EDICIÓN 4 • AÑO 3
LATINAS “ROLE MODEL”
Diana Bolivar A New You…
UNA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMA Pág. 6
Nancy Alvarez
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Daysi López Cid Yesenia Medina
Pasos Básicos para quemar grasa Pág. 19
BEAUTY FASHION TRENDS
Pág. 16
Contigo Cada Mañana se expande a Cada Hora Pág. 5
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TA B L A D E C O N T E N I D O Editorial…………………………………………………………………………… 5
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A new you, una mejor versión de ti misma……………………………………… 6 Rejuvenecimiento facial con láser……………………………………………… 9 Visualización y Enfoque te llevaran a donde quieres llegar……………………10 ¿No tienes tiempo? Tips para lidiar con este obstáculo………………………10 Todas las cosas nuevas…………………………………………………………11 Latinas Role Model, Mujeres de Influencia………………………………………12 Minervas Bridal……………………………………………………………………15 Beauty Fashion Trends……………………………………………………………16
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Cirugía Plástica del Cabello………………………………………………………17 El Colágeno, acelera tu proceso y renueva tu piel hacia una nueva mujer……18 12 pasos para quemar grasa……………………………………………………19 Consejos para dormir bien………………………………………………………19 Cambios en tu hogar, selecciona el personal adecuado………………………20 En las carreteras, tu seguridad es lo mas importante…………………………21
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The modern women, cabezas del hogar………………………………………21 Nosotras en Comunidad…………………………………………………………22 Mujeres Destacadas Periódico La Prensa………………………………………23
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‘Contigo cada Mañana’ se expande:
¡Ahora a Cada Hora! Durante los pasados 14 meses la ciudad de Orlando y toda la Florida Central han comenzado sus mañanas de forma diferente. Esto gracias a la producción radial ‘Contigo Cada Mañana’, que se transmite todos los días de 7-9am por La Voz 1440am en Winter Park-Orlando cubriendo toda la Florida Central.Esta programación ha tocado el corazón del vasto público,con un mensaje refrescante, motivador y lleno de energía. Con el propósito de acercarnos más y mantener a nuestro público bien informado, nos estamos expandiendo para estar contigo a cada hora a través de ‘Somos Noticias... Contigo A Cada Hora’. Un concepto noticioso que se transmitirá todos los días de 7am a 6pm al tope de cada hora. Con las más importantes informaciones noticiosas a nivel local, nacional e internacional. Además cápsulas informativas con temas de interés como Salud, Nutrición, Motivación, Belleza, Negocios y mucho más. Contamos con un diverso equipo de profesionales todos comprometidos con el crecimiento y la educación de nuestra gente de la Florida Central. Acompañanos a Cada Hora en
‘Somos Noticia, Contigo a Cada Hora’, a partir del 4 de abril de 2016 a través de La Voz 1440am. Además puedes acceder a : wprd.com, TuneIn Radio y nuestras páginas sociales en FaceBook, Twitter, Instagram.
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NOSOTRAS NEWS
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Editor in Chief/ CEO Marieangie Rosario nosotrasnews@gmail.com (407) 722-9078
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¡Bendiciones a todas! Me siento más que feliz de poder conectar con cada una de ustedes en esta primera edición de la temporada Primavera 2016. Estoy plenamente convencida de que “A New You/Una Nueva Mujer” hará algo grande y transformador en tu vida. Estamos comenzando una nueva temporada, donde todo cambia y es el momento perfecto para considerar darle inicio a nuevas cosas, comenzando con nosotras mismas. Al dejar atrás el invierno, solemos hacer cambios en nuestros ambientes, que se alineen y vayan a tono con lo que caracteriza la nueva temporada. Abrimos las ventanas, nuevos colores adornan nuestras casas, nuestra vestimenta se torna en una más viva, simple y cómoda añadiendo nuevos accesorios a nuestro estilo de vida. Pero para que todo luzca bien, lo primero que hacemos es una limpieza que nos prepare para el pleno disfrute de lo que ha de venir. Todo comienza contigo! Esta es una de esas frases que más utilizo, pues contiene una simple pero profunda y transformadora verdad. Y es que no podrás darle a nadie de aquello de lo que tú misma escaseas. Por tanto este es tu tiempo de pensar en tí y convertirte en alguien que nunca has sido. Tal vez te preguntas: ‘ Será posible dejar todo atrás y volver a comenzar? Será posible transformar mi vida al punto en que me convierta en una nueva mujer? Quien dijo que no! Para ser una nueva mujer, no tienes que dejar de ser tú, ni tampoco actuar ignorando las cosas que han marcado tu vida. Se trata de utilizar todo lo que soy y lo que he vivido como herramientas que me equipan con todo lo que necesito para triunfar y transformar mi futuro. Sígueme…esta edición está cargada de recursos que te harán ver tus experiencias desde otra perspectiva y desear ‘Algo Nuevo’ en tu vida. Comenzando con la mujer interior, recibirás un ‘refreshment’ en tus emociones, que provocarán dejar todo atrás y activarán deseos de hacer cosas nuevas en tu vida. Compartiremos pasos para una nueva y mejor condición de tu salud, lo último en nutrición y las nuevas tendencias en la moda y belleza, para resaltar la nueva mujer que hay en tí. Todo esto y mucho más te espera en esta nueva edición de Nosotras...NEWS! Es el momento perfecto para creer por algo nuevo en tu vida. Colócate en la posición correcta, toma una actitud de determinación y lánzate en busca de tu sueño de vida A New You/...te llevará a una nueva dimensión.
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Empowerement
A New You…Una Mejor Versión De Ti Misma Becoming ...A Brand New Woman Marieangie Rosario
C
uando hacemos alusión a algo nuevo, pensamos en cosas que nunca antes habían existido, algo que ha sido recién creado y lanzado al mercado, algo que no ha sido usado o conocido antes, que ni siquiera nadie ha visto o ha tocado. En su mayoría estas implicaciones hacen alusión a cosas físicas, como puede ser el auto de tus sueños, una casa, o esos zapatos que tanto te gustan, entre muchísimas otras cosas que pudiéramos mencionar. Lo cierto es que ‘lo nuevo’, suele verse como la mejor opción a la hora de hacer alguna selección o decisión importante. Pero también algo ‘nuevo’ puede referirse a algo que se añade a una clase, es una edición actualizada sobre algo ya existente, pues es diferente a lo que ya existía. Puede referirse a una versión mejorada de algo que ya existía y que con el tiempo ha tenido que ser actualizado conforme a las situaciones atravesadas, a los cambios requeridos conforme a las demandas del momento. Así que si te has preguntado cómo puedo convertirme en una ‘Nueva Mujer’...esta definición se ajusta totalmente a tu necesidad y te confirma que si es posible llegar a ser ‘Una Nueva Versión de tí misma’.Este año 2016...no será igual para tí! Te vas a levantar en el poder de Dios, y con una estrategia divina, inteligente e intencional vamos a dar pasos que nos posicionarán en nuestro lugar. Ser una nueva mujer, no es dejar de ser tu misma, sino permitirte entrar en un proceso de renovación hasta convertirte en una mejor versión de la gran mujer que eres. Sigue esta guía de las tres áreas más importante de tu ser… “and let’s be intentionally a Brand New Woman’!
Mujer Espiritual
Para ser una nueva mujer, se necesita nacer de nuevo. Este nacimiento o resurgir viene como resultado de un
encuentro con Jesús. Nadie que le haya conocido queda igual. Si estás dispuesta a sumergirse en El y dejar atrás lo viejo, tanto tus fracasos, tus heridas y tus sufrimientos; como tus logros, títulos, victorias, la gracia que abunda en El, es transferida a nuestras vidas trayendo: 1. Una nueva identidad : ya no eres la de ayer, sino que entiendes que procedes de la mente del Dios Padre, quién te soñó, te diseño y te intencionó para llenar un espacio en la humanidad. Haz decidido enterrar todo tu pasado y emerger de las aguas del espíritu dónde has sido limpiada y transformada en una mujer que nunca antes existió. 2. Libertad: ahora eres libre, ya no hay señalamientos, ni opresión y estás lista para ser quien eres y manifestar tu esencia de mujer, la cuál es germinar para producir vida. 3. Valor: comienzas a verte con ojos de amor y apreciación, entendiendo que eres amada por Dios y que tu valor no estriba en tus posesiones, tus títulos o triunfos; ni tampoco proviene de tu
esposo, sino que proviene del amor, el depósito y la intención de Dios sobre tu vida.
Salud Emocional
Como mujeres hemos atravesado por momentos donde nos hemos descompuesto, procesos que aparentemente nos han roto por dentro, nos han desgastado, dejándonos sin brillo y sin color, quebradas por dentro y con las marcas y cicatrices imborrables por fuera; en ocasiones tan profundas creando paradigmas y pensamientos limitantes que nos encierran dentro de una caja para que te olvides de la gran mujer que Dios puso dentro de ti. Encuentrale propósito a tu existencia. Tu puedes ser feliz aún en medio de las peores circunstancias, y utilizar las piedras que te lanzan y con ellas construir tu camino. 1. Re-descúbrete: conócete, busca en tu interior lo que te mueve, lo que te apasiona y te hace despertar cada mañana con deseos de vivir. Analiza tus intereses, fortalezas y habilidades, así como tus áreas débiles o de mayor escasez. Esto es tu punto de partida.
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| www.nosotrasfl.com 2. Re-defínete: encuéntrale significado a tu vida. Todos hemos sido creados con un propósito. Y aunque a veces se nos dificulta dar con él, si persistes en la búsqueda interior, lo vas a encontrar. Comienza dando pasos, y mientras caminas comenzarás a descubrir tus áreas de interés y fortalezas. 3. Re-invéntate: comienza otra vez, desde cero, a darle forma a tu futuro. Haz algo nuevo, se pro-activa y crea nuevas oportunidades .
Salud Física
Tu cuerpo es el vehículo de transporte asignado para llevarte de donde te encuentras a donde quieres llegar. Sólo tenemos uno y nos toca brindarle el cuidado y la atención necesaria para su mejor funcionamiento. 1. Nutrición: debes incluir en tu dieta alimentos que aportan beneficios. Olvídate de la comida chatarra que además de incrementar tu peso, genera diabetes, colesterol alto, etc. Consume
Empowerement frutas, vegetales y cereales. Llena los espacios vacíos de tu nutrición con suplementos de óptima calidad. 2. Ejercicios: todo lo que se mueve genera vida. La actividad física es la fuente de la juventud. Hacer ejercicio te ayuda bajar de peso, acelera el metabolismo, ayuda a dormir mejor, produce endorfinas que te hacen sentir feliz. Con tantos beneficios, no hay excusas válidas para no hacer ejercicio regularmente. 3. Descanso: dormir adecuadamente es uno de los factores más importantes para tener un cuerpo saludable. La privación del sueño hace que tu cuerpo se canse y fatigue, debilitando tu sistema inmune y haciéndolo blanco fácil de enfermedades e infecciones. Dormir es la mejor defensa que tiene el cuerpo, así que asegúrate de darle a tu cuerpo las horas necesarias de descanso.
Conviértete en ’Una Mejor Versión de ti Misma‘ Gloria Steinem es una periodista, escritora y activista política que lucha hasta hoy día por los derechos de la mujer. Gracias a su pensamiento liberador, transmitido a través de sus ensayos y de sus conferencias como vocera del movimiento femenino, logró que gran parte de las mujeres tomen conciencia de la desigualdad de género y actúen para erradicarla. En el año 2013 fue galardonada por el Presidente Barack Obama con la Medalla Presidencial. Su lucha por los derechos de la mujer es incansable y en el camino a convertirse en una líder y portavoz del movimiento de liberación femenina, ha dejado enseñanzas que todas podríamos adoptar como propias para convertirnos en nuestra mejor versión. Aquí les dejamos algunas de sus enseñanzas: 1. Nunca pierdas tus sueños de vista. Sin los saltos de la imaginación, o de los sueños, perdemos la emoción de todas las posibilidades. Soñar es una forma de planificación. 2. Siempre que puedas busca conocimiento. A través de las generaciones debemos recordar que hay mucho por aprender como hay mucho
por enseñar. 3. Aunque muchas veces no queramos, a veces necesitamos escucharlo. La verdad nos hará libres, pero primero te hará enojar. 4. No tengas miedo de probar cosas nuevas. Sea lo que sea que quieras, sólo hazlo. 5. No le vas a caer bien a todos y está bien. Una vez que dejamos de buscar aprobación, descubrimos que es más fácil ganarse el respeto de otros. 6. Sigue creciendo, sigue en movimiento. El futuro depende enteramente en lo que cada uno de nosotros hace todos los días; un movimiento son personas moviéndose. 7. Debemos amarnos y apoyarnos unos a otros para tener éxito. Cualquier mujer que elija comportarse como un ser humano, sabrá que el estatus quo la tratarán de rechazar. Ella necesitará de su hermandad con otras mujeres. 8. Valora las diferencias. Dejemos de compararnos. Comencemos a ser únicas.
Become a ‘Better Version of Yourself’ Gloria Steinem is a journalist, writer and political activist fighting to this day for the rights of women. Thanks to its liberating thought, transmitted through her essays and lectures as spokeswoman for the women’s movement, achieved much of women aware of gender inequality and act to eradicate it. In 2013 she was honored by President Barack Obama with the Presidential Medal. Her struggle for women’s rights is tireless and on the way to becoming a leader and spokesman of the women’s liberation movement, has left teachings that all could
adopt as our own to become better version. Here we leave some of her teachings: 1. Never lose sight of your dreams: Without leaps of imagination, or dreams, we lose the excitement of all possibilities. Dreaming is a form of planning. 2. Always you can search knowledge: Through the generations we must remember that there is much to learn and much to teach.
3. Although they often do not want, sometimes we need to hear: The truth will set us free, but first will make you angry. 4. Do not be afraid to try new things: Whatever it is you want, just do it. 5. Do not going to like you all is well: Once you stop looking for approval, we find it easier to gain the respect of others. 6. Keep growing, still moving: The future depends entirely on what each of us do every day; a movement are people moving. 7. Love and support one another to succeed: Any woman who chooses to behave like a human being, you know that the status quo will treat her to refuse. She will need her sisterhood with other women. 8. Value differences: Let’s not compared with others and begin to celebrate diversity and our uniqueness.
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Rejuvenecimiento Facial con Láser
La apariencia personal no es un asunto meramente físico, su importancia trasciende convirtiéndose en un reflejo de la salud emocional, auto-valor y la proyección ante los demás. Existen métodos no invasivos sumamente efectivos e innovadores que puede ser la solución que muchas hemos estado esperando. Rejuvenecimiento facial con láser...es un procedimiento con una luz intensa de láser que vaporiza las capas superiores de la piel de las zonas dañada; alcanzando una capa donde las cicatrices o las arrugas no son tan visibles. El método consiste …el láser apunta con precisión las capas superficiales de la piel penetrando y dejando al descubierto las capas que no poseen esas imperfecciones. Áreas de trabajo… se utiliza en zonas como las líneas de expresión que rodean la boca o los ojos, pero también se utiliza para tratar grandes zonas faciales. Las ventajas son... •
Seguridad: no causa dolor, ni sangrado, ni moretones y el tiempo de recuperación es corto.
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Efectividad: resultados efectivos con una larga duración.
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Versatilidad: se utiliza para tratar líneas de expresión, arrugas, manchas, acné
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Resultados: un rejuvenecimiento total que le devolverá a tu rostro la juventud, el brillo y la lozanía de años atrás. La piel se regenera consiguiendo un aspecto joven y saludable y reduciendo las arrugas y cicatrices.
Para más información o una evaluación gratis, visite www.soleilsurgical.com o llame para una cita al (407) 343-4983
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VISUALIZACIÓN Y ENFOQUE Te llevarán a donde quieres llegar
¿No tienes tiempo?
TIPS para
lidiar con este obstáculo
A
la hora de emprender cosas nuevas, muy especialmente en el área de los negocios, o de sencillamente buscar resultados nos es imprescindible adoptar terminologías y aplicaciones que sean congruentes con nuestra misión empresarial. Todos nos ponemos metas en la vida y en ocasiones las mismas no son concretadas tan sencillamente por la falta de aplicación de simples disciplinas. La focalización y la visualización son dos de esas herramientas internas que te llevarán a donde quieres llegar y las podrás aplicar cualquiera que sea tu área de interés. Por más simples que aparentan ser, la realidad es que estamos sujetos a demasiadas distracciones que nos alejan de lo que tenemos que hacer y perdemos en ocasiones la capacidad de ver más allá de lo que tenemos de frente. Si quieres tener resultados, entonces focalizar la atención en un solo asunto hasta finalizarlo, ese debe ser uno de nuestros caballos de batalla y mirar hacia el futuro hará cada vez más tangible lo que estás soñando. ¿Qué implica estar focalizada?. Saber focalizar implica dejar de lado las múltiples distracciones que se
presentan para desviarte de tus objetivos finales y dirigir la atención hacia lo que se quiere lograr. Hacemos foco en algo cuando nos centramos solo en eso, cuando concentramos nuestra energía, tiempo, estrategias y dinero, en una sola cosa. Si bien hay personas a las que les funciona bien dedicarse a varias cosas al mismo tiempo, por momentos y ante determinados proyectos es necesario dejar las otras actividades que tenemos a un lado y concentrarnos solo en eso que requiere de más tiempo, más trabajo o de más esfuerzo. Para esto un recurso muy valioso es la visualización, que implica el poder ver, imaginar, proyectar, dónde y cómo queremos que esté nuestra idea, actividad, plan o proyecto en determinada cantidad de años, por ejemplo de acá a 5 o 10 años. Implica poder realizar una ruta, un mapa que nos muestre hacia donde nos queremos dirigir. La visualización te permitirá pautar un orden y un tiempo concreto para cumplir el proyecto y llevarlo en marcha y la focalización te ayudará a que no te diversifiques con otras cosas que aunque te gusten o resulten atractivas, no aportan en la realización y materializar nuestros objetivos.
E
l manejo del tiempo es sin duda uno de los retos que enfrentamos las mujeres de hoy. Tomando en cuenta todas las responsabilidades que están sobre nuestros hombros, una buena gestión del tiempo es indispensable, sobre todo para las mujeres que necesitamos que el día tenga un mayor número de horas para poder llevar a cabo todas nuestras tareas. Todo es cuestión de organización, planificación y el uso de los recursos. Así que te voy a compartir tres pautas que te ayudarán a maximizar el rendimiento de tu tiempo. Aprende en este artículo como enfrentar el obstáculo de la falta del tiempo y a distribuir el mismo de manera que puedas hacer todo lo que te propongas y disponer de algo para ti. HAZTE CON UNA AGENDA: lo primero antes que nada para una buena gestión de tu tiempo, es tener una agenda. Si eres mujer y empresaria no te puedes permitir el lujo de estar sin una agenda, ya que esta es parte de tu trabajo. Al ser empresaria no tienes horarios fijos, por lo que es indispensable que cuentes con una agenda para tus citas . Esto te ayudará a organizarte mejor. PROGRAMA TU TIEMPO: a veces nos quedamos sin tiempo porque
no pre fijamos o programamos un tiempo determinado para cada cosa y dedicamos más tiempo del necesario a muchas cosas sin importancia. Es importante que programes un tiempo para cosa, incluyendo los imprevistos. Te ayudará a mantener un equilibrio entre tu familia, tu profesión y tu tiempo personal (que también es tan necesario). DELEGA: estamos acostumbradas a ser las superwomen y que tenemos que cargar con todo el trabajo. Es la hora de que te acostumbres a delegar, sin excusas, ya que es clave para que puedas disponer de tiempo suficiente. No puedes convertirte en la esclava de todos ya sea en el trabajo cómo en el hogar. En casa dales una tarea a cada uno y que todo el mundo entienda las labores del otro. Haz lo mismo en el trabajo, delega lo que puedas. Permite que tus empleados roten en sus puestos de trabajo (eso les hará más competitivos y se comprenderán mejor unos a otros). APRENDE A DECIR NO: de vez en cuando es necesario negarte a hacer lo que otros quieren y aprender a complacernos a nosotras mismas. No te pongas presión, relájate y sencillamente di que no. Si haces caso sin excusa a estos puntos, verás como la falta de tiempo deja de ser un obstáculo para ti.
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Todas Las Cosas Nuevas Nosotras como mujeres, nos encantan las cosas nuevas. Ropa nueva, carros nuevos, nuevos restaurantes, nuevas relaciones. Hay algo de la palabra “nuevo” que nos brinda oportunidades y posibilidades. Es decir, no importa cuan mal están las cosas, si has fallado, si estas atravesando dificultades, no importa lo que haya pasado, si estas viviendo una vida monótona, todo eso puede ser borrado con la palabra “Nuevo” Acabamos de comenzar este nuevo año 2016 y con un nuevo año vienen nuevas expectativas y esperanzas, pero “nuevos comienzos” requieren, cambios. No podemos lograr cosas nuevas si seguimos viviendo de la misma manera. El cambio es esencial.
Que mejor forma de tener una vida nueva, un comienzo nuevo, lograr cosas nuevas, que comenzar con una relación nueva con nuestro Dios. Nuestro Dios es un Dios de amor y su amor demuestra nuevos comienzos a través de las paginas de la Biblia. Dios es un Dios sin principio y sin fin, mas sin embargo, el nos brinda nuevos comienzos constantemente. Después de 24 horas, El nos brinda un nuevo día. Después de siete días, nos brinda una nueva semana y después de 365 días, nos brinda un nuevo año. Una temporada termina y comienza otra. El nos brinda sueños nuevos, deseos nuevos y momentos nuevos. Algún día tendremos un cielo nuevo y una tierra nueva. Lo lindo de los comienzos es que no tienes que esperar. Tu puedes comenzar hoy. Tu puedes comenzar tu nueva relación con Dios, Hoy. Puedes comenzar a caminar con Dios, hoy, Puedes comenzar a amar a Dios, hoy. Puedes comenzar a servirle a Dios, hoy y a experimentar
Belleza Interior
una vida maravillosa en Dios, hoy. Dios nos manda a poner todas las cosas del pasado en el pasado. Enfoca tu mirada en El y en todas las cosas lindas que El te brinda. Como te dije, para obtener cosas nuevas, para tener una vida nueva, tienes que hacer cambios en tu vida. No puedes seguir igual. Es tiempo de soltar lo que hasta hoy te ha detenido. Es tiempo de dejar atrás el dolor, la amargura, la soledad. Es tiempo para cosas nuevas. Es tiempo para desarrollar tu vida y alcanzar las promesas de Dios. Es tiempo de actuar y cumplir el propósito de Dios. Por eso te quiero extender una invitación a nuestro congreso de mujeres el 8 de Abril a las 7:30 y el 9 de Abril de 8AM-3PM. Terminaremos este evento con un gran concierto a las 7:00PM con Egleyda Belliard. Hemos titulado este gran congreso “ES TIEMPO” Mujer, es tiempo para cosas nuevas en Dios. No te lo pierdas, Registrate hoy.
Es Tiempo
Muchas Bendiciones, Pastora Ivett López
CONGRESO DE MUJERES
ABRIL
8-9 MISIÓN LA COSECHA
IGLESIA MISIÓN LA COSECHA
Viernes, Abril 8: 7:30pm Sábado, Abril 9: 8am-3pm, Concierto: 7pm Registración: $40 Incluye: desayuno continental, almuerzo, todas las conferencias y concierto
con Egleyda Belliard
Para más información: (407) 854-3311
2830 N. ORANGE BLOSSOM TRAIL KISSIMMEE, FL 34744
WWW.MISIONLACOSECHA.COM
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Mujeres Inspiradoras
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Latinas “Role Model”
Mujeres De Influencia
odos en la vida buscamos modelos a seguir, personas que nos inspiran, nos motivan y de alguna manera nos propulsen a luchar por aquello que deseamos en la vida. Son personas que admiramos por lo que son, y por el resultado de lo que son en sus vidas. Sus logros, triunfos y posiciones nos motivan a seguir esforzándonos, pues son un reflejo del éxito que todas de alguna manera u otra deseamos tener. Pero la historia no comenzó allí, antes de lo
By: Marieangie Rosario
que vemos hoy, ellas han atravesado por procesos, momentos y circunstancias que las propulsaron del lugar donde estaban a donde se encuentran hoy. Algunas de ellas, tuvieron que luchar contra imposibilidades, salir de pobreza y limitaciones mentales, retar sus circunstancias y determinarse a llegar al otro lado.Son mujeres con visión, empuje, mujeres de lucha y con el carácter que se requiere, no sólo para llegar al lugar soñado, sino para mantenerse allí y continuar inspiran con sus vidas la vida de muchas otras mujeres.
Es este el caso de las siguientes mujeres! Ellas son inspiradoras, mujeres de influencia, sus vidas reflejan pasión, entrega, confianza, determinación, optimismo y ‘coraje’. Ellas son mujeres de legado, que están impactando nuestro tiempo y nuestras generaciones. Te invito a conocer nuestras ‘Role Models 2016’, sus vidas, momentos cruciales y síguele los pasos. Estoy segura que como ellas, tú también lo lograrás.
Business: Leadership and Professional Development
Diana Bolivar
DIANA BOLIVAR es la Presidente de Cámara de Comercio de Metro Orlando (HCCMO). Su liderazgo ha sido fundamental, su objetivo y visión primordial ha sido promover y brindar apoyo y desarrollo económico a la comunidad empresarial Hispana en el Área Metropolitana de Orlando. Su experiencia y éxitos empresariales multidimensionales han puesto a la Cámara de Comercio Hispana de Orlando como una organización de avanzada en el desarrollo económico a nivel local, estatal y nacional. Ha sido reconocida como “Mujeres Que Significan Negocios” por el Orlando Business Journal, y “Ejecutiva del Año” por la Asociación de Profesionales de la Cámara de Comercio de Florida; el influyente perfil corporativo de Diana ha ayudado a transformar de manera positiva el sector de negocios y desarrollo económico en el área. Antes de su nombramiento como Presidente de la Cámara de Comercio, Diana sirvió como Vicepresidente y Directora de Ventas y Mercadeo. Actualmente pertenece a varias Juntas Directivas como el National Society of Hispanic MBA’s, Leadership Seminole, Heart of Florida United Way, Careersource Central Florida, Sistema Universitario Ana G. Méndez, Rethink Homelessness, Americorps, Public Allies of Central Florida, Florida Abolitionist, entre otros. Los logros personales más recientes de Diana incluyen premios como el Latino Role Model of the Year, Women of Distinction Leadership Award from the Girls Scouts of Citrus Council, Executive of the Year Award, Tu Revista Mujer, Women in Leadership Recognition, Women’s Executive Council of Orlando, 50 Most Powerful People, “12 to Watch”, Women Who Mean Business Honoree, 25 Most Influential Women, Orlando Sentinel’s, 2012 Most Powerful and Influential Woman, La Prensa Women Who Make a Difference Award, Outstanding Women in Business, entre otros. Diana es una mujer admirable y con un gran corazón de ayuda. Está casada con Luis Fabián Quevedo, contratista en construcción y Presidente de Revildor, Inc., y es una orgullosa madre de Matthew, quien es un
Ingeniero Mecánico graduado de la Universalidad de la Florida Central (UCF). ¿Cómo has logrado crecer y sobresalir profesionalmente en un mercado tan competitivo? La determinación y un carácter firme han sido parte de mí. Usted puede lograr cualquier cosa si tiene constancia y crees en ti mismo. La confianza es uno de los atributos más importantes de un líder. ¿Cuáles son sus valores profesionales y personales? En que crees ? Creo en Dios, en primer lugar y ante todo. Creo que para tener éxito se debe tener integridad. Por lo que debemos darle importancia a nuestra imagen y marca personal. Por eso debemos ser impecables con nuestras palabras, y no tomar las cosas a nivel personal. Sin embargo, en medio de situaciones desafiantes, no se puede comprometer nuestros valores personales o profesionales. ¿Qué retos has enfrentado como esposa, madre y como figura pública? Esto siempre es complicado y cualquier persona que dice que el equilibrio se puede lograr, no le están diciendo que siempre hay algo tiene que ceder. No se puede ser todo para todas las personas. A veces, puedes fallar como esposa o madre, y tienes que perdonarte a tí misma cuando lo haces. No es fácil tratar de equilibrar, lo familiar y lo profesional, sobre todo cuando tu trabajo es tan público y las demandas de la comunidad son muchas. La mejor manera de manejar los retos es poniendo límites. ¿Qué consejo le das a cualquier mujer para cumplir sus sueños? El mejor consejo que puedo dar a cualquier mujer es ser auténtica, que procure no perder nunca su identidad y que escuche su instinto. Todos nacemos con un sexto sentido. Pasamos toda la vida silenciando esa voz interior y eso no es bueno. Esa voz interior, que a veces es muy débil, hay que aprender a escucharla porque nunca te dirigirá a lo incorrecto. Escúchate!
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Mujeres Inspiradoras
Empresaria
Yesenia Medina Yesenia Medina es una joven empresaria exitosa en el área del cuidado personal, la estética y el bienestar físico de la mujer de hoy. Comenzó su carrera en el 1998, como parte del equipo de profesionales de La Nouvelle Esthetic, una reconocida y exclusiva empresa en San Juan, Puerto Rico. En el año 2000 creó su primera clínica de estética D’ Lady Esthetic, en Humacao. Cuenta con una sólida reputación como profesional en el campo de la belleza y más de 20 años de experiencia. Como toda mujer y siendo madre soltera, su hijo ha sido su mayor motivación, llevándola a la búsqueda de nuevas oportunidades profesionales y de mejor calidad de vida en la Florida. En el año 2009 estableció su Clínica de Estética Marbella Spa en el área de Kissimmee, desarrollando un exitoso y reconocido negocio en muy poco tiempo, el cuál luego fue trasladado a la ciudad de Orlando. Yesenia está casada con Antonio López desde el 2013, quien complementa su vida empresarial, siendo un recurso de apoyo en el área de promoción y mercadeo de su negocio. Como hija única de Sara Martínez y Frankie Medina, busca siempre honrar a sus padres y remunerar el apoyo que siempre ha recibido de ellos. En la búsqueda de nuevas alternativas de nutrición para sus clientes, encontró la línea de nutrición premium Le-vel, viendo en esto una gran oportunidad de negocio para tantas personas en el mercado hispano. Desde agosto del 2015 comenzó a desarrollar su negocio como representante independiente y en tan sólo 6 meses ha sido galardonada con importantes premios haciéndola ganadora de una Cadillac Escalade valorada en $100,000 como premio por sus esfuerzos en desarrollar líderes hispanos en la compañía. Además hoy por hoy cuenta con el reconocimiento de ser la Primera Mujer Hispana en la compañía en llegar a la posición de 200k. Cuenta con una red de promotores 3,500 personas entre Florida, Puerto Rico, y Estados Unidos y México y una base de clientes de 13,200 personas en tan sólo 6 meses. ¿Cómo has crecido en tu carrera empresarial en medio de un mercado tan competitivo? El trato especial con cada cliente ha
sido un factor determinante en el éxito de mi carrera profesional. Me compenetro con cada persona y veo a cada cliente no como un número, sino como parte de mi familia. Les doy lo mejor de mi con un trato personalizado y siempre procuro estar al día con los más avanzados tratamientos y productos para el cuidado integral de cada mujer. ¿Cuáles son sus valores profesionales y personales? En que crees? La honestidad, fidelidad y la ética son los valores principales que aplico en mi vida personal y en mi trabajo . Por supuesto, Dios es el centro de mi vida y lo reflejó así en todo lo que hago. Además creo en ayudar a otros a lograr sus sueños. Nuestro crecimiento se base en hacer crecer a los demás. ¿Qué retos has enfrentado como esposa, madre y como mujer de negocios? Como madre soltera el haberlo dejado todo y comenzar en cero ha sido mi mayor reto. Llegar a la Florida con un hijo sin saber que me iba a encontrar, me dio temor, pero no me paralizó. Mi fe siempre me ha llevado a lanzarme aún en medio de retos económicos y de la competencia en mi área laboral. ¿Qué consejo que le darías a cualquier mujer para cumplir sus sueños? Que sean mujeres determinadas y enfocadas con su meta. El enfoque, la organización y el deseo de ayudar a otros es clave para tener éxito en lo que deseamos emprender en la vida. No pierdas tu enfoque y dale un espacio a Dios en cada plan, meta y estrategia de negocio..
Business
Daysi López Cid Nacacida en Brooklyn, de padres puertorriqueños, comenzó su vida laboral a los 11 años de edad asistiendo a una familia con el cuidado de lo niños. Desde entonces ha sido una incansable luchadora y en medio de duras situaciones económicas y de salud que atravesó su familia, Daisy se levantó para luchar por su familia. Se convirtió en madre de una niña a la edad de 17 años. Luego conoció a su esposo quien siendo desde entonces un hombre trabajador, la motivaba a crecer y la apoyaba en todos sus sueños de vida . En el 1997, vino a la Florida a visitar a sus suegros y se quedó. Aún sin haber obtenido su grado de High School llegó a ser la asistente de un abogado de inmigración, posición que la motivó a obtener su grado para posteriormente prepararse como corredor de Bienes y Raíces. Obtener su licencia no fue sencillo, le costó mucho esfuerzo y persistencia pues tuvo que tomar el examen por 4 ocasiones antes de pasarlo. Su ascenso a la fama comenzó cuando ella pasó de ser un “agente novato” a uno de los mejores productores de Century 21 en Kissimmee, FL. En 2005, se incorporó al Grupo Ejecutivo de ReMax, donde continuó sobresaliendo. Después de siete años de éxito como ‘top en ventas’, decidió que era el momento de realizar su sueño de ser propietario de un negocio y compró una franquicia RE/MAX, que abrió sus puertas
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Mujeres Inspiradoras Continuación Daysi López Cid en el 2007 convirtiéndose en mayor oficina de ReMax del condado de Osceola. Como parte de su aporte a la comunidad, asiste a las escuelas y da charlas de motivación a jóvenes del Condado Osceola. Además ha trascendido su localidad y con frecuencia viaja a Washington D.C. para abogar por los derechos de los propietarios de viviendas. Es miembro de la Junta Ejecutiva de la Asociación nacional de Profesionales Hispanos de Bienes Raíces y fue nombrada como uno de los 10 hispanos agentes de bienes raíces más importantes en los Estados Unidos. Daisy es una gran esposa, madre, hija y abuela; y siempre saca tiempo para disfrutar con su familia. Agradece a Dios por su esposo, quien siempre la ha apoyado en todo y ha creído en ella y sus Padres quienes siempre vieron en ella una mujer de éxito, la motivaban a seguir hacia adelante y la apoyaron en los inicios de su empresa. ¿Cómo has crecido en tu carrera siendo este un medio tan competitivo? Brindándole la importancia y respeto que merece cada cliente. Sé lo importante que es para las personas tener un hogar y como profesional de Bienes y Raíces, nunca veo a los clientes como números. La clave para que se queden conmigo y me recomienden una y otra vez es verlos y tratarlos como ellos se merecen y brindarles lo mejor de mí. ¿Cuáles son sus valores profesionales y personales? En que crees? Como mujer de negocios hago siempre las cosas bien, de forma humilde y con honestidad. Cuando digo que voy a hacer algo, lo hago. El dinero viene y se va, pero tus palabras tienen que tener más valor que el dinero mismo. ¿Qué retos has enfrentado como esposa, madre y como empresaria? En un momento de su vida fue marcada por personas con palabras desalentadoras que trataron de robarle sus sueños, sin darse cuenta que la harían cada día una mujer más fuerte. Tuve mi hija muy joven y sin un padre presente en un principio fue un reto. Además levanté mi empresa en un momento económico muy difícil dentro del mercado, pero el apoyo de mi esposo y las palabras de mi Padre siempre fueron mi mayor motivación. ¿Qué consejo que le darías a cualquier mujer para cumplir sus sueños? Recomiendo a toda mujer que sean fuertes y luchen en contra de todo lo que se quiera oponer a su sueño. He aprendido que cuando una puerta se cierra, otra se abre.
Media: Channel 9
Nancy Alvarez De nacionalidad cubana, Nancy creció en el Sur de la Florida, pero ha vivido por muchos años en la Florida Central, donde se ha desarrollado como profesional por los pasados 15 años. Su carrera periodística dio inicio en el año 2000 como reportera de News 13 en la Florida Central. Como reportera ha trabajado además para la Cadena NBC 2 X, y en el 2007 se enlazó a la cadena televisiva como reportera ancla donde laboró por espacio de tres años. Desde el 2010 forma parte del equipo de reporteros anclas de WFTV en el noticiario de las 5-7am. A lo largo de su carrera periodística ha cubierto una amplia gama de historias en nuestra comunidad, incluyendo los huracanes, el programa espacial, y temas de áreas de necesidad como la falta de vivienda y la violencia doméstica. Nancy es también un defensor de las cuestiones que afectan a la creciente comunidad hispana de nuestra región. Su interés por el bienestar comunitario la llevó a participar junto a Romano Malkhasyan en el tercer baile anual, la competencia Sueño y Inspire, una recaudación de fondos en beneficio de la comunidad de atención de la Florida Central. La pareja impresionó a los jueces con su interpretación de salsa de Marc Anthony “Vivir mi vida.” Los mismos resultaron ser los ganadores de WFTV proveyendo una cuantiosa suma de casi $155,000 para ayudar a mantener CB CCFL, la principal organización sin fines de lucro del área de los tres condados de supervisión de cuidado de crianza, adopción y otros servicios de bienestar infantil. Nancy se caracteriza por ser una mujer muy simpática y de buen humor. Está casada con un fotógrafo de WFTV y es la madre de dos hermosas niños Benjamín que es de 5 años de edad y Julia, que es 2. Ella equilibra su carrera con una vida familiar plena. ¿Cómo has crecido en tu carrera como periodista siendo este un medio tan competitivo? Mi filosofía desde el principio ha sido siempre que este trabajo no es sobre mí. Se trata de nuestra comunidad y nuestros televidentes. El mantener a la gente en sus historias como la prioridad, es lo que hace de uno un mejor reportero.
¿Cuáles son sus valores profesionales y personales; en que crees? Creo firmemente en hacer el tipo de periodismo que puede ayudar a hacer a la Florida Central un mejor lugar para vivir y criar a nuestros hijos. Eso significa informar sobre las cosas que realmente afectan a nuestros barrios, lugares,escuelas y comunidades. ¿Qué retos has enfrentado como esposa, madre y como una persona de medios? El reto para cualquier madre que trabaja es Tiempo! Simplemente no hay suficientes horas en el día para complacer a todo el mundo. Me encanta mi trabajo y eso hace que el sacrificio de tiempo lejos de mis hijos un poco más fácil. ¿Qué consejo que le darías a cualquier mujer para cumplir sus sueños? Mi consejo es que se mantenga fiel a sí mismas y a sus valores. Que sean genuinas. Que trabajen duro y se esfuercen. Mantener una fuerte ética de trabajo es muy importante. Utiliza la crítica y los contratiempos como experiencias de aprendizaje y mantente siempre en movimiento.
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MINERVA’S BRIDAL
inerva’s Bridal Suite es un negocio que nace en el corazón de una gran mujer quien supo inspirar e involucrar a su familia en su sueño de vida; una boutique formal de servicio completo que ha estado sirviendo a la comunidad hispana durante 27 años en la Florida Central, la cuál desde sus inicios ha sido manejada por una misma familia. Minerva’s ofrece una amplia selección de vestidos de novia que pueden satisfacer desde el gusto tradicional, así como el más moderno y sofisticado. La selección de la boutique incluye líneas de trajes de novia de prestigiosos diseñadores y excelente calidad a precios asequibles; así como una gran variedad de hermosos vestidos para quinceañeras, pageants, prom y vestidos para cualquier otra ocasión especial. La buena reputación y el éxito de Minerva‘s, se debe a su esfuerzo y enfoque en proveer excelente servicio al cliente; siempre proporcionando ‘ un toque personal’, como la misma propietaria diría. A través de los años Minerva y su personal han dejado un recuerdo imborrable en todas sus novias, quinceañeras, y jóvenes a quienes ha tenido el placer de servir. Como parte de su deseo de hacer de la experiencia de cada novia y de nuestros clientes una muy grata y especial durante el proceso de búsqueda y compra del vestido y los
accesorios perfectos, estos son algunos tips y consejos que Minerva’s Bridal les ofrece.
Al comenzar a hacer compras para su vestido de novia y/o de quinceañera…
• Debe darse el tiempo suficiente para planificar: por lo general, se necesita ordenar su vestido al menos nueve meses antes de la fecha de la boda, y entre 3 a 4 meses si se trata de un vestido de Quince. Así que lo ideal, es comenzar a hacer las compras con al menos un año de anticipación del evento. En caso de que usted no cuente con mucho tiempo para ordenar su vestido, Minerva’s ofrece la ventaja de contar con amplio inventario “in stock”. Estamos seguros que tenemos algo especial para usted. • Programe una cita: la mayoría de las boutiques de novia requieren de una cita previa antes de visitarla o al menos es altamente recomendado. Fines de semana en general, son los más activos y los espacios para las citas se llenan rápidamente. Si es su primer día en la búsqueda de su vestido le recomendamos asegurarse llamar. De esta manera usted tendrá tiempo suficiente y a una Bridal Consultant que
le asistirá durante su visita haciendo de esta una experiencia para disfrutar. • Dale importancia a la Calidad del vestido: opta por seleccionar un vestido de buena calidad. Esto no sólo te hará lucir fantástica en ese día tan especial, sino que estarás totalmente tranquila y confiada de que no tendrás ninguna situación que le haga deslucir en ese día tan especial. En Minerva’s contamos con un inventario de vestidos de marca de alta calidad a precios asequibles. La Familia de Minerva’s Bridal le extiende una invitación a nuestra comunidad hispana a visitar su tienda principal ubicada en Orange Ave y las nuevas facilidades de su Bridal & Prom Outlet en Sandlake Rd. Además en esta temporada 2016 Minerva’s Bridal se complace en anunciar la apertura de su nueva tienda en Jacksonville, Florida, y su ‘Up Town Tux’, by Minerva’s, tienda de trajes formales para hombre, con el servicio de alquiler o venta de tuxedos y accesorios. En Minerva’s Bridal estaremos encantados de ayudarles en la planificación de su boda, quince o evento especial ; y poder servirles con el trato especial y profesional que usted merece en cualquiera de nuestras convenientes localidades. Reserve su cita llamando al (407)857-8873.
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Moda y Belleza
Beauty Fashion Trends…
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legó la Primavera 2016 y la moda ya dicta las tendencias para lucir espectacularmente bella en medio del sol y los radiantes destellos y colores de la temporada. Siguiéndole los pasos a varios diseñadores y fashionistas expertos en la moda, hemos visto una tendencia hacia lados totalmente extremistas y opuestos. Me refiero a colores suaves, distintivos de la época, muy en especial el color rosa, el cuál estará jugando un rol protagónico en la temporada, junto a los ya conocidos patrones florales.
Pero lo interesante es ver la propuesta de algunos dictadores de la moda en cuanto a la función de colores brillosos y metálicos como parte del atuendo en plena luz del día. Según la columnista de modas de Univisión, Janine Diego: ‘Esta temporada, las prendas destellantes no están reservadas para el uso después de las doce campanadas. Tampoco tienes que encontrarte sobre un escenario, o llamarte Beyoncé para usar prendas que resplandezcan.’ Lo importa es saberlo lucir
y para ello se nos recomienda mezclar los destellos con piezas que comunican lo contrario: con calzado sin tacón, con tenis, con una camiseta blanca básica, o incluso con shorts. ‘Entre más casuales estas prendas complementarias, mejor’, comentó la experta. Por otra parte, según la experta en moda los pétalos, brotes, tallos y hojas lo invaden todo como un jardín silvestre. Desde estampados impresionistas y flores que flotan, hasta bordados con inspiración millefleur, las propuestas de primavera 2016 tienen un aire eduardiano con un toque de diablura, reflejado no sólo en los estampados, sino en las largas
y ondulantes siluetas, las telas etéreas, los cuellos altos, las mangas anchas y vaporosas, los moños, listones y tiras de encaje y ganchillo. Según Stephanie Arouesty, columnista de modas de Univisión, ell muy aclamado color rosa, seguirá predominando como el color favorito de la temporada, en todos sus tonos, desde las colecciones de los diseñadores más reconocidos hasta la ropa casual para tu clóset. Te damos unos tips de cómo usarlo de una forma original para llevar esta tonalidad que, una vez más, regresó para quedarse en los meses calurosos.
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18 | Marzo / Abril 2016 |
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El Colágeno
Acelera tu proceso y renueva tu piel hacia una nueva mujer El Colágeno es la proteína más abundante del organismo y representa entre el 20% y el 30%. Esta sustancia es la más vinculada a la condición de nuestra piel, pues se encarga de su flexibilidad y resistencia, algo que con el pasar de los años vamos perdiendo provocando que esos rasgos y destellos de juventud se vayan disipando. Son muchas las personas a las que su médico les recomienda la ingesta de suplementos de colágeno relacionados sobre todo con problemas en las articulaciones. Recientemente la compañía Le-Vel acaba de anunciar el lanzamiento de su producto ‘FORM’, una formulación de colágeno hidrolizado que se ha alineado con la tecnología patentada SGT de Le-Vel, y trabaja en un 90% de nivel de absorción en el cuerpo; ayudando a mejorar y apoyar las articulaciones, tejidos, piel sana, y la reparación del músculo. ‘FORM’ es un producto híbrido que contiene 3 aminoácidos, vitaminas, minerales, keratinas naturales esenciales para la salud y el buen funcionamiento del cuerpo. Nunca antes ha existido una manera tan eficaz e innovadora para obtener colágeno hidrolizado (HC) de forma simple y rápida a través de una tecnología sublingual en gel que produce la máxima absorción que su cuerpo necesita.
¿Qué hace la proteína del colágeno hidrolizado en gel? • Recupera el cuerpo después del entrenamiento o ejercicio • Pérdida de peso • Aumento de masa muscular • Mejora el rendimiento cardiovascular • Provee energía sostenida • Quema grasa • Protege la salud de los Huesos y músculos • Mejora el sueño • Elimina la Ansiedad • Ayuda al sistema digestivo
¿Qué es el colágeno hidrolizado? Es una clase de proteínas que consiste en varios aminoácidos esenciales unidos que cuando se forma, el colágeno se convierte en una parte insoluble de los huesos, membranas celulares, músculos y el marco estructural del cuerpo.
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¿Quién se beneficia? Atletas, culturistas y quienes se ejercitan Mayores de 40 años Personas que comen una dieta alta en azúcar Mujeres menopáusicas Fumadores Personas expuestas al sol y la luz ultravioleta, toxinas ambientales
¿Qué puedes esperar? Junto a un sistema nutricional de la más alta calidad, le dirás adiós a las arrugas, la piel vieja y cansada, obtendrás una mejoría en las molestias en las articulaciones, atrofia muscular, mala recuperación, y tendrás niveles de energía elevados que fortalecerán tu vida. ¿Como ayuda en el control de peso? Con un alto valor proteínico, enfoque bajo en carbohidratos, su cuerpo comenzará a quemar la grasa visceral peligrosa, que le proporciona la masa muscular magra y eficiente a tu cuerpo. Nunca antes ha existido una manera tan eficaz e innovadora para obtener colágeno hidrolizado de forma simple y rápida a través de una tecnología sublingual en gel que produce la máxima absorción que su cuerpo necesita. ‘FORM’ es el siguiente paso en un sistema sinérgico de nutrición y la suplementación que se construye, no sólo por proporcionar las materias primas de calidad más altos en el planeta, sino la combinación adecuada de ingredientes de soporte para una salud óptima. Comienza esta nueva temporada siendo una Nueva Mujer de adentro hacia afuera con FORM. Accede: http:// nosotrasnews.le-vel.com
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Wellness
pasos básicos para quemar grasa
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Cuántas cosas has probado para adelgazar? ¿Alguna funciona? Muchas personas utilizan todos los recursos y consejos que tienen a su alcance para eliminar esos kilos extra que tiene su cuerpo, sin embargo, para tener éxito en su objetivo sólo tienen que poner en práctica algunos hábitos para bajar de peso rápido. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Cornell, hacer cambios pequeños y consistentes en nuestros hábitos alimenticios, favorece la pérdida de peso sostenible y en el desarrollo de prácticas saludables. Sigue estos pasos para verte mejor: 1 Agua tibia: beber un vaso de agua tibia con el jugo de un limón ayuda a eliminar la grasa del cuerpo. Esta bebida mantiene hidratado el cuerpo, mejora la digestión y aumentan los niveles de vitamina c. 2 Aceite de coco: acelera el metabolismo, por lo que es más fácil que se quemen las calorías. Además el agua de coco tiene menos acidez, calorías, por lo que es una bebida que te hidrata después de hacer ejercicio. 3 Proteínas en el desayuno: Incluirlas en tu alimentación es básico, ya que te brindan una sensación de saciedad durante todo el día. 4 Horario de tus alimentos: la frecuencia de la ingesta de comida está relacionada con la quema de grasa, es decir, las personas que comen pequeñas porciones más veces al día aceleran la pérdida de peso.
5 Toma té verde: esta bebida es rica en catequinas, las cuales aumentan el efecto termogénico en el cuerpo, es decir, aumentan la temperatura corporal para acelerar la quema de grasa. 6 Practica ejercicio: si practicas ejercicio de alta intensidad varias veces a la semana, es más fácil que quemes grasa, sobre todo si se trata de movimientos aeróbicos. 7 No comas demasiado en la cena: lo ideal es que cenes dos horas antes de ir a la cama, ya que el sentirte satisfecha no sólo impide un buen descanso, sino que tu metabolismo se ralentiza y no puede procesar adecuadamente los alimentos. 8 Elimina los azúcares: ya que favorecen la secreción de insulina, la cual ralentiza la quema de grasa y aumenta la sensación de hambre. 9 Bebe agua natural. Satisface tu sed con agua natural, de esta manera eliminas toxinas de tu cuerpo. 10 Utiliza platos más pequeños. Te dará una sensación de que tienes una gran porción de alimentos 11 Duerme bien. La falta de sueño está asociada con el aumento de peso, así que cuida tus horarios nocturnos. 12 Relájate. El estrés eleva la producción de la hormona llamada cortisol, la cual favorece la acumulación de grasa en el abdomen,
Consejos Para Dormir Bien La falta de sueño está relacionada a los problemas de salud asociados a la fatiga, el debilitamiento de nuestro sistema inmunológico, el bajo rendimiento físico e intelectual. La misma también puede causar un estado pre-diabético haciéndonos sentir hambrienta aun cuando acabamos de comer y como si todo lo anterior no bastase, se ha comprobado que los tumores se desarrollan más rápido cuando la persona sufre alteraciones del sueño. El aumento de los trastornos relacionados con el estrés como las enfermedades cardíacas, el estreñimiento, las úlceras estomacales y los trastornos del estado de ánimo como la depresión, también están asociados a la falta de descanso. Por si fuera poco, no dormir suficiente trae aparejado un envejecimiento prematuro al interferir con la producción de la hormona del crecimiento que es liberada por la glándula pituitaria durante el sueño profundo. Entonces, “NO dormir bien” es mucho más que una molestia, es un problema que puede repercutir seriamente en nuestra salud. Aquí te brindamos los siguientes consejos: 1. Come algo alto en proteínas unas horas antes de ir a acostarte para estimular la producción de melatonina y serotonina. 2. Evita comer justo antes de ir a dormir, sobre todo si esa comida contiene
azúcares pues el azúcar en sangre retrasa el sueño. 3. No tomes líquidos durante las 2 horas antes de ir a dormir, así reduces las posibilidades de tener que ir al baño. 4. Trata de armar una rutina horaria de sueño y atenerte a ella. Acuéstate temprano, debes saber que el cuerpo tiene un ritmo que no debemos interrumpir. 5. Tomar un baño caliente antes de ir a dormir ayuda a relajarte, el cambio de temperatura le dice al cuerpo que es hora de dormir. 6. Si tienes los pies fríos, utiliza calcetines en la cama. esto dificulta el sueño. 7. No veas televisión antes de acostarte. 8. Establece una rutina de relajación. Puedes hacer meditación, escuchar música de relajación o leer sobre temas espirituales, aromatizar el lugar. . 9. Duerme en un lugar tranquilo, silencioso y oscuro.es importante para dormir pues la luz le indica a tu organismo que es hora de despertarte. 10. Evita la cafeína en lo posible: la misma influye d eforma negativa en el sueño
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CAMBIOS EN TU HOGAR Selecciona el Personal Adecuado
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lega la Primavera y todo cambia. Nuestra vida se llena de colores y de luz, por lo que queremos brindarle a nuestro lugar favorito unos cuantos cambios que se ajusten a la temporada como pintar las paredes con colores más suaves, eliminar alfombras, crear nuevas entradas de iluminación y hasta darle un toque diferente a nuestras cocinas y baños. Para este tipo de arreglos es importante no tomar riesgos y conseguir un contratista profesional. Esto te evitará posibles complicaciones que redundará en gastos adicionales. Pero, ¿Qué cualidades debe uno buscar en un contratista? ¿Cómo asegurarse que la persona contratada será la ideal para ese tipo particular de trabajos? Estas son preguntas comunes que deberán ser contestadas antes de contratar a nadie. Siga los siguientes consejos que lo guiarán en la difícil tarea de elegir a la persona adecuada para la remodelación de tu hogar. 1) Averigüe hace cuánto tiempo está en el negocio y asegúrese de constatar lla reputación de la misma Es preferible contratar a una compañía establecida; 2) Asegúrese que el contratista posee la certificación y/o permisos necesarios en el área de trabajo que realizará. Si tiene duda, contacte a Ayuda del Consumidor . 3) Piida una lista de proyectos recientemente realizados que puedan ser similares al que usted está por requerir. Conseguir un contratista con experiencia en proyectos similares al suyo le asegurará que la obra podrá realizarse sin problemas, de la manera correcta.
4) Asegúrese de preguntar a su contratista, antes de comprometerse con el trabajo, si el trabajo requerirá algún permiso municipal. Todos los permisos deben conseguirse antes de que las obras comiencen, o de lo contrario podría ser multado.
6) Es importante constatar las referencias del contratista antes de decidirse por contratarlo para su proyecto. Esto es importante por razones obvias, y le podrá dar una idea de su forma de trabajo y de los resultados que ya obtuvo.
5) Todo contratista profesional debe poseer un seguro que lo cubra, incluyendo seguro de protección de responsabilidad ante terceros, daños de propiedad y compensación de trabajador. Deberá requerir copias de todos los certificados de los seguros para poder confirmar que todo esté en orden antes de que el trabajo comience.
7) Cuando usted y su contratista lleguen a un acuerdo con respecto a los términos de pago, ponga todo por escrito y haga que el acuerdo sea debidamente firmado por ambas partes.
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En las Carreteras...
Tu Seguridad es lo Más Importante Por: Tania Mora
Todos los días en nuestras carreteras se reportan cantidades considerables de accidentes automovilísticos, algunos de ellos resultan ser leves y otros desafortunadamente llegan a graves consecuencias afectando la vida de sus víctimas. Por otra parte, en ocasiones en medio de un evento como este las víctimas no se encuentran en la capacidad de poder manejar la situación y resultan una vez más ser el blanco de ataque mediante engaños por los que ocasionaron el incidente. Tu seguridad y protección son muy importante. Por eso queremos compartir con ustedes ciertos consejos a la hora de enfrentar una situación de esta índole en nuestras carreteras. En caso de accidente : • Nunca permita que uno de los implicados en el accidente, mueva su vehículo • Debe dejar los autos en la posición original en la que terminaron después del impacto hasta que llegue un Oficial de la Policía. • Es recomendable tomar fotos que evidencien lo ocurrido.
The Modern Women... ‘Cabezas del Hogar’ Cientos de mujeres mundialmente atraviesan por el gran reto de ser Madres, pero lo que le añade significado a esto, es el hecho de que una gran mayoría asumen esta posición como ‘madres solteras’. Las estadísticas de mujeres que asumen este reto en los Estados Unidos, cada día van en incremento. Ya sea por decisión propia o por elementos circunstanciales, lo cierto es que en la actualidad unas, 9,929,000 familias son dirigidas por una mujer sola como cabeza de ese hogar. Como consecuencia de este fenómeno, vemos mujeres inmersas de diversas actividades laborales para poder cumplir con el sostenimiento económico del hogar, poniendo en juego, en la mayoría de los casos, la estabilidad del hogar, el cuidado personal y la calidad de tiempo que requiere el levantar familias saludables tanto física, mental y emocionalmente. Lamentablemente son los hogares monoparentales los que sufren las mayores incidencias de pobreza, bajos niveles educativos, situaciones de índole mental y emocional; además del cansancio y la fatiga física y emocional por la que atraviesan la mayoría de las madres solteras, provocando incidencias de abuso, maltrato y hasta caer en ser víctimas de explotación a nivel sexual o laboral. Hay esperanza para las madres solteras de hoy. Sigue estos consejos y comienza intencionalmente a darte lo que necesitas para estar fuerte y ser feliz. Tu te lo mereces!
1. No ignores tus necesidades emocionales: tienes que estar fuerte para poder dar lo mejor de ti a otros. Así que sé sincera contigo misma e identifica tus áreas de necesidad emocional. Pero no lo dejes ahi, busca ayuda. 2. Prioriza: si bien es cierto que necesitas producir finanzas, también lo es el hecho de que necesitas proveer estabilidad emocional a tu familia. Saca tiempo para tí individualmente, para tus hijos y para tu trabajo. Hay cosas en la vida que no son negociables y tus hijos son la mayor de ellas. 3. Edúcate: nunca es tarde para alcanzar tu sueño de vida, para comenzar algo nuevo que te devuelva la alegría que proviene de la realización individual que todo ser humano necesita. 4. No te apresures: todo tiene su tiempo. Sabemos que como mujer tienes necesidades de afecto, de cuidado y compañía. Pero el buscar estar con alguien para que sea tu ‘partner’ y te ayude a llenar los vacíos que deja la ruptura de un matrimonio, no será tu mejor decisión. Date tiempo para reponerte y a su tiempo podrás estar sana para poder disfrutar de una nueva relación sentimental. Recuerda, no estás sola en tu travesía. Dios está de tu lado. Si necesitas más información: Mujeres Cabezas del Hogar 407-722-9078 mujerescabezasdelhogar@gmail.com
• Como regla general, usted debe obtener información del seguro de auto de los implicados en el accidente. • Si el chofer del otro auto no consta como dueño, es importante obtener la información del dueño que aparece en el registro del auto. • Si es posible, pidan nombres e información de contacto de los testigos en la escena. • De usted no ser culpable, para el arreglo de su vehículo debe comunicarse directamente con la compañía de la persona que fue hallada culpable.De esta forma evitará el tener que pagar su deducible. • Si la otra persona no tiene seguro y usted no es el culpable, obtenga un estimado de costos de arreglo antes de poner un reclamo en su póliza. Tome en cuenta que su póliza podría sufrir cambios e incrementos en los costos por los próximos tres años.
22 | Marzo / Abril 2016 |
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Nosotras...En comunidad
‘Brilla Con Su Propia Luz’
En un concurrido y muy lucido evento repleto de diversas representantes de la mujer Hispana, se llevó a cabo el evento ‘Brilla con tu Propia Luz, organizado por la Fundación Entre Amigas’, un grupo de apoyo para la mujer Hispana en la Florida Central. Las fundadoras de la Organización, Miviam Pérez junto a Sandra Andujar y miembros de la Junta Directiva de la Fundación le dieron la bienvenida a un grupo de 200 mujeres que se dieron cita en el Salón Bela Rosa Banquet Hall en Orlando como parte de las celebraciones con motivo del Mes Internacional de la Mujer. El evento estuvo repleto de alegría, charlas motivacionales, música, fotos y cena, en medio de un ambiente exquisitamente decorado a tono con la celebración. Como invitadas especiales estuvieron: Mariela Chopite de 98.1fm, Maricarmen Albelo, la reconocida actriz puertorriqueña Sharon Riley junto a su hija Sylvita. Todos formaron parte de un panel dirigido por la conductora radial de ‘Contigo Cada Mañana 1440am’, Marieangie Rosario, donde compartieron sus más íntimas experiencias como mujeres, retos personales y profesionales que las han llevado al lugar donde se encuentran hoy. Sandra Andujar, recurso principal de ‘Entre Amigas’ compartió una charla inspiradora y reflexiva de las condiciones de la mujer de hoy y lo que ha atravesado para llegar hasta aquí. La cantante Ibis Enid Rodríguez interpretó bellas melodías de la canta-autor puertorriqueña Sylvia Rexach y madre de Sharon Riley. El evento cerró con un espectacular Fashion show a cargo de Pasarela By Cindy y fue dirigido por la mexicana Tatiana Wooldrish.
Ministerio de la Mujer Iglesia El Calvario Como parte del reconocimiento a la mujer, el Ministerio de la Mujer de la Iglesia El Calvario de Orlando y su Pastora Abigail Gonzalez ,anualmente lleva a cabo un evento dedicado a reconocer la labor voluntaria de cientos de mujeres que durante todo el año forman parte de diversos ministerios y departamentos de ayuda tanto internos en el servicio a la feligresía como en la labor comunitaria. Más de 200 mujeres fueron celebradas y premiadas con hermosas canastas de regalo, mientras eran escoltadas por caballeros de la congregación. El evento es un preámbulo y da inicio a la muy conocida y esperada temporada del Mes de la Mujer donde además se llevará a cabo el Congreso ‘Florece’ durante el mes de abril en las facilidades de la Iglesia El Calvario ubicada en el 2500 W. Oak Ridge Rd. en Orlando. La predicación de la noche estuvo a cargo de la Pastora Raquel Salguero, madre del Pastor Gabriel Salguero, quien junto a su esposa Jeannette fungen como pastores asociados de la Iglesia El Calvario, junto a su Pastor Principal Nino González. En medio de un ambiente de expectación, hombres y mujeres fueron impactados por el poderoso mensaje que preparó la tierra para lo que el Ministerio de la Mujer IEC continuará llevando a cabo durante este año.
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‘Mujeres Destacadas’ Periódico La Prensa
DILIA CASTILLO / FOTOGRAFA
Vestidas de púrpura, como muestra de apoyo y enlace a la campaña contra la violencia doméstica, el Periódico La Prensa llevó a cabo la novena edición de Mujeres Destacadas 2016, un evento de reconocimiento y premiación a un grupo de mujeres de la comunidad de la Florida Central. El evento se llevó a cabo en el Country Club de Orlando donde mujeres del ámbito profesional se dieron cita para celebrar y honrar la extraordinaria labor que realizan en sus diversas facetas de la comunidad. La reportera y ancla de Channel 9, Nancy Alvarez, fungió como Master of Ceremony, quien con su simpatía y extraordinaria conducción mantuvo cautiva la atención de todos los presentes .Entre las ganadoras de tan especial galardón figuran: Dra. Rosa Cintrón ( Educación), Dra.Olga Gonzalez ( Liderazgo Comunitario) , Dr. Adamar Gonzalez Figueroa( Salud), Melissa Lanzo ( Arte y Cultura),Daisy López Cid ( Negocio) La Señora Dora Toro, Presidente del Periódico La Prensa, lució muy feliz y complacida de poder una vez más rendirle honor a tantas mujeres profesionales que hacen la diferencia y aportan a la calidad de vida en la Florida Central. Felicitaciones!
24 | Marzo / Abril 2016 |
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