Editorial staff Edición interna para los clientes de Uno Bahía Club. Distribución personalizada y gratuita. Tiraje de esta edición: 1.700 ejemplares. Contenidos Guillermina Retes Corrección Marcelo Becker Diagramación
Arte de Tapa Mariano Martín Coordinación Comercial Nelson Guzmán Coordinación General Marcelo Larrea Editor Responsable Edgardo Piangatelli
Lavalle 605 (0291) 450 1012/1176 Fax 451 5551 B8001FQA - B. Blanca info@unobahiaclub.com unobahiaclub.com.ar facebook.com/unobahiaclub
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as personas a lo largo de su historia han evolucionado en relación al modo en que satisfacen sus necesidades, ya que éstas son siempre las mismas: subsistencia, protección, afecto, entendimiento, participación, ocio, creación, identidad y libertad. El cambio permanente se presenta en los medios requeridos para satisfacerlas. Los gimnasios tradicionales, hace unas décadas, nacieron para ayudar a los deportistas a mejorar su performance, pero en estos últimos quince años estos centros han sufrido el vertiginoso cambio que han realizado las personas, que buscaron y continúan buscando una vida más saludable, refugiándose en la actividad física como la herramienta principal para poder cumplir con esa necesidad. Es notorio cómo los cambios de forma de satisfacer las necesidades de las personas han hecho evolucionar la industria del ocio o recreación, partiendo de los deportes grupales tradicionales que congregaban pocas cantidades de personas dispuestas a competir, hasta llegar a la necesidad de los hobbies o actividades culturales y artísticas, pasando por el bienestar físico y psicológico, contagiándose unos a otros, formándose un grupo grande de personas que demandan mejores servicios y comodidades para su desarrollo. Uno Bahía Club siempre ha estado atento a estos movimientos y actualmente se ubica como vanguardista en sostener esta modalidad de trabajo y filosofía. Que los deportistas siguen necesitando mejorar su performance, es cierto, que las personas quieren sentirse y verse más saludables, también es cierto. La evolución de las formas de las que hablamos nos marca que cada una de estas personas, sea cual fuere su intención, está buscando algo más, está buscando diversión, compartir sus gustos, hacer una pausa, hablar con un amigo, jugar, aprender cosas nuevas, defender y ocuparse de sus hobbies, tener un rato propio y distendido, reír, reír y reír, y no quieren hacerlo solas, lo quieren hacer con otros, quieren relacionarse y pasarla muy bien. En este mes, cumplimos 13 años, y podemos dar fe de esta evolución, seguramente vos también. Cada día que pase, las personas van a querer reír más. Estamos convencidos de que tenemos que trabajar para satisfacer esa necesidad, y ya lo estamos haciendo. Con trece años estamos pegando un estirón, pero seguimos jugando……sin olvidarnos de decir: ¡Feliz día a todas las mamás!!! Marcelo Larrea
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Momento de ‘pegar el estirón’
“Cuida de tu cuerpo. Es el único lugar donde tienes que vivir ” Jim Rohn
Para las personas, los 13 años marcan el inicio de la adolescencia, una etapa llena de grandes cambios. Para UNO BAHÍA CLUB, este aniversario también está signado por un gran salto de calidad como institución. Algo muy parecido a lo que nuestros abuelos llaman ‘pegar el estirón´.
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DGARDO PIANGATELLI es el gerente de UNO BAHÍA CLUB, desde los comienzos. A la hora de evaluar cómo los encuentra este cumpleaños, EDGARDO señala: “Realmente estamos contentos de cómo va evolucionando la empresa en su conjunto. El otro día en una capacitación, reveíamos qué es lo que nosotros pretendemos de UNO BAHÍA CLUB, y hablamos de una empresa integral: en lo humano, en lo comercial, en su inserción en la sociedad. Yo nunca entendí por qué las empresas se mueren con los dueños o con los que la formaron. La idea es tratar de tener una empresa que trascienda, más allá de las personas, que pueda cumplir 200 años. Creo que para lograrlo, se necesita mucho más que una infraestructura, un galpón, un grupo de gente. Creo que es una filosofía y una manera de hacer las cosas. No sé si estaremos preparados, pero vamos a intentar ese tipo de transformación.”
absolutamente verticalista. Si bien admite que en ese momento tal vez fuera necesario trabajar de esa manera, “con el tiempo eso nos trajo problemas y nos dimos cuenta de que no era así, de que quizás había que cambiar. El personal tuvo la valentía, el compromiso y las ganas de decir ‘No es más así ahora. Hay que hacerlo entre todos. Tenemos que formar parte todos, todos compartir, todos integrar la empresa.” Como todo cambio, no fue fácil lograrlo. La empresa contrató consultoras que colaboraron en el proceso. EDGARDO indica que “obviamente, cuando vos tenés mucho tiempo de ser verticalista y cambiás y decís ‘ahora te voy a preguntar’, la otra persona duda de tus intenciones y de si vas a tomar en serio lo que te diga. Fuimos coherentes e insistentes en el cambio, en el ambiente de trabajo; en las personas, en la manera de hacer las cosas y de a poco fue dando resultado. Pero también hay una base en esto: un ambiente de trabajo afable; personas con valores, buenas personas, con vocación de servicio y con valores muy plantados. Hablamos de confianza, responsabilidad, humildad, respeto y lealtad Y también hablamos de gente que en su momento tomó la posta y dijo ‘voy a confiar y vamos a hacer las cosas juntos’.”
Al momento de inaugurarse y aún hoy, UNO BAHÍA CLUB asombró por la espectacularidad de sus instalaciones y de su tecnología. EDGARDO admite que esa realidad “nos condicionó de entrada y nos sirvió, porque nos marcó un nivel: que te obliga a estar a la altura, porque si no, defraudas las expectativas de la gente. Gracias al equipo de trabajo, un equipo con muy buenas personas, muy motivadas, ¿Por qué se hace? con muchos valores, nos permitió ir creciendo, en base a golpes, “Porque el equipo de trabajo maduró y ve esas cosas que solos, no como crece un chico. No salimos caminando, ni corriendo: las veríamos. Si yo hubiera seguido dictando lo que se tiene que nos caímos, nos tropezamos, nos golpeamos, nos lastimamos, hacer, hubiéramos llegado hasta mi capacidad, más de eso no.” tuvimos que hacer cambios; pero siempre con la visión puesta en PABLO ANZORENA, Gerente de Recursos Humanos de brindar un servicio de excelencia. Los cambios no sólo nacieron UNO BAHÍA CLUB, se suma a la charla y explica desde su desde el interior de la empresa, sino también como una forma perspectiva, la nueva forma de trabajo: “básicamente, es tode acompañar las transformaciones que se dan en la actividad. mar una postura empática, ser sensibles a las nuevas necesidaCuando abrimos, tampoco había un ejemplo de lo que había que des de las personas, ser flexibles para adaptarnos a las mismas, hacer. Hoy, en Buenos Aires, tenés cursos de capacitación para y de encontrar soluciones consensuadas entre las distintas administrar un gimnasio, para vendedores de gimnasios, para generaciones, porque todos formamos parte del cambio.” recepcionistas. En su momento, estas capacitaciones no existían, Tampoco el público que llega hoy al Complejo es el mismo por lo que tuvimos que aprender sobre la marcha con los errores que el que lo hacía hace 13 años: tiene otra valoración a la que esto acarrea”, analiza el gerente. práctica de actividad física. Sobre cómo se da respuesta a esta nueva situación, PABLO señala que “el cambio es Entre todos cultural. Las personas le están dedicando más tiempo al ocio, a Uno de los grandes cambios que marcan este nuevo aniverla familia, a las reuniones sociales. Todo eso te lo brinda UNO sario, es la forma de trabajar del personal en su conjunto. BAHÍA CLUB. El trabajo no es todo y nosotros también lo EDGARDO explica que, inicialmente, la organización era cosas de uno - octubre 2012
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tenemos que internalizar como precepto para lo que hacemos día a día. Las generaciones nuevas vienen con ese perfil, de valorar también otras cuestiones, más allá del trabajo, nuestro principal desafío es encontrar un equilibrio, esto lo tomamos con total seriedad y responsabilidad; lo que le queremos aportar es que nos divirtamos, que la pasemos bien. Es la única forma de que esta experiencia sea percibida por las personas que día a día nos visitan”.
Agrandados
La pileta tiene 12 mts. por 25 mts. de largo, son 6 andariveles de 2 mts. con una parte baja de 17 mts. de 1 m. de profundidad, y el resto tiene 2 mts.; en la parte honda se generó contra la pared un escalón para que los nadadores se puedan para y descansar. Tiene un equipo deshumidificador para mantener el ambiente con un 50% de humedad y a 30, y está equipada con 4 filtros, 4 bombas y 2 calderas que permiten independizar todas las maniobras, el techo está aislado con poliuretano expandido para que sea más térmico y todas las aberturas son de doble vidriado, el techo posee 12 chapas traslúcidas para ingreso de luz y 2 ventanas se pueden abrir para renovación de aire.
La otra construcción importante busca dar respuesta a una de las actividades con más demanda del Complejo: una nueva pileta de natación. El Gerente asegura que “queremos brindarle el servicio a más familias, por eso es que seguimos agrandándonos. De todas maneras, reitero, la infraestructura sin los clientes que le dan su impronta, sin el personal que pone su pasión todos los días, no sería más que un montón de metros cuadrados con los que no sabríamos qué hacer, por eso aprovecho a agradecer a los clientes y staff que nos empuja a seguir apostando al futuro.” “En el futuro queremos seguir funcionando como un club, seguir haciendo que la gente viva sensaciones positivas, que siga disfrutando y que todos podamos vivir de esto, brindando un servicio que la gente tome como algo propio. Que todos nos sintamos orgullosos de ser parte de Uno Bahía Club,” concluye EDGARDO PIANGATELLI. Si ya sos parte de este Club, alza la copa para brindar por estos 13 años. Si no, sumate y también sentirás cómo UNO BAHÍA CLUB está ‘pegando el estirón’. DENISE NAVARRETE IBÁÑEZ
“Nuestra salud siempre parece más valiosa después de perderla”
Los cambios organizacionales y de conductas vienen acompañados de cambios materiales no menos importantes. Si venís a UNO BAHÍA CLUB ya habrás advertido algunos de ellos. “Si hace 13 años me decías que nos íbamos a tener que agrandar, yo te decía que ni en broma. Realmente la respuesta de los clientes y del público es espectacular. Es lo que te motiva a seguir dando servicios,” comienza a reseñar EDGARDO. “Teníamos problema de estacionamiento. Habilitamos un nuevo terreno de casi 4.000 m2, que nos va a solucionar ese inconveniente. Tuvimos que habilitar una entrada trasera, que estamos construyendo y pedimos disculpas por los múltiples inconvenientes que estamos causando. La idea es que sea una entrada de similares características al acceso delantero.”
Cumplimos 13 años y no sabíamos qué regalarnos, y nos regalamos una Pileta!
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El sabio sabe que ignora.
Proverbio chino.
¡Desafío La Salada!
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EL CRUCE A NADO
Por 4ta vez consecutiva cruzamos nadando la laguna. En dos modalidades diferentes: los 1000 mts., para aquellos que se animan por primera vez a las aguas abiertas, o para los que ya tuvieron su primer experiencia el año pasado y quieren volver a desafiarse con mejor preparación; y los 2500, para aquellos con más experiencia, o que hicieron los 1000 el año pasado y este año van por más. Este año, vamos a incluir en ambas pruebas a nadadores entre 14 y 18 años, con la debida autorización de los padres, y con la certificación de un profesor que considere que es correcta la preparación para participar del evento. Como todos los años, la idea es que participen los alumnos de nuestra escuela de natación, y no se olviden que los cupos son limitados! Para la prueba de 1000 mts. 50 cupos, y para la de 2500, 100.
EL TRIATLON
En función de la aceptación que tuvimos con el cruce a nado, este año vamos por más: nos animamos a un triatlón!!! Cada vez más son las personas que buscan un desafío diferente, y el triatlón aparece como una opción entretenida y variada. La idea es que si sabés nadar, si tenés una bici mountain y corrés, vengas a probar esta experiencia. En un marco participativo, vas a tener la opción de participar de manera individual, o en posta, donde tres personas se turnarán para realizar las tres actividades: una nada, una pedalea y la otra corre. Las distancias serán: 1000 mts de natación, 17 Km de ciclismo (en calle de tierra, 2 vueltas a la laguna) y 4 Km de pedestrismo. Acá también tendremos cupos limitados: 70 participantes de la prueba individual, y 30 equipos de posta.
DIA DE FIESTA
En Uno Bahía Club consideramos este evento como el cierre del año, y no podemos mas que proponerte un día a toda música, para disfrutar con la familia en un ambiente natural. Además de las pruebas de nado y triatlón, haremos para el público en general clases de baile, fitness gru-
pal, y un sector dedicado exclusivamente a los más chicos. Para los participantes de los eventos principales entregaremos un kit de la prueba, y para el público en general se realizarán sorteos durante el transcurso de la jornada. Se contará además con hidratación, fruta, cereales, y la cobertura médica brindada por la administración de la laguna. Las inscripciones se realizarán en la recepción de Uno Bahía Club, entre los días 12 y 28 de noviembre, y en las pruebas principales vas a necesitar un certificado médico… no te duermas!!! Te esperamos!
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novedades
Postas Match
La noche del 28 de septiembre fue distinta para los chicos de la pileta, los profes organizaron el tan esperado evento POSTAS MATCH. En esta oportunidad, hubo un cambio, en vez de postas de resistencia o de velocidad, fue una competencia pero con juegos de habilidad. Todos volvieron a divertirse como chicos! hubo premios, música, sorpresas y mucha alegría! Felicitaciones a los ganadores y a todos por participar!
“Si hubiese sabido que iba a vivir tanto, me hubiese cuidado más”
Eubie Blake
Mercado Fitness Córdoba
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El último fin de semana de septiembre, un equipo de diez personas de UNO BAHIA CLUB asistió a la Expo & Conferencias Mercado Fitness en Córdoba donde Edgardo Piangatelli, Gerente de UNO BAHIA CLUB, fue invitado a dar una conferencia para hablar de su experiencia acerca de los “NEGOCIOS DE PERSONAS”. Fue un viaje intenso y una experiencia inolvidable para todos los que asistieron. Seguimos pensando en el presente y futuro, y nos capacitamos para lograr grandes cambios!
Bahía Late
Se realizó los días 3, 4 y 5 de septiembre en el BBPS, el 4to Congreso Interdisciplinario de Salud de Bahía Blanca, el tema fue “La salud como política de estado”. Allí estuvimos con parte de nuestro equipo capacitado para cardioproteger el evento como parte del programa Bahía Late.
Torneo Ultimate
Los días 6, 7 y 8 de octubre se realizó el 1er torneo de ULTIMATE en Bahía Blanca. Uno Bahía Club participó con premios para los ganadores y además, cardioprotegió a los jugadores con personas capacitadas para tal fin.
Torneo Natación
Cumple de Uno
Festejamos nuestro cumple con todo!!! Además de decorar nuestra casa acorde a la ocasión, invitamos a todos nuestros amigos a compartir con nosotros lo que mejor nos sale, DIVERTIRNOS! El 2 de octubre a las 19 Hs. realizamos una MEGA CLASE, donde tratamos de integrar varias actividades de las que se realizan en el Club: Power Jump, Indoor Running, Cycle, Body Step, Body Balance, Entrenamiento Funcional, etc. todo a realizar por estaciones. Además, las nenas de Gimnasia Artística mostraron lo que saben hacer en la sala de musculación, y las chicas de Ritmos bailaron un reggaetón imperdible. Por su parte, el grupo de UNO VITAL también mostró cómo saben bailar y cómo se divierten en su clase. Queremos agradecer a todos los colaboradores! Porque sin ellos el festejo no hubiéramos podido recibir a las más de 200 personas que participaron! Feliz Cumple UNO BAHIA CLUB!!!
Felicitamos a Nicolás Albarracín, quien integró la Selección Argentina de Natación que participó en el Campeonato Interfederativo Brasileño que se desarrolló en Mococa San Pablo del 28 al 31 de septiembre. Integró la posta 4X100 combinados, clasificando en el 3er lugar y fue finalista de los 100 mts. Pecho. Por su parte, Agustín Cabaleiro participó de la Copa Austral en la Ciudad de Talca, Chile, representando a la Selección Argentina de Cadetes y se consagró Campeón en los 50 libres y en la Posta 4X100 libres con Récord Nacional, también terminó en el 3er lugar en los 100 Libres y 100 Mariposa. Felicitaciones a NICOLÁS y a AGUSTÍN! Es un orgullo tenerlos en nuestro equipo! También felicitamos al equipo de nadadores federados y promocionales de natación el cual con 44 nadadores participaron del TORNEO FONDE DE NATACIÓN que se realizó en la ciudad de Santa Rosa, La Pampa los días 7, 8 y 9 de septiembre. Aprovechamos para contarles que 46 nadadores de UNO BAHIA CLUB van a participar del campeonato patagónico de clubes de natación que se va a realizar los días 11, 12 13 y 14 de octubre en Bahía Blanca.
Uno Verde
Septiembre es el mes de la primavera y además de darle la bienvenida a esta estación maravillosa, queremos aprovechar que empiezan los días más lindos para invitarlos, los días feriados a participar de las caminatas guiadas por profes de UNO BAHIA CLUB, caminamos 8 Km. La primer salida fue un éxito, participaron más de 40 clientes! Estén atentos a los anuncios que dan los datos de horario para no perdérsela! Los esperamos para compartir un rato de ejercicio al aire libre juntos!!! cosas de uno - octubre 2012
novedades
Vení y ganá
Felicitamos a los ganadores de septiembre, Florencia Barrado, María Sol Hernando, Alicia Giorgi De Gatius, Enzo Leonel Arzan. Sigan participando para ganarse el pase libre 2013!!!
Cines 2X1
Seguimos regalando 2X1 para que vayas al cine. Acercate a la caja de UNO BAHIA CLUB y retirá el tuyo, recordá que es válido para usar de lunes a viernes para películas 2D. (No válido para feriados).
Torneo de Squash
Se realizó el domingo 2 de septiembre el Primer Torneo de Squash con el sistema de eliminación doble, participaron 6 parejas de los cuales resultaron ganadores: 1er puesto: Javier García. 2do José Patricio Díaz Varela y en el 3er lugar Juan Martín Simoni. La idea del campeonato fue socializar y pasar un rato entre amigos; además hubo premios para los ganadores. Los esperamos la próxima y gracias a todos por participar y por la buena onda!
Premios Toyp
Karina Fassi, nadadora de Uno Bahía Club y capitana del equipo de aguas abiertas “Tiburones de Bahía” recibió, el pasado viernes 14 de septiembre, el premio Toyp 2012 de la JCI Bahía Blanca, que galardona cada año a los jóvenes sobresalientes de la ciudad. Karina recibió la distinción en el rubro “Superación y logros personales”. Actualmente Karina participa no sólo en eventos de aguas abiertas sino también en torneos master de piscina a nivel nacional, representando a los “Tiburones de Bahía”. Felicitaciones!!!
Concurso Día de la Madre
Completá los cupones de Tu Ojos ven Mas, tu mirada nos importa, dejanos tu opinión del Club y de las cosas que ves que podemos mejorar, y participa del sorteo de regalos que tenemos preparados para las mamás de Uno Bahía Club.
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Autobronceantes
Todo lo hay que saber sobre
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Quién no desearía lucir, en plena ciudad, ese dorado natural propio de los primeros soles? La manera más segura para lograrlo es la aplicación de un autobronceante, un mecanismo efectivo para evitar la sobreexposición solar y el fotoenvejecimiento y lograr en pocos días el aspecto de una piel saludable y bronceada. Para saber más de esta fórmula, aquí van las respuestas a las preguntas más frecuentes.
¿De qué forma actúa el autobronceante?
El principio activo es la Dihidroxiacetona (DHA), sustancia que oxida las proteínas de la capa más superficial de la piel. Es inofensiva, porque no actúa sobre el proceso de formación de melanina. El bronceado se hace visible entre las 3 y las 6 horas y se mantiene entre 4 y 7 días, tiempo que demora la piel en descamarse naturalmente.
¿Cómo aplicar el autobronceante para lograr un resultado natural?
“La mayor riqueza es la salud”
Emerson
Los pasos son: exfoliar, humectar y extender el autobronceante. Prestar especial atención en codos, rodillas, pliegues y arrugas, ya que en estas áreas puede acumularse producto y eso puede ocasionar manchas de tono más intenso. Otro tip: colocar igual cantidad en cada zona corporal y esparcir de manera uniforme. Al finalizar, lavar las manos con agua y jabón.
¿Se puede tomar sol y usar autobronceantes?
Sí. Es una buena combinación. Pero hay que tener en cuenta que los autobronceantes no tienen protección solar, de modo que bajo el sol hay que protegerse con factores altos, igual que si la piel no estuviera bronceada.
¿Cómo aplicar el producto en la cara?
Conviene elegir un autobronceante facial y aplicarlo como una base de maquillaje, incluyendo el cuello, la nuca y la parte externa de las orejas. Evitar el contorno de ojos, las entradas del cabello y las cejas. Aplicar poca cantidad y bien distribuida.
¿Cuál es la técnica para lograr un tono intenso?
Distribuir el autobronceante diariamente. Una vez obtenido el tono deseado, mantener con dos aplicaciones semanales.
¿El autobronceante está recomendado para cualquier tipo de piel?
En pieles grasas, con acné o arrugas profundas, mejor evitarlos: el producto tiende a acumularse en los poros dilatados, las imperfecciones y los pliegues. Para estos casos, la alternativa que vale son las cremas hidratantes con color + tonalizadores.
Si me baño, ¿se irá el color o me llenaré de manchas?
Siempre es preferible dejar pasar al menos una hora antes de bañarse.
¿Me puedo maquillar sobre el autobronceador?
Sobre la cara se debe esperar un mínimo de una hora. Luego no hay conflictos con el maquillaje, aunque debemos tener cuidado con la base y el rubor porque una hora más tarde el rostro habrá adquirido mayor color.
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salud
¿Sabías que...
actividad física se recomienda para cada etapas de la vida? Niñez
Juventud y adultez
En los adolescentes y adultos jóvenes, el rendimiento físico logra su máxima expresión. Se indica la práctica de cualquier actividad deportiva, incluída la de alta competición. Esta etapa engloba el mayor número de individuos que realizan actividad física. El desarrollo muscular y la adaptación cardiorespiratoria permiten, en ambos sexos, un máximo nivel de resistencia, acorde con el grado de entrenamiento previo de cada individuo. Así como en las mujeres predomina la flexibilidad y la movilidad, en los hombres es más marcada la fuerza y la velocidad. La salud y la actividad física debe ser la consecuencia del ejercicio físico realizado en forma organizada y bajo control médico, ya que se considera esencial para la prevención y control de aquellos factores de riesgo que desencadenan la aparición de enfermedades cardiovasculares, tales como la angina de pecho, infarto agudo de miocardio, insuficiencia cardíaca y accidente cerebro-vascular, entre otras.
Adultos mayores
Albert Einstein
Es en la edad donde es más importante al binomio de Salud y Actividad Física. En los adultos mayores, cuyo rango de edad abarca, aproximadamente, desde los 35 a los 65, hay una tendencia al estilo de vida sedentario y a los excesos alimentarios que, sumados al stress de la vida moderna, al tabaquismo y a la muy escasa o ninguna actividad física, producen sobrepeso y obesidad, diabetes e hipertensión arterial. Todos ellos, comúnmente denominados factores de riesgo cardiovascular, son el motivo fundamental por los cuales se prescribe la actividad física en esta etapa de la vida. En esta edad se recomiendan las actividades físicas aeróbicas, complementadas con trabajo de resistencia y fuerza de los distintos grupos musculares.
“Lo importante es no dejar de hacerse preguntas.”
Los niños pueden realizar cualquier tipo de actividad física, siempre que ella no implique una carga importante sobre su sistema oseomuscular, aún en pleno desarrollo. En esta etapa se recomiendan todo tipo de juegos de desplazamiento físico, como así también la iniciación en las diferentes disciplinas deportivas, pero sin pretensiones de lograr un alto rendimiento. Son también de indicación, los deportes de ruedas, como bicicleta y patín, y los ejercicios de expresión corporal y coordinación como gimnasia deportiva, que también ayudan al desarrollo psicomotriz de los niños.
VEJEZ
La salud en este segmento de la vida tiene su base en dos pilares: la alimentación y la actividad física. En el grupo de la tercera edad se hace más evidente el proceso físico involutivo. En esta etapa son recomendables la caminata diaria, el ciclismo, natación, baile y paseos de a pie. Para el Dr. Kenneth Cooper, considerado el “padre del aerobismo”, coexisten en una misma persona: 1) la edad cronológica y 2) la edad real. La primera de ellas es la edad que nos marca el calendario, según nuestra fecha de nacimiento. La segunda es la edad determinada por nuestra condición física actual. Es la única que podemos modificar en más o en menos, de acuerdo al tiempo que hayamos estado practicando alguna actividad física en forma regular, o que estemos haciéndolo actualmente.
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galer铆a
Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina.
Hip贸crates
A peinarse...
Ada Ferrari y sus alumnas.
Los chicos de recepci贸n festejando el cumple.
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Primera caminata de Uno Verde.
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Lance Armstrong
Hay equipo! Los profes de la Mega Clase Aniversario.
Al cabo de seis horas pedaleando al límite , se siente paz.
Karina Molina y sus chicas de Uno Vital, bailaron en el cumpleaños.
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Cena del día del Profesor.
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horarios
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