il mio stile di VITA Monza

Salute

Un nuovo inizio senza stress dopo l’estate 2 Ricominciare col piede giusto 3

I consigli per un rientro soft 5

Il mese della prevenzione Così ottobre si tinge di rosa 6

Cover story

Sognare a occhi aperti con un buon libro 8

Una coccola quotidiana con i caldi e aromatici infusi autunnali 9

Alimentazione

Il pieno di energia con frutta e verdura di stagione 11

Cosa mettere nel carrello 12

Sua maestà la zucca 14

Sommario

Benessere & Fitness

Sport condiviso in famiglia 16

Ritornare in piena forma scegliendo lo yoga 17

Bellezza

Capelli sotto i riflettori 19

La pelle diventa più luminosa e idratata con la giusta skin-care 20 Capelli Parola d’ordine: liscissimi 22

Make up intrigante, colorato e profondo: il trittico che conquista 23

Moda

Armocromia applicata 24

A disegnare il guardaroba 2022-2023 quest’anno è l’attualità Equilibrio perfetto in un mix di stili 26

Profumi avvolgenti L’arma segreta per animare le sere più fredde 27

Eco life style

Gli acquisti diventano più sostenibili 29

In Italia vince il biologico 30

80 voglia di...

Fortuna che ci siete, nonni 32

Tante idee a misura di nipotino, per trascorrere un giorno insieme 33

Focus trend

Alleati e caci per tutti i giorni I rimedi naturali 35

Un aiuto dagli amici pelosi 36

Gite fuori porta

Mete d’eccezione per un weekend d’autunno 38

Alla scoperta di paesaggi da cartolina tra borghi e vette 40

Una vacanza nella natura Località da sogno 41

Un weekend in Italia 42

Creare l’incanto autunnale che fa star bene i bambini: cucina, lavoretti e gite Tante idee originali

Lo sapevi che?

Come dormire bene per amplificare il benessere

Calcio, un minerale fondamentale per i nostri denti 46

Dalla cucina alle pulizie fino al giardinaggio: ecco gli inaspettati usi della birra

Letture consigliate

I libri del 2022

Editore: Dmedia Group spa Via Campi 29/L | Merate (LC) | Finito di stampare: Ottobre 2022 Stampa: Tiber S.p.A - Via della Volta 179 | 25124 Brescia (BS) - Pubblicità: Publi iN - Via Campi 29/L | Merate (LC) - 039.99891 Inserto omaggio alle testate Netweek

UN NUOVO INIZIO SENZA STRESS dopo l ’estate

UN NUOVO INIZIO SENZA STRESS dopo l ’estate

L’ideale sarebbe programmare qualche momento di relax, come ad esempio un viaggio, un pomeriggio in un centro benessere o una visita in una città d’arte, alla chiusura di un progetto lavorativo impegnativo.

Meditazione

PerPermolti il periodo compreso tra settembre e ottobre corrisponde a una sorta di nuovo inizio: al pari di gennaio, i mesi che accolgono l’avvio del periodo autunnale sono quelli in cui focalizzare l’attenzione su se stessi e sulle proprie passioni, andando alla ricerca di un un’attività da portare avanti nei mesi a seguire. Perché non iscriversi, ad esempio, a un corso di lingue o ritagliarsi un po’ di tempo per seguire qualche lezione di

molti il periodo compreso tra settembre e ottobre corrisponde a una sorta di nuovo inizio: al pari di gennaio, i mesi che accolgono l’avvio del periodo autunnale sono quelli in cui focalizzare l’attenzione su se stessi e sulle proprie passioni, andando alla ricerca di un un’attività da portare avanti nei mesi a seguire. Perché non iscriversi, ad esempio, a un corso di lingue o ritagliarsi un po’ di tempo per seguire qualche lezione di

yoga? Si tratta di attività che stimolano da una parte la creatività, e, dall’altra, la capacità di rilassarsi e allentare i ritmi, migliorando lo stato di benessere di corpo e mente.

yoga? Si tratta di attività che stimolano da una parte la creatività, e, dall’altra, la capacità di rilassarsi e allentare i ritmi, migliorando lo stato di benessere di corpo e mente.

Se, poi, il progressivo accorciarsi delle giornate, l’affievolirsi dei ricordi delle vacanze e il primo irrigidirsi delle temperature portano con sé un po’ di malinconia, non resta che cominciare già a programmare il prossimo viaggio, mettendo a fuoco destinazione e itinerario. Per cominciare al meglio la routine lavorativa, infine, si consiglia di inserire a inizio giornata una bella camminata: un’attività dolce, piacevole e perfetta per ricaricare le batterie e affrontare con il piede giusto la giornata. MOMENTO PERFETTO PER DARE ALLE PROPRIE PASSIONI sarebbe come ad esempio un viaggio, un pomeriggio un centro benessere una visita in una città d’arte, alla chiusura di un progetto lavorativo impegnativo.

Se, poi, il progressivo accorciarsi delle giornate, l’affievolirsi dei ricordi delle vacanze e il primo irrigidirsi delle temperature portano con sé un po’ di malinconia, non resta che cominciare già a programmare il prossimo viaggio, mettendo a fuoco destinazione e itinerario.

Per cominciare al meglio la routine lavorativa, infine, si consiglia di inserire a inizio giornata una bella camminata: un’attività dolce, piacevole e perfetta per ricaricare le batterie e affrontare con il piede giusto la giornata. PERIODO AUTUNNALE MOMENTO PERFETTO PER DARE ALLE PROPRIE PASSIONI

RICOMINCIARE col piede giusto

Dormire bene e a lungo

Dormire bene e a lungo

Per abituarsi in maniera graduale ai ritmi imposti dalla vita professionale è importante cercare di riposare bene e a lungo.

Per abituarsi in maniera graduale ai ritmi imposti dalla vita professionale è importante cercare di riposare bene e a lungo.

Organizzare le attività

Organizzare le attività

Una volta tornati in ufficio è necessario non pretendere troppo da se stessi e dedicare del tempo alla pianificazione delle attività.

Una volta tornati in ufficio è necessario non pretendere troppo da se stessi e dedicare del tempo alla pianificazione delle attività.

Cercare di esporsi alla luce del sole

Cercare di esporsi alla luce del sole

Trascorrere il momento della pausa pranzo all’aperto, facendo una breve passeggiata, aiuta a risollevare l’umore.

Trascorrere il momento della pausa pranzo all’aperto, facendo una breve passeggiata, aiuta a risollevare l’umore.

Meglio evitare il cellulare a letto

Meglio evitare il cellulare a letto

Quando ci si trova in camera, distesi a letto prima di addormentarsi, sarebbe meglio evitare di utilizzare lo smartphone: il cellulare andrebbe spento un’ora prima di dormire.

Quando ci si trova in camera, distesi a letto prima di addormentarsi, sarebbe meglio evitare di utilizzare lo smartphone: il cellulare andrebbe spento un’ora prima di dormire.

Attutire il momento del rientro in ufficio

Attutire il momento del rientro in ufficio

È una buona idea quella di tornare in città qualche giorno prima dell’inizio dell’attività professionale: in questo modo il rientro viene attutito.

È una buona idea quella di tornare in città qualche giorno prima dell’inizio dell’attività professionale: in questo modo il rientro viene attutito.

Uno snack sano a metà mattina

Uno snack sano a metà mattina

L’alimentazione va curata con una grande attenzione, prediligendo uno snack a base di frutta fresca o secca per la pausa di metà mattina e di metà pomeriggio.

L’alimentazione va curata con una grande attenzione, prediligendo uno snack a base di frutta fresca o secca per la pausa di metà mattina e di metà pomeriggio. RICOMINCIARE col piede giusto

Cisono tante strategie per tenere alla larga quelle sensazioni di infelicità e insoddisfazione che spesso l’autunno porta con sé. Senza dover stravolgere le proprie abitudini, qualche piccolo accorgimento può aiutare a migliorare questa condizione di malinconia. Questo periodo dell’anno è infatti perfetto per fare qualche passeggiata nei boschi, in riva al mare o in montagna: l’aria fresca, assieme allo spettacolo della natura che si colora di giallo, rosso e arancione, regala una sensazione di benessere immediato. Anche quello che si porta a tavola incide sulla condizione di serenità personale: il comfort food, con profumi e sapori che sanno di casa, è un

vero e proprio toccasana. L’idratazione, poi, fornisce un aiuto importante: nutrire la pelle a fondo, aumentando le riserve di acqua a tutti gli strati dell’epidermide, costituisce il segreto in più per affrontare al meglio la stagione autunnale. Anche i piccoli gesti, nella quotidianità, possono fare la differenza: un giorno alla settimana, ad esempio, potrebbe rivelarsi utile sperimentare una nuova ricetta, così da mettere in pratica la propria creatività e provare qualche sapore inedito. In questo periodo, infine, può essere utile decidere un budget da risparmiare mensilmente: mettere da parte una cifra, seppur piccolissima, è un aiuto in più per togliersi qualche sfizio senza sensi di colpa.

QUALCHE TIPS PER SENTIRSI MEGLIO: DALLE PASSEGGIATE AL COMFORT FOOD A TAVOLA

IL MESE DELLA prevenzioneCOSÌ OTTOBRE SI TINGE DI ROSA Prevenire

La mammografia è raccomandata dopo i 40 anni, mentre è sconsigliata in giovane età, perché la struttura densa della mammella influenza i risultati.

è meglio che curare. Soprattutto quando si parla di tumore al seno, la neoplasia più frequente tra le donne, che colpisce ogni anno in Italia oltre 50mila persone. Ottobre è come sempre il mese dedicato alla prevezione di questa malattia e sono tante le iniziative gratuite diffuse su tutto il territorio nazionale, volte a sensibilizzare sul tema e a incentivare i controlli. Anche se si tratta della prima causa di morte tra le donne (dati Istat 2018), il tumore alla mammella è infatti sempre più curabile, grazie alle metodiche di screening e diagnosi precoce.

Per tutte le donne il controllo deve partire da casa con l’autopalpazione, che andrebbe eseguita già a partire dai 2025 anni, idealmente una volta al mese in corrispondenza della metà del ciclo mestruale.

È importante riconoscere eventuali cambiamenti al seno: la presenza di indurimenti, noduli, avvallamenti sulla superficie della mammella o retrazioni del capezzolo sono tra i segnali più comuni. Dopo i 40 anni è importante poi sottoporsi a una mammografia, con frequenza annuale o biennale, a seconda della presenza o meno di casi in famiglia.

Visite senologiche gratuite

La Campagna Nastro Rosa della LILT (Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori) è attiva per tutto il mese di ottobre e offre la possibilità di effettuare visite senologiche gratuite negli ambulatori attivi sul territorio nazionale. L’obiettivo è quello di sensibilizzare le donne sull’importanza della prevenzione e della diagnosi precoce.

Il quadro in Italia

Il carcinoma mammario è la neoplasia più diagnosticata nelle donne. Stando ai dati riportati dal Ministero della Salute, in Italia nel 2020 sono state 55.000 le nuove diagnosi di carcinomi della mammella femminile e nel 2021 sono stati stimati 12.500 decessi per tumore al seno.

Sognare a CON UN BUON LIBRO occhi aperti

Sognare a CON UN BUON LIBRO occhi aperti

Una

coperta, una bevanda calda e un buon libro sono tutto ciò che serve per trascorrere qualche ora all’insegna del relax. Per immergersi nel mood della stagione, cosa c’è di meglio di una lettura autunnale? Inizia proprio a settembre la storia di Moreau, protagonista di L’educazione sentimentale di Gustave Flaubert. Questa lettura è perfetta per chi cerca una storia emozionante e ama i grandi classici. Dalla decadenza delle emozioni a quella della società con il romanzo postumo di Irène Némirovsky intitolato I falò dell’autunno, che segue la vita di un ragazzo dalla Grande Guerra al 1941. Per avere l’illusione di viaggiare in luoghi remoti e fantastici senza rinunciare alla comodità del proprio salotto, c’è Il richiamo di Cthulhu di Howard P. Lovecraft. Impossibile poi non lasciarsi catturare da L’isola di Arturo, il romanzo con il quale Elsa Morante vinse il Premio Strega nel 1957.

Un viaggio nel tempo, con Flaubert e Némirovsky, o nello spazio, con Lovecraft, Morante e Maugham, senza rinunciare alla comodità del proprio divano

Un viaggio nel tempo, con Flaubert e Némirovsky, o nello spazio, con Lovecraft, Morante e Maugham, senza rinunciare alla comodità del proprio divano

Una coperta, una bevanda calda e un buon libro sono tutto ciò che serve per trascorrere qualche ora all’insegna del relax. Per immergersi nel mood della stagione, cosa c’è di meglio di una lettura autunnale? Inizia proprio a settembre la storia di Moreau, protagonista di L’educazione sentimentale di Gustave Flaubert. Questa lettura è perfetta per chi cerca una storia emozionante e ama i grandi classici. Dalla decadenza delle emozioni a quella della società con il romanzo postumo di Irène Némirovsky intitolato I falò dell’autunno, che segue la vita di un ragazzo dalla Grande Guerra al 1941. Per avere l’illusione di viaggiare in luoghi remoti e fantastici senza rinunciare alla comodità del proprio salotto, c’è Il richiamo di Cthulhu di Howard P. Lovecraft. Impossibile poi non lasciarsi catturare da L’isola di Arturo, il romanzo con il quale Elsa Morante vinse il Premio Strega nel 1957. Racconti dei mari del sud di W. Somerset Maugham, infine, ha il potere di trasportare il lettore nelle atmosfere tropicali della Polinesia, tra la purezza incontaminata della natura e il piacere dell’avventura.

Racconti dei mari del sud di W. Somerset Maugham, infine, ha il potere di trasportare il lettore nelle atmosfere tropicali della Polinesia, tra la purezza incontaminata della natura e il piacere dell’avventura.

Il pieno di energia CON FRUTTA E VERDURA DI STAGIONE

Cinque

è il numero perfetto per seguire una sana alimentazione. Cinque come le porzioni di frutta e verdura giornaliere di cui il nostro organismo ha bisogno, secondo quanto stabilito dall’Organizzazione Mondiale della Sanità. I benefici di una tavola colorata aumentano poi ulteriormente se la scelta ricade su materie prime di stagione.

Seguire il ritmo e il ciclo produttivo della terra ci permette di selezionare prodotti nel loro momento migliore. La frutta e la verdura di stagione è infatti più ricca di quei nutrienti che fanno bene al nostro organismo: contengono grandi quantità di sali minerali, vitamine, antiossidanti e fibre.

Anche il sapore ne risente in misura importante: le primizie consumate nel momento in cui avviene la loro naturale maturazione sono molto più gustose di quelle “fuori periodo”.

Una tavola che riprende i colori e i sapori della natura corrente, inoltre, fa bene anche all’ambiente. Se coltivati durante la stagione più adatta, infatti, anche i prodotti non biologici presentano una ridotta quantità di pesticidi e, una volta raccolti, non dovranno essere conservati fino a maturazione in celle frigorifere con un dispendio di energia notevole.

L’inquinamento determinato dalla coltivazione di ortaggi e frutta fuori stagione è determinato anche dall’uso di serre con illuminazione artificiale e dall’utilizzo massiccio di trasporti per l’importazione da Paesi esteri. Tutto ciò determina sprechi e costi che ricadono anche sull’importo della spesa del consumatore finale.

I PRODOTTI DELLA TERRA CONSUMATI NEL MOMENTO DI MASSIMA MATURAZIONE NE GUADAGNANO IN GUSTO

Ad ogni colore di frutta e verdura corrisponde un antiossidante differente: il rosso per il licopene e le antocianine,il bianco per la quercetina, il verde per la clorofilla e l’arancione per i carotenoidi

Alimentazione

LA LISTA DELLA SPESA PER L’AUTUNNO COSA METTERE nel carrello

Allo scoccare dell’equinozio autunnale nelle cassette di fruttivendoli e supermercati compaiono nuove gamme cromatiche, calde e vivaci come i tratti tipici di questa stagione. Ogni mese però ha i suoi prodotti caratteristici, oltre a quelli che perdurano per tutto il tempo di settembre, ottobre e novembre. I due alimenti arancioni per eccellenza, per esempio: la zucca e l’arancia, la cui qualità salta al palato immediatamente. La prima ha ottime proprietà per la vista e antinfiammatorie, essendo ricca di betacarotene, ma è molto zuccherina. Come le arance, che assieme ai mandarini sono ricche di vitamina C.

Mese per mese

OTTOBRE: clementine, cachi, lamponi, pere, uva, castagne, broccoli, cavolfiori, cavoli, cicoria, finocchi, patate.

NOVEMBRE: arance, kiwi, limoni, mandarini, mele, pere, pompelmi, radicchio, rape, sedano, carote, spinaci, zucche.

DICEMBRE: uva, arance, mandarini, kiwi, cachi, carciofi, sedano, cicoria, radicchio, cavolfiori, cime di rapa.

Prodotti

SÌ ALLA STAGIONALITÀ:

LA NATURA CI È AMICA

Uva, lamponi, mirtilli, fichi, pere e prugne. Leader indiscusse delle cassette autunnali sono poi le mele, insieme agli agrumi. È importantissimo fare attenzione alla stagionalità della frutta, come a quella della verdura, pena altrimenti il venir meno dei principi nutrizionali che caratterizzano i singoli prodotti o ortaggi. Come spiegano i nutrizionisti, pare che proprio la natura pensi alle nostre esigenze durante un certo periodo dell’anno, dando frutti ricchi di sali minerali durante l’estate, mentre la vitamina C tutela le difese immunitarie per l’inverno. Inoltre, mangiare ciò che non è di stagione comporta maggiormente il rischio che sia stato coltivato sotto la luce artificiale delle serre, e poi conservato in celle frigorifere. Senza dimenticare che l’utilizzo di pesticidi è necessario per evitare che il prodotto venga attaccato dai parassiti quando è fuori stagione. E per la verdura, che cosa scegliere? Sicuramente zucca, finocchi, spinaci e crucifere.

SUA MAESTÀ la zucca

Il cambio di stagione si vede anche a tavola. Proprio qui, infatti, emerge chiaramente tutto l’arcobaleno di colori dell’autunno, il quale ogni anno offre ingredienti gustosi e salutari, perfetti per arricchire le proprie giornate con piatti sfiziosi. In particolare, la stagione autunnale si caratterizza per la possibilità di preparare pietanze in cui dolce e salato si incontrano, dando vita a un mix di sapori davvero unico. Indubbiamente, la regina della stagione è la zucca, che vanta un utilizzo davvero versatile. Questa potrà essere accompagnata da uvetta, castagne e semi, creando così un contrasto di consistenze che rende il piatto ancora più gustoso.

UN PRIMO PIATTO GUSTOSO DALLA MISE EN PLACE D’EFFETTO

La versatilità della zucca la rende un ortaggio ideale per tante ricette sfiziose, come il risotto che la vede protagonista assieme alla salsiccia. Per realizzare questo piatto al meglio è bene scegliere una zucca morbida, da tagliare a dadini. Dopo averla fatta cuocere con del vino bianco e del rosmarino per una decina di minuti, bisognerà aggiungere la salsiccia sbriciolata, lasciarla rosolare e infine versare il riso e il brodo vegetale. Terminata la cottura, il risotto andrà servito nel guscio della zucca, dando vita a una perfetta mise en place.

La ricetta

Uno dei maggiori vantaggi della stagione autunnale è il poter dare vita a piatti in cui si uniscono ingredienti salati e dolci, capaci di creare sapori unici

UN ARCOBALENO DI COLORI PER ARRICCHIRE LA TAVOLA AUTUNNALE

Il legame di rispetto e fiducia reciproca che si instaura tra genitori e figli si rinsalda nel praticare un’attività sportiva condivisa.

Il legame di rispetto e fiducia reciproca che si instaura tra genitori e figli si rinsalda nel praticare un’attività sportiva condivisa.

SPORT CONDIVISO in famiglia

SPORT CONDIVISO in famiglia

CCoinvolgere i propri figli nella pratica di attività sportive significa insegnare loro, fin da piccoli, l’importanza di uno stile di vita attivo, requisito importante per evitare l’instaurarsi di abitudini scorrette, in primis la sedentarietà, e la predisposizione a problematiche future, come diabete e sovrappeso. Sono numerosi gli sport che si possono praticare assieme ai propri figli, dalla corsa alla bicicletta, dalla danza allo yoga. Indipendentemente dal livello atletico, basta davvero poco per far scattare l’interruttore e avviare questo circuito

oinvolgere i propri figli nella pratica di attività sportive significa insegnare loro, fin da piccoli, l’importanza di uno stile di vita attivo, requisito importante per evitare l’instaurarsi di abitudini scorrette, in primis la sedentarietà, e la predisposizione a problematiche future, come diabete e sovrappeso. Sono numerosi gli sport che si possono praticare assieme ai propri figli, dalla corsa alla bicicletta, dalla danza allo yoga. Indipendentemente dal livello atletico, basta davvero poco per far scattare l’interruttore e avviare questo circuito

positivo, in un rilascio di endorfine che trascina genitori e bambini. I piccoli, infatti, amano essere coinvolti nelle attività dei “grandi” e imitare i movimenti che vedono fare. Con le dovute accortezze e dopo aver verificato le condizioni di sicurezza dello spazio, non resta quindi che provare a guidare i piccoli nei movimenti, in una dimensione di gioco e divertimento. Un giro di bicicletta o un’uscita sui pattini non soltanto permettono ai bimbi di trascorrere un po’ di tempo all’aria aperta, ma favoriscono anche lo sviluppo delle capacità locomotorie e l’aumento della stabilità.

positivo, in un rilascio di endorfine che trascina genitori e bambini. I piccoli, infatti, amano essere coinvolti nelle attività dei “grandi” e imitare i movimenti che vedono fare. Con le dovute accortezze e dopo aver verificato le condizioni di sicurezza dello spazio, non resta quindi che provare a guidare i piccoli nei movimenti, in una dimensione di gioco e divertimento. Un giro di bicicletta o un’uscita sui pattini non soltanto permettono ai bimbi di trascorrere un po’ di tempo all’aria aperta, ma favoriscono anche lo sviluppo delle capacità locomotorie e l’aumento della stabilità.

una volta cresciuti, adulti più attivi

Secondo alcuni studi scientifici, i figli di genitori che praticano uno sport con costanza diventano, una volta cresciuti, adulti più attivi

RITORNARE IN PIENA FORMA DOPO IL PERIODO ESTIVO scegliendo lo yoga

RITORNARE IN PIENA FORMA DOPO IL PERIODO ESTIVO scegliendo lo yoga

LA PRATICA È SEMPRE PIÙ DIFFUSA E AMATA PER IL SUO IMPATTO POSITIVO E IMMEDIATO SUL BENESSERE PSICOFISICO

LA PRATICA È SEMPRE PIÙ DIFFUSA E AMATA PER IL SUO IMPATTO POSITIVO E IMMEDIATO SUL BENESSERE PSICOFISICO

Quando svolta con costanza, la disciplina dello yoga “riflette” nella mente la flessibilità e la distensione raggiunte tramite l’esercizio fisico. Consapevolezza, concentrazione e pensieri meno nuvolosi sono fra gli effetti psicologici di questa pratica, senza dimenticare che, oltre a rilassare, questo tipo di attività rappresenta un vero e proprio toccasana per il fisico. Migliorano l’equilibrio e la percezione del proprio corpo, i muscoli si tonificano e, non ultimo, sarà più semplice abbracciare uno stile alimentare più sano.

Quando svolta con costanza, la disciplina dello yoga “riflette” nella mente la flessibilità e la distensione raggiunte tramite l’esercizio fisico. Consapevolezza, concentrazione e pensieri meno nuvolosi sono fra gli effetti psicologici di questa pratica, senza dimenticare che, oltre a rilassare, questo tipo di attività rappresenta un vero e proprio toccasana per il fisico. Migliorano l’equilibrio e la percezione del proprio corpo, i muscoli si tonificano e, non ultimo, sarà più semplice abbracciare uno stile alimentare più sano.

CORPO. Lo yoga aiuta a gestire meglio le emozioni: chi desidera introdurre sane abitudini alimentari è maggiormente propenso a resistere alla fame nervosa.

CORPO. Lo yoga aiuta a gestire meglio le emozioni: chi desidera introdurre sane abitudini alimentari è maggiormente propenso a resistere alla fame nervosa.

MENTE. Le pratiche di asana, pranayama e meditazione consentono a chi è sotto stress di sentirsi immediatamente più stabile e appacificato nei confronti del presente.

MENTE. Le pratiche di asana, pranayama e meditazione consentono a chi è sotto stress di sentirsi immediatamente più stabile e appacificato nei confronti del presente.

CUORE. Non solo una tutela dal rischio di incorrere in sindromi metaboliche: lo yoga si è dimostrato un prezioso alleato nel contrastare l’insorgenza di eventuali malattie cardiache.

CUORE. Non solo una tutela dal rischio di incorrere in sindromi metaboliche: lo yoga si è dimostrato un prezioso alleato nel contrastare l’insorgenza di eventuali malattie cardiache.

Capelli SOTTO I RIFLETTORI

GLI STEP E I CONSIGLI UTILI PER RINNOVARE LE CHIOME DOPO L’ESTATE

Durante l’estate i capelli sono sottoposti a numerose situazioni di stress: le esposizioni prolungate al sole, gli sbalzi di temperatura, il vento, la salsedine, il cloro e le acconciature adottate per sfuggire al caldo contribuiscono a indebolire e sfibrare le chiome. Una seduta dal parrucchiere non basta per rimediare e occorre adottare degli accorgimenti specifici per risanare il cuoio capelluto e nutrire le lunghezze. Il primo step è rivolgersi a un professionista per rimuovere le punte - solitamente la parte della chioma che si rovina più facilmente - con un taglio netto. Altrettanto importante è rivedere alcune abitudini: l’impiego di piastre dovrebbe essere limitato e quando si usa il phon è meglio evitare le temperature troppo alte. Via libera anche a maschere nutrienti, che restituiscono corpo e lucentezza alle lunghezze.

La coccola

Il Giardino della Bellezza

ALIMENTAZIONE FONDAMENTALE PER CONSERVARE LA BUONA SALUTE

I CONSIGLI DELLA DOTTORESSA MORONI

BELLI DALLA RADICE FINO ALLE PUNTE GRAZIE A TRATTAMENTI SPECIFICI

Cosa fa esattamente il nutrizionista? “Il mio obiettivospiega la dottoressa Ramona Moroni, disponibile per consulenze personalizzate presso l’erboristeria Il Giardino della Bellezza, in via San Fruttuoso 13 a Monza - è quello di educare le persone a mangiare correttamente. Poiché non siamo tutti uguali, per ogni soggetto è necessario studiare un piano personalizzato, collegato all’età, al sesso, al livello di attività quotidiana, alle condizioni di salute generale, e per le donne, all’eventuale gravidanza. E’ importante seguire una dieta sana ed equilibrata, che presenti tutti i nutrienti in modo bilanciato: ogni giorno non possono mancare carboidrati, proteine e lipidi. Fondamentale poi l’apporto dei micronutrienti, come sali minerali e vitamine, che si possono assumere concedendosi cinque porzioni quotidiane di frutta e verdura di stagione. Infine, da non dimenticare un’adeguata idratazione. Durante la consulenza prendo in considerazione gli esami del sangue (qualora il paziente ne porti con sé di recenti), eseguo l’analisi della composizione corporea attraverso il bioimpedenziometro ed elaboro il piano alimentare sulla base degli obiettivi e dei gusti di ciascuno. Una volta imparato a mangiare correttamente, la persona diventa indipendente e sa gestirsi in ogni occasione, mantenendo sempre in primo piano l’obiettivo della salute. Se necessario, infine, perde anche peso senza riprenderlo in seguito, come invece può accadere seguendo una dieta che poi, dopo aver ottenuto il risultato, viene abbandonata”

La fatidica “spuntatina” dal parrucchiere aiuta a ridefinire il taglio, oltre che a eliminare le parti stressate. Per prendersi cura al meglio della chioma dopo l’estate non basta provvedere all’idratazione delle lunghezze: anche radici e cuoio capelluto richiedono delle attenzioni specifiche. Nella routine dell’hair care non possono mancare gli scrub: al pari di quelli per il corpo, sono dei validi alleati per favorire il rinnovamento cellulare della base. Lo step successivo prevede l’utilizzo di maschere nutrienti e ristrutturanti - meglio se a base di oli e burri vegetali - specifiche per la propria tipologia di chioma. Per preservare la chioma dal calore di phon e piastra durante lo styling non può mancare un termoprotettore - i migliori sono quelli con cheratina ed estratti naturali, come l’aloe - che protegge e sigilla la cuticola dei capelli bloccando l’effetto crespo. Un aiuto prezioso viene anche dalla dieta e dall’assunzione di integratori specifici

“Il Giardino della Bellezza” di Federica Fossati Via San Fruttuoso 13, Monza Tel. 039.2726160

LA PELLE DIVENTA PIÙ LUMINOSA E IDRATATA CON LA GIUSTA skin-care

L’abbronzatura

Dopo l’estate è d’obbligo un check dal dermatologo per verificare la comparsa di macchie cutanee.

è un dolce ricordo della stagione estiva e dà l’illusione che la pelle sia più luminosa e sana. Niente di più sbagliato: il caldo e l’esposizione ai raggi solari ne hanno compromesso il film lipidico, che va ripristinato adottando una skin-care specifica.

Il primo gesto da compiere per evitare che la pelle del viso e del corpo risultino secche e disidratare è l’esfoliazione. Uno scrub delicato facilita la rimozione delle cellule morte, aiutando la pelle a rigene-

rarsi. Per non stressare la pelle è meglio optare per soluzioni green, che puntano su semi di nocciola, albicocca, sali minerali e altri microgranuli di derivazione naturale. Il passaggio successivo è l’idratazione: composti arricchiti con acido ialuronico e vitamina C sono indicati per il viso, mentre per coccolare il corpo si possono scegliere mousse o burri effetto “cocoon”, voluttuosi e avvolgenti. Attenzione anche alla detersione: se l’epidermide è particolarmente secca è meglio evitare prodotti schiumogeni e sgrassanti.

Per prendersi cura della pelle occorre riorganizzare il beauty case. Nei mesi freddi è meglio optare per creme dalle texture ricche e corpose. Il tocco in più: un siero anti-inquinamento.

Il burro di Tucuma, puro o in preparazioni cosmetiche, allunga l’abbronzatura e restituisce alla cute la sua elasticità grazie a un alto contenuto di acidi grassi e betacarotene

PAROLA D’ORDINE: liscissimi

Capelli

PAROLA D’ORDINE: liscissimi Capelli

lisci, anzi liscissimi: così vuole la moda per le acconciature di questo autunno - inverno. Il nuovo trend non è passato inosservato alle ultime sfilate londinesi, dove si dettano le mode dei mesi a seguire. Gli hair stylist sono, dunque, avvisati: che siano lunghe o corte, con frangia o ciuffo laterale, le chiome della stagione 2022 non esigono la presenza delle onde. Ma se il liscio per certi versi può annoiare, sono allora concesse le flicked ends, ovvero le punte leggermente all’insù di ispirazione anni ’90. Come sempre il passato ispira le tendenze future: le scorse decadi sono quindi la fonte creativa da cui

lisci, anzi liscissimi: così vuole la moda per le acconciature di questo autunno - inverno. Il nuovo trend non è passato inosservato alle ultime sfilate londinesi, dove si dettano le mode dei mesi a seguire. Gli hair stylist sono, dunque, avvisati: che siano lunghe o corte, con frangia o ciuffo laterale, le chiome della stagione 2022 non esigono la presenza delle onde. Ma se il liscio per certi versi può annoiare, sono allora concesse le flicked ends, ovvero le punte leggermente all’insù di ispirazione anni ’90. Come sempre il passato ispira le tendenze future: le scorse decadi sono quindi la fonte creativa da cui

prendere spunto per dar vita a styling lisci di grande impatto per una stagione apparentemente “piatta” sui capelli, ma estremamente definita nella sua linea. Cosa significa? Che per il 2022-2023 i capelli si porteranno tanto lunghissimi, quanto in versione pixie cut. Ci sono stilisti che hanno scelto di affrontare la stagione fredda con una chioma extra large, oppure con tagli corti androgini e senza tempo. E come sempre a suggerire le soluzioni più interessanti in fatto di capelli lisci sono proprio i tagli corti. C’è chi ad esempio ha proposto il seducente effetto wet ma non mancano anche pieghe morbide che individuano nella piega liscia un elemento couture.

prendere spunto per dar vita a styling lisci di grande impatto per una stagione apparentemente “piatta” sui capelli, ma estremamente definita nella sua linea. Cosa significa? Che per il 2022-2023 i capelli si porteranno tanto lunghissimi, quanto in versione pixie cut. Ci sono stilisti che hanno scelto di affrontare la stagione fredda con una chioma extra large, oppure con tagli corti androgini e senza tempo. E come sempre a suggerire le soluzioni più interessanti in fatto di capelli lisci sono proprio i tagli corti. C’è chi ad esempio ha proposto il seducente effetto wet ma non mancano anche pieghe morbide che individuano nella piega liscia un elemento couture.

STANDO AGLI ULTIMI TREND, I CAPELLI SI PORTANO LUNGHI E SENZA ONDE

STANDO AGLI ULTIMI TREND, I CAPELLI SI PORTANO LUNGHI E SENZA ONDE

MAKE UP INTRIGANTE, COLORATO E PROFONDO: il trittico CHE CONQUISTA

MAKE UP INTRIGANTE, COLORATO E PROFONDO: il trittico CHE CONQUISTA

PER QUESTA STAGIONE TORNANO

IlIlnuovo diktat del make up per questo autunno-inverno è ben preciso: occhi e labbra dovranno vestirsi di colori intensi e profondi. Si vedrà, dunque, il grande ritorno dei rossetti dopo anni in cui la bocca era rimasta nascosta dalla mascherina, e si riaffermerà lo smokey eye intrigante e fumoso, adatto a ogni viso. Ma nessun make up è tale se non ha una base ben curata. Il tocco in più? Un velo di illuminante, in versione soft mat o glow totale, quasi specchiato, che rievoca il tipico bagliore estivo, da applicare sulla pelle naturale leggermente perfezionata.

nuovo diktat del make up per questo autunno-inverno è ben preciso: occhi e labbra dovranno vestirsi di colori intensi e profondi. Si vedrà, dunque, il grande ritorno dei rossetti dopo anni in cui la bocca era rimasta nascosta dalla mascherina, e si riaffermerà lo smokey eye intrigante e fumoso, adatto a ogni viso. Ma nessun make up è tale se non ha una base ben curata. Il tocco in più? Un velo di illuminante, in versione soft mat o glow totale, quasi specchiato, che rievoca il tipico bagliore estivo, da applicare sulla pelle naturale leggermente perfezionata.

LABBRA. La bellezza delle labbra viene esaltata da rossetti delicati nei toni del rosa o del rosso per un effetto push up. Non può mancare anche un elegante color corallo.

LABBRA. La bellezza delle labbra viene esaltata da rossetti delicati nei toni del rosa o del rosso per un effetto push up. Non può mancare anche un elegante color corallo.

OCCHI. Smokey intensi ed eyeliner rigorosi: così si apre lo sguardo e gli occhi sono ancora più magnetici. I colori consigliati sono il viola e il nero per un effetto intrigante.

OCCHI. Smokey intensi ed eyeliner rigorosi: così si apre lo sguardo e gli occhi sono ancora più magnetici. I colori consigliati sono il viola e il nero per un effetto intrigante.

UNGHIE. Il look non è completo se non lo si abbina alle mani. Glitter e lustrini non vanno in pensione, ma sono ancora molto amati, mentre una novità già di tendenza sono le “marble nails”.

UNGHIE. Il look non è completo se non lo si abbina alle mani. Glitter e lustrini non vanno in pensione, ma sono ancora molto amati, mentre una novità già di tendenza sono le “marble nails”.

I TANTO AMATI ROSSETTI E LO SMOKEY EYE ELEGANTE E D’EFFETTO

PER QUESTA STAGIONE TORNANO I TANTO AMATI ROSSETTI E LO SMOKEY EYE ELEGANTE E D’EFFETTO

ARMOCROMIA

TUTTA LA BELLEZZA DELL’AUTUNNO DA INDOSSARE: COME CAPIRE SE SI APPARTIENE A QUESTA STAGIONE

Nell’armocromia esiste anche la “purezza” . Le donne autunno puro hanno contrasti intensi: la pelle è calda e luminosa, i capelli castani o biondo scuro, e gli occhi castani, cerulei o verdi

Verde bosco, bordeaux, rosa salmone e arancio scuro: sono solo alcune delle tonalità perfette per la donna autunno.

come i lineamenti, seguono i cambiamenti delle emozioni” affermava il pittore Pablo Picasso. Ad oggi è nata una vera e propria disciplina che traduce i colori non in emozioni, bensì nelle quattro stagioni: stiamo parlando dell’Armocromia. Quest’ultima si è imposta nel mondo della moda con grande successo grazie anche al potente eco che si è manifestato sui social. Ma di che cosa si tratta nello specifico? L’armocromia è una disciplina che individua quali siano le sfumature da preferire per il proprio guardaroba e per il make up in base ai colori naturali che caratterizzano ognuno di noi, al fine di valorizzare la nostra bellezza. Per capire a quale stagione siamo legati è necessario considerare quattro fattori fondamentali ovvero il sottotono, il valore, il contrasto e l’intensità che fanno riferimento a pelle, occhi e capelli. Chi non lo avesse mai fatto può intanto provare a capire se i propri toni corrispondono all’autunno, visto che siamo nel pieno di questa magica stagione. Innanzitutto va specificato che la caratteristica principale della donna autunno è il sottotono caldo e dorato della pelle. Una donna autunno tendenzialmente ha molta melanina e si abbronza facilmente. Il colore degli occhi può essere verde, azzurro-verde, castano, marrone scuro o nero, mentre il colore dei capelli può essere biondo, castano (sia chiaro che scuro), o rosso. Ma l’analisi prosegue in quanto ogni stagione ha ben tre sottogruppi. Per questo troviamo: l’autunno deep (o profondo) che comprende le tonalità più scure e intense, la pelle è ambrata, le labbra molto pigmentate, i capelli scuri e gli occhi marrone cioccolato o verde scuro; l’autunno warm dove prevalgono sfumature spiccatamente calde, come i capelli rossi e infine l’autunno soft, una sottocategoria più delicata con colori più chiari, infatti il suo mix pelle, occhi, capelli è tutto tono su tono. applicata

“Icolori,

La Piña en Rose è un concept store che propone un tipo di abbigliamento ricercato, esteticamente pregevole, appartenente al mondo della moda conscious e sostenibile, nato con la volontà di supportare il movimento denominato “slow fashion”, sensibilizzando su Il progetto sboccia dal desiderio di creare uno spazio protetto, colorato e rilassante, nel quale l’avventore potrà provare ed acquistare capi di abbigliamento di alta qualità, sostenibili, evergreen e crossover tra le mode, in modo consapevole.

Tessuti naturali e biologici, capi ucycled e recycled, accessori in materiali cruelty-free progettati dopo anni di studio e ricerca.

Un angolo di book crossing, per staccare la spina e promuovere lo scambio culturale.

Tutto questo è La Piña en Rose.

A DISEGNARE IL GUARDAROBA 2022-2023 QUEST’ANNO È L’ATTUALITÀ

A DISEGNARE IL GUARDAROBA 2022-2023 QUEST’ANNO È L’ATTUALITÀ

EQUILIBRIO PERFETTO IN UN mix di stili

EQUILIBRIO PERFETTO IN UN mix di stili

Dopo

Dopo

un’estate all’insegna di abiti spensierati è ora di rinnovare l’armadio secondo il carattere audace e rigoroso della moda autunno-inverno 20222023. Una stagione, questa, che parla del mondo, con grandi firme come Balenciaga e Marni che in passerella hanno raccontato dramma e speranza ucraini, e in generale riporta il look agli anni 2000, guardando anche ai Settanta. Abbinamenti che osano, strati che si sovrappongono mettendo in dialogo e risalto stili diversi, come la gonna a ruota indossata con maglione basic, o lo shorts sotto al cappotto (voluminoso è il top). In armadio non può proprio mancare il coraggio.

un’estate all’insegna di abiti spensierati è ora di rinnovare l’armadio secondo il carattere audace e rigoroso della moda autunno-inverno 20222023. Una stagione, questa, che parla del mondo, con grandi firme come Balenciaga e Marni che in passerella hanno raccontato dramma e speranza ucraini, e in generale riporta il look agli anni 2000, guardando anche ai Settanta. Abbinamenti che osano, strati che si sovrappongono mettendo in dialogo e risalto stili diversi, come la gonna a ruota indossata con maglione basic, o lo shorts sotto al cappotto (voluminoso è il top). In armadio non può proprio mancare il coraggio.

CAPPOTTI. Sono due le parole d’ordine da mettere in guardaroba per scegliere il cappotto per quest’autunnoinverno: volume e lunghezza, senza alcuna preoccupazione su ciò che si indosserà o si vedrà sbucare sotto.

CAPPOTTI. Sono due le parole d’ordine da mettere in guardaroba per scegliere il cappotto per quest’autunnoinverno: volume e lunghezza, senza alcuna preoccupazione su ciò che si indosserà o si vedrà sbucare sotto.

BORSE. In continuità con l’estate anche la stagione fredda avrà i suoi gioielli, borse minute e appariscenti, in tono con le palette invernali. Rimangono in pole position le top handle, squisitamente pratiche ed eleganti.

BORSE. In continuità con l’estate anche la stagione fredda avrà i suoi gioielli, borse minute e appariscenti, in tono con le palette invernali. Rimangono in pole position le top handle, squisitamente pratiche ed eleganti.

Pescare dall’armadio e indossare tutto insieme? Potrebbe essere sinonimo di grande stile. Così dicono le passerelle di New York, Londra, Parigi e Milano.

Pescare dall’armadio e indossare tutto insieme? Potrebbe essere sinonimo di grande stile. Così dicono le passerelle di New York, Londra, Parigi e Milano.

I designer quest’anno si sono lasciati ispirare anche da ciò che accade sui social, trasformando in tendenza il vestire delle giovani generazioni, tra voglia di vivere e incertezza futura

I designer quest’anno si sono lasciati ispirare anche da ciò che accade sui social, trasformando in tendenza il vestire delle giovani generazioni, tra voglia di vivere e incertezza futura

I punti migliori dove applicare il profumo sono le zone calde, come il retro delle orecchie, il collo e i polsi. Un tocco di fragranza sulla sciarpa poi, dona una sensualità sorprendente.

I punti migliori dove applicare il profumo sono le zone calde, come il retro delle orecchie, il collo e i polsi. Un tocco di fragranza sulla sciarpa poi, dona una sensualità sorprendente.

Profumi avvolgenti

Profumi avvolgenti

L’ARMA SEGRETA PER ANIMARE LE SERE PIÙ FREDDE

L’ARMA SEGRETA PER ANIMARE LE SERE PIÙ FREDDE

Con la pelle secca la fragranza si dissolve in fretta: meglio applicare il profumo dopo l’idratazione.

Con la pelle secca la fragranza si dissolve in fretta: meglio applicare il profumo dopo l’idratazione.

Il cambio di stagione corrisponde a quello del profumo. Le giornate che si accorciano e il clima rigido portano con sé la necessità di scegliere fragranze più calde e avvolgenti. Spazio quindi a note a base di pepe, fiori intensi, come rosa e tuberosa, e legni. Dato che il freddo contribuisce all’evaporazione della fragranza, meglio prediligere famiglie olfattive legnose, cuoiate e speziate, con sentori intensi e persistenti, che garantiscono una lunghissima durata. Un valido alleato è rappresentato dal mondo

Ilcambio di stagione corrisponde a quello del profumo. Le giornate che si accorciano e il clima rigido portano con sé la necessità di scegliere fragranze più calde e avvolgenti. Spazio quindi a note a base di pepe, fiori intensi, come rosa e tuberosa, e legni. Dato che il freddo contribuisce all’evaporazione della fragranza, meglio prediligere famiglie olfattive legnose, cuoiate e speziate, con sentori intensi e persistenti, che garantiscono una lunghissima durata. Un valido alleato è rappresentato dal mondo

gourmand speziato, tra inebrianti sentori di cannella, zenzero e noce moscata. I classici sentori che si portano dietro una scia inconfondibile, per non passare inosservati. I profumi non servono infatti soltanto ad abbellire o completare il look, ma si trasformano in una vera e propria coccola, un abbraccio rassicurante che ci permette di superare fin da ora l’arrivo della malinconia invernale, il cosiddetto “winter blues”. Spazio quindi a note che stimolano il buonumore e che ci fanno sentire sensuali.

gourmand speziato, tra inebrianti sentori di cannella, zenzero e noce moscata. I classici sentori che si portano dietro una scia inconfondibile, per non passare inosservati. I profumi non servono infatti soltanto ad abbellire o completare il look, ma si trasformano in una vera e propria coccola, un abbraccio rassicurante che ci permette di superare fin da ora l’arrivo della malinconia invernale, il cosiddetto “winter blues”. Spazio quindi a note che stimolano il buonumore e che ci fanno sentire sensuali.

Chi ama la natura può puntare su aromi che richiamano le intensità delle zone boschive, come i sentori di muschio di quercia e agrumi, o le note secche di cedro e tabacco

Chi ama la natura può puntare su aromi che richiamano le intensità delle zone boschive, come i sentori di muschio di quercia e agrumi, o le note secche di cedro e tabacco

GLI ACQUISTI DIVENTANO più sostenibili

Nelcorso degli ultimi anni i consumatori hanno cambiato atteggiamento nei confronti delle questioni ambientali, mostrandosi più attenti nelle scelte e più consapevoli dell’impatto degli acquisti. Lo conferma il rapporto globale Who Cares? Who does? Sustainability concern and action della società di consulenza GFK, secondo il quale a livello europeo, una famiglia su tre (35%) ha smesso di acquistare determinati prodotti e/o servizi a causa del loro impatto negativo sull’ambiente o sulla società. Anche i consumatori italiani si dimostrano molto attenti alla sostenibilità: il 30% dichiara di evitare i prodotti con imballaggi in plastica e il 36% ha smesso di acquistare certi prodotti e servizi a causa del loro impatto negativo; una percentuale che sale al 65% per il segmento degli Eco Active, che comprende i consumatori più ingaggiati dalle tematiche ambientali.

Gli Eco-Active, i consumatori verdi più attenti e coscienziosi, oggi rappresentano in Europa il 28% del totale

IN ITALIA VINCE il biologico

OLTRE DUE MILIONI DI ETTARI COLTIVATI

L’Italia,

con oltre 2 milioni di ettari, è leader del settore biologico: vanta la più alta percentuale di superfici coltivate in modo sostenibile sul totale, il 16%, contro il 10% della Germania e della Spagna, e il 9% della Francia. Come evidenziato dall’Osservatorio Sana, nel 2021 le vendite alimentari bio nel mercato interno hanno raggiunto 4,6 miliardi di euro e rappresentano il 3% delle vendite al dettaglio biologiche mondiali. Questi numeri importanti sono il risultato di un lungo periodo di crescita costante e della marcia in più legata al lockdown imposto dalla pandemia, che ha visto consolidare il bio per l’aumento dei consumi domestici e il bisogno di prendersi sempre più cura della propria salute, soprattutto a tavola. Dal 2008 a oggi il mercato domestico del biologico è cresciuto del +233%, con una più che positiva performance dell’export.

Angolo beverage

UNA PERSONA SU DUE SCEGLIE VINO DA PRODUTTORI ATTENTI ALL’AMBIENTE

La sostenibilità rappresenta un fattore chiave nelle scelte di acquisto in ambito food & beverage dei consumatori italiani: accanto alla ricerca di italianità delle materie prime e dei prodotti (requisito molto importante per il 43% dei responsabili degli acquisti di prodotti alimentari), l’attenzione all’ambiente si conferma un elemento imprescindibile tra i valori che supportano gli acquisti (29%) con specifico riferimento alla presenza del marchio bio (27%). In questo contesto l’interesse per il biologico va oltre il food: prosegue infatti la crescita della consumer base anche per il vino. L’indagine NomismaWine Monitor realizzata per FederBio e AssoBio ha evidenziato come gli italiani che hanno avuto almeno un’occasione di consumo di vino biologico nell’ultimo anno è oggi pari al 51%. La percentuale è in continua crescita, grazie al forte apprezzamento da parte del consumatore, che riconosce al vino bio valori più elevati rispetto ai vini convenzionali.

FORTUNA CHE CI SIETE,

FORTUNA CHE CI SIETE,

Il fiore ufficiale della Festa dei Nonni è il Non-tiscordar-di-me. Un fiore delicato e dal significato profondo, per omaggiare queste figure essenziali per tutta la famiglia

“Nessuno può fare per i bambini quel che fanno i nonni: essi spargono polvere di stelle sulla vita dei più piccoli” (A. Haley)

Una

Una

festa dedicata a quelle persone che andrebbero ringraziate ogni giorno della nostra vita, per la pazienza, l’amore e la dedizione che sanno donare senza chiedere mai nulla in cambio. Parliamo dei nonni, per i quali il 2 ottobre si celebra la Festa nazionale, una ricorrenza civile introdotta con la legge 159 del 31 luglio 2005. Un giorno da dedicare ai pilastri della famiglia, con un piccolo dono, un omaggio floreale o semplicemente qualche ora da trascorrere in loro compagnia. Come in Italia, l’evento viene festeggiato anche nel resto del mondo, con date e tradizioni che variano a seconda del Paese. In Francia, ad esempio, i nonni sono festeggiati separatamente: la prima domenica di marzo è dedicata alla nonna, mentre la prima domenica di ottobre al nonno. Negli Stati Uniti, invece, la ricorrenza cade ogni anno la prima domenica di settembre dopo il Labor Day, e in Canada il 28 ottobre. Nel nostro Paese la festa è stata fissata al 2 ottobre, giorno in cui non a caso la chiesa cattolica celebra i Santi Angeli custodi Ma da dove ha origine questa ricorrenza? La Festa Nazionale dei Nonni - National Grandparents Day - fu introdotta negli Stati Uniti nel 1978 su proposta di Marian McQuade, una casalinga di Oak Hill, West Virginia, madre di 15 figli e nonna di 40 nipoti. La donna si batté affinché le nuove generazioni riconoscessero l’importanza degli anziani per la loro formazione, avanzando la proposta di una festa dedicata direttamente al presidente Jimmy Carter. Negli anni la ricorrenza ha assunto come obiettivo anche quello di celebrare l’importanza dei nonni sia nel contesto familiare che nell’organizzazione sociale. I nonni, d’altra parte, non sostituiscono nell’educazione la figura dei genitori, ma con la loro saggezza ed esperienza arricchiscono la vita dei nipoti e rappresentano radici salde per tutta la famiglia. nonni

festa dedicata a quelle persone che andrebbero ringraziate ogni giorno della nostra vita, per la pazienza, l’amore e la dedizione che sanno donare senza chiedere mai nulla in cambio. Parliamo dei nonni, per i quali il 2 ottobre si celebra la Festa nazionale, una ricorrenza civile introdotta con la legge 159 del 31 luglio 2005. Un giorno da dedicare ai pilastri della famiglia, con un piccolo dono, un omaggio floreale o semplicemente qualche ora da trascorrere in loro compagnia.

Come in Italia, l’evento viene festeggiato anche nel resto del mondo, con date e tradizioni che variano a seconda del Paese. In Francia, ad esempio, i nonni sono festeggiati separatamente: la prima domenica di marzo è dedicata alla nonna, mentre la prima domenica di ottobre al nonno. Negli Stati Uniti, invece, la ricorrenza cade ogni anno la prima domenica di settembre dopo il Labor Day, e in Canada il 28 ottobre. Nel nostro Paese la festa è stata fissata al 2 ottobre, giorno in cui non a caso la chiesa cattolica celebra i Santi Angeli custodi Ma da dove ha origine questa ricorrenza? La Festa Nazionale dei Nonni - National Grandparents Day - fu introdotta negli Stati Uniti nel 1978 su proposta di Marian McQuade, una casalinga di Oak Hill, West Virginia, madre di 15 figli e nonna di 40 nipoti. La donna si batté affinché le nuove generazioni riconoscessero l’importanza degli anziani per la loro formazione, avanzando la proposta di una festa dedicata direttamente al presidente Jimmy Carter. Negli anni la ricorrenza ha assunto come obiettivo anche quello di celebrare l’importanza dei nonni sia nel contesto familiare che nell’organizzazione sociale. I nonni, d’altra parte, non sostituiscono nell’educazione la figura dei genitori, ma con la loro saggezza ed esperienza arricchiscono la vita dei nipoti e rappresentano radici salde per tutta la famiglia. nonni

LA FESTA DEI NONNI SI CELEBRA IL 2 OTTOBRE, NON A CASO IL GIORNO IN CUI LA CHIESA OMAGGIA I SANTI ANGELI CUSTODI

Il fiore ufficiale della Festa dei Nonni è il Non-tiscordar-di-me. Un fiore delicato e dal significato profondo, per omaggiare queste figure essenziali per tutta la famiglia

“Nessuno può fare per i bambini quel che fanno i nonni: essi spargono polvere di stelle sulla vita dei più piccoli” (A. Haley)

LA FESTA DEI NONNI SI CELEBRA IL 2 OTTOBRE, NON A CASO IL GIORNO IN CUI LA CHIESA OMAGGIA I SANTI ANGELI CUSTODI

Quale

Quale

migliore occasione della Festa dei Nonni per organizzare una gita in compagnia dei propri nipoti?

Sono tante le escursioni e le attività che si possono fare in autunno, approfittando delle temperature miti e dei meravigliosi colori che la natura regala in questa stagione. Perché la giornata sia davvero piacevole, però, meglio organizzarsi per tempo, prenotando le strutture e concordando con i genitori alcune regole di base che devono essere rispettate. Meglio anche non spingersi troppo lontano o avventurarsi in imprese troppo faticose, per evitare di stancarsi e di ritrovarsi lontani da casa senza aiuti.

migliore occasione della Festa dei Nonni per organizzare una gita in compagnia dei propri nipoti? Sono tante le escursioni e le attività che si possono fare in autunno, approfittando delle temperature miti e dei meravigliosi colori che la natura regala in questa stagione. Perché la giornata sia davvero piacevole, però, meglio organizzarsi per tempo, prenotando le strutture e concordando con i genitori alcune regole di base che devono essere rispettate. Meglio anche non spingersi troppo lontano o avventurarsi in imprese troppo faticose, per evitare di stancarsi e di ritrovarsi lontani da casa senza aiuti.

TANTE IDEE A MISURA DI NIPOTINO, PER TRASCORRERE un giorno insieme

TANTE IDEE A MISURA DI NIPOTINO, PER TRASCORRERE un giorno insieme

Al parco. Non servono grandi escursioni, basta un parco e un picnic improvvisato per trasformare un’uscita con i propri nipoti in una giornata indimenticabile. Meglio ancora se in compagnia dell’amico a quattro zampe.

Al parco. Non servono grandi escursioni, basta un parco e un picnic improvvisato per trasformare un’uscita con i propri nipoti in una giornata indimenticabile. Meglio ancora se in compagnia dell’amico a quattro zampe.

In fattoria. I bambini amano gli animali, ecco perché una gita in fattoria è sempre una buona idea. È possibile anche iscriverli a laboratori didattici, per unire il divertimento all’apprendimento.

In fattoria. I bambini amano gli animali, ecco perché una gita in fattoria è sempre una buona idea. È possibile anche iscriverli a laboratori didattici, per unire il divertimento all’apprendimento.

Al museo. Scienza, natura, arte e tecnologia. Esistono diversi musei dedicati ai più piccoli nelle principali città italiane, dove i bambini possono allenare la propria curiosità e imparare tante cose nuove.

Al museo. Scienza, natura, arte e tecnologia. Esistono diversi musei dedicati ai più piccoli nelle principali città italiane, dove i bambini possono allenare la propria curiosità e imparare tante cose nuove.

Al cinema. Una porzione gigante di pop corn, una bibita e l’ultimo film di animazione sul grande schermo. Ingredienti semplici ed efficaci per fare felici i propri nipotini e trascorrere una giornata serena in loro compagnia.

Al cinema. Una porzione gigante di pop corn, una bibita e l’ultimo film di animazione sul grande schermo. Ingredienti semplici ed efficaci per fare felici i propri nipotini e trascorrere una giornata serena in loro compagnia.

ALLEATI EFFICACI PER TUTTI I GIORNI

I rimedi naturali

LA FITOTERAPIA UTILIZZA PIANTE

ED ESTRATTI CHE POSSONO AIUTARE

A LENIRE DIVERSI DISTURBI

Rimedi

delicati e naturali che possono diventare un prezioso alleato per arginare i piccoli disturbi della vita di tutti i giorni. La fitoterapia, disciplina che prevede l’uso di piante ed estratti per il mantenimento del benessere psicofisico, oggi ha preso sempre più piede, grazie alla sua efficacia comprovata da studi e ricerche scientifiche. Si tratta infatti di medicinali approvati dall’Aifa, che ne garantisce qualità e sicurezza. Diversi sono i vantaggi che l’uso

di rimedi naturali garantisce nel prevenire o nel curare diversi disturbi, quali ad esempio stipsi, dermatiti, mal di testa e intestino irritabile: condizioni in cui spesso la causa non è un agente esterno, ma la nostra psiche. Piante diverse sono indicate per problematiche specifiche: la calendula è molto usata in dermatologia, gli amari vengono preferiti per i processi digestivi, l’altea è efficace per la tosse irrefrenabile e la camomilla ha effetti antinfiammatori, mentre i balsamici vengono usati per le malattie da raffreddamento. È importante ricordare che curarsi con le erbe vuol dire riscoprire l’unicità dell’individuo: chi opera in questo settore sa infatti consigliare miscele personalizzate adatte alle caratteristiche della singola persona.

Per il nostro corpo, l’assorbimento di vitamine e sali minerali da prodotti di origine naturale risulta molto più semplice e immediato.

Curarsi con le erbe è una scelta sostenibile: le coltivazioni delle piante rispettano il territorio, i prodotti non contengono agenti inquinanti e non sono testati sugli animali

I benefici

PICCOLI GESTI E ATTIVITÀ PER MIGLIORARE IL BENESSERE

Tanti sono gli animali indicati per la pet therapy, dai cavalli, capaci di contribuire anche nella cura del long covid, ai cani, asini, alpaca e conigli, che forniscono supporto ai bambini con disabilità, nelle rsa e nelle comunità psichiatriche, passando per i piccioni, usati per aiutare i detenuti e le persone sullo spettro autistico. I benefici riconosciuti di questa pratica sono innumerevoli: prima di tutto aiuta ad accrescere autostima e gratificazione, in particolare nei più piccoli. Può migliorare il linguaggio e la comprensione, oltre a essere un supporto importante nella socializzazione. Fare semplici gesti come spazzolare l’animale o lanciare una pallina è inoltre un aiuto efficace per abbassare i livelli di ansia, ma anche per stimolare le attività sensoriali di chi soffre di ipovisione o sordità. È inoltre scientificamente provato che l’interazione con gli animali abbassi la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca.

Le razze di cani usate per la pet therapy sono quelle più docili, come Labrador, Golden Retriever e Shih tzu. All’origine di questo carattere mansueto ci sarebbe una mutazione genetica

LA PET THERAPY SUPPORTA ADULTI E BAMBINI NELLA CURA DI PATOLOGIE UN AIUTO DAGLI AMICI pelosi

Un rapporto prezioso che aiuta a migliorare il nostro benessere: parliamo di pet therapy, un termine che indica l’interazione guidata tra una persona e un animale addestrato, con lo scopo di aiutare l’individuo nella cura di specifiche malattie e disturbi del comportamento. Benefici molteplici e appurati, tanto che in Italia questo tipo di terapia è stato riconosciuto ufficialmente dal Decreto del Presidente del Consiglio dei Ministri del 28 febbraio 2003. Diversi sono i tipi di approcci che vengono utilizzati, a seconda che prevalga la componente ludico-ricreativa, quella educativa oppure quella terapeutica.

Mete d eccezione

PER UN WEEKEND D’AUTUNNO

In autunno le foglie cambiano colore e si tingono di sfumature rosse, oro e marroni: si tratta del suggestivo fenomeno del foliage.

L’autunno

ha tutte le caratteristiche per essere considerata la stagione perfetta per viaggiare. Alcune destinazioni, poi, in questo periodo dell’anno vestono il loro abito più bello, diventando ancora più suggestive. Ne è un esempio il Monferrato, patrimonio dell’umanità Unesco assieme a Langhe e Roero: un piccolo microcosmo di affascinanti borghi medievali, paesaggi vitivinicoli e colline a perdita d’occhio. Anche il Trentino Alto-Adige, e in particolare il lago di Tenno, fa parte delle mete da inserire nella bucket list di

esperienze da provare in autunno: con il foliage diventa una splendida tavolozza di colore. E ancora, la Puglia, e in particolare Alberobello: la cittadina celebre per i suoi trulli può regalare in questo periodo dell’anno emozioni fortissime: le temperature miti e il minor numero di turisti invitano infatti a perdersi tra le sue chiese, le vie e i monumenti storici, in tutta tranquillità. Impossibile, infine, non innamorarsi della penisola del Sinis, in provincia di Oristano, meta d’eccezione per gli appassionati di kyte e wind surf in tutti i mesi dell’anno.

Serralunga d’Alba è un tipico borgo medievale circondato da colline.

Le vie e le case sono disposte in modo concentrico

per un weekend d’autunno

Sciaboni Odontoiatria è sinonimo di qualità: da sempre offre prestazioni di alto livello

poi poi

A Monza è ormai un’istituzione per chi cerca prestazioni di alto livello: Sciaboni Odontoiatria è una certezza, e da sempre è sinonimo di qualità nei servizi offerti nel campo della salute e dell’estetica dentale. Lo studio odontoiatrico del dottor Stefano Sciaboni è nato nel 1996 e si basa sulla sua elevata professionalità, caratteristica peculiare anche della sua equipe. Il titolare ha esperienza e formazione da vendere: si è laureato prima in Odontoiatria e Protesi Dentaria con 110 e lode, poi in Medicina e Chirurgia, quindi ha seguito numerosi corsi di specializzazione in chirurgia orale ed estetica dentale. Inoltre ha frequentato un master di II livello in Medicina del Soccorso Sanitario Urgenza Emergenza 118, svolgendo poi per quindici anni l’attività di medico dell’emergenza territoriale 118 e di Pronto Soccorso. Oggi come ieri, lo scopo di Sciaboni Odontoiatria è solo uno: prendersi cura del sorriso dei propri pazienti, cercando di rendere terapie complesse più semplici da

sopportare. Per fare ciò, oltre all’elevata professionalità di medici e collaboratori, è necessario uno studio all’avanguardia: la struttura è estremamente moderna, dotata delle migliori soluzioni tecnologiche, in grado di garantire sempre e comunque la salute del paziente. A disposizione ci sono ambienti dedicati ad ogni speci ca attività professionale: ecco per esempio due sale chirurgiche, attrezzate completamente dal punto di vista odontoiatrico per eseguire anche gli interventi più complessi. Troviamo poi locali pensati per la cura dei bambini, ma anche per i pazienti disabili.

complessi. Troviamo poi locali pensati per la cura dei bambini, ma dentale e tanto altro. Fra i punti di forza troviamo l’innovativo trattamento ortodontico miofunzionale, che sfrutta

Lo studio del dottor Sciaboni si occupa di impantologia, estetica odontoiatrica, di tutto ciò che riguarda la routine dentale e tanto altro. Fra i punti di forza troviamo l’innovativo trattamento ortodontico miofunzionale, che sfrutta la forza muscolare senza stressare i tessuti dentali. Si inserisce all’interno della terapia intercettava e nei più piccoli permette una crescita armoniosa del volto.

SCIABONI ODONTOIATRIA

www.sciaboniodontoiatria.it Monza, 35 039.362095 - 039.2102588

ALLA SCOPERTA DI PAESAGGI DA CARTOLINA tra borghi e vette

ALLA SCOPERTA DI PAESAGGI DA CARTOLINA tra borghi e vette

LA NATURA, IN QUESTO MAGICO PERIODO DELL’ANNO, INVITA A TRASCORRERE LE GIORNATE ALL’ARIA APERTA

LA NATURA, IN QUESTO MAGICO PERIODO DELL’ANNO, INVITA A TRASCORRERE LE GIORNATE ALL’ARIA APERTA

Sec’è una stagione che merita di essere vissuta a stretto contatto con la natura questa è senza dubbio l’autunno, considerato il periodo perfetto per dedicarsi ad attività all’aria aperta. Qualche idea sulle località che meritano una sosta? Tra le destinazioni più interessanti spiccano il Parco nazionale delle Foreste Casentinesi, situato nell’Appennino tosco-romagnolo, e il castello di Petroia, in Umbria, circondato da una decina di chilometri di sentieri in un sali e scendi tra verdi colline.

Se c’è una stagione che merita di essere vissuta a stretto contatto con la natura questa è senza dubbio l’autunno, considerato il periodo perfetto per dedicarsi ad attività all’aria aperta. Qualche idea sulle località che meritano una sosta? Tra le destinazioni più interessanti spiccano il Parco nazionale delle Foreste Casentinesi, situato nell’Appennino tosco-romagnolo, e il castello di Petroia, in Umbria, circondato da una decina di chilometri di sentieri in un sali e scendi tra verdi colline.

Liguria. Corniglia, il più piccolo dei borghi delle Cinque Terre, si raggiunge percorrendo una lunga scalinata, detta Lardarina, costituita da 33 rampe e 377 gradini.

Liguria. Corniglia, il più piccolo dei borghi delle Cinque Terre, si raggiunge percorrendo una lunga scalinata, detta Lardarina, costituita da 33 rampe e 377 gradini.

Trentino-Alto Adige. Il percorso Latemar, ideale per le famiglie, è un breve sentiero naturalistico attraverso il bosco alpino, il pascolo e l’alta montagna.

Trentino-Alto Adige. Il percorso Latemar, ideale per le famiglie, è un breve sentiero naturalistico attraverso il bosco alpino, il pascolo e l’alta montagna.

Val d’Aosta. Courmayeur Mont Blanc, in Val d’Aosta, durante il periodo autunnale si svela in tutta la sua bellezza se percorsa a piedi, in bici o in e-bike.

Val d’Aosta. Courmayeur Mont Blanc, in Val d’Aosta, durante il periodo autunnale si svela in tutta la sua bellezza se percorsa a piedi, in bici o in e-bike.

UN WEEKEND in Italia

UN WEEKEND in Italia

La magia dei colori caldi e armonici, mentre il clima comincia a farsi sentire un po’ più rigido. Cappotto alla mano, l’autunno è il momento ideale per dare voce al desiderio mai abbastanza appagato di viaggiare e visitare nuovi angoli di mondo. Si può cominciare dal meraviglioso patrimonio culturale e paesaggistico che l’Italia riserva, prestando attenzione, nella scelta, a prediligere città e paesi dove le “coccole” autunnali – cibo caratteristico, foliage dei panorami – danno il meglio di sé. Fra le elette per un weekend pieno di fascino c’è sicuramente la Toscana, con i suoi borghi medievali e la bella Firenze. La Puglia, poi, abusata d’estate, si rivela una nuova scoperta, perfetta per un’immersione di cultura. Lasciato Otranto sono moltissime le città italiane dall’anima autunnale, ma c’è una zona del Piemonte che va assolutamente vista: le Langhe.

Lamagia dei colori caldi e armonici, mentre il clima comincia a farsi sentire un po’ più rigido. Cappotto alla mano, l’autunno è il momento ideale per dare voce al desiderio mai abbastanza appagato di viaggiare e visitare nuovi angoli di mondo. Si può cominciare dal meraviglioso patrimonio culturale e paesaggistico che l’Italia riserva, prestando attenzione, nella scelta, a prediligere città e paesi dove le “coccole” autunnali – cibo caratteristico, foliage dei panorami – danno il meglio di sé. Fra le elette per un weekend pieno di fascino c’è sicuramente la Toscana, con i suoi borghi medievali e la bella Firenze. La Puglia, poi, abusata d’estate, si rivela una nuova scoperta, perfetta per un’immersione di cultura. Lasciato Otranto sono moltissime le città italiane dall’anima autunnale, ma c’è una zona del Piemonte che va assolutamente vista: le Langhe.

UN ANGOLO DI PIEMONTE COLLINARE CAPACE DI REGALARE SPETTACOLI UNICI

UN ANGOLO DI PIEMONTE COLLINARE CAPACE DI REGALARE SPETTACOLI UNICI

Le città

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Personal TrainerMonza

UN PIENO D’ARTE NEL FIORENTINO FRA PALAZZI E GIARDINI STORICI

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l’Arno su 118 ettari di superficie.

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A RITROVARE LA FORMA FISICA?

A MONZA C’È E TI STA ASPETTANDO

cuore dell’arte. Dal marmo multicolore di Santa Maria del Fiore al Giardino di Boboli, un weekend in questa città permette di fare un pieno di opere d’arte e relax, grazie anche a diverse aree verdi presenti

Fra palazzi storici e vie architettoniche, Firenze conduce nel cuore dell’arte. Dal marmo multicolore di Santa Maria del Fiore al Giardino di Boboli, un weekend in questa città permette di fare un pieno di opere d’arte e relax, grazie anche a diverse aree verdi presenti

Stai cercando di recuperare la tonicità perduta? Pratichi uno sport a livello amatoriale o agonistico e punti a migliorare le tue performance? Sei alla ricerca di qualcuno che ti aiuti a “sgobbare” seguendo un piano di allenamento personalizzato per mantenerti in forma nonostante un lavoro sedentario?

CONOSCERE LA PUGLIA DA DENTRO: OTRANTO E I SUOI TESORI NASCOSTI

CONOSCERE LA PUGLIA DA DENTRO: OTRANTO E I SUOI TESORI NASCOSTI

da non trascurare se si vuole conoscere Otranto sono la visita alla Cattedrale dell’Annunziata e una tappa al Castello Aragonese. porta

Personal Trainer Monza ti aspetta! Spin-off di Personal Trainer Milano, la struttura mette a tua disposizione la competenza di preparatori qualificati, chinesiologi e laureati in Scienze Motorie, supportati da attrezzistica e macchinari di ultima generazione. “Tutti i piani di allenamento tengono in considerazione la condizione fisica di partenza: possiamo effettuare dalla semplice riatletizzazione (anche attraverso un’adeguata ginnastica posturale) alla preparazione atletica mirata a una disciplina sportiva (per esempio, lo sci). Non manca mai il necessario supporto motivazionale e tutte le sedute sono sotto il diretto controllo del Personal Trainer che suggerisce gli esercizi e ne verifica la corretta esecuzione”, spiegano i responsabili. Sul sito www.personaltrainermonza. com, è possibile consultare le diverse proposte per un allenamento semplice, efficace e coinvolgente, nonché richiedere una prima prova gratuita. Da sottolineare, infine, la flessibilità di Personal Trainer Monza, che è aperto ogni giorno dalle 6 alle 23, permettendo così anche a chi è molto impegnato dal punto di vista professionale di trovare il tempo da dedicare al proprio benessere fisico. Vuoi tornare in forma? Adesso non hai più scuse.

Personal Trainer Monza

da non trascurare se si vuole conoscere Otranto sono la visita alla Cattedrale dell’Annunziata e una tappa al Castello Aragonese.

Via Porta 2/e Monza 348.6518177 info@personaltrainermonza.com www.personaltrainermonza.com

Nota anche come Porta d’Oriente, poiché situata nel punto più a est d’Italia, Otranto custodisce un repertorio culturale e artistico unico, iniziato e segnato dalle diverse culture che attraversarono questa città, come Greci e Normanni, solo per citarne alcuni. Assolutamente

Nota anche come Porta d’Oriente, poiché situata nel punto più a est d’Italia, Otranto custodisce un repertorio culturale e artistico unico, iniziato e segnato dalle diverse culture che attraversarono questa città, come Greci e Normanni, solo per citarne alcuni. Assolutamente

Finita

Finita

l’estate diventiamo tutti più letargici, con il rischio di chiuderci nel tepore casalingo e tenere i bambini sempre a casa, davanti alla televisione. Eppure l’autunno si presta perfettamente per coltivare estro creativo appartiene in particolare ai più piccini. Prima cucinare do insieme a loro torte, biscotti, pizze e grissini. inventare itiselvaggi nei dintorni di casa, raccogliendo magari piccoli reperti dell’autunno che muove la natura, dalle foglie arancio alle castagne. Insomma, la regola generale? Liberare la fantasia.

l’estate diventiamo tutti più letargici, con il rischio di chiuderci nel tepore casalingo e tenere i bambini sempre a casa, davanti alla televisione. Eppure l’autunno si presta perfettamente per coltivare nuovi hobby e dare voce all’estro creativo che appartiene in particolare ai più piccini. Prima semplicissima idea: invitarli a cucinare, creando insieme a loro torte, biscotti, pizze e grissini. Questa stagione, poi, è ideale per inventare itinerari selvaggi nei dintorni di casa, raccogliendo magari piccoli reperti dell’autunno che muove la natura, dalle foglie arancio alle castagne. Insomma, la regola generale? Liberare la fantasia.

CREARE L’INCANTO AUTUNNALE CHE FA STAR BENE I BAMBINI: CUCINA, LAVORETTI E GITE

Tante idee originali

CREARE L’INCANTO AUTUNNALE FA STAR BENE I BAMBINI: CUCINA, LAVORETTI E GITETante idee originali

LA VENDEMMIA. ai bambini l’attività della vendemmia significa immergerli in una sapienza antica, capace di trasmettere il rispetto per la natura e i suoi frutti. Già diversi agriturismi lo propongono.

LA VENDEMMIA. Riproporre ai bambini l’attività della vendemmia significa immergerli in una sapienza antica, capace di trasmettere il rispetto per la natura e i suoi frutti. Già diversi agriturismi lo propongono.

LA SAGRA DI PAESE. Un ricordo che rimane impresso nella mente quando si cresce è quello della sagra, occasione per scoprire i sapori di un territorio e divertirsi con tante attività pensate per bambini e ragazzi.

LA SAGRA DI PAESE. Un ricordo che rimane impresso nella mente quando si cresce è quello della sagra, occasione per scoprire i sapori di un territorio e divertirsi con tante attività pensate per bambini e ragazzi.

FOTO E FOGLIE. Fare i lavoretti è un’attività che ai piccoli piace praticare tutto l’anno. L’autunno, però, regala le sue perle: le foglie secche e colorate possono diventare il decoro ideale degli album fotografici.

FOTO E FOGLIE. lavoretti è un’attività che ai piccoli piace praticare tutto l’anno. L’autunno, però, regala le sue perle: le foglie secche e colorate possono diventare il decoro ideale degli album fotografici.

LE TERME. Oggi attrezzatissimi per i nuclei familiari, bagni termali e centri benessere con piscine (e – perché no – scivoli d’acqua) sono perfetti per trascorrere una giornata in pieno relax.

LE TERME. per i nuclei familiari, bagni termali e centri benessere con piscine (e – perché no – scivoli d’acqua) sono perfetti per trascorrere una giornata in pieno relax.

COME dormire bene PER AMPLIFICARE IL BENESSERE

LA CARENZA DI SONNO HA EFFETTI NEGATIVI SULLE PRESTAZIONI FISICHE, MA ANCHE SULLE FUNZIONI CEREBRALI

Alleati naturali per favorire il riposo notturno sono i formaggi, ricchi di triptofano, che aumenta la produzione di melatonina, ormone regolatore del ciclo sonno-veglia.

Nonsolo una dieta sana e un esercizio fisico costante: per il benessere del nostro corpo anche un riposo notturno regolare è essenziale. Svariate ricerche hanno infatti dimostrato come la carenza di sonno abbia effetti negativi sugli ormoni, sulle funzioni cerebrali e sulle prestazioni atletiche. Ma qual è la ricetta per dormire bene? A quanto pare la risposta è un multiplo di due, ovvero non meno di sei ore e non più di otto a notte. A

contare però è anche la qualità del sonno, infatti un riposo frammentato e irregolare può portare allo sviluppo di vari disturbi, oltre a rappresentare una spia di possibili problematiche. Anche se alcuni fattori che influenzano una buona dormita, primo fra tutti lo stress, spesso sono al di fuori del nostro controllo, esistono alcuni accorgimenti per favorire un riposo sereno. Essenziale è programmare le ore di sonno, cercando di andare a dormire e alzarsi sempre alla stessa ora. Durante le ore serali sarebbe bene evitare di esporsi alla luce blu di smartphone e computer. A questo proposito esistono delle app per modificare le impostazioni degli schermi, che in generale vanno spenti due ore prima del riposo.

FARE ATTIVITÀ FISICA REGOLARMENTE È UNA BUONA PRATICA PER MIGLIORARE LA QUALITÀ DEL SONNO. ALCUNI STUDI HANNO DIMOSTRATO CHE L’ESERCIZIO FISICO RIDUCE IL TEMPO PER ADDORMENTARSI DEL 55% AUMENTA LA DURATA TOTALE DEL SONNO DEL 18%. consigli

CALCIO, UN MINERALE FONDAMENTALE per i nostri denti sapevi che?

CALCIO, UN MINERALE FONDAMENTALE per i nostri denti

CheCheil calcio sia essenziale per la salute delle nostre ossa è cosa nota; non tutti sanno, però, che questo minerale si rivela fondamentale anche per il benessere dei denti. Il calcio è infatti importante per il corretto sviluppo dello smalto dentale, ovvero la porzione più esterna della corolla, e quindi più esposta a batteri. Rafforzando lo smalto, perciò, il calcio rende la dentatura meno soggetta a carie e a patologie o irritazioni gengivali. Al contempo, questo minerale contribuisce a

il calcio sia essenziale per la salute delle nostre ossa è cosa nota; non tutti sanno, però, che questo minerale si rivela fondamentale anche per il benessere dei denti. Il calcio è infatti importante per il corretto sviluppo dello smalto dentale, ovvero la porzione più esterna della corolla, e quindi più esposta a batteri. Rafforzando lo smalto, perciò, il calcio rende la dentatura meno soggetta a carie e a patologie o irritazioni gengivali. Al contempo, questo minerale contribuisce a

rendere i denti più bianchi, diventando quindi un elemento di valore anche a livello estetico. Indubbiamente, il modo migliore per assumere le quantità di calcio necessarie - circa un grammo al giorno - è l’introduzione di latte e derivati all’interno della propria dieta. Tuttavia, per coloro che presentano un’intolleranza al lattosio o desiderano optare per bevande e cibi meno ricchi di grassi, è possibile assumere il calcio necessario a ossa e denti tramite frutta secca, pesce e legumi.

rendere i denti più bianchi, diventando quindi un elemento di valore anche a livello estetico. Indubbiamente, il modo migliore per assumere le quantità di calcio necessarie - circa un grammo al giorno - è l’introduzione di latte e derivati all’interno della propria dieta. Tuttavia, per coloro che presentano un’intolleranza al lattosio o desiderano optare per bevande e cibi meno ricchi di grassi, è possibile assumere il calcio necessario a ossa e denti tramite frutta secca, pesce e legumi.

Il calcio detiene il primato di minerale più presente nel nostro corpo: costituisce infatti il 40% del totale.

Il calcio detiene il primato di minerale più presente nel nostro corpo: costituisce infatti il 40% del totale.

Per assumere la giusta quantità di calcio è necessario introdurre nella propria dieta latte e derivati. In alternativa si consigliano frutta secca, pesce e legumi.

Per assumere la giusta quantità di calcio è necessario introdurre nella propria dieta latte e derivati. In alternativa si consigliano frutta secca, pesce e legumi.

Il calcio è uno dei minerali più importanti per la salute dei denti: costituisce il componente fondamentale dello smalto, ovvero la sezione più esterna della corolla

Il calcio è uno dei minerali più importanti per la salute dei denti: costituisce il componente fondamentale dello smalto, ovvero la sezione più esterna della corolla

DALLA CUCINA ALLE PULIZIE

FINO AL GIARDINAGGIO: ECCO GLI INASPETTATI USI DELLA birra

Lo sai che...

È UN TRATTAMENTO DI BELLEZZA

PER PELLE E CAPELLI LUCENTI

UN TRATTAMENTO DI BELLEZZA PER PELLE E CAPELLI LUCENTI

Non tutti sanno che la birra è anche un fantastico trattamento di bellezza. Fare un bel bagno in una vasca riempita con questa bevanda è un’idea innovativa ed efficace per ottenere una pelle liscia e setosa. Rinomate poi le sue proprietà abbronzanti, tanto che spesso viene utilizzata in spiaggia da chi desidera una perfetta tintarella (in abbinamento alla corretta protezione solare). La birra, ricca di luppolo, è inoltre un ottimo trattamento per i capelli: li rende infatti lucenti e voluminosi. Un rimedio che proviene dall’antichità.

Non tutti sanno che la birra è anche un fantastico trattamento di bellezza. Fare un bel bagno in una vasca riempita con questa bevanda è un’idea innovativa ed efficace per ottenere una pelle liscia e setosa. Rinomate poi le sue proprietà abbronzanti, tanto che spesso viene utilizzata in spiaggia da chi desidera una perfetta tintarella (in abbinamento alla corretta protezione solare). La birra, ricca di luppolo, è inoltre un ottimo trattamento per i capelli: li rende infatti lucenti e voluminosi. Un rimedio che proviene dall’antichità.

Bionda

Bionda

o mora, la birra è una vera delizia, ma non tutti amano berla. La buona notizia è che la bevanda ottenuta dalla fermentazione del malto d’orzo può essere utilizzata in mille altri modi, grazie alle sue rinomate proprietà benefiche, dovute alla presenza del luppolo. È ideale ad esempio come impacco per piedi stanchi e affaticati o come smacchiatore naturale di indumenti. Tra i suoi inaspettati utilizzi, ne abbiamo selezionati alcuni di cui d’ora in poi non potrete più fare a meno.

o mora, la birra è una vera delizia, ma non tutti amano berla. La buona notizia è che la bevanda ottenuta dalla fermentazione del malto d’orzo può essere utilizzata in mille altri modi, grazie alle sue rinomate proprietà benefiche, dovute alla presenza del luppolo. È ideale ad esempio come impacco per piedi stanchi e affaticati o come smacchiatore naturale di indumenti. Tra i suoi inaspettati utilizzi, ne abbiamo selezionati alcuni di cui d’ora in poi non potrete più fare a meno. birra OTTIENE DALLA

FRITTURA CROCCANTE

FRITTURA CROCCANTE

Per rendere più golosa e croccante la frittura il segreto è aggiungere la birra alla pastella.

Per rendere più golosa e croccante la frittura il segreto è aggiungere la birra alla pastella.

BRILLANTEZZA ASSICURATA

BRILLANTEZZA ASSICURATA

Per eliminare la patina che si forma sui gioielli in argento o oro, basta immergerli nella birra.

Per eliminare la patina che si forma sui gioielli in argento o oro, basta immergerli nella birra.

LEGNO RIVITALIZZATO

LEGNO RIVITALIZZATO

Con un panno imbevuto di birra si rivitalizzano le venature dei mobili in legno.

Con un panno imbevuto di birra si rivitalizzano le venature dei mobili in legno.

FIORI RIGOGLIOSI

FIORI RIGOGLIOSI

Se utilizzata per innaffiare i fiori, la birra li renderà più rigogliosi.

Se utilizzata per innaffiare i fiori, la birra li renderà più rigogliosi.

LA BEVANDA SI OTTIENE DALLA FERMENTAZIONE DEL MALTO D’ORZO, MA È IL LUPPOLO IL SEGRETO DEI SUOI INCREDIBILI BENEFICI

I libri del 2022

Hanya Yanagihara Verso il paradiso

FELTRINELLI

Tre vite, tre esistenze in epoche diverse che si intrecciano in un racconto appassionato, per una riflessione profonda su giustizia e umanità.

Joël Dicker Il caso Alaska Sanders

LA NAVE DI TESEO

L’atteso seguito di “La verità sul caso Harry Quebert”. A Mount Pleasant nel New Hampshire, nell’aprile del 1999, una donna scompare...

Gianni Rodari La luna di Kiev

EINAUDI RAGAZZI

Quando scrisse questa filastrocca Rodari non avrebbe mai immaginato cosa sarebbe successo in Ucraina nel 2022. Oggi il brano è simbolo di pace.

Maurizio de Giovanni L’equazione del cuore

MONDADORI

La routine di Massimo è sconvolta da una notizia improvvisa: la figlia e il genero sono morti in un incidente. Il nipote, in coma, ha bisogno di lui.

Toshikazu Kawaguchi

Il primo caffè della giornata

GARZANTI LIBRI

Un viaggio nella magica caffetteria giapponese in cui un caffè non è una banale consumazione, ma può evocare emozioni ed episodi del passato.

Ilaria Tuti

Come vento cucito alla terra

LONGANESI

Le vicende e le avventure delle prime donne chirurgo del 1914, che decisero di cambiare per sempre la storia del mondo lavorativo femminile.