Prirodna ljekarna

Svi smo to prošli - da nam se odjednom na licu pojavi prištić kojeg se želite hitno riješiti. U nekim periodima života, zbog niza faktora (od prehrane, hormonalnog statusa, stresa, pogrešne njege i slično), prištići se mogu javljati i češće. Nažalost, neke osobe sklone su tom problemu i bore se s aknama godinama. A tu su i nezgodne crne "točkice", najčešće na nosu, čelu i bradi, odnosno miteseri ili komedoni, koji nastaju kao posljedica prekomjernog lučenja sebuma u žlijezdama lojnicama. Iako su miteseri ili komedoni manji estetski problem od akni, treba ih liječiti jer mogu predstavljati put do razvoja pravih bolnih i upaljenih akni. Postoje mnogi bezreceptni lijekovi i terapije za akne, kao i dermatološke metode uklanjanja mitesera, no zapravo uopće ne morate ni doći u situaciju da posežete za tim jer postoji niz prirodnih sredstava i pripravaka koji mogu pomoći da se problem ublaži ili izliječi, ali i da se spriječi nastanak prištića.

PRIRODNA RJEŠENJA PROTIV AKNI

1. Jabučni ocat

Poput drugih vrsta ocata, i jabučni ocat ima antibakterijsko i protugljivično djelovanje. Sadrži organske kiseline, poput limunske, za koju je dokazano da uništava propionibakterije koje su odgovorne za akne. Istraživanja su pokazala da sukcinska kiselina, još jedna organska kiselina iz jabučnog octa, smanjuje upalu uzrokovanu razmnožavanjem propionibakterija, a to može spriječiti nastanak ožiljaka. Jabučni ocat sadrži i mliječnu kiselinu, koja može već postojeće ožiljke od akni učiniti manje vidljivima. Za tretiranje akni pomiješajte jabučni ocat s vodom u omjeru 1 prema 3 (za osjetljivu kožu možete staviti i više vode) te na očišćeno lice pamučnom vatom nježno nanesite tu mješavinu, ostavite da djeluje 5 do 20 sekundi i zatim isperite vodom i osušite kožu lagano tapkajući mekim ručnikom. Postupak ponovite jednom do dvaput dnevno. Imajte na umu da jabučni ocat može nadražiti kožu te ga za prvi put jače razblažite, odnosno dodajte više vode.

2. Suplementi cinka

Cink je esencijalni nutrijent važan za rast stanica, proizvodnju hormona, metabolizam i imunosne funkcije. Istraživanja su pokazala da osobe sklone aknama imaju niže razine cinka u krvi u odnosu na osobe s čistom kožom. Također, nekoliko je studija pokazalo da uzimanje cinka oralno može pomoći u smanjenju učestalosti i intenziteta akni. Primjerice, istraživanje iz 2014. je otkrilo da je cink učinkovitiji u liječenju ozbiljnih i upaljenih akni nego u liječenju blažih oblika. Nije određena optimalna doza cinka za liječenje akni, no prema nekim istraživanjima do značajnijeg smanjenja problema došlo je pri uzimanju 30 do 45 mg elementarnog cinka dnevno. Naime, cink je u suplementima dostupan u raznim oblicima koji sadrže različite količine elementarnog oblika tog minerala. Najveća količina cinka dnevno koja se smatra sigurnom je 40 mg te nemojte prekoračivati tu dozu jer prevelika količina može izazvati neželjene nuspojave, poput bolova u želucu.

NIJE ODREĐENA OPTIMALNA DOZA CINKA ZA LIJEČENJE AKNI, NO PREMA NEKIM ISTRAŽIVANJIMA DO ZNAČAJNIJEG SMANJENJA PROBLEMA DOŠLO JE PRI UZIMANJU 30 DO 45 mg ELEMENTARNOG CINKA DNEVNO

3. Maska od meda i cimeta

Med i cimet imaju sposobnost uništavanja bakterija i smirivanja upale, a to su dva važna okidača za akne. Istraživanje iz 2017. je pokazalo da je kombinacija meda i cimeta imala antibakterijski učinak. Druga istraživanja su ukazala na to da med sam po sebi može spriječiti razmnožavanje propionibakterija, no bolji se učinak postiže u kombinaciji s cimetom. Za pripremu maske pomiješajte 2 jušne žlice meda i 1 čajnu žličicu cimeta te promiješajte da dobijete gustu pastoznu smjesu. Na očišćeno lice nanesite masku i

Pokušajte smanjiti rizik za pojavu akni

Osim raznih kućnih metoda za ublažavanje akni, vrlo je važno izbjegavati neke stvari koje mogu potencirati problem. Uz male promjene u vašim navikama možete kožu učiniti manje masnom i sklonom upalama te smanjiti rizik za pojavu akna.

NE DIRAJTE PRIŠTIĆE I NIPOŠTO IH NE ISTISKUJTE

Iako smo svi u iskušenju da istisnemo prištić kad se pojavi, dodirivanje će samo nadražiti kožu i pogoršati stanje, a može čak potaknuti širenje akni na druga područja. Dodirivanje ili istiskivanje omogućuje pristup još većem broju bakterija u ranu, što uzrokuje novu infekciju i povećava problem.

KORISTITE SREDSTVA ZA ČIŠĆENJE S NEUTRALNIM PH

Uobičajena sredstva za čišćenje lica imaju previsok pH faktor i mogu nadražiti kožu te pogoršati problem akni. Odaberite mlijeka, vodice i ostala sredstva za čišćenje kože lica koja imaju pH sličan neutralnom pH kože, odnosno oko 5,5, jer ćete tako smanjiti mogućnost da se akne ponovo razbuktaju te pospješiti cijeljenje rana.

KORISTITE PROIZVODE ZA NJEGU KOJI NE SADRŽE ULJE

Masni proizvodi i proizvodi na bazi ulja mogu začepiti pore te tako povećati rizik za nastanak akni. Birajte proizvode s oznakom "nekomedogeno" ili "bez ulja" jer oni sadrže sastojke koji omogućuju koži da diše.

POKUŠAJTE KONTROLIRATI STRES

Stres dermatolozi navode kao jedan od mogućih uzroka akni. Naime, stres dovodi do povećanja razine hormona androgena, a on stimulira lojne žlijezde u porama te tako povećava rizik za nastanak akni. Isprobajte neku od metoda za lakše kontroliranje stresa kao što su redovita sportska aktivnost, joga, meditacija ili duboko disanje.

ALOE VERA SADRŽI SALICILNU KISELINU I SUMPOR - DVA SASTOJKA KOJI SE KORISTE U GOTOVO SVIM TRETMANIMA ZA LIJEČENJE AKNI. ISTRUŽITE ŽLICOM GEL IZ LISTA ALOE VERE I NANESITE GA NA KOŽU

ostavite da djeluje 10 do 15 minuta, zatim je isperite mlakom vodom i osušite nježno tapkajući kožu mekim ručnikom.

4. Ulje čajevca

Ulje čajevca je esencijalno ulje koje se dobiva iz listova drva Melaleuca alternifolia, porijeklom iz Australije. To je ulje poznato po svojoj sposobnosti uništavanja bakterija i ublažavanja upala na koži. Nekoliko je istraživanja otkrilo da nanošenje esencijalnog ulja čajevca na kožu može smanjiti problem akni. Jedna mala studija je čak pokazala da su, u usporedbi s ispitanicima koji su koristili benzoil peroksid, ispitanici koji su koristili mast na bazi ulja čajevca imali manje isušenu i nadraženu kožu te su bili zadovoljniji djelovanjem terapije. S obzirom na to da topički i oralni antibiotici mogu izazvati otpornost bakterija ako se dugo koriste za liječenje akni, ulje čajevca može biti učinkovita zamjena. Imajte na umu da ulje čajevca prije nanošenja na kožu svakako treba razrijediti. Za liječenje akni pomiješajte ulje čajevca s vodom u omjeru 1 prema 9, uronite u mješavinu blazinicu i nanesite je na područja kože zahvaćena aknama. Postupak ponovite jednom do dvaput dnevno.

5. Zeleni čaj

Zeleni čaj obiluje antioksidansima te se, kao napitak, preporučuje za zdravlje općenito, no može pomoći i u ublažavanju problema akni. Naime, zeleni čaj sadrži polifenole koji pomažu u borbi protiv bakterija i smiruju upalu. Jedna mala studija u koju je bilo uključeno 80 žena, od kojih je polovica četiri tjedna uzimala 1500 mg ekstrakta zelenog čaja, pokazala je da su ispitanice koje su uzimale ekstrakt zelenog čaja imale manje akni u području nosa, brade i oko usta. Također, jedno je istraživanje pokazalo da pijenje zelenog čaja može sniziti razinu šećera u krvi i razinu inzulina, a to su faktori koji inače mogu pridonijeti razvoju akni. No, brojne su studije pokazale i da direktno nanošenje zelenog čaja na kožu može ublažiti problem. Antioksidans iz zelenog čaja, epigalokatehin-3-galat, smanjuje lučenje sebuma, sprečava nastanak upale i blokira razmnožavanje propionibakterija kod osoba koje su sklone aknama. Dokazano je u većem broju istraživanja da nanošenje ekstrakta zelenog čaja direktno na kožu može značajno smanjiti lučenje sebuma i pojavu prištića kod osoba sklonih aknama. Za losion protiv akni kuhajte zeleni čaj u vreloj vodi 3-4 minute, zatim ga ostavite da se ohladi. Pomoću blazinice nanesite čaj na kožu ili ga stavite u bočicu s raspršivačem i poprskajte po licu. Ostavite da se čaj osuši na koži, zatim isperite vodom i nježno posušite ručnikom. Listiće čaja koji su vam ostali možete pomiješati s medom i napraviti masku protiv akni.

6. Hamamelis

Hamamelis je grmoliko stablo porijeklom iz Sjeverne Amerike čiji se listovi i kora koriste u liječenju raznih bolesti. Hamamelis sadrži tanine koji imaju snažna antibakterijska i protuupalna svojstva te se stoga koristi u liječenju brojnih problema kože, od peruti, ekcema, opeklina i uboda insekata do akni. Neka su istraživanja pokazala da su ispitanici s aknama koji su koristili hamamelis doživjeli značajno poboljšanje stanja. U svakom slučaju, hamamelis učinkovito uništava bakterije i smanjuje nadraženost kože, a to su problemi koji mogu pridonijeti razvoju akni. Pomiješajte 1 jušnu žlicu kore hamamelisa i 1 čašu vode. Namačite koru 30 minuta, zatim zagrijavajte dok voda ne zakupi, smanjite plamen i kuhajte poklopljeno još 10 minuta. Procijedite i tekućinu čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi. Pomoću blazinice nanesite na kožu jednom do dvaput dnevno.

Led umjesto hidrokortizonske kreme

Možda vam se čini prejednostavnim, ali hlađenje može biti jedan od najboljih načina da se što prije riješite otečenog gnojnog prištića. Umotajte kockicu leda u tanku čistu krpu i svako toliko je držite nekoliko minuta prislonjenu na prištić. Led će smiriti upalu jednako brzo i učinkovito kao i bezreceptne hidrokortizonske kreme.

7. Aloe vera

Aloe vera se koristi za liječenje raznih problema kože, a sadrži salicilnu kiselinu i sumpor - dva sastojka koji se koriste u gotovo svim tretmanima za liječenje akni. Nekoliko je istraživanja pokazalo da gel aloe vere u kombinaciji s uljem čajevca može poboljšati stanje kod problema s aknama. Istružite žlicom gel iz lista aloe vere, nanesite ga direktno na kožu kao hidratantno sredstvo. Ponovite postupak dvaput dnevno. Možete gel od aloe vere i kupiti, no u tom slučaju pazite da se radi o čistoj aloe veri, bez ikakvih drugih dodataka.

POMOĆ IZ PRIRODE PROTIV MITESERA

Uz med, hamamelis, aloe veru, jabučni ocat i ulje čajevca, koji su jednako učinkoviti za tretiranje mitesera kao i za akne, možete isprobati i neke druge pripravke iz vlastite kuhinje. 1. Kurkuma

Kurkuma vam može pomoći da se riješite mitesera. Dovoljno je da pomiješate kurkumu s vodom tako da dobijete pastu koju potom trebate nanijeti na dijelove lica na kojima se nalaze miteseri. Ostavite da djeluje najmanje 20 minuta, zatim isperite vodom. Postupak ponovite dva puta dnevno.

2. Piling od šećera

Piling od šećera je vrlo koristan ako se želite riješiti bijelih mitesera. Pomiješajte šećer s medom i limunovim sokom te smjesu kružnim pokretima utrljajte u lice. Nakon nekoliko minuta operite toplom vodom. 3. Limunov sok

Sok od limuna je vrlo kiseo te isušuje kožu koja je suviše masna i apsorbira višak masnoće. Uz to, sadrži tvari antibakterijskog djelovanja te pomaže u smirivanju upale. Pomiješajte ga s vodom u jednakom omjeru i zatim nanesite na područje lica zahvaćeno miteserima. Imajte na umu da, kad koristite ovaj tretman, ne smijete izlagati lice suncu.

4. Cimet

Cimet stimulira proizvodnju kolagena, koji pomaže u obnavljanju kože. Osim toga, njegovo antimikrobno djelovanje korisno je u jednakoj mjeri za mitesere i za akne. Pomiješajte 1 čajnu žličicu cimeta u prahu s 1 čajnom žličicom zobenog brašna i malo vode tako da dobijete kremastu smjesu. Nanesite smjesu na lice i ostavite da djeluje desetak minuta, zatim isperite.

5. Maska od gline

Glina pomaže u čišćenju kože te može spriječiti pojavu mitesera.

Pomiješajte 2 jušne žlice zelene gline (ili bijele za one s osjetljivom kožom) s vodom i 1 kapi esencijalnog ulja lavande. Smjesu umasirajte u kožu, inzistirajući na područjima zahvaćenim miteserima te ostavite da djeluje 10 do 15 minuta, zatim isperite.

6. Soda bikarbona i limun

Jedno od najučinkovitijih sredstava za čišćenje kože i začepljenih pora s crnim miteserima je kombinacija sode bikarbone i limuna. Potrebno je pomiješati pola čaše mlake vode s čajnom žličicom sode bikarbone i čajnom žličicom limunova soka te mješavinu natapkati blazinicom na kožu lica, ostaviti da djeluje nekoliko minuta i zatim isprati vodom.

KURKUMA JE JEDNA OD NAJBOLJE ISTRAŽENIH BILJAKA, NJENA LJEKOVITA SVOJSTVA I KOMPONENTE - PRVENSTVENO KURKUMIN, ISTRAŽENI SU U STOTINAMA STUDIJA. POKAZALO SE I DA DJELUJE PROTIV MITESERA

Kako spriječiti nastanak mitesera

l Potrebno je provoditi redovitu higijenu lica te svakodnevno čistiti kožu kako bi se uklonile sve nečistoće koje mogu uzrokovati začepljenje pora. l Često perite ruke i nemojte dodirivati lice prljavim rukama kako ne biste prenijeli nečistoću i mikroorganizme. l Redovito parite lice jer izlaganje kože toploj pari potiče otvaranje začepljenih pora. l Izbjegavajte tešku i pretjeranu šminku i obavezno uklanjajte make-up prije odlaska na spavanje. l Tijekom dana pijte dovoljnu količinu vode kako bi tijelo bilo dobro hidrirano te kako biste olakšali izlučivanje toksičnih tvari iz organizma.