NJ Vasaris #130 by Njuspeipis

Njuspeipis #130 TIRAŽAS: 2000 VNT. ISSN 2029-1914

2018

VASARIS

SPALVINGAS, KOMPAKTIŠKAS, LINKSMAS, ŠMAIKŠTUS IR NEMOKAMAS MĖNESINIS STUDENTIŠKO GYVENIMO BŪDO ŽURNALAS.

TAI ŽIEMA AR VASARA?

REDAKTORIAUS ŽODIS Nauji metai, nauji pasižadėjimai, naujos užduotys, naujas semestras... viską galima pradėti nuo visiškai balto lapo. Jeigu nedžiugina praeito semestro rezultatai ar šiaip gyvenimo pasiekimai, dabar pats metas dėliotis prioritetus ir ruoštis naujam, atgimimo sezonui. Nors nei sniego, nei ledo šiemet, deja, nebuvo, tikiuosi, kad pavyko „praslysti“ per sesiją sėkmingai ir esi iš tikrųjų pasiruošęs pakilti lyg feniksas iš pelenų (nes, turbūt, perdegei sesijos metu). Paklausi „o tai kaip prisiversti daryti dalykus? Juk oras prastas, depresija ima, žiemos nėra, anei čia vasara anei kas...“ Mano patarimas: susikurk darbų ir pramogų sąrašą. Atlikus vieną darbą, drąsiai junkis pramogų sąrašą ir apdovanok save. Na, o jei ir tai nepadės, tikiuosi motyvacijos suteiks šio numerio straipsniai: naudingi patarimai turintiems baimę kalbėti viešai (6 psl.), ne tik priversiantis pabusti, bet ir pataisyti sveikatą po švenčių maratono straipsnis apie šaltą dušą (9 psl.), kažko imtis jau dabar skatinantis interviu su Vaidu Leliuga (10-11 psl.) ir dar daug kitų. Linkėjimai! Redaktorė Radvilė ir „Njuspeipio“ komanda

Turinys /////////////////////////////////////////////////////////////////////////// LZO

Į temą

Sveikatingumas

Technorama

Ar meluojame patys sau?

Skyrybos su studijomis

? Interviu Interviu su Vaidu Leliuga

Pilietiški pusryčiai Lietuvos valstybės šimtmečiui artėjant

Eilės

Ir tada ateina pas mane tamsa...

KTU activated

Triukšmas

Sporto klubas

Kino gurmanamas „DEEP“ paieškos

Šaltas dušas kiekvieną rytą?

Prie kavos

Retoriniu kampu Naujametinis trileris

Kodėl dar neklausei geriausių 2017-ųjų metų muzikos albumų?

Kontaktai

Žiovulio Žudix Do you know da wae?

Šį leidinį ﬁnansuoja

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

K.Donelaičio g. 73, LT-44029, Kaunas fb.com/Njuspeipis

Redaktorė

Radvilė Jočytė njuspeipis@gmail.com

Vyr. redaktorės pavaduotoja Dovilė Jankevičiūtė jankeviciute.dovile@gmail.com

Redaktorės pavaduotoja Viltė Raudoniūtė

Maketuotojai

Airinga Česaitytė Goda Plytaitytė Tomas Liutvinas Joana Adomavičiūtė Ema Trukšinaitė Saima Tūbaitė Liveta Aleknaitė

Viršelio nuotrauka Radvilė Jočytė

Žurnalistai, tekstų ir turinio autoriai Motiejus Ramašauskas Emilija Mikučionytė Laura Baronaitė Viltė Raudoniūtė Radvilė Jočytė Dovilė Jankevičiūtė Andrius Šliumba Ema Trukšinaitė Ineta Golovatenkaitė Leta Bielinytė Ignas Dainys Tomas Liutvinas Žaneta Sederavičiūtė Matas Vaišvila

Draugai

Fotografai

Airinga Česaitytė Radvilė Jočytė Liveta Aleknaitė Tomas Liutvinas

Rask „Njuspeipį“:

KTU, VDU, LSMU, KK, MRU, VU KnF, LSU, KTU Gimnazijoje, Kolpingo kolegijoje, Graičiūno AVM, „Vero Cafe“, „Džem Pub“, „B.O.“, „2½ obuolio“, „Supremo“, „Mio“, „Caﬀeine Roasters“.

Visa medžiaga, pateikta „Njuspeipyje“, yra nebūtinai leidinio nuosavybė. Prieš kopijuojant ar platinant, būtina susitarti su leidinio redaktoriumi bei turi būti nurodytas šaltinis. Redakcijos nuomonė nebūtinai turi sutapti su respondentų, straipsnių herojų bei autorių nuomone. Už reklamos ir asmeninių skelbimų bei juose pasitaikančias klaidas redakcija neatsako.

knygynas.ktu.edu

KTU leidyklos „Technologija“ knygas galima įsigyti

TIK INTERNETINIAME KNYGYNE knygynas.ktu.edu (apmokėjimas banko pavedimu) Pasirinkite patogų prekių pristatymo ar atsiėmimo būdą: • pristatymą į bet kurią Lietuvos vietą, „LP Express“ savitarnos terminalą • atsiėmimą KTU leidykloje (Studentų g. 54–130, Kaunas) Jei pasirinkote atsiėmimą KTU leidykloje, sulaukite atsiėmimo laiko patvirtinimo elektroniniu paštu.

Books published by publishing house “Technologija“ can be purchased ONLY ONLINE at knygynas.ktu.edu (bank transfer payments) Choose a convenient way of delivery or pick-up: • delivery to anywhere in Lithuania, any LP Express self-service station • pick-up at publishing house (Studentų str. 54-130, Kaunas) If you chose to pick up your purchase at publishing house, please wait for an email confirmation of when you can pick up your purchase.

LZO Turi idėją? Ne tik močiutė, bet ir profesoriai nuo tavo sumanumo aikčioja? Garaže konstruoji prietaisą, kuris gali nugabenti pirmyn į praeitį? Tada paklausyk, nes I have good news for you! Balandžio 26 d. KTU Santakos slėnyje jau septynioliktą kartą susirinks mokslo ir verslo atstovai, kurių tikslas vienas – viziją atvesti iki inovacijos! Šis, tradicijas puoselėjantis, reikalas turi ir inovatorišką pavadinimą – tai „Technorama“! Teko girdėti ar dalyvauti? Jei ne – būtinai apsilankyk, jei teko – atsivesk draugą ir karmos taškai Tau garantuoti! Nuobodu nebus – renginio metu vyks jaunųjų kūrėjų išradimų paroda (tarp jų gali būti ir Tu!). B2B susitikimai su inovatoriais ir įmonėmis. Jei vis dar neįtikinom, skaityk toliau, nes praėjusių metų statistika skamba įspūdingai: 60-80 išradimų, 200 jaunųjų inovatorių ir net 5000 EUR prizinis fondas! O šiemet sustoti ties šiais skaičiais tikrai nežadame! Jei iš nekantrumo ėmei trypčioti kojomis, viskas gerai, čia toks pašalinis poveikis, o kad šiek tiek nurimtum, tiesiog užsidėk priminimą savo kalendoriuje – balandžio 24 d., KTU Santakos Slėnis, jaunųjų išradėjų paroda „Technorama“. Norėdamas tapti pretendentu į didįjį prizą – prisijunk ir pranešk apie savo idėją renginio organizatoriams – KTU Startup Space (Tomas Proscevičius Tel.nr. +370 612 47 594 El.p. tomas.proscevicius@ktu.lt)

PRISIJUNK PRIE MŪSŲ LSP.LT BILIETAI.LSP.LT FB.COM/LSP.NUOLAIDOS

SPECIALIAI TAU SUDERINTOS NUOLAIDOS:

CAN CAN PIZZA

NAUJOS KARTOS PICERIJA, KURIOJE VISADA LAUKIAMI STUDENTAI. SU LSP PAŽYMĖJIMU GAUK 10% NUOLAIDĄ VISOSE CAN CAN PICERIJOSE!* *NUOLAIDOS NESUMUOJAMOS. NUOLAIDOS NETAIKOMOS ALKOHOLIUI IR TABAKUI.

IR GAUDYK GERIAUSIUS PASIŪLYMUS

CAIF CAFE

ČIA LAUKIAMI STUDENTAI VERTINANTYS KOKYBIŠKĄ KAVĄ. SU LSP PAŽYMĖJIMU GAUK 10% NUOLAIDĄ VISKAM!* *NUOLAIDOS NESUMUOJAMOS. NUOLAIDA NETAIKOMA TABAKUI.

Kalbėk viešai Tomas Stasiukaitis KalbekViesai.lt viešojo kalbėjimo mokyklos treneris

Kaip profesionaliai apsiginti, kai niekas nemuša

Studijuodami universitete žmonės išmoksta labai įdomių dalykų. Pavyzdžiui, kad kartais reikia šį bei tą gintis... Nors niekas tavęs nepuola ir nemuša. Visi studentai tuoj pat pasakys: tai žinoma, reikia gintis, juk būna sesijų, atsiskaitymų su dėstytojais, iš kurių kiekvienas galvoja, kad jų dėstomas dalykas yra svarbiausias pasaulyje. Daugiausia energijos, žinių ir gebėjimų tokiai gynybai reikia sukaupti mokslų pabaigoje, kai reikia gintis kursinius ir baigiamuosius darbus. Toks užsiėmimas, kaip baigiamojo darbo gynimas, sukelia labai daug streso, jei nesi tam tinkamai pasiruošęs. Taigi, kaip jau dabar galima pradėti ruoštis darbo gynimui, kuris bus už pusės, pusantrų ar dar daugiau metų? Smagiausia, kad gynimui galite ruoštis, net jei nežinote savo darbo temos! Ir kuo anksčiau pradėsite ruoštis, tuo geriau! Jei iki svarbiausio Jūsų atsiskaitymo liko daugiau negu metai, Jums pasisekė labiau, nei tam, kurio eilė po pusmečio, nes viešojo kalbėjimo prieš auditoriją ir sklandaus informacijos perteikimo galima išmokti. Tai lavinami įgūdžiai. Tačiau šių įgūdžių lavinimas – pakankamai laiką ryjantis užsiėmimas, todėl nesvarbu, kiek laiko liko iki gynimo – pradėkite treniruotis dabar! Pirmiausia, turite treniruoti savo gebėjimą ramiai stovėti prieš auditoriją ir ką nors sklandžiai pasakoti. Tam puikiai tinka iniciatyvos vesti paskaitas ar laboratorinius žemesnio kurso studentams (dėstytojams tokios iniciatyvos visuomet patinka ir neabejotinai Jums prideda papildomų Karmos taškų). Taip pat čia gali pasitarnauti Toastmasters klubai ar KalbėkViešai.lt viešojo kalbėjimo mokyklos organizuojami praktikumai. Kuo daugiau stovėsite scenoje – tuo geriau! Pradžioje nesukite galvos apie tai, kaip atrodote, elgiatės ar ką sakote scenoje. Tiesiog būkite! Kuo daugiau būsite scenoje, tuo ji darysis Jums įprastesnė ir kels mažiau streso. Toks ir yra pirmasis tikslas. Žinoma, tai nereiškia, kad prieš auditoriją galite daryti bet ką. Kiekvienai savo kalbai turite ruoštis ir išnaudoti visas progas atsistoti ant scenos. Kaskart lipdami ant scenos pagalvokite, kokios naudos duosite klausytojams. Atminkite – iš Jūsų kalbos kažkokios naudos klausytojams turi būti visada. Be to, kad Jums scena nebekels nereikalingo streso, dar Jūs išmoksite ir struktūruotai bei glaustai pateikti informaciją klausytojams. Jums neabejotinai teks lavinti ir svarbiausių faktų atrinkimo gebėjimą, nes laikas scenoje visada ribotas, o pasakyti norisi tiek daug! Geram gynimui taip pat reikia turėti gerus prezentacinius įgūdžius. Darbo gynimas neatsiejamas nuo papildomų vizualinių priemonių – jomis taip pat reikia išmokti naudotis. Svarbiausia, kad jos papildytų Jūsų kalbą, o ne blaškytų. Apie pateiktis ir papildomų vizualinių priemonių naudojimą ateityje plačiau parašysiu kituose savo straipsniuose. Nors dažniausiai sakant kalbas rekomenduoju nieko nelaikyti rankose, studentams turiu kitą patarimą. Treniruodamiesi baigiamojo darbo gynimui, visuomet rankose laikykite kokį nors daiktą. Geriausia – nuotolinio valdymo pultelį skaidrėms perjungti. Jei tokio neturite, tiks ir spalvotas žymeklis ar pieštukas. Tikslas yra išmokti nežaisti su rankose turimu daiktu, ramiai laikyti daiktą ir panaudoti jį tik tuomet, kai reikia perjungti skaidrę ar kažką užrašyti. Jei kalbėtojas to nėra išmokęs, sakydamas kalbą nejučiomis ims naudoti laikomą daiktą kaip streso malšinimo priemonę – sukios, spaudinės, vis atkimš ir užkimš žymeklio kamštelį ir t.t. Visą tai blaško klausytojus ir sukuria nelabai pasitikinčio savimi žmogaus įspūdį. Galiausiai, turėtumėte išmokti išnaudoti netikėtumo efektą. Sėkminga kalba visuomet turėtų turėti kažkokį WOW! Jūsų darbo gynimas komisiją daug labiau įtrauks, jei rasite vietą subtiliai įterpti kažkokį netikėtą wow. Kaip to išmokti? Pradėkite skaityti pasakas! Taip! Būtent pasakos sukonstruotos taip, jog ten visada būna kažkokių netikėtų istorijos vingių. Be pasakų skaitymo pradėkite treniruotis ir jų pasakojimą. Dienos pabaigoje papasakokite savo namiškiams, draugams ar kambariokams, kaip Jums šiandien sekėsi. Savo pasakojime visuomet raskite vietos vienam kitam intriguojančiam dalykui (wow). Šiame straipsnyje spėjau aptarti tik kelis pagrindinius geros gynybos elementus. Kaip ir kiekviename mūšyje, Jūsų baigiamojo darbo gynime galima panaudoti daugybę metodų ir strategijų, todėl pabaigai – universalus patarimas visiems: Jums ginantis baigiamąjį darbą labiausiai padės praktika, praktika ir dar kartą praktika!

Pažink Kauną geriau

E. Ožeškienė iš tikrųjų ne Ožeškienė?!

Vos tik atvykusi studijuoti į Kauną, iškart pradėjau jį tyrinėti – viešuoju transportu iš taško A važiuodavau iki taško Z, norėdama pamatyti kuo daugiau. Kauno gatvių pavadinimai man kėlė ypač didelį smalsumą, todėl, nieko nelaukdama, pradėjau domėtis jų reikšme – rezultatai buvo stebinantys!

Gabrielė Bužinskaitė architects journal.co.uk

Sudėtingos pavardės Ar žinai, kas buvo Liudvikas Zamenhofas, Mstislavas Dobužinskis, Hermanas ir Oskaras Minkovskiai? Tikriausiai ne, bet šių žmonių vardais pavadintos kelios miesto gatvės. Pavyzdžiui, Hermanas ir Oskaras Minkovskiai – Kaune gimę vokiečiai. H. Minkovskis buvo matematikas ir fizikas, pelnęs pasaulinę šlovę savo darbais fizikos srityje. Jis kartu su Albertu Einšteinu buvo reliatyvumo teorijos kūrėjai. Hermano darbais remiasi šiuolaikinė gravitacijos teorija, astrofizika ir kiti mokslai. O. Minkovskis buvo terapeutas, tyrinėjęs diabetą ir, 1889 metais atskleidęs šios ligos priežastį, padarė pasaulinės reikšmės atradimą. O štai Liudvikas Zamenhofas – akių gydytojas ir labiausiai paplitusios dirbtinės kalbos – esperanto – kūrėjas. Mstislavas Dobužinskis – rusų ir lietuvių grafikas, tapytojas, iliustravęs net rusų klasiko F. Dostojevskio knygas! Istorinis mūsų slaptažodis – LDK Tikriausiai Tu, visai kaip ir aš, didžiuojiesi tuo laikotarpiu, kai Lietuvos teritorija apėmė milžiniškus plotus nuo Baltijos iki Juodosios jūros. Tų laikų istoriją galima įžvelgti ir Kauno centre esančių gatvių pavadinimuose. Netoli Kauno Akropolio esanti Griunvaldo gatvė primena apie Lenkijos gyvenvietę Žalgirį (Grünwald), kuriame vyko vienas įsimintiniausių mūšių. Netoliese yra didžiųjų LDK kunigaikščių: Gedimino ir jo sūnaus Kęstučio gatvės. Palei Nemuno upę nutiestam prospektui suteiktas vienintelio Lietuvos Karaliaus Mindaugo vardas. Prie Studentų skvero (Vienybės a.) esanti gatvė pavadinta Lietuvos Didžiosios Kunigaikštystės kariuomenės vyriausiojo vado vardu – L. Sapiegos. Breslaujos gatvė žymi miestą Baltarusijos srityje, priklaususį LDK sudėčiai, vėliau – Kauno gubernijos sričiai. Lietuvos kultūros ypatybės ir nesusipratimai Jei gyveni Kaune, įtariu, kad ne kartą teko apsilankyti Elizos Ožeškienės gatvėje. Ši moteris yra žymi lenkų rašytoja, rašiusi apie moterų teises, žydų toleravimą ir jų kultūrą. Tačiau tikroji jos pavardė yra Oržeskova ir, akivaizdu, ji nebuvo ištekėjusi už lietuvio. Šaltinių, kurie paaiškintų, kodėl ji pavirto -iene, surasti nepavyko. Spėjama, kad taip buvo pasielgta dėl socialinių ir tautinių motyvų. Unikalus atvejis yra žymaus Lietuvos dainininko, su kuriuo siejamas nacionalinės operos įkūrimas – Kipro Petrausko – gatvė. Ši taip pavadinta, kai menininkas joje pasistatė namą. Gyventi gatvėje, kuri praminta tavo pavarde – skamba neblogai, ar ne? Savitumu pasižymi ir ne žmonių vardais pavadintos gatvės – Ąžuolų ir Aguonų, Bitininkų ir Avilių, Naktigonės ir Žirgelių, Aukštaičių ir Žemaičių, Šalnos ir Perkūno al., Prūsų ir Baltų, kurios iliustruoja poetinę lietuvių meilę gamtai bei papročius, perduodamus iš kartos į kartą.

Į temą Laura Baronaitė

Skyrybos su studijomis

Visuomet tau patardavau įvairiais studentiškais klausimais, bet niekada nepamąsčiau apie patį svarbiausią klausimą. Kas, jei tau ir tavo studijų programai nelemta būti kartu? Kadangi niekada nesu bandžiusi tau įbrukti neišbandytų patarimų, nebandysiu ir dabar. Komplikuoti santykiai ir nesutarimai su studijomis man yra neapsakomai artimi reiškiniai, todėl turiu ką tau papasakoti. Jei netyčia svarstai bėgti, paskaityk, kodėl neturėtum pasiduoti ir, kas žino, galbūt išgelbėsiu tave nuo didžiausios klaidos gyvenime. O gal sulaikysiu nuo teisingiausio sprendimo? Gal sugriausiu tavo santykius su studijomis, nes iki šiol apie juos nemąstei? Niekas nežino, bet paskaityk ir pamąstyk, ar renkiesi teisingai. Visų pirma, man norisi tikėti, kad ten, kur esame, atsiduriame ne be reikalo. Tai visada ir buvo pats pirmas argumentas, į kurį atsižvelgdavau apnikus abejonėms. Nežinau, ar tokiais dalykais tu tiki, bet pagalvok, ar netinkamas studijų pasirinkimas kartu neatnešė ir gerų dalykų? Juk tikriausiai niekada nebūtum pažinęs būtent tų žmonių, kurie tave dabar supa. Gal taip ir liktum neįgijęs patirčių, kurias dabar jau nešiojiesi su savimi. Pagalvok, ar tai tikrai neturi nė trupučio vertės. Būdamas ten, kur atsidūrei per klaidą, pažinsi žmonių, kurie, manei, neegzistuoja, atsidursi tose vietose, apie kurias nebūtum pagalvojęs, patirsi jausmų, kurių kitu atveju reikėtų ilgai laukti. Nebūtinai visos patirtys bus geros, bet jos tau padės augti. Pamąstyk apie savo laiką. Nesvarbu, ar savo klaidai paskyrei semestrą, ar atėjai iki ketvirto kurso, bet tam, kad nueitum šį kelią, tu iš savęs reikalavai neįmanomo ir tu padarei neįmanoma. Gerai pagalvok, ar tikrai negali sau įrodyti, jog vis tik sugebėsi. Jei pradėjai keliauti su savo pasirinkimu, jei jau skyrei jam savo laiko, gali skirti ir daugiau. Žinoma, negali laikytis įsikibęs to, ko nekenti tik todėl, kad kažkam kitam įrodytum, jog gali. Norėk įrodyti sau. Klausi, kodėl turėtum tai daryti, kodėl turėtum skirti pastangų tam, kas tau svetima? Todėl, kad vėliau nebūtų ko gailėtis. Todėl, kad po dešimtmečio nesvarstytum, kas būtų, jeigu būtų. Todėl, kad tai, kas dabar atrodo klaida, vėliau nepasirodytų teisinga ir nepriverstų grįžti atgal. Niekada nesužinosi, koks gali būti stiprus iki tada, kai būti stipriam bus vienintelis tavo pasirinkimas. Priėmęs neteisingą sprendimą, tik tokį pasirinkimą ir turi. Aš visuomet maniau, kad bėga tik bailiai, o stiprūs ir drąsus žmonės daro neįmanoma. Galbūt kiek hiperbolizuoju, kai taip kalbu apie studijas, nes iš pažiūros juk nieko baisaus ten nėra, bet vis tik kiek iššūkių tenka patirti. Tuo labiau, jei atsidūrei ten, kur tavęs neturėjo būti – kovoji su dvigubais iššūkiais. Išeiti yra lengva, bet mokytis iš savo klaidų ir gal net stoti akistaton su savo baimėmis yra jau kiek sunkiau. Nejau tau nesinori sužinoti, kaip toli gali nueiti? Ar tikrai nenori pamatyti, kokių ir kodėl sprendimų priimsi savo kelyje, kaip jie keis tavo judėjimo kryptį? Klysk, krisk, griauk, bet turėk stiprybės atsikelti ir vėl pradėti kurti. Ar tikrai verta save aukoti, nuspręsi tik tu pats, bet privalai nuspręsti teisingai, nes antro dublio neturi. Svarbiausias dalykas, kurį turi žinoti ir niekuomet nepamiršti, yra tas, kad tik klaidos mums leidžia suprasti, kas esame iš tikrųjų. Jei turi gyventi su neteisingu pasirinkimu, tuomet padėk sau suprasti, kas tu. Kas nori būti? Žmogus, kuris laimi, ar žmogus, kuris pasiduoda? Patikėk, jei nepasiduosi dabar, būsi stipresnis, o gyvenime ši savybė pravers. Jei nepasiduosi, galbūt sužinosi ar įsitikinsi, kur tavo vieta buvo iš tikrųjų. Galbūt lydimas savo klaidos atrasi savyje kažką naujo. Gerai pagalvok, ar tikrai verta pasiduoti. Kartais didžiausios klaidos atveda prie gražiausių dalykų, taigi, rinkis teisingai ir – kaip visada tau sakau – būk protingas.

Sveikatingumas

Ignas Dainys

Šaltas dušas kiekvieną rytą?

Ilgą laiką girdėjau įvairių pasakojimų apie naudą, kurią gali suteikti prausimasis po šaltu dušu. Asmeniškai šio proceso niekada nelaikiau reikšmingu, juo nesidomėjau ir tikrai nemaniau, kad viena dieną ryšiuosi tai išbandyti. Pirmiausia dėl to, kad nesuprasdavau šalto dušo prasmės, nes mintis prarasti kasdieninį malonumą sušilti ryte atrodydavo per daug karti. Nenorėjau aukoti savo pagrindinės meditacijos formos. Praustis po šiltu vandeniu buvau pratęs nuo pat vaikystės, taip visada prasidėdavo mano diena, taip galėdavau atsipalaiduoti, pamąstyti apie rūpimus klausimus ir atsigauti. Gana neseniai, po vienu vaizdo įrašu pastebėjau diskusiją, kurioje žmonės pasakojo apie jų teigiamus pokyčius gyvenime pradėjus maudytis po šaltu vandeniu. Kadangi sveikata nesiskundžiu, nemaniau, kad toks paprastas procesas gali kažką duoti be mano meditacinio pomėgio praradimo. Vis dėlto tai patraukė mano dėmesį. Nuo pat antikos laikų žmonės prausdavosi šaltame vandenyje dėl sveikatos sumetimų. Nors jau buvo išrastos vandens šildymo sistemos, senovės graikai, romėnai, rusai mėgdavo mirkti šaltame vandenyje, nes žinojo jo sveikatai bei sielai naudingas savybes. Japonai stovėdavo po šaltu kriokliu, indėnai maudydavosi ledinėse upėse, o skandinavai kaitindavosi saunose ir po to šokdavo į iškirstą eketę. Gali būti, kad vienas seniausių sveikatingumo būdų buvo atrastas visai netikėtai ir greitai tapo dažnai praktikuojamu pomėgiu. Šiais laikais yra atlikta nemažas kiekis įvairių mokslinių tyrimų, kurie atsikleidžia, kokios naudos gali suteikti prausimasis po šaltu vandeniu: Gerina kraujotaką. Gera kraujotaka yra gyvybiškai svarbi, norint palaikyti sveiką kūno funkcionavimą. Taip pat ji padeda greičiau atsistatyti po apkrovos reikalaujančio darbo; Mažina depresiją. Šaltas vanduo skatina smegenis gaminti noradrenaliną, hormoną, kuris gali kovoti su depresijos simptomais; Padeda mesti svorį. Kūnas šaltyje, kad palaikytų šilumą, turi naudoti daugiau energijos. Didesnis energijos naudojimas lemia svorio kritimą; Gerina miego kokybę. Kad galėtume užmigti, mūsų kūnas turi atvėsti, todėl nusiprausus po šaltu dušu bent valandą prieš miegą, galima švelninti miego sutrikimus; Palaiko sveiką odą bei plaukus. Šaltame vandenyje odos poros susitraukia, plaukai guli sklandžiau; Gerina vaisingumą. Karštas vanduo yra efektyvus kontraceptikas. Nustojus dažnai kaitintis karštame vandenyje, spermatozoidų kiekis bei jų mobilumas išauga; Gerina emocinį atsparumą; Skatina imuninės sistemos atsparumą. Pastebėta, kad žmonės, kurie kasdien prausiasi po šaltu dušu, turi daugiau su virusais kovojančių baltųjų kraujo kūnelių. Greitesnis kūno ﬁzinis atsistatymas. Šaltis sutraukia kraujagysles ir padeda pašalinti toksinus iš raumenų. Išėjus iš šalto dušo, šiluma praplečia kraujagysles, paskatina kraujotaką ir padeda šviežiam kraujui atnešti naudingų medžiagų, kurios atstato raumenis. Gali padidinti testosterono kiekį. Testosteronas yra vyriškas hormonas, kuris didiną jėgą bei energijos lygį. Sužinojęs, kiek naudos šaltas dušas gali suteikti, pagaliau nusprendžiau tai pats išbandyti. Pirmomis dienomis nebuvo lengva. Pastebėjau, kad reikia šiek tiek drąsos ir tinkamo nusiteikimo, kad išlipęs iš šiltos lovos eičiau tiesiai po šaltu dušu. Kūnas ir smegenys akivaizdžiai skleidžia signalus, kad aš to nenoriu ir man to nereikia. Vadinasi, reikia kovoti su pačiu savimi, o tai yra sunkiausia. Nugalėti save yra tikrai didelė užduotis. Daryti, kas yra sveika ir naudinga, bei nedaryti to, kas kenksminga, reikia valios, o šaltas dušas yra puiki kasdieninė valios lavinimo priemonė. Taip prausiuosi jau maždaug mėnesį, tačiau savo asmenine patirtimi dar negaliu patvirtinti visų teiginių. Norint pajausti didžiausią naudą, rekomenduojama taip praustis bent 3-4 mėnesius. Taigi, man praktikos dar trūksta, bet pokyčius jaučiu ir dabar. Pastebėjau, kad palindus po šaltu vandeniu patiriamas mini šokas, kuris suteikia labai daug energijos. Tas energijos pliūpsnis yra tarsi kavos pakaitalas ankstų rytą. Man tai padeda pabusti ir išlikti energingam visą dieną. Kol kas savo sprendimo nesigailiu ir toliau prausiuosi šaltai taupydamas šiltą (brangesnį) vandenį. Norint praustis po šaltu vandeniu, galimi 2 pagrindiniai būdai: a) iš pradžių įjungiamas šiltas vanduo ir tik po truputį jis atšaldomas, kol pasiekiama šalčiausia padėtis arba b) atsukti kiek įmanoma šaltesnį vandenį ir iškart po juo palįsti. Pirmą metodą rekomenduoju naujokams ir nenorintiems, kad kiekvieną kartą stovint prie dušo riedėtų nenoro ir abejonių ašaros. Taip, kančių toks procesas pareikalauja, bet nauda pakankamai žymi, kad būtų galima tam ryžtis. Todėl visiems siūlau tai išbandyti ir galbūt Jūsų gyvenimas dar labiau pagerės.

Interviu Radvilė Jočytė

Interviu su

Kas rūpi 22-ejų metų jaunuoliui? Ko gero, kaip greičiau baigti univerą ir, kaip baisu, jog jau greitai teks išlįsti iš po tėvų sparnelio ir kurti ateitį pačiam. Tik ne šio numerio pašnekovui – Vaidui Leliugai. Šis 22-ejų metų jaunuolis ne tik rūpinasi universiteto baigimu, tačiau jau dabar beveik kiekvieną dieną skuba dirbti į tiesioginį „Power Hit Radio“ eterį, TV3 televiziją, krepšinio rungtynes Žalgirio arenoje, puikuojasi žurnalų viršeliuose. Na, o tokią karjerą ėmė kurti būdamas vos 16-kos. Iš Vaido Leliugos asmeninio archyvo.

1. Šiuo metu darbuojatės TV3 televizijoje, sukatės tarp ryškiausių Lietuvos žvaigždžių ir televizijos veteranų, jau puikuojatės ir žurnalų viršeliuose bei televizijos reklamose, o jums tik 22-eji. Kada viskas prasidėjo? Dešimtoje klasėje, kai man buvo vos šešiolika metų, pradėjau dirbti „Žalgirio“ radijuje. Tuo metu jie ieškojo laidų vedėjo ir pagalvojau, jog verta pabandyti, nors tai dariau visiškai juokais ir neturėjau jokių minčių apie rimtą karjerą šioje srityje. Norint gauti darbą, reikėjo pereiti keletą etapų ir man sekėsi visai gerai. Trečio etapo metu teko imti interviu. Dar dabar juokas ima, jog pirmas interviu mano gyvenime buvo su Mindaugu Kuzminsku. Tada jis dar nebuvo NBA krepšininkas ir karjera Kauno „Žalgirio“ komandoje buvo vos prasidėjusi. Sėkmingai pavyko pereiti visus etapus ir taip tapau radijo pranešėju. 2. Esi krepšinio rungtynių informatorius. Kaip tavo karjera prasidėjo čia? Kuo patrauklus šis darbas? Šį darbą dirbu jau daugiau nei šešerius metus. Lietuvoje, ko gero, rastumėte vos kelis žmones, kurie taip ilgai tai daro. Didžiausias šio darbo privalumas – sėdėti geriausiose vietose, žiūrėti mėgstamą žaidimą ir už tai tau dar moka. Na, o viskas prasidėjo nuo to, jog, dar būdamas paaugliu, mėgdavau apsilankyti krepšinio rungtynėse ir jų metu visad galvodavau: „kas čia rėkauja per tuos garsiakalbius? Ir kodėl aš negalėčiau to daryti?“ Tad, kartą prieš rungtynes, aš priėjau prie tų „rėkaujančių žmonių“ ir sakau „Laba diena, aš irgi norėčiau čia dirbti“. Iš pradžių visa ta situacija buvo labai juokinga, nes niekas nesuprato ką aš čia darau, tačiau viso pokalbio pabaigoje man davė mikrofoną ir liepė pasakyti „Labas“. Pasiklausė, kaip mano tas balsas skamba ir pasiūlė pabandyti, žadėjo, kad galbūt ir man atras darbo. Mano karjera prasidėjo nuo tokių rungtynių kaip studentų ar moterų krepšinis. Turėdavau perskaityti ir pranešti žaidėjų numerius ir pavardes. Galiausiai viskas nuėjo iki darbo didelėje Žalgirio arenoje, kuomet, pavyzdžiui, Eurolygos metu, tiesiog pasakius per garsiakalbį „garsiau“, visi 15 tūkst. žmonių ima rėkti.

3. Jau kurį laiką dirbi viename populiariausių Lietuvos radijų - "Power hit radio". Su kokiais didžiausiais iššūkiais teko susidurti radijuje? Kalbant apie „Power Hit Radio“, čia, priešingai nei „Žalgirio“ radijuje, yra daugiau ir griežtesnių taisyklių. Tačiau, ko gero, pats didžiausias iššūkis yra tas, jog laidoje dirbu vienas. Dirbant dviese, tu turi laiko pagalvoti, ką pasakyti, kol kitas šneka, jūs papildote vienas kitą. Na, o čia supranti, jog niekas už tave nieko nepasakys, nepataisys, tavęs nepapildys. Teko išmoki kalbėti su sienomis ir tuo pačiu metu įsivaizduoti, jog tavęs klauso keliolika tūkstančių žmonių. 4. Nuo ko prasidėjo jūsų darbas TV3 televizijoje? Vieną savaitgalį išėjo tokia situacija, jog Mindaugas Rainys negalėjo dirbti „X-faktoriaus“ tiesioginiame eteryje, nes buvo išvykęs į kelionę. Tada, lyg iš dangaus, gavau TV3 programos vadovo pasiūlymą padirbėti vietoje Mindaugo. Aš, be abejo, sutikau. Visgi, buvau jaunas ir entuziastingas jaunuolis, retai sakydavau „ne“. Atsimenu, be galo nervinausi tada. Ateinu į užkulisius, o ten Jazzu, S. Prūsaitis, M. Mikutavičius ir kiti teisėjai, kuriuos pirmą kartą gyvenime mačiau iš taip arti. Pamenu, užlipau ant scenos,

Vaidu Leliuga

pakalbėjau ir grįžęs klausiu operatoriaus: „Na kaip?“ Jis atšauna: „Viskas normaliai, gi ne pirmas tavo eteris“. O aš besišypsodamas: „Ne“, – sakau, – „Čia pirmas mano eteris.“ Iš to jo pasakymo supratau, kad visai neblogai man sekėsi. Po metų jau tapau atsakingas už laidas „Lietuvos talentai“, vėliau ir „X-faktorius“ TV3 play svetainėje. Galbūt kažkada ateis akimirka, kai Mindaugas nebegalės dirbti pagrindiniame eteryje ir aš galėsiu jį pakeisti. (juokiasi) 5. Su kuo sunkiausia susidoroti tiesioginio eterio metu? Galbūt yra tekę patirti kažkokių nesklandumų, linksmų ar graudžių pamokų? Pagrindinė taisyklė radijuje: nepamiršk išjungti mikrofono, baigdamas eterį. Kartą šią griežtą taisyklę pamiršau. Gavau prizą, kurį turėjau pralošti klausytojams. Na, ir ėmiau mąstyti, kaip man čia juos pristatyti. Nusprendžiau paimti telefoną, įsijungti priekinę kamerą ir nusifilmuoti video: „Labas, „Power Hit Radio“ draugai, noriu Jums padovanoti bilietus į kiną...“ Įjungiau muziką ir ėmiau repetuoti savo tekstą ir filmuotis. Vieną kartą filmuoju – neišeina, kitą kartą ir taip toliau... Jau po kokio dešimto karto žiūriu, kad man skambina vadovė. Dar prieš atsiliepdamas, lyg nujausdamas, užmečiau akį į pultą ir nustėrau pamatęs, jog mikrofono mygtukas paspaustas. Visą tą laiką, kol grojo muzika, visi klausytojai fone girdėjo mano repeticijas. Atsiliepiu ir vadovė man sako: „Tai kokius ten bilietus pralošinėji?“ Na, o televizijos eteryje sunkiausia dirbti su žmonėms, nes niekada nežinai, ką teks šnekint. Vieni, vos uždavus klausimą, šneka penkias minutes, kiti atsako vos vienu žodžiu, tad atsakymus tenka „ištraukti“ iš to žmogaus vos ne prievarta.

6. Kaip manai, kokia savybė tau labiausiai padėjo ir padeda siekti tai, ko trokšti? Šiais metais TV3 televizijos Kalėdinio vakarėlio metu gavau apdovanojimą „Metų optimistas“. Aš niekada neatsisakau to, ką man siūlo, visada noriai visko imuosi. Aš nuolat noriu išbandyti naujus dalykus bei senus, tik juos daryti naujai. Jeigu nepasiseka, aš darau iš naujo, tik jau kitaip. 7. Socialiniuose tinkluose skelbi, jog be galo myli savo darbą. Kuo labiausiai mėgaujiesi dirbdamas jį? Labiausiai myliu laisvę, kurią turiu savo darbe. Mano gyvenimas – nuolatinis judėjimas, kūryba, improvizacija. Kiekviena diena yra visiškai kitokia, nei prieš tai buvusi. Aš dabar eisiu į darbą ir nežinau, koks man klausytojas paskambins ir ką jis pasakys. Dar net nežinau, kokia tema šiandien šnekėsiu radijuje. Tokia laisvė ir netikėtumas man patinka. Televizijoje tos laisvės gal kiek mažiau, bet ten jau veikia tas netikėtumo faktorius. Pilną interviu skaitykite: https://www.facebook.com/Njuspeipis/

Puslapio Tema

Triukšmas Kodėl dar neklausei 10 geriausių Motiejus Ramašauskas discogs.com

Prabėgus pirmajam naujųjų mėnesiui, galima lengviau atsipūsti ir blaiviai pažvelgti į tai, kas praėjusių metų geriausia. 10 albumų yra per mažai, kad sutalpinti visą šūsnį puikių darbų, pasirodžiusių pernai metais – puikiai pasirodė ir Not Waving, ir Björk, ir Arca, ir King Krule, ir dar dešimtys atlikėjų, tarp kurių nemažai ir lietuvių (Oorchach, Garbanotas Bosistas, Patricia Kokett, Fingalick, Brokenchord ir kt.). Ir kaip visada: muzika nėra konkursas, TOP’as subjektyvus, o jo pozicijos daugmaž atsitiktinės.

John Maus – Screen Memories

Pessimist – Pessimist

John Maus aprašymas gan išskirtinis: vokalistas, kompozitorius, muzikantas, ﬁlosofas ir chemikas. Filosoﬁjos daktaro laipsnį turintis atlikėjas dažniausiai priskiriamas synth-pop judėjimui dėl devintą dešimtmetį menančių sintezatorių tonų bei pop muzikos ritmų.

Nors ir nesu didelis drum’n’bass fanas, debiutinis britų prodiuserio Kristian Jabs vasaros pabaigoje pasirodęs LP sužavi savo inovatyvumu ir tamsa. Pirmasis ir paskutinis albumo kūriniai veikia kaip knygos viršeliai: „Intro“ gražiai įveda į industrinių ritmų vedamą chaosą, vėliau pagražintą ir stipriai apdirbtais tradiciniais D’n’B ritmais, o „Outro“ padeda atstatyti natūralų širdies ritmą ir išlydi klausytoją į tylą. Tarp šių kūrinių guli beveik valanda klampaus ir klišių išvengiančio techno su industrinės muzikos priemaišomis.

Prieš įrašinėdamas penktąjį studijinį albumą „Screen Memories“, Maus dvejus metus skyrė modulinio sintezatoriaus konstravimui. Ironiška, tačiau vos baigęs šį sudėtingą projektą muzikantas suprato, kad jo bendras skambesys liko nepakitęs. Nepaisant to, „Screen Memories“ yra malonios 38 alternatyvaus Drake – More Life sintezatorinio popso minutės su ryškia post-punk’o įtaka. Susižavėjimas Drake muzika man prasidėjo kaip „guilty pleasure“, kai daina lyg ir patinka, bet kažkas jaučiasi ne taip. Toks jausmas lydėjo „Hotline Bling“, tačiau įvykus persivertimui, pradėjau laukti šiųmetinio Drake albumo (nors pats jį vadina playlistu), kuris nei kiek nenuvylė. Naujas, labiau britiškas skambesys, „Get It Together“ bei „Passionfruit“, įdomios kolaboracijos, geras albumas.

10 6

Suicideoscope – Suicideoscope

Apie Suicideoscope šiemet tenka rašyti jau kokį trečią kartą, tačiau vilniečio Dominyko Niauros debiutinis albumas nusipelno daugiau dėmesio, nei jo sulaukė iki šiol. „Suicideoscope“ yra valanda desperacijos, liūdesio ir vienišumo, perleisto per lo-ﬁ ﬁltrą. Tai 11 kūrinių, kurie leidžia įsikūnyti į atlikėją ir išsigryninti paties jausmus. Albume skamba tiek akustiniai, tiek elektrinių gitarų bangomis daužantys post-rock’iniai kūriniai, o viską užbaigia 11 minučių ramaus techno kompozicija, malonia monotonija išdaužanti vidų ir prašanti paspausti „repeat“.

Midwife – Like Author, Like Daughter

Madeline Johnston, dar žinoma Sister Grotto pseudonimu, vasaros pradžioje į pasaulį paleido 50 minučių gražaus shoegaze’inio post-rock’o. Albumas paskandintas reverberuotose instrumentų sluoksniuose, įtraukiančiais klausytoją lyg į lopšį, kuriuose jis jaukiai užmigdomas. Gitarų sienos retkarčiais primena My Bloody Valentine, o beveik bejausmiai, tačiau tuo pačiu ir liūdnas Madeline vokalas turi panašumų su kita, geriau žinoma šios scenos atlikėja Grouper. „Like Author, Like Daughter“ turbūt liks praleistas daugelio, tačiau tai tikrai nuostabus ir jausmingas darbas, į kurį atsigręšiu ir šiemet.

2017-ųjų metų muzikos albumų? St. Vincent – MASSEDUCTON

Fever Ray – Plunge Po 8 metų pertraukos grįžusios Karen Dreijer antrasis albumas buvo didžiulė staigmena visiems – nieko iš anksto nepranešusi atlikėja išleido singlą „To the Moon and Back“, o jau po savaitės klausėmės pilno albumo „Plunge“. Šįkart Fever Ray prodiuserės galias perleido kitiems, o pati susikoncentravo į tekstų rašymą bei atlikimą. To rezultatas – tamsesnis ir labiau išdirbtas, sudėtingesnis albumas, kurio kūrinius galėsime išgirsti ir Lietuvoje vyksiančiame Fever Ray koncerte kovo 2 d.

Annie Clark grįžo su pakitusiu skambesiu, dar labiau ﬂirtuojančiu su pop muzika, tačiau nepaleidžiančiu eksperimentinės prieigos. Tiesa, „MASSEDUCTON“ kenčia nuo šiokio tokio išsiblaškymo – kai kurie kūriniai atrodo neratę savo tikrosios vietos ir nugulę į LP kaip į kompiliacinį albumą. Nepaisant to, tai vienas puikiausių praėjusių metų eksperimentinės pop muzikos albumų, verčiančių laukti ką St. Vincent parodys ateinantį kartą.

Nathan Fake – Providence

Po 4 metų kūrybinio bloko britų prodiuseris Nathan Fake atranda vintažinį dešimto dešimtmečio sintezatorių „Korg Prophecy“, kuris įpučia naujų spalvų į kūrybą ir po mažiau nei metų pasirodo ketvirtasis albumas „Providence“. Pirmajame single „DEGREELESSNESS“ maišosi eksperimentiniai ritmai, plaukiantys sintezatorių arpeggio ir Prurient atliktas tamsus vokalas, skęstantis efektų jūroje. Šios 8 minutės puikiai atspindi visą albumą, kurį klausant vaizduotė pradeda piešti pastelinėmis spalvomis išdažytas erdves ir formas. Turbūt neatsitiktinai būtent tokios spalvos pasirinktos albumo vaizdo klipams.

Lana Del Rey – Lust For Life

Prisipažinsiu, kad Lana Del Rey burbulą, prasidėjusį 2012-aisiais su „Born to Die“, sugebėjau praleisti iki 2017-ųjų. Pernai pasirodęs penktasis atlikėjos albumas yra puikiausias įrodymas, kad pop muzika gali būti įdomi, autentiška ir išvengianti vulgarumo. Nepaisant poroje dainų ne visai vietoje įstojančių reperių, tai nuostabus ir svajingas LP su „Cherry“ bei „Love“ prieaškyje.

Mac DeMarco – This Old Dog

Indie muzikos numylėtinis į klausytojų akiratį pateko vos prieš 3-4 metus, bet savo nuoširdumo ir paprastumo dėka spėjo pilnai įsitvirtinti alternatyvios muzikos scenoje. 2015-aisiais pasirodęs EP (trumpo metro albumas) „Another One“ leido nuspėti, kur juda DeMarco kūryba – nenuostabu, kad kaip ir Tame Impala atveju tai reiškė daugiau sintezatorių bei ritmo mašinų. Mac atveju, šie nauji elementai neužgožia vis dar dominuojančių akustinių instrumentų. „This Old Dog“ turbūt yra labiausiai biograﬁnis DeMarco albumas ir nors nėra absoliuti revoliucija muzikoje ar net atlikėjo diskograﬁjoje, tai šiltos ir puikiai nuteikiančios 42 indie muzikos minutės.

Galbūt objektyviai tai ir nėra geriausias šių metų albumas, tačiau 2017-ieji man primins būtent jį.

Prie kavos

AR MELUOJAME PATYS SAU?

Tomas Liutvinas

TL;DR: Jei neturite daug laiko, geriate viengubą arba dvigubą espresso arba išvis tik ristretto, tai, trumpai tariant, – norint ištobulinti įgūdžius, pasiekti išskirtinių rezultatų bet kokioje srityje, reikia daug ir nuolat dirbti. Mes tai puikiai žinome, tačiau darbui reikia daug energijos ir disciplinos. Įgūdžiams įsisavinti reikia neapsakomai daug repeticijos. O kas mėgsta darbą, kurio negalima atlikti, arba tikslą, kurio negalima pasiekti per dešimt minučių, net ir perskaičius PENKIS SLAPTUS ŽINGSNIUS IKI SĖKMĖS? Todėl sugalvojame priežasčių, kurios mus nuramina. Taip nuo savęs nusimetame visą atsakomybę. Sveiki! Ar jums kada nors teko turėti planų? Troškimų? Idėjų arba svajonių? Ne? Galbūt planuojate turėti planų ateityje? Puiku! Kadangi šiandien dalinsiuos tam tikra perspektyva į kelią viršūnės arba savo užsibrėžtų tikslų link, kad ir kokie jie bebūtų. Dauguma turime savo vaikystės herojus. Žmones, kurie mus įkvėpė ar galbūt vis dar įkvepia savo pasiekimais, veiksmais ar legendomis apie save. Leonardas DaVinčis, Maiklas Džordanas, Stevenas Spielbergas, Angela Merkel, Čarlis Čaplinas... Galbūt tai mūsų mama, tėtis, dėdė arba brolis. Visiems jiems išvardyti čia nėra pakankamai vietos, bet kiekvienas turime savo herojus arba savo mėgstamą veiklą, sritį, kuri turi savo srities specialistus. Mes juos matėme, apie juos skaitėme, svajojome, girdėjome istorijų apie juos ir šios skambėjo neįtikėtinai. Kaip į jų pasiekimus žvelgiame, priklauso nuo mūsų perspektyvos. Ganėtinai paprasta nurašyti žmogaus pasiekimus ir sėkmę aplinkybėms. Sukurti barjerą tarp šių žinomų žmonių ir savęs, sukuriant priežastis, kodėl mes esame kitokie, turime kitokias galimybes ir niekada negalime pasiekti to, ką pasiekė jie. Šiais laikais, kai mus supa neapsakomas kiekis įvairios informacijos visomis temomis, kai mentoriai patys rašo knygas, veda

seminarus, kai įvairūs kursai ne tik pasiekiami nepasitraukus nuo kompiuterio, bet, be viso to, dažnai būna tiesiog nemokami, viskas, ko reikia, yra disciplina ir nuolatinis darbas. Nors ir mažytis, bet reguliarus progresas. Ir mes, nesvarbu, norime tai pripažinti ar ne, tikrai žinome, kad pasiekti įmanoma tikrai daugiau, negu atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Kas mus stabdo?

Mums nieko nepasiekti puikiai padeda kognityvinis disonansas. Tai psichologinė situacija, kai žmogus jaučia diskomfortą, nes vienu metu tiki dviem ar dar keliais konceptais, įsitikinimais ar idėjomis, kurie vienas kitam prieštarauja. Arba, kai žmogus

imasi (dažniausiai impulsyvių, instinktyvių) veiksmų, kurie prieštarauja jo įsitikinimams. Na, paprasčiausi pavyzdžiai, kaip visada, su maistu (arba tiesiog visada rašau būdamas alkanas). ● Noriu pasiekti tam tikrą tikslą: numesti viršsvorį. [Įsitikinimas] ● Tačiau nedidinu savo ﬁzinės veiklos kiekio ir neriboju savo įsisavinamų kalorijų kiekio. [Veiksmas] Esant šiems dviem faktoriams, galima prieiti prie racionalios išvados: šis žmogus labiau vertina malonumą, kurį patiria maitindamasis pagal savo dabartinę dietą, negu savo išvaizdą ar sveikatą (jeigu darome prielaidą, jog viršsvoris yra nesveika). Tačiau lygiai tas pats žmogus gali turėti dar vieną įsitikinimą: „Man svarbiau mano sveikata/išvaizda, nei patiriamas malonumas valgant pagal dabartinį maisto režimą“. Tokiu atveju įsitikinimai ir atliekami veiksmai vienas kitam prieštarauja ir ši situacija sukelia psichologinį diskomfortą, nes šiuo atveju, pagal apibrėžimą, žmogus meluoja pats sau.

Kova prieš patį save

Kai prieštaraujame ar meluojame patys sau, įsijungia lygiai toks pats gynybinis mechanizmas, kaip ir čiaudint: mes užsimerkiame. Tik šįkart labiau simboliškai. Suveikia racionalizavimo procesas, kurį paprasčiau galima pavadinti pasiteisinimų generavimu. Mūsų smegenys gali racionalizuoti kone bet kokį poelgį, mes visi tai tikrai esame patyrę. Kaip lengva sugalvoti daugybę labai puikiai argumentuotų priežasčių, kodėl reiktų atidėti tam tikrą užduotį, darbą, mokslus, sporto salę, kodėl šiandien galima sau leisti nuklysti nuo savo maitinimosi plano! Racionalizavimas – tai tiltas tarp mūsų instinktų ir laisvos valios. Mes manome, kad kontroliuojame viską, ką darome, nors dažnai atliekame veiksmus impulsyviai remdamiesi instinktais ir tik vėliau sugalvojame priežastis, kodėl vienaip ar kitaip pasielgėme tam tikroje situacijoje tik tam, kad išlaikytume savo psichologinį vientisumą. Patys save nuraminame, jog atliktiems veiksmams buvo priežastis, nors kartais mes tiesiog elgiamės kitaip, negu kalbame (ir dažniausiai kalbame gražiau, negu elgiamės).

Kaip laimėti?

1. Reikia žinoti tai, kad mes gebame apgauti save. Svarbu žinoti, kaip veikia šitokie apgaulingi mechanizmai mūsų pačių mintyse ir veiksmuose. Turėdami racionalizavimo konceptą omenyje, savo kasdieniame gyvenime galime pastebėti situacijų, kai mūsų smegenys mums pateikia absoliučiai logiškas ir pagrįstas priežastis, kurios mus verčia nesiimti veiksmų arba atidėti kažką svarbaus. Labiausiai visą procesą apsunkina tai, kad mūsų pasąmonė visada yra lygiai tokia pati gudri, kaip ir mes patys. Todėl jai visada užtenka sumanumo pateikti priežasčių, kurios skamba absoliučiai pagrįstai. 2. Reikia žinoti, koks yra mūsų užsibrėžtas tikslas ir ar jis yra mums išties svarbus, ar tik gražiai skamba. Kartais mes užsibrėžiame arba teigiame sau, kad norime tam tikrų dalykų tik todėl, kad tai gražiai skamba, o ne dėl to, kad iš tiesų to norime. Ne visiems žmonėms reikia būti prezidentais arba verslininkais. Ne visiems svarbu būti liekniems ir raumeningiems, ir turėti savo kosmoso eksploracijos programą. Tačiau labai lengva kiekvienam žmogui pagalvoti, jog norėtume būti raumeningi verslininkai-prezidentai. Nors iš tiesų galbūt verčiau būtume gitaristai arba leipideptorologai. Turint silpnus arba netikrus tikslus labai paprastai išvengiame jų siekimo. 3. Reikia mokėti atpažinti racionalizavimo procesą. Dabar turime pakankamai žinių, kad atpažintume šį apgaulingą procesą. Mūsų tikslas – prigauti save racionalizavimo procese. Kai turime savo užsibrėžtą tikslą, tikrai svarbią užduotį, ir vietoj to, kad ją atliktumėme, pradedame patys sau pateikinėti įvairių pasiteisinimų, mus užgriūva lavina priežasčių, kodėl neturėtumėme imtis darbo arba kodėl galime sau leisti šį darbą atidėti. Atėjus šiai akimirkai, turime stabtelėti ir atkreipti dėmesį į tai, kas vyksta. Nereikia tam priešintis, užtenka atpažinti ir stebėti, kaip tai vyksta. 4. Žengti pirmą žingsnį ir imtis veiksmo Didžiausia paslaptis viso proceso eigoje – suvokti, kas vyksta ir prigauti save proceso metu. O pats sprendimas ganėtinai paprastas. Galbūt nuskambės keistai, bet reikia pabūti neklaužadomis. Reikia išklausyti visų priežasčių, joms pritarti, nusišypsoti ir vis tiek daryti tai, ką esate užsibrėžę.

Listen, smile, agree, and then do whatever the **** you were gonna do anyway.

Kino gurmanams "DEEP" PAIEŠKOS Emilija Mikučionytė

arba filmai, kurių taip lengvai nesuprasi. David Lynch mes gražiai apeisime, nes visi puikiai žino šį režisierių. O jeigu nežino, tegul pasižiūri Inland Empire, Mulholland Drive ar Lost Highway – bus jums Tvin Pyksas. Keistų ir nesuprantamų filmų vis dėlto yra ir kituose kinematografijos užkampiuose. 1. Painokas trileriukas Trance (2013, Kriminalinis, drama, mistinis) Iš esmės tai paprasčiausias trileris. Įvykdomas aukciono apiplėšimas, tačiau dingsta nusikaltėlių taikinys – brangus paveikslas. Jie verčia vieną darbuotoją surasti tą paveikslą, tačiau šis neteko atminties. Naudodamasis hipnoterapeutės paslaugomis, darbuotojas bando surasti išėjimą iš savo prisiminimų labirinto, bet kuo gilyn į mišką, tuo daugiau medžių. Ir, galiausiai, viskas sumazgoma taip, kad filmą tenka žiūrėti antrą sykį, nes vieno tikrai negana, kad pasijustum patenkintas. Pikantiška ir tai, kad vizualiąja prasme šis filmas taip pat nėra pilka pelytė. Žodžiu, norint pamatyti kažką suprantamo, bet ir ganėtinai neįprasto, šis filmas yra nuostabus pasirinkimas.

imdb.com

2. Garsai tyloje 2001: A Space Odyssey (1968, Nuotykių, sci-ﬁ)

ew.com

Jeigu zirziate, kad norite kažko netipiško, o šito kūrinio dar nematėte, tai gėdykitės! Vienas keisčiausių ﬁlmų pasaulyje, 2,5 valandos psichodelinių vaizdinių, žiupsnelis žmonijos istorijos ir bene geriausiai apgalvotas ateities technologijų pavaizdavimas. Filmas tikrai ne kiekvieno supratimui ir juo labiau nervams, tad būtinai paskaitykite knygą tuo pačiu pavadinimu, kuri padės geriau įsigilinti į šią idėją. Bet kokiu atveju, tiek knyga, tiek pagal ją pastatytas ﬁlmas krapšto labai įdomią ir gilią mintį – tad linkiu sėkmės ieškant gelmės!

3. Aukščiau tik supratimas High Rise (2015, Drama) Nors IMDb įvertinimas ir žemas, bet juk ir britišką humorą supranta ne visi. Nespręskite apie knygą iš jos viršelio – šis filmas tikrai veža. Šio straipsnio autorė matė šį filmą jau 3 kartus, žiūrės ir 4. Veiksmas rutuliojasi milžiniškame dangoraižyje, kurio apačioje gyvena patys neturtingiausi gyventojai, o kuo aukščiau, tuo ištaigingesnius rūmus primenančios patalpos. Šiame daugiabutyje yra viskas, ko reikia gyvenimui: parduotuvė, baseinas, sporto klubas, vaikų priežiūros centras, sodas... Vis dėlto, dėl turtuolių nevaržomo išlaidavimo tarp jų ir prastuolių auga įtampa, pamažu išlaisvinanti gyventojų vidinius žvėris, ir gyvenimas čia tampa pragaru. Skamba paprastai, bet taip nėra. Šio filmo gal net neįmanoma suvokti iki pabaigos! Tačiau subtilus stilius, nuostabus muzikos takelis ir vežantis žmonių vidinių demonų mišinys keistenybių mėgėjus privers alsuoti iš pasigėrėjimo.

theupcoming.co.uk

4. Nulis logikos ir vis tiek smagu Prometheus (2011, Mistinis, nuotykių, sci-fi) „Svetimo“ serijai priklausantis Ridley Scott kūrinys pasakoja apie grupę mokslininkų, su keistu smalsiu robotu išsirengusių į žmonijos kūrėjų paieškas. Tačiau ši neprofesionalų grupė nuo pat pradžių yra pasmerkta varginantiems išbandymams ir pavojams, nes pats filmo šūkis skelbia, jog ištakų paieškos gali lemti egzistencijos pabaigą. Labai liūdina tas faktas, kad logikos klaidų šioje juostoje stačiai apstu, ir net porąsyk pažiūrėjus neaišku, ar šis filmas labai Independent.co.uk geras, ar labai blogas. Vis dėlto papildžius jį šviežutėliu tęsiniu „Alien: Covenant“ galima įžvelgti nepaprastą mintį apie kūrybą, kūrėją ir kūrinius. Tad tegul kiekvienas individualiai sprendžia, ar čia režisieriaus nuosmukis, ar šedevras, bet šis dvilypis jausmas ir filmo potekstė turėtų suvilioti filosofinės kosminės fantastikos gerbėjus.

Pilietiški pusryčiai Žaneta Sederavičiūtė

Lietuvos valstybės šimtmečiui artėjant Gyvename nedidelėje šalyje Lietuvoje, kurios smėlingus krantus iš vakarų skalauja Baltijos jūra. Miškingąjį mūsų kraštą raižo mėlynos upių juostos, žydros ežerų akys. Čia gyvena ir labai darbštūs bei draugiški žmonės. Viena iš pačių svarbiausių datų Lietuvai yra vasario 16-oji diena. Šią dieną Vilniuje buvo pasirašytas Lietuvos nepriklausomybės aktas ir įkurta Nepriklausoma Lietuvos valstybė. Šį vasarį, 2018 metais, sueina lygiai 100 metų nuo šios itin svarbios datos. Artėjant valstybės šimtmečiui vis norisi, kad lietuviai taptų pilietiškesni ir patriotiškiau pažvelgtų į mūsų brangiąją tėvynę. Deja, Lietuva, ilgus metus buvusi mūsų užuovėja, pamažu tampa ne namais, o tik žeme, kur gyvena išeivių vaikai, seneliai... Tačiau viskas yra mūsų rankose ir mes galime tai pakeisti, juk kuriant sėkmingą šalies ateitį, svarbus kiekvieno mūsų indėlis. Pagaliau pradėkime vertinti, kad gyvename gražioje šalyje, kurioje galime džiaugtis keturiais skirtingais metų laikais. Čia nereikia bijoti žemės drebėjimų ar viską griaunančių uraganų bei cunamių. Mes galime jaustis saugūs, kurti ir nebijoti, kad tai bus sugriauta – tai gali tapti priežastimi nusišypsoti ir pasidžiaugti, kad gyvename būtent tokioje šalyje. Kartais lietuviai tiesiog užmiršta šypsotis ir džiaugtis mažais dalykais. Mes nesišypsome, esame pikti šiauriečiai.

Žinoma, šypsena visų problemų neišspręs, tačiau tai yra veiksminga ir neskausminga. Ji – priemonė, minimaliai keičianti požiūrį į mus. Juk daugelis žmonių, grįžusių iš kitų šalių, pasakoja apie laimingus vietinius, kurie nuolat šypsosi. Į tokią šalį jie tik ir nori grįžti. Tad būkime malonesni, šypsokimės ir pasidžiaukime, kad gyvename Lietuvoje, bei kvieskime aplinkinius likti čia. Emigracijos skaičiai liūdina, tačiau galima pasidžiaugti, kad didžiąją dalį (apie 80 proc.) Lietuvos imigrantų sudaro grįžtantys lietuviai. Jie grįžta jau supratę, ko trūksta Lietuvoje, ir stengiasi siekti šviesesnės ateities gimtinėje. Grįžtantieji supranta, kad jokia kita šalis jiems nepakeis tėvynės, kad nėra jokios kitos vietos, kur jie galėtų būti laimingi šalia savo artimųjų, kalbėti lietuviškai, būti išklausyti bei visiškai suprasti. O kurgi dar jauna, pozityvi mūsų karta? Likime Lietuvoje ir kurkime kitokią Lietuvą, tokią, iš kurios nesinorėtų išvažiuoti, juk kiekvienas mažas darbas turi reikšmę. Noriu, kad mano karta savo vaikams sukurtų dar gražesnę ateities šalį. Vyresnių kartų žmonės – proseneliai, seneliai, tėvai – nepabijojo kovoti už laisvę. Jie galvojo apie mus. Laisvę ir nepriklausomybę turime vertinti bei stengtis sukurti gražesnį šalies rytojų, pasirūpinti, kad Lietuva neišnyktų iš pasaulio žemėlapio.

Eilės Ir

tada ateina pas mane tamsa Ta pati, kuria aš mėgavaus Ji pasitinka mane basa Ilgą laiką aš jos gėdijaus Bijojau priimti jos skausmą Kaip artimą širdžiai Bijojau išgirsti jos šauksmą Nes tai mano širdgėlos trikdžiai Bet jos rankos daug šiltesnės, nei šviesos Jos prisiliesdamos mane nuramindavo Ji nereikalavo pasakoti tiesos Nes viduj širdyje ją išgirsdavo Mes tokie panašūs, bet tuo pačiu ir skirtingi Mes abu matėm išdavystę Toliau atrodėm tokie viltingi Kurdami šią tamsią karalystę Ji lėtai nusivelka purvinus rūbus Ir jos plaukai riečiasi žemyn jos kūnu Uždengdami krūtinę ir paliesdami klubus Man plaukiojant prisiminimų liūnu Jai lėtai sėlinant iki lovos Ji atsisukdama pradingsta Ir tada tik kaip arklys trojos Mano sapnuose atklysta

rokštu pamatyt pasaulį Pro tavas akis Pažiūrėt ar save apgauni Tikėdama, kad viskas kis Trokštu klaidžiot po tavas mintis Ir užklyst kur apgaulėj ne vieta Kur meluoti nėra dingstis Kur jautiesi kaip sapne Trokštu išgirsti pro tavas ausis Ir suprast ką tyla tau sako Suprast ar tai pilnatis Ar balsas galvoje prašneko Trokštu, kad man atsimerktum Ir pažiūrėtum į akis Kad meilės nebevengtum Kad tikėtum, jog žaizdos gis

Matas Vaišvila

Jei

sutiksit ją kelyje Pasakykit, kad aš pajudėjau Išnyko širdyje Mergina, kurią aš mylėjau Jei sutiksit ją žiemą Apgobkit ją šiltai Kad atbaidytų vėją Mergina, dėl kurios pravirko šilai Jei priminsit jai mane Neužmirškit, kad man skaudėjo Ir kad galų gale Ji buvo mergina, kurios man reikėjo Ji buvo vienintelė mano mylimoji Bet jau jos vieta tuščia Ir man gaila, mylimoji Kad tava širdis kurčia

aryk viską ką gali Kad surastum kelią Net jei visi nežinos, kad tu šali Ar ką galvoje tau velia. Tai gali reikšti skausmą, Ir artimųjų netekimą, Tau gali sukelti skaudžiausią jausmą, Kuris nuslopins išlikimą. Daryk viską ką gali, Net jei kiti galvos, Kad sprendimai prasti, Nepasiduok, žingsniuok be paliovos. Net jei nuridensi ašarą pakely, Stebuklą, per skausmą pasiekt gali Net praradęs mylinčius ar mylimus, Tikiuos, kad tu tuo vis dar tiki...

Retoriniu kampu Naujametis Trileris Andrius Šliumba Gilus, šiltas vasaros vidurys. Saulė kepina, sėdi sau darbe, skaičiuoji valandas iki dienos galo. Viskas puiku ir smagu, diena teka visiškai nusistovėjusia rutinos ir gilia nuobodžiavimo vaga. Staiga su tavimi susisiekia draugeliai ir užsimena apie Naujuosius. Taip, apie tuos pačius, kurie dar bus tik po pusės metų. Greitai savo mintyse permeti, kad visai neblogai tai susiplanuoti iš anksto, lieka mažiau klausimų vėlesniam sprendimui, ir kol kiti puls į didžią paniką laikotarpiu tarp švenčių, pats jau iš anksčiau žinosi atsakymą į vis dažnesnį klausimą – „Tai ką per Naujus galvoji?“ „Na, mielai sutikčiau kartu su Jumis naujuosius pažymėti, tamsta, tačiau aš savuosius susiplanavęs dar prieš gerus šešis mėnesius – tiesiog taip išėjo kažkaip, nepykite," – mikliai ir be jokio trukdžio – net menkiausio – išlemeni ir viską išaiškini, kas ir kaip su tavo Naujaku yra.

Ateina Kalėdos, pirmoji iš sunkiasvorių švenčių. Per jas šiaip ne taip pavyksta sumušti „ne, ačiū, tikrai daugiau nenoriu“ asmeninį rekordą. Ši frazė pasikartoja tiek, kad visi joje figūruojantys žodžiai pradeda skambėti neaiškiai ir svetimai, visai kaip daug kartų kartojant kokį nors paprastą žodį, pavyzdžiui, „mėlyna“, „susilaikymas“ ar jau seniai iš mūsų gyvenimų pradingusi „motyvacija“ bei sena gera klasika „finansinis stabilumas“. Taigi, išgyvenus pirmąją iš sunkiasvorių švenčių pernelyg siaubingai nepersivalgius, atėjo tos trys nuostabiosios dienos, skirtos pamiršti viskam, kas nutiko per Kalėdas, ir fiziškai, morališkai bei psichologiškai pasiruošti Naujiesiems, tiems patiems, kurie jau buvo suplanuoti prieš šešis mėnesius. Tai tėra trys dienos, kas blogiausia gali nutikti? Skambi frazė ir, kaip tuojau išsiaiškinsime, ne be pagrindo. Verta atkreipti dėmesį ir į tai, kad mažiau laimingi ir menkiau savo gyvenimais patenkintieji turėjo puikią galimybę nukeliauti darban ir pasižiūrėti, kaipgi sekasi bendradarbiams, su kuriais ne tik kad dažniausiai nepavyksta surasti bendros kalbos, bet kartais, atrodo, tos bendros kalbos gal verčiau ir nerasti. Ir štai – kur buvęs, kur nebuvęs, darbe pasirodo vienas, antras ir trečias bendradarbiai, kurių fizinė būklė atrodo potencialiai nekaip, ir tas kosulys atrodo labai jau atkaklus bei nesiliaujantis. Na, bet greičiausiai nuo dulkių čia bus, nieko ypatingo. Praeina pirmoji visiškai tipinė, neįkvepianti bei egzistencinius klausimus kelianti diena darbe, pakeliui namo tipinių kamščių nė kvapo – matyt, tikrai daug žmonių šias dienas paskyrė sau. Antrą dieną, nė kiek labiau neįkvepiančią nei pirmą, atrodo, ir sveikata pradeda prastėti, ir saulėta dispozicija niauktis, ir savijauta prastėti, ir mintys linkti į kolegos, vakar daug kosėjusio, bet šiandien nebepasirodžiusio, pusėn – nejaugi jis galėjo tokį siaubingą juokelį man iškrėsti, nė pats per savo žioplą galvą nesusivokęs? Panašu, kad reikės imtis veiksmų, ir imtis jų rimtų, tokių, kaip pranešimas valdžiai, kad štai toksai ir toksai besijaučiąs prastai. Ir iš tiesų, po ironiško, sarkastiško bei vieno kito priverstinio juokelio, mūsų didvyris, dabar jau visai sublogęs, keliauja namų link, galvoje perbėgdamas visus įmanomus scenarijus, kaip viskas gali klostytis prieš pat Naujuosius, taip iš anksti suplanuotus. Penktadienio rytas, termometras rodo +38,8°C – taigi, bent jau darbas iki Naujų tikrai atkrenta, reiktų rūpintis, greičiausiai, kad ir patys Naujieji neatkristų, kad nebūtų dar vienas siaubingai skausmingas pokštas iškrėstas tokiu baisiai nepalankiu metu. Vakare situacija ne ką geresnė – +38,5°C, na, bet, kadangi vakaras, gal šiek tiek vilties ir galima gauti iš to. Šeštadienį temperatūra vis dar nenori atlėgti, tačiau vėlyvą popietę galiausiai atleidžia savo gniaužtus, ir temperatūra visgi nukrenta iki praktiškai ledinės +37,3°C. Sekmadienis. Tiesos akimirka, temperatūra vis dar panaši, tačiau savijauta puiki. Draugeliam perduodamas vienas, antras, trečias įspėjimai, tačiau šiems nė motais, „keliauk čionai“, jie sako, ir kaipgi gali jiems „ne“ sakyti? Naujieji visgi per Marytės plauką sutinkami taip, kaip ir planuota, ir viskas, ko prireikė, tai atkaklumas. Atkaklumas ir labai, labai daug sėkmės. Taigi, kol dar pratinamės datose rašyti 2018, norėčiau visus pasveikinti galinčius išmesti dar vieną kalendorių, ir palinkėti visiems atkaklumo, bet dar daugiau tos neapčiuopiamos ir svarbios mūsų gyvenimuose sėkmės.

Horoskopai 2018 vasario mėn.

Viltė Raudoniūtė

Avinas

Jautis

Dvyniai

Vasaris Avinui prasidės itin jaudinančiai – Valentino dienai būkite paruošęs savo gražiausią šypseną. Pagaliau pradėsite atgauti jėgas po netikėtai užklupusios sesijos, todėl galėsite džiaugtis ramesniu ir džiugesniu vasariu. Jei neišpildėte savo naujamečio pažado sausį, pradėti jį bus pravartu šio mėnesio pabaigoje.

Jautis vasarį pradės laukti vasaros. Deja, laukti teks ilgai, nes tuoj pat būsite apkrauti rašto darbais, kuriuos rašyti seksis sunkiai. Verta susimąstyti apie savo sveikatą – pradėkite lankyti sporto salę ar nusipirkite vitaminų. Tikėtina, jog vasario gale būsite nemaloniai nudžiugintas, tačiau dėl to krimstis neverta – viskas pasitaisys greitu metu.

Dvyniai nuo 2018-ųjų metų pradžios mėgino pakeisti savo gyvenimo būdą, tačiau vasarį šios pastangos nueis šuniui ant uodegos. Nesisielokite, keistis nebuvo verta – šiuo metu jums labiau turi rūpėti, kaip tikslingai sugrįžti į naujo semestro ritmą. Venkite keistų darbo/praktikos pasiūlymų, itin rūpinkitės savo vidine savijauta.

Vėžys

Liūtas

Mergelė

Vasaris Vėžiui atneš meilės ir džiaugsmo pliūpsnį. Taip pat žvaigždėse matoma, kad yra didžiulė tikimybė susidėlioti puikų semestro tvarkaraštį, kuris paliks jums marias laiko darbui ar tinginiavimui. Nekelkite intrigų, padėkite vargstantiems kursiokams – vasarį galite užsidirbti tiek karmos taškų, kad užteks visiems metams.

Šiai šiltai žiemai einant į pabaigą, Liūtui rekomenduojama niekada nepamiršti šaliko – galite stipriai susirgti. Jei nepasiseks per Valentino dieną, išlikite optimistiškas ir triukšmingai atšvęskite Vasario 16-ąją. Nepanikuokite, semestras dar tik prasidėjo – turėsite ne vieną šansą įrodyti, ko esate vertas. Susirūpinkite savo miego kokybe.

Žvaigždės rodo, kad vasario mėnuo gali išderinti Mergelės kruopščiai suplanuotą dienotvarkę. Leiskite sau pabūti impulsyviems, spontaniškiems, tačiau nepamirškite, kad tai privalo turėti savas ribas. Nepasiduokite liūdesiui ir melancholijai, kurie gali užklupti vasario švenčių metu, kadangi netrukus būsite maloniai nustebinti. Būkite budrūs ir atidūs naktį.

Svarstyklės

Skorpionas

Šaulys

Svarstyklės vasarį pagaliau atsipeikės, kad būtina išvaikyti praėjusių švenčių nuotaikas ir kibti į darbus. Maloniai elkitės su dėstytojais, ypač jei jų paskaitose nieko nesuprantate – į tai bus atsižvelgta. Mėnesio viduryje gali iškilti problemų su pinigais, todėl nepatartina laukti, o tučtuojau skambinti mamai. Atsargiai elkitės su aštriais ir karštais daiktais.

Paskutinis žiemos mėnesis Skorpionui nebus itin sėkmingas, todėl privalėsite atrasti gėrio kiekvienoje smulkmenoje. Studijuojantiems trečiame kurse numatomas lūžis, po kurio suvoksite tai, ko trokštate iš gyvenimo. Nebėkite nuo savo problemų – laboratoriniai bei rašto darbai patys nepasirašo, verčiau imkite atsakingiau planuoti laiką.

Šauliui vasarį nerekomenduojama poilsiauti – semestro eigoje suprasite, kodėl. Jeigu kyla minčių keisti savo gyvenimą (pvz., išsikraustyti iš bendrabučio), būtinai taip ir padarykite – nesibaiminkite kardinalių pokyčių. Galimas emocinis išsekimas, liūdesio banga, todėl nesivaržykite ir pasiūlykite draugams kartu nueiti suvalgyti picos.

Ožiaragis

Vandenis

Žuvys

Vasarį Ožiaragis bus itin energingas ir pasirengęs nuversti kalnus, tačiau šis energijos pliūpsnis greitai išgaruos, jei pradėsite žiūrėti serialus ar žaisti kompiuterinius žaidimus. Būkite pasirengę permainoms, kadangi jūsų gyvenime jų trūksta. Atsakingai peržvelkite savo socialinių tinklų anketas – ar tikrai sudarote tokį įvaizdį, kokio norėtumėte?

Vandenis žiemos pabaigoje bandys plaukti pasroviui, tačiau patartina, kad laikytumėtės savo įsitikinimų. Nebijokite paprieštarauti dėstytojui dėl neteisingo įvertinimo – tai atsipirks. Nusimato sėkmė romantiškuose santykiuose – pasiūlykite savo simpatijai ką nors nuveikti Valentino dieną. Itin svarbu neužsisklęsti savyje, atvirauti.

Žuvys šį mėnesį suvoks, kad išsilavinimas išties itin svarbus – lankysite visas paskaitas, darbus atliksite laiku, papildomai domėsitės kitais dalykais. Deja, bet mėnesio pabaigoje numatomas drastiškas pokytis jūsų gyvenime, kuris nebeleis būti tokiems atsakingiems. Džiaukitės gyvenimu, nebijokite elgtis vaikiškai – būdami savimi esate patys žaviausi.

ŽIOVULIO ŽUDIX Puzzle 1 (Very hard, difficulty rating 0.79)

Puzzle 1 (Medium, difficulty rating 0.48)

5ud0ku

5eppuku

6 2

4 8

2 2

Generated by http://www.opensky.ca/sudoku on Wed Jan 24 21:20:06 2018 GMT. Enjoy!

NANO GRAM

3 4

5 4

8 9

2 3

8 2

4 3

2 8

6 4

GRUODIS

Generated by http://www.opensky.ca/sudoku on Wed Jan 24 21:21:47 2018 GMT. Enjoy!

Do you know da wae?

RADAI TAI, KĄ MĖGSTI? I O T A V F R

B M E S E O A

T A O A C T I

C K S N H O L

E E Q E A G B

T T A S I R L

H L T C U O T I S H X R B C C N S L Ė A F U O K S K S

X M R V P T B

R A Š Y T I R

B C C L I L O

TAPK „NJUSPEIPIO“ KOMANDOS DALIMI! Siųsk laišką adresu njuspeipis@gmail.com, papasakok apie save, pridėk darbų pavyzdžių ir prisijunk prie mūsų komandos!