Editorial staff Edición interna para los clientes de Uno Bahía Club. Distribución personalizada y gratuita. Tiraje de esta edición: 1.700 ejemplares. Contenidos Carolina Orioli Guillermina Retes Diagramación:
Coordinación Comercial: Nelson Guzmán Coordinación General: Marcelo Larrea Editor Responsable: Edgardo Piangatelli
Lavalle 605 (0291) 450 1012/1176 Fax 451 5551 B8001FQA - B. Blanca info@unobahiaclub.com unobahiaclub.com.ar facebook.com/unobahiaclub
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on el correr de estos 12 años de Uno Bahía Club, he notado una evolución en las personas, en lo que se refiere a actividad física y hábitos saludables. Hemos entendido que la actividad física no tiene mucho que ver con meter un gol o con ganar, está más ligada con lo saludable, el sentirse y verse bien, con nuevas costumbres y formas de vida. Existe una tendencia al cambio, incluso sobrepasando lo cultural y lo aprendido de niños, transformándose en hábitos. Cuando en un cambio ya no existe la resistencia, el esfuerzo, la incomodidad, es porque se transformó en un hábito, y eso es lo que me está llamando la atención. Hace unos años el ritmo de vida acelerado hizo al sedentarismo un hábito, afectando también a los niños. Hoy la tendencia es desacelerar, dedicarse más a uno mismo, y a la familia, hábitos que también afectan positivamente a los chicos. Recuerdo perfectamente, en los primeros años de nuestra escuelita deportiva de verano, las colas de los chicos en el bufé, esperando por el pancho, gritando por él. Hoy no se encuentra en las opciones. En su lugar hay yogur, ensaladas de fruta, barritas de cereales, etc. Y esto no pasa porque decidimos eliminarlos de las propuestas, pasa porque con el correr de los años los chicos dejaron de pedirlos. ¿Qué pasó?¿Les dejó de gustar el delicioso pancho a los chicos? Seguramente que no. Los padres cambiaron sus propios hábitos, y se los trasmitieron a sus hijos. Educar a los niños en la salud es algo que se está incorporando notoriamente como complemento a la educación académica. Las actividades deportivas ayudan a los niños a crear hábitos saludables, que perdurarán en el tiempo, colaborando no sólo en el desarrollo físico actual, sino también a la salud del niño a lo largo de su vida. Uno Bahía Club, además de percibir estos cambios y tendencias, incorpora a cada actividad deportiva infantil, respeto, trabajo, diversión y compañerismo, acompañando de esta forma la formación integral familiar de los chicos, entendiendo que en cierta edad, es más importante evaluar lo bueno que es determinado deporte para determinado niño, y no tanto que tan bueno puede ser el niño para determinado deporte. Elegir lo mejor para nuestros hijos, hoy es algo habitual...
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Todos a disfrutar del verano
Dos instituciones con mucha experiencia en el abordaje del adulto mayor, se han unido este verano para potenciar una iniciativa que ya contaba con un grado importante de adhesión. Hablamos de la Colonia de Vacaciones del PAMI, este año coordinada en forma conjunta por la Obra Social de Jubilados y Pensionados y por el cuerpo de profesores de UNO BAHÍA CLUB.
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a Colonia vuelve a funcionar en el predio de SMATA, en la ruta 229. Reúne a 430 afiliados a la obra social más grande de Latinoamérica. Al trabajo que se viene realizando durante varios años con personal de PAMI, se suma este año en la coordinación el equipo de UNO BAHÍA CLUB, con una vasta experiencia en la temática. La profesora de Educación Física ERICA BROOKS, desde el COMPLEJO, y la Trabajadora Social NAIR CASTALDI, por la Obra Social, son las coordinadoras del programa. ERICA asegura que haberse incorporado a la Colonia de PAMI es “realmente una experiencia muy linda, para nosotros es un desafío. Somos 14 ‘profes’, todos con gran experiencia en trabajar con adultos mayores, porque trabajamos todo el año con el PAMI, ya sea en los Centros de Jubilados, a través de los talleres o acá en la pileta. Realmente es una experiencia muy linda, es una Colonia muy grande, la primera vez que me toca a mí una Colonia tan grande. Son alrededor de 400 jubilados, todos los días. Asisten dos veces por semana: martes y jueves o miércoles y viernes.” NAIR lleva varios años coordinando la Colonia. Afirma que “año a año va incrementándose el número de interesados. Tuvimos la suerte de que UNO BAHÍA CLUB se sumara a trabajar con PAMI. Unimos fuerzas, porque, la verdad, son dos grandes potencias con mucha experiencia. El adulto mayor eso lo nota, lo percibe y lo siente, porque el profesor se acerca ya sabiendo cómo hacerlo. Eso hace que el ambiente, el clima, no sea solamente laboral; sino que sea un clima de trabajo lindo, que se disfruta.” 4
Algo más que una forma de pasar el verano
Si bien, como en todo espacio recreativo veraniego, la pileta es ‘la vedette’, muchas otras actividades se suman en la Colonia del PAMI: folklore, tango, ritmos caribeños, yoga, entrenamiento cognitivo. NAIR explica que “se buscan actividades diversas, para que los adultos mayores vayan conociendo y vayan descubriendo qué les gusta. Por ejemplo, están como encasillados en una actividad que conocen. Entonces, apuntamos a que también vayan descubriendo nuevas actividades y cómo se sienten con esa actividad. Y notamos que gusta, que muchas personas realmente cuando terminan la Colonia, lloran, se emocionan, porque logran en dos meses descubrirse con sensaciones
que hacía mucho que no tenían. Entonces eso va generando que después, durante el año, ellos se acerquen hasta su Centro de Jubilados y tengan más ganas de participar.” Por su parte, ERICA señala que “hay que tener en cuenta sus intereses, qué es lo que les gusta, cuáles son sus experiencias, porque ellos han sido de una generación muy diferente a la nuestra. Entonces están con muchos tabúes, con muchos complejos. Lo que nosotros vemos es que ellos tienen como muchas ganas de hacer todo lo que quizás en una época no pudieron hacer o no se podía hacer. Noto como que están liberados, porque sienten ganas de hacer cosas, de aprender cosas, de viajar, de estudiar.” Allí es donde la Colonia cobra otra dimensión, mucho más amplia que la de un simple espacio de entretenimiento. “Las primeras semanas pasa que tenemos un número de adultos mayores con ciertos prejuicios, lógicos tal vez. Ahí está también el trabajo del tallerista, del equipo de trabajo, que hace que ese adulto que vino con una mirada de él mismo, salga con otra. Porque también lo que nosotros buscamos es que el adulto mayor empiece a sacarse los prejuicios y esa mirada limitante que se genera socialmente sobre el adulto mayor y se van descubriendo ellos mismos con un montón de potencialidades, con un montón de ganas que las habían guardado en un cajón. Lo importante es que ellos empiecen a apostar”, explica NAIR. Algunos participantes de la Colonia han apostado fuerte, y parecen haber salido ganadores. Cuenta la Trabajadora Social del PAMI que han logrado “hasta casamientos en la Colonia de Verano. El año pasado se casaron tres parejas y hasta el día de hoy siguen juntos. Y eso también va generando que el adulto mayor vuelva a apostar al amor, porque hay todo un tema con eso: la sexualidad y demás, el enamoramiento en la Colonia.”
Un espacio de inclusión
A la Colonia de Verano del PAMI concurren integrantes de los distintos Centros de Jubilados, pero también afiliados que no pertenecen a ninguno. Justamente uno de los objetivos del programa es que todos participen de la misma manera, sin distinciones. ERICA cuenta que en un principio tienden a ‘marcar territorio’: “con su mesa, su mantel, su cartel. Ellos marcan ese límite,
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ese territorio, ‘acá estamos nosotros’, marcando su lugar.” NAIR explica que se busca la integración: “buscamos que todos se sientan parte de la Colonia. Además tenemos un espacio donde le brindamos un refrigerio y ese espacio también lo aprovechamos como una manera de que ellos interactúen, se empiecen a conocer, que no estén en actividades que quizás se pasa rápido, sino un momento de charla, de mirarse.” La inclusión abarca también la participación activa de personas con capacidades diferentes: disminuidos visuales, adultos mayores con patologías psiquiátricas. La Trabajadora Social aclara que “estos afiliados van con algún acompañante terapéutico o con algún familiar. En lo que respecta a adultos mayores no videntes, hay una trabajadora social que los acompaña.”
El “factor pastilla”
Existe un permanente control médico sobre los concurrentes a la Colonia, a través de personal idóneo del Complejo de SMATA, se les indica concurrir con ropas livianas y existen
dispensers de agua estratégicamente ubicados para evitar la deshidratación. Más allá de todos estos recaudos, NAIR indica que apuntan “a lo saludable, desde el deporte, desde la alegría o la diversión. A veces también el ‘factor pastilla’ tiene que ver con un determinante que es la angustia. Apuntamos a que estén bien de ánimo.” La Profesora de Educación Física agrega que “la Colonia genera otras actividades posteriores. Porque ellos después se juntan a la tarde en su Centro de Jubilados. Eso hace que no estén pendientes de sus medicaciones o de su salud o de ‘cómo me sentí hoy’ o ‘de qué me duele’, ‘qué me deja de doler’, porque hay otra cantidad de intereses.” Con ganas de sumarnos a tan interesante experiencia, dejamos a ERICA y a NAIR, porque mañana les espera otro largo día de actividades en esta particular y multitudinaria Colonia de Vacaciones. DENISE NAVARRETE IBÁÑEZ
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actividad
Mini Deportistas La actividad física infantil, ayuda a los niños no sólo a estar sanos y desarrollarse física y mentalmente, sino también a relacionarse de una forma saludable con otros niños. Lo mas importante es que encuentren y practiquen un deporte que les guste y apasione. Para que esto suceda, lo primordial es que los pequeños estén “motivados”, y es responsabilidad nuestra como adultos, padres y entrenadores, apoyarlos e incentivarlos para tal fin.
¿Cómo elegir el deporte más adecuado?
La motivación y la diversión deben ser los dos primeros factores que debemos tener en cuenta a la hora de elegir una actividad deportiva. Lo más importante es que al niño, verdaderamente le agrade, lo atraiga y se sienta cómodo en la actividad deportiva que practique. Los padres los pueden incentivar y apoyar, pero nunca obligarlo. Es normal, que a un pequeño le llame la atención un determinado deporte influido por sus amigos o por los medios de comunicación. ¿Qué niño no quiere ser futbolista en una final de un mundial? Y como éste, miles de ejemplos. Debemos, por lo tanto prestarle atención a sus gustos, pero siempre tratando de tener en cuenta otros criterios de elección. El carácter es un ejemplo; si el niño es tímido, podría ser orientado hacia deportes de equipo como el básquet, el Fútbol o el Voley, donde se fortalecen las relaciones entre pares. Si buscamos en cambio, que el niño fortalezca la confianza en sí mismo y la autoestima, podríamos inclinarnos por un deporte individual como lo es la Natación, el Tenis o la Gimnasia Artística.
Hábitos deportivos en la niñez
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Para los niños el deporte es, ante todo juego y diversión, por ésta razón es aconsejable inculcar hábitos saludables a edades tempranas, antes que eliminar malos hábitos en la edad adulta. Sedentarismo, tabaquismo, sobrepeso, inadecuada alimentación; todos estos, aunque se manifiestan en la edad adulta, comienzan a gestarse en la infancia. Y es entonces cuando se pueden comenzar a prevenir, por ejemplo, practicando deporte.
Los beneficios del deporte
• Aumenta la resistencia cardiovascular: previene la aparición de enfermedades cardiovasculares. • Ayuda a ganar seguridad en si mismo, ya que ir superando retos anteriores, hace que el niño se sienta capaz de afrontar retos otros de mayor dificultad. • Mejora la resistencia y la fuerza muscular: previene las lesiones musculares.
• Contribuye a aumentar la autoestima, al ver que es capaz de hacer bien, diferentes tipos de movimientos y ejercicios. • Aumenta la flexibilidad: El niño será más ágil, más rápido y tendrá menor riesgo de torceduras. • Favorece la autonomía, ya que el niño se da cuenta de que es capaz de dominar su cuerpo en el entorno (espacio, colchonetas, obstáculos, saltos, etc.). Ello le hace consciente de que tiene gran capacidad para actuar de forma independiente. • Potencia el conocimiento del propio cuerpo. • Ayuda a desarrollar mejor y más rápidamente las capacidades de coordinación. • Se siente más independiente, capaz de decidir por él mismo cuándo y cómo debe actuar o dejar de hacerlo. • Aporta el control de un alto nivel de movimientos básicos que permitirán en el futuro realizar de forma óptima el trabajo técnico deportivo.
¿Cuándo y cómo comenzar?
Todos los deportes son buenos independientemente de la edad. Tal vez, no hablemos de deporte propiamente dicho, cuando nos referimos a niños de hasta 6 años, sino de actividades en las que el pequeño puede desarrollar toda su movilidad muscular: carreras, saltos, lanzamientos, equilibrio, actividades acuáticas, pero siempre de una forma lúdica y adaptada. Muchos niños desarrollan aptitudes que hacen que demanden la práctica de un determinado deporte antes que otro, en estos casos el pequeño también debe desarrollarse en el juego al principio, después podrá ejecutar actividades pre deportivas y finalizar con la especialización del mismo. La actividad física especializada y de competición, requiere un compromiso permanente del niño con el deporte, los horarios son más estrictos, los entrenamientos más intensos, por esa razón debemos asegurarnos que disfruten y se sientan atraídos por él. Un buen deportista no sólo se entrena físicamente, a la par, desarrolla la perseverancia, el empeño y la paciencia. Luciana De Polis Profesora de Educación Física, Uno Bahía Club.
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actividad
SIEMPRE HABRÁ ALGÚN DEPORTE QUE SE ADAPTE A LAS CARACTERÍSTICAS DE TU HIJO Y ES LA MEJOR FORMA EN LA QUE UN NIÑO PUEDE DESARROLLARSE SANA Y FELIZMENTE.
ACTIVIDADES INFANTILES 2012 Natación Infantil
Favorece el desarrollo armónico e integral de los chicos en período de crecimiento, brindándoles confianza y seguridad en el medio acuático. Ambos sexos. Edad: desde los 3 años.
Karate
Desarrolla y maximiza las potencialidades y fortalece las relaciones intergrupales. Constituye una excelente terapia para chicos hiperactivos. Niñas y niños a partir de los 6 años en horarios exclusivos y enseñanza especializada.
Gimnasia Artística
Logra el conocimiento del propio cuerpo a través del desarrollo de distintas habilidades como el equilibrio, la percepción espacial, la coordinación motora y la agilidad. Ambos sexos. Edad: desde los 3 años.
Patín y Roller
Disciplina recreativa que trabaja el equilibrio y la ubicación del cuerpo en el espacio. Se practica en una amplia sala de parquet flotante. Nivel no competitivo. Ambos sexos. Edad: desde los 3 años.
Tenis
Actividad para compartir en familia. En su práctica, los niños adquieren pautas de conducta a través del conocimiento y la aceptación de las reglas del juego. Niveles inicial, medio y avanzado. Ambos sexos. Edad: desde los 7 años.
Iniciación Acuática
Está destinada a bebes de 1 mes de vida hasta niños de 3 años,. Favorece el desarrollo integral del bebé, a través de los beneficios que aporta el medio acuático durante las clases en compañía de los papás, utilizando el juego como recurso de aprendizaje.
Ritmos Infantiles
Se realizan coreografías con distintos ritmos y estilos. Ayuda a la coordinación y agilidad, mejora la capacidad aeróbica y cardiovascular. Para chicas de 9 a 14 años.
Voley
Mejora problemas de postura en general, estimula el equilibrio, la precisión y la simetría de las extremidades. Fomenta la atención durante cada jugada y el trabajo en conjunto. Para chicas a partir de los 7 años.
Futbol
Escuelita recreativa donde se les inculca a los chicos el trabajo en equipo, el valor del compañerismo y la generosidad. Mejora la coordinación, la capacidad cardio pulmonar y por sobre todo “sociabiliza”. Edad: de 5 a 11 años.
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novedades
Campamento Escuelita Deportiva de Verano
Se realizó, como todos los años, el tan esperado campamento de la Escuelita Deportiva de Verano. Los chicos fueron a la Estancia La Payanca, donde pasaron dos días y una noche en carpa. Jugaron en la pileta e hicieron actividades típicas de campamento, la fogata y una recorrida al campo en tractor, no dejaron de divertirse un minuto. Los chicos y los profes a cargo, disfrutaron de los días que les tocaron, y esperan que se pueda repetir en el mes de febrero así todos los chicos pueden disfrutar de esta actividad.
Colonia PAMI
Reyes
El día 6 de Enero, vinieron los Reyes y dejaron para todos los chicos, la remera de la Escuelita Deportiva de Verano. Estaban todos muy contentos!!!
Próximo Campamento
Durante los meses de enero y febrero, Uno Bahía Club coordina la colonia recreativa de PAMI. La misma, se desarrolla en el predio de SMATA, y está a cargo de los mismos profesionales que trabajan en UNO. En la colonia, los abuelos realizan diferentes actividades como taller de memoria, folklore, tango, ritmos caribeños y clases de gimnasia acuática. Son más de 400 afiliados a PAMI los que concurren de lunes a viernes a divertirse y realizar actividad física durante el verano.
Para los chicos que no pudieron concurrir al campamento que se realizó en enero, que se queden tranquilos, en febrero hay otro! Igual que el anterior, los chicos van a pasar la noche en carpa y durante el día van a poder disfrutar de actividades al aire libre y de la pileta. Esperamos que estén tan ansiosos como nosotros! Los esperamos!
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novedades
Escuelas abiertas en verano
Seguimos creciendo
Uno de nuestros compromisos es incorporar nuevas tecnologías y contar con infraestructuras modernas y cómodas, para poder brindar un servicio de excelencia, esta se logra con un constante cambio y adaptación a las necesidades. Desde hace un tiempo, el crecimiento en la población de Natación y Actividades Acuáticas, nos lleva a la necesidad de construir una nueva pileta, tarea que comenzará en el mes de febrero, en el sector de Gimnasia Artística. Gimnasia Artística tendrá un nuevo salón, que esta construyéndose desde el mes de enero. Vamos a mantenerlos informados en las próximas ediciones de“cosas de UNO”
En verano, no dejes de ejercitarte
Alrededor de 3.000 chicos asisten al programa “Escuelas abiertas en verano”, todos pertenecientes al distrito de Bahía Blanca; son 32 instituciones educativas nucleadas en 25 sedes que se divide en 3 modalidades. 1. Centro de educación física, propuesta recreativa acuática y educativa. 2. Servicios alimentarios + propuesta recreativa. 3. 10 sedes que solo brindan servicio alimentarios. Este programa depende de la Dirección General de Cultura y Educación coordinada por USD (Unión Educativa de Gestión Distrital). Uno Bahía Club, acompaña y alienta las iniciativas deportivas y educativas de Bahía Blanca y su zona de influencia.
En verano por lo general nuestra rutina cambia, ya sea porque los chicos están de vacaciones, porque queremos descansar, porque hace demasiado calor, porque estoy de vacaciones, porque realizas un viaje, etc. Esto hace que tengamos menos tiempo o más complicaciones para ejercitarnos, lo importante es no dejar por completo de realizar actividad, podemos variar las formas, reducir la cantidad de clases, aprovechar el clima para variar de actividad hay muchas opciones para probar. Si estás dentro del rango de personas, que no encuentran en verano, lugar ni tiempo para dedicarle a la Actividad Física. Tené en cuenta que existen en Uno Bahía Club actividades con amplios horarios, actividades que se pagan por clase, planes que incluyen todas las actividades, muchas variables para dejar fuera de tu rutina el placer que te brinda la actividad. Consultá en recepción y hablá con los profesores para armar tu rutina de verano.
Ultimate en la escuelita
Nos visitaron Facundo, Matías y su equipo de ULTIMATE (también llamado Ultimate Frisbee en referencia a la marca comercial) Este es un deporte sin contacto entre jugadores que es jugado en equipos con un disco volador. El objetivo de este juego es anotar puntos haciendo pases con el disco entre los jugadores hasta llegar a la zona de anotación del otro equipo, similar a como lo hacen en la zona de anotación en Fútbol Americano o en el Rugby. Los chicos pudieron divertirse y aprender mucho sobre esta disciplina.
Natación Juveniles
Del 9 al 12 de enero, se disputó en la Ciudad de Córdoba, el Campeonato Nacional de Natación para la categoría juveniles. Los resultados fueron: Nicolás Albarracín, Campeón Nacional en los 200 pecho y 400 combinados. También logró el 3er lugar en los 100 pecho y 200 combinados. María Sol Hernando, Subcampeona nacional en los 200 mariposa. Se destacaron Franco Hernando, Marcelo Martínez, Santiago Albarracín, Julián Cinquemani y Abril Arrue.
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Comunicación
Podes ver todo lo que está pasando en UNO Bahía Club a través de Facebook, www.facebook.com/unobahiaclub; informarte acerca de las actividades, horarios, eventos, etc; en nuestra Web, www.unobahiaclub.com.ar y también en Twitter @unobahiaclub Además, dentro del club hemos ubicado urnas en distintos lugares, donde podés dejar tu comentario o sugerencia cuando quieras. Creemos que es muy importante saber tus necesidades y opiniones, para conocerte y así mejorar nuestros servicios.
Horarios febrero
Los horarios de febrero seguirán como en Enero a excepción de fitness grupal, donde se agregaron las clases de Ritmos y entrenamiento funcional. Pueden consultarlos al final de esta edición o en www.unobahiaclub.com.ar Los esperamos! cosas de uno - febrero 2012
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El perfume adecuado E l perfume es un vestido olfativo que desvela la personalidad, el carácter, las emociones... de cada uno. Aprende a leer los secretos del perfume para encontrar la fragancia que mejor va vos.
sas, aparecen al cabo de 10 min) y las notas bajas (pesadas y tenaces, son las que fijan el perfume). Uno conoce el verdadero olor de un perfume una hora después de aplicarlo, cuando todas las notas salen a la luz.
Saber lo que nos gusta
Elegir la fórmula adecuada
En primer lugar, tenés que ser capaz de definir los olores que te gustan. Un perfume puede ser floral, afrutado, ambarino, amaderado... A menudo es difícil decidirse por uno. Los criterios varían según la piel, las emociones, los recuerdos y la personalidad.
Probá tu perfume
Una fragancia para cada piel. El efluvio varía según el tipo de piel ya que la epidermis tiende a transformar las características de una fragancia. Para saber si te conviene un perfume, probalo en las zonas donde se toma el pulso (cuello, puño) y esperá media hora. Es entonces cuando descubrís la verdadera personalidad de un perfume, su estela y cómo te sienta. No es aconsejable probar un perfume en el dorso o en la palma de la mano. Tampoco vaporices la fragancia cerca de joyas ya que el metal acidifica la piel al entorno de contacto.
Entender las notas de un perfume
Un perfume posee una estructura concebida en forma de pirámide olfativa dividida en tres partes: las notas altas (las que se perciben desde la vaporización, frescas y volátiles), las notas medias o corazón del perfume (más voluptuo-
Eau de toilette, perfume, agua fresca, aceite perfumado, loción... No siempre es fácil elegir la fórmula que mejor se adapta a cada uno. Es necesario saber que el Eau de toilette es ideal para usarlo a diario ya que deja una estela discreta. También van bien las lociones y polvos que perfuman delicadamente la piel, depende de la ocasión y la época del año. Para una fragancia más intensa, elige un eau de parfum o incluso un perfume, un auténtico fondo de armario que te vestirá toda la noche.
Perfumarse en el lugar adecuado
El perfume es un artículo de seducción, y para que éste haga efecto, perfúmate las zonas indiscretas: cuello, nuca, escote, detrás de la oreja, en la parte interna de la muñeca... lo ideal es hacerlo luego del baño, pues los poros están más abiertos. También podés perfumar tu ropa para obtener una estela delicada. Sin embargo, un perfume debe revelarse con sutileza. Dos o tres pulverizaciones son suficientes para oler bien el resto del día.
Conservar el perfume
Al perfume no le van bien ni la luz, ni las variaciones de temperatura, ni el calor... Conservalo en su embalaje original. Un perfume bien conservado tiene una vida de entre 2 y 5 años. Sin embargo, si el perfume ya está empezado, el aire altera el contenido y termina por alterarlo. Un frasco sin abrir puede conservar el olor durante años. Sin embargo, el color del perfume puede sufrir modificaciones, hecho que no significa que la fragancia se haya alterado.
TIPS
• Probar el perfume. • Elegir la fórmula adecuada. • Perfumarse con moderación. • Conservar bien el perfume. • Elegir el perfume según la personalidad.
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salud
¿Sabías que... E l 85% de la población de los países desarrollados sufrirá en algún momento de sus vidas dolores de espalda. La espalda es un complejo entramado formado por numerosos músculos que la sostienen y nos permiten estar sentados, en pie, girar o saltar. Cuando estos músculos se tensan, dañan o lesionan, provocan dolor. Ante estas estadísticas, los médicos se muestran partidarios de la actividad física por encima de los medicamentos, siendo incluso una buena alternativa a la cirugía. La medicina considera a la natación como el rey de los deportes, el más completo en cuanto a riquezas de movimientos se refiere y, el solo hecho de moverse en f lotación, sin el efecto de la fuerza de gravedad, la distingue como el deporte ideal que pueden practicar la mayoría de las personas, sin limitaciones importantes. Según los historiadores, la natación es tan vieja como el hombre y, tal vez nació con algún cavernícola, que escapando de animales salvajes se vio obligado al primer chapuzón. Desde esos días a la fecha, el hombre, no solo no dejó de nadar, sino que perfeccionó la forma de hacerlo.
A diferencia de otras prácticas, la natación no provoca pérdida brusca de energía, la temperatura del agua y su presión amortiguan cualquier sacudida violenta, lo cual tonifica al nadador en forma inmediata. Se la considera como ideal para la preparación de los deportes de esfuerzo y en casos de personas con lesiones de artrosis, reuma o parálisis logra avances increíbles, dado que mover el cuerpo en el agua no ocasiona dolor alguno. Se aconseja no prolongar la natación hasta la fatiga, no hacerlo durante el período de digestión, ni transpirado o si se padece de calambres; el agua no debe estar excesivamente fría ya que los espasmos son productores de graves riesgos como escalofríos, desvanecimientos y hasta colapsos. Los baños con temperaturas que oscilen entre los 20º y 22º actúan como estimulantes, abren el apetito y despiertan mayor actividad muscular. Por todo lo expuesto, la natación es el deporte ideal del hombre, no requiere condiciones físicas especiales por parte de quién lo practica, solo es necesario querer nadar y no tenerle miedo al agua.
Nadar aumenta notablemente el vigor físico, desarrolla armónicamente la musculatura y estimula tanto la circulación como la respiración. Como en la mayoría de los deportes, el período ideal para iniciarse en la natación es la niñez, pues resulta más difícil de aprender en la adolescencia y bastante penoso en la madurez. Esto tiene que ver con las condiciones psicofísicas del niño, que fuera de carecer de preocupaciones y de temores, su cuerpo alcanza el mejor límite de f lotabilidad, logra relajarse en forma natural y posee la f lojedad necesaria en sus articulaciones para dar brazadas y realizar pataleo más amplio, también hay que tener en cuenta que a esta edad los niveles de circulación y respiración son óptimos. cosas de uno - febrero 2012
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A peinarse...
Para Navidad nos visitó Mamá Noela.
Los alumnos de Samanta y George de Body Combat dijeron presente en la fiesta de Uno en Chocolate Disco.
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Sergio con su grupo en el campamento en la Estancia.
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Los chicos en el campamento de la Escuelita, se ve que extrañaron mucho...
Festejando el cumple con las amigas en la Escuelita.
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Vicky y sus alumnas en el Torneo de Natación Intercolonia en Sportiva.
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