Il mio stile di VITA | Brescia by Netweek

Inserto omaggio allegato al numero odierno di Chiariweek, Manerbioweek, Montichiariweek, Gardaweek ed. bresciana

Anno I | Numero 2 | Settembre 2020

Il mio

stilediVITA

PASSEGGIARE Tra vigne, ricci e castelli BELLE SEMPRE Le strategie per essere attraenti a ogni età MODA L’eco-sostenibilità è fashion ANTI-STRESS Scopriamo la mindfulness

Tutti pazzi per il

foliage!

Chiudi gli occhi e sogna... vieni a scoprire la

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SOMMARIO | 1

Il mio

6 14

stilediVITA 20 29

Affrontiamo l'autunno

Alimentazione: rimettiamoci in forma

L'ora della mia ginnastica

Per i tuoi capelli solo cure naturali

Moda: i must have dell'autunno

Tutti pazzi per il foliage

Vita di coppia: chatta e incontra

Terza etĂ e tecnologia

Voglio vivere in un eco-villaggio

34 Editore: Dmedia Group spa Via Campi 29/L | Merate (LC) ilmiostiledivita@netweek.it Finito di stampare: Settembre 2020

Scopriamo la mindfulness

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2 | SALUTE

D Affrontiamo

L’AUTUNNO

Dare un calcio alla malinconia per ripartire con slancio. In autunno è importante riuscirci, per evitare di cadere in preda allo sconforto che il passaggio dall’estate alla stagione fredda (o forse, per ora, sarebbe meglio dire fresca) talvolta determina anche a livello psicologico. Un altro punto di vista Diventa allora importante riuscire a vedere le cose guardandole da un altro punto di vista. Non più “Che noia, dovrò rinchiudermi in casa”, ma “Che bello, torneremo ad apprezzare il tepore del nostro focolare”. E lo stesso vale per l’ambito professionale. Non “Che noia, devo andare in ufficio”, ma “Non vedo l’ora di andare in ufficio perché dobbiamo pianificare lo sviluppo della nostra attività”. Basta poco, allora, e tutto cambia. Godersi la stagione, il suo clima, i suoi caldi colori, i suoi aromi (come il profumo delle caldarroste) per ripartire con l’energia giusta. Rinforzare il sistema immunitario Dal punto di vista fisico, mai come quest’anno è importante rinforzare il sistema immunitario. Come? Rispettando l’assioma di Feuerbach “L’uomo è ciò che mangia”. Frutta e verdura di stagione dovrebbero avere la precedenza rispetto ad alimenti più calorici e proteici ai quali i primi freddi invogliano. Vaccino antinfluenzale, utile più che mai Un modo per rinforzare l’organismo è anche quello di sottoporsi al vaccino anti-influenzale. Chi lo fa non si mette solo al riparo dall’infezione, ma dà anche una mano alla lotta contro il Covid. Ecco perché se ne parla già da qualche tempo. Accanto alle consuete categorie di persone, da quest’anno il vaccino sarà gratuito anche per tutti i soggetti sani di età superiore ai 60 anni. Questo permetterà di semplificare le diagnosi e la gestione dei casi sospetti. Più vaccinati contro l’influenza ci saranno, più sarà facile riconoscere il coronavirus. Poche regole, ma fondamentali Le semplici regole apprese nei giorni del lockdown saranno preziose alleate anche per la prevenzione di raffreddori e influenza. Lavarsi spesso le mani, mantenere il distanziamento, evitare

SALUTE | 3

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il contatto con chi è ammalato, arieggiare gli ambienti con frequenza sono consigli da rispettare sempre. Non a caso in Australia, dove l’inverno si è appena concluso, i contagi da influenza stagionale sono passati dai circa 132 mila degli anni scorsi, ad appena 21 mila. E non sono numeri a caso, ma dati riportati dal sistema di sorveglianza australiano FluTracking. Imparata l’arte della prevenzione del Covid, dunque, potrà trasformarsi in una formidabile arma contro la normale influenza.

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4 utili consigli

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Mantenersi in forma La forma fisica non è solo positiva per la salute, ma anche preziosa alleata dell’autostima. Ecco perché, se si è faticato per perdere qualche chilogrammo nel periodo estivo, sarebbe un peccato riprenderlo subito d’inverno. Occorre dunque non perdere la buona abitudine di concedersi qualche ora di attività fisica settimanale, ora praticando lo sport preferito, ora andando in palestra, ora ricavando un po’ di tempo per una benefica passeggiata.

Vestirsi a strati con canotta, camicia, cardigan e pullover. Così si affonterà meglio ogni repentino cambio di clima

Rinnovare, idratare, proteggere e detergere. Ecco il segreto per attraversare l’autunno con la pelle del viso perfetta

COVID19, Niente panico! Il Consiglio Nazionale dell’Ordine degli Psicologi ha diramato un vademecum che, senza sostituirsi a un aiuto professionale, spiega come proteggersi dal coronavirus con comportamenti adeguati, pensieri corretti ed emozioni fondate. Al punto 8 si rivela come l’indignazione pubblica possa far nascere il panico circa pericoli di cui talvolta si ha più paura di quanta se ne dovrebbe avere: attacchi terroristici, criminali armati, incidenti aerei e frodi con carte di credito. Esistono, invece, altri pericoli oggettivi dei quali, inspiegabilmente, si ha meno paura di quanto sarebbe giusto: tumori, malattie cardiache, incidenti con i pedoni e riscaldamento globale. Occorre seguire rigorosamente tutte le norme vigenti per combattere il Covid, ma bisogna evitare che la ricerca ossessiva dell’invulnerabilità ci impedisca di affrontare il futuro serenamente.

In autunno, a fine giornata, prima di andare a letto, un po’ di riposo aiuterà a ripartire di slancio la mattina seguente

Fare attività fisica, anche blandamente, sarà molto utile per ritrovare il benessere scacciando lo stress da rientro

Dott. Claudio Ferlinghetti Specialista in Neurochirurgia

Ritornare a muoversi con naturalezza Chirurgo Vertebrale Specializzato nella diagnosi e nelle cure delle colonna vertebrale

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SALUTE | 5

MEDICINE Cosa non deve mancare

Un mal di testa improvviso, la febbre, il dolore ad ossa e articolazioni. Questi e altri sono disturbi che spesso ci spingono ad aprire l’armadietto dei medicinali nella speranza di trovare un farmaco in grado di curare il dolore. Tra le medicine (principi attivi) che non possono mancare in ogni casa, parlando di farmaci da banco senza necessità di prescrizione medica, senza dubbio ci deve essere il paracetamolo perfetto per attenuare mal di testa e dolori articolari, ma anche per abbassare la febbre. Anche l’acido acetilsalicilico è analgesico, antinfiammatorio e antipiretico, ed è ottimo per la cura degli stati influenzali, dolori muscolari, reumatici e mestruali. Il ketoprofene è un antinfiammatorio e analgesico, mentre sempre antinfiammatorio è l’ibuprofene. Senza dubbio occorre poi avere nell’armadietto anche uno sciroppo anti-tosse. Nella tarda estate o in autunno sono poi ancora numerosi vespe e calabroni: una pomata contro le punture d’insetto è sempre alleata preziosa. Sarebbero anche consigliabili pomate contro le ustioni domestiche e botte, lividi o contusioni. Garze, disinfettanti e cerotti chiudono l’elenco. In autunno, il fatturato delle aziende farmaceutiche specializzate in farmaci contro le malattie da raffreddamento sfiora i 700 milioni di euro (dato Pharmacy Scanner 2018). I clienti sembrano preferire i prodotti di alta fascia rispetto a quelli più convenienti. Infine, un consiglio importante: prima di acquistare qualsiasi farmaco è sempre importante sottoporre le proprie esigenze al medico di famiglia e al farmacista che, in questo modo, potranno orientare all’acquisto giusto. E’ fonda-

mentale comprare un prodotto mirato alle proprie specifiche esigenze e assumerlo seguendo le indicazioni in materia di posologia e modalità di somministrazione. Tutti i farmaci devono essere conservati adeguatamente e, facendo attenzione alle date, eliminati nel momento in cui superano la scadenza.

Termometro: meglio digitale o classico? Poiché la temperatura corporea è un indicatore fondamentale della salute di una persona, acquistando un termometro è indispensabile fare la scelta giusta. Oggi sul mercato ci sono termometri tradizionali e digitali. Quelli tradizionali non sono più a mercurio, bandito dal 2009, ma a Galinstan (Lega di gallio, indio e stagno), i termometri hi-tech invece possono essere a infrarossi oppure basati su altre tecnologie. Infine, la rilevazione della temperatura rettale è considerata più attendibile di quella frontale o ascellare. Queste ultime possono rivelarsi errate fino a mezzo grado.

6 | ALIMENTAZIONE

Rimettiamoci informa

MANGIANDO BENE L‘

L’estate è ormai terminata e andandosene potrebbe aver lasciato un bel regalino a più di una persona. Si tratta di un bel bagaglio di chili di troppo, dovuto ad abitudini un po’ stravolte, a qualche cena con gli amici in più del solito, oltre che al fatto di essersi concessi qualche vizio, dolce o salato che sia. In ogni caso è bene non disperare, specialmente se la bilancia non ci ha sgri-

dato severamente: l’arrivo dell’autunno e un corretto regime alimentare possono riportarci là dove ci eravamo lasciati. Ossia a pantaloni indossati comodamente, a magliette che non lasciano intravedere la fastidiosa pancetta (perché non c’è!) e ad abiti “calzati” perfettamente, a pennello. L’obiettivo è quello di perdere quei pochi chili in eccesso, eredità della bella stagione, e allo stesso tempo depurarsi, rigenerando il proprio fisico e preparandosi all’inverno. La bacchetta magica per fare tutto ciò si chiama alimentazione, unita ad una sana dose di forza di volontà: all’orizzonte potrebbe dunque esserci una dieta detox, per disintossicarsi e chiudere l’anno col piglio giusto. Naturalmente per un piano prestabilito da seguire è necessario rivolgersi prima ad un professionista, che sia un dietologo o un nutrizionista, in base alle proprie esigenze. Tuttavia esistono delle indicazioni che ciascuno può seguire per rimettersi in forma: il cosiddetto “mangiar bene” è figlio di un adeguato consumo di frutta, verdura e legumi. Non ci sono trucchi nascosti: questi alimenti mantengono l’equilibrio energetico e apportano anche un rilevante contenuto di vitamine e minerali. Inoltre svolgono un’azione protettiva, prevalentemente di tipo antiossidante: così facendo contrastano i radicali liberi, coinvolti all’interno di processo

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E IL BIO?

di invecchiamento. Variare le scelte e combinare gli alimenti è una caratteristica chiave, così come si può definire particolarmente salutare cibarsi con maggiore frequenza di pesce (sia fresco che surgelato), non eccedere nel consumo di sale, moderare alimenti e bevande dolci nel corso della giornata (e se proprio non si riesce privilegiare i prodotti da forno). E infine la regola aurea: bere tanta tanta acqua.

Con l’espressione “cibo bio” si intendono tutti i prodotti che provengono da agricoltura biologica: questa indica un metodo di coltivazione e di allevamento che ammette solo l’impiego di sostanze naturali. Niente sostanze di sintesi chimica dunque, inoltre viene detto un fermo no anche allo sfruttamento eccessivo delle risorse naturali come suolo, acqua e aria.

È L’ORA DI RIPRENDERE ENERGIE L’addio dell’estate può lasciare non solo qualche chilo di troppo, ma anche un senso di stanchezza, prevalentemente dovuto al cambio di stagione. È una sensazione che si può fronteggiare, ricorrendo a dei veri e propri superfood disponibili in natura, in grado di farci recuperare lo slancio dei giorni perduti. In primis c’è la zucca, autentica re regina dell’autunno da consumare in molteplici modi. Troviamo poi la coppia formata da cavolo e cavol cavolfiore, ma scocca anche l’ora del kiwi, al ritorritor no sulle nostre tavo tavole. Altre soluzioni sono rappresentate dai ca cachi, ricchi di zuccheri semplici, e persino dal miele, alimento versatile e dell’elevato potere nutrizionale.

W le Vitamine! Per affrontare l’autunno nel modo migliore è sicuramente molto utile fare il pieno di vitamine. Sono necessarie sempre, in qualsiasi fase della nostra vita e in qualunque stagione, ma in questo specifico periodo di transizione verso l’inverno cinque di loro sono particolarmente indicate. Una delle vitamine più celebri, fondamentale in questo periodo per rinforzare le difese immunitarie contro i mali di stagione (raffreddore, mal di gola, ecc.). La si trova in arance, limoni, kiwi, broccoli, cavoli e cavolfiori. La biotina è conosciuta per la sua azione benefica su pelle e capelli (stimola la produzione di cheratina). È presente nelle verdure a foglia verde, nei legumi, nei funghi, nelle uova e nella frutta secca. Molti frutti e verdure, così come noci e semi sono ricchi di vitamina E. Assunta in dosi corrette permette di mantenere una cute morbida, contrastando l’azione dei radicali liberi. E inoltre dà anche una mano alla circolazione. La niacina o vitamina PP funge da protettivo della pelle, è utile nel processo di digestione degli alimenti e favorisce anch’essa la circolazione sanguigna. Dove la troviamo? Nelle carni bianche, ma anche in salmone, pesce spada, tonno, spinaci e arachidi. Infine ecco l’acido pantotenico, importante per il suo ruolo preventivo degli stati di stanchezza e per la sua funzione antistress. Ne sono ricchi la carne, i broccoli e l’avocado.

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ALIMENTAZIONE | 7

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ALIMENTAZIONE | 9

E se mangio FUORICASA?

La diffusione dello smart working può aver cambiato le abitudini di tanti lavoratori, ma la cena e soprattutto il pranzo fuori casa rimangono un must della quotidianità. Probabilmente la frequenza dei pasti fra le mura amiche è aumentata, ma in ogni caso a chiunque capita di sedersi al tavolo di un ristorante o di un bar. E allora come comportarsi per non rischiare di trovarsi appesantiti ad affrontare un pomeriggio di lavoro? Oppure come evitare una notte in bianco a causa della digestione lenta? Di sicuro scegliendo una sola portata, evitando piatti troppo conditi e optando sempre per un contorno (la combinazione migliore è primo+contorno). Un altro trucchetto riguarda la colazione: soprattutto se in programma c’è un pranzo fuori casa è bene che sia “strong” (abbondiamo con la frutta), in modo tale da non arrivare troppo affamati a leggere il menù. Più in generale è importante programmare, cercando di bilanciare l’apporto di nutrienti fra colazione, pranzo e cena. Infine un consiglio: attenzione alle insalatone, se ricche di olio, formaggio, tonno e uova sono molto caloriche e contengono troppi grassi e proteine di natura animale.

LA “SCHISCETTA”

Come faremmo senza? La “schiscetta” o re la possibilit di portarsi in u cio cibo cucinato in modo salutare. u rappresentare l alternativa salutista al panino, ideale per un pranzo veloce e leggero. Esempi Insalata di riso, pasta fredda, frittata, insalata caprese, insalata di pollo o una zuppa.

DIETA ANCHE PER I BAMBINI? La risposta è sì, intesa però come corretto stile di vita. I bambini necessitano il più possibile di un’alimentazione varia ed equilibrata. A partire dalla colazione, con carboidrati, fibre, proteine, grassi, vitamine e sali minerali. Quindi spazio a latte, yogurt bianco, pane e miele, pane e marmellata, biscotti e ovviamente frutta fresca. A metà mattina ecco lo spuntino: deve essere facilmente digeribile, pronto a darci l’energia per arrivare al pranzo, quindi toccherà di nuovo alla frutta o ad uno yogurt (alla frutta). Il pranzo è il pasto più importante della giornata ed è bene che sia strutturato con un primo e un secondo piatto, a cui aggiungere un po’ di verdura e del pane. Anche la merenda è importantissima e non va saltata, soprattutto perché sazia la fame ed evita la continua ricerca di cibo lontano dai pasti. Chiudiamo con la cena, da preferire leggera, con piatti semplici in modo tale da favorire la brevità dei tempi di digestione e di conseguenza un riposo di qualità.

10 | BENESSERE

L’ora della (mia)

GINNASTICA

Ci si chiede spesso a che ora sia più giusto dedicarsi all’allenamento fisico. In realtà, non è possibile indicare un momento preciso, nell’arco della giornata, ideale per fare ginnastica. Manca infatti ogni evidenza scientifica sul fatto che in determinate ore si brucino più calorie che in altre. Tutto dipende dall’orologio biologico che è in ognuno di noi: i mattinieri sono capaci di andare in palestra alle sette del mattino e poi di affrontare gli impegni professionali e quotidiani con rinnovato entusiasmo, mentre i dormiglioni difficilmente si mettono tuta e scarpette prima di mezzogiorno e, anzi, molto spesso preferiscono allenarsi la sera. Ecco perché gli esperti consigliano l’allenamento nell’ora in cui ci si sente più in forze e pronti ad affrontare l’impegno fisico. Una volta stabiliti periodicità e orario della seduta, è poi necessario rispettarli il più possibile limitando al minimo eventuali modifiche. Più, infatti, si rispetta la periodicità, più l’allenamento diventa abitudine. Tanto che quando capita di saltarlo si finisce col sentirne la mancanza. Una volta che si è trasformata in routine, l’attività fisica diventa più costante e, in breve tempo, guardandosi allo specchio se ne cominciano anche ad apprezzare i risultati.

In pausa pranzo

Fare ginnastica tra le 12.30 e le 14 può aiutare a smaltire lo stress della mattinata in ufficio. Non bisogna però mai saltare il pranzo preferendogli la palestra

Intorno alle 17

Si è accertato che intorno alle 17 le performance sportive sono migliori perché è proprio in questo momento che l’organismo raggiunge il picco di temperatura

CORSI SUL WEB Il lockdown ci ha insegnato a fare attivit fisica a casa servendoci di pochi attrezzi e seguendo interessanti tutorial su Youtube. Ci sono corsi gratis e a pagamento perfetti per ogni età. L’importante è scegliere proposte che siano alla nostra portata, senza esagerazioni

Allenarsi di prima mattina Chi fa attività fisica di buon mattino solitamente ha un’ottima resa. Al di fuori dell’orario di lavoro, infatti, difficilmente capitano imprevisti o ritardi

Allenarsi di sera L’allenamento serale è sconsigliato: terminata la seduta possono insorgere difficoltà nel prendere sonno per il battito accelerato e la temperatura corporea più elevata

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Per alcuni l’esercizio fisico in palestra può non essere divertente. Quando il fitness annoia, che fare? Un’attività a contatto con la natura può essere la scelta giusta perché è stato scientificamente dimostrato che praticare sport all’aria aperta giova sia al corpo, sia alla mente. Le attività possibili sono infinite: dal semplice jogging all’orienteering, dal trekking alla mountain bike, fino all’arrampicata, al rafting e al surf tutto è possibile. È certo che, indipendentemente dalla località in cui ci si trova (in città, al mare o in montagna), praticare sport all’aria aperta e a contatto con la natura si porta dietro grandi benefici. Migliora la percezione del proprio benessere e, conseguentemente, migliora anche l’umore. L’unica accortezza è che l’attività prescelta sia aerobica e poco competitiva. Infine, se ci si trova fuori dai centri abitati l’aria è più ricca di ossigeno, mentre scompaiono agenti inquinanti pericolosi come le polveri sottili.

SPORT&NATURA

BENESSERE | 11

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Dottor Claudio Ferlinghetti:

Ozonoterapia e chirurgia mininvasiva per curare il mal di schiena

Il mal di schiena può colpire a ogni età. I sintomi possono presentarsi all’improvviso («Colpo della strega») o in maniera graduale ad intensità crescente. Le sue cause possono essere molteplici: una vita frenetica e stressante, il mancato svolgimento di un’attività fisica tonificante, lavori usuranti con posture obbligate scorrette, l’aumento di peso dettato da un’alimentazione non equilibrata e così via. Come intervenire per lenire il dolore e, possibilmente, accompagnare il paziente a guarigione? «Dipende dalle cause e dei sintomi associati – spiega il dottor Claudio Ferlinghetti, neurochirurgo e ozonoterapeuta in provincia di Brescia - Il medico, dopo un’accurata visita ed avere valutato gli esami radiologici (Radiografia, TAC e Risonanza Magnetica), consiglierà la terapia migliore. Quasi sempre il trattamento è conservativo: infiltrazioni mirate di Ozono e la Terapia Fisica Vascolare Bemer possono dare ottimi risultati evitando la somministrazione di farmaci antiinfiammatori e miorilassanti. L’Ozono, infatti, è un gas che ha un effetto antiinfiammatorio, decontratturante ed antidolorifico. In caso di problemi provocati da compressioni nervose, la chirurgia può avere un ruolo risolutivo, anticipando evoluzioni gravi e talvolta irreversibili. I progressi della tecnica chirurgica e i miglioramenti di attrezzature e materiali, consentono interventi chirurgici mininvasivi, pressoché privi di rischi e di complicazioni con ottimi e duraturi risultati. Per informazioni, tel. 327.2297251 - www.dottclaudioferlinghetti.it

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Allenare il movimento, Questa la nostra mission, ogni azione quotidiana è una performance e, al pari di quella sportiva, va mantenuta negli anni al livello più elevato possibile ,per questo motivo i nostri allenamenti sono funzionali alle tue esigenze. Tecnici federali, istruttori laureati in Scienze motorie, posturologi,fisioterapista, medico sportivo, dietista, osteopata, ortopedico massofisioterapisti, il nostro staff è a completo servizio della tua performance.

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BENESSERE | 13

LaBEAUTY

ROUTINEi

di chsport fa

La beauty routine è una pratica importante per qualsiasi donna e assume ancor più rilevanza per chi fa sport. Se i capi tecnici ci rendono più performanti, va detto che esistono anche prodotti di bellezza specifici in grado di garantire freschezza durante l’arco di tempo dedicato al training. E addirittura di prolungarne i benefici per il nostro organismo. Le parole chiave sono due e rispondono al nome di idratazione e protezione. Naturalmente serve fare dei distinguo in base al tipo di sport praticato. Chi va in piscina per esempio è bene che applichi preventivamente creme idratanti, per ovviare alla secchezza della pelle provocata dal cloro. E allo stesso modo esistono oli spray protettivi per i capelli. Per gli amanti del jogging invece la beauty routine rimane invariata: prestiamo un pizzico di attenzione in più per la detersione, seguita poi da una crema nutriente e ricca di antiossidanti. In palestra, essendo un luogo chiuso, si accentua la sudorazione: si tratta di un fenomeno positivo, ma prima dell’attività è bene utilizzare un buon tonico, sempre per mantenere la pelle idratata e magari anche un deodorante antibatterico.

LE CREME SOLARI Per la neve e per tutti gli sport invernali forse è ancora un po’ presto, ma ciò che si può già fare è iniziare ad orientarsi nel vasto mondo delle creme solari. Infatti in alta quota il sole picchia forte (i raggi aumentano di intensità) e per di più la neve moltiplica il suo riflesso. Il consiglio è dunque quello di ricorrere ad un fattore protettivo di almeno 20+, ma per chi va in alta quota sarebbe opportuno anche un 50+. Meglio se in crema, con consistenza fluida e soprattutto con sostanze antiossidanti nella sua composizione.

14 | BELLEZZA

Per i tuoi

CAPELLI solo cure naturali Se nelle ultime settimane i capelli hanno vissuto una fase di stand-by, forse ora è arrivato il momento di prendersene cura. Dopo il periodo di stress estivo è molto probabile che la chioma sia entrata nella situazione chiamata “caduta delle foglie”, in parallelo con quanto accade con gli alberi in autunno. Si tratta della caduta temporanea e assolutamente naturale dei capelli. Non c’è da spaventarsi, è semplicemente un fenomeno di cui tenere conto: in questa fase delicata è bene coccolare i capelli, utilizzando i tanti strumenti che ci o re la natura

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L’autunno è arrivato e perciò bisogna iniziare a guardare avanti, a ragionare su quelle che si stanno imponendo come le tendenze della moda capelli autunno-inverno. Ma qualsiasi taglio o acconciatura non saranno mai perfetti se la chioma non è in perfette condizioni, luminosa e morbida. Di conseguenza prima serve preoccuparsi della salute della cute: per esempio se si sono persi tanti capelli o se li si sta perdendo è utile assumere degli integratori con vitamine e sali minerali, per ottenere nuovamente una chioma fluente. Allo stesso modo anche shampoo rigeneranti e anticaduta porteranno dei benefici. Altro pilastro della nostra estetica è la salute dei capelli: vanno preparati all’inverno, dedicando una particolare attenzione alla loro fibra e aiutandoli nel turbolento passaggio stagionale. La struttura va rimpolpata con cheratina, sali minerali e aminoacidi: un esperto parrucchiere saprà consigliare impacchi ristrutturanti a base di erbe naturali, ma anche trattamenti di ricostruzione della fibra capillare, idratanti e nutrienti, preparatori alla stagione fredda. Questi avvengono con ceramidi e aminoacidi: i migliori coiffeur utilizzano preferibilmente proteine di origine vegetale/naturale, evitando quelle animali. Una corretta alimentazione e un po’ di sana attività fisica faranno il resto.

BELLEZZA | 15

LE COLORAZIONI NATURALI “Scaldare” il viso

In questa stagione è possibile aiutare il viso, la cui abbronzatura estiva sarà ormai sbiadita, con colori caldi. Per far ciò l’uso di colorazioni naturali è fondamentale.

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La bellezza di un sorriso grazie al carico immediato All On 4

Henné

Una di queste è l’henné, declinato in tre colori e frutto della micronizzazione di sostanze vegetali, avente come base una pianta chiamata Lawsonia nermis.

Erbe tintorie

Il loro arrivo è una novità 2020: contengono sostanze vegetali (foglie, spezie, erbe, arbusti) provenienti dall’area subsahariana, da Yemen e Oman e consentono la personalizzazione della tinta, mescolando tredici tonalità differenti.

Le tonalità

Si va dal cioccolato scuro ad un castano caldo/ nocciola, per arrivare al biondo caramello e a toni più chiari come vaniglia e dorato.

Anche gli straordinari colori del foliage possono aiutare a “scaldare” il viso in autunno, sempre rispettando la tonalità della pelle ispirandosi alle a ascinanti sfumature di questa stagione è possibile trovare nuovi ri essi nel volto.

La bellezza di un sorriso può tornare a splendere grazie all’implantologia, una disciplina odontoiatrica che negli anni ha conosciuto una rapidissima crescita. Grazie alla costante ricerca e all’evoluzione tecnologica in questo campo si è passati da tempi di recupero e attesa lunghi mesi, fino ad effettuare il carico immediato, con la protesi posizionata lo stesso giorno o il giorno successivo all’intervento chirurgico. In particolare, la terapia All On 4 consente al paziente di ripristinare un’intera arcata in un giorno, con l’innesto di solamente quattro impianti. È considerata una delle scoperte più importanti nella medicina dentale dall’invenzione degli impianti, per due motivi. Il primo, è che tutti sono buoni candidati per questo intervento, indipendentemente dalla perdita ossea. In secondo luogo, il recupero dei denti avviene in un solo giorno. Quasi tutti i pazienti ricevono il loro sorriso provvisorio fisso entro 24 ore dal posizionamento degli impianti. Gli impianti dentali a carico immediato sono la specializzazione del Centro Dentistico San Firmo. Il direttore sanitario, dott. Antonio Lanfranchi, e il suo staff consentono ai pazienti di tornare a mostrare il proprio sorriso migliore. Lo studio dentistico di trova ad Azzano Mella (BS), in via Niga 60. Per prenotare un check up dentale e valutare il percorso di cura migliore da intraprendere: sfirmo@hotmail.it, 030.9719848, www.centrodentisticosanfirmo.com.

16 | BELLEZZA

strategie per essere

ATTRAENTI a OGNI ETA’

Occhi | Giovani, limpidi e luminosi: chi non li vorrebbe così? Il trucco gioca

Labbra | Oltre a “pronunciare parole gentili” come diceva Audrey Hepburn, serve

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un ruolo chiave: dal correttore all’eyeliner, passando per l’ombretto per farli risultare più grandi. E poi serve imparare a guardare dritto negli occhi l’ipotetico partner.

puntare forte sull’idratazione. Vanno protette con il burrocacao, scegliere un rossetto di qualità (e idratante). Un consiglio: imparare a muoverle in modo seducente.

Viso | Anche le sue condizioni sono figlie di due fattori: le abitudini

alimentari e la nostra beauty routine (pelle pulita, dedicarsi all’esfoliazione, usare prodotti idratanti, ecc.). Un sonno adeguato ci dà una grossa mano, così come la tendenza a sorridere.

Seno | Esistono esercizi di fitness utili per rassodare il seno e allo stesso tempo preservarne l’elasticità e la giovinezza. Sul fronte attrattività si può invece lavorare sulle scollature: ciascuna forma e dimensione avrà la sua. Braccia | Facendo attività fisica possiamo avere braccia

toniche, sode e… sexy. Tutto ciò va però unito ad una postura adeguata e sicura di sé. A colloquio con il possibile partner meglio evitare le braccia incrociate.

Fianchi e gambe | La ricetta segreta è quella più semplice:

tanto allenamento con esercizi specifici per migliorare la tonicità di fianchi e gambe, con un occhio di riguardo per i glutei e le cosce. Una strategia vincente prevede anche massaggi che possono aiutare il rassodamento.

Mani | Mani perfette e unghie fantastiche sono il primo

passo per attrarre. Le mani vanno quindi curate, massaggiate e idratate, ricordandosi di non trascurare le unghie. Per averle impeccabili e naturali perché non pensare alla “french manicure”?

Piedi | La pedicure è il passaggio finale,

è utile non indossare scarpe troppo strette, non esagerare con infradito e scarpe col tacco e usare maschere per il peeling. Non dimentichiamoci poi, che i piedi, per alcuni uomini sono persino un irresistibile richiamo erotico…

Essere attraenti si può, indipendente da quello che dice la carta d’identità. Lo sguardo è determinante, così come i capelli, autentico segnale primordiale per gli uomini. Ma andando ancora più a fondo è decisiva l’autostima: credere in se stesse e conoscere il proprio valore sono i primi passi per diventare una bomba sexy.

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18 | BELLEZZA

BEAUTY FARM anche per lui... Quando il benessere si fa uomo. Ormai è un dato di fatto: anche lui ama la beauty farm, non pi un a are per sole donne. a viste le di erenze di genere anche i trattamenti specifici sono diversi di certo c che, sempre pi persone, giovani o meno, cercano e gradiscono una seduta in un centro estetico

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L’estetica ricopre un ruolo fondamentale nella società odierna, sia per il gentil sesso che per gli uomini. Oggi anche lui ha il bisogno di curarsi, sia per piacere al proprio partner che per essere in pace con se stessi. La beauty farm e i tanti trattamenti proposti vanno incontro a questo tipo di esigenze. Da dove cominciare? Per esempio dalla rasatura, ma anche dalla cura della pelle del viso (resa più dura dalla barba), con azioni dedicate ed emollienti. La pulizia del viso, soprattutto se profonda e accurata, è particolarmente apprezzata. Va detto che la pelle dell’uomo tende ad invecchiare più lentamente rispetto a quella della donna, ma in ogni caso perde luminosità e compattezza, dando l’impressione di stanchezza. Per ovviare a ciò sono stati studiati programmi di bellezza. Altri servizi più che richiesti sono la depilazione e l’eliminazione dei peli superflui: anche in questo caso esistono trattamenti veloci e indolori, composti da una serie di sedute utili per liberarsene progressivamente. C’è anche chi sceglie di farsi curare mani e piedi, con le classiche procedure di manicure e pedicure. Infine per l’universo maschile esiste anche un pot-pourri di prodotti cosmetici. Dalle creme idratanti per il viso a quelle antirughe, passando per lozioni defaticanti, con formulazioni create appositamente per lui. Insomma, per chi ancora non lo frequenta è un pianeta tutto da scoprire.

Massaggi rilassanti e tonificanti Non bisogna scordarsi dei massaggi, probabilmente la pratica estetica e di benessere maggiormente richiesta dal mondo degli uomini. Perché allora non provarne uno rilassante, perfetto per staccare la spina e rigenerarsi? Ci sono poi quelli sportivi con effetto defaticante, in cui si va a decontrarre la muscolatura, accompagnando il tutto con oli essenziali, in grado di amplificare l’effetto del massaggio. Anche il celebre massaggio ayurvedico, svolto in un ambiente tranquillo fra incensi profumati, offre benefici alla circolazione sanguigna e linfatica, ha un effetto tonificante sui muscoli.

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20 | TENDENZE

MODA

I ”must have” dell´autunno Spesso non è necessario spendere una fortuna in capi e accessori firmati: può bastare guardarsi intorno e scegliere proposte a buon mercato, ma attente alla tendenza. Per esempio, quest’anno, per essere “trendissime”, bisognerà sfoggiare qualcosa di rosso, frange e raffinate catene

Rosso e nero i colori dell’autunno inverno 2020-21. Frange e catene i must have a cui le amanti dei fashion trend non potranno rinunciare. Non solo, ma ecco il gran ritorno delle stampe all over che coprono tutta la superficie dei tessuti. Dopo anni in cui si è guardato a colori caldi ma tenui, ecco che all’improvviso tornano a comandare le tinte forti. E se le tinte sono forti, il rosso spadroneggia. Sarà un po’ ovunque: su borse, accessori, cappotti, camicie, vestiti e pantaloni. Non importa se sia un accessorio o un capo d’abbigliamento: qualunque cosa può rientrare tra i must-have a patto che sia rossa. E, naturalmente, il discorso vale anche per il make-up. I rossetti rossi non potranno che abbondare nella trousse di ogni donna, perché se l’outfit si concentra sul rosso le labbra non potranno essere da meno. E se per caso un capo rosso mancasse, ecco che almeno le labbra lo rievocherebbero. I rossetti “fall winter 20-21” sono saturi, di un bel colore acceso. Chi ha la pelle chiara, per un tocco glamour, sceglierà il rosso ciliegia.

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E il nero? Qualcuno dirà che il nero è sempre di moda perché s’indossa facilmente. Ebbene, quest’anno lo sarà ancora di più perché potrà essere portato anche senza dover spezzare la cromia con altri colori. Insomma, il total black sarà bene accetto e riscuoterà consensi. Un outfit all’insegna del nero assoluto è di facile gestione e ben si adatta a ogni occasione, per cui nell’armadio non possono mancare pantaloni, gonne, camicie e capispalla di un bel nero volendo anche lucido. Un altro elemento irrinunciabile sarà rappresentato dalle frange. Frange lunghe o corte indifferentemente: l’importante è che creino movimento e volume. Possono impreziosire la manica di una camicia, una gonna o un paio di pantaloni. Lei che vuole apparire di tendenza non potrà fare a meno delle frange che, a onor del vero, conferiranno un tocco vagamente retrò a ogni outfit, riportando la fantasia indietro nel tempo, fino agli anni ‘20 e ‘30 del secolo scorso. E sopra a tutto? Quando l’inverno si farà sentire, niente di meglio di un caldo cappotto. Nero certamente, oppu-

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TENDENZE | 21

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Mantenersi in forma rispettando celiachia e intolleranze

re rosso. Infine un cenno alle catene, riscoperte per restituire fascino e carattere ad outfit altrimenti troppo semplici: completano sia gli abiti, sia gli accessori. Sempre più spesso compaiono anche intorno a scarpe e caviglie, mentre sulle passerelle hanno conquistato il pubblico per via delle loro raffinate lavorazioni.

MAGLIE E MAGLIONI: LANA E CACHEMIRE Il capo di lana sarà senza dubbio tra i più gettonati dell’autunno inverno ‘20-21. Oltre al cachemire, anche altri tessuti di lana rappresentano senz'altro un must. Ottimi gli abbinamenti tra seta e cachemire, merinoscachemire, viscosa e angora... Scegliendo i capi con cura si sfoggia un'immagine sexy e glamour allo stesso tempo. Per lei bellissime anche le sciarpe di cachemire, morbide e calde, oltre che elegantissime. Per lui, infine, spazio alla cravatta di lana, un accessorio declinato in vari colori che merita di essere opportunamente rivalutato. Sciarpe e cravatte, oltre che arricchire il proprio armadio, possono anche trasformarsi in raffinati regali per amici e conoscenti importanti.

Un’alimentazione sana ed equilibrata è alla base della nostra salute. Con la giusta dose di attività fisica e cibandosi correttamente è possibile mantenersi in forma. Questa affermazione è vera anche se si hanno delle intolleranze o se si è celiaci. Serve però fare la spesa da chi mette in vendita prodotti di qualità ed è in grado di offrire un’ampia gamma scelta. È il caso di Non ti tollero, il mini-market di Palazzolo che col tempo è diventato un punto di riferimento per chi necessita di alimenti per celiaci, senza glutine, prodotti senza lattosio e biologici. Convenzionato con ATS, nel fornitissimo negozio si trovano prodotti confezionati e correttamente stoccati provenienti da due/ tre ditte più conosciute, a cui vanno aggiunti parecchi altri provenienti da realtà artigianali del nostro territorio. E poi ovviamente dolci già pronti e farine certificate, senza glutine e adatte alla preparazione di prodotti da forno per intolleranti e celiaci. Non va dimenticato che il sabato sono disponibili pane, pasta, pizza e prodotti di pasticceria freschi (meglio prenotare anticipatamente). A completare il quadro è la professionalità delle due titolari, Chiara Piantoni e Mariarosa Venturelli, entrambe con esperienza nel settore, sempre aggiornate e capaci proporre una consulenza specifica e personalizzata. Per informazioni chiamare lo 030.732439, scrivere a nontitollero@libero.it, consultare www.nontitollero.com o la pagina FB «Non ti tollero». Oppure recarsi a Palazzolo, in via Bergamo 51.

L o n b

TENDENZE | 23

Nelle fiere del tessile la sfida degli ultimi anni è quella di presentare prodotti sempre più rispettosi dell’ambiente nel percorso dalla selezione della materia prima, fino al prodotto finito. Ecco allora filati sempre più sostenibili per via della massima attenzione ai cicli di lavorazione. Il tutto si traduce in capi a basso impatto ambientale, capaci sia di soddisfare gusti ed esigenze delle fashion victims, sia di alimentare quella corrente di pensiero green oggi, giustamente, sempre più forte e importante. Non sono solo i filati a raccogliere la sfida e a declinarla in modo vincente, perché tra i tessuti che incontrano sempre più consensi ci sono anche quelli in ecopelle. Non a caso altri must have irrinuncia-

bili dell’autunno inverno appena cominciato sono anche giacche, pantaloni e cappotti confezionati con questi materiali. Su tutti, la tendenza 20-21 impone la cappa declinata in marrone, sabbia, ocra o, naturalmente, rosso. Chi vuol essere sicuro di acquistare un capo confezionato da un’azienda che segue protocolli green all’insegna dell’ecosostenibilità e dell’etica può informarsi tramite internet. In merito, online esistono veri e propri database (uno tra questi è www.ilvestitoverde.it). E l’ambiente ringrazia.

MODA

ECO Sostenibile

LA CANAPA ECOLOGICA La canapa la fibra naturale pi ecosostenibile oggi in circolazione perch per la sua lavorazione non richiede sostanze inquinanti ed al biodegradabile a fine ciclo, infatti, torna all ambiente in modo naturale, dissolvendosi negli elementi chimici che la compongono per e etto di batteri e intemperie. E utilizzata per confezionare capi di abbigliamento, biancheria intima e parti di scarpe o accessori.

24 | GITE FUORIPORTA

Tutti pazzi per il

In questo periodo va in scena un singolare fenomeno che affascina e incanta milioni di persone in tutto il mondo. L’autunno è sinonimo di foliage: le abituali foglie verdi di alberi e arbusti cambiano colore, assumendo un’infinità di tonalità di giallo, arancione, rosso, viola e marrone, per poi cadere a terra. Il colpo d’occhio è notevole e nonostante l’aria inizi a farsi frizzante, tali foglie riescono a scaldare il cuore: è l’autunno in un’immagine, capace di ipnotizzare da sempre chiunque, dagli artisti ai pittori, passando per chi si ciba di moda. Tant’è che basta farsi un giro sui social per capire quante persone restino ammaliate da questo spettacolo naturale, conquistatore di un pubblico trasversale. Il foliage, che tradotto in italiano significa “fogliame”, non ha però esclusivamente una valenza estetica: camminare in un parco o in un bosco aiuta in tutte le stagioni a rilassare la mente. In autunno l’atmosfera magica che si viene a creare esalta e moltiplica questi benefici, rifuggendo stress e depressione. Cosa state aspettando? È ora di passeggiare per i boschi con smartphone o fotocamera alla mano, pronti per immortalare tanta bellezza: è iniziato il turismo della “stagione dei colori”.

S I boschi delle Alpi Si può affermare che il foliage sia ovunque. Ma chi non ha mai visto scatti dal Central Park di New York? Per ora forse è meglio accontentarsi di ammirarlo online, ma in futuro si potrà tornare a viaggiare oltreoceano in tutta serenità. In ogni caso i boschi delle Alpi non hanno nulla da invidiare a nessuno: pensiamo per esempio a

N castagni, noccioli e pioppi del Parco Nazionale del Gran Paradiso. Oppure alla distesa che dall’Oasi Zegna, in provincia di Biella, accompagna lo sguardo al Monviso. Altra località spettacolare per il fall foliage è la Val Ferret coi suoi larici: si trova subito sopra Courmayeur e ai piedi del Monte Bianco.

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26 | GITE FUORIPORTA

C’

C’è chi finita l’estate si rinchiude in ccasa asa e c’è, invece, chi approfitta delle d elle belle giornate per goder godersi ancora sprazzi di serenità e divertimento in famiglia organizzando una piacevole gita. Detto che l’aria frizzantina dell’autunno è l’ideale per favorire giochi all’insegna del movimento, perfetti soprattutto per i bambini, aggiungiamo che la natura offre scenari di incomparabile bellezza e che le alternative per una scampagnata sono innumerevoli. In autunno è possibile concedersi una gita in un bosco per ammirare da vicino il cambio di colore delle foglie. Qui sarà anche possibile, se ci sono delle conifere, divertirsi raccogliendo le pigne più belle. E se nei dintorni si trovano ristoranti, perché non concedersi un pranzo o una cena all’insegna delle specialità tipiche del territorio prescelto? L’autunno, infatti, è tempo di intingoli, funghi e selvaggina. I manicaretti abbondano, basta lasciarsi consigliare dallo chef. Il contatto con la natura diventa cultura anche nel momento in cui si decide di approfittare di una domenica per visitare una fattoria didattica. Qui in autunno i fattori lavorano sodo (tra allevamento e attività nei campi in questa stagione non c’è un momento libero) e si trova un’infinità di cose da imparare. Oltretutto, spesso le fattorie didattiche organizzano laboratori: sempre per i bambini e talvolta anche per adulti. Può capitare, per esempio, di apprendere proprio qui l’arte di fare il formaggio, sgranare le pannocchie e, persino, mungere le caprette. Non sono semplici passatempi, ma un modo per restare in contatto con le nostre radici e, chissà, per fare sbocciare nuove passioni nei ragazzi, oggi sempre più curiosi e affascinati dal magico mondo della natura che li circonda ma che spesso non conoscono a fondo. Infine, tra Lombardia, Piemonte e Veneto si trovano anche diversi parchi faunistici, che in autunno sono una meta perfetta per una gita di una giornata. Si raggiungono in poco tempo e garantiscono emozioni, divertimento e attività per tutta la famiglia. L’autunno? E’ proprio il caso di dire, meno male che esiste.

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VITA DI COPPIA | 27

BORGHI E CASTELLI Autunno, tempo di vendemmia. Ogni anno in questa stagione è consigliabile almeno un tour lungo una delle numerose strade del vino che percorrono l’Italia. Istituite per legge nel 1999, oggi sono più di 150. Le più famose sono la Strada del Barolo e dei grandi vini di Langa in Piemonte; la Strada del Vino di Franciacorta in Lombardia; la Strada del Vino e dei Sapori Piacentini in Emilia; La Strada del Vino Valpolicella in Veneto; la Strada del Vino e dell’Olio dalle Alpi al Mare in Liguria; la Strada del Vino e dei Sapori in Friuli Venezia Giulia; la Strada del Vino e dell’Olio Chianti Classico in Toscana. Tutti i percorsi, oltre alle degustazioni, guidano alla scoperta di borghi e castelli medievali di straordinaria bellezza. Notizie sulle strade del vino e sulle loro caratteristiche si trovano online su siti dedicati o su portali istituzionali (per esempio, i siti delle Regioni).

Andar per funghi Sono sempre più numerosi gli appassionati che prendono il cesto e vanno a far funghi nei boschi. Ma attenzione, sono sempre meno coloro che conoscono i funghi veramente. Fermo restando che prima di consumare i funghi che si raccolgono è buona regola far selezionare il raccolto a un micologo, ecco alcuni luoghi comuni da smentire per non incappare in errori madornali. L'aglio in presenza di funghi velenosi si annerisce. Falso. A titolo di cultura personale vi invitiamo a sfregare l'aglio su una mortale amanita phalloide. Vi accorgerete come la vostra fesa manterrà inalterato il suo candore. Ben guardatevi, dunque, dal credere a questa bufala. Andreste incontro a effetti mortali o quanto meno a un doloroso avvelenamento. Se i funghi sono velenosi mantecandoli con un cucchiaio d’argento quest’ultimo si annerisce. Un’altra falsa credenza, un luogo comune che purtroppo ancora oggi finisce talvolta con il provocare pericolosi casi di avvelenamento. Si dice che i funghi mangiati dalle lumache siano buoni Anche questa è una grande bufala, un tranello nel quale non cascare se si tiene alla propria salute. Prima di consumare dei funghi e bene farli assaggiare al gatto. Poveri gatti. Chi li usa come cavie dovrebbe essere denunciato alle autorità competenti. I funghi che crescono sugli alberi o nei prati sono commestibili. Falso. Anzi, i funghi che crescono sugli alberi sono, nella quasi totalità dei casi, velenosi. Nei prati la percentuale si abbassa un po’, ma certamente anche qui i funghi velenosi abbondano. I funghi bianchi sono tutti buoni .La bianchissima amanita verna, è un fungo che se consumato porta a morte certa. Il porcino non risulta che sia bianco, ma è buonissimo. Le conseguenze sono ovvie. Alla luce di tutto questo, la raccolta dei funghi dove consentita deve essere portata a termine con grande prudenza. Troppo spesso, infatti, ancora oggi, soprattutto tra la fine dell’estate e l’autunno, le cronache dei giornali si riempiono di articoli su sfortunati casi di avvelenamento spesso anche letali.

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Pro e contro dei rapporti in rete

Conoscersi in rete è all’ordine del giorno, innamorarsi è facile, ma amare resta sempre l’operazione più difficile. Anche oggi, quando gli incontri si fanno con lo smartphone o davanti al monitor di un pc, e per i millennial con le app di dating online, raccontano della più spontanea della situazioni. Da Tinder a Bumble, c’è solo l’imbarazzo della scelta: l’altra metà del cielo è lì, a portata di click. Non è così complicato come rivolgersi a qualcuno in presenza: perciò le app di incontri rappresentano una bella possibilità per i più timidi. Aiutano chi mai si sarebbe messo in gioco nel sempre inaspettato mondo del conoscere nuove persone, ad aprirsi con loro e magari ad incontrarle. E se son rose fioriranno. Innamorarsi in chat è nella natura delle cose, al ritmo di messaggi, foto, video. E persino di sexting, ossia la pratica che prevede lo scambio di foto “hot” e testi piccanti con il proprio partner. Avere una “crush” è un passaggio chiave per la propria identità, che sia digitale o meno ormai non conta: il termine si traduce con “avere una cotta per qualcuno” ma anche “persona per cui si ha una cotta o una relazione”. Naturalmente non è tutto oro ciò che luccica: chiedere a chi ha subito la pratica del ghosting, ossia il diventare fantasmi, sparire improvvisamente e non rispondere più alla chat di una crush. Chiudiamo col catfishing: chi lo pratica intende solo farsi inviare denaro o ricattare qualcuno con informazioni o foto estorte con l’inganno.

Il fenomeno Tinder Ormai è diventato un fenomeno di massa: Tinder è stato lanciato nel 2012, fra le prime “swiping apps” della storia. Questa app di incontri oggi conta decine di milioni di iscritti, grazie alla sua grande facilità di utilizzo e all’immediatezza: si crea il proprio profilo, si inseriscono i filtri per la ricerca di amicizie o partner e si parte con la giostra del “like” o dello “swipe”. In caso di “like” ricambiato avviene il “match” e può iniziare una nuova storia. Tinder ha rivoluzionato le modalità dell’innamoramento, declinandole secondo le sue tre parole chiave: “trova, chatta, incontra”.

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come raggiungerlo... Il corpo umano non è sistema automatico, non è la mera somma di elementi o di azioni meccaniche. Possiamo definirlo come una macchina perfetta, ma dà il meglio di sé quando tutte le sue componenti girano a mille. Le sensazioni sono determinanti, così come lo stato d’animo, la serenità e il grado di stress. Questo ragionamento lo si può applicare anche al piacere, specialmente a quello femminile. Come raggiungerlo? La risposta è una sorta di Santo Graal da cercare dentro di noi.

Se è impossibile raggiungere l’orgasmo Può una donna non essere soddisfatta della propria relazione sessuale? Certo che sì e può succedere che la stanchezza, lo stress o lo scarso feeling con il partner non c’entrino nulla. La difficoltà nell’arrivare al piacere può avere cause legate alla salute. Raggiungere l’orgasmo a volte diventa una pratica impossibile: ciò può avvenire a causa di problematiche al sistema vascolare, oppure a quello endocrino, muscolare e nervoso, da risolvere con l'aiuto del medico curante.

Si è appena tolta le scarpe e l’attendiamo in giardino mentre finisce di struccarsi. La sua giornata in ufficio è terminata da poco: Giorgia porta i capelli sciolti e indossa una semplice t-shirt a strisce sopra i blue jeans. Perché abbiamo scelto lei? È una ragazza speciale, come lo sono tante altre, e proprio per questo la più indicata nella nostra caccia al piacere declinato al femminile. La strada è tortuosa, a volta buia, altre volte addirittura troppo esposta: ci serviva qualcuno che ci facesse da Cicerone, o meglio un Caronte in grado di traghettarci sulle rive del nostro fiume in cerca di risposte. Ma veniamo a lei: “Raggiungere il piacere per una donna è un affare piuttosto complesso, spesso siamo complicate, non è facile accontentarci”. La domanda sorge spontanea: che cos’è il piacere, quello vero? “Le donne hanno due strade per raggiungere questa sensazione straordinaria. La prima è quella fisica, ossia il piacere legato all’atto sessuale che porta all’orgasmo, il suo momento topico. Entrano in gioco fattori come i preliminari, le abilità del partner, la comunicazione verbale (e non) e persino la capacità di stimolazione delle zone erogene, dai genitali al seno passando per i glutei, senza tralasciare orecchie, bocca e ogni altra picco-

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Poliambulatorio San Gregorio I benefici di medicina e chirurgia estetica Al Poliambulatorio San Gregorio è operativo anche il servizio di medicina estetica e chirurgia plastica. «In questo ambito lavora con noi il dottor Antonio Di Stefano spiegano i responsabili della struttura - Il servizio è operativo sia nel centro di Cologne, sia in quello di Castione della Presolana. Il dottore esegue valutazioni in ambito di medicina estetica, con trattamenti come filler di Botox, acido ialuronico riempimento labbra-zigomi-rughe medio profonde, vitamine e lifting viso con ultrasuoni microfocalizzati. Inoltre è a disposizione per consulenze in materia di chirurgia estetica, accompagnando la paziente (o il paziente) all’intervento più adeguato alle proprie necessità». Più in dettaglio di cosa si occupa la medicina estetica? «La medicina estetica, si occupa di migliorare la qualità della vita, non solo per chi vive un disagio dal punto di vista psicofisico, proponendo programmi specifici di prevenzione, e correggendo gli inestetismi dell’intero corpo. Oggi è possibile, in tempi brevi, risolvere problemi come l’invecchiamento della pelle e la perdita di elasticità o anche inestetismi derivati dall’alterazione del colore della cute, dovuti per esempio a gravidanza o pillola anticoncezionale». Parliamo invece di chirurgia estetica... «La chirurgia estetica punta a migliorare l’aspetto fisico dei pazienti. Si parla di chirurgia plastica, invece, quando il ricorso al bisturi mira a uno scopo funzionale o riparativo». Per appuntamenti, visite, o informazioni il Poliambulatorio San Gregorio è in via Ungaretti a Cologne (Tel. 030.7156761), Tel. 030.7156761 o in via Donizetti, 14 – 24020 Castione della Presolana – Bratto, Bratto tel. 0346.36102

la particolarità”. E’ con il secondo percorso che la strada si complica e si fa più strutturata: se il puro atto fisico può portare ad un determinato livello di piacere, per raggiungere il climax è necessario l’intervento della psiche. Continua Giorgia: “Sì, la seconda strada è da percorrere in parallelo alla prima e va ad inerpicarsi sui risvolti psicologici della pratica sessuale. La ricerca del piacere passa da uno stato d’animo rilassato, dal saper lasciarsi andare al momento giusto, dal non essere troppo concentrate sulla voglia di provare questa emozione”. La parola d’ordine è relax, ma ancora non è abbastanza: “Quando si instaura un elevato grado di complicità con il partner si passa ad un livello superiore, sia dal punto di vista mentale che sessuale. L’intesa perfetta è ciò che tutti cercano, il carburante per il definitivo salto di qualità”. E ora che abbiamo la risposta guardiamoci dentro: a che punto siamo con la nostra metà?

Sesso e lockdown Qual è il rapporto tra il sesso e il lockdown che abbiamo vissuto tra marzo e maggio? Secondo le prime indagini sembrerebbe che gli italiani abbiano confessato un forte calo del desiderio e della sua messa in pratica. Poco più di un quinto avrebbe invece dichiarato di aver mantenuto i medesimi standard pre-coronavirus. Che cosa è successo? Preoccupazioni e stati d’ansia legati all’emergenza sanitaria e poi anche a quella economica hanno fatto crollare la libido. Va anche detto che per i single, da segregati in casa, è stato impossibile fare nuove conoscenze.

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Chi è un po’ più in là con gli anni nella maggior parte dei casi guarda con diffidenza a smartphone, tablet e computer. E nel momento in cui ne entra in possesso, può capitare che si senta smarrito. Tuttavia, è una sensazione che dura poco. Quando, infatti, figli e nipoti iniziano a passare le prime nozioni ai propri nonni, tutto diventa più facile e questi ultimi iniziano a utilizzare i loro devices con soddisfazione. Come scegliere un telefonino adatto a un anziano parente? La prima opzione, per chi è più smart e aperto alle novità, è quella di scegliere uno smartphone con tutte le dotazioni del caso, preferendo magari una tastiera fisica al touch screen. In alternativa, esistono in commercio modelli semplificati con tasti grandi, audio molto elevato e display nitidi. Questi dispositivi dovrebbero avere poche funzioni, per evitare di creare confusione nell’utente. Per quanto riguarda la scelta di un computer, si dovrebbero preferire schermi un po’ più grandi in grado di facilitare la lettura e dotati di icone ben visibili. Connesso in rete, il computer dovrebbe essere abbastanza sofisticato. Per esempio ottimale sarebbe la possibilità di utilizzare i comandi vocali per agevolare la fruizione di software, browser e social network. A proposito, recenti indagini dimostrano che il numero di anziani che utilizza internet è in costante ascesa: ben l’80% delle persone con più di 60 anni ha infatti navigato sul web almeno una volta.

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SEMPLICE O COMPLICATO? SMARTPHONE

Nella fascia di smartphone per anziani oggi la tecnologia ha fatto passi da gigante. Ce ne sono alcuni con soluzioni hardware e app davvero molto interessanti.

TABLET

Per chi ha una certa età il tablet è molto più agevole da apprendere, rispetto a uno smartphone. Sono infatti sempre più numerosi gli anziani che li acquistano.

SMART-TV

Gli over 65 sono sempre più interconnessi. Stanno aumentando costantemente quelli che, in questa fascia di età, scelgono di acquistare una smart tv connessa a internet.

DOMOTICA

La tecnologia semplifica anche la routine domestica degli anziani. Oggi è possibile controllare da una centralina domotica, senza muoversi, dall’apertura degli scuri al riscaldamento.

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TUTTO ONLINE, ANCHE LE BOLLETTE

Un corso di alfabetizzazione informatica permette a tutti di imparare a utilizzare il pc connesso a internet. Grazie a un breve ciclo di lezioni, dunque, è possibile apprendere le modalità corrette per visitare un sito internet, controllare l’accredito della pensione tramite home banking e fare acquisti online. Sempre più sfruttato anche il pagamento delle bollette via web, servizio grazie al quale è possibile evitare il passaggio in posta fino a ieri obbligato. E, di questi tempi, si sa quanto sia importante evitare i luoghi affollati. Corsi di questo genere spesso sono organizzati da comuni, aziende o associazioni specializzate.

Le smart-tv di nuova generazione vanno incontro sempre più spesso anche alle esigenze delle persone che hanno deficit uditivi. Grazie al bluetooth possono infatti essere collegate direttamente agli apparecchi acustici permettendo così all’utente di ascoltare la tv direttamente dai propri terminali, senza alzare il volume. Un bel vantaggio per la quiete famigliare e… per salvaguardare i rapporti di buon vicinato.

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La Festa dei Nonni (2 ottobre) si avvicina a larghi passi. E’ giusto allora spendere due parole sui nonni che, insieme a mamma e papà, condividono la grande responsabilità di accudire i nipotini fin dalla più tenera età. I nonni hanno un cuore grande così: lavorano infatti in silenzio, collaborando al menage famigliare perché i ragazzi possano crescere sereni, circondati da una positiva atmosfera d’affetto. A proposito di nonni, ce ne sono anche

alcuni da record. Prima di tutto, Luigi e Isabella di Piscinola in Campania, che sono diventati nonni a soli 34 e 36 anni dopo che, alcune settimane fa, Rosy, la loro primogenita, ha partorito la sua prima figlia, Aurora. Infine nel 2011 a conquistarsi uno spazio sul Guinness dei Primati è stata la signora Rifica Stanescu, rumena, diventata nonna all’incredibile età di soli 23 anni: indubbiamente, la nonna più giovane al mondo.

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Tanti auguri nonni 2020 Chi vuol celebrare degnamente i propri nonni in occasione del 2 ottobre può partecipare alla grande iniziativa del circuito di informazione locale Netweek, “Tanti auguri nonni 2020”. Basterà inviare alla redazione del giornale al quale è allegato questo numero de “Il mio stile di vita” una foto dei propri nonni (meglio ancora un selfie) corredata da una dedica speciale e il gioco è fatto. Tutte le foto che saranno spedite seguendo le indicazioni riportate sulla pagina internet tantiaugurinonni.it, saranno pubblicate sulla testata di riferimento. Ma non finisce qui: a tutti i nipoti che spediranno una fotografia dei loro nonni, infatti, il nostro circuito editoriale risponderà il 1° ottobre con una mail contenente uno straordinario fotoregalo personalizzato. Una foto da stampare, ritagliare, incorniciare e, infine, regalare ai propri nonni che potranno così conservarla tra le cose più care.

38 | ECO LIFE STYLE

Voglio vivere in un

ECO-VILLAGGIO! S

Se c’è qualcosa che non torna nella vostra vita e pensate che l’at l’attivista Greta Thumberg abbia ragione da vendere forse è il mo momento di una svolta. Per far sì che il cambio di passo sia green e si vada ad imboccare un percorso improntato sull’ecosostenibilità, la possibilità risponde al nome di eco-villaggio. Si tratta di comunità residenziali formate da persone che hanno scelto di vivere condividendo i medesimi ideali e la ricerca di uno stile di vita in armonia con se stessi, gli altri esseri viventi e il pianeta. Ne esistono parecchi anche in Italia, disseminati lungo la penisola e sono di strutture e organizzazione differenti: alcuni sono strutturati in un unico edificio, altri invece in abitazioni indipendenti. Troviamo comunità laiche ma anche religiose oppure spirituali. La costante è la ricerca di un’esistenza ad impatto zero. Tuttavia oggi si sta diffondendo un nuovo pensiero, ossia portare l’eco-villaggio nelle nostre città. Le abitazioni vanno infatti a caccia delle migliori soluzioni tecnologiche per l’isolamento termico, così come dell’efficienza energetica e la produzione di energia avviene da fonti rinnovabili. Cambia la mobilità, orientata al verde e c’è maggiore attenzione al riciclo. Qualcosa sta cambiando: chi ha a cuore la Terra non dovrà forse ritirarsi in un eco-villaggio, ma potrà vivere all’interno di città eco-friendly e sostenibili.

L’introduzione del Superbonus avvenuta con il Decreto Rilancio ha portato al 110% l’aliquota di detrazione delle spese sostenute dall’1 luglio 2020 al 31 dicembre 2021 per specifici interventi di efficientamento energetico e di riduzione del rischio sismico. Si parla delle coibentazione di pareti e tetti, ma anche della sostituzione degli impianti di riscaldamento e persino degli infissi. Non solo, lo stesso vale anche per l’installazione di impianti fotovoltaici e delle infrastrutture per la ricarica dei veicoli elettrici negli edifici. Che significa tutto ciò? Vuol dire che queste strutture estremamente green verranno in sostanza pagate dallo Stato. La linea d’azione è chiara: rilanciare l’economia dopo la crisi dovuta alla pandemia, ma anche incentivare la transizione verso città eco-friendly.

GIARDINO AUTO INNAFFIANTE

L’impianto di irrigazione automatizzata si gestisce via smartphone: è possibile dosare opportunamente l’acqua, scegliere l’orario ed eventualmente sospendere.

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ECO LIFE STYLE | 39

Liberiamoci della plastica! L’ONU ha definito l’inquinamento da plastica il più pericoloso in assoluto nel mondo

Oltre 150 milioni di tonnellate si trovano negli oceani: il numero cresce di 10 milioni l’anno

L’obiettivo del Superbonus 110% è una rivoluzione: farle spuntare come funghi nelle abitazioni private. Si collega l’auto elettrica e la si ricarica in tutta comodità.

La luce del sole viene sfruttata per produrre energia elettrica. Possono avere un accumulatore di energia oppure essere connessi alla rete elettrica di distribuzione.

TRIPLI VETRI E INFISSI ISOLANTI Grazie a lei è possibile avere una casa “intelligente”, in grado di gestire al meglio (ossia ottimizzando i consumi) gli impianti e gli elettrodomestici dell’abitazione.

La produzione di plastica è passata da 15milioni di tonnellate nel 1964 ai 400 milioni odierni

Il 10% dei pesci ha plastica nello stomaco e ciò vale anche per tartarughe e uccelli marini

COLONNINE RICARICA

PANNELLI FOTOVOLTAICI

DOMOTICA

Nel Mediterraneo ogni anno finiscono 570mila tonnellate: l’equivalente di 33.800 bottigliette

Parliamo di una doppia soluzione top di gamma che consente di isolare al massimo la casa: il risparmio energetico si avrà sia nella stagione fredda che in quella calda.

AUTO IBRIDE O ELETTRICHE

Anche in questo caso esistono incentivi statali per l’acquisto di vetture del genere (l’Ecobonus). Il futuro è qui: green, con ricarica da casa e senza motore termico.

40 | FOCUS

MINDFULNESS come allenare la mente

Dalla dermatite all'emicrania, passando per la gastrite e la tachicardia. Per non parlare dei tic nervosi oggi sempre più diffusi. Talvolta queste patologie (e molte altre) sono causate da una concomitanza tra vulnerabilità fisica e fattori stressanti provenienti per esempio dal mondo del lavoro, oppure da traumi imprevisti generati, quasi sempre, all'interno della sfera sentimentale o dei rapporti famigliari. Una volta accertato che i disturbi non sono originati da altre patologie, per affrontarli è possibile sfruttare i benefici della mindfulness, risorsa in-

Vivere la vita in pienezza. Imparare a essere presenti qui e ora per riuscire ad aprire il proprio cuore a esperienze inaspettate. Essere consapevoli che lati negativi come disagio, sofferenza e dolore sono parte integrante di queste esperienze e non possono essere respinti o negati, ma devono essere accettati e, magari, trasformati in momenti di crescita personale. La mindfulness permette di entrare in relazione con il disagio trovando, di conseguenza, le vie migliori per lasciarselo alle spalle...

teriore disponibile in ogni individuo basata sulla pratica della consapevolezza. Si tratta di una vera e propria meditazione che si apprende tramite appositi corsi. Se praticata correttamente, permette di imparare ad avere cura di se stessi e della propria salute, nonché di riscoprire la quiete della mente e il benessere del corpo. La mindfulness presenta ambiti di intervento riconosciuti dalla comunità scientifica internazionale: può contribuire ad attenuare lo stress, e cioè quello che si prova in ogni situazione in cui si abbia la sensazione di non avere il controllo sulla propria

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Servizi Medici

S. Carlo Direttore Sanitario: Dr. Frialdi Fabrizio

Servizi La nostra professionalità al Vostro Servizio. Il nostro obiettivo è garantire un servizio completo all’utenza, mettendo a disposizione la professionalità di vari specialisti nell’area medica e chirurgica. I professionisti che operano nell’ambulatorio provengono da strutture ospedaliere ed hanno sviluppato la loro esperienza anche attraverso collaborazioni con istituti di formazione all’estero.

Visite specialistiche Il Centro Medico San Carlo di Chiari è un poliambulatorio medico all’interno del quale svolgono l’attività libero-professionale medici con diverse specializzazioni

OCULISTICA - ORTOPEDIA - GINECOLOGIA MEDICINA LEGALE E DELLE ASSICURAZIONI OTORINOLARINGOIATRIA - CHIRURGIA PLASTICA CHIRURGIA VASCOLARE - MEDICINA ESTETICA ORTOTTICA - PODOLOGIA - FISIOTERAPIA CONSULENZE DERMATOLOGICHE E CARDIOLOGICHE CONSULENZE PER DISTURBI ALIMENTARI

L’ambulatorio L’attività è organizzata da un dedicato servizio di segreteria attivo dal lunedì al venerdì, per le informazioni e la gestione degli appuntamenti. L’ambulatorio è stato progettato, costruito e strutturato nel pieno rispetto delle normative vigenti per l’esercizio delle attività mediche ambulatoriali, gli ambienti sono climatizzati e confortevoli, eliminando anche le barriere architettoniche per rendere l’ambulatorio facilmente accessibile anche ai portatori di handicap. All’interno dell’Ambulatorio è ben individuabile un’area dedicata alla sterilizzazione e conservazione dei materiali utilizzati. Il Centro medico garantisce al paziente la massima professionalità e discrezione nella diagnosi e nel trattamento delle patologie. Tutti i medici che operano nell’ambulatorio provengono da strutture ospedaliere e hanno colla-borato con istituti all’estero. L’ambulatorio vanta l’utilizzo di sofisticate appa recchiature per effettuare i più innovativi esami diagnostici.

AMBULATORIO MEDICO CHIRURGICO SERVIZI MEDICI SAN CARLO 3/B, Via Marconi - 25032 Chiari (BS) | Tel. +39 030 713561 www.servizimedicisancarlo.com | segreteria@servizimedicisancarlo.it orari: dal lunedì al venerdì dalle 14,30 alle 19,00

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FOCUS | 43

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Metodo Medical Plan un approccio vita; a dare energia per affrontare condizioni di salute alterata come il dolore cronico, l'ipertensione, la fibromialgia, le neoplasie, le malattie cardiovascolari, l'asma e disturbi gastrointestinali; a contrastare le problematiche psicologiche, quali l'ansia, il panico, la sindrome da fatica cronica e i disturbi del sonno. Nel rispetto del significato del termine, la mindfulness insegna a chi la pratica la capacità di essere presente a se stesso in un preciso momento. Questa sintonizzazione (o ri-sintonizzazione) con sé stessi attiva specifici circuiti cerebrali, inducendo un'ampia gamma dì effetti benefici come l’equilibrio emotivo e il miglioramento del funzionamento cardiaco. A volte può bastare poco, dunque, per riuscire ad affrontare ogni giorno con equilibrio e chiarezza, vivendo il presente nel modo migliore possibile.

A PROPOSITO DI MINDFUL EATING La mindfulness può essere d’aiuto anche per risolvere i problemi legati a obesità e sovrappeso. Poiché infatti apposite stime (Priya Sumitran P., Proietto, 2013) rilevano che a quattro anni e mezzo dalla dieta meno del 3% dei pazienti ha mantenuto il 100% della perdita di peso, per aiutare questi ultimi a non riprendere i chili faticosamente persi è stato elaborato il Mindful Eating che introduce elementi di pratica meditativa orientati alla consapevolezza di sé, accanto a esercizi di alimentazione consapevole.

ottimizzato per la cura del mal di schiena

Un approccio innovativo per la cura del mal di schiena? Il dottor Mauro Botticini, fisioterapista, in collaborazione con il dottor Claudio Ferlinghetti, neurochirurgo, ha attivato presso Medical Plan di Capriolo un vero e proprio ambulatorio specializzato nella prevenzione e cura del mal di schiena, patologia che rappresenta oggi in Italia la prima causa di astensione dal lavoro. «Ciascuno desidera trovare lo specialista più competente che gli dia una risposta concreta – spiega il dottor Botticini - C’è chi segue le indicazioni del medico curante, chi il consiglio di un familiare, chi di un amico o del vicino di casa, chi si affida ad internet, e così via”. Non è facile fare la scelta giusta, come procedere? Attraverso il Metodo Medical Plan, con ambulatorio dedicato alla cura del mal di schiena, si offre ai pazienti la possibilità di ottenere una visione polispecialistica della patologia che li affligge. L’equipe di esperti valuterà ogni caso dando risposte concrete, grazie a una diagnosi precisa, corredata da preziose indicazioni sulle cure più efficaci per conseguire un completo stato di guarigione e benessere. Sia il dottor Botticini, sia il dottor Ferlinghetti prediligono l’approccio conservativo, lasciando la chirurgia come ultima risoluzione. Il poliambulatorio Medical Plan propone trattamenti efficaci e innovativi come ozonoterapia, laserterapia e terapie fisiche. Queste metodiche permetteranno di ottenere ben presto una riduzione del dolore con immediato un aumento della capacità funzionale. Per informazioni e prenotare una visita contattate lo 0300948545 o visitate il sito internet all’indirizzo www.medicalplan.it.

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Gonartrosi, il dottor Fabio Codato spiega cos’è e come si cura Con il dottor Fabio Codato, specializzato in ortopedia e traumatologia, parliamo di una patologia sempre più diffusa, la gonartrosi o artrosi del ginocchio. Dottore, cos’è la gonartrosi? «E’ una patologia degenerativa che coinvolge i tessuti del ginocchio. In particolare, la cartilagine perde la capacità di autorigenerarsi in quanto l’apporto sanguigno si riduce progressivamente. Il suo logoramento finisce col provocare danni anche al tessuto osseo». Chi colpisce di preferenza? «Una volta si pensava che colpisse esclusivamente le persone anziane, oggi si è compreso che può colpire anche gli sportivi. Spesso si manifesta su soggetti che hanno subito un intervento al ginocchio in seguito a infortuni come distorsioni o problemi ai menischi. La gonartrosi, inoltre, può interessare anche persone che fanno lavori usuranti e caratterizzati da movimenti di flesso-estensione ripetuti del ginocchio». Come si presenta la gonartrosi? «Il sintomo principale è il dolore. Un dolore che può essere diffuso e continuo di giorno e di notte. Inoltre può apparire gonfiore perché la membrana sinoviale finisce con l’infiammarsi. Altri sintomi possono essere una limitazione della funzionalità dell’articolazione e una sua deformità». Come si cura la malattia? «Il primo approccio è sempre con terapia farmacologica. Talvolta la somministrazione di farmaci antinfiammatori non steroidei, oppure l’utilizzo di farmaci condroprotettori può alleviare il dolore. Spesso, prescriviamo al paziente la terapia fisica.

Magnetoterapia, Tecar, ultrasuoni e/o laser in abbinamento al rinforzo muscolare danno solitamente buoni risultati. Da diversi anni un’altra possibilità è offerta dalle infiltrazioni con acido ialuronico, sostanza naturale che costituisce la membrana cellulare e per questo è priva di effetti collaterali. L’acido ialuronico è un lubrificante che permette al ginocchio di essere più fluido e oleoso. Ancora, efficaci sono anche le infiltrazioni con cortisone che, però, possono avere diversi effetti collaterali provocando ipertensione arteriosa e oculare, tachicardia e incremento della glicemia. Un’opzione da non trascurare è offerta dal PRP - fattore di crescita delle piastrine ricavato dal sangue del paziente – caratterizzato da una potente azione antinfiammatoria. Questa terapia ha effetto particolarmente nelle fasi iniziali. Se l’artrosi è importante si può ricorrere, infine, alle cellule mesenchimali, ovvero cellule staminali totipotenti che si prelevano solitamente o dal midollo osseo o dal tessuto adiposo tramite una liposuzione. Tali cellule sono in grado di promuovere la spontanea rigenerazione della cartilagine. Al momento non abbiamo ancora un follow up a 5 anni del trattamento, ma i primi risultati sono incoraggianti. Infine, quando tutte queste terapie falliscono, l’unica alternativa resta l’intervento chirurgico con protesi monocompartimentale o totale. Nella mia ultraventennale carriera posso dire che le protesi monocompartimentali sono solo il 10% del totale e che l’esperienza del medico è fondamentale nella scelta del tipo di protesi da preferire. Solitamente la chirurgia è risolutiva nella stragrande maggioranza dei casi”.

VISITE SU APPUNTAMENTO

Dott. Fabio

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MEDICAL FITNESS Via Rieti, 4 - Brescia CORTE DEI DISCIPLINI Via Andrea Mai, 4 - Travagliato (BS)

ORTOPEDIA E TRAUMATOLOGIA

PATOLOGIE DEL GINOCCHIO

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COME INTERVENIRE

ISTITUTO CLINICO S. ANNA Via del Franzone, 31 - Brescia CENTRO MEDICO SAN CRISTOFORO Borgo Wuhrer, 129 - Brescia CASA DI CURA SAN CAMILLO Via Filippo Turati, 44 - Brescia

SBIANCAMENTO BRESCIA

DOTTOR NICOLO’ COCCOLI

Riabilitazioni Dentali Estetico Funzionali

DAGLI STATI UNITI L’INNOVATIVO SISTEMA DI SBIANCAMENTO DENTALE Intervista al Dott. Nicolò Coccoli da poco tornato da Seattle, USA

La sua efficacia è data dal fatto che il gel sbian-cante contenente ossigeno va ad agire in pro-fondità togliendo le macchie più intrinseche e risulta permanente nel tempo grazie ad uno

vo-dento-parodontale, ossia infiammazioni gengivali, parodontali o carie attive sui denti è necessario siano curate prima. I risultati di questo Protocollo Sbiancante sono ottenibili grazie a una serie completa di passaggi tecnici che insieme a prodotti perfettamente abbinati danno come risultato il bianco che i pazienti si aspettano. Gli esperti. Da sinistra: il dottor Nicolò Coccoli con il fratello e collega Andrea Coccoli presso lo Studio di Via Divisione Tridentina 54

sporadico mantenimento a casa. Le domande più frequenti che mi vengono poste sono per es. Rovina i denti? Quanto bianchi possono diventare i miei denti? I miei denti risulteranno finti? Avrò sensibilità? Dovrò escludere caffè, tè, vino rosso o la sigaretta? La vera rivoluzione di questa tecnica sta nel fatto che il gel utilizzato ha ph neutro, quindi l’effetto è stabile e duraturo nel momento in cui agisce a contatto con il tessuto dentale, è gluten free, non è dannoso per il tessuto dentale, produce una sensibilità minima ma nella maggior parte dei casi nulla (grazie al fatto che non contiene degli stabilizzanti chimici che possono causare un discomfort durante lo sbiancamento), i denti naturali non risulteranno mai finti ma solamente più belli grazie al colore più bianco, fino a 16 gradi di sbiancamento. Ottenuta la gradazione di bianco desiderata il paziente è sottoposto a un protocollo di mantenimento a casa personalizzato e sporadico che permette di continuare la propria vita quotidiana senza restrizione nelle proprie abitudini. Tale protocollo di Sbiancamento Dentale, esplicita il Dottor Nicolo’ Coccoli, permette di ottenere gradazioni di bianco maggiori solo sui denti naturali, ovvero otturazioni, ricostruzioni, manufatti protesici (corone, ponti, protesi parziali o totali) non possono essere sbiancati qualora siano presenti; l’unico modo per avere un colore più bianco è il rifacimento di essi. Altra importante prerogativa per sottoporsi al protocollo di Sbiancamento made in USA, conclude il Dottor Coccoli, è la salute gengi-

Di seguito TRE CASI CLINICI eseguiti dal Dott. Nicolo’ Coccoli CASO 1 Paziente uomo di 50 anni con un problema di discromia da Tetracicline, antibiotici presi dal paziente nella prima infanzia per lungo tempo che hanno alterato il colore naturale del dente provocando un colore scuro esteticamente mai accettato dal paziente.

CASO 2 Paziente uomo di 55 anni con un colore dentale comune nella popolazione e un dente più discromico per un pregresso trauma. Dopo essersi sottoposto al trattamento Sbiancante Americano il risultato è il colore dei denti uniforme e la gradazione del bianco nella scala colore BL2, Bleaching 2.

CASO 3 Paziente donna di 60 anni con un colore dentale carico di giallo e carnagione chiara ha raggiunto un gradazione di bianco cinque volte più chiara in 15 giorni.

Dott. Nicolo’ Coccoli c/o lo studio dentistico di Via Divisione Tridentina, 54 - 25124 - BRESCIA (BS) - Tel. 030.221008 - Cell. 348.6967568

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Da un sondaggio riguardante il benessere della bocca si è osservato che il desiderio più frequente della gente è avere i denti bianchi, simbolo di salute e bellezza. Infatti alla domanda “c’è qualcosa che cambieresti nell’aspetto dei tuoi denti?”, la risposta più ripetuta è “il colore più bianco dei denti”. L’estetica oggi più di prima si trova al vertice della scala delle aspettative di una persona che si reca dal Dentista. A parlarne il Dott. Nicolò Coccoli, Odontoiatra Bresciano, focalizzato sull’Estetica Dentale, Protesi Dentale e Gnatologia, che ci spiega il sistema sbiancante efficace ed innovativo made in USA. “In passato non ero soddisfatto dei sistemi di sbiancamento dentale in quanto il risultato che si otteneva era una gradazione più chiara rispetto al colore di partenza e l’insoddisfazione che derivava dal fatto che non era possibile raggiungere un colore molto chiaro come il paziente desiderava mi ha dato adito alla ricerca; proprio nei miei corsi di aggiornamento negli Stati Uniti ho trovato le risposte.” La procedura di sbiancamento che utilizzo oggi è assolutamente ottimale, affidabile, in grado di rendere bianchi anche i denti macchiati dalle tetracicline (gruppo di farmaci antibiotici che come effetto collaterale si accumulano nelle ossa e nei denti in formazione, rendendoli di una colorazione scura e non uniforme) in breve tempo (in passato pensato impossibile). Quello che è necessario sapere dice il Dottore è che si tratta di un protocollo clinico personalizzato in cui il risultato è ottenuto grazie a degli step clinici, sia nello studio dentistico che a casa, differenti in base al colore di partenza dei denti e all’età del paziente; infatti il colore intrinseco dei denti è il risultato di pigmenti intrappolati nella microstruttura dei denti. Più grandi sono tali pigmenti, più scuri appaiono i denti. Nella maggior parte dei casi il risultato è molto veloce, ma soprattutto duraturo.

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La visita periodica dal dentista è fondamentale per la prevenzione di ogni patologia del cavo orale, carie compresa. E’ vero che lo specialista invita sempre, durante il controllo, a lavare i denti dopo ogni pasto, ma è anche vero che non è sempre possibile portare con sé lo spazzolino da denti. Così, può capitare di non poter eseguire l’opportuna igiene, per esempio dopo la pausa pranzo. In questo caso, è possibile riuscire a ridurre al minimo il rischio carie? Tutto dipende dai cibi che si scelgono per il proprio pasto. «Esistono, infatti, alcuni alimenti che sono cariogeni, altri neutri o cariostatici e altri ancora anticariogeni – afferma il dottor Diego Vezzoli dello Studio Eurodent – La capacità di abbinare gli alimenti giusti contribuisce a limitare il rischio carie». Dunque dobbiamo assolutamente evitare cibi cariogeni e privilegiare quelli non cariogeni? «Sarebbe una buona norma – risponde il dentista – ma mi rendo conto che non sempre è possibile riuscirci. Per limitare i danni l’unica soluzione è quella di effettuare abbinamenti tra cibi eventualmente cariogeni con altri anticariogeni».

Ecco quindi che lo specialista passa a indicare un classico menù non cariogeno: «Chi non può lavare i denti dopo pranzo – spiega il dottor Vezzoli – potrebbe soddisfare il proprio appetito con una bistecca alla griglia, un gustoso mix di verdure, un po’ di formaggio stagionato ed eventualmente frutta secca. Queste portate, infatti, sono in larga parte cariostatiche (composte da alimenti come carne e verdure che non favoriscono l’insorgenza della carie) o addirittura anticariogene: formaggio stagionato e frutta secca, per esempio, per via dei principi attivi che contengono, prevengono la formazione della carie. Tra gli alimenti cariogeni invece rientrano spremute d’agrumi, bibite zuccherate, dolci o cereali. Certamente, il fatto che si tratti di alimenti predisponenti alla carie non significa che dobbiamo eliminarli dalla dieta, tuttavia è consigliabile consumarli in abbinamento con altri alimenti non cariogeni. In sostanza, se vogliamo concederci una pausa con una “pericolosissima” spremuta d’arancia, lo possiamo fare, dobbiamo però evitare di consumarla insieme a una tortina alla marmellata, preferendo a quest’ultima, per esempio, dei gustosi gherigli di noce».

Cibi cariogeni, cariostatici e anticariogeni: occhio agli abbinamenti Il dottor Diego Vezzoli dello Studio dentistico Eurodent spiega come prevenire la carie quando si dimentica lo spazzolino

ALIMENTI NON CARIOGENI: Frutta fresca non troppo acida e non zuccherina (pere e mele con buccia); frutta secca a guscio; verdure fibrose e crude (carote, finocchi, ecc.); formaggi stagionati, latte e latticini; acqua e bevande senza zucchero e alcaline; cibi di consistenza elevata. ALIMENTI CARIOSTATICI: tutte le verdure esclude dalle non cariogene (cotte e morbide); cibi proteici (carne e pesce); formaggi freschi, lo yogurt e le uova. ALIMENTI CARIOGENI: zucchero, saccarosio, fruttosio; cereali raffinati (pane e pasta bianchi); agrumi zuccherini o acidi (come le arance); bibite; torte, dolciumi, caramelle gommose; marmellata. Per ogni informazione sulla prevenzione delle malattie dentali e per prime visite, il dottor Vezzoli aspetta tutti gli interessati nella sede di Eurodent, in via Viale Europa, 36/F, a Palazzolo sull’Oglio. Tel. 030 7402290 - Internet: www.eurodentbrescia.it

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