se obtienen mediante estas técnicas son: Fortalecer nervios, músculos y huesos. Mejorar la circulación. Regular al aparato digestivo. Reducir los efectos del envejecimiento. Eliminar la fatiga. Estimular al sistema inmunológico. Inducir a dormir bien. Disminuir estrés.

ACTIVIDADES seleccionadas de

noviembre

Si consideras que tus actividades pueden ser de interes para los lectores de NATURBALEAR, no dudes en llamarnos al 600 319 951 o enviarlas por e-mail a naturbalear@naturbalear.com Con gusto las publicaremos. VIERNES 2 Taller de danza creativa: los 7 chakras. Iniciamos un nuevo ciclo. Vivenciando la energía de la TIERRA: MULADHARA. Imparte: Maribel Soler. Lugar: Escuela de yoga Nirodha. C/ Antonio LLiteras, 4. La vileta.678748557- 971731635. Conﬁrma tu asistencia lo antes posible Plazas muy limitadas. (20,30 a las 22,00h) SÁBADO 3 Primera jornada de cocina mundial 11:00 a 16:00 h Un viaje alrededor del mundo de la cocina con Julio Felce:Primera parada: Tailandia Aprende acerca de las especias, las recetas y como cocinarlas. El curso incluye todos los ingredientes, un delantal de diseño, comida (que ayudarás a cocinar) y vino. Coste: 50 €; plazas limitadas. Sa Taronja Clásica Serenata Berlín DSO - Cuarteto de viento 21:00 h 18 € Cena (Menú 15 €) a las 19:30 h Entrada concierto: 18 € Concierto y Cena: 30 € DOMINGO 4 Conocerse, amarse y ser feliz. 19.30h.Brahma Kumaris. c/Horts 5, 3º 2ª.Tel 971.727.816.Gratuito LUNES 5 Curso de Pilates Inicio nuevo curso a las 17,30, lunes y miércoles. Imparte Antonia Alarcón, profesora de pilates. Lugar: Escuela de yoga Nirodha. C/ Antonio LLiteras, 4. La vileta. 678748557971731635. Pilates. Tots els dilluns i divendres 12:00 – 13:00 Imparteix: Sílvia Marín PORTA GRAN, Plaça Josep Mª Quadrado, nº2. Tel: 971 725 801. Música en família. Tots els dilluns 17:30 - 18:30. Imparteix: Maria Monserrat i Montserrat Sobrevias. PORTA GRAN, Plaça Josep Mª Quadrado, nº2. Tel: 971 725 801

Patchwork. Tots els dilluns 10:00 – 12:00 ó Dimarts 16:30 – 18:30 - 20:30. Imparteix: Cinéia de Sousa. PORTA GRAN, Plaça Josep Mª Quadrado, nº2. Tel: 971 725 801. MARTES 6 CURSO ALIMENTACION INFANTIL TURNO DE MAÑANA 9.30 ó TARDE 19.30 IMPARTE: SILVIA CARDONA 971751661 info@estenamallorca.com C/ REINA MARIA CRISTINA - 68 -1º 07004 PALMA DE MALLORCA www.estenamallorca.com MIÉRCOLES 7 Charla_Presentación: Iniciación Reiki Nivel I. Hora: 20:15 h. Imparte: Begoña de la Torre. Maestra de Reiki. Mare Terra. Gral. Ricardo Ortega, 2B. Palma Tel. 971 463 648. Gratuita. Relaxació creativa Tots els dimecres 9:15 – 10:15 Imparteix: Carme Aguiló Francisca Muñoz PORTA GRAN, Plaça Josep Mª Quadrado, nº2. Tel: 971 725 801 JUEVES 8 CURSO/TALLER DE TEATRO refuerza tu identidad-aumenta tu autoestimaconecta cuerpo y mente.1 vez por semana. pago mensual o semanal. MARIER/ 626276714 Palma marier44@hotmail.com Dansa i moviment en família Tots els dijous 17:30 – 18:30 Imparteix: Mariantònia Oliver. PORTA GRAN, Plaça Josep Mª Quadrado, nº2. Tel: 971 725 801 VIERNES 9 Taller de danza creativa: los 7 chakras. Vivenciando la energía del fuego: MANIPURA. Imparte: Maribel Soler (Bailarina, coreógrafa, profesora de danza creativa, contemporánea y jazz). Lugar: Escuela de yoga Nirodha. C/ Antonio LLiteras, 4. La vileta.678748557971731635. Conﬁrma tu asistencia lo antes posible. Plazas muy limitadas. (20,30 a las 22,00h) 20:00 hs.Ciclo de conferencias Sobre el concepto: CUERPO-MENTE-ESPIRITU En el Museo Dionís Bennàssar, de Pollença - Carrer Roca, 14 Organiza: Fundació Dionís Bennàssar “El espíritu y lo espiritual” por Mireia Viñes Roig, Directora y docente del centro budista tibetano Kagyupa, de Palma EXPOSICIÓ PATCHWORK. A les 20:30. Exposa: Cineia de Sousa. PORTA GRAN, Plaça Josep Mª Quadrado, nº2. Tel: 971 725 801.

I CURSO DE FORMACIÓN EN PEDAGOGÍA SISTÉMICA HORARIO: VIERNES 18 h. a 21.30 h.SÁBADOS 9.30 h. a 21.30 h.DOMINGOS 9.30 h. a 14 h. LUGAR:

Colegio de la Consolación. C/ Bach, 4. 07008. Palma ORGANIZA PLATAFORMA EDUCATIVA-ASISTENCIAL O.I.S. Dra. Clara Ventura. Lda. en Filosofía y Ciencias Educación. Psicologa Clínica. Col. B-134.971 767 500 - 971 76 75 34

Móvil. 607 478 009 info@claraventura.es www.claraventura.com Ioga Tots els divendres 10:00 – 11:30 Imparteix: Xus García PORTA GRAN, Plaça Josep Mª Quadrado, nº2. Tel: 971 725 801. SABADO 10 Intensivo método de formación YOGA DINÁMICO desarrollado por Godfrey Devereux . Imparte: José Luis Cabezas. Formador senior del método pedagógico yoga dinámico. Lugar: Escuela de yoga Nirodha. C/ Antonio LLiteras, 4. La vileta. 678748557- 971731635. FLORA MEDICINAL BALEARICA IMPARTE: KEMAL DELIC “TEO” 971751661Correo electrónico : info@estenamallorca.com C/ REINA MARIA CRISTINA - 68 -1º 07004 PALMA DE MALLORCA www.estenamallorca.com La humildad:vida para una vida sencilla.18h.Taller. Brahma Kumaris. c/Horts 5, 3º 2ª.Tel 971.727.816.Gratuito LUNES 12 14:30 Charla Nutrición: “Niños y merienda: ¿Qué llevamos al cole? Como preparar una merienda sana para tus hijos”. Por Tatiana Abend. Onda Vital Wellness, Calle Martin Boneo 31, bjos, Palma 971 45 53 49 Abierto al público. Gratuito. MARTES 13 Curso de ALIMENTACION INFANTIL TURNO DE MAÑANA 9.30 ó TARDE 19.30 IMPARTE: SILVIA CARDONA 971751661Correo electrónico : info@estenamallorca.com C/ REINA MARIA CRISTINA - 68 -1º 07004 PALMA DE MALLORCA www.estenamallorca.com MIÉRCOLES 14 20:00 “Discover Network - La apertura del ser” Clase de Iniciación y Prueba del Método Network. Por David Biddle. Onda Vital Wellness, Calle Martin Boneo 31, bjos, Reserva tu plaza - 971 45 53 49 Abierto al público. Gratuito

NOVIEMBRE 2007-NATURBALEAR 21

Charla interactiva para padres y educadores 20:30 gratuita telf. 971 50 19 87 Centro Skineix. Inca VIERNES 16 17:00hs Inicio Curso de CONSTRUCCIÓN CON BALAS DE PAJA en casa Iemanja. Continúa sábado y domingo. Imparte Oscar Argumosa. 250€ , incluye pensión completa, alojamiento y curso Organiza: Naturbalear con la colaboración de Coric bioconstrucción. Informes e inscripcciones: 600 31 19 51 o en naturbalear@naturbalear.com www.naturbalear.com 20:00 hs.Ciclo de conferencias Sobre el concepto: CUERPO-MENTE-ESPIRITU En el Museo Dionís Bennàssar, de Pollença - Carrer Roca, 14 Organiza: Fundació Dionís Bennàssar “Origen y función de la mente” por Fernando Sarto, Terapeuta ayurvédico y Jefe de estudios del programa de formación Soham INTRODUCCION A LA REFLEXOLOGIA 971751661 info@estenamallorca.com C/ REINA MARIA CRISTINA - 68 -1º 07004 PALMA DE MALLORCA www.estenamallorca.com RETIROS DE CRECIMIENTO PERSONAL“ENCUENTRO CON EL OTRO” Monasterio de Santa LucíaMancor del Valle - De viernes a las 18:00 horas a Domingo a las 13:30 h. 971 767 500 - 971 76 75 34 Móvil. 607 478 009 info@claraventura.es www.claraventura.com SÁBADO 17 Taller – “Niños y Nutrición – Porque los Niños de Hoy Son los Padres de Mañana”, 10h-13h, Juegos interactivos, Manualidades, Merienda Sana, Niños de 6 a 12 años, 15 € (hermanos 10€)Onda Vital Wellness, Calle Martin Boneo 31, bjos, Palma 971 45 53 49 FORMACIÓN APLICADA EN TERAPIA BREVE SISTÉMICA continúa día domingo 18. ORGANIZA PLATAFORMA EDUCATIVAASISTENCIAL O.I.S. Dra. Clara Ventura. Lda. en Filosofía y Ciencias Educación. Psicologa Clínica. Col. B-134.971 767 500 - 971 76 75 34 Móvil. 607 478 009 info@claraventura.es www.claraventura.com

INTRODUCCION A LA REFLEXOLOGIA 971751661 info@estenamallorca.com C/ REINA MARIA CRISTINA - 68 -1º 07004 PALMA DE MALLORCA www.estenamallorca.com

FLORA MEDICINAL BALEARICA IMPARTE: KEMAL DELIC “TEO” 971751661 Correo electrónico : info@estenamallorca.com C/ REINA MARIA CRISTINA - 68 -1º 07004 PALMA DE MALLORCA www.estenamallorca.com Curso de Elaboración de Jabones Ecológicos Horario: 17 y 18 de noviembre, de 10 a 14h. y de 16 a 19h. Plazas: 10 Imparte: Anabel Ferrer, Licenciada en Ciencias Ambientales Eco-lògica Mallorca, S.Coop. Sa Plaça, 6. 07510 Sineu. Tel. 971 520 577 / Fax. 971 520 577 www.ecologica-mallorca.es Correu-e. info@ecologica-mallorca.es

VIERNES 23 20:00 hs.Ciclo de conferencias Sobre el concepto: CUERPO-MENTEESPIRITU En el Museo Dionís Bennàssar, de Pollença - Carrer Roca, 14 Organiza: Fundació Dionís Bennàssar “ El lenguaje del cuerpo” por Felip Ramis, Médico. SÁBADO 24 AURICULOTERAPIA RESTAURACION BIOENERGETICA DIAS 24 - 25 DIRIGIDO: ACUPUNTORES Y ESTUDIANTES IMPARTE: FERNANDO GOMEZ 971751661Correo electrónico : info@estenamallorca.com C/ REINA MARIA CRISTINA - 68 -1º 07004 PALMA DE MALLORCA www.estenamallorca.com P.N.L DIAS 24-25 NOV / 15-16 DIC 971751661Correo electrónico : info@estenamallorca.com C/ REINA MARIA CRISTINA - 68 -1º 07004 PALMA DE MALLORCA www.estenamallorca.com

14:30 Charla Nutrición: “¡EL DESAYUNO! el motor de tu día.” Por Tatiana Abend. Onda Vital Wellness, Calle Martin Boneo 31, bjos, Palma 971 45 53 49 Abierto al público. Gratuito.

FLORA MEDICINAL BALEARICA IMPARTE: KEMAL DELIC “TEO” 971751661Correo electrónico : info@estenamallorca.com C/ REINA MARIA CRISTINA - 68 -1º 07004 PALMA DE MALLORCA www.estenamallorca.com

MARTES 20

MARTES 27

CURSO ALIMENTACION INFANTIL TURNO DE MAÑANA 9.30 ó TARDE 19.30IMPARTE: SILVIA CARDONA 971751661Correo electrónico : info@estenamallorca.com C/ REINA MARIA CRISTINA - 68 -1º 07004 PALMA DE MALLORCA www.estenamallorca.com

MIÉRCOLES 21

JUEVES 29

Charla interactiva “El Dinero” 20:30 gratuita telf. 971 50 19 87 Centro Skineix. Inca

20:00 Encuentro – El Camino del Descubrimiento Interior – Tertulia e Intercambio de Ideas y Experiencias. ZONA ONA - Onda Vital Wellness, Calle Martin Boneo 31, bjos, Palma 971 45 53 49 Abierto al público. Gratuito.

LUNES 19

20:30 Concierto de Cuencos de Cuarzo “Sonidos para Sanarse” Túmbate y siente como el sonido te renueva. Por David Biddle. Onda Vital Wellness, Calle Martin Boneo 31, bjos, Palma 971 45 53 49 Abierto al público. Precio: 15€. JUEVES 22 19:00 Clase Práctica Interactiva “Integración Somato-Respiratoria – Encuentra Tu Anclaje de Paz.”, por Jordi Prunés. Onda Vital Wellness, Calle Martin Boneo 31, bjos, Palma, Reserva tu plaza - 971 45 53 49 Abierto al público. Gratuito.

VIERNES 30 20:00 hs.Ciclo de conferencias Sobre el concepto: CUERPO-MENTE-ESPIRITU En el Museo Dionís Bennàssar, de Pollença - Carrer Roca, 14 Organiza: Fundació Dionís Bennàssar “Somos cuerpo, mente y espíritu” por F. Javier González, Escritor e investigador INTRODUCCION A LA REFLEXOLOGIA 971751661 info@estenamallorca.com C/ REINA MARIA CRISTINA - 68 -1º 07004 PALMA DE MALLORCA www.estenamallorca.com

Galletas de jengibre - 2 tazas de harina - 130 g de margarina (mejor a temperatura ambiente) - 1/4 taza de miel de caña - 1/3 taza de azúcar integral de caña - 1 huevo - 2 cucharaditas de jengibre en polvo - 1/2 cucharadita de canela - 1/2 cucharadita de levadura - 1/2 cucharadita de bicarbonato - 1/2 cucharadita de sal Precalentamos el horno a 180º y preparamos una bandeja engrasándola o con papel antiadherente. En un cazo ponemos a fuego lento la margarina con la melaza removiendo con una cuchara de madera hasta que se hayan fundido y mezclado bien. Tamizamos en un bol todos los ingredientes secos añadiendo al final el azúcar; batimos ligeramente el huevo y lo incorporamos. Vertemos la mezcla de melaza y margarina y batimos toda la masa hasta que quede homogéneo. Formamos bolitas con porciones del tamaño que prefiramos y las colocamos un poco espaciadas sobre la bandeja. Las podemos aplanar un poco con un tenedor y/o decorarlas con algún fruto seco o jengibre confitado. Las horneamos entre 12- 15 minutos, dependiendo del tamaño y de si las prefiramos más o menos tostadas. Esperamos unos minutos antes de pasarlas a una rejilla para dejarlas enfriar completamente. Bien guardadas aguantan perfectamente hasta casi una semana.

Pimientos rellenos

- 4 pimientos rojos - 1 calabacín grande - 1 berenjena grande - cebolla - 1 ó 2 diente de ajo - 400-500 g de carne de ternera picada - tomate triturado natural - aceite de oliva - sal - hierbas y especias al gusto Lavamos los pimientos, cortamos las “tapas” y los vaciamos de semillas y ﬁlamentos. Machacamos el ajo y lo sofreímos con la cebolla en una sartén amplia con aceite caliente. Cuando empiece a transparentar añadimos la carne y dejamos que se haga un poco unos minutos. Después vamos añadiendo el resto de las verduras cortadas en trocitos pequeños. Por último incorporamos tomate al gusto, algo de sal y las especias. Rehogamos a fuego medio hasta que quede todo bien cocinado pero sin estar demasiado hecho. Rellenamos con la mezcla los pimientos y los colocamos en una fuente; la tapamos con papel de aluminio y la colocamos a media altura en el horno precalentado a 180º-200º. Dependiendo del tamaño y el grosor de los pimientos estarán hechos entre 20 y 30 minutos.

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