Il mio stile di VITA | Corriere Novara by Netweek

stilediVITA

Inserto omaggio allegato al numero odierno di Corriere di Novara

Anno I | Numero 2 | Settembre 2020

Il mio

PASSEGGIARE Tra vigne, ricci e castelli BELLE SEMPRE Le strategie per essere attraenti a ogni età MODA L’eco-sostenibilità è fashion ANTI-STRESS Scopriamo la mindfulness

Tutti pazzi per il

foliage!

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Confetture e Succhi

prodotti con la nostra frutta! zafferano puro in stimmi miele (anche allo zafferano) tisane (anche contenenti zafferano) riso gallette di riso/riso e mais farina di riso

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SOMMARIO | 1

Il mio

6 14

stilediVITA 20 29

Affrontiamo l'autunno

Alimentazione: rimettiamoci in forma

L'ora della mia ginnastica

Per i tuoi capelli solo cure naturali

Moda: i must have dell'autunno

Tutti pazzi per il foliage

Vita di coppia: chatta e incontra

Terza etĂ e tecnologia

Voglio vivere in un eco-villaggio

Editore: Dmedia Group spa Via Campi 29/L | Merate (LC) ilmiostiledivita@netweek.it

Scopriamo la mindfulness

Finito di stampare: Settembre 2020

Lo sapevi che...?

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2 | SALUTE

D Affrontiamo

L’AUTUNNO

Dare un calcio alla malinconia per ripartire con slancio. In autunno è importante riuscirci, per evitare di cadere in preda allo sconforto che il passaggio dall’estate alla stagione fredda (o forse, per ora, sarebbe meglio dire fresca) talvolta determina anche a livello psicologico. Un altro punto di vista Diventa allora importante riuscire a vedere le cose guardandole da un altro punto di vista. Non più “Che noia, dovrò rinchiudermi in casa”, ma “Che bello, torneremo ad apprezzare il tepore del nostro focolare”. E lo stesso vale per l’ambito professionale. Non “Che noia, devo andare in ufficio”, ma “Non vedo l’ora di andare in ufficio perché dobbiamo pianificare lo sviluppo della nostra attività”. Basta poco, allora, e tutto cambia. Godersi la stagione, il suo clima, i suoi caldi colori, i suoi aromi (come il profumo delle caldarroste) per ripartire con l’energia giusta. Rinforzare il sistema immunitario Dal punto di vista fisico, mai come quest’anno è importante rinforzare il sistema immunitario. Come? Rispettando l’assioma di Feuerbach “L’uomo è ciò che mangia”. Frutta e verdura di stagione dovrebbero avere la precedenza rispetto ad alimenti più calorici e proteici ai quali i primi freddi invogliano. Vaccino antinfluenzale, utile più che mai Un modo per rinforzare l’organismo è anche quello di sottoporsi al vaccino anti-influenzale. Chi lo fa non si mette solo al riparo dall’infezione, ma dà anche una mano alla lotta contro il Covid. Ecco perché se ne parla già da qualche tempo. Accanto alle consuete categorie di persone, da quest’anno il vaccino sarà gratuito anche per tutti i soggetti sani di età superiore ai 60 anni. Questo permetterà di semplificare le diagnosi e la gestione dei casi sospetti. Più vaccinati contro l’influenza ci saranno, più sarà facile riconoscere il coronavirus. Poche regole, ma fondamentali Le semplici regole apprese nei giorni del lockdown saranno preziose alleate anche per la prevenzione di raffreddori e influenza. Lavarsi spesso le mani, mantenere il distanziamento, evitare

SALUTE | 3

il contatto con chi è ammalato, arieggiare gli ambienti con frequenza sono consigli da rispettare sempre. Non a caso in Australia, dove l’inverno si è appena concluso, i contagi da influenza stagionale sono passati dai circa 132 mila degli anni scorsi, ad appena 21 mila. E non sono numeri a caso, ma dati riportati dal sistema di sorveglianza australiano FluTracking. Imparata l’arte della prevenzione del Covid, dunque, potrà trasformarsi in una formidabile arma contro la normale influenza. Mantenersi in forma La forma fisica non è solo positiva per la salute, ma anche preziosa alleata dell’autostima. Ecco perché, se si è faticato per perdere qualche chilogrammo nel periodo estivo, sarebbe un peccato riprenderlo subito d’inverno. Occorre dunque non perdere la buona abitudine di concedersi qualche ora di attività fisica settimanale, ora praticando lo sport preferito, ora andando in palestra, ora ricavando un po’ di tempo per una benefica passeggiata.

4 utili consigli

Vestirsi a strati con canotta, camicia, cardigan e pullover. Così si affonterà meglio ogni repentino cambio di clima

Rinnovare, idratare, proteggere e detergere. Ecco il segreto per attraversare l’autunno con la pelle del viso perfetta

COVID19, Niente panico! Il Consiglio Nazionale dell’Ordine degli Psicologi ha diramato un vademecum che, senza sostituirsi a un aiuto professionale, spiega come proteggersi dal coronavirus con comportamenti adeguati, pensieri corretti ed emozioni fondate. Al punto 8 si rivela come l’indignazione pubblica possa far nascere il panico circa pericoli di cui talvolta si ha più paura di quanta se ne dovrebbe avere: attacchi terroristici, criminali armati, incidenti aerei e frodi con carte di credito. Esistono, invece, altri pericoli oggettivi dei quali, inspiegabilmente, si ha meno paura di quanto sarebbe giusto: tumori, malattie cardiache, incidenti con i pedoni e riscaldamento globale. Occorre seguire rigorosamente tutte le norme vigenti per combattere il Covid, ma bisogna evitare che la ricerca ossessiva dell’invulnerabilità ci impedisca di affrontare il futuro serenamente.

In autunno, a fine giornata, prima di andare a letto, un po’ di riposo aiuterà a ripartire di slancio la mattina seguente

Fare attività fisica, anche blandamente, sarà molto utile per ritrovare il benessere scacciando lo stress da rientro

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SALUTE | 5

MEDICINE Cosa non deve mancare

Un mal di testa improvviso, la febbre, il dolore ad ossa e articolazioni. Questi e altri sono disturbi che spesso ci spingono ad aprire l’armadietto dei medicinali nella speranza di trovare un farmaco in grado di curare il dolore. Tra le medicine (principi attivi) che non possono mancare in ogni casa, parlando di farmaci da banco senza necessità di prescrizione medica, senza dubbio ci deve essere il paracetamolo perfetto per attenuare mal di testa e dolori articolari, ma anche per abbassare la febbre. Anche l’acido acetilsalicilico è analgesico, antinfiammatorio e antipiretico, ed è ottimo per la cura degli stati influenzali, dolori muscolari, reumatici e mestruali. Il ketoprofene è un antinfiammatorio e analgesico, mentre sempre antinfiammatorio è l’ibuprofene. Senza dubbio occorre poi avere nell’armadietto anche uno sciroppo anti-tosse. Nella tarda estate o in autunno sono poi ancora numerosi vespe e calabroni: una pomata contro le punture d’insetto è sempre alleata preziosa. Sarebbero anche consigliabili pomate contro le ustioni domestiche e botte, lividi o contusioni. Garze, disinfettanti e cerotti chiudono l’elenco. In autunno, il fatturato delle aziende farmaceutiche specializzate in farmaci contro le malattie da raffreddamento sfiora i 700 milioni di euro (dato Pharmacy Scanner 2018). I clienti sembrano preferire i prodotti di alta fascia rispetto a quelli più convenienti. Infine, un consiglio importante: prima di acquistare qualsiasi farmaco è sempre importante sottoporre le proprie esigenze al medico di famiglia e al farmacista che, in questo modo, potranno orientare all’acquisto giusto. E’ fonda-

mentale comprare un prodotto mirato alle proprie specifiche esigenze e assumerlo seguendo le indicazioni in materia di posologia e modalità di somministrazione. Tutti i farmaci devono essere conservati adeguatamente e, facendo attenzione alle date, eliminati nel momento in cui superano la scadenza.

Termometro: meglio digitale o classico? Poiché la temperatura corporea è un indicatore fondamentale della salute di una persona, acquistando un termometro è indispensabile fare la scelta giusta. Oggi sul mercato ci sono termometri tradizionali e digitali. Quelli tradizionali non sono più a mercurio, bandito dal 2009, ma a Galinstan (Lega di gallio, indio e stagno), i termometri hi-tech invece possono essere a infrarossi oppure basati su altre tecnologie. Infine, la rilevazione della temperatura rettale è considerata più attendibile di quella frontale o ascellare. Queste ultime possono rivelarsi errate fino a mezzo grado.

6 | ALIMENTAZIONE

Rimettiamoci informa

MANGIANDO BENE L‘

L’estate è ormai terminata e andandosene potrebbe aver lasciato un bel regalino a più di una persona. Si tratta di un bel bagaglio di chili di troppo, dovuto ad abitudini un po’ stravolte, a qualche cena con gli amici in più del solito, oltre che al fatto di essersi concessi qualche vizio, dolce o salato che sia. In ogni caso è bene non disperare, specialmente se la bilancia non ci ha sgri-

dato severamente: l’arrivo dell’autunno e un corretto regime alimentare possono riportarci là dove ci eravamo lasciati. Ossia a pantaloni indossati comodamente, a magliette che non lasciano intravedere la fastidiosa pancetta (perché non c’è!) e ad abiti “calzati” perfettamente, a pennello. L’obiettivo è quello di perdere quei pochi chili in eccesso, eredità della bella stagione, e allo stesso tempo depurarsi, rigenerando il proprio fisico e preparandosi all’inverno. La bacchetta magica per fare tutto ciò si chiama alimentazione, unita ad una sana dose di forza di volontà: all’orizzonte potrebbe dunque esserci una dieta detox, per disintossicarsi e chiudere l’anno col piglio giusto. Naturalmente per un piano prestabilito da seguire è necessario rivolgersi prima ad un professionista, che sia un dietologo o un nutrizionista, in base alle proprie esigenze. Tuttavia esistono delle indicazioni che ciascuno può seguire per rimettersi in forma: il cosiddetto “mangiar bene” è figlio di un adeguato consumo di frutta, verdura e legumi. Non ci sono trucchi nascosti: questi alimenti mantengono l’equilibrio energetico e apportano anche un rilevante contenuto di vitamine e minerali. Inoltre svolgono un’azione protettiva, prevalentemente di tipo antiossidante: così facendo contrastano i radicali liberi, coinvolti all’interno di processo

E IL BIO?

di invecchiamento. Variare le scelte e combinare gli alimenti è una caratteristica chiave, così come si può definire particolarmente salutare cibarsi con maggiore frequenza di pesce (sia fresco che surgelato), non eccedere nel consumo di sale, moderare alimenti e bevande dolci nel corso della giornata (e se proprio non si riesce privilegiare i prodotti da forno). E infine la regola aurea: bere tanta tanta acqua.

Con l’espressione “cibo bio” si intendono tutti i prodotti che provengono da agricoltura biologica: questa indica un metodo di coltivazione e di allevamento che ammette solo l’impiego di sostanze naturali. Niente sostanze di sintesi chimica dunque, inoltre viene detto un fermo no anche allo sfruttamento eccessivo delle risorse naturali come suolo, acqua e aria.

È L’ORA DI RIPRENDERE ENERGIE L’addio dell’estate può lasciare non solo qualche chilo di troppo, ma anche un senso di stanchezza, prevalentemente dovuto al cambio di stagione. È una sensazione che si può fronteggiare, ricorrendo a dei veri e propri superfood disponibili in natura, in grado di farci recuperare lo slanrecio dei giorni perduti. In primis c’è la zucca, autentica re gina dell’autunno da consumare in molteplici modi. Troviamo poi la coppia cavolformata da cavolo e cavol fiore, ma scocca anche l’ora del kiwi, al ritor ritortavono sulle nostre tavo le. Altre soluzioni sono carappresentate dai ca chi, ricchi di zuccheri semplici, e persino dal miele, alimento versatile e dell’elevato potere nutrizionale.

W le Vitamine! Per affrontare l’autunno nel modo migliore è sicuramente molto utile fare il pieno di vitamine. Sono necessarie sempre, in qualsiasi fase della nostra vita e in qualunque stagione, ma in questo specifico periodo di transizione verso l’inverno cinque di loro sono particolarmente indicate. Una delle vitamine più celebri, fondamentale in questo periodo per rinforzare le difese immunitarie contro i mali di stagione (raffreddore, mal di gola, ecc.). La si trova in arance, limoni, kiwi, broccoli, cavoli e cavolfiori. La biotina è conosciuta per la sua azione benefica su pelle e capelli (stimola la produzione di cheratina). È presente nelle verdure a foglia verde, nei legumi, nei funghi, nelle uova e nella frutta secca. Molti frutti e verdure, così come noci e semi sono ricchi di vitamina E. Assunta in dosi corrette permette di mantenere una cute morbida, contrastando l’azione dei radicali liberi. E inoltre dà anche una mano alla circolazione. La niacina o vitamina PP funge da protettivo della pelle, è utile nel processo di digestione degli alimenti e favorisce anch’essa la circolazione sanguigna. Dove la troviamo? Nelle carni bianche, ma anche in salmone, pesce spada, tonno, spinaci e arachidi. Infine ecco l’acido pantotenico, importante per il suo ruolo preventivo degli stati di stanchezza e per la sua funzione antistress. Ne sono ricchi la carne, i broccoli e l’avocado.

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ALIMENTAZIONE | 9

E se mangio FUORICASA?

La diffusione dello smart working può aver cambiato le abitudini di tanti lavoratori, ma la cena e soprattutto il pranzo fuori casa rimangono un must della quotidianità. Probabilmente la frequenza dei pasti fra le mura amiche è aumentata, ma in ogni caso a chiunque capita di sedersi al tavolo di un ristorante o di un bar. E allora come comportarsi per non rischiare di trovarsi appesantiti ad affrontare un pomeriggio di lavoro? Oppure come evitare una notte in bianco a causa della digestione lenta? Di sicuro scegliendo una sola portata, evitando piatti troppo conditi e optando sempre per un contorno (la combinazione migliore è primo+contorno). Un altro trucchetto riguarda la colazione: soprattutto se in programma c’è un pranzo fuori casa è bene che sia “strong” (abbondiamo con la frutta), in modo tale da non arrivare troppo affamati a leggere il menù. Più in generale è importante programmare, cercando di bilanciare l’apporto di nutrienti fra colazione, pranzo e cena. Infine un consiglio: attenzione alle insalatone, se ricche di olio, formaggio, tonno e uova sono molto caloriche e contengono troppi grassi e proteine di natura animale.

LA “SCHISCETTA”

Come faremmo senza? La “schiscetta” offre la possibilità di portarsi in ufficio cibo cucinato in modo salutare. Può rappresentare l’alternativa salutista al panino, ideale per un pranzo veloce e leggero. Esempi? Insalata di riso, pasta fredda, frittata, insalata caprese, insalata di pollo o una zuppa.

DIETA ANCHE PER I BAMBINI? La risposta è sì, intesa però come corretto stile di vita. I bambini necessitano il più possibile di un’alimentazione varia ed equilibrata. A partire dalla colazione, con carboidrati, fibre, proteine, grassi, vitamine e sali minerali. Quindi spazio a latte, yogurt bianco, pane e miele, pane e marmellata, biscotti e ovviamente frutta fresca. A metà mattina ecco lo spuntino: deve essere facilmente digeribile, pronto a darci l’energia per arrivare al pranzo, quindi toccherà di nuovo alla frutta o ad uno yogurt (alla frutta). Il pranzo è il pasto più importante della giornata ed è bene che sia strutturato con un primo e un secondo piatto, a cui aggiungere un po’ di verdura e del pane. Anche la merenda è importantissima e non va saltata, soprattutto perché sazia la fame ed evita la continua ricerca di cibo lontano dai pasti. Chiudiamo con la cena, da preferire leggera, con piatti semplici in modo tale da favorire la brevità dei tempi di digestione e di conseguenza un riposo di qualità.

10 | BENESSERE

L’ora della (mia)

GINNASTICA

Ci si chiede spesso a che ora sia più giusto dedicarsi all’allenamento fisico. In realtà, non è possibile indicare un momento preciso, nell’arco della giornata, ideale per fare ginnastica. Manca infatti ogni evidenza scientifica sul fatto che in determinate ore si brucino più calorie che in altre. Tutto dipende dall’orologio biologico che è in ognuno di noi: i mattinieri sono capaci di andare in palestra alle sette del mattino e poi di affrontare gli impegni professionali e quotidiani con rinnovato entusiasmo, mentre i dormiglioni difficilmente si mettono tuta e scarpette prima di mezzogiorno e, anzi, molto spesso preferiscono allenarsi la sera. Ecco perché gli esperti consigliano l’allenamento nell’ora in cui ci si sente più in forze e pronti ad affrontare l’impegno fisico. Una volta stabiliti periodicità e orario della seduta, è poi necessario rispettarli il più possibile limitando al minimo eventuali modifiche. Più, infatti, si rispetta la periodicità, più l’allenamento diventa abitudine. Tanto che quando capita di saltarlo si finisce col sentirne la mancanza. Una volta che si è trasformata in routine, l’attività fisica diventa più costante e, in breve tempo, guardandosi allo specchio se ne cominciano anche ad apprezzare i risultati.

In pausa pranzo

Fare ginnastica tra le 12.30 e le 14 può aiutare a smaltire lo stress della mattinata in ufficio. Non bisogna però mai saltare il pranzo preferendogli la palestra

Intorno alle 17

Si è accertato che intorno alle 17 le performance sportive sono migliori perché è proprio in questo momento che l’organismo raggiunge il picco di temperatura

CORSI SUL WEB Il lockdown ci ha insegnato a fare attività fisica a casa servendoci di pochi attrezzi e seguendo interessanti tutorial su Youtube. Ci sono corsi gratis e a pagamento perfetti per ogni età. L’importante è scegliere proposte che siano alla nostra portata, senza esagerazioni

Allenarsi di prima mattina Chi fa attività fisica di buon mattino solitamente ha un’ottima resa. Al di fuori dell’orario di lavoro, infatti, difficilmente capitano imprevisti o ritardi

Allenarsi di sera L’allenamento serale è sconsigliato: terminata la seduta possono insorgere difficoltà nel prendere sonno per il battito accelerato e la temperatura corporea più elevata

BENESSERE | 11

SPORT&NATURA

Per alcuni l’esercizio fisico in palestra può non essere divertente. Quando il fitness annoia, che fare? Un’attività a contatto con la natura può essere la scelta giusta perché è stato scientificamente dimostrato che praticare sport all’aria aperta giova sia al corpo, sia alla mente. Le attività possibili sono infinite: dal semplice jogging all’orienteering, dal trekking alla mountain bike, fino all’arrampicata, al rafting e al surf tutto è possibile. È certo che, indipendentemente dalla località in cui ci si trova (in città, al mare o in montagna), praticare sport all’aria aperta e a contatto con la natura si porta dietro grandi benefici. Migliora la percezione del proprio benessere e, conseguentemente, migliora anche l’umore. L’unica accortezza è che l’attività prescelta sia aerobica e poco competitiva. Infine, se ci si trova fuori dai centri abitati l’aria è più ricca di ossigeno, mentre scompaiono agenti inquinanti pericolosi come le polveri sottili.

Sulla terra e sull’acqua Orienteering Chiamato anche Sport dei Boschi, l’Orienteering si può però praticare praticamente dovunque: in montagna, nei parchi pubblici, in campagna e persino nei centri storici. Nato nei paesi scandinavi all’inizio del XX secolo si può praticare a piedi, a cavallo, sugli sci, in bicicletta e persino in canoa. Prevede l’utilizo di una mappa e di una bussola e premia chi riesce a esplorare con sicurezza un territorio sconosciuto nel minor tempo possibile. Attualmente conta circa 3 milioni di praticanti in tutto il mondo sia a livello amatoriale, sia agonistico.

Rafting Il rafting si pratica sul raft, un gommone autosvuotante e inaffondabile, lanciato dal proprio equipaggio in una discesa fluviale. L’equipaggio (da 4 a 18 persone, ma esistono anche i miniraft in variante singola o di coppia) è dotato di pagaia e collabora per evitare gli ostacoli disseminati sul percorso. Non tutti i fiumi sono uguali: alcuni tratti sono perfetti per i principianti, altri invece sono più adatti agli esperti. Nella variante più semplice il rafting è aperto anche ai bambini, mentre per la sua pratica non esistono limiti di età.

Kitesurfing Più noto con il nome di kite, è stato lanciato nel 1999 come variante del surf. E’ uno sport velico che consiste nel farsi trainare da un aquilone (il kite, appunto) su uno specchio d’acqua - mare, lago o grande fiume – mentre si è in equilibrio su una tavola. Naturalmente, la propulsione è quella del vento che gonfia il kite attaccato con sottili cavi alla barra di controllo. Più il vento è debole, più l’aquilone è grande; più il vento è forte, più le dimensioni dell’attrezzo diminuiscono. I cavi di collegamento sono lunghi da 22 a 30 metri.

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BENESSERE | 13

LaBEAUTY

ROUTINEi

di chsport fa

La beauty routine è una pratica importante per qualsiasi donna e assume ancor più rilevanza per chi fa sport. Se i capi tecnici ci rendono più performanti, va detto che esistono anche prodotti di bellezza specifici in grado di garantire freschezza durante l’arco di tempo dedicato al training. E addirittura di prolungarne i benefici per il nostro organismo. Le parole chiave sono due e rispondono al nome di idratazione e protezione. Naturalmente serve fare dei distinguo in base al tipo di sport praticato. Chi va in piscina per esempio è bene che applichi preventivamente creme idratanti, per ovviare alla secchezza della pelle provocata dal cloro. E allo stesso modo esistono oli spray protettivi per i capelli. Per gli amanti del jogging invece la beauty routine rimane invariata: prestiamo un pizzico di attenzione in più per la detersione, seguita poi da una crema nutriente e ricca di antiossidanti. In palestra, essendo un luogo chiuso, si accentua la sudorazione: si tratta di un fenomeno positivo, ma prima dell’attività è bene utilizzare un buon tonico, sempre per mantenere la pelle idratata e magari anche un deodorante antibatterico.

LE CREME SOLARI Per la neve e per tutti gli sport invernali forse è ancora un po’ presto, ma ciò che si può già fare è iniziare ad orientarsi nel vasto mondo delle creme solari. Infatti in alta quota il sole picchia forte (i raggi aumentano di intensità) e per di più la neve moltiplica il suo riflesso. Il consiglio è dunque quello di ricorrere ad un fattore protettivo di almeno 20+, ma per chi va in alta quota sarebbe opportuno anche un 50+. Meglio se in crema, con consistenza fluida e soprattutto con sostanze antiossidanti nella sua composizione.

14 | BELLEZZA

Per i tuoi

CAPELLI solo cure naturali Se nelle ultime settimane i capelli hanno vissuto una fase di stand-by, forse ora è arrivato il momento di prendersene cura. Dopo il periodo di stress estivo è molto probabile che la chioma sia entrata nella situazione chiamata “caduta delle foglie”, in parallelo con quanto accade con gli alberi in autunno. Si tratta della caduta temporanea e assolutamente naturale dei capelli. Non c’è da spaventarsi, è semplicemente un fenomeno di cui tenere conto: in questa fase delicata è bene coccolare i capelli, utilizzando i tanti strumenti che ci offre la natura

L‘

L’autunno è arrivato e perciò bisogna iniziare a guardare avanti, a ragionare su quelle che si stanno imponendo come le tendenze della moda capelli autunno-inverno. Ma qualsiasi taglio o acconciatura non saranno mai perfetti se la chioma non è in perfette condizioni, luminosa e morbida. Di conseguenza prima serve preoccuparsi della salute della cute: per esempio se si sono persi tanti capelli o se li si sta perdendo è utile assumere degli integratori con vitamine e sali minerali, per ottenere nuovamente una chioma fluente. Allo stesso modo anche shampoo rigeneranti e anticaduta porteranno dei benefici. Altro pilastro della nostra estetica è la salute dei capelli: vanno preparati all’inverno, dedicando una particolare attenzione alla loro fibra e aiutandoli nel turbolento passaggio stagionale. La struttura va rimpolpata con cheratina, sali minerali e aminoacidi: un esperto parrucchiere saprà consigliare impacchi ristrutturanti a base di erbe naturali, ma anche trattamenti di ricostruzione della fibra capillare, idratanti e nutrienti, preparatori alla stagione fredda. Questi avvengono con ceramidi e aminoacidi: i migliori coiffeur utilizzano preferibilmente proteine di origine vegetale/naturale, evitando quelle animali. Una corretta alimentazione e un po’ di sana attività fisica faranno il resto.

BELLEZZA | 15

LE COLORAZIONI NATURALI “Scaldare” il viso

In questa stagione è possibile aiutare il viso, la cui abbronzatura estiva sarà ormai sbiadita, con colori caldi. Per far ciò l’uso di colorazioni naturali è fondamentale.

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Istituto di bellezza Armonia: dove rigenerarsi dopo la stagione estiva

Henné

Una di queste è l’henné, declinato in tre colori e frutto della micronizzazione di sostanze vegetali, avente come base una pianta chiamata Lawsonia nermis.

Erbe tintorie

Il loro arrivo è una novità 2020: contengono sostanze vegetali (foglie, spezie, erbe, arbusti) provenienti dall’area subsahariana, da Yemen e Oman e consentono la personalizzazione della tinta, mescolando tredici tonalità differenti.

Le tonalità

Si va dal cioccolato scuro ad un castano caldo/ nocciola, per arrivare al biondo caramello e a toni più chiari come vaniglia e dorato.

Anche gli straordinari colori del foliage possono aiutare a “scaldare” il viso in autunno, sempre rispettando la tonalità della pelle: ispirandosi alle affascinanti sfumature di questa stagione è possibile trovare nuovi riflessi nel volto.

Agosto è stato il mese perfetto per godersi il sole, l’acqua del mare e le calde giornate in compagnia. Con tutte queste distrazioni è importante ricordarsi di dedicare le giuste attenzioni alla propria cute, soprattutto dopo questi mesi di prolungata esposizione solare. Armonia Istituto di Bellezza lo sa bene e ti propone la soluzione cucita su misura per le tue esigenze. L’estate ti ha donato l’abbronzatura, ma il sole purtroppo può danneggiare la tua pelle! Sai che il 95% dei raggi solari attraversa l’epidermide contribuendo a rovinarla? L’eccessiva, o errata, esposizione al sole può causare alla pelle: • disidratazione e secchezza • ispessimento e rugosità • formazione di macchie solari vascolarizzazione e vasodilatazione dei vasi sanguigni della cute accelerazione dei processi di invecchiamento cutaneo. Armonia Istituto di Bellezza ti propone un servizio completo, capace di rendere giustizia alla tua cute e ridonarle la giusta idratazione. Rigenera la pelle del tuo corpo e del tuo viso con un trattamento specifico per ridonare alla tua cute l’idratazione di cui ha bisogno! La personalizzazione dei trattamenti permettono di trovare il servizio più adatto alle tue esigenze, “rimpolpando” la cute, idratandola dall’interno, contrastando a fondo gli effetti solari indesiderati. Le diverse manovre e i prodotti specifici stimoleranno i tuoi tessuti danneggiati inducendo la produzione di Acido Ialuronico: la pelle, così, si rigenererà, diventerà liscia, distesa, e recupererà il turgore perduto. Non dimenticarti di visitare lo Shop Online di Armonia Istituto di Bellezza. Beautech, da sempre attenta alle esigenze delle proprie cliente, ha creato una fantastica promozione per te. Piacca 5.5: naturalmente il tuo viso. Ritrova la lucentezza del tuo volto, la beauty routine perfetta per il tuo ritorno dalla vacanze. Affidati agli esperti e rinnova la tua cute, così da ottenere e mantenere solo il meglio dal sole: da Armonia Istituto di Bellezza troverai la soluzione perfetta e personalizzata per te. Chiamaci per avere maggiori informazioni: risponderemo a tutte le tue domande e scioglieremo ogni tuo dubbio! Ti aspettiamo! Siamo a Trecate (No), in Piazza Dolce, 5/A - Tel. 349.281 9186

16 | BELLEZZA

strategie per essere

ATTRAENTI a OGNI ETA’

Occhi | Giovani, limpidi e luminosi: chi non li vorrebbe così? Il trucco gioca

Labbra | Oltre a “pronunciare parole gentili” come diceva Audrey Hepburn, serve

un ruolo chiave: dal correttore all’eyeliner, passando per l’ombretto per farli risultare più grandi. E poi serve imparare a guardare dritto negli occhi l’ipotetico partner.

puntare forte sull’idratazione. Vanno protette con il burrocacao, scegliere un rossetto di qualità (e idratante). Un consiglio: imparare a muoverle in modo seducente.

Viso | Anche le sue condizioni sono figlie di due fattori: le abitudini

alimentari e la nostra beauty routine (pelle pulita, dedicarsi all’esfoliazione, usare prodotti idratanti, ecc.). Un sonno adeguato ci dà una grossa mano, così come la tendenza a sorridere.

Seno | Esistono esercizi di fitness utili per rassodare il seno e allo stesso tempo preservarne l’elasticità e la giovinezza. Sul fronte attrattività si può invece lavorare sulle scollature: ciascuna forma e dimensione avrà la sua.

Braccia | Facendo attività fisica possiamo avere braccia toniche, sode e… sexy. Tutto ciò va però unito ad una postura adeguata e sicura di sé. A colloquio con il possibile partner meglio evitare le braccia incrociate. Fianchi e gambe | La ricetta segreta è quella più semplice:

tanto allenamento con esercizi specifici per migliorare la tonicità di fianchi e gambe, con un occhio di riguardo per i glutei e le cosce. Una strategia vincente prevede anche massaggi che possono aiutare il rassodamento.

Mani | Mani perfette e unghie fantastiche sono il primo

passo per attrarre. Le mani vanno quindi curate, massaggiate e idratate, ricordandosi di non trascurare le unghie. Per averle impeccabili e naturali perché non pensare alla “french manicure”?

Piedi | La pedicure è il passaggio finale,

è utile non indossare scarpe troppo strette, non esagerare con infradito e scarpe col tacco e usare maschere per il peeling. Non dimentichiamoci poi, che i piedi, per alcuni uomini sono persino un irresistibile richiamo erotico…

Essere attraenti si può, indipendente da quello che dice la carta d’identità. Lo sguardo è determinante, così come i capelli, autentico segnale primordiale per gli uomini. Ma andando ancora più a fondo è decisiva l’autostima: credere in se stesse e conoscere il proprio valore sono i primi passi per diventare una bomba sexy.

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18 | BELLEZZA

BEAUTY FARM anche per lui... Quando il benessere si fa uomo. Ormai è un dato di fatto: anche lui ama la beauty farm, non è più un affare per sole donne. Ma viste le differenze di genere anche i trattamenti specifici sono diversi: di certo c’è che, sempre più persone, giovani o meno, cercano e gradiscono una seduta in un centro estetico

L’

L’estetica ricopre un ruolo fondamentale nella società odierna, sia per il gentil sesso che per gli uomini. Oggi anche lui ha il bisogno di curarsi, sia per piacere al proprio partner che per essere in pace con se stessi. La beauty farm e i tanti trattamenti proposti vanno incontro a questo tipo di esigenze. Da dove cominciare? Per esempio dalla rasatura, ma anche dalla cura della pelle del viso (resa più dura dalla barba), con azioni dedicate ed emollienti. La pulizia del viso, soprattutto se profonda e accurata, è particolarmente apprezzata. Va detto che la pelle dell’uomo tende ad invecchiare più lentamente rispetto a quella della donna, ma in ogni caso perde luminosità e compattezza, dando l’impressione di stanchezza. Per ovviare a ciò sono stati studiati programmi di bellezza. Altri servizi più che richiesti sono la depilazione e l’eliminazione dei peli superflui: anche in questo caso esistono trattamenti veloci e indolori, composti da una serie di sedute utili per liberarsene progressivamente. C’è anche chi sceglie di farsi curare mani e piedi, con le classiche procedure di manicure e pedicure. Infine per l’universo maschile esiste anche un pot-pourri di prodotti cosmetici. Dalle creme idratanti per il viso a quelle antirughe, passando per lozioni defaticanti, con formulazioni create appositamente per lui. Insomma, per chi ancora non lo frequenta è un pianeta tutto da scoprire.

Massaggi rilassanti e tonificanti Non bisogna scordarsi dei massaggi, probabilmente la pratica estetica e di benessere maggiormente richiesta dal mondo degli uomini. Perché allora non provarne uno rilassante, perfetto per staccare la spina e rigenerarsi? Ci sono poi quelli sportivi con effetto defaticante, in cui si va a decontrarre la muscolatura, accompagnando il tutto con oli essenziali, in grado di amplificare l’effetto del massaggio. Anche il celebre massaggio ayurvedico, svolto in un ambiente tranquillo fra incensi profumati, offre benefici alla circolazione sanguigna e linfatica, ha un effetto tonificante sui muscoli.

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Casa di Cura La Madonnina

20 | TENDENZE

MODA

I ”must have” dell´autunno Spesso non è necessario spendere una fortuna in capi e accessori firmati: può bastare guardarsi intorno e scegliere proposte a buon mercato, ma attente alla tendenza. Per esempio, quest’anno, per essere “trendissime”, bisognerà sfoggiare qualcosa di rosso, frange e raffinate catene

Rosso e nero i colori dell’autunno inverno 2020-21. Frange e catene i must have a cui le amanti dei fashion trend non potranno rinunciare. Non solo, ma ecco il gran ritorno delle stampe all over che coprono tutta la superficie dei tessuti. Dopo anni in cui si è guardato a colori caldi ma tenui, ecco che all’improvviso tornano a comandare le tinte forti. E se le tinte sono forti, il rosso spadroneggia. Sarà un po’ ovunque: su borse, accessori, cappotti, camicie, vestiti e pantaloni. Non importa se sia un accessorio o un capo d’abbigliamento: qualunque cosa può rientrare tra i must-have a patto che sia rossa. E, naturalmente, il discorso vale anche per il make-up. I rossetti rossi non potranno che abbondare nella trousse di ogni donna, perché se l’outfit si concentra sul rosso le labbra non potranno essere da meno. E se per caso un capo rosso mancasse, ecco che almeno le labbra lo rievocherebbero. I rossetti “fall winter 20-21” sono saturi, di un bel colore acceso. Chi ha la pelle chiara, per un tocco glamour, sceglierà il rosso ciliegia.

E il nero? Qualcuno dirà che il nero è sempre di moda perché s’indossa facilmente. Ebbene, quest’anno lo sarà ancora di più perché potrà essere portato anche senza dover spezzare la cromia con altri colori. Insomma, il total black sarà bene accetto e riscuoterà consensi. Un outfit all’insegna del nero assoluto è di facile gestione e ben si adatta a ogni occasione, per cui nell’armadio non possono mancare pantaloni, gonne, camicie e capispalla di un bel nero volendo anche lucido. Un altro elemento irrinunciabile sarà rappresentato dalle frange. Frange lunghe o corte indifferentemente: l’importante è che creino movimento e volume. Possono impreziosire la manica di una camicia, una gonna o un paio di pantaloni. Lei che vuole apparire di tendenza non potrà fare a meno delle frange che, a onor del vero, conferiranno un tocco vagamente retrò a ogni outfit, riportando la fantasia indietro nel tempo, fino agli anni ‘20 e ‘30 del secolo scorso. E sopra a tutto? Quando l’inverno si farà sentire, niente di meglio di un caldo cappotto. Nero certamente, oppu-

TENDENZE | 21

Informazione pubblicitaria

Pasta fresca e prodotti tipici per i buongustai di Novara

re rosso. Infine un cenno alle catene, riscoperte per restituire fascino e carattere ad outfit altrimenti troppo semplici: completano sia gli abiti, sia gli accessori. Sempre più spesso compaiono anche intorno a scarpe e caviglie, mentre sulle passerelle hanno conquistato il pubblico per via delle loro raffinate lavorazioni.

MAGLIE E MAGLIONI: LANA E CACHEMIRE Il capo di lana sarà senza dubbio tra i più gettonati dell’autunno inverno ‘20-21. Oltre al cachemire, anche altri tessuti di lana rappresentano senz'altro un must. Ottimi gli abbinamenti tra seta e cachemire, merinoscachemire, viscosa e angora... Scegliendo i capi con cura si sfoggia un'immagine sexy e glamour allo stesso tempo. Per lei bellissime anche le sciarpe di cachemire, morbide e calde, oltre che elegantissime. Per lui, infine, spazio alla cravatta di lana, un accessorio declinato in vari colori che merita di essere opportunamente rivalutato. Sciarpe e cravatte, oltre che arricchire il proprio armadio, possono anche trasformarsi in raffinati regali per amici e conoscenti importanti.

Nonsolopasta è un’attività storica di Novara, nata nel 1999 come evoluzione del negozio Pasta Fresca di via Mario Greppi 1/B, fondato nel 1974. Quest’ultimo, specializzato inizialmente nella produzione artigianale di pasta fresca e pasta ripiena di diverse varietà, ha riscosso da subito un notevole successo; solo in seguito, nel 1988, ha affiancato alla propria produzione tradizionale, un reparto di altissima gastronomia classica di rara qualità. Certo, con il tempo riuscire a esaudire le crescenti richieste della clientela con il proprio piccolo laboratorio interno non è più stato possibile. Ecco allora Nonsolopasta dove, su 400 metri quadrati destinati a punto vendita, e in un ampio laboratorio, si prosegue nella produzione artigianale curando con la massima attenzione la selezione di ingredenti di qualità e garantendo alla clientela un servizio caratterizzato da flessibilità e disponibilità. «Il “cuore” della nostra attività – spiegano i titolari - rimane sempre la produzione di pasta fresca alla quale si affianca l’elaborazione di un ampio assortimento di piatti pronti e proposte gastronomiche per buongustai. Da Nonosolopasta, inoltre, abbiamo anche deciso di inserire una curata selezione di vini pregiati, formaggi ricercati, marmellate, diverse qualità di olio extravergine, biscotti e specialità della tradizione culinaria nazionale, nonchè novarese e piemontese». Pasta Fresca e Nonsolopasta, della ditta Vascone Mario, sono la miglior risposta possibile a tutti coloro che desiderano concedersi primi piatti di qualità nei giorni festivi speciali, nonché ogni volta che nasce la voglia di qualcosa di buono. Pasta Fresca: Via Greppi n°1/b Centro storico. Novara, tel. 0321.34204 Nonsolopasta: Corte dei Calzolai,, Cittadella Artigiana, Novara, tel. 0321.467475 | Email: vascone@vascone.it

La vita Ă¨ affascinante: basta solo guardarla attraverso gli occhiali giusti.

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TENDENZE | 23

Nelle fiere del tessile la sfida degli ultimi anni è quella di presentare prodotti sempre più rispettosi dell’ambiente nel percorso dalla selezione della materia prima, fino al prodotto finito. Ecco allora filati sempre più sostenibili per via della massima attenzione ai cicli di lavorazione. Il tutto si traduce in capi a basso impatto ambientale, capaci sia di soddisfare gusti ed esigenze delle fashion victims, sia di alimentare quella corrente di pensiero green oggi, giustamente, sempre più forte e importante. Non sono solo i filati a raccogliere la sfida e a declinarla in modo vincente, perché tra i tessuti che incontrano sempre più consensi ci sono anche quelli in ecopelle. Non a caso altri must have irrinuncia-

bili dell’autunno inverno appena cominciato sono anche giacche, pantaloni e cappotti confezionati con questi materiali. Su tutti, la tendenza 20-21 impone la cappa declinata in marrone, sabbia, ocra o, naturalmente, rosso. Chi vuol essere sicuro di acquistare un capo confezionato da un’azienda che segue protocolli green all’insegna dell’ecosostenibilità e dell’etica può informarsi tramite internet. In merito, online esistono veri e propri database (uno tra questi è www.ilvestitoverde.it). E l’ambiente ringrazia.

MODA

ECO Sostenibile

LA CANAPA ECOLOGICA La canapa è la fibra naturale più ecosostenibile oggi in circolazione perché per la sua lavorazione non richiede sostanze inquinanti ed è al 100% biodegradabile: a fine ciclo, infatti, torna all’ambiente in modo naturale, dissolvendosi negli elementi chimici che la compongono per effetto di batteri e intemperie. E’ utilizzata per confezionare capi di abbigliamento, biancheria intima e parti di scarpe o accessori.

24 | GITE FUORIPORTA

Tutti pazzi per il

In questo periodo va in scena un singolare fenomeno che affascina e incanta milioni di persone in tutto il mondo. L’autunno è sinonimo di foliage: le abituali foglie verdi di alberi e arbusti cambiano colore, assumendo un’infinità di tonalità di giallo, arancione, rosso, viola e marrone, per poi cadere a terra. Il colpo d’occhio è notevole e nonostante l’aria inizi a farsi frizzante, tali foglie riescono a scaldare il cuore: è l’autunno in un’immagine, capace di ipnotizzare da sempre chiunque, dagli artisti ai pittori, passando per chi si ciba di moda. Tant’è che basta farsi un giro sui social per capire quante persone restino ammaliate da questo spettacolo naturale, conquistatore di un pubblico trasversale. Il foliage, che tradotto in italiano significa “fogliame”, non ha però esclusivamente una valenza estetica: camminare in un parco o in un bosco aiuta in tutte le stagioni a rilassare la mente. In autunno l’atmosfera magica che si viene a creare esalta e moltiplica questi benefici, rifuggendo stress e depressione. Cosa state aspettando? È ora di passeggiare per i boschi con smartphone o fotocamera alla mano, pronti per immortalare tanta bellezza: è iniziato il turismo della “stagione dei colori”.

I boschi delle Alpi Si può affermare che il foliage sia ovunque. Ma chi non ha mai visto scatti dal Central Park di New York? Per ora forse è meglio accontentarsi di ammirarlo online, ma in futuro si potrà tornare a viaggiare oltreoceano in tutta serenità. In ogni caso i boschi delle Alpi non hanno nulla da invidiare a nessuno: pensiamo per esempio a

castagni, noccioli e pioppi del Parco Nazionale del Gran Paradiso. Oppure alla distesa che dall’Oasi Zegna, in provincia di Biella, accompagna lo sguardo al Monviso. Altra località spettacolare per il fall foliage è la Val Ferret coi suoi larici: si trova subito sopra Courmayeur e ai piedi del Monte Bianco.

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Una gita in un

BOSCO

26 | GITE FUORIPORTA

C’

C’è chi finita l’estate si rinchiude in ccasa asa e c’è, invece, chi approfitta delle d elle belle giornate per goder godersi ancora sprazzi di serenità e divertimento in famiglia organizzando una piacevole gita. Detto che l’aria frizzantina dell’autunno è l’ideale per favorire giochi all’insegna del movimento, perfetti soprattutto per i bambini, aggiungiamo che la natura offre scenari di incomparabile bellezza e che le alternative per una scampagnata sono innumerevoli. In autunno è possibile concedersi una gita in un bosco per ammirare da vicino il cambio di colore delle foglie. Qui sarà anche possibile, se ci sono delle conifere, divertirsi raccogliendo le pigne più belle. E se nei dintorni si trovano ristoranti, perché non concedersi un pranzo o una cena all’insegna delle specialità tipiche del territorio prescelto? L’autunno, infatti, è tempo di intingoli, funghi e selvaggina. I manicaretti abbondano, basta lasciarsi consigliare dallo chef. Il contatto con la natura diventa cultura anche nel momento in cui si decide di approfittare di una domenica per visitare una fattoria didattica. Qui in autunno i fattori lavorano sodo (tra allevamento e attività nei campi in questa stagione non c’è un momento libero) e si trova un’infinità di cose da imparare. Oltretutto, spesso le fattorie didattiche organizzano laboratori: sempre per i bambini e talvolta anche per adulti. Può capitare, per esempio, di apprendere proprio qui l’arte di fare il formaggio, sgranare le pannocchie e, persino, mungere le caprette. Non sono semplici passatempi, ma un modo per restare in contatto con le nostre radici e, chissà, per fare sbocciare nuove passioni nei ragazzi, oggi sempre più curiosi e affascinati dal magico mondo della natura che li circonda ma che spesso non conoscono a fondo. Infine, tra Lombardia, Piemonte e Veneto si trovano anche diversi parchi faunistici, che in autunno sono una meta perfetta per una gita di una giornata. Si raggiungono in poco tempo e garantiscono emozioni, divertimento e attività per tutta la famiglia. L’autunno? E’ proprio il caso di dire, meno male che esiste.

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BORGHI E CASTELLI Autunno, tempo di vendemmia. Ogni anno in questa stagione è consigliabile almeno un tour lungo una delle numerose strade del vino che percorrono l’Italia. Istituite per legge nel 1999, oggi sono più di 150. Le più famose sono la Strada del Barolo e dei grandi vini di Langa in Piemonte; la Strada del Vino di Franciacorta in Lombardia; la Strada del Vino e dei Sapori Piacentini in Emilia; La Strada del Vino Valpolicella in Veneto; la Strada del Vino e dell’Olio dalle Alpi al Mare in Liguria; la Strada del Vino e dei Sapori in Friuli Venezia Giulia; la Strada del Vino e dell’Olio Chianti Classico in Toscana. Tutti i percorsi, oltre alle degustazioni, guidano alla scoperta di borghi e castelli medievali di straordinaria bellezza. Notizie sulle strade del vino e sulle loro caratteristiche si trovano online su siti dedicati o su portali istituzionali (per esempio, i siti delle Regioni).

Andar per funghi Sono sempre più numerosi gli appassionati che prendono il cesto e vanno a far funghi nei boschi. Ma attenzione, sono sempre meno coloro che conoscono i funghi veramente. Fermo restando che prima di consumare i funghi che si raccolgono è buona regola far selezionare il raccolto a un micologo, ecco alcuni luoghi comuni da smentire per non incappare in errori madornali. L'aglio in presenza di funghi velenosi si annerisce. Falso. A titolo di cultura personale vi invitiamo a sfregare l'aglio su una mortale amanita phalloide. Vi accorgerete come la vostra fesa manterrà inalterato il suo candore. Ben guardatevi, dunque, dal credere a questa bufala. Andreste incontro a effetti mortali o quanto meno a un doloroso avvelenamento. Se i funghi sono velenosi mantecandoli con un cucchiaio d’argento quest’ultimo si annerisce. Un’altra falsa credenza, un luogo comune che purtroppo ancora oggi finisce talvolta con il provocare pericolosi casi di avvelenamento. Si dice che i funghi mangiati dalle lumache siano buoni Anche questa è una grande bufala, un tranello nel quale non cascare se si tiene alla propria salute. Prima di consumare dei funghi e bene farli assaggiare al gatto. Poveri gatti. Chi li usa come cavie dovrebbe essere denunciato alle autorità competenti. I funghi che crescono sugli alberi o nei prati sono commestibili. Falso. Anzi, i funghi che crescono sugli alberi sono, nella quasi totalità dei casi, velenosi. Nei prati la percentuale si abbassa un po’, ma certamente anche qui i funghi velenosi abbondano. I funghi bianchi sono tutti buoni .La bianchissima amanita verna, è un fungo che se consumato porta a morte certa. Il porcino non risulta che sia bianco, ma è buonissimo. Le conseguenze sono ovvie. Alla luce di tutto questo, la raccolta dei funghi dove consentita deve essere portata a termine con grande prudenza. Troppo spesso, infatti, ancora oggi, soprattutto tra la fine dell’estate e l’autunno, le cronache dei giornali si riempiono di articoli su sfortunati casi di avvelenamento spesso anche letali.

PSICOSALUTE MACCHI Il mio approccio terapeutico

AREE D’INTERVENTO: • Elaborazione dei lutti • Psicoterapia per fobie, ansia, stati depressivi, disturbi della personalità, disistima • Difficoltà nella gestione della frustrazione, del conflitto e delle relazioni con gli altri • Disagio nell’adolescenza e problematiche relazionali in ambito scolastico • Supporto psicologico nella malattia oncologica e in altre patologie gravi • Sostegno psicologico al familiare e alla famiglia colpiti da una malattia invalidante • Difficoltà e crisi nei passaggi evolutivi della vita (conclusione degli studi, andare a vivere fuori casa, inserimento o malessere nel lavoro, depressione post partum, menopausa, pensionamento) • Eventi traumatici • Conflitti e crisi nella vita di coppia o familiare (tradimento, identità sessuale, gelosia, sfruttamento) • Gestione dello stress • Counseling rivolto ai professionisti della salute

fondo del paziente tramite tutti i miei sensi, posso cogliere e riconoscere i suoi micro cambiamenti che avvengono nell’incontro e che possono sostenerlo nel ritrovare la Come psicoterapeuta della Gestalt sono sicurezza in se stesso e la sua strada. convinta che i disagi psichici e determinate personalità nascano dalle caratteri- La mia fiducia nel processo di trasformastiche della nostra società e dai suoi cam- zione del dolore in vita vera, affonda le sue biamenti. Le psicopatologie e il malessere, radici nell’incredibile esperienza di psicogeneralmente chiamato stress, sono adat- loga con la persona gravemente ammatamenti creativi per riuscire a vivere in lata, dalla diagnosi fino alla conclusione condizioni relazionali difficoltose. Cercare della sua vita. sostegno psicologico è quindi un’azione per riprendere i fili della propria unicità e Ho maturato la certezza che, in un rapporritrovare il benessere. to empatico e senza paura, in un ascolto Seguo un approccio fenomenologico ed esistenziale. Infatti, l’uomo è costituito da un corpo che sente e che vibra nel continuo rapporto con tutto ciò che lo circonda ed è sempre alla ricerca di un senso in ciò che fa.

con i sensi aperti, possono avvenire elaborazioni di antichi dolori ed esserci gesti e parole di cura di immensa umanità, in grado di donare valore alla vita di chi se ne va e di chi resta.

Perciò credo che l’uomo colpito da una sofferenza psichica, lieve o grave, potrebbe Ogni persona è unica. sensibilizzarci agli errori e alle lacune della nostra società. Il suo dolore ha un enorme Nel rapporto psicoterapeutico parto sem- valore e se fosse compreso, concepiremmo pre da ciò che funziona, che è vitale e che un vivere molto più dignitoso per tutti. sta aspettando di essere visto e valorizzato. L’interesse è rivolto principalmente nel Ogni paziente che con me s’incammina qui e ora che punta verso il futuro e non in alla scoperta di sé e della nuova vita che ciò che ha creato il disagio. desidera, m’incoraggia ad impegnarmi sempre più sia come psicoterapeuta sia Attraverso la sensibilità, cioè l’ascolto pro- come persona.

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VITA DI COPPIA | 29

CHATTA e INCONTRA

Pro e contro dei rapporti in rete

Conoscersi in rete è all’ordine del giorno, innamorarsi è facile, ma amare resta sempre l’operazione più difficile. Anche oggi, quando gli incontri si fanno con lo smartphone o davanti al monitor di un pc, e per i millennial con le app di dating online, raccontano della più spontanea della situazioni. Da Tinder a Bumble, c’è solo l’imbarazzo della scelta: l’altra metà del cielo è lì, a portata di click. Non è così complicato come rivolgersi a qualcuno in presenza: perciò le app di incontri rappresentano una bella possibilità per i più timidi. Aiutano chi mai si sarebbe messo in gioco nel sempre inaspettato mondo del conoscere nuove persone, ad aprirsi con loro e magari ad incontrarle. E se son rose fioriranno. Innamorarsi in chat è nella natura delle cose, al ritmo di messaggi, foto, video. E persino di sexting, ossia la pratica che prevede lo scambio di foto “hot” e testi piccanti con il proprio partner. Avere una “crush” è un passaggio chiave per la propria identità, che sia digitale o meno ormai non conta: il termine si traduce con “avere una cotta per qualcuno” ma anche “persona per cui si ha una cotta o una relazione”. Naturalmente non è tutto oro ciò che luccica: chiedere a chi ha subito la pratica del ghosting, ossia il diventare fantasmi, sparire improvvisamente e non rispondere più alla chat di una crush. Chiudiamo col catfishing: chi lo pratica intende solo farsi inviare denaro o ricattare qualcuno con informazioni o foto estorte con l’inganno.

Il fenomeno Tinder Ormai è diventato un fenomeno di massa: Tinder è stato lanciato nel 2012, fra le prime “swiping apps” della storia. Questa app di incontri oggi conta decine di milioni di iscritti, grazie alla sua grande facilità di utilizzo e all’immediatezza: si crea il proprio profilo, si inseriscono i filtri per la ricerca di amicizie o partner e si parte con la giostra del “like” o dello “swipe”. In caso di “like” ricambiato avviene il “match” e può iniziare una nuova storia. Tinder ha rivoluzionato le modalità dell’innamoramento, declinandole secondo le sue tre parole chiave: “trova, chatta, incontra”.

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come raggiungerlo... Il corpo umano non è sistema automatico, non è la mera somma di elementi o di azioni meccaniche. Possiamo definirlo come una macchina perfetta, ma dà il meglio di sé quando tutte le sue componenti girano a mille. Le sensazioni sono determinanti, così come lo stato d’animo, la serenità e il grado di stress. Questo ragionamento lo si può applicare anche al piacere, specialmente a quello femminile. Come raggiungerlo? La risposta è una sorta di Santo Graal da cercare dentro di noi.

Se è impossibile raggiungere l’orgasmo Può una donna non essere soddisfatta della propria relazione sessuale? Certo che sì e può succedere che la stanchezza, lo stress o lo scarso feeling con il partner non c’entrino nulla. La difficoltà nell’arrivare al piacere può avere cause legate alla salute. Raggiungere l’orgasmo a volte diventa una pratica impossibile: ciò può avvenire a causa di problematiche al sistema vascolare, oppure a quello endocrino, muscolare e nervoso, da risolvere con l'aiuto del medico curante.

Si è appena tolta le scarpe e l’attendiamo in giardino mentre finisce di struccarsi. La sua giornata in ufficio è terminata da poco: Giorgia porta i capelli sciolti e indossa una semplice t-shirt a strisce sopra i blue jeans. Perché abbiamo scelto lei? È una ragazza speciale, come lo sono tante altre, e proprio per questo la più indicata nella nostra caccia al piacere declinato al femminile. La strada è tortuosa, a volta buia, altre volte addirittura troppo esposta: ci serviva qualcuno che ci facesse da Cicerone, o meglio un Caronte in grado di traghettarci sulle rive del nostro fiume in cerca di risposte. Ma veniamo a lei: “Raggiungere il piacere per una donna è un affare piuttosto complesso, spesso siamo complicate, non è facile accontentarci”. La domanda sorge spontanea: che cos’è il piacere, quello vero? “Le donne hanno due strade per raggiungere questa sensazione straordinaria. La prima è quella fisica, ossia il piacere legato all’atto sessuale che porta all’orgasmo, il suo momento topico. Entrano in gioco fattori come i preliminari, le abilità del partner, la comunicazione verbale (e non) e persino la capacità di stimolazione delle zone erogene, dai genitali al seno passando per i glutei, senza tralasciare orecchie, bocca e ogni altra picco-

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Il piacere materiale: cosa sognano le donne GIOIELLI, BRACCIALI E COLLANE Come detto le modalità del piacere, specialmente femminile, sono infinite. E allora ecco che anche gli oggetti materiali rientrano di diritto nel campo di ciò che ne procura un po’, quanto meno una piccola parte. Gioielli, bracciali e collane sono un grande classico, sempre apprezzato da qualsiasi donna: difficile trovarne qualcuna in grado di restare indifferente ad un regalo del genere. E allo stesso modo ogni donna troverà appagante acquistare un nuovo gioiello, da sfoggiare in società.

BORSE, SCARPE E STIVALI L’altro grande capitolo legato ai desideri delle donne è quello inerente a borse, scarpe e stivali. Sono come delle deliziose ciliegie: una tira l’altra. Per ogni situazione c’è una borsetta, per ogni stato d’animo esiste la calzatura adatta e via dicendo mescolando i due mondi, paralleli e continui. Ne esce un universo estremamente privato, soggettivo e delicato, in cui è difficile immergersi se lo si vive da fuori: tuttavia dall’interno ogni nuovo arrivo è in grado di regalare autentiche emozioni.

BEAUTY FARM Cambiamo completamente sfera: il piacere è materiale ma legato a se stesse in quanto persone, da sperimentare sulla propria pelle. La sensazione di benessere diffuso che si può acquisire all’interno di una beauty farm è un autentico toccasana, per il corpo e per la mente. Mani, gambe, viso, capelli, piedi e ogni zona del corpo è sottoposta a trattamenti che ne migliorano l’aspetto finale: possono addirittura nascere una sorta di turismo del benessere, alla ricerca della struttura migliore, e una certa dipendenza dalla ricerca di questo piacere edonistico e intrinsecamente personale.

la particolarità”. E’ con il secondo percorso che la strada si complica e si fa più strutturata: se il puro atto fisico può portare ad un determinato livello di piacere, per raggiungere il climax è necessario l’intervento della psiche. Continua Giorgia: “Sì, la seconda strada è da percorrere in parallelo alla prima e va ad inerpicarsi sui risvolti psicologici della pratica sessuale. La ricerca del piacere passa da uno stato d’animo rilassato, dal saper lasciarsi andare al momento giusto, dal non essere troppo concentrate sulla voglia di provare questa emozione”. La parola d’ordine è relax, ma ancora non è abbastanza: “Quando si instaura un elevato grado di complicità con il partner si passa ad un livello superiore, sia dal punto di vista mentale che sessuale. L’intesa perfetta è ciò che tutti cercano, il carburante per il definitivo salto di qualità”. E ora che abbiamo la risposta guardiamoci dentro: a che punto siamo con la nostra metà?

Sesso e lockdown Qual è il rapporto tra il sesso e il lockdown che abbiamo vissuto tra marzo e maggio? Secondo le prime indagini sembrerebbe che gli italiani abbiano confessato un forte calo del desiderio e della sua messa in pratica. Poco più di un quinto avrebbe invece dichiarato di aver mantenuto i medesimi standard pre-coronavirus. Che cosa è successo? Preoccupazioni e stati d’ansia legati all’emergenza sanitaria e poi anche a quella economica hanno fatto crollare la libido. Va anche detto che per i single, da segregati in casa, è stato impossibile fare nuove conoscenze.

STUDIO DI PSICOLOGIA A NOVARA CHI SIAMO

Il gruppo di lavoro di Studio Connessioni, attivo dal 2019, è formato da professioniste specializzate in diversi settori della psicologia. Le consulenze sono rivolte a minori, adulti, coppie e piccoli gruppi.

DI COSA CI OCCUPIAMO

• Consulenza e sostegno psicologico • Consulenza e trattamento delle dipendenze • Consulenza e trattamento delle dipendenze tecnologiche • Sostegno alla genitorialità e alla famiglia • Sostegno psicologico per le vittime di violenza e stalking • Consulenza sessuale e terapia sessuologica • Percorso di mindfulness e training autogeno • Percorso di potenziamento cognitivo con il metodo Feuerstein • Psicologia scolastica: sostegno, orientamento, potenziamento, riabilitazione, valutazione DSA e ADHD

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Lo Studio Connessioni, sede regionale dell’Associazione Di.Te. (Dipendenze Tecnologiche, GAP e cyberbullismo), attiva sul territorio momenti di formazione specifici sull’utilizzo della tecnologia e il suo impatto sulla vita quotidiana. Vengono inoltre organizzati percorsi formativi per aziende, associazioni e scuole.

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TERZA ETÀ & TECNO C

Chi è un po’ più in là con gli anni nella maggior parte dei casi guarda con diffidenza a smartphone, tablet e computer. E nel momento in cui ne entra in possesso, può capitare che si senta smarrito. Tuttavia, è una sensazione che dura poco. Quando, infatti, figli e nipoti iniziano a passare le prime nozioni ai propri nonni, tutto diventa più facile e questi ultimi iniziano a utilizzare i loro devices con soddisfazione. Come scegliere un telefonino adatto a un anziano parente? La prima opzione, per chi è più smart e aperto alle novità, è quella di scegliere uno smartphone con tutte le dotazioni del caso, preferendo magari una tastiera fisica al touch screen. In alternativa, esistono in commercio modelli semplificati con tasti grandi, audio molto elevato e display nitidi. Questi dispositivi dovrebbero avere poche funzioni, per evitare di creare confusione nell’utente. Per quanto riguarda la scelta di un computer, si dovrebbero preferire schermi un po’ più grandi in grado di facilitare la lettura e dotati di icone ben visibili. Connesso in rete, il computer dovrebbe essere abbastanza sofisticato. Per esempio ottimale sarebbe la possibilità di utilizzare i comandi vocali per agevolare la fruizione di software, browser e social network. A proposito, recenti indagini dimostrano che il numero di anziani che utilizza internet è in costante ascesa: ben l’80% delle persone con più di 60 anni ha infatti navigato sul web almeno una volta.

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SEMPLICE O COMPLICATO? SMARTPHONE

Nella fascia di smartphone per anziani oggi la tecnologia ha fatto passi da gigante. Ce ne sono alcuni con soluzioni hardware e app davvero molto interessanti.

TABLET

Per chi ha una certa età il tablet è molto più agevole da apprendere, rispetto a uno smartphone. Sono infatti sempre più numerosi gli anziani che li acquistano.

SMART-TV

Gli over 65 sono sempre più interconnessi. Stanno aumentando costantemente quelli che, in questa fascia di età, scelgono di acquistare una smart tv connessa a internet.

DOMOTICA

La tecnologia semplifica anche la routine domestica degli anziani. Oggi è possibile controllare da una centralina domotica, senza muoversi, dall’apertura degli scuri al riscaldamento.

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LOGIA

TUTTO ONLINE, ANCHE LE BOLLETTE

Un corso di alfabetizzazione informatica permette a tutti di imparare a utilizzare il pc connesso a internet. Grazie a un breve ciclo di lezioni, dunque, è possibile apprendere le modalità corrette per visitare un sito internet, controllare l’accredito della pensione tramite home banking e fare acquisti online. Sempre più sfruttato anche il pagamento delle bollette via web, servizio grazie al quale è possibile evitare il passaggio in posta fino a ieri obbligato. E, di questi tempi, si sa quanto sia importante evitare i luoghi affollati. Corsi di questo genere spesso sono organizzati da comuni, aziende o associazioni specializzate.

Le smart-tv di nuova generazione vanno incontro sempre più spesso anche alle esigenze delle persone che hanno deficit uditivi. Grazie al bluetooth possono infatti essere collegate direttamente agli apparecchi acustici permettendo così all’utente di ascoltare la tv direttamente dai propri terminali, senza alzare il volume. Un bel vantaggio per la quiete famigliare e… per salvaguardare i rapporti di buon vicinato.

PERCHÉ SCEGLIERE IL NOSTRO NUOVO LASER A DIODO A DOPPIA ONDA? ..si differenzia dai laser convenzionali per l’emissione contemporanea di due lunghezze d’onda (808 nm e 1064 nm) concentrate in un unico potente flusso di impulsi di luce laser. Grazie alla sua maggiore penetrazione Aumenta in profondità il profilo termico

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La Festa dei Nonni (2 ottobre) si avvicina a larghi passi. E’ giusto allora spendere due parole sui nonni che, insieme a mamma e papà, condividono la grande responsabilità di accudire i nipotini fin dalla più tenera età. I nonni hanno un cuore grande così: lavorano infatti in silenzio, collaborando al menage famigliare perché i ragazzi possano crescere sereni, circondati da una positiva atmosfera d’affetto. A proposito di nonni, ce ne sono anche

alcuni da record. Prima di tutto, Luigi e Isabella di Piscinola in Campania, che sono diventati nonni a soli 34 e 36 anni dopo che, alcune settimane fa, Rosy, la loro primogenita, ha partorito la sua prima figlia, Aurora. Infine nel 2011 a conquistarsi uno spazio sul Guinness dei Primati è stata la signora Rifica Stanescu, rumena, diventata nonna all’incredibile età di soli 23 anni: indubbiamente, la nonna più giovane al mondo.

! i n n o n i W

Tanti auguri nonni 2020 Chi vuol celebrare degnamente i propri nonni in occasione del 2 ottobre può partecipare alla grande iniziativa del circuito di informazione locale Netweek, “Tanti auguri nonni 2020”. Basterà inviare alla redazione del giornale al quale è allegato questo numero de “Il mio stile di vita” una foto dei propri nonni (meglio ancora un selfie) corredata da una dedica speciale e il gioco è fatto. Tutte le foto che saranno spedite seguendo le indicazioni riportate sulla pagina internet tantiaugurinonni.it, saranno pubblicate sulla testata di riferimento. Ma non finisce qui: a tutti i nipoti che spediranno una fotografia dei loro nonni, infatti, il nostro circuito editoriale risponderà il 1° ottobre con una mail contenente uno straordinario fotoregalo personalizzato. Una foto da stampare, ritagliare, incorniciare e, infine, regalare ai propri nonni che potranno così conservarla tra le cose più care.

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Voglio vivere in un

ECO-VILLAGGIO! S

Se c’è qualcosa che non torna nella vostra vita e pensate che l’at l’attivista Greta Thumberg abbia ragione da vendere forse è il mo momento di una svolta. Per far sì che il cambio di passo sia green e si vada ad imboccare un percorso improntato sull’ecosostenibilità, la possibilità risponde al nome di eco-villaggio. Si tratta di comunità residenziali formate da persone che hanno scelto di vivere condividendo i medesimi ideali e la ricerca di uno stile di vita in armonia con se stessi, gli altri esseri viventi e il pianeta. Ne esistono parecchi anche in Italia, disseminati lungo la penisola e sono di strutture e organizzazione differenti: alcuni sono strutturati in un unico edificio, altri invece in abitazioni indipendenti. Troviamo comunità laiche ma anche religiose oppure spirituali. La costante è la ricerca di un’esistenza ad impatto zero. Tuttavia oggi si sta diffondendo un nuovo pensiero, ossia portare l’eco-villaggio nelle nostre città. Le abitazioni vanno infatti a caccia delle migliori soluzioni tecnologiche per l’isolamento termico, così come dell’efficienza energetica e la produzione di energia avviene da fonti rinnovabili. Cambia la mobilità, orientata al verde e c’è maggiore attenzione al riciclo. Qualcosa sta cambiando: chi ha a cuore la Terra non dovrà forse ritirarsi in un eco-villaggio, ma potrà vivere all’interno di città eco-friendly e sostenibili.

L’introduzione del Superbonus avvenuta con il Decreto Rilancio ha portato al 110% l’aliquota di detrazione delle spese sostenute dall’1 luglio 2020 al 31 dicembre 2021 per specifici interventi di efficientamento energetico e di riduzione del rischio sismico. Si parla delle coibentazione di pareti e tetti, ma anche della sostituzione degli impianti di riscaldamento e persino degli infissi. Non solo, lo stesso vale anche per l’installazione di impianti fotovoltaici e delle infrastrutture per la ricarica dei veicoli elettrici negli edifici. Che significa tutto ciò? Vuol dire che queste strutture estremamente green verranno in sostanza pagate dallo Stato. La linea d’azione è chiara: rilanciare l’economia dopo la crisi dovuta alla pandemia, ma anche incentivare la transizione verso città eco-friendly.

GIARDINO AUTO INNAFFIANTE

L’impianto di irrigazione automatizzata si gestisce via smartphone: è possibile dosare opportunamente l’acqua, scegliere l’orario ed eventualmente sospendere.

ECO LIFE STYLE | 39

Liberiamoci della plastica! L’ONU ha definito l’inquinamento da plastica il più pericoloso in assoluto nel mondo

Oltre 150 milioni di tonnellate si trovano negli oceani: il numero cresce di 10 milioni l’anno

L’obiettivo del Superbonus 110% è una rivoluzione: farle spuntare come funghi nelle abitazioni private. Si collega l’auto elettrica e la si ricarica in tutta comodità.

La luce del sole viene sfruttata per produrre energia elettrica. Possono avere un accumulatore di energia oppure essere connessi alla rete elettrica di distribuzione.

TRIPLI VETRI E INFISSI ISOLANTI Grazie a lei è possibile avere una casa “intelligente”, in grado di gestire al meglio (ossia ottimizzando i consumi) gli impianti e gli elettrodomestici dell’abitazione.

La produzione di plastica è passata da 15milioni di tonnellate nel 1964 ai 400 milioni odierni

Il 10% dei pesci ha plastica nello stomaco e ciò vale anche per tartarughe e uccelli marini

COLONNINE RICARICA

PANNELLI FOTOVOLTAICI

DOMOTICA

Nel Mediterraneo ogni anno finiscono 570mila tonnellate: l’equivalente di 33.800 bottigliette

Parliamo di una doppia soluzione top di gamma che consente di isolare al massimo la casa: il risparmio energetico si avrà sia nella stagione fredda che in quella calda.

AUTO IBRIDE O ELETTRICHE

Anche in questo caso esistono incentivi statali per l’acquisto di vetture del genere (l’Ecobonus). Il futuro è qui: green, con ricarica da casa e senza motore termico.

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MINDFULNESS come allenare la mente

Dalla dermatite all'emicrania, passando per la gastrite e la tachicardia. Per non parlare dei tic nervosi oggi sempre più diffusi. Talvolta queste patologie (e molte altre) sono causate da una concomitanza tra vulnerabilità fisica e fattori stressanti provenienti per esempio dal mondo del lavoro, oppure da traumi imprevisti generati, quasi sempre, all'interno della sfera sentimentale o dei rapporti famigliari. Una volta accertato che i disturbi non sono originati da altre patologie, per affrontarli è possibile sfruttare i benefici della mindfulness, risorsa in-

Vivere la vita in pienezza. Imparare a essere presenti qui e ora per riuscire ad aprire il proprio cuore a esperienze inaspettate. Essere consapevoli che lati negativi come disagio, sofferenza e dolore sono parte integrante di queste esperienze e non possono essere respinti o negati, ma devono essere accettati e, magari, trasformati in momenti di crescita personale. La mindfulness permette di entrare in relazione con il disagio trovando, di conseguenza, le vie migliori per lasciarselo alle spalle...

teriore disponibile in ogni individuo basata sulla pratica della consapevolezza. Si tratta di una vera e propria meditazione che si apprende tramite appositi corsi. Se praticata correttamente, permette di imparare ad avere cura di se stessi e della propria salute, nonché di riscoprire la quiete della mente e il benessere del corpo. La mindfulness presenta ambiti di intervento riconosciuti dalla comunità scientifica internazionale: può contribuire ad attenuare lo stress, e cioè quello che si prova in ogni situazione in cui si abbia la sensazione di non avere il controllo sulla propria

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FOCUS | 43

vita; a dare energia per affrontare condizioni di salute alterata come il dolore cronico, l'ipertensione, la fibromialgia, le neoplasie, le malattie cardiovascolari, l'asma e disturbi gastrointestinali; a contrastare le problematiche psicologiche, quali l'ansia, il panico, la sindrome da fatica cronica e i disturbi del sonno. Nel rispetto del significato del termine, la mindfulness insegna a chi la pratica la capacità di essere presente a se stesso in un preciso momento. Questa sintonizzazione (o ri-sintonizzazione) con sé stessi attiva specifici circuiti cerebrali, inducendo un'ampia gamma dì effetti benefici come l’equilibrio emotivo e il miglioramento del funzionamento cardiaco. A volte può bastare poco, dunque, per riuscire ad affrontare ogni giorno con equilibrio e chiarezza, vivendo il presente nel modo migliore possibile.

A PROPOSITO DI MINDFUL EATING La mindfulness può essere d’aiuto anche per risolvere i problemi legati a obesità e sovrappeso. Poiché infatti apposite stime (Priya Sumitran P., Proietto, 2013) rilevano che a quattro anni e mezzo dalla dieta meno del 3% dei pazienti ha mantenuto il 100% della perdita di peso, per aiutare questi ultimi a non riprendere i chili faticosamente persi è stato elaborato il Mindful Eating che introduce elementi di pratica meditativa orientati alla consapevolezza di sé, accanto a esercizi di alimentazione consapevole.

Curiosità e consigli da tenere bene in mente Tre noci al giorno Prima di orientarci su prodotti confezionati serviamoci di ciò che la natura ci mette a disposizione. Una grossa mano al mantenimento delle capacità cognitive, per esempio, arriva dalla noce. Lo avevano intuito già gli antichi, poiché l’aspetto del gheriglio ricorda quello del cervello umano, e lo conferma la scienza moderna. Le noci contengono,infatti, omega-3 benefici per la memoria e persino in grado di migliorare il rendimento a scuola. I nutrizionisti consigliano di consumarne 15 grammi al giorno, ovvero circa 3 noci sgusciate.

Memoria di ferro Per una memoria forte e allenata è fondamentale l’apporto dei minerali. Una carenza di ferro, per esempio, favorisce l’insorgenza di stanchezza con conseguente calo della capacità di concentrazione e memoria. Lo zinco, coinvolto nei meccanismi antiossidanti, è fondamentale per il funzionamento del sistema nervoso. Il magnesio non è solo un componente del tessuto osseo, ma interviene anche nei meccanismi di trasmissione sinaptica e favorisce l’eccitabilità delle cellule nervose.

Dormire per ricordare meglio Tra i rimedi naturali per mantenere o recuperare una buona memoria è da includere senza dubbio il sonno. Una sana dormita, infatti, serve a far calare d’intensità le sinapsi, ovvero le connessioni tra neuroni, che durante la giornata sono invece al massimo. Durante il sonno si produce una funzione ristorativa che permette di riparare i danni cellulari. Inoltre, il consolidamento della memoria avviene solitamente di notte perché è proprio mentre si dorme che il cervello seleziona le informazioni utili da quelle superflue, ottimizzando l’intero sistema cellulare.

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I benefici della

MUSICA DALLA CLASSICA AL ROCK

La musica contribuisce allo sviluppo dell’intelligenza nel bambino fin da prima della nascita, coinvolgendo e coordinando tutte le aree della corteccia cerebrale: quella logicomatematica, quella artistica, sensoriale, motoria, nonché la sfera dei sentimenti e delle emozioni.

MUSICA CLASSICA Nel lontano 1994 alcuni ricercatori hanno posto delle cuffie che diffondevano musica classica sul pancione di alcune donne in dolce attesa, quindi hanno effettuato ecografie per rilevare le espressioni facciali dei feti in risposta al brano proposto. Si è scoperto così che, già prima di nascere, ascoltando musica classica i bambini riescono a provare sensazioni di piacere e rilassamento. Al contrario, altri generi musicali provocano agitazione motoria, cambiamenti di posizione e anche espressioni di disgusto. E’ evidente dunque che la musica classica giova alla salute.

JAZZ La musica jazz stimola la creatività, chi la suona infatti è spesso una persona dalla fervida fantasia. Scrittori e pittori invece trovano ispirazione proprio ascoltando brani di musica jazz. È stato verificato, inoltre, che nonostante ritmi a volte sincopati e veloci, il jazz dopo la classica, è il genere musicale più rilassante perché ascoltando le sue note la mente genera onde alfa. Quanto detto spiega perché diversi pazienti, dopo un intervento chirurgico, recuperano presto e meglio ascoltando i brani celebri di Miles Davis e John Cotraine.

RAP Amato e odiato rap. C’è chi lo adora e chi invece ne farebbe volentieri a meno. Nonostante tutto si porta dietro straordinari benefici. In particolare sembra che questo genere musicale abbia una forte azione antidepressiva in chi lo ascolta. Inoltre, è del tutto privo di controindicazioni e, anzi, stando a quanto rilevato dai ricercatori dell’Università di Cambridge, è in grado di correggere le menti che soffrono di alcune semplici problematiche psichiatriche. Certamente il rap non sostituisce le terapie tradizionali, ma senz’altro le può integrare.

LABORATORIO ANALISI MBT Analisi Alimenti ed Ambiente

Viale Dante Alighieri 43/G-45/A 28100 Novara Tel. 0321.697234 Fax 0321.034260 email info@mbtlab.it www.mbtlab.it Direttore Dr Davide Stangalini Biologo Spec. Biochimica e Chimica Clinica

IL LABORATORIO MBT DI NOVARA E’ STATO UNO DEI PRIMI LABORATORI ITALIANI AD EFFETTUARE LA RICERCA DEL COVID-19 NEGLI AMBIENTI CONFINATI (ARIA E SUPERFICI).

VIRUS COVID-19 TEST SU SUPERFICI ED ARIA IL NUOVO TEST MOLECOLARE VERIFICA LE ZONE A RISCHIO DOPO SANIFICAZIONE

Il Laboratorio MBT esegue da vent’anni una serie di indagini di tipo ambientale riguardante in particolare la ricerca della Legionella, dei Batteri e delle Muffe e Lieviti nei campioni di acqua degli impianti idrico sanitari, sugli impianti di climatizzazione, nell’aria e sulle superfici degli ambienti confinati. I nostri clienti comprendono strutture quali Case di Riposo, Case di Cura, Ospedali, Centri di Ricerca, Alberghi, Ristoranti, Dentisti, Scuole, Asili ecc. Il Laboratorio MBT ha realizzato una Sezione di Biologia Molecolare, gestita dal

SI CAMPIONA LE SUPERFICI CON TAMPONI ADATTI PER LA RICERCA DELL’RNA VIRALE

Dr Davide Stangalini, Biologo Specialista in Biochimica Clinica ed attuale Direttore del Laboratorio MBT, il quale vanta una esperienza più che ventennale in questo settore. Vi comunichiamo l’attivazione di un percorso Diagnostico riguardante la ricerca del virus Covid-19 in ambito ambientale prima e dopo sanificazione da parte del Laboratorio MBT di Novara.

E’ inutile segnalare che un Certificato di efficacia dei risultati dell’avvenuta sanificazione mette a riparo da eventuali contestazioni sia l’utente che la ditta sanificatrice.

IL TEST DI LABORATORIO IDENTIFICA LA PRESENZA DI RNA DI COVID-19 CON IL RISULTATO IN 48 ORE LABORATORIO ANALISI MBT Analisi Alimenti ed Ambiente Viale Dante Alighieri 43/G-45/A 28100 Novara Tel. 0321.697234 Fax 0321.034260 email info@mbtlab.it www.mbtlab.it Direttore Dr Davide Stangalini Biologo Spec. Biochimica e Chimica Clinica

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PRIMA

DOPO

Artroprotesi del ginocchio: quando è indicata? “Quando viene valutata l’articolazione e l’usura della cartilagine diventa importante tanto da danneggiare anche l’osso - spiega il professor Walter Pascale, responsabile dell’U.O. di Chirurgia e Traumatologia del Ginocchio II all’IRCCS Istituto Ortopedico Galeazzi - vuol dire che eventuali gesti chirurgici o terapie conservative non sono più sufficienti e si deve necessariamente sostituire la parte danneggiata. Se la lesione è focale, cioè localizzata in un punto ben preciso, i trattamenti che si possono effettuare sui danni della cartilagine sono numerosi: dalle stimolazioni della cartilagine in artroscopia, a trapianti osteo-cartilaginei di piccole dimensioni, oppure trattamenti di trapianti con cellule staminali prelevate sempre dal paziente, quindi materiale che viene introdotto e che va a stimolare un metabolismo buono. Quando, invece, il danno è esteso a tutta l’articolazione, è chiaro che bisogna sostituire questo danno. Perciò, si rimuove la parte malata e si va a rivestire i capi ossei con un’artroprotesi, cioè con l’impianto di una protesi - in genere in titanio, ben tollerata. La tecnica utilizzata è sempre molto poco invasiva nel rispetto dei tessuti e con un’incisione abbastanza contenuta”. “La protesi - continua - è semplicemente un rivestimento che va a ricoprire la parte dell’osso danneggiata per permettere di recuperarne appieno l’articolarità. È un intervento importante che richiede un ricovero di almeno 3 giorni più la rieducazione

di un paio di settimane; il paziente è subito in piedi il giorno successivo con l’ausilio di stampelle e comincia così a fare la fisioterapia che, nel giro di un paio di mesi, gli riconferisce autonomia del movimento. Essendo un intervento chirurgico, eventuali complicanze possono sempre manifestarsi esempio infezioni, altre complicanze legate a tutti i tipi di interventi in generale. Ecco perché si tende a dire, nei luoghi comuni dei media, che la protesi conviene effettuarla molto avanti nel tempo. I target sono sempre dai 65-70 anni in su, anche se esistono casi che coinvolgono anche pazienti molto giovani, soprattutto reduci da traumi o fratture. È necessario, quindi, dar loro una buona qualità di vita e, a volte, l’unica soluzione sembra proprio essere la protesi che rimette in asse una articolazione danneggiata. In questi casi, il paziente avrà una postura migliore anche per i problemi con la colonna vertebrale. La durata di una protesi dipende dall’utilizzo che ne fa il paziente; normalmente, è ben tollerata per 10-15 anni anche se il problema è sempre legato all’attecchimento all’osso.“Gli sport che un paziente, nel quale è stata impiantata una protesi, può svolgere - conclude il prof. Pascale - sono il golf, il tennis cauto, la bicicletta, la camminata veloce e il nuoto, evitando quelli con cambi di direzione come, ad esempio, il calcio”, oppure sport ad impatto. Walter Pascale

Primario Artroscopia e chirurgia del Ginocchio II Istituto Ortopedico Galeazzi Milano e-mail: wal.pascale@gmail.com Per info 337.328331 C.so Mazzini, 35 Novara

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Quando il benessere è gluten free

La celiachia è una grave intolleranza alimentare al glutine, proteina presente in cereali come avena, frumento, orzo, segale, farro. La malattia può essere diagnosticata a qualunque età e i sintomi sono aspecifici: diarrea, perdita di peso, dolori addominali, difficoltà di crescita nei bambini, problemi cutanei. Il celiaco necessita di una dieta che escluda rigorosamente il glutine, quindi molti degli alimenti più comuni come pane, biscotti, pizza, focacce. L’industria oggi prepara molti prodotti privi di questa proteina, biscotti, brioches, pasta, pizza, che si possono trovare in farmacia. Nella Farmacia Nigri è possibile trovare prodotti freschi e surgelati senza glutine, con approvvigionamenti giornalieri, oltre ad alimenti

aproteici e senza zuccheri (per diabetici). In negozio 200 m2 sono interamente dedicati all’alimentazione senza glutine, con prodotti dei migliori marchi selezionati con cura, garanzia di una produzione sicuri ed esenti da ogni tipo di contaminazioni. E tutti i mercoledì e i sabato mattina, si potranno trovare: pane fresco, pizzette e focacce, tutte mutuabili da chi ne ha diritto. Seguire la dieta senza glutine diventa così più facile e piacevole, ed è possibile condurre ogni giorno un’alimentazione normale, varia e corretta. Farmacia Nigri, a Novara dal 1978, rappresenta da decenni un riferimento al servizio del cittadino nella tutela della salute e del benessere della comunità. La disponibilità e l’attenzione

nella corretta dispensazione del farmaco sono il perno dell’attività, con 100.000 specialità farmaceutiche sempre disponibili. Dal 2010, inoltre, con l’insediamento nella sede di C.so Risorgimento 33 a Novara, con uno spazio al pubblico di 900 m2, la farmacia ha introdotto nuovi servizi e attività, instaurando collaborazioni con operatori referenziati che operano presso la struttura: psicologo, nutrizionista, massaggiatore, podologo, psicologo, fisioterapista. Farmacia Nigri dispone anche di un centro estetico con tre esperte estetiste diplomate che operano con metodi innovativi per la cura del corpo e con la massima attenzione alle norme igieniche e alla qualità dei prodotti che solo una farmacia può garantire.

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