EDICIÓN FEBRERO 2015
Ama Intensamente, Pero Comienza CONTIGO Pág. 9
Que la infidelidad no robe tu valor
Pág. 8
EL ENTUSIASMO…
Una Fuerza Interior
Pág. 14
Tendencias en el Cabello para el 2015 Pág. 18
Cena Concierto para
Enamorados
Pág. 21
Disfruten los Beneficios de Entrenar en Pareja Pág. 17
Los Enemigos de tu Corazón Conócelos y Protégelo
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TABLA DE CONTENIDO
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No Permitas que la Infidelidad Te Robe el Valor……………………………
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Ama Intensamente, Comienza Contigo……………………………………
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10 cosas que hacen feliz a una mujer……………………………………
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10 cosas que hacen feliz a un hombre……………………………………
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Los Enemigos de tu Corazón, Conócelos y Protégelo…………………
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El Entusiasmo… Una Fuerza Interior……………………………………
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9 Alimentos Indispensables para la Salud de la Mujer…………………
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Ejercítense Juntos… Y disfruten de los Beneficios de Entrenar en Pareja……………………
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Tendencias del Cabello en el 2015………………………………………
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El Rojo: el color que se impone esta temporada………………………
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Upcoming Events……………………………………………………………
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Cena Concierto para Enamorados………………………………………
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Melao Bakery abre sus puertas en Orlando……………………………
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Mujeres que Cambian la Historia, Doctors with Heart, DR. Francelis González……………………………………………………
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¡Nueva Temporada de Vida! ¡Bendiciones!
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os encontramos en el inicio de una nueva temporada de vida. Estamos dándole inicio a un extraordinario tiempo, a un Nuevo Año 2015 que promete ser un año de puertas abiertas, de sueños cumplimientos, de expansión, crecimiento y productividad en cada área de nuestras vidas. Todo comienzo de año está lleno de expectativas, sueños, aspiraciones, junto a la motivación suficiente para propulsarnos hacia lo que tanto deseamos. Todas queremos algo nuevo, no? Algo que nos haga suspirar, que traiga sentido y propósito a lo que somos y a lo que hemos sido llamadas a alcanzar. Pero la realidad es que ‘Todo Comienza Contigo’. Todo lo que anhelas nace de tu interior. Y tal como el nacimiento de una vida, tus sueños tienen que atravesar por el proceso de la concepción, tienen que ser engendrados primero en tí , luego entrar en la etapa de gestación donde recibirá de tu parte los nutrientes necesarios para su desarrollo y que finalmente produzcan su nacimiento. Han pasado 4 semanas del inicio del 2015 y las primeras semanas y meses de todo embarazo son las más importantes, pues es en esa etapa dónde corremos el riesgo de perderlo. Por eso es importante equiparte para poder proteger tu sueño de todo lo que quiera atentar contra su vida e impedir su nacimiento. Así como en lo natural, nos da mala barriga, nos sentimos desganadas y débiles; en esta primera etapa parece que nada esta ocurriendo, no hay grandes cambios físicos, y puede que te lleguen dudas, pensamientos que querrán desanimarte y hacerte creer que nada pasará. Sabes que sabes que sabes, que haz concebido, que dentro de tí algo está cambiando y que muy pronto todos lo notarán! Esta edición de comienzo de año es una sumamente importante y te invito a que la hagas parte de tu plan para el 2015. Recuerda: ‘Los primeros 3 meses del año determinarán el resto de tu año.’ Te invito a hacer de esta tu Guía para un Exitoso 2015 en cada área de tu vida. Aquí comparto herramientas que te propulsarán desde dónde estás hacia dónde quieres llegar. Trabajaremos con dos elementos esenciales: las Palabras (para crear cosas nuevas) y el Amor (para proteger tu vida). Será la combinación perfecta para un exitoso 2015! Recuerda: ‘ Tus palabras producen cosas tangibles y el Amor supera todas las cosas’. Y lo que aquí escucharás Te Impactará!!! Feliz Mes del Amor y comienzo de Año!
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Motivación Interior
Por Marieangie Rosario
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No Permitas que la Infidelidad Te Robe el Valor
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unque el problema del divorcio no es nuevo en nuestra sociedad, la experiencia del mismo sigue siendo devastadora para aquellos que la viven. Y es que el mismo no solo encierra momentos de dolor duros de superar, sino que se trata de enfrentar cambios dramáticos combinados con los efectos emocionales que deja tras sí la ruptura de una relación matrimonial. Ninguna de nosotras nos casamos con la intención de fracasar. Todas en cierta medida desde pequeñas estuvimos añorando la llegada de ese Príncipe Azul que nos llevaría a vivir a un Palacio y con quien viviríamos felices para siempre. Sin embargo, la realidad para cientos de miles de mujeres no ha sido conforme a su sueño de niñas. El divorcio ha formado parte de nuestra vida desde siempre y sus alarmantes cifras lo han convertido en algo tan común que ya casi ni lo sentimos…Hasta que nos toca a Nosotras! Las razones por las cuales una pareja decide separarse pueden ser muchas y varían desde situaciones de incompatibilidad, problemas financieros, intereses diferentes, mala comunicación, violencia y maltrato, adicciones, adulterio e infidelidad, entre muchas otras. Datos estadísticos a nivel global confirman que en la actualidad, una de los causales principales para el divorcio es la infidelidad. Según el Psicólogo Manuel Hernández, aunque la infidelidad no es una razón para terminar una relación, si pone al descubierto carencias, errores y fallas por donde escaparon aquellos sentimientos que dieron origen a un proyecto en común”, sin embargo cuando la decisión es separarse, dicha elección conlleva un doloroso y fuerte golpe emocional para los miembros de la pareja no importa quién lo pida. Indistintamente de la razón que haya llevado a una pareja al divorcio, el hecho en sí mismo tiene fuertes repercusiones que van desde el plano emocional, personal y profesional; causando sentimientos de fracaso, frustración, rechazo, baja estima y hasta de culpabilidad por no haber podido evitar la ruptura o reparar la misma. Además produce sentimientos de impotencia, temor, pesimismo e inseguridad respecto a la posibilidad de reconstruir una vida en pareja. El engaño es difícil de manejar, pero no imposible.
Cientos de parejas han logrado restaurar sus relaciones y recuperar el amor y la confianza que necesitan para continuar. Para aquellas mujeres que no lo lograron, una de sus mayores desafíos lo será el no permitir que los efectos del engaño tronchen su esencia y su valor como mujer. Aunque luego de un divorcio, pareciera ser el final de nuestra vida, no es así. Hay un futuro por delante
y debes prepararte para ello. Comparto contigo de mi experiencia personal, las cosas que protegieron mi esencia y que hicieron que el fuego en lugar de quemarme me formara en una nueva y mejor mujer. Estoy segura que recibirás la sanidad que necesitas para volver a creer en ti, y levantarte como la Gran Mujer que Dios intencionó que fueras. • Protege tu Identidad : esto implica el saber quién eres, no por el apellido que llevas, por lo que posees o lo que haz logrado alcanzar, sino basado en el entendimiento de que fuiste creada por Dios de forma única y especial, con un valor incalculable y no existe nadie que se compare a ti. • Toma control sobre tu mente: y no permitas que la inseguridad gobierne sobre tu vida. Identifica todo pensamientos que quiera lastimarte y reemplazalo por lo que Dios dice de ti misma. • No te compares con otra: nadie es mejor que tú, solo diferente. • Busca ayuda profesional: aunque no parezca urgente, mientras más rápido entres en un proceso terapéutico, podrás evitar lesiones futuras. • Acepta tu realidad presente: y enfrentala aún con las rodillas temblando, confiada en que todo pasará. • Date permiso para sufrir: el negar tus sentimientos solo logrará retardar el proceso de sanidad. • Libera tus emociones: si necesitas llorar y gritar hazlo sin temor. • No te culpes por lo acontecido: si bien es cierto que en una relación ambos tienen parte, no caigas en la trampa de pensar que fuiste quien causó del engaño. • Enfrenta tu momento: no te escondas, ni niegues tu situación. Confrontalo con valentía. • Ocúpate de personas en necesidad: dándole apoyo a otros hará que cada palabra de fe y esperanza retornen a ti cargadas de sanidad para tu mujer interior. • Mas que nunca saca tiempo para ti: sal a caminar, haz ejercicios, arréglate el cabello, comparte ropa, sal con tus amigas y no te encierres. Haz cambios físicos que te hagan sentir sencillamente hermosa y especial.
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Ama Intensamente, COMIENZA CONTIGO Por: Marieangie Rosario
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l amor es nuestra esencia de vida. Fuimos creados primeramente en el Amor del Dios Padre, que es un Amor que nunca cambia, no tiene límites, es eterno, no deja de ser, ni se sostiene por lo que hagas o dejes de hacer, por quién eres o dejes de ser… es algo Sorprendente, que nunca dejará de existir!!! Naturalmente hablando, somos producto de un enlace de amor entre dos personas, y aunque la realidad de muchos puede que haya sido diferente, en el peor de los escenarios debo decir que Dios no se equivocó contigo, el te intencionó desde siempre, y utilizó un vientre para darte vida, es tu Padre y cumplirá Su propósito en tu vida. Conocer esto es sumamente importante, pues es el fundamento sobre el cuál edificarás tu vida. Debes saber que naciste por Amor y por lo tanto , independientemente de lo que puedas estar viviendo debes Amarte Primero a Ti Misma. Es precisamente a esto a lo que le llamo ‘egoísmo racional’… porque ¡todo comienza contigo! No podrás calmar la sed de otra persona si tu misma no tienes el agua que se necesita, así que primero que nada debes darte a ti misma lo que tanto anhelas y mereces, para luego poder compartirlo con otros.
• SIENTE EL AMOR DE DIOS: así como a veces buscar sentirte amada por alguien, busca el Amor Eterno, el que nunca cambia. Cuando lo encuentres sentirás cuán valiosa eres y te podrás dar a ti misma el Amor que mereces. • DATE VALOR: no seas injusta contigo misma resaltando tus defectos; mas bien apreciate, admirate pues fuiste echa en la perfección de Dios. • MIMATE A TI MISMA: comienza a darte lo que quieres, no tienes que esperar por otros. Regalate a ti misma, escribete una carta de amor , elogiate cada mañana, El amor es un imán de atracción. Cuando una mujer se ama, ella sabe quién es y camina con tal seguridad, provocando que todos las miren, luego la admiren para que luego la amen. Así que el primer amor ( luego de Dios) es para ti. En este año una de tus primeras metas debe ser el ser Feliz contigo misma y darte todo aquello que te hace feliz. A continuación comparto algunos consejos para Amarte a ti primero…verás los resultados!
• SACA TIEMPO PARA TI: edifica tu espíritu, fortalece tu mente y tu cuerpo; da un paseo, ve de compras, haz ejercicio, escucha buena música, lee un libro, hazte un tratamiento de belleza, ve al salón semanalmente, maquíllate, ponte una crema en tu cara. Te hará sentir mejor. • PROYÉCTATE ANTE EL MUNDO: sin temor y con la certeza de que eres producto del Amor.
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Relaciones de Pareja ¿Quieres hacer feliz a una mujer? ¿Sabes qué hace feliz a un hombre? Conocela(o)… Y se parte de su felicidad.
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10 cosas que hacen feliz a una mujer
a finalidad de toda relación debe ser el sentirnos a gusto, y ser felices. En las relaciones, esto definitivamente no es tarea de uno solo, y aunque la felicidad comienza por uno mismo, se que estarás dispuesto a hacer lo necesario para hacer sentir a tu pareja feliz. Veamos lo que hace feliz a una mujer y lo que hace feliz a un hombre. De esta manera no podremos aportar algo que haga feliz a la vida del otro. 1. PERDER PESO Y MEJORAR SU SILUETA: Cada vez que una mujer se propone bajar algunos kilos y lo logra, la podrás ver feliz y sonriente, pues le produce un sentido de éxito en todo lo que se propone lograr; aunque lo más importante para ella sea verlo reflejado en su silueta. CONSEJO PARA EL: Hazla parte de tu vida de gimnasio. 2. PODER LUCIR BIEN SU VESTIDO FAVORITO: El poder lucir de forma espectacular ese vestido (que ama), sin sentirse apretada e incomoda, es un motivo de felicidad enorme para cualquier chica que cuida su imagen. CONSEJO PARA EL: Se su espejo y dile lo bien que luce. 3. SER RECONOCIDAS POR SU INTELIGENCIA: Muchas mujeres son felices cuando son reconocidas por su intelecto, y si a la vez pueden mantenerse lindas, delgadas, atractivas serán más felices. CONSEJO PARA EL: Expresale lo mucho que ella aporta a tu vida. 4. SER MAS DELGADAS QUE OTRAS: Escuchar continuamente elogios hacia su cuerpo esbelto provenientes de otras mujeres, definitivamente provocará una sensación de felicidad en cualquier chica. CONSEJO PARA EL: Nunca la compares con otra mujer. 5. REALIZARSE PROFESIONALMENTE: Una mujer se sentirá muy feliz cuando pueda ganar su propio dinero, ejerciendo una profesión que le encante y que disfrute. CONSEJO PARA EL: Apoyala en sus sueños, si ella triunfa tu triunfas. 6. VIAJAR: No hay mujer en este mundo que
se resista a un viaje de placer; ya sea con sus amigas, con el novio o esposo, la familia o sola. Tener un viaje esperado en puerta, puede llenar de felicidad a cualquier mujer que sabe disfrutar de las cosas buenas de la vida. CONSEJO PARA EL: Presupuesta un buen viaje al año
7. UN DIA DE SPA: Poder conseguir un embellecimiento facial y corporal con tratamientos de adelgazamiento, tonificación corporal y relajación hará feliz a cualquier mujer que le guste consentirse. CONSEJO PARA EL: Sorprendela con una sesión de spa en pareja. 8. MÚSICA ALEGRE Y BAILAR: Escuchar música alegre aumentará la sensación de felicidad y la hará bailar de alegría, cosa que ayuda a fomentar su autoestima, las hace sentir vivas, y llenas de energía.
CONSEJO PARA EL: Añade música a su vida… disfruta de verla bailar y luego incorpórate
9. SER ADMIRADAS: Encontrar al hombre que las admire, quiera y proteja, realmente puede hacerlas muy felices… siempre y cuando no sientan que las dominan y/o asfixian. CONSEJO PARA EL: Se creativo y elogiala sin llegar a los extremos 10. LAS COMPRAS: Este punto es infalible. Ellas pueden disfrutar inmensamente cuando se van de compras, pues involucran muchos momentos felices: todo lo que implica salir a buscar algún objeto o prenda.
CONSEJO PARA EL: Si no puedes acompañarla, que tu billetera vaya con ella.
Tomado de: “15 Cosas Que Hacen Felices a Las Mujeres, Según Un Estudio.” Peru.com. 13 Mar. 2014. Web. 31 Jan. 2015.
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10 cosas que hacen feliz a un hombre Conoce diez elementos que contribuyen a aumentar y perdurar la felicidad masculina. Si lo hacen feliz a él, te harán feliz a ti…
7. SER JOVEN Y VIEJO: Como una ley de la vida, ser viejo o ser joven es muy importante. La felicidad comienza alta cuando somos jóvenes, luego cae cuando somos adolescentes, el mínimo se registra a los 40 años, Y luego, en la vejez se levanta a los niveles originales. CONSEJO PARA ELLA: Entender su momento de vida y apoyarlo
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egún una encuesta realizada por la revista Askmen respecto a qué cosas hacen feliz a los hombres, los resultados fueron los siguientes:
1. LOS AMIGOS: Los amigos son lo que más felices hace a los hombres, Esto debido a que con ellos se comparte, se ríe, se sufre, se discute y se celebra. CONSEJO PARA ELLA: Antes que nada, conviertete en su mejor amiga.
8. VIVIR CERCA DEL TRABAJO: estudios que indican que los desplazamientos largos también afectan la felicidad de ellos y de la familia. El tiempo que el hombre invierte en ir de casa al trabajo causa más estrés de lo que imaginamos. CONSEJO PARA ELLA: Prepara un ambiente libre de estrés
2. TENER BUENA SALUD: Otro determinante de la felicidad es la salud. Tener un cuerpo fuerte y una mente sana contribuyen a un estado positiva. CONSEJO PARA ELLA: Comparte una vida saludable y balanceada. 3. UNA COMPAÑERA POSITIVA: Una de las claves para un buen matrimonio es encontrar una compañera positiva. La gente feliz tiende a casarse con otras personas felices y luego transferirse estados de ánimo positivos CONSEJO PARA ELLA: Piensa antes de hablar…cuida tus palabras 4. AMAR SU TRABAJO: Hacer lo que nos gusta cada día. Sentirnos mejores profesionales, más íntegros y eficientes. Eso hace feliz a un hombre,
corbata del matrimonio es bueno para ellos, ya que el matrimonio agrega años de vida saludable (un hombre casado tiene 9% menos riesgo de morir comparado con un soltero). CONSEJO PARA ELLA: Muestrale que eres su mejor decisión
sin duda, porque bien sabemos que “el dinero no compra la felicidad”. CONSEJO PARA ELLA: Elogialo por lo que hace
9. SEXO: El sexo hace felices a los hombres. Según estudios, las personas que tienen relaciones sexuales de forma regular (cuatro o más veces a la semana) están en el grupo de los más felices de ese país. CONSEJO PARA ELLA: Deja el cansancio a un lado, se pro-activa
5. REALIZAR TRABAJOS VOLUNTARIOS: Estar dispuesto a ayudar ha sido asociado positivamente a nuestra vida. CONSEJO PARA ELLA: Involucralo en organizaciones de ayuda
10. SER PRÓSPEROS Y RICOS: Los hombre quieren tener dinero, y se preocupan más por lo que otra gente gana que lo que ellos ganan. Triste, muy triste. CONSEJO PARA ELLA: No lo presiones e involucrate en sus negocios
6. EL MATRIMONIO: Ha sido comprobado más allá de las dudas razonables que el nudo de la
Tomado de: “10 Cosas Que Hacen Feliz a Un Hombre” Web. 31 Jan. 2015. www.altonivel.com.mx
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En Portada
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Los Enemigos de tu Corazón ‘Conócelos y Protégelo”
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DATOS ESTADÍSTICOS EN LA MUJER
l corazón es el órgano del cuerpo más asociado a la vida misma. A nivel físico sin su debido funcionamiento la vida no podrá permanecer por mucho tiempo. La Palabra de Dios nos exhorta, a protegerlo sobre todas las cosas (Prov. 4:23). Si lo analizas, el hecho de que Dios nos manda a proteger el corazón sobre todo lo que poseemos (y todo es todo), es en sí mismo muy significativo. Esto quiere decir que de el proviene todo lo demás. Por ser una de las áreas vitales de nuestra existencia, el corazón debe de estar sujeto a ciertos cuidados y atenciones que lo protejan. Debemos estar conscientes y crear un plan para derrotar los enemigos que se levanten para atentar contra el. Nuestro cuerpo está compuesto de la parte física, mental, emocional y espiritual, y cada una de ellas son importantes para nuestro desenvolvimiento. En la parte física el corazón es el centro de nuestro cuerpo, y es el responsable de transmitir vida, mediante la sangre que trasporta por las venas. A nivel espiritual, el corazón es el lugar donde posicionamos aquellas cosas que más validamos en nuestra vida. Es a través del corazón que nos disponemos a creer, un elemento indispensable para nuestra vida espiritual. Todo este funcionamiento afecta nuestras emociones, creencias, nuestra salud física y comportamiento general. Con este tema nos proponemos ver el corazón en sus diferentes dimensiones, conocer todo lo que atenta contra el a nivel físico, espiritual y emocional; y motivarte a protegerlo para que tengas la vida en abundancia que Dios intencionó que tuvieras.
FÍSICAMENTE Según informaciones encontradas en el portal Buenavida.com, la primera causa de muerte en mujeres no es el cáncer de mama, como indica la creencia popular. Actualmente, las estadísticas marcan que una de cada 3 mujeres tienen problemas cardiovasculares; además, por lo menos ocho millones de mujeres mueren cada año, en todo el mundo, como consecuencia de males cardiovasculares, en especial de ataque al corazón. Esta cifra es casi 8 veces mayor que la correspondiente
• La enfermedad cardíaca es el asesino número uno de la mujer. • 8 Millones de mujeres en los Estados Unidos tienen alguna forma de enfermedad cardíaca. • Cada 34 segundos una mujer muere a causa de enfermedades relacionadas con el corazón. • 267.000 Mujeres morirán a causa de un ataque al corazón de este año.
LOS ENEMIGOS DEL CORAZÓN
al cáncer de mama o seis veces mayor que las muertes causadas por el SIDA. Según las observaciones más recientes, casi seis de cada diez médicos creen que el porcentaje de hombres que muere por ataque cardíaco repentino es mayor que el de las mujeres. En realidad, por esa causa, mueren más mujeres (11 por ciento) que hombres (8.5 por ciento). Este resultado surgió de un estudio realizado por la WHF y los Laboratorios Merck, entre 820 médicos de cabecera y medicina general pertenecientes a 11 países.
Como todas las personas necesitamos un corazón para vivir, resulta crucial que las mujeres tomemos conciencia de la importancia que posee un estilo de vida sano y evitemos los siguientes medidas: • La obesidad: según la Organización Mundial de la Salud, en 2014 alrededor del 13% de la población adulta mundial (un 11% de los hombres y un 15% de las mujeres) eran obesos. • El tabaquismo: según el Instituto Nacional de Abuso de Sustancias, estudios clínicos realizados a gran escala indican que es menos probable que las mujeres dejen de fumar en comparación a los hombres. • Mala alimentación: El exceso de grasas provoca un aumento del colesterol malo, además de una mayor presión arterial, factores de riesgo determinantes para que se produzca una enfermedad cardíaca o accidentes cerebrovasculares. • Colesterol alto: debido a alimentos altos en grasa, estilos de vida sedentarios y sobrepeso. • Falta de actividad física: se recomienda al menos 30 minutos 3 veces por semana
RECOMENDACIONES MEDICAS Más de la mitad de las defunciones e incapacidades femeninas, causadas por enfermedades cardíacas, podrían disminuir con la combinación de sencillas y
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económicas medidas de prevención tales como: • Realizar ejercicios físicos: al menos 30 minutos diarios. Entre el 60 y el 85 por ciento de las mujeres no están lo suficientemente activas como para que su corazón disfrute de los beneficios del ejercicio. • Mantener un peso saludable con una dieta equilibrada, restringiendo el consumo de alimentos fritos, carnes grasas y sal. • Superar el hábito de fumar. • Evitar la combinación de tabaquismo y uso de píldoras anticonceptivas • Lograr y mantener un perfil de colesterol deseables y el nivel de presión arterial • Control diabetes mediante la dieta y, si es necesario, la medicación
RECOMENDACIONES DE ALIMENTOS ASOCIACIÓN AMERICANA DEL CORAZÓN • Consumir una onza de almendras al día • No más de 2.300 miligramos de sodio al día (una cucharadita) • 15 gramos de fibra dietética al día (avena, frijoles, cítricos, naranjas) • Comer de aceites vegetales y margarinas con no más de dos gramos de grasa saturada por cucharada.
ESPIRITUALMENTE El corazón es el centro de nuestra vida espiritual y la palabra de Dios le otorga la importancia que el requiere. De echo el corazón es el lugar dónde guardamos los pensamientos de Dios, los cuales a su vez afectan nuestro corazón, creencias, acciones y modo de ser. En el libro ‘Los Enemigos del Corazón’, el autor Andy Stanley, explica la función del corazón a nivel espiritual y emocional. E autor comparte la importancia de monitorear nuestros comportamientos, entendiendo que es en el corazón que se da inicio todas las cosas. En otras palabras que nuestro corazón muestra quienes somos. Todo lo que sale de nuestra boca proviene del corazón. He aquí radica la importancia de un corazón libre de
contaminantes que le conduzcan a posibilidades de un ataque a nivel espiritual. Para esto el mismo sugiere que en lugar de enfocarnos solo en como reaccionamos ante las cosas, nos concentramos en monitorear nuestros pensamientos y todo lo que depositamos en nuestro corazón. Espiritualmente Dios nos llama a monitorear y cuidar nuestros corazones (Mateo 15:81). Así que lo importante es poder entender y definir aquellas cosas que ya nos han afectado para poder erradicarlas de nuestra vida. Para poder hacerlo, tenemos que ir a la raíz del problema. Hasta que no lidiemos con ella, el problema seguirá de una forma u otra presente en nuestras vidas. ¿Como lideamos con la raíz? ¿Por cuanto tiempo estamos dispuestos a liderar con ella? La realidad es que no podemos excusarnos por ser como somos porque todos tenemos el poder y la fuerza interior para cambiar.
Enemigos del Corazón
• Culpa: este sentimiento nos hace sentir que le debamos algo a los demás. Todo lo que hacemos puede afectar y robarle algo a alguien, así que en cierta forma le debemos. Y esa deuda puede ocasionar en nosotros que nos escondamos de aquellos a quienes les debemos y nos convertimos en sirvientes de ellos; posicionándolos en autoridad sobre nuestras vidas. (Prov.22:7) • Coraje: viene como consecuencia de el hecho de deberle a alguien. Si bien es cierto que no puedes cambiar las cosas ni sus consecuencias, también es cierto que no debes dejar que lo pasado controle tu futuro. ¿Por cuanto tiempo permitirás que los que te han herido te controlen? Tu puedes ser libre del coraje. No te apoyes más en tu historia de vida como una excusa y decide ser libre. • Codicia: son los deseos intensos de poseer cosas de forma egoísta. Esto es algo que no es tan palpable en nosotros mismos, pero si lo podemos notar en la vida de otros. Es importante que recordemos que nuestra vida no consiste en posesiones o riquezas. Debemos ser agradecidos por lo que tenemos y aunque deseemos progresar no debemos hacerlo
motivados en lo que otros tienen. (Luc.12:15). • Celos: es el reflejo y la creencia de personas que sienten que Dios les debe algo que otros tienen provocando un sentimiento de celos y envidia que los mantienen con rancor hacia Dios por no darle lo que entienden merecen. • Falta de Fe: No creer en Dios, en ti misma y en tus posibilidades te roba la esencia de tu ser. Fuimos equipados por Dios con la capacidad de producir, ser fructíferos y multiplicarnos. El no creer o no tener fe, limita tus posibilidades pues coloca a Dios en nuestras vidas en una posición de ser incapaz de hacer por ti lo que El ha dicho que puede y quiere hacer.
Recomendaciones para Sanar nuestro Corazón
• Abre tu corazón y ver lo que hay dentro de el. • Identifica la raíz y estirpala. • Sumérgete en Su Gracia: entiende que su Gracia es suficiente y no cambia. • Analiza y aprender de las experiencias de vida que le han dado forma a tu carácter ( Mateo 7:24) • Acepta las consecuencias como oportunidades de aprendizaje: Dios es un Dios Justo. • Muévete: permite que Dios te ayuda sobrepasar tus errores • Toma control sobre tus pensamientos colocando por encima de ellos los pensamientos de Dios • Aprende a reconocer tu autenticidad y las bendiciones que Dios te ha entregado. • No te compares con nadie, corre tu propia carrera y obtén tu propio galardón. • No uses unicamente la razón, el intelecto siempre se opondrá a tu fe. • Ponte de acuerdo con los pensamientos de Dios. • Habla, confiesa, declara conforme a lo que Dios ha establecido. • Cree, solamente cree.
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Empowerment
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EL ENTUSIASMO… UNA FUERZA INTERIOR “Entusiasmo es Dios en ti”
odo provecto y sueño de vida requiere de elementos que nos ayuden a lograrlo de forma eficaz. Pero la mayoría de las cosas que usualmente consideramos para alcanzarlos tienen que ver con recursos que aunque importantes, no pueden garantizarte llegar a donde quieres llegar. Quiero invitarte a considerar de forma intencional el ‘Entusiasmo’, como unos de esos elementos indispensables para el logro de tus sueños de vida, el cuál depende enteramente de tí y requiere de todo tu cuidado , atención y protección. La definición de entusiasmo, según el diccionario de la Real Academia de la lengua Española implica ‘exaltación del ánimo por algo que miras o que te cautiva. Esta definición muestra que el mismo depende de los sentidos, los cuales varían de acuerdo al lente y a las circunstancias. Pero si analizamos la raíz de la palabra en el griego, “entusiasmmo’ proviene de dos raíces: “En” y
“Theos”, que en el griego significa “Dios”. Por lo que podemos entender que la presencia de Dios en la vida de alguien provoca entusiasmo. El que está lleno de Dios, estará lleno de entusiasmo. El entusiasmo es una fuerza que llena de energía al que lo experimenta, sin dejar espacio a los sentimientos
y pensamientos negativos, que son los orígenes más importantes del estrés. Entusiasmo (del griego enthousiasmós, “estar inspirado en Dios”), es la conmoción y exaltación del ánimo, que hace sentir y actuar con vigor e intensidad especiales. En otras palabras, el “Entusiasmo” es una inspiración divina que tiene su origen dentro de nosotros. Es una fuerza que todos llevamos dentro, y que nos hace capaces de las grandes actuaciones de la vida. La situaciones de vida querrán colocarte en terrenos de inestabilidad, donde no te sientas segura, para sabotear tu entusiasmo e impedir que logres lo que te has propuesto. Pero si haces contacto directo con la Fuente del entusiasmo (Dios), aprenderás a atravesar los procesos difíciles con la plena certeza de que solo son circunstancias temporales; y con la fe y esperanza de que el Dios de lo eterno estará contigo para darte la Victoria en todo lo que hagas.
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Lifestyle / Cocina
9 Alimentos Indispensables para la Salud de la Mujer SOYA
Es el caso de la soya, una planta rica en isoflavonas, unas sustancias que poseen una estructura química que les permite actuar en los mismos lugares que los estrógenos, las hormonas femeninas. La disminución de estos durante la menopausia es la responsable de la aparición de sofocos, sudoraciones, enfermedades cardiovasculares y osteoporosis. Su actividad permite regular el balance hormonal en la mujer, pudiendo prevenir la osteoporosis y actuar como potentes antioxidantes que protegen frente al desarrollo de cáncer de mama. Además, la soya actúa sobre el colesterol y puede reducir también las enfermedades cardiovasculares, primera causa de muerte en la mujer. La soya, es pues, un alimento clave en la dieta de la mujer ya que se ha visto, además, que en países donde la consumen desde la infancia puede prevenir incluso algunos tipos de cáncer como el de mama.
CACAHUETES
Los cacahuetes son otra fuente de proteínas de origen vegetal. Contienen 27 por cada 100 gramos. Sin embargo, no contiene todos los aminoácidos esenciales. Contiene además hidratos de carbono, vitaminas y minerales. También es rico en grasas, con una gran concentración de insaturadas, con lo que hay que consumirlos con moderación dentro de una dieta para no engordar. Se trata de un alimento muy saludable para picar entre horas siempre que se toma en su versión más natural, es decir, crudo y sin sal.
LENTEJAS
Las lentejas constituyen una fuente de proteínas vegetales óptima si no se consume carne u otros alimentos de origen animal. Es recomendable combinarlas con cereales, por ejemplo, con arroz, para obtener todos los aminoácidos que necesita el organismo para cumplir sus funciones.
Una taza de lentejas contiene aproximadamente 18 gramos de proteínas. Además, son fuente de hidratos de carbono complejos, muy saludables ya que mantienen constantes los niveles de insulina, retardan la sensación de apetito y además ayudan a controlar el peso corporal.
AVELLANAS
Las avellanas son otros frutos secos que contienen proteínas, 15 gramos por cada 100. También son ricas en materias grasas, sales minerales y vitaminas A y C. Ayudan a combatir el estreñimiento ya que son ricas en fibra. El inconveniente es que son muy calóricas ya que contienen más de 640 calorías por cada 100 gramos. Debido a ello, deben consumirse con moderación. Un puñado de unas 15 avellanas es suficiente para beneficiarse de todas sus propiedades nutritivas
FRIJOLES
Conocidas también como porotos, o habichuelas, las judías o frijoles son otro alimento imprescindible para aportar proteínas vegetales en la dieta (19 por cada 100 gramos). Cuando se combinan con arroz forman una proteína completa con todos los aminoácidos esenciales que necesita el organismo. Además, estos alimentos contienen grasas, fibra y vitaminas y minerales por lo que son muy recomendables en una dieta equilibrada.
NUECES
Las nueces tienen una gran riqueza nutritiva. Aporta proteínas (14 por cada 100 gramos) además de grasas buenas e hidratos de carbono. Además, tienen una alta capacidad antioxidante, superando de lejos a otros frutos secos. Son el alimento completo más rico en ácido alfa-linolénico, el ácido graso omega 3.Mejoran la memoria, ayudan a controlar el colesterol y el cáncer de mama.
PAN INTEGRAL
El pan, siempre que se tome integral y a poder ser con levadura madre, es una fuente de proteínas (8 gramos por cada 100) además de otros nutrientes como los hidratos de carbono, fibra, vitaminas del grupo B y minerales como el potasio, el fósforo y el magnesio. Además, consumido de forma moderada, es un buen alimento para prevenir enfermedades cardiovasculares ya que sus cereales ayudan a controlar el colesterol.
ESPINACA
Las espinacas son muy ricas en ácido fólico o vitamina B9, esencial en la dieta de la embarazada y que interviene en la multiplicación de los glóbulos rojos. También contienen vitamina A y C. El aporte en proteínas es bajo, solo 2,5 gramos por cada 100 gramos pero no despreciable. Además son una buena fuente de fósforo, calcio, potasio y sodio. Las congeladas conservan la mayoría de sus propiedades nutritivas.
JUDIAS
Dentro de los alimentos con proteínas de origen vegetal, las judías son las que aportan menos cantidad (2,3 por cada 100 gramos) pero no por ello debe prescindirse de ellas. Las judías verdes contienen sales minerales como el potasio y son una excelente fuente de vitaminas A y C. Además aportan los beneficios de su fibra, con lo que regulan el tránsito intestinal. Se recomienda cuando se quiere perder peso con una dieta sana ya que solo aportan 30 calorías por cada 100 gramos.
| Febrero 2015 | 17
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EJERCÍTENSE JUNTOS…
Lifestyle / Fitness
Y disfruten de los Beneficios de Entrenar en Pareja
L
os beneficios del ejercicio para la salud son innumerables y afectan positivamente todas las áreas, proveyendo buena salud, condición física y prevención de enfermedades, ayuda psicológica y emocional, entre muchas otras. En términos de la salud mental, el ejercicio es sumamente recomendable y sus beneficios se apoyan en que el mismo provoca la liberación de varias hormonas que producen más energía, ayudan a reducir los niveles de estrés y aumenta nuestra autoestima y autoconfianza. Además de todos los beneficios a nivel físico, emocional y personal, que el ejercitarse produce, las relaciones de pareja también pueden ser afectadas positivamente fortaleciendo la relación en diversas maneras.
¿Cómo mejora la relación de pareja haciendo deporte? • MOTIVARSE MUTUAMENTE - Hacer ejercicio con tu pareja es un aliciente que puede motivarte en esos días que no quieras hacer nada. Podrás apoyarte en tu pareja, y el en tí, en cada momento que flaqueés, y ambos ayudarse a sobreponerse y continuar adelante. • ALCANZAR OBJETIVOS COMUNES - El planificar juntos y luchar por conseguir una meta conjunta, hace que el vínculo y unión de pareja sean fortalecidas. • COMPARTIR MOMENTOS JUNTOS - Si como pareja no tienen mucho tiempo para verse, hacer deporte juntos es una oportunidad magnífica para dedicarlo a la relación, mientras llevas a cabo una actividad saludable. • COMPARTIR UNA AFICIÓN - Tu hobbie puede ser correr, jugar al tenis o nadar; si dejas que tu pareja sea parte de lo que te gusta, al final se convertirá en una actividad de ambos, convirtiéndola en una aún más agradable. • ACABAR CON LA MONOTONÍA - El deporte en pareja es también de gran ayuda para combatir la rutina que puede haberse instalado en la relación. Propon una actividad juntos e introduce esa novedad en la pareja. • EVITAR CONFLICTOS - El ejercicio físico es un gran
enemigo de las discusiones de pareja. Cuando realizan deporte juntos se reducen los problemas. • REFORZAR LA VIDA SEXUAL - Un beneficio más de la actividad física es que mejora la capacidad sexual, por lo que las relaciones se verán también consolidadas en ese aspecto.
El ejercicio puede convertirse en tu mejor aliado, ayudándote tanto a nivel físico, como psicológico y en la calidad de tu relación de pareja. Así que considera implementarlo a tu rutina diaria y disfrutarás de tres beneficios con un solo esfuerzo, que pondrá tu cuerpo, tu mente y tu relación de pareja en forma.
18 | Febrero 2015 |
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Lifestyle / Belleza
Tendencias del Por Lilliam Peñaloza, Hair Master Rusk International
E
ste año 2015 es un año de reflexiones de nuestro pasado para la formación de nuestras metas futuras. Es un año de emprender nuevos caminos y de realizar lo que tanto hemos soñado,comenzando por nuestra apariencia personal. En el 2015, los cabellos se usarán brillantes y ricos en color. Llenos de textura, volumen y movimiento. Los cabellos cortos estarán de moda enfatizando el rostro y resaltando la redondez de la cabeza y haciéndolo más femenino y fácil de estilizar. La importancia de nuestro nuevo estilo está en escoger uno que se adapte a tu forma de cara y la textura de tu cabello, además de añadirle los productos de terminación que le dará el estilo que deseas. Vale recalcar que en este nuevo milenio lo que está de moda es ser tu mismo. La individualidad está de moda, no hay paradigmas ni nada establecido. Todo lo que tenemos en moda son influencias del pasado trayéndolas y dándole un “twist”de lo actual, como combinar texturas, rizo y lacio, claros y oscuros. Los productos juegan un papel muy importante en la aplicación y terminación de los estilos, por lo que les menciono algunas recomendaciones. • Siempre debemos usar un champú y acondicionador para nuestro tipo de cabello y que se adapte a las necesidades del mismo. • Luego procedemos con un acondicionador sin enjuague como base para protegerlo del calor y los rayos solares. • Continuamos con la textura y podemos aplicar un “mousse” para volumen o una crema de estilo flexible como “Wired” para estilizar pulidamente y dar brillo. • Para terminar, podemos utilizar”wax” que da separación y firmeza o unas gotas de brillo como el “Sheer brilliance“ para dar brillo sin quitar el movimiento.. Como entramos a la primavera, en cuanto al color podemos escoger entre los colores cobre, rojos o chocolates para darle vida y salir de los colores mustios que nos trae el invierno, combinándolos con highlights o con degradación de color como el llamado Baleage. Para información sobre servicios y cita llamar al: (787) 668-7254.
Cabello en el 2015
| Febrero 2015 | 19
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Lifestyle / Moda 2015
El Rojo: el color que se impone esta temporada Las tendencias para la temporada Primavera/Verano que ya se anticipa están muy definidas. La gran revelación en materia de color será el rojo, protagonista en todas las pasarelas de las grandes marcas y los diseñadores internacionales.
Por Yamila Pica
N
o es que sea un gran hallazgo, de hecho es un color primario, uno de los que siempre está en nuestro guardarropas, aunque sea por superstición –dicen que ahuyenta el mal de ojo-, o en algún accesorio. Lo que sí es nuevo, es que en esta temporada la propuesta para llevar el rojo apunta a prendas enteras, como vestidos, blusas, chupines, zapatos y, seguramente, muchas se animarán al total look al mejor estilo Chapulín. Por eso, antes de lanzarte de lleno a esta aventura, te proponemos que tengas en cuenta algunos (pequeños) detalles. • QUÉ SIMBOLIZA. El rojo es mucho más que un tono que pueda estar o no de moda. Emana un mensaje que no pasa desapercibido para quien está enfrente nuestro, de modo que debemos ser conscientes de este impacto cuando llevemos y poner atención en que refleje exactamente lo que deseamos transmitir. El
simbolismo del rojo es fuerte: denota pasión, prohibición, deseo, energía. Por eso hay que tener muy presente cuál es el estado de ánimo y la intención al elegirlo para nuestro atuendo. • ATENCIÓN A LA LUMINOSIDAD. Otra clave para acertar en su elección es encontrar la tonalidad que da luz a nuestra piel. En general el rojo es un color que forma parte de todas las paletas personales de color, con una salvedad: debemos tener en cuenta la pigmentación del tono. El rojo más bien anaranjado o con pigmentación naranja es ideal para las paletas o pieles cálidas, dado que les aportará luz y presencia al llevarlo cerca del rostro. En cambio, los rojos con destellos azulados son ideales para las pieles frías en donde el rebote de luz fría otorgará brillo a la cara.
• CÓMO COMBINARLO. El rojo es un color que se lleva muy bien con el gris, el blanco, el negro y el azul marino. Para explotar de color podéis atreverte a asociarlo con fucsia o naranja. • CUÁNDO USARLO. Se llevará de día y de noche. Siempre un vestido rojo para una gala ayuda a destacarte del resto de mujeres de negro que siempre son mayoría en las fiestas. • EL TIPO DE CUERPO. Realmente el rojo va bien con todos los cuerpos porque produce un impacto visual muy fuerte. Ten presente que al ser un tono vibrante y cálido aumenta el volumen, pero en todo caso, ¿a quién le importa? Si optas por el colorado no es para pasar desapercibida, es para lucirte y mostrarte con tu cuota máxima de vitalidad. Disfrútalo y conquista. Ref: www.entremujeres.clarin.com/moda/fashion-tips
20 | Febrero 2015 |
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Upcoming Events
‘Día Nacional de la Mujer’… El Ministerio Femenil de la Iglesia El Calvario en la ciudad de Orlando, dirigido por la Pastora Petri Mejía, llevará a cabo su evento anual del ‘Día Nacional de la Mujer’, el domingo 22 de febrero de 2015 a las 6:30 pm; dónde se reconocerá la extraordinaria labor de la Mujer en el Ministerio, además de impartir y equipar a todas las mujeres presentes con una Palabra de empoderamiento hacia el cumplimiento y la misión global de la Iglesia El Calvario para este año 2015 de ‘Amar, Arriesgar y Alcanzar’. Para mas información puede llamar al 407-351-4151.
Gran Estreno de la Película ‘Los Ocho’ El próximo 4 de marzo de 2015, dará estreno en la ciudad de Miami, la producción cinematográfica ‘Los Ocho’, una espectacular historia que reseña la vida de los inmigrantes en los Estados Unidos. La película es escrita y dirigida por Famor Botelo, escritor y productor de cine colombiano, junto a la escritora Angélica Figueroa y protagonizada por Lorena Rojas. La historia comienza en un autobús en la ciudad de Miami, dónde un grupo de personas se enlazan en un momento mágico, donde comparten sus deseos por ver a sus seres amados, las luchas por la igualdad y su esperanza por un mejor futuro. Los Ocho (8), es una producción de Caporaso Entertainment y VIDAMIAMITV. Pronto en los cines! www.famorbotero.com
Juan Carlos Meauri
Marieangie Rosario
¡Nueva Radio…para todos!
“Contigo cada mañana”
Una nueva y divertida forma de empezar tus mañanas está a punto de comenzar! A partir de el 9 de febrero de 2015, dará inicio un nuevo y entretenido programa radial a través de la emisora ‘La Voz 1440am, todos los días de 7-9am. ‘Contigo Cada Mañana’…tiene la misión de brindar a un público variado y especial un comienzo de día con buenas noticias, palabras de motivación, informaciones de actualidad, entrevistas e invitados especiales, humor y sana diversión, en medio de un espectacular ambiente que …’ Hará de todos Tus Días, un Gran Día’. Juan Carlos Meauri y Marieangie Rosario te esperan todos los días para juntos comenzar un gran día en ‘Contigo Cada Mañana’.
Nosotras… Radio Comparte
‘Una Noche de Arte’
En medio de un ambiente de inspiración artística y música bohemia el reconocido pintor colombiano Alberto Quintero junto a Claudia Gutiérrez, diseñadora de moda, prepararon un evento experiencial dónde la moda y el arte se hicieron uno.Los presentes tuvieron la oportunidad de compartir ‘Una Noche de Moda y Arte’ y pintar un cuadro bajo la supervisión y dirección del artista. Nosotras…Radio se dió cita en este inspiracional evento que extrajo la artista que hay en cada Mujer. Con el tema ‘Infinite Love’ en homenaje al mes del amor, se llevará a cabo otro evento ‘Art Therapy…art, music and wine’, el viernes 27 de febrero de 2015. Para información adicional puede comunicarse al (407) 506-6617
| Febrero 2015 | 21
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Iglesia Misión La Cosecha Cena Concierto para Enamorados
“Volviendo al Primer Amor” con Abraham y Bethliza Nuestra Iglesia Misión La Cosecha y sus pastores el Dr. Agustín e Ivette López queremos invitarles a nuestros próximos dos eventos en el mes de Febrero. El día 11 de Febrero estaremos celebrando un tiempo intimo con todos aquellos que aun creen en el amor. Esto sera un banquete concierto con la reconocida pareja de ministros cantantes Abraham y Bethliza quienes le cantan al amor de forma extraordinaria. En esta cena concierto que lleva por nombre “Volviendo al Primer Amor” contará un exquisito ambiente de belleza y romanticismo donde Abraham y Bethliza compartirán sus historia de amor y sus canciones con su nueva producción “Uno En Vez De Dos”. Este evento esta abierto a todo el publico tanto para parejas como individuos son bienvenidos. Esta celebración será el 11 de Febrero a las 7:00PM en el Florida Hotel and Conference Center, ubicado en el 1500 Sand Lake Rd. El costo de este evento es solamente $75 por persona. Para reservaciones comuníquese al 407-854-3311. También para cerrar el mes de febrero, el sábado 28 a las 7PM estaremos celebrando nuestro “NIGHT OF WORSHIP” una noche de adoración extrema a Dios donde ministros y cantantes se dan cita en las facilidades de Misión La Cosecha para crear un ambiente de pura adoración, donde lo único que importa es Dios y cuan cerca tu puedes estar de El. Este evento es completamente libre de costo. Nuestra iglesia Misión La Cosecha realizamos eventos de impacto todo los meses y contamos con una plataforma ministerial de alcance y ayuda comunitaria para toda la familia. Estamos ubicados en el 2830 N. Orange Blossom Trail, Kissimmee, FL 34744. Puede visitarnos todo los Domingos para nuestro servicio evangelístico a las 3:30PM, los miércoles celebramos un culto bilingüe a las 7:30PM y los viernes nuestro servicio evangelístico familiar a las 7:30PM. Ven y visitanos y descubrirás que somos una iglesia donde DIOS es más grande que la Iglesia.
22 | Febrero 2015 |
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Melao Bakery Abre Nuevas Facilidades en Orlando
Desde sus comienzos hace 6 años, Melao Bakery se ha convertido en el lugar de comidas favorito de los Hispanos de la Florida Central. Personalidades de todas partes en su visita a Orlando, se dan cita a sus cómodas facilidades ubicadas en el 1912 Fortune Rd. en Kissimmee, para disfrutar de la gran comida y el especial ambiente que tanto ha cautivado el corazón de toda la Comunidad. La misión de Melao Bakery ha sido el celebrar la herencia Hispana a través de la buena comida, y de esta forma poder extender sus raíces para compartirlas con personas de diversos trasfondos culturales, proveyendo la unidad entre todos los Hispanos. Su dulce nombre no sólo se enlaza perfectamente con lo que allí podrás encontrar, sino que también hace referencia a lugares y momentos históricos de nuestro natal Puerto Rico. El éxito de Melao, les ha posicionado como galardonadores de importantes premios y nominaciones tales como: el Ambassador Business Award, otorgado por el Gobernador de la Florida Rick Scott , nominados por los ‘Don Quijote Award ‘ (2012) y reconocidos como ‘New Business of the Year 2012’ por Small Business Council. Desde tempranas horas de la mañana, en Melao podrás disfrutar de un exquisito desayuno con un aromático café colao, seguido por variados almuerzos con ricas y frescas comidas criollas, que perduran hasta las horas de la noche. Además, en Melao siempre encontrarás el mejor ambiente para compartir en familia, entre amigos e ideal para tu almuerzo o cena de negocios. Sus Propietarios Eduardo y Yanira, junto a sus hijos y toda la gran familia de Melao Bakery, durante el mes de febrero están celebrando la expansión de su segundo restaurant, esta vez en la ciudad de Orlando. Sus nuevas y modernas facilidades están ubicadas en el 2001 Consulate Drive en Orlando,Fl. 32837, cerca del Florida Mall. En Melao 2 podrás disfrutar del mismo sabor, calidad, frescura y ambiente, ahora para toda la Comunidad de Orlando. Es nuestro propósito, ‘Glorificar a Dios, siendo fieles administradores de lo que se nos ha conferido y ser una influencia positiva para todos aquellos con los que podamos tener contacto’, comentó Eduardo Propietario y Administrador de Melao Bakery. Melao Bakery, Siempre Dulce, Siempre Caliente, Siempre Fresco.
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Mujeres que Cambian la Historia
| Febrero 2015 | 23
24 | Febrero 2015 |
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