4 JUSTIFICATIVA

SegundoaAssociaçãoBrasileiradeYoga(2011),noBrasilexistemcercade500 mil praticantes de yoga Na prática de pilates o número é ainda mais expressivo, segundo a ACAD – Associação Brasileira de Academias (2014), o Brasil ocupa a 4° posição mundial de academias registradas, um total de 4800 academias e em 3° em quantidade de alunos, totalizando 28 milhões dealunos(17%dapopulaçãoBrasileira)

Os espaços para relaxamento no Brasil, concentram-se em centros de spa e estética, frequentemente encontrados no interior de luxuosos hotéis e shoppings centers e geralmente em espaços privados Outros locais são as áreas verdes Mundialmente falando também ocorre de forma semelhante sendo vistos como espaços luxuosos ou de alto custo para frequentar Existem dois grandes espaços para meditação e relaxamento, sendo o Solo Sagrado de Guarapiranga (Figura 46), presente em 4 países e o Brahma Kumaris(Figura47), umaONGInternacionalpresenteemmaisde110países

Esses espaços induzem o contato com a natureza como forma de proporcionarabuscacomseueuinteriormaisprazerosa

Entretanto, a pesquisa realizada para o este projeto mostra que faltam espaçospúblicosoupúblicos-privadosquealiememumsóespaço,conjuntos de atividades de saúde alternativa, como exemplos, a meditação, o yoga, a massoterapia, o pilates, a alimentação natural, entre outras atividades que contribuamparaumavidaplenaesaudável

Nenhum método funciona para todos ou em todas as situações Todavia, algumas regras são básicas e merecem nossa atenção:

-Exercíciofísicoregularjáquequandonosexercitamosháaeliminaçãoe/ou redução das substâncias produzidas pelo estresse (adrenalina e cortisol, por exemplo)

-Estressegeracansaço(físicoemental),queresultaemestresse.Éimportante identificaroslimitesdecadaum

-Manteracalmaetranquilidadeatravésdeumaboanoitedesono Édurante o estado de repouso que se opera um verdadeiro milagre de higienização e recuperaçãodoorganismo

Todos esses fatores são desejáveis, porém no dia-a-dia é praticamente impossível conseguir conciliar todas as atividades e ainda conseguir parar para meditar, receber uma massagem (em alguns casos, o valor de uma sessãoacabasendoumproblema),semcontarquetodasastarefasacabam gerandoumacargaaltadeestresse,semqueconsigareduzi-lo

As estatísticas são atualizadas continuamente e trazem números cada vez maispreocupantes

Autor: Nara de Lima/SP Turis.

Fonte: www.solosagrado org.br. Maio 2016

- Alimentação saudável pois com o corpo bem nutrido fica mais bem preparado para lidar com o estresse O café da manhã continua sendo a refeiçãomaisimportantedodia

Autor: Mario Munro

Fonte:www.bkserra serena.files.wordpress.com

Maio 2016