LA PARTE CENTRALE di STUDIO e ALLENAMENTO

Questa è la parte in cui vengono ripassate le figure imparate nelle lezioni precedenti e ne vengono studiate di nuove ed è anche quella che dura di più (in una lezione di un’ora, nella quale abbiamo fatto un riscaldamento di venti minuti, possiamo dedicare mezz’ora abbondante allo studio, ritagliandoci gli ultimi 5 minuti per il defaticamento).

Dopo aver provato nuove tricks, si può cercare di unirle tra loro in una breve combinazione.

Tale combinazione può contenere solo figure al palo o anche una parte di floor work.

Molto apprezzato dagli utenti è la combinazione in musica: una volta che la sequenza è abbastanza sicura e fluida, è possibile scegliere una canzone e provare a “legare” i vari movimenti e a rendere il tutto elegante ed armonioso.

Un consiglio:

Le figure di pole dance, soprattutto quando provate le prime volte, rischiano di bruciare la pelle e creare lividi e contusioni.

È opportuno che l’istruttore scelga figure da alternare tra loro che non vadano a sollecitare la stessa parte del corpo.

(Esempio: le prime volte che si prova un “Sit On Pole” si urta particolarmente l’interno coscia.

È consigliato alternare la figura ad un’altra, che sollecita una diversa parte del corpo, come il “Martini” o l’“Angel”.