Editorial
L staff Edición interna para los clientes de Uno Bahía Club. Distribución personalizada y gratuita. Tiraje de esta edición: 1.700 ejemplares. Contenidos Guillermina Retes Diagramación: Arte de Tapa: Mariano Martín Coordinación Comercial: Nelson Guzmán Coordinación General: Marcelo Larrea Editor Responsable: Edgardo Piangatelli
Lavalle 605 (0291) 450 1012/1176 Fax 451 5551 B8001FQA - B. Blanca info@unobahiaclub.com unobahiaclub.com.ar facebook.com/unobahiaclub
a señora Sonora Smart Dodd, de Washington, fue la que propuso la idea del “día del padre” en 1909. Quería que existiera un día especial que honrara a su padre, Henry Jackson Smart, veterano de guerra civil, quien se convirtió en viudo cuando su esposa murió en el parto de su sexto niño. El Sr. Smart se hizo cargo de educar a sus hijos, siendo un verdadero ejemplo al criar a todos con verdadera educación y valores. En Argentina, se festejó por primera vez el 24 de agosto de 1958, en honor a José de San Martín, llamado “Padre de la Patria”. Finalmente en 1966 el presidente Lyndon Johnson de EEUU firmó una proclamación presidencial que declaraba el 3º domingo de junio como día del padre, tomando esa fecha muchos países de América Latina. No quise saber mucho más sobre esta historia, ni por qué este tal Henry había sido un ejemplo de padre para esa época. Todo lo dejo a mi suponer y a este análisis que quiero compartir con Uds. ¿Hubiera sido este señor un ejemplo de padre si su esposa hubiese sobrevivido a su sexto parto? Claro que seguramente que no. Henry hizo cosas que otros padres de esa época no hacían porque su esposa no estaba. Seguramente hubiera sido un padre como los de antes, responsable de buscar los alimentos, jugando el rol de proveedor en su exclusivo mundo laboral, con muchas tareas que las prioriza ante la conexión con sus hijos. Supone que la demostración de afecto lo hace vulnerable, siempre debe de estar fuerte y mantener su instinto para proteger su hogar de amenazas externas y brindar seguridad. Nada de mamaderas ni pañales ya que eso no es de hombres. Henry fue a la fuerza, un adelantado en el tiempo, tuvo que priorizar y cambiar, como lo han hecho los padres modernos desde que las mujeres ingresaron al mercado laboral. El orden de la casa se alteró, el padre moderno ha establecido una relación mucho más horizontal con sus hijos y está más sensible al desarrollo físico y psicológico de sus pequeños, y aunque el tiempo los devore, se organizan de tal modo que siempre hay espacio para ellos. A pesar de haber recibido una educación que enseña que el rol del padre en la familia es más como proveedor, los padres de hoy han decido tener un papel más importante en su familia, disfrutar de su paternidad, de sus hijos, de verlos crecer, desarrollarse, de compartir con ellos todos los momentos de su vida. Por eso quiero felicitar y desearles un muy Feliz Día del Padre a todos los Henry que preparan mamaderas y cambian pañales. Marcelo Larrea
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repor
Natación
un deporte para todas las edades
UNO BAHÍA CLUB nació en octubre de 1999, y desde allí comenzó esta larga trayectoria en competiciones de natación, ya sea local, nacional como también internacional. La escuela cuenta con 550 alumnos y la misma, se encuentra a cargo del coordinador de natación competitiva, Pablo Salamoni, quien nos contará junto con sus colegas, los objetivos que tienen con los alumnos que compiten y los que no, la metodología de trabajo, y el desarrollo del deporte.
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De todos los alumnos a los que entrenamos, 35 son federados y 25 son promocionales, es decir, que los primeros son los que están en plena competencia y los segundos se encuentran en pleno desarrollo para pasar a ser nadadores federados. La tradición del club es mantener la competitividad en la disciplina. El concepto que tenemos con el grupo de profesores, es la enseñanza de la natación, no sólo como medio de supervivencia, sino también como una formación integral del chico, desarrollo general del cuerpo y por supuesto las técnicas de nado. Nosotros tomamos a los chicos en la escuela principalmente por la voluntad y el deseo a superarse que tienen, antes que por las condiciones que tengan. Los entrenamos para mejorarles la técnica y que bajen los tiempos de nado, tenemos la misma intensidad de trabajo para un chico que quiere pasar a un promocional y deseé competir a nivel local, que con aquel que tenga como objetivo alcanzar a disputar una competencia internacional. Preparamos a los chicos para que cada día se superen y que esto sea lo más importante, les sacamos la presión de los logros de medallas, podios y demás porque todo eso llega solo”. La próxima competencia nacional en la que habrá participación de los alumnos de UNO BAHÍA CLUB, será en el Torneo Nacional de Menores y Cadetes de Primer año, en Paraná, Entre Ríos, del 21 al 23 de junio. Los chicos irán acompañados por el profesor Daniel González. “Contaremos con la presencia de 5 menores, entre ellos 1 varón y 4 mujeres y 2 cadetes mujeres. Nuestra expectativa es que los chicos comiencen a conocer este tipo de competencias, formen grupos humanos y que la pasen lo mejor posible para que quieran continuar nadando más allá de cualquier tipo de resultado, que es lo que menos nos interesa”. “Cuando los chicos integran el equipo realizan viajes, en el que cosas de uno - junio 2012
conocen otras ciudades, compañeros, natatorios y amigos que te durarán toda la vida. Los chicos que no tienen tiempo para viajar o que no llegan a ser federados tiene la posibilidad de competir en los dos torneos Patagónicos por equipos que tenemos al año. Esto permite que sean importantes todos los integrantes del equipo y no solo los que mejor nadan”. Aymará Domenichelli, profesora de nación de alta competencia, explica como es la preparación previa de aquellos chicos que tienen intenciones de competir. “Si vemos que están enganchados con la natación y vemos que buscan día a día su propio progreso, en principio comenzamos con torneos internos dentro del horario de entrenamiento. Con Daniel - Gonzálezponemos a prueba a los chicos que pasan de segundo nivel a promocionales que vemos que realmente quieren competir. En ese caso los alumnos pasan de nadar de 3 veces de 45 minutos por semana a 3 veces de una hora y media a la semana. Para nosotros es fundamental el apoyo familiar porque debe ser un trabajo de equipo, y para que resulte así realizamos reuniones con los padres y les explicamos cuáles son nuestras pautas de trabajo y lo que pretendemos de ellos para que los alumnos obtengan el mejor rendimiento. En caso que a los chicos no les resulte o no les guste la competencia, nos ocupamos en que continúen con la práctica de nado y los regresamos al segundo nivel, y les planificamos rutinas especiales para los objetivos que tengan como el desarrollo del cuerpo, aprender distintos estilos, cuidados de salud, etc. Los que quieren practicar sin competir por supuesto tendrán su horario y estarán en un nivel avanzado, y tendremos los profesores el mismo compromiso que tenemos con los alumnos federados y promocionales. Nuestra intención es que este deporte crezca día a día”.
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Diego F. Bereilh Periodista Deportivo
“El deporte no construye el carácter. Lo revela” Heywood Hale
Los profesores coinciden en que todos deben experimentar el medio acuático porque es fundamental saber nadar, ya sea como método de supervivencia como también para compartir socialmente en una pileta, río, lago o mar. UNO BAHÍA CLUB, cuenta con una pileta para niños coordinada por la profesora Karina Mateucci, en la que los padres concurren con sus hijos para brindarles sus primeras experiencias dentro del agua. Hay un promedio de 90 alumnos y a partir de los 2 años y 10 meses de edad, dependiendo de las cualidades del niño comienzan a practicar con los profesores de natación.
Pablo nos explica como es el desarrollo y el crecimiento que tienen los alumnos, independientemente de la edad en que comienzan a nadar y los distintos desafíos que tienen como objetivos. “Nosotros nos adaptamos al objetivo que tiene cada alumno y en función a ello le seguimos planteando distintas metas que puedan alcanzar. Planificamos e incentivamos en función de esos objetivos y desafíos. Cómo la mayoría no compite buscamos incentivar la natación. El primer desafío que les planteamos a los alumnos, una vez que ya están capacitados y con ganas de continuar con la natación es el nado en aguas abiertas. Una vez por año realizamos el desafío de La Salada, que es un desafío de 1000 metros y otro de 2500, con presencia de profesores, botes y sistemas de seguridad, en el que les enseñamos a los alumnos a nadar en aguas abiertas. Una vez finalizado el evento hacemos un gran asado y compartimos la experiencia. Es increíble lo que pasa con estos desafíos ya que luego la gente misma, ya sola sin el profesor al lado va por sus propios medios súper incentivados a nadar a aguas abiertas, ya sea en La Salada misma o en los lagos del sur o donde fuere”, afirma, con entusiasmo. Sin dudas la natación es uno de los deportes más lindos que existen y tiene como principales ventajas que se puede practicar a cualquier edad, no produce lesiones y ejercita todos los músculos del cuerpo. Inscribite ya en la escuela de natación de UNO BAHÍA CLUB. No te vas a arrepentir!
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actividad
Uno Corre
Andale andale , corre corre! Speedy González.
Correr al aire libre, es hoy una de las actividades deportivas que más se practican, a modo de desafío personal, para bajar de peso o solo para sentirse mejor.
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En la foto, Lisandro Iman, responsable de Uno Corre, junto a Alfredo Juanpataoro integrante de Uno Corre y Alejandro Oliva profe de Uno, en la carrera de Northland en Sierra de la Ventana.
mpleados, ejecutivos y estudiantes, aprovechan parte de su tiempo en correr al aire libre, algunos a la hora del almuerzo, otros, emprenden la actividad al final de una jornada de trabajo o de estudio. UNO CORRE es la opción ideal para quienes ya están en la actividad o para quienes desean comenzar, ya que el principal objetivo de cada clase no es solo mejorar algunos segundos o ser un atleta de podio, sino que apunta a poder disfrutar al máximo de los beneficios del running en conjunto con las sensaciones que se encuentran al correr al aire libre, acompañado de un grupo de personas, de un profesional que guíe y marque los progresos. En definitiva, es el momento de tu día para entrenar, hacer amigos y desarrollar y potenciar todos los beneficios que trae realizar esta actividad aeróbica. Debido a su origen, inherente al ser humano, toda persona puede practicar este deporte. Los beneficios del running son múltiples, entre ellos podemos citar: • Mejora el sistema cardiovascular y pulmonar.
• Mantiene útiles los tejidos musculares, ligamentosos y tendinosos. • Asegura una buena lubricación en las articulaciones. • Regula el apetito y facilita las digestiones. • Aumenta la calidad del descanso gracias a la necesidad física post esfuerzo • Mejora el aspecto físico (ponerse en forma) y el psíquico (desconectar de la rutina y marcarse objetivos), y con ello la autoestima. • Combate la celulitis. • Ayuda a prevenir la osteoporosis • Es una manera estupenda de socializar con otros aficionados a correr. El número de corredores sigue creciendo. Ellos cuentan que correr les hace bien, descargan ansiedades y se sienten cosas de uno - junio 2012
más relajados o simplemente es una buena manera de mantenerse entrenados para rendir en otros deportes. Lo cierto es que el running potencia la salud física y mental
Salud física
Correr es una de las actividades más aeróbicas por eso es tan importante para la mejora y el mantenimiento del sistema cardiorespiratorio, previniendo afecciones cardiovasculares e hipertensión arterial. Mejora el perfil de los lípidos en sangre lo que lleva a tener un control del peso corporal y a mantenernos en forma y saludables. Correr es el gran elegido porque aumenta el rendimiento y la capacidad aeróbica.
Salud mental
Cuando el cuerpo ya no responde, es la cabeza y nuestra voluntad la que nos permite seguir adelante, por eso muchos corremos para descargar tensiones de la vida cotidiana logrando mejorar nuestro ánimo en el trabajo, calmar las previas a los exámenes y beneficiar nuestras relaciones en general.
¡Por eso queremos que vos también pruebes nuestra pasión! Vas a contagiar a todos de buena onda!!! Algunos corren para estar en forma. Otros corren para batir su marca y otros para relajar su mente. El “running” abarca a todos, y a fuerza de demostrar sus beneficios, es hoy uno de los deportes más practicados, tanto en Argentina como en todo el mundo. Según señalan los expertos unas de las cualidades del running es que el cuerpo se pone en acción sin la necesidad de seguir ritmos ajenos, no exige tiempos, ni niveles, los objetivos son personales. Por eso, es una de las actividades más simples y completas a la vez.
actividad Correr tonifica, elimina grasas, favorece al corazón, estimula la agilidad, pone más resistencia a la fatiga y mejora el equilibrio mental, una de las cualidades que más buscan hoy las personas. En los últimos años. los gimnasios, los personal trainners y las marcas comenzaron a organizar equipos para transformar el running en una actividad conducida, grupal y sobretodo más placentera. Es una práctica más elaborada que el footing y propone diferentes tipos de carrera: cortas, medianas, largas, de calle, combinadas y de aventura donde los participantes atraviesan los diferentes terrenos que ofrece la naturaleza.
El boom de las carreras
El perfil del corredor cambió notablemente. No hace falta ser un deportista calificado para tener como rutina recorrer entre 10 y 15 kilómetros. Los entendidos aseguran que la mayoría de los participantes de esta “auto competencia” oscilan entre los 25 y 45 años. Los hombres son los más aficionados a este tipo de entrenamiento, aunque en los últimos tiempos se registró una verdadera explosión de mujeres, que entrenan a diario y participan incluso en las carreras más exigentes. Las estadísticas dan fe que en los últimos dos años más de un millón y medio de personas se inscribieron en competencias de calle o carreras de aventura, sólo en Capital federal y el Gran Buenos Aires. La cifra es asombrosa pero responde a una clara tendencia mundial. Los esperamos a todos los días lunes y miércoles a las 19 Hs; en la entrada de UNO BAHIA CLUB, y no dejen de tener en cuenta las clases de entrenamiento funcional ya que son el complemento perfecto del running, ayudando a ganar fuerza especifica además de prevenir lesiones.
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El entrenamiento funcional es el entrenamiento que acondiciona el cuerpo con ejercicios integrales, poliarticulares y multiplanares que buscan prevenir lesiones y rehabilitarlas para la mejora del rendimiento en el campo operacional. Profesores Lisandro Iman y Andrés Reschini.
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novedades
Una manzana al día mantiene al médico alejado. Sabiduría popular.
Fiesta de cierre de temporada
El pasado 18 de mayo los Tiburones de Bahía se reunieron para despedir la temporada de Aguas Abiertas, la más exitosa en su historia, que incluyó participaciones en Brasil, Paraná, Río Negro, La Salada, Rawson, Monte Hermoso, Villa El Chocón, Villa Pehuenia y San Martín de los Andes. Hubo de todo: ambientación tiburonezca, videos históricos, cena, baile, brindis copioso, y espectáculos de tango y teatro (puesta en escena, dirección y papel protagónico a cargo del Tiburón Mariscal). Al momento de la entrega de distinciones, recibieron su reconocimiento los siguientes Tiburones y Tiburonas: Premio Fundadores (Sergio Cronoman Fuentes); Premio Fabricantes de Tiburones (Pablo Salamoni y Luciana Canova); Premio Reina del Paraná (Viviana Rodríguez); Premio Jóvenes Tiburones (Julia Fernández; Diego Jannots; Lucas Jannots); Premio Revelación de la Temporada (Luis y Lucas Barco); Premio Tiburona de América (Marión Valdez); Premio Bacota Loco (Bere). El grupo, en pleno crecimiento y consolidación, buscará en la temporada 2013 llegar a participar con cien tiburones en un mismo evento (probablemente la Puente a Puente de Viedma Patagones) y constituirse en el Equipo de Aguas Abiertas más numeroso del país. (Foto Pág.. 10)
Duatlón infantil Colegio V. Ocampo Se realizó en el Parque de Mayo el domingo 6, el 1er Duatlón infantil organizado por el Departamento de Educación Física del Colegio Victoria Ocampo. Participaron del mismo alrededor de 80 alumno/as, de edades comprendidas entre los 6 y 11 años. Está actividad tuvo como principales objetivos fomentar en los niño/as, el gusto por la actividad física, crear conciencia acerca del uso activo y creativo del tiempo libre y el ocio, contrarrestar el sedentarismo y reunir a las familias del mencionado establecimiento en el marco de una Jornada recreativa , al aire libre. El evento contó con la colaboración de Uno Bahía club, entidad que acompaña y promueve todas las actividades recreativas y deportivas de nuestra ciudad y zona de influencia, llevar una correcta alimentación, a no fumar, etc. Si querés que vayamos a tu colegio mandanos un mail a marketing@unobahiaclub.com
Desfile Fundación Lazos
A beneficio de la Fundación Lazos, se realizó el, 10 de mayo, un desfile a beneficio de la Fundación Lazos, entidad sin fines de lucro que trabaja con jóvenes con capacidades diferentes, brindando talleres diversos (cocina, arte, danzas, literatura, periodismo, etc.). Además ofrecen apoyo, información y formación tanto a las familias de estos jóvenes como a instituciones e integrantes de nuestra comunidad.Uno Bahía Club acompañó a la Fundación en tan importante tarea que llevan a cabo día a día.
Viaje a las Termas de Pedro Luro
Al rededor de 50 personas del grupo Senior, el día 18 de mayo, realizaron un paseo a las termas de Pedro Luro famosas por sus propiedades minerales tales como yodo ,hierro, azufre, bromo etc ., y temperatura de alrededor de 37° ideales para contrarrestar procesos reumatológicos. El día acompaño a la buena onda del grupo en el cual no faltaron canciones y buenos chistes Coordinado por Ada Ferrari y Erica Brooks sus profesoras. (Foto Pág.. 10)
Torneo federados 25 de mayo
el día 25 de Mayo, se realizo en la Pileta de UNO BAHIA CLUB el Torneo Federados 2da fecha de la ADASBA. Participaron del mismo el Club Olimpo, Liniers, Universidad Nacional del Sur, Natatorio San José, Sanyu de Cnel. Suarez y UNO BAHIA CLUB con 80 nadadores federados. Fue una jornada de la que disfrutaron todos los nadadores.
Torneo Patagónico de Natación:
Los días 10 al 13 de Mayo se disputo en Comodoro Rivadavia el torneo “Interclubes Comodoro 2012” en el que participaron los nadadores federados del equipo de natación de Uno Bahía Club. El equipo integrado por 34 nadadores a cargo de los profesores Daniel González y Domenichelli Aymará consiguió quedarse con el segundo puesto de la clasificación general del torneo Interclubes, mientras que algunos de los más destacados durante las cuatro jornadas fueron los records patagónicos obtenidos por: Lagos María Victoria en los 100m pecho de la categoría mayores; Nicolás Albarracín en los 100m y 200m pecho de la categoría juveniles 1; y Agustín Cabaleiro en los 100m mariposa. Otros de los resultados destacados fueron los de: Franco Hernando, Rodrigo Ocampos, Noelia Benzi, Valentina Hernando, Tessa Marchesi, Nicolás Albarracín, Agustín Cabaleiro, Victoria Lagos, María Sol Hernando, Aymará Domenichelli y Franco Martín. Por otra parte las postas también obtuvieron logros. Felicitaciones a todos por sus logros!!!
Bahía Late
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El equipo de Bahía Late, compuesto por la Prof. Karina Matteucci , el Lic. Pablo Anzorena, la Lic. Marianela Ramos, y el Dr. Pablo Casas, fue al colegio El Nacional a contarle a los chicos los beneficios de llevar una vida sana; como con pequeños cambios en los hábitos cotidianos, podemos notar cambios positivos e importantes en nuestra salud física y mental. Cuando hablamos de hábitos Saludables, nos referimos por ejemplo a realizar actividad física a diario, a llevar una correcta alimentación, a no fumar, etc. Si querés que vayamos a tu colegio mandanos un mail a marketing@unobahiaclub.com cosas de uno - junio 2012
novedades
Estacionamientos
Les contamos que ampliamos el estacionamiento delantero! En la foto les mostramos como aprovecharlo al máximo. Además, les recordamos que la entrada al estacionamiento trasero es por la calle calfulcura y la salida, única y exclusivamente por la calle Esnaola. Todos estos cambios y renovaciones son para que todos estemos cómodos!
Campus Gimnasia Artística
El domingo 20 de mayo se realizó en las instalaciones del “Centro Gimnástico 3D” de Punta Alta el segundo Campus de Entrenamiento, para nenas de 8 y 9 años. En él, más de 80 gimnastas de nivel escuela, pudieron compartir un domingo de muchas acrobacias, sumando así una linda experiencia para estas nenas que apenas se inician en el deporte. El día sábado 16 de junio, nos toca ser sede de esta iniciativa, seremos los organizadores del tercer Campus, esta vez para gimnastas de 10 años o más, del mismo nivel. En el contaremos con un espacio de trabajo por estaciones, la cama elástica con foso de caída, la preparación física y flexibilidad, las paralelas asimétricas, el suelo, el salto, el air track y la viga de equilibrio. Estas serán algunas de las atracciones con las que los gimnastas compartirán una mañana llena de deporte, recreación y alegría. Las esperamos!
Torneo Regional Mar del Plata de Gimnasia Artística
Durante los días 12 y 13 de mayo las gimnastas de Uno Bahía Club, participaron en el primer torneo Regional del año avalado por la Federación Bonaerense de Gimnasia, con sede en el “Club Quilmes” de Mar del Plata, dicho torneo reunió a mas de 400 gimnastas, en un mismo lugar donde la Gimnasia brilló en cada rincón. Nuestras pequeñas gimnastas, se arriesgaron a darlo todo, cada una de ellas innovó un nivel de dificultad nuevo, haciendo que la gimnasia en UNO BAHIA CLUB crezca a paso firme. Las estrellitas de este evento fueron, Romina Matellica, quien con sus grandes aptitudes físicas, logro cumplir con todos sus objetivos, en un nivel donde el carisma y la precisión son los principales requisitos. Ayelén Woollands y Antonella Arribas, quienes, destacando en ambas una gran perseverancia en cada uno de sus entrenamientos, obtuvieron sus frutos con el 6to y 8vo puesto respectivamente, Gianna Mozzoni, con su gran potencia y seguridad a la hora de competir, fue clasificada en el 9no puesto y 1ra en la Viga de Equilibrio y Milena Puente demostrando una vez más su alegría y serenidad en momentos donde a veces los nervios nos pueden dar una mala pasada, se lució con el 12do puesto en la general y 4to puesto en Viga de Equilibrio, ambas compitiendo en un nuevo nivel y una nueva categoría. Teniendo en cuenta que todas éstas gimnastas son niñas de entre 8 y 11 años nos sentimos muy contentos de poder incentivar, estimular y acompañarlas, en los primeros pasos, de los muchos que se vienen en este hermoso deporte.
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“No se fracasa hasta que no se deja de intentar.” Florence Griffith
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Tips
para cuidar el cabello El cabello en todas las personas cumple con un ciclo vital que incluye nacimiento, crecimiento y muerte. En un cuero cabelludo sano, el 85% se encuentra en crecimiento, mientras que el 15% restante está en proceso de desprendimiento. Teniendo en cuenta esto no te alarmes con la caída del pelo: es normal perder de 30 a 60 fibras capilares por día.
ras, planchita y falta de vitaminas en la alimentación, se caracterizan por ser ásperos al tacto, sin brillo y frágiles. Para su cuidado es aconsejable usar productos nutritivos e hidratantes, incluyendo cremas desenredantes. Además se recomienda evitar el uso de secadores y la incorporación de alimentos con vitaminas A y E en la nutrición diaria.
Lógicamente, el cabello y la salud están estrechamente vinculados: el cabello y la piel de una persona muestran su estado. Es por esto que el estrés, el alcohol, menstruaciones, enfermedades, tabaco, fármacos y un sinnúmero de factores influyen en la calidad de tu cabello. A esto se suma la aplicación en exceso de sustancias químicas, como tinturas, decolorantes o alisado químico, que pueden provocar debilidad capilar, caída excesiva, puntas florecidas, grasitud o sequedad.
Por último mencionaremos los cabellos grasos, que son de aspecto oleoso, con las fibras pegadas entre ellas, dando la sensación de estar sucios por la mayor adherencia a la polución del ambiente. Entre los cuidados se detalla el uso de shampoo especial para este tipo de pelo, con el objetivo de equilibrar el exceso de grasa. Es recomendable además eliminar todo tipo de posibles agresiones, como puede ser el agua muy caliente, el agua fría, el secador y el cepillado.
¿Qué hacer para que no se enrede el cabello?
Cuidados según el tipo de cabello
El cabello normal, lacio u ondulado es el tipo de cabello más equilibrado y resistente a la aplicación de productos químicos, se caracteriza por su suavidad y brillo, como así también su facilidad para peinar y desenredar. Entre los cuidados cotidianos se aconseja un lavado diario con shampoo suave, enjuague profundo con agua tibia y la aplicación de una mascarilla nutritiva dos veces al mes. En el caso de cabellos secos, cada vez más comunes por el uso de tinturas, permanentes, secador a altas temperatu-
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Lo primero que debes hacer es mantener el cabello humectado, usa un shampoo de acuerdo a tu tipo de pelo, así evitarás que se reseque o produzca grasa. Un cabello sano es más fácil de manejar. Aplica acondicionador de en medio a las puntas del cabello, esto lo ayuda a eliminar nudos. Aprovecha para pasar tus dedos entre el cabello y asegurarte de que acabas con cualquier enredo.
salud
¿Sabías que... Riesgos del deporte de fin de semana
Las personas que hacen poca actividad en la semana y realizan esfuerzos deportivos únicamente los fines de semana, tienen un riesgo mayor de sufrir una discapacidad músculoesquelética , que es lo que le ocurre a uno de cada cuatro estadounidenses, según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. Entre las lesiones más comunes están la tendinitis, la fractura del tendón de Aquiles y la dislocación del hombro.
Consecuencias del trabajo sedentario
Pasar muchas horas sentado en el puesto de trabajo puede afectar la salud mental de los empleados, según un estudio realizado por The Work and Health Research Centre de la Universidad de Loughborough. Además de físicamente, el trabajo sedentario puede afectar a los trabajadores en forma de reducción del bienestar mental. Para llegar a esta conclusión se analizaron las respuestas de las entrevistas de más de 1.000 trabajadores.
Ir al gimnasio cambia el ADN
La actividad f ísica activa el metabolismo.
Un estudio realizado en Suecia por investigadores del Instituto Karolinska de Estocolmo afirma que, cuando una persona realiza una ejercitación física intensa, se producen modificaciones químicas en el ADN de las células que conforman los músculos del cuerpo. Los resultados fueron obtenidos tras el análisis de muestras de tejido muscular extraídas de los muslos de jóvenes sanos que habían sido sometidos a una rutina de bicicleta fija
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galerĂa
La lectura es a la inteligencia lo que el ejercicio es al cuerpo. Enrique Rojas
A peinarse...
Viaje a las Termas de Pedro Luro con la profe Erica Brooks.
Cumple de Mirta, Delia y Mirta con el grupo de Erica.
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Fiesta cierre de temporada 2011/2012 de los Tiburones de BahĂa. cosas de uno - junio 2012
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Los Quelonios dijeron presente en el Campeonato Argentino de Natación Masters en Miramar.
La felicidad radica, ante todo, en la salud . George William Curtis
Luciana de Poli y sus alumnas en el Torneo Regional de Gimnasia Artística en Mar del Plata.
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Jesica Rolle y sus alumnas de Gimnasia Acuática. cosas de uno - junio 2012
Jesús Sánchez, atleta mexicano
“Nunca pensé en abandonar la prueba. No vale abandonar y menos si tu mamá está presente .”.
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