Prirodna ljekarna

mokraćnog trakta, a to je najbolja prevencija infekcija. Stručnjaci preporučuju pijenje šest do osam čaša vode dnevno, s tim da je najbolje piti redovito i pomalo tijekom cijelog dana, a obavezno čim se osjeti žeđ. Ne zadržavati mokraću

Jedan od simptoma infekcije mokraćnih puteva je bol prilikom mokrenja i zbog toga ljudi nerijetko za vrijeme infekcije izbjegavaju odlazak na zahod. No, stručnjaci upozoravaju da bi, unatoč nelagodi i boli, trebalo prazniti mjehur kad se god osjeti potreba ili svaka dva do tri sata jer zadržavanje mokraće može dovesti do pojačanog razmnožavanja bakterija. I u ovom slučaju povećan unos vode može pomoći jer to ublažava bol prilikom mokrenja.

Brusnice sadrže proantocijanidine koji sprečavaju prianjanje bakterija uz sluznicu mokraćnog trakta

OSOBE KOJE POVEĆAJU UNOS VODE S MANJE OD 1,5 NA 2,2 LITRE DNEVNO IMAJU RJEĐE EPIZODE MOKRAĆNIH INFEKCIJA U ODNOSU NA PERIOD KAD SU PILE MANJE. I REDOVITO MOKRENJE (KOJE OVISI O UNOSU TEKUĆINE) POMAŽE U ISPIRANJU BAKTERIJA

Terapija toplinom

Infekcija mokraćnih puteva može izazvati bol u zdjelici, no stavljanje toplog obloga ili čak termofora na mjehur ili na pubičnu kost može barem privremeno ublažiti bol i nelagodu.

Udobno i pamučno donje rublje

Udobno i komotno donje rublje može spriječiti vlažnost na intimnim zonama, a to može spriječiti pogoršanje stanja u slučaju infekcije. Kako biste izbjegli znojenje u toj zoni, izbjegavajte usko donje rublje i hlače te nosite udobno pamučno donje rublje: ove mjere možda vam se čine banalnim, ali su itekako važne jer mogu spriječiti povratak infekcije.

Sok od brusnice i suplementi

Brusnice su jedan od najstarijih kućnih lijekova za infekcije mokraćnih puteva. Postoje dokazi da mogu smanjiti rizik za razvoj infekcije, i to zato što sadrže proantocijanidine (PAC) koji, kako se čini, sprečavaju prianjanje bakterija uz sluznicu mokraćnog trakta. Mnogi liječnici se slažu kako je, u svrhu smanjenja upotrebe antibiotika, dobro uzimati brusnice kao preventivnu terapiju (naročito kod osoba koje su sklone čestim infekcijama mokraćnih puteva) bilo u obliku soka, kapsula ili tableta. Možda je najbolji izbor nezaslađeni sok od brusnice jer ćete tako ujedno unositi više tekućine u organizam. Brojna istraživanja idu u prilog učinkovitosti soka od brusnice za prevenciju i liječenje infekcija mokraćnih puteva. Primjerice, jedno nedavno istraživanje pokazalo je da su od žena s čestim infekcijama mokraćnih puteva u anamnezi one koje su tijekom 24 tjedna svakodnevno pile 240 ml soka od brusnice imale rjeđe epizode reinfekcije u odnosu na kontrolnu skupinu. Drugo je pak istraživanje pokazalo da redovita konzumacija proizvoda na bazi brusnice može smanjiti broj infekcija mokraćnih puteva godišnje, naročito kod žena koje su im sklone, dok je istraživanje iz 2015. pokazalo da terapija kapsulama od brusnice (čiji sadržaj odgovara dozi od dvije čaše soka od brusnice) može prepoloviti rizik za razvoj infekcija mokraćnih puteva.

Vitamin C

Neki ljudi koriste vitamin C za prevenciju ili liječenje infekcija mokraćnih puteva. Vitamin C je odlična podrška imunosnom sustavu, a i neka su istraživanja pokazala da povećan unos tog vitamina može pružiti zaštitu od infekcija mokraćnih puteva. Smatra se da je ovaj vitamin učinkovit u zaštiti od infekcija mokraćnih puteva zato što povećava kiselost mokraće i tako ubija bakterije koje bi inače uzrokovale infekciju. Istraživanje iz 2007. koje se bavilo infekcijama mokraćnih puteva kod trudnica pokazalo je da vitamin C zaista pruža zaštitni učinak. Naime, kod trudnica koje su ga uzimale rizik za razvoj infekcija mokraćnih puteva smanjio se za više od pola u odnosu na kontrolnu grupu koja ga nije uzimala. Najbolji način da povećate unos vitamina C je da povećate konzumaciju voća i povrća koje njime obiluje, poput crvenih i zele-

Korisna i esencijalna ulja: jedno od njih je ulje korijandra, koje uništava bakterije S. aureus i E. coli te bakterije koje su otporne na lijekove

menata ili ih možete pronaći, također u velikim dozama, u fermentiranim namirnicama poput kefira, kimchija, kombuche ili probiotičkih jogurta te u kiselom kupusu (što je korisno znati iako mu sada nije sezona). Nekolicina istraživanja je pokazala da određeni sojevi probiotika mogu smanjiti rizik za razvoj infekcija mokraćnih puteva, a jedno je istraživanje dokazalo da jedan od vrlo čestih probiotika, Lactobacillus, pomaže u prevenciji infekcija mokraćnih puteva kod žena u odrasloj dobi. Naravno, treba dodati i da su probiotici poželjni i onda kada infekciju liječite antibioticima jer smanjuju nuspojave korištenja tih lijekova. Uostalom, jedno je istraživanje pokazalo da je uzimanje antibiotika u kombinaciji s probioticima učinkovitije u liječenju infekcija mokraćnih puteva nego uzimanje samo antibiotika.

Esencijalna ulja

Neki ljudi koriste esencijalna ulja za ublažavanje simptoma infekcija mokraćnih puteva jer neka od njih, primjerice ulje eukaliptusa, imaju antibakterijska svojstva. Ulje eukaliptusa može, za razliku od ostalih ulja, usporiti ili zaustaviti rast raznih sojeva bakterija, primjerice E. coli, S. aureus, Listeria innocua i nekih drugih patogena. Navodno terapeutski učinak ima samo udisanje isparavanja esencijalnih ulja raspršenih pomoću difuzora, no neki smatraju da je jednako korisno razrijediti esencijalno ulje te ga umasirati u kožu. Pritom je vrlo važno da se esencijalno ulje prije utrljavanja razrijedi nekim baznim uljem kao što je maslinovo ili bademovo. Među uljima koja su učinkovita protiv infekcija mokraćnih puteva je i ulje klinčića, za koje je istraživanje iz 2016. pokazalo da može pomoći u uništavanju bakterije E. coli, naročito kad je ona već postala otporna na antibiotike. Pokazalo se i da je ulje origana korisno zato što može usporiti ili zaustaviti rast E. coli, ali i drugih bakterija koje mogu uzrokovati infekcije mokraćnih puteva. Još jedno vrlo korisno esencijalno ulje je ulje cimeta koje zahvaljujući cinamaldehidu, tvari koja cimetu daje karakterističan okus, sprečava razmnožavanje bakterije E. coli. Inače, jednako može biti učinkovit i cimet kao začin tako da, uz korištenje esencijalnog ulja, za bolje rezultate možete uvesti i cimet u prahu u prehranu. Antibakterijska svojstva ima i ulje kumina, a pokazalo se i da je još učinkovitije u kombinaciji s nekim antibioticima te se može koristiti i kao nadopuna liječenju. Slično je i s uljem korijandra, koje uništava bakterije S. aureus i E. coli te bakterije koje su otporne na lijekove.

POKAZALO SE DA EKSTRAKT ČEŠNJAKA IMA ANTIMIKROBNA SVOJSTVA TE DA MOŽE SPRIJEČITI RAZMNOŽAVANJE RAZNIH BAKTERIJA I TAKO DJELOVATI KAO PREVENCIJA INFEKCIJA MOKRAĆNIH PUTEVA

Još nekoliko savjeta

● Nakon mokrenja brišite

se u smjeru od naprijed prema natrag kako ne biste bakterije iz crijeva

prenijeli u mokraćne Jabučni ocat puteve. Jabučni ocat ● Obavezno mokrite ima antibakterijska nakon seksa kako biste svojstva i neka su olakšali izbacivanje bakterija. istraživanja pokazala da negativno ● Tuširajte se, kupanje utječe na patogene izbjegavajte. koji uzrokuju in● Prilikom mokrenja fekcije mokraćnih nastojte do kraja puteva. Jedno je isprazniti mjehur. istraživanje pokazalo da konzumiranje 100 mililitara razrijeđenog jabučnog octa dnevno tijekom četiri tjedna smanjuje razinu bakterija u mokraći. Ekstrakt češnjaka Pokazalo se da ekstrakt češnjaka ima antimikrobna svojstva te da može spriječiti razmnožavanje raznih bakterija i tako djelovati kao prevencija infekcija mokraćnih puteva. Naročito se pokazao učinkovitim kod sojeva koji su otporni na lijekove i kod kojih antibiotička terapija ima nikakav ili skroman učinak.

Soda bikarbona

Soda bikarbona jedno je od tradicionalnih domaćih rješenja protiv infekcija mokraćnih puteva. Ideja je da soda bikarbona neutralizira kiselinu u mokraći te omogućava mokraćnom mjehuru da ozdravi, a trebalo bi uzimati do jedne čajne žličice dnevno sode bikarbone razrijeđene s vodom.

Dom može čekati