staff Edición interna para los clientes de Uno Bahía Club. Distribución personalizada y gratuita. Tiraje de esta edición: 1.700 ejemplares. Contenidos Guillermina Retes Corrección Marcelo Becker Diagramación Arte de Tapa Mariano Martín Coordinación Comercial Nelson Guzmán Coordinación General Marcelo Larrea Editor Responsable Edgardo Piangatelli
Lavalle 605 (0291) 450 1012/1176 Fax 451 5551 B8001FQA - B. Blanca info@unobahiaclub.com unobahiaclub.com.ar facebook.com/unobahiaclub
Editorial
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ucho se habla, se escucha, se escribe y se analiza sobre las etapas de la vida de las personas, incluso desde este mismo espacio hemos tratado de compartir conceptos referidos a estos temas. La infancia, adolescencia, juventud, adultez, adultos mayores, son algunas de estas etapas que con sus características particulares dan para el análisis. Infancia- juegos, adolescencia-amigos, juventud-proyectos, adultez-familia, adultos mayores-sabiduría, son relaciones y juegos de palabras que me llegan a la mente en este momento, con la intención de resumir sus características de una manera muy particular. Si bien todos estos momentos de nuestras vidas tienen diferentes matices, tienen otros que son comunes y juegan fuerte a la hora de la búsqueda de la felicidad y el bienestar. Este año, a diferencia de otros, hemos pensado en estos aspectos a la hora de programar y proyectar las actividades del verano. La tradicional escuelita deportiva, que recibía niños de 3 a 14 años, este año la dividimos en dos, dejando lo tradicional para los más pequeños, con actividades más jugadas y creamos Uno Verano Club para los chicos y chicas de 11 a 14 años, orientando el esquema a la amistad. Por segundo año consecutivo, tomamos a cargo la gestión y organización de la colonia de verano de PAMI. En esta oportunidad, decidimos cambiar de lugar, buscando comodidad, confort, espacios verdes, en un lugar nuevo, moderno y seguro, como es el complejo Punto Aparte, cuidado por una empresa familiar, forjada con valores envidiables, muy difícil de encontrar. En este lugar los adultos mayores pueden encontrar la tranquilidad necesaria para compartir sus experiencias de vida, con sus pares y profesores. En estos tres programas los alumnos realizan actividades acuáticas, juegos deportivos, lúdicos, y recreativos, adecuándolos, como mencioné, a sus características. Pero hay aspectos que en todas las edades son necesarios. Todos buscamos de alguna manera u otra relacionarnos con los demás y divertirnos, infantes, adolescentes, jóvenes, adultos, y adultos mayores. Todos somos buscadores de amigos y de risas, ingredientes fundamentales para lograr el gran objetivo: la felicidad. Marcelo Larrea
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Un verano en 9 colores
Con más participantes y en un nuevo predio, se reedita la Colonia de Vacaciones para Adultos Mayores. La excelente gestión del año pasado y la presentación de un proyecto consistente este año, permitieron que la coordinación licitada por el PAMI sea adjudicada nuevamente a UNO BAHÍA CLUB.
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e lunes a jueves, concurren unos 660 afiliados de la obra social PAMI, divididos en dos grupos. Esta temporada el escenario es el Complejo Punto Aparte, ubicado en Florida al 3800. Desde UNO BAHÍA CLUB, la coordinación está a cargo, por segundo año consecutivo, de la Profesora de Educación Física, ERICA BROOKS y de la Asistente Social, NAIR CASTALDI. Durante enero, ante las merecidas vacaciones de ERICA, se sumó al equipo la Profesora MARCELA RESSIA.
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Habiendo transcurrido el primer mes de la experiencia, conversamos con NAIR y con ERICA. “Todo lo que es armar el equipo de trabajo, elegir el lugar, cómo se van a llevar adelante las actividades, planificarlas, todo eso lo fuimos pensando, armando y proyectando desde UNO BAHÍA CLUB, para cuidar al adulto mayor, para que pueda disfrutar, para que la Colonia sea un espacio de entretenimiento. Apuntamos a la persona como un todo, a través de actividades como Yoga, Folklore, el Taller Lúdico, Teatro, Baile”, comienza a contar NAIR. Indica que el cambio de lugar los ha favorecido: “Hemos logrado darle la impronta de que todo sea al aire libre y por consiguiente, que haya contacto con la Naturaleza. Punto Aparte está administrado por un grupo familiar, que hace que cada día podamos disfrutar el trabajo en equipo, porque tienen una gran predisposición.” ERICA coincide en destacar el valor agregado que significa trabajar en el Complejo Punto Aparte: “Yo creo que el espacio es la vedette, porque realmente es un predio al aire libre muy, muy lindo, muy verde, muy cuidado, con infraestructura de mucha calidad. Entonces, todos los Talleres se lucen, no sólo la pileta. El Taller
de Baile, que se desarrolla en un espacio más elevado que el resto, es espectacular. El Taller de Música y Apreciación Musical al aire libre es precioso. El Taller de Yoga, también. Y obviamente, está la capacidad de los ´profes’, porque cada uno aporta su granito de arena para que realmente salgan cosas muy positivas.”
SIN MIEDO A NADA Todas las actividades están pensadas para que las puedan realizar todos los asistentes y la posibilidad de que alguien no quiera o no pueda queda prácticamente descartada: “la Colonia lleva ya 4 ó 5 años y los Talleres se realizan desde hace tiempo en los distintos Centros de Jubilados. Por lo tanto es raro que no se atrevan a hacer algo. El miedo al ridículo o a qué va a pensar el otro, yo creo que está bastante dejado de lado porque todos se atreven a probar esas cosas que no pudieron hacer durante su juventud o su adultez, por diferentes situaciones. Esto es una posibilidad de ‘mirá, yo no tenía coro y siempre quise cantar y acá hay un coro’, ‘de bailar, bailo y si no me sale bien, no me importa.’ La idea es moverse, divertirse. Hay como una mística de ‘todos probemos todas las actividades’. Entre todo el equipo de trabajo, apuntamos a eso: a tratar de integrarlos”, explica ERICA. NAIR agrega que “todos los Adultos Mayores están motivados entre ellos mismos. El que no participa, su par hace que participe. Dividimos al grupo de 330 personas en 9 colores, con el fin de formar grupos reducidos, dentro de las posibilidades. Esos colores permiten tener una franja horaria en la que disfrutar de todas las actividades y si no quieren realizar alguna, también tenemos pensado un Taller de Juegos.”
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su Historia Clínica. Además, UNO BAHÍA CLUB ha adquirido un desfibrilador para la Colonia, de suma importancia ante cualquier evento cardiológico, con la necesaria capacitación de los profesores para utilizarlo.
La integración de la que hablan las Coordinadoras ha alcanzado casos excepcionales: “viene gente que quizás está sola en la casa, que son viudos o viudas. Tal vez este sea el único espacio donde comparte características, intereses, necesidades, con otros pares. Por ejemplo, una persona disminuida visual que estaba solo en la casa, no se animaba y un día le enseñamos todo, lo acompañamos. A la clase siguiente, lo acompañó la hija y comenzó a participar de todo. Estaba feliz: se había hecho de amigos, había jugado al truco. Y la siguiente vez ya tuvo la oportunidad de compartir, sin el acompañamiento de alguien de la familia,” cuenta ERICA.
LO QUE VIENE, LO QUE VIENE
BIEN CUIDADOS La Colonia, como toda actividad, requiere de límites y cuidados. El primer día se entrega a todos los concurrentes una seria de pautas de conducta, para protegerlos a ellos, al equipo de trabajo y también a los espacios que brinda Punto Aparte. En cuanto a los cuidados, se pone mucho énfasis en la hidratación y en prevenir la insolación, ante las altas temperaturas. ERICA señala que “hay muchos lugares de sombra, los espacios cuentan con antideslizante, con barandas, con todo para que ellos no se resbalen, no se caigan, no les pase nada.” En lo que se refiere al cuidado de la salud, una enfermera está en forma permanente y ninguna persona puede participar de la Colonia si no presenta
Habiéndose adaptado ya a las rutinas diarias, el objetivo de la Coordinación es buscar ideas nuevas, divertidas, que hagan de la Colonia algo diferente: desayunos tropicales, concurso de tejo, elección de la mejor bandera. Ya está en marcha un Concurso de Fotografía, con amplia participación de todos los afiliados. “Está apuntado a que puedan plasmar a través de una foto la mirada de cómo viven ellos la Colonia diariamente”, apuntó NAIR. Todas estas actividades están planteadas desde los Centros de Jubilados, como una forma de fortalecerlos y de dar continuidad a los Talleres durante el año, una vez terminada la Colonia. Si bien aún queda tiempo para seguir disfrutando de estas vacaciones tan especiales en la Colonia del PAMI, NAIR ensaya una evaluación que bien puede servir como cierre de esta charla: “el Adulto Mayor, a diferencia del chico, es más exigente. Siempre quiere la excelencia. Tratamos de poder responder a esa exigencia y creemos que desde UNO BAHÍA CLUB estamos a la altura. Por eso estamos tan contentos, porque los resultados son muy positivos.” DENISE NAVARRETE IBÁÑEZ
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Actividades Infantiles
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n 2013 como en años anteriores aprovechamos esta sección para detallarles las actividades deportivas que tenemos para los más chicos. Después de la Escuelita Deportiva y de Uno Verano Club, muchos se quedan con ganas de seguir practicando algunas actividades en las que se sintieron mas cómodos, por eso a continuación te acercamos todas las que pueden practicar en el club durante el resto del año para ayudar al crecimiento de los niños. Todas son dictadas por profesores capacitados permanentemente a tal fin, y practicadas en un espacio seguro para la práctica de cualquier deporte que elijan realizar.
Iniciación acuática Para bebes y niños de hasta 3. Esta actividad favorece el desarrollo integral del bebé, a través de los innumerables beneficios que aporta el medio acuático durante las clases en compañía de los papás, utilizando el juego como recurso de aprendizaje. Algunos beneficios que aporta la natación a los bebés son: Desarrollo psicomotor, fortalecimiento del sistema cardio respiratorio. Aumenta el coeficiente intelectual. Desarrolla las habilidades vitales de supervivencia. Ayuda al bebé a relajarse y a sentirse más seguro.
Natación infantil Actividad que favorece el desarrollo armónico e integral de los chicos en período de crecimiento, brindándoles confianza y seguridad en el medio acuático; mejora notablemente la capacidad aeróbica. Con la natación, el niño alcanza un mejor desarrollo físico, psicológico, y social. Entre los beneficios que otorga la natación se destacan: la ejercitación de la coordinación motora del niño, mejora en el sistema circulatorio, mejora las capacidades cardio respiratorias. Contribuye, además, al desarrollo de la independencia y autoconfianza del niño, favorece la alineación postural del niño y su condición muscular, desarrollando capacidades sensoriales y psicomotrices.
Gimnasia artística La Gimnasia Artística logra el conocimiento del propio cuerpo a través del desarrollo de distintas habilidades como el equilibrio, la percepción espacial, la coordinación motora, y la agilidad. A su vez, facilita la adaptación a cualquier deporte o disciplina que se quiera practicar en el futuro.
Karate
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Arte Marcial que desarrolla y maximiza los potenciales del niño y fortalece las relaciones intergrupales. Constituye una excelente terapia para chicos hiperactivos. Al aceptar las correcciones de sus instructores, los niños aprenden a respetar, logran una autodisciplina, factor esencial que contribuye a la formación del carácter y de la personalidad.
Ritmos Infantiles Se realizan coreografías con distintos ritmos y estilos. Ayuda a la coordinación y agilidad, mejora la capacidad aeróbica y cardiovascular. Consiste en una variación entre trabajo aeróbico y localizado. Beneficios: los mantiene en buen estado físico y mental, ayuda a socializar y dejar de lado la timidez es motivante para hacer trabajo en grupoy les ayuda a mejorar la autoestima.
Escuela de Fútbol Escuelita recreativa donde se le inculca a los chicos el trabajo en equipo, el valor del compañerismo y la solidaridad. Mejora la coordinación, la capacidad cardio pulmonar y por sobre todo los ayuda a “sociabilizar”. Beneficios: Incrementa la potencia muscular de las piernas, mejora la capacidad cardiovascular. Estimula la velocidad de reacción, la coordinación motora y la visión periférica.
Tenis Actividad que en su práctica, logra que los niños se diviertan y adquieran pautas de conducta a través del conocimiento y la aceptación de las reglas del juego. El tenis fortalece y tonifica la musculatura de los niños y desarrolla su psicomotricidady coordinación. Beneficios: Estimula la capacidad aeróbica, la velocidad, agilidad y reflejos del niño crea un sentido competitivo íntegro desarrolla habilidades sociales y fomenta la diversión, aumenta laautoestima e incrementa la seguridad.
Voley Es un deporte de equipo que se practica desde los 6-7 años en adelante como “minivoley” forma reducida del voley que les da la posibilidad a las chicas de edades tempranas de desarrollar dicha actividad. Beneficios: Capacidad de combinar movimientos rápidos y de reacción. Adaptación a situaciones que se cambian continuamente. Habilidades motoras automatizadas (correr, saltar, etc.). Capacidad de equilibrio y control. Motivación a la integración, cooperación y al trabajo en equipo. En UNO BAHIA CLUB contamos con las mejores instalaciones especialmente desarrolladas para realizar cada actividad. Además, forman parte de nuestro equipo, los mejores profesores especialmente seleccionados, los cuales son permanentemente capacitados y perfeccionados. También contamos con todas las medidas de seguridad, a nivel infraestructura, y a nivel personal, ya que somos Área cardio protegida y que todo nuestro personal está capacitado en RCP.
Los esperamos en la recepción del Club para anotar a los chicos en la actividad que más les guste!
Patín Es una actividad recreativa al mismo tiempo que es un deporte que ayuda a desarrollar el equilibrio y mantener la armonía corporal a través de sus movimientos y ejercicios. Entre los beneficios que proporciona el patinaje podemos resaltar: Potencia y fortalece a los músculos de las piernas Permite adquirir gran equilibrio. Quema calorías, mejora la resistencia física y fortalece los pulmones y el corazón.
+info Tel.: 450 1012 info@unobahiaclub.com
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novedades
Cambio de horarios
A partir del mes de Marzo volvemos a los horarios habituales. Vamos a publicar los mismos en la web, en Facebook y en Twitter. También pueden consultarlos en la recepción del club para organizar el año de acuerdo a las diferentes actividades del grupo familiar.
Actividades infantiles
En marzo arranca el año! Y con él todas las actividades para que tus hijos se inicien o continúen haciendo actividad física! En la sección de “actividad” de este número podes consultar todas las opciones que tenemos para ellos. Además podes consultar nuestra web www.unobahiaclub. com.ar o acercarte al club donde los chicos te van a informar y asesorar acerca de las diferentes actividades que brindamos en UNO BAHIA CLUB. Los esperamos!
Uno Verano Club
Este año creamos UNO VERANO CLUB para los chicos de entre 10 y 14 años, atentos a las diferentes necesidades que tienen. Por eso, además de realizar actividades diferentes a las que realizan los mas chiquitos, les organizamos 2 Matinée que fueron un éxito! La primera solo para los chicos del Club, donde podían invitar a dos amigos, y la segunda, que se realizo el viernes 1 de Febrero, donde invitamos a las colonias de Liniers y a las Palomitas de Soc. Sportiva. Asistieron alrededor de 100 chicos, los cuales se divirtieron un montón! Pueden visitar nuestra página de facebook/ unobahiaclub para ver las fotos!
Nueva sala de E. Funcional
Nos seguimos agrandando! Ahora le toco a la sala de ENTRENAMIENTO FUNCIONAL! Estén atentos a la fecha de apertura de la misma, va a haber el doble de espacio para practicar esta actividad que cada vez tiene más fans. También vamos a informar la inauguración por todos nuestros medios de comunicación, junto con los días y horarios en que pueden asistir! Los esperamos!!!
Escuelita deportiva de verano
Como todos los años para esta época en la Escuelita Deportiva de Verano, realizamos diferentes actividades con los chicos fuera del horario habitual, una de las más importantes es la pernoctada, y las visitas a otras colonias. Ambas ya se realizaron con el mismo éxito de siempre. Pero nos estamos preparando para lo más divertido, y lo que todos los chicos esperan, el CAMPAMENTO en la PAYANCA! Los días 14 y 15 de Febrero nos vamos con los grupos de 7 a 14 años; ya están las planillas de inscripción en recepción para completar. Cualquier duda pueden consultar con los profes o con los coordinadores. Recuerden que los chicos que concurrieron a la Escuelita en Enero pueden concurrir al campamento! Así que esperamos a todos los chicos que quieran participar
Karate
Pilates
De estreno total en este caso, a partir de marzo tenemos DOJO nuevo. Entre el Salón de ritmos y la nueva recepción, se van a encontrar con la nueva sala de Karate. Les recordamos que la actividad se dicta en FEBRERO en los siguientes días y horarios: Lunes, miércoles y jueves a las 19.30 y a las 20.30 Hs. En MARZO ampliamos los horarios: Lunes, miércoles y viernes a las 10 Hs, 11 Hs y 17.30 Hs. (NIÑOS); 18.30 hs. (NIÑOS DOJO A y ADULTOS y DOJO B); 19.30 hs. y 20.30 hs. Martes y Jueves a las 20.30 Hs.
En febrero arrancamos Pilates con todo, estamos haciendo algunas reformas para que la sala quede como nueva! Los esperamos durante este mes en los siguientes horarios: Lunes a jueves 8 Hs; Lunes, miércoles y viernes a las 9 y a las 20 Hs; Lunes y Miércoles a las 11 Hs; y Martes y Jueves a las 19 y a las 20 hs . En Marzo agregamos mas, estén atentos!!!
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novedades
Capacitaciones 2013
Te recordamos los contenidos y detalles de las capacitaciones para este año:
INSTRUCTORADO EN MUSCULACIÓN Y ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Perspectiva tradicional y funcional. Perfil del egresado: Se pretende que el alumno adquiera los conocimientos necesarios para realizar programas de entrenamiento y acondicionamiento físico en distintos deportes y el fitness. Que el alumno reúna las cualidades y herramientas necesarias para desempeñarse correctamente en una sala de musculación. Que el alumno tenga nociones básicas sobre gestión en negocios del fitness y relaciones humanas Contenidos: Teoría y Ciencia del entrenamiento deportivo. Medios y métodos de entrenamiento de cada una de las capacidades físicas. Evaluaciones físicas. Prevención/rehabilitación de lesiones. Periodización y planificación deportiva. Métodos tradicionales y métodos funcionales. Conocimientos básicos de programas informáticos orientados a la planificación deportiva y a los objetivos de cada alumno. Gestión y liderazgo de servicio orientadas a organizaciones humanas. Inteligencia Emocional.
INSTRUCTORADO DE FITNESS GRUPAL
Perfil del egresado: Formar instructores calificados con los conceptos y fundamentos requeridos para conducir clases motivadoras de Fitness Grupal. Capacitar instructores como verdaderos modelos y agentes de salud. Que el alumno tenga nociones básicas sobre gestión en negocios del fitness y relaciones humanas Contenidos Área Fitness Grupal: Programa básico de Gimnasia Aeróbica Actividades alternativas dentro de la sala de fitness grupal Conocimiento básico de los programas coreografiados Área Anatomía y Fisiología: Sistema óseo-artro-muscular. Sistema circulatorio y respiratorio. Sistema endócrino. Sistema nervioso. Fisiología aplicada al entrenamiento. Distintos sistemas energéticos. Área Gestión: Gestión y liderazgo basado en servicios. Cambio organizacional. Organizaciones humanas. Inteligencia emocional.
INSTRUCTOR EN NATACIÓN Y TÉCNICO EN NATACIÓN
Perfil del egresado: Formar profesionales especializados en el área de las actividades acuáticas; metodológicas, técnica, entrenamiento, rehabilitación. Formar y capacitar profesionales íntegros. Que el alumno tenga nociones básicas sobre gestión en el negocio del fitness y relaciones humanas
Requisito para el Instructorado: Titulo Secundario Requisito para la tecnicatura: Profesor de Educación Física El Curso no otorga puntaje docente. Estos cursos se dictaran un sábado por mes, desde marzo hasta diciembre de 2013 en el horario de 9 a 18 Hs. teoría y práctica en instalaciones de UNO BAHIA CLUB. Las inscripciones estarán disponibles a partir de febrero de 2013. Como contenido adicional estos cursos tendrán un modulo de RCP. Destinatarios: Profesores, licenciados y estudiantes de Educación Física. Instructores y entrenadores, público en general (es requisito tener secundario completo). Para más información pueden comunicarse a capacitaciones@unobahiaclub.com o en nuestra web www.unobahiaclub.com.ar
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Tips
La importancia del cuidado capilar durante el verano
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urante el verano, el pelo recibe una constante y hasta excesiva exposición al sol, generalmente sin protección, lo que hace que se deshidrate luciendo opaco, sin brillo, quebradizo y áspero. En líneas generales, el daño capilar se produce cuando la radiación ultravioleta penetra en las cutículas del pelo, las cuales determinan el brillo e intensidad de su color. Por tal motivo, es necesario que el cabello se encuentre protegido contra las radiaciones para mantener su nutrición. Al mismo tiempo, en esta temporada, el bienestar capilar es afectado por otros factores (como el agua salada del mar y el cloro de las piletas) que inciden en la capa más externa del pelo. De esta manera, se produce una perturbación en la estructura capilar que favorece la resequedad. Por ello resulta importante conocer las principales recomendaciones para mantener y proteger la salud del cabello antes, durante y después del verano.
Cuidado capilar en el verano.
Antes de la exposición al sol, se aconseja realizar un tratamiento nutritivo intenso con productos capilares que tengan filtro UV. Se sugiere tener principal cuidado con los cabellos teñidos, ya que por sí misma la tintura produce resequedad. En caso que se decida realizar color antes de la temporada, se recomienda hacer un tono más oscuro de lo normal para contrarrestar los efectos de la radiación ultravioleta y utilizar con mayor asiduidad baños o cremas restauradoras. En vacaciones, los cuidados capilares deben ser constantes. En los últimos años, se han diseñado numerosos productos para el cuidado capilar durante el verano. De ellos, se aconsejan principalmente los protectores solares para el pelo, las cremas para peinar y los diferentes productos como Humectantes, de brillo, anticloro y las Keratinas para cerrar los poros. Es aconsejable que las personas con problemas de alopecia utilicen protector solar en las zonas con ausencia total o escases de pelo o, ya que la piel se encuen-
tra más sensible y expuesta a daños y quemaduras. Al salir del mar o de la pileta, se recomienda lavarse el cabello con agua dulce y tibia para remover los restos de sal o cloro. Se sugiere realizar el baño con un champú con protector solar para mantener saludables las cutículas del pelo. Posteriormente, se debe colocar una crema para peinar con la finalidad de hidratar y evitar el resecamiento de la fibra capilar. Una vez finalizada la temporada estival, se sugiere cortar las puntas y colocar una ampolla con Vitamina E para devolverle al pelo su brillo y vitalidad.
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A peinarse...
Amigos de Uno Bahía Club en el Desafío del Lago Aluminé.
Los Tiburones en el Desafío Nonthue en San Martín de los Andes.
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Uno Corre dijo presente en la carrera de Reyes.
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Pipo Rivas , Patricia Lauren, Andrés “el Gaita” Martínez y Diego Jannots en el Triatlon de Pucón, Chile.
En la Escuelita deportiva de Verano, se disfrazaros de piratas, nos divertimos mucho!!!
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Los chicos de la Escuelita participaron en un encuentro de Natacion en S. Sportiva.
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